10+ асан йоги с фото и описанием для гармоничного развития тела | TLT.ru
Йога как способ духовного и физического развития набирает популярности день ото дня. Она позволяет не только сделать тело гибким, выносливым, укрепить кости и суставы, но и приводит в баланс наше эмоциональное состояние: помогает преодолеть стрессовые состояния, успокоиться, собраться с мыслями, стать более уравновешенными и осознанными.
Это одновременно источник молодости и способ познать и принять себя. В этой статье мы собрали 10+ лучших асан с кратким описанием и фотографиями, которые вдохновят начать практику и вас.
Поза ребенка
Эта асана направлена на растяжение мышц тазобедренных суставов и бедер. Она успокаивает, расслабляет, снимает напряжение со спины.
Опуститесь на колени, ноги расположите на ширине плеч. Большие пальцы сведите вместе, ягодицы положите на пятки. Корпус тела вытянут вперед, лоб касается коврика. Выполняйте 15-20 секунд.
Поза смотрящей вниз собаки
Прорабатывает позвоночник, коленные сухожилия, бедра, верхнюю часть тела, активизирует кровообращение.
Встаньте на четвереньки. Колени, стопы, руки на ширине плеч. Пальцы широко разведены. Упритесь руками в пол, выпрямите ноги и придвиньте на несколько сантиметров к себе, руки — от себя. Расслабьте голову, шею и ноги. Оставайтесь в асане 40 и более секунд.
Банарасана I
Она же поза высокого выпада вперед. Эта асана прорабатывает тазобедренные суставы и поясницу, укрепляет грудную клетку и выпрямляет осанку.
Самое важное в Банарасане — удерживать баланс. Примите положение, изображенное на фото, помня, что ноги должны находиться на ширине плеч. Чтобы равновесие не стало проблемой, опустите взгляд вниз и сконцентрируйте на одной точке.
Чатуранга Дандасана
Ее также называют позой посоха на четырех опорах. Укрепляет мышцы рук, ног и пресса.
Если на начальном этапе выполнять с упором на ноги и ладони не получается, допускается использование в качестве дополнительной точки опоры коленей. Опуститесь в позицию классической планки. Перенесите основной упор на руки. Живот втяните. Начинайте практику с 15 секунд.
Утхитта Триконасана
Снимает болезненные ощущения в нижней части спины, прекрасно укрепляет ноги.
Торс и переднюю ногу расположите в одной плоскости. Живот втяните, таз немного подайте назад. Таким образом вы почувствуете, как растягивается позвоночник. Правую руку поднимите, пытаясь максимально развернуть при этом грудную клетку. Основную руку опустите как можно ниже. В таком положении оставайтесь 5 и более дыхательных циклов.
Поза стула
Еще одна асана из разряда простого баланса — поза стула или уткатанасана. Она улучшает чувство равновесия, учит расслабляться и равномерно укрепляет все мышечные группы.
Встаньте в тадасану. Руки поднимите над головой и плавно опустите вперед. Согните колени, чтобы получился тупой угол. Корпус тоже подайте вперед, стараясь тянуться следом за руками. Оставайтесь в таком положении от 30 до 40 секунд.
Поза дерева
Во время выполнения этой асаны вы нагружаете и тренируете тазобедренные суставы, внутреннюю поверхность бедер и позвоночник. Она помогает собраться с мыслями и сконцентрироваться.
Встаньте прямо. Руки опущены. Ноги сведены. Левую ступню расположите на внутренней части правого бедра, как изображено на фото. Вес перенесите на правую ногу. Ладони сведите в районе груди в молитвенной позе. Старайтесь удерживать баланс не меньше минуты. На начальном этапе практики ступню можно располагать на лодыжке противоположной ноги.
Уштрасана
Она же поза верблюда — отлично борется с сутулостью и выпрямляет осанку.
Опуститесь на колени. Ноги расположены на ширине плеч. Поверните пальцы так, чтобы они упирались в пол. Руки свободно свисают. Плавно прогибайтесь в пояснице назад, раскрывая грудную клетку и стараясь коснуться руками ступней. Задержитесь на несколько секунд. Максимально правильным считается выполнение асаны, когда ладони полностью лежат на ступнях ног.
Джану Ширшасана
Асана расслабляет мышцы ног и тазобедренные суставы.
Сядьте на пол. Одну ногу выпрямите. Вторую согните в колене, направив стопу внутрь. Подайтесь корпусом вперед, стараясь обхватить руками ногу. Спину держите прямой. Задержитесь на 15-30 секунд.
Более сложные асаны йоги с фотографиями вы найдете здесь.
Следующая асана подойдет для любого уровня физической подготовки. Она направлена на общее расслабление и гармонизацию сознания. Идеально впишется в завершающий этап комплекса.
Поза согнутой свечи
Кстати, асана также борется с хронической бессонницей.
Лягте спиной на пол таким образом, чтобы поднятые ноги расположились параллельно стене. Полностью расслабьтесь, сконцентрируйтесь на ощущениях и оставайтесь в таком положении 5-10 минут.
Завершить практику рекомендуется пребыванием в шавасане — позе трупа.
Материал размещен на правах рекламы
Йога — 58 фото
1
Йога фотосессия
2
Спорт йога
3
Красивая девушка йога
4
Шивананда 12 асан
5
Здоровое тело женщины
6
Девушка йога
7
Девушка йога
8
Йога шпагат
9
Девушка йога
10
Йога двушка
11
Йога асаны на природе
12
Фотосессия йога на природе
13
Девушка занимается йогой
14
Красивая йога
15
Йога Инстаграмм
16
Йога гибкость
17
Хатха йога
18
Йога фото
19
Девушка занимается йогой
20
Красивая йога
21
Йога на природе
22
Занятия йогой
23
Хатха йога
24
Медитация красивая девушка
25
Асана Намасте
26
Спорт йога
27
Утренняя тренировка
28
Йога интересные позы
29
Девушка йога
30
Девушка йога
31
Красивая девушка занимается йогой
32
Йога Ширшасана
33
Йога для спины
34
Фотосессия йога на природе
35
Красивая йога
36
Врикшасана
37
Занятия йогой на природе
38
Хатха йога на природе
39
Красивые девушки в йоге
40
Сурья Намаскар 24 асаны
41
Асаны йоги
42
Асаны для фотосессии
43
Йога асаны девушки
44
Пилатес стретчинг
45
Красивые девушки в йоге
46
Стойка для головок
47
Йога
48
Необычные позы йоги
49
Красивая йога
50
Девушка йога
51
Йог на закате
52
Растяжка гибкость
53
Красивые позы йоги
54
Поза лотоса на закате
55
Девушка йога
56
Позы в йоге
57
Красивый шпагат
Лучшие фото недели: женский день, йога в поезде и необычный спа-курорт
https://ria.ru/20210312/foto-1600818292.html
Лучшие фото недели: женский день, йога в поезде и необычный спа-курорт
Лучшие фото недели: женский день, йога в поезде и необычный спа-курорт — РИА Новости, 12.03.2021
Лучшие фото недели: женский день, йога в поезде и необычный спа-курорт
Ria.ru предлагает вниманию читателей самые яркие и эмоциональные фотографии, сделанные корреспондентами мировых агентств на уходящей неделе. РИА Новости, 12.03.2021
2021-03-12T11:29
2021-03-12T11:29
2021-03-12T16:13
фото
животные
мода
8 марта
вакцинация
киев
дакар (город)
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/03/0b/1600804052_0:693:2410:2048_1920x0_80_0_0_710ce360999a90d62ca2b99b60e78af8.jpg
Ria.ru предлагает вниманию читателей самые яркие и эмоциональные фотографии, сделанные корреспондентами мировых агентств на уходящей неделе.
киев
дакар (город)
париж
техас
миссури
индия
мосул
норвегия
сирия
мьянма
колорадо
миннеаполис
флорида
монтевидео (город)
ницца
москва
майами-бич
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/03/0b/1600804052_6:603:1932:2048_1920x0_80_0_0_472eeb9bdae89653c186327468e2789e.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
фото, фото, животные, мода, 8 марта, вакцинация, киев, дакар (город), париж, техас, миссури, индия, мосул, норвегия, сирия, мьянма, колорадо, миннеаполис, флорида, монтевидео (город), ницца, москва, владимир путин, сергей лавров, франциск (хорхе марио бергольо), майами-бич, тамим бен хамад аль тани, коронавирус covid-19, вакцина «спутник v»
Йога-Фото-Тур на Мальдивы · Туры на Мальдивы · YouTravel.Me
В программу авторского Йогатура с 25 09 по 06 10 на Мальдивы входит:
Двухразовые занятия йогой На рассвете -терраса, интенсивная заряжающая практика на целый день       На закате -на берегу моря расслабляющая практика Уверена вы почувствуете продвижение в своей практике после нашего тура и по новому почувствуете возможности тела Занятия отличаются индивидуальным подходом к каждому исходя из его физических возможностей  
Обучение медитативным практикам и пранаяме включая Ом-Чантинг Будем медитировать на небесные светила и пламя костра на берегу вдыхая волшебный воздух с глубоким погружением в свои ощущения  
Совместные просмотры вдохновляющих фильмов по вечерам с последующим обсуждением в кругу единомышленников за чашечкой вечернего чая  
По запросу в свободное время обсудим все интересующие вас вопросы о йоге  
Безлимитный снорклинг на домашнем рифе, не забудьте маски и ласты если есть Если нет вы можете арендовать в Гестхаусе     Вы удивитесь многообразию подводного мира островного рифа! Многие туристы специально приезжают именно к острову Дигуа, чтобы посмотреть на рифовых акул, черепах, скатов и другую живность изобилующую там
Плаванье в светящемся планктоне Это неописуемо, поэтому я и не буду, сами прилетите и ощутите это волшебство! 
Три экскурсии на выбор:
1 Плаванье с китовой акулой
2 Пикник на необитаемом острове с обедом
3 Плаванье с Мантами, самыми крупными и безопасными скатами  
4 Вечерняя рыбалка с гарантированным клёвом  
5 Плаванье с дельфинами Этих придётся поискать! Но оно того стоит!
С нами в команде летит классный профессиональный фотограф, она будет снимать самые интересные и красивые моменты тура  
В тур мы включили так же    аэро и подводную съёмку   Выезд на песчаную Косу острова с аэросъёмокой Одна часовая индивидуальная фотосессия каждому участнику тура
В программе так же запланирован вечер с ЭКСТАТИК-ДЭНС вечеринкой Если не пробовали ещё, уверяю вас, что это будет интереснейший новый опыт погружение в музыку и пластику танца! Я как профессиональный танцор с большим стажем помогу вам раскрепостить своё тело и прочувствовать по новому своё тело!   
%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0 PNG, векторы, PSD и пнг для бесплатной загрузки
green environmental protection pattern garbage can be recycled green clean
2000*2000
be careful to fall prohibit sign slip careful
2300*2600
витамин b3 логотип значок дизайн типы
1200*1200
be careful warning signs warning signs be
2000*2000
витамин b b1 b2 b3 b4 b6 b7 b9 b12 значок логотипа холекальциферол золотой комплекс с химической формулой шаблон дизайна
1200*1200
be careful warning signs warning signs be
2000*2000
витамин b b1 b2 b3 b4 b6 b7 b9 b12 значок логотипа холекальциферол золотой комплекс с химической формулой шаблон дизайна
1200*1200
be careful be careful meet beware
1024*1369
be happy be happy play girl
2000*2000
have electricity prohibit be careful be
2000*2000
warning sign beware of landslide be careful be
2000*2000
витамин b3 ниацин вектор витамин золото масло таблетки значок органический витамин золото таблетки значок медицина капсула золотое вещество для красоты косметическое здоровье промо реклама дизайн 3d комплекс витаминов иллюстрация
5000*5000
be careful text square
2000*2000
break split orange be
2000*2000
black key that can be hung on the body car key key
2000*2000
warning sign be careful with electricity yellow be
2000*2823
must be locked vector material must be locked template download must be locked gb
2000*2000
cdr must be certified
2000*2000
must be grounded vector material must be grounded template download must be grounded gb
2000*2000
danger yellow warning sign be
2000*2000
yellow dangerous warning sign be
2000*3006
pop be surprised female character
2000*2000
flowering in spring flower buds flowers to be placed plumeria
2000*2000
tips be careful hot caution
2000*2000
be careful pinch icon folder
900*900
traffic warning sign red be
2000*2000
logo be careful hot dangerous
2000*2000
футболка с надписью svg be mine
3000*3000
round danger warning sign be
2000*2000
safety signs be careful to meet be careful of steps beware of burglary
3000*4824
security warning sign yellow be
2000*2000
black and white eco friendly pattern garbage can be recycled green clean
2000*2000
attention be careful cut icon danger
2500*2000
warning sign to be repaired illustration illustration
2834*2000
Корейский медведь be quiet набор смайликов
1200*1200
витамин В9 синий блестящий таблетки капсулы значок витаминный комплекс с
1200*1200
be careful to meet warning signs cartoon warning signs warning signs triangles will be high frequency
2000*2000
футболка с мини цитатой be fearless svg
3000*3000
be careful triangle illustration face sign
2500*2000
attention to children children be careful orange
2000*2000
be careful to fall slippery fall caution
1000*1000
white better be symbol icon common icon
2000*2000
Бирка с эффектом неонового света be mine valentine
1400*1400
can be commercial blue simple fresh
1024*1369
be careful to slip fall warning sign carefully
2500*2775
dont be evil dont be small dont do it chinese dream
1024*1969
be careful pay attention safety civilization
2000*2000
can be commercial simple beige youth
1024*4986
be careful red sign warning beware
2000*2000
attention be careful be careful with burns pay attention to safety
2000*2000
Почему нужно заниматься йогой
Почему нужно заниматься йогой?
Современный ритм жизни в городе создает нам массу неприятностей. Скоростной темп — это стрессы, неправильное питание, усталость и отсутствие времени на восстановление. Прибавьте сюда сидячий образ жизни, как на работе, так и за рулем. Проблемы со спиной и лишним весом, а также хроническая усталость постепенно становятся постоянными спутниками многих людей.
Чем вам может помочь йога?
- практика йоги позволяет снять стресс;
- улучшить настроение;
- получить заряд бодрости;
- обрести спокойствие;
- повысить работоспособность;
- занятия помогают достичь правильного веса;
- восстановиться после болезней и травм;
- поддержать отличную форму и здоровье;
- выглядеть привлекательно в любом возрасте.
В чем преимущества йоги перед другими видами спорта?
Йога оказывает благотворное влияние на все органы и системы организма. А в отличие от некоторых видов спорта, йогой можно заниматься в течение всей жизни, значительно повышая ее качество, даже в преклонные годы.
Смысл упражнений в йоге — взять под контроль свое тело, мысли и эмоции. Чтобы за короткий промежуток времени тело и мысли успели отдохнуть и восстановиться. В этом состоянии все системы организма приходят в равновесие и начинают работать спокойно и эффективно, что благотворно влияет на восстановление правильного обмена веществ.
Для тех, кто, ценит подтянутое тело, йога предлагает большой спектр возможностей. Эффект от занятий йогой проявляется тем глубже, чем больше внимания человек уделяет остальным рекомендациям относительно образа жизни, распорядка упражнений, сна, работы и отдыха, правильного питания.
Что происходит, когда человек начинает заниматься йогой?
Большинство асан (поз) в йоге нацелено на поддержание позвоночника в здоровом состоянии, то есть в подвижном, без зажатий и напряжений, так как при зажимах позвоночник не получает достаточного питания и начинаются дегенеративные процессы. Йогатерапия эффективно работает с межпозвоночными грыжами и другими заболеваниями позвоночника. Выпрямление позвоночника сопровождается разворачиванием грудной клетки, а значит, более полному дыханию.
Принимая определенные позы, мы массажируем внутренние органы и стимулируем железы внутренней секреции.
Пусть сначала позы получаются с трудом, но Вы скоро заметите, что с каждым разом они получаются все лучше и лучше.
Польза йоги заключается еще и в том, что она увеличивает уровень гемоглобина, количество эритроцитов и уменьшает вязкость крови, что значительно снижает риск развития сердечно — сосудистых заболеваний.
Йога помогает избавиться от еще двух болезней современности – от стрессов и депрессий. Расслабляя напряжение в мышцах, глубоко укоренившееся там, мы избавляем организм от ненужного, лишнего напряжения. Йога поможет научиться расслабляться. При расслаблении все системы начинают работать более активно. Улучшается пищеварение, половая функция. Эндокринная система работает хорошо, уравновешивая гормональный фон, а значит, способствует уравновешенному состоянию. Кроме того, регулярная практика устраняет и последствия стресса – язву и некоторые проблемы пищеварения.
Кроме того, йога сохраняет молодость и улучшает состояние кожи. Женщины, которые долго занимаются практикой, в большинстве случаев выглядят гораздо моложе своих лет.
В каком возрасте можно заниматься йогой?
За счет особенностей занятий, йога станет хорошим выбором для людей, вне зависимости от их возраста. Занятия подойдут и для пожилых людей. Таким образом, они смогут укрепить защитные силы организма, развить мышцы тела, избавиться от болей в спине.
Можно ли есть и пить перед началом занятий йогой?
Можно, но желательно рассчитать время приема пищи так, чтобы еда «улеглась» в желудке, то есть не позднее, чем за 2 часа до занятий. Если перед йогой Вас беспокоит сильное чувство голода, то можно съесть за час до начала что-нибудь легкое – немного фруктов, овощей, кефир и т.п. Непосредственно перед занятием можно выпить немного теплой воды или теплый травяной чай.
Во время занятий в зале воду пить не рекомендуется, так как это вносит дисбаланс в разогретый практикой организм.
Можно и нужно утолять жажду до и после занятий.
Противопоказания для занятий йогой
- Пограничные состояния психики, психические расстройства и эпилепсия
- Органические поражения сердца
- Злокачественные опухоли
- Болезни крови
- Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата
- Тяжелые травмы позвоночника, недавно перенесенные черепно-мозговые травмы и др.
Беременность и кормление грудью не являются противопоказаниями для занятий. Запрещены асаны при угрозе выкидыша, хронических кровотечениях, высоком давлении, повреждении почек и других проблемах, требующих ограничений подвижности и физических нагрузок.
Профессиональные преподаватели йоги знают о противопоказаниях и учитывают их, поэтому перед началом занятий следует рассказать инструктору о своем самочувствии и заболеваниях.
В медицинском центре «Гарантия» занятия йогой проводит опытный инструктор классической йоги и йоги для детей Байдина Оксана.
Как начать заниматься йогой?
- С собой надо взять удобную одежду и свой коврик для занятий, если он у вас есть. Если нет – вы можете воспользоваться нашими ковриками.
- Спортивная обувь Вам не потребуется, так как занятия в основном проходят на коврике босиком или в носочках.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста!
Звезды 1+1, которые увлекаются йогой (ФОТО)
Юрий Горбунов, Лидия Таран, Марта Адамчук и другие ценители асан.
Сегодня, 21 июня, мир отмечает Международный день йоги. С каждым годом восточная практика единения души и тела находит все больше поклонников, в том числе — среди украинских звезд. Лица телеканала 1+1 снялись в фотосессии и рассказали в интервью журналу Viva!, как и почему они начали заниматься йогой.
Лидия Таран, ведущая ТСН и куратор проекта Здійсни мрію призналась, что осваивает асаны в течение шести лет.
«За это время меняла несколько спортивных клубов и нескольких преподавателей.
Йога для меня — особая философия. Сейчас практикую ее не так часто, как мне бы хотелось, но стараюсь хотя бы дважды в неделю заниматься.
Также Лидия Таран добавила, что у нее нет любимых асан. Она делает упор именно на связки между ними:
«Это больше чем просто асаны. Обычно, то, что труднее всего, что не получается — проявляет именно то, над чем нужно работать усерднее. Но я делаю усилие над собой, и вижу результат — мое тело и мировоззрение начинают меняться. Это мне дает ресурс легче справляться с переживаниями, ежедневными эмоциональными нагрузками, помогает восстанавливаться и пополнять энергию».
Ведущий Голоса страны и Голоса. Дети Юрий Горбунов делится, что после того, как он начал заниматься йогой, его жизнь изменилась к лучшему:
Это касается и физического, и духовного состояния. Считаю, что в современном мире без йоги уже не обойтись.
«Мне странно, когда люди не занимаются йогой. И считаю, что нужно обязательно найти учителя. Самому, конечно, можно, но это как самому учить язык или ездить на автомобиле. Конечно, должен быть человек, который все время поправляет. Я и дома не занимаюсь йогой, а езжу все время на занятия к специалисту».
А вот Марта Адамчук — новичок в популярной восточной практике. Посещать занятия певица начала только в этом году:
«Я начала учиться медитациям и после первых попыток почувствовала, что мое тело стремится к собственным медитациям также. Так я поняла, что йога — это лучший способ совместить духовное и физическое. Первые занятия помогли мне лучше почувствовать свое тело изнутри и снаружи. Я только учусь познавать себя. Но радуюсь, что первые шаги еще сильнее пробуждают желание это сделать и правильно расставить приоритеты».
Артистка Женского квартала отметила, что своей первой и значимой асаной считает состояние расслабления. Йога научила ее восстанавливать душевное спокойствие.
Ее коллега Вера Кекелия рассказала: понадобилось время, чтобы понять йогу.
«Раньше мне хотелось куда-то спешить, нагружать себя, я выполняла упражнения тщательно, часто не задумываясь, полезно ли это. Потом возникло желание перейти к более спокойным нагрузкам, и я выбрала пилатес. Через него пришла к некоторым элементам из йоги.
Только в спокойном состоянии ты можешь по-настоящему услышать каждую свою мысль, а эти упражнения позволяют почувствовать каждый мускул.
Но я не йог. Беру из этого вида практики только некоторые позы, а до асан пока на пути. Впрочем, йога даже просто эмоционально помогает мне сбалансировать себя. От активных нагрузок я тоже не отказываюсь, стараюсь комбинировать их».
Смотри видео и узнавай, кто из голливудских знаменитостей не представляет своей жизни без йоги:
Больше о спортивных увлечениях звезд читай дальше:
1. Беременная жена Бабкина удивила экстремальными упражнениями из йоги (фото)
2. Барбир стала первой украинской ведущей, которая получила черный пояс айки-дзюцу
3. Как голливудские звезды занимаются спортом
4. «Качаю орешек»: Злата Огневич поделилась мотивирующим видео с тренировки
5. Маша Ефросинина показала, как накачать ягодицы и пресс на диване (видео)
Скачать бесплатные фотографии йогов и поз.
Йога картинки: скачать бесплатные фотографии йогов и поз.Открывается в новом окне Открывает внешний сайт Открывает внешний сайт в новом окне
Просматривайте нашу коллекцию фотографий йоги с легкостью, чтобы больше времени уделять медитации. Вы найдете умиротворяющие изображения йоги, изображающие йогов, осваивающих позы йоги, занятия йогой и многое другое.
Вы хотите начать свой онлайн-бизнес? Попробуйте Shopify бесплатно!
Женщина сидит, скрестив ноги, лицом к океану
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЖенщина занимается йогой под большим деревом
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЧеловек в красном держит руку на улице
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЖенщина в ярком красном вытянула руки вверх на открытом воздухе
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЖенщина медитирует, скрестив ноги, под деревом
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЖенщина занимается йогой в зеленой траве
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоРуки держат розовый коврик для йоги на открытом воздухе
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЧеловек держится параллельно синему коврику для йоги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоСидя на коврике для йоги, глядя в сторону от камеры
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЖенщина сидит в позе йоги в гостиной
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЧеловек держит под мышкой свернутый коврик для йоги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЧеловек сидит в позе спокойной медитации
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоХодьба со свернутым матом для йоги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоИнструктор по йоге принимает сложную позу
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЗабота и практика йоги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоСтойка для рук для йоги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоПоток медитации
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЖенщина растягивается на коврике для йоги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЖенская мода для йоги с ковриком для йоги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоПоза для йоги в теплице
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоТатуированный йог держит позицию поклона стоя
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЖенщина принимает позу дерева на пляже
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоМолодая женщина занимается йогой в парке
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоМолодая женщина делает позу йоги стойки на руках
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоМолодая женщина в позе йоги на фоне открытого кирпича
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЙога на природе
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоСпортивная женская поза для йоги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоМышцы женщины и мальчика
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоМолодая женщина занимается йогой на улице
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоКрепкая доска для женщин
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЖенский эластичный круг
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоНайти баланс
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоКолесо для йоги Spinal Twist
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЖенщина растягивает руки и ноги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоУпражнение с сильным бинтом для женщин
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЙога равновесия Врикасана
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоРастяжка для йоги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоСильные дамы
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоПоза собаки вверх
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоМолитвенная поза йоги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЙога Полумесяц Выпад
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЙога Анджали Мудра
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоСтойка на голове, перевернутая, женская
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоОткрывалка для бедер женщина медитирует
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоМедитация сидя
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоВосстановительная йога
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоПоза собаки лицом вниз
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЖенщины, которые дощечки вместе
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоКоврик для йоги развернутый
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоРастяжка для женской йоги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоНачать бизнес
Все необходимое для начала работы — фотографии, поставщики и многое другое
Вдох.Выберите любое из наших бесплатных изображений йоги. Выдохните.
Поиск картинок с йогой не должен мешать вашей повседневной медитации. Вот почему мы упорно трудились, чтобы выбрать и создать лучшие образы йоги. Вы сможете открыть для себя множество изображений йоги, таких как позы йоги, медитация, занятия йогой, занятия йогой на открытом воздухе и многое другое. Наши фотографии йоги включают изображения мужчин и женщин, практикующих йогу на разных уровнях. С помощью изображений вы сможете продемонстрировать мир и спокойствие, которые испытывают люди во время занятий йогой.
Вы можете использовать наши картинки йоги для любых своих проектов. Если у вас есть студия йоги, вы найдете ряд изображений йоги, которые можно использовать для социальных сетей, изображений для баннеров или сообщений в блогах. Если вы преподаете уроки медитации для людей, страдающих тревогой, вы можете использовать наши изображения для своих дисплеев или брошюр. Если вы студент, создающий презентацию о йоге и ее преимуществах в PowerPoint, вы можете выбрать любую из наших картинок. Будь то для коммерческого или личного использования, вы можете редактировать любое из наших изображений. Вы также можете свободно использовать наши изображения в соответствии с нашей лицензией Creative Commons Zero.
Наши фотографы запечатлели суть искусства йоги и медитации в своих потрясающих и безмятежных фотографиях йоги. Вы будете в восторге, глядя на некоторые из поз йоги, которые освоили наши модели. Наши фотографы верят в карму. Вот почему они продолжают делать отличные фотографии для вас. Они постоянно пополняют эту коллекцию, добавляя новые изображения. Так что не стесняйтесь возвращаться. Намасте.
Ваше фото сейчас загружается…
Получите первый доступ к бесплатным фотографиям и другому контенту для серийной съемки.Отпишитесь в любое время.
Спасибо! Мы будем на связи.
Введите свой адрес электронной почты, чтобы получить доступ к загрузкам в высоком разрешении бесплатно
Нет, спасибо, дай мне низкое разрешениеПолучите первый доступ к бесплатным фотографиям и другому контенту для серийной съемки. Отпишитесь в любое время.
Спасибо! Мы будем на связи.
Дополнительные ресурсы
Нужен интернет-магазин для вашего бизнеса?
Начать бесплатную пробную версиюКрах
Как снимать потрясающие фотографии йоги
Люди во всем мире практикуют йогу.В соцсетях полно изображений йогинь, которые крутят свои тела в различных позах (асанах) и раздвигают границы своей физической выносливости. Как йог, я обнаружил, что фотография йоги — отличный способ показать красоту этой древней практики.
Самый известный тип йоги-фотографии — это когда йог выполняет последовательность поз и фотографируется на протяжении всего процесса. По этой причине фотография йоги имеет много общего с портретной фотографией. Но есть некоторые отличия.
Если вы хотите научиться лучше фотографировать спортсменов, хотите узнать пару трюков для своего профиля в Instagram или просто попробовать новый увлекательный вид фотографии, этот пост расскажет вам обо всем, что вам нужно знать. для лучшей фотографии йоги, от настроек до композиции и местоположения.
Оборудование
- Камера, которая позволит вам изменять диафрагму, выдержку и ISO
- Фильтр нейтральной плотности (опция)
- Фоны (необязательно)
- Штатив (дополнительно)
- Сборник поз йоги (на фотографиях или в списке имен вы можете достать книгу или составить сборник самостоятельно)
- Чистящие средства и полотенце для коврика для йоги (я считаю, что брызги воды с уксусом наиболее полезны)
Проведите исследование перед фотосессией по йоге
Чем больше вы знаете о йоге, тем лучше сможете подготовиться к фотосессии.В наши дни есть много доступных ресурсов: видеоуроки на YouTube, онлайн-курсы, книги — вы даже можете сами попробовать уроки йоги, чтобы лучше понять свою модель йоги.
Research также поможет вам пополнить свою коллекцию поз для йоги.
Настройки камеры
Настройки камеры зависят от позы йоги.
Для неподвижных поз ваши настройки могут быть такими же, как и для портрета. Ваша модель не будет двигаться, поэтому вы можете использовать выдержку от 1/250 до 1/125 секунды.Если вы не используете штатив и держите камеру в руке, не опускайтесь ниже этого.
Установка диафрагмы будет зависеть от того, насколько размытым должен быть фон. Если вы хотите, чтобы все фотографии были резкими, используйте узкую диафрагму, например f / 22.
Если вы хотите, чтобы ваш объект выделялся размытым фоном, вы можете использовать широкую диафрагму (например, f / 2.2). Имейте в виду, что если ваш объект движется, некоторые части тела тоже могут стать размытыми.
