Картинки тренажерный зал: D1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 b0 d0 b6 d0 b5 d1 80 d0 bd d1 8b d0 b9 d0 b7 d0 b0 d0 bb картинки, стоковые фото D1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 b0 d0 b6 d0 b5 d1 80 d0 bd d1 8b d0 b9 d0 b7 d0 b0 d0 bb

Содержание

Картинка %d0%bb%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8 %d0%b2 %d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b0%d0%b6%d0%b5%d1%80%d0%bd%d0%be%d0%bc %d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%b5

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Пекин d1 запретный город храм неба парк наследие фотография

    формат: jpg

    категория: фотография

    Разработано: 132****1021

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    белая футболка Be Positive

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: nahidulislam

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Письмо BD компании Универсальный логотип VI Образование

    формат: ai

    категория: Шаблоны

    Разработано:

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    25 марта 1971 года темная ночь геноцида веб-баннер bd

    формат: ai

    категория: Шаблоны

    Разработано: sayiful123

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Графический элемент логотипа Be Wonders Earth

    формат: ai

    категория: Графические элементы

    Разработано: mSpartan

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    новый шаблон флаера для тренировок be strong

    формат: ai

    категория: Шаблоны

    Разработано: Designer MD Rafiul Haque

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Be Be Брошюра Дизайн

    формат: ai

    категория: Шаблоны

    Разработано: riazdesign7

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Бангкок Паттайя Таиланд туристический рекламный плакат Don t be thai need

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: Ling

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Черная подушка красоты BB плакат

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 是馨妹儿

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Рекламный плакат красоты BB Cream из розового золота

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: P

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Светлый цвет Маленькая свежая текстура жидкий BB Beauty Плакат

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 袁丽霞

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    европейская керамическая плитка 3d 82

    формат: JPG

    категория: Фон

    Разработано: 土豆可以吃掉吗

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Плакат к 82-й годовщине победы в красном длинном марше

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 文艺风-简约范

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Шелковистый консилер с корицей BB

    формат: ai

    категория: Шаблоны

    Разработано: CM

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Свежая косметическая подушка BB Cream Плакат

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 柚苏

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Модная свежая нефритовая косметика для мышц BB Cream Плакат

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 优贝包图会员

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Креативный c4d оригинальный плакат долгого марша к 82-й годовщине победы

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано:

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Красный Длинный Марш Победы Плакат Партии 82-й годовщины Победы

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 剑侠

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    82 группы миниатюрных минимальных динамических текстовых заголовков

    формат: aep

    категория: видео

    Разработано: مشغول عن سقوط

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Модная воздушная подушка BB Cream макияж Плакат по уходу за кожей

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: haiky

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Плакат красоты BB Cream на воздушной подушке высокого класса

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 青烟翠黛

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Косметический плакат на воздушной подушке BB Cream

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: cdma

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    vi шаблон макета 82

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 江南汉子

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Обнаженная элегантная жидкая тональная пудра BB Cream Основная картинка через поезд

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 萍萍

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    электронная торговля уход за кожей макияж крем для глаз bb продукт прямой автовладелец фото

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 某某某ぃ

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Высококачественная воздушная подушка BB Cream Foundation Рекламный плакат табло

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: Jade

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    на воздушной подушке bb жаркое лето без цветов макияж косметика плакат фон шаблон

    формат: psd

    категория: Фон

    Разработано: Uu酱

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Воздушная подушка BB Cream Основное изображение через поезд

    формат: psd

    категория: Фон

    Разработано: Uu酱

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Элегантная и модная воздушная подушка BB Powder Основная картинка шаблон PSD

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: kira

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Простая косметика BB крем электронной коммерции taobao баннер фон

    формат: psd

    категория: Фон

    Разработано: 雨過天晴,我還愛你~

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Плакат к 82-й годовщине победы в длинном марше

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 夜ζ未央

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Обнаженная элегантная жидкая основа BB Cream Основное изображение в шаблоне поезда

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 断桥雪蝶

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    празднование 82-й годовщины шаблона п.

    формат: pptx

    категория: PowerPoint

    Разработано: 山中人

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    82-я годовщина партийного строительства

    формат: ai

    категория: Украшение и модель

    Разработано: 吃肉不长肉

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    82-я годовщина победы в длинном марше

    формат: ai

    категория: Украшение и модель

    Разработано: 吃肉不长肉

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    желтый номер 82 элемент дизайна

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 泡沫

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Ручной обращается текст долгий марш победа 82 элемента годовщины

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 泡沫

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    82-я годовщина элемент дизайна

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 泡沫

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    82-я годовщина красного художественного слова psd

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 杨杨

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    мультфильм 82 элемента дизайна

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 泡沫

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Длинный марш победы 82-я годовщина элементы дизайна рисованной

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 泡沫

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Элементы дизайна к 82-й годовщине долгого марша победы

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 泡沫

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Плакат в туши, посвященный 82-й годовщине Победы Долгий марш

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 夜ζ未央

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    82-я годовщина долгого марша

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: Ryanchin_似锦

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    BB крем красота макияж уход за кожей многослойный PSD основной рисунок

    формат: psd

    категория: Фон

    Разработано: 小ばか.酔っていない

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Натуральный нюдовый консилер для макияжа BB Cream основной фото шаблон

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 影 —

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    подушка для красоты taobao bb основное изображение

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: ◕¸◕。

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Фэнтези красивый и четкий ню макияж bb косметика плакат фон шаблон

    формат: psd

    категория: Фон

    Разработано: ╰阳光刺痛眼角的苦涩。

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    taobao свежий стиль на воздушной подушке bb cosmetics главное изображение в поезде

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 萍萍

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Розовая простая воздушная подушка BB Косметический плакат

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 黑山小妖

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    косметика bb крем подробно шаблон оформления страницы

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 飞鸟FIVE

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Простая воздушная подушка BB Cream temperament nude макияж постер

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 最冷丶不過人心メ

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    82 кв.м. две спальни и холлы. План этажа.

    формат: dwg

    категория: Украшение и модель

    Разработано: 纸短情长

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    bb cream taobao подробности шаблон страницы

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 屁屁是只垂耳兔

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    BB крем плакат

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 不会飞的熊熊哇

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Стена микросомальной культуры long march 82

    формат: ai

    категория: Украшение и модель

    Разработано: 吃肉不长肉

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Рисованной 82 элемента дизайна

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 泡沫

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Плакат к 82-й годовщине Красного партийного строительства

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: ✅【已认证】

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Креативный дизайн плаката 82-й годовщины Победы в красном длинном марше

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: ✅【已认证】

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    82-я годовщина долгого марша победы в китайском стиле словесный таблоид

    формат: doc

    категория: Word

    Разработано: yes I do

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Простая косметика BB Cream Многослойный PSD основное изображение фоновое изображение

    формат: psd

    категория: Фон

    Разработано: Uu酱

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Мультяшная милая жидкая подушка для основы bb taobao Основная карта электронной коммерции

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: i好菇凉

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Эксклюзивная трансформация Простая мода BB Cream Плакат

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: Yeti

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Воздушная подушка BB Cream продвижение основного изображения

    формат: psd

    категория: Фон

    Разработано: 小ばか.酔っていない

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    вектор литературные иллюстрации на воздушной подушке bb крем плакат фоновое изображение

    формат: psd

    категория: Фон

    Разработано: ,

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Простая серая косметика BB Cream Основное изображение фоновое изображение

    формат: psd

    категория: Фон

    Разработано: 奋斗的小gua牛

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Поклонники моды на воздушной подушке BB Cream косметический плакат

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 姗姗

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Партийное строительство Долгий марш Победа 82 неделя Нянь Дизайн плаката

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: ✅【已认证】

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Мультяшный цветок набор персонажей варьете анимация субтитров шаблон 82

    формат: aep

    категория: видео

    Разработано: 高青

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    воздушная подушка BB продвижение главное изображение

    формат: psd

    категория: Фон

    Разработано: Uu酱

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Длинный марш 82-я годовщина элемент дизайна

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 泡沫

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    рисованные элементы к 82-й годовщине долгой победы в марше

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 泡沫

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    элементы 82-й годовщины долгого марша победы

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 泡沫

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Плакат к 82-й годовщине вечной красной памяти Креативный долгий марш Победы

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 秋天睡着了

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Красный креативный плакат к 82-й годовщине марша

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 文艺风-简约范

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Модная воздушная подушка BB Cream Плакат по красоте и уходу за кожей

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 最冷丶不過人心メ

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    макияж карнавал двойной одиннадцать на воздушной подушке bb taobao главная картина через поезд

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 萍萍

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    BB Frost креативный постер

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 萌萌哒

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    cushion bb cream косметическая страница с подробностями

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 小坏设计

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    BB крем обнаженный макияж косметика плакат

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 天仙恋

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Обнаженная элегантная жидкая тональная пудра BB Cream Taobao Основная картина через поезд

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 萍萍

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    эстетизм свежие цветы косметическая воздушная подушка bb крем плакат фоновое изображение

    формат: psd

    категория: Фон

    Разработано: .

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    на воздушной подушке bb плакат

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 如此简单

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Воздушная подушка BB крем для макияжа Рекламный плакат по уходу за кожей

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 御炎

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Воздушная подушка BB Beauty Дизайн плаката

    формат: psd

    категория: Фон

    Разработано: 。

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGAI

    солнцезащитный крем bb

    формат: ai

    категория: Графические элементы

    Разработано: 蒙捷(捷创)

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    82 шаблоны п.п. по теме помощи при землетрясении

    формат: pptx

    категория: PowerPoint

    Разработано: NB

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    1 августа день армии 82-я годовщина пользовательского интерфейса начальная страница руководства

    формат: psd

    категория: UI

    Разработано: 空城、旧梦

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    82-летие партийного строительства

    формат: ai

    категория: Украшение и модель

    Разработано: 吃肉不长肉

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    82-я годовщина долгой маршевой победы

    формат: ai

    категория: Украшение и модель

    Разработано: 吃肉不长肉

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Длинный март 82-я годовщина черно-белый рисунок линии небольшой рукописный слово шаблон

    формат: doc

    категория: Word

    Разработано: Shirley-

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Плакат к 82-й годовщине победы в длинном марше

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 璋璋

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    красный долгий марш победа 82-я годовщина таблоид слово шаблон

    формат: docx

    категория: Word

    Разработано: 么么哒。。

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    мультфильм долгий марш победа 82-я годовщина таблоид слово шаблон

    формат: docx

    категория: Word

    Разработано: 么么哒。。

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Красный длинный марш победа 82-я годовщина партийного строительства Выставочный щит

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 剑侠

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Красный текстурированный фон долгого марша победы 82-я годовщина

    формат: psd

    категория: Фон

    Разработано: 一米阳光

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Маленькая подушка на свежем воздухе BB Cream креативный постер

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: Sheena0……0

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    bb крем-кушон для макияжа

    формат: PNG

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: Double_婷

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Простое растение BB Cream Многослойный PSD основное изображение фоновое изображение

    формат: psd

    категория: Фон

    Разработано: 小ばか.酔っていない

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Дизайн рекламного плаката для мероприятия косметики BB Cream

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 工作QQ

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    BB крем плакат

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 不会飞的熊熊哇

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    косметика кушон bb крем увлажняющий и увлажняющий

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 慕砂广告 18883758551

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    BB крем плакат

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: ◕ ̯͡◕ 、醒着的冰、

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    tmall taobao bb cream главная карта через поезд шаблон psd

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: %

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    82-я годовщина долгого марша

    формат: ai

    категория: Украшение и модель

    Разработано: 吃肉不长肉

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    82-я годовщина долгого марша

    формат: ai

    категория: Украшение и модель

    Разработано: 吃肉不长肉

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    долгий марш 82-я годовщина стена микросомальной культуры

    формат: ai

    категория: Украшение и модель

    Разработано: 吃肉不长肉

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Долгая победа в марше 82 года Микро мерная культурная стена

    формат: ai

    категория: Украшение и модель

    Разработано: 吃肉不长肉

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Свежий и красивый постер на воздушной подушке BB Cream

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 小米儿

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Подушка на свежем воздухе BB Cream Плакат

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 顺顺三。

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    кушон bb крем стойкий изоляционный консилер жидкий тональный элемент

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 鼎峰设计

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    страница сведений о креме BB

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: ……

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    красота макияж подушка bb крем детали страницы шаблон psd

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: Tsui

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    bb крем рекламный сезон литературный розовый баннер

    формат: psd

    категория: Фон

    Разработано: 。

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    82 минималистская мода свежий моранский стиль фона

    формат: psd

    категория: Фон

    Разработано:

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    82 простые визитки по недвижимости

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 千小聪

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    c4d рендеринг стены культуры партийного здания к 82-й годовщине победы в длинном марше

    формат: cdr

    категория: Украшение и модель

    Разработано:

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    черно-белая раскраска длинный марш 82-я годовщина рукопись слово шаблон

    формат: doc

    категория: Word

    Разработано: Shirley-

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    лаконичный долгий марш победа 82-я годовщина таблоид слово шаблон

    формат: docx

    категория: Word

    Разработано: 么么哒。。

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    страница сведений о воздушной подушке bb для электронной коммерции

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: ❤Lvy.Rui °·

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Рекламный плакат косметики BB Cream

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 极简

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Плакат со свежим кремом BB

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 不会飞的熊熊哇

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Элегантная воздушная подушка на воздушной подушке BB Cream taobao master map template

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 洋仔妈咪

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Плакат на воздушной подушке BB Cream

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 王其

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Плакат по уходу за кожей с кремом BB

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: ^流氓¬_,❤书女^守财奴

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    BB крем обнаженный макияж косметика плакат

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 天仙恋

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Новый дизайн плаката BB Cream

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: *Snow dream*

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    ecommerce cushion bb cream beauty уход за кожей косметика детали

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 小蓝晴

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGPSD

    спрей баночка увлажняющее молоко bb крем мыло для рук духи электронная коммерция

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 银角大嘟囔

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Интернет-магазин косметика красота увлажняющий отбеливающий bb крем подробности страница

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: ZMJ

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    японский и корейский свежий шаблон taobao bb cream

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: —Forward—橊繧忝芐

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Ощущение воды bb cream cosmetics стартовая страница приложения

    формат: psd

    категория: UI

    Разработано: Gs.

