Химия в спорте: Плюсы и минусы тренировок без «химии» | ВАШ СПОРТ

Плюсы и минусы тренировок без «химии» | ВАШ СПОРТ

Перед каждым начинающим бодибилдером или тяжелоатлетом рано или поздно встает выбор: принимать или не принимать так называемую химию — препараты, ускоряющие мышечный рост. Пользуясь терминологией завсегдатаев качалки, вопрос можно сформулировать так: что выбрать — «тренироваться в натураху» или «сидеть на фарме». Давайте разберемся во всех плюсах и минусах этих двух подходов к построению сильного красивого тела.

Для начала надо определиться с понятиями: что именно спортсмены называют химией или фармой. Несведущие люди считают, что эти слова относятся к любым спортивным добавкам. Но это не так. Спортивное питание (протеины, аминокислоты, креатин, гейнеры), витамины, минералы, омега-3 и другие добавки не имеют ничего общего с фармой.

Химией или фармой называют анаболические стероиды (АС) — синтетические аналоги мужского полового гормона тестостерона. Также к этому понятию можно отнести инъекции соматотропина, инсулина с целью ускорения мышечного роста.

Минусы тренировок «в натураху»

Чтобы накачать мощные мышцы, необходимо выполнение трех условий:

• регулярно тренироваться по правильной программе;
• полноценно отдыхать, давая мышцам время на восстановление;
• обеспечивать организм всеми необходимыми веществами для мышечного роста.

Если неукоснительно выполнять все эти требования, то прогресс обязательно будет. Однако, сравнивая свои результаты с достижениями тех, кто в дополнение к тренировкам и правильному питанию принимает анаболические стероиды, начинающие спортсмены и бодибилдеры замечают явные минусы натурального тренинга.

Прогресс не такой быстрый, как хотелось бы

Наиболее быстрый прирост мышечной массы наблюдается у новичков – 8-12 кг за первый год тренировок. Затем прогресс замедляется. За второй год натуральных тренировок удается набрать, в лучшем случае, до 4 кг мышц, за третий – не более 2 кг, дальше – еще меньше. При употреблении фармы эти показатели гораздо более высокие, прирост сухой мышечной массы может составлять 5-10 кг в месяц.

Более длительное и болезненное восстановление

При натуральном тренинге посттренировочные боли (крепатура) длятся до 3-5 дней. При приеме фармы восстановительный период проходит быстрее. Это позволяет «химикам» тренироваться более эффективно.

Неизбежные плато – периоды застоя в результатах

Организм обладает свойством адаптироваться к нагрузкам, поэтому при тренинге «в натураху» периодически случаются плато, когда нет положительной динамики в результатах. Приверженцы химии таких проблем не испытывают. Преодолеть плато натуральным бодибилдерам помогает смена программы тренировок, введение непривычных упражнений, «удивляющих» мышцы.

Невозможность достичь мышечных объемов «химических» бодибилдеров

Природа позаботилась, чтобы человеческое тело было максимально функциональным. Слишком раздутые мышцы делают человека неповоротливым, с точки зрения целесообразности, представителю вида гомо сапиенс они ни к чему. Поэтому добиться сильной гипертрофии мышц без искусственных стимуляторов невозможно. Натуральные бодибилдеры не могут догнать по объемам приверженцев химии, сколько бы они ни тренировались.

Однако построить сильное красивое тело отсутствие химии не помешает. Если вы не вынашиваете честолюбивые планы по завоеванию титула Мистер Олимпия, то зачем добиваться максимальной гипертрофии мышц? Далеко не все находят привлекательными фигуры с неестественными объемами. Тем более, что за эти объемы химическим бодибилдерам нередко приходится расплачиваться проблемами со здоровьем.

Плюсы тренировок «в натураху»

Прием анаболических стероидов имеет не только положительные, но и негативные последствия. Отказавшись от применения химии, приверженцы натурального бодибилдинга получают немало преимуществ.

Отсутствие риска для здоровья

Являясь химическими аналогами тестостерона, анаболические стероиды ускоряют синтез протеинов в миоцитах. За счет этого поврежденные во время силового тренинга мышечные волокна быстро восстанавливаются, значительно прирастая в объеме. Обратной стороной этого преимущества являются побочные эффекты от приема АС:

• уменьшение выработки тестостерона в организме;
• риск развития атеросклероза, гипертонии, дистрофии миокарда, ишемической болезни сердца;
• нарушения в половой сфере – гипертрофия простаты, атрофия яичек, импотенция бесплодие;
• поражение печени;
• раздражительность, агрессивность, депрессия;
• угревая сыпь;
• гинекомастия;
• облысение.

Эти побочные эффекты возникают, главным образом, при злоупотреблениях — приеме небезопасных препаратов (есть менее опасные), превышении рекомендуемых доз, слишком длительных и часто повторяющихся курсах. Снизить риск появления побочки позволяет медицинский контроль со сдачей анализов, применением определенных схем и приемом дополнительных препаратов. Однако на деле редко кто прибегает к этим предосторожностям. Стремление к максимальным результатам зачастую приводит к бесконтрольному приему фармы и, как следствие — к огромному вреду для здоровья, а иногда и к скоропостижному летальному исходу.

Главное преимущество тренировок в натураху в том, что они не приносят никакого вреда организму. Если избегать перегрузок и травм, то от них можно получить только пользу.

Более устойчивый результат

Результаты натуральных тренировок гораздо более устойчивы, чем те, что были получены с помощью химии. При необходимости можно даже сделать перерыв в тренировках на пару месяцев без существенного уменьшения мышечных объемов. А вот если результаты были достигнуты на фарме, то отсутствие тренировок и приема АС сказывается на внешнем виде намного заметнее. Насколько быстро наращивается мышечная масса при приеме АС, настолько же быстро она и уменьшается после его прекращения.

Отсутствие проблем с законом

Согласно УК РФ, торговля анаболическими стероидами запрещена, поэтому не удивляйтесь, если при получении на почте фармы, заказанной в интернете, вы будете задержаны сотрудниками правоохранительных органов. Последствия этого могут быть весьма плачевными — от крупного штрафа до многолетнего тюремного заключения. Аналогичный исход может ждать и при обнаружении запрещенных препаратов при досмотре багажа в аэропорту. Тренируясь в натураху, вы не только сохраните свое здоровье, но и избежите проблем с законом.

Выводы

Как говорят спортивные врачи: лучше быть менее объемным, но живым и здоровым, чем наоборот. Занимаясь бодибилдингом, хорошенько подумайте, прежде чем поддаться на уговоры непорядочных тренеров и начать прием химии.

Дилерами движет корыстный интерес, а вашим главным интересом должно быть сохранение здоровья. Особенно это касается молодых людей до 25 лет, гормональная система которых еще не полностью сформировалась.

Неконтролируемый прием фармы может вызвать необратимые нарушения гормональной системы, привести к импотенции, бесплодию. Согласитесь, что это слишком дорогая плата за возможность удивлять всех неестественно объемной мускулатурой.

Источник: vashsport.com

Если статья понравилась, ставьте лайк 👍 и подписывайтесь ❤️ на наш канал

Химия спорта, или Почему мы кайфуем

Человек устроен так, что ему просто необходимо ощущать себя счастливым. Чтобы войти в состояние счастья, нужны определенные факторы, которые мы умеем создавать сами. Рассказывает директор фитнес-клуба «Венец» Инна Герасимова.

За состояние счастья отвечают гормоны. Они несут определенную информацию на клеточном уровне, которую воспринимает кора нашего головного мозга, на основании чего в последующем воспроизводит в эмоции.

В мозге человека есть замечательная префронтальная кора, которая отвечает за систему поощрения. Интересно, что исследования, проведенные на друзьях наших – приматах, показали, что наибольшую степень удовольствия эта зона производит не в момент получения вознаграждения, а… в момент возникновения вероятности быть вознагражденным. То есть пресловутые 50/50 дают гораздо больший выплеск гормона дофамина в кровь, чем само получение награды, когда уже наступила ясность и обретено желаемое. Так и в спорте: надежда на что-то большее, на обладание (когда-нибудь) прекрасными формами, силой или чем-то еще желаемым, и рождает приятное ощущение счастья.

Дофамин производится в ответ не выброс гормона адреналина, как «конфетка» за страдания или некую опасность. Именно поэтому многие «зожники» становятся почти заложниками своего пристрастия – начинают кайфовать от мышечной боли и «приятного» чувства усталости.

Приблизительно таким же путем формируются и другие виды зависимого поведения: организм закрепляет понятный, уже пройденный путь получения дофаминового взрыва. Но, мы полагаем, что спортивная зависимость в этом контексте наиболее желательна, поскольку не наносит ущерба ни социальному, ни психическому благополучию человека, а напротив, делает его счастливее, устойчивее, жизнеспособнее.

А что же наш любимый эндорфин, самый главный гормон, который помогает ощутить состояние блаженства? Если он синтезируется в должном объеме, то наша иммунная система приобретает стимул к укреплению, повышается устойчивость психики. На подсознательном уровне мы становимся хозяином положения и умеем контролировать эмоции в любой ситуации.

Фитнес стимулирует выработку гормонов счастья. Дело в том, что при долгой, интенсивной тренировке выделяется адреналин. Напряжение в мышцах вызывает боль, что служит сигналом к синтезу эндорфинов – умный организм спешит уменьшить боль и ускорить адаптацию организма к повышенным нагрузкам.

И не забываем и о музыке. Зажигательные ритмы, сопровождающие тренировочный процесс, усиливают эффект.

---

Фитнес – это способ быть счастливым. На фото Екатерина Прокофьева, Мисс Ульяновский Регион – 2016, Miss VENOSA – 2019

Российский союз химиков | О химии в спорте

Проект Российского Союза химиков и компаний отрасли таких, как «Саянскхимпласт», ГК «Титан», АО «КуйбышевАзот», ОАО «СИБУР Холдинг», ОАО «Нижнекамскнефтехим», САНОРС, Dow и других крупнейших отечественных и зарубежных предприятий «полимерной шайбой» влетел в школы, ВУЗы, техникумы, библиотеки и музеи городов страны.  В Омском Областном доме журналистов состоялся круглый стол на тему «Как воспитать чемпиона?». В рамках мероприятия специалисты ГК «Титан» рассказали о роли нефтехимии в современной спортивной индустрии. В ходе дискуссии заместитель технического директора Омского завода полипропилена Игорь Тихонов представил образовательный проект, посвященный зимним Олимпийским играм в Сочи — буклет «Химия побед». 

Познавательная брошюра рассказывает читателям о новейших разработках, инновационных решениях и открытиях нефтехимической отрасли, которые используются в производстве спортивного оборудования и экипировки. В частности, специалист завода отметил, что спортинвентарь и одежда атлетов почти на треть состоят из полимеров и синтетических волокон – полипропилена, каучука, капрона, нейлона и других материалов. 

Участвовавшая в круглом столе двукратная чемпионка мира по биатлону Елена Бацевич отметила  «Раньше для спортсменов пластиковые лыжи были мечтой. Я рада, что сейчас, благодаря достижениям промышленности, и в том числе нефтехимической отрасли, каждый желающий может зайти в магазин и купить качественный современный инвентарь. Считаю оправданным название образовательного проекта – «Химия побед». Если задуматься, то высшая ступень пьедестала и золотые медали – это химическая формула успеха, складывающаяся из эмоций спортсмена, его физической и психологической подготовки, надежной экипировки».

Образовательный проект «Химия побед» также был представлен в рамках выставки «Романтика спорта», проходящая в Омском областном музее изобразительных искусств имени М.А. Врубеля. Кроме того, на базе МБОУ СОШ №5 г.о. Новокуйбышевск представители компании САНОРС провели «олимпийские» уроки для школьников. В рамках данного мероприятия участники обсудили новейшие разработки, инновационные решения и открытия в области химического производства в спортивной индустрии. 

Презентацию провели представители компании САНОРС, а экспертами выступили Валерий Чудаев — президент Федерации лыжного спорта г.о.Новокуйбышевск, победитель Кубка мира мастеров по лыжным гонкам в 2012 году  и Эльвира Глубокова-призер Всероссийских соревнований по лыжному спорту в 2013году, участник чемпионата мира  «Кубок мастеров» по лыжным гонкам в 2014 году в Австрии. Также в мероприятии приняли участие учащиеся 9-го класса, которым еще только предстоит выбрать для себя будущую профессию.

Эльвира Глубокова: «Если сравнивать, к примеру, результаты спортсменов 20-летней давности и наших дней, то между ними грандиозная разница. И во многом в этом заслуга именно химии. Современное снаряжение, которое, так или иначе, является продуктом химической или нефтехимической промышленности позволяет показывать самые высокие результаты. Происходит это в том числе и потому, что инвентарь стал невесомый и очень удобный. Немаловажную роль играет и то, что современная амуниция, например, ботинки, лыжные палки, крепления,  позволяет избежать различных травм».

✅ Как отличить химика в бодибилдинге от натурала. Химия в спорте

Как отличить натурала от химика?

Хороший вопрос. Сейчас это популярно делать. Но прикол в том, что всё это – лишь гадания на кофейной гуще. Надо ловить этих врунов с поличным. Как Александра Невского в своё время.

Сегодня я разберу все (читай: которые я нашёл) методы определения химиков.

К вам цепляют датчики, задают вопрос и смотрят на изменения пульса, давления и дыхания. Однако, детектор лжи не может измерить ЛОЖЬ, а пытается отследить уровень волнения. Его довольно легко обойти, если знать принцип работы.

2. Отношение тесто к эпитестостерону.

Тестостерон в моче у человека обычно находится вместе со своим «двойником» эпитестостероном в соотношении от 1:1 до 1,5:1. Прием стероидов в любой форме повышает концентрацию тесто в моче, что сдвигает отношение тесто/эпитесто выше (2:1, 3:1 итд). При допинг контроле, если отношение выше 4:1, атлет идёт на дополнительный тест.

3. Isotope ratio mass spectrometry – эпичное название, не так ли?

В производстве стероиды синтезируют из стеринов, которые берутся из растений. Содержание изотопа углерода-13 в них ниже, чем в человеческом тестостероне. Если этот метод находит пониженное содержание углерода-13… СПАЛИЛСЯ! Но этот метод ооочень дорогой.

4. Определение содержания метаболитов в крови.

Суть в том, что при введении стероидные препараты частично нейтрализуются печенью, оставляя после себя метаболиты. Один из них,19-норандростерон в организме имеет очень низкие значения (около 2нг/мл).

Также, есть и другие метаболиты и методы их определения, но это очень долго (и нудно).

МЕТОДЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ “НА ГЛАЗ”

1. Определение по знаниям.

Суть вот в чём: если атлет натурал – ему наверняка пришлось перевернуть кучу информации и заглянуть под все камни, чтобы добиться “химической формы”.

Реальному химику только на курс сесть (ну, некоторые и на курсе выглядят не очень, но мы не о таких сейчас), и всё супер. Какой смысл ему заморачиваться о поиске каких-то глубоких знаний?

Сейчас гуляет такое мнение: есть прыщи – значит химик. Однако, здесь очень важен контекст, ведь у многих людей просто проблемная кожа или болезни органов, которые провоцируют акне. С другой стороны, если мы видим быстрый рост массы и силы вместе с высыпаниями, это уже о многом говорит.

3. Плечевой пояс.

У химиков обычно прослеживается так называемый «подковообразный рост»: массивное увеличение дельт, трапециевидных мышц и рук. То же самое можно сказать про облысение, огрубение голоса.

Вот в этом и этом исследовании показано влияние тестостерона на увеличение различных сосудов у людей. За примерами ходить не надо – нереальная венозность и вены с полмизинца бывают только у химиков.

Вот здесь можно проверить человека на натуральность. Если ffmi 25-26, еще не факт, что он химик. Но если выше 28, это уже наверняка. Свыше 30 — химик, к бабке не ходи.

Такие вот дела. Тем, кому интересен более подробный разбор (с моей рожицей и картинками) – прошу кликнуть и наслаждаться. Дотерпевшим до этих строк – моё почтение. От души, братцы! Я стараюсь для вас!

Учимся отличать химиков от натуралов в зале

Содержание статьи:

1. Основные отличия
2. Как прогрессировать при натуральном тренинге

Вопрос о том, как качаться — натурально или «химичить» сегодня весьма актуален. Дело в том, что, несмотря на запреты на продажу спортивной фармакологии, приобрести эти препараты не составляет большого труда. Наверняка вам известно, что в сети есть много магазинов, в которых можно спокойно купить стероиды. Однако многие атлеты выбирают путь натурального тренинга, но зачастую остаются не довольны полученными результатами. Сегодня мы расскажем о том, как отличить химика от натурала в тренажерном зале и как прогрессировать без использования спортивной фармакологии.

Основные отличия химика от натурала в тренажерном зале

Профессиональные спортсмены редко признаются в использовании допинга. Чаще всего это происходит после завершения карьеры, что вполне понятно. Любители культуризма также могут скрывать этот факт и не спешат делиться с коллегами своими секретами в плане тренировочного процесса. Если вы хотите знать, как отличить химика от натурала в тренажерном зале, то сделать это можно по нескольким признакам, о которых сейчас и пойдет речь.

Скорость прогресса. При использовании спортивной фармакологии атлет быстро прогрессирует. Однако если прекратить тренировки, полученные на курсах результаты, также стремительно исчезают. Если ваш товарищ быстро набирает массу, то он определенно «химичит». Как бы грамотно не была составлена программа тренинга и питания, натуральные занятия не позволяют быстро прогрессировать. Чаще всего первые результаты у натурала появляются только через полгода активных занятий, а значительные изменения в телосложении возможны через несколько лет.

Габариты. Неестественно большие размеры тела и вздутые мускулы являются еще одним свидетельством использования стероидов. Безусловно, при отличных генетических данных это возможно и при натуральном тренинге, однако такие люди встречаются редко. Натуралы чаще всего не могут существенно изменить первоначальные габариты, но после длительного перерыва в занятиях они могут быстрее восстановить утраченную форму в сравнении с «химиками».

Пропорции. Ещё один признак использования AAC — диспропорция тела. Например, у атлета может быть хорошо накачены плечи или спина, а вот ноги остались худыми. При натуральном тренинге подобные диспропорции невозможны из-за гормонального фона. В то же время, если вы будете качать натурально только руки и забудете о ногах, то пропорции тела также будут нарушены. Если прокачивать все тело, то ни каких проблем не возникнет. При использовании анаболиков вероятность появлении диспропорции в телосложении очень велика.

Спортивные показатели. У многих «химиков» наблюдается серьезное несоответствие размеров мускулов физическим параметрам. Если вы тренируетесь натурально, то сила ваших мышц соответствует их объем. При использовании ААС часто мускулы оказываются «пустыми». Они выглядят внушительно, но не могут развивать достаточную силу и не отличаются большой выносливостью. В результате под воздействием любых физических нагрузок у таких спортсменов достаточно быстро появляется усталость, и даже отдышка.

Структура мускулов. Зачастую у «химических» атлетов при длительном контакте кожного покрова с предметом появляются покраснения. Кожа становится крайне чувствительной. Например, при выполнении приседаний у натурала в месте контакта кожного покрова со штангой покраснение проходит быстро, а «химику» может потребоваться для этого минимум пять минут. Это связано с большим количеством избыточной жидкости в организме.

Вот основные признаки, которые отвечают на вопрос, как отличить химика от натурала в тренажерном зале. Если при наблюдении за кем-то вы обнаружили соответствие хотя бы по трем пунктам, то вывод очевиден.

Как прогрессировать при натуральном тренинге?

Натуральный культуризм на практике является настоящим искусством. Чтобы прогрессировать, необходимо учитывать множество факторов. В первую очередь это грамотные программы занятия и питания, а также достаточное время для отдыха. Мы уже говорили, что много атлетов-натуралов остаются недовольны скоростью своего прогресса и особенно это актуально в тот момент, когда их результаты приближаются к генетическому пределу.

Мы с вами уже знаем, как отличить химика от натурала в тренажерном зале, давайте разберемся и с основами правильного тренинга без использования спортивной фармакологии. Если в профессиональном спорте без использования этих препаратов рассчитывать на высокие результаты невозможно, то любителям это совершенно не обязательно.

Прогрессия нагрузок

Одним из основных принципов роста мускулов является прогрессия нагрузок. Очень часто именно не соблюдение данного правила приводит к отсутствию прогресса у билдеров. Дело в том, что для натурала это, по сути, единственный способ создавать достаточный стресс для организма. Вероятно, вам известно, что организм на физические нагрузки отвечает выбросом анаболических гормонов.

Чем сильнее стресс, тем большее количество гормональных веществ будет синтезировано. Если «химики» проблему невысокой концентрации тестостерона решают с помощью введения экзогенного вещества, то натуралам необходимо для этого интенсивно тренироваться. Если нагрузка не меняется со временем, то организм адаптируется и уже не производит тестостерон в больших количествах.

Однако увеличение нагрузки должно быть планомерным и не стоит допускать резкого повышения. Чтобы контролировать этот процесс, вам необходимо завести тренировочный дневник. Нагрузка может быть увеличена не только с помощью рабочих весов. Для решения данной задачи можно манипулировать с количеством сетов и повторов. Согласитесь, что запомнить все эти цифры физически невозможно.

Как преодолеть генетические пределы?

Начинающие атлеты при правильно организованном тренировочном процессе прогрессируют достаточно быстро. Однако скорость роста спортивных показателей постепенно замедляется. Как мы уже говорили выше, чем ближе вы подбираетесь к своему генетическому пределу, тем сложнее набирать массу. Стероиды помогают решить эту проблему.

Но возникает вопрос, как это сделать натуралу? Выход, по сути, один — использование базовых движений. Если вы будете активно работать на тренажерах, то большой пользы не получите. Все дело в том, что при выполнении базовых движений в работе принимает участие большое количество мускулов. Это приводит к тому, что гормональный ответ организма на тренировку оказывается более сильным.

Также важным фактором для натурала является и длительность занятий. Однако необходимо быть крайне осторожным, ведь чрезмерные нагрузки приведут к появлению перетренированности. Половые железы способны синтезировать только определенное количество гормональных веществ в единицу времени. Если занятия будут очень продолжительными, то организм не сможет справиться с такой нагрузкой. Мы рекомендуем проводить тренировки на протяжении 40 минут или максимум часа. Это индивидуальный показатель, но для многих билдеров достаточно активно работать в течение 45 минут.

Натурам необходимо ответственно подходить к физической активности. Например, если вы кроме культуризма занимаетесь плаванием или бегом, то организм может не выдержать таких нагрузок. Именно с этим связан совет опытных тренеров, в период массонабора не использовать активно кардио нагрузки. Не стоит забывать и о психологическом стрессе, который также может негативно воздействовать на ваш прогресс. Безусловно, полностью избежать стрессовых ситуаций невозможно, но старайтесь их минимизировать.

Периодизация

Ещё один способ постоянного прогресса в условия натурального тренинга — периодизация. Как уже говорилось выше, скорость производства анаболических гормональных веществ может расти только до определенного уровня. Собственно это и является вашим генетическим потолком. Чтобы его преодолеть, необходимо создать такую ситуацию, при которой сравнительно низкий стресс приведет к выбросу необходимого количества гормонов.

Добиться этого можно благодаря растренировки мускулов или говоря проще, вы должны сделать их более слабыми. В результате организм даже легкий стресс будет воспринимать в качестве сильного. В результате вы сможет снова вернуться к прежним рабочим весам и превзойти их. Такое чередование нагрузок и называют периодизацией.

Для достижения поставленной задачи существует масса способов. Мы же рекомендуем вам понять суть самой методики, после чего у вас появится возможность использовать периодизацию. Данный принцип можно сравнить с волной. Для постоянного прогресса вы должны двигаться к своей цели не равномерно, а волнообразно — шаг назад сменяются двумя вперед.

Периодизация может использоваться на различных временных отрезках. Когда у вас тяжелое занятие сменятся легким, то это микропериодизация. Однако можно неделю или даже месяц работать в легком режиме, после чего увеличить нагрузки. Это будет макропериодизация. Именно эти два способа являются основными, но также существует и масса других. Они объединяют в себе макро- и микропериодизацию.

Заметим, что принцип периодизации используется во всех спортивных дисциплинах, и в его эффективности можете не сомневаться. Другое дело, что реализация данной методики не всегда приносит положительные результаты. Сразу следует отметить, что для натуралов сможет принести лучший результат схема, используемая в тяжелой атлетике или силовом троеборье. Вы может разделить свои занятия на два или три типа — легкие, тяжелые и средние. После этого начинаете их чередовать при работе над каждой мускульной группой.

Например, сегодня вы выполняли тяжелые приседания с максимальным весом на отказ, выполнив от 6 до 8 повторов. На следующем занятии уменьшайте вес отягощения примерно на треть, но делайте уже 10 повторов. При этом во время легкого занятия вам нельзя работать на отказ. Это распространенная ошибка, допускаемая спортсменами, и которая сводит на нет весь смысл периодизации.

Питание

Программа питания имеет для натурала огромное значение. При ее составлении вам необходимо исходить из поставленных задач. Когда вы набираете массу, показатель энергетической ценности должен быть высоким, а в период сушки его необходимо уменьшать. Некоторые атлеты стараются при наборе массы избавиться от жира, что в принципе невозможно без использования спортивной фармакологии. Лучше набирать мускульную массу с небольшим процентом жира, чем тренироваться впустую.

Ещё больше информации на эту тему содержит следующее видео:

Натуральный бодибилдинг и «химический». Важнейшие факторы для роста мышц

На развитие мышц спортсмена влияет несколько весомых факторов. Это питание, тренировки, восстановление, генетический фактор и фармакологическая поддержка.

Кто то считает, что одной лишь фармакологической поддержки достаточно чтобы человек стал Арнольдом Шварценеггером за годик тренировок, но увы, каждый из пяти факторов играет свою огромную роль, и механизм роста огромных мышц просто не будет работать, если нет хотя бы одного из них.

Роль питания, тренировок, «фармы» и генетики

• Не будет обильного питания, мышцы вскоре перестанут расти, даже если спортсмен употребляет «фарму».
• Не будет жесткой диеты, жир перестанет сгорать, даже «на химии», и спортсмен не станет рельефным.
• Не будет «фармы», и мы больше не увидим жим лежа 330 кг без экипировки, а также огромные рельефные руки по 60 см в окружности!Юджин Сэндоу

Не будет тренировок, и даже при идеальной фармподдержке, и великолепном питании, результат будет просто равен успешному похудению или очень слабому развитию мышц (вы даже не скажете, что этот человек спортсмен). Более того, даже упорные но неграмотные тренировки позволят вам реализовать лишь небольшой % своего генетического потенциала, а при грамотном тренинге вы сможете тренируясь реже и затрачивая меньше времени на занятия достигнуть куда большего результата. Можно утверждать, что «химик» с неграмотным тренингом может проиграть в развитии «натуралу» с профессиональным подходом к выполнению упражнений.

• При неполном восстановлении, слишком частых тренировках, недостатке сна и отдыха, спортсмен перестает расти, испытывает боли в суставах и его здоровье не выдерживает. Все заканчивается травмами и болезнями. Химия сможет лишь отдалить эти трагические последствия.
• Если вы не одарены генетически, ваше запястье 16-17 сантиметров, скелет узкий, мышцы «короткие», то есть у них «высокие крепления», вы будете сильно ограничены в росте мышечной массы. Вы сможете выступать на соревнованиях только любительского уровня, и чаще будете оказываться не на призовых местах. Питание, химия, тренировки смогут лишь частично исправить положение.

Можно ли накачать мощные мышцы без фармподдержки?

В основном о «химии» все любят посудачить уповая лишь на слухи и мифы, оперируя стереотипами. Доходит до того что любого человека с развитыми мышцами называют химиком, даже если он выглядит как Юджин Сэндоу. Юджин или Евгений Сандов это атлет родившийся в 1867 году, в семье где отец был немцем, а мать русской.

Когда он тренировался и стал знаменитым за счет своих мышц, гормональной фармакологической поддержки просто не существовало, и значит он своим примером доказывает, что рельеф и мышечная масса возможны и без применения «химии».

К сожалению люди склонны называть «химиками» каждого человека который даже немного более мускулист чем средний «тюфяк», этим они оправдывают свою лень и неспособность упорно заниматься спортом.

В наше время есть и другая крайность. Популярные фитнес блогеры, известные в социальных сетях начинают манипулировать и спекулировать своей якобы «натуральной формой» для получения славы и выгоды.

Известные спортсмены также играют в эту игру, доходит до того что качки вдвое большие по размерам и силовым показателям чем Арнольд в своей лучшей форме, официально позиционируют себя как натуральные атлеты.

Частично это их вина, поскольку они это делают для получения выгоды, заключения рекламных контрактов. Частично это вина государств, которые легализируют алкоголь и наркотики, но притесняют спортсменов, проверяя их на допинг и одновременно требуя от них высших спортивных достижений, невозможных при натуральном тренинге.

Как понять, что что вы располагаете всеми факторами, и все делаете правильно?

Если вы с детства были крепким ребенком это огромный плюс. У вас были пятерки по физкультуре, вы хорошо подтягивались, были самым сильным в классе? Это тоже важно, но для бодибилдинга также важны пропорции. Если у вас широкие плечи и узкая талия, пропорциональное и красивое телосложение, то в процессе роста мускулатуры вы будете выглядеть лучше, чем ваши конкуренты, даже обладающие большей мышечной массой, но не имеющие сбалансированного телосложения.

Существует метод оценки своего потенциала по обхвату запястья. Если запястье менее 18 см, это считается большим минусом, но все-таки этот метод оценки второстепенный и поверхностный. Есть случаи когда тонкокостные бодибилдеры побеждали огромных противников за счет хороших пропорций и узкой талии.

В любом случае стоит тренироваться. С плохой генетикой или с хорошей вы получите от этого только огромный плюс.

Тут все индивидуально, и более того, необходимо постоянно менять режим питания. Но, есть и определенные рамки, как правило рост мышц это более 3000 калорий в сутки, и более 50% углеводов в рационе. Сушка тела это как правило менее 1800 калорий в сутки, и менее 50% углеводов в вашем ежедневном рационе. Если вы делаете наоборот, не удивляйтесь слабому прогрессу.

Тут все несколько проще, не стоит тяжело тренировать мышечную группу чаще чем 1 раз в неделю, не стоит делать тяжелую тренировку, если вы чувствуете, что мышцы еще не восстановились. Ну и наконец нельзя спать меньше чем это требует ваш организм. Высыпайтесь!

Это очень сложная тема, внизу статьи я оставлю ссылку на принципы тренировки которые на мой взгляд являются наиболее эффективными. Данный вопрос наиболее важен и требует серьезного отношения и постоянного самосовершенствование. Для роста мышц наиболее эффективен классический силовой тренинг с повышением рабочих весов. Другие спорные методы тренировки такие как многоповторка, пампинг, дропсеты и суперсеты, статодинамика, ВИТ, могут даже приводить к потере мышц.

Лучше всего ее вообще не использовать, как минимум первые пять лет тренировок. Задумываться о фармподдержке можно только если вы решите стать профессиональным спортсменом, или она вам нужна по состоянию здоровья (низкий природный уровень тестостерона). Не стоит даже рассматривать данный фактор, если вы не можете выжать сто килограмм от груди 10-15 раз, или присесть со штангой в полтора раза больше собственного веса 10-15 раз.

Видео: Как отличить «химика» от «натурала»?

1. Майк О Херн: Натурал или обманщик?
2. Хельмут Штребель — самый рельефный человек в мире. Почему?
3. Элеонора Добрынина, девушка с 4 % жира, похудела на 56 кг!

Напоминаю, что мои ресурсы это «клуб друзей», я люблю своих подписчиков, чтобы стать членом клуба и общаться со мной в комментариях подписывайтесь :

Фитнес марафон для всех желающих заметно улучшить свою физическую форму за один месяц.

Источники:

http://pikabu.ru/story/kak_otlichit_naturala_ot_khimika_7049722
http://tutknow.ru/bodyfitness/9806-uchimsya-otlichat-himikov-ot-naturalov-v-zale.html
http://biceps.com.ua/novosti/naturalnyj-bodibilding-i-ximicheskij-vazhnejshie-faktory-dlya-rosta-myshc

Хобби, отдых и спорт — объявления на OLX.uz Узбекистан, раньше Torg.uz

350 000 сум Договорная Ташкент, Чиланзарский район Сегодня 15:15

75 000 сум Договорная Ташкент, Юнусабадский район Сегодня 15:12

20 000 сум Договорная Алмалык Сегодня 15:11

230 000 сум Договорная Алмалык Сегодня 15:11

Ташкент, Чиланзарский район Сегодня 15:11

Ташкент, Шайхантахурский район Сегодня 15:10

Ташкент, Чиланзарский район Сегодня 15:10

300 у.е. Договорная Хива Сегодня 15:07

Ташкент, Юнусабадский район Сегодня 15:07

Ташкент, Сергелийский район Сегодня 15:07

Ташкент, Юнусабадский район Сегодня 15:06

Форма из пластика и мяч из полиуретана. Как химия помогает футболистам | Персона | ОБЩЕСТВО

На днях книга доцента кафедры высокомолекулярных и элементоорганических соединений КФУ, популяризатора науки Аркадия Курамшина «Жизнь замечательных устройств» вошла в лонг-лист премии «Просветитель» среди научно-популярных изданий. Как современная наука помогает спортсменам, Аркадий рассказал в интервью «АиФ-Казань».

Одежда из бутылок

Александра Дорфман, «АиФ-Казань»: Аркадий Искандерович, принято считать, что учёные живут в своём мире и не особо реагируют на то, что происходит вокруг, включая какие-то спортивные события. Вы как химик с этим согласны?

