Гимнастика для детей легкая: Виды гимнастики для детей — с какого возраста заниматься

Опубликовано Автор: alexxlab

Содержание

Чем отличается гимнастика от акробатики? – YourWays

Наблюдая за акробатическими и гимнастическими трюками, не каждый сможет точно сказать, какие из них относятся к первым, а какие – ко вторым. Это одна из причин, по которым у многих родителей, подыскивающих подходящую спортивную секцию для своих чад, возникает вопрос о том чем отличается спортивная гимнастика от акробатики. Как первый, так и второй вид спорта требует от человека многих умений, которые нарабатываются путем длительных систематических тренировок.

Акробатические и гимнастические упражнения имеют много схожестей и различий. Именно о них мы подробно расскажем в нашей статье.

Что рознит гимнастику и акробатику?

Как первый, так и второй вид спорта появились еще в древности. Это один из самых популярных видов физической культуры, который имеет множество типов – от простых физических упражнений на поддержание активности, до сложных гимнастических трюков в вольном стиле или с использованием специальных гимнастических снарядов – брусьев, коня, колец, перекладин, шведских стенок, хопперов, атлетических булав и т.

д.

В гимнастических трюках основным качеством спортсмена является сила. Кроме того, тренируется гибкость, чувство равновесия, выносливость и отменная координация движений.

Обучаясь же акробатике, человек в первую очередь тренирует ловкость. Также развивается прыгучесть, сила, балансировка и гибкость. Если говорить простыми словами, доступными каждому человеку, то такой спортивный вид занятий, как акробатика, является разновидностью гимнастики.

Следует понимать, что гимнастика состоит из упражнений разных видов (речь идет о балансировании, ловкости, силе), а акробатика является частью этих упражнений, поэтому акробаты выполняют только упражнения, в которых полагаются на ловкость и балансирование. Это основное отличие спортивной гимнастики от акробатики.

Существуют разные виды гимнастики и акробатики. Они не ограничиваются только спортивным направлением. Популярностью пользуется цирковая акробатика, где каждый прыжок завораживает зрителей, художественная, эстетическая гимнастика. Как в гимнастике, так и в акробатике возможно индивидуальное или групповое выполнение трюков. Все зависит от вида дисциплины, предпочтений спортсменов и их наклонностей.

Важно понимать, что групповая работа требует от гимнастов и акробатов не только хорошей физической подготовки, но и умения работать в команде, четко следовать своей роли в ней, чтобы добиваться победы или отличных результатов в показательных трюках.

Занятие по акробатике и гимнастике может включать схожие упражнения, но, в зависимости от направления спортивной деятельности, результат их, показательность будет совершенно разной.

Как выбрать школу акробатики или гимнастики?

Как у детей, так и у взрослых возникает желание попробовать себя в том или ином виде спорта. Если вы до сих пор не решили, что вам больше подойдет, гимнастика или акробатика, вы можете воспользоваться помощью опытных тренеров, посетить бесплатное пробное занятие в одном из трех центров Yourways в Москве.

Вы оцените множество преимуществ выбора школы Yourways.

  1. Занятия ведут опытные тренера с длительным стажем работы, кандидаты в мастера спорта и мастера спорта.
  2. Упражнения разрешается выполнять только под присмотром тренеров, что исключает возможность травматизма.
  3. Каждый ребенок в возрасте от 3 лет может попробовать свои силы в гимнастике. Более старшие принимаются на занятия по акробатике (с 5-7 лет).
  4. На обучение принимаются и взрослые любого возраста.
  5. Каждый клиент имеет возможность посетить бесплатную тренировку, получить скидку 10% при покупке абонемента в день первого занятия.
  6. Действует программа скидок на семейные абонементы (на двух детей).
  7. Есть возможность приобретения безлимитных абонементов.

Обучаясь в спортивных школах Yourways, наши ученики получают возможность участия во внутренних и городских соревнованиях, получения звания мастера спорта. Для взрослых мы организовываем спортивные сборы, а дети имеют возможность посещения летнего спортивного лагеря по акробатике и паркуру.

Приходите к нам, чтобы познакомиться с особенностями таких видов спорта, как акробатика, гимнастика, паркур, трикинг, растяжка, воздушная гимнастика, прыжки на батуте. Наши тренера помогут вам сделать правильный выбор спортивной дисциплины.

 

Мы ждем вас уже сегодня!

гимнастика для детей 3-4 лет. Академия гимнастики.

Занятия спортом – важная составляющая развития ребенка. Акробатика для детей позволяет развить важные физические и психологические качества, необходимые каждому человеку. Начинать занятия можно с совсем юного возраста (около 2 лет). В этом случае ребенок при желании сможет построить профессиональную спортивную карьеру.

Акробатика и физическая подготовка

Посещение акробатических занятий позволяет развить физическую силу и привлекательность, обеспечить полноценное телесное развитие. На таких уроках формируется правильная осанка, улучшается обмен веществ. Ряд упражнений является эффективной профилактикой хронических заболеваний, многие из которых дети приобретают в школьные годы.

Занятия способствуют развитию выносливости, усидчивости, когнитивных навыков – таким детям легче дается обучение.

Врачи рекомендуют курс акробатики как девочкам, так и мальчикам, поскольку базовые упражнения одинаково хорошо укрепляют здоровье. Программа разработана таким образом, что ребенок плавно включается в занятия, не испытывая непосильных нагрузок. Такой подход позволяет подарить малышам удовольствие от пребывания в спортзале.

Акробатика и социальные навыки

Секция акробатики – лучший выбор для развития коммуникативных навыков. Ребенок учится общаться со сверстниками, более взрослыми и маленькими учениками. Атмосфера доброжелательности и взаимопомощи помогает выработать стратегии здорового поведения. Дети обретают новых друзей, учатся пониманию и ответственности.

Юные спортсмены развивают уверенность в себе, лидерские навыки, что в будущем поможет им добиться успеха в любой области: от личных отношений до карьеры. Акробатика помогает воспитать трудолюбие, открыть в себе желание добиваться новых уровней мастерства, совершенствовать себя, несмотря на трудности. Занятия в раннем возрасте позволяют эмоционально подготовить малыша к школе, упростить интеграцию в коллектив.

Записаться на курс детской акробатики

Московская Академия Гимнастики предлагает занятия акробатикой для детей всех возрастов. Благодаря игровой форме дети легко осваивают даже достаточно сложные трюки. Среди тренеров – опытные спортсмены с высшим педагогическим образованием, поэтому наш центр гарантирует индивидуальный подход к каждому ребенку. Чтобы записаться на курс, необходимо связаться с нашим администратором по телефону, через мессенджер или нанести личный визит в Академию Гимнастики.

 

 Акробатика для детей: умение работать в команде

Как и любой вид спорта, акробатика призвана выполнять не только функцию физического развития и здоровья ребенка, но и адаптивную. Поскольку акробатика для детей начинается в возрасте 4-5 лет, то и явное ее влияние на становление характера, воспитание и умение общаться на лицо.

В этом возрасте многие дети подвержены воздействию манере поведения, заведенной исключительно в семье. Бесспорно, для дошколят, посещающих детские сады, вопрос адаптации в коллективе и взаимодействия со сверстниками не стоит так остро. Но немало детей, которые дошкольные образовательные учреждение не посещают. Да и функции воспитателя и тренера в корне разные. Воспитание чувства долга, силы воли и надежности вряд ли можно переложить на детский сад, который ориентирован больше на образование и банальный присмотр за детьми.

На тренировках по акробатике малыши учатся общаться не только со сверстниками, но и с подростками и более младшими детьми. К примеру, в женской паре, где одной девочке 6 лет, а «верхушке» 12. Слаженная работа, постоянный контакт настолько сближает партнеров, что старшие чувствуют ответственность, а младшие – признают авторитет, стремятся соответствовать в плане знаний и спортивных достижений. Межличностное общение детей, занимающихся одним видом спорта, проходит без преград и разграничений. Они – одна команда.

Это чувство личной ответственности за общий успех приходит уже на начальных этапах занятий.

Взаимодействие тренер-ученик тоже выполняет небывалую педагогическую и социальную функцию. Он всегда авторитет, умеющий многое и многому способный научить. Желание ребенка учиться и развивать свои навыки – бесспорный результат занятий.

Акробатика для детей позволяет воспитать:

— прилежного ученика, — ответственных людей, — успешных работников, — трудолюбие и умение работать над собой, — достойных членов общества, здоровых, активных и разносторонне развитых.

Их манера поведения и умение идти на контакт в любом возрасте позволит гордиться родителям результатом своего труда и воспитания.

 

 

 

 Изучение акробатических элементов для детей


Сегодня мы коснемся такой темы как изучение различных упражнений ребёнком на тренировках по акробатике.
В первую очередь ребёнок должен быть физически и морально подготовлен к изучению как прикладных так и специальных элементов акробатики. Поэтому тренер в первую очередь подготавливает ребёнка подгоняя его кондицию для изучения акробатических элементов. Он начинает изучать с ребёнком специальные и обще физические упражнения разной направленности и в разных тренировочных режимах, что бы ребёнок смог адаптировать тело для дальнейшего изучения элементов акробатики.

Также вместе с этим тренер изучает с ребёнком какой либо акробатический элемент, раздробив его на множество частей, и эти части отдельно тренирует с ребёнком. До полной готовности ребёнка выполнить каждую часть акробатичекого элемента отдельно.

Вместе с с ребёнком изучают элементы растяжки, что бы тело было гибким и управляемый. И только после этого дитя пытаются научить делать акробатический элемент полностью ( слитно). Именно таким образом и ни как иначе происходит изучение акробатических элементов ребенком. Поэтому это сложный и многоуровневый тренировочный процесс. 

Однако одного мастерства тренера недостаточно, должна быть хорошая материально-техническая база (тренировочный зал). Это необходимо для достаточной вариативности тренировок и интенсивности их проведения.

По этому тренировка по акробатике это многоуровневый и сложный процесс зависящий от многих условий.

 

 

 Акробатика для детей- залог гармоничного развития личности

 

Занятия спортом – важная составляющая развития ребенка. Акробатика для детей позволяет развить важные физические и психологические качества, необходимые каждому человеку. Начинать занятия можно с совсем юного возраста (около 2 лет). В этом случае ребенок при желании сможет построить профессиональную спортивную карьеру.

Акробатика и физическая подготовка

Посещение акробатических занятий позволяет развить физическую силу и привлекательность, обеспечить полноценное телесное развитие. На таких уроках формируется правильная осанка, улучшается обмен веществ. Ряд упражнений является эффективной профилактикой хронических заболеваний, многие из которых дети приобретают в школьные годы. Занятия способствуют развитию выносливости, усидчивости, когнитивных навыков – таким детям легче дается обучение.

Врачи рекомендуют курс акробатики как девочкам, так и мальчикам, поскольку базовые упражнения одинаково хорошо укрепляют здоровье. Программа разработана таким образом, что ребенок плавно включается в занятия, не испытывая непосильных нагрузок. Такой подход позволяет подарить малышам удовольствие от пребывания в спортзале.

Акробатика и социальные навыки

Секция акробатики – лучший выбор для развития коммуникативных навыков. Ребенок учится общаться со сверстниками, более взрослыми и маленькими учениками. Атмосфера доброжелательности и взаимопомощи помогает выработать стратегии здорового поведения. Дети обретают новых друзей, учатся пониманию и ответственности.

Юные спортсмены развивают уверенность в себе, лидерские навыки, что в будущем поможет им добиться успеха в любой области: от личных отношений до карьеры. Акробатика помогает воспитать трудолюбие, открыть в себе желание добиваться новых уровней мастерства, совершенствовать себя, несмотря на трудности. Занятия в раннем возрасте позволяют эмоционально подготовить малыша к школе, упростить интеграцию в коллектив.

Записаться на курс детской акробатики

Московская Академия Гимнастики предлагает занятия акробатикой для детей всех возрастов. Благодаря игровой форме дети легко осваивают даже достаточно сложные трюки. Среди тренеров – опытные спортсмены с высшим педагогическим образованием, поэтому наш центр гарантирует индивидуальный подход к каждому ребенку. Чтобы записаться на курс, необходимо связаться с нашим администратором по телефону, через мессенджер или нанести личный визит в Академию Гимнастики.

 

 

 Акробатика для детей: психолого-педагогичиский аспект

 

Зачастую спорт воспринимается исключительно как форма совершенствования здоровья и физических данных. На самом же деле его влияние на ребенка, на личность, гораздо сильнее и обширнее. Акробатика для детей – яркое тому подтверждение. Воспитывая в ребенке гармоничное и органичное чувство красоты, силы, слаженности в работе, она несет в себе невероятную педагогическую и психологическую функцию. Каждая из них подкреплена функцией социальной, поскольку ребенок развивается и тренируется в команде.
Регулярность тренировок, обязательность упражнений и элементов, ответственность перед партнером, тренером, зрителем, болельщиком при постановке композиций воспитывает в детях невероятное чувство ответственности. Умение оценивать свои силы и организовывать работу – еще одно подтверждение невероятной педагогической силы акробатики, как дисциплины, и тренера, как педагога.

Акробатика для детей несет в себе и положительные особенности для развития личности. Желание побеждать, совершенствовать свои физические и личностные данные, умение работать в команде, все это благоприятно сказывается на общем развитии маленького спортсмена. Закомплексованность и нежелание развиваться – редкие качества, которые можно приписать акробату. У него иные цели, желания и ориентиры. Он:
— удачлив,
— успешен,
— решителен,
— смел.

Педагоги и психологи единодушно утверждают, что гармоничное сочетание силы, гибкости, ловкости, присущие детям, занимающихся этой дисциплиной, всегда и во всем доминируют. Стремление к прекрасному и волевому проявлению того самого прекрасного одновременно – идеальное сочетание благоприятного восприятия мира. Эти качества на протяжении всей жизни будут их сопровождать, независимо от того, какой путь будет избран.

Спортивное прошлое, акробатика, программируют ребенка на удачу на много лет вперед!

 

 

Акробатика для детей: становление характера

Спорт и характер – это две взаимосвязанные вещи. Невозможно добиться хороших результатов и побед, не имея для этого потенциала и твердого, полного решимости желания побеждать. Акробатика для детей с малых лет прививающая им главные принципы жизни, принимает непосредственное участие в становлении характера.
Являясь основным способом выплеска энергии, распирающей ребенка изнутри, спорт одновременно учит эту энергию и контролировать. Со временем воспитанник понимает, как и в чем лучше проявить себя и свой внутренний позитив или негатив. Причем это понимание приходит довольно рано. Занимаясь даже небольшой отрезок времени, юный акробат видит, как ведут себя другие дети, делает выводы и положительном влиянии того или иного поведения.
Когда занятия переходят в стадию получения определенных навыков, то желание ребенка их освоить гарантированно нарастает. Он стремится к этому. Местами превозмогается боль, местами терпятся первые неудачи. Именно это и несет в себе непосредственную пользу. Только борьба, сила и невероятное упорство способно помогать человеку по жизни добиваться успеха. Это касается не только спорта и акробатики. Весь человеческий путь наполнен крутыми поворотами и встрясками. И только сильный способен их достойно перенести и преодолеть.

Воспитать безвольного и слабохарактерного ребенка вряд ли мечтает какой-то родитель. Безусловно, генетика, семейное воспитание и грамотный подход не позволят этого сделать. Но акробатика для детей способна творить чудеса, заставляя их постоянно проявлять себя и совершенствовать.
Нередки случаи, когда в дисциплину приходили дети с проблемами взаимоотношений со сверстниками, родителями, учителями. Иногда сами матери признавались, что их чадо недостаточно самостоятельно или слабохарактерно. И именно это признание становилось для тренера призывом к действию. Через пол года тренировок, дети были неузнаваемы.
— Стремление во всем быть лучшими,
— упорство и целеустремленность,
— полное отсутствие былой закомплексованности и зажатости – такой был результат занятий.

Поэтому данные, привитые вместе с акробатическими элементами, на всю жизнь прочно войдут в характер и силу воли.

 

 

 Акробатика для детей: отличительные черты и преимущества спорта

Занятие акробатикой – красивое зрелище, которое завораживает взгляды зрителей, но и отличная возможность правильного развития ребенка. Кроме того, вы можете быть уверены в том, что ваш ребенок проводит хороший досуг, правильно развивает музыкальный слух и чувство вкуса.

Что предлагает родителям и детям секция акробатики. Подобные занятия очень важны, особенно для детей. Они способствуют гармоничному развитию вашего чада. Ваш сын или дочка смогут направить энергию в правильное русло и совладать с эмоциями. Кроме того, ученые давно доказали, что благодаря активному движению происходит правильный обмен веществ, тело растет и развивается правильно, а это уже положительная динамика.

Все дети, которые растут в соответствующих условиях, очень активны. Это не всегда нравится родителям, поскольку они устают и пытаются воспитать в малыше усидчивости. Психологическое подавление активности довольно негативно влияет на здоровье малыша, а детская акробатика дает возможность растратить всю лишнюю энергию, причем это происходит в легкой игровой форме и совершенно не вредит ребенку.

Стоит отметить, что акробатика отличается тем, что все нагрузки распределяются равномерно. Именно благодаря этой особенности маленький организм развивается гармонично и без отклонений, формируется правильная фигура и осанка, вырабатывается уверенная походка.

Кроме того, детская акробатика рассчитана как на девочек, так и на мальчиков, но самое важное, что это не скучное занятие или изнурительный спорт, но и веселое развлечение, преодоление страхов и приобретение навыков работы в команде. Дети будут более организованы и самостоятельны. Что касается формы, ее определяет каждый клуб акробатики. В некоторых случаях это может быть обычная спортивная форма или же специальные костюмы, которые используются, к примеру, для тренировок гимнастами.

Акробатика – это вид спорта, который рассчитан даже на самых маленьких. И если вашему ребенку исполнилось хотя бы два с половиной годика, можете смело записывать его на занятия. Позволим себе дать маленький совет. Не спешите покупать сразу абонемент на несколько месяцев, оплатите пробные занятие, чтобы понять, нравится ли такой досуг вашему ребенку или лучше что-то другое. Обязательно примите во внимание предоставленную нами информацию. Тогда вы сможете сделать правильный для себя выбор.

 

 

Акробатика для детей: развиваем координацию

Для начала надо сказать что акробатика является одним из самых высоко координационных видов спорта. И когда вы отдаёте ребёнка в секцию акробатики он приобретает все необходимые навыки которые в дальнейшем он может использовать как в жизни так и в любом другом виде спорта. Акробатические элементы изучаемые в секции акробатики носят как прикладной так и специальный характер. На начальном этапе тренировок по акробатике для совсем маленьких детей изучаются элементы прикладного характера. Такие как пролазания, перелазания, напрыгивание, спрыгивания, перепрыгивание, Преодоление всяческих преград. На втором этапе акробатика изучает упоры на руках на ногах, висы, комбинированные упражнения с этими видами упражнений. Одновременно с этим акробатика должна сформировать у детей мышечный каркас, по этому в комплексе с данными упражнениями применяются упражнения общего физического развития на силу, скорость, выносливость, гибкость. На третьем этапе тренер учит детей акробатическим элементам, начиная с самых простых постепенно усложняя программу.
Подготовка и тренировка будущих акробатов — Это сложный и трудоемкий процесс! Поэтому тренера должны обладать знаниями в данном предмете и конечно же любить детей. Совместно со всем сказанным выше должна быть хорошая материально-техническая база для тренировок по акробатике снаряды, оборудование.   Без всех этих составляющих почти невозможно научить детей акробатике.
Поэтому приглашаем всех желающих заниматься акробатикой в наш прекрасный зал находящееся в городе Москве по адресу улица Азовская дом 32 в округе Зюзино в районе Чертаново. До встречи дорогие друзья!

 

 

 

О школе » МБУ «СШОР «Юность»

Добро пожаловать!

В 2020-2021 тренировочном году в нашей Школе проходят подготовку 952 человека по дополнительной общеразвивающей программе и программам спортивной подготовки. 

 

 

Что такое СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА?

  Спорт – это здоровье. Известно, что дети, занимающиеся спортом, меньше болеют, лучше развиваются и часто учатся лучше сверстников, предпочитающих проводить свободное время у телевизора. Выбором многих становятся «красивые виды», где требуется ловкость, изящество, красота и в то же время сила. Одним из красивейших видов спорта, по праву, является спортивная гимнастика.

   Спортивная гимнастика – вид спорта, включающий соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и опорных прыжках.

  Спортивная гимнастика поможет девочкам и мальчикам стать здоровыми, подтянутыми красавицами и красавцами с идеальной осанкой. Также спорт формирует важные качества характера: организованность и целеустремленность, дисциплинированность и цельность. А также учит общаться, быть лидером, действовать в команде.

   Спортивной гимнастикой мальчики могут начать заниматься с 6 лет, девочки с 5 лет. Именно в этом возрасте хорошо развивается гибкость, координация движений, скорость реакции. Немаловажное значение играют и такие качества как трудолюбие и сила воли, которые хорошо формируются у детей с этого возраста.

   Так что занятия спортивной гимнастикой полезны девочкам и мальчикам во всех отношениях. Это и возможный старт в другие виды спорта, и «крепкий» волевой характер, и здоровье, и стройная красивая фигура и даже залог здоровья будущих детей. А, как известно, именно такие «сильные» девушки и юноши  и достигают успеха в жизни.

 

 

 

 

 

 Что такое ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА?

   Легкая атлетика, один из основных и наиболее массовых видов спорта; включает бег и ходьбу на различные дистанции, прыжки в длину и высоту, метания спортивных снарядов, легкоатлетические многоборья.

   Для здоровья и развития ребёнка польза от занятий легкой атлетикой чрезвычайно велика: развитие выносливости, быстроты, укрепление мышц, формирование хорошего спортивного телосложения. Ведь недаром она считается королевой спорта, а  два из трех олимпийских призывов в девизе «Быстрее, выше, сильнее» можно,  смело отнести именно к ней.

   Решая отдавать ли сына или дочь в легкоатлетическую секцию, необходимо узнать какие физические и психологические качества потребуют от ребёнка занятия легкой атлетикой.

   Пожалуй, это один из немногих видов спорта,  когда определить склонность к занятиям могут сами родители, внимательно наблюдая за его  поведением  дома, на улице, в детском саду или школе. Лёгкая атлетика подойдет детям активным, любящим много бегать и прыгать, являющимся заводилами всевозможных соревновательных игр на быстроту и ловкость. Но одновременно она требует большой внимательности и умения сосредотачиваться.

   Оптимальный возраст  для начала занятий по легкоатлетическим дисциплинам — 9-10 лет. В  этом —  важное преимущество «королевы спорта»: ведь девиз большинства спортивных секций — «чем раньше, тем лучше». Поэтому, опоздав отдать ребенка на спортивную гимнастику, можно успеть в секцию лёгкой атлетики,  даже если ему уже 13-15  лет.

 


 

Художественная гимнастика: описание, история, дисциплины

Художественная гимнастика – один из самых зрелищных и изящных видов спорта, суть которого заключается в выполнении гимнастических и танцевальных упражнений. Упражнения могут выполняться как с использованием предметов (обруч, мяч, скакалка, лента, булавы), так и без него. Художественная гимнастика является олимпийским видом спорта.

Гимнастки должны обладать хорошей гибкостью, растяжкой, высоким толчком, стройной фигурой, хорошей координацией движений. Но даже если гимнастка не обладает всеми этими качествами, почти всего можно добиться путём регулярных тренировок и под контролем хорошего тренера.

Международная федерация гимнастики (фр. Federation Internationale de Gymnastique, FIG или англ. International Federation of Gymnastics, IFG) — федерация гимнастических видов спорта, в том числе и художественной гимнастики. Данная организация занимается разработкой регламентов и правил выступлений по художественной гимнастике, а также объединяет национальные федерации (официальный сайт Всероссийской Федерации Художественной Гимнастики).

История возникновения и развития художественной гимнастики


Художественная гимнастика считается молодым видом спорта, появилась она благодаря мэтрам Мариинского театра. В 1913 году при Санкт-Петербургском институте физической культуры им. П.Ф. Лесгафта была открыта Высшая школа художественного движения. Все педагоги данной школы до прихода в неё имели свой уникальный опыт преподавания эстетической гимнастики, ритмической гимнастики, танцевальной гимнастики или свободного танца. Объединение всех этих стилей в один дало мощный толчок для появления художественной гимнастики.

В 1941 году был проведен первый чемпионат Ленинграда по художественной гимнастике. Позже весь советский спорт и художественную гимнастику ждал застой в развитии из-за Великой Отечественной Войны. Но уже в 1945 году была создана первая секция художественной гимнастики, позже преобразованная в федерацию СССР. Дальнейшее развитие художественной гимнастики происходило с неимоверной скоростью, охватывая всё больше и больше участниц.

В 1948 году прошел первый чемпионат СССР по художественной гимнастике. С 1949 года эти чемпионаты начинают проходить ежегодно. Позже появились Кубок СССР (1965) и всесоюзные детские соревнования (1966).

После того, как гимнастки стали выезжать с выступлениями за пределы СССР, художественная гимнастика получила признание Международной федерации гимнастики и официально стала считаться видом спорта.

В 1960 году в Софии прошла первая официальная встреча: Болгария — СССР — Чехословакия, а спустя 3 года в Будапеште прошли первые официальные международные соревнования, названные Кубком Европы.

В 1967 в мировой художественной гимнастике появляется принципиально новый командный вид — соревнование по групповым упражнениям. В этом же году в Копенгагене состоялся первый чемпионат мира по групповым упражнениям.

1980 год стал для художественной гимнастики поворотным, после завершения Олимпийских игр в Москве, на конгрессе МОК было принято решение о включении этого вида спорта в программу Олимпийских игр. С 1984 года начинается Олимпийская история художественной гимнастики.

Правила художественной гимнастики


Как говорилось выше, выступления могут проходить с предметами или без, но в последнее время на соревнованиях мирового класса выступления без предмета не проводятся. В групповых упражнениях одновременно должны использоваться один или два вида предметов.

Все упражнения идут под фонограмму. Выбор музыки целиком зависит от пожеланий гимнастки и тренера. Но каждое упражнение должно быть длительностью от 75 до 90 секунд. Соревнования по художественной гимнастике проходят на гимнастическом ковре размером 13х13 метров.

Выступления по художественной гимнастике оцениваются по двадцатибалльной системе. Оценивают выступления три бригады судей:

  • Трудность (D) оценивают две подгруппы судей — D1 (2 судьи, оценивают технику исполнения) и D2 (2 судьи, оценивают технику работы с предметом). При подсчёте оценки учитывается среднее арифметическое бригад D1 и D2.
  • Артистизм и хореографию (А) оценивают 4 судьи.
  • Исполнение (Е) оценивают 4 судьи. Они снимают очки за ошибки.

На любых соревнованиях обязательно присутствует судья-координатор, который следит за формальной стороной выступления.

Итоговая оценка подсчитывается по формуле: Оценка = (D1+D2)/2+A+E

Предметы для художественной гимнастики


Скакалка для художественной гимнастики. Бывают пеньковые или синтетические скакалки. Скакалка должна быть пропорциональна росту гимнастки и не должна иметь никаких ручек, вместо них на концах завязывают один или два узла.

Обруч для художественной гимнастики. Бывают деревянные или синтетические обручи. Внутренний диаметр должен быть от 80 до 90 см, а минимальный вес – 300 гр.

Мяч для художественной гимнастики. Бывают резиновые или синтетические мячи. Диаметр мяча примерно равен 18-20 см. Вес должен быть не менее 400 гр.

Булавы для художественной гимнастики (булавы чакот). Изготавливаются из пластика или каучука (ранее гимнастки пользовались деревянными булавами). В булавах разрешено использовать бархатные ручки. Длина булав должна быть в пределах 40-50 см.

Выступление с лентой в художественной гимнастике. Сама лента может быть атласной или из другого похожего материала. Длина не менее 6 м (сделана из одного куска). Вес не менее 35 гр. Палочка может быть изготовлена из дерева или пластика. Ее длина должна быть от 50 до 60 см, а диаметр – 1 см в самом широком месте.

Соревнования по художественной гимнастике


  • Олимпийские игры – самое престижное международное соревнование, проводится один раз в четыре года.
  • Чемпионат Мира по художественной гимнастике – международное соревнование, которое проводится с 1963 года (один раз в два года).
  • Чемпионат Европы по художественной гимнастике – международное соревнование, проводимое Европейским гимнастическим союзом (UEG). Первый чемпионат состоялся в 1978 году.
Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему «Художественная гимнастика».

Европейский Гимнастический Центр для детей и взрослых в Москве

  • Подпишитесь на новости

    Оставайтесь в курсе последних событий в клубе!

  • Европейский Гимнастический Центр для детей, подростков и взрослых всегда рад новым посетителям.

    Гимнастика – лучший вид спорта для детей

    Европейский Гимнастический Центр — первая в России сеть спортивных клубов, которая в основе своей работы использует ведущую европейскую систему оздоровления населения с помощью занятий recreational gymnastics (оздоровительной гимнастикой).

    Recreational gymnastics направлена на укрепление здоровья детей и взрослых, не предполагает нагрузок на пределе человеческих возможностей, доступна для людей любого возраста, телосложения и физического подготовки, дарит радость и удовольствие от занятий спортом.

    Занятия recreational gymnastics особо важны в детском возрасте, поскольку способствуют правильному гармоничному физическому и психологическому развитию ребенка. Гимнастика способствует формированию мышечного корсета, правильной осанки, координации, выносливости и гибкости, а также таких необходимых в жизни моральных качеств как сила воли, трудолюбие, целеустремленность, самоанализ, уверенность и стрессоустойчивость.

    Еще одним важным преимуществом занятий recreational gymnastics для детей является возможность обеспечения качественного раннего физического развития ребенка, начиная с его первых устойчивых шагов. Врачи активно рекомендуют занятия гимнастикой и отмечают ее положительное влияние на здоровье детей.

    Кроме детей, у нас также занимаются подростки и взрослые. Для подростков открыта школа паркура, в которой каждый сможет научиться искусству преодоления любых препятствий. В наших Центрах с детьми и взрослыми работают квалифицированные тренеры, которые используют в работе современные программы тренировок.

    Прием на занятия происходит круглый год, также мы работаем летом, по выходным и праздничным дням. Предварительная запись на занятия обязательна. Для этого, вы можете позвонить по указанному на сайте телефону Центра гимнастики или по электронной почте. Наши Центры расположены во всех округах Москвы и в Подмосковье.

    Спорт для детей – лучшее увлечение

    Европейский Гимнастический Центр в Москве приглашает детей на занятия.

    Занятия recreational gymnastics особо важны в детском возрасте, поскольку способствуют правильному гармоничному физическому и психологическому развитию ребенка. Гимнастика способствует формированию мышечного корсета, правильной осанки, координации, выносливости и гибкости ребенка, а также таких необходимых в жизни моральных качеств как сила воли, трудолюбие, целеустремленность, самоанализ, уверенность и стрессоустойчивость.

    Еще одним важным преимуществом занятий recreational gymnastics для детей является возможность обеспечения качественного раннего физического развития ребенка, начиная с его первых устойчивых шагов. Врачи активно рекомендуют занятия гимнастикой и отмечают ее положительное влияние на здоровье детей.

    В Центре гимнастики в Москве дети могут начинать занятия с 1 года в сопровождении родителей.

    Наш гимнастический центр для детей и взрослых – это отличная ступень для первых тренировок, позволяющая гармонично развивать организм и в будущем осваивать любые новые виды спорта. Нами создан детский гимнастический центр, который поможет вам с раннего детства привить ребенку любовь к здоровому образу жизни и занятиям спортом. Жизнь современных детей характеризуется малой подвижностью, поскольку многочисленные электронные гаджеты неизменно привлекают их внимание. Запишите ребенка на занятия гимнастикой, где он сможет приобрести гармоничное физическое развитие.

    Наши гимнастические залы


    Доверяйте детей опытным профессионалам!

    В нашем Центре гимнастики с детьми работают квалифицированные тренеры с большим опытом работы, которые обладают высокими достижениями в спортивной гимнастике, акробатике и имеют высшее педагогическое образование. Кроме того, наши педагоги владеют на практике передовым европейским опытом работы с детьми и взрослыми в формате recreational gymnastics.

    Художественная гимнастика и ее польза для ребенка

    Спорт — это важная составляющая для того, чтобы быть здоровым и сильным. И самое лучшее время — это детство. Есть много разных видов спорта, но одним из лучших вариантов занятий для девочек специалисты признают художественную гимнастику.

    Регулярные занятия художественной гимнастикой формируют осанку, тренируют координацию движений, вестибулярный аппарат и также музыкальный вкус. В этом виде спорта важны: пластика, грация, культура движений, техника, выразительность и чувство ритма.

     

    Значительную часть подготовки гимнасток составляет классическая хореография. Занятия художественной гимнастикой прекрасно развивает гибкость всех мышц. Девочка по мере тренировок становится более ловкой, спортивной, выносливой.
    Эффект от художественной гимнастики будет виден всю жизнь: расправленные плечи, красивая осанка, легкая походка. Все это является огромными плюсами для девушки. Но для этого нужно трудиться и заниматься гимнастикой с самого детства.
    Самый оптимальный возраст для начала занятий гимнастикой — 4-7 лет. В этом возрасте организм ребенка наиболее чувствителен и восприимчив к тренировке координации и гибкости.

    Специалисты рекомендуют начинать занятия с 2-3 раз в неделю по 45-55 минут. На первых занятиях юный спортсменки будут осваивать упражнения на гибкость, гимнастические элементы без предмета, особое внимание будет уделяться хореографической подготовке. Спустя некоторое время, когда ребенок будет чувствовать себя уверенно в изученных ранее упражнениях, то ему буду добавляться технические элементы с гимнастическими снарядами.

     

    После усердных тренировок, часов занятий и многократных повторов упражнений гимнастка отправляется на соревнования. Соревнования — это важная составляющая занятий художественной гимнастики. На соревнованиях показывается не только программа, которую изучала гимнастка, но и ее сдержанность, уверенность и умение показывать себя на публике. Эти факторы очень важны не только в гимнастике, но и в повседневной жизни; будущая красавица с такими качествами будет на вес золота.

    Свыше 1,6 тысячи детей занимаются гимнастикой в школе олимпийского резерва Подольска

    В Подольске на базе спортивной школы олимпийского резерва (СШОР) «Лидер» легкой атлетикой, спортивной и художественной гимнастикой занимаются 1,65 тысячи детей, из них 600 спортсменов посещают платные спортивно-оздоровительные группы, передает РИАМО.  

    «В СШОР «Лидер» легкой атлетикой, спортивной и художественной гимнастикой занимаются 1,65 тысячи детей, из них 600 в спортивно-оздоровительных группах на платной основе. Тех, кто покажет себя с лучшей стороны, переводим на бесплатную основу. С ребятами занимаются 35 тренеров, больше половины из них имеют высшую категорию. Одним из самых титулованных является мастер спорта международного класса Борис Станогин, абсолютный чемпион России по спортивной гимнастике», – сказал директор школы Владимир Максимов.

    По его словам, детей в художественную гимнастику берут с четырех до шести лет, в спортивную гимнастику – с пяти до семи лет, в легкую атлетику – с пяти до 14 лет. Набор начинается в сентябре-октябре, затем детей добирают из спортивно-оздоровительных групп.

    Максимов добавил, что художественная гимнастика – самое востребованное направление. В группы каждый год набирают 30-40 девочек, а конкурс в них составляет от двух до пяти человек на место. Лучшие воспитанницы входят в сборную Московской области, в настоящий момент такого права добилась Вероника Хлыстова.

    Занятия в СШОР «Лидер» проводятся на трех базах. Специализированный гимнастический зал по адресу: поселок Железнодорожный, улица Большая Серпуховская, дом №200 по оснащенности считается одним из лучших в Московской области, в нем занимаются все спортсмены. В гимнастическом зале спорткомплекса «Труд» на улице Клемента Готвальда, дом №4 занимаются только девочки. В микрорайоне Кузнечики в школе №31 на улице 43-й Армии, дом 19А – только мальчики.

    СШОР «Лидер» создана в 1955 году и за это время воспитала призеров олимпиад, чемпионов и призеров России, более 50 мастеров спорта. Ежегодно выпускники школы поступают в лучшие спортивные вузы страны, а также выбирают другие направления деятельности, например, в МГУ и МИФИ. Также на базе СШОР ведется сдача Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». 

    6 Гимнастических упражнений для начинающих

    Возвращаясь к основам. С чего начать? Первые шаги, которые должны знать ваши начинающие гимнастки, — это эти шесть. Конечно, чем выше продвигается гимнастка, тем более продвинутыми становятся движения. Никогда не следует упускать из виду основы, потому что они являются основой навыков гимнастки.

    Кувырок вперед

    Исходное положение тела — вертикальное, руки направлены к потолку. Гимнастки тянутся к полу, подвергают подбородок, перекатываются по полу и возвращаются в положение стоя.По словам Шарпа, ключ к успеху в том, чтобы «смотреть на свой пупок, когда вы катаетесь, касаясь верхней части спины, а не головы, и когда вы стоите, тянитесь вперед в положении группировки, чтобы закончить».

    Cartwheel

    Это движение начинается с высокой стойки, одна ступня впереди другой. Гимнастки тянутся вниз руками, бок о бок и на одной линии с передней ногой. Они бьют заднюю ногу над головой, затем бьют переднюю ногу. Они приземляются в положении выпада с ногой, противоположной той, с которой они начали впереди.Их колено согнуто, немного позади пальцев ног, а основная нога прямая. Их подбородок поднят, ребра внутрь.

    Кувырок назад

    Это движение начинается с высокой стойки. Затем гимнасты приседают на корточках, садятся на коврик, перекатываются назад, отталкиваются от земли и переходят в положение стоя.

    Стойка на руках

    Это движение начинается с высокой стойки, одна ступня впереди. Гимнастки тянутся к земле, вытягивая ноги в воздух, при этом ступни «целуются», когда тело находится в вертикальном положении и вверх ногами.Затем они переходят в положение стоя.

    Мост

    Исходное положение мостика — на спине, руки рядом с головой, кончики пальцев направлены к пальцам ног. Гимнастки сгибают ноги, ставят ступни на пол и толкаются руками и ногами. Они поднимают руки прямо и поднимают голову над землей.

    Наклон назад / Удар ногой в наклоне назад

    Исходное положение — стоя, руки прямо у головы. Гимнастки смотрят на свои руки и наклоняются назад в форме буквы «U», пока их руки не коснутся земли.Как только это освоено, они могут перекинуть ногу через голову и приземлиться на ступни в положении выпада.

    классов гимнастики для воспитанников детского сада (возраст 5 и 6 лет) в Pinnacle Gymnastics Pinnacle Gymnastics 913-422-0161

    Уроки гимнастики для детских садов предлагают ученикам внеклассные занятия, которые стимулируют как ум, так и тело. Учащиеся на занятиях по гимнастике учатся следовать указаниям, по очереди и контролировать свою крупную и мелкую моторику.

    Гимнастика для начинающих 5/6 — Студентка, 50 минут

    Предпосылка: Нет

    Этот класс состоит из пяти-шестилетних детей. Гимнасткам этого класса не нужен опыт гимнастики. Мероприятия будут включать в себя грубую моторику, включающую силу, гибкость, координацию и баланс.

    На занятиях по гимнастике для начинающих 5/6 используется наше оборудование для начинающих. Также актуально то, что это оборудование соответствует возрасту и уровню навыков и обеспечивает самые безопасные условия для начинающих спортсменов, чтобы они могли освоить свои первые гимнастические навыки.

    Наконец, навыки включают в себя: кувырок вперед и назад, колесо телеги, остановку, скользящие взмахи и прямой прыжок. Соотношение классов около 8: 1.

    Запишитесь в класс для начинающих 5/6!

    5/6 Intermediate — Coed, 50 минут

    Необходимое условие: уровень владения 5-6-летним новичком

    Этот класс состоит из детей пяти и шести лет. Дети получат более продвинутые навыки, включающие силу и равновесие на всех четырех предметах.

    Гимнастки нашего пяти- и шестилетнего промежуточного класса гимнастики используют инвентарь и реквизит для дальнейшего развития своих гимнастических навыков.Кроме того, навыки разбиты для обеспечения надлежащего технического развития. Также вводится кондиционирование и гимнастика шейпинга.

    Наконец, навыки включают в себя: перекат назад, стойку на руках, остановку, колесо телеги, ходьбу на бревне и бег на препятствие. Соотношение классов около 8: 1.

    Запишитесь в промежуточный класс 5/6!

    5/6 Advanced — совместное обучение, 50 минут

    Требование: Владение 5/6 Промежуточным

    Этот класс состоит из пяти-шестилетних детей. Это продвинутый класс, который помогает гимнастам овладеть более продвинутыми навыками, которые подготовят их к нашей программе развития команды.

    Этот урок гимнастики для детей пяти и шести лет включает в себя навыки силы, гибкости, танцев и гимнастики.

    Навыки включают в себя: округление, подпружинение назад, подтягивание, круговое движение бедром назад, стойку на руках на бревне и стойку на руках на плоской спине. Соотношение классов около 8: 1.

    Запишитесь в 5/6 продвинутый класс!

    Гимнастика для мальчиков, 4-6 лет и 5+, 50 минут

    Предпосылка: Нет

    Этот класс состоит только из мальчиков. Гимнасты сосредоточатся на брусьях, кольцах, коне, полу и опорном прыжке, изучая различные гимнастические навыки, а также повышая силу, гибкость и координацию.

    Наконец, навыки включают в себя: колесо телеги, закругление, пружина назад, тяга, качели и передняя пружина. Соотношение классов около 8: 1.

    Запишитесь в класс мальчиков 4-6!

    Акробатика 101, 5–8 лет — студентка, 50 минут

    Предпосылка: Нет

    Этот класс состоит из учащихся в возрасте от пяти до восьми лет. Класс будет сосредоточен только на акробатических прыжках (в основном, круговых и обратных прыжках), а также на прыжках и движениях. Кроме того, это идеальное занятие для тех, кто занимается чирлидингом или просто хочет сосредоточиться на вольных предметах.Соотношение классов около 8: 1.

    Учащиеся этого класса тренируются на полу и на батуте, чтобы овладеть базовыми и средними навыками акробатики. И, наконец, навыки включают в себя колесо телеги, стойку на руках, мост, перебрасывание и знакомство с пружинами назад.

    Запишитесь в класс по акробатике 5-8!

    Запишитесь на бесплатную пробную версию для своего детского сада сегодня!

    Советы по гимнастике для детей

    ГЛАВНАЯ Спортивная гимнастика

    Гимнастические мечты
    Тренинг для золотого пути к более здоровому ребенку

    Is твой ребенок следующий Шон Джонсон или Пол Хамм? Проводит ли часы, делая стойку на руках или вращая колеса телеги? опишите, как любит проводить день ваша маленькая гимнастка? Это удивительный гимнастический талант, который вы видите действительно достаточно особенным, чтобы развить в олимпийское золото?

    Каковы некоторые ключевые факторы, определяющие, перерастет ли любовь вашего ребенка к гимнастике в навыки олимпийской гимнастики? Есть ли тренировки, над которыми можно работать дома, чтобы улучшить естественные спортивные способности вашего ребенка? На становление гимнастического олимпийца влияет так много факторов…

    Гимнастика учит детей отличаться

    Гимнастика это естественный вид спорта для большинства детей. Многие дети испытывают желание прыгать и кувыркаться. Младенцы развивают свои ранние спортивные навыки, катаясь по полу. Довольно несколько малышей, которые все еще учатся ходить, открывают для себя удивительную гимнастику способностей, выполняя простые сальто, когда они случайно перевернулись с ног на голову …. или умело вылезти из своей кроватки! Дети постарше занимаются простыми гимнастическими упражнениями раскачиваясь от самых странных предметов, таких как дверные коробки и строительные леса.Они также любят лазать, прыгать и раскачиваться на игровом оборудовании, предназначенном для помочь им развить свои гимнастические навыки в более безопасной обстановке.

    Обучение эти первые движения в потрясающие прыжки, сальто, упражнения со штангой и бревно рутина, которую вы видите на Олимпийских играх, — это вопрос практики и тренировок. Гимнастика это спорт, которым может заниматься практически каждый. Этот это спорт, в котором и девочки, и мальчики могут не только участвовать, но и преуспевать.

    Некоторые дети начинают формальные тренировки с тренером по гимнастике в возрасте двух или трех лет.Другие начинают настоящие занятия в спортзале намного позже. Джеб Толли, директор школы гимнастики Гимстрада в Вирджиния-Бич, штат Вирджиния, советует: «Нет определенного возраста, чтобы приступить к гимнастической тренировке. Ключевым фактором является желание ребенка ».

    Если вы думаете ваш ребенок хочет заняться гимнастикой, и после первых пятнадцати минут в первом классе ребенок готов пойти домой, возможно, сейчас не время для начала.


    Составное фото гимнастического перехода.


    Обучение индивидуальные акробатические навыки

    В гимнастика, не только каждый ребенок помогает команде добиться успеха, каждый ребенок также получает индивидуальное признание по мере того, как его навыки улучшаются. Это толчок чтобы даже самые юные спортсмены знали, что они не просто часть команды, но и великие гимнастки по своим достоинствам!

    В отличие от многие другие виды спорта, гимнастика подходит любому маленькому ребенку.Работаем над индивидуальным навыки и продвижение по уровням к более сложным движениям не требует особой силы или скорость. Самые юные гимнастки не участвуют в соревнованиях, они работают над развитием. навыки акробатики, равновесия и координации, которые им понадобятся позже, когда они достаточно взрослые, чтобы бросать вызов другим в своей возрастной группе. В гимнастике никто не сидит на скамейке запасных, пока лучшие играют!

    Гимнастика ведет к здоровому телу и самооценке

    Для для самых маленьких гимнасток прыжки и акробатика — это просто развлечение.Без давления гимнастика предлагает детям любого возраста различные преимущества. Крупная моторика — обучение контролю над большими мышцами в руках, ногах и теле — жизненно важны для растущего молодого тела. У гимнасток развиваются дисциплина, уравновешенность и уверенность в себе. важно для детей в любом возрасте. Обучение гимнастике предусматривает все это упаковано в забавную упаковку, которая им действительно нравится!

    Что другой вид спорта позволяет детям почувствовать гордость и чувство собственного достоинства при освоении всего лишь небольшая часть необходимых им навыков?

    Что Бейсболистка из Малой лиги испытывает чувство достижения, если она может поймать линейный привод, а на первую базу не скинуть? Какой молодой футболист считает себя отлично справляется, если он может ударить по мячу, но не передать пас товарищам по команде или забить Цель?

    Часы начинающий гимнаст впервые освоит переворот или стойку на голове, и вы думаю, они только что выиграли золотую олимпийскую медаль! Есть так много разных навыков участвуют в гимнастике и так много уровней каждого навыка, что большинство детей могут делать по крайней мере, одна вещь действительно хорошо.

    Некоторые у детей, начинающих заниматься гимнастикой, лучше равновесие, у некоторых больше силы а некоторые более гибкие. Очень вероятно, что ваш ребенок сможет найти ниша, где они явно очень хороши … а остальное придет с практикой.

    Серьезный занятия гимнастикой не для всех

    Если ваш ребенок занимался гимнастикой и решает прекратить и переключиться на другой вид спорта или сосредоточьтесь на другом таланте, обратите внимание.

    Поощрять общение чтобы убедиться, что трудности с изучением нового навыка или переходом на следующий уровень соревноваться с детьми постарше не вызывает паники.

    Если ваш ребенок просто в нужде немного ободрения и поддержки, несколько слов могут исправить проблему и вернуть удовольствие своим занятиям гимнастикой.

    Keep имея в виду, что некоторые очень талантливые гимнастки все же решают перейти к другим занятиям.

    Родителю может быть трудно отступить и позволить ребенку выразить нежелание чтобы продолжить олимпийскую мечту.Но желание быть олимпийской гимнасткой должно исходит от вашего ребенка, а не от вас. Навыки соревноваться на региональном, национальном и Международные соревнования по гимнастике — это годы упорных, целенаправленных тренировок и, понятно, что не каждый ребенок хочет взять на себя это обязательство.

    Гимнастика может быть основой успеха

    Даже если ваш ребенок не продолжает заниматься гимнастикой, время и деньги, потраченные на тренировки не был потрачен зря. Часто способность преуспевать в других видах спорта или с другими навыками… а также успехи в школе и в дальнейшей жизни поддерживаются оригинальным фундаментом та гимнастическая подготовка предусмотрена. Многие дети, которые хотели стать гимнастами звезды спорта, переходите к другим видам спорта после занятий гимнастикой или во время до сих пор занимается гимнастикой.

    Саша Коэн, олимпийский фигурист, тренировался в гимнастике, прежде чем перейти к фигуре. кататься на коньках в 12 лет. Хиллари Суонк, обладательница «Оскара» и «Золотой глобус», участвовала в юниорском Олимпиаде и в итоге занял пятое место в штате Вашингтон в многоборье. гимнастика, прежде чем перейти к карьере в кино.

    Каждый область жизни вашего ребенка улучшается за счет развития дисциплины, гибкости, выносливость, настойчивость и, возможно, самое главное — чувство собственного достоинства — что они учатся, занимаясь гимнастикой.

    Что Можно ли заниматься гимнастикой дома?

    Если ваш ребенок отскакивает от всего, что находится в поле зрения, или тележка катится по улице всякий раз, когда вы куда-то идете, скорее всего, вы воспитываете кого-то, кому понравится гимнастика.Если записаться на занятия в местном спортзале невозможно, вы все равно можете начинать ранние занятия гимнастикой дома.

    А небольшие исследования, творческий подход и большая поддержка могут превратить любую комнату в гимнастику тренировочная площадка. Убедитесь, что пол недостаточно твердый, чтобы его можно было повредить. кувырок или стойка на голове плохо кончаются. Спортивный коврик, ковровое покрытие или даже несколько старых диванов подушки могут обеспечить мягкую посадку для начинающего спортсмена. Убедитесь, что там не должны быть предметы мебели или твердые поверхности в зоне, где ваша начинающая гимнастка будет практиковаться и избегать любых движений, которые могут напрячь молодые мышцы или суставы.

    Напряжение кости маленьких детей могут стать причиной серьезных травм, поэтому будьте уверены, что ваша будущая гимнастика звезда придерживается легкого режима тренировок и очень медленно увеличивает сложность по мере того, как мышцы становятся достаточно сильными, чтобы выполнять работу.

    Вот несколько полезных советов для начала работы:

    1. Проведите на полу две линии шириной двенадцать дюймов и длиной десять футов с помощью Лента.Пусть ваш ребенок кувыркается внутри этих линий. Когда это мастерство освоено, сокращайте ширину, на дюйм за раз, пока линии всего в шести дюймах друг от друга! Если ваш ребенок катится на телеге Вы уже можете попробовать добавить к этому свой гимнастический навык.

    2. Другой дом Идея тренировок по гимнастике состоит в том, чтобы дать юной гимнастке использовать два стулья размещены на ширине плеч, чтобы они могли подниматься.Этот помогает нарастить силу рук. Убедитесь, что вы поддерживаете стулья чтобы избежать травм. Начните с того, что позвольте ему поднять себя дюйм и постепенно позволяйте им наращивать высоту по мере того, как они укрепляются мышцы плеч, локтей и запястий.

    3. Встаньте на расстоянии вытянутой руки от вашего ребенка, пока он тренируется отжиматься стойка на руках — стандартный гимнастический навык начального уровня.Мягко ловит движение, выходящее из равновесия, может остановить ее падение на пол. Опять же, не переусердствуйте, чтобы предотвратить напряжение растущих костей и суставов.

    Однажды вы начнете, вы обнаружите, что придумываете много идей для развлечения, без травм домашняя гимнастика.

    Гимнастика обучение — это поддержка, а не давление

    Не надо стремитесь к большему, чем может комфортно вашему ребенку, и не допускайте никакой гимнастики движения, которые, по вашему мнению, небезопасны для уровня навыков вашего ребенка.Если вы стремитесь Олимпийская гимнастка выходит за рамки простых и легких шагов, с которыми может справиться ваш тренер, пора брать профессионального тренера по гимнастике — кто разбирается в физиологии крошечных тел — взять на себя тренировки.

    Если ваш ребенок мечтает об Олимпийских играх, взрастите эту мечту. Шансы могут быть долго, но каждая гимнастка на Олимпиаде — чье-то дитя. Никто этих родителей знали, были ли гимнастические амбиции и мечты их маленьких детей станет реальностью.

    Гимнастика — отличный обучающий инструмент для обучения работе над достижением цели. Тренируйте свой тело и ум ребенка здоровы, независимо от того, овладевает ли им навыки игры на полу и остальное оборудование остается серьезным увлечением или просто хобби.

    Если где-то по пути олимпиада перестает быть целью вашего ребенка, гимнастика может быть просто хорошим, здоровым развлечением … и если мечта не угаснет, она просто не исключено, что ваша маленькая гимнастка действительно будет супер следующей Олимпиадой звезда.

    О компании Автор …
    Катрина Крамер-Диаз — работающая мама с бэкграундом в образовании и большой опыт в воспитании детей. Она живет в Вирджинии с у нее четверо детей (один — соревновательная гимнастка).

    Подробнее детский Ресурсы по гимнастике в Интернете …

    • Раскраски и задания для юных гимнасток

    • Как поддержать юных гимнасток

    • Программа Jump Start для гимнасток в возрасте от 7 до 12

    6 причин, почему гимнастика — это отлично подходит для детей

    За последнее десятилетие популярность гимнастики выросла, и местные советы и благотворительные организации выделяют больше положений для поддержки развития этого вида спорта.Наш недавний успех на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне выдвинул гимнастику на первый план, и ее положительное влияние на детей становится все более очевидным.
    Гимнастика — одна из наиболее всеобъемлющих программ упражнений, доступных для детей, поскольку она объединяет в одном виде спорта ряд различных навыков, таких как сила, гибкость, скорость, равновесие, координация, сила и дисциплина. Ниже Бимат рассказывает, почему гимнастика так полезна для детей.

    Улучшает здоровье

    Само собой разумеется, что гимнастика — это спорт, поэтому она помогает поддерживать физическую активность детей и сохранять здоровье.Участие в любом виде деятельности снижает риск детского ожирения и таких заболеваний, как сердечные заболевания и диабет во взрослом возрасте. Недавняя статистика в Великобритании показала, что каждый десятый ребенок страдает ожирением, когда пойдет в начальную школу, поэтому для предотвращения этой будущей тенденции важно поощрять умеренную и активную активность среди детей.

    Социальные пособия

    Гимнастика дает детям навыки, позволяющие им лучше справляться с физическими и эмоциональными проблемами в жизни.Это дает детям возможность общаться с другими детьми того же возраста, работать вместе с ними в команде, а также общаться с другими взрослыми. Некоторые из социальных навыков, включенных в гимнастику, — это слушать, следовать указаниям, по очереди, быть тихим и уважать других.

    Повышает дисциплину

    Регулярное посещение еженедельных уроков гимнастики показывает детям, что если они что-то делают, упорный труд и самоотверженность могут окупиться.Гимнастика — это также сложный вид спорта, требующий концентрации — черта, которую можно использовать в повседневной жизни, особенно в школе. Необходимо соблюдать правила и кодексы поведения, которые помогают детям узнать о безопасности и учит их уважать других.


    Когнитивный эффект

    Исследования показали, что дети более эффективно осваивают когнитивные навыки в среде, которая включает в себя как тело, так и разум.Интенсивное движение, которое происходит в тренажерном зале, открывает нервные пути в мозгу, что может привести к повышению концентрации, сосредоточенности и успеху не только в тренажерном зале, но и в школе, и дома. Для содействия здоровому развитию жизненно важно, чтобы дети понимали, как связать то, что говорит мозг, с тем, что на самом деле делает тело.

    Создает силу

    Гимнастки известны своим отличным соотношением силы и веса.Занятия гимнастикой в ​​молодом возрасте могут помочь заложить основы хорошей всесторонней мышечной силы, выносливости и мощности. Гимнастика также способствует укреплению характера — с повышением активности увеличивается количество эндорфинов, что приводит к более счастливым и позитивным ощущениям.

    Фактор развлечения

    Гимнастика — это, прежде всего, развлечение. Детям понравится учиться кувыркаться, переворачиваться, раскачиваться и заставлять свое тело выполнять трюки, которые они никогда не считали возможными! В гимнастике всегда есть еще один шаг, чтобы научиться, и поэтому можно узнать что-то новое в каждом классе.Он побуждает детей быть смелыми и исследовать возможности своего тела.

    Для получения дополнительной информации о гимнастике и участии. Посетите British Gymnastics, который является Национальным руководящим органом Великобритании по спортивной гимнастике, занимающимся развитием гимнастов, тренеров и клубов по целому ряду дисциплин.

    Как преподавать гимнастику в физическом воспитании

    Как обучать гимнастике в физическом воспитании

    Неделя 4 — Гимнастические станции

    • Позвольте ученикам практиковать все навыки, которые они усвоили в ходе занятий, на различных рабочих местах.Все перечисленные ниже знаки станций доступны в моем пакете материалов по гимнастике.
      • Идеи станции (примеры настройки)
        • Прокат
        • Путешествие животных
        • Прыжки и приземления
        • Проблемы балансировки
        • Партнерские балансы
        • Балка балансировочная
        • Колеса тележки / закругления
        • Подъем по веревке
        • Качели на веревке
        • Каменная стена
        • Тренажер
        • Кольца или стержни, если они у вас есть
        • Создать последовательность

    Вы можете увидеть держатели для вывесок станций, которые я использовал в видео ниже. Если вы хотите проверить их, вы можете найти их, щелкнув здесь.

    Примечание : Клинья имеют вертикальную и горизонтальную ориентацию, поэтому обязательно выберите тот, который вам нужен… или получите оба, если вам нужны обе ориентации.

    Кульминационный момент (Гимнастические станции)

    Принимая во внимание Модель спортивного образования, я стараюсь заканчивать каждый блок инструкций, который я преподаю, для моих учеников кульминационным опытом. Я хочу, чтобы они с нетерпением ждали этого и вспоминали об этом из года в год.Обычно это супервеселая игра, какой-то турнир или куча захватывающих станций.

    Студенты очень довольны последней неделей нашего гимнастического блока, когда мы выполняем упражнения, потому что у нас есть небольшой батут, на котором они могут прыгать через оборудование, а также могут прыгать со снаряжения, выполнять балансиры, качели веревкой и т. Д. наблюдайте, как они совершают различные путешествия по телевизору с помощью приложения под названием BAM video delay.

    Дети похожи на взрослых в том, что они действительно наслаждаются автономией и стремятся к мастерству (примечание: если вы хотите узнать больше о том, что мотивирует нас, людей, ознакомьтесь с книгой Дэна Пинка «Драйв», она дала мне отличную перспективу для обучения) В любом случае, станции — отличный способ дать студентам ту независимую практику, которая им нужна и нужна для работы над овладением навыком.Кроме того, они являются отличным инструментом для учителей, чтобы освободить себя, чтобы дать индивидуальную обратную связь и оценить навыки и поведение учащихся как формально, так и неформально. (вот несколько примеров наших станций в действии)

    Вы можете увидеть пример настройки моих гимнастических станций ниже:

    Вы можете посмотреть видео с яркими моментами наших гимнастических станций, которые я создал с помощью iMovie, ниже.

    Я периодически создаю эти видео, чтобы делиться ими с нашими учителями, администратором и родителями, чтобы они знали, что мы делаем на уроках физкультуры.Если вы хотите узнать, как создать что-то подобное — ознакомьтесь с моим руководством по iMovie здесь.

    У вас мало оборудования?

    Я понимаю, что у меня много оборудования, нам очень повезло в моей школе, и я каждый год опираюсь на эту программу. Если у вас не так много оборудования, не переживайте, на создание хорошо укомплектованного шкафа для оборудования требуется время, но вы всегда можете придумать, как заставить его работать, вот несколько идей.

    • Обратитесь в свой округ по поводу покупки некоторого оборудования, которое можно раздать и доставить во все школы во время каждого школьного занятия по гимнастике.
    • Посмотрите эти коврики — отличные отзывы по хорошей цене
    • Нет балансира? Просто используйте простую балку 2 x 4 для балансира или погуглите «Балансировочная балка своими руками» для некоторых идей
    • Изменяйте и проявляйте творческий подход — всегда есть способ использовать то, что у вас есть, просто думайте, как MacGyver
      • Используйте аэробные ступеньки для прыжковых ящиков
      • Используйте полигоны для балансировки на
      • Используйте коврики для йоги вместо гимнастических матов
      • Мыслите нестандартно 🙂

    Есть деньги, чтобы потратить?

    Если вы только что выиграли крупный грант, нашли спонсора, получили финансирование, одобренное вашим администратором, или получили немного денег от сбора средств и хотите построить какое-то оборудование для гимнастики, вы можете проверить несколько идей по ссылкам ниже:

    • Трапециевидные коврики: https: // amzn.к / 2rw8X8l
      • Конкретные маты, которые у меня были в школе, когда я туда попал, но они такого же размера, как и те, что указаны выше — мои дети любят перепрыгивать через них и использовать их в качестве прыжковых ящиков или раскачиваться между ними на качелях с веревкой. Хотя супер дорогой.
    • Прыжковые ящики: https://amzn.to/2PtrvQg
      • В моей школе уже были прыжковые ящики, когда я туда попал, но те, которые у меня есть, очень похожи на те, что указаны выше — несколько высот для разных возрастов и уровней навыков и легко складываются для хранения.
    • Гимнастические коврики 4 x 8 http://amzn.to/2rHuI3D
      • ПРИМЕЧАНИЕ. У меня нет этого коврика, но посмотрите эти обзоры! Я заплатила вдвое больше за свои коврики — в следующий раз, когда мне понадобятся коврики, я закажу именно их.
    • Коврик для сыра (для катания): https://amzn.to/2QpSodh
      • У меня есть 60 ″ x 15 ″, но я бы порекомендовал выбрать размер, который вы можете себе позволить, я бы хотел, чтобы мой был побольше.Кувырки вперед и назад — это неплохо, но для бревен / карандашей ноги и руки детей свисают с края.
    • Мини-батут http://amzn.to/2t0zcGw
      • Использование батутов для гимнастики или прыжков со скакалкой поднимет настроение ваших детей, им это нравится. Я установил свою станцию ​​перед трапециевидными циновками, и мои дети любят прыгать по ним.
    • Кольца: https://amzn.to/2QAszqU
      • У меня есть несколько их наборов, которые я вешаю на баскетбольных воротах или решетках для обезьян в тренажерном зале.Дешевый и портативный способ для детей отработать модифицированные подтягивания или висеть на гибкой руке.
    • Тележка для хранения гимнастического коврика: https://amzn.to/2ruv0wc
      • Мне эта тележка понравилась больше, чем тележки из ПВХ, которые я видел — она ​​намного тяжелее и занимает меньше места, чем другие тележки из ПВХ (и дешевле). Недавно я перешел со старых самокатов на эту тележку и очень доволен этим.
    • Скамьи для равновесия от Laurentian
      • Это были огромные баллы, которые уже были в моей школе, когда я сюда попал.Они предлагают гибкие сиденья, забавные упражнения для балансировки и могут быть перевернуты вверх ногами, чтобы сделать более узкую балансирную балку. Они очень дорогие, но прослужат вечно. Вот ссылка на те, что у меня есть.

    Спасибо, что заглянули в блог, я надеюсь, что это было полезно. Если у вас есть идеи по модернизации гимнастического блока или есть вопросы — оставьте комментарий в разделе комментариев.

    Если вы ищете ресурсы для обновления вашего следующего гимнастического блока, подумайте о приобретении моего пакета материалов по гимнастике — я вложил в него МНОГО тяжелой работы, и я думаю, что это будет очень ценный ресурс для вашей программы.Вы можете увидеть подробности ниже.

    Пакет материалов по гимнастике


    • 4-недельный блок инструкций
      • Этот 22-страничный документ прямо из моего буфера обмена в ваш. Мои усовершенствованные, проверенные и проверенные уроки согласованы с результатами успеваемости SHAPE America и национальными стандартами PE. Он подробный и содержит множество идей и ценностей, которые помогут вам спланировать следующий блок.
      • На основе PE раз в неделю, но может быть легко изменен в соответствии с вашей конкретной ситуацией
    • Электронная книга о 25 удивительных задачах равновесия
      • Моя первая электронная книга, вдохновленная серией статей PE Geeks Partner Balancing Series.
      • 25 карточек с заданиями для единого баланса, которые можно распечатать или спроецировать на экран, чтобы ученики могли наглядно воспроизвести их при работе над балансировкой.
      • Все карточки с заданиями имеют 3 разных уровня сложности, чтобы их было легко сортировать и обучать с дифференциацией для всех уровней навыков.
    • Плакат с 25 удивительными задачами балансировки
      • Цифровая копия всех 25 балансов на одной странице для печати размера плаката для стены спортзала
    • Создайте свой собственный рабочий лист ученика
      • Рабочий лист для печати, который поможет вашим ученикам создать свой распорядок дня.
      • Это отличное портфолио для студентов, в котором также есть рубрика, если вы хотите использовать ее в качестве экзамена.
    • Знаки гимнастических станций
      • 14 печатных знаков станций, которые позволят вашим ученикам самостоятельно работать над своими гимнастическими навыками, а вы дадите отзывы и оцените навыки учеников.

    * ПРИМЕЧАНИЕ. Весь пакет ресурсов по гимнастике и множество других ресурсов доступны для бесплатной загрузки в разделе членства.(Покажи мне, как стать участником)

    Хотите халяву? Вы можете бесплатно скачать мой плакат с 25 отдельными балансами ниже.

    Если у вас есть экран в вашем учебном помещении, вас также может заинтересовать пакет «Следуй за лидером» по гимнастике!

    Я создал пакет «следуй за лидером» для своего подразделения по гимнастике, чтобы помочь визуализировать различные трюки, путешествия и движения для моих учеников в нашем подразделении (это аналогично скакалке «следуй за лидером»).

    Это УДИВИТЕЛЬНЫЙ ресурс для любого учителя, у которого есть экран в своем учебном пространстве. Пакет «Следуй за лидером» включает анимированные GIF-файлы и переделанные слайд-шоу PowerPoint для каждой недели блока. Он также включает в себя несколько потрясающих задач по балансировке лидера и несколько бонусов, которые можно распечатать.

    Вы можете посмотреть несколько примеров того, как я его использую, ниже.

    То или иное

    Это или это забавное занятие, которое я выполняю со своими учениками на 2-й неделе, когда мы проходим балансировку, прыжки и приземление.Это способ сравнить и сопоставить разные балансы и обсудить, что делает разные балансы сложнее или проще.

    Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть пример действия

    Анимированные GIF-файлы для мероприятий на станции

    Я также использовал анимированные слайды со сводкой в ​​формате GIF, чтобы разместить их на разных станциях в комнате во время недели активности на нашей станции.

    Вы можете использовать iPad или Chromebook, если они доступны, чтобы предоставить зацикленный пример того, что делать на каждой станции.

    Я действительно обнаружил, что это помогает студентам понять, что им делать, и делает ожидания и инструкции более понятными на каждой станции.

    Ознакомьтесь с прохождением станций и анимированными гифками ниже:

    Прохождение гимнастики Follow the Leader Pack

    Вы можете посмотреть видео ниже для ознакомления со всем ресурсом

    Если вы хотите приобрести пакет «Следуй за лидером», вы можете щелкнуть ссылку ниже, чтобы перейти на нашу страницу «Учителя платят учителям», чтобы приобрести его (или, если вы являетесь участником, вы можете войти и загрузить его в зоне членства) .

    Проверьте гимнастику Следуйте за лидером Pack

    Взаимодействие с читателями

    Детская гимнастика: преимущества, недостатки и занятия

    Если вы думаете, что гимнастика подходит только для профессиональных спортсменов, а не для детей, вы, вероятно, ошибаетесь. Дети могут получить значительную пользу, занимаясь гимнастикой, независимо от того, дойдут ли они до высшей лиги или нет. Организованные виды спорта предоставляют детям прекрасную возможность для физического, умственного и социального развития, а гимнастика — один из таких видов спорта, который может помочь вашему ребенку во многих отношениях.

    Что такое гимнастика?

    Гимнастика — это комплексная программа упражнений, которая включает в себя силу, скорость, мощность, координацию, гибкость и равновесие. Это сложный вид спорта, требующий огромного упорства и навыков. Хотя рекомендуется начинать рано, многие дети начинают обучение в подростковом возрасте и продолжают обучение в колледже. Дисциплинарное влияние гимнастики распространяется не только на спортзал, но и на образ жизни детей.

    Польза детской гимнастики

    Этот вид спорта приносит много пользы родителям, которые интересуются, полезна ли гимнастика моему ребенку; вот список, который расскажет вам о пользе гимнастики для детей:

    1.Полезно для здоровья

    Регулярные занятия гимнастикой полезны для здоровья детей любого возраста. При регулярной практике дети развивают отличную физическую координацию и сохраняют хорошее здоровье, что в конечном итоге предотвращает сердечные заболевания и даже возрастные проблемы, такие как потеря костной массы.

    2. Закладывает фундамент для легкой атлетики

    Строгая гимнастическая подготовка сосредоточена на всех аспектах спорта от физического до психологического. Он развивает силу и гибкость на физическом уровне и способствует психической выносливости, которая является обязательной в легкой атлетике.

    3. Создает отличную координацию ума и тела

    Преимущества гимнастики для дошкольников заключаются в том, что она помогает развить устойчивое пространственное восприятие. В отличие от негимнастов, дети, которые занимаются гимнастикой, не так сильно поражены внезапным дисбалансом в какой-либо деятельности, в которой они участвуют. Они также могут применять эти приобретенные рефлексы в сложных ситуациях повседневной жизни.

    4. Развивает спортивное мастерство

    Хотя гимнастика является индивидуальным видом спорта, она предполагает групповое обучение.Это развивает у детей спортивное мастерство и позитивные отношения, когда они болеют за своих сверстников и узнают о здоровой конкуренции. Это также помогает им оттачивать свои социальные навыки, общаясь со взрослыми и другими детьми, находящимися на разных уровнях владения языком.

    5. Развивает дисциплину

    Дисциплина — это все в гимнастике. Детям придется каждую неделю или каждый день прикладывать усилия к физическим движениям для выполнения определенных подвигов. В этом процессе они узнают, насколько важны сосредоточенность, преданность делу и упорный труд.

    6. Создает уверенность

    Чувство выполненного долга, приобретенное в результате овладения физическими упражнениями, имеет большое значение для формирования у детей уверенности и чувства собственного достоинства. По мере продвижения они учатся методично решать более серьезные задачи и достигать своих целей. Дети также учатся смотреть в лицо своим страхам и открыто говорить о них тренеру, чтобы найти способ их преодолеть.

    7. Помогает им ставить цели

    Атлетические способности нельзя развить в одночасье; это требует целенаправленных усилий, чтобы настроить разум и тело.Это означает научиться ставить цели и постоянно работать над их достижением. В процессе дети учатся справляться со стрессом и сохранять спокойствие под давлением.

    8. Гимнастика — это развлечение

    Все дети от природы любят занятия, включающие качели, кувырки, прыжки, сальто и кратковременное свободное падение. Не многие занятия могут быть такими захватывающими, и это привлекает детей. Регулярные занятия также поддерживают их настроение, высвобождая эндорфины или химические вещества счастья в их мозгу. Гимнастика для аутичного ребенка — отличный способ развлечь этих детей поиграть и пообщаться.

    Когда ребенку следует заниматься гимнастикой?

    Не существует жестких правил относительно возраста, необходимого для начала занятий гимнастикой. Даже в спортзалах нет жестких возрастных ограничений. В некоторых есть классы для детей в возрасте от 18 месяцев, а в некоторых — от 8 или 12 лет.

    Есть ли недостатки или минусы гимнастики?

    Хотя гимнастика очень полезна, как и все сложные виды спорта, у нее есть свои недостатки. Некоторые из минусов этого вида спорта включают:

    1.Травмы

    Гимнастика из-за характера используемых физических упражнений имеет самый высокий уровень травм среди всех видов спорта, которыми занимаются дети.

    2. Влияет на них эмоционально

    Завышенные ожидания со стороны родителей, тренеров или давления со стороны сверстников могут оказать эмоциональное воздействие на детей, когда они не могут развить необходимые продвинутые двигательные навыки даже до того, как будут к этому готовы. Когда они не могут оправдать своих ожиданий, они могут расстроиться и остаться позади.

    3. Смена целей

    Когда занятия спортом становятся образом жизни, дети упускают возможность здорового детства, которое включает в себя множество других аспектов. Педиатры говорят, что дети, которые занимаются спортом высокого уровня, имеют меньше целей, ориентированных на детство, и больше целей взрослых, которые могут мешать их личности.

    Гимнастические игры и занятия для детей

    Гимнастические навыки основаны на занятиях с возрастающим уровнем сложности. Вот несколько отличных занятий для детей, с которых можно начать:

    1.Тропа препятствий

    Это идеальная игра-разминка для детей в классе гимнастики.

    Вам потребуется

    • Станция под клин
    • Мостовая станция
    • Стойка на руках

    Как получить

    • Установите несколько станций вокруг спортзала. Например, вы можете разместить вначале станцию ​​с клиновым ковриком, а затем станцию ​​для опрокидывания. Гимнастки начинают разминку с перекатывания вперед или назад, за которым следуют кувырки.
    • За станцией опрокидывания могут следовать станции стойки на руках и мостик. Добавьте больше станций в соответствии с требованиями.
    • Разделите класс на две команды. Им нужно заполнить все станции в том порядке, в котором они установлены.

    2. Порядок работы с талантами

    Это веселое мероприятие, способствующее совместной работе и творчеству. Это также помогает в кондиционировании, которое представляет собой программу упражнений для укрепления мышц рук, ног и кора с целью повышения гибкости.

    Вам потребуется

    • Хула-хуп
    • Убежище лошадь
    • Коврики
    • Балка балансировочная
    • Музыкальный проигрыватель

    Как получить

    • Разделите класс на пять команд и назначьте каждой команде следующие задания
    • В броске перепрыгнуть через коврик
    • Классики через серию хула-хупов
    • Прыгать с прыжковой лошади
    • Преодолеть полосу препятствий
    • Перепрыгивайте через балансир
    • Во время выполнения упражнений гимнастки должны играть веселую музыку.Когда вы ставите музыку на паузу, они должны застыть на своем месте.
    • После каждой остановки гимнастки должны меняться местами с человеком слева, и игра начинается заново.

    3. Притворная рутина, но для определенной цели

    Упражнения не должны быть скучными. Если добавить немного творчества, это будет весело.

    Вам потребуется

    Как получить

    • Маленькие гимнастки могут изображать из себя животных.Скажем, если все дети решат стать кенгуру, им придется прыгать по тренажерному залу в качестве упражнения. Это упражнение укрепит ноги и повысит их выносливость.
    • Точно так же, если гимнаст решит быть лягушкой, ему придется прыгать, как лягушка на четвереньках. Это повысит общую мышечную силу и выносливость.

    1. Островной тег

    Эта игра отлично подходит для улучшения ловкости и развития силы бедер, колен и лодыжек.

    Вам потребуется

    • Коврик для клина
    • панельные маты
    • Балка балансировочная
    • Пенный мат

    Как получить

    • Разложите на полу все коврики и балки. Пол — вода, а оборудование — острова.
    • Юные гимнастки будут прыгать с острова на остров, играя в теги. Тот, кто упадет в воду, выйдет наружу.
    • Вышедшие гимнастки будут выполнять упражнения на кондиционирование до конца раунда.
    • Делайте раунды короткими и часто меняйте «Оно» в игре.

    Меры предосторожности для родителей по обеспечению безопасности вашего ребенка

    Вот несколько советов, которые следует запомнить, прежде чем увлекать ребенка гимнастикой:

    • Убедитесь, что гимнастика подходит вашему ребенку. Не все типы телосложения подходят для этого требовательного занятия. Если у вашего ребенка повторяющиеся травмы, это признак того, что он не подходит для этого.
    • Найдите хорошего тренера.Сертифицированный и знающий тренер может существенно повлиять на обучение вашего ребенка.
    • Защити его спину. Многие движения в гимнастике предполагают сгибание позвоночника. Упражнения, направленные на укрепление кора, защитят его спину.
    • Убедитесь, что ваш ребенок усвоил основы гимнастики, прежде чем приступать к каким-либо сложным трюкам. В случае травмы не прекращайте реабилитацию. Дайте телу полностью восстановиться, прежде чем вернуться в игру.

    Гимнастика подходит для большинства детей и является прекрасным видом спорта, который помогает им в хорошей физической и умственной форме.

    Также читайте: Scavenger Hunt for Kids

    Гимнастические классы для малышей | Мэдисон, Висконсин |

    На выбор предлагаются занятия по гимнастике для родителей и детей, оздоровительная гимнастика для мальчиков или девочек, занятия по прыжкам и прыжкам на батуте и многое другое… См. Полный список занятий по гимнастике ниже.

    Родительско-детская гимнастика —

    По дороге к возрасту 3

    Класс детской гимнастики Madtown Twisters — это 45-минутная программа участия родителей для детей до 3 лет, идущих пешком.Это полуструктурированный класс, где каждому ребенку дается возможность изучить широкий спектр концепций движения и навыков в безопасной и позитивной учебной среде. Занятия подбираются индивидуально, чтобы дать каждому ребенку возможность раскрыть свой максимальный потенциал. Мероприятия включают базовую гимнастику, полосы препятствий, батуты, музыку и танцы, а также лазание и прыжки. Поощряется социальное взаимодействие.

    Tots Independent

    Возраст 3

    Наша программа детской гимнастики — это непрерывное, безопасное и веселое 45-минутное занятие, которое понравится вашему малышу! Классы сосредоточены на базовой гимнастике и двигательных навыках, а также используют гимнастическое оборудование, батут, полосы препятствий, альпинистское снаряжение и музыку.

    От 3 лет до 5 лет

    Madtown Twisters Tots Gymnastics Class — это независимое 45-минутное занятие для детей в возрасте от 3 до 5 лет. Занятия ориентированы на базовую гимнастику и двигательные навыки, а также на гимнастическое оборудование, батуты, полосы препятствий, альпинистское снаряжение и музыку. Урок представляет собой увлекательное сочетание основ гимнастики и других физических навыков, необходимых для любого вида спорта.

    Продвинутый уровень

    От 3 лет до 5 лет

    * Эта программа требует согласия преподавателя.

    Гимнастика для детей младшего возраста

    От 5 до 6 лет

    Программа Madtown Twisters для детей от 5 до 6 лет — это класс совместного обучения для детей, которые только начинают ходить в школу. Урок представляет собой увлекательное введение в основы олимпийских соревнований для мальчиков и девочек, а также развитие фитнеса для любого вида спорта. В классах используется гимнастическое оборудование для мальчиков и девочек, а также батуты и дорожки для прыжков в воду.

    Продвинутая детская гимнастика

    * Эта программа требует согласия преподавателя.

    Спортивная гимнастика для девочек

    Все наши классы гимнастики для девочек сосредоточены на базовой гимнастике на всех 4 олимпийских соревнованиях, а также на акробатике и батуте. Развитие навыков разделено на 6 уровней, и дети продвигаются по уровням в своем собственном темпе. Классы делятся как по возрасту, так и по уровню подготовки.

    От 7 до 10 лет — начало, уровни 1 и 2

    От 7 до 10 лет — средний, уровни 2 и 3

    От 7 до 10 — Продвинутый, Уровень 3+

    Спортивная гимнастика для мальчиков

    Классы гимнастики для мальчиков Madtown Twisters предназначены для мальчиков в возрасте от 6 до 12 лет.Внутри классов мальчики делятся как по возрасту, так и по уровню подготовки. Занятия сосредоточены на базовой гимнастике на всех 6 олимпийских соревнованиях, а также на прыжках с трамплина и батутах. Развитие навыков разделено на 6 уровней, и дети продвигаются по уровням в своем собственном темпе.

    Возраст 6–12 лет

    Старшая / старшая школа

    Гимнастика для девочек 11+ лет

    Класс младшей средней / старшей школы предназначен для девочек от 11 лет и старше. Этот класс фокусируется на навыках гимнастики на всех олимпийских соревнованиях и является хорошим подготовительным этапом для девочек, которые заинтересованы в участии в соревновательной гимнастике в старшей школе.

    Бродяга и акробатика

    Мальчики и девочки от 7 до 12 лет

    Классы акробатики и батута с совместным обучением идеально подходят для чирлидеров, дайверов, сноубордистов или детей с батутами на заднем дворе, которые могут использовать направление с навыками и техниками безопасности. В наших классах по бродяжничеству и акробатике используются пружинный пол, дорожки для прыжков в воду и встроенные батуты.

    No related posts.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *