Полезные свойства и противопоказания чая с мятой
Стрессы, депрессии, гиперактивность, неврозы… Современный человек сталкивается с массой психологических и эмоциональных проблем. Чай с мятой – натуральное успокоительное средство, известное с древних времён.
Многим запах и вкус мятного чая знаком с детства. Наши бабушки часто использовали этот напиток для успокоения и нормализации сна. Но если в прежние времена свойства растений открывали опытным путём, то сегодня наука точно знает, какие полезные вещества содержатся в целебных травах.
Полезные свойства мяты
Неповторимый аромат листьям мяты придаёт содержащийся в них ментол. Именно он обеспечивает мятному напитку освежающий вкус. Эфирные масла ментола облегчают дыхание и снимают заложенность носа при простудных заболеваниях. Высокое содержание витамина C в мяте помогает укрепить иммунитет и справиться с болезнью.
Листья мяты обладают сосудорасширяющим действием, поэтому показаны при гипертонии, хронических головных болях.
Настой листьев мяты эффективен при нервозности, повышенной тревожности, помогает при нарушениях сна, бессоннице.
Мята поможет тем, кто хочет похудеть. Она подавляет аппетит, улучшает работу пищеварительной системы, способствует выведению токсинов из организма. Рекомендуется употребление чая с мятой тем, кого укачивает в дороге. Мята снимает тошноту, головокружение.
Противопоказаниями к употреблению мяты считаются гипотония (пониженное давление), детский возраст до 3 лет, беременность, а также индивидуальная непереносимость. С осторожностью стоит пить мятные напитки людям с повышенной кислотностью желудка.
Бодрит или успокаивает?
В числе свойств мяты всегда называют два совершенно противоположных: успокаивающее (седативное) и бодрящее. Как это возможно? Дело в том, что эффект, оказываемый мятой на организм, напрямую зависит от:
- Крепости напитка,
- Количества выпитого напитка,
-
Других компонентов, входящих в состав мятного чая.
Так, в сочетании с зелёным или чёрным чаем с утра мята наполнит бодростью, придаст сил. А если заварить мятный лист с душицей и выпить настой с ложечкой мёда за 1–2 часа до сна, это успокоит, расслабит и обеспечит хороший сон.
Напитки с мятой от «Алтэя»
Существует множество рецептов ароматных чаёв с мятой. В чайной серии «Алтэя» представлены два варианта напитков.
Любителям традиционного чаепития мы предлагаем попробовать «Зелёный чай с мятой и липой». Мята придаёт этому напитку дополнительный вкусовой акцент, а в сочетании с зелёным чаем обеспечивает бодрящий эффект. Чай «Луговой» – это травяной сбор, в состав которого, помимо мяты, входят душица, листья земляники и зверобой. Такое сочетание придаёт напитку успокаивающие свойства.
Чтобы приготовить напиток из серии «Алтэя», 1 чайную ложку чая (либо 1-2 фильтр-пакета) нужно залить стаканом кипятка и дать настояться под крышкой около 15 минут.
Мятный чай, польза и вред, как заваривать чай из мяты
Все мы ее знаем, нам она кажется самой обыкновенной травкой, на которую не обращаем особого внимания. Многие, правда, регулярно употребляют, напиток из нее. Ее вкус известен и большим и маленьким. Вкусовые качества этого великолепного растения — это его визитная карточка. Это мята.
Именно пищевые добавки, обладающие мятным вкусом, мы можем встретить во многих продуктах. Это, конечно же, жевательная резинка, бутилированные чаи и вода, конфеты, леденцы и многое другое, и все они со специфичным охлаждающим вкусом. А в домашних условиях из нее можно приготовить великолепный, вкусный и полезный мятный чай.
Многие не знают, что мята перечная, которой присуще эта особенность, является гибридом, который был получен человеком. В природе этого вида нет. Родительские его особи — это мята водяная, мята полевая и другие. Нашу с вами любимую мяту культивируют как отдельные садоводы-любители на своих дачах и огородах, так и в специализированных хозяйствах.
Мята цветет в июне-июле, в это время ее собирают, высушивают. Впоследствии заваривают вкусный, полезный и ароматный чай. В чем его польза, знают не все.
Польза мяты и мятного чая
Известно, что в листьях мяты кроме ментола содержатся провитамин А, микро- и макроэлементы. Это неплохо бы взять любой хозяйке на заметку. Пить мятный чай будут даже дети. Польза его неоспорима. Да и купить сухую мяту несложно. А можно собрать и высушить самим. Благо это довольно просто, особенно если она растет на вашем приусадебном участке.
Широко ее используют и в кулинарии разных стран.
Ментол, который обладает антисептическим, обезболивающим и раздражающим свойствами, позволяет ее использовать при самых различных заболеваниях, а также для их профилактики. Список этих недугов достаточно обширный.
- Воспалительные заболевания полости рта — мята применяется в виде полосканий.
- Крапивница, нейродермит, экзема, используют в качестве успокаивающих ванн или ванночек.
- Мигрень, могут использовать листья свежей мяты.
- Мята имеет иммуностимулирующие и иммуноукрепляющие свойства, обусловленные ее химическим составом.
- При заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
- Как успокоительное средство в период стрессов, повышенных нагрузок и при переутомлении.
- Снижает артериальное давление.
Вред и противопоказания
При использовании этого замечательного растения помните одно. Всегда нужно соблюдать чувство меры, важен здравый смысл при употреблении абсолютно любого продукта животного или растительного происхождения.
- При избыточном употреблении мяты и мятного чая может возникать сонливость, апатия и даже депрессия.
- Употребление мяты в большом количестве может привести к снижению либидо, как у мужчин, так и у женщин, уменьшить вероятность наступления беременности.
- Мята снижает тонус кровеносных сосудов, что может спровоцировать ухудшение оттока венозной крови и, соответственно, вызвать возникновение или обострение варикозной болезни, геморроя и ряда других заболеваний.
- Мята снижает артериальное давление, что может резко ухудшить состояние при гипотонии.
- При пониженной кислотности желудочного сока употребление мяты и чая из нее часто вызывает изжогу.
Не рекомендуется употреблять мяту детям до 3 лет. Кроме того, надо помнить, что возможно возникновение аллергических реакций на нее.
Как правильно заваривать мятный чай
Существует множество способов заваривания мятного чая. Самый простой — добавить 2-3 листочка мяты при заваривании обычного чая, черного или зеленого. Особенно хороша мята с зеленым чаем, их вкусы, да и полезные свойства, прекрасно гармонируют и дополняют друг друга.
Чистый мятный чай заваривается таким способом. Столовую ложку мяты залить литром кипятка, но не крутого, а остуженного до 80-85 градусов, и настаивать 15 минут. Заваренный таким способом чай лучше всего пить с лимоном, но без сахара.
Если же вы хотите в полной мере насладиться ароматным напитком, почувствовать все его нюансы и оттенки вкуса, то воспользуйтесь классическим арабским рецептом заваривания мятного чая.
В летнюю жару очень хорош мятный чай со льдом. Заварив чай одним из вышеописанных способов, в него можно добавить немного сахара или меда в качестве подсластителя и положить несколько кубиков льда.
Мята при правильном к ней подходе поможет вам во многих ситуациях, станет незаменимым помощником на многие годы.
Мяту можно не всем: польза и противопоказания. Politeka
Многие из нас привыкли добавлять листья мяты в чай или домашний лимонад. Узнайте, чем она так полезна и для кого опасна
Выводит лишнюю жидкость
Мало кто знает, что мята оказывает мощное мочегонное действие. Употребляя обычный чай с мятой, можно избавить свой организм от лишней жидкости, а также улучшить общее самочувствие.
Однако злоупотреблять растением не стоит – в противном случае вы можете столкнуться с обезвоживанием.
Избавляет от тошноты
Польза мяты также заключается в ее способности избавлять от внезапного приступа тошноты. Такой эффект связан с влиянием эфирного масла на мышцы желудочно-кишечного тракта. Другими словами, под воздействием масел мышцы расслабляются, что и помогает избавиться от тошноты.
Успокаивает нервы
Пожалуй, одним из главных полезных свойств мяты можно назвать ее успокоительный эффект. Эту ароматную травку часто прописывают тем, кто страдает от бессонницы, а также людям с повышенным уровнем тревоги.
Противовоспалительное действие
Об этом свойстве мяты также знают не все. Тем не менее она входит в состав большинства противовоспалительных мазей. Правда, в данном случае речь идет лишь о мяте перечной.
Улучшает кровообращение
Исследования целебных свойств мяты показали, что это растение также способно улучшать кровообращение.
Это происходит за счет расширения сосудов головного мозга после употребления мяты.
Смягчает слизистые оболочки
Чай с мятой чрезвычайно полезен и для слизистых оболочек. В частности, листья мяты оказывают смягчающее действие на слизистые органов дыхания. Поэтому препараты на основе растения часто назначают при бронхитах, трахеитах и других заболеваниях.
