Диета томатная отзывы: Томатная диета, -4 кг, 3 дня. Отзывы

Содержание

результаты и противопоказания. Диета на томатном соке на 3, 5 и 7 дней

Томатная диета для томных красавиц

Краснощекий помидор — настоящий символ знойного лета! Самые вкусные и ароматные помидоры, как известно, растут на юге, вбирая в себя всю силу плодородной почвы и яркого солнца. У томатов особая репутация: являясь с ботанической точки зрения ягодой семейства пасленовых, они, тем не менее, стали полноправными представителями традиционной «овощной корзины». А уж гастрономические таланты помидоров простираются еще шире: их едят сырыми, запекают на гриле, добавляют в запеканки, рататуи и рагу, и, конечно, делают из помидоров сок, одно из основных «блюд» томатной диеты.

Трудно в это поверить, однако долгое время томаты считались ядовитыми плодами, и разводили их исключительно для красоты. Доходило до смешного — известен исторический факт о том, как злоумышленники пытались отравить Джорджа Вашингтона, накормив его помидорным блюдом. Однако первый президент как ни в чем не бывало поел, остался доволен вкусом, и, конечно, сохранил здоровье и жизнь.

В России томаты были признан сельскохозяйственной культурой только в 18 веке, однако тут же заслужили всеобщую любовь за свой яркий вкус и несомненную пользу. Помидоры — щедрый источник ценной клетчатки, витаминов (С, В), калия, фосфора, магния, органических кислот, и уникального вещества холина, необходимого для здоровья печени и кроветворения.

Все эти замечательные качества делают томаты желанными участниками любого пира. И неудивительно, что энтузиасты изобрели особую диету на помидорах, возводящую употребление сочных плодов в настоящий культ. Судя по отзывам, томатная диета, в ходе которой худеющему предписывается налегать на сок и мякоть замечательной ягоды, позволяет быстро похудеть, наслаждаясь любимым вкусом.

Однако диета с активным участием помидоров или томатного сока подходит не всем — из-за высокой концентрации кислот томаты противопоказаны тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта и мочеиспускательной системы. Какими бы соблазнительными ни выглядели свежие зрелые помидоры, обязательно посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем решиться на томатную диету.

5 плюсов помидоров, героев томатной диеты

  1. Диета, богатая томатами, вызывает рост уровня адипонектина в организме. Этот гормон вырабатывается клетками жировой ткани и обладает антивоспалительными свойствами, а также способностью предотвращать появление отложений на стенках сосудов. Кроме того, адипонектин управляет резистентностью к инсулину, а его постоянно высокий уровень помогает значительно снизить вероятность возникновения ожирения, диабета и онкологических заболеваний. Исследования показали, что, если женщины в период менопаузы (а в это время естественная выработка адипонектина падает по физиологическим причинам), добавляют томаты к своему обычному рациону, это уменьшает их риск заболеть раком груди на 13%.
  2. Любовь к помидорам полезна мозгу! Возможно, именно эта ягода станет основой для разрабатывающейся вакцины против нейродегенеративных заболеваний, самыми распространенными из которых остаются болезни Паркинсона и Альцгеймера. Опыты с участием «вытяжки» из томатной диеты привели к снижению уровня бета-амилоидов, накопление которых и вызывает поражения мозга.
  3. Ликопин, придающий помидорам их пленительную окраску, является самым мощным антиоксидантом среди всех каротиноидов. В числе его свойств — обеспечение здоровья костей. Ученые установили, что при условии исключения всех источников ликопина из меню всего на 4 недели, костная ткань начинает демонстрировать признаки оксидативного стресса и становится более хрупкой, поскольку изменяется ее структура.
  4. Помидоры — хорошие спутники любой диеты, необязательно томатной. 100 гр сочной мякоти красных ягод-овощей содержит всего 14-18 ккал. Гликемический индекс свежих помидоров — 10, сушеных — 34.
  5. Японские ученые выяснили, что свежие помидоры содержат субстанцию 13-oxo-ODA. Это вещество стимулирует сжигание жира и препятствует накоплению нового, улучшая метаболизм на клеточном уровне. Для того, чтобы поддерживать оптимальный уровень 13-oxo-ODA в теле, необходимо выпивать три стакана несоленого томатного сока в день. 

Томатная монодиета или помидорная разгрузка

Любая монодиета предполагает употребление одного продукта в течение недолгого времени. Это довольно спорный способ улучшить свои весовые показатели, однако в некоторых случаях он становится своеобразным «аварийным выходом» — например, при необходимости срочно стать стройнее на пару кило в преддверии важного события.

Томатная разгружающая короткая диета рассчитана на три дня с очень простым меню. Во все дни необходимо пить не менее 8 стаканов воды.

День 1

Только томатный сок и свежие помидоры (без соли)

День 2

400 гр отварного коричневого риса, распределенного на равные порции в течение дня

День 3

Повторяется меню первого дня.

За три дня на томатной диете для быстрого похудения можно потерять около 3 кг.

Недельная томатная диета «Плюс один»

Томатная диета на 7 дней относится к числу строгих планов питания, поскольку, помимо собственно томатного сока (несоленого!) предполагает употребление всего одного дополнительного продукта в день (плюс жидкости). Ожидаемый результат такой томатной диеты — минус 5-7 кг. В любой из дней, дополнительного к предписанному рациону, необходимо выпивать 1,5 литра простой негазированной воды.

Меню томатной диеты на 7 дней:

День 1

1 л томатного сока, 150 гр 150г картофеля в мундире, 300мл чая или кофе без сахара

День 2

1л томатного сока, 500г творога с наименьшим процентом жирности, 300мл чая или кофе без сахара

День 3

1л томатного сока, 1кг фруктов (любых, но кроме бананов и винограда), 300мл чая или кофе без сахара

День 4

1л томатного сока, 500г жареной или вареной курицы без жира и кожи, 150мл чая или кофе без сахара.

День 5

1л томатного сока, 700г сухофруктов, (кроме инжира, бананов, изюма), 300мл чая или кофе без сахара.

День 6

1л томатного сока, 500г творога с наименьшим процентом жирности, 300мл чая или кофе без сахара.

День 7

1 л томатного сока, 500г вареной рыбы, 300мл чая или кофе без сахара.

Томатная диета «Пятидневка»

Эта томатная диета — идеальная находка для любителей пасты и овощей. С ее помощью можно избавиться от 3-4 лишних кило. В перерывах между приемами пищи можно пить томатный сок без соли (500 мл в день) и простую воду (1,5 л в день)

День 1

  • Завтрак: тост с нежирным сыром или зерновым творогом, помидор, чашка кофе без добавок
  • Обед: небольшая порция спагетти + 50 гр свежеприготовленного томатного соуса с базиликом и чесноком
  • Ужин: запеканка из томатов и шпината с яичным белком

День 2

  • Завтрак: см. День 1
  • Обед: большой салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом
  • Ужин: помидоры и грибы на гриле

День 3

  • Завтрак: см. предыдущие дни
  • Обед: салат из помидоров с тертым твердым сыром
  • Ужин: любые овощи на гриле, сбрызнутые оливковым маслом

День 4

  • Завтрак: см. предыдущие дни
  • Обед: молочный суп с лапшой (30 гр пасты сварить в стакане молока, добавить любые фрукты)
  • Ужин: небольшая порция спагетти + 50 гр свежеприготовленного томатного соуса с базиликом и чесноком

День 5

  • Завтрак: йогурт с кусочками фруктов без добавления сахара
  • Обед: сэндвич из цельнозернового хлеба с помидорами и листовым салатом
  • Ужин: овощи на гриле.

Томатная диета, как и другие планы питания, «сосредоточенные» на каком-то одном компоненте, называются «фад-диета», что по английски означает «диета с причудами» Действительно, при разнообразии и доступности множества здоровых продуктов концентрация на чем-то отдельном может оказаться не самой хорошей идеей. А если вы так любите помидоры, просто ешьте их вволю — ведь калорий в этой удивительной ягоде почти нет, зато ее вкус и аромат способны украсить самое обычное блюдо.

Помидорная диета: можно ли есть помидоры для похудения, томатный сок на ночь, отзывы и результаты, минус 10 кг за неделю

Помидорная диета позволяет быстро привести вес в норму. В питательном овоще содержатся: белки, достаточное количество фолиевой кислоты, магний, железо. В помидорах есть и ликопин, отличающийся выраженными антиоксидантными свойствами. Он защищает организм от пагубного влияния факторов внешней среды. Кроме того, томаты являются источником минеральных веществ, витаминов и клетчатки.

Помидорная диета: польза для организма

Помидоры для похудения способны оказывать положительное воздействие на организм. К полезным свойствам овощей следует отнести:

  • уменьшение воспалительного процесса;
  • нормализация работы сердца;
  • очищение организма от токсичных веществ;
  • ускорение процесса выведения тяжёлых металлов и смол из лёгких, особенно актуальное для активных курильщиков;
  • борьба с депрессией;
  • нормализация эмоционального фона;
  • снижение вероятность развития болезни Альцгеймера и других неврологических болезней.

В составе мякоти овоща присутствует особый гормон, носящий название адипонектина. Он препятствует возникновению отложений на сосудистых стенках, оказывает выраженное противовоспалительное воздействие. Адипонектин позволяет контролировать содержание инсулина в крови, предупреждает возникновение рака груди во время менопаузы.

Присутствующий в томатах витамин Е способствует улучшению состояния клеток эпидермиса. Он делает кожу упругой и бархатистой.

В выжатом из свежих томатов соке имеется комплекс 13-охо-ODA, способствующий быстрому сжиганию жировых клеток. Для поддержания необходимого уровня этого компонента рекомендуется выпивать 500–600 мл напитка в сутки.

Благодаря особому  составу помидоры способны подавлять воздействие грелина. Указанный компонент ответственен за возникновение чувства голода. Поэтому помидоры помогают стать стройными, обрести соблазнительные формы.

Диета на помидорах: достоинства и недостатки

Вопрос, можно ли есть помидоры при похудении, детально освещен в разнообразных источниках. Низкокалорийная диета способствует ускорению обмена веществ, облегчению симптомов гипертонической болезни, нормализации работы сердца.

Томатная низкокалорийная диета предполагает употребление помидоров в тушёном, запечённом или фаршированном виде. Такие овощи насыщают организм клетчаткой, натрием.

Томатная популярная диета имеет следующие достоинства:

  • нормализация функций органов пищеварительного тракта;
  • снижение вероятности возникновения онкологических болезней.

Томатная действенная диета предусматривает и перечисленные ниже минусы:

  • быстрое снижение веса достигается преимущественно за счёт выведения из организма избыточной жидкости, а не ликвидации жировых запасов;
  • низкокалорийную диету принято считать сезонной.

Томатная диета для похудения подразумевает множество разнообразных рецептов. Помидоры отлично сочетаются с чесноком и сыром.

При соблюдении диеты сок из томатной мякоти рекомендуется употреблять свежевыжатым. Для придания ему оригинального аромата надо добавить небольшое количество измельчённого укропа или щепотку специй.

В процессе соблюдения томатной диеты рекомендуется отказаться от потребления сахара. Количество соли в рационе необходимо свести к минимуму. Перед употреблением в пищу томаты рекомендуется подвергать тщательной кулинарной обработке.

Диета на томатном соке: отзывы и результаты

Отзывы о томатном соке для похудения преимущественно положительные. Несмотря на доступность этого продукта в магазинах, напиток рекомендуется готовить в домашних условиях самостоятельно. В выжатый непосредственно перед употреблением полезный сок не следует класть соль.

Стоит пояснить, можно или нет применять помидоры при похудении длительное время. Оптимальный вариант – соблюдение трёхдневной диеты на томатном соке. При этом напиток употребляют во время каждого приёма пищи.

Отзывы и результаты диеты на помидорах впечатляют. При этом на завтрак рекомендуется есть:

  • 2 ломтика ржаного хлеба или один кусочек цельнозернового хлеба, который намазывают маслом из свежих сливок;
  • 150 граммов творога невысокой жирности;
  • 0,2 кг фруктового салата.

Существует и несколько вариантов меню на обед:

  • первый вариант – 100 граммов варёного солёного риса, овощи, запечённые в духовом шкафу;
  • второй вариант – порция отварной трески, салат из овощей, приправленный соком лимона и льняным маслом.

Томатная трёхдневная диета предусматривает употребление 150-200 граммов отварного куриного филе на ужин. Такая методика похудения помогает расстаться с 2-3 лишними килограммами.

Существует и более длительная томатная диета. Её можно придерживаться так долго, как это необходимо для коррекции фигуры. При соблюдении диеты на томатном соке рекомендуется исключение из рациона:

  • сладостей;
  • шоколадных изделий;
  • выпечки;
  • копчёностей;
  • жареной пищи;
  • острых и солёных продуктов;
  • газированной воды;
  • алкогольных напитков.

При соблюдении продолжительной томатной диеты предпочтение отдают блюдам, сделанным в пароварке. Особенно полезны морепродукты, нежирное мясо.

Пятидневная помидорная диета

Помидорная пятидневная диета предусматривает достаточно сбалансированный рацион. При её соблюдении не возникает сильного чувства голода.

Рацион завтрака Обед Полдник Рацион ужина
День первый 200 мл йогурта с невысокой жирностью, с добавлением 20 граммов овсяных хлопьев и небольшого количества мёда 200 граммов греческого салата 2 апельсина, кофе без добавления сахара 2 ломтика тушёной трески, 120 граммов варёного риса, 1 томат среднего размера
День второй 2 кусочка чёрного хлеба с тонким слоем масла сливочного, 200 мл чая  из лекарственных трав с добавлением 10 граммов липового мёда Порция салата из помидоров и сыра невысокой жирности

 

1 апельсин или 1 яблоко
Порция каши из гречневой крупы с томатной заправкой
День третий Тост из пшеничного хлеба с кусочком варёной колбасы, 200 мл сока, выжатого из спелых томатов 1 помидор крупного размера, 2 ломтика ветчины, сделанной из индейки Порция помидоров, фаршированных морковью и рисом
День четвёртый 200 мл сока томатного, 2 ломтика ржаного хлеба с небольшим количеством плавленого сыра и 2 кусочками помидоров 200 граммов низкокалорийного салата из томатов, пшеничного хлеба. Блюдо заправляют смесью масла оливы и уксуса Порция фруктового салата, приготовленного из груш, апельсина и яблока. Для заправки рекомендуется использовать гречишный мёд Порция рататуя
День пятый Несколько тостов из пшеничного хлеба с мягким сыром, зелёным луком, 150 мл томатного сока Тортилья с томатами и грибами, приготовленная из двух яиц, 2 ломтика цельнозернового хлеба 2 моркови небольшого размера, 100 мл томатного сока 200 граммов стейка из говядины без добавления масла, порция тушёных томатов с луком

Противопоказания

Диета на свежих или запечённых помидорах достаточно хорошо переносится. Но существуют определённые противопоказания к её соблюдению:

  • повышенная кислотность желудочного сока;
  • наличие инфекционных патологий мочевого пузыря;
  • поражение мочеиспускательного канала;
  • отравление продуктами питания;
  • язвенное поражение желудка;
  • остеопороз, протекающий в тяжёлой форме;
  • тяжёлые патологии суставов;
  • наличие камней в области желчного пузыря;
  • аллергическая реакция на продукт.

Предварительно рекомендуется прочесть отзывы о диете на помидорах. Перед тем как выбрать для себя этот метод похудения, следует посоветоваться с диетологом. Помидорная диета для похудения на 10 кг за неделю может сопровождаться слабостью и упадком сил. В таком случае нужно воздержаться от её дальнейшего соблюдения.

Помидорная диета для похудения

Помидоры при похудении можно применять для приготовления супа. В результате можно потерять от 4 до 8 кг за неделю.

Помидоры при диете применяют для приготовления супа, который состоит из перечисленных ниже ингредиентов:

  • 5 головок репчатого лука;
  • 2 больших томатов;
  • кочана капусты среднего размера;
  • 1 красного перца;
  • 2 кубиков «Магги»;
  • 1 пучка сельдерея.

Помидорная диета, отзывы о которой не заставляют сомневаться в её эффективности, предусматривает такой рецепт супа:

  1. Овощи нарезают небольшими кубиками, заливают водой.
  2. Жидкость нужно довести до кипения.
  3. Суп необходимо готовить на небольшом огне на протяжении 15 минут.

Ответ на вопрос, можно ли есть помидоры на ночь при похудении, отрицательный. Но перед сном разрешается выпить небольшое количество зелёного чая.

Помидоры при диете можно или нет сочетать с другими овощами и фруктами? В процессе похудения рекомендуется отказаться от употребления бананов и винограда.

Можно ли похудеть на помидорах и крабовых палочках?

Различают такие достоинства диеты на  крабовых палочках:

  • в процессе похудения не возникает сильного чувства голода. Это обусловлено тем, что крабовые палочки довольно сытные;
  • стоимость основного продукта диеты достаточно низка.

Важно! При приобретении крабовых палочек нужно внимательно изучить их состав. Некоторые производители добавляют в продукт крахмал, сою и другие вредные для здоровья ингредиенты. Качественные крабовые палочки способствуют улучшению метаболизма, укреплению мышечных тканей.

Томатно-рисовая диета

При выборе этого метода похудения на протяжении трёх дней употребляют исключительно сок из спелых помидоров и отварного риса без соли. Из ежедневного меню исключают лекарственные травы и специи.

При помощи этой методики коррекции фигуры можно расстаться с 2–3 кг за 3 суток. Меню можно разнообразить низкокалорийным йогуртом и творогом.

Метод похудения, рассчитанный на 2 недели

Для женщин, которые сравнительно легко переносят длительные ограничения в питании, разработана сбалансированная диета на 14 дней. С её помощью можно потерять до 10–15 килограммов. Такую систему снижения веса принято считать безопасной для здоровья. Приблизительное меню на день можно увидеть ниже:

  • завтрак – 2 томата, 2 ломтика ржаного хлеба с творогом, 1 апельсин;
  • ланч – 2 помидора крупного размера;
  • обед – порция рыбы, приготовленной в пароварке, 150 граммов отварного риса, салат из огурцов и помидоров, 1 яблоко;
  • полдник – несколько ломтиков томата;
  • ужин – 150 граммов гречневой каши, 2 куриные фрикадельки, приготовленные в томатном соусе.

Сочетание помидоров и сельдерея

Основным блюдом диеты является салат из томатов и стеблей сельдерея. Блюдо рекомендуется заправлять льняным маслом. На обед можно готовить рагу из овощей, в составе которого содержатся томатные ломтики и корень сельдерея. На ужин готовят блюда из нежирной рыбы, порцию отварной рыбы. Перед сном рекомендуется выпить 200 мл кефира с низкой жирностью.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Диета Томатная

Уаа-а-а!!! На какую тему я наткнулась здесь, прелесть просто!! Ибо помидорчики, особенно летом, свои собственные, а не покупные зимние поролоновые на вкус — такая вкуснятина, что остаётся только причмокивать и пальцы облизывать от стекающего помидорного сока.

Ага, я — помидорный маньяк. Готова днями питаться только ими, самые вкусные для меня — это желтенькие помидорки, сладкие-сладкие. Или розовые, мясистые настолько, что так просто их не съешь, надо разрезать на несколько частей. А на худой конец можно съесть и просто красненькие, несмотря на то, что у них слишком жесткая шкурка — часть очищается, часть глотается так.

Я, к сожалению, не могу назвать вам сорта наших, собственноручно выращиваемых помидоров, просто знаю точно — есть и розовые мясистые, и красные обыкновенные, и желтенькие, которые могут быть и большими и маленькими, и крохотные гроздья-черри — они такие прикольненькие )))

Но зато я точно знаю, что помидоры мы выращиваем очень много — ибо в семье все любители их как свеженьких, так и замаринованных, а ещё они необходимы в салатах-консервации на зиму как один из составляющих компонентов во многих рецептах. И наконец — томатный сок своего приготовления в разы отличается от покупного и уж точно на порядок полезнее, чем тамошние консерванты….

Ладно, что-то я совсем разболталась )))

Итак, повторюсь, суть моей помидорной «диеты» очень проста, её даже и диетой как таковой назвать — весьма трудненько, это даже не разгрузочные дни…. потому что слово «диета» — это как бы насилие над собой, заставляние себя поголодать чуток во имя сброшенных килограммов, ради чего нужно терпеть и проявлять недюжинную силу воли — «сейчас я злая и голодная, а потом я буду добрая и красивая….»

Поэтому — питание весьма простое: помидорки, помидоры и помидорчики.

Приятные дополнения, которые помогают мне скрасить однообразие — это другие МАЛОКАЛОРИЙНЫЕ и любимые мною продукты, в которых щедрой рукой добавляются свеженькие помидоры. Вот несколько примеров моего питания в те дни:

  • Яишенка — режем несколько помидоров кубиками примерно 1.5 см, разбиваем в сковородку с антипригарным покрытием и без масла пару-тройку яиц (смотря насколько вы проголодались), тут же высыпаем кубики и помешиваем деревянной лопаткой до готовности. Идеальный вариант для ужина — сытно и вкусно!!
  • Салатик — делаем овощной салат из капусты, огурчика, перчика болгарского, много зелени (зеленый лук, укроп, петрушка…. ибо витаминов в них — ого-го!!), и главное — помиоров режем побольше, от души. Ничего не солим, не заправляем ничем, перемешиваем так — помидорного сока нам хватит с лихвой.
  • Кабачки тушеные с помидорками — тут два варианта приготовления. Первый — нарезаем молоденькие кабачки кружочками, обваливаем в муке, жарим не до румяной корочки, а как бы тушим в жидкости вода+раст. масло до готовности с двух сторон. мелко-мелко рубим чеснок. посыпаем им кружок кабачка и сверху шлепаем помидорный кружочек — получается этакий овощной малокалорийный мини-бутербродик.
  • Второй вариант приготовления — используются уже довольно хорошо выросшие кабачки или патиссоны, которые надо очистить от кожуры и семян, порезать кубиками (1-1.5 см), и кинуть в сковородку, помидоры так же порезать, кубиками или полосками, тушить до готовности в жидкости (вода+ растительное масло) до готовности. Можно добавить зелень, какую любите.

Вроде бы и всё, я написала свои любимые блюда, которые часто делаю. Конечно, иногда использую как перекус или творог, или сыр адыгейский, или ещё что-нибудь этакое, любимое, но — малокалорийное, это главное условие питания. И разумеется, никаких сладостей и мучного. Максимум — хлебцы или гречка, если вдруг неудержимо потянет….

И да, непременные условия — пить много воды или зеленого чая без сахара, с солью помидоры не есть, зарядка желательна, и вообще, подвижный образ жизни — наше всё.

Идеальное время — конец лета или начало осени, зимой не рекомендую однозначно, ибо неизвестно, что там делают с зимними помидорами, да так, что они совершенно не пахнут, противные на вкус…. и вообще, от помидоров там только внешний вид и всё.

То ли летние помидорчики — ляпота!!

А так — результаты прекрасные, и тело стройнеет на глазах, выливается лишняя водичка, никаких отеков или опухлостей, цвет лица приятный такой…. и главное, можно щеголять в коротеньких шортиках — то, что я люблю в самую жарень.

Может быть, кому-нибудь пригодятся мои нехитрые откровения )))

====

А это — другие диеты, которые мне нравятся:

Мои разгрузочные дни — разные варианты.

Гречневая диета — все тонкости и нюансы.

Бессолевая диета — уже образ жизни!

Диета «6 лепестков» — почему я люблю сидеть на ней в июне.

Молокочай — все «за» и «против».

отзывы и результаты, польза и вред. Помидорная диета для похудения :: SYL.ru

Наверное, мало найдется людей, которые не любят томаты. Ведь это очень полезно и вкусно. Помидоры славятся главной особенностью – они низкокалорийные. Если нет аллергии на томаты, то для тех, кто хочет снизить вес, помидорная диета – идеальный вариант. Также эти овощи сочетаются практически со всеми продуктами и блюдами. Существует огромное количество женщин, которые оставляют о диете на помидорах отзывы, и результаты такой методики весьма хороши.

Что такое томатная диета?

Специалисты по снижению веса часто советуют своим подопечным диету на свежих помидорах. Это связано не только с низкой калорийностью, но и с тем, как эти овощи влияют на организм человека. Томаты способны в очень короткий срок привести в порядок обмен веществ, очистить сосуды, вывести ядовитые токсины, укрепить иммунитет и даже избавить от депрессивного состояния. При регулярном употреблении красных овощей можно предотвратить развитие опухолей, укрепить волосы и ногти.

Этот овощ снабжает организм витаминами группы В и витамином С. С их помощью налаживается работа щитовидной железы, понижается уровень сахара в крови и очень сильно снижается аппетит.

Существует не одна диета на помидорах для похудения. Во многих отзывах и результатах о диете на помидорах иногда «мелькают» жалобы, о том, что большинство женщин на ней набирают вес. Происходит это, потому что все фрукты отлично «уживаются» с жирами и расщепляют их. Для того чтобы этого избежать необходимо добавить в рацион около 50–100 г жиров (из них 40% животные).

Разгрузочный день на томатах

За сутки на такой диете можно сбросить от 1 до 2 килограммов. Для этого необходимо скушать 1,5 или 2 килограмма свежих помидоров, разделив приемы пищи на 4 раза. Естественно, не стоит пренебрегать водой, ее нужно выпивать не менее 2 литров в день. Она восполнит потерянную жидкость. Этот разгрузочный день можно растянуть и на 2 дня. Лучше всего, если это будут выходные.

Диета на 2 дня

В таком режиме за сутки вполне возможно сбросить 2 килограмма. Путь к снижению веса будет довольно тернистым, ведь меню помидорной диеты состоит лишь из одних томатов. Их можно есть свежими, готовить салаты или тушить, но без специй и масла. Если такой рацион окажется непреодолимым, то можно 1 или 2 раза в месяц устраивать разгрузочные дни.

Недельная диета

За 7 дней благодаря диете на основе помидоров можно сбросить от 8–10 килограмм. Рацион такой диеты намного разнообразней и выглядит таким образом:

  1. На завтрак выпивается 200 мл томатного сока, также можно скушать 2 кусочка ржаного хлеба, обезжиренный творог, из фруктов разрешается персик и яблоко.
  2. Обязательно наличие второго завтрака. Здесь позволяется съесть 2 небольших помидора и выпить 200 мл томатного сока.
  3. Обед здесь же довольно плотный: 100 или 150 г рыбы, рис без различных специй и масла, еще можно скушать салат из овощей.
  4. На полдник выпивается 200 мл томатного сока.
  5. Ужин не особо отличается от обеда: 100 г мяса, рис и 200 мл сока.

Важно! Если голод настигнет перед сном, можно также выпить 200 мл томатного фреша.

По предоставленному выше рациону нужно питаться на протяжении недели. Отзывы и результаты о диете на помидорах в основном положительные и оптимистичные:

  1. В 200 мл томатного сока содержатся 40 ккал. Это довольно сытный напиток. Многие девушки и женщины во время диеты отмечали, что они пили сок при чувстве голода, и это никак не повлияло на процесс похудения.
  2. Чтобы вывести всю лишнюю воду из организма, отличным помощником для помидора станет огурец. В таком тандеме можно готовить салат из этих овощей и разнообразить свое меню.
  3. При начальном стандартном весе девушек в 85 кг минимальный результат похудения на такой диете – минус 5 килограмм, максимальный – минус 15 кг.

Диета на огурцах и помидорах

Томатная диета необязательно должна состоять только из одних красных овощей. Вполне допускается присутствие огурцов и болгарского перца. Это не только разнообразит скучный рацион, но и поспособствует ускоренному похудению. Резонно отметить, что огурцы намного более диетические продукты, чем помидоры. В них содержится 15 килокалорий на 100 грамм, и регулярное их употребление помогает кишечнику очиститься от скопившихся в организме шлаков.

Существуют 2 варианта помидорно-огуречной диеты: можно взять по 1 килограмму каждого овоща и кушать их на протяжении всего дня. Другой тип рациона более разнообразен и питателен:

  1. Завтрак: 100 граммов творога, 1 яблоко.
  2. Второй завтрак: овощной сок, салат из помидоров, огурцов и болгарского перца с оливковым маслом.
  3. Обед: рис без масла и отварная курица (можно чередовать с рыбой или красным мясом), 2 кусочка ржаного хлеба.
  4. Полдник: грейпфрут.
  5. Ужин: рис и запечённая рыба.

Из жидкостей допускаются только чистая вода и овощные соки. Диета на помидорах для похудения считается самой легкой и популярной. Ее необходимо соблюдать на протяжении 5 или 7 дней.

Положительные моменты помидорно-огуречного рациона:

  1. За такой короткий период возможно сбросить около 5 килограммов.
  2. Рассчитанные порции очень маленькие, но это компенсируется наличием разных вкусных продуктов.
  3. При чувстве голода можно съесть салатик или выпить овощной сок и это никоим образом никак не скажется на похудении.
  4. Огромное количество витаминов и клетчатки, содержащихся в овощах, питает и очищает организм.

Двухнедельная диета (минус 4–5 кг)

Самый длинный режим на протяжении 14 дней. В течение такой диеты можно потерять не так много килограммов, как хотелось бы, но это положительно отразится на организме человека. Для улучшения результата следует повторять эту диету раз в 3 месяца. Меню рациона на основе томатов будет выглядеть так:

  1. Завтрак: томатный сок, 2 кусочка черного хлеба, низкокалорийный творог (можно добавить несладкие фрукты).
  2. Обед: рис без масла и соли, отварная рыба или курица, свежие помидоры, яблоко.
  3. Полдник: 200 мл томатного сока.
  4. Ужин: тот же рис, красное мясо, помидоры (можно скушать еще огурец или болгарский перец) и 200 мл красного фреша.

Самый впечатляющий результат – минус 22 килограмма за 2 недели. Но это очень рискованно для здоровья. Меню при этом включало 5 помидоров в день и 200 мл кефира на ночь. Диетологи не одобряют такой метод. Но хоть он и экстремальный, зато действенный.

Противопоказания

Польза и вред помидорной диеты — очень щепетильная тема. Положительных моментов здесь много, но также немало отрицательных последствий. Специалисты (диетологи) и врачи оставляют отзывы и результаты о диете на помидорах в основном положительные, но выделяют несколько противопоказаний:

  1. Заболевания желудка: гастрит и язва.
  2. Беременность.
  3. Лактация.
  4. Подростковый возраст.
  5. Возраст старше 55 лет.
  6. Аллергия.
  7. Болезни сердца.
  8. Артрит и артроз.
  9. Плохой иммунитет.
  10. Камни в почках.

Важно! Прежде чем начинать питаться по особому режиму (любая диета), стоит посетить своего лечащего врача, чтобы не навредить организму еще больше.

Отзывы и результаты о помидорной диете

Практически на всех форумах и чатах девушки делятся положительными комментариями о томатной диете. Все потому, что эти овощи недорогие, здорово насыщают и питают организм полезными витаминами. Их можно добавлять к отварной курице, делать из них пюре, сок и салаты. Такой разнообразный рацион способствует положительному настрою в течение всей диеты.

Также участницы форумов активно делятся дельными советами о похудении. Они уверены, что только комплексный подход поможет быстрее справиться с лишними килограммами. Это правильное питание, спорт и прогулки на свежем воздухе.

Полезные советы

  1. Необходимо заранее продумать свой рацион и составить индивидуальный график приема пищи.
  2. В течение всей диеты можно добавлять различные продукты.
  3. Помидоры следует покупать свежие и натуральные и чтобы они не содержали в себе нитратов.
  4. Лучше всего сидеть на такой диете, когда начинается самый пик урожая томатов, а не зимой.

Интересные факты

  1. Помидор в переводе с итальянского языка означает «золотое яблоко».
  2. До сих пор многие научные исследователи считают, что помидор это – не овощ, а ягода.
  3. Этот красный овощ в Южной Америке используют как афродизиак.
  4. Помидор является «выходцем» из одного семейства с картофелем и кабачком.
  5. Самый большой помидор весит около 2 килограммов.

Помидорная диета для похудения на 10 кг — меню, отзывы и результаты


Помидорная диета эффективна для похудения — за 7 дней можно похудеть на 10 кг, а за 3 дня — на 3−4 кг. Как работает помидорная диета, как составить подробное меню на 3 и 7 дней, а также отзывы и результаты. Ответы — в статье.

Помидорная диета для похудения: базовые принципы

Помидорная диета пригодна для эффективного похудения, так как томатный сок содержит вещество, которое ускоряет обмен веществ. Помидоры содержат особый тип ненасыщенных жирных кислот, которые и помогают нам в борьбе с лишним весом. Изначально помидорная диета стала популярной в Японии, сегодня она получила признание во всем мире.

Перед началом курса помидорной диеты ознакомьтесь с ее базовыми принципами, чтобы достичь максимальных результатов.

Свежие томаты

Очень важно употреблять свежие помидоры, а не жареные. При обжарке помидоры потеряют полезные вещества и витамины. Если вам надоело есть свежие плоды, варите помидоры на медленном огне или запекайте. Варка и запекание не так сильно вредят полезным свойствам овощей, как жарка.

После каждого приема пищи чистите зубы

Странный совет, но очень важный! Помидор содержит агрессивные кислоты, которые воздействуют на эмаль зубов и повреждают ее. К тому же томатная кожура может застрять в зубах или между ними. Регулярно очищайте зубы, чтобы избежать негативных последствий.

Не ешьте слишком много помидоров

Следуйте прописанному меню и ограничивайте себя. Помидоры хоть и полезны, но в больших количествах могут негативно повлиять на организм.

Помидорная диета для похудения: подробное меню на 3 дня и на неделю

Меню помидорной диеты на 3 дня

Все три дня придерживайтесь этого меню.

  • Как минимум за 1,5−2 часа до завтрака: 1 стакан томатного сока с щепоткой сушеной мяты.
  • Завтрак: 2 средних помидора и салат из зелени с перцем чили (по вкусу).
  • Обед: 2−3 листа салата, 1 зеленый перец среднего размера и салат из 2 помидоров.
  • Перекус: стакан томатного сока.
  • Ужин: 2−3 листа салата, 1 зеленый перец и салат из 2 помидоров.
  • Перекус: стакан томатного сока с добавлением сушеной мяты.

Меню помидорной диеты на 7 дней

Этот вариант помидорной диеты подойдет для похудения на 10 кг. После пятого дня повторите первые два дня диеты.

День 1

Завтрак: ломтик черного хлеба и одно яблоко среднего размера.
Обед: салат из помидоров (1 помидор, 1 чайная ложка оливкового масла, специи на ваш выбор).
Перекус: один апельсин среднего размера.
Ужин: 2 вареных помидора, три моркови среднего размера

День 2

Завтрак: упаковка обезжиренного йогурта.
Обед: горячий салат из помидоров (2 помидора, огурец, лук, оливки с одной столовой ложкой свежего лимонного сока и специи по вкусу).
Перекус: одно яблоко среднего размера.
Ужин: томатный суп (лук, 2 ложки томатной пасты и 2 стакана воды, приготовленные на медленном огне. Добавить в суп черный перец и соль по вкусу).

День 3

Завтрак: 2 ломтика черного хлеба.
Обед: паровой омлет из 2 яиц и 2 помидоров.
Перекус: стакан томатного сока.
Ужин: 2 помидора со специями по вкусу.

День 4

Завтрак: один тост и один апельсин среднего размера.
Обед: 2 ½ стакана полностью разваренных помидоров и ½ стакана сладкого перца.
Перекус: один помидор.
Ужин: 2 помидора и ломтик вареной курицы.

День 5

Завтрак: 1 груша и стакан свежего томатного сока.
Обед: 2 помидора.
Перекус: 2 морковки среднего размера.
Ужин: 1 вареная картофелина, 1 морковь и 1 помидор. Добавить специи по вкусу.

Помидорная диета: как можно разнообразить меню

Существует ли другая помидорная диета? Ответ: да. Можно адаптировать меню помидорной диеты под себя и попробовать разбавить однообразный план питания любимыми продуктами.

Расскажем об основных видах помидорной диеты, где можно есть не только томаты.

Яично-помидорная диета

Отличное сочетание — белок и клетчатка. Ежедневное меню для яично-томатной диеты включает два или более яиц на завтрак вместе с гарниром из помидоров. В рамках такой вариации томатной диеты можно есть одну или две порции фруктов в день и неограниченное количество салатов и овощей с низким содержанием углеводов.

Яблочно-помидорная диета

Яблоки — фрукты с высоким содержанием питательных веществ, которые способствуют снижению веса, помогают бороться с раком и снижают риск развития диабета 2-го типа. Объединение яблок и помидоров в одной диете — здоровое сочетание полезных углеводов и клетчатки.

Кефирно-помидорная диета

Томаты отлично сочетаются с кефиром средней жирности. Кефир является полноценной едой, так как в нем есть все необходимые витамины, минералы, пребиотики и питательные вещества. Выпивайте на завтрак стакан кефира с дольками помидора и худейте.

Помидорно-огуречная диета

Томаты на 95% состоят из воды и содержат на 100 г всего 19 калорий. Так что помидорно-огуречная диета — отличный вариант для сбалансированной и эффективной диеты. К тому же огурцы — это натуральный сорбент, который очищает желудок и избавляет организм от токсинов и шлаков.

Помидорная диета для похудения: отзывы, результаты и противопоказания

Помидоры содержат воду и клетчатку, поэтому быстро насыщают организм. Помидорная диета дает отличные результаты — многие женщины в отзывах рассказывают, что им удалось сбросить от 3 до 10 кг лишнего веса. Томаты улучшают самочувствие и внешний вид благодаря огромному количеству питательных веществ, включая антиоксиданты, витамин С и калий.

Однако любые диеты лучше начинать обдуманно. Перед стартом диеты проконсультируйтесь с врачом, возможно, ваш организм не готов к таким экспериментам!

Потребление слишком большого количества помидоров вредно для людей с нарушением функции почек.

Если у вас есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, ни в коем случае не пробуйте помидорную диету.

Возможные негативные последствия помидорной диеты:

  • образование камней в почках;
  • диарея;
  • сухость вокруг рта;
  • увеличение частоты сердечных сокращений;
  • повышение кислотности в желудке и гастрит;
  • боль в животе;
  • головная боль.

Фото: Getty Images

Источник

Диета с томатным соком для похудения

Диета с томатным соком для похудения

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать «сесть» на предлагаемую диету с томатным соком.

Среди множества диет для похудения существует довольно интересный вариант – диета на томатном соке.
Этот сок довольно почитаем среди специалистов-диетологов. Томатный сок рекомендуется для худеющих, так как в помидорах содержится масса полезных и необходимых организму веществ. Помимо витамина С и группы В они содержат каротины, антиоксиданты и аминокислоты, а также магний и калий.
Свежевыжатый томатный сок имеет способность нормализовать уровень сахара в крови человека, благодаря чему предупреждается чувство голода. Он положительно воздействует на функционирование желудочно-кишечного тракта, стимулируя организм выводить непереваренную пищу. Также активизирует перистальтику кишечника и, соответственно, ускоряет процесс пищеварения.
Кроме того, существует масса вариантов употребления этого напитка во время похудения, поэтому каждый желающий может выбрать оптимальный для себя вариант.
Есть диета, предполагающая лишь томатный сок и кефир. Такой вариант питания позволяет всего за один день избавиться от килограмма лишнего веса и заодно очистить организм от токсинов. Рацион томатного разгрузочного дня предполагает завтрак, состоящий из стакана томатного сока и двух сухариков, необходимо пить обезжиренный кефир в количестве не менее литра. При этом запрещается употреблять что-либо еще. В дополнение к такому строгому меню разрешено обильное питье, например, минеральная вода и настои трав.

Есть более длительные и менее голодные диеты, например:


Примерное меню диеты на томатном соке:

Зaвтpaк:
     200 г. томатного сока с двумя кусками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем масла или полчашки нежирного твopoга с фруктовым caлaтом.

Обед:
     200 г. томатного сока, полчашки вареного риса с небольшим количеством овощей, а на десерт сырое или печеное зеленое яблоко или 125-150 г нежирной вареной рыбы, caлaт из oгypцов, помидоров и листьев зеленого caлaта, политый растительным маслом в объеме столовой ложки, а на десерт — 90-100 г винограда.

Ужин:
     90-100 г говяжьего фарша, приправленого перцем и зеленью, немного тушеных грибов с луком, две вареные картофелины небольшого размера или половина отварной и ободраной куриной грудки, отваренной с овощами, и пол чашки отварного риса.

Главным достоинством томатных диет является их простота и эффективность. Человек будет постепенно избавляться от лишнего веса без необходимости считать калории и ограничивать себя в порциях разрешенных блюд.

Недостатком же диет на томатном соке является то, что питание по любой из них не сбалансировано, поэтому не рекомендуется продлевать их дольше указанного срока и не повторять слишком часто.

Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, — немедленно «СЛЕЗАЙТЕ» с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
Сколько Вы хотите сбросить на диете с томатным соком кг? Лучше обратитесь к специалистам — популярные и бесплатные диеты это хорошо но ЗДОРОВЬЕ — ЛУЧШЕ!




Томатная диета и диета на томатном соке: суть, отзывы

Какие только продукты ни берутся за основу монодиет и диет с ограниченным набором компонентов: рис, кефир, огурцы, гречка. Это далеко не полный список, и его могут пополнить и томаты. Данный овощ семейства пасленовых отлично подходит для похудения за счет своей низкой калорийности, высокому проценту воды в составе, сытности и легкости. А также благодаря впечатляющему химическому составу, умению приводить в норму метаболизм и функционирование пищеварительной системы. Кроме того, помидоры прекрасно убивают чувство голода, так как они регулируют уровень гормона грелина, ответственного за аппетит.

Томатная монодиета

Самая простая томатная диета – разгрузочный день на помидорах. Он наиболее полезен для здоровья, имеет меньше всего противопоказаний, а также переносится проще всех остальных вариантов диеты. В течение суток необходимо съесть порядка 1,2–1,5 кг свежих томатов, поделив этот объем на 5–6 приемов пищи.

Но здесь стоит сразу сказать, что продукт желательно брать как можно более натуральный, не подкормленный нитратами и прочими химикатами. Самый оптимальный вариант – проводить разгрузочный день летом, когда поспевают томаты в теплице. Согласно отзывам о томатной диете такого типа, за день можно потерять до 1 кг. А повторять подобную схему можно не более двух дней разом.

Также в течение суток нужно выпивать до 2 л чистой воды. Разрешен травяной некрепкий чай без сахара. И обязательно следующие два дня необходимо потратить на выход из монодиеты, постепенно включая  в меню сначала другие овощи и фрукты, а затем крупы и мясо. Вся пища должна быть пропарена или отварена и иметь как можно более мягкую консистенцию.

Краткосрочная диета на томатном соке

Наибольшей популярностью среди всех томатных диет пользуются варианты диет на томатном соке. Они могут занимать по времени как три дня, так и семь, и подразумевать употребление одного или двух дополнительных продуктов, а то и больше. Разрешено использовать магазинный пакетированный томатный сок, но, безусловно, наиболее предпочтителен свежий, самостоятельно приготовленный вариант. Или же приобретенный в аптеке. В таком продукте минимальное количество добавок.

Итак, первая томатная диета, основанная на употреблении сока, достаточно мягкая. В течение дня следует выпивать литр сока, причем не имеет значения: за два подхода или за восемь. Кроме этого, должно присутствовать еще минимум три–четыре приема пищи в сутки с перечисленными ниже продуктами.

  • День первый. Съесть 150–200 г отваренного в мундире картофеля, выпить до 300 мл чая или кофе без добавок.
  • День второй. Употребить 0,5 кг обезжиренного творога, выпить до 300 мл чая или кофе без добавок.
  • День третий. Съесть около 1 кг растительной пищи – овощей и фруктов. Не разрешен картофель, а также бананы, виноград и хурма. Снова выпить 300 мл чая или кофе без добавок.
  • День четвертый. Приготовить 0,5 кг белого куриного мяса. Его можно как отварить, так и пропарить или запечь в фольге, сдобрив лимонным соком. Выпить 200 мл чая или кофе без добавок.
  • День пятый. Употребить до 700 г любых сухофруктов, но не брать изюм, инжир и сушеный банан. Можно горсть орехов. Выпить опять же 200 мл чая или кофе без добавок.
  • День шестой. Такой же, как и второй – творог, чай или кофе.
  • День седьмой. Разрешено 0,5 кг нежирной отварной или пропаренной рыбы, 300 мл чая или кофе без добавок.

Согласно отзывам, на томатной диете такого типа за неделю удастся потерять около 5–7 кг. Большая цифра характерна для людей с избыточным весом, поскольку у них много жидкости, уходящей в первую очередь. Основной плюс этой схемы похудения в том, что она помогает запустить обмен веществ, повышая его скорость. И это становится гарантом сохранения полученных результатов. Но, опять же, лишь в случае дальнейшего следования правилам здорового питания.

Диеты на томатном соке и рисе

Довольно интересным вариантом можно назвать различные диеты с участием томатного сока и риса, которые тоже существуют в нескольких вариациях. Трехдневная методика позволяет урегулировать работу желудка и кишечника, почиститься от шлаков. А также лишиться 2–3 кг. Двухнедельная дает более значимые результаты, но она значительно мягче. И все же может иметь противопоказания. А потому следует обсудить ее с врачом. Хотя, в целом, согласно отзывам о диете на томатном соке и рисе такого типа, полученным со стороны диетологов и сидевших на ней людей, она достаточно сбалансирована и безопасна.

Итак, трехдневная методика предлагает ежедневно съедать отваренный рис, запивая его томатным соком, разбивая весь объем пищи на пять приемов. Рис готовится как 250 г крупы к 1 л воды. А сока требуется 1 л. Варить кашу нужно без соли и сахара. Кроме того, за сутки нужно выпивать до 1,5 л воды. Такая схема может использоваться в качестве переходного этапа перед более сложной диетой или для разгрузки пищеварительного тракта.

Двухнедельная система отличается куда более насыщенным и разнообразным меню. Оно не позволит испытывать чувства голода, а также неплохо сбалансировано по белкам, жирам и углеводам. А значит, не наносит ущерба здоровью.

Базовым правилом является отказ от жарки в масле, употребления хлебобулочных изделий, макарон любых видов, а также кондитерской продукции, копченых и маринованных блюд. По большому счету, здесь то же правильное питание, но с несколько более строгими ограничениями. И с обязательным употреблением томатного сока и риса ежедневно.

  • Для завтрака взять 100 г обезжиренного творога со шпинатом, стакан томатного сока.
  • К ланчу – несладкое яблоко.
  • Пообедать порцией отварного риса (100 г) и кусочком пропаренной рыбы (100 г), запить стаканом томатного сока.
  • На полдник – апельсин.
  • Поужинать отварными овощами (200 г), рисом (50 г) и стаканом томатного сока.

Среди фруктов и овощей нельзя брать картофель, бананы, хурму, груши, сладкие сорта яблок. Крупы помимо риса тоже лучше не использовать. Исключение – гречка.

Обязательно употребление 1,5 л чистой питьевой воды, а также травяного зеленого чая или некрепкого кофе. Все продукты отваривать, запекать без масла или пропаривать. 

Ультра-простой «план томатной диеты» от доктора помог ему похудеть на 11 кг за месяц

Персоналом Epoch Times

Доктору Цай Фэнбо удалось похудеть на 11 килограммов за месяц, просто добавив помидоры в свой ежедневный рацион!

Как он это сделал?

Доктор Цай, акушер и гинеколог из Тайваня, делится здесь своей историей.

Удивленный тем, что его талия растет, доктор Кай решил похудеть. Он обратился к помидорам, так как они низкокалорийны и могут легко насытить.Когда он чувствовал голод, он делал:

1. Нарежьте помидор
2. Поставьте в микроволновую печь на две минуты
3. Запейте теплой водой

Обычно двух помидоров среднего размера хватало, чтобы утолить голод.

Если вы находите диету доктора Кая слишком однообразной, не волнуйтесь. Есть более приятные способы соблюдать томатную диету, но они все еще эффективны.

Как помогает томатная диета для похудения?

Потенциал потери массы томатов

● Низкокалорийный.В 100 граммах помидоров содержится всего 18 калорий

● Почти без жира и с низким содержанием сахара

● С высоким содержанием клетчатки, поэтому они сохраняют чувство сытости в течение более длительного периода времени.

● Высокое содержание ликопина. Ликопин — одно из самых сильнодействующих природных веществ в организме. Он ускоряет обмен веществ в организме, замедляет старение и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака груди и рака простаты.

● Употребление помидоров может также повысить уровень адипонектина в организме и обратить вспять ожирение и инсулинорезистентность.

Кроме того, помидоры — это ароматная бомба с кисло-сладким привкусом и прекрасная замена нездоровой закуски.

Научное доказательство того, что помидоры помогают похудеть

Исследовательская группа из Тайваня опубликовала исследование в журнале Nutrition в 2015 году, в котором они давали 25 женщинам 280 мл томатного сока в день в течение двух месяцев, сохраняя при этом их обычную диету и режим упражнений.

Через два месяца было обнаружено, что у участников уменьшились окружность талии, уровень холестерина в сыворотке и уровень воспалительного адипокина.

5 советов по диете на помидорах

1. Ешьте два сырых помидора в день для похудения.

Ешьте не более двух крупных помидоров в день, предпочтительно темно-красных помидоров.

Диетолог Чен Сяовэй говорит, что чем краснее помидор, тем выше содержание ликопина и его пищевая ценность.

Чем краснее помидор, тем выше содержание ликопина. (Shutterstock

2. Добавьте помидоры в обед.

Добавьте помидоры к обеду, например, сделав томатную яичницу.

Помидоры на ночь могут способствовать секреции гормона роста, ускоряя обмен веществ в организме и сжигая жир.

Чен также отметил, что жареные помидоры — отличный способ их съесть, поскольку они облегчают усвоение ликопина организмом.

Добавьте к ужину блюдо из помидоров, например омлет, чтобы улучшить метаболизм и помочь сбросить вес. (Shutterstock)

3. Выпейте томатный сок.

Как было показано в вышеупомянутом тайваньском исследовании, употребление свежевыжатого томатного сока может привести к потере веса.

Таким образом, томатный сок — жизнеспособная альтернатива томатным блюдам и сырым помидорам.

Однако по сравнению с целыми помидорами в томатном соке отсутствует клетчатка, поэтому все же лучше есть целые помидоры.

Исследования показали, что употребление свежевыжатого томатного сока может привести к эффективному похуданию. (Shutterstock)

4. Соблюдайте регулярную диету и выполняйте физические упражнения.

Рано ложиться и рано вставать, так как полноценный сон очень важен для похудания.

Ешьте три раза в день и регулярно занимайтесь спортом.

5. Пейте много воды.

Доктор Кай говорит, что жир — это первое, что метаболизируется, когда организм теряет вес. Когда жир метаболизируется, он превращается в организме в кетоны, что может вызвать боли в мышцах и суставах. Лучше всего пить много воды, чтобы способствовать метаболизму жиров.

Следует отметить, что в традиционной китайской медицине помидоры считаются в природе холодными. Таким образом, следует избегать употребления их в больших количествах, чтобы предотвратить физический дискомфорт, такой как диарея. Людям с холодной конституцией лучше всего есть вареные помидоры.

Пациентам с хроническими заболеваниями следует проконсультироваться с врачом, прежде чем переходить к Томатной диете для похудения.

Заключение

Томатная диета работает и может приносить удовольствие. Есть множество способов включить помидоры в свой рацион, например, есть сырые помидоры, готовить блюда из помидоров или пить томатный сок. Находясь на этой диете, не забывайте регулярно спать и заниматься спортом и пить много воды, чтобы ускорить обмен веществ в организме и способствовать снижению веса.

звезд YouTube попробовали экстремальную «томатную диету» — но насколько это безопасно?

Реми пробовала эту диету в течение целой недели (Изображение: YouTube / MissRemiAshten)

Молодой ютубер пробовал в течение недели «экстремальную томатную диету», чтобы быстро сжечь жир.

Диета включала в себя потребление большого количества помидоров каждый день в течение недели по совету диетолога, работающего с кардашцами.

24-летняя Реми Круз в течение дня ела помидоры в качестве закуски, а в течение всей недели добавляла много помидоров в каждый обед и ужин.

Помимо чрезмерного количества помидоров, Реми также потребляла много белка и овощей во время еды.

«Помидоры — лучшая пища для сжигания жира», — утверждает Реми.

«Итак, мы пробуем эту томатную диету ненадолго, но ненадолго, просто чтобы увидеть, как на это реагирует мое тело».

Но действительно ли помидоры сжигают жир? И есть ли опасность, связанная с чрезмерным потреблением?

Мы пригласили экспертов, чтобы поближе изучить законность этой так называемой «экстремальной» диеты.

«Хотя название« томатная диета »звучит довольно резко, диета, которой придерживалась Реми, на самом деле выглядит здоровой и сбалансированной, только с большим количеством помидоров», — сказал Metro.co.uk диетолог компании Simply Supplements Мэтт Дуркинс.

«Похоже, что это не представляет опасности.

«Одним из недостатков этой диеты является то, что она может стать однообразной и может привести к тому, что вы« сойдете »с помидоров.

«Этого следует избегать, поскольку помидоры полезны.Хотя это клише, главное — умеренность.

Пищевая ценность томатов

Помидоры — это в основном углеводы с небольшим количеством клетчатки.

Ярко окрашенный фрукт является отличным источником витамина С и других антиоксидантов, включая бета-каротин и ликопин, которые, как считается, защищают от определенных видов рака.

Они также содержат впечатляющее количество витамина К, витамина А, а также значительное количество витамина В6, фолиевой кислоты и тиамина.

«Помидоры — отличный источник питания, поскольку они содержат значительное количество витамина С, калия и фолиевой кислоты (витамин B9).

‘Кроме того, они содержат каротиноиды, такие как ликопин, которые являются мощными антиоксидантами.

«Исследования показали, что помидоры обладают противораковыми свойствами, и считается, что это может быть связано с содержанием в них ликопина. Помидоры также содержат клетчатку, которой люди в Великобритании не получают в достаточном количестве ».

Звезда YouTube утверждает, что помидоры — это «жиросжигающая» пища (Изображение: YouTube / MissRemiAshten)

А как насчет утверждения, что помидоры «сжигают жир»? Оказывается, это неправда.

«Помидоры не обладают жиросжигающими свойствами», — говорит Мэтт.

«Хотя они содержат всего около 20 калорий на 100 г, калорий, получаемых при употреблении в пищу помидоров, все равно будет больше, чем организм использует для их переваривания. Это, очевидно, означает, что вы не будете терять вес ».

И другие эксперты с ним согласны.

«Простое поедание помидоров не приведет к похуданию или сжиганию жира. Никакие продукты не вызывают похудание, — объясняет диетолог Дженни Томей.

«Чтобы похудеть, нужно сжигать больше калорий, чем потребляешь.Упражнения заставляют вас сжигать больше калорий, но в конечном итоге вам, вероятно, придется уменьшить общее количество потребляемых калорий ».

И диетолог Карен Остин называет эти утверждения «полной чепухой».

«Нет такой вещи, как еда, которая сжигает жир, только продукты с меньшим содержанием калорий или продукты, которые помогают нам больше насытиться», — говорит нам Карен.

«Очевидно, она похудеет, если заменит высококалорийные закуски помидорами, потому что они менее калорийны. Это ведь не ракетостроение?

«Эта диета не является устойчивой и только побуждает людей поверить в то, что есть быстрое решение.

Реми придерживался сбалансированной диеты и переедал помидоры (Изображение: YouTube / MissRemiAshten)

«Быстрая потеря веса будет означать потерю мышечной массы и воды, а не жира. Повторение схемы резкой потери веса нарушит обмен веществ, что сделает потерю веса в будущем еще труднее, если вообще возможно ».

Для Реми томатная диета не была долгосрочным планом, и она подчеркнула, что такое питание не было «устойчивым» в течение длительного периода времени, но чтобы увидеть, как ее тело реагирует на пищу в течение недели. .

Подробнее: Здоровье

Она также дополнила свой рацион регулярными упражнениями и тренировками.

Добавление помидоров в уже сбалансированную диету вряд ли причинит вам вред, а у помидоров действительно много преимуществ.

Но эти преимущества не включают сжигание жира. Так что не обманывайтесь, думая, что эта диета может быть кратчайшим путем к похудению. Это просто так не работает.

БОЛЬШЕ: поздний ужин и отказ от завтрака могут увеличить риск второго сердечного приступа

БОЛЬШЕ: Четырехлетняя девочка пишет письмо в Lego с просьбой «добавить в ваш журнал еще девочек»

БОЛЬШЕ: Быть «горячей няней» не значит, что я хочу твоего мужа.

Электронное письмо от Metro о стиле жизни.co.uk

The Fix

Получайте самые важные новости об образе жизни и функции прямо в свой почтовый ящик.

Не уверены? Узнать больше

Звезда YouTube пробует «экстремальную томатную диету» в течение недели

Звезда YouTube пробовала соблюдать экстремальную томатную диету в течение одной недели, когда она ела десятки из них каждый день, чтобы способствовать сжиганию жира.

24-летняя Реми Круз пригласила подписчиков на то, что она ест за день, для своего последнего видео, поскольку YouTube, известный под именем MissRemyAshten, в прошлом году сосредоточился на здоровом питании и тренировках.

Уроженка Лос-Анджелеса, Калифорния, рассказала в видео, что ее диетолог, который также работает с семьей Кардашьян и актерами Marvel, посоветовал в течение одной недели соблюдать томатную диету, чтобы помочь сжечь жир и ускорить потерю веса.

Раскрыто: 24-летняя Реми Круз рассказала своим подписчикам на YouTube, что неделю сидела на томатной диете, в результате чего она съела десятки помидоров за один день

День из жизни: ее утро начинается с тренировки перед тем, как она питает ее тело протеиновым коктейлем.В завтрак Реми не входили помидоры.

Важно: диета была рекомендована ее диетологом, который работает с членами семьи Кардашьян и актерами Marvel. У Реми была миска помидоров черри на закуску

«Я соблюдала эту довольно сумасшедшую диету со своим диетологом», — сказала Реми в начале своего видео. «Я говорил об этом в видеоблоге, но в основном я на« томатной диете »… а пока я сижу в томатной тюрьме».

Она продолжила: «Помидоры — лучшая пища для сжигания жира.Так что мы пробуем эту томатную диету ненадолго, не слишком долго, просто чтобы увидеть, как на это реагирует мое тело ».

Реми, конечно, не первый, кто продвигает пользу томатов в плане снижения веса; Согласно Livestrong, диетолог доктор Энн Кулце называет помидоры «суперзвездой» в том, что касается того, что помогает людям похудеть.

На веб-сайте добавлено, что помидоры являются отличной низкокалорийной закуской и могут считаться идеальной пищей с большим объемом, которая помогает насытить, не добавляя слишком много калорий, жиров или сахара в суточную норму.

Для Реми потребление большого количества помидоров, безусловно, не является долгосрочным планом, но она объяснила, что ее диетолог предложил эту диету как способ «подавить» ее потерю веса и посмотреть, какие результаты могут последовать.

Еще помидоры! После полуденного перекуса Реми использовала помидоры в качестве ингредиентов для салата, который она ела в обеденное время. В салат также входили бургер из индейки, авокадо и огурцы

Delicious? Реми призналась, что она так привыкла есть помидоры, что теперь лопает их «как леденцы».Она также ела помидоры черри в качестве полдника.

Время ужина: ее последний прием пищи в день включал лосось на подстилке из зелени и помидоров. На десерт она угостила себя малиной

Она отметила, что томатная диета не была «устойчивой» в течение длительного времени, но вместо этого она была рассчитана на неделю, чтобы увидеть, как организм реагирует на пищу.

Чтобы начать свой день, ютубер съела немного орехового масла с фруктами, прежде чем отправиться в тренажерный зал на свою первую тренировку.

После тренировки она сделает протеиновый коктейль и полдник закусит помидорами черри, чтобы утолить голод до обеда.

«Честно говоря, вначале я ел простые помидоры черри, мне это не нравилось, но теперь я ем их, как леденцы», — сказала Реми. Во время перекуса она съест чашку помидоров черри.

Обед в течение дня включал домашний бургер из индейки, помещенный поверх салата из зелени и овощей. В комплекте с салатом были авокадо, огурец и, конечно же, помидоры.

Ее полдник должен был включать томатную палео-пиццу, которую Реми купила в продуктовом магазине, но она сожгла ее во фритюрнице. Поэтому вместо этого она ела морковь и помидоры черри.

Позитивное мышление: Реми показала в более ранних видео, что она потеряла более 50 фунтов, сосредоточившись на более здоровой диете и тренировках

Чувствует себя хорошо: «Это то, чем я так горжусь», — сказала Реми в предыдущем видео о ней. новая диета и привычки к упражнениям

«Обычно я могу есть столько овощей, сколько хочу в течение дня», — сказала Реми о своей диете.

На ужине был лосось с салатом, который включал помидоры, чтобы удовлетворить томатную диету Реми.

Но YouTuber была готова отказаться от диеты, ориентированной на помидоры, на следующий день, поскольку она встречалась со своим диетологом, чтобы увидеть свои успехи за последнюю неделю.

«Я чувствую себя стройнее», — сказала она на видео.

В последний год Реми уделяла особое внимание снижению веса и здоровому питанию. Ранее она рассказывала подписчикам, что изменение диеты и физические упражнения помогли ей сбросить более 50 фунтов.

Она перешла с 14-го размера на 6-й, благодаря постоянному графику тренировок и встреч со своим диетологом.

«Я так горжусь этим», — сказала Реми в предыдущем видео. «Я полностью изменил свой образ жизни и никогда в жизни не был так счастлив».

Томатный сок для похудания: как острый напиток помогает сжигать жир на животе

Вы когда-нибудь представляли, какими были бы наши карри и тушеное мясо без помидоров? Где они получат свой отчетливый привкус и текстуру? Что будет с нашими салатами и raitas ? Родом из Мексики или Перу, помидоры — это один из западных импортных продуктов, который нашел свое прочное место в наших сердцах и на кухнях.В этой стране не так много фруктов и овощей, которые пользуются такой популярностью. Наша страна становится свидетелем своего рода обвала каждый раз, когда цены на помидоры растут. Помидоры не только добавляют аромат карри, но и богаты полезными питательными веществами и минералами. Они богаты бета-каротином и ликопином, которые помогают улучшить зрение. Они также богаты витамином С, который, как известно, повышает иммунитет и здоровье кожи. Было обнаружено, что ликопин снижает риск простаты, регулирует уровень холестерина, защищает глаза и кожу и повышает иммунитет.Помидоры также богаты калием, который не только помогает предотвратить задержку воды, но и контролирует уровень артериального давления. Кроме того, помидоры также служат отличным продуктом для похудения, и один из лучших способов употребления помидоров для похудения — приготовление из них сока.

Снижение веса: почему томатный сок помогает растопить жир с живота


1. Низкое содержание калорий и начинка: Томатный сок очень низкокалорийен. Знаете ли вы, что в 100 граммах помидоров всего 17 калорий? Помидоры также содержат большое количество воды.Около 94 процентов помидоров — это просто вода. Таким образом, томатный сок является очень сытным напитком для тех, кто придерживается диеты для похудения.

2. Ускоряет метаболизм: Помидоры богаты антиоксидантом ликопином, который снижает риск простаты, регулирует уровень холестерина, защищает глаза и кожу, а также повышает иммунитет. Исследования также показали, что ликопин может естественным образом ускорять метаболизм. Более быстрый метаболизм приводит к быстрой потере веса.

3.Богатые клетчаткой: Помидоры богаты клетчаткой. Клетчатка вызывает чувство сытости, что помогает предотвратить регулярные приступы переедания. Клетчатка также способствует более здоровому пищеварению, что очень важно для похудания. Однако следует понимать, что приготовление сока из помидоров может стоить вам хорошей дозы клетчатки. Если вы едите помидоры только из-за клетчатки, лучше их есть в сыром виде.

(Также читайте: Преимущества томатного сока: от улучшения пищеварения до улучшения здоровья глаз и многое другое!)

4.Аминокислоты, сжигающие жир: По мнению экспертов, помидоры стимулируют выработку аминокислоты под названием карнитин, которая, как сообщается, в значительной степени улучшает способность организма сжигать жир.

Как приготовить томатный сок для похудания:

Не покупайте упакованный томатный сок, который вы найдете на рынках. Они часто содержат скрытый сахар. Вы можете приготовить томатный сок дома менее чем за пять минут. Вот как:

1. Вымойте 900 граммов помидоров и нарежьте их на четвертинки.Убедитесь, что вы очистили их от семян.
2. Наполните большую инертную кастрюлю нарезанными помидорами.
3. С помощью деревянной лопатки прижмите помидоры к дну кастрюли, выдавите как можно больше сока.
4. Убедитесь, что из помидоров выдавлено достаточно жидкости.
5. Если смесь кажется слишком сухой для кипячения, добавьте несколько стаканов воды, пока в кастрюле не станет достаточно жидкости для кипения.
6. Поставить кастрюлю до кипения, время от времени помешивая.
7. Если хотите, добавьте щепотку соли или приправ.
8. Снимите кастрюлю с плиты. Дать остыть.
9. Поместите сито или сетку из проволочной сетки в большую стеклянную миску и соберите сок в стеклянную миску.

Не забудьте добавить томатный сок в свой рацион для здорового похудения. Пейте этот сок ежедневно, чтобы добиться наилучших результатов.

Рецепт жиросжигающего супа из капусты | Allrecipes

Я бы рекомендовал НЕ вносить изменения в этот суп, потому что цель заданного рецепта — похудеть.Я действительно похудела, когда приготовила это (это было в отпуске), и это было здорово !! Я проконсультировался в местной больнице, и они сказали, что этот рецепт используется для пациентов с избыточным весом, чтобы заставить их быстро похудеть и подготовиться к операции. Я всем рекомендую этот рецепт!

Я делаю это для своего парня уже около трех месяцев. Единственное, что я делаю иначе, это добавляю фарш из индейки. Он ест легкий завтрак из того, что он хочет, легкий бутерброд на обед и суп на ужин.Он любит добавлять немного тепла в виде табаско или различных сушеных перцев, поскольку он нагревается на плите КАЖДУЮ НОЧЬ. Он потерял более 50 фунтов! Мне надоело это делать, но если он работает и ему это нравится, я оставлю его в холодильнике.

Прежде всего, небольшая оговорка — мне никогда не приходилось сидеть на диете, так как у меня довольно быстрый метаболизм, поэтому я не могу сравнивать это с другими диетами. НО … Несколько лет назад я устроился на новую работу и обнаружил, что каждый день отправляю за фастфудом на обед и ем за своим столом.Внезапно моя одежда начала … * сжиматься *. Я наступила на чешуйку и увидела, что поправилась на 15 фунтов !!! Я запаниковал! Нашел эту «диету» и решил попробовать. Вес просто ушел! Немного приедается … Зато вкусно и безболезненно; подумайте о добавлении в суп различных специй и / или трав, чтобы разнообразить его … порошок чили, карри и т. д. Теперь мне * действительно * пришлось изменить способ обеда, когда я похудел … питание завтраки и обеды (за исключением чрезвычайных ситуаций…), пытаясь выйти и немного погулять несколько раз в неделю во время обеда … Но это действительно уменьшило вес и — с моим обновленным обеденным перерывом — удержало его.

Это очень хороший и вкусный суп, однако, когда я готовил его некоторое время назад, я тоже думал, что в нем чего-то не хватает или нужно немного больше вкуса. Чтобы придать ему нужный вкус, я решил использовать старый трюк, который моя бабушка использовала в своем овощном супе … добавьте банку или банку квашеной капусты вместо капусты, и это придаст ей необходимый оттенок. .Помимо этого, я оставил рецепт в основном как есть, я просто не стал тщательно измерять, просто сложил все вместе и дал готовиться. Наслаждаться!

Я ел этот суп несколько месяцев, когда рецепт появился много лет назад. Вы не должны есть больше ничего, чтобы похудеть …. и я съела около 30 фунтов !! Я дал рецепт всем на работе, и они тоже похудели. Кроме того, это отличный суп (не так много на завтрак, как мы тогда!), Но он мне все равно нравится. Я добавила в рецепт немного протеина нут.Также хорошо подойдет постный гамбургер. Спасибо за воспоминания!

Я делаю это, когда хочу быстро похудеть. Я старался как можно точнее следовать рецепту, добавляя измельченный чеснок и исключая консервированную стручковую фасоль, но добавляя больше сельдерея и моркови. (Фу. Я единственный человек, который терпеть не может консервированные зеленые бобы?) Я также добавил базилик, орегано, тимьян и пару лавровых листьев. Это не влияет на процесс сжигания жира, чтобы добавить немного аромата, не так ли? 😉 Я использовал свой самый большой фондовый банк, и он подошел вплотную к краю.Итак, планируйте соответственно. СОВЕТ: убедитесь, что вы находитесь рядом с ванной примерно через час после того, как съедите это. Это ОЧЕНЬ хорошо очищает вашу систему. РЕДАКТИРОВАТЬ: Одной кастрюли этого супа мне хватило на неделю, я ел его три раза в день. Чтобы сделать его более сытным, я добавляю немного нарезанной кубиками куриной грудки. Буквально через неделю я чувствую, что мои штаны становятся слабее. Хорошая вещь. ЕЩЕ ДВЕ НЕДЕЛИ СПУСТЯ: Снизь на десять фунтов!

Очень хорошо. Я использовал кухонный комбайн для большей части нарезки, скорректировал приправы по своему вкусу и варил на медленном огне пару часов.Я заморозил отдельные порции и приношу их на обед. Это очень сытно. Единственное, что я сделаю иначе в следующий раз, это переложу немного супа в блендер и перемешаю до однородного состояния, а затем добавлю обратно в суп для более кремовой текстуры.

Количество капусты в этом рецепте непомерно велико. Я люблю капусту, но это уж слишком! Если я сделаю это снова, я, скорее всего, использую только 1/4 количества капусты и добавлю другие полезные овощи, такие как кабачки и кабачки, чтобы восполнить это.Я также сокращу рецепт вдвое, так как он готовится слишком много … То, что делает этот суп «сжигателем жира», заключается в том, что вы можете съесть десять тарелок за один день и при этом все равно будет меньше 1000 калорий. В нем мало углеводов и нет жира. Если вы делаете вариации, не включающие жир, углеводы и калории, вы все равно должны иметь эффект «жиросжигания» этого супа.

ЛЮБЛЮ ЭТО !! ДОБАВЛЕНО НЕСКОЛЬКО ВСТРЕЧКОВ ОСТРОГО СОУСА ТЕХАС-ПИТИ И ПРИПРАВЫ ИЗ ВУЧЕСТЕРШИРА И ЛИМОННО-ПЕРЦА. ДЛЯ ПРИНЯТИЯ ВКУСА И ЕЩЕ ЗДОРОВОГО ДОБАВИТЬ 1 / 2LB ЗАМОРОЖЕННОЙ, ОБЫЧНОЙ (НЕ РАЗМЕРЕННОЙ) OKRA.ТАКЖЕ, Я НЕ ПРИГОТОВИЛА СУП СЛИШКОМ ДЛИННО … ОВОЩИ БЫЛИ ВЕЧЕРИННЫМИ И СЛАБО ХРУСТЯЩИМИ … ТАКИМ ВКУСНЫМ. ПОЛУЧИТЬ ЕЖЕДНЕВНУЮ КОЛИЧЕСТВО ОВОЩЕЙ ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ НЕ ПРОБЛЕМЫ … Я МОГ ЕГО ЕСТЬ ПОЧТИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. О, НЕ НАРЕЗЫВАЙТЕ ЛУК И МОРКОВЬ СЛИШКОМ НЕБОЛЬШОЙ ПРИЧИНЫ ЧУНКЕР ЛУЧШЕ В ЭТОМ.

Обзор диеты из капустного супа: что в нем и что говорят эксперты

Хотя многие из продуктов, разрешенных в диете из капустного супа, считаются «здоровыми», принципы этого плана питания не соблюдаются.Диета также может вызвать краткосрочные побочные эффекты и, возможно, более серьезные последствия, если у вас есть какие-либо основные заболевания.

Из-за высокого содержания натрия в диете из капустных супов обезвоживание является одним из краткосрочных побочных эффектов. Диета также может быть вредной для людей с диабетом, поскольку может дестабилизировать уровень сахара в крови. (1)

Поскольку сам суп также содержит чрезвычайно мало калорий, углеводов, белков и жиров, канал улучшения здоровья правительства Австралии отмечает, что вы можете испытать: (9)

  • Головные боли
  • Головокружение
  • Головокружение
  • Тошнота
  • Слабость
  • Усталость

Кроме того, Академия питания и диетологии предупреждает, что причудливые диеты могут вызвать: (10)

Важным фактором является недостаток полезных жиров в этой диете.Хотя вы можете стремиться избавиться от жира, пищевые формы жира важны для ощущения сытости. Полезные жиры, содержащиеся в рыбе и орехах, также содержат важные питательные вещества. «По сути, в эту диету входит очень мало жиров, потому что единственный источник жира — это говядина или молоко, если вы выбираете цельное молоко», — говорит Ротенберг.

Возможно, один из наиболее серьезных рисков, связанных с такими причудами, как диета из капустного супа, — это то, что они могут нанести ущерб вашему метаболизму. В самом деле, они могут привести к увеличению веса, если вы выйдете из плана.«Ко мне приходила клиентка и говорила, что она до этого сидела на капустной диете, и это« сработало »в краткосрочной перспективе, но в итоге она снова набрала вес, добавив еще 5 фунтов. на следующей неделе », — говорит Ротенберг.

Еще одно соображение, связанное с модными диетами, такими как диета из капустных супов, заключается в том, что кратковременная потеря веса превышает рекомендуемые 1–2 фунта. в неделю, вероятно, объясняется водным весом, а не желанной потерей жира, за которую борются многие люди, сидящие на диете. Для сравнения: по оценкам Университета Флориды, от 10 до 15 фунтов.жира в организме составляет от 40 до 60 кусочков сливочного масла, что невозможно сбросить за неделю. (1)

Важно тщательно взвесить преимущества и риски, прежде чем пробовать любую новую диету, особенно такую ​​экстремальную, как диета из капустных щей, и, в идеале, работать с зарегистрированным диетологом-диетологом при ее соблюдении.

Помидор: Как помидор помогает похудеть?

Поскольку праздничный сезон не за горами, пришло время избавиться от лишнего жира и отправиться в путь к фитнесу.Мы все пробуем разные диеты и упражнения для похудения, но не обязательно, чтобы все они работали одинаково для всех. Включение клетчатки в ежедневный рацион имеет большое значение для похудения.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Преимущества помидоров: четыре способа помочь вашей коже

Преимущества помидоров:

Низкокалорийный

Помидоры содержат очень мало калорий. Если вы потребляете хотя бы два помидора в день, вы потребляете меньше пяти калорий.Чем меньше калорий вы потребляете, тем больше вы потеряете. Это также делает помидоры отличной закуской.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | После лука цена на помидоры подскакивает до 80 рупий за кг в Дели

с высоким содержанием клетчатки

Помидоры богаты клетчаткой, и клетчатка играет решающую роль в похудении. Клетчатка, содержащаяся в помидорах, препятствует усвоению молекул жира в организме. Клетчатая диета также помогает лучше переваривать пищу в желудке.

Богат антиоксидантами

Помидоры богаты антиоксидантом, известным как ликопин.Ежедневное употребление помидоров снижает окислительный стресс в организме. Это, в свою очередь, снижает накопление жира и увеличение веса. Таким образом, помидор станет отличным дополнением к вашему рациону, если вы пытаетесь похудеть.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | План диеты GM: полный 7-дневный план диеты, который поможет вам похудеть

Повышает уровень хорошего холестерина

Ежедневное употребление помидоров помогает снизить уровень плохого холестерина в организме. Это также помогает повысить уровень хорошего холестерина в организме.Это может оказаться полезным в вашем путешествии по снижению веса. Хороший холестерин также помогает предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Как потреблять?

  • Вы можете приготовить острый и вкусный томатный сок или смузи. Будьте изобретательны и добавьте другие фрукты или овощи, чтобы сделать его более аппетитным и сытным.
  • Чтобы добавить текстуру и аромат, добавьте в салат помидоры.
  • Приготовьте рагу и карри с большим количеством свежеприготовленной тыквенной тыквы.
  • Есть жареная рыба или курица с жареными помидорами и стручковой фасолью.
  • В киноа можно добавить помидоры, морковь, фасоль и горох.
  • На закуску съешьте помидор с небольшим количеством сока лайма.
  • Томатный суп на обед или ужин.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ | Рецепты из яиц: 3 блюда из яиц, которые легко приготовить в домашних условиях | Здоровые рецепты из яиц

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *