Какие бца выбрать: Как выбрать BCAA? Советы от Fit Health.ru

Как выбрать BCAA? Советы от Fit Health.ru

Аминокислоты BCAA (аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками) относятся к разряду незаменимых, то есть тех, которые организм человека самостоятельно вырабатывать не может. К ним относят 3 аминокислоты: изолейцин, валин и лейцин. Каждый серьезный производитель имеет их в своей линейке, что, безусловно, затрудняет выбор. Мы поможем вам разобраться в огромной массе добавок BCAA.

Зачем принимать ВСАА?

В последние годы аминокислоты BCAA стали очень популярны в фитнес и бодибилдинг сообществах. Причина тому – главная заслуга BCAA – способность защищать мышцы от процессов катаболизма (разрушения мышц) в условиях физической активности и низкого потребления калорий. Это сделало BCAA необходимым продуктом как для тех, кто желает изменить их телосложение в сторону набора мышц, так и для тех, кто просто желает избавиться от лишнего жира, но при этом сохранить мышцы.

Однако вы можете задаться вопросом: «Для чего мне покупать BCAA, если я могу положиться на свою диету, удовлетворяющую суточную норму белка»? Отчасти этот вопрос резонен, ведь некоторым людям, действительно, ни к чему потреблять эти аминокислоты дополнительно – тем кто не тренируется в зале или не занимается спортом вовсе. Но для тех, чей образ жизни активен, они, по меньшей мере, желательны.

Три главных правила при выборе BCAA

Вот то, на что вы должны обратить внимание, выбирая добавку этих незаменимых аминокислот:

• Содержание в продукте главной аминокислоты – лейцина. Исследования показывают, что лейцин жизненно важен для стимуляции роста мышц и стимуляции синтеза белка. Доказано, что употребление от 5 до 20 грамм лейцина в день приводит к увеличению массы мышц, лучшему синтезу белка, ускоренному восстановлению после тренировок и массе других преимуществ. Исследования показали, что употребление 12 грамм лейцина в день увеличило массу мышц у пожилых женщин, которые не тренировались с отягощениями вовсе. Рекомендуется употреблять как минимум 5 грамм этой аминокислоты во время тренировочного процесса. Поэтому важный момент, который вы должны посмотреть – соотношение этой аминокислоты с двумя другими аминокислотами.
  

  Как правило, продукты BCAA выпускаются с большим количеством лейцина, чем изолейцина и валина. Это отношение часто пишется на этикетке как 2:1:1 (классика), или 4:1:1, или 3:1:2, которое читается как отношение лейцин: изолейцин: валин. Некоторые производители выпускают такие продукты, содержание лейцина в котором настолько высоко, как 8:1:1 или 12:1:1 (BCAA 8:1:1 от VP Laboratory, BCAA Complex от Scitec Nutrition и другие).

• Содержание в продукте глютамина. Глютамин – условно заменимая аминокислота, человеческий организм может вырабатывать ее самостоятельно и получать из других источников. Это – самая большая по содержанию в мышечной ткани аминокислота (в мышцах ее до 60%). Глютамин подавляет катаболизм, ускоряет восстановление синтез белка после тренировок и даже служит источником энергии. Поэтому многие продукты ВСАА обогащены глютамином, среди них Modern BCAA от USPlabs, BCAA Xplode от Olimp Sport Nutrition, BCAA-Pro от SAN и другие.

• Содержание в продукте важных витаминов и электролитов – это следующее, на что вы должны обратить внимание при покупке BCAA. Обезвоживание на тренировке – огромная проблема, ведь и BCAA не смогут усваиваться с нужной скоростью, так как калий, натрий и другие минералы, участвующие в обмене, выводятся с потерей воды. Отсутствие необходимых электролитов приведет к уменьшению функциональности мышц, увеличению чувствительности и восприимчивости к судорогам. Поэтому рекомендуем вам обращать внимание присутствие в составе витаминов и минералов. Например, Monster Amino от CytoSport содержит калий, натрий и витамин B6, также многие комплексы имеют в составе витамин С и витамины группы B.

Формы выпуска BCAA

Аминокислоты BCAA выпускаются в основном в двух видах: таблеток и порошка. Таблетированные формы не имеют вкуса, но есть производители, выпускающие BCAA в жевательных таблетках со вкусом. На сегодняшний день вкусовая гамма порошковых BCAA очень широка, они даже бывают насыщены азотом, что делает их похожими на газированный лимонад. Но есть и производители, которые выпускают BCAA без подсластителей, но неподготовленным атлетам мы не рекомендуем покупать такие ВСАА, так как эти аминокислоты без ароматизаторов имеют ярко-выраженный горький вкус.

Так какие BCAA выбрать: таблетированные или порошок? Все зависит от ваших субъективных предпочтений, но мы советуем приобретать и ту, и другую форму в зависимости от внешних условий.

Таблетированная форма очень удобна в применении во время тренировки или при обстоятельствах, когда шейкера под рукой нет – достаточно просто запить их водой. Но вы должны иметь в виду, что не стоит принимать таблетки и капсулы сразу перед тренировкой, ведь, скорее всего, желудок не сразу сможет их переварить, поэтому рекомендуется делать это за полчаса или использовать перед тренировкой порошок.

Какой BCAA лучше выбрать и что это такое?

Аббревиатура BCAA (БЦАА) с английского переводится как «аминокислоты с разветвленными цепочками».

К ним относят три незаменимые, т. е. не вырабатываемые в организме, аминокислоты — лейцин, изолейцин и валин. На их долю приходится примерно 35% всех мышечных аминокислот.

Комплекс незаменимых аминокислот БЦАА обладает следующими свойствами:

• является основным энергетическим «топливом» для мышц, что делает его особенно важным для спортсменов;
• предотвращает разрушение белка;
• участвует в производстве мышечного протеина и обеспечивает рост мышц;
• активирует выработку инсулина;
• способствует разрушению жировых отложений.

В каких продуктах содержатся ВСАА?

БЦАА содержатся в некоторых продуктах питания. Больше всего их в арахисе. Однако этот продукт содержит сравнительно мало белка: всего 12 г на одну 170 граммовую порцию, рекомендованную спортсменам. С точки зрения баланса белка и ВСАА лучшими продуктами являются филе курицы (6,6 г) и говядина.

Внимание! Получить необходимое количество ВСАА только из продуктов питания почти невозможно. Лучше, наряду с включением в рацион продуктов с высоким содержанием БЦАА, употреблять специальные биодобавки.

Положительные эффекты от применения ВСАА

ВСАА в форме специальных добавок рекомендованы бодибилдерам, спортсменам, занимающимся пауэрлифтингом и представителям ряда других видов спорта.

Их употребление способствует:

• Набору мускульной массы. БЦАА — базовый стройматериал для мышц. Принимая после тренировок биодобавки с этими веществами, спортсмен создает в организме благоприятные условия для синтезирования новых клеток мышечной ткани.
• Восполнению энергозапасов. В ходе выполнения интенсивных физических упражнений происходит активное окисление ВСАА и их превращение в глюкозу. В результате концентрация БЦАА снижается. Это приводит к запуску метаболических процессов, в ходе которых нормализация уровня аминокислот достигается в результате разрушения мышечного белка. Употребление ВСАА предотвращает эту реакцию организма.
• Повышению уровня глютамина — вещества, играющего важную роль в анаболических процессах. В ходе тренировок БЦАА трансформируются в глютамин непосредственно в мышцах спортсменов.
• Сжиганию жировых отложений, так как БЦАА снижают аппетит и активируют расход калорий.
• Защите мышц от разрушения.

Побочные эффекты

Биодобавки ВСАА — аминокислоты, присутствующие в пище человека. Их получают из коровьего молока. В спортивном питании они присутствуют после обработки ферментами и не имеют никаких побочных эффектов.

При приеме ВСАА иногда наблюдается седативный эффект. Важно употреблять качественный БЦАА.

Внимание! «Правильные» порошковые BCAA образуют пленку на поверхности воды и не растворяются в ней полностью.

Человек может усвоить в час не более 6 грамм аминокислот. Нельзя допускать передозировок, так как это отрицательно скажется на печени или почках.

Как принимать?

Применять БЦАА для набора мышечной массы следует перед началом тренировки либо в ходе занятия.

Рекомендуется употреблять такое спортивное питание в виде напитка, растворив требующееся количество порошка в воде и добавив 1 ч. л. сахара.

Для похудения и сушки БЦАА употребляют аналогичным образом. Можно выпивать напиток в перерывах между приемами пищи. Таким образом, вы уменьшите аппетит и предотвратите распад протеина.

Внимание! Рекомендованная дозировка ВСАА составляет 4–8 грамм. Ее следует разделить на 2-3 приема.

Виды и выбор ВСАА

ВСАА можно купить в форме:

• порошка;
• таблеток;
• капсул;
• жидкости.

Самые популярные — порошковые варианты. Они бывают без вкусовых добавок и «со вкусом». В вариантах первого вида содержание аминокислот достигает 100%. Их плюс — сравнительно невысокая цена. Минус — очень горький естественный вкус. Однако такие ВСАА предпочтительнее вариантов «со вкусом», которые могут повышать аппетит в результате утреннего приема и содержат меньше аминокислот.

Удобны в использовании и ВСАА в таблетках, но у них есть и минусы:

• высокая цена;
• их невозможно принимать в ходе тренировок;
• они медленно всасываются.

Жидкие БЦАА являются наименее востребованными и редко входят в топы лучших. Они имеют неприятный вкус, и их употребление невыгодно с точки зрения соотношения финансовых затрат к получаемому эффекту.

Лучшие BCAA, топ 10 рейтинг хороших аминокислот

В настоящее время довольно много людей занимаются своим здоровьем: ведут правильный образ жизни, посещают бассейны и спортзалы. После интенсивных тренировок мышечная масса находится в уставшем состоянии, поэтому ей необходимо восстановиться до следующего занятия – для этого нужно употреблять большое количество пищи с высоким содержанием белка. К сожалению, далеко не весь наш повседневный рацион имеет столько протеинов (другое наименование белков), чтобы в полной мере удовлетворить потребность человеческого организма после интенсивной тренировки.

В связи с этим были разработаны специальные препараты – ВСАА, которые включают в себя и требуемое количество белка и несколько незаменимых аминокислот, поддерживающих жизнедеятельность человеческого организма – лейцин, валин и изолейцин. Сегодня в спортивных магазинах можно встретить довольно большой выбор данных препаратов, начиная от самых дешевых и заканчивая элитными. Однако далеко не каждый человек знает, какие именно средства окажутся подходящими именно его организму. Чтобы восполнить данный пробел мы решили составить рейтинг лучших препаратов ВСАА 2019 года. Перед тем, как проанализировать состав и действие на организм конкретных средств, давайте обратимся к тому, что же именно влияет на покупку этих веществ.

Как выбрать препарат ВСАА?

Принципиального отличия между аминокислотами, выпускаемыми различными производителями нет. Они могут дифференцироваться по форме изготовления, концентрации активных веществ и стоимости. Чаще всего ВСАА изготавливается в виде капсул, таблеток, жидкостей или порошков. При этом качество усвоения от данного параметра нисколько не зависит – форма влияет лишь на скорость всасывания продукта в кишечнике. Дозировка на одну порцию выше всего в порошковых препаратах. Если же планируется принимать вещества в командировках и продолжительных поездках, то следует отдать предпочтение капсулам или таблеткам.

Как мы уже говорили выше, в состав данных веществ входят три незаменимых кислоты, которые позитивно сказываются на состоянии мышц. Валин является источником энергии, сохраняет на высоком уровне концентрацию гормона серотонина, который и отвечает за выработку энергии. Лейцин запускает процессы создания в печени и мышцах различных необходимых белковых соединений – без использования данной аминокислоты обеспечить устойчивый рост мышечной ткани не удастся. Изолейцин тоже действует на клеточном уровне и является дополнительным источником энергии.

Стоит отметить, что препараты данного формата помогают не только нарастить мышечную массу, придать ей привлекательный рельеф, но и снизить количество жировой ткани. В этом случае кровь будет насыщаться молекулами аминокислот. Это затормаживает процессы катаболизма во время похудения, когда жировые клетки сжигаются вместе с мышечной массой.

ВСАА прекрасно подходят и для повышения иммунитета. Дело в том, что каждое занятие спортом представляет собой определенный стресс для человеческого организма, следовательно, повышается необходимость в аминокислотах. Очень важно принимать препараты в осенний и весенний период, когда подверженность организма простудным заболеваниям довольно высока. Как утверждают результаты исследований, комплексы ВСАА окажутся полезны даже людям, которые пренебрегают регулярными занятиями спортом.

При составлении нашего рейтинга лучших препаратов для наращивания мышечной массы мы учитывали все рассмотренные ранее моменты, а также принимали во внимание соотношение цены и качества продукции и отзывы пользователей, которые уже успели ощутить на себе все преимущества и недостатки каждого средства. По каждому ВСАА мы постарались собрать максимальное количество информации, чтобы наши читатели смогли подобрать себе оптимальное средство, которое будет в полной мере отвечать их целям.

Порошковые составы

6. Intra Fuel (San)

Достаточно известный продукт, разработанный на основе аминокислотных комплексов, причем его можно применять как до тренировки, так и во время, некоторые пользователи рекомендуют использовать препарат после окончания занятия. Дело в том, что его состав подобран настолько тщательно, что он способствует предотвращению разрушительных процессов в мышечной ткани. Помимо этого, состав отвечает за снабжение мышц водой и в значительной степени увеличивает выносливость. В качестве основы препарата здесь выступает  обширный комплекс аминокислот, находящихся в свободной форме, с их помощью в значительной степени ускоряется процесс метаболизма. Комплекс довольно эффективно борется с возникновением катаболитических процессов, замедляется наступление усталости, а также повышает выносливость.

Одной из важных отличительных особенностей данного препарата является наличие в нем бета-аланина. С его помощью удается держать под контролем окислительные реакции, происходящие в мышечной ткани непосредственно во время тренировок, что также положительно сказывается на эффективности процесса. Сюда же добавляются цитруллин малат и Л-тирозин, отвечающие за ускорение производства окиси азота, гормона роста и инсулина. Данные добавки позволяют сохранить набранную мышечную массу и придать ей красивый рельеф.

Преимущества:

• Достаточно эффективно воздействует на организм;
• Быстро растворяется в воде;
• Можно принимать даже во время тренировки.

Недостатки:

• Довольно высокая стоимость;
• Вкус на любителя.

Intra Fuel (San)

5. BCAA Xplode (Olimp)

Достаточно известная продукция польского изготовления, принадлежащая к средней ценовой категории. Здесь вместе с незаменимыми аминокислотами имеется витамин В6 и незначительное количество глютамина. Вкусовые качества у этого препарата на очень высоком уровне – пользователь может приобрести препарат с различными пищевыми добавками, подсластителями и так далее. Комплекс незаменимых аминокислот здесь находится в соотношении 2:1:1. Было решено воспользоваться именно им по результатам исследований, которые помогли установить, что полезные вещества находятся в такой концентрации в обыкновенном курином яйце, которое усваивается человеческим организмом почти в полном объеме.

Помимо набора стандартных незаменимых аминокислот, в этом препарате содержатся вещества, повышающие степень усвоения организмом глюкозы. Тут содержится водорастворимый витамин В7 – биотин, который выступает в качестве катализатора при синтезе многих полезных во время и после тренировки гормонов. Как уже отмечалось, здесь имеется витамин В6 – за счет него осуществляется синтез фермента трансаминазы, которая обеспечивает транспорт аминокислот в мышечные ткани, обеспечивая их глубокое проникновение в клеточную структуру. Можно принимать препарат утром – сразу после пробуждения либо после окончания тренировки. Минимальная доза составляет 5 граммов. В этом случае мышечная масса начнет активно расти.

Преимущества:

• Прекрасное соотношение количества, стоимости и качества продукции;
• Средство дополнительно обогащено глютамином и витаминным комплексом;
• Есть большой выбор вкусовых вариантов.

Недостатки:

• Глютамина можно было бы внести в состав и побольше.

BCAA Xplode (Olimp)

4. BCAA Pro Reloaded (San)

Препарат по стандарту имеет в своем составе весь необходимый комплекс незаменимых аминокислот, также у него предусмотрена приличная концентрация глютамина. Средство является универсальным, так как оно хорошо подойдет и для активного набора мышечной массы, и для последующей сушки и придания рельефности мышечной ткани. Оно хорошо сочетается с любыми другими пищевыми добавками. Состав с легкостью растворяется в воде, замедляет возникновение чувства усталости, полностью подавляет катаболизм. С его помощью удается сделать максимально активными процессы регенерации, которые запускают образование новых клеток мышечной ткани, повышают выносливость. У этого препарата имеются специальные добавки типа ароматизаторов, лимонной кислоты и прочих веществ, улучшающих его вкус.

Принимают три раза в день – одну порцию с утра, другую во время тренировки, а третью через полчаса после ее завершения. Все вещества растворяются в воде очень быстро, поэтому напиток употребляют сразу после приготовления. Никаких особых противопоказаний у данного препарата выявлено не было за исключением индивидуальной непереносимости различных компонентов.

Преимущества:

• Превосходное качество продукта – никаких посторонних добавок обнаружено не было во время анализа состава;
• Для лучшего перемешивания с жидкостью и быстрого растворения частицы порошка имеют очень маленькие размеры;
• Есть большой выбор вкусовых добавок – клубника со сливками, арбуз, банан и так далее;
• Быстро и эффективно действует вне зависимости от типа тренировки.

Недостатки:

• Довольно высокая стоимость.

BCAA Pro Reloaded (San)

3. Modern BCAA (USPlabs)

Это очень известная продукция компании, которая уже много лет занимается производством аналогичных добавок. Несмотря на то, что этот препарат находится на рынке уже довольно давно, его популярность все равно продолжает оставаться на высоте. Изначально состав разрабатывался именно для профессиональных спортсменов, однако в дальнейшем было решено выпускать его и для широкого круга потребителей. Соотношение незаменимых аминокислот здесь выбрано как для силовых видов спорта. На производстве задействована технология микронизации, поэтому порошок прекрасно растворяется в воде, а в процессе его употребления не возникает ни малейшего дискомфорта, поэтому его можно принимать с самой обыкновенной водой, причем делать это непосредственно во время тренировки.

В составе можно обнаружить повышенную концентрацию лейцина, так как именно он отвечает за активное наращивание мышечной массы и замедление усталости. Порции, которые придется принимать пользователю за один раз, отличаются приличными объемами, однако и в организм будет поступать приличное количество полезных на тренировках веществ. В частности, в одной банке, масса которой составляет 1340 граммов, содержится всего лишь 75 порций добавки. Здесь также имеется витамин В6 и Бета-Аланин. Никаких нареканий у пользователей при применении данного состава не возникало: есть несколько вкусовых вариантов, порошок размешивается просто превосходно, эффективность находится на очень высоком уровне. Применяют средство перед началом тренировки и после ее завершения. В дни между тренировками, особенно, если пользователь отдает предпочтение активному образу жизни, следует принимать одну порцию натощак. Это позволит мышцам намного быстрее восстановиться и получить все необходимые питательные вещества.

Преимущества:

• Быстро и полностью растворяется в воде, что обеспечивает моментальное усвоение организмом;
• Тщательно подобранный состав, предназначенный для наращивания мышечной массы;
• Большой выбор вкусов.

Недостатки:

• Даже в большой упаковке не очень много порций;
• Приличная стоимость продукта.

Modern BCAA (USPlabs)

2. Xtend (SciVation)

Один из ярчайших представителей своего класса – при приеме такой добавки эффект получается значительно лучше, заметен намного быстрее, чем при использовании других аналогичных препаратов. Соотношение незаменимых аминокислот здесь стандартное, однако разработчики решили добавить сюда такие вещества, как глютамин, Цитруллин малат и витамин В6. Этому составу в большинстве своем отдают предпочтение профессиональные спортсмены. Несмотря на то, что компания-производитель не тратит на рекламу большое количество средств, с данным ВСАА знакомы практически все. Здесь нет никаких дешевых компонентов, все они отличаются превосходным качеством, поэтому обеспечивают моментальный эффект сразу после приема вовнутрь. С помощью этой добавки удастся значительно увеличить выносливость организма, снизить выработку гормона кортизола, который обеспечивает активацию катаболизма. После физических нагрузок восстановительные процессы запускаются быстро и протекают весьма активно.

При регулярном приеме препарата в крови повышается содержание азота, благодаря чему полезные вещества быстрее доходят до клеток мышечной ткани, что обеспечивает их быстрое и активное развитие. Цитруллина малат затормаживает выработку молочной кислоты, благодаря чему удается тренироваться дольше и выдерживать большие нагрузки. Еще одним немаловажным качеством данного вещества является снятие болевых ощущений, которые зачастую возникают после завершения тренировки.

Преимущества:

• Клетки мышечных тканей регенерируются и растут довольно быстро;
• В значительной степени возрастает синтез протеинов;
• Облегчаются и ускоряются восстановительные процессы.

Недостатки:

• Придется отдать за этот препарат приличную сумму денег.

Xtend (SciVation)

1. Amino X (BSN)

Добавка разрабатывалась всемирно известным производителем спортивного питания, она представляет собой оригинальный и во многом уникальный комплекс, рассчитанный на людей, которые регулярно занимаются в тренажерном зале. Сюда входит набор аминокислот и витаминов, которые хорошо борются с жировой тканью, обеспечивают быстрый и активный рост мышечной массы. Сами тренировки становятся более продолжительными и интенсивными за счет увеличения выносливости организма. Порошкообразный состав растворяется в воде в течение нескольких секунд, к тому же это положительно сказывается на усвоении аминокислот организмом. Комплекс реализуется в двух  весовых упаковках – 435 или 1010 граммов. У добавки есть несколько вкусовых вариантов – фруктовый пунш, яблоко, ежевика и арбуз.

В составе имеются все необходимые аминокислоты, позволяющие не допустить возникновения катаболических процессов. Препарат не содержит в себе кофеин, поэтому эффекта бодрости удается достичь, главным образом, благодаря добавлению витаминов и прочих полезных микроэлементов. Прием комплекса помогает организму очень быстро восстановиться даже после очень интенсивной тренировки. В нем нет сахаров, поэтому принимать средство можно без каких бы то ни было временных ограничений. ВСАА можно принимать даже перед сном, так как именно во сне мышцы восстанавливаются значительно быстрее.

Преимущества:

• Аминокислоты находятся здесь в свободной форме, поэтому они будут быстро усваиваться организмом;
• Превосходно растворяется в воде;
• Выпускается проверенным производителем.

Недостатки:

• В состав добавляется незначительное количество пищевых красителей.

Amino X (BSN)

ВСАА в таблетках и капсулах

4. BCAA 6400 (Scitec Nutrition)

Весьма популярное средство, которым пользуются как профессиональные спортсмены, так и любители, желающие привести в порядок свое тело. Поставляется комплекс в пластиковой банке, где находится 125 таблеток – вполне хватит на пару месяцев регулярного употребления. Вид стандартный, открывать очень удобно, к тому же габариты банки невелики – удобно постоянно носить с собой. Набор аминокислот и прочих полезных добавок здесь стандартный. Одной таблетки хватает примерно на 40-минутную тренировку, к тому же мышцы поддерживаются в хорошем состоянии в течение долгого времени. Размеры самих таблеток небольшие, поэтому пить их очень удобно. Их принимают как до тренировки, так и после, запивают обыкновенной водой или соком. Кроме того, пользоваться ими можно и в дни, когда проводить занятия не планируется.

Никаких противопоказаний к применению этого препарата нет, он противопоказан только кормящим и беременным женщинам, подросткам в возрасте до 18 лет. При этом может возникнуть некоторая непереносимость компонентов препарата. Хранить продукцию необходимо в сухом месте, защищенном от попадания прямых солнечных лучей.

Преимущества:

• Быстро восстанавливает мышечную ткань даже после очень интенсивных тренировок;
• Не были обнаружены побочные эффекты данного средства;
• Активно растет сухая мышечная масса;
• Обеспечивается сжигание жировой ткани;
• Хорошо возрастают силовые показатели.

Недостатки:

• Сами таблетки немного горьковатые;
• Относительно большая банка, а заполнена лишь наполовину.

BCAA 6400 (Scitec Nutrition)

3. BCAA+B6 (Biotech USA)

Обладает полным набором незаменимых аминокислот в классическом соотношении 2:1:1. Во многом благодаря наличию витамина В6 происходит нормализация обмена гликогена и белков. Кроме того, данный витамин принимает активное участие в обменных процессах метаболического рода, отвечающих за выработку организмом энергии. Регулярное применение подобной продукции позволяет в значительной степени снизить усталость и утомляемость. Как и все продукты, выпущенные на рынок этим производителем, состав включает в себя исключительно безопасные для здоровья ингредиенты. Они обеспечивают максимально быстрое восстановление мышечной ткани, надежно защищают от катаболизма, помогают сжечь жир и мышечную массу. В каждой таблетке здесь содержится 1 грамм чистых ВСАА.

Принимать необходимо по 4 таблетки ежедневно. В дни тренировок – две за полчаса до начала занятий и столько же сразу после завершения тренировки. Если тренировка на текущий день не запланирована, то по две таблетки нужно будет принимать между приемами пищи. Как и у большинства составов, вошедших в наш сегодняшний обзор лучших ВСАА, никаких противопоказаний к применению за исключением индивидуальной непереносимости здесь нет. В одной дневной дозе содержится целых 4 грамма аминокислот, которые способствуют активному развитию мышечной массы.

Преимущества:

• Довольно высокая концентрация полезных веществ;
• Очень удобно применять;
• Активно помогает избавиться о лишней жировой ткани;
• Допустимо использовать на самых разных этапах занятий – при наращивании мышечной массы, при работе с рельефом мышц и так далее.

Недостатки:

• Таблетки немного великоваты – не всем удобно их глотать тем более всего за полчаса до начала тренировки.

BCAA+B6 (Biotech USA)

2. BCAA 1000 caps (Optimum Nutrition)

Данный препарат уже давно превратился в классику спортивного питания, так как с его помощью можно с легкостью восполнить дневную потребность человеческого организма в аминокислотах. Продукция у разработчика получилась весьма эффективной. С ее помощью можно в значительной степени увеличить потенциал мышечной ткани, обеспечить клетки дополнительным питанием. В свою очередь, это неизбежно приведет к их росту. Содержащиеся в составе средства активные вещества стимулируют уничтожение жировой ткани таким образом, чтобы не задеть нормальные мышечные клетки. При регулярном приеме запускается постоянный процесс, синтезирующий гормон роста. Все катаболические процессы подавляются, поэтому даже при интенсивных нагрузках мышечные клетки не будут разрушаться.

Принимать следует по две капсулы от одного до трех раз в день тренировки, если же занятие не запланировано, то нужно проглотить две капсулы один или два раза в день. При необходимости можно обратиться к собственному тренеру, чтобы тот разработал наиболее эффективный график в зависимости от состояния здоровья, комплекции человека и прочих немаловажных моментов. Баночка с капсулами занимает минимальное количество свободного пространства в сумке, поэтому ее можно все время носить с собой.

Преимущества:

• Превосходное качество продукции от проверенного временем производителя;
• Небольшой размер капсул и их обтекаемая форма обеспечивают максимальное удобство применения;
• Есть все необходимые вещества для того, чтобы добиться максимального результата в самые короткие сроки.

Недостатки:

• Активных веществ в самих капсулах не слишком много, поэтому приходится принимать сразу по несколько, что значительно повышает расход продукта.

BCAA 1000 caps (Optimum Nutrition)

1. BCAA Caps (Mutant)

Ну вот мы и добрались до лидера этой части раздела нашего рейтинга лучших ВСАА, предназначенных для активного увеличения мышечной массы. Выпускается данная продукция в небольших капсулах, поэтому долго разбираться в дозировке не придется. В течение одного дня необходимо принять 4 капсулы, примерно за 30-40 минут до начала занятий. Если же тренировки в этот день не будет, то принимают состав между приемами пищи. Состав здесь классический, однако есть 57 мг магния и смесь и 8 электролитов. При помощи последних удается в значительной степени снизить эффект потери влаги мышцами. Результат действия данного состава заметен буквально с первого его применения. По всему мышечному каркасу разливается легкое тепло и заметно небольшое покалывание.

Бодрость организма сохраняется в течение всего занятия, благодаря чему продолжительность тренировки можно увеличить сразу вдвое. Вполне естественно, что возрастает потребление воды. Буквально через пару недель после начала приема капсул удастся заметить активный рост мышечной массы, которая практически сразу приобретает привлекательную форму.

Преимущества:

• Вместе с аминокислотами здесь содержится большое количество различных электролитов, которые не позволят воде уйти из мышечной массы;
• Известный и проверенный производитель, которому доверяют миллионы людей по всему миру;
• Капсулы обладают обтекаемой формой, поэтому принимать их очень удобно.

Недостатки:

• Не слишком высокая концентрация полезных веществ в одной капсуле, однако это типично для подобных составов;
• Достаточно большая стоимость продукции.

BCAA Caps (Mutant)

В заключении полезное видео

Вот и приблизился к завершению наш обзор лучших средств ВСАА, рассчитанных на наращивание массы во время активных спортивных тренировок. Мы постарались по каждой продукции предоставить нашим читателям максимум информации, изложив ее в самой доступной форме. Если же у вас все равно остались некоторые вопросы, то вы можете задать их нам в комментариях к этой статье. Мы оперативно отреагируем на ваше сообщение и предоставим все интересующие данные в самые короткие сроки.

Спортивное Питание — Все что надо Знать / ФМ4М часть 4 из 8 / fm4m 4 спортпит / протеин bcaa

Watch this video on YouTube

какие аминокислоты BCAA лучше выбрать

В спортивной сфере по популярности и эффективности комплекс почти сравнялся с протеиновыми смесями. В рейтинге указаны лучшие BCAA, которые можно найти в индустрии спортивного питания на текущий момент.

Зачем нужны BCAA и почему добавка стала обязательной?

BCAA – это комплексный продукт, который включает три аминокислоты:

• Лейцин;

• Изолейцин;

• Валин.

Они относятся к категории незаменимых, а значит должны поступать только из продуктов питания. BCAA – это лучшие аминокислоты, которые содержатся в составе белка, если речь идет о приросте мускулатуры и силовых показателей. Мышцы состоят из БЦА аминокислот приблизительно на 30-35%, что также объясняет их важность, не только в спорте, но и любой двигательной активности в целом. Сегодня BCAA в рейтингах всех аминокислот занимают лидирующие места и считаются обязательной добавкой, наравне с протеиновыми смесями. 

Основные эффекты:

• Предотвращают разрушение мышечных волокон за счет снижения катаболических процессов в тканях;

• Ускоряют рост чистой мускулатуры;

• Увеличивают восстановительные способности;

• Увеличивают выносливость, повышают уровень энергии;

• Способствуют стимуляции жиросжигающих процессов;

• Эффективно сочетаются с другими спортивными добавками и даже способны усиливать их эффект.

Формы выпуска и соотношение

В БЦА не всегда содержатся только три основных аминокислоты. Некоторые производители могут добавлять туда другие вещества: аминокислоты и даже стимуляторы ЦНС. Но среди лучших фирм BCAA крайне редко можно увидеть обилие компонентов в составе. Преимущественно это 1-2 дополнительных вещества, которые идеально сочетаются и дополняют эффект от аминокислотной основы.

Ключевым отличием БЦА от других продуктов категории считается соотношение аминокислот (пропорция Лейцина по отношению к Валину и Изолейцину). В индустрии существуют такие варианты:

• 2:1:1;

• 4:1:1;

• 6:1:1;

• 8:1:1.

Некоторые производители пытаются «отличиться», выпуская нестандартные вариации, но такие добавки относятся к категории малоэффективной экзотики, так как не дают никакого преимущества над классическими видами. В спортивном сообществе принято считать соотношения 2:1:1 и 4:1:1 наиболее полезными. Несмотря на более высокое содержание Лейцина, вплоть до 8:1:1, превышение количества аминокислоты не дает никаких доказанных преимуществ, и согласно исследованиям, действует одинаково или даже хуже. Также существует устоявшееся мнение, что превышение количества Лейцина является маркетинговым ходом со стороны производителей для оправдания повышенной цены таких комплексов.

Среди существующих форм на рынке можно встретить:

• Порошковые;

• Таблетки;

• Капсулы;

• Жидкие.

Среди продукции лучших производителей BCAA можно увидеть все варианты. Потому решение, какой BCAA лучше выбрать, следует относить к индивидуальным предпочтениям атлетов. В вопросе действия и эффективности все они равны между собой.

Рейтинг лучших чистых BCAA в порошке

BCAA Powder 12000

Одни из самых качественных БЦА на рынке в соотношении 2:1:1 от Ultimate Nutrition. Комплекс имеет повышенное количество аминокислот в порции, в сравнении с другими брендами. Содержит 3 грамма Лейцина и по 1.5 грамм Изолейцина и Валина.

Выпускается в двух вариантах: чистые и с подсластителями.

Преимущества:

• Чистые БЦА в оптимальном соотношении;

• Один из самых старых брендов с проверенной репутацией;

• Хорошее соотношение качества и цены;

• Высокое содержание аминокислот в порции.

Недостатки:

BCAA 5000 powder

Эталонные аминокислоты от Optimum Nutrition. Могут считаться топ BCAA 2021 по качеству и эффективности, но проигрывают Ultimate Nutrition лишь в дозировках. В порции содержится 5 грамм БЦА 2:1:1.

Преимущества:

• Бренд, который славится лучшим качеством в индустрии;

• Полная растворимость в воде;

• Возможность выбирать между чистым порошком и добавкой с ароматизаторами.

Недостатки:

• Цена выше среднего;

• Меньшая концентрация основных веществ, в сравнении с конкурентами.

Топ BCAA в порошке с дополнительными компонентами

Amino X

Несмотря на большую конкуренцию, добавка от BSN заслужено может считаться одной из лучших. Это делает ее лидером рейтинга BCAA в порошке 2021 года. Содержит не только 2:1:1 БЦА, но также Аргинин и Аланин для усиления пампинга и повышения выносливости. Включает таурин, который ускоряет восстановление энергии и повышает работоспособность. Еще одним важным отличием Amino X считаются приятные вкусовые ароматизаторы.

Преимущества:

• Микронизованные аминокислоты с максимальной скоростью усвоения и биодоступностью;

• Хорошие вкусовые ароматизаторы и полная растворимость в воде;

• Высокие дозировки и наличие самых важных аминокислот для силового спорта.

Недостатки:

Xtend

Отличный комплекс от SciVation с высокими дозировками, особенно популярен среди профессиональных атлетов. На одну порцию приходится целых 7 грамм БЦА, а также Глютамин и Цитруллин для повышения энергии, выносливости и мощного пампинга. Также комплекс включает витамин B6 и электролиты, что делает его невероятно полезным не только в силовых, но и циклических видах спорта.

Преимущества:

• Высокие дозировки;

• Одна из лучших формул в индустрии;

• Нет бесполезных компонентов в составе;

• Широкая линейка вкусов.

Недостатки:

Modern BCAA

Невероятно мощный комплекс с упором на Лейцин от USPlabs. Соотношение 8:1:1 – лучшее решение для тех спортсменов, которым важна концентрация основной аминокислоты в составе БЦА. Также включает Глютамин, Аланин и Таурин.

Преимущества:

• Высокие дозировки и повышенная концентрация Лейцина;

• Нет «мусорных» компонентов в составе;

• Обилие вкусовых вариантов;

• Хорошая растворимость.

Недостатки:

BCAA Xplode

Комплекс с отличным качеством от известного польского бренда. Смело может считаться лучшие BCAA в порошке по соотношению качества и цены. Также содержит Глютамин и Таурин для повышения энергии и выносливости.

Преимущества:

• Содержит витамин B6 для улучшения усвоения аминокислот;

• Оптимальное соотношение качества и цены.

Недостатки:

Рейтинг лучших BCAA в капсулах и таблетках

BCAA 1000 caps

Все та же эталонная добавка от Optimum Nutrition, но уже в форме капсул. Усваивается так же быстро, как и порошок, но удобство в применении намного выше (нет необходимости брать шейкер). Тем не менее, стандартная порция слишком мала, а для получения достаточного количества веществ необходимо принимать больше капсул.

Преимущества:

• Эталонное качество, проверенное временем;

• Удобство в употреблении.

Недостатки:

• Слишком малое количество аминокислот в одной порции;

• Цена добавки намного выше, чем у аналогичных продуктов того же бренда в порошке.

BCAA+B6

Хорошие 2:1:1 аминокислоты от BioTech USA. Включают витамин B6 для повышения эффективности и усвоения веществ. Отличаются высоким качеством и множеством положительных отзывов.

Преимущества:

Недостатки:

• Большие таблетки;

• Менее экономные, с учетом необходимости употреблять 4 таблетки в порции.

BCAA 6400

Лидер в рейтинге BCAA 2021 в среднем ценовом сегменте. Классические БЦА в соотношении 2:1:1 от Scitec Nutrition. Порция содержит 4.5 г аминокислот, что позволяет конкурировать комплексу даже с порошковыми формами.

Преимущества:

Заключение

Несмотря на то, что многих BCAA в топе нет, они тоже могут быть отличным выбором для спортсменов. Специфика БЦА достаточно узкая и многое зависит от дозировок, стоимости, качества и производственной обработки сырья каждого отдельного бренда. Именно совокупность всех критериев определяет, какой комплекс может считаться лучшим в своей категории.

Заказать спортивное питание в интернет-магазине KULTURIST#1 можно в любую точку России. Более подробную информацию о доставке можно узнать на странице «Доставка и оплата».

Как выбрать BCAA | АтлетМаркет

Многие спортсмены задаются вопросом, как выбрать BCAA. Существует множество типов, видов и разновидностей этой спортивной добавки. Чтобы правильно выбрать BCAA -аминокислоты потребуется сопоставить возможности каждого препарата и свои реальные потребности в скорости усвоения нутриентов, их концентрации.

Какие BCAA лучше? В спорте принято, что лучше тот препарат, который более полно соответствует индивидуальным потребностям атлета. Причем речь идет не только об особенностях организма, но и режиме питания, отдыха, тренировки. Так, существуют аминокислоты в порошке, таблетках (капсулах), жидкой форме.

У нас представлены только лучшие BCAA аминокислоты. Мы оцениваем каждый комплекс по ряду независимых критериев: концентрации активных компонентов, скорости усвоения, удобству хранения, транспортировки и применения, наличию аддитивных ингредиентов. Сегодня лучшие BCAA -комплексы выпускаются в следующих формах:

• BCAA в капсулах и таблетках – имеют наименьшую поверхность абсорбции, а потому медленнее всасываются в пищеварительной системе. Замедленное усвоение, тем не менее, способно сослужить хорошую службу. Именно такая форма аминокислот применяется до тренировки: для поддержки анаболической среды и предотвращения катаболизма в мышцах во время занятия.
• Жидкие BCAA – самая быстрая в усвоении, а главное, полностью готовая к использованию форма. Неудобство – в транспортировке и хранении. Используется во время и после тренировки для частичного закрытия белкового окна.
• BCAA в порошке – требует предварительного приготовления (разбавления в жидкости: воде, соках – по вкусу), плюс особых условий хранения, защиты от попадания влаги. Даже при неполном смешивании имеет высокую абсорбционную поверхность, благодаря чему быстро усваивается. Время применения – во время и после тренировки.

По эффективности все формы BCAA примерно идентичны. Рекомендации по времени приему – условны. Выбирая BCAA -комплекс, помните, что его основное предназначение — поддержка сухой мышечной массы и профилактика катаболизма, в меньшей степени – рост мышечной массы.

Какие аминокислоты BCAA лучше выбрать?

Хотите знать как и какие аминокислоты BCAA лучше выбрать? Тогда читайте статью «Какие аминокислоты BCAA лучше выбрать?»…

На сегодняшний день существует просто невероятное количество всевозможных спортивных добавок в том числе и различного рода аминокислоты BCAA о которых мы сегодня с вами и поговорим.

Что же такое вообще аминокислоты BCAA? По сути это своего рода расщеплённый белок из которого взяли только три аминокислоты, а именно это лейцин, валин и изолейцин.

Из всех имеющихся сегодня около 20 аминокислот именно эти три аминокислоты больше всего требуются нашим мышцам в качестве основного источника энергии.

Именно в этих трёх аминокислотах наши мышцы нуждаются больше всего, их общее потребление составляет почти 30%-35% процентов.

Как выбрать для себя BCAA?

Вы наверняка уже знаете о том, что добавки BCAA продают в трёх формах: это порошок, таблетки и капсулы. Если вы покупаете для себя аминокислоты BCAA тогда покупайте их всегда в порошковой форме, а не в капсулах или таблетках.

Если брать две одинаковые банки BCAA в одной из которых будут аминокислоты в порошковой форме, а другая представлена в виде таблеток или же капсул, то выходит, что вы просто переплатите за то, что аминокислоты находятся в виде капсул или в виде таблеток.

При этом та банка в которой представлены аминокислоты BCAA в виде порошка, всегда будет на порядок дешевле, да и количество аминокислот при этом будет всегда больше, нежели в тех банках в которых аминокислоты представлены в виде таблеток или капсул.

Да и к тому же аминокислоты в порошковой форме само по себе принимать более удобнее, чем глотать таблетки или же капсулы каких-то невероятных размеров.

Также продаются аминокислоты в том числе и BCAA уже сразу же в жидкой форме, только они уже гораздо дороже, чем аминокислоты в тех же капсулах или в таблетках.

Поэтому если вы берёте аминокислоты берите всегда в порошковой форме это и дешевле, и удобнее, да и само количество аминокислот в граммах будет больше.

Какое соотношение аминокислот должно быть написано на банке?

Помимо этого, также существует некое обозначение 3 аминокислот между собою. Например, это выглядит так 2:1:1 или так 4:1:1 или же вообще вот так 8:1:1. Причём, чем больше цифра стоящая впереди, тем будут хуже такие аминокислоты.

Как мы уже знаем аминокислоты BCAA состоят из трёх незаменимых аминокислот это лейцин, валин и изолейцин. При этом самая первая стоящая цифра 2:1:1 показывает количество и соотношение лейцина по соотношению к двум другим аминокислотам, а именно это к валин и изолейцин.

Например, на банке написано 2:1:1

• Лейцин 3 г
• Валин 1.5 г
• Изолейцин 1.5 г

Таким образом получается, что чем больше будет лейцина, тем меньше будет валина и изолейцина как в одной порции, так и в самой банке. А это как бы не есть хорошо, т.к. валин и изолейцин являются такими же незаменимыми аминокислотами как и лейцин.

Но поскольку многим производителям гораздо выгоднее и дешевле обходиться в производстве именно эта аминокислота (лейцин), то они таким образом пишут на своих банках 4:1:1 или 8:1:1.

Это значит то, что производитель просто пожадничал и насыпал вам в банку самой дешёвой из имеющихся аминокислот (лейцин). Но при этом многие производители преподносят это так, словно именно эта аминокислота (лейцин) играет ключевую и важную роль в развитии и увеличении вашей мышечной массы.

Хотя в действительности это совсем не так…

Потому как все три аминокислоты играют одинаково ключевую роль в развитии мышечной массы, а не какая-то только одна из них.

Поэтому из всего этого я выделил следующее:

• Лучшие BCAA только в порошковой форме
• Лучшие BCAA только с соотношением 2:1:1

Ну, а если же вы найдёте BCAA с соотношением 1:1:1, то это будут, наверное, самые лучшие аминокислоты, которые на сегодня только есть, ну а так самые распространённое это 2:1:1.

Как употреблять BCAA?

Об этом я уже тоже не один раз говорил и скажу вам ещё раз, BCAA нужно принимать не после тренировки как это делают очень многие неграмотные атлеты, а именно во время самой тренировки, а также до тренировки.

Таким образом вы будете гораздо быстрее восстанавливаться между своими тяжёлыми рабочими подходами и между упражнениями. Вам стоит помнить о том, что BCAA это не замена протеину, а только как дополнение к нему.

Если протеин насыщает ваши мышцы белком, то по сути BCAA их только лишь восстанавливает после физических нагрузок. Именно поэтому не нужно пытаться их сравнивать между собою.

Потому что это совершенно два разных продукта с разными целями и абсолютно с разными предназначениями.

Используйте BCAA на своих тренировках вместо воды, и вы увидите насколько быстро вы будете восстанавливаться между подходами и упражнениям.

BCAA в порошке и в капсулах

​Аминокислоты BCAA в порошковой форме

Аминокислоты BCAA, поставляемые в форме порошка, широко используются потребителями данной продукции благодаря ряду преимуществ. В таком виде BCAA усваиваются почти мгновенно. Уже через несколько минут после приема активные компоненты начинает всасываться в пищеварительном тракте, при этом неважно растворите вы порошок в воде, либо просто его запьете. Плюс его удобно добавлять и обогащать другие комплексы и добавки спортивного питания, будь-то протеин или предтренировочный энергетик. За это и ценят прием БЦАА в порошке.

Как принимать BCAA в порошке?

​Существуют определенные правила потребления BCAA в порошке. Производители рекомендуют предварительно готовить напиток, растворяя порцию порошка в воде. Однако ввиду того, что данные аминокислоты плохо растворяются именно в воде, их часто употребляют просто засыпая в рот и после запивая водой. Хотя в последнее время появляются порошковые формы BCAA, отличающиеся хорошей растворимостью благодаря предварительному из измельчению. Такие продукты часто имеют приписку micronized в названии. Порошковая форма отличается высокой степенью и скоростью усвоения.​

Как пить BCAA в порошке и при этом не чувствовать горечь во рту?

Один из способов растворить BCAA в соке. Сладкий вкус сока подавит горечь аминокислот. Ну а если по «хардкору», то еще лучше засыпать порцию порошка в рот и запить водой. Так горечь почти не ощущается, а вы быстро снабжаетесь порцией ценнейших аминокислот. Хотя и с данной проблемой производители научились справляться. Существует много вариантов BCAA в порошковой форме с фруктовыми вкусами. Конечно же, есть и варианты с нейтральным вкусом для тех, кому не нужны вкусовые ароматизаторы в организме. Чаще всего они используются для смешивания с другими комплексами.

Как принимать BCAA в капсулах?

Все больше набирает популярность прием BCAA в капсулах. В данном случае не надо заморачиваться по поводу размешивания, горечи и т.п. Это первое преимущество данной формы. Принял капсулу и получай строительный материал.

Второй плюс данной формы – удобство потребления. Капсулы можно взять с собой и принять в любое удобное время. Причем прием БЦАА в капсулах ни чем не отличается от приема других комплексов в капсулах. Берем необходимое количество капсул, рекомендуемое производителем, и принимаем их, запивая большим количеством воды. Обычно прием происходит от одного до трех раз в день.Дозировка определяется производителем и зависит от количества BCAA в каждой капсуле. Разовая порция для каждого индивидуальна, и может колебаться между 4-12 граммами. Отсюда еще один плюс капсул. Вы точно знаете, какое количество аминокислот попадает в ваш организм.

Хотя есть в данной форме потребления и свои минусы. В то время как порошок на основе BCAA после приема усваивается почти сразу, капсула, за счет своей оболочки, которая должна еще раствориться, затрачивает больше времени на усвоение аминокислот. К тому же БЦАА в капсулах обойдутся вам дороже, чем они же в порошковой форме.​

Ultimate Nutrition

Купить

BSN

Купить

Maxler

Купить

Optimum Nutrition

Купить

Optimum Nutrition

Купить

Ultimate Nutrition

Купить

Syntrax

Купить

Maxler

Купить

Optimum Nutrition

Купить

Mutant

Купить

Maxler

Купить

BSN

Купить

вводный курс для учителей \ BTSA / Информация о программе

Что такое вводный курс для учителей / BTSA? Информация о программе

The Teacher Induction Program / BTSA — это захватывающая программа поддержки и развития навыков, разработанная для удовлетворения потребностей новых учителей в Калифорнии в аттестации, и она представляет собой путь от предварительного уровня преподавательского уровня к четкому уровню преподавания. Вводный курс для учителей / BTSA состоит из:

• Двухлетняя программа профессионального образования, состоящая из индивидуальной поддержки и формирующего оценивания в соответствии с Калифорнийскими стандартами преподавательской деятельности (CSTP) и утвержденными штатом академическими стандартами содержания и успеваемости учащихся.
• семинаров по профессиональному развитию, предназначенных для поддержки оцениваемых потребностей участвующих учителей, с упором на эффективные стратегии обучения и расширение прав и возможностей учителей.
• Всесторонняя обратная связь о вашем обучении: интегрированная система поддержки и оценки, которая обеспечит четкий профиль успеваемости участвующих учителей и будет направлять обучение и поддерживать цели участвующих учителей и поставщиков поддержки.

Кто должен участвовать?

Новые учителя — Все учителя на первом или втором году обучения и все учителя из других штатов / стран, получившие четкое педагогическое удостоверение.

• Наставник будет назначен каждому начинающему учителю и участнику программы повышения квалификации, направленной на повышение эффективности преподавания.
• Взаимодействие с другими профессионалами, которые увлечены преподаванием и улучшением своей педагогической практики.
• Завершение учетных данных.

Новые учителя должны посещать курсы повышения квалификации и тесно сотрудничать со своим наставником в течение года.

Наставники — успешные, опытные учителя, которые хотят поддержать начинающих учителей, стремящихся к получению четких полномочий, видят себя учениками, желают профессионального роста и могут выразить поддержку своему участию.Наставники — самый важный компонент Teacher Induction / BTSA. Используя Калифорнийские стандарты педагогической профессии (CSTP), наставники и начинающие учителя разработают план роста, основанный на потребностях. Наставники способствуют получению опыта, демонстрирующего лучшие профессиональные практики, взгляды и убеждения.

• Профессиональное развитие и обучение, которые помогут наставникам облегчить процесс комплексной поддержки и оценки с новыми учителями.
• Взаимодействие с другими профессионалами, которые увлечены преподаванием и улучшением своей педагогической практики.
• Освободите время для работы с новыми учителями.

Наставники должны участвовать во всех мероприятиях SCOE, районных собраниях и активно поддерживать своих начинающих учителей посредством интегрированного процесса поддержки и оценки в классе. В зависимости от индивидуальных потребностей нового учителя наставники уделят внимание:

• Ориентация на новую школу, район, учительскую профессию.
• Конкретные способы обогащения профессиональных знаний.
• Формирующая и постоянная оценка сильных сторон начинающего учителя и областей, в которых необходимо улучшить, для измерения роста с течением времени. (Наставники не выступают в роли оценщика)
• Связи между предварительным обучением и программами повышения квалификации.

Что такое модель обучения учителей / профессионального развития BTSA?

Professional Development разработан с учетом потребностей нового учителя.

• Привлечение и поддержка всех учащихся в обучении.
• Создание и поддержание эффективной среды для обучения студентов.
• Понимание и организация предметов для обучения студентов.
• Планирование обучения и разработка учебных программ для всех учащихся.
• Оценка обучения студентов.
• Развиваюсь как профессиональный педагог.

Районная служба поддержки:

Окружной координатор работает с административной группой каждой школы, чтобы гарантировать, что все новые учителя имеют возможность очистить свои предварительные учетные данные с помощью Teacher Induction / BTSA.Районный координатор подбирает нового учителя и подходящего наставника. Окружной координатор проводит три окружных собрания в год. Все новые учителя и наставники в округе встречаются, общаются, делятся ЛУЧШИМИ практиками, им предоставляются возможности профессионального развития и поддержка с помощью панели управления SCOETI. Наставнику предоставляется время для наблюдения за начинающим учителем и предоставления обратной связи. Начинающему учителю предоставляется время для наблюдения за другими учителями и, следовательно, для улучшения своей собственной практики в качестве профессионального педагога.Наставник будет работать с новым учителем, чтобы выбрать подходящего учителя / ов для наблюдения за оптимальными результатами.

Программа авторизации BTSA / Обзор

Цель программы

Программа поддержки и оценки для начинающих учителей (BTSA) — это предпочтительный путь к получению сертификата Clear Teaching Credential в Калифорнии. BTSA Induction находится под совместным администрированием Департамента образования Калифорнии (CDE) и Комиссии по аттестации учителей (CTC).Программа, созданная SB 2042, предназначена для оказания поддержки новым учителям по мере их продвижения к получению сертификата Clear.

Программа аттестации BTSA школьного округа Редвуд-Сити обслуживает учителей, получивших предварительные аттестаты. Программа RCSD BTSA уважает опыт и знания, которыми обладают участники, и предоставляет им возможности для расширения, обогащения и углубления своей профессиональной практики посредством коллегиального анализа и постоянного обучения.

Следующее является центральным для цели программы BTSA:

• Обеспечить целенаправленную, логически последовательную структуру расширенной подготовки и профессионального развития подходящих учителей первого и второго курсов.

• Для повышения успеваемости учащихся посредством обучения, информации и помощи новым учителям.

• Для того, чтобы участвующие учителя могли эффективно обучать студентов, которые отличаются культурным, языковым и академическим разнообразием.

• Предоставлять всестороннюю поддержку участвующим учителям в конкретной учебной среде с частым осмыслением практики посредством использования формирующего оценивания, основанного на стандартах Калифорнии для преподавательской профессии и Стандартах программы индукционного обучения .

Поддержка новых учителей

Наша цель — предоставить новым учителям полезный опыт, который позволит развить профессиональные навыки, внедрить положительные методы обучения и способствовать коллегиальному сотрудничеству.

Основные моменты программы

• Ориентация на нового учителя

• Посвященные, опытные наставники, подходящие по классу / предмету и месту работы

• Еженедельная поддержка на месте обученными наставниками

• Время выпуска для наблюдения и профессионального роста

• Комплексный подход к инициативам профессионального развития на местах и ​​округах

• Гибкая формирующая система оценивания, разработанная с учетом индивидуальных целей учителей

• Соответствие программы стандартам Калифорнии для преподавателей и стандартам программы индукционного обучения
  

• Кредит на курс доступен в Тихоокеанском университете

Контактная информация

Для получения дополнительной информации о программе RCSD BTSA Credentialing Program, свяжитесь с

.

Как выбрать поставщика добавок или ингредиентов? Часть 2

В предыдущей статье как выбрать поставщика добавок и ингредиентов? В части 1 мы рассмотрели первые семь факторов, которые необходимо учитывать при оценке и выборе поставщика добавок или ингредиентов для пищевых продуктов, нутрицевтиков, средств личной гигиены или кормов для животных.Далее мы увидим семь новых моментов, о которых не следует забывать, принимая столь важное для вашей компании решение.

8. Логистика: скорость и пунктуальность

Время является основополагающим фактором при принятии любого решения о покупке B2B, поэтому удобно работать с поставщиками, которые выполняют запланированные поставки, даже если для этого придется заплатить немного больше за наш продукт.

По этой причине важно иметь поставщиков, которые могут выполнять свои обязательства в отношении сроков поставки и пунктуальности.Поставщик, не соблюдающий установленные сроки поставки, может нанести значительный ущерб своему клиенту, в некоторых случаях вынужденный останавливать производство в ожидании прибытия рассматриваемого продукта.

С другой стороны, разные каналы сбыта, предлагаемые каждым поставщиком, являются важным фактором при принятии решения о покупке, поскольку в зависимости от спешки, которую испытывает клиент, это может склонить чашу весов в пользу того или другого варианта.

Также необходимо принимать во внимание все, что связано с различными условиями Инкотермс, с которыми работает каждый поставщик, поскольку это может привести к большим различиям как в цене продукта, так и в рисках, связанных с транспортировкой товаров.

9. Происхождение: натуральное или синтетическое?

Сегодня потребители все чаще ищут продукты с ингредиентами натурального происхождения, более здоровые, безопасные и с прозрачной этикеткой. Эта реальность побудила производителей этих продуктов отдавать предпочтение поставщикам, которые производят добавки и ингредиенты, которые следуют этой тенденции.

Добавки и ингредиенты для пищевых продуктов, средств личной гигиены и кормов для животных находятся под постоянным контролем органов здравоохранения, поэтому при выборе определенного поставщика необходимо учитывать, какие продукты с меньшей вероятностью будут ограничены или приостановлены в будущем. .Принятие неправильного решения может вызвать огромные проблемы для покупателя в среднесрочной или долгосрочной перспективе.

Примером этого является то, что произошло с этоксихином, синтетическим антиоксидантом, действие которого в июне 2017 года было приостановлено европейскими органами здравоохранения за его использование в качестве кормовой добавки для всех видов и категорий животных. Это означает, что крупные предприятия, такие как производство рыбной муки, вынуждены искать эффективные и долгосрочные альтернативы этой проблеме.

10. Срок годности продукта

Как и ожидалось, не все поставщики предлагают одинаковый срок хранения для одного и того же типа продукта, поэтому мы не можем не учитывать этот фактор при выборе добавки или ингредиента, которые мы собираемся покупать.

Нередко можно найти почти идентичные продукты, но с очень разными сроками годности, что иногда может объяснить большую разницу в цене между одним продуктом и другим.

Кроме того, если мы покупаем ингредиент, чтобы добавить его в процесс производства продукта, для которого мы хотим иметь определенный срок хранения (например, 18 месяцев), срок хранения этого конкретного ингредиента не должен быть меньше указанного.

11. Форматы

Покупателю необходимо знать продукт, в который будут добавлены добавки или ингредиенты, и процесс его производства, поскольку в зависимости от этого может потребоваться продукт того или иного формата.Например, есть приложения, в которых удобно использовать продукт в жидком формате, и другие, в которых предпочтительно использовать его в формате порошка.

Важно знать, предлагает ли поставщик продукт в различных форматах для конкретных целей, в противном случае могут возникнуть дополнительные расходы на изменение состояния продукта (например, с жидкости на порошок). Кроме того, в зависимости от формата могут быть важные различия в отношении оптимальной дозировки или фазы производственного процесса, на которой следует добавить продукт.

12. Упаковка

Различные типы упаковки и их размер могут быть актуальной проблемой для некоторых компаний при принятии решения о покупке. Есть компании, которым требуется небольшое количество продукта, поэтому нет смысла покупать продукт в больших форматах, таких как барабан или IBC. Напротив, компании, потребляющие большое количество продукта, вероятно, предпочтут большую тару малой, например, мешки или бутылки по 1 кг.

Нередко можно увидеть негибкие компании-поставщики в этом аспекте бизнеса, предлагающие только один или два типа упаковки, вынуждая своих клиентов адаптироваться или искать другие альтернативы.Вместо этого есть поставщики, которые всегда ставят своих клиентов на первое место и предлагают им широкий спектр возможностей упаковки, даже если это означает небольшие дополнительные расходы для самого поставщика.

13. Прослеживаемость

В сфере пищевых продуктов, нутрицевтиков, средств личной гигиены или кормов для животных очень важно иметь поставщиков, которые могут сертифицировать отслеживаемость своего сырья. Это связано с тем, что в случае возникновения каких-либо проблем со здоровьем, связанных с нашим продуктом, можно определить, на каком этапе процесса они возникли, и действовать соответствующим образом.Знание отслеживаемости добавок и ингредиентов позволяет нам знать путь, которым прошел определенный продукт от его производства до его потребления, а также знать, где и как он был произведен. Многие сертификаты, такие как сертификат без ГМО или RSPO, основаны на гарантии такой прослеживаемости.

Если вы хотите узнать больше о различных сертификатах в пищевой промышленности, щелкните здесь .

14. «Country Brand»

Ни для кого не секрет, что на рынке добавок и ингредиентов есть страны с лучшей репутацией, чем другие, когда дело касается производства ингредиентов и ведения бизнеса.Последний пункт относится к доверию, серьезности и авторитету конкретной страны в отношении ее промышленного, социального и экономического развития. Очень важно указать географическое происхождение продуктов, которые будут приобретены, поскольку это может повлиять на качество конечного продукта и на ожидаемые результаты.

Академия подготовки учителей / Повышение квалификации учителей (TGI) (ранее BTGDI и BTSA)

---

Программа обучения учителей LAUSD (Teacher Growth and Induction — TGI) — это двухлетняя программа вводного инструктажа для учителей, аккредитованная Калифорнийской комиссией по аттестации учителей (CTC).TGI поддерживает начинающих учителей, имеющих предварительные полномочия по нескольким предметам или одному предмету. TGI стремится ускорить рост и развитие учителей как профессиональных преподавателей, что приводит к получению сертификата California Clear Teaching Credential. Стандарты Калифорнии для профессии учителя (CSTP) обеспечивают основополагающие ожидания для программы BTGDI. Ожидается, что кандидаты будут продвигаться к овладению CSTP посредством интенсивной индивидуальной поддержки.

BTGDI предоставляет кандидатам гибкость за счет индивидуального и дифференцированного наставничества по мере того, как кандидаты продвигаются к выполнению требований CTC для вводного курса учителей. Уровень поддержки, предоставляемой наставником, зависит от многолетнего опыта кандидатов и выявленных потребностей. Кандидатам в учителя будет назначен наставник в течение первых 30 дней после зачисления. Во время вводного курса кандидата, кандидат:

• развивать устойчивые профессиональные навыки, необходимое условие эффективных преподавателей
• продвинулись в своем мастерстве с LAUSD Teaching and Learning Framework
• демонстрирует прогресс в освоении Калифорнийских стандартов для преподавательской профессии (CSTP)

---

Ключевые элементы модели поддержки TGI

• Поддержка общеобразовательных учителей нескольких предметов и учителей одного предмета в повышении их уровня предварительного обучения до уровня California Clear Teaching Credential
• Постоянное индивидуальное профессиональное развитие и поддержка
• Разработка индивидуального плана обучения (ILP)
• Обучение в классе и наставничество, ориентированное на содержание
• Активное участие и общение с администраторами сайта

---

Требования к участникам

Кандидат в преподаватели должен:

• Быть зачисленным в школу LAUSD
• Имеет квалификацию Калифорнийского предварительного преподавателя по нескольким предметам или одному предмету
• В настоящее время работает на постоянной преподавательской должности и преподает как минимум в одном классе в своей предметной области

ПРИМЕЧАНИЕ: Учителя в любом замещающем назначении, пуле, младенчестве дошкольного возраста или назначении ROP не имеют права на участие в программе BTGDI.

---

Требования к программе кандидатов в преподаватели

• Подать заявку на участие в программе TGI для определения права на участие
  
• Посетите TGI Orientation
• Подписать Меморандум о взаимопонимании (MOU) TGI и распоряжения
• Полностью участвовать, через активное участие, в индивидуальной поддержке, координируемой вашим наставником TGI, в среднем не менее одного часа в неделю

Выше приведены лишь некоторые из основных требований TGI.Успешное выполнение всех требований TGI приведет к рекомендации для получения сертификата California Clear Teaching Credential.

(ПРИМЕЧАНИЕ. Чтобы получить доступ к приложению TGI, выберите «Право на участие и ссылку на приложение» в левом меню.)

---

За дополнительной информацией обращайтесь:

Джанкарло Меркадо, изд. D, NBCT

Координатор

Повышение квалификации учителей (TGI)

Педагогическая академия

Отделение поддержки и развития учителей

Отдел кадров

(213) 241-4252

электронная почта: [email protected]

Программа обучения персонала и учителей

Школьный округ Саннивейл в партнерстве с Проектом новых учителей Санта-Крус / Силиконовой долины (SC / SVNTP) осуществляет одобренную штатом Калифорния поддержку и оценку учителей для начинающих учителей (ранее BTSA). Вводная программа и рекомендации SB 2042 для всех наших учителей первого и второго курсов.

Программа ознакомления учителей

Саннивейл поддерживает модель полного выпуска, в которой учителя округа с отличными наставническими качествами и лидерскими способностями не преподают в классе во время своего пребывания в качестве наставника-наставника.Основное внимание наставника уделяет поддержке наших новых учителей посредством реализации качественной программы обучения учителей, одновременно способствуя росту и развитию участвующих учителей.

Наставники по индукции регулярно встречаются со своими назначенными учителями (1:16), чтобы обсудить их практику и направить их, включив передовой опыт в их обучение. Мы с гордостью предлагаем нашим учителям Систему формирующей оценки (FAS), которая включает в себя постановку целей, анализ работы учащихся, написание планов уроков и реализацию стратегий управления классом.

новых учителей, участвующих в программе индукционного обучения, в течение года посещают практикумы / семинары, которые соответствуют Калифорнийским стандартам преподавательской профессии и Калифорнийским вводным стандартам, утвержденным Калифорнийской комиссией по аттестации учителей.

Преимущества вводной программы учителей для участвующих учителей:

• Выполнение индукционных требований для получения четких учетных данных Калифорнии
• Сотрудничество с высококвалифицированными наставниками по индукции
• Возможность посещать практикумы / семинары по повышению квалификации
• Возможность заработать зачет колледжа
• Развитие передового опыта и стратегий оценки

Наставники программы вводного обучения учителей школьного округа Саннивейл

Дайан Кинтана

Дайан[email protected]

(408) 522-8200 х1058

Кара Тхам

[email protected]

(408) 522-8200 х 1058

Подготовка и поддержка учителей — Объединенный школьный округ Сан-Диего

ОТДЕЛ ПОДГОТОВКИ И ПОДДЕРЖКИ УЧИТЕЛЕЙ

Руководитель программы: Хизер Харрис

---

Расположен в кампусе средней школы Taft
Gramercy Drive, San Diego, CA 92123
Основная линия: 858-256-2710 Факс: 858-256-2726

Справочник нового учителя

Департамент подготовки учителей и вводного инструктажа работает в сотрудничестве с другими подразделениями, департаментами и внешними организациями, чтобы контролировать федеральные, государственные и местные инициативы по аттестации и соблюдению требований.Департамент планирует, организует, оценивает и направляет подготовку профессиональных преподавателей на основе непрерывного опыта, от начинающих до ветеранов. В программу подготовки и поддержки учителей включены следующие программы:

Индукционная (ранее BTSA)

Если у вас есть предварительные учетные данные с не истекшим сроком действия , вы являетесь штатным сотрудником SDUSD на полную ставку , имеете испытательный или постоянный контракт , и вы заинтересованы в регистрации в Объединенном школьном округе Сан-Диего, спонсируемом UC San Diego Extension Induction Программа на 2021-2022 учебный год, нажмите здесь , чтобы зарегистрировать свой интерес.Важно отметить, что проявление интереса к программе не включает вас в нее. Это просто позволяет SDUSD знать, что вы заинтересованы в участии. Со всеми заинтересованными учителями свяжутся в конце лета или в начале осени, чтобы обсудить право на участие и возможные следующие шаги. Если в настоящее время у вас есть замещающий отпуск, временный контракт или контракт на неполный рабочий день, пожалуйста, щелкните здесь для получения информации об альтернативной индукционной программе.

Induction соответствует требованиям Калифорнийской четкой учительской квалификации для всех кандидатов общего и специального образования с предварительными полномочиями в соответствии с Калифорнийской комиссией по аттестации учителей.

По вопросам, касающимся права на участие в программе, обращайтесь в отдел подготовки и поддержки учителей, Карен Эванс, по адресу [email protected]. Для получения дополнительной информации и вопросов о требованиях к программе, пожалуйста, свяжитесь с UC San Diego Extension, Эндрю Коппертом, директором программы, по адресу [email protected].

Программа обучения студентов
Район занимается подготовкой учителей TK-12 совместно с 11 местными высшими учебными заведениями:

• Тихоокеанский университет Азуза
• CalState УЧИТЬ
• CalState San Marcos
• CSULA VI
• Национальный университет
• Назарянский университет Поинт Лома
• Государственный университет Сан-Диего
• Калифорнийский университет в Сан-Диего
• Университет Сан-Диего
• Университет Южной Калифорнии
• Университет Западных губернаторов

Студенты-преподаватели (студенты университетов) размещаются в районных школах с тщательно отобранными руководящими (районными) учителями, которые обеспечивают им благоприятную образовательную среду в процессе обучения искусству преподавания.Для получения дополнительной информации свяжитесь с Amparo Armenta @ ([email protected]) или (858-256-2710 x.5342)

Подразделения профессионального развития для выпускников для вводного обучения учителей

Начинающие и опытные участники и поставщики услуг по вводному обучению учителей (ранее BTSA)

Заработайте 4 единицы / зачета профессионального развития для выпускников всего за 200 долларов или 8 единиц / зачетных единиц профессионального развития для выпускников за 400 долларов.

Вы можете получить 8 единиц / зачетных единиц профессионального развития на уровне выпускников Тихоокеанского университета за работу, которую вы завершили в этом учебном году в рамках вводного курса для учителей! С разрешения вашего школьного округа мы также можем предоставить кредит на вводную работу учителей за предыдущий учебный год.Предлагая это, вы будете регистрироваться для получения двух 4 единиц / кредитов профессионального развития для выпускников (см. Список курсов ниже). Это относится как к новым учителям, так и к учителям-наставникам / поставщикам поддержки.

В некоторых округах требуется меньшее количество собраний, и поэтому они могут утверждать только 4 семестра в год. Пожалуйста, проверьте в своем школьном округе, прежде чем регистрироваться на 8 единиц.

---

ВНИМАНИЕ Школьные округа, округа, консорциумы и проекты, заключенные с Courses4Teachers Inc.:
Требования к регистрации отличаются от тех, что указаны на этой странице. Пожалуйста, найдите свое имя в меню слева этой страницы. Щелкните его, чтобы перейти к процессу регистрации за вас.

---

Все остальные районы, следуйте процедуре, изложенной ниже:

Заработайте 4 единицы профессионального развития для выпускников всего за 200 долларов или 8 единиц профессионального развития на уровне выпускников всего за 400 долларов!

Если ваш округ одобряет 8 занятий в год, вы должны зарегистрироваться на два курса.Университет требует отдельную регистрационную форму для каждого номера курса.
P EDU 9247, BTSA / Teacher Induction I — доступно для 4 единиц
P EDU 9248, BTSA / Teacher Induction II — доступно для 4 единиц
P EDU 9249, BTSA / Teacher Induction III — доступно для 4 единиц
P EDU 9250 , BTSA / Teacher Induction IV — доступно для 4 единиц

Тихоокеанский университет гордится тем, что предлагает учителям единицы профессионального развития на уровне выпускников / кредиты за всю дополнительную работу, которую они выполняют.

Аванс по шкале заработной платы — Получите единицы повышения квалификации для выпускников за работу, которую вы уже проделали в качестве учителя вводного курса для учителей или наставника вводного курса для учителей! Вы можете зарегистрироваться для получения этих единиц / кредитов профессионального развития на уровне выпускника каждый год, когда вы проходите вводный курс для учителей — каждый год вы получаете 8 единиц!

В Courses4Teachers Inc. мы понимаем высокое качество работы, требуемое программой вводного инструктажа для учителей, и готовы наградить вас оценкой «Успешно. Дальнейшую работу документировать не нужно — достаточно пройти регистрацию и оплатить . Вскоре после этого ваша оценка будет отправлена ​​вам по почте. Стенограммы доступны по запросу.

Об этих кредитах:
Эти единицы / кредиты профессионального развития для выпускников Тихоокеанского университета предназначены для повышения заработной платы и продления полномочий. Они не предназначены для использования при получении ученой степени в Тихоокеанском университете.Тихоокеанский университет аккредитован Западной ассоциацией школ и колледжей. Эти курсы принимаются округами США. Courses4Teachers / Тихоокеанский университет гордятся качеством образования и предоставляемых услуг. Они стремятся помочь учителям заработать кредит за всю дополнительную работу, которую они делают.

Обратите внимание: расшифровка стенограмм занимает 6-8 недель. Нажмите сюда, для получения дополнительной информации.

Процесс регистрации:

1. Зарегистрируйтесь по электронной почте или воспользуйтесь обычной почтой.Вы можете зарегистрироваться в течение одного года после завершения этого вводного года для учителей. Предыдущие годы требуют подтверждения от вашего координатора инструктажа для учителей. Мы отправим вам подтверждение регистрации по электронной почте вместе с подтверждением оценки в течение нескольких дней после получения ваших регистрационных документов.
2. Получите регистрационную форму, следуя инструкциям, приведенным ниже. Вам понадобится Adobe Reader ™, чтобы сохранить и распечатать форму. Отправьте регистрационную форму, платеж и сертификат от администратора программы Teacher Induction или записку от директора школы, подтверждающую ваше участие в программе Teacher Induction.
3. ПРИМЕЧАНИЕ. Эти единицы / кредиты профессионального развития для выпускников предназначены для повышения заработной платы и продления полномочий. Это , а не , предназначенные для получения ученой степени. Учителям рекомендуется проконсультироваться со своим Округом перед регистрацией, чтобы убедиться, что курс соответствует требованиям Округа для предварительного утверждения. нет возврата .

Для регистрации по EMAIL:

1. Чтобы получить доступ к нашей новой удобной форме, щелкните здесь: Регистрационная форма
   
2. Если ваш округ требует, чтобы мы предоставили подтверждение прохождения перед регистрацией, сохраните его в формате PDF или JPG на рабочем столе и прикрепите его, когда он спросит:
   Подтверждение прохождения, если требуется (разрешенные типы файлов: pdf, jpg , png , bmp, xls, xlsx )
   Просто нажмите «Выбрать файл» и приложите доказательство.
   (В настоящее время у нас возникают проблемы с документом «Word Docs» или docx. Пожалуйста, не используйте эти типы документов в качестве вложений. Если вы это сделаете, ваша регистрационная форма не будет отправлена ​​нам по электронной почте. Пожалуйста, сохраните их как PDF-файл, прежде чем прикреплять . Приносим извинения за неудобства.)
   
3. Также внизу есть поле «ПРИМЕЧАНИЕ», перед тем как нажать «ОТПРАВИТЬ». Если у вас есть какие-либо вопросы или дополнения к отправляемой форме, вы можете ввести их здесь.
4. После того, как вы нажмете ОТПРАВИТЬ, ваша форма автоматически заполнит регистрационную форму университета и отправит ее по электронной почте на адрес Courses4Teachers @ Courses4Teachers.net вместе с прилагаемым Доказательством выполнения. Если вы забыли вложение или у вас возникли проблемы с подтверждением выполнения, вы также можете отправить его нам отдельно по электронной почте.

Для регистрации по почте:

1. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ , чтобы получить доступ к регистрационной форме. ИЛИ , если хотите, нажмите здесь , чтобы открыть форму регистрации для «простых» технологий.
2. Сохраните регистрационную форму на рабочем столе.Если это «редактируемая» версия, заполните ее и распечатайте.
   Если это «низкотехнологичная» версия, распечатайте ее и затем заполните.
3. Отправьте по почте заполненную регистрационную форму, копию сертификата (при необходимости) и информацию о платеже. Если вам необходимо оплатить чеком, пожалуйста, отправьте его на счет Тихоокеанского университета и отправьте все по почте по указанному ниже адресу.

Courses4Teachers Inc.
1812 W Burbank Blvd, # 1031
Burbank, CA 91506

Оценки и стенограммы:

После того, как вы отправите нам по электронной почте сертификат об окончании курса (при необходимости) и регистрационную форму, в течение 5 рабочих дней будет отправлено электронное письмо с подтверждением оценки. Вы также получите неофициальную стенограмму по почте непосредственно от регистратора Тихоокеанского университета примерно через 6-8 недель . Некоторые школьные округа могут принять подтверждение оценки, отправленное из нашего офиса по электронной почте, для немедленного профессионального роста и увеличения заработной платы. Большинство школьных округов запрашивают неофициальную стенограмму у регистратора, а некоторые могут запросить тисненую запечатанную официальную стенограмму .

Обратите внимание: для получения дополнительной информации об официальной стенограмме щелкните здесь.

.