Я считаю, что промежуточное значение, такое как f / 8, является хорошим вариантом.Это даст вам некоторое разделение между объектом и фоном и в то же время сохранит резкость объекта.
Мне нравится устанавливать максимально низкое значение ISO, но я всегда буду учитывать значения диафрагмы и выдержки и устанавливать их в первую очередь. Если мне нужно пойти на компромисс по одному из трех, это будет ISO.
Для движущихся поз необходимо использовать настройки, подходящие для спортивной фотографии. Это означает более короткие выдержки во избежание размытия модели. Что касается диафрагмы, я бы не рекомендовал использовать широкую диафрагму, потому что модель может легко потерять фокус.В этом случае подойдет f /8.
Более короткие выдержки и узкая диафрагма могут потребовать увеличения значений ISO, чтобы получить хорошо экспонированное изображение. Следите за этим и не бойтесь экспериментировать с различными настройками, пока не добьетесь нужного результата.
Фокус
Чтобы быстрее сфокусироваться на объекте, я рекомендую использовать автофокус. Для неподвижных поз я использую то, что Canon называет режимом «One Shot», а Nikon — «AF-S».Это, наверное, самый распространенный. Когда вы нажимаете кнопку спуска затвора наполовину, камера фокусируется один раз и удерживает ее до тех пор, пока не будет сделан снимок.
Для движущихся поз я рекомендую использовать непрерывную фокусировку. Он известен как режим AI Servo (в камерах Canon) или AF Continuous (в камерах Nikon). Когда вы наполовину нажмете выдержку, камера сфокусируется на вашем объекте.
Если вы удерживаете спусковую кнопку затвора нажатой в таком положении, камера будет отслеживать движение вашего объекта и постоянно перефокусировать его, чтобы он оставался резким, пока вы не сделаете снимок.
Вы все равно будете пропускать некоторые фотографии (движущиеся модели сложно поймать), но гораздо меньше, чем в режиме One Shot.
Варьируйте расстояние от вашей модели
Если вы хотите использовать преимущества фона, делайте широкоугольные снимки. Это будет включать в себя много фона и заставит вашу модель выглядеть так, как будто они являются частью большой истории.
Если, с другой стороны, вы хотите сосредоточиться на своей модели, вы можете делать средние снимки, на которых они находятся ближе, а их тело заполняет большую часть кадра.Средние снимки отлично подходят для фокусировки в вашей модели.
Или вы можете сделать снимок крупным планом, где модель находится еще ближе, и вы можете создать драматический эффект. Крупные планы не обязательно должны быть на лице! Они отлично подходят для фотосъемки таких деталей, как бусины мала, татуировки или части тела.
Руки, ступни и обрезанная спина могут превратиться в отличное фото! Поэкспериментируйте и получайте удовольствие.
Попробуйте разные ракурсы
Углы камеры, отличные от уровня глаз, хорошо подходят для йоги.Они живые, захватывающие и позволяют подчеркнуть другие аспекты поз йоги.
Снимок с низкого ракурса сделает йогина сильнее.
Вы можете сделать наоборот и сделать снимок под большим углом. Вы подчеркнете лицо модели, и эти фотографии обычно очень лестны.
Йога-фотография — это все о разнообразии
Позы йоги можно разделить на общие группы: стоя, сидя, сгибание спины, балансировка рук и т. Д. Вы можете создать отличную фотосессию йоги, включив по несколько поз из каждой группы.
Если вы комбинируете позы из разных групп с разным местоположением и расстоянием от вашей модели, вы получите большое разнообразие фотографий на выбор. Это также увеличит ваши шансы на получение идеального снимка.
Позвольте вашим моделям проверить фотографии
Если ваши модели увидят фотографии, это поможет им исправить свои позы и позы. Йог не будет использовать фотографию, на которой он неправильно принимает позу. Поскольку они не видят себя во время выступления, они захотят увидеть фотографии, прежде чем переходить к следующей позе.
Если вы сами занимаетесь йогой, постарайтесь следить за выравниванием модели и направлять ее, пока она выполняет позу. Если нет, вы можете попросить их объяснить, чего они хотят достичь и на что вы должны обратить внимание, чтобы им помочь.
Выберите хорошее место
Вы можете заниматься йогой где угодно, а это значит, что вы можете фотографировать йогу где угодно, от студии йоги до пляжа или леса.
Фотографии природы великолепны, потому что они показывают связь йога с окружающей средой и дают ощущение покоя и свободы.Многие йоги любят это.
Однако фотографии с контрастным расположением, например, в городской местности, добавляют фотографии другого измерения и делают ее привлекательной.
Вы даже можете фотографировать дома!
Проявите творческий подход с фотографией йоги
Художественная фотография йоги позволяет проявить больше творчества. Позвольте себе исследовать перспективы, композиции и позы. Веселиться!
Вы можете поэкспериментировать и увидеть, как разные фоны меняют настроение ваших фотографий, пока модель выполняет ту же позу.Для этого даже не нужно ничего особенного. Подойдет большой кусок ткани позади модели.
Вы также можете поиграть со скоростью затвора. Если вы увеличите его, вы можете размыть движение в сцене. Вы даже можете использовать фильтр нейтральной плотности, чтобы затемнить сцену и иметь возможность использовать еще более низкую выдержку.
Если вы сделаете это, вам понадобится штатив, и ваша модель должна быть очень неподвижной, иначе они тоже получатся размытыми.С другой стороны, можно попробовать размытие модели.
Держите мат и фон как можно более чистыми
Коврик для йоги — неотъемлемая часть многих фотосессий по йоге. Содержание коврика в чистоте облегчит вам жизнь при редактировании фотографий. Поскольку йоги часто позируют босиком, на коврике в течение дня будут накапливаться следы, пятна и следы. Для этого я обычно беру с собой распылитель с водой и уксусом и полотенце.
Я не забываю время от времени чистить коврик во время съемки, в зависимости от степени загрязнения. Ваша модель тоже это оценит, и это даст им понять, что они работают с профессионалом.
Помимо чистки мата, вам следует обратить внимание и вынести из кадра мусор и ненужные предметы, особенно если вы снимаете в городских условиях. Это сэкономит ваше время при постобработке.
Заключение
Фотосессии йоги — это одновременно увлекательно и интересно. Если вы фотографируете неподвижные позы, снимайте так, как будто вы делаете портрет. Для движущихся поз снимайте, как в спортивной фотографии.
Попробуйте комбинировать разные позы, ракурсы и места съемки, и вы получите отличную коллекцию фотографий. Держите свою модель в безопасности (не просите позировать в местах, где они могут получить травму) и наслаждайтесь творчеством!
Я хотел бы поблагодарить йогинь в этой статье: @reinodenita, @inulalove и @shamanic.Русалочка.
6 советов профессионалов, как сделать идеальное фото для йоги
Если вы любите заниматься йогой или имеете хоть малейший интерес к тому, чтобы начать свою собственную практику , ваш канал в Instagram, скорее всего, наводнен красивыми и вдохновляющими фотографиями йоги. Это невероятное волшебство, которое так много йогов создают на своих фотографиях, посвященных йоге!
Чтобы сделать идеальные фотографии йоги, вам не понадобится ни дорогая камера, ни профессиональный фотограф. Все, что вам нужно, — это телефон и ваше воображение.
Хотите узнать, как каждый раз делать идеальные фотографии йоги? Эти простые советы по фотографии помогут вам делать фотографии йоги как профессионал!
Следуйте этим 6 советам, чтобы добиться идеальной йоги Фото:
Эти шесть советов помогут вам сделать идеальное фото для йоги — где угодно и когда угодно — и попутно создать красивый профиль в Instagram.
1. Это может быть очевидно, но прежде чем позировать, приготовьтесь.
Принятие более сложной позы для фотографии может быть заманчивым, но знание своего тела — это первый шаг к тому, чтобы сделать идеальный снимок.Как и в обычной практике йоги, потянитесь и подготовьтесь перед тем, как погрузиться в позу. Это поможет вам безопасно и правильно принять позу. Время для разминки очевидно, но это важное напоминание для всех нас.
Совет для профессионалов: Проверьте некоторые из этих растяжек, которые всегда можно включить в свою практику!
2. Последовательность — ключ к успеху
Как и многие успешные влиятельные лица в Instagram, поддерживайте согласованность в своей ленте Instagram, снимая несколько фотографий в одном месте, наряде, цветовой гамме и т. Д. — это значительно упрощает публикацию в течение недели.Постарайтесь создать единую тему или отфильтровать всю ленту Instagram.
Pro Совет: Используйте свое любимое приложение для редактирования фотографий, чтобы выбрать один фильтр, который будет применяться ко всем вашим фотографиям, и сохранить согласованность темы и эстетики.
3. Создание баланса в композиции
Композиционный баланс означает, что фотография сбалансирована и гармонична во всех своих элементах. Вам нужно стремиться к симметрии, будь то очевидная форма или более творческое выражение баланса в кадре.
Баланс бывает разных форм: от объектов, которые изображаются, до абстрактных аспектов, таких как цвета, свет и тени, линии и т. Д.
Совет для профессионалов: Посмотрите эти профили Instagram для вдохновения:
4. Изучите настройки камеры
Это может показаться очевидным, но перед тем, как сделать снимок, очистите объектив камеры. Если у вас iPhone 7 или новее, ваш телефон должен иметь портретный режим).Если у вас старый iPhone, лучшим вариантом будет High Dynamic Range (HDR).
Поищите в Google и YouTube советы по фотосъемке с помощью вашего конкретного устройства. Изучите различные настройки, которые вы можете использовать как для съемки, так и для редактирования фотографий. На YouTube есть множество отличных руководств для любого устройства. Не нужно много копаться, чтобы найти быстрое и полезное руководство с большим количеством ценных рекомендаций.
Совет для профессионалов: Многие йоги используют таймеры или видео, чтобы запечатлеть свою практику в движении.Если 10-секундного таймера недостаточно, снимите видео и сделайте снимок экрана с любимым кадром (или кадрами).
5. Примите основы
Конечно, фотографии йогов с сумасшедшей гибкостью красивы, но не думайте, что это единственный способ сделать идеальный снимок. Принятие более простой позы, такой как воин I или даже поза легкого сидения с мудрой, тоже может быть таким же красивым.
Рекомендуем прочитать: Распространенные мудры, их значение и способы их выполнения
Чтобы сделать простую позу более интересной, сосредоточьтесь на месте или на вещах, которыми вы себя окружаете на фотографии.Иногда чем проще, тем лучше.
Совет для профессионалов: Не бойтесь использовать одну и ту же позу на нескольких фотографиях в разных местах — это может быть отличным способом обеспечить последовательность в ваших сообщениях (см. №2).
6. Рассмотрите освещение
Вероятно, самый важный аспект получения отличного снимка — это освещение. Попробуйте сделать свои фотографии йоги во время «золотого часа» — у вас есть два временных интервала в день: один час после восхода солнца и час до захода солнца.Это идеальное время суток, когда освещение мягкое и заставляет все выглядеть волшебно.
Совет для профессионалов: Используйте рефлектор, чтобы добиться эффекта «золотого часа» при освещении в любое время суток.
Теперь вы готовы делать фотографии йоги как профессионал!
Неважно, занимаетесь ли вы йогой десять лет или только начинаете погружаться, учитель или ученик, йог, который хочет увеличить количество подписчиков в Instagram, или просто тот, кто хочет отслеживать прогресс, делая идеальные фотографии йоги может быть полезным не только для вас, но и для ваших подписчиков.
Практика у всех разная, и у каждого есть что предложить сообществу йоги. Поделившись своими фотографиями йоги, вы поделитесь со всем миром небольшой частью вас и своей практики, так что не бойтесь быть собой и получайте от этого удовольствие!
Есть вопросы или дополнительные советы, которыми можно поделиться? Прокомментируйте, пожалуйста, ниже!
Изображения: @jenniferpansa
Эту статью прочитали 9K + раз. Чувствую любовь!
10 советов по фотосессии йоги — фотосессия # Goals
Йога-фотография — действительно интересный поджанр спортивной фотографии, потому что йога отличается от традиционного спорта.Занимая пространство для медитации между медитацией и атлетизмом, йога дает вам, фотографу, большую свободу творчества при планировании композиций и экспозиций. Независимо от того, фотографируете ли вы занятия йогой женщин, мужчин, спортсменов или кого бы то ни было, в 2020 году применяются одни и те же правила фотографии йоги.
Из-за ограниченного количества инструментов, необходимых для практики йоги, вы можете использовать различные положения и позы для некоторых действительно интенсивных и удивительных воздействий.Давайте посмотрим, как вы можете улучшить себя или начать заниматься йогой.
https://unsplash.com/photos/zTwmxau8DlQ
1. Использование низкой перспективы может сделать интересные фотографии йоги
Низкая перспектива позволяет телу человека, занимающегося йогой, действительно акцентировать внимание и почувствовать себя великолепно. Использование более низкой перспективы также позволит вам сделать больший акцент на объекте, так как вы можете выбрать, чтобы ваш объект доминировал в композиции или просто был частью более грандиозного изображения.
Подобная композиция позволяет создать более минималистичный вид. Попробуйте использовать более низкую перспективу, особенно для более впечатляющих поз, которые может принять спортсмен, поскольку это может быть, когда вы сосредотачиваетесь на человеке как на объекте, а не на месте.
2. Сделайте вдох и свое времяОдна из лучших сторон фотографирования йоги — это то, что вы можете не торопиться со всем. Если у вас есть время поработать с моделью, вы можете распланировать каждый снимок и сделать его настолько идеальным, насколько захотите в камере.Кто-то с большим опытом в йоге сможет как долго удерживать позу, так и сделать ее максимально красивой для камеры. Это упрощает процесс редактирования фотографий и дает гораздо лучшие конечные изображения.
Не торопитесь и упускайте ключевые позы, которые ваша модель действительно хотела продемонстрировать. Человеку, занимающемуся йогой, может потребоваться некоторое время, чтобы по-настоящему войти в свой ритм и представить вам лучшие кадры, поэтому сделайте вдох и не торопитесь. Не стоит торопить человека, практикующего йогу, тем более, что, если он будет тратить на это больше времени, он будет приближаться к камере и позировать более плавно.
https://unsplash.com/photos/nqUHQkuVj3c
3. Сделайте обычное интереснымНе каждая фотография йоги должна быть сделана в невероятном месте с самыми нелепыми позами. С базовыми позами йоги и правильным художественным исполнением можно многое сделать. Например, фотография йоги выше использует архитектуру здания, хорошее обрамление пространства, хорошо продуманные размеры и много приглушенных земных тонов, чтобы действительно выделить себя.Одежда простая, но сочетается с композицией как по плотности ткани, так и в приглушенных оливковых тонах.
Это не самый интересный снимок, но он мне очень нравится, особенно из-за цветов. Это может быть просто наполнитель сеанса, но скучные фото все же могут быть довольно интересными; и хорошо.
https://unsplash.com/photos/NTyBbu66_SI
4. Воспользуйтесь специальным освещением для занятий йогойБывают моменты, когда вы действительно можете воспользоваться естественным светом, и йога невероятно хорошо подходит для этого.Силуэты, отлитые из традиционных поз йоги, невероятно интересны, поэтому даже скучные типичные силуэтные снимки действительно могут сиять. Использование солнца и других природных элементов в фотографии йоги позволяет проявить много творчества с очень скудными технологическими потребностями.
Использование особого естественного освещения — отличный способ получить подобные изображения. Воспользуйтесь преимуществом угла наклона солнца в сумерках или на рассвете, когда простую позу можно изменить с помощью естественного освещения.
Не торопитесь и подождите, пока свет заставит ваш снимок работать, это одновременно невероятно полезно и может действительно украсить ваше портфолио йоги-фотографов.Этот деликатный характер относится и к взрослой будуарной фотографии (см. Наш гид здесь).
https://unsplash.com/photos/iKn1YMqg0bA
5. Экспериментируйте с более длительными выдержкамиСоветы по фотосъемке с помощью йоги обычно ориентированы на множество различных стилей съемки, и вы можете проявить еще больше творчества, используя более длинные выдержки. Длительные выдержки в густонаселенных районах могут позволить вам по-настоящему изолировать ощущение от занятий йогой, в то время как длительные выдержки с кем-то, занимающим определенную позицию, также могут сделать очень интересные фотографии, подобные приведенной выше.Иногда более длительная выдержка в простом пространстве действительно может придать изображению абстрактное и живописное качество, что мне очень нравится.
Вы можете пойти еще дальше, выделив различные позиции путем добавления света. При дневном свете использование фильтра нейтральной плотности позволит вам сделать экспозицию от нескольких секунд до нескольких минут. Имея достаточно талантливую модель, вы можете получить потрясающие результаты за счет использования более длительных выдержек.
Кроме того, помимо длинных выдержек, важно знать, что йога отличается от традиционной фотосъемки действия выдержкой.Поскольку позиции обычно удерживаются дольше, вы можете снимать со стандартной 1/125 или 1/250 секунды, не беспокоясь о размытии, для более простых положений. Для положений, которые практикующему труднее попытаться, немного увеличьте скорость затвора. Конечно, если вы новичок в фотографии йоги, важно постоянно перепроверять уникальные экспозиции!
6. Попробуйте увеличить глубину резкостиФотографу легко установить диафрагму f / 2,8 или любую другую минимальную диафрагму, которую имеет его модный объектив с постоянным фокусным расстоянием, и начать снимать.Это особенно верно, если вы увлекаетесь йогой из другого жанра, например портретной фотографии. Не торопитесь и подумайте про себя, как изменения в настройках, таких как диафрагма или выдержка, повлияют на ваши изображения в пространстве.
Благодаря множеству интересных фонов, которые вы можете использовать в своей йогической фотографии, съемка с широкой диафрагмой может действительно потерять потрясающую сцену. Закройте диафрагму и посмотрите, какие снимки вы сможете сделать.
7.Позвольте вашим моделям йоги помочь вамВы, вероятно, не слишком много знаете о йоге, особенно по сравнению с настоящим практикующим. Пусть ваша модель поможет вам с вашими снимками.
Убедитесь, что при фотографировании определенного положения угол, под которым вы снимаете, соответствует самому положению. Один из способов сделать это — работать с вашей моделью, чтобы убедиться, что фотографии, которые вы делаете, отображают их уровень мастерства в форме, и что вы оба довольны результатами и тем, как они отражают саму позу.
https://unsplash.com/photos/crKc1WSintagek
8. Местоположение имеет значение — многоМестоположение влияет на большую часть фотографии, но для йоги они имеют большее значение, чем обычно. Если вы не пробуете что-то новое, фотография йоги может стать излишне повторяющейся. Помимо нестандартных композиций и экспозиций, вы можете попробовать разные локации, а также изменить другие параметры вашей фотографии. Как только вы сделаете эти базовые снимки кого-то, кто занимается йогой, делайте что-нибудь с творческим духом и намерением.
Конечно, некоторые изображения и дерзкие композиции выглядят фантастически, но если вы никогда не делаете типичных фотографий, и люди этого не видят, вы можете столкнуться с людьми, которые будут думать, что вы на самом деле не знаете, как сделать нормальные красивые фотографии. фото йоги. В настоящее время фотографы попадают в ловушку, пытаясь быть слишком уникальной и теряя большую часть своей аудитории. Если изображение представляет собой творческий эксперимент, и вы считаете его неудачным, не просто выбросьте его, а проанализируйте, что вы могли бы сделать, чтобы добиться успеха.
https://unsplash.com/photos/1aB-1s4BIEo
9. Содержите в чистотеНе каждый снимок должен быть минималистичным, но, как правило, вы хотите, чтобы йога выглядела достаточно чистой. Это может быть чистый холст с небом, как показано на изображении выше, или роскошное место. Убедитесь, что все части вашего изображения чистые, от места до модели и оборудования. В частности, уделите много внимания одежде, которую носит модель, а также ее коврику, если она его носит.
Убедитесь, что ваша модель не содержит ворса, а также убедитесь, что ткань чистая, а любые волнистости или изгибы внутри нее являются преднамеренными.
