#1 18.09.2009 20:57:19
http://www.newsland.ru/Polls/Detail/id/412399/cat/80/ Набившая оскомину тема.Что заставляет девчонок закурить?Разве не желание придать себе солидности и взрослости в глазах окружающих и, в первую очередь, молодых людей? И это при том, что трудно найти мужчину, который лояльно относится к курению подруги. #2 18.09.2009 21:07:58
#3 18.09.2009 21:16:48
Я отношусь КАТЕГОРИЧЕСКИ отрицательно к курящим девушкам… Когда познакомился со своей будущей женой — она любила подымить иногда — отучил быстро. Сам не курю и не собираюсь!!! Отец бросил курить после 20 с лишним лет с сигаретой — и его очень уважаю за это! Отредактировал Michael35 (18.09.2009 21:20:04) Каждый идет по жизни своей дорогой, пока не появятся деньги на внедорожник… #4 18.09.2009 21:54:57
точно так же!!! хотя сам табачу #5 18.09.2009 22:08:47
Курящая особь женского полу для меня приемлема только в виде собеседницы в помещении с хорошей вентиляцией вечером за бокалом вина/коньяка в соответствующей компании/обстановке и за грамотной беседой. #6 18.09.2009 22:11:51
Означенные девушки бабы выглядят пахабно. Особенно убивают курящие дуры-мамы у детского областного отделения реабилитации на Пошехонке, где, преимущественно, лежат недоношенные дети и дети с бааааальшими проблемами. #7 18.09.2009 22:17:42
Хе, а как было прикольно ругать мужиков за выброшенные чинарики из окон авто, а сравнявшись увидеть там «милое» создание, да ещё и треплющееся по телефону… Мысль посещает: и «это» кто-то тра…. любит??? бр-р-р-р….. #8 19.09.2009 09:46:44
#9 19.09.2009 09:49:44
Я отрицательно отношусь к курящим девушкам. #10 19.09.2009 11:34:38
Очень отритцательно!!!!! хотя есть курящие подруги, но всегда ругаю их за это, пытаюсь отучить…но…каждый сам делает свой выбор… Про курящих мам с колясками вообще отдельная тема…Чем дышит ребенок с первых дней жизни? смолами и никотином???
|
Как вы относитесь к курящим девушкам? | Мила Левчук
Как вы относитесь к курящим девушкам? Лично мне трудно отвечать на этот вопрос, потому что я знаю, что подписчицы, которые курят, воспримут это очень лично и обидятся на моё мнение. Но мне очень тяжело видеть девушек которые курят, и более того делают это идейно, потому что таков их выбор.
⠀
И я бы очень хотела их поддержать, сказать, что твоя свобода, твое дело, что хочешь, то и делай, хоть кури, хоть сидушку унитаза облизывай, ты все равно будешь прекрасна. Но мне досадно за них, потому что их обманули! Это знаете, как одеть на человека кандалы, и внушить ему, чтобы он уверенно заявлял, что это его дело, как хочет так себя и украшает, такие аксессуары и носит.
⠀
Я как подумаю, что кто-то себя медленно убивает, в то время как на ваши деньги, подсадив вас на наркотическое вещество, где-то жиреют магнаты. И прям кипит и подступают большая-пребольшая злость. Я её признаю и знаю причину этой злости. Дело в том, что мой отец умер от рака курильщика: неизлечимой формы мелкоклеточного рака лёгкого, который возникает именно у курильщиков.
⠀
Представьте себе, что вы всю жизнь платили, за то, чтобы заболеть раком. Ради того, чтобы у какого-то магната были самолёты, яхты и украшения за миллионы долларов. Лично мне аж зубы сводит от такой несправедливости.
⠀
Почему я об этом заговорила? Потому что на одном из моих вебинаров была девочка, которая сказала: Мила, благодаря вам полтора месяца назад я бросила курить, и эта экономия позволила мне скопить на курс, и теперь моя жизнь изменилась. Вот это дабл вин, просто двойная победа. Я чуть не плакала и настолько меня охватил восторг и радость за неё, что мне захотелось всем о ней рассказать. Человек который взломал свою клетку.
⠀
Я бы хотела, чтобы многие девчонки настолько любили себя, чтобы не приближаться к этой отраве. Чтобы они позволяли себе свободное дыхание, вкусовые и обонятельный ощущения, и запах цветов от волос, от одежды, от пальцев.
⠀
Что скажете вы? Вам не обидно платить за ускорение собственной смерти? Что мешает вам бросить?
Письмо курящей девушке | Министерство здравоохранения Забайкальского края
«Сотни твоих ровесниц я встречаю на улицах. Сотни уже прооперировал по поводу рака легких. И сотням я вынужден был отказать, поскольку ничего уже нельзя было сделать…
Нынче настало такое время, что на операционные столы поступает очень много женщин – курильщиц. Я тебя не пугаю. Курение – дело добровольное. Только позволь высказать тебе свое мнение.
Через мои руки прошли сотни людей, страдающих именно оттого, что не смогли проститься с пагубной привычкой. Не буду говорить, что 20 ежедневно выкуриваемых сигарет сокращают жизнь на 8-12 лет; ты молода, и твоя жизнь кажется тебе нескончаемой. Что тебе от того, что злостные курильщики заболевают раком легких в 30 раз чаще, чем некурящие, а рак на 98% зависит от курения.
Согласно социологическим исследованиям на вопрос «почему вы курите?» 60% девушек ответили, что это красиво и модно. А 40% курят потому, что хотят нравиться мальчикам.
Нравиться – это заложено в тебе природой.
НО! Нелишне знать и мнение мальчиков.
Вопрос первый: «В твоей компании девушки курят. Как ты к этому относишься?
4% ответили — положительно, 54% -безразлично, 42% — отрицательно.
Вопрос второй: Девушка, с которой ты дружишь, курит. Как ты к этому относишься?
1% -положительно,
84% — отрицательно,
15% — безразлично.
Вопрос третий: Хотел бы ты, чтобы твоя жена курила?
Буря протестов! Из 256 только двое сказали, что им все равно. Остальные категорически возразили.
А теперь давай подумаем вместе. До операции на легких тебе далеко. Замуж не собираешься. Все прекрасно, и ты куришь.
Юноши с курящими девушками ведут себя более раскованно, а девушки по своей наивности полагают, что пользуются успехом. Закурив, ты удешевляешь себя, унижаешь свое достоинство, делаясь легкомысленной и более доступной. Кто же внушил тебе «модность» этой ужасной привычки?
Я попробую нарисовать твое будущее, а если ты в этом усомнишься, оглянись, посмотри на курящих женщин старше тебя.
От курения станет хриплым голос, постепенно почернеют, испортятся зубы. Кожа лица постепенно приобретет землистый оттенок. Резко пострадает твое обоняние, и ухудшатся вкусовые ощущения. Ты будешь просыпаться с горечью во рту и головными болями оттого, что всю ночь кашляла.
Очень рано кожа лица станет морщинистой и сухой. Женщины – курильщицы выглядят намного старше своих ровесниц.
НО давай поговорим о другом. Женщины тяжело страдают от курения из-за более нежной структуры организма, который природой предназначен для продолжения рода. Злостные курильщицы не могут родить детей, поскольку произошли глубокие изменения в зародышевом аппарате. Самым частым осложнением после курения является преждевременное прерывание беременности. Тебе не мешает знать, что у курящих женщин намного чаще встречается недоношенность плода и меньший вес новорожденного.
У курящих выше процент мертворожденных детей. И патология при родах.
И может прийти день, когда врачи скажут тебе: «К сожалению, Вы уже никогда не сможете родить»…
Поверь мне, сигарета может искалечить твою жизнь. Сначала твою. И когда тебе докажут, что во всем виновато курение, ты проклянешь и себя и свою жизнь.
ПОДУМАЙ О ТОМ, ЧТО У ТЕБЯ НЕ БУДЕТ ДЕТЕЙ.
И муж может тебя оставить. Он может уйти к менее достойной, чем ты, только лишь за право называться отцом.
В эксперименте установлено:
Стоит беременной женщине закурить сигарету, как через несколько минут НИКОТИН через ПЛАЦЕНТУ поступает в СЕРДЦЕ и МОЗГ еще не родившегося ребенка. И этот яд ты невольно передаешь своему ребенку. Ученые проследили особенности развития детей, родившихся от матерей, куривших во время беременности. Эти дети, наблюдавшиеся до 5-6-летнего возраста, в значительной мере отставали в своем физическом и умственном развитии. Среди детей, отцы которых являются интенсивными курильщиками, в 2 раза чаще наблюдаются пороки развития.
И все время твой ребенок будет болеть. Его ждет и пневмония, и бронхит. В отчаянии ты будешь искать причины, не зная, что они в тебе. Если ты курила в коридоре, на площадке, даже крошечной доли дыма, попавшего в комнату, будет достаточно для твоего ребенка. У него может неожиданно повыситься температура.
У курящих матерей и дети тоже курят. И твой ребенок, почитающий тебя за самую умную, самую ласковую, самую добрую, видя тебя с сигаретой, тоже начнет курить. А это означает, что ты заранее запрограммировала своего ребенка на те же мучения, которые ожидают тебя.
В семье, где курили родители, начинают курить 67% мальчиков и 78% девочек.
По данным Всемирной организации здравоохранения, 80% курящих детей сохраняют привычку, став взрослыми.
КУРЕНИЕ – МЕДЛЕННАЯ СМЕРТЬ.
А пока могу предупредить, что курение обречет тебя на более частые болезни (стенокордия, инфаркты в молодом возрасте, и язвы желудка).
Среди больных раком желудка 95% курящих.
И если у курящего еще не развился рак легкого, то в абсолютном большинстве случаев уже имеется предраковое состояние.
СЕГОДНЯ ВСЕМИРНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВЫСТУПАЕТ С ЛОЗУНГОМ:
«КУРЕНИЕ ИЛИ ЗДОРОВЬЕ? ВЫБИРАЙТЕ САМИ!»
Академик Ф.Г Углов, доктор медицинских наук.
Привет. Как вы относитесь к курящим парням? А курящий в роли парня\мужа? Я как бы не богиня зож-а, лёгкий алко от силы раз в месяц или реже ну и какое-то подобие правильного питания. Никогда не к… — @дневники: асоциальная сеть
воскресенье, 21 апреля 2019
Привет. Как вы относитесь к курящим парням? А курящий в роли парня\мужа?читать дальшеЯ как бы не богиня зож-а, лёгкий алко от силы раз в месяц или реже ну и какое-то подобие правильного питания.
Никогда не курила и мне дико противен запах сигарет (и кофе хехехе). Молодой человек хорош, но курит.
(ну и ещё бухает каждые пятницу\субботу ибо не умеет отдыхать иначе). Я хз что делать , что со мной мб не так что меня так парят эти вредные привычки или что…. Вроде и велика вероятность развития отношений до брака, но ….курение …..
Я знаю что люди могут меняться если захотят, но ему норм. И я не знаю на сколько это странно бросать парня из-за вредной привычки. Как бы в начале отношений он даже бросал, при мне не курит, но потом как устаканились отношения на более стабильный лад — забил. Я чувствую себя бессильной. Это периодически прям накатывает волной. Я не знаю и как поддержать когда бросает и как мотивировать. Ибо чтобы я не пыталась сказать его это злит ибо я «читаю нотации» как школьнику. Я реально не знаю почему всегда всё возвращается к этому долбанному курению и его алко выходным((
Это первые мои отношения где молодой человек курит.
Пыталась гуглить инфу о вреде курения, но в супер негативный пример почему-то всегда ставят женщин. Пыталась найти инфу о вреде курения парням и какой эффект это может оказать на зачатие и тд, но чёт мало толку(
@темы: Другое Отношения с любимым\ой Без флуда Мужчины: проблемы Здоровье: нужен совет
- ← Предыдущая запись
- Следующая запись →
Этот пост будет безвозвратно удален:
Вы уверены в том, что действительно хотите это сделать?
Да Нет
Как вы относитесь к курильщикам? — Вопросы и ответы
Артем Здравоёжиков
Отношусь нормально. Плохо отношусь к ярым противникам куренияЕвгения Николаева4
Всего 28 ответов.Другие интересные вопросы и ответы
Как на самом деле относятся мужчины к курящим женщинам?
Лия Литвиненко14Источник: st4.maxpark.comРовно так же, как и к курящим мужчинам. В этом вопросе, кажется, прослеживается отсылка к укоренившемуся стереотипу, мол, “мужчины не любят курящих девушек”, “не женское это дело – курить” и т.п.
По-моему, уже давно пора отказаться от понятия мужское/женское дело.
В данной ситуации уж точно. Лично я никакой разницы не вижу, мужчина ли, женщина ли курит – в равной степени соболезную, потому, что трата денег/порча здоровья, и, может быть, даже немного завидую им (как бывший курильщик, которого до сих пор иногда тянет покурить).
В принципе, никогда бы не стал давать каких-то негативных оценок человеку только за то, что он курит (исключение если он нарочно курит прямо мне в лицо).
Как вы относитесь к курящим девушкам?
Гость1Источник: fs00.infourok.ruЯ не курю и никогда не курила, но некоторые мои подруги курят, и у меня есть курящие ученицы. Я стараюсь к этому терпимо относиться: никому не запрещаю курить, и мне никто не предлагает. Каждый человек сам решает, надо ему это или нет, но я считаю, что курение девушку не красит. Многие девушки начинают курить, потому что хотят понравиться парню, который курит. Моя мама учила самых распущенных парней, которых можно себе представить, и все они говорили ей, что хотят встречаться с непьющими, некурящими и негулящими девушками. А сами? А сами они все это делают, но в мужской компании, на так называемых “вписках” девушкам не место. Мужские разговоры не для женских ушей, и мужские проблемы без алкоголя и сигарет не решаются). Если в таких компаниях присутствуют девушки, вид у них, мягко говоря, потрепанный, и отношение к ним не лучше. Пусть себе собираются, они мужики. А вы, девушки, будущие мамочки.Мария Мельникова2
Всего 1 ответ.Как вы относитесь к курению?
Клим1Источник: images.myshared.ru.1) Как к попутно высокодоходному средству геноцида.
2) Как к средству медленного самоубийства. Наркотик – он и есть наркотик, да ещё и грязный вдобавок. Люди цинично и беспечно полагают, что время расплаты для них лично не настанет. Личная, и не только, трагедия каждому курильщику гарантирована.
По психологической, атрибутивной сути явления, курение – это сублимированный акт сосания груди, в части ощущений сопричастности и страшащего человека одиночества.
Антропософ3Всего 15 ответов.Как вы относитесь к курящим женщинам? в выражениях не стесняйтесь
Гость7Источник: image.isu.pubПлохо, но молча терплю
Гость1Всего 1 ответ.Курить 10 лет – и бросить: три реальные истории белорусок
Курение — такая хитрая штука, что вот вроде бы ты собиралась завязать всего лишь мимолетный роман с сигаретой, но сама не понимаешь, как так случилось, что вы стали неразлучны и идете рука об руку по жизни уже N-ое количество лет. Вы вместе в любую погоду, при любых обстоятельствах, днем, ночью, в праздники и будни. И начинает казаться, что только смерть сможет разлучить вас. Но может, все-таки не доводить до крайностей?
Многие начинают баловаться сигаретами в совсем юном возрасте. Прячутся, стыдятся, все понимают про вред для здоровья, но в то, что у них хватит сил бросить, не верят. И курят годами…
Мы попросили трех девушек, чей стаж курения составлял 8−10 лет, и которым все-таки удалось расстаться с этой пагубной привычкой, рассказать во всех подробностях свои истории.
Виктория, 22 года, студентка
Стаж курильщика: около 10 лет
Норма: пачка на 2 дня
Бросила: год назад.
— Впервые я попробовала сигарету в 13 лет. И вы не думайте, что я была одна такая. Весь наш двор баловался сигаретками начиная с этого возраста. Предвидя суждение о том, что была плохая семья или что-то в этом духе, говорю сразу: семья у меня благополучная, замечательные родители, занимаются своим бизнесом. Здесь вообще воспитание ни при чем.
Иногда сигаретами баловалась с подружкой, где-нибудь, чтобы никто не видел из взрослых. Так было до того момента, пока я не поступила, и так сказать, не вырвалась из гнезда. Курили все — курила и я. Потом курила одна, когда было скучно или весело, в общем всегда. Незаметно сигареты стали частью моей жизни. Чувствовала я себя хорошо, а все эти надписи на пачке про рак или сердечные заболевания — казалось, это все не про меня, я ведь только балуюсь. На втором курсе я уже знала, что просто взять и отказаться от сигарет я не могу, но меня, собственно, это не очень заботило. До того момента, пока я не перестала любое свое действие заканчивать сигаретой. На паре отсижу — выйду покурить, написала реферат — вышла покурить, позавтракала — покурила и так далее.
Уже на четвертом курсе поняла, что сигареты влияют на мое здоровье. Поняла — это не то что бы пришло осознание, а я это почувствовала. Просыпаться стало труднее, после того как выкуришь сигарету, не хотелось ничего делать, начало чаще болеть горло (думаю из-за того, что курила на холоде, да вообще в любую погоду), постоянно отхаркивалась мокрота, сердце билось чаще. Так и жила.
Конечно, родные об этом не знали. Во всяком случае, делали вид, что не знают. В семье мне стыдно было признаться, что я курю. Хотя муж (тогда еще бойфренд) знал. Но он никогда не запрещал мне курить, просто один раз сказал, что ему было бы приятнее, если бы я не курила. Вообще, женщин это ужасно раздражает, когда мужчина запрещает курить.
Сейчас я студентка пятого курса и уже не курю год. Как я бросила? Просто поняла, что не может это длиться всю жизнь. Поняла, что себя убиваю. Раньше я это тоже знала, но вот в тот момент я это пропустила через себя и просто отказалась от сигарет. Это было утром: я проснулась и почувствовала (уже в который раз), что во рту неприятный вкус, першение, непонятная лень… Я знала — это от сигарет, и сама себе сказала — я больше не буду курить. Вот так все просто и произошло — за одно утро. И с тех пор я не выкурила ни одной сигареты.
Как ни странно, никакой тяги покурить в первые дни не было. Но вот спустя неделю желание стало возникать сильное. Так длилось больше месяца. Знаете, тяжесть была не столько в том, что я не получала дозу никотина, а в том, что начал меняться стиль жизни. Не стало этих сигаретных пауз, действия завершались сами собой. Сейчас я к этому привыкла, но до сих пор иногда ловлю себя на мысли, что хочется выкурить сигаретку. Особенно это чувствуется, когда выпиваешь или сидите хорошей компанией, где курят. На такой случай, чтобы не сорваться, я купила себе электронную сигарету и заправила ее жидкостью без никотина. Получается, как ингалятор. Он помогает притупить желание затянуться как следует.
Жизнь моя не сильно изменилась, но знаете, без сигарет скучнее. Курила бы я, если бы это было совершено безвредно? Да. Со здоровьем, наверное, стало лучше, но это настолько постепенно все происходит, что однозначно сказать сложно. В весе я не прибавила: как весила свои 50 кг, так и вешу.
Что хочу сказать девушкам, которые хотят бросить. Если вы действительно хотите это сделать, то вы это сделаете, иначе вы не честны с собой.
И еще такое жизненное наблюдение: если вы все же бросили курить, то не стоит об этом говорить всем и вся. Пусть это будет ваша личная победа.
Ольга, 33 года, офис-менеджер
Стаж курильщика: 18 лет
Норма: 2 пачки на три дня.
Бросила: 2,5 года назад
— Первый опыт с сигаретами у меня случился лет в 11. Родители покупали сигареты блоками и хранили их в шкафу. Я была сорванцом и ошивалась всегда с мальчишками во дворе, случалось — таскала им родительские сигареты. В 13−14 лет я начала учиться в техникуме, там курили все, и тогда это начало формироваться в привычку. Конечно же, родители не знали, но однажды на родительском собрании маму пристыдила учительница русской литературы и языка. Взбучка была серьезной, но охоту это не отбило. После 20 лет была пара скудных попыток бросить, но меня хватало максимум на две недели.
К 30 годам понимание того, что с курением когда-то все же нужно будет завязать, и мысль, почему бы не сделать это сейчас, постоянно крутилась в голове. Но всегда находились отмазки вроде: «вот закончится лето», «слишком сложный период», «если брошу, то это плюс 10−15 кг, а лишнего веса итак в избытке», «сейчас сигарета — единственная радость и друг», «вот появится любимый человек, тогда уж точно».
Во многих вещах мне нужно довести себя до предела, чтобы уже стало прям тошно от самой себя. С сигаретами так и получилось. К 31 году этот момент пришел. Мне не нравилось, что от меня пахнет табаком, не нравилось таскаться по всяким углам, выходить в непогоду на улицу во время работы. В конце концов, очень хотелось доказать себе, что я могу это сделать и должна хотя бы попробовать.
Когда-то были попытки прочитать книгу Аллена Кара «Легкий способ бросить курить», но маленькое чудовище внутри меня не давало довести это дело до конца. Каким-то образом я наткнулась на видео-формат этой книги. Было решено сесть за просмотр. Дома было несколько пачек сигарет. Фильм шел два часа. На втором часу мной начал овладевать сон, но я пообещала себе во чтобы то ни стало досмотреть, а там — будь, что будет. Сон перебила сигаретой. В конце фильма выкурила последнюю сигарету в своей жизни, все остальные поломала и отправила в ведро.
Первые несколько дней было непросто, все время хотелось занять чем-то руки, поэтому пошла в расход вся канцелярия, которая оказывалась под рукой (я гнула скрепки, рвала бумажки, ломала ручки, зубочистки). Было стремление запить эту ломку алкоголем, но после пары бокалов желание сделать затяжку становилось невыносимым, особенно, если рядом были курящие друзья. Заручившись поддержкой френдов в соцсетях, я прожила самую сложную неделю, потом вторую…
На третьей пришла свобода с очень счастливым лицом. Хотелось кричать на весь мир, что это все не так трудно, главное — продержаться тот самый пресловутый 21 день. Поправилась я где-то на 5 кг, хотя заедать не хотелось ни семечками, ни чем-то другим. Очень обострилось обоняние, и стало неприятно, когда через открытую форточку доносится запах дыма с соседнего балкона.
Конечно же, появилась уверенность в своих силах, желание новых побед в работе над собой. Через полгода я уже не ела свинины и колбас, и сильно увлеклась здоровым питанием. Еще через год совсем отказалась от мяса. Что-то вроде азарта на испытание своих человеческих сил. Испытывала некоторую досаду по поводу пары срывов спустя два года полного отсутствия сигарет — но это всегда алкоголь. Не знаю, вернется ли это «маленькое чудовище» ко мне снова, каждый час напоминая о себе и колотясь в конвульсиях, когда нет сигарет… Но ощущение свободы от этой зависимости пока меня не покидает. И я точно знаю, что нужно совсем немного времени, чтобы быть свободной и счастливой, если есть настоящее желание.
Наталья, 26 лет, консультант
Стаж курильщика: 8 лет
Норма: пачка на 2−3 дня
Бросила: 3 года назад
— Начала я курить в девятом классе. Все было очень банально: как-то перед дискотекой мы собрались с подругами, и у одной из них были с собой сигареты. Они уже курили до этого, а я еще не пробовала. Девочки предложили: «Наташа, на, затянись — тебе понравится!» Я особо и не хотела, и интереса к курению никогда не было, но, сама не понимая, в какую ловушку я попадаю, взяла и затянулась. Конечно, начала кашлять, и этот отвратный дым сразу же вскружил голову. Но с каждой затяжкой становилось как-то легче, кашель пропадал, и это легкое головокружение уже начинало нравиться…
Так все и началось. Мы ходили каждую субботу гулять большими компаниями, в которых, в основном, все курили. Поэтому, естественно, я покуривала тоже. Вначале я курила только по субботам, эдакая сложившаяся традиция. Курила буквально по 1−2 сигарете, и то «через палочки» (ломала веточки, складывала их и между ними вставляла сигарету). Потом это все дело я затирала какими-то салфетками, ела жвачки и т.д.«Только бы папа не пронюхал», — думала я. Но потом привычка сделала свое: в неделю я выкуривала по пачке, спрятавшись где-то на районе или за школой. Мне нравился сигаретный дым, был от этого свой какой-то кайф.
После 11-го класса я поступила и переехала в Минск. Родительский контроль ослаб, и тут я уже стала полноценным курильщиком. Жила в общежитии первое время, мы выходили с подругой всегда на перекуры на балкончики. Начала встречаться с парнем, который безбожно курил и мог за день спокойно выкурить пачку сигарет, ну и я следом за ним. Пачка сигарет уходила за 2−3 дня. На учебе между парами выбегала на каждой переменке на перекур. В общем, затянуло меня по полной программе.
Бросать курить и не думала до тех пор, пока не познакомилась со своим нынешним парнем. Он некурящий и до меня он с курящими девушками никогда не встречался. И после того, как мы провели вместе год, он сказал: «Наташа, я хочу, чтобы ты бросила курить. У тебя через пару дней день рождения, вот после дня рождения ты перестаешь. Я не хочу встречаться с курящей». Я согласилась.
Думала, что это будет легко. Что я и не такой заядлый курильщик, что люди, бывает, и с 12 лет курят… Вначале, конечно, было интересно — спортивный интерес. Пребывала в полной уверенности, что я запросто со всем справлюсь. Ведь мои подруги уже бросали — значит, и я смогу.
Первые дни были наполнены верой и хорошим настроением. Потом все мигом улетучилось. Началась ломка, хотелось выкурить хотя бы одну сигаретку. Одну — и все. Я стояла рядом с курящими товарищами и жадно вдыхала сигаретный дым. Что касается еды, мне постоянно хотелось есть, что-то перекусить, пожевать. Сейчас это смешно звучит, но тогда мне было не до смеха. Самыми сложными были первые две недели. Потом желание покурить с каждым днем возникало все реже и реже. И уже после первого месяца некурения я начала забывать, что это такое.
Первое и очень важное изменение, которое я заметила — у меня прекратились головные боли по утрам. Раньше каждое утро я просыпалась с тяжелой головой. А теперь — нет.
Второе — это отсутствие вездесущего запаха сигарет: ни волосы, ни одежда, ни руки — ничего не воняло. Именно слово «воняло» подходит сюда больше всего.
Третье — я набрала вес, в хорошем смысле этого слова. Не растолстела, а просто мои заветные недостающие килограммы вернулись, так как сама по себе я очень худенькая. Я начала нормально кушать — ведь раньше сигаретный дым убивал здоровый аппетит. Со временем у меня даже проснулась дикая неприязнь к курящим людям. Я иду по улице — они курят, я стою на остановке — они курят. Везде и все курят. Сигаретный запах меня раздражал, я постоянно негодовала внутри. Но потом это все улетучилось. Теперь я спокойно прохожу мимо курящих людей и с пониманием отношусь к ним. Помогло еще то, что большинство моих подруг, а теперь уже и все подруги — тоже не курят.
После некоторого времени без сигарет вся моя жизнь потихоньку начала входить в правильное русло: появились какие-то новые начинания, я активно занялась спортом. Я уверена, что многие люди понимают, что сигареты — это плохо, но они не осознают до конца, что сигареты разрушают здоровье, высасывают их деньги и затуманивают мысли. Большинство людей думают, что всегда смогут бросить курить, что это не зависимость. Многие думают, что они еще молоды, и что у них огромные запасы сил и здоровья. Но как только ты бросаешь одну плохую привычку, ты обязательно бросишь и вторую, и третью. Все хорошее будет притягиваться магнитом. Самая банальная радость — вы начнете получать удовольствие от еды и от запахов, вы начнете чувствовать ароматы. А тем, кто все никак не решится бросить, хочу сказать: «Ну, вы хотя бы попытайтесь». Если не получится — пробуйте еще раз, и еще раз, и так до тех пор, пока не получится. Это гораздо проще, чем вы думаете.
Владимир Пикиреня, врач психиатр-нарколог, ассистент кафедры психиатрии и медицинской психологии БГМУ:
— Никотиновая зависимость — одна из самых сильных зависимостей. Если эту силу оценивать по количеству удачно бросивших, то статистика говорит, что среди самостоятельно бросивших курить, через 5 лет в рядах некурящих остается только 2%. Этому есть несколько причин:
- Вредные последствия от курения не так очевидны, как от других веществ. Например, при злоупотреблении алкоголем человек утром себя плохо чувствует, у него болит голова, развивается тошнота, слабость, бессонница. В то же время даже у длительно курящего человека может практически не выявляться явно заметных последствий. Поэтому мотивация бросить курить изначально невысока.
- Кроме того, курение представляет собой некий «ритуал», и во многих случаях является социально желательным поведением. Так, все мы знаем, что достаточно большая часть вопросов решается не только за переговорным столом или на рабочем месте, а в курилке, когда общее занятие располагает к неформальному общению.
- Велика как физическая, так и психологическая зависимость от никотина. Первая проявляется в том, что физическое недомогание начинается уже через несколько часов после последней затяжки и постепенно усиливается, достигая своего пика на третий-четвертый день и продолжаясь около 2 недель. Психологическая тяга более устойчива, и особенно сильна в первые месяцы. В целом же желание «затянуться», подержать сигарету в руке, приобщиться к ритуалу сохраняется иногда на протяжении всего первого года. Для девушек дополнительным препятствием в освобождении от курения может быть усиление аппетита и связанный с этим набор веса.
Как же бросить курить?
Следует признать, что единого способа, подходящего для всех, не существует. Приверженцам быстрого отказа может помочь достаточно широко известная книга А. Карра «Легкий способ бросить курить». Также многие люди пользуются так называемой «кодировкой», и, хотя этот метод не имеет научного подтверждения эффективности, для кого-то он может стать хорошей поддержкой.
Постепенно бросать также можно по-разному. Уменьшать количество сигарет в день, постепенно переходить на более легкие сигареты, не докуривать начатые сигареты, пользоваться электронными сигаретами с постепенным уменьшением количества никотина в жидкости, никотиновым пластырем или жевательной резинкой с никотином. Все это позволяет человеку бороться с зависимостью поэтапно, потому что при таком подходе вы сначала учитесь справляться с психологическим компонентом зависимости, а потом уже боретесь с физическим.
Хорошей поддержкой при отказе от курения могут послужить некоторые антидепрессанты, потому что они помогают уменьшить психологическую тягу к курению, появляющиеся перепады в настроении, раздражительность. Некоторые антидепрессанты помогают лучше контролировать вес за счет снижения аппетита.
Кому-то легче перенести этот период помогает работа с психологом, многие исследования говорят, что тягу к курению помогают уменьшить физические упражнения.
Очень часто люди срываются при употреблении алкоголя. Происходит это потому, что даже небольшое количество спиртного значительно ослабляет способности человека контролировать свои желания. Кроме того, механизм получения удовольствия от употребления спиртных напитков частично совпадает с таким у никотина, что вызывает перекрестную тягу.
Но хочу обратить внимание, что даже если у вас не до конца получилось отказаться от никотина с первого раза — это не повод опускать руки, а возможность проанализировать себя и провести работу над ошибками. Для вашего организма отдыхом будет даже небольшой перерыв и возможность очиститься от табачного дыма.
Елена Колосова
TUT.BY, 17 мая 2016
Поделитесь
«Это не прекрасный пол, а «девушки-пепельницы»!», или что думают мужчины о курящих дамах?
«Нет ничего проще, чем бросить курить. Я сам бросал раз сто». (М.Твен)
Курение вредит вашему здоровью! В результате возможен рак лёгких! Всех болезней не счесть, которые возникают из-за курения. Начинающий или заядлый курильщик не раз слышал эти слова. Подробно писать или говорить об этом было бы бессмысленно, поэтому речь пойдёт не о том, как курение вредит здоровью, а о том, как к этому относятся окружающие. В частности о том, как курение уродует девушек и женщин, и что думают об этом мужчины. Курящие женщины – не редкость, а юные девушки и подавно. Это не редкость увидеть девушку, курящую на остановке, даже в общественных местах иногда можно заметить юных леди, которые демонстративно закуривают очередную сигаретку, или молодую маму, которая с таким удовольствием будет затягиваться сигаретой и вести за руку своего ребёнка в детский сад. Да что уж там говорить, на улице можно увидеть даже беременную женщину, которая курит! Презренным взглядом смотрят на таких дам мужчины и юноши. А что же думают на самом деле они о курящих представителях слабого пола?
Было опрошено 70 мужчин в возрасте от 18 до 26 лет. Лишь немногие ответили, что им безразлично, так как они сами курят, поэтому у них не возникает антипатии к курящим девушкам. Но некоторые молодые люди весьма эмоционально отреагировали на данный вопрос. Странно то, что почти никто не посчитал важным упомянуть тот факт, что курение вредит здоровью женщин. В основном мужчины высказывались насчёт того, как портит внешность девушке или женщине табачный дым. Молодой человек ответил на вопрос так: » Это не прекрасный пол, а «девушки-пепельницы». Ведь у женщин кожа становится сморщенной и сухой из-за курения, её цвет меняется, зубы желтеют. По-настоящему красивых, без тонны косметики, девушек и так мало, а они ещё и курят». Мужчин постарше волновало не только то, как портится внешность от курения, но и то, как это влияет на будущих детей курящей. «Если моя будущая невеста будет курить, то я постараюсь её отучить, если не получится, то придётся с ней расстаться. Мне не нужны больные дети!» — так ответил двадцатилетний мужчина. В итоге из 70 опрошенных мужчин только трое сказали, что им безразлично, курит девушка или нет. И только 1 выразил свою необычную симпатию к курящим женщинам: «Многим девушкам это идёт. С сигаретой они смотрятся более сексуально, а некоторые более элегантно. Поэтому я не против того, что женщины курят. Это их дело. Им же потом «инопланетян» воспитывать».
Следующий опрос был проведён среди девушек в возрасте 16-22 лет. Было опрошено 60 девушек, из них 32 оказались некурящими. Одна из курящих, пожелавшая остаться неизвестной, рассказала свою историю о «знакомстве» с сигаретой: «Курить начала очень рано, где-то в 14 лет. И сразу же получила удовольствие от этого процесса. Первый раз я попробовала курить в 5 лет. Да, именно в 5. Моя курящая бабушка решила навсегда отбить у меня желание курить. Предложила мне сделать одну затяжку сигаретой. Мне было очень плохо: я кашляла, меня тошнило. После этого случая я даже рядом не могла находиться с курящими людьми. Позже случилось нечто непоправимое: какой-то пустяк, казавшийся тогда катастрофой, меня расстроил. Верные подруги предложили закурить, убеждая меня, что это успокоит. Так я выкурила первую в своей жизни сигарету осознанно(хотя до этого попытки подруг заставить меня покурить не увенчались успехом). Я выкурила всего лишь одну сигаретку и, как говорится, «вальтанула», или «словила вальта». Сейчас мне почти 20 ,а избавиться от зависимости, как банально бы не звучало, не могу. Кажется, если захочу бросить, то хоть сию секунду брошу, но это не так. В ближайшее время хочу распрощаться с этой пагубной привычкой. Хочется, чтобы всегда от меня пахло приятно, а трата денег на дорогие туалетные воды бессмысленна, потому что они не могут скрыть запах табака. Хочу, чтобы у меня была красивая кожа и здоровые дети, поэтому ещё пачечка и буду бросать, надеюсь. Пусть я и курю, но негативно отношусь к курящим девушкам и женщинам. Испытываю чувство неловкости, когда курю на остановках. Ловлю на себе столько осуждающих взглядов. И со стороны смотреть на молодых курящих девушек очень неприятно».
Но самое странное в ответах девушек было то, что они уверяли, будто мужчинам совершенно безразлично курят они или нет, все относятся к этому нормально, так как это уже не отпугивает и не удивляет их. Но, судя по опросу, который проводился среди мужчин, девушки совершенно не правы.
Из 28 опрошенных курящих девушек 12 даже не собираются избавляться от этой привычки. Двадцатидвухлетняя женщина высказала своё мнение:«Я проходила медицинское обследование. Со здоровьем всё в полном порядке, да и внешность ни капельки не испортилась, поэтому я не вижу причин избавляться от этой привычки. Это как грызть ручку или качаться на стуле, или петь в душе. От этих привычек уже невозможно избавиться, как и от курения. Я пробовала бросить, но у меня ничего не получилось, поэтому не вижу смысла в очередной раз мучить себя». С её разрешения этот ответ был отправлен по электронной почте 5 мужчинам, на что они ответили практически одинаково, у всех наблюдалась схожая фраза: «Она жалкая!». Один из них ответил: «Такие женщины не добьются успеха ни в чём, если у них нет силы воли и хотя бы чуточку здравого смысла. Если сейчас никаких проблем с внешностью и здоровьем не наблюдается, то нет никакой гарантии, что они вскоре не появятся».
Возможно, эта заметка никак не повлияет на заядлых курильщиков и просто любителей иногда затянуться табачным дымом. Делайте то, что посчитаете нужным, но, прежде чем что-то делать, подумайте, действительно ли это нужно Вам?
Говоря о психологии: женщины и курение
Одри Гамильтон: Прошло 50 лет с тех пор, как доклад главного хирурга США о курении и здоровье стал одной из самых значительных историй успеха 20-го века в изменении поведения в области общественного здравоохранения. До и после выпуска этого новаторского отчета психология была в авангарде усилий по отказу от курения. Исследования биологических и поведенческих механизмов зависимости привели к множеству успешных методов лечения никотиновой зависимости.В этом выпуске мы поговорим с доктором Шерри Макки, исследователем, чья работа была сосредоточена на гендерных различиях и курении. Она обсуждает, почему женщинам труднее избавиться от этой привычки и что наука может сделать, чтобы помочь им избавиться от нее.
Шерри Макки работает над выяснением того, почему женщинам труднее бросить курить, чем мужчинам. Ее работа сосредоточена на роли стресса и депрессии в курении как мужчин, так и женщин. Она является директором Йельской лаборатории поведенческой фармакологии.Она также является адъюнкт-профессором психиатрии в Йельской школе медицины. Ее исследование курения финансировалось Управлением исследований женского здоровья и Национальным институтом злоупотребления наркотиками. Спасибо, что присоединились к нам, доктор Макки.
Шерри МакКи: Спасибо, что пригласили меня.
Одри Гамильтон: Существует ли критическая разница в состоянии здоровья среди курящих женщин, и если да, то что делается для решения этой проблемы?
Шерри МакКи: Существуют критические различия в состоянии здоровья курящих женщин.Курение по-прежнему является ведущей причиной предотвратимой заболеваемости и смертности в США. Ожирение занимает второе место. На третьем месте — употребление алкоголя. Мы знаем, что в промышленно развитых странах курящие женщины будут нести ответственность за полмиллиона смертей в год, и ожидается, что этот показатель будет экспоненциально расти в течение следующих 25 лет.
Что касается воздействия табака на здоровье, то если сравнивать воздействие табака на мужчин и женщин, то женщины более восприимчивы к серьезным заболеваниям, связанным с табаком.И это включает такие вещи, как рак легких и болезни сердца. Женщины также сталкиваются с рисками для здоровья, связанными с полом, в первую очередь связанными с их репродуктивным здоровьем. Итак, у них проблемы с менструальным циклом. Они раньше входят в климакс. И, конечно же, женщины, которые курят во время беременности, имеют целый ряд связанных с беременностью негативных или неблагоприятных событий. Такие вещи, как преэклампсия, а затем и младенцы с низкой рождаемостью.
Таким образом, помимо того, что курение оказывает большее влияние на здоровье, женщины также менее способны бросить курить.Есть национальные данные, которые собираются за последние сорок лет, и каждый год за последние сорок лет процент бросивших курить среди женщин ниже, чем среди мужчин. Эта проблема усугубляется тем, что доступные в настоящее время лекарства не так эффективны или, как правило, не так эффективны для курящих женщин. В некоторой степени все эти лекарства, одобренные FDA, нацелены на никотиновый рецептор в головном мозге, и это может быть не оптимальной стратегией для женщин.
Одри Гамильтон: Итак, интересно узнать, что женщинам труднее бросить курить, чем мужчинам, учитывая, что, по данным CDC, женщины, как правило, более заботятся о своем здоровье, чем мужчины.Вы знаете, можно подумать, что бросить курить будет легче. Можете ли вы рассказать нам, что вы узнали о том, почему это не так?
Sherry McKee: Итак, был выявлен ряд факторов, которые, как считается, лежат в основе того, почему женщинам труднее бросить курить. К ним относятся такие факторы, как факторы, связанные с их менструальным циклом. Кроме того, курение для контроля веса и курение для регулирования своего негативного настроения и стресса.
Одри Гамильтон: Часть вашей работы сосредоточена на разработке методов лечения для женщин, которые пытаются бросить курить.Как вы думаете, почему лечение с учетом гендерной специфики может работать, и не могли бы вы привести пример?
Шерри Макки: Конечно. Чтобы разработать эффективные методы лечения курящих женщин, нам необходимо воздействовать на факторы, лежащие в основе их курения. Это немного обобщение, но из ряда исследований мы знаем, что женщины в основном курили, чтобы справиться с негативным настроением и стрессом, в большей степени, чем мужчины. Нельзя сказать, что мужчины не курят, когда находятся в состоянии стресса, но это больше верно для женщин, чем для мужчин.
И когда вы смотрите на мужчин, они склонны больше курить из-за подкрепления, которое они получают от никотина. И опять же, это не означает, что женщины не получают подкрепления от никотина, но это не такой сильный фактор, который мотивирует их курение, как для мужчин.
Итак, в настоящее время мы ориентируемся на так называемую «норджергическую» систему мозга, чтобы понять, является ли это важным направлением для разработки лекарств для лечения курильщиков. Из исследований на животных мы знаем, что эта система участвует в реакции на стресс, а также в подкреплении никотином.Мы считаем, что лекарства, нацеленные на эту систему, могут быть эффективны как для женщин, так и для мужчин, но могут действовать через разные механизмы. И наши первоначальные исследования показали, что это так. Мы изучили лекарство под названием «гуанфацин», которое изначально было разработано как лекарство от кровяного давления. У курильщиков мы показали, что он снижает курение у мужчин и женщин, но имеет тенденцию уменьшать эффект стресса и отрицательное влияние стресса на курение, особенно у женщин.Кроме того, это также имеет тенденцию к снижению подкрепления, связанного с никотином, в большей степени для мужчин. Мы рады возможности этого исследования улучшить показатели отказа от курения как среди женщин, так и среди мужчин.
Одри Гамильтон: Итак, вы много говорите о том, как стресс связан с курением. Что мы знаем о том, как стресс влияет на курильщиков и их способность бросить курить?
Шерри МакКи: Стресс — основная причина, по которой люди продолжают курить, а также основная причина, по которой люди снова возвращаются к курению.Большинство курильщиков хотят бросить курить. Если вы спросите курильщика, знаете, если он захочет бросить курить, он скажет «да». А затем вы спрашиваете их об их нынешних планах бросить курить, и они скажут: «Хорошо, сейчас не лучшее время». У меня на работе большой дедлайн. Мои дети действительно изводят меня. Они выявят некоторые препятствия, которые мешают им предпринять попытку бросить курить, и очень часто они связаны со стрессом. Мы знаем, что стресс сильнее влияет на курящих женщин, чем на мужчин. Мы провели ряд лабораторных исследований, в ходе которых мы приводили мужчин и женщин в лабораторию, мы подвергали их стрессу и обнаруживали, что женщины тянутся к сигаретам намного быстрее, чем мужчины, и они курят их гораздо интенсивнее, когда находятся в состоянии стресса.Таким образом, они вдыхают глубже и делают больше затяжек от сигареты.
Одри Гамильтон: А что насчет депрессии и курения? Насколько распространено курение среди людей, страдающих депрессией, и что делается, чтобы помочь людям с клинической депрессией, которые пристрастились к сигаретам?
Шерри Макки: В настоящее время в США около восьми процентов людей соответствуют критериям серьезной депрессии, и около 40 процентов этих людей курят.Так что это огромное количество. Это вдвое больше, чем курение среди взрослого населения США, которое в настоящее время составляет около 20 процентов. Мы знаем, что людям с депрессией труднее бросить курить. Тем не менее, очень мало известно о том, как лучше всего помочь им бросить курить. Мы провели обзор проводимых исследований и обнаружили, что у большинства изучаемых курильщиков на протяжении всей жизни диагностирована депрессия, поэтому у них была депрессия в какой-то момент в прошлом по сравнению с депрессией в настоящее время.Таким образом, те, кто в настоящее время находится в депрессии, не были предметом особого внимания исследования. Кроме того, большинство исследований исключают, даже если они изучают депрессивных курильщиков, они исключают людей, которые в настоящее время принимают лекарства или антидепрессанты для лечения своей депрессии. Мы знаем, что депрессия, по-видимому, оказывает более негативное влияние на женщин и их способность бросить курить, согласно некоторым из этих исследований. Тем не менее, исследования или большинство исследований не фокусируются на сравнении мужчин и женщин.Некоторые исследования показывают, что добавление компонента, помогающего людям управлять своим настроением, может быть эффективным и может помочь повысить процент людей, способных бросить курить. Но мы знаем, что курильщики, страдающие депрессией, имеют более тяжелые симптомы отмены табака, испытывают повышенное влечение, и эти факторы могут стать целями при разработке лечения в будущем.
Одри Гамильтон: Говоря о никотине, вы упомянули стресс и депрессию. Вы знаете, очевидно, никотин играет роль.Это вызывает привыкание. Мы знаем это. Некоторые люди призывали табачные компании снизить уровень никотина в сигаретах. Как вы думаете, может ли это сработать, чтобы помочь людям бросить курить, или есть еще один поведенческий компонент, связанный с курением, который также необходимо устранить, чтобы помочь людям бросить курить?
Шерри Макки: Это действительно интересный вопрос. FDA профинансировало исследование, изучающее влияние сигарет с низким содержанием никотина на курение, а также воздействие токсинов.Мы знаем, что курение женщин менее мотивировано никотином и больше зависит от так называемых «неникотиновых факторов», таких как сенсорные факторы, такие как вид и запах сигареты. Поэтому в этой работе, финансируемой FDA, будет критически важно выяснить, по-разному ли женщины и мужчины реагируют на эти сигареты с низким содержанием никотина.
Одри Гамильтон: Что ж, спасибо. Это было очень интересно. Я благодарен вам за то, что вы пришли и поговорили с нами, доктор.Макки.
Шерри МакКи: Спасибо, что пригласили меня.
Одри Гамильтон: Для получения дополнительной информации о 50-й годовщине отчета Генерального хирурга США о курении и здоровье и о работе доктора Макки посетите наш веб-сайт. С докладом Американской психологической ассоциации «Кстати о психологии» меня зовут Одри Гамильтон.
Курение: проблема женского здоровья
Курение для любого человека в любом возрасте опасно и может привести к предотвратимым заболеваниям и даже к смерти.Но для женщин курение сопряжено с определенными дополнительными рисками. Хотя многие американцы могут знать, что курение может вызывать сердечно-сосудистые заболевания и определенные виды рака, например рак легких, они могут не знать, что курение также может отрицательно сказаться на репродуктивном здоровье женщины, а также привести к раку шейки матки. 1
Как курение влияет на репродуктивное здоровье
Поскольку сигаретный дым состоит из более чем 7000 химических веществ, вдыхание этих химических веществ может повредить практически любую часть тела.У женщин курение сигарет может привести к нарушению репродуктивной функции, снижению фертильности и трудностям с зачатием. Исследования показывают, что курение может влиять на выработку гормонов, затрудняя беременность. 2 Кроме того, было доказано, что некоторые химические вещества, содержащиеся в сигаретах, такие как 1,3-бутадиен и бензол, наносят вред репродуктивной системе и могут снизить фертильность. 3
Если женщина способна забеременеть, но курит во время беременности, у нее могут возникнуть осложнения, такие как внематочная беременность, из-за химических веществ, содержащихся в сигаретном дыме.Внематочная беременность возникает, когда оплодотворенная яйцеклетка не достигает матки, а вместо этого начинает расти за ее пределами. Это серьезное заболевание почти всегда приводит к смерти плода, а в некоторых случаях и к материнской смерти. Кроме того, есть некоторые свидетельства того, что курение во время беременности может привести к выкидышу. 2
Курение и беременность
Курение во время беременности также может иметь негативные последствия для будущего ребенка женщины.Примерно 400000 младенцев в США в год подвергаются воздействию сигаретного дыма и содержащихся в нем химических веществ в утробе матери. 2 Эти дети подвержены риску ряда осложнений, в том числе:
- Низкая масса тела при рождении;
- Легкие, которые не развиваются должным образом;
- Врожденные дефекты, такие как заячья губа и / или волчья пасть;
- Синдром внезапной детской смерти (СВДС). 4
Хотя сигареты являются наиболее вредным для здоровья табачным продуктом, ни один табачный продукт не является безопасным для употребления беременными женщинами.Это потому, что почти все табачные изделия, включая большинство электронных сигарет, содержат никотин, который может проникать через плаценту и мешать внутриутробному и постнатальному развитию. 5
Курение и рак у женщин
Курение сигарет может вызвать рак шейки матки — рак, который поражает только женщин. И почти все виды рака легких, который является убийцей номер один как для мужчин, так и для женщин, вызываются курением сигарет. 1
Отказ от курения: самый здоровый вариант для всех женщин
Для женщины лучший способ сохранить свое здоровье — никогда не начинать курить.Но для курящих женщин отказ от курения — лучший вариант, и сделать это никогда не поздно. Всего за несколько лет после отказа от курения риск рака шейки матки у женщины снижается, а риск рака легких может снизиться наполовину в течение 10 лет после отказа. 6
Центр табачных изделий
Обменная лаборатория
Встраивайте контент CTP на свой сайт бесплатно. Благодаря Exchange Lab, когда контент обновляется на нашем сайте, он автоматически обновляется и на вашем сайте.
Встроить этот контент
Беременным женщинам, которые хотят бросить курить, следует проконсультироваться с врачом о том, как сделать это наиболее успешно для себя и своих детей. Smokefree.gov также предлагает ресурсы для того, чтобы бросить курить во время беременности, в том числе программу текстовых сообщений, чтобы предложить поддержку беременным женщинам, пытающимся бросить курить.
Поскольку никотин в любой форме может быть небезопасен для будущих мам, необходимы медицинские консультации. Небеременные женщины могут обнаружить, что никотиновая заместительная терапия (НЗТ) может помочь бросить курить.НЗТ разработана, чтобы помочь курильщикам-зависимым пройти через самые сложные этапы отказа от курения. Одобренные FDA НЗТ помогают курильщикам-зависимым отказаться от курения, доставляя отмеренное количество никотина без токсичных химикатов из сигаретного дыма. При правильном использовании НЗТ являются безопасным и эффективным методом прекращения курения и могут удвоить шансы курильщика на успешное прекращение курения. 7
Как FDA планирует и далее сокращать курение
Стремясь предотвратить появление нового поколения курильщиков и помочь зависимым курильщикам бросить курить, в июле 2017 года комиссар FDA Скотт Готлиб М.Д. объявил о намерении агентства снизить уровень никотина в сигаретах до минимального или не вызывающего привыкания уровней. Хотя это предлагаемое действие не приведет к удалению сигарет с рынка, оно уменьшит потенциал зависимости от сигарет, предлагая зависимым взрослым курильщикам возможность попытаться бросить курить с помощью НЗТ или переключиться на другие потенциально менее вредные табачные изделия. Этим действием FDA надеется защитить здоровье не только женщин и их детей, но и всех американцев.
Почему сигареты — худший враг женщин
Конечно, сигареты могут навредить кому угодно, как мужчинам, так и женщинам, но некоторые побочные эффекты курения, от внематочной беременности до преждевременной менопаузы, предназначены только для женщин. 19 ноября состоится 22-е мероприятие, организованное Американским онкологическим обществом. Если вы еще не решили бросить курить, вот несколько веских причин бросить курить сейчас.
Курение увеличивает риск рака шейки матки и прямой кишки
По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), курение не только может вызывать различные виды рака у мужчин и женщин, но и повышает риск рака шейки матки у женщин. .Датское исследование, опубликованное в выпуске журнала National Cancer от 21 апреля 1999 года, показало, что у курящих женщин в пременопаузе в шесть раз больше шансов заболеть раком прямой кишки, чем у тех, кто этого не делает.
Курение ухудшает менструальный цикл
Согласно ACOG, курящие женщины испытывают более тяжелые предменструальные симптомы и на 50 процентов учащаются судороги, продолжающиеся два или более дней.
Курение вредит вашей фертильности
Курение влияет практически на каждую фазу зачатия, по словам Вики Сельцер, М.D., вице-президент по вопросам женского здоровья в Еврейской системе здравоохранения Норт-Шор-Лонг-Айленд в Нью-Йорке. «Курильщики имеют больший риск не овуляции, и также менее вероятно, что оплодотворенная яйцеклетка будет имплантирована в матку. Курильщики, получившие экстракорпоральное оплодотворение, менее вероятно, добьются успеха». Зельцер также отмечает, что никотин нарушает функцию маточной трубы и может препятствовать нормальному перемещению яйцеклетки в матку, что может привести к внематочной или трубной беременности — потенциально опасным для жизни состояниям.
Курение вредит вашему нерожденному ребенку
«Курение во время беременности отравляет плод», — говорит Бенджамин Сакс, профессор акушерства и гинекологии Гарвардской медицинской школы. «Окись углерода имеет большее сродство к тканям плода, чем к тканям взрослого человека, и, когда никотин проникает через плаценту, он увеличивает частоту сердечных сокращений [ребенка]».
Согласно ACOG, курение увеличивает риск выкидыша у беременной женщины на 39 процентов и повышает шансы других серьезных осложнений, включая отслойку плаценты (когда плацента отделяется от стенки матки), предлежание плаценты (когда плацента закрывает отверстие матки) и мертворождение.
Многие исследования указывают на курение матери как на наиболее предотвратимую причину низкой массы тела при рождении. Грудное молоко курильщиков может переносить никотин к грудному ребенку. В отчете за 1995 год в журнале Journal of Pediatrics было обнаружено, что младенцы, подвергшиеся воздействию табачного дыма, почти в три раза чаще умирают от синдрома внезапной детской смерти.
Возраст для курения
Вы, наверное, заметили, что у курильщиков морщины появляются раньше, чем у некурящих. Часто остается незамеченным то, что курение ускоряет менопаузу на один-два года.«Никотин нарушает кровоснабжение яичников, и если вы уменьшаете кровоснабжение любого органа, вы уменьшаете его функцию», — говорит Сандра Карсон, доктор медицины, профессор акушерства и гинекологии Медицинского колледжа Бейлора в Хьюстоне. Эстроген вырабатывается в яичниках, что «может объяснить, почему курение вызывает более раннюю менопаузу», — говорит Карсон. Сигареты также могут привести к раннему остеопорозу, добавляет Карсон: многие исследования показали, что курение значительно снижает минеральную плотность костей.
Сигареты в самое сердце
По данным Национального института здоровья, вероятность сердечного приступа у курящей женщины в два-шесть раз выше, чем у курильщицы.По мнению ACOG, от одной до четырех сигарет в день достаточно, чтобы вдвое увеличить риск сердечных заболеваний. А финское исследование, опубликованное в июле 1998 года в журнале British Medical Journal , показало, что курящие женщины в два раза чаще страдают сердечным приступом после 65 лет, чем курящие мужчины. Исследователи считают, что эстроген, который, по всей видимости, подавляет курение, помогает защитить женщин от сердечных заболеваний.
И помните, что ваше поведение является примером для вашей дочери или любой девушки в вашей жизни. «Количество курящих девочек в старших классах сейчас сравнялось с показателем мальчиков», — говорит Ванда Джонс, пресс-секретарь Национального информационного центра женского здоровья.«Это не такое равенство для женщин, о котором мечтали наши матери и бабушки».
Курение (для подростков) — Nemours Kidshealth
Большинство из нас знают, что курят:
- вызывает рак, болезни легких и сердца
- может сократить вашу жизнь на 10 лет и более
- может стоить курильщику тысячи долларов в год
Так почему люди все еще зажигают? Одним словом, ответ — зависимость.
Трудно остановиться, начав однажды
От курения трудно отказаться, потому что табак содержит очень вызывающий привыкание химический никотин.Как и в случае с героином или другими наркотиками, вызывающими зависимость, тело и разум быстро привыкают к никотину, содержащемуся в сигаретах. Вскоре человеку это нужно, чтобы чувствовать себя нормально.
Люди начинают курить по разным причинам. Некоторые думают, что это круто. Другие начинают, потому что члены их семьи или друзья курят. Почти все взрослые потребители табака начали употреблять табак до 18 лет. Большинство никогда не ожидало, что станет зависимым. Вот почему намного проще вообще не курить.
А как насчет электронных сигарет и кальянов?
Люди увлекаются не только сигаретами.
Также остерегайтесь вейпинга. В электронных сигаретах с батарейным питанием используются картриджи, наполненные никотином, ароматизаторами и другими вредными химическими веществами, которые превращаются в пар, который вдыхает пользователь.
Некоторые люди думают, что электронные сигареты безопаснее обычных сигарет, потому что они не содержат табака. Но другие ингредиенты в них тоже опасны. Фактически, есть сообщения о серьезных повреждениях легких и даже о смерти среди людей, употребляющих электронные сигареты. Поэтому эксперты в области здравоохранения настоятельно не рекомендуют их использовать.
Кальяны — это кальяны, используемые для курения табака через шланг с мундштуком. Некоторые люди думают, что они безопаснее сигарет, потому что дым охлаждается, когда проходит через воду. Но посмотрите на черную грязь, которая накапливается в шланге для кальяна. Некоторые из них попадают в рот и легкие пользователей. А поскольку в них нет фильтров и люди часто используют их в течение длительного времени, риски для здоровья могут быть еще выше. Кальяны обычно используются совместно, поэтому существует дополнительный риск распространения микробов вместе с трубкой.
Как курение может повлиять на здоровье?
Многие химические вещества в сигаретах, такие как никотин и цианид, являются ядами, которые в больших дозах могут убить. Тело шикарное. Он идет на защиту, когда его отравляют. Курильщики впервые часто чувствуют боль или жжение в горле и легких, а некоторых даже рвет в первые несколько раз, когда они пробуют табак.
Со временем курение приводит к таким проблемам со здоровьем, как:
- порок сердца
- ход
- повреждение легких
- многие виды рака, включая рак легких, горла, желудка и мочевого пузыря
Другие проблемы включают:
- Болезнь десен
- желтые зубы
- Болезнь глаз
- повышенный риск инфекций (например, пневмонии)
- повышенный риск диабета
- более слабые кости, которые легче сломать
- кожные проблемы, такие как псориаз (разновидность сыпи)
- кожа морщинистая
- Язвы
Курение может повлиять на сексуальное здоровье как мужчин, так и женщин.Курящие девушки, принимающие гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки, пластырь или кольцо, имеют более высокий риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы. А если женщина хочет забеременеть, курение может усложнить задачу.
Помимо этих долгосрочных проблем, химические вещества, содержащиеся в сигаретах и других продуктах, также могут быстро влиять на организм. У курильщиков-подростков может быть много из этих проблем:
- Неприятный запах изо рта. Сигареты вызывают у курильщиков состояние, называемое галитозом, или стойким неприятным запахом изо рта.
- Одежда и волосы с неприятным запахом. Запах затхлого дыма сохраняется — не только на одежде людей, но и на их волосах, мебели и автомобилях. Трудно избавиться от запаха дыма.
- Проблемы со спортом. Курильщики обычно не могут конкурировать с некурящими. Физические эффекты курения, такие как учащенное сердцебиение, нарушение кровообращения и одышка, ухудшают спортивные результаты.
- Повышенный риск травм и замедленное время заживления. Курение снижает способность организма вырабатывать коллаген. Таким образом, обычные спортивные травмы, такие как повреждение сухожилий и связок, у курильщиков заживают медленнее, чем у некурящих.
- Повышенный риск заболевания. Исследования показывают, что курильщики чаще болеют простудой, гриппом, бронхитом и пневмонией, чем некурящие. А людям с некоторыми заболеваниями, например астмой, становится хуже, если они курят (и часто, если они находятся рядом с курящими людьми). Подростки, которые курят, чтобы контролировать свой вес, часто прикуриваются вместо еды.Таким образом, их организмам может не хватать питательных веществ, необходимых для роста, развития и хорошей борьбы с болезнями.
Пинайте окурки и не курите
Все формы табака — сигареты, трубки, сигары, кальяны и бездымный табак — опасны для здоровья. Это не поможет заменить продукты, которые рекламируются как более подходящие для вас, например электронные сигареты, сигареты с фильтром или с низким содержанием смол.
Единственное, что действительно помогает, — это держаться подальше от всех этих продуктов. Это не всегда легко, особенно если все вокруг курят или курят.Возможно, вам будет полезно иметь причины для отказа на случай, если вы почувствуете давление. Попробуйте «Мне это просто не нравится» или «Я хочу оставаться в форме для футбола» (или футбола, баскетбола или другого вида спорта).
Если вы курите или вейпируете и хотите бросить курить, у вас есть много информации и поддержки. Разные подходы к увольнению с работы для разных людей. Некоторым лучше отказаться от холодной индейки. Другие считают, что нужно действовать медленнее. Некоторым людям полезно обратиться в группу поддержки, особенно для подростков.
Информацию и поддержку можно также найти в Интернете по адресу:
Когда бросаете курить, знайте, что первые несколько дней самые тяжелые. Так что не сдавайся. Некоторые люди обнаруживают, что у них случаются рецидивы, прежде чем им удается бросить курить навсегда.
Отсутствие табачного дыма даст вам больше энергии, лучшую внешность, больше денег в кармане и, в конечном итоге, больше жизни для жизни!
Курение и болезни сердца у женщин
Если вы курите, вы, вероятно, знаете, что не приносите своему телу никакой пользы.Но вы делаете это, потому что вам нравится, и это заставляет вас спешить. И даже если хочешь, сложно сдаться. Даже врачи, заявляющие о вреде курения, сами являются курильщиками. Вот как это вызывает привыкание.
Несмотря на все причины, по которым вам нравится курить, факт остается фактом: вы вредит своему телу. Фактически, на пачке сигарет есть предупреждающая этикетка, на которой написано: Предупреждение: я могу увеличить раздражительность, нетерпение, враждебность, беспокойство, депрессию, трудности с концентрацией внимания, беспокойство, снижение частоты сердечных сокращений, аппетита или увеличения веса. И это только начало.
Никотин изменяет баланс химических веществ в вашем мозгу, так что каждый раз, когда вы его вдыхаете, вы чувствуете себя расслабленным, менее напряженным и желающим большего. Так что же происходит, когда вы пытаетесь сократить расходы? Это заставляет вас чувствовать себя плохо, сильно бьет вас головными болями, вялостью, головокружением и совершенно паршивым настроением. Стоит ли удивляться, что так много людей становятся зависимыми?
Пора прислушаться к своему сердцу
Что на самом деле делает с вашим телом курение, которое подвергает вас риску сердечных заболеваний? Вы можете удивиться, узнав, что курение увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта в 2–4 раза.Кроме того, у курящих женщин риск развития сердечных заболеваний на 25% выше, чем у курящих мужчин. А если продолжать курить на протяжении всей жизни, то это избавляет от этого на 13-14 лет. Итак, несмотря на убеждения об обратном, курение не только вызывает риск рака легких.
Посмотрите, как курение вредит вашему сердцу:
- Никотин увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление.
- Окись углерода и табак лишают ваше сердце, мозг и артерии кислорода.
- Повреждает кровеносные сосуды и делает кровь липкой — рецепт образования тромбов.
- Снижает толерантность к физической активности и снижает уровень холестерина ЛПВП (хорошего).
- Если вы принимаете оральные контрацептивы, повышается артериальное давление и повышается риск инсульта и сердечного приступа.
По словам доктора Клайда Янси, профессора и начальника отделения кардиологии Северо-Западного мемориального госпиталя и Медицинской школы им. Файнберга Северо-Западного университета, курение повреждает все ткани и органы вашего тела.К ним относятся ваше сердце, легкие, рот, горло, почки, шейка матки и поджелудочная железа. А некурящие с высоким кровяным давлением или высоким уровнем холестерина имеют еще больший риск развития сердечных заболеваний, когда они подвергаются воздействию пассивного курения.
Если и этого недостаточно, посоветуйтесь: в сигаретах содержится 4000 химических компонентов, и по крайней мере 250 из них вредны для здоровья человека. Мы говорим о химических веществах, используемых для производства резины, консервирования древесины, изготовления батарей, мощения проезжей части и дорог и изготовления ядерных реакторов.Это то, что попадает в ваше тело каждый раз, когда вы вдыхаете. Все еще удивлены, что это вызывает сердечные заболевания?
Хорошая новость заключается в том, что, когда вы бросите курить, ваш риск сердечных заболеваний и инсульта может быть снижен вдвое всего через год и продолжает снижаться, пока не станет столь же низким, как риск для некурящих. Пришло время действовать и бороться за свое здоровье и здоровье любимых женщин.
Прочтите эти полезные материалы Американской кардиологической ассоциации о том, как бросить курить и как справиться со стрессом от отказа от курения.
Почему люди начинают употреблять табак и почему их трудно бросить
Почему люди начинают курить?
Большинство курильщиков начали курить в подростковом возрасте. Те, у кого есть друзья и / или родители, которые курят, с большей вероятностью начнут курить, чем те, кто этого не делает. Некоторые подростки говорят, что «просто хотели попробовать» или думали, что курить «круто».
Реклама табачной промышленности, снижение цен и другие рекламные акции для ее продукции имеют большое влияние на наше общество.Табачная промышленность ежегодно тратит миллиарды долларов на создание и продвижение рекламы, которая показывает курение как захватывающее, гламурное и безопасное занятие. Употребление табака также демонстрируется в видеоиграх, в Интернете и по телевидению. Еще одно большое влияние оказывают фильмы, в которых показаны курящие люди. Исследования показывают, что молодые люди, которые видят курение в фильмах, с большей вероятностью начнут курить.
Новое влияние на употребление табака оказывают электронные сигареты и другие высокотехнологичные, модные электронные устройства для вейпинга. Эти устройства, которые часто ошибочно воспринимаются как безвредные, их легче достать и использовать, чем традиционные табачные изделия, они позволяют новым пользователям научиться вдыхать и привыкнуть к никотину, что может подготовить их к курению.
Кто, скорее всего, станет зависимым?
Любой, кто начинает употреблять табак, может стать зависимым от никотина. Исследования показывают, что курение чаще всего становится привычкой в подростковом возрасте. Чем моложе вы, когда начинаете курить, тем выше вероятность того, что вы станете зависимым от никотина.
Согласно отчету главного хирурга (SGR) за 2014 год, почти 9 из 10 взрослых, которые курят, начали курить до 18 лет, и почти все начали курить в возрасте 26 лет. По оценкам отчета, примерно 3 из 4 курящих старшеклассников станут взрослыми. курящие — даже если они намерены бросить курить через несколько лет.
Действительно ли курение табака вызывает привыкание?
Зависимость — это повторяющийся компульсивный поиск или употребление вещества, несмотря на его вредное воздействие и нежелательные последствия. Зависимость — это умственная или эмоциональная зависимость от вещества. Никотин — известное вещество, вызывающее привыкание к табаку. Регулярное употребление табачных изделий приводит к зависимости у многих потребителей. Никотин — это наркотик, который содержится в табаке естественным образом, и считается, что он вызывает такую же зависимость, как героин или кокаин.
Как никотин влияет на вас
- Никотин и другие химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, легко всасываются в кровь через легкие.Оттуда никотин быстро распространяется по организму.
- При приеме в небольших количествах никотин вызывает приятные ощущения и отвлекает пользователя от неприятных ощущений. Это заставляет потребителя табака хотеть употреблять больше. Он влияет на химический состав мозга и центральной нервной системы, влияя на настроение. Никотин действует так же, как и другие наркотики, вызывающие зависимость, наполняя цепи вознаграждения мозга химическим веществом под названием дофамин. Никотин также дает небольшой выброс адреналина — не достаточно, чтобы заметить, но достаточно, чтобы ускорить работу сердца и повысить кровяное давление.
- Никотин достигает мозга в течение нескольких секунд после затяжки, и его эффекты начинают исчезать в течение нескольких минут. Пользователь может начать чувствовать раздражение и раздражение. Обычно это не доходит до серьезных симптомов отмены, но человек, использующий продукт, со временем чувствует себя еще более некомфортно. Это то, что чаще всего заставляет человека снова загораться. В какой-то момент человек употребляет табак, неприятные ощущения проходят, и цикл продолжается. Если человек не курит в ближайшее время, симптомы отмены со временем ухудшаются.
- По мере того, как организм приспосабливается к никотину, люди, которые его употребляют, склонны увеличивать количество потребляемого табака. Это увеличивает количество никотина в их крови, и для достижения того же эффекта необходимо больше табака. Это называется допуском . Со временем достигается определенный уровень никотина, и человеку нужно будет продолжать его употребление, чтобы поддерживать уровень никотина в комфортном диапазоне.
- Курящие люди могут быстро стать зависимыми от никотина и страдать от физических и эмоциональных (психических или психологических) симптомов отмены, когда они бросают курить.Эти симптомы включают раздражительность, нервозность, головные боли и проблемы со сном. Однако истинным признаком зависимости является то, что люди по-прежнему курят, хотя знают, что курение вредно для них, нездоровым образом влияя на их жизнь, здоровье и их семьи. Фактически, большинство курильщиков хотят бросить курить.
Исследователи также изучают другие химические вещества в табаке, которые затрудняют отказ от курения. В мозгу животных табачный дым вызывает химические изменения, которые не полностью объясняются действием никотина.
Среднее количество никотина в одной обычной сигарете составляет от 1 до 2 миллиграммов (мг). Количество, которое вы фактически принимаете, зависит от того, как вы курите, сколько затяжек вы делаете, насколько глубоко вы вдыхаете, и других факторов.
Насколько сильна никотиновая зависимость?
Примерно 2 из 3 курящих говорят, что хотят бросить курить, и примерно половина пытается бросить каждый год, но мало кому удается это сделать без посторонней помощи. Это потому, что они не только становятся физически зависимыми от никотина. Также существует сильная эмоциональная (психологическая) зависимость.Никотин влияет на поведение, настроение и эмоции. Если человек употребляет табак, чтобы справиться с неприятными чувствами и эмоциями, для некоторых это может стать проблемой, когда они попытаются бросить курить. Кто-то, кто курит, может связывать курение с общественной деятельностью и многими другими видами деятельности. Все эти факторы делают курение тяжелой привычкой.
На самом деле бросить курить может быть труднее, чем отказаться от кокаина или опиатов, таких как героин. В 2012 году исследователи проанализировали 28 различных исследований людей, которые пытались бросить курить, употребляя вещества, к которым они пристрастились.Они обнаружили, что около 18% смогли бросить пить, более 40% смогли бросить курить или опиаты, но только 8% смогли бросить курить.
А как насчет никотина в других табачных изделиях?
Никотин в сигарах
Люди, которые вдыхают сигарный дым, поглощают никотин через легкие так же быстро, как и люди, которые курят сигареты. У тех, кто не вдыхает, никотин медленнее всасывается через слизистую оболочку рта. Это означает, что люди, которые курят сигары, могут получить желаемую дозу никотина, не вдыхая дым непосредственно в легкие.
Большинство полноразмерных сигар содержат столько же никотина, сколько несколько сигарет. Сигареты содержат в среднем около 8 миллиграммов (мг) никотина, но доставляют только около 1-2 мг никотина. Многие популярные марки больших сигар содержат от 100 до 200 мг или даже 444 мг никотина. Количество никотина, которое сигара доставляет курильщику, может сильно различаться, даже среди людей, курящих один и тот же тип сигары. Сколько принимается никотин, зависит от таких вещей, как:
- Как долго человек курит сигару
- Сколько делается затяжек
- Вдыхается ли дым
Учитывая эти факторы и большой диапазон размеров сигар, практически невозможно точно оценить количество никотина, которое дают более крупные сигары.
Маленькие сигары, размером и формой напоминающие сигарету, содержат примерно такое же количество никотина, как и сигарета. Если их курить, как сигареты (вдыхать), ожидается, что они дадут такое же количество никотина — от 1 до 2 мг.
Никотин в бездымном табаке
Бездымный табак содержит высокую дозу никотина. Никотин попадает в кровоток изо рта или носа и разносится по всем частям вашего тела.
Никотин в бездымном табаке измеряется в миллиграммах (мг) никотина на грамм (г) табака.Было обнаружено, что он сильно варьируется, например от 4 до 25 мг / г для влажного нюхательного табака, от 11 до 25 мг / г для сухого нюхательного табака и от 3 до 40 мг / г для жевательного табака. Другие факторы, влияющие на количество никотина, которое получает человек, включают:
- Марка табака
- pH продукта (насколько он кислый)
- Количество разжевано
- Отрезок табака
Тем не менее, уровни никотина в крови оказались примерно одинаковыми при сравнении людей, которые курят сигареты, с теми, кто употребляет бездымный табак.
Никотин в несгоревших продуктах
Несгоревшие табачные изделия бывают разных форм и используются по-разному. Несгоревшие продукты содержат никотин и могут привести к никотиновой зависимости.
- Несгоревшие (не нагреваясь) сигареты имеют источник тепла и табак. Табак нагревается до более низкой температуры, чем обычная (горючая) сигарета. Тепло создает аэрозоль, который вдыхает пользователь.
- Растворимые табачные изделия съедобны.Это могут быть леденцы, полоски, жевательные конфеты или палочки. Их легко спрятать и они могут выглядеть как конфеты.
- Никотиновые гели — это табачные изделия, которые натираются и впитываются кожей.
Никотин в электронных сигаретах
Электронная жидкость во всех JUUL и большинстве других электронных сигарет содержит никотин, тот же наркотик, вызывающий привыкание, который содержится в обычных сигаретах, сигарах, кальянах и других табачных изделиях. Однако уровни никотина не одинаковы во всех типах электронных сигарет, и иногда на этикетках продуктов не указывается истинное содержание никотина.
JUUL обычно содержат значительно большее количество никотина на затяжку, чем некоторые другие типы электронных сигарет и сигарет. Из-за этого продукты, подобные JUUL и JUUL, могут вызывать большее привыкание, чем другие типы электронных сигарет. Некоторые дети стали физически зависимыми от никотина, употребляя эти продукты.
Есть некоторые бренды электронных сигарет, которые заявляют, что не содержат никотин, но, как было обнаружено, содержат никотин.
Почему так сложно бросить курить?
Прекращение или сокращение употребления табака вызывает симптомы никотиновой отмены.Отказ бывает как физическим, так и психическим. Физически ваше тело реагирует на отсутствие никотина. Мысленно вы столкнулись с проблемой отказа от привычки, которая требует серьезных изменений в поведении. На эмоциональном уровне вам может казаться, что вы потеряли лучшего друга. Исследования показали, что потребители бездымного табака испытывают такие же проблемы с отказом от табака, как и люди, которые хотят бросить курить сигареты.
У людей, которые регулярно употребляли табак в течение нескольких недель или дольше, появятся симптомы абстиненции, если они внезапно прекратят употребление или значительно уменьшат его количество.Никотиновая абстиненция не опасна, но симптомы могут вызывать дискомфорт. Обычно они начинаются через несколько часов и достигают своего пика примерно через 2–3 дня, когда большая часть никотина и его побочных продуктов выводится из организма. Симптомы отмены могут длиться от нескольких дней до нескольких недель. Они поправляются каждый день, когда человек не употребляет табак.
Симптомы отмены никотина могут включать любое из следующего:
- Головокружение (которое может длиться день или два после отказа от курения)
- Депрессия
- Чувства разочарования, нетерпения и гнева
- Беспокойство
- Раздражительность
- Проблемы со сном, включая проблемы с засыпанием и сном, а также плохие сны или даже кошмары
- Проблемы с концентрацией внимания
- Беспокойство или скука
- Головные боли
- Усталость
- Повышенный аппетит
- Прибавка в весе
- Более медленное сердцебиение
- Запор и газы
- Кашель, сухость во рту, боль в горле и носовые выделения
- Плотность груди
Эти симптомы могут побудить человека снова начать употреблять табак, чтобы повысить уровень никотина в крови и купировать симптомы.
Чем отличается отказ от курения для женщин
Вы когда-нибудь замечали, что каждый раз, когда вы пытаетесь бросить курить с одним из своих друзей-мужчин, они обычно добиваются большего успеха, чем вы? Что ж, не расстраивайся. Это не ты. Ученые обнаружили доказательства того, что никотин может по-разному влиять на мужчин и женщин. Исследования показывают, что рецепторы в головном мозге по-разному связываются с никотином в зависимости от того, мужчина вы или женщина.Это может объяснить, почему мужчины и женщины имеют такой разный опыт, пытаясь бросить курить. В этом блоге SEARHC подробно рассказывает о том, почему отказ от курения для женщин отличается от отказа от курения для мужчин.
Как никотин заставляет вас курить
Никотин — химическое вещество, вызывающее привыкание, которое добавляют в сигареты и другие табачные изделия. Никотин заставляет вас пристраститься к курению за счет увеличения производства химического вещества в вашем организме, которое заставляет вас чувствовать себя хорошо.Это химическое вещество называется дофамин. Когда вы курите, вырабатываемый дофамин говорит вашему телу, что курение — это здорово, заставляя ваше тело чувствовать себя хорошо, когда вы это делаете. Это чувство исчезает, когда вы бросаете курить, и у вас остается тяга к еще большему количеству никотина. Вот почему так трудно избавиться от сигаретной зависимости. Девять из десяти курящих курят из-за никотиновой зависимости.
Почему женщинам труднее бросить курить?
Исследования показали, что мужчины более уязвимы для никотинового цикла, вызывающего привыкание, чем женщины.Исследования показывают, что у мужчин больше никотиновых рецепторов, чем у женщин, и они более склонны к курению из-за тяги к еде и никотиновой абстиненции. Хотя это кажется плохим, на самом деле мужчинам легче бросить курить, чем женщинам. Поскольку мужчины в основном реагируют на химическую тягу, они могут лучше контролировать ее с помощью методов отказа от сигарет, таких как пластырь или никотиновая жевательная резинка.
Исследования показывают, что женщины менее чувствительны к этим чисто химическим триггерам и часто курят по разным причинам, например, в ответ на стресс или для подавления аппетита, чтобы избежать набора веса.Связь между стрессом и курением у женщин сильнее, чем у мужчин. Из-за этого бросить курить труднее, потому что женщины курят, чтобы справиться с внешними ситуациями, а не из-за чего-то химического, происходящего внутри них. Итак, хотя никотиновый пластырь и жевательная резинка помогут предотвратить тягу к никотину, они не помогут улучшить настроение или справиться со стрессом.
Методы прекращения курения, которые работают для женщин
Исследования показывают, что курящие женщины могут добиться большего успеха при отказе от курения с помощью других видов лечения для отказа от курения, не связанных с лечением никотиновой абстиненции.Эти методы включают поведенческую терапию, такую как методы увеличения физических нагрузок или снижения стресса, а также препараты, не подавляющие никотин. Вот еще пара дополнительных советов для женщин:
- Время прекращения менструального цикла. Исследования показывают, что женщины более успешно пытаются бросить курить за 15 дней до или после менструации.
- Подготовьте себя морально к увеличению веса после отказа от курения. Поскольку женщины используют курение для подавления аппетита, увеличение веса является обычным явлением.Эти лишние килограммы быстро уменьшатся при правильном питании и физических упражнениях.
- Обратитесь в группу поддержки. Поговорите со своим супругом, друзьями или партнером для эмоциональной поддержки в трудные времена, вместо того, чтобы полагаться на сигареты, чтобы справиться с ситуацией. Также доступно множество онлайн-групп поддержки.
Для получения бесплатной поддержки по отказу от курения позвоните в Линию по отказу от табака на Аляске по телефону 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) или зарегистрируйтесь на сайте alaskaquitline.com.
.