Какой выбрать эллипсоид: Как выбрать эллиптический тренажер? — Главные параметры выбора эллипсоида

Как выбрать эллиптический тренажер эллипсоид орбитрек

Уважаемые посетители нашего интернет-магазина!

В данной статье хотим предложить Вашему вниманию небольшой обзор одного из видов кардиотренажеров – ЭЛЛИПТИЧЕСКИХ ТРЕНАЖЕРОВ , они же эллипсоиды, эллипсы и орбитреки.

Итак, как выбрать эллиптический тренажер для дома (офиса, фитнес-зала, фитнес-центра), на что обратить внимание, какой эллипсоид лучше и как правильно выбрать эллиптический тренажер так, чтобы он подошел именно Вам, а заниматься на нем было комфортно и приятно?

Данными вопросами задается каждый человек, решивший купить эллиптический тренажер. Эллипсоиды, как и велотренажеры, достаточно компактны. Они действительно занимают меньшую площадь, чем например беговая дорожка, поэтому незаменимы в случае если пространство в помещении ограничено.

К слову некоторые модели имеют складную конструкцию ножек, что делает их еще более компактными. Что касается мобильности, все эллиптические тренажеры оснащены транспортировочными роликами и компенсаторами неровности пола. То есть тренажер можно “укатить” и переместить куда угодно, а с помощью компенсаторов Вы сможете придать тренажеру устойчивое положение, если в помещении не совсем ровный пол.

Итак, необходимо знать, что эллипсоидные тренажеры делятся на три категории:

Разница заключается в запасе прочности тренажера, его комплектующих, ну и как следствие в цене, хотя категории могут пересекаться между собой. И чтобы понять какой тренажер лучше для дома рассмотрим категории подробнее…

Домашние ориентированы на не частое использование в течение дня. По статистике эллипсоид задействуется, в среднем, 2 часа в день. Их приобретают в квартиры, частные дома, коттеджи, офисы.

Полупрофессиональные эллипсоиды рассчитаны как на активное использование в домашних условиях, так и в фитнес-центрах, фитнес-клубах с небольшой проходимостью.

Профессиональные эллипсоиды используются как правило в фитнес-ценрах и фитнес-клубах что называется “по полной программе”, т.е. запас прочности рассчитан на использование в течении всего дня. Кстати ни редкость, когда их покупают для частного использования! Как вы понимаете, названия категорий условные, т.к. не означают, что если человек ищет эллиптический тренажер для дома, он не может купить полупрофессиональный или профессиональный. Вопрос лишь в бюджете и личных предпочтениях!

Также, необходимо знать, что эллипсоиды делятся на несколько основных групп:

Эллипсоиды с механической системой нагружения меняют уровень нагрузки путем изменения силы натяжения ремня или силы прижатия колодок к маховику. Не питаются от сети 220V, а в компьютере используются батарейки. Являются дешевым вариантом, но очень шумным и не пользуются спросом.

Эллипсоиды с магнитной системой нагружения меняют уровень нагрузки путем изменения расстояния между маховиком и магнитом, посредством переключения положений рычага на корпусе тренажера. Не питаются от сети 220V, а в компьютере используются батарейки. Эти эллиптические тренажеры пользуются большей популярностью, чем первые и являются значительно менее шумными.

И наконец, Эллипсоиды с электромагнитной системой нагружения, они же эллиптические эргометры. Уровень нагрузки меняется под действием электромагнитного поля на маховик. Пользователь меняет нагрузку с помощью кнопок на LCD дисплее. Также нагрузка в них измеряется в Ваттах, что является точной единицей измерения. В то время как в предыдущих группах эллипсов измерение нагрузки условно: уровень 1…уровень 2…уровень 3. Эллиптические эргометры являются самым современным поколением эллипсоидов.

Генераторные эллиптические тренажеры не требуют подключения к сети. И благодаря генератору в составе конструкции тренажера, консоль и другие системы получают питание.

Как итог наиболее эффективными и популярными являются электромагнитные, генераторные и магнитные эллиптические тренажеры. Также эллипсоиды бывают

У переднеприводных маховик находится впереди и как правило имеет большой вес, для большей устойчивости конструкции.

Заднеприводные считаются “классикой жанра”, маховик находится позади пользователя. Очень прост в обслуживании.

В эллиптическом тренажере с центральным приводом маховик находится под пользователем.

На самом деле выбор того или иного привода это дело личных предпочтений, все зависит от комфортности той или иной конструкции для конкретного пользователя.

Теперь рассмотрим характеристики, на которые необходимо обратить внимание при выборе:

• — ТИП. Рекомендуем электромагнитные или магнитные эллиптические тренажеры!!!
• — ДЛИНА ШАГА. Подбирается в зависимости от роста пользователя. Люди, имеющие рост до 165 см будут комфортно себя чувствовать с длиной шага 30-33 см.(300-330 мм.), при росте 165-170 см следует обратить внимание на эллипсоид с длиной шага 33-35 см.(330-350 мм.), а параметр 35-40 подойдет людям с ростом 175-185см. Если рост человека превышает 185 см, то длина шага должна быть не менее 50 см. Это среднестатистические данные. Конечно многое зависит от индивидуальных особенностей, в частности длины ног. Еще необходимо знать что педали могут быть многопозиционные, т.е. при сборке их можно установить на нужном расстоянии.
• — МАКСИМАЛЬНЫЙ ВЕС ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ. Очень важный параметр, так ка говорит о запасе прочности тренажера. При выборе эллипсоида, максимальный вес пользователя должен превышать ваш вес минимум на 15-20 кг., чем больше тем надежнее конструкция. Если вы будете это учитывать, то такой эллипсоид прослужит вам верой и правдой долгое время.
• — ВЕС МАХОВИКА. Один из главных, влияющий на комфорт и удобство параметр. Чем больше вес маховика, тем устойчивее конструкция, тем плавнее осуществляется изменение уровня нагрузки и тем меньше вибрация. Рекомендуем ни менее 6 кг.
• — СЕНСОРНЫЕ ДАТЧИКИ ИЗМЕРЕНИЯ ПУЛЬСА. Есть по умолчанию на поручнях эллипсоида! Данный способ измерения пульса имеет самую большую погрешность в показаниях, т.к. велика вероятность что ладонь будет неплотно прижата к датчику или съедет с него. Существуют также такие способы измерения пульса, как клипса на ухо и беспроводной нагрудный передатчик пульса. Последний является самым точным! Он очень хорош, если Вы отслеживаете показания пульса и используете пульсозависимые программы тренажера. Для использования нагрудного передатчика пульса тренажер должен быть оснащен функцией совместимости с приемником!!!
• — РАЗМЕР КОНСОЛИ. Чем больше диагональ консоли, тем удобнее считывать данные с нее. Также бывают черно-белые и цветные. Вторые, с точки зрения визуальной красоты, наиболее интересны.
• — КОЛИЧЕСТВО ПРОГРАММ. Программы бывают: — Пульсозависимые. Являющиеся наверно самыми эффективными. Так как позволяют вести тренировку в аэробной зоне пульса, где происходит процесс максимального жиросжигания и тренировки сердечно-сосудистой системы. — Встроенные (предустановленные). Уже запрограммированы в компьютере. Имитируют различную местность (равнина, холмы и т.д.), чередуя их и меняя уровни нагрузки. Данные программы позволяют эффективно осуществлять процесс жиросжигания и тренировку выносливости. — Целевые. Позволяют вести тренировку до достижения заданных величин (значений). — Пользовательские. Есть возможность создать свою программу и привязать к профилю. — Фитнес-тест. Фиксирует скорость восстановления пульса до нормального значения. Позволяет оценить состояние сердечно-сосудистой системы. — Жироанализатор. Позволяет оценить кол-во жира в организме и наиболее эффективно оценивать прогресс тренировок на эллиптическом тренажере для похудения.
• — ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ. Сюда относятся вентилятор, колонки, воспроизведение аудио/видео, возможность подключения к интернету и ТВ, USB-разъем, синхронизация и интеграция с Iphone и Ipad, многоязычный интерфейс и т.д. Наличие или отсутствие данных функций зависит исключительно от бюджета. Подведем итог, дорогие посетители нашего интернет-магазина! Естественно основополагающим фактором при приобретении эллиптического тренажера является цена.

И на вопрос какой эллиптический тренажер купить, вы сможете ответить сопоставив желаемые параметры тренажера и бюджет.

Поэтому постарайтесь определить сумму в которой вы планируете покупку тренажера. А в момент консультации мы максимально поможем вам подобрать модель эллиптического тренажера, которая устроит вас и по цене, и по качеству, и по характеристикам.

Наши специалисты будут рады дать Вам грамотную консультацию, и ответить на вопрос эллиптический тренажер какой фирмы выбрать!

Купить эллиптический тренажер (эллипсоид / орбитрек) вы можете в нашем интернет-магазине PRO-TRENAGER.RU

ГРУППА VKontakte

Тел. 8 (3412) 907-025

8 (909) 052-03-19 (Viber, WhatsApp, Telegram)

Как выбрать эллипсоид для тренировок: виды, особенности и нюансы

Каждый человек мечтает о стройном и подтянутом теле, но далеко не у всех есть желание и возможность посещать спортзал. Обеспечить мышцы физической нагрузкой в домашних условиях поможет эллиптический тренажер. Главное — правильно выбрать модель.

Как работает эллипсоид

Устройство в базовой комплектации имеет две педали и две пары ручек: подвижные и неподвижные. Во время занятий на тренажере одновременно имитируется интенсивная ходьба, бег, езда на велосипеде, гребля, создается кардионагрузка. Подвижные рукоятки позволяют включать в работу руки. Основное отличие эллипсоида от классических дорожек и велотренажеров в том, что ноги совершают круговые движения по вытянутой траектории – эллипсу.

Какие группы мышц можно проработать на орбитреке?

• движение педалей по овальной траектории вперед способствует тренировке икроножных и бедренных мышц. Коленные суставы практически не испытывают нагрузки. Риск растяжений и других травм минимальный по сравнению с тренажерами других видов;
• обратное движение педалей помогает проработать ягодичные мышцы. Также включаются в работу сухожилия – такой эффект невозможно получить на других устройствах;
• подвижные ручки способствуют развитию грудных мышц, мышц спины, бицепса, трицепса;
• необходимость удерживать тело на весу в вертикальном положении вызывает напряжение практически всех групп мышц, включая пассивные.

Преимущества и недостатки эллипсоидов

Преимущества

• многофункциональность, проработка нескольких групп мышц на одном спортивном тренажере для дома;
• универсальность в использовании людьми разного пола, возраста, уровня физической подготовки;
• безопасность, низкая нагрузка на суставы и связки;
• высокая эффективность при регулярных непродолжительных тренировках;
• возможность выбора режима занятия из предустановленных программ (на некоторых устройствах).

Недостатки

• интенсивная нагрузка на сердечнососудистую систему – тренировки лучше согласовать с врачом;
• значительные габариты – для установки эллипсоида потребуется немало места.

Классы эллипсоидов

Бытовые. Простые орбитреки с минимальным набором функций. Можно купить тренажер с электронным управлением и несколькими программами тренировок, рассчитанными на начинающих спортсменов. Оборудование достаточно простое в настройке и управлении.

Профессиональные. Более мощные, функциональные устройства. В памяти блока управления бывает предустановленно несколько стандартных программ с возможностью корректировки и изменения алгоритма. Профессиональные модели обладают широкими возможностями, но стоят дороже бытовых.

Виды эллиптических тренажеров

Механический. Недорогая модель, которая приводится в действие физическими усилиями человека. Скорость и интенсивность тренировки зависят от желания и подготовки спортсмена. Механические орбитреки легкие, компактные, простые в использовании. Они в высокой степени ремонтопригодные и не зависят от наличия розетки. Устройство можно разместить практически в любом свободном углу комнаты. Некоторые модели и вовсе выполняются складными. Недостатком является невозможность регулировать плавность движений и шум, который появляется во время вращения педалей.

Магнитно-механический. Более сложные эллиптические тренажеры с несколькими уровнями изменения нагрузки. Регулировка осуществляется вручную с помощью тормозящих магнитов. Чтобы повысить или понизить уровень, придется остановиться. Магнитно-механические устройства имеют компактные размеры, невысокую стоимость и хорошо подходят для неподготовленных людей. Некоторые модели дополнительно имеют табло, которое работает от батареек. Хороший вариант для начала кардиотренировок.

Магнитный. Режимы тренировок переключаются с помощью электронного блока управления. Регулировка производится плавно, питание может осуществляться как от розетки, так и от аккумулятора. Наиболее современные модели позволяют создавать собственные программы тренировок. Магнитные орбитреки работают практически бесшумно, поэтому не доставляют дискомфорт другим людям в комнате.

Электромагнитный. Бесшумный, удобный в работе эллипсоид. Устройство требует подключения к сети, но на табло пользователь может отслеживать пройденную дистанцию, собственный пульс, количество сожженных калорий и продолжительность тренировки. В управляющем блоке электромагнитных эллипсоидов предустановленны стандартные задачи, поэтому каждый может выбрать вариант по собственным силам. Нагрузка регулируется плавно, точно. Угол наклона педалей можно изменить, имитируя подъем в горку.

Аэромагнитный. Принцип действия эллипсоида аналогичен электромагнитным моделям. Это новое оборудование, которое работает не от сети, а от встроенного генератора. Питание компьютера обеспечивает аккумулятор. В моделях реализована магнитная система регулирования с электронным управлением. В случае долгого простоя аккумулятор автоматически подзаряжается от сетевого адаптера. Аэромагнитные орбитреки отличаются плавным ходом, высокой скоростью вращения, низким трением.

На что обратить внимание при выборе?

Количество пользователей

Эллипсоид для одного пользователя и для целой семьи будет разным. Если вы подбираете тренажер только для себя, достаточно проанализировать его характеристики. Для семьи потребуется более дорогая модель с возможностью изменения нагрузки и длины шага.

От количества человек зависит также интенсивность эксплуатации оборудования. Если устройством будут пользоваться не часто, можно купить эллиптический тренажер стандартного типа на постоянных магнитах с ручной регулировкой. Для интенсивного использования выбирают модели среднего уровня с прочной рамой и контролируемой системой нагрузки.

Параметры пользователя

Имеют значение рост и вес человека. При выборе необходимо ориентироваться на показатель максимальной нагрузки, указанной в паспорте к эллипсоиду. Обращайте внимание на рекомендуемый, а не на предельно приемлемый вес, потому что постоянная эксплуатация с перегрузкой приведет к быстрой поломке оборудования. Если в паспорте указана только максимальная отметка, вычитайте из неё 15 кг. Это и будет оптимальный вес пользователя.

Прочность рамы

Каждая деталь каркаса должна плотно прилегать к соседним элементам. Не допускаются никакие люфты и дефекты. Стационарные рамы прочнее и устойчивее складных. Если площадь комнаты большая, выбирайте модели с цельным каркасом.

Тип привода

В зависимости от расположения маховика орбитреки бывают передне- и заднеприводные. У переднеприводных моделей трансмиссия и маховик расположены в передней части. Такая конструкция способствует прямо вертикальному положению тела и является удобной для высоких людей – они меньше ударяются коленями о ручки.

В заднеприводных моделях маховик установлен в задней части. Во время занятий тело человека немного наклоняется вперед, что может быть удобно для большинства пользователей. Такие тренажеры хорошо подходят для людей любого роста.

В линейках крупных производителей начинают появляться орбитреки со средним расположением маховика. Они короче и устойчивее, но пока их сложно найти в магазине. Конечный выбор зависит от индивидуальных предпочтений. Перед покупкой эллипсоида рекомендуют сходить в спортзал и позаниматься на переднеприводных и заднеприводных моделях, чтобы определить для себя наиболее удобный вариант.

Характеристики маховика

Чем массивнее, тяжелее маховик, тем мягче ход педалей и равномернее распределяется нагрузка. Для людей средней комплекции достаточно тренажера с маховиком весом 8 кг, крупным пользователям лучше выбирать 15-килограммовые варианты.

Длина шага

Нагрузка во время занятий на тренажере определяется длиной шага. Стандартное значение – 40 см. Именно такая величина предустановленна на оборудовании с ручной регулировкой. Длина шага в 50 см подходит высоким людям, а 30 см – устаревшая норма. Если на устройстве будут заниматься несколько человек, выбирайте модель с возможностью регулировки этого параметра.

Угол наклона педалей

Еще одна важная характеристика нагрузки – угол наклона педалей. Наиболее удобны тренажеры с функцией регулировки. Они хорошо подходят для продолжительных тренировок, когда важно менять положение тела для равномерной проработки различных групп мышц.

