Как правильно наматывать боксерские бинты?
Во время занятий боевыми искусствами очень важно сохранить от ушибов и травм суставы и кости. И особенно это касается не натренированных новичков. Хотя, надо отметить, что и профессионалы не пренебрегают безопасностью. Помимо всего прочего инвентаря, который будет нужен спортсмену важно не только иметь в наличии боксерские бинты, но и знать, как замотать боксерские бинты любого размера.
Что это такое боксерские бинты?
Вопрос о том, как правильно наматывать боксерские бинты, весьма актуален для многих спортсменов, но первым делом надо разобраться с тем, что это такое.
Данное устройство представляет собой длинную ленту, которая наматывается на запястье во время тренировки или боя. Важным элементом является наличие с одного его конца липучки, а с другого – петельки. Любые другие вариации довольно трудны в намотке, поэтому не стоит тут изобретать велосипед, лучше приобретать именно такой вид инвентаря, чтобы не терять много времени, наматывая его аналог.
Виды бинтов:
Прежде чем интересоваться, тем как правильно наматывать боксерские бинты, давайте рассмотрим, какими они бывают.
Их различают по длине ленты и по эластичности. В длину они могут быть от двух с половиной до пяти метров. Для спортсмена среднего роста подойдет бинт в три метра или немного длиннее. Также размер выбирается от метода намотки.
Как правильно наматывать боксерские бинты мы вас научим ниже, а сейчас еще немного о видах бинтов.
По эластичности разделяют эластичные и не эластичные. Первые довольно комфортные, но могут завести в тупик. Сразу после намотки может показаться, что бинт хорошо лег, а во время боя станет ясно, что его перетянули. Другое дело не эластичные бинты, потому что степени натяжения чувствуется сразу во время намотки, также их основой является хлопчатобумажная ткань, которая не вызывает аллергии и впитывает влагу.
Виды обмотки рук:
Итак, как правильно наматывать боксерские бинты? Это очень важный вопрос, потому что от этого зависит защита от травм и ушибов. Сегодня есть несколько методов намотки данных изделий, но самыми популярными считаются следующие:
Первый способ называют прямым
В этом случае бинт наматывается от сустава кисти, далее ведется вокруг кости, суставов пальцев, а затем идет обратно к запястью, где и фиксируется. Такой метод намотки считается самым простым и при этом довольно эффективным.
Второй способ — «крест»
В этом случае фиксация получается более плотной. Намотка происходит следующим образом – сначала обматывается сустав запястья, а потом нижние фаланги все пальцев, кроме большого.
Третий метод не носит никакого названия
Обматываются каждые два пальца, а не каждый, как в предыдущем методе. Итак, короткий алгоритм действий в этом методе:
- большой палец вдевается в петлю, а тело бинта делает несколько оборотов вокруг запястья.
- большой палец фиксируется оборотом ленты.
- затем обматываются костяшки и пальцы.
- делается еще один оборот между костяшками.
- затем закрепляется липучкой.
Несколько рекомендаций:
- не доверяйте никому наматывание бинтов, так как вам надо самостоятельно регулировать степень натяжения.
- бинт хорошо намотан в том случае, когда рука в расслабленно состоянии, а лента не давит, а когда она напряжена – то изделия комфортно обтягивает кисть.
- после каждого использования сушите их, лучше в не размотанном состоянии, так они быстрее растянутся.
Профессиональные спортсмены выбирают для себя наиболее удобный метод наматывания бинта, некоторые даже придумывают свой способ.
Как наматывать боксерские бинты? — Федерация бокса Крыма
Боксерские бинты являются неотъемлемой частью спортивной одежды для бокса. Боксерские бинты помогают спортсмену нанести точный сильный удар, не боясь за повреждение сустава. Предназначением этой части боксерской экипировки является фиксация сустава руки. Это значительно повышает жесткость удара. К тому же такой элемент защиты отлично впитывают пот и оберегают внутренности боксерских перчаток.
Боксерские бинты бывают эластичные и не тянущиеся. Последние изготавливают из хлопка, и они рекомендуются к использованию для всех спортсменов, как новичков, так и опытных профессионалов. Ими очень сложно пережать руку и нарушить кровоснабжение, а при правильном наматывании они обеспечивают отличную фиксацию.
Эластичные бинты фиксируют руку лучше, но если неправильно его намотать на руку, то можно очень легко нарушить кровоснабжение руки. Поэтому такой тип защиты рекомендуется использовать только опытным спортсменам. Длина — от 2,5 до 3-х метров.
В большинстве современных боксерских бинтов имеется липучка, которая окончательно фиксирует элемент на руке. Они наматываются изнанкой к внутренней или внешней стороне ладони. Изнанкой, называется та сторона, на которой нет лейбла фирмы производителя и к тому же в сторону изнанки всегда направлен конец внутренний сторона липучки.
Первый способ бинтовки
Большинство боксерских бинтов имеют петлицу, которая надевается на большой палец и с надевания которой начинается намотка его на руку.
Сначала делается несколько оборотов вокруг запястья. Следующий оборот должен проходить от внешней стороны ладони к внутренней, так чтобы центр бинта пришелся на «костяшку» указательного пальца.
Затем перенесите бинт по внутренней стороне ладони к «костяшке» мизинца и от нее заведите за основание большого пальца.
Оберните бинтом большой палец таким образом, чтобы, оборачивая палец с внутренней стороны, он «вышел» наверх. После заводи за внешнюю сторону ладони возле запястья. Теперь уже с внутренней стороны ладони заводится за большой палец и снова оборачивается так, что от промежутка между большим и указательным пальцем бинт пошел к запястью. Обернув запястье с внешней стороны, заводим бинт снова за большой палец, оборачиваем его, и когда он выходит с внешней стороны большого пальца, направляем его в сторону запястья.
Затем оборачиваем запястье и направляем к косточке указательного пальца, оборачиваем вокруг костяшек и снова заводим за запястье. Делаем несколько оборотов и рука зафиксирована.
Еще один способ забинтовать руку
В этом случае мы также надеваем петлицу на большой палец и ведем бинт к запястью, оборачиваем его по кругу и затем, после оборота вокруг запястья, выходит снизу, ведем его к косточке указательного пальца.
Обматываем указательный палец снизу вверх и направляем бинт к основанию большого пальца.
Обводим бинт снизу запястья и обматываем средний, безымянный и мизинец, так же как и указательный палец.
Когда мизинец обмотан, обводим снова снизу запястья и направляем его к костяшке указательного пальца.
Обматываем костяшки пальцев несколько раз и завершаем обмотку руки уже на запястье. бматываем несколько раз. Все, рука забинтована.
Для чего нужны боксерские бинты
Боксерские бинты выполняют защитную функцию, предотвращая ушибы и переломы при ударах. Правильно намотанный боксерский бинт обеспечит максимальную фиксацию кисти и сухожилий, а также усиливает удар. Основные предназначения, зачем нужны боксерские бинты, это:
- Впитывание пота, защищая руку от скольжения
- Надежная фиксация структурных элементов кисти
- Защита кожи от ссадин и трения
На сегодняшний день выбор боксерских бинтов представлен двумя видами: эластичными и неэластичными. Они в свою очередь делятся по материалам изготовления: на хлопковые и синтетические. Эластичные биты отлично тянуться, поэтому тесно прилегают к коже, повторяя изгибы пальцев и костяшек. Они считаются более практичными, но важно контролировать силу наматывания, чтобы не пережать кровоток. Неэластичные бинты изготавливаются из натуральных материалов (хлопка), поэтому они не тянуться, но со временем они растягиваются в местах изгибов кисти.
Выбор вида материала боксерских бинтов сугубо индивидуальный, кому-то больше нравятся эластичные, кто-то предпочитает неэластичные, главное, правильно их намотать. Важно, не переусердствовать с силой наматывания, поскольку бинт может перетянуть поступление крови и в скором времени рука онемеет. Намотку бинта лучше осуществлять самому, так как вы будете чувствовать, где нужно затянуть потуже, а где ослабить натяжение. Также, плотно прилегающий бинт обеспечит максимальную защиту.
Для тренировок дома можно купить боксерский мешок. Для домашних тренировок лучше приобрести специальные снарядные боксерские перчатки, с ними вы не только научитесь правильно наматывать боксерские бинты, но и отточите боксерское мастерство. Для профессиональных спортсменов защита очень важна, поэтому малейший удар или ушиб может причинить массу дискомфорта и стать причиной поражения. Боксерские бинты гарантируют надежную фиксацию кисти и пальцев, поэтому с ними удобней тренироваться. Также бинты предотвращают скольжение, поэтому перчатка будет полностью повторять движения руки.
Также, боксерские перчатки прослужат дольше, если использовать бинты, потому что пот будет впитываться именно в них. Защита в боксе очень важна, поэтому для тренировок также можно купить боксерский шлем, который, как и бинты, защищает от ударов и повреждений. Боксерский шлем смягчает и блокирует удары, поэтому в случае, если блок и пропустит удар, то боксерский шлем защитит голову от повреждений.
(С) Данная статья является собственностью www.boxing-shop.ru Копирование части или полной статьи разрешается только с указанием источника!
Как намотать бинты для бокса 3.5. Как правильно бинтовать руки в боксе
В любом виде единоборства применяют боксёрские бинты . Они используются для защиты рук спортсмена от травм различной степени тяжести. Рассмотрим некоторые способы правильной и удобной
Что такое бинт и с чем его наматывают
Боксёрский бинт — это ткань средней длины шириной 4 см. Если бинт намотан правильно, то пальцы будут зафиксированы вместе, таким образом, сила удара увеличиться в несколько раз. Бинты используются для защиты вашей руки от растяжений и ушибов. Если хотите защитить запястья от серьёзных , то лучше используйте бинты. Бинты легко справляются с потом, который выделяется во время тренировки. Таким образом, перчатки им не пропитываются и их срок службы увеличивается.
Подбор удобной обмотки осуществляйте самостоятельно. Бинт, немаловажная составляющая в любом единоборстве, поэтому каждый спортсмен должен сам научиться качественно и правильно делать обмотку. Натяжение бинта и то, насколько плотно он сидит на руке сугубо индивидуально. Проверяется это путём сжатия пальцев, если руке удобно и нет никаких зажимов, то натяжение и плотность выбраны правильно. То, как намотан бинт, является немаловажным фактором в бою, так как определяет силу удара, а также помогает защитить руку. Выбор качественного бинта важная процедура.
Качество материала и длина бинта влияют на различие цен товара в магазине. Для удобства использования бинта один его конец имеет петлю для большого пальца, а другой конец оснащён липучкой, на которой написан логотип фирмы.
Лучшего всего, когда выбираете бинт в магазине, сделать намотку, тогда сразу почувствуете удобно ли вам или нет. Исходя из своей комплекции, выбирайте длину бинта. Если вы крупного телосложения, то следует взять длину 4–5 метра. В другом случае выбирайте 3-метровый бинт. Качественные бинты прослужат вам намного дольше и будут более приятны в использовании. Такие бинты можно купить у фирм, которые занимаются только .
При выборе бинтов вы столкнётесь с двумя типами: эластичного и не тянущегося. Первый тип удобен в использовании, отлично фиксирует кулак. Но такие бинты требуют внимательности и аккуратности при намотке из-за возможности нарушения кровотока. Чаще такие бинты используют профессиональные спортсмены. Второй тип используют спортсмены различной квалификации. Правильная намотка не ослабляет кровоснабжение. Существует несколько разновидностей намотки для различной бинтовки. Рассмотрим некоторые виды.
Метод 1
Намотка начинается с того, что на большой палец одевают «петлицу», она присутствует почти у каждой ленты. Рассмотрим метод «без пальцев». Далее, требуется пару раз обмотать запястье. После этого переходим с внешней на внутреннюю сторону ладони. Если «костяшка» указательного пальца обёрнута серединой бинта, то всё сделано правильно. Берём ленту и через внутреннюю сторону ладони обматываем «костяшку» мизинца и перекидываем бинт через основание большого пальца. Большой палец обязательно направлен вверх. Далее, заводим ленту на внешнюю сторону ладони. После через противоположную сторону руки лента проходит до мизинца от большого пальца. Производим намотку в одной и той же последовательности до конца ленты.
Метод 2
Как и в первом методе, вначале требует просунуть большой палец в петлю. После, фиксируем ленту рядом с запястьем и оборачиваем вокруг него. Далее, проводим бинт к «костяшке» указательного пальца и наматываем до начала пальца. Через основание запястья начинаем обматывать средний палец, то же самое делаем с оставшимися двумя пальцами. Мизинец обматываем последним и после через нижнюю часть запястья тянем ленту к «костяшкам» пальцев. Качественно обматываем их и в конце всего этого действия совершаем обмотку вокруг запястья и прикрепляем липучую составляющую ленты. В этом методе важно не делать много слоёв ленты на одном участке и избегать загибов. Данным метод удобен в намотке и во время боя.
Метод 3
При условии травмы руки есть специальная намотка, которая бережно будет относиться к суставам. Для начала такой намотки необходимо соединить все пальцы, кроме большого намотать вокруг них несколько слоёв бинта, а после снять ленту так, чтобы получилось кольцо. На следующем этапе вдвое складываем получившееся кольцо и прижимаем его большим пальцем. После, оставшейся частью ленты оборачиваем свою ладонь. Через внешнюю сторону ладони лента проходит до запястья, и делаем несколько обмоток вокруг запястья. Далее, требуется снова обмотать подушечки, проведя ленту от запястья к ним. После спускаемся к запястью и от него делаем обмотку вокруг всех пальцев. Фиксируем конец ленты и можно идти в бой. Сила удара при такой намотке не будет велика, по этой причине её мало у кого увидите.
Метод 4
Большую роль в этой намотке играют пальцы. Как ни странно, начинается этот метод с мизинца. Этот метод похож на второй, но лента обходит каждый палец с другой стороны. Чтобы понять подходит он вам или нет, стоит намотать бинт и выйти на , тогда поймёте ваш ли это метод.
Метод 5
Самый простой способ и самый часто встречающийся у профессиональных бойцов. Метод похож на предыдущие, но отличие в том, что в нём поочерёдно обматываешь запястья, потом кисти и под конец пальцы. Рука очень хорошо зафиксирована, и сила удара будет высокая. По затраченному времени этот метод быстрее всех.
Для того чтобы понять, какой метод подходит именно вам, и какая обмотка более удобна, стоит изначально попробовать на себе каждый метод и тогда вы быстрее добьётесь успеха на ринге.
Посмотрите наглядное пособие:
Видео размещено в открытом доступе на стороннем ресурсе, редакция блога не несет ответственности за содержание ролика и его качество и не гарантирует Вам его доступность и возможность просмотра в дальнейшем
На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.
Шутки про здоровье бойцов широко разошлись в обществе, дабы не стать их частью, спортсменам стоит знать, как правильно завязать боксерский бинт, чтобы сохранить боеспособность и здоровье. Чем, зачем и как это делается, разберем чуть ниже. Если вы еще не успели подобрать и купить боксерский бинт, тогда вам стоит обязательно посмотреть вот это видео о том, как выбрать боксерский бинт.
Перчаток не хватит, или как завязывать боксерские бинты?
Прежде чем узнавать, как правильно завязывать боксерские бинты, стоит уделить внимание самой ленте. Материал, эластичность, наличие отдельных элементов – все это может сказаться на вашем здоровье и, как следствие, жизни, поэтому подходите к выбору разумно. Важные элементы:
- длина – от 2,5 до 5 м;
- эластичность;
- петельки для фиксации;
- липучка.
С дополнительными элементами решить вопрос «как» для правильного завязывания боксерского бинта становится проще. Петля цепляется за большой палец, надежно фиксируя начало ленты, значит, во время тренировок или боя ничто никуда не поедет, не отвалится, не натрет и не перетянет. Аналогичная роль и у липучки, как правильнее: завязывать или крепить таким механизмом боксерские бинты, – каждый решает сам. Но отсутствие бантиков и узлов экономит место в перчатке и упрощает процесс подготовки к бою.
Профессионалы рекомендуют неэластичные ленты, что более надежно фиксируют сустав, уберегая его от повреждений. При правильно подобранной длине вопрос, как правильно завязать боксерский бинт, нивелируется заданными параметрами, снижая риск ошибиться.
Три способа, как завязывать боксерские бинты
Прежде всего подберите длину ленты, исходя из габаритов кулака, способа намотки и размеров перчатки, чтобы не испытывать дискомфорта. Однозначно сказать, как правильно завязывать боксерские бинты, нельзя, главное, чтобы кисть фиксировалась. Самый простой способ начинается от запястья, постепенно доходит до пальцев и возвращается к исходной позиции, затем фиксируясь.
Более надежный, «Крест», подразумевает, поэтапный охват первой фаланги каждого пальца (кроме большого). После некоторой практики, вы определитесь, как правильно и быстро завязать и закрепить боксерский бинт, чтобы хватило. Помните о подборе длины ленты. И есть оригинальный способ, когда фиксация петелькой происходит на большом пальце, затем идет запястье, один раз охватывается большой палец, доходите до костяшек, пропускаете сквозь передние пальцы, снова костяшки и фиксация липучкой.
Все формы бокса являются крайне опасными, поэтому спортсменам рекомендовано выполнять манипуляции, призванные защитить части тела от травм. К таким действиям относится и бинтование рук боксеров. Как правильно наматывать боксерские бинты – это один из начальных навыков, которые получают спортсмены.
Виды боксерских бинтовБоксерские бинты – это длинная (от 2,5 до 5 м) тянущаяся или нетянущаяся лента с петлей для большого пальца на одном конце и липкой застежкой на другом. Короткие боксерские бинты часто не позволяют качественно обмотать руку взрослого борца, а слишком длинные – мешают надеть на руку перчатку. Самый востребованный размер боксерского бинта, который легче всего правильно намотать на руку, составляет 3-4 метра.
Эластичность бинта – второй важный фактор после размера. Хорошо тянущиеся боксерские бинты можно намотать на руку как «вторую кожу» — т.е. очень плотно. Однако с таким элементом экипировки всегда существует опасность перетянуть кисть и запястье слишком сильно, что может вызвать нарушение кровотока, затекание руки и дискомфорт, который однозначно помешает во время боя.
Профессионалы часто выбирают совершенно неэластичные хлопчатобумажные бинты, которые четко ложатся на все изгибы запястья и кисти, позволяют контролировать степень затянутости уже на процессе обмотки и хорошо впитывают выделяемую кожей влагу.
Как наматывать боксерские бинты — схема
Классическая схема защиты руки боксерскими бинтами выглядит таким образом:
- накинуть петлю на большой палец и развернуть бинт с тыльной стороны руки;
- в 2-3 слоя плотно обернуть запястье под большим пальцем, следя, чтобы обмотка не была слишком свободной или тугой;
- 2-3 раза обмотать кисть выше большого пальца, закрывая костяшки и следя, чтобы у бинта не образовывались заломы;
- включить в обмотку большой палец, фиксируя его положение.
Этот вариант правильно намотать боксерский бинт на руку для многих из спортсменов бывает достаточным для защиты кистей и запястий от травм. Однако постоянные участники поединков предпочитают наматывать боксерские бинты через пальцы, как наиболее безопасный способ защитить руки. Для этого варианта нужно совершить дополнительные манипуляции после выполнения классической обмотки:
- бинтовать суставы пальцев начинают с мизинца, фиксируя бинт на запястье, затем постепенно передвигаются к указательному;
- в завершение бинтования нужно сделать еще 1-2 оборота вокруг кисти и запястья;
- закрепить бинт поможет липкая застежка, которую нужно плотно прижать так, чтобы она не мешала движениям.
Правильная обмотка руки для занятий боксом должна быть удобной и комфортной, иначе она будет не помогать спортсмену, а мешать движениям кистей или сползать, теряя свои защитные функции. Именно поэтому боксерам рекомендуется самостоятельно выполнять обмотку, поскольку никто кроме них не способен почувствовать перетяжку или слишком слабое натяжение бинта. Начинающим спортсменам можно ориентироваться на такую рекомендацию: при правильной намотке бинт не создает давления на руку в свободном положении, а при сжатии кисти в кулак – плотно ее обхватывает и фиксирует.
При незначительной травме борцы часто используют бинт в роли «подушки» для кисти руки. Для создания «подушки» бинт 2-3 раза обертывают вокруг четырех пальцев, образовавшееся кольцо снимают, складывают пополам и прикладывают к костяшкам на тыльной стороне кисти. Затем остатком бинта выполняется бинтование, которое следует начать с фиксации «подушки», а затем обмотать запястье и пальцы.
Уход за бинтами для бокса должен осуществляться после каждого поединка или . Заключается уход в сушке атрибута в размотанном виде или свернутым в валик.
Уже на первой тренировке новичка учат, как бинтовать боксёрские бинты. Человек ещё не знает ни как бить, ни как уклоняться от удара, но основы правильной бинтовки он уже должен знать. Почему? Да всё просто — сила удара профессионала измеряется сотнями килограмм , в таких условиях быстрее сломаешь собственную руку, чем челюсть противника.
Насколько важно бинтовать руки?
Для защиты рук от повреждения одних перчаток недостаточно , они хоть и поглощают часть энергии при ударе, но к руке прилегают недостаточно плотно. Серьёзные травмы возможны даже в них, если бинты закреплены неправильно. Именно они обеспечивают лучший контакт перчатки с кистью, повышают уровень амортизации и спасают конечности от постоянных гематом и переломов суставов.
Обзавестись таким средством защиты можно в любом спортивном магазине, достаточно спросить у продавца: «Какие у вас есть бинты для бокса?».
Ассортимент отличается цветом и длинной, выбор зависит только от ваших вкусов, предпочтений и размера кисти.
Ничего революционного и нестандартного, в плане материала, за последние годы не придумали. Разве что, можете выбрать эластичную или неэластичную материю. Эластичный бинт лучше облегает руку, но при этом может сдавливать сосуды и нервы, при длительных тренировках это может привести к неприятным ощущениям и последствиям.
Что представляет собой бинт?
Большинство бинтов состоит из трёх частей :
- Небольшая петля.
- Непосредственно бинт.
- Липучка или завязки.
Петля рассчитана на то, чтобы фиксировать всю конструкцию вокруг большого пальца. Достаточно вдеть его, чтобы образовать точку фиксации, не надо делать никаких дополнительных оборотов или возиться с узлами.
Если ваши новые бинты лишены этой части, при каждом заматывании рук вы будете ощущать дискомфорт.
Основная часть представлена полоской материи, стандартная длина колеблется от 2 до 5 метров , ширина стандартная. Липучка нужна для конечной фиксации.
Подойдут и завязки , но управиться с ними сложнее, особенно начинающему боксёру. Отработка части ударов будет идти вообще без перчаток, только в бинтах. Поэтому привыкайте к ним, всегда заматывайте руку, ориентируясь на свои ощущения, а не на чьи-то советы. Ведь организм каждого индивидуален, и работать в таких условиях вам, а не советчику.
Как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами?
Существуют два основных варианта заматывания бинтов — классический способ и «восьмёркой». Первый более простой и подойдёт всем тем, кто впервые взял в руки бинт. Далее пошаговая инструкция по правильной бинтовке рук:
- Зафиксировать большой палец в петле. Теперь от него мы начнём мотать.
- Оборачиваете бинт вокруг своего запястья, переходите на большой палец и одним оборотом окончательно фиксируете его.
- Теперь время обматывать ударную поверхность, с переходом на внутреннюю часть кисти. Каждый последующий виток должен заходить на предыдущий только наполовину.
- Начинайте мотать на костяшки, они нуждаются в защите больше всего.
- Пара витков на тех участках, где кисть недостаточно защищена бинтом довершат картину.
- Теперь можете фиксировать при помощи липучки или завязок всю незамысловатую конструкцию в области запястья.
Ничего сложного в этом нет, тренер покажет несколько раз как надо это делать правильно. А при наличии такой инструкции вы можете потренироваться дома, пусть на первый взгляд всё звучит очень просто, но первые несколько раз у вас может ничего не получиться.
Можете руководствоваться этой пошаговой фото инструкцией по бинтовке:
Дело в том, что процесс лучше запомнить чисто механически и выполнять в дальнейшем «на автомате» . Попытки осознать и запомнить правильную последовательность действий приведут к ошибкам даже при таком облегчённом варианте.
Выбор «продвинутых» специалистов.
Но любой фильм о боксёрах говорит нам, что настоящие профи пропускают бинт между каждым пальцем, образуя ту самую «восьмёрку». Выглядит это довольно эффектно, кусок материи становится похожим на настоящую перчатку. Эффективнее ли это первого способа? Да, немного.
Сам метод пришёл к нам ещё из Союза, на протяжении многих десятков лет он обеспечивал и обеспечивает более жёсткие и сильные удары. Всё это благодаря лучшему прилеганию к руке и прочной фиксации кисти.
Обработка сустава каждого пальца в отдельности резко понижает травматизм во время тренировок и соревнований. Начинается и заканчивается метод точно так же, как и уже описанный. Но после пары оборотов вокруг костяшек, бинт последовательно пропускается между указательным, средним, безымянным и мизинцем .
Во время обматывания пальцы должны быть разведены в сторону , оборот начинается от стороны, противоположной большому пальцу. После каждого витка мы переходим на запястье для дополнительной фиксации и только потом возвращаемся к следующему пальцу.
И снова просто звучит, но проблемы при попытке повторить это на практике гарантированно возникнут. Личный пример тренера, картинки и видео в конце статьи несколько облегчат задачу.
Три самые популярные ошибки новичков.
Какие основные проблемы могут возникнуть при перемотке рук?
- Образование складок. Даже при хорошо поставленном ударе саму руку особо не травмируете, но кожу гарантированно сотрёте до крови.
- Передавливание вен и нервов. Это приведёт к потере чувствительности, дело может дойти и до дрожания рук. Во время спарринга — не лучший вариант.
- Из-за слабого контакта бинт может разматываться и слезать с руки. Случается редко, но это тоже причина для того, чтобы бинтовать руки заново.
Не стесняйтесь того, что вы не знаете, как бинтовать боксёрские бинты. Всему этому вас научат на первых тренировках и с пониманием подойдут к возникшим проблемам. На самом деле сложно найти более добродушных людей, чем боксёры. Но ситуация может сильно различаться, в зависимости от выбранного зала.
Видео о бинтовке рук
Cодержание:
Для чего обычно используются боксерские бинты. Из каких материалов их делают. Как их правильно мотать на руки – все нюансы.
Представители многих видов спорта нуждаются в специальной защите рук перед надеванием перчаток. Проблема лишь в том, что не все знают, как правильно наматывать боксерские бинты. В данной статье рассмотрим все нюансы, касающиеся данного вопроса.
Что это такое?
По сути, боксерский бинт – обычная тряпочная лента, которая может иметь различную длину (максимальный вариант – 5 метров). Как правило, длина руки выбирается с учетом нескольких параметров:
- общего размера перчаток;
- выбранного варианта наматывания;
- размерности кисти и так далее.
Если говорить проще, то короткие бинты лучше не брать вовсе. Как правило, их не хватает, чтобы качественно обмотать кистевую и запястную часть руки. Минимум – три метра. Но снова-таки, перед тем как покупать изделие и бинтовать его, точно измерьте размер кисти.
Мало кто знает, но применение боксерских бинтов возможно не только в боксе. Мотать руки необходимо в кикбоксинге, тайском боксе и прочих видах силовых единоборств. Если знать как правильно наматывать боксерские бинты, можно защитить себя от множества неприятностей – переломов пальцев, повреждений ладоней или запястья. Бинт помогает надежно защититься от разрывов связок и сухожилий, растяжений, вывихов и трещин.
Характерная черта «правильных» бинтов – наличие специальной петельки для надевания на палец, а также липучки. При отсутствии этих элементов от покупки изделия лучше отказаться (нормальная намотка в этом случае исключена). Если же что-то и получится, то результат будет далеко не идеальным. Нельзя забывать еще об одном назначении бинтов – усилении удара, благодаря плотной фиксации пальцев.
Вывод здесь один – мотать такие изделия на руку обязательно. Особенно, если вы рассчитываете на хорошие результаты в бою и защиту руки от лишних травм.
Виды бинтов
Все бинты для боксеров можно условно разделить на несколько видов (по материалу):
- хлопковые бинты. Особенность – способность «дышать» и эффективно впитывать влагу, что способствует большей продолжительности «жизни» изделия. Кроме этого, хлопковые бинты не пережимают сосуды, не ухудшая общие процессы кровообращения. Последний фактор обусловлен тем, что после накручивания сразу понятно, перетянуты изделия или нет. Если есть небольшое давление, то можно сразу послабить натяжение и сделать его комфортным. Но есть и недостаток. При длительной эксплуатации нормальная намотка бинтов становится проблемой. Но здесь, конечно, все зависит от ухода бинтами. Если их время от времени стирать и регулярно сушить, то сложностей не возникнет;
- эластичные бинты. Можно найти изделия, которые изготовлены из специальных тянущихся (эластичных) материалов. Их особенность – четкая укладка на руку и надежная фиксация. Минус эластичного изделия – высокий риск незаметно передавить руку. Как следствие, общее кровоснабжение кисти может быть нарушено. Здесь важно напомнить, что перетяжка в случае с бинтами может привести к целому ряду проблем – отекам, травмам и так далее. Бывает, что после обмотке рукам нормально и кажется, что бинты не перетянуты. В свою очередь, проблемы могут возникнуть уже во время боя.
Вывод здесь очевиден – лучше использовать хлопковые изделия. Они доступней по цене и проще в наматывании. При этом длина должна быть от трех метров, а ширина – около пяти сантиметров. Цвет можно выбирать по собственным интересам.
Секреты намотки
Теперь рассмотрим, как бинтовать руки правильно. Сразу хотелось бы отметить, что выполнять эту работу можно как минимум десятью разными способами. В данной же статье уделим внимание наиболее эффективному и популярному среди атлетов варианту. Если же способ не подойдет, то можно попробовать другой вариант. Здесь все индивидуально.
Техника наматывания заключается в следующих шагах:
- Находите петельную часть бинта и надевайте ее на большой палец руки. При этом обращайте внимание, что бинтовка должна начинаться с внешней стороны руки. Не рекомендуется бинтовать руку с нижней (внутренней) части руки, ведь при такой постановке уже через несколько ударов петля может свалиться с пальца.
- Прокручивайте бинт вокруг запястья. При выборе числа витков стоит ориентироваться на свое самочувствие. Задача такой обмотки – качественно зафиксировать запястье, которому приходится выдерживать львиную долю нагрузки.
- Как только запястье покрыто бинтом, необходимо сделать один оборот вокруг главного пальца.
- Большой палец можно оборачивать один или два раза. После этого бинт стоит натянуть на костяшки и сделать несколько витков (1-2 раза).
- Теперь приступайте к обмотке каждого из пальцев. Двигайтесь постепенно, начиная с указательного пальца и постепенно подходя к мизинцу. Принцип обмотки каждого из пальцев очень прост. Бинт охватывает запястье, потом указательный палец, после – снова запястье, средний палец и так далее.
- Как только все пальцы подготовлены, остается сделать несколько витков вокруг ударной части руки, после чего можно переходить на запястье (для фиксации липучки).
Итоги
В завершение учтите несколько советов, которые обязательно пригодятся при намотке:
- старайтесь наматывать бинты самостоятельно – не доверяйте никому. Это вызвано тем, что другому человеку сложно почувствовать оптимальную степень натяжения;
- после снятия ухаживайте за бинтами. Как минимум их необходимо сушить и правильно складывать;
- при намотке бинта следите, чтобы изделие не давило в момент расжатия руки. Когда же кисть сжата, изделие должно плотно обтягивать кулак.
Зачем бинты в боксе?
01.06.2019
Мы сняли небольшое видео для начинающих спортсменов, которые хотели бы узнать несколько интересных вещей про бинты: как не надо их мотать, чем можно заменить, а можно ли обойтись без них вообще.
Кратко расскажем и в статье и дадим ответы на ваши вопросы.
Наверное, каждый, кто начинал заниматься боксом или кикбоксингом, а может еще каким-либо видом спорта, сталкивался с тем, что мотать не только нудно, но и тяжело. Нужно учитывать материал бинтов (хлопок это или синтетика), сила, с которой нужно наматывать. Также нужно не забывать, что под каждую ладонь нужна своя длина намотки. И здесь бывает сложно поймать тот момент, когда руку не передавливаешь и не слишком слабо заматывешь. Это иногда и для профессиональных спортсменов не легко.
Зачем нужны бинты? Можно ли обойтись без них?Заниматься вы можете и без них, но пожалеете об этом очень быстро. Почему? Например, это только первое время внутренняя подкладка боксерских перчаток может казаться вам приятной. После нескольких комбинаций ударов вы почувствуете, что натираете пальцы. И этот дискомфорт будет с вами всю тренировку. Это только самая незначительная проблема. Бинты фиксируют кулак в правильном положении, чтобы спортсмен не ушибся или не получил растяжение. Без них риск получить травму будет гораздо выше. К тому же боксерские перчатки стоят недешево, а внутренний подклад хорошо впитывает и пот, и запах. Несколько тренировок пройдет, и ни одна сушка перчаток вам не поможет, а стирать их нельзя. Зато можно стирать бинты, которые хорошо впитывают в себя пот и сушатся быстро.
Как обойтись без боксерских бинтов?Даже если вы научитесь правильно наматывать, то все равно ощущение долгой траты времени на эту намотку останется. А как обойтись без этого?
Все просто — есть внутренние перчатки. Они эластичны, фиксируют кулак, как бинты. Отличаются от обычных перчаток легкостью, небольшим размером, эластичностью, а также отсутствием пальцев.
В видео мы рассматривает внутренние гелевые перчатки от Adidas. Натягиваются они быстро, тянущаяся, но плотная ткань крепко фиксирует суставы. На ударной части есть гелевая вставка, которая дополнительно защищает руку. Их можно стирать, сушить, поэтому сложностей в уходе нет.
Стоят они, конечно, дороже, чем обычные. Однако экономят время и усилия, которые прикладываешь на намотку.
Более подробный обзор можно посмотреть на нашем канале:
Как наматывать боксёрские бинты – Бойцовский клуб KO
Как наматывать бинтыТайский Бокс – уникальный вид спорта, который поддаётся только устойчивым и сильным. Тот, кто готов учиться и регулярно заниматься, обязательно получит награду, в виде отличной физической формы, мгновенной реакции и уважения окружающих.
Занятия спортом всегда начинаются с подготовительных работ. Именно от того, как ты приготовился к занятиям, зависит результат тренировки. Это не занимает много времени, особенно если знаешь основные моменты и правила.
Юлия КовалевичСуществует огромное множество способов наматывания бинтов. Каждый боец пользуется своим методом. Сегодня поговорим о том, как намотать бинт для повседневных тренировок. Это один из моих любимых способов намотки бинтов — практичный и отлично подойдёт для отработки в парах и спаррингов.
Намотка перед тренировкойБинт бывает разной длинны, поэтому исходите от этого при намотке иначе если делать все по инструкции 5 метровых бинтов со своими 3,5 метрами вы обнаружите, что вам не хватило перекрыть кисть, как надо.
Рекомендую использовать бинты для детей и девушек 3,5 метра, и для взрослых 4,5 метра – это оптимальный размер, которого хватит полностью обмотать руку. В видео мы рассмотрим вариант бинтов 4,5 метра.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Полное руководство по бинтам
Как наматывать боксерские бинты
Видео инструкция как правильно намотать бинты на нашем YouTube канале:
Шаг 1
Сделайте специальную накладку — подушку.
Для этого намотайте бинт на вашу кисть несколько раз вокруг того места куда мы будем её накладывать.
Шаг 2
Снимите готовый рулон и аккуратно наложите на ваши костяшки.
Прижмите одну сторону большим пальцем для удобства.
Шаг 3
Зафиксируйте наладку на костяшках в несколько оборотов.
Шаг 4
После фиксации подушечки на костяшках, переходите на обмотку кисти.
Шаг 5
Теперь необходимо зафиксировать подушечку проведя бинт между пальцев и возвращаясь опять на кисть. Начните с мизинца.
Шаг 6
Переходите дальше. Проводя бинт крест накрест возвращаясь на кисть.
Шаг 7
Зафиксируйте большой палец
Шаг 8
Оставшийся бинт намотайте по своему усмотрению по ощущениям, где не хватает.
Остаток зафиксируйте липучкой на запястье.
Хорошей тренировки!
Как правильно завязать боксерские бинты. Как правильно наматывать бинты для бокса. Три золотых правила намотки боксерских бинтов
Оружие боксера – это его руки, и они основательно защищены боксерскими перчатками. Но мало кто из непрофессионалов знает, что под перчатками находятся еще и бинты, но не какие попало, а специальные бинты для бокса.
Они служат защитой от травм для рук, обеспечивают их безопасность во время поединка, впитывают пот. Как завязывать бинты для бокса правильно, должен научиться каждый начинающий боксер.
Делать это нужно самостоятельно, чтобы лучше регулировать степень его натяжения. Если забинтовать слишком туго, рука онемеет, появится отек, а если слишком слабо – бинт будет смещаться, создавая дискомфорт, и даже может стать причиной травмы. Со временем эта процедура будет доведена до автоматизма,
Бинты для бокса – это не просто узкий отрезок любой ткани, которым обматывают кисть и запястье. Об их значении в боксе мы еще поговорим, пока же отметим, что ширина стандартная – 5 см.
Что же касается длины, то для классического бокса она должна составлять минимум 3,5-4 метра, для других видов, например, для тайского бокса – не менее 4 м, а для некоторых единоборств доходит и до 6 м.
Важную роль играет ткань, из которой изготавливаются бинты для бокса. Прежде использовали главным образом хлопок и марлю, поскольку ткань должна быть гигроскопичной и хорошо впитывать пот.
Однако эти материалы не обладают эластичностью – еще одним необходимым качеством.
Неудивительно, что сегодня наряду со 100%-ным натуральным хлопком используются инновационные материалы, в частности, модифицированный эластичный хлопок, обладающий стрейчевым эффектом. Большим спросом пользуются также гелевые бинты для бокса из эластичного неопрена, обеспечивающие хорошую защиту и амортизацию.
Бинты для бокса снабжены петелькой, которая закрепляется на большом пальце, и липучкой для надежной фиксации на руке.
Они должны точно повторять контуры кисти и запястья и при этом не пережимать их во избежание нарушения кровообращения и отека. Эластичные материалы в точности соответствуют этому требованию.
Вот пошаговая инструкция, как завязывать бинты для бокса. Чтобы лучше освоить технику, целесообразно использовать фото и видео, но в общих чертах схема выглядит следующим образом:
- На большой палец надеть петлю и провести ткань по внутренней стороне кисти.
- 2-3 раза обернуть его на руку вокруг запястья, следя, чтобы он не образовывал складок и плотно облегал запястье.
- Вновь провести ткань по ладони с внутренней стороны и затем несколько раз обмотать его у основания пальцев, закрепляя их нижние суставы (пальцы в течение всей процедуры должны быть слегка раздвинуты).
- Теперь пропустить бинт через пальцы (то есть между соседними пальцами, начиная с мизинца) и каждый раз после этого заматывать его вокруг кисти.
- Когда все пальцы будут зафиксированы, провести ткань вокруг запястья и затем дважды с обеих сторон вокруг большого пальца.
- Между указательным и большим пальцем с внутренней стороны кисти перекрутить его «восьмеркой».
- Оставшаяся его часть наматывается на запястье и фиксируется липучкой.
Обратите внимание на следующие моменты:
- рука бинтуется без пальцев, они остаются свободными, а фиксируется только нижняя часть первой фаланги;
- бинт должен плотно облегать, но не пережимать руку;
- начинайте учиться бинтовать той рукой, которой вы владеете лучше, то есть правшам лучше наматывать на левую, а левшам – на правую руку, чтобы быстрее освоить процесс.
Проверить, правильно ли все завязано, несложно: сожмите кулак – бинт должен плотно его обтягивать; расслабьте кисть – вы не должны ощущать давления.
Этот способ наматывания далеко не единственный, существуют и другие, можно даже встретить иной порядок, по какой стороне его проводить и т.п.
Поэтому пробуйте различные способы и выбирайте сами, какой из них будет для вас лично оптимальным. Главное, чтобы бинт для бокса был завязан прочно, надежно и обеспечивал вам необходимую защиту и комфорт.
Значение бинтов в боксеБинты являются неотъемлемым элементом экипировки любого боксера, и профессионала, и новичка, ведь это первый слой защиты, предохраняющий кости руки от травмы, от смещения суставов и пр.
Впитывая пот, они не только выполняют гигиеническую функцию, но и увеличивают долговечность перчаток, которые остаются сухими.
(4 votes, average: 4,00 out of 5)
Сегодня мы поговорим о неотъемлемой части подготовки к бою для каждого боксера, и начинающих спортсменов. Советы и пошаговая инструкция как правильно наматывать помогут избежать травм и соответственно продержаться на ринге дольше. Начинающий спортсмен, аматор, и, конечно же, профессиональный боец не только перед спаррингом, но и на каждую тренировку обязан наматывать бинт на руку (самостоятельно или с помощью тренера/партнера).
Как правильно наматывать бинты для бокса
Некоторые бойцы, наматывают бинты только на запястье, другие на запястье и предплечье. Сухожилия и мышцы, которые максимально задействованы при ударе, расположены именно в этих частях руки.
Не стоит забывать, что даже микротравма может спровоцировать боль, которая помешает продолжению тренировок или выступлению. Еще одна функция боксерских бинтов – продлить срок годности перчаток, поскольку пот разрушает материал. К тому же, у бойца будет скользить рука, если не намотать бинт под перчатки.
Виды бинтов и способы их завязыванияПеред началом тренировки, каждый должен знать, как использовать .
Существует 2 вида бинтов: хлопковые и мексиканские. Далее о них подробней.
Виды бинтов и способы их завязывания
- Хлопковые бинты использовались еще в советском спорте, поэтому их можно назвать наиболее надежными. Хлопковые бинты продаются разной длины, например, для взрослой категории и юниоров. Бинт, для перевязывания запястья и ладони изготовленный из хлопка, наиболее практичен.
- Мексиканский бинт сделан из эластичного материала. Благодаря тому, что бинт хорошо тянется, боксер может плотно намотать его на руку. Единственный минус такого бинта – быстрое изнашивание.
Оба вида бинтов имеют липучку с одной стороны и петлю для большого пальца для фиксации. Бинты отличаются шириной и длинной. От этого зависит уровень защиты руки. Читайте, как наматывать эластичные и хлопковые 3.5 метра ниже.
Еще один способ защитить руку – шингарты (перчатки для пальцев). С их помощью можно защитить кожу руки. При ударе, боец получает трещины, ссадины и синяки на коже, поэтому шингарты создадут защитный слой. Стоит учитывать, что никакой поддержки для сухожилий шингарты не создают. Их можно одевать для тренировки вместе с бинтом, но не для боя.
Техники намотки бинтов на рукиВ этом разделе Вы узнаете,по разным методикам. Ниже мы рассмотрим две техники намотки бинта для «крепления» сухожилий и мышц в запястье.
Техники намотки бинтов на руки
“Простой способ наматывания”
Эта методика проста для запоминания и займет наименьшее количество времени. Ее, как правило, используют новички.
- Оденьте петлю бинта на большой палец руки
- В 2 раза оберните запястье руки в бинт
- Закрепите суставы, начиная мотать бинт между пальцами. Начните с мизинца
- Дойдя до большого пальца, обмотайте бинт вокруг него 2 раза
- Оставшийся бинт перемотайте вокруг запястья и закрепите его липучкой на конце
Методика наматывания “Крестом”
Этот метод используют профессиональные боксеры. Перемотав руку, используя технику “Крест”, Вы потратите больше времени, но закрепите кисть в наиболее надежном положении.
- Проденьте большой палец руки в петлю
- Обмотайте бинт вокруг запястья в 3-4 раза
- Затем обмотайте большой палец 2-3 раза
- Намотайте бинт на остальные пальцы руки у основания. Достаточно два слоя
- Начните обматывать бинт между пальцами. Начните протягивать бинт между мизинцем и безымянным пальцем, и так до большого
- Оставшийся бинт перемотайте по диагонали от большого пальца до запястья и закончите, закрепив липучку.
Для того чтобы каждая из техник Вам была более понятной, просмотрите как намотать видео и постарайтесь повторить. Советы и методики от любителей и знаменитых боксеров поможет Вам найти удобный способ обмотки бинта перед тренировкой и боем.
Лучше, если Ваш тренер или боксер из команды, поможет намотать бинт. Вам не будет просто обмотать бинт на руку другой рукой, которая уже перебинтована. Попросите человека, который имеет опыт в перематывании руки боксерским бинтом для надежного закрепления суставов пальцев, ладони и запястья. От того насколько профессионально подготовлены руки к бою зависит результат. Но также будет полезно научиться, самостоятельно.
Только правильно бинтованные руки приведут к успеху на поле боя
Для тренировок Вы сами можете выбирать способ намотки бинта. В зависимости длинны бинта, регулируйте сколько «кругов» можно проделать вокруг пальцев, ладони и запястья. Чем длиннее бинт, тем больше слоев Вы сможете создать для защиты руки и жесткости удара. Перед профессиональным спаррингом на соревновании, каждому боксеру перематывают руку бинтами одинаково, чтобы у каждого были равноправные условия.
Применение бинтов для других видов боксаБоксерские хлопковые и эластичные бинты также применяются для занятий других видов спорта. Как наматывать бинты для кикбоксинга и для тайского бокса ? Вы можете использовать одну из техник, которую мы описали выше. Существует ряд известных брендов, которые предлагают бинты также для смешанных единоборств. Они отличаются шириной, длинной, цветом и материалом. Мастера тайского бокса и кикбоксинга рекомендуют использовать хлопковые бинты для обеспечения прочности.
Применение бинтов для других видов бокса
Если Вы новичок, Вам не стоит покупать бинты длинной больше чем 3 метра. В тематических видео Вы сможете научиться, как наматывать бинты на запястье и пальцы для бокса 2.5 метра . Правильная техника намотки, даже в один слой, может помочь избежать травм и растяжений.
Боксерские бинты одна из недорогих и доступных, но важных частей экипировки, как для профессионального боксера, так и для начинающего. Они не только обеспечивают надежную защиту и комфорт рук, но и наилучшим образом защищают запястья и кисти от повреждений. Бинты обладают несколькими достоинствами:
- Уменьшают риск травм запястья и кисти.
- Предотвращают смещение суставов.
- Впитывают пот, обеспечивая продолжительное использование боксерских перчаток.
Выбор бинта
Для каждого вида спорта должна быть определенная длина бинта, например для занятий боксом от 4 до 6 м, для тайского бокса и кикбоксинга от 3 до 4 м . Желательно, чтобы боксерский бинт имел петельку и липкую ленту, в противном случае бинт будет менее надежным и комфортным.
Способы намотки
В зависимости от вида боя и материала бинта есть несколько видов намотки:
- Классический вид : обеспечивает надежную фиксацию запястья руки. За счет толщины обмотки, кисть будет плотно сидеть в перчатке, увеличивая силу удара.
- Крестом между пальцев : самый распространенный вид среди профессиональных боксеров. Помогает защитить кости кисти и запястья, т.к. во время боя на них приходится большая часть нагрузки.
- Мягкий вид : применяется для легких и восстановляющих после травм тренировок.
- Профессиональный вид : боксерская лента полностью покрывает кисти, запястья и пальцы.
Как правильно наматывать?
Не следует затягивать ленту очень туго, не передавливая руку и нарушая поток кровообращения. Если бинт будет затянут слишком слабо, это приведет к его смещению и травме.
Правильная намотка боксерского бинта представлена в следующей инструкции:
- Надеть петлю бинта на большой палец. Пальцы рук не сжимать, для комфортной фиксации.
- Обмотать запястье 2 – 3 раза.
- Наматывать бинт через большой палец по диагонали на запястье 3 раза. Далее трижды обмотать ладонь.
- Кисть расположить в горизонтальном положении и сделать петлю по диагонали вдоль ладони.
- Обмотка каждого пальца осуществляется индивидуально. Лента пропускается между пальцами, оборачивается вокруг запястья, и возвращается вниз под большой палец.
- После обматывания бинта между фалангами его пропускают под большим пальцем через ладонь.
- Обмотку между суставами проделать 3 раза.
- На последнем этапе следует крест на крест обмотать запястье несколько раз и закрепить липучкой конец боксерской ленты.
Важные нюансы
Для правильной намотки ленты необходимо учитывать нюансы данного процесса, чтобы не повредить суставы и не испытывать дискомфорта во время боя.
- Правильно подобрать длину и материал бинта. Для маленькой кисти использовать узкую ленту.
- Обязательно обматывать большой палец.
- Обмотка должна быть плотной и фиксировать руку. Не пережимать суставы и кисть.
- После каждой тренировки стирать и сушить бинты.
- Рекомендуется иметь 2 – 3 сменных бинтов.
Правильно подобранный и намотанный бинт надежно защитит кисти рук от травм и повреждений во время тренировки или боя, позволит увеличить силу удара. Поэтому он является неотъемлемой частью боксерского инвентаря, как профессионалов, так и новичков.
Видео
Боксерские бинты используются в боксе и других контактных видах спорта, и предназначены для защиты рук спортсмена во время удара. Без них суставам пальцев и запястий может быть нанесен серьезный вред из-за слишком сильного удара или неправильной техники. Эта статья научит вас правильно наматывать бинты, чтобы предотвратить несчастные случаи.
Ваши действия
Раскройте ладонь.
Проденьте большой палец в петлю так, чтобы бинт свисал с тыльной стороны ладони.
Дважды оберните бинт вокруг запястья.
Теперь дважды оберните его вокруг большого пальца.
Теперь вы можете перейти к костяшкам пальцев. Обмотайте их несколько раз .
Снова обмотайте запястье, затем каждый палец, начиная от мизинца и заканчивая указательным.
Продолжайте обматывать руку, затем закрепите его там, где начинали (на запястье).
- Количество оборотов бинта зависит от его длины. Указанное количество приведено для примера. Экспериментируйте со своими бинтами.
- Наматывайте бинты туго, иначе от них не будет пользы.
Предостережения
- Не наматывайте бинты слишком туго. «Слишком» — это когда вы чувствуете, что руки немеют.Далее вы узнаете, как правильно обернуть руки перед тренировкой.
Ваши действия
Способ 1 из 2: используйте наиболее подходящую защиту и правильную технику намотки
- Существуют различные способы фиксирования кисти и очень важно выбрать тот, который наилучшим образом подойдет к размерам вашей руки и той технике боксирования, которую собираетесь использовать. При покупке бинтов следует ориентироваться на следующие критерии:
Наматываем с правильным усилием. Следует научиться наматывать бинты правильно, чтобы обеспечить хорошую фиксацию кисти и запястья, однако при чрезмерном усилии они могут препятствовать кровообращению. Возможно, вам придется перемотать бинты несколько раз, чтобы уловить подходящую степень натяжения.
Старайтесь наматывать без складок. Бугры и складки скорее всего будут создавать дискомфорт и помешают сосредоточиться на боксировании, а так же уменьшат степень защиты и фиксации кисти.
Наматывайте бинты на вытянутую вперед кисть. При согнутой кисти намотать бинты возможно, но о фиксации и речи быть не может. Не держите запястья согнутыми — это уменьшит риск травмирования.
Способ 2 из 2: намотка бинтов
Вытяните кисть вперед. Разведите пальца максимально далеко друг от друга и расслабьте мышцы. Бинты предназначены для поддержки кисти в движении, так что их нужно наматывать таким образом, чтобы сохранить маневренность кисти во время боксирования.
Проденьте большой палец в петлю на конце бинта. Предварительно сделайте петлю с противоположной стороны липучки. Убедитесь, что липучка с нужной стороны, иначе будут проблемы с фиксацией бинта на финальной стадии наматывания. На большинстве бинтов есть бирка или метка, которая подскажет вам, какая сторона бинта должна быть обращена вниз.
Обмотайте запястья. Сделайте три-четыре оборота на запястье в зависимости от размера вашей руки и желаемого уровня фиксации. Этот этап следует закончить на внутренней стороне запястья.
- Наматывайте без складок и следите, чтобы после каждого оборота слои бинта ложились друг на друга.
- Если вы обнаружите, что нужно уменьшить или увеличить длину бинта, следует соответственно изменить количество слоев на запястье.
Обмотайте кисть. Держите ладонь тыльной стороной к себе, натяните бинт и продолжайте наматывать на ладонь чуть выше большого пальца. Намотайте три слоя и закончите на внутренней стороне руки возле большого пальца.
Обмотайте большой палец. Сделайте один оборот вокруг запястья, затем оборот вокруг большого пальца и закончите этот этап еще одним оборотом вокруг запястья.
- Обмотайте остальные пальцы. Начните наматывать бинт с внутренней стороны запястья, чтобы обезопасить ваши пальцы у основания:
- Для людей с маленькой рукой лучше приобретать укороченный бинт, чем наматывать дополнительные слои на запястье. На маленькой руке обычный бинт будет сбиваться и съезжать внутри боксерской перчатки, что затруднит контроль перчатки.
- Следите, чтобы на бинтах не было складок при наматывании. Так же следует следить за чистотой бинтов и стирать их, чтобы уменьшить жесткость и риск износа..
- Не наматывайте бинт с сильным затягиванием. Бинты предназначены для поддержки рук и запястья, а не для затруднения кровообращения. Если уже в перчатках бинты будут вызывать дискомфорт, следует их перемотать.
Обмотайте ладонь еще раз. Обмотайте запястье, затем сделайте еще один оборот по диагонали, начиная за большим пальцем. Повторяйте наматывание, пока не закончится весь бинт, и сделайте последний оборот вокруг запястья.
Закрепите бинт. Используя липучку, зафиксируйте бинт. Согните руки сделайте несколько ударов, чтобы понять, удобно ли выполнена намотка бинтов. Если бинт будет слабо или чрезмерно затянут — переделайте все сначала.
Повторите те же действия для другой руки. Наматывание бинта не доминирующей рукой может оказаться сложным. Но со временем вы приловчитесь. Если вам нужна помощь, обратитесь к тренеру или партнеру.
Предостережения
Качественная защита рук — одно из необходимых условий для тренировок в любом боевом искусстве , хотя об этом достаточно часто принято просто-напросто забывать. Конечно, мозоли и костяные наросты от набивки смотрятся внушительно (но чаще — пугающе), однако если вы хотите скрыть свои навыки или факт тренировок от посторонних глаз (или просто не хотите раньше времени гробить свои суставы), то необходимо заранее побеспокоиться о профилактике их появления. Применение специальных спортивных бинтов в таком случае — наилучший выход.
Они как правило продаются в любых спортивных магазинах, и порой в аптеках. Длину следует выбирать исходя из ваших собственных физических параметров — так, например, стройную девичью ручку тряпицей длиной в 4,5 метра можно запеленать аж до локтя. А для внушительного кулака взрослого мужчины весом за 100 кг двухметровой ленточки хватит лишь на три-четыре оборота. Предпочтение отдавайте бинтам со слегка эластичной структурой — они должны слегка тянуться. Марка значения по большей части не имеет.
Фактически существует огромное количество способов намотки бинта, отличающиеся направлением, порядком наложения и прочей пустяковиной. Наибольшее же распространение получили два варианта бинтования, использующиеся профессиональными боксерами и бойцами ММА. Оба они представлены на рисунках внизу, первый заключается в фиксации всех пальцев сразу, второй — каждого по отдельности. Второй, как наиболее надежный, мы и рассмотрим поподробнее.
X-образный способ обмотки
Указанное количество оборотов может варьироваться в зависимости от размера ваших рук и длины бинта.
- Проденьте большой палец в петлю, разместив бинт на тыльной стороне кисти.
Вы сжимаете большой палец в кулак во время боя и это уплотняет всю систему обмотки.
- Три раза оберните вокруг запястья.
Это дает поддержку вашему запястью, если три раза — много, оберните два или один раз.
- Три раза — вокруг кисти.
Не старайтесь прикрыть костяшки.
Верните бинт к большому пальцу.
- Три скрестных оборота между пальцев.
Оберните между мизинцем и безымянным.
Теперь через сторону.
И к низу кисти. Таким образом на тыльной сторону бинт будет образовыват букву «Х».
Теперь опять к большому пальцу.
Теперь между безымянным и средним.
И опять через сторону на второй «Х».
От большого пальца между средним и указательным.
И через сторону на третий «Х». Теперь все пальцы разделены и зафиксированы должным образом.
Завершите у большого пальца.
- Оборот вокруг большого пальца.
Оберните раз вокруг большого пальца.
Доведите бинт к низу руки.
- Зафиксируйте большой палец.
Заверните за большой палец и обратите внимание к следующему шагу!
Опустите бинт к кисти вместо оборот вокруг большого пальца. Позже это защитит ваш палец и предохранит бинты от разматывания во время боя (обратите внимание как бинтовка меняет направление).
- Три раза оберните бинт вокруг костяшек.
Защитите костяшки.
- Дополнительные обороты и завершение.
Если бинта ещё много можно сделать несколько дополнительных «Х» вокруг пальцев.
Или ещё раз защитить костяшки. Не перестарайтесь, а то рука не влезет в перчатку.
Готово! С такой обмоткой ваши суставы будут надежно защищены от лишних сотрясений или смещений.
БАНДАЖИ СВОИ КУЛАКИ КАК ПРОФЕССИОНАЛ
Повязка необходима, и боксер это знает. Его цель — защитить самое важное оружие боксера, хорошо перевязанная рука станет твердым кулаком, и нет, цель не в том, чтобы смягчить удар; поэтому они носят перчатки.
Профессиональная боксерская повязка предназначена для фиксации лучезапястного сустава, поэтому воздействие лучше распределяется по всей руке, обеспечивая надежную фиксацию всех подвижных суставов и подвижных костей.
«И на тренировке, и в бою повязка — это не только метод защиты, но и ритуал, с помощью которого боец концентрирует усилия, которые он собирается приложить.Сам факт перевязки порождает самоанализ, индивидуальный порядок перед лицом надвигающегося хаоса »(Menéndez Campa, 2001).
На этот раз мы поможем вам научиться правильно делать профессиональную боксерскую повязку. Вы можете использовать классические мексиканские бинты для рук, компрессионные бинты или бинты из хлопковой ленты.
Начнем!
- Закрепите и свяжите большой палец, затем начните перевязывать ЗА руку.
- Оберните 3 РАЗ вокруг запястья .
- Оберните 3 РАЗ вокруг РУКИ.
- 3 X’S МЕЖДУ пальцами, начало между РОЗОВЫЙ и КОЛЬЦО.
Затем к ПРАВОЙ стороне проведите ее ЗА рукой, НАД вашим БОЛЬШОЙ БОЛЬШОЙ снова ФОРМИРОВАНИЕ X
И ПРОЙТИ Бинт МЕЖДУ СРЕДНЕМ КОЛЬЦОМ и , теперь вы снова выполняете x и ПРОХОДИТЕ через INDEX и MIDDLE , заканчивая третьим x. - Пропустите повязку ВОКРУГ БОЛЬШОЙ БОЛЬШОЙ палец , а затем за руку.
- Закатайте ЗА БОЛЬШОЙ и ПОД PALM.
- 3 РАЗА вокруг КУСАЧКИ.
8. Последний проход и КОНЕЦ на WRIST
Теперь вы можете похвастаться своим хорошо забинтованным кулаком.
Получите здесь: http: // bit.ly / 2HrSwCx
Заверните | Как обматывать руки для бокса
Обматывать руки — это фундаментальная составляющая тренировок по боксу. Боксеры берут руки, чтобы защитить мышцы, сухожилия и связки кисти и запястья от травм. Любой вид бокса — это контактный вид спорта, будь то работа с тяжелым мешком, удары лапами или спарринг, и он оказывает сильное давление на руки и запястья.
Прочтите, если вы хотите узнать больше о типе давления, которое испытывают ваши руки, о том, как лучше всего уменьшить травмы и как обернуть руки перед боксом.
Найдите минутку, чтобы оценить, что ваши руки делают для вас каждый день, и с какими проблемами вы столкнетесь, если они получат травму.
В ваших руках находится множество костей разного размера и формы, всего 27. Эти кости можно разделить на группы запястья (кости запястья), пястные кости (середина руки) и фаланги (пальцы). Все эти кости и суставы работают вместе, чтобы вы могли делать то, что вам нужно в жизни, будь то открывание дверей, набор текста на компьютере или тренировки в боевых видах спорта.
Другими словами, очень важно принять меры для предотвращения травм руки во время тренировки. Вот почему так важно научиться обматывать руки перед боксом и надевать перчатки, когда это необходимо.
Сила и давление во время тренировки по боксуТеперь, когда мы рассмотрели, почему вы должны его закутывать, давайте поговорим о том, что ваши руки и запястья выдерживают во время тренировки.
Помимо простого усилия, которое вы прикладываете к суставам, кистям и запястьям, вы также получаете дополнительный аспект угла и крутящего момента, прилагаемого к кулакам.Есть много переменных, как окружающих, так и условных, которые влияют на тип давления, которое вы испытываете, в том числе:
- Тип удара — джеб может быть быстрым ударом, но удачно поставленный левый хук может иметь разрушительные последствия для вашего неподготовленного человека. противник и твои неподготовленные руки.
- Размещение удара — если вы прыгаете со скакалкой и немного ошибаетесь, вы можете перекатить лодыжку. Та же теория применима к тому, что удар нанесен немного не по цели.
- Положение митенки — если ваш спарринг-партнер выше вас или ближе, чем обычно, это может повлиять на то, как ваш удар приземлится.
- Жесткость мешка — новый тяжелый мешок может иметь совсем другой эффект, чем старый, который вы используете во время тренировок дома.
- Вес перчаток — даже малейшие колебания веса могут изменить способ нанесения удара и его воздействие на кости и суставы под ним.
Короче на тренировке может случиться все, что угодно. Принятие мер предосторожности для защиты суставов, мягких тканей и предотвращения травм руки или небольшого перелома поможет вам оставаться активным на долгие годы.Если вам нравятся тренировки по боксу и единоборства, оберните руки заранее. Профессиональные боксеры делают это на тренировках, и вы тоже.
Бинтыпредназначены для обеспечения механической поддержки запястья и кисти в тех ситуациях, когда эти факторы могут пагубно повлиять на самочувствие ваших кулаков. Они даже могут защитить вас, когда вы наносите удар с плохой техникой. Кроме того, если у вас маленькие руки, бинты могут заполнить пространство в перчатке, чтобы предотвратить трение и движение.
Не заблуждайтесь, думая, что бокс опасен. Как и в любом виде спорта, бывают травмы. Принимая надлежащие меры предосторожности, а не сокращая путь, вы можете защитить свое тело и тренироваться в любом возрасте .
Две основные вещи, которые обеспечивают бинты, — это защита суставов пальцев и поддержка запястий.
Защита суставов пальцев во время тренировок
Само собой разумеется, что во время тренировок по боксу на костяшки пальцев приходится основная тяжесть.Независимо от того, работаете ли вы со спарринг-партнером или работаете с тяжелым мешком, повторяющаяся сила со временем накапливается. Дополнительный слой прокладки между костяшками пальцев и мишенью защитит ваши суставы и предотвратит крошечный перелом, который может превратиться в огромные проблемы в будущем.
Бинты для рук под перчатками могут помочь вам хорошо тренироваться на каждой тренировке, вместо того, чтобы брать длительный отпуск, чтобы дать рукам зажить. Используйте этот дополнительный слой прокладки каждый раз, когда идете в спортзал.Если вы забыли дома свои бинты или перчатки, возьмите их напрокат или одолжите, а не заниматься спортом без защиты.
Стабилизация запястья во время тренировки
Запястья хрупкие. Достаточно одного неуместного удара, чтобы нанести серьезный ущерб, который затронет все сферы вашей жизни. Обертывание запястий может предотвратить гиперэкстензию, из-за которой вы на какое-то время не попадете в ринг. Хотя наращивание силы запястий за пределами тренировок по боксу является разумным, важно сохранять внешнюю поддержку и защиту во время тренировки.
Когда обматывать запястья для боксаДля тех, кто плохо знаком с боксом и Gloveworx, мы делаем обертывание рук для бокса перед каждым сеансом BOOM и TUFF. Наши тренеры всегда готовы помочь, если вам это нужно, но мы призываем всех овладеть этим навыком и научиться обертывать как профессионалы.
Возможно, вы заметили, что каждый тренер Gloveworx складывает руки по-своему. Есть много способов обернуть руки для бокса, но основной принцип, который следует помнить каждому тренеру, заключается в том, что мы должны защищать суставы и запястье от травм.
Хотя в Gloveworx мы обучаем основному методу обертывания, имейте в виду, что он может варьироваться в зависимости от размера вашего запястья и руки, а также области, на которой вы хотите сделать акцент на защите. Со временем у вас разовьется предпочтение в отношении того, как вы хотите обматывать руки, и вам будет удобнее обматывать их самостоятельно, а не поручать это делать тренеру.
Как обматывать руки для бокса
Обматывать руки для бокса — это простой процесс. Следуйте руководству Gloveworx, чтобы обернуть руки всего за 10 шагов.
- Начните с плотного скручивания бинта — начиная с липучки и заканчивая петлей для большого пальца.
- Проденьте большой палец в петлю и начните наматывать поверх запястья.
- Оберните запястье дважды и дважды поднимите запястье.
- Оберните вокруг большого пальца руки, а затем над запястьем.
- Оберните от запястья до верхней части руки и дважды оберните костяшки пальцев.
- Протяните бинт под рукой и над большим пальцем.
- Продевайте его через перепонку каждого пальца и обратно через основание большого пальца каждый раз. Некоторые соперники предпочитают небольшую дополнительную набивку вокруг среднего пальца.
- Вернитесь к суставам и оберните их еще дважды, чтобы получить последний кусок набивки.
- Оберните бинт вокруг руки и запястья до конца.
- Убедитесь, что обертка плотная, и закрепите ее липкой лентой или лентой.
Оборачивая руки перед боксом, держите ладонь ровно, а пальцы всегда разведены, чтобы вам было удобно.
Если вы решите покупать бинты самостоятельно, выбирайте длину, которая соответствует размеру вашей руки. Люди с маленькими руками, особенно дети, должны иметь правильный баланс между защитой и движением.
Есть много различных типов бинтов для рук, а также несколько типов перчаток, которые боксеры предпочитают для своих тренировок: мексиканские бинты для рук, тканевые бинты, эластичные бинты и гелевые бинты для рук и многие другие. Найдите то, что вам удобно, или поговорите с одним из наших тренеров о его рекомендациях.Также стоит приобрести портативный ролик для обертывания рук, если вы будете проводить много времени в боксерском зале.
Практика, практика, практикаТеперь вы завернуты и готовы — по крайней мере, на одной руке! Лучший способ улучшить этот навык — это практиковать его. Практикуйтесь дома несколько раз перед тренировкой, и вы быстро станете профессионалом.
Если у вас есть какие-либо вопросы по поводу упаковки рук для бокса, попросите своего тренера в Gloveworx помочь вам.
Направляющая для упаковки рук | Студия бокса
1
Протяни руку. Разведите пальцы как можно дальше друг от друга и согните все мышцы. Боксерский бинт предназначен для поддержки руки во время движения, поэтому вы должны начать с того, что подвергните ленту всем движениям, которые вы можете использовать во время бокса.
2
Проденьте большой палец в отверстие на конце бинта. Он расположен на противоположном конце липучки.Убедитесь, что нижняя сторона бинта прилегает к руке; если вы перевернете ленту вверх ногами, у вас возникнут проблемы с ее застегиванием, когда вы закончите. На большинстве оберток есть бирка или место для печати, позволяющее узнать, какой стороной должна быть обращена вниз.
3
Оберните запястье. Оберните бинт вокруг запястья 3–4 раза, в зависимости от размера рук и желаемого уровня устойчивости. Закончите обертывание на внутренней стороне запястья.
- Обертка должна быть плоской и непосредственно перекрывать себя при каждом повороте.
- Если вы обнаружите, что вам нужно увеличить или уменьшить длину бинта на конце, отрегулируйте количество раз, которое вы бинтуете на запястье.
4
Оберните руку. Оберните ленту вокруг тыльной стороны руки, над областью чуть выше большого пальца и через ладонь с другой стороны. Оберните одно и то же место трижды, заканчивая оберткой с внутренней стороны руки возле большого пальца.
5
Оберните большой палец. Начните с обертывания запястья один раз, заканчивая обертыванием около большого пальца. Намотайте бинт снизу большого пальца вверх, а затем обратно вниз. В конце еще раз оберните запястье.
6
Оберните пальцы. Начиная с внутренней стороны запястья, намотайте бинт следующим образом, чтобы пальцы были у основания:
- Намотайте бинт с внутренней стороны запястья на верхнюю часть руки и между мизинцем и безымянным пальцем. .
- Заверните его с внутренней стороны запястья поверх ладони между безымянным и средним пальцами.
- Снова намотайте его с внутренней стороны запястья поверх ладони между средним и указательным пальцами. Закончите на внутренней стороне запястья.
7
Снова обхватите руку. Начните с обертывания запястья, затем оберните его по диагонали от внутренней стороны запястья к внешней стороне руки.Продолжайте обертывать ладонь чуть выше большого пальца. Повторяйте, пока длина бинта не будет исчерпана, а затем закончите одним последним бинтом вокруг запястья.
8
Закрепите обертку. Застежка-липучка для фиксации на месте. Согните руку и нанесите несколько ударов, чтобы определить, удобно ли вам. Если пленка слишком тугая или слишком свободная, повторите ее.
9
Повторить другой рукой. Поначалу может быть сложно обматывать не доминирующей рукой, но вы научитесь этому после некоторой практики. Если вам нужна помощь, попросите своего тренера или партнера сделать это за вас.
Как заматывать руки для бокса. Зачем использовать боксерские бинты для рук?
Бинты для бокса предназначены для удержания кулака как единого целого, связанного вместе, что предотвращает разбивание костей и связок и повреждение друг друга. Они не предназначены для защиты суставов пальцев от удара кулаком, это работа ваших боксерских перчаток.
Все профессионалы используют бинты для рук, они знают о преимуществах, которые они предлагают, и стремятся их использовать. Профессионалам нравится идея свободного использования рук на долгие годы, поэтому они вкладывают средства в их защиту.
Вкратце, обертывания для рук создают индивидуальное давление с нескольких ангелов на большую часть кисти и запястья, чтобы предотвратить травмы. Это давление со стороны бинтов является ключом к предотвращению страшного перелома «боксеров».
Бинты для рук предназначены не только для профессионалов, но и для всех, кто регулярно тренируется.Поверьте, с помощью бинтов для рук ваши руки будут благодарить вас долгие годы, к тому же есть простой в использовании вариант, доступный в виде перчаток для рук.
Для чего нужны боксерские бинты для рук?Бинты для рук сжимают кости и ткани руки. Они повышают защиту от травм, поддерживая выравнивание суставов, сжимая и придавая прочность мягким тканям руки во время удара кулаком.
Когда вы на самом деле сидите и думаете об этом, ваши кулаки проходят через множество повторяющихся нагрузок, когда вы просто бьете кулаком по мешку.Чтобы уменьшить вероятность получения травмы, кулак лучше держать как одно целое.
При правильном применении бинты для рук также поддерживают сустав запястья, обеспечивая правильное выравнивание запястья, когда удар от удара поглощается неправильной частью руки.
Примером того, когда поддержка ручного бинта важна, является спарринг, в отличие от боксерского мешка, цель непредсказуема по площади поверхности, положению и сопротивлению. Поэтому основная зона воздействия на кулак крайне непредсказуема.Использование бинтов для рук помогает поддерживать запястье и руку во время неравномерного распределения силы удара.
Бинты также значительно укрепляют пястные кости, снижая вероятность знаменитого перелома одной из пястных костей. Такой перелом обычно называют «перелом боксера».
Как заворачивать руки для бокса:Если честно, это может быть немного ошеломляющим, когда вы в первый раз пытаетесь обмотать руки, но практика приводит к совершенству, и это сразу станет вашей второй натурой.Ниже мы выделили пару пунктов, которые помогут:
- Наденьте петлю на большой палец.
- Потяните бинт через тыльную сторону руки (может показаться, что вы идете неправильным путем, но это гарантирует, что бинт останется на месте).
- Оберните вокруг запястья 3 раза.
- Оберните 3 раза через суставы.
- От основания большого пальца вверх между самыми маленькими пальцами, затем между большим и указательным пальцами вниз к внешней стороне кисти и обратно к основанию большого пальца.
- Повторите шаг 5 всеми пальцами.
- Перевернуть передать.
- Оберните вокруг большого пальца.
- Оберните вокруг руки.
- Когда вы вернетесь к основанию большого пальца, сделайте быстрый разворот вокруг большого пальца.
- Еще раз оберните 3 раза через суставы.
- Оставшуюся длину обертки используйте там, где вы чувствуете, что это добавит поддержки.
Бинты для рук, как показано на изображении.
Сохраняйте натяжение бинта на всем протяжении, повторите процесс несколько раз, пока не найдете то, что лучше всего поддерживает вас.Избегайте чрезмерного затягивания бинта, так как вам все равно нужно сжать кулак.
* Помещение этого в список даже заставляет нас чувствовать, что это сложнее, чем есть на самом деле. Но не волнуйтесь, это можно попробовать и протестировать дома, пока вы не освоитесь.
Есть несколько способов обертывания рук, это как раз тот метод, который мы используем.
Что нужно от пары ручных бинтов?К сожалению, существует множество дешевых стенографических упаковок, разработанных больше для получения прибыли, чем для обеспечения безопасности.Мы с гордостью можем сказать, что наши боксерские бинты для рук Valor Strike разработаны с упором на цель и защиту.
Мы рекомендуем минимальную длину без вытяжки 4,5 метра. Это может показаться чрезмерным, но как только вы начнете обматывать, вы научитесь ценить дополнительную длину.
Гибкость — следующий важный фактор. Бинты для рук должны быть прочными, чтобы удерживать вашу руку, но они также должны быть гибкими, чтобы их можно было поднять при необходимости, иначе ваши кости поддадутся.Мы используем оптимальное сочетание материалов, чтобы обеспечить лучшее из обоих миров.
Другие стандартные точки, которые вам понадобятся, — это застежка-липучка для запечатывания обертки. И, очевидно, петля для большого пальца, которая будет служить основой для начала обертывания.
Поскольку бинты для рук — это часть комплекта, которая часто покрывается потом и окрашивается кровью, совершенно необходимо покупать бинты для рук, которые можно стирать в стиральной машине. Мы рады сообщить, что все наши бинты для рук можно стирать в машине. Хотя первые пару раз рекомендуется мыться в одиночестве.
Есть ли быстрая и простая альтернатива для обычных работ с подушечками и мешками?Короткий ответ — да, наши внутренние перчатки для рук отлично защищают ваши кулаки. Они отлично сжимаются, и ими так легко пользоваться, просто наденьте их под боксерские перчатки — и вперед.
Единственным недостатком является сокращение индивидуальной поддержки. Однако, если вы просто работаете с подушечками и сумками, то перчатки для рук — отличный вариант, и мы настоятельно рекомендуем их.
Наши перчатки с запястьем также имеют удлиненный обхват запястья на 80 см, так как размер запястья действительно может различаться у людей с одинаковыми руками. Эта функция позволяет настраивать уровень.
Чтобы надеть их, вы просто кладете руку в сжимающийся эластичный материал, и вы готовы надеть перчатки и немедленно приступить к тренировке.
Последняя мысльНравится ли вам работать руками? Что ж, если вы это сделаете, тогда купите пару боксерских бинтов сегодня и инвестируйте в свое будущее.За такую небольшую цену он может существенно изменить ваши руки и предотвратить так много распространенных травм. Если вам неудобно учиться заворачиваться или вы просто хотите быстро и легко использовать перчатки, выберите внутренние перчатки для обертывания рук.
Бинты для рук также известны как бинты для рук в ММА, боевые бинты для рук, мексиканские бинты для рук и бинты для рук в тайском боксе. Во всех спортивных единоборствах используются одни и те же бинты для одной и той же цели, чтобы защитить руки от травм.
Бинты для рук являются важным, но часто игнорируемым оборудованием для тех, кто наносит удары руками.Это инвестиция в ваши руки, а наш ассортимент бинтов для рук отличается высоким качеством по отличной цене.
Здесь, в Valor Strike, мы с энтузиазмом относимся к предотвращению травм, и наша превосходная серия бинтов для рук, безусловно, делает именно это.
Базовые знания о ручных бинтах — RDX Sports Blog
Все, что вам нужно знать о ручных бинтах
Бинты для рук используются для защиты костей и сухожилий в руках, поддерживая запястье и большой палец.Они являются обязательными в большинстве боевых видов спорта, практикуемых в наши дни
Hand Wrap — один из наиболее широко используемых видов спортивного инвентаря. Независимо от того, являетесь ли вы тренером, борцом, бодибилдером или энтузиастом фитнеса, у вас должна быть пара бинтов для рук, даже лучше, если вы можете позволить себе купить больше одной, потому что их нужно стирать и чистить после каждой тренировки. Так что вам нужно иметь дополнительную пару в качестве меры предосторожности. Ручная упаковка — это то, что вы можете купить в готовом виде, поскольку они имеют стандартный размер для всех.Разница лишь в длине бинта, некоторые из них очень длинные для людей с большими руками.
В этом руководстве по ручному обертыванию вы узнаете о различных типах обертывания, методах обертывания и о том, как вы можете позаботиться об этих обертках, чтобы они прослужили намного дольше.
Бинты для рук обычно делятся на два типа: одноразовые и многоразовые. Тем не менее, именно многоразовые более популярны, потому что 1) они просты в применении и 2) их можно использовать повторно.
Ручные бинты доступны в размерах 120 и 180 дюймов, если у вас руки меньшего и среднего размера, то 120-дюймовые бинты для рук подойдут идеально.Однако, если вам нужен более сильный захват, чем обычно, используйте 180-дюймовую пленку, но это потребует большего количества оборотов вокруг рук и может помешать правильной установке перчатки.
Доступно довольно много разных стилей бинтов для рук. Некоторые из них называются обертываниями в елочку, повязками из гуазе и хлопковыми обертываниями в елочку, что является традиционным стилем, который существует уже давно. Они не эластичны, как современные эластичные бинты для рук, которые сейчас более популярны и используются профессионалами.
Несмотря на то, что не имеет значения, какого цвета вы носите бинты для рук, все же стоит упомянуть, что в наши дни многоразовые бинты для рук доступны во всевозможных привлекательных цветах.
Некоторым людям нравится дополнительная защита с помощью бинтов для рук. Они делают это, добавляя вату вдоль линии суставов, а поверх них — бинты.
- Базовая техника ручного обертывания
Самое важное, что нужно помнить при наложении бинта для рук, — это сжать кулак и убедиться, что упаковка не слишком тугая, после надевания боксерских перчаток позвольте крови циркулировать в ваших руках.
Как стирать боксерские бинты для рук
Бинты для рук служат двум очень важным применениям для всех боксеров и бойцов ММА.
Во-первых, они создают барьер между вашими потными руками и вашими перчатками. Чем больше пота вы предотвратите от попадания пота в боксерские перчатки, тем проще будет ухаживать за боксерскими перчатками и тем меньше будет запаха от них. Вот почему бинты для рук — одна из лучших профилактических мер, которые вы можете предпринять. Следите за тем, чтобы ваши боксерские перчатки были свежими и чистыми.
Во-вторых, они обеспечивают некоторую структурную поддержку запястья и мелких костей рук. Это особенно важно, если вы тренируетесь с тяжелым мешком и неоднократно наносите удары руками на протяжении всей тренировки.
Бинты для рук становятся очень потными и очень пахнущими. Как вы ухаживаете за ними и как правильно их стираете? Вот наши предложения:
Быстрая очистка после каждого использования
Конечно, вы можете стирать бинты для рук в стиральной машине после каждого использования, но это займет очень много времени и немного чрезмерно.Даже после одного использования они станут неприятными, поэтому лучше всего быстро промыть их после каждого использования.
Ополаскивание теплой водой в душе или раковине
Сначала ополосните бинты для рук в раковине или в душе. Важно сделать это как можно скорее, потому что чем дольше бинты пропитаны вашим потом, тем глубже пот и запах будут проникать в ткань и тем труднее будет их поддерживать. Просто смойте как можно тщательнее теплой водой.
Сушка в подвешенном состоянии
Ты Никогда не кладите бинты в сушилку, потому что пластик на липучке расплавится, а ткань может сесть и деформироваться. Вместо этого лучше просушите бинты на воздухе. Наш любимый способ сушить их на воздухе — либо повесить их над дверцей душа или карнизом для занавески, либо положить их на полотенце и переворачивать каждые несколько часов, пока они не высохнут.
Спрей со спортивным чистящим спреем
После того, как ваши бинты полностью высохнут, вы можете опрыскать их спортивным чистящим спреем.Это поможет избавиться от неприятных запахов в перерывах между более тщательными стирками. Лучше использовать натуральный спрей для чистки боксерского инвентаря, так как он в конечном итоге попадет на вашу кожу.
Тщательная очистка каждые 3-5 использований
Даже при быстром ополаскивании после каждого использования вам все равно придется время от времени тщательно мыть бинты для рук. При правильном быстром полоскании у большинства людей может хватить от трех до пяти использований, прежде чем их нужно будет стирать.
Вот как следует стирать бинты для рук в стиральной машине:
Застежка на липучке перед стиркой
Все липучки имеют стороны «крючок» и стороны «защелки». Если вы не застегнете липучку перед стиркой, сторона с крючком защелкнется и испортит все, с чем она соприкасается в первую очередь, будь то сумка для одежды, другие предметы одежды или даже другая часть того же бинта для рук. Просто разверните бинты, чтобы получился один длинный кусок, и закрепите ремешок на липучке.
Стирка в сумке для деликатной одежды
Независимо от того, стираете ли вы бинты отдельно или вместе с остальным бельем, вам всегда нужно класть их в мешок для одежды деликатной стирки перед стиркой. В противном случае бинты запутаются во время отжима в стиральной машине. Деликатные пакеты для стирки очень доступны по цене, но вы также можете использовать наволочку, если хотите.
Используйте бесплатное и прозрачное моющее средство. Сейф для спортивной одежды
Как только ваши бинты развернуты, застегнуты на липучках и помещены в мешок для одежды, они готовы к стирке.Обязательно стирайте в холодном режиме, чтобы предотвратить усадку и ненужный износ. Также полезно использовать стиральный порошок, предназначенный для удаления пота и запаха от спортивных тканей, таких как Порошок для стирки Vapor Fresh® или капсулы для стирки Vapor Fresh®. Это гарантирует, что бинты для рук будут как можно более чистыми, без использования раздражающих химикатов, которые испортят бинты для рук и потенциально могут вызвать раздражение вашей кожи.
Только сушка на воздухе
Как упоминалось ранее, никогда не бросайте бинты для рук в сушилку.Вместо этого повесьте их на штангу для занавески для душа или выложите на полотенце, чтобы они высохли. Не скручивайте их и не храните до тех пор, пока они полностью не высохнут, иначе вы рискуете позволить микробам процветать в оставшейся влаге.
Заключение
Бинты для рук — ваша первая линия защиты от сохранения свежести и чистоты боксерских перчаток. Но это означает, что они попадают под перекрестный огонь, поглощая тонны пота и запаха тела.
Не будь вонючей в классе.Следуя этим указаниям, вы продлите срок службы бинтов для рук, и они будут оставаться свежими и чистыми как можно дольше. Вот еще одно видео о тонкостях стирки бинтов для рук.
Как ухаживать за бинтами
Повязки являются неотъемлемой частью большинства боевых видов спорта. Они универсальны, обеспечивают дополнительный слой амортизации при ударе, придают вашим рукам правильную осанку, обеспечивая поддержку запястий, а также помогают поглощать пот, помогая уменьшить неприятный запах в перчатках.
Уход за бинтами для рук продлит их срок службы и поможет вам сэкономить деньги. Мы дадим вам несколько советов, как продлить срок службы ваших бинтов.
Совет №1 Дайте высохнуть на воздухе после каждого использования
Не оставляйте бинты в спортивной сумке после использования. Дайте им высохнуть на воздухе. Бактерии и грибки любят темную влажную среду, они будут расти и заставлять ваши бинты вонять со временем. Если дать им высохнуть на воздухе, это замедлит или остановит рост бактерий и грибков, что поможет сохранить свежий запах.
Совет № 2 Цикл через бинты
Используйте разные бинты на каждый день тренировки, если вы тренируетесь 3-4 раза в неделю, подумайте о покупке более одного, в идеале 3-4 бинтов.
Чередование бинтов поможет избежать накопления излишка пота на волокнах. Это поможет сохранить целостность липучки.
Совет № 3 Вымойте их внутри сетчатого мешка или мешка для ручной стирки.
Было несколько случаев, когда мои бинты застревали внутри стиральной машины, из-за этого они рвались и становились непригодными для использования.Хитрость заключается в том, чтобы положить их в мешок для стирки, чтобы они не зацепились за что-либо внутри стиральной машины.
* Обязательно разверните их перед тем, как положить в сумку.
Совет № 4 Лучше не сушить их в сушильной машине.
Сушка бинтов в сушилке приведет к их усыханию и потере эластичности волокон. Сушите их на солнце, чтобы сохранить хлопок (или его смесь).Но если у вас нет времени ждать, просто держите их в мешочке для стирки, пока вы сушите их в сушилке.
Совет № 5 Сохраняйте свежесть обертывания
Если ваши боксерские обертывания сильно пахнут, оставьте их на ночь в кондиционере для белья или моющем средстве. Как упоминалось ранее, полностью разверните бинты, чтобы лучше их постирать.
Совет № 6 Используйте валик для ручного обертывания для нескольких пар обмоток
Есть устройство, которое вы можете приобрести, называемое ручным роликом для обертывания, которое помогает вам скатывать их быстрее.Определенно очень удобно, когда у вас много пар бинтов.
Купить ролик для обертывания рук
Мы надеемся, что эти советы помогут вам в уходе за повязками. Если вы будете следовать им, это обязательно поможет вам сэкономить!
-МСМ бойцовский цех
.