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    импортная высококачественная воздушная подушка bb косметика бесплатные и прозрачные элементы hd

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 墨白

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Подушка на свежем воздухе BB Cream Косметический плакат

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 西瓜乐乐

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    BB крем дизайн плаката

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 文二小力·口。

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Плакат красоты BB Cream на воздушной подушке

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 随风

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Плакат креативного синтеза BB Cream

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: |▍.っ小姚哥﹏゛

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    высококачественная косметика BB Cream Основная картина

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: Naive blue

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    голубая косметика bb кремовая подушка фотография фотография

    формат: jpg

    категория: фотография

    Разработано: 丁子

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Свежая косметика BB Cream плакат

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано:  

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Шаблон плаката продажи жидкого тонального крема BB

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 发条橙

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    косметика косметическая подушка bb крем cc электронная коммерция taobao страница сведений

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 妮儿

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Плакат с простой косметикой BB Cream

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: ‭‭

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    косметика bb крем обнаженный макияж жидкий тональный крем красота дизайн плаката

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 最冷丶不過人心メ

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    отбеливающий bb крем косметика дизайн выставочная доска

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 黄大哒^ω^

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    увлажняющий консилер на воздушной подушке bb крем осветляющий тон кожи телесный макияж студенческий элемент

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 鼎峰设计

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Дизайн рекламного плаката для мероприятий BB Cream Cosmetics

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 工作QQ

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGPSD

    средства по уходу за кожей bb cream

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 团子酱

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    дымка синий простой BB крем упаковка

    формат: ai

    категория: Шаблоны

    Разработано: 胖可丁

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Дизайн рекламного плаката BB Cream

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 工作QQ

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Рекламный плакат красоты BB Cream из розового золота

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано:

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGAI

    bb крем очищающий рисованной вектор косметика

    формат: ai

    категория: Графические элементы

    Разработано: 叫什么名

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    косметика средства по уходу за кожей bb cream

    формат: ai

    категория: Графические элементы

    Разработано: 冰淇淋小将

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Увлажняющая косметическая упаковка с кремом BB в стиле черного золота

    формат: ai

    категория: Шаблоны

    Разработано: 残&蝶』~暗伤·炘鈺

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Свежий BB крем красоты плакат

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 随风

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGPSD

    спрей баночка увлажняющее молоко bb крем мыло для рук духи электронная коммерция

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 银角大嘟囔

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Шаблон страницы сведений о косметике для электронной коммерции BB Cream

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано:

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGPSD

    макияж BB крем рисованной иллюстрации

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 冷铁印玺

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Простая и элегантная доска для плакатов BB Cream

    формат: ai

    категория: Шаблоны

    Разработано: 会消失的影子

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Свежая и простая подушка BB Cream Cosmetics Taobao Подробная информация о шаблоне страницы

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 洋仔妈咪

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Воздушная подушка BB Hot Summer Косметический плакат без макияжа

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: 优创广告

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGPSD

    Рисованные кисти для макияжа и иллюстрации BB

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 冷铁印玺

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Шаблон плаката продажи прозрачного натурального крема BB

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: scholar

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    креативные синие увлажняющие средства по уходу за кожей bb крем крем для глаз плакат фоновое изображение

    формат: psd

    категория: Фон

    Разработано: 楚葵

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    увлажняющий консилер на воздушной подушке cc крем осветляющий тон кожи телесный макияж bb element

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 鼎峰设计

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    воздушная подушка bb розовый фоновое изображение

    формат: psd

    категория: Фон

    Разработано: 千图网背景9

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    высококачественная воздушная подушка bb корейская импортная косметика hd косметические элементы для макияжа

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 墨白

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    ежедневный уход за кожей bb крем для чистки красоты taobao электронная коммерция

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: Don't

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    косметика для ухода за кожей bb cream

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано:

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Комбинация элементов дизайна на воздушной подушке BB

    формат: ai

    категория: Графические элементы

    Разработано: dada

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGPSD

    618 косметическая помада bb

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: HY骨头

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGPSD

    BB крем средства по уходу за кожей

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 团子酱

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGPSD

    Иллюстрация крема BB Cream

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 团子酱

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGAI

    Воздушная подушка BB Cream Foundation Иллюстрация

    формат: ai

    категория: Графические элементы

    Разработано: 蒙捷(捷创)

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGPSD

    изысканная косметика bb cream

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 冷铁印玺

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGPSD

    BB крем иллюстрации для женщин

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 大鸡腿

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGPSD

    черный BB крем иллюстрация

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 冷铁印玺

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGPSD

    Желтый BB крем рисованной иллюстрации

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 冷铁印玺

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Цвет элемента и ваша красота Простая косметическая упаковка для крема BB

    формат: ai

    категория: Шаблоны

    Разработано: 残&蝶』~暗伤·炘鈺

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    увлажняющая подушка bb cream water light essence original elements

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 工丂剋ヵ

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    верхняя развернутая воздушная подушка bb free вырезать через нижний элемент красоты высокой четкости

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 墨白

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Высококачественная воздушная подушка корейского бренда bb, бесплатные и прозрачные элементы красоты высокой четкости

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 墨白

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Красочный фиолетовый BB Cream выставочная доска

    формат: psd

    категория: Шаблоны

    Разработано: ◕ ̯͡◕ 、醒着的冰、

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Синий увлажняющий BB крем постер фоновое изображение

    формат: psd

    категория: Фон

    Разработано: 楚葵

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Усовершенствованное увлажняющее очищающее средство для лица BB Cream увлажняющая косметика плакат фон

    формат: psd

    категория: Фон

    Разработано: @飘飘苏

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Электронная коммерция на воздушной подушке BB Cream красный фон

    формат: psd

    категория: Фон

    Разработано: 千图网背景9

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGPSD

    спрей баночка увлажняющее молоко bb крем мыло для рук духи электронная коммерция

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 银角大嘟囔

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    женская красота макияж косметика bb крем

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано:

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    красота макияж косметика bb крем

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано:

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    средства по уходу за кожей кожа bb крем

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано:

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Простая плоская живопись стиль макияж BB Frost MG анимация

    формат: aep

    категория: видео

    Разработано:

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGCDR

    Мультяшная связь BB элементы машины

    формат: cdr

    категория: Графические элементы

    Разработано: back

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGPSD

    Красота Уход за кожей BB крем Иллюстрация

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 团子酱

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGPSD

    Иллюстрация продукта по уходу за кожей BB Cream

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 团子酱

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGAI

    вектор моделирование bb крем косметика

    формат: ai

    категория: Графические элементы

    Разработано: 蒙捷(捷创)

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGPSD

    морковь красоты BB крем иллюстрация

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 冷铁印玺

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGPSD

    отбеливающая воздушная подушка bb illustration

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 冷铁印玺

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    PNGPSD

    Зеленый BB крем рисованной иллюстрации

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 冷铁印玺

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    Ручной обращается мультфильм элитные элементы BB Cream

    формат: psd

    категория: Графические элементы

    Разработано: 小霸王

  • Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

    Скачать

    вид спереди увлажняющая подушка bb cream elements

    формат: psd

    категория: Электронная коммерция

    Разработано: 工丂剋ヵ

  • Пугающий тренажерный зал, или 6 причин, почему мы избегаем эффективных тренировок в тренажерке

    Покупая заветный абонемент в фитнес-клуб, мы строим себе план нашей новой жизни. Сейчас мы примемся за тренировки, и уже через пару месяцев выйдем красавчиками из фитнес-центра. Но что же происходит по факту? Нам просто элементарно неуютно возвращаться в место, где мы купили карту. Или мы все же решились пойти на тренировки, но в залы групповых программ, чтобы затеряться в толпе на заднем плане, ощутив блаженную анонимность. И все же все это так и не приблизило нас к образу, о котором мы мечтали, покупая абонемент в клуб. Что делать? Может, фитнес – это совершенно не наше? Давайте разберемся, что останавливает нас пойти в тренажерный зал или заняться любым новым для себя фитнес-направлением!

    1. Страх неизвестности
      Выражается в мыслях: Я не знаю, что я там буду делать. Я ничего в этом не понимаю. Мне это совершенно неинтересно. Я видел, и мне это не понравилось.
      Что происходит: Когда мы сталкиваемся с чем-то новым для нас, будь то тренажерный зал или даже звонок в стороннюю компанию, мы ощущаем нервозность. Эти мысли нам не нравятся. У нас нет опыта, поэтому наш мозг говорит нам: «Неизвестно, чем это закончится, мне придется потратить на приобретение нового экспириенса слишком много энергии, страшно». Наш мозг начинает рисовать самые жуткие картинки, какие мы когда-либо от кого-либо слышали и видели. Мы закапываемся в форумы и понимаем, что да, нам точно-точно неинтересен тренажерный зал или бассейн. Страх побеждает.

              Как лечить: Существует 2 простых и доступных способа. Во-первых, в наших фитнес-клубах всегда есть пробные тренировки, которые помогут вам не то чтобы стать качком или фитоняшкой за один присест, но определенно точно покажут вам, что все ваши страхи нереалистичны. У вас появится новый опыт, но в самых безопасных для вашего мозга условиях.

    Во-вторых, использование метода шагов. Да, у вас есть пробные тренировки, но вы боитесь даже записаться на них! Разделите свое сложное действие «прийти в тренажерку» на простые шаги «набрать номер/обратиться на ресепшен»-«выбрать тренера»-«принять звонок от тренера»-«прийти вовремя»-«переодеться»-«сказать своему тренеру привет». Все эти маленькие шаги вы уже наверняка когда-то делали, пусть не с тренером, но где-то еще. Просто выполняйте их, и самое главное – не думайте наперед ни в коем случае. Ваше воображение – ваш враг. Выполнив половину этих шагов, вы вдруг поймете, что это все не так уж сложно и страшно, как вам казалось изначально.

     

    1. Эффект прожектора – низкая самооценка
      Выражается в мыслях: На меня все будут смотреть! Все увидят, что я не знаю, что и как делать. Я неуклюжий. Я слишком толстая для тренажерного зала!

              Что происходит: Эффект прожектора заключается в том, что мы склонны всегда переоценивать внимание окружающих к нам. Нам кажется, что куда бы мы ни пошли, все заметят, какие мы неправильные, увидят наши недостатки и обязательно станут нас обсуждать. Все мы натыкаемся на «смешные» видео, например, о толстяках в Интернете или на посты шикарных моделей, которые возмущены тем, что в фитнес-клубах слишком много страшных людей. И нам начинает казаться, что мы будем одними из них, мы не дотягиваем до стандарта. Наш мозг поддерживает неуверенность эпизодами нашего предыдущего опыта – нас оскорбляли в школе, кто-то глупо шутил о нашей фигуре или мама разочарованно сообщала нам, что нам следует больше собой заниматься. Если люди нам это говорят, то они это точно все замечают, верно?

               Как лечить: Нужно помнить, что на самом деле это всё наше ложное представление, рожденное из подсознательного желания быть центром Вселенной. На самом деле всем тренирующимся просто всё равно на то, как вы выглядите или как себя ведете, если вы, конечно, не нарушаете правила фитнес-центра. Если вас беспокоит ваш внешний вид слишком сильно, то для начала купите себе удобную свободную спортивную одежду, чтобы снизить давление на себя. Также лучше воспользоваться услугами персонального тренера, чтобы ваша голова больше думала о выполнении упражнения, а не о мифических взглядах на вас.

     

    1. Страх неудачи – завышенные требования к себе
      Выражается в мыслях:
      В тренажерном зале все такие накаченные, а я еще нет. Я лучше сначала позанимаюсь дома, а потом пойду в тренажерку. Если я пойду в зону единоборств, то у меня ничего не выйдет. Нужно подготовиться.

              Что происходит: Близкий к страху неизвестности страх неудачи тоже не делает нашу жизнь лучше. Никому не хочется облажаться. Этот своеобразный перфекционизм также рождается из неуверенности в себе. Когда-то ваши близкие были слишком требовательны к вам или же всячески подчеркивали, что, не имея каких-то ресурсов, у вас все равно ничего не получится. В итоге ваш мозг начинает считать, что лучше вы ничего не будете делать, чем сделаете что-то неправильно или неидеально.

               Как лечить: В широком смысле – как можно больше ошибаться, даже в мелочах. Когда вы станете чаще ошибаться, вам будет не страшно. Делайте это намеренно и всегда признавайте ошибку.

    Второе – не стройте планов на будущее. Всё красивые картинки вашей идеальной фигуры и восхищения в глазах окружающих в вашей голове разбиваются о реальность, увиденную в зеркале. Это лишь негативно настраивает вас к началу активных действий. Думайте о «сейчас», а не о «потом». Для всех перфекционистов также остается актуальным совет пользоваться услугами персонального тренера, потому что так вы, как минимум, сможете уменьшить стресс, делая упражнения правильно.

     

    1.  Страх тяжелой тренировки – опыт детства
      Выражается в мыслях: В тренажерном зале тяжело! Мне не хочется тягать железо! Тренер будет заставлять меня делать то, что я не хочу. Я не хочу, чтобы на меня кричали за мои же деньги!

              Что происходит: Проанализируйте свой опыт. У вас было спортивное детство? Урок физкультуры был у вас самым нелюбимым? Вы сидели на жестких диетах, стараясь приблизиться к идеалу красоты? Ваш мозг запомнил занятия спортом как травмирующий опыт. А теперь вы либо боитесь повторения, которое приведет вас к истощению, либо злитесь на любой вид физического принуждения из-за перебора в юном возрасте. Теперь спорт – это синоним унижения и усталости, потому что вы никогда не были в нем достаточно хороши. А тренажерный зал видится вам самым близким аналогом школьной физкультуры или полигоном для муштры.

               Как лечить: Напоминать себе, что вы уже взрослый, и теперь сами решаете, как вам жить и тренироваться. Вы купили абонемент на свои деньги и просто не можете упустить возможность воспользоваться всеми услугами фитнес-клуба. Теперь тренер лишь помогает вам с упражнениями, а не командует, что и как вы обязаны сделать. Повышение голоса неприемлемо. И совершенно никому из тренеров не хочется на вас кричать, они действительно добродушные ребята. Советуем предупреждать выбранного тренера о вашем страхе и о том, чего вы не выносите. Тогда вы поймете, как просто и приятно заниматься в тренажерке. И вовсе это не школьный спортзал!

     

    1. Одному идти страшно – застенчивость
      Выражается в мыслях: Мне неуютно идти туда одному. Я никого не знаю. Я не настолько общительный, чтобы идти заниматься один.

              Что происходит: Вам не хватает уверенности и своей собственной значимости. Вероятнее всего, вы из категории людей, которым сложно задавать вопросы, если они у вас появились. Вы чувствуете себя неуверенно в новых местах без посторонней поддержки. Вас не научили полноценной самостоятельности. Ваши родные до последнего делали за вас вещи, которые вы могли бы сделать и сами. Из-за этого у вас не сформированы шаблоны независимого поведения.

              Как лечить:

    Через силу формировать шаблоны. Ничего приятного, но реально облегчит вам будущее. Ставьте на неделю себе хотя бы 3 вызова, где вы должны все делать сами, но с которыми вы прежде не сталкивались. Разобраться с коммунальными счетами? Записаться на персональную тренировку? Узнать у незнакомца, который час. Чем чаще вы принимаете независимые решения, тем меньше вас будет страшить новые действия. Пока же набираетесь опыта для простых личных решений, вы можете прийти в тренажерный зал с друзьями. Сейчас мы разработали дополнительное предложение для клиентов и их близких, благодаря чему ваш друг может прийти с вами потренироваться бесплатно.

     

    1. Сила привычки
      Выражается в мыслях:
      Мне лень. Никогда там не был, и не особо хочется. Я бы потренировался, но это же нужно идти на тренировку. Это не моё.

              Что происходит: Наш хитрый мозг любит экономить любую энергию. А иногда он любит экономить ее настолько сильно, что запасает ее в виде жира на нашем животе. Наш мозг очень не любит изменения, особенно с возрастом. Он запомнил шаблоны и живет по ним, потому что это экономит энергию. Он так привык. Сила привычки намного коварнее, чем кажется. И дело даже не в том, что у вас недостаточно мотивации. Просто прежде нужно побороть привычку, чтобы мотивация заработала, как нужно.

               Как лечить: Разбить всю свою новую бурную деятельность на периоды. Все знают, что для формирования новой привычки нужен 21 день. Но это должны быть дни тренировок, а не просто месяц занятий. Привычка будет постоянно тянуть вас назад. Когда вы работаете в периодах (неделя, месяц, 6 недель), то вам проще отмечаться на точках. Радуйте себя за каждую преодоленную временную отметку, и вскоре вы поймете, что спорт – это неотъемлемая часть вашей жизни. Также помните, что нельзя делать все сразу. Ваши действия должны быть постепенными, будь то отказ от продуктов или количество упражнений, иначе вы получите усиленное сопротивление организма и срыв. Что же до занятий в тренажерном зале, то помните, что привычка – враг всему новому. Вы просто теряете огромную гамму новых ощущений и эффективного фитнеса лишь потому, что потакаете мозгу. Разве это не грустно?

