Фото на массе и на сушке: Фото «до и после» похудения или набора мышц

Зожник | Страница не найдена

Оля Мордясова: Не отчаивайтесь, все будет супер, вы все равно в наших сердцах и без инстаграма ❤…

Максим Кудеров: Алексей, полностью с вами согласен и не согласен с Гарвардом, который рекомендует картофель огран…

Алексей Ратанов: Добрый день, а чем сливочное масло и картофель не угодили в тарелке здорового питания? Точно помню …

Валик Канц: Вообще-то благодаря упражнениям для глаз от Норбекова я снизил минус с 5 до 2. Эффект стабильный. А …

Татьяна Гусева: так то морская рыба всяко полезнее речной,ноо про шампиньоны тоже написали,и про угря тоже.про пол…

Елена Батина: Я была подписана на аккаунт политического содержания с огромной аудиторией. У них своровали и взл…

Хэй Тир: На здоровье!…

Виталий Ульянов: Очень познавательно. Благодарю!…

Ольга Елизарова: Какая ужасная несправедливость!!! Представляю, что вы чувствуете. Потерять труды свои. Я обязатель…

Арина Ващук: Добрый день! 15 декабря мой профиль с 10ью тысячами подписчиков точно таким же способом заблокирова…

Мария Войтенко: Очень печально. Это был лучший аккаунт о ЗОЖ. Сил Вам! С удовольствием подпишусь на новый аккаунт…

Артем Попов: Мне кажется, это какая-то техническая проблема алгоритмов. Ответа человека, понятное дело, дождать…

Елена: Может, там вообще живых людей не осталось :/…

Максим Кудеров: На здоровье!…

Diana Kisil: Это лучшая статья про «сушку» которую я читала, спасибо за советы, полезно было прочитать💪🏻…

Лидия Ланская: Спасибо! Будем разбираться! Статью можно найти по заголовку в гугле, если добавить «зожник» в конце….

Игорь Казимир: 😐 Спасибо…

YliyaKo: Ни одна ссылка ниже не открывается(…

Максим Кудеров: Спасибо за уточнение, это важное замечание, но вот сильно сомневаюсь, что э то хотя бы как-то меняет…

Alex Gelb: Всё, конечно, чудесно расписано, но вот только одна неувязочка, которая, сводит на нет всю информац…

Зожник | Страница не найдена

Оля Мордясова: Не отчаивайтесь, все будет супер, вы все равно в наших сердцах и без инстаграма ❤…

Максим Кудеров: Алексей, полностью с вами согласен и не согласен с Гарвардом, который рекомендует картофель огран…

Алексей Ратанов: Добрый день, а чем сливочное масло и картофель не угодили в тарелке здорового питания? Точно помню …

Валик Канц: Вообще-то благодаря упражнениям для глаз от Норбекова я снизил минус с 5 до 2. Эффект стабильный. А …

Татьяна Гусева: так то морская рыба всяко полезнее речной,ноо про шампиньоны тоже написали,и про угря тоже.про пол…

Елена Батина: Я была подписана на аккаунт политического содержания с огромной аудиторией. У них своровали и взл…

Хэй Тир: На здоровье!…

Виталий Ульянов: Очень познавательно. Благодарю!…

Ольга Елизарова: Какая ужасная несправедливость!!! Представляю, что вы чувствуете. Потерять труды свои. Я обязатель…

Арина Ващук: Добрый день! 15 декабря мой профиль с 10ью тысячами подписчиков точно таким же способом заблокирова…

Мария Войтенко: Очень печально. Это был лучший аккаунт о ЗОЖ. Сил Вам! С удовольствием подпишусь на новый аккаунт…

Артем Попов: Мне кажется, это какая-то техническая проблема алгоритмов. Ответа человека, понятное дело, дождать…

Елена: Может, там вообще живых людей не осталось :/…

Максим Кудеров: На здоровье!…

Diana Kisil: Это лучшая статья про «сушку» которую я читала, спасибо за советы, полезно было прочитать💪🏻…

Лидия Ланская: Спасибо! Будем разбираться! Статью можно найти по заголовку в гугле, если добавить «зожник» в конце….

Игорь Казимир: 😐 Спасибо…

YliyaKo: Ни одна ссылка ниже не открывается(…

Максим Кудеров: Спасибо за уточнение, это важное замечание, но вот сильно сомневаюсь, что э то хотя бы как-то меняет…

Alex Gelb: Всё, конечно, чудесно расписано, но вот только одна неувязочка, которая, сводит на нет всю информац…

Набор массы и сушка одновременно

В новом материале мы коснемся важнейшего вопроса современного атлетизма, а именно: возможен ли набор массы и сушка одновременно? Мнения эндокринологов, диетологов и тренеров в этом плане расходятся. Есть как удачные примеры одновременной сушки и набора мышечной массы, так и неудачные. Копнём поглубже, чтобы разобраться в этой теме максимально подробно.

Ответ на вопрос

Прежде чем читать весь последующий материал, дадим сразу ответ: одновременный набор мышечной массы и сушки в принципе невозможен по одной простой причине, что это противоположные процессы.

Набор мышечной массы – это повышение анаболического фона, которое стимулирует в организме супервосстановление. В то время как сушка, в особенности та ее составляющая, которая отвечает за жиросжигание, – это процесс оптимизационно катаболический, в большинстве случаев для спортсменов принудительный.

НО это вовсе не значит, что нельзя комбинировать эти процессы. Для всех этих ухищрений существует такой термин, как макро- и микропериодизация.

Макропериодизация и микропериодизация

Всё зависит от построения диетологических и тренировочных комплексов. Обычный цикл включает в себя макропериодизацию. В чем её суть? Все довольно просто – шаг вперед, шаг назад. Затем два шага вперед – шаг назад. Сначала все мы набираем мышечную массу, параллельно идет набор запасов гликогена и, увы, жировой прослойки.

При правильном тренинге и планировании питания набор идет следующим образом:

1. 200-300 г мышечной массы. Набор зависит от уровня метаболизма и уровня гормона тестостерона – прямого стимулятора синтеза мышечных белков.
2. 500-1000 г гликогена. Здесь все ограничивается размером гликогенового депо. Так, опытные атлеты могут набирать до 3-х кг гликогена за цикл.
3. 1-3 л воды. Так как вода – основной транспорт для всех видов веществ в нашем организме, то 3 литра воды в цикл – планомерная норма.
4. 1-2 кг жировой ткани.

На чистую мышечную массу приходится порядка 10% от общего набора, а то и меньше. Далее у атлетов после нескольких силовых и массонаборных циклов начинается период сушки.

В процессе сушки (в особенности интенсивной), происходит следующий расход:

• 50-70 г мышечной массы.
• 100-300 г гликогена.
• 2-4 л воды.
• 2-5 кг жировой ткани.

Примечание: выше рассмотрены так называемые вакуумные ситуации – т.е. при идеальном соблюдении режима дня, правильном питании и тренировках, направленных на целевое жиросжигание.

Сделав несколько шагов вперед, атлет делает шаг назад. В классическом бодибилдинге периодизация позволяет сохранить максимальное количество мышечной массы, при этом потеряв как можно жировой прослойки. В среднем, используя классическую систему – 9 месяцев массонабора против 3-х месяцев сушки – атлет получает совокупный прирост до 3-х кг чистой мышечной массы, и до 20 кг гликогена (все зависит исключительно от особенностей организма и периода).

Нередко жировая прослойка становится меньше, чем до начала интенсивных занятий.

При такой периодизации одновременный набор мышечной массы и сушка возможны только внутри тренировки, когда организм усиленно теряет излишнюю жидкость, а процессы супервосстановления продолжают стимулировать рост белковых тканей. Однако в сумме прирост будет несущественным даже при масштабировании этого процесса на 1 месяц.

Вывод: любой классический атлет, не пользующийся анаболическими стероидами, скажет, что сушиться и набирать мышечную массу одновременно нельзя.

Теперь перейдем к микропериодизации. Такой подход используют атлеты, которые занимаются боевыми единоборствами. Ведь им нужно все время увеличивать скоростно-силовые показатели, но при этом сохранять одну и ту же массу на протяжении всего года.

Принципы микропериодизации практически идентичны макропериодизации – меняется только период:

1. На протяжении 3-х недель вы усиленно набираете мышечную массу и гликогеновые запасы, стараясь выстроить метаболические процессы таким образом, чтобы в совокупности прирост жировой прослойки был минимален.
2. После чего на 4-ой неделе вы начинаете резкий вход на углеводное чередование или любую другую периодизационную диету Находясь в её пределе, вы растрачиваете огромное количество жировой прослойки.
3. На выходе к концу месяца вы получаете сохранение жировой массы на прежнем уровне (небольшой прирост или потеря будут статистической погрешностью), которая компенсируется набором чистой мышечной массы.

Будет ли заметен такой результат в краткосрочном периоде? Нет! Будет ли он заметен в долгосрочном периоде? Да!

Считать ли это одновременной сушкой и набором мышечной массы – это уже другой вопрос. Если рассматривать каждый период отдельно, то говорить о одновременных процессах все нельзя. Но если рассматривать в рамках макропериодизации, ответ очевиден… Вы потеряли жировую прослойку и набрали мышечную массу.

Биохимические процессы

Теперь поговорим о рационализации микропериодизации. Наш метаболизм устроен по принципу весов и стремится к равновесию. Любое воздействие на него, будь то изменение способа питания или плана тренировок – это стресс, которому наше тело противится.

Когда мы воздействуем на организм, мы стремимся противопоставить внутренним весам внешние факторы. Так мы постепенно разгоняем метаболизм. С каждым разом все сильнее и сильнее мы запускаем принципы супер-восстановления и расширяем при этом гликогеновое депо. Все это ведет к постоянному росту силовых показателей. Перенастроив весы, мы практически не встречаем противовеса со стороны организма. Благодаря чему рост становится феноменально быстрым.

Особенно это хорошо заметно в первый год тренировок, когда человек после второго месяца занятий начинает резкий прирост всех показателей.

То же происходит и во время сушки – сначала наш организм сопротивляется и стремится запустить оптимизационные процессы, но каждый раз, поддаваясь на уловку, он все быстрее и быстрее сжигает жировые и гликогеновые запасы.

Организм не успевает привыкнуть к текущему темпу нагрузок и диете. Фактически, он не знает, что будет дальше – супервосстановление или предельный катаболизм. Поэтому на микропериодизации – после 2-3 месяцев, прогресс полностью останавливается. Организм привыкает к типу нагрузок и к самой периодизации, соблюдая один и тот же баланс. Следовательно, скорость роста замедляется.

Рассмотрим на цифрах, указанных ранее

Используя классическую систему: 9 месяцев массонабора против 3-х месяцев сушки, атлет получает совокупный прирост до 3 кг чистой мышечной массы и до 20 кг гликогена.

В случае микропериодизации атлет, даже максимально грамотно соблюдающий все основы в диетологии и тренировочных процессов, наберет максимум кг мышечной массы и 5-6 кг гликогена. Да, это будет сразу сухая масса, которая не будет требовать дополнительной сушки, но:

• Сухая масса сильно подвержена влиянию диеты. В случае нарушения режима легко слить весь результат за месяц. В то же время при наличии больших гликогеновых запасов и правильно разогнанном метаболизме потери при нарушении будут составлять какие-то крохи.
• Совокупный прирост значительно ниже.
• Микропериодизация намного сложнее в соблюдении чем макропериодизация.
• Возможна полная остановка роста на всех видах показателей, что повлечет за собой адаптацию. Это сильный психологический барьер. Любое плато – мощный стресс для атлета и нередко приводит его к мысли о прекращении занятий.

И самое главное: ходить все время сухим опасно для здоровья. Есть немало примеров того, когда здоровые и сухие атлеты просто умирали из-за дестабилизации всех процессов в организме.

А теперь, если вы все еще не передумали, мы рассмотрим, как эффективно набирать массу и сушиться одновременно в рамках микропериодизации.

Планирование диеты

Рассмтрим классическую систему микропериодизации для одновременного набора и жиросжигания:

Фаза	Время фазы	План питания
Массонабор	3 недели	Умеренный разгон метаболизма – 4-х разовое питание. Расчет прироста калорийности – не больше 10% переизбытка. Количество белка на кг чистого веса – порядка 2-х г. Преимущественно медленные углеводы.
Поддержание	1 неделя	Замедление метаболизма – 2-разовое питание. Прирост калорийности – 1-3% переизбытка. Количество белка – 0.5 г на кг тела.
Сушка	5-7 дней	Умеренный разгон метаболизма – 6-разовое питание. Расчет прироста калорийности – не больше 20% дефицита. Количество белка на кг чистого веса – порядка 4 г. Возможна периодизация внутри недельного цикла по принципу углеводного чередования.
Массонабор	3 недели	Умеренный разгон метаболизма – 4-разовое питание. Расчет прироста калорийности – не больше 10% переизбытка. Количество белка на кг чистого веса – порядка 2 г. Преимущественно медленные углеводы.
Поддержание	1 неделя	Замедление метаболизма – 2-разовое питание. Прирост калорийности – 1-3% переизбытка. Количество белка – 0.5 г на кг тела.
Сушка	5-7 дней	Умеренный разгон метаболизма – 6-разовое питание. Расчет прироста калорийности – не больше 20% дефицита. Количество белка на кг чистого веса – порядка 4 г. Возможна периодизация внутри недельного цикла по принципу углеводного чередования.
Массонабор	2 недели	Умеренный разгон метаболизма – 4-разовое питание. Расчет прироста калорийности – не больше 10% переизбытка. Количество белка на кг чистого веса – порядка 2 г. Преимущественно медленные углеводы.
Поддержание	2 неделя	Замедление метаболизма – 2-разовое питание. Прирост калорийности – 1-3% переизбытка. Количество белка – 0.5 г на кг веса.
Сушка	7-10 дней	Умеренный разгон метаболизма – 6-разовое питание. Расчет прироста калорийности – не больше 20% дефицита. Количество белка на кг чистого веса – порядка 4 г. Возможна периодизация внутри недельного цикла по принципу углеводного чередования.
Массонабор	3 недели	Умеренный разгон метаболизма – 4-разовое питание. Расчет прироста калорийности – не больше 10% переизбытка. Количество белка на кг чистого веса – порядка 2 г. Преимущественно медленные углеводы.

Цикл рассчитан на эктоморфа весом от 70 кг с жировой прослойкой до 16%. Он не учитывает индивидуальные особенности тренировок, питания, изначальной скорости метаболизма, уровня тестостерона и пр. В то же время в качестве примера периодизации в рамках микроизменений цикла показывает, что нужно вести дневник питания и четко разделять диету на периоды.

Период поддержания нужен, чтобы при разогнанном метаболизме после массонабора не слить мышцы, перейдя на сушку моментально. Оптимальным решением будет дополнительная добавка в виде поддерживающего цикла на протяжении перехода между сушкой и массонабором. Да, результативность такой диеты будет минимальной – проценты жира, как и мышечной массы будут расти незначительно, взамен вы получите то, зачем пришли – набор идеальной сухой мышечной массы с параллельным просушиванием организма.

Мы умышленно не рассматриваем вопрос расхода воды и её потребления, как и лайфхаки с выведением излишних солей, так как считаем, что в долгосрочной перспективе это нанесет больше вреда, чем принесет пользы – в особенности для сердечной мышцы.

