Мочегонное мята: является ли растение диуретиком, все ли виды обладают таким действием, как заваривать траву и принимать средства?

Мята мочегонная или нет — диуретические свойства растения

В официальной и народной медицине мята используется в качестве седативного, спазмолитического, противомикробного средства. Немаловажное значение в терапии многих заболеваний имеет способность ароматного растения выводить из организма человека жидкость. В некоторых случаях такое свойство может принести только вред, поэтому пациенты задают врачам вопрос о том, мята мочегонная или нет, существуют ли способы понизить ее диуретическую активность. Многолетнее растение оказывает мягкое действие, а ее применение в отличие от фармакологических препаратов не становится причиной водно-солевого дисбаланса.

Диуретическое действие полезного растения

Предупреждение: Чай и отвар из мяты нельзя использовать для устранения отеков людям с артериальной гипотонией, варикозом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.

Диуретические препараты в таблетках, драже и капсулах не предназначены для длительного применения, так как они способны выводить с мочой микроэлемент калий. Его дефицит провоцирует сбои в различных системах жизнедеятельности человека, особенно в сердечно-сосудистой. Поэтому урологи и кардиологи нередко прибегают к помощи растительных калийсберегающих средств, одним из которых является перечная мята. Мочегонную активность фитосредства обеспечивает высокое содержание в ее химическом составе эфирного масла, дубильных веществ и флавоноидов.

Патологии сердца и сосудов

Мятный чай применяется как для лечения, так и для профилактики стенокардии, артериальной гипертензии, различных аритмий. Терапевтический эффект наступает даже после употребления одной чашки душистого напитка. Под действием биологически активного вещества ментола, содержащегося в эфирном масле, расширяются коронарные сосуды. А благодаря диуретическим свойствам мяты из организма выводятся излишки жидкости. Результатом такого комплексного воздействия становится снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений.

Заболевания почек, уретры, мочевого пузыря

При снижении функциональной активности органов мочевыделительной системы в тканях накапливается избыточное количество жидкости. Она распределяется на теле в виде отеков различной локализации — на лице, шее, руках, лодыжках. Это приводит к избыточной нагрузке на сердце и сосуды и еще более усугубляет заболевание.

Рекомендация: Употребление мятного чая позволяет не только купировать отеки, но и улучшить работу почек, мочеиспускательного канала и мочевого пузыря. Такому лечебному действию способствует противовоспалительная и антисептическая активность полезного растения.

Особенности применения

Является ли мята мочегонным средством зависит от способа ее приготовления и частоты приема душистого напитка. Чем крепче заварен чай, тем сильнее окажется диуретическое действие. Следует учитывать, что в этом случае возрастает вероятность развития побочных действий фитосредства — аллергии, диспепсических расстройств, падения артериального давления. Для правильного приготовления мятного чая необходимо 3 свежих листа или чайную ложку сухого растительного сырья залить стаканом кипятка и оставить под крышкой на час. После остуживания и процеживания полезный напиток готов к употреблению. В зависимости от диагностированной патологии можно принимать настой 1-2 раза в день после еды.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

 

Ольга Королева

Главный редактор

Опубликовано: 05-11-2017

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Контакты: [email protected]

Поделитеcь с друзьями:

 

Проголосуйте за статью:

Загрузка…

кому показан чай, как использовать

Мята обладает рядом полезных свойств: успокаивает, оказывает противомикробное и противовоспалительное действие. Осталось выяснить: мята мочегонная или нет, и какую еще пользу может принести, если известно, что благодаря составу способна снять боли и спазмы, вывести желчь и многое другое.

Мята имеет более 40 разновидностей и каждое растение этого рода имеет различный целебный эффект.

Кому показан чай с мятой?

Существует много разновидностей этого лекарственного растения, но самой известной является мята перечная. Содержит в себе разные эфирные масла, аргинин, органические кислоты, дубильные вещества, витамины группы В, С, А, мята богата ментолом, поэтому добавление ее в чай будет полезным во многих случаях:

• Мята мочегонная трава с мягким действием на организм. При употреблении большого количества соли или при наличии отечности способствует быстрому выведению лишней жидкости. Мочегонные свойства мяты расширяют сосуды, что приводит к нормализации давления при гипертонии.
• Это натуральное мочегонное средство рекомендуют использовать для нормализации работы почек. В результате стимулируется их активность, а кислотный состав в моче становится сбалансированным.
• Сбор из листьев является эффективным при наличии проблем с сердцем, для похудения, обладает отхаркивающим, противогрибковым, желчегонным действием, помогает бороться с тошнотой, останавливает рвоту.

Случаи, когда пить чай следует с осторожностью или не рекомендуется:

• Аллергическая реакция или индивидуальная непереносимость.
• Детский возраст до 5 лет.
• Гипотония, так как является средством, понижающим давление.
• Варикозное расширение вен. Мята перечная снижает тонус сосудов.

Вернуться к оглавлению

Как использовать мяту в качестве мочегонного средства?

Добавлением мяты  в обычный чай можно существенно улучшить работу почек и мочеточника.

Для снятия отеков и выведения лишней жидкости лекарственное растение применяется в различных формах и рецептах. Можно добавить 2 чайные ложки сухих измельченных листочков к обычному зеленому или черному чаю. Для получения более сильных природных диуретиков входит в сборы трав (например: бессмертник, вахта, кориандр, мята перечная).

Стоит соблюдать некоторые правила лечения натуральными мочегонными препаратами:

• пить отвары до четырех часов дня;
• вначале пить небольшими дозами, действовать, согласно врачебным рекомендациям;
• делать перерывы и менять сборы через 1,5 месяца;
• следить за весом, электролитным балансом;
• убрать из рациона соленое и обогатить пищу калием и магнием.

Вернуться к оглавлению

Мочегонная ли мелисса?

Мелисса отличается высоким содержанием ценных эфирных масел. Является натуральным мочегонным средством, которое лучше всего приготовить в виде отвара: 10 грамм листьев измельчить, добавить в стакан воды, прокипятить 10 минут, процедить и пить по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Также мелисса оказывает благоприятное влияние при лечении сердца, желудочно-кишечного тракта, невралгии, мигреней. Мелисса имеет седативное действие, что стоит учитывать, если требуется большая концентрация внимания, например, при вождении машины.

Мята как мочегонное средство

Опубликовано: 12 дек 2014, 06:34

загрузка…

Эта трава является полезным лекарственным растением, часто применяемым в медицине. Она обладает успокаивающим, противомикробным и мочегонным средством. Даже обыкновенный чай с ней поможет избавить организм от застоя воды. Как натуральное мочегонное, мята действует на организм мягко и особенно показана людям, которые употребляют много соли и страдают отеками. Сок листьев этого растения применяют при почечнокаменной болезни.

Применение мяты в лекарственных целях

Так как мята — мочегонная трава, то она помогает не только избавиться от отеков, выведя излишки воды из организма, но и снизить повышенное давление. Это происходит потому, что мятный сок избавляет организм от большого количества натрия, что позволяет сосудам расшириться. Благодаря этому мятные сборы используют для лечения перебоев работы сердца. Для этого одну ложку размельченных высушенных листьев настаивают около 20 минут в стакане кипятка. Очень полезна мята и при пороке сердца. Настой из ее листьев при этом заболевании нужно принимать на голодный желудок по стакану три раза в сутки.

загрузка…

загрузка…

загрузка…

Благодаря тому, что это растение является природным диуретиком (мочегонным средством) его назначают больным, у которых имеется проблемы в работе почек. Оно помогает стимулировать деятельность этого органа и приводит в норму уровень содержания кислоты в моче.

Также масло данной травы является хорошим средством для похудения. Применять мятное масло нужно, капая одну каплю под язык три раза в сутки. Курс приема оставляет 10 дней.

Противопоказания к мяте (мочегонному)

Подойдет в лекарственных целях мята мочегонная или нет, врач должен решать индивидуально, так как существует ряд противопоказаний к применению этого средства.

• Пониженное артериальное давление. Как говорилось выше, это растение вместе с водой выводит из организма натрий. Поэтому людям с низким давлением ее надо пить с осторожностью.
• Детский возраст. Этот диуретик не рекомендуют давать детям до трех лет.
• Аллергия.

Мочегонные средства на основе мяты при беременности

Во время беременности у многих мам возникают отеки, и чтобы от них избавиться, врачи назначают природные диуретики. Поскольку мята — мочегонное средство, мягко действующее на организм, то ее применение во время вынашивания ребенка допустимо. Чаще всего беременным назначают или отвар из мятных листьев, или мятный чай, который также успокаивает нервную систему.

загрузка…

загрузка…

загрузка…

Интересные материалы по этой теме!

12 дек 2014, 05:28Укроп как мочегонное
Как правило, самые доступные и действенные лекарства находятся в поле нашего зрения, буквально в шаге от нас…. 12 дек 2014, 05:47Цикорий — мочегонное
Цикорий обладает множеством полезных свойств, среди которых можно выделить желчегонное и мочегонное воздействие на организм. В лечебных целях… 12 дек 2014, 06:25Имбирь как мочегонное средство
В ряду лекарственных растений имбирь занимает далеко не последнее место по своей полезности. В нем большое количество… 12 дек 2014, 06:47Ромашка как мочегонное
Врачи уже давно признают, что в некоторых случаях травы способны лучше справиться с проблемами здоровья, нежели традиционные препараты…. 12 дек 2014, 06:58Крапива как мочегонное
Крапива используется в комплексной терапии при лечении многих заболеваний. Особенно можно выделить ее ранозаживляющие, желчегонные, общеукрепляющие и… 12 дек 2014, 07:13Толокнянка как мочегонное
Данное растение является известным мочегонным средством, которое достаточно давно используется при лечении различных заболеваний и патологий. Для изготовления…

загрузка…

загрузка…

загрузка…

Лидия —  28 мая 2017, 08:53

Спасибо за ваши разъяснения о лекарственных растениях!

Светлана —  14 июн 2016, 08:48

Действительно это так! Я недавно купила пучок мяты у старушки,и долго не знала куда бы его применить… Сделала так:достала большую кастрюлю, вскипятила воды, нарезала мелко весь пучок, нарезала большой лимон, добавила по горсти замороженной смородины и крыжовника, и, соответственно, сахарный песок,все сварила и оставила охлаждаться и настаиваться…получилось замечательное мохито… Процедила в стеклянные бутылки и убрала в холодильник. Пью даже вечером, потому что знаю, что не отеку, хотя проблемы с отеками, особенно с утра, у меня повышенное давление.

Вера —  14 июн 2015, 19:59

Мне очень интересно узнать побольше о лекарственных растениях. Спасибо, что Вы помещаете данную информацию.

Оставить отзыв или комментарий

загрузка…

Мята перечная ✔️ Описание ✔️ Полезные и лечебные свойства листьев мяты перечной

Содержание

Общая информация

Мята перечная — растение, выведенное искусственным путем. Для ее селекции были выбраны мята колосковая и мята водяная. По этой причине растение не встречается в диких условиях, а культивируется с лечебными целями в наиболее подходящих климатических условиях. Растение практически не производит жизнеспособных семян. Мяты свойства позволяют использовать ее для приготовления лекарственных средств.

Мята перечная (холодянка, холодная мята) — многолетник, который культивируется в лечебных целях. Имеет ярко выраженный запах и вкус, не встречается в диких условиях.

Заготовка сырья

Заготовку листьев мяты перечной проводят во время цветения растения в июне-июле. Время сбора сырья — первая половина дня в сухую погоду. Для заготовки мяту срезают ножницами или ножом вместе со стеблями. В промышленных масштабах растение заготавливается механическим способом. Срезанные стебли лучше не мыть. Если сырье необходимо промыть, его аккуратно кладут в емкость с водой, а затем стряхивают влагу. 

Обсохшие и подготовленные стебли собирают в пучки и подвешивают под навесом либо раскладывают на ровной поверхности тонким слоем на бумаге или ткани. Чтобы сырье прослушивалось равномерно, стебли можно измельчить на куски по 7-10 см. Сушить мяту нужно в проветриваемом помещении, избегая солнечных лучей. Стебли отделяют от листьев в уже высушенном виде. Сберегают мяту перечную в сухих, герметично закрывающихся стеклянных банках.

Лечебные свойства

Мяты лечебные свойства включают в себя седативное действие на организм. Употребление отваров и настоев растения повышает секрецию пищеварительного тракта, стимулирует отток желчи и улучшает аппетит. Благодаря содержанию веществ, которые способны стимулировать слизистые оболочки и рецепторы, прием мяты усиливает кровообращение и работу кишечника. При этом препараты на основе мяты перечной расслабляют гладкую мускулатуру и снимают спазмы в ЖКТ. Также они расширяют коронарные сосуды и улучшают кровоснабжение миокарда в целом.

При втирании в кожу препараты из растения вызывают раздражение рецепторов и ощущение холода. За счет сужения холодовых рецепторов обеспечивается расширение сосудов во внутренних органах, что позволяет снизить проявление болевых ощущений при различных заболеваниях. Благодаря этому свойству мята включается в состав препаратов для лечения дерматитов и экзем, лекарственных средств и паст для зубов и десен. 

Мята: польза для организма

Мяты полезные свойства разнообразны, поэтому растение способно влиять на организм комплексно и глубоко:

• Лекарственные формы на базе данного растения обладают ранозаживляющим и болеутоляющим эффектом. 
• Регулярное употребление средств из мяты оказывает умеренное мочегонное действие. 
• Так как мята стимулирует перистальтику кишечника, это позволяет подавить процессы гниения и брожения в кишечнике. 
• Прием средств из мяты стимулирует аппетит за счет повышенной секреции пищеварительных желез.
• Благодаря антисептическому и противомикробному действию мята может использоваться местно для лечения грибка ногтя.

Чтобы определить, чем полезна мята для организма, необходимо отметить химический состав растения и его особенности. Вместе с ментолом в листьях мяты перечной содержится урсоловая кислота. Данное вещество снижает холестерин, стимулирует сжигание жира и активизирует рост мышц. Цинеол, который входит в состав листьев растения, обладает отхаркивающим и антибактериальным действием. 

Для улучшения пищеварения полезен бетаин, который также входит в состав частей перечной мяты. Вещество защищает клеточные мембраны и повышает растворимость различных активных веществ организмом, улучшает пищеварение, снижает давление. Бетаин необходим для лечения дискинезии желчных путей, гепатита, диспепсии, заболеваний печени.

Мята и ее противопоказания

Противопоказаниями к приему мяты служат чувствительность к одному из компонентов в составе, а также гипотония, повышенная кислотность, беременность. С осторожностью применяют мяту при сахарном диабете, так как препараты из растения способны вступать в реакцию с лекарственными средствами от данного заболевания.

По материалам:

1. Мазнев Н. И. Золотая книга лекарственных растений / Н. И. Мазнев. — 15-е изд., доп. — М.: ООО «ИД РИПОЛ Классик», ООО Издательство «ДОМ. XXI век», 2008. — 621 с.
2. Мазнев Н. И. Травник / Н. И. Мазнев. — М.: ООО «Гамма Пресс 2000», 2001. — 512 с. с илл.
3. Товстуха Є. С. Фітотерапія / Є. С. Товстуха. — К.: Здоров’я, 1990. — 304 с., іл., 6,55 арк. іл.
4. Чухно Т. Большая энциклопедия лекарственных растений / Т. Чухно. — М.: Эксмо, 2007. — 1024 с.

Информация предоставлена в ознакомительных целях и не должна быть использована для самолечения.

Мяту можно не всем: польза и противопоказания. Politeka

Многие из нас привыкли добавлять листья мяты в чай или домашний лимонад. Узнайте, чем она так полезна и для кого опасна

Выводит лишнюю жидкость

Мало кто знает, что мята оказывает мощное мочегонное действие. Употребляя обычный чай с мятой, можно избавить свой организм от лишней жидкости, а также улучшить общее самочувствие. Однако злоупотреблять растением не стоит – в противном случае вы можете столкнуться с обезвоживанием.

Избавляет от тошноты

Популярные статьи сейчас Показать еще

Польза мяты также заключается в ее способности избавлять от внезапного приступа тошноты. Такой эффект связан с влиянием эфирного масла на мышцы желудочно-кишечного тракта. Другими словами, под воздействием масел мышцы расслабляются, что и помогает избавиться от тошноты.

Успокаивает нервы

Пожалуй, одним из главных полезных свойств мяты можно назвать ее успокоительный эффект. Эту ароматную травку часто прописывают тем, кто страдает от бессонницы, а также людям с повышенным уровнем тревоги.

Противовоспалительное действие

Об этом свойстве мяты также знают не все. Тем не менее она входит в состав большинства противовоспалительных мазей. Правда, в данном случае речь идет лишь о мяте перечной.

Улучшает кровообращение

Исследования целебных свойств мяты показали, что это растение также способно улучшать кровообращение. Это происходит за счет расширения сосудов головного мозга после употребления мяты.

Смягчает слизистые оболочки

Чай с мятой чрезвычайно полезен и для слизистых оболочек. В частности, листья мяты оказывают смягчающее действие на слизистые органов дыхания. Поэтому препараты на основе растения часто назначают при бронхитах, трахеитах и других заболеваниях.

Лечит простуду

Специалисты рекомендуют включать мяту в рацион больных простудой. Так, чай с мятой и лимоном придает сил, облегчает боль в горле, а также помогает снизить температуру тела.

Борется с гипертонией

Напиток на основе мяты, валерианы и ромашки поможет предотвратить развитие гипертонии. Такую настойку рекомендуют употреблять ежедневно по 70 мл. Однако перед применением народного лекарства не забудьте проконсультироваться с доктором, поскольку мята, как и другие травы, имеет ряд противопоказаний.

Противопоказания

Злоупотреблять мятой не стоит беременным женщинам, людям с низким давлением, а также тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы или органов кровообращения. Свойства мяты могут негативно повлиять на здоровье маленьких детей, а также мужчин, у которых мята может спровоцировать бесплодие.

Напомним про топ самых необычных способов победить застуду

Как сообщала Politeka, это универсальное лекарство: зачем нужно пить мятный чай

Также Politeka писала про чай с травами: какие растения ни в коем случае нельзя использовать

Мята

Описание

Мята перечная — многолетнее травянистое растение семейства яснотковые с горизонтальным ветвистым корневищем и тонкими мочковатыми корнями. Стебель — прямостоячий, 30-100 см высоты, полый, четырёхгранный, прямой, ветвистый. Листья — продолговато-яйцевидные, короткочерешковые, заострённые, с сердцевидным основанием и остропильчатым краем. Цветки — мелкие, светло-фиолетового цвета, собраны на верхушках побегов полумутовками, образующими колосовидные соцветия (тирс). Цветёт с конца июня до сентября.

Состав

Действующим веществом мяты является эфирное масло, которое содержится в листьях растения в количестве от 2,40 до 3,75%, в соцветиях — 4-6%, в стеблях — до 0,3%. Эфирное масло в своей основе состоит из ментола (41-65%). Листья мяты, помимо эфирного масла, содержат каротин, геспериин, бетаин, урсоловую и олеаноловую кислоты; микроэлементы: медь, марганец, стронций и др.

Свойства

Мята обладает согревающим и вяжущим действием. Основным действующим веществом является ментол, при нанесении на слизистые оболочки или втирании в кожу раздражающий нервные окончания и вызывающий ощущение холода и покалывания. При возбуждении холодовых рецепторов суживаются поверхностные сосуды и рефлекторно расширяются сосуды внутренних органов. Этим, вероятно, объясняется облегчение болей под действием ментола при стенокардии. Его принимают на кусочке сахара при болях в области сердца. Ментол оказывает также легкое местноанестезирующее действие. Раздражая рецепторы слизистой оболочки желудка и кишечника, ментол вызывает усиление перистальтики, поэтому его назначают также при расстройстве функций желудочно-кишечного тракта, спастических колитах и энтероколитах. Вместе с тем он оказывает антисептическое действие. Раздражающее и антисептическое действие эфирного масла приводит к ограничению процессов гниения и брожения и усилению секреции пищеварительных желез.

Ментол, содержащийся в листьях мяты, обладает местнообезболивающим, спазмолитическим и антисептическим свойствами, вызывает рефлекторное расширение коронарных сосудов. В русской народной медицине листья мяты используются как освежающее, желчегонное и потогонное средство. Сок свежих листьев дикорастущей мяты применяется при почечнокаменной болезни, как мочегонное средство – по столовой ложке в смеси с белым вином.

Применение

Настой и отвар мяты перечной применяют при желудочно-кишечных спазмах, поносе, болях в сердце, печеночных коликах, тошноте, изжоге, для повышения аппетита, а также против кашля; наружно — при невралгических болях, как антисептическое средство при воспалительных процессах, ожогах, заболеваниях верхних дыхательных путей, бронхите, бронхоэктазии, зубной боли.

Сок мяты перечной рекомендуется при приступах грудной жабы (стенокардии), повышенной возбудимости, бессоннице, истерии, зудящих дерматозах, при дисфункции пищеварительного тракта, спастических колитах, метеоризме, рвоте, тошноте, поносе, заболеваниях печени и желчного пузыря, при мочекаменной болезни.

Входит в состав следующих препаратов:

польза и вред, рецепт, полезные свойства

Мята — распространенное в нашей полосе растение, которое встречается почти на каждом дачном участке. Это неприхотливая многолетняя огородная культура, которая не требует сложного ухода, но несет немало пользы.

Разновидности мяты

Видов мяты не очень много — в диком виде встречается водная и болотная мята, к культурным сортам относят мяту обыкновенную, перечную и мелиссу.

Перечная мята

Наверняка знакома каждому, используется в косметологии, фармацевтике, пищевой промышленности, является частой добавкой в лекарственных настоях и травяных чаях. Ментоловые масла добавляют в зубные пасты, лекарственные препараты для лечения кожных заболеваний, в назальные капли от насморка.

Перечная мята отличается массой полезных качеств:

• Используется как мочегонный препарат слабого действия, помогает вывести из организма излишки соли. Любителям соленой пищи рекомендуется регулярно выпивать мятный чай.
• Помогает бороться с отравлениями, применяется как противорвотное средство — если смешать несколько капель масла ментола с гранатовым соком, то можно уменьшить тошноту и предотвратить рвоту.
• Способствует выведению шлаков и желчи из организма, позволяет оздоровить организм и избавиться от лишнего веса.
• Снижает спазмы и симптомы головной боли, крепкозаваренный напиток на основе мятных листьев имеет сосудорасширяющие свойства и помогает облегчить мигрени и спазматические приступы, он эффективно борется с незначительными недомоганиями.
• Наружно применяется в виде примочек для снятия зуда с головы, залечивания ран и борьбы с кожными аллергическими реакциями.
• Используется как народное косметическое средство для лечения слабых, тусклых и безжизненных волос — ополаскивание настоем мяты перечной возвращает волосам силу, укрепляет луковицы их и уменьшает выпадение, а в целом шевелюра становится гладкой и блестящей.

Обыкновенная мята

Это виды растений дикого происхождения, которые распространены и в средней полосе — водная, болотная, японская мята. Ментолового масла в таких сортах также содержится большое количество, поэтому дикорастущие сорта растения можно собирать и применять с пользой — для облегчения спазмов, снятия боли, повышения общего тонуса организма. При наружном применении примочки из листьев мяты оказывают полезное антисептическое действие. Эта лекарственная культура подходит для лечения инфекционных и хронических болезней дыхательных путей, при невралгических и сердечно-сосудистых заболеваниях, затяжном бронхите, острой зубной боли.

Польза мятного чая

Мяту необязательно употреблять в виде лекарства — иногда для облегчения самочувствия бывает достаточно приятного, слабозаваренного чая.

Чай с мятой поможет побороть простуду, облегчить заложенность носа, успокоить кашель, устранить мигрень при первых признаках гриппа или другого вирусного заболевания. При тахикардии, перепадах давления, повышенной возбудимости также не помешает выпить чашку мятного чая или же просто отвара, настоянного на ароматных листьях. Мята считается более «женским» растением, чем «мужским», потому что помогает привести в норму женский гормональный фон, облегчает течение климакса, помогает уменьшить менструальные боли. На мужчин чрезмерное употребление мятного отвара оказывает скорее отрицательный эффект — ментоловые масла понижают уровень мужских гормонов в организме, то есть снижают либидо.

Простые и полезные рецепты мятного чая

Мяту приятно пить отдельно, в виде горячего или охлажденного настоя, также листья мяты будут приятной добавкой в любой черный или зеленый чай.