     

    Чаще всего в нашем протесте против фитнеса работает несколько страхов, поэтому вам придется поработать над многими вещами, но в итоге они того стоят! Это польза для вашего организма и вашей психики, это расширение ваших собственных горизонтов и улучшение качества вашей же жизни! Удачи вам, и до встречи на тренировках!

    Тренажерный зал оборудование высокого класса оборудование для фитнеса новый дизайн

    Цена FOB для Справки:

    5 000,00 $  / Комплект

    MOQ: 1 Комплект
    Условия Платежа: T/T
    Порт: Tianjin, China
    Производительность: 1000000

    Описание Продукции

    Основная Информация

    • Номер Моделя: MX2501
    • Упражнение Часть : Рука
    • Возраст : Взрослый
    • Сертификация : ISO
    • Сложенный : Развернутая
    • Цвет : Цвет
    • Состояние : Новый
    • Индивидуальные : Номера Индивидуальные

    Дополнительная Информация.

    • Trademark: maxxus
    • Packing: Wood Box
    • Standard: 1550*1305*1460mm
    • Production Capacity: 1000000

    Описание Продукции

    Спецификация:1550*1305*1460мм

    Вес:232 кг(стеквес:91кг)

     

    Веб-сайт:Www.Made-in-china.Com/showroom/china-maxxus

    Тел.:+86-317-8755600

    Свяжитесьснамиспомощьюэлектроннойпочты

    Тип Продуктов

    56 фото комнат с тренажерами, мини тренажерка в частной постройке


    Причин, которые могут мотивировать человека на создание спортзала у себя дома, может быть очень много. Многие посчитают данную затею глупой, а другие наоборот позавидуют тому, кто имеет возможность тренироваться, не выходя из своего жилища.

    Но если человек решил оборудовать спортзал дома, это было хорошо взвешенное решение, учитывающее все «за» и «против». Такой человек в большинстве случаев является либо ярым поклонником спорта и жить без него не может, либо тем, кому постоянные занятия спортом необходимы в связи с состоянием здоровья. Но несмотря на причину данной затеи, оборудование спортзала, имеющего свой неповторимый дизайн, необходимо выполнять по всем правилам, придерживаясь некоторых рекомендаций.

    Место для размещения

    Для планировки спортзала правильный подбор места — половина работы. Наряду с пользой для тела, занятия должны приносить удовольствие, способствовать возникновению в организме серотонина — гормона счастья. Лучшая подсказка, подходит ли пространство для спортзала — чувство комфорта и гармонии. Необходимо обеспечить достаточную площадь, не менее 8-10 кв.м, предпочтительнее высокий потолок и большие окна с форточками.

    Где оборудовать домашний спортзал, идей много:

    1. Его можно разместить на веранде, террасе. Это идеальный вариант. Как правило, они имеют витражные окна, что обеспечивает быстрое проветривание и прекрасный вид из окна.
    2. Хорошее место для спортзала — мансарда. Крепкие потолочные балки позволяют подвесить спортивный инвентарь и снаряды.
    3. Отдельная комната для домашнего спортзала изолирует от внешних раздражителей.

    4. Если нет возможности выделить отдельную комнату под спортзал, можно использовать ее часть. Желательно сделать, как минимум, небольшие перегородки, чтобы тренажеры не нарушали общий интерьерный стиль.
    5. Наименее предпочтительный вариант — подвал. В этом случае нужно тщательно продумать оформление и освещение, чтобы не испытывать дискомфорта во время занятий в спортзале.

    Внимание! Если планируемое помещение для спортзала не имеет окон, нужно обеспечить приток свежего воздуха — это может быть вытяжка со встроенным вентилятором.

    Для насыщения пространства кислородом отличные помощники — комнатные растения, например, хлорофитум. Бактерицидными и лечебными свойствами обладают солевые лампы. В противном случае, спортсмен рискует здоровьем.

    Основные правила проектирования

    Чтобы начать разработку проекта домашнего тренажерного зала, нужно определить допустимую площадь помещения. Это может быть отдельная комната, ее отгороженная часть или хаотично расположенные по всему пространству тренажеры. Самым продуктивным вариантом, конечно, считаются сконцентрированные домашние спортзалы, в которых снаряды расположены близко друг к другу. Если же занятия спортом требуют массивных тренажеров, разместить которые в одном месте нет возможности, стоит задуматься над перепланировкой или вовсе отказаться от идеи организации спортзала дома.

    Второй момент, который нужно учесть при планировке, – техническая подготовленность пространства. В будущем домашнем спортзале должно быть окно, электричество, вентиляция. Поэтому выбирать подвальные или полуподвальные помещения не стоит, ведь повышенная влажность приведет к сокращению срока службы тренажеров, ухудшению состояния дыхательной системы.

    И наконец, нужно определить размер допустимых затрат, бюджет проекта. Первоначальные расходы потребуются для перепрофилирования комнаты, технического оснащения и закупки базовых тренажеров. Менее востребованные или дорогие тренажеры покупаются чуть позже и в рассрочку.

    Оборудование, мебель

    Перечень снарядов и инвентаря для спортзала зависит от целей занятий. В продаже немало как готовых комплексных решений, так и отдельных тренажеров. В домашнем спортклубе рекомендуется наличие хотя бы одного кардио тренажера. Помимо укрепления мышц ног, «кросс» на беговой дорожке или велосипедном «станке» помогают нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы. Примерный комплект инвентаря для женского фитнеса следующий:

    • обруч;
    • скакалка;
    • гантели;
    • утяжелители;
    • скамья для пресса.

    Мужчины, как правило, выбирают «силовое» направление. В основной набор снарядов входит силовой тренажер, штанга, тяжелые гантели, боксерская груша. Для детского неспециализированного фитнеса стандартный подбор оборудования домашнего спортзала включает:

    • шведскую стенку;
    • кольца;
    • турник;
    • канат;
    • батут (если позволяет площадь помещения).

    Не стоит пренебрегать наличием в спортзале зеркальной стены или зеркала «в рост». Важно видеть свое отражение во время упражнений, чтобы контролировать правильность их выполнения. Кроме того, психологи утверждают, что зеркало — мощный мотиватор для достижения тренировочных целей.

    Что касается других деталей мебели, стул со спинкой — полезный элемент. Он выполняет две функции — как спецоборудование и место для отдыха. Идеально иметь в домашнем спортзале мини-холодильник с охлажденными напитками, барную стойку (она может дополнительно выполнять функцию зонирования помещения) или столик. А наличие музыкального сопровождения, мотивирующих постеров и надписей подарит дополнительный стимул к спортивным победам.

    Плюсы и минусы спортзала в частном доме

    Преимущества

    • Во время занятий вы можете включать ту музыку, которая нравится именно вам.
    • Рядом с вами никто не стоит, показывая всем своим видом, что пора освобождать тренажёр.
    • Вы можете не стесняться, пробуя новые тренажёры или техники.
    • Никто не будет отвлекать вас ненужными разговорами.
    • Вы можете тренироваться в любое удобное для вас время.
    • Вам не нужно оплачивать посещения своего тренажёрного зала.

    Недостатки

    • Как правило, в обычных домах не слишком много места для размещения всех необходимых тренажёров, поэтому придётся ограничиться минимальным набором.
    • Если рядом нет тренера, то легко податься на уговоры своей лени и, соответственно, однажды просто перестать заниматься.
    • В случае необходимости не у кого спросить совета.
    • При работе с большим весом существует риск получения травмы, так как подстраховать вас некому.
    • Большая стоимость тренажёров.

    В идеале рекомендуется совмещать занятия в спортивных организациях и домашнем тренажёрном зале.


    Интерьер и освещение

    В поиске интерьерных решений домашнего фитнес зала, не стоит увлекаться искусственными материалами для отделки стен. Например, не подойдут пластиковые панели — они водо- и паронепроницаемы. Излишняя влажность затрудняет дыхание и усложняет тренировки. Идеальный вариант — стены, покрытые штукатуркой. Здесь можно включить фантазию по выбору цветов, которые вызывают позитив.

    Особо детально рекомендуется проработать схему освещения. Цвет ламп должен быть ярким, но спокойным, оптимально — равномерно белым. Лампы или плафоны не должны нависать слишком низко.

    Совет. Место, где спортсмен видит свое зеркальное отражение, должно быть наиболее освещено.

    Полы

    Основной фактор при устройстве пола —нагрузка снарядами и интенсивность тренировок. В качестве пола в спортзале идеален спортивный паркет. Подойдет ламинат и линолеум, можно использовать и ковровое покрытие. Но последний вариант, уложенный прямо на бетонную стяжку, значительно снизит срок его службы. При подборе напольного покрытия следует учесть и на другие параметры:

    • жесткость материала. Для «силового» направления спортивной подготовки или тяжелой атлетики предпочтительнее покрытия на основе резины. Гимнастика, напротив, требует большей мягкости — пробковые основания являются подходящим материалом;
    • износостойкость. Чем реже придется менять, тем экономичнее. Да и эстетический вид пола сохранится надолго. Тут помогут консультации специалистов, практикующихся на дизайне спортзалов и отзывы покупателей, которые можно найти на тематических форумах;
    • звукоизоляция. Этот пункт особенно важен, если зал планируется на высотном этаже;
    • однородность покрытия. Имеется в виду, размер одного куска. Чем меньше швов, тем удобнее проводить уборку в спортзале. К тому же, комфортнее выполнять упражнения на полу, не используя дополнительного коврика. Рулонный материал подойдет лучше всего. Более экономичен по цене и обеспечивает идеально ровную поверхность.

    Обустройство домашнего спортзала — непростая, но вполне посильная задача при любом бюджете. Главное, боевой настрой и желание быть здоровым.

    Спортзал бюджетного класса: 5 нужных вещей для тренировок


    Разговор о таком зале будет кротким, ведь для его оснащения не потребуется много оборудования. В обязательном порядке стоит приобрести гантели и штангу. Причем не обязательно они должны быть новыми. При ограниченном бюджете вполне подойдут и подержанные спортивные снаряды.
    Также не лишней будет и гиря. Вероятно, на приобретение скамейки для жима, и тем более силовой рамы деньги выделятся, не будут. В качестве скамейки можно использовать три табурета. Неплохой имитацией скамьи Скотта может стать стул, спинка которого оборачивается мягким материалом. Если вы планируете создать спортзал бюджетного класса, то придется проявить фантазию при использовании подручных предметов.

    Фотогалерея

    Советы по оформлению помещения

    1. Если приходится заниматься с грузом (штанги, гантели или любые другие спортивные снаряды), то напольное покрытие обязательно должно быть шумоизолирующим. В целях обеспечения качественной изоляции можно использовать резиновые коврики, пробковый пол или ковролин на толстой основе. Благодаря этому пол будет надёжно защищён от различных повреждений, а соседи смогут спокойно отдыхать (если вы живёте в многоэтажном доме).
    2. Стены помещения, в котором будут проходить занятия, должны быть защищены от конденсата, поэтому не рекомендуется использовать в качестве отделки пластик или кафель. В этой ситуации лучше отдать предпочтение натуральным пробковым панелям, штукатурке или традиционным бумажным обоям.
    3. Выбор цветовой гаммы помещения полностью зависит от пожеланий владельца дома, однако все же стоит учесть несколько простых рекомендаций. Наиболее оптимальным вариантом станут светлые оттенки голубого, зелёного и бежевого, так как такие цвета усиливают способность к концентрации и физической активности. Сделать обстановку помещения более разнообразной можно при помощи контрастных оттенков тренажёров и снарядов.


    Дизайна домашнего тренажёрного зала

    Домашний спортзал без дополнительной комнаты

    Проблема отсутствия отдельной оборудованной спортивными снарядами комнаты в квартире решается просто – нужно выделить маленький спортивный уголок в спальне, гостиной, на балконе.

    Для функциональных тренировок и фитнеса потребуются многофункциональные спортивные снаряды, с помощью которых можно задействовать и тренировать любую мышцу. Приобрести их несложно в интернете или любом спортивном магазине. Единственное, ориентируясь на нехватку пространства, к выбору тренажеров и спортивного инвентаря подойти нужно более ответственно, отдавая предпочтение самому необходимому и компактному, которому легко найти место для хранения.

    Гантели

    Гантели – это универсальный и вполне доступный спортивный снаряд, и первое, что приходит в голову. С гантелями можно задействовать любые мышцы. С их помощью легко выполнять упражнения для мышц рук и плеч, приседания и выпады для увеличения ягодиц и эффективного развития квадрицепсов бедра (квадрицепс – самая мощная в теле человека четырехглавая мышца бедра), жимы для груди.

    Подойдут разборные снаряды с винтовыми креплениями и блинчиками: их можно использовать с разным стартовым весом в зависимости от группы мышц. И к тому же они позволяют увеличивать нагрузку постепенно.

    Польза от упражнений с гантелями несомненна. Это возможность поддерживать в тонусе и тренировать мышцы всего тела, за 20 минут занятий можно привести себя в порядок, отличный способ избавиться от лишнего веса, добиться хороших результатов в виде упругих ягодиц и осиной талии.

    Кроме того:

    • с гантелями можно тренироваться дома в удобное время;
    • упражнения с ними совершенно несложные;
    • можно регулировать степень нагрузки;
    • стоит этот спортивный снаряд недорого;
    • гантели займут минимум места в квартире.

    Какими тренажерами оборудовать зал для тренировок дома

    Основа основ среди тренажеров, которые принято ставить дома – это беговая дорожка. Таким образом можно организовать кардио-нагрузку, что особенно необходимо при похудении и для поддержания стройной формы тела в целом. Немного бега для разогрева перед основной тренировкой должно быть обязательно. Во время кардио-нагрузки мышцы хорошо прорабатываются, и дальше занятие идет как по маслу.

    Беговая дорожка относиться к кардиотренажерам (то есть большая нагрузка приходиться на сердечнососудистую систему). Она может быть механической либо электрической. На механической дорожке полотно вращается за счет собственных усилий, что дает большой упор на ноги. То есть человек сам разогревает тренажер и приводит полотно в действие. Другое дело электрическая, где вращение полотна происходит автоматически, то есть тренажер сам задает ту скорость, с которой нужно бежать.

    Хорошо для тренировок дома подходит велотренажер, который, кстати говоря, обходиться недорого и эффективно прорабатывает почти все группы мышц. Подойдут также для оборудования домашнего тренажерного зада такие агрегаты как орбитрек или степпер. Основательный вариант для дома – это силовая станция (или мультитренажер). С таким мини-цетром в собственном зале можно здорово развернуться во время тренировки и хорошо поработать над собой. Кроме тренажеров, комнату для спортивных занятий дома можно оборудовать боксерским мешком либо хореографическим станком. В общем-то, все зависит от собственных желаний, предпочтений, физических и финансовых возможностей.

    Гифки с тэгом «СПОРТЗАЛ»

    • Главная
    • Гифки
        • Авто
        • Бои и драки
        • ВК
        • Девушки
        • Дети
        • Животные
        • Игры
        • Мужчины
        • Музыка
        • Мульт
        • Наука и техника
        • Падения
        • Природа
        • Разное
        • Розыгрыши
        • Синемаграфика
        • Спорт
        • Троллинг
        • Фантастика
        • Фильм
        • Эмоции
    • Лучшие гифки
    • Открытки
    • Заказать гифку
    • Контакты
    Собака помогает отжиматься Собственный спортзал под открытым небом Девушка падает со штангой на шее Девушка оседлала тренажер Два тренера персональных тренера Падение головой вниз По соседним дорожкам Дрищ в спортзале Девушка в спортзале Как сделать больше повторений Внезапно появились силы Заболтались… Переворот на скамье Строгий тренер Парные перевороты Решил переодеться на беговой дорожке Зачем брать смартфон в спортивный зал Главное правильный ракурс Так было задумано-2 Девушка перевернулась назад Помог со штангой Допинг в спортзале Девушка засмотрелась на бодибилдера Разберите меня заново Жесть на тренажере Падение с турника-3 Мощная тренировка икроножной Приходите в наш зал, тут много таких Помощничек Новая секретная техника взрывного роста Читер в спортзале Неудачное сальто Прыжок на голову-2 Хорошо выгнулся Голова в штанах Люди вместо гантелей Тренер возбудился Девушка на беговой дорожке Девушка выполняет приседания со штангой Тренируется говорить «Да» Внезапно решил отжаться Девушка в прозрачных штанах в спортзале Как тренируются половые гиганты Поджарая и мускулистая девушка Папа с сыном в спортзале Застывший спортзал Съемки фильма с ограниченным бюджетом Кадрит девушек в спортзале Вырубил себя Тренировка мачо в спортзале Сильная девушка-2 От смерти не убежишь, она тренирована Девушка отрывает мужчине руку Спроси меня о маскировке ниндзя Бабуля делает становую Беговая дорожка стянула штаны с девушки Я заплатил за абонемент. Пошли все в зад! Ураган разрушил спортивный зал Девушка вместо блинов Мачо в спортзале В спортзале на энергетиках Приседания на движущейся поверхности Девушка показала Класс Штанга облегчилась Занятное упражнение Штанга не справилась Хочу прыгать как кенгуру Девушка с красивым бюстом в спортзале Женщина в шоке от такого пресса Странная девушка в спортивном зале Упал со штангой Мощный удар в спорт зале Замысловатое упражнение на тренажере Парни в качалке смотрят на девушку Стянула штаны Чудик на тренажере

      Памятник русской учительнице — Памятники Махачкалы, адрес, сайт

      В Махачкале рядом с берегом Каспия стоит скульптура, изображающая скромную женщину с открытой книгой в руке. Памятник имеет 10-метровую высоту. Это бронзовая скульптура женщины на постаменте. Женщина в левой руке держит книгу, а в правой — глобус. Это первый памятник в мире, посвященный русской учительнице.

      Русским учительницам в Дагестане уделяется большое внимание. Президент республики М.Алиев подчеркнул, что памятник символизирует то, какой вклад русская интеллигенция внесла в образовательном становлении Дагестана.

      Русским учительницам посвящены стихи, о них написаны книги. Интересно, что точных статистических данных о том, сколько русских интеллигентов приехало в прошлом веке в республику сложно найти.
      Если собрать данные разных периодов, то можно увидеть приблизительную картину. Например, в 1925 году в Дагестане работало 30 учителей.

      В те годы люди в каждом ауле жили обособленно, разговаривали на понятном только им языках. И общего языка для всех народностей республики не было. Но ситуация осложнилась с началом Великой Отечественной войны. Многие учителя уходили на фронт, в послевоенные годы в дагестанские школы было направлено 450 русских учителей. Позже приток молодых специалистов увеличился до 1000-1500 тысячи человек в год.

      Большинство девушек не знали, куда их направляют. О Дагестане они имели смутное представление. Когда они приезжали, то для них было тяжело привыкать к новой жизни — суровые обычаи и традиции, суровый горский быт и предвзятое отношение к женщине. Но патриотичность,  любовь к своей работе не позволяли им падать духом.

      Многие из женщин после трехлетней обязательной работы по распределению, оставались. Некоторые выходили замуж за местных мужчин.

      До сих пор ученики вспоминают своих учителей, которые преподавали у них еще в советское время.
      Открытие памятника символизирует то, что усилия, труд и самопожертвования русских учителей никогда не будут забыты.

      1000+ бесплатных изображений тренажерного зала и фитнеса

      Связанные изображения: fitnessexercisetrainingworkoutsportbodyfitwomanweight

      Выберите изображение тренажерного зала, чтобы загрузить его бесплатно. Загрузка изображений в высоком разрешении для вашего следующего проекта.

      512101man упражнения fitness22013abs спортсмена biceps603138crossfit спортивного fitness701273dumbbells shoes22449fitness dumbbells36465training мышца arms331174physiotherapy32450training rmuscles back41336woman раскол muscles40783woman спортсмен running18919adult тренажерного зала спортсмен dark11518weight грузоподъемного fitness30559stretching спорта woman13620woman гимнастика yoga6912man индийскую подгонку fitness8918boxing коробки бороться boxer22352silhouette sports55827woman силуэт tree17250machines вес weights34435silhouette женщин tree53231naked назад задница вес beauty17728fitness dumbbell191gym логотип fitness19632plank упражнение female919barbell bodybuilding40349naked верхняя часть тела11120 гантели спортивные гантели21736 гантели фитнес27077активная атлетика688 вес спорт кроссфит14424 девушка боксер спорт женщина102 тренажерный зал логотип фитнес16220 боксер победитель неудачник21735 бицепс трицепс фит 7413спортивный зумба майен тренажерный зал17230тренировочные веревки тренировка25555тяжелые 14 штанги для тела 34748силуэт женщина дерево90 тренажерный зал логотип фитнес18117abs шесть упаковок груди шесть19227 тренировочный мяч пилатес7311 тренажерный зал тренировочный спорт15323 тренировочная сторона120 тренажерный зал логотип фитнес152 тренажерный зал логотип фитнес91 тренажерный зал фитнес-подготовка8713 тренировка в тренажерном зале фитнес6210фитнес тяжелая атлетика12018домашнее оборудование для фитнеса547crossfit zimmer health53Спортивный центр для… 9310male тело fitness576people человек сексуальный muscle227fitness Гантели icon113gym логотип fitness9614muscles мужской man10220fitness strengthening7110fitness пилатес girl14929active активности ball8213weightlifting power507abs упражнения fitness9112yoga meditation548woman тренажерного зала человек, gym6724exercise gymnasium41gym фитнес training13015blur человек lifestyle516equipment упражнения gym535dark усилие, exercise6310sports закрытого cycling81gym логотип fitness4114gym фитнес workout83gym логотип fitness997abs обнаженном bodyscape gym60gym логотип fitness14410gym girl796exercising female14814fitness спортзал719кроссфит силуэт42 тренажерный зал фитнес-тренировка24212женщина девушка спина задница436тренировочные значки фитнес8514фитнес закат спорт386силение фитнеса4616 тренажерный зал с гантелями2065девушка лежащая на море пляж51 тренажерный зал фитнес-обучение102 тренажерный зал фитнес-оборудование43 тренажерный зал фитнес-тренировка110 тренажерный зал логотип фитнес7114фитнес парень черный11017девушка 16 тренировка сила моды211017 tte acrobat10017 Тренировка ног для пресса

      78 Идеи дизайна домашнего тренажерного зала (фотографии)

      Лучшее из лучших в дизайне домашнего спортзала.Ознакомьтесь с идеями и примерами дизайна больших и маленьких домашних тренажерных залов. Огромная фотогалерея — кардио, веса, йога, сауны и многое другое.

      Спасибо, что посетили наши идеи дизайна домашнего спортзала, где вы можете пролистать и увидеть все виды невероятных идей и дизайнов.

      Это наша основная галерея дизайна домашнего спортзала, где вы можете просмотреть множество фотографий или отфильтровать результаты поиска с помощью параметров справа. Надеемся, вы найдете здесь свое вдохновение. Мы добавляем новые дизайны каждую неделю.

      Связано с: Размеры и расположение сауны | Типы оборудования для домашнего спортзала | Виды гребных тренажеров | Виды саун | Как спроектировать комнату для медитации »вики полезно Типы эллиптических машин | Типы беговых дорожек

      Фотографии домашнего спортзала

      Домашние тренажерные залы — это беспроблемный способ убедиться, что вы всегда получаете необходимую тренировку, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. Посещение тренажерного зала может занять очень много времени и даже снизить вашу мотивацию. Если у вас дома есть доступный тренажерный зал, вы можете составить расписание тренировок по своему усмотрению.Вот одна галерея дизайна домашнего спортзала, от которой вы можете получить удовольствие. Вы можете использовать эти изображения, чтобы вдохновиться на создание собственного удобного домашнего спортзала.

      Удивительный домашний тренажерный зал Мэтта Дэймона

      В тренажерном зале

      Matt Damon есть все — полный комплект оборудования для карио, профессиональное покрытие для тренажерного зала и все необходимые спортивные аксессуары. Посмотрите здесь весь его дом. Источник: TopTenRealEstateDeals.com.

      Домашний тренажерный зал с мешком с песком и видами на верхушки деревьев

      Автор: TopTenRealEstateDeals.com

      Этот домашний тренажерный зал также может похвастаться своим большим пространством, полным оборудованием, мешком с песком, висящим посередине, и прекрасным расслабляющим видом на верхушки деревьев за высокими стеклянными окнами. Фото: Адриан Ван Анц и Джейсон Спет Источник: www.eaglecrestmountain.com

      Подробнее об этом доме можно посмотреть здесь

      Домашний тренажерный зал с угловой стенкой для скалолазания

      Автор: TopTenRealEstateDeals.com

      Скалолазание в домашнем спортзале — отличная идея, если вы действительно хотите привести себя в форму. Он проверяет как физическую, так и умственную выносливость, а также снижает стресс.Включите его в свой распорядок дня, чтобы увеличить кардио и силу. Фото: Steve Haning Источник: luxecir.idxbroker.com

      Подробнее об этом доме можно посмотреть здесь

      Тренажерный зал Rustic Home со спа и сауной

      Автор: TopTenRealEstateDeals.com

      Освежающее пространство для тренировок со спа и сауной. После интенсивной тренировки вы обязательно почувствуете язвы в мышцах, а посещение сауны поможет облегчить боль. Он работает, ускоряя процесс восстановления мышц и позволяя мышцам лучше расслабиться. Фото: Стив Хэнинг Источник : luxecir.idxbroker.com

      Подробнее об этом доме можно посмотреть здесь

      Домашний спортзал с сауной

      Роскошный домашний спортзал с сауной.

      Нет ничего лучше домашнего спортзала с сауной. После интенсивной тренировки и тренировки мышц вам понравится возможность посещения сауны, чтобы очистить свое тело, вывести токсины и открыть поры кожи. Удобство сауны в домашних условиях не имеет себе равных, поскольку она помогает вашему телу расслабиться после напряжения мышц с помощью упражнений.

      Современный домашний тренажерный зал с кардиотренажерами и потрясающими окнами от пола до потолка

      Современный домашний тренажерный зал с окнами от пола до потолка, деревянным потолком и полом.

      Открытое пространство с окнами от пола до потолка позволит вам чувствовать себя более расслабленно и свободно. Вид на самом деле помогает улучшить тренировку, поскольку пространство не кажется загроможденным. Проблема с большинством тренажерных залов заключается в том, что они кажутся слишком закрытыми, и вы можете передвигаться по ним, используя окна.

      Кардио-оборудование для тяжелой атлетики

      Домашний тренажерный зал с кардио- и тяжелоатлетическим оборудованием.

      Сочетание тяжелой атлетики с кардио — лучший способ оставаться в форме. Поднятие тяжестей помогает наращивать силу и наращивать мышечную массу, в то время как кардио может контролировать вес и повышать выносливость. Обе эти тренировки дополняют друг друга, и их практикуют в спортзалах по всему миру.

      Тренажерный зал на верхней площадке с мансардными окнами

      Домашний спортзал с мансардными окнами.

      Если вы делаете домашний спортзал на верхней площадке дома, лучшее, что вы можете сделать, — это добавить красивые световые люки. Это позволит свежему воздуху и теплому солнечному свету проникать в тренажерный зал.Это открывает пространство и делает его отличным местом для тренировки.

      Домашний спортзал на чердаке

      Домашний спортзал на чердаке

      Вы также можете расчистить чердак и обустроить там стильное спортивное пространство. Солнечный свет с правильным освещением может сделать его отличным местом для тренировки. Вы можете комбинировать кардио и тяжелую атлетику, если у вас достаточно места.

      Простой тренажерный зал с сауной

      Простой домашний спортзал с мансардными окнами и сауной.

      Вам также не нужно делать по-настоящему модный домашний тренажерный зал.Это может быть простая конструкция с возможностью кардиотренировки и некоторыми весами. Многие люди делают простые тренажерные залы и добавляют сауну, чтобы усилить преимущества.

      Роскошный домашний тренажерный зал

      Роскошный домашний спортзал на нижнем этаже дома.

      Роскошные домашние тренажерные залы — тоже отличный вариант, если у вас есть для этого место. Тренироваться в таких помещениях становится все более мотивирующим. Это также современный дизайн для домашнего спортзала, а это значит, что он не будет выглядеть неуместным или неэстетичным в вашем доме.

      Дизайн интерьера: ARRCC

      Спортивные залы с видом, безусловно, лучшие.Если вы живете в квартире, вы можете построить спортзал рядом с окнами, чтобы получить лучший вид. В сочетании со звездной музыкой это могло бы стать отличным местом, чтобы немного «провести время».

      Многие домовладельцы также отгораживают часть своего дома под спортзал. Если у вас достаточно большая гостиная, в которой вы обычно отдыхаете, вы можете разделить ее, чтобы освободить место для тренажерного зала. Обычно люди делают это с игровыми комнатами или кинозалами.

      Деревянная вагонка прекрасно смотрится в домашнем спортзале. Он создает отличное настроение и не выглядит неприятно, а это значит, что он не будет плохо смотреться в вашем доме.

      Если у вас есть небольшое пространство для домашнего спортзала, добавление больших зеркал — отличная идея. Это больше открывает пространство и облегчает корректировку положения. Убедитесь, что вы добавили окно, так как естественный свет может помочь расширить пространство.

      Даже если у вас есть закрытое пространство без естественного солнечного света, вы можете добавить зеркала и профессиональное освещение, чтобы пространство выглядело более привлекательным. В домашнем тренажерном зале также должно быть достаточно места для разминки и заминки в дополнение к упражнению.

      Домашний спортзал рядом с садом действительно может быть лучшим. Вы можете выполнять разминку и расслабление на свежем воздухе, а также выполнять необходимые кардио и упражнения в полностью оборудованном тренажерном зале.

      Домашние тренажерные залы не нуждаются в огромном пространстве, чтобы быть эффективными. Даже небольшого помещения с кардиотренажером и весами может хватить, чтобы привести себя в форму.

      Домашний тренажерный зал с кардиотренажерами, гантелями, динамиками и местом для йоги — идеальное место для тренировок. Это поможет вам сохранить интерес, так как вы сможете разрабатывать новые тренировки и получать от них удовольствие.

      Домашние тренажерные залы не нуждаются в огромном пространстве, чтобы быть эффективными. Даже небольшого помещения с кардиотренажером и весами может хватить, чтобы привести себя в форму.

      Домашний тренажерный зал с кардиотренажерами, гирями, динамиками и местом для йоги — идеальное место для тренировок. Это поможет вам сохранить интерес, так как вы сможете разрабатывать новые тренировки и получать от них удовольствие.

      Некоторые люди также следят за тем, чтобы у них было все необходимое в одном месте. Наряду с тренажерами в них есть место для хранения полотенец, воды и полезных закусок, чтобы вы могли зарядиться энергией.В конце концов, вы также можете расслабиться на массажном столе, чтобы расслабить мышцы и стильно начать процесс восстановления.

      Столик для полотенец, воды и любых других предметов, которые могут вам понадобиться во время тренировки, также является отличной идеей. Это гарантирует, что вам не придется постоянно уходить, и вы сможете сосредоточиться на своих упражнениях.

      Тренажеры и оборудование для тренировок часто могут выглядеть громоздкими и загроможденными. Если вы хотите их много, убедитесь, что у вас есть открытое пространство с высоким потолком. Вентиляторы могут быть добавлены для вентиляции, но следует избегать использования кондиционеров, так как это может вызвать внутренний нагрев тела.

      Необходимо использовать теплый свет и окна, чтобы спортзал выглядел лучше и привлекательнее. Окружение свежей зеленью очень успокаивает. Светлые краски также могут больше раскрыть комнату.

      Имея достаточно большое пространство, вы можете создать двухэтажный тренажерный зал. Это помогает разделить пространство в соответствии с тренировкой. Не забудьте также добавить гигантский телевизор, так как это может сделать упражнение более приятным и увлекательным, поскольку вы можете использовать Netflix все, что захотите.

      Телевизор действительно может помочь вам тренироваться дольше.Его часто используют, чтобы отвлечься от интенсивных упражнений и помочь скоротать время. Направить оборудование на мебель — неплохая идея.

      Полностью оборудованный тренажерный зал должен иметь разные секции для разных тренировок. Кардиотренажеры, гантели и тренажеры для наращивания мышц должны иметь отдельные секции в тренажерном зале, чтобы он был более организованным и увлекательным.

      Зеркала хороши тем, что люди могут видеть свое положение при подъеме или растяжке. Это помогает исправить ошибки, а также уменьшает головокружение.Зеркала также помогают сделать пространство больше, чем оно есть на самом деле.

      Разработано: Miller + Miller Real Estate

      Простое поднятие тяжестей или бег на беговой дорожке может надоесть. Тренажерные залы с забавными вариантами упражнений, такими как баскетбольные стойки, весовые мячи и батуты, помогут вам оставаться в форме и наслаждаться.

      Источник: Trulia

      Огромные домашние тренажерные залы могут быть очень интересными, если вы серьезно относитесь к тренировкам. Окружение окнами и зеленью может творить чудеса для вашей мотивации. Портативная сауна также является отличным дополнением к тренажерному залу, поскольку помогает расслабиться после тренировки.

      Источник: Trulia

      Отличное освещение отлично подходит для ночных тренировок, а это значит, что вы можете изменять свой график тренировок по своему усмотрению. Открытое пространство также дает вам достаточно места, чтобы сменить тренировку с тренажеров на йогу или медитацию.

      Автор фото: Джо Полиллио

      Чтобы проработать верхнюю часть тела, добавьте боксерский мешок. Это действительно потрясающее кардио, которое также прорабатывает мышцы для продолжительных упражнений.

      Зиллоу Дигс TM

      После интенсивного кардио у вас также должно быть место для расслабления мышц.Это дает вам время для того, чтобы ваш пульс снизился здоровым образом, и является идеальным способом провести спокойное времяпрепровождение.

      Зиллоу Дигс TM

      Высокие потолки могут сделать место для тренировок менее загроможденным, даже если у вас много тренажеров. Использование окон и зеркал — также хорошая идея, чтобы расширить пространство.

      Зиллоу Дигс TM

      Убедитесь, что вы добавили хороший источник вентиляции, такой как вентиляторы и окна, чтобы не задохнуться.Однако рекомендуется избегать кондиционирования воздуха, поскольку он может уменьшить потоотделение и вызвать нагревание тела.

      Зиллоу Дигс TM

      В современных домашних спортзалах используется минималистичное оборудование и деревянные панели, чтобы пространство выглядело лучше. Серые деревенские стены также создают эстетичный домашний спортзал.

      Трулия

      Благодаря большим окнам, прекрасному освещению и полностью оборудованному пространству вы никогда не почувствуете, что пропустите тренировку. Добавьте цвета стенам вашего помещения, чтобы оживить его.

      Архитектура MU

      Домашние тренажерные залы не должны быть дорогими. У вас может быть минималистичное тренировочное пространство с мячом для йоги, ковриком и кардиотренажером.

      Автор: Jeri Koegel Photography

      Разделение части зоны для отдыха на открытом воздухе может стать отличным способом организовать домашний тренажерный зал. Это позволяет вам иметь хорошее пространство для внеклассных занятий.

      Разработано College City Design Build

      Красивая деревянная обшивка с черным полом — действительно эстетичное сочетание.Обязательно сочетайте его с теплым светом, который сделает пространство еще более привлекательным.

      У Апекс Маунтин Хоумс

      Многие люди используют пространство с крытым бассейном для домашнего спортзала. Немного окунуться в воду после тренировки — идеальный способ расслабить мышцы.

      Компания Gaetano Hardwood Floors, Inc.

      Сочетание разных пород дерева также можно использовать для создания деревенского стиля. Древесина бывает самых разных цветов: от серого до бледно-розового. Комбинации могут сделать комнату великолепной.

      Автор: DeGraw & DeHaan Architects

      Многие люди считают, что работа с дыханием приносит исцеление. Открытое пространство, где гуру может провести вас через путешествие, может быть действительно приятным для преодоления психических стрессов.

      Брэдфилд и Тобин

      Если вы хотите тренажерный зал в вашем пляжном домике, убедитесь, что в нем есть огромные окна, чтобы вы могли наблюдать успокаивающее море во время тренировки.

      Клэр Эспаррос для Homepolish

      Помещения для медитации должны быть минималистичными и иметь много естественного света.Это позволит вам быстро расслабиться и прийти в мирное мышление.

      От Sogno Design Group

      Если вы действительно любите кататься на велосипеде, убедитесь, что у вас есть место, чтобы разогреться, а затем остыть. Беговая дорожка позволит вам разогреться, а расслабляющий гамак и хорошая музыка могут снизить частоту сердечных сокращений в здоровом состоянии. манера.

      Автор: Richard Moody & Sons Construction LLC

      Белый — прекрасный цвет, который заставит любую комнату казаться больше. Домашние тренажерные залы могут стать отличным местом, если вы не чувствуете клаустрофобии.

      Автор: SHKS Architects

      Деревянные панели выглядят землисто и могут поднять хорошее настроение, чтобы расслабиться во время занятий йогой и медитации.

      У Cedar Hill Custom Homes

      Кирпичные стены или обои — отличный способ придать вашему домашнему тренажерному залу более деревенский вид. Вы можете сочетать его с большими потолочными светильниками, чтобы сбалансировать современное оборудование.

      Автор: Розалин Вудс Дизайн интерьера

      Если у вас есть семья, которая увлекается йогой и медитацией, убедитесь, что тренажерный зал находится рядом с большими окнами.Покрасьте стены в белый цвет, так как он дает хорошую энергию.

      Компания Griffiths Construction, Inc.

      Домашние тренажерные залы должны иметь стены для скалолазания. Это действительно отличный способ получить кардио, а также проработать мышцы.

      By Platinum Homes от Марка Молтана

      Вы также можете использовать разные обои, чтобы отмечать разные участки домашнего спортзала. Это прекрасно выглядит и помогает организовать спортзал.

      У Cedar Hill Custom Homes

      Вы также можете организовать домашний тренажерный зал, разделив веса и кардио, добавив между ними стену.Однако вам не нужно добавлять дверь, чтобы полностью закрыть ее.

      Архитектура Южной Флориды

      Использование подушек для йоги поможет вам быстрее попасть в зону релаксации. Они помогают поддерживать стабильную частоту сердечных сокращений и позволяют сидеть в правильной позе.

      Автор: Neumann Mendro Andrulaitis Architects LLP

      Вы также можете спроектировать свой домашний спортзал рядом с черным ходом. Вы можете покататься на велосипеде для кардио-тренировки после разминки с помощью силовых тренировок.

      Компания Hammer & Nail, Inc.

      Домашний тренажерный зал в загородном стиле

      Вам не нужно просто смотреть на простые стены, пока вы делаете кардио. Вы можете украсить домашний спортзал интересными картинами, фотографиями или постерами.

      Автор: David Scott Parker Architects Llc

      Вы также можете добавить несколько уютных сидений или уголков для чтения в домашний спортзал, чтобы сделать его успокаивающим местом для всех ваших внеклассных занятий.

      By Alvarez Homes

      Домашние тренажерные залы можно сделать и возле вашего заднего двора.Это позволит вам делать разминку во дворе на свежем воздухе.

      Шульц Миллер

      Вам не нужно ограничивать себя весами и кардио. Вы также можете устроить у себя дома гимнастическую студию для веселых тренировок.

      Компания Addition Building & Design, Inc.

      В этом тренажерном зале есть идеальное оборудование для хорошей тренировки верхней части тела, включая гимнастику и лазание по стенам.

      Автор фотографии Мэри Принс

      Гидромассажная ванна и душевая кабина необходимы, если у вас есть для этого место.После интенсивной тренировки они помогут расслабить мышцы и смыть пот.

      Автор: Heather Garrett Design

      От Greeson и Fast Design

      Автор V Flo

      Автор: Nico van der Meulen Architects

      От компании EGG GROUP Limited

      Автор: Eleni Interiors

      Компания Touchstone Construction Services Pty Ltd

      By Migala Carpet One

      Филипп Видмер

      Помещения для медитации можно украсить подходящими картинами и статуями для более аутентичного вида.

      Автор: Джонатан Литтл Фотография

      Дэвид Гирал Фотография

      От Trio Design Consultants

      Компания Eurodale Developments Inc

      Серо-черные ковровые покрытия также придают более серьезный и деревенский вид домашнему тренажерному залу. Это особенно верно, если вы добавите красивую красновато-коричневую деревянную обшивку.

      От Forteza Aparicio Interiores

      Вы можете добавить интересный ковер, который поднимет настроение в тренажерный зал. Он может добавить приятную нотку контраста белым стенам спортзала.

      Магазин фитнеса

      Тамарак Норт

      У Castle Homes

      Украсьте домашний спортзал красивыми аксессуарами и полками. Это сделает ваш домашний спортзал по-настоящему аккуратным и организованным.

      По контракту и дизайну Serenity

      Добавление картин в домашний спортзал — отличный способ оживить пространство. Они также делают домашний спортзал более эстетичным.

      от 3rdSpace

      Мозоловски и Мюррей

      Использование стеклянных и деревянных рам для крыши вашего спортзала позволит пропускать много естественного света.Это создает привлекательное открытое пространство, которое мотивирует вас на тренировку.

      Рикки Снайдер

      Ярко-белая студия с большими зеркалами создает действительно привлекательное место для тренировок.

      Автор: bba ARCHITECTS

      Концепция открытой крыши не нова, но в сочетании с деревянными панелями на крыше она становится действительно отличным дополнением к вашему дому.

      Fujiyoshi Hideki Architec’t Inc.

      Крытая площадка для гольфа также может стать отличным способом попотеть.Вы даже можете включить режим установки, чтобы расслабиться после кардиотренировки.

      By Hy-Lite, американская компания Block Windows

      Гидромассажная ванна, окруженная окнами с видом на сад, действительно успокаивает. Вы можете установить непрозрачное стекло, чтобы впустить свет, но при этом сохранить конфиденциальность.

      Атмосфера 360 Студия

      Неровные кирпичи и деревянные панели могут выглядеть действительно уникально и по-деревенски в вашем домашнем спортзале. Используйте их, чтобы придать пространству землистый вид.

      By Peninsula Custom Homes

      Несколько мотивирующих фигур для тренировок, напоминающих египетские иероглифы, могут сделать ваш спортзал уникальным и крутым.

      Автор: Elevate Design + Construct

      Если у вас есть огромный чердак, используйте его, чтобы создать себе потрясающе выглядящий тренажерный зал. Можно использовать площадки крыши как возможность укладки.

      Автор: CDA & I

      Красивый коврик в деревенском стиле может добавить красок в домашний спортзал и придать ему более деревенский вид. Прекрасно смотрится на фоне деревянных панелей.

      Компания Smart Interiors

      Чтобы спортзал выглядел интереснее, можно использовать разные обои. Он придаст вашему спортзалу неповторимый колорит.

      By MK Properties

      Добавьте балкон рядом с домашним тренажерным залом, чтобы подышать свежим воздухом после интенсивной тренировки. Это поможет снизить частоту сердечных сокращений и укрепить здоровье.

      Типы домашних спортзалов

      Может быть, новогоднее постановление или совет врача. Каким бы ни был случай или причина, строительство и проектирование домашних тренажерных залов — это тенденция, которая набирает обороты, будь то комната с беговой дорожкой, эллиптическим тренажером или велотренажером или полностью оборудованный тренажерный зал с весами и парком кардиотренажеров.

      Домашние тренажерные залы

      предлагают множество различных преимуществ по сравнению с базовым абонементом в тренажерный зал: расположение и простота доступа являются одними из самых популярных. Однако добавление тренажерного зала к дому также может повысить его стоимость при перепродаже.

      Однако спроектировать домашний спортзал нельзя просто по прихоти. Требуется тщательное планирование и составление бюджета, чтобы определить, что лучше всего соответствует вашим потребностям.

      1. Этапы планирования

      Один из первых вариантов, который вам нужно сделать, — это преобразовать существующую комнату в домашний спортзал или построить спортзал в качестве дополнения к дому.Затраты значительно различаются, и в зависимости от размера и местоположения вам необходимо будет учесть такие факторы, как фундамент, разрешения, затраты подрядчика и материалы.

      A. Какое использование?

      Следующий шаг — точно определить, как вы будете использовать пространство. Есть варианты силовых тренировок, спортивных тренировок, йоги или пилатеса и любые комбинации, которые вы можете себе представить. Однако важно то, для чего вы будете использовать домашний тренажерный зал.

      Если вы хотите комбинировать помещения, такие как занятия со свободными весами и занятия йогой, вам необходимо спланировать обширный план этажа.Тип используемого оборудования будет занимать большую часть места. Однако вам нужно учитывать свои движения и обеспечивать легкий доступ.

      B. Как часто он будет использоваться?

      Домашний тренажерный зал легко возбудить, и вы просто знаете, что будете использовать его каждый день и дважды в пятницу. Однако реальность такова, что вы, скорее всего, будете использовать домашний тренажерный зал лишь часть времени.

      Домашний тренажерный зал, в отличие от других помещений, имеет единственное предназначение: занятия в тренажерном зале.Вы не будете тусоваться в комнате, наблюдая за большим футбольным матчем или обедая с гостями здесь.

      Знание реалистичной меры того, когда вы будете использовать комнату, позволит вам с учетом вашего бюджета и плана этажа иметь больше места для передышки.

      C. Сколько места использовать?

      В идеальном мире размер не имеет значения. Но тогда не было бы ни бюджета, ни планов. Поскольку мы живем не в идеальном мире, нам нужно учитывать пространство. Площадь домашнего спортзала будет самым значимым фактором в общей стоимости площади.

      Спланируйте использование и активность в комнате и соответствующим образом скорректируйте свой бюджет. Намного легче внести изменения в план на этом этапе планирования, чем решить, что вам нужно больше или меньше места постфактум.

      2. Стоимость

      Выбор слишком большого количества различных аспектов только увеличит ваши сборы и приведет вас к неиспользуемому пространству. Если вы выберете слишком мало, вам захочется большего и позже придется вносить дорогостоящие изменения.

      Типичный домашний спортзал в качестве надстройки будет стоить около 41000 долларов, если его построить с нуля.Эту цифру можно сократить примерно на 50%, если вы делаете снос и реконструкцию существующей комнаты.

      Вам нужно будет учесть различные аспекты, которые повлияют на окончательную стоимость. Например, полы — более значительные расходы. Поскольку здесь не будет никакой мебели, такой как комоды, кровати или бытовая техника, вы можете более эффективно спланировать расходы на свою комнату. Это не означает, что вам не следует принимать меры предосторожности, но с первоначальным дизайном комнаты вы можете увеличить свой бюджет там, где вам это нужно больше всего.

      3. Типы

      Есть три основных типа домашних тренажерных залов:

      • Пристройка / реконструкция комнаты, пристроенной к дому
      • Студия практически без оборудования (используется для йоги или пилатеса)
      • Особняк.
      A. Дополнительная / реконструированная комната

      Безусловно, самый распространенный домашний спортзал — это дополнение к дому или снос и реконструкция существующей комнаты. Эти типы будут иметь доступ внутрь из самого дома.

      Если вы выполняете снос существующего помещения, вам следует обратиться к подрядчику, чтобы он указал на важные особенности существующей конструкции, такие как несущие стены и места, где проходят важные провода питания.

      Недостатком этого типа является возможность фактического размера. Например, преобразование спальни в домашний спортзал означает, что вы ограничены общей площадью исходной комнаты в квадратных футах. Заблаговременное планирование каждого пункта поможет преодолеть этот недостаток.

      Б. Студия

      Если вы не занимаетесь силовыми тренировками и просто хотите отдельную комнату для растяжки, йоги или пилатеса, тогда вам, вероятно, захочется создать студию.

      Как правило, домашние тренажерные залы-студии занимают очень небольшие квадратные метры и имеют тщательно продуманные полы для обеспечения комфорта и удобства использования.Хранение в комнате также ограничено, есть место для хранения ковриков, блоков и роликов для йоги и нескольких дополнительных полотенец. Затраты можно свести к минимуму с помощью студии.

      С. Отдельно стоящее здание

      На верхнем уровне расходов находятся отдельно стоящие домашние тренажерные залы. Эти здания отделены от дома и имеют отдельный вход, электричество и воду.

      Отдельно стоящий гараж можно превратить в домашний спортзал, или вы можете построить новое здание из различных материалов, таких как сталь, дерево или кирпич.

      Преимущество домашнего спортзала этого типа в том, что ваше воображение и бюджет являются единственными ограничивающими факторами. Вы можете построить полноценный тренажерный зал с сауной, спа и даже соляриями. Однако могут потребоваться разрешения, строительство и даже одобрение ассоциации домовладельцев.

      Убедитесь, что вы проверили все коды, стоимость и временные рамки, прежде чем соглашаться на этот тип домашнего спортзала. В зависимости от вашего местоположения затраты могут легко превысить 100000 долларов, когда все сказано и сделано.

      4.Возможности

      При проектировании домашнего тренажерного зала следует учитывать множество особенностей. Помимо оборудования, необходимого для занятий в тренажерном зале, вам также нужно подумать о полу и напольных покрытиях, а также о мебели, которая может вам понадобиться.

      A. Оборудование

      Неважно, проектируете ли вы тренажерный зал или простую студию йоги, ваше оборудование является самым важным фактором.

      Возможно, вы занимаетесь спортивной тренировкой, и вам потребуется хорошее место для крепления тяжелой или скоростной сумки.Вам также понадобится прочная рама или балка для перекладины для подтягивания.

      Что касается веса, у вас есть много вариантов. Свободные веса обычно являются наименее дорогими, но потребуют больше всего места. Вам понадобятся скамейки и стойки для удержания тяжестей, а также место для размещения оборудования, но при этом вы сможете передвигаться.

      Если вы выберете тросовые тренажеры, универсальный вариант может быть лучшим выбором. Расположенный в центре комнаты, вы получите доступ ко всем возможностям машин и освободите столь необходимую площадь.

      Б. Напольные покрытия

      Еще одним важным фактором будет напольное покрытие. Вам понадобится прочный пол, который прослужит долго. Наиболее заметными вариантами будут пол из твердых пород дерева или бетонный пол с напольным покрытием, например, с амортизирующей прокладкой.

      Вы должны планировать и проектировать пол с учетом ошибок. Возможно, вам никогда не удастся уронить гирю или штангу, но вам нужен пол, который сможет выдержать злоупотребления, если вы это сделаете. Поскольку во многих программах силовых тренировок используются штанги и гантели, вам не всегда удастся аккуратно положить их на пол между повторениями.

      Как правило, пол с хорошо уложенной поверхностью будет стоить от 1200 до 3000 долларов. Помимо оборудования, это единственная область, на которую не следует экономить в своем бюджете.

      C. Мебель

      В то время как ваш домашний тренажерный зал не нуждается в такой же обстановке, как основная спальня или кухня, есть некоторые аспекты мебели, которые необходимо изучить, особенно если комната стоит отдельно или отдельно.

      Конечно, вы можете исключить кровать из своего бюджетного списка, но, возможно, вам захочется еще раз взглянуть на комод или комод.Для вас может быть важно иметь возможность хранить полотенца, спортивную одежду и другие предметы первой необходимости. Небольшой комод поможет вам держать чистые вещи подальше от пола, чтобы поддерживать порядок в комнате и выглядеть лучше всего.

      Вам также стоит подумать о хорошей корзине. Когда вы закончите заниматься домашним тренажерным залом, вам не захочется носить с собой потную одежду через остальную часть дома.

      Вешалки для полотенец, как и вешалки для оборудования, должны использоваться, чтобы не загромождать пространство и иметь все необходимое под рукой.

      С функциональной стороны вы можете даже решить установить раковину и холодильник. Хранение ваших пищевых добавок, напитков до и после тренировки наготове и в прохладном состоянии только поможет мотивировать вас часто посещать домашний тренажерный зал.

      5. Освещение

      Освещение имеет решающее значение в домашнем спортзале. Либо для режима ранней пташки, либо для ночного отдыха, свет будет иметь большое значение. Вы также можете спроектировать переоборудование без окон, например, гараж.

      Верхнее освещение, как правило, работает лучше всего, и еще один популярный вариант — трековое освещение.При выборе освещения нужно учитывать высоту потолка. Например, если вы будете выполнять много кардио-тренировок со скакалкой, низкие потолочные светильники могут быть не лучшим вариантом.

      Торшеры неэффективны, это зависит от размера вашего домашнего спортзала, и это всего лишь одна вещь на полу или на вашем пути. Вы можете выбрать утопленное верхнее освещение, если высота потолка является фактором, и дать всей комнате необходимый свет.

      Windows — еще один вариант.Естественный свет, проникающий через большие окна, придаст комнате особую привлекательность. Однако не стоит полагаться только на естественный свет.

      6. Air Control

      Контроль воздуха должен быть еще одним вариантом, на который вы инвестируете свое время и бюджет. Из-за характера домашнего спортзала он не всегда будет свежим. Вы же не хотите, чтобы ваша комната или соседний дом пахли как школьная раздевалка.

      Хорошим вариантом является наличие окон на противоположных сторонах комнаты для циркуляции.Вы также можете приобрести потолочные вентиляторы, которые помогут вывести старый, несвежий воздух и подать свежий воздух.

      Установки отопления и кондиционирования воздуха, как часть домашней системы, так и автономные для домашнего спортзала, позволят вам сохранять тепло зимой и прохладу летом, чтобы вы могли оставаться продуктивными круглый год.

      7. Цвет

      В целом тренажерные залы, как правило, довольно скромные. Единый цвет, соответствующий оборудованию, делает дисплей забавным. Однако в домашнем тренажерном зале вы можете использовать любой цвет или стиль, который вам нравится.

      Яркие, смелые цвета здесь фавориты. Вам не нужно беспокоиться об использовании приглушенных цветов, чтобы создать атмосферу комфорта и уюта. Здесь все наоборот. Вы хотите чувствовать себя бодрым и возбужденным, когда заходите в домашний спортзал.

      Выберите яркий и смелый цвет, чтобы дать вам заряд ума в начале тренировки. Вы даже можете выбрать один из популярных цветов, например красный и синий или даже зеленый, чтобы понять, что поможет вам лучше всего себя чувствовать в домашнем тренажерном зале.

      8.Особые соображения

      Последним фактором при проектировании домашнего спортзала будет уход за ним и уход за ним. Из-за своей природы комната будет подвержена большему износу, чем большинство других мест в вашем доме.

      Вам необходимо предусмотреть в своем бюджете место для таких вещей, как замена полов, ремонт оборудования, а если у вас есть раковины и бытовая техника, вы также должны запланировать их регулярное обслуживание.

      В конце концов, общий дизайн зависит от вас, в зависимости от того, как вы будете использовать комнату, как часто и с размером, с которым вам придется играть.Не торопитесь с дизайном комнаты, и у вас получится домашний спортзал, которым вы гордитесь.

      Вы можете просмотреть наши галереи, чтобы почерпнуть идеи для всех функций, о которых мы говорили.

      Home Stratosphere Giveaways …

      Enter to Win Маленькая бытовая техника

      Лучшие мелкие бытовые приборы включают блендер Vitamix, быстрорастворимый горшок, соковыжималку, кухонный комбайн, настольный миксер и кофеварку Keurig.

      Бесплатные раскраски и книги для детей

      Бесплатно скачать и распечатать.

      Скачайте тысячи пользовательских раскраски и пазлов для своих детей.

      Женщина противостоит мужчине, который сфотографировал ее задницу в спортзале

      Женщина стала вирусной после того, как поделилась кадрами, где она противостоит мужчине, который сфотографировал ее в спортзале без ее ведома. Посмотрите видеоролик ниже:

      Джанель Родригес, которую на TikTok зовут j_rodriguezxo, тренировалась в Planet Fitness, когда другая посетительница спортзала предупредила ее о том, что ее сфотографировал незнакомец.

      В серии видеороликов, опубликованных на ее канале, можно увидеть, как Джанель противостоит этому человеку, который называет себя «Боб», и требует показать последнюю фотографию, сделанную им на свой мобильный телефон.

      Отрицая какие-либо правонарушения, мужчина говорит, что она ошибалась и что он не сделал ничего плохого.

      Затем Джанель угрожает поговорить с руководством спортзала и проверить камеры видеонаблюдения, если он откажется показать ей свой телефон.

      Она говорит: «Я просто пытаюсь докопаться до сути, потому что это действительно неуважительно, если вы это сделаете.»

      Кредит: @ j_rodriguezxo / TikTok

      Мужчина в конце концов показывает ей свои фотографии, но Джанель утверждает, что она замечает фотографию своей задницы и требует ее удалить.

      » Я вижу это прямо здесь, так что вы лжете. Удалите его прямо сейчас, прежде чем я устрою чертову сцену, — сердито говорит 29-летний парень.

      «Я не хочу, чтобы мое тело было на вашем телефоне. Это не твое тело. Гребаный кусок дерьма ».

      Мужчина пытается успокоить ситуацию, говоря Джанель, чтобы она« расслабилась ».

      Однако, когда он пытается покинуть спортзал, Джанель стоит перед ним, приказывая ему удалить фото и позволить ей увидеть, как он это делает.

      Кредит: @ j_rodriguezxo / TikTok

      В еще нескольких видео, опубликованных после инцидента, Джанель объяснила, что членство этого человека было впоследствии отменено, хотя на самом деле это не то, чего она хотела.

      Она сказала: «Итак, обновите: его членство в спортзале прекращено, и это здорово.

      » Я не знаю, именно этого я хотела, я думаю, что хотела извинений, например, искренних извинений, за которые ты никогда не будешь. сделай это еще раз, и тебе действительно было жаль, не то чтобы тебе было извини, вроде, я знаю, ты сказал, что сожалеешь в видео, но тебя также поймали с поличным, так что, вроде бы, любой парень извинится, что бы ни.

      «Я просто хочу искренних извинений, и тот факт, что он не смог даже этого сделать, очень печален».

      С тех пор, как она разместила видео, подписчики и другие пользователи хвалили ее смелость в противостоянии этому мужчине.

      Один пользователь сказал: «Я так горжусь тобой. Это потребовало большого мужества, и мужчин нужно привлекать к ответственности».

      Эти моменты OMG Gym связаны, чтобы заставить вас остановиться и посмотреть

      1. Приседания рабочие

      Эта маленькая собачка, казалось бы, просто не останется без внимания своего хозяина.Очевидно, готовясь выполнить какое-то упражнение для спины супермена, эта женщина была готова и была на месте. Однако эта собачка не позволила ей завершить комплекты. Очевидно, он просто запрыгнул прямо на нее и обнаружил, что ему чертовски удобно.

      fitfabgal / Instagram

      Судя по выражению лица пса, его не спешили перемещать с уютного места. Мы не уверены, как долго этот маленький щенок оставался на месте, но одно можно сказать наверняка: это чертовски забавное фото в спортзале.

      2. Любовь к боксерской груши

      Боксерские груши редко когда получают ту любовь, которой они заслуживают. Эти подвесные сумки созданы для того, чтобы их можно было без осторожности бить кулаками, ногами и бросать — их название буквально говорит об этом. Мы могли только представить, насколько потрясла эта конкретная сумка, когда эти две молодые женщины начали обниматься и фотографироваться с ней.

      marie.number2 / Instagram

      Если бы боксерские груши были действительно разумными объектами, мы можем только представить, что все остальные сумки в этом спортзале были бы безумно завидными.Эта счастливая сумка, вероятно, никогда больше не будет смотреть на свою функцию в том же свете, не говоря уже о том, чтобы изменить свое название, чтобы отразить более любящую реальность.

      3. Немного уединения, пожалуйста

      Достаточно плохо, когда смотришь в зеркало в спортзале и видишь, как на тебя смотрят любопытные глаза другого человека. Но что делать, когда на вас смотрит толпа зевак? Похоже, что для этой женщины ответом является сосредоточение внимания на тренировках.

      My_Wife_Doesnt_Know / Reddit

      Мы можем только надеяться, что эта пара тяжелоатлетов устраивает какую-то демонстрацию для толпы, учитывая, что мужчины из них одеты в джинсы (мы даже замечаем там пиджак) — это далеко от вашей обычной спортивной одежды.В любом случае, мы чувствуем, что вместе с этим идет конкурс субтитров.

      4. Качать железо в насосах

      Посмотрим правде в глаза, ношение высоких каблуков — это уже само по себе упражнение или, по крайней мере, невероятный акт равновесия. Для тех, кто не пробовал это раньше, наденьте туфли-лодочки и повеселитесь, пытаясь овладеть искусством, которое женщины (а также некоторые мужчины) повсюду выполняют с таким мастерством.

      thecrystalclearlife / Instagram

      Это может быть достаточно сложно, поднимая тяжести и занимаясь спортом, не говоря уже о правильной форме.Но делать это на шпильках? Эта чудо-женщина заслуживает серьезного реквизита для совмещения стиля и фитнеса. Однако будьте осторожны: тренировка в этой необычной обуви для фитнеса требует большого опыта, чтобы избежать травм.

