Чай с мятой как часто можно пить: полезные свойства и противопоказания для женщин

Во время беременности женщина вынуждена полностью пересмотреть свой образ жизни, режим питания и питьевой режим. Будущие мамы переживают относительно того, не нанесут ли вред малышу некоторые привычки мамы и потребляемые продукты. Так, возникает важный вопрос, актуальный для женщин: можно ли беременным чай с мятой? Далеко не новость, что эфирное масло этого растения обладает мощным эффектом, поэтому использовать его нужно осторожно. Разберемся, какими свойствами обладает мята при беременности и как она влияет на организм будущей матери и плода.

Особенности мятного чая

Эфирное масло мяты очень концентрировано. В нем имеется высокое содержание различных органических кислот, ментола, дубильных веществ. Точный состав будет зависеть от того, в каких погодных условиях произрастала мята, как она была собрана, как хранилась и каким способом произведено выделение эфирного масла.

Так или иначе, врачи сходятся во мнении, что концентрат эфирного масла мяты женщинам, вынашивающим ребенка, запрещен к применению. В некоторых случаях допускается только местное использование масла, немного разведенного водой (например, для снятия воспалений на коже). А вот насчет того, можно ли беременным пить чай с мятой, то медицина не может однозначно запретить этот напиток к употреблению.

Все потому, что такой чай готовится с добавлением небольшого количества листочков, стеблей и цветков. В общей сложности в них содержится не так уж и много эфирного масла, поэтому навредить маме и малышу он не сможет. Главное – не переусердствовать. Мятный чай или отвар – это не такой уж безобидный напиток, который можно употреблять бесконтрольно и в неограниченных количествах. В день допускается прием 1-2 чашек мятного чая. Такой объем является наиболее оптимальным.

Итак, мы разобрались, что беременным можно чай с мятой. Но теперь нужно разобраться, в каких случаях этот напиток поможет, а в каких способен принести больше вреда, нежели пользы.

Чем полезен мятный чай при беременности

Мы уже определились с тем, какими особенностями обладает мятный чай, как его пить и в какой концентрации. Пить его исключительно ради удовольствия не стоит. Прием этого напитка показан в особых случаях, так как помогает справиться с рядом проблем, возникающих в период беременности:

1. I триместр нередко сопровождается изнурительным токсикозом, так как происходит перестройка организма матери, адаптирующегося для успешного закрепления эмбриона в полости матки и дальнейшего вынашивания плода. Чтобы помочь справиться с такими симптомами токсикоза, как тошнота и головокружения, можно понемногу пить некрепко заваренный зеленый чай с мятой. Также считается, что при тошноте некоторым женщинам помогает лимон (в небольших количествах, при отсутствии заболеваний кишечника или аллергических реакций на цитрусовые). В таком случае, можно совместить два способа в один и применять чай с лимоном и мятой.
2. Так как беременность может сопровождаться нарушениями стула и пищеварения, чай устраняет запоры и вздутие кишечника, ликвидирует или значительно уменьшает изжогу, способствует нормализации процессов переваривания.

Беременность – очень непростой период для женщины как в физическом плане, так и моральном. Переживая за благополучный исход беременности и здоровье малыша, будущая мама может пребывать в состоянии нервного напряжения. Как известно, ребенок в утробе способен испытывать эмоции, у него тоже меняется настроение. Так как с матерью у него очень тесный контакт, ее эмоциональное состояние передается и ему. Чтобы успокоиться, нормализовать сон, уменьшить тревожное состояние, показано умеренное потребление мятного чая.

Мята для чая не должна сдержать вредных веществ и химических добавок. Чтобы купить натуральный продукт, который прошел тщательный радиологический контроль, необходимо покупать фито-препарат в проверенных аптеках. Только так можно быть уверенными в безопасности приобретенной мяты.

Может ли навредить мятный чай беременным?

Использование мяты далеко не во всех случаях безопасно, несмотря на то, что многие утверждают о безоговорочной пользе этого растения.

Тогда возникает вопрос относительно того, всегда ли можно пить такой чай или существуют какие-то противопоказания к применению? Поразительно, но те компоненты, которые в одном случае являются очень полезными, в другом они могут сильно навредить организму малыша и матери.

Чай с мятой при беременности имеет ряд ограничений:

Если у беременной имеются заболевания или нарушения в работе печени или почек, мята не рекомендуется.

Чрезмерное употребление мятного чая способно спровоцировать самопроизвольный аборт или вызвать преждевременные роды за счет того, что в мяте повышенное содержание эстрогенов.

При наличии гипотонии, то есть пониженного давления, количество потребляемого мятного чая тоже нужно контролировать.

Естественно, что при имеющейся аллергии на мяту или предрасположенности к аллергическим реакциям употреблять любые напитки или продукты, содержащие это растение, категорически запрещено.

Есть еще один немаловажный вопрос: можно ли кормящей маме чай с мятой? Известно, что выработка молока угнетается под влиянием веществ, входящих в состав мяты. Ограничить употребление мятного чая нужно не только после рождения малыша, но и в III триместре беременности для того, чтобы в дальнейшем не возникло трудностей с налаживанием полноценной лактации.

Итак, мы разобрались, что чай из мяты при беременности способен как принести пользу, так и навредить, если не придерживаться рекомендаций к приему. Обладая мощным эффектом, мята беременным в некоторых случаях может стать настоящим спасением для будущей мамы. К тому же, этот ароматный напиток сумеет как прекрасно освежить в жаркую погоду, так и согреть в холода.

польза и вред, противопоказания, как часто можно пить

Состав мяты перечной

Среди веществ, входящих в состав мяты, наиболее ценны эфирные масла, флавоноиды и ментол. В зависимости от сорта мяты, ментола может содержаться примерно 60%. Именно благодаря ему и ощущается легкий холодок при употреблении чая из растения. Это вещество имеет способность к местной анестезии. Содержит мята и дубильные вещества.

