Целлюлит это нормально: Причины и лечение целлюлита — Журнал

Почему целлюлит это нормально — Рамблер/женский

Давайте сразу определимся. Целлюлит — это не «проблема». Это не недостаток. Целлюлит — это нормальное следствие того, как женские тела хранят жир. Целлюлит в той или иной степени проявляется у 80-90% женщин. Целлюлит есть у пожилых и молодых женщин, у здоровых женщин, у женщин-веганов, у знаменитостей и бодибилдерш. У большинства женщин, которые читают этот текст прямо сейчас, есть целлюлит. И знаете, что? Это нормально.

Небольшой урок анатомии

С точки зрения медицины целлюлит вызван тем, что коллагеновые «нити» создают неравномерное натяжение кожи, из-за которого она становится слегка «бугристой». Все, что вы видите — это жир, который необходим для жизнеделятельности организма и выделяется лишь за счет того, что некоторые части кожи «втягиваются» внутрь.

Это вопрос строения женского организма. Целлюлит не вызван продуктами животного происхождения, сахаром, токсинами, «отрицательной энергией», плохим питанием, ленью или любыми другими новыми и смешными вещами, которые шарлатаны придумали, чтобы продать вам «волшебное средство от целлюлита». Мужчины менее склонны к целлюлиту по паре причин: их кожа на самом деле толще, поэтому любая неравномерность жира под ней менее очевидна, плюс, у мужчин есть тенденция к накоплению жира преимущественно вокруг внутренних органов.

Еще в 2008 году доктор Молли Ваннер из Гарвардской медицинской школы провела углубленный обзор средств лечения целлюлита и доказательства их действенности. Возможно, вас удивит ее вывод, но мир полон удивительных открытий: «Лучшие из доступных в настоящее время методов лечения, в лучшем случае, показали умеренные улучшения в борьбе с целлюлитом, но большинство из них не сохраняется с течением времени».

Другими словами, даже самые лучшие и дорогостоящие методы лечения целлюлита дают лишь незначительное улучшение, которое все равно является временным. Возникает вопрос: зачем проходить через дорогие, а иногда и достаточно опасные процедуры, результат от которых не гарантирован?

Дело в том, что средства массовой информации и наша культура заставили нас стыдиться совершенно нормального и крайне распространенного явления. В итоге, мы тратим наши эмоциональные и финансовые ресурсы, преследуя невозможный идеал. Не лучше ли потратить эти усилия на что-то более полезное?

Популярные мифы о целлюлите

Миф номер 1: потеря веса заставит целлюлит исчезнуть

Если вы худеете без наращивания мышечной массы и с помощью «сушки», этот образ жизни только усугубит ситуацию. Большинство экспертов согласны с тем, что наилучший способ уменьшить и устранить выпирание подкожного жира — с помощью тренировок. Укрепление волокнистой соединительной ткани под кожей помогает восстановить эластичность, что делает появление целлюлита менее распространенным. Но голодание здесь точно не при чем. Миф номер 2: подтягивающие крема и лосьоны могут помочь

Грустная новость, но мы не советуем доверять свои деньги тысячам косметических компаний, которые пытаются продать вам антицеллюлитные лосьоны, содержащие «натуральные компоненты», антиоксиданты и кофеин.

Никакие исследования не показывают, что эти кремы, используемые сами по себе, ведут к какому-либо улучшению. Гораздо чаще ингредиенты этих средств вызывают кожные реакции или сыпь.

Единственными средствами, эффективность которых доказана клиническими испытаниями, являются те, которые содержат ретинол в рецептурном количестве. При этом для получения результатов от крема с ретинолом требуется около 30 дней.

Миф номер 3: загар помогает избавиться от целлюлита

Загар на самом солнце только усилит целлюлит. Ультрафиолетовые лучи наносят ущерб вашей коже, разрушая сеть коллагена и эластина и делая целлюлит более заметным.Тем не менее, вы можете использовать тонирующие средства, имитирующие загар, чтобы «загримировать» целлюлит.

Миф номер 4: от целлюлита можно избавиться с помощью упражнений, направленных на определенные зоны

Целлюлитные упражнения — это выдумка. Ваше тело сжигает жир с одинаковой скоростью по всему телу. Это означает, что целлюлит или жир на ваших бедрах будут сгорать с той же скоростью, что и на животе. Хотя мышцы, безусловно, будут увеличиваться.

Важное послесловие

Небольшое дополнение для женщин, которые винят целлюлит в том, что они одиноки. Как только мужчина увидел хотя бы пару реальных обнаженных женщин за свою жизнь, он должен заметить, что у них бывает целлюлит. Или растяжки. Или любые другие нормальные небольшие детали, которые средства массовой информации и популярная культура пытаются выставить смертельными недостатками. Мужчины, которые ожидают от женщин кукольного совершенства и оценивают вас по наличию или отсутствию целлюлита, делает вам одолжение — так вы точно поймете, что он не стоит вашего времени и усилий. Есть много мужчин, которые знают, как выглядят настоящие женщины и будут ценить вас за то, кто вы есть, а не изящность ваших бедер. Сделайте себе одолжение, и не тратьте время на первый вариант.

Сообщение Почему целлюлит это нормально появились сначала на Умная.

Целлюлит | Мифы о целлюлите

Миф №4: Антицеллюлитный массаж — вот спасение

Массаж действительно эффективен: улучшается кровообращение, устраняется застой лимфы, и кожа после него выглядит более гладкой. Но эффект этот довольно кратковременный, и если ты прошла курс процедур, а потом вернулась к привычному образу жизни, целлюлит не замедлит вернуться. Так что или делать массаж на постоянной основе, или успокоиться и оставить все, как есть. Повторим: полностью и навсегда избавиться от целлюлита невозможно.

Миф №5: Появление целлюлита можно предотвратить

Даже если ты с 15 лет будешь ежедневно заниматься спортом, правильно питаться, следить за весом и выполнять все рекомендации косметологов, при наличии генетической предрасположенности к целлюлиту его не избежать. Другое дело, что на подтянутом спортивном теле целлюлит будет заметен гораздо меньше.

Миф №6: Антицеллюлитные кремы: вот что поможет

Увы. Чисто визуально кремы могут улучшить ситуацию: делая кожу более гладкой и ухоженной, они оптически сокращают целлюлит. Но реального уменьшения эффекта апельсиновой корки с помощью кремов не достичь.

Миф №7: Целлюлит — это отек, надо меньше пить

Ровно наоборот. Чем больше чистой воды ты пьешь — тем лучше циркулирует кровь и лимфа, тем меньше застойных явлений в тканях, тем меньше заметен целлюлит. Обрати внимание: чистой воды. Газировки. соки, кофе, чай — не в счет. 

Миф №8: Гормональная контрацепция усугубляет проблему

Вовсе нет. Современные средства предохранения содержат столь незначительную дозу гормонов, что никакого влияния на целлюлит она не оказывает. 

Миф №9: От целлюлита спасет липосакция

Липосакция уберет жировые отложения, но не изменит структуру тканей. Более того, при возникновении осложнений после операции целлюлит может даже стать заметнее.

Миф №10: Все дело в наследственности

Не совсем. Какие-то особенности обмена веществ и строения тканей, конечно, наследуются, но если у твоей мамы нет целлюлита, это не гарантирует тебе его отсутствие, равно как если мама и бабушка имеют выраженный целлюлит, это не обрекает тебя на пожизненную борьбу с ним. 

Почему бороться с целлюлитом бессмысленно — Wonderzine

Кто придумал целлюлит

Молодые девушки боятся его, женщины со стыдом удаляют подпорченные им фотографии, а ретушёры всего мира день и ночь сидят в фотошопе, выравнивая бугристую кожу на бёдрах моделей с мировым именем. Интернет переполнен советами, а рынок — услугами по уничтожению целлюлита. Существует бесконечное количество антицеллюлитных средств. Кремы и сыворотки, скрабы и обёртывания, щётки и массажёры, травы и водоросли, аппараты электростимуляции, инъекции и хирургические операции — всё это существует только для того, чтобы помочь нам справиться с тем, что беспочвенно считается признаком лени, нездоровья и непривлекательности.

Как ни удивительно, но целлюлиту как проблеме глобального масштаба нет и пятидесяти лет. Благодаря таким живописцам, как Рембрандт, Рубенс и Курбе, переливы света на неровных женских ягодицах, бёдрах и животах украшают лучшие музеи мира. Голливудские дивы тоже не думали, что целлюлит нужно лечить. Даже рекламные фотографии легендарных актрис Мэрилин Монро и Джейн Мэнсфилд или эротической модели Бетти Пейдж никому не приходило в голову ретушировать.

В 1920-х годах французы придумали название для вида женской кожи на бёдрах, ягодицах и плечах — «апельсиновая корка». Но даже тогда никто не говорил о том, что неровности на женском теле — это плохо, что это не норма, а неприятное исключение. Однако за полвека идея целлюлита пересекла Атлантику: в 1973 году предприимчивая владелица нью-йоркского косметического салона Николь Ронсар опубликовала книгу «Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше». Работу тотчас отрецензировал журнал Vogue, приобрели двести тысяч женщин, а затем её неоднократно переиздавали как бестселлер.

В книге заявлялось, что целлюлит — это «неправильный» жир, а бугристая попа — признак нарушенного крово- и лимфотока и причина накопления токсичных веществ, с которыми не справляется организм. В то дофотошопное время Ронсар пришлось потрудиться, чтобы найти для рекламы книги модель без целлюлита: только у тридцатой девушки, пришедшей на кастинг, его не было. Но в итоге автор сорвала джекпот, начав продавать «антицеллюлитные» косметические услуги: от мазей до массажей. Немедленно взлетели продажи мочалок из кактусов, жёсткой люфы, волшебных кремов, витаминных добавок.

Через некоторое время, чтобы охватить ещё больший круг потребителей, выдумали четыре стадии развития целлюлита. Последняя из них по описанию была похожа на фиброз, а первая называлась гениально — «скрытый целлюлит» — и как бы намекала на то, что, если целлюлита у вас нет, вы всё равно должны бояться, потому что он просто прячется. Для его обнаружения рекомендуют сдавливать подозрительные зоны, находить ячейки жира под кожей — и срочно бежать на процедуры. В последующие годы косметический рынок взял в оборот идею целлюлита, небезосновательно углядев в женской жировой прослойке золотую жилу. Курсы «лечения» выливались для клиенток в сотни долларов.

Американская медицинская ассоциация ещё в 1978 году объявила, что такого диагноза, как целлюлит, не существует, и его, разумеется, никогда не было в Международной классификации болезней. Однако напуганные потребительницы стали верить в то, что крем может проникнуть через кожу и растворить жировые клетки, что обёртывания полиэтиленом помогут «выпарить» их, и в то, что существуют антицеллюлитные упражнения для «проблемных зон». Появилась даже идея, что целлюлит — это не жир, а гелеобразная субстанция из воды, жира и токсинов, которую можно извести диетой. Не так давно родилась и страшилка о том, что целлюлит — признак эндокринных заболеваний, проблем с щитовидной или поджелудочной железой.

Разумеется, с точки зрения физиологии всё это абсурдные предположения. Всего за пару десятков лет в наши головы не только вбили идею о том, что от целлюлита «страдают», но и заставили покупать различные плацебо и отдавать всё больше денег косметическим компаниям. Пора покинуть это царство невежества и понять две вещи: первая — что от целлюлита далеко не всегда можно и нужно избавляться, вторая — что это не проблема.

Почему целлюлит — это нормально

Каждая девушка знает не из книг, что такое целлюлит. Является ли целлюлит нормальным явлением, разбиралась редакция Единственной.

Целлюлит – тот самый недуг, с которым каждая из нас сражается максимально усердно. Маски, массаж, обертывания, питание – это далеко не весь спектр оружия, которое все мы применяем против апельсиновой корочки. Однако, врачи говорят, целлюлит – это нормально, и в принципе, он должен присутствовать на теле.

Немного о целлюлите

Целлюлит – это локальное увеличение жировых клеток и нарушение циркуляции жировой ткани. Другими словами, жировые клетки перестают выделять продукты жизнедеятельности, начав накапливать жир. Кроме того, они активно всасывают токсины, жидкость и так далее. В результате получаются толстые жировые клетки, которые, перетянутые соединительной тканью, со временем начинают выпирать наружу, образовывая те самые пресловутые бугорки на коже.

В ТЕМУ: Как избавиться от целлюлита: 5 антицеллюлитных упражнений от Аниты Луценко 

Нужно отметить, что целлюлит – не проблема веса. Это – проблема обмена веществ в жировой ткани, которая ведет к образованию отеков в зоне поражения, сдавливанию артерий и вен, застою крови и лимфы.

Кто придумал целлюлит

На сегодняшний день миллионы женщин по всему миру стесняются своих бедер, скрывая ту самую пресловутую апельсиновую корочку. Интересно, что еще в средине прошлого века целлюлит не считался огромным недостатком. Намек на целлюлит можно найти на фото Мердин Монро и Бетти Пейдж.

В ТЕМУ: 7 главных секретов Мерлин Монро

Разговоры о том, что с апельсиновой коркой нужно сражаться активно начались в 1973 году, когда в свет вышла книга владелицы салона красоты из Ньй-Йорка Николь Ронсар, которая описала целлюлит как проблему и призвала прекрасную половину человечества бороться с ней. Естественно, в последствии Ронсар активно продавала средства от целлюлита.

Интересно: еще в 1978 году в американские врачи не считали, что целлюлит – это заболевание.

В ТЕМУ  Как избавиться от целлюта 4 проверенных метода

К слову, доктора не считают целлюлит медицинской проблемой. Скорее, это – признак половозрелой женщины. Да-да, именно так. Все дело в том, что с медицинской точки зрения в целлюлите нет ничего страшного. Причиной накопления жира в районе бедер и живота является женский гормон эстроген. Собственно, он от части также влияет на образование целлюлита.

