Фитнес дома ком: Фитнес дома, видео уроки и упражнения для похудения, стретчинг, пилатес, танцы

Содержание

Жиросжигающие тренировки дома: обзор приложений — Спорт

Невозможность посещать спортзал — не повод забыть о фигуре и здоровье. Заниматься надо всегда, и особенно в период пониженной физической активности. Приложения для тренировок дома помогут организовать ежедневные тренировки как начинающим, так и опытным спортсменам.

Когда нет возможности пойти в тренажерный зал, в бассейн или на пробежку, кажется, что других вариантов для похудения нет. Эта проблема хорошо знакома женщинам в декрете, а теперь и многим россиянам, находящимся в изоляции. Но тренировку дома на все группы мышц можно провести с помощью виртуального тренера — мобильного приложения.

Домашний тренер

Приложение «Твой тренер» создал спортсмен и тренер Илья Тимко. Программа оформлена очень просто без дизайнерских изысков. Упор сделан на полезную информацию.

В приложении есть отдельные упражнения и тренировки для женщин и мужчин дома. Сложность тренировок можно подобрать с помощью специальных калькуляторов.

Такие тренировки дома для начинающих подходят идеально: в каждом упражнении есть короткое видео, работающее без интернета и полное видео с техникой выполнения. Также есть аналоги каждого упражнения, если какое-то не получается сделать. Вариантов упражнений и тренировок для похудения очень много. Все тренировки можно добавить в дневник и следить за своим прогрессом.

Раздел диеты для женщин и мужчин для похудения, поддержания и набора массы позволяют получить готовый рацион питания бесплатно. 

Скачать «Твой тренер» для Android

  • Размер приложения: 97,5 Mb
  • Оценка пользователей: 4,9 (из 5)

Коллекция тренировок от спортсменов

Жиросжигающая тренировка дома, комплекс упражнений для маленького пространства, тренировка без снаряжения — приложение Nike Training Club представляет из себя коллекцию тренировок для новичков и продвинутых спортсменов. Красивый и простой интерфейс и более 150 силовых, кардиотренировок и йоги бесплатно.

Чтобы начать пользоваться приложением, нужно зарегистрироваться через почту, либо авторизироваться через Facebook. После этого нужно сообщить, как часто занимаешься, пол и возраст, чтобы программа могла подобрать упражнения.

Тренировки построены по принципу видеогида, в котором все упражнения показаны на роликах, которые можно проигрывать повторно, если что-то непонятно или не получилось с первого раза. 

Приседания, ягодичный мостик и другие упражнения показывают реальные спортсмены. К упражнениям можно добавить музыку прямо в приложении. 

Скачать Nike Training Club для Android

  • Размер приложения: 70,1 Mb
  • Оценка пользователей: 4,2 (из 5)

Семь минут для похудения

Приложение SevenMins идеально подходит для тех, кто не успевает следить за фигурой, и постоянно находит отговорки. Это сборник круговых тренировок дома на разные группы мышц. 

В каждой подборке 13 упражнений по 30 секунд, в итоге зарядка занимает семь минут. В программу встроен календарь, позволяющий отслеживать результаты за месяц.

Все тренировки построены по принципу таймера. Включаешь и начинается отсчет. При этом персонаж на экране показывает, как выполнять упражнение.  Если нагрузки не хватило, можно запустить еще семь минут растяжки или упражнений на другую группу мышц.

Скачать SevenMins для Android

  • Размер приложения: 16,3 Mb
  • Оценка пользователей: 4,8 (из 5)

Фото: © play.google.com

FITNESS-REZINKA — фитнес дома!

Хиты продаж

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «ТКАНЕВЫЕ ФИТНЕС ЛЕНТЫ + видео тренировки в подарок» в свою корзину.

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Диски для скольжения (слайдер)» в свою корзину.

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Набор из 2-х подушек для растяжки» в свою корзину.

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Лавандовый костюм» в свою корзину.

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Синий костюм» в свою корзину.

Спортивные костюмы

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Костюм с эффектом Push-up. Бирюзовый градиент» в свою корзину.

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Темно-розовый костюм» в свою корзину.

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Бежевый костюм» в свою корзину.

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Бирюзовый костюм» в свою корзину.

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Синий костюм» в свою корзину.

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Розовый костюм» в свою корзину.

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Черный костюм» в свою корзину.

Успешно добавлено в корзину

Вы добавили товар «Лавандовый костюм» в свою корзину.

Спортивные тренажеры, товары, инвентарь и оборудование для дома

Все для спорта и активного отдыха в интернет-магазине «Дом Спорта»

«Дом Спорта» – не просто спортивный магазин или очередной сайт со спорттоварами и бесплатной доставкой по России. Это ваш проводник в мир по-настоящему качественного спортивного оборудования и инвентаря, а также товаров для активного отдыха.

Преимущества компании «Дом Спорта»

  • Мы сотрудничаем с известными брендами и проверенными дистрибьюторами. Являемся официальным дилером продукции популярных во всем мире торговых марок.
  • Предлагаем широчайший ассортимент спортивных товаров: для дома и коммерческих фитнес-залов, по низким ценам и по премиальной стоимости, от российских и от зарубежных производителей.
  • Работаем в сфере продаж спорттоваров больше 10 лет. Прекрасно понимаем потребности своих покупателей, разбираемся в трендах, следим за новинками.
  • Оказываем услуги по сборке оборудования. В компании «Дом Спорта» есть собственный сервисный центр.
  • Предоставляем удобные условия доставки товаров для спорта и активного отдыха по всей стране.
  • Сотрудничаем с организациями и с физическими лицами. У нас вы можете заказать недорогие домашние тренажеры для использования в обычной квартире или подобрать оборудование для профессиональных фитнес-центров, больших спортивных залов, клубов. Мы участвуем в тендерных закупках – всю работу проводят сотрудники специального отдела.

Заказывать онлайн на сайте «Дом Спорта» просто и удобно

С интернет-магазином «Дом Спорта» вам не придется тратить уйму времени, чтобы, например, недорого купить тренажеры для дома или приобрести спортинвентарь для нового зала. Вся информация представлена на сайте в предельно понятной форме. Здесь вы найдете ответы на все основные вопросы: узнаете, сколько стоят тренажеры для дома, какими характеристиками обладает то или иное оборудование, как оно выглядит и т.д.

Нужна консультация? Сотрудники нашего магазина спорттоваров будут рады помочь с выбором – по телефону или через онлайн-чат.

Nothing found for Authors %25D0%2592%25D0%25B8%25D0%25Be%25D0%25Bb%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%2582%25D0%25B0 %25D0%2594%25D0%2595%25D0%259D%25D0%2598%25D0%25A1%25D0%2595%25D0%259D%25D0%259A%25D0%259E%25D0%2592%25D0%2590

«Юго-Восточный курьер».

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзором). Регистрационный номер ЭЛ №ФС77-44676 от 21 апреля 2011 г.

Адрес редакции:

117246, Москва, проезд Научный, дом 19, эт. 2, ком. 6Д, оф. 76

Телефон редакции:

8 (495) 681-00-86

Электронный адрес редакции:

[email protected]

Учредитель:

префектура Юго-Восточного административного округа города Москвы

Издатель:

ООО «Местные новости»

Главный редактор:

Саратовцева Евгения Владимировна

Настоящий ресурс может содержать материалы 12+

При использовании любых материалов ссылка на сайт обязательна.

Eurofit-shop- большой ассортимент кардио-оборудования для дома и фитнес клуба.

Eurofit — интернет-магазин профессиональных и домашних тренажеров

Eurofit — официальный и эксклюзивный представитель премиальных спортивных тренажеров, производителя Johnson Health Tech.США. В нашем интернет-магазине вы можете купить тренажеры премиальных брендов Matrix, Horizon . Оборудование бизнес класса  Circle, Gymost  а также мы развиваем собственный бренд Eurofit.

У нас вы найдете тренажеры для зала, фитнес-клуба, оздоровительного и рекреационного центра. Мы всегда готовы помочь с выбором, а также составить план расстановки оборудования, необходимого для оснащения спорткомплексов.

Продажа тренажеров для нас  — не просто работа, а любимое дело, которым мы занимаемся уже на протяжении 12 лет. Мы знаем все и даже больше о спортивном оборудовании, и готовы делиться этими знаниями с вами. В Eurofit вы получите качественную консультацию относительно всех товаров, которые представлены в нашем магазине спортивных тренажеров.

Ассортимент интернет-магазина тренажеров Eurofit

Наш магазин спорт тренажеров предлагает следующие категории товаров:

  1. Оборудование для кардиотренировок. Здесь представлены велотренажеры, гребные тренажеры, степперы, беговые дорожки. В этой категории вы можете купить тренажер для дома или для оборудования фитнес-зала.
  2. Силовые тренажеры. В каталоге есть силовые рамки и стойки, машины Смита, скамьи для скручиваний и для жима, блочные тренажеры, мультистанции, грифы, штанги, диски.
  3. Спортивные тренажеры для функционального тренинга. Сюда входит как силовое, так и кардиооборудование.
  4. Помимо этого, в магазине тренажеров представлены боксерские перчатки, футбольные мячи, массажное оборудование. В Eurofit есть абсолютно все для занятий спортом и ведения активного образа жизни.

Почему купить тренажеры для зала стоит в Eurofit?

Наш магазин спортивных тренажеров  — один из лучших в Украине. А все потому, что мы: 

  • — являемся официальными дистрибьюторами производителя Johnson Health Tech.США. в Украине;
  • — помогаем создавать и развивать фитнес-клубы;
  • — реализуем качественные тренажеры премиальных брендов и торговых марок бизнес-класса;
  • — имеем собственный сервис, где оказываем гарантийное и постгарантийное обслуживание;
  • — предлагаем конкурентную стоимость спортивных тренажеров;
  • — располагаем собственным выставочным центром.

 

Команда Eurofit постоянно развивается и находится в поиске новинок, мы посещаем лучшие выставки, чтобы обеспечить наш тренажерный магазин лучшими  новинками и сделать фитнес-рынок Украины еще более развитым и профессиональным.

Продажа спортивных тренажеров

Сделать заказ вы можете у нас на сайте либо по телефону +38 (067) 316-31-65. Мы всегда поможем вам с выбором, проконсультируем о цене на тот или иной тренажер, а также ответим на все интересующие вопросы. Ознакомиться с нашим ассортиментом вживую приглашаем вас по адресу: г. Киев, ул. Бережанская, 22.

 

 

 

Твой Тренер — сайт, который тренирует

Самое свежее: Лёгкие и тяжёлые веса для роста мышц: что лучше
Михаил Зиборов | 2021-03-04
Уже достаточно давно обсуждается вопрос, какой вес лучше для роста мышц. Многие топовые спортсмены и тренеры топят за лёгкие или средние веса, но с большим числом повторений (типа в многоповторном стиле). Другие не менее многочисленные атлеты и тренеры выступают за тяжёлые веса… Что лучше для роста мышц из быстрых углеводов – сладкое или мучное
Михаил Зиборов | 2021-03-03
О быстрых углеводах сложилось плохое мнение на данный момент: мол, они – причина лишнего веса у людей. Но причина лишнего веса не сами углеводы, а их избыток. Зато для тех, кому трудно набрать массу и нарастить мускулатуру, быстрые углеводы настоящая «палочка-выручалочка». План тренировок на похудение для женщин из 5-ти занятий в неделю
Тимко Илья | 2021-03-01
Программа тренировок сложная и высокообъёмная. На каждой тренировки вы будете делать по 8 упражнений, разбитых на 4 суперсета и 4 отрезка кардио по 5 — 10 минут каждый. Если кто не знает, как делаются суперсеты, то объясняю, на примере первой тренировки: Тест на короля Мира от Тимко Ильи
Тимко Илья | 2021-02-22
Прежде чем вы ответите на 5 вопросов ниже, вынужден предупредить, что тест рассчитан только на взрослых людей от 25 лет. Лучше после 30. То есть на тех, кто уже не просто взрослый, но уже успел достаточно пожить взрослой жизнью. Для более точных результатов… Почему масса не растет: 4 ошибки роста мышц
Станислав Михайловский | 2021-02-22
Это только кажется, что ошибки в наборе масса допускают только новички. На самом деле промахи в этом непростом деле совершают все. Если бы это было не так, то вопрос, почему масса не растет, был бы не настолько популярен среди приверженцев натурального бодибилдинга. Как часто можно есть вредную еду
Михаил Зиборов | 2021-02-20
Технически еда не может быть вредной или полезной. Скажите, что из этого полезнее: бургер или шпинат? Скорее всего, вы скажете, что шпинат полезнее. А как насчёт того, что если переборщить со шпинатом, то вы получите запредельную дозу нитратов? Уже не так полезно, не правда ли? Как улучшить состояние кожи добавками
Михаил Зиборов | 2021-02-20
Не важно, чем вы будете заниматься. Главное – начать. Из-за тренировок клетки всех тканей, включая кожу, начнут интенсивней обновляться из-за большей выработки гормонов. Гормоны и будут омолаживать кожные покровы. А налаженный рацион будет давать строительные материалы (особенно белок). Почему вы перестаёте худеть, сидя на диете
Михаил Зиборов | 2021-02-16
Вы сидите на диете, чтобы похудеть. Вы недоедаете и постоянное чувство голода – уже нормальное ощущение для вас (ради фигуры же можно потерпеть!). Параллельно вы интенсивно тренируетесь до 7-го пота. Не едите много углеводов и жирного, налегаете на овощи и некалорийные продукты. Как занятия фитнесом влияют на психику, и как с помощью фитнеса повысить самооценку
Михаил Зиборов | 2021-02-11
В понятие «фитнес» мы включаем все виды физической активности – культуризм (бодибилдинг), посещения тренажёрки, занятия на дому, просто поход на турник и брусья, воркаут, кроссфит, групповые тренировки по аэробике для женщин и подобное. Всё это фитнес. Можно ли тренировать мышцы, когда другие ещё болят?
Михаил Зиборов | 2021-02-10
Нам известно, что тренировки приводят к боли в мышцах. Но появляется закономерный вопрос: можно ли тренировать ноги или спину, если грудные ещё болят? Или наоборот. Думаю, вопрос понятен: можно ли заниматься, если болят мышцы. Разбираемся.

Ещё 20 записей

Самое популярное:

1

Индивидуальный подбор комплекса упражнений
7 958 208 Здесь вы сможете в автоматическом режиме подобрать себе индивидуальный комплекс упражнений в тренажёрном зале или дома. Эту программу я назвал «Тренер Онлайн».

2

Программа тренировок в тренажерном зале для девушек — начинающих
3 272 478Основная особенность этого плана в том, что на каждой тренировке вы будете выполнять упражнения на все группы мышц. Так как тренировки будут всего 2 раза в неделю, и организм еще не адаптировался к повышенным физическим нагрузкам, то делить тренировки по группам мышц пока смысла нет.

3

Тренировки в домашних условиях, или — как накачаться дома
2 845 294Большое количество людей по каким-то причинам не может или не хочет посещать тренажерные залы. Это может быть нехватка времени или денег. Или рассуждения типа «На фига тратить деньги на зал, я и дома нормально накачаюсь. Почитаю книжек, куплю пару гантель и накачаюсь». С одной стороны, такое рвение похвально…

4

План тренировок в тренажерном зале для мужчин — новички
2 889 007Данный примерный план рассчитан новичков среднего или худого телосложения, занимающихся в тренажерном зале 3 раза в неделю. Так как в каждом зале набор тренажеров различен, то большая часть упражнений приводится со свободными весами. Основные задачи данного плана — тренировка основных групп мышц и набор мышечной массы.

5

Счётчик потребления калорий
2 569 707Данный счётчик потребления калорий позволит вам точно рассчитать количественные и качественные характеристики вашего меню. Просто выберете из готового списка продуктов нужные вам и введите их вес в граммах.

6

Калькулятор расхода калорий за сутки
2 294 504Данный калькулятор расхода калорий подсчитает ваш среднесуточный расход энергии по формуле Тома Венуто. Это довольно точная формула, так как здесь используются много исходных данных и она уже доказала свою точность и эффективность.

7

Комплекс упражнений для похудения
2 094 248Данный комплекс упражнений универсален в плане пола. И рассчитан как на мужчин, так и на женщин. Худеть мы с вами, дамы и господа, будем в тренажерном зале. Любой специалист вам скажет, что при силовых тренировках похудеть невозможно. И будет прав. Но, кто сказал, что в тренажерном зале можно заниматься только силовыми тренировками?

8

Женская диета для похудения
2 038 419Я составила меню-раскладку таким образом, чтобы вы могли выбрать любой вариант завтрака, обеда, ужина или перекуса сами. При этом каждый прием пищи полностью просчитан по калорийности и жирности. Вам нужно только выбрать, что бы вы хотели съесть в данный прием пищи.

9

Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы
1 746 032Комплекс довольно тяжёлый и высокообъёмный. Всего за 4 тренировки вы будете делать 32 упражнения. 14 из которых направлены на ягодицы и бёдра. Причём почти все суперсеты скомпонованы таким образом, что в рамках одного суперсета вы будете делать упражнения на одну группу мышц.

10

Программа упражнений на похудение для мужчин
1 739 210Сразу скажу, мужики, что мы не будем с вами сводить и разводить ножки на тренажёрах и заниматься прочей «ерундой». Скажу проще – качая «бицуху», вы никогда не похудеете. Когда вы собираетесь похудеть, то предпочтение нужно отдавать таким упражнениям, которые требуют от вас больших энергозатрат.

Ещё 20 записей

официальный сайт компании Herbalife Nutrition в России

Узнайте, находится ли Ваш вес в пределах нормы или нет, и получите персональные рекомендации

Ваш вес ниже нормы

индекс массы тела —

Узнайте как питаться сбалансированно и увеличить вес до уровня нормы, для этого заполните форму заявки чтобы связаться с Консультантом по здоровому образу жизни в Вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем Вам консультироваться с лечащим врачом.

Ваш вес в пределах нормы

индекс массы тела —

Чтобы поддерживать хорошее самочувствие и вес в пределах нормы, обратитесь к Консультанту по здоровому образу жизни в Вашем городе, заполнив форму заявки. Консультант познакомит Вас с принципами сбалансированного питания, научит завтракать и ужинать с пользой для организма.

Ваш вес немного превышает нормальный

индекс массы тела —

Что может стать причиной плохого самочувствия и фактором риска возникновения заболеваний. Чтобы узнать как снизить вес и улучшить самочувствие, заполните форму заявки для связи с Консультантом по здоровому образу жизни в Вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем Вам консультироваться с лечащим врачом.

У Вас избыточный вес

индекс массы тела —

Который может стать причиной плохого самочувствия и фактором риска возникновения заболеваний. Чтобы узнать как снизить вес и улучшить самочувствие, заполните форму заявки для связи с Консультантом по здоровому образу жизни в Вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем Вам консультироваться слечащим врачом.

Стать клиентом Повторить расчет

Лучшее оборудование для домашнего спортзала стоимостью менее 20 долларов, по мнению фитнес-экспертов

Вы еще не приступили к тренировкам? Стоимость и удобство — два самых популярных оправдания, к которым люди прибегают, чтобы объяснить отсутствие физических упражнений. И мы понимаем: дорогих абонементов в тренажерный зал и специальных фитнес-классов — а также дополнительного времени, необходимого для походов туда, — может быть достаточно, чтобы отговорить даже самых преданных из нас от занятий фитнесом так часто, как нам хочется.

Но с учетом того, что первый (и, возможно, наиболее ориентированный на фитнес) месяц в году позади, настало время серьезно задуматься о том, чтобы упражнения стали чаще появляться в вашем распорядке дня.

И, к счастью для тех из нас, кто стенает при мысли о походе по снегу на занятие спортом, фитнес может быть доступным, вписываться в ваш график и возможно, не выходя из дома. Заказав несколько избранных инструментов у порога, вы можете создать супер-доступный и эффективный домашний тренажерный зал, который даст вам тренировку всего тела и поможет вам подготовиться к более теплой погоде.

Вот лучшие подборки фитнес-профессионалов для оборудования, которое принесет вам наибольшую отдачу (не очень много).

  1. Планеры
  2. Ролик для пресса
  3. Эластичный ремень
  4. Карточки для фитнеса с собственным весом
  5. Эспандеры
  6. Пенный ролик
  7. Гиря
  8. Скакалка
  9. Волшебный круг (кольцо для пилатеса)
  10. Почетное упоминание: TRX Suspension Trainer System

Связанные

1. Планеры

«Планеры и скользящие диски великолепны, потому что они размером с бумажную тарелку, и вы можете использовать их на нескольких разных поверхностях», — говорит Ванесса Хаффман, директор по образованию в клубе пилатеса. .«Планеры превращают вашу землю в нестабильную поверхность, которая задействует ядро ​​и создает огромную проблему стабильности для всего вашего тела. В частности, вы сразу почувствуете, как ваши приводящие мышцы (внутренняя поверхность бедер и подмышки) кричат ​​во время большинства движений ».

Брайан Ботт, сертифицированный тренер по функциональной силе, основатель Aspire Fitness и соавтор книги «Get With the Program», согласен с тем, что планеры — чрезвычайно универсальный инструмент, который вы можете легко взять с собой в дорогу и использовать для тренировки каждой мышцы. в вашем теле.«От выпадов до альпинистов и других различных основных упражнений — ползунки действительно повышают сложность выполняемого вами движения», — говорит Ботт. «Использование ползунка гарантирует, что вы сохраняете правильную форму руки / ноги / корпуса, которые выполняют работу, и не слишком полагаетесь на ногу или руку, которые находятся на ползунке».

Ползунки для упражнений Elite Sportz

Попробуйте следующее: используйте планеры, чтобы вывести своих альпинистов на новый уровень с помощью этого упражнения для пресса.

Связанные

2.Валик для пресса

Если вы новичок, Ботт рекомендует не выкатываться полностью. Вместо этого встаньте возле стены и раскатывайтесь, пока не дойдете до нее. Затем, когда вы станете сильнее, продолжайте постепенно отходить от стены, чтобы увеличить сложность.

«Возможно, это один из немногих продуктов для ночной рекламы, который действительно работает!» — говорит Ботт. «Самое приятное то, что он отлично регулируется на любом уровне. Ролик для пресса действительно нацелен на переднюю часть вашего ядра.»

Sports Research Sweet Sweat Ab Wheel

3. Эластичный ремешок

« Растяжка и работа на подвижность часто являются одной из тех частей тренировок, которым пренебрегают. Но если вы хотите добиться результатов, вам нужно усердно тренироваться, и если вы хотите усердно тренироваться, ваше тело должно иметь возможность легко двигаться с хорошим диапазоном движений, чтобы выполнять упражнения, которые мы хотим », — говорит Ботт.

Эластичный ремешок позволяет вам немного углубиться в положение растяжки и вывести свою гибкость на новый уровень.

Ввод: эластичный ремешок. «[Он] используется для повышения гибкости и диапазона движений, чтобы вы могли сгибаться, поворачиваться, тянуться и растягиваться с большей свободой движений», — говорит Брэд Уокер, директор по образованию StretchLab, концепции вспомогательной растяжки из Лос-Анджелеса. «Эластичный ремешок позволяет вам использовать усилие ремешка, чтобы немного глубже погрузиться в растягивающееся положение и вывести свою гибкость на новый уровень. Его также можно использовать для любой группы мышц тела, поэтому это отличный инструмент для растяжки, дополняющий любую тренировку, будь то бег, плавание или тренировки в тренажерном зале.”

Вы можете подумать: я могу протянуть руку и удерживать пальцы ног в течение минуты без использования ремня. Но этот инструмент позволяет выполнять «активную изолированную растяжку», которая выходит за рамки обычного упражнения на 60 секунд, говорит Ботт. «Вместо этого вы доводите сустав до максимально возможного диапазона движений, а затем используете ремешок, чтобы тянуть его немного дальше, продолжая при этом активно двигать суставом самостоятельно», — говорит Ботт. «Это гораздо более активный процесс, чем простая растяжка в течение 60 секунд, и мы видели, что он работает намного лучше с нашими клиентами.”

Оригинальный эластичный ремешок с тетрадью

Попробуйте следующее: используйте эластичный ремешок, чтобы предотвратить и вылечить подошвенный фасциит с помощью этой растяжки для ног.

Связанные

4. Карточки для фитнеса с собственным весом

Если вы готовы на домашнюю тренировку, но не совсем уверены, что именно делать, карточки могут быть интересным способом заново познакомиться с популярными упражнениями — и могут также быть отличным способом вовлечь других членов семьи или друзей.

«Это отличная идея взять с собой в поездку, поскольку большинство из них рассчитаны на собственный вес и вам не нужно никакого оборудования», — говорит Ботт.«Это может помочь вам оставаться на тренировке, потому что вы не знаете, какую карточку или упражнение будете делать дальше».

Единственный недостаток, говорит Ботт, — это скука, если вы несколько раз проработали колоду. После того, как вы ознакомитесь с упражнениями, увеличьте интенсивность, посмотрев, сколько вы можете выполнить за определенный период времени, или проявите творческий подход и разработайте свои собственные быстрые утренние тренировки, расставляя карточки в разном порядке каждый день. Вы также можете сделать колоды, состоящие из упражнений на растяжку и гантелей.

Карточки с упражнениями Программа тренировки с собственным весом

Сопутствующая

5. Эспандеры

«Для тех, у кого мало места и которые не хотят иметь большой набор гантелей, эспандеры являются хорошей альтернативой, — говорит Ботт. «Вы можете получить несколько лент с разным сопротивлением и приступить к тренировке всего тела».

Как только вы наберетесь достаточной силы, вам нужно будет перейти к более тяжелым весам, но ленты действительно предлагают уникальное тренировочное преимущество перед гантелями, говорит Ботт.«Это усложняет упражнение к концу движения, что может еще больше напрячь мышцы», — говорит он. «Традиционно с гантелями вес один и тот же на протяжении всего движения, но по мере того, как лента растягивается еще больше, это фактически увеличивает количество сопротивления, которое вы испытываете». Вы также можете приобрести эспандеры с прикрепленными к ним ручками для более комфортного выполнения упражнений на верхнюю часть тела, таких как сгибания рук на бицепс и отдача на трицепс.

Эспандеры с петлей для переноски с сумкой для переноски

Попробуйте следующее: используйте эспандеры, чтобы восстановить травму плеча, растянуть бедра, улучшить кровообращение и многое другое.

Сопутствующий

6. Валик из пеноматериала

«Еще одна часть тренировки, которой не уделяют должного внимания, — это то, что мы называем« работой с мягкими тканями », — говорит Ботт. «Думайте об этом как о способе расслабить мышцы и лучше тренироваться перед тренировкой. Мы много сидим, чтобы мышцы бедер и верхней части спины могли «заблокироваться» в этих положениях. Прокатывание пеной — хороший способ немного расслабить их перед растяжкой и убедиться, что ваше тело работает наилучшим образом ».

Вы можете использовать валик из поролона для разогрева тела перед тренировкой или для охлаждения и восстановления после тренировки, что поможет предотвратить скованность и напряженность мышц на следующий день, — говорит Уокер.«Пенный валик можно использовать практически для любой группы мышц, но лучше всего он работает с большими группами мышц, такими как квадрицепсы и подколенные сухожилия, ягодицы и икры, а также грудь, плечи и широчайшие», — добавляет он.

Gimme 10 Foam Roller

Попробуйте следующее: сделайте упражнения на роликах после бега, при плохой осанке, болях в спине, напряженной шее и многом другом.

Сопутствующие товары

7. Гиря

Мы все видели, как кросс-слесари в тренажерном зале раскачивают гири, но не пугайтесь.Гиря — это «самая большая удача для ваших денег, если вы хотите набрать форму и инвестировать в домашний спортзал», — говорит Ботт. «Они длятся вечно, и с ними можно тренировать каждый мускул своего тела. Качели с гирями также являются одним из самых эффективных упражнений для сжигания жира, а также отличным тонизирующим упражнением для ягодиц ».

«Легкие (4–8 фунтов) гири — отличный способ добавить сопротивление движению, основанному на импульсе, оказывая неожиданное влияние как на силовые, так и на сердечно-сосудистые элементы тренировки», — добавляет Хаффман.«Движения с взвешенным импульсом заставляют мышцы кора активироваться и стабилизироваться, чтобы контролировать движение конечностей. Это отличный усилитель для упражнений со свободным весом. Кроме того, ручку гири легче удерживать, что вызывает более высокий уровень уверенности, поэтому, когда ваш тренер просит вас «повернуть длинную руку в виде восьмерки», вы не чувствуете, что ваши руки, недавно нанесенные на лосьон, будут бросать лосьон. вес через комнату «.

CAP Barbell Чугунная гиря

Сопутствующие товары

8.Скакалка

Некоторые вещи никогда не выходят из моды, и когда дело доходит до спортивного инвентаря, скакалка — одна из них. Ботт называет это одной из самых недооцененных форм упражнений.

«Самое лучшее в скакалке — это то, что она не позволит вам продолжать в плохой форме», — говорит он. «Во время бега мотивированные тренирующиеся могут легко подтолкнуть себя к тому, чтобы бегать дальше и дольше за счет своей формы. Это то, что приводит ко многим распространенным травмам, которые вы наблюдаете во время бега. Однако скакалка этого не позволяет.Как только вы устанете и перестанете сохранять правильную осанку, вы испортитесь и будете вынуждены отдыхать ».

Скакалка для выживания и кросс-джампинга

9. Магический круг (кольцо для пилатеса)

«Волшебные круги были изобретены знаменитым гуру фитнеса Джозефом Пилатесом. Интересно, что они изначально были сделаны из металла снаружи пивного бочонка », — говорит Хаффман.

«Круги имеют двойное назначение: они могут воздействовать на приводящие (внутренняя поверхность бедер и подмышки) и отводящие (внешние бедра и верхние части рук / плеч), в зависимости от того, как вы держите круг.Из-за этой двойной цели некоторые клиенты называют круг «приспособлением для пыток», что означает: «Он действительно хорош для увеличения громкости при любом движении!»

Nayoya Wellness Pilates Ring

10. Достойное упоминание: TRX Suspension Trainer System

Нет, тренажеры TRX Suspension не подпадают под отметку в 20 долларов, но если вы готовы потратиться на оборудование, которое действительно подойдет выведите свои тренировки на новый уровень, вот и все. Вы, вероятно, видели эти ремни, висящие в вашем тренажерном зале, и одним из их главных преимуществ является возможность носить их дома (или на улице, или в дороге) из-за их портативности.«TRX — одно из лучших по цене оборудования для домашнего спортзала и даже путешествий. Он легко подключается и даже может быть установлен в дверном проеме, если это необходимо дома или в дороге», — говорит Ботт.

Оборудование — хорошее вложение как для новичков, так и для более продвинутых энтузиастов фитнеса. «Одним из лучших преимуществ TRX является то, что он делает изменение упражнения чрезвычайно простым. Независимо от того, новичок вы или опытный стажер, TRX позволяет вам контролировать, насколько усердно вы работаете», — говорит Ботт.«Возьмите, например, присед или выпад. Для некоторых новичков вначале их вес может быть слишком большим. Держась за TRX, они могут обеспечить себе стабильность и поддержку, необходимые для выполнения движения на их уровне. При выполнении упражнения Если вы двигаетесь, как стоячая тяга, чем дальше вы двигаете ноги под ним, тем сложнее становится упражнение, поэтому вы можете найти для себя то, что вам нужно ».

Насколько сложно, спросите вы? Исследование, опубликованное в журнале Human Movement Science, показало, что выполнение приостановленных отжиманий с использованием лент TRX активировало брюшной пресс на 184% больше, чем выполнение стандартных отжиманий — вы определенно окупите свои деньги.(TRX также недавно выпустил свой собственный взгляд на ролик из пеноматериала, названный Rocker.)

Тренировка подвески TRX ALL-IN-ONE: система сопротивления собственному весу

ПОЛУЧИТЕ БОЛЬШЕ МОТИВАЦИИ ТРЕНИРОВКИ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Лучшее домашнее тренажерное оборудование, которое можно приобрести в 2021 году

Будь то низкие температуры или многолюдный район, выйти из дома на тренировку может быть сложнее, чем предполагалось изначально.В наши дни мы все еще проводим большую часть времени в помещении, что создает еще одно серьезное препятствие на пути к хорошей тренировке.

К счастью, в фитнес-индустрии есть огромная тенденция: домашний спортзал. Хотя такие бренды, как Peloton и Mirror, привлекают внимание к домашнему фитнесу, вы можете создать свой собственный домашний тренажерный зал за небольшую плату.

Если вы хотите похудеть или подтянуть мышцы, мы составили список вещей, которые помогут вам достичь своих целей, не выходя из дома.

В приведенном ниже списке есть предложения по категориям, чтобы быстро перейти к категории, которую вы ищете, щелкните по ссылкам ниже:

Бестселлер домашнее спортивное оборудование

1. Лучшее качество Mini XL Band

Эти полосы сопротивления дают вам большая удача для фитнеса за ваши деньги. Персональный тренер и создательница Stoked Method Кира Стоукс говорит, что они идеально подходят для повышения мобильности, укрепления верхней и нижней части тела и тренировки кора. Этот набор из четырех лент варьируется от легкого до тяжелого, а также поставляется с руководством по упражнениям.

2. Круглый валик из пенопласта высокой плотности AmazonBasics

Длинный валик из пенопласта — еще один домашний тренажерный зал, незаменимый при послетренировочных болях (и, давайте будем реальными, в повседневной жизни). Этот универсальный ролик помогает снять напряжение в мышцах, усилить кровоток и устранить изгибы по всему телу.

3. Идеальная перекладина для мульти-тренажерного зала

Это не обычная перекладина для подтягиваний. Его можно использовать на земле для упражнений на трицепс и бицепс.

Лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала на 2021 год

1.Неопреновые гантели Portzon с отягощениями для рук

Упражнения с собственным отягощением — эффективный способ укрепить силы и сжечь калории. Эти красочные гантели имеют неопреновое покрытие, что делает их прочными и удобными в использовании. Они бывают разного веса от 1 до 8 фунтов — возьмите один для использования каждый день или возьмите несколько, чтобы разнообразить свою интенсивность.

2. Складной велотренажер XTERRA Fitness

Не готовы потратиться на дорогой велотренажер, но хотите попробовать свои силы в велоспорте? Этот байк — отличный бюджетный вариант.Он имеет восемь уровней сопротивления и удобный для чтения дисплей, который отслеживает ваше время, скорость, сожженные калории и частоту сердечных сокращений. Лучшая часть? Вы можете сложить его после поездки и хранить в шкафу или в углу.

3. CAP Вес гири из чугуна

Если вы регулярно тренируетесь на все тело или пытаетесь нарастить определенную группу мышц, вам понадобится гиря в вашем арсенале. Этот качественный вариант бывает разного веса и размера, чтобы соответствовать вашим целям.

4.Полностью регулируемые утяжелители для щиколотки BalanceFrom GoFit

Утяжелители для щиколоток сейчас пользуются успехом благодаря популярности супер шикарных браслетов Bala Bangles. Если вы ищете более доступный вариант, не ищите ничего, кроме этих бестселлеров. Носите их на запястьях или лодыжках для прогулок, пробежек, кросс-тренинга и многого другого, чтобы повысить интенсивность тренировки.

5. Пакет P.volve Ultimate

Этот набор, включающий гантели, лодыжки, утяжелители для лодыжек, планеры и многое другое, предоставит вам все необходимое для выполнения домашних тренировок.

6. P.volve P.Ball Workout Ball

Если вы предпочитаете один продукт P.Volve, попробуйте P.Ball, который поможет тонизировать ваши ягодицы, бедра и пресс. Он поставляется с насосом, поэтому вы можете надуть мяч по своему вкусу.

7. P.Volve P.Band

Вставьте руки в эти ленты, чтобы воздействовать на мышцы рук. Чтобы получить рекомендации по фитнесу, вы можете приобрести потоковый доступ или стартовый пакет на сайте P.Volve.

8. Комплект эспандеров 3-в-1 SPRI

Эспандеры отлично подходят для силовых тренировок, потому что они позволяют наращивать мышцы без использования тренажеров или гантелей.Используйте этот комплект для стрельбы по спине, груди и рукам.

9. Kait Hurley Classes

Это внимательное приложение проведет вас через йогу, упражнения на растяжку и укрепление. Каждый класс адаптирован для всех уровней опыта, а движения нацелены на мышцы всего тела. Вы можете посетить сайт, чтобы получить бесплатную 14-дневную пробную версию и платить всего 14,99 долларов в месяц, когда пробная версия подходит к концу.

10. Классы фитнеса Obé

Obé предлагает более 2500 уроков в реальном времени и по запросу для любого настроения, уровня и цели.Приготовление на пару — это просто — вы можете посещать занятия со своего телефона, планшета, смарт-телевизора или ноутбука, а стоимость услуги начинается всего с 27 долларов в месяц.

11. Эластичные ленты Lifeline

Эти ленты можно использовать для укрепления рук, пресса и ягодиц! Мы любим их, потому что они бывают разных уровней, в зависимости от ваших сил и целей в фитнесе. Вы можете выбрать разные наборы полос сопротивления или удвоить их, если вам нужно большее сопротивление.

12. Коврик для йоги Jade Harmony

Этот высококачественный коврик, еще один незаменимый в вашем домашнем спортзале, отдает предпочтение инструктору по йоге Хайди Кристоффер, создательнице CrossFlowX.У него хороший захват и необходимое количество набивки для плавных, бесшовных потоков. И это не только для йоги — используйте его для любых домашних тренировок или упражнений на растяжку.

13. Блок йоги Manduka Cork

Для поддерживающих восстанавливающих поз и лучшего баланса блоки йоги необходимы для домашних практик. «Они помогут вам не упасть и не напрячь мышцы, пытаясь быть более гибкими, чем вы», — сказал Кристоффер.

14. Hyperwear Sandbell

Этот портативный тренажер обеспечивает множество преимуществ для вашего тела, от метаболической подготовки до укрепления всего тела, — сказала Джессика Мэтьюз, инструктор по фитнесу и старший советник Американского совета по упражнениям.

«Поскольку он заполнен песком, он добавляет новое измерение в силовые и силовые упражнения, такие как удары, махи, приседания и многое другое», — сказал нам Мэтьюз. А с мягким неопреновым покрытием вам не о чем беспокоиться

15. TRX Training GO Suspension Trainer Kit

Эти подвесные ремни по сути превращают любую часть вашего дома в тренажер. проработайте все свое тело и улучшите силу, стабилизацию, гибкость и кардио.

16. Скакалка для выживания и кросса

Нет места (или бюджета) для беговой дорожки? Без проблем. «Прыжки со скакалкой — отличная форма упражнений для сердечно-сосудистой системы и эффективный способ добавить немного кардио в вашу программу силовых тренировок», — сказал знаменитый тренер Гуннар Петерсон. Стоукс также большой поклонник. «Не проходит и дня, чтобы я не пользовалась своим», — сказала она.

Чтобы узнать больше подобных историй, посетите:

Чтобы узнать больше о предложениях, советах по покупкам и недорогих рекомендациях по продуктам, загрузите новое приложение СЕГОДНЯ и подпишитесь на нашу новостную рассылку Stuff We Love!

Скачки оборудования для домашнего фитнеса во время пандемии

«Как только вступили в силу ограничения, бизнес в сфере домашнего фитнеса стал стремительно расти», — сказал Мэтт Пауэлл, вице-президент и старший отраслевой советник NPD Group, исследования рынка Компания.

Американцы много тратили во всех ценовых категориях, от кардиотренажеров за 3000 долларов до ковриков для йоги за 20 долларов. Они также всерьез занялись беговыми и пешеходными тропами — в Йеллоустонском национальном парке зарегистрированы самые загруженные сентябрь и октябрь за всю историю наблюдений — и приняли участие в других мероприятиях на свежем воздухе, чтобы избежать монотонности домоседов.

Согласно данным NPD, выручка от продаж оборудования для здоровья и фитнеса с марта по октябрь выросла более чем вдвое, до 2,3 млрд долларов. Продажи беговых дорожек выросли на 135 процентов, в то время как продажи стационарных велосипедов почти утроились, что привело к истощению запасов.

Тенденция распространилась на сезонные изменения: всплеск покупок велосипедов и каяков, зафиксированный весной и летом, теперь проявляется в экипировке для холодной погоды, такой как беговые лыжи, снегоступы и верхняя одежда.

Спрос на оборудование, которое можно использовать рядом с домом или на открытом воздухе, «зашкаливает», — сказал Бен Джонс, генеральный менеджер REI по активным видам спорта. Он отметил, что осенью продажи костровых ям выросли в шесть раз по сравнению с прошлым годом.

«Люди явно смотрели на мероприятия на свежем воздухе как на способ избежать реалий, с которыми нам всем приходится иметь дело.”

Но 2020 год также был тяжелым годом для тренажерных залов. Хирш, основатель и президент Philly Dance Fitness, сказал, что в начале года бизнес процветал. Она хотела расшириться, намереваясь переехать из сданных в субаренду помещений в собственную просторную студию. Некоторые из ее клиентов проходили последние репетиции «Take It Off Broadway», танцевального шоу в стиле джаз и бурлеск, вдохновленного мюзиклами.

Но все изменилось в марте, когда разразилась пандемия. По словам Хирша, как и других владельцев малого бизнеса, внезапный удар закрытия предприятий по распоряжению правительства резко сократил доходы.С тех пор любое движение к выздоровлению сдерживалось ограниченными возможностями и общей тревогой, которая удерживала потенциальных клиентов. «Причина, по которой мы все еще здесь, в том, что я не платила полную арендную плату», — сказала она. «Если бы нам пришлось платить полную арендную плату, с нами было бы покончено».

Сейчас, когда в городе только что закрыли тренажерный зал, Хирш просто надеется пережить пандемию.

«До covid моя работа заключалась в том, чтобы выяснить, какие классы нравятся людям, найти лучших инструкторов и создать действительно потрясающий опыт работы в студии», — сказала она.«Теперь моя работа состоит в том, чтобы убедиться, что они хорошо транслируются в прямом эфире, устранять технические проблемы и координировать все это, чтобы мы могли продавать это аудитории. Это еще один уровень работы, который был действительно сложным ».

Точно так же, как вирус поразил определенный набор отраслей, вознаграждая другие — из-за уникальных контуров мер общественной безопасности и динамики экономики домоседов — сегменты внутри отраслей были раздавлены или отданы предпочтению аналогичным образом.

Пожалуй, ни одна фитнес-компания лучше не иллюстрирует взрывной рост продаж, вызванный пандемией, как Peloton.Спрос на велосипеды, подключенные к Интернету, резко вырос весной и летом, поскольку тренажерные залы закрывались или ограничивались, а домохозяйства вкладывали средства в тренажерные залы в подвальных помещениях. Выручка компании составила 758 миллионов долларов, что на 232 процента больше, чем за тот же период прошлого года.

Экономика домоседов привела к росту акций Peloton более чем на 400% в 2020 году и помогла компании добиться прибыльности. Компания нацелена на рост и объявила о партнерстве с Бейонсе; выпуск велосипеда премиум-класса и более доступной беговой дорожки; и приобретение производителя оборудования для фитнеса Precor за 420 миллионов долларов с целью увеличения производственных мощностей и выхода на коммерческий рынок.

«Мы, конечно же, хотим, чтобы мир вернулся к нормальной жизни, как и все остальные», — сказал Брэд Олсон, главный членский директор. «Мы действительно считаем, что пандемия вынудила потребителей пересмотреть свои привычки в фитнесе, и многие обнаружили, что лучшую тренировку с максимальным доступом к сети можно проводить дома».

Другие фитнес-компании, подключенные к Интернету, также продемонстрировали значительный рост. После того, как Lululemon Athletica приобрела Mirror, производителя фитнес-устройства со светоотражающим стеклом, она должна была закончить 2020 год с выручкой в ​​150 миллионов долларов по сравнению с ранее прогнозируемыми 100 миллионами, согласно прогнозам компании.А Tonal, настенный домашний тренажерный зал для силовых тренировок, сообщил о ошеломляющем росте продаж на 700% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года в 2020 году.

Американцы не просто скупали высококлассные устройства с экраном, ориентированным на экран. Когда меры общественного здравоохранения впервые привели к закрытию тренажерных залов весной, данные по розничным продажам показали резкий рост продаж целого ряда товаров для отдыха и фитнеса, от гантелей и роликовых коньков до досок для серфинга и клюшек для гольфа.

Dick’s Sporting Goods сообщило, что в последнем квартале продажи в одних и тех же магазинах выросли на двузначные числа, что является лучшим показателем с момента выхода на биржу почти два десятилетия назад.

Количество загрузок фитнес-приложений стремительно растет

В то время как тенденция к домашним тренировкам усиливается в течение многих лет — еще больше усилилась из-за коронавируса — аналитики говорят, что также происходит консолидация тренажерных залов. Игроки среднего уровня были вытеснены ведущими клубами, такими как Equinox и Life Time Fitness, и более доступными спортзалами, такими как Planet Fitness.

После того, как разразилась пандемия, списки участников испарились, в результате чего некоторые из наиболее уязвимых в финансовом отношении компаний оказались неплатежеспособными.Gold’s Gym, 24 Hour Fitness и Town Sports International, владелец нью-йоркских спортивных клубов и сетей Люсиль Робертс, все подали заявление о защите от банкротства в 2020 году.

Камилла Янушевски, аналитик по акциям CFRA Research, сравнивает финансовые трудности середины — спортзалы с ценой для осажденных розничных продавцов, которые слишком медленно адаптировались к миру цифровых приложений и обременены высокой долговой нагрузкой.

Аналитики отмечают, что Equinox в сегменте роскоши и Planet Fitness в сегменте стоимости быстро запустили приложения для тренировок в первые недели вспышки болезни, поддерживая вовлеченность своих участников, даже если они не могли качать железо или заниматься йогой в их физическом местонахождении.

«Наше количество приложений резко возросло», — сказал Крис Рондо, исполнительный директор Planet Fitness, отметив, что онлайн-активность упала после того, как тренажерные залы начали снова открываться, а участники вернулись для личных тренировок.

«Это хорошая добавка», — сказал он. «У всех есть кухня, но все идут куда-нибудь поесть, потому что это немного приятнее».

Бутик-студии сталкиваются с собственными препятствиями. Владельцы малого бизнеса, в значительной степени отстраненные от кредитования в крупных долларах и ограниченные ограничениями мощностей или прямым закрытием, сталкиваются с посягательствами со стороны компаний, занимающихся домашним фитнесом, нацеленных на своих клиентов, а также на отлаженные прямые трансляции и виртуальные приложения, для производства которых требуются серьезные инвестиции.

«Когда произошло это закрытие, мы оказались на поле боя с крупными национальными компаниями, которые в течение многих лет вели прямые трансляции», — сказал Хирш из Philly Dance Fitness.

«У этих людей много денег и оборудования, и они уже давно снимают качественные фитнес-классы по запросу. И они берут намного меньше, чем я могу себе позволить. У меня нет маркетингового бюджета или плана, который позволил бы мне масштабировать так, как я хотел бы ».

Бурный рост количества домашних тренажерных залов и стремление к профессиональным тренировкам по требованию вызвали колоссальный рост числа загрузок приложений для здоровья и фитнеса.Американцы все чаще транслируют занятия по упражнениям со своих телефонов и смарт-телевизоров и отслеживают множество персонализированных показателей здоровья, воплощенных в жизнь с помощью экосистем гаджетов и информационных панелей.

Бизнес-лидеры и отраслевые обозреватели также подчеркивают, что угроза коронавируса, а не только серьезные сбои в работе бизнеса, повысила осведомленность об общем здоровье и благополучии. По данным национальных центров по контролю и профилактике заболеваний, взрослые любого возраста с определенными заболеваниями подвергаются повышенному риску тяжелого заболевания коронавирусом, включая заболевания, на которые могут повлиять физическая активность и питание, такие как болезни сердца, диабет 2 типа и ожирение.

С января по ноябрь 2020 года во всем мире было загружено примерно 2,5 миллиарда приложений для здоровья и фитнеса, согласно данным Sensor Tower — на 47 процентов больше, чем за тот же период 2019 года. Сборник самых загружаемых фитнес-приложений в Google Play а в магазине Apple App Store наблюдается поразительный рост интереса, совпадающий с кризисом в области общественного здравоохранения.

Пользователи загрузили Home Workout — No Equipment, лучшее фитнес-приложение года, 43,5 миллиона раз, что более чем вдвое превышает его количество загрузок по сравнению с предыдущим годом, свидетельствуют данные Sensor Tower.Strava, приложение для бега и езды на велосипеде с GPS, было загружено более 20 миллионов раз, что на 120 процентов больше, чем в 2019 году.

В то время как компании, занимающиеся домашним фитнесом, могут получать большую часть своих доходов за счет продажи оборудования, ежемесячных подписок на приложения и членства только в цифровом формате. могут составлять значительную часть их бизнеса. Peloton, например, зафиксировал 382-процентный рост цифровых подписок, для которых не требуются машины. Подобно экономике игровых консолей, мобильных устройств и носимых устройств, компании могут получать постоянную плату от клиентов, предлагая сети услуг и программного обеспечения, даже если люди покупают центральное оборудование только раз в несколько лет.

В декабре Apple выпустила собственную службу подписки на тренировки Fitness +, основанную на Apple Watch. Последнее приложение премиум-класса от технологического гиганта с оборотом 2 триллиона долларов подчеркивает стратегию компании по более тесному вовлечению пользователей в свою экосистему услуг, которая включает музыку, телевидение и облачное хранилище. И это подчеркивает развивающиеся возможности для бизнеса в области здоровья и фитнеса, которые технологии могут использовать во время и даже после кризиса с коронавирусом.

Другие крупные розничные торговцы прибегают к технологиям, чтобы получать информацию о потребителях, повышать лояльность клиентов и удерживать пользователей в пределах своего ассортимента товаров.Nike заявляет, что два фитнес-приложения входят в 20 самых загружаемых приложений в 2020 году. Пользователи скачали Nike Run Club более 15 миллионов раз, что на 45 процентов больше, чем в 2019 году, показали данные Sensor Tower; Nike Training Club зарегистрировал почти 14 миллионов установок, что на 123 процента больше, чем в предыдущем году.

За последний год компания по производству спортивной одежды устремилась к инвесторам. Акции выросли более чем вдвое с минимумов марта. В своем последнем отчете о прибылях и убытках Nike сообщила, что цифровые продажи выросли на 84 процента по сравнению с годом ранее, включая трехзначный рост в Северной Америке.

«Люди — социальные животные»

В предстоящем году мы проверим, какие модели поведения потребителей мимолетны, а какие останутся, говорят эксперты.

«Чем дольше это будет продолжаться, тем сложнее будет вернуться», — сказал Ландон Люксембург, старший аналитик инвестиционной исследовательской компании Third Bridge Group. Люксембург описал центральную напряженность в фитнес-индустрии, в которой клиенты, которые инвестировали в свое собственное оборудование и привыкли к тренировкам дома, могут неохотно возвращаться в свои тренажерные залы и возобновлять членство даже после того, как вакцины от коронавируса широко используются.Но, по словам Люксембурга, привлекательность возвращения к старым привычкам, восстановления нормальной жизни и воссоединения с социальными аспектами тренировок также очень привлекательна.

«Есть группа людей, которые хотят выйти из дома и увидеть людей», — сказал Янушевский из CFRA. «Это то, что будет держать спортивные залы. Люди не хотят работать из дома, идти в соседнюю комнату, поднимать тяжести и сидеть на пелотоне », — сказала она.

Как и в случае с виртуальной школой и работой, есть и усталость от прямых трансляций.«Люди — социальные животные, — сказал Хирш. «Возможность видеть людей лично, мы живем для этого — чтобы дать людям мотивацию работать и потеть».

Она добавила: «Меня не беспокоит смерть от группового фитнеса. Мы вернемся, когда covid закончится. Просто поездка оказалась намного дольше, чем люди ожидали ».

Помимо тех немногих счастливчиков, у которых есть богатство и пространство для сборки домашнего спортзала класса Шварценеггера, большинство людей будут полагаться на розничные тренажерные залы для получения сверхмощного снаряжения и социального взаимодействия, которое они не могут получить самостоятельно, сказал Джоанна Зенг О’Брайен, аналитик Moody’s, специализирующийся на фитнес-индустрии.

«Тренироваться дома удобно, но люди также хотят ходить в физические места. Люди скучают по этому поводу », — сказала она. «Компаниям, которые хотят остаться и не устаревать, нужно делать и то, и другое».

Лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала 2021 года

Как максимально использовать возможности домашнего тренажерного зала

Shutterstock / Эль-Нарис

Тот факт, что вы не посещаете обычный тренажерный зал или фитнес-студию, не означает, что вы не можете повторить тренировки, которые они предлагают.Все, от высокоинтенсивных интервальных тренировок и силовых тренировок до кардио-тренировок и силовых тренировок, можно легко выполнять дома.

Вот несколько основных категорий упражнений, с которыми следует ознакомиться перед тем, как приступить к любой тренировке.

Кардиоупражнения

Кардио-упражнения, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, определяются Американским колледжем спортивной медицины как любые упражнения, которые повышают частоту сердечных сокращений и количество дыхательных движений в минуту при повторяющемся ритмичном использовании больших групп мышц.Это причудливый способ сказать, что кардио или аэробные упражнения — это все, что заставляет вас двигаться достаточно быстро и интенсивно, чтобы вспотеть. Типичные кардиоупражнения включают бег, езда на велосипеде, прыжки со скакалкой и т. Д.

Аэробные упражнения имеют множество преимуществ, включая потерю веса, укрепление костей и мышц, улучшение сна, снижение уровня депрессии и беспокойства и даже снижение риска многих видов. рака, чтобы назвать несколько.

ACSM рекомендует взрослым уделять не менее 150 минут в неделю аэробным упражнениям средней интенсивности, которые можно разбить на несколько занятий по 10 минут.

Силовая тренировка

Силовая тренировка — также называемая тренировкой с отягощениями — это использование упражнений против сопротивления для наращивания и укрепления мышц. Это сопротивление может быть результатом вашего собственного веса, гантели или другого ручного веса, или широкого набора тренажеров.

Наряду с улучшением мышечной силы и четкости, тренировки с отягощениями помогают развивать плотность костей и помогают похудеть.

ACSM рекомендует здоровым взрослым заниматься силовыми тренировками два или три раза в неделю, выполняя от восьми до 10 различных упражнений с упором на различные группы мышц.Новичкам следует стремиться к восьми-двенадцати повторениям каждого упражнения, используя такой вес, который приводит к мышечной усталости в этом наборе повторений.

Тренировка на равновесие и гибкость

Хотя различные кардио и силовые упражнения помогают улучшить баланс и гибкость, важно включать тренировки, специально нацеленные на эти две функции. Они значительно облегчают повседневную жизнь и помогают улучшить ваше общее состояние здоровья и психическое благополучие. Старайтесь проводить как минимум две тренировки на баланс или гибкость в неделю.

Лучшие тренажеры для дома купить в 2021 году

Когда тренажерные залы закрылись в 2020 году из-за пандемии коронавируса, стало очевидно, что дорогое абонемент в тренажерный зал и сертифицированный личный тренер не являются необходимыми условиями для достижения наших целей в фитнесе.Не имея доступа к кардиотренажерам и тренажерным залам, мы узнали, что строительство домашнего тренажерного зала может помочь нам оставаться здоровыми и активными во время карантина.

Планируете ли вы больше никогда не возвращаться в тренажерный зал или будете там в первый же день, когда он снова откроется, иметь дома тренажерный зал — это разумный шаг. Но что именно стоит покупать для домашних упражнений?

Варианты кажутся бесконечными: от высококачественного интеллектуального оборудования для тренировок, гребных тренажеров, беговых дорожек и эллиптических тренажеров до недорогих и компактных вариантов, таких как эспандеры, гири, ролики из пеноматериала, коврики для йоги и гири.

Независимо от вашего уровня физической подготовки или фитнес-целей, будь то сжигание калорий, похудание, увеличение пульса, наращивание мышечной массы с помощью силовых тренировок или просто оздоровление, у нас есть лучшее домашнее оборудование для упражнений, которое вы можете купить.

Примечание редактора: Поскольку из-за пандемии многие люди сейчас тренируются дома, некоторые из этих тренажеров могут входить и выходить из него. Доступность на Amazon и других интернет-магазинах может измениться, но вы все равно можете найти некоторые из этих домашних тренажеров в некоторых обычных магазинах.

Amazon

Эту систему можно не только прикрепить практически к любой двери, но и прикрепить ее к стропилам, деревьям или уличным столбам.Независимо от того, где вы его установите, вы можете использовать его для отработки семи «основных движений» TRX (толкание, тяга, выпад, поворот, приседание, планка и вращение), все из которых предназначены для работы с ядром и всем телом. сила.

Прилагаемое к системе руководство по упражнениям и онлайн-список тренировок делают ее привлекательной как для новичков в TRX, так и для опытных практиков. И, как ранее сообщал CNET, эта конкретная система тренировок одобрена фитнес-тренерами.

Прочитайте больше.

FitCord

Эти прочные эластичные ленты от FitCord обладают одним-двумя преимуществами, когда речь идет о долговечности.Изготовленные из пропитанного латексом — самого прочного материала для эластичных лент — эластичные ленты FitCord X-Over оснащены гофрированным нейлоновым предохранительным кожухом, который защищает латекс под ним от ультрафиолетовых лучей и неблагоприятных погодных условий. Рукав также защищает вас в случае, если ваш ремешок сломается во время использования, но это маловероятно с латексным резистивным ремешком.

FitCord производит ленты X-Over с сопротивлением до 55 фунтов, что достаточно для среднего человека, который хочет тренироваться с эластичными лентами.

Ознакомьтесь с другими нашими любимыми полосами сопротивления, которые вы можете купить прямо сейчас.

Мандука

Для тех, кто не согласен с ценой этого коврика, мы хотели бы выделить рецензента, который описал его как «Кадиллак» ковриков для йоги — достаточно цепких для быстрых потоков виньясы и достаточно мягких для растяжки на полу.Тем не менее, эта вышеупомянутая цепкость может потребовать некоторого времени и усилий с вашей стороны.

Некоторые обозреватели отметили, что коврик может стать скользким во время горячей йоги. В инструкции по уходу Manduka рекомендуется использовать солевой скраб, чтобы «врезаться» в поверхность коврика, что может помочь.

Ознакомьтесь с нашими другими рекомендациями по коврикам для йоги.

Прочитайте больше.

NordicTrack

Убийственная особенность беговых дорожек NordicTrack — это iFit, сервис потоковой передачи данных о тренировках по запросу, который поможет вам совершить реальные прогулки и бегать с тренером.Вы можете выбрать из более чем 16 000 тренировок с гидом, в том числе более 1000, которые были сняты на открытом воздухе на трассах по всему миру, от тропических лесов Коста-Рики до реки Сены в Париже.

NordicTrack T 6.5 Si — это беговая дорожка по умеренной цене, которая включает iFit, который можно использовать со встроенным 10-дюймовым сенсорным экраном. Беговая дорожка имеет общий уклон 10%, чтобы испытать себя на холмах.

Если вы готовы вложить немного больше, новая модель NordicTrack Commercial 1750 2021 года оснащена обновленным сенсорным экраном, вентилятором для охлаждения и снижением на 3% для имитации бега под уклон.

Ищете еще больше беговых дорожек? Ознакомьтесь с нашим списком лучших беговых дорожек на 2021 год.

Линдси Бойерс

Торговая площадка NordicTrack 14.У 9 действительно есть все: регулируемая длина шага, 14-дюймовый цветной сенсорный экран, большие мягкие педали, возможности автоматической регулировки и совместимость с Bluetooth. При весе 32 фунта он также имеет один из самых тяжелых маховиков на рынке, и когда вы объединяете это с магнитным сопротивлением, в результате получается впечатляюще тихая машина с плавным ходом.

Ознакомьтесь с нашим списком лучших эллиптических тренажеров, чтобы узнать о дополнительных возможностях.

Amazon

Этот простой (читай: невибрирующий, нетекстурированный) валик из поролона может показаться немного базовым, но на самом деле он идеально подходит для домашнего спортзала.Этот валик из поролона, получивший похвалу от обозревателей за его долговечность, достаточно тверд, чтобы снимать болезненность в плечах, ногах, шее и спине. Используйте его до или после тренировки с малой нагрузкой или тренировки с высокой отдачей. Вы также можете легко использовать его с другим домашним тренажером, например, с мячом для стабилизации или утяжелителями для лодыжек.

Некоторые обозреватели особо отметили, что этот поролоновый валик идеально подходит для упражнений на раскрытие груди, поскольку они могут выбирать между тремя длинами (12, 18 или 36 дюймов) в зависимости от своего роста.

Ознакомьтесь с нашим списком лучших роликов из пенопласта для более выгодных покупок.

Прочитайте больше.

Amazon

Рецензенты были большими поклонниками цены на этот набор из шести гирь (сопоставимые наборы могут стоить на 100 долларов больше).Но лучшая особенность этого набора — и почему он идеально подходит для домашнего спортзала — это его виниловое покрытие. В отличие от чугунных гирь, они предназначены для более мягких приземлений с точки зрения шума и ударов, а также с учетом долговечности веса, поскольку покрытие защищает гирю от царапин и повреждений во время тренировки.

Ищете другие варианты? У нас есть список лучших гирь прямо здесь.

Прочитайте больше.

Amazon

Прыжки со скакалкой — отличная тренировка с учетом диапазона движений, количества сожженных калорий, потери веса и увеличения пульса.Эта регулируемая, устойчивая к путанице скакалка от Qwesen доказывает, что кардиотренажеры, столь же важные, как скакалка, не должны быть скучными.

Ручки из пенопласта обеспечивают удобный захват скакалки, а стальной трос обеспечивает достаточный импульс для устойчивого плавного ритма — в свою очередь, рецензенты пишут, что он отлично подходит для двойных и тройных прыжков. Скакалка имеет защитное покрытие из ПВХ, обеспечивающее длительную кардиотренировку.

Прочитайте больше.

Amazon

Эта складная скамья почти настолько же настраиваема, насколько это возможно, с шестью положениями спинки, четырьмя положениями сиденья и возможностью полностью лежать во время подъема тяжестей.Рецензенты хвалят простоту регулировки скамейки, тот факт, что она складывается для хранения, и ее прочность (ее вес составляет 500 фунтов). Кроме того, мягкое сиденье и опоры для ног делают комфортной даже длительную тренировку или тренировку.

Линдси Бойерс / CNET

NordicTrack Speedweight обеспечивает универсальность всей грузовой стойки, не занимая при этом много места.Вес от 10 фунтов увеличивается до 55 фунтов с шагом 2,5 фунта, что позволяет вам становиться сильнее со временем без необходимости покупать больше гантелей.

Ознакомьтесь с нашим рейтингом лучших регулируемых гантелей на 2021 год.

Дополнительные советы по фитнесу

Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

31 лучшее оборудование для домашнего спортзала 2021

Amazon

Найти время для тренировки часто бывает непростой задачей. Чтобы упростить задачу, оборудуйте свой дом лучшим домашним тренажером, чтобы свести к минимуму даже самые благие намерения.

Лучший домашний тренажерный зал начинается с качественного оборудования. Наши рекомендации для высшей передачи и машин основаны на многолетних испытаниях во многих из этих категорий. Для нас отличным оборудованием является то, что оно простое в использовании, хорошо работает, надежно и безопасно. Если вы опытный спортсмен или ищете лучшее домашнее тренажерное оборудование для начинающих, в наших лучших предложениях каждый найдет что-то для себя.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучшие гантели

Гантели из неопрена AmazonBasics амазонка.ком

34,99 доллара США

Специалисты по фитнесу Института надлежащего ведения домашнего хозяйства регулярно проверяют гантели и гантели на их прочность, удобство захвата и устойчивость. Мы также принимаем во внимание то, как эти предметы могут выглядеть хранящимися в вашем доме, и их практичность.

По цене Amazon Basics отлично справляется со своим оборудованием для фитнеса, и может быть трудно найти более выгодную цену , чем эти неопреновые гантели . Вы можете выбрать комплект из двух от 1 до 20 фунтов или выбрать набор с весом 2, 3 и 5 фунтов.Нам также нравятся их шестигранные гантели в резиновом кожухе, если вы ищете более тяжелые веса.

2

Регулируемые гантели Best

Регулируемые гантели SelectTech 552

Bowflex amazon.com

Нет ничего глупого в этих весах, которые, по сути, объединяют 15 комплектов гирь в единое оборудование . Если вы ищете компактный домашний тренажерный зал, эти веса могут регулироваться от 5 до 52.5 фунтов без дополнительных компонентов и с шагом 2,5 фунта от 5 до 25 фунтов.

Просто поверните ручку на конце, чтобы легко чередовать вес, например, для выпадов с большим весом и сгибаний с меньшим весом. Этот набор отлично подходит для того, чтобы содержать определенное место в домашнем тренажерном зале организованным и свободным от беспорядка.

3

Лучшая гиря для домашних тренажерных залов

Гири

Во время наших тестов с гирями это был лучший выбор, учитывая его прочную конструкцию и удобную ручку. Гладкое виниловое покрытие на основании гири делает ее хорошим выбором для домашних тренажерных залов, так как не поцарапает пол, и она бывает разного веса.

4

Гиря Best Smart

ГиряConnect Smart Kettlebell JAXJOX bestbuy.com

229,99 долл. США

Эта умная гиря поразила нас своими особенностями и интеграцией с вашим смартфоном (их приложение позволяет отслеживать повторения и тренировки, а также подключается к Apple Health).Kettlebell Connect регулируется, а вес варьируется от 12 до 42 фунтов с шагом 6 фунтов. По цене вы, по сути, получаете шесть гирь в одной, что также компактно.

5

Лучшая стойка для гирь

Стойка для гирь для фитнеса Heavy Duty

Премьер Фитнес amazon.com

Хранение так же важно, как и оборудование, когда дело доходит до создания идеального домашнего спортзала.Мы протестировали эту прочную стойку для гирь, которая может выдержать до 100 фунтов на верхней полке и 140 фунтов на нижней. Нас впечатлила долговечность полки, а также двухуровневая конструкция, позволяющая сэкономить столь необходимое пространство в вашем домашнем тренажерном зале. Следует отметить, что он может легко поцарапаться, поэтому для этого вам понадобятся гладкие гири с виниловым покрытием (он также может удерживать гантели).

6

Лучшая беговая дорожка

Беговая дорожка Commercial 1750 NordicTrack нордиктрек.ком

1 998,00 долларов США

Эта беговая дорожка включает годовую подписку на тренерскую платформу iFit, которая предлагает обширную библиотеку (более 12000!) Расширяющих возможностей тренировок и включает возможность тренировок в прямом эфире на 7-дюймовом мониторе с сенсорным экраном . Вы можете настроить до четырех профилей для отслеживания результатов, которые помогут вам сохранять ответственность и мотивацию во время тренировок.

7

Лучший умный велосипед

Велотренажер для дома Пелотон онепелотон.ком

1 895 долларов США

Наша инженерная лаборатория влюбилась в этот байк Peloton, когда он впервые дебютировал в 2014 году, благодаря его гениально технологичной, но простой концепции : большой сенсорный экран, установленный на высокопроизводительном велосипеде, позволяющий вам транслировать занятия из студийных классов. Велосипед отслеживает количество сожженных калорий, выходную мощность, пройденное расстояние и частоту вращения педалей (скорость вращения педалей). Вы можете покататься, мотивируя это лучшими инструкторами по фитнесу, или совершить виртуальную прогулку на велосипеде по живописным местам.Нам также нравится соответствующее приложение Peloton Digital, которое предлагает массу занятий фитнесом вне велосипеда (например, силовые тренировки, йога, HIIT), которые помогут вам стать разносторонним спортсменом.

8

Лучший стационарный велосипед

Вертикальный велотренажер Schwinn 170 Schwinn dickssportinggoods.com

549,99 долл. США

Schwinn известен своим новейшим тренажером.Рецензентам нравится плавность хода, и они говорят, что собрать его было относительно легко. Велосипед имеет 25 уровней сопротивления на выбор из , а также оснащен улучшенными более широкими педалями и Bluetooth-соединением, что делает его совместимым с VR. Хотя этот байк является выгодным вложением, он гораздо более разумен, чем другие велосипеды на рынке.

9

Лучший медицинский мяч

Утяжеленный медицинский мяч Основы Amazon амазонка.ком

34,99 доллара США

Лучший выбор на Amazon с общим рейтингом 4,7 из 5, по мнению обозревателей, эти прочные мячи компактны и имеют отличный захват, учитывая текстурированную поверхность. Этот мяч также предназначен для небольшого отскока от твердых поверхностей. Медицинские мячи отлично подходят для наращивания мышечной силы и устойчивости во время тренировок.

10

Лучший мяч стабильности

Мяч для упражнений (55 см)

Этот универсальный мяч для упражнений можно использовать для тренировки осанки, баланса, устойчивости корпуса и многого другого. Имея более 3000 5-звездочных оценок на Amazon, обозреватели говорят, что мяч прочный и отличного качества по такой цене. Кроме того, многие отмечают, что он имеет хорошее сцепление с собой, а также доступен в большом количестве цветов, чтобы соответствовать эстетике вашего домашнего тренажерного зала.

11

Лучшие полосы сопротивления

Эспандеры для упражнений

Работайте лучше amazon.com

Этот очень любимый набор полос сопротивления включает четыре полосы различной интенсивности (желтый = светлый, зеленый = средний, синий = тяжелый, черный = очень тяжелый), поэтому вы можете использовать разные для разных упражнений (или оставить дополнительные для групповые тренировки).Они очень портативны, чтобы их можно было положить в сумку в дороге, и их можно использовать для тренировок верхней и нижней части тела.

12

Лучшие полосы сопротивления, которые не скручиваются

Полный комплект тела DE Данна Ева dannaheve.com

69,00 долл. США

Эти прочные ремешки, разработанные Данной Боллиг, сертифицированным персональным тренером и бывшим спортсменом первого дивизиона, оснащены противоскользящей рукояткой внутри, которая может предотвратить их скручивание или скручивание. Их можно стирать вручную, отличного качества. Они отлично показали себя в наших тестах и ​​станут прекрасным дополнением к любому домашнему тренажерному залу.

13

Лучшие скользящие диски

Индивидуальный комплект скользящих дисков Скольжение amazon.com

14,99 долл. США

Сделайте тренировки более интересными с помощью скользящих дисков, которые создают гладкую поверхность скольжения для всех тренировок верхней и нижней части тела.Кроме того, t вам нужно задействовать ядро ​​и создать стабилизацию по всему телу. У этого стиля две стороны: одна скользит по ковру, а другая — по дереву, поэтому он впишется в любое пространство вашего домашнего спортзала.

14

Лучшее оборудование для женского домашнего спортзала

Пакет Ultimate P.volve P. volve pvolve.com

204,99 долл. США

P.volve известен своими легкими движениями, которые помогают укрепить, сформировать форму и зарядить тело энергией.Они также предлагают на своем сайте оборудование для тренировок, от отдельных наборов гантелей до больших комплектов оборудования, которые включают всего, что вам нужно для тонуса и лепки домашнего спортзала в одном наборе (вы можете приобрести оборудование как с членством в P.volve, так и без него). ). Наши специалисты по фитнесу из Wellness Lab Good Housekeeping Institute были впечатлены высоким качеством и долговечностью своих товаров, особенно утяжелителей для щиколоток и планеров.

15

Лучший фитнес-трекер

Трекер для фитнеса и активности Charge 4 со встроенным GPS Фитбит амазонка.ком 149,95 долл. США

$ 132,05 (12% скидка)

The Good Housekeeping Wellness Lab регулярно тестирует лучшие фитнес-трекеры, и Charge 4 — отличный выбор. Он может работать неделю без подзарядки, предназначен для использования во время плавания и оснащен встроенным пульсометром. Нам также нравится, что он имеет встроенный GPS для оценки вашего темпа и расстояния, а также отслеживание сна и новую интеграцию Spotify.

16

Лучший шагомер

Шагомер со шнурком 3DActive амазонка.ком

24,99 доллара США

Шагомеры

просты и несложны, и нам нравится этот лучший выбор на Amazon, который не требует синхронизации со смартфоном или подключения по Bluetooth. Просто нажмите кнопку и вперед! Рецензентам нравится, что он прост в использовании и поставляется с шнурком , так что вы также можете носить его на шее.

17

Пенный валик с лучшим соотношением цены и качества

Пенный валик TriggerPoint Grid

Популярный бренд роликов из пеноматериала, этот ролик обеспечивает восстановление мышц, облегчение боли и повышенную гибкость. .Его прочная конструкция состоит из пенопласта поверх жесткого полого сердечника, который сохраняет свою форму и целостность после длительного использования.

18

Лучший текстурированный валик из пеноматериала

Текстурированный валик из пены для мышц

RumbleRoller amazon.com

Гладкие, но прочные неровности на этом поролоновом валике позволяют с легкостью копаться в мышечных укромных уголках и трещинах, а также по существу позволяют выполнять глубокий массаж тканей после тренировки. .Мы обнаружили, что этот поролоновый валик способствует более быстрому и эффективному восстановлению.

19

Лучший умный пенный валик

Vyper 2.0 Вибрационный фитнес-ролик высокой интенсивности

Гиперис amazon.com

Вы получите лучшее из обоих миров с этим инструментом для восстановления, который, по сути, сочетает в себе массажный пистолет и валик для пены. Вибрация помогает улучшить кровообращение, а также может облегчить боль, позволяя дольше кататься по пене и ускорять восстановление.Он имеет три мощных скорости вибрации и имеет очень прочную и прочную конструкцию.

20

Лучший массажный пистолет

Пистолет для перкуссионного массажа PRO 4-го поколения TheraGun amazon.com

599,00 долл. США

TheraGun хорошо известен как лидер в области оборудования для восстановления после тренировок, а их массажный пистолет 4-го поколения — высшего качества и чрезвычайно эффективен для расслабления болезненных и жестких мышц после тренировки.Это инвестиции, но это оборудование для восстановления универсально и используется профессионалами во всем мире. Если вы энтузиаст тренировок и много занимаетесь тренировками, этот массажный пистолет может помочь в эффективном восстановлении.

21 год

Лучший тренировочный комплект подвески

GO Suspension Training

Этот комплект включает в себя все необходимое для тренировок всего тела, даже если у вас мало места — универсальный набор можно использовать, если у вас есть доступ к двери, дереву или стойкам на стене.А поскольку вы используете собственное сопротивление веса, тренировки можно легко настроить в соответствии с вашим уровнем физической подготовки. Наши тесты показали, что очень быстро настраивается и предлагает тренировку всего тела за считанные минуты.

22

Best Fitness Step

Оригинальная аэробная платформа

Идеально подходит для аэробных и силовых тренировок, The Step является основным продуктом тренажерных залов по всей стране. Почему не твое? Меняйте интенсивность тренировки, регулируя подступенки на этой универсальной платформе.Он отходит на 4 дюйма от земли, но поднимает его до 6 дюймов с помощью двух подступенков или полностью до 8 дюймов, используя все четыре подступенка.

23

Лучший коврик для йоги

Оригинальный коврик для йоги Liforme amazon.com

149,95 долл. США

Лаборатории текстиля и оздоровления Института хорошего домашнего хозяйства оценивают коврики для йоги, измеряя толщину, вес, объем коврика в свернутом виде и простоту очистки в лабораториях.Их лучший выбор — коврик от Liforme, который получил высокие баллы по всем направлениям и имеет маркеры выравнивания, которые помогут вам сориентироваться в позициях.

24

Коврик для йоги Best Value

Двусторонний коврик для йоги

По результатам тестирования коврика для йоги, проведенного лабораторией текстиля и здоровья Института надлежащей уборки, этот двусторонний коврик от Gaiam оказался легким на и отличной амортизацией. Это не только более доступный выбор, чем другие коврики на рынке, но еще и множество принтов с двусторонним дизайном, так что вы получите два образа по цене одного.

25

Корзина для хранения коврика для йоги Best

Корзины для хранения из плетеной веревки

Последнее, что вам нужно, это тонна домашнего тренажерного оборудования, разбросанного по полу. Нам нравится эта прочная и стильная плетеная корзина для хранения , которая просторна и может содержать все в порядке. . После тренировки сверните коврик для йоги и храните его здесь вместе с блоками, лентами и другим разным оборудованием. Вы также можете выбрать кубические полки для хранения полотенец для рук, эластичных лент, бутылок с водой и многого другого.

26 год

Лучший блок для йоги

Блок йоги Гайам Йога walmart.com

16,05 $

Gaiam предлагает легкий, но прочный блок для йоги из пеноматериала, который поможет вам достичь этих сложных положений и удерживать более глубокие растяжки во время занятий. Скошенные края обеспечивают больший комфорт и захват , помогая сохранять стабильность и выравнивание. Нам также нравится, что он бывает разных цветов, которые вы можете подобрать к своему коврику для йоги.

27

Леггинсы для тренировок лучшего качества

Wunder под высокой посадкой в ​​обтяжку Лулулемон lululemon.com

98,00 долл. США

Лаборатория текстиля Института хорошего домашнего хозяйства часто оценивает леггинсы для тренировок, анализируя конструкцию, восстановление растяжения, управление влажностью, непрозрачность, устойчивость к катышкам, стойкость цвета и способность к стирке. Эти леггинсы от Lululemon — их лучший выбор благодаря их воздухопроницаемости, прочности и мягкости на ощупь.

28 год

Леггинсы Best Value Workout

Женские штаны для йоги с высокой талией и карманами

ODODOS amazon.com

Этот бестселлер Amazon получил более 6500 пятизвездочных оценок от обозревателей, которые утверждают, что они удобны и на удивление хорошего качества по такой цене. Эксперты по текстилю из Института хорошего домашнего хозяйства считают, что у брюк есть глубокие карманы, чтобы они могли поместиться в ваш телефон, пока вы находитесь вне дома.

29

Обувь для тренировок лучшего качества

Женские кроссовки Gel-DS Trainer 24

Эксперты по обуви из лаборатории текстиля Good Housekeeping Institute работают вместе с большой группой тестеров и ортопедов, чтобы оценить все типы кроссовок для тренировок. Этот лучший выбор показал себя хорошо в их тестах, а подошва из высокоабразивной резины имела отличное сцепление при беге на улице или тренировках CrossFit. В этой модели кроссовок используется фирменная фирменная технология FlyteFoam Lyte для легкой межподошвы , которая по-прежнему обеспечивает достаточную амортизацию .

30

Кроссовки Best Value Workout

Женские кроссовки FuelCore Nergize V1

В ходе испытания кроссовок для ходьбы, проведенного экспертами по текстилю в Институте хорошего домашнего хозяйства, испытателям и ортопедам понравились эти легкие кроссовки для всех типов тренировок. Среди главных особенностей — амортизация, ощущение общего комфорта и воздухопроницаемый трикотаж, подходящий для более широких ног. Кроме того, эти кроссовки имеют более 5000 восторженных отзывов на Amazon и очень доступны по сравнению с другими кроссовками на рынке.

31 год

Силиконовое кольцо для тренировок Best

Женское наращиваемое силиконовое кольцо

Боишься разбить обручальное кольцо во время тренировки? Мы являемся поклонниками функциональных, но стильных силиконовых колец , которые станут надежной альтернативой вашим красивым украшениям . Во время тестов мы почти не чувствовали их во время тренировок и сочли их очень удобными. Они бывают разных стилей для мужчин и женщин, а также имеют возможность штабелирования.

Рэйчел Ротман, Институт хорошего домашнего хозяйства Главный технолог, технический директор Рэйчел — главный технолог и технический директор Института надлежащего ведения хозяйства, где она курирует методологию тестирования, внедрение и отчетность для всех лабораторий. Стефани Сассос, MS, RDN, CSO, CDN Зарегистрированный диетолог Стефани Сассос является зарегистрированным диетологом-диетологом со степенью бакалавра наук о питании в Университете штата Пенсильвания и со степенью магистра наук в области клинического питания в Нью-Йоркском университете.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Домашние тренажерные залы | Покупайте силовые тренажеры TuffStuff Fitness в Fitness Gallery

Донни Салум, наш президент и основатель, является предпринимателем и в прошлом профессиональным футболистом с более чем двадцатилетним опытом работы в индустрии фитнес-оборудования.

Донни, уроженец Колорадо, вырос, играя в футбол в средней школе Митчелл в Колорадо-Спрингс. Не набранный, но не испуганный, он стал полузащитником футбольной команды Университета Аризоны в 1986 году. С непревзойденным упорством Донни получил стипендию, возглавил команду в отборках в 1989 году и был выбран напарником года по версии Wildcats. вместе с защитником Дэрриллом Льюисом.

Призванный «Атланта Фэлконз» в 1990 году, Донни травмировался в НФЛ и ушел в отставку после третьего сезона.Вне поля он участвовал в многочисленных благотворительных мероприятиях, беседовал с учениками и наставником в 50 средних школах Тусона и Атланты, а также регулярно работал волонтером в детской больнице Эгглстона.

Донни основал Fitness Gallery в 1997 году и превратил бизнес в один из крупнейших в стране; Fitness Gallery стала дистрибьютором №1 TuffStuff Fitness и №2 дистрибьютором продуктов TRUE Fitness менее чем за три года. В 2001 и 2002 годах Донни был признан финалистом конкурса Ernst & Young «Предприниматель года» от штата Аризона.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.