Что такое кундалини йога для женщин: Кундалини йога для женщин

Содержание

Кундалини йога для женщин

КУНДАЛИНИ ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Если Вы чувствуете упадок сил или хроническую усталость, если у Вас проблемы со здоровьем или Вы недовольны своей работой, если у Вас не складывается личная жизнь, то возможно причины этих неудач кроются в неумении управлять собственной энергией. Кундалини йогу для женщин  называют йогой  осознания. Она помогает понять, что нужно сделать, чтобы улучшить качество жизни. Она помогает женщине сфокусироваться на главном, понять причины своих болезней и проблем, и научиться управлять своей внутренней энергией. Современная массовая культура стирает различия между мужчинами и женщинами. Женщины стремятся стать решительными и сильными, мужчины — напротив интуитивными и нежными. Мы примеряем несвойственные нашей природе роли, и природа бунтует против этого, возникает энергетический дисбаланс. «Решительные» женщины испытывают хронический стресс и усталость, «мягкие» мужчины не умеют брать на себя ответственность и принимать решения. Соответствует ли ваше поведение вашим истинным потребностям или вы стремитесь успеть за течением времени и тратите все свои силы на поддержание браза несвойственного вашей природе?

Учение  йоги  о природе мужской и женской энергии насчитывает не одно тысячелетие, оно не подвластно моде. В йогической философии мужчина и женщина — это солнце и луна. В йоговской традиции женщину называют «Ади Шакти», что означает изначальная энергия или сила. Перед женщиной в течение жизни стоит важная задача осознать свою женскую природу и научиться действовать в соответствии с ней.

Классы Кундалини йоги для женщин  — реальная помощь для тех женщин, которые хотят осознать свою женскую сущность, восстановить внутреннюю гармонию, ощутить свою истинную природу. Согласно учениям йоги , у каждой  женщины  есть одиннадцать лунных точек, которые последовательно активизируются в ее теле на протяжении цикла из двадцати восьми дней, оставаясь активными по два с половиной дня.

Эмоции женщины меняются в зависимости от активности того или иного из ее лунных центров. Если  женщина  следит за питанием, практикует женскую йогу, медитирует, она замечает свои эмоциональные склонности по мере активизации каждого из лунных центров, но не становится их жертвой. Она начинает лучше понимать себя и эффективнее использовать свою внутреннюю энергию. Ум женщины имеет такую особенность, он способен воспринимать информацию шестью независимыми каналами, а значит удерживать в поле внимания шесть различных дел одновременно. Это позволяет ей справляться с большим количеством задач, но может привести к переутомлению. Наиболее частая проблема, с которой приходят на занятия йогой  для  женщин  — нервное истощение, на почве которого расцветают всевозможные физические недуги.

 Йога для женщин  помогает разомкнуть этот замкнутый круг и справиться с причинами этих состояний, она дает женщине возможность открыть внутри самой себя новые источники жизненной силы и свести к минимуму энергетические потери.

Памятка для женщин

Противопоказания для занятий йогой для женщин : гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, травмы позвоночника, психопатология, желче-каменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов, др. психотропных препаратов.

Обратитесь перед занятием к инструктору, если у Вас:

недавние серьезные травмы, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания, выраженная (наблюдаемая у врача) депрессия, астма, аллергия на запахи или пыль.

Одежда для занятий женской йогой : свободная, желательно из натуральных материалов, (вместо бюстгальтера можно использовать топ), носки для релаксации, сменная обувь.

Во избежание травм перед занятием снимайте цепочки, браслеты, часы, кольца с выпуклыми элементами.

Для тех, кто занимается Кундалини йогой  – небольшая бутылочка воды (негазированная).

На занятиях Хатха-йоги вода не используется.

Не ешьте перед занятием! После еды должно пройти минимум 3 часа.

Во время менструации не используются перевернутые позы и в первые три дня не делаются упражнения на пресс, в том числе «дыхание огня» (активное дыхание животом).

В период беременности общие классы йоги  необходимо сменить на специальную йогу для беременных.

Кундалини йога для женщин :: Spiritman.ru

Учение йоги о сущности мужской и женской энергии наличествует не одно тысячелетие, оно не независимо от моды. В йога-философии мужчина и женщина — это солнце и луна. Мужчины и женщины различны по своей природе, между ними невозможно определить знак равенства, они – диаметрально противоположны и одновременно дополняют друг друга, когда живут в гармонии.

Мужчина изначально нацелен побеждать. У мужчины сильнее развито эго, чем у женщины. Это его мужская природа. Женщина ощущает необходимость в безопасности и защите, и эту нужду может удовлетворить только мужчина. В йоговской традиции женщину именуют «Ади Шакти», что означает первичная энергия или сила. Перед женщиной на протяжении жизни стоит важная задача – понять собственную женскую природу и научиться действовать в соответствии с ней. Кундалини йога для женщин дает поддержку ей в этом.

Кундалини йога для женщин — существенная помощь для тех из них, которые хотят понять собственную женскую сущность, восстановить внутреннюю гармонию, прочувствовать свою истинную природу. Согласно учениям йоги, у всякой женщины имеются 11 лунных точек, которые шаг за шагом активируются в ее теле в течение цикла из двадцати восьми дней, будучи активными по два с половиной дня.

Переживания женщины меняются в зависимости от активности того или иного из ее лунных центров. Если женщина заботится о правильном питании, практикует йогу, медитирует, она подмечает свои эмоциональные стремления по мере активации каждого из лунных центров, но не становится их жертвой.

Кундалини йога для женщин позволяет им лучше чувствовать себя и успешнее задействовать свою внутреннюю энергию. Разум женщины имеет следующую отличительную черту: он в состоянии усваивать информацию шестью разными каналами, и, следовательно, удерживать в поле внимания шесть различных дел параллельно. Это позволяет ей управляться с большим объемом задач, но может повлечь утомление. Самая частая проблема, с которой приходят на занятия йогой женщины – нервное истощение, на почве которого развиваются разнообразные физиологические заболевания.

Йога помогает разомкнуть этот замкнутый круг и справиться с причинами этих состояний. Кундалини йога дает женщине возможность открыть внутри самой себя новые источники жизненной силы и свести к минимуму энергетические потери.

Информация с сайта: http://shelyakov.ru

Кундалини йога для ЖЕНЩИН (Онлайн/Офлайн) – Йогам

Женщина — это живая молитва: жизнь в режиме привлечения

Учение о женщине, как о живой молитве тесно переплетается с теорией о том, как жить в режиме привлечения. Конечно, жить и привлекать — это заманчиво…

«У вас есть два варианта: либо суетиться и добывать себе желаемое, либо медитировать и ждать, пока оно придет само.» (Йоги Бхаджан)

Существует два способа жить в мире — в состоянии беспокойства или расслабления.

Каждой женщине возможно быть живой молитвой, расслабиться и жить в режиме привлечения, развивая и поддерживая свою Божественную женственность…

Величайшее обучение, которое должен пройти человек, это не обучение медицинским наукам, не социология, не химия, не биология, не математика. Это наука о человеке, наука о самом себе. Наука о себе и самоосознание — это высочайшее знание, которое может получить человек, потому что тогда вы можете пройти через все обстоятельства.(Йоги Бхаджан, Мастер Кундалини йоги)

Если женщина отказывается работать над целостностью самой себя, она находится в постоянном конфликте.

На классах:

• развитие внутренней и внешней красоты,

• специальные омолаживающие практики для сохранения молодости, и красоты, и уменьшения признаков старения,

• укрепление и улучшение своего здоровья,

• улучшение осанки, обретая грацию и легкость в движениях,

• терапия опорно-двигательного аппарата,

• обретение и развитие внутренней гармонии, спокойствия, осознанности,

• развитие жизненной силы и увеличение жизненной энергии,

• открытие в себе обладание силой для возвышения себя и других, преобразовывая свое окружение,

• познание, раскрытие и развитие себя, как ЖЕНЩИНЫ, понимание своей женской природы,

• пробуждение своей женской силы и создание творческого, целительного пространства любви,

• открытие в себе неиссякаемого источника вдохновения для себя и своих близких,

• улучшение физической формы, снятие стресса и депрессий,

• ослабление дискомфорта во время менструации, беременности и менопаузы,

• обретение и развитие уверенности в себе,

• гармоничный путь к целостности, бодрости, радости, уравновешенности и женскому счастью

На занятиях применяется практический опыт Кундалини йоги, адаптированный к особенностям женского организма и психики.

Практики тщательно подобраны в статико-динамическом режиме, для мягкой и глубокой проработки всего организма и выполняются в медленном темпе и доступны практически всем.

Пространство открыто для всех!

Практика подходит как для начинающих, так и опытных практиков йоги (в т.ч. для беременных и категории людей 50+).

Участие мужчин в практике приветствуется!

Добро пожаловать!

Кундалини йога | Кундалини йога для женщин

Кундалини йога – стиль, который также нередко называют королевской йогой. Это универсальный стиль, который подходит практически каждому, при этом он очень быстродействующий. Практики Кундалини очень скоро начинают оказывать на организм человека положительное воздействие.

Особенности йоги Кундалини

Кундалини включает в себя пранаямы – особые дыхательные упражнения, а также позы, мантры и медитации. Все упражнения отличаются легкостью исполнения, потому подходят всем без исключения людям, вне зависимости от их физического состояния, пола и возраста.

Все практики, которые выполняются в ходе занятий, направлены не только на общее развитие тела, как и занятия из других школ, но также на физическое и духовное омоложение, обновление.

Кундалини йога не навязывает людям какие-то специальные учения. Заниматься может кто угодно, вне зависимости от индивидуальных взглядов, религии и предпочтений. Занятия учат лишь раскрывать возможности своего сознания и организма.

Кундалини – прекрасный вариант йоги для начинающих, она идеально подойдет людям, которые не знают ничего о йоге, о практиках, асанах, дыхании, однако хотят развиваться физически и духовно. Существует всего несколько противопоказаний к таким занятиям:

  • эпилепсия
  • порок сердца
  • гипертония

Что включают в себя занятия?

Занятия Кундалини йогой начинаются с чтения мантры, она необходима для того, чтобы сконцентрироваться на себе, своих внутренних ощущениях. Мантры также стимулируют выработку эндорфина, именуемого гармоном счастья. Из-за этого занятия не кажутся утомительными, наоборот, они заряжают людей позитивной энергией.

После мантр выполняются дыхательные упражнения, необходимые для настройки организма на последующие занятия. Далее в тренажерном зале в Минске выполняется разминка и растяжка. Только после этого приступают к упражнениям, а после их завершения занимаются релаксацией. В конце занятия люди медитируют и вновь читают мантры.

В фитнес клубе в Минске занятия всегда строятся индивидуально. Для человека подбирается оптимальный комплекс упражнений, в соответствии с его опытом, физическим состоянием и другими факторами. Это необходимо, чтобы исключить вероятность причинения вреда здоровью физическими упражнениями.

Зачем заниматься?

Кундалини йога для женщин помогает раскрыть свои духовые, умственные и физические способности. Уже в процессе первого занятия люди замечают, что их чувства и мысли становятся более открытыми. Для достижения максимально эффекта заниматься следует регулярно, не пропуская занятий, дыхательных и физических упражнений.

Частые и правильно организованные занятия придадут вам энергию, улучшат самочувствие, поспособствуют омоложению и наделят необходимыми силами для принятия важных решений.

Кундалини йога для женщин — Grantha.ru

Что такое йога для женщин?

Йога – это для всех. Йога – это для вас.

Вы можете начать практику йоги в любом возрасте, в любом физическом состоянии и в любом месте, там, где вы можете сделать глубокий полный вдох. Польза йоги для женщин огромна и ограничивается только количеством времени и степенью вашего обязательства по отношению к практике йоги. Даже самые занятые женщины получат пользу от хотя бы нескольких минут занятий в день. Всегда можно включить эти минуты в своё ежедневное расписание. Вы можете посещать групповые занятия и наслаждаться групповой энергией и общением, или же вы можете заниматься дома: когда ваши дети спят, когда вы нянчите ребёнка, а также – в машине, в автобусе или во время деловой командировки.

У большинства женщин, которые начинают заниматься йогой, нет особенной гибкости и опыта занятий. Но у них определённо есть инструменты достижения глубины и реальности самих себя. С помощью физических и ментальных упражнений йоги, женщина может достичь состояния глубокой релаксации, что поможет ей поддерживать внутренний мир, покой и позитивное, любящее отношение к самой себе.

Йога помогает женщинам проходить их естественные природные циклы жизни. Женская йога – это то, что даст вам простые техники того, как оставаться здоровой, спокойной, сильной и свободно и естественно двигаться к своей мудрости, настоящей красоте и силе милости, присущей всем женщинам изначально.

Энергия Кундалини – женская по своей природе, она относится к Мата Шакти, женской Материнской природе творения. Практики Кундалини йоги для женщин позволяют произойти слиянию индивидуального сознания с Вселенским сознанием, именно тогда происходит пробуждение и раскрытие женской энергии и её объединение со всей жизнью женщины.

Одни женщины ищут в йоге возможности для духовного роста, другие – физическое, эмоциональное и ментальное здоровье, третьи – релаксацию и снятие стресса. Выбор всегда за вами. Кундалини йога не относится ни к какой религии, национальности или отдельной группе людей, она принадлежит всей Вселенной и тем, кто практикует её.

Удачи вам и радости на вашем пути, дорогие йогини!

Основные крийи и медитации для женщин:
  • Киртан крийя
    (модификация для женщин: лёжа на животе, подбородок стоит на полу. Всё остальное как в классчиском варианте)
  • Сат крийя
  • Крийи и Медитации для открытия Сердечного центра
  • крийи для усиления ауры

Все женщины – богини?

Новости

Джинсовые микроволокна загрязняют Мировой океан
Синие джинсы наносят вред планете, загрязняя мировые водоемы. К такому выводу пришли экологи из Торонтского университета (Канада). Они нашли огромное количество микроволокон денима в пробах воды, взятых во всех водоемах Канады, от Торонто до Арктики.

 

 

Мнения

Редакция «Частного корреспондента»
Почему «Часкор» позеленел?

Мы долго пытались написать это редакционное заявление. Нам хотелось уместить в него 12 лет работы, 45 тысяч статей (и даже чуть больше), несколько редакций и бесконечность труда и сил. А еще – постараться объяснить нашим читателям происходящие изменения.

Виталий Куренной
Традиционные ценности и диалектика критики в обществе сингулярности

Статья Николая Патрушева по поводу российских ценностей интересна сама по себе, но также вызвала яркий отклик Григория Юдина, который разоблачает парадигму «ценностей», трактуя ее, видимо, как нечто сугубо российско-самобытное, а само понятие «ценность» характеризует как «протухшее». Попробую выразить тут свое отношение к этой интересной реплике, а заодно и прокомментировать характер того высказывания, по поводу которого она появилась.

Иван Засурский
Пора начать публиковать все дипломы и диссертации!

Открытое письмо президента Ассоциации интернет-издателей, члена Совета при Президенте Российской Федерации по развитию гражданского общества и правам человека Ивана Ивановича Засурского министру науки и высшего образования Российской Федерации Валерию Николаевичу Фалькову.

Сергей Васильев, facebook.com
Каких денег нам не хватает?

Нужны ли сейчас инвестиции в малый бизнес и что действительно требует вложений

За последние десятилетия наш рынок насытился множеством современных площадей для торговли, развлечений и сферы услуг. Если посмотреть наши цифры насыщенности торговых площадей для продуктового, одёжного, мебельного, строительного ритейла, то мы увидим, что давно уже обогнали ведущие страны мира. Причём среди наших городов по этому показателю лидирует совсем не Москва, как могло бы показаться, а Самара, Екатеринбург, Казань. Москва лишь на 3-4-ом месте.

Иван Засурский
Пост-Трамп, или Калифорния в эпоху ранней Ноосферы

Длинная и запутанная история одной поездки со слов путешественника

Сидя в моём кабинете на журфаке, Лоуренс Лессиг долго и с интересом слушал рассказ про попытки реформы авторского права — от красивой попытки Дмитрия Медведева зайти через G20, погубленной кризисом Еврозоны из-за Греции, до уже не такой красивой второй попытки Медведева зайти через G7 (даже говорить отказались). Теперь, убеждал я его, мы точно сможем — через БРИКС — главное сделать правильные предложения! Лоуренс, как ни странно, согласился. «Приезжай на Grand Re-Opening of Public Domain, — сказал он, — там все будут, вот и обсудим».

Николай Подосокорский
Виртуальная дружба

Тенденции коммуникации в Facebook

Дружба в фейсбуке – вещь относительная. Вчера человек тебе писал, что восторгается тобой и твоей «сетевой деятельностью» (не спрашивайте меня, что это такое), а сегодня пишет, что ты ватник, мерзавец, «расчехлился» и вообще «с тобой все ясно» (стоит тебе написать то, что ты реально думаешь про Крым, Украину, США или Запад).

Марат Гельман
Пособие по материализму

«О чем я думаю? Пытаюсь взрастить в себе материалиста. Но не получается»

Сегодня на пляж высыпало много людей. С точки зрения материалиста-исследователя, это было какое-то количество двуногих тел, предположим, тридцать мужчин и тридцать женщин. Высоких было больше, чем низких. Худых — больше, чем толстых. Блондинок мало. Половина — после пятидесяти, по восьмой части стариков и детей. Четверть — молодежь. Пытливый ученый, быть может, мог бы узнать объем мозга каждого из нас, цвет глаз, взял бы сорок анализов крови и как-то разделил бы всех по каким-то признакам. И даже сделал бы каждому за тысячу баксов генетический анализ.

Дмитрий Волошин, facebook.com/DAVoloshin
Теория самоневерия

О том, почему мы боимся реальных действий

Мы живем в интересное время. Время открытых дискуссий, быстрых перемещений и медленных действий. Кажется, что все есть для принятия решений. Информация, много структурированной информации, масса, и средства ее анализа. Среда, открытая полемичная среда, наработанный навык высказывать свое мнение. Люди, много толковых людей, честных и деятельных, мечтающих изменить хоть что-то, мыслящих категориями целей, уходящих за пределы жизни.

facebook.com/ivan.usachev
Немая любовь

«Мы познакомились после концерта. Я закончил работу поздно, за полночь, оборудование собирал, вышел, смотрю, сидит на улице, одинокая такая. Я её узнал — видел на сцене. Я к ней подошёл, начал разговаривать, а она мне «ыыы». Потом блокнот достала, написала своё имя, и добавила, что ехать ей некуда, с парнем поссорилась, а родители в другом городе. Ну, я её и пригласил к себе. На тот момент жена уже съехала. Так и живём вместе полгода».

Михаил Эпштейн
Симпсихоз. Душа — госпожа и рабыня

Природе известно такое явление, как симбиоз — совместное существование организмов разных видов, их биологическая взаимозависимость. Это явление во многом остается загадкой для науки, хотя было обнаружено швейцарским ученым С. Швенденером еще в 1877 г. при изучении лишайников, которые, как выяснилось, представляют собой комплексные организмы, состоящие из водоросли и гриба. Такая же сила нерасторжимости может действовать и между людьми — на психическом, а не биологическом уровне.

Лев Симкин
Человек из наградного листа

На сайте «Подвиг народа» висят наградные листы на Симкина Семена Исааковича. Моего отца. Он сам их не так давно увидел впервые. Все четыре. Последний, 1985 года, не в счет, тогда Черненко наградил всех ветеранов орденами Отечественной войны. А остальные, те, что датированы сорок третьим, сорок четвертым и сорок пятым годами, выслушал с большим интересом. Выслушал, потому что самому читать ему трудновато, шрифт мелковат. Все же девяносто.

 

Календарь

Олег Давыдов
Колесо Екатерины

Ток страданий, текущий сквозь время

7 декабря православная церковь отмечает день памяти великомученицы Екатерины Александрийской. Эта святая считалась на Руси покровительницей свадеб и беременных женщин. В её день девушки гадали о суженом, а парни устраивали гонки на санках (и потому Екатерину называли Санницей). В общем, это был один из самых весёлых праздников в году. Однако в истории Екатерины нет ничего весёлого.

Ив Фэрбенкс
Нельсон Мандела, 1918-2013

5 декабря 2013 года в Йоханнесбурге в возрасте 95 лет скончался Нельсон Мандела. Когда он болел, Ив Фэрбенкс написала эту статью о его жизни и наследии

Достижения Нельсона Ролилахлы Манделы, первого избранного демократическим путем президента Южной Африки, поставили его в один ряд с такими людьми, как Джордж Вашингтон и Авраам Линкольн, и ввели в пантеон редких личностей, которые своей глубокой проницательностью и четким видением будущего преобразовывали целые страны. Брошенный на 27 лет за решетку белым меньшинством ЮАР, Мандела в 1990 году вышел из заточения, готовый простить своих угнетателей и применить свою власть не для мщения, а для создания новой страны, основанной на расовом примирении.

Молот ведьм. Существует ли колдовство?

5 декабря 1484 года началась охота на ведьм

5 декабря 1484 года была издана знаменитая «ведовская булла» папы Иннокентия VIII — Summis desiderantes. С этого дня святая инквизиция, до сих пор увлечённо следившая за чистотой христианской веры и соблюдением догматов, взялась за то, чтобы уничтожить всех ведьм и вообще задушить колдовство. А в 1486 году свет увидела книга «Молот ведьм». И вскоре обогнала по тиражам даже Библию.

Александр Головков
Царствование несбывшихся надежд

190 лет назад, 1 декабря 1825 года, умер император Александра I, правивший Россией с 1801 по 1825 год

Александр I стал первым и последним правителем России, обходившимся без органов, охраняющих государственную безопасность методами тайного сыска. Четверть века так прожили, и государство не погибло. Кроме того, он вплотную подошёл к черте, за которой страна могла бы избавиться от рабства. А также, одержав победу над Наполеоном, возглавил коалицию европейских монархов.

 

Интервью

«Музыка Земли» нашей

Пианист Борис Березовский не перестает удивлять своих поклонников: то Прокофьева сыграет словно Шопена – нежно и лирично, то предстанет за роялем как деликатный и изысканный концертмейстер – это он-то, привыкший быть солистом. Теперь вот выступил в роли художественного руководителя фестиваля-конкурса «Музыка Земли», где объединил фольклор и классику. О концепции фестиваля и его участниках «Частному корреспонденту» рассказал сам Борис Березовский.

Андрей Яхимович: «Играть спинным мозгом, развивать анти-деньги»

Беседа с Андреем Яхимовичем (группа «Цемент»), одним из тех, кто создавал не только латвийский, но и советский рок, основателем Рижского рок-клуба, мудрым контркультурщиком и настоящим рижанином – как хороший кофе с черным бальзамом с интересным собеседником в Старом городе Риги. Неожиданно, обреченно весело и парадоксально.

«Каждая собака – личность»

Интервью со специалистом по поведению собак

Антуан Наджарян — известный на всю Россию специалист по поведению собак. Когда его сравнивают с кинологами, он утверждает, что его работа — нечто совсем другое, и просит не путать. Владельцы собак недаром обращаются к Наджаряну со всей страны: то, что от творит с животными, поразительно и кажется невозможным.

Юрий Арабов: «Как только я найду Бога – умру, но для меня это будет счастьем»

Юрий Арабов – один из самых успешных и известных российских сценаристов. Он работает с очень разными по мировоззрению и стилистике режиссёрами. Последние работы Арабова – «Фауст» Александра Сокурова, «Юрьев день» Кирилла Серебренникова, «Полторы комнаты» Андрея Хржановского, «Чудо» Александра Прошкина, «Орда» Андрея Прошкина. Все эти фильмы были встречены критикой и зрителями с большим интересом, все стали событиями. Трудно поверить, что эти сюжеты придуманы и написаны одним человеком. Наш корреспондент поговорила с Юрием Арабовым о его детстве и Москве 60-х годов, о героях его сценариев и религиозном поиске.

Кундалини йога для женщин. Описание программы.

Практикуемые упражнения Кундалини Йоги были специально рекомендованы женщинам Йоги Бхаджаном для того, чтобы долго оставаться молодыми и красивыми, быть эффективными в социальной жизни. Кундалини Йога для женщин становится все больше популярной в настоящее время, поскольку дает женщине огромную внутреннюю силу для того, чтобы противостоять различным жизненным вызовам: нам нужно воспитывать детей, хочется быть успешными в личной жизни и не менее успешными в жизни социума.

В классы Программы для женщин включены последовательности упражнений для гормонального баланса, упражнения для женского здоровья и красоты, для поддержания молодости.

Важной частью нашей практики является медитация. В медитации мы можем очиститься от глубинных переживаний, расслабиться. В Кундалини Йоге есть мощнейшие медитации, которые меняют состав спинномозговой жидкости, серое вещество мозга, способны полностью перезарядить нервную систему.

Танец и пение мантр — наши помощники в исцелении внутренней женщины, ангельского существа.

Как известно, женщины — лунные создания. Изменения фаз луны сильно сказывается на нашем настроении и самочувствии, может вызывать эмоциональную нестабильность. Балансируя 11 Лунных центров, которые находятся в теле каждой женщины, мы добиваемся стабильности.

Программа для женщин «Счастливая женщина»

Медитации и техники дыхания в программе Кундалини Йоги для женщин
  • для эмоционального баланса,
  • балансировки Лунных центров,
  • для раскрытия Сердечного центра,
  • для создания чувства радости в жизни и наполненности.

Программа будет так же полезна при различных гормональных изменениях, происходящих в женском теле.
Практики способствуют раскрытию собственной женственности, снижению уровня стресса, повышению осознанности.

Занятия по Программе начнутся с Сентября 2020
  • утреннее время по будням(занятия в зале)
  • группа выходного дня (занятие в зале)
  • онлайн формат

На нашем канале Youtube есть плейлист с практиками Кундалини Йоги и медитации для женщин.

Подписывайтесь на канал и будьте в курсе событий,

Запись и уточнение расписания по телефону +7 (916) 656-00-78

поз, преимуществ, шагов для начинающих

Кундалини-йога — это форма йоги, которая включает пение, пение, дыхательные упражнения и повторяющиеся позы.

Его цель — активировать вашу энергию Кундалини или шакти. Говорят, что это духовная энергия, расположенная в основании вашего позвоночника.

Поскольку Кундалини-йога пробуждает эту энергию, она должна усилить ваше осознание и помочь вам преодолеть свое эго. Иногда эту практику также называют «йогой осознания».

Прочтите, чтобы узнать больше о Кундалини-йоге, ее потенциальных преимуществах и ее отличиях от других видов йоги.

Хотя Кундалини-йога практикуется во всем мире, ее происхождение неизвестно. Концепция энергии Кундалини существует на протяжении веков и упоминается в древних ведических текстах 1000 г. до н. Э.

Кундалини-йога больше всего ассоциируется с Йоги Бхаджаном, учителем йоги из Пакистана. Ему приписывают внедрение этой практики в западных странах в 1960-х годах.

Термин «Кундалини» происходит от санскритского слова «кундал», что означает «круговой». Это также относится к спиральной змейке. И, по словам практикующих, энергия Кундалини подобна этой свернувшейся змеей: она сидит у основания вашего позвоночника, спит и не возбуждена.

Кундалини-йога практикуется для активации этой энергии, что позволяет ей двигаться вверх и через чакры вдоль вашего позвоночника.

В йоге чакры — это семь энергетических центров вашего тела. К ним относятся:

  • корневая чакра
  • сакральная чакра
  • морское, или солнечное сплетение, чакра
  • сердечная чакра
  • горловая чакра
  • чакра третьего глаза
  • коронная чакра

По мере того, как энергия Кундалини поднимается, считается, что она помогает сбалансируйте эти чакры и внесите свой вклад в ваше духовное благополучие.

Считается, что регулярная практика Кундалини-йоги ведет к духовному просветлению. Это называется «пробуждение Кундалини».

По сравнению с другими формами йоги, Кундалини-йога является более духовной практикой.

Это все еще связано с физическими движениями, но они не в центре внимания. Это отличается, например, от хатха или виньяса-йоги, которые вращаются вокруг физических поз.

Кундалини-йога также является более точной и повторяющейся. В то время как другие типы йоги текут вместе с вашим дыханием, Кундалини-йога сочетает в себе пение, пение, движения и дыхание по определенным схемам.

Кундалини-йога состоит из шести основных компонентов, которые выполняются в следующем порядке:

  • Вступительное пение. Каждое занятие начинается с вступительного пения, также известного как настройка.
  • Пранаяма или разминка. Вы будете выполнять дыхательные упражнения, называемые пранаямой, а иногда также движения, чтобы растянуть позвоночник. Цель пранаямы — научиться контролировать дыхание.
  • Крия. Крия — это последовательность поз, пранаямы, мудр (положений рук), звуков и медитации.Продолжительность и интенсивность крийи зависит от вашего инструктора.
  • Расслабление. Это позволяет вашему телу и разуму поглощать воздействие крийи.
  • Медитация. Ваш инструктор проведет вас через медитацию, чтобы развить осознанность.
  • Заключительное пение. Урок завершается заключительным пением.

Кундалини-йога имеет несколько подтвержденных наукой и анекдотических преимуществ. Давайте посмотрим на них повнимательнее.

Снятие стресса и беспокойства

Как и другие формы йоги, Кундалини-йога может помочь снять стресс и беспокойство.

В небольшом исследовании 2017 года участники испытали немедленное снятие стресса после занятий Кундалини-йогой. Этот эффект продолжился после того, как они практиковали еще 3 месяца.

Аналогичным образом, исследование 2018 года показало, что 8 недель кундалини-йоги снизили уровень тревожности участников. Исследователи пришли к выводу, что Кундалини-йога может быть эффективным вариантом лечения людей с генерализованным тревожным расстройством.

Улучшает когнитивные функции

В контролируемом исследовании 2017 года исследователи изучили 81 участника с легкими когнитивными нарушениями.Участники были случайным образом разделены на две группы. Одна группа практиковала Кундалини-йогу, а другая группа проходила тренинг по улучшению памяти в течение 12 недель.

В то время как обе группы показали значительное улучшение памяти в конце исследования, только группа Кундалини показала краткосрочные и долгосрочные улучшения в их исполнительных функциях. Сюда входят, среди прочего, такие навыки, как рассуждение, решение проблем и когнитивная гибкость.

В дополнение к когнитивным улучшениям, группа, которая практиковала Кундалини-йогу, также имела меньше симптомов депрессии в конце исследования.

Повышает самооценку

Другое небольшое исследование 2017 года показало, что Кундалини-йога может улучшить телесный позитив и самопринятие. Эти преимущества наблюдались у девяти женщин с диагнозом нервная анорексия и нервная булимия.

По мнению исследователей, Кундалини-йога может помочь в лечении расстройств пищевого поведения за счет улучшения самовосприятия и самооценки.

Духовное просветление

Считается, что по мере того, как ваша энергия Кундалини пробуждается, вы становитесь более духовно связанным с собой и другими.

Эти преимущества не были научно доказаны, но вместо этого подтверждаются неофициальными данными.

Предполагаемые преимущества могут включать следующее:

  • большее сочувствие
  • повышение творческих способностей
  • улучшение харизмы
  • повышение энергии
  • внутренний мир

Если вы хотите попробовать Кундалини-йогу, вы можете начать с эти позы для начинающих.

Поза лотоса

Лотос — это базовая поза сидя.Это помогает раскрыть бедра, поэтому при стеснении в этой области может возникнуть затруднение. Двигайтесь медленно и избегайте позы, если у вас проблемы с бедрами.

Для выполнения позы лотоса:

  1. Сядьте на пол, вытянув ноги. Сохраняйте нейтральное положение позвоночника.
  2. Согните ноги в коленях наружу, приближая ступни к телу, как если бы вы собирались сесть, скрестив ноги.
  3. Поставьте левую ногу на правое бедро. Затем поставьте правую ногу на левое бедро.
  4. Глубоко вдохните и выдохните в положении «Лотос», если только ваш инструктор не попросит вас выполнять пранаяму.

Поза Кобры

Считается, что эта поза активирует вашу энергию Кундалини. Вот как это сделать:

  1. Лягте на живот, соединив ноги и ступни. Упритесь ступнями в пол.
  2. Положите ладони под плечи. Убедитесь, что ваши пальцы направлены вперед, а локти параллельны друг другу.
  3. Вдох.Поднимите голову и туловище, прижимая нижнюю часть тела к полу.
  4. Выпрямите руки, приподняв грудь и живот. Опустите плечи вниз и назад.
  5. Удерживайте Кобра до 30 секунд, глубоко дыша. Выдохните и вернитесь в исходное положение.

Поза лучника

Считается, что лучник заставляет чувствовать себя уверенно, как воин. Для выполнения этой позы:

  1. Встаньте прямо, ноги вместе. Поверните правую ногу наружу примерно на 45 градусов.
  2. Отступите правой ногой назад, выпрямив ногу. Согните левое колено, но убедитесь, что оно не выходит за левую ногу.
  3. Вытяните руки на высоту плеч. Сожмите обе руки в кулаки и поднимите большие пальцы вверх.
  4. Поверните верхнюю часть тела влево. Одновременно согните правый локоть и поднесите правый кулак к правой подмышке.
  5. Посмотрите вперед и глубоко вдохните, удерживая это положение в течение 2–3 минут.
  6. Затем поменяйте сторону, отведя левую ногу назад и согнув левую руку, и задержитесь еще 2–3 минуты, глубоко дыша.

Кундалини-йогу, как и любую другую йогу, следует практиковать с учетом требований безопасности.

Будьте осторожны, если у вас:

  • проблемы с дыханием
  • боли в суставах
  • травмы
  • проблемы с равновесием
  • беременны

Если вы не уверены, безопасна ли Кундалини для вас, поговорите с обратитесь к врачу, чтобы узнать, следует ли вам соблюдать какие-либо меры предосторожности или можно попробовать более безопасные упражнения.

Кундалини-йога более духовна, чем другие виды йоги.В то время как другие типы йоги связаны с дыханием, Кундалини-йога сочетает в себе пение, пение, движения и дыхание по определенным схемам. Цель состоит в том, чтобы способствовать духовному просветлению.

Есть несколько подтвержденных наукой преимуществ Кундалини-йоги. Согласно исследованиям, это может помочь снизить стресс и беспокойство, улучшить когнитивные функции и повысить самооценку и самооценку.

Если вы беременны или у вас проблемы с дыханием, травмы, боли в суставах или проблемы с равновесием, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что Кундалини-йога безопасна для вас.

Роль женщин в Кундалини-йоге

Написано инструктором AYC, Сьерра Холлистер

Все мы знаем, что регулярная практика йоги дает множество преимуществ для тела, разума и духа. Эти преимущества включают повышенную гибкость, повышенную физическую силу, ясность и спокойствие для ума, улучшенное кровообращение и многое другое.

В частности, для женщин йога может поддерживать хорошее самочувствие на всех этапах жизни, от детства до детородного возраста, в дородовой и послеродовой период и далее.Из всех предлагаемых видов йоги Кундалини-йога, в частности, предлагает богатые, глубокие и специфические учения для тех, кто идентифицирует себя как женщины. Мужчина, который принес учение Кундалини в Соединенные Штаты, Йоги Бхаджан, был невероятно вдохновлен женщинами, начиная с его матери и бабушки. Более половины учений, которыми поделился Йоги Бхаджан, было посвящено распространению древних священных учений йоги конкретно среди женщин. Мотивация донести эти учения до женщин была основана на его глубоком убеждении, что мир никогда не познает гармонию или мир, пока женщины не займут свое законное место признания и уважения в мире.

Согласно учению Кундалини, «Женщина — воплощение творческой силы Бога, Шакти. Женщина олицетворяет женский аспект Бога, посредством которого был создан мир. Эта изначальная сила называется Ади Шакти, и на протяжении веков ей поклонялись в форме различных богинь. Каждая женщина обладает этой божественной силой в своем собственном существе, ожидающей признания ».

В то время как ученики Кундалини погружены в это глубокое понимание роли и силы женщин, гораздо большему количеству учеников в этой стране говорят, что что касается женщин и йоги, то история недавняя.Эта история была создана западными учителями и, к сожалению, но с некоторой достоверностью, описывает белую женщину Юджини Петерсон как одну из первых женщин, практикующих йогу. Юджини Петерсон впоследствии стала известна как Индра Деви, и хотя Индра Деви внесла большой вклад в историю йоги в этой стране, она ни в коем случае не была первой женщиной, практикующей йогу.

Художница-феминистка, ученый и учитель Вики Ноубл предполагает, что женщины изобрели практику йоги. Исследование Нобл предполагает, что широко распространенная практика йоги, ориентированная на женщин, восходит к временам палеолита и неолита.Эта ранняя йога была основана на ритуалах и прославляла тайны крови женщин, рождения, исцеления и смерти. Аги Виттих указывает на археологические находки, которые позволяют предположить, что женщины были важной частью духовной жизни вплоть до самого раннего свидетельства классической йоги — печати Пашупати, датированной 2500 годом до нашей эры. В подтверждение этого тезиса Гейтс Яника, преподаватель Калифорнийского исследовательского и образовательного центра йоги, говорит: «Включение женщин в ритуалы считалось благоприятным, даже необходимым для присутствия божественного, и женщины были положительно связаны с плодородием, ростом, изобилием и процветание.Гейтс далее указывает, что в Ведах есть многочисленные ссылки на женщин-ученых, учителей, мистиков, жриц и философов, а также на двадцать семь женщин-мудрецов ».

Виттич продолжает указывать в своей статье «Йога и женщины: возможная история», что в более поздних текстах, которые многим из нас гораздо больше знакомы, в том числе в нескольких Упанишадах и Махабхарате, упоминаются мудрые духовные женщины и заходят так далеко, что определяют некоторых как «йогини».

Местный тантрический ученый Рамеш Бьоннес пишет, что «женщины были гуру, целительницами, йогинями и богинями с незапамятных времен.

Все, что нужно сказать, не пора ли нам перестать центрировать Индру Деви в истории женщин и йоги и вернуться в прошлое, как это делает сама йога? Признание того, что женщины, особенно темнокожие, практиковали, формировали и создавали йогу с тех пор, как существует йога, не только сильнее, но и верно и возвращает йоге ее корни и истину.

Практика йоги для женщин, выполняемая женщинами, является глубокой, глубокой и прославляет природу женщины, наши месячные и жизненные циклы.Практикуя таким образом, мы открываемся потоку энергии, а не достижению позы. Путешествие, ритуалы и опыт практики, а не ее физический характер, имеют первостепенное значение.

Больше всего мы понимаем, что йога — это то, что мы есть, а не то, чем мы занимаемся.

Если вы хотите узнать больше о роли женщин в йоге, вот несколько ресурсов для вас.

Бесконечность, Божественность, Достоинство — учения Кундалини-йоги для женщин

Body Divine Yoga

Йога и женщины: возможная история

Развенчание одного большого мифа о женщинах в йоге

Sierra Hollister ежегодно предлагает иммерсию на выходных для женщин, которые хотят больше узнать об их уникальном йогическом пути, «Лунный путь» в центре йоги Эшвилла. Даты в этом году 26-28 апреля. Если вы хотите посетить семинар в эти выходные, пожалуйста, нажмите здесь , чтобы зарегистрироваться.

Sierra будет предлагать семинар «Медитация омоложения с помощью гонга» 22 марта. Этот вечер будет состоять из легких движений, работы с дыханием и затем медитации с использованием гонга. Если вы хотите принять участие, зарегистрируйтесь здесь.

Сьерра также преподает Нежную Кундалини по понедельникам в 10:00 и Горячий поток Кундалини по четвергам в 19:00.

Преимущества кундалини-йоги для женщин

Нет никаких сомнений в том, что мы живем в обществе, которое оказывает большое давление на женщин. Социальные сети, популярная культура и гендерные стереотипы — все это играет роль в создании нереалистичного образа совершенства. К счастью, женщины во всем мире сопротивляются, восстанавливают самооценку и заново определяют, что значит быть женщиной. Научившись направлять и противостоять положительным и отрицательным мыслям и эмоциям, некоторые люди используют Кундалини-йогу как способ помочь себе отвлечься от своего напряженного графика. Для тех, кто пытается найти эмоциональное равновесие, будь то давление общества или естественные гормональные изменения в организме, Кундалини-йога может помочь некоторым людям определить эти проблемы.
Кундалини-йога, как говорят, может принести ряд преимуществ женщинам в широком возрастном диапазоне и известна как древняя практика. И йоги-любители, и йоги-ветераны применяют Кундалини-йогу, чтобы изменить динамику жизни, направить положительную энергию, стимулировать полный потенциал внутри себя и, что наиболее важно, прославить женственность.Как сообщают люди, которые посещали занятия Кундалини-йогой, эффект ощущается уже после нескольких занятий. Ниже мы рассмотрим преимущества этой практики йоги для женщин.

Имейте в виду, что Кундалини-йога не заменяет и не может заменять серьезные заболевания. При необходимости обратитесь за соответствующей медицинской помощью.

ЧТО ТАКОЕ КУНДАЛИНИ-ЙОГА?

Кундалини в индуизме относится к накопленной энергии, расположенной в основании позвоночника. Кундалини-йога — это искусство медитации, используемое для улучшения сознания и пробуждения энергии Кундалини посредством активации энергетических центров, называемых «чакрами».«Чтобы достичь баланса чакр, Кундалини-йога состоит из смешивания дыхательных упражнений, повторения мантр, поз и жестов. При правильном выполнении посредством целенаправленных комбинаций упражнений ученики Кундалини-йоги отмечают, что они осознают поток энергии внутри и снаружи тела, пробуждая чакры для исцеления. Этот мощный поток и перенаправление энергии внутри тела можно почувствовать вдоль позвоночника, чтобы достичь макушки головы и достичь состояния сознания.

ПРОСВЕТЛЕНИЕ И МЕНТАЛЬНАЯ ЯСНОСТЬ

В совете, опубликованном NHS, обсуждается, как загрязнение нашего организма нездоровой пищей и искусственными химическими веществами в виде добавок и ароматизаторов может привести к пагубным проблемам со здоровьем.Однако другая форма загрязнения сосуществует в виде негативных мыслей и эмоций, согласно Сеннетту Ричарду в своей книге «Использование беспорядка: личность и городская жизнь». По его анализу, потеря самоощущения и личной идентичности — это удушающий кризис. Это переживают многие современные городские рабочие, которые чувствуют, что они застыли в месте и времени, не зная, куда идти и что делать дальше. Если вы чувствуете синоним вышесказанного, подумайте о Кундалини-йоге. Те, кто обратился к Кундалини-йоге, сообщают об увеличении сознания, которое помогло соединиться с интуицией, улучшить процесс принятия решений и избавиться от негативных мыслей, которые иногда могут отвлекать нас от маленьких радостей жизни.

Уйти от мрачных движений

По мнению заядлых йогов, Кундалини-йога может помочь достичь определенного уровня баланса и личного исцеления. Эта практика позволяет противостоять как положительным, так и отрицательным мыслям, а также незнакомым эмоциям. Обучение пользователей принимать эти мысли и эмоции и развивать нейтральную зону для обработки, прежде чем реагировать, является ключевым преимуществом Кундалини-йоги. Эмоции и мысли — это часть нас; однако они могут заставить нас вести себя нерационально.

ЧУВСТВОВАТЬ УВЕРЕННОСТЬЮ И ВОССТАНОВИТЬ ЧУВСТВО СЕБЯ

Быть желанным и оцененным может вызвать привыкание. Личное удовлетворение, самооценка и забота о себе являются ключевыми составляющими жизни и наслаждения жизнью. Как упоминалось ранее, Кундалини-йога побуждает нас противостоять нашему истинному «я», встречаться с уже существующими страхами, неуверенностью и сомнениями. Выполнение этой практики поможет некоторым людям отвлечься от негативных мыслей и восстановить контроль над своими эмоциями, что, в свою очередь, приведет к восстановлению чувства собственного достоинства.Уверенность исходит изнутри, и пока мы не сможем по-настоящему исследовать внутреннюю любовь и личное просветление, это может привести к ограничению личного счастья и благополучия, препятствуя успеху и мечтам.

Balance Holidays — это индивидуальная компания по уходу за йогой и оздоровлением, которая специализируется на управляемом личном развитии. Для получения дополнительной информации о йоге и благополучии просмотрите наш журнал. Для получения дополнительной информации о наших ретритах по йоге в Италии, остальной Европе и Марокко посетите наш веб-сайт.

Кундалини Йога | Почему это так хорошо от стресса

Из всех видов йоги Кундалини, несомненно, имеет самую загадочную репутацию.

Большая часть бума западной йоги сосредоточена вокруг Виньясы и более динамичных форм, в то время как Кундалини преимущественно сосредоточена на энергиях.

Несмотря на то, что Кундалини возникла из медитативных практик древнего индуизма еще 4000 лет назад, Кундалини преподавали только членам королевской семьи и знати, пока Йоги Бхаджан не принес ее на Запад в конце шестидесятых.

С тех пор его подхватил знаменитый фитнес-клан, в том числе Рассел Брэнд, Гвинет Пэлтроу и Кейт Хадсон (но пусть это вас не пугает).

Итак, что же такое Кундалини-йога?

Кундалини, что переводится с санскрита как «свернутая спиралью», сосредоточена вокруг высвобождения или «пробуждения» женской энергии, которая, как считается, находится у основания позвоночника, как метафорическая змея.

Чем Кундалини отличается от других видов йоги?

Ключевыми отличиями для новичка будет формат занятий.Вместо того, чтобы следовать последовательности асан (то есть позы), это плавный, шумный опыт; не будет ни Сурья Намаскар (санскрит приветствия Солнца), ни даже большого растяжения.

«С большим акцентом на дыхании, внутреннем сосредоточении и мантре, иногда это может казаться более медитативным по своей природе», — говорит учитель и автор книги Everyday Kundalini

Повседневная кундалини: йога, медитация, мантры и дыхание для расширения возможностей и преобразования вашей жизни

Кэтрин Маккаскер . «Тем не менее, разнообразие крий гарантирует, что многие занятия могут быть очень активными и физически сложными».

Чего вы можете ожидать от класса Кундалини-йоги? Есть много танцев?

Если вы испытываете неудобство в пространстве (#veryBritishproblems), будьте готовы к тому, что поначалу почувствуете себя глупо. Есть много свободного движения, размахивания руками и попытки держать глаза закрытыми.

В отличие от других классов учитель вряд ли будет в леггинсах. Вместо этого они обычно носят с головы до ног белое, включая тюрбан, как учил Йоги Бхаджан, что он расширяет ауру и защищает от негативной энергии.

«Урок Кундалини Йоги будет сочетать в себе движение, музыку, мантру (пение), пранаяму (дыхание), мудры (положение рук), крийи (наборы упражнений) — нацеленные на различные области тела и способствующие определенным преимуществам — и медитацию», — объясняет Маккаскер.

«Вы начнете занятие с настройки с мантры, за которой обычно следует крийя, которая может быть довольно предписывающей. Затем будет расслабление, затем медитация, и класс завершится мантрой.’

Каковы преимущества Кундалини-йоги?

Хотя есть физические преимущества Кундалини, фокус находится внутри; стремясь направить энергию внутри нас всех, а также создать «более глубокое понимание ваших чакр (энергетических центров) и того, как они влияют на наши мысли, настроение и здоровье», — говорит Маккаскер.

«Он увеличивает приток кислорода и крови, уравновешивает железистую систему, укрепляет нервную систему и снижает вызванные стрессом токсины, такие как адреналин и кортизол, что полезно при попытках ориентироваться в жизни в этом быстро меняющемся мире.’

Он идеально подходит для людей с ограниченным сроком службы (например, для всех миллениалов и всех, кто живет в Лондоне), поскольку вы можете ощутить преимущества за короткое время.

Также спектр крий и медитаций позволяет вам решать конкретные проблемы в вашей повседневной жизни, такие как страх, депрессия, беспокойство, усталость, гнев, разрывы, одиночество и грусть.

«Регулярная практика поможет вам чувствовать себя счастливее, здоровее и полнее энергии, а также поможет вам лучше спать», — объясняет Маккаскер.«Мощная работа с дыханием и мантра пробуждают больше творчества, уверенности, вдохновения и продуктивности».

Исследования показали, что мощные медитации Кундалини с контролем дыхания могут помочь в лечении ряда жалоб на здоровье, от депрессии и тревожных расстройств до проблем с сердцем. и провалы в памяти.

На самом деле, Фонд исследований и профилактики болезни Альцгеймера в США предписывает одну из крий Кундалини — киртан-крию — для улучшения функции мозга, эмоционального баланса, внимания и памяти.

Даже если вы скептик, нет сомнений, что это серьезное отвлечение от повседневной рутинной работы. (Попробуйте размахивать руками с закрытыми глазами, думая о встрече, которая у вас будет на следующее утро.)

Как говорит Маккаскер: «Красота Кундалини в том, что она уводит вас от болтовни и суеты повседневной жизни на более глубокое место внутри вас; где вы можете ощутить настоящую свободу, покой, ясность и тишину. Когда вы очищаете блоки и повышаете свою энергетическую вибрацию, разум и тело возвращаются в равновесие, и вы становитесь более бодрыми, осознанными и открытыми для новых возможностей.’

Как работает Кундалини?

Хотя во многих описаниях упоминаются песнопения и движения, не совсем ясно, насколько они полезны — если только вы просто не принимаете их.

«Пение мантр создает звуковые волны, а звук — это форма энергии. Вибрация мантры прерывает нашу мысленную болтовню, помогая создать внутренний фокус с помощью комбинации звука, ритма, тона и значения. Мантры помогают перенести нас в место настоящего покоя, а также помогают открыть чакры », — объясняет Маккаскер.

«Некоторые крийи включают в себя танцевальные части, которые служат для улучшения кровотока, зажигания гормонов счастья и распределения энергии по телу. Это также помогает людям расслабиться, расслабиться и получить удовольствие ».

Опасна ли Кундалини?

Хотя большая часть опасений связана с потенциальными опасностями, это всего лишь классический интернет-гиперболиз. «Практика Кундалини-йоги, как учит Йоги Бхаджан, не опасна, — говорит Маккаскер.

«Пробуждающая энергия Кундалини может высвободить огромную силу, но все мощное может быть воспринято как опасное, если к нему не относиться с уважением.Опасно ли пробудиться к полному раскрытию своего потенциала и заняться йогой, которая может помочь исцелить вас физически, умственно и эмоционально? Я так не думаю ».

Почему Кундалини так часто связана с сексом?

Опять же, Интернет гудит от чего угодно, так что это один из элементов, за которые люди зацепились.

«Некоторые люди просто дезинформированы; Речь идет не о сексе, а о подключении к естественной энергии Кундалини, с которой мы все рождены, пробуждении ее и ее фокусировке для улучшения нашего физического, эмоционального и психического благополучия », — объясняет Маккаскер.

«Когда вы сосредотачиваетесь на освобождении блоков и открытии нади (энергетических каналов), особенно в нижних чакрах (энергетических центрах в нижнем отделе позвоночника), вы можете больше осознавать свою сексуальную энергию. В Кундалини Йоге это может быть направлено внутрь и преобразовано в личную энергию, которая может принести новые уровни осознания. При осознанном использовании он может улучшить исцеление, творчество, интуицию и расширение прав и возможностей, что, в свою очередь, может включать в себя новое удовольствие от занятий любовью ».

Где можно заниматься Кундалини в Лондоне?

Маккаскер, который был учителем Кундалини и медитации более 15 лет, регулярно проводит занятия в Трайоге, у которой есть несколько студий в Лондоне.Есть также классы в JOY в Далстоне, HighTimes в Ковент-Гардене и Kundalini Rise возле Kensal Rise.

Можно ли заниматься Кундалини дома?

Хотя большая часть классов является общей энергией, это можно сделать в одиночку.

Гуру Джагат, знаменитый учитель Кундалини и автор книги Invincible Living , рекомендует их в зависимости от того, как вы себя чувствуете.

КОГДА ВАМ НУЖНА ЭНЕРГИЯ … Дыхание огня

ПОЗА: Сядьте, скрестив ноги, положив руки на колени, соприкасаясь кончиками указательного и большого пальцев.

ГЛАЗА: Держите глаза закрытыми, осторожно фокусируясь вверх и внутрь в точке надбровной дуги.

ДЫХАНИЕ: Начните ровный вдох и даже выдох через нос. Дыхание должно быть сильным и частым, но ровным. Не заостряйте внимание на выдохе.

ВРЕМЯ: 3-11 минут

КОНЕЦ: Глубоко вдохните, потянитесь, выдохните и расслабьтесь.

ЧТОБЫ ВЫНУТЬ СТРЕСС … Sarbang Dande

ДВИЖЕНИЕ: Начните с вдоха в позе собаки лицом вниз. На выдохе опуститесь в планку, затем на пол.Затем сделайте вдох, чтобы подняться в позу кобры, выдохните назад, чтобы упасть собака. Сделайте вдох, удерживая позу, и снова начните последовательность.

ГЛАЗА: Как и раньше

ВРЕМЯ: 3 минуты

КОНЕЦ: Выдохните в позу ребенка и расслабьтесь.

КОГДА ЗЛОЙ … Кулаки гнева Пранаяма

ДВИЖЕНИЕ: Сядьте, скрестив ноги, или на пятках. Коснитесь каждым большим пальцем основания мизинца. Остальные пальцы сомкните большие пальцы в кулаки. Поднимая руки, начните движение на спине над головой, чередуя каждую сторону (вправо / влево), когда вы качаетесь вверх, снова и снова, снова и снова.

ДЫХАНИЕ: Через O-образный рот начните сильные, ритмичные вдохи и выдохи синхронно с движениями рук, выполняя дыхание огня (как указано выше). Держите губы в форме буквы О.

ФОКУС: намеренно подумайте о том, что заставило вас злиться, странно или негативно. Продолжайте сосредотачиваться на этой эмоции на протяжении всей медитации, увеличивая движение и дыхание.

ВРЕМЯ: 3 минуты

ЗАВЕРШЕНИЕ: сцепите пальцы, вытяните руки над головой ладонями вверх.Сделайте глубокий вдох через рот, задержите дыхание на 10 секунд, затем выдохните. Повторите это заключительное дыхание три раза.

Кэтрин Маккаскер регулярно проводит занятия в Triyoga, Camden и Lifespace Healing, Notting Hill

Ребекка Гиллам Бекс — писательница о благополучии, консультант по бренду и квалифицированный преподаватель йоги и медитации, которая любит ванны, кристаллы, бегать со своим щенком Густавом и готовить скучную веганскую еду.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano. io.

Учений Кундалини Йоги: Общая женская мудрость

Эти вдохновляющие женщины были в моей жизни наставниками, наставниками, коллегами и глубокими душами на пути. Каждый из этих великих учителей понимает и культивирует неприкосновенность женщин и их общность. Если вы ищете руководство на уровне мастера или кундалини-йогу для начинающих, я рекомендую учиться у каждой из этих женщин.Мне повезло включить их точку зрения.

Чему женщины, не знакомые с Кундалини-йогой , приходят к вам учиться?

Сухдев Джексон

«Женщин тянет исследовать свою врожденную и истинную силу. В школе Шакти они изучают древние традиции и практики мудрости, которые объединяют тело, разум, эмоции и душу. Благодаря технологии Кундалини-йоги они открывают истинную непоколебимую силу, заключенную в их собственном существе.

Посредством последовательностей, медитаций, пения и дыхательной работы происходит перестройка химии их мозга, переосмысление их эмоций и повышение жизненной силы, которое может произойти за короткое время. Наша миссия — вернуть женщин к их собственной интуиции через процесс самоинициирования. В этом ее сила создать такую ​​жизнь, к которой она так мечтает ».

Гурмух Хальса

«Женщины приходят, чтобы узнать, что значит обладать силой и сиянием женщины.Инструменты технологии Кундалини-йоги подводят женщин к внутренней силе. Сейчас, как никогда ранее в истории, женщинам пора отказаться от своей внутренней силы, которая является их интуицией, и довериться этой силе внутри себя.

Я молюсь, чтобы я мог как можно больше помочь женщинам и побудить их признать, что у всех нас есть эта врожденная природа, которую просто нужно разблокировать. Процесс не займет много времени ».

Киа Миллер

«Люди приходят к более тесной связи с самими собой, для личного преобразования, чтобы научиться преодолевать трудные времена с Грейс.Они приходят, чтобы научиться укреплять жизнеспособность, успокаивать свой разум и изменять свою частоту. Они пришли, чтобы обнаружить, насколько мощно и мощно они выполняют комплексную практику! »

Гурутей Хальса

«Женщины приходят ко мне, чтобы найти инструменты, чтобы получить больше энергии и получить больше истинных возможностей. У меня 9 онлайн-программ в моей Академии Empowered Energy (запускается в сентябре). Лунные центры всегда привлекают внимание, потому что они позволяют женщинам не чувствовать себя сумасшедшими, осознавая, что они действительно меняются, и то, как максимально использовать каждое изменение, значительно расширяет их возможности.

Изучение этой священной, ранее секретной науки помогает им по-настоящему понять самих себя и получить отличные инструменты, чтобы заявить и вернуть свою силу через эти циклы. Энергия — источник всего. знание того, как изменить свое энергетическое состояние в данный момент, — это высшая сила ».

Olivia Pool

«Женщины, которые плохо знакомы с кундалини-йогой и медитацией, обычно приходят ко мне, чтобы узнать, как избавиться от старых травм и застойной энергии, застрявшей в физическом теле.

Ронда Конри

«Я вижу, как многие женщины чувствуют себя оторванными от самих себя. У них есть представление о том, что все может быть иначе, что у них может быть больше, но не знают, как это сделать. Они видят проблеск света в практике Кундалини-йоги и открывают свои сердца надеждой, что этот свет может сиять внутри ».

Элизабет Кипп

«Женщины, которые плохо знакомы с Кундалини-йогой, приходят ко мне, чтобы научиться дышать осознанно и при этом найти безопасное и священное место в своем теле.Безопасное и священное место, где они могут обрести тишину, покой и узнать, кто они на самом деле ».

Анна Пененберг

«Женщины приходят в Кундалини Йогу, чтобы найти поддержку, чтобы чувствовать себя комфортно в себе физически, эмоционально и духовно. Их привлекает подлинность, которая возникает в них самих и других, дисциплина и любящее сообщество, которые помогают поддерживать практику. С помощью инструментов Кундалини-йоги женщины понимают, что они могут исцелять и обновлять себя на всех уровнях.”

Кундалини-йога для начинающих и мастеров — бесценный способ соединиться с собой и преодолеть боль. Это повлияло на мою внутреннюю и профессиональную деятельность в качестве целителя травм и автора. Я приглашаю вас ознакомиться с моими новыми мемуарами Dancing In The Narrows.

5 способов, которыми Кундалини-йога может помочь вам создать ту жизнь, которую вы хотите

Готовы ли вы открыть цель своей жизни и полностью раскрыть свой потенциал? Кундалини-йога — это древняя практика, которая помогает вам направить мощную энергию и изменить вашу жизнь.И теперь есть доступный и простой способ научиться применять эти практики в своей практике и жизни. Шестинедельный онлайн-курс Yoga Journal «Усиленная кундалини: творите жизнь, которую вы хотите» предлагает вам мантры, мудры, медитации и крийи, которые вы захотите практиковать каждый день. Войти Сейчас!

Кундалини-йога — это йога глубокого осознания и трансформации. Мы не можем практиковать Кундалини Йогу, не испытав магических сдвигов. Я прошел сертификацию по хатха-йоге до получения сертификата по кундалини-йоге.Я люблю их обоих. Однако, когда мне нужно чудо или способность освободиться от ограничивающих убеждений или страхов, я могу практиковать Кундалини-йога. И вот почему:

1. Кундалини-йога устраняет блоки в вашем энергетическом поле.

Кундалини-йога — это магическая наука, которая использует звук, мантры, исцеление энергией, упражнения и медитации для снятия травм с энергетического тела, которое окружает физическое тело. Именно это поле, известное как аура, удерживает раны. Когда эти раны заживают, может появиться сияние.Сияние — это магнитная частота, привлекающая красоту, любовь и свет. Привлечение изобилия в вашу жизнь начинается с тонкого (энергетического) тела, а не с ума.

Кундалини-йога помогает нам осознать, что изобилие — это наше право по рождению, а жизнь от всего сердца — самый верный путь к процветанию. Когда мы способны слышать шепот сердца, мы можем подключиться к магнитной силе вселенной, которая есть любовь. Когда мы живем на этой частоте любви, мы чувствуем благодарность. Подобное привлекает подобное, и поэтому благодарность привлекает больше благодарности.

Многие люди чувствуют себя так, как будто они сделали все возможное, чтобы создать ту жизнь, которую хотят, однако они все еще чувствуют себя застрявшими. Кундалини-йога — это технологическое чудо, которое делает невозможное возможным благодаря законам квантовой физики и энергии.

2. Кундалини-йога успокаивает ваш ум.

Практика Кундалини Йоги успокаивает мысли, которые заставляют нас чувствовать страх, застревание и неуверенность, так что сердце и душа могут процветать. Наше сердце указывает путь к нашему высочайшему потенциалу, а не разум! Но голос нашего сердца тихий.Его легко заглушить кружащиеся мысли нашего эгоистичного ума. Когда наше сердце согласовано с миссией нашей души, все течет. Наша чувствительность просыпается, и наша интуиция открывается. Мы можем отпустить боль прошлого и страх перед будущим, присутствуя в настоящем моменте.

Работа с дыханием и священные мантры Кундалини-йоги прекрасны для успокоения нашего ума. Замедление дыхания тормозит гоночные мысли. В следующий раз, когда ваш ум действительно выйдет из-под контроля, попробуйте сыграть священную мантру.Успокаивающий звуковой поток изменит вибрацию на умиротворение.

3. Кундалини-йога вселяет уверенность.

Кундалини-йога помогает вам осознать, что вы достойны. На сеансе Кундалини Йоги вы, вероятно, столкнетесь лицом к лицу со своими собственными ограничениями — своими внутренними стенами, — но вы можете чудесным образом растворить их с практикой. Знаменитая цитата Йоги Бхаджана из Кундалини-йоги «не отставай, и ты будешь в курсе», действительно работает. После выполнения упражнения Кундалини-йоги многие жизненные проблемы кажутся менее сложными.

Уверенность, которую дает Кундалини Йога, исходит из глубины души. Это не зависит от внешних обстоятельств. Это уверенность, которая исходит от подлинного опыта связи с источником света и любви, который намного глубже, чем ваше ограниченное ощущение себя. Когда мы действительно чувствуем себя достойными счастья и успеха, мы можем осуществить наши самые сокровенные мечты.

4. Кундалини-йога связывает нас с божественным.

Кундалини помогает нам отпустить и жить без привязанностей.Мы работаем над своим телом, разумом и душой таким образом, чтобы объединить единство со вселенной. Это позволяет нам почувствовать связь с высшими сферами. Высшие миры напоминают нам доверять себе и признать, что наша чистая сущность едина с духом, и, когда мы доверяем себе, мы отпускаем привязанность. Мы начинаем давать и получать энергично.

Мы познаем красоту отдачи, заглушая постоянную болтовню в уме. Мы перестаем «делать» и начинаем позволять. Мы узнаем, что желание нашего истинного сердца исходит от Божественного, и мы перестаем нуждаться в одобрении других, чтобы уважать нашу внутреннюю истину — наш Сат Нам . Когда мы освобождаемся от ожиданий других, мы начинаем привлекать любовь в нашу жизнь, даря любовь.

5. Кундалини-йога развивает силу и устойчивость.

Наша истинная сила исходит из нашей основной энергии, а не из наших мышц. Если наши запасы энергии низки, мы чувствуем себя слабыми телом и духом, и наша способность выдерживать жизненные испытания уменьшается. При регулярной практике Кундалини-йога помогает нам развить глубокое ядро ​​праны — или жизненной силы — и резервуар любви внутри.Мы обретаем способность полагаться на этот резервуар, чтобы давать силы, необходимые для удовлетворения повседневных потребностей жизни.

Такие упражнения, как Ego Eradicator , помогают освободить поток энергии через наше тело и разум. Невероятная сила становится ощутимой, когда течет энергия. Энергия всегда была доступна нам, но мы были отделены от собственного света.

Жизнь всегда будет отражать проблемы, обнаруженные в нашем внутреннем энергетическом поле. Прорабатывая и высвобождая блокировку внутренней энергии, также происходит соответствующее высвобождение в нашей жизни, мышлении и нашем духе.Эта параллель между микро и макро является тайной силой того, как Кундалини Йога позволяет нам создавать жизнь, которую мы желаем. Когда мы очищаемся от ран и вибрируем на частоте любви, мы привлекаем еще больше любви. Это закон науки (Кундалини Йоги).

Усиленная Кундалини с Кареной Вирджиния

Карена Вирджиния имеет 20-летний опыт работы в качестве сильного целителя и признанного инструктора йоги. Живя в районе Нью-Йорка, она проводит семинары в Соединенных Штатах и ​​Европе и является пионером в обеспечении позитивных изменений в мире через неистовую любовь.Она соавтор книги «Основы кундалини-йоги» в 2017 году и выпустила DVD «Сила Кундалини» в 2015 году. Ее приложение «Расслабься и притягивайся с Кареной» помогло тысячам людей во всем мире обрести душевный покой и исцеление. Работы Карены были представлены в Huffington Post, Bravo TV и Oprah Winfrey Network.

Йога, чтобы почувствовать себя непобедимым: женский набор

«Вы должны в собственном сознании понять, что вы — хранитель своей благодати, своего собственного характера, своих собственных обязательств, своих собственных стандартов.’- Йоги Бхаджан обращается к женщинам в 1997 году

Я уже давно собирался написать о «Женском наборе», потому что он один из моих любимых. Это крийя, которую я практикую, когда хочу почувствовать силу, силу и уверенность. Вдохновленный учеником, который практиковал его ежедневно, я занимался им в течение 40 дней в прошлом году, и это оказало поразительное влияние на мой уровень энергии, мою уверенность в себе и мою уверенность в себе.

В настоящее время я буду практиковать это, если я немного чувствую себя плохо, если моему сияющему телу нужно немного поработать, если я шатаюсь или боюсь.И это действительно РАБОТАЕТ! Если вы хотите почувствовать себя Суперженщиной, попробуйте однажды утром «Женский набор»… еще лучше, практикуйте его ежедневно в течение недели и убедитесь в этом сами.

Женский набор совершенно уникален в кундалини-йоге, поскольку он довольно статичен во всем. Он включает в себя 11 асан, которые выполняются неподвижно с длительным глубоким дыханием
в течение одной-трех минут. Мне нравится думать, что это учит непоколебимой устойчивости и учит нас глубоко дышать, чтобы направлять и поддерживать нас.И в завершение есть здоровая доза растяжки, которая станет отличительной чертой кундалини-йоги.

Так как же работает этот набор? Он наращивает нашу силу и нашу нервную систему до невероятных размеров! Любые неврозы и неуверенность будут подавлены такими упражнениями, как поза растяжки, поклон и саранча.

Он уравновешивает наши гормоны и пропускает свежую кровь через наши репродуктивные органы в таких позах, как верблюд и лук. Это такие прекрасные позы, которые помогают сбалансировать наши гормоны и облегчить симптомы СПКЯ.

Он сохраняет нас молодыми, жизнерадостными и сияющими, с жизненным духом и стойкой на плечах, и, конечно же, есть воин, который укрепит нашу храбрость и грацию перед лицом невзгод.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *