Гребной тренажер для дома как выбрать: Как выбрать гребной тренажер?

Содержание

Как подобрать гребной тренажер

Автор статьи: Даниил Смуркин

⭐️ персональный мастер-тренер.
Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, FPA Ассоциация профессионалов Фитнеса.
Сертифицированный тренер по стабилизационному тренингу. МС по пауэрлифтингу, жиму лежа, народному жиму, становой тяге. КМС по гирям.

Работа на гребном тренажере – это безопасный и замечательный вид физических нагрузок, включающий все основные группы мышц. Дополнительным плюсом тренажера гребля для дома является то, что это кардио- и силовая тренировка одновременно, кроме того, гребля является безопасной для людей абсолютно всех возрастных категорий.

СОДЕРЖАНИЕ

* Виды, достоинства и выбор гребных тренажеров для дома

Типы конструкции

— Виды тяги

— Комплектация

* Как выбрать гребной тренажер для дома?

* Рейтинг гребных тренажеров

— Pro-Form

— Nordictrack

— Oxygen

— Spirit Fitness

— Infiniti

* Рекомендации тренера

ВИДЫ, ДОСТОИНСТВА И ВЫБОР ГРЕБНЫХ ТРЕНАЖЕРОВ ДЛЯ ДОМА

Гребные тренажеры стоят относительно недорого, что является положительным фактором при их выборе, однако следует уяснить, что гребля может развить проблемы спины, если таковые имеются, поэтому перед началом занятий необходимо потренироваться в тренажерном зале и убедиться, что болевые ощущения отсутствуют. При работе на тренажере, имитирующим греблю, задействуются более 80% мышц всего тела и большинство суставов, при этом перегрузка организма не наблюдается, что делает греблю, пожалуй, одной из самых полезных и безопасных нагрузок. К бесспорным достоинствам тренажеров можно отнести:

  • возможность похудеть, привести мышцы в тонус, потренировать сердечно-сосудистую систему;
  • обрести гибкость, выносливость и силу;
  • возможность тренировок для людей всех возрастных категорий;
  • тренировки во время восстановления при травмах, профилактика болезней позвоночника;
  • поддержание формы спортсменов в межсезонье.

ТИПЫ КОНСТРУКЦИИ

На рынке присутствуют несколько видов тренажеров для гребли, имеющих отличия как по конструкции, так и по цене.

  1. АЭРОДИНАМИЧЕСКИЕ.
    Профессиональные устройства. Движения зависят от сопротивления воздушному потоку, создаваемому вентилятором. Приспособления предназначаются для тренировок спортсменов, проведения соревнований в зале. В роли домашнего тренажера практически не используются, потому что сильно шумят, занимают много места, стоят очень дорого.

  1. МАГНИТНЫЕ. Функционал приборов позволяет выбирать нагрузку, программу тренировки, определяет полученные результаты. Механизм работает без лишнего шума. При транспортировке и хранении изделие защищается от влаги. Рекомендуется пользоваться прибором в отапливаемом помещении при температуре от +10 до +35.

  1. МЕХАНИЧЕСКИЕ. Интенсивные нагрузки создаются весом маховика. Чем он тяжелее, тем больше сопротивление и плавнее ход. Стоимость зависит от комплектации. Изделия предназначены для домашнего применения. Они простые, несложно собираются, стоят недорого, эффективны при регулярных занятиях. Во время работы возникает шум, неровный ход, напоминающий настоящую греблю. Такие приборы подходят начинающим спортсменам и любителям, которым сложно подбирать нагрузку.

Характеристики

Система нагрузки

Воздушная.

Сила сопротивления обеспечивается водяным цилиндром. Принцип действия похож на воздушный, но с разницей по способу образования нагрузки. Противодействие создает сжатие жидкости в рабочей камере.

Для функционирования прибора подключение к электрической сети не требуется. Регулярное обслуживание поддерживает правильную работу прибора.

Магнитная.

 

 

В качестве противосилы спортсмену используются стандартные магниты, действующие самопроизвольным притяжением. Данный механизм работает автономно без электричества или другого вида питания.

Нагрузка устанавливается пользователем по необходимости. Требуется периодическое техобслуживание.

Магнитно-воздушная.

Наиболее реалистичная имитация лодочной гребли. Сопротивление создается стандартным магнитным механизмом. Дополнительную нагрузку образует пневматическая пружина в раме.

Рукоятки аппарата оснащены магнитами для усиленного противодействия. Рама тренажера подрессоренная, поэтому пользователь постоянно удерживает баланс.

Конструкция рамы неустойчивая из-за оборудования воздушной стойкой. Процесс тренировок сложный, но эффективный. Подвижная рама позволяет прорабатывать большее количество мышц.

Водяная.

Сила сопротивления обеспечивается водяным цилиндром. Принцип действия похож на воздушный, но с разницей по способу образования нагрузки. Противодействие создает сжатие жидкости в рабочей камере.

Для функционирования прибора подключение к электрической сети не требуется. Регулярное обслуживание поддерживает правильную работу прибора.

Электромагнитная.

Механизм действует за счет силы магнитного притяжения. Процесс зависит от магнитной индукции, возникающей от проводника. Конструкция простая, не требует постоянного ухода, подключается к сети 220 Вольт или работает от аккумулятора.

Нагрузка варьируется достаточно широко, так как электромагнит допускает изменение малейших колебаний.

Функции и возможности

Виртуальная тренировка

Возможность настраивать изображение на дисплее согласно интенсивности передвижения гребных весел. Процесс тренировки становится разнообразнее и увлекательней.

Складная конструкция

Складывается конструкция небольшими усилиями, применение специального инструмента не требуется. Процесс занимает несколько минут.

Колеса для перевозки

Ролики, установленные на агрегате, помогут переместить его по спортивной площадке или помещению. После определения места расположения тренажера колеса заменяются неподвижными упорами.

Регулируемые ножки

Компенсаторы неровностей пола делают тренажер более устойчивым, что гарантирует безопасность использования. Для регулировки конструкции используется шестигранник или классический рожковый гаечный ключ.

Программы информации

Специальные программы делают тренировку целенаправленной, позволяют проработать определенные группы мышц.

Популярные направления:

  • развитие силы мышцы (действие аппарата направляется на укрепление необходимой мышечной зоны тела),
  • работа над сердечно-сосудистой системой,
  • улучшение тонуса организма,
  • уменьшение объемов тела.

Время тренировки

Стандартное оснащение многих моделей. С помощью данной опции контролируется точная длительность подходов. Для начала подсчета нажимается кнопка таймера, которая располагается на панели управления.

Дистанция

Тренажер подсчитывает количество махов гребных рукояток и преобразует их в метраж, пройденный за тренировку. В основе лежит метрическая система измерения, при необходимости устанавливается предположительная дистанция в милях или ярдах.

Скорость

Оборудование контролирует интенсивность движений гребных рукояток. На основе этой информации вводится скорость движения виртуального судна. Измерения выдаются в метрической системе, при желании настраивается значение в узловой скорости.

Частота гребков

Прибором контролируется количество циклов передвижения рукояток. Заканчивая тренировочный подход, спортсмен ознакамливается с результатами – общим количеством гребков.

Измерение пульса

Приспособление включает датчик, который в реальном времени передает значения пульса спортсмена. Сам датчик обычно встраивается в рукоятку тренажера. Некоторые модели предусматривают нагрудное расположение. Информация отображается на экране.

Тест на восстановление

Аппаратно-программный комплекс рассчитывает предполагаемое время, которое необходимо пользователю для восстановления физической формы после тренировки.

Данные основываются на полученной информации о количестве и интенсивности тренировочных подходов.

Опция делает занятия эффективней, так как осведомляет спортсмена о необходимом на отдых времени.

Максимальный вес пользователя

Конструкция каждой модели рассчитана на определенную массу тела пользователя. При соблюдении данного значения использование агрегата безопасно.

Если допустимый вес превышается, то выходят из строя конструктивные элементы. Пороговое значение определяется следующими значениями: до 100 кг, до 120 кг, до 140 кг и выше.

Питание

Сеть

Полноценная работа тренажера осуществляется при подключении к бытовой электрической сети. Прибор не зависит от других элементов питания, что уменьшает стоимость по сравнению с другими видами оборудования.

Аккумулятор

Бесперебойное применение тренажера осуществимо благодаря батарее, входящей в комплект изделия. Источник питания заряжается при необходимости, для этого используется подключение к электрической сети.

Особенности

Какие мышцы работают на гребном тренажере

Особенности

При выполнении упражнений важно знать, какие мышцы работают. Это исключит нагрузку на проблемные суставы, предотвратит возникновение травм.

  • верх тела – мышцы спины, груди рук;
  • низ туловища – ноги, ягодицы.

При соблюдении техники выполнения движений все мышцы тренируются равномерно.

Виды тяги

Помимо этого, тренажеры различаются по виду тяги и бывают со скандинавской или центральной тягой.

  • Скандинавская тяга по ощущениям максимально похожа на классическую греблю. Тяга задействует, в основном, мышцы спины, на тренажере следует тренироваться грамотно, для занятий требуется сосредоточенность, вследствие чего она подойдет для продвинутых спортсменов.
  • Центральная тяга является наиболее распространенной и позволяет комплексно тренировать все мышцы тела, при этом не требуя определенных навыков.

Детский гребной тренажер

Отличительными особенностями детских приспособлений является прочная рама, мягкое сиденье, приятная на ощупь оплетка рукояток. Изделия характеризуются повышенной безопасностью и устойчивостью.

Идеально подходят для использования в детских учреждениях. Приборы превращают занятия спортом в увлекательную игру.

Недостатки гребных тренажеров

  • Однообразные движения тренировок.
  • Большие габариты изделия.
  • Неправильная техника исполнения упражнений приводит к повреждениям спины.

Противопоказания

  • Болезни сердечной сосудистой системы.
  • Нарушение мозгового кровообращения.
  • Дискогенный радикулит.

Преимущества гребных тренажеров

  • Укрепление дыхательной системы организма.
  • Улучшение работы сердца и состояния сосудов.
  • Улучшение питания клеток организма.
  • Нормализация кровообращения.
  • Увеличение общей выносливости.
  • Повышение иммунитета.
  • Выравнивание гормонального фона.
  • Коррекция осанки.
  • Развитие гибкости позвоночника.
  • Стабилизация нервной системы.
  • Регулярные тренировки улучшают состояние кожи, она омолаживается за счет выработки коллагена.

Как выбрать гребной тренажер для дома

Элементы гребных тренажеров и требования к ним:

  • конструкция рамы – рекомендуется цельнометаллическая конструкция с сиденьем на алюминиевой основе. Под весом тела рама прогибаться не должна;
  • система торможения – самыми качественными являются воздушная и водная, но магнитная почти бесшумная. Водные тренажеры имеют наибольшее сходство с настоящей водной греблей;
  • трансмиссия – при выборе тросов необходимо наличие комфортных ощущений при занятиях и отсутствие растяжения во время ускорения;
  • качество движения – при тренировке не должно быть рывков, перемен сопротивления, движения должны быть равномерными и мягкими. При начальном движении, когда ягодицы находятся максимально близко к пяткам, гребные рычаги на вытянутых руках в исходное положение возвращаться не должны;
  • легкость управления – информация на дисплее должна быть простой и понятной, а управление программами должно быть легким и четким;
  • наличие регулируемых деталей – управление высотой сиденья, длиной гребных рычагов, упоров для ног.
  • число уровней нагрузки – позволяет повышать энергозатраты постепенно, что благотворно влияет на результат тренировок.
  • функция Body Fat в некоторых моделях сообщает о потраченных калориях, анализирует эффективность тренировок.
  • длина – параметр должен соответствовать росту пользователя. Если тренажером будут пользоваться несколько человек, то детали должны регулироваться.

  • сиденье – должно быть комфортным и удобным, вне зависимости от расстояния, пройденного на тренажере;
  • направляющая рама и основа сиденья – сиденье должно двигаться свободно с одного конца рамы в другой даже при маленьком наклоне. При выборе тренажера это легко проверяется – сиденье отодвигается в одну сторону и этот край рамы немного приподнимается – если сиденье осталось неподвижным, то от тренажера лучше отказаться;
  • рукоятки гребных рычагов – должны удобно держаться и позволять не ослаблять хватку независимо от степени усталости;
  • регулирование упора для ног – должна обеспечивать комфортную настройку для удобного и надежного расположения ног при занятиях;
  • габариты – как правило, гребные тренажеры являются компактными, имеющими узкую и длинную основу. Существуют складывающиеся модели, остальные же могут храниться в вертикальном положении;
  • гарантия качества – при покупке необходимо уточнить о сроках гарантии рамы, электроники, трансмиссии, а также выяснить, где будет происходить ремонт или замена в случае поломки, изучить отзывы о гребных тренажерах для дома различных моделей.

Эксплуатация

Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом.

  • Изделие используется по назначению взрослыми людьми. Не допускайте, чтобы дети играли с тренажером.
  • При возникновении неприятных ощущений, боли в груди или нарушении дыхания незамедлительно прекратите занятия.
  • Волосы и одежда не должны свободно свисать для исключения попадания в механизм.
  • Перед каждым использованием прибора проводите осмотр на отсутствие повреждений.
  • Не допускайте детей и животных к прибору. Исключение составляют специальные детские тренажеры.
  • Если вы услышали шум или треск, остановите тренировку.
  • Не превышайте допустимый вес пользователя.
  • Соблюдайте особую осторожность при включении и выключении прибора.
  • Используйте агрегат в рекомендованных условиях.
  • Проверяйте, затянуты ли болты, гайки, штифты, винты и другие крепежные элементы.

Неисправности

Проводить модификации и ремонт тренажеров самостоятельно запрещено, так как это может привести к травмам.

Проблемы с компьютером

Если возникли перебои в работе компьютера, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  1. Нажмите кнопку сброса.
  2. Проведите перезапуск компьютера. Для этого снимите батарейки на 15 минут, потом снова установите и включите экран.
  3. Замените или зарядите элементы питания. Проведите замену батареек. Для этого снимите крышку батарейного отсека на задней панели. Правильно установите батарейки, соблюдая полярность. Затем установите крышку на место.     

Уход

  • Для того чтобы сиденье, монорельсы и ролики двигались исправно, они регулярно смазываются средствами на масляной основе.
  • Рекомендуется проводить обслуживание деталей каждые 1-2 месяца. Особое внимание отводится затяжке резьбовых соединений.
  • Для очистки поверхностей нельзя использовать коррозийные или абразивные средства. Для очистки от пыли и загрязнений протирайте тренажер влажной губкой.

Рейтинг гребных тренажеров

Гребной тренажер Pro-Form R600

Гребной тренажер Pro-Form R600 позволяет по-новому подойти к старой школе тренировок. С ним Вы легко достигнете желаемого результата! Регулируемая аэродинамическая нагрузка. Удобная ручка на корпусе позволяет открывать и закрывать отверстия для регулировки потока воздуха. Чем сильнее вы гребете, тем больший объем воздуха проходит через лопасти вентилятора, и тем больше интенсивность тренировки и количество сожжённых калорий. Эргономичное контурное сидение и мягкие рукоятки для идеальной посадки. Дизайн Space Saver® позволит быстро сложить тренажер после занятия и освободить пространство в помещении с помощью встроенных транспортировочных колес. Для большей устойчивости педали с удобными ремешками регулируются по длине ступни. Оценить прогресс вы сможете с помощью большого ЖК-дисплея, на котором отображаются следующие параметры тренировки: скорость, время, расстояние, количество гребков в минуту, количество сожжённых калорий, выходная мощность в ваттах.

Гребной тренажер Nordictrack Rx800

С гребным тренажером Nordictrack Rx800 Вы легко достигнете желаемого результата! Регулируемая аэродинамическая нагрузка. Эргономичное контурное сидение и мягкие рукоятки. Ваша выходная мощность отображается на экране ваттметра с настраиваемым углом обзора. Вы можете двигаться в такт любимой музыки, благодаря возможности подключения плеера к аудиосистеме, встроенной в консоль. Спецификация программ: 10 Ватт-программ, 10 на сжигание калорий Технология iFit®: не совместима с iFit® Мультимедиа и интеграция: два динамика, разъем для МР3-плеера, iPod ® совместимость.

Гребной тренажер Oxygen Typhoon Hrc

Гребной тренажер OXYGEN Typhoon HRC c электромагнитной системой нагружения позволяет не только регулировать нагрузку электронным способом, но и существенно увеличить разнообразие и эффективность тренировок за счет предустановленных тренировочных профилей, пульс зависимой программы или соревнования с виртуальным соперником. Удобная и простая складная конструкция призвана максимально сэкономить площадь хранения. Многофункциональная консоль выводит на экран все основные параметры тренировки. Максимальный вес пользователя 130 кг. Тренировочный компьютер представлен многофункциональным черно-белым LCD дисплеем размером 5.5 дюйма (14 см.). В программный пакет входят 12 предустановленных программ, направленных на тренировку скоростных качеств, выносливости, укрепления сердечно-сосудистой системы и похудения.

Гребной тренажер Spirit Fitness Crw800

Для тех, кто ценит качество! Гребной тренажер Spirit Fitness CRW800 — это профессиональный тренажер, позволяющий проработать все основные группы мышц всего тела, соответствующий всем требованиям фитнесс клубов с большой посещаемостью. Конструктивные элементы рамы изготовлены из высококачественной стали толщиной 3мм, покрытых высокопрочной износостойкой двухслойной полимерной краской. Дисплей консоли оснащен графическим LED дисплеем с приятным цветом свечения светодиодов. Регулируемый угол положения консоли и высоты её расположения, для наиболее комфортного проведения тренировки и контроля результатов. Благодаря простоте использования и высокоэффективному программному обеспечению тренировки на CRW800 будут динамичными и интересными – впечатляющий результат не заставит себя ждать!

Гребной тренажер Infiniti Rx100 генератор

Основными параметрами гребного тренажера Infiniti RX100 являются: не складная модель; полностью автоматическая управляемая генераторная система нагрузки; улучшен приводной ремень PJ7; регулируемое вентиляционное отверстие; усиленный корпус и рама из алюминия; полный ход для высоких людей; салазки сиденья из нержавеющей стали гарантируют увеличенный срок использования тренажера; педали с ремнями легко регулируются под размер стопы; улучшенный эргономический дизайн рукоятки; компьютер SE-150 с большим ЖК дисплеем; 25 встроенных программ, включая программу случайного профиля; интервальные программы по времени и расстоянию.

Рекомендация тренера

Развитая мускулистая спина и мощные накачанные руки — это тот результат, который позволяет получить занятия при использовании гребного тренажера. Главное, знать правильную технику гребли, четко следовать всем рекомендациям при работе на этом снаряде.

Эффективность гребли для развития спинной мускулатуры

Механика движения при выполнении гребли схожа со становой тягой — базовым упражнением, которое многие атлеты считают лучшим для развития мускулатуры. Становая тяга позволяет сформировать мощную спину и накачать внушительные руки.

Все профессиональные гребцы имеют широкую и мускулистую спину, мощные и накачанные руки. Аналогичного развития фигуры можно добиться при регулярных занятиях с гребным тренажером. Это становится возможным только при полном соблюдении техники исполнения движений «греблями».

Какие группы мышц задействованы во время гребли?

При занятии на гребном тренажере в работу вовлечена практически вся мускулатура, повышается тонус сердечной мышцы, сосудистой и дыхательной систем. Никакой другой спортивный инвентарь не может сравниться по эффективности с этим оборудованием, особенно среди тренажеров для домашнего пользования.

Основная нагрузка во время выполнения гребли приходится на плечевой пояс, спинную и грудную мускулатуру, руки. Хорошо прорабатываются мышцы ягодиц, задней и передней поверхности берда. Корпус, в том числе и пресс, тоже испытывают некоторую нагрузку.

Правильная техника работы на гребном тренажере

Захват

Голени расположены вертикально, ноги максимально сжаты. Эта позиция напоминает собой положение при приседании. Руки зажимают рукоятку, трицепсы напряжены. Корпус слегка наклонен вперед, мышцы спины расслаблены, пресс напряжен.

Толчок

Осуществляется за счет отталкивающего движения ногами с одновременным напряжением плечевого пояса. Следующим задействуется бицепс, который влечет за собой рукоятку по направлению к животу. Спинная мускулатура раскрывается, грудь выталкивается вперед. Ноги распрямляются за счет движения ягодичных и бедренных мышц.

Завершение

Бедра с ягодицами напряжены, брюшная мускулатура выступает в качестве стабилизатора положения тела. За счет бицепса рукоятка подтягивается максимально близко к поясу, грудь выносится вперед, амплитуда движения становится еще больше.

Восстановление

Удерживаемая посредством силы трицепсов рукоять тренажера идет вперед. За ней следует корпус. Пресс остается напряженным. Ноги сгибаются в коленных суставах. Обратное движение заканчивается при принятии начального положения — «захвата».

Доведение гребли до автоматизма

Добиться этого позволяет четкое разделение выполнения упражнения на два этапа с отсчитыванием про себя фаз:

Движение назад

На раз — руки расслабьте, ноги оттолкните, на два, когда рукоять находится на уровне коленей, — потяните руки, ведя корпус назад, а на три — раскройте спину, рукоятку подтяните максимально близко к поясу.

Возврат в начальную позицию

На счет один — перенесите вес на трицепсы, руки вынесите вперед, спина слегка наклонена назад, на счет два — наклонитесь корпусом вперед, напрягая пресс, а на счет три — перенесите все движение только на ноги, согните колени.

Общие рекомендации

После пятнадцати минут занятий обязательно нужно делать перерыв от 30 до 60 секунд, в который рекомендуется не отдыхать, а качать пресс, выполнять отжимания или приседания с собственным весом. Если заниматься без таких пауз, то спина будет болеть.

Людям, имеющим проблемы с позвоночником либо спиной, пользоваться гребным тренажером нужно в присутствии квалифицированного тренера. Малейшее отклонение от техники исполнения, если рядом нет наставника, может усугубить самочувствие.

Обрести спортивное телосложение с мощной развитой спиной и накачанными сильными руками позволяет исключительно следование всем рекомендациям по работе с гребным тренажером, четкое соблюдение техники грамотного выполнения.

плюсы и минусы, характеристики, как выбрать, производиители

Малоподвижный образ жизни приводит к проблемам с осанкой, сутулости, искривлению позвоночника, остеохондрозу. Гребной тренажер помогает бороться с возникшими заболеваниями, предотвращает возникновение новых, делает осанку прямой.

Принцип действия

Принцип действия

Гребной тренажер представляет собой металлическую раму с мягким сиденьем. По бокам находятся два рычага, которые имитируют работу весел. Движения осуществляются при помощи маховика.

Роль нагрузки выполняется гидравлическими или газовыми амортизаторами. Уровень сопротивления, как правило, регулируется.

Для занятий человек занимает позу гребца, берется за рычаги, тянет их к себе. При этом прикладывает усилия. Вне завистимости от разновидности тренажера, принцип работы единый – воссоздание гребных движений.

Виды гребных тренажеров

Механические

Механические

Изделия предназначены для домашнего применения. Они простые, несложно собираются, стоят недорого, эффективны при регулярных занятиях.

Во время работы возникает шум, неровный ход, напоминающий настоящую греблю. Такие приборы подходят начинающим спортсменам и любителям, которым сложно подбирать нагрузку.

Магнитные

Магнитные

 

Функционал приборов позволяет выбирать нагрузку, программу тренировки, определяет полученные результаты. Механизм работает без лишнего шума.

При транспортировке и хранении изделие защищается от влаги. Рекомендуется пользоваться прибором в отапливаемом помещении при температуре от +10 до +35.

Интенсивные нагрузки создаются весом маховика. Чем он тяжелее, тем больше сопротивление и плавнее ход. Стоимость зависит от комплектации.

Аэродинамические

Аэродинамические

Профессиональные устройства. Движения зависят от сопротивления воздушному потоку, создаваемому вентилятором. Приспособления предназначаются для тренировок спортсменов, проведения соревнований в зале.

В роли домашнего тренажера практически не используются, потому что сильно шумят, занимают много места, стоят очень дорого.

Характеристики

Система нагрузки

Воздушная

Воздушная

Усилию спортсмена противодействует работа пневматического цилиндра. Устройство работает автономно, электричество не требуется. Нагрузка регулируется воздушными клапанами цилиндра.

Обязательным моментом обслуживания считается смазка, замена резиновых уплотнителей и прокладок на поршневой головке.

Магнитная

Магнитная

В качестве противосилы спортсмену используются стандартные магниты, действующие самопроизвольным притяжением. Данный механизм работает автономно без электричества или другого вида питания.

Нагрузка устанавливается пользователем по необходимости. Требуется периодическое техобслуживание.

Магнитно-воздушная

Магнитно-воздушная

Наиболее реалистичная имитация лодочной гребли. Сопротивление создается стандартным магнитным механизмом. Дополнительную нагрузку образует пневматическая пружина в раме.

Рукоятки аппарата оснащены магнитами для усиленного противодействия. Рама тренажера подрессоренная, поэтому пользователь постоянно удерживает баланс.

Конструкция рамы неустойчивая из-за оборудования воздушной стойкой. Процесс тренировок сложный, но эффективный. Подвижная рама позволяет прорабатывать большее количество мышц.

Водяная

Водяная

Сила сопротивления обеспечивается водяным цилиндром. Принцип действия похож на воздушный, но с разницей по способу образования нагрузки. Противодействие создает сжатие жидкости в рабочей камере.

Для функционирования прибора подключение к электрической сети не требуется. Регулярное обслуживание поддерживает правильную работу прибора.

Электромагнитная

Электромагнитная

Механизм действует за счет силы магнитного притяжения. Процесс зависит от магнитной индукции, возникающей от проводника. Конструкция простая, не требует постоянного ухода, подключается к сети 220 Вольт или работает от аккумулятора.

Нагрузка варьируется достаточно широко, так как электромагнит допускает изменение малейших колебаний.

Функции и возможности

Виртуальная тренировка

Виртуальная тренировка

Возможность настраивать изображение на дисплее согласно интенсивности передвижения гребных весел. Процесс тренировки становится разнообразнее и увлекательней.

Складная конструкция

Складывается конструкция небольшими усилиями, применение специального инструмента не требуется. Процесс занимает несколько минут.

Колеса для перевозки

Ролики, установленные на агрегате, помогут переместить его по спортивной площадке или помещению. После определения места расположения тренажера колеса заменяются неподвижными упорами.

Функции и возможности

Регулируемые ножки

Компенсаторы неровностей пола делают тренажер более устойчивым, что гарантирует безопасность использования. Для регулировки конструкции используется шестигранник или классический рожковый гаечный ключ.

Программы и информация

Специальные программы делают тренировку целенаправленной, позволяют проработать определенные группы мышц.

Популярные направления:

  • развитие силы мышцы (действие аппарата направляется на укрепление необходимой мышечной зоны тела),
  • работа над сердечно-сосудистой системой,
  • улучшение тонуса организма,
  • уменьшение объемов тела.

Функции и возможности

Время тренировки

Стандартное оснащение многих моделей. С помощью данной опции контролируется точная длительность подходов. Для начала подсчета нажимается кнопка таймера, которая располагается на панели управления.

Дистанция

Тренажер подсчитывает количество махов гребных рукояток и преобразует их в метраж, пройденный за тренировку. В основе лежит метрическая система измерения, при необходимости устанавливается предположительная дистанция в милях или ярдах.

Скорость

Оборудование контролирует интенсивность движений гребных рукояток. На основе этой информации вводится скорость движения виртуального судна. Измерения выдаются в метрической системе, при желании настраивается значение в узловой скорости.

Функции и возможности

Частота гребков

Прибором контролируется количество циклов передвижения рукояток. Заканчивая тренировочный подход, спортсмен ознакамливается с результатами – общим количеством гребков.

Измерение пульса

Приспособление включает датчик, который в реальном времени передает значения пульса спортсмена. Сам датчик обычно встраивается в рукоятку тренажера. Некоторые модели предусматривают нагрудное расположение. Информация отображается на экране.

Функции и возможности

Тест на восстановление

Аппаратно-программный комплекс рассчитывает предполагаемое время, которое необходимо пользователю для восстановления физической формы после тренировки.

Данные основываются на полученной информации о количестве и интенсивности тренировочных подходов.

Опция делает занятия эффективней, так как осведомляет спортсмена о необходимом на отдых времени.

Максимальный вес пользователя

Конструкция каждой модели рассчитана на определенную массу тела пользователя. При соблюдении данного значения использование агрегата безопасно.

Если допустимый вес превышается, то выходят из строя конструктивные элементы. Пороговое значение определяется следующими значениями: до 100 кг, до 120 кг, до 140 кг и выше.

Функции и возможности

Питание

Сеть

Полноценная работа тренажера осуществляется при подключении к бытовой электрической сети. Прибор не зависит от других элементов питания, что уменьшает стоимость по сравнению с другими видами оборудования.

Аккумулятор

Бесперебойное применение тренажера осуществимо благодаря батарее, входящей в комплект изделия. Источник питания заряжается при необходимости, для этого используется подключение к электрической сети.

Особенности

Какие мышцы работают на гребном тренажере

Особенности

При выполнении упражнений важно знать, какие мышцы работают. Это исключит нагрузку на проблемные суставы, предотвратит возникновение травм.

  • верх тела – мышцы спины, груди рук;
  • низ туловища – ноги, ягодицы.

При соблюдении техники выполнения движений все мышцы тренируются равномерно.

Детский гребной тренажер

Отличительными особенностями детских приспособлений является прочная рама, мягкое сиденье, приятная на ощупь оплетка рукояток. Изделия характеризуются повышенной безопасностью и устойчивостью.

Идеально подходят для использования в детских учреждениях. Приборы превращают занятия спортом в увлекательную игру.[

Недостатки гребных тренажеров

Недостатки гребных тренажеров

  • Однообразные движения тренировок.
  • Большие габариты изделия.
  • Неправильная техника исполнения упражнений приводит к повреждениям спины.

Противопоказания

Противопоказания

  • Болезни сердечной сосудистой системы.
  • Нарушение мозгового кровообращения.
  • Дискогенный радикулит.

Преимущества гребных тренажеров

Преимущества гребных тренажеров

  • Укрепление дыхательной системы организма.
  • Улучшение работы сердца и состояния сосудов.
  • Улучшение питания клеток организма.
  • Нормализация кровообращения.
  • Увеличение общей выносливости.
  • Повышение иммунитета.
  • Выравнивание гормонального фона.
  • Коррекция осанки.
  • Развитие гибкости позвоночника.
  • Стабилизация нервной системы.
  • Регулярные тренировки улучшают состояние кожи, она омолаживается за счет выработки коллагена.

Как выбрать гребной тренажер

Как выбрать

  • Металлическое крепление к рычагу прослужит надежнее и дольше, чем пластиковое.
  • Размеры тренажера зависят от свободного места в помещении. Если пространство ограничено, выбирайте компактные складные модели.
  • Наличие регулируемых деталей: управление высотой сиденья, длиной гребных рычагов, упоров для ног.
  • Число уровней нагрузки позволяет повышать энергозатраты постепенно, что благотворно влияет на результат тренировок.
  • Консоль, оборудованная на аппарате, сообщит информацию о пульсе, частоте и числе выполненных гребков, пройденном расстоянии, времени занятий, количестве потраченных калорий.

Электромагнитные модели оснащаются компьютером, где создаются и сохраняются индивидуальные программы тренировок. Некоторые приборы сообщают о превышении нагрузки.

  • Функция Body Fat в некоторых моделях сообщает о потраченных калориях, анализирует эффективность тренировок.
  • Длина. Параметр должен соответствовать росту пользователя. Если тренажером будут пользоваться несколько человек, то детали должны регулироваться.

Эксплуатация

Эксплуатация

  • Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом.
  • Изделие используется по назначению взрослыми людьми. Не допускайте, чтобы дети играли с тренажером.
  • При возникновении неприятных ощущений, боли в груди или нарушении дыхания незамедлительно прекратите занятия.
  • Волосы и одежда не должны свободно свисать для исключения попадания в механизм.
  • Перед каждым использованием прибора проводите осмотр на отсутствие повреждений.
  • Не допускайте детей и животных к прибору. Исключение составляют специальные детские тренажеры.
  • Если вы услышали шум или треск, остановите тренировку.
  • Не превышайте допустимый вес пользователя.
  • Соблюдайте особую осторожность при включении и выключении прибора.
  • Используйте агрегат в рекомендованных условиях.
  • Проверяйте, затянуты ли болты, гайки, штифты, винты и другие крепежные элементы.

Неисправности

Неисправности

Проводить модификации и ремонт тренажеров самостоятельно запрещено, так как это может привести к травмам.

Проблемы с компьютером

Если возникли перебои в работе компьютера, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  1. Нажмите кнопку сброса.
  2. Проведите перезапуск компьютера. Для этого снимите батарейки на 15 минут, потом снова установите и включите экран.
  3. Замените или зарядите элементы питания. Проведите замену батареек. Для этого снимите крышку батарейного отсека на задней панели. Правильно установите батарейки, соблюдая полярность. Затем установите крышку на место.

Неисправности

Уход

  • Для того чтобы сиденье, монорельсы и ролики двигались исправно, они регулярно смазываются средствами на масляной основе.
  • Рекомендуется проводить обслуживание деталей каждые 1-2 месяца. Особое внимание отводится затяжке резьбовых соединений.
  • Для очистки поверхностей нельзя использовать коррозийные или абразивные средства. Для очистки от пыли и загрязнений протирайте тренажер влажной губкой.

    Не допускайте, чтобы пыль забивалась в механизм.

Правила эксплуатации

  • Устанавливайте тренажер на свободном пространстве, расстояние до стен должно быть не менее 0,5 метров.
  • Поставьте агрегат на ровной поверхности.
  • Надевайте удобную, проветриваемую одежду.
  • Обувь должна подходить по размеру.
  • Во время тренировки пейте воду во избежание обезвоживания организма.
  • Перед тренировкой обязательно проводится разминка, а после – восстановление.

Правила эксплуатации

  • В процессе занятий держите спину ровной, а при наклоне достигайте угла 45 градусов.
  • Движения выполняются плавно и ровно, напрягаются бедра, ягодицы, а не спина.
  • Колени держите расслабленными даже при повышенной нагрузке, иначе возникнут проблемы с сосудами.
  • Занятия лучше проводить ежедневно в одно и то же время суток.
  • Рекомендованое время тренировки – не более часа.
  • Нельзя держать источники электромагнитного излучения рядом с электронным оборудованием.

Гарантия

Гарантия

Официальный срок службы гребных тренажеров различных производителей варьируется от 1 года до 7 лет.

Для предоставления гарантийного ремонта сохраняются сопроводительные документы (чек, гарантийный талон). Соблюдение рекомендаций по использованию прибора поможет избежать проблем в эксплуатации и обслуживании.

Установка и подключение тренажера выполняется специализированными организациями.

Производители

Ammity

Ammity

Совместное производство России и Тайваня. Особой популярностью среди продукции компании пользуется гребной тренажер Ammity ORM 5000.

Он работает от аэромагнитной нагрузки, оборудован бортовым компьютером, который отображает время тренировки, пройденное расстояние, уровень нагрузки, расход калорий, состояние пульса. Пользователь располагает 34 программами, среди которых:

  • быстрый старт,
  • 12 программ тренировки,
  • 4 пульсозависимых установок,
  • восстановления пульса,
  • 15 режимов соревнования,
  • пользовательская программа.

Пульс измеряется нагрудным датчиком. Среди приятных мелочей – компенсаторы неровностей пола, транспортировочные ролики, складываемая рама. Гарантия 5 лет. При регистрации на сайте гарантия продлевается на 2 года.

AppleGate

AppleGate

Торговая марка принадлежит шведской компании. Доступная цена обеспечивается массовым производством небольшого количества моделей. Гребной тренажер представлен моделью APPLEGATE R10 M.

Приспособление создает постоянный тонус мышц, формирует крепкий мышечный корсет, оказывает общую пользу здоровью.

Рельсы изготавливаются из алюминия, в сиденье установлены подшипники, которые легко скользят во время занятий. Тренировочный компьютер сообщает о времени, дистанции, калориях, количестве махов.

Вес пользователя – до 130 кг. Гарантия на раму предоставляется на один год, а расширенная на два года.

Body Sculpture

Body Sculpture

Центральный офис компании находится в Великобритании, производство товаров проводится в Китае. Гребной тренажер Body Sculpture BR-2200H предназначен для домашнего использования.

Механизм складывается, благодаря этому занимает мало места. Стальная рама выдерживает вес пользователя до 120 кг. Тренажер работает без рывков за счет надежных гидравлических цилиндров. Это гарантирует плавность и мягкость движений.

Дисплей проинформирует о времени занятий, количестве махов, гребки за минуту, расход калорий. Информация обновляется через каждые 6 секунд. Каждый пользователь выбирает подходящую нагрузку.

Особое удобство дают регулируемые педали, изменяющий угол наклона, вращаемые рукоятки.

Brumer

Brumer

Современный эффективный тренажер TF 403-B1 укрепляет мышцы спины и пресса. Особенность представлена системой нагрузки гидравлического типа. Это исключает возникновение травм.

Внешний дизайн модный, а использование тренажера становится комфортным и удобным. Дисплей показывает продолжительность тренировки, количество проделанных действий.

Официального русскоязычного сайта нет.

Hasttings

Hasttings

Модель Hasttings Wega R1 обладает широким набором программ и мощной силой сопротивления. Работа прибора бесшумная, что особенно важно при домашнем использовании. 12 программ различных нагрузок, 4 пульсозависимых программ.

Пользовательские настройки включают учет личных особенностей: возраст, пол, вес, пульс.

Тренажер оборудован ярким дисплеем с индикатором движения. Он точно указывает точку движения спортсмена во время выполнения упражнения. Процесс программирования доступный, так как панель оснащена небольшим количеством кнопок и русским языком.

Особенностями изделия являются анатомическое сиденье, широкие педали с регулирующими фиксаторами ноги, удобная рукоятка, мощность.

HouseFit

HouseFit

Российская компания, занимающаяся производством спортивного оборудования. Среди тренажеров выделяются гребные изделия. Модель HouseFit DH-86025 передает точную имитацию весел гребца.

Консоль указывает продолжительность тренировки, дистанцию, скорость, частоту гребков. Тренажер компактный, вес – 16 кг. Питание от аккумулятора.

Более массивный прибор DH-8615 предназначен для тренировки всего организма. Обладает восьмиуровневой нагрузкой. Дисплей отображает информацию о времени, скорости, дистанции, калориях. Пользователи до 120 кг занимаются на складываемой конструкции.

Infiniti Fitness

Infiniti Fitness

Модель R99 выдерживает вес до 130 кг. Питание от сети. Функционал насчитывает 12 программ, что характерно для всех гребных устройств торговой марки.

Пользователь может оперировать временем тренировки, пройденной дистанцией, скоростью махов, измерением пульса, частотой гребков, тестом на восстановление. Стоимость тренажера средняя.

Агрегат R9 характеризуется привлекательным дизайном, современным дисплеем. Вес спортсмена увеличивается до 135 кг. Масса прибора – 44 кг, цена высокая.

Дорогостоящий Infiniti Fitness R200 выдерживает вес пользователя до 160 кг, сама конструкция весит 60 кг. Уровни нагрузки регулируются 16 значениями.

Официального русскоязычного сайта нет.

Iron Body

Iron Body

 

 

Модель IRRW04D предназначена для укрепления спины и пресса. Режим сканирования фиксирует важные параметры тренировки: время, количество махов, израсходованные калории, пройденную дистанцию.

Компьютер работает от батареек. Конструкция укомплектована алюминиевыми ручками, вращающимися на 360 градусов. Ножки защищают пол от повреждений.

Популярный аппарат 7406RR считается самым удобным в применении благодаря простоте механизма и функциональности. Качественная система роликов обеспечивает бесшумность прибора.

Большое комфортабельное седло характеризуется продуманной анатомической формой. Экран оповестит пользователя о расстоянии, количестве гребков, времени занятий, затраченных калориях.

Kettler

Kettler

Немецкий производитель товаров для спорта и отдыха. Гребные тренажеры характеризуются уникальным дизайном, безопасной технологией изготовления. Стоимость продукции варьируется от средней до высокой, но качество соответствует цене.

Простой тренажер Favorit подходит начинающим спортсменам. Нагрузка регулируется механическим способом. Целевые программы ведут прямой и обратный отсчет времени, дистанции, калорий.

Дисплей отображает 5 параметров, контролирует значение пульса, а специальная функция “фитнес-тест” оценивает состояние организма после физической нагрузки.

Особенный комфорт представляет улучшенная клипса контроля пульса и компенсаторы неровности поверхности.

Oxygen

Oxygen

Немецкий бренд производится в Китае и Тайване. Гребной тренажер представлен моделью Typhoon HRC. Электромагнитная система нагрузки управляется электронным способом и 15 установленными программами.

Многофункциональный черно-белый дисплей сообщит об основных параметрах тренировки. 12 установленных профилей направлены на развитие скоростных качеств и выносливости.

Есть опция создания собственных настроек или соревнования с виртуальным соперником. Стоимость изделия средняя. Гарантия – 2 года.

Spirit Fitness

Spirit Fitness

Гребной тренажер Spirit Fitness CRW800 представляет собой профессиональное изделие, прорабатывающее основные группы мышц тела. Конструктивные элементы рамы выполнены из высококачественной стали.

Дисплей характеризуется приятным светом светодиодов, консоль регулируется. Максимальный вес пользователя – 205 кг.

Функционал насчитывает 12 заданных программ, 16 уровней сопротивления, отображение дистанции, расхода калорий, времени тренировки, пульса. Стоимость высокая. Гарантия – 2 года.

Sportop

Sportop

Бренд американско-тайваньской корпорации. Производит домашние и профессиональные устройства. Модель SPORTOP R600P предназначена для укрепления сердца, развития выносливости, нагрузки поясницы.

Дисплей с синей подсветкой укажет количество гребков, время, калории, дистанцию, пульс. 12 режимов включают 7 установленных программ, кардио-контроль, 4 собственных профиля. Нагрузка регулируется 16 уровнями.

Гребной тренажер R700 предлагается компанией как идеальный вариант для развития силы и выносливости организма. Нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц.

За короткий период занятий снижается вес, улучшается фигура, крепнут мышцы, увеличивается гибкость позвоночника и подвижность суставов. Конструкция складывается, помещается в ограниченном пространстве.

WaterRower

WaterRower

Американская торговая марка является единственным в своем роде производителем гребных тренажеров на воде. Внешний вид приборов отличается от обычных, также дороже стоимость продукции.

В основе сопротивления используется запатентованная система. Все как при реальной гребле, от скорости махов увеличивается нагрузка. Ритмичный звук сопровождает плавные, естественные движения гребца.

Конструкция состоит из натурального дерева. Встроенный дисплей контролирует параметры тела: скорость, частоту, нагрузку, калории, дистанцию, пульс, время.

Существует возможность подключения к ноутбуку для сохранения результатов тренировки. Некоторые модели изготавливаются из нержавеющей стали.

Реклама от спонсоров: // // //

ТОП-10 Лучших Гребных Тренажеров – Рейтинг 2019 Года

Для того чтобы выглядеть спортивно и оставаться здоровым, вовсе необязательно ходить в фитнес-клуб. Можно купить в дом лучший гребной тренажер и самостоятельно укрепить практически все мышцы тела – руки, грудь, спину, живот, бедра и даже ноги. Главное – учесть при выборе все достоинства и возможные недостатки каждой понравившейся модели. Этот рейтинг составлен как раз с такими целями, на основании отзывов пользователей, и он должен помочь избежать ошибок в приобретении.

Лучшие-гребные-тренажеры

Гребной тренажер какой фирмы лучше выбрать

В этом рейтинге собраны фирмы, продающие оборудование как по невысоким и средним ценам, так и премиальное.

Представляем ТОП-10 лучших производителей спортивного оборудования, имитирующего движения при гребле веслами на воде:

  • NordicTrack – американский производитель спортивных снарядов для домашнего использования и применения в фитнес-залах. Больше всего в его ассортименте эллипсоидов, лыжных машин, орбитреков и гребных тренажеров. Торговая марка принадлежит компании Icon Health & Fitness, главный офис которой расположен в штате Юта.
  • ProForm R600 – это еще один американский бренд, основанный в 1994 году. Он специализируется на производстве беговых дорожек, вело-, эллиптических и гребных тренажеров. Среди последних имеются аэродинамические модели, с возможностью складывания до компактных размеров. Их ключевые особенности – максимально допустимая нагрузка в более чем 100 кг, свыше 10 режимов работы, яркий LED-дисплей. Торговая марка принадлежит компании ICON Health&Fitness.
  • Concept 2 – предприятие начало свою работу с производства весел в 1976 году под руководством Пита и Дика Дрейсигакеров. Сегодня оно выпускает гребные тренажеры любительского и профессионального уровня, простые в управлении, функциональные и универсальные, удобные в транспортировке за счет наличия колес. С их помощью удается укрепить сердечно-сосудистую систему, проработать мышцы рук, груди, спины, живота, бедер и даже ног.
  • Infiniti – бренд принадлежит компании Infiniti Fitness Systems, деятельность которой началась в 1982 году. В его ассортименте представлены в основном магнитно-воздушные устройства, с более чем 6 тренировочными программами, возможностью измерения пульса и учетом частоты гребков. Они работают или от сети, или от аккумулятора, в зависимости от модели.
  • DFC – бренд российской компании, предлагающий купить гребные тренажеры для дома и другие виды спортивного оборудования для кардиотренировок. Здесь имеются как бюджетные варианты и модели по средней стоимости, так и премиальные устройства. Они имеют удобные, не очень жесткие сиденья и рукоятки с широким углом вращения (до 360 градусов), выдерживают вес в среднем около 100 кг, продаются с гарантией сроком до 1-2 лет.
  • Clear Fit – фирма, работающая на рынке спортивного оборудования с 2010 года. У нее есть товары как домашнего, так и коммерческого предназначения. Акцент делается на функциональности, безопасности и удобстве использования устройств. Для этого они оснащаются не очень жесткими накладками на рукоятках, комфортными сиденьями и просторными упорами для стоп.
  • Lifespan – тренажеры под этим брендом начали выпускаться в 2001 году в среднем ценовом диапазоне. К их преимуществам стоит отнести практически бесшумную работу, устойчивость на поверхности, удобные сиденья и рукоятки, точный контроль за ходом тренировки посредством легких в прочтении дисплеев. Благодаря складной конструкции, они не занимают в помещении много места, а колеса облегчают их транспортировку.
  • Proxima – это поставщик различных силовых аксессуаров, профессионального и любительского оборудования для кардиозоны. В его ассортименте доступны в основном тренажеры премиум-класса для гребли, которые оснащаются веслами. Они обладают широким набором рабочих программ, точностью отображения параметров тренировки (времени занятия, количества сделанных гребков и т.п.), простым механизмом складывания.
  • Body Sculpture – этот бренд зарегистрирован в Великобритании и с 1990 года принадлежит международной компании Solex Industries Inc. Продукция фирмы производится в Китае. Спортивного оборудования, имитирующего греблю на воде, у него немного, но доступные модели удобны, безопасны и функциональны – имеют регулируемые педали, фиксирующие ремни, транспортировочные колеса, возможность складывания и механическую регулировку уровня нагрузки.
  • CardioPower – поставщик спортивного оборудования, который предлагает, в том числе и гребные тренажеры. В среднем, они выдерживают 120 кг веса, имеют более 5 тренировочных программ и несколько уровней сопротивления. Их особенность, в зависимости от модели, заключается в измерении пульса, наличии держателей бутылки и максимально допустимом пользовательском весе свыше 100 кг.
Лучшие эллиптические тренажеры

Рейтинг лучших гребных тренажеров

Во время подготовки данного ТОПа мы изучали отзывы пользователей о гребных тренажерах, в том числе и мнения опытных инструкторов фитнес-залов. Также сравнивались следующие характеристики оборудования:

  • Тип – аэродинамические, аэромагнитные, водные, магнитные, механические или электромагнитные;
  • Размеры и вес;
  • Количество доступных программ тренировки;
  • Максимально возможная нагрузка;
  • Возможность складывания конструкции;
  • Эргономичность сиденья;
  • Угол вращения рукояток;
  • Способ питания – от электросети и/или от батареек/аккумуляторов;
  • Количество предлагаемых уровней нагрузки;
  • Тип экрана и наличие подсветки;
  • Угол наклона упоров для ног;
  • Материалы изготовления рамы;
  • Набор функций – определение пульса, подсчет сожженных калорий, учет времени тренировки и количества сделанных гребков;
  • Дополнительные опции – наличие разъема для МР3-плеера, подставки для планшета и т.п.

Также во время анализа отзывов и характеристик товаров мы опирались на оценку плавности хода, устойчивости конструкции на поверхности, простоты управления, длительности действия гарантии и сочетания цены-качества устройств.

Лучшие шведские стенки

Лучшие аэродинамические гребные тренажеры

Такие тренажеры встречаются в продаже не так уж и часто, по сравнению с магнитными моделями они менее популярны из-за меньшей плавности в работе, но и стоят дешевле. Представляем 3 лучшие модели в данной категории по параметрам функциональности, простоты применения, удобства и приемлемой цены.

NordicTrack RX800

Гребной тренажер NordicTrack RX800 предназначен для развития физической выносливости, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и наращивания мышц всего тела. Особенно полезен он для плеч, рук и спины, делая их сильнее и способствуя накачиванию мускулов. Данная модель создана для домашнего использования, правда, из-за немалых размеров помещается не в любой комнате, хотя можно ее хранить в собранном виде.

NordicTrack RX800 имеет 5 уровней нагрузки, благодаря чему позволяет наращивать ее постепенно и таким образом избежать переутомления организма. Изменяется она вручную, механическим путем. Тренажер имеет высокопрочную стальную раму и выдерживает пользователей весом до 130 кг, а его масса составляет 45 кг. Для эффективных тренировок предусмотрено 20 программ, 10 из которых направлены на сжигание калорий.NordicTrack RX800

Достоинства

  • Пол при транспортировке не царапается благодаря роликам;
  • Регулируемый угол наклона дисплея;
  • Возможность подключения МР3-плеера через специальный разъем;
  • Наличие полки для планшета;
  • Несколько способов питания – от батареек и от электросети.

Недостатки

  • Меню на английском языке;
  • Отсутствие держателя для телефона и бутылки;
  • Нет компенсаторов неровностей пола.

В отзывах отмечают, что покупают этот гребной тренажер для дома, в частности, из-за эргономичного кресла и оптимального расстояния между упорами для ног – 12.5 см.

ProForm R600

Данная модель включена в рейтинг из-за сочетания доступной цены и высокого качества. Он имеет компактные размеры (56 х 65 х 215 см) и при необходимости еще и складывается для удобства хранения. По сравнению с предыдущим вариантом, вес тренажера составляет 34 кг, но и нагрузка на него не должна превышать 115 кг. Его питание осуществляется от аккумулятора, поэтому рядом должна быть розетка. Это домашнее устройство с англоязычным интерфейсом, но разобраться в меню несложно.

ProForm R600 интересна с точки зрения функциональности – здесь имеются 5 положений воздушной заслонки, которые можно регулировать при помощи ручки. Чем больше воздуха проходит через лопасти вентилятора, тем активнее расходуются калории. В связи с этим его нередко выбирают как раз для похудения. Все настройки выводятся на ЖК-экран, легкий в прочтении благодаря подсветке. Речь идет о мощности, скорости, длительности тренировки, преодоленном расстоянии, количестве гребков в минуту.ProForm R600

Достоинства

  • Длительность действия гарантии – 2 года;
  • Мягкие рукоятки;
  • Оптимальное расстояние между сиденьем и педалями;
  • Простота складывания конструкции;
  • Устойчивость на поверхности.

Недостатки

  • Нет выбора программ тренировки.

В ProForm R600 все данные о текущих настройках выводятся на экран крупными символами, позволяя не отвлекаться от тренировки.

Concept 2 Model D PM5

Это полупрофессиональный гребной тренажер, предназначенный для занятий в небольших фитнес-залах или в домашних условиях. С его помощью обеспечивается удобная и безопасная кардиотренировка за счет 10 уровней нагрузки, среди которых подходящий вариант сможет выбрать для себя как новичок, так и опытный спортсмен. Процесс можно сделать более увлекательным посредством опции «виртуальная гребля», имитирующая с помощью экрана перемещение по реке на лодке.

Concept 2 Model D PM5 дает нагрузку в основном на мышцы рук и спины, хотя в процесс также вовлекаются ноги и живот, в зависимости от интенсивности тренировки. Во избежание перенапряжения организма предусмотрена функция контроля за длительностью каждого отдельного цикла. Начинается и завершается занятие с нажатия кнопки «старт», расположенной в удобном месте (спереди) на панели управления. Для безопасной гребли сюда встроен датчик слежения за пульсом.Concept 2 Model D PM5

Достоинства

  • Выдерживает большие нагрузки – до 227 кг;
  • Позволяет изменять расстояние от сиденья до ручек;
  • Весит 26 кг;
  • Есть компенсаторы неровностей пола;
  • Выводит данные о пульсе;
  • Большие транспортировочные ролики.

Недостатки

  • Не очень большой экран;
  • Недостаточно крупные цифры.

В отзывах об этом спортивном гребном тренажере указывают на точность измерений показателей (длительность и интенсивность занятий, пульс и т.п.) и эффективную имитацию такого оригинального вида спорта.

Лучшие аэромагнитные гребные тренажеры

По сравнению с механическими моделями, аэромагнитные точнее имитируют настоящую греблю на воде, и благодаря этому мышцы прорабатываются лучше и быстрее. При регулярных тренировках удается укрепить сердечно-сосудистую систему, подкачать руки и ноги, повысить выносливость. С этой задачей достойно справляется устройство из данной категории ТОПа.

Infiniti R70

Тренажер Infiniti R70 в точности имитирует нагрузку, которую человек испытывает при гребле веслами в водоеме. Он позволяет комбинировать силовую и кардионагрузку, тем самым тренируя одновременно и мышцы, и сердечно-сосудистую систему. С его помощью удается сжечь лишние калории и снизить вес. Но использовать его могут только пользователи с весом не более 100 кг, производителем именно такой отметкой ограничена допустимая нагрузка.

Аэромагнитный тренажер для имитации гребли Infiniti R70 позволяет контролировать ход тренировки посредством учета расхода калорий, количества совершенных гребков в минуту, времени занятий и преодоленной дистанции. В набор входит все необходимое для монтажа – разборная конструкция, монитор, провода и комплектующие. Устройство имеет 6 уровней нагрузки для начинающих и опытных спортсменов. Его вес составляет 27 кг, что несколько меньше, чем у конкурентов.Infiniti R70

Достоинства

  • Точность измерений;
  • Простота складывания конструкции;
  • Возможность изменения положения сиденья;
  • Легкость транспортировки;
  • Хорошая тяга, повышающая нагрузку.

Недостатки

  • Гарантия дается только на 1 год.

Согласно отзывам, данная модель удобна в использовании – устойчива на поверхности, имеет высокую посадку, комфортную даже для людей с немалым ростом, и рукоятку оптимальной жесткости.

Лучшие водные гребные тренажеры

Гидравлические спортивные снаряды популярны из-за легкости регулирования натяжения гребня и создания условий тренировки, похожих на занятия на водоеме в лодке при задействовании реального весла. Одними из самых популярных таких моделей на рынке являются 2 варианта, рассматриваемые в этом разделе рейтинга.

DFC R403B

Это один из самых дешевых тренажеров для гребли дома, который при этом дает не менее яркий эффект, чем более дорогие модели. Он выполняет все те же функции – учитывает расход калорий, показывает количество гребков во время занятий и пройденную дистанцию, определяет длительность тренировки. Все это позволяет контролировать процесс и повышает его эффективность.

Одной из особенностей этой конструкции является наличие ремней для ног, обеспечивающих стабильное положение тела и удобство эксплуатации устройства. Модель DFC R403B обладает 8 уровнями нагрузки, что дает возможность наращивать темпы постепенно и не допускает перенапряжения мышц. Купить этот тренажер для гребли пользователи решаются еще и из-за оптимального сопротивления за счет гидравлических цилиндров.DFC R403B

Достоинства

  • Аккуратные размеры – 73 х 20 х 115 см;
  • Небольшой вес – 14.2 кг;
  • Имитация звука гребли веслами по воде;
  • Тренирует как верхние, так и нижние группы мышц;
  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Недостатки

  • Не рассчитан на нагрузку свыше 100 кг;
  • Питается только от батареек.

У модели DFC R403B регулировка нагрузки осуществляется при помощи рукоятки, и пользователь самостоятельно определяет наиболее комфортный для себя темп.

Clear Fit Neptune RN 1000

Тренажер Clear Fit Neptune RN 1000 обеспечивает одновременно и эффективную, и плавную тренировку, что является гарантом безопасности для здоровья. Нагрузка на суставы здесь не очень большая и распределяется равномерно на все группы мышц. Оптимальное расстояние между сиденьем и рукояткой обеспечивает спине практически ровное положение и не дает ногам сгибаться под острым углом. Таким образом исключается дискомфорт и вероятность повреждения суставов.

Clear Fit Neptune RN 1000 практически не оказывает ударное воздействие, а «весла» движутся плавно, не рывками, но при этом сохраняют ощущение реальной гребли. В частности, это стало возможным за счет оптимального уровня сопротивления ввиду водного типа тренажера. При необходимости, можно выбрать одну из 6 программ для наиболее эффективной и безопасной тренировки.Clear Fit Neptune RN 1000

Достоинства

  • Заявленный срок службы – 720 дней, но по факту он гораздо больше;
  • Максимально допустимый вес пользователей – 140 кг;
  • Не очень длинный, что особенно удобно для невысоких людей;
  • Легко помещается в доме благодаря компактным размерам – 56 х 97 х 202.5 см;
  • Сиденье не скользкое.

Недостатки

  • Срок действия гарантии – всего лишь 1 год;
  • Не определяет пульс;
  • Весит 39 кг.

Clear Fit Neptune RN 1000 имеет функцию QuickStart для мгновенного начала тренировки.

Лучшие магнитные гребные тренажеры

Это одни из самых удобных спортивных снарядов среди подобных себе – они создают сопротивление при помощи магнитов, отличаются простотой применения и легкостью обслуживания, гарантируют бесшумную работу и плавность движений для безопасного использования. В этом разделе ТОПа речь идет о двух лучших гребных тренажерах в плане удобства, эффективности и универсальности.

Lifespan RW1000

Тренажер Lifespan RW1000 хорошо зарекомендовал себя на рынке за счет одновременно безопасного и эффективного воздействия на большинство групп мышц – спины, рук, живота и даже ног. Наличие у него 5 уровней нагрузки обеспечивает проработку различных участков тела и позволяет подобрать наиболее оптимальные показатели для начинающих и опытных спортсменов.

У данной модели есть электронные датчики пульса, израсходованных калорий, пройденной дистанции и времени тренировки, которые помогают контролировать занятия и избегать вреда для здоровья. Гребки с помощью этого устройства получаются плавными, без рывков, что снижает вероятность растяжений и травм, а также исключает дискомфорт.Lifespan RW1000

Достоинства

  • Крепкая стальная рама;
  • Выдерживает вес до 136 кг;
  • Работает бесшумно;
  • Эффективное магнитное сопротивление;
  • Не занимает много места в доме или зале;
  • Возможность складывания конструкции.

Недостатки

  • Не измеряет пульс.

Proxima Remos FW-658A

Спортивное оборудование Proxima Remos FW-658A предназначено для использования в тренажерных залах. Он имеет электромагнитную систему нагружения, которая обеспечивает плавность гребли, тихую работу и простоту управления. Данная модель за счет инновационной системы сопротивления DualTension поддерживает 16 уровней воздействия на мышцы тела.

Кардиотренажер Proxima Remos FW-658A позволяет эффективно и безопасно выполнять махи руками, сводить и разводить их, имитировать греблю веслом, которое входит в базовую комплектацию. В совокупности все это дает возможность проработки мышц спины, груди, рук, бедер, живота. Программный пакет включает 15 режимов функционирования, которые выбираются вручную.Proxima Remos FW-658A

Достоинства

  • Показывает пульс;
  • Может складываться и становиться меньше в два раза;
  • Прочная рама, выдерживающая вес до 160 кг;
  • Длинные рукоятки;
  • Устойчивость конструкции даже на не очень ровном полу;
  • Удобное сиденье.

Недостатки

  • Высокая стоимость.

Для отслеживания тренировочных параметров (время занятия, скорость, количество сожженных калорий и т.п.) в набор входит монитор с ярким экраном.

Лучшие механические гребные тренажеры

Обычно стоимость таких изделий ниже, чем магнитных вариантов. Несмотря на название «механические», они также оснащаются ЖК-дисплеем для вывода информации о скорости гребли, пройденной дистанции, длительности тренировки и т.п. Их отличительной чертой является отсутствие необходимости в подключении к электросети. Мы изучили 5 самых интересных таких спортивных гребных тренажеров и отобрали для рейтинга одно устройство.

Body Sculpture BR-2200H

Гребной тренажер Body Sculpture BR-2200H позволяет сочетать силовую и аэробную нагрузку, одновременно улучшая работу сердечно-сосудистой системы и прорабатывая мышцы. Эффективность тренировок обеспечивает, в частности, широкий угол вращения рукояток – 360 градусов. Рама изготовлена из стали, что обусловило ее прочность и максимально допустимый вес пользователей в 120 кг. Он работает полностью в автономном режиме, питание осуществляется от батареек.

Модель Body Sculpture BR-2200H оснащена регулируемыми педалями, благодаря чему можно управлять нагрузкой и распределять ее на различные группы мышц. В сиденье имеются 8 колес для придания движениям плавности и поддержания стабильного положения во избежание дискомфорта и травм. Тренировки получаются эффективными за счет задаваемых показателей. Несмотря на функциональность, оборудование рассчитано на использование только в домашних условиях.Body Sculpture BR-2200H

Достоинства

  • Большое, комфортабельное седло;
  • Компактные размеры – 128 х 75 х 26 см;
  • Весит всего лишь 17 кг;
  • Широкие педали;
  • Рукоятки имеют не жесткие накладки.

Недостатки

  • Конструкция не складывается;
  • Гарантия предоставляется только на 1 год.

С помощью монитора пользователь имеет возможность следить за временем тренировки, количеством сделанных гребков в минуту, расходом калорий.

Лучшие электромагнитные гребные тренажеры

Такие спортивные снаряды управляются при помощи встроенной электроники. Они бесшумны и позволяют контролировать расход калорий, пульс, время тренировки, количество сделанных гребков. Данные устройства работают за счет магнитного сопротивления, и лучшей в этой категории стала только одна модель.

CardioPower RE77

…Тренируюсь на этом спортивном гребном тренажере в течение более чем 3-х месяцев – при моем росте 185 см это оптимальный вариант, ноги и руки не перегружаются, а мышцы хорошо прорабатываются…

Мнение эксперта

Этот тренажер для искусственной гребли прежде всего отличается своим внешним видом. Рукоятки здесь не очень длинные, а консоль для удобства закреплена примерно на уровне глаз пользователя. Упор для ног с возможностью изменения угла наклона снижает давление на стопу и исключает травмы суставов. Благодаря низкой стартовой нагрузке это хороший вариант для пожилых людей. Эффективность тренировок обусловлена соединением магнитного и воздушного сопротивления.

CardioPower RE77 в точности имитирует технику гребли на воде, работает плавно и без рывков, снижая вероятность травмирования. Его отличает функциональность – 16 уровней нагрузки, информирование о сожженных калориях, преодоленном расстоянии, времени занятий. В отзывах отмечают отсутствие дискомфорта на тренировках благодаря комфортному сиденью и практически бесшумной работе.CardioPower RE77

Достоинства

  • Простая система складывания;
  • Легкость перемещения благодаря колесам;
  • Электронная регулировка нагрузки;
  • Гарантия действует в течение двух лет со дня покупки;
  • Прочная рама.

Недостатки

  • Рассчитан на вес не более 100 кг.

Какой гребной тренажер лучше купить

Существуют две вида оборудования по типу тяги – «скандинавское» или «латинское» и «центральное». В первом случае человек во время тренировки испытывает те же ощущения, что и при управлении реальными веслами на воде благодаря двум рукояткам. Второй способ подразумевает наличие только одного такого элемента. Благодаря этому гарантируется плавность движений и симметричная проработка мышц. Именно последний вариант наиболее удобен для домашнего применения и начинающих спортсменов.

Вот какой тренажер для гребли лучше выбрать, исходя из целей его применения:

  • Продвинутым спортсменам подойдет NordicTrack RX800 или CardioPower RE77 благодаря возможности выбора высокого уровня нагрузки.
  • Высоким людям будет удобнее заниматься на модели ProForm R600, которая имеет достаточную длину и оптимальное расстояние между рукояткой и сиденьем.
  • Если стоит цель быстро вернуться в форму и похудеть, то лучшим выбором станет Concept 2 Model D PM5 ввиду широкого диапазона настроек.
  • Людям с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы будет удобно тренироваться на Infiniti R70, который показывает актуальный пульс.
  • Тем, кого интересует бюджетный вариант для дома, стоит обратить внимание на DFC R403B по невысокой стоимости.
  • Если имеются какие-либо проблемы с суставами и их нельзя сильно нагружать, то в самый раз будет Clear Fit Neptune RN 1000.
  • Пользователям с большим весом, до 136 кг, смело можно приобрести модель Lifespan RW1000.
  • Для приближения условий тренировки к максимально реалистичным, как в лодке на воде, не будет ошибкой купить оборудование Proxima Remos FW-658A с настоящим веслом.
  • В небольшой тренажерный зал смело можно поставить Body Sculpture BR-2200H, который хорошо подходит начинающим из-за простоты управления.

Широкий диапазон цен позволяет подобрать для себя наиболее подходящий спортивный гребной тренажер. Такие устройства могут улучшить работу сердечно-сосудистой системы, повысить выносливость и привести в тонус различные группы мышц тела. Но, безусловно, не стоит ожидать от недорогих моделей результатов, как от профессионального оборудования.

Выбираем гребной тренажер для дома: какой лучше для гребли?

7217696832_0b3cbfb9d4_z7217696832_0b3cbfb9d4_z

Работа на гребном тренажере – это безопасный и замечательный вид физических нагрузок, включающий все основные группы мышц. Дополнительным плюсом тренажера гребля для дома является то, что это кардио- и силовая тренировка одновременно, кроме того, гребля является безопасной для людей абсолютно всех возрастных категорий.

Виды, достоинства и выбор гребных тренажеров для дома

Гребные тренажеры стоят относительно недорого, что является положительным фактором при их выборе, однако следует уяснить, что гребля может развить проблемы спины, если таковые имеются, поэтому перед началом занятий необходимо потренироваться в тренажерном зале и убедиться, что болевые ощущения отсутствуют.

При работе на тренажере, имитирующим греблю, задействуются более 80% мышц всего тела и большинство суставов, при этом перегрузка организма не наблюдается, что делает греблю, пожалуй, одной из самых полезных и безопасных нагрузок. К бесспорным достоинствам тренажеров можно отнести:

  • возможность похудеть, привести мышцы в тонус, потренировать сердечно-сосудистую систему;
  • обрести гибкость, выносливость и силу;
  • возможность тренировок для людей всех возрастных категорий;
  • тренировки во время восстановления при травмах, профилактика болезней позвоночника;
  • поддержание формы спортсменов в межсезонье.

Типы конструкции

12384058314_b2b7108a2a_z12384058314_b2b7108a2a_z

На рынке присутствуют несколько видов тренажеров для гребли для дома, имеющих отличия как по конструкции, так и по цене.

  1. Гребной тренажер воздушный. Использует сопротивление воздуха, создаваемое при помощи лопастей вентилятора, приводящих в движение маховое колесо, которое меняется при различной силе тяги.
  2. Гребной тренажер водный. Работа основана на сопротивлении воды.
  3. Гребной тренажер магнитный. При работе сопротивление меняется за счет магнитной системы торможения.

Виды тяги

Помимо этого, тренажеры различаются по виду тяги и бывают со скандинавской или центральной тягой.

Скандинавская тяга по ощущениям максимально похожа на классическую греблю. Тяга задействует, в основном, мышцы спины, на тренажере следует тренироваться грамотно, для занятий требуется сосредоточенность, вследствие чего она подойдет для продвинутых спортсменов.

Центральная тяга является наиболее распространенной и позволяет комплексно тренировать все мышцы тела, при этом не требуя определенных навыков.

Комплектация

6162262020_92960b3d5b_z6162262020_92960b3d5b_z

Любой тренажер имеет компактную конструкцию, состоящую из рамы, маховика, сиденья и рукояток. Обеспечение нагрузки происходит путем соединения тросом маховика и рукояток. Во время тренировки сиденье опускается по рейке вниз, после чего силой ног, спины и плеч происходит возврат в исходное положение, что в точности повторяет нагрузку при гребле на воде.

Большинство агрегатов имеют бортовой компьютер, позволяющий определять уровень подготовки, контролировать количество сожженных калорий, скорость движения, пройденную дистанцию, а также сохранять результаты для контроля прогресса.

Многие модели имеют встроенный генератор постоянного тока, однако большинство все же требуют подключения к электросети. Для начинающих пользователей идеальным выбором будут тренажеры с возможностью изменения усилий, так как в них есть возможность облегчить нагрузку.

Как выбрать гребной тренажер для дома?

Элементы гребных тренажеров и требования к ним:

  • конструкция рамы – рекомендуется цельнометаллическая конструкция с сиденьем на алюминиевой основе. Под весом тела рама прогибаться не должна;
  • система торможения – самыми качественными являются воздушная и водная, но магнитная почти бесшумная. Водные тренажеры имеют наибольшее сходство с настоящей водной греблей;
  • трансмиссия – при выборе тросов необходимо наличие комфортных ощущений при занятиях и отсутствие растяжения во время ускорения;
  • качество движения – при тренировке не должно быть рывков, перемен сопротивления, движения должны быть равномерными и мягкими. При начальном движении, когда ягодицы находятся максимально близко к пяткам, гребные рычаги на вытянутых руках в исходное положение возвращаться не должны;
  • легкость управления – информация на дисплее должна быть простой и понятной, а управление программами должно быть легким и четким;
  • сиденье – должно быть комфортным и удобным, вне зависимости от расстояния, пройденного на тренажере;
  • направляющая рама и основа сиденья – сиденье должно двигаться свободно с одного конца рамы в другой даже при маленьком наклоне. При выборе тренажера это легко проверяется – сиденье отодвигается в одну сторону и этот край рамы немного приподнимается – если сиденье осталось неподвижным, то от тренажера лучше отказаться;
  • рукоятки гребных рычагов – должны удобно держаться и позволять не ослаблять хватку независимо от степени усталости;
  • регулирование упора для ног – должна обеспечивать комфортную настройку для удобного и надежного расположения ног при занятиях;
  • габариты – как правило, гребные тренажеры являются компактными, имеющими узкую и длинную основу. Существуют складывающиеся модели, остальные же могут храниться в вертикальном положении;
  • гарантия качества – при покупке необходимо уточнить о сроках гарантии рамы, электроники, трансмиссии, а также выяснить, где будет происходить ремонт или замена в случае поломки, изучить отзывы о гребных тренажерах для дома различных моделей.

Рейтинг гребных тренажеров

Стоимость тренажера зависит от комплектации. К самым дешевым относятся механические, с отсутствием каких-либо аксессуаров. Их цена увеличивается при наличии компьютера и дополнительных функций. Лучшими гребными тренажерами являются электромагнитные по причине бесшумности и надежности, прочной и надежной рамы, качественным программным обеспечением.

В случае неопределенности, какой гребной тренажер выбрать, можно ознакомиться с самыми распространенными изделиями:

1. HouseFit

5211c1ce74aa7cb74cce0aa13d5c6d252f0d-92963362-maybe-jpg5211c1ce74aa7cb74cce0aa13d5c6d252f0d-92963362-maybe-jpg

Механический тренажер, который имеет небольшие габариты и вес, а за счет минимальной комплектации и небольшую цену.

2. Concept 2

real_1402181246291real_1402181246291

Ценится, прежде всего, продуманным дизайном и небольшим весом. Помимо этого, тренажер изготовлен из высококачественных материалов и имеет высокие технические показатели, а тренировки контролируются продуманным монитором PM3. Относится к воздушным гребным тренажерам.

3. WaterRover

2d19c4bba506e07ff89a2d19c4bba506e07ff89a

Водный тренажер для гребли, имеющий компактные размеры, продуманный дизайн и идеально имитирующий настоящую греблю на воде. Имеет качественную систему мониторинга физических нагрузок PerformanceMonitor, изготавливается из ясеня или стали.

4. KettlerCoach

4350960299_enl4350960299_enl

Качественные магнитные немецкие тренажеры, отличающиеся компактным дизайном и небольшим весом. Изготовлены из качественных материалов, надежны, долговечны, имеют встроенный компьютер с простым и понятным интерфейсом для проведения максимально результативных тренировок. Кроме того, практически бесшумны.

Важность регулярности занятий и наличия цели

Важно понимать, что для достижения видимых результатов необходимо регулярно проводить тренировки, чему способствует наличие гребного тренажера дома, ведь это отнимает необходимость тратить время на дорогу в спортзал и позволяет тренироваться в любое время. Наибольшую эффективность принесут тренировки на протяжении 1 часа, так как жир начинает сгорать после получаса занятий, а тренировке более 60 минут ведут к переутомлению.

Безусловно, тренажер, имитирующий греблю, является одним из самых действенных средств для сброса лишнего веса или поддержания физической формы, что достигается отсутствием резких перепадов при нагрузках и комфортом при занятиях. Определиться, какой гребной тренажер для дома лучше, возможно, непросто, учитывая, что ассортимент их велик, поэтому при выборе не будет лишним проконсультироваться с опытными спортсменами, а при необходимости и с врачами, определиться с целью тренировок, изучить различные модели, и тогда результат не заставит себя ждать, а тренировки доставят удовольствие.

как выбрать гребной тренажер для тренировок дома

Гребной тренажер дома – это спортивная лодка в вашу спальню, атрибут здорового образа жизни. Работает 85% мускулатуры человека.

Как выбрать гребной тренажер для дома, сколько он займет места и какие результаты ожидать от гребли, читайте в этой статье.

Виды гребных тренажеров

Отличают гребные тренажеры друг от друга по двум основным критериям: вид тяги и способ создания нагрузки.
Тренажеры предусматривают два типа тяги.

Скандинавская тяга. Спортивный снаряд оснащен двумя рычагами. Они имитируют весла. Одна жесткая ручка расположена справа, другая слева.

Центральная тяга. Этот вариант имеет одну ручку на мягком шнуре.

Нагрузка в имитированной лодке может создаваться различными способами. Чтобы выбрать гребной тренажер для дома, обратимся к профессионалам. Посмотрим, какие варианты популярны в спортивных центрах.

Механический

Механический гребной тренажер имеет два рычага. Рычаг соединен с цилиндром. Цилиндр заполнен маслом (гидравлический) или воздухом (пневматический).

Спортсмен тянет ручки на себя, а поршни внутри цилиндров создают сопротивление. Нагрузку необходимо регулировать вручную, для каждого рычага отдельно.
Дисплей покажет: количество гребков, калории, время, расстояние.

Механический гребной тренажер

Магнитный

Сопротивление создают маховик и магниты. Нагрузку необходимо регулировать вручную, вращая регулятор нагрузки.

Большинство вариантов предусматривают центральную тягу на мягком шнуре. Некоторые модели имеют два рычага.

Магнитный гребной тренажер

Электромагнитный

Электромагнитный гребной тренажер отличается от магнитного встроенным компьютером. Нагрузку регулирует электроника.

Электромагнитный гребной тренажер

Аэродинамический

Аэродинамический (аэромагнитный) гребной тренажер работает за счет сопротивления воздуха.

В маховик встроен большой вентилятор с ручным приводом. Атлет тянет шнур на себя, а лопасти создают сопротивление. Чем быстрее вращается маховое колесо, тем сильнее сопротивление воздуха. Поток воздуха регулируют путем открытия специальных отверстий.

Аэродинамические и аэромагнитные тренажеры занимают среднюю ценовую категорию.

Аэродинамический гребной тренажер

Водный

Водный гребной тренажер максимально приближен к реальной лодке. Нагрузку создает вода в специальном баке. Чем сильнее тянешь, тем больше сопротивление воды.

Водный гребной тренажер

Какой гребной тренажер выбрать для дома

С устройством и принципом действия разобрались. Выясним плюсы и минусы каждой модели. Тогда решим, какой гребной тренажер выбрать для тренировок дома.

Особенности механического гребного тренажера

Механический гребной тренажер – хороший выбор для маленькой квартиры. Перечислим плюсы.

1. Размер. Стандартные параметры: 115х73х20 см. Такой малыш легко уместится под кроватью.

2. Компактность. Все модели складываются и оснащены колёсами. Снаряд легко перемещать по дому, можно положить в багажник машины.

3. Цена. Бюджетные варианты в пределах 10000.

Но есть подводные камни.

Во-первых – ручки двигаются неравномерно. Придется учиться грести, как на настоящей лодке.

Во-вторых – снаряд издает незначительный скрежет.
В оправдание скажем, что шумит станок для гребли не больше беговой дорожки.

Достоинства магнитного гребного тренажера

Какие плюсы даст магнитный гребной тренажер для дома? Загибайте пальчики.

1. Снаряд работает бесшумно.

2. Ручка двигается плавно, без рывков.

3. Можно подобрать необходимый уровень нагрузки.

4. Компактность. Складные варианты занимают место чуть больше стула – можно убрать в шкаф.

Плюсы электромагнитного гребного тренажера

Электромагнитный гребной тренажер, это идеальный выбор для дома. Встроенный компьютер даст ряд преимуществ.

1. Легко управлять настройками.

2. Можно изменить нагрузку, менять параметры тренировки не прекращая занятий.

3. Широкий выбор программ.

4. Возможность подключить смартфон, планшет.

5. Работает как от сети, так и от батареек.

6. Широкий диапазон цен.

Преимущества водного гребного тренажера

1. Водный гребной тренажер идеально имитирует греблю на открытой воде.

2. Отсутствует посторонний шум. Вы слышите только плеск воды, что дополняет иллюзию настоящей гребли.

3. Подходит для людей с любым уровнем подготовки.

4. Вы сами задаете нагрузку. Сопротивление воды зависит от силы гребка.

5. Габариты – меньше и легче беговой дорожки.

Единственный недостаток — высокая цена.


Какие мышцы работают на гребном тренажере

Тренировка на гребном тренажере – это комплексная нагрузка всего организма. Работают мышцы рук, плечевого пояса, груди, спины, бедер.

Гребля «сушит» пресс, повышает выносливость, стимулирует работу сердца и дыхательной системы.

Систематические тренировки укрепят опорно-двигательную систему и исправят осанку.

Главное достоинство гребного тренажера – его уникальность для тренировок.

Гребля позволяет комбинировать аэробные и анаэробные нагрузки.

Польза гребного тренажера для похудения

Тренировка на гребном тренажере дает возможность комбинировать нагрузку. Сочетание аэробного и силового тренинга – это лучший вариант тренировки для похудения.

Увеличьте сопротивление воды (маховика) – получите упражнение на силу. Убавите нагрузку – будет кардио.

Такая тренировка потребует огромного расхода энергии.

Резюмируем

Подведем итог. Как выбрать гребной тренажер для тренировок дома, вы теперь знаете. Мы разобрались в устройстве и особенностях тренажера.

Имитатор гребли – это мини спортзал в доме. Занимает мало места и не требует сложного обслуживания. Нагружает по полной мышцы всего тела. Сжигает лишние калории.

Спортивный снаряд входит в ТОП–5 тренажеров для тренировок дома.

Такой вот, неприхотливый кандидат на роль домашнего питомца.


Как выбрать гребной тренажер? Руководство покупателя

Добрый день, веселый час, рады видеть Вас у нас! В эту пятницу мы таки завершим наш эпический цикл заметок “Тренажеры. Руководство покупателя”, и закроет его статья о том, как выбрать гребной тренажер.

По прочтении Вы узнаете все об этой кардио-машинке – преимущества, мышцы в работе, сколько калорий можно сжечь и конечно подберем модель (не в смысле девушки :)), наиболее соответствующую параметру цена-качество.

Как выбрать гребной тренажер логоКак выбрать гребной тренажер лого

Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.

Гребной тренажер. Все, что нужно знать

А начать, как обычно, хотелось бы с отсылки к истории — к заметкам, которые мы уже рассматривали ранее – про [эллиптический тренажер], [беговую дорожку], [велотренажер]. Это наиболее популярные кардио-тренажеры, и свое знакомство с этой темой лучше начинать с них. Мы же идем далее и сегодня выясним, как выбрать гребной тренажер.

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы

Что такое гребной тренажер? Типы

ГТ – гребная машина, используемая для имитации действия гребного судна, предназначенная для упражнений или тренировок для гребли. Ранние гребные машины существовали с середины 1800-х годов, а в 1872 году W.B. Curtis выдали патент для конкретной конструкции демпфера на основе гидравлики. ГТ современного вида, с маховиком с механическим тормозом трения, начали оформляться с 60-х годов 20 века. Первой коммерческой моделью ГТ стал Concept2 модели А и Б. Бренд Concept и по сей день выпускает тренажеры самого высокого класса.

Конструктивно ГТ представляет собой устройство, состоящее из:

  • сиденье;
  • кабельная тяга – ручки гребных рычагов;
  • маховик;
  • рама;
  • дисплей.

Как выбрать гребной тренажер, основные элементыКак выбрать гребной тренажер, основные элементы

Занятия на нем максимально приближены к гребле в лодке.

Гребные тренажеры различаются по виду тяги – центральная (через трос) или скандинавская (через ручки, академическая гребля), а также по конструкции – механические и магнитные. Первые создают высокий уровень шума, зато недорого стоят, вторые управляются электроникой, задавая плавный ход, но могут влететь в копеечку.

В зависимости от типа сопротивления ГТ принято подразделять на:

  1. Магнитные. В них используют электромагниты для обеспечения тормозного сопротивления на маховике. Это наиболее часто встречаемые в тренажерных залах модели;
  2. Воздушные. Маховик напоминает цилиндрическую лопасть вентилятора. Когда Вы тянете за руль/ручки, лопасти вращаются. Чем сильнее вы тянете, тем быстрее они вращаются и создается бОльшее сопротивление;
  3. Водные. Имеют закрытый резервуар с водой, подвешенный внутри. Когда Вы тянете руль/ручки, лопасти вращаются, используя воду, чтобы обеспечить тип сопротивления, которое наиболее точно имитирует настоящую греблю.

3 типа гребных тренажеров3 типа гребных тренажеров

Теперь разберем…

Гребной тренажер: преимущества

Если Вы решили воспользоваться “услугами” ГТ, то вот какие преимущества Вас ожидают:

  • развитие сердечной мышцы – выталкивание бОльшего объема крови при каждом сокращении;
  • снижение артериального давления;
  • повышение уровня хорошего (липопротеин высокой плотности) и снижение плохого холестерина;
  • развитие выносливости – способность выполнять объем работы в течение более длительного времени;
  • увеличение объема легких;
  • увеличение мышечной силы;
  • увеличение скорости обмена веществ;
  • повышение тонуса мышц всего тела.

Это далеко не полный список, однако и его более чем достаточно, чтобы понять, что гребной тренажер являет собой разумное вложение средств в собственное здоровье.

Гребной тренажер: мышцы в работе

Если становая тяга по большей части упражнение для спины, приседания – для ног, то огребление 🙂 подразумевают воздействие на следующие мышечные группы:

  • высокая интенсивность/низ тела: ягодицы, бицепсы бедер, квадрицепсы, голень, икроножные;
  • высокая интенсивность/верх тела: спина, руки, плечи, мышцы кора.

Примечание:

Работы на ГТ задействуют до 85% всего мышечного массива

Полный мышечный атлас представляет собой такую картину:

гребной тренажер мышцы в работегребной тренажер мышцы в работе

Поскольку ГТ находится в особом почете именно у представительниц прекрасного пола из-за его похудательных свойств, думаю, не лишним будет выяснить…

Сколько калорий можно сжечь, занимаясь на гребном тренажере

Количество сгораемых калорий зависит от следующих факторов: 1) веса человека, 2) возраста, 3) длительности проведенной работы, 4) выбранного режима сопротивления – скорости/интенсивности.

Калория — это единица измерения энергии. Когда Вы делаете какую-либо деятельность, Вы используете энергию. Таким образом, количество использованных калорий можно рассматривать как количество затраченной энергии. Согласно ряду исследований, в среднем, занимаясь на гребном тренажере, Вы можете сжечь от 400 до 800 ккал/час. Современные модели профессионального сегмента, например, Conept2 Model D и E снабжены мониторами и калькуляторами калорий.

Самым энергозатратным способом работы не тренажере являются тренировки вида HIIT – высокоинтенсивные-интервальные. Они позволяют сжигать от 500 до 1000 ккал.

Следующие советы помогут Вам повысить расход калорий на тренажере:

  • 50/30/20 —  именно такие проценты значений усилий должны генерироваться от ног, спины и рук. Поэтому тяните тренажер не руками, а подключайте ноги и спину;
  • проводите интервальную работа с разной скоростью, а не работайте в одном и том же темпе;
  • используйте режим лестница и обратная лестница. Повышая и понижая скорость ударов сердца в минуту;
  • каждую тренировку/неделю на тренажере используйте разные программы.

Мы все ближе подходим к раскрытию главной темы…

Как выбрать гребной тренажер? Топ-5 критериев

Далее по тексту мы разберем 5 критериев, на которые нужно опираться при покупке ГТ. И начнем с…

№1. Тормозная система/тип сопротивления

Ваша цена и потребительские качества тренажера будут зависеть, в первую очередь, от типа используемого сопротивления. Не существует идеального типа, у каждого есть свои плюсы и минусы. Для домашнего использования имеет смысл рассмотреть механические и магнитные типы. Это наиболее бесшумные и плавные тренажеры.

№2. Рельс

Качество рельса гарантирует длительный срок службы машины и более тихий ход. Рельсы с пластиковыми колесами, используемые в более дешевых моделях, обычно быстро изнашиваются, вот почему лучше подобрать рельс с подшипниками. Рельс подбирается в зависимости от роста человека. Если Вы 180 см и выше, то подыскивайте тренажер с длинной направляющей.

№3. Вес тренажера

Данная величина разнится и может составлять от 15 до 45 кг. Более тяжелые машины – более устойчивы, их конструктивные элементы выполнены из литого металла. В целом для домашнего использования подойдут тренажеры массой до 25 кг для женщин и 30 кг для мужчин.

№4. Лимит по весу занимающегося

Обычно он составляет 100 кг. Если Ваш вес больше этой цифры, то подыскивайте более прочные машины.

№5. Бренд

Тот случай, когда за него можно и переплатить. На 2018 год лидирующие позиции на рынке занимают:

  • Sunny Health & Fitness;
  • Concept 2;
  • Stamina;
  • Kettler.

Эти производители предоставляют минимальную гарантию 2 года.

Мы привели пять основных эксплуатационно-технических критериев. Обычно по такому сценарию покупки и досконального изучения всех деталей идет мужское население. Именно мы штудируем статьи, собираем максимум информации о товаре — в общем, погружаемся в матчасть.

Однако есть и другой вариант покупки: самый быстрый и не менее продуктивный, чем первый. Он больше подойдет женщинам или тем, кого интересует мнение общественности/отзывы.

Смысл его заключается в следующем: я не хочу тратить туеву хучу времени, а хочу по одному, самому главному параметру — 2 в 1, цена-качество, наметить себе 2-3 модели к покупке. Следующий скрин наглядно демонстрирует, как это сделать:

гребные тренажеры яндекс маркетгребные тренажеры яндекс маркет

Далее действует схема: нашел товар – найди самое выгодное и хорошее место его покупки. Выгоду можно организовать, если подписаться на рассылку конкретного интернет-магазина. Часто, особенно в не сезон, магазины снижают цены. Как только настанет такой момент, хватайте деньгу и бегом в магазин – реальный или виртуальный.

Что касается “хорошести” места покупки, то тут стоит отдавать предпочтение магазинам, проверенным временем, у которых есть сертификаты официального дилера на продажу машин/механизмов, которые можно “достать” (позвонить, написать, пообщаться с тех.поддержкой через чат). Подытоживая все сказанное, а также в целях закрепления теоретического материала на практике, давайте разберем конкретную модель: например, Torneo Golfstream от Спортмастер.

Изучаем ее характеристики, обращая особое внимание на выделенные пункты. Затем мониторим отзывы:

гребной тренажер Torneo Golfstream, Спортмастер купитьгребной тренажер Torneo Golfstream, Спортмастер купить

После этого принимаем взвешенное решение: готовы ли мы заплатить 8 т.р. за эту машинку.

Итак, Вы поняли, как выбрать гребной тренажер, купили, но чтобы сразу опробовать его в работе, нужна какая-то программа занятий. Какая? Для большинства новичков (без проблем с сердцем и весом, не превышающим 10-15 кг от нормы) подойдет интервальная тренировка на 30 минут по следующей схеме:

интервальная программа тренировок для гребного тренажераинтервальная программа тренировок для гребного тренажера

Ну вот, теперь все в полном ажуре: у нас есть правильный тренажер и программа огребания :).


Мнение эксперта:

Тренажеры эксперт мнениеТренажеры эксперт мнение

Белогубов Артем,
Директор интернет-магазина Prizer, продажа тренажеров в Москве.

Стаж работы: 14 лет

Самые доступные по цене модели с двумя рукоятками и прикрепленными к ним гидравлическими цилиндрами, но это и наименее надежные тренажеры. Гидравлика начинает довольно быстро выходить из строя, да еще и не равномерно. В итоге через пол-года тренажером невозможно будет пользоваться.
Так что если хотите взять надежный тренажер для регулярных тренировок, берите сразу модель с маховиком спереди. Неважно, магнитное будет сопротивление или воздушное. Такие тренажеры служат годами. Хорошие и проверенные бренды, выпускающие модели для дома: Ammity, Infinity, Proxima. Proxima еще интересна тем, что от маховика идет два троса и можно цеплять не только обычную рукоятку, но и весло для каякинга, а также две раздельные рукоятки и использовать тренажер как троссовый силовой — функционал значительно расширяется!
Если у вас высокий рост, то смотрите гребной тренажер с более длинной рельсой. И очень рекомендую поставить технику тренировки. На гребном тренажере это очень важно. Не поленитесь сходить в фитнес-клуб на разовую тренировку с тренером, который знает как работать на таком виде тренажеров. Всем спортивных успехов!


Послесловие

Завершающая и последняя из 4-х статей цикла “Тренажеры. Руководство покупателя”? из которой мы узнали, как выбрать гребной тренажер. В целом, мы выяснили, как следует правильно подходить к покупке кардио-тренажеров и на что стоит обращать особое внимание. Надеюсь, что мы сэкономим Ваше время (не нужно будет лопатить весь интернет в поисках нужной информации) и средства. Удачных приобретений!

PS: а у Вас дома есть гребной тренажер? Может в зале? Используете?

PPS: помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано 🙂

Cкачать статью в pdf>>

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.подписьподпись

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Лучшие гребные тренажеры, топ 10 рейтинг гребных тренажеров 2019

Все больше людей отдают предпочтение здоровому образу жизни – отказываются от различных вредных привычек, записываются в тренажерный, начинают больше гулять и двигаться. К сожалению, в условиях высокого темпа современной жизни, далеко не всегда удается найти необходимое количество времени для проведения полноценного занятия в условиях спортзала. Создатели тренажеров пошли навстречу потребностям клиентов и создали множество установок, занимающих минимальное количество свободного пространства, поэтому их можно установить даже в домашних условиях.

Это справедливо и для такого оборудования, как гребной тренажер. Он представляет собой устройство, имитирующее лодочную греблю. С его помощью удается успешно совмещать силовые и кардио упражнения. При помощи такой установки можно качественно и быстро проработать мускулатуру корпуса, начиная от верхнего плечевого пояса и до пресса. Калории сжигаются довольно активно. В продаже представлен довольно большой выбор этой техники, поэтому запутаться в ней достаточно просто. Чтобы с вами такого не случилось, мы решили составить рейтинг лучших гребных тренажеров 2019 года. В нем мы не только проанализируем полезные характеристики всех вошедших сюда моделей, но и расскажем о том, на что следует обращать внимание при покупке данного прибора.

Как выбрать гребной тренажер?

Вообще все гребные тренажеры по принципу работы можно разделить на три большие группы – механические, магнитные и аэродинамические. Первый приводится в действие телодвижениями занимающегося человека, а нагрузка передается за счет поршневой системы или же с помощью ремней. Вторая разновидность оснащается мощным магнитом, создающим приличное поле сопротивления. В него помещается вращающийся маховик, который равномерно будет передавать нагрузку на все рабочие элементы. Аэродинамические модели оборудованы специальным вентилятором. Он во время работы будет нагнетать воздух и создавать выбранную пользователем нагрузку.

При выборе подобного оборудования обязательно учитывают максимальную массу пользователя. В зависимости от этого параметра и следует приобретать тренажер. Его вес должен быть равен фактическому весу человека плюс 15-20 кг. При подобном подходе тренажер будет эффективно работать со всеми группами мышц и при этом практически не станет изнашиваться. Наиболее современные модели оборудованы большим количеством разнообразных программ, у них предусмотрены сенсорные датчики, контролирующие состояние человека.

Как выбрать гребной тренажерКак выбрать гребной тренажер

Желательно, чтобы агрегат оснащался дисплеем. На экране будет видна динамика тренировочного процесса. Пользователь сам сможет увидеть, какого прогресса ему удалось достичь во время занятий. В продаже сегодня можно найти и складные виды тренажеров. Ими очень удобно пользоваться в условиях недостатка свободного пространства в квартире, так как в сложенном состоянии они занимают минимальное количество места. Обязательно обращают внимание на эргономику изделия. Положение сиденья должно регулироваться, чтобы занятие проходило в максимально комфортных условиях.

При выборе моделей для включения в наш обзор лучших гребных тренажеров мы руководствовались всеми указанными выше принципами, а также принимали во внимание соотношение цены и качества продукции. Мы постарались включить в рейтинг не слишком дорогостоящие модели, чтобы каждый наш читатель смог подобрать для себя наиболее подходящую вещь. Еще один момент, который повлиял на выбор моделей, — это отзывы пользователей и профессиональных тренеров. По каждому тренажеру мы постарались собрать исчерпывающее количество информации, чтобы вы смогли подобрать для себя оптимальный агрегат.

Лучшие механические аппараты

3. DFC R7103

DFC R7103 фотоDFC R7103 фото

Максимальная нагрузка на данный тренажер составляет 100 кг – вполне достаточно для большинства пользователей. Модель эффективно сочетает в себе целый комплекс кардиологических нагрузок, а также способна работать со значительным количеством групп мышц – спины, груди, рук и ног. В процессе занятия задействуется крупная мускулатура, поэтому энергии человек будет расходовать довольно много. При помощи занятия на данном устройстве удается сократить объем жировой прослойки, вместо которой будет создаваться привлекательный и рельефный мышечный корсет. Конструкция оборудована очень удобным и надежным складным механизмом, что делает тренажер оптимально подходящим для использования в домашних условиях. Его габаритные размеры составляют 54х124х68 см в сложенном состоянии и 50,5х46х174 в готовом к использованию виде. Для регулировки нагрузки имеется рукоятка. Настраивается нагрузка при помощи оригинальной магнитной системы – всего здесь есть целых 10 режимов работы.

У аппарата имеется жидкокристаллический LCD дисплей. Сюда выводится информация относительно продолжительности занятия, сделанном количестве гребков в минуту, количество потраченных калорий. Модель является абсолютно безопасной в использовании. На рукоятках имеется специальное противоскользящее покрытие, для ног предусмотрены большие упоры, оснащенные надежными фиксирующими ремнями.

Преимущества:

  • Есть складной механизм;
  • Продолжительный срок службы;
  • Наличие жидкокристаллического дисплея;
  • Очень удобно пользоваться.

Недостатки:

  • Ограничение по массе пользователя составляет 100 кг.

2. Kettler Favorit 7978-900

Kettler Favorit 7978-900 фотоKettler Favorit 7978-900 фото

Модель оснащена очень удобной системой нагружения, представляющей собой пару цилиндров. При помощи данной оригинальной технологии удается плавно менять степень нагрузки, не допуская возникновения избыточных нагрузок на суставы или позвоночник. Рама обладает повышенной прочностью, на данном тренажере может заниматься человек, масса которого будет достигать 130 кг. Габаритные размеры изделия составляют 124х78х26 см, складного механизма не предусмотрено, однако такая продукция и без того занимает не очень много свободного пространства. Сиденье здесь мягкое, ортопедическое, что позволяет сделать процесс тренировки максимально удобным и при этом не вызывать неприятных или болезненных ощущений в пояснице. Упоры для ног оборудованы противоскользящим покрытием, у них имеются ремешки на липучках.

В комплекте с этим изделием поставляется специальный датчик-клипса. Дополнительно к нему можно приобрести и нагрудный кардиодатчик. Они передают на дисплей данные о состоянии человека, причем погрешность здесь будет минимальной. Продукция оборудована монохромным LCD дисплеем, он оснащен антибликовым покрытием, у него также есть несколько информативных секций. При этом тренажер не подключается к электросети – дисплей и все датчики работают от самых обыкновенных батареек или на аккумуляторов. Предусмотрена система постоянного контроля за верхним порогом пульса. Если частота сердцебиения достигнет данного показателя, пользователь будет об этом проинформирован специальным звуковым сигналом.

Преимущества:

  • Высокое качество производства и сборки продукции;
  • Простота выполнения упражнений и регулировки нагрузки;
  • Наличие датчиков и дисплея;
  • Способен выдерживать значительную массу пользователя.

Недостатки:

  • Эффективность вычисляется в килоджоулях – не всем понятно, что это за данные и как с ними работать.

1. Torneo Golfctream V-117

Torneo Golfctream V-117 фотоTorneo Golfctream V-117 фото

Обладает довольно компактными габаритными размерами и незначительной массой, поэтому данная продукция оптимально подойдет для установки в квартире. Оригинальным моментом, связанным с этой продукцией, является наличие собственного тренировочного компьютера полноценного типа, а не простого дисплея, как это было у прошлых моделей, вошедших в обзор. С его помощью пользователь будет держать под полным контролем количество гребков, продолжительность занятия, общую пройденную дистанцию, а также сможет узнать, сколько именно калорий было затрачено. Регулировка нагрузки здесь механическая. Это довольно удобно как для начинающих, так и для опытных спортсменов. При желании усилие можно сделать больше непосредственно в процессе тренировки. Нагрузка образуется при помощи пары гидравлических цилиндров, по одному из них установлено с каждой стороны прибора.

Благодаря данной системе удается добиться бесшумной работы оборудования, поэтому заниматься можно в любое время дня и ночи. Конструкция у разработчиков получилась максимально эргономичной – пользоваться данным тренажером будет комфортно любому человеку вне зависимости от его роста и комплекции. На рычагах имеются специальные насечки, обеспечивающие высокий уровень комфорта в процессе тренировки. Тренажер обладает усиленным каркасом, который обеспечивает максимально продолжительный срок службы изделия. Для его производства применялись только материалы, великолепно сопротивляющиеся износу.

Преимущества:

  • Небольшие габаритные размеры;
  • Предусмотрен складной механизм;
  • Имеется полноценный бортовой компьютер;
  • Занимает минимум свободного места;
  • Работает абсолютно бесшумно.

Недостатки:

  • Выдерживает вес человека до 100 кг.

Лучшие магнитные изделия

4. Xterra ERG200

Xterra ERG200 фотоXterra ERG200 фото

Разрабатывался специально для активного использования в домашних условиях. При помощи этого прибора удастся максимально быстро и эффективно проработать практически все основные группы крупных мышц, сформировать правильную осанку, наладить работу сердечно-сосудистой системы. Конструкция здесь достаточно простая, предусмотрен складной механизм, за счет которого изделие довольно удобно хранить и перевозить с одного места на другое. Здесь используется магнитная система нагрузки, выполненная по новейшей технологии Magnetic Single Resistance, причем масса маховика эквивалентна 10 кг. Движения на тренажере плавные и очень устойчивые. Это положительно сказывается на координации движений и на балансе корпуса. Всего здесь есть 8 уровней нагрузки, поэтому сложность работы на тренажере регулируется.

Здесь имеется довольно информационный дисплей, на котором будет отображаться вся необходимая пользователю информация. В качестве основы здесь выступают двойные алюминиевые рельсы, оснащенные ребрами жесткости, благодаря которым тренажер будет выдерживать массу пользователя до 110 кг. Сиденье очень удобное, регулируется под длину ног, педали также регулируются, поэтому человек будет чувствовать себя во время тренировки максимально комфортно. У изделия предусмотрены транспортировочные ролики, имеются компенсаторы неровности пола.

Преимущества:

  • Очень компактные габаритные размеры;
  • 8 степеней нагрузки;
  • Повышенная прочность каркаса;
  • Регулируемое сиденье и педали;
  • Ручная система регулировки нагрузки.

Недостатки:

  • Некоторые пользователи с недоверием относятся к тому, что данная продукция собирается на китайских заводах.

3. Sport Elit SE-104

Sport Elit SE-104 фотоSport Elit SE-104 фото

С помощью этого тренажера можно обеспечить максимально плавные движения, как в процессе самой настоящей гребли. Никаких рывков или провалов во время занятий пользователи обнаружить не смогли. Как и у большинства устройств, вошедших в наш обзор лучших гребных тренажеров, здесь имеется очень удобный и информативный дисплей со всеми необходимыми для занимающегося человека данными. Он сочетает в себе сразу два типа спортивных снарядов: предназначенные для развития и стабилизации работы сердечно-сосудистой системы и избавления от лишней жировой ткани и массы, используемые для полноценного развития мышечного каркаса и обеспечения привлекательного внешнего вида. Устройство дает нагрузку на все основные группы мышц. Прибор не нуждается в большом количестве свободного пространства, поэтому с легкостью поместится даже в малогабаритной квартире.

В качестве основы здесь используются стальные трубы и швеллеры, усиленные ребрами жесткости, благодаря которым на этом тренажере могут заниматься люди, масса тела у которых достигает 120 кг. Сиденье достаточно большое, по алюминиевой шине скользит очень легко и бесшумно. Педали обладают приличными габаритными размерами, ноги на них фиксируются при помощи специальных застежек. Подключать к электросети нет необходимости.

Преимущества:

  • Абсолютная автономность работы продукции;
  • Высокая прочность и надежность данного тренажера;
  • Незначительные габаритные размеры устройства;
  • Наличие складного механизма;
  • Удобно регулируются все необходимые параметры.

Недостатки:

  • Дисплей можно было бы сделать побольше.

2. DFC R8001

DFC R8001 фотоDFC R8001 фото

Является довольно универсальной продукцией, которая превосходно подойдет как людям, которые только начинают заниматься своим здоровьем, так и уже весьма опытным спортсменам. В зависимости от собственной физической подготовки пользователь может отдать предпочтение одному из 16 уровней нагрузки. Помимо этого, разработчики заложили в данный тренажер сразу 20 различных программ. Каждая из них представляет собой оптимально подобранное количество различных параметров, можно выставить их все в ручном режиме. Комфорт от тренировки значительно повышается благодаря имеющимся компенсаторам неровности пола, в комплекте также поставляются противоскользящие упоры, ремни для ног. Максимальная допустимая нагрузка на прибор составляет 120 кг, поэтому заниматься на нем могут даже достаточно габаритные пользователи.

Функциональность компьютера довольно широкая, причем все данные он считывает максимально точно, не искажает их в процессе обработки. Здесь установлены рычаги, которые полностью независимы друг от друга, способны вращаться на 360 градусов, поэтому тренировки получаются довольно разнообразными. Сиденье обладает эргономичной формой, на нем можно просидеть довольно долгое время, причем у него имеется специальное противоскользящее покрытие. Дисплей у тренажера монохромный, обладает светодиодной подсветкой высокой яркости, поэтому данные будут очень хорошо читаться даже под прямыми солнечными лучами.

Преимущества:

  • Большое количество разнообразных встроенных программ;
  • Подходит даже для довольно крупных людей;
  • Информативный жидкокристаллический дисплей;
  • Оригинальный внешний вид.

Недостатки:

  • Довольно дорого стоит по сравнению с другими аналогичными моделями.

1. INFINITI R70

INFINITI R70 фотоINFINITI R70 фото

Устройство представляет собой конструкцию, оборудованную воздушной системой нагружения. Всего же производителем предусмотрено целых шесть уровней нагрузки, пользователю из них придется выбирать наиболее подходящий для себя режим. Благодаря компактным габаритным размерам эта модель превосходно впишется в интерьер даже небольшой квартиры. При необходимости тренажер можно сложить – для этого имеется специальный механизм. Система роликов качественная, обеспечивает плавный ход всех подвижных элементов, что не только делает занятие максимально комфортным, но и позволяет выполнять упражнения правильно. Это дает на мышцы равномерную нагрузку, никаких рывков замечено не было. Модель имеет жидкокристаллический дисплей с регулировкой угла наклона, поэтому всматриваться в данные не придется. Компьютер включается и выключается автоматически, включение происходит сразу после первого взмаха, а отключение – через пару минут простоя. Он питается от обыкновенных пальчиковых батареек.

Тренажер способен выдерживать пользователя массой до 100 кг. В сложенном состоянии он имеет габаритные размеры 128х77х25 см, в рабочем положении – 198х46х86 см. При необходимости пользователь может дополнительно приобрести нагрудный кардиодатчик, который будет замерять пульт. Здесь имеется система вентиляции, поток воздуха регулируемый. В основе тренажера лежит стальная рама, каркас, изготовленный из алюминия. Сиденье и педали производятся из довольно надежного пластика.

Преимущества:

  • Компактная конструкция, оборудованная удобным и надежным складным механизмом;
  • Шесть уровней нагрузки, можно комбинировать аэробные и силовые упражнения;
  • Высокая прочность и хорошая надежность модели;
  • Есть встроенная система обдува.

Недостатки:

  • Помимо довольно высокой стоимости обнаружено не было.

Аэродинамические устройства

3. FITEX PRO

FITEX PRO фотоFITEX PRO фото

Первая в нашем обзоре лучших гребных тренажеров профессиональная модель, которая, вместе с тем, обладает высокой универсальностью, поэтому ей можно пользоваться как в условиях спортивного зала, так и дома. Максимальная нагрузка на тренажер может достигать 180 кг, причем устройство можно с легкостью подстраивать практически под любого пользователя вне зависимости от его высоты, комплекции и уровня подготовки мышц. Производитель здесь предусмотрел сразу 10 уровней нагрузки. Датчики для считывания пульса располагаются в рукоятках, поэтому пользователю не придется ничего крепить к собственной одежде. Вся необходимая информация выводится на информативный жидкокристаллический дисплей высокой яркости. Здесь будет изображаться все, что нужно знать пользователю во время тренировки.

Тренажер характеризуется довольно простой конструкцией, которая отличается высоким уровнем удобства и простоты. У модели, как и у большинства других, находящихся в нашем обзоре, есть компенсаторы неровности пола. Это обеспечивает стабильность положения конструкции в процессе непосредственной эксплуатации. Эргономика тренажера продумана максимально тщательно. Упоры для ног оснащены фиксирующими ремнями, поэтому можно не бояться получить травму во время занятий. Изделие практически не шумит, поэтому использование в домашних условиях ни для кого не будет создавать дискомфорта. Оптимально подойдет и для начинающих, и для довольно опытных спортсменов.

Преимущества:

  • Высокий уровень прочности и удобства использования;
  • Есть большой выбор режимов работы;
  • Работает практически бесшумно.

Недостатки:

  • Достаточно дорого стоит.

2. NordicTrack RX 800

NordicTrack RX 800 фотоNordicTrack RX 800 фото

Данный тренажер обеспечивает абсолютно новый подход к традиционным тренировкам. Аэродинамическая нагрузка у данного прибора может регулироваться в ручном и автоматическом режиме. Сиденье контурное, пользователи отмечают его превосходную эргономику. Рукоятки довольно мягкие, не начинают проскальзывать в руках даже во время продолжительной тренировки. Выходная мощность выводится на жидкокристаллический дисплей, угол обзора у которого регулируется в случае необходимости. При желании к этому тренажеру можно даже подключить плеер и слушать любимые треки во время занятий. Использовать нагрудный датчик не получится, так как здесь отсутствует приемник. У данного прибора имеется сразу 5 уровней нагрузки, а разработчики заложили в него 20 автоматических программ: десять из них направлены на обеспечение равномерной нагрузки кардиосистемы, остальные разработаны для тщательного и быстрого сжигания лишних калорий.

В качестве рамы используется очень прочный стальной рельс. Максимальная масса пользователя не должна превышать 130 кг. Педали не очень большие, однако крепление ремешков продумано таким образом, что ноги не будут с них соскальзывать даже при очень интенсивных тренировках. Здесь имеется два довольно мощных динамика – в сумме они дают порядка 12 Вт мощности. Можно пользоваться не только традиционными mp3-плеерами, но и продукцией от компании Apple – iPod. Держателя для планшета здесь нет, но вот специальная полочка, куда его можно положить, все-таки присутствует. Продукция может работать как на батарейках, так и от стандартной электросети.

Преимущества:

  • Простая и достаточно эффективная продукция;
  • Большое количество встроенных режимов работы;
  • Хорошо продуманная эргономика;
  • Тщательно загружает все мышцы, обеспечивая полноценное сжигание жира и рост мышечной массы.

Недостатки:

  • Придется располагать в непосредственной близости от розетки.

1. Concept 2 E PM5

Concept 2 E PM5 фотоConcept 2 E PM5 фото

Эту модель смогут по достоинству оценить даже самые требовательные и придирчивые пользователи. Продукция отличается прекрасной универсальностью и практичностью: органично будет смотреться как в домашних условиях, так и в домашней обстановке. Изделие принадлежит к продукции класса премиум. При разработке тренажера пристальное внимание уделялось каждой детали, поэтому даже силовые тренировки становятся максимально эффективными без потерь в области комфорта и безопасности. Все технические решения направлены на то, чтобы человек как можно скорее смог оценить пользу от занятий. В частности, высота посадки здесь составляет 51 см – оптимальный показатель для тренировки людей и спортсменов, страдающих патологией коленных суставов. Кроме того, такая высота в значительной степени снижает силовую нагрузку на мышцы, получившие травму.

В конструкции используется никелированная цепь, которую в процессе эксплуатации не придется регулярно смазывать. Есть также специальная отделка, предотвращающая царапины и не допускающая повреждения одежды. Снаружи тренажер покрыт специальными составами, которые не чувствительны по отношению к физическим воздействиям, поэтому даже после нескольких лет активного использования аппарат будет смотреться как новый. У продукции предусмотрена быстродействующая разборная муфта, позволяющая разобрать агрегат в течение нескольких секунд. Опора для ног регулируемая, подойдет абсолютно для всех размеров ступней. Монитор здесь включается автоматически, сразу после начала занятия. Работает он либо от сетевого адаптера, поставляющегося в комплекте, либо от батареек. Интерфейс довольно простой, разобраться в нем можно за каких-то пару минут. Есть система беспроводной связи, позволяющая объединить в одну сеть до восьми тренажеров, что очень удобно при проведении групповых тренировок.

Преимущества:

  • Предусмотрена регулировка сопротивления;
  • Превосходное качество материалов и сборки позволяет прибору в течение долгого времени сохранять свой первоначальный внешний вид;
  • Разбирается в течение нескольких секунд;
  • Оптимален для профессиональных спортсменов и для начинающих.

Недостатки:

  • Высокая стоимость изделия.

В заключении полезное видео

Вот мы и закончили рассматривать лучшие гребные тренажеры. Надеемся, что вы смогли выбрать самую подходящую для себя продукцию. Если же у вас остались какие-то вопросы или же вы хотите поделиться своим опытом покупки и эксплуатации аналогичных устройств, то свою точку зрения вы всегда можете высказать в комментариях к этой статье.

Техника гребли от Романа Руденко. На видео гребной тренажер FDF.

Техника гребли от Романа Руденко. На видео гребной тренажер FDF.
Watch this video on YouTube

Лучший гребной тренажер для дома

Гребные тренажеры стали очень популярными и очень доступными, особенно в последние пару лет.

Мы рассмотрели и оценили лучшие гребные тренажеры независимо от вашего бюджета.

Включая дешевых гребцов стоимостью менее 100 долларов (!) И профессиональных гребцов в закрытых помещениях стоимостью до 1000 долларов и даже больше.

Мы рассмотрели множество гребных тренажеров стоимостью менее 500 долларов, которые чертовски хороши и помогут вам прийти в форму так же хорошо, как и более дорогие.

Прочтите, чтобы узнать, какой из них лучше всего подходит для вас.

Гребной тренажер идеально подходит в качестве автономного тренажера для вашего дома, потому что вы одновременно занимаетесь кардиотренировкой и тренировкой всего тела.

Это также отличное дополнение к домашнему тренажерному залу , вы можете усердно и интенсивно работать, чтобы поразить мышцы спины, или работать от легкой до умеренной для большего количества кардио упражнений.

Кардиооборудование, например беговые дорожки , , эллиптические тренажеры , и велотренажеры , — все они помогут вам сжечь жир и похудеть, но они не сделают вас намного сильнее.

Рекомендуемое чтение:
Сравнение гребных тренажеров и другого кардиооборудования

Ни один другой кардиотренажер не воздействует на мышцы верхней части тела так сильно, как гребной тренажер.

Вы почувствуете, как ваши руки, спина, широчайшие и дельты становятся сильнее, и я не знаю никого, кто был бы против увеличения бицепсов на этом пути.

Если вы опытный гребец на воде или никогда в жизни не плавал в лодке, гребля может быть отличным режимом упражнений.Когда вы узнаете больше о том, что этот тренажер может помочь вашему здоровью, вы почувствуете мотивацию как можно скорее попробовать греблю в помещении.

Интересный факт
Гребные тренажеры во многом обязаны своим недавним появлением большему количеству людей благодаря телешоу «Карточный домик». Журнал Time даже назвал гребной тренажер звездой «Карточного домика».

Гребные тренажеры имитируют греблю на лодке по воде. Однако тренажер позволяет задействовать мышцы нижней части тела так, как это не может сделать традиционная гребная лодка.В результате вы получаете потрясающую тренировку для всего тела, которая требует задействовать все основные группы мышц.

Гребное движение ноги начинают с мощного толчка назад. Это движение задействует самые большие мышцы вашего тела, включая четырехглавую и большую ягодичную мышцу. Подколенные сухожилия, мышцы задней поверхности бедер также будут работать.

Ваши мышцы бедра получат нагрузку, когда вы гребете. Часто игнорируемая подвздошно-поясничная мышца привлекает к себе внимание, которого она заслуживает, поскольку ваши ноги сгибаются, чтобы вы снова оказались впереди тренажера для следующего ряда.С более сильными сгибателями бедра меньше вероятность хронической боли в пояснице .

Хотя вы этого и не ожидаете, гребля также задействует ваши основные мышцы. Эти ткани необходимы для создания сильной, безболезненной спины и улучшения осанки. Мышцы вашего живота сокращаются, когда вы оттягиваетесь, защищая нижнюю часть позвоночника, а также обеспечивая отличную тренировку для пресса. Во время гребли вы задействуете поперечные, косые и прямые мышцы живота.

Вы не будете упускать из виду мышцы верхней части спины при использовании гребного тренажера. При правильной технике гребли вы будете отводить руки и плечи назад, задействуя широчайшие мышцы спины, ромбовидные мышцы и верхнюю трапецию.

Ваши руки тоже обязательно почувствуют себя во время тренировки по гребле. Бицепс принимает на себя основную нагрузку во время тренировки рук, но трицепс принимает участие в работе, когда вы вытягиваете руки во время движения вперед.

Меня всегда удивляет, сколько основных групп мышц вы можете привести в тонус с помощью этого одного простого движения.

Регулярные тренировки гребца — отличный способ нарастить мышечную массу, которая поможет вам более эффективно сжигать калории. Вы, вероятно, также заметите, что выглядите намного лучше в купальнике после нескольких месяцев использования этого тренажера.

Конечно, тонизирование мышц — это лишь одно из преимуществ, которые вы можете получить от регулярных тренировок по гребле. Гребля в помещении также помогает избавиться от лишнего жира, а это значит, что ваши мышцы будут более заметны.

Мышцы, прорабатываемые на гребном тренажере

Мы уже обнаружили, что гребцы обеспечивают отличную силовую тренировку.Тем не менее, мышцы в тонусе — это только начало преимуществ, которые вы получите от использования этого тренажера, гребные тренажеры — это фантастический способ заставить ваше сердце биться быстрее.

На первый взгляд кажется, что гребец не даст вам много аэробной тренировки.

Если вы похожи на меня, первое, что приходит в голову, когда вы слышите кардио, — это бег или ходьба. Обычно это связано с большим количеством прыжков и большой нагрузкой на суставы и мышцы.

Это проблема многих тренировок с высокой отдачей.Однако гребля больше похожа на езду на велосипеде или плавание в том смысле, что она обеспечивает аэробную тренировку с низким уровнем воздействия.

Что я имею в виду, когда называю греблю тренировкой с «малой нагрузкой»? Я имею в виду тот факт, что гребные тренажеры очень легко воздействуют на суставы. Здесь нет тряски или подпрыгивания, поэтому, если вас беспокоят боли в суставах, вы можете оставить их с гребцом.

Если у вас плохие колени или проблемы с подвижностью, гребец по-прежнему может быть вашим другом. Фактически, гребные тренажеры можно найти во многих реабилитационных центрах и в фитнес-залах многих пенсионных центров.

Не убаюкивайте себя, думая, что это означает, что гребля «легкая». Любое занятие греблей может быть настолько напряженным, насколько вы предпочитаете, но если вы новичок в этом виде спорта, возможно, имеет смысл начать медленно.

Гребля не может быть высокоэффективной тренировкой, но вы все равно достигнете своей целевой частоты пульса на гребном тренажере. Увеличивая сопротивление или ускоряя темп, вы можете дать своему сердцу и легким тренировку, необходимую для поддержания оптимальной формы.

Если ваш врач рекомендовал вам регулярно достигать заданной частоты пульса для вашего оптимального здоровья, вы можете выбрать гребца, у которого есть датчик пульса на нагрудном ремне.

Эти модели обычно дороже, чем гребные тренажеры, у которых нет пульсометра. Если это не вписывается в ваш бюджет, вы можете подумать о приобретении фитнес-трекера, который можно использовать для отслеживания вашего пульса во время любой аэробной активности.

К настоящему времени всем известно, что регулярные аэробные тренировки помогают похудеть и оставаться здоровым. Но преимущества аэробных тренировок выходят за рамки только потери веса, сжигания жира и более здорового сердца.

Другие преимущества аэробных упражнений включают повышение уровня энергии, улучшение иммунной системы и улучшение сна.Фантастический поток эндорфинов, который следует за тренировкой, помогает улучшить настроение.

Лично я делаю кардио больше из-за его эффекта подъема настроения, чем какой-либо другой пользы. Гребные тренажеры особенно хороши в этом, потому что тренировка сердечно-сосудистой системы сочетается с гораздо большей мышечной работой, которая, как известно, выделяет в ваше тело еще больше естественных химических веществ, улучшающих настроение.

Тренировка на гребном тренажере не должна быть полностью посвящена тренажеру. Можно придумать множество тренировок, которые могут заинтересовать вас и дать вашему телу новые задачи.

CrossFit, без сомнения, один из самых революционных трендов в упражнениях за последнее время.

CrossFit — это увлекательная система упражнений, направленная на достижение общего здоровья и физической формы тела. Многие движения являются функциональными, а это означает, что они помогут вам вести более активную и безболезненную жизнь, даже когда вы просто занимаетесь повседневными делами.


Вопреки распространенному мнению, вам не обязательно посещать тренажерный зал CrossFit, чтобы воспользоваться преимуществами этой тренировки.В то время как традиционные тренировки CrossFit выполняются в тренажерном зале или учебном лагере, вы можете применить этот подход к тренировке по гребле дома.

Тренажеры для кроссфита и академической гребли идут рука об руку

Вы можете интегрировать свой гребной тренажер в программу, которая сочетает в себе многочисленные фазы силовых тренировок и кардио, которые выведут вашу физическую форму на совершенно новый уровень.

Достаточно одного посещения YouTube, чтобы открыть для себя мир видео с тренировками на гребном тренажере.Вы найдете бесконечное вдохновение, которое будет постоянно стремиться к новым целям.

Пытаетесь ли вы увеличить сопротивление или гребете дальше, чем когда-либо раньше, понятное видео может дать вам необходимую мотивацию.

Вы также узнаете, как можно превратить греблю в тренировку HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки).


Одним из ценных компонентов использования видео тренировок на гребном тренажере является то, что у вас есть возможность поучиться у нескольких квалифицированных экспертов, которые действительно знают, о чем они говорят, когда дело доходит до получения фантастической тренировки по гребле.При этом важно уметь отличать эксперта от того, кто занялся греблей на неделю раньше вас.

Многие люди, публикующие видео на YouTube, заранее рассказывают о своем опыте и профессиональной квалификации.

Старайтесь придерживаться видеороликов, созданных людьми, которые являются сертифицированными личными тренерами, были или являются конкурентоспособными гребцами или кем-то, кто тренирует конкурентоспособных гребцов. Эти профессионалы обладают знаниями и навыками, необходимыми для безопасного и эффективного проведения тренировок по академической гребле.

Нет никаких сомнений в том, что гребные тренажеры будут чем-то важным. Сообщение Хаффингтона предсказывает, что уроки гребли заменят уроки спиннинга в спортзалах!

Прежде чем вы слишком взволнованы, подождите секунду, если вы новичок в гребле, то велики шансы, что вы обнаружите, что потратить даже пять или 10 минут на тренажере сложно.

Это может обескураживать, но подумайте, где вы были вчера. Может, ты вообще не тренировался. По сравнению с сидячим отдыхом любое время, проведенное гребцом, — это время потраченное с пользой.Придерживайтесь этого, и вскоре вы будете заниматься греблей дольше.

Прежде чем серьезно заняться своей программой, потратьте несколько минут на то, чтобы ознакомиться с базовой техникой гребли. Это несложно, но неправильное использование техники может привести к травме.

Техника гребли для начинающих

Это 11-минутное видео покажет вам, как использовать технику. Если вы еще не купили гребной тренажер, вам не нужно смотреть его сейчас, просто вернитесь к нему позже, когда у вас появится гребной тренажер, на котором вы сможете тренироваться.

Перед тем, как сесть на гребца, потратьте несколько минут, чтобы разогреть мышцы. Короткая пятиминутная прогулка вполне подойдет. В качестве альтернативы вы можете сделать несколько упражнений с собственным весом или немного тренировки с легкими весами, чтобы ваше тело двигалось и согревалось. Это будет означать, что ваше тело подготовлено к более высоким требованиям, предъявляемым к нему при гребле.

Тогда пора садиться на гребной тренажер. Не расстраивайтесь, если поначалу у вас хватит времени на пять или десять минут.

Возвращайтесь к нему несколько раз в неделю. После первой недели попробуйте добавить отрезок от одной до пяти минут к своему времени гребли. Продолжайте увеличивать масштаб и не забывайте увеличивать сопротивление вашего тренажера. Скорее всего, вы удивитесь тому, насколько быстро вы прогрессируете.

Если вы чувствуете болезненность мышц в связи с первыми тренировками, обязательно дайте своему телу день или два для отдыха и восстановления. Когда вы вернетесь к гребле, вы вряд ли почувствуете такую ​​же болезненность.

Со временем вы сможете грести без всяких болей. Вы будете удивлены, насколько напряженными могут быть ваши тренировки, не вызывая болезненных ощущений в мышцах.

Сегодня на рынке представлено много гребных тренажеров. Некоторые из них имеют множество высокотехнологичных наворотов, которые было бы неплохо иметь. К сожалению, более функциональные модели могут обойтись без бюджета.

Хорошая новость в том, что вы можете купить отличного гребца дешевле, чем вы думаете.

Если вы не уверены, что продолжите упражнение, возможно, имеет смысл сначала приобрести базовую модель, а затем обновить ее в будущем, когда вы уже подключились или вам понадобится более сложная задача.

Более дешевая модель также позволяет вам освоить канаты гребца, не беспокоясь о том, что потеряете слишком много денег, если вы решите бросить занятия после двух недель использования.

Если вы уже знаете, что будете настойчивы и у вас будет достаточно средств, тогда вы можете пропустить недорогие модели и вместо этого приобрести более дорогую модель.

Выбрать свой первый гребной тренажер непросто, ведь вариантов так много. Вот почему я составил этот список вариантов и факторов, которые следует учитывать перед покупкой.Когда вы сможете более четко определить, что ищете, вы с большей вероятностью будете удовлетворены своей покупкой.

Рассмотрите размер

Прежде чем вы начнете искать тренажер, выберите место в вашем доме, где вы, скорее всего, разместите гребца.

Проведите точные измерения и поймите, что приобретаемый гребец должен быть немного меньше указанных размеров. Таким образом, у вас будет место, чтобы двигаться, ни с чем не столкнувшись.

Если ваше пространство действительно ограничено, вы можете подумать о складной или складной модели, которую можно хранить между использованиями.Это немного менее удобно, чем иметь гребца, который всегда готов к работе, но это может быть реальным решением для подходящего человека.

Портативность и вес

Как только вы начнете искать, вы, вероятно, удивитесь тому, как вес гребных тренажеров варьируется от модели к модели. Возможно, вам не понадобится более тяжелая машина, если вы знаете, что вам придется перемещать ее с места на место. И наоборот, вы можете обнаружить, что более легкая модель не так прочна, как более тяжелая.

Конечно, важно также учитывать вес машины, когда она может быть перенесена в ваш дом. Травма спины — не лучший способ начать новую программу упражнений. Убедитесь, что вы можете перемещать машину самостоятельно или заручитесь помощью нескольких полезных друзей.

Каковы ваши цели? Похудения? Набухает?

Выбор того, чего вы хотите от программы упражнений, может повлиять на то, какой гребной тренажер вы приобретете.

Например, если ваша основная цель — похудеть, то вы, вероятно, можете справиться с довольно недорогим простым гребцом.Другими словами, кардиотренировок, которые вам даст этот тренажер, будет достаточно, чтобы помочь вам достичь ваших целей, если вы будете последовательны и соблюдаете здоровую диету.

Если вы собираетесь набрать массу, то вам может понадобиться гребец посильнее. Эти тренажеры имеют переменное сопротивление, которое можно увеличивать или уменьшать в зависимости от вашей тренировки в течение дня. По мере продвижения к своим целям вы сможете увеличивать интенсивность, чтобы идти в ногу с улучшенной производительностью.

Третья альтернатива, которую следует рассмотреть, — это человек, который готовится к соревнованиям по гребле.Если вы надеетесь соревноваться на определенной дистанции, некоторые более продвинутые модели гребцов могут иметь встроенные программы, которые помогут вам достичь наилучшей формы в вашей жизни. Эти программы могут иметь такие переменные, как время, частота гребков и расстояние.

Комфортное сиденье

Комфортное сиденье или седло может иметь большое значение в вашем постоянном стремлении использовать гребца.

Жесткое седло, которое не прощает ошибок, может лишить вас удовольствия от повседневной рутины и заставить вас отказаться от тренировок в последующие дни.Хотя, говорят, все дело в том, чтобы к этому привыкнуть.

Недорогие гребцы, как правило, имеют очень простые сиденья, сделанные из формованного пластика или аналогичного материала. По мере того, как гребные тренажеры становятся дороже, седло становится более мягким.

Вы также можете купить подушки сиденья отдельно в качестве дополнений, некоторые из них универсальны и подходят для большинства сидений и седел, а другие предназначены для конкретных моделей.

Дисплей

Даже у самых доступных гребных тренажеров есть какой-то дисплей, на котором отображается информация о ваших результатах.

Более дорогие модели могут иметь подробные дисплеи с предустановленными программами и множеством опций. Какими бы привлекательными они ни были, они могут не принести вам особой пользы, если вы не занимаетесь греблей.

Если вы не уверены, что хотите использовать предустановленные программы для своих тренировок, и вас не особо заботит большое количество действительно технической информации, то вы, безусловно, можете выбрать более доступного гребца с менее сложным дисплей.

Тем не менее, по-прежнему имеет смысл проверить читаемость и производительность дисплея на любой модели гребного тренажера, которую вы выберете.

Например, можете ли вы читать на дисплее, когда находитесь в середине тренировки? Есть ли у монитора функция «сканирования», которая позволяет вам видеть ряд различных показателей в течение сеанса? Насколько легко использовать дисплей? Кажется ли это интуитивно понятным и простым, или вы будете постоянно бороться за определение настроек?

Ответы на эти вопросы могут быть более или менее важными для вас в зависимости от того, как вы планируете использовать гребной тренажер.

Если вы просто хотите отслеживать прошедшее время, это достаточно легко сделать с самыми простыми гребцами.Однако если вы ищете более подробные данные, вам придется прыгнуть на более сложную машину.

Еще одним фактором, который повлияет на ваш выбор гребного тренажера, является тип сопротивления.

Настройки сопротивления или напряжения гребца помогут вам варьировать тренировку в зависимости от того, насколько интенсивно вы хотите ее выполнить. Если вы хотите получить действительно потрясающую тренировку, то увеличение сопротивления может иметь большой смысл.

Производители гребных тренажеров полагаются на четыре основных типа систем сопротивления:

• Системы гидравлического сопротивления
• Системы сопротивления воздуха
• Магнитные системы сопротивления маховика
• Системы водонепроницаемости

Некоторые из них более эффективны и регулируемы, чем другие.Также существует значительная разница в цене.

Системы гидравлического сопротивления обычно самые доступные.

Воздухопрочность, магнитные маховики и водонепроницаемость обычно стоят немного дороже из-за их повышенной сложности.

Давайте взглянем на четыре основных типа систем сопротивления. Это даст вам представление о том, какой тип напряжения вы предпочитаете гребцу.

Гидравлическое сопротивление

Это наименее дорогой вариант для систем сопротивления.Напряжение обеспечивается за счет сжатия воздуха или жидкости в поршне или цилиндре.

У большинства гребцов с системой гидравлического сопротивления можно регулировать уровень натяжения, хотя эти возможности иногда весьма ограничены.

Stamina InMotion — это гребной тренажер на гидравлической основе, который очень доступен по цене и имеет отличное соотношение цены и качества.

Хотя гребцы с системой гидравлического сопротивления, безусловно, являются рентабельной альтернативой, есть недостатки, которые следует учитывать:

Рукоятка обычно прикрепляется к единственному металлическому стержню, что делает движение рук менее похожим на на самом деле гребля на лодке.Это может означать, что на этих тренажерах сложно, а то и невозможно достичь истинного гребка гребли. Соответственно, мазки могут показаться несколько прерывистыми или несогласованными.

Гидравлическая система некоторых гребцов может быстро перегреваться. Производители часто рекомендуют использовать эти машины не более 15 минут за раз. Использование гребца сверх установленного периода времени может привести к отказу гидравлической системы из-за перегрева.

Этот перегрев обычно не вызывает необратимых повреждений.Вместо этого вы заметите, что сопротивление падает до нуля. Пока гидравлика не остынет, вы не сможете полностью использовать преимущества системы натяжения.

Некоторые люди обходят эту проблему, разделяя свои тренировки на сегменты, в которых они гребут по 15 минут, затем выполняют еще одно упражнение в течение 10 или 15 минут, а затем возобновляют греблю еще на 15 минут. Это может быть очень эффективным планом тренировки.

Основное преимущество гребцов с системами гидравлического сопротивления заключается в том, что они, как правило, занимают гораздо меньшую площадь, поэтому, если пространство является для вас первоочередной задачей, возможно, вам лучше подойдет этот вариант.Кроме того, эти гребцы намного дешевле других вариантов. Вероятно, вы можете получить достойный вариант дешевле, чем Бенджамин.

Гребцы с гидравлическим сопротивлением

  • Наименее дорогие
  • Самые компактные и маленькие
  • Движение не похоже на настоящую греблю
  • Может перегреваться

Воздушный маховик Сопротивление

от гидравлики, и вам не обязательно тратить свои сбережения, чтобы подобрать отличного гребца с воздушным маховиком.

Многие люди предпочитают воздушный маховик, потому что он дает им ощущение гребли на открытом воздухе, но им не нужно платить за него столько, сколько они заплатили бы за систему сопротивления на водной основе.

Пользователи также говорят, что система сопротивления воздуха обеспечивает более естественный ход, плавный и непрерывный. Это может значительно улучшить качество вашей тренировки.

Лучший гребной тренажер с воздушным маховиком — это Concept2 Model D Indoor rower .

Если вы используете гребца с сопротивлением воздуху, у вас есть возможность изменять интенсивность тренировки, просто потянув сильнее.

Вместо ручки или другого компонента для регулировки натяжения вы просто начинаете работать быстрее, чтобы увеличить свои усилия, или замедляете, чтобы дать себе небольшой перерыв.

Чем сильнее вы тянете, тем быстрее движется маховик. Это увеличивает сопротивление, и вы получаете более напряженную тренировку.

Начинающие гребцы часто не разбираются в тонкостях воздушного маховика. Они ошибочно думают, что отсутствие регулировки натяжения с помощью ручки означает, что это легкая тренировка.Правда в том, что с этим тренажером интенсивность тренировки полностью в ваших руках. Если вы действительно хотите бросить вызов, все, что вам нужно сделать, это усерднее работать.

Гребные тренажеры с воздушным маховиком используются на соревнованиях по гребле в закрытых помещениях по всему миру, что лишь подтверждает мои аргументы в пользу того, что эти тренажеры могут быть прекрасным выбором.

Если вы готовы потратить немного больше и вам удобна концепция изменения интенсивности тренировки собственными усилиями, то эта система сопротивления может быть для вас правильной.

Самый большой недостаток гребных тренажеров, основанных на сопротивлении маховику, заключается в том, что они очень громкие. Так что, если шум вызывает беспокойство, вам лучше поискать в другом месте.

Гребцы с воздушным маховиком

  • Дайте ощущение настоящей гребли
  • Более плавное движение
  • Нет необходимости в ручке — Измените интенсивность, просто потянув мягче или сильнее

Магнитное сопротивление маховика

A магнитный тормоз

Система — вот что обеспечивает напряжение в этих плавно работающих гребцах.

Возможно, это одни из самых тихих гребцов на сегодняшний день. Соответственно, если вы ищете гребца, который практически не издает шума, то это может быть вашим лучшим выбором.

Еще одна причина выбрать систему магнитного сопротивления вместо воздуха или воды заключается в том, что эти гребцы имеют тенденцию быть гораздо более компактными. Воздушный маховик может быть довольно большим, как и резервуар для воды у водного гребца. Если пространство для вас в первую очередь, тогда вам подойдет магнитный маховик.

Магнитный маховик может регулировать натяжение, изменяя расстояние между мощными магнитами.Механические ползунки могут справиться с этой задачей в более экономичных моделях, в то время как органы управления на консоли могут управлять настройками в цифровом виде на более сложных гребцах.

Эти необычайно тихие тренажеры предлагают множество альтернативных уровней сопротивления, так что вы действительно можете разнообразить свои тренировки изо дня в день. Что не менее важно, для обеспечения бесперебойной работы машины требуется небольшое техническое обслуживание.

Недостатком гребных тренажеров с магнитной системой сопротивления маховика является то, что они не особенно хорошо имитируют ощущение гребли на воде.Однако, если вы просто ищете отличную тренировку для всего тела, это не должно вас останавливать.

Гребцы с магнитным сопротивлением

  • Самый тихий гребной тренажер
  • Более компактный, чем воздушный маховик и тренажеры на водной основе
  • Предлагает множество уровней сопротивления
  • Не имитирует реальное ощущение гребли в воде

Вода Сопротивление

Во многих гребных тренажерах высокого класса для обеспечения натяжения используется резервуар для воды.

Эти современные тренажеры могут быть идеальным выбором для тех, кто занимается греблей на открытом воздухе и хочет получить опыт гребли в помещении, который больше напоминает ощущение пребывания на воде.

Гребной тренажер WaterRower Natural — лучший гребной тренажер для воды

Еще одним плюсом при выборе гребного гребца является то, что он тихий. Если у вас есть деньги, которые можно потратить, и вам нужна тихая машина, это может быть идеальным решением.

Однако следует иметь в виду, что водный гребец может занять довольно много места в вашем доме.Если пространство для вас является серьезной проблемой, возможно, вам лучше использовать другую систему сопротивления.

Водный гребец обеспечивает сопротивление с помощью лопастей, которые вращаются в круглом резервуаре с водой. Когда лопасти движутся, движущаяся по ним масса воды вызывает сопротивление.

Подобно системе сопротивления воздуха, вы можете изменить интенсивность тренировки, просто потянув сильнее и быстрее. Просто расслабьтесь, если вы хотите сделать задачу менее сложной.

Плавная и стабильная гребля — большой плюс для тренажеров с этой системой сопротивления.Многие опытные гребцы говорят, что это больше всего похоже на настоящую греблю на водоеме.

Некоторые пользователи описывают шум воды в резервуаре как успокаивающий. Это может позволить вам увеличить дистанцию ​​тренировок, не чувствуя при этом усталости.

Еще одним преимуществом этой системы является то, что она требует относительно небольшого обслуживания. Воду приходится время от времени менять, но это несложная задача.

Самым очевидным недостатком системы водонепроницаемости является то, что все гребные тренажеры, в которых используется эта технология, находятся в верхнем ценовом диапазоне.

Другими словами, пока не существует «низкопробной» версии водонепроницаемой технологии. Это считается более элитным предметом, и, возможно, именно поэтому гребец, показанный в Карточном домике, имеет систему сопротивления на водной основе.

  • Лучшие гребные тренажеры
  • Чувство, близкое к настоящей гребле в воде
  • Самое плавное движение
  • Относительно тихо
  • Очень дорого
  • Занимает много места

Обзоры лучших гребных тренажеров (По бюджету)

Я разбил свои обзоры рекомендуемых гребных тренажеров на различные ценовые категории.Это позволит вам определить свой бюджет, а затем использовать его для более быстрого просмотра рекомендованных моделей в вашем ценовом диапазоне.

Стоимость гребных тренажеров существенно различается.

Вот почему мы составили список рекомендуемых гребных тренажеров исходя из вашего бюджета.

В целом хороший гребной тренажер можно купить примерно за 100 долларов. Некоторые довольно хорошие гребцы могут стоить менее 500 долларов, а лучшие профессиональные гребцы могут стоить около 1000 долларов и даже больше.

Гребцы, рассмотренные в категории:
Гребец в движении на выносливость
Sunny Health & Fitness SF-RW1205

Эти модели могут быть исключительно доступными, но они по-прежнему способны выполнять сложные тренировки.

Начинающие гребцы, новички в фитнесе и пожилые люди получат наибольшую пользу от этой категории.

Опытные гребцы заметят, что фиксированная природа ручек на этих тренажерах делает практически невозможным истинное моделирование движения гребли в реальном мире.

Эти тренажеры могут позволить себе годы занятий фитнесом без больших затрат.

Лучший недорогой гребной тренажер

Stamina 35-0123 Inmotion Rower, Silver

Stamina Inmotion — лучшая экономичная модель компании. Он сделан в основном из стали, что делает его относительно прочным, но при этом имеет компактные размеры.

Он имеет большие подножки с ремнями безопасности и предназначен для вращения во время использования для удобства.

Система гидравлического сопротивления создает пять уровней сложности для пользователей.Устройство весит 27 фунтов и может быть поставлено вертикально для удобства хранения.

Stamina 35-0123 Inmotion Rower, Silver

Пользователи обычно говорят, что Stamina InMotion Rower достаточно тихая для использования в небольших квартирах и не будет мешать людям в соседних комнатах.

Благодаря невысокой цене и простоте эксплуатации, эта модель является хорошим выбором для людей, которые только начинают выполнять программу упражнений или только начинают заниматься греблей.

Подходит также для пожилых людей. Производитель предлагает ограничение по весу в 250 фунтов, что означает, что это может быть не лучшим выбором для людей с тяжелым избыточным весом.

>> Нажмите, чтобы проверить Stamina InMotion Rower на Amazon

  • Хорошо продуманные педали : Крупногабаритные поворотные педали обеспечивают безопасность и комфорт
  • Комфортное сиденье : Хорошая обивка и амортизация превращаются в гладкую ездить
.Руководство покупателя гребного тренажера

[Пошаговое руководство по выбору гребного тренажера]

В данном Руководстве покупателя гребного тренажера изложено, что вам нужно знать, чтобы купить нового гребного тренажера!

Узнайте, как выбрать лучшее фитнес-оборудование, которое у вас есть!

Гребля одновременно обеспечивает отличную тренировку для всего тела и потрясающую тренировку сердечно-сосудистой системы.

Некоторые люди считают, что гребные тренажеры предназначены только для гребцов в межсезонье, но это далеко не так!

Любой может начать заниматься греблей без предварительного опыта.Просто посмотрите несколько уроков, и вы готовы начать греблю!

Если вы еще не догадались, владеть гребным тренажером не составит труда. Кто бы не захотел купить его с таким количеством различных преимуществ для организма?

Людей сдерживают не преимущества гребли, а вопрос о том, как купить гребной тренажер, который соответствует предпочтениям человека.

Но не волнуйтесь, именно поэтому я создал руководство для покупателей гребного тренажера . Я хочу помочь тем, кто продает тренажеры для внутренней гребли, но не знаю, с чего начать.

Все шаги выложу ниже!

Шаг № 1 — Выясните, достаточно ли у вас места

Это может показаться очевидным, но это также очень важный шаг. Какой смысл пытаться найти идеальный гребной тренажер, если, потратив много времени на поиски, вы обнаруживаете, что у вас вообще недостаточно места для его использования?

Чтобы избежать такой ситуации, сначала выполните этот шаг. Типичный гребной тренажер имеет такие же размеры, как и диван-кровать.Используйте это как ссылку при определении пространства для упражнений.

Также отметим, станок гидро-поршневой

.

5 лучших гребных тренажеров в помещении

Приобрести лучший гребной тренажер для дома — непростая задача, учитывая, что существует множество моделей. Но на этой странице вы получите всю необходимую информацию, чтобы выбрать наиболее подходящую для вас машину, которая будет соответствовать вашим потребностям. Вы найдете обзоры и сравнение лучших машин, а также подробное руководство по покупке.

Я надеюсь, что это руководство поможет вам найти лучшего гребца, поскольку этот тип тренировки имеет так много преимуществ, как никакое другое фитнес-оборудование.Следовательно, наличие одного дома может очень помочь вам стать более здоровым и здоровым.

Краткий обзор лучших гребных тренажеров

Последнее обновление: 25 августа 2020 г., 15:25

Домашний гребной тренажер Обзоры

1. Concept2 Model D — Победитель и популярный

concept2 model D concept2 model D

Гребной тренажер Concept2 модели D предлагает тренировку всего тела с небольшим шумом или вообще без шума.Самая привлекательная особенность состоит в том, что именно она эффективно используется олимпийскими гребцами. Вы также можете найти их в частных домах и спортзалах.

Еще одной замечательной особенностью Concept2 модели D является то, что она оборудована монитором производительности. Это позволяет вам контролировать тренировку тела во время работы. Экран начнет работать в тот момент, когда вы начнете заниматься греблей, и в конечном итоге ваши результаты будут отслеживаться. ЖК-монитор будет отображать вашу скорость, сожженные калории, расстояние вместе с темпом, а также следить за вашим пульсом.

Интересной особенностью является то, что Concept2 модель D может заряжать аккумуляторы во время гребли. Вы даже можете играть в игры, пока гребете, не правда ли? Игры привлекают нас больше, чем что-либо другое, и это замечательный способ повысить мотивацию людей.

Еще одна невероятная особенность гребного тренажера Concept 2 заключается в том, что он предлагает съемную логическую карту. Он отлично подходит для хранения и отслеживания ваших тренировок. Конечное преимущество LogCard заключается в том, что она не предназначена для использования одним человеком.Вместо этого он позволяет хранить данные для 5 разных пользователей.

Кроме того, регулируемый демпфер позволяет вам изменить то, как удары управляют вашим присутствием. Если вы переключитесь на более высокие настройки, вам может показаться, что вы гребете на действительно жесткой и тяжелой лодке. Однако, если вы перейдете к более низким настройкам, вам станет намного легче. Эти изменения идеально подходят для интенсивных тренировок.

  • Включает монитор производительности 5 (PM5), который предоставляет вам точные и достоверные данные для каждой строки, которую вы делаете.
  • Профессиональное сопротивление маховику.
  • Гусеница из нержавеющей стали для прочности.
  • Легко собирается и складывается для хранения.
  • Регулируемые подножки — подходят для ног любого размера.
  • Никелированная цепь для плавного движения и долговечности.
  • Эргономичная ручка для удобного захвата.
  • 2 года гарантии на подвижные части и ЖК-дисплей.
  • Гарантия 5 лет на каркас.
  • Серый и черный цвета — концепция сочетается с каждой комнатой.
  • Реалистичные гребные движения и количество гребков.
  • Комфортное сиденье с толстой обивкой.
  • Простота использования
  • Универсальность
  • Реалистичная гребля
  • Чрезвычайно прочная
  • Из-за маховика не тихо.

Вердикт

Вы станете свидетелями целого ряда счастливых клиентов и положительных отзывов об этом невероятном крытом гребле.

Существует множество функций, которые делают Concept 2 с PM5 таким феноменальным устройством, которое прослужит всю жизнь.Хотя модель D несколько дорогая, но предлагает большую ценность. Причем для проведения эффективной и мощной тренировки. Он оснащен отличным монитором производительности, чтобы отслеживать, чем вы занимаетесь.

Вместо того, чтобы записываться в тренажерный зал и получать абонемент в тренажерный зал, вы можете инвестировать в этот профессиональный и реалистичный домашний гребной тренажер и заниматься спортом в уединении и комфорте своего дома.

Concept2 модель D — самый продаваемый гребец на рынке, рекомендованный фитнес-экспертами и обозревателями.

2. WaterRower — Real Rowing Feel

 indoor Water rover  indoor Water rover

WaterRower — это профессионально созданное снаряжение для упражнений. Изготовлен из массива ясеня, усилен очень прочным палисандровым деревом и обработан датским маслом. Эта машина просто красавица.

Он не только великолепно выглядит, но и изготовлен из высококачественных материалов. Он специально разработан, чтобы избежать потертостей. Древесина ясеня поглощает звук и вибрации во время тренировки. Следовательно, этот водный гребной тренажер предназначен в первую очередь для районов с интенсивным движением.

Имитация динамики лодки в воде. Возникает ощущение, будто вы гребете по воде. Он собран с двумя лопастями, известными как «водяной маховик», которые обеспечивают очень плавную и естественную греблю. Лопасти маховика движутся по воде, заключенной в баке. Это помогает создать саморегулирующееся сопротивление и добавить ощущение эргономичности тренировки.

Water Rower обеспечивает производительность тренировки и обратную связь с помощью монитора S4. Монитор работает на разных языках.Он показывает мили в час, метр в секунду, время на 500 метров, время на 2 километра и калории в час. Он также отображает частоту сердечных сокращений, и его можно подключить к компьютеру для интеграции с другим программным обеспечением для тренировок.

Клубный монитор S4 позволяет пользователю сохранять данные о последних девяти сессиях. Он также отслеживает срок службы оборудования. Экран S4 имеет ряд других полезных функций. Например, в нем есть шесть предустановленных программ тренировок, которые позволяют обучаемому разрабатывать индивидуальные занятия в соответствии с вашими тренировочными целями.

  • Вес: 66,5 фунта (30,2 кг).
  • Гребной с полным баком для воды: 103,5 фунта (47 кг).
  • Комфортное сиденье и подножки для расслабления и устойчивости.
  • Очень прочный резервуар для воды из поликарбоната.
  • Максимальный вес пользователя, который может выдержать машина: 1000 фунтов (454 кг).
  • Опции QuickStart / QuickSelect в одной кнопке монитора S4 позволяют обучаемому быстро начать тренировку.
  • Опции AutoPreview и AutoStore, в которых хранятся записи последних девяти тренировок.
  • ZoneBar позволяет настроить интенсивность, частоту сердечных сокращений и частоту гребков. Это также позволяет пользователям узнать, когда они находятся вне или внутри своих зон.
  • Монитор S4 отображает интенсивность ряда измерений, включая частоту гребков, частоту сердечных сокращений, расстояние, продолжительность и т. Д.
  • Красиво выглядит
  • Обеспечивает плавную работу, саморегулирующиеся регулируемые уровни сопротивления
  • Поглощает вибрацию
  • Грузоподъемность 1000 фунтов
  • Дорого
  • Не тихо
  • Требуется место для тренировки.

Verdict

Гребной тренажер Water Rower Club имеет очень положительную репутацию среди поклонников фитнеса. Клиенты любят сопротивление этого гребца и настоящие ощущения от гребли. Отличный выбор для коммерческих и легких коммерческих фитнес-залов.

Он известен своей низкой ударной нагрузкой, поскольку помогает снимать вес с коленей, бедер и лодыжек. Примерно за 1000 долларов вы получаете очень прочную машину и значительное качество за эти деньги.

Water Rower имеет длину около 82 дюймов, что делает его больше, чем у обычного тренажера.Однако его легко хранить, так как рама переворачивается вертикально. Он очень прост в использовании и очень удобен. Обладая очень большим весом пользователя и расширенными функциями, его необходимо покупать.

Это не только удобный и мощный тренажер, но и своим дизайном, который отличается от других гребных тренажеров для помещений.

3. Гребец для магнитных упражнений Stamina Avari — бесшумный

Stamina Avari Magnetic Rower Stamina Avari Magnetic Rower

Stamina Avari — один из лучших гребных тренажеров в помещении, который включает в себя все тело при тренировке.От спины до ног, рук, пресса и бедер. Этот тренажер бросит вызов всем группам мышц. Дополнительным преимуществом является тот факт, что он ускоряет метаболизм, обеспечивая аэробные упражнения с низкой нагрузкой. Таким образом, вы можете сжигать калории в течение всего дня, не оказывая негативного воздействия на суставы.

Это не только помогает вам тренироваться, но и контролировать их. Отслеживание ваших тренировок подтолкнет вас к еще более тяжелым тренировкам на следующий день. Действительно, очень мотивирует!

Программируемый включает двенадцать программ, которые можно легко отслеживать на ЖК-экране с подсветкой.Во время тренировки можно использовать нагрудные ремни. Это очень впечатляет при использовании программы измерения пульса в качестве цели. Кроме того, семь предустановленных планов автоматически контролируют магнитное натяжение. Это поможет улучшить вашу кардио-тренировку, сделав ее еще более эффективной.

  • Целевые мышцы: руки, пресс, бедра, спина, ягодицы, подколенные сухожилия, плечи и квадрицепсы.
  • Профили тренировки: 12. 6 профилей для кардио, 1 профиль для частоты пульса, 4 настраиваемых профиля и 1 ручной профиль.
  • Фитнес-монитор: отслеживает количество, время, пульс расстояния, ватт и количество ударов в минуту.Также регулирует магнитное сопротивление и время тренировки.
  • Продукт включает ЖК-экран с подсветкой и алюминиевую балку для гребли.
  • Тихий
  • Множество встроенных программ / программируемых
  • Легко хранить и компактно
  • Плавное сопротивление и переключатель
  • Сопротивление не подходит для опытных спортсменов.
  • Отсутствие сильного сопротивления.

Verdict

Stamina Avari пользуется успехом у клиентов! Покупатели утверждают, что он тяжелый, но прочность — вот что делает его долговечным.Он состоит из трех частей, поэтому его легко собрать. Отрегулируйте детали, и вы готовы к работе. Конструкция такова, что не создается чрезмерного давления на какую-либо часть тела, что делает ее также чрезвычайно безопасной.

Благодаря своей компактной конструкции люди в небольших жилых помещениях также с удовольствием занимались им. Отличный тренажер, который оказался очень эффективным для тренировок, рекомендованный многими. Инвестиция, которая не может пойти не так, как надо.

Самый эффективный магнитный гребной тренажер со встроенными тренировками.Идеально подходит для спортсменов среднего уровня.

4. Lifecore R100 — коммерческое качество

lifecore R100 commercial rower lifecore R100 commercial rower

Lifecore R100 — это гребной гребец коммерческого класса с некоторыми высококачественными, захватывающими функциями, которые делают его идеальным как для дома, так и для пользователей тренажерного зала. Первое впечатление, которое складывается при взгляде на Lifecore R100, — это то, что он довольно стабилен. Компания утверждает, что он может выдерживать вес до 600 фунтов.

Нет сомнений в том, что машина хорошо построена и прочна благодаря прочной стальной опоре и алюминиевой раме.У него также очень удобное мягкое сиденье, даже если вы гребли на нем 30 минут.

В комплекте компьютер + монитор. Привлекательный монитор с ЖК-дисплеем и двухцветным дисплеем позволяет легко читать данные о тренировке даже в темной комнате. Компьютер питается от батареи. Или вы даже можете подключить его через адаптер переменного тока.

Монитор регулируется и может быть установлен в любое положение, чтобы пользователи любого роста могли легко читать. Пользователь может выбирать из 16 различных уровней тренировок и 11 предварительно запрограммированных тренировок, которые настраиваются на экране монитора.Компьютер также автоматически регулирует ваш тип сопротивления в соответствии с уровнем сердца при использовании коммерческого гребного тренажера Lifecore R100.

  • Бесшумная система привода.
  • Вентилятор из цельной стали.
  • Большое экономичное сиденье для дополнительного комфорта.
  • Складки для хранения.
  • Большой компьютерный ЖК-дисплей.
  • 16 уровней сопротивления.
  • 11 сложных предустановленных тренировок.
  • Регулируемое отверстие для охлаждающего воздуха.
  • Хранит данные для 4 пользователей.
  • Тренировки, регулируемые в зависимости от частоты пульса.
  • Прочная стальная опора и рама из экструдированного алюминия.
  • Много уровней сопротивления
  • Программируемые / множество встроенных программ
  • Эргономичный дизайн
  • Прочная конструкция
.

лучших гребных тренажеров 2019 года — подробное сравнение и обзоры

Если вы ищете обзоры лучших гребных тренажеров 2019 года, то вы попали в нужное место. Наш обширный анализ лучших гребных тренажеров и руководства по покупке могут помочь вам найти лучший за свои деньги в 2019 году.

Гребной тренажер — одно из лучших домашних тренажеров, которые вы можете установить дома. Большинство людей, которые раньше работали на гребных тренажерах (гребном тренажере Concept2 Model D), будь то тренажерный зал или другое оборудование, согласны с тем, что он дает вам отличную общую тренировку для тела, занимая меньше места, чем другое сопоставимое оборудование.

Быстрый переход к гребному тренажеру

Лучший гребной тренажер в 2019 году

Почему следует выбирать тренажеры для внутренней гребли?

Если вы ищете лучший гребной тренажер в 2019 году для домашнего фитнеса, имейте в виду, что есть много различных стилей и функций, которые следует учитывать перед выбором.

Самое лучшее в гребных тренажерах то, что они не только помогают снизить вес, но и укрепляют мышцы кора, укрепляют мускулатуру и придают подтянутый вид.

Вот преимущества предпочтения гребного тренажера перед остальными:

Если у вас есть домашний спортзал в гараже, то гребной тренажер станет ценным дополнением к вашему пространству. Он предлагает несколько преимуществ по сравнению с другими более распространенными домашними тренажерами, такими как беговые дорожки или эллиптические тренажеры. Вот несколько важных преимуществ, которые вам необходимо знать.

Safe Cardio

Сердечно-сосудистые движения с низким сопротивлением, которые преобладают в гребных упражнениях, означают, что они могут поднять ваше аэробное состояние до того уровня, на который не могут помочь многие фитнес-устройства.

Rowing Machine Benefits Safe Cardio De-stressing is a Major Rowing Machine Benefit

Снятие стресса

Из различных источников мы установили, что физическая активность дает нам больше уверенности и избавляет от стресса.

Снижение веса

Когда дело доходит до похудения, гребные тренажеры делают вас стройнее и стройнее.

Rowing Machines are the Best for Weight Loss Rowing Machine Ensures Better Muscle Tone

Улучшение мышечного тонуса

Самое замечательное в гребных тренажерах заключается в том, что, даже если вы выполняете сердечно-сосудистые движения, они прорабатывают все ваше тело, и в итоге вы получаете великолепно выглядящее и подтянутое телосложение.

Преимущества гребных тренажеров

Гребной тренажер не похож ни на один другой тем, что имеет ряд преимуществ, о которых большинство людей не знает. По правде говоря, я узнал об этом только после того, как глубоко изучил преимущества гребных тренажеров.

Раньше я думал, что гребной тренажер — это что-то вроде любого другого оборудования в спортзале. Это означает, что вы толкаете или тянете достаточно раз и начинаете худеть. Я и не подозревал, что это дает гораздо большие преимущества.Вот несколько:

  • Тренировка всего тела
  • Занимает мышцы кора и делает вас сильнее
  • Повышает скорость метаболизма и помогает похудеть
  • Тело в хорошей форме и выглядит подтянутым
  • Устранение стресса и беспокойства

После просмотра многочисленных моделей и сбора большого количества данных обо всех видах гребных тренажеров я считаю, что именно эти тренажеры могут дать вам максимальную отдачу от затраченных средств, когда дело доходит до правильной тренировки.Когда вы собираетесь совершить покупку, нужно учитывать больше, чем несколько вещей. Это также даст вам некоторое представление о том, какие показатели я использую для их ранжирования.

Лучшие гребные тренажеры в 2019 году

Я как обычно оценил эти гребные тренажеры по 10-балльной шкале. Пожалуйста, помните, это всего лишь предложения, и как я их вижу, вы можете оценивать их по-другому. Лучший способ узнать, что вам подходит, — это посетить их магазин и проверить их самостоятельно.

Гребной тренажер Concept2, модель D

Этот тренажер получил высшие оценки в моем списке только за безупречное качество.Он показал хорошие результаты почти во всем, кроме цены. Лично я не возражаю против высокой цены, если она построена хорошо и это оборудование соответствует строгим стандартам.

Программируемый магнитный гребной тренажер Velocity Fitness CHR-2001

Заняв второе место, я получил 4 балла из 5. В целом, это хорошее оборудование, омраченное только тем фактом, что сборка не так проста, как Я бы хотел или ожидал. Конечно, люди могут иначе думать об этом.

Pro Rower h3O RX-750 Home Series Гребной тренажер

Это средний гребной тренажер, не имеющий ожидаемого качества сборки, как у тренажеров высшего класса. Я набрал 3,5 из 5.

Stamina 1215 Орбитальный гребной тренажер

Очень ограниченный набор функций в сочетании с подозрительным качеством сборки в итоге привел к тому, что я дал только 3/5. Из всего, что у него есть, он дешев и хорош для базового использования. Если вам нужно что-то с дополнительными функциями, вам нужно поискать в другом месте.

Гребной тренажер Stamina Air Rower

Довольно хорошее снаряжение, работающее довольно хорошо. Качество сборки было изюминкой этой машины, и кажется, что она может прослужить вечность.

Гребной тренажер Kettler Favorit

Единственное, что удерживало меня от повышения этой оценки, — это ощущение, что он построен не так хорошо и имеет меньше функций, чем остальные тренажеры. Но это отличная машина для своей цены.

Гребной тренажер Concept2, модель D

Гребной тренажер Concept2, модель D имеет все необходимое, чтобы дать вам точеное тело, если вы регулярно пользуетесь им.Считающийся лучшим из когда-либо созданных гребных тренажеров, он обладает всеми функциями, которые обычно ассоциируются с оборудованием этого класса. Он также долговечен и имеет действительно хороший срок службы с отличной послепродажной поддержкой.

Это общий обзор функций тренажера и того, как он может помочь вам достичь общей физической формы.

Конструкция и особенности

На мой взгляд, это один из лучших гребных тренажеров по дизайну и характеристикам, и он просто не может себе позволить.Вот несколько моментов, о которых следует знать.

  • Модель D имеет низкий профиль с 14 регулировками высоты сиденья.
  • Это супер плавно и легко выполнить правильную тренировку.
  • Наличие утяжеленного маховика значительно снижает шум при использовании этой машины.
  • Машина имеет демпферы, которые направляют воздух в машину при каждом ходе, заставляя вас тратить больше энергии.
  • Он имеет подробный монитор производительности, уникальный для этой модели, дает вам точные и аналогичные данные, из которых вы можете получить информацию.
  • Concept2 Model D легко разбирается для удобного хранения. Он имеет механизм быстрой блокировки рамы, который разделяет машину на 2 части, которые затем можно откатить.
  • Большинство машин имеют фиксированное количество настроек, которые подходят только для обуви определенного размера, но не для модели Concept2 D. На этой машине можно установить обувь разных размеров.
  • Удобные ручки изготовлены из сертифицированных материалов, они мягкие и в то же время достаточно гибкие, чтобы поддерживать вас во время самых интенсивных тренировок.
  • У него 5-летний гарантийный срок, что буквально неслыханно для этой категории машин. Что ж, может быть, это немного дороговато, но создается впечатление, что он хорошо собран и никогда не сломается скоро.

Что ж, это может быть немного дороговато, но вы чувствуете, что он хорошо собран и в ближайшее время не сломается.

Щелкните здесь, чтобы прочитать наш обзор «Гребной тренажер Concept2 Model D для помещений».

Пониженный шум.

Простота использования.

Комфортные раздвижные сиденья и регулируемые подножки

Долговечность

Никелированная цепь означает более длительные интервалы между смазкой

Гусеница из нержавеющей стали для плавного скольжения сиденья

Дорого

Его длина более 10 футов, поэтому может быть проблематичным для людей с ограниченным пространством

Программируемый магнитный тренажер Velocity Fitness CHR-2001

Программируемый магнитный гребной тренажер Velocity Fitness CHR-2001 — это качественное современное оборудование для фитнеса, которое включает в себя магнитная система для достижения сопротивления.Общая посадка и отделка великолепны, а также у него большой и легко читаемый дисплей.

Здесь вы можете найти мой обзор, имейте в виду, что у меня это было всего около дня, и поэтому это мои мысли о том, как он мог работать в этот период.

Конструкция и особенности

Немного более устаревшая модель, но, тем не менее, это очень надежная альтернатива большинству других машин. Давайте посмотрим на некоторые его особенности.

  • Существуют разные типы гребных тренажеров, которые создают сопротивление с помощью различных сред, таких как воздух и вода.Интересно, что эта машина предназначена для работы с магнитным сопротивлением и имеет до 8 регулируемых уровней сопротивления.
  • Он имеет фантастическое качество сборки и сопоставим с рядом других доступных продуктов премиум-класса.
.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о