Бороться ли с целлюлитом

Чтобы разобраться в ситуации, и понять, естествен ли целлюлит и что с ним делать, редакция Единственной обратилась к врачу-дерматологу Ксении Новодченко.

Целлюлит – это действительно естественное состояние. Но только в ситуации, когда его немного. Если же ситуация перерастает понятие «немного», тогда это – прямой намек на то, что у девушки – неправильный обмен веществ. И тут надо применять весь спектр процедур: и массаж, и обертывания, и кремы, и правильное питание. Правда, нужно отметить, что навсегда убрать целлюлит невозможно – он будет возвращаться по мере того, как Вы перестанете делать вышеуказанные процедуры.

Будьте здоровы!

Фото: Depositphotos

В Украине множество талантливых и ярких женщин, которые своими поступками и достижениями меняют страну и всех нас. Голосуй за самых достойных в разных номинациях всеукраинской премии «Жінка України 2016» от «Единственной»!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Кто придумал целлюлит и как с ним бороться (и надо ли): эксперты развенчивают мифы

По словам врачей, термин «целлюлит» в медицине означает воспаление подкожно-жировой клетчатки и требует лечения. А то явление, которое в быту мы привыкли называть целлюлитом, в большинстве случаев — вторичный женский половой признак, не влияющий на здоровье организма в целом. Он встречается у примерно 80—98% женщин и гораздо меньшего процента мужчин. Мы решили углубиться в историю вопроса и разобрались в природе этого явления, а эксперты развенчали популярные мифы об «апельсиновой корке».

Полвека назад никто в мире даже не слышал о целлюлите, не говоря уже о том, чтобы считать его проблемой, которую нужно немедленно решать. Сегодня мы тратим тысячи, если не миллиарды (в глобальном масштабе) на антицеллюлитные процедуры и средства. Важно понимать, что целлюлит — это нормально, и встречается он даже у профессиональных спортсменок. Однако и желание уменьшить его проявления и сгладить рельеф — тоже абсолютно нормальный процесс: все точки зрения хороши, если они ведут к гармонии тела и разума. Иными словами, если бугорки все-таки раздражают, то можно их сгладить, но не стоит идти на поводу у навязанных стереотипов и сравнивать себя с отфотошопленными до нереальных пропорций моделями в инстаграме.

История вопроса

В апреле 1968 года Vogue стал первым англоязычным изданием, на страницах которого появился термин «целлюлит». Изначально это слово придумали во Франции. Оно впервые упомянуто во французском медицинском словаре 1873 года врачами Эмилем Литтре и Шарль-Филиппом Робином. Это было первое использование этого термина, по словам профессора Росселлы Гиги, чья диссертация по истории целлюлита является, пожалуй, самой подробной и полной работой, когда-либо написанной на эту тему.

Однако первоначальное (и точное) определение целлюлита не имело ничего общего с жиром. Это был общий термин, применяемый к клеткам или тканям в состоянии воспаления или инфекции. Он обозначал диагноз, который до сих пор используется (и также не имеет ничего общего с ямочками на ягодицах). Он представляет собой глубокое воспалительное поражение кожи и подкожной клетчатки, сопровождающееся покраснением, отеком и болью. Целлюлит обычно вызывается бактериальной флорой — стрептококками группы А и присоединившимся золотистым стафилококком.

Термин «целлюлит» быстро перекочевал из медицинских учебников в основной лексикон на рубеже веков, теряя свое истинное значение на этом пути. Недостатком его стали считать в межвоенные годы, именно тогда Париж закрепил свое звание столицы моды. Профессор Холли Гроут исследует этот феномен в своей книге «Сила красоты: трансформация французских представлений о женственности в Третьей республике», в которой говорится, что первый из легендарных французских институтов красоты открылся в 1895 году, а вскоре за ним последовали многие другие. В салонах красоты появилось множество новых специалистов, дерматологов, массажистов и даже врачей.

Не было четких границ между красотой, наукой, медициной и здоровьем. Сегодня это можно назвать индустрией здоровья, — сказал он.

Как это часто бывает во время войны, многие традиционные гендерные роли исчезли. Когда мужчины отправлялись на фронт, все большему количеству женщин приходилось становиться самостоятельными. Они устраивались на высокооплачиваемую работу в отраслях, в которых традиционно доминировали мужчины.

После войны, как говорит Гроут, возник новый архетип современной женственности: женщина была самодостаточна и свободна от ограничений классового неравенства. Все больше женщин стали работать, все больше женщин стали появляться в средствах массовой информации, в рекламе и на сцене.

Активно про целлюлит стали говорить с 20-х годов XX века. Потом миру какое-то время было не до женских ягодиц, и по-настоящему маркетологи взялись за эту новую нишу в Америке 70-х, — рассказывает Юлия Шувалова, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники инновационной косметологии Gen87.

Термин «целлюлит» стал широко обсуждаться после выпуска статьи во французском журнале Votre Beauté в феврале 1933 года. В статье доктор Дебек назвал целлюлит комбинацией воды, токсинов и жира, от которой практически невозможно избавиться. Кроме того, добавил он, это сугубо «женская» проблема.

Почему он выбрал именно этот термин, мы никогда не узнаем. Раньше целлюлит, конечно, не считался тем, от чего нужно избавляться. Достаточно взглянуть практически на все картины XVII века. Такие живописцы, как Рембрандт, Рубенс и Курбе, восхищались неровностями на женских ягодицах, бедрах и животе. Но после статьи 1933 года французские курорты начали рекламировать процедуры для избавления от целлюлита, в том числе специальные мыла, массажи и косметические средства.

Новые каноны женской красоты, которые возникли в начале Первой мировой войны, стали полноценными стандартами красоты после Второй мировой войны: в моду вошла фигура «песочные часы», а дамы затягивали себя в корсеты, чтобы подчеркнуть тонкую талию.

Бум в уходовой косметике за лицом наступил чуть раньше, в 50-е, когда женщины Америки стали активно выходить на работу, что обязывало выглядеть молодо и свежо. С середины 60-х годов появились и мини-юбки, а с ними и возможность рассматривать свои и чужие ноги. Логичным шагом в развитии индустрии красоты стала «антицеллюлитная» бомбардировка женских голов, — отмечает эксперт Gen87.

А ретуширование фотографий в глянце до идеального тона кожи окончательно уничтожило критерий нормальности наличия рельефа на бедрах.

Сравнение себя с глянцевой идеальной двухмерной картинкой часто не добавляет уверенности, именно поэтому чем больше в информационном поле будут появляться настоящие неретушированые фотографии, тем более гармоничным будет отношение к телу у женщин, — уверена Юлия Шувалова.

Тогда же, в 60-х, в моду вошли диеты. Даже сейчас, отмечает Фишлер, худоба для некоторых считается личным достижением.

Быть в форме и быть стройным до сих пор для некоторых считается вопросом самодисциплины, самоотверженности, смелости, — говорит он.

Пышная фигура когда-то была признаком достатка и накопления энергии в организме, но после Второй мировой войны она стала считаться «бесполезной нагрузкой». Тучность была теперь символом слабости, лени и даже безнравственности. Это был личный провал,— пишет исследователь.

Так новый стандарт женской красоты укоренился и в западном мире.

«Целлюлит: жир, от которого вы не могли избавиться раньше», — гласил заголовок статьи в Vogue в 1968 году, знакомя американских женщин с этой концепцией.

В статье рассказывалось о молодой женщине, которая смогла избавиться от целлюлита с помощью упражнений, диеты и специального самомассажа. В 1973 году предприимчивая владелица нью-йоркского косметического салона Николь Ронсар опубликовала книгу «Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше». Она активно рекламировала услуги своего салона, которые в итоге оказались малоэффективны. После этого миф о целлюлите укоренился в сознании женщин вместе с придуманными причинами его возникновения и чудодейственными лекарствами.

Что такое целлюлит?

Начнем с того, что собой представляет подкожно-жировая клетчатка (ПЖК). Состоит она из «шариков», «овалов» (разных диаметров), пронизанных кровеносными и лимфатическими сосудами, нервами. Сверху она покрыта кожей, которая структурно гораздо плотнее, особенно в верхних слоях, и состоит из более-менее одинаковых по размеру клеток. То есть плотная кожа покрывает мягкий ячеистый слой.

Соответственно, чем пышнее подкожно-жировая клетчатка у человека, тем больше на коже бугорков и ямочек. Если перед нами человек с избыточной массой тела (индекс массы тела — 25—30) или с ожирением, например, первой степени (индекс массы тела — более 30), то там, где наибольшие отложения ПЖК (обычно это бедра, живот, ягодицы, плечо), кожа будет самой неровной, с обилием бугорков и ямочек, — объясняет Мария Селихова, руководитель экспертного центра женского здоровья, врач — акушер-гинеколог, эндокринолог, гемостазиолог клиники REMEDI.

Если верить статистике, почти у 90% женщин есть целлюлит. Несмотря на сотни проведенных исследований, существует много мифов о том, что это такое, что его вызывает и как от него избавиться. Попросили экспертов развенчать их.

Миф: целлюлит — это не обычный жир

Начнем с того, что целлюлит не является медицинским термином. То, что мы привыкли называть целлюлитом, — это жировая прослойка, заключенная в «ячейки», образованные волокнами. Они соединяют кожу с глубокими тканями. Как объясняет врач-косметолог, специалист по коррекции тела клиники LazerJazz Анастасия Целищева, когда жировые клетки увеличиваются в объеме, эти «ячейки» становятся более выраженными.

Однако, по результатам исследований, нормальная подкожно-жировая клетчатка и ПЖК, взятая из зоны с целлюлитом, идентичны в своем строении.

Несмотря на то что целлюлит не является заболеванием, нынешняя мода на идеальную ровную кожу вызывает у женщин многочисленные комплексы и стимулирует их на поиск различных методов борьбы с ним, — говорит эксперт.

Миф: целлюлит бывает только у женщин

Почему же «апельсиновая корка» на бедрах бывает в основном у женщин, хотя у мужчин он тоже встречается? Все дело в особенности строения женской подкожно-жировой клетчатки и наличии гормона эстрогена. Он способствует накоплению жира в области ягодиц и бедер. Именно поэтому целлюлит бывает не только у женщин с избыточным весом.

Особенности строения, физиологии и гормональной регуляции подкожно-жировой клетчатки у женщин предполагают большую склонность к накоплению жира, чем у мужчин, так как женские адипоциты имеют большее количество рецепторов, отвечающих за липогенез, — говорит эксперт Gen87.

Однако чем больше жира в «ячейках», тем заметнее эти ячейки. Также при недостаточном кровообращении данной области происходит скопление жидкости, что усугубляет ситуацию.

Миф: появление целлюлита провоцируют токсины в нашем организме

Некоторые средства от целлюлита направлены на вывод токсинов из организма. Однако их эффективность не подтверждается наукой. По словам дерматолога из Нью-Йорка Шерил Керхер, соединительная ткань может быть ослаблена гормонами, отсутствием физических упражнений и мышечного тонуса, избытком жира и плохой циркуляцией крови, но точно не скоплением токсинов.

Миф: целлюлит появляется только у тех, кто не в форме

Действительно, чем больше жира под кожей, тем больше вероятность того, что он подвергнет нагрузке соединительную ткань и целлюлит станет более заметным. Однако апельсиновая корка бывает у женщин всех форм и размеров. Да, даже у моделей Victoria’s Secret, которые очень худые, много тренируются и правильно питаются.

Совсем не обязательно иметь лишний вес и большое скопление жировых отложений, чтобы иметь целлюлит. Но помимо эстетического аспекта очень важно понимать, что избыточный вес несет дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. И в целом качество жизни человека, страдающего ожирением, ухудшается. Целлюлит же никакого вреда для здоровья не несет. Каноны красоты в разные эпохи — разные, а вот принципы здоровья практически неизменны, — говорит Нино Бигвава-Аббас, врач-дерматокосметолог клиники Bellefontaine.

Что же касается беременности, то в этот период резко возрастает количество половых гормонов и рецепторов к ним.
С увеличением срока беременности прогрессируют застойные явления в подкожно-жировой клетчатке (задержка жидкости). Соответственно, целлюлит у женщин в положении объясняется физиологически, — отмечает Мария Селихова.

Миф: целлюлит появляется, если есть молочные продукты

На самом деле все очень индивидуально. У кого-то молочные продукты могут способствовать развитию целлюлита, а у кого-то нет. После определенного возраста организм некоторых людей перестает усваивать молоко, другие же наслаждаются им до глубокой старости.

Сладкое, как и другие продукты, способствующие накоплению жира, может повлиять. Сладкое, жирное, мучное, малоподвижный образ жизни усугубляют целлюлит, но причина появления целлюлита — особенность строения ПЖК и эстроген, — отмечает эксперт.

Миф: предрасположенность к целлюлиту передается генетически

А вот на этот счет мнения экспертов расходятся. Одни считают, предрасположенность к целлюлиту может показать даже генетический тест. С другой стороны, генетика — это только одна маленькая часть всей головоломки. Такие факторы, как диета, физические упражнения и поддержание нормального веса, также играют роль.
Я не слышала, что учеными был выявлен какой-то определенный ген, отвечающий за целлюлит. Но если вспомнить, что целлюлит, «апельсиновая корка», — это наружное проявление протекающих в организме процессов (например, застой лимфы из-за особенностей строения организма, гормональные сбои и перестройки), то совершенно очевидно, что эти и прочие факторы могут передаваться по наследству, — говорит врач-дерматокосметолог клиники Bellefontaine.

Миф: укрепляющие кожу кремы помогут избавиться от целлюлита

Появлению целлюлита предшествуют различные факторы, например, гормональный сбой или застой лимфы (генетическая предрасположенность, образ жизни). И несколько наивно было бы полагать, что один чудодейственный крем избавит вас от целлюлита. Но, конечно же, грамотно подобранный домашний уход сохранит и усилит эффект от салонных процедур.

