Мма основы: ММА для чайников. Что нужно знать о самом зрелищном виде спорта — сММАчные новости — Блоги

ММА для чайников. Что нужно знать о самом зрелищном виде спорта — сММАчные новости — Блоги

Если вы до сих пор не отличаете Федора Емельяненко от Дэйны Уайта, а тейкдаун от сабмишена, блог «сММАчные новости» поможет разобраться.

Итак, встречайте! Первая в своем роде «Энциклопедия любителя ММА». Все термины взяты мной из повседневной жизни. Я объясняю их вам так, как делаю это для себя. Поэтому (я надеюсь), они будут понятны и вам.

ОСНОВЫ

ММА (Mixed Martial Arts) – Смешанные Единоборства. Вид спорта, который получил распространение в США в 90-х годах прошлого (то есть 20-го) века. ММА принципиально отличаются от других видов единоборств тем, что бойцы имеют право пользоваться огромным арсеналом различных техник и приемов, недоступных ранее в рамках какого-то одного стиля. На первых турнирах участвовали борцы, боксеры, кикбоксеры, мастера джиу-джитсу, каратэ и сумо.

Возможно, насчет последнего я немного погорячился. Хотя в Японии чего только не бывало! Со временем ММА эволюционировали в бои, участники которых используют разнообразные техники для того, чтобы одержать победу – они борятся, бьют друг друга ногами и руками, проводят болевые и удушающие приемы. Современное ММА – это бокс, кикбоксинг, джиу-джитсу, каратэ и муай-тай – в одном спорте.

Клетка – символ ММА и специфическое только для данного вида спорта место боев. Несмотря на ужас, в который приводит клетка непосвященных обывателей, она вовсе не предназначена для того, чтобы закрывать в ней бойцов, которые «бьются насмерть». Все дело в том, что клетка – удобнее ринга. Боец не может вывалиться за пределы клетки и травмироваться, бой не нужно останавливать, чтобы развернуть бойцов, борящихся в партере, головой к центру.

Кроме того, клетка дает массу преимуществ и дополнительных техник – боец может оперетья о клетку спиной, чтобы подняться из партера, а еще от нее можно оттолкнуться и провести знаменитый шоутайм-кик! Клетки бывают разной формы – круглые и с углами. Фирменная клетка с 8 углами называется Октагон.

Бои без правил (пацанск. «Баибезправил, чо») – ошибочное название ММА, которым пользуются желтые СМИ и «реальные пацаны» из российской глубинки. Не имеет ничего общего со смешанными единоборствами, в которых правила есть. Объединенные правила ММА запрещают целый ряд действий, среди них – удары головой, захваты за лицо, тычки в глаза, удары в пах, кусание противника зубами, удары острой точкой локтя (так называемые удары 12-6), удары ногами по противнику, находящемуся тремя точками на настиле клетки, в том числе «soccer-kick» – футбольный удар в голову поверженного соперника.

К сожалению, российские СМИ пока еще не очень утруждают себя такой ерундой, как правильные названия чего-то там. Поэтому почти каждый боец, фигурирующий в новостных сводках наших медиа, это как минимум «чемпион Мира по боям без правил». 

Базовый борец/ударник – хотя времена, когда в клетке встречались представители одного стиля, давно закончились, в ММА все еще большое значение имеет «база» спортсмена. А именно – то, из какого вида спорта он пришел в смешанные единоборства.

Наибольшим успехом в ММА пользуются борцы вольного стиля, представителями которого являются 7 из 10 чемпионов организации ММА №1. Российские бойцы ММА, как правило, приходят в этот спорт из боевого самбо. Многие наши бойцы, так или иначе, были чемпионами по этому единоборству до того, как пришли в ММА.

 

ПЕРСОНЫ

Федор (Федор Емельяненко) – говоря проще, наше всё! Главный (и по-прежнему единственный) российский боец ММА, который добился наилучших результатов в смешанных единоборствах. Федор оставался непобедимым почти 10 лет. Собственно, именно благодаря «феномену Федора Емельяненко» смешанные единоборства в нашей стране получили самый сильный импульс для своего развития. Федора можно не понимать, но не любить его невозможно. В настоящее время Федор является Президентом Союза ММА России и работает советником Министра Спорта.

Дэйна Уайт (Dana White, школ. Дана Вайт) – Президент главной организации ММА на этой планете. Человек, вызывающий тонны ненависти. Эффективный менеджер. Злобный тролль. Страдает комплексом Бога. Характер ни разу не нордический, даже близко не выдержанный. Считает себя главным начальником всех главных начальников. Если Федора многие считали ангелом ММА, то Уайт, без сомнений, «дьявол» этого спорта. 

Мирко Кро Коп (Мирко «Кро Коп» Филиппович) – хорватский боец ММА, который отличается зрелищным ударным стилем, основанном на кикбоксинге. До прихода в ММА Мирко работал полицейским, откуда и появилось его прозвище – Croatian Cop или сокращенно – Cro Cop. Несмотря на то, что Мирко никогда не был чемпионом ММА, он остается одним из главных символов этого спорта.

Широкую известность получила поговорка Кро Копа о своем знаменитом ударе левой ногой в голову (хай-кике): «Правая нога – больница, левая – кладбище». В настоящее время Кро Коп продолжает выступать на различных турнирах по правилам кикбоксинга и ММА, хотя время его, безусловно, прошло. 

Джо Роган (Joe Rogan) – американский комик и телеведущий, комментатор и автор собственной передачи на радио. Рогана любят начинающие фанаты ММА и ненавидят – старые. Потому что, в отличие от новичков, они помнят, как Роган вынудил Джорджа Сент-Пьера рассказать в прямом эфире про свою фобию, а полгода спустя он использовал это признание, чтобы облить того же Сент-Пьера грязью, в эфире одной из следующих своих передач.

Адепт культа «Ешь тех, кого убил сам», Джо Роган использует свободное время для того, чтобы охотиться на беззащитных животных, а потом – гордо позировать на их фоне. Причем убийство Роган предпочитает осуществлять с помощью лука и стрел. То есть вы понимаете, что животное, на которое охотится Роган, умирает не сразу, а погибает в мучениях, пока его не пронзят 5 или 6 (а то и больше) выпущенных Роганом стрел.

Двуличный и лицемерный человек. Успешеный конъюктурщик. Прирожденный шоумен. Впрочем, если вы – новичок, то Рогана будете, скорее всего, любить. Потому что он харизматичный. Таких персонажей у нас любят, несмотря ни на что.

Александр Шлеменко — бывший чемпион второй по значимости действующей организации ММА в мире. Средневес. Бывший адепт веганства. Приверженнец ЗОЖ. Омич. «Реальный пацан». Русская надежда. Шлеменко не говорит много, но когда делает это, то звучит очень убедительно. Тренирует себя сам. Отличный ударник и чуть менее отличный борец.

Известен своей упертостью и принципиальностью. С этого года, наконец-то, собирается посвятить больше времени отработке навыков борьбы. В День Святого Валентина Шлеменко будет бить опасного нокаутера Мелвина Манхуфа. Во всяком случае, мы очень надеемся, что все будет именно так, а не наоборот.

Джон Джонс (Jon «Bones» Jones, полное имя Джонатан Джонс) – чемпион и выдающийся боец ММА полутяжелого веса. Противоречивая личность. Объект ненависти и любви миллионов фанатов ММА. Известен своим пристрастием к ударам локтями, тычкам в глаза и кокаину. Впрочем, за последнее его вряд ли можно винить. 

Провел множество защит своего титула, считается величайшим бойцом на Планете. Несмотря на выдающиеся результаты, стал своего рода – мемом ММА, после недавней истории с проваленным допинг-тестом и пристрастием к наркотикам. Тем не менее, Джонс, без сомнений, остается одной из самых масштабных персон в этом спорте.

Хабиб Нурмагомедов (или просто Хабиб) – главная надежда российского ММА из Дагестана. Непобежденный легковес, который уже год не может добиться боя за титул чемпиона. Кое-кто даже подозревает в этом заговор Иллюминатов. Базовый борец, водит тонированную ладу Приору.

С пиаром у Хабиба отношения пока складываются не очень ровные. Хорошие, годные интервью, чередуются с нелепыми заявлениями в Твиттере и «чисто пацанскими» фотографиями в Инстаграме. Тем не менее, именно у Хабиба Нурмагомедова сейчас больше всего шансов стать первым российским чемпионом в UFC.

 

ОРГАНИЗАЦИИ

UFC (Utimate Fighting Championship, звучит как «ю эф си») – название обычно не переводят, но если очень хочется, то – Абсолютный Бойцовский Чемпионат. Главная и самая мощная организация ММА на сегодняшний день. Невозбранно управляется Дэйной Уайтом (см. выше), который вертит бойцами так, как хочет. Тем не менее, именно туда мечтают попасть 99% российских бойцов ММА, за исключением Сергея Харитонова. Ему такие мелочи не интересны.

Bellator (Беллатор) – организация ММА №2 в мире. Именно там был чемпионом Александр Шлеменко до того, как проиграл титул Брендону Хэлси в прошлом году. До сих пор доподлинно неизвестно, на какой именно слог нужно делать ударение в слове «Беллатор». Так что делайте, на какой хотите. Пытаясь конкурировать с UFC, Bellator подписал к себе грозу YouTube, Кимбо Слайса, с помощью которого они собираются захватить рынок ММА в 2015 году. [Закадровый смех]

М-1 (М-1 Global, школ. «Эмодин») – главная российская организация ММА, в которой когда-то выступал и Федор. Подростками часто перепутывается вид спорта – ММА и название организации М-1. Несмотря на сарказм многих фанатов, замешанный на скрытом антисемитизме к Президенту организации Вадиму Финкельштейну, М-1 остается флагманом российского ММА. В последнее время в организации появилось несколько очень перспективных чемпионов – Марчин Тыбура, Штефан Пютц, а девушки с табличками (октагон-герлс) у них просто загляденье.

 

БОЙ

Раунд – один раунд в бою по правилам ММА длится 5 минут. Это вам не унылый бокс с его трехминутками, и не кикбоксинг. Но если вы думаете, что 5 минут – это слишком много, то знайте, что первые бои ММА часто длились по полчаса, а то и вообще без ограничений по времени. Чемпионские бои и главные бои вечера в UFC длятся не три, а целых пять раундов по пять минут. 

Взвешивание (Weigh-in, школ. «Вешалка») – процедура определения веса бойцов, которая проходит за 1 сутки до боя. Обычно это делается для того, чтобы бойцы могли уложиться в лимиты выбранной ими весовой категории. Используется для узаконенного обмана системы под названием «сгонка веса». Например, Хабиб Нурмагомедов, который выступает в весовой категории до 70кг., сгоняет вес с 85кг. А вы все еще не знаете, как похудеть?

К моменту взвешивания бойцы обычно подходят в истощенном и обезвоженном состоянии, а сразу после процедуры, начинают отъедаться и главное – отпиваться. Разумеется, водой, глюкозой, регидроном и протеиновыми коктейлями. Никакого алкоголя. Процедура сгонки позволяет крупному бойцу уложиться в лимиты более легкого веса и получить, таким образом, преимущество перед своими соперниками в бою. Против сгонки долгое время выступает тот самый Джо Роган, который убивает медведей стрелами.

Дуэль взглядов (Staredown, школ. «Стердаун») – момент, когда двое бойцов смотрят друг другу в глаза и молчат. Используется для подогрева ситуации перед боем. Иногда случаются инциденты, но обычно бойцы смотрят друг на друга так часто, что дуэль уже не кажется им каким-то напряженным моментом.

Перевод в партер (Takedown, Тейкдаун) – один из приемов ММА, позволяющий перевести бой из стойки (где бойцы обычно обмениваются ударами) – в партер (на настил клетки), чтобы продолжить бой в борьбе или разменах ударами с находящимся внизу противником. Существует 9000+ техник перевода в партер, но одна из самых известных – это тейкдаун с захватом обеих ног. Наиболее красивые тейкдауны смотрятся очень эффектно. Не менее эффектно, чем нокауты.

Нокаут (Knock out, KO, KTFO) – последствие от удара, которое приводит к тому, что соперник оказывается в частично или полностью бессознательном состоянии. Существует предварительная версия нокаута под названием «нокдаун» – это когда соперник упал, но не вырублен. В отличие от бокса, в ММА никто не останавливает бой, когда соперник оказывается в нокдауне. Только, когда в нокауте. К чему эти остановки, отсчеты до 10-ти и трата времени? Пожалуй, нокауты в ММА – это одно из самых зрелищных явлений, которое только может быть в этом спорте. 

Несмотря на внешнюю брутальность, в целом уровень смертельных случаев в смешанных единоборствах в несколько сотен раз ниже, чем в боксе. Да, травм много, но благодаря разнообразной технике ММА, мишенью для ударов тут не является исключительно голова соперника. В ММА вы можете провести прием, ударить ногой в корпус, сделать бросок. В боксе основной акцент делается на удары в голову. Именно поэтому за ММА, в отличие от бокса. пока не тянется кровавый след из покалеченных и парализованных бойцов.

Болевой/удушающий прием и победа с его помощью (Submission, сдача противника, школ. «Самбмишен») – то же, что и нокаут, только когда не бьют, а делают больно или душат. Бывают тысячи разновидностей приемов, которые приводят к сдаче. Среди наиболее известных – удушение «треугольником», рычаг локтя, «кимура», ущемление ахиллова сухожилися, удушение гильотиной, удушение из-за спины. 

Самые известные мастера болевых и удушающих приемов – это представители школы бразильского джиу-джитсу – Фрэнк Мир, Фабрисио Вердум, Антонио Родриго Ногейра. Правда, в последнее время все больше красивых приемов демонстрируют не только представители этого вида, но и многие другие бойцы. ММА эволюционирует, и сейчас даже базовый кикбоксер в этом спорте может провести красивый прием.

Октагон-герл (Octagon-girl) – девушки, которые выносят таблички с номерами раундов. Пожалуй, это самая приятная часть в ММА. Октагон-герлс являются не просто символами этого спорта, но и объектами поклонения со стороны миллионов фанатов ММА. Девушки, которые, как правило, ведут параллельную карьеру фото-моделей, присутствуют на всех ключевых мероприятиях своих организаций, участвуют в шоу и телепередачах. 

Наиболее известные октагон-герлс – Арианни Селести, Люсиана Андраде, Бритни Палмер, становятся «лицами» своего бренда. По красоте и эффектности октагон-герл, фанаты часто судят по всей организации в целом. Можно критиковать это или считать сексизмом, но таков уж наш спорт – настоящие мужчины любят бои, красивых девушек и зрелищное шоу. 

Можно – все сразу!

Присоединяйтесь к нам, любите ММА. Это самый красивый в мире спорт!

Сварка ММА — EWM AG

 

Общая информация

Cварка MMA (номер процесса 111) относится к методам сварки плавлением, а именно к методам дуговой сварки металлическим электродом. В ISO 857-1 (издание 1998 г.) сварочные процессы этой группы в переводе с английского определяются следующим образом:
Дуговая сварка металлическим электродом: процесс дуговой сварки с использованием расходуемого электрода. Дуговая сварка металлическим электродом без защитного газа: процесс дуговой сварки металлическим электродом без внешний подачи защитного газа. Ручная дуговая сварка металлическим электродом: выполняемая вручную дуговая сварка металлическим электродом с покрытием.
В Германии последний метод называется ручной дуговой сваркой (в разговорном варианте – сваркой стержневым электродом). В англоязычном пространстве эта технология называется MMA или MMAW (Manual Metal Arc Welding – ручная дуговая сварка металлическим электродом). Она характеризуется тем, что электрическая дуга горит между плавящимся электродом и сварочной ванной. Внешняя защита отсутствует, всю защиту от атмосферы обеспечивает электрод. При этом он является источником дуги и сварочной присадкой. Покрытие образует шлак и (или) защитный газ, которые, кроме прочего, защищают переходящую каплю и сварочную ванную от проникновения содержащихся в атмосфере кислорода, азота и водорода.

 

Род тока

Для ручной дуговой сварки (стержневым электродом) можно использовать как постоянный, так и переменный ток, однако не все типы покрытий стержневых электродов подходят для сварки переменным током синусоидальной формы, например, чисто основные электроды. При сварке постоянным током у электродов большинства типов отрицательный полюс подключается к электроду, а положительный – к заготовке. Исключением являются основные электроды. Они лучше свариваются при подключении к положительному полюсу. То же относится к определенным электродам с целлюлозным покрытием. Дополнительные сведения можно найти в разделе «Типы электродов». Электрод – главный инструмент сварщика. Он ведет дугу, горящую на конце электрода, по сварочному шву, расплавляя кромки стыка (см. рис. 2). В зависимости от вида шва и толщины основного материала требуется разная сила тока. Поскольку токонагрузочная способность электродов ограничена в зависимости от их диаметра и длины, стержневые электроды поставляются в исполнениях различных размеров. В таблице 1 приведены стандартные размеры по EN 759. Чем больше диаметр стержня, тем большую силу тока можно использовать.

 

Типы электродов

Существуют стержневые электроды с покрытиями очень разных составов. От структуры покрытия зависят характеристики плавления электрода, его сварочные свойства и качество сваренного материала (более подробные сведения приведены в разделе «Какой электрод для какой цели». В соответствии с EN 499 у стержневых электродов для сварки нелегированных сталей существуют различные типы покрытий. При этом следует различать базовые и смешанные типы. Буквы, используемые в обозначениях, указывают на английские термины. Здесь C означает «целлюлоза» (cellulose), A – «кислый» (acid), R – «рутиловый» (rutile), а B – «основной» (basic). В Германии в основном используется рутиловый тип. Покрытие стержневых электродов может быть тонким, средним или толстым. Поэтому для уточнения рутиловые электроды с толстым покрытием (а в принципе электроды этого типа предлагаются со всеми тремя вариантами покрытий) обозначаются буквами RR. У легированных и высоколегированных стержневых электродов такого разнообразия покрытий нет. У стержневых электродов для сварки нержавеющих сталей, нормированных по EN 1600, различаются, к примеру, только рутиловые и основные электроды, как и у стержневых электродов для сварки жаропрочных сталей (EN 1599), причем в этом случае существуют смешанные рутилово-основные типы без особых указаний. Это, например, электроды с улучшенными характеристиками для сварки в сложных положениях. Стержневые электроды для сварки высокопрочных сталей (EN 757) бывают только с основными покрытиями.

 

Свойства типов покрытий

Сварочные характеристики в особой степени зависят от состава и толщины покрытия. Это относится как к стабильной сварочной дуге, так и к переходу металла при сварке и вязкости шлака и сварочной ванны. Особое значение при этом имеет размер капель, переходящих в дуге.
На этом рисунке схематично изображен капельный переход при использовании четырех базовых типов покрытий: целлюлозные (a), рутиловые (b), кислые (c), основные (d).
Покрытие состоит в основном из органических компонентов, которые сгорают в сварочной дуге, образуя газ для защиты места сварки. Поскольку кроме целлюлозы и других органических веществ покрытие содержит лишь небольшое количество веществ, стабилизирующих сварочную дугу, шлак почти не образуется. Целлюлозные типы особенно хорошо подходят для сварки вертикальных швов, так как при их использовании не следует опасаться затекания шлака вперед.

Кислый тип (A), покрытие которого большей частью состоит из железных и марганцевых руд, отдает в атмосферу дуги большее количество кислорода. Он проникает и в свариваемый материал, уменьшая его поверхностное натяжение. Это обеспечивает струйный переход металла очень мелкими каплями и низкую вязкость свариваемого материала. Поэтому электроды этого типа не подходят для сварки в неудобных положениях. Температура сварочной дуги очень высока, что обеспечивает высокую скорость сварки, однако при этом возможно образование подрезов. Эти недостатки привели к тому, что в Германии больше почти не используются стержневые электроды чисто кислого типа.

Их место заняли электроды рутилово-кислого типа (RA), то есть сочетание кислого и рутилового электрода. Этот электрод обладает соответствующими сварочными характеристиками. Покрытие рутилового типа (R/RR) большей частью состоит из оксида титана в форме минералов рутила (TiO2) или ильменита (TiO2 . FeO) или из искусственного оксида титана. Электроды этого типа отличаются переходом металла мелкими или средними каплями, спокойным плавлением с малым количеством брызг, очень точным рисунком шва, хорошей удаляемостью шлака и хорошими характеристиками повторного зажигания. Последним отличаются только рутиловые электроды с высоким содержанием TiO2 в покрытии. Это значит, что уже начавший плавиться электрод можно повторно зажечь, не удаляя кратер покрытия. Пленка шлака, образовавшаяся в кратере, при достаточно большом содержании TiO2 обладает практически той же проводимостью, что и полупроводник, так что при установке кромки кратера на заготовку протекает достаточно тока для зажигания дуги без касания стержнем заготовки. Такое спонтанное повторное зажигание важно в тех случаях, когда процесс сварки часто прерывается, например, при сваривании коротких швов.

Помимо чисто рутиловых электродов в этой группе есть еще и несколько смешанных типов. Следует упомянуть рутилово-целлюлозный тип (RC), у которого часть рутила заменена целлюлозой. Поскольку целлюлоза сгорает во время сварки, образуется меньше шлака. Поэтому такие электроды можно использовать и для сварки вертикальных швов (поз. PG). Однако этот тип обладает хорошими характеристиками и при сварке в большинстве других положений.

Еще одним смешанным типом является рутилово-основной (RB). Его покрытие несколько тоньше, чем у типа RR. Благодаря этому и особой шлаковой характеристике этот тип особенно хорошо подходит для сварки в вертикальном положении снизу вверх (PF). Остается еще основной тип (B). У этого типа покрытие большей частью состоит из основных оксидов кальция (CaO) и магния (MgO), к которым добавляется плавиковый шпат (CaF2) для разжижения шлака. При высоком содержании плавикового шпата ухудшается свариваемость переменным током. По этой причине чисто основные электроды не следует использовать с переменным током синусоидальной формы, однако существуют смешанные типы с меньшим количеством плавикового шпата в покрытии, которые можно использовать с этим видом тока. Переход металла основных электродов осуществляется средними и крупными каплями, а сварочная ванна является вязкотекучей. Этот электрод можно успешно использовать во всех позициях. Однако возникающие валики слишком сильно изогнуты и более грубы из-за большей вязкости свариваемого материала. Свариваемый материал отличается очень хорошими характеристиками вязкости.

Основные покрытия гигроскопичны. Поэтому такие электроды следует хранить с особой аккуратностью в сухом месте. Влажные электроды нужно просушить. Однако, если сварка ведется сухими электродами, в свариваемом материале содержится очень мало водорода. Помимо стержневых электродов с обычным выходом (< 105 %) существуют и такие, которые благодаря порошку железа, добавляемому поверх покрытия, имеют больший выход, в большинстве случаев > 160 %. Такие типы называются электродами с железным порошком или высокомощными электродами. Благодаря высокой мощности расплавления их во многих случаях можно использовать с большей экономичностью, чем обычные электроды, однако, как правило, их можно применять только в ровной (PA) и горизонтальной позиции (PB).

 

Правильная сварка MMA

Сварщику требуется хорошее образование, причем не только с ремесленной точки зрения. Для предотвращения ошибок ему необходимы и соответствующие специальные знания. Директивы в сфере образования, разработанные Немецким союзом сварочных и аналогичных технологий, признаны во всем мире и уже приняты Международным институтом сварки. Как правило, перед началом сварки заготовки прихватываются. Места прихвата должны быть настолько длинными и толстыми, чтобы во время сварки заготовки не могли недопустимо стянуться, что привело бы к разрыву мест прихвата.

 

1. Заготовка
2. Сварочный шов
3. Шлак
4. Сварочная дуга
5. Электрод с покрытием
6. Электрододержатель
7. Источник сварочного тока

 

Зажигание сварочной дуги

При ручной сварке стержневыми электродами процесс начинается с контактного зажигания. Для замыкания цепи тока между электродом и заготовкой сначала должно произойти короткое замыкание, после чего электрод нужно сразу слегка приподнять – зажжется электрическая дуга. Зажигать дугу за пределами шва нельзя. Ее следует зажигать только в тех местах, которые после этого сразу будут расплавлены. В тех местах зажигания, где это не происходит, из-за резкого нагрева, особенно в чувствительных материалах, могут возникать трещины. У основных электродов, склонных к начальной пористости, зажигание должно производится значительно раньше непосредственного начала сварки. После этого дуга возвращается к начальной точке шва, и во время сварки первые капли, которые в большинстве своем пористы, снова расплавляются.

 

Направление электрода

Электрод подводится к поверхности стального листа вертикально или под небольшим уклоном. Он слегка наклоняется в направлении сварки. Видимая длина сварочной дуги, то есть расстояние между кромкой кратера и поверхностью заготовки, должна примерно равняться диаметру стержня. Базовые электроды следует использовать с очень короткой дугой (расстояние = 0,5 x диаметра стержня). Для этого их следует вести в более вертикальном положении, чем рутиловые электроды. В большинстве позиций свариваются ниточные наплавленные валики, либо электрод слегка покачивается вверх при увеличении ширины шва. Только в позиции PF валики с поперечными колебаниями электрода проводятся по всей ширине шва. Как правило, электрод при сварке располагается под острым углом, только в позиции PF – под прямым углом.

1. Разделка кромок
2. Стержневой электрод
3. Жидкий свариваемый материал
4. Жидкий шлак
5. Застывший шлак

 

Магнитное дутье

Под магнитным дутьем понимают явление, при котором сварочная дуга при отклонении от центральной оси удлиняется, издавая шипящий звук. Из-за этого отклонения могут возникать непровары. Провар может оказаться дефектным, а при сварочных процессах с направлением шлака из-за затекания шлака вперед в шве могут возникать включения шлака. Отклонение дуги вызывается силами, связанными с окружающим магнитным полем. Как и любой проводник, по которому течет ток, электрод и сварочная дуга окружены кольцеобразным магнитным полем, которое изменяет направление в области дуги при переходе в основной материал. В результате магнитные линии уплотняются на внутренней стороне и расширяются на внешней. Дуга отклоняется в область меньшей плотности линий тока. При этом она удлиняется и издает шипящий звук из-за повышенного напряжения дуги. Таким образом, противоположный полюс оказывает на сварочную дугу отталкивающее действие. Другая магнитная сила приводит к тому, что магнитное поле лучше распространяется в ферромагнитном материале, чем в воздухе. Поэтому сварочная дуга притягивается большими массами железа. Это проявляется, например, тем, что при сварке намагничиваемого материала в концах листах дуга отклоняется наружу. Предотвратить отклонение дуги можно путем соответствующего наклона электрода. Так как при сварке постоянным током магнитное дутье проявляется особенно сильно, этого можно избежать путем сварки переменным током или, по крайней мере, значительно уменьшить. Особенно сильно магнитное дутье может проявляться при сварке корневых слоев из-за большой массы железа. Здесь можно улучшить магнитный поток с помощью расположенных тесно друг к другу, не слишком коротких мест прихвата.

 

Параметры сварки

При ручной сварке стержневыми электродами регулируется только сила тока, напряжение сварочной дуги зависит от ее длины, которую поддерживает сварщик. При настройке силы тока следует учесть токонагрузочную способность электродов соответствующего диаметра. При этом действует правило, согласно которому нижние предельные значения относятся к сварке корневых слоев и позиции PF, верхние, напротив, к остальным позициям, а также к заполняющим и верхним слоям. С увеличением силы тока растет мощность расплавления и, следовательно, скорость сварки. Провар также увеличивается с увеличением силы тока. Указанные значения силы тока относятся только к нелегированным и низколегированным сталям. У высоколегированных сталей и материалов на основе никеля из-за большего электрического сопротивления стержня требуются более низкие значения.

 

Сила тока в зависимости от диаметра электрода

 

Необходимо принять во внимание следующие основные правила расчета отдельных значений силы тока в амперах:

20-40 x Ø

• При диаметре 2,0 мм сила тока должна составлять 40-80 A
• При диаметре 2,5 мм сила тока должна составлять 50-100 A

30-50 x Ø

• При диаметре 3,2 мм сила тока должна составлять 90-150 A
• При диаметре 4,0 мм сила тока должна составлять 120-200 A
• При диаметре 5,0 мм сила тока должна составлять 180-270 A

35-60 x Ø

• При диаметре 6,0 мм сила тока должна составлять 220-360 A

Для успешной ручной сварки стержневыми электродами вам потребуется следующее оборудование:

советы по стратегии и системе – как выигрывать чаще

ММА расшифровывается как ‘Mixed Martial Arts’ и в переводе с английского означает «смешанные боевые искусства». Не заглядывая далеко в историю, можно сказать, что ММА — это новый вид спорта, образованный в его современном виде в начале 90-х годов и получивший профессиональный статус в середине 90-х. Название «ММА» было предложено одним из основателей этого вида спорта Риком Блюмом. В этом материале рассказываем самое важное, что необходимо знать тем, кто делает или хочет делать ставки на бои в букмекерских конторах.

Молодой вид спорта начал развиваться бешеными темпами с появлением таких организаций как UFC, Pride и Bellator. Что такое UFC? Ultimate Fighting Championship (рус. — Абсолютный бойцовский чемпионат) — это спортивная организация, базирующаяся в Лас-Вегасе, США. Именно UFC наиболее активно продвигает смешанные боевые искусства в наше время, а среди тех, кто делает ставки на спорт, турниры UFC входят в топ-10 по своей популярности.

К слову, расхожее название ММА «бои без правил» не совсем верное — правила есть, и с каждым годом их ужесточают, чтобы сделать спорт более доступным для широкой аудитории.

Вместе с развитием смешанных единоборств букмекерские конторы стали все чаще предлагать ставки на бои MMA. Сначала это были необдуманные коэффициенты, невысокие выигрыши, небольшие суммы ставок, однако постепенно ставки на смешанные единоборства стали завоевывать свою аудиторию игроков. Зрелищность этого вида спорта только добавляет адреналина при ставках на него.

В каких букмекерских конторах лучше всего ставить на ММА?

Ставки на ММА сейчас есть практически в каждой букмекерской конторе. Зачастую отдельно их не выделяют, они находятся в категории «смешанные единоборства» или просто «единоборства», где и можно сделать ставку на UFC, Bellator, One FC или любой другой известный промоушен. Отдельно категорию ММА можно встретить в букмекерской конторе Winline. А на сайте компании «Париматч» единоборства объединены с боксерскими соревнованиями.

Наиболее качественную роспись предлагают две букмекерские конторы: «1хСтавка» и «Пари-Матч», здесь можно найти самую широкую роспись на титульные бои. Иногда можно встретить ставки на тоталы раундов в нетитульных боях.

Для нахождения нужной линии на сайте букмекера «Париматч» нужно выбрать категорию «Бокс/Единоборства». В открывшемся слева меню выбираем того организатора боев, на которого хотим поставить (UFC, Bellator и т. д.), и справа появляются все доступные для ставок бои. Для раскрытия всей имеющейся по бою росписи надо нажать на фамилии бойцов.

На сайте букмекерской конторы «1хСтавка» ставки на ММА находятся в категории «Единоборства». Огромный выбор организаторов боев — это еще один плюс букмекера. Выбираем нужного организатора, нужный бой, и в центре экрана сразу появляется вся доступная роспись на бой.

У букмекерских контор «Лига Ставок», BetCity, Winline и «Олимп» также также можно сделать ставки на UFC онлайн или другие известные промоушены, но роспись оставляет желать лучшего. Дополнительные варианты пари появляются только перед титульными боями.

Виды ставок на ММА

На исход. Как и в случае со ставками на бокс, букмекерским конторам редко удается предложить игрокам что-то большее, чем пари на исход боев в ММА. То есть это ставки на победу одного либо другого бойца.

Ничейные исходы встречаются в ММА редко, поэтому букмекерские конторы могут вообще не предлагать коэффициенты на ничью («Пари-Матч», Winline, «Лига Ставок») либо дают очень высокие котировки на ничейный итог боя (от 50.00). В случае если в линии нет ничейного исхода, лучше обратиться к правилам букмекерской конторы — как она будет рассчитывать ставку в том случае, если бой завершится ничьей.

На тоталы раундов. Если бойцы примерно равны по возможностям, то букмекеры могут предлагать еще один вид пари — на тоталы раундов.

Обратите внимание: обычный бой ММА длится три раунда по 5 минут каждый. Но титульные бои (бои за звание чемпиона) длятся обычно 5 раундов по 5 минут каждый. Это важнейшая деталь при ставках на тоталы раундов в ММА.

Стратегия при заключении пари на тотал раундов может быть следующей: если в бою участвуют бьющие бойцы, встреча часто завершается досрочно. Если бойцы больше любят работать в партере, то велик шанс, что такой бой продлится все выделенные на него раунды.

Также стоит прочитать правила букмекера относительно определения точного количества раундов. Обычно для ставок на тоталы раундов принято считать полностью завершенный раунд, но бывают исключения.

На досрочный исход боя. Один из видов ставок, который часто попадается в линиях букмекерских контор. ММА — жестокий вид спорта, и часто бои заканчиваются досрочно победой одного из бойцов. Такое пари выиграет в том случае, если бой не продлился все отведенные правилами раунды.

В этих ставках также есть одна особенность: не все букмекерские конторы одинаково оценивают досрочное окончание боя из-за травмы одного из бойцов. Где-то по правилам игроку вернут поставленные средства (расчет по коэффициенту 1.0), а где-то пари сыграет/проиграет.

На метод победы. По правилам таких методов может быть несколько. К досрочным методам победы относятся нокаут, технический нокаут, добровольная сдача. К победам по итогам всех раундов относится победа/ничья по судейскому решению. Обычно к такому виду ставок добавляется, какое судейское решение будет озвучено: раздельное или единогласное. Букмекерские конторы предлагают подобный вид пари на титульные бои или наиболее громкие бои вечера.

Если предстоит большой бой или бой за титул, букмекеры увеличивают роспись на такой поединок. Можно найти ставки на победу бойца в отдельно взятом раунде, на метод победы в конкретном раунде.

Как правильно делать ставки на бои

Ставки на бои без правил имеют свои особенности. Как и в любом другом виде спорта, не стоит думать, что букмекерская контора где-то ошиблась и выбрала неверный коэффициент. У каждой котировки есть обоснование.

Правила боев

Для начала игроку стоит выяснить, в какой конкретно организации проводятся бои. В зависимости от того, хочет ли он делать ставки на бои UFC или же на бои Bellator, нужно будет учитывать разные правила и разные нюансы. Самое обидное — сделать верный анализ, но не учесть какое-то правило конкретной организации и из-за этого проиграть свою ставку. Уделите внимание изучению правил.

История боев, изучение текущей формы

В целом стратегия ставок на UFC, Bellator или ONE FC примерно одинаковая. Кроме стандартных факторов вроде количества побед, проведенных боев, побед нокаутом и т. д. у ММА есть свои «подводные камни». Например, бойцы могут владеть совершенно разными стилями единоборства в качестве базового (обычно это либо ударники, либо борцы), что обязательно наложит отпечаток на весь бой в целом.

Есть неудобные для конкретных бойцов стили (кто-то не любит бороться, кто-то не любит работать в стойке), и они часто проигрывают именно по этой причине. Очень важен возраст бойца — бои ММА очень интенсивные, а с возрастом выносливость становится ниже. Одновременно с тем возраст — это опыт, и он может сыграть положительную роль в бою против молодого оппонента.

Правильная оценка параметров бойцов

В ММА есть разделение на несколько весовых категорий, соответственно, есть такое понятие, как «сделать вес», то есть подойти к бою с подходящим для категории весом. Это очень важный момент.

Если более легкий боксер переходит в категорию выше за пару месяцев, то ставить на такого бойца очень опасно, ведь соперник уже давно работает в своем весе, ему комфортно, он понимает силу ударов свою и оппонентов. Новичок в весовой категории рискует быстро потеряться в ринге.

Кроме веса есть такие важные показатели, как рост, размах рук. Например, бойцу с ударной техникой проще будет вести бой против противника с меньшим размахом рук. Более высокому бойцу не стоит переводить бой в партер, где он теряет преимущество в росте. Таких тонкостей несметное множество, и для правильного анализа надо учитывать их все.

Перед крупными боями в разных видах смешанных единоборств на сайте Legalbet также публикуются бесплатные прогнозы. Ознакомиться с рассуждениями и рекомендуемыми ставками от экспертов и гандикаперов можно на отдельной странице.

основы и главные особенности ᐉ FootBoom.ru

Содержание

Смешанные единоборства или ММА — любимый вид спорта мужчин. Привлекательность его в том, что на ринге часто сходятся бойцы разного уровня и стиля. Безусловно большой зрительский интерес наблюдается в США и странах Европы, но при всем этом каждая букмекерская контора принимает ставки на этот динамический вид спорта. ММА имеет свои правила и особенности о которых стоит знать при заключении пари. Расскажем о них подробнее.

Немного истории ММА

ММА берет свои истоки еще от панкратиона, соревнования по которому проходили еще в Древней Греции. В конце 19-го века в Англии появилось искусство бартитсу, что представляло собой смесь азиатских и европейских течений.

В начале 20 века этот вид спорта возник в Бразилии, когда спортсмены по джиу-джитсу бросили вызов бойцам из других направлений. Это стало толчком к созданию смешанных боев. В 70-х года в Японии прошли подобные соревнования, где выступил Мухаммед Али. Уже в 90-х годах крупные турниры появились в США, Японии и других странах мира. В 1938 году возник отечественный аналог ММА — самбо.

Большую популярность таким боям принесла организация UFA, которая изначально позиционировала себя как одноразовый турнир. Бои были кровавыми и откровенным, что только подогрело интерес зрителя. Именно тогда было принято создать серьезную организацию со штаб-квартирой в Лас-Вегасе. К слову, сам термин ММА предложил президент ассоциации того времени Рик Блюм в 1995 году.

Несмотря на то, что со временем жесткости в боях стало меньше, в некоторых странах бои ММА запрещены.

Виды ставок на ММА

Безусловно в таком виде спорта не встретишь около сотни исходов. К примеру привычной ставки на ничью беттер здесь не найдет. Даже если бой закончится ровным счетом, что маловероятно, букмекер просто осуществит возврат вложенных средств. А вот ставок на победу несколько:

• На победу. Стандартная ставка, где необходимо определиться с тем, кто выиграет бой. И совсем неважно каким образом будет одержана победа.
• На победу в раунде. Многие БК предлагают заключить пари на победу одного из спортсменов в определенном раунде.
• На досрочную победу. Здесь подразумевается дисквалификация бойца. Например, нокаут, болевой прием, техническое поражение и прочее. Сразу отметим, что победа по окончании времени не учитывается.
• На точный исход. Здесь нужно угадать, не только, кто победит, а способ победы: нокаут, решение судей, решил сдаться и т.д.
• На длительность боя. БК предлагают заключить пари на общее количество раундов, или на раунды, которые полностью завершились. Некоторые букмекеры просто предлагают ставку: «Все раунду сыграны? Да:Нет».
• Также можно встретить ставки на четный/нечетный победный раунд, группу раундов, где будет одержана победа и прочее.

Как правильно делать ставки на бои

Мы выше написали, что бои без правил имеют свои особенность и перед тем, как сделать ставку, следует знать не только правила игры, но и уметь правильно оценить бойцов. И не стоит думать, что БК где-то ошиблась и выбрала неверный коэффициент, у каждой котировки есть свои обоснования.

Правила боев

Беттер должен сразу определиться с тем, в какой именно организации проводятся бои, ставку на которые он собирается сделать, ведь каждая из них имеет свои особенности и правила. Например, в европейский и азиатских турнирах у бойцов немного больше свободы, чем в США.

На сегодня существует несколько крупных организаций ММА в мире:

1. UFC. Самая большая и сильная организация ММА. Раунд длится 5 минут. На титульных чемпионатах проводятся 5 раундов, на нетитульнных -3. Между раундами перерыв 1 минута. Все бои UFC проходят в ограждённом восьмиугольнике. Спортсмены должны быть в шортах, без обуви и футболки. Используется десятибалльная система подсчёта очков
2. Bellator. Представляет собой вторую по мощности мировую организацию. Количество раундов на титулованные бои — 5, на нетитулованные — 3. Каждый из них по 5 минут, с минутным перерывом между ними. Поединок проводится в круглой клетке.

Правильная оценка параметров бойцов

Конечно делать ставку наобум, нелогично. В первую очередь, в ММА необходимо оценить самого спортсмена. В смешанных боях есть несколько весовых категорий, следовательно, имеется такое понятие, как «сделать вес». Это значит, что необходимо подойти к бою с подходящим для категории весом. Это важный момент, при анализировании грядущего боя. Если, к примеру, более легкий боец за пару месяцев переходит в категорию выше, то ставить на него опасно, так как его соперник давно работает в своем весе и он понимает силу удара оппонента. А вот новичок может просто потеряться в ринге.

Также важно обратить внимание на такие показатели, как рост и размах руки. Очевидно, что спортсмену с ударной техникой будет проще вести бой против бойца с меньшим размахом руки. То же самое касается и роста. Более высокий спортсмен не должен вести бой в партере. Безусловно тонкостей в ММА много, и для правильного анализа, стоит изучить их.

Как провести анализ боя и сделать выигрышную ставку

Тщательный анализ и знания правил позволят заключить пари и обыграть букмекера. Чтобы ставка сыграла необходим хорошо разбираться в ММА и в особенностях проведения самих поединков.

1. Анализ бойца. Необходимо учесть статистику противников, их историю поединков и последние результаты. Не упустите из виду психическое и физическое состояние спортсмена. Часто на ринг выходят бойцы с травмами, это может повлиять на исход боя. Также обратите внимание на систематичность тренировок и на рейтинг тренера бойца. Обратите внимание и на параметры спортсменов.
2. Техника. Проанализируйте технику бойцов. Нужно сразу понимать какому стилю отдается предпочтение.
3. Стратегии спортсменов. Бойцовская, где применяются захваты, броски и удушающие приемы. Ударная — удары разными частями тела.

В каких букмекерских конторах лучше всего ставить на ММА?

Сделать ставку на ММА можно почти в любой букмекерской конторе, где линии и росписи примерно одинаковы, однако есть конторы, выделяющиеся на фоне конкурентов.

• Фонбет. Здесь можно найти огромное количество поединков. Роспись может и не самая широка, но беттеру есть из чего выбрать. На большую часть боев дается трансляция. В Лайве БК дает возможность делать ставки без ограничений.
• 1хСтавка. Если хотите сделать ставку на ММА, то данная контора — лучший вариант. Здесь предлагается отличная роспись, прямые эфиры, множество боев в различных турнирах. Из недочетов — лайв ограничивается ближе к концовке.
• Париматч. Данная контора предлагает высокие кэфы на поединки ММА. Событий в линии много. Даже самый избирательный игрок найдет подходящий исход для своей ставки.
• Лига Ставок. Беттеру предлагается хорошая видеотрансляция, правда роспись чуть уступает вышеперечисленным БК. Однако базовые ставки на бои сделать можно.

ММА в Москве (миксфайт, смешанные единоборства)

ММА и MixFight в России

В России смешанные единоборства по темпам развития значительно уступает США, где MMA — это целый культ, в который вовлечены все, от мала до велика. Но благодаря победам нашего величайшего бойца Федора Емельяненко, а так же деятельности компании М-1 под руководством Вадима Финкельштейна, миксфайт в России активно популяризуются и набирают обороты. И именно благодаря авторитету и усилиям Федора Емельяненко и Вадима Финкильштейна, 26 сентября 2012 года, ММА официально признан Министерством спорта как вид спорта и создан Союз ММА России. Всё больше открывается секций, чаще проводятся соревнования как по ММА в Москве, так и в других городах.

История ММА

Хотя еще на античных Олимпийских играх в Древней Греции, панкратион и был одним из самых популярных видов, после запрета на их проведение, как вид перестал существовать. Несмотря на многочисленные попытки возродить вид единоборств и соревнований по «кулачным боям», в которых ограничения правилами минимальны и  где можно совместить борьбу и ударную технику, до 1990-х годов эти попытки не увенчивались успехом. Но уже с начала 90-х, благодаря появлению таких организаций как UFC, Pride, Strikeforce популярность MMA резко возросла. В первых поединках по ММА организаторами приглашались представители разных видов единоборств, либо просто физически крепкие люди, от природы обладающие бойцовскими навыками, и  в рамках одного турнира выявляли сильнейшего. Впоследствии  были сформулированы правила проведения поединков, ставящие на первое место здоровье и безопасность спортсмена, которые изменили представление об ММА как о «кровавом спорте», и что позволило формироваться MIXFIGHT как самостоятельному виду спорта.

Первые чемпионы

Первыми чемпионами MMA в основном становились представители таких видов спорта, как: бразильское джиу джитсу, самбо, кикбоксинг. Сейчас, смешанные единоборства – это, хоть и молодой, но отдельный вид единоборств, у которого есть свои особенности и тонкости, адаптированные именно под поединок по правилам ММА. И хотя в основном все бойцы в ММА это выходцы из различных видов единоборств (вольная борьба, тайский бокс, кикбоксинг, самбо, джиу джитсу), которые адаптировали свою технику к правилам смешанных единоборств, то в дальнейшем разрыв между смешанным единоборством и видами, давшими ему базу, будет значительным. Так же было и с кикбоксингом, который вырос на базе каратэ и бокса, но теперь имеет не так много общего с этими видами (хотя и есть представители кикбоксинга, которые успешно выступают в турнирах по боксу). И сейчас все больше, виды, которые дали ММА основы и являлись базовыми, становятся лишь дополнительными (прикладными) в технике бойцов смешанного стиля. Особенности в физической подготовке (большое внимание уделяется кросс фиту), работа в партере (с применением ударов в отличие, например, от грэпплинга), работа в стойке по всем уровням в специальных перчатках, место проведения поединков (восьмиугольник или ринг) и многое другое, —  все это делает смешанные единоборства уникальным видом.

Добро пожаловать в клуб смешанных единоборств

Звоните по нашим телефонам в рабочее время или заполните анкету на вступление в секцию ММА:

Ставки на ММА: основы и главные особенности

Смешанные единоборства — один из самых, а возможно и самый зрелищный вид спорта среди индивидуальных дисциплин. Термин ММА, так обозначают смешанные единоборства, расшифровывается как «mixed martial arts», что в переводе на русский язык «Смешанные боевые искусства».

В современном виде ММА существует с середины 90-х годов, но несмотря на молодой возраст смешанные единоборства быстро завоевали не только зрительский интерес, но и интерес букмекерских контор. Сейчас сложно найти контору, которая не предлагает в линии ставки на ММА.

В России интерес к смешанным единоборствам не столь большой как в Европе, Японии и США. Ситуация с ММА постепенно меняется. Регулярно проводятся внутренние турниры, бойцы из России выступают в UFC и Bellator. В главном промоушене смешанных единоборств сразу два чемпиона из России: Хабиб Нурмагомедов и Петр Ян. Но первым спортсменов, который подарил стране интерес к смешанным единоборствам стал Федор Емельяненко. 

Немного истории ММА 

Дисциплина не случайно получила название «смешанные боевые искусства». Главное отличие ММА от всех других видов единоборств заключается в том, что в одном бою могут сразиться бойцы разных стилевых школ и применять приемы из бокса, джиу-джитсу, борьбы и других направлений.

Современный вид спорта берет свои истоки у древнегреческого вида единоборств «панкратион». Это единоборство было включено в программу древних Олимпийских игр, а бойцы могли использовать как удары, так и борьбу.

