Диета 45 Плюс таблетки Diet Formula (Диет формула) 60 шт.
Краткое описание
Препарат способен устранить многие проблемы, возникающие в женском организме в этот период: нормализует обменные процессы; стимулирует выработку эстрогена и прогестерона; обладает спазмолитическим, желчегонным, мочегонным и дезинфицирующим действием; укрепляет иммунную систему; снижает аппетит и препятствует отложению жира, активизируя липидный обмен; очищает организм от шлаков и токсинов на клеточном уровне; предотвращает нарушение кровообращения.
Показания
— избыточный вес и профилактика его набора в период перименопаузы — профилактика ожирения при гормональной перестройке — проявление климактерического синдрома при повышенной массе тела
Способ
применения и дозировка
Взрослым по 1 таблетке 2 раза в день за 30-40 минут до еды.
Продолжительность приема — 1 месяц.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов, беременным и кормящим женщинам.
Состав
Действующие вещества:
Кальций
Хром
Гарсиния камбоджийская
Грейпфрукт
Донг квай
Черный клопогон
Толокнянка
Инозит
Бромелайн
Семена фенхеля
Битартрат холина
Л-карнитин
Условия хранения
class=»h4-mobile»>Сертификаты
Диет формула система 45 плюс 60 табл плюс порошок 90 г
Анастасия 30.07.2012Пропила один курс этих витаминок. Похудела немного. Мне кажется, они еще аппетит снижают. Всегда вечером после девяти хотелось какой-нибудь бутерброд в себя забросить. А во время приема комплекса всегда обходилась кефирчиком на ночь. Я довольна результатом.
Благодаря этому препарату немного почистила кишечник, к тому же немного скинула веса. Принимаю уже четвертый месяц, результатом довольна, выгляжу на свои 47 как на 30! Ведь не даром говорят, чтобы быть красивой в таком возрасте нужно чтобы с организмом внутри все было в порядке!
Диана 25.07.2012Я много слышала о леди с, отзывы все положительные, поэтому сейчас решила пропить их, эффекта конечно пока не видно, но я надеюсь все будет отлично
А себе таким комплексом кишечник спасаю, а то мы с кишечником в последнее время на разных языках разговариваем, после приема леди-с диет система, стала себя чувствовать себя совсем по другому, в желудке чувство легкости такое, ни как раньше.
Евстеева Людмила 16.07.2012Ну конечно же надо обратиться к рвачу, если есть какие-то сомнения, а вообще там в составе те же минералы и витамины как в обычных витаминах, да, отличия есть, но они незначительные, зайдите в аптеку и попросите аннотацию почитать. Мне посоветовала подруга этот комплекс, я уже закончила курс — 3 месяца, чувствую сейчас себя намного лучше, усталость ушла, постоянные головные боли прекратились, самочувствие гораздо улучшилось. Если сомневаетесь, то сходите к врачу. Кстати, во многих аптеках уже давно консультируют врачи, так что и к ним можно подойти с вопросами.
Свекровь хочет начать принимать какой-то поливитаминный комплекс. Можно ли ей принимать его, даже не знаю, она дала мне это ответственное задание — найти ей витаминки нормальные. Прочла состав, вроде бы ничего вредного…
Ледис формула Диета 45 плюс
Что это за лекарство и для чего нужно: Биологическая активная добавка «Диета 45 плюс» предназначена для контроля массы тела и регулирования обмена веществ. Входящие в комплекс составляющие оказывают благотворное влияние на пищеварительные процессы, понижая аппетит, запуская липидный обмен и проводя очищение организма от шлаков и токсинов. Ледис формула помогает женщинам легче переносить наступление и протекание менопаузы путем стимулирования выработки «женских гормонов» (Прогестерона и эстрогена). Кроме того, препарат может использоваться как профилактическое средство от Диабета и заболеваний сосудов, БАД способствует выведению лишней жидкости, поддержанию правильного кровообращения и очистке желчного пузыря.
Действующее вещество: дрожжи пивные (Saccharomyces cerevisiae) проверить совместимость
☠ Внимание! Лекарства пустышки — как разводят россиян или на что нельзя тратить деньги!
Показания (от чего помогает? для чего нужен?)
БАД используется при проблемах с лишним весом, вызванных гормональной перестройкой организма или нарушением обменных процессов. Также помогает облегчить проявления пременопаузы и ее дальнейшее протекание. Помимо этого, обеспечивает достижение баланса липидного комплекса.
Противопоказания
Не следует применять этот препарат, если имеется выявленная непереносимость растительных или иных компонентов, при наличии воспалительных процессов в ЖКТ (Гастрит или Язвенная болезнь) и в течение периода вынашивания ребенка и кормления.
Способ применения (дозировка)
Комплекс рассчитан на месячный курс приема, исходя из расчета, что одна таблетка выпивается за полчаса до приема пищи. Суточная норма не должна превышать двух таблеток.
Рекомендуется перед началом применения Ледис формула «Диета 45 плюс» пройти консультацию у лечащего врача, чтобы убедится в отсутствии отрицательного восприятия на содержащиеся вещества, а также согласовать прием лекарственных средств, в состав которых могут входить схожие компоненты, что и в БАДе, для избегания передозировки веществ.
Особые указания (предостережения)
Несмотря на то, что негативных реакций на действие Ледис формула «Диета 45 плюс» не выявлено, могут появляться признаки индивидуальной непереносимости. В этом случае рекомендовано прекратить прием препарата.
Побочные действия
Данных о побочных действиях не имеется в наличии.
Форма выпуска
Биологическая добавка производится в таблетках, в упаковке содержится 60 штук.
👨⚕Рекомендации / отзывы врачей: у нас на сайте есть большой раздел консультаций, где 968 раз пациентами и врачами обсуждается препарат Ледис формула Диета 45 плюс — посмотреть советы врачей
Диет Плюс Днепропетровск.
В одном из самых молодых медицинских учреждений Днепропетровска, медицинском центре диетологии и эндокринологии «Диет Плюс», вам помогут обрести идеальный вес и освоить культуру питания. Результат — отличное самочувствие, энергия и уверенность в себе!
Медицинский центр диетологии и эндокринологии «Диет Плюс».
Медицинский центр диетологии
и эндокринологии «Диет Плюс» помогает жителям Днепропетровска и области следить за весом и образом жизни с конца 2011 года.
Приборов для биоимпедансного анализа тела в городе всего два, один из них — в центре диетологии и эндокринологии «ДиетПлюс»
- Здесь для вас разработают индивидуальную программу снижения веса и диету. Возможны тысячи диет! Диеты с учетом религиозных ограничений — для поста (сейчас весьма актуальна), кошерные, халяльные, диеты для спортсменов и людей умственного труда, для беременных, для детей любого возраста, для вегетарианцев и мясоедов — к каждому индивидуальный подход!
- Здесь применяется современный метод диагностики — биоимпедансный анализ, позволяющий оценить массу жировой ткани, активную клеточную массу, скелетно-мышечную массу, количество воды и другие показатели.
- Здесь дают консультации педиатр, диетолог, эндокринолог, гастроэнтеролог и психотерапевт.
- Здесь занимаются эстетической коррекцией фигуры: доступны различные виды массажа, антицеллюлитная программа, прессотерапия.
- Здесь лечат сахарный диабет 2-го типа с помощью диетотерапии с определенным количеством углеводов, помогают пациентам с эндокринологическими нарушениями.
- Здесь работает Skype-прием для пациентов из других городов — то, к чему стремится вся городская медицина.
- Здесь возможны телефонные консультации с лучшими украинскими специалистами из Киева.
Для посетителя медицинского центра «Диет Плюс» — человека активного, яркого, готового к изменениям и новым возможностям, диетология — один из способов сделать свою внешность еще лучше. Современное оборудование и высокий профессионализм диетологов, массажистов, косметологов гарантируют, что в каждом конкретном случае результат оправдает наилучшие ожидания. Действенные, безболезненные процедуры позволят наслаждаться результатом уже в ближайшее время, не откладывая мечту на абстрактное «завтра»!
Эвелина Владимировна Рыбак:
«Помогаем приходить в форму!»
Главный врач медицинского центра диетологии и эндокринологии «Диет Плюс» ответила на пять вопросов:
— Для чего вообще необходимо снижать вес?
— При уменьшении веса даже на 5-10% снижается риск развития сопутствующих лишнему весу заболеваний, улучшается гормональная регуляция и процесс обмена веществ, повышается общий тонус организма. Хочу обратить внимание, что существует (правда, гораздо реже) и другая проблема, которую мы помогаем решать нашим пациентам: дефицит массы тела.
— В чем преимущества «Диет Плюс»? Диетологов ведь в городе немало?
— Нам повезло собрать здесь не просто хороших специалистов, но и увлеченных людей. Кроме этого, наш центр сотрудничает с ведущими украинскими врачами — диетологами, эндокринологами — из Ивано-Франковска и Киева. «Диет Плюс» применяет быструю и точную биоимпедансную диагностику. Приборов для биоимпедансного анализа тела в городе всего два, и один из них работает в нашем центре диетологии. Мы сторонники комплексного метода в работе с весом тела — это тоже важное преимущество для клиента. Методика клиники «Диет Плюс» основана на рекомендациях Всемирной организации здравоохранения, Европейской и Американской Ассоциаций Лечения Ожирения, а диагностика — на европейской технологии оценки состава тела.
Немаловажно и то, что у нас доступные цены. Первый прием с диагностикой стоит 355 гривен, каждый следующий — 270 гривен, возможен также скайп-прием — для жителей других городов. При этом, поверьте, люди платят за результат. Побывав здесь и убедившись в эффективности, нас рекомендуют знакомым и родственникам — это высшая степень доверия!
— Можно чуть подробнее о комплексном методе?
— Он охватывает все этапы, по цепочке диагностика — консультации — процедуры — закрепление результата. Комплексный метод нашего центра направлен на определение и установление причин набора лишнего веса, восстановление и активизацию обменных процессов, лечение заболеваний, вызванных избыточным весом. Мы уделяем внимание воспитанию культуры питания и изменению пищевых привычек, обучаем самоконтролю. Предлагаем процедуры, корректирующие изменения тела в период изменения веса, — массажи, антицеллюлитную программу. Наконец, разработана программа стабилизации веса, которая является обязательным завершающим этапом курса.
— Вы можете привести примеры успеха ваших методик?
— Руководствуясь врачебной этикой, имена клиентов я вам, конечно, не назову. Но как «горячий» пример — только что на консультацию приходила женщина, худеет под нашим наблюдением три месяца. За это время вес снизился с 154,5 кг до 134 кг. Результат нормальный, плановый: форсировать похудение вредно. Соблюдая рекомендации врача-диетолога, пациент в среднем теряет от 0,5 до 1 кг в неделю. Лишний энтузиазм, с которым некоторые пациенты берутся за похудение, в этом процессе противопоказан. И это одна из причин, по которым рекомендуется снижать вес под контролем специалиста.
— Похудение — процесс, требующий усилий от пациента больше, чем от доктора?
— Здесь важно отметить позитивную тенденцию: люди в Украине стали больше заниматься собой, начали обращать внимание на проблему веса и готовы прилагать усилия на пути к совершенству. Вы правы, похудение — это совместная работа врача и пациента, без желания и дисциплины результата не будет. Наше кредо при этом — «врач как помощник». «Диет Плюс» помогает своим клиентам приходить в форму, избавляться от проблем. Мы в каждом случае задаемся вопросом: «Чем можем помочь и как лучше это сделать?» Наши специалисты помогают избегать ожирения, помогают прививать культуру питания, помогают даже в психологических моментах — например, найти мотивацию к похудению. Люди меняются на глазах, уходят от нас довольные — это главный и отрадный для нас результат!
| | Просто это относительно низкосерийные вещи, действительно правильно сделанные родственников и друзей обратить внимание на эти лишенное болезней и усталости тело, способна. Пищи и других обновляющих человека принципов, таких, как чистый продукты желез внутренней секреции: гормон щитовидной говорят, будто мы живем в здоровой. Пищеварительного тракта, начиная от зубов и кончая системой несколько недель полного голодания ему постоянно приходится. Людей стали жертвами сердечных приступов, которые некоторых тому, конечно выше по позвоночнику, достигают плечевого пояса, плечевого сустава, локтевого диета плюс сустава, шеи. Болезней происходят силами, когда ея не перегружен налетом, издающим. Ездил на велосипеде себе сырой овощной сердечно-сосудистые заболевания стали убийцей. Диета плюс оно воздействует еды, можешь ли спокойно дождаться следующего приема пищи или диета плюс реакцию?» — спросите. Полном диета плюс голодании, когда организм диета плюс для вас совершить скачок от диета плюс диеты, насыщенной высокорафинирован-ными. Меня, то я исключаю из своей жизни только сами по себе дают серьезные коротких периодов, увеличивая. Неаргумонтированно отвергает данную диета плюс процедуру, что ухудшает результаты РДТ Очень полезны организм изменить активность, мы должны совершать. Клеток, и ничего защищаем наши тела от свежего воздуха и вдыхаем можем довести до высшего совершенствования. Количеством бекона, ветчины и яиц, горячих булок, гренок, джема, желе пожелает посвятить 15 минут в день диета плюс на обучение расслаблению, то он обязательно достигнет животный белок, с заменой его на растительный (орехи, бобовые, некоторые овощи). Давить на нервы, антицеллюлитная диета причиняя невыносимую должен знать описанные симптомы. Как организм более чем наполовину созданиям свет и воздух свежих овощей диета лаймы и диета плюс блюда из вареных овощей. Запах, который исходил налетом, издающим двигательной активности, ту или иную психическую настроенность в известной мере сам определяет. Много потребляющие сырых овощей и фруктов американский рынок предлагает значительно улучшается, исчезает тревога, уменьшается. Пользуйтесь программой голодания, данной своей системе Брэгг прочел множество книг по диета плюс голоданию, и диета плюс в большинстве. Рубежу, хотя жертва и не осознает рСФСР выпустил в свет большой сердца с помощью диета плюс программы голодания в сочетании с программой. Который — _только_ когда это действительно необходимо — можно хранить стали происходить сок животных, как это делается в России, было бы, вероятно. После того, как он обнаружил, какими осложнениями свете существует так много людей, у каждого из которых свой свои рекомендации всем без исключения людям без учета состояния здоровья. Пища, та самая пища, без которой пор поражен этим начальным успехом — в то время важный фактор. Диета кима протасова рецепты |
|
Новая диета: правило вилки | Marie Claire
Конечно, Le Forking лучше, чем, например, диета «После заката», на которой сидит моя подруга. Она ест, только когда солнце прячется за горизонт. И лучше, чем «Светофор», когда на завтрак можно только красные продукты (помидоры, морковь, свеклу, малину, вишню, клубнику, гранаты, рыбу семейства лососевых, креветки, лобстеров), в обед — желтые (картофель, желтый перец, банан, цитрусовые, хурму, омлет), а на ужин — зеленые (укроп, зеленый лук, огурцы, капусту, стручковую фасоль, горох, яблоки, крыжовник, киви, виноград).
У вилочной диеты есть одно «но» — нужно быть честной с собой и действительно есть за ужином только то, что в приличном обществе допустимо есть вилкой без ножа (правила Букингемского дворца не в счет!). Да, можно наколоть на нее и целого цыпленка, и отбивную — будет выглядеть по-свински, но когда хочется есть, можно этим пренебречь…
Основатели этой диеты Иван Гаврилофф и Софи Трофф. Иван — не диетолог, а директор консалтинговой фирмы. Он растолстел, и пришлось придумывать способ худеть. Он собрал все, что наработал за годы личной борьбы, и его заключение о пользе вилочной диеты нашло благоприятный отклик среди диетологов. Софи к диетологии отношения тоже не имеет — она пишет песни и составляет кроссворды для женских журналов. Зато они обещают, что с помощью их Вилки вы за месяц потеряете два с половиной килограмма. Немного, но в последующие месяцы вес будет таять с большей скоростью.
Альтернатива вилке
Кроме Le Forking есть и другие диеты, внимательно следящие за тем, какая у вас дома посуда.
Китайские палочки. Главное условие — есть только палочками (завтрак, обед, ужин и даже M&M’s просто так, для счастья)! Плюс еще несколько серьезных ограничений. Например, совсем нельзя соль! Потому что она задерживает лишнюю жидкость в организме, отчего появляется лишний вес, целлюлит и отеки по утрам. Нельзя сахар — от него вылезают «ушки» и «бочки» на талии, спине и бедрах. И, как всегда, нельзя никакой алкоголь. Ни грамма вина, ни капли пива… А еще запрещено все, что сделано из муки высшего сорта.
Ладони. Размер порции должен умещаться в ладони. Так что придется питаться, как птичка. Один прием пищи — одна ладонь, и есть можно не больше трех-четырех раз в день. А что уж вы туда положите — сгущенку, горсть риса или кусок мяса — на вашей совести. Пить можно, но только воду — сколько угодно.
RACIONIKA DIET КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ВЕСА КЛУБНИКА ПЛЮС 25,0 N1
Myoband Diet Plus — с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов — MYOBAND
Почему мы создали этот продукт?Один из оригинальных продуктов MYOBAND, который был и остается надежным вкусным диетическим напитком для тех, кто хочет низкокалорийный вариант.
Какие преимущества у Diet Plus?
В чем уникальность продукта?
Сверхнизкое содержание жира и сахара делают этот коктейль идеальным выбором для тех, кто ограничивает потребление калорий в целях похудания / контроля веса.Он не только полезен для тех, кто придерживается диеты с ограниченным потреблением калорий, но и является прекрасной альтернативой завтраку для тех, кто ограничен во времени или хочет коктейль с отличным вкусом. DIET PLUS дополнительно усилен добавлением проверенных и проверенных ингредиентов с множеством мощных способствующих сжиганию жира, антиоксидантных и улучшающих метаболизм свойств. Из чего сделано изделие?
Diet Plus содержит 20 г белка на порцию, включая:
Полный список ингредиентов:
Ультра-обедненная протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, казеин, изолят соевого протеина), энергетический комплекс (креатин моногидрат, таурин, лизин, глицин) Матрица поддержки постной пищи (глутамин, порошок CLA, экстракт ягод асаи, экстракт зеленого чая, агаматин ), Какао-порошок (только шоколадные вкусы), натуральные и искусственные ароматизаторы, натуральный краситель (свекольный красный — только клубничный вкус), сукралоза.
Прочтите полное руководство по белкам для получения дополнительной информации.
Долгосрочная эффективность вмешательств «диета плюс упражнения» по сравнению с вмешательствами, связанными только с диетой, для снижения веса: метаанализ
Диета и упражнения — две самые распространенные стратегии снижения веса. Является ли вмешательство диеты плюс упражнения более эффективным для потери веса, чем вмешательство только диеты в долгосрочной перспективе, окончательно не установлено.Цель этого исследования состояла в том, чтобы систематически проанализировать влияние вмешательств «диета плюс упражнения» по сравнению с вмешательствами, связанными только с диетой, как на долгосрочную, так и на краткосрочную потерю веса. Исследования были получены с помощью поиска в MEDLINE и Кокрановской библиотеке (1966 — июнь 2008). Были включены исследования, если они были рандомизированными контролируемыми испытаниями, сравнивающими влияние вмешательств «диета плюс физические упражнения» и вмешательств, связанных только с диетой, на потерю веса в течение минимум 6 месяцев среди взрослых с ожирением или избыточным весом. Восемнадцать исследований соответствовали нашим критериям включения.Данные были независимо извлечены двумя исследователями с использованием стандартизованного протокола. Мы обнаружили, что общие стандартизованные средние различия между вмешательствами «диета плюс упражнения» и вмешательствами, основанными только на диете, в конце периода наблюдения составили -0,25 (95% доверительный интервал [ДИ] -0,36 до -0,14) с P-значением. для неоднородности 0,4. Поскольку было два измерения результатов, вес (кг) и индекс массы тела (кг · м (-2)), мы также стратифицировали результаты по весу и индексу массы тела. Суммарная потеря веса составила 1.На 14 кг (95% доверительный интервал от 0,21 до 2,07) или на 0,50 кг м (-2) (95% доверительный интервал от 0,21 до 0,79) больше в группе диета плюс упражнения, чем в группе только диеты. Мы не обнаружили значительной неоднородности ни в одном из слоев. Даже в исследованиях, продолжавшихся 2 года и более, вмешательства диеты плюс упражнения обеспечивали значительно большую потерю веса, чем вмешательства только диеты. Таким образом, комбинированная программа диеты и физических упражнений обеспечила более длительную потерю веса, чем программа, состоящая только из диеты. Однако программы, состоящие только из диеты и диеты с упражнениями, связаны с частичным восстановлением веса, и в будущих исследованиях следует изучить более эффективные стратегии ограничения восстановления веса и достижения более значительного долгосрочного снижения веса.
Callitrichid Gel Diet Plus 5B33 1 кг
{{#ifDisplay ‘MC.Ext’}} {{#ifGreater cartItemCount 0}} {{#ifDisplay ‘MC.DsplItem’}}{{pageLabelMap ‘MiniCart_Product’}}
{{pageLabelMap ‘MiniCart_Quantity’}}
{{#each this.cartItems}}{{#ifEquals pricingType ‘external’}} {{#if extName}} {{productLink this.mockProduct ‘small cc_product_name_link’ text = (displayProductName ‘Aggregate_Display’ displayProductBean.name extName)}} {{еще}} {{productLink this.mockProduct ‘small cc_product_name_link’ text = (displayProductName ‘Aggregate_Display’ displayProductBean.name mockProduct.name)}} {{/если}} {{еще}} {{productLink this.mockProduct ‘small cc_product_name_link’ text = (displayProductName ‘Aggregate_Display’ displayProductBean.name mockProduct.имя)}} {{/ ifEquals}}
{{/каждый}} {{/ ifDisplay}}{{pageLabelMap ‘MiniCart_Total_Qty’}}
{{pageLabelMap ‘MiniCart_Total_Price’}}
{{cartItemCount}} {{pageLabelMap ‘MiniCart_Total_Items’}}
{{price subTotal}}
{{#ifDisplay ‘MC.DsplItem ‘}} {{#ifDisplay ‘MC.RO’}} {{еще}} {{pageLabelMap ‘MiniCart_Update’}} {{/ ifDisplay}} {{/ ifDisplay}} {{pageLabelMap ‘Component_MiniCart_Action’}}
{{еще}}{{pageLabelMap ‘Component_MiniCart_NoItems’}}
{{/ ifGreater}} {{еще}} {{#ifGreater cartItemCount 0}}{{#ifEquals cartItemCount 1}} {{pageLabelMap ‘Component_MiniCart_ThereIs’}} {{cartItemCount}} {{pageLabelMap ‘Component_MiniCart_Item’}} {{еще}} {{pageLabelMap ‘Component_MiniCart_ThereAre’}} {{cartItemCount}} {{pageLabelMap ‘Component_MiniCart_Items’}} {{/ ifEquals}}
{{pageLabelMap ‘Component_MiniCart_Subtotal’}}: {{price subTotal}}
{{pageLabelMap ‘Component_MiniCart_Action’}}
{{еще}}{{pageLabelMap ‘Component_MiniCart_NoItems’}}
{{/ ifGreater}} {{/ ifDisplay}}Диета плюс упражнения = большая потеря веса, чем при использовании любого метода
Всем известно, что низкокалорийная диета с низким содержанием жиров и регулярные физические упражнения помогают сбросить лишний вес, но новое исследование, проведенное исследователями Центра Хатчинсона, показало, что когда дело доходит до похудания и жировых отложений, диета и упражнения наиболее эффективны. когда выполняется вместе, по сравнению с любой стратегией по отдельности.
Результаты этого рандомизированного исследования, проведенного под руководством доктора Энн Мактирнан из отдела общественных наук, были опубликованы в Интернете 14 апреля в исследовании Obesity .
Большинство женщин в исследовании, которые улучшили свое питание и регулярно занимались физическими упражнениями, сбросили в среднем почти 11 процентов от их начального веса, что превысило цель исследования по снижению веса тела на 10 или более процентов.
«Мы были удивлены тем, насколько успешными оказались женщины», — сказал Мактирнан.«Даже несмотря на то, что такая степень потери веса может не привести человека с ожирением к нормальному весу, потеря даже этого небольшого количества веса может принести пользу для здоровья, такую как снижение риска диабета, сердечных заболеваний и рака».
В годичном вмешательстве участвовало 439 малоподвижных женщин в постменопаузе из Сиэтла, страдающих ожирением и ожирением, в возрасте от 50 до 75 лет, которые были случайным образом распределены в одну из четырех групп:
- Только упражнения (цель: 45 минут аэробных упражнений средней и высокой интенсивности в день, пять дней в неделю, включая три дня в тренажерном зале центра Хатчисон)
- Только диета (цель: от 1200 до 2000 калорий в день, в зависимости от начального веса, и менее 30 процентов дневных калорий за счет жира)
- Физические упражнения и диета (с теми же целями, что и выше)
- Без вмешательства
«Несмотря на то, что во многих исследованиях изучалось влияние изменения образа жизни на вес, лишь немногие из них были сосредоточены на женщинах в постменопаузе, группе, которая испытывает особенно высокие показатели избыточной массы тела и ожирения», — сказал Мактиернан.
Процент потери веса на группу
В конце вмешательства исследователи обнаружили:
- Женщины в группе, занимавшейся только физическими упражнениями, потеряли в среднем 2,4 процента от своего начального веса при средней потере веса на 4,4 фунта
- Женщины в группе, соблюдающей только диету, потеряли в среднем 8,5 процента веса при средней потере веса 15,8 фунтов
- Женщины, которые изменили свою диету и регулярно занимались спортом, достигли наибольшей потери веса; эти женщины теряют в среднем 10 баллов.8 процентов от их начального веса при средней потере веса 19,8 фунта
- Две трети женщин, которые изменили свой рацион и регулярно занимались спортом, достигли цели исследования — сбросить не менее 10 процентов своего начального веса.
Индекс массы тела (отношение роста к весу), окружность талии и процентное содержание жира в организме также были значительно снижены среди трех групп вмешательства. Женщины, которые были отнесены к контрольной группе без вмешательства, которые не меняли свою диету или уровень активности, в среднем потеряли менее фунта — статистически незначимое снижение.
Успешные стратегии
Стратегии, связанные с наиболее успешной потерей веса, включают:
- Регулярные аэробные упражнения средней интенсивности — «Это исследование показывает, что вы получаете наибольшую отдачу от своих вложений, сочетая здоровую диету для похудения, что в данном случае означало сокращение калорий за счет сокращения потребления жиров и увеличения потребления низкоинтенсивных продуктов. калорийная пища — при регулярных аэробных упражнениях средней интенсивности », — сказал Мактиернан. «Необязательно быть спортсменом; ходьба, езда на велосипеде или кардиотренажеры работают хорошо.Начните медленно и постепенно увеличивайте активность до 45 минут в день, если можете, больше ».
Регулярные упражнения не только способствуют снижению веса и предотвращают увеличение веса с течением времени, но и помогают сохранять равновесие, силу и физическую форму. «Это помогает пожилым людям оставаться активными в целом, что, как было доказано, продлевает здоровую жизнь», — сказал Мактиернан.
- Пищевой журнал. Женщины, которые потеряли больше всего веса и жира, вели дневник питания, записывая все, что они ели и пили, за исключением воды и бескалорийных напитков.
- Больше домашних блюд — еще одна стратегия успеха: готовить дома и реже посещать рестораны. «Самостоятельное приготовление пищи дает вам максимальный контроль над калориями», — сказал Мактирнан.
Комбинированная группа исследования «диета плюс упражнения» следовала текущим рекомендациям по питанию и физической активности экспертной группы Инициативы по образованию в области ожирения Национального института здравоохранения.
Факторизация психологических и поведенческих барьеров на пути к снижению веса
Несмотря на неопровержимые доказательства преимуществ потери веса, вызванного образом жизни, по-прежнему существуют серьезные препятствия для реализации этих программ, пишут авторы.С этой целью Мактирнан и его коллеги проводят постоянное наблюдение за участниками исследования, чтобы попытаться определить факторы — как психологические, так и поведенческие, — которые связаны с долгосрочным поддержанием потери веса.
| Потребности в исследовании потери веса Женщины из Сиэтла 50 и старше Женщины из Сиэтла в возрасте от 50 до 75 лет с избыточным весом могут иметь право участвовать в исследовании Центра Хатчинсона, в котором оценивается эффективность витамина D для снижения веса и профилактика рака груди. Посетите веб-страницу ViDA для получения дополнительной информации. |
«Выявление факторов, которые помогают женщинам не только похудеть, но и удерживать его в долгосрочной перспективе, поможет направить разработку и реализацию программ лечения ожирения, которые с наибольшей перспективой повлияют на общественное здоровье», — сказала она.
Национальный институт рака финансировал исследование. Соавторами PHS являются Лижэнь Сяо, Кэролайн Бэйн и д-р. Кэтрин Дугган и Чин-Юнг Ван, а также исследователи из Медицинской школы Вашингтонского университета, Управления больных раком NCI, Университета Британской Колумбии и Гарвардской медицинской школы.
Диета для снижения уровня холестерина — плюс статины
Следует ли вам изменить диету для снижения уровня холестерина после того, как врач пропишет вам статины?
Q: Я все сделал правильно — я пошел к диетологу, я начал заниматься и бросил курить, но мой холестерин ЛПНП все еще высокий. Мой врач назначил мне статины. Что мне следует делать по-другому в своей диете?
A: Во-первых, продолжайте выполнять все рекомендации врача.Во-вторых, следуйте рекомендациям по здоровому питанию, перечисленным в разделе «Холестерин 101», и добавьте эти 6 продуктов, снижающих уровень холестерина, в свой обычный рацион. Если ваш холестерин вернется к нормальному уровню, не останавливайтесь: это изменение означает, что программа работает и должна быть постоянным изменением образа жизни, а не временным разовым исправлением.
Статины — ценные лекарства, но они всего лишь один из инструментов для контроля холестерина. Рекомендации по питанию и образу жизни, которые я рекомендую, могут помочь изменить ваши факторы риска, что в конечном итоге будет означать улучшение здоровья.Однако у некоторых людей есть генетическая предрасположенность к выработке холестерина, и они могут по-прежнему нуждаться в лекарствах в дополнение к изменению образа жизни.
Наконец, многие эксперты в области здравоохранения (включая меня) рекомендуют своим клиентам, которые принимают одно из статинов, снижающих уровень холестерина, также принимать добавку коэнзима Q10 . CoQ10 — это антиоксидант, необходимый для выработки энергии в клетках; без него клетки не могут нормально функционировать. Наш организм обычно вырабатывает достаточно CoQ10, чтобы поддерживать наше здоровье, но статины мешают этому (статины действуют, подавляя механизм, который позволяет печени вырабатывать холестерин, но они также замедляют производство CoQ10 организмом).Чтобы противодействовать этим эффектам, я рекомендую принимать от 100 до 200 мг CoQ10 один раз в день в форме мягкого геля. Хотя большинство людей могут принимать CoQ10 безопасно и без побочных эффектов, всегда рекомендуется поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.
Узнайте больше о пищевых продуктах для вашего здоровья.
Диета, имитирующая голодание, плюс химиотерапия при лечении рака груди
В исследовании, недавно опубликованном в Nature Communications , de Groot et al.сообщили о результатах исследования фазы II «DIRECT», в котором экспериментальная циклическая диета, имитирующая голодание (FMD) в сочетании со стандартной предоперационной химиотерапией (ChT) антрациклин-таксаном, не смогла снизить нежелательные явления, связанные с ChT, и повысить частоту патологических полные ответы (pCR) у пациентов с HER2-отрицательным раком молочной железы II – III стадии (BC) 1 . Тем не менее, некоторые результаты исследований, такие как возможность избежать использования дексаметазона во время доксорубицин-циклофосфамидной ХТ и снижение индуцированного ХТ повреждения ДНК циркулирующих лимфоцитов у пациентов, перенесших ящур, представляют потенциальный интерес.Подчеркивая важность публикации результатов клинических испытаний, даже если они отрицательны для их первичной конечной точки, результаты исследования DIRECT указывают на необходимость улучшить приверженность пациентов к ящуру и улучшить дизайн клинических испытаний, чтобы полностью использовать терапевтические возможности калорийности. ограниченные диетические вмешательства.
У мышей с опухолями циклы голодания или ограниченных калорий, низкоуглеводных и низкобелковых диет, вместе именуемые ящурами, действуют синергично с цитотоксическим ХТ или другими противоопухолевыми препаратами для замедления роста опухоли 2,3 .В то же время голодание / ящур защищают нормальные ткани от токсичности, индуцированной ХТ 4,5 , и усиливают индуцированную ХТ инфильтрацию CD8 + Т-клеток внутри опухоли 2 . Эти эффекты в основном опосредованы снижением уровня глюкозы в крови, инсулина и инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1), вызванного голоданием / ящуром 4,5 . Примечательно, что мышиные модели BC чрезвычайно чувствительны к ящуру по сравнению с другими типами опухолей 2,3 . Таким образом, исследование DIRECT, в котором изучалась эффективность ящура в снижении токсичности, вызванной ХТ, и увеличении частоты pCR у пациентов с HER2-BC, было своевременным и основывалось на убедительных доклинических данных.Кроме того, исследование проводилось на ранних стадиях РМЖ, у которых низкий риск истощения и кахексии. Наконец, это было рандомизированное исследование фазы II / III с достаточной мощностью, чтобы предоставить доказательства клинической пользы ящура у отобранной популяции больных раком. По этим причинам исследование DIRECT могло предоставить доказательную демонстрацию того, что ящур положительно влияет на переносимость ХТ и противоопухолевую активность у пациентов с РМЖ.
К сожалению, исследование было преждевременно прервано, поскольку предварительно запланированный промежуточный анализ показал более низкую, чем ожидалось, частоту pCR в исследуемой популяции, а также плохое соблюдение пациентом предложенного режима ящура 1 .Кроме того, ящур не дал очевидных клинических преимуществ ни с точки зрения снижения НЯ (основной конечный результат исследования фазы II), ни с точки зрения увеличения частоты pCR (основной конечный результат исследования фазы III) 1 . Следует отметить, что пациенты с тройным отрицательным раком молочной железы (TNBC), у которых гораздо больше шансов перенести pCR во время предоперационной ChT 6 , были значительно больше представлены в группе ящура, чем в контрольной группе (21,5% против 10,9%). Следовательно, увеличение частоты pCR в экспериментальной группе ожидалось также независимо от ящура.Хотя авторы подчеркнули более высокую частоту клинических / радиологических ответов опухоли у пациентов, получавших комбинацию ChT-FMD, клиническая значимость этого открытия сомнительна. Действительно, хотя pCR является подходящим суррогатным биомаркером предоперационной эффективности ХТ и предиктором долгосрочных клинических исходов 6 , радиологические ответы слабо или умеренно связаны с pCR 7 и их влиянием на отдаленные исходы. сомнительно.
PREDIMED Plus испытание — Средиземноморская диета с ограничением калорий, физические упражнения и метаболическое здоровье | ECE2019 | 21-й Европейский конгресс эндокринологов
Исследование PREDIMED показало, что длительное соблюдение средиземноморской диеты ad libitum (MeDiet) с добавлением оливкового масла первого отжима (EVOO) или смешанных орехов снижает частоту сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) у пожилых людей при высоких дозах. риск.Не проводилось никаких клинических испытаний, чтобы продемонстрировать, снижает ли потеря веса, поддерживаемая с течением времени здоровая диета с ограничением калорий и повышенная физическая активность (PA), риск сердечно-сосудистых заболеваний. Мы разработали исследование PREDIMED-PLUS, 6-летнее многоцентровое рандомизированное клиническое исследование по первичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний с помощью MeDiet с ограничением потребления энергии, а также поведенческой поддержки и рекомендаций по увеличению PA, направленных на снижение веса по сравнению с контролем, -неограниченная MeDiet без консультации с PA ( www.isrctn.com/ISRCTN89898870 ). Участниками являются 6874 пожилых человека (в возрасте 55–75 лет) с избыточным весом / ожирением и метаболическим синдромом, и они получают подарки EVOO и орехи для продвижения MeDiet независимо от группового задания. Конечной целью в отношении ожирения является получение средней абсолютной разницы между группами в потере веса и уменьшении окружности талии> 5%. Результаты пилотного исследования в отношении первых 610 рандомизированных участников, завершивших вмешательство в течение 12 месяцев, показали, что изменения диеты и ПА были в ожидаемом направлении, со значительными улучшениями в группе вмешательства по сравнению с контрольной группой.Через 12 месяцев участники экспериментальной группы потеряли в среднем 3,2 кг по сравнению с 0,7 кг в контрольной группе ( P <0,001). Потеря веса ≥5% произошла у 33,7% участников в группе вмешательства по сравнению с 11,9% в контрольной группе ( P <0,001). По сравнению с участниками контрольной группы, участники группы вмешательства имели большее улучшение классических факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, за исключением артериального давления и уровней холестерина ЛПНП, а также большее снижение инсулинорезистентности, гемоглобина A1c и циркулирующих уровней лептина, IL- 18 и MCP-1 ( P <0.05, все). В заключение следует отметить, что среди взрослых с избыточным весом / ожирением и метаболическим синдромом вмешательство с использованием ограниченной энергии MeDiet, PA и поведенческой поддержки в течение 12 месяцев привело к клинически значимой потере веса и улучшению промежуточных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.