Исследования показали, что кремы или скрабы с кофеином, имбирем, зеленым или черным чаем также могут (ключевое слово!) помочь, улучшая кровообращение и разрушая жировые клетки.

Способы профилактики

Для профилактики целлюлита важен комплексный подход. Например, массажи можно делать не курсом, а на регулярной основе. По словам врачей, при регулярном массаже улучшается ток лимфы и крови, это благотворно сказывается на всем организме в целом и заметно влияет на внешний вид кожи.

Очень хорошо работает мезотерапия вместе с аппаратной косметологией. Потрясающие результаты показывает лазер Harmony XL с насадкой Clear Lift. Аппарат работает в глубоких слоях кожи и при этом не повреждает поверхностный — эпидермис. Никакой реабилитации и быстрый видимый эффект: кожа подтягивается, «бугристость» уходит. Нельзя забывать и об обертываниях; микротоки — курсовая процедура; контрастный душ — для общей тонизации организма и улучшения кровотока, — советует Нино Бигвава-Аббас.

Способы борьбы

Спорт

Первое, что приходит в голову, — спорт. Он действительно помогает уменьшить выраженность целлюлита при условии, что человек будет худеть, — неважно, какая это нагрузка: кардио- или силовые упражнения. Главное — уменьшить объем ПЖК.

Аппаратные процедуры

Самые популярные процедуры по борьбе с целлюлитом — это LPG, антицеллюлитный массаж, обертывания. Данные процедуры улучшают кровоток в тканях, что способствует выведению лишней жидкости и улучшению качества кожи. За счет этих двух эффектов целлюлит и правда станет менее заметен. Однако эти процедуры не решают саму проблему, ведь жир по-прежнему остается в том же объеме на своем месте, — комментирует эксперт LazerJazz.

Относительно новая процедура уменьшения локальных жировых отложений на аппарате Ulfit, воздействие ультразвуковой волны, обеспечивает разрушение жировых клеток, укрепление связочного аппарата кожи и уплотнение самой кожи, то есть решает все три проблемы появления целлюлита.

Если нужно уплотнить и укрепить кожу, утончить жировой слой, то можно пройти курс процедур на аппарате Accent, а если необходимо прицельно убрать жировую ловушку (место, где жир скапливается особенно легко и с трудом корректируется питанием и спортом), то поможет криолиполиз на аппарате Clatuu.

Чтобы любить свое тело и быть благодарным ему, вам нужно о нем позаботиться, давать себе полноценный сон, питание и физическую нагрузку, — говорит эксперт Gen87.

Инъекции

Мезотерапия липолитическими коктейлями обеспечивают улучшение кровотока, уменьшение ПЖК и уплотнение кожи. Эта процедура способна уменьшить признаки целлюлита, но есть минусы — болезненность и возможные синяки.

 

Массаж

Массаж — одна из самых эффективных и важных методик, которая прорабатывает не только кожу и подкожно-жировую клетчатку, но и мышцы, связки. Его можно делать самостоятельно или довериться специалисту. Важно и то, на чем выполняется массаж.

Самая популярная спа-программа в нашей сети — «Минус 7 сантиметров» на креме Gold Shape, установившая мировой рекорд в коррекции фигуры. Благодаря входящим в состав крема вытяжек из тайских тропических растений, таких как гингко билоба, кола, имбирь и красный стручковый перец, уменьшаются объемы, а кожа становится гладкой и упругой, — говорят эксперты салона «7 красок».

Массаж может быть общим или локальным — особый акцент делается на некоторых зонах. Для получения и закрепления положительных результатов мастера рекомендуют проходить массажи курсом с трех-четырехдневным интервалом, сочетая его с особой техникой тайского массажа и обертываниями (например, водорослевыми — обертываниями с живой ламинарией).

Самомассаж щеткой из натуральной щетины (щетина кактуса или кабана) или драйбрашинг тоже лишним не будет. Делать его нужно только на сухую кожу перед принятием душа. Начиная со стоп растирающими движениями вверх поднимаемся по ногам (каждый участок проходим по 10 раз). Потом круговым движением «обрабатываем» колени (область под коленкой лучше не трогать), бедра, ягодицы, живот, бока, не забываем про руки и предплечья. Самая деликатная зона — от плеча к центру декольте. Движения должны быть плавными и нежными. После массажа (на него уходит минут 10—15) примите душ и нанесите увлажняющий лосьон или масло.

Фото Сottonbro, Engin Akyurt, Anna Shvets, Anthony Shkraba, Solomon Abramov, Daria Rem, Kristina Paukshtit, Djordje Petroviс, Jess Bailey Designs/pexels.com

Целлюлит – болезнь или состояние организма

Каждая эпоха формирует свои представления о женской красоте, меняющиеся с течением времени. В последние десятилетия красивым считается стройное и даже худощавое тело, но не лишенное пышности в определенных местах. Точеная фигурка куклы Барби – вот сегодняшний идеал для большинства женщин и мужчин. Однако природа крайне редко наделяет людей столь совершенными формами.

Что такое целлюлит?

Понятие «целлюлит» или так называемая «апельсиновая корка», появление которой связано с нарушением крово- и лимфообращения, разрастанием соединительных клеток жировой ткани, прочно вошло в сознание россиян не так уж и давно.

Под целлюлитом понимают скопление жиров в гиподерме, приводящее к сдавливанию сосудов. В результате наблюдается локальная аккумуляция жиров, воды и токсинов, что вызывает образование бугорков.

Факторы, провоцирующие возникновение целлюлита:

• Известно, что при переедании организм не в состоянии расщепить все продукты и накапливает их. Процесс окисления жиров (липолиз) у каждого из нас запрограммирован генетически. Поэтому при потреблении равного количества пищи одни люди сжигают больше жировых запасов, чем другие.
• Сидячий образ жизни также приводит к появлению жировых отложений, т.к. расход энергии ниже, чем общий энергетический вклад.
• Стресс и переутомление могут стать причиной избыточного веса, потому что усталый организм вырабатывает кортизол, вызывающий задержку жидкости и отложение жиров.

Чем врачи считают целлюлит?

В 1993 году итальянский дерматолог Сержио Чурри подверг критике термин «целлюлит» на том основании, что суффикс «-ит» в медицине традиционно обозначает воспаление, тогда как в данном случае никакого воспаления нет. Однако попытки назвать это состояние как-то иначе успеха не имели, и термин «целлюлит» так и остался в употреблении.

Целлюлит стал объектом многочисленных исследований, проводимых косметическими лабораториями. Среди врачей пока так и нет единого мнения, относить ли его к болезням или косметическим недостаткам. Одни предлагают считать легкую степень целлюлита косметическим недостатком, а запущенную, сопровождающуюся венозной недостаточностью, заболеванием. Целлюлит в основном свойственен женщинам, хотя и мужчины не избежали этой участи.

Целлюлит — это нормально?

Проблему «апельсиновой корки» даже нельзя назвать аномалией, это физиологическое состояние, характерное для женского организма. Развитие целлюлита определяется как генетической предрасположенностью, так и образом жизни. И хотя он чаще встречается у полных женщин, целлюлит поражает и самых худых. Это не удивительно, ведь ткани женского организма весьма чувствительны к колебаниям гормонального фона, вызванным половым созреванием, приемом противозачаточных средств, беременностью или менопаузой. Любой из этих факторов может способствовать скоплению жировых клеток.

Помимо гормонального фактора, данное явление обусловлено тем, что у женщин жировые отложения расположены вертикально, а у мужчин — горизонтально. Вот почему эти скопления под мужской кожей менее заметны.

Целлюлит – норма, а не болезнь. Как избавиться от бугров?

Sobesednik.ru выяснил все, что нужно знать о целлюлите.

Для индустрии красоты целлюлит – золотая жила. Для тех, кому приходится смотреться в зеркало и выходить на пляж – вечная боль. Чем первая может помочь вторым? И реально ли это вообще?

Откуда бугры

Главная ошибка в отношении целлюлита заключается в том, что его предлагается лечить. А он не болезнь. И даже не симптом болезни. Это то, что врачи называют физиологической нормой: если вы – женщина, рано или поздно заметный или совсем нет, но целлюлит у вас будет. Это абсолютно нормальное строение подкожно-жировой клетчатки, характерное для женского пола, поскольку обусловлено оно влиянием эстрогенов – женских половых гормонов.

Дело в том, что подкожно-жировая клетчатка у женщин похожа на пчелиные соты с крупными ячейками. В них находятся жировые клетки. Соединительная ткань, из которой состоят перегородки, не может растягиваться, потому, когда жир в клетках накапливается, деваться ему некуда – только наружу. В итоге на коже появляются бугорки (там, где жир) и ямки (там, где перегородки). Снаружи это напоминает апельсиновую корочку.

По логике корочка эта должна сопровождать лишний вес. Чаще всего так и бывает, но не обязательно: любой массажист и тренер в фитнес-центре знает, что целлюлит бывает и у худых женщин, и даже у девочек-подростков. А иногда его не бывает у дам, как говорится, в теле.

– Это зависит от генетической предрасположенности, – объясняет врач-дерматокосметолог Марина Шестова. – Но и образ жизни тоже играет роль.

Досидим до ямок

При определенных условиях познакомиться с целлюлитом придется раньше. Это неправильное питание (мало клетчатки, мало белка, много углеводов и соли), несоблюдение питьевого режима и отсутствие физической нагрузки. Плюс – сидячая работа: сидя дождаться апельсиновой корки на бедрах, а потом и не только – целлюлит можно увидеть даже на руках! – можно быстрее и с большей вероят­ностью.

Что еще? Конечно, лишний вес. По словам гинеколога-эндокринолога Алексея Калинчева, целлюлит – признак того, что объем жировой прослойки уже выше допустимой нормы. И пока он будет ее превышать, визуально будет наблюдаться апельсиновая корка.

Эндокринолог Наталья Фадеева: «Реально эффективны только нормальное питание и спорт»

– Целлюлит становится более выражен при большем накоплении клетками подкожной клетчатки жира. Уменьшение количества жира в организме приводит к «похудению» клеток и сглаживает эффект неровности. Жир можно вывести только одним путем: не дать ему накопиться и потратить его энергию на мышечную работу. Так что реально эффективны против целлюлита лишь две вещи: 1) сбалансированное питание с хорошим количеством белковых продуктов, обязательным присутствием в рационе овощей и цельнозерновых продуктов и 2) регулярные занятия – зарядка, прогулка, фитнес, танцы каждый день. Важно не просто худеть на диете, если вы хотите сделать целлюлит менее заметным. Нужно, чтобы при уменьшении подкожной жировой клетчатки увеличивалась мышечная масса, а это значит, что при повседневных аэробных занятиях (ходьбе, танцах и др.) обязательно должны быть регулярные силовые нагрузки на увеличение мышечной массы. Чем тоньше подкожная прослойка жира и более оформленные мышцы, тем меньше виден целлюлит. 

Апельсиновая корка: как разгладить бугры и ямки

Сакраментальный вопрос многих женщин – можно ли избавиться от целлюлита – имеет два ответа: нет и да. Если речь идет о полном уничтожении «корочки» – вылечила и забыла, то, к сожалению, это нереально. Но можно приложить некоторые усилия и сгладить ненавистные бугры, сделав их как минимум менее выраженными. Эффект, как говорят врачи, косметический, но он все-таки возможен. Посмотрим, что обычно применяется для «лечения» целлюлита и насколько это действенно.

МАССАЖИ

Что дают: улучшают кровообращение и выводят из тканей лишнюю жидкость. За счет лимфодренажного эффекта целлюлит становится менее заметным. Однако все вернется на круги своя, стоит, например, поесть соленого.

АППАРАТНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Что дают: эффект разнообразных манипуляций типа кавитации, вакуумного, LPG-массажа, прессотерапии и пр. тот же, что от традиционного ручного антицеллюлитного массажа. Причем некоторые прямо рекомендуется сочетать с массажем.

ОБЕРТЫВАНИЯ

Что дают: в арсенале любого салона красоты в качестве основного пункта антицеллюлитной программы предлагаются обертывания – горячие, грязевые, водорослевые и пр. Они работают так же, как и массажи, хотя с меньшим эффектом: улучшают циркуляцию крови в проблемных местах, обладают лимфодренажным свойством, выводят лишнюю жидкость из тканей. Объемы уходят, кожа подтягивается, апельсиновая корка становится менее заметной.

КРЕМЫ И СКРАБЫ

Что дают: миллион антицеллюлитных средств для кожи обычно имеют похожий состав, в котором – кофеин, красный перец, водоросли и пр. Но как бы красочно производитель ни расписывал будущий результат, относиться к рекламе нужно со здоровым скептицизмом: никакое поверхностное средство не может изменить количество подкожного жира, это  миф. То есть ни один крем напрямую на целлюлит не подействует – он просто неспособен проникнуть так глубоко внутрь. Однако может подействовать на кожу – увлажнять, питать, подтягивать, укреплять. Происходит опять же зрительное и поверхностное улучшение кожи. Если в программе есть, например, еще и массаж, можно рассчитывать на заметный результат.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ЧАИ

Что дают: просто выводят воду из организма за счет мочегонного и слабительного эффекта. На целлюлит это не влияет, но может дать минус пару см на бедрах. Увы, ровно до тех пор, пока вода не вернется, а случится это сразу, как только человек перестанет пить все эти чаи. А вот что может случиться внезапно и надолго, так это нарушение работы печени, проблемы с давлением и  сердцем. Этот пункт антицеллюлитной (якобы) программы врачи не рекомендуют.

Важно!

Нужно знать как минимум две вещи: без регулярности эффекта не будет и он в любом случае будет временным. Если сделать 10 процедур, обрадоваться отражению в зеркале и расслабиться на следующие пару лет, целлюлит снова проявится.

Кстати

Правда ли, что у мужчин такого не бывает?

– Если с гормональным фоном все в порядке, их можно поздравить: благодаря более развитым мышцам и менее выраженной подкожно-жировой клетчатке целлюлита на мужских бедрах и пятых точках действительно не бывает, даже если лишний вес уже не скрыть. Но при гормональных нарушениях – еще как!

Преодолей это, целлюлит в норме! — Beautiful With Brains

Лето — мое любимое время года — и не только потому, что я родился в жаркий августовский день.

Мне нравятся более длинные и жаркие дни, лениво проводимые валяясь на пляже или исследуя новый парк. Более мягкие цвета по мере того, как цветет природа. То, как лихорадочный ритм жизни замедляется, и мы переключаемся с работы на отдых.

Но долгое время лето для меня тоже было временем тревог. Причина? C-слово.

Целлюлит. Эта ямочка, которая появляется на ваших вещах и попе без приглашения и никогда не уходит, заставляя вас чувствовать себя уродливым и никчемным. Мне было так стыдно за это.

Моя битва с целлюлитом

Я старалась как можно лучше скрыть свой целлюлит. Лето в Италии может быть жарким, но я все еще носила только длинные джинсы. Никаких шорт и мини-юбок для меня. О бикини не могло быть и речи.

Хотя Сенигаллия выходит окнами на красивое чистое море, я редко бывал на пляже.Когда мои друзья тащили меня туда, меня покрывали с головы до ног, слишком беспокоясь о том, чтобы никто не видел мою ямочку на коже, чтобы по-настоящему наслаждаться.

А пока я пробовал все, что мог придумать, чтобы от него избавиться. Делала массаж бедер и ягодиц. Натерла кожу молотым кофе (все те подростковые журналы утверждали, что кофеин — отличное средство от целлюлита).

Потратил состояние на кремы от целлюлита, которые обещали уменьшить его на две недели, но так и не принесли (но, по крайней мере, моя кожа была такой мягкой!).

Все это время я оплакивал тот факт, что я не мог позволить себе те дорогостоящие косметические процедуры, к которым имеют доступ знаменитости. Если что-то стоит вам руки и ноги, это должно сработать, верно?

Что-нибудь работает против целлюлита?

Ну не совсем. В 2008 году группа ученых провела обзор всех доступных в настоящее время методов лечения целлюлита, и результаты показали то, что мы все уже знаем, но отказываемся признать:

«Целлюлит, изменение поверхности кожи, которое почти повсеместно встречается у женщин, — это состояние, которое остается труднодостижимым для лечения.Фактически, ни одно лечение не является полностью успешным, поскольку ни одно из них не является более чем умеренно и временно эффективным ».

Ага, НИЧЕГО. Даже эти невероятно дорогие лазеры дают только временные результаты.

И тем не менее, мы до сих пор тратим деньги на них. Или кремы, которые, как мы знаем, бесполезны, но эй, никогда не знаешь, пока не попробуешь их правильно? Я тоже каждый раз, когда вижу новый крем от целлюлита на полках Boots, надеюсь, что он может отличаться от остальных и сделать что-то по-настоящему для разнообразия.

Затем наступает реальность, и я выхожу из магазина с пустым (ну, вообще-то я обычно ухожу с косметикой или шампунем, но крем от целлюлита остается на полке).Я лучше потрачу свои деньги на то, что действительно работает.

Ложь целлюлита

Но желание избавиться от целлюлита все еще есть. Как могло быть иначе, когда нас каждый божий день засыпают тысячами изображений красивых женщин, которых это, по-видимому, не беспокоит. Если они могут избавиться от этого, то, конечно, сможете и вы.

Вам просто нужно есть только зеленую пищу в течение месяца, принимать ванны из морских водорослей два раза в неделю по 20 минут или смочить пораженный участок детским маслом и использовать ручной пылесос, чтобы разгладить его (да, кто-то действительно пробовал это , но стало только хуже!).

Но ведь не так ли знаменитости и модели избавились от целлюлита? Нет, они целенаправленно позируют в позах, которые скрывают кожу апельсиновой корки, под ярким светом, который помогает все сгладить.

И если несколько ямочек все еще видны, не беспокойтесь. Их просто смахивают аэрографом. Никто не узнает. Пока какие-то папарацци, вторгшиеся в космос, не сфотографируют знаменитость, наслаждающуюся днем ​​на пляже. Затем таблоиды устраивают полевой день, демонстрирующий нам, насколько знаменитость позволила себе уйти.

Сообщение ясное: целлюлит — это плохо. Если она у вас есть, вы отвратительны, ленивы и никогда не найдете любви.

Целлюлит — это нормально

СМИ хотят, чтобы мы поверили в эту чушь, чтобы финансирующие их индустрии красоты, диет и фитнеса могли продавать нам свои средства от целлюлита, даже если мы (и они) все знаем, что они этого не делают работай.

На самом деле целлюлит — это нормально. Это естественный способ накопления жира в организме. Согласно клинике Майо: «Целлюлит вызывается волокнистыми соединительными шнурами, которые связывают кожу с подлежащими мышцами, а жир находится между ними.Накапливаясь, жировые клетки отталкиваются от кожи, а длинные жесткие шнуры тянут вниз. Это создает неровную поверхность или ямочки ».

Вы знаете, что это значит? Значит, целлюлит — это не болезнь. Это нормальное заболевание, которое не нужно лечить.

Это означает, что причиной целлюлита не является неправильное питание или лень. Это происходит независимо от того, кто вы и чем занимаетесь. Знаменитость или работающая мама, вегетарианец или любитель фаст-фуда, фанатик фитнеса или тупица, вы собираетесь получить целлюлит.

Это также означает, что все мы зря ненавидели себя.

Почему вам нужно перестать ненавидеть свой целлюлит

Этот уродливый недостаток вовсе не недостаток. Ошибка заключается в средствах массовой информации и в том, как они изображают женские тела. Средства массовой информации, диетология, фитнес и косметология любят превращать совершенно нормальные вещи, такие как целлюлит и морщины, в уродливые и непростительные недостатки. Каждый раз, когда они это делают, они зарабатывают кучу денег.

Мы же застряли, ненавидя себя.Наша неуверенность и чувство собственной никчемности остаются с нами годами (иногда навсегда), заставляя нас избегать коротких платьев и забавных вещей, а также разрушая наши отношения с близкими людьми.

Пора остановиться. Перестаньте ненавидеть свой целлюлит. Перестань ненавидеть свое тело. Перестаньте прятаться за слоями одежды. Перестаньте оставаться дома в солнечные дни, потому что вам неловко, что люди могут подумать о ваших ямочках на бедрах (поверьте мне, никто на них не смотрит).

Перестаньте тратить деньги на лечение, которое не работает. Перестаньте жаловаться на это и учите наших дочерей делать то же самое. Перестаньте позволять целлюлиту контролировать нашу самооценку.

Вы не ваш целлюлит. Каждый из нас — удивительный и красивый человек, у которого случается целлюлит. И это нормально. Ничего страшного. Это действительно так.

Возможно, сейчас это не так, но вы тоже можете смириться со своим целлюлитом. Я сделал. Хотя иногда мне все еще хочется, чтобы кто-то создал крем, который навсегда удалил бы куриные шишки, я больше не ненавижу себя и свое тело из-за своего целлюлита.

Как перестать ненавидеть свой целлюлит

Я никогда не думал, что добьюсь этого, но я это сделал. Правильное понимание фактов (например, целлюлит — это нормальная женская характеристика, превращенная в нечто ужасное из-за индустрии, которая на этом наживается), а не мифы, распространяемые средствами массовой информации (целлюлит — это болезнь, которая поражает только ленивых), помогли мне смириться с целлюлитом.

Потребление средств массовой информации, которые заставляют меня чувствовать себя хорошо, окружение себя позитивными людьми, сосредоточение внимания на внутренней красоте и наслаждение моментом тоже способствовало этому.

Теперь я могу раскачивать мини-юбки, ходить на пляж и делать много вещей, которые раньше я отказывался делать, потому что мне было слишком стыдно и я стеснялся. Мой целлюлит по-прежнему виден всем, но меня это больше не волнует. Я даже не помню, что это там есть. Это просто больше не важно. И это так раскрепощает.

Принятие целлюлита частью вашего тела означает свободу. Это освобождает вас и всех, кто вас окружает. Это дает вашей дочери, вашей семье и вашим друзьям положительный пример, на который можно равняться.Это показывает им, что вы можете иметь целлюлит и быть красивой, сексуальной, уверенной в себе, любимой и достойной.

Итак, владейте им с гордостью и уверенностью.

Как вы относитесь к своему целлюлиту? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже.

О Gio

Привет, я Gio. Я серьезный тренер по скинам и писатель, делающий все возможное, чтобы помочь вам добиться наилучшего результата в жизни — каждый день. Я развенчиваю мифы об уходе за кожей и развенчиваю маркетинговый жаргон, чтобы помочь вам понять, на что стоит тратить деньги, а что лучше оставить на полке — используя научные данные, а не шумиху.Я также предлагаю консультации по уходу за кожей, чтобы помочь вам создать лучший метод ухода за кожей, соответствующий вашим уникальным потребностям.

Все о причинах целлюлита: почему у меня целлюлит?

Поговорим о целлюлите.

Но сначала заметка от GGS: Да, эта статья о целлюлите, о том, что это такое, почему он у нас есть и что (если что-то) мы можем с этим поделать. Но прежде чем мы углубимся во всю эту информацию, мы чувствуем, что невероятно важно указать, что целлюлит — это совершенно нормальное, распространенное и нормальное явление.

В том, что у вас целлюлит, нет ничего плохого, и ваше тело не «испорчено» или «отвратительно» из-за шишек и шишек. На самом деле, в этом нет ничего страшного.

Мы хотели написать эту статью, потому что знаем, что эта информация очень востребована, и мы хотели, чтобы вы получали ее из надежного и проверенного ресурса, а не из какой-то косметической компании, которая будет охотиться на вашу неуверенность и стыдить вас, чтобы вы потратили сотни долларов, чтобы «избавить свое тело от этих неприглядных ямок».«

Мы постоянно получаем вопросы о целлюлите от сообщества GGS, и мы считаем, что важно, чтобы вы были хорошо информированы о возможных вариантах уменьшения проявления целлюлита, если вы захотите.

Если вы чувствуете, что уменьшение проявлений целлюлита — это не то, о чем вы действительно заботитесь? Эй, это тоже круто.

В Girls Gone Strong мы любим давать женщинам возможность принимать собственные решения относительно своего тела без стыда или осуждения.Мы также хотели бы напомнить каждому из вас, что, прежде всего, нам нужно иметь сострадание и любовь к своему телу, потому что это единственное, что мы когда-либо получим — и, боже, можем ли мы сделать с ним довольно удивительные вещи.

Мы можем поддерживать наши тела сильными, подтянутыми и здоровыми, но суть в том, что если вы не любите свое тело сейчас, полюбите ли вы его когда-нибудь другого размера, формы или уровня гладкости?

Цени свое тело во всех его формах и проявлениях, и оно будет любить тебя каждый день.

Целлюлит — это кожное заболевание, которым страдают более 90% женщин во всем мире. (На этой фотографии владелица GGS Молли Гэлбрейт показывает свой целлюлит и то, как он часто стратегически скрыт с помощью освещения или позирования.)

Конечно, это влияет на некоторых мужчин, но по большей части это влияет на женщин, часто до такой степени, что они боятся носить шорты или купальный костюм из-за страха обнажить ямочки на ее ягодицах, бедрах или средней части тела. -раздел.

Чтобы прояснить, у женщин всех форм и размеров может быть целлюлит, даже у многих из самых уважаемых, подтянутых и стройных актрис и моделей есть целлюлит, но из-за стратегического выбора одежды, поз и / или фотошопа мы не Не всегда замечаю, что у этих женщин тоже есть целлюлит.

Так почему именно женщины в первую очередь борются с целлюлитом? Что мы можем сделать, чтобы предотвратить это или минимизировать его появление?

Что такое целлюлит?

Целлюлит состоит из нескольких изменений в нормальной структуре вашей кожи в сочетании с проблемами кровообращения (жировые участки целлюлита, как правило, имеют плохое кровообращение и холодные на ощупь), а также изменений внутри самих жировых клеток.

Если у вас есть целлюлит, мало что можно сделать, чтобы от него избавиться, но вы можете , возможно, уменьшить его внешний вид, если хотите добиться более гладкого вида.

Целлюлит есть даже у младенцев!

Я впервые начал понимать целлюлит, когда заметил, что у моей 7-месячной дочери были ямочки на милых ягодицах, когда они были слегка сдавлены. Я так растерялась — почему у нее целлюлит в таком возрасте? Разве целлюлит не появляется только с возрастом, как морщины? Я быстро понял, что наши битвы с целлюлитом частично вышли из-под нашего контроля.

Женщины в силу гормональной среды и строения тела с самого начала одарены целлюлитом.

И гены играют роль, что, вероятно, объясняет, почему милая задница моей дочери очень похожа на мою!

Развитие и структура целлюлита

Нормальное, здоровое развитие жировой ткани (рост новых жировых клеток, а не увеличение размера существующих жировых клеток) начинается в утробе матери и продолжается до 18 месяцев. Затем он снова восстанавливается в период полового созревания. ¹ В современном обществе, когда вся нездоровая пища и чрезмерное количество калорий так легко доступны и регулярно потребляются, большинство из нас находится в постоянном состоянии роста жировых клеток и потенциально образования жировых клеток.

Жировая ткань около кожи состоит из двух слоев, разделенных слоем фасции. Внешний слой называется ареолярным слоем , который образован глобулярными и крупными жировыми клетками ( адипоцитов, ), расположенными вертикально. Здесь кровеносные сосуды, питающие жировые клетки, многочисленны и хрупки. Более глубокий слой называется пластинчатым слоем , и ячейки имеют веретенообразную форму, меньшего размера и расположены горизонтально. У женщин внешний ареолярный слой толще, а покрывающая его кожа обычно тоньше, что и происходит с самого рождения.

Толщина пластинчатого слоя сначала увеличивается, когда человек набирает вес, в основном из-за увеличения объема жировых клеток, которые давят на внешний, ареолярный слой, делая его более выраженным. ¹ Со временем ареолярный слой также увеличивается в размерах, и кожа становится заметно более бугристой.

Женские гормоны играют огромную роль

Когда женщины достигают половой зрелости, начинается борьба с целлюлитом бедер. Бедренная область женщины (задняя часть верхней части бедра) очень чувствительна к ее уникальному гормональному фону.

Эстроген увеличивает активность жировых клеток бедра по отношению к антилиполитическим альфа-рецепторам , предотвращая расщепление и потерю жира. Он также стимулирует фермент под названием липопротеин липаза (LPL), ответственный за рост жира. Это также может произойти в ягодицах и животе, но обычно локализуется на тыльной стороне ног.

Пролактин (гормон грудного вскармливания) также делает целлюлит более заметным, потому что он увеличивает задержку воды в жировой ткани, что делает каждую жировую клетку более крупной и бугристой.

Итак, у большинства женщин будут проблемы с целлюлитом только потому, что они женщины, в зависимости от того, на какой стадии жизненного цикла они находятся (половое созревание и беременность).

Инсулин

делает целлюлит более заметным.

Одно из самых больших влияний на появление целлюлита — это инсулин, регулирующий уровень глюкозы в крови. Каждый раз, когда вы едите богатую углеводами пищу или напиток, ваше тело выделяет инсулин, чтобы управлять поступлением глюкозы (из углеводов) в ваш кровоток. В идеальном мире ваши мышечные клетки распознают этот инсулин и используют его, чтобы направлять циркулирующую глюкозу в мышечные клетки для сжигания для получения энергии или сохранения для дальнейшего использования.

Однако в случае многих современных женщин, особенно тех, кто не ведет регулярную активность, инсулин отправляет углеводы в жировые клетки, где они превращаются в жирные кислоты и сохраняются в виде триглицеридов (так называемый липогенез ). Это увеличивает размер жировых клеток в ламеллярном слое, в результате чего жировые клетки в ареолярном слое сдавливаются и становятся более заметными.

Плохая новость заключается в том, что для людей, которые не очень активны, диета с очень высоким содержанием углеводов вызовет больший рост жировых клеток.Хорошей новостью является то, что вы можете сбалансировать свой рацион за счет здорового сочетания углеводов, белков и жиров, чтобы снизить концентрацию инсулина. Упражнения также снижают уровень инсулина.

Действуют ли антицеллюлитные кремы?

Вид целлюлита может быть настолько неприятным для некоторых женщин, что они потратят любые деньги на кремы и таблетки, чтобы уменьшить его внешний вид. Однако сегодня на рынке, вероятно, нет актуальных решений, которые бы существенно изменили ситуацию, особенно по сравнению с улучшением образа жизни, диетой и упражнениями.

В отличной статье Энцо Эмануэля, доктора медицины, он пишет: ²

Было предложено несколько так называемых «кремов для сна», все они имеют существенные недостатки с научной точки зрения. … Большинство продавцов местных антицеллюлитных продуктов продолжают придерживаться недальновидной маркетинговой стратегии, согласно которой «чем больше количество ингредиентов, тем выше эффективность». Это явно не имеет никакого научного обоснования.

Измени свой образ жизни, разгладь целлюлит

Из того немногого, что мы можем контролировать в отношении целлюлита, есть две основные вещи, которые мы можем изменить, чтобы минимизировать его внешний вид: уровень активности и диета.

Целлюлит либо есть, либо нет, и ваше окружение может улучшить или усугубить его внешний вид. Если он у вас есть, вы можете сделать его менее выраженным, даже если вы никогда не сможете от него избавиться.

Прежде всего, вперед! Как отмечалось выше, физические упражнения снижают уровень инсулина, но большинство упражнений выполняется от 30 минут до одного часа каждый день. Следовательно, физическая активность повседневной жизни (действия, которые вам необходимо выполнять каждый день, но не являются целенаправленными интенсивными упражнениями), такие как уборка дома, работа на улице во дворе, покупка продуктов или одежды и стояние на месте. готовить пищу, может снизить уровень инсулина в вашем организме и сделать ваши мышечные клетки более восприимчивыми к сжиганию углеводов и жиров для получения энергии.К сожалению, многие из нас просто сидят большую часть дня и упускают возможность проявить активность и двигать своим телом.

Важно понимать, что сидение на спине, изо дня в день, , а не , делает много для улучшения притока крови к бедрам или для того, чтобы ваша попа выглядела более красивой. Области, подверженные целлюлиту, известны тем, что уже имеют сниженный кровоток, поэтому все, что вы можете сделать, чтобы улучшить кровообращение, может помочь.

Поставьте перед собой цель вставать и двигаться как можно больше каждый день.Даже подумайте о приобретении стоячего стола, чтобы ваша добыча могла отдохнуть, когда вы работаете или просто просматриваете веб-страницы. (Есть много вариантов на любой бюджет.)

Очевидно, что важны плановые, целенаправленные, регулярные упражнения. Хотя многие женщины связывают сердечно-сосудистые упражнения с потерей жира, тренировки с отягощениями являются ключевыми. Регулярные силовые тренировки увеличивают мышечную массу, что создает более метаболически активную ткань в вашем теле. Перевод: мышцы увеличивают скорость метаболизма, что помогает уменьшить жировые отложения, сжигая их для получения энергии.

Muscle также помогает сделать ваше тело более стабильным, гладким и сильным, делая жировые участки меньше и менее выраженными.

Силовые тренировки всего тела, которые включают в себя движения верхней и нижней части тела за одну тренировку, отлично подходят для поддержания кровотока по всему телу и увеличения количества жира, который ваше тело будет использовать в качестве топлива. Одним из примеров этого является метод под названием Peripheral Heart Action Training , который был разработан в 1940-х годах доктором Дж.Steinhaus, который чередует упражнения для верхней и нижней части тела с большим количеством повторений в течение нескольких циклов; Этот метод является отличной альтернативой традиционным тренировкам на выносливость сердечно-сосудистой системы (например, бегу) и является основой для таких тренировок, как Lift Weights Faster, , которые сегодня становятся все более популярными и эффективными.

Однако не забывайте и о тяжелых силовых тренировках. Основываясь на принципе размера , для того, чтобы активировать каждое мышечное волокно, чтобы получить полный тренировочный эффект от упражнений, нам необходимо включить различные повторения, подходы и интенсивности (количество используемого веса).Когда вы задействуете больше мышечных волокон на протяжении тренировочных циклов, вы достигнете большего метаболического эффекта. Принцип размера гласит, что для задействования каждого мышечного волокна необходимо варьировать время и интенсивность тренировки.

Измените свою диету

Помимо упражнений, диета является важным оружием против появления целлюлита. Самое главное, что вам нужно свести к минимуму простые углеводы, натрий, алкоголь и промышленные жиры в своем рационе .

Мы знаем, что углеводы являются основными промоторами инсулина, но не все углеводы вредны, и важно время.Углеводы с высоким содержанием клетчатки из некрахмалистых овощей (например, зелени и ярких овощей) производят наименьшее количество инсулина. Некоторые крахмалистые овощи (например, сладкий картофель, тыква и горох) производят немного больше инсулина, но их высокое содержание клетчатки снижает этот эффект и очень важно. Клетчатка (наряду с достаточным потреблением воды) помогает поддерживать регулярность вашего тела, что улучшает кровоток в нижних конечностях.

Простые углеводы , как и большинство десертов и конфет, сахара, используемые в некоторых смесях после тренировки, и даже фруктовые углеводы (которые технически являются простыми углеводами) лучше всего используются вашим телом после тренировки, но в большинстве случаев их следует минимизировать.После эффективных тренировок ваши мышцы настроены на использование инсулина, который стимулируется простыми углеводами, для восстановления и возобновления роста мышечной ткани, а не для хранения жира. Таким образом, простые углеводы могут иметь свое место, но их следует контролировать.

Продукты с высоким содержанием натрия , как и большинство готовых полуфабрикатов, упакованы солью для предотвращения порчи. Этот натрий вызывает задержку воды и может усугубить появление целлюлита. В то же время следите за содержанием натрия в консервированных продуктах (супах, рыбе) и сосредотачивайтесь на свежих, необработанных продуктах как можно чаще.Соусы, такие как соевый соус и терияки, также могут быть проблематичными, поскольку они могут содержать как много натрия, так и простые углеводы.

Алкоголь — другая проблема . Алкоголь действует так же, как инсулин, заставляя ваше тело накапливать жир и создавать жир, и не дает ему использовать его для получения энергии. Если вы хотите уменьшить проявление целлюлита, максимально ограничьте употребление алкоголя или воздержитесь от него, и ваши жировые клетки станут меньше.

Наконец, промышленные жиры , такие как те, которые содержатся в большинстве упакованных и упакованных пищевых продуктов, также являются невероятно проблематичными.Организм в основном хранит эти некачественные жиры вместо того, чтобы сжигать их в качестве топлива. Они также могут повышать уровень воспаления в организме, что приводит к задержке воды и снижению расщепления жиров. Они часто связаны с высоким содержанием простого сахара (кто-нибудь из пирожных?), Что еще больше способствует выработке инсулина. Вы, , можете съесть свой пирог и тоже его съесть, но ищите — или готовьте — без трансжиров и с минимальным количеством простых сахаров.

В целом, лучшая ежедневная диета для уменьшения проявлений целлюлита — это диета, которая содержит следующее:

• Высококачественные цельные пищевые белки без консервантов, натрия и лишнего сахара.Сюда включены как животные, так и растительные источники белка.
• Множество ярких овощей, бобовых и сырых цельнозерновых продуктов, содержащих медленно усваиваемые углеводы, клетчатку, антиоксиданты и витамины группы B. Они также являются хорошим источником калия для баланса натрия в вашем рационе.
• Обилие цельнопищевых жиров, особенно с высоким содержанием ненасыщенных жиров, таких как авокадо, яичные желтки, рыба, рыбий жир и масла криля, а также оливки и оливковое масло.

Не верьте обману — просто делайте то, что вам велела делать мать-природа.

Каждый день вас будут засыпать каким-нибудь продуктом или новой фантастической диетой, которая провозглашает, что это терминатор всех целлюлита. Не верьте этим утверждениям.

Помните, у нас нет особого контроля над целлюлитом, но то, что мы можем контролировать, очень просто. Он начинает двигаться каждый день и есть настоящую пищу, которую дала нам мать-природа. Этот образ жизни также имеет другие положительные эффекты, такие как улучшение настроения, повышение энергии и снижение заболеваемости хроническими заболеваниями — все, что мы можем оценить.

Целлюлит: причины, лечение и профилактика

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Краткие сведения о целлюлите

Обычно он поражает ягодицы и бедра, но может возникать и в других областях.

• От 80 до 90 процентов женщин, вероятно, страдают целлюлитом.
• Целлюлит также известен как кожа апельсиновой корки из-за его текстуры.
• Доступны многочисленные методы лечения, но эффект в основном временный.
• Диета с низким содержанием жиров, отказ от курения и активный образ жизни могут помочь снизить частоту возникновения целлюлита.

Поделиться на Pinterest Целлюлит также известен как кожа апельсиновой корки из-за своего внешнего вида и поражает от 80 до 90 процентов женщин.

Целлюлит — это термин, обозначающий образование комков и ямок на коже.

Распространенные названия целлюлита — апельсиновая корка, творожная кожица, повреждение от града и феномен матраса.

Целлюлит может поражать как мужчин, так и женщин, но чаще встречается у женщин из-за различного распределения жира, мышц и соединительной ткани.

От 80 до 90 процентов женщин могут испытывать целлюлит в какой-то момент своей жизни.

Степени целлюлита

Шкала степени тяжести целлюлита, опубликованная в 2009 году, оценивает состояние по трем классам:

Степень 1 или легкая: имеется вид «апельсиновой корки» с 1–4 поверхностными углублениями и слегка «драпированный» или дряблый вид кожи.

Степень 2 или средняя: имеется от пяти до девяти углублений средней глубины, «творожный» вид, кожа умеренно драпирована.

Степень 3 или тяжелая: Имеется вид «матраса» с 10 или более глубокими впадинами, а кожа сильно драпируется.

Точная причина целлюлита неизвестна, но, по-видимому, он является результатом взаимодействия между соединительной тканью дерматологического слоя, который находится под поверхностью кожи, и слоем жира, который находится непосредственно под ней.

У женщин жировые клетки и соединительная ткань в этом слое расположены вертикально.

Если жировые клетки выступают в слой кожи, это создает видимость целлюлита.

У мужчин ткань имеет крестообразную структуру, что может объяснить, почему у них меньше вероятность возникновения целлюлита, чем у женщин.

Некоторые другие факторы, по-видимому, связаны с шансом возникновения целлюлита.

Гормональные факторы и возраст

Гормоны, вероятно, играют важную роль в развитии целлюлита.Эстроген, инсулин, норадреналин, гормоны щитовидной железы и пролактин являются частью процесса производства целлюлита.

Одна из теорий состоит в том, что по мере того, как эстроген у женщин уменьшается по мере приближения к менопаузе, кровоток в соединительной ткани под кожей также уменьшается.

Более низкая циркуляция означает меньшее количество кислорода в этой области, что приводит к снижению выработки коллагена. Жировые клетки также увеличиваются по мере падения уровня эстрогена.

Сочетание этих факторов делает жировые отложения более заметными. Когда жир под кожей выступает через ослабленную соединительную ткань, возникает знакомый эффект ямочки.

Возраст также приводит к тому, что кожа становится менее эластичной, тонкой и более склонной к обвисанию. Это увеличивает вероятность развития целлюлита.

Генетические факторы

Определенные гены необходимы для развития целлюлита. Генетические факторы могут быть связаны со скоростью метаболизма человека, распределением жира под кожей, этнической принадлежностью и уровнем кровообращения. Это может повлиять на вероятность развития целлюлита.

Факторы питания и образа жизни

Целлюлит не вызывается «токсинами», хотя здоровый образ жизни может помочь снизить риск.

Люди, которые едят слишком много жиров, углеводов, соли и слишком мало клетчатки, могут иметь большее количество целлюлита.

Это может также быть более распространенным среди курильщиков, тех, кто не занимается спортом, и тех, кто сидит или стоит в одном положении в течение длительных периодов времени.

Ношение нижнего белья с плотной резинкой на ягодицах может ограничивать кровоток и способствовать образованию целлюлита.

Целлюлит чаще встречается у людей с избыточным жиром, но у стройных и подтянутых людей он тоже может быть.Это чаще случается после 25 лет, но может затронуть и более молодых людей, в том числе подростков.

Было предложено несколько методов лечения целлюлита, но ни один из них еще не подтвержден научными исследованиями.

Американская академия дерматологии (AAD) рассмотрела ряд методов, которые могут быть успешными в уменьшении проявления целлюлита за счет разрушения полос соединительной ткани под поверхностью кожи.

Акустическая волновая терапия использует переносное устройство для передачи звуковых волн.Это может сработать, но может потребоваться несколько сеансов.

Лазерное лечение может улучшить внешний вид целлюлита на год и более. Он включает введение под кожу очень маленького лазерного зонда.

Затем включается лазер, разрушающий ткань. Это также может сделать кожу более толстой за счет увеличения выработки коллагена. Утолщенная кожа может уменьшить проявление целлюлита внизу.

При подрезе дерматолог вводит иглу под кожу, чтобы разорвать связки соединительной ткани.Результаты могут длиться 2 года и более, сообщает AAD.

Точное высвобождение ткани с помощью вакуума разрезает ленты с помощью устройства с небольшими лезвиями. По мере того, как он разрезает соединительные связки, ткань под ними перемещается вверх, заполняя пространство под кожей, устраняя появление целлюлита. Это может длиться 3 года, но данные об успехе ограничены.

Карбокситерапия включает введение под кожу углекислого газа. Побочные эффекты включают синяки и дискомфорт после процедуры, но иногда целлюлит может исчезнуть.

Endermologie включает глубокий массаж с помощью вакуумного устройства, которое приподнимает кожу. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило его как безопасное, но есть мало доказательств того, что он работает, сообщает AAD.

Процедура по уменьшению целлюлита Ionithermie включает покрытие пораженного участка специальной грязью или глиной, а затем обертывание его пластиком перед подачей электрического тока. Его эффективность не доказана.

Радиотерапия направлена ​​на уменьшение целлюлита путем его нагревания, но любые результаты кратковременны.

Лазерная липосакция удаляет небольшое количество жира, но это может усугубить ямочки. Исследования еще не показали, что он помогает уменьшить целлюлит.

Ультразвуковая липоскульптура нацелена и разрушает жир, но, опять же, отсутствуют исследования, чтобы показать, что это работает.

Методы, которые не рекомендует AAD, включают криолиполиз, который замораживает жир, мезотерапию, которая включает инъекции смеси веществ под кожу.

Лекарства и кремы

Были предложены некоторые лекарства и кремы, потому что они действуют на жировые ткани.

Кофеин обезвоживает клетки, делая их менее заметными. Это нужно применять ежедневно. В Интернете можно приобрести различные кремы с кофеином от целлюлита.

Ретинол может уменьшить проявление целлюлита за счет утолщения кожи. Чтобы увидеть результаты, необходимо использовать по крайней мере 6 месяцев. Важно сначала попробовать патч-тест, потому что некоторые люди испытали побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение. Лечение ретинолом можно купить в Интернете.

Некоторые исследователи предложили использовать лекарства, которые могут улучшить клеточный метаболизм и кровообращение, но они не были протестированы и не доказали свою эффективность.

Альтернативные решения

Альтернативные или дополнительные методы лечения включают кофеин, экстракт виноградных косточек или гинкго билоба. Эти агенты применялись местно, перорально и в виде инъекций, но ни один из них не оказался эффективным.

Некоторые люди носят компрессионную одежду, чтобы уменьшить проявление целлюлита. Эти предметы одежды пытаются сжимать артерии и увеличивать кровоток и лимфоток, чтобы уменьшить видимый целлюлит. Компрессионные чулки и другую одежду можно приобрести в Интернете.

Липосакция и диета не устраняют целлюлит, поскольку не влияют на структуру соединительной ткани.

Однако сокращение потребления жира будет означать, что меньше жира будет проталкиваться через ткани. Таким образом, здоровая, сбалансированная диета и физические упражнения могут уменьшить проявление целлюлита.

Обзор различных исследований эффективности различных методов в 2015 году показал, что либо процедуры не работали, либо методология исследования была несовершенной.

По этой причине к любым обещаниям избавиться от целлюлита следует подходить с осторожностью.

Ага, целлюлит — это нормально — вот как я научилась принимать свой

Целлюлит! У меня есть это. В частности, у меня в области задницы и задней части бедер. У меня тонкая фигура, которая всегда соответствовала стандартам красоты, выдвигаемым СМИ, индустрией моды и промышленным комплексом культуры знаменитостей, и все же целлюлитная часть моего тела — это область, которая всегда отказывалась соответствовать Идеалы шелковисто-гладкого тела, которые мы привыкли видеть в рекламе бритв и реалити-шоу.

И до тех пор, пока я не внес сознательные изменения в этом году (спасибо за вдохновение, вдохновляющие твиты и содержательные посты в Instagram!), Голос в моей голове автоматически говорил «фу» каждый раз, когда я смотрел в зеркало и увидеть целлюлит.

С раннего возраста меня учили думать, что целлюлит — это нечто позорное, личная неудача, непредотвратимая вещь, которую женщины почему-то не могут предотвратить. Когда мне было 12 или 13 лет, я помню, что в утреннем ток-шоу была новость о том, как Говард Стерн спрашивал Бена Аффлека, его тогдашняя подруга Дженнифер Лопес (Неужели мне самому так ярко вспоминать Беннифер? Наверное…) был целлюлит на ее очень известной заднице. Аффлек ответил на этот вопрос случайным «нет», как если бы вопрос Стерна был нормальным, когда его спрашивали о девушке, и как будто целлюлит — это то, чего красивым людям быть не должно.

Истории по теме

(Также можно на секунду поговорить о том, почему слово «целлюлит» вызывает наихудшие ощущения во рту? Оно похоже на дрянное чистящее средство 50-х годов или злое химическое вещество, созданное злодеем из комиксов.)

Этим летом каждый раз, когда я оборачивалась, чтобы посмотреть, как выглядят мои брюки со спины (как и другие), я видела свой целлюлит, и моя первоначальная реакция, как и с тех пор, как целлюлит впервые появилась, была мысль , Ух, это мерзко. Выглядит плохо. Я бы хотел, чтобы это ушло.

Движение инклюзивности подтолкнуло к тому, чтобы увидеть реальные тела: покрытые ямочками, мягкие, волосатые, непослушные тела, которые все выглядят невероятно.

Но представление о том, какие тела и какие особенности тела разрешено видеть в поп-культуре , изменилось.Движение инклюзивности тела способствовало, среди прочего, видимости реальных тел: покрытых ямочками, мягких, волосатых, непослушных тел, которые все выглядят невероятно. За последний год моя лента в Instagram постепенно заполнилась женщинами и небинарными людьми, празднующими чудесные особенности своей физической формы, и чем больше я видел это, тем больше понимал, насколько узким у меня было представление о красоте. Подумайте, каким знаменательным событием стало то, что в рекламе Outdoor Voices в Instagram был показан бегун с видимым целлюлитом.Я увидел это объявление в своей ленте и подумал: H ey! Я тоже бегаю с целлюлитом. Кроме того, эти шорты милые.

Итак, к августу и сентябрю я начал тренировать свой мозг, чтобы заглушать неуверенность, немедленно следовать «уфу» с «подожди, нет, нет, ты прекрасно выглядишь, и в этом нет ничего ужасного. . »

Мой целлюлит — не личная неудача — это особенность моего тела, которая акцентирует внимание на моих ногах, которые каждый год бегают полумарафон с мамой, и на моей заднице, которую потрясла песня Outkast «Hey Ya» в свадебные танцполы по всей стране.Потребуется время, чтобы полностью предотвратить это мысленное «фуфло», но пока я рад, что этот вторичный голос возвращается, чтобы настаивать на том, что эти ямочки у меня не плохие, или неправильные, или постыдные — они просто часть меня, а это значит, что они достойны симпатии.

Пока мы говорим о любви к себе, вот почему нам нужно перестать смешивать вес с самооценкой. И вот 5 одобренных психологами способов приручить стыд.

Что вызывает целлюлит? Лечение и профилактика

Целлюлит, вопреки распространенному мнению, не вызван жиром.Это безвредное кожное заболевание, которое может повлиять на любого человека, независимо от веса. Около 90% женщин страдают целлюлитом в какой-то момент своей жизни (обычно после 25 лет) по сравнению с 10% мужчин.

Целлюлит — это состояние, которое влияет на внешний вид кожи в областях с лежащими под ней жировыми отложениями (особенно на ягодицах и бедрах), придавая коже ямчатый и бугристый вид.

Структура вашей кожи и подлежащей соединительной ткани определяет, является ли данная область гладкой или имеет волнистый вид целлюлита.Но даже в этом случае у вас есть варианты профилактики и лечения.

Datacraft Co Ltd / Getty Images

Что такое целлюлит?

Под кожей — независимо от веса, процентного содержания жира в организме и уровня физической подготовки — находятся жировые клетки, которые хранят энергию. У женщин больше, чем у мужчин. Со временем они растут под действием нескольких факторов, включая гормоны, диету и образ жизни.

Жировые клетки находятся внутри отделов, состоящих из прочных волокнистых шнуров, которые соединяют вашу кожу с мышцами.Эти тяжи называются перегородками. Когда жировые клетки маленькие, в более раннем возрасте они обычно хорошо помещаются в этих отделах.

Однако по мере роста клеток отсеки становятся переполненными. Перегородки опускаются на кожу, а расширяющиеся жировые клетки продвигаются вверх. Вот что создает неровную поверхность целлюлита.

Целлюлит — это не проблема со здоровьем, и его наличие не означает, что вы нездоровы. Однако это может вызвать эмоциональный стресс из-за того, как он выглядит, из-за нереалистичных стандартов красоты общества.

Несмотря на это, многие люди обращаются к своим врачам за способами избавления или минимизации целлюлита, и в результате было создано множество медицинских продуктов и процедур.

Целлюлит — это жировые отложения, окруженные волокнистой соединительной тканью, которые придают поверхности кожи морщинистый вид с ямочками. Чаще всего встречается на бедрах, бедрах и ягодицах.

4 степени целлюлита

Врачи классифицируют целлюлит по степени тяжести по нескольким системам.В одной системе используются классы с первого по четвертый.

• Степень I : Целлюлит не виден, но начались ранние изменения.
• Степень II : Целлюлит не виден, когда кожа находится в покое, но становится очевидным, когда кожа сдавливается или мышцы сокращаются.
• Степень III : Целлюлит заметен, когда кожа находится в покое.
• Степень IV : Более серьезный целлюлит виден, когда кожа находится в покое.

Другая система рассматривает пять аспектов целлюлита:

• Количество впадин
• Глубина впадин
• Клиническая морфология (форма и расположение)
• Дряблость или дряблость кожи
• Класс по классификации Нюрнбергера-Мюллера

Классификация по шкале Нюрнбергера-Мюллера связана с тем, как ваша кожа выглядит в состоянии покоя — гладкой, с видом «апельсиновой корки» или с узелками, неровностями и впадинами в дополнение к внешнему виду апельсиновой корки.Взаимодействие с другими людьми

Каждому из пяти аспектов дается оценка от нуля до трех, три из которых являются наиболее серьезными, а затем суммируется общая сумма.

• 0–5 = легкая
• 6–10 = умеренная
• 11–15 = тяжелая

Иногда врачи используют методы визуализации, такие как УЗИ или МРТ, для оценки целлюлита. Однако вопрос о том, являются ли результаты полезными, является предметом споров в медицинском сообществе.

Что вызывает целлюлит?

Хотя появление целлюлита имеет тенденцию ухудшаться по мере набора веса, он может затронуть даже самых худых людей.Причина этого в том, что, хотя жировые отложения действительно усугубляют состояние, сам жир является , а не основной причиной.

Возможно, вы сможете контролировать некоторые усугубляющие факторы, но основные причины целлюлита — это то, что вы не можете контролировать, в том числе:

• Структура кожи
• Гормоны
• Генетика
• Возраст

Структура кожи

Как упоминалось выше, именно отсеки, образованные этими жесткими волокнистыми перегородками, являются фактической причиной целлюлита.Однако расположение соединительной ткани зависит от пола.

У большинства самцов перегородки расположены под кожей в виде перекрестной штриховки или диагонали, плавного и непрерывного рисунка.

У женщин они имеют тенденцию располагаться вертикально и перпендикулярно коже. Из-за этого они привязывают кожу к подлежащей ткани в определенных точках, создавая камеры, в которых жировые клетки толкают кожу вверх, а полосы тянут ее вниз. Это очень похоже на тафтинговую обивку.

У мужчин также обычно более толстый слой кожи, чем у женщин, что уменьшает проявление целлюлита в тех редких случаях, когда он действительно есть.

Гормоны

Гормоны — еще одна причина целлюлита, которая зависит от пола.

Эстроген, основной женский гормон, играет роль в регулировании жира. Это вызывает естественное накопление жира на груди, бедрах и ягодицах (именно там, где целлюлит наиболее распространен), особенно в репродуктивном возрасте.Этот жир предназначен как источник энергии для вынашивания ребенка.

