Дешево питаться: Как экономить на питании без ущерба качеству

Как экономить на питании без ущерба качеству

Чтобы питаться хорошо, вовсе не обязательно тратить много. Хотя да, правды ради надо заметить, что хорошие продукты вроде овощей, фруктов, орехов и масел холодного отжима часто стоят больше хлеба, макарон и даже мяса. Большинство моих клиентов, которые переходят на здоровое питание, жалуются, что это дороже. Конечно, для них у меня всегда находится ответ:

Правильное питание сегодня экономит вам здоровье и деньги в будущем. Ведь вам не придётся платить врачам и покупать лекарства от многочисленных недугов.

Но неужели другого выхода нет, и придётся опять вложить не только силы, но и ползарплаты в своё здоровье? А это более чем реально в условиях растущих цен на продукты питания…

Спешу вас обрадовать. Вовсе не обязательно! Я предлагаю вам мои личные лайфхаки диетолога, как питаться дёшево, но вкусно и полезно.

1. Готовьте из продуктов по сезону

Это означает, что если в ваших краях зимой не растут помидоры и огурцы, то… исключите их из рациона на это время года совсем или сократите до минимума. Замените их на консервированные (желательно на те, что приготовила ваша бабушка или вы сами). А ещё лучше — на корнеплоды и капусту всех сортов. Вместо салатов из рукколы и другой свежей зелени в несезон готовьте салаты из капусты и свёклы. Налегайте на щи-борщи, пока не перезимуете. Такое питание обойдётся вам значительно дешевле. А ещё вы избежите ненужных веществ из опрысканных заграничных овощей.

2. Скажите «нет» полуфабрикатам

Это только кажется, что пельмени стоят не так уж дорого. Хорошие пельмени часто стоят дороже мяса. А плохие… зачем они вообще вам нужны? Если вы сами купите мясо и проведёте чудесный вечер с детьми за лепкой пельменей на месяц вперёд, то это обойдётся вам значительно дешевле. А ещё они будут вкуснее.

Моё святое правило: домашняя еда предпочтительнее, вкуснее, полезнее и дешевле полуфабрикатов.

Максимум, что я могу купить от лени, — это готовое тесто для пиццы. Но иногда как подумаю, сколько я за эти деньги могла бы сама коржей для пиццы сделать, быстро жалею об этом решении. Так что не повторяйте моих ошибок.

3. Никакой колбасы

Во-первых, это вредно. А во-вторых, дорого. Если же так и хочется бутерброда, то можно запечь в духовке кусок мяса со специями и отрезать от него тонкие ломтики. Если вы живёте одни или у вас дома мало едят, то, чтобы мясо не пропало, можно его заморозить в уже готовом виде и доставать по мере необходимости.

Если же вы любите малосольную рыбу, то её намного дешевле солить самим. Вот основной универсальный рецепт, по которому солю рыбу я.

На 500 грамм рыбного филе берёте 2 столовые ложки соли и 2 столовые ложки сахара (соль и сахар хорошо перемешать). Рыбу обваляйте в смеси сахара и соли, накройте плёнкой или просто оставьте в закрытой посуде и отправьте на сутки в холодильник. Всё! Через сутки рыба готова к употреблению. По желанию можно добавить любые сухие травы (укроп, петрушку…) и/или что-то крепкое, например сбрызнуть коньяком, виски или водкой. После засола рыбу можно порционно нарезать, а можно заморозить на будущее.

4. Составляйте меню на неделю

Ничто так не экономит деньги, время и нервы, как составление еженедельного меню. На вопрос домашних «А что у нас на ужин?» у вас всегда будет готов ответ. Да и самим не нужно мучиться каждый день над этим вопросом.

Да, придётся потратить часок в неделю на составление плана питания. Но я вам обещаю, что потом вы скажете себе за это спасибо, и не один раз. Согласитесь, и так надо весь рабочий день принимать разные решения и их исполнять. Составив меню на неделю вперёд, вы убережёте себя от принятия ещё двух решений в день: что бы такое купить по дороге домой и что бы теперь из этого приготовить, да желательно по-быстрому?

При составлении меню заранее учитывайте ваши планы именно на эту неделю и в какие-то дни готовьте порции побольше, чтобы еды хватило на два дня. Для этой цели лучше всего подойдут супы и тушёные блюда.

Например, если в среду вам на фитнес, то во вторник приготовьте что-то сразу на два дня. Тогда не придётся после фитнеса морить себя голодом или сводить на нет потраченные усилия, поедая остатки тортика, завалявшегося в холодильнике с выходных.

5. Покупайте как можно больше продуктов в оптовых магазинах

Да, качество и ассортимент продуктов в некоторых из них оставляет желать лучшего. Но гречка из «Магнита» точно ничем не хуже гречки из «Азбуки вкуса». А цена отличается иногда очень серьёзно.

Лично я делаю так: составив список покупок, я сначала еду в дешёвый супермаркет и покупаю там всё возможное из моего перечня. Затем я еду в хороший/дорогой магазин, где точно есть всё или почти всё.

Да, это занимает больше времени. Но я закупаю продукты всего раз в неделю, так как у меня есть меню и список покупок к нему. Если сравнить это с ежедневными забегами в продуктовый по дороге с работы домой, то мой метод и быстрее, и экономнее.

6. Не выбрасывайте еду

Научитесь сначала съедать остатки продуктов в холодильнике, а уже потом ехать в магазин.

Да, я понимаю, что вам спокойнее, если в холодильнике всегда есть молоко и яйца. Но мир не рухнет, если их там не будет два или даже (о ужас!) три дня. Подключите фантазию. Ведь если у вас есть хоть какие-то продукты, то голодными вы не останетесь. Готовя из остатков, вы попробуете новые, порой неожиданно вкусные блюда, а также сэкономите кучу средств. Ведь редко кому из нас удаётся зайти за молоком и купить только молоко… Как правило, мы ведёмся на маркетинговые уловки и покупаем больше того, что нам нужно.

Мои дети, например, обожают бананы. Я их покупаю тонну в год. И часто под конец недели они всё же заканчиваются. Сначала были возмущения: «Как так! Нет бананов в доме, мама?!». Но потом дети смирились и стали есть то, что дают. А у нас ещё и отпала головная боль, как и чем накормить ребёнка.

В своё еженедельное меню я ввела день «ужин из остатков». В такой день я либо выставляю на стол все недоеденные горячие блюда, оставшиеся с предыдущего дня или двух, либо, если таких нет, готовлю что-то из того, что осталось. Обычно этот день замыкает неделю.

7. Обратите внимание на замороженные овощи и ягоды

Они ничем не хуже свежих. Особенно весной и осенью этот совет будет как нельзя кстати. Такие овощи и ягоды замораживаются сразу же после сбора урожая, поэтому их питательная ценность максимально сохранена по сравнению с теми «свежими» овощами, что хранятся в подвалах неделями.

Единственное но: когда выбираете их в магазине, убедитесь, что они не покрылись льдом и не скатались в комки. Это говорит о том, что условия их хранения были нарушены на каком-то этапе, они полуразморозились и потеряли часть питательных веществ.

Хорошие замороженные овощи и ягоды должны быть рассыпчатыми.

8. Ищите продукты с истекающим сроком годности

Не всегда, но часто на такие продукты действует скидка. Если её нет, то идите на кассу и требуйте скидку. Им выгоднее продать вам со скидкой, чем выбрасывать продукты.

Часто производители излишне подстраховываются с датами годности продуктов. Я почти не обращаю внимания на срок годности круп и макарон, приправ, соли, чая и других продуктов, которые можно долго хранить.

Если же это мясо, то, придя домой, сразу его заморозьте, предварительно разложив по порциям в пластиковые пакеты. Не забудьте их подписать обычной шариковой ручкой, указав содержание и дату заморозки. Иначе потом вы не сможете ничего опознать.

Если это сыры и молочная продукция, то лучше съесть их как можно скорее (не позднее пяти дней от даты, указанной на упаковке). Хорошо, если именно сегодня вы собрались готовить что-то с творогом, а он как раз лежит на полке уценённый из-за срока годности, который истекает тоже сегодня.

ВНИМАНИЕ! Эти продукты лучше оставить в магазине, если срок годности истёк: свежее мясо и птица; солёная и особенно малосольная рыба; разморозившиеся продукты, которые, по идее, должны быть замороженными; молоко и хлеб.

9. Готовьте на два дня

Как уже говорилось выше, это сбережёт ваше время. Кроме того, как ни странно, это сократит расходы на питание. Секрет в том, что так будет меньше остатков.

Если же у вас очень большая семья и всё съедается за раз, то из возможных остатков можно сделать отличный обед на следующий день для кого-то из домашних.

10. При составлении меню выбирайте блюда, где продукты повторяются

Если у вас салат из капусты, то вряд ли вы съедите целый кочан за раз. Поэтому целесообразно включить в другой день либо щи, либо тушёную капусту. Если в одном из блюд есть базилик или петрушка, то найдите им применение ещё как минимум в одном блюде на этой неделе. Так вам не придётся ничего выбрасывать. Ведь выбрасывать продукты — это значит выбрасывать и деньги.

Скажу честно, задумывая эту статью, я не была уверена, наберу ли достаточно советов на тему экономии. Но в процессе написания вспомнилось ещё множество идей, которые я успешно применяю в жизни. Так много, что все они не уместились в этой статье. Поэтому обещаю в будущем продолжить эту тему.

Доброго вам здоровья!

Как питаться правильно, но недорого. Простые советы экспертов

Что же делать, чтобы не тратить на здоровую пищу большие суммы?

Наверное, каждый, кто когда-то начинал питаться правильно, понимал вскоре, что расходы на такую еду выше, чем на более привычную. А потом, подсчитывая бюджет за месяц, делал неутешительный вывод, что здоровый образ жизни ему просто не по карману. С одной стороны, это действительно так: цены на полезные продукты порой в два или три раза выше стандартных. С другой стороны, однако, не стоит отчаиваться. Есть несколько способов, которые помогут начать правильно питаться без вреда для вашего кошелька.

Составьте план питания

Этот совет может показаться вам банальным и очевидным, но как ни странно, он очень действенный. Если распланировать все свои покупки еды хотя бы на пару недель вперед, вы, во-первых, сможете подобрать продукты под какую-то конкретную сумму, а во-вторых, – лучше представлять, какие деньги и на что будут тратиться.

Возможно, после таких подсчетов вы даже заметите, что на самом деле здоровое питание ненамного дороже обычного, как с первого взгляда может показаться – особенно если сократить количество трат на всякую необязательную, но вкусную еду.

План лучше составлять, опираясь на то, какие блюда вы собираетесь готовить. Таким образом вы будете точно уверены, что все купленные продукты пойдут в расход и не испортятся. Лучше наготовить побольше простых блюд, не требующих много ингредиентов.

Готовьте большими партиями
Опять же, планирование – очень важная часть здорового образа жизни. Большие порции, которые можно растянуть на несколько дней, сэкономят вам не только деньги, но и время. А еще можно попробовать подобрать блюда, на приготовление которых будут уходить примерно одни и те же ингредиенты. Это еще больше оптимизирует ваш бюджет.

Уменьшите количество перекусов
Разумеется, категорически исключать перекусы из своего рациона не нужно. Однако стоит понимать, что даже какие-нибудь натуральные батончики не смогут заменить полноценный завтрак, обед и ужин. Иногда хочется чего-нибудь вкусненького, и кажется, что стоит такая мелочь не очень дорого, однако если систематически себе такое позволять, то в статье расходов добавится пара нулей. Старайтесь есть только то, что действительно нужно.

Найдите вкусные замены любимых блюд
У каждого из нас есть эмоциональные привязанности к определенной еде. Нельзя полностью лишать себя любимых блюд – это, во-первых, требует немалых волевых усилий, а во-вторых, негативно сказывается на настроении в целом. Такие строгие запреты чаще всего заканчиваются нервными срывами и поеданием всего и побольше.

Не стоит доводить себя. Лучше попытайтесь заменить любимую еду на похожую, но полезную. К примеру, существуют рецепты здоровой пиццы. Такой аналог поможет вам получить от еды удовольствие.

Используйте больше дешевых белков

Многие очень любят хорошо прожаренное мясо. Однако на приготовление стейков, к сожалению, уходит много денег. Время от времени, конечно, можно побаловать себя, но для каждодневного питания лучше остановить свой выбор на курице и яйцах. А еще можно раз или два в неделю устраивать себе «вегетарианские дни». Вот увидите: это скажется на вашем бюджете положительным образом.

Источник: delo.ua

Как правильно питаться студенту: едим дешево и сердито без вреда для здоровья

Студент всегда голоден. И это нормально: молодые люди должны тратить свое время не на здоровую и качественную еду, а на развлечения. Ведь именно для этого нам дана молодость, не так ли?

Но лучше все же сохранить хотя бы частичку здоровья, чтобы в недалеком будущем не бегать по врачам и не залечивать раны, полученные в результате нездорового питания. Поэтому мы решили рассказать вам о том, как дешево питаться студенту, и чтобы еда не приносила большого вреда здоровью.

А теперь более подробно про правильное питание для студентов. Меню на любой кошелек!

Питание зависит от вида студентов

Но сначала давайте разберемся, что едят студенты. Вот 3 популярные категории, на которые принято делить студентов:

1. Студент-«доширак». Этот представитель питается одними роллтонами и дошираками, супчиками быстрого приготовления, сосисками, макаронами, чебуреками с котиками. В общем, его еда – это все, что сытно, дешево и можно есть с кетчупом-майонезом. Чаще всего эта то, чем питаются студенты общежитии, так как есть полезно здесь не выгодно: в любой момент к тебе нагрянут 100500 соседей, готовых принудительно разделить с тобой твою трапезу.
2. Студенты-овощееды. Сюда входит большая часть представительниц прекрасного пола. Под видом сохранения фигуры они составляют свой рацион преимущественно из овощей: лук, капуста, картошка (кто-нибудь, скажите им, что этот овощ «бережет» фигуру так же, как пирожки из дрожжевого теста!). впрочем, кашками они тоже не брезгуют. На их столе всегда можно найти то, чем не заманишь гостей: овсянка, рис и несоленая гречка.
3. Студент-добытчик. Эти умнее всех: они совершенно не тратятся на еду. Их тактика такова: заводим как можно больше друзей и наведываемся к ним в гости каждый раз, когда хочется есть. А сэкономленные деньги всегда найдется на что потратить!

А теперь о главном.

Полезное меню для тех, кто любит питаться дешево

Вы еще не знаете, что такое «Студенческий плов»? Быстренько записывайте:

• отвариваем рис;
• обжариваем лук;
• если есть морковка – обжариваем и ее.
• все ингредиенты перемешиваем и трапезничаем с удовольствием.

Мы не спрашиваем, есть ли у вас мясо для плова. Ведь если есть, то вам на этой страничке делать нечего. Потому что мы рассказываем смышленым парням и девчатам о том, как бюджетненько прожить без него.

Еще один вариант прекрасной, дешевой и полезной студенческой закуски – бутерброды «Радость». За этим скромным названием таятся столь же скромные компоненты. Черствый хлеб обжаривается на сковороде и натирается тертым чесноком. Проще простого!

И наши ценнейшие советы о том, что должно быть в вашем холодильнике такого, что будет полезно и для кошелька, и для здоровья.

Хочется мяса?

Купите в магазине субпродукты. Куриная печень, желудочки, сердца – все эти продукты стоят в несколько раз дешевле любого мяса. В пользы от них ровно столько же. А в качестве бонуса получите рецепт полезного блюда:

1. Берем килограмм любых субпродуктов, промываем их.
2. Чистим и нарезаем 5 луковиц, обжариваем на сковороде.
3. Выкладываем субпродукты (пупки, сердечки, желудочки или печенку) в глубокую кастрюлю, добавляем нарезанный лук и на медленном огне тушим 2-3 часа.
4. В самом конце добавляем любимые специи и соль. По желанию – сметану, карри, кетчуп.