      5. Холодное отражение

      Селфи в спортзале в ванной, возможно, одна из самых горячих тенденций за последние 10 лет. Вы можете пойти в ванную спортзала в любое время дня и ожидать увидеть хотя бы одного человека, делающего селфи. Что более поразительно, чем то, что один вспотевший человек делает селфи, когда их несколько, в основном в одном и том же месте, делают в основном одну и ту же позу.

      redditrat99 / Reddit

      В то время как поза селфи на переднем плане — это то, что мы не видели миллион раз, пугающе похожее отражение позади нее делает ее настоящим зрелищем. Хотя на первый взгляд это кажется просто отражением на заднем плане, при дальнейшем осмотре мы видим совершенно другую женщину, одетую в похожую одежду и даже в аналогичной позе, делающую то же самое.

      6. Собака вверх

      Учитывая, что у собак с плоским лицом, как правило, больше проблем с дыханием, чем у других пород, мы можем только надеяться, что владелец этой собаки нашел отличный способ помочь своей собаке работать над своей техникой дыхания и контролем над легкими, одновременно тренируясь.Все мы знакомы со старой идиомой «Обезьяна видит, обезьяна делает», но в свете этого восхитительного момента в спортзале, похоже, эта пословица применима и к собакам.

      wagsrecovery / Instagram

      Этот очаровательный практикующий йогу поднимает собачью позу вверх на новый уровень. Наряду с пользой йоги, смех, вдохновленный этой драгоценной фотографией, безусловно, должен был принести пользу для здоровья зрителям. Наш единственный вопрос — где мы можем зарегистрироваться?

      7. Фитнес-принцесса

      Хотя большинство из нас могло бы предположить, что принцессы живут в роскоши, даже не пошевелив пальцем, нам, очевидно, следует подумать еще раз.Принцессам не привыкать потеть, особенно принцессам Диснея, таким как Золушка. Учитывая их элитный статус, мы могли бы подумать, что у них определенно будет абонемент в тренажерный зал или даже собственный позолоченный спортзал.

      princessnatkins / Instagram

      В данном случае похоже, что Золушка решила потренироваться в залах за пределами выставки D23 Expo. Хотя некоторым это может показаться странным, она принцесса и будет заниматься спортом там, где ей, черт возьми, хочется. Кроме того, мы не можем не задаться вопросом, что же там происходит с Белоснежкой.

      8. Паутинный наблюдатель тяжелой атлетики

      Хотя утка и спортзал не похожи на союз, заключенный на небесах, утка рядом с вами во время тренировки может творить чудеса. Эти территориальные зверюшки могут справиться с любыми неприятностями в спортзале. Если кто-то захочет прыгнуть в ваш набор повторений, утка поднимет шум и зарезервирует вам место.

      healthe_workout / Instagram

      Кроме того, если вы хотите ненадолго наполнить бутылку водой, оставьте утку сидеть за кофемашиной.Мы надеемся, что этот напористый маленький парень позаботится о том, чтобы никто не украл ваше место. Бег от этого защитника со штангой определенно поможет получить немного кардио.

      9. Тренировочная скамья «Друзья»

      Сегодня люди и собаки крепки, как арахисовое масло и желе. Наши друзья-щенки принимают более открыто, чем когда-либо прежде. Нередко можно пойти в общественное место, например в ресторан, и увидеть собаку, болтающуюся под столом, пока ее хозяева едят. Их даже все чаще можно увидеть в спортзале.Однако радость, которую они получают от присутствия, вызывает споры.

      bodybydesignfitnessstudio / Instagram

      Вы часто будете видеть собаку, привязанную к столбу и выглядящую безумно скучающей, в то время как ее хозяин сосредоточен на своем режиме фитнеса. Собакам нравится ваша безраздельная любовь и внимание, и отказ от них может привести к таким милым моментам, как этот. Эти два щенка ушли вперёд и прервали её тренировку. Повезет в следующий раз.

      10. Особая сила и дополнительные симпатии

      В наши дни поход в спортзал — это нечто большее, чем просто укрепление и физическая форма.Хотя это один из плюсов в тренировках, для многих это больше связано с тем, чтобы делать идеальные фотографии в Instagram и получать массу лайков и репостов.

      sophieaustin97 / Instagram

      Хотя для некоторых упражнения на первом месте, чаще всего, посетители тренажерного зала в наши дни все чаще видят других посетителей, прыгающих по лестнице или беговой дорожке на пару минут, а затем продолжающих проводить остаток своего времени перед тренажером. зеркало, делающее селфи. Мы не говорим, что молодые женщины на этой фотографии виноваты в этом, но их волосы и довольно безупречны, и на их лбу, кажется, нет ни капли пота.

      11. Кто-то дает ей тренажер

      Если кому-нибудь в жизни нужен тренер или хотя бы смелость, чтобы спросить, как что-то работает, так это эта девушка. Мы понимаем, что некоторые тренажеры может быть трудно понять с первого взгляда, особенно если вы никогда не были в тренажерном зале. Однако разве он не мог найти минутку, чтобы найти инструкции или попросить кого-нибудь о помощи?

      Симпатичная фитнес-модель / Youtube

      Любой нормальный человек, осознав свою ошибку, скорее всего, сойдет с тренажера, уйдет из спортзала и больше никогда не вернется.Судя по взглядам других посетителей тренажерного зала, этой девушке никогда не удастся пережить этот веселый момент. Она будет известна как «та девушка» в тренажерном зале до конца своей жизни. Сопротивление (полосы) не должно быть бесполезным!

      12. Клубы или упражнения?

      Если вы не являетесь лисицей из музыкального клипа или живете по своим собственным правилам, высокие каблуки и спортивная одежда обычно не идут рука об руку. Либо мы смотрим на какой-то спортзал и ночной клуб, да, либо эти дамы берут на себя интенсивные тренировки, связанные с ношением высоких каблуков.

      ebwellnesscorner / Instagram

      Когда вы облачены в лучшую пару туфель на шпильке, поход на беговую дорожку или выполнение упражнений TRX должно быть жестоким. Меньше всего вам хотелось бы потерять равновесие во время бега или силовых тренировок. Одно можно сказать наверняка: если вы можете интенсивно тренироваться на каблуках, вы, вероятно, чертовски сильны.

      13. Подделка, пока не сделаешь

      Любой, кто когда-либо был в тренажерном зале, знает, как это выглядит, когда кто-то поднимается и действительно работает на пределе возможностей, и, как мы видим, именно это и происходит, хотя похоже, что этот тяжелоатлет почти не качает железо.Ее лицо не краснеет, а на лбу нет вздутых вен. Во время этой фотосессии она даже слегка улыбнулась.

      _elizabethfitness Instagram

      Ее фальшивое напряженное лицо вполне понятно. Когда вы только начинаете ходить в тренажерный зал, вы не собираетесь с головой окунуться в те веса, которые вы едва можете поднять. Однако вы все равно хотите выглядеть круто. Так что пока вы поднимаете этот небольшой 10-фунтовый вес, вполне вероятно, что вы будете притворяться, пока не добьетесь его.

      14.Оптимальная партнерская тренировка

      После того, как вы перейдете к ежедневным тренировкам, вы начнете чувствовать себя чертовски хорошо. Хотя эта уверенность велика, некоторые люди начинают чувствовать себя слишком сильными и могущественными и могут начать выводить свои тренировки на совершенно новый уровень, при котором будет выглядеть весь тренажерный зал.

      ErikBech / Reddit

      Мы уверены, что то, что кажется интенсивной тренировкой пресса для напарников, получило довольно много взглядов, так как это, скажем так, нетрадиционная форма. Этот гибрид акробатики и аэробики создает момент в тренажерном зале, который мы не могли не смотреть, а скорее сделали бы именно это, чем попробовали бы это сами.

      15. Глядя на свой прогресс

      Если вы очень серьезно относитесь к тренажерному залу и у вас есть все время на свете, вы можете превратить себя в зрелище, которое не только другие оценят, но и вы сами. Когда мускулистый мужчина или женщина расхаживают свои вещи и ходят по полу спортзала, они не представляют собой тренировку любого другого посетителя спортзала.

      topmodelstv2 / Reddit

      Эти люди — живые свидетельства того, кем могут стать новички. Обычно их успехи в тренажерном зале — это чья-то цель.Гордое выражение лица этой молодой леди говорит само за себя. Она полностью осознает положительное влияние спортзала на ее жизнь.

      16. Полностью трубчатая спортивная экипировка

      Нет, вы не смотрите на обновленную фотографию группы статистов из клипа Оливии Ньютон-Джон на песню «Physical». Дамы, воплощающие здесь эту сказочную моду 80-х, полностью принадлежат к 21 веку. Учитывая, что эта мода не была в тренде с начала 1990-х годов, мы уверены, что многие посетители спортзалов среднего возраста оказались в огромной ностальгической поездке, когда эти девушки вошли в комнату.

      подписано / Instagram

      Совершенно невозможно, чтобы эти дамы ходили в спортзал и спокойно тренировались без перерыва в таком снаряжении. Можно только представить, какие у них были взгляды и сколько людей сфотографировали их, чтобы разместить в Instagram.

      17. Ясно, чтобы быть в спортзале

      Одним из главных плюсов жизни в маленьком городке, не особо заботящемся о своем здоровье, является то, что тренажерный зал вряд ли когда-либо будет переполнен. Хотя это может быть не первое, что вы заметите, эта юная леди — единственный человек в своем тренажерном зале.Неудивительно, что она в такой хорошей форме, если учесть ее полную свободу среди машин.

      Alexxx3004 / Reddit

      Часто посетители тренажерного зала сталкиваются с неудобствами, такими как давление, заставляющее их слезть с тренажера, раздражающий разговор, когда они пытаются сосредоточиться на тренировке, или работа с потными тренажерами, которые не были продезинфицированы после последнего пользователя. Эти факторы могут сделать посещение тренажерного зала очень напряженным. К счастью, этой даме, похоже, не нужно беспокоиться о том, что кто-то ее беспокоит.

      18. Потерянное время

      Мы все знаем таких людей. Вы будете кататься на машине около минуты, а затем она удобно подпрыгнет и спросит, почти закончили ли вы. Вы скажете «нет», но это не заставит их двигаться дальше. Вместо того, чтобы уйти и найти другую машину, они будут стоять прямо перед вами и ждать, пока вы закончите свой сет.

      nattyorjuice / Reddit

      Все это время они будут постукивать ногой и пассивно-агрессивно проверять свои часы.Некоторые люди быстро уступают давлению и двигаются, но мудрый человек замедлит темп тренировки и заставит этого человека ждать дольше.

      19. В изобилии квадроциклов

      Музыкальные фестивали вот они! Если катание на спине — это секрет разорванных квадроциклов — как, кажется, видно на этой фотографии — тогда зарегистрируйтесь! Мы задаемся вопросом, по очереди ли они прыгают друг другу на плечи в рамках тренировок в тренажерном зале или это просто односторонний подход.

      git.vikingzz / Instagram 1

      Одно можно сказать наверняка: если бы мы увидели этот разорванный человеческий тотемный столб в спортзале, нашим первым инстинктом также было бы сделать снимок, а затем спросить, можем ли мы присоединиться к нему в качестве третьего звена в этом скульптурном зрелище.Единственное, что могло бы улучшить эту сцену, было бы, если бы базовый бодибилдер здесь выполнял присед или выпад.

      20. Вес до дат

      В отличие от типичной спортивной одежды, женщина, поднимающаяся на каблуках и в сарафане, определенно то, что вы не увидите каждый день. Однако в обязательном порядке некоторые люди склонны ходить в спортзал каждый день, неважно, будет ли у них жаркое свидание после этого или поздний завтрак с другом. И, видимо, времени на переодевание остается мало.

      gymmemesofficial / Instagram

      В качестве альтернативы, эту девушку могли бы поддержать ее друзья по свиданию или поздний завтрак, и она сразу же решила бы пойти в тренажерный зал. Что может быть лучше, чем выпустить эмоциональный пар, чем пойти в спортзал и поднимать вес собственного тела до тех пор, пока душа не добьется удовольствия?

      21. Предложение в первозданном виде

      Есть несколько вещей, которые могли бы увлечь спортзал больше, чем когда кто-то решает задать вопрос между подходами.Эта счастливая женщина выглядит так, как будто она только что выполнила огромное количество приседаний. Без сомнения, обернувшись и увидев, как ее партнер по тренировке и будущий спутник жизни стоит на коленях с кольцом, она застает ее врасплох.

      Fraker3000 / Reddit

      Если кто-то выглядит более шокированным и ошеломленным этим романтическим предложением, так это мужчина в синих шортах для тренировок, стоящий на заднем плане. Он не может поверить в то, что видит в своем царстве пота и ворчания.Похоже, он собирается уронить гантель.

      22. Закон о балансировке шаров устойчивости

      Мы все занимаемся физкультурой на разном уровне. Некоторые люди ходят туда на полчаса и разбиваются, другие остаются в основном на весь день и набирают массу. Однако этот энтузиаст фитнеса выводит вещи на совершенно новый уровень. Поднимать вес собственного тела на тренажерах не так впечатляюще, когда эта девушка балансирует на мяче для стабилизации и при этом легко подбрасывает вес вверх и вниз.

      SweatyPalm / Reddit

      Надо принимать во внимание месяцы неудач и падений, которые потребовались для совершения этого невероятного подвига.Ей не нужен наблюдатель или стена, чтобы опереться на нее для безопасности, она единственная с мячом стабильности, на котором стоит.

      23. Имперская схватка в спортзале

      У всех нас был тот ужасный момент в спортзале, когда этот жуткий штурмовик решает встать перед нами и уставиться на нас в середине нашей площадки. Чего эта императорская гвардия могла хотеть от нас? Он хочет использовать нашу машину? Он думает, что у нас где-то в спортивной сумке спрятаны планы «Звезды Смерти»?

      soso.glonti / Instagram

      Будучи молчаливым типом, штурмовик не получит особого ответа. Лучше просто выйти из машины и дать ему то, что он хочет, и надеяться на лучшее. Не дай бог, он добавит Дарта Вейдера в микс. Вот тогда вы действительно знаете, что у вас проблемы.

      24. Разве вы не были в раздевалке?

      Ни один тренажерный зал не обходится без пары постоянных посетителей. Вы знаете тип — они собираются вместе, одинаково одеваются и одновременно выполняют одни и те же упражнения.Хотя не все близнецы в тренажерном зале на самом деле генетически связаны, одному тренажерному залу в Великобритании посчастливилось раздать свои членские билеты этим двум биологически идентичным сенсациям в Instagram.

      thewesttwins / Instagram

      В то время как некоторые близнецы восстают и выступают против своего подобия, Дженнифер и Люси Уэст (на фото) решили принять это. Хорошо, что этого не должно было быть. Можно было просто не носить одну и ту же одежду, но в конечном итоге они стали жить вместе.

      25. Начало тренировки после выпускного вечера

      Мы не можем не задаться вопросом, как ночь этой девушки превратилась в занятие по уборке в тренажерном зале, особенно когда она одета в то, что выглядит как выпускное платье. Хотя она не выглядит особенно взволнованной своим присутствием, она также не выглядит так, будто переживает худшее время в своей жизни.

      abbeynaumz / Instagram

      Мы видели несколько довольно оригинальных идей для картинок с выпускного вечера, но эта определенно стоит там.Забудьте о живописных фотографиях заднего двора и элегантных кадрах с красной ковровой дорожки, эту современную сцену с Золушкой (или , вдохновленную Человеком-Золушкой ) можно охарактеризовать термином «усач». Мы можем только надеяться, что в какой-то момент она перестала чистить маты и добралась до мяча.

      Источники : YouTube, Instagram

      Excellence Playa Mujeres Gym — Фотографии и обзоры

      Я был на многих курортах Канкуна (см. Другие мои обзоры) и обычно хожу в более дорогой комплекс услуг «все включено» только для взрослых.Я немного подождал, чтобы попробовать это, потому что вы не можете забронировать его как пакет, и трение, связанное с выяснением вещей по отдельности, поначалу было сильным. Это не так (Cancun Shuttle отлично подходит для транспортировки, все остальное через Expedia).

      Великолепно:
      Имущество было восхитительным. У нас был номер-люкс с видом на курорт, который, как я считаю, является самым дешевым из имеющихся номеров (а также единственным, я бы обычно выбирал номер получше), и даже при том, что это был номер «низкого» уровня, это было невероятно. Невероятный балкон с пляжной кроватью и крытый / открытый джакузи, которым можно пользоваться из своей комнаты или балкона (два отверстия).Очень красивая ванная, очень мягкая, большая кровать, огромная секция и красивый диван). У них были полные бутылки алкоголя в номере (не то чтобы я думаю, что это необходимо), много воды и несколько сухих закусок.

      Еда здесь на высшем уровне. Моя жена — индианка, и мы путешествовали с индийской компанией, и у Басмати была более вкусная еда, чем в любом из индийских ресторанов рядом с тем местом, где мы живем (который находится за пределами Чикаго, и мы, вероятно, были в 20+ разных местах). Я был очень впечатлен этим. Мне также понравились куриные террияки, приготовленные для меня в специях (вне меню), и я подумал, что еда в Agave была превосходной.Итальянец в Тоскано не был чем-то особенным (мнение группы в целом), но никто из нас не является большим итальянским фанатом. Мы попробовали пиццу в кирпичной печи (стандартную для того, что они были), лобстера, гриль и пляжный гриль на обед и обнаружили, что все места были хорошими или отличными по сравнению с тем, что они подавали.

      Пляж был хорошим, это был настоящий, длинный пляж с тоннами и тоннами места на нем, мягкий песок, мы немного пошли в воду, и он идеально подходил для долгих прогулок. Это не зона гостиничной зоны, где вы забиты рядом с другими курортами.До ближайшего из них, наверное, полмили.

      В целом, у главного бассейна, где проходило мероприятие, было несколько толп, и вам нужно было заранее зарезервировать несколько стульев, если вы хотите быть рядом с местом действия. В остальном, однако, была масса других бассейнов, которые были более тихими и имели кучу стульев. Если вы хотели расслабиться, было очень легко найти для этого красивое место, и вам не нужно было беспокоиться о его поиске в любое время. Если вы хотели быть рядом со всеми, вам на самом деле не нужен был стул, поэтому резервный стул часто просто бросал ваши вещи.В один прекрасный день, когда мы опоздали около 13:00, мы просто бросили вещи между несколькими стульями, и это тоже было хорошо.

      Отличное приложение, которое вы скачали, со всеми меню, всей информацией и картой отеля. Теперь стало очень легко находить все каждый день, получать всю необходимую информацию и выбирать рестораны. Очень понравилось, надеюсь, что теперь это есть в каждом месте.

      Тренажерный зал был действительно хорош, я посещал его дважды. У них был действительно хороший спин-байк Keizer (только один), который я использовал с приложением Peloton на своем телефоне, а на следующий день делал свободные веса.Хорошее сочетание оборудования и большого выбора. Я бы сказал, что они, вероятно, могли бы немного включить кондиционер в тренажерном зале, так как было довольно тепло.

      Также приятно, что они не зря потратили 15 минут нашего времени, как Secrets, пытаясь продать вам таймшеры, когда вы впервые входите, и заставить вас послушать какой-то спил и попытаться заставить вас пойти на какой-то другой более длительный информационный сеанс.

      Команда аниматоров организовала для вас типичную серию мероприятий. Моя жена занималась йогой (думала, что это превосходно), я занимался волейболом, и мы вместе совершили каяк-тур.Шоу каждую ночь были хорошего качества (типично для других курортов, в которых я был). Тихая дискотека была абсолютно лучшей ночью и абсолютным взрывом.

      Требуется улучшение:
      Я не ставил звездочки за эти вещи, потому что по сравнению с вышеизложенным они не важны, но это те области, в которых отель мог бы добиться большего успеха.

      Курорт чувствовал себя недоукомплектованным. Это может быть из-за COVID, мы действительно говорили с менеджером, и они сказали, что у них полный штат, но протоколы заняли много времени.Я думаю, что это частично правда, но в некоторых барах у них могло быть просто больше барменов, у них было 2 на плавании, в других местах, где я был, было 3. Завтрак в буфете всегда разочаровывал, потому что очередь на Получение 2 звеньев сосиски было таким же, как и для людей, делающих омлеты, и двигалось медленно. Некоторые вещи, которые не должны занимать много времени, сливаются с вещами, которые делают. Я чувствовал, что трение было больше, чем нужно, но, вероятно, когда протоколы изменятся, это больше не будет проблемой и носит временный характер.

      Мы попытались заказать столик Hibachi на следующее утро после того, как мы приехали в 7 утра, и они уже были забронированы на 100% на весь наш отпуск. Это не конец света, но мне обычно нравится исполнять хибачи однажды вечером, когда есть выбор, и было довольно плохо, что это даже не вариант для нас, потому что мы были здесь всего пять дней, и все столики были забронированы. Ваш опыт может измениться, а может и не измениться, но если вы действительно хотите, чтобы Hibachi сразу перешел от регистрации к бронированию.

      Мы также не смогли попасть в Spice в нашу первую ночь, которую мы попробовали (1 час ожидания), что было просто обломом, но что вы можете сделать, у нас не было проблем на следующий день.Если вы пойдете в какой-либо ресторан в 6:30 или раньше, ваши шансы будут лучше, если вы дойдете до 7:30, они кажутся сложнее, несмотря на то, что вам говорит приложение.

      Танцы / Музыка: это то, что я чувствую почти на каждом курорте Канкуна — люди, приезжающие на курорт, почти всегда лучше всего отзываются на танцевальную музыку в стиле «Свадьба», в основном поп / топ-хиты / ностальгические песни и т. Д. Жесткая танцевальная клубная музыка, когда танцуют, испанскую музыку, которую они не знают, следует смешивать в умеренных количествах, и только с действительно популярными мелодиями, у них была пара групп, которые пришли сыграть, и люди были талантливы, но сет-листы были действительно странными.

      Каждый день должно быть место, где можно танцевать под такую ​​музыку, внутри с небольшим кондиционером. Ближе всего к этому они подошли к тихой дискотеке, в которой было достаточно подходящей музыки, но танцы были на улице, и вы были в полном поту, танцуя на улице, в основном в длинных штанах, потому что вы должны так одеваться на ужин, в 80-х. + градусная погода.

      Я не знаю, почему все курорты облажались, но в большинстве мест, где я был, не так много танцев, это либо из-за отсутствия вариантов, либо из-за того, что они пытаются воспроизвести танцевальный клуб вместо свадьбы.Толпа здесь — это случайные тусовщики, а не хардкорные танцоры. Это может быть разным в зависимости от того, какую толпу вы пытаетесь привлечь, но, как правило, успешными людьми среднего возраста являются только высококлассные взрослые, а не 20-летние, пытающиеся завязать отношения.

      И, наконец, проблема почти со всеми услугами all inclusive, которые я использую, почему у вас есть дресс-код для брюк? Это пляжный отдых с массой развлечений на свежем воздухе при 80-градусной погоде. Сейчас жарко, и большинство парней, которых я знаю, предпочли бы носить классические шорты, чем брюки.Из мест, где я бывал, только Hard Rock повсюду придерживался правил короткометражных фильмов.

      В целом, это был выдающийся курорт. То, что было для меня проблемой, — это проблемы почти на каждом курорте, в котором я был, то, что было отличным, действительно выделялось на этом курорте. Обычно мы не возвращаемся на один и тот же курорт дважды, но я бы подумал о том, чтобы вернуться сюда снова, а если нет, то посещение одного из других отелей Excellence определенно входит в список дел для нашей следующей поездки в Канкун.

      Стоит ли делать селфи в спортзале? / Фитнес

      Я хочу признаться. Я делаю много снимков в спортзале. Я снимаю их с разных сторон, с разных частей тела, согнутых, несгибаемых, в одежде, голых … список можно продолжить. Я беру немного в уединении собственного дома, я беру немного украдкой в ​​временно пустующих раздевалках спортзала, и иногда, когда я чувствую себя особенно дерзко, я щелкаю один на полу спортзала, где меня окружают зеркалами со всех сторон.

      Зеркала в тренажерном зале предназначены для того, чтобы вы могли наблюдать за собой и следить за своей формой и осанкой, а также чтобы напоминать вам, какая вы настоящая рок-звезда, когда вы посещаете тренажерный зал и тренируетесь! Их постоянное присутствие во время тренировки дает вам возможность буквально наблюдать за своим прогрессом прямо у вас на глазах. Я помню одну тренировку, очень рано на моем пути к здоровью и фитнесу, когда я наблюдал за собой на эллиптическом тренажере и чувствовал себя очень разочарованным тем, насколько большая часть моей руки шлепалась в ритме с моими шагами.Через месяц весы показали, что я не похудел и вернулся на тот же эллиптический тренажер, глядя в то же зеркало и чувствуя себя еще более разочарованным. Но тут я кое-что заметил: в верхней части руки появился новый, плавный изгиб. Был крошечный намек на мускулы, шепот дельтовидной мышцы, смотрящей на меня из того зеркала, которого раньше не было видно.

      Шкала показала, что я не добился никакого прогресса, но это зеркало определенно сделал. В тот день я пошел домой и встал перед зеркалом, снова ища эту маленькую мышцу, и сделал снимок.С того дня я полагался на свои «селфи», чтобы отслеживать свой прогресс более точно, чем когда-либо могла моя шкала. Концепция «перестройки тела» (снижение процентного содержания жира в организме и наращивание сухой мышечной массы, а не просто потеря веса) навсегда изменила мой взгляд на свои успехи и свое тело. Внезапно масштаб не имел значения. Мой вес действительно был просто числом. То, как мое тело менялось и развивалось с течением времени на этих фотографиях, стало всем показателем прогресса, в котором я нуждался.

      Однако, как и все остальное, важно помнить о своем окружении и заботиться о других, прежде чем достать телефон и сделать селфи, особенно в общественных местах.Вот несколько вещей, о которых стоит подумать:

      1. Знайте, кто и что вас окружает.

      Если это напряженный день в тренажерном зале, возможно, сидеть на одной из скамеек с отягощениями, пытаться принять правильную гибкую позу перед зеркалом вместо того, чтобы завершать тренировку и высвобождать это оборудование, может быть не лучшим вариантом. план. Нехватка снаряжения для селфи — недопустима.

      2. Убедитесь, что ваше селфи действительно селфи.

      Это особенно важно, если вы делаете снимки в раздевалках спортзала.Раздевалки — это безопасное место, и не всем может понравиться наличие камеры, особенно если они только что вышли из душа. Если на фоне вашего селфи есть кто-то еще, не фотографируйте.

      3. Обязательно следите за своим прогрессом.

      Назначьте еженедельный день для «селфи в спортзале». В этот день позвольте себе сделать селфи в тренажерном зале прямо до или после тренировки, чтобы вы могли по-настоящему следить за своим прогрессом. Это ограничивает количество неловких ситуаций, которые иногда могут вызвать фотографирование себя на публике.Ваше тело не меняется в одночасье, поэтому, если вы оставите некоторое время между селфи в спортзале, вам будет легче увидеть изменения, отраженные на фотографиях!

      Гордитесь своими успехами и своими фотографиями. Просто не забывайте быть внимательными, внимательными и продолжайте в том же духе.



      5 советов по одеванию для упражнений

      Дэни Рассел — писатель-фрилансер, пишущий о здоровье и фитнесе. живет в Гонолулу, Гавайи.В настоящее время она работает над завершением Имеет степень магистра психологии консультирования и практикующий студент. Терапевт. В свободное время она играет в океане, пешие прогулки и тяжелая атлетика. Вы можете идти в ногу с ее ежедневным квестом, чтобы сбалансировать несколько рабочих мест, фитнес и аспирантуру через ее тамблер.

      Нашвилльский тренер украл интимные фотографии клиентов

      НАШВИЛЛ, Теннесси (WTVF) — Бывшего менеджера спортзала Gulch обвинили в краже интимных фотографий клиентов и фотографировании раздевающихся клиентов.

      Полиция метро сообщила, что 29-летнему Никко Гласперу предъявлено 40 обвинений в краже компьютера и четыре обвинения в незаконной фотографии.

      Гласпер, который был менеджером по обучению в QNTM Fit Life Gym, якобы отправил себе личные изображения с телефонов нескольких клиентов-женщин. Полиция заявила, что он получит доступ к телефонам в «казалось бы законных целях» и сделает копии изображений для себя.

      После того, как на его телефон был оформлен ордер на обыск, следователи обнаружили больше жертв, датируемых маем 2019 года.

      Кроме того, полиция сообщила, что личный тренер сделал частные фотографии нескольких клиентов, когда они раздевались, в рамках сканирования состава тела в тренажерном зале. Клиенты считали, что их защищает экран конфиденциальности.

      Когда они остановились, чтобы подумать о том, что произошло, именно из-за деталей стало еще труднее представить таким участницам, как Эмили Пири. Она новичок в спортзале и у нее нет личного тренера. После того, что она только что услышала, это не изменится в ближайшее время.

      «Вы платите за это и идете туда на тренировку, и грустно слышать, что профессионалы пользуются этим преимуществом», — сказал Пири.

      Гласпер был арестован детективами по особым делам жертв, и судья уголовного суда установил его залог в размере 25 000 долларов.

      Всего заявились шесть жертв, но полиция считает, что их могло быть больше. Некоторые из изображений, которые они обнаружили на телефоне Гласпера, показывают только части тела, поэтому они говорят, что трудно определить, кто был сфотографирован. Полиция говорит, что если вы считаете, что вы стали жертвой и у вас были украдены фотографии, обратитесь в подразделение по расследованию сексуальных нападений по телефону 615-862-7540.

      Мы не знаем, все ли фотографии были сделаны в QNTM, но такие участники, как Майкл Филлауэр, говорят, что спортзал не должен брать на себя вину за действия одного человека.

      «Я надеюсь, что они поступят правильно и позаботятся о том, чтобы он больше не работал там. Я бы не хотел, чтобы спортзал пострадал из-за одного плохого яблока или пары плохих яблок», — сказал Филлауэр.

      Пири считает то же самое и говорит, что это одна из причин, по которой она намерена сохранить свое членство. Однако именно то, что произошло, заставило ее задуматься о том, кто смотрит, где бы она ни была.

      «Это как бы доставляет вам дискомфорт, но, опять же, вы просто должны быть в курсе и быть в максимальной безопасности», — сказал Пири.

      Glasper был уволен из QNTM незадолго до начала расследования в июле. Владелец спортзала Джонни Уилкинс опубликовал следующее заявление в ответ на арест Гласпера:

      «Поскольку судебное расследование продолжается, QNTM Fit Life, к сожалению, не может обсуждать подробности недавнего ареста бывшего сотрудника. Мы хотели бы заверить все сообщество Нэшвилла, что в сообществе QNTM Fit Life нет места для действия, повлекшие за собой задержание этого человека.

      Защита здоровья и безопасности наших клиентов и членов команды всегда является нашим приоритетом номер один, и все, что противоречит этой миссии, не будет терпимо в сообществе QNTM Fit Life. Меньшее недопустимо «.

      .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *