Как правильно делать березку: как правильно делать, польза и вред упражнени

Как с помощью упражнения «берёзка» избавиться от боли в спине и тяжести в ногах

Чем полезно упражнение «берёзка»

«Берёзка» или «свечка» знакома всем ещё со школьных уроков физкультуры. В йоге эту позу называют сарвангасана, или стойка на плечах. При правильном выполнении упражнение может избавить вас от некоторых проблем со здоровьем.

Вот чем «берёзка» полезна для организма.

Улучшает циркуляцию крови и лимфы

Мария Ахатова

Основное преимущество сарвангасаны — это изменение в циркуляции крови, ускорение и обновление венозной крови и лимфы.

Давление в венах гораздо ниже, чем в артериях, и чтобы кровь вернулась к сердцу и лёгким из нижних конечностей, ей необходимы сокращения мышц.

Если вы мало двигаетесь, кровь поднимается по венам медленно, растягивает сосуды и клапаны, что может вызвать ^{хроническую венозную недостаточность, тяжесть и боль в ногах, отёки.}

Перевёрнутые упражнения улучшают ^{венозный кровоток от ног и таза обратно к сердцу, где она проходит через лёгкие и насыщается кислородом.}

Исправляет осанку

Постоянная работа за компьютером, вождение машины и прочие активности, при которых руки и плечи находятся перед телом, портят осанку. Мышцы груди и передней части плеч находятся в постоянном напряжении и в итоге укорачиваются ^{и сохраняют такое положение.}

Во время выполнении берёзки грудные мышцы и плечи растягиваются, что снимает постоянное напряжение и в перспективе может исправить осанку.

Помогает избавиться от боли в спине

Мария Ахатова

При правильной и безопасной отстройке поза обеспечивает вытяжение позвоночника от головы к тазу. И это даёт возможность нивелировать сдавливание спинномозговых корешков и нервов преимущественно в грудном и поясничном отделах.

Кроме того, упражнение «берёзка» приводит в тонус ягодичные мышцы, слабость которых негативно ^{влияет на биомеханику движений и может вызвать боль в спине.}

Кому не стоит делать упражнение «берёзка»

При идеальном исполнении «берёзка» не создаёт чрезмерного давления на шею, поскольку вес тела располагается на плечах. Однако неправильная техника — из‑за отсутствия навыка или недостатка подвижности в плечевых суставах — может сдавить шейный отдел позвоночника и усугубить проблемы.

Мария Ахатова

Выполнять позу нужно с особой осторожностью при осложнениях в шейном отделе позвоночника (остеохондрозе, смещении позвонков), а также при повышенном артериальном, внутричерепном и глазном давлении.

Также «берёзку» не стоит ^{выполнять:}

• при травмах позвоночника;
• при спондилите;
• при заболеваниях сердечно‑сосудистой системы;
• при проблемах с селезёнкой, почками и печенью, увеличенной щитовидной железе;
• при глаукоме;
• в первые три дня месячных;
• в течение всего периода месячных при эндометриозе;
• при осложнениях в течении беременности;
• при инфекциях уха или горла;
• при высокой температуре и во время любых заболеваний в острой форме.

Если здоровье позволяет вам делать это упражнение, всё равно не стоит бросаться с места в карьер. Лучше всего привыкать к «берёзке» постепенно, выполняя подготовительные движения.

Как подготовить тело к упражнению «берёзка»

Чтобы выполнить упражнение правильно и не навредить себе, в первую очередь необходимо развить гибкость плеч и спины, а также научиться хорошо чувствовать своё тело и контролировать его положение.

Делайте эти упражнения каждый день на протяжении 1–2 недель, прежде чем приступать к освоению «берёзки».

Поза горы

Мария Ахатова считает, что поза горы исключительно важна для начинающих.

Мария Ахатова

Новички учатся владеть телом через тадасану — позу горы стоя. Именно она безопасно учит всем тонкостям положения суставов и вытяжения. Если перевернуть человека в тадасане, он как раз окажется в «берёзке».

Встаньте прямо, поставьте ноги вместе, равномерно распределите вес тела по стопам, расправьте пальцы ног. Втяните колени, напрягите мышцы пресса, расправьте и опустите плечи, выпрямите шею. Руки свободно опустите по сторонам и разверните ладонями вперёд.

Проведите в позе 30–60 секунд. Дышите спокойно и ровно, вытягивайте позвоночник вверх, как будто вас держат за макушку.

Поза кошки‑коровы

Фото: Юлия Оболенская

Встаньте на четвереньки, поставьте запястья под плечами, а ноги — на ширине бёдер. Со вдохом выгните спину дугой, прижмите подбородок к груди, толкайте копчик вперёд. На выдохе максимально прогнитесь в спине.

Выполняйте плавно, чуть задерживайтесь в крайних положениях. Сделайте 6–8 раз.

Поза собаки мордой вниз

Фото: Александр Старостин

Поставьте руки на пол, подайте таз вверх и вытяните тело в одну линию от таза до пальцев рук. В этой позе важно выпрямить позвоночник и растянуть плечи.

Если жёсткие мышцы на задней стороне бедра заставляют вас сутулить спину, приподнимите пятки и чуть согните колени.

Проведите в позе 30 секунд, затем отдохните и повторите ещё два раза.

Поза перевёрнутой планки

Сядьте на пол, поместите руки за собой на расстоянии 30 см от таза, разверните их пальцами к себе. Чуть согните локти, чтобы защитить запястья.

Оторвите таз от пола и вытяните тело в одну линию от плеч до кончиков пальцев, взгляд направьте в потолок. Проведите в позе 30 секунд, затем отдохните и повторите ещё два раза.

Поза моста

Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол. Руки положите вдоль тела.

Оторвите попу от пола и полностью выпрямитесь в тазобедренном суставе, чтобы тело представляло собой одну линию от коленей до плеч. Соедините прямые руки и переплетите пальцы в замок.

Проведите в этом положении 30 секунд, отдохните и повторите ещё два раза.

Как разминаться перед выполнением «берёзки»

Когда вы уже достаточно растянули плечи и научились отслеживать положение своего тела, можно приступать к освоению «берёзки». Но перед этим необходимо хорошо размяться.

Мария Ахатова

Подготовка к позе начинается с разминки рук, так как они иннервируются шейными нервами позвонков с третьего по пятый и косвенно влияют на шею, которая в «берёзке» будет сгибаться. Также нужно размять шею через повороты, наклоны, сгибания и разгибания, круговые движения. Следом — волновые движения позвоночником, а также сгибания и разгибания туловища для включения и укрепления мышечного корсета.

Попробуйте нашу небольшую разминку. Она займёт не больше 5 минут и поможет разогреть тело.

• Наклоны и повороты головы — 8–10 раз.
• Вращение в плечах, локтях и запястьях — 8–10 раз.
• Наклоны — 8–10 раз.
• Вращение бёдрами, коленями и стопами — 8–10 раз.
• Наклон с приседанием и разворотом корпуса — 4 раза.
• Переход из позы собаки в глубокий выпад — 4–6 раз.
• Развороты в выпаде — 8–10 раз.

Также можете дополнить разминку упражнением «кошка‑корова» по сегментам. Сгибайте и разгибайте спину, позвонок за позвонком. Выполните 4–6 раз.

С каких версий «берёзки» стоит начать

Упрощённые вариации «берёзки» помогут вам постепенно привыкнуть к перевёрнутому положению и усвоить правильную технику.

Выполняйте их по очереди, переходите к следующему, как только предыдущее начинает получаться хорошо и ощущается комфортно.

Со стулом и свёрнутым одеялом

Для этой вариации вам понадобится стул с невысокой спинкой и стопка полотенец или свёрнутое одеяло, чтобы подложить под плечи.

Положите одеяло на пол рядом с ножками и сядьте на стул так, чтобы ноги оказались на спинке. Затем опустите корпус вниз. Ваши плечи должны опираться на одеяло, голова — на пол. Шея при этом находится на краю покрывала в комфортном положении.

Выпрямите руки и возьмитесь за дальние ножки стула, почувствуйте растяжение в мышцах плеч и груди. Затем выпрямите ноги и направьте стопы в потолок. Проведите в этом положении 30 секунд.

Полустойка на плечах с ногами на стене

Лягте на спину, подвиньтесь так, чтобы попа вплотную прилегала к стене. Согните колени и шагайте по поверхности вверх, поднимая таз до полного разгибания.

Затем поставьте ладони на поясницу, согните колени под прямым углом и оставьте стопы на стене. Следите, чтобы вес тела находился на плечах, а не на шее.

Прижмите подбородок к груди, дышите глубоко и ровно, не задерживайте дыхание. Проведите в позе 30 секунд.

Поза плуга с ногами на стуле

В таком варианте вы сначала выполняете позу плуга, что позволяет правильно расположить корпус, но снять часть нагрузки с плеч.

Подложите под плечи коврик, а стул поставьте примерно в 30 см от головы. Поднимите таз, заведите прямые ноги за голову и поставьте носки стоп на стул. Корпус должен располагаться вертикально, угол в тазу составлять 90 градусов.

Согните локти и поставьте руки на поясницу так, чтобы большие пальцы обхватывали бока, а остальные лежали на пояснице. Можете использовать пояс или мини‑эспандер, чтобы свести локти ближе друг к другу.

Когда вы почувствуете себя комфортно в этой позе, попробуйте по очереди поднять ноги.

Как выполнять упражнение «берёзка» правильно

Лягте на спину, поставьте стопы на пол близко к тазу, руки вытяните вдоль тела. С выдохом оторвите таз от пола, поднимите его вверх и переведите тело в вертикальное положение с опорой на плечи.

Поставьте руки на поясницу так, чтобы большие пальцы лежали на боках. Старайтесь расположить локти ближе друг к другу.

Выпрямите ноги в коленях, сожмите ягодицы. Вытяните тело в одну прямую линию от лопаток до пальцев ног.

Прижмите подбородок к груди, следите, чтобы вес тела полностью располагался на плечах, а не на шее. Дышите спокойно и ровно, вытягивайте тело вверх.

Проведите в позе нужное время, а затем согните колени и мягким перекатом опустите на пол сначала спину, а потом таз.

Сколько и как часто можно делать «берёзку»

Мария Ахатова

Начните с 10–15 секунд и доводите по самочувствию до 5 минут. Ориентируйтесь на ощущение в голове: если пульсируют виски, давит на глаза, сильно отекает нос и не получается дышать, выходите из позы.

Выполняйте «берёзку» не чаще одного раза в день. Можете сочетать её с другими движениями на растяжку. Например, делать после упрощённых версий упражнения, а также других полезных поз из йоги.

Читайте также 🤸‍♀️🧘🏻‍♂️🤸‍♂️

как правильно делать, сколько стоять, польза и вред для новичков

Автор ВладимирВремя чтения 7 мин.Просмотры 1.8k.

Всем поклонникам здорового образа жизни, физкульт-привет! Многим из вас, наверняка, хотя бы раз доводилось слышать о всесторонней пользе специальных упражнений, поз или асан индийской йоги. Особенно много обсуждают пользу их применения в повседневной гимнастике для девушек и женщин, юношей и мужчин.

Именно этим целебным позам-упражнениям я и посвящу несколько ближайших обзоров своего спортивного цикла. И сегодня на повестке дня – упражнение березка. О том, что оно собой представляет, что дает ежедневное выполнение и как делать его правильно, о влиянии на различные органы и системы я постараюсь рассказать наиболее подробно.

Что это за упражнение?

«Березка» или «свеча» представляет собой перевернутую позу, которую называют «позой для всего тела». По сути, это стойка с упором на плечи, шейный отдел, голову и локти ногами кверху. Она была позаимствована из традиционной йоги, и в рамках этого древнего индийского учения называется Саламба Сарвангасана (стойка с опорой на плечевой пояс).

Благотворное воздействие на организм в данном случае основано на обратных процессах, происходящих при смене позиции туловища.

В древней Индии существовало поверье, согласно которому человек, стоя на ногах – стареет, а пребывая в Випарита Карани – становится моложе.

Какие мышцы работают

По праву эту асану считают одной из наиболее функциональных. В ней задействовано большое количество мышечных групп, начиная с мышц шейно-воротникового отдела и плечевого пояса.

Для удержания ног в верхней точке активно подключаются косые мышцы живота и спины, ромбовидные спинные, широчайшая и квадратная мышцы, выпрямители позвоночника, а также пресс. Работают и мускулы тазового дна, наряду с внутренней и внешней бедренной мускулатурой.

Польза и вред для организма

Полезных свойств у Сарвангасаны и ее вариаций очень много, начиная с влияния на мышцы и заканчивая положительным воздействием на кожу. Так, при улучшении оттока и последующего притока крови к органам малого таза, улучшается их функция и снимаются застойные явления (профилактика болезней мочеполовой системы). Особо выражен этот эффект у людей, ведущих сидячий образ жизни.

В такой позиции при правильном выполнении уходят мышечные спазмы в шейном отделе, сосудистые спазмы в головном мозге, со временем отступают мигрени и продолжительные, ноющие головные боли.

Не устану повторять, что вред от любого физического упражнения, в том числе и от Сарвангасаны можно нанести себе только при несоблюдении техники или при пренебрежении противопоказаниями, о которых я скажу ниже.

Противопоказания

Поскольку это перевернутая асана, она противопоказана при выраженной гипертонической болезни. Если речь идет о легких ее формах, то можно практиковать ее с предельной осторожностью и при согласовании с лечащим врачом. К числу прочих ограничений и противопоказаний к выполнению позы можно отнести:

• Заболевания сердца.
• Атеросклероз.
• Перенесенные ранее травмы позвоночника и сильные позвоночные и шейные боли.
• Гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз).
• Период менструаций и беременности (особенно первый триместр).
• Эпилепсия.
• Отит и гайморит в стадии обострения.
• Болезни сетчатки глаза и глаукома.

Правильная техника выполнения и виды

Приведу несколько вариантов правильной техники классического и облегченных вариантов «березки».

Классическая «березка»

Для начала не помешает подготовить место для тренировки. Подстелите на пол одеяло, сложенное вчетверо. Лягте так, чтобы голова была на полу, а лопатки – у самого края подстилки.

1. Ложимся на спину и следим, чтобы ступни ног касались друг друга. Напрягаем колени и вытягиваем руки вдоль тела. Ладони смотрят вниз, шея и голова находятся на одной линии с позвоночником.
2. На выдохе поднимаем обе ноги вместе, приводя их к прямому углу с туловищем. Носки устремлены кверху. Дышим спокойно.
3. На выдохе поднимаем ноги выше за счет подъема бедер и спины от поверхности. Подпираем поясницу ладонями.
4. Теперь тянем ноги еще выше и выводим их на одну линию с ягодицами. Втягиваем спину, ягодицы и талию внутрь, чтобы туловище оказалось перпендикулярно земле.
5. На нормальном дыхании держимся в такой позиции некоторое время.
6. Выдыхаем, высвобождаем руки, постепенно соскальзываем вниз, пока спина не уляжется на пол, а ноги не примут положение, перпендикулярное полу. Опускаем их на пол.

С опорой на стену

• Одеяло кладем в 60 сантиметрах от стены. Ложимся на спину следя, чтобы плечи расположились на подстилке в 3 см от ее края, а голова на полу.
• Сгибаем ноги в коленях и вытягиваем руки по швам ладонями кверху.

• Прижимаем затылок к полу, а руки и плечи к одеялу. На выдохе переносим ноги за голову и касаемся пальцами ступней стенки. Сгибаем руки в локтях и подкладываем ладони под поясницу (пальцы рук смотрят вверх).

Вариант со стулом

Помимо стула нам понадобится валик. Кладем его на землю, параллельно передним ножкам стула. Садимся на стул грудью к спинке, обхватив ее руками. Поочередно закидываем ноги на спинку и медленно опускаем руки, придвигая себя к ней ближе ягодицами.

1. Опускаемся спиной до уровня сиденья и упираемся в него локтями. Держимся за спинку и перемещаем ягодицы ближе к переднему краю сиденья. Опускаем плечи на валик, аккуратно съезжая с сиденья. Голову укладываем на поверхность. Перехватываемся руками за задние ножки и выпрямляем ноги.
2. Удерживаемся в таком положении на некоторое время. Беремся руками за боковые грани стула (ближе к его задней части). Сгибаем ноги в коленях и ставим ступни на верхнюю часть спинки. Ягодицы лежат на переднем краю сиденья.
3. Поддерживая тело руками, поочередно выпрямляем ноги. Поднимаем грудную клетку выше, насколько это возможно. Задерживаемся в этом положении на некоторое время.
4. На выдохе опускаем ступни на спинку и медленно соскальзываем с сиденья.

Советы по выполнению

При выполнении следует контролировать положение локтей – они не должны быть расставлены шире плеч. Поднимая нижнюю часть тела к верху, следите, чтобы верхняя часть грудной клетки касалась подбородка. При этом не должна сдавливаться гортань. Появление кашля в этот момент или при опускании тела указывает на сдавленное горло.

В какое время дня делать упражнение?

Рекомендую выполнять асану утром, после небольшой разминки и натощак. Также можно выполнять ее через 3 часа после ужина и за пару часов до ночного сна.

Сколько нужно стоять?

Все зависит от личных ощущений. Поначалу удерживать такое специфическое положение долго просто не получится. Лучше начать с одной минуты, постепенно увеличивая время до 5 минут.

Подходы и повторения

В среднем рекомендую делать по 2-3 подъема ног, то есть пару-тройку повторений с удержанием в пиковой точке на 1-2 минуты, постепенно увеличивая это время.

Чем можно заменить упражнение?

Существует несколько аналогов этой позы:

• Карнапидасана (поза «уши к коленкам»).
• Халасана («Плуг»).
• Наиаламба-Сарвангасана (стоя на плечах без поддержки).

Частые ошибки

Для новичков поначалу составляет проблему удерживать ноги в вертикальном положении – часто они наклоняются вперед и создают дополнительное давление на грудь. В таком случае лучше упростить задачу, делая все с упором ног в стену или со стулом.

Отзывы об эффективности

Яна, 35 лет, Москва

«Начала практиковать свечку, посмотрев видео о пользе йоги, в домашних условиях, а позже – в тренажерном зале. Поначалу было сложно удерживать ножки в правильном положении. Научилась делать ее у стены, после чего перешла на классический вариант. Чувствую, как разгрузилась спина, и настроение улучшилось! Всем советую.»

Евгений, 27 лет, Волгоград

«Упражнение – высший класс! Утром, перед завтраком и работы самое то. Ни одну гимнастику не провожу без него. Самочувствие прекрасное. Отступили постоянные головные боли – не проявляются даже к концу напряженного рабочего дня в офисе!»

Вывод

«Березка» издревле славится своей универсальностью и обширным оздоровительным эффектом, оказываемым на весь организм. При соблюдении техники, освоение которой вы можете подкрепить просмотром обучающего видео для пущей наглядности, можно привести организм в здоровый тонус, снять постоянное напряжение, улучшить кровоснабжение мозга, а также других органов и систем одновременно.

Понравилась статья? Подпишитесь на мой блог и следите за актуальными трендами в спорте и сфере ЗОЖ. Удачных тренировок и бесконечного здоровья!

Упражнение берёзка или свечка, или стойка на лопатках

Упражнение, выполнение которого мы сегодня изучим, некоторые называют «берёзка», некоторые — «свечка», а некоторые — «стойка на лопатках». На первый взгляд такое простое упражнение, как березка, очень часто вызывает трудности у детей. Сложность заключается в недостаточном контроле своего тела, всвязи с отсутствием силы мышц, развитой координации и вестибулярного аппарата.

При правильном исполнении данного упражнения туловище и ноги должны выстроить прямую вертикальную линию носочками в потолок, без углов (попа втянута).

Начинать изучение «берёзки» нужно с подводящего упражнения: закидывания ног себе за голову.

1. Исходное положение: лечь на спину на пол;
2. Закинуть ноги за голову, коснуться коленями пола и прижать их к ушам;
3. Упереть локти в пол, а руками поддерживать поясницу;
4. Постепенно выпрямлять ноги наверх.

Чтобы скорее освоить это упражнение, нужно замотивировать девочку показывать берёзку дома, каждый день или через день, сначала пусть родитель руками помогает держать ноги гимнастки прямо, постепенно ослабляя свою помощь, вплоть до полностью самостоятельного выполнения.

По мере того, как гимнастка хорошо освоит подводящие к упражнению движения, можно будет переходить к изменению исходного положения (оно поменяется на упор в присяде), отказаться от закидывания ног за голову, и сразу, из упора сидя, перекатываться на спину и выходить в вертикальную стойку.

Упражнение березка (свечка) само по себе в художественной гимнастике является общеразвивающим подводящим упражнением, (например к кувырку назад), поэтому быстрое освоение упражнения даст возможность двигаться дальше в изучении новых элементов.

Пользя для организма от упражнения «берёзка» выражается в:

• развитии мышц рук, ног, брюшного пресса;
• профилактике сердечно-сосудистой системы;
• развитии гибкости позвоночника;
• тренировке вестибулярного аппарата.

Более подробно узнать о технике выполнения упражнения «Березка» вы можете в нашей огромной базе упражнений по художественной гимнастике.

польза для женщин и мужчин, как делать свечу

Упражнение березка принято относить к простым движениям из школьной физкультуры или «домашней гимнастики», хотя оно может принести огромную пользу как новичкам, так и тренированным атлетам. Помимо воздействия на мышцы и опорно-двигательный аппарат, упражнение березка полезно для нормализации сердечно-сосудистой системы и укрепления здоровья в целом.

Содержание

Польза упражнения березка для женщин

В фитнесе пользу упражнения березка принято недооценивать, относя движение к простым. Но задолго до школьной программы физкультуры эта позиция использовалась в йоге под названием Сарвангасана.

Основные преимущества:

• Повышение умственной активности, снижение сонливости и вялости (достигается за счет притока крови к мозгу).
• Укрепление мышц, приведение мускулатуры в тонус.
• Нормализация тонуса сосудов, снижение давления на их стенки.
• Профилактика варикоза.
• Умеренная нормализация обменных процессов и гормональной системы.
• Проработка внешних и глубинных слоев мышц в статическом режиме.
• Улучшение работы легких и тренировка более мощного дыхания.

Польза упражнения березка для мужчин

Для мужчин польза березки точно такая же, как и для женщин. Единственное дополнение, ради которого стоит выполнять упражнение, это:

• Повышение мобильности в тазобедренном суставе.
• Растяжка мышц (особенно полезно при регулярных силовых нагрузках).
• Тренировка мышц кора.
• Улучшение кровообращения в органах малого таза и профилактика простатита.

Противопоказания

Несмотря на пользу березки противопоказания у этой позы достаточно весомые. Их стоит учитывать перед тем, как выполнять данное упражнение:

• Повышение внутричерепного и внутриглазного давления. Потому людям после операции на зрении следует делать упражнение березка с большой осторожностью.
• Грыжи и протрузии в шейной зоне.
• Черепно-мозговые травмы.
• Болезни сердца.
• Перенесенный инсульт.
• Хронические болезни на стадии обострения.
• Также с осторожностью нужно делать упражнение свеча при насморке и головной боли.

Для женщин к противопоказаниям добавляются период лактации, беременность и месячные.

Какие мышцы задействованы

Эта поза задействует почти все мышцы тела, сочетая динамическую и статическую нагрузки.

В пиковой точке задействуются:

Между начальной и итоговой позицией (фаза подъема ног) дополнительная нагрузка ложится на пресс.

Как правильно делать

В отличие от динамических упражнений, при выполнении свечки необходимо уделять максимум внимания мышечному контролю. Это значит, что все движения нужно делать в медленном темпе, без инерции и рывков. Только так удастся избежать травм и сделать позу по-настоящему эффективной.

Техника выполнения:

1. Ложитесь на спину. Ноги сведите вместе, руки лежат вдоль тела (ладонями вниз). Это начальная позиция.
2. Поднимайте ноги до тех пор, пока они не будут направлены ровно вверх.
3. После этого отрывайте таз от пола и отводите ноги выше уровня головы.
4. Переместите ладони с пола на поясницу, после чего постепенно переведите их к уровню лопаток (перемещайте ладони по спине так, словно они плавно переползают из одного места в другое).
5. Зафиксируйте позицию. В нижней точке голова и руки должны быть на одной линии, параллельно полу. Тело выпрямлено вверх, формирует прямую линию от плеча до носков.

Новичкам стоит начинать с 5-6 секунд пребывания в пиковой точке. Это позволит привыкнуть к усилению притока крови к мозгу.

Рекомендации

Чтобы правильно вставать и удерживать позицию в этом гимнастическом движении, необходимо учитывать большое количество технических деталей:

• Классическая поза свечки требует полностью вертикального положения тела. Но новичкам рекомендуется начинать с «изогнутого варианта» (когда корпус находится под углом, с небольшим прогибом в тазе), это снизит нагрузку на шейные позвонки. Также это оптимальный вариант для людей с плохой растяжкой.

• После возвращения в начальную позицию выпрямите ноги, полежите 10-20 секунд для нормализации дыхания и кровообращения.
• Не увеличивайте время удержания позиции слишком быстро. Оптимально добавлять по 1 секунде каждую неделю.
• Перед началом выполнения движения сделайте тщательную разминку всего тела, чтобы разогреть мышцы.
• Упражнение лучше делать отдельно от остальных, не добавляя в тренировку никак других движений.

Подводящие упражнения

Для качественного выполнения всех элементов могут понадобиться подводящие упражнения.

• Используйте «супермен» для поясницы;

• а также статическое удержание шеи с упором о стену или пол (можно заменить на удержание веса на шее в положении лежа).

Упражнение березка в видео формате

А также читайте:
Как делать упражнение стульчик →
Упражнение мельница →
Как правильно делать упражнение планка →

Польза упражнения «Березка»

Многие из нас для того, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме и иметь отменное здоровье, выбирают бег или долгую ходьбу. Эти занятия помогают увеличить

объем легких, укрепляют сердечную мышцу и приводят работу всех органов в нормальное состояние.

Но если у тебя совершенно нет времени на длительные тренировки, тогда следует воспользоваться рекомендацией от физиолога, исследователя традиционных систем оздоровления и кандидата биологически наук Ринада Минвалеева.

Он советует каждый день выполнять асану, которая называется в йоге сарвангасана или по-простому «Березка» или «Свеча».

Проделывать «Березку» нужно хотя бы минуту, постепенно увеличивая время до трех минут. При выполнении улучшается кровоток через позвоночную артерию в затылочную часть, а также работа всех органов, поэтому ее название дословно переводится «поза для всего тела».

Упражнение «Березка»

1. Укрепление сердечной мышцы.
2. Профилактика варикоза и геморроя.
3. Улучшение кровообращения.
4. Позитивное влияние на работу органов и систем организма.
5. Укрепление позвоночника.

Если проделывать асану правильно, можно вылечить различные заболевания щитовидной железы на начальных стадиях. При выполнении этого упражнения должен образоваться «подбородочный замок». Для этого грудной отдел позвоночника следует располагать вертикально. Если щитовка в норме, тогда «замок» необязательный.

Запрещено выполнять это упражнение при проблемах с позвоночником, болях в шее или при треморе рук.

После «Березки» желательно выполнять матсиасану — «позу рыбы». Это упражнение помогает восстановить гормональный баланс. Ляг на спину и сделай максимальный прогиб с опорой на локти и таз. Ноги вытяни. Откинь голову назад, но не касайся ею пола. Находись в этом положении минимум одну минуту.

Поделись с друзьями информацией о пользе этого универсального упражнения!

Упражнение березка, какова же польза и силен ли вред

В Индии и в Тибете стойку на плечах знают и практикуют под названием сарвангасана, в Европе её называют свечой, а у славян она известна под названием березка. Это начало начал гимнастики и акробатики, и доступна она почти всем, но не все знают о том, что березка способна сделать с нашим организмом.

Польза березки

Березка улучшает гибкость позвоночника и укрепляет мышцы верха тела, да и самой спины, помогая приобрести плоский живот и ровную осанку. Это сразу же делает нас здоровее, ведь от состояния спины зависит и здоровье почти всех внутренних органов. Она позволяет уменьшить давление на брюшную полость, а это здоровые органы малого таза, а также хорошее пищеварение и аппетит, отсутствие запоров и заболеваний кишечника, да и с женскими болезнями она может бороться, как и с мужскими, вроде простатита.Упражнение березка, как и березовые листья с почками, помогает нейтрализовать токсины и избавиться от отложения солей.

Наконец, она спасает от головных болей и позволяет сохранить молодыми и свежими лицо и шею, является профилактикой заболеваний щитовидной железы и других эндокринных желез, находящихся в мозге, благоприятно влияет на сердце, укрепляет иммунитет, позволяет сосредоточиться и снимает усталость, разглаживает морщины и делает кожу на всем теле упругой, но это уже результат всех положительных изменений в организме.

Вред от березки может быть только в том случае, если выполнять её без разогрева (те, кто любит йогу, знает, что все перевернутые позы выполняются в самом конце занятий – когда тело к этому готово). И еще. Березка не рекомендуется во время критических дней у женщин, а также если есть паховая грыжа.

Почему березка так помогает

Древние индийцы считали, что на лбу у нас есть чакра Сома, которая производит лунный нектар (это эликсир вечной молодости по-индийски). Далее он двигается по телу вниз и… сгорает в пламени чакры манипуры, которая несет в себе огонь. А вот сарвангасана позволяет накопить в теле этот нектар, а значит, и молодость со здоровьем сохранить. А вот современные специалисты считают, что когда мы находимся в перевернутом положении, то с системы кровообращения снимается большая нагрузка, а еще преодолевается сила притяжения, возникающая, когда кровь проходит по нижней части тела. Таким образом, органы живота и таза, а также голова и шея отлично снабжаются кровью. В это время получают отдых кровеносные сосуды ног, а мозг и щитовидная железа получают приток свежей крови. Разумеется, это сказывается на работе гормональной системы и всех органов. Сама же кровь насыщается кислородом как никогда раньше, а значит, обновляются все наши клетки и ткани.

Как правильно выполнять березку

Техника выполнения проста: плечи, затылок и шея находятся на полу, остальное тело нужно поднять в вертикальное положении. Если физподготовка пока не позволяет, можно помогать себе руками или начинать из положения, когда ноги находятся за головой. Весь положительный эффект березки проявится не сразу, а где-то через год тренировок, к тому же, эффект наступает, только если стоять в таком положении около 8 минут в день. Но это не значит, что начинающему нужно выдерживать все восемь минут, да и не получится. Здесь важно встать правильно: ноги не должны уходить ни в сторону, ни по направлению к голове, а стоять нужно столько, сколько силы позволяют. На следующий день можно увеличить время вертикального стояния на пару секунд, а с ходом времени заветные восемь минут наберутся. Но первые улучшения появятся уже через пару недель упражнений.

польза. Как выглядит поза «берёзка»

Ни одна практика хатха-йоги не обходится без серии перевёрнутых асан в конце занятия, позволяющих гармонизировать всё тело и обеспечить подъём энергии к верхним чакрам, отвечающим за духовные аспекты. Именно «берёзка» (она же «свечка», она же Салабма Сарвангасана) является идеальной перевёрнутой асаной, в которой можно простоять достаточно долго и получить желаемый энергетический эффект. Она достаточно проста в освоении и при аккуратном выполнении нетравмоопасна.

Поза «берёзка» представляет собой перевёрнутое положение с опорой на плечи. Мы поддерживаем корпус с помощью ладоней, при этом локти желательно располагать как можно ближе друг к другу, чтобы разгрузить шею. Подбородок касается груди, копчик втянут внутрь, лопатки сведены, стопы вместе — всё тело выпрямлено в одну прямую линию. Насчёт положения пальцев ног нет единого мнения. Но, если вы собираетесь простоять в асане долго, носочки лучше не тянуть вверх, так как это движение вызывает напряжение икроножных мышц.

Немаловажную роль играет дыхание — ровное и замедленное. Для достижения энергетического эффекта желательно полностью отключить мыслительную деятельность, сосредоточиться на удержании позы и на дыхании, находиться здесь и сейчас.

Поза «березка»: польза

Наряду с Ширшасаной и Випарита карани мудрой «Берёзка» нередко именуется «королевой» асан. Её эффекты воистину впечатляют.

С точки зрения физиологии стойка на лопатках способствует отдыху сердечной мышцы, улучшает циркуляцию крови, помогает при варикозе, гармонизирует взаимодействие всех систем организма и тонизирует всё тело, укрепляет эндокринную систему, повышает иммунитет, нормализирует работу почек и кишечника. Эта асана развивает равновесие и стойкость, укрепляет мышцы рук, спины, ягодиц и пресса.

Кроме того, поза «берёзка» — прекрасное лекарство от усталости и перевозбуждения в конце трудного дня. Эта асана помогает от депрессивных состояний и дурного настроения, повышает остроту мышления и способность к концентрации. Подъём энергии к верхним чакрам способствует трансформации гнева, сексуального возбуждения и других страстей.

Традиционный вход в «берёзку» осуществляется из положения «плуга» (корпус на полу, ноги за головой). В этом положении можно легко подвести ладони под лопатки и поднять либо обе ноги сразу, либо поочередно. В качестве промежуточной асаны можно сделать Випарита карани (с опорой поясницы на чашу из рук) и потихоньку передвинуть ладони ближе к лопаткам.

Также в «берёзку» можно выйти непосредственно из положения лёжа, приподняв таз с согнутыми коленями к груди, затем распрямив ноги, поддерживая корпус ладонями.

Для облегчения нахождения в позе можно создать опору, подложив одеяло под плечи на несколько сантиметров выше коврика; голова при этом окажется чуть ниже. В ходе освоения асаны допустимо использовать для поддержки ног стену или помощь друга.

Внимание! Для тех, кто только осваивает асану и чувствует определённый дискомфорт, не рекомендуется выходить в неё без предварительного разогрева тела.

Сколько стоять в позе «берёзка»

Столько, сколько нужно вашему телу и духу. Опытные практики могут находиться в этой асане 10–15 и более минут. Если вы только начинаете практиковать, не нужно ставить рекорды, начните с нескольких дыханий. Прислушивайтесь к своему телу. Следите за тем, чтобы шея оставалась разгруженной, а основной вес уходил в плечи.

Если вы уже можете стоять более одной минуты и нахождение в асане комфортно для вас, можете начать усложнять эту позу. Например, прижмите руки к полу ладонями вниз. Если вы сегодня расположены к динамике, сделайте симметричные движения ногами (перевёрнутые шпагаты) или поместите ноги в падмасану. Ещё одним вариантом усложнения является Ниралабма Сарвангана (стойка для всего тела без опоры), когда вы вытягиваете руки вверх вдоль туловища. Это положение достаточно сложно выполнить сразу. Поэтому начинайте поднимать руки по одной.

Терапевтический эффект асаны достигается в результате 1–3 минут удержания. Длительное пребывание в позе способствует более сильному энергетическому эффекту. Тем не менее стоит помнить, что удержание асаны не должно вызывать сильного дискомфорта и может составлять не более 20 минут без контроля опытного преподавателя.

Выход из Позы «берёзка»

Немаловажен также выход из перевёрнутых асан. Ни в коем случае не стоит это делать резко. Ваша задача медленно симметрично уложить тело на коврик. Для этого лучше всего перенести ноги за голову в позу плуга, изогнуть позвоночник в дугу и потихоньку уложить тело в Шавасану, позвонок за позвонком.

Если после выполнения «берёзки» вы чувствуете дискомфорт в области шеи, то перед полным расслаблением рекомендуется снять напряжение с шейного отдела позвоночника. Для этого подойдёт Поза рыбы — Матсиасана. Время удержания не менее 10–15 секунд.

После перевёрнутых асан тело какое-то время должно находиться в горизонтальном положении или как минимум в медитативной позе со скрещенными ногами. В смысле подъёма энергии этот вариант будет предпочтительнее, но в смысле расслабления тела лучше выбрать отдых в Шавасане (Позе трупа). Время нахождения в ней зависит от времени и интенсивности предыдущей практики. К примеру, полуторачасовая практика хатха-йоги в идеале требует не менее пяти минут полного расслабления.

Противопоказаниями к выполнению Позы берёзка являются травмы шеи и позвоночника, высокое давление, сильные головные боли и синуситы. Не рекомендуется выполнять перевёрнутые асаны в период менструации и после еды. Считается, что после последнего приёма пищи должно пройти минимум 3 часа.

Сложности с выполнением асаны могут возникнуть у людей с лишним весом, в этом случае рекомендуется положить плед под плечи и использовать стену для выхода в асану.

Существуют различные мнения по поводу выполнения «берёзки» в период беременности. В целом практика перевёрнутых асан и их облегчённых версий оказывает положительное воздействие в этот период. Однако, если ранее эта поза не была освоена или её выполнение вызывает дискомфорт, ни к коем случае не стоит проявлять упорство.

Березы: посадка и уход за березой

Редко можно встретить в зимнем саду лиственное дерево, которое производит большое впечатление, но береза ​​- исключение. С бумажными завитками коры цвета от белоснежного до коричневого цвета корицы береза ​​занимает центральное место в саду после того, как опадают листья и другие растения переходят в состояние покоя. Но кора — лишь один из многих атрибутов березы. Узнайте о качествах, которые делают его прекрасным дополнением к ландшафту в любое время года.

Березы растут по обе стороны этой дорожки в национальном парке Акадия. Автор фото: J.K. Фото Putnam / Alamy Stock Photo.

Березы (Betula) обычно являются обитателями более холодных регионов северного полушария, потому что они плохо себя чувствуют в жарком и сухом климате. Существует около 18 видов, произрастающих в Северной Америке, но перечисленные здесь одни из самых распространенных и представляют наибольшую декоративную ценность.

• Betula papyrifera (бумага, белая или березовая береза)
  Зоны: 2-6 | Высота в зрелом возрасте: От 50 до 70 футов
  Это культовое дерево северо-востока США.Когда приходит на ум береза, вы, скорее всего, подумаете о S. Его первозданная белая кора и золотисто-желтый цвет осени сделали эту березу наиболее широко выращиваемой в Северной Америке. Часто он бывает многоствольным, что только усиливает красоту характерной коры. Становится более восприимчивым к бронзовому берёзовому мотыльку, если его посадить за пределы его ареала.
  Купите бумажные саженцы березы в Фонде «День посадки деревьев».
• Betula lenta (береза ​​сладкая, черная или черешня)
  Зоны: 3-7 | Высота зрелого растения: От 40 до 50 футов
  Гладкая красновато-коричневая кора, подчеркнутая рядами белых чечевиц, делает эту березу красивой альтернативой белоснежным породам.Уроженец востока США, он также немного более теплостойкий, чем другие разновидности (за исключением речной березы), и устойчив к бронзовой березовой мотыльке. По мере взросления дерева кора становится почти черной, как у вишневого дерева, и отслаивается широкими пластинами. Одна из лучших берез для осеннего цвета с большими овальными листьями, которые становятся насыщенно-золотисто-желтыми.
• Betula nigra (береза ​​речная)
  Зоны: 4-9 | Высота зрелого растения: От 40 до 70 футов
  Единственная береза, ареал обитания которой включает юго-восточную U.С., эту березу не беспокоит жара и влажность. Особенно привлекательный в зимние месяцы, он имеет отшелушивающуюся кору в оттенках от светло-серо-коричневого до корично-коричневого, при этом некоторые сорта имеют многослойную окраску. Маленькие треугольные двухзубые листья осенью становятся маслянисто-желтыми. Толерантная к влажной почве, речная береза ​​- полезное дерево для дождевых садов, низин, берегов рек и ручьев.
  Купить саженцы речной березы в Фонде «День посадки деревьев».
• Betula populifolia (береза ​​серая или тополь)
  Зоны: 3-6 | Высота зрелого животного: От 20 до 40 футов
  Как следует из названия, кора этого вида более пепельно-белая, чем у более популярного B.папируса . Тем не менее, это дерево является хорошим выбором для бедных почв, хорошо переносит кислые, сухие и влажные условия, и хорошо растет в прохладном северном климате. Наиболее примечательны блестящие темно-зеленые листья, длинные, треугольные и заостренные.
• Betula alleghaniensis (береза ​​желтая)
  Зоны: 3-7 | Высота взрослого человека: От 60 до 75 футов
  Этот вид не широко выращивается в жилых садах из-за его размера и более темного цвета коры, но он действительно является исконным сокровищем, — говорит Майкл Дирр в своей книге Энциклопедия деревьев и кустарников Дирра . .«Осенью блестящая золотисто-желтая листва компенсирует это в тысячу раз. Листья также очень устойчивы к миньонам, что является серьезной проблемой для многих видов с белой корой », — говорит он. Шероховатая кора желтой березы имеет свою неповторимую красоту с мягким металлическим блеском, похожим на полированную бронзу.

Неместные березы включают:

• Betula pendula (береза ​​европейская белая)
• Betula utilis var. jacquemontii (береза ​​гималайская)
• Betula platyphylla (береза ​​японская белая)

В этом саду березы «Белого шпиля» были посажены рассредоточенно, чтобы выглядеть так, как если бы они росли здесь естественным образом.Автор фотографии: Garden World Images Ltd / Alamy Stock Photo.

Когда сажать:

Лучшее время для посадки березы — весна или осень, когда почва влажная, а температура прохладная. При посадке осенью подождите не менее четырех-шести недель, прежде чем земля замерзнет, ​​чтобы корни успели укорениться (см. «Что сажать в осеннем саду»).

Место посадки:

Поскольку береза ​​имеет неглубокие корни, они предпочитают место, где почва остается прохладной и влажной, а навес подвергается воздействию солнечного света (около 6 часов в день).Идеальное место — северная или восточная сторона здания, где дерево будет получать полное солнце утром и небольшую тень во второй половине дня.

Почва:

Береза ​​может расти на самых разных почвах, на самом деле возражая только против очень влажных или сухих условий, — говорит Пол Бартлетт из Stone Lane Gardens, специалист по березовым и ольховым деревьям. Некоторые березы будут успешно расти даже на влажной земле, если она не заболочена. Слабокислые почвы (с pH от 5,0 до 6.5) идеальны, но предпочтения варьируются в зависимости от вида: речная береза ​​предпочитает pH ниже 6,5, а желтая береза ​​терпима к щелочным условиям. Вот несколько советов по проверке pH вашей почвы: Garden Soil 101.

Советы по посадке:

Вы можете сажать березы группами или отдельными экземплярами, в зависимости от доступного места и вашего замысла. «Нет строгих правил относительно расстояний между посадками, и если пространство ограничено, три дерева, посаженные в одну яму, могут создать эффективную мини-рощу», — говорит Бартлетт.Если вы предпочитаете многоствольное дерево, но не можете найти его в местном питомнике, он предлагает создать тот же эффект, посадив три дерева в одну ямку так, чтобы их корни почти соприкасались. По мере взросления группы стволы в конце концов соприкоснутся с основанием.

Полив:

Большинство березы чувствительны к засухе и лучше всего растут в условиях, когда их неглубокая корневая система будет оставаться прохладной и влажной, особенно в летнюю жару. Держите почву влажной до глубины корней, особенно в течение первых двух лет после посадки, тщательно пропитав ее из шланга.Покрытие корневой зоны слоем мульчи толщиной 2-3 дюйма также поможет сохранить влагу.

Внесение удобрений:

Березовым деревьям, посаженным в почвы с высоким pH, может потребоваться дополнительное железо для предотвращения пожелтения листьев (хлороза). Внесение удобрений с низким содержанием азота и медленным высвобождением железа поможет повысить кислотность почвы и улучшить усвоение питательных веществ.

Болезни и вредители:

Берёзовик бронзовый — самый опасный вредитель декоративной березы, особенно белокорых разновидностей и деревьев, находящихся в стрессовом состоянии.Ранними признаками повреждения являются пожелтение и истончение листвы на верхней кроне дерева и D-образные отверстия в стволе, куда проникли личинки мотыльков. Другой распространенный вредитель, березовый минор, питается листьями березы и также может вызывать потемнение листвы. См. Этот совет от Morton Arboretum по предотвращению, выявлению и лечению нападения бронзового березового мотылька и минера.

Обрезка:

Лучшее время для обрезки березы — поздняя осень или зима, когда дерево еще находится в состоянии покоя.Березы будут «истекать кровью» или терять сок, если вы подрежете их ранней весной до появления листьев. Также избегайте обрезки березы летом, когда березняки активны, так как их привлекают свежие раны на коре.

Очистка:

Единственным недостатком белой коры является то, что со временем она может стать серой и тусклой. Решение? Просто тщательно протрите его водой с мягким мылом для посуды. Это отличная косметическая процедура для старых березов, поскольку она удаляет скопления грязи, лишайников и мха, не повреждая кору.Посмотрите эти советы по чистке березы из Чикагского ботанического сада.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БЕРЕЗЫ В САДУ

• Поскольку ствол является наиболее привлекательной чертой большинства берез, уделите ему должное внимание с помощью подходящего фона. По словам Бартлетта, темные вечнозеленые растения, посаженные за стволами, ярко продемонстрируют красоту белых форм. Точно так же держите посадки переднего плана низко, чтобы весь удар ствола был виден с земли.
• Высаженная как отдельный экземпляр береза ​​создает исключительный фокус в саду или даже в центре лужайки.Если у вас будет достаточно места, он естественным образом приобретет более широкую и округлую форму. А поскольку маленькие листья и нежная ветвистая структура дают только светлый оттенок, они редко препятствуют росту побегов.
• Зажженная береза ​​может создать драматическое впечатление ночью. Белая кора ярко светится при освещении снизу. Убедитесь, что приспособление скрыто от глаз, и добавьте несколько серебряных или белых растений у основания дерева (см. «Создание драмы в ночном саду»).
• Береза ​​выглядит потрясающе в качестве бордюров для аллей и дорожек, особенно когда стволы наклоняются друг к другу, образуя плавную арку (см. 10 отличных идей дизайна для деревьев).
• Привлекательные подсаждения для березы, которые хорошо растут на слабокислой почве и в легкой тени, включают Vinca minor , осоку синюю ( Carex flaccosperma ), дицентру, виолу, хосту, рододендрон, божий папоротник ( Athyrium filix-femina ). , и аджуга.

ИЗОБРАЖЕНИЯ БЕРЕЗЫ

Обратите внимание на некоторые из этих популярных сортов березы:

Проведите по экрану для просмотра слайдов

Автор фото: Rock Giguère / Millette Photomedia.

ОТРАЖЕНИЕ РЕНЕССАНСА
( Betula papyrifera ‘Renci ’)

Всесезонная красота с белоснежной отслаивающейся корой, сияющей желтой осенней листвой и красивой овальной формой с низким навесом.Теплостойкость (до 7-й зоны) выше, чем у вида.

Высота: 50-70 футов

Размах: 20-25 футов

Фото: Джон Хагстром / Millette Photomedia.

WHITESPIRE
( Betula populifolia ‘Whitespire’)

Мелово-белая кора этого дерева не отслаивается, а, напротив, становится ярче по мере взросления дерева, перемежаясь черными треугольными пятнами, образующимися под ветвями.

Высота: 30-40 футов

Размах: 20-30 футов

Автор фото: Мариетта Патерностер Гарр / Millette Photomedia.

DURA-HEAT RIVER BIRCH
( Betula nigra ‘BNMTF’)

Как следует из названия, этот сорт выведен из соображений устойчивости к жаре (до Зоны 9), а также лучшей устойчивости к насекомым и болезням. Глянцевые оливково-зеленые листья осенью становятся маслянисто-желтыми, а зимой заметно отшелушивание его бумажно-розовой коры.

Высота: 30-40 футов

Размах: 25-35 футов

Автор фото: Тим Людвиг / Millette Photomedia.

НАСЛЕДИЕ РЕКА БЕРЕЗА
( Betula nigra ‘Cully’)

Исключительно потрясающий сорт с кремово-белой внешней корой, которая отслаивается, открывая оттенки лосося и серо-коричневого. Хорошая замена белокорой березы в жарких и влажных местах (до Зоны 9). Также одна из самых быстрорастущих берез, которая каждый год увеличивает свою высоту на 30 дюймов и более.

Высота: 40-50 футов

Распространение: 25-35

Автор фото: Garden World Images Ltd / Alamy Stock Photo.

PRAIRIE DREAM
( Betula papyrifera ‘Varen’)

Этот сорт из Северной Дакоты, получивший название, соответствующий его неземной красоте, отличается эффектной фарфорово-белой корой и выдающейся золотисто-желтой осенней листвой. Особенно захватывает дух зимой на фоне вечнозеленых растений.Превосходная адаптивность и устойчивость к стрессам делают его хорошим выбором для сада, не требующего особого ухода.

Высота: 45-50 футов

Размах: 35-40 футов

Автор фото: Питомник Spring Meadow / Признанные победители.

CESKY GOLD® DWARF BIRCH
( Betula x plettkei )

Эта чрезвычайно холодостойкая (до зоны 2) карликовая береза ​​остается намного меньше своих сородичей. Листва имеет оттенки желтого, красного и оранжевого, а в остальное время года становится зеленовато-желтой.

Высота: 2-4 фута

Распространение: 2-3 фута

Купить сейчас у проверенных победителей

Автор фото: Тим Людвиг / Millette Photomedia.

FOX VALLEY RIVER BIRCH
( Betula nigra ‘Little King’)

Этот уникальный карликовый сорт, представленный Chicagoland Grows®, более компактен и округлен, чем большинство березы, и является хорошей альтернативой для небольших садов, где его можно использовать как образец растения, живой изгороди или кустарника.Благодаря красочной корице и лососево-розовой коре и густому разветвлению, он становится центром внимания в зимнем пейзаже.

Высота: 8-10 футов

Размах: 8-10 футов

Без изображения:

CITY SLICKER
( Betula nigra ‘Whit XXV’)
Отличается блестящей темно-зеленой листвой и нехарактерно белой корой, которая не уступает B. papyrifera . Также устойчив к засухе, устойчив к мотылькам и более приспособлен к почвам с более высоким pH.Осенью листва приобретает красивый золотистый оттенок.
Высота: 35 футов
Размах: 25 футов

Связанное чтение: Кора добавляет цвет, текстуру и узор в сад
Получите красочную осеннюю листву

Как выращивать березы

Березы, полюбившиеся своей белой корой, относятся к роду Betula и представлены невероятным количеством разновидностей, 18 из которых произрастают только в Северной Америке.Березы были одними из первых деревьев, которые прижились после отступления ледников.

По сравнению с другими твердыми породами березы могут быть недолговечными деревьями, которые редко живут дольше 100 лет. Но не редкость, когда березы, особенно белокорые, умирают, не дожив до 20 лет. То, что березкам не хватает долговечности, они придают своей неповторимой красотой.

Березы выносливы, быстро растут и большинству из них требуется влажная, супесчаная и суглинистая почва для прочного роста.

Березы — это редкие лиственные деревья, которые привлекают внимание в зимнем пейзаже своей поразительной белой корой, которая создает визуальную привлекательность даже после того, как листва опала.

Популярные сорта березы

Быстрорастущее дерево с корой от розовой до красновато-коричневой, выделяющееся на фоне пейзажа.

• Зоны USDA: 4–9
• Высота: от 40 до 70 футов

Береза ​​желтая Betula alleghaniensis

Уроженец района Великих озер и северо-востока США.

• Зоны USDA: с 3 по 7
• Высота: от 60 до 75 футов

Береза ​​черешня Betula lenta

Большое дерево с блестящей красно-коричневой корой.

• Зоны USDA: с 3 по 8
• Высота: от 40 до 70 футов

Береза ​​серебристая Betula pendula или B.бородавчатая

С их тонкими стволами серебристая береза ​​прекрасно смотрится в большом количестве посаженных на фоне пейзажа.

• Зоны USDA: от 2 до 7. Деревья, выращенные в зонах USDA 8 и 9, будут иметь более короткий срок жизни.
• Высота: от 40 до 80 футов

Береза ​​гималайская Betula utilis var. jacquemontii

Это декоративное дерево с ярко-белой корой произрастает в Непале, и ему требуется достаточно открытого пространства, чтобы вместить его большой 20-футовый навес.

• Зоны USDA: от 4 до 7
• Высота: от 30 до 50 футов

Береза ​​японская белая Betula platyphylla ‘Japanica’

Это дерево, также известное как азиатская белая береза, произрастает в Корее и Японии и, как правило, лучше растет в более прохладном климате.

• Зоны USDA: с 3 по 8
• Высота: от 40 до 50 футов

Бумага березовая Betula papyrifera

Эти березы, также известные как белые березы, имеют бумажную кору, которая отслаивается от стволов.

• Зоны USDA: от 2 до 7
• Высота: от 50 до 70 футов

Проектирование из березы

Поскольку березы выпускаются в большом количестве разновидностей с разными стволами, корой, формой и цветом листьев, березы являются фаворитом ландшафтных и садовых дизайнеров.

Эффектная белая кора березы отлично смотрится на фоне вечнозеленых растений.Они также прекрасно работают в качестве координационных центров образцов деревьев в саду.

Березы также создают эффектный акцент на дорожках и проездах.

Советы по посадке

Бронзовый жук-берёзовик или Agrilus тревожный — самый распространенный березовый враг. Чтобы предотвратить заражение, поместите березу в идеальные условия для выращивания: хорошо дренированное, влажное место с защитой от суровой летней жары.

Поддержание хорошего полива и мульчирования березы имеет решающее значение для успеха вашего дерева.

Древесная щепа, измельченная кора и листовой компост обеспечивают лучшую мульчу.

Как правило, удобрения не нужны, если анализ почвы не показывает, что почве вашего дерева не хватает питательных веществ. Если тест показывает необходимость в удобрении, лучше всего подходят удобрения с медленным высвобождением.

Березы быстро растут, но для их роста требуется прохладная влажная почва. Задача состоит в том, чтобы разместить их в таком месте, где они будут получать солнечные лучи на листьях, но где почва останется прохладной и влажной. Большинство предпочитает находиться на восточной и северной стороне вашего дома, где ваш дом может обеспечивать необходимую полуденную тень.

Не сажайте березы вдали от водопроводов.У этих жаждущих деревьев неглубокие корни, которые могут расти к ватерлинии.

Насекомые обычно нацелены на березы, где они срублены или повреждены, поэтому берегите деревья от повреждений и избегайте чрезмерной обрезки. Нельзя проводить обрезку в период с 1 мая по 1 августа, в период вылета главного врага березы — бронзового березового мотылька. Жуков привлекают свежие ранки после обрезки.

Сорта березы: внимательный взгляд

Хотите посадить березку у себя во дворе? Эти две разновидности, речная береза ​​и береза ​​бумажная, прекрасно дополняют друг друга.Подробнее об этих популярных березках.

Береза ​​речная (

Betula nigra )

Береза ​​речная — известное и широко используемое ландшафтное растение. Большинство из нас не знакомо с этим американским уроженцем в его естественной среде обитания. Когда вы добавляете дерево в свой ландшафт, понимание того, откуда оно взялось, может помочь вам понять, как за ним ухаживать.

Общее описание

Речная береза ​​- это дерево среднего размера, достигающее 40-70 футов в высоту, не такое широкое.Ствол имеет тенденцию образовывать несколько больших дугообразных ветвей у земли, и его обычно выращивают в ландшафтах с множеством стеблей. Кора отслаивается в виде листов желтовато-коричневых, коричневых, медных или красновато-коричневых бумажных листов в первые годы жизни. По мере взросления дерева кора на уровне земли становится коричневой и бороздчатой. Листья блестящие, средне-зеленые, осенью меняют оттенки желтого. Речная береза ​​выращивается из-за красивой коры, красивой структуры и легкого воздушного оттенка.

Краткая история

Береза ​​речная (а.k. красная береза) произрастает почти во всем юго-восточном квартале США, от Массачусетса до Техаса и во всех крупных речных долинах между ними, по долинам крупных рек на Среднем Западе и на севере до центральной Миннесоты и Висконсина. На юге он отсутствует или почти отсутствует на возвышенностях Аппалачских гор и вдоль прибрежной равнины. Это самые южные березы, которые предпочитают заросшие илом низины медленно движущейся Миссисипи и ее притоков, а не стремительные ручьи и холодные чистые озера, где водятся ее родственники-березы.В своем домашнем ареале он редко растет среди серебряного клена, черной камеди и платана.

Хотя речная береза ​​никогда не была коммерчески известна как отличный источник пиломатериалов, исторически она использовалась для таких разнообразных специализированных проектов, как мебель, воловьи коромысла, деревянная обувь и обручи для рисовых бочек. Сегодня он минимально используется в бумажной промышленности, для изготовления протезов и детских игрушек. Речная береза ​​нам больше всего помогает как живое дерево; Он украшает наши пейзажи и даже довольно успешно использовался на мелиоративных участках карьера.

Посадка

Речная береза ​​хорошо подходит для регионов, которые могут быть влажными весной и засушливыми в конце сезона (рассмотрим ее естественную среду обитания, которая весной затопляется, а осенью часто бывает довольно сухой). Требуется полное солнце. Это не совсем засухоустойчивый, опадающий внутренние листья в ответ на этот стрессогенный фактор, но он действительно отскакивает, казалось бы, не затронутый. Предпочитает почвы от слабой до сильной (pH 6.5 или ниже), и листья станут блеклыми при более высоком значении pH. И деревья, выращенные в контейнерах, и деревья из мешковины легко пересаживают. Хотя речная береза ​​часто используется с некоторой степенью успеха на островах стоянок, речная береза ​​лучше работает на менее ограниченных участках, где корни могут исследоваться дальше.

Техническое обслуживание

Держите речную березу хорошо мульчированной, чтобы сохранить влажность почвы и минимизировать опадание листвы в конце лета.Обрезка требуется редко, но при необходимости делайте это летом. Обрезка зимой заставит дерево сильно «истекать» соком. Речные березы не имеют серьезных проблем с вредителями.

Несколько ландшафтных сортов

‘Dura-Heat’
‘Little King’
‘Heritage’

Фотография предоставлена ​​питомником Bailey

Береза ​​бумажная (

Betula papyrifera )

Береза ​​бумажная — классический символ северных лесов и прекрасный образец пейзажей.Это американское коренное дерево является напоминанием о нашем наследии дикой природы, но при этом подчеркивает самые изысканные пейзажи своей изящной формой и возвышенными цветами.

Общее описание

Поистине холодолюбивое дерево, бумажная береза ​​растет в зонах USDA со 2 по 6. Это дерево от среднего до высокого, достигающее от 50 до 70 футов, редко до 100 футов, с умеренной скоростью роста. Неправильно-пирамидальная форма его молодости постепенно уступает место овальной кроне в зрелом возрасте, поскольку оно сохраняет многие нижние ветви до старости.Его кора гладкая и медно-коричневая, как у молодого деревца, превращаясь в знаменитый кремово-белый цвет с отшелушиванием, которое обнаруживает внутреннюю оранжевую кору примерно в возрасте 3-4 лет. Старые деревья постепенно окрашиваются в черный цвет, затем появляются несколько борозд. Темно-зеленые летние листья осенью становятся ярко-желтыми. Из-за своей устойчивости к березовому мотыльку бумажная береза ​​предпочтительнее европейской белой березы, где присутствует вредитель.

Краткая история

Этот вид имеет самое широкое распространение с востока на запад из всех берез: от Гренландии до Новой Англии, Нью-Йорка и Пенсильвании, с запада до Аляски, Вашингтона, Монтаны и Небраски.Это одно из самых северных деревьев, произрастающих из всех деревьев, его ареал простирается от края арктической тундры на юг до пантеона лиственных пород востока Северной Америки.

Береза ​​бумажная играет важную роль в экологии леса в качестве няньки. Будучи одним из первых, кто прорастает на голой земле, он обеспечивает защиту для роста последующих видов. Так как бумажная береза ​​относительно недолговечна, она постепенно уступает место клену, болиголову и ели. Бумажная береза ​​(а.к.а. белая береза, береза ​​каноэ) назван в честь своей совершенно белой отслаивающейся коры.

Люди, живущие на открытом воздухе, охотно приветствуют его кору из-за ее пресловутой способности разводить костер в любую погоду (избегайте повреждения живых деревьев … используйте кору только мертвых и упавших деревьев). Кора березы использовалась коренными американцами для строительства каноэ, жилищ и всех типов контейнеров, для которых требовался водонепроницаемый материал.

Масло, которое делает березу водостойкой и легковоспламеняющейся, перегоняется для различных целей.Березовый деготь использовался как клей и материал для защиты от атмосферных воздействий. Эфирное масло березы до сих пор используется в лечебных целях. Как и сахарный клен, у бумажной березы весной можно получить сок, который превращается в сироп.

Бумага березовая также пригодна в деревообрабатывающей промышленности. Он обычно используется для изготовления балансовой древесины при производстве бумаги. Это полезно для небольших предметов, таких как зубочистки и палочки для мороженого. Также из него делают фанеру.

Посадка

Лучшее место для посадки бумажной березы — прохладная, влажная, глубокая, кислая почва и полное солнце.Это бережливое растение, не требующее большого количества питательных веществ. Он не переносит высоких уровней загрязняющих веществ, поэтому следует избегать уличных пейзажей, парковок и других труднодоступных мест. Одинаково хорошо подходит пересадка подвоя, выращенного в контейнерах, и из тюкованной мешковины. Красивое сочетание для зимнего просмотра: бумажная береза ​​посередине с вечнозеленой ширмой сзади и красноперым кизилом впереди.

Техническое обслуживание

Склонность бумажной березы держаться за нижние ветви может потребовать некоторой обрезки по мере того, как дерево становится зрелым.Обратите особое внимание на состояние почвы и внесите необходимые поправки, чтобы обеспечить дренаж во время посадки. Держите дерево хорошо мульчированным, чтобы поддерживать постоянную влажность почвы.

Ландшафтные сорта

Садоводство 101: Береза ​​- Gardenista

Более темная кора красного дерева обычно встречается у китайских разновидностей Betula utilis или B. albosinensis.

Шпаргалка

• Береза ​​достаточно разнообразна по своей декоративной ценности, чтобы соответствовать любой ситуации.Имея возможность выбора цвета и текстуры коры, а также высоты дерева, он также может быть найден плачущим у небольшой Betula pendula ‘Youngii’.
• Береза ​​известна как быстрорастущее дерево, которое может вырасти до 40 футов. Не все они подходят для небольших садов.
• Березы чрезвычайно выносливы, они играют важную роль в субарктических лесах.

Keep It Alive

• Береза ​​хорошо переносит кислые, щелочные, песчаные, меловые, суглинистые, глинистые почвы. В идеале условия должны быть влажными и хорошо дренированными, но они также выдерживают определенную засуху.
• Хотя березы необычайно спокойны, они не будут хорошо расти под другими деревьями. Им нужен свет.
• Садовые сорта обычно мелкокореняющиеся. При подпосадке используйте луковицы и многолетние растения, которым не требуется много корневого пространства.

Вверху: гималайская береза, которая бывает разных текстур коры, а также цветов, от поразительно белого до теплой меди.

Береза ​​западно-гималайская, Betula utilis var. jacquemontii , посажен как ярко-белая роща в аббатстве Англси.Деревья ежегодно моют с помощью струи мойки, чтобы призрачная кора выглядела наилучшим образом. Дополнительные сведения о зимних стволах и стеблях см. В разделе «Посещение сада: свечение аббатства Англси».

Вверху: Белая кора серебристой березы может соблазнительно выглядеть как бумага или папирус, но при этом является водонепроницаемой. Коренные американцы использовали его для подкладки каноэ и вигвамов.

N.B .: Этот пост является обновлением; он был впервые опубликован в январе 2018 года.

Пытаетесь выбрать дерево для посадки в своем саду? Начните с советов из наших руководств по дизайну сада 101, включая «Деревья: полевое руководство по посадке, уходу и дизайну».Дополнительные предложения:

Наконец, получите больше идей о том, как успешно сажать, выращивать березу и ухаживать за ней с помощью нашего руководства «Береза: полевое руководство».

Интересуют другие виды деревьев? Получите больше идей о том, как сажать, выращивать и ухаживать за различными деревьями (образцами, листопадными, вечнозелеными), из нашего руководства «Деревья: полевое руководство».

Как сделать березу ~ Веточка и перо

Что ж, технически это не правильно, потому что только Бог может создать березу. И я испытываю к Нему еще большее уважение после того, как мне потребовались часы и часы, чтобы сделать десять искусственных берез.

Возможно, вам никогда не понадобится эта информация, но, опять же, возможно, однажды вас похитят и удержат в причудливой игре: «Мы вас отпустим, если вы сможете вырастить березу из ничего, кроме проволочной сетки, листов. , краска и клеевой пистолет ». Это могло случиться. И тогда разве вы не будете такими, такими счастливыми, что прочитали этот пост до конца?

Во-первых, почему. В августе этого года наша церковь купила новый дом. У этого был длинный выступающий выступ над сценой, который я мог видеть каждый раз, когда смотрел из окна своего кабинета в святилище.Придавив время, когда мы переехали, мы посадили там обязательные искусственные зеленые деревья — те, которые церкви, кажется, очень любят.

Последние несколько месяцев они служили своей цели, но с приближением Рождества я больше не мог этого терпеть. Но что там ставить? Однажды, подумав и помолившись, я вспомнил этот стих: «Народ, ходивший во тьме, увидел свет великий» (Исаия 9: 2). Мне нравится этот стих и то, как он кратко резюмирует рождественскую историю. Думая о какой-то залитой звездами пустыне, открывающейся простой сцене яслей с светом, падающим вниз, как будто с небес, я начал гуглить изображения, и одно привело к другому, и я пришел на веб-сайт для церковных сценографов, где некоторые люди сделали искусственные березки, чтобы соответствовать их очень тщательно продуманному сценическому дизайну.Они поместили одну картинку под статьей, на которой изображена проволочная сетка и какая-то ткань, но это было такое же направление, как и для деревьев. Тем не менее, я знал, что это не может быть так сложно.

Да благословит Бог Кита и Бетти Гетти. В то время как я подпрыгивал, хлопал в ладоши и хлестал о том, как быстро и легко будут сделать эти деревья, они потакали мне, взглянули друг на друга понимающе и в следующую субботу явились без приглашения, чтобы помочь. Если бы они не пришли, я бы все еще был там.

С помощью Джеймса, бывшего бездомного парня, который проводит зиму в доме, принадлежащем нашей церкви, Кейт вырезал и соединил проволокой формы деревьев, а Бетт выхватила клеевой пистолет и завернула эти деревья в разорванные листы, которые я подобрала. в комиссионном магазине. Кейт также придумал дизайн для удержания и стабилизации деревьев, а также дизайн для добавления ветвей. Картина была оставлена ​​мне.

Состав искусственной березы довольно прост. Немного поигравшись с третьим деревом (соединив дно с обрезками), вы можете сделать три 9-дюймовых дерева из одного листа большого размера.Позже я узнал из раздела комментариев на странице веб-дизайна церкви, что оригинальные деревья, которые я видел, были сделаны из муслина, но листы работали отлично и, вероятно, были намного дешевле. Вместе с этим вам понадобится рулет из проволочной сетки. Рулон, который у меня был, был примерно 50 футов на 4 дюйма. Так случилось, что он валялся дома, потому что прошлым летом я разобрал птичий двор, чтобы освободить место для своего сада.

В качестве краски я использовал черную, коричневую и золотую краску (все они были у меня под рукой) и просто вылил их на бумажную тарелку.

Сначала мы разрезаем проволочную сетку на 9-дюймовые части (некоторые немного длиннее по дизайну, всего на дюйм или два), а затем разрезаем эти части на две более тонкие части. Таким образом, вместо одной части 4 ‘x 9’ у нас теперь было две части 2 ‘x 9’. Таким образом, нам удалось вытащить десять деревьев из проволочной сетки, которую я принес. Эти части были свернуты настолько круглыми, насколько мы могли их получить (у некоторых все еще были квадратные края на них, но в конце, я думаю, это усиливало эффект), и использовали немного необработанной проволоки на одном крае, чтобы обернуть и закрепить круг. вместе.

После измерения длины окружности деревьев мы разорвали достаточно широкие полосы белых листов и приклеили их к проволоке с помощью клеевого пистолета. На третьем дереве, как упоминалось выше, нам пришлось склеить обрезок, чтобы закрыть раму, но мы сделали это внизу, где никто не заметил бы.

Идея Кейта по закреплению и стабилизации деревьев была блестящей. Он вернулся с деревянными платформами, которые были около 2 1/2 квадратных футов, затем согнул нижний край проволоки, пока не смог закрепить их гвоздями, похожими на скобы.Изобразите гвозди в форме буквы «u» с заостренными краями на обоих концах. Это лучшее, что я могу вам сказать. Если вы подумаете о том, чтобы прикрепить проволоку скобами к дереву, это даст вам представление. Но сделайте это с этими странными ногтями.

После того, как деревья были закреплены и их можно было поставить наверх, мы положили их на пол, покрытый брезентом, и я начал их красить. Это то, что случилось со мной в последний раз, когда я рисовал в церкви… без достаточно большого брезента. И, кстати, на этот раз мне на помощь пришли Кейт и Бетт, которые налетели и смыли всю краску с ковра, чтобы я мог пойти домой и провести следующие четыре часа, пытаясь оторвать волосы.Разве вы сами не хотите, чтобы у вас были Кейт и Бетт?

Тебе не нужно повторять дважды. Теперь я использую очень большой брезент.

С помощью палитры для бумажных тарелок, кистей и лестницы я начал рисовать. Хотя я люблю рисовать что-либо искусственное, я никогда раньше не пытался рисовать березы, поэтому я гуглил изображения, пока не нашел эту картинку из National Geographic:

Для начала я начал рисовать случайные черные / коричневые полосы и дыры.

Сначала отверстия и полосы были довольно редкими.Но чем дольше я рисовал, тем больше точек, дырок, косых черт и полос добавлял.

Вот где я начал добавлять золото. Тим Шей (и да благословит Бог Тима Шэя за то, что он сделал черную заднюю часть платформы реальностью. Он нашел черную бумагу, поехал в Сиэтл, чтобы купить ее, придумал, как ее разрезать и повесить, и вместе со своим сыном Кевином, потратил на это два дня) спросил меня: «У тебя есть шаблон, по которому ты работаешь?» Мой ответ: «Да. Это узор «раскрашивайте, пока он не станет достаточно потрепанным и потрепанным».🙂

Добавление первых золотых пятен

Больше золота

Застежка-молния Кейта для закрепления веток (которые я вырезал из нашего маленького сада) на проволоке. Вырежьте два отверстия, по одному по обе стороны от вертикальной проволоки, вставьте ветку, пока она не достигнет проволоки на дальней стороне дерева и не войдет под нее, и закрепите стяжкой.

Это начинает походить на березу Прикрепление веток

Как я уже упоминал, я специально сделал несколько деревьев на пару дюймов длиннее.Это было сделано для того, чтобы Бен Гетти, который подошел, чтобы помочь, мог расположить центральные деревья, как если бы они были наклонены внутрь (см. Заднее дерево ниже). По сути, вы просто идете по деревьям в вертикальном положении, пока они не коснутся потолка, а затем осторожно подкладываете их.

Установка деревьев на верхней ступени

Дэйв всегда так хорош в том, чтобы отложить все, что он делает, и помочь мне с делами, которые я не могу сделать в одиночку. Что бы я без него делал?

Я с трудом могу смотреть на этот

Видите это окно у дальней стены? Это мой офис, откуда я видел эту платформу каждый раз, когда смотрел в святилище.Эти черные полосы — звуковые панели (которые сделал Тим Шей). Они недолго будут черными. Мне просто нужно найти ткань, подходящую к нашим стенам.

Угадайте, кто сделал ясли? Да, Кит.

Дэйв потом даже пропылесосил для меня.

Хотя я планировал посадить все десять деревьев, к воскресенью, когда Алекс и Лора поженились, у нас было всего пять посадили. Еще два были добавлены на этой неделе, а остальные три лежат в офисе Дэйва, ожидая, пока я назову им цель.Похоже, что кто-то там заходил.

Итак, теперь вы готовы, на случай, если случится похищение.

«Народ, ходивший во тьме, увидел свет великий. На живущих в стране тени смертной воссиял свет » (Исаия 9: 2).

Если вам понравился этот пост, поделитесь, пожалуйста!

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

▷ Обрезка березы — 【Как и когда обрезать березу высотой】

Береза ​​- это дерево, которое может превышать 20 м в высоту, а его нормальный диаметр достигает 50 см и более.Это листопадные листья, которые прорастают в марте (северное полушарие), цветут в апреле, также во время опыления. Это растение произрастает в Центральной и Северной Азии, широко распространено в Европе, а также на севере США и Канады. В Южной Америке это в меньшем масштабе. Выращивается как декоративный вид для парков и садов. В этой статье мы увидим , как проводить обрезку березки , мы объясним, как и когда выполнять эту задачу и какими инструментами.Мы также уделим время тому, чтобы немного поговорить о базовом уходе, который необходимо выполнять за своей березой.

Примечание: Обратите внимание, что приведенные здесь советы являются общими. В этом блоге консультируются из многих стран мира, с совершенно разными характеристиками, поэтому не все советы будут адаптированы одинаково во всех случаях. Когда вы закончите читать статью, необходимо будет проанализировать всю информацию и применить то, что вы узнали, наилучшим образом. Если у вас есть какие-либо вопросы, помните, что вы можете связаться с нами, чтобы задать вопросы.

1. Как ухаживать за березой

Хотя центральная тема этой статьи ясна: как обрезать березу, мы не можем не заметить, что обрезка — это не что иное, как техника ухода или ухода. Поэтому мы начнем с краткого обзора наиболее важных забот, которые вы должны проявить к этому дереву.

• Почва: Требуются плодородные почвы и кислотность (<6,5). Это зависит от породы березы, характеристики могут меняться. Есть сорта, которые хорошо переносят полуволно-болотные угодья и очень кислый pH (Betula pubescens).

• Орошение: Обычно береза ​​ассоциируется с берегами рек. Причина в том, что поверхностные корни, которыми он обладает, должны иметь постоянную влажность. Это важный фактор для правильного развития дерева. Поэтому, если береза ​​находится в саду, потребуется частый полив в районах с малым количеством осадков.

Березы

• Солнце: Хотя это дерево с очень холодной погодой, оно требует умеренного пребывания на солнце. Слишком холодные участки — не идеальное место для оптимального роста.

• Посев: Желательно проводить его в период с апреля по май, в месяцы, когда нет риска воздействия низких температур.

• Удобрение: Нет ничего лучше удобрения, чем использование древесной щепы или листьев и коры.

• Вредители и болезни: Следует иметь в виду, что береза ​​может иметь слабые места перед некоторыми вредителями, поэтому рекомендуется использовать инсектицид, позволяющий защитить ее, предпочтительно наносить на кору дерева или в почве, где он встречается.

• Обрезка: Этот пункт не мог отсутствовать в списке, в дальнейшем мы его подробно рассмотрим.

2. Какие инструменты использовать для обрезки березы

Существует несколько инструментов для обрезки березы, вам придется выбирать между тем или другим в зависимости от нескольких факторов, наиболее важным из которых является возраст (высота) березы. Вы можете использовать следующие инструменты:

• Ручные секаторы: Стебли диаметром до полдюйма можно обрезать ручными ножницами.

• Срезные ножницы: Подходит для использования на штангах диаметром от полдюйма до 2 дюймов.

• Пилы : Доступен ряд обрезных пил. Эти пилы бывают с изогнутыми или прямыми лезвиями, а также с разной длиной и острием. Изогнутые лезвия, которые режут на ходу вытяжки, просты в использовании.

• Бензопила: для самых толстых веток рекомендуется использовать эти пилы с мотором, на взрослых березках они вам обязательно понадобятся.

• Лестница, подъемный кран, строительные леса: , поскольку, как только эти деревья вырастут, они станут очень высокими, вам понадобится некоторая сила, которая позволит вам подняться, чтобы выполнить обрезку в высоту. Напротив, мы всегда рекомендуем, чтобы тот, кто собирается выполнять задачи по обрезке на высоте, был профессионалом в этой области.

• Элементы личной безопасности: Любая работа по обрезке связана с риском, а если она также выполняется на высоте, риски возрастают. Держите под рукой все защитные элементы (шлем, ремни безопасности, перчатки, очки и т. Д.).). И, как мы отметили в предыдущем пункте, постарайтесь не рисковать и нанять профессионала по обрезке для выполнения таких рискованных задач, как эта.

Имейте в виду, что необходимо продезинфицировать все инструменты перед обрезкой березы. Это поможет предотвратить передачу болезней, вам придется делать это перед началом обрезки и каждый раз при смене растений.

2.1 Необходимый уход за инструментами для обрезки

Если вы хотите продлить срок службы ваших инструментов для обрезки, есть некоторые базовые меры по уходу.

• Используйте подходящий инструмент для работы и избегайте скручивания и напряжения.

• Регулярно очищайте и смазывайте инструменты , протирая масляной тканью лезвия и другие поверхности.

• Поддерживайте остроту режущих кромок , регулярно используя масляный камень.

• Деревянные ручки следует покрывать лаком или регулярно обрабатывать льняным маслом, чтобы они не растрескивались или раскалывались.

Регулярно выполняйте предыдущий уход, и вы значительно сэкономите на инструментах.🙂

3. Зачем обрезать любую березу

Независимо от того, какая разновидность березы используется, есть несколько причин, по которым обрезка необходима. Мы можем суммировать эти причины следующим образом:

• Каждый мертвый или больной элемент в березках мешает его номинальному росту, занимая пространство и ресурсы. Следовательно, правильная обрезка способствует росту.

• Можно избежать инцидентов с падающими ветками . У крупных растений, таких как береза, вид сильной среды может вызвать отслоение и опадание ветвей.

• Как и любое растение, обрезка часто является лучшим средством против болезней и вредителей. С другой стороны, он также подвергает некоторые части дерева воздействию солнечного света, что помогает минимизировать заболеваемость.

• Улучшает эстетику дерева . У берез, расположенных в садах, обрезка всегда будет необходима для улучшения эстетического вида растения.

• Нет никаких сомнений в том, что береза ​​может дать отличный оттенок, тень, которой нельзя воспользоваться, если ее окружение полно низких ветвей.Устранение этих низких ветвей улучшит использование вашей тени.

Вас также может заинтересовать , зная об обрезке:

4. Когда обрезать березы

Имейте в виду, что в зимние месяцы береза ​​может терять сок в результате обрезки ран, поэтому желательно отложите это до тех пор, пока не прорастут бутоны. Таким образом, рекомендуемое время обрезки березы — с мая по август (Северное полушарие).

Если это обрезка, при которой обрезается только полностью отмерший материал, у вас нет проблемы потери сока, поэтому вы можете проводить обрезку сухих веток в любое время года.Нечто подобное происходит с больными ветвями, так как не следует ждать подходящего времени, чтобы их обрезать, но предпочтительно обрезать только обнаруженные ветки, чтобы избежать большего распространения вредителя или болезни.

5. Обрезка березы — Как обрезать

У березы существует пять видов обрезки, которые можно выполнять . Первый — это то, что необходимо проводить с плантации, и в течение первых лет в поисках правильного формирования структуры, вторая обрезка будет необходима в зрелом возрасте.

Ниже мы рассмотрим, как следует выполнять эти пять типов обрезки.

5.1 Обучение

Как мы уже говорили, формирование обрезки березы необходимо от плантации , поэтому мы можем сделать вывод, что формирование и посадка обрезки идут рука об руку. Итак, поговорим немного о посадке этих берез.

Рекомендуемый возраст для посадки известен как два сока (первый в питомнике, а второй уже пересажен). В этом возрасте саженец будет высотой от 70 до 100 см и хорошей прикорневой системой.

Идеальный сезон для посадки — с ноября по март (северное полушарие). Растение должно находиться в вегетативном покое, без листьев. В это время удобно проводить кондиционирование путем обрезки формации и, в основном, удаления ветвей и обрезки прикорневой системы.

Обрезка березы в первые три года после посадки незаменима. Что нужно сделать, так это для избегать двойных направляющих , отдавая предпочтение наиболее вертикальным и лучше всего сделанным, чтобы дерево росло прямо с самого начала.Также необходимо удалить самые толстые ветви, добиваясь баланса в расположении ветвей на растении.

5.2 Прореживание кроны

Эту обрезку, которую мы назвали де прореживанием, мы проводим, когда крона березы очень густая . Проблема очень плотных коронок состоит в том, что они не пропускают свет, необходимый для правильного развития.

Когда это произойдет, я рекомендую вам уделить некоторое время анализу кроны березы и определить, какие ветви вы можете удалить, чтобы снизить эту плотность. Попробуйте обрезать самые слабые ветви. Чтобы более сильные ветви загорали и развились еще лучше. Старайтесь не обрезать более 20 процентов веток березы.

5.3 Обрезка кроны

При этой обрезке стараются уменьшить высоту взрослой березы, обрезая крупные ветки сверху. Обрезка не рекомендуется, так как она отрицательно сказывается на здоровье растения.

Хотя это не рекомендуется, обрезка может потребоваться у таких растений, как береза, которые могут достигать больших высот. Когда они нужны? Несколько раз, например:

• Березы, расположенные на дорогах общего пользования, мешают работе линии электропередачи.

• Когда ураган испортил растение, оставив большое количество верхних ветвей с опасностью падения.

В случае проведения подобной обрезки не забудьте нанести лечебную пасту на срезы обрезки, так как вы наверняка порежете ветки значительной толщины.

5,4 Восходящая крона

Когда мы говорили о причинах, по которым нужно проводить обрезку, мы сказали, что это необходимо для улучшения использования оттенка березы.С помощью этой обрезки, известной как восходящая корона, мы сделаем , чтобы удалить все раздражающие нижние ветви , это не только принесет пользу лучшему использованию тени, но также перенаправит энергию к верхним ветвям, создавая восходящие ветви. Корона.

Высота березы

5.5 Очистка кроны

Это обрезка березы, которая проводится для удаления больных и поврежденных ветвей и ветвей, которые разрослись в нежелательном направлении.Удалив эти оставшиеся ветви, он подвергнет оставшиеся ветви большему количеству воздуха и солнечного света и улучшит структуру и четкость растения.

Как я всегда говорю, прежде чем начинать обрезку, уделите некоторое время тщательному анализу растения, затем вы должны устранить следующее:

• Обрежьте любую ветвь, которая растет в направлении, которое не идет рука об руку с развитием. хочешь подарить березу.

• Обрезка полностью сухих веток поможет сохранить эстетику растения.

• Если вы обнаружите веток, пораженных вредителями или болезнями , пора их обрезать.

По окончании обрезки вы должны изучить, что делать с отходами. Если вы не срезали больные ветви или не подверглись нападению вредителей, вы можете использовать их в своем саду (например, в качестве компоста), в противном случае постарайтесь убрать эти отходы из сада, чтобы избежать распространения болезней или вредителей на другие растения.

6. Обрезка березы по высоте видео

На этом веб-сайте мы хотели бы заканчивать статьи пояснительным видео, это всегда помогает лучше понять концепции.В этом случае мы воспользуемся этим разделом, чтобы предоставить информацию об обрезке высокорослой березы. Как видите, обрезка дерева с такими характеристиками требует знаний и инструментов, которые есть не у всех, и, поскольку это рискованная задача, мы рекомендуем вам нанять профессионала для такой обрезки.

Мы взяли это видео с канала YouTube Fourwalk.

Вас также может заинтересовать , зная об обрезке:

Итак, мы здесь, я надеюсь, что все было ясно о , как и когда обрезать березу , и на данный момент не сомневаюсь, что вам следует возьмите ножницы и обрежьте.

Как правильно ухаживать за березой? (с изображением)

Береза ​​может быть отличным дополнением к саду, но с ней также может потребоваться много работы. Березы нежные и требуют особого ухода, чтобы хорошо расти в саду. Садовникам, которые думают о посадке березы, следует подумать о процессе выбора и посадки, в то время как садовники, у которых уже есть березки, могут предпринять шаги, чтобы сохранить их здоровыми. В любом случае средняя продолжительность жизни одного дерева составляет около 40-50 лет, о чем следует помнить.

Существует несколько видов березы, которые растут в разных средах.При посадке березы садовник должен убедиться, что его зона подходит для березы, и выбрать дерево, которое хорошо растет в естественной среде. Часто лучший способ получить здоровое дерево — это поискать процветающие березы и посадка таких же деревьев.

Березы любят свои нижние стволы и корни в тени и свои кроны на солнце.Это делает выбор участка критически важным, так как деревьям нужно место, которое днем ​​будет в тени, но не слишком много. Также важно иметь рыхлую, хорошо дренированную и влажную почву, потому что у березы неглубокая корневая система, которой может мешать плотная тяжелая почва. Возможно, потребуется внести в почву мульчу, песок и компост, чтобы она стала подходящей для березы, и садовникам следует уделить этому время.

После посадки березы ее следует мульчировать, чтобы защитить неглубокие корни.Садоводы могут периодически добавлять микоризные грибы и компост в почву, чтобы она оставалась плодородной и способствовала равномерному росту. Также неплохо заказать анализ почвы, чтобы проверить отсутствие питательных веществ. Дефицит железа — распространенная проблема березы, которую можно решить с помощью таблеток хелатного железа.

Одно из важнейших требований к березе — регулярный режим полива.Следует использовать медленный, глубокий полив один раз в неделю, чтобы дерево получало достаточно воды, с постепенным сокращением полива в конце лета, чтобы дерево могло подготовиться к зиме. Обрезку следует проводить осенью, когда дерево находится в состоянии покоя, и не более 25% дерева следует обрезать в любое время.

Береза ​​также очень уязвима для насекомых-вредителей, особенно если у нее белая кора.Березовый минор и бронзовый березовый мотыль — слишком известные вредители, которые могут убить или серьезно повредить березы. Для борьбы с этими вредителями можно использовать инсектициды, и рекомендуется выбирать выносливые сорта березы в районе, где насекомые-вредители являются обычным явлением.

Узнайте, как обрезать молодую речную березу

Зачем подрезать деревья?

Обрезка способствует здоровому росту растений за счет избавления от мертвых и разросшихся ветвей.Вот несколько причин, по которым вам так важно обрезать молодую речную березу, чтобы сохранить ее здоровье:

• Избегайте болезней растений: Обрезка помогает вашей речной березе избежать болезней растений. Гниющие части растения могут распространить болезнь на остальные части дерева. Избавление от мертвых и умирающих ветвей речной березы предотвращает это и подвергает большую часть растения воздействию солнечного света, что может уменьшить болезнь.
• Строгий рост: Мертвые или гниющие ветви и стебли деревьев задерживают рост вашего растения, поглощая ресурсы и тратя их впустую.Чтобы способствовать здоровому росту деревьев, освободить больше места для речной березы и позволить ее корням дышать, вам жизненно важно подрезать растение.
• Эстетическая привлекательность: Сгруппированные и в плохом состоянии ветки речной березы и шелушащаяся кора — бельмо на глазу. Следите за тем, чтобы ваши растения выглядели опрятными и чистыми, регулярно обрезая их по мере необходимости. Создайте привлекательный вид для своих молодых речных берез, чтобы им было легко сохранять эстетичный вид, когда березы стареют.

Самые популярные деревья конфиденциальности

---

Когда обрезать березы?

Глядя на красивую кору коричного дерева речной березы.

Обрезка речной березы (ботаническое название Betula nigra), пока она еще молодая, необходима для поддержания ее формы на всю оставшуюся жизнь. Зрелые речные березы быстро растут и могут достигать высоты 90 футов и ширины до 60 футов. У них есть скорость роста до 1-2 футов в год. Обеспечение наилучшего ухода за речной березой имеет важное значение для сохранения ее процветания на долгие годы.

Как быстрорастущий вид, важно обрезать речную березу до того, как она станет слишком старой.

Что касается времен года, то лучшее время года для обрезки речной березы — конец зимы или начало ранней весенней вегетации. Это потому, что речные березы — лиственные деревья, а это означает, что они потеряют свои глянцевые зеленые листья осенью и зимой, чтобы подготовиться к переходу в состояние покоя. Однако следует иметь в виду, что у речных берез по окончании зимы обильно выделяется сок.

Чтобы предотвратить утечку сока из речной березы, лучше всего обрезать ее в конце лета или в начале осени.Хотя потеря сока не повредит здоровью вашей речной березы, все же рекомендуется избегать ненужного сока, пока ваше дерево еще молодое. Вы также можете обрезать его, когда растение находится в состоянии покоя в начале зимы.

Помимо обрезки речной березы, когда она здорова, вам также необходимо учитывать, истончается она или болеет. Пора обрезать речную березу, если есть более крупные ветви, умирающие ветви, или если они проявляют признаки болезни, или если вы заметили, что они истончаются.

Лучшие методы посадки речной березы включают использование солнечного света и слабокислой почвы. Некоторые разновидности березы могут переносить щелочную почву, но речная береза ​​предпочитает pH почвы 5,5-6,5. Место для посадки во влажном помещении идеально подходит для березы, чтобы впитать лишнюю влагу. Они устойчивы к жаре и дают отличные тенистые деревья.

Как обрезать речную березу? Обрезанная ветка

Начните с обрезки боковых побегов и побегов с помощью секатора.После того, как эта простая часть будет завершена, вы должны перейти к решению, какие большие ветви удалить. Обрезка речной березы дает наилучшие результаты, если ее проводить в умеренных количествах.

Слишком большая или слишком маленькая обрезка не даст желаемых результатов. Чрезмерная обрезка речной березы (особенно молодой), например, удаление четверти кроны дерева, может поставить под угрозу жизнь вашего растения. Цель обрезки — быть максимально избирательной. Обрезайте только там, где это необходимо, и никогда не удаляйте более 20 процентов структуры дерева.

Сосредоточьтесь на сухих ветках около ворот речной березы и избавьтесь от них, если они меньше двух дюймов в диаметре или около или 5 см. Вы можете использовать секаторы с длинными ручками, чтобы быстро выдергивать ветки с речной березы.

Совет: очистите инструмент для обрезки после удаления каждой ветки, используя дезинфицирующее средство, например 10% раствор отбеливателя. Дезинфекция инструментов для обрезки, таких как срезанные ножницы, предотвращает распространение болезней на другие части дерева.

Ветви, которые слишком велики для обработки, требуют 3 специальных видов обрезки для извлечения:

• Подрез : Измерьте 18 дюймов (46 см) по длине ветви, начиная от ствола. На этой длине сделайте надрез, который составляет треть толщины ветки, двигаясь снизу вверх (чтобы ветка не упала).
• Основной надрез: Отмерьте 1-2 дюйма (2,5 или 5 см) от поднутрения, которое вы уже сделали.Здесь вам нужно будет постоянно обрезать ветку сверху вниз.
• Последние штрихи: Заглушка, остающаяся между поднутрением и основным надрезом, может вызвать заболевания, и ее необходимо удалить. Отрежьте ее, чтобы закончить обрезку большой ветви речной березы.

---

Для получения дополнительной информации о речных березах перейдите по ссылкам ниже:

Путеводитель по деревьям Arbor Day

Perfect Plants Блог о лучших деревьях во дворе

Теги: быстрорастущие деревья, выращивать дерево, ландшафтные деревья, озеленение, обрезка, обрезка, уход за деревьями, деревья

Все записи в блоге

.

No related posts.