Фото: Из личного архива/ Аркадий Курамшин

Аркадий Курамшин: Это невозможно, ведь в обществе всё сильно переплетается – наука, спорт, литература. Даже крупные учёные так или иначе реагируют на спортивные мероприятия. К примеру, такая молекула, как фуллерен, по строению похожа на привычный многим с детства футбольный мяч, сшитый из кожаных пяти- и шестиугольников. Один из её первооткрывателей, Нобелевский лауреат Харольд Крото в 1986 году назвал её бакиболом в честь футбольного мяча. Но потом её переименовали в честь архитектора Бакминстера Фуллера, который первым начал строить купола зданий из многогранников. Этого инженера, к слову, тоже вдохновила форма футбольного мяча.

И это вовсе не единичный пример. Еще один лауреат Нобелевской Премии, Фрейзер Стоддарт к Олимпиаде-2012 получил молекулу олимпиадан. Она состоит из пяти колец, сплетённых друг с другом. А к Олимпиаде-2016 получили молекулу олимпицен, которая повторяет рисунок олимпийских колец. В общем, желание как-то отметиться у учёных есть, особенно когда событие проходит в их стране.

— Работают ли учёные специально над тем, чтобы облегчить жизнь спортсменов, улучшить их результаты?

— Вряд ли химики ставят перед собой такие цели. Разве что какой-нибудь филантроп готов вкладывать огромные средства в масштабные разработки для любимой команды… Даже если от различных спорткомитетов и поступают заказы на современные материалы для спортивной одежды и инвентаря, то речь идёт не о новых разработках, а о подборе веществ из числа существующих и модификации их под спортивные задачи.

Лучшие материалы сначала попадают в сферу, где на них легче заработать, и только потом в спорт. К примеру, сейчас теннисные и бадминтонные ракетки делают из того же материала, что и бронежилеты. Но вещество кевлар, обнаруженное ещё в 1964 году химиком Стефани Кволек, изначально применяли для производства автомобильных шин, затем в качестве брони для силовых структур и только после для изготовления спортивных байдарок и ракеток.

И мяч уже не кожаный, и бутсы не из натуральных материалов. Фото: АиФ/ Руслан Ишмухаметов

Форму для футболистов теперь делают из того же материала, из которого изначально формовали пластиковые бутылки (ПЭТФ). Натуральных материалов типа хлопка в спортивной одежде почти не осталось, потому что они уступают синтетике, которая не впитывает влагу, не мнётся, и может быть покрашена практически в любой цвет, что удобно для размещения рекламы на футболках.

Для физкультуры делают одежду и кроссовки из паучьего шёлка. По своим свойствам он не хуже того, что прядёт тутовый шелкопряд. Причём учёные выделили белок спидроин, который нужен для получения такого материала, так что теперь можно обойтись даже без самого паука. Есть генно-модифицированные дрожжи и бактерии, которые выделяют спидроин. А в Шотландии пасётся стадо генномодифицированных коз, выделяющих этот белок с молоком.

Мир меняется, и спорттовары делают совершенно из других материалов, чем было раньше. Даже словосочетание «кожаный мяч» потеряло актуальность, ведь мяч для ЧМ-2018 сделан из того же материала, что и подошвы обуви – из полиуретана. Поверхность из полимеров сделала мяч легче, прочнее, теперь он не впитывает воду, как кожаный, и не грязнится. То есть достижения химии позволяют футболистам сосредоточиться на игре, а не на преодолении трудностей, связанных с погодой или чём-то ещё.

Ученые обнаружили молекулы, выглядящие как футбольный мяч. Фото: АиФ/ Руслан Ишмухаметов

Как химичат в спорте?

— Получается, что успехи спортсменов всё-таки зависят от достижений химиков?

— Конечно. Я больше чем уверен, что если брать олимпийские и мировые рекорды последних 10-12 лет, когда счёт, например, в беге пошёл на сотые доли секунды, успех спортсменов во многом определяется стараниями учёных-материаловедов – химиков в первую очередь. Заменим металлический каркас гоночного велосипеда на карбоновый, рама станет легче и спортсмену будет проще приводить его в движение.

Большинство рекордов, которые ставят сейчас, на первых олимпиадах нового времени – в 1930-е годы — были просто невозможны. Если двух конькобежцев, равных по спортивным качествам, одеть в разную форму – одного в костюм Олимпиады 1930-х, а другого в одежду Игр 2018 года, то выиграет тот, кто выглядит современнее. Увы, в шерстяных и хлопковых вещах далеко не убежишь. К новейшим костюмам конькобежцев и велосипедистов приложили руку и физики – их задача максимально снизить сопротивление воздуха при движении. Появились шлемы, повторяющие очертания самолёта. Вот откуда очки, голы, секунды.

Особенно разработки ученых заметны в велогонках и конькобежном спорте. Фото: АиФ/ Людмила Алексеева

— В каких видах спорта влияние новых разработок заметнее?

— Думаю, больше всего от достижений химиков зависят результаты в индивидуальных видах спорта. В гребном, лыжном, например. В Формуле-1 химия – это и топливо, и материалы для болидов. Химия, как наука о материалах, в союзе с биохимией, которая контролирует программу питания, приёма витаминов, позволяют оптимизировать режим тренировок, чтобы человек максимально выкладывался без травм. А вот в командных видах спорта многое зависит от умения координировать совместные усилия. Впрочем, и в данном случае нельзя сказать, что достижения футболистов – это исключительно их заслуга. Ведь на человеческие рекорды влияет и высота над уровнем моря, и концентрация кислорода в атмосфере, и направление ветра, и другие факторы.

Впоследние 20 лет профессиональный спорт напоминает соревнования химиков-синтетиков с химиками-аналитиками.

— Всё это ограничивает человеческие возможности?

— Да. Но, пожалуй, сложнее всего спортсмену перебороть свою же генетику. Особенно это заметно, например, в беге, поднятии тяжестей. В истории Древней Греции есть легенда об олимпийском чемпионе-тяжелоатлете Милоне из города Кротон, у которого был особый способ тренировок. В 5 лет он взял на плечи новорожденного телёнка и пробежал с ним несколько раз вокруг фермы. Мальчик рос, а с ним и телёнок, которого он продолжал носить на плечах каждый день. В других греческих городах решили перенять эту методику тренировок, но ни у кого не получалось. Ведь телёнок вырастал в здорового быка, вес которого не выдерживал никто. Это говорит о том, что мускулатура у Милона Кротонского была более развита, вероятно из-за генетической предрасположенности. Вот почему он побеждал, а не из-за особых тренировок.

Скользкий тип

— Зато теперь спортсмен может набраться сил с помощью допинга…

— Вот, кстати, допинг пусть и в непривычном нам виде в Древней Греции тоже был. Его использовали чуть ли не на первой Олимпиаде. Один грек-борец выходил победителем из всех поединков. Секрет был прост – он натирался оливковым маслом, и его не могли обхватить, так как он выскальзывал. Любопытно, что этот допинг не запретили, а узаконили. Маслом стали пользоваться все и все лишились преимущества.

Что касается допинга в виде препаратов, то в последние 10-20 лет профессиональный спорт напоминает соревнования химиков-синтетиков с химиками-аналитиками. Первые создают новые варианты допингов, которые трудно обнаружить, а вторые — находят новые способы диагностики.

— Отсюда и допинговые скандалы, как, например, с запретом мельдония?

— На мой взгляд, случай с мельдонием чисто политический, на совести тех, кто этот запрет принимал. Препарат можно купить в любой аптеке и использовать его для восстановления сил, например, после того, как вы огород перекопали. Но Всемирное антидопинговое агентство вдруг запретило его принимать атлетам.

Приведу пример для аналогии. Допустим, я сотрудник ГИБДД, у меня есть несколько знакомых, которым я сообщаю, что завтра на их улице поставят знак «Стоянка запрещена». Они машины в этом месте не поставят, а остальные припаркуются, как обычно. Я тут же поставлю знак и выпишу всем нарушителям штрафы. По закону ко мне практически не подкопаться. А вот с точки зрения морали, этики?..

В случае с мельдонием получилось похоже. Какие-то сборные отказались от мельдония в пользу более эффективных препаратов, и его запретили. При этом под удар попали те, кто продолжал его принимать.

— Вам самому что больше по душе массовый или профессиональный спорт?

— Я всё-таки больше люблю массовый спорт, а точнее физкультуру, потому что она для всех, для здоровья, а спорт – это уже элитарная сфера, где крутятся большие деньги, правит престиж. Когда все дети бегают по стадиону, пусть кто-то быстрее, а кто-то медленнее, — это физкультура, полезная каждому. Когда же из тысячи детей выдёргивают десятерых и тренируют бесплатно, пытаясь «вывести чемпиона», а для остальных тренировки платные, — это уже профессиональный спорт. И тут с самого начала всё связано с ограничениями и деньгами. А в физкультуре всё честно и допинг не нужен, потому что ты соревнуешься только сам с собой.

Выпускники МГУ в ННЦ СО РАН. 1957-2007

В.В. Соколов ХИМИЯ И СПОРТ На химический факультет Московского государственного университета я поступил в 1953 году после окончания с серебряной медалью Солигаличской средней школы Костромской области. Почему химфак? В школе химию вела заслуженная учительница РСФСР, награжденная орденом Ленина, М.Н.Смирнова, на уроках которой всегда было интересно, кроме того, Бальнеологический санаторий носил имя русского химика Бородина, исследовавшего соленые источники г. Солигалича. Все это в немалой степени сказалось на выборе профессии. На третьем курсе распределился на кафедру неорганической химии, возглавляемую замечательным профессором-химиком Александрой Васильевной Новоселовой, ставшей вскоре действительным членом Академии наук СССР. В это время на кафедре создавалась новая лаборатория химии полупроводников, которую возглавил прекрасной души человек Андрей Сергеевич Пашинкин, а непосредственным руководителем у меня была аспирантка Ира Корнеева. Под их руководством я в 1958 году защитил дипломную работу «Давление пара селенидов цинка и кадмия». По распределению был направлен на предприятие Челябинск-40 (ныне «Маяк»), где проработал четыре года (1958-1962) в должности технолога, а затем начальника смены. В 1962 году по приглашению академика А.В.Новоселовой сдал экзамены в аспирантуру химфака МГУ. Темой диссертации было исследование давления пара в квазибинарных системах на основе теллуридов и селенидов свинца и олова. Диссертацию защитил на химфаке МГУ в 1967 году, уже будучи сотрудником Института неорганической химии СО АН СССР, куда был направлен после окончания аспирантуры в 1965 году. В институте за 38-летний стаж прошел путь от младшего научного сотрудника до заведующего лабораторией. Фактически был у истоков создания «редкоземельной» тематики в институте и в течение всего времени работаю в этой области. Научная деятельность связана с фундаментальными исследованиями по развитию физико-химических основ синтеза, изучением свойств соединений на основе редкоземельных элементов и прикладными исследованиями по разработке технологии получения чистых редкоземельных металлов и соединений. В 90-х годах принимал активное участие в разработке новой технологии получения высокочистых редкоземельных элементов иттрия и скандия из соответствующих оксидов взаимодействием с гидридом лития и внедрения ее на ряде предприятий Новосибирска, Красноярска. Развитие этих работ распространено на синтез гидридов, гексаборидов редкоземельных элементов и гидридообразующих интерметаллидов в качестве электродных материалов для аккумуляторов. Исследование электрохимических свойств последних проводится в кооперации с лабораторией электрохимии химфака МГУ.   С 1999 года участвую в разработке гидрид-литиевой технологии получения высокочистого моносилана совместно с Новосибирским заводом химических концентратов (НЗХК), в рамках программы Минатома «Кремний России» и «Силовой электроники Сибири», с 2001 года — руководитель этой работы. С 2001 года активно участвую в программе по международному сотрудничеству с Китаем, в частности с Чанчуньским институтом прикладной химии АН КНР, с Циньшанским машиностроительным заводом (провинция Лаонин). В рамках договоров о сотрудничестве проводится работа по разработке люминофоров для полимерной пленки с Институтом химии нефти (Томск), по комплексному проекту — с Институтом физики (Красноярск). По общественной работе возглавляю комиссию по охране труда Объединенного комитета профсоюза ННЦ СО РАН, второй год привлекаюсь мэрией Новосибирска в комиссию по итогам конкурса «Социальное партнерство». Являюсь продолжателем дела Юрия Алексеевича Дядина по организации новосибирских лыжных соревнований на приз памяти Алика Тульского — выпускника химфака МГУ 1959 года, первого чемпиона СО РАН по лыжам. Вместе с выпускниками МГУ — сотрудниками ИНХ — они оставили память посадкой лиственниц — аллеи выпускников МГУ. Увлекаюсь спортом, еще учась в университете, входил в состав сборной команды по лыжам, наилучшее достижение — 16-е место на Студенческих соревнованиях СССР. В составе сборной команды лыжников СО РАН принимал участие в Академиадах (Апатиты, Цахкадзор), один раз сам возглавлял делегацию в Апатиты. Пытаюсь вытаскивать сотрудников ИНХ на массовые спортивные мероприятия. Ежегодно проводим мини-спартакиаду ко Дню химика по нескольким видам спорта, лыжные вылазки. Имею первую судейскую категорию по лыжному спорту. Женат с 1968 года, два хороших сына. Отслужили в армии, работают, женаты.             Соколов В.В. Химия и спорт // Выпускники МГУ в Новосибирском научном центре СО РАН. 1957-2007. — Новосибирск: Гео, 2007. — С.187-188.

Химия в спорте: инновации в текстильной химии в спортивной одежде и спортивном инвентаре

Счетчик просмотров: 1635 Просмотры

Ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, йога, занятия фитнесом и командные виды спорта — вот лишь некоторые из, казалось бы, бесконечных возможностей для физических упражнений. Во многих случаях для этих занятий предоставляется специальная одежда и спортивный инвентарь. Инновационные ткани и материалы, ставшие возможными благодаря достижениям в химии текстиля, могут помочь улучшить спортивные результаты как профессиональных спортсменов, так и спортсменов-любителей.

В этом видео рассказывается, как химия приносит пользу предметам, которые носят или используют для активного отдыха.

Текстильная химия, которую иногда называют химией тканей, является узкоспециализированной областью, в которой принципы химии применяются в производстве текстиля. Текстильная химия обычно делится на три области: химия крашения и отделки, химия волокон и полимеров, а также более новая область, которая пересекается с наукой о материалах и включает смешивание текстильных материалов. Текстильная химия помогает создавать инновационные ткани, которые обеспечивают водоотталкивающие свойства, отводят влагу и поглощают запахи.

Химические инновации в производстве износостойких тканей

• Биокерамическая ткань , изготовленная путем обработки тканей биокерамическими соединениями ионных материалов, таких как серебро или турмалин, может помочь спортсменам регулировать температуру и влажность. Биокерамические соединения действуют, испуская в кожу лучи дальнего инфракрасного диапазона (FIR). Исследование, опубликованное в журнале Biology of Sport , показало, что одежда, излучающая FIR, короткие электромагнитные волны, которые могут проникать в ткани человека, может использоваться для улучшения кровообращения, восстановления и регенерации тканей, ускорения восстановления мышц и уменьшения боли после тренировки.
• Гидрогелевый шелк паука: Исследователи из Кембриджского университета разработали экологически безопасный процесс изготовления прочных, эластичных нитей, имитирующих шелк паука. Этот лабораторный паучий шелк создан из гидрогеля, состоящего на 98 процентов из воды и 2 процентов диоксида кремния и целлюлозы. Диоксид кремния и целлюлоза удерживаются вместе молекулами куркурбитурила, которые при извлечении из гидрогеля образуют прочную эластичную биоразлагаемую нить.

  Искусственный шелк паука может улучшить такие продукты, как шлемы для велосипедов и скейтбордов, парашюты и материалы, используемые для воздушных шаров.Искусственный паучий шелк также является биосовместимым и может использоваться внутри человеческого тела для наложения швов. Другие примеры искусственного паучьего шелка, находящиеся в разработке, включают модифицированные бактерии e-coli и генетически модифицированные козы, которые производят молоко с белком паучьего шелка.

• Углеродное волокно Ткань обладает теплоизоляционными свойствами и используется для повышения комфорта одежды, такой как водолазные костюмы и лыжная одежда. Эта ткань также легкая и обладает высокой прочностью на разрыв.Ткань из углеродного волокна может заменить сталь в таких продуктах с высокими эксплуатационными характеристиками, как гоночные автомобили и спортивное оборудование.
• Загуститель, работающий при сдвиге: Вязкость жидкости для загущения при сдвиге увеличивается под действием нагрузки. Примером использования загустителей при сдвиге являются футбольные шлемы, которые помогают уменьшить травмы головы. В исследовательской лаборатории армии США в Абердине, штат Мэриленд, исследователи изучали жидкости, загущающие сдвиг, и нашли способ включить этот материал в ремни футбольных шлемов.Эти ремни помогают удерживать шлемы на месте, чтобы снизить риск травм головы.

  Однако некоторые из этих нововведений в тканях и материалах не бесспорны. В 2008 году Speedo представляет ткань LZR Pulse ™, которая использовалась для изготовления купальных костюмов во время Олимпийских игр в Пекине. Изготовленная из спандекса, состоящего из полиуретана, нейлона и эластана, ткань нетоксична и не вызывает воспалений. В дополнение к использованию этой функциональной ткани швы купальника были сварены ультразвуком, а не прошиты, чтобы уменьшить сопротивление пловцов.

  В то время как пловцы побили более 100 мировых рекордов, используя эти купальники во время Олимпийских игр в Пекине в 2008 году, FINA, глобальный руководящий орган по плаванию, издала правила, запрещающие пловцам носить костюмы из полиуретана и неопрена во время соревнований из-за потенциального влияния на результаты.

Другие применения химии в спортивной одежде и спортивном инвентаре

Химики-текстильщики сделали несколько других инноваций, в результате чего были созданы продукты, способствующие развитию легкой атлетики.К ним относятся специальные пластмассы и термореактивные полимеры, поликарбонат, полиуретан и нанотехнологии, и это лишь некоторые из них.

• Полиуретан часто используется в беговой и другой спортивной обуви и может сделать их более эластичными. Полиуретан также можно найти в широком спектре популярного спортивного оборудования, включая футбольные мячи, доски для серфинга, роликовые коньки и шары для боулинга.
• Поликарбонат , прочный небьющийся пластик, используется в защитном спортивном снаряжении.Он используется в шлемах для верховой езды и велосипедистов для защиты всадников во время соревнований по конному спорту и велоспорту. Поликарбонат, используемый в солнцезащитных очках и защитных козырьках, обеспечивает оптическую прозрачность и устойчивость к разрушению. Линзы из поликарбоната также можно найти в очках для плавания.
• Нанотехнологии — это исследование и манипулирование материей малых размеров. Нанотехнологии могут улучшить характеристики мячей для гольфа, помогая мячам перераспределять свой вес, чтобы немного изменить направление и пойти туда, куда задумал гольфист.Дефекты в материалах рукояти клюшек часто заполнены наночастицами, а теннисные ракетки, изготовленные из наноматериалов, становятся более жесткими и легкими, что может помочь спортсменам быстрее возвращаться и давать более мощные подачи. Эпоксидные смолы также помогают облегчить спортивный инвентарь, что снижает утомляемость.
• Продукты FluoroTechnology могут предложить уникальные, очень полезные эксплуатационные свойства для наружной промышленности, такие как воздухопроницаемые мембраны и долговечные покрытия Durable Water Repellent (DWR), которые обеспечивают водоотталкивающие, маслоотталкивающие свойства, устойчивость к пятнам и удаление загрязнений при истирании. прочная отделка одежды и оборудования.В особо важных областях применения продукты FluoroTechnology помогают обезопасить людей, обеспечивая спасательную защиту в экстремальных погодных условиях и температурах.

Достижения в области тканей и устойчивого развития

Производители химической продукции также разрабатывают новые продукты и материалы, которые играют ключевую роль в обеспечении устойчивости, с помощью технологий, позволяющих экономить воду и энергию.

Chemours создал водоотталкивающую текстильную отделку, которая может улучшить качество одежды и долговечность материала спортивной одежды.

Teflon EcoElite ™, прочная нефторированная ткань, позволяет спортсменам, занимающимся спортом на открытом воздухе, иметь одежду и снаряжение, которые выдерживают износ в неблагоприятных погодных условиях. Teflon EcoElite ™ совместим с различными тканями и обеспечивает водоотталкивающие свойства тканей и смесей тканей, сохраняя спортсменам тепло и сухость в неблагоприятных погодных условиях. Тканевая отделка отталкивает пятна и требует меньшего количества стирок и более низкой температуры воды для удаления пятен, что может привести к использованию меньшего количества энергии и снижению воздействия на окружающую среду.

Раствор реактивного красителя, краситель AVITERA®SE, разработанный Huntsman, может снизить потребление воды в текстильном производстве. Красителю требуется меньше соли для прилипания к текстилю, что позволяет производителям использовать меньше воды при более низких температурах для смывания излишков красителя. Это может снизить потребление энергии и выбросы углекислого газа.

химических веществ, используемых в спортивном инвентаре

Из чего состоит химическое оборудование?

Спорт и физическая активность были частью естественных стремлений людей на Земле.Первобытные рекорды спортивных мероприятий относятся к Первым Олимпийским играм 776 г. до н. Э. в Греции. С тех пор человеческое стремление к участию в спортивных мероприятиях и этой деятельности подтолкнуло цивилизации к созданию большей структуры для большего количества спортивных игр.

Мировые события, такие как Олимпийские игры и чемпионат мира по футболу, являются проявлением глобального участия людей в спортивных мероприятиях. Большие и маленькие страны по всему миру соревнуются друг с другом за признание физических талантов и спортивных достижений.Конкуренция в спорте побуждает отдельных спортсменов, а также команды спортсменов постоянно повышать свои показатели в своей деятельности или игре.

За последние 100 лет материалы, используемые в спортивном инвентаре, эволюционировали от сырья, такого как дерево, шпагат, кишка и резина, до высокотехнологичных металлов, полимеров, керамики и синтетических гибридных материалов, таких как композиты и ячеистые конструкции.

Дизайн спортивного инвентаря должен основываться на знаниях материаловедения, инженерии, физики, физиологии и биомеханики и должен учитывать различные возможные характеристики.

1Q.] В чем важность выбора материала для спортивного инвентаря?

2Q.] Какие характеристики материалов следует учитывать при их проектировании?

3Q.] Какие еще аспекты важны при проектировании спортивного оборудования?

1A] Выбор материала будет играть жизненно важную роль в игровом поле, повышая качество каждого вида спорта. На следующем графике показана важность выбора материалов и затраты на них.

2A] Характеристики материалов, которые необходимо учитывать:

• Прочность
• Плотность
• Пластичность
• Сопротивление усталости
• Прочность
• Модуль (демпфирование)
• Стоимость

Материалы, которые используются в конструкции спортивного инвентаря:

• Металлы
• Керамика
• Полимеры и др.

3A] различные аспекты, которые следует учитывать при разработке материалов:

• Материаловедение
• Машиностроение
• Физика
• Анатомия
• Физиология
• Биомеханика

Многие виды спортивного инвентаря в значительной степени зависят от химии, которая помогает спортсменам достичь максимальной производительности и обеспечивает критически важные функции безопасности и защиты на протяжении всего пути.Будь то теннисный мяч или бейсбольная бита из материалов для инфраструктуры стадиона, элитные спортсмены со всего мира зависят от продуктов химии.

Стадион

Стадион — это место или место проведения спортивных состязаний, концертов или других мероприятий и состоит из поля или сцены, частично или полностью окруженных конструкцией, позволяющей зрителям стоять или сидеть и наблюдать за событием. Инфраструктура стадиона связана с химическими или химическими веществами.Ниже приведены несколько химикатов, которые используются в оборудовании стадионов, стульях, крышах и газонах.

Полиолефины — используются в современных газонах стадионов

Поликарбонат — Эти материалы используются для кровли стадионов

ПВХ — почти все части стадионов сделаны из ПВХ

Полиуретаны

Полиуретаны, разновидность пластика, будут играть важную роль этим летом, поскольку они часто используются в беговой и другой спортивной обуви, что делает их более устойчивыми.Кроме того, полиуретан используется в широком спектре популярного спортивного оборудования, такого как футбольные мячи, связующие на беговых дорожках и маты для дзюдо. Полиуретаны также используются в некоторых стилях спортивных полов и покрытий для беговых дорожек. Это необходимое оборудование наряду с такими предметами, как доска для серфинга, роликовые коньки, шары для боулинга и одежда из спандекса, стало возможным отчасти благодаря инновациям в области полиуретана.

Поликарбонат

Поликарбонат, прочный, небьющийся пластик, также используется в защитном спортивном снаряжении.Поликарбонат часто используется в шлемах для верховой езды и велосипедистов, помогая защитить наездников, участвующих в соревнованиях по конному спорту и велоспорту. Солнцезащитные очки и защитные козырьки из поликарбоната, которые обеспечивают оптическую прозрачность, а также устойчивость к ударам, носят бегуны и гребцы, и это лишь некоторые из них. Линзы из поликарбоната также можно найти в очках для плавания.

Стрельба из лука

Стрельба из лука — это искусство, практика или умение стрелять стрелами из лука.

Снаряжение для стрельбы из лука в том числе

• Луки
• Стрелки
• Fletchings
• тетива для лука
• Средства защиты
• Средства выпуска
• Стабилизаторы

Цианакрилат

Цианоакрилат — это общее название семейства быстродействующих клеев для промышленного, медицинского и бытового использования. Цианоакрилат используется в стрельбе из лука для приклеивания оперения к древкам стрел.

Бадминтон

Бадминтон — это игра с ракеткой, в которую играют либо два противоположных игрока (одиночный разряд), либо две противоположные пары (парный разряд), которые занимают позиции на противоположных половинах прямоугольной площадки, разделенной сеткой. Только в 1940-х годах акриловые корты использовались на официальных турнирах. Теперь и Открытый чемпионат Австралии, и Открытый чемпионат США проводятся на акриловых кортах.

Снаряжение для бадминтона включает

• Ракетки
• Струны
• Захват
• Волан
• Туфли
• Струны
• Синтетические струны в основном состоят из
• Нейлон
• Полиэстер
• Кевлар

Вектран

Vectran — это промышленное волокно, изготовленное из жидкокристаллического полимера (LCP).Это ароматический полиэфир, полученный поликонденсацией 4-гидроксибензойной кислоты и 6-гидроксинафталин-2-карбоновой кислоты. Вектрановое волокно используется в производстве струн для бадминтона, таких как Yonex BG-85 и BG-80.

Ракетки

При производстве ракеток используются следующие химические вещества

Гольф

Гольф определяется как игра мячом клюшкой с площадки для игры в лунку одним или последовательными ударами в соответствии с Правилами.Это одна из немногих игр с мячом, для которых не требуется стандартизированная игровая площадка.

Снаряжение для гольфа в том числе

• Мяч
• Булавы (деревянные, утюги, клюшки)
• Маркеры для мячей
• Тройники
• Сумка для гольфа
• Гольфмобиль
• Полотенца
• Чехлы для головы клюшек
• Инструмент для ремонта шариковых следов
• Перчатки
• Туфли

Булавы (деревянные, утюги, клюшки)

Были разработаны клюшки для гольфа, и теперь их валы изготавливаются из стали, титана, углеродного волокна или других металлов.Головки для гольфа изготавливаются из следующих металлов

• цинк
• Алюминий, литье под давлением, HST и алюминий 6061
• 304 нержавеющая сталь
• Углеродистая сталь
• 431 нержавеющая сталь
• 17-4 Нержавеющая сталь
• 6-4 Титан
• 15-5 Нержавеющая сталь
• Бета Титан
• Мартенситный металл

Древесина изготавливается из различных металлов, таких как

.

Утюги — это клюшки для гольфа с плоской угловатой поверхностью и более коротким стержнем, чем деревянная.Их называют утюгами, потому что они сделаны из металла.

Клюшки могут быть изготовлены из дерева и металлов.

Мяч для гольфа

Первый намотанный шар состоял из трех слоев, образованных путем наматывания небольшого твердого сердечника эластичной резиновой нитью, растянутой во много раз, а затем покрытия его слоем гуттаперчи. Это также был первый современный мяч, хотя производители быстро заменили более жесткую гуттаперчу на резину.

Гуттаперча / Полиизопрен

Химическое название гуттаперчи — политерпен, полимер изопрена или полиизопрена, в частности (транс-1,4-полиизопрен). Цис-структура полиизопрена представляет собой обычный латексный эластомер.

Полиизопрен транс-1,4

Транс-1,4-полиизопрен (гуттаперча) похож на пластик и используется, например, в мячах для гольфа, глубоководных кабелях, в ортопедических изделиях и клеях. Транс-1,4-полиизопрен является доминирующим изомером в гуттаперче и балате, двух материалах, которые, как и натуральный каучук, получают из молочного экссудата определенных деревьев.

Однако, в отличие от цис-1,4-полимера, транс-1,4-полимер является высококристаллическим, поэтому балата и гуттаперча являются прочными, твердыми и кожистыми материалами — свойства, которые привели в 19 веке к их использованию в качестве оболочек. для подводных кабелей и мячей для гольфа.

Транс-1,4-полимер также может быть синтезирован с катализаторами Циглера-Натта, давая синтетический балат с аналогичными свойствами, который также используется в покрытиях мячей для гольфа, а также в ортопедических устройствах, таких как шины и скобы.

Сополимер Surlyn

Современные мячи для гольфа состоят из сополимера Surlyn, который принадлежит к семейству высокоэффективных сополимеров этилена, содержащих кислотные группы, частично нейтрализованные с помощью солей металлов, таких как цинк, натрий и другие.

Футбол

Футбол — командная игра, в которую играют как мужчины, так и женщины. Со временем он претерпел кардинальные изменения. В 1863 году эта игра была официально оформлена Британской федерацией футбола.

Футбольные принадлежности

• Ткани
• Мяч
• Перчатки
• Стойка ворот

Футбол

Мяч 1970 года был сделан из кожи, но к 1974 году на футбольный мяч было нанесено полиуретановое покрытие «Дурласт», которое обеспечивало гидроизоляцию, а также защиту от повреждений, таких как потертости и разрывы.

Футбол содержит

Наружный слой — из кожи или пластика

Внутренний слой — изготовлен из латекса или бутила

Перчатки

Состоит из

• Синтетическая кожа
• Резина
• Неопрен
• Ткань

Кабачок

Сквош — это игра с ракеткой на высоких скоростях, в которую играют два игрока на площадке с четырьмя стенами с небольшим полым резиновым мячом.

Оборудование для игры в сквош включает

• Мяч для сквоша
• Ракетка
• Защита глаз
• Туфли

Мяч для сквоша

Мячи для сквоша, сделанные из резиновой смеси, обладают довольно низкой упругостью. Когда мяч для сквоша ударяется о струны ракетки, стену и пол корта, часть этой энергии преобразуется в тепло в струнах, стене, полу и окружающем воздухе, а часть — в звук, но большая часть ее превращается в тепло в шаре. сам.

Это имеет два эффекта: воздух внутри мяча фактически становится «сжатым», и резиновая смесь, из которой сделан мяч, становится более упругой.

Мячи для сквоша имеют диаметр от 39,5 до 40,5 мм, массу от 23 до 25 граммов, и их составляют

• Полимеры
• Наполнители
• Вулканизирующие вещества
• Технологические добавки

Крикет

Крикет — это игра с битой и мячом, в которую играют две команды по 11 игроков на поле, в центре которого находится прямоугольное поле длиной 22 ярда.В крикет впервые сыграли на юге Англии в 16 веке. К концу 18 века он превратился в национальный вид спорта Англии.

Для игры в крикет требуются следующие материалы

• Летучая мышь
• Мяч
• Перчатки
• Шлем
• Туфли
• Колодки
• Калитки
• Залог

Шлем для крикета

Составлены различные части шлема для крикета

• Титан
• Поликарбонат
• АБС-пластик
• Полиэстер

Прыжки с шестом

Прыжки с шестом — это соревнования по легкой атлетике, в которых человек использует длинный гибкий шест как вспомогательное средство, чтобы перепрыгнуть через перекладину.С 1896 года на Олимпийских играх это была полная медаль среди мужчин и с 2000 года среди женщин.

Шест для прыжков с шестом изготовлен из углеродного волокна для более высоких прыжков. В последние годы углеродное волокно было добавлено к широко используемым материалам из E-стекла и S-стекла.

Полиоксиметилен

Термопластический полиэфирный эластомер

Полибутилентерефталат

Полиэтилентерефталат

В спортивном инвентаре используются определенные материалы, которые используются для разных целей, и эти материалы различаются в зависимости от цели.

Требования к материалам для прыжков с шестом

Назначение Материалы

Бамбук низкой плотности

Алюминий жесткости

Прочная сталь

Магний с минимальным скручиванием; Углеродный композит

Требования к материалам для велосипедных соревнований

Назначение Материалы

Углеродный композит низкой плотности

Жесткость Aluminm

Прочный титан

Прочность Магний

Сопротивление усталости Сталь

Бейсбол

Бейсбол, как и софтбол, отличается от большинства других соревновательных видов спорта тем, что мяч контролируется защитой.Оборудование, используемое в этой игре, составляет

.

• Бейсбол
• Бейсбольная бита
• Бейсбольная перчатка — обычно покрыта полиуретановой пленкой
• Базы
• Шлем — Большинство шлемов изготовлено из стойкого к трещинам литого пластика, такого как акрилонитрилбутадиенстирол (АБС) или стекловолокно.
• Маска для лица
• Капа — Капы изготовлены из резины или гибкого поливинила, который отличается высокой прочностью и легкостью формования.
• Униформа — они сделаны из смеси синтетических волокон, включая нейлон, полиэстер, вискозу и ацетат.
• Щиток щитка — Щиток голени изготовлен из стекловолокна, полиуретана или поролона.

Номер ссылки

[1] © От, http://www.tennisstrings.co.uk/strings/index.php

[2] © От, http://www.dow.com/olympicpartnership/solutions/sports_science/

[3] © От, http://www.madehow.com/Volume-3/Tennis-Racket.html

[4] © От, http://www.stringforum.net/about_strings.php

[5] © Источник, http: // www.articlebase.com/muscle-building-articles/muscle-fitness-and-the-importance-of-chemistry-in-body-building-supplements-445448.html

[6] © Источник, http://www.cia.org.uk/Portals/0/Sports%20brochure%20final%20low%20res.pdf

[7] © От, https://www.tut.fi/ms/muo/vert/6_elastomeric_materials/ir.htm

Для связи с автором почта: [email protected]

© WOC Статья

Химия в спорте, включая стадионы

Энди Парсонс представляет четвертую неделю eeDc; химия в спорте.

Добро пожаловать на курс и на нашу четвертую и последнюю неделю обучения, посвященную химии в спорте! Современные строительные материалы изменили дизайн и характеристики спортивных объектов, будь то стадион, велодром или центр водных видов спорта. Объекты можно строить быстрее, они лучше выдерживают испытание временем и потребляют меньше энергии. Например, время схватывания бетона можно определить с помощью добавок — его можно установить быстрее, чтобы сократить время строительства, или медленнее, если бетон должен оставаться в жидком состоянии дольше, чтобы можно было перекачивать его дальше.Добавки — это специально разработанные продукты, которые добавляются в небольших количествах к бетону, раствору или раствору во время процесса смешивания для изменения свойств бетона в пластичном и / или затвердевшем состоянии. Эти добавки использовались, например, для ускорения строительства Пекинской олимпийской деревни, теннисного центра и центра водных видов спорта. Химия также предлагает краски и покрытия, которые защищают поверхности от погодных условий и других повреждений и обеспечивают декоративную отделку. Многие современные покрытия «зеленее», чем традиционные краски, и могут защищать не хуже, а то и лучше.Традиционные краски получают из ископаемого топлива и выделяют большое количество летучих органических соединений (ЛОС) по мере высыхания и отверждения краски, что оказывает воздействие на окружающую среду. Например, на футбольном стадионе Bayer Leverkusen в Германии для защиты металлических балок от коррозии использовались покрытия из поли (аспарагиновой кислоты). Покрытия высыхают быстрее, и можно наносить более толстые слои, поэтому требуется меньше слоев, а поскольку испаряется меньше растворителя, они более безопасны для окружающей среды.

Поли (аспарагиновая кислота): аминокислотный полимер

Поли (аспарагиновая кислота) (или PASA) — это большая молекула, называемая полимером, состоящая из повторяющихся субъединиц аспарагиновой кислоты (называемых мономерами). Мономеры аспарагиновой кислоты связываются вместе при нагревании — они реагируют с образованием амидных связей при потере воды. Во-первых, при потере воды образуется пятичленное кольцо, называемое сукцинимидом, а в результате множественных реакций дегидратации образуется полисукцинимид. Затем этот полимер обрабатывают водным гидроксидом натрия, который разрушает связь C = O имидов в серии реакций нуклеофильного ацильного замещения — используется термин α-элемент или β-элемент, в соответствии с которым атакуется связь C = O имида.Это лишь один из наиболее сложных способов соединения субъединиц с образованием ряда полезных полимеров, которые мы рассмотрим в следующих разделах. Во-первых, мы расскажем о полимерах и о том, почему они важны в спорте, включая использование в защитном снаряжении, где требуются прочные, прочные материалы — «жесткая» химия в действии!

---

Взгляните на это студенческое видео о мячиках для гольфа, снятое Ханной в рамках нашего первого курса бакалавриата по изучению макромолекул.

Это дополнительное видео, размещенное на YouTube.

---

4,9

32 Отзывы

В качестве тизера в начале недели посмотрите, сможете ли вы определить 8 единиц спортивного снаряжения в коллаже в разделе загрузок ниже, и опубликуйте свои ответы.

Как химия применима к спортивной медицине?

Видео на YouTube

Короткий ролик о спортивных тренерах в области спортивной медицины.

Спортивная медицина занимается физкультурой и более эффективной профилактикой травм. Если вы собираетесь заниматься спортивной медициной, независимо от того, хотите ли вы стать физиотерапевтом или специалистом-ортопедом, колледжи потребуют от вас четырехлетнего курса химии в учебе в колледже. Чтобы сделать карьеру в области спортивной медицины, требуется степень бакалавра начального уровня. В колледже курсы спортивной медицины включают лабораторные работы и эксперименты. Многие люди заканчивают анатомию, физиологию и химию, прежде чем заняться спортивной медициной.

Химия применима к спортивной медицине во многих отношениях. Например, мышцы создают силу, необходимую для движения тела. В человеческом теле много химии используется в том, как мышцы работают вместе. Мышца запускается двигательным нейроном. Эти двигательные нейроны представляют собой нервные клетки, расположенные в стволе головного мозга. Сигнал исходит от ствола головного мозга и проходит через спинной мозг, заставляя мышцы двигаться. В процессе сокращения мышц используется химия.Электрический импульс — это то, что заставляет миозин (волокно) генерировать силу. Этот электрический сигнал проходит по нервной клетке, вскоре заставляя эту клетку передавать химическое сообщение. Этот нейротрансмиттер (химическое сообщение) скользит в промежуток между нервной клеткой и мышечной клеткой, который называется синапсом. Мышечные волокна (миозин), которые находятся в мышечной ткани, создают напряжение, которое позволяет мышцам сокращаться или расширяться. Нейромедиатор соединяется с белком на мембране мышечной клетки и создает движение, которое перемещается вдоль мышечной клетки.Движение открывает ворота в область кальция. Эти ионы кальция попадают в цитоплазму, где находятся мышечные волокна и актин. Ионы кальция соединяются с молекулами тропонина-тропомиозина. Ионы кальция меняют форму и сдвигают тропомиозин с места, обнажая волокна. Волокно (миозин) взаимодействует с актином, который создает силу для сокращения мышц.

Другой способ применить химию в спортивной медицине — это установить связь между кислородом, гемоглобином и эритроцитами.Основная функция красных кровяных телец — переносить кислород из легких в клетки нашего тела. Гемоглобин — это то, что переносит кислород. Молекула гемоглобина состоит из четырех полипептидных цепей, каждая из которых имеет гемовую группу. Каждая группа содержит один ион железа. Железо связывает кислород. Каждое железо может связывать одну молекулу O2, а молекула гемоглобина может связывать (4) молекулы O2. Для сравнения: когда у людей низкое содержание железа, они также не могут хорошо получать кислород из легких, потому что ионы железа — это то, к чему кислород притягивается в молекуле гемоглобина.Кроме того, чтобы сделать это более подходящим для области спортивной медицины, если мальчик войдет и будет иметь следующие симптомы: усталость, слабость, головокружение, раздражительность, бледность на лице и даже головные боли, у него будет железодефицитная анамия. Большинство врачей составят план повышения уровня железа. Один пример из реальной жизни, который я узнал, — это история о 21-летней женщине. Вы можете найти эту историю, перейдя по этой ссылке: «Пример железодефицитной анемии».

В спортивной медицине много химии.То, как сокращается мышца, связано с химией, а также с ионами железа в красных кровяных тельцах. Спортивная медицина — это большая область, и у нее есть много вариантов обучения. Я думаю, что это было бы отличной областью, чтобы углубиться и узнать больше о том, как все работает в нашем организме и как они используют химию.

4 способа улучшить командную химию в легкой атлетике

Командная химия — ключ к успеху, согласно многочисленным высказываниям школьных баскетбольных тренеров на официальном сайте USA Basketball. Используя слова «критический», «важный» и «заботливый», они соотносят командную химию с победой и успехом на площадке и за ее пределами.Дэвид ДеБушер, знаменитый бейсболист и баскетболист / тренер, также заявил: «В лучших командах есть химия. Они общаются друг с другом и жертвуют личной славой ради общей цели ».

Тренеры, которые увлечены успехом своей команды, сосредотачивают время и усилия на создании взаимопонимания. Они укрепляют связь между каждым игроком и самими собой, создавая беспрепятственное общение и надежную систему поддержки. Игроки, которые узнают о командной химии и участвуют в ней в межшкольные годы, будут готовы сформировать эти связи в своей студенческой / профессиональной спортивной карьере позже.Таким образом, каждый тренер средней школы обязан строить, поддерживать и улучшать командную химию для достижения нынешнего и будущего успеха.

Что такое командная химия?

Командная химия — это сумма взаимоотношений между каждым игроком и тренером. Когда тренеры говорят о сильной или позитивной командной химии, они подчеркивают сознательные усилия команды по достижению общей цели, а не эгоистичные стремления. Опытные тренеры понимают, что спортсмены не всегда будут смотреть друг другу в глаза и могут не любить друг друга по любому количеству причин, но они все равно могут играть вместе целенаправленно под их руководством.

Тренеры не улучшают командную химию, выбирая спортсменов, которые ладят друг с другом. Вместо этого они инициируют сценарии и создают среду, которая способствует развитию позитивных отношений или, по крайней мере, вызывает уважение. Обучение спортсменов работе с другими людьми, выходящими за рамки их личных чувств, — это мощный навык, который принесет пользу в их будущей спортивной, профессиональной и личной карьере. Развитие доверия, открытого общения и равенства между членами команды создает более сильную командную связь и ведет к успеху.

Развивайте позитив и командную работу

Положительная командная химия усвоена тренером. Они подают пример, а команда отражает примерное отношение и трудовую этику. Если спортсмены видят, что их тренер отрицательно отзывается о них или других, они поступают так же. Спортсмены старшей школы впечатлительны и надеются на влиятельные фигуры в своей жизни, которым они могут подражать. Улучшая командную химию, тренерам нужно начинать со своего собственного примера.

Есть несколько способов, которыми тренеры могут подать положительный пример.Если один из их спортсменов борется или совершает ошибку, они могут позитивно и эффективно общаться с ними. Подключение к игроку на личном уровне и прослушивание приведут к более высокой производительности. Цель — научить команду таким образом общаться друг с другом. Другая стратегия — отмечать высокие результаты и отмечать прогресс. Сосредоточившись на позитиве, тренеры косвенно учат свою команду позитивному мышлению, что является неотъемлемой частью командной химии.

Заниматься делами вместе вне легкой атлетики

Личные отношения, необходимые для создания сильной и позитивной командной химии, не могут быть построены только во время занятий легкой атлетикой.Спортсмены обычно слишком поглощены упражнениями, запоминают стратегию и стремятся к успеху, чтобы проводить время в братстве друг с другом. Тренеры, которые время от времени планируют занятия помимо легкой атлетики, дают игрокам время для общения на личном уровне, помимо любви к спорту.

Еженедельные обеды, общественные работы, учебные часы или групповые занятия, такие как боулинг, обычно используются тренерами средней школы для улучшения командного духа. Важно, чтобы это занятие не носило полностью произвольный характер, потому что есть основная цель, которую необходимо достичь.Эта деятельность должна тонко усиливать взаимодействие между игроками и даже тренерами, чтобы разрушить поверхностные отношения. По мере того, как игроки и тренеры общаются на более глубоком уровне, чем легкая атлетика, командная химия также укрепляется.

Относитесь к игрокам одинаково

Успешные тренеры могут не давать игрокам одинаковое количество игрового времени, но они одинаково относятся ко всем игрокам. Командная химия проистекает из единства — одинаковых целей, одинаковых стандартов и одинаковых последствий. Фаворитизм пагубно сказывается на командной химии и быстро снижает товарищеские отношения.Чтобы предотвратить возмущение, тренеры должны придерживаться одинаковых стандартов для всех игроков.

Опять же, равное отношение к игрокам не означает равное игровое время. Игровое время достигается тяжелым трудом и прогрессом. Относиться к игрокам одинаково — значит поддерживать их одинаково, прислушиваться к мыслям каждого и заставлять каждого спортсмена соблюдать одни и те же правила. Если самый сильный игрок команды пропускает тренировку, тренеры не могут позволить этому упасть; они должны нести ответственность так же, как и любой другой игрок.

Научите игроков проигрывать и поддерживать друг друга

Важным аспектом командной химии является честность. Честность определяется как честность и высокие моральные принципы. Тренеры стремятся привести свои команды к успеху, чтобы привить честность каждому игроку. Если у каждого спортсмена есть порядочность, и это заметно в их отношениях друг с другом, то командная химия наиболее сильна. Это полезный щит от потерь, которые вызывают стресс и обвинения. Вместо того, чтобы противостоять друг другу или задавать вопросы самим себе, тренер помог им заложить прочную основу для надлежащего урегулирования потерь.

Тем, кто понимает, как строить отношения и увлечен спортом, следует подумать о своей роли в спортивной администрации. Терпение, позволяющее развивать позитивные отношения и помогать другим расти на разных уровнях, является желаемым навыком в спорте. У атлетов старшей школы больше всего шансов на будущую спортивную карьеру, когда у них есть тренер, ориентированный на улучшение командной химии. Это учит их быть честными и самоотверженными, общаться и общаться с командой ради успеха.

Узнать больше

Онлайн-программа магистра спортивного администрирования Университета Огайо

специализируется на развитии межшкольных спортивных директоров, опираясь на страсть студентов к служению молодым студентам-спортсменам и руководя успешным спортивным отделом. Университет Огайо является пионером в области спортивного образования. Создав первую академическую программу в области спортивного администрирования, эта онлайн-программа сегодня признана ведущей программой профессиональной подготовки для кандидатов, ищущих карьеру в спортивной индустрии.

Рекомендуемая литература

Блог университета Огайо, «Равные возможности быть студентом-спортсменом: демографические данные NCAA отражают улучшение».
Блог университета Огайо, «7 положительных способов использования социальных сетей для студентов-спортсменов и тренеров»
Блог университета Огайо, «Безопасность игроков»
Огайо Блог университета, «3 способа продемонстрировать лидерство в спортивных программах»

Источники

США Баскетбол, «Сеть тренеров: как улучшить общение с игроками»
Психология спорта и клиническая психология, «Цитаты для тренеров»
Наверх.org, «6 способов наладить командную химию»
Д-р Крис Станкович, «5 советов для тренеров, чтобы развить командную химию и сплоченность»

Спортивная командная химия и динамика в спорте

Пример сознательной химии

Наконец, сознательный стиль. Вы заметите, что этот стиль чрезмерно представлен в Примере на 25%. Добросовестные стили (С) — это правила, мотивированные тем, что структура и системы эффективны и действенны, упрямые и негибкие к изменениям, если нет достаточных доказательств, таких как факты и цифры, в поддержку изменений.Они также, вероятно, будут в высшей степени осознавать качество, прежде всего, заинтересованы в «правильном» процессе до получения результата и являются скорее мыслителями, чем чувствующими, которые неохотно выражают свои мысли. В то время как отличные люди для команды, они часто предпочитают работать в одиночку. Итак, зная это, как вы думаете, какое влияние это окажет на команду? Также учтите это с особенно высоким представлением я?

Точно так же, если бы в команде было недостаточно троек, вы могли бы столкнуться с трудностями при реализации игровых планов.Вместо этого, как только ваша команда отправится на соревнование, план игры будет забыт, поскольку другие стили будут пробовать разные вещи без того, чтобы атлет стиля C «обуздывал их».

Подведение итогов по спортивной командной химии

Я заметил, что когда команды значительно отстают от работы, почти всегда возникают критические поведенческие проблемы (личностные конфликты), которые никогда не решались. Спорт — это достаточно круто. Коучинг — одна из самых сложных ролей, которые может быть у человека.

В недавнем опросе высококлассных тренеров, занимающихся различными видами спорта, тренеры оценили три наиболее сложных аспекта их ролей:

1. 50% оценили «Понимание индивидуальной личности спортсмена и способы их наилучшей мотивации»
2. 46% оценили «Баланс личной жизни — управление спортом, карьерой, домом и общественной жизнью»
3. 31% оценили «Химия в спортивной команде и управление взаимоотношениями внутри команды / отряда»

Не усложняйте свою работу, пренебрегая этим важным аспектом результативности команды. Используйте знания, доступные с помощью Athlete Assessments и AthleteDISC, чтобы помочь вам принимать более обоснованные решения.

Профилирование команды дает нам конкретные указания на то, как команды связываются, взаимодействуют и в конечном итоге работают. С помощью системы профилирования AthleteDISC можно легко и недорого получить точную информацию о химическом составе спортивных команд.

Посмотрите, как Бо Хансон расскажет о важности модели ДИСК!

Анализ спортивной аналитики показывает, что прошлый общий успех членов команды увеличивает шансы на будущие победы — ScienceDaily

Когда Леброн Джеймс, Дуэйн Уэйд и Крис Бош подписали контракт с Национальной баскетбольной ассоциацией (NBA) Miami Heat в 2010 году в качестве свободных агентов, поклонники баскетбола и спортивные эксперты возвестили о прибытии первой «суперкоманды» лиги.«Тем не менее, несмотря на то, что в стартовом составе были трое лучших игроков лиги, Хит начал сезон 2011 года с неутешительным результатом 9-8, поскольку его звезды привыкли к своим новым ролям в качестве товарищей по команде.

Оглядываясь назад на неудачный старт команды, Ношир Подрядчик Северо-Западного Инжиниринга не удивлен.

«Конечно, отдельные игроки в команде имеют значение, но так много внимания уделяется поиску наиболее талантливых», — сказал Контрактор. «Другие факторы, такие как то, как люди ладят друг с другом или насколько они доверяют друг другу, предполагают, что команды — это не просто совокупность людей и их атрибутов, но и отношения, которые существовали между ними ранее.«

Подрядчик, Джейн С. и Уильям Дж. Уайт, профессор поведенческих наук и профессор промышленной инженерии и управления инженерной школы Маккормика, вместе с группой исследователей проверили эту парадигму. Анализируя статистические данные профессиональных спортивных лиг и онлайн-игр, группа обнаружила, что прошлый общий успех членов команды увеличивает их шансы на победу в будущих играх — выводы, которые имеют значение далеко за пределами спортивной арены, в бизнесе и даже в космических исследованиях.

Исследование под названием «Предыдущий общий успех предсказывает победу в командных соревнованиях» было опубликовано 3 декабря в журнале « Nature Human Behavior ». Сатьям Мукерджи, доцент Индийского института менеджмента Удайпура и бывший научный сотрудник Северо-Западного института сложных систем, был автором-корреспондентом статьи. Соавторами статьи были подрядчик и Брайан Уззи, профессор Ричарда Л. Томаса по лидерству и организационным изменениям в школе менеджмента Келлогг и (любезно) промышленная инженерия и управление в Northwestern Engineering.

Учет химии

«В спорте есть общее представление о важности« командной химии », но это туманное понятие», — сказал Контрактор. «Мы хотели быть более строгими в том, что мы думаем о командной химии. Психология показала, что когда вы добиваетесь успеха вместе, вы извлекаете больше уроков из опыта, поэтому мы сосредоточились на игроках, которые вместе играли в командах-победителях».

Исследователи изучили статистику отдельных игроков на основе пяти наборов данных: игры НБА и футбольные матчи английской премьер-лиги (EPL), сыгранные в период с 2002 по 2013 год, матчи по крикету индийской премьер-лиги (IPL) с 2008 по 2012 год и игры Высшей бейсбольной лиги (MLB). с 2002-2012 гг.Группа также изучила журналы игр 2011 года для Defense of the Ancients 2 (Dota 2), многопользовательской командной сетевой боевой игры.

Для каждого вида спорта исследователи определили общие навыки команды — силу их индивидуальных характеристик игрока — путем расчета средних показателей игроков в ключевых статистических категориях, таких как количество очков за игру и передачи за игру в баскетболе или количество голов за игру и удары по воротам. в футболе. Они также измерили, сколько раз пара игроков входила в одну и ту же команду-победительницу, этот показатель они назвали «предварительным общим успехом».«

Помимо учета индивидуальных навыков каждого члена команды, исследователи измеряли повторяющиеся взаимодействия между игроками, причем толщина связи была пропорциональна успешным взаимодействиям.

Группа использовала моделирование линейной регрессии, чтобы изучить влияние прошлых успехов команды на прогнозирование результатов игр в течение сезона на основе набора данных каждой лиги. Они обнаружили заметное улучшение по каждому виду спорта, когда предыдущий общий успех был включен в общие навыки команды по сравнению с учетом только командных навыков.Доля правильно предсказанных игр увеличилась с 2 до 7 процентов в сезонах NBA и EPL 2014 года, сезонах IPL и MLB 2013 года и виртуальных матчах декабря 2011 года в Dota 2.

«Мы посмотрели на результаты и подумали:« Это слишком хорошо, чтобы быть правдой? »- добавил Контрактор, который также является профессором коммуникационных исследований в Школе коммуникаций и профессором менеджмента и организаций в Kellogg. «Мы даже проверили надежность результатов, используя альтернативные меры статистики отдельных игроков, используемые для вычисления переменных навыков, и результаты подтвердились.«

Результат был неожиданным, по словам Подрядчика, учитывая уникальные культурные различия между изученными видами спорта. Бейсбол, например, основан на «духе трех» — три удара до того, как игрок выбыл, и три аута до окончания иннинга. Хотя этот стандарт уникален для этого культового американского спорта, в нем остались те же модели.

«Вы могли бы подумать, что различия, которые более ограничены культурно, влияют на динамику команды один на один, но обнаружить, что это не так, наши результаты выходят за рамки игр и культур, включая такое глобальное предприятие, как Dota 2, — примечательно. , «Сказал Подрядчик.«Для меня это ясное и надежное понимание того, что происходит в командах».

Не ограничиваясь спортом

Хотя публичная доступность спортивной аналитики сделала естественную отрасль для тестирования, выводы, полученные в результате исследования команды, применимы к гораздо большему количеству контекстов, включая бизнес, научные круги и космические путешествия. Подрядчик в настоящее время работает с НАСА над изучением моделирования космического экипажа в надежде лучше спрогнозировать правильную комбинацию космонавтов, чтобы максимизировать производительность и жизнеспособность экипажа, когда они будут отправлены на Марс.