Планирование тренировок

После составления диеты приступайте к микропериодизации тренировочных комплексов. Здесь все несколько сложнее: тренировки хотя и имеют меньшую важность, чем диета, без них невозможен массонабор, определяющий фактор в процессе микропериодизации.

Фаза	Время фазы	Тренировки
Массонабор	3 недели	Тяжелая круговая тренировка – проработка всего тела минимум 1 раз в неделю. Оставшиеся тренировки должны ложится на планомерный сплит с прогрузкой наибольших групп мышц. Важно соблюдать высокую интенсивность при общей краткости тренировочных комплексов.
Поддержание	1 неделя	Преимущественно сплит. Для наибольшего замедления метаболизма рекомендуется на время отказаться от базовых комплексов. Прорабатываем небольшие мышечные группы. Полностью отказываемся от кардионагрузок, в том числе и разминочных. Для разминки лучше использовать стретчинг-комплексы. Это идеальное время, чтобы поработать над прессом.
Сушка	5-7 дней	Исключительно кардионагрузки. Тренировочный цикл должен представлять собой двухдневный сплит с проработкой половины тела за тренировку с базовыми упражнениями в пампинг-режиме для сигнатуризации крови и купировании гликогена. Исключить любые тяжелые упражнения. После каждого базового упражнения выполнять по 2-3 изолирующих. Общее время тренировки, включая кардионагрузку, должно составлять порядка 120-150 минут. Рекомендовано использовать 4-6 тренировок в неделю для достижения оптимальных уровней жиросжигания.
Массонабор	3 недели	Тяжелая круговая тренировка – проработка всего тела минимум 1 раз в неделю. Оставшиеся тренировки должны ложится на планомерный сплит с прогрузкой наибольших групп мышц. Важно соблюдать высокую интенсивность при общей краткости тренировочных комплексов.
Поддержание	1 неделя	Преимущественно сплит. Для наибольшего замедления метаболизма рекомендуется на время отказаться от базовых комплексов. Прорабатываем небольшие мышечные группы. Полностью отказываемся от кардионагрузок, в том числе и разминочных. Для разминки лучше использовать стретчинг-комплексы. Это идеальное время, чтобы поработать над прессом.
Сушка	5-7 дней	Исключительно кардионагрузки. Тренировочный цикл должен представлять собой двухдневный сплит с проработкой половины тела за тренировку с базовыми упражнениями в пампинг-режиме для сигнатуризации крови и купировании гликогена. Исключить любые тяжелые упражнения. После каждого базового упражнения выполнять по 2-3 изолирующих. Общее время тренировки, включая кардионагрузку, должно составлять порядка 120-150 минут. Рекомендовано использовать 4-6 тренировок в неделю для достижения оптимальных уровней жиросжигания.
Массонабор	2 недели	Тяжелая круговая тренировка – проработка всего тела минимум 1 раз в неделю. Оставшиеся тренировки должны ложится на планомерный сплит с прогрузкой наибольших групп мышц. Важно соблюдать высокую интенсивность при общей краткости тренировочных комплексов.
Поддержание	2 неделя	Преимущественно сплит. Для наибольшего замедления метаболизма рекомендуется на время отказаться от базовых комплексов. Прорабатываем небольшие мышечные группы. Полностью отказываемся от кардионагрузок, в том числе и разминочных. Для разминки лучше использовать стретчинг-комплексы. Это идеальное время, чтобы поработать над прессом.
Сушка	7-10 дней	Исключительно кардионагрузки. Тренировочный цикл должен представлять собой двухдневный сплит с проработкой половины тела за тренировку с базовыми упражнениями в пампинг-режиме для сигнатуризации крови и купировании гликогена. Исключить любые тяжелые упражнения. После каждого базового упражнения выполнять по 2-3 изолирующих. Общее время тренировки, включая кардионагрузку, должно составлять порядка 120-150 минут. Рекомендовано использовать 4-6 тренировок в неделю для достижения оптимальных уровней жиросжигания.
Массонабор	3 недели	Тяжелая круговая тренировка – проработка всего тела минимум 1 раз в неделю. Оставшиеся тренировки должны ложится на планомерный сплит с прогрузкой наибольших групп мышц. Важно соблюдать высокую интенсивность при общей краткости тренировочных комплексов.

Проработка в этот период отличается такими же серьезными изменениями в периодизации, как и во время питания.

Нельзя забывать и о таких важных аспектах, как:

• Постоянное шокирование мышц. Не используйте одинаковые тренировочные упражнения при смене комплексов. Пример: если на первом цикле массонабора вы использовали становую тягу и присед со штангой за спиной, то во втором цикле массонабора используйте румынскую тягу с трэп-грифом, дополняя её приседом со штангой на груди.
• Не используйте более 50% от разового подхода в периоды сушки.
• Не используйте интервальное кардио – оно может пожечь много мышц, если вы не сможете уследить за пульсовой зоной.
• В период поддержки можно полностью отказаться от базовых упражнений. Не тренируйтесь чаще 3-х раз в неделю, время тренировки должно составлять порядка 30 минут.

Спортпит

Что же касается спортивных добавок к питанию, которые подходят для одновременного набора мышечной массы и сушки в пределах микропериодизации, то здесь нет абсолютно никаких секретов.

1. В период массонабора используйте спортивное питание для набора массы.
2. В период сушки используйте спортивное питание для сушки.
3. В период поддержания используйте исключительно сывороточный белок. Переходной период нужен, чтобы вывести излишки креатин фосфата (на случай, если вы загружаетесь им) и подготовить организм к смене курса препаратов.

Есть общие рекомендации, которые редакция советует на случай, если вы все таки решаетесь на такой серьезный эксперимент:

1. Поливитамины – на протяжении всего периода. Не бойтесь получить гипервитаминоз – за время интенсивной сушки вы, скорее всего, снизите объем необходимых микронутриентов в разы.
2. BCAA – на постоянной основе.
3. Полиминеральные комплексы. Смотрите на содержание магния и цинка, которые наиболее важны в вашем случае.
4. Не исключайте натрий полностью на сушке – оставляйте минимальное количество для более планомерного входа и выхода.

Реально действующие средство

Примечание: дальнейший раздел представлен исключительно в ознакомительных целях. Редакция не несет ответственности за возможный ущерб вашему организму и не пропагандирует использование ААС и других серьезных допинг факторов для достижения результатов.

Конечно, на самом деле всё это время вас все обманывают, включая нас! Ведь фитнес-инструктор из соседнего тренажерного зала ходит сухим круглый год, при этом постоянно наращивая огромное количество мышечной массы. Он точно знает рабочую методику и за сдельную плату готов посоветовать вам специальное средство. Это средство называется анаболические стероиды. Только с ними можно одновременно наращивать мышечную массу и сушится. И даже с ними этот процесс будет не особо эффективен.

Как это происходит? Все дело в том, что если правильно подобрать курс (из препаратов не заливающих водой), можно увеличивать синтез белка даже на сушке.

Этому помогут следующие препараты и курсы:

• Станазол инъекционный + винстрол в таблетках. Оба препарата имеют низкую конвертацию в эстроген и практически не заливают водой. Их часто используют на сушке для сохранения мышечной массы. Но при постоянном использовании отмечают, что они оказывают антикатаболическое действие и обладают несильным жиросжигающим эффектом.
• Оксандролон + тестостерон пропионат. Первый отвечает за набор сухой массы, второй поддерживает интенсивность тренировок во время цикла сушки.

Отмечаем сразу: при работе с гормональными препаратами используются абсолютно другие виды тренировочных комплексов и диет. Принцип работы этих препаратов основан на том, что они принудительно заставляют организм синтезировать белок (при наличии строительных материалов) даже в условиях внешне-катаболических процессов.

Экстремалы могут добавить гормон роста. Он вызовет гиперплазию, что в свою очередь увеличит количество мышечных волокон. Это никоим образом не отразится на силовых показателях, зато позволит набирать мышечную массу даже при следовании самым экстремальным и вредным монодиетам.

Важно: Если вы решили использовать ААС в своих тренировках – не забывайте про эффект привыкания, а самое главное, не забывайте про плавный вход и выход из курса с заблаговременным использованием препаратов после-курсовой терапии. Только в этом случае вы обезопасите себя от появления гинекомастии, вирилизации или маскулинизации (для девушек).

А что девушки?

Набор мышечной массы и сушка для девушек – вопрос, заслуживающий отдельного внимания. Естественный уровень природного тестостерона у женщин в несколько раз ниже. А значит, микропериодизация работать не будет вовсе. Максимум, что можно заработать в этом случае, – это проблемы с эндокринной системой и нарушение обмена веществ, которое потом придется лечить отдельно.

Лучше используйте классическую макропериодизацию. Если вам важно оставаться худенькой и стройной в течение всего года, используйте цикл: месяц массонабора против 3-х месяцев неинтенсивной сушки. Только в этом случае вы сможете поддерживать «фитоформу» круглогодично, пускай и без больших достижений в спорте.

Итог

Несмотря на все ухищрения, набор мышечной массы с параллельной сушкой – сложнейшее мероприятие, которое практически не приносит результатов. Его используют крайне редко, и единственная ситуация, когда это оправдано – сезон выступлений у профессиональных атлетов. В этот период для них действительно важна микропериодизация, которая позволяет оставаться сухим без серьезных потерь в мясе на протяжении всех 3 месяцев.

Для остальных скажем: без использования анаболического тестостерона и гормона роста одновременный набор мышц и похудение в любом виде просто невозможны, что бы вам ни говорили, о каких бы волшебных диетах и тренировочных комплексах не рассказывали. Микропериодизация – это всего лишь ухищрение, но даже в этом случае вы сменяете циклы массонабора циклами жиросжигания. А самое главное – все это просто нерационально. Даже атлеты, круглогодично сидящие на оксандралоне, используют макропериоды, так как даже с приемом анаболических стероидов эффективнее использовать отдельные периоды массонабора. Это позволяет набрать больше мышечной массы и сжечь больше жира в период жиросжигания.

Помните: профессионалы не ограничиваются приемом спортпита и стероидов, для их экстремальной сушки в ход идет огромное количество более опасных препаратов, начиная от инсулина и заканчивая совмещением лекарства от астмы с мощными диуретиками. Все это не проходит бесследно для организма и актуально только в том случае, если спорт, в частности профессиональный бодибилдинг/пляжный фитнес, приносит вам большие деньги. В противном случае вы просто не сможете окупить дальнейшее лечение, которое будет необходимо после таких экспериментов над организмом.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!

Оцените материал

«Я на «сушке», или как худеют спортсмены

В чем секрет ставшей доступной массам методики похудения, какие процессы происходят в организме и для чего все это нужно, мы решили выяснить, обратившись к профессиональным спортсменкам

Чем ближе лето, тем чаще слышишь то от одного, то от другого, что он «на сушке». Что означает эта таинственная фраза — неясно, но она служит надежной отговоркой, чтобы не пойти с коллегами на обед, отказаться от поедаемого всем офисом торта или бокала красного за здоровье.

Как правило, к циклу «сушки» любители и профессионалы фитнеса и бодибилдинга приступают после приятного во всех отношениях периода набора массы (фазы, в которой идет активное взаимодействие с тяжелыми весами и высококалорийной едой). В результате наравне с мышечной массой так же бодро взращивается и жир. Его вместе с водой и предстоит «слить» в процессе «сушки», оставив при этом наработанные мускулы нетронутыми, что, конечно, непросто и требует некоторых хитростей. Но, с другой стороны, если у вас нету мышц, то вам их и не потерять.

Екатерина Хоменко, персональный тренер World Class Романов и выступающая спортсменка в категории «Фитнес-бикини», совершенно разумно подмечает: «Прежде чем пробовать «сушку», реально оцените свою мышечную массу — может, там и сушить нечего. Для того чтобы увидеть свои заветные кубики, начните регулярно ходить в зал, выполняйте кардио после силовой тренировки и постарайтесь очистить рацион от быстрых углеводов (мучного, газировок, сладостей и прочего гастрономического мусора), пейте больше воды, высыпайтесь и устраивайте себе для психологической разгрузки один день «читмил» (cheat meal — термин, используемый для обозначения приема запрещенной диетой пищи)». Этих рекомендаций вполне хватит для того, чтобы прийти в норму к пляжному сезону, если только ваша цель — не выступление на соревновании, где процент жира, близкий к нулю, является залогом победы.

О красивом и жестоком мире «Фитнес-бикини», где судьями оценивается не только внешняя красота девушек, но и их стальной характер, высеченный в рельефах мышц, не понаслышке знает Анна Бурмистрова, вице-чемпионка Москвы и Московской области, финалистка и призерка Кубка Восточной Европы. Девушка поделилась с Buro 24/7 секретами своей профессиональной «сушки» при подготовке к соревнованиям. «Я начинаю «сушиться» за 3 месяца до первых соревнований. Взвешиваюсь и составляю понедельный план сокращения количества углеводов в рационе. Примерно на 3—4-й день безуглеводной диеты характерная слабость пропадает, так как организм перестраивается и наконец начинает использовать жир в качестве топлива. Энергии становится даже больше, как будто открывается второе дыхание!

Обязательное условие в этот период — прием витаминно-минерального комплекса, достаточного количества клетчатки, а также определенного набора спортивного питания для правильного восстановления и защиты мышц и утилизации жира. Раз в неделю я позволяю себе «читмил», поэтому срывы в диете бывают крайне редко. Если в неделю уходит до 1 кг веса — это хорошо, ведь больше физически не может».

На «сушке» Анна советует сочетать силовые тренировки с аэробными, не ограничиваясь лишь последними. Более того, при грамотно подобранной программе и строгом рационе можно и вовсе обойтись без кардио, предполагает она. В этом есть здравое зерно, ведь считается, что при аэробных нагрузках процесс активного сжигания калорий запускается непосредственно во время тренировки, тогда как жиросжигающий эффект при силовых растягивается на пару суток и приходится на период восстановления организма. К тому же, как известно, чем больше мышечная масса, тем выше метаболизм.

Екатерина Хоменко же на «сушке» тренируется следующим образом: «Я увеличиваю количество тренировок до пяти в неделю. Каждый день прорабатываю разные группы мышц, ноги — дважды. Тренировки «многоповторные»: суперсеты, суперсерии, трисеты, с отдыхом около 30 секунд между повторениями. После каждой тренировки, а также утром натощак делаю кардио, минут по 40».

Резюмируя вышесказанное, отметим, что в «сушке», как и в любой программе по сжиганию жира, заложен принцип «расходуй больше калорий, чем потребляй». В принципе, достичь этого можно разными способами, к примеру снизить суточное количество калорий или увеличить активность, но более разумным и эффективным будет сочетание этих двух приемов. Принципиально важно при этом соотношение белков, жиров и углеводов. Эта формула рассчитывается индивидуально, исходя из массы тела, но большая часть получаемой энергии должна приходиться на долю белков как основного строительного материала для мышц. Добывать необходимое его количество из обычной еды иногда бывает сложно, поэтому на помощь приходит спортивное питание. Анна, к примеру, любит готовить свои фирменные блинчики из яичных белков, ванильного изолята (протеина) и какао без сахара. В своем Instagram (@anna_burmistrova) она частенько выкладывает полезные рецепты.

Но что же делать, когда результат достигнут, кубики прорисовались, бицепсы и икры прорельефились и сформировалось стойкое отвращение к куриной грудке? Выходить! Но не спеша. «При резком переходе с диеты на объемное и высококалорийное питание организм стремительно возвращает вес, стараясь при этом по максимуму отложить про запас, зная, что могут быть снова голодные периоды. Игнорирование этого факта является основной ошибкой многих, даже профессиональных спортсменов. Постепенно добавляя по 50 г комплексных углеводов в день и ограничивая жиры, можно безопасно выйти из «сушки», — советует Анна.

В любом случае, приступая к подобного рода экспериментам с собственным телом, а особенно при наличии хронических заболеваний, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. «Сушка» не так проста, как кажется, и настоящие трудности, как правило, возникают, когда необходимо подключать силу воли. Как говорят бывалые спортсмены: «Настоящий вызов ждет тебя не в зале, а на кухне».

Ольга Бохан
Instagram @proteinoftheday

Женская сушка тела за 30 дней — Оцениваем конкретный пример женского похудения за 1 месяц | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Многие из нас проводят сушку тела, и кто то просто называет это похудением. Склонные к полноте обладательницы большого живота, или тяжелых полных бедер, вынуждены прибегать к сушке снова и снова, иногда по нескольку раз в год! И увы, в 99% процентах случаев результат «сушки» нельзя назвать идеальным.

Типичные признаки некачественного похудения

· Вы начали худеть не имея необходимого уровня мышечной массы

· Во время сушки вы не выполняли силовые упражнения

· Вы похудели, но проблемные места на теле не исчезли

· Диета окончена, но излишки жировой прослойки сохранились

· Замеры «до» и «после» похудения не выполнялись

· Вы не делали калиперометрию, денситометрию или же биоимпедансометрию

· Ваш аппетит после сушки зашкаливает, вы набрасываетесь на еду

· У вас нет и не было установки сохранять форму после похудения

· После сушки тела вы быстро набираете лишние кг обратно

Когда мы видим девушку с прекрасным телосложением, обладающую спортивным и здоровым телом, постоянно контролирующую свой состав тела и аппетит, но в то же время позволяющую себе пару раз в неделю расслабиться и слопать что нибудь вкусное – перед нами грамотная и успешная «сушильщица».

Сразу скажу, что за 30 дней идеальный результат может показать девушка имеющая невысокий процент жира на старте и обладающая некоторым количеством мышечной массы.

Идеальным примером является Даша Дмитриева известная в инстаграм как @wow_mama Когда мы начали сушку тела, она воспользовалась моей программой для тренировки в домашних условиях. Логически понятно, что у нее уже был некоторый опыт тренировок в зале, и что под ее небольшим слоем жира были припрятаны кое-какие упругие мышцы.

Также она проводила все необходимые замеры, анализировала свой прогресс, скрупулезно придерживалась моей диеты и моих рекомендаций – то есть полностью следовала протоколу предложенному тренером, ничего не меняя и не добавляя от себя.

В итоге за 30 дней процент жира был уменьшен приблизительно с 15-16% до 9-10%, если исходить из профессиональной визуальной оценки и антропометрических замеров.

Сушка происходила в фитнес проекте, где я и моя жена Юлия Спасокукоцкая работали главными наставниками. Пораженные выдающимся результатом Даши, мы лично познакомились с ней, встречались с ней в Москве и проходили совместные тренировки.

Многие просто не верят в результат Даши, поэтому я прилагаю видео

Однако в проекте были еще тысячи девушек, которые занимались по той же программе, но результат был менее выдающимся. Для получения такого результата как у нее им бы потребовалось 60 или 90 дней, плюс еще от трех до шести месяцев накачки мышц до начала непосредственно «сушки». Дело в том что мышечная масса для девушки, это материал из которого строятся ее привлекательные формы. Если у вас нет массы – не будет ягодичных мышц, не будет упругого тела и кубиков пресса.

После похудения вы лишь увидите дряблый жирок на тощем и отвратительном тельце, а метаболизм будет «убит», все по той же причине отсутствия мышечной массы. Наши мышцы являются еще и ускорителем метаболизма, производителем полезных гормонов, лекарством от болей в позвоночнике! В общем без изящной мышечной массы – никуда. Просьба не путать с экстремальной мышечной массой девушек из бодибилдинга и кроссфита. Наш формат это стройное и привлекательное женское тело! Уже более 20 лет я специализируюсь на тренировках девушек и знаю все о том как провести идеальную «сушку» с минимальными рисками!

Отличия от сушки тела мужчины многочисленны и серьезны, вот их краткий перечень:

· Девушки худеют медленнее чем мужчины, у них более медленный метаболизм.

· У девушек вырабатывается меньше жиросжигающих гормонов чем у мужчины.

· В женском организме вырабатывается больше «гормонов для отложения жира».

· Девушка в отличие от мужчины не может голодать. Нужно есть не менее 30 гр жира в день.

· Мышечная масса девушки меньше чем у представителей сильного пола.

· При снижении процента жира ниже 15% женщины могут страдать от аменореи

· Нежная и нестабильная женская психика болезненно реагирует на строгую диету

Я вижу выход в разделении девушек на 2 группы. Условно говоря это «фанатки зож» и «спортсменки». «Фанаткам зож» я рекомендую более щадящие и разнообразные диеты для похудения, и мы снижаем уровень жира в организме до 15-17% и не менее. Риски уменьшаются и самочувствие вполне отличное! В итоге «фанатка» получает стройное, подтянутое, но не вполне рельефное тело.

«Спортсменки» более опытны, психологически и физически более приспособлены к жестким диетам и частым тренировкам. Мы снижаем уровень жира в организме до 12% и даже до 10% вплоть до появления кубиков пресса на животе и достигаем соревновательной формы фитнес бикини. Они становятся призерами и чемпионками соревнований.

Выводы: За 30 дней девушка может эффективно избавиться от жира, снизить уровень жира в организме на 2-3 и даже на 5%! Это очень много, часто цифра достигает 4-6 килограммов жира за 1 месяц и более. Однако, речь идет о девушке с некоторым опытом. Новички также могут сжигать до 6 и более кг жира за месяц, однако это будет лишь началом пути, и я рекомендую им продлить период похудения на 2-3 месяца, а лучше всего проконсультироваться с профессиональным тренером, который точно имеет большой стаж работы с девушками, и уже подготовил многих красавиц к сцене к пляжу итд.

Если вам понравилась данная статья, я рекомендую Вам подписаться на мой канал статей – новая публикации каждое утро в 9:30! Также я предлагаю Вам обратить внимания на мой онлайн проект по жиросжиганию и накачке красивого тела. Более 80% участниц – девушки.

Правила набора массы и сушки тела.

Всем привет! Я каждый день отвечаю на ваши вопросы по интернету. Суть моей работы – я даю вам программу, диету и затем, если процесс останавливается (рост мышц или же сжигание жира) меняю программу. Анализируя ваш дневник занятий, видео тренировки, говорю, что изменить для вашего прогресса. Таким образом очень заметен результат этих занятий, чем если бы человек занимался самостоятельно или же с тренером, который не является методистом и не имеет соответствующего опыта.

Сегодня рассмотрим один пример, где мой клиент обратился ко мне с просьбой проконсультировать его по одной «заковыристой» проблеме. Молодой человек удивлен своими метаморфозами и не знает радоваться ему или огорчаться (сразу замечу – радоваться). Усиленно занимаясь по программе с акцентом на грудь он набирал общую массу. Прибавлялся жир, затем он собирался просушиться. Собственный вес дошёл до 94 кг, рабочий вес в приседаниях 120 кг, жим 95 кг. И при этом набирал быстро вес: от 2 до 2,5 кг в месяц.

Сразу прокомментирую, мышцы так расти не могут, разве только у начинающих ББ. Мышцы растут намного медленнее, чем сжигается жир. В этом случае человек набирал общую массу (и жир и мышцы), пресс заплывал. Далее он пишет, что начались проблемы со здоровьем. Пришлось заняться здоровьем и поехал в санаторий, при этом тренироваться продолжал (молодец). Питаться стал меньше, перестал пить протеин и ещё врачи ему прописали тибетские травы. Масса соответственно упала до 86 кг. И вот после этого (с его слов), начались странности. Как только пищеварение нормализовалось он ломанулся в спортзал и налёг на веса, но продолжал худеть. Тренировочные веса не уменьшились, а в некоторых упражнениях (плечи и бицепс) увеличились. Масса тела уменьшается дальше. Впечатление у него, что сидит на сушке (складки на животе почти исчезли до кубиков).

Я думаю всё логично, находясь в санатории питание по калорийности ниже, порции меньше – перешёл плавно на сушку. Метаболизм при сушке ускоряется. При этом мышцы могут расти, тренировочные веса так же, но только в изолирующих упражнениях (так у него и получилось – бицепс и плечи). Таким образом занимаясь по программе и, несмотря на понижение калорий, он сохранил мышечную массу и подкачал бицепс, плечи. Далее он пишет, вес снизился до 83 кг, как был до нашего с ним знакомства. Но! при этом ни капли жира и состоит практически из одних мышц.

Замечу, что отличия очевидны. Одно дело 83 кг с жиром, а другое – 83 кг мышечного веса. Он набрал в среднем 10 кг мышечной массы, так как при сушке человек в среднем теряет около 8-10 кг. Руки у него стали 36 см (а были 39 см при весе 94 кг). Объясняю, при сушке, конечно же, объём руки уменьшается. Но объём руки стал мышечным и при этом объём талии заметно уменьшился, тело стало выглядеть мощнее и красивее. Об этом он и сам пишет. Визуально намного выглядит лучше, чем до начало наших с ним тренировок (плечи намного шире, талия уже, грудь и широчайшие больше). Но очень волнуется, что масса не растёт, хотя силовые показатели увеличиваются (раньше собственным весом тянул 80 кг, а сейчас тянет 100 кг в наклоне с тем же собственным весом). Что же произошло? Парень набирал общий вес, то есть росли и мышцы и жирок. По такой системе гораздо быстрее набираются мышцы. Питаясь на общую массу с избытком калорий в конечном итоге набирается больше мышц (после сушки). При этом питание усваивается, так как силовые показатели не теряются. Далее он сообщает, что его анализы в норме и это ещё раз доказывает о верном направлении. С его здоровьем всё в порядке.

Теперь совет по его письму. Если не нравится данный вес, то набирай опять кг (постепенно увеличивай порции сложных углеводов, немного белка). При этом масса будет больше, но рельеф тела ухудшится (временно). Сделал такой первый цикл (набрал массу – просушился), далее второй такой же цикл и так далее. Результаты такого мышечного веса каждый раз будут выше. Построение идеальной фигуры – это несколько циклов (масса – сушка). Это мой личный опыт!

Всем успехов! http://credit-n.ru/offers-zaim/creditplus-online-zaimi.html

Способы потери жировых отложений без уничтожения мышц

Когда вы начинаете целенаправленно избавляться от лишнего жира, то параллельно ваше тело теряет и мышцы. Они нуждаются в питательных веществах, а при ограничении потребления калорий замедляется синтез белка. Дефицит калорий приводит к снижению работоспособности и неспособности выполнять силовые упражнения, которые необходимы для увеличения мышечной массы. Мы хотим вам рассказать об одном интересном исследовании, которое продемонстрирует влияние снижения количества потребляемых калорий на спортсменов.

Суть исследования

На 8 международной конференции в Норвегии была предпринята попытка определить идеальную дозу ограничения энергии, которая не привела бы к потере силы у спортсменов. Испытуемые были разделены на 2 группы, первая должна была снизить потребление пищи на 500 калорий в день, другой предстояло отказаться от 1000 калорий. Конечная точка эксперимента – потеря 5% жировой массы.

В ходе исследования было обнаружено, что спортсменам, которые ограничивали рацион на 500 калорий, потребовалось на 3 недели больше времени, чем тем, кто отказался от 1000 калорий в сутки. В то же время группа, отказавшаяся от 500 калорий, набрала 2,1% мышечной массы. Вторая же группа потеряла 5% жира и 0,5 кг мышц.

Это интересно: 5 признаков того, что вы теряете мышцы, а не жир

Обе группы регулярно тренировались, в том числе выполняли силовые тренировки. Группа, которая снизила калории на 1000 в день, улучшила присед на 8% и производительность мышц верхней части тела на 5%. Вторая группа показала более существенный прогресс, участникам удалось улучшить прыжковые характеристики на 7%, присед на 12 %, верхняя часть тела улучшила свою производительность на 11,4%. Разница ощутима, она демонстрирует, что существенное урезание количества калорий неэффективно в долгосрочной перспективе.

Избавление от жира с минимальными последствиями для мышц

Если вы хотите привести к минимуму потерю мышечной массы в процессе избавления от жировых отложений, не забывайте о следующих моментах:

• В программу тренировок нужно включать силовые упражнения, они необходимы при сокращении калорий для сохранения мышечной массы;
• Нужно стремиться к потере 0,7 % жира в неделю. Потеря большего количества влечёт за собой снижение производительности и уничтожение большего количества мышечной ткани;
• Упражнения на выносливость не заменят силовых тренировок, так вы только потеряете гораздо больше мышечной массы.

Нужно попытаться сбрасывать жир как можно медленнее, позвольте своему телу поддерживать относительно высокое потребление калорий, чтобы не спровоцировать существенную потерю мышечной массы.

орехов масса сушки под солнечным светом Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Изображение 11125216.

масса орехов сушки под солнечным светом Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Изображение 11125216.

массовая сушка орехов на солнце

S M L XL

Таблица размеров

Размер изображения	Идеально подходит для
Ю	Интернет и блоги, социальные сети и мобильные приложения.
м	Брошюры и каталоги, журналы и открытки.
л	Плакаты и баннеры для дома и улицы.
XL	Фоны, рекламные щиты и цифровые экраны.

Используете это изображение на предмете перепродажи или шаблоне?

Распечатать Электронный Всесторонний

4256 x 2832 пикселей | 36.0 см x 24,0 см | 300 точек на дюйм | JPG

Масштабирование до любого размера • EPS

4256 x 2832 пикселей | 36,0 см x 24,0 см | 300 точек на дюйм | JPG

Скачать

Купить одно изображение

6 кредитов

Самая низкая цена
с планом подписки

• Попробуйте 1 месяц на 2209 pyб
• Загрузите 10 фотографий или векторов.
• Нет дневного лимита загрузок, неиспользованные загрузки переносятся на следующий месяц

221 ру

за изображение любой размер

Цена денег

Ключевые слова

Похожие изображения

Нужна помощь? Свяжитесь со своим персональным менеджером по работе с клиентами

@ +7 499 938-68-54

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать.Используя наш веб-сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie, как описано в нашей Политике использования файлов cookie

. Принимать

Техники сушки фотографий своими руками | Мобильный сканер Flip-Pal

[ Примечание редактора: Мэри В. Даниэльсен из Documentedlegacy.com предоставляет методы сушки фотографий, основанные на ее опыте работы с Superstorm Sandy.]

При аварийном восстановлении необходимо действовать быстро, чтобы вернуть все имущество до того, как сформируется форма.Представьте, если бы в вашем доме случился худший сценарий. Первое, к чему вы стремитесь, — это ваши забытые ценности и фотографии, которые теперь покрыты водой, грязью и строительными материалами.

Не выбрасывайте фотографии и семейные документы. Когда вы их достанете, они могут выглядеть как грязный мокрый беспорядок, но есть много надежды на их восстановление. Однако ваша первоочередная задача — тщательно высушить их.

Если у вас есть финансовые средства для отправки ваших фотографий профессиональному консерватору, обязательно сделайте это.В противном случае игнорируйте традиционные правила сохранения фотографий и вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы делать все возможное, используя имеющиеся у вас ресурсы.

Вы можете спасти свою семейную историю, но не ожидайте, что вы очистите, высушите и восстановите реальные изображения на их исходные места в рамках или альбомах. Вы должны ожидать, что достаточно очистите свои изображения, чтобы некоторые были восстановлены, а остальные перепечатаны. В противном случае исходные фотографии будут портиться быстрее, чем неповрежденные.

Рассмотрите эти методы быстрой сушки фотографий, которые можно использовать где угодно с вещами, которые у вас уже есть, или которые можно недорого купить в большинстве магазинов. Приведенные ниже методы предполагают, что большинство домашних хозяйств могут остаться без электричества в течение определенного периода времени после стихийного бедствия.

Положи на лед

Если у вас есть электричество, поместите мокрые фотографии в пластиковые пакеты в холодное хранилище, например в морозильную камеру, пока вы не сможете с ними работать. Дайте фотографиям достаточно времени для разморозки, прежде чем начинать сушить и восстанавливать их.

Возьмите несколько контейнеров

Разделите фотографии на небольшие партии. Если возможно, разместите их вертикально в ведрах или лотках для краски. Утилизируйте все, что у вас есть, для создания контейнеров для сушки. Это способствует высыханию и удалению грязи.

Всегда сушите фотографии вертикально

Если вы положите фотографии на плоскую поверхность, это может усилить рост плесени на обратной стороне. Вертикальная сушка происходит быстрее.

Бельевые веревки

Нанижите недорогие бельевые веревки или шпагат через комнату и используйте подпружиненные пластиковые прищепки, чтобы сушить их.Обрежьте угол фото и повесьте по диагонали. Недорогая веревка для белья поможет быстро высушить тысячи фотографий.

Вешалка для одежды складная

Оберните резиновые ленты и скрепки для бумаг или скрепки для бумаг на стержнях складной вешалки для одежды, чтобы повесить изображения. Вешалки для одежды можно поставить на улице на солнце и ветер, чтобы фотографии быстро сохли. На складной стеллаж стандартного размера помещается несколько десятков изображений.

Вешалки

Создайте компактные стойки для сушки фотографий, привязывая шнурки для обуви к вешалкам, как ленты, и прикрепляя фотографии скрепками.Имея место для перемещения и сушки, вы можете разместить 10-20 фотографий на вешалке с четырьмя завязками.

Сушка ванны

Используйте магниты и машину для сушки изображений на улице. Это ловкая уловка, которая предотвращает скручивание фотографий.

Используйте клейкую ленту и веревку, чтобы натянуть веревку на ванне. Повесьте фотографии для просушки, закрепив их по углам скрепками, пластиковыми булавками для одежды или зажимами для папок. На ванне стандартного размера можно сушить около 100 фотографий.

Вы не готовите сегодня

Если вы не пользуетесь духовкой во время работы в доме, выньте решетки для духовки и сделайте самодельную стойку для сушки. Сначала очистите решетку, чтобы удалить брызги пищи. Расположите их между двумя стульями на открытом воздухе. Оберните резинки или нанизывайте на края и закрепите фотографии для просушки. Вы легко можете создать еще одно место для сушки 30 фотографий.

Объективов в аренду | Блог

Давным-давно я писал статьи о славных днях фотографии.Дни, когда любой достойный фотограф баловался химической взрывчаткой или битумом Иудеи и делал сторонние концерты, такие как игрушечные поезда Лайонела или модную одежду. Тогда ваши конкуренты не украли ваши фотографии, они украли ваши патенты и выпили ваш молочный коктейль.

Одна из вещей, о которых я писал, — это то, как фотография перешла от серебряных пластин к альбумину (яичный белок) и коллодиевой фотографии с мокрых пластин. Фотосъемка с влажных пластин была значительным улучшением, а ее повышенная светочувствительность означала, что время выдержки было короче по сравнению с дагерротипом.Но «быстрее» все равно было медленно, и коллодий горел как бензин при малейшем воздействии пламени (а горящие фонари были светодиодами 1860-х годов). Кроме того, влажные пластины необходимо было подготовить непосредственно перед фотографией и проявить сразу после этого. Как и сегодня, люди тогда хотели проще, быстрее и проще.

Сухая плита

Было предпринято несколько попыток упростить процесс мокрого формования пластин и дать возможность изготавливать пластины и затем хранить их для будущего использования. Некоторые из них были в некотором роде успешными, но только за счет снижения чувствительности или увеличения времени воздействия (которое и так было долгим).

Затем появился Ричард Л. Мэддокс, который продолжил долгую и выдающуюся линию врачей, улучшающих фотографию. Доктор Мэддокс преуспел в фото-микроскопии (фотографировании под микроскопом). Учитывая ограниченное оборудование, доступное в 1800-х годах, это было сложно сделать.

Микрофотография диатомовой водоросли, Р.Л. Мэддокс, 1871 г.

Доктор Мэддокс всю жизнь жаловался на проблемы со здоровьем (хотя дожил до 86 лет). Если в те дни у вас были деньги, общепринятым лечением от болезни было мировое турне, и родители Мэддокса отправили его на него, начиная с 1839 года.(Я не могу придумать причину, по которой путешествие на тесном парусном судне могло бы восстановить здоровье, поэтому я предполагаю, что «кругосветное путешествие» в основном было связано с тем, что «если ты в Египте, мне не придется постоянно слушать твои жалобы. Он вернулся в Англию на достаточно долгое время, чтобы получить медицинскую степень, затем вернулся в путешествия, иногда жил в Англии, иногда за границей, иногда практиковал, иногда нет. Но с 1850-х годов он всегда фотографировал.

Ричард Мэддокс, около 1871 года. Он действительно выглядит довольно больным. Изображение изменено из Geschichte der Photographie in Bildern, Tafel 2: Richard Leach Maddox (1816–1902), Гейдельбергский университет .

Микрофотографии

Мэддокса имели превосходную репутацию в научных кругах. Но он обнаружил, что испарения от создания и развития влажных пластин коллодия отрицательно сказываются на его здоровье, поэтому он начал экспериментировать, чтобы найти альтернативу коллодию. Он пробовал, среди прочего, «различные мармеладки из овощей» и «крахмал из риса и тапиоки», но все они потерпели неудачу.

В конце концов, он сбежал на рынок, купил пачку желатиновых гранул Нельсона (серьезно) и нашел это стекло с покрытием вполне приличным. Наконец, он упростил свои методы, смешав бромид и нитрат серебра с теплым желатином, покрывая пластины и давая им высохнуть. Это было огромным преимуществом; вы можете сделать партию тарелок и сохранить их для будущего использования. Вам также не нужно было проявлять их сразу после экспонирования, поэтому вам не пришлось путешествовать с переносной темной комнатой. Однако пластины Мэддокса создавали не очень контрастные изображения, а покрытие было очень тонким.

Мэддокс опубликовал свои методы в 1871 году. Как и Фредерик Скотт Арчер (который разработал коллодиевую мокрую пластину), он позволил другим свободно использовать свою технику и никогда не подавал заявку на патент. Как и Арчер, Мэддокс прожил свою старость в бедности, и фотографические общества собирали для него коллекции. Он утверждал, что его ограбил финансовый советник; другие говорили, что его богатый отец не включил его в свое завещание. Оба могут быть правдой.

Джон Берджесс и Ричард Кеннет внесли некоторые химические изменения в формулу Мэддокса и попытались продавать сухие пластинки с ограниченным успехом.Чарльз Харпер Беннетт разработал метод упрочнения покрытия и в 1878 году обнаружил, что если он нагревает желатиновые пластины, эмульсия становится более чувствительной к свету. Пластины Беннета экспонировались в несколько раз быстрее, чем мокрые пластины или предыдущие сухие пластины. Фактически, экспозиция в солнечный день теперь могла быть сделана за доли секунды.

Беннет и его партнер Чарльз Фрай начали массовое производство и продажу сухих пластин, сделав фотографию доступной в массы. В рамках, возможно, самого грубого из когда-либо проводившихся маркетинговых мероприятий Беннет продемонстрировал, насколько быстры его тарелки, привязав динамита к мулу, разорвав его на куски, сфотографировав куски мула в воздухе и опубликовав в Scientific American.

Источник неизвестен

Джордж Истман, позже прославившийся компанией Kodak, посетил Фрая и Беннета. Он вернулся домой, создал более совершенное оборудование для массового производства сухих пластин и, в конце концов, разработал методы нанесения эмульсии на пленку, а не на стекло. К 1880-м годам фотография стала тем, чем мог заниматься каждый, в результате чего фотограф Чарльз Додсон (он же Льюис Кэрролл) сделал известное высказывание: «Кто-то просто впустил чернь» и полностью отказался от фотографии.

Вам не о чем поговорить? Вы обычно говорите о французских парнях.

Конечно, люблю! Частично потому, что французы начали фотографировать, но в основном потому, что они были в основном безумными, как Надар, и поэтому их гораздо интереснее обсуждать. Но, говоря о сумасшедшем французе, прежде чем я перейду к рассказу, есть одна сторона, и вы знаете, я люблю свои отступления. Когорта микроскопистов из Мэддокса, Джона Бенджамина Дэнсера, поступила прямо противоположно Мэддоксу. Вместо того, чтобы делать большие снимки микроскопических предметов, он делал маленькие снимки больших предметов.

Его притязание на известность сводилось к уменьшению фотографии «таблички на 680 слов, воздвигнутой в память о Уильяме Стерджене, до положительной фотографии диаметром 1/16 дюйма».Если вы посмотрите крошечную фотографию под микроскопом, вы сможете прочитать весь планшет. Почему он потратил годы на то, чтобы научиться делать снимок, который вы могли видеть, и превращать его в картинку, которую можно было увидеть только в микроскоп? Кто, черт возьми, знает. Он увлекался фотографией и микроскопами, так почему бы и нет? К тому же он, вероятно, был дерьмом, как и все остальные. (Следует учитывать, что все, кто занимался фотографией в те дни, вдыхали много дыма в темной комнате. Вероятно, не случайно, что они «были не совсем правы», как мы говорим на Юге.)

Какое отношение это имеет к сумасшедшим французам (которые были не более сумасшедшими, чем упомянутый выше англичанин)? В 1857 году крохотные фотографии Дансера выставлялись в Париже, и Рене Драгон их увидел. Он сам начал экспериментировать с созданием крошечных фотографий, но он также сделал простые увеличивающие телезрители, чтобы люди могли смотреть на них без микроскопа. Затем он привез выставку своих работ в Лондон в один из моментов франко-британской дипломатии «Не пугайте нас, английские свиньи».

Год или два спустя Дракон и Гаспар (сделавшие первые аэрофотоснимки с воздушных шаров) тусовались в Париже, когда прусские армии окружили город, прерывая связь с внешним миром — как сказал Хантер С. Томпсон, «когда становится странным, странный профессиональный поворот ». Пока все остальные пытались найти еду и стреляли в пруссаков, Дракон использовал свой процесс, чтобы уменьшить объемы документов до крошечных размеров, Гаспар поместил их в воздушные шары и на почтовых голубей.Довольно скоро Париж стал общаться не только с внешним миром; у них был почтовый сервис микрофильмов. С этого момента микрофильм стал излюбленным высокотехнологичным инструментом военных, шпионов и библиотекарей.

Роджер, ты когда-нибудь доберешься до картошки?

Что? О, да. Я немного сбился с пути. Так где мы были?

А, да. Итак, Беннет и некоторые другие делали сухие пластины в Англии, а Истман делал то же самое в США. Во Франции портретный фотограф по имени Антуан Люмьер увидел надпись на жестяном типе и начал переходить от фотографа к производителю сухих пластин.Ни один из других производителей не делился своими секретами, поэтому Антуан методом проб и ошибок пытался делать хорошие тарелки. Он потерпел неудачу, но два его сына-подростка, Луи и Огюст, были более научными и разбирались в методах.

Братья Люмьер, источник и дата неизвестны.

Таблички

Lumiere начали с приличной репутации на местном уровне, а в 1881 году Луи нашел новую формулу, которую они назвали пластинами с «синей этикеткой», которая завоевала широкую репутацию безупречного качества. Обладая гораздо лучшим вкусом, чем у Беннета, они использовали фотографию Августа, прыгающего через стул, чтобы продемонстрировать, насколько быстрой была их эмульсия.

Августовский прыжок 1888 года, Луи Лумьер

Lumieres продолжала расширяться как в размерах, так и в продукции, производя стеклянные сухие пластины, пленку и химические вещества для проявки. К 1890 году они, вероятно, были крупнейшим производителем сухих листов в Европе и экспортировали пленку в большую часть мира. (Исключением были Соединенные Штаты, которые ввели высокие тарифы на фотооборудование.)

Рост компании Lumiere пришелся на золотой век фотографии; 1890-е и начало 1900-х гг.Сухие пластины позволяют широкоформатным фотографам делать все то, что они не делали с мокрыми пластинами, а фотография расширена. Но фильм позволил создать достойные образы огромному количеству любителей. Работа профессиональных фотографов обесценилась, а на дорогие широкоформатные расходные материалы снизился спрос. Звучит знакомо? Понятно, что Люмьер искали способы расширить свой бизнес.

В 1894 году Антуан посетил выставку кинетоскопа Эдисона в Париже. Кинетоскоп мог позволить только одному человеку одновременно просматривать фильм через глазок.

Кинетоскоп Эдисона, источник неизвестен

В течение года братья разработали Синематограф. Он был намного меньше кинетоскопа, мог проецировать пленку на экран, а также функционировал как кинокамера.

Lumiere Cinemetagraphe, 1895. Изображение предоставлено Science Museum Group

The Lumieres показали то, что считается первым спроектированным фильмом, «La Sortie des ourvriers de l’usine Lumiere» (Рабочие, покидающие фабрику Lumiere) в 1895 году.Lumieres отправили операторов снимать сцены повседневной французской жизни и важные события. Они открыли кинотеатры в нескольких городах и сняли более 40 короткометражных фильмов.

Изображение из общественного достояния

Несмотря на то, что они спроектировали первый короткометражный фильм и внесли значительный вклад в развитие кинофильмов, они довольно быстро покинули эту область. Говорят, Луи заметил: «Кино — это новинка без будущего». Ранняя история кино могла бы стать хорошей (и довольно длинной) статьей, но для этого придется подождать до следующего поста.Мы здесь, чтобы поговорить о том, как картошка изменила фотографию и задокументировала мир.

Эксперименты в цветной фотографии

Одна из причин, по которой Lumieres отказались от разработки кинофильмов, заключается в том, что они думали, что у цветной фотографии будет большее будущее. В то время было несколько известных методов создания цветных изображений. Джеймс Клерк Максвелл продемонстрировал фильтрацию «цветоделения» и комбинирование изображений, и несколько человек пытались упростить его процесс. Были обнаружены некоторые химические вещества, которые действительно воспроизводили цвета после воздействия, хотя они не были точными и быстро выцветали.

Физик Габриэль Липпман разработал гениальный метод, в котором для воспроизведения цвета использовались интерференционные картины света разных длин волн, но это было технически сложно (требовалось очень тонкой и очень тонкой эмульсии), требовалось много часов выдержки и очень специфические условия просмотра. . Это считалось методом, подходящим только для лаборатории; принципы были больше похожи на создание голограммы, чем на фотографирование. Однако он делал точные цветные фотографии.

Чтобы показать вам, насколько это было важно, Липпман получил Нобелевскую премию по физике 1908 года за создание цветной фотографии. Он победил Эрнеста Резерфорда (который обнаружил, что атомы состоят из более мелких частиц), Макса Планка (известного благодаря Планку постоянных и квантовой механики) и Гульельмо Маркони (открывшего радио). Позже Липпман изобрел интегральную фотографию, которую сегодня мы называем фотографией светового поля.

Цветное изображение цветов по Липпману, около 1890 года. Из общественного достояния.

The Lumieres исследовали все три метода создания цветных изображений. Поскольку процесс Липпмана был ограничен техническими трудностями создания очень мелкозернистых эмульсий очень точной толщины, казалось, что их опыт лучше всего подходит для изучения метода. К 1893 году Lumieres улучшили процесс, так что время экспозиции для изображения Липпмана (которое составляло часы) было сокращено примерно до 30 минут.

К концу того же года они сократили его до нескольких минут (они даже сделали цветной портрет, который показали в Парижском фотоклубе) и начали производить пластины Липпмана.Процесс создания изображения по-прежнему был очень сложным и сложным, и даже просмотр изображений требовал специального освещения и оборудования, так что это оставалось в основном любопытством.

Lumieres также исследовал создание цветных изображений с помощью трехцветного разделения, объединяя три изображения на одной стеклянной пластине для просмотра. Они запатентовали процесс в 1895 году, назвав его ALL Chroma (ALL обозначает Августа и Луиса Люмьера). ALL Chroma создавала изображения с абсолютно яркими цветами и сохраняла мелкие детали, которых не хватало на изображении Липпмана.

«Букет цветов», Габриэль Вейр, 1895. Люмьер ВСЕ Хроматическая обработка.

Тем не менее, процесс был технически довольно сложным и требовал большой практики для освоения. Стоимость пластин делала получение достаточной практики финансово невозможным для большинства фотографов. Компания Lumiere содержала студию и делала стереоскопические цветные изображения, которые они широко распространяли в качестве маркетингового инструмента в течение нескольких лет, но продали очень мало ALL Chroma.

Натюрморт с цветами и папоротником; Братья Люмьер; 1907; Автохром All-Chroma; 7 х 6.7 см 2 3,4 x 2 5,8 дюйма. Лицензия на одноразовое использование от Amay, воспроизведение не допускается.

Автохром

Люмьер поняли, что им нужен более простой способ получения цветных фотографий, если они собираются что-то продать. Идея микроскопического разделения цветов на фотопластинке существовала некоторое время, хотя технически она оставалась непрактичной. В большинстве попыток использовался экран из цветных линий или квадратов, наложенный на пластинку. Учитывая размер элементов экрана (0.1 мм и более) разрешение было заметно снижено.

Цветной экран Joly под микроскопом. Его помещали над пластиной для создания цветного изображения с плохим разрешением. Gawain Weaver, Weaver Art Conservation, Сан-Ансельмо, Калифорния

Решение Луиса было простым и элегантным; он покрывал эмульсию маленькими окрашенными гранулами, которые служили цветным фильтром (подобно тому, как фильтр Байера работает в современной цифровой камере). Он знал, что для сохранения разрешения ему нужны очень маленькие гранулы, которые легко красить.Он исследовал десятки различных веществ: растительный крахмал, стеклянную пыль и несколько разновидностей дрожжей. Его первым выбором был рисовый крахмал из-за очень маленького размера зерна (0,005 мм), но он плохо впитывал красители. Гранулы картофельного крахмала были почти такими же маленькими (0,01 мм или меньше) и легко впитывали краситель, поэтому в конечном итоге они были его выбором.

Гранулы крахмала, которые он мог получить на коммерческой основе, слишком сильно различались по размеру для того, что он планировал. Он нанял М. Демуре для проектирования перерабатывающей установки, которая могла бы производить зерна от 10 до 15 микрон в диаметре.В итоге за день перерабатывали 12 000 кг картофеля, получая около 5 000 кг гранул крахмала надлежащего размера.

Затем последовали эксперименты по выбору плашек правильного цвета (в конечном итоге были выбраны оранжево-красные, зеленые и фиолетовые красители). Наконец, ему пришлось разработать методы нанесения гранул красителя, их выравнивания, нанесения серебряной эмульсии и герметизации всего для стабильности. То, что Луис достиг всего этого всего за несколько лет, примечательно. Этот процесс дал более 4 000 000 «пикселей» на квадратный дюйм, намного больше, чем другие методы «раскрашивания», которые были разработаны примерно в то время.

Микроскопическое изображение автохромной пластины. Общественное достояние

Они запатентовали и представили свои пластины Autochrome в 1907 году. Пластины можно было использовать в существующих камерах того времени, хотя разработка пластины была более сложной, чем создание монохромного изображения. Первоначальная разработка состояла из 14 отдельных шагов. На протяжении многих лет разрабатывались более простые методы проявления, а также модификации техник развития для подчеркивания и исправления цветов.

С момента их появления и до начала 1930-х годов (когда были выпущены трехпакетные пленки Kodachrome и Agfa), Autochrome был ЭТОМ методом создания цветных изображений.Высокая стоимость и сложная обработка сделали его недоступным для большинства фотографов-любителей. Но в течение 25 лет, если вы видели цветную фотографию, вероятно, это был автохром.

Пара с автомобилем , фотограф неизвестен, около 1910 года

Цветочный этюд Барон де Мейер, 1908

Итак, вот и все: добавьте немного картофельного крахмала на сухие желатиновые тарелки и, пух, цветную фотографию.

Архивы планеты Альберта Хана

История Lumiere Autochrome на самом деле была всего лишь прорывом в мире фотографического бизнеса.Он никогда не составлял более части их доходов, и их бизнес неуклонно снижался даже после его введения. Реальная важность состоит в том, что на протяжении более двух десятилетий на его долю приходится почти каждая цветная фотография, которая существует. Одна из причин этого в значительной степени заключается в том, что Autochrome был разработан во Франции, на него быстро обратил внимание еще один француз.

Альберт Кан был богатым французским банкиром, который путешествовал по миру ради развлечения и прибыли, иногда фотографируя во время своих путешествий.В 1909 году он увидел изображения Autochrome и решил, что хочет запечатлеть весь мир в цветных изображениях. Его целью было сохранить «аспекты и практики человеческой деятельности, которые со временем неизбежно исчезнут».

С 1909 по 1929 год (он обанкротился во время аварии 29 года) он отправил фотографов в экспедиции в более чем 50 стран, собрав более 72 000 изображений и 183 000 метров пленки. Большая часть этой коллекции, The Archives of the Planet , теперь доступна в открытых источниках и размещена на хорошем веб-сайте с геолокацией.Это действительно потрясающий архив, и если вы прошли через этот длинный пост, считайте эту ссылку своей наградой: http://collections.albert-kahn.hauts-de-seine.fr/

Чтобы подогреть ваш аппетит, я закрою несколько из них.

Avion de bombardement, Le Tronquoy, Somme, France, 1916, (Autochrome, 9 x 12 см),
Stéphane Passet, Département des Hauts-de-Seine, musée Albert-Kahn, Archives de la Planète, A 7 242 S

La messe aux tranchées de premières lignes, Le Hamel, Somme, Picardie, France, 9 août 1915, (Autochrome,),
Stéphane Passet, Departement des Hauts-de-de-Seine, musée Albert-Kahn, Archives de la Planète, A 5 938

, Нидербрук, Верхний Рейн, Эльзас, Франция, 4 июля 1918 г., (Автохром),
Жорж Шевалье, Департамент Верхней Сены, музей Альберта-Кана, Архив де ла Планет, A 74083

, Реймс, Марна, Шампань, Франция, 1917, (Autochrome,),
Поль Кастельно, Департамент Верхней Сены, музей Альберта-Кана, Archives de la Planète, A 11 576

Роджер Чикала

Lensrentals.com

Май, 2019

Ссылки:

• Лаведрин, B и Гандольфо, J: Автохром Люмьер. Институт охраны природы Гетти, Лос-Анджелес, 2013 г.
• Липпманн, Г. (1891) «La Photography des couleurs», Comptes Rendus Hebdomadaires des Séances de l’Académie des Sciences 112 , стр. 274-275.
• Липпманн, Г. (1892) «La Photography des couleurs [deuxième note]», Comptes Rendus Hebdomadaires des Séances de l’Académie des Sciences 114 , стр.961-962.
• Lumière, A. & L. (1893) «Sur les procédés pour la Photography des couleurs d’après la méthode de M. Lippmann», Bull. Soc. франк. Фот. (2 серия) 9 , стр. 249-251.
• Национальный музей науки и средств массовой информации: Братья Люмьер: пионеры кино и цветной фотографии. https://blog.scienceandmediamuseum.org.uk/the-lumiere-brothers-pioneers-of-cinema-and-colour-photography/
• Ньюхолл, Б. и др .: История фотографии.Разработка сухой пластины. https://www.britannica.com/technology/photography#ref416426
• Окуэфуна, D: Рассвет цветной фотографии: Архивы планеты Альберта Кана. Издательство Принстонского университета. 2008
• Прюитт, S: братья Люмьер, пионеры кино. https://www.history.com/news/the-lumiere-brothers-pioneers-of-cinema

Автор: Роджер Чикала

Я Роджер и основатель Lensrentals.com. Меня называют здесь одним из оптических ботаников, и в свободное время я с удовольствием снимаю коллимированный свет через объективы микроскопа с 30-кратным увеличением.Когда я делаю реальные снимки, мне нравится использовать что-то другое: средний формат, или Pentax K1, или Sony RX1R.

История фотографии — Часть вторая

Фотоаппарат «Домовой 2». Экспонированная пленка была возвращена в лабораторию Kodak внутри картонной камеры для обработки. (Показано в Википедии).

Фотография на сухой пластине
Для создания как положительных, так и отрицательных форм изображений использовались различные процессы влажного геля (эмульсии). К 1870-м годам обе системы были испытаны в различных фотографических ситуациях.Однако неудобство работы с влажными гелями оказалось более важным при принятии решения о следующем шаге. Гели необходимо было смешать и покрыть перед выстрелом, и смесь не всегда была стабильной. После съемки изображение необходимо было быстро проявить и зафиксировать сразу после фотографии. Использование химических смесей в поле или на месте было трудным и ограничивающим.

Доктор Ричард Л. Мэддокс изобрел процесс сухого гелеобразования в 1871 году. К 1879 году этот процесс быстро развивался, пока процессы с использованием сухих пластин не стали такими же эффективными, как мокрые пластины по скорости и качеству.Мэддокс основал фабрику по производству сухих пластин, массово производившую химикаты. Это значительно облегчило работу фотографов. Сухие тарелки можно было хранить, а не делать при необходимости. В результате этого значительного развития фотографам стало легче делать снимки в удаленных местах или там, где было неудобно проявлять каждый снимок по мере того, как он был сделан.

После сухой фотографии пластинок Джордж Истман из Рочестера, штат Нью-Йорк, разработал сухой гель, покрытый бумагой, а затем пленкой, заменившей фотопластинки в 1884 году.В 1888 году на рынок поступила камера Джорджа Истмана «Кодак». Знаменитый слоган «Вы нажимаете кнопку, а мы делаем все остальное» возвестил эру свободы в фотографии. Теперь любой желающий мог сделать снимок, оставив обработку экспертам «еще в лаборатории».

Фотография как популярное развлечение
Фотография внезапно стала популярным занятием после успеха «Kodak Brownie», первой серийной камеры, выпущенной в 1900 году. Эта камера и ее последователи, носящие то же имя, превратились в длинную серию популярных фотоаппаратов. и недорогие фотоаппараты.Первые были базовыми, из картона. Популярность этой линейки камер обеспечила продвижение этой марки до 1967 года. Несмотря на то, что к тому времени она была значительно улучшена, Kodak Brownie был продан миллионами за все время своего производства.

Домовой имел успех, потому что он был дешевым и простым в использовании. Был один объектив, без фокусировки. После экспонирования пленки камеру возвращали на завод для проявления пленки (100 кадров). Настоящим успехом стало создание гибкого рулона пленки.Он был покрыт сухой эмульсией. Гибкость пленки и отсутствие обработки означали, что корпус камеры мог удерживать пленку до проявления — как в современных одноразовых камерах. Этот прогресс позволил любителям и профессионалам делать снимки где угодно, не беспокоясь о проявителях или влажных химикатах. Тем не менее, хотя Brownie впервые применил сухую пленку с многократной экспозицией, пленка все еще оставалась большой и громоздкой. Подробнее о Kodak «Brownie» в Википедии

.

Пожалуй, самой популярной фотографией с 1850 по 1914 год была портретная фотография.Чтобы первые эмульсии работали, потребовались длительные выдержки. Это приводило к трудностям с фиксацией движения. Любой объект, движущийся в кадре, будет потерян или похож на привидение. Это означало, что ранние фотографии были в основном статичными. После 1900 года улучшенные эмульсии позволили фотографии проникнуть в другие предметы. Дорогу проложили усовершенствованная техника и оборудование. Начала прогрессировать и журналистская фотография.

Советы от Photokonnexion по электронной почте
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наши советы
по электронной почте .
Узнать больше…

Вы можете написать? Конечно вы можете!
Мы хотели бы, чтобы ваши статьи или советы были размещены на нашем сайте.
Подробнее…
Напишите для Photokonnexion.

Дэймон Гай (автор и редактор Photokonnexion)

Дэймон Гай (Netkonnexion)

Дэймон — писатель-фотограф и редактор этого сайта. У него есть несколько крупных веб-сайтов, компьютерный отдел и библиотека цифровых изображений. Он начинал как обученный преподаватель, а сейчас занимается обучением цифровых фотографов.
См. Также: Editors ‘Bio’ .

6.3 Центростремительная сила — Университетская физика, том 1

Цели обучения

К концу раздела вы сможете:

• Объясните уравнение центростремительного ускорения
• Примените второй закон Ньютона, чтобы получить уравнение для центростремительной силы
• Используйте концепции кругового движения при решении задач, связанных с законами движения Ньютона

В «Движении в двух и трех измерениях» мы рассмотрели основные концепции кругового движения.Объект, совершающий круговое движение, например один из гоночных автомобилей, показанных в начале этой главы, должен ускоряться, потому что он меняет направление своей скорости. Мы доказали, что это центрально направленное ускорение, называемое центростремительным ускорением , , задается формулой

.

, где v — скорость объекта, направленная по касательной к кривой в любой момент времени. Если мы знаем угловую скорость

, тогда мы можем использовать

Угловая скорость показывает скорость, с которой объект поворачивает по кривой, в рад / с.Это ускорение действует по радиусу криволинейной траектории и поэтому также называется радиальным ускорением.

Ускорение должно производиться силой. Любая сила или комбинация сил могут вызвать центростремительное или радиальное ускорение. Вот лишь несколько примеров: натяжение троса на тросовом шаре, сила притяжения Земли на Луне, трение между роликовыми коньками и полом катка, сила наклона проезжей части, действующая на автомобиль, и силы, действующие на трубу вращающейся центрифуги. . Любая чистая сила, вызывающая равномерное круговое движение, называется центростремительной силой .Направление центростремительной силы — к центру кривизны, то же самое, что и направление центростремительного ускорения. Согласно второму закону движения Ньютона, чистая сила равна массе, умноженной на ускорение:

Для равномерного кругового движения ускорением является центростремительное ускорение: _.

