Энергетики польза или вред: ВРЕД И ПОЛЬЗА ЭНЕРГЕТИКОВ | Crispy News/Криспи Ньюс

ВРЕД И ПОЛЬЗА ЭНЕРГЕТИКОВ | Crispy News/Криспи Ньюс

Энергетические напитки, как ясно из их названия, нужны для получения энергии и концентрации. Их пьют люди всех возрастов. Энергетики на пике популярности и продолжают набирать обороты.

Но некоторые эксперты по здравоохранению предупреждают, что у энергетиков могут быть вредные последствия, и многие сомневаются, стоит ли их пить.

Что такое энергетик? 

Энергетик – это напиток, содержащий ингредиенты, которые дают энергию и стимулируют умственную деятельность. Самые популярные энергетики, которые можно найти в магазинах по всему миру, – Red Bull, Burn, Rockstar и Adrenaline Rush.

Что входит в состав популярных энергетиков?

• Кофеин. Почти в каждом энергетике основным ингредиентом является кофеин. Содержание кофеина в популярных энергетиках:

Энергетический напиток	Объём банки	Содержание кофеина в банке
Red Bull	250 мл	80 мг
Burn	330 мл	115. 5 мг
Monster	473 мл	160 мг
Rockstar	473 мл	160 мг
SOVA	500 мл	150 мг
Gorilla	500 мл	150 мг
ЖАРА	250 мл	80 мг
Bizon	500 мл	150 мг
FLASH	500 мл	135 мг
Adrenaline Rush	500 мл	150 мг

В составе энергетиков есть и другие важные ингредиенты. Вот несколько самых популярных, помимо кофеина:

• Сахар: как правило, основной источник калорий в энергетиках, хотя среди них есть и низкоуглеводные напитки или энергетики без сахара.
• Витамины В: играют важную роль в переработке пищи в энергию для тела.
• Вторичные аминокислоты: примерами являются таурин и Л-карнитин. И то, и другое вырабатывается самим организмом и играет роль в нескольких биологических процессах.
• Экстракты трав: сюда входит гуарана, добавляющая больше кофеина, и женьшень, который может положительно влиять на работу мозга.

Энергетики могут улучшить работу мозга

Люди пьют энергетики по разным причинам. Одна из самых популярных причин в том, что они хотят улучшить работу мозга. Но есть ли доказательства того, что энергетики действительно её улучшают?

Некоторые исследования подтвердили, что энергетики могут улучшить такие функции мозга, как память, концентрацию и реакцию, а устаёт мозг медленнее. В частности, одно из таких исследований подтверждает, что 500 мл напитка Red Bull улучшают концентрацию и память примерно на 24%.

Одни исследователи приписывают улучшение работы мозга исключительно кофеину, другие же считают, что для максимальной пользы необходимо сочетание кофеина и сахара.

Энергетик может помочь остаться на ногах, когда вы устали

Ещё одна причина потребления энергетиков в том, что люди хотят остаться на ногах, когда устают или их клонит в сон. Часто их пьют водители, которым приходится подолгу сидеть за рулём в ночную смену.

Несколько исследований с симуляцией вождения подтвердили, что энергетики могут улучшить качество вождения, даже если водитель долго не спал.

Хотя энергетик и помогает не заснуть, как минимум в одном исследовании предполагается, что энергетик может негативно повлиять на сон после работы.

Энергетик может вызвать проблемы с сердцем

Итак, подтверждено, что энергетики улучшают работу мозга и помогают не заснуть. Однако есть также мнение, что они вредны для сердца.

В одном обзоре написано, что энергетики были причиной нескольких случаев сердечных заболеваний, из-за которых потребовалось вызывать скорую помощь. В США каждый год более 20000 вызовов скорой помощи ассоциируется с энергетиками.

Исследования показывают, что энергетики могут повысить кровяное давление и частоту сердцебиения и ухудшить работу кровеносных сосудов, что вредно для сердца. Большинство экспертов считает, что проблемы с сердцем, ассоциируемые с энергетиками, возникают из-за потребления больших доз кофеина.

Предположение кажется разумным, потому что многие из тех, у кого после энергетиков возникали проблемы с сердцем, пили по три энергетика за раз или смешивали их с алкоголем.

Хотя к энергетикам нужно относиться с осторожностью, если у вас больное сердце, редкое употребление их в небольшом количестве людьми со здоровым сердцем вряд ли приведёт к сердечным заболеваниям.

В некоторых энергетиках слишком много сахара

В большинстве энергетиков содержится большое количество сахара: например, 250 мл Red Bull содержат 27 г (7 чайных ложек) сахара, а 473 мл Monster содержат 54 г (14 чайных ложек) сахара.

Употребление такого количества сахара сильно повысит его уровень в крови; особенно осторожно стоит отнестись к энергетикам людям, у которых и так высокий уровень сахара в крови, и диабетикам.

Слишком высокий уровень сахара в крови вреден для здоровья. Он может вызвать окислительный стресс и изжогу, которые являются симптомами многих хронических заболеваний.

Но даже людям без диабета нужно внимательно отнестись к уровню сахара в энергетиках. Одно из исследований показало, что употребление 1-2 банок напитка с высоким содержанием сахара в день повышает риск заболевания диабетом второго уровня на 26%.

В настоящее время производители энергетиков делают продукты с низким или нулевым содержанием сахара. Эти версии больше подходят людям с диабетом или тем, кто сидит на низкоуглеводной диете.

Какие энергетики без сахара выбрать? Вот только некоторые из них

Энергетики без сахара:

Энергетический напиток без сахара	Подсластители
MONSTER – Black Monster Ultra	Сукралоза, ацесульфам калия
Red Bull Sugar Free	Аспартам, ацесульфам калия
POWERADE ION 4 Ледяная Буря	Фруктоза, сукралоза, ацесульфам калия
ENERGY TO GO FIRE	Цикламат натрия, ацесульфам калия, сахарин

Можно ли смешивать энергетик и алкоголь?

У молодых людей, особенно студентов, очень популярно смешивать энергетики с алкогольными напитками. Да и коктейльное меню баров и клубов включает множество алкогольных коктейлей с энергетиками. Значит, алкоголь с энергетиками – это не вредно?

Доказано, что стимулирующий эффект кофеина в энергетике может перекрывать депрессивные эффекты алкоголя. Человек может энергетический напиток с алкоголем может чувствовать себя менее пьяным, но при этом  развитие алкогольной зависимости при потреблении таких миксов ускоряется. Люди, которые употребляют алкоголь вместе с энергетиками, в целом пьют больше, часто садятся за руль в нетрезвом виде, у них чаще и стремительнее развивается алкоголизм и у них чаще возникают болезни, связанные с алкоголем – цирроз, язвы, инсульты и другие.

Кроме того, исследование, проведённое на 403 взрослых испытуемых, показало, что смесь энергетиков и алкоголя вызывает опасное учащение сердцебиения с вероятностью в 6 раз чаще, чем просто алкоголь. Частые последствия такого эффекта – инфаркты и инсульты.

Многие потребители и сами бары продолжают смешивать алкоголь с энергетиками, но делать это категорически не рекомендуется.

Можно ли детям или подросткам пить энергетики?

По статистике, 31% юношей и девушек в возрасте от 12 до 17 лет регулярно употребляют энергетики. Однако по рекомендации, опубликованной Американской Академией Педиатрии в 2011 году, детям и подросткам не стоит пить энергетики. Причина в том, что от частого употребления у них может развиться кофеиновая зависимость, а также повредиться развивающиеся сердце и мозг.

Эксперты рекомендуют подросткам принимать не более 100 мг кофеина в день, а детям – не более 2.5 мг на каждый килограмм их собственного веса. Например, для 34-килограммового ребёнка допустимая доза будет 85 мг.

Сравнив эти цифры с таблицей содержания кофеина, мы поймём, что в большинстве случаев

даже одна банка будет превышением допустимой дозы.

А стоит ли вообще кому-то их пить?

Большинство проблем со здоровьем, вызываемых энергетиками, связано с высоким содержанием кофеина.

Взрослым рекомендуется принимать не более 400 мг кофеина в день. Взглянем опять на таблицу. Так, 250 мл Red Bull содержат 80 мг кофеина – столько же, сколько обычная чашка кофе.

Однако многие энергетики продаются в более крупных банках, а некоторые содержат больше кофеина. Кроме того, в энергетиках есть травяные экстракты, например, гуарана, натуральный источник кофеина, в котором его примерно 4%. Закон не требует, чтобы производители включали такие ингредиенты в общую долю кофеина при указании состава, поэтому на самом деле энергетик может содержать гораздо больше кофеина, чем на нём написано.

Вряд ли вы причините своему организму вред, если выпьете энергетик один раз, но от его регулярного употребления лучше воздержаться. Беременным женщинам, кормящим матерям, детям и подросткам энергетики противопоказаны.

Предел

Если вам всё же нравятся энергетики, ограничьтесь дозой в 473 мл в день. Кроме того, вам придётся почти полностью отказаться от других источников кофеина, чтобы избежать передозировки.

Источник: crispy.news

Влияние энергетических напитков на здоровье

Считается, что в небольших количествах энергетические напитки ускоряют реакцию, увеличивают аэробную и анаэробную выносливость, препятствуют сонливости за рулем, повышают интенсивность восприятия, улучшают настроение и самочувствие. Связанные с энергетическими напитками проблемы со здоровьем ассоциируют главным образом с избытком кофеина, особенно для людей, дневная доза кофеина у которых превышает 200 мг.

Несмотря на то, что за таурином и глюкоронолактоном не замечено, чтобы они были опасны при употреблении их по отдельности, данные относительно их синергетического действия при сочетании друг с другом или с кофеином и гуараной неполны. В качестве главных нарушений здоровья, связанных с употреблением энергетических напитков, отмечаются:

По утверждению американских ученых, энергетические напитки содержат достаточные количества стимулирующих веществ, чтобы вызвать тревожность, бессонницу, обезвоживание, раздражение органов пищеварения, раздражительность, нервозность, покраснение кожных покровов, повышенное мочеотделение, сердцебиение. Употребление энергетических напитков связывают также с приступами судорог, маниакальными припадками и кровоизлияниями. Содержание в популярных энергетических напитках гуараны, таурина и женьшеня слишком мало, чтобы оно могло иметь какой-то терапевтический эффект или наоборот – приводить к каким-либо негативным явлениям. А вот содержащиеся в энергетических напитках количества кофеина и сахара могут оказаться на организм вредное воздействие.

Влияние на центральную нервную систему

В число нежелательных проявлений, описанных в связи с употреблением энергетических напитков, входят головная боль, тревожность, раздражительность, напряженность, головокружение, тремор, спутанность сознания, психоз, судороги и измененные психические состояния. У пациентов с биполярным расстройством и иными психиатрическими диагнозами отмечались маниакальные эпизоды, то есть мании.