В мяту перечную входят ретинол, почти все витамины группы В, аскорбиновая кислота и витамин РР.

Основные макроэлементы представлены кальцием, магнием и калием. Среди микроэлементов главенствует железо. Дополняют список цинк, медь и марганец, а также жирные кислоты.

Польза мяты для организма

Это растение – настоящая находка. В народе перечную мяту давно называют «женской травой». С помощью отваров и настоек из этого растения можно получить такую пользу для организма:

• уменьшить или излечить воспаления органов малого таза;
• добиться облегчения болей при месячных;
• убрать негативные симптомы климакса;
• устранить застой молока в период лактации;
• добиться седативного эффекта по отношению к психике;
• провести витаминизацию иукрепить иммунитет.

Кроме этого, мята обладает сосудосуживающими свойствами. Это позволяет применять ее для понижения высокого артериального давления. Масло из мяты используют при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, при простудах, ларингитах и фарингитах.

Чай и отвар мяты для похудения и красоты

Еще одно направление «женского» применения мяты – косметология. Экстракты из мяты тонизируют кожу, убирая при этом местное раздражение. Жирная кожа после применения мятных лосьонов становится чище и суше. Вещества, входящие в состав травы, позволяют очистить поры от токсинов и тонизируют ее. Мяту широко применяют при производстве шампуней, ополаскивателей для волос и ротовой полости.

Для похудения обычно применяют вещества, ускоряющие обменные процессы. С этой целью в чай с мятой можно добавлять немного имбиря. Такой двухкомпонентный отвар мяты с имбирем успешно применяют для борьбы с лишними килограммами.

Мята при беременности 

Однозначно доказано, что отвары мяты помогают снять токсикоз в первом и повышают общий тонус организма во втором триместре беременности. Но мяту на поздних сроках вынашивания ребенка мяту стоит исключить из рациона. Это связано с тем, как влияет на женские гормоны это растение. Большая концентрация эстрогенов в его составе способна преждевременно стимулировать родовую деятельность.

Противопоказания

Ограничения к приему мяты связаны с пониженной кислотностью желудка. Это растение угнетает выработку желудочного сока, что приводит к расстройству работы желудочно-кишечного тракта. Не показана мята при варикозном расширении вен и гипотонии. Также следует исключить употребление мяты при аллергии на компоненты этого растения.

Если женщина употребляет мяту осознанно и грамотно, то это растение обязательно принесет ощутимую пользу для здоровья.

Читайте также: полезные свойства кинзы для женщин

Польза для здоровья, количество питья и побочные эффекты

Мята перечная — мятная трава, произрастающая в Европе и Азии. На протяжении сотен лет люди использовали перечную мяту как ароматизатор, так и из-за ее лечебных свойств.

Мята перечная входит в состав множества современных продуктов, включая зубные пасты, конфеты и чаи.

Многие люди пьют чай из перечной мяты, потому что им нравится вкус, но он также может иметь ряд потенциальных преимуществ для здоровья.

Хотя исследования самого чая из перечной мяты не так много, исследователи изучили некоторые масла и другие соединения в листьях мяты перечной, такие как ментон, лимонен и ментол.

В этой статье мы исследуем некоторые потенциальные преимущества для здоровья мятного чая. Мы также расскажем, как приготовить свежий мятный чай в домашних условиях, а также о рисках и соображениях.

Мята перечная — популярный ароматизатор благодаря чистому, приятному запаху и вкусу. Чай из перечной мяты может помочь освежить дыхание человека, а также может иметь другие преимущества для борьбы с неприятным запахом изо рта.

Например, небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что полоскание горла смесью масел перечной мяты, лимона и чайного дерева помогло уменьшить неприятный запах изо рта у участников после операции на позвоночнике.

В одном обзоре 2015 года говорится, что масло перечной мяты обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь уменьшить количество бактерий, вызывающих зубной налет и заболевания десен.

Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что масло мяты перечной может помочь облегчить боль и расслабить мышцы.

Ментол обладает охлаждающим эффектом, который может помочь уменьшить напряжение или головную боль при мигрени, когда человек наносит масло мяты перечной на лоб или виски.

Не исключено, что аромат мятного чая может иметь аналогичный эффект.

Другое исследование 2016 года показало, что пары эфирных масел, таких как масло мяты перечной, обладают антибактериальными свойствами, которые могут помочь облегчить некоторые типы инфекций верхних дыхательных путей.

Вдыхание пара и паров может помочь облегчить заложенность носа при простуде и других инфекциях верхних дыхательных путей.

Некоторые люди считают, что пары мятного чая, который содержит ментол, также помогают.

Люди давно используют перечную мяту как средство от проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка, вздутие живота и газы.

В одном систематическом обзоре 2017 года были обнаружены доказательства того, что прием капсул с маслом перечной мяты может помочь уменьшить боль у детей с функциональным абдоминальным болевым расстройством.

Возможно, что пить чай из перечной мяты может иметь аналогичный эффект.

Масло перечной мяты также может помочь уменьшить выраженность менструальных спазмов или дисменореи.

В одном исследовании 2016 г. изучалась эффективность масла мяты перечной у 127 молодых женщин с дисменореей. Согласно результатам исследования, капсулы с маслом мяты перечной были так же эффективны при облегчении менструальной боли, как и мефенамовая кислота, которая является разновидностью нестероидного противовоспалительного препарата.

Люди могут также захотеть попробовать чай с перечной мятой в качестве домашнего средства от менструальных спазмов.

Масла мяты перечной могут также помочь облегчить симптомы усталости и повысить уровень энергии.

В исследовании 2018 года с участием 24 человек капсулы с маслом перечной мяты снижали умственную усталость и улучшали когнитивные функции по сравнению с плацебо. Однако исследование было очень небольшим, поэтому для подтверждения результатов необходимы дальнейшие исследования.