Это реально вкусно

Вы нам не поверите, но это – прекрасный питательный ужин на всю неделю. Есть можно как с гарниром, так и без него, просто с хлебом.

Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы

Прекрасный мясозаменитель – грибы

Некоторые даже называют их «белым мясом». А почему бы и нет? По питательной ценности и по сытности они ничуть не ступают мясу. Кроме того, в летнее время их вовсе не придется покупать – вы сможете запастись ими на год вперед! Езжайте в лес, собирайте, закатывайте в банки или сушите или же просто попросите у родственников.

Грибы всегда отлично заходят

Грибы отлично подходят и в качестве самостоятельного блюда, и в качестве гарнира, добавки, украшения. Жарьте, варите суп, маринуйте, добавляйте в салат или ешьте с луком и маслом – грибы невероятно вкусны, дешевы и полезны, но только в том случае, если вы умеете их собирать.

Мясо — незаменимый продукт

Если вы любите мясо, но не выносите какие-либо «заменители» этого продукта, делайте так: купите несколько куриных спинок/шеек или набор для бульона, отварите в большой кастрюле или потушите с картошкой. Запах мяса определенно будет, а местами будет даже и вкус!

Курочка — тем более

Съестные припасы студентов: что должно быть в шкафу у каждого

Ну а кроме приятных и полезных заменителей дорогостоящей еды у каждого студента на складах должны быть следующие продукты:

• крупы. Гречка, рис, ячневая, перловка, овсянка, горох – все это сгодится для приготовления и первых, и вторых, и самостоятельных блюд;
• макароны – как можно больше и в любом виде. Этот продукт – альфа и омега питания каждого студента;
• томатная паста (именно ей лучше заменить столь любимый кетчуп) ну и конечно же майонез. Без этих продуктов ни один студент не признает в вас своего;
• свекла, перец, помидоры, лук, капуста. Даже если вы не едите эти овощи, они все равно должны быть. Чтобы были, и на этом разговор окончен;
• картошка. Этот продукт – вообще заменитель всего. Ее можно есть и вместе круп, и вместо овощей, и вместо мяса. Жареная, вареная, пареная, тушеная – картошке респект.

Не выбрасывайте черствый хлеб. Посыпьте его сахаром или солью и обжарьте на сковороде. Так мы получим бюджетное угощение к чаю или к пиву – для кого что актуальнее.

Ребят, я очень хочу есть просто

Ох как же было тяжело писать эту статью! В общем, все как всегда: хотите – пишите сами, не хотите – обращайтесь за написанием контрольных, курсовых, рефератов и дипломных к специалистам. А я пойду поем.

 

цены на еду на Бали — 2021

Рассказываем про цены на Бали на еду, алкоголь, фрукты и продукты в 2021 году. Для тех, кто собирается жить на райском острове — подсчет, сколько стоит жизнь на Бали в месяц. Делимся советами!

---

Мы сделали ОГРОМНЫЙ гид для тех, кто хочет знать ВСЁ о ценах на еду на Бали. Почти что диссертация! Прочтите его, и вы будете знать балийские цены лучше, чем российские.

Курс валют: 10 000 индонезийских рупий (IDR) ≈ 45 RUB. Для наглядности громоздкие нули мы заменили на обозначение K — это тысячи рупий.

Еда на Бали: что попробовать

Nasi Goreng. Наси горен — жареный рис с овощами, хрустящими чипсами крупук и жареным яйцом. Наси горен — всему голова, это главное блюдо в Индонезии. Бывает с курицей (Ayam), особенный с шашлычками (Special), вегетарианский, с морепродуктами. Удивительно, но наси горен мы едим месяцами, и он нисколько не надоедает!

Mie Goreng. Ми горен — жареная лапша. Все то же самое, что у наси горен. Такой тип лапши я не люблю, потому что она напоминает мне «Роллтон». Лучше попробуйте kwetiau goreng (кветяу) — это жареная лапша по типу пад тая.

Nasi Campur. Наси чампур я про себя называю «наборный рис», потому что к нему идут разные добавки по вашему выбору, если это буфет, или выбору повара, если это позиция в меню кафе.

Rendang — тушеное в пряном кокосовом соусе мясо. Бывает Tuna Rendang — с тунцом, Jackfruit Rendang — с джекфрутом и т. д. С тунцом божественно, советуем!

Gado-Gado. Гадо-гадо — это теплый овощной салат с невероятным арахисовым соусом. Состав может быть разным, на вкус повара: тофу, темпе, вареное яйцо, ростки сои, чипсы, кукуруза и пр.

Наси горен — основное блюдо в Индонезии.

Sate. Сате — мини-шашлычки на шпажках. Бывают куриные, свиные, говяжьи. Обычно подают с арахисовым соусом.

Cap-Cay. Чап чай — странное китайское блюдо! Куча разных овощей в киселе, бывает с морепродуктами. Не понравилось.

Bakso. Суп баксо — популярная придорожная еда, потому что его не нужно готовить. Все ингредиенты просто заливаются бульоном. Вкус так себе, но когда в пути надо перекусить быстро чем-то горячим и дешевым, то сойдет 🙂 В составе — прессованный рис, лапша, овощи и фрикадельки предположительно из курицы, но по вкусу не идентифицируются как курица. Если написано Ayam — должны быть из курицы, Ikan — из рыбы.

Soto Ayam. Сото айям — суп с кусками курицы, яйцом, лапшой и овощами, иногда противным пресным прессованным рисом.

Bubur. Пудинг с кокосовым молоком или сливками из черного риса. Вкусно, но второй раз есть бы не стали — обычная рисовая каша, довольно пресная.

Pisang Goreng. Жареные бананы в кляре, подаются иногда с шариком мороженого. Сытно, сладко, горячо!

Посмотрите: Когда лучше отдыхать на Бали.

Жареные бананы — сытный и вкусный десерт. Подают обычно с шариком мороженого.

Цены на еду на Бали в кафе — 2021

Белый человек = мешок с деньгами. Это правило работает почти везде в ЮВА, в том числе на Бали. То, что на Бали дешево, уже миф. Да, было когда-то дешево. Теперь остров избалован туристами, и для иностранцев цены сильно завышают, хотя в глубинке еще не так. Так что закладывайте в бюджет приличную сумму на еду — стоимость жизни на Бали уже не низкая. Яркий пример: дуриан на рынке в Убуде продают за 50-100K в зависимости от степени наглости продавца. А на севере Бали мы покупали дуриан такого же размера за 20-25K.

Цены на Бали в ресторанах

Тут понятно — все дорого. Незамысловатые основные блюда обычно стоят от 140K (от 10$), и это минимум. С морепродуктами и мясом — дороже.

Совет Марко Поло. Не ходите в дорогие рестораны, особенно при отелях. Вы ведь приехали на Бали, так пробуйте местную кухню в недорогих аутентичных варунгах — там готовят так же или вкуснее. Например, в Убуде полно классных кафе, где готовят хорошо в том числе европейские блюда. Мы намеренно не едим в бездушных и пафосных ресторанах. Гораздо приятнее зайти в варунг на три столика, принадлежащий милой балийской семье, вы согласны? Там по-домашнему уютно, а персонал искренне рад каждому посетителю — это чувствуется.

Так выглядит варунг для местных: простяцкий интерьер, клеенка на столе, меню на бахасе висит на стене, а персонал не знает английский. Заехали по дороге к вулкану Агунг.Так выглядит варунг для иностранцев: приятный интерьер, добротная мебель, меню на английском.

Цены на еду на Бали в кафе-варунгах

Если хотите жить на Бали бюджетно, ищите варунги (warung) — это кафе. Однако они тоже бывают разные — дешевые для местных и подороже для туристов.

Варунги для местных видно сразу: простой интерьер, еда за стеклянным прилавком, немного неопрятно. Персонал почти не знает английский, не всегда есть даже меню. Зато дешево! Кормят обычно двумя-тремя национальными блюдами: наси горен — жареный рис, ми горен — жареная лапша, и их вариации с мясом. Есть кафе, специализирующиеся на одном блюде. Например, рядом с озерами на севере Бали много варунгов с супом Баксо Айям.

Совет Марко Поло. Если хотите поездить по острову, выучите или выпишите названия основных блюд и числительные на бахасе — индонезийском языке. Знаете, местные радуются как дети, когда слышат от иностранца родную речь! Только ради этих улыбок стоит выучить пару фраз 🙂 Плюс это позволит в поездках сэкономить на еде.

Цены на еду на Бали в 2021 году в варунгах для местных:

• наси горен с овощами (жареный рис) — 10-15K
• наси горен с мясом — 25-30K
• ми горен с овощами (жареная лапша) — 10-15K
• ми горен с мясом — 25-30K
• суп баксо айям — 15K
• свежевыжатые соки — 5-10K
• кокос — 10-15K (на трассе находили за 5K).

В Убуде мы питались в недорогих варунгах в стороне от главных улиц.

В варунгах для иностранцев приятный интерьер, деревянная мебель, закрытая кухня, обширное меню на английском, персонал тоже знает язык. Играет тихая музыка, горят фонарики — в общем, все сделано под вкусы иностранцев. Тут градация по ценам: есть недорогие, средние, модные сыроедческие подороже и т. д.

Совет Марко Поло. Лакмусовая бумажка — цены на наси горен и ми горен. В норме эти блюда с мясом стоят 20-25K, а если выше 50K, значит, владелец — сказочный жадина. Как-то мы зашли в придорожный неопрятный варунг у озера Буян, и нам протянули меню для иностранцев, где наси горен с мясом стоил 80K!

Цены на еду на Бали в 2021 году в варунгах для туристов (недорогих и средних):

• Наси горен / ми горен с овощами или курицей — 20-25K
• Наси горен / ми горен с курицей — 30-40K
• Наси кампур — 20-30K
• Курица с соусом песто — 30K
• Супы (сото айям, тыквенный или томатный) — 15-25K
• Салаты (гадо-гадо, балийский, греческий) — 20-25K
• Ренданг с тунцом — 30K
• Карри с курицей — 30K
• Омлеты — 15-20K
• Мясные / рыбные шашлычки с рисом — 20-30K
• Свежевыжатые соки — 10-30K.

Узнайте о лучших экскурсиях на Бали.

В кафе изумительно готовят не только национальные блюда! Эта курочка песто — мой фаворит.В варунгах для иностранцев смело пробуйте всё!

Десерты на острове довольно однообразные, но вкусные и сытные. Если вы не сильно голодны, то жареные бананы или банановая карамель могут заменить полноценное блюдо. Советуем не повторять нашей ошибки — заказывайте их после основного приема пищи. Балийцы запросто могут принести десерт первым! Вот цены:

• Традиционный пудинг из черного риса — от 12K
• Банана сплит — от 15K
• Блинчик с соусом или начинкой — от 12K
• Банановая карамель — 17K
• Фруктовый салат — 15-30K
• Жареные бананы — 15K

Обратите внимание, что в некоторых заведениях есть сервисный сбор — обычно 5-15%.

Ищите экскурсии по Бали на MyBaliTrips.com. Вот самые популярные:

Десерт из черного риса и кокосовых сливок.

Цены на продукты на Бали — 2021

Чтобы посчитать, сколько стоит жизнь на Бали, надо знать цены на продукты. Вы ведь не будете три раза в день питаться в кафе, правда? Обычно туристы, которые живут на острове долго, готовят дома как минимум завтраки — это экономит деньги.

Цены на еду на Бали в супермаркетах самые обычные. Некоторые продукты стоят дешево, а некоторые — дороже, чем в России: молоко, йогурт, сыры, алкоголь, шоколад.

В больших супермаркетах типа Coco Mart и Carrefour широкий ассортимент. Там выгодно покупать овощи и фрукты, свежевыжатые соки, выпечку.

Цены на еду на Бали в 2021 году в супермаркете Coco Mart:

• йогурт (стакан) — 9K
• молоко импортное (1 л) — 30K
• картофель (кг) — 21K
• помидоры — 6-10K
• креветки (кг) — 187K
• печенье — 7-15K
• свежевыжатый сок — 8K
• сок в бутылке (0,5 л) — 14-15K
• арахис неочищенный — 10K
• свежие яйца (10 шт) — 18,5K
• банановые маффины и другая выпечка — 6-15K

В небольших магазинах у дороги типа Indomart и Alfamart мы покупали только воду. Там есть всякая мелочь: соки, йогурты, молоко, хлеб, печенья, чипсы и снеки к пиву.

Дуриан и салак. Салак на Бали отличается от салака в других странах ЮВА — он гладкий и без колючек. На вкус более сладкий, а мякоть тверже. Фото: avlxyz / flickr.com.

Цены на фрукты на Бали

В супермаркетах и уличных ларьках на Бали мы покупали фрукты по таким ценам (за кг в 2021 году):

• Питахайя — 15K
• Дыня — 20-26,5K
• Маркиза — 45-47K
• Рамбутаны — 18K
• Ананас (подложка) — 28,5K
• Салак балийский — 20-22K
• Карамбола — 20K
• Бананы (кг) — 23K
• Арбуз (кг) — 20K
• Мангостины — 20-35K
• Дуриан маленький 10-40K (10-15K — у дороги, 40K — на рынке)
• Дуриан большой 25-60K (20-25K — у дороги, 60-100K — на рынке)
• Папайя — 7-15K
• Манго — 25-50K, в сезон — 10-15K
• Кокос (шт) — 10-15K
• Вани — 35K

Фрукты стоят дешевле в ларьках у дороги. Например, дуриан средних размеров мы покупали за 20-25k. Однажды нашли дуриановый рай — пикап с фруктами прямо у дороги! Фермеры сбивали дурианы с деревьев и продали нам несколько штук.

Дуриановый рай. Наткнулись на фермерский пикап с потрясающе вкусными и спелыми дурианами — только с ветки!

Стоимость зависит от сезона и сорта фрукта. Например, был не сезон для манго, маркизы и дуриана, поэтому стоили они дорого. Цены могут отличаться — кто как завысит 🙂 Узнайте больше про все тропические фрукты ЮВА: когда сезон, как выбрать, какие на вкус.

Точка зрения Марко Поло. Мы покупаем фрукты почти всегда в супермаркетах — это экономит время и нервы. Не нужно торговаться до потери пульса, обливаться потом на душном рынке и следить, чтобы не обвесили. Мы не любим торгашей на рынке и у нас негативный опыт общения с ними. Цены в магазине для нас приемлемые, и во время акций они даже ниже рыночных. Если вы азартны и умеете торговаться, покупайте фрукты на рынке — будет немного дешевле, чем в магазине.

Маркиза — это вид маракуйи. Она сладкая, крупная, с хрустящими семечками. Поспевает зимой, но и весной ее продавали почти везде, только дороже.

Цены на алкоголь и напитки на Бали — 2021

Алкоголь. Самое популярное пиво у иностранцев на Бали — «Бинтанг» (Bintang). Многие добавляют к нему эпитет «любимый», но нам не понравилось — моча мочой, примерно как во Вьетнаме (да простят меня любители «Бинтанга»). Если хотелось пива, брали «Гиннесс».

Вот цены на алкоголь на Бали в 2021 году:

• пиво «Гиннесс» (0,3 л) — 28K
• пиво «Бинтанг» (0,3 л) в магазине — от 18K
• пиво «Бинтанг» (0,6 л) в кафе — от 35K
• алкогольные коктейль в кафе — 70-85K
• пальмовое вино Arak в кафе — 10-17K
• рисовое вино Brem в кафе — 10-17K
• вино местное Hatten или Two Islands в среднем стоит 200K (бывают акции, когда можно купить за 150K)
• вино австралийское в среднем 400K.

Вино Two Islands: сырье австралийское, но изготавливают в Индонезии. По отзывам, любителям вин лучше не пробовать — дорого и вкус посредственный. Мы не стали покупать, потому что в России австралийские вина стоят дешевле, а качество лучше.

Другие напитки. На курортах все стоит дороже. На севере острова те же фреши мы покупали в три-четыре раза дешевле! Понятно, в ларьке в деревне не сделают какой-нибудь мудрёный бананат, зато сок из фрукта вани ничуть не хуже и стоит всего 5000 рупий.

Цены на напитки и соки в кафе и уличных ларьках на курортах:

• Молочные коктейли — 30-35K
• Свежевыжатые соки в кафе — 12-30K
• Свежевыжатые соки на улице — 15-20K
• Смузи / ласси — 24-30K
• Балийский кофе — 5-12K
• Кокос на улице или в кафе — 10-15K.

На Бали делают много интересных коктейлей и смузи, особенно в кафе органик и сыроедческих. На фото — сок из шпината, огурца и лайма

Сколько стоит жизнь на Бали в месяц. Наш бюджет

Сколько же стоит жизнь на Бали месяц (в плане еды)? При таких ценах и довольно скромном питании можно уложиться в 400$ на двоих, если немного шиковать — до 500-600$.

Стоимость жизни на Бали в месяц. Наши расходы на питание и жилье (на двоих):

Кафе	334$
Фрукты и фреши	87$
Продукты и напитки	28$
Пиво	21$
Отели	744$
Итого на еду	470$
Еда + жилье	1214$

Итого на еду потрачено: 470$ на двоих. То есть 15000 ₽ на человека. Или 500 ₽ в день на человека — так уже кажется, что сущие копейки!

Действительно, это немного, учитывая, что мы питались только в кафе, объедались фруктами (в том числе и дорогими), и не было у нас ни дня без соков. Но все познается в сравнении! Во Вьетнаме за месяц мы тратили 250$ — почти вдвое меньше при тех же аппетитах.

Читайте про цены на жилье, транспорт, визу, достопримечательности — в статье «Сколько стоит отдых на Бали».

Посмотрите, сколько стоит жилье на Бали:

Дуриан — король фруктов и наша любимая пища на Бали.

Выводы: на Бали дешево или дорого?

На Бали мы прожили ровно месяц. Сами ничего не готовили, ели в варунгах, рассчитанных на туристов, потому что истинно локальных заведений на популярных курортах нет вообще.

Бали — запредельно туристическое место. Весь остров обслуживает миллионы понаехавших на отдых — это огромная индустрия, которой мы еще нигде в Азии не встречали.

В отелях нас кормили завтраками, а когда мы жили на вилле, начинали день с фруктов. Обедали и ужинали только в кафе. У нас везде была кухня, но зачем она нужна, если вокруг столько вкусной и разнообразной еды?

Средний чек на двоих за 2-3 блюда и 1-2 сока/кокоса — 6-10$ в зависимости от уровня цен в заведении и нашего голода. Это недешево: во Вьетнаме, Таиланде, Малайзии и на других островах Индонезии мы тратим на прием пищи вдвое меньше.

Зато у Бали есть и преимущества:

1. Во всех кафе чисто, опрятно и приятно. Никаких тараканов, мусора на полу, мух и прочих атрибутов дешевых забегаловок Азии. Любой принцессе понравится.
2. Балийцы — ценители красоты, гармонии и спокойствия. Почти все кафе они украшают картинами, резной мебелью, светильниками — уютно и приятно обедать в таком интерьере. Часто играет спокойная национальная музыка, которая расслабляет. Никаких телевизоров и шумных компаний. Хорошо!
3. Большое разнообразие блюд. Туристы — люди избалованные и требовательные, мало кто из них готов неделями питаться одним только рисом. Поэтому каждое кафе на Бали предлагает блюда разных кухонь: индонезийской, итальянской, мексиканской и других. Еда вам не наскучит никогда.

Можно сделать вывод, что соотношение цена/качество на Бали отличное. За небольшие деньги здесь можно получить много хорошего: вкусная и разнообразная пища, обилие фруктов и соков, а также дешевые виллы и классные отели. Приезжайте!

Фильм Антона Птушкина о Бали

Первое фото: Marvin Meyer | unsplash.com.

Как питаться правильно и дешево?

Недостаток правильной информации не дает перейти на здоровое питание. Как начать? Прежде всего, нужно расслабиться. Начать нужно с осознания, что хочется в первую очередь не похудеть, а сделать из себя «лучшую версию».
Часто можно услышать от людей оправдание, что правильное питание – это дорого, но это не так.
Как питаться правильно и бюджетно?
1. Избегайте нарезанных продуктов в пластике, ведь они дороже. Лучше покупать обычные и нарезать их самостоятельно дома.
2. Покупайте только лучшие продукты. Пусть это будет один полезный продукт, чем несколько вредных снэков.
3. Высыпайтесь, ведь сон очень сильно влияет на наш организм и голод. Рекомендуется ложиться спать до 11:00 вечера. Также лучше не есть за 3 часа до сна, чтобы тело не тратило энергию на пищеварение.
4. Не увлекайтесь покупками продуктов, поднимающих быстро ваш сахар в крови (мука, сахар, вредные жиры), потому что он быстро опустится, и вы снова будете голодны.
5. Распланируйте приемы пищи на день. Не нужно загонять себя в рамки или составлять слишком четкий план. Просто надо заранее знать, чем можно перекусить, чтобы не пропускать прием пищи.
6. Нужно есть то, что создано природой. Смело добавлять в рацион овощи, фрукты, мясо, птицу, рыбу.
7. Не нужно принимать жиросжигатели. Это трата денег в никуда. Только грамотный рацион + дефицит калорий – это путь к здоровому похудению.
8. Покупайте замороженные продукты. Они сохраняют большинство своих полезных свойств. Можно самим замораживать овощи, ягоды, хлеб и даже блюда.
9. Не держите дома сладости. Когда сахар попадает в организм, иммунитет падает на 50%. На следующий день или через несколько может возникать сильнейшее желание съесть ту же самую еду, потому что мозг желает испытать тот же дофаминовый эффект.
10. Слушайте свое тело и свой голод. Не нужно заставлять себя есть меньше или больше, мы все индивидуальны. Не ограничивайте себя в питании, ведь если ставить себе запреты, мозг всеми способами будет обходить ограничения.
11) Не считайте калории. Подсчет калорий для многих стал одним из способом контроля потребляемой пищи, но есть множество нюансов почему стоит избавиться от этой привычки (неверные предпочтения, отсутствие жиров в рационе, отсутствие полезных веществ в продуктах).
Ваше тело и здоровье зависит только от вас. Хватит себя недооценивать. Грамотный и спокойный подход даст желанный результат. Мы – это результат наших действий!

Как питаться дешево и правильно

Многие думают, что правильное питание — это всегда дорого. Сразу на ум приходят креветки и устрицы, миндальное молоко и масло оливы Extra virgin. Действительно, перечисленные выше продукты стоят недешево и не везде продаются, но это не означает, что здоровое питание недоступно.

Чтобы готовить и есть правильную еду, вовсе не обязательно тратить на это крупные суммы. Простые, но ценные для организма продукты доступны каждому из нас. На рынках и в магазинах у дома можно найти множество полезных и недорогих продуктов. Какие они?

Что включить в рацион?

Фрукты и овощи. В них огромное количество витаминов и клетчатки. Чтобы не переплачивать, рекомендуется приобретать сезонные продукты. При выборе стоит обращать внимание на чуть помятые и мягкие плоды — они гораздо полезнее. Но при наличии признаков плесени или гнили от покупки продукта стоит отказаться, несмотря на низкую цену.

 

Яйца — кладезь полезности. В них много белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов A, B, D, E, лецитина, кальция, фосфора. Яйцо относится к диетическим продуктам питания, особенно если использовать только белок. Из яиц можно приготовить омлет, поджарить или отварить их. Не рекомендуется употреблять яйца каждый день.

Крупа. Особенно гречка, овсянка, рис, бобовые, чечевица. Каши можно готовить на молоке, воде, заливать кефиром или йогуртом. Но необходимо помнить о том, что каши быстрого приготовления не относятся к полезным продуктам. Они содержат вредные для организма вещества — ароматизаторы, сахар. При нехватке времени стоит присмотреться к хлопьям. Обязательно следует проверить наличие в них сахарной глазури.

Мясо. Им следует заменить полуфабрикаты. Следует отказаться от употребления сосисок и колбасы. Стоит приобретать натуральное мясо на рынках или в мясных магазинах. Также ценным продуктом является ливерная печень. Она вкусная, полезная и сытная. Также полезны продукты курицы — легкие, печень, желудочки.

 

В качестве перекуса хороши следующие продукты: сухофрукты, тосты, орехи, творог. Они относительно недорого стоят. Тем более, употреблять их нужно очень умеренно. В день достаточно горстки сухофруктов и 5-6 штучек орешков.

Супы обязательно должны присутствовать в вашем меню — это недорогая и очень сытная пища. Для варки обычной похлебки потребуются овощи, мясо и томатная паста. При приготовлении бульона из мяса или курицы желательно использованное мясо запечь. Из него можно будет приготовить второе блюдо — экономия.

Советы по правильному и недорогому питанию

• еду быстрого приготовления, с содержанием консервантов, красителей следует исключить из своего рациона;
• рекомендуется обращать внимание на акции и скидки в продуктовых магазинах — существует возможность приобретения полезных продуктов по низкой цене;
• здоровое питание должно включать в себя: фрукты, рыбу и мясо, овощи, злаки;
• следует отказаться от употребления сладких газированных напитков. Самым полезным напитком является вода. Для экономии стоит брать с собой бутылочку из дома. Следует выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды в день;
• рыбий жир (омега 3) позволяет значительно снизить уровень холестерина в организме человека. Следует принимать рыбий жир несколько раз в неделю по чайной ложке в день;
• консервированный тунец является отличным недорогим источником белка. Рекомендуется употреблять его по очереди с яйцами и мясом;
• лучше всего приобретать замороженные овощи. Их гораздо проще хранить и готовить, а по полезным свойствам они не уступают свежим;
• перед походом в продуктовый магазин необходимо составить список нужных продуктов. Это позволит избежать лишних покупок;
• для экономии материальных средств стоит закупать продукты оптом.

Питаться правильно и дешево — это просто! Достаточно выделить совсем немного средств и времени на составление списка покупок и поход по магазинам.

Как питаться правильно и дешево

Эксперт назвал семь продуктов, которые могут составить основу для правильного питания за небольшие деньги. Рацион из куриного мяса, яиц, сухих бобов, гречки, овощей, растительного масла и куркумы обойдется россиянам недорого и будет полезен для здоровья.

Исполнительный директор НИЦ «Здоровое питание» Зинаида Медведева рассказала «Комсомольской правде», что курица богата легкоусвояемым белком, который становится строительным материалом для клеток. Для разнообразия курицу можно заменить морской рыбой. В ней кроме полноценного белка, есть полезные ненасыщенные жиры, все виды витаминов B, которые полезны для нервной системы, а также микроэлементы — фосфор, калий, хром, селен, кобальт, магний.

Для здоровоего рациона важны куриные яйца. В белке содержатся полезные аминокислоты, а в желтке- питательные вещества и соединения. При употреблении 3-5 яиц в неделю снижается вероятность возникновения инсульта.

На гарниры можно использовать различные виды бобов: соя, маш, красная и белая фасоль, чечевица, горох. Все бобовые богаты витаминами группы В, марганцем, медью, селеном и цинком. Эти продукты стабилизируют уровень сахара в крови, обеспечивают организм антиоксидантами и улучшают память.

Гречневая крупа богата органическими кислотами, витаминами В1, В2, Р, РР, солями железа, кальция, фосфора и микроэлементами, включая медь и цинк. Блюда из гречки снижают воспаление и уровень холестерина в крови, что предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

В здоровый рацион следует добавить белокочанную капусту, которая содержит 16 аминокислот, витамины С, К и микроэлементы, такие как кремний, калий. Свекла богата калием, в моркови много витамина А, К1, калия и антиоксидантов.

Чтобы организм получал полезные жиры, Медведева посоветовала употреблять растительное масло из-за наличия в нем полезных жиров, которые полезны для сердца и сосудов.

Эксперт советует добавить в рацион куркуму, которая обладает мощным противовоспалительным действием и является сильным антиоксидантом. Продукт помогает в борьбе с болезнями сердца, раком, метаболическим синдромом, болезнью Альцгеймера.

Поделиться статьей

Как правильно питаться на 2 доллара в день

Кэтлин Элкинс / Business Insider

3.Придерживайтесь основ.

Не ждите, что вы сможете приготовить сложные (или пикантные) блюда. Паста будет буквально означать простую пасту, а овсянка будет буквально означать простой овес. Если вам нужно достаточно калорий для существования, усилители вкуса, вероятно, не впишутся в бюджет, поэтому вы можете согласиться с тем, что все будет довольно мягким.

При этом я потратил на пакет масла за 2,99 доллара. Порция сливочного масла (1 столовая ложка) стоила всего 0 долларов.10 и пакет длился весь месяц. К тому же, это добавило немного больше калорий в мою повседневную диету.

Если вы собираетесь выделить в бюджете место для усилителя вкуса и, вероятно, захотите, выберите что-нибудь универсальное, например масло или соль, которое можно использовать для приготовления нескольких продуктов.

4. Не делите доллары на дни.

Я подошел к задаче комплексно, думая о том, сколько денег мне пришлось потратить в течение всего месяца, а не на ежедневной основе.Важно покупать по выгодной цене, что часто означает покупку оптом, поэтому иногда я тратил 8 долларов в продуктовом магазине на товары, которых хватило бы на несколько дней — в другие дни я ничего не тратил.

Конечно, если вы используете глобальный подход, вы должны внимательно следить за тем, сколько именно вы тратите, чтобы в будущем у вас не закончились деньги.

Как жить (комфортно) на 36 долларов в месяц на еду

На днях я прекрасно обедал с Крисом Вандом.Пришел счет, и я засмеялся, он был около 40 долларов с чаевыми, что было больше, чем весь мой бюджет на питание за месяц в колледже. Я рассказал Крису, как я это сделал, и он сказал, что я должен написать о процессе жизни практически на ничто.

Это не сообщение, напоминающее призыв к действию. Это (плохой) дневник того, как я в течение месяца жила на продукты, которые хватило на 36 долларов. Одним из самых унизительных переживаний, которые у меня когда-либо были, была покупка еды на две недели на двадцатидолларовую купюру.Я научился обходиться некоторыми уловками. Я учился в колледже и смертельно боялся получить высшее образование с долгами, поэтому я сделал все, что мог, чтобы придерживаться своего бюджета, который я зарабатывал на 20-часовой работе в университете в неделю.

Взлом вашего продовольственного бюджета — одна из тех вещей, которые, я удивлен, не делают многие люди. Мой текущий бюджет составляет около 380 долларов за м (он составлял 180 долларов за м, пока я не начал тренироваться на половину дистанции по триатлону Ironman), с моими любимыми рецептами, которые появились в то время, когда у меня не было денег, чтобы тратить деньги.

Итак, если вы заинтересованы в сокращении ежемесячного бюджета на питание, но при этом едите хорошую еду, запомните это как начало:

• Если вы бедны, значит, время у вас неплохое. Используйте это в своих интересах.
• Все, что вы покупаете, должно быть как минимум 50% от розничной. Каждый. Одинокий. Вещь.
• Поймите, что если вы действительно придерживаетесь бюджета, вы должны полностью изменить свой мыслительный процесс о еде. Это залог выживания. Сало — это еда с самым высоким процентом калорий, которую вы можете купить.Тревожно, но если вы собираетесь относиться к этому с научной точки зрения, в этом есть смысл (мне никогда не приходилось туда ходить).
• Можно приготовить рамен, но это не здорово и не вкусно.

Хорошо, если вы хотите зарабатывать 36 долларов в месяц на еду, вам придется разбить это примерно на 0,33 доллара на обед. Похоже на копейки. Это не так сложно, как вы думаете.

Готовьте каждую еду дома:

Никаких вопросов, кроме случая, когда ты найдешь сумку суточных рогаликов.

Отдел продаж и покупок:

Самое сложное для начала. Вам нужно изменить свои привычки, чтобы употреблять продукты с большой скидкой. Выясните цикл магазинов купонов, продаж и распродаж. Когда я жил в Род-Айленде, воскресенье было днем ​​больших распродаж, а также днем, когда появлялись распродажи. В Боулдере продуктовый магазин, в который я хожу, лучше всего окупит ваши деньги в среду (они уважают предложения на прошлой и следующей неделе). Говяжий фарш может быть по супер-сделке (распродажа плюс специальный менеджер), хватит на месяцы.На этой неделе других товаров в продаже не будет, передавайте их. Ваша кладовая и ваша способность ничего не портить — отличный способ сократить расходы.

Завтраки :

Самая дешевая еда дня, тоже моя любимая. Овес с изюмом или бананом стоит около 0,12 доллара за порцию. Молоко или соя поднимают его примерно до 20 долларов. Чайные пакетики Lipton стоят 0,02 доллара за штуку. Если вы в бегах, то упаковка овсяных хлопьев (ароматизированная) стоит около 0,15 доллара за штуку. Яйца могут опуститься до.09, поэтому омлет из 3 яиц с перцем и сыром стоит 0,38 доллара. Раньше я видел, как по воскресеньям английские кексы продаются по 1 доллару за пачку из 8 штук.

Обед:

Бутерброды — самый дешевый маршрут. PB + J может быть оценен в 0,25 доллара, поэтому, если съесть два плюс банан (0,10 доллара), получится довольно сытный обед за 0,60 доллара. Остатки ужина также возможны. Фаворитами были рисовые лепешки и сыр. Бублики, фрукты и салаты — основные продукты питания. Обед всегда был моей дикой картой. Остатки еды были нормой.

Ужин:

Феерия с рисом и фасолью — мое любимое блюдо (и по сей день я готовлю его раз в неделю).Рис можно найти в 10-фунтовых мешках за 5 долларов в специализированном магазине. Вы можете замочить бобы, добавить говяжий фарш (фунт 85% может стоить всего 1,25 доллара), сыр и авокадо. Вы можете приготовить 3 обеда примерно за 0,44 доллара за порцию. Большая кастрюля супа с хлебом может быть очень дешевой (куриный бульон, овощи, специи). Домашний хлеб может занять много времени, но может снизить затраты примерно до 0,80 доллара за буханку.

Салаты дешевые, покупайте в закромах и кладите в собственные пакеты. Спагетти могут стоить до 1,50 доллара, если их хватит на трехразовое питание.Повторение приема пищи экономит деньги, потому что вы можете делиться ингредиентами. Кроме того, если вам действительно больно, попросите друзей приготовить для вас еду. Принесите все, что можете, и помогите убраться.

Закуски:

Основная часть (как правило, самая большая грабёжка) может иметь отличные закуски (мюсли ~ 0,15 доллара за горсть). Морковь или продукты могут быть дешевыми, покупайте предложения.

Хаки

Выпейте тонну воды за 20-30 минут до еды. Ваш мозг будет думать, что вы сыты, когда вы начнете есть, и вы не будете чувствовать себя плохо из-за того, что не устроили пир.Найдите как можно больше бесплатных закусок (в течение этого времени я бы через день брал из приемной комиссии небольшой пакетик арахиса). Чем меньше ваш живот, тем легче будет это сделать. Есть множество способов получить бесплатную еду, просто попросив. Официанты, которые случайно являются друзьями, — хороший источник. Дайвинг в мусорном контейнере (фаворит моего соседа) на удивление чистый, большинство хороших вещей положено в ящик поверх мусора.

Купонов:

Есть тонна купонов без излишеств на товары.Я помню, как купил тарелку соуса для спагетти за 0,1 доллара за банку. Если у вас есть время, вы можете сократить свой счет вдвое, если не больше. Друг по-прежнему рассылает компаниям письма от фанатов в надежде получить обратно купоны. Здесь есть место, если у вас есть время!

Закрытие:

Пожалуйста, перечислите в комментариях некоторые из ваших любимых блюд ультра бутстраппи. Это случай небольшого экстремизма. Я мог бы пойти дешевле, но вместо этого у меня было довольно много еды, как качественной, так и количественной.

Я собираюсь съесть что-нибудь, даже отдаленно не напоминающее обед за 0,33 доллара.

Если вы увлекаетесь стартапами, вам понравится The Founders, серия видео, посвященная командам TechStars этого года.

дешевых мест, где можно поесть на Лас-Вегас-Стрип

Поиск способов дешево поесть в Лас-Вегасе — это эффективный способ расширить ваш бюджет и сэкономить деньги для более увлекательных занятий, таких как азартные игры (мы, дети, дети… вроде как). Мы всегда стараемся найти дешевые рестораны, где можно поесть на завтрак и обед, а затем потратиться на что-нибудь более высококлассное на ужин.

В условиях роста цен почти на все на Лас-Вегас-Стрип, где еще можно найти дешевую еду? К счастью, большинство курортов Лас-Вегас-Стрип предлагают по крайней мере один бюджетный вариант для тех, кто хочет сэкономить на питании.

Ниже мы рассмотрим каждый объект по отдельности и подробно рассмотрим рестораны, где посетители Лас-Вегаса все еще могут поесть дешево. Чтобы попасть в список «дешевая еда в баре», заведение должно предлагать блюда по цене 10 долларов или ниже.

См. Также: Ознакомьтесь с текущими предложениями Groupon в Лас-Вегасе, многие из которых связаны с едой и напитками.

Дешевая еда в Мандалай-Бэй

Ресторанный дворик Mandalay Bay: В фуд-корте Mandalay есть множество дешевых и быстрых вариантов питания. Здесь каждый найдет что-то для себя. Варианты: Subway, Nathan’s Famous Hotdogs, Pan Asian, Bonnano’s Pizzeria и Johnny Rockets.

Дешевая еда в Луксоре

Luxor Food Court: Недорогие рестораны быстрого обслуживания в фуд-корте Luxor включают LA Subs, Bonnano’s Pizzeria, Nathan’s Famous Hotdogs, Original Chicken Tender и Johnny Rockets.

Backstage Deli: Среди недорогого ассортимента завтраков, обедов и ужинов в Backstage Deli есть бутерброд с завтраком за 10 долларов, который подается на бублике с жареным яйцом, мясом и сыром на выбор. На обед и ужин предлагается бургер за 10 1/4 фунта в дополнение к ряду других салатов и сэндвичей. См. Меню.

Дешевая еда в Экскалибур

Johnny Rockets: Относительно дешевые гамбургеры, картофель фри и традиционные американские блюда — вот чем известен Johnny Rockets.Johnny Rockets также предлагает меню завтрака по доступным ценам.

Ресторанный дворик Excalibur: Расположенный вверх по эскалатору на втором уровне ресторанный дворик заполнен дешевыми и быстрыми вариантами быстрого питания, такими как курица Popeyes, крендели тети Анны, завтрак и гамбургеры, Cinnabon, рогалики брата Эйнштейна, хот-дог на Stick, Pick Up Stix (азиатский), Krispy Kreme, Pizza Hut Express и Schlotzsky’s Sandwiches.

Дешевая еда в Нью-Йорке Нью-Йорк

Shake Shack: Гости могут выиграть 5 долларов.Бургер за 19 долларов, хот-дог за 3,25 доллара и / или картофель фри менее чем за 3 доллара. Заказ полноценного обеда приблизит вас к порогу в 10 долларов, который мы ранее установили, чтобы считаться дешевым, но вы можете получить плотный обед или перекус по относительно низкой цене в Shake Shack. Посмотреть меню здесь.

America: Если вы ищете дешевый завтрак на бульваре Стрип, то в America at NYNY вам предложат широкий выбор яиц, омлетов и бутербродов для завтрака по цене чуть выше 10 долларов. См. Меню. Их меню на обед и ужин также недорогое, и многие варианты также колеблются в пределах этой ценовой категории в 10 долларов.

Village Street Eateries: В тщательно оформленном тематическом городе рядом с баром Times Square на игровом этаже New York New York есть множество недорогих ресторанов. Среди вариантов — пицца Sirrico’s на кусочки, Greenberg’s Deli и Fulton’s Fish Frye, где подают рыбу с жареным картофелем, похлебку из моллюсков, креветки и курицу.

См. Также: Сиррико не только дешевое блюдо, но мы также оценили его как один из лучших кусочков пиццы, которые вы можете найти в Вегасе.

Дешевая еда в MGM Grand

Pieology Pizzaria: Дифференцированное предложение, позволяющее гостям приготовить свою собственную пиццу, выбрав любой ассортимент начинок, всего за чуть более 12 долларов.Обычная пицца с сыром стоит всего 10 долларов.

MGM Grand Food Court: С дешевыми и эффективными вариантами питания, такими как Bonnano’s Pizzeria, Pan Asian Express, Tacos N ‘Ritas, Johnny Rockets и Original Chicken Tender, обязательно найдется что-то, что обязательно понравится.

Метро: Это известное количество. Это никогда не удивит вас и может быть отличным вариантом, если вы ищете дешевую еду на Стрипе.

Denny’s: Популярная сеть ресторанов, расположенных к северу от MGM Grand, является обязательным местом для недорогого завтрака на бульваре Стрип.

Дешевая еда на планете Голливуд

Pin-Up Pizza: В пиццерии Pin-Up, куда можно попасть со стороны улицы Стрип, подают массивные ломтики в стиле Нью-Йорка. Пин-ап стоит около 7 долларов за ломтик, и это дешевый вариант обеда.

Ocean One: Расположенный в магазинах Miracle Mile, Ocean One — одно из лучших мест, где можно купить дешевую еду на Стрипе. Их обеденное меню за 4,99 доллара стало культовым среди любителей Вегаса.По цене порции большие и качественные. Коктейли в Ocean One тоже всегда 3 к 1.

La Salsa Cantina: Среди наших любимых блюд на завтрак в Вегасе, La Salsa ежедневно до полудня предлагает обед за 4,79 доллара с 2 яйцами, выбором мяса, юго-западным картофелем и лепешками. Если вы ищете дешевый завтрак на Лас-Вегас-Стрип, попробуйте! См. Меню.

Blondies: Blondies также является домом для одного из наших любимых «все, что вы можете выпить» в Вегасе, предлагая еду в борьбе за самый дешевый завтрак на Стрипе.Их завтрак из 2 яиц стоит всего 5,99 доллара и включает 2 яйца, колбасу или бекон на выбор и картофель по-деревенски. Гости также могут приготовить себе омлет менее чем за 10 долларов! Посмотреть меню.

PBR Rockbar: Еще одно место для завтрака на Стрипе, которое не обойдется вам дорого. Классический завтрак PBR Rockbar состоит из 2 яиц, бекона или колбасы, тостов и фруктового микса за 5,99 доллара. В дополнение к этой сделке PBR также предлагает бутерброд на завтрак, омлет, французские тосты и бельгийские вафли по цене 10 долларов.См. Меню.

Быстрые и дешевые варианты в магазинах Miracle Mile: Помимо Ocean One, в магазинах Miracle Mile на Planet Hollywood есть множество других дешевых вариантов еды. Среди вариантов — крендели тети Анны, чипотл, граф Сэндвич, Panda Express, Sbarro и Subway.

См. Также: Где найти лучшую пиццу в Лас-Вегасе — наш рейтинг мощности.

Дешевая еда в Bally’s

Dirt Dog: Расположенный напротив Grand Bazaar Shops, Dirt Dog предлагает эклектичный выбор изысканных хот-догов по цене менее 10 долларов.Это не типичный хот-дог. Здесь есть множество уникальных вариантов, от типичной собаки с сыром чили до «Пастрами-дог».

Жареный цыпленок с синей лентой: Несмотря на то, что приготовление полного обеда по частям приблизит вас, если вы не увеличите его до 10 долларов, гости могут купить курицу по частям за 3,35 доллара (голень), 2,55 доллара (крылышко) или 6,25 доллара (грудка). ). Также предлагается несколько куриных собак (думаю, хот-доги, но с курицей) менее чем за 6 долларов.

Стамбул Средиземноморье: В магазинах Grand Bazaar подают гироскопы, бутерброды с шаурмой и тарелки, большинство блюд в меню стоит 10 долларов.Дешевый вариант питания, учитывая количество еды, которое вы получаете за деньги.

Pisa Pizza: В Pisa Pizza, расположенном в ярких магазинах Grand Bazaar напротив Bally’s, подают целую пиццу, пиццу на кусочки, начо и чуррос по недорогой цене.

Дешевая еда в Caesars Palace

Forum Food Court: Одно из моих любимых мест, где можно пообедать дешево на Стрипе, ресторанный дворик в Caesars предлагает разнообразный набор вариантов, включая The Halal Guys, DiFara Pizza, Smashburger, Tiger Wok и Ramen, Earl of Сэндвич и TaCo.Из ресторанов фуд-корта наш фаворит — The Halal Guys. У нас всегда есть Gyro Bowl, и она неизменно восхитительна, к тому же еды более чем достаточно для одного человека.

Дешевая еда в Linq

In-N-Out Burger: Сеть ресторанов быстрого питания, пользующаяся большой популярностью. Поклонники могут купить недорогие, но вкусные гамбургеры и картофель фри на набережной Linq.

Haute Doggery: Еще одно специализированное место для хот-догов с уникальными опциями, собаки Haute Doggery начинаются от 5 долларов, а большинство специализированных собак стоят от 7 до 8 долларов.Haute Doggery также можно найти на набережной Линк.

Дешевая еда в Flamingo

Flamingo Food Court: С такими заведениями, как Bonanno’s New York Syle Pizzeria, Johnny Rockets, LA Subs и Pan Asian, вы обязательно найдете дешевый вариант, чтобы утолить голод.

Cafe Express: Расположенный в дальнем коридоре курорта рядом с местом обитания дикой природы, Cafe Express предлагает дешевые варианты еды на вынос, такие как бутерброды за 9 долларов, салаты за 11 долларов и пиццу по кусочкам, которая стоит 7 долларов (сыр) или 8 долларов ( 1 посыпка).Пицца на кусочек составляет 1/4 часть пиццы, поэтому она не только дешевая, но и сытная. Отличный ночной перекус.

Дешевая еда в Кромвеле

Eatwell: Небольшая продуктовая лавка, расположенная недалеко от главного входа в собственность, ближайшую к Flamingo, Eatwell предлагает несколько бутербродов для завтрака по цене 10 долларов, что позволяет быстро и дешево позавтракать.

Дешевая еда в Harrah’s

Fulton Street Food Hall: В фуд-холле Harrah’s есть бар с лапшой, пицца по кусочкам, бургер / тако с живыми выступлениями, а также выбор супов и салатов.

Fast Food Nextdoor: Сразу за северным входом на Стрип, между Harrah’s и Casino Royale, находится ресторанный дворик с McDonald’s на верхнем уровне. Нижний уровень предлагает Chipotle в дополнение к китайской и пицце нарезанной.

Дешевая еда в казино «Рояль»

Food Court: Casino Royale известно дешевыми азартными играми, дешевыми комнатами и дешевой едой прямо на Лас-Вегас-Стрип. Рядом с задней частью отеля есть несколько быстрых и недорогих вариантов питания, в том числе метро, ​​Pizza Hut и киоск, где продаются хот-доги длиной в фут за 1 доллар.99.

Белый Замок: Новое дополнение к собственности, Белый Замок с ползунками круглосуточно.

Denny’s: Популярная и недорогая сеть Denny’s at Casino Royale предлагает дешевый завтрак, обед или ужин.

Дешевая еда в венецианском ресторане

Venetian Food Court: В фуд-корте, расположенном рядом с этажом венецианского казино, есть несколько недорогих вариантов, включая Earl’s Italian, Tacos N ‘Ritas, Bonnano’s Pizzeria и San Gennaro Burger.

Ресторанный дворик Grand Canal Shoppes: Расположенный на якоре Johnny Rockets ресторанный дворик в Grand Canal Shops в Venetian имеет ряд недорогих ресторанов, в том числе Subway, Panda Express, Chicken Now и Chipotle.

Дешевая еда в TI

Pizzeria Francesco’s: Продав пиццу по кусочкам всего за 5,95 доллара (сыр) и выше за дополнительную начинку, в TI можно легко заказать дешевый обед или закуски.

Связано: Мы собрали краткое изложение дешевых гамбургеров, дешевых стейков и дешевых ребрышек на Стрипе и в центре Лас-Вегаса!

Дешевая еда в цирке Цирк

Westside Deli: Ассортимент сэндвичей, супов, гамбургеров и даже продуктов для завтрака, почти все блюда Westside Deli стоят ниже 10 долларов.

The Pizzeria: Гости могут приобрести небольшую (8 футов) пиццу на сковороде и выбор горячих бутербродов в пиццерии Circus Circus менее чем за 10 долларов.

McDonald’s: Circus Circus — это проверенный и надежный дешевый, сытный обед для многих. В нем есть McDonalds как на полпути, так и снаружи.

Другие дешевые места, где можно поесть на улице

Tacos El Gordo: Даже если вы еще не попробовали, вы наверняка видели людей, провозглашающих в социальных сетях качественную еду Tacos El Gordo по низкой цене.Расположенный к северу от Wynn / Encore и через дорогу от Resorts World, ресторан Tacos el Gordo может быть легко приготовлен за 10 долларов или меньше.

Остров Эллис: Хотя он и не находится прямо на Стрипе, он находится в нескольких минутах ходьбы и предлагает множество недорогих вариантов питания. В меню паба и кафе Villiage представлены сэндвичи, гамбургеры и варианты завтрака стоимостью до 10 долларов, а качество, которое вы получаете за эти деньги, отличное! У них даже есть дешевый коктейль из креветок за 4,99 доллара — главный продукт Вегаса.

Последнее предложение, чтобы недорого поесть в Стрипе, — это заполнить свою комнату вариантами быстрого питания из множества мини-маркетов, таких как Target, CVS и Walgreens, которые теперь выстроились в Стрипе. Если у вас в комнате есть готовые сэндвич-материалы и закуски, это поможет вам сэкономить несколько долларов, которые можно потратить на азартные игры и развлечения, что, безусловно, более важно :).

См. Также: 44 других простых способа сэкономить в Лас-Вегасе!

Поделитесь этой статьей!

Где поесть недорого в Сиэтле и на Истсайде

Завтрак чемпионов

За 10 долларов или меньше

Morsel and Bean
Название этого яркого нового кафе Ballard (с дочерним кафе, известным просто как Morsel, в Университетском районе) может подразумевать небольшие, деликатные части его фирменного блюда. .Но правда в том, что это нежное домашнее печенье достаточно велико, чтобы его можно было съесть самостоятельно. Возьмите одну простую или сделайте из нее шпанскую муху с соленым манчего, прошутто, жидким жареным яйцом, рукколой и айоли, приготовленными из перца мамы Лил (6,75 доллара). Лучшая часть: вы можете заказать его на проезде, и вам никогда не придется снимать пижаму. Баллард, 5905 15-я авеню NW; 206.457.5735; 4754 University Way NE; 206.268.0154; morselseattle.com

Dough Zone в Bellevue
Взгляните на эту скромную закусочную, спрятанную в торговом центре Bellevue, «Din Tai Fung» для бедняков — и мы имеем в виду это наилучшим образом.Предложения не совсем такие же, но в Dough Zone также готовят сяо лонг бао (суповые клецки, называемые в этом меню сочные булочки со свининой, 8,50 долларов за 10), а также еще одно региональное блюдо под названием шэн цзянь бао или цзянь булочки (8,50 долларов США). на пять), которые имеют внутри аналогичную комбинацию фрикаделек и бульона, но гораздо более рыхлые снаружи. Оба они исключительны. Острые блинчики с говядиной (4,75 доллара США) имеют смелый вкус, но при этом не являются слишком острыми, и их достаточно для скромного обеда; congee (2,75 доллара США) поставляется с бесплатными добавками.Это место хорошо подходит для групп, где цена в 10 долларов на человека обещает широкий выбор вкусов. Bellevue, 15920 NE Eighth St; 425.641.8000; doughzone7.com

Schooner Exact Brewing
Пиво и поздний завтрак — маловероятный дуэт, который идеально сочетается на этой промышленной пивоварне SoDo. По выходным с 11:00 до 14:00 в Schooner Exact подаются скрамблы, сэндвичи, салаты и несколько звездных вафель: легкие хрустящие вафли Элвис представляют собой синтез сладкого и соленого с кусочками банана, арахисовым маслом и двумя полосками бекона сверху. (7 долларов).Слева, когда вы входите, есть столовая для всех возрастов, приспособленная для детей, с добавлением книжек-раскрасок и игрушек, а также несколько больших общих столов, чтобы наверстать упущенное за пивом на открытой площадке справа. Кроме того, в теплую погоду есть места для сидения на открытом воздухе (с видом на парковку). SoDo, 3901 Первая авеню S; 206.432.9734; schoonerexact.com

Revel
Как и в случае с королем Мидасом, все, к чему прикасаются Рэйчел Ян и Сейф Чирчи, превращается в золото. И так обстоит дело в Ревеле, где простая тарелка каши была повышена из статуса кашицы до невоспетого героя позднего завтрака, достойного того, чтобы появиться в том же меню, что и ароматные гамбургеры калби и рамен со свиной грудинкой.Отвар (10 долларов) меняется в зависимости от сезона и действительно сияет осенью и зимой, когда теплая миска с такими ингредиентами, как креветки, брюссельская капуста и маринованный перец из козьего рога, почти идеальна. Фремонт, 403 N 36-я улица; 206.547.2040; revelseattle.com

Завтрак подается в Revel

Hi-Life
Размещенный в старой пожарной части недалеко от Маркет-стрит в Балларде, эта семейная закусочная предлагает одни из лучших предложений в городе для завтраков по будням: шесть блюд всего за 5 долларов.75 до 11 часов утра, так называемый «не очень ранний завтрак». В чем подвох? Это не самая изобретательная еда. Но если когда-нибудь будет время для блинчиков из пахты, буррито с начинкой из чоризо и каши из козьего сыра — а оно определенно есть — вот оно. Баллард, 5425 Russell Ave. NW; 206.784.7272; chowfoods.com/hi-life

The Sexton
Ресторан The Sexton больше всего известен своим сексуальным южным шармом и мастерски приготовленными коктейлями. И хотя по ночам он регулярно упаковывается, там заметно тихо во время воскресных бранчей, когда фермерский рынок суетится прямо за дверью.Возьмите один из двух столиков у окна и наблюдайте за недорогими вариантами позднего завтрака, такими как запеченные яйца с рукколой и ветчиной (8 долларов) или домашнее печенье и сытная подливка из колбасы (6 долларов). Большинство блюд обойдется вам дешевле коктейля. Баллард, 5327 Ballard Ave. NW; 206.829.8645; Facebook, «Секстон»

Easy Street Records
Сиденья стульев треснуты, а столы раскачиваются, но завтрак в этой столовой-музыкальном магазине — это ритуал посвящения в Сиэтле. Под уличным фонарем старой школы ранние пташки выдерживают 7 а.м. открывается, но большинство посетителей приходят позже и ожидают, что они будут ждать буррито на завтрак (от 6,95 долларов США) и вариантов обеда, включая парад бутербродов в рок-стиле, таких как Culture Club (8,25 доллара США), который состоит из трех слоев индейки и ветчины и бекон на пшенице. Меню — и услуга «все знают ваше имя» — просты и удобны для детей и вегетарианцев. Несколько слов об этих ценах: деньги, которые вы сэкономите на завтраке, скорее всего, будут потрачены на винил до того, как вы закончите. Западный Сиэтл, 4559 California Ave.SW, 206.938.3279; easystreetonline.com

Offshore Cafe Voula
Это классическое заведение, представленное в ресторанах Diners, Drive-Ins и Dives, покорило Гая Фиери своим семейным гостеприимством и фирменными блюдами, такими как китайский блин, запеченный с кусочками ветчины и яйцо внутри (9,65 доллара) — достаточно для трех человек. Яйца и бекон можно найти где угодно, но прямоугольник маслянистых, золотисто-коричневых, идеально хрустящих картофельных оладий подается вместе с яйцами Вулы и беконом (что превышает наш лимит в 10 долларов.35) возвести довольно скучный порядок в нечто экстраординарное. Это обычная, жирная ложка — не меньше — недалеко от набережной Норт-Лейк-Юнион — в лучшем виде. Университетский округ, 658 NE Northlake Way; 206.634.0183; voulasoffshore.com

Café Presse
Франкофилы, обратите внимание: французский завтрак — это нечто большее, чем просто идеальный круассан. Этот давний фаворит в Сиэтле большую часть дня обслуживает одно меню. Выбирайте простую миску сливочного йогурта с медом и грецкими орехами (5 долларов) или более сытный крок-мадам (8 долларов.50) — один из лучших в городе. Обед тоже может стоить меньше 10 долларов. Капитолийский холм, 1117, 12-я авеню; 206.709.7674; cafepresseseattle.com

Porkchop & Co.
В то время как поздний завтрак по выходным обычно вызывает послеобеденный сон, завтрак в будние дни должен обеспечивать энергию и поддержку. Закажите миску для завтрака Porkchop: скромную порцию крупы из семейной реликвии Anson Mill с двумя яйцами-пашот и нежной жареной капустой (9 долларов) — как раз для такой питательной еды перед рабочим днем. Комната и еда простые и уютные, без претензий.И хотя это те блюда, которые вы могли бы приготовить дома, зачем вам, если вы можете есть их здесь? Баллард, 5451 Leary Ave. NW; 206.257.5761; eatatporkchop.com

Чаша для завтрака в Porkchop & Co.

Обеденный пик

За 10 долларов или меньше

Il Corvo
Это место для обеда в будний день не секрет — очереди регулярно выходят за дверь, и вам лучше играть по правилам и заказывать у стойки, прежде чем занять место на старых церковных скамьях вдоль стен.Но владелец Майк Истон знает толк в резаке для макарон, и три ежедневно меняющиеся вариации макарон ручной работы (9 долларов) стоят каждого усилия. Это не самое модное место — вы садитесь за собственный стол и берете воду с собой, — но непринужденная атмосфера помогает сделать этот обед относительно недорогим. Пионерская площадь, 217 Джеймс-стрит; 206.538.0999; ilcorvopasta.com

El Camión Adentro
В течение многих лет высококачественную еду для грузовиков тако от El Camión приходилось заказывать (и спешно съесть) на стоянке.Но благодаря захвату в 2013 году помещения старого Zesto в Балларде, есть постоянное место — с кабинками внутри и патио сзади — чтобы насладиться тако из грузовика, буррито и, нашим личным фаворитом, гордитасом (6,60 долларов США): тарелка из трех толстые лепешки ручной работы, покрытые мясом (острая свинина адобада великолепна), жареный лук, сыр Котия, сальса верде и авокадо. Не приходите рано на обед в будние дни, если не хотите ждать в очереди из-за толпы голодных учеников средней школы Балларда.Баллард, 6416 15-я авеню NW; 206.784.5411; elcamionseattle.com

Delicatus
В Сиэтле не так много сэндвичей, но доступные по цене — совсем другое дело. Delicatus охватывает ряд очень важных баз: достаточно дешевый для частых посещений и достаточно разнообразный, чтобы вам не нужно было повторять свой заказ (если, конечно, вы этого не хотите). В меню на классной доске представлено более двух десятков вариантов сэндвичей, от Reuben (9,75 долларов США) с солониной до популярного Pavo Diablo (9 долларов США.75), с копченой индейкой, авокадо и жареным перцем поблано. Ужин приносит сервиз — и чаевые побольше. Пионерская площадь, 103 Первый пр. S; 206.623.3780; Delicatusseattle.com

Coco Ramen & Curry Bar
Любой, кто не знаком с японским карри, должен знать, что оно меньше похоже на пряные, красочные версии, доступные в других частях Азии, а больше похоже на подливку из заправленного пряностями заправки. Современный угловой ресторан Coco в Бельвю, возможно, единственный местный японский ресторан, где карри является фирменным блюдом и причиной для посещения, а не просто второстепенным элементом в длинном списке блюд.Он подается на горе риса и протеина наравне с самыми щедрыми терияки в Сиэтле. Закажите тарелку кацу из свинины (8,99 доллара США), чтобы получить самые традиционные впечатления; попросите сделать его острым, если осмелитесь. Bellevue, 120 Bellevue Way NE; 425.454.0588

Ома Бап
Это корейская еда, приготовленная очень быстро и очень дешево, подается с пластиковой посудой за пластиковыми столами. Это также корейская еда для новичков: бульгоги (маринованная говядина на гриле) и соленые огурцы в фирменных рисовых мисках, называемых пибимпап (8 долларов.95) звучит немного слаще, чем может быть стандартно, и в целом вкусу не хватает остроты и пряностей, типичных для настоящих корейских блюд. Но в нем есть качественные ингредиенты, много овощей, а сверху жареные яйца и острый соус. Так что действительно может пойти не так? Капитолийский холм, 1223 E Cherry St; 206.538.0080; omabap.com

Kisaku
Суши могут оказаться недешевым обедом, но не в ресторане Kisaku на обед, где комбинация из пяти частей и ролла Калифорния плюс мисо-суп стоит 9,45 доллара. Фактически, многие блюда в этом изысканном японском ресторане с непринужденной атмосферой, в том числе домбури, якисоба и ежедневная упаковка для бенто, стоят менее 10 долларов.Как и в случае с ужином, лучшее место в доме — суши-бар; В отличие от ужина, во время обеда здесь довольно легко найти место. Зеленое озеро / Тэнглтаун, 2101 N 55-я улица; 206.545.9050; kisaku.com

Loretta’s Northwesterner
Деревянные панели от пола до потолка делают этот притон в Южном Сиэтле темным даже в самые яркие дни, но дневное меню паба лучше всего подходит для обеда. В первую очередь бар, в Loretta’s еда получше, чем следовало бы — бургер Tavern, отдельная котлета размером с Дика с восхитительным гарниром, заправленный просто американским сыром, солеными огурцами, нарезанным луком и секретным соусом, стоит всего 3 доллара (ручной- нарезанный картофель — 3 доллара.50, и оно того стоит). Веганский бургер собственного приготовления доступен по той же цене. Южный парк, 8617 14-я авеню S; 206.327.9649; lorettasnorthwesterner.com

The Tavern Burger в Loretta’s Northwesterner

Heaven Sent
Юридические сложности после разрыва отношений с его бывшим партнером привели к смене названия компании для известного местного торговца цыплятами Эзелла Стивенса. Вместо одноименного ресторана Ezell’s его новейшие рестораны называются Heaven Sent, и здесь подают курицу.Расположение в Лейк-Сити яркое и безличное, как в привычном фаст-фуде, но жареный цыпленок (8,20 доллара за два куска плюс гарнир, булочка и напиток) — соленое, хрустящее совершенство. Что касается гарниров, то классическим являются картофельное пюре и салат из капусты. Лейк-Сити, 14330 Lake City Way NE; 206.363.1167; heavensentfriedchicken.com

Tacos Chukis
Цены на грузовики с тако в обычных магазинах: слишком хорошо, чтобы быть правдой? Но не так в Tacos Chukis, труднодоступном месте на втором этаже пахнущего пачули закрытого торгового района на Бродвее.Меню ограничено, но большинство тако стоят менее 2 долларов за штуку (они маленькие, и вы захотите заказать где-то от двух до пяти) и хорошо приготовлены. Особенно вкусным считается домашний тако (2,25 доллара), в который входят кусок жареного ананаса и ложка гуакамоле поверх маринованной свинины, нарезанного лука и кинзы. Пиво тоже не разорит. Капитолийский холм, 219 Broadway E; 206.328.4447; Facebook; Tacos Chukis

Домашние тако за 2,25 доллара в Tacos Chukis

Ужин

За 15 долларов или меньше

Oddfellows Cafe
Редкая находка на Капитолийском холме: несколько закусок в этом американско-европейском кафе упали до отметки в 15 долларов или ниже.Приглушенное освещение, компактные сиденья, ухоженный декор и высокие потолки придают здесь ощущение урбанизма, где вы можете рассчитывать найти толпу представителей разных поколений. Фрикадельки и полента с маскарпоне (15 долларов) — блюдо, которое понравится любой итальянской бабушке. Густой томатный соус поливают жирной полентой и покрывают двумя жирными тефтелями; это достаточно большая порция для остатков. Сэндвич с порчеттой, приготовленный из медленно обжаренной свинины и поданный с нарезанным вручную картофелем (14 долларов США), станет сытным, но элегантным, если вы захотите больше поесть.Капитолийский холм, 1525, 10-я авеню; 206.325.0807; oddfellowscafe.com

Black Bottle
Теплый свет от тусклого освещения и тяжелых деревянных полов с патиной от пешеходов приветствует посетителей этого ресторана Belltown с его высокими окнами, выходящими на улицу. Все тарелки здесь подаются общими порциями и разбиты на специализированные разделы нетрадиционного меню. Овощные тарелки стоят менее 11 долларов, а тарелки с мясом и морепродуктами — менее 16 долларов — отличная сделка.Закажите тарелку жареных перцев шишито с хрустящей солью (5 долларов), каждый из которых должен быть острым и острым. Любителям мяса не пропустите копченые ребрышки дикого кабана (8 долларов США), которые остаются липкими с соусом, крепкими и чувственными. Морепродукты тоже по умеренным ценам. Тарелка гребешков с беконом и жареной капустой за 15 долларов — это пустяк и роскошь, которой вы, возможно, не захотите делиться. Беллтаун, 2600 Первая авеню; 206.441.1500; blackbottleseattle.com

The People’s Pub
Потрепанный кирпичный фасад, датированные вывески и подсветка «Коктейли» могут оттолкнуть некоторых людей от этого основного продукта Балларда, но не судите об этой книге по обложке.Внутри просторная комната с красными стенами, деревянными столами в обрамлении и стульями с высокими спинками создает общую баварскую атмосферу с выставленными пивными кружками. Люди в восторге от жареных во фритюре соленых огурцов в немецко-американском меню, но вам лучше выбрать одно из нескольких традиционных блюд, которые идут с картофельным пюре и ротколем — тушеной кучей красной капусты, приготовленной с яблоками, луком и вино. Попробуйте охотничью еду: ягершницель, обжаренную свиную котлету с грибной подливкой, и замените картофель домашним шпецле, упругой немецкой пастой (15 долларов).Баллард, 5429 Ballard Ave. NW; 206.783.6521; peoplespub.com

Рыба-фри на Пайк-стрит
Эта рыбацкая хижина, которую можно узнать по большой неоновой вывеске — уникальное произведение искусства на черном здании, — это просто коробка ресторана, расположенная недалеко от тротуаров, заполненных хипстерами. Оживленная Пайк-стрит на Капитолийском холме. Закажите из короткого списка вариантов на стойке для прогулок внутри — треска, сом, креветки, кальмары или устрицы доступны ежедневно (9,50–10 долларов). Все морепродукты обжариваются в пивном кляре, заправленном перцем и идеальным количеством соли.Также доступен небольшой выбор бутербродов (7 долларов США) и тако (3,50 доллара США). Исчезли обжаренные во фритюре ломтики лимона, которые он раньше подавал, хотя гарнир из лимонного айоли добавляет цитрусовый оттенок как рыбе, так и картофелю фри, равно как и пикантный соус тартар домашнего приготовления, который превосходен. Картофель фри дважды обжаренный и хрустящий, он подается в красной пластиковой корзине вместе с рыбой. С низкими потолками и высокими решетками общего типа для сидения (есть одна небольшая будка), лучше всего взять рыбу с собой, чтобы у нее было время остыть, прежде чем вы закопаетесь.Капитолийский холм, 925 E Pike St; 206.329.7453; Facebook: «Pike Street Fish Fry»

Рыба с жареным картофелем в Pike Street Fish Fry

Bongos Café
В Сиэтле не так много — есть ли? в бывшей заправочной станции, не имеющей выхода к морю, рядом с Зеленым озером, все изменилось с крытым патио-песочницей, где можно есть на свежем воздухе круглый год. Непринужденная атмосфера этого карибского ресторана переносится в помещение, где вы размещаете на стойке заказы на здоровенные бутерброды или тарелки тушеной свинины в цитрусовых (9 долларов).99) или острые креветки (10,99 доллара) в паре с черной фасолью, рисом и сладким пикантным соусом. Сервис дружелюбный и быстрый. Зеленое озеро, 6501 Аврора авеню N; 206.420.8548; bongoscubancafeseattle.com

Jebena Cafe
Вам не обязательно иметь большую эфиопскую семью, чтобы получить свою долю еловой пихты (традиционное блюдо инджера, приготовленное с бараниной или говядиной) и китфо (разновидность сильно приправленного тартара из стейка. ) — просто закажите комбинированную тарелку в этом семейном ресторане Pinehurst, к северу от Нортгейта, и вы почувствуете, что вас усыновили.Комбинации с мясом (14 долларов / 15,5 долларов) и вегетарианские блюда (12 долларов) включают в себя полдюжины различных блюд, выложенных на губчатом кружке инджеры — еды достаточно, чтобы удовлетворить два небольших аппетита или один большой. Не пропустите традиционный эфиопский кофе. Пайнхерст, 1510 NE 117th St; 206.365.0757; jebenacafe.com

Пироги и пинты
Это дом (э-э, бар), который построил пирог, но не тот, который подается в режиме а-ля, или тот, который вы берете за ломтик. Вместо этого в этом пабе Рузвельта продаются пироги в австралийском стиле: пикантные кусочки теста размером с бейсбольный мяч, наполненные мясом и / или овощами.Хотя стейк и картофель могут быть традиционными, нам нравится версия, в которой были курица, бекон, грибы и швейцарцы в сливочном соусе Марсала (11,95 доллара США, включая гарнир). Все, от закусок до десертов, готовится в этом оживленном месте, также известном своими вечеринками и живой музыкой. Рузвельта, 1215 NE 65th St; 206.524.7082; piesandpints.com

Точка кипения
«Ешьте в ВР» кричит неоновые огни в задней части этого заведения, где подают горячий суп в китайском квартале — Международный район, который любители приключений знают как одно из немногих мест в городе, где подают вонючие блюда. тофу.В то время как некоторые специалисты по приготовлению горячих горшков подают его как блюдо для всего стола, порции в точке кипения лучше подходят для людей и имеют соответствующую цену. Домашний особый суп ($ 12,99) — хорошее место для начала для непосвященных; имейте в виду, что уровни специй могут варьироваться от не острых до очень горячих. Китайский квартал — Международный район, 610 Пятая авеню S; 206.737.8506; bpgroupusa.com

Vostok Dumpling House
Если бы коммунистический шик был чем-то особенным, этот ресторан на Капитолийском холме, украшенный российскими пропагандистскими плакатами, был бы его идеальным выражением.Восточноевропейская тематика перенесена в меню, в котором основное внимание уделяется двум типам пельменей: русским пельменям с куриной (5,50–9,80 долларов) или свиной (5,25–9,65 долларов) начинкой и более нежным украинским вареникам с картофелем и чеддером. и лук (4,50–8,85 доллара). Половина заказов позволяет попробовать оба варианта, не выходя за рамки бюджета. Овощные подношения незначительны — иногда маринованные огурцы или тарелка борща, — но вы их не пропустите. Капитолийский холм, 1416 Гарвард-авеню; 206.687.7865; vostokdh.com

Путешественники Thali House
В эпицентре Бикон-Хилл гостеприимный фиолетовый дом предлагает вегетарианские блюда с большим вкусом; запах согревающих специй поражает вас, когда вы поднимаетесь по ступеням, проходя мимо патио из красного кирпича с свисающими огнями бистро. Меню à la carte из индийских фаворитов можно заказать на нескольких тарелках или сконденсировать в одном из множества размеров тали (7,50–22 доллара) — тарелке формочки и небольших мисках, наполненных бобовыми, салатами, чатни и охлаждающим йогуртовым соусом. .Попросите дружелюбный персонал направить вас в правильном направлении или приготовьте еду из джаната тхали — смеси из семи блюд — и добавьте салаты и закуски. Среди выдающихся достижений — гол гаппа (6 долларов), небольшая хрустящая чашка из манной крупы с приготовленным картофелем и чатни, которая предназначена для наполнения перечной водой (смесь свежих трав и чили, подаваемая в небольшом кувшине сбоку) и съеденной. за один укус. Не пропустите также освежающий салат бхел-пури (6 долларов): смесь воздушного риса и хрустящей лапши с огурцом, зеленью, зеленым чили и лаймом.Бикон-Хилл, 2524 Бикон-авеню S; 206.329.6260; travellersthalihouse.com

Green Leaf
Этот вьетнамский ресторан с дырой в стене является одним из самых популярных (и причудливо обставленных — инвалидных колясок!) закусочных в Международном районе. Благодаря более полному меню, чем в заведениях только с фото, каждый найдет себе занятие по душе. Наши фавориты — это тарелки с крутой вермишелью, известной как булочка (9,95–11,95 долларов), покрытые всем, от жареных яичных рулетов до говядины с лемонграссом и креветок на гриле.Хотя алкоголь доступен, мы рекомендуем традиционные вьетнамские напитки, такие как кофе со льдом со сгущенным молоком или ультра-терпкий свежий лимонад (оба по 3,25 доллара). Китайский квартал — Международный район, 418 Восьмая авеню S; 206.340.1388; greenleaftaste.com

Pono Ranch
Если бы не красочные граффити на стенах из гофрированной стали, окружающие эту скрытую жемчужину, вы могли бы пропустить этот промышленно выглядящий городской оазис (его название в переводе с полинезийского означает «гармония»), расположенный рядом с Баллардом. Мост.Войдите через обширный двор с садом местных растений и скульптурами из металла. Каменный внутренний дворик под эвкалиптовым деревом имеет лучистое отопление, а новое укрытие на открытом воздухе предназначено для защиты от непогоды. Внутри ресторан небольшой, всего несколько столиков. Поднимитесь животом к бару или возьмитесь за один из высоких столиков бистро с плюшевыми стульями. На заднем плане играет блюз, а персонал гостеприимный и теплый — это как отдыхать на заднем дворе друга. В коротком меню все органично и естественно.Бургер (11 долларов) готовят на заказ и украшают нарезанным вручную картофелем фри, который может немного светиться, но при этом остается нежным и хрустящим. Не пропустите рыбные тако (11 долларов), обжаренные во фритюре в пивном кляре или обжаренные — с капустой из капусты и капустой из капусты и пико де галло с жареным перцем. Баллард, 4502 Shilshole Ave. NW; 206.258.2162; ponoranchballard.com

Открытые площадки Pono Ranch в Балларде

Big Chickie
В южной части города одним из самых ожидаемых открытий 2014 года стало перуанское полло а ля браса (или жареный на углях —
гриль. курица) ресторан под названием Big Chickie.Расположенный на бывшей заправочной станции в Хиллман-Сити, Big Chickie может иметь ощущение придорожного фаст-фуда, но он также вдохновляет еду: долго маринованный, ультра-ароматный цыпленок, а также гарниры от бобов и риса до капусты, подслащенной золотым изюм к сырному тертому картофелю. Блюдо на четверть курицы (8,86 доллара за белое мясо или 7,95 доллара за темное) поставляется с двумя сторонами и маффином из кукурузного хлеба — обильная порция на одного. Hillman City, 5520 Rainier Ave. S; bigchickie.com

Места для лапши

Вы прошли долгий путь со времен тех чашек с лапшой в общежитии, но хлеб не утратил своей бережливой привлекательности. Кукай Рамен и Изакая (Нортгейт, 319 NE Thornton Place; 206.946.6792, kukai-ramen.com) кардинально меняет правила игры, благодаря наличию настоящего рамена, такого как сёю (8 долларов США), приправленного просто японским соевым соусом. Заплатите 1,50 доллара за добавление маринованного яйца всмятку.

Он-тама Удон в U: Don
Ключ к успеху U: Don’s (University District, 4515 University Way NE; 206.453.3788; freshudon.com) — в лапше удон, которую тщательно готовят с нуля с использованием специальная японская мука. Остальное, что помещается в эту красивую миску (примерно от 5 до 12 долларов), является просто бонусом: легкий бульон из даси и сёю, посыпка зеленого лука и имбиря и нежное он-тама, или яйцо из горячего источника.

Kao Soi at Pestle Rock
Карри-kao soi (10 долларов на обед, 13 долларов на ужин) в Pestle Rock (Ballard, 2305 NW Market St.;, 206.466.6671; pestlerock.com) красочное, пряное и все такое. подходит для тайской кухни. Это похожее на суп блюдо, распространенное в северном Таиланде, состоит из вареной яичной лапши, покрытой хрустящей жареной лапшой, маринованной горчичной зеленью и красным луком.

Вонтон и суп с говяжьей грудинкой и лапшой в Mike’s Noodle House
Принесите наличные в Mike’s Noodle House (Чайнатаун ​​- Международный район, 418 Maynard Ave.S; 206.389.7099), или вы можете пропустить вонтон и суп из говяжьей грудинки (5,35–6,35 доллара). Есть много причин подождать в часто длинных очередях у Майка, но этот суп — мясистые, тонкокожие вонтоны, жирная грудинка и тонкая яичная лапша, плавающие в пикантном бульоне, — это все, что вам нужно.

Pho Bo at Pho Bac
В городе, усеянном фото суставами, Pho Bac (Chinatown — International District, 1314 S Jackson St; 206.323.4387; thephobac.com) выходит вперед, особенно со своим фото ( 7 долларов.50–8,50 долларов): говяжий бульон, тушенный в течение 10 часов, со стейком, грудинкой, фрикадельками, рубцом, сухожилием, рисовой лапшой (банх фо) и всей обрезкой.

Laksa в Indo Café
Недавнее добавление к меню, laksa (9,95 долларов США) в индонезийском ресторане Indo Café (Haller Lake, 13754 Aurora Ave. N; 206.361.0699; myindocafe.com) — это комфортная еда для холодной погоды. . Прибыла большая миска с рисовой вермишелью и лапшой, разделенной на бульон с карри, курицей и креветками, с перемежающимися листьями базилика и ростками фасоли.

Выбор здорового питания

Приобрести здоровую пищу, обедая вне дома, не всегда легко, но если копнуть достаточно глубоко, есть несколько вкусных и питательных вариантов. С прицелом на богатые овощами и нежирные белковые блюда, вот некоторые из лучших и самых доступных по цене блюд, которые город может предложить.
Фото Эндрю Ванассе

Шакшука в Eltana Bagels
Известны своими Бублики, приготовленные на дровах, Eltana, возможно, не первое место, на которое стоит обратить внимание при правильном питании, но не забывайте о ближневосточном меню.Здесь шакшука (9,25 доллара) — теплое, густое тушеное мясо из перца и жареных помидоров — увенчан двумя яйцами, приготовленными в остром соусе. Сыр фета и свежая петрушка служат гарниром и придают блюдам соленый и зеленый укус. Подается с рогаликом для окунания; выберите вариант с несколькими злаками, например кунжутную пшеницу, или выберите вариант без глютена, если вы избегаете зерновых. Фремонт / Уоллингфорд, 3920 Stone Way N; 206.420.1293; eltana.com

All-green Scramble at Evolution Fresh
Это чистая еда для масс, по крайней мере, таков план для этой закусочной, принадлежащей Starbucks.Крошечная стойка для еды на вынос кажется свежей и чистой, с твердым бетонным полом и широкими, высокими и яркими стенами. Огромные фотографии фруктов и овощей говорят о здоровом питании, от зеленого сока до зерновых салатов. На завтрак попробуйте All-Green Scramble, блюдо из 220 калорий, состоящее из яиц, приготовленной на пару брокколи, вяленой капусты, сырого шпината и жареных кабачков, слегка перемешанных в лимонном соусе тахини (чаша за 4,95 доллара / упаковка за 5,95 доллара). Расположенные рядом с основными торговыми районами, эти кафе идеально подходят для пит-стопов.Центр города, Белвью и университетская деревня; evolutionfresh.com

Центр Вселенной из Безмолвия-Сердце-Гнездо
Позаботьтесь о своей душе, пока вы заботитесь о своем теле, в этом духовном вегетарианском ресторане во Фремонте. Светло-голубые стены и фрески с птицами в стиле Пикассо радуют глаз, а медитативная музыка успокаивает, если не немного необычно в ресторане. Официанты в сари подают щедрые порции болтуньи в Центре Вселенной: три яйца с луком, грибами, шпинатом (запрашивайте дополнительно) и сыром, подаются с кучей золотого домашнего картофеля фри и ломтиками мультизернового хлеба (все за 9 долларов.50). А для ранних пташек сокращенное меню завтрака доступно до 11 часов утра по цене 6 долларов за тарелку. Фремонт, 3508 Fremont Place N; 206.633.5169; Silenceheartnest.com


Половина бутерброда с индейкой и суп в ресторане Bakeman’s
Базовая база для легионов рабочих в центре города, Bakeman’s всегда прыгает во время обедов в середине недели. Заведение спрятано на первом этаже невзрачного здания в северной части Пионерской площади; Войдите в это освещенное индустрией логово с низкими потолками и линолеумом на полу по крутой лестнице.В этой обстановке в стиле кафетерия лучше всего быть в тонусе: сотрудники работают быстро, чтобы принимать и выполнять заказы, передавая вам супы и бутерброды на подносе размером со школьный кафетерий. Выберите половину жареного в домашних условиях сэндвича с индейкой (белое, темное или смешанное мясо), подаваемый с ложкой клюквенного соуса и большим количеством тертого салата на домашнем пшеничном хлебе. Соедините это с тарелкой старомодного горохового супа для сытного обеда. Пионерская площадь, ул. Черри, 122; 206.622.3375; bakemanscatering.com


Овощные гарниры в Агуа Верде
Легко думать о тако как о дешевом, но полезном? Это не так просто.Любимый ресторан Agua Verde на берегу Северного озера Юнион предлагает блюда традиционной мексиканской кухни в небольшом деревянном коттедже с яркими стенами и праздничной музыкой. Откажитесь от тяжелых тако и закажите один из нескольких сытных и вегетарианских блюд по цене 3,50 доллара за каждый, например, арроз верде (рис с пюре из мангольда), ensalada de col y arándanos (краснокочанная капуста с клюквой) или сальса из ананаса и хикама. Если вы закажете три стороны, вы получите кукурузные или мучные лепешки (9 долларов) — если вы не возражаете против лишних калорий, — а батончик сальсы с самообслуживанием поможет добавить немного удовольствия.Университетский район, 1303 NE Boat St; 206.545.8570; aguaverde.com


Сырая капуста Caesar at Home Remedy
Это здоровое питание в его самом лучшем и быстром виде — большой салат-бар с несколькими вариантами нежирного протеина — победа в этом гастрономе для гурманов в центре города, созданном и управляемом Tom Douglas Restaurants . Спрятанный на обратном пути (вам придется пройти мимо пиццерии) салат-бар длиной 12 футов предлагает выбор салатов от шеф-повара или варианты приготовления здорового обеда.Мы рекомендуем сырую капусту Цезарь, салат, достойный богов, и ту же самую популярную версию, которая подается в Serious Pie. Добавьте несколько кусочков нежирной жареной курицы, чтобы получить протеин, и у вас будет хорошо сбалансированный обед. Все товары стоят 8,99 долларов за фунт. Центр города, 2121 Шестая авеню; 206.812.8407; tdhomeremedy.com

7 дешевых мест, где можно поесть в Антигуа-Гватемале

Мы экономные путешественники, и не секрет, что во время обеда и ужина вы найдете нас в местных ресторанах или там, где есть гриль.Обычно мы избегаем больших ресторанов, где цены в меню выше, чем у нас в кармане. Я имею в виду, почему мы должны платить вдвое больше, если мы можем найти дешевые и свежие местные блюда буквально за несколько дверей?

Прежде чем мы приехали на Антигуа, мы услышали, что это дорого, а это значит, что мы не сможем найти дешевое решение. Но после того, как мы съели лучшее pollo asado (курица-гриль) в Санта-Елена, городе-побратиме Флореса, всего за Q20 (~ 2,50 доллара США), мы были полны решимости найти дешевые места, где можно поесть и на Антигуа, и мы это сделали.

Если вы путешествуете с ограниченным бюджетом или просто не хотите ломать деньги, чтобы купить comida tipico (типичная местная еда), мы рекомендуем посетить одно из мест, указанных ниже. Цены в больших ресторанах на Антигуа варьируются от 40 до 110 (~ 4-15 долларов США) или выше, но цены в заведениях, перечисленных ниже, колеблются от 20-го до 30-го квартала (~ 2,30–3,50 доллара США).

Да, и мы обещаем, что еда хорошая, мы бы не рекомендовали места с дерьмовой едой, потому что мы тоже не будем есть дерьмовую еду.Мы хоть раз ели из всех перечисленных ниже мест.

1. Ла Кочина де Паулина

Мы нашли этот ресторанчик по нашему носу. Это привело нас прямо к нескольким гватемальским женщинам, готовящим вкусную еду на гриле. Джекпот! Свежая еда прямо с гриля.

В La Cocina de Paulina вы можете пообедать на 20 кв.В качестве гарниров вы получаете гуакамоле, картофель на гриле, зеленый лук на гриле, лепешки и напиток, обычно свежий фруктовый сок.

Адрес: 3a Calle Poniente 29, Antigua Guatemala

Pollo Asado con Frijoles, Papas y Ensalada

2. Aroma de Café

Этот местный ресторан находится прямо по соседству с La Cocina de Paulina, и у них есть более широкий выбор блюд, каждое блюдо стоит Q22.

Каждый день выбор мяса и способы его приготовления меняются, и это здорово, потому что, если это единственное место, где вы хотите поесть, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы есть одно и то же снова и снова.
Два раза мы были там, у них было c huletas con queso y salsa (свиные отбивные с сыром и соусом сверху) и филе пескадо (рыбное филе). Так что, если вы хотите знать, что в меню, вам придется пройти мимо и проверить их белую доску, чтобы узнать, какой обед в день.

Блюдо подается с небольшой тарелкой супа, фруктовым соком и лепешками на выбор с трех сторон. Стороны обычно арроз (рис), макароны, энсалада (салат) и папас (картофель), которые можно запекать, готовить на гриле или пюре.Поэтому я бы сказал, что вы получаете больше, чем стоит своих денег.

Адрес: 3ra Calle Poniente 27, Antigua Guatemala

3. La Casa de Las Mixtas

Это настоящий ресторан с полным меню, но также предлагает вариант comida ecominca (дешевая еда) на обед. Еда дня меняется каждый день и включает в себя refresco (напиток), sopa (суп), лепешки и десерт.

Нам не очень понравился их десерт или их версия рисового молочного напитка под названием орчата. Однако нам понравился суп, который тоже меняется каждый день.

Дневная трапеза стоит Q20. По той же цене вы также можете получить буррито хорошего размера с выбранным вами мясом из их основного меню.

Адрес: 3a Calle Poniente 31, Antigua Guatemala

Пепиан де Галлина. Кредит изображения: Руди Хирон

4. Refacciones y Pupusas Odila

Прежде чем вы увидите название ресторана, вы увидите гриль с горшками и гватемальскую женщину, которая готовит лепешки или пупусы.Здесь обычно готовят суп или основу для сальсы с добавлением мяса. В девяти случаях из десяти мясо куриное.

Они также предлагают longaniza или chile rellenos (мясной фарш, покрытый яичницей) с рисом, лепешками и напитком.

Независимо от того, что вы едите, еда все равно стоит Q20. Вы можете удешевить свою еду на Q5, если откажетесь от лепешек.

Если вы все еще голодны после еды, вы можете заказать pupusa (кукурузное тесто с начинкой из сыра, свинины или жареных бобов, приготовленных на гриле, а затем покрытых капустной тушкой) за Q10.

Расположение: 3a Calle 1 (между 4a и 5a Avenida)

5. Sapo y La Rana Pupusaria

Этот небольшой сальвадорский ресторан видел наши лица и наши деньги больше раз, чем мы могли вспомнить. После того, как мы съели нашу первую пупузу во Флоресе, мы были полны решимости съесть ее больше, фактически мы стали наркоманами пупуса!

И после расспросов на Антигуа, мы нашли Sapo y La Rana Pupuseria, где мы могли не только получить куколки обычного размера (Q10), но также mediano (Q25) и grande (Q35), или то, что мы называем пицца майя!

Дополнительным бонусом было то, что вместо традиционных начинок queso (сыр) и chicharron (жареная свиная кожа) вы получаете более 10 других ингредиентов на выбор, например, курицу, ветчину, халапеньо, морковь, спаржу или даже центральноамериканский цветок зовут Лороко.

В среднем люди могут съесть две или три куколки и быть сытыми, но моя жирная задница любит есть grande , который включает выбор из четырех ингредиентов и queso . Обычно я выхожу на другой конец, едва дыша, но оно того стоит.

Адрес: Calzada Santa Lucia Norte 11, Antigua Guatemala

6. Эль-Портон

Эль Портон продает множество различных продуктов по цене Q20. У них также есть гриль перед рестораном, и мясо готовится на заказ, то есть свежее с гриля.

Есть дни, когда вы будете получать суп в качестве закуски к еде, а есть дни, когда нет. В основном они обслуживают то, что у них есть в этот день. Например, сегодня вы будете есть обычный салат из салата в качестве гарнира, а на следующий день — овощи, приготовленные на пару.

Даже в том же супе, который вы заказали накануне, будут разные овощи или другая сторона. Но нам понравилось это в этом месте, потому что это заставляло нас блуждать о том, что мы получим дальше.

Адрес: 6a Calle Oriente 6A, Antigua Guatemala

Совет инсайдера : хотя они подают другие блюда в своем меню, мы не рекомендуем покупать какие-либо блюда на гриле, поскольку мясо может быть жевательным и не таким вкусным, как в других заведениях, где подают мясо на гриле.Ешьте то, чем они больше всего известны, их супы. Обязательно попробуйте Пепиан и Кальдо де Галлина!

Jocón. Кредит изображения: Руди Хирон

7. Ринкон Типико

Rincon Tipico — самое дорогое место в этом списке. На 30 квартал на обед подают свежие продукты. Меню обычно состоит из тех же типичных опций, Pollo a la plancha, Pepian, Longaniza и Res .

К еде обычно подают рис, лепешки и энсаладу (картофельный, овощной или салатный салат) и вкусный натуральный фруктовый сок, который есть в этот день.У нас здесь был лучший лимонад!

Также здесь подают разные супы, если вы устали от риса и лепешек. Самое классное в этом месте то, что блюда подаются на традиционной глиняной посуде майя.

Адрес: 3ra Avenida Sur 3, Antigua Guatemala

Совет инсайдера: Мы не рекомендуем идти сюда на ужин, так как на ужин подают остатки.

8. Парки Антигуа

В парковых зонах (особенно на Parque La Merced на 1. ^a Calle Poniente и 6 . ^a Avenida Sur по выходным) во время обеда и ужина местные жители продают дешевую уличную еду и закуски. Вы можете получить что угодно: от бутербродов, тако, эмпанад, до кукурузы на гриле или даже перца.

Наша любимая закуска в парке — rellenito de platano . Rellenitos — моя версия райского уголка. Когда я впервые попробовал релленито, я испытал свой первый фудгазм.

После этого у нас было по крайней мере 2-3 релленито каждый день в течение двух недель, которые мы были на Антигуа. Rellenitos изготавливается из пюре из сладких бананов, которые формуются в полукруглую форму и наполняются (отсюда и название) черным фрижолес (фасолевые соусы), а затем обжариваются. Это популярный гватемальский десерт, который подается с сахаром и / или кремом.

Rellenitos вкуснее всего в горячем виде, а лучшие из них можно найти в меркадо за автовокзалом. Цена на один колеблется между Q2.50 — Q5.

Rellenitos de Platano

Избегайте: продуктовые лавки на Меркадо

Еще одно место, где можно купить дешевую еду, — это внутри меркадо возле автовокзала. Однако местные жители сказали нам, что многие люди (в том числе местные) заболевают от еды там, и чтобы избежать этого, стоит заплатить. Но мы, будучи собой, все равно это проверили.

Хотя мы там ели, мы бы не рекомендовали это. Несмотря на то, что мы не заболели, это было не совсем гигиенично, и все рестораны в фуд-корте продают одни и те же вещи, поэтому, когда они видят кого-то, они буквально хватают, тянут и преследуют вас, чтобы вы подошли к их прилавку .Нам это не очень понравилось, поэтому мы не вернулись.

Но послушайте, если вас не волнуют эти вещи, не стесняйтесь проверить это!

Итак, вот оно, даже в этом дорогом колониальном городке под названием Антигуа вы все еще можете найти дешевую, свежую и хорошую местную еду. Да, и если этот список был слишком дорогим для вашего бюджета, вы всегда можете жить за счет лепешек и фруктов с рынка. : D Буэн провечо!

Не забудьте также ознакомиться с нашим путеводителем по лучшим достопримечательностям Антигуа-Гватемалы.

Дети едят бесплатно или дешево в Омахе

Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские ссылки Amazon. Все мнения мои.

В Омахе много местных ресторанов, где дети едят бесплатно или дешево!

Присоединяйтесь к нашему растущему сообществу и будьте в курсе событий Семейные мероприятия и события в Омахе и Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку новостей по электронной почте !

Обратите внимание: Рестораны могут изменить эти рекламные акции в любое время, или некоторые из отдельных ресторанов могут отказаться от участия в акции или иметь небольшие отличия. Настоятельно рекомендуется уточнить в ресторане перед посещением.

Если вам известно о других ресторанах или есть изменения в каком-либо из этих мест, свяжитесь с нами. Вместе мы сможем максимально обновлять этот список. Большое спасибо!

СОВЕТ: Когда наши дети были маленькими, мы использовали эти одноразовые салфетки (партнерские) — они идеально подходят для еды вне дома!

Дети едят бесплатно в Омахе, каждый день

Обратите внимание: настоятельно рекомендуется согласовать с рестораном перед посещением, так как эти рекламные акции могут измениться в любое время.

Hartland BBQ — Бесплатное детское питание при покупке ужина для взрослых каждый день. Ребенок должен присутствовать.

HuHot — Дети в возрасте 3 лет и младше питаются бесплатно, а дети в возрасте 4-10 лет едят за 4,99 доллара во всех местах.
Проверено 27.01.2020

Sonic — «Счастливый час» каждый день с 14 до 16 часов, напитки и напитки по цене ½ стоимости.
Проверено 22.01.2020

Дети едят бесплатно в Омахе, воскресенье

Обратите внимание: настоятельно рекомендуется согласовать с рестораном перед посещением, так как эти рекламные акции могут измениться в любое время.

Место для барбекю Dickey’s — Дети в возрасте 12 лет и младше питаются бесплатно по воскресеньям. Одно бесплатное детское питание при покупке 10 долларов на взрослого. Только ужин. Бесплатное мороженое каждый день. Кроме того, весь январь 2020 года дети едят бесплатно.
Подтверждено 22.01.2020

Sam and Louie’s Pizza — Дети до 12 лет по воскресеньям питаются бесплатно. Выберите одно бесплатное детское меню на каждые потраченные 12 долларов. Ежедневное специальное участие может варьироваться в зависимости от местоположения.
Проверено 22.01.2020

СПИН! Неаполитанская пицца — по воскресеньям дети в возрасте до 12 лет едят бесплатно, купив основное блюдо в воскресенье во всех ресторанах Omaha и Papillion.Детское питание (некоторые варианты) предоставляется бесплатно при покупке пиццы размером 14 или 12 дюймов, большого салата, полного сэндвича, 1/2 бутерброда и салата или Mini Mia. (Соответствующие закупки могут быть изменены.)
Проверено 27.10.2019

TNT Walking Taco — По воскресеньям получите бесплатную сладкую еду при покупке детского обеда.
Проверено 27.01.2020

Дети едят бесплатно в Омахе, понедельник

Обратите внимание: настоятельно рекомендуется согласовать с рестораном перед посещением, так как эти рекламные акции могут измениться в любое время.

Buffalo Wings & Rings (L Street Marketplace) — Дети до 10 лет питаются бесплатно. Получите одно бесплатное блюдо на каждого взрослого, оплачивающего проживание. Минимальная покупка 5 долларов.
Проверено 22.01.2020

Burgerim (Центр города Омаха, 12 и Капитолий) — Дети 10 лет и младше получают одно бесплатное детское питание при каждой покупке комбинированного обеда для двух или трех человек. Только ужин.
Проверено 22.01.2020

El Vallarta угол 84-й улицы и Giles, La Vista — Дети едят бесплатно по понедельникам после 3 часов.м.

Fajitas (6222 N. 72nd St.) По понедельникам дети едят бесплатно, по одному на каждую покупку.
Проверено 22.01.2020

Fernando’s Fun For Kids Nights Понедельник, 900:30 — Дети в возрасте 12 лет и младше питаются бесплатно при покупке каждого взрослого блюда.
Проверено 20.02.19

Firehouse Subs — По понедельникам детское питание стоит 0,99 доллара США при покупке взрослого блюда, ужина в ресторане или на вынос.

Fuddruckers — Детские вечера понедельника и вторника! Получите $.99 Детских блюд при покупке Fudds Deal каждый понедельник и вторник. *

Grand China Buffet 11226 Chicago Cir. — Один ребенок в возрасте 10 лет и младше ест бесплатно на семью. Только ужин. Необходимо принести купон с сайта.
Проверено 22.01.2020

Hector’s 1201 S. 157th St. — Бесплатное детское питание по понедельникам при покупке еды для взрослых на сумму 10 долларов и более. (Ограничьте 1 бесплатное детское питание на взрослого.)
Подтверждено 22.01.2020

Jones Bros Cupcakes 180th & W.Center Rd. — Получите детское питание за 0,99 доллара США при покупке взрослого блюда по понедельникам и вторникам.
Проверено 22.01.2020

Julio’s — Дети едят бесплатно по понедельникам после 17:00. Свяжитесь с рестораном для получения информации об ограничениях.
Проверено 22.01.2020

Paradise Bakery & Café — Дети едят бесплатно с понедельника по пятницу после 16:00. при покупке взрослого обеда.
Проверено 22.01.2020

Old Market Spaghetti Works — Дети до 11 лет по понедельникам питаются бесплатно весь день.
Проверено 22.01.2020

Quaker Steak & Lube — По понедельникам с 16 до 21:00 получите детское круизное питание Lube Cruiser за 0,99 доллара при покупке основного блюда для взрослых.
Проверено 22.01.2020

Schlotsky’s Deli (2782 S. 129th Ave., Omaha, NE) — Дети в возрасте 12 лет и младше едят за 0,99 доллара США за каждую комбинированную покупку еды для взрослых.

Village Inn — По понедельникам и вторникам дети в возрасте 10 лет и младше получают бесплатное питание из детского меню Village Inn при покупке основного блюда для взрослых.Действительно только в участвующих странах. Только ужин.
Проверено 22.01.2020

Обратите внимание: Рестораны могут изменить эти рекламные акции в любое время, или некоторые из отдельных ресторанов могут отказаться от участия в акции или иметь небольшие отличия. Настоятельно рекомендуется уточнить в ресторане перед посещением. Если вам известно о других ресторанах или есть изменения в каком-либо из этих мест, свяжитесь с нами.Вместе мы сможем максимально обновлять этот список. Большое спасибо!

Дети едят бесплатно в Омахе, вторник

Обратите внимание: настоятельно рекомендуется согласовать с рестораном перед посещением, так как эти рекламные акции могут измениться в любое время.

Angus Burgers and Shakes Tiburon Point — Дети едят бесплатно каждый вторник.
Проверено 14.01.2020

Applebees — дети 12 лет и младше едят за 0 долларов.99 весь день по вторникам и четвергам.

Big Fred’s — Дети едят бесплатно по вторникам с 18:00 до 20:00. при минимальной покупке на 20 долларов и не более 2 детей на взрослого. 12 лет и младше. Они также сотрудничают с Magical Moments и заставляют персонажей посещать ресторан в определенные вечера, чтобы пообщаться с детьми.
Проверено 22.01.2020

Chick-fil-A 72-е место и только Sorensen Park Plaza — Дети едят бесплатно в первый вторник каждого месяца (время уточняется).Только ужин; ребенок должен присутствовать при оформлении заказа. Все дети до 12 лет питаются бесплатно при покупке хотя бы одной порции еды для взрослых.
Проверено 22.01.2020

China Buffet Mongolian Grill — дети до 10 лет едят бесплатно по вторникам. Один ребенок на взрослого. Недействительно в совокупности с любой другой скидкой. Дети в возрасте 3 лет и младше питаются бесплатно каждый день.

Denny’s (3520 S. 84th St., Omaha, NE) — Дети 10 лет и младше питаются бесплатно по вторникам с 4 до 10 часов.м. Два бесплатных детских блюда на каждое приобретенное блюдо для взрослого.

Emery’s Cafe (2118 N. 24th St., Omaha, NE) — Дети едят бесплатно каждый вторник и пятницу при покупке взрослого блюда (один ребенок бесплатно на каждую покупку для взрослого). Для детей до 12 лет.
Проверено 24.01.2020

Fazoli’s — по вторникам с 17:00 до 20:00 получите детское питание в размере 99 ¢ на каждое взрослое блюдо, до 3 детей на одно взрослое блюдо. Возраст от 12 лет и младше. В этой сделке участвуют оба заведения в Омахе и ЛаВиста.
Проверено 23.01.2020

Fuddruckers — Детские вечера понедельника и вторника! Получите детское питание за 0,99 доллара при покупке Fudds Deal каждый понедельник и вторник.

Hy-Vee Market Grille — по вторникам получите 1 бесплатное детское питание при покупке для взрослых. Только ужин. Проверено 26.01.20

Jones Bros Cupcakes — Получите детское меню за 0,99 доллара США, купив взрослое блюдо по понедельникам и вторникам.
Проверено 22.01.2020

MARK — Купите взрослое блюдо и получите бесплатное детское питание в течение всего дня по вторникам (одно детское блюдо бесплатно на покупку для взрослого; не действует с другими предложениями или ежедневными специальными предложениями).Возраст от 11 лет и младше.
Проверено 22.01.2020

Paradise Bakery & Café — Дети едят бесплатно с понедельника по пятницу после 16:00. при покупке взрослого обеда.
Проверено 22.01.2020

Pizza Ranch — Многие заведения Pizza Ranch предлагают один бесплатный детский буфет (до 12 лет) при покупке взрослого «шведского стола» по обычной цене во время мероприятий Kid’s Eat Free. (Посетите определенное место — Омаха, Папийон, Каунсил-Блафс — чтобы уточнить дату и время.)
Подтверждено 22.01.2020

Runza Температура по вторникам — Каждый вторник в январе и феврале температура в 6 часов утра — это цена оригинального сэндвича Runza® при покупке средней жарки и среднего напитка.
Проверено 22.01.2020

Sgt. Peffer’s Cafe Italian — Дети едят бесплатно каждый вторник. Купите любое блюдо или маленькую / среднюю / большую пиццу, чтобы получить бесплатное питание для детей (до 12 лет). Только ужин.
Проверено 22.01.2020

Valentino’s Buffet -Весь день по вторникам дети до 10 лет и младше получают бесплатный «шведский стол» при покупке взрослого «шведского стола».Это доступно в большинстве мест.
Проверено 28.01.2020

Village Inn — По понедельникам и вторникам дети в возрасте 10 лет и младше получают бесплатное питание из детского меню Village Inn при покупке основного блюда для взрослых. Действительно только в участвующих странах. Только ужин.
Проверено 22.01.2020

Villagio Pizzeria — По вторникам вечером дети до 10 лет едят БЕСПЛАТНО при покупке взрослого блюда или пиццы! (Только ужин. Не более одного ребенка на покупку взрослого блюда или пиццы.)
Подтверждено 22.01.2020

Дети едят бесплатно в Омахе, среда

Обратите внимание: настоятельно рекомендуется согласовать с рестораном перед посещением, так как эти рекламные акции могут измениться в любое время.

A + Mongolian Grill — Дети едят за $ 0,99 в буфете при покупке шведского стола для взрослых по средам и четвергам. Безалкогольный напиток включен. Один ребенок на каждого оплачивающего взрослого в возрасте 10 лет и младше; Максимум. 2 ребенка в семье.Дети до 2 лет питаются бесплатно каждый день, кроме напитков.
Проверено 27.01.2020

Agave Azteca — Дети едят бесплатно с 5:30 до 7:30 в обоих местах (Ralston by Ralston Arena и 132nd и Dodge), а также наслаждаются семейными развлечениями. Одно бесплатное детское блюдо на каждое блюдо по обычной цене.
Проверено 27.01.2020

Andrés Tortillery — Семейный день — при каждом приеме пищи взрослым один ребенок (в возрасте 10 лет и младше) получает бесплатную еду и газированные напитки.Весь день, только ужин.
Проверено 02.10.19

Guaca Maya 5002 S. 33rd St. — Дети в возрасте 10 лет и младше питаются бесплатно по средам во время обеда (с 11:00 до 15:00) и ужина (с 17:00 до 20:00) при покупке еды для взрослых. Один ребенок на одного взрослого, оплачивающего проживание.
Проверено 27.01.2020

Paradise Bakery & Café — Дети едят бесплатно с понедельника по пятницу после 16:00. при покупке взрослого обеда.
Проверено 22.01.2020

PepperJax Grill — получите до двух детских обедов за 1/2 цены при покупке взрослого основного блюда по средам.Только ужин.
Проверено 28.01.2020

TNT Walking Taco — По средам дети в возрасте до 12 лет едят бесплатно, купив пункт меню «Избранное».
Проверено 27.01.2020

Обратите внимание: Рестораны могут изменить эти рекламные акции в любое время, или некоторые из отдельных ресторанов могут отказаться от участия в акции или иметь небольшие отличия. Настоятельно рекомендуется уточнить в ресторане перед посещением. Если вам известно о других ресторанах или есть изменения в каком-либо из этих мест, свяжитесь с нами. Вместе мы сможем максимально обновлять этот список. Большое спасибо!

Дети едят бесплатно в Омахе, четверг

Обратите внимание: настоятельно рекомендуется согласовать с рестораном перед посещением, так как эти рекламные акции могут измениться в любое время.

A + Mongolian Grill — Дети едят за $ 0,99 в буфете при покупке шведского стола для взрослых по средам и четвергам.Безалкогольный напиток включен. Один ребенок на каждого оплачивающего взрослого в возрасте 10 лет и младше; Максимум. 2 ребенка в семье. Дети до 2 лет питаются бесплатно каждый день, кроме напитков.
Проверено 27.01.2020

Applebees — Дети до 12 лет едят за $ 0,99 весь день по вторникам и четвергам.

La Mesa Omaha Metro Locations — Дети до 12 лет питаются бесплатно (одно блюдо для взрослого) по четвергам.
Проверено 27.01.2020

Paradise Bakery & Café — Дети едят бесплатно с понедельника по пятницу после 16:00.м. при покупке взрослого обеда.
Проверено 22.01.2020

Дети едят бесплатно в Омахе, пятница

Обратите внимание: настоятельно рекомендуется согласовать с рестораном перед посещением, так как эти рекламные акции могут измениться в любое время.

Emery’s Cafe (2118 N. 24th St., Omaha, NE) — Дети едят бесплатно каждый вторник и пятницу при покупке взрослого блюда (один ребенок бесплатно на каждую покупку для взрослого). Для детей до 12 лет.
Проверено 24.01.2020

Paradise Bakery & Café — Дети едят бесплатно с понедельника по пятницу после 16:00. при покупке взрослого обеда.
Проверено 22.01.2020

Дети едят бесплатно в Омахе, суббота

Обратите внимание: настоятельно рекомендуется согласовать с рестораном перед посещением, так как эти рекламные акции могут измениться в любое время.

Papa Reno, Bellevue, NE — (НОВОЕ МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ: 3604 Twin Creek Dr., Bellevue, NE) 12:00 — 16:00 Дети 10 лет и младше получают пиццу с сыром 6 дюймов при покупке пиццы среднего или большего размера. Только ужин. Бесплатное мороженое с фруктами в воскресенье в течение всего дня, только на ужин, для детей 10 лет и младше при покупке еды.

Обратите внимание: рестораны могут изменить эти рекламные акции в любое время, или некоторые из отдельных ресторанов могут отказаться от участия в акции или иметь небольшие отличия. Настоятельно рекомендуется уточнить в ресторане перед посещением.

Другие полезные ресурсы:

Раскрытие информации: Family Fun in Omaha, LLC является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и аффилированные сайты.

Ешьте дешево: десять лучших здоровых и недорогих продуктов — SHP — Nutrition Trends

( Good Day Alabama , 19 июля 2010 г.)

Возьмите ручку, чтобы составить список покупок самых здоровых и дешевых продуктов на неделю! Вы также можете посмотреть этот сегмент на Good Day Alabama .

1. Крахмалистая фасоль (например, фасоль пинто, черноглазый горох, фасоль, черная фасоль, северная фасоль)

• Почему? В них много растворимой клетчатки, белка и мало жира. Вместо жирной спинки добавьте чеснок, лук, канадский бекон или нежирную ветчину для придания аромата бобам.

2. Капуста

• Почему? Капуста богата клетчаткой, витамином С и крестоцветными овощами — семейством овощей, борющихся с раком.

3. Картофель

• Почему? Картофель — король калия, побивший бананы и апельсиновый сок. Кроме того, их легко приготовить — просто помойте их и поставьте в духовку. Большая часть клетчатки и значительная часть калия находятся в кожуре, поэтому не чистите картофель.

4. Лосось консервированный

• Почему? Это хороший источник омега-3 жирных кислот и отличный источник белка с низким содержанием жира. Консервированный лосось намного дешевле свежего.Ознакомьтесь с этим отличным рецептом салата из лосося.

5. Овсянка

• Почему? Конечно, это тот вид, который нужно готовить, он самый дешевый, но в нем много растворимой клетчатки, снижающей уровень холестерина, и это цельное зерно!

6. Яйца

• Почему? Они универсальны, а яичный белок — это белок высочайшего качества.

7. Замороженные овощи

• Почему? Они дешевле, чем их свежие аналоги, и намного меньше отходов, потому что вы берете только необходимое количество.Добавьте к этому простоту приготовления в микроволновой печи, и вы получите победителя, который не только дешев и полезен, но и не требует почти никакой подготовки, а готовится всего за несколько минут.

8. Бананы

• Почему? Они предварительно завернуты, с высоким содержанием клетчатки и калия — идеальный полдник!

9. Коричневый рис

• Почему? Соедините это с крахмалистыми бобами, и вы получите качественный белок без добавления мяса! Это цельнозерновые продукты, которые так легко приготовить!

10. Зелень репы и капусты

• Почему? В них много борцов с раком, клетчатки и даже кальция.

  No related posts.