Лечит простуду
Специалисты рекомендуют включать мяту в рацион больных простудой. Так, чай с мятой и лимоном придает сил, облегчает боль в горле, а также помогает снизить температуру тела.
Борется с гипертонией
Напиток на основе мяты, валерианы и ромашки поможет предотвратить развитие гипертонии. Такую настойку рекомендуют употреблять ежедневно по 70 мл. Однако перед применением народного лекарства не забудьте проконсультироваться с доктором, поскольку мята, как и другие травы, имеет ряд противопоказаний.
Противопоказания
Злоупотреблять мятой не стоит беременным женщинам, людям с низким давлением, а также тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы или органов кровообращения.
Свойства мяты могут негативно повлиять на здоровье маленьких детей, а также мужчин, у которых мята может спровоцировать бесплодие.
Напомним про топ самых необычных способов победить застуду
Как сообщала Politeka, это универсальное лекарство: зачем нужно пить мятный чай
Также Politeka писала про чай с травами: какие растения ни в коем случае нельзя использовать
Правильное употребление чая с мятой для здоровья: рецепты, приготовление, ингредиенты
Мята род растений, насчитывающий около тридцати видов. Согласно античной легенде, так звали прекрасную нимфу, в которую влюбился подземный бог Аид. Ревнивая супруга превратила соперницу в душистое растение.
Все разновидности мяты содержат ментол в большом количестве, эфирные масла, каротин. Многие широко используются в медицине (народной и официальной), в кулинарии, ароматерапии, фармацевтике, косметологии.
Мята придает блюдам терпкий вкус. Применяется при изготовлении жевательных резинок и леденцов от кашля: прочищает дыхательные пути, освежает дыхание.
В древности растение использовалось как афродизиак, на мяте настаивались вина, ее применяли для изготовления сладких и тонизирующих напитков, добавляли к мясным блюдам как пряность, из мяты делали благовония и духи.
Лучший кофе получается из свежесмолотых кофейных зерен. Важно правильно подобрать жерновую кофемолку для дома.
Вы, наверное, слышали о тонизирующем китайском чае пуер? Узнайте, как приготовить пуэр на этой странице.
Способы приготовления чая с мятой
Заваривать мяту можно как свежую, так и сушеную. Во втором случае вы используете безводный концентрат, то есть, количество должно быть меньше.
- Самый простой рецепт: листья мяты и чай (черный, зеленый) смешивают в равных долях и заваривают кипятком. Настаивать 5-10 минут. Пить горячим, охлажденным, со льдом – по желанию.
- Чай с мятой и имбирем: на литр воды берут две столовые ложки листьев мяты, три – натертого имбиря (или порезанного ломтиками), четыре – лимонного сока, пять – меда. Смешать со свежезаваренным чаем или пить как есть.При простуде и переохлаждении добавляют щепотку черного или красного перца.
Мед можно заменить на сахар (это дело вкуса), лимонный сок – на апельсиновый. В состав имбирных чаев добавляется также корица, гвоздика, тертый чеснок, перец чили. В холод следует пить напиток горячим, в жару – со льдом.
- Чай с мятой и лимоном: по четыре столовых ложки мяты и чая на пол-литра кипятка. Остудить, выдавить сок одного лимона, добавить яблочный сок по вкусу. Можно разогреть или пить холодным.
- В состав заварки включают также мелиссу и ромашку, они усиливают успокаивающее действие напитка. Вкус чая могут улучшить чабрец, бадан, душица.
- Кроме цитрусовых и яблок для мятно-фруктовых чаев используют чернику, клюкву, облепиху, малину.Малина обладает сильным жаропонижающим и согревающим действием; клюква – противовоспалительное, антисептик, мочегонное; черника улучшает зрение; облепиха полезна во всех смыслах.
Смешать со свежезаваренным чаем или пить как есть.При простуде и переохлаждении добавляют щепотку черного или красного перца.
Все пропорции в рецептах условные: оптимальное сочетание ингредиентов человек может подобрать только самостоятельно, руководствуясь собственным вкусом.
Для улучшения вкуса и ради эксперимента можно добавить в чай свой любимый фрукт в натертом виде.
У парагвайского чай мате есть серьёзные противопоказания и предостережения в употребления. Узнайте больше про вред мате.
Хотите знать, как быстро приготовить дома настоящий капучино? Читайте о кофемашинах для дома с капучинатором здесь.
Также кофе можно готовить с применение готовых капсул. Больше о капсулах для кофеварки bosch по адресу: https://ahotcup.com/kofe/prigotovlenie/kapsuly-dlya-kofevarki.html
Другие применения чая из мяты
Если приложить к отеку смоченное в чае полотенце на десять-пятнадцать минут, отечность уменьшится.
Мятный отвар освежает полость рта. Поэтому если вы против использования химических освежающих дыхание средств, можете просто употреблять чай из мяты.
Для освежения кожи лица и здорового румянца используются кубики льда, замороженные из заваренного мятного чая.
Полезные свойства мяты
- Спазмолитик и анальгетик широкого спектра действия. Успокаивает головную боль, зубную, газообразование и боли в ЖКТ, купирует спазмы сосудов сердца и мозга.
- Успокаивает нервную систему, понижает давление, в т.ч. давление мозга. Чай рекомендован при гипертонии, стенокардии, невралгиях и неврозах, бессоннице, мигрени.
- Благодаря высокому содержанию ментола широко используется при бронхитах, ангинах и других проблемах дыхательных путей.
- Природный антисептик. При гриппах и респираторных заболеваниях оказывает комплексное воздействие: согревающее, противовоспалительное, антисептическое, смягчающее.
- Помогает при тошноте, укачивании, смягчает проявления морской болезни, токсикоза. Чай с мятой беременным женщинам рекомендован также как успокоительное средство и нормализующее деятельность желудка.
- Желчевыводящее средство. Применяется при гепатитах, камнях в желчном пузыре.
- Используется и как транквилизатор, и как тонизирующий напиток, в зависимости от пищевых добавок и индивидуальной реакции. Стимулирует деятельность мозга.
- Зеленый чай с мятой используется для нормализации обмена веществ, как шлаковыводящее средство, для избавления от лишних килограммов.
Применяется при гепатитах, камнях в желчном пузыре.Противопоказания по употреблению мяты
- Индивидуальная непереносимость. Реакция может быть любой: дыхательные спазмы, тошнота, рвота, высыпания, зуд.
- Повышенная чувствительность к ментолу и другим компонентам мяты.
- Низкое артериальное давление.
- Варикоз (при частом употреблении расширение вен может усиливаться).
- Не рекомендуется пить мятные чаи детям до трех лет.
- Женское и мужское бесплодие.
- Изжога, обострение язвенных болезней. В первую очередь это касается чая с перечной мятой: как и другие пряные пищевые компоненты, он увеличивает кислотность и вызывает раздражение слизистых.
- В индивидуальном порядке может снижать скорость реакции. В этом качестве противопоказан людям, чья деятельность требует концентрации и связана с риском.
При беременности нужно быть очень осторожными в употреблении лекарственных средств, даже народных. Читайте о рекомендациях по употреблению сиропа шиповника при беременности.
Иногда хочется разнообразить обычные напитки и попробовать что-то новое. Например, корица в чае добавит приятный аромат и пикантность. Подробнее по этому адресу.
А вы знаете, что чайный гриб вырастить достаточно просто? Читайте подробнее о том, как вырастить чайный гриб здесь: https://ahotcup.com/chai/drugie/nastoi-chajjnogo-griba-otlichnyjj-sposob.html
Считается также, что мята, как и отвар Иван Чая, способствуют снижению мужских гормонов в крови.
То есть, противопоказаны в больших количествах мужчинам и, как правило, рекомендованы женщинам: нормализуют гормональный баланс, замедляют рост волосяного покрова, нормализуют состояние в критические дни и при симптомах климакса.
Часто отмечается, что напиток пробуждает аппетит. Если вы худеете, это свойство тоже можно считать противопоказанием для употребления чая с мятой.
В любом случае мята не относится к числу сильнодействующих фитопрепаратов.
Применение чаев в разумных количествах вряд ли может принести серьезный вред (исключение – индивидуальная непереносимость). А в чрезмерных дозах даже самый безобидный продукт превращается в яд.
Лучшим показателем полезности или вредности продукта является потребность организма. Если вам нравится чай с мятой, польза наверняка есть. А если он вам неприятен, зачем себя заставлять?
Чай мята и мелисса — Емвкусно
В нашей семье первое место среди всех напитков занимает чай. Его любят все. В летнее время хорошо попить сока, компота, водички, а в зимний период чай просто не заменим. Он как мама, и согреет и успокоит. Я люблю черный листовой чай со сливками.