Дополнительные функции

В продаже спортивные тренажеры с таймерами, датчиками, программами тренировок и другими полезными опциями. Расширенный функционал необходим, если вы всерьез решили заняться своим телом. Самые дорогие модели имеют возможность автоматического изменения параметров тренировки по установленному алгоритму. То есть пользователь перед началом занятий сам устанавливает программу, а бортовой компьютер изменяет нагрузку, длину шага, угол наклона педалей и другие параметры в заданные временные промежутки.

Каким бы удобным и функциональным не был ваш эллиптический тренажер, заниматься на нем можно только после консультации с врачом. Существует ряд ограничений, связанных с болезнями сердца, нервной системы, опорно-двигательного аппарата и других органов. Врач поможет вам подобрать нагрузку и интенсивность тренировок.

Получить подробную консультацию по характеристикам эллиптических тренажеров вы можете у специалистов нашего интернет-магазина. Для этого позвоните по любому из телефонов, указанных на сайте.

Как выбрать эллиптический тренажер. Как выбрать эллипсоид для дома

О пользе ходьбы известно давно. Этот вид физической нагрузки хорош, с какой стороны не посмотри, да и подходит абсолютно всем. Спортивной ходьбой можно заниматься в любом возрасте, противопоказаний нет. Поскольку ходьба относится к аэробным нагрузкам, она великолепно сжигает калории, способствует снижению веса и, что немаловажно, тренирует сердечно-сосудистую систему. Даже знаменитый бег трусцой имеет свои недостатки — есть мнение, что он подразумевает стрессовые нагрузки на суставы, а значит приводит к их преждевременному износу. Ходьба этого недостатка не имеет. Но даже идеальная тренировка имеет недочет: не всегда и не у каждого есть возможность совершать пешие прогулки в удобное время. И именно для решения этой проблемы были придуманы кардиотренажеры для дома — эллипсоиды и степперы.

Эллиптические тренажеры, также известные как эллипсоиды (в разговорной речи часто употребляют название «Орбитрек» — по бренду, который одним из первых представил тренажеры данного вида на рынок) выпускаются в самых разных исполнениях. В основном это довольно крупногабаритные устройства, однако встречаются и более компактные. Распространены складные модели, которые, увы, менее надежны, чем стационарные из-за большого количества шарнирных соединений. Тем не менее, если вы не весите больше 100 кг, то складной эллипсоид вполне может стать для вас постоянным подспорьем в домашних тренировках. Какой эллипсоид купить — решать вам, но сначала предлагаем ознакомиться с тем, что предлагает рынок.

Класс эллиптического тренажера

Эллиптические тренажеры делятся на классы. Различают бытовые и профессиональные эллипсоиды.

Тип нагрузки эллипсоида

В зависимости от принципа, на котором основан нагрузочный механизм тренажера, эллипсоиды делятся на несколько типов. Основной частью механизма является маховик, вращение которого тормозится различными способами.

Эллипсоиды с механической нагрузкой

Устройство работает посредством воздействия тренирующегося человека и не требует подключения к сети. Маховик тормозят специальные тормозные колодки, принцип похож на тормозной механизм в автомобиле. Эта схема реализуется в самых бюджетных моделях. Цена ее невысока, но износ колодок и самого маховика сводит экономию на нет.

Эллипсоиды с магнитной нагрузкой

Магнитные колодки создают тем большую нагрузку, чем ближе они располагаются к поверхности маховика. По всем параметрам удачное решение. У недорогих моделей может быть один недостаток — при повышении скорости работы не получается поддерживать высокую нагрузку (т. к. при беге на маховик начинает действовать еще и сила инерции, затрудняющая его торможение). Впрочем, это зависит от производителя, встречаются очень достойные модели, где эта проблема конструктивно решена (и вы сможете интенсивно работать на тренажере с любой нагрузкой). Как вы понимаете, это повлияет и на цену.

Эллипсоиды с электромагнитной нагрузкой

Торможение диска также, как и в предыдущем варианте, осуществляется при помощи магнитных колодок. Разница в том, что они неподвижны, а регулировка достигается за счет того, что в этом механизме применяются электромагниты, мощность которых можно изменять. Самый эффективный способ. Но недостаток также имеется: такой тренажер полностью зависит от подачи электроэнергии.

Есть ряд характеристик эллиптических кардиотренажеров, которые аналогичны и для степперов. Ниже мы приводим некоторые из них.

Максимальный вес пользователя — эллиптические тренажеры обычно более выносливые, чем степперы. Для степперов максимальный вес, как правило, ограничен 130 кг, а для отдельных моделей эллипсоидов достигает 140–160 кг.

Способ регулирования нагрузки на эллипсоиде

По способу регулирования различают тренажеры со ступенчатой регулировкой нагрузки и с плавной.

Тренажеры со ступенчатой регулировкой

Как правило, имеют от 4 до 12 фиксированных уровней нагрузки. Но встречаются модели и с большим количеством. Чем больше фиксированных значений выставляется на тренажере, тем точнее можно отрегулировать нагрузку для тренировки.

Тренажеры с плавной регулировкой

Позволят максимально точно выставить нагрузку в широком диапазоне. Кроме того, наличие плавной регулировки нередко подразумевает большое количество встроенных тренировочных программ.

Дополнительные функции

В зависимости от цены, кардиотренажеры могут быть оснащены массой дополнительных устройств с различными полезными функциями.

Кардиодатчик

Кардиодатчик предназначен для измерения пульса в процессе тренировки. Это важный показатель: от поддержания нужной частоты пульса зависит эффективность занятий.

Кардиодатчик может:
— встраиваться в упор для рук;

— фиксироваться на теле спортсмена и соединяться с компьютером тренажера посредством провода;

— быть беспроводным.

Программы тренировок

Некоторые модели позволяют выставить одну из нескольких программ, которые предназначены для более эффективного распределения нагрузки в процессе тренировки.

Например, вы можете выбрать программу, которая будет контролировать ваш пульс при помощи датчика и поддерживать его в максимально эффективном диапазоне, автоматически подстраивая нагрузку. Или же программу, которая будет изменять нагрузку в ходе тренировки по заданному графику (скажем, пять минут увеличенной нагрузки, пять уменьшенной, пять увеличенной, пять уменьшенной). Или давать дополнительную нагрузку в последние 2 минуты для финального рывка.

Итак, выбираем

Если вы покупаете тренажер для того, чтобы сбросить вес, эффективнее этот процесс пойдет при тренировках на эллиптическом тренажере, а не на степпере. Но помните, что эллипсоид занимает немало места и если вы страдаете лишним весом, желательно, чтобы он был снабжен кардиодатчиком.

Для человека, активно занимающегося спортом, лучшим решением будет дорогой эллипсоид либо с плавной регулировкой нагрузки, либо с большим количеством фиксированных положений. Желательно не экономить на бренде.

Если вы основную нагрузку получаете в тренажерном зале, то подойдет недорогая модель эллипсоида или поворотного степпера (зависит от ваших финансовых возможностей и свободного места в жилище). Если вы при этом входите в легкую весовую категорию, можно остановиться на складной модели.

Рейтинг статьи:

Лучшие эллиптические тренажеры для дома, топ-10 рейтинг 2020

Сегодня все больше людей стремятся сделать себе красивое, стройное и подтянутое тело. Это связано не только с желанием привлекательно выглядеть, но и с сохранением собственного здоровья. Приблизиться к заветной цели можно при помощи регулярных физических нагрузок, которые обеспечиваются при занятии на тренажерах. В спортивных магазинах становится все больше разновидностей подобной продукции – и классические конструкции, и инновационные разработки. Среди последних большой популярностью пользуются так называемые эллиптические тренажеры.

Из-за того, что они появились в продаже относительно недавно, мало людей хорошо разбираются в полезных характеристиках этих устройств. Именно для них мы решили составить рейтинг лучших эллиптических тренажеров года. Они простые в освоении и прекрасно подойдут для домашнего использования. Вместе с обзором популярных моделей мы хотим дать вам ряд рекомендаций относительно правильной покупки этих изделий. С этого давайте и начнем.

Как правильно выбрать эллиптический тренажер?

В основной комплектации эта конструкция включает в себя подвижные и неподвижные рукоятки, а также пару педалей для ног. В продаже можно обнаружить устройства со встроенным сидением. Они совмещают в себе множество режимов работы – бег, ходьба с различной скоростью, тренировка рук. В результате получается, что при помощи такого тренажера можно заменить беговую дорожку, лыжный и гребной тренажеры, а также велосипед. Ключевым отличием во время занятий является передвижение ног по эллипсоидной траектории. Благодаря этому, удается хорошо натренировать бедра и икроножные мышцы, причем на колени практически никакой нагрузки приходиться не будет.

Это позволяет свести травматизм к минимуму, не допустить возникновения растяжений. Нагрузка на суставы здесь минимальная, поэтому на таком тренажере способны заниматься даже люди с проблемами в суставах. Предусмотрена возможность выполнения обратного шага, что позволяет тщательно проработать ягодичные мышцы. При обратном ходе задействуются сухожилия – данного эффекта добиться на других тренажерах практически невозможно. Есть возможность одновременно работать руками и ногами, поэтому за короткое время удастся вернуть тонус практически всем мышечным группам, ускорить кровообращение.

Существует несколько разновидностей таких тренажеров. Одной из наиболее популярных является механическая модель. Она не нуждается в подключении к электросети, стоит недорого. В действие все элементы приводятся за счет человеческой силы, однако подобная конструкция сильно шумит. Магнитно-механический тренажер обладает восемью уровнями, отличающимися друг от друга прилагаемой нагрузкой. Такие модели характеризуются компактными габаритными размерами и приемлемой ценой, что делает их идеально подходящими для новичков.

В магнитных тренажерах управление полностью электронное. Меньше всего шумит электромагнитная конструкция. Она отличается плавностью движений, длина шага здесь не менее 40 см, практически все модели обладают электронным табло, куда выводятся все необходимые для пользователя сведения.

При выборе такого изделия следует учитывать максимальную нагрузку, которую способен выдержать сам тренажер. В большинстве случаев данный параметр составляет порядка 120 кг. Обязательно обращают внимание на то, из каких материалов выполнены рама и корпус. Желательно, чтобы они изготавливались из алюминиевых сплавов – они по уровню прочности практически не уступают стали, а весят значительно меньше.

Когда мы выбирали модели для включения в наш сегодняшний рейтинг, главным образом, руководствовались всеми рассмотренными выше факторами. Помимо этого, учитывались отзывы пользователей и соотношение цены и качества продукции. Мы постарались составить обзор из не самых дорогостоящих конструкций, чтобы каждый из наших читателей сумел подобрать оптимальную для себя модель.

Недорогая продукция

5. FAMILY FE 36L

Изделие представляет собой программируемую модель, характеризующуюся электронным изменением нагрузки, что позволяет эффективно использовать его абсолютно всем членам семьи. Длина шага относительно небольшая – она составляет 360 мм, не регулируется. Это компенсируется тщательно продуманной траекторией движения, которая позволяет добиться превосходных результатов в кратчайшие сроки. Несмотря на то, что длину шага изменить не получится, регулируется положение педалей, что позволяет тренироваться людям различного роста и комплекции. Рекомендованная масса занимающегося не должна превышать 110 кг. Модель обладает компактными габаритами, поэтому даже в небольшой квартире она не будет мешаться под ногами или загромождать полезное пространство.

Маховик тщательно сбалансирован, поэтому биомеханика движения правильная, траектория плавная, по форме напоминает каплю. Система сопротивления очень надежная, режимы переключаются без рывков. Во время занятия нагрузка распределяется по группам мышц равномерно. Всего в тренажере есть 16 уровней нагрузки. Раму специально сделали утяжеленной, чтобы сделать тренажер максимально надежным и устойчивым. Встроенный компьютер оборудован жидкокристаллическим дисплеем. Он имеет 23 программы, есть несколько тестов – Body-Fat и Recovery, которые позволяют точно рассчитать соотношение жира и мышечной массы в организме, оценить общую физическую подготовку.

Преимущества:

• Занимает минимум свободного пространства в помещении;
• Высокая надежность прибора;
• Положение педалей можно регулировать в случае необходимости;
• Элементарен в обслуживании;
• Прекрасное качество изготовления;
• Приемлемая стоимость.

Недостатки:

• Простоватый внешний вид.

FAMILY FE 36L

4. UnixFit SL-350

Система нагрузки магнитного типа, что обеспечивает довольно тихую работу прибора, в свою очередь, это делает его наиболее подходящим для использования в домашних условиях. Конструкция характеризуется относительно невысокой массой – порядка 29,8 кг, однако при этом она способна выдержать значительный вес человека вплоть до 120 кг. Для своей низкой цены эта продукция отличается превосходной функциональностью. У тренажера целых восемь режимов нагрузки, встроенный компьютер может измерять пульс, вычислять количество сожженных калорий и общее пройденное расстояние.

Педали у изделия производятся из противоскользящих материалов, благодаря чему тренировка становится еще более комфортной. Как отмечают владельцы, такой тренажер будет превосходным вариантом для людей, которые только начинают заниматься спортом – все настройки здесь выставляются с легкостью, тренажер функционирует в полностью автономном режиме, можно не продумывать способ подключения его к электросети.

Преимущества:

• Компактные габаритные размеры;
• Относительно тихая работа прибора;
• Высокое качество сборки – люфтов и прочих дефектов изготовления обнаружено не было;
• Невысокая стоимость;
• Довольно широкая функциональность;
• Максимальная масса пользователя – 120 кг.

Недостатки:

• Новичкам бывает проблематично разобраться в данных, которые выводятся на дисплей тренажера.

UnixFit SL-350

3. Carbon Fitness E304

Еще одна конструкция магнитного типа, максимальная масса пользователя составляет 120 кг. Модель обладает очень мягким ходом – такого параметра удалось добиться при помощи специального маховика, инерционный вес которого 13,2 кг. На рукоятках тренажера находятся специальные датчики, позволяющие измерить пульс человека. Нагрузка регулируется ступенчато – в восьми положениях. Длина шага незначительная – она составляет всего 310 мм, однако такой параметр позволяет заниматься на таком тренажере людям невысокого роста. На жидкокристаллический дисплей встроенного компьютера выводятся все ключевые параметры – время занятия, пройденная дистанция, максимальная скорость, количество оборотов педалей в течение минуты, сожженные калории и частота сердцебиения.

Здесь установлен однокомпонентный педальный узел, оснащенный системой реверсивного хода, что позволяет приводить в тонус мышцы ягодиц. Педали оборудованы антискользящим покрытием, поэтому заниматься можно даже босиком. Специальных встроенных программ в конструкции не предусмотрено, однако пользователь может настроить все требуемые параметры под свои нужды. Компьютер работает от батареек, поэтому подключать изделие к сети не придется. Габаритные размеры довольно компактные – 132х66х166 см при массе 31 кг.

Преимущества:

• Простой в использовании;
• Небольшие габариты;
• Хорошо продумана эргономика сиденья – можно комфортно заниматься продолжительное время;
• Оптимально подойдет для людей высокого роста;
• Педали с антискользящим покрытием;
• Способен выдерживать человека до 120 кг.

Недостатки:

• Довольно значительный шаг изменения нагрузки.

Carbon Fitness E304

2. Body Sculpture BE-5920HX

Простой в использовании и весьма надежный аппарат, разработанный и выпущенный известной английской компанией, которая уже много лет занимается изготовление спортивных тренажеров. Этот аппарат характеризуется оптимальным соотношением цены и качества, у него очень привлекательный внешний вид и достойные рабочие характеристики. Данная конструкция оборудована ременной системой изменения нагрузки. Это позволило сделать габаритные размеры устройства минимальными, движения всех элементов плавные, никаких рывков замечено при тестировании не было. Масса маховика в тренажере составляет всего лишь 4 кг, что положительно влияет на массу конструкции. Если возникнет необходимость в транспортировке изделия, то это выполнить будет довольно легко. Максимальная масса пользователя – 100 кг. Нагрузка изменяется при помощи специальной рукоятки. Система здесь ступенчатая, занимающийся человек может подобрать для себя самую оптимальную нагрузку.

Ограничения по росту здесь имеются – не ниже 155 см. Длина шага составляет 300 мм, однако это нисколько не сказывается на удобстве использования даже для высоких людей. Эллипсоид заднеприводный. Конструкция оборудована жидкокристаллическим черно-белым дисплеем. Он весьма информативный, поэтому пользователь будет всегда контролировать свое состояние, пройденную дистанцию, максимально развитую и текущую скорость. Сенсоры, находящиеся на рукоятках, позволяют достаточно точно определить частоту сердцебиения.

Преимущества:

• Хорошее соотношение цены и качества;
• Высокая эффективность тренировочного процесса;
• Компьютер довольно информативный;
• Привлекательный внешний вид;
• Есть возможность изменять натяжение ремней.

Недостатки:

• Некоторым людям конструкция кажется немного ненадежной.

Body Sculpture BE-5920HX

1. Oxygen Peak E

На первом месте в этой части нашего рейтинга расположилась модель магнитного типа, оснащенная маховиком весом 6 кг, что делает ее оптимально подходящей для новичков. Вполне приемлемая стоимость сочетается в конструкции с базовым набором функций, благодаря которому тренировка получается эффективной и комфортной. Дисплей здесь черно-белый жидкокристаллический. Он очень прост в использовании. В основе конструкции находится специальный магнитный привод с большим количеством магнитов. Педальный узел состоит всего из одного компонента, он обладает функцией реверсивного хода. Соединяется с маховиком при помощи многожильного кевларового ремня. Впрессованные подшипники, находящиеся внутри корпуса, отличаются превосходным качеством. При помощи данной комбинации удается добиться весьма плавного хода, обеспечить оптимальную нагрузку для пользователей без физической подготовки.

При производстве данного устройства используются только самые качественные материалы. Рама производится из алюминиевого сплава, который проходит пескоструйную обработку и последующую очистку, в дальнейшем она окрашивается в два слоя. Это делает покрытие устойчивым по отношению к физическим воздействиям, поэтому оно будет выглядеть как новое даже через несколько лет активного использования. Краска не выделяет в окружающую среду вредных для человеческого здоровья веществ, поэтому тренажер можно устанавливать даже в спальной комнате. Конструкция имеет все сертификаты безопасности международного уровня.

Преимущества:

• Очень привлекательный внешний вид;
• Компактные габаритные размеры позволяют устанавливать конструкцию в небольших квартирах;
• Высокое качество комплектующих материалов;
• Хорошо подойдет для пользователей начального и среднего уровня физической подготовки.

Недостатки:

• Незначительная длина шага.

Oxygen Peak E

Аэромагнитные тренажеры

2. Ammity Ocean OE 40

Эта продукция отличается увеличенным периодом гарантийного обслуживания, который составляет целых 3 года. Устройство представляет собой аэромагнитный эллипсоид, оснащенный новейшей системой сопротивления АМС, которая способна подкорректировать нагрузку в зависимости от движений занимающегося человека. Рама характеризуется повышенной надежностью, значительной массой. Агрегат обладает тщательно продуманной биомеханикой – это делает тренажер более надежным и максимально эффективным в использовании. Шаг здесь плавный, но достаточно широкий – 510 мм, однако на комфортность занятий это ничуть не влияет. Данный эллипсоид оптимально подойдет для проведения интенсивных интервальных тренировок, а также для кросс-фита.

Консоль обладает высокой технологичностью, компьютер обладает русифицированным меню, что делает использование тренажера более удобным. Жидкокристаллический дисплей имеет высокий уровень контрастности и оборудован антибликовым покрытием, поэтому даже под прямыми солнечными лучами всю информацию можно с легкостью разглядеть. При необходимости, можно заряжать мобильные устройства типа смартфонов, плееров, планшетов. В непосредственной близости от экрана находится полная клавиатура управления, при помощи которой можно выбрать все требуемые параметры.

Преимущества:

• Очень удобный и надежный тренажер, на котором можно задать даже серьезную нагрузку;
• Относительно компактные габаритные размеры;
• Устойчивый;
• Высокий уровень мощности;
• Полноформатная клавиатура настройки режимов;
• Можно заряжать мобильные устройства прямо во время тренировки.

Недостатки:

• Незначительный гул, исходящий от работающей турбины.

Ammity Ocean OE 40

1. Bowflex Max Trainer M5

По сравнению с другими аналогичными устройствами данный тренажер позволяет сжигать почти в 2,5 раза больше калорий, что сразу говорит о высокой эффективности этого товара. Изделие прекрасно подойдет людям, у которых практически нет свободного времени. За один цикл, продолжительностью всего лишь 14 минут, пользователь будет получать полноценную кардио нагрузку, которая необходима для поддержания здоровья сердечнососудистой системы, а также повысит собственные показатели тренированности и выносливости. Этот тренажер оснащен уникальным дисплеем MaxTrainer, с его помощью удастся полностью держать под контролем количество сжигаемых калорий в режиме реального времени. Приложения тренажера можно синхронизировать со смартфонами или планшетами, работающими на основе Android или iOS.

При необходимости можно производить комплексную тренировку большой группы мышц, которая характеризуется высокой результативностью. При этом лишние калории будут сжигаться не только во время занятия, но и в течение нескольких часов после. Дело в том, что в процессе разработки данного устройства использовались новейшие научные достижения, поэтому тело в период восстановления после тренировки продолжает избавляться от лишних килограммов и сантиметров. Для суставов модель является абсолютно безопасной, она обладает небольшими габаритными размерами, поэтому оптимально впишется даже в ограниченное пространство.

Преимущества:

• Достаточно крепкая конструкция, которая способна выдерживать людей с большой массой;
• Элементарное управление;
• С легкостью можно отслеживать в режиме реального времени пульс и сжигаемые калории.

Недостатки:

Bowflex Max Trainer M5

Электромагнитные тренажеры

2. Proxima Veritas Pro

Обладает задним приводом, оснащенный наиболее современной системой создания бесконтактной нагрузки ЕСВ. За счет этого элемента удается обеспечить 16 уровней нагрузки, каждая из которых отличается фиксированным уровнем сопротивления. Вполне естественно, что продукция нуждается в подключении к электросети, она не слишком чувствительна по отношению к перепадам напряжения. Для того, чтобы сделать ход подвижных элементов более плавным, разработчики создали уникальную технологию FLOW STEP, к тому же она позволяет обеспечить абсолютную бесшумность работы оборудования. Длину шага педалей можно при необходимости регулировать в пределах от 40 до 51 см, что весьма удобно, так как делает тренажер подходящим для людей различного роста.

Непосредственно на активных рукоятках располагаются клавиши QUICK KEY, при помощи которых можно моментально изменить уровень сопротивления, не отвлекаясь от самой тренировки. Тренажер изначально разрабатывался так, чтобы он служил как можно дольше. В основе конструкции используется специальная высоколегированная сталь, способная выдерживать значительные нагрузки. Некоторые элементы закрыты специальными защитными кожухами из инженерно-технологичного пластика, использующегося в промышленном производстве. Дисплей полноцветный жидкокристаллический, имеет диагональ 5 дюймов, здесь также есть 12 программ тренировок. Интерфейс полностью русифицированный, поэтому разобраться в принципе его работы очень легко.

Преимущества:

• Привлекательный внешний вид;
• Высокий уровень мощности;
• Приличная нагрузка;
• Серьезная масса маховика;
• Хорошая устойчивость;
• Максимальная масса пользователя 160 кг;
• Можно регулировать длину шага;
• Долговечная продукция.

Недостатки:

• Немного неверно определяет скорость.

Proxima Veritas Pro

1. Oxygen EX-35

Это оригинальная продукция – у нее маховик располагается спереди. Большинство людей признали, что это довольно эффективное решение. Подобная установка маховика позволяет идеально подстроить под себя траекторию движения, значительно уменьшить расстояние между педалями и обеспечить регулировку длины шага. В итоге пользователь получает очень эффективную и щадящую для суставов тренировку, нагрузка на мышцы распределяется просто идеально. По другим своим характеристикам изделие приблизилось к продукции премиального уровня, хотя принадлежит к средней ценовой категории. Изделие оборудовано блоком, включающим в себя утяжеленный и тщательно сбалансированный маховик, масса которого составляет 10 кг, а инерционная нагрузка соответствует 22 кг. Помимо него, в блок входит трехкомпонентный педальный узел с функцией реверсивного хода, многожильный кевларовый ремень и преднатяжитель.

Длина шага у данного тренажера 401 мм – этого параметра оказалось вполне достаточно для проведения эффективной и очень комфортной тренировки. Тренажер способен выдерживать массу пользователя максимум 150 кг. У прибора есть складной механизм, в сложенном виде аппарат занимает очень мало свободного пространства. Встроенный компьютер оборудован жидкокристаллическим полно цветным дисплеем с диагональю 5,5 дюйма. В предустановленный программный пакет входит 12 режимов тренировки, позволяющих эффективно работать над скоростными качествами, выносливостью, укреплением сердечнососудистой системы и сбросом лишнего веса.

Преимущества:

• Удобная и хорошо продуманная траектория движения педалей;
• Рама оснащена складным механизмом;
• Высокое качество изготовления;
• При создании использовалось множество современных и ряд уникальных технологий.

Недостатки:

• При вращении с максимальной нагрузкой пластик может немного поскрипывать.

Oxygen EX-35

Магнитный тренажер

1. Hasttings Cardio Cross

В этом устройстве превосходно сбалансированы производительность и функциональность, к тому же оно обладает оригинальным дизайном и довольно тонким корпусом, что положительно сказывается на габаритных размерах изделия. Тренажер оборудован утяжеленным маховиком, чья эквивалентная масса составляет 29 кг. Данный фактор обеспечивает хорошую плавность хода, так как именно она напрямую влияет на эффективность проводимых тренировок. Прибор оборудован жидкокристаллическим монохромным дисплеем с синей светодиодной подсветкой. Он будет сообщать пользователю всю необходимую информацию, касающуюся тренировочного процесса. Панель управления полностью русифицирована – это весьма удобно для начинающих пользователей.

Программный модуль очень широкий – здесь есть сразу 24 режима работы, из которых 13 являются предустановленными, 4 зависят от частоты сердцебиения и еще 4 программируемых – пользователь может не только поиграть с настройками аппарата, но и сохранить наиболее понравившиеся варианты. На рукоятках установлены очень чувствительные сенсоры для измерения пульса, они обладают надежной защитой от помех, поэтому полученные от них данные окажутся достаточно точными. Здесь установлена бесконтактная система сопротивления, обеспечивающая как долговечность работы, так и низкий уровень шума. Конструкция рамы усилена, поэтому тренажер способен выдерживать значительный вес пользователя – до 150 кг. Педали можно отрегулировать в горизонтальной плоскости. Длина шага составляет 41 см.

Преимущества:

• Приемлемая стоимость;
• Большой выбор разнообразных программ;
• Установлены чувствительные кардиодатчики с хорошей защитой от помех;
• Работает практически не издавая шума;
• Стильный дизайн.

Недостатки:

• Не обнаружено.

Hasttings Cardio Cross

В заключении полезное видео

Наш обзор лучших эллиптических тренажеров подошел к своему окончанию. Мы постарались дать вам полное представление о каждой модели, которую мы решили включить в этот рейтинг. Надеемся, что вы сумели выбрать для себя оптимальную продукцию. Если же у вас остались какие-то вопросы или вы никак не можете выбрать между двух моделей, то добро пожаловать в комментарии к этой статье.

Как выбрать эллиптический тренажер. Как выбрать эллипсоид. Новая версия!

Тренировка на эллиптическом тренажере | Как тренироваться на ОРБИТРЕКЕ? Секреты ЭФФЕКТИВНОГО кардио

Аэробные нагрузки и эллиптический тренажер. О самом главном. Программа о здоровье на Россия 1

Эллиптический тренажер: как выбрать, тренировки, советы

Эллиптический тренажер — один из видов кардиотренажеров, который имитирует ходьбу с палками или ходьбу на лыжах. Подходит для поддержания формы в домашних условиях, восстановительных тренировок и реабилитации после травм. Эллипсоид задействует мышцы рук, ног, спины и пресса.

Эллиптический тренажер: можно ли заменить бег?

Эллиптический тренажер не заменяет бег, но подойдет при травмах и невозможности тренироваться на улице. Амплитуда движений на эллипсе ограничена, почти не работают мышцы-стабилизаторы. Во время бега работает весь опорно-двигательный аппарат. Бег и эллипсоидный тренажер можно сравнить как работу со свободными весами и работу на тренажере.

У эллиптического тренажера есть 2 плюса в сравнении с беговой дорожкой:

• тихая работа
• минимальная нагрузка на суставы и позвоночник

Источник: aaptiv.com

Как выбрать эллипс для домашних тренировок

• Обращайте внимание на максимальный вес пользователя, выбирайте с запасом по самому крупному пользователю. Чем больше показатель допустимой массы, тем надежнее конструкция.
• Вес маховика влияет на плавность хода, выбирайте эллипсы с массой маховика от 10 кг.
• Длина шага — важная характеристика для удобства и регулировки нагрузки. Наиболее универсальные эллипсы с шагом от 40 см, а при росте пользователя около 190 и выше, выбирайте длину шага более 50 см. Длина шага, как и допустимая масса, выбирается по самому большому пользователю. Это не помешает заниматься на эллипсе людям с меньшим ростом.
• Расположение маховика: заднее и переднее. Зависит от личных предпочтений, но переднее расположение маховика удобнее, так маховик не будет мешать ногам.
• Питание от батарейки или от электрической сети. Для разнообразия тренировок и нагрузки выбирайте электрические эллипсы с набором тренировочных программ.

Тренировки на эллиптическом тренажере для бегунов

На эллиптическом тренажере можно заниматься по обычному беговому тренировочному плану. Проводить темповые и интервальные тренировки, бег в горку, равномерные кроссы. Типы тренировок зависят от выставленной нагрузки и каденса.

Советы по тренировкам на эллипсе:

• Придерживайтесь каденса около 90 оборотов. Дмитрий Митяев рекомендует тренироваться на каденсе 90-110. На видео ниже обратите внимание на постановку и работу стопы.
• Играйте с уровнем нагрузки и каденсом. Например, повышение нагрузки будет имитировать интервал в гору, ослабление — спуск. Повышение каденса без повышения нагрузки — ускорение по равнине.
• Учитывайте время и усилия, а не расстояние. На тренажере километры считают условно, не обращайте внимания на эти цифры.
• Относитесь к тренировкам на эллипсе так же серьезно, как к обычным беговым работам, иначе ничего не получится.

Эллиптический тренажер: 4 вида тренировки для трейлраннеров

Виды тренировок на эллиптическом тренажере от Дмитрия Миятева.

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью — пишите в комментариях.

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен, Вконтакте и Facebook

5 преимуществ эллипсоидов перед беговыми дорожками, правила выбора

Преимущества эллиптического тренажера перед беговой дорожкой

В последнее время занятия на эллиптических тренажерах стали очень популярны. Эта машина представляет из себя гибрид беговой дорожки и степпера, а движения напоминают ходьбу на лыжах. Эллиптические тренажеры обладают рядом преимуществ, например, по отношению к той же беговой дорожке.

1. Тренируясь на эллипсоиде вы значительно уменьшаете нагрузку на позвоночник, коленный и голеностопный суставы, что снижает риск травм. А расположенные на небольшом расстоянии друг от друга педали позволяют минимизировать вращение бедер и снизить давление на нижнюю часть спины.
2. На эллиптическом тренажере вы можете одновременно тренировать несколько мышечных групп, поскольку большинство моделей оснащено специальными поручнями, которые включают в работу мышцы плечевого пояса.
3. На эллиптическом тренажере вы можете двигаться как в вперед, так и назад, а это значительно меняет характер нагрузки и тренировка становится более разнообразной и эффективной.
4. Занятия на современных моделях эллипсоида доступны и особо тучным людям, поскольку максимально возможный вес занимающегося может быть 120-150 кг.
5. Тренируясь на эллиптическом тренажере, вы можете одновременно смотреть телепрогамму, слушать музыку или учить иностранный язык. Ведь занятия не требуют особой сосредоточенности и вполне безопасны, в отличие от беговой дорожки, на которой вы можете просто упасть, засмотревшись на любимую кинозвезду.

Как выбрать эллипсоид

Перед тем как купить тренажер, попробуйте походить на нем несколько минут и не стесняйтесь удивить продавцов. Прежде всего, вам должно быть удобно двигаться. Новейшие модели оснащены специальным компьютером, который не только выводит на экран параметры времени, расхода калорий, дистанции, скорости движения, пульса, но и предлагает до 20 различных тренировочных программ. А большая масса маховика обеспечивает этим тренажерам плавный, равномерный ход. На рукоятках расположены специальные сенсорные датчики, которые определят ваш пульс, как только вы опустите на них руки. В некоторых моделях есть возможность изменить угол скольжения педалей, что также позволяет качественнее прорабатывать нижнюю часть тела. 

Помните о том, что эллиптический тренажер — это прежде всего кардиотренажер, который не только позволяет поддерживать в форме сердечно-сосудистую и дыхательную систему, но и бороться с лишними жировыми отложениями. Если вы только начинаете заниматься, предварительно проконсультируйтесь у своего лечащего врача и соответственно его рекомендациям составь те программу тренировок. НЕ забывайте, что занятия должны быть регулярными и правильно дозированными. Новичкам следует избегать переутомления — не увлекаться длительными «пробежками», а повышать нагрузку постепенно. 

Правила выбора эллиптического тренажера

1. Во-первых, посмотрите на панель управления. Ваша цель – тренажёры, у которых есть ручной (MANUAL) или «быстрый» пуск (QUICK START).
2. Во-вторых, в тренажёре должна быть возможность менять угол наклона. Дело в том, что при разном уклоне работают разные группы мышц, что позволяет избежать монотонности в тренировках и постоянно улучшать свои результаты. У моделей с подвижными рычагами для рук угол наклона, как правило, менять нельзя.
3. В-третьих, важной характеристикой тренажёра является плавность. Но почувствовать ход тренажёра можно только на практике, а не со слов продавца! Для этого Вам придётся опробовать несколько разных моделей как минимум в течение 5 минут. При этом Вы не должны испытывать неприятной нагрузки на коленные и тазобедренные суставы. 
4. В-четвертых, существенным моментом является количество программ в тренажёре. Важно, чтобы у тренажёра были программы для разминки, регулятор сопротивления, счётчик пульса и калорий.
5. В-пятых, разберитесь с гарантийным обслуживанием. Удостоверьтесь в том, что у продавца есть не только гарантийное, но и послегарантийное обслуживание.

Как выбрать орбитрек (эллиптический тренажер, эллипсоид) — статьи, новости, обзоры

После того, когда вы уже определились с кардиотренажером, какой же все таки хотите купить: орбитрек, велотренажер, беговая дорожка, или спин байк и т.д.

И ваш выбор остановился на эллиптическом тренажере, теперь стал вопрос: «А как же правильно выбрать орбитрек?»:

• на какие параметры обращать внимание при выборе эллипсоида
• переднеприводный или заднеприводный?
• механический, магнитный или электромагнитный?
• какую длину шага выбрать?
• нужны ли программы орбитрека?
• обращать ли внимание на вес конструкции?
• какой вес маховика должен быть?
  

И конечно же вы начинаете искать и подбирать лучшие эллиптические тренажеры на свой бюджет.

Виды эллиптических тренажеров

В первую очередь определяемся с назначением тренажера: будет он у нас стоять дома или в тренажерном зале. От этого зависит ресурс и срок службы тренажера. Выбираем профессиональный или для домашнего использования.
По внешнему виду и механизму модели орбитреков  делятся на 2 вида: переднеприводные и заднеприводные.

В таких моделях маховик (маховое колесо) может находится впереди или сзади. В большинстве случаев в переднеприводных больше маховик, длиннее шаг, меньше Q-фактор, практически все электромагнитные. Но есть и минус у переднеприводного орбитрека, это его габариты, такой тренажер занимает немного больше места в помещении, по этому учитывайте и этот фактор.
Эллиптические тренажеры подбираются по 2 важным факторам:

• вес пользователя;
• рост пользователя.
  

От этих показателей зависит эффективность тренировок на орбитреке.

Максимальный вес пользователя

По значению веса занимающегося мы подбираем максимальную нагрузку на конструкцию и механизмы, это максимальный вес пользователя, а так же определяемся с весом маховика. В идеале, чтобы эллипсоид прослужил долго, нужно к весу занимающегося добавлять мысленно еще 20 кг и тогда подбирать. То есть: если пользователь 100 кг, значит эллипсоид подбираем с максимальным весом пользователя 120-130 кг. Это идеальная формула. Минимальное показатель при подборе, хотя бы на 10 кг брать больше, если человек весит 100 кг, то тренажер с максимальным весом пользователя до 110 кг взять можно, но не желательно. Это большая нагрузка на раму, на подшипники, на втулки и т.д.

Маховик (маховое колесо).

Маховик подбираем таким методом — чем больше, тем лучше. Чем больше маховик, тем плавнее ход будет у педалей, ну и возможность выставлять нагрузку тоже будет больше. Ниже в таблице средние показатели при подборе маховика для орбитрека

Помните! В данном случае лучше всегда взять маховик побольше, чем поменьше.

Длина шага эллиптического тренажера

Для того, чтобы выбрать максимально эффективную длину шага орбитрека, нужно знать рост занимающегося. Чем больше шаг, тем больше амплитуда движения и больше работают мышцы. Но и слишком большой шаг не нужно выбирать, вам должно быть комфортно заниматься, длина шага = ваша обычная ежедневная ходьба.
Длину шага можно измерить самым обычным способам. Смотрите на рисунок:

Ниже в таблице показатели, которые помогут вам подобрать длину шага

Для высокого человека маленькая длина шага не эффективна, так как мышцы работают не в полной мере.

Выбираем систему нагрузки

Самые шумные и менее долговечные, это механические орбитреки. В них ремень трет об маховик, этим регулируется нагрузка. При натяжении ремня он сильнее прижимается к маховику и из-за этого ремень создает шум и быстрее изнашивается.
Средние по цене идут
магнитные эллиптические тренажеры. Он работают тихо и долго. Но в таких тренажерах нет встроенных программ и нагрузка меняется механическим путем, методом прокрутки колесика, который с помощью тросика подтягивает магниты к маховику.

 
Уровней нагрузки обычно всего 8.

Самые популярные сейчас так называемые электромагнитные орбитреки. Но не все они электромагнитные, а большинство из них магнитные, но просто с электронным управлением. В электромагнитных эллипсоидах за счет электричества создается электромагнитное поле и нагрузка меняется путем усиления этого поля. Они самые тихие и с самым плавным ходом педалей.
А орбитреки магнитные с электронным управлением тоже включаются в розетку, но только для того, чтобы подавать питание на компьютер и управлять приводом, который двигает магниты к маховику, ну и еще для изменения длины шага в некоторых моделях. Ну а так, по большому счету, не каждый продавец или менеджер вам ответит, эта модель электромагнитная или магнитная с электронным управлением, так как не каждый понимает разницу, ведь тот и тот включается в розетку. Для пользователя особой разницы нет и физически и визуально различить тоже будет сложно, и те и те будут работать тихо и плавно.

Вес орбитрека

Вес эллипсоида напрямую зависит от качества. Если эллиптический тренажер весит 25-30 кг, то как вы думаете, из какого материала он сделан? Да, там будет тонкий профиль металла и много пластика.  А вот если вес 60 кг, то он и устойчивее будет, и метал там будет прочнее, и уже скорее всего будут подшипники вместо пластиковых втулок.

Подшипники

Подшипники во всех механизмах играют очень важную роль.

Встроенные программы

Q-фактор орбитрека

Что такое Q-фактор у эллиптического тренажера?

Это расстояние между левой и правой педалью. Это то расстояние, насколько у вас раздвинуты ноги при беге или ходьбе на эллипсоиде. Ширина должка быть максимально приближенная к вашей естественной ходьбе, это примерно 5-15 см. В переднеприводных орбитреков этот показатель всегда меньше и комфортнее, так как маховик находится впереди и не мешает педалям ездить по направляющим. В заднеприводных педали находятся по обеим сторонам от корпуса, и по этому Q-фактор всегда больше и начинается от 15-18 см.

Глубина шага эллиптического тренажера

В некоторых орбитреках есть регулировка глубины шага, это тоже хороший плюс для вас. Чем глубже опускается нога, тем больше работают мышцы, больше амплитуда движения.

Занятия на орбитреке

Какой эллиптический тренажер (орбитрек) лучше.

Мы не ставим первое или последнее место производителям, это просто номер по порядку. Так как учитывая характеристики эллипсоида, каждый для себя выберет самый оптимальный вариант.

Вся информация, как правильно подобрать орбитрек теперь у вас есть, выбор за вами!
Но и знайте, что менеджеры нашего магазина Sport90-60-90.com всегда рады вас проконсультировать и помочь в выборе.

О географических трансформациях и о том, как правильно выбрать

Эйлин Бакли, руководитель картографического центра

Вам часто будет предложено выбрать географическое преобразование, когда вы проецируете данные или устанавливаете проекцию фрейма данных в документе карты. Вот несколько концепций, которые могут помочь вам понять, о чем идет речь, И как сделать правильный выбор.

Во-первых, «географические координаты» выражаются в терминах широты и долготы.«Широта» — это угловая мера с севера на юг от экватора до интересующей точки. «Долгота» — это угловая мера с востока на запад вдоль экватора от нулевого меридиана до долготы интересующей точки. Предполагая, что Земля является сферой, географические координаты определяются относительно центра сферы — эти координаты называются «геоцентрической широтой и долготой». (См. Рисунок справа; все рисунки взяты из Map Use: Reading and Analysis, 6th edition, Esri Press.)

Во-вторых, мы знаем, что Земля не является идеальной сферой — она ​​вытянута вдоль экватора за счет центробежной силы — ее «экваториальный радиус» больше, чем «полярный радиус». (На рисунке ниже используется реальная разница в длине между двумя осями, которая не заметна в этом масштабе.)

Таким образом, вместо того, чтобы предполагать, что Земля является сферой, мы можем более точно предположить, что это «сплюснутый эллипсоид вращения» (сфера, которая слегка сдавлена ​​на полюсах), которую мы обычно просто называем «эллипсоидом».Вместо того, чтобы использовать координаты, определенные сфероидальным приближением Земли, мы используем географические координаты, выраженные как широта и долгота, которые относятся к конкретному эллипсоиду определенной формы и размера. Эти координаты называются «геодезической широтой и долготой», и они будут немного отличаться от геоцентрических. (См. Рисунки ниже; на рисунке справа разница между экваториальной и полярной осями сильно преувеличена!)

Для аппроксимации Земли используются разные эллипсоиды, основанные на немного разных определениях полярных и экваториальных осей эллипсоида, то есть размера и формы эллипсоида.

В-третьих, представьте, что эллипсоид, который используется в качестве модели Земли, затем «позиционируется» относительно поверхности Земли, чтобы соответствовать определенной области или использованию. Этот «подогнанный эллипсоид» становится системой отсчета для определения координат точек, и он называется «датум». Теперь вы должны увидеть, как координаты зависят от датума!

Мы сказали, что эллипсоид позиционируется, чтобы соответствовать определенной области или использованию. Если эллипсоид используется в качестве основы для национальных или региональных данных (т.е., система отсчета для определения координат), он будет расположен так, чтобы наилучшим образом соответствовать интересующей области (например, Североамериканский датум 1927 года или NAD27). Если он используется в качестве основы для мировых данных, эллипсоид, скорее всего, будет расположен относительно центра массы Земли (как Мировая геодезическая система 1984 года или WGS84).

В-четвертых, датум вместе с нулевым меридианом и угловыми единицами составляет «географическую систему координат» (GCS), которая связана с трехмерным эллипсоидальным приближением Земли.style = ”text-decoration: underline” Используется для указания местоположений, определяемых широтой и долготой, а также высотой выше или ниже эллипсоида в любой точке широты и долготы.

В-пятых, «система координат проекции» (PCS) возникает, когда GCS выравнивается на 2D-поверхность (например, бумагу, экран компьютера и т. Д.). Система координат проекции всегда определяется относительно GCS, из которой она исходит, который, в свою очередь, основан на заданной системе отсчета, которая частично определяется своим эллипсоидом.

SO — когда вас просят выбрать географическое преобразование, вас просят выбрать, какой математический расчет будет использоваться для преобразования координат, относящихся к одной системе отсчета, в координаты, привязанные к другой системе отсчета. Это географическое преобразование или преобразование датума часто встроено в процедуру преобразования между системами координат или, другими словами, в процесс проекции. Этот процесс часто включает более одного преобразования координат. Например, предположим, что вы хотите выполнить преобразование между двумя системами координат проекции.Вот что произойдет в процессе проецирования:

1. Определите PCS, в которой в настоящее время находятся ваши данные. PCS включает GCS.
2. Отмените спроецирование данных на геодезическую широту и долготу, используя ту же самую GCS.
3. Преобразуйте данные к геодезической широте и долготе с помощью нового GCS.
4. Спроецируйте данные на новую PCS, используя новую GCS.

Вы можете видеть, что при выборе PCS, который вы хотите использовать, вам также необходимо выбрать географическое преобразование (шаг 3 выше), потому что есть несколько математических вычислений, которые можно использовать для определения того, как координаты будут преобразованы в новые GCS.Обратите внимание, что даже если вы конвертируете один GCS в другой, вам все равно необходимо определить географическое преобразование; тем не менее, не будет необходимости конвертировать из PCS в GCS и наоборот во время такого рода процесса проектирования.

Итак, как выбрать географическое преобразование, которое следует использовать? Вот две статьи базы знаний Esri, которые могут вам помочь:

HowTo: Выберите правильное географическое преобразование (датум) при проецировании между датумами. Эта статья содержит ссылки на загружаемые zip-файлы (для разных версий программного обеспечения), которые содержат список всех доступных преобразований датума и их соответствующие географические области использования.

HowTo: Определите, какое преобразование NAD_1983_To_WGS_1984 использовать. Суть этой статьи кратко излагается ниже:

1. NAD_1983_To_WGS_1984_1 — для всего североамериканского континента.
2. NAD_1983_To_WGS_1984_2 — для Алеутских островов.
3. NAD_1983_To_WGS_1984_3 — для Гавайев.
4. NAD_1983_To_WGS_1984_4 — заменено на _5; этот метод преобразования больше не следует использовать!
5. NAD_1983_To_WGS_1984_5 — для 48 смежных Соединенных Штатов.
6. NAD_1983_To_WGS_1984_6 — для канадской провинции Квебек.
7. NAD_1983_To_WGS_1984_7 — для канадской провинции Саскачеван.
8. NAD_1983_To_WGS_1984_8 — для канадской провинции Альберта.

Обратите внимание, что географические преобразования работают в любом направлении. Например, преобразование, указанное как NAD_1983_To_WGS_1984_5, преобразуется из NAD 1983 в WGS 1984, а также из WGS 1984 в NAD 1983. При использовании Project Tool географическое преобразование записывается в метаданные.

Чтобы узнать больше о методах географической трансформации, посетите:

Спасибо Мелите Кеннеди, Дэвиду Берроузу и Робу Юргенсу из команды ArcGIS Projection Engine за то, что помогли мне убедиться, что я сказал все правильно!

Геоид, эллипсоид, сфероид и датум и их взаимосвязь — справка

Геоид определяется как поверхность гравитационного поля Земли, которая примерно равна среднему уровню моря. Он перпендикулярен направлению силы тяжести.Поскольку масса Земли неоднородна во всех точках, а направление силы тяжести меняется, форма геоида неправильная.

Щелкните ссылку ниже, чтобы получить доступ к веб-сайту Национального управления океанографии и атмосферы (NOAA). На веб-сайте есть ссылки на изображения, показывающие интерпретацию геоида под Северной Америкой: http://www.ngs.noaa.gov/GEOID/.

Для упрощения модели были придуманы различные сфероиды или эллипсоиды. Эти термины взаимозаменяемы.В оставшейся части статьи будет использоваться термин сфероид.

Сфероид — это трехмерная форма, созданная из двухмерного эллипса. Эллипс представляет собой овал с большой осью (более длинная ось) и малой осью (более короткая ось). Если повернуть эллипс, форма повернутой фигуры будет сфероидом.

Большая полуось составляет половину длины большой оси. Малая полуось составляет половину длины малой оси.

Для Земли большая полуось — это радиус от центра Земли до экватора, а малая полуось — это радиус от центра Земли до полюса.

Один сфероид отличается от другого длиной большой и малой полуосей. Например, сравните сфероид Clarke 1866 со сфероидами GRS 1980 и WGS 1984 на основе измерений (в метрах) ниже.

  Большая полуось эллипсоида † Малая полуось † Обратное уплощение † †
Кларк 1866 6378206,4 м 6356583,8 м 294.978698214
  

  19.048667 26.666038 Десятичные градусы
Сфероид: Clarke_1866
Большая полуось: 6378206.4000000004
Полу-ось: 6356583.7999989809
  

  19.048248 26.666876 Десятичные градусы
Сфероид: GRS_1980
Большая полуось: 6378137.0000000000
Полу-ось: 6356752.3141403561