Замечено также, что чрезмерное употребление энергетических напитков может вызвать гипервигильность (чрезмерное внимание и фокусировку на всех внешних и внутренних раздражителях, что является, как правило, вторичным проявлением бредовых состояний или галлюцинаций) и психомоторное беспокойство, за которым следует ухудшение психического состояния, особенно у людей с плохо контролируемыми или не диагностированными психическими нарушениями.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Кардиоваскулярные состояния, которые могут проявляться при злоупотреблении энергетическими напитками, включают в себя сердцебиение, боли в груди, учащенный пульс, нарушения сердечного ритма и гипертензию. В энергетических напитках содержится много кофеина, который может изменять эластичность кровеносных сосудов и тем самым способствовать заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Риск увеличивается, если энергетические напитки употребляются вместе с алкоголем.

Влияние на пищеварительную систему

Чрезмерное поступление кофеина с энергетическими напитками может привести к гиперстимуляции пищеварительного тракта, тошноте, рвоте, диарее и болям в животе. Кофеин может также стать причиной гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, изжоги и эзофагита. Кроме того, избыток сахара может нарушить нормальный баланс микрофлоры кишечника.

Здоровье зубов и лишний вес

Ухудшение здоровья зубов и их эрозия – обычные явления у любителей энергетических напитков, вызванные повышенным содержанием в них сахара. Эрозию зубов и их повышенную чувствительность усугубляет высокая кислотность энергетических напитков. Также вызывает тревогу связанное с употреблением энергетических напитков ожирение. Энергетические напитки высококалорийны – в одной бутылке или банке содержится до 200 или больше килокалорий. Если энергетические напитки употребляются в количествах, в результате которых превышается суточная потребность в энергии, это может привести к появлению лишней массы тела, причем уже в детстве.

Энергетические напитки и нарушения пищевого поведения

При нарушениях пищевого поведения (особенно анорексии) люди могут регулярно употреблять большие количества кофеина, чтобы справиться с угнетенным состоянием, вызванным нехваткой энергии, подавить аппетит, облегчить процесс испражнения и увеличить диурез. Учитывая, что у людей с нарушением пищевого поведения и так высокая склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям, что в их организме нарушен электролитический баланс, большие дозы кофеиносодержащих энергетических напитков могут усугубить указанные риски.

Энергетические напитки и физическая активность

Нередко энергетические напитки употребляют перед тренировкой, во время тренировки и во время соревнований. Это может привести к очень быстрому обезвоживанию, сердечному приступу, тепловому удару или инфаркту. Комбинация повышающих диурез свойств кофеина, усиленного потоотделения и потери жидкости в совокупности могут стать причиной серьезного обезвоживания.

Часто путают энергетические и спортивные напитки, но они по сути своей очень разные. Спортивные напитки могут содержать углеводы, минералы, электролиты (например, натрий, калий, кальций, магний), вкусоароматические добавки, иногда витамины и другие питательные вещества, которые предназначены для восполнения потерянных при тренировках с потом количеств воды и электролитов. Энергетические напитки электролитов не содержат, зато в них есть кофеин и другие стимуляторы.

Физически активные люди часто не знают о том, что в связи с занятиями спортом им требуется больше жидкости и питательных веществ, они нередко думают, что для удовлетворения возросшей потребности в энергии годятся энергетические напитки. Употребление энергетических напитков вместо спортивных приводит к поступлению в организм большого количества кофеина, который имеет обратный эффект в плане удовлетворения потребности организма в жидкости. Поэтому очень важно выбрать правильный напиток, который можно было бы употреблять до или после физической нагрузки, а также в других случаях для восполнения потери жидкости, избегая при этом поступления высоких доз сахара и больших количеств энергии.

В некоторых случаях употребление спортивных напитков спортсменами может быть оправдано, но людям с обычной физической активностью нет необходимости пить спортивные напитки вместо воды.

Энергетические напитки и алкоголь

В отношении одновременного употребления алкоголя и энергетических напитков достаточного количества исследований не проводилось, однако те, которые проводились, выявили три главных возможных фактора риска.

1. Понижение чувствительности к признакам алкогольного отравления, что увеличивает вероятность как собственно отравления, так и неверной оценки ситуации, которая может привести к несчастным случаям (например, на дороге), неверным решениям (например, сесть пьяным за руль), рискованному поведению (например, сексуальному или связанному с насилием).

2. Обезвоживание, которое может вызвать:

• диарею, тошноту или рвоту,
• усталость и головную боль,
• увеличение частоты сердечных сокращений,
• мышечные судороги,
• серьезнейший похмельный синдром (который в свою очередь мешает работать и управлять автомобилем).

3. Vastuolulised signaalid närvisüsteemile, mis võivad kaasa tuua kardiovaskulaarseid probleeme (näiteks südamepekslemine või kõrgenenud vererõhk) ning häiritud une.

Противоречивые сигналы нервной системе, которые могу привести к сердечно-сосудистым проблемам (например, сердцебиению или повышенному кровяному давлению), а также к нарушениям сна. Смешивание энергетических напитков с алкоголем может быть опасным по причине того, что энергетические напитки имеют стимулирующий эффект, а алкоголь – подавляющий. Стимулирующий эффект энергетических напитков может мешать человеку определить степень своего опьянения, и ему становится непонятно, сколько он выпил. И алкоголь, и энергетические напитки обладают мочегонным эффектом, а вместе они мешают организму расщеплять этиловый спирт и могут усилить алкогольное отравление.

Энергетические напитки: польза или вред?

Родителям нужно быть особенно внимательными к состоянию здоровья и психики своего ребенка в переходном возрасте. И кроме обычных тем о курении и алкоголе, с ним необходимо поговорить об энергетиках. Но чтобы об этом компетентно общаться, давайте сами разберемся: энергетический напиток – это польза или вред?

Производители энергетических напитков утверждают, что это совершенно безопасный для здоровья человека продукт. А реклама убеждает в том, что употребление энергетических напитков позволяет успешно побороть сонливость и повысить работоспособность. Взглянув на перечень веществ в составе, указанном на баночке с напитком, казалось бы, видишь такое количество полезных компонентов.

Однако в настоящее время энергетики полностью запрещены в Дании, Турции, Норвегии, Уругвае и Исландии, а также в некоторых штатах США (Вашингтон, Юта, Оклахома и Мичиган). В большинстве стран Евросоюза, где энергетики пока не запрещены, законодатели озаботились введением ограничений на их продажу, в первую очередь несовершеннолетним. Так, в Швеции не разрешена продажа таких напитков детям и подросткам младше 15 лет, а некоторые их виды можно купить только в аптеке. В Канаде покупателей энергетиков с помощью специальной наклейки информируют об объеме максимального дневного потребления напитка и предупреждают о недопустимости смешения с алкоголем. В Венгрии в 2012 году энергетики были включены в перечень потенциально вредных продуктов, с которых платится повышенный налог на здоровье населения.

В чём же истина? Безусловно, взрослому человеку употребление баночки энергетического напитка для повышения тонуса ничем не повредит, если делать это лишь время от времени. Что же касается детей, то есть целый ряд причин, по которым им  категорически не рекомендуется употреблять этот продукт:

– Энергетики нельзя употреблять бесконтрольно, без соблюдения дозировки: превышение нормы может привести к резкому повышению артериального давления или скачку уровня глюкозы в крови. —
– Наличие в энергетиках витаминов вовсе не делает их полезными — витамины приносят пользу лишь при дозированном приёме.
– Передозировка кофеином с течением времени вызовет привыкание, а также истощение нервной системы. Человеку потребуются всё большие и большие дозы, чтобы подхлестнуть организм. Следствием может стать тахикардия (учащение сердечного ритма), перевозбуждение и хроническое нарушение сна. Кроме того, кофеин категорически не рекомендован для детского организма.
– Утверждение о том, что напиток даёт дополнительную энергию, в корне неверно — он лишь высвобождает собственную энергию организма, что со временем обязательно принесёт негативные плоды.  Организм со временем ответит на постоянную стимуляцию бессонницей, упадком сил, раздражительностью и даже депрессией.
– Энергетики стимулируют повышенное мочеотделение, а с мочой из организма уходят ценные микроэлементы, например, калий, необходимый для работы сердечной мышцы.
– Молодым спортсменам и людям, борющимся с лишним весом, стоит помнить о высокой калорийности энергетиков и об их свойстве обезвоживать организм. Стоматологи уверяют, что прием тонизирующих средств способен разрушительным образом повлиять на состояние эмали зубов, истончить ее.
– Опасной является мода среди молодёжи употреблять энергетики вместе с алкогольными напитками. Такая комбинация в разы усугубляет негативное воздействие энергетиков на организм по той причине, что эти два компонента действуют в противофазе: алкоголь угнетает нервную систему, а энергетик подстёгивает. Кофеин не позволяет человеку точно определить степень алкогольного опьянения, что провоцирует возникновение немотивированной агрессии, неадекватного поведения и алкогольной интоксикации Это приводит к тому, что человек теряет над собой контроль и выпивает алкоголя больше, чем выпил бы без энергетического напитка. Соответственно в разы повышается риск развития алкогольного отравления и потери контроля над собственным поведением.

В подростковом возрасте мало кто задумывается о своем здоровье. Токсические вещества способны действовать на растущий организм более агрессивно, чем на взрослый. Подростки скорее привыкают к стимуляторам и попадают в настоящую зависимость от них.

Так что все заверения рекламодателей в абсолютной безопасности – всего лишь продуманный рекламный ход. И решив приобрести разрекламированное средство для повышения энергии, задумайтесь, готовы ли вы заплатить за мнимую пользу собственным здоровьем. А родителям стоит постараться донести своим детям  правду о губительных свойствах энергетиков.

УЗ «1-я городская детская поликлиника»

 

Энергетические напитки — вред или польза?

Зачем нужны спортивные энергетические напитки

Помимо обычных энергетиков существуют спортивные энергетические напитки. Например, ты плетешься в фитнес-клуб после тяжелого рабочего дня и с трудом представляешь себе, как вообще сегодня будешь заниматься на тренажерах или скакать на степе. Конечно, проще что-то выпить, почувствовать прилив энергии и без проблем выполнить активную тренировку. Но не все так просто. Если ты устала, не пей энергетики, а лучше иди домой или отдохни. Или начни тренироваться через силу – спорт даст тебе прилив энергии и сил.

Спортивные энергетические напитки пьют люди, которые испытывают очень интенсивные физические нагрузки, например бегут марафон. Хорошо подумай, нужны ли они тебе, так как за их употреблением могут последовать проблемы с желудком и кишечником. Для обычной часовой фитнес-тренировки в них нет особой необходимости.

Вред энергетических напитков

Сложно сказать что-то о вреде энергетиков, глядя на состав. Ничего плохого в них нет, особенно если пьешь не больше двух баночек в сутки. А вот если превысишь дозу, жди этих побочных эффектов:

• Повышение давления и уровня сахара в крови.
• Упадок сил, раздражительность и бессонница. Это не волшебные баночки – все ресурсы они берут из твоего собственного организма, после чего неизбежно наступает расплата.
• Привыкание. Если будешь пить их каждый день, то забудешь, что такое быть бодрой просто так.
• Высокая калорийность. В борьбе за красивую фигуру они тебе точно не помогут. Вот еще один аргумент, чтобы не пить их в спортзале, где ты стремишься похудеть.
• Тахикардия, дрожь и истощение нервной системы (это все кофеин).
• Другие эффекты. Например, ученые пока мало знают о побочном воздействии таурина на организм. Может, не стоит быть полем для экспериментов?

Или все-таки польза?

Энергетический напиток даст тебе заряд бодрости на 3-4 часа, в то время как кофе поможет проснуться только на час-два. Поэтому иногда, если тебе предстоят очень интенсивные физические или умственные нагрузки, можно прибегнуть к помощи этих баночек. Кстати, удобная упаковка позволит тебе использовать энергетики в дороге или на дискотеке – там, где не найти кофе.

В критических ситуациях сложно подобрать лучшее решение, чем энергетик. Конечно, гораздо правильнее не допускать авралов и все делать вовремя. Тогда и не придется беспокоиться о вреде энергетических напитков.

Вред и польза энергетиков, тонизирующие напитки

Если вы начали заниматься бегом, то наверняка понимаете, что в вашей жизни стартовал новый этап. Нельзя совершать пробежки и ждать результатов, если продолжать неправильно питаться, злоупотреблять алкоголем и не соблюдать режим дня. Да и сам организм довольно быстро просигнализирует, что совмещать прежний образ жизни и спорт невозможно.

Во всем нужна система

Одна из крайностей «неофитов бега» — резкое увлечение спортпитом без четкого понимания, когда, сколько и зачем его стоит принимать. Протеиновые добавки, БАДы, энергетические батончики — при хаотичном употреблении все это способно нанести определенный вред отдельным органам и организму в целом. Эти продукты становятся вашими помощниками, только если вы разумно подходите к выбору и употреблению таких добавок, а основой всего является полноценный и продуманный рацион питания.

Особняком стоят тонизирующие напитки — на их счет можно встретить самые полярные мнения о том, стоит их пить или категорически нет. Почему этот вопрос продолжает вызывать споры?

Энергетики появились на рынке в конце XX века и с тех пор не теряют своей популярности. Особенно их любят студенты и те, кому долго надо сохранять концентрацию внимания — например, водители. Пришли такие напитки и в спорт — ведь они дают дополнительную энергию организму, снабжают его витаминами и минералами, которые теряются во время занятий, а значит, делают возможными более длительные тренировки. Казалось бы — вот оно, решение многих проблем для тех, кто вечно страдает от недостатка энергии и упадка сил. Но не все так просто. В чем кроется подвох?

Добавить ускорения

Любой энергетик содержит кофеин. В малых дозах он стимулирует деятельность мозга и способствует усилению выносливости нашей сердечно-сосудистой системы. Однако в больших дозах вместе с остальными ингредиентами напитка он может негативно сказаться на сердечной мышце. Именно поэтому лучше не злоупотреблять количеством таких напитков в день, максимально можно позволить себе не более одной банки — в случае, если вам надо экстренно поднять запас жизненных сил и бодрости.

Нужны ли энергетики во время занятий спортом?

Практика показывает, что если ваши беговые тренировки длятся не более 1 часа, то самым правильным напитком в течение любого занятия будет вода — так вы сможете восполнить необходимый водный баланс организма. А вот после тренировки вам могут понадобиться дополнительные силы и витамины — и в этом случае можно воспользоваться помощью энергетического напитка.

Для начала нужно внимательно изучить состав такого напитка. Отдавайте предпочтение тем, что содержат больше натуральных ингредиентов. Например, тонизирующий напиток XS Power Drink «Морозная клюква» содержит сахар только естественного происхождения, поэтому в нем минимум калорий. При этом 16% в его составе занимает натуральный сок клюквы — уникальный природный компонент и сильнейший антиоксидант. Еще одно преимущество — витамины В6 и В12, которые способствуют нормализации работы мозга и нервной системы.

Выбирая здоровый образ жизни, не стоит забывать о том, что все аспекты вашей жизни должны быть здоровыми. Чтобы не перегружать организм лишними добавками и лишними калориями, следует выбирать натуральные ингредиенты.

Газированные и энергетические напитки (польза? вред?)

Газированные и энергетические напитки (польза? вред?)

Давайте порассуждаем:

Природная газированная вода известна с древнейших времён и использовалась в лечебных целях. Еще Гиппократ в своем труде велел больным пить ее и купаться в ней. В 18 веке минеральную воду начали разливать в бутылки, развозить и продавать. Однако, она стоила весьма дорого и к тому же быстро выдыхалась. Поэтому позже были предприняты попытки искусственно загазировать воду. Впервые создал газированную воду химик ДЖ. Пристли в 1767году. Промышленное производство начал Якоб Швелл. Он создал промышленную установку, выпускающую газированную воду. С 19 века он стал применять для газирования обычную пищевую соду и газированную воду, что удешевило производство.

Но даже обычный углекислый газ, абсолютно безопасный для человека, в комбинации с водой оказывается вредным для здоровья. Дело в том, что реакция газа с водой дает в результате угольную кислоту, а она, в свою очередь, становится опасным раствором для желудка и ЖКТ, вызывает раздражение и провоцирует воспалительные процессы. Хорошо, что эта кислота быстро распадается на составляющие, но они надолго скапливаются в кишечнике. Когда газ поступает в кишечник — это может привести к застою, нарушению усвоения и переваривания пищи, могут возникнуть приступы боли. Чтобы избежать побочных явлений, газировку лучше потрясти и лишние пузырьки улетучатся. Следует полностью исключить газированные напитки из рациона детей младшего возраста. Углекислый газ является консервантом и обозначается на упаковках как Е290. И если минеральную воду пить полезно, так как она насыщает организм электролитами, то употребление сладких газированных напитков может привести к негативным последствиям. Бензойно-кислый натрий, который входит в состав газированных напитков, используется в качестве консерванта в пищевых продуктах. Консерванты на основе натрия, добавленные в содовую воду, снижают в организме количество калия. У некоторых людей развивается реакция на натрий и могут возникнуть аллергические реакции. Сахар и кислота, содержащиеся в сладких газированных напитках, разрушают зубную эмаль. Когда кариес добирается до нервов, корней и до основы зуба, зуб разрушается. Большинство сладких газированных напитков содержат в себе большое количество кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы – подсластителя. Этот сироп был связан с увеличением риска метаболического синдрома, который в свою очередь увеличивает риск получить сахарный диабет второго типа или проблемы с сердцем. Кола и сладкие газированные напитки содержат в себе большое количество фосфорной кислоты, которая приводит к образованию камней в почках, а также к проблемам с костями: они становятся более хрупкими, возможно развитие остеопороза. Выводясь из организма вместе с мочой, фосфорная кислота забирает с собой кальций и другие минералы, необходимые для полноценного функционирования тела. Жестяные банки, в которых продаются сладкие газированные напитки, внутри имеют специальное покрытие из камеди, которое содержит в себе BPA (бисфенол-А). Это вещество вызывает рак и проблемы с системой репродукции: преждевременное половое созревание у детей и другие репродуктивные нарушения. Связь между ожирением и чрезмерным увлечением сладкими газированными напитками уже давно доказана всевозможными исследование и тестами, риск получить ожирение возрастает в 1,6 раз. Сахарный диабет. У любителей сладкой газировки риск получить сахарный диабет второго типа увеличивается на 80%. После того, как человек выпивает стакан сладкой газированной воды, повышается содержание сахара в крови, а печень при этом перерабатывает углеводы в жир. Учёные даже причисляют пристрастие к газированным напиткам, как один из канцерогенных факторов.

Одним из самых популярных безалкогольных газированных напитков является Пепси – кола.

«Пепси-колу» придумал в 1898 году американский фармацевт Калеб Брэдхем из Нью-Берна. В состав газировки входили пепсин и экстракт орехов колы. Он также приписывал газировке целебные свойства и уверял, что пепсин способствует пищеварению. Привычное название и широкое признание «Пепси-Кола» получила в 1903 году. В 1964 году «Пепси» выпустила диетическую газировку.

После приема стакана «Пепси» происходит следующее:

Через 10 минут после приема 10 чайных ложек сахара (рекомендуемая суточная доза) нанесут удар по поджелудочной железе. Вас не будет тошнить только потому, что фосфорная кислота подавляет действие сахара. Через 20 минут произойдет подъем инсулина в крови. Через 40 минут печень переводит сахар в жиры, происходит поглощение кофеина, повышается артериальное давление, т.к. печень выбрасывает больше сахара в кровь, расширяются зрачки. Еще через 45 минут увеличивается количество гормона дофамина, этот гормон стимулирует центр удовольствия мозга, улучшается настроение, появляется бодрость, снижается сонливость, но через час, полтора человек становится раздражительным, вялым.

Постепенно мозг адаптируется к привычке его владельца пить газировку, начинает производить меньше нужных гормонов, так как теперь их можно получить и искусственным путём, просто выпив колы. Работа рецепторов в «системе поощрения» ухудшается, заставляя для достижения одинакового эффекта выпивать всё больше и больше газировки.

Еще одним популярным напитком является Coca-Cola, она появилась раньше, чем Pepsi. Хотя оба напитка изобрели фармацевты в качестве возбуждающего, веселящего лекарства, способного даже улучшить пищеварение. Кстати, оба аптекарских открытия были запатентованы. Битва между Coca Cola и Pepsi началась в 1898 году. В начале своего векового пути «колы» имели кардинальное различие: Coca-Cola включала в себя кокаин из листьев коки и кофеин из ореха колы; в изготовлении же Pepsi-Cola использовался пепсин кофеин из орехов колы. Объективные границы между напитками начали стираться в 1903 году, когда кокаин запретили использовать в производстве Coca-Cola. Компании, производящие эти напитки, ведут рекламные войны с незапамятных времен. Они сражаются во всем: у кого вкуснее, у кого шире линейка, у кого круче банка. Победителем вышла пепси в 80-х годах, когда максимально приблизилась к своему принципиальному противнику. «Слепые тесты» тогда показали, что потребители предпочитают Pepsi, если пробуют напитки из обычных стаканов и не видят этикетки.

Энергетические напитки («энергетики», «энерготоники») — безалкогольные или слабоалкогольные напитки.

С древнейших времён люди пользовались природными стимуляторами. На Ближнем Восток это был кофе; в Юго-Восточной Азии и Китае – чай; в Индии пили и чай, и кофе; в Южной Америке – мате, в Африке – орехи кола. На Дальнем Востоке, в Сибири и Монголии и сегодня популярны такие стимулирующие растения, как лимонник китайский, элеутерококк, женьшень, аралия. Были и сильные стимуляторы – например, эфедра — в Азии, и кока – в странах Южной Америки. При этом вред от таких напитков был минимальным – во многом благодаря естественному происхождению и экологической чистоте компонентов.

Энергетические напитки появились на рынке в последней четверти ХХ века, когда один австрийский предприниматель, побывав в Азии, решил открыть их промышленное производство. Первым энергетическим напитком массового производства стал «Red Bull» — тот, который «окрыляет». Новый напиток быстро завоевал популярность потребителей, наряду с «Кока-колой» и «Пепси», производители которых тут же сориентировались, и выпустили на рынок свои варианты энергетических напитков – «Burn» и «Adrenaline Rush».

В чем польза? Энергетические напитки позволяют быстро зарядиться энергией и практически мгновенно получить мощный заряд бодрости на несколько часов. Польза от употребления энергетических напитков вроде бы существенная, но в то же время эффект является временным – с длительностью, в зависимости от конкретного состава. Но у каждого действия должна быть обратная сторона, и не всегда такая же радужная и привлекательная. Главными составляющими энергетических эликсиров нашего времени являются:

Таурин. Синтез вещества происходит в желчном пузыре, участвуя в ряде обменных процессов и улучшая питание клеток. Считается безвредным в малых количествах, но не в тех, в которых его могут употреблять в составе современных энергетиков.

Кофеин. Может заменяться теином или матеином. В основном служит для повышения умственной и физической работоспособности, усиливая реакцию и память. При этом увеличивается частота пульса, повышается уровень артериального давления (АД), во многих случаях возможно развитие аритмии.

Теобромин. Довольно сильный стимулятор.

Мелатонин. Обеспечивает уровень жизнедеятельности, активности, суточного ритма человека.

Витамины и глюкоза

Действительно, на первый взгляд, безалкогольные энергетики не так уж страшны – основу большинства таких напитков составляют кофеин, сахар, вкусовые добавки, витамины. Однако угроза – в концентрации этих веществ. В одной банке энергетика объемом 300 миллилитров огромная концентрация кофеина, как в семи чашках кофе, это огромный удар по нервной системе, сердечно — сосудистой системе, который не проходит бесследно. Следует отметить и то, что энергетики являются сильногазированными напитками, с угольной кислотой в составе. Благодаря ей, компоненты, входящие в состав напитков, усваиваются гораздо быстрее, и необходимый эффект достигается достаточно оперативно. По закону производители указывают на этикетках или таре точный состав производимого напитка, как и безопасное количество продукта для употребления.

Правила употребления

— Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетика. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.

— По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.

— Не употребляйте напитки после занятий спортом – они являются мочегонными, в результате наступает обезвоживание и может подниматься давление.

— Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

— Многие напитки очень калорийны. Если вы употребляете энергетики в спортзале, пейте их только до тренировки. Если в ваши планы входит лишь восстановить силы, а худеть вы не собираетесь, можете употреблять такие тоники и до, и после занятий.

— Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека может наступить гипертонический кризис.

Специалисты в области здоровья и медицины утверждают, что тоники – не больше, чем витаминизированные заменители кофе, только более опасные для здоровья. Так что решать, употреблять тоники или нет, предстоит вам.

Клинические исследования воздействия энергетических напитков на организм человека проведут на базе Научно-исследовательского института питания Российской академии медицинских наук. Добровольцами выступят члены Московского городского отделения Всероссийской общественной организации «Молодая гвардия Единой России». Такое решение было принято в ходе круглого стола «Энергетические напитки: лимонад или отрава?», который прошел в Московской городской Думе.

Энергетики в спорте: сколько в них пользы и сколько сахара, откуда вообще берется энергия после напитка? — Stream of Consciousness — Блоги

Разбираемся в компании спортивного врача.

Бренды производителей энергетиков давно проникли в спортивный мир: они спонсируют команды и турниры, мы регулярно видим их лого на форме спортсменов.

Рекламные слоганы напитков обещают прилив сил и мощный заряд бодрости – кажется, что с ними действительно становишься быстрее, сильнее, выносливее. Пора разобраться, насколько эффективны энергетики и нет ли в них вреда.

Нам помог спортивный врач Валентин Беляевский, работавший в «Ростове», баскетболе и ММА.

Glucozade – первый энергетик. Он появился 90 лет назад, состоял на 25% из глюкозы и продавался в аптеке

В 1927 году британский фармацевт Уильям Уокер Хантер создал напиток под названием Glucozade (от слова glucose – глюкоза) – он стал первым энергетиком на планете. Его состав был проще, чем у современных: газированная вода, глюкозный сироп (25%), лимонная, молочная и аскорбиновая кислоты, кофеин, консерванты, ароматизаторы и красители.

Напиток не пользовался особым спросом, пока в 1938-м Хантер не продал его крупной фармацевтической компании «Бэкхем груп». Glucozade переименовали в Lucozade и запустили на продажу в аптеки.

Слоган нового энергетика убеждал: «Lucozade помогает восстановлению». Рекламная кампания получилась максимально успешной: энергетик стал популярным средством для восстановления во время болезней, Lucozade давали детям при простуде, родственники приносили пациентам в больницы вместе с едой. И никто не задумывался, как именно Lucozade помогает больным.

К 1978 году интерес к энергетику снизился – и производитель поменял подход к продвижению. Слоган изменили на «Lucozade восполняет затраченную энергию» и рекомендовали спортсменам, чтобы напиток ассоциировался не с болезнями, а со здоровьем.

Lucozade дожил и до нашего времени, только производит его уже японская компания Suntory – она купила бренд в 2013 году почти за 1,5 млрд фунтов стерлингов. Напиток до сих пор популярен – его используют в разных видах спорта, а бренд Lucozade Sport остается спонсором знаковых турниров: АПЛ или женского Кубка мира по регби.

Компания-производитель Suntory владеет регбийной и волейбольной командами – за Suntory Sunbirds, например, играет олимпийский чемпион Дмитрий Мусэрский.

Главный русский волейболист влюбился в Японию. И уезжает туда с семьей

Состав современного варианта Lucozade почти не отличается от оригинального – разве что сахара стало меньше (4,5 вместо 8 г на 100 мл напитка), еще добавились новые вкусы. В бутылке объемом 0,380 мл всего 46 мг кофеина – примерно как в чашке чая.

Бренды-миллиардеры: кто из них успешнее?

Только в 2018-м в США общая сумма с продаж энергетиков достигла 11 млрд долларов. Самый продаваемый бренд в Штатах – Red Bull ($4,6 млрд), на втором месте – Monster ($4,1 млрд), остальные значительно проигрывают лидерам. В мире расклад такой:

1. Red Bull2. Monster3. Rockstar Zero Carb4. Eastroc Super Drink 5. Hi-Tiger 6. Lucozade 7. NOS 8. Oronamin9. Burn 10. Adrenalin Rush

Компанию Red Bull в начале 80-х основал австриец Дитрих Матешиц, но рецепт напитка – не его; основой послужил энергетик Krating Daeng (в переводе – тоже Красный бык), который Дитрих встретил в Таиланде.

Krating Daeng был популярен среди тайских дальнобойщиков и рабочих – он хорошо справлялся с сонливостью и добавлял энергии. Матешиц случайно попробовал напиток в Таиланде и с удивлением обнаружил, что энергетик помог справиться с джетлагом – синдромом смены часового пояса. Вместе с производителем напитка Чалео Йювидьей Матешиц основал новую компанию Red Bull и в 1987 году выпустил модернизированную версию Krating Daeng на европейском рынке.

В 2008-м Forbes включил Йювидью и Матешица в список богатейших людей мира на 260-м месте с приблизительным состоянием в 4 млрд долларов. В 2018 году по всему миру продано почти 7 миллиардов баночек с напитком.

Состав энергетика Red Bull богаче, чем у Lucozade: газированная вода, таурин, кофеин, витамины группы B (B3, B5, B6, B12), сахароза, глюкоза, подсластители, регуляторы кислотности, красители, ароматизаторы. В одной банке Red Bull объемом 250 мл около 26 г сахара – чуть больше 5 чайных ложек.

Но есть вариант без сахара – Red Bull Sugar Free, в котором нет даже подсластителей.

Производители обещают, что напиток избавит от усталости и сонливости, повысит бодрость и тонус.

Что в составе стандартного энергетика?

Содержание веществ из расчета на объем в 250 мл.

Таурин

Это сульфокислота, образующаяся в организме из аминокислоты цистеина. В небольших количествах она уже содержится в организме человека, но в отдельном виде используется в качестве пищевой добавки. Таурин способствует улучшению энергетических процессов, стимулирует заживляющие процессы, улучшает работу сердца, поддерживает обмен веществ и выводит лишний холестерин.

Немецкие ученые считают, что шпинат – допинг, и просят WADA его запретить. Серьезно?!

Человек, как правило, получает достаточно таурина в день с мясом и рыбой. Дополнительная доза сульфокислоты – это хорошо, особенно для спортсменов: таурин поддерживает функции скелетных мышц, повышает выносливость и быстрее восстанавливает организм после нагрузки. Ученые из Стерлингского университета в Шотландии выявили, что дополнительные 1000 мг таурина перед забегом на несколько секунд улучшают результаты бегунов на средние дистанции.

Никакого вреда от таурина нет: он не влияет на сердечно-сосудистую систему и дыхание. В стандартном энергетике доза таурина – как раз 1000 мг, что в 2 раза больше суточной нормы. Но и передозировка не страшна – организм просто не усвоит сульфокислоты больше, чем ему требуется. Так что даже несколько грамм таурина не навредят здоровью.

Кофеин

Алкалоид и психостимулятор, который содержится в кофе и чае. Кофеин входит в состав любого энергетика, хоть и не всегда под стандартным названием – иногда его маскируют терминами матеин или теин.

Кофеин снижает сонливость, ускоряет пульс, поднимает давление, стимулирует работу центральной нервной системы и расширяет кровеносные сосуды.

В спорте у кофеина много применений. Он приостанавливает действие нуклеозида аденозина, отвечающего за чувство сонливости – человек после дозы кофеина чувствует себя бодрее и может тренироваться дольше. Еще кофеин усиливает синтез жирных кислот в организме – таким образом, тренировка с кофеином сжигает жир, преобразуя его в энергию быстрее стандартной. 

В банке энергетика около 75 мг кофеина – примерно столько в чашке кофе того же объема. Это немного, но для положительного эффекта вполне достаточно. Пить несколько банок нет смысла и уже небезопасно для здоровья: максимальная суточная доза кофеина для взрослого человека – 400 мг.

В отличие от таурина, кофеин обладает вредными свойствами – истощает нервную систему, нарушает ритм сна, препятствует усвоению кальция в организме, ослабляет кости и ведет к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Еще длительное употребление кофеина вызывает слабую зависимость, а резкий отказ от вещества опасен синдромом отмены.

Кокаин и марихуана поселились в спорте. Эра допинга началась с них, алкоголя и амфетаминов

Существует пока недоказанное предположение, что кофеин в больших дозах или при хроническом злоупотреблении может вызвать психоз у здоровых людей. Есть и побочные действия: тревога, тремор, головная боль, головокружение, тошнота, аритмия и тахикардия.

Беляевский: «Если употреблять много кофеина, то, конечно, он вредный. Но есть определенные дозировки, которые наоборот необходимы спортсменам. Кофеин в спорте – неотъемлемая часть. Он и стимулятор нервной системы, и давление быстро приводит в норму. Для этого и создается огромное количество разных энергетиков – там везде дозировка кофеина подобрана, где-то больше, где-то меньше. Их даже не будут регистрировать, если они превышают допустимую дозировку. Обычно в энергетиках доза кофеина даже ниже терапевтической».

Гуарана

Это вечнозеленый кустарник, растущий в теплых странах. Из его семян добывают вещество-аналог кофеина – в них его даже больше, чем в кофейных зернах.

Помимо кофеина экстракт гуараны содержит несколько видов дубильных веществ в небольших количествах.

Эффект от гуараны тот же, что и от кофеина, побочные действия и вред аналогичны. В одной банке энергетика около 5,3 мг экстракта гуараны. По сути, гуарана в энергетике – дополнительный источник кофеина.

Витамины группы B

В энергетиках их четыре вида:

• никотиновая кислота (B3) отвечает за синтез белков и жиров – другими словами, преобразует пищу в энергию. Содержится во многих продуктах, так что при сбалансированной диете человек без труда потребляет рекомендуемую норму в день – 15 мг. В энергетиках никотиновой кислоты примерно половина от суточной нормы – 5-8 мг;

• пантотеновая кислота (B5) необходима для построения, поддержания и развития клеток и синтеза витамина А. От воздействия кофеина содержание витамина B5 в организме падает, так что в энергетики его добавляют не просто так. Суточная норма – 4-7 мг, содержание в энергетиках – около 2 мг;

• пиридоксин (B6) участвует в процессах углеводного обмена, синтезе гемоглобина и полиненасыщенных жирных кислот, регулирует активность нервной системы, вырабатывает энергию в организме, повышает физическую работоспособность. Суточная норма около 2 мг – столько же и в составе энергетиков;

• фолиевая кислота (B9) способствует образованию нуклеиновых кислот и клеточному делению, образованию эритроцитов, развитию иммунной и кровеносной систем. В энергетиках, как правило, содержится в половине от суточной нормы.

Сами по себе витамины группы B необходимы организму, но большинство людей получают их необходимое количество из пищи, поэтому дополнительный источник им просто не нужен.

Спортсмены – исключение: витамины группы B приносят дополнительный эффект на тренировках и соревнованиях. Особенно полезен здесь витамин B5 – он вымывается из организма под действием кофеина, так что его присутствие в энергетиках обязательно.

Беляевский: «Витамины в составе – это уже бустеры. Вещества, которые либо продлевают эффект кофеина, то есть уменьшают его всасываемость, либо усиливают его эффект, либо просто дают дополнительные бонусы. Витамины группы B усиливают транспортные свойства кислорода».

Углеводы

Глюкоза и сахароза. Большую часть энергии человек получает как раз из углеводов. У спортсменов при тяжелых нагрузках потребность в углеводах увеличивается, а достаточная доза глюкозы легко эту потребность удовлетворяет.

Усвоение глюкозы происходит с участием гормона инсулина. После физической нагрузки мышечная ткань становится чувствительнее к инсулину, так что глюкоза в нее лучше проникает.

По сути, глюкоза и сахароза в энергетиках – и есть та самая энергия, от которой напитки получили название. Они увеличивают работоспособность и повышают выносливость, а их применение перед соревнованиями или тренировками не даст побочных эффектов и принесет пользу, но только не в чистом виде – обязательно в составе напитка.

Откуда берется «эффект энергии»?

Из внутренних резервов организма и только. Энергетические напитки мобилизуют трату собственных энергетических запасов человека – когда эффект пройдет (а длится он до 1 часа), сил станет даже меньше, чем до применения.

Беляевский: «Нужно понимать, что энергетический напиток не дает энергию извне, он тратит вашу собственную энергию, ваши ресурсы. Грубо говоря, у вас есть какое-то количество энергии, которое медленно расходуется для поддержания метаболизма, для стимуляции ЦНС. Эта энергия у вас появляется и расщепляется. И вот энергетический напиток не дает дополнительной энергии.

Да, там есть углеводы, но есть и кофеин, который ускоряет метаболизм. Если в этот момент ничего дополнительно не есть, не употреблять еще каких-то углеводов, то будет расходоваться только ваша энергия, причем быстрее, чем обычно. Это как с машиной – можно медленно ездить, а можно газовать все время. Расход топлива будет абсолютно разный. Так и здесь – энергетик бодрит какое-то время, около часа, а потом будет еще хуже. Наступит яма, потому что вы потратили больше энергии, чем планировалось».

Так полезны энергетики или нет?

И да, и нет. Все зависит от того, для чего и как их применять.

Употреблять энергетики без физнагрузки вообще бессмысленно – этим, скорее, вы навредите организму. Пить их, чтобы справиться с сонливостью и упадком сил, тоже не стоит – легче приготовить кофе, в нем меньше кофеина.

Для спортсменов применение энергетиков тоже не всегда имеет смыл. Они точно не подходят в видах на выносливость – будет только хуже. А вот забеги на короткие дистанции, плавание в бассейне, тяжелая атлетика – подходящий вариант.

Почему спортсмены пьют колу? Точно ли она вредная?

Беляевский: «Все зависит от того, какая у вас задача и какой вид спорта. Если это анаэробная нагрузка, где нужно подойти и сделать толчок или рывок один раз, такие напитки оправданы.

Если это марафон, то перед стартом лучше их не употреблять, а ближе к концу дистанции – можно. Когда идет длительная нагрузка, и так тратится огромное количество ресурсов, а кофеин, таурин и их производные только усилят расход энергии. Он же не дают энергию, они усиливают собственный расход.

Если вы бежите стометровку, вам не нужен большой запас энергии, вы и так пробежите. Вам не нужны дополнительные стимуляторы, чтобы долго обеспечивать мышцы энергией. В этом варианте употребление энергетического напитка оправдано. Выпили – давление поднялось, пришло в норму до рабочего, пульс увеличился, усилился метаболизм в мышцах, кофеин простимулировал нервную систему – и вы побежали.

Энергетики оправданы даже на 200 и 400 метрах. Но если бежать марафон, ситуация будет обратной. Вы выпили энергетик, у вас начался дополнительный расход энергии – вас просто не хватит на всю дистанцию, нужно будет в середине дополнительно принимать углеводы. 

Еще важно время применения. Если выпить за полчаса-час до нагрузки, скорее всего, никакого эффекта не будет. Если выпить прям впритык минут за 15 – смысл есть. Кофеин работает недолго – хоть производители и заявляют 3-4 часа, но даже чашка кофе бодрит максимум час.

Еще одна деталь – энергетики могут нанести вред организму только при неправильном применении. Например, в большом количестве за один раз или при слишком частом употреблении. В единичных случаях (выпить банку перед забегом) – вреда не будет никакого.

Вред может принести неправильное сочетание вида нагрузки – потребление на длинной дистанции, на большой работе.

Или если у человека есть противопоказания, проблемы с желудочно-кишечным трактом. Все-таки в энергетиках есть кислоты, поэтому возможно раздражение слизистой. И то – все энергетики слабогазированные, можно сказать, даже дегазированные, это же не кола. В том же Red Bull практически нет углекислоты – только минимальные концентрации.

Заболевания сердечно-сосудистой системы? Если у человека такие заболевания есть, то он вообще спортом заниматься не должен. Ему такие напитки не нужны».

Фото: Gettyimages.ru/Stu Forster, Picture Post/Hulton Archive; REUTERS/Simon Dawson; Gettyimages.ru/Romina Amato; REUTERS/Adrees Latif, Sukree Sukplang; Gettyimages.ru/Drew Gibson, Dean Treml/Red Bull

 

Преимущества использования возобновляемых источников энергии

Рабочие места и другие экономические выгоды

По сравнению с технологиями использования ископаемого топлива, которые обычно являются механизированными и капиталоемкими, отрасль возобновляемых источников энергии более трудоемка. Для установки солнечных панелей нужны люди; ветряным электростанциям нужны специалисты для обслуживания.

Это означает, что в среднем больше рабочих мест создается на каждую единицу электроэнергии, произведенной из возобновляемых источников, чем на ископаемое топливо.

Возобновляемые источники энергии уже поддерживают тысячи рабочих мест в США.В 2016 году в отрасли ветроэнергетики было напрямую занято более 100000 сотрудников с полной занятостью в различных сферах, включая производство, разработку проектов, строительство и установку турбин, эксплуатацию и техническое обслуживание, транспорт и логистику, а также финансовые, юридические и консалтинговые услуги. [10]. Более 500 заводов в США производят детали для ветряных турбин, и только в 2016 году инвестиции в ветроэнергетические установки составили 13,0 млрд долларов США [11].

Другие технологии использования возобновляемых источников энергии позволяют задействовать еще больше рабочих.В 2016 году в солнечной отрасли было занято более 260 000 человек, включая рабочие места в области установки, производства и продаж солнечных батарей, что на 25% больше, чем в 2015 году [12]. В 2017 г. в гидроэнергетике работало около 66 000 человек [13]; в геотермальной промышленности работало 5 800 человек [14].

Увеличение поддержки возобновляемых источников энергии может создать еще больше рабочих мест. Исследование Союза обеспокоенных ученых 2009 года, посвященное стандарту возобновляемой энергии на уровне 25 процентов к 2025 году, показало, что такая политика создаст более чем в три раза больше рабочих мест (более 200 000), чем производство эквивалентного количества электроэнергии из ископаемого топлива [15 ].

Напротив, в 2016 г. в угольной промышленности работало 160 000 человек [26].

Помимо рабочих мест, непосредственно создаваемых в отрасли возобновляемых источников энергии, рост экологически чистой энергии может создать положительный экономический «волновой» эффект. Например, отрасли в цепочке поставок возобновляемой энергии выиграют, а несвязанные местные предприятия выиграют от увеличения доходов домашних хозяйств и предприятий [16].

Местные органы власти также извлекают выгоду из чистой энергии, чаще всего в форме налога на имущество, подоходного налога и других платежей от владельцев проектов возобновляемой энергетики.Владельцы земли, на которой строятся ветроэнергетические объекты, часто получают арендные платежи в размере от 3000 до 6000 долларов за мегаватт установленной мощности, а также платежи за сервитуты для линий электропередач и права отвода дороги. Они также могут получать роялти в зависимости от годовой выручки проекта. Фермеры и сельские землевладельцы могут создавать новые источники дополнительного дохода, производя сырье для электростанций, работающих на биомассе.

Анализ

UCS показал, что национальный стандарт возобновляемой электроэнергии с 25 до 2025 года будет стимулировать 263 доллара.4 миллиарда новых капиталовложений в технологии возобновляемой энергии, 13,5 миллиарда долларов дохода нового землевладельца от? производство биомассы и / или арендные платежи за ветряные земли, а также 11,5 миллиардов долларов новых поступлений от налога на имущество для местных сообществ [17].

Узнайте об энергии и ее влиянии на окружающую среду | Энергия и окружающая среда

Что такое чистая энергия?

Чистая энергия включает возобновляемые источники энергии, энергоэффективность и эффективное комбинированное производство тепла и электроэнергии.

Как потребление энергии влияет на окружающую среду?

Все формы производства электроэнергии оказывают влияние на окружающую среду, воздух, воду и землю, но оно варьируется.Из общего количества энергии, потребляемой в Соединенных Штатах, около 40% используется для выработки электроэнергии, что делает электроэнергию важной частью воздействия на окружающую среду каждого человека.

Более эффективное производство и использование электроэнергии сокращает как количество топлива, необходимое для выработки электроэнергии, так и количество парниковых газов и других загрязняющих атмосферу выбросов. Электроэнергия из возобновляемых источников, таких как солнечная, геотермальная и ветровая, как правило, не способствует изменению климата или локальному загрязнению воздуха, поскольку топливо не сжигается.

Топливный баланс для производства электроэнергии в США

На диаграмме ниже показано, что большая часть электроэнергии в Соединенных Штатах вырабатывается с использованием ископаемых видов топлива, таких как уголь и природный газ. Небольшой, но растущий процент генерируется с использованием возобновляемых ресурсов, таких как солнце и ветер.

Каково мое личное влияние?

Выбросы, вызванные производством электроэнергии, различаются по стране из-за многих факторов, в том числе:

• Сколько вырабатывается электроэнергии,
• Используемые технологии производства электроэнергии и
• Используемые устройства контроля загрязнения воздуха

Используйте калькулятор выбросов углекислого газа в домохозяйстве EPA, чтобы оценить годовые выбросы в вашем доме и найти способы их сокращения.

Используйте Power Profiler для создания отчета о воздействии производства электроэнергии на окружающую среду в вашем районе США. Все, что вам нужно, это ваш почтовый индекс. Использование Power Profiler занимает около пяти минут.

Для получения более подробной информации посетите Интегрированную базу данных о выбросах и генерирующих ресурсах (eGRID), исчерпывающий источник данных об экологических характеристиках почти всей электроэнергии, производимой в Соединенных Штатах.

Как я могу уменьшить свое влияние?

Есть много способов уменьшить воздействие на окружающую среду при использовании энергии.Посетите страницу снижения вашего воздействия, чтобы узнать больше.

Повредит ли переход на возобновляемые источники энергии экономике?

Подобный вопрос сначала следует поместить в контекст того, почему нам нужно перейти на возобновляемые источники энергии. Явное изменение климата представляет собой серьезную угрозу. Двадцать девять процентов всех выбросов парниковых газов в США производятся за счет выработки электроэнергии — больше, чем в любом другом секторе экономики, — с транспортом, близким к 27 процентам. Таким образом, сокращение этих выбросов имеет решающее значение для смягчения наихудших последствий изменения климата.

Замедление изменения климата имеет значение не только для нашего климата, но и для нашей экономики. Основополагающее исследование экономики изменения климата, проведенное британским экономистом Николасом Стерном, оценивает потенциальные последствия изменения климата, включая долгосрочное 20-процентное сокращение мирового валового внутреннего продукта (ВВП). Для сравнения: во время Великой рецессии ВВП снизился примерно на 4 процента за два года. При мировом ВВП в 2015 году в 74 доллара.15 триллионов, стоимость отказа от перехода на возобновляемые источники энергии составляет не менее 15 триллионов долларов в год. Чтобы избежать этого воздействия, мы должны сократить выбросы парниковых газов на 80 процентов к 2050 году. Эта цель реалистична, но это серьезное мероприятие, требующее целенаправленных действий.

Вопрос не в том, следует ли нам переходить на возобновляемые источники энергии, а в том, принесет ли переход, который мы должны предпринять, чистую экономическую выгоду или затраты. Как выясняется, переход на возобновляемые источники энергии, скорее всего, принесет нашему обществу чистую экономическую выгоду.

Это не означает, что каждый получит выгоду или что переход будет безболезненным, но это означает, что переход, вероятно, приведет к чистому экономическому росту, большему количеству рабочих мест и более эффективной и устойчивой системе производства электроэнергии.

Недавнее исследование Risky Business Project предоставляет основу для подхода, который является технически и экономически осуществимым. Он основан на трех принципах перехода: переход от ископаемого топлива к электричеству, выработка электроэнергии из источников с низким и нулевым содержанием углерода и более эффективное использование всей энергии.

Переход от ископаемого топлива к электричеству включает постепенное внедрение электромобилей, электрических и геотермальных тепловых насосов для отопления и электричества в промышленных процессах. Переход на возобновляемую электроэнергию требует быстрого перехода к источникам с нулевым выбросом углерода, таким как ветер, солнечная энергия, геотермальная энергия и атомная энергия, наряду с расширением хранилищ энергии и переработанной сетью. Возможности повышения эффективности значительны. Например, мы теряем около половины всей электроэнергии, производимой в США.С. к системным потерям. Модернизированная сеть распределенной генерации может значительно сократить эти потери.

Стоимость плана рискованного бизнес-проекта составит около 320 миллиардов долларов в год с 2020 по 2050 год. Это крупные инвестиции, около 8 процентов от размера бюджета федерального правительства США на 2015 год, но окупаемость в течение всего периода перехода будет существенно больше и будет продолжаться бесконечно. Экономия начнется примерно с 65 миллиардов долларов в год в 2020-х годах, а в 2040-х годах вырастет до более чем 700 миллиардов долларов в год.В течение 30-летнего переходного периода будет создано около 1 миллиона дополнительных рабочих мест, при этом наибольший прирост будет в жилищном строительстве и коммунальном секторе. Эти доходы не включают убытки, сэкономленные от смягчения наихудших последствий изменения климата.

До недавнего времени самым большим препятствием к переходу на возобновляемую электроэнергию была ее стоимость по сравнению с электростанциями, работающими на ископаемом топливе, но это уже не так. По данным Управления энергетической информации США, приведенная стоимость электроэнергии от солнечной энергии теперь полностью конкурентоспособна с углем без субсидий, а приведенная стоимость электроэнергии от ветра потенциально даже ниже, чем стоимость производства природного газа.Приведенная стоимость позволяет сравнивать различные типы источников электроэнергии, учитывая как общую стоимость строительства и эксплуатации завода, так и общую энергию, произведенную станцией за весь срок службы. Это минимальная цена, которую нужно будет установить для выхода завода на уровень безубыточности.

Одной из исторических проблем с солнечными и ветровыми системами является их непостоянный характер, в то время как станции, работающие на ископаемом топливе, работают 24 часа в сутки, но даже это больше не проблема при переходе на возобновляемые источники энергии.Недавний анализ, проведенный инвестиционным банком Lazard, сравнил несубсидируемую стоимость коммерческих солнечных и ветровых систем с системами хранения энергии со стоимостью традиционных систем выработки ископаемого топлива. Анализ показал, что даже с накоплением энергии коммерческие возобновляемые источники энергии дешевле угля и сопоставимы с природным газом.

Даже если бы изменение климата не было такой острой проблемой, переход на возобновляемые источники энергии имел бы смысл только с чисто экономической точки зрения. Учитывая необходимость избегать наиболее значительных последствий изменения климата, дело даже не в этом.Переход к инфраструктуре возобновляемых источников энергии — беспроигрышный вариант для нашего общества.

Во всем мире возобновляемые источники энергии могут принести больше вреда, чем пользы

Обширный переход от ископаемого топлива к возобновляемым источникам энергии имеет решающее значение для замедления изменения климата. Но строительство солнечных панелей, ветряных турбин и другой инфраструктуры возобновляемых источников энергии требует добычи материалов. Если не делать это ответственно, это может нанести ущерб видам и экосистемам.

В нашем исследовании, опубликованном сегодня, мы составили карту потенциальных районов добычи полезных ископаемых мира и оценили, как они пересекаются с участками сохранения биоразнообразия.

Мы обнаружили, что производство возобновляемой энергии усугубит угрозу, которую горнодобывающая промышленность представляет для биоразнообразия — разнообразия животных и растений в мире. Справедливо предположить, что в некоторых местах добыча возобновляемых минералов может нанести больший ущерб природе, чем изменение климата, которое она предотвращает.

Австралия имеет все возможности для того, чтобы стать лидером в области добычи возобновляемых источников энергии и способствовать продвижению к низкоуглеродному миру. Но мы должны действовать сейчас, чтобы защитить наше биоразнообразие от ущерба в процессе.

Инфраструктура возобновляемых источников энергии, такая как ветряные электростанции, полезна для планеты, но требует добычи полезных ископаемых. Shutterstock

Горнодобывающая промышленность для предотвращения изменения климата

В настоящее время около 17% мирового потребления энергии обеспечивается за счет возобновляемых источников энергии. Для дальнейшего сокращения выбросов парниковых газов эта доля должна быстро увеличиваться.

Строительство новой инфраструктуры возобновляемых источников энергии будет связано с добычей полезных ископаемых и металлов.Некоторые из них включают:

• литий, графит и кобальт (в основном используются в аккумуляторных батареях)
• цинк и титан (используются в основном для ветровой и геотермальной энергии)
• медь, никель и алюминий (используются в ряде возобновляемых источников энергии). энергетические технологии).

По оценкам Всемирного банка, к 2050 году производство таких материалов может увеличиться на 500%. В нем говорится, что для создания ветровой, солнечной и геотермальной энергии потребуется более 3 миллиардов тонн минералов и металлов, а также накопителей энергии, необходимых для сохранения глобальное потепление ниже 2 ℃ в этом веке.

Однако добыча полезных ископаемых может серьезно повредить виды и места. Он разрушает естественную среду обитания, и окружающей среде может быть нанесен вред в результате строительства транспортной инфраструктуры, такой как автомобильные и железные дороги.

Пруд-испаритель, используемый для измерения содержания лития в соляной пустыне Уюни в Боливии. Горнодобывающая промышленность может нанести вред окружающей среде, если не будет проводиться рационально. Дадо

Что мы обнаружили

Мы нанесли на карту районы по всему миру, потенциально затронутые добычей полезных ископаемых.В нашем анализе участвовало 62 381 предэксплуатационная, эксплуатационная и закрытая шахта, нацеленная на 40 различных материалов.

Мы обнаружили, что добыча полезных ископаемых может затронуть около 50 миллионов км² поверхности Земли (или 37%, исключая Антарктиду). Около 82% этих площадей содержат материалы, необходимые для производства возобновляемой энергии. Из них 12% совпадают с охраняемыми территориями, 7% с «ключевыми территориями биоразнообразия» и 14% с остальной дикой природой.

Наши результаты показывают, что добыча возобновляемых источников энергии может увеличиться в нетронутых в настоящее время и «биоразнообразных» местах. Эти области считаются критически важными для помощи биологическим видам в преодолении проблем изменения климата.

Территории, потенциально подверженные влиянию горнодобывающей промышленности, в том числе полезных ископаемых, необходимых для производства возобновляемой энергии (показаны синим цветом). См. Документ для подробной методологии и ограничений. Предоставлено авторами

Угрозы здесь и за рубежом

Австралия имеет хорошие возможности для того, чтобы стать ведущим поставщиком материалов для возобновляемых источников энергии. Мы также являемся одной из 17 наций, считающихся экологически «мегавселенными».

Тем не менее, многие минералы, необходимые для возобновляемой энергетики, находятся в важных заповедных зонах.

Например, Австралия богата литием, и на нее уже приходится половина мирового производства. Литиевые рудники с твердыми породами работают в регионе Пилбара в Западной Австралии.

Этот район также был признан национальной горячей точкой биоразнообразия и является домом для многих местных видов. К ним относятся небольшие сумчатые, такие как маленький красный антехинус и мышь из галечных курганов, а также рептилии, в том числе гекконы и бычки.

Австралия также занимает шестое место в мире по месторождениям редкоземельных элементов, многие из которых необходимы для производства магнитов для ветряных турбин. У нас также есть большие запасы других возобновляемых материалов, таких как кобальт, марганец, тантал, вольфрам и цирконий.

Крайне важно, чтобы добыча полезных ископаемых не наносила ущерба и без того уязвимому биоразнообразию Австралии и не наносила ущерба природным местам, которые ценятся коренными народами и другими сообществами.

Во многих случаях полезные ископаемые из возобновляемых источников энергии находятся в странах, где сектор природных ресурсов не регулируется жестко, что создает еще большую экологическую угрозу.Например, второй по величине в мире запас нетронутого лития находится в солончаке Салар-де-Уюни в Боливии. Эта естественно разнообразная территория в основном не тронута горнодобывающей промышленностью.

Расширение возобновляемых источников энергии потребует также чугуна и стали. На сегодняшний день добыча железа в Бразилии почти уничтожила все растительное сообщество, а недавние прорывы плотин опустошили окружающую среду и сообщества.

Пилбара имеет большие залежи лития, а также является домом для маленьких красных антехинусов. Needpix

Нам необходимо упреждающее планирование

Необходимо тщательное планирование и меры по сохранению, чтобы избежать, управлять и предотвращать вред, причиняемый горнодобывающей промышленностью окружающей среде.Однако глобальные усилия по сохранению часто наивны по отношению к угрозам, создаваемым значительным ростом возобновляемых источников энергии.

Некоторые охраняемые территории по всему миру предотвращают добычу полезных ископаемых, но более 14% содержат металлические рудники в пределах или вблизи их границ. Последствия биоразнообразия могут распространяться на многие километры от мест добычи полезных ископаемых.

Между тем, другие территории, которые становятся все более важными с точки зрения сохранения, сосредоточены на потребностях биоразнообразия и не принимают во внимание распределение минеральных ресурсов и необходимость их добычи.Планы сохранения этих участков должны включать стратегии управления угрозой добычи полезных ископаемых.

Есть хорошие новости. Наш анализ показывает, что многие необходимые материалы находятся за пределами охраняемых территорий и других природоохранных приоритетов. В настоящее время задача состоит в том, чтобы определить, какие виды подвергаются наибольшему риску в связи с текущим и будущим развитием горнодобывающей промышленности, и разработать жесткую политику, позволяющую избежать их утраты.

Эта статья была первоначально опубликована на The Conversation Лаура Сонтер , Джеймс Уотсон и Ричард К. Валента 10 из Университета Квинсленда . Прочтите оригинальную статью здесь.

% PDF-1.4 % 104 0 объект > endobj xref 104 84 0000000016 00000 н. 0000002467 00000 н. 0000002611 00000 н. 0000003357 00000 н. 0000003878 00000 н. 0000004297 00000 н. 0000004718 00000 н. 0000004897 00000 н. 0000005079 00000 н. 0000011738 00000 п. 0000011891 00000 п. 0000012273 00000 п. 0000012435 00000 п. 0000020652 00000 п. 0000028777 00000 п. 0000028954 00000 п. 0000036290 00000 п. 0000042543 00000 п. 0000048384 00000 п. 0000048801 00000 п. 0000048963 00000 н. 0000049374 00000 п. 0000049558 00000 п. 0000049940 00000 н. 0000050116 00000 п. 0000050297 00000 п. 0000056534 00000 п. 0000064387 00000 п. 0000064506 00000 п. 0000064620 00000 н. 0000064732 00000 п. 0000064856 00000 п. 0000064980 00000 п. 0000065050 00000 п. 0000065143 00000 п. 0000070758 00000 п. 0000071055 00000 п. 0000071302 00000 п. 0000071329 00000 п. 0000071682 00000 п. 0000071777 00000 п. 0000075897 00000 п. 0000076379 00000 п. 0000076944 00000 п. 0000077035 00000 п. 0000080615 00000 п. 0000081001 00000 п. 0000081449 00000 п. 0000081928 00000 п. 0000082204 00000 п. 0000082653 00000 п. 0000082940 00000 п. 0000083236 00000 п. 0000083321 00000 п. 0000084936 00000 п. 0000085250 00000 п. 0000085638 00000 п. 0000100257 00000 н. 0000100539 00000 п. 0000100971 00000 п. 0000112596 00000 н. 0000112879 00000 н. 0000113219 00000 н. 0000148044 00000 н. 0000148083 00000 н. 0000153260 00000 н. 0000153299 00000 н. 0000193952 00000 н. 0000193991 00000 н. 0000194329 00000 н. 0000194407 00000 н. 0000194581 00000 н. 0000194656 00000 н. 0000194753 00000 н. 0000194949 00000 н. 0000195316 00000 н. 0000195394 00000 н. 0000205589 00000 н. 0000205667 00000 н. 0000206997 00000 н. 0000207075 00000 н. 0000208011 00000 н. 0000002297 00000 н. 0000001976 00000 н. трейлер ] / Предыдущая 212542 / XRefStm 2297 >> startxref 0 %% EOF 187 0 объект > поток hb«`41GYZZT

Почему возобновляемые источники энергии | CRS

Почему возобновляемые источники энергии?

Производство электроэнергии — основная причина промышленного загрязнения воздуха в США. S. Большая часть нашей электроэнергии вырабатывается на угольных, атомных и других невозобновляемых электростанциях. Производство энергии из этих ресурсов наносит серьезный ущерб окружающей среде, загрязняя воздух, землю и воду.

Возобновляемые источники энергии могут использоваться для производства электроэнергии с меньшим воздействием на окружающую среду. Можно производить электричество из возобновляемых источников энергии без образования CO ₂ , основной причины глобального изменения климата.

Но сначала, что такое возобновляемая энергия? Возобновляемая энергия — это энергия, получаемая из природных ресурсов, которые восполняются в течение определенного периода времени, не истощая ресурсы Земли.Преимуществом этих ресурсов также является то, что их изобилие, они доступны в некоторой степени почти повсюду и не причиняют значительного ущерба окружающей среде, если таковой имеется. Примерами могут служить энергия солнца, ветра и тепловая энергия, хранящаяся в земной коре. Для сравнения, ископаемые виды топлива, такие как нефть, уголь и природный газ, не являются возобновляемыми, поскольку их количество ограничено — как только мы их извлечем, они перестанут быть доступными для использования в качестве экономически жизнеспособного источника энергии. Хотя они производятся в результате естественных процессов, эти процессы слишком медленны, чтобы восполнить это топливо так же быстро, как люди его используют, поэтому эти источники рано или поздно закончатся.

Возобновляемые источники энергии обеспечивают множество преимуществ для людей, бизнеса и планеты.

Производство электроэнергии и ваше здоровье

• 66% двуокиси серы (SO2) в стране, которая вызывает кислотные дожди, приходится на выработку электроэнергии. По данным Американской ассоциации легких, диоксид серы влияет на дыхание, усиливает респираторные заболевания, ослабляет защитные силы легких и усугубляет сердечно-сосудистые заболевания.
• 25% оксидов азота (NOx) , которые вступают в реакцию с солнечным светом с образованием озона и смога на уровне земли, образуются при производстве электроэнергии.По данным Американской ассоциации легких, озон и смог раздражают легкие и снижают сопротивляемость таким инфекциям, как грипп.
• Озон (O3) естественным образом встречается в верхних слоях атмосферы, где это полезно. Однако озон в нижних слоях атмосферы создает городскую дымку, которую мы называем смогом. Автомобили и производство электроэнергии вносят основной вклад в приземный озон. Он вызывает более 1,5 миллиона серьезных респираторных заболеваний в год у детей и взрослых. Кратковременные эффекты включают кашель, раздражение легких и обострение респираторного заболевания.Долгосрочные эффекты включают хронические заболевания легких и даже рак.
• Твердые частицы — это тип загрязнения воздуха, который чаще называют сажей. Воздействие твердых частиц особенно вредно для людей с заболеваниями легких (например, астмой, бронхитом, эмфиземой) и сердечными заболеваниями.
• Двуокись углерода (CO2) — это газ, изменяющий климат, вызывающий глобальное потепление. Глобальное потепление может привести к распространению инфекционных заболеваний, таких как малярия и лихорадка денге.Это также способствует ухудшению качества воздуха, что усиливает воздействие на здоровье других загрязнителей воздуха. Долгосрочные последствия, связанные с сжиганием ископаемого топлива, могут быть даже более тревожными, чем сегодняшние смерти, связанные с загрязнением воздуха. В будущем тропические болезни могут процветать по мере потепления климата Земли, а смертность от экстремальных погодных условий (например, переохлаждения) может возрасти.
• Ядерная энергия представляет собой уникальную угрозу радиоактивных отходов и радиации. Отходы объектов атомной энергетики опасно транспортировать и утилизировать.Кроме того, существует вероятность катастрофической ядерной аварии, такой как Чернобыль. Последствия для здоровья радиоактивных отходов включают рак, бесплодие и даже смерть. Радиация может вызвать повреждение иммунной системы, лейкемию, выкидыши, мертворождения, деформации и генетические мутации.
• Ртуть — высокотоксичный металл, который выделяется на угольных электростанциях. Ртуть накапливается в жировых клетках рыб и других животных. Когда люди едят рыбу, они подвергаются воздействию ртути. Ртуть вызывает необратимое повреждение печени и центральной нервной системы, вызывая потерю двигательной функции, невнятную речь, туннельное зрение и потерю слуха.Ртуть особенно опасна при попадании в организм беременных или кормящих женщин, поскольку она может вызвать врожденные дефекты и пороки развития. Поскольку ртуть накапливается в биологических организмах, она постоянно перерабатывается в окружающей среде по мере продвижения по пищевой цепочке.

Для получения дополнительной информации о вашем здоровье и электроэнергии:

Возобновляемые источники энергии на благо экономики

Возобновляемые источники энергии полезны для бизнеса, обеспечивая энергетическую безопасность, экономическое развитие, стабильность цен на энергию и снижая глобальные риски изменения климата.
Энергетическая безопасность

Возобновляемые источники энергии обеспечивают надежные источники питания и диверсификацию топлива, что повышает энергетическую безопасность и снижает риск разливов топлива, сокращая при этом потребность в импортном топливе. Возобновляемые источники энергии также помогают сберечь природные ресурсы страны.
Экономическое развитие

Согласно двум исследованиям Управления энергетической информации (EIA) Министерства энергетики США (DOE) и Союза заинтересованных ученых (UCS) ¹ , если U.S. должен был поставлять 10% своей электроэнергии из возобновляемых источников к 2020 году, в результате чего произошло бы следующее:

• Потребительская экономия: от 22,6 до 37,7 млрд долларов за счет снижения счетов за электроэнергию и природный газ
• Рабочих мест: 91220 новых рабочих мест — почти вдвое больше, чем производство электроэнергии из ископаемого топлива.
• Экономическое развитие: 41,5 млрд долларов новых капиталовложений, 5,7 млрд долларов дохода фермерам, владельцам ранчо и сельским землевладельцам и 2,8 млрд долларов новых местных налоговых поступлений
• Более здоровая окружающая среда: сокращение загрязнения окружающей среды в результате глобального потепления, равное сокращению количества автомобилей на дорогах с 25 до 32 миллионов, плюс уменьшение дымки, смога, кислотных дождей, загрязнения ртутью и использования воды

Стабильность цены

Возобновляемые источники энергии, такие как ветровая, солнечная, гидро- и геотермальная энергия, не влекут за собой затрат на топливо и не требуют транспортировки, и поэтому обеспечивают большую стабильность цен. Фактически, некоторые электроэнергетические компании учитывают это в своих розничных ценах на электроэнергию, освобождая потребителей, покупающих возобновляемые источники энергии, от определенных сборов.

Электроэнергия и окружающая среда
Традиционное производство электроэнергии является причиной выброса множества химических веществ с обширным воздействием на окружающую среду. Те же соединения, которые вредны для здоровья человека, имеют аналогичные последствия для окружающей среды. Производство электроэнергии из ископаемого топлива составляет:

• 38% углекислого газа в стране ² (CO2), парниковый газ и основной фактор изменения климата.Двуокись углерода выбрасывается в атмосферу при сжигании ископаемого топлива. Изменение климата представляет собой серьезную экологическую угрозу, которая может способствовать затоплению прибрежных районов, более частым и экстремальным волнам жары, более интенсивным засухам, увеличению числа сильных штормов и увеличению распространения инфекционных заболеваний.
• 66% двуокиси серы (SO2) в стране в сочетании с дождевой водой образует кислотные дожди. Кислотный дождь повреждает листву лесов, сельскохозяйственных культур и других растений и в конечном итоге может убить растения.Он также подкисляет реки и озера, делая их биологически «мертвыми». Подкисление также изменяет химический состав почвы, выделяя вредные металлы в дождевые и грунтовые воды. Двуокись серы также ускоряет разложение камня и краски, повреждая многие здания и
  памятника.
• 40% ртути в стране ³ способствует загрязнению почвы и водных путей. Ртуть может циркулировать в воздухе до одного года и может переноситься за тысячи миль от своего источника.Ртуть накапливается в жировой ткани рыбы и постоянно перерабатывается в окружающей среде по мере продвижения по пищевой цепочке. Ртуть вызывает необратимое повреждение печени и центральной нервной системы и может вызвать врожденные дефекты.
• 25% оксидов азота (NOx), которые вступают в реакцию с солнечным светом с образованием озона и смога на уровне земли. Осаждение оксида азота вызывает цветение водорослей в озерах и ручьях. Это истощает воду кислородом, убивая рыбу и другие живые организмы. Также было показано, что диоксид азота вызывает заболевание легких у животных.
• Твердые частицы являются основной причиной снижения видимости (дымки) в США. Угольные электростанции являются единственным крупнейшим источником выбросов твердых частиц — частиц сажи из золы (тяжелых металлов, радиоактивных изотопов, углеводородов, сульфатов и нитратов). ), которые могут переносить и откладывать следы металлов, таких как ртуть, за сотни миль от их источника. Пятна сажи и повреждения камня и других материалов, повреждая многие наши здания и памятники. После путешествия на большие расстояния частицы оседают на земле или воде, вызывая следующие эффекты:
  • Подкисление озер и ручьев
  • изменение баланса биогенных веществ в прибрежных водах и бассейнах крупных рек
  • истощение питательных веществ в почве
  • повреждение уязвимых лесов и сельскохозяйственных культур
  • , влияющие на разнообразие экосистем

Дополнительная информация об электроэнергии и окружающей среде

_____________________________

¹ Союз неравнодушных ученых (http: // www. ucsusa.org/clean_energy/solutions/renewable_energy_solutions/renewing-americas-economy.html
² Агентство по охране окружающей среды США: Реестр выбросов и стоков парниковых газов в США: 1990-2004 гг., раздел 3, стр. 12.
³ Из угля- только горящие электростанции, http://www.epa.gov/mercury/about.htm

Все данные о выбросах, если не указано иное, взяты с веб-сайта Агентства по охране окружающей среды США,

Возобновляемые источники энергии также полезны для здоровья, говорит эксперт из Гарварда.Джонатан Буонокоре, руководитель программы по климату, энергетике и здоровью Центра здоровья и глобальной окружающей среды Гарвардского университета T.H. Школа общественного здравоохранения Чан.

Доктор Джонатан Буонокор рассказывает о своем исследовании во время пресс-конференции

Утром доктор Буонокор, который также выступал в качестве докладчика на трехдневном семинаре по оценке воздействия на здоровье, также организованном HCWH-Asia 7–9 марта прошлого года выступил с лекцией в Колледже общественного здравоохранения Университета Филиппин (UP) в Маниле под названием «Польза для здоровья и климата от использования возобновляемых источников энергии и энергоэффективности: данные из Соединенных Штатов». ”

В тот же день Европейская торговая палата Филиппин и Национальный совет по возобновляемым источникам энергии совместно провели мероприятие« Обеспечение здоровья: Форум о пользе возобновляемых источников энергии для здоровья », в котором приняли участие представители частного сектора энергетики Филиппин. .

Польза чистой энергии для здоровья

На обоих форумах доктор Буонокор обсудил результаты исследования 2015 года, которое он совместно опубликовал в журнале Nature Climate Change, в котором подчеркивается, что переход от угольной энергетики к более чистым возобновляемым источникам энергии может принести огромную пользу не только для климата, но и для здоровья населения.

В частности, исследование показало, что после установки различных вариантов возобновляемой энергии, таких как солнечная и ветровая энергия, наряду с мерами по повышению энергоэффективности, в нескольких регионах США можно сэкономить от 5,7 до 210 миллионов долларов США в год на здравоохранении: и расходы, связанные с климатом.

Buonocore обсуждает связь между загрязнением воздуха и здоровьем.

Одним из основных факторов, определяющих эти выгоды, является количество угля, вытесняемого проектами чистой энергии.Например, солнечная установка около Цинциннати была отмечена почти в три раза более выгодной, чем установка около Чикаго, поскольку она вытеснила много угля с более высокими выбросами двуокиси серы, одного из вредных газов, выделяемых угольными электростанциями.

«Разработанный нами инструмент можно использовать для принятия решений о том, какую энергетическую и экологическую политику следует проводить не только в Соединенных Штатах, но и в развивающихся странах, таких как Филиппины», — сказал д-р Буонокоре.

Далее он добавляет: «В этом исследовании учитываются не только преимущества для климата, но и улучшение здоровья, и было показано, что эти два аспекта находятся на одном уровне друг с другом.

Гарвардский центр здравоохранения и глобальной окружающей среды также опубликовал короткое видео, в котором резюмируются результаты исследования для непрофессиональной аудитории.

В своей реакции на лекцию доктора Буонокоре в UP, Марио Марасиган, директор Бюро возобновляемых источников энергии Министерства здравоохранения Филиппин, заявил: «Теперь я нашел лучший аргумент в пользу принятия возобновляемых источников энергии на Филиппинах — что это хорошо не только для борьбы с глобальным потеплением, но и для улучшения здоровья ».

Роль сектора здравоохранения

Во время форума ECCP д-р.Минерва Калимаг, президент Филиппинской медицинской ассоциации, подтвердила идеи исследования доктора Буонокоре.

«Производство электроэнергии с использованием угля приводит к широкому спектру заболеваний, в основном поражающих легкие и сердце, в то время как возобновляемые источники энергии, такие как солнечная и ветровая энергия, практически не оказывают вредного воздействия на здоровье», — пояснил д-р Калимаг.

В то время как последствия выбора энергии для здоровья уже широко известны и задокументированы в научной литературе, эти «внешние эффекты» все еще не учитываются в общих ценах на энергию.

«Мы приглашаем сектор здравоохранения представить предложение о том, как мы можем включить расходы на здравоохранение в цену угля и других источников энергии», — призвал Атти. Жозефина Патрисия М. Азирит, член Комиссии по регулированию энергетики Филиппин, которая была одним из реакторов форума ECCP.

Группа экспертов на форуме ECCP, состоящая из экспертов в области здравоохранения и энергетики.

Д-р Ренцо Гуинто, филиппинский участник инициативы «Здоровая энергия», выразил удовлетворение по поводу того, что энергетическое сообщество восприняло результаты исследования доктора Ренцо.Buonocore.

«Положительное сообщение о здоровье, отраженное в исследовании доктора Буонокоре, дает дополнительный толчок развитию возобновляемых источников энергии на Филиппинах», — сказал доктор Гуинто. «Я надеюсь, что наши друзья из энергетического сектора продолжат вовлекать нас, специалистов в области здравоохранения, в этот открытый диалог о выборе здоровой энергии».