Некоторые исследования показали, что эфирные масла мяты перечной могут помочь убить вредные бактерии.

Например, одно исследование 2018 года показало, что масла мяты перечной помогли уменьшить рост бактерий, таких как Escherichia coli , Listeria и Salmonella в ананасовом соке.

Однако масла перечной мяты были менее эффективны в уменьшении количества бактерий, когда исследователи добавляли их в сок манго.

Кроме того, в одном обзоре 2015 года были обнаружены доказательства того, что масло перечной мяты может помочь уменьшить количество вредных бактерий во рту, а в одном обзоре 2013 года сделан вывод о том, что ментол обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Чайные пакетики с мятой перечной широко доступны во многих магазинах здоровья и продуктовых магазинах. Тем не менее, люди могут быстро приготовить свежий чай из перечной мяты дома, используя только листья перечной мяты и горячую воду.

Чтобы приготовить мятный чай в домашних условиях:

1. Налейте в кастрюлю 2 стакана воды.
2. Доведите воду до кипения, затем выключите огонь.
3. Добавьте в воду четыре или пять порванных листьев мяты перечной.
4. Накройте кастрюлю крышкой и дайте листьям настояться 5 минут или по вкусу.
5. Процедите чай в кружку.

Человек может пить мятный чай в течение всего дня.

Чай с перечной мятой, естественно, не содержит кофеина, а это означает, что он не будет мешать человеку спать по ночам.

Чай из перечной мяты также не содержит калорий, что делает его отличной альтернативой газированным напиткам, фруктовым сокам и другим сладким напиткам.

Однако добавление в чай ​​сахара, меда или сливок добавит калорийности напитку.

Чай из перечной мяты, как правило, безопасен для людей любого возраста.Однако некоторые люди считают, что употребление чая с мятой перечной может вызвать или усугубить симптомы изжоги и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Людям, страдающим аллергией на перечную мяту или какие-либо химические вещества, содержащиеся в ней, не следует пить мятный чай.

Чай из перечной мяты — популярный травяной чай, не содержащий калорий и кофеина.

Некоторые исследования показали, что масла перечной мяты могут иметь ряд других преимуществ для здоровья, таких как более свежее дыхание, лучшее пищеварение и уменьшение боли от головных болей.Чай из перечной мяты также обладает антибактериальными свойствами.

Тем не менее, проведено мало убедительных исследований в отношении конкретной пользы для здоровья от употребления чая с мятой перечной.

Хотя чай из перечной мяты в целом очень безопасен, некоторые люди с ГЭРБ считают, что его употребление может вызвать или усугубить их симптомы.

Польза для здоровья, количество питья и побочные эффекты

Мята перечная — мятная трава, произрастающая в Европе и Азии. На протяжении сотен лет люди использовали перечную мяту как ароматизатор, так и из-за ее лечебных свойств.

Мята перечная входит в состав множества современных продуктов, включая зубные пасты, конфеты и чаи.

Многие люди пьют чай из перечной мяты, потому что им нравится вкус, но он также может иметь ряд потенциальных преимуществ для здоровья.

Хотя исследования самого чая из перечной мяты не так много, исследователи изучили некоторые масла и другие соединения в листьях мяты перечной, такие как ментон, лимонен и ментол.

В этой статье мы исследуем некоторые потенциальные преимущества для здоровья мятного чая.Мы также расскажем, как приготовить свежий мятный чай в домашних условиях, а также о рисках и соображениях.

Мята перечная — популярный ароматизатор благодаря чистому, приятному запаху и вкусу. Чай из перечной мяты может помочь освежить дыхание человека, а также может иметь другие преимущества для борьбы с неприятным запахом изо рта.

Например, небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что полоскание горла смесью масел перечной мяты, лимона и чайного дерева помогло уменьшить неприятный запах изо рта у участников после операции на позвоночнике.

В одном обзоре 2015 года говорится, что масло перечной мяты обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь уменьшить количество бактерий, вызывающих зубной налет и заболевания десен.

Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что масло мяты перечной может помочь облегчить боль и расслабить мышцы.

Ментол обладает охлаждающим эффектом, который может помочь уменьшить напряжение или головную боль при мигрени, когда человек наносит масло мяты перечной на лоб или виски.

Не исключено, что аромат мятного чая может иметь аналогичный эффект.

Другое исследование 2016 года показало, что пары эфирных масел, таких как масло мяты перечной, обладают антибактериальными свойствами, которые могут помочь облегчить некоторые типы инфекций верхних дыхательных путей.

Вдыхание пара и паров может помочь облегчить заложенность носа при простуде и других инфекциях верхних дыхательных путей.

Некоторые люди считают, что пары мятного чая, который содержит ментол, также помогают.

Люди давно используют перечную мяту как средство от проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка, вздутие живота и газы.

В одном систематическом обзоре 2017 года были обнаружены доказательства того, что прием капсул с маслом перечной мяты может помочь уменьшить боль у детей с функциональным абдоминальным болевым расстройством.

Возможно, что пить чай из перечной мяты может иметь аналогичный эффект.

Масло перечной мяты также может помочь уменьшить выраженность менструальных спазмов или дисменореи.

В одном исследовании 2016 г. изучалась эффективность масла мяты перечной у 127 молодых женщин с дисменореей. Согласно результатам исследования, капсулы с маслом мяты перечной были так же эффективны при облегчении менструальной боли, как и мефенамовая кислота, которая является разновидностью нестероидного противовоспалительного препарата.

Люди могут также захотеть попробовать чай с перечной мятой в качестве домашнего средства от менструальных спазмов.

Масла мяты перечной могут также помочь облегчить симптомы усталости и повысить уровень энергии.

В исследовании 2018 года с участием 24 человек капсулы с маслом перечной мяты снижали умственную усталость и улучшали когнитивные функции по сравнению с плацебо. Однако исследование было очень небольшим, поэтому для подтверждения результатов необходимы дальнейшие исследования.

Некоторые исследования показали, что эфирные масла мяты перечной могут помочь убить вредные бактерии.

Например, одно исследование 2018 года показало, что масла мяты перечной помогли уменьшить рост бактерий, таких как Escherichia coli , Listeria и Salmonella в ананасовом соке.

Однако масла перечной мяты были менее эффективны в уменьшении количества бактерий, когда исследователи добавляли их в сок манго.

Кроме того, в одном обзоре 2015 года были обнаружены доказательства того, что масло перечной мяты может помочь уменьшить количество вредных бактерий во рту, а в одном обзоре 2013 года сделан вывод о том, что ментол обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Чайные пакетики с мятой перечной широко доступны во многих магазинах здоровья и продуктовых магазинах. Тем не менее, люди могут быстро приготовить свежий чай из перечной мяты дома, используя только листья перечной мяты и горячую воду.

Чтобы приготовить мятный чай в домашних условиях:

1. Налейте в кастрюлю 2 стакана воды.
2. Доведите воду до кипения, затем выключите огонь.
3. Добавьте в воду четыре или пять порванных листьев мяты перечной.
4. Накройте кастрюлю крышкой и дайте листьям настояться 5 минут или по вкусу.
5. Процедите чай в кружку.

Человек может пить мятный чай в течение всего дня.

Чай с перечной мятой, естественно, не содержит кофеина, а это означает, что он не будет мешать человеку спать по ночам.

Чай из перечной мяты также не содержит калорий, что делает его отличной альтернативой газированным напиткам, фруктовым сокам и другим сладким напиткам.

Однако добавление в чай ​​сахара, меда или сливок добавит калорийности напитку.

Чай из перечной мяты, как правило, безопасен для людей любого возраста. Однако некоторые люди считают, что употребление чая с мятой перечной может вызвать или усугубить симптомы изжоги и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Людям, страдающим аллергией на перечную мяту или какие-либо химические вещества, содержащиеся в ней, не следует пить мятный чай.

Чай из перечной мяты — популярный травяной чай, не содержащий калорий и кофеина.

Некоторые исследования показали, что масла перечной мяты могут иметь ряд других преимуществ для здоровья, таких как более свежее дыхание, лучшее пищеварение и уменьшение боли от головных болей. Чай из перечной мяты также обладает антибактериальными свойствами.

Тем не менее, проведено мало убедительных исследований в отношении конкретной пользы для здоровья от употребления чая с мятой перечной.

Хотя чай из перечной мяты в целом очень безопасен, некоторые люди с ГЭРБ считают, что его употребление может вызвать или усугубить их симптомы.

Польза для здоровья, количество питья и побочные эффекты

Мята перечная — мятная трава, произрастающая в Европе и Азии. На протяжении сотен лет люди использовали перечную мяту как ароматизатор, так и из-за ее лечебных свойств.

Мята перечная входит в состав множества современных продуктов, включая зубные пасты, конфеты и чаи.

Многие люди пьют чай из перечной мяты, потому что им нравится вкус, но он также может иметь ряд потенциальных преимуществ для здоровья.

Хотя исследования самого чая из перечной мяты не так много, исследователи изучили некоторые масла и другие соединения в листьях мяты перечной, такие как ментон, лимонен и ментол.

В этой статье мы исследуем некоторые потенциальные преимущества для здоровья мятного чая. Мы также расскажем, как приготовить свежий мятный чай в домашних условиях, а также о рисках и соображениях.

Мята перечная — популярный ароматизатор благодаря чистому, приятному запаху и вкусу. Чай из перечной мяты может помочь освежить дыхание человека, а также может иметь другие преимущества для борьбы с неприятным запахом изо рта.

Например, небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что полоскание горла смесью масел перечной мяты, лимона и чайного дерева помогло уменьшить неприятный запах изо рта у участников после операции на позвоночнике.

В одном обзоре 2015 года говорится, что масло перечной мяты обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь уменьшить количество бактерий, вызывающих зубной налет и заболевания десен.

Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что масло мяты перечной может помочь облегчить боль и расслабить мышцы.

Ментол обладает охлаждающим эффектом, который может помочь уменьшить напряжение или головную боль при мигрени, когда человек наносит масло мяты перечной на лоб или виски.

Не исключено, что аромат мятного чая может иметь аналогичный эффект.

Другое исследование 2016 года показало, что пары эфирных масел, таких как масло мяты перечной, обладают антибактериальными свойствами, которые могут помочь облегчить некоторые типы инфекций верхних дыхательных путей.

Вдыхание пара и паров может помочь облегчить заложенность носа при простуде и других инфекциях верхних дыхательных путей.

Некоторые люди считают, что пары мятного чая, который содержит ментол, также помогают.

Люди давно используют перечную мяту как средство от проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка, вздутие живота и газы.

В одном систематическом обзоре 2017 года были обнаружены доказательства того, что прием капсул с маслом перечной мяты может помочь уменьшить боль у детей с функциональным абдоминальным болевым расстройством.

Возможно, что пить чай из перечной мяты может иметь аналогичный эффект.

Масло перечной мяты также может помочь уменьшить выраженность менструальных спазмов или дисменореи.

В одном исследовании 2016 г. изучалась эффективность масла мяты перечной у 127 молодых женщин с дисменореей. Согласно результатам исследования, капсулы с маслом мяты перечной были так же эффективны при облегчении менструальной боли, как и мефенамовая кислота, которая является разновидностью нестероидного противовоспалительного препарата.

Люди могут также захотеть попробовать чай с перечной мятой в качестве домашнего средства от менструальных спазмов.

Масла мяты перечной могут также помочь облегчить симптомы усталости и повысить уровень энергии.

В исследовании 2018 года с участием 24 человек капсулы с маслом перечной мяты снижали умственную усталость и улучшали когнитивные функции по сравнению с плацебо. Однако исследование было очень небольшим, поэтому для подтверждения результатов необходимы дальнейшие исследования.

Некоторые исследования показали, что эфирные масла мяты перечной могут помочь убить вредные бактерии.

Например, одно исследование 2018 года показало, что масла мяты перечной помогли уменьшить рост бактерий, таких как Escherichia coli , Listeria и Salmonella в ананасовом соке.

Однако масла перечной мяты были менее эффективны в уменьшении количества бактерий, когда исследователи добавляли их в сок манго.

Кроме того, в одном обзоре 2015 года были обнаружены доказательства того, что масло перечной мяты может помочь уменьшить количество вредных бактерий во рту, а в одном обзоре 2013 года сделан вывод о том, что ментол обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Чайные пакетики с мятой перечной широко доступны во многих магазинах здоровья и продуктовых магазинах. Тем не менее, люди могут быстро приготовить свежий чай из перечной мяты дома, используя только листья перечной мяты и горячую воду.

Чтобы приготовить мятный чай в домашних условиях:

1. Налейте в кастрюлю 2 стакана воды.
2. Доведите воду до кипения, затем выключите огонь.
3. Добавьте в воду четыре или пять порванных листьев мяты перечной.
4. Накройте кастрюлю крышкой и дайте листьям настояться 5 минут или по вкусу.
5. Процедите чай в кружку.

Человек может пить мятный чай в течение всего дня.

Чай с перечной мятой, естественно, не содержит кофеина, а это означает, что он не будет мешать человеку спать по ночам.

Чай из перечной мяты также не содержит калорий, что делает его отличной альтернативой газированным напиткам, фруктовым сокам и другим сладким напиткам.

Однако добавление в чай ​​сахара, меда или сливок добавит калорийности напитку.

Чай из перечной мяты, как правило, безопасен для людей любого возраста.Однако некоторые люди считают, что употребление чая с мятой перечной может вызвать или усугубить симптомы изжоги и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Людям, страдающим аллергией на перечную мяту или какие-либо химические вещества, содержащиеся в ней, не следует пить мятный чай.

Чай из перечной мяты — популярный травяной чай, не содержащий калорий и кофеина.

Некоторые исследования показали, что масла перечной мяты могут иметь ряд других преимуществ для здоровья, таких как более свежее дыхание, лучшее пищеварение и уменьшение боли от головных болей.Чай из перечной мяты также обладает антибактериальными свойствами.

Тем не менее, проведено мало убедительных исследований в отношении конкретной пользы для здоровья от употребления чая с мятой перечной.

Хотя чай из перечной мяты в целом очень безопасен, некоторые люди с ГЭРБ считают, что его употребление может вызвать или усугубить их симптомы.

Польза для здоровья, количество питья и побочные эффекты

Мята перечная — мятная трава, произрастающая в Европе и Азии. На протяжении сотен лет люди использовали перечную мяту как ароматизатор, так и из-за ее лечебных свойств.

Мята перечная входит в состав множества современных продуктов, включая зубные пасты, конфеты и чаи.

Многие люди пьют чай из перечной мяты, потому что им нравится вкус, но он также может иметь ряд потенциальных преимуществ для здоровья.

Хотя исследования самого чая из перечной мяты не так много, исследователи изучили некоторые масла и другие соединения в листьях мяты перечной, такие как ментон, лимонен и ментол.

В этой статье мы исследуем некоторые потенциальные преимущества для здоровья мятного чая.Мы также расскажем, как приготовить свежий мятный чай в домашних условиях, а также о рисках и соображениях.

Мята перечная — популярный ароматизатор благодаря чистому, приятному запаху и вкусу. Чай из перечной мяты может помочь освежить дыхание человека, а также может иметь другие преимущества для борьбы с неприятным запахом изо рта.

Например, небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что полоскание горла смесью масел перечной мяты, лимона и чайного дерева помогло уменьшить неприятный запах изо рта у участников после операции на позвоночнике.

В одном обзоре 2015 года говорится, что масло перечной мяты обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь уменьшить количество бактерий, вызывающих зубной налет и заболевания десен.

Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что масло мяты перечной может помочь облегчить боль и расслабить мышцы.

Ментол обладает охлаждающим эффектом, который может помочь уменьшить напряжение или головную боль при мигрени, когда человек наносит масло мяты перечной на лоб или виски.

Не исключено, что аромат мятного чая может иметь аналогичный эффект.

Другое исследование 2016 года показало, что пары эфирных масел, таких как масло мяты перечной, обладают антибактериальными свойствами, которые могут помочь облегчить некоторые типы инфекций верхних дыхательных путей.

Вдыхание пара и паров может помочь облегчить заложенность носа при простуде и других инфекциях верхних дыхательных путей.

Некоторые люди считают, что пары мятного чая, который содержит ментол, также помогают.

Люди давно используют перечную мяту как средство от проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка, вздутие живота и газы.

В одном систематическом обзоре 2017 года были обнаружены доказательства того, что прием капсул с маслом перечной мяты может помочь уменьшить боль у детей с функциональным абдоминальным болевым расстройством.

Возможно, что пить чай из перечной мяты может иметь аналогичный эффект.

Масло перечной мяты также может помочь уменьшить выраженность менструальных спазмов или дисменореи.

В одном исследовании 2016 г. изучалась эффективность масла мяты перечной у 127 молодых женщин с дисменореей. Согласно результатам исследования, капсулы с маслом мяты перечной были так же эффективны при облегчении менструальной боли, как и мефенамовая кислота, которая является разновидностью нестероидного противовоспалительного препарата.

Люди могут также захотеть попробовать чай с перечной мятой в качестве домашнего средства от менструальных спазмов.

Масла мяты перечной могут также помочь облегчить симптомы усталости и повысить уровень энергии.

В исследовании 2018 года с участием 24 человек капсулы с маслом перечной мяты снижали умственную усталость и улучшали когнитивные функции по сравнению с плацебо. Однако исследование было очень небольшим, поэтому для подтверждения результатов необходимы дальнейшие исследования.

Некоторые исследования показали, что эфирные масла мяты перечной могут помочь убить вредные бактерии.

Например, одно исследование 2018 года показало, что масла мяты перечной помогли уменьшить рост бактерий, таких как Escherichia coli , Listeria и Salmonella в ананасовом соке.

Однако масла перечной мяты были менее эффективны в уменьшении количества бактерий, когда исследователи добавляли их в сок манго.

Кроме того, в одном обзоре 2015 года были обнаружены доказательства того, что масло перечной мяты может помочь уменьшить количество вредных бактерий во рту, а в одном обзоре 2013 года сделан вывод о том, что ментол обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Чайные пакетики с мятой перечной широко доступны во многих магазинах здоровья и продуктовых магазинах. Тем не менее, люди могут быстро приготовить свежий чай из перечной мяты дома, используя только листья перечной мяты и горячую воду.

Чтобы приготовить мятный чай в домашних условиях:

1. Налейте в кастрюлю 2 стакана воды.
2. Доведите воду до кипения, затем выключите огонь.
3. Добавьте в воду четыре или пять порванных листьев мяты перечной.
4. Накройте кастрюлю крышкой и дайте листьям настояться 5 минут или по вкусу.
5. Процедите чай в кружку.

Человек может пить мятный чай в течение всего дня.

Чай с перечной мятой, естественно, не содержит кофеина, а это означает, что он не будет мешать человеку спать по ночам.

Чай из перечной мяты также не содержит калорий, что делает его отличной альтернативой газированным напиткам, фруктовым сокам и другим сладким напиткам.

Однако добавление в чай ​​сахара, меда или сливок добавит калорийности напитку.

Чай из перечной мяты, как правило, безопасен для людей любого возраста. Однако некоторые люди считают, что употребление чая с мятой перечной может вызвать или усугубить симптомы изжоги и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Людям, страдающим аллергией на перечную мяту или какие-либо химические вещества, содержащиеся в ней, не следует пить мятный чай.

Чай из перечной мяты — популярный травяной чай, не содержащий калорий и кофеина.

Некоторые исследования показали, что масла перечной мяты могут иметь ряд других преимуществ для здоровья, таких как более свежее дыхание, лучшее пищеварение и уменьшение боли от головных болей. Чай из перечной мяты также обладает антибактериальными свойствами.

Тем не менее, проведено мало убедительных исследований в отношении конкретной пользы для здоровья от употребления чая с мятой перечной.

Хотя чай из перечной мяты в целом очень безопасен, некоторые люди с ГЭРБ считают, что его употребление может вызвать или усугубить их симптомы.

Польза для здоровья, количество питья и побочные эффекты

Мята перечная — мятная трава, произрастающая в Европе и Азии. На протяжении сотен лет люди использовали перечную мяту как ароматизатор, так и из-за ее лечебных свойств.

Мята перечная входит в состав множества современных продуктов, включая зубные пасты, конфеты и чаи.

Многие люди пьют чай из перечной мяты, потому что им нравится вкус, но он также может иметь ряд потенциальных преимуществ для здоровья.

Хотя исследования самого чая из перечной мяты не так много, исследователи изучили некоторые масла и другие соединения в листьях мяты перечной, такие как ментон, лимонен и ментол.

В этой статье мы исследуем некоторые потенциальные преимущества для здоровья мятного чая. Мы также расскажем, как приготовить свежий мятный чай в домашних условиях, а также о рисках и соображениях.

Мята перечная — популярный ароматизатор благодаря чистому, приятному запаху и вкусу. Чай из перечной мяты может помочь освежить дыхание человека, а также может иметь другие преимущества для борьбы с неприятным запахом изо рта.

Например, небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что полоскание горла смесью масел перечной мяты, лимона и чайного дерева помогло уменьшить неприятный запах изо рта у участников после операции на позвоночнике.

В одном обзоре 2015 года говорится, что масло перечной мяты обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь уменьшить количество бактерий, вызывающих зубной налет и заболевания десен.

Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что масло мяты перечной может помочь облегчить боль и расслабить мышцы.

Ментол обладает охлаждающим эффектом, который может помочь уменьшить напряжение или головную боль при мигрени, когда человек наносит масло мяты перечной на лоб или виски.

Не исключено, что аромат мятного чая может иметь аналогичный эффект.

Другое исследование 2016 года показало, что пары эфирных масел, таких как масло мяты перечной, обладают антибактериальными свойствами, которые могут помочь облегчить некоторые типы инфекций верхних дыхательных путей.

Вдыхание пара и паров может помочь облегчить заложенность носа при простуде и других инфекциях верхних дыхательных путей.

Некоторые люди считают, что пары мятного чая, который содержит ментол, также помогают.

Люди давно используют перечную мяту как средство от проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка, вздутие живота и газы.

В одном систематическом обзоре 2017 года были обнаружены доказательства того, что прием капсул с маслом перечной мяты может помочь уменьшить боль у детей с функциональным абдоминальным болевым расстройством.

Возможно, что пить чай из перечной мяты может иметь аналогичный эффект.

Масло перечной мяты также может помочь уменьшить выраженность менструальных спазмов или дисменореи.

В одном исследовании 2016 г. изучалась эффективность масла мяты перечной у 127 молодых женщин с дисменореей. Согласно результатам исследования, капсулы с маслом мяты перечной были так же эффективны при облегчении менструальной боли, как и мефенамовая кислота, которая является разновидностью нестероидного противовоспалительного препарата.

Люди могут также захотеть попробовать чай с перечной мятой в качестве домашнего средства от менструальных спазмов.

Масла мяты перечной могут также помочь облегчить симптомы усталости и повысить уровень энергии.

В исследовании 2018 года с участием 24 человек капсулы с маслом перечной мяты снижали умственную усталость и улучшали когнитивные функции по сравнению с плацебо. Однако исследование было очень небольшим, поэтому для подтверждения результатов необходимы дальнейшие исследования.

Некоторые исследования показали, что эфирные масла мяты перечной могут помочь убить вредные бактерии.

Например, одно исследование 2018 года показало, что масла мяты перечной помогли уменьшить рост бактерий, таких как Escherichia coli , Listeria и Salmonella в ананасовом соке.

Однако масла перечной мяты были менее эффективны в уменьшении количества бактерий, когда исследователи добавляли их в сок манго.

Кроме того, в одном обзоре 2015 года были обнаружены доказательства того, что масло перечной мяты может помочь уменьшить количество вредных бактерий во рту, а в одном обзоре 2013 года сделан вывод о том, что ментол обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Чайные пакетики с мятой перечной широко доступны во многих магазинах здоровья и продуктовых магазинах. Тем не менее, люди могут быстро приготовить свежий чай из перечной мяты дома, используя только листья перечной мяты и горячую воду.

Чтобы приготовить мятный чай в домашних условиях:

1. Налейте в кастрюлю 2 стакана воды.
2. Доведите воду до кипения, затем выключите огонь.
3. Добавьте в воду четыре или пять порванных листьев мяты перечной.
4. Накройте кастрюлю крышкой и дайте листьям настояться 5 минут или по вкусу.
5. Процедите чай в кружку.

Человек может пить мятный чай в течение всего дня.

Чай с перечной мятой, естественно, не содержит кофеина, а это означает, что он не будет мешать человеку спать по ночам.

Чай из перечной мяты также не содержит калорий, что делает его отличной альтернативой газированным напиткам, фруктовым сокам и другим сладким напиткам.

Однако добавление в чай ​​сахара, меда или сливок добавит калорийности напитку.

Чай из перечной мяты, как правило, безопасен для людей любого возраста.Однако некоторые люди считают, что употребление чая с мятой перечной может вызвать или усугубить симптомы изжоги и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Людям, страдающим аллергией на перечную мяту или какие-либо химические вещества, содержащиеся в ней, не следует пить мятный чай.

Чай из перечной мяты — популярный травяной чай, не содержащий калорий и кофеина.

Некоторые исследования показали, что масла перечной мяты могут иметь ряд других преимуществ для здоровья, таких как более свежее дыхание, лучшее пищеварение и уменьшение боли от головных болей.Чай из перечной мяты также обладает антибактериальными свойствами.

Тем не менее, проведено мало убедительных исследований в отношении конкретной пользы для здоровья от употребления чая с мятой перечной.

Хотя чай из перечной мяты в целом очень безопасен, некоторые люди с ГЭРБ считают, что его употребление может вызвать или усугубить их симптомы.

Полезен ли вам мятный чай? Плюсы и минусы, информация о питании и многое другое

ИСТОЧНИКОВ:

Американский семейный врач : «Масло мяты перечной . ”

Американский журнал физиологии : «О ингибировании желудочной секреции маслом перечной мяты».

Архив клинической микробиологии : «Мята перечная и ее функции: обзор».

Непрерывное медицинское образование : «Масло перечной мяты при остром лечении головной боли напряжения».

Журнал клинической гастроэнтерологии : «Масло перечной мяты для лечения синдрома раздраженного кишечника: систематический обзор и метаанализ.”

Журнал Международного общества профилактической стоматологии : «Эфирные масла, их терапевтические свойства и применение в стоматологии: обзор».

Медицинский журнал Medeniyet : «Часто используемые травяные чаи во время беременности — краткое обновление».

Фитомедицина : Эфирные растительные масла и механизмы головной боли ».

Phytotherapy Research : «Обзор биологической активности и потенциальной пользы для здоровья чая с мятой перечной (Mentha piperita L.). »

Przeglad Gastroenterologiczny : «Факторы риска гастроэзофагеальной рефлюксной болезни: роль диеты».

Самая здоровая еда в мире: «Мята перечная».

Национальная медицинская библиотека США: «Влияние и безопасность ментола на артериальное давление и метаболические параметры у пациентов с предгипертензией и легкой гипертензией (ESMAB)».

Набави, С. М., Сунтар, И., Баррека, Д., и Хан, Х.Фитонутриенты в продуктах питания: от традиционного к рациональному использованию, Woodhead Publishing, 2020.

USDA FoodData Central: «Мята перечная, свежая».

9 преимуществ мятного чая — Чай «Стрекоза»

Люди веками заваривали и пили много разных растений. Несколько травяных чаев обычно используются в традиционной медицине по всему миру, чтобы облегчить тошноту, расстройство желудка, запор, головные боли и помочь спокойному сну.

Мята перечная и мята курчавая — это разновидности мяты, произрастающие как в Европе, так и в Азии, которые издавна ценились за их особые лечебные свойства и охлаждающее действие.

На протяжении многих поколений было известно, что употребление мятного чая полезно для пищеварения, и одно из самых популярных средств от расстройства желудка — это выпить чашку свежезаваренного мятного чая.

Давайте подробнее рассмотрим 9 преимуществ мятного чая и почему вы всегда должны иметь его в кухонном шкафу:

1.Успокаивающее расстройство желудка

Одно из самых известных преимуществ чая с перечной мятой — облегчение проблем с желудком. Листья мяты перечной содержат сложные эфирные масла, в том числе ментол, ментон и лимонен, которые могут помочь успокоить расстройство желудка и улучшить пищеварение.

Мята перечная или листья мяты перечной можно комбинировать с другими полезными травами и экстрактами, такими как имбирь, корень алтея и ромашка, для приготовления настоев травяного чая, которые могут принести широкий спектр преимуществ для пищеварения, например, облегчить запоры.

2. Облегчение симптомов СРК

Врачи часто прописывают капсулы с маслом мяты перечной как естественное средство, помогающее пациентам, обращающимся за медицинской помощью по поводу синдрома раздраженного кишечника (СРК). Поэтому употребление чая с мятой может помочь облегчить такие симптомы СРК, как боль в животе, вздутие живота и метеоризм.

3. Без кофеина

Мятный чай не содержит кофеина. Хотя большинство людей пьют настой мятного чая, потому что им нравится освежающий вкус, многие находят его отличной альтернативой горячим напиткам с кофеином, таким как кофе, черный чай и даже зеленый чай, который также содержит немного кофеина. Отказ от кофеина, особенно днем ​​и вечером, может помочь при проблемах со сном, а также при тревоге и сердцебиении.

Недостаток кофеина также означает, что у вас меньше шансов получить еще один спад энергии, когда кофеин начнет исчезать.

4. Без сахара

Для тех, кто хочет снизить потребление сахара или отказывается от сахара по причинам, связанным со здоровьем, мятный чай с его легкой естественной сладостью и бодрящим ароматом является прекрасной увлажняющей альтернативой употреблению сахаросодержащей колы, фруктового сока и безалкогольных напитков.

Если вы чувствуете, что в середине дня чувствуете себя плохо, вместо сладкого безалкогольного напитка попробуйте выпить чашку мятного чая без калорий. Ваш уровень сахара в крови станет более стабильным, и вы избежите страшного энергетического кризиса, который наступает после скачка уровня инсулина.

5. Антибактериальный натуральный

Масло мяты перечной содержит соединения, которые, как говорят, обладают антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые помогают укрепить иммунную систему.

Мята также помогает бороться с инфекциями верхних дыхательных путей и облегчает заложенность носа. Если вы простудились или страдаете синуситом, выпейте чашку горячего чая с мятой и вдыхайте пары ментола, чтобы уменьшить заложенность носа.

6. Облегчение аллергии

Интересное соединение, содержащееся в перечной мяте, — розмариновая кислота, которая содержится в розмарине и некоторых продуктах мяты. Розмариновая кислота снижает симптомы аллергических реакций, включая чихание, зуд и насморк, которые возникают при сезонных аллергиях, таких как сенная лихорадка.

7. Неприятный запах изо рта

Мята перечная также является частым ингредиентом зубной пасты, мятных конфет и жевательной резинки, которые являются типичным продуктом продуктового магазина для борьбы с неприятным запахом изо рта. Тем не менее, мятный чай — отличный и совершенно естественный способ смыть бактерии во рту, которые могут вызвать неприятный запах изо рта.

8. Натуральное обезболивающее?

Считается, что аромат горячей чашки мятного чая положительно влияет на нашу обонятельную систему.Это может быть много применений, включая помощь при головных болях напряжения, поскольку пары естественного ментолового масла, выделяемые из листьев, могут помочь расслабить напряженные черепные мышцы и облегчить боль.

Точно так же успокаивающие соединения, содержащиеся в листьях мяты, также могут помочь уменьшить тяжесть дисменореи (менструальные спазмы). Поэтому, прежде чем переходить к обезболивающим, попробуйте сначала мятный чай.

9. Естественный импульс

Считается, что освежающий и стимулирующий эффект мятного чая также помогает повысить умственную активность и концентрацию.Аромат чая с перечной мятой стимулирует лимбическую систему, делая вас более внимательными — восхитительный способ повысить концентрацию внимания и сдать экзамен.

Чай Dragonfly’s Mint

Со всеми этими преимуществами мятного чая зачем ждать, чтобы попробовать его на себе? Независимо от того, являетесь ли вы приверженцем мяты или травным исследователем, мы думаем, что вы найдете что-то по душе в наших тщательно отобранных и смешанных чаях.

Наш чай Pure Peppermint изготавливается из экологически чистых органических листьев перечной мяты, медленно высушенных для сохранения в них особых эфирных масел.Восхитительно свежий и бодрящий с легкой сладостью, он является классикой в ​​любое время дня.

Наша освежающая мята и вербена Garden из нашей коллекции чаев в форме пирамидки из чайного домика отлично подходит для тех, кто любит сладкий травяной и ароматный чай с мягким цитрусовым послевкусием. Настоящее удовольствие для ваших чувств!

Один из наших новейших чаев, Mint Garden Digestif, создан на основе знаменитых трав из британских и европейских ботанических традиций. Эта нежно яркая и успокаивающая смесь сочетает в себе органическую перечную мяту с другими органическими травами, поддерживающими пищеварение, такими как семена фенхеля, имбирь и крапива.Идеально подходит для очищения неба и успокоения организма после обильной еды, он стал одним из наших любимых.

Если вы хотите немного подбодрить меня, почему бы не попробовать наш тушащий марокканский мятный зеленый чай. В Марокко, который подается весь день и ночь во время еды, каждая чашка этого чудесно восстанавливающего чая является освежающим сюрпризом. Попробуйте нашу ароматную смесь зеленого чая с порохом и листьев мяты, пьяных в чистом виде или с небольшой каплей меда в марокканском стиле!

При заваривании чая дайте чайнику немного остыть после закипания, чтобы не обжечь листья зеленого чая, затем просто залейте чайные пакетики горячей водой и настаивайте.Вкусный и один из наших бестселлеров!

Знаете ли вы?

Семейство мятных растений — это действительно древний класс растений, состоящий из более чем 30 различных видов, который на протяжении тысячелетий был частью кулинарного и лечебного мира. Название происходит от греческой нимфы Менте, которую Персефона превратила в растение, а веточки мяты даже были найдены в древних египетских гробницах!

Мята перечная — относительно новый ребенок в мятном блоке.