У вас больше шансов на развитие целлюлита, когда вы находитесь в состоянии высокого уровня эстрогена, например:

• Беременность
• Кормление грудью
• Длительное применение противозачаточных таблеток

Однако эстроген влияет не только на жировые отложения. Это также помогает поддерживать постоянный уровень жира. Когда эстроген снижается в период менопаузы, женщинам становится легче набирать вес, что затем усугубляет целлюлит.Взаимодействие с другими людьми

Кроме того, более низкие концентрации эстрогенов приводят к нарушению кровообращения и снижению активности стенок некоторых кровеносных сосудов. Это также приводит к потере эластичности кожи. Считается, что все эти факторы способствуют возникновению целлюлита.

Тестостерон, основной мужской гормон, имеет противоположный эффект — он сжигает жир. Многие из 10% мужчин, страдающих целлюлитом, имеют аномально низкий уровень тестостерона или высокий уровень эстрогена из-за заболеваний, в том числе:

• Кастрация (удаление яичек)
• Гипогонадизм (недостаточная секреция гормонов яичками)
• Синдром Клайнфельтера (две или более Х-хромосомы у мужчин)
• Эстрогеновая терапия при раке простаты

Генетика

Считается, что целлюлит имеет генетический компонент и передается в семье.Фактически, одним из основных факторов риска целлюлита является присутствие членов семьи, у которых он есть.

Несколько исследований выявили гены, которые, по-видимому, играют роль в вашей предрасположенности к целлюлиту. По крайней мере, некоторые из них имеют дело с веществами, которые влияют на воспаление, регуляцию кровотока, рецепторы эстрогена и биологию жировых клеток, которые, как известно, играют роль в развитии целлюлита.

Повышенный риск целлюлита, вызванный одним из генов, по-видимому, повышен у курильщиков.Взаимодействие с другими людьми

Возраст

Когда вы молоды, ваша соединительная ткань податлива и эластична, растягивается и уступает место коже, поэтому все остается гладким.

Затем наступает период полового созревания, и гормоны разрушают соединительную ткань. Она становится более жесткой и менее эластичной, из-за чего фиброзные нити еще сильнее прижимаются к коже. В то же время ваши жировые клетки имеют тенденцию расширяться в определенных областях (особенно если вы женщина), отталкиваясь от кожи.

В зрелом возрасте внешний слой кожи ослабевает, истончается и теряет эластичность.Гравитация берет свое, и кожа начинает провисать. Септы продолжают сужаться и становиться жестче. Кровеносные сосуды кожи становятся более хрупкими, все это делает целлюлит все более заметным.

Истинная причина целлюлита

Целлюлит вызывается взаимоотношениями между кожей, соединительными тканями и нормальными жировыми клетками каждого человека, а также воздействием на эти структуры гормонов, возраста, генетики и образа жизни.

Факторы обострения

Несколько факторов могут увеличить риск и усугубить целлюлит, и, в отличие от причин, вы можете контролировать некоторые или все из них.

Вещи, которые могут усилить проявление целлюлита, включают:

• Изменение веса
• Плохое питание
• Отсутствие мышечного тонуса
• Курение
• Плохое состояние кожи

Как избавиться от целлюлита

Поскольку у вас есть некоторый контроль над факторами, которые усугубляют целлюлит, понятно, что противоположности этих факторов могут уменьшить проявление целлюлита.

Многие причины и усугубляющие факторы связаны с четырьмя вещами:

• Жировые запасы
• Кровообращение
• Воспаление
• Здоровье кожи и соединительной ткани

Изменения в образе жизни не только могут помочь вам улучшить эти вещи, некоторые модификации нацелены сразу на несколько из них.

Снижение веса, прибавка в весе

Ни потеря, ни набор веса не являются надежным способом минимизировать целлюлит.

Для многих людей увеличение веса делает целлюлит более заметным. Это связано с ростом этих жировых клеток и возможностью того, что они начнут выпирать из своего сосуда.

Однако у некоторых людей потеря веса приводит к ослаблению кожи. Особенно это касается быстрой или экстремальной потери веса. Эта дряблая кожа может еще больше выделить целлюлит, как и дряблая кожа от старения.

Целлюлит не вреден (если только он не вызывает эмоционального расстройства из-за того, как он выглядит), поэтому он не должен быть решающим фактором при выборе того, следует ли вам терять или набирать вес. Это решение следует принять вместе с врачом, учитывая ваше общее состояние здоровья.

Правильное питание

Здоровая диета — это не только вес — она ​​также может сделать вашу кожу и соединительные ткани более сильными и эластичными.

Основное внимание в здоровом питании уделяется:

• Овощи
• Фрукты
• Цельнозерновые
• Здоровые жиры
• Постный белок

Такой способ питания также может снизить воспаление и предотвратить задержку воды, что также может уменьшить проявление целлюлита.Сохранение гидратации также может помочь уменьшить задержку воды.

Упражнение

В этой области было проведено не так много исследований, но некоторые исследования действительно показывают, что аэробные упражнения и тренировки на выносливость, такие как езда на велосипеде, могут уменьшить проявление целлюлита.

Упражнения помогают избавиться от целлюлита множеством способов.

• Некоторым людям это может помочь снизить уровень жира в организме.
• Улучшает кровообращение, сохраняет здоровье кожи и соединительных тканей.
• Улучшает мышечный тонус в областях, подверженных целлюлиту, выравнивая внешний вид.

Курение

Курение вредно для соединительной ткани, заставляя нормальный процесс старения становиться жестче и сокращаться, переходя в гипердвигатель, а также преждевременное старение кожи.

Никогда не начинать — лучший способ защитить свои ткани (и все остальное) от вредного воздействия табака (но, конечно, это не поможет вам, если вы уже зависимы.Как бы трудно это ни было, избавление от этой привычки — всегда лучший выбор для вашего здоровья.

Здоровье кожи и соединительных тканей

Здоровые, гибкие перегородки не сближают вашу кожу и мышцы так сильно, что они не вызывают выпячивание жировых клеток и не вызывают комковатости. Более здоровая и молодая кожа плотнее удерживает жирные участки, поэтому целлюлит не проявляется так сильно.

Важнейшей частью здоровых тканей является коллаген. Это один из двух белков, из которых состоят соединительные ткани, и на его долю приходится 75% сухой массы вашей кожи.Исследования показывают, что добавки с коллагеном могут улучшить внешний вид кожи и улучшить состояние целлюлита.

Ваше тело вырабатывает коллаген, но, естественно, его вырабатывается примерно на 1% меньше каждый год. Сокращение количества коллагена вызывает следующие эффекты:

• Более жесткие соединительные ткани
• Морщинистая кожа
• Мышцы более мелкие и слабые
• Боль в суставах от потери хряща

Чтобы вырабатывать коллаген, ваше тело использует аминокислоты из белка. Также ему необходимы витамин С, цинк и медь.(Предложенная выше диета должна содержать много этих питательных веществ.)

Однако по мере того, как вы становитесь старше или если вы не получаете достаточно этих питательных веществ, вам может быть полезно добавить в свой рацион продукты или добавки, повышающие уровень коллагена. Костный бульон и свиная кожа — два лучших диетических источника.

Варианты лечения целлюлита

Если вас не устраивают изменения в образе жизни для избавления от целлюлита, у вас есть несколько вариантов лечения.

От целлюлита рекламируется множество средств и средств. Некоторые из них хорошо работают для некоторых людей, в то время как другие эффективны только для получения ваших денег.

Важно отметить, что процедуры по удалению жира часто не влияют на целлюлит. Чтобы добиться желаемого эффекта, требуются специальные процедуры.

Следующая информация о лечении получена из Американской академии дерматологии и обзора медицинских исследований целлюлита за 2017 год, опубликованного в журнале Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology .Взаимодействие с другими людьми

Дополнения

На рынке есть несколько добавок, утверждающих, что они уменьшают целлюлит. Многие из них содержат такие ингредиенты, как кофеин, экстракт виноградных косточек, гинкго билоба и готу кола.

В этой области было проведено очень мало исследований, и до сих пор не было доказано, что ни одна из этих добавок уменьшает проявление целлюлита.

Как обсуждалось ранее, добавки с коллагеном действительно имеют научную поддержку в качестве средства для уменьшения целлюлита.

Кремы и лосьоны

Актуальные продукты, такие как кремы и лосьоны, могут иметь определенную ценность, когда дело доходит до сглаживания внешнего вида вашей кожи, в зависимости от их ингредиентов.

Считается, что эффективные ингредиенты включают:

• Кофеин : Хотя пероральный прием не считается полезным, когда дело доходит до целлюлита, при местном применении кофеин может обезвоживать клетки и делать ямочки менее заметными. Их нужно использовать каждый день для поддержания эффекта.
• Ретинол : Продукты, содержащие 0,3% ретинола, могут способствовать утолщению кожи и сглаживанию проявлений целлюлита. Тем не менее, вы вряд ли получите заметные результаты, по крайней мере, через шесть месяцев использования.

Исследования показывают, что эти ингредиенты могут работать, стимулируя кровообращение в коже, способствуя расщеплению жира и увеличению выработки коллагена.

Когда вы начнете использовать новый продукт для местного применения, обязательно протестируйте его на небольшом участке кожи на случай, если у вас аллергия на какой-либо из ингредиентов.

Предупреждение об ингредиентах: аминофиллин

Некоторые люди сообщают о тревоге или учащенном сердцебиении при использовании продуктов местного действия, содержащих аминофиллин . С этими продуктами рекомендуется тестирование на небольших площадях.

Если у вас астма и вы используете ингалятор, не используйте продукты, содержащие этот ингредиент, так как их сочетание может вызвать проблемы с дыханием.

Медицинские процедуры

Медицинские процедуры от целлюлита считаются косметическими, а не необходимыми с медицинской точки зрения, что означает, что они часто не покрываются страховкой.

По данным Американской академии дерматологии, следующие три минимально инвазивные процедуры, выполняемые дерматологами, обычно дают хорошие результаты, которые сохраняются в течение как минимум нескольких месяцев после однократного лечения.

Подраздел

• Под кожу вводится игла, которая разрушает жесткие перегородки и дает жировым клеткам больше места для распространения, что уменьшает образование ямок.
• Некоторые исследования сообщают о 99% удовлетворенности.
• Результаты могут длиться два года или дольше.
• Рекомендуется только для людей с целлюлитом III и IV степени (виден, когда кожа находится в покое).

Лазерное лечение

• С помощью устройства под названием Cellulaze крошечное лазерное волокно, вставленное под кожу, разрушает жесткие перегородки и может утолщать кожу, что способствует более гладкому внешнему виду.
• Результаты могут длиться год или дольше.
• При использовании других марок лазерных устройств результат может длиться шесть месяцев и более.

Точное высвобождение тканей с помощью вакуума

• Маленькие лезвия вставляются, чтобы разрезать перегородки, позволяя тканям двигаться вверх и заполнять области с ямочками.
• Небольшое исследование показало результаты, которые длились до трех лет.

Менее определенно, требуется много сеансов

Несколько других методов лечения дали некоторые положительные результаты в исследованиях, но они требуют нескольких сеансов для достижения желаемых результатов и могут быть не такими продолжительными, как вышеупомянутые методы лечения.

• Акустическая волновая терапия : терапия ударной волной или импульсной активацией может сгладить появление целлюлита за счет улучшения кровообращения, выработки коллагена и оттока жидкости. О положительных результатах сообщалось как минимум после шести еженедельных занятий.
• Карбокситерапия : Углекислый газ вводится под кожу. Ранние исследования показывают положительные результаты после восьми процедур, при этом исследователи сообщают об улучшении расположения перегородок и жировой ткани.

Процедуры, которые могут не стоить

Двумя другими методами лечения, которые могут быть эффективными, но требуют большего количества процедур и имеют более краткосрочные результаты:

• Вакуумный механический массаж с лимфодренажем : Этот метод может улучшить кровообращение и отвести жидкости, чтобы временно улучшить видимость целлюлита.
• Радиочастота : Целлюлит нагревается радиоволнами, которые имеют поверхностный и временный эффект сглаживания неровностей.Техника может также включать лазеры, всасывание, инфракрасную энергию и / или массаж для улучшения результатов.

Процедуры, которые вряд ли сработают

Некоторые другие процедуры были признаны неэффективными или слишком новыми для тщательной оценки, в том числе:

• Лазерная липосакция
• Ультразвуковая липоскульптура
• Криолиполиз
• Мезотерапия

Спа процедуры

Некоторые спа-процедуры, такие как endermologie и ionithermie, уменьшают целлюлит, утверждают, что они уменьшают проявление целлюлита.До сих пор ни одно из исследований не получило достаточно адекватных или последовательных результатов, чтобы их можно было рекомендовать.

Слово Verywell

Поскольку целлюлит вызывается неконтролируемыми факторами и так часто встречается у женщин, вы не должны чувствовать себя виноватыми из-за него или рассматривать его как обвинение в своем здоровье или фитнесе.

В то же время, если вы считаете, что его минимизация улучшит ваш внешний вид или самочувствие, вам следует поговорить со своим врачом и найти наиболее безопасные и наиболее подходящие методы, которые подойдут вам с учетом вашего общего состояния здоровья, бюджета, образа жизни и целей лечения.

10 знаменитостей о том, почему они DGAF о целлюлите

Певица уже много лет пропагандирует бодипозитив, и она всегда готова показать пример. «Целлюлит, и все же я все еще люблю себя», — подписала она бумеранг, опубликованный в Instagram Stories, нарисовав стрелку от заявления до своих голых бедер. Хотя неровности на «Бумеранге» не совсем заметны, она быстро прояснила ситуацию. «Бумеранг разгладил мне ноги», — написала она. «Дело в том, что у меня целлюлит, как и у других 93% женщин.То, что вы видите в Instagram, не всегда такое, каким кажется. Давайте примем наше настоящее «я».

Hunter McGrady

«Я 16-го размера. И я здесь, чтобы сказать, как выглядит уверенность, и это прекрасно. Почему мы так волнуемся, если, не дай бог, у нас есть перекаты, целлюлит или растяжки? — сказал в недавнем интервью Glamour.com ветеран Sports Illustrated (который сломал барьеры как самая фигуристая модель журнала) ». Это нормальные, человеческие вещи, которые есть у всех.Они есть у моего жениха, а он мужчина. Они есть у всех. Я просто не понимаю, потому что общество говорит нам, что это наши недостатки ».

Габи Грегг

Блогер стиля и активист бодипозитива Габи Грегг, также известная как GabiFresh, опубликовала видео в Instagram, чтобы указать, как такая простая вещь, как освещение, может сделать разница в том, что вы видите на изображениях ». Напоминаем, что целлюлит — это нормально, и нечего стыдиться (а также зависит от освещения! Вы можете буквально видеть, как мой« исчезает », когда я выхожу из тени здесь).

Искра Лоуренс

Модель, которая снималась в неотретушированной рекламе для Аэри, в 2017 году провела мощную лекцию на TED о любви к себе, в которой рассказала о проблемах с изображениями, измененными цифровым способом. Вот лишь отрывок: «Я Пришлось простить себя за то, что я видел отретушированные фотографии себя с более тонкими руками, щелью между бедрами, невероятно гладкой кожей, без целлюлита и жира на спине, и подумал, что так я должен выглядеть в реальной жизни. Теперь я знаю, что то, что люди решили изменить мою внешность, чтобы она выглядела «усовершенствованной», не делает меня менее красивой в реальном мире, где я не могу ходить с аэрографом.»

Хилари Дафф

Дафф сохранила реальность, когда опубликовала фотографию себя на пляже, с сыном и очень симпатичным купальником. Ее подпись ясно дала понять ее позицию:« Поскольку веб-сайты и журналы любят делиться » Знаменитые недостатки »- ну, они у меня есть! Мое тело подарило мне величайший подарок в моей жизни: Лука, 5 лет назад. В сентябре мне исполняется 30 лет, и мое тело здоровое и ведет меня туда, куда мне нужно. Дамы, давайте будем гордиться тем, что у нас есть, и перестанем тратить драгоценное время в дневное время, желая быть другими, лучше и безупречными.Вы, ребята (вы знаете, кто вы!), Уже знаете, как испортить хорошее времяпрепровождение, и теперь вы тоже шеймеры тела. #kissmyass. «

Келли Роуленд

Не приходите за Келли Роуленд, потому что у нее этого не будет.» Раньше я очень стеснялась целлюлита и растяжек на моей заднице «, — сказала она в 2017 Интервью с Shape . «Когда я был за границей, вышла фотография, показывающая мои недостатки, и кто-то попытался пристыдить меня. В этот момент я обнял мою дерриер.»Поэтому она разместила рассматриваемое изображение в Instagram с подписью:» B! T @ H BE HUMBLE «- @ KendrickLamar»

Лена Данэм

Данэм гордился обложкой Glamour от февраля 2017 года, на которой были неретушированные фотографии. Девочки отлито. В своем сообщении в Instagram она написала: «Спасибо женщинам в Голливуде (и в Instagram!), Ведущим путь, вдохновляющим и нормализующим женскую форму в КАЖДОЙ форме, и спасибо @glamourmag за то, что позволили моему целлюлиту сделать эту чертову вещь на газетные киоски повсюду сегодня ❤️ Люблю вас всех.«

Джамила Джамиль

Звезда Good Place была стойким защитником бодипозитива — настолько, что она даже запустила канал в Instagram под названием @i_weigh, который побуждает женщин оценивать свои таланты и ценности, а не свой вес». Вы бы сказали своей подруге, что она была бы веселее, умнее или лучше, если бы была более подтянутой? Вы бы сказали ей, что она не заслужила любви или счастья из-за целлюлита или морщин? »- написала она в эссе для журнала Glamour .«Вы бы сказали ей, что не имеет значения, сколько она достигла, потому что у нее нет разрыва в бедрах, и что она — неудачник в жизни и пустая трата времени, потому что не похожа на куклу? самому себе?»

Пэрис Джексон

В интервью 2017 года Джексон подробно рассказала о своих попытках обнять себя, несмотря на строгие (и, откровенно говоря, нереалистичные) стандарты красоты в индустрии моды. «Я не симметричен, я не нулевого размера, я ем бургеры и бесконечное количество пиццы.Я не могу вписаться в образец дизайнерской одежды размера подиума, у меня есть шрамы, растяжки и прыщи, и у меня целлюлит, — объяснила она. — Я человек. Не кукла-переодевалка. Идея о том, что все мы должны соответствовать одному представлению о красоте, возмутительна и нелепа, потому что «совершенство» — это всего лишь мнение ». океан, в Instagram — и она предупредительно вызвала любого, кто мог попытаться опозорить ее тело в подписи.«Потребовалось много времени, чтобы так покрыть мои волосы лаком для волос», — написала она. «Моя тень — это мое настроение 🥴 ох, и для тех, кто говорит мне, что у меня целлюлит. Я знаю. У меня есть зеркало». Вскоре ее раздел комментариев заполнился поддерживающими сообщениями вроде «Я не вижу целлюлита. Я вижу КРАСОТУ и ХРАБСТВО» и УВЕРЕННОСТЬ❤️ »и« С тобой все в порядке ».

экспертов оценивают, можно ли вылечить целлюлит

Мне было около двадцати пяти, когда я заметила целлюлит на задней поверхности бедер. Возможно, он был там годами, бездействующим и беспроблемным, ожидая, чтобы его увидели иначе, пока я не уловил его в ином свете.К настоящему времени я полностью осознаю тот факт, что он у меня есть, и что он считается неприглядным или нездоровым, по крайней мере, многие бренды товаров для здоровья и красоты предлагают мне попытаться от него избавиться.

Но кроме них, кто сказал, что у меня есть , чтобы от него избавиться? Поскольку его часто неправильно понимают и упрощают, я попросил некоторых экспертов развеять мифы о том, как он формируется и как с ним следует обращаться, если вообще следует. Вот что они мне сказали.

Целлюлит есть почти у каждой женщины

По словам дерматолога Асмы Ахмед из Нью-Джерси, до 98 процентов женщин страдают целлюлитом.Обычно это проявляется в период после полового созревания и имеет тенденцию усиливаться с возрастом. Это гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин, только 10 процентов из которых когда-либо заболевают целлюлитом. (Подробнее о том, почему, чуть позже.)

«Эти данные должны быть хорошей причиной, чтобы не стыдиться этого», — говорит зарегистрированный диетолог и доцент Центрального университета штата Коннектикут Кассандра Форсайт, которая в прошлом году написала подробный пост в Girls Gone Strong о том, почему у нас целлюлит. «У меня он слегка на тыльной стороне бедер», — говорит она.«Моя семилетняя дочь тоже. Я посмотрела на многих других женщин и, наконец, пришла к выводу, что у всех она есть в той или иной форме или форме ».

Целлюлит — результат снижения кровообращения

«Целлюлит вызывается волокнистыми полосами, которые проходят от кожи к мышцам через жир, и когда они тянутся вниз по коже, жир толкается вверх», — говорит Ахмед. «Это создает вид апельсиновой корки с ямочками на коже, которые мы называем целлюлитом».

Что касается того, почему это происходит с большим количеством женщин, чем с мужчинами, то есть несколько причин, но, как объяснил врач-остеопат Лайонел Биссун, написавший The Cellulite Cure в 2006 году в журнале Scientific American : «Когда эстроген начинает действовать. уменьшаются, вы теряете рецепторы в кровеносных сосудах и бедрах, поэтому у вас снижается кровообращение.С уменьшением кровообращения вы получаете меньше кислорода и питания в эту область, и при этом мы видим уменьшение выработки коллагена ». Далее он объясняет, что жировые клетки также начинают увеличиваться в размерах, что заставляет их выступать через коллаген и превращаться в то, что мы знаем как целлюлит.

Он добавил: «Эстроген также производит жир, тогда как тестостерон расщепляет жир. Итак, женское тело в основном … генетически спроектировано так, чтобы быть местом развития целлюлита ».

Тем не менее, это не имеет никакого отношения к процентному содержанию жира в организме

Целлюлит не является признаком ожирения, говорит Ахмед.Один из распространенных мифов о целлюлите состоит в том, что это случается только с людьми с избыточным весом или нездоровыми людьми, но это не так. «Целлюлит может возникнуть у худых людей с нормальным весом и недостаточным весом, что означает, что он не связан с процентным содержанием жира в организме, а скорее со структурой жира», — говорит она.

Это

имеет отношение к генетике

Среди факторов риска, повышающих вероятность развития целлюлита, генетика, говорит дерматолог Брент Шиллингер. Если у вашей мамы и бабушки был целлюлит, скорее всего, у вас тоже будет целлюлит.Этническая принадлежность тоже играет роль — например, белые женщины имеют более высокую предрасположенность к целлюлиту, чем азиатские женщины.

От этого не избавишься

Согласно нескольким исследованиям, нет четких доказательств того, что существуют какие-либо эффективные методы лечения целлюлита. Антицеллюлитные процедуры на самом деле не излечивают и не избавляют от целлюлита, но, если вас действительно беспокоит, есть некоторые методы лечения и изменения образа жизни, которые могут сделать его менее заметным, говорят дерматологи.

«Генетическая предрасположенность к нему не означает, что вы должны его развивать», — сказал Биссун Scientific American. Активный образ жизни и здоровое питание могут снизить вероятность возникновения целлюлита или, по крайней мере, улучшить его внешний вид. В своей книге Биссун пишет: «Существует некоторая связь между целлюлитом, диетой и физическими упражнениями, но не прямая. Хотя здоровый образ жизни может уменьшить проявление целлюлита, это не настоящее или эффективное лечение. Соединительные ткани ведут себя как гармошка.Когда ваш вес уменьшается, проблемы ложатся друг на друга; когда вы набираете вес, проблемы расширяются, и появляется видимый целлюлит ».

Большинство продуктов и услуг не работают

Кремы? Они предлагают только временные решения, если они вообще работают. «Почти все кремы воздействуют только на жир», а не на проблемы соединительной ткани или кровообращения, связанные с целлюлитом, — сказал Биссун Scientific American . И хотя сухая чистка, техника использования натуральной щетки против кожи, которая получает восторженные отзывы в таких местах, как Goop, определенно может отшелушивать кожу, утверждения о том, что она уменьшает целлюлит, в значительной степени не изучены и необоснованны.

«Другие методы лечения, не имеющие доказательств того, что они работают против целлюлита: уменьшение целлюлита Ionithermie, радиочастота, холодная скульптура (криолиполиз), мезотерапия, кофеин, экстракт виноградных косточек или добавки гинкго билоба», — говорит Ахмед. То же самое и с глубоким массажем под названием эндермология, при котором для подтяжки кожи используется вакуумное устройство. Хотя он одобрен FDA, мало доказательств его эффективности.

Никто никогда не умирал от целлюлита, и это не имеет прямой связи с каким-либо основным заболеванием.

Лазерное лечение и даже хирургическое вмешательство — тоже распространенные методы лечения целлюлита, но и не все они эффективны. «В настоящее время существует ряд лазеров и устройств, которые предлагаются в кабинетах дерматологов и пластических хирургов для лечения целлюлита», — говорит Ахмед. Лазеры фактически разрушают волокнистые перегородки, вызывающие целлюлит, и утолщают кожу, помогая уменьшить ямочки. Но тогда целлюлит «исчезнет» примерно на год, прежде чем потребуется еще один сеанс.Ахмед говорит, что для определения эффективности лазеров все еще необходимы дополнительные исследования.

Еще одно популярное лечение целлюлита — процедура под названием субцизия, которая включает введение иглы прямо под кожу, чтобы разорвать фиброзные связки, чтобы помочь избавиться от жировых грыж, улучшая внешний вид целлюлита на срок до двух лет. «В исследовании 232 пациентов 99 процентов из них заявили, что довольны результатами», — говорит Ахмед.

Эти виды лечения могут быть дорогими, и Шиллингер говорит, что результаты часто непостоянны и в лучшем случае минимальны.

Целлюлит считался проблемой только в последние десятилетия

Возможно, более важный разговор, чем лечение, — это то, почему нам вообще нужно лечить это. По словам Ахмеда, первое известное употребление слова «целлюлит» появилось в 1873 году во французском медицинском словаре. Это было определено как воспаление клеточной ткани или ламинатной ткани.

В 1968 году это слово приобрело негативный оттенок как нечто, требующее исправления. «Фраза о целлюлите и проблема целлюлита оставались региональными во Франции до 1968 года, когда журнал Vogue опубликовал на обложке заголовок« Целлюлит, жир, от которого раньше нельзя было избавиться », — говорит Ахмед.«В то время в США действительно началось увлечение целлюлитом, и с тех пор оно не исчезло».

К счастью, есть тенденция к принятию

«Прежде всего, важно понимать, что целлюлит не является серьезным заболеванием», — говорит Шиллингер. «Никто никогда не умирал от целлюлита, и он не имеет прямой связи с каким-либо основным заболеванием».

В то время как целлюлит вызывает эстетическую озабоченность у некоторых людей, в последние годы возникло отрицательное отношение к идее, что целлюлит — это проблема.В рамках движений за бодипозитив и нейтральность тела женщины использовали социальные сети, чтобы показать, что нет ничего плохого или необычного в целлюлите. Несколько лет назад стал популярен хэштег #CelluliteSaturdays, о котором также говорили знаменитости и спортсмены. Времена меняются.

Шесть лет назад Додай Стюарт из Иезавели проницательно спросил: «Спустя годы будем ли мы смотреть на нашу маниакальную одержимость целлюлитом как на печальную трату времени, энергии и денег — это больше говорит о человеческой психике, чем о целлюлите. — так же, как мы качаем головой на шоу уродов прошлого?

Для меня ответ ясен: да — целлюлит не представляет опасности, распространен и не является проблемой, которую вы можете исправить (или проблемой вообще).

No related posts.