Активное развитие смешанных единоборств стартовало в середине 90-х годов и рост продолжается. Первые показательные выступления по ММА прошли в середине 70-х годов в Бразилии, где представители школы джиу-джитсу бросили вызов спортсменам других школ. Такие выступления были и в других странах, но если говорить о ММА как о полноценной дисциплине, то необходимо брать все то, что происходило после 1993 года.

В это время в США, Японии и других странах стали появляться промоушены, которые проводили бои по ММА. В 1993 году появилась организация UFC: ultimate fighting championship или Абсолютный бойцовский чемпионат. Сейчас любой боец смешанного стиля мечтает выступать в UFC, так как чемпионский титул в этой организации является вершиной карьеры любого спортсмена. 

Виды ставок на ММА 

С ростом интереса аудитории к боям букмекерские конторы стали предлагать широкую роспись даже на не самые значимые турниры. Это говорит о том, что если разобраться в правилах ММА, научиться анализировать бойцов, то можно занять прибыльную нишу в беттинге. О том, как делать ставки, какие есть виды пари, кто принимает ставки и на что обратить внимание при составлении прогноза, в нашей статье.

Букмекеры отличаются росписью на бои, но несмотря на это, можно выделить основные виды пари, которые представлены в каждой конторе. Среди самых популярных видов пари выделим:

— Ставка на исход. Классический вариант определения победителя боя. По правилам ММА бой может закончиться тремя исходами, поэтому букмекеры принимают ставки: П1, П2 и Х. Ничьи в ММА редкость, поэтому не все конторы закладывают ее в линию, поэтому важно читать правила расчета ставок в случае ничейного исхода. К ставкам на исход относят и двойной шанс. В этом случае игрок выбирает пари, что один из соперников не проиграет. В линии двойной шанс может представлен двумя форматами: П1 и П2 или П1Х или ХП2;

— Тотал. В ММА бой может длиться 3 или 5 раундов. Второй вариант обычно у титульных боев. Букмекеры принимают пари на ТБ или ТМ раундов. В линии редко представлен вариант чет/нечет;

— Ставка на победу в раунде. Букмекеры предлагают вариант с выбором раунда, в котором боец одержит победу. Отметим, что можно сделать ставку на общую победу в раунде или победу конкретного бойца в выбранном раунде;

— Метод победы. В смешанных единоборствах есть несколько вариантов того, как может завершиться бой: победа решением судей, нокаут или технический нокаут, сдача соперника после применения оппонентом болевого приема (сабмишн). Букмекеры предлагают выбрать не только кто победит, но и каким методом;

— Как будет выигран бой. Ставки идентична предыдущей, но в первом варианте беттор выбирает конкретного спортсмена, а в этом необходимо угадать как завершится бой, причем не важно кто одержит верх в схватке.

 Это основные виды пари, которые предлагают большинство букмекерских контор.

Как правильно делать ставки на бои 

Для успешного беттинга недостаточно выучить правила ММА, определения ставок и особенности расчета пари. Важный момент — умение анализировать соперников. Для успешного беттинга важно учитывать личную статистику, общую статистику, последние результаты, сильные и слабые стороны бойцов. О том, по каким правилам проходят бои и как оценить параметры бойцов ниже. 

Правила боев 

На просторах интернета ММА часто называют «боями без правил», что в корне неверно, так как у дисциплины есть четкие правила.

Длительность одного раунда пять минут. Количество раундов зависит от значимости боя. Обычные бои состоят из трех раундов, титульные длятся пять временных отрезков.

Вариантов окончания боя несколько и в целом они повторяют правила бокса: нокаут, технический нокаут, сдача, решение судей по завершению отведенного времени. Единственная разница в том, что решение о сдаче принимает не тренерский штаб боксера, а сам боец. Для сдачи необходимо открытой ладонью постучать по мату или руке соперника.

Бой проходит внутри восьмиугольной клетки. Размеры ринга 9 метров в ширину, а сетку высотой два метра. 

Правильная оценка параметров бойцов 

В смешанных единоборствах четкое разделение на весовые категории. Перед каждым боем спортсмены «сдают вес». На взвешивании за день до поединка важно уложиться в нормы, которые прописаны для данной весовой категории. Это очень важный момент для определения фаворита в схватке. Многие бойцы меняют весовые категории и переходят из одного веса в другой. Если у спортсмена нет опыта в этом весе, то лучше отказаться от ставки на него, даже если он выше в рейтинге. Сгонка или набор веса могут существенно сказаться на готовности спортсмена к бою, его скорости и выносливости.

Второй важный показатель — рост и размах рук. Оба показателя могут дать ответ на вопрос о тактическом рисунке боя. Если встречается высокий боец с оппонентов меньшего роста, то он не будет переводить бой в партер, так как тогда он потеряет преимущество в росте. Подобная картина и с бойцом, у которого больше размах рук, он будет стараться держать соперника на дистанции и применять ударную технику.

Таких нюансов в смешанных единоборствах множество. Оптимальный вариант — личный опыт. Если вы в детстве или сейчас занимаетесь единоборствами, то вам будет проще найти эти мелочи. 

Как провести анализ боя и сделать выигрышную ставку 

Как и в большинстве спортивных дисциплин, при анализе боя важно учитывать статистику, стиль и мотивацию.

Статистика боев говорит о мастерстве бойца. Изучив ее можно выделить стили спортсменов, против которых он действует удачно, а с какими сложно вести бой. Отметим, что не стоит слепо опираться на голые цифры, так как значение имеет текущая форма соперника. Именно по этой причине необходимо следить за ходом подготовки бойцов. Одни проходят полноценную подготовку в лагере, а другие могут быть заявлены на бой в последний момент, что сказывается на его готовности.

Второй момент, который важно учесть — стиль соперников. В ММА всех бойцов можно разделить на две основные группы: ударники и борцы. Для выбора ставки необходимо изучить любимые приемы спортсмена, какие у него есть сильные стороны и насколько они эффективны в предстоящем бою. Для этого можно посмотреть нарезки лучших выступлений спортсмена, полные записи последних боев и если есть в открытом доступе, то спарринги в процессе подготовки к конкретному поединку.

Рейтинг спортсменов позволяет выявить фаворита, но он не всегда показывает силу соперников в конкретный момент. На готовность к бою может повлиять старая травма, проблемы в процессе подготовки, психологические проблемы, смена весовой категории и так далее.

Первоначальный анализ позволит выбрать тип пари на матч. Учитывая предпочтения каждого из бойцов можно выбрать метод завершения боя, тотал раундов и победителя. Если в октагон выходят для бойца, которые предпочитают ударную технику и имеют большое количество побед нокаутом, то стоит ждать досрочного завершения боя. 

В каких букмекерских конторах лучше всего ставить на ММА? 

Если вы решили выбрать ММА для беттинга, то проблем с выбором букмекерской конторы не возникнет. Почти все букмекеры выставляют в линии турниры по ММА. Максимальная роспись и представительство турниров в таких конторах как 1xBet, PariMatch и «Лига Ставок».

Для успешного беттинга нельзя забывать об анализе, следить за последними новостями о бойцах, тогда вы сможете выбрать правильную ставку.

4.8 / 5 ( 32 голоса )

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Основы ММА для начинающих — 5 ОБОРОНА СЕВАСТОПОЛЯ

Смешанные боевые искусства приобрели удивительную популярность в последнее десятилетие. В связи с чем, многие люди хотят узнать об основах обучения ММА. Вы наверное удивитесь, узнав, что корни ММА уходят в глубину тысячелетий. Древние китайцы, греки и другие цивилизации практиковали ММА на спортивных аренах и полях сражений.

Но в наше время о нем мало знали, пока Брюс Ли не представил мир Джит Кун До, смесь бокса и кунг-фу, или Вин Чун, а именно: «Форма без формы», что привело к появлению и развитию интереса к данному искусству смешанных боевых искусств.

Недавняя популярность UFC и суперзвезд, таких как Конор Мак Грегор, Ронда Рауси и многих других, привели к появлению множества поклонников ММА. Эти великие бойцы вдохновили людей заняться спортом и освоить навыки и методы выносливости, необходимые для ММА. Сейчас уже многие люди хотят участвовать в этом виде спорте, но многие из энтузиастов элементарно не знают с чего им начать.

Существует огромное количество информации, которая может ошеломить вас и, в конечном итоге, это может привести к тому, что вы бросите заниматься спортом или получите травму.

На самом деле, все, что для начала вам нужно, так это отфильтрованный минимум необходимой информации, которая не смутит вас, а направит на верный путь становления воина ММА.

Мы будем следовать этому в данной статье.

Три основы обучения ММА

Каждый вид спорта требует практики и тренировок, но прежде чем вы сможете добраться до практической части обучения, вы должны изучить основы данного вида спорта.

Если вы просто хотите попасть в ММА для фитнеса, тогда знания этих основ будут вам полезны. Но если вы хотите стать конкурентоспособным бойцом ММА, вы должны жить по этим основам.

1. Развитие выносливости для боевых искусств

Для ММА вам понадобится хороший или элитный уровень выносливости, в зависимости от вашего интереса к спорту. Выживание в восьмиугольнике всего 5 минут может высосать все, что у вас есть. Вы должны использовать свои резервы выносливости, чтобы выдержать физическую нагрузку и страдание от боли. К счастью, вы можете тренироваться на выносливость ММА и дома.

Во-первых, вы должны создать этот резерв.

• Люди со средним уровнем подготовки должны начинать пробежку на 3 км через день.
• Кардио упражнения в остальные дни идеальны. HIIT (интервальные тренировки высокой интенсивности) может быть хорошим вариантом для этого.
• Через пару недель вы можете добавить спринтерские тренировки в тренировку на выносливость.
• Спринт на полной скорости в течение 5 секунд. Отдохните 2 минуты и повторите 6-10 раундов.
• Люди, которые не так активны, должны начинать медленнее, желательно бегать по 30 минут через день.
• Переключайтесь между бегом и ходьбой, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений на оптимальном уровне.

Это самый ранний шаг, который вам нужно сделать. Без этого вы не сможете пройти даже один день тренировок в тренажерном зале ММА. Следующим логическим шагом будет замена кардио-тренировок на силовые тренировки. О чем мы поговорим позже.

2. Изучите г

рэпплинг  для ММА

Грэпплинг (англ. Grappling) англоязычное определение стиля ближнего боя в единоборствах — борцовской техники с использованием захватов («абордажный крюк», отсюда и название, буквально «абордаж»), для отличия от стилевой противоположности — ударной техники (как например, в боксе, кикбоксинге и т.д.).

Грэпплинг совмещает в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приёмов и считается европейской модификацией японской борьбы джиу-джитсу.

Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приёма, является отличительной особенностью грэпплинга, так как в некоторых видах борьбы основной целью является либо позиционное доминирование, либо получение очков за определённое количество бросков и других технических действий (дзюдо и самбо), после чего спортсмену присуждается победа.

Большинство боев ММА заканчиваются, когда один боец ​​удерживает другого в захвате, в то время как тот лежит на земле.

Вы не можете быть хорошим бойцом ММА, пока у вас нет сильного захвата.

Основы захвата ММА связаны с позиционным захватом. Вам нужно занять доминирующее положение для удержания или нанести удар, чтобы остановить матч своей победой.

Прежде чем вы сможете научиться этому, вы должны научиться искусству борьбы, которое происходит от дзюдо и BJJ (бразильский джиу-джитсу).

Когда пойдете в тренажерный зал, вам придется изучать дзюдо и технику BJJ с помощью упражнений. Вы также можете взять несколько грейферных перчаток и боксерский мешок, чтобы практиковать некоторые движения дома.

3. Основные удары по ММА

Самая интересная часть ММА — удар.

Вы научитесь наносить удары руками, ногами, локтями и коленями на протяжении всей тренировки.

Вы должны развивать силу и  скорость в ударах, в то время как гибкость в конечностях будет иметь ключевое значение для высоких ударов.

ММА заимствует элементы у бокса, джиу-джитсу, таэквондо, каратэ и муай тай, когда дело доходит до критического удара. Вам придется потратить много времени на разработку комбинаций с боксерской грушей. Тренеры начнут с базовых техник ударов и научат вас делать комбо в процессе обучения. Некоторые основные удары:

• Jabs
• Hooks (Крюки)
• Punches (Пуансоны)
• Удары локтем
• Круговые удары
• Удары ногами

Вы также должны научиться защищаться от всех этих ударов и наносить встречные удары.

Никогда не входите в тренажерный зал со стремлением стать величайшим «бойцом всех времен» за месяц.

Есть несколько различных видов боевых искусств, которые вы должны изучить, и это будет медленный процесс, поэтому вы должны сохранять терпение.

Опытные наставники помогут вам организовать правильные тренировки бойцов ММА так, что вам не придется отдельно изучать несколько стилей, для овладения нужными приемами.

Больше психического, чем физического

Вы можете тренировать свое тело, но все равно не сможете стать бойцом ММА если не подготовили свое сознание.

Необходимо настроить свой разум к рингу (восьмиугольнику — октагону). Это должно быть самым первым правилом.

Вы должны развивать умственную стойкость и решительность во время тренировки, тогда, прежде чем будете готовы выйдете на ринг, где ваше сознание будет сосредоточенным и стойким.

Вы должны быть морально готовы получить удар и свалиться на землю, чтобы снова встать на ноги.

Развитие и этих ваших качеств во многом зависит от опыта и настойчивости вашего тренера.

Вот почему вы должны быть осторожны при выборе учителей и тренажерного зала, которые должны вас по настоящему подготовить вас к тому, с чем вы столкнетесь.

Приведенная выше информация поможет вам определиться в правильном направлении.

Вы уже можете начать путь бойца ММА, сосредоточив свои усилия на тренировке по увеличению резервов своей физической выносливости.

Дивергент

MMA для начинающих: все, что вам нужно знать, прежде чем начать

Решение привести в форму может быть одним из лучших способов улучшить свое здоровье. Физический режим, включающий силовые тренировки и кондиционирование, не только уменьшает хронические заболевания, но также улучшает ваше равновесие и координацию. Если вы не знаете, с чего начать, подумайте о том, чтобы присоединиться к ММА для новичков. Как новое хобби, это одно из самых интересных и интересных занятий.

В этом руководстве мы настраиваем вас на все, что вам нужно знать перед началом тренировки по ММА.

Что такое ММА?

Смотрите ли вы бои UFC или слышали о знаменитом бойце «Коноре МакГрегоре» в новостях или в своей социальной сети, это не имеет значения, мы здесь, чтобы точно сказать вам, что означает смешанные боевые искусства (или ММА). ? ММА — довольно распространенное слово с аудиторией более 300 миллионов фанатов по всему миру, это один из самых быстрорастущих боевых видов спорта, в котором используются удары руками, кулаками, а также использование различных приемов и бросков для сбивания спортсмена с ног.В классе смешанных боевых искусств для начинающих изучаются техники атаки и защиты, в том числе различные удары руками, ногами, удушьями, тейкдаунами и блокировками суставов, чтобы помочь получить контроль над противником. Эта азартная и спортивная игра продолжается до тех пор, пока один из соперников не будет нокаутирован, подчинится или не будет объявлен судьей оконченным.

Как освоить смешанные единоборства

Выбор вида боевого искусства, который соответствует вашим целям и потребностям, может быть непосильным. Многие виды смешанных единоборств могут заставить вас задуматься, стоит ли выбирать одно перед другим.Очевидно, что спорт сам по себе не для беззаботных. Существует большой выброс адреналина и физическая выносливость, которые выходят за рамки ваших возможностей. Чтобы иметь возможность выбирать в форме, вам необходимо рассмотреть три основные области, которые составляют все боевые действия смешанных боевых искусств.

Одна из форм включает бой стоя, в котором вы сражаетесь руками, ногами, локтями и коленями. Бокс, тайский бокс, каратэ и тхэквондо — примеры боя в стойке.

Второй включает в себя техники клинча, когда противники сцепляются друг с другом, чтобы получить преимущество, например, в дзюдо и джиу-джитсу.