Безусловно, съемка моделей в современной спортивной одежде облегчает эту задачу. Найдите время, чтобы убедиться, что у вас нет повторяющихся головных болей при редактировании сделанных изображений. Используйте эталонные изображения, такие как фотографии товаров для йоги, чтобы увидеть, как они должны выглядеть.
10.Разнообразие — изюминка жизни!Создавая портфолио изображений йоги, убедитесь, что вы все разнообразны. Хотя вы можете углубиться в особенно тонкую область фотографии йоги, наличие набора изображений, которые показывают снимки профессионального уровня в относительно широком, но типичном диапазоне, позволяет вам продемонстрировать как уважение к йоге, так и ее практикующим, а также проявить свое собственное творчество. и мысль, которую вы вложили в этот массив изображений.
3 видео, которые нужно посмотреть с фотографией йоги:Не все начинающие фотографы-йоги могут заняться йогой, имея несколько письменных советов, и это совершенно нормально! Есть несколько невероятных фотографий йоги и контента для фотосессий йоги.Мы просмотрели YouTube и отобрали три лучших видео с фотографиями йоги. Мы уверены, что это поможет любому начинающему фотографу йоги раскрыть свои таланты.
1) Фотосессия йоги — за кадромЭндрю Прод дает нам представление о том, что значит проводить фотосессию с йогом. Эта фотосессия для йоги проводилась в основном при естественном освещении и без вспышки.
2) Как я делаю фотографии в Instagram
Известный инстаграммер по йоге Сяна Элис дает несколько советов изнутри о том, как стать известным в Instagram йога-инфлюенсером и как она делает свои потрясающие фотографии йоги.У нее огромная сеть в Instagram, поэтому ее советы по фотографии йоги определенно заслуживают серьезного внимания! Дополнительным преимуществом здесь является то, что вы можете видеть то, что другие в мире йоги находят привлекательными в изображениях.
3) Сделайте ЛУЧШЕ фото йоги СЕГОДНЯ:
Люди, стоящие за Breathe & Flow, показывают нам, как перестать тратить время на размышления, выйти на улицу и начать фотографировать на камеру. Это видео интересно тем, что в нем используется менее традиционная одежда и позы.Теперь это не то, что вы увидите над Instagram! Йога-фотография имеет много уровней, но первый и самый важный шаг — это начать фотографировать.
Рекомендуемое изображение йоги: https://unsplash.com/photos/pFyKRmDiWEA
Об этом фотографе
18 удивительных винтажных фотографий йоги
Селфи из йоги сейчас в моде — все, что вам нужно сделать, это зайти в Instagram, чтобы оценить, насколько далеко зашли фотографии йоги.
Но, как оказалось, делать потрясающие асаны, чтобы показать их друзьям, совсем не ново. Эти винтажные фотографии йоги доказывают, что йога всегда круто смотрелась на камеру.
1. Спортсмены используют техники партнерской йоги, чтобы подготовиться к Олимпийским играм в Лондоне — задолго до изобретения штанов для йоги в 1908 году.
Предоставлено: журнал Odd Stuff.2. Две женщины практикуют йогу на пляже Ла Гаруп на Антибах, Франция, доказывая, что фотографии пляжной йоги всегда были крутыми, 1926 год.
Предоставлено: Identical Eye.3. Группа детей пробует позу кобры на галечном пляже в Англии, 1934 год. Пляжная йога уже стала тенденцией!
Кредит: Погода4. Вера Ричардсон с гордостью демонстрирует свою позу из лука на митинге «Поддержи форму», 1938 год.
Кредит: Погода5. Джеймс Хэй-Келли делает йогу ультраклассной в черно-белом цвете, 1940.
Кредит: Погода6. Памела Фаун разминается на занятиях йогой в балетной школе Тернбридж-Уэллс, доказывая, что для углубления практики вам не нужен модный коврик для йоги, 1949 год.
Кредит: Погода7. Танцовщица расслабляется в детской позе — на каблуках, 1950 год.
Кредит: Погода8. Джо Клемендор использует свои навыки йоги, чтобы поразить парижскую публику поразительной гибкостью, 1956.
Кредит: Погода9. Мэрилин Монро работает над своим йогом гибкости с Индрой Деви, 1960. Вместе они принесли йогу в мейнстрим Америки — и сделали йогу гламурной в многочисленных фотосессиях Монро, вдохновленных йогой!
Предоставлено: Андреа Алвес.10. Актер Энтони Куинн восхищает Валентину Кортезе своей потрясающей стойкой на голове, 1963 год.
Кредит: Расслабьтесь и отпустите11. Ласло Сабо выполняет йогу для венгерской публики на телевидении в Будапеште, 1963 год.
Кредит: Погода12. Снимки занятий, подобных этому в Лондоне, сделанные в 1964 году, показывают растущую популярность йоги на Западе в то время.
Кредит: Погода13. Йога — это «девичье дело»? Эти джентльмены, практикующие йогу в парке на Ближнем Востоке в 1970 году, не согласны с этим.
Кредит: Погода14. Скрипач Иегуди Менухин занимается йогой перед камерой, 1970 год.Его упорный труд окупился, когда в 1982 году он руководил оркестром ногами!
Кредит: Погода15. Розанна Кэмпбелл изучает аштанга-йогу у самого основателя школы Шри К. Паттабхи Джойса в Майсоре, Индия, 1973 г.
Предоставлено: Дикий йог.16. Певица Кристин Спаркл выполняет несколько задач у себя дома в Англии, 1974 год. Кредит: Погода
17. Йога встречается с высокой модой. Кхати моделирует этот заводной вязаный брючный костюм из осенне-зимней коллекции C&A, 1976 год.
Кредит: Погода18.Б.К.С. Айенгар преподает йогу на международном конгрессе йоги в Лондоне в 1993 году. Хорошо, что он отличный учитель — этот класс настолько переполнен, что один шатающийся йог может создать буквальный эффект домино!
Кредит: ПогодаКакая винтажная фотография вам больше всего нравится? Сделайте свое собственное винтажное фото йоги и поделитесь им с нами!
21 вдохновляющая фотография о йоге Роберта Стурмана
Получите доступ ко всему, что мы публикуем, когда вы подпишитесь на Outside +.
Мы воспользовались мудростью и глазом фотографа Роберта Стурмана, чтобы запечатлеть то, что на самом деле вдохновляет йогов начать 21-дневную программу YJ Yoga Challenge — новую онлайн-программу для омоложения вашей практики. Взяв на себя ведение журнала Yoga Journal в Instagram на 21 день, Стурман поделился некоторыми интересными историями людей, которых он встретил благодаря своей работе. Вот флипбук йогов, который, мы надеемся, побудит вас попробовать что-то новое или вернуться на коврик.
Сет Кауфман
Для начала я представляю Сета Кауфмана, преданного йога из Нью-Джерси, с которым я недавно работал в Саут-Бич в Майами.«Когда я впервые наступил на коврик для йоги, это было похоже на воссоединение с давно потерянным другом, по которому я отчаянно скучал, но понятия не имел, что знаю», — говорит Кауфман. «Что мне больше всего нравится в моей практике, так это то, что независимо от моего беспокойного образа жизни, она всегда сохраняет во мне подлинность и верность своей сущности, напоминая мне, что все, что я ищу, и все ответы, которые мне когда-либо понадобятся, уже находятся внутри меня».
См. Также 5 йогов рассказывают, как их вдохновляют занятия у воды
Клаудиа Ван Дер Уровень
Клаудия ван дер Таер — невероятно добрая йогиня, с которой я встретился ранее в этом году, недалеко от Амстердама, в сельской местности Зандама, Нидерланды.«Единственная постоянная в жизни — это перемены», — говорит ван дер Таер. «Поток прана-виньясы дает мне инструменты, чтобы плыть по ветрам перемен. Он поддерживает меня, когда моя система перегружен, помогает мне вернуться к своему естественному состоянию потока, когда я чувствую себя застрявшим, он зажигает мой огонь, когда я становлюсь нерешительным, и наполняет мое сердце, когда моя чашка пуста. Это заставляет мой дух сиять ».
См. Также Поток Сахаджа Праны Шивы Ри
Tao Porchon Lynch
Tao Porchon Lynch — моя самая любимая модель в мире.Я работаю с этой женщиной каждую весну и осень, так как ей было всего 93 года. Ей только исполнилось 97 лет, и я убежден, что она становится моложе и ярче с каждой встречей. «Просыпаясь утром, я говорю:« Это будет лучший день в моей жизни », — говорит Линч. «С каждым вдохом я открываю путь музыке души, настраиваясь на биение своего сердца. Я остаюсь мотивированным, помогая своим ученикам понять, что они ничего не смогут сделать, если будут практиковать асаны чистой йоги. Когда я настраиваюсь на энциклопедию природы и пробуждаю ту же энергию, которая пробуждает саму суть жизни, это обнаруживает единство, стоящее за всем на этой планете.”
См. Также Самый старый учитель йоги в мире: ее секреты долгой, активной и счастливой жизни
Виктор Ллоо
Виктор Ллоо — музыкант, поэт, фотограф, учитель йоги и сценарист, которого я встретил в Найроби, Кения, когда я был художником-резидентом проекта «Африка йога». «Я люблю йогу, потому что она уравновешивает меня изнутри», — говорит Ллоо. «Я творческий мозг, и иногда я чувствую себя подавленным своими решениями и жизнью в целом. Я тоже медитативен и вообще помешан на йоге.Мое сообщество йоги в Кении велико и потрясающе, поэтому каждый раз, когда мы собираемся вместе, чтобы заниматься этим, мы соединяемся и создаем любовь, счастье и дружбу ».
См. Также Вопросы и ответы с Пейдж Эленсон: учитель йоги + основатель проекта йоги в Африке
Трэйс Кеслер
Я встретил Трейса Кислера на Уолл-стрит, и он поразил меня. С тех пор он стал иконой в моей работе — живым примером интеграции йоги там, где йога требует интеграции. «Я всегда говорил, что никогда не перевернусь, — говорит Кислер.«Но я увидел, как кто-то делает стойку на руках посреди комнаты, и я сразу сказал:« Я сделаю это ». В отличие от остальной части моей жизни, не было никаких сомнений, колебаний или чего-то еще. Изучение стойки на руках в 49 лет было огромным уроком, который я усвоил на протяжении всей моей жизни. Особенно преодоление страха, сомнений и оправданий. Нет никаких коротких путей или попыток выстоять в стойке на руках. Как и все, что стоит иметь, это требует настойчивости, решимости и желания. Но самое главное, чему меня это научило, это то, что я всегда буду ребенком, и меня не волнует, пытается ли общество сказать мне, что я слишком стар, слишком толст, слишком высок и тому подобное… »
См. Также 3 подготовительные позы для стойки на руках (Адхо Мукха Врикшасана)
Эрик Милошевич
Эрик Милошевич — йог, полицейский, отец, гуманист и мой дорогой друг, с которым я регулярно занимаюсь йогой.Он снимает свою йогу с коврика и воплощает свою личность как «Офицер Мира». Новости часто засыпают нас негативом вокруг полицейских. Несмотря на то, что необходимо привлекать людей к ответственности за неприемлемое поведение, столь же необходимо лелеять, прославлять и хвалить людей, которые живут превосходной жизнью, всегда указывая на то, что возможно. «В самые трудные моменты все, что нам нужно делать, — это дышать», — говорит Милошевич. «Вдохни, задержись. Выдохните, задержите. И повторить ».
См. Также Йога для служб быстрого реагирования: 5 стратегий от стресса + травмы
Кристин Мисколл
Во время недавней съемки в Центральном парке Нью-Йорка Кристин Мисколл рассказала о том, как изящно принять неизбежный и естественный процесс взросления (он же старение).Как фотограф я считаю своей обязанностью не кормить зверя нереалистичной рекламной молодежи, что только усугубляет страдания человечества. Тем не менее, по просьбе, я иногда делаю тонкое смягчение линий. Я бы никогда этого не сделал, потому что не хотел бы, чтобы кто-то думал, что они не такие же идеальные, как они есть. Но чем больше мы сможем принять свой возраст и показать его, тем здоровее станем. И если какая-либо субкультура собирается стать пионером этой революции, я бы сказал, что йоги находятся в идеальном положении для этого.
«Пожалуйста, не трогайте мои строки», — говорит Мисколл. «Они раскрывают архитектуру моей жизни. Эти глубокие складки между моими бровями рассказывают истории о снах и мыслях, о горе и экстазе. Те, что обрамляют мой нос и губы, содержат отголоски тысяч улыбок, рожденных любовью и жизнью, восхищением сотнями закатов и игрой моих глупых собак. Если вы отмахнетесь от них, вы сотрете само свидетельство того, что 45 лет прожили полностью среди широкого полотна совершенно беспорядочного человеческого пребывания.Пожалуйста, не трогайте мои строки. Позвольте моим репликам коснуться вас ».
См. Также Изящное старение
Ноэль Боугюро
Ноэль Бобюро — йогиня, с которой я создала сотни изображений за последние 5 лет. Она сама шьет платья для наших съемок и отвечает за то, чтобы показать мне пересечение искусства, йоги, потенциала и возможностей. Это фрагмент нашей последней съемки в Малибу, Калифорния. «Йога дала мне возможность глубоко погрузиться в себя, чтобы увидеть, что я есть за пределами материальной формы, которая является чистой духовной душой», — говорит Богюро.«Так легко забыть, что в этом наша суть, а йога возвращает нас к этой истине! Моя практика также позволила мне погрузиться в суть своего существа и увидеть, что все мы связаны и что чувство отделенности — это иллюзия. После первого урока я знал, что нашел что-то, что изменит мою жизнь … Я чувствовал себя как дома. Это мое сладкое убежище. Я всегда буду благодарен своим учителям и надеюсь, что мне хватит благословения практиковать до последнего вздоха в этой жизни! »
См. Также В фокусе: творческие йоги, где асана + искусство сталкиваются
Cami Cote
Ками Кот — йогиня из Монтаны, образы которой продолжают вдохновлять людей во всем мире.Я ничего не могу сказать, кроме того, как выглядит красивая модель. «Когда я начал заниматься йогой, я понял, насколько я оторван от себя, — говорит Кот. «Этот новый образ жизни просил меня примириться с телом, которое я ненавидел всю свою жизнь. Поначалу это было непросто. Это все еще непросто, но по мере того, как я углублялся в свое йогическое путешествие, постепенно мое отношение к своему телу начало меняться. Как практикующему и учителю йоги большого роста, требуется много мужества, чтобы «появляться» перед собой и моими учениками каждый день и переключать свое сознание с ненависти к себе на любовь к себе.Теперь я учу сострадательному самопринятию как важному элементу практики йоги — помогать студентам принять свое тело со всеми его ограничениями. Для меня было честью научить и воплотить эти качества, а также помочь моим ученикам изменить их понимание и поднять их сознание с помощью этих изменяющих жизнь йогических практик. Одна вещь, которую я глубоко осознал за годы практики и преподавания йоги, — это то, что у большинства людей, независимо от их размера и размера, есть какие-то проблемы со своим телом.В этом, как я понял, мы все едины ».
См. Также Красота в асанах: как йога помогает одной женщине обрести красоту в своем теле
Меган Мари
Меган Мари — моя оригинальная нью-йоркская модель, преданная жена, мать двоих детей, учитель йоги и крутой практик. Я до сих пор удивляюсь, как для нас на 42-й улице разошлось море машин, чтобы этот решающий момент стал возможен. Мне пришлось лечь на землю, чтобы добиться драматической перспективы в кадре. А как насчет стоящей русалки на 6-дюймовых каблуках Manolo Blahnik ?!
«Я уделяю практике йоги время каждый день, будь то 5 или 75 минут.Йога дает моей жизни контекст, направление, сострадание и радость. Время, проведенное на коврике, позволяет мне исследовать свой внутренний мир, и когда я нахожу время, чтобы питать себя изнутри, у меня есть больше возможностей для внешнего ».
См. Также Размышление о радости материнства
Р. Аскари Джонсон
В любой день я мог фотографировать принцессу утром и пленницу днем. Это изображение из одного из моих посещений государственной тюрьмы Сан-Квентин в Северной Калифорнии.Моя работа включает в себя все человечество. В людях я заметил одну вещь — мы хотим, чтобы нас видели. Мы загораемся, когда отражаем друг другу, что нас видят, слышат и все в порядке. Для этого нам не нужно быть фотографом, мы просто должны быть людьми.
Мне нравится работать в тюремной системе и видеть, насколько ценна йога для заключенных. У йоги есть способ вдохновить нас смотреть внутрь себя, расти и, в конечном итоге, привести нас к нашей собственной совести. У этих мужчин, которые сделали смелый шаг к тому, что называется йогой, которая не обязательно рассматривается как самая мужская развлекательная деятельность в тюремной системе, есть что-то внутри, что стремится разрушиться.Моя камера — голос этого человека.
В мой последний визит в классе было много юмора. Перед уроком этот заключенный Р. Аскари Джонсон очень жестко позвал меня, а затем указал на обе его щеки и сказал, чтобы я убедился, что я понял его хорошую сторону.
См. Также Йога в тюрьмах
Келли Камм
Келли Камм — йогини из долины реки Гудзон в Нью-Йорке, с которой мне посчастливилось работать много раз. Каждый раз мы совершаем уникальное творческое путешествие в самое сердце безмерной уязвимости и доверия.Если бы у меня было одно слово, чтобы описать ее, это было бы «глубокая». Просто прочтите, что она говорит о занятиях йогой:
«Йога ежедневно напоминает мне о моей милости, а также о присущей Вселенной благодати и благости. Это доказывает мне, что трудности превращаются в уроки, что боль снова и снова превращается в красоту. Когда вы понимаете эту истину в своем сердце и в своих костях, вы никогда не «занимаетесь» йогой. Вы становитесь йогой. Каждый поступок — это духовный акт, от руководства классом до укладывания ребенка спать.Весь мир — это ваш ашрам, и ваше сердце открывается для получения даров, скрытых в любой ситуации, даже в самой сложной ».
См. Также самых вдохновляющих картинок о йоге 2014 года в Instagram
Christen Press
Суперзвезда женского футбола чемпионата мира по футболу Кристен Пресс и я вместе создали портфолио всего через несколько дней после того, как она недавно привезла домой золото из Канады. Для меня было не только честью работать с Прессой, но я также увидел, что фотографирование звезды футбола, практикующей йогу, может изменить правила игры.Это была возможность для йоги перейти на массовую арену, где миллионы фанатов увидели, как один из их любимых спортсменов занимается йогой. Чем больше снимков, тем «нормальнее» становится. И мы часто общаемся и создаем новую норму с помощью идей, которые воплощаем в наших фотографиях.
«Самое сложное в моей практике йоги — просто оставаться верным ей», — говорит Пресс. «Момент, когда я наиболее истощен, — это момент, когда моя практика наиболее актуальна.Если вы отдадите энергию йоге, она даст вам взамен больше энергии ».
См. Также Как чемпионка мира по футболу Кристен Пресс сосредотачивается с помощью йоги и медитации
Марлиз Жубер
Марлиз Жубер — йогиня из Южной Африки, которую я знала раньше, и мне повезло, что у меня есть возможность познакомиться снова. Вот почему я практикую йогу — не с намерением стать лучше в йоге, а в большей степени для того, чтобы стать лучше в жизни. «Вчера был одним из моих любимых дней в этом году», — сказал Жубер.«Произошло что-то действительно важное. Мы с Робертом Стурманом снова стали сотрудничать. Мы с Робертом когда-то были женаты. Теперь, после 5 лет нашего собственного пути, мы, наконец, снова открыли для себя нашу связь через дружбу. Я никогда не знала, что он такой милый. Это было время в моей жизни, когда я не знал, кто я такой. И если я не могу видеть себя, то как я когда-нибудь узнаю красоту в ком-то другом? Думаю, теперь я могу считать себя взрослым, чтобы уравновешенно и обоснованно делить пространство.Мы даже можем поговорить друг с другом о наших романах после разлуки и до сих пор. Я горжусь тем, кем мы стали ».
См. Также Йога отношений
Заключенные
Когда я работала с проектом «Африка йога», я посетила кенийскую женскую тюрьму. Визит принес мне неожиданную радость, когда заключенные (многие из которых были ВИЧ-положительными) рассказали, что йога стала редким источником счастья в их повседневной жизни.
После йоги женщин просят нарисовать то, что они чувствуют.Большинство из них написали о том, как сильно они любят йогу. Я пытался запечатлеть эту радость и расслабляющие эффекты, которые эта практика привносит в их нынешнюю реальность.
См. Также Проект йоги в Африке: 5 учителей йоги из Найроби, с любовью
Сара Томпсон
Сара Томпсон — глубоко преданная и скромная йогини, с которой я познакомился на линии Виктория в лондонском метро на станции Кингс-Кросс, вокзал Сент-Панкрас. Ничто не волнует меня больше, чем когда поэзия повседневной жизни встречается с поэзией асан.И сегодня днем все складывалось идеально.
«Шри Т. Кришнамачарья описал йогу как процесс, благодаря которому невозможное становится возможным, а возможное в течение длительного периода времени становится легким», — говорит Томпсон. «Йога снова и снова открывает мне силу тихого ритуала и терпения. Когда я пытаюсь слишком сильно давить или торопиться, йога напоминает мне, что дверь редко открывается таким образом. Есть более тонкая и стойкая форма силы в мягкости и сострадании. Вместо того, чтобы торопиться, йога побуждает меня замедлиться и вдохнуть свой опыт; доверять времени и видеть волшебство путешествия со всеми его непредсказуемыми побочными поездками и обходными путями.Алхимия всегда в процессе ».
См. Также Воспоминания мастера
Lockey Maisonneuve
Локки Мезоннев — учитель йоги, блогер, жена, мать и пережившая рак груди. Несколько месяцев назад мы с Локки вместе провели информационную кампанию на кукурузных полях в Вудстоке, штат Нью-Йорк. «Я нахожусь на пути исцеления, — говорит Локки. «Намерение реабилитировать свое тело по окончании лечения рака привело меня к йоге. Моя практика йоги принесла неожиданный результат: умиротворение ума.Я научился успокаивать свой внутренний разговор, что дало мне свободу для дальнейшего исцеления моего тела, разума и души как от рака груди, так и от сексуального насилия в детстве. У меня все еще есть болезненные воспоминания, но меня больше нет ».
См. Также 5 способов, которыми йоги могут поддержать осведомленность о раке груди
Джоли и Холланд Bentley
Я встретил этих 10-летних близнецов-йогинь, Джоли (слева) и Холланд (справа) Бентли на побережье Мексиканского залива во Флориде несколько месяцев назад. Они пели песни, танцевали и занимались йогой у моря со мной.Это была одна из тех встреч, которыми я всегда буду дорожить. «Нам нравится, как йога научила нас тому, как дыхание работает как по волшебству», — говорят они. «Мы особенно используем волшебное дыхание на концертах и во время экзаменов. Нам также нравится, как йога напоминает нам, что мы все едины и любить всех одинаково — особенно через драму, которая иногда случается в средней школе ».
См. Также Преимущества йоги для детей
Кэтрин Кассандра
Я встретил йогини и старшего сержанта ВВС США Кэтрин Кассандру в Санкт-Петербурге, Флорида.«Я никогда не думала, что в 30 лет я только сейчас научусь быть человеком или что это вообще значит», — говорит Кассандра. «Но я знаю, что мне нужны ежедневные напоминания, чтобы перестать ругать себя в таком отвлекающем мире. Йога стала одним из моих напоминаний. И с каждым днем мое осознание становится сильнее, и мне напоминают, что единственный момент, который у меня есть, — это настоящее, и все остальное не имеет значения. Чем больше я практикую йогу, тем лучше я получаю доступ к более мощной силе, чем я, что придает мне сил ».
См. Также Целебная сила йоги для ветеранов
Томми Валенсия
Томми Валенсия — настоящий джентльмен, воин, игой, вдохновение и друг, которому 2 года назад ампутировали ногу из-за нескольких тромбов в левой ноге.«Йога дает мне возможность не только физически двигаться, но и улучшать и очищать свой ум, а также обращать внимание на моральные и этические компоненты йоги», — говорит он. «Это дало мне возможность бодрствовать и нейтрализовать негативные ситуации в течение длительного времени. Я чувствую, что двигаюсь к гармоничному состоянию ».
См. Также В центре внимания учителя: Чак Бурмейстер о MS + Healing
Мишлен Берри
Моя учительница йоги, Мишлин Берри, особенная и дорогая мне — в самой сути того, как я научился заботиться о себе, уравновешивать свою жизнь творца и сидеть спокойно внутри себя, независимо от того, насколько сложной становится жизнь.Это были основные инструменты, которым меня никогда не учили в художественной академии.
«Для меня йога — это гораздо больше, чем асана или последовательность действий», — говорит она. «Это очень сложная практика — держать наши сердца открытыми перед лицом огромных жизненных страданий; сложная практика успокоиться и подружиться с трудными эмоциями; трудная практика любви к раненым, раздробленным частям себя и других. Это продвинутые асаны в йоге. С практикой и здоровой дозой неистового сострадания со временем мы учимся развивать радикальное включение, радикальное принятие, которое позволяет нам снова и снова превращать наш собственный яд в самогонную поэзию с помощью дхармы дыхания.Это моя йога. Это то, что помогает мне выздоравливать. Это то, чем я пытаюсь поделиться с другими ».
См. Также Powered by Love: 3 мудры, чтобы открыть ваше сердце
О художнике: Роберт Штурман
Преданный практикующий йогу, фотограф Роберт Стурман все больше и больше сосредоточивается на запечатлении вневременной грации и воплощенной внимательности асан в своих работах. Его портреты, будь то на оживленных улицах Манхэттена, обширных пляжах и каньонах Малибу, вневременной элегантности Новой Англии Уолдена или мрачности тюрьмы Сан-Квентин округа Марин, напоминают нам, что красота есть повсюду.По словам самого Стурмана: «Я часто вспоминаю слова Руми:« Я не могу перестать указывать на красоту ». Мне это кажется правильным». Среди наград Стурмана — официальный артист 47-й ежегодной премии «Грэмми», артист чемпионата мира по футболу 2010 года, представляющий Америку, и официальный артист Олимпийских игр 2007 года в США. В 2012 и 2013 годах Стурман был предметом двух отдельных статей в New York Times, посвященных его фотографиям йоги со всего мира. См. Больше на:
www.RobertSturmanStudio.com
Twitter: @robertsturman
Instagram: @robertsturman
Facebook: @Artist.Фотография
Как выбрать изображения для йоги
Не забывайте о сообщении
Если вы в основном преподаете восстановительную йогу, публикация фотографии себя в сложной позе, такой как стойка на предплечьях, может не передать правильное сообщение. Подумайте, точно ли выбранные вами картинки передают то, что вы преподаете. Вы копаете медитацию? Возможно, разместите фотографию себя в медитативной позе, а не продвинутую асану .Эта фотография Эрика, RYT 200 из Нью-Йорка, в стойке на голове работает довольно хорошо, особенно после прочтения его биографии, в которой он комментирует, что выполнение стойки на голове не приравнивается к мастерству йоги. Даже без комментария публикация изображения какой-либо конкретной позы может быть уместной или неуместной; это зависит от того, к какому контингенту студентов вы хотите обратиться, и от того, передает ли изображение правильное сообщение для вашего обучения.
Обрезайте аккуратно
Каждый веб-сайт, включая наш, скорее всего, попросит вас настроить изображение до стандартного размера.Наши изображения профиля позволяют кадрировать и центрировать изображение, поэтому используйте эти инструменты, чтобы конечное изображение не срезало вам голову и не выглядело каким-то образом неудобно. Вы можете изменить размер изображения перед загрузкой в свой профиль, если вы заметили, что оно обрезается, или подумайте о том, чтобы обрезать его до квадратной формы при загрузке на сайт. Этот аватар Келли, E-RYT 200 из Орегона, является отличным примером аккуратной обрезки.
Покажи себя в действии, помимо асаны
Некоторые из вас разместили в своих фотогалереях несколько отличных снимков, на которых вы ведете класс, что помогает укрепить ваш авторитет, дает представление о вашей личной практике и дает представление о том, как выглядит занятие с вами.Мы рекомендуем загружать эти типы фотографий в фотогалерею, так как использование вашего изображения, обучающего в основной области изображения профиля (круглое изображение на вашей странице RYT), будет трудно разместить в этом пространстве. Посмотрите, как Эрин, RYT 200 из Вашингтона, разместила обучающий снимок в своем профиле.
Установить сцену
Вы преподаете на открытом воздухе или в студии? Некоторые из вас, например Пат, RYT 200 из Иллинойса, разместили фотографии мест, где вы преподаете, что может быть хорошим способом создать свой онлайн-портрет в качестве учителя.Подумайте, что сцена может передать потенциальному студенту. Размещение фотографий, на которых вы находитесь в отпуске в экзотических местах, может ввести вас в заблуждение, если вы не проводите регулярные занятия на вершине вулкана или на краю обрыва. Однако, если вы хотите продемонстрировать свой авантюрный дух, эти фотографии могут быть уместными! Подумайте о размещении подписей к изображениям или редактировании поля «имя» загруженных изображений, чтобы лучше описать сцену и установить контекст для каждого снимка.
Позвонить другу
Всегда полезно спросить нескольких друзей, что они думают о ваших маркетинговых материалах.Подумайте о том, чтобы спросить коллегу-учителя или ученика — кого-то, кто знает ваш стиль преподавания, — какие фотографии лучше всего представляют вас и вашу личность.
Мы так рады видеть, как все наши RYT погружаются в свои новые онлайн-профили. Если вы не вошли в свою учетную запись и не обновили свой профиль, воспользуйтесь этими советами и приемами, чтобы ваш новый профиль RYT сиял.