Таким образом, величина центростремительной силы

это

Подставляя выражения для центростремительного ускорения

получаем два выражения для центростремительной силы

по массе, скорости, угловой скорости и радиусу кривизны:

Вы можете использовать любое более удобное выражение для центростремительной силы.Центростремительная сила

всегда перпендикулярно траектории и указывает на центр кривизны, потому что

перпендикулярно скорости и указывает на центр кривизны. Обратите внимание, что если вы решите первое выражение для r , вы получите

Это означает, что для данной массы и скорости большая центростремительная сила вызывает малый радиус кривизны, то есть резкую кривую, как на (Рисунок).

Рисунок 6.20 Сила трения обеспечивает центростремительную силу и численно равна ей. Центростремительная сила перпендикулярна скорости и вызывает равномерное круговое движение. Чем больше

, тем меньше радиус кривизны r и круче кривая. Вторая кривая имеет то же v, но большее значение

.

дает меньшее r ‘.

Пример

Какой коэффициент трения нужен автомобилям на плоской кривой?

(a) Рассчитайте центростремительную силу, действующую на 900.Автомобиль массой 0 кг, который преодолевает поворот радиусом 500,0 м со скоростью 25,00 м / с. (b) Допуская кривую без наклона, найдите минимальный статический коэффициент трения между шинами и дорогой, при этом статическое трение является причиной, препятствующей скольжению автомобиля ((Рисунок)).

Рисунок 6.21 Этот автомобиль на ровной поверхности удаляется и поворачивает налево. Центростремительная сила, заставляющая автомобиль вращаться по круговой траектории, возникает из-за трения между шинами и дорогой. Требуется минимальный коэффициент трения, иначе автомобиль будет двигаться по кривой с большим радиусом и съезжать с проезжей части.

Стратегия

1. Мы знаем, что

   Таким образом,

2. (рисунок) показывает силы, действующие на автомобиль на кривой без кренов (ровной поверхности). Трение направлено влево, предотвращая скольжение автомобиля, и, поскольку это единственная горизонтальная сила, действующая на автомобиль, трение в данном случае является центростремительной силой. Мы знаем, что максимальное статическое трение (при котором шины катятся, но не скользят) составляет

   где

   — статический коэффициент трения, а Н, — нормальная сила.Нормальная сила равна массе автомобиля на ровной поверхности, поэтому

   Таким образом, центростремительная сила в данной ситуации равна

   .

   Теперь у нас есть связь между центростремительной силой и коэффициентом трения. Используя уравнение

   получаем

   Решаем это для

   , отмечая, что масса отменяется, и получаем

   Подстановка известных,

   (Поскольку коэффициенты трения являются приблизительными, ответ дается только двумя цифрами.)

Значение

Коэффициент трения, указанный на (Рисунок) (b), намного меньше, чем обычно наблюдается между шинами и дорогой. Автомобиль все еще движется по кривой, если коэффициент больше 0,13, потому что трение покоя является реактивной силой, которая может принимать значение меньше, но не больше

.

Более высокий коэффициент также позволит автомобилю преодолевать поворот на более высокой скорости, но если коэффициент трения меньше, безопасная скорость будет менее 25 м / с.Обратите внимание, что масса отменяется, подразумевая, что в этом примере не имеет значения, насколько сильно загружена машина для прохождения поворота. Масса сокращается, потому что трение считается пропорциональным нормальной силе, которая, в свою очередь, пропорциональна массе. Если бы поверхность дороги была наклонной, нормальная сила была бы меньше, как обсуждается далее.

Проверьте свое понимание

Автомобиль, движущийся со скоростью 96,8 км / ч, движется по круговой кривой радиусом 182,9 м по ровной проселочной дороге. Какой должен быть минимальный коэффициент статического трения, чтобы автомобиль не скользил?

[показать-ответ q = ”694795 ″] Показать решение [/ раскрыть-ответ]
[скрытый-ответ a =” 694795 ″] 0.40 [/ hidden-answer]

Кривые с наклоном

Давайте теперь рассмотрим кривую с наклоном , где наклон дороги помогает вам преодолевать кривую ((Рисунок)). Чем больше угол

, тем быстрее вы сможете пройти кривую. Например, гоночные трассы для велосипедов и автомобилей часто имеют крутые повороты. На «кривой с идеальным наклоном» угол

такова, что вы можете преодолевать поворот на определенной скорости без трения между шинами и дорогой.Получим выражение для

для кривой с идеальным наклоном и рассмотрим связанный с ней пример.

Рисунок 6.22 Автомобиль на этой кривой с наклоном удаляется и поворачивает налево.

Для с идеальным креном чистая внешняя сила равна горизонтальной центростремительной силе в отсутствие трения. Составляющие нормальной силы Н, в горизонтальном и вертикальном направлениях должны равняться центростремительной силе и массе автомобиля соответственно.В случаях, когда силы не параллельны, удобнее всего рассматривать компоненты вдоль перпендикулярных осей — в данном случае вертикального и горизонтального направлений.

(рисунок) показывает диаграмму свободного тела для автомобиля на кривой без трения с наклоном. Если угол

идеально подходит для скорости и радиуса, тогда чистая внешняя сила равна необходимой центростремительной силе. Единственными двумя внешними силами, действующими на автомобиль, являются его вес

кг.

и нормальная сила дороги

(Поверхность без трения может оказывать только силу, перпендикулярную поверхности, то есть нормальную силу.Эти две силы должны складываться, чтобы получить чистую внешнюю силу, горизонтальную по направлению к центру кривизны и имеющую величину

.

Поскольку это решающая сила и она горизонтальна, мы используем систему координат с вертикальной и горизонтальной осями. Только нормальная сила имеет горизонтальную составляющую, поэтому она должна равняться центростремительной силе, то есть

.

Поскольку автомобиль не отрывается от поверхности дороги, чистая вертикальная сила должна быть равна нулю, что означает, что вертикальные составляющие двух внешних сил должны быть равны по величине и противоположны по направлению.Из (Рисунок) мы видим, что вертикальная составляющая нормальной силы равна

.

, а единственная другая вертикальная сила — это вес автомобиля. Они должны быть равными по величине; таким образом,

Теперь мы можем объединить эти два уравнения, чтобы исключить N и получить выражение для

, по желанию. Решение второго уравнения относительно

и подставив его в первое, получим

Взяв арктангенс, получаем

Это выражение можно понять, рассмотрев, как

зависит от v и r .Большой

получается для большого v и маленького r. То есть дороги должны иметь крутой уклон для высоких скоростей и крутых поворотов. Трение помогает, потому что оно позволяет вам двигаться по кривой с большей или меньшей скоростью, чем если бы по кривой не было трения. Обратите внимание, что

не зависит от массы автомобиля.

Пример

Какая идеальная скорость для выхода на крутой крутой поворот?

Кривые на некоторых испытательных треках и гоночных трассах, таких как Международная гоночная трасса Дейтона во Флориде, очень крутые.Этот крен с помощью трения шин и очень стабильной конфигурации автомобиля позволяет преодолевать повороты на очень высокой скорости. Чтобы проиллюстрировать это, рассчитайте скорость, с которой кривая радиусом 100,0 м переходит в

На

следует ездить, если на дороге нет трения.

Стратегия

Прежде всего отметим, что все члены в выражении для идеального угла кривой с наклоном, кроме скорости, известны; таким образом, нам нужно только переставить его так, чтобы скорость появлялась в левой части, а затем подставить известные величины.

Решение

Начиная с

получаем

Отметив, что

получаем

Значение

Это примерно 165 км / ч, что соответствует очень крутому и довольно крутому повороту. Трение в шинах позволяет автомобилю преодолевать поворот на значительно более высоких скоростях.

Самолеты также совершают развороты по крену. Подъемная сила, создаваемая силой воздуха, воздействующего на крыло, действует под прямым углом к ​​крылу.Когда самолет кренится, пилот получает большую подъемную силу, чем необходимо для горизонтального полета. Вертикальная составляющая подъемной силы уравновешивает вес самолета, а горизонтальная составляющая ускоряет самолет. Угол крена, показанный на (Рисунок), равен

.

. Мы анализируем силы так же, как и в случае поворота автомобиля по кривой.

Рис. 6.23 При повороте крена горизонтальная составляющая подъемной силы неуравновешивается и ускоряет самолет.Обычный компонент подъемной силы уравновешивает вес самолета. Угол крена определяется выражением

. Сравните векторную диаграмму с показанной на (Рисунок).

Силы инерции и неинерционные (ускоренные) рамки: сила Кориолиса

Что общего у взлета на реактивном самолете, поворота на автомобиле, езды на карусели и кругового движения тропического циклона? Каждый из них проявляет силы инерции — силы, которые кажутся просто возникающими в результате движения, потому что система отсчета наблюдателя ускоряется или вращается.Большинство людей согласятся, что при взлете на реактивном самолете создается ощущение, будто вас толкают обратно в кресло, когда самолет ускоряется по взлетно-посадочной полосе. Тем не менее, физик сказал бы, что вы, , склонны оставаться неподвижными, в то время как сиденье толкает вас вперед. Еще более распространенный опыт происходит, когда вы делаете крутой поворот на своей машине, скажем, вправо ((рисунок)). Вы чувствуете, как будто вас отбрасывает (то есть форсировано ) влево относительно машины. Опять же, физик сказал бы, что вы, , движетесь по прямой (вспомните первый закон Ньютона), но автомобиль движется вправо, а не то, что вы испытываете силу слева.

Рис. 6.24 (a) Водитель автомобиля чувствует, что его заставляют двигаться влево по отношению к автомобилю, когда он делает поворот направо. Это инерционная сила, возникающая в результате использования автомобиля в качестве системы отсчета. (б) В земной системе координат водитель движется по прямой, подчиняясь первому закону Ньютона, и машина движется вправо. Слева от водителя относительно Земли нет силы. Вместо этого справа от машины есть сила, заставляющая ее повернуть.

Мы можем согласовать эти точки зрения, исследуя используемые системы координат.Давайте сконцентрируемся на людях в машине. Пассажиры инстинктивно используют автомобиль в качестве ориентира, в то время как физик может использовать Землю. Физик мог бы сделать этот выбор, потому что Земля представляет собой почти инерциальную систему отсчета, в которой все силы имеют идентифицируемое физическое происхождение. В такой системе отсчета законы движения Ньютона принимают форму, данную в Законах движения Ньютона. Автомобиль представляет собой неинерциальную систему координат , потому что он ускоряется в сторону. Сила слева, воспринимаемая пассажирами автомобиля, представляет собой силу инерции , не имеющую физического происхождения (она возникает исключительно из-за инерции пассажира, а не из-за какой-либо физической причины, такой как напряжение, трение или гравитация).Автомобиль, как и водитель, действительно ускоряется вправо. Эта сила инерции называется силой инерции, потому что она не имеет физического происхождения, такого как гравитация.

Физик выберет ту систему отсчета, которая наиболее удобна для анализируемой ситуации. Для физика нетрудно включить силы инерции и второй закон Ньютона, как обычно, если это удобнее, например, на карусели или на вращающейся планете. Неинерционные (ускоренные) системы отсчета используются, когда это полезно.При обсуждении движения космонавта в космическом корабле, движущемся со скоростью, близкой к скорости света, необходимо учитывать различные системы отсчета, что вы поймете при изучении специальной теории относительности.

Давайте теперь мысленно прокатимся на карусели, а именно на быстро вращающейся игровой площадке ((Рисунок)). Вы берете карусель в качестве системы отсчета, потому что вы вращаетесь вместе. Вращаясь в этой неинерциальной системе отсчета, вы чувствуете инерционную силу, которая имеет тенденцию сбивать вас с толку; это часто называют центробежной силой (не путать с центростремительной силой).Центробежная сила — это широко используемый термин, но на самом деле его не существует. Вы должны держаться крепче, чтобы противодействовать своей инерции (которую люди часто называют центробежной силой). В системе отсчета Земли нет силы, пытающейся сбить вас с толку; мы подчеркиваем, что центробежная сила — это фикция. Вы должны держаться, чтобы заставить себя двигаться по кругу, потому что в противном случае вы бы пошли по прямой, прямо с карусели, в соответствии с первым законом Ньютона. Но сила, которую вы прикладываете, действует к центру круга.

Рис. 6.25 (a) Всадник на карусели чувствует себя так, как будто его сбивают с толку. Эту инерционную силу иногда ошибочно называют центробежной силой, пытаясь объяснить движение всадника во вращающейся системе отсчета. (б) В инерциальной системе отсчета и согласно законам Ньютона именно его инерция уносит его (незатененный всадник имеет

и голов по прямой). Сила,

, необходим для создания кругового пути.

Этот инерционный эффект, уносящий вас от центра вращения, если нет центростремительной силы, вызывающей круговое движение, хорошо используется в центрифугах ((Рисунок)). Центрифуга вращает образец очень быстро, как упоминалось ранее в этой главе. Если смотреть из вращающейся системы координат, сила инерции выбрасывает частицы наружу, ускоряя их осаждение. Чем больше угловая скорость, тем больше центробежная сила. Но на самом деле происходит то, что инерция частиц переносит их по касательной к окружности, в то время как пробирка движется по круговой траектории под действием центростремительной силы.

Рис. 6.26. Центрифуги выполняют свою задачу по инерции. Частицы в жидком осадке оседают, потому что их инерция уносит их от центра вращения. Большая угловая скорость центрифуги ускоряет осаждение. В конечном итоге частицы контактируют со стенками пробирки, которые затем создают центростремительную силу, необходимую для их движения по кругу постоянного радиуса.

Давайте теперь рассмотрим, что происходит, если что-то движется во вращающейся системе отсчета.Например, что, если вы сдвинете мяч прямо от центра карусели, как показано на (Рисунок)? Мяч движется по прямой относительно Земли (при незначительном трении) и по изогнутой вправо траектории на поверхности карусели. Человек, стоящий рядом с каруселью, видит, как мяч движется прямо, а под ним вращается карусель. В системе отсчета карусели мы объясняем кажущуюся кривую справа с помощью силы инерции, называемой силой Кориолиса , которая заставляет мяч изгибаться вправо.Сила Кориолиса может быть использована любым человеком в этой системе отсчета, чтобы объяснить, почему объекты следуют изогнутыми путями, и позволяет нам применять законы Ньютона в неинерциальных системах отсчета.

Рис. 6.27 Глядя вниз на вращение карусели против часовой стрелки, мы видим, что шар, скользящий прямо к краю, следует по изогнутой вправо траектории. Человек перемещает мяч в направлении точки B, начиная с точки A. Обе точки поворачиваются в затемненные положения (A ‘и B’), показанные в то время, когда мяч следует изогнутой траектории во вращающейся рамке и прямой траектории в системе координат Земли. .

До сих пор мы считали Землю инерциальной системой отсчета, почти не беспокоясь о эффектах, связанных с ее вращением, или совсем не беспокоились об этом. Однако такие эффекты действительно существуют — например, во вращении погодных систем. Большинство последствий вращения Земли качественно можно понять по аналогии с каруселью. Если смотреть сверху на Северный полюс, Земля вращается против часовой стрелки, как и карусель на (Рисунок). Как и на карусели, любое движение в северном полушарии Земли испытывает силу Кориолиса вправо.Прямо противоположное происходит в Южном полушарии; там сила слева. Поскольку угловая скорость Земли мала, силой Кориолиса обычно можно пренебречь, но для крупномасштабных движений, таких как характер ветра, она оказывает существенное влияние.

Сила Кориолиса заставляет ураганы в северном полушарии вращаться против часовой стрелки, тогда как тропические циклоны в южном полушарии вращаются по часовой стрелке. (Термины ураган, тайфун и тропический шторм являются региональными названиями циклонов, которые представляют собой штормовые системы, характеризующиеся центрами низкого давления, сильными ветрами и проливными дождями.) (Рисунок) помогает показать, как происходят эти вращения. Воздух течет в любую область низкого давления, а тропические циклоны имеют особенно низкое давление. Таким образом, ветры движутся к центру тропического циклона или погодной системы низкого давления на поверхности. В Северном полушарии эти внутренние ветры отклоняются вправо, как показано на рисунке, создавая циркуляцию против часовой стрелки на поверхности для зон низкого давления любого типа. Низкое давление у поверхности связано с поднимающимся воздухом, который также вызывает охлаждение и образование облаков, что делает картины низкого давления вполне заметными из космоса.И наоборот, циркуляция ветра вокруг зон высокого давления в Южном полушарии происходит по часовой стрелке, но она менее заметна, потому что высокое давление связано с опусканием воздуха, обеспечивающим чистое небо.

Рис. 6.28 (a) Вращение этого урагана в Северном полушарии против часовой стрелки является основным следствием силы Кориолиса. (б) Без силы Кориолиса воздух поступал бы прямо в зону низкого давления, например, в тропических циклонах. (c) Сила Кориолиса отклоняет ветер вправо, производя вращение против часовой стрелки.(d) Ветер, выходящий из зоны высокого давления, также отклоняется вправо, вызывая вращение по часовой стрелке. (e) Противоположное направление вращения создается силой Кориолиса в Южном полушарии, что приводит к тропическим циклонам. (кредит А и кредит е: модификации работы НАСА)

Вращение тропических циклонов и траектория шара на карусели также могут быть объяснены инерцией и вращением находящейся под ним системы. Когда используются неинерциальные системы отсчета, для объяснения искривленной траектории должны быть изобретены силы инерции, такие как сила Кориолиса.Физического источника этих сил инерции нет. В инерциальной системе отсчета инерция объясняет путь, и не обнаруживается сила без идентифицируемого источника. Любая точка зрения позволяет нам описывать природу, но взгляд в инерциальной системе отсчета является самым простым в том смысле, что все силы имеют истоки и объяснения.

Концептуальные вопросы

Если вы хотите уменьшить нагрузку (которая связана с центростремительной силой) на высокоскоростные шины, вы бы использовали шины большого или малого диаметра? Объяснять.

Определите центростремительную силу. Может ли сила любого типа (например, натяжение, сила тяжести, трение и т. Д.) Быть центростремительной силой? Может ли любое сочетание сил быть центростремительной силой?

[показывать-ответ q = ”fs-id1165039453744 ″] Показать решение [/ показывать-ответ]

[скрытый-ответ a = ”fs-id1165039453744 ″]

Центростремительная сила определяется как любая чистая сила, вызывающая равномерное круговое движение. Центростремительная сила — это не новый вид силы. Обозначение «центростремительная» относится к любой силе , которая заставляет что-то вращаться по кругу.Эта сила может быть напряжением, гравитацией, трением, электрическим притяжением, нормальной силой или любой другой силой. Любая их комбинация может быть источником центростремительной силы, например, центростремительная сила в верхней части траектории троса, проходящего через вертикальный круг, является результатом как напряжения, так и силы тяжести.

[/ hidden-answer]

Если центростремительная сила направлена ​​к центру, почему вы чувствуете, что вас «отбрасывает» от центра, когда машина движется по кривой? Объяснять.

Водители гоночных автомобилей обычно срезают углы, как показано ниже (Путь 2). Объясните, как это позволяет снимать кривую с максимальной скоростью.

[показать-ответ q = ”329939 ″] Показать решение [/ раскрыть-ответ]
[скрытый-ответ a =” 329939 ″] Водитель, который срезает угол (на пути 2), имеет более плавную кривую с большей радиус. Это будет лучшая гоночная трасса. Если водитель слишком быстро завернет за угол, используя гоночную трассу, он все равно соскользнет с трассы; главное — поддерживать максимальное значение статического трения.Итак, водитель хочет максимально возможной скорости и максимального трения. Рассмотрим уравнение для центростремительной силы:

где v — скорость, а r — радиус кривизны. Таким образом, уменьшая кривизну (1 / r) пути, по которому движется автомобиль, мы уменьшаем силу, которую шины должны оказывать на дорогу, что означает, что теперь мы можем увеличить скорость v. вид водителя на Пути 1, мы можем рассуждать так: чем круче поворот, тем меньше радиус поворота; чем меньше диаметр поворота, тем больше требуется центростремительная сила.Если эта центростремительная сила не приложена, результатом будет занос. [/ Hidden-answer]

Во многих парках развлечений есть аттракционы с вертикальными петлями, как показано ниже. В целях безопасности автомобили прикреплены к рельсам таким образом, чтобы они не могли упасть. Если автомобиль преодолевает вершину с правильной скоростью, только сила тяжести будет обеспечивать центростремительную силу. Какая еще сила действует и в каком направлении, если:

(a) Автомобиль преодолевает вершину быстрее этой скорости?

(b) Автомобиль переваливает через вершину со скоростью ниже этой?

Что заставляет воду удаляться с одежды в центрифуге?

[показывать-ответ q = ”fs-id1165039477270 ″] Показать решение [/ показывать-ответ]

[скрытый-ответ a = ”fs-id1165039477270 ″]

Цилиндр сушилки создает центростремительную силу на одежде (включая капли воды), заставляя ее двигаться по круговой траектории.Когда капля воды попадает в одно из отверстий бочки, она перемещается по касательной к окружности.

[/ hidden-answer]

Когда фигурист образует круг, какая сила отвечает за его поворот? Используйте в своем ответе диаграмму свободного тела.

Предположим, что ребенок едет на карусели примерно на полпути между ее центром и краем. У нее есть коробка для завтрака, покоящаяся на вощеной бумаге, так что между ней и каруселью очень мало трения.По какому пути, показанному ниже, пойдет коробка с обедом, когда она отпустит? Ланч-бокс оставляет след в пыли на карусели. Эта тропа прямая, изогнута влево или вправо? Поясните свой ответ.

[раскрыть-ответ q = ”60053 ″] Показать решение [/ раскрыть-ответ]
[скрытый-ответ a =” 60053 ″] Если нет трения, значит и центростремительной силы нет. Это означает, что коробка для завтрака будет двигаться по касательной к кругу и, таким образом, следует по пути B. След пыли будет прямым.Это результат первого закона движения Ньютона. [/ Hidden-answer]

Чувствуете ли вы, что вас бросает в любую сторону, когда вы проезжаете поворот, идеально подходящий для скорости вашего автомобиля? В каком направлении на вас действует сила автокресла?

Предположим, что масса движется по круговой траектории на столе без трения, как показано ниже. В земной системе отсчета нет центробежной силы, оттягивающей массу от центра вращения, но есть сила, растягивающая нить, прикрепляющую массу к гвоздю.Используя концепции, связанные с центростремительной силой и третьим законом Ньютона, объясните, какая сила натягивает струну, указав ее физическое происхождение.

[показать-ответ q = ”965193 ″] Показать решение [/ раскрыть-ответ]
[скрытый-ответ a =” 965193 ″] Для поддержания кругового движения необходима центростремительная сила; это обеспечивается гвоздем в центре. Третий закон Ньютона объясняет это явление. Сила воздействия — это сила струны, действующая на массу; сила реакции — это сила массы, действующая на струну.Эта сила реакции заставляет струну растягиваться. [/ Hidden-answer]

Когда сливают унитаз или слив из раковины, вода (и другой материал) начинает вращаться вокруг слива по пути вниз. Предполагая, что начального вращения нет и поток изначально направлен прямо к водостоку, объясните, что вызывает вращение и какое направление оно имеет в Северном полушарии. (Обратите внимание, что это небольшой эффект, и в большинстве туалетов вращение вызывается направленными струями воды.) Будет ли направление вращения измениться на противоположное, если вода будет вытесняться в канализацию?

Автомобиль объезжает поворот и наталкивается на кусок льда с очень низким коэффициентом кинетической фиксации.Автомобиль съезжает с дороги. Опишите путь, по которому машина съезжает с дороги.

[показывать-ответ q = ”fs-id11650362 ″] Показать решение [/ показывать-ответ]

[скрытый-ответ a = ”fs-id11650362 ″]

Поскольку радиальное трение с шинами обеспечивает центростремительную силу, а трение почти равно нулю, когда автомобиль сталкивается со льдом, автомобиль подчиняется первому закону Ньютона и съезжает с дороги по прямой, касательной к кривой. Распространенное заблуждение состоит в том, что автомобиль будет двигаться по извилистой дороге за пределами дороги.

[/ hidden-answer]

Во время одной поездки в парке развлечений всадники входят в большую вертикальную бочку и становятся у стены на ее горизонтальном полу. Бочка раскручивается, и пол падает. Всадники чувствуют себя так, как будто они прижаты к стене силой, напоминающей силу гравитации. Это сила инерции, которую всадники воспринимают и используют для объяснения событий во вращающейся системе отсчета ствола. Объясните в инерциальной системе отсчета (Земля почти такая), что прижимает всадников к стене, и определите все силы, действующие на них.

Два друга разговаривают. Анна говорит, что спутник на орбите находится в свободном падении, потому что спутник продолжает падать на Землю. Том говорит, что спутник на орбите не находится в свободном падении, потому что ускорение свободного падения не равно

.

. С кем вы согласны и почему?

[показывать-ответ q = ”fs-id116503

36 ″] Показать решение [/ показывать-ответ]

[скрытый-ответ a = ”fs-id116503

36 ″]

Анна права. Спутник свободно падает на Землю из-за силы тяжести, хотя сила тяжести на высоте спутника слабее, а g — это не

.Свободное падение не зависит от стоимости г ; то есть вы можете испытать свободное падение на Марсе, если спрыгнете с Олимпа (самого высокого вулкана в Солнечной системе).
[/ hidden-answer]

Невращающаяся система отсчета, помещенная в центр Солнца, очень близка к инерциальной. Почему это не совсем инерциальная система отсчета?

Проблемы

(a) Ребенок весом 22,0 кг катается на детской карусели, вращающейся со скоростью 40,0 об / мин. Какая центростремительная сила действует, если он равен 1.25 м от центра? (b) Какая центростремительная сила действует, если карусель вращается со скоростью 3,00 об / мин и находится на расстоянии 8,00 м от ее центра? (c) Сравните каждую силу с его весом.

[показывать-ответ q = ”fs-id116503

11 ″] Показать решение [/ показывать-ответ]

[скрытый-ответ a = ”fs-id116503

11 ″]

а. 483 Н; б. 17,4 Н; c. 2,24, 0,0807

[/ hidden-answer]

Вычислите центростремительную силу на конце лопасти ветряной турбины радиусом 100 м, вращающейся на 0.5 об / с. Предположим, что масса 4 кг.

Каков идеальный угол крена для пологого поворота радиусом 1,20 км на шоссе с ограничением скорости 105 км / ч (около 65 миль / ч), если все едут на пределе?

[показывать-ответ q = ”fs-id1165039344901 ″] Показать решение [/ показывать-ответ]

[скрытый-ответ a = ”fs-id1165039344901 ″]

[/ hidden-answer]

Какова идеальная скорость для прохождения кривой радиусом 100,0 м с наклоном

?

угол?

(а) Каков радиус бобслейного поворота с креном

?

и взято на отметке 30.0 м / с при условии идеального наклона? (b) Рассчитайте центростремительное ускорение. (c) Вам кажется это ускорение большим?

[показывать-ответ q = ”fs-id116503

09 ″] Показать решение [/ показывать-ответ]

[скрытый-ответ a = ”fs-id116503

09 ″]

а. 24,6 м; б.

г. 3,73 раза г
[/ hidden-answer]

Часть езды на велосипеде включает в себя наклон под правильным углом при повороте, как показано ниже. Чтобы быть стабильным, сила, действующая на землю, должна быть на линии, проходящей через центр тяжести.Сила, действующая на колесо велосипеда, может быть разделена на две перпендикулярные составляющие: трение параллельно дороге (оно должно обеспечивать центростремительную силу) и вертикальную нормальную силу (которая должна равняться весу системы). (а) Покажите, что

(как показано на рисунке) относится к скорости v и радиусу кривизны r поворота так же, как и для проезжей части с идеальным уклоном, то есть

(б) Вычислить

для модели 12.0-м / с разворот радиусом 30,0 м (как в гонке).

Если автомобиль движется по крутому повороту со скоростью ниже идеальной, необходимо трение, чтобы не допустить скольжения внутрь поворота (проблема на обледенелых горных дорогах). (a) Рассчитайте идеальную скорость для кривой радиусом 100,0 м с наклоном

.

. (b) Какой минимальный коэффициент трения необходим для того, чтобы напуганный водитель проехал по той же кривой на скорости 20,0 км / ч?

[показывать-ответ q = ”fs-id1165038980331 ″] Показать решение [/ показывать-ответ]

[скрытый-ответ a = ”fs-id1165038980331 ″]

а.16,2 м / с; б. 0,234

[/ hidden-answer]

Современные американские горки имеют вертикальные петли, подобные показанной здесь. Радиус кривизны вверху меньше, чем по бокам, так что центростремительное ускорение вниз вверху будет больше, чем ускорение силы тяжести, удерживая пассажиров плотно прижатыми к своим сиденьям. (a) Какова скорость американских горок в верхней части петли, если радиус кривизны там 15,0 м, а ускорение машины вниз равно 1.50 г ? (b) На какой высоте над вершиной петли американские горки должны начинаться из состояния покоя, если трение пренебрежимо мало? (c) Если он действительно начинается на 5,00 м выше, чем ваш ответ на вопрос (b), сколько энергии он потерял на трение? Его масса

.

Ребенок массой 40,0 кг находится в машине с американскими горками, которая движется по петле радиусом 7,00 м. В точке А скорость автомобиля составляет 10,0 м / с, а в точке B — 10,5 м / с. Предположим, что ребенок не держится и не пристегнут ремнем безопасности.(а) Какова сила автомобильного кресла, воздействующая на ребенка в точке А? (b) Какое усилие автомобильного кресла действует на ребенка в точке B? (c) Какая минимальная скорость требуется, чтобы удерживать ребенка на сиденье в точке A?

[раскрыть-ответ q = ”484990 ″] Показать решение [/ раскрыть-ответ]
[скрытый-ответ a =” 484990 ″] a. 179 Н; б. 290 Н; c. 8,3 м / с [/ hidden-answer]

В простой модели Бора основного состояния атома водорода электрон движется по круговой орбите вокруг фиксированного протона.Радиус орбиты

и скорость электрона

Масса электрона

. Какая сила действует на электрон?

Железнодорожные пути следуют круговой кривой радиусом 500,0 м и имеют крен под углом

. Для поездов какой скорости предназначены эти пути?

[показывать-ответ q = ”fs-id11650332 ″] Показать решение [/ показывать-ответ]

[скрытый-ответ a = ”fs-id11650332 ″]

20.7 м / с

[/ hidden-answer]

Ускоритель частиц в ЦЕРНе имеет форму окружности 7,0 км. (а) Какое ускорение протонов

, которые вращаются вокруг ускорителя на

скорости света? (Скорость света

) (б) Какая сила действует на протоны?

Автомобиль объезжает кривую без кренов радиусом 65 м. Если коэффициент статического трения между дорогой и автомобилем равен 0.70, какова максимальная скорость, с которой автомобиль преодолевает поворот без пробуксовки?

[показывать-ответ q = ”fs-id1165039269152 ″] Показать решение [/ показывать-ответ]

[скрытый-ответ a = ”fs-id1165039269152 ″]

21 м / с

[/ hidden-answer]

Автодорога с наклоном предназначена для движения со скоростью 90,0 км / ч. Радиус поворота 310 м. Какой угол наклона шоссе?

Глоссарий

кривая с наклоном

поворот на дороге с уклоном, помогающий автомобилю преодолевать поворот

центростремительная сила

любая чистая сила, вызывающая равномерное круговое движение

Сила Кориолиса

Сила инерции, вызывающая кажущееся отклонение движущихся объектов при просмотре во вращающейся системе отсчета

идеальный банк

наклон кривой дороги, где угол наклона позволяет транспортному средству преодолевать поворот с определенной скоростью без помощи трения между шинами и дорогой; чистая внешняя сила на транспортном средстве равна горизонтальной центростремительной силе в отсутствие трения

инерционная сила

сила, не имеющая физического происхождения

неинерциальная система отсчета

ускоренная система отсчета

В быстро нагревающемся бассейне реки Колорадо стол переговоров накрывается

Озеро Теодора Рузвельта в восточно-центральной части Аризоны — одно из многих водоемов в огромном бассейне реки Колорадо.(Фото любезно предоставлено Бюро мелиорации)

Река Колорадо впадает в Всеамериканский канал ниже Императорской плотины на линии Калифорния-Аризона. (Фото Люка Руньона / KUNC)

Плотина Теодора Рузвельта к востоку от Феникса контролирует течение Соленой реки, притока реки Хила. Gila впадает в реку Колорадо на юго-западе Аризоны.(Фото Люка Руньона / KUNC)

Любой, кто устраивал хороший званый обед, знает, что список гостей, сервировка стола и тема разговора играют большую роль в определении того, будет ли ночь удачной или гости уйдут сердитыми и неудовлетворенными.

Эта концепция вот-вот пройдет настоящую проверку на реке Колорадо, где стулья подтягивают к столу переговоров, чтобы начать новый раунд переговоров, который может определить, как речная система адаптируется к изменяющемуся климату.

Решения о том, кто будет сидеть за этим столом, чьи интересы будут представлены и что будет в меню, все еще постоянно меняются. Но неопределенность не мешает потенциальным участникам высказывать опасения, которые, по их мнению, лидеры Юго-Запада больше не могут игнорировать.

А когда дело доходит до водоснабжения 40 миллионов человек в семи штатах США и Мексике, ставки намного выше, чем на званом обеде.

Кто за существующим столом?

В конце прошлого года семь штатов, составляющих бассейн реки Колорадо — Колорадо, Вайоминг, Нью-Мексико, Юта, Калифорния, Невада и Аризона — дали ясно понять, что после годовой паузы в переговорах по инициативе федерального правительства они готовы начать переговоры о будущей политике.

В письме от 17 декабря тогдашнему министру внутренних дел Дэвиду Бернхардту и уполномоченному Бюро мелиорации Бренде Берман чиновники водного хозяйства уведомили, что они «инициируют предварительные переговоры друг с другом», чтобы выяснить, как эксплуатировать крупнейшие водохранилища реки, Лейкс Мид. и Пауэлл.

Переговоры сосредоточены на разработке политики на период после 2026 года, когда истечет текущий набор руководящих принципов, установленных в 2007 году. Временное руководство для реки Колорадо 2007 года впервые обратилось к проблеме надвигающейся нехватки воды в бассейне и увязало работу двух озер.Хотя те, кто вел переговоры по соглашению, хлопали друг друга по спине в Лас-Вегасе, многие другие заявили, что оно не смогло по-настоящему решить широкий спектр проблем, которые десятилетиями преследовали водораздел в 246 000 квадратных миль.

Когда менеджеры по водным ресурсам договорились об этом капитальном изменении политики в 2007 году, 29 признанных на федеральном уровне племен в водоразделе были исключены.

Это также верно для знаменательного исследования 2012 года, в котором рассчитывались запасы и потребности воды в бассейне, — сказал Дэрил Виджил из народа хикарилла-апачей на севере Нью-Мексико.Согласно письму, направленному 17 племенными вождями федеральному правительству относительно руководящих принципов 2007 года, только за последние пять лет племена увидели, что федеральное правительство серьезно взаимодействует с ними по вопросам реки Колорадо. Даже сейчас, когда лидеры бассейнов на этот раз обязались повысить инклюзивность племен, механизма для этого еще не существует.

«В нынешней структуре вообще нет процесса включения племен», — сказал Виджил.

Vigil — один из руководителей организации Water & Tribes Initiative.Инициатива получает финансирование от Walton Family Foundation, который также поддерживает покрытие реки Колорадо KUNC. По его словам, основная цель проекта — повысить способность племен участвовать в пересмотре руководящих принципов 2007 года.

Связанная история

Несмотря на все разговоры о достижении консенсуса, до сих пор это происходило только среди узкой группы игроков, сказал Виджил. Многие другие точки зрения, такие как культурная и духовная ценность реки или ее экологическая роль в некоторых из самых засушливых районов страны, игнорируются или отвергаются.

«Кто за существующим столом? Существующая таблица с точки зрения политики в реке Колорадо действительно контролируется штатами бассейна и федеральным правительством », — сказал он.

Если бассейн действительно хочет справиться со своим фундаментальным дисбалансом спроса и предложения, его нынешняя культура закулисных рукопожатий должна измениться, сказал Виджил. В совокупности племена владеют правами примерно на 20% стока реки. Добавьте к этому сокращение запасов из-за быстрого повышения температуры в верховьях реки, и тревожные колокола зазвонят громче.

«Почему бы вам не позволить 29 племенам в бассейне, которые жили устойчиво в течение тысяч лет, у них может быть что-то ценное с точки зрения того, как мы будем двигаться вперед, как люди», — сказал Виджил.

Хотя некоторые штаты, такие как Колорадо и Нью-Мексико, начинают конструктивно взаимодействовать с племенами по водным вопросам, он сказал, что Аризона и другие нет. Администрация Байдена еще не озвучила свои приоритеты на переговорах.

Представитель Министерства внутренних дел, которое управляет большей частью существующей инфраструктуры бассейна и играет важную роль в политике Нижнего бассейна, сказал в феврале, что агентство «рассматривает все программы и партнерства» перед переговорами.

Одним из вариантов могло бы быть создание Суверенного наблюдательного совета, в котором племена в бассейне могли бы объединяться вокруг набора ценностей и приоритетов и общаться с лидерами федерации и штатов на уровне суверена или суверена, сказал Виджил. Однако создание любого такого племенного наблюдательного совета все еще находится на концептуальной стадии.

Что на столе?

Вопрос о том, кто участвует в переговорах, очень важен, сказала Кэти Джейкобс, директор Центра адаптации к изменению климата, науки и решений при Университете Аризоны.И ему нужен ответ, прежде чем переговоры начнутся всерьез.

«То, как вы накрываете стол, во многом влияет на результат ужина, — сказал Джейкобс.

Вожди племен — не единственные люди, которых в прошлом безоговорочно исключали. Экологи, защитники отдыха, ученые и официальные лица по водным ресурсам из Мексики также не участвовали в различных соглашениях в прошлом, в зависимости от рассматриваемой проблемы.

В течение последних нескольких лет Джейкобс курировал проект «Разговоры о реке Колорадо».Проект получил финансирование от Walton Family Foundation, который финансирует покрытие KUNC реки Колорадо. Совсем недавно он объединил ученых, водоканалы, племена и некоммерческие организации, чтобы разыграть сценарии на реке и попытаться спланировать их.

Во время этих бесед Джейкобс сказала, что играла роль беспристрастного фасилитатора, а не отстаивала тот или иной путь. Но она сказала, что ее предвзятость проявляется, когда дело доходит до процесса поиска решений. По ее словам, стол должен быть больше, должно быть услышано больше голосов и должны быть созданы процессы, обеспечивающие большее взаимодействие.

«Ценности американской общественности и ценности людей в Мексике, которые затронуты, не полностью представлены людьми, которые исторически были частью этих разговоров», — сказал Джейкобс.

Значит, количество мест за столом висит в воздухе. Как и повестка дня.

«Будет огромная напряженность между« Пришло ли время исправить проблемы общей картины », или это постепенный шаг к этому, или это всего лишь палец в дамбу?» — сказал Джейкобс.

В целом проблем много. В конце этого года озера Мид и Пауэлл, в которых хранится большая часть речной воды, как ожидается, упадут до самого низкого уровня с момента их строительства в 1930-х и 1970-х годах соответственно. Эта новость приходит, когда менеджеры по водным ресурсам в Юте, Вайоминге и Колорадо приводят доводы в пользу новых способов использования речной воды, ссылаясь на рост населения.

Текущая засушливая погода, вероятно, создаст суровый фон для переговоров. Экстремальные засушливые условия покрывают более 75% верхнего бассейна реки, и прогнозы показывают незначительное облегчение.

Джон Вейшейт из Юты, директор экологической некоммерческой организации Living Rivers, сказал, что научные данные ясны: городам, фермерам и всем остальным в бассейне необходимо использовать меньше воды. Предложение сокращается, и спрос должен последовать. По его словам, если это не будет частью повторных переговоров, это обречено на провал. Он отметил, что руководящим принципам 2007 года быстро потребовалось внести поправку в политику, которая приняла форму планов действий в чрезвычайных ситуациях в связи с засухой 2019 года, поскольку засушливые условия в бассейне ухудшились.

«Просто продолжать делать одно и то же снова и снова — безумие», — сказал Вайшайт.

Исследования, проведенные несколько десятилетий назад, предсказали надвигающуюся нехватку воды после строительства проекта в Центральной Аризоне с 1973 по 1993 год. Эти выводы были подтверждены только недавними исследованиями, которые показывают, что нехватка воды, вероятно, находится в условиях управления статус-кво.

Вайшайт сказал, что менеджеры по водным ресурсам в прошлом отбрасывали неудобную науку, но если руководители не отнесутся серьезно к изменению климата на этот раз, система окажется под угрозой отказа.

«Так будем ли мы разбираться в этом или нет? Если мы этого не сделаем, то что бы ни случилось — и мы не знаем, когда, но это произойдет — мы этого заслуживаем », — сказал он.

Согласование проблем

Поскольку проблемы накапливаются как в долгосрочной, так и в краткосрочной перспективе, понятно, почему некоторые игроки торопятся начать переговоры.

Но политолог из Университета Невады в Рино Элизабет Кобеле заявила, что на создание процессов, позволяющих увеличить количество мест за столом переговоров, может потребоваться год или больше. Ни одна организация не отвечает за управление рекой Колорадо, а это означает, что принятие ею решений может быть беспорядочным, даже без учета интересов и перспектив, которые исторически исключались или игнорировались.

Связанная история

И до того, как большие решения могут быть вынесены на рассмотрение, бассейну следует рассчитать, в чем именно заключаются проблемы.

«Многое из того, что я слышал об этих повторных переговорах, звучало так:« Все согласны, что система не работает », — сказал Кобеле. «Но я не уверен, что все согласны с тем, что система не работает одинаково. И я думаю, что это будет действительно важная часть процесса ».

Это может показаться интуитивно понятным местом для начала, сказала она.Но в бассейне найти базовые ответы на простые вопросы может быть непросто.

«Каковы границы этой проблемы? Какое определение проблемы? Каковы наши истинные представления о причинах этих проблем? » — спросил Кобеле.

Кобеле недавно получил грант Национального научного фонда на изучение процесса принятия решений в реке Колорадо, когда политические переговоры начинаются всерьез.

Некоторые факторы будут играть огромную роль в определении того, как будут развиваться переговоры, сказал Кобеле.Если засуха усугубится, те, кто сидит за столом, могут быть более склонны рисковать и предлагать более инновационные решения.

Но одно можно сказать наверняка: крайний срок для завершения нового соглашения — пять лет, сказал Кобеле. И на кону будущее водоснабжения 40 миллионов человек.

Эта история является частью продолжающегося освещения бассейна реки Колорадо, подготовленного KUNC и поддержанного Фондом семьи Уолтонов. KUNC несет полную ответственность за его редакционное содержание.

Сухой лимон и чайный сервиз изображение_фото номер 500486139_psd формат изображения_ru.lovepik.com

Применимые группы	для личного пользования	Команда запуска	Micro Enterprise	Среднее предприятие
Срок авторизации	Навсегда	Навсегда	Навсегда	Навсегда
Вертикальное разрешение		Навсегда	Навсегда	Навсегда
Авторизованный договор	Персональная авторизация	Авторизация предприятия	Авторизация предприятия	Авторизация предприятия
Онлайн-счет-фактура
Маркетинг в социальных сетях (Facebook, Twitter, Instagram и др.)	Личное Коммерческое использование (ограничение 20 000 показов)
Маркетинг в цифровых СМИ (SMS, электронная почта, интернет-реклама, электронные книги и т. Д.)	Личное Коммерческое использование (ограничение 20 000 показов)
Интернет, мобильные устройства, программное обеспечение Дизайн страницы Веб-дизайн и дизайн приложений, программное обеспечение и игровая оболочка, H5, электронная коммерция и продукты и т. Д.	Личное Коммерческое использование (ограничение 20 000 показов)
Печатные экземпляры физического продукта Упаковка продукции, книги и журналы, газеты, открытки, плакаты, брошюры, купоны и т. Д.	Личное Коммерческое использование (ограничение печати 200 копий)	Лимит 5000 Копий Печать	Лимит 20000 Копий Печать	Неограниченное количество Копий Печать
Отчет по маркетингу продукта и бизнес-плану Предложение по дизайну сети, дизайну VI, маркетинговому планированию, PPT (неперепродажа) и т. Д.	Личное Коммерческое использование
Маркетинг и показ наружной рекламы Наружные рекламные щиты, реклама автобусов; витрины магазинов, офисные здания, гостиницы, магазины, другие общественные места и т. Д.	Личное Коммерческое использование (ограничение печати 200 копий)
СМИ (CD, DVD, фильм, ТВ, видео и т. Д.)	Личное Коммерческое использование (ограничение 20 000 показов)
Перепродажа физического продукта текстиль, чехлы для мобильных телефонов, поздравительные открытки, открытки, календари, чашки, футболки
Интернет-перепродажа Мобильные обои, шаблоны дизайна, элементы дизайна, шаблоны PPT и наши дизайны в основном элементе для перепродажи.
Книжная коммерческое использование	(Только для обучения и общения)
Использование с учетом портретной ориентации (табачная, медицинская, фармацевтическая, косметическая и другие отрасли)	(Только для обучения и общения)	(Свяжитесь со службой поддержки для настройки)	(Свяжитесь со службой поддержки для настройки)	(Свяжитесь со службой поддержки для настройки)

.