Последний и последний — на земле, что обычно наблюдается в борьбе. Как новичок, джиу-джитсу и борьба могут стать вашим приоритетом в изучении, когда вы начнете набирать силу и форму.

Компоненты MMA

Есть три основных компонента ММА, которые помогут вам стать мастером или преуспеть в этом виде спорта.

• Удар : включает в себя атаку противника любой частью тела. Поскольку ММА сочетает в себе различные искусства, все, от ударов руками до локтей, приемлемо.
• Grappling : включает в себя удержание противника и попытку его сбить. Это требует меньше силы и больше техники.
• Представление : включает использование фиксаторов шарниров кузова или дросселей. Эта тактика заставляет вашего оппонента подчиняться и учит вас, как освободиться от таких позиций.

Почему стоит тренировать ММА

Выберите любой MMA для начинающих классов, которые вам нравятся, и вы все равно получите несколько общих для всех навыков. С одной стороны, вы энергично тренируете свое тело, чтобы справляться с экстремальными ситуациями, а с другой стороны, вы тренируете свой разум, чтобы думать и действовать так, как в стандартных случаях.С физической точки зрения, самооборона и фитнес — вот причины, которые должны привлечь вас к этому популярному виду спорта. В то же время вы увидите резкую разницу в своей умственной сосредоточенности и уверенности.

Советы новичкам ММА

Перед тем, как приступить к обучению новичков ММА, вы должны принять во внимание следующие пять аспектов:

Узнайте свое местоположение

Найдите спортивные залы, предлагающие ММА, посетите их и оцените результаты, на которые вы рассчитываете.

Подготовься

MMA не для тех, кто не привык к физической активности, поэтому вы должны иметь большой интерес или базу в силе и физической форме, прежде чем вы решитесь заняться спортом.

Дайте себе время

Да, мы поняли, вы в восторге! Но вы должны сформировать распорядок дня, сочетая ММА с кросс-тренингом с днем, отведенным на восстановление.

Спарринг в нужное время

Как только вы начнете изучать техники ММА, проведите спарринг на основе грэпплинга или технический спарринг, чтобы применить свои тренировки на практике.

Продолжайте сражаться

ММА — это не все весело. Это требует решимости, выдержки и настойчивости. Награда заключается в том, чтобы не сдаваться.

Преимущества ММА

Есть несколько преимуществ изучения ММА, о которых вы можете не знать, прежде чем приступить к тренировке. Это выход для вас, чтобы избавиться от разочарования. Вместо того, чтобы быть жестоким в любых других обстоятельствах, драка дает вам возможность бросить вызов себе физически. Это также оставляет мало места для стресса. Учтите также тот факт, что вы встретите людей из разных слоев общества, но всех с общей любовью к успеху в ММА.

Безопасны ли смешанные единоборства?

Смешанные единоборства — единоборства.Наряду с той свободой, которая предоставляется при атаке вашего противника, уровень травм имеет тенденцию быть высоким и иногда даже может быть назван опасным. Тем не менее, исследования показывают, что смешанные единоборства безопаснее бокса (где большая часть ударов направляется прямо в голову) и даже являются одним из самых безопасных полноконтактных видов спорта. Тем не менее, вы должны иметь физически подготовленное тело, прежде чем входить в него.

На чем следует сосредоточиться?

Качество, которое делает ММА настолько популярным, может сбивать с толку новичков — они решают, на чем сосредоточиться.Правильный подход — овладеть компонентами, изучая различные формы искусства, связанные с ними, а не изучать целые дисциплины. Например, комбинация тайского бокса для нанесения ударов, дзюдо для клинча и джиу-джитсу для борьбы на земле.

Боевые искусства против самообороны

Самозащита может быть одной из причин, по которой вы в первую очередь занялись ММА, но они не являются синонимами. Самозащита направлена ​​на обучение людей отражению общих опасностей, в то время как смешанные боевые искусства — это соревновательный вид спорта.Другой отличительный фактор заключается в том, что, хотя самооборона не обязательно дает вашему телу тренировку, смешанные боевые искусства также обеспечивают вам физическую форму.

Азбука смешанных боевых искусств обучения

Перед тем, как начать, вы должны изучить основы тренировки ММА — выносливость, борьбу и удары. Ваше тело должно развить высокий уровень выносливости, чтобы выдержать даже несколько минут смешанных боевых искусств. Вы не можете называть себя сильным бойцом смешанных единоборств, если не разбираетесь в нюансах борьбы.При нанесении ударов вы также должны овладеть скоростью, силой и гибкостью для максимальной отдачи.

Какое снаряжение необходимо для занятий смешанными единоборствами?

MMA, будучи боевым видом спорта, потребует специального снаряжения для защиты от травм. Ваше оборудование будет зависеть от формы, которую вы выберете. Вот список вещей, которые могут вам понадобиться:

— боксерские перчатки

— Щитки

— Головной охранник

— Капа

— Перчатки для ММА

— Шорты ММА

— Компрессионные средства защиты от сыпи

— Защита паха

Читать: Essential MMA Gear для начинающих

Как найти тренажерный зал для тренировок по смешанным единоборствам

Выбор правильного зала, вероятно, один из самых важных аспектов тренировки ММА, и вы должны делать это правильно.Во-первых, решите, хотите ли вы специализированный тренажерный зал или тренажерный зал с различными дисциплинами. Остерегайтесь тренажерных залов, которые просто хотят заработать на увлечении смешанными единоборствами. Посещайте спортивные залы по соседству и проверяйте биографию тренеров. Узнайте их послужной список. Проверьте, сколько занятий предлагает тренажерный зал в день. Кроме того, вы можете пройти бесплатное занятие и поговорить с другими студентами об их опыте.

Сколько стоит обучение смешанным боевым искусствам?

Оценка стоимости тренировок по ММА зависит от таких факторов, как ваш район, количество запланированных тренировок и т. Д.Только абонемент в спортзал может стоить от 70 до 220 долларов в месяц. Вы также должны учитывать дополнительные расходы на снаряжение и пищевые добавки.

Могу ли я изучать единоборства без оборудования?

Может быть много причин, по которым вы не можете посещать тренажерный зал для изучения смешанных единоборств. В таких случаях есть возможность практиковаться дома, просматривая достоверные видеоролики на YouTube или онлайн-программы. Однако обратная сторона — то, что вам некому будет поправить вас, если вы ошибетесь, и вы можете научиться бороться только с манекеном, а не с реальным противником.

Если вы все еще хотите учиться дома, есть четыре принципа, которые нужно охватить. Первый — это бой с тенью. Второй — получить тяжелую сумку, чтобы практиковаться в ударах и ударах ногами. В-третьих, поработайте над своей физической подготовкой, которая важна для каждого бойца ММА. Последнее — снимать себя на видео и анализировать свои ходы.

Сколько времени мне нужно инвестировать в изучение смешанных боевых искусств

Время, необходимое вам для изучения ММА, будет зависеть от количества опыта, который вы имели в прошлом.Если вы уже тренировались в боевых искусствах, вы сможете научиться через два-три года. Если у вас не было опыта, не стоит ожидать меньше пяти лет.

В каком возрасте лучше всего начинать тренировки по ММА

Миф в том, что смешанные единоборства предназначены только для взрослых. Тем не менее, нет возрастных ограничений для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму или хочет изучить боевые виды спорта. Вам может быть 18 или 40, и вы все равно можете быть лучшим бойцом ММА в своем районе.Одним из преимуществ начала занятий смешанными единоборствами в возрасте от 15 до 17 лет является то, что ваше тело к тому времени уже почти развито, и у вас есть время, чтобы участвовать в любительских боях до полного столкновения.

Советы по питанию для бойцов смешанных единоборств

Когда вы тренируетесь в смешанных единоборствах, вы должны внимательно следить за тем, что вы едите. Перед боем или тренировкой убедитесь, что у вас есть необходимые запасы, такие как углеводы и жидкости, богатые нитратами.

Между приемом пищи и сеансом должен быть промежуток в четыре часа.Через полчаса после боя вам нужно убедиться, что ваше тело обретает то, что оно потеряло. Наконец, дополните свое питание белками во время ужина. Не забывайте включать правильные добавки, как советует ваш тренер. Ваша дисциплина в еде также обеспечит вам будущее!

Теперь, когда вы сделали основу, вы готовы приступить к тренировкам по смешанным единоборствам для начинающих. Обязательно помните о наших предложениях!

ММА за 10 движений: техническое введение | Отчет Bleacher

Джош Хеджес / Zuffa LLC / Getty Images

В боях смешанных единоборств в любой момент времени происходит много всего.Переходы между составляющими этого вида спорта — муай-тай, борьбой и бразильским джиу-джитсу, если назвать только три — происходят за доли секунды. Бойцы могут применять десятки различных техник в сотнях отдельных движений в каждом конкретном бою, и у комментаторов редко есть время, чтобы объяснить механику или нюансы каждого из них.

В этой статье рассматриваются 10 наиболее распространенных техник, которые можно встретить в боях ММА. Недостаточно знать, как бить, бороться или бороться; любой боец, который надеется принять участие в одном из главных промоушенов ММА, должен хотя бы знать основы каждого искусства.

Считайте это техническим введением. Если вы когда-нибудь хотели знать, как выглядит правильный джеб, как работает тейкдаун двумя ногами или почему мы видим так много удушающих ударов сзади, то эта статья для вас. Я расскажу вам об отдельных методах, предоставлю изображения и полезные видео и буду регулярно ссылаться на GIF-файлы, чтобы проиллюстрировать действующие принципы.

Конечно, бой — это гораздо больше, чем отдельные движения. Наступательный результат и темп, переходы от фазы к фазе, уверенность, ритм и десяток других сложных концепций — все это имеет значение.Однако каждая из этих вещей строится на основе базовой технической хватки.

Давайте узнаем кое-что о ММА.

1. Удар

Удар — самый полезный и важный инструмент любого ударника. По сути, это прямой удар ведущей рукой. Это описание, однако, далеко от описания всего диапазона применений, для которых может быть использован джеб. Этому можно научить за один урок, но на то, чтобы овладеть им, нужна целая жизнь.

Укол варьируется от пробного выстрела, который представляет собой немного больше, чем вытянутая рука, до тарана, который может сломать лицо при повторном нанесении.Измерение и установка предпочтительного расстояния пользователя, установка ритма и времени, а также настройка следующих снимков — все это потенциальные приложения.

Это самый быстрый удар, который можно нанести, и поэтому он особенно полезен как контратака, так как бывший чемпион UFC в среднем весе Андерсон Сильва использовал его против Форреста Гриффина и Юшина Оками или чтобы нарушить ритм противника. Он служит для прикрытия поступательного движения агрессивных бойцов, таких как Кейн Веласкес и Даниэль Кормье, давая противникам повод задуматься, когда они отбрасывают своих врагов назад.

Ни один боец ​​в ММА не использовал джеб более эффективно, чем Жорж Сен-Пьер. Он бросал его разными способами, и все они были эффективными. Его фирменным ходом было прыгнуть с дистанции, как он делает в этой гифке против Джоша Кошчека или здесь против Би Джей Пенна.

Сен-Пьер ударил Кошчека по лицу джебом.AFP / Getty Images

Бой с Кошчеком, в частности, был мастер-классом по применению джеба, поскольку Сен-Пьер нанес в общей сложности 50 джеба на 25-минутной дистанции.Это также не были удары с быстрым ходом: он сломал орбитальную кость своего противника и все пять раундов бил его из безопасного места.

Чемпион UFC в легчайшем весе T.J. Диллашоу стал начинающим мастером джеба под руководством Дуэйна Людвига. Он использует это по-разному, постоянно исследуя ведущей рукой, как он это делает здесь, прежде чем нанести кросс и удар в голову, и иногда наносит яростные удары в качестве контратак или для нарушения ритма своего оппонента.

Райан Бейдер всю ночь держал Рашада Эванса в конце своего джеба на UFC 192.Обратите внимание, что вытянутой руке Эванса все еще не хватает цели. Джефф Боттари / Zuffa LLC / Getty Images

Во всяком случае, джеб даже более полезен, чем в боксе, поскольку меньше бойцов ММА действительно преуспевают в его применении, что дает эксперты целый кусок безопасного расстояния, где их противник мало что может предложить. В спорте, где тейкдауны являются важным фактором, способность держать противника за пределами досягаемости для броска является большим преимуществом.

Несмотря на нехватку опытных пользователей в ММА, джеб — самый базовый инструмент в арсенале любого нападающего и самый важный.

2. Перекрытие

Накладывание сверху — круговой удар, нанесенный тыльной рукой, который выглядит как бейсбольное поле, — не так распространен, как джеб, но он особенно характерен для ММА, в отличие от других искусств, которые включают удары по ногам.

Почему? Две причины. Во-первых, перчатки для ММА меньше по размеру, что затрудняет блокировку стандартного высокого уровня защиты — плотные локти, руки, закрывающие стороны лица. Во-вторых, оверхенды лучше всего настраивать со сменой уровня, когда боец ​​сгибает колени и пригибается.Смена уровня гораздо чаще встречается в ММА, включая тейкдауны, чем в боксе.

В течение долгого времени оверхенды ММА были объектом насмешек со стороны пуристов бокса. Это уродливый удар, даже когда он выполнен идеально, мельница, которая может приземлиться почти вертикально, когда пользователь отрывает голову от веревки. Это резко контрастирует с поклонением фанатов бокса чистому кроссу или пронзительному удару.

Это всегда был соломенный человек: многие боксеры наносят оверхенды, особенно с Кубы или Восточной Европы, и полезность удара неоспорима.

Тем не менее, оверхенд остается более характерным для ММА. Это тот удар, который бывший чемпион UFC в полутяжелом весе Чак Лидделл сделал своей торговой маркой, использовав его, чтобы нокаутировать Алистера Оверима и Рэнди Кутюра. Бывший чемпион Pride в супертяжелом весе Федор Емельяненко довел его до полного бессознательного состояния, убедительно усыпив Андрея Арловского и Бретта Роджерса.

Дональд Миралле / Zuffa LLC / Getty Images

Рой Нельсон построил всю свою карьеру в UFC на ударе сверху вниз, убивая Антонио Родриго Ногейру и Чейка Конго, среди многих других.Бывший чемпион UFC в супертяжелом весе Жуниор дос Сантос завоевал титул чемпиона и нанес удар жестким ударом по железному подбородку Марка Ханта. Самым культовым нокаутом в истории ММА, победой Дэна Хендерсона над Майклом Биспингом, стал громовой оверхенд.

Нет более характерного для ММА удара, чем оверхенд. Несмотря на то, что это символ бесспорно грубого характера ударов в ММА, он широко используется в спорте по уважительным причинам: это жесткий удар, который подходит для перчаток меньшего размера и более широкого тактического контекста.

3. Круглый удар

Круглый удар присущ практически каждому искусству, которое включает в себя удары ногами, с некоторыми вариациями. В ММА большинство бойцов учатся бросать его способом, заимствованным из муай-тай, и поэтому он должен приземляться нижней частью голени.

Движение простое: наступите или поверните ведущую ногу так, чтобы она была повернута перпендикулярно цели, толкните бедро так, чтобы оно повело ногу, и переверните бедро, чтобы получить максимальную силу удара.Проницательный наблюдатель может добавить сморщивание мышц живота и рубящее движение рукой на стороне удара ногой, но эти движения не являются строго необходимыми.

Мачида наносит удар ногой в печень. Джейсон Сильва-США СЕГОДНЯ Sports

В отличие от кругового удара в стиле карате, некоторые из которых мы видим в ММА от таких бойцов, как Лиото Мачида, и многих российских бойцов, которые сейчас вступают в UFC. , удар ногой в стиле тайского бокса больше похож на хлестание, чем на щелчок. Это мощный удар, напоминающий удар бейсбольной битой.

Круглый удар можно использовать на всех трех уровнях: низком, среднем и высоком. Легче всего приземлиться лоу-кик, так как он бросается с наибольшей дистанции и имеет существенный предел ошибки. Средний удар является наиболее опасным, так как пользователю легко парировать удары руками. Высокий удар — сложнее всего выполнить, так как он самый медленный и дает противнику достаточно времени, чтобы среагировать.