Дети больше любят с липой, мятой, мелиссой, чабрецом, акацией. Самый любимый чай у нас с мятой и медом или мятный микс с медом мы его пьем и зимой и летом. Просто летом еще добавляем лед, чтобы напиток стал еще более освежающим и бодрящим. Этот чай не только вкусный, но и очень полезный для здоровья. О пользе травяного чая можно прочитать здесь.
Чай с мятой является прекрасным средством от простудных заболеваний, помогает в стрессовых ситуациях, успокаивает, снимает головные боли, понижает давление. Мятный чай рекомендуется употреблять при спазмах желудка и кишечника. Мед, который входит в рецепт приготовления чая придает сладкий вкус и аромат. Бесспорной является и польза меда для здоровья, этот продукт еще называют жидким золотом. Уже много лет медом лечат простудные и легочные заболевания, малокровие и истощение, положительно влияет на моторную функцию желудка, производит успокаивающее действие на нервную систему, при регулярном употреблении дарит здоровый крепкий сон.
Вкусный чай с медом можно приготовить в домашних условиях всего за 5-7 минут.
Продукты для приготовления чай с мятой и мелиссой:
- мед 2 столовые ложки;
- мята (2 веточки свежей мяты) 20 грамм;
- мелисса (2 веточки свежей мелиссы) 20 грамм;
- вода (крутой кипяток) – пол литра;
- корица молотая — 2 грамм;
- гвоздика молотая (по вкусу) — 2 грамм.
На сайте также есть очень вкусный чай с апельсином и имбирем рекомендую попробовать.
Способ приготовления чая с мятой и мелиссой:
Веточки мяты и мелиссы хорошенько промыть, снять листочки и уложить в чашу. Залить крутым кипятком.
Добавить корицу и по вкусу гвоздику. Накрыть чашу и дать настояться около часа.
По истечении времени процедить напиток, добавить мёд и перемешать до его растворения.
Перед подачей чай мятный микс охладить.
Чай из мяты – это хорошее средство от простуды.
Также мятный чай применяют как успокаивающее средство при стрессе. Мятный чай очень полезно употреблять при спазмах желудка и кишечника, так как этот напиток обладает спазмолитическим и противовоспалительным свойством.
Не стоит также забывать и о неоспоримой пользе мёда. Но здесь помните: добавляйте мёд только в остывший чай, так как при температуре выше 40 градусов мёд теряет все свои полезные свойства. Такой чай с мятой и мелиссой можно пить хоть каждый день угощать гостей за праздничным столом.
Перечислим список полезных свойств этого замечательного чая:
- Лечит мигрени
- Успокаивает, расслабляет, лечит неврозы
- Помогает при заболеваниях органов дыхательной системы
- Улучшает обмен веществ
- Помогает при болях различного характера (особенно девушкам в период менстрсуального цикла)
Противопоказания — людям с пониженным артериальным давлением нужно отказаться от такого чая, так как он способствует его снижению.
Других противопоказаний у чая из мелиссы не имеется.
Чем полезен чай с мелиссой? Мелисса давно применяется людьми не только в рецептах народной медицины, но и официальная медицина с успехом применяет лечебные свойства этой неприметной травки. Еще древние греки заметили успокаивающее действие запаха мелиссы на пчел, потому и название «мелисса», переводится, как «пчела». Так чем же полезен чай с мелиссой? Но успокаивающе мелисса действует не только на пчел, но и на людей, потому те, кто ощущает тревогу, беспокойство, должны пить чай с мелиссой. Тогда все напряжение уходит и наступает приятное, легкое расслабление. Полезен такой чай и при неврозах, особенно сердечного характера, при заболеваниях легких с астматическим компонентом, при гастритах и некоторых других проблемах с желудком и кишечником. В начале климактерического периода стоит сделать привычкой выпивать хоть одну чашечку мятного чая, а еще лучше, это чай с мелиссой, тогда изменения, происходящие в организме, пройдут более мягко, без риска развития невроза.
Подходит ли чай с мелиссой при беременности
При беременности нужно осторожно относиться и к напиткам и к пище, которые в ином состоянии не могли бы навредить. Что же касается напитков, то следует отказаться от кофе и крепкого черного чая, а также от газированных напитков и некоторых соков, способных привести к аллергическим реакциям. А вот травяные чаи с мелиссой никак не повредят ни здоровью мамы, ни ее неродившемуся еще малышу. Еще есть мнение, что чай с мелиссой при беременности снижает риск токсикозов, мягко успокаивает нервную систему и улучшает функции вестибулярного аппарата. Хотя принимать его слишком часто тоже не стоит, чай с мелиссой можно принять на ночь, перед сном, но только в том случае, если пришлось поволноваться по какой-либо причине накануне. Когда сон регулярный и спокойный, то следует обойтись или теплым молоком на ночь, или фруктовым чаем.
Травяные чаи имеют в составе не только мелиссу, но и многие другие составляющие, которые можно сочетать, получая витаминные, вкусные и ароматные варианты травяного чая.
Добавляют и смородиновые листья, и шиповник, ягоды малины, дольки яблок или листья крапивы и лимона. И, конечно же, в такие составы в небольших количествах добавляют и мяту и мелиссу. Мелисса вообще женская трава, ведь чай с мелиссой можно пить не только при токсикозе, но и в те дни, когда девушек мучают менструальные боли, не менее эффективен этот чай при климаксе, сопровождаемом неврозами, при излишней сексуальной возбудимости и проблемах с придатками.
Мелиссовый чай
Если углубиться в историю, то можно заметить, что мелиссовый чай применяется ещё со времён Древней Греции. Так как уже тогда было замечено, что он благотворно успокаивающе влияет не только на насекомых, собирающих нектар(пчёл), но а также на людей.
Но на сегодняшний день учёные заметили, что она не только помогает успокоиться, а также положительно воздействует на весь организм в целом:
1.Помогает при головной боли, а также мигрени
2.Можно забыть о неврозе, так как чай позволит максимально расслабиться
3.
У вас улучшится обмен веществ
4.Поможет устранить самую разнообразную боль (в особенности тем девушкам, у которых болезненно проходит период менструации)
Кому нельзя пить такой чай
Так как мелисса обладает эффектом понижения давления, то чай из неё нельзя пить тем, у кого давление довольно низкое.
Возможно, Вас заинтересует:
Можно ли пить мятный чай при беременности
Российские чаеводы планируют занять около 10% отечественного рынка
13.06.2019Курс обработки чая на Всемирной чайной выставке предлагает практический опыт
14.06.2019Во время беременности женщина вынуждена полностью пересмотреть свой образ жизни, режим питания и питьевой режим. Будущие мамы переживают относительно того, не нанесут ли вред малышу некоторые привычки мамы и потребляемые продукты. Так, возникает важный вопрос, актуальный для женщин: можно ли беременным чай с мятой? Далеко не новость, что эфирное масло этого растения обладает мощным эффектом, поэтому использовать его нужно осторожно.
Разберемся, какими свойствами обладает мята при беременности и как она влияет на организм будущей матери и плода.
Особенности мятного чая
Эфирное масло мяты очень концентрировано. В нем имеется высокое содержание различных органических кислот, ментола, дубильных веществ. Точный состав будет зависеть от того, в каких погодных условиях произрастала мята, как она была собрана, как хранилась и каким способом произведено выделение эфирного масла.
Так или иначе, врачи сходятся во мнении, что концентрат эфирного масла мяты женщинам, вынашивающим ребенка, запрещен к применению. В некоторых случаях допускается только местное использование масла, немного разведенного водой (например, для снятия воспалений на коже). А вот насчет того, можно ли беременным пить чай с мятой, то медицина не может однозначно запретить этот напиток к употреблению.
Все потому, что такой чай готовится с добавлением небольшого количества листочков, стеблей и цветков. В общей сложности в них содержится не так уж и много эфирного масла, поэтому навредить маме и малышу он не сможет.
Главное – не переусердствовать. Мятный чай или отвар – это не такой уж безобидный напиток, который можно употреблять бесконтрольно и в неограниченных количествах. В день допускается прием 1-2 чашек мятного чая. Такой объем является наиболее оптимальным.
Итак, мы разобрались, что беременным можно чай с мятой. Но теперь нужно разобраться, в каких случаях этот напиток поможет, а в каких способен принести больше вреда, нежели пользы.
Чем полезен мятный чай при беременности
Мы уже определились с тем, какими особенностями обладает мятный чай, как его пить и в какой концентрации. Пить его исключительно ради удовольствия не стоит. Прием этого напитка показан в особых случаях, так как помогает справиться с рядом проблем, возникающих в период беременности:
- I триместр нередко сопровождается изнурительным токсикозом, так как происходит перестройка организма матери, адаптирующегося для успешного закрепления эмбриона в полости матки и дальнейшего вынашивания плода. Чтобы помочь справиться с такими симптомами токсикоза, как тошнота и головокружения, можно понемногу пить некрепко заваренный зеленый чай с мятой. Также считается, что при тошноте некоторым женщинам помогает лимон (в небольших количествах, при отсутствии заболеваний кишечника или аллергических реакций на цитрусовые). В таком случае, можно совместить два способа в один и применять чай с лимоном и мятой.
- Так как беременность может сопровождаться нарушениями стула и пищеварения, чай устраняет запоры и вздутие кишечника, ликвидирует или значительно уменьшает изжогу, способствует нормализации процессов переваривания.
Чтобы помочь справиться с такими симптомами токсикоза, как тошнота и головокружения, можно понемногу пить некрепко заваренный зеленый чай с мятой. Также считается, что при тошноте некоторым женщинам помогает лимон (в небольших количествах, при отсутствии заболеваний кишечника или аллергических реакций на цитрусовые). В таком случае, можно совместить два способа в один и применять чай с лимоном и мятой. Чтобы успокоиться, нормализовать сон, уменьшить тревожное состояние, показано умеренное потребление мятного чая.Мята для чая не должна сдержать вредных веществ и химических добавок. Чтобы купить натуральный продукт, который прошел тщательный радиологический контроль, необходимо покупать фито-препарат в проверенных аптеках. Только так можно быть уверенными в безопасности приобретенной мяты.
Может ли навредить мятный чай беременным?
Использование мяты далеко не во всех случаях безопасно, несмотря на то, что многие утверждают о безоговорочной пользе этого растения.
Тогда возникает вопрос относительно того, всегда ли можно пить такой чай или существуют какие-то противопоказания к применению? Поразительно, но те компоненты, которые в одном случае являются очень полезными, в другом они могут сильно навредить организму малыша и матери.
Чай с мятой при беременности имеет ряд ограничений:
Если у беременной имеются заболевания или нарушения в работе печени или почек, мята не рекомендуется.
Чрезмерное употребление мятного чая способно спровоцировать самопроизвольный аборт или вызвать преждевременные роды за счет того, что в мяте повышенное содержание эстрогенов.
При наличии гипотонии, то есть пониженного давления, количество потребляемого мятного чая тоже нужно контролировать.
Естественно, что при имеющейся аллергии на мяту или предрасположенности к аллергическим реакциям употреблять любые напитки или продукты, содержащие это растение, категорически запрещено.
Есть еще один немаловажный вопрос: можно ли кормящей маме чай с мятой? Известно, что выработка молока угнетается под влиянием веществ, входящих в состав мяты.
Ограничить употребление мятного чая нужно не только после рождения малыша, но и в III триместре беременности для того, чтобы в дальнейшем не возникло трудностей с налаживанием полноценной лактации.
Итак, мы разобрались, что чай из мяты при беременности способен как принести пользу, так и навредить, если не придерживаться рекомендаций к приему. Обладая мощным эффектом, мята беременным в некоторых случаях может стать настоящим спасением для будущей мамы. К тому же, этот ароматный напиток сумеет как прекрасно освежить в жаркую погоду, так и согреть в холода.
польза и вред, противопоказания, как часто можно пить
Среди популярных фитопрепаратов мята по праву занимает первые позиции. Польза от приема мяты для женщин однозначно превышает возможный вред. Многолетние растения этого рода насчитывают 25 видов, самым распространенным из которых является мята перечная.Состав мяты перечной
Среди веществ, входящих в состав мяты, наиболее ценны эфирные масла, флавоноиды и ментол.
В зависимости от сорта мяты, ментола может содержаться примерно 60%. Именно благодаря ему и ощущается легкий холодок при употреблении чая из растения. Это вещество имеет способность к местной анестезии. Содержит мята и дубильные вещества.
В мяту перечную входят ретинол, почти все витамины группы В, аскорбиновая кислота и витамин РР.
Основные макроэлементы представлены кальцием, магнием и калием. Среди микроэлементов главенствует железо. Дополняют список цинк, медь и марганец, а также жирные кислоты.
Польза мяты для организма
Это растение – настоящая находка. В народе перечную мяту давно называют «женской травой». С помощью отваров и настоек из этого растения можно получить такую пользу для организма:
- уменьшить или излечить воспаления органов малого таза;
- добиться облегчения болей при месячных;
- убрать негативные симптомы климакса;
- устранить застой молока в период лактации;
- добиться седативного эффекта по отношению к психике;
- провести витаминизацию иукрепить иммунитет.
Кроме этого, мята обладает сосудосуживающими свойствами. Это позволяет применять ее для понижения высокого артериального давления. Масло из мяты используют при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, при простудах, ларингитах и фарингитах.
Чай и отвар мяты для похудения и красоты
Еще одно направление «женского» применения мяты – косметология. Экстракты из мяты тонизируют кожу, убирая при этом местное раздражение. Жирная кожа после применения мятных лосьонов становится чище и суше. Вещества, входящие в состав травы, позволяют очистить поры от токсинов и тонизируют ее. Мяту широко применяют при производстве шампуней, ополаскивателей для волос и ротовой полости.
Мята — настоящая находка для здоровья женщинДля похудения обычно применяют вещества, ускоряющие обменные процессы. С этой целью в чай с мятой можно добавлять немного имбиря. Такой двухкомпонентный отвар мяты с имбирем успешно применяют для борьбы с лишними килограммами.
Мята при беременности
Однозначно доказано, что отвары мяты помогают снять токсикоз в первом и повышают общий тонус организма во втором триместре беременности.
Но мяту на поздних сроках вынашивания ребенка мяту стоит исключить из рациона. Это связано с тем, как влияет на женские гормоны это растение. Большая концентрация эстрогенов в его составе способна преждевременно стимулировать родовую деятельность.
Противопоказания
Ограничения к приему мяты связаны с пониженной кислотностью желудка. Это растение угнетает выработку желудочного сока, что приводит к расстройству работы желудочно-кишечного тракта. Не показана мята при варикозном расширении вен и гипотонии. Также следует исключить употребление мяты при аллергии на компоненты этого растения.
Если женщина употребляет мяту осознанно и грамотно, то это растение обязательно принесет ощутимую пользу для здоровья.
Читайте также: полезные свойства кинзы для женщин
Польза для здоровья, количество питья и побочные эффекты
Мята перечная — мятная трава, произрастающая в Европе и Азии.
На протяжении сотен лет люди использовали перечную мяту как ароматизатор, так и из-за ее лечебных свойств.
Мята перечная входит в состав множества современных продуктов, включая зубные пасты, конфеты и чаи.
Многие люди пьют чай из перечной мяты, потому что им нравится вкус, но он также может иметь ряд потенциальных преимуществ для здоровья.
Хотя исследования самого чая из перечной мяты не так много, исследователи изучили некоторые масла и другие соединения в листьях мяты перечной, такие как ментон, лимонен и ментол.
В этой статье мы исследуем некоторые потенциальные преимущества для здоровья мятного чая. Мы также расскажем, как приготовить свежий мятный чай в домашних условиях, а также о рисках и соображениях.
Мята перечная — популярный ароматизатор благодаря чистому, приятному запаху и вкусу. Чай из перечной мяты может помочь освежить дыхание человека, а также может иметь другие преимущества для борьбы с неприятным запахом изо рта.
Например, небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что полоскание горла смесью масел перечной мяты, лимона и чайного дерева помогло уменьшить неприятный запах изо рта у участников после операции на позвоночнике.
В одном обзоре 2015 года говорится, что масло перечной мяты обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь уменьшить количество бактерий, вызывающих зубной налет и заболевания десен.
Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что масло мяты перечной может помочь облегчить боль и расслабить мышцы.
Ментол обладает охлаждающим эффектом, который может помочь уменьшить напряжение или головную боль при мигрени, когда человек наносит масло мяты перечной на лоб или виски.
Не исключено, что аромат мятного чая может иметь аналогичный эффект.
Другое исследование 2016 года показало, что пары эфирных масел, таких как масло мяты перечной, обладают антибактериальными свойствами, которые могут помочь облегчить некоторые типы инфекций верхних дыхательных путей.
Вдыхание пара и паров может помочь облегчить заложенность носа при простуде и других инфекциях верхних дыхательных путей.
Некоторые люди считают, что пары мятного чая, который содержит ментол, также помогают.
Люди давно используют перечную мяту как средство от проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка, вздутие живота и газы.
В одном систематическом обзоре 2017 года были обнаружены доказательства того, что прием капсул с маслом перечной мяты может помочь уменьшить боль у детей с функциональным абдоминальным болевым расстройством.
Возможно, что пить чай из перечной мяты может иметь аналогичный эффект.
Масло перечной мяты также может помочь уменьшить выраженность менструальных спазмов или дисменореи.
В одном исследовании 2016 г. изучалась эффективность масла мяты перечной у 127 молодых женщин с дисменореей. Согласно результатам исследования, капсулы с маслом мяты перечной были так же эффективны при облегчении менструальной боли, как и мефенамовая кислота, которая является разновидностью нестероидного противовоспалительного препарата.
Люди могут также захотеть попробовать чай с перечной мятой в качестве домашнего средства от менструальных спазмов.
Масла мяты перечной могут также помочь облегчить симптомы усталости и повысить уровень энергии.
В исследовании 2018 года с участием 24 человек капсулы с маслом перечной мяты снижали умственную усталость и улучшали когнитивные функции по сравнению с плацебо. Однако исследование было очень небольшим, поэтому для подтверждения результатов необходимы дальнейшие исследования.
Некоторые исследования показали, что эфирные масла мяты перечной могут помочь убить вредные бактерии.
Например, одно исследование 2018 года показало, что масла мяты перечной помогли уменьшить рост бактерий, таких как Escherichia coli , Listeria и Salmonella в ананасовом соке.
Однако масла перечной мяты были менее эффективны в уменьшении количества бактерий, когда исследователи добавляли их в сок манго.
Кроме того, в одном обзоре 2015 года были обнаружены доказательства того, что масло перечной мяты может помочь уменьшить количество вредных бактерий во рту, а в одном обзоре 2013 года сделан вывод о том, что ментол обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
Чайные пакетики с мятой перечной широко доступны во многих магазинах здоровья и продуктовых магазинах. Тем не менее, люди могут быстро приготовить свежий чай из перечной мяты дома, используя только листья перечной мяты и горячую воду.
Чтобы приготовить мятный чай в домашних условиях:
- Налейте в кастрюлю 2 стакана воды.
- Доведите воду до кипения, затем выключите огонь.
- Добавьте в воду четыре или пять порванных листьев мяты перечной.
- Накройте кастрюлю крышкой и дайте листьям настояться 5 минут или по вкусу.
- Процедите чай в кружку.
Человек может пить мятный чай в течение всего дня.
Чай с перечной мятой, естественно, не содержит кофеина, а это означает, что он не будет мешать человеку спать по ночам.
Чай из перечной мяты также не содержит калорий, что делает его отличной альтернативой газированным напиткам, фруктовым сокам и другим сладким напиткам.
Однако добавление в чай сахара, меда или сливок добавит калорийности напитку.
Чай из перечной мяты, как правило, безопасен для людей любого возраста.Однако некоторые люди считают, что употребление чая с мятой перечной может вызвать или усугубить симптомы изжоги и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Людям, страдающим аллергией на перечную мяту или какие-либо химические вещества, содержащиеся в ней, не следует пить мятный чай.
Чай из перечной мяты — популярный травяной чай, не содержащий калорий и кофеина.
Некоторые исследования показали, что масла перечной мяты могут иметь ряд других преимуществ для здоровья, таких как более свежее дыхание, лучшее пищеварение и уменьшение боли от головных болей.Чай из перечной мяты также обладает антибактериальными свойствами.
Тем не менее, проведено мало убедительных исследований в отношении конкретной пользы для здоровья от употребления чая с мятой перечной.
Хотя чай из перечной мяты в целом очень безопасен, некоторые люди с ГЭРБ считают, что его употребление может вызвать или усугубить их симптомы.
Польза для здоровья, количество питья и побочные эффекты
Мята перечная — мятная трава, произрастающая в Европе и Азии. На протяжении сотен лет люди использовали перечную мяту как ароматизатор, так и из-за ее лечебных свойств.
Мята перечная входит в состав множества современных продуктов, включая зубные пасты, конфеты и чаи.
Многие люди пьют чай из перечной мяты, потому что им нравится вкус, но он также может иметь ряд потенциальных преимуществ для здоровья.
Хотя исследования самого чая из перечной мяты не так много, исследователи изучили некоторые масла и другие соединения в листьях мяты перечной, такие как ментон, лимонен и ментол.
В этой статье мы исследуем некоторые потенциальные преимущества для здоровья мятного чая.Мы также расскажем, как приготовить свежий мятный чай в домашних условиях, а также о рисках и соображениях.
Мята перечная — популярный ароматизатор благодаря чистому, приятному запаху и вкусу. Чай из перечной мяты может помочь освежить дыхание человека, а также может иметь другие преимущества для борьбы с неприятным запахом изо рта.
Например, небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что полоскание горла смесью масел перечной мяты, лимона и чайного дерева помогло уменьшить неприятный запах изо рта у участников после операции на позвоночнике.
В одном обзоре 2015 года говорится, что масло перечной мяты обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь уменьшить количество бактерий, вызывающих зубной налет и заболевания десен.
Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что масло мяты перечной может помочь облегчить боль и расслабить мышцы.
Ментол обладает охлаждающим эффектом, который может помочь уменьшить напряжение или головную боль при мигрени, когда человек наносит масло мяты перечной на лоб или виски.
Не исключено, что аромат мятного чая может иметь аналогичный эффект.
Другое исследование 2016 года показало, что пары эфирных масел, таких как масло мяты перечной, обладают антибактериальными свойствами, которые могут помочь облегчить некоторые типы инфекций верхних дыхательных путей.
Вдыхание пара и паров может помочь облегчить заложенность носа при простуде и других инфекциях верхних дыхательных путей.
Некоторые люди считают, что пары мятного чая, который содержит ментол, также помогают.
Люди давно используют перечную мяту как средство от проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка, вздутие живота и газы.
В одном систематическом обзоре 2017 года были обнаружены доказательства того, что прием капсул с маслом перечной мяты может помочь уменьшить боль у детей с функциональным абдоминальным болевым расстройством.
Возможно, что пить чай из перечной мяты может иметь аналогичный эффект.
Масло перечной мяты также может помочь уменьшить выраженность менструальных спазмов или дисменореи.
В одном исследовании 2016 г. изучалась эффективность масла мяты перечной у 127 молодых женщин с дисменореей. Согласно результатам исследования, капсулы с маслом мяты перечной были так же эффективны при облегчении менструальной боли, как и мефенамовая кислота, которая является разновидностью нестероидного противовоспалительного препарата.
Люди могут также захотеть попробовать чай с перечной мятой в качестве домашнего средства от менструальных спазмов.
Масла мяты перечной могут также помочь облегчить симптомы усталости и повысить уровень энергии.
В исследовании 2018 года с участием 24 человек капсулы с маслом перечной мяты снижали умственную усталость и улучшали когнитивные функции по сравнению с плацебо. Однако исследование было очень небольшим, поэтому для подтверждения результатов необходимы дальнейшие исследования.
Некоторые исследования показали, что эфирные масла мяты перечной могут помочь убить вредные бактерии.
Например, одно исследование 2018 года показало, что масла мяты перечной помогли уменьшить рост бактерий, таких как Escherichia coli , Listeria и Salmonella в ананасовом соке.
Однако масла перечной мяты были менее эффективны в уменьшении количества бактерий, когда исследователи добавляли их в сок манго.
Кроме того, в одном обзоре 2015 года были обнаружены доказательства того, что масло перечной мяты может помочь уменьшить количество вредных бактерий во рту, а в одном обзоре 2013 года сделан вывод о том, что ментол обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
Чайные пакетики с мятой перечной широко доступны во многих магазинах здоровья и продуктовых магазинах. Тем не менее, люди могут быстро приготовить свежий чай из перечной мяты дома, используя только листья перечной мяты и горячую воду.
Чтобы приготовить мятный чай в домашних условиях:
- Налейте в кастрюлю 2 стакана воды.
- Доведите воду до кипения, затем выключите огонь.
- Добавьте в воду четыре или пять порванных листьев мяты перечной.
- Накройте кастрюлю крышкой и дайте листьям настояться 5 минут или по вкусу.
- Процедите чай в кружку.
Человек может пить мятный чай в течение всего дня.
Чай с перечной мятой, естественно, не содержит кофеина, а это означает, что он не будет мешать человеку спать по ночам.
Чай из перечной мяты также не содержит калорий, что делает его отличной альтернативой газированным напиткам, фруктовым сокам и другим сладким напиткам.
Однако добавление в чай сахара, меда или сливок добавит калорийности напитку.
Чай из перечной мяты, как правило, безопасен для людей любого возраста. Однако некоторые люди считают, что употребление чая с мятой перечной может вызвать или усугубить симптомы изжоги и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Людям, страдающим аллергией на перечную мяту или какие-либо химические вещества, содержащиеся в ней, не следует пить мятный чай.
Чай из перечной мяты — популярный травяной чай, не содержащий калорий и кофеина.
Некоторые исследования показали, что масла перечной мяты могут иметь ряд других преимуществ для здоровья, таких как более свежее дыхание, лучшее пищеварение и уменьшение боли от головных болей. Чай из перечной мяты также обладает антибактериальными свойствами.
Тем не менее, проведено мало убедительных исследований в отношении конкретной пользы для здоровья от употребления чая с мятой перечной.
Хотя чай из перечной мяты в целом очень безопасен, некоторые люди с ГЭРБ считают, что его употребление может вызвать или усугубить их симптомы.
Польза для здоровья, количество питья и побочные эффекты
Мята перечная — мятная трава, произрастающая в Европе и Азии. На протяжении сотен лет люди использовали перечную мяту как ароматизатор, так и из-за ее лечебных свойств.
Мята перечная входит в состав множества современных продуктов, включая зубные пасты, конфеты и чаи.
Многие люди пьют чай из перечной мяты, потому что им нравится вкус, но он также может иметь ряд потенциальных преимуществ для здоровья.
Хотя исследования самого чая из перечной мяты не так много, исследователи изучили некоторые масла и другие соединения в листьях мяты перечной, такие как ментон, лимонен и ментол.
В этой статье мы исследуем некоторые потенциальные преимущества для здоровья мятного чая. Мы также расскажем, как приготовить свежий мятный чай в домашних условиях, а также о рисках и соображениях.
Мята перечная — популярный ароматизатор благодаря чистому, приятному запаху и вкусу. Чай из перечной мяты может помочь освежить дыхание человека, а также может иметь другие преимущества для борьбы с неприятным запахом изо рта.
Например, небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что полоскание горла смесью масел перечной мяты, лимона и чайного дерева помогло уменьшить неприятный запах изо рта у участников после операции на позвоночнике.
В одном обзоре 2015 года говорится, что масло перечной мяты обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь уменьшить количество бактерий, вызывающих зубной налет и заболевания десен.
Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что масло мяты перечной может помочь облегчить боль и расслабить мышцы.
Ментол обладает охлаждающим эффектом, который может помочь уменьшить напряжение или головную боль при мигрени, когда человек наносит масло мяты перечной на лоб или виски.
Не исключено, что аромат мятного чая может иметь аналогичный эффект.
Другое исследование 2016 года показало, что пары эфирных масел, таких как масло мяты перечной, обладают антибактериальными свойствами, которые могут помочь облегчить некоторые типы инфекций верхних дыхательных путей.
Вдыхание пара и паров может помочь облегчить заложенность носа при простуде и других инфекциях верхних дыхательных путей.
Некоторые люди считают, что пары мятного чая, который содержит ментол, также помогают.
Люди давно используют перечную мяту как средство от проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка, вздутие живота и газы.
В одном систематическом обзоре 2017 года были обнаружены доказательства того, что прием капсул с маслом перечной мяты может помочь уменьшить боль у детей с функциональным абдоминальным болевым расстройством.
Возможно, что пить чай из перечной мяты может иметь аналогичный эффект.
Масло перечной мяты также может помочь уменьшить выраженность менструальных спазмов или дисменореи.
В одном исследовании 2016 г. изучалась эффективность масла мяты перечной у 127 молодых женщин с дисменореей. Согласно результатам исследования, капсулы с маслом мяты перечной были так же эффективны при облегчении менструальной боли, как и мефенамовая кислота, которая является разновидностью нестероидного противовоспалительного препарата.
Люди могут также захотеть попробовать чай с перечной мятой в качестве домашнего средства от менструальных спазмов.
Масла мяты перечной могут также помочь облегчить симптомы усталости и повысить уровень энергии.
В исследовании 2018 года с участием 24 человек капсулы с маслом перечной мяты снижали умственную усталость и улучшали когнитивные функции по сравнению с плацебо. Однако исследование было очень небольшим, поэтому для подтверждения результатов необходимы дальнейшие исследования.
Некоторые исследования показали, что эфирные масла мяты перечной могут помочь убить вредные бактерии.
Например, одно исследование 2018 года показало, что масла мяты перечной помогли уменьшить рост бактерий, таких как Escherichia coli , Listeria и Salmonella в ананасовом соке.
Однако масла перечной мяты были менее эффективны в уменьшении количества бактерий, когда исследователи добавляли их в сок манго.
Кроме того, в одном обзоре 2015 года были обнаружены доказательства того, что масло перечной мяты может помочь уменьшить количество вредных бактерий во рту, а в одном обзоре 2013 года сделан вывод о том, что ментол обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
Чайные пакетики с мятой перечной широко доступны во многих магазинах здоровья и продуктовых магазинах. Тем не менее, люди могут быстро приготовить свежий чай из перечной мяты дома, используя только листья перечной мяты и горячую воду.
Чтобы приготовить мятный чай в домашних условиях:
- Налейте в кастрюлю 2 стакана воды.
- Доведите воду до кипения, затем выключите огонь.
- Добавьте в воду четыре или пять порванных листьев мяты перечной.
- Накройте кастрюлю крышкой и дайте листьям настояться 5 минут или по вкусу.
- Процедите чай в кружку.
Человек может пить мятный чай в течение всего дня.
Чай с перечной мятой, естественно, не содержит кофеина, а это означает, что он не будет мешать человеку спать по ночам.
Чай из перечной мяты также не содержит калорий, что делает его отличной альтернативой газированным напиткам, фруктовым сокам и другим сладким напиткам.
Однако добавление в чай сахара, меда или сливок добавит калорийности напитку.
Чай из перечной мяты, как правило, безопасен для людей любого возраста.Однако некоторые люди считают, что употребление чая с мятой перечной может вызвать или усугубить симптомы изжоги и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Людям, страдающим аллергией на перечную мяту или какие-либо химические вещества, содержащиеся в ней, не следует пить мятный чай.
Чай из перечной мяты — популярный травяной чай, не содержащий калорий и кофеина.
Некоторые исследования показали, что масла перечной мяты могут иметь ряд других преимуществ для здоровья, таких как более свежее дыхание, лучшее пищеварение и уменьшение боли от головных болей.Чай из перечной мяты также обладает антибактериальными свойствами.
Тем не менее, проведено мало убедительных исследований в отношении конкретной пользы для здоровья от употребления чая с мятой перечной.
Хотя чай из перечной мяты в целом очень безопасен, некоторые люди с ГЭРБ считают, что его употребление может вызвать или усугубить их симптомы.
Польза для здоровья, количество питья и побочные эффекты
Мята перечная — мятная трава, произрастающая в Европе и Азии. На протяжении сотен лет люди использовали перечную мяту как ароматизатор, так и из-за ее лечебных свойств.
Мята перечная входит в состав множества современных продуктов, включая зубные пасты, конфеты и чаи.
Многие люди пьют чай из перечной мяты, потому что им нравится вкус, но он также может иметь ряд потенциальных преимуществ для здоровья.
Хотя исследования самого чая из перечной мяты не так много, исследователи изучили некоторые масла и другие соединения в листьях мяты перечной, такие как ментон, лимонен и ментол.
В этой статье мы исследуем некоторые потенциальные преимущества для здоровья мятного чая.Мы также расскажем, как приготовить свежий мятный чай в домашних условиях, а также о рисках и соображениях.
Мята перечная — популярный ароматизатор благодаря чистому, приятному запаху и вкусу. Чай из перечной мяты может помочь освежить дыхание человека, а также может иметь другие преимущества для борьбы с неприятным запахом изо рта.
Например, небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что полоскание горла смесью масел перечной мяты, лимона и чайного дерева помогло уменьшить неприятный запах изо рта у участников после операции на позвоночнике.
В одном обзоре 2015 года говорится, что масло перечной мяты обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь уменьшить количество бактерий, вызывающих зубной налет и заболевания десен.
Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что масло мяты перечной может помочь облегчить боль и расслабить мышцы.
Ментол обладает охлаждающим эффектом, который может помочь уменьшить напряжение или головную боль при мигрени, когда человек наносит масло мяты перечной на лоб или виски.
Не исключено, что аромат мятного чая может иметь аналогичный эффект.
Другое исследование 2016 года показало, что пары эфирных масел, таких как масло мяты перечной, обладают антибактериальными свойствами, которые могут помочь облегчить некоторые типы инфекций верхних дыхательных путей.
Вдыхание пара и паров может помочь облегчить заложенность носа при простуде и других инфекциях верхних дыхательных путей.
Некоторые люди считают, что пары мятного чая, который содержит ментол, также помогают.
Люди давно используют перечную мяту как средство от проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка, вздутие живота и газы.
В одном систематическом обзоре 2017 года были обнаружены доказательства того, что прием капсул с маслом перечной мяты может помочь уменьшить боль у детей с функциональным абдоминальным болевым расстройством.
Возможно, что пить чай из перечной мяты может иметь аналогичный эффект.
Масло перечной мяты также может помочь уменьшить выраженность менструальных спазмов или дисменореи.
В одном исследовании 2016 г. изучалась эффективность масла мяты перечной у 127 молодых женщин с дисменореей. Согласно результатам исследования, капсулы с маслом мяты перечной были так же эффективны при облегчении менструальной боли, как и мефенамовая кислота, которая является разновидностью нестероидного противовоспалительного препарата.
Люди могут также захотеть попробовать чай с перечной мятой в качестве домашнего средства от менструальных спазмов.
Масла мяты перечной могут также помочь облегчить симптомы усталости и повысить уровень энергии.
В исследовании 2018 года с участием 24 человек капсулы с маслом перечной мяты снижали умственную усталость и улучшали когнитивные функции по сравнению с плацебо. Однако исследование было очень небольшим, поэтому для подтверждения результатов необходимы дальнейшие исследования.
Некоторые исследования показали, что эфирные масла мяты перечной могут помочь убить вредные бактерии.
Например, одно исследование 2018 года показало, что масла мяты перечной помогли уменьшить рост бактерий, таких как Escherichia coli , Listeria и Salmonella в ананасовом соке.
Однако масла перечной мяты были менее эффективны в уменьшении количества бактерий, когда исследователи добавляли их в сок манго.
Кроме того, в одном обзоре 2015 года были обнаружены доказательства того, что масло перечной мяты может помочь уменьшить количество вредных бактерий во рту, а в одном обзоре 2013 года сделан вывод о том, что ментол обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
Чайные пакетики с мятой перечной широко доступны во многих магазинах здоровья и продуктовых магазинах. Тем не менее, люди могут быстро приготовить свежий чай из перечной мяты дома, используя только листья перечной мяты и горячую воду.
Чтобы приготовить мятный чай в домашних условиях:
- Налейте в кастрюлю 2 стакана воды.
- Доведите воду до кипения, затем выключите огонь.
- Добавьте в воду четыре или пять порванных листьев мяты перечной.
- Накройте кастрюлю крышкой и дайте листьям настояться 5 минут или по вкусу.
- Процедите чай в кружку.
Человек может пить мятный чай в течение всего дня.
Чай с перечной мятой, естественно, не содержит кофеина, а это означает, что он не будет мешать человеку спать по ночам.
Чай из перечной мяты также не содержит калорий, что делает его отличной альтернативой газированным напиткам, фруктовым сокам и другим сладким напиткам.
Однако добавление в чай сахара, меда или сливок добавит калорийности напитку.
Чай из перечной мяты, как правило, безопасен для людей любого возраста. Однако некоторые люди считают, что употребление чая с мятой перечной может вызвать или усугубить симптомы изжоги и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Людям, страдающим аллергией на перечную мяту или какие-либо химические вещества, содержащиеся в ней, не следует пить мятный чай.
Чай из перечной мяты — популярный травяной чай, не содержащий калорий и кофеина.
Некоторые исследования показали, что масла перечной мяты могут иметь ряд других преимуществ для здоровья, таких как более свежее дыхание, лучшее пищеварение и уменьшение боли от головных болей. Чай из перечной мяты также обладает антибактериальными свойствами.
Тем не менее, проведено мало убедительных исследований в отношении конкретной пользы для здоровья от употребления чая с мятой перечной.
Хотя чай из перечной мяты в целом очень безопасен, некоторые люди с ГЭРБ считают, что его употребление может вызвать или усугубить их симптомы.
Польза для здоровья, количество питья и побочные эффекты
Мята перечная — мятная трава, произрастающая в Европе и Азии. На протяжении сотен лет люди использовали перечную мяту как ароматизатор, так и из-за ее лечебных свойств.
Мята перечная входит в состав множества современных продуктов, включая зубные пасты, конфеты и чаи.
Многие люди пьют чай из перечной мяты, потому что им нравится вкус, но он также может иметь ряд потенциальных преимуществ для здоровья.
Хотя исследования самого чая из перечной мяты не так много, исследователи изучили некоторые масла и другие соединения в листьях мяты перечной, такие как ментон, лимонен и ментол.
В этой статье мы исследуем некоторые потенциальные преимущества для здоровья мятного чая. Мы также расскажем, как приготовить свежий мятный чай в домашних условиях, а также о рисках и соображениях.
Мята перечная — популярный ароматизатор благодаря чистому, приятному запаху и вкусу. Чай из перечной мяты может помочь освежить дыхание человека, а также может иметь другие преимущества для борьбы с неприятным запахом изо рта.
Например, небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что полоскание горла смесью масел перечной мяты, лимона и чайного дерева помогло уменьшить неприятный запах изо рта у участников после операции на позвоночнике.
В одном обзоре 2015 года говорится, что масло перечной мяты обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь уменьшить количество бактерий, вызывающих зубной налет и заболевания десен.
Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что масло мяты перечной может помочь облегчить боль и расслабить мышцы.
Ментол обладает охлаждающим эффектом, который может помочь уменьшить напряжение или головную боль при мигрени, когда человек наносит масло мяты перечной на лоб или виски.
Не исключено, что аромат мятного чая может иметь аналогичный эффект.
Другое исследование 2016 года показало, что пары эфирных масел, таких как масло мяты перечной, обладают антибактериальными свойствами, которые могут помочь облегчить некоторые типы инфекций верхних дыхательных путей.
Вдыхание пара и паров может помочь облегчить заложенность носа при простуде и других инфекциях верхних дыхательных путей.
Некоторые люди считают, что пары мятного чая, который содержит ментол, также помогают.
Люди давно используют перечную мяту как средство от проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка, вздутие живота и газы.
В одном систематическом обзоре 2017 года были обнаружены доказательства того, что прием капсул с маслом перечной мяты может помочь уменьшить боль у детей с функциональным абдоминальным болевым расстройством.
Возможно, что пить чай из перечной мяты может иметь аналогичный эффект.
Масло перечной мяты также может помочь уменьшить выраженность менструальных спазмов или дисменореи.
В одном исследовании 2016 г. изучалась эффективность масла мяты перечной у 127 молодых женщин с дисменореей. Согласно результатам исследования, капсулы с маслом мяты перечной были так же эффективны при облегчении менструальной боли, как и мефенамовая кислота, которая является разновидностью нестероидного противовоспалительного препарата.
Люди могут также захотеть попробовать чай с перечной мятой в качестве домашнего средства от менструальных спазмов.
Масла мяты перечной могут также помочь облегчить симптомы усталости и повысить уровень энергии.
В исследовании 2018 года с участием 24 человек капсулы с маслом перечной мяты снижали умственную усталость и улучшали когнитивные функции по сравнению с плацебо. Однако исследование было очень небольшим, поэтому для подтверждения результатов необходимы дальнейшие исследования.
Некоторые исследования показали, что эфирные масла мяты перечной могут помочь убить вредные бактерии.
Например, одно исследование 2018 года показало, что масла мяты перечной помогли уменьшить рост бактерий, таких как Escherichia coli , Listeria и Salmonella в ананасовом соке.
Однако масла перечной мяты были менее эффективны в уменьшении количества бактерий, когда исследователи добавляли их в сок манго.
Кроме того, в одном обзоре 2015 года были обнаружены доказательства того, что масло перечной мяты может помочь уменьшить количество вредных бактерий во рту, а в одном обзоре 2013 года сделан вывод о том, что ментол обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
Чайные пакетики с мятой перечной широко доступны во многих магазинах здоровья и продуктовых магазинах. Тем не менее, люди могут быстро приготовить свежий чай из перечной мяты дома, используя только листья перечной мяты и горячую воду.
Чтобы приготовить мятный чай в домашних условиях:
- Налейте в кастрюлю 2 стакана воды.
- Доведите воду до кипения, затем выключите огонь.
- Добавьте в воду четыре или пять порванных листьев мяты перечной.
- Накройте кастрюлю крышкой и дайте листьям настояться 5 минут или по вкусу.
- Процедите чай в кружку.
Человек может пить мятный чай в течение всего дня.
Чай с перечной мятой, естественно, не содержит кофеина, а это означает, что он не будет мешать человеку спать по ночам.
Чай из перечной мяты также не содержит калорий, что делает его отличной альтернативой газированным напиткам, фруктовым сокам и другим сладким напиткам.
Однако добавление в чай сахара, меда или сливок добавит калорийности напитку.
Чай из перечной мяты, как правило, безопасен для людей любого возраста.Однако некоторые люди считают, что употребление чая с мятой перечной может вызвать или усугубить симптомы изжоги и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Людям, страдающим аллергией на перечную мяту или какие-либо химические вещества, содержащиеся в ней, не следует пить мятный чай.
Чай из перечной мяты — популярный травяной чай, не содержащий калорий и кофеина.
Некоторые исследования показали, что масла перечной мяты могут иметь ряд других преимуществ для здоровья, таких как более свежее дыхание, лучшее пищеварение и уменьшение боли от головных болей.Чай из перечной мяты также обладает антибактериальными свойствами.
Тем не менее, проведено мало убедительных исследований в отношении конкретной пользы для здоровья от употребления чая с мятой перечной.
Хотя чай из перечной мяты в целом очень безопасен, некоторые люди с ГЭРБ считают, что его употребление может вызвать или усугубить их симптомы.
Полезен ли вам мятный чай? Плюсы и минусы, информация о питании и многое другое
ИСТОЧНИКОВ:
Американский семейный врач : «Масло мяты перечной . ”
Американский журнал физиологии : «О ингибировании желудочной секреции маслом перечной мяты».
Архив клинической микробиологии : «Мята перечная и ее функции: обзор».
Непрерывное медицинское образование : «Масло перечной мяты при остром лечении головной боли напряжения».
Журнал клинической гастроэнтерологии : «Масло перечной мяты для лечения синдрома раздраженного кишечника: систематический обзор и метаанализ.”
Журнал Международного общества профилактической стоматологии : «Эфирные масла, их терапевтические свойства и применение в стоматологии: обзор».
Медицинский журнал Medeniyet : «Часто используемые травяные чаи во время беременности — краткое обновление».
Фитомедицина : Эфирные растительные масла и механизмы головной боли ».
Phytotherapy Research : «Обзор биологической активности и потенциальной пользы для здоровья чая с мятой перечной (Mentha piperita L.). »
Przeglad Gastroenterologiczny : «Факторы риска гастроэзофагеальной рефлюксной болезни: роль диеты».
Самая здоровая еда в мире: «Мята перечная».
Национальная медицинская библиотека США: «Влияние и безопасность ментола на артериальное давление и метаболические параметры у пациентов с предгипертензией и легкой гипертензией (ESMAB)».
Набави, С. М., Сунтар, И., Баррека, Д., и Хан, Х.Фитонутриенты в продуктах питания: от традиционного к рациональному использованию, Woodhead Publishing, 2020.
USDA FoodData Central: «Мята перечная, свежая».
9 преимуществ мятного чая — Чай «Стрекоза»
Люди веками заваривали и пили много разных растений. Несколько травяных чаев обычно используются в традиционной медицине по всему миру, чтобы облегчить тошноту, расстройство желудка, запор, головные боли и помочь спокойному сну.
Мята перечная и мята курчавая — это разновидности мяты, произрастающие как в Европе, так и в Азии, которые издавна ценились за их особые лечебные свойства и охлаждающее действие.
На протяжении многих поколений было известно, что употребление мятного чая полезно для пищеварения, и одно из самых популярных средств от расстройства желудка — это выпить чашку свежезаваренного мятного чая.
Давайте подробнее рассмотрим 9 преимуществ мятного чая и почему вы всегда должны иметь его в кухонном шкафу:
1.Успокаивающее расстройство желудка
Одно из самых известных преимуществ чая с перечной мятой — облегчение проблем с желудком.
Листья мяты перечной содержат сложные эфирные масла, в том числе ментол, ментон и лимонен, которые могут помочь успокоить расстройство желудка и улучшить пищеварение.
Мята перечная или листья мяты перечной можно комбинировать с другими полезными травами и экстрактами, такими как имбирь, корень алтея и ромашка, для приготовления настоев травяного чая, которые могут принести широкий спектр преимуществ для пищеварения, например, облегчить запоры.
2. Облегчение симптомов СРК
Врачи часто прописывают капсулы с маслом мяты перечной как естественное средство, помогающее пациентам, обращающимся за медицинской помощью по поводу синдрома раздраженного кишечника (СРК). Поэтому употребление чая с мятой может помочь облегчить такие симптомы СРК, как боль в животе, вздутие живота и метеоризм.
3. Без кофеина
Мятный чай не содержит кофеина. Хотя большинство людей пьют настой мятного чая, потому что им нравится освежающий вкус, многие находят его отличной альтернативой горячим напиткам с кофеином, таким как кофе, черный чай и даже зеленый чай, который также содержит немного кофеина.
Отказ от кофеина, особенно днем и вечером, может помочь при проблемах со сном, а также при тревоге и сердцебиении.
Недостаток кофеина также означает, что у вас меньше шансов получить еще один спад энергии, когда кофеин начнет исчезать.
4. Без сахара
Для тех, кто хочет снизить потребление сахара или отказывается от сахара по причинам, связанным со здоровьем, мятный чай с его легкой естественной сладостью и бодрящим ароматом является прекрасной увлажняющей альтернативой употреблению сахаросодержащей колы, фруктового сока и безалкогольных напитков.
Если вы чувствуете, что в середине дня чувствуете себя плохо, вместо сладкого безалкогольного напитка попробуйте выпить чашку мятного чая без калорий. Ваш уровень сахара в крови станет более стабильным, и вы избежите страшного энергетического кризиса, который наступает после скачка уровня инсулина.
5. Антибактериальный натуральный
Масло мяты перечной содержит соединения, которые, как говорят, обладают антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые помогают укрепить иммунную систему.
Мята также помогает бороться с инфекциями верхних дыхательных путей и облегчает заложенность носа. Если вы простудились или страдаете синуситом, выпейте чашку горячего чая с мятой и вдыхайте пары ментола, чтобы уменьшить заложенность носа.
6. Облегчение аллергии
Интересное соединение, содержащееся в перечной мяте, — розмариновая кислота, которая содержится в розмарине и некоторых продуктах мяты. Розмариновая кислота снижает симптомы аллергических реакций, включая чихание, зуд и насморк, которые возникают при сезонных аллергиях, таких как сенная лихорадка.
7. Неприятный запах изо рта
Мята перечная также является частым ингредиентом зубной пасты, мятных конфет и жевательной резинки, которые являются типичным продуктом продуктового магазина для борьбы с неприятным запахом изо рта. Тем не менее, мятный чай — отличный и совершенно естественный способ смыть бактерии во рту, которые могут вызвать неприятный запах изо рта.
8. Натуральное обезболивающее?
Считается, что аромат горячей чашки мятного чая положительно влияет на нашу обонятельную систему.Это может быть много применений, включая помощь при головных болях напряжения, поскольку пары естественного ментолового масла, выделяемые из листьев, могут помочь расслабить напряженные черепные мышцы и облегчить боль.
Точно так же успокаивающие соединения, содержащиеся в листьях мяты, также могут помочь уменьшить тяжесть дисменореи (менструальные спазмы). Поэтому, прежде чем переходить к обезболивающим, попробуйте сначала мятный чай.
9. Естественный импульс
Считается, что освежающий и стимулирующий эффект мятного чая также помогает повысить умственную активность и концентрацию.Аромат чая с перечной мятой стимулирует лимбическую систему, делая вас более внимательными — восхитительный способ повысить концентрацию внимания и сдать экзамен.
Чай Dragonfly’s Mint
Со всеми этими преимуществами мятного чая зачем ждать, чтобы попробовать его на себе? Независимо от того, являетесь ли вы приверженцем мяты или травным исследователем, мы думаем, что вы найдете что-то по душе в наших тщательно отобранных и смешанных чаях.
Наш чай Pure Peppermint изготавливается из экологически чистых органических листьев перечной мяты, медленно высушенных для сохранения в них особых эфирных масел.Восхитительно свежий и бодрящий с легкой сладостью, он является классикой в любое время дня.
Наша освежающая мята и вербена Garden из нашей коллекции чаев в форме пирамидки из чайного домика отлично подходит для тех, кто любит сладкий травяной и ароматный чай с мягким цитрусовым послевкусием. Настоящее удовольствие для ваших чувств!
Один из наших новейших чаев, Mint Garden Digestif, создан на основе знаменитых трав из британских и европейских ботанических традиций. Эта нежно яркая и успокаивающая смесь сочетает в себе органическую перечную мяту с другими органическими травами, поддерживающими пищеварение, такими как семена фенхеля, имбирь и крапива.Идеально подходит для очищения неба и успокоения организма после обильной еды, он стал одним из наших любимых.
Если вы хотите немного подбодрить меня, почему бы не попробовать наш тушащий марокканский мятный зеленый чай.
В Марокко, который подается весь день и ночь во время еды, каждая чашка этого чудесно восстанавливающего чая является освежающим сюрпризом. Попробуйте нашу ароматную смесь зеленого чая с порохом и листьев мяты, пьяных в чистом виде или с небольшой каплей меда в марокканском стиле!
При заваривании чая дайте чайнику немного остыть после закипания, чтобы не обжечь листья зеленого чая, затем просто залейте чайные пакетики горячей водой и настаивайте.Вкусный и один из наших бестселлеров!
Знаете ли вы?
Семейство мятных растений — это действительно древний класс растений, состоящий из более чем 30 различных видов, который на протяжении тысячелетий был частью кулинарного и лечебного мира. Название происходит от греческой нимфы Менте, которую Персефона превратила в растение, а веточки мяты даже были найдены в древних египетских гробницах!
Мята перечная — относительно новый ребенок в мятном блоке.