Никто не бросает лоу-кики лучше чемпиона UFC в полулегком весе Хосе Альдо.Он не только невероятно быстр, но и прекрасно настраивает их ударами. Его время невероятно, и он наносит удары точно в нужную точку, когда его противник поворачивает ногу. Чемпион UFC в легком весе Рафаэль дос Аньос, еще один талантливый кикер, уничтожил ведущую ногу Нейта Диаса повторными ударами.

Бывший чемпион Энтони Петтис — мастер боди-кик. Он взорвал печень Дональда Серроне красивым левым ударом и использовал серию ударов, чтобы смягчить тело Бенсона Хендерсона во время их второй встречи перед финишем на руке.

Когда удар ногой попадает точно в голову в ММА, это обычно из-за умной установки или грубой небрежности. Петтис сверкнул руками, прежде чем приземлиться на купол Джо Лозона. Диллашоу использовал угрозу своей прямой левой, чтобы нанести удар головой Ренану Барао.

Куда бы их ни бросили, круглые удары являются неотъемлемой частью арсенала любого бойца ММА.

4. Колено с двойным воротником

Клинч — один из основных этапов ММА.Он уникален тем, что сочетает в себе элементы разных видов единоборств в единое целое таким образом, что это невозможно для дальних ударов, борьбы и борьбы. Есть немного коротких ударов по боксу, немного борцовских тейкдаунов и контроля, и немного дзюдоистов, но колени от галстука с двойным воротником — в просторечии известного как «муай тай клинч» — правят безраздельно.

Галстук с двойным воротником используется в ММА как в рестлинге, так и в тайском боксе. Это достаточно простой захват, когда руки кладутся на макушку головы противника одна над другой, а предплечья плотно прижаты к бокам челюсти противника.Вы должны почувствовать сдавливание в груди, когда сведете вместе предплечья.

Правильно выполненный, это дает пользователю полный контроль над движениями противника: куда идет голова, то и тело следует за ним. Мастера двойного воротника превосходно выводят соперника из равновесия за счет экономии движений, что неоднократно демонстрировал Андерсон Сильва против Рича Франклина.

При полном контроле над балансом, позой и положением противника, вскоре после этого следуют колени. И снова Сильва является ярчайшим примером мастерства из своего первого боя с Франклином.Паук смешивает размещение, бросая сначала в туловище, а затем с помощью двойного воротника стягивает Франклина вниз в сокрушительное колено к лицу. Вандерлей Сильва сделал то же самое с Рэмпейджем Джексоном.

UFC Fight Pass @UFCFightPass

#OnThisDay в 2006 году: @SpiderAnderson начал свое правление. Посмотрите еще раз на @UFCFightPass: http://t.co/9NndMrIhqI https://t.co/r2imr4Ynj3

Колени от двойного воротника могут быть эффективны последовательно, но они также эффективны и для переходных ударов.Джейк Элленбергер быстро схватился, отступил, чтобы освободить место для бедер, а затем выстрелил двумя коленями, чтобы прикончить Джейка Шилдса.

Галстук с двойным воротником имеет и другие применения, и его колени можно использовать в различных положениях, но это основной аспект игры любого бойца. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

5. Тейкдаун двумя ногами

Тейкдаун двумя ногами является основным элементом ММА. В базовой форме этому легко учиться и учиться, и практически каждый боец ​​имеет некоторое представление о том, как стрелять дублем, независимо от того, регулярно он его использует или нет.

Дабл имеет много вариаций, но по сути он состоит из смены уровня, когда колено касается пола; шаг проникновения, когда пользователь делает шаг вперед, чтобы приблизиться к бедрам противника; а затем прострелите руки позади ног противника и либо поместите руки за каждое колено, либо сцепите их вместе за бедрами.

Оттуда пользователь может закончить несколькими способами. Одна из возможностей, которую предпочитают олимпийский чемпион Джордан Берроуз и полутяжеловес UFC Райан Бейдер, включает в себя размещение головы в животе или грудине, чтобы вывести противника из равновесия прямо назад.

В качестве альтернативы, можно положить голову на внешнюю сторону туловища противника и использовать боковое давление головой, чтобы вывести противника из равновесия и завершить тейкдаун, как это делает Сен-Пьер в этом случае с Дэном Харди.

В современном ММА, однако, недостаточно просто упасть на две ноги и стрелять в открытом космосе без настройки. Практически каждый боец ​​умеет достаточно хорошо растягиваться, чтобы уйти. Вместо этого мы видим, как бойцы стреляют двуногими руками в противовес движению своих противников, как GSP сделали в последней гифке, или наносят удары руками, чтобы отвлечь своих противников.Чемпион в легчайшем весе Деметриус Джонсон, один из лучших бойцов смешанных единоборств, мастерски владеет этим.

Двойной удар — это самый простой тейкдаун. Он работает на всех уровнях, от любительских поединков в закопченных барах до титульных поединков UFC на MGM Grand. Что изменилось, так это настройки и уровень мастерства, но ни один боец ​​не уйдет далеко, не зная двойника внутри и снаружи.

6. Трейп

Трейп — это тейкдаун клинчем. Они бывают двух основных типов: внутри и снаружи, что означает, находится ли ступня пользователя снаружи или внутри.В любом случае задействованная механика проста: комбинация толкания верхней части тела с отрывом одной из ног, необходимых для равновесия, сбрасывает противника на пол.

Трудно переоценить огромное количество возможных вариантов. Они могут быть выполнены из телесных замков, когда обе руки находятся под руками противника и сцеплены вместе за его спиной; двойные крючки в том же положении, но без сложенных рук; сверху / снизу, с одной рукой под соперником, а другой над; или двойные перекосы, когда у соперника есть двойные перекосы.

Это проще показать, чем описать. Вот и золотой медалист Олимпийских игр Адам Сайтиев, совершивший неприятный удар изнутри сверху / снизу, и соперник UFC в среднем весе / серебряный призер Олимпийских игр Йоэль Ромеро, нанесший такой же тейкдаун против Дерека Брансона.

Завершающий этап путешествия Кормье на Дэн Хендерсон. Джош Хеджес / Zuffa LLC / Getty Images

Эта поездка за пределы Кормье, конечно, впечатляет, но это все же путешествие за пределы страны. Вот газированный сёгун Руа, совершающий выезд из-под контроля над ещё более отравленным газом Хендерсоном на их первой встрече.Ёсихиро Акияма превратил пойманный удар в поход против Алана Белчера.

Как и двуногие, походы из клинча являются основной частью арсенала каждого бойца, независимо от того, используют он их или нет. Каждый стиль, который включает в себя тейкдауны, от народной борьбы до дзюдо и самбо, имеет свои вариации как внутри, так и снаружи, и не зря: они базовые и эффективные.

7. Расползание

Мы рассмотрели два разных типа тейкдаунов, двойных ног и трипса, но как насчет навыков, необходимых, чтобы избежать поражения? Вот где в игру вступает удобное разрастание, основное противодействие двуногому, а иногда и одноногому.

Есть несколько вариантов, но, по сути, разрастание включает в себя опускание бедер за пределы досягаемости рук противника, когда он тянется вперед, чтобы завершить тейкдаун. Когда противник пытается двинуться вперед, чтобы дотянуться до бедер, бедра отодвигаются от досягаемости, и растягивающий опускает свой вес вниз, чтобы предотвратить движение вперед.

Дополнительная часть к разрастанию включает в себя рытье для одного или двух подвесных крюков, когда противник стреляет в них. Бедра опускаются назад, а руки копаются под подмышками противника, толкая его или ее назад.Обе руки могут опускаться вниз, или одна может иметь одну под, а другая на плече или голове противника, толкая вниз.

Разрастание — важный инструмент. Целый тип бойцов — «растянувшиеся и скандалисты» — получил свое название от техники. Лидделл, Вандерлей Силва и Мирко Филипович были его пионерами, и он остается жизнеспособным сегодня. Если кто-то предпочитает сражаться в ММА на ногах, то обойти это разрастание просто невозможно.

Давайте взглянем на некоторых из его элитных практиков. У чемпиона UFC в полутяжелом весе Джоанны Енджейчик сокрушительное разрастание, а бывшая обладательница титула Карла Эспарса неоднократно оказывалась пустой, когда она пробивалась.Чемпион в полусреднем весе Робби Лоулер еще более эффективен: он красиво растянулся здесь против Рори Макдональда на ранней стадии и следует за ним с коленом; позже в бою он ударил по самому сильному разрастанию, которое я когда-либо видел.

Енджейчик растягивается против Эспарзы.Тим Хейтман-США СЕГОДНЯ Спорт

Распространителей новой школы, таких как Енджейчик и Лоулер, от Лидделла и Сильвы отличает то, что они наносят урон своим противникам, когда стреляют. Дело не только в том, что они набивают тейкдауны; вместо этого они набивают тейкдауны и приземляются локтями или коленями, чтобы показать противнику, что стрелять изначально не было хорошей идеей.

В ММА есть место для чистых нападающих, и это скромное разрастание позволяет им поддерживать бой.

8. Пропуск гвардии

Пропуск гвардии — это просто способ для бойца сверху пройти мимо ног бойца снизу, чтобы занять доминирующее положение на земле. Существуют сотни, если не тысячи, разновидностей пасса с защитой, большинство из которых действительно применимы только в высокоуровневом спортивном грэпплинге в ги или за его пределами, но он остается основным инструментом в арсенале каждого бойца.

Прохождение через стража не так важно в играх большинства бойцов, как раньше. Базовая последовательность позиционных продвижений — полная защита к полузащите, контроль сбоку для верховой езды и, возможно, назад — имеет меньшую пользу в ММА, чем в грэпплинге.

Боковой контроль не предлагает почти ничего в ММА для всех, кроме самых элитных грепплеров; без трения, которое дает ги, трудно удержать противника там, и трудно принять позу, чтобы получить реальную силу при ударах с земли. Маунт, конечно, полезен, но настоящий приз — либо полугард, либо спина.

В полузащите, в отличие от бокового контроля или маунта, противнику трудно встать назад или поменять позицию. Боец сверху может удерживать свой вес прижатым для контроля, но также может принимать позу для нанесения яростных ударов по земле. Со спины угроза подчинения постоянна, и легко сохранять контроль в течение нескольких минут за раз.

Майя неоднократно проходила охрану Макдональда в первом раунде. Джош Хеджес / Zuffa LLC / Getty Images

При всем вышесказанном, проход охранника по-прежнему является важным навыком, но только настоящая элита регулярно его использует.Роналду «Жакаре» Соуза — один из двух или трех лучших борцов в ММА, и у него есть множество творческих пасов: обратите внимание, как он упирается ногами в клетку, чтобы обойти здесь охрану Криса Камоцци. Демиан Майя делает легкие передачи даже против таких элитных защитников, как Макдональд.

Сен-Пьер пытается обойти защитника Ника Диаса. Джонатан Ферри / Zuffa LLC / Getty Images

Сен-Пьер был отличным прохожим в расцвете сил, но в основном использовал его, чтобы работать наполовину защитником, чтобы нанести удар. Чемпион UFC в супертяжелом весе Фабрицио Вердум, грэпплер мирового класса с полноценной игрой, проходит гладко.Он доминировал над Антонио Родриго Ногейрой с помощью серии неистовых передач, которые никогда не позволяли ветерану почувствовать себя комфортно, и без особых усилий пробил защиту Трэвиса Брауна.

На самых низких уровнях ММА, где базовые знания грэпплинга ограничены, передача защиты исключительно полезна. На самом высоком уровне он снова становится полезным. В середине, где все более или менее компетентны, он теряет большую часть своей эффективности, но по-прежнему является фундаментальной частью спорта.

9.Дросселирование сзади

По мере того, как прохождение защитника становится все менее и менее важным, попадание в спину и удары по заднему дросселю становится все более важным. ММА в 2015 году включает в себя гораздо больше возможностей для защиты, поскольку усиление акцента на вставание при кратковременном сбивании открывает возможности для использования опытными бойцами.

Тридцать четыре из 71 подачи в UFC в этом году были удушающими приемами, и эта доля вряд ли уменьшится.

Бойцы Sharp много работали над тем, чтобы двигаться прямо к спине при переходах, пропуская весь изнурительный процесс перехода от стража к полузащитнику, к боковому контролю для верховой езды и затем, возможно, до спины.Если противник пытается встать, почему бы просто не отпустить его или ее вместо того, чтобы пытаться удержать его, а затем попытаться перейти на спину?

В результате появилась более неистовая и динамичная наземная игра ММА, которая все больше расходится со спортивным грэпплингом. Адаптированный к ММА грэпплинг включает в себя борьбу и BJJ в равной мере, и их сочетание создало интересные возможности для адаптации и интеграции.

В результате ретроспективы стали более важной частью игры.Барао ударил исключительно ловким, когда потрясенный Брэд Пикетт попытался подняться на ноги. Товарищ по команде Барао, Эдуардо Дантас, сразу перешел от защиты на одной ноге к защитнику — это один из самых плавных переходов, которые вы когда-либо видели. Майя встает позади своего противника на ноги, а затем достигает спины в переходе.

Удушающий удар сзади прост в применении: предплечье прижимается к горлу противника, одна рука — через противоположный бицепс, а другая рука прижимает голову противника вперед.Есть несколько вариантов в зависимости от хвата и положения тела.

Майя — мастер удушающего удара сзади. Здесь он наносит удар Нилу Магни из треугольника тела, используя мощный удар, чтобы сломать защиту Магни и получить его руку под подбородок. Против Рика Стори вместо этого Майя ударила по ловкой шее.

Джефф Боттари / Zuffa LLC / Getty Images

Даже на самых высоких уровнях ММА удушающий прием сзади — обычное дело: Кормье использовал его, чтобы победить Энтони Джонсона в титульном поединке UFC в начале этого года.Гловер Тейшейра закончил ночь Овинса Сен-Пре со спины, а Люк Рокхолд завершил Мачиду сабмишеном.

Удушающий удар сзади является основной частью арсенала каждого бойца, и по мере того, как спорт продолжает развиваться, даже несмотря на то, что удушающие удары в целом становятся менее распространенным методом завершения боя.

10. Удары по земле

Помимо боевого самбо, ММА — единственный вид единоборств, в котором используются удары по земле. Это одна из главных вещей, которая отличает его от его собратьев в мире чистого грэпплинга или чистого удара.

Со временем поколения бойцов превратили наземную атаку в искусство высочайшего уровня со всеми техническими нюансами нанесения ударов ногами. Лучшие практикующие выполняют комбинации бросков тела и головы с механикой, которая имеет некоторые общие черты с ударами стоя, но отличается в других.

Удары по земле различаются в зависимости от позиции. Наиболее распространенные удары — это удары кулаками и локтями, а колени — возможны, когда противник находится в тупике. Из верхней позиции ключом к созданию силы является осанка.Трудно получить какую-либо силу для своих ударов, когда вы стреляете грудью в грудь, если только ваше имя не Брок Леснар.

Федор Емельяненко был мастером осанки. Обратите внимание, как он поднимает торс, чтобы создать пространство, в котором он может задействовать весь свой вес в этой комбинации против Антонио Родриго Ногейры. У Чаэля Соннена тоже была отличная осанка, как вы можете видеть на этой гифке из его первого боя с Сильвой.

Сен-Пьер, сильно окровавленный Кондит с локтями. Джош Хеджес / Zuffa LLC / Getty Images

Локти предлагают другое измерение.Сен-Пьер был мастером локтей изнутри охранника, что он показал острым ударом, открывшим лицо Карлосу Кондиту. Мастер самбо Хабиб Нурмагомедов добил травмированного Тьяго Тавареса потоком локтей от полузащитника.

Однако никто не может быть более жестоким, чем бывший чемпион UFC в полутяжелом весе Джон Джонс, который буквально сломал Брэндону Вере лицо ударом левого локтя изнутри защитника.

Редко встречающаяся, но очень эффективная техника нанесения ударов по земле состоит в том, чтобы прикладывать колени к телу заземленного противника.Сен-Пьер использовал их в своем втором бою с Мэттом Серрой и повторил это снова с Ником Диасом.

Удары по земле являются частью ММА от самого низкого до самого высокого уровня. Элитные бойцы тренируют его так же, как и любую другую часть своей игры, и в руках и локтях мастеров они превращаются в самостоятельную форму искусства.

Патрик Вайман — старший аналитик MMA в Bleacher Report. Его можно найти в Twitter.

Удары ногами — МЕСТО БОРЬБЫ

Фото Джеффа Боттари / Zuffa LLC / Zuffa LLC через Getty Images

Но в контексте ММА удары ногами также очень опасны; пойманный удар может привести к тейкдауну и продлению времени нахождения на низе, а получение контратакой удара руками в перчатках весом 4 унции — это не пикник.Итак, какие техники ударов ногами оказались успешными в ММА и как кикеры справляются с угрозой противодействия? В соответствии с темой «Основы ММА», эта статья предоставит общий обзор того, как работают удары ногами в ММА, чтобы дать новым фанатам некоторый контекст при просмотре боев и прослушивании комментариев. Перво-наперво, давайте обсудим, откуда берутся удары ногами в ММА и как базовые стили бойцов влияют на форму их игр с ударами ногами.

Происхождение

Хотя удары ногами не являются уникальными для азиатских боевых искусств (французскому савату несколько сотен лет, и он недолго был олимпийским видом спорта), большая часть ударов ногами, наблюдаемых внутри клетки, происходит от одного из двух стилистических семейств: каратэ. и тайский бокс.«Каратэ» для этой цели включает в себя множество стилей окинавского и японского карате, а также китайские системы ушу / кунг-фу (включая Сан Шоу), поскольку в большинстве из них используются похожие методы и философия для атаки ногами. Корейское искусство, такое как тхэквондо и тан Су До, также попадает в эту категорию, поскольку TKD в основном является корейской формой японского карате (аргументы в пользу того, что это коренная корейская система 2000-летней давности, скорее националистическая, чем историческая). Удары в этих стилях имеют тенденцию генерировать силу с помощью движений с разворотом и передними ногами, и кикер обычно поворачивается на месте, а не делает шаг перед ударом.Лоу-кики исторически не входили в арсенал этих стилей, за исключением полноконтактной системы карате Киокушин и некоторых китайских стилей, таких как Вин Чун. Эти стили также включают динамические удары ногами с вращением, которые являются одними из самых удивительных и опасных для использования кикеров.

Еще одним важным искусством ударов ногами, оказавшим влияние в ММА, является Муай Тай (стилистическая семья, включающая бирманское искусство Летвея). Удары в тайском боксе не являются резкими, бойцы обращаются с ногой как с бейсбольной битой, которую наносят ударом по цели от бедер кикера.На самом деле нет никакого щелчка голени, вместо этого вращение бедра и смещение веса генерируют мощность, часто с небольшим шагом в сторону, когда удар начинает создавать импульс и перенос веса на цель. Многие аналитики и комментаторы ассоциируют тайский бокс с низкими ударами ногами, и это, безусловно, часть стиля, но самые результативные удары на больших стадионах Раджадамнерн и Лумпини (главные площадки для тайского бокса) на самом деле являются ударами по корпусу. Удары с разворота по телу в тайском стиле не образуют широкой дуги, как при ударах в карате, вместо этого они поднимаются с холста по почти прямой восходящей траектории, а затем в последнюю минуту перекидываются в живот соперника.Это чрезмерное обобщение, но не совсем неправильно думать, что удары ногами в муай-тай ставят преимущество над точностью, тогда как удары ногами в карате отдают предпочтение последнему.

Последний стиль, заслуживающий упоминания, — это гибрид голландского и международного кикбоксинга. Это стиль, который вы увидите, когда будете смотреть такие организации, как K1 или Glory. Это слияние западного бокса и карате, на которое на протяжении многих лет сильно повлиял тайский бокс, поскольку тайские спортсмены искали большие кошельки за пределами своей страны и часто доминировали над своими японскими и европейскими соперниками своими жестокими играми с ударами ногами и коленями.Удары ногами в международном кикбоксинге могут выглядеть как карате или муай-тай в зависимости от бойца, и это та арена, где лоу-кики действительно прижились, поскольку существует естественная синергия между боксом в комбинации и нанесением жестких ударов ногами по ногам. Многие японские бойцы эпохи PRIDE и по сей день тренировались и сражались в этом стиле, и вы также видите его влияние на европейцев, многие из которых учатся ударам у тренеров по кикбоксингу в голландском стиле.

Итак, если это общие стили, которые способствуют ударам в ММА, в чем они выглядят по-разному внутри клетки? Как вы можете угадать, наблюдая за ударами бойца, если он, скорее всего, получил целую кучу трофеев по пойнт-карате дома или несколько раз отыграл на Fairtex? Чтобы ответить на этот вопрос, перейдем к ленте.

Техники

Самый простой удар, который вы видите в разных стилях, — это разворот (в этой статье я буду придерживаться англизированной терминологии, которую вы, скорее всего, услышите в комментариях к ММА, а не отталкиваете японцев, корейцев, китайцев и т. и тайские имена для каждого удара). Этот удар характеризуется тем, что нога попадает в цель по дуге, когда игрок, выполняющий удар, поворачивается на подушечке стопы и может нацеливаться на любую часть тела от нижней части голени до головы. Это также удар с явной разницей в исполнении стилистов карате и тайского бокса.Давайте сначала посмотрим, как вы могли бы увидеть это, брошенное каратистом.

Основы обучения ММА для начинающих

Смешанные единоборства, или ММА, — отличный способ оставаться в форме, выполняя некоторые фирменные приемы вашего любимого бойца смешанных единоборств. ММА использует все тело для выполнения даже самых простых движений, поэтому незнание того, как тренироваться, может привести к травме.

Как и в любом виде спорта, вы должны знать основы, прежде чем начинать, особенно когда речь идет о физическом спорте всего тела, таком как ММА.Изучение основ тренировок ММА обезопасит вас и поможет вам совершенствоваться во время тренировок.

Изучение основ просто означает, что вы познакомитесь со спортом. Слишком часто люди зацикливаются на слове новичок и пропускают многие важные шаги, которые им нужно знать, чтобы получить опыт в этом виде спорта.

ММА тренировка ничем не отличается. Поскольку тренировки в ММА задействуют все ваше тело, вам нужно будет ознакомиться с основами, чтобы избежать травм и оставаться в безопасности во время выступления.

I. Постройте выносливость

Как и во многих других видах спорта, выносливость является важным компонентом успешного бойца смешанных единоборств. Выносливость создается за счет выполнения различных программ, таких как интенсивные кардио-тренировки, поднятие тяжестей и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT).

Матчи

MMA могут длиться всего несколько минут, но эти несколько минут очень напряженные. Они полны спаррингов, уклонений и схваток с противником такой же силы. Вам нужно будет развить выносливость, чтобы продержаться в восьмиугольнике; в противном случае вы устанете в течение первых 60 секунд и не сможете продержаться до конца матча.

Как повысить выносливость

Кардио

Сердечно-сосудистые упражнения, такие как бег, езда на велосипеде и плавание, — лучший способ повысить выносливость. Чтобы повысить выносливость с помощью кардио, вам следует начать с малого и постепенно увеличивать нагрузку.

Мы рекомендуем начинать с 30-минутной активности сердечно-сосудистой системы, чтобы повысить частоту сердечных сокращений, и поддерживать ее в течение 30 минут. Эту 30-минутную процедуру сердечно-сосудистой системы следует выполнять через день. Это повысит вашу выносливость без травм и позволит вашему телу восстановиться.

Постепенно наращивайте выносливость, пока не сможете пробежать две мили. Вам следует пробегать по две мили через день, чтобы привести сердечно-сосудистую систему в норму, чтобы она могла выдержать бои в восьмиугольнике.

Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT)

Интервальные тренировки высокой интенсивности — идеальный способ повысить выносливость в дни отдыха. Это называется высокоинтенсивной интервальной тренировкой из-за того, что во время тренировки используется метод «стоп-энд-гоу».

HIIT-тренировки будут включать в себя упражнение по расписанию, обычно продолжительностью в одну минуту, за которым следует период отдыха, обычно 30 секунд.Вы будете повторять этот процесс на протяжении всей тренировки.

HIIT-тренировка будет выглядеть примерно так:

• Одноминутная планка
• 30 секунд отдыха
• Домкраты за 1 минуту
• 30 секунд отдыха
• Альпинисты за 1 минуту
• 30 секунд отдыха
• Русских твистов за минуту
• 30 секунд отдыха

Вы повторите эту тренировку 5 раз, и общее время HIIT-тренировки составит 30 минут.Это известно как выполнение 5 подходов.

Силовые тренировки

Вы захотите повысить свою выносливость с помощью силовых тренировок в соответствии со своим распорядком. Силовые тренировки улучшат вашу выносливость и силу, пока вы тренируетесь в ММА.

Силовые тренировки на выносливость должны больше фокусироваться на множестве подходов с полным диапазоном движений. Это повысит частоту сердечных сокращений и нарастит мышечную массу, что позволит вам сочетать кардио и интенсивность во время тренировки.

Силовые тренировки вначале следует проводить только два дня в неделю, так как наиболее важно сосредоточиться на сердечно-сосудистой выносливости.Чем дольше становится ваша выносливость, тем больше силовых тренировок вы можете добавить в свой еженедельный распорядок.

II. Изучите движения: удары, уклонение, блокирование и удары ногами

Чтобы добиться успеха в ММА, вам нужно знать ходы. В ММА задействованы все части тела, поэтому вам нужно знать, как переходить между уклонением от ударов и нанесением ударов по ним.

Основные хиты ММА включают:

• Метательные удары (хуки, джебы, апперкоты)
• Удар ногой (с разворота, нога)
• Удары локтем
• Удары коленом

Когда вы не наносите удары противнику, вы будете уклоняться от него.Поскольку в восьмиугольнике ММА всего 750 квадратных футов, вы можете пойти только так далеко.

Вам нужно будет полагаться на уклонение от оппонента, а не на его опережение. Уклонение от оппонента заключается в умении читать его ходы до того, как он их выполнит, и в знании, в каком направлении вам нужно двигаться.

Вы также можете заблокировать удары, когда вы их не доставляете.

Чтобы блокировать удары, вам нужно отразить своего противника и держать руки прижатыми к лицу. При нанесении удара вы возьмете руку и заблокируете удар, вернувшись в нейтральное положение, чтобы вы могли ответить ударом или нанести удар, когда это возможно.

III. Знать правила

Как и в любом виде спорта, существуют правила, и незнание этих правил может быстро лишить вас права участвовать в соревнованиях.

Не беспокойтесь об изучении всех правил на этом уровне. Это время наступит. Тем не менее, вам нужно знать основные правила, чтобы не ударить противника в запрещенной зоне или не схватить клетку восьмиугольника во время матча, так как эти ходы, скорее всего, дисквалифицируют вас из матча.

Основные правила боя в ММА

• Не наносить удары в пах (удары руками, ногами, тисками)
• Не наносите удары по затылку или позвоночнику
• Не бить головой
• Не выколачивайте глаза, не бейте за рыболовные крючки, не кусайте и не выдергивайте волосы
• Не атаковать горло (удары, удушье, хватание)
• Не беритесь за пальцы рук и ног
• Не хватайтесь за клетку
• Не бросай соперника

Даже на начальном уровне подготовки в ММА вам следует ознакомиться с этими основными правилами боя.Знание этих правил поможет вам тренироваться правильно, обеспечив правильную стойку и приемы как в атаке, так и в защите.

IV. Научитесь бороться

Грэпплинг — это когда вы побеждаете своего оппонента или получаете преимущество над ним, улучшая свою позицию, защищая тейкдаун или заставляя оппонента подчиниться. В борьбе не используются удары руками или ногами.

Grappling — важный элемент в ММА, потому что он может помочь вам набрать очки и, в конечном итоге, может означать разницу в победе и поражении в матче.

Способы схватки

Есть много способов схватиться. Знание разницы между этими методами и того, как их применять, поможет вам добиться успеха в ММА.

• Клинчинг. Эта техника используется для защиты вашего тела от падения или свержения. Мало того, что клинч помогает вам в защите, он также может помочь вам занять лучшую физическую позицию, чтобы нанести контратаку противнику.
• Побег. Это когда вы избегаете движения, которое заставляет вас подчиниться.
• Реверс. Действие перехода из подчиненной позиции в доминирующую. Это дает вам преимущество перед противником.
• Крепление. Заставляет оппонента подчиниться.
• Большой. Защитный ход, при котором вы уклоняетесь от попытки броска оппонента или противодействуете ей.
• Подача / Удержание подачи. Удержание подчинением или подчинением — это наступательная техника, при которой вы используете свои руки, чтобы удерживать шею противника, пока он не постучит.Нажатие означает, что они признают, что их отправили. Если они не постучат, судья закончит бой.
• Удаление. Убить противника, который находится в стойке.

Знание этих приемов борьбы поможет вам доминировать над своим противником и избегать подчинения, поэтому важно ознакомиться с ними, когда вы начнете тренироваться.

V. Получите правильную передачу

Вам понадобится базовая экипировка, чтобы успешно выступать в ринге.Это снаряжение обеспечит вам безопасность и защиту, а также позволит вам работать оптимально.

Базовая экипировка должна включать перчатки, компрессионные шорты, средства защиты слуха и капу. Это поможет вам оставаться максимально защищенным, имея при этом наименьшее количество оборудования; однако, в зависимости от стиля ММА, который вы выберете, вы определите тип необходимой экипировки.

Некоторые из предметов, которые могут вам понадобиться, включают:

• Перчатки (боксерские или ММА)
• Защита головы / наушников
• Каппа
• Шорты компрессионные
• Щитки
• Защита паха

Опять же, это зависит от выбранного вами стиля ММА, который будет определять предметы, которые вам понадобятся для успешного выполнения.

Мы рекомендуем перчатки, капу, защиту головы и защиту паха с компрессионными шортами при тренировках по ММА для новичков.

Перчатки защитят ваши руки и помогут научиться атаковать прямо в них. Капа защитит ваши зубы и язык от травм.

Защита головы поможет снизить риск сотрясения мозга или травм уха. А защита паха с компрессионными шортами плотно прилегает к коже, так что ее нельзя будет порвать, потянуть или порвать, при этом защищая пах.

VI. Старт спарринга

Единственный способ стать лучше — это тренироваться, а лучший способ тренироваться — это спарринг.

Sparring поможет вам изучить механику, работу ног и удары руками, не участвуя в официальном матче. Спарринг обычно проводится с тренером или другим учеником, если вы находитесь в классе.

Для спарринга матч может быть смоделирован, чтобы дать вам почувствовать реальное время и условия, в которых вы будете соревноваться. Спарринг не дойдет до матча.Это означает, что если вас поставят в режим подчинения, тренер или судья могут немедленно вызвать время, чтобы не произошло травм. Это обезопасит вас, но поможет изучить свои сильные и слабые стороны, прежде чем вы ступите в восьмиугольник для официального матча.

Часто задаваемые вопросы об основах обучения ММА для начинающих

В. Мне больше 30. Неужели это слишком стар, чтобы начинать тренироваться в ММА?

Нет. 30 лет и старше — не слишком старая тренировка для ММА, особенно если ММА — это первый ударный или контактный вид спорта, которым вы занимались.Многие спортсмены, которые тренируются и соревнуются в молодом возрасте, уже получили по крайней мере одну, если не больше, серьезную травму, из-за чего их тела были слишком слабыми, чтобы продолжать работу после 30 лет. Однако, если вы только начинаете соревноваться и никогда не получали серьезных травм, 30 лет и старше — это еще не так, чтобы начинать тренироваться в ММА.

В. Сколько лет должно быть моему ребенку, чтобы записать его или ее?

ММА рекомендуется для детей старшего возраста, предпочтительно от 8 лет и старше, из-за интенсивных тренировок и структуры, которые составляют ММА.Детям младшего возраста лучше всего подходят менее интенсивные боевые искусства, такие как карате или джиу-джитсу. Это помогает ребенку изучить механику и основы, которые они будут использовать в ММА, без интенсивных тренировок, которые требуются в ММА.

Чтобы заниматься ММА профессионально, подросткам рекомендуется начинать тренировки в 15 или 16 лет, чтобы у них было несколько лет тренировок, прежде чем они смогут официально соревноваться в 18 лет.

В. Я хочу соревноваться, но боюсь, что не выиграю из-за своего роста.Что я могу делать?

MMA классифицируется по весу, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы соревноваться с кем-то, кто намного крупнее вас. Вы будете взвешены и сопоставлены с противником из той же весовой категории.

В зависимости от весовой категории, в которой вы занимаетесь, будет определяться допустимая общая разница в весе. Например, в легком дивизионе разница между соперниками составляет 5 фунтов, а в тяжелом дивизионе — 7 фунтов.

В. Что такое цветная капуста уха?

Ухо цветной капусты — перихондриальная гематома, которая возникает в результате повторной травмы области. Гематома возникает в области, которая пострадала и повреждены кровеносные сосуды. Разорванные кровеносные сосуды остановят приток крови к хрящу и приведут к его отмиранию. Когда новая ткань наконец вырастает, она становится похожей на цветную капусту, что и дало название перихондриальной гематоме.

Чтобы защитить ухо от цветной капусты, вы можете носить головной убор во время тренировок и соревнований.Головной убор защитит ваши уши от серьезных травм из-за ударов кулаками, ногами и сабмиссивных положений на полу.

В. У меня первый класс ММА; Что мне надеть? А мне нужно снаряжение?

Лучше всего облегающая тренировочная одежда без молний. Свободную одежду можно легко схватить, порвать или за что-то зацепить, а молнии могут повредить во время тренировки.

Вам нужно будет узнать у вашего учебного заведения конкретное оборудование; однако для большинства учреждений обычно требуются каппа, головной убор и тренировочные перчатки.Даже если тренировочный центр не требует этого снаряжения, было бы неплохо иметь его, когда придет время, и вы будете готовы начать спарринг.

Не торопитесь и получайте удовольствие

ММА должно доставлять удовольствие, как и любой другой вид спорта. Изучение даже основ ММА потребует времени и тренировок. Вам нужно будет повысить свою выносливость, если вы хотите продержаться все время в восьмиугольнике. Кардио-тренировки с HIIT или силовые тренировки в дни отдыха улучшат выносливость и подготовят ваше тело к работе на ринге.Не торопитесь и постарайтесь не торопиться с кондиционированием и тренировками, пока ваше тело не будет готово.

Если вы не тренируетесь или не тренируетесь, ознакомьтесь с правилами. Убедитесь, что вы знаете, какие ходы допустимы, а какие заслуживают предупреждения. Слишком много предупреждений — и вы будете дисквалифицированы.

Когда вы будете готовы потренироваться в спарринге, вы начнете с тренировки с боксерской грушей и подушечками, пока не будете готовы к спаррингу с тренером или одноклассником.

Просто не забывайте двигаться медленно, получать удовольствие и изучать правила этого вида спорта.

Основы бойцов ММА — AskMen

Страница 1 из 2

Мастера смешанных единоборств — одни из самых сильных спортсменов в истории спорта. Эти люди тренируются так, как будто они собираются на войну, а технически они собираются на войну. Бой по ММА проверяет все аспекты навыков бойца; он проверит его физически, умственно и, что наиболее важно, покажет, насколько сильно он хочет победить. Некоторые бои заканчиваются в первые 10 секунд, а другие длятся каждую минуту каждого раунда.Но одно можно сказать наверняка: подготовка к большой битве — это не прогулка по парку.

Вот краткое изложение основ бойца ММА и план интенсивных, изнурительных тренировок, который должен выдержать боец ​​только для того, чтобы выйти на ринг.

тренировочный процесс

При подготовке к бою ММА боец ​​должен учитывать ряд факторов. Очевидные проблемы — скорость, выносливость, сила, мощь, ловкость и гибкость. Еще один важный момент, который следует учитывать, — это тот факт, что большинство бойцов придерживаются строгой диеты во время интенсивных тренировок.Скорость, выносливость и ловкость будут держать бойца в напряжении, позволяя ему уклоняться от атак противника, выполнять успешные контратаки и сохранять достаточно энергии, чтобы выдержать бой, а также накапливать энергию, чтобы быть уверенным, что он не проиграет из-за истощения. Сила, мощь и гибкость — вот то, над чем бойцу нужно будет работать, чтобы улучшить свою силу удара руками и ногами, в то время как гибкость также позволит маневрировать вокруг противника, который пытается его подчинить. Сила также является ключевым моментом в основах бойцов смешанных боевых искусств, поскольку это означает, что бойца не так легко сбросить с ног при борьбе с противником.Основы бойцов ММА

делятся на три основные категории, и все они являются важными компонентами подготовки любого бойца ММА: бой в стойке, навыки клинча и наземная игра.

Бой в стойке

Бой в стойке направлен на тренировку способности бойца наносить удары руками, ногами, локтями и коленями, чтобы сражаться лицом к лицу с противником при обмене ударами — хотя некоторые бойцы могут предпочесть один удар действие над другими. Любое обсуждение основ бойца ММА было бы неполным без упоминания тренировки работы ног, которая поможет бойцу уклоняться от атак противника и, возможно, нанести сокрушительную атаку самостоятельно.Стенд-ап поможет бойцу освоить множество дисциплин, включая кикбоксинг, полноконтактное карате, кендо, кунг-фу, тайский бокс и даже бокс. Дисциплины, на которых боец ​​решит сосредоточиться, будут зависеть от его предпочтений. Однако, как правило, бойцы ММА обладают обширными знаниями в области кикбоксинга, тайского бокса и бокса.

Лучшая практика: кикбоксинг

Самый простой способ освоить технику стоя — это практика кикбоксинга. Базовый кикбоксинг бойца ММА включает в себя все основные действия, над которыми должен работать боец-любитель, особенно удары руками и ногами — два основных компонента в стойке.

Первый шаг — принять боевую стойку, подняв одну руку вверх, чтобы защитить лицо, а вторую руку чуть ниже, чтобы защитить свое тело. В своей боевой стойке вы будете практиковать свои основные боевые приемы. Первый — это джеб, который представляет собой прямой удар рукой с той же стороны, что и ведущая ступня. Затем следует перекрестный удар, который представляет собой удар тыльной рукой (если вы стоите, выставив вперед правую ногу, то ваша левая рука является перекрестной рукой). Затем идет удар с крюка, удар, наносимый круговыми движениями ведущей рукой, и апперкот, который представляет собой удар вверх кулаком, направленным вверх.

Ознакомьтесь с еще несколькими основами бойцов ММА, которые вы можете использовать на ринге …

Основы ММА

Каковы основы ММА? Что наиболее важно понимать в ММА? Приготовьтесь изучить основные правила ММА.

---

Основы MMA

MMA — это сокращение от Mixed Martial Artistry. Это считается боевым видом спорта, в котором два бойца сражаются друг с другом, пытаясь продемонстрировать свое физическое превосходство. Успешные бойцы ММА, как правило, обладают исключительной силой, быстротой и осознанностью, зная, когда защищаться, а когда ударить противника.В отличие от бокса бойцам ММА разрешается использовать удары ногами и другие маневры атаки нижней частью тела.

Бои проводятся по пятиминутным раундам. Чтобы добиться победы, один боец ​​должен успешно нокаутировать оппонента (KO), сделать его неспособным продолжать участие безопасным способом (TKO) или заставить оппонента удержаться (Tap Out). Если ни один из этих сценариев не реализуется к концу отведенного времени (от трех до пяти раундов в зависимости от матча), победителем объявляется боец, набравший наибольшее количество очков по мнению группы аккредитованных судей.

Самые важные вещи, которые нужно знать о ММА

Хотя есть несколько вещей, которые нужно знать о ММА, вот пять наиболее важных понятий, о которых следует помнить.

1. Раунды и ограничение по времени
2. Способы победы (нокаут, технический нокаут, болевой прием, решение)
3. Атаки руками (удары руками, приемы болевого приема)
4. Атаки ногами (удары ногами, коленями)
5. Силовые тренировки и тренировка сердечно-сосудистой системы

Список основных правил ММА

Ниже перечислены несколько основных правил ММА, которые должен соблюдать каждый боец.

• Запрещены незаконные атаки: укусы, тычки в глаза, удары в пах, удары головой, удары по затылку противника
• Правила в отношении экипировки: бойцы должны иметь утвержденные перчатки, не превышающие максимально допустимый вес, и специально разработанные стволы
• Ограничения по времени : оба бойца должны немедленно прекратить бой и отступить в свои углы, как только прозвенит звонок, означающий, что текущий раунд закончился. должны следовать, чтобы расширить свои знания и овладеть спортом.Если вы хотите стать бойцом, первым делом необходимо приобрести подходящие перчатки и плавки в Интернете или в ближайшем к вам спортивном магазине. Далее, важно ежедневно проводить несколько часов, тренируясь и улучшая свою силу и здоровье сердечно-сосудистой системы. Практика ведет к совершенству, а умение выполнять базовые техники ударов руками и ногами будет иметь большое значение.

  Если вы хотите просто посмотреть ММА и стать болельщиком, обратите особое внимание на следующий телевизионный бой. Обратите внимание на тактический подход, используемый каждым бойцом.Когда они атакуют, а когда больше сосредотачиваются на защите? Какие движения застают противника врасплох и хорошо работают? Когда вы начнете лучше понимать некоторые из этих концепций, вы сможете проводить гораздо более глубокий анализ, наблюдая за будущими событиями ММА.

  8 основных техник ММА, которые необходимо знать

  В любой момент соревнований по смешанным единоборствам (MMA) вам могут быть предложены серии головоломок и загадок, на которые вы не знаете ответа.

  Это, конечно, природа зверя. С другой стороны, это также одна из причин, почему единоборства, такие как ММА, так интересны.

  На любом этапе вашего пути в смешанных единоборствах неспособность подготовиться ведет к провалу. Следовательно, овладение следующими базовыми техниками ММА может иметь жизненно важное значение для вашего успеха в клетке.

  1) Укол

  Самая фундаментальная техника, которую вам нужно знать в ММА, — это джеб.

  Независимо от вашего уровня подготовки, джеб является важным инструментом в любом соревновании по смешанным единоборствам. Хотя он происходит от западного бокса, джеб стал основным оружием в различных единоборствах, включая смешанные боевые искусства.

  У джеба несколько целей. С одной стороны, он предоставляет бойцу инструмент для управления дистанцией и основу для запуска комбинаций и атак. С другой стороны, его можно использовать в обороне, будь то отталкивание противника с силой или отбрасывание ведущей руки в качестве быстрой и надежной контрмеры.

  2) Тейкдаун на одной ноге

  Тейкдаун на одной ноге — важная техника ММА для любого новичка.

  Но, как и все остальное, освоение одной ноги потребует времени и усилий. Если вы не обладаете солидным борцовским прошлым, велика вероятность, что вы окажетесь в невыгодном положении внутри клетки, не имея четкого понимания этой техники.

  Без него вы рискуете оказаться подавленным борцом.С ним вы станете силой, с которой придется считаться. Поскольку борьба, возможно, является самой важной дисциплиной в ММА в наши дни, не забудьте потратить время на отработку и изучение этой техники как можно больше.

  3) Низкий удар

  Подобно джебу, лоу-кик в муай-тай имеет множество различных форм и служит альтернативным целям.

  Но на этом сравнения не заканчиваются. Проще говоря, лоу-кик — одна из самых важных основ в ММА, и вы должны стремиться освоить ее как можно скорее.Соревнуйтесь ли вы на региональной арене или на элитном уровне, если вы не можете защитить себя от лоу-киков, у вас большие проблемы.

  Взять, к примеру, суперзвезду UFC Конора МакГрегора. В матче-реванше на турнире UFC 257 ирландец был убит мастерски выполненными лоу-киками Дастином Порье, что подчеркнуло эффективность этого ценного оружия в ММА.

  4) Разрастание

  Тренер всегда будет впечатлен учеником, хорошо разбирающимся в искусствах движения, диапазона и управления дистанцией.

  Но все же, если у какого-нибудь бойца в клетке нет в своем арсенале разрастания, это может оказаться очень долгой ночью для этого спортсмена. Расползание — еще одна важная техника ММА, которую вам нужно знать.

  Как правило, нападающие хотят продолжать борьбу на ногах против сильного борца. Но для того, чтобы набить тейкдауны и помешать рестлеру закрепить свое превосходство в бою, важно научиться разрастаться. Это не самая гламурная техника в ММА, но, безусловно, одна из самых важных.

  5) Побег на заднюю гору

  Один из самых неприятных моментов в смешанных единоборствах — попасть в ловушку на спине.

  В задней маунте есть множество вариантов подачи бойца в доминирующей позиции. Независимо от того, является ли этот боец ​​синим поясом или черным поясом, существует достаточно потенциальных рычагов для атаки несколькими различными способами. Это заставляет скакать на спине ускользать от одной из самых недооцененных техник ММА, которую нужно изучить новичку.

  6) Клинч

  Одна из самых важных техник ММА, которую вам необходимо знать, — это как действовать внутри клинча.

  Поскольку Муай Тай является самой эффективной ударной дисциплиной на планете, не секрет, что «Искусство восьми конечностей» так сильно повлияло на ММА. Большую часть этого влияния можно найти в различных типах клинчей.

  Подобно борьбе на ногах, клинч является самым простым способом сократить расстояние между вами и противником.Но победа в схватке клинча требует большой практики и понимания различных необходимых приемов.

  7) Накладная

  Оверхенд — очень эффективный инструмент в смешанных единоборствах и, следовательно, одна из основных техник, которые вам следует изучить в ММА.

  Эта техника заимствована из западного бокса, но за эти годы стала основным продуктом для многих бойцов смешанных единоборств.Причина в том, что это невероятно мощное оружие, если вы знаете, как делать это правильно. Ключ, как и большинство техник в этом списке, состоит в том, чтобы усвоить основы в тренажерном зале, прежде чем вы попытаетесь использовать их в бою.

  Выстрел, который проходит мимо защитника, как только вы начнете учиться бросать сверху вправо (или влево), вы очень быстро влюбитесь в этот бросок. Но если вы оставите защитную часть вещей развязанной, вы можете быть широко открыты для ударов в голову, коленями, локтями или тейкдаунами.

  8) Удар с разворота

  Если вы ищете техники ММА, которые вам необходимо знать, удар с разворота, несомненно, один из самых разрушительных.

  Не имея возможности нанести сильный удар с разворота, вы окажетесь в невыгодном положении внутри клетки. Во-первых, шансы, что вы научитесь защищаться от удара с разворота, не выполнив его, довольно низки. С технической точки зрения, у вас не будет такого же понимания выполнения броска с разворота, что даст вашему противнику полную свободу действий, чтобы перчить вас или нанести вам штрафные удары.

  Собираем все вместе

  Неумолимая связь между уверенностью и производительностью подталкивает умных конкурентов к тому, чтобы делать все возможное в их подготовке к бою.

  Нет ничего хуже, чем войти в клетку, не чувствуя себя победителем. Довольно часто неуверенность бойца сводится к плохой подготовке.

  В драке может случиться многое. Но, овладев этими восемью основными техниками ММА, которые вам необходимо знать, вы будете лучше подготовлены, чтобы ответить на любой вопрос.

  Если эта статья показалась вам интересной, вот некоторые другие, которые могут вам понравиться:

  Регулировки тайского бокса и бокса для MMA Striking

  Руководство для начинающих по ударам ногами в ММА

  .

  No related posts.