Мятный зеленый чай

Зеленый чай предпочтительнее настаивать в фарфоровой или стеклянной посуде, и отвар с мятой в том числе. Заваривают листья мяты и зеленого чая вскипяченой, немного остывшей водой (70-80 °C) и выдерживают отвар до готовности 10 минут. Листья мяты могут быть свежими или высушенными. По вкусу можно добавить лимон, а вместо сахара для увеличения полезности напитка — мед.

Рецепт мятного черного чая

Черный чай также лучше заваривать в стеклянном или фарфоровом чайнике при температуре 90-95 °C. Ароматный и достаточно крепкий настой получается при соединении равного количества измельченной мяты и заварки черного чая. До полной готовности чай нужно накрыть специальной накидкой и оставить на 10 минут.

И черный, и зеленый чай можно пить охлажденным — со льдом, добавлять другие травы, молоко, сливки, лимон или лайм. С чаем из мяты можно экспериментировать, чтобы найти рецепт не только полезного, но и максимально вкусного напитка. Однако, самый вкусный чай получается в комбинированном или угольном самоваре.

Дополнительно



Мята перечная — обзор | Темы ScienceDirect

Использование биотехнологии для улучшения производства ментола

Мята перечная, Растение M. piperita является основным источником ментола для промышленного использования, и поэтому биотехнологические усилия по улучшению производства ментола в основном сосредоточены на повышении качества и урожайности ментола. эфирное масло этого растения. Было разработано несколько различных методов, с помощью которых это может быть достигнуто, и некоторые из них включают: метаболическую инженерию, сомаклоны, индукцию мутаций и грибковые эндофиты.

В одной из самых ранних попыток метаболической инженерии у растений Mentha было обнаружено, что сверхэкспрессия 1-дезокси-d-ксилулозо-5-фосфатредуктоизомеразы (DXR) привела к увеличению выхода эфирного масла на 40-50%. в M. piperita [65,66]. Аналогичным образом, выход масла увеличивался при сверхэкспрессии геранилдифосфатсинтазы (GPPS), хотя эта модификация еще не подтверждена полевыми испытаниями [65]. Было предпринято несколько попыток сверхэкспрессии генов LS и L3H у перечной мяты, но это не привело к значительному увеличению урожайности [67].В исследовании Mahmoud and Croteau, 2004, сверхэкспрессия лимонен-3-гидроксилазы (L3H) привела к успешному увеличению уровней транскрипта L3H в некоторых растениях мяты, хотя это не улучшило урожай или качество масла. Однако подавление гена L3H привело к значительному увеличению содержания лимонена в эфирном масле этих растений, одновременно приводя к значительному снижению выхода ментола [62]. Это было связано с отсутствием функционального фермента L3H, доступного для продолжения биосинтетического пути от (-) — лимонена до (-) — ментола.Таким образом, биосинтез (-) — ментола был заблокирован по (-) — лимонену, что привело к накоплению последнего соединения [62].

Другая биотехнологическая стратегия, направленная на улучшение качества производства ментола из перечной мяты, заключалась в снижении уровней пулегона и побочных продуктов ментофурана. Ментофуран считается «стрессовым метаболитом», потому что он продуцируется с помощью ментофурансинтазы (MFS) из (+) — пулегона в стрессовых условиях окружающей среды, таких как непродолжительное пребывание на солнце, ограниченная влажность и дефицит питательных веществ [55].Вместе ментофуран и (+) — пулегон придают эфирным маслам Mentha неприятный запах. Следовательно, эфирное масло более высокого качества будет содержать более низкие уровни этих метаболитов [65]. Это было достигнуто в эксперименте Mahmoud et al., 2003, где имело место подавление гена MFS. Это привело к более низким уровням (+) — пулегона и ментофурана в масле, и, таким образом, наблюдалось увеличение потока через PR, что в конечном итоге привело к большему содержанию (-) — ментола [68].

Все гены пути биосинтеза ментола были выделены, клонированы и охарактеризованы в последние годы, и некоторые из них были успешно обработаны для повышения качества и выхода эфирных масел Mentha . Однако есть еще несколько ферментов, включая IPD, IPR, IPI, PR и MR, которые необходимо изучить на предмет их метаболического инженерного потенциала, рис. 2.

Как упоминалось ранее, существуют и другие методы, помимо генной инженерии. , которые в настоящее время используются для увеличения производства (-) — ментола.Один из таких методов был разработан после наблюдения, что представители видов Mentha имеют тенденцию демонстрировать очень разные уровни накопления (-) — ментола между отдельными растениями. Исходя из этого, идеальным средством для получения растений с более высоким уровнем урожайности ментола было бы создание программы селекции. К сожалению, растений Mentha представляют проблему стерильности; поэтому традиционные методы разведения не могут быть использованы [69]. Давно известно, что высокие уровни монотерпена цитотоксичны для растений.По этой причине растения, которые продуцируют монотерпены, должны хранить их либо в специализированных структурах, таких как железистые трихомы, либо в виде нетоксичных гликозидных производных [70]. Используя эти знания, одно исследование показало, что существует корреляция между растений Mentha , которые могут переносить более высокие уровни экзогенного ментола, и теми, которые имеют тенденцию накапливать больше монотерпена в своих железистых трихомах. Было высказано предположение, что причина этого была связана с естественным генетическим изменением, которое предоставило (-) — толерантным к ментолу растениям механизм, позволяющий обходить систему подавления обратной связи, одновременно позволяя непрерывное накопление очень высоких уровней (-) — ментол (по сравнению с другими растениями Mentha ) [71].

Позже исследователи использовали это наблюдение, чтобы помочь преодолеть проблему стерильности Mentha . Они обратились к отбору естественных вариантов клонов, чтобы изолировать высокоурожайные клоны. В эксперименте Dhawan et al., 2003 был разработан метод скрининга сомаклонов с использованием сред, содержащих различные концентрации ментола, для отбора растений с высоким (-) — ментолом, дающим растений Mentha arvensis [70].

Пример использования индукции мутации для создания улучшенных линий Mentha можно увидеть в исследовании, в котором использовались различные клоны, гибриды и фертильные линии видов Mentha и обрабатывали их гамма-облучением кобальтом 60.Они обнаружили, что те растения, которые были подвергнуты облучению, в конечном итоге обладали мутациями, которые придали им разную степень устойчивости к Verticillium dahliae , почвенному патогену, ответственному за вертициллезное увядание у видов Mentha , тогда как необработанные контрольные растения оставались восприимчивыми. к возбудителю [72].

Другой интересный метод, который был использован для увеличения биосинтеза (-) — ментола у растений Mentha , касается эндофитных грибов.В 2003 году Mucciarelli et al. воспользовался естественными мутуалистическими отношениями, которые иногда можно обнаружить между полезными грибковыми эндофитами и некоторыми растениями-хозяевами. В этих отношениях эндофитный гриб будет защищать растение-хозяин от вредных грибов. В случае этого эксперимента использованный грибковый изолят был назван «промотор роста растений — гиалиновый стерильный гриб» (PGP-HSF) из класса грибов Pyrenomycetes . Mentha piperita растений инокулировали PGP-HSF и давали расти в течение 30 дней, после чего было обнаружено, что те растения, которые были инокулированы грибковым эндофитом, продуцировали на 65% больше (-) — ментола, чем растения. контрольные (неинокулированные) растения [73].

Задержка воды: существуют ли натуральные диуретики?

Некоторые травы и пищевые добавки могут помочь вам выводить воду (мочегонное средство) и помочь с задержкой натрия и воды. Примеры включают одуванчик, имбирь, петрушку, боярышник и можжевельник. Но соблюдайте осторожность, прежде чем принимать какие-либо продукты, обладающие мочегонным действием.

Задержка жидкости может быть вызвана рядом заболеваний и приемом некоторых лекарств. Поэтому важно поговорить со своим врачом о возможных причинах задержки жидкости, прежде чем пытаться лечить ее самостоятельно.Кроме того, некоторые травы и добавки могут ухудшить ваши медицинские проблемы или взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете.

Теоретически природные диуретики могут помочь уменьшить задержку жидкости, заставляя вас чаще мочиться. Но существует мало — если таковые имеются — научных доказательств того, что эти травы или добавки обладают мочегонным действием, поэтому вы можете не счесть их эффективными.

Если вы надеетесь сбросить лишний вес в рамках своей цели по снижению веса или вас беспокоит задержка воды, связанная с менструацией, сосредоточьтесь на более здоровой диете, уменьшите количество соли в своем рационе и много тренируйтесь. и активность — вместо приема диуретиков.

Всегда сообщайте своему врачу о любых диетических или травяных добавках, которые вы собираетесь принимать.

• Повышение метаболизма для похудения?
• Негативная калорийность

19 сентября 2020 г. Показать ссылки

1. Одуванчик. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. По состоянию на 25 сентября 2018 г.
2. Имбирь. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. Доступ 25 сентября 2018 г.
3. Можжевельник.Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. По состоянию на 25 сентября 2018 г.
4. Петрушка. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. Доступ 25 сентября 2018 г.
5. Боярышник. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. Доступ 25 сентября 2018 г.
6. Черный чай. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. Доступ 25 сентября 2018 г.
7. Чай зеленый. Натуральные лекарства. https: // naturalmedicines.терапевтическийresearch.com. Доступ 25 сентября 2018 г.
8. Разумное использование пищевых добавок. Национальные институты здоровья. https://nccih.nih.gov/health/supplements/wiseuse.htm. По состоянию на 30 октября 2018 г.
9. AskMayoExpert. Отек. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2018.
10. Kermott CA, et al., Eds. Предменструальный синдром (ПМС). В: Книга домашних средств защиты клиники Мэйо. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Time Home Entertainment; 2017.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

1. The Mayo Clinic Diet Online
2. Книга: The Mayo Clinic Diet

.

6 Натуральные диуретики для удержания воды

Все чаи в определенной степени обладают мочегонным действием, поскольку они увеличивают потребление воды и, следовательно, выработку мочи. Однако есть некоторые растения, которые обладают более сильным мочегонным действием. Эти чаи стимулируют организм избавляться от задержек жидкости и, таким образом, помогают снять отеки.

Мочегонные чаи также являются прекрасным естественным решением для завершения лечения инфекций мочевыводящих путей, поскольку они помогают вывести мочу, которая, в свою очередь, помогает очистить мочевыводящие пути.Однако в идеале вы должны пить чай только под наблюдением врача, наблюдающего за лечением. Это гарантирует, что вы не проглотите какие-либо травы, которые влияют на действие используемых лекарств, например, антибиотики. 1 ] .

Кроме того, петрушка содержит флавоноиды, которые являются соединениями, способными связываться с рецепторами аденозина A1, согласно другому исследованию ^[2] . Это снижает действие этого вещества и увеличивает выработку мочи.

Ингредиенты

• 1 пучок или 15 г свежей петрушки с стеблями;
• 1/4 лимона;
• 250 мл кипятка.

Способ приготовления

Вымойте и нарежьте петрушку.Добавьте петрушку в чашку с кипящей водой и оставьте на пять-десять минут. Наконец, процедите воду, дайте ей остыть, а затем пейте чай несколько раз в день.

В идеале чай из петрушки не следует пить беременным женщинам или людям, принимающим антикоагулянты или другие типы мочегонных средств.

2. Чай из одуванчиков

Одуванчик — еще одно популярное растение для увеличения выработки мочи и избавления от задержки воды. Это растение действует как натуральное мочегонное средство, потому что оно богато калием, который представляет собой тип минерала, который действует в почках и увеличивает выработку мочи.

Состав

• 15 г листьев и корней одуванчика;
• 250 мл кипятка.

Как приготовить

Налейте кипяток в чашку, затем добавьте одуванчик и дайте настояться 10 минут. Процедите корни и листья и пейте настой два-три раза в день.

Это растение нельзя использовать, если вы беременны, или если у вас проблемы со здоровьем в желчных протоках или у вас непроходимость кишечника.

3. Чай из хвоща

Чай из хвоща — еще одно натуральное мочегонное средство, которое часто используется в традиционной медицине, и, хотя в последнее время не так много исследований об этом растении, в обзоре, проведенном в 2017 году, говорится, что мочегонное действие хвоща можно сравнить с гидрохлоротиазид, мочегонное средство, производимое в лаборатории.

Состав

• 1 чайная ложка хвоща полевого;
• 250 мл кипятка.

Как приготовить

Положите хвощ в чашку с кипящей водой и оставьте на 5-10 минут.Затем процедите и дайте настою остыть. Пейте этот чай трижды в день.

Хотя до конца не установлено, увеличивает ли хвощ выведение минералов с мочой, мы рекомендуем принимать этот травяной чай только 7 дней подряд, чтобы предотвратить нарушение минерального баланса. Этот чай не следует принимать беременным и кормящим женщинам.

4. Чай из гибискуса

Чай из гибискуса, по-видимому, значительно увеличивает количество вырабатываемой мочи и, согласно исследованию на мышах ^[3] , он имеет эффект, аналогичный некоторым синтетическим диуретикам, производимым в лаборатории, таким как фуросемид. и гидрохлоротиазид.

Кроме того, другое исследование ^[4] , также проведенное на мышах, пришло к выводу, что состав антоцианов, флавоноидов и хлорогеновой кислоты гибискуса, по-видимому, регулирует активность альдостерона, гормона, который контролирует выработку мочи.

Ингредиенты

• 2 столовые ложки сухих цветов гибискуса;
• 1 литр кипящей воды.

Способ приготовления

Положите гибискус в горячую воду и дайте ему постоять 10 минут с закрытой крышкой.Затем процедите настой и пейте в течение дня.

Несмотря на то, что гибискус вполне безопасен, его следует избегать во время беременности и кормления грудью.

5. Чай с фенхелем

Фенхель — традиционное растение, используемое для лечения проблем с мочевым пузырем и высокого кровяного давления. Это связано с тем, что он обладает мочегонным действием, что приводит к увеличению выработки мочи и выведению лишней жидкости из организма.

Состав

• 1 чайная ложка семян фенхеля;
• 1 стакан (0.24 л) кипятка.

Как приготовить

Добавьте семена в стакан с кипящей водой и оставьте на пять-десять минут. Затем процедите семена. Выпивайте от трех до чашек этого чая в день.

Это растение достаточно безопасно и может применяться взрослыми и детьми. Если вы беременны или кормите грудью, мы рекомендуем вам принимать этот чай только под наблюдением врача, поскольку нет исследований относительно его безопасности для женщин в таких ситуациях.

6. Зеленый чай

Зеленый чай богат кофеином, веществом, обладающим естественными мочегонными свойствами. Хотя всего одна чашка чая не содержит необходимого для этого количества кофеина, употребление трех чашек в день может увеличить выработку мочи и помочь вывести лишнюю жидкость из организма.

Состав

• 1 столовая ложка листьев зеленого чая;
• 1 стакан (0,24 л) кипятка.

Как приготовить

Положите листья зеленого чая в чашку, залейте водой и настаивайте от трех до пяти минут.Затем процедите чай и дайте ему остыть. Выпивайте три чашки этого чая в течение дня. Чем дольше настаивается чай, тем больше кофеина. Однако учтите, что если чай настаиваться долго, будет горьковатый привкус. Поэтому мы рекомендуем дать ему настояться в течение трех минут, а затем пробовать каждые тридцать секунд, пока он не приобретет нужный вам вкус.

Так как в зеленом чае содержится кофеин, его нельзя употреблять детям. Кроме того, людям, которые испытывают трудности со сном, следует избегать его приема, особенно вечером и ночью.

Меры предосторожности при приеме мочегонных чаев

Если вы принимаете какой-либо мочегонный чай, вы должны делать это только под наблюдением врача-травника или медицинского работника, знакомого с использованием лекарственных растений.

В идеале диуретический чай не следует принимать людям, которые уже принимают синтетические диуретики, такие как фуросемид, гидрохлоротиазид или спиронолактон. Кроме того, этих чаев следует избегать пациентам, у которых есть проблемы с почками, сердечными заболеваниями или низким кровяным давлением.

Также, что касается мочегонных чаев, важно избегать их приема более 7 дней подряд, особенно если вы не находитесь под наблюдением врача. Это связано с тем, что некоторые из этих чаев могут увеличить выведение важных минералов с мочой, что может вызвать дисбаланс в организме.

Является ли чай мочегонным средством? Ответы на ваши вопросы

Является ли чай мочегонным средством? Короткий ответ: это зависит от сорта чая. В этой статье мы исследуем значение слова «мочегонное средство» и почему оно стало таким популярным.Затем мы рассмотрим различные напитки, чтобы определить, какие из них обладают мочегонными свойствами.

После того, как вы взвесите факты, у вас будет возможность опробовать все до единого вливания, упомянутые в этом блоге — прямо здесь. Компания Kent and Sussex Tea and Coffee Company уже 30 лет упаковывает каждый рассыпной чай, тизан и кофе в свежем виде на заказ.

Что означает диуретик?

Термин «диуретик» означает стимуляцию образования мочи. Это, по сути, позволяет кому-то выводить лишнюю воду несколькими способами.Это может означать подавление способности почек реабсорбировать натрий, что, в свою очередь, увеличивает потерю натрия и, следовательно, воды с мочой.

Это также может означать усиление выведения как хлорида, так и натрия с мочой, что, в свою очередь, приводит к выделению большего количества воды вместе с этими составляющими. Другой способ, которым это может сработать, — это блокирование обмена натрия на калий. Это приводит к выведению натрия и калия, но в большей степени первого, чем второго, таким образом сохраняя больше калия, чем натрия.

Это основные способы, которыми организм может иметь диуретический ответ. Однако есть несколько других методов.

Каковы преимущества?

Медицинские работники иногда прописывают диуретики или водные таблетки, чтобы избавить организм от лишней жидкости или соли (хлорида натрия). Люди с высоким кровяным давлением, сердечной недостаточностью, опухшими тканями и заболеваниями почек часто используют эти таблетки для лечения таких состояний. Но как это работает?

Избыточная жидкость в организме затрудняет правильную работу сердца и некоторых других частей тела.Позволяя вывести лишнюю жидкость, вы снимаете нагрузку с многих органов. Мочегонные чаи обладают аналогичной способностью, хотя и в меньшей степени.

Еще одно преимущество использования диуретиков, будь то пилюли для воды или мочегонный чай, — это детоксикация. Этот термин относится к детоксикации, что означает выведение из организма токсинов. Предварительные исследования показывают, что детоксикация организма может помочь при угревой сыпи и даже при потере веса.

Лучший мочегонный чай

Два самых популярных чая из-за их мочегонных свойств — это чай из расторопши и чай из корня одуванчика.Оба являются травяными чаями, которые не содержат листьев растения Camellia sinensis (чай). Это означает, что ни то, ни другое не являются «чаями» в общепринятом смысле этого слова.

Расторопша пятнистая (Silybum marianum) — однолетнее или двулетнее растение, принадлежащее к семейству сложноцветных. При заваривании он имеет сладкий, мягкий, травяной вкус с травянистыми и землистыми оттенками. Некоторые исследователи считают, что его антиоксидантная активность помогает блокировать токсины на клеточной мембране, увеличивая синтез белков.

Одуванчик (Taraxacum) — большой род цветковых растений, также принадлежащих к семейству сложноцветных.Когда его превращают в травяной чай, он имеет землистый вкус с травяными оттенками. Исследование, опубликованное в «Журнале альтернативной и комплементарной медицины» в 2009 году, подтвердило, что экстракт одуванчика может усилить мочеиспускание в течение пяти часов после употребления.

Конечно, есть и другие варианты. Читайте дальше и узнайте больше.

Зеленый чай — мочегонное средство?

Этот сорт чая, как и все «настоящие» чаи, производится из растения Camellia sinensis. После сбора листья поступают на фабрику для обработки.Здесь он очень мало окисляется, что означает, что он сохраняет большую часть своей естественной химической структуры и вкуса. При заваривании зеленый чай чаще всего имеет травяной вкус, но также может иметь цветочные, растительные, травяные или морские нотки.

Кофеин в зеленом чае является причиной его мочегонных свойств. Однако его отсутствие обработки означает, что он содержит меньше кофеина, чем, скажем, черный чай, который является наиболее переработанным типом чая. Другими словами, этот настой действительно может помочь кому-то вывести лишнюю воду.Тем не менее, важно отметить, что он не так эффективен, как другие виды чая с большим содержанием кофеина.

Черный чай — мочегонное средство?

Подобно зеленому чаю, черный чай получают из растения Camellia sinensis. Разница между ними возникает на заводе. Чайные листья, используемые при изготовлении черного чая, полностью окисляются и ферментируются перед термической обработкой и сушкой. Во время окисления частицы кислорода взаимодействуют с клеточными стенками чая, делая их все темнее и темнее, пока они не станут коричневыми или черными.

Эта обработка не только создает солодовый вкус в вашей чашке чая, но и значительно повышает уровень кофеина. В то время как зеленый чай содержит около 30 мг кофеина на чашку объемом 8 унций, черный чай содержит 45 мг в равной мере. Наука здесь довольно проста: чем больше кофеина в вашем чае, тем лучше его мочегонные свойства.

Является ли улун мочегонным средством?

Улун — чай ​​«посередине». Как и зеленый чай, как и черный чай, его получают из растения Camellia sinensis.Как показывает практика, улун является слегка ферментированным и полуокисленным. Тем не менее, точный уровень окисления может варьироваться от 8% до 80%. По сути, нет двух одинаковых улунов. Это затрудняет категорическое определение его способности способствовать выведению жидкости.

Улун, окисленный на 8%, будет иметь характеристики, больше всего напоминающие зеленый чай, с содержанием кофеина, отражающим это. Между тем, тот, который окислился на 80%, будет больше похож на черный чай, что означает, что он будет содержать больше кофеина.Если вы ищете улун с мочегонными свойствами, лучше всего выбрать тот, который больше окислен и, следовательно, содержит больше кофеина.

Белый чай — мочегонное средство?

Это наименее окисленный сорт чая из растения Camellia sinensis. У него безошибочно тонкий и свежий вкус при заваривании, но в нем отсутствует значительное количество кофеина. Фактически, Белый чай содержит только 25 мг этого стимулирующего вещества на чашку объемом 8 унций. Когда дело доходит до мочегонной способности, это немного.

Однако недостаток кофеина компенсируется антиоксидантами. Отсутствие обработки гарантирует, что белый чай сохраняет подавляющее большинство галлата эпигаллокатехина (EGCG), содержащегося в листьях. EGCG — это полифенольный антиоксидант, который может бороться со свободными радикалами в организме, что является хорошо известным преимуществом белого чая. В конечном итоге это может снизить риск развития нескольких хронических состояний, включая болезни сердца.

Что насчет чая без кофеина

Процесс удаления кофеина, как следует из названия, удаляет подавляющее большинство кофеина из чая.Любой чай может быть без кофеина, будь то зеленый, черный, белый или улун. Хотя этот процесс не удаляет все до последней частицы (остается примерно 2% кофеина), он избавляется от достаточного количества, чтобы считать его бесполезным, когда дело доходит до мочегонного средства.

Конечно, есть и другие причины выбрать чай без кофеина. Несмотря на то, что это плохое мочегонное средство, оно может стать отличным выбором для тех, кто чувствителен к кофеину или беременных. Действительно, NHS Choices рекомендует беременным женщинам не принимать более 200 мг кофеина в день.С чаем без кофеина вам не о чем беспокоиться.

Вы можете узнать больше о процессе удаления кофеина и его преимуществах в нашей статье «Сколько кофеина в чае и кофе».

Ромашковый чай — мочегонное средство?

Этот цветок принадлежит к семейству сложноцветных / сложноцветных. Есть две распространенные разновидности ромашки: немецкая ромашка (Chamomilla recutita) и римская ромашка (Chamaemelum nobile). Оба типа содержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, но не содержат кофеина.Хотя кофеин — не единственный компонент, который действует как мочегонное средство, существует мало доказательств того, что полезные свойства ромашкового чая помогают избавиться от лишней жидкости.

Публикация Майкла Кастлмана «Новые целебные травы» убедительно свидетельствует. В нем говорится, что ромашка обладает мягкими мочегонными свойствами, помогая при проблемах с мочевым пузырем, менструальных спазмах, заложенности легких, воспалениях и отеках. К сожалению, это утверждение практически не подтверждено научными исследованиями. Однако это не означает, что полезные свойства ромашкового чая не могут обладать другими качествами — наиболее известным из них является улучшение режима сна.

Является ли мятный чай мочегонным средством?

Это, пожалуй, самый известный и самый любимый травяной чай в мире. Он происходит от ароматного корневищного многолетнего растения, известного в ботанике как Mentha piperita. Растение представляет собой естественный гибрид водяной мяты (Mentha aquatica) и мяты колосовой (Mentha spicata). При заваривании он, как и следовало ожидать, обладает сильным мятным вкусом с травяными нотками.

Согласно исследованию, проведенному Мэрилендским университетом, мята действительно может обладать мочегонными свойствами.Было высказано предположение, что употребление этого травяного чая как части здоровой диеты может предотвратить или уменьшить вздутие живота, вызванное задержкой воды. Однако это только предварительные исследования, то есть еще не доказанные. Но, как и у ромашки, есть и другие полезные свойства мятного чая, в том числе улучшение пищеварения и усиление иммунной системы.

Чай из крапивы

Крапива — удивительно вкусный и полезный для здоровья травяной чай. Многолетнее цветущее растение Urtica dioica, хотя и проклятое путешественниками, садовниками и детьми, заслужило свое место в мире.Он принадлежит к семейству Urticeae, в котором есть три основных рода. Большинство видов, в том числе Urtica dioica, действуют как мягкое мочегонное средство.

Доктор Роберт Качко, избранный президент Американской ассоциации врачей-натуропатов, сказал: «Крапива является мочегонным средством, она увеличивает диурез и выведение мочевой кислоты».

Некоторые ученые рекомендуют пить чай из листьев крапивы при доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГП). Это состояние, которое может вызвать повреждение мочевого пузыря или почек. Одним из симптомов BHP может быть невозможность мочеиспускания, но чай из крапивы действительно может помочь.

В клинических испытаниях, проведенных в Университете медицинских наук в Иране, чай из крапивы уменьшал симптомы, связанные с BHP. В течение шести месяцев 287 пациентов получали экстракт крапивы. Результаты показали, что у участников уменьшилась боль в почках, отчасти благодаря его мочегонным свойствам.

Имбирный чай является мочегонным средством?

Имбирный чай — мочегонное средство? Возможно.

Эта всеми любимая специя, ботанически известная как Zingiber officinale, принадлежит к семейству Zingiberaceae.Когда его заваривают как травяной чай, он имеет ярко выраженные перечные нотки с пикантными нотками. Нет ничего похожего на него с точки зрения вкуса и пользы имбирного чая. Есть также предварительные данные о том, что имбирный чай действует как мягкое мочегонное средство.

И снова важно отметить слово «предварительный». Это означает, что нет достаточных доказательств, подтверждающих его мочегонную способность. Также стоит отметить слово «мягкий», когда речь идет о его мочегонных свойствах. Другими словами, вам может быть лучше выбрать другой напиток, если это то, что вы ищете.Почему бы вместо этого не попробовать имбирный чай при кислотном рефлюксе, доказанном пользе для здоровья?

Что насчет чая с фенхелем

Этот чай получают из выносливого, ароматного, многолетнего растения Foeniculum vulgare, принадлежащего к семейству Apiaceae. У него отчетливый анисовый вкус с яркими сладкими травяными нотами. Согласно некоторым исследованиям, он обладает некоторым мочегонным действием. Кроме того, он может действовать как мягкое слабительное, которое оказывает стимулирующее действие, что приводит к экскреции кишечника.

Но это, конечно, не все, что дает фенхель.Медицинский центр Университета Мэриленда, США, например, рекомендует его при коликах у младенцев. Многие люди также считают его галактагогом, который, по сути, увеличивает выработку грудного молока. Кроме того, обзор 2012 года, опубликованный Международным журналом пищевых наук и питания, показал, что он может значительно улучшить здоровье пищеварительной системы.

Что насчет чая ройбуш

Это растение растет исключительно в регионе Седерберг в Южной Африке.Он происходит от многолетнего растения Aspalathus linearis, члена семейства Fabaceae (Бобовые). Коренные народы региона веками использовали чай ройбуш в своей повседневной жизни. Сегодня мало что изменилось, кроме того факта, что у нас есть научные доказательства многих из этих преимуществ.

Одно из преимуществ, которое, однако, не доказано, — это его мочегонное действие. Хотя некоторые люди сообщали о случаях учащенного мочеиспускания после питья, конкретных доказательств нет. Тем не менее, ройбуш остается одним из лучших напитков по своим лечебным свойствам.Помимо прочего, он может уменьшить симптомы аллергии, снизить кровяное давление и улучшить здоровье кожи.

Побочные эффекты

Большинство медицинских работников говорят, что диуретики в целом безопасны, но могут вызывать некоторые побочные эффекты. Жизненно важно знать эти потенциальные побочные эффекты, прежде чем принимать водные таблетки или мочегонные чаи. Во-первых, учащенное мочеиспускание неизбежно приводит к потере минералов. Кроме того, вы можете испытывать усталость, головокружение, головные боли и сыпь.

Кроме того, из-за частого употребления чая могут возникнуть другие побочные эффекты, не связанные с мочегонным действием. Например, чрезмерное потребление кофеина может вызвать нервозность и бессонницу. Между тем, некоторые травяные настои могут вызвать другие проблемы. Если у вас есть какие-либо проблемы, The Kent and Sussex Tea and Coffee Company настоятельно рекомендует вам обратиться за медицинской консультацией.

Где купить

У нас есть все виды чая, упомянутые выше, и многие другие. У нас также есть ряд Детокс-чаев, в том числе листья черной смородины, аюрведический чай для голодания, травяной чай с куркумой, а также чай Detox Yerba Mate и чили.Это лишь некоторые из них, и многие другие ждут своего открытия в компании Kent and Sussex Tea and Coffee Company.

Статьи по теме:

Мятный чай Преимущества и побочные эффекты

Мятный чай — это травяной чай, который ценится во всем мире за свежий аромат и успокаивающий вкус. Польза мятного чая широко пропагандируется, но не все из них подтверждены научными исследованиями. Другие виды мятного чая, такие как чай «Skinny Mint Tea», стали популярными, отчасти благодаря преимуществам мятного чая.

Что такое мятный чай?

Обычно мятный чай делают из листьев мяты перечной. Мята перечная ( Mentha x piperita) представляет собой гибрид или смесь растений мяты курчавой и водяной мяты. Многолетнее растение перечной мяты имеет ярко-зеленые листья и может быть легко выращено в различных помещениях с низким освещением (включая квартиру), поэтому оно стало популярным растением для выращивания для еды и напитков. Его также можно смешивать с эвкалиптом для профилактики гриппа и простуды.

Мятный чай можно приготовить только из листьев перечной мяты, но вы также можете комбинировать мяту с листьями мяты, чтобы приготовить двойной мятный чай.Некоторые люди даже комбинируют перечную мяту с другими растительными ингредиентами для создания уникальных смесей.

Мятный чай использовался в лечебных целях на протяжении тысячелетий, начиная с греческой, римской и древнеегипетской культур. Однако, по данным Национального института здоровья, перечная мята не считалась отдельным видом мяты до 1700-х годов.

Мятный чай в пакетиках и рассыпной мятный чай широко доступны в продуктовых магазинах, магазинах товаров для здоровья и в Интернете.Его яркий вкус и репутация лечебного средства сделали его одним из самых популярных сортов чая в Северной Америке.

Что такое чай с мятой?

Чай Skinny Mint Tea — это чай, который стал сенсацией в Интернете среди людей, которые пытаются похудеть. Различные чайные продукты продаются в рамках программы детоксикации, называемой «teatox». Ходят слухи, что каждый ингредиент чая помогает сбросить вес. К сожалению, было доказано, что очень немногие ингредиенты помогают при похудании, и употребление многих из них может вызвать неприятные побочные эффекты.

Ингредиенты для чая скинни Morning Boost

• Зеленый чай не показал значительного увеличения потери веса, согласно обзору, опубликованному в Кокрановской базе данных систематических обзоров .
• Yerba mate , возможно, способствует снижению веса, но необходимы дополнительные доказательства для подтверждения этого преимущества. По данным Мемориального онкологического центра им. Слоуна Кеттеринга, yerba mate может вызывать побочные эффекты, включая нарушение сна, учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение и т. Д. расстройство желудка, беспокойство и беспокойство.
• Фрукт гуараны — это стимулятор, который часто используется для похудания, но убедительные научные доказательства этого преимущества отсутствуют. Если вы злоупотребляете этим растительным ингредиентом, у вас может возникнуть рвота, возбуждение, нерегулярное сердцебиение, высокое кровяное давление или тошнота.
• Листья крапивы — мочегонное средство, способствующее мочеиспусканию. Это может привести к потере веса, но не к потере жира.
• Одуванчик также можно использовать для стимулирования мочеиспускания у некоторых людей, но потерянная вода будет восстановлена ​​при регидратации.

Skinny Mint Night Cleanse Skinny Mint Ингредиенты для ночного очищения кожи с мятой

• Корень имбиря снижает как , так и повышает аппетит.
• Мята перечная не способствует похуданию.
• Апельсиновые листья не способствуют снижению веса.
• Lemongrass может помочь животным лучше спать, но не оказывает никакого воздействия на людей, согласно MSKCC.
• Ягоды боярышника иногда принимают для улучшения сна, но, по данным Центра терапевтических исследований
, недостаточно доказательств, подтверждающих это преимущество.
• Сенна — одобренное FDA слабительное, отпускаемое без рецепта.Однако эксперты в области здравоохранения не рекомендуют принимать слабительные для похудания.

Важно отметить, что компания Skinny Mint прямо не говорит, что их продукт следует использовать для похудения. Вместо этого они продвигают продукт, чтобы помочь вашему телу «вывести токсины». Однако во многих обзорах, размещенных на сайте, упоминается похудение. Эти цитаты и изображения могут заставить читателя поверить в то, что потеря веса является основным преимуществом продукта.

Skinny Mint Tea vs.Мятный чай

Если вы ищете мятный чай, тогда вам подойдет мятный чай. Skinny Mint использует только перечную мяту в одной из своих формул, и только небольшое количество листьев перечной мяты используется при производстве чая.

Если ваша цель — похудеть, вы все равно можете добиться лучших результатов с мятным чаем. Многие люди, сидящие на диете, пьют мятный чай без калорий вместо десерта или высококалорийного кофе, экономя сотни калорий каждый день. Кроме того, многие любители чая сообщают о успокаивающем эффекте после употребления мятного чая.Это может помочь некоторым людям, сидящим на диете, обуздать гневную тягу к еде.

Наконец, мятный чай вряд ли испытает неприятные побочные эффекты. Однако ингредиенты чая Skinny Mint могут вызвать учащенное опорожнение кишечника и мочеиспускание, что может быть неудобным или неудобным.

Как приготовить мятный чай

Вы можете купить мятный чай в пакетиках в местном продуктовом магазине или на рынке товаров для здоровья. В большинстве магазинов также продаются рассыпчатые листья перечной мяты, которые можно использовать с заварочным устройством для чая.

Чтобы приготовить мятный чай, просто поместите чайный пакетик или заварочный узел с чайными листьями на дно чашки объемом 6–8 унций и залейте горячей водой. Дайте чаю настояться 4-6 минут в зависимости от желаемой интенсивности.

Некоторым пьющим нравится мятный чай с лимоном или небольшим количеством сахара.

Польза для здоровья мятного чая

Хотя многие веб-сайты и продавцы чая рекламируют широкий спектр полезных для здоровья свойств мятного чая, большинство из них не подтверждено опубликованными исследованиями.Это не означает, что вы не испытаете пользы, это просто означает, что ученые не знают, можно ли воспроизвести пользу с помощью научных исследований.

По данным Национального института здравоохранения, очень мало исследований было проведено в отношении листьев мяты перечной. Большинство исследований преимуществ мяты проводилось с использованием более сильного масла мяты перечной.

• Есть некоторые свидетельства того, что масло перечной мяты может уменьшить спазмы желудка и общий желудочно-кишечный дискомфорт.
• Было показано, что масло перечной мяты уменьшает симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК).
• Было показано, что масло перечной мяты облегчает некоторые респираторные (дыхательные) проблемы.

Если вы пьете мятный чай вместо высококалорийного кофейного напитка или вместо того, чтобы наслаждаться десертом после обеда, вам, скорее всего, поможет сокращение калорий.

Побочные эффекты мятного чая

Опять же, поскольку большинство исследований преимуществ и побочных эффектов мяты перечной проводилось с маслом перечной мяты, вы можете не испытывать этих побочных эффектов от употребления чая с мятой перечной, потому что чай не такой крепкий.Однако некоторые люди могут испытывать тошноту при употреблении мяты перечной. Есть некоторые свидетельства того, что оно может снизить выработку сперматозоидов, и если вы используете масло мяты перечной, есть вероятность, что у вас появится сыпь в месте контакта кожи с маслом (контактный дерматит).

Польза мяты для здоровья — Канал садоводства

Mint или Minta Spacata — это трава, которая используется в летних блюдах от баранины до чая со льдом и даже в качестве гарнира к пирогам. Прохладный вкус — долгожданное и освежающее облегчение в жаркие знойные дни.Растет в диком виде возле прохладных текущих оврагов и ручьев. Распространенные разновидности — мята кудрявая и перечная.

Растущая мята

Мята — инвазивное растение, способное быстро захватить сад. Один из способов уменьшить распространение — посадить его в глиняный горшок, а затем погрузить его в свой сад с травами. Однако это требует ежемесячного контроля, особенно летом, чтобы корни не выползли из горшка в рыхлую почву. Мята любит оттенок, но если ее станет слишком много, она может стать длинноногой с меньшим количеством листьев.Пересаживают побегушку ранней весной после последних заморозков. Убедитесь, что он хорошо пропускает воздух из почвы. Если почва кажется тяжелой, добавьте немного мелкого гравия, крошки коры или кокосового волокна.

Держите его хорошо поливным и хорошо пропаленным. Некоторые сажают мяту как почвопокровное растение под краном с водой. Как только он цветет, вегетационный период заканчивается. Предполагается, что зимой он утихнет, но должен вернуться весной.

Вы также можете довольно легко выращивать мяту в помещении или приносить ее на зиму.Посадите побеги в 10-дюймовый горшок с хорошим компостом. Держите его обрезанным до 6 дюймов в высоту, чтобы он скорее зарос в кусты, чем расползался. Но не сокращайте его слишком сильно, иначе это может помешать его циклу роста в течение года.

Мята подвержена появлению пятен ржавчины — оранжевого нароста, который может поражать ее листья. Если вы их заметите, обязательно срежьте эти листья, чтобы не заразить все растение. Жуки также любят мяту, как и люди.

Пищевая ценность мяты

В 100 граммах мяты содержится:
калорий, 48,
белок 4.8 г
Жир 0,06 г
Клетчатка 2 г
Кальций 200 мг
Железо 15,6 мг
Витамин C 27 мг
Углеводы 5,8 мг

Мята содержит большое количество витаминов A, C, B12, фолиевой кислоты, тиамина и рибофлавина, а также таких минералов, как кальций, медь, фторид, железо, марганец, фосфор, калий, селен и цинк.

Преимущества мяты для здоровья

Мята, заваренная в чае или горячей воде, веками была средством от проблем с пищеварением и желудочных спазмов.Конечно, это натуральный освежитель дыхания. Это также естественное мочегонное средство, которое использовалось для облегчения синдрома раздраженного кишечника (IBS) и колита. Масло может уменьшить и облегчить боль при геморрое.

Его основное масло содержит ментол, который отлично действует на носовые пазухи при вдыхании. Масло также можно использовать для растирания мышц. Он содержится во многих безрецептурных продуктах, от антисептиков до средств от солнечных ожогов до капель от кашля и спреев для носа.

Травники считают, что вдыхание ладана с мятным маслом помогает раскрыть разум и успокаивает нервы.Он обладает некоторыми антиоксидантными свойствами и может использоваться как средство от зуда при укусах насекомых или других раздражениях кожи.

Некоторые считают, что измельченные сушеные листья мяты благодаря содержанию фтора могут отбеливать зубы и удалять стойкие органические пятна, такие как вино и кофе.

Способы приготовления мяты

Мяту можно подавать как свежий гарнир или сушить и рассыпать в супы, особенно в холодные летние. Добавьте его в летние фрукты, чтобы усилить свежий вкус. Заваривайте его в чае и даже в свежевыжатых цитрусовых напитках.

Древние культуры Греции и Рима развешивали сушеную мяту в качестве натурального освежителя воздуха в своих храмах. Его можно варить как попурри.

Предостережения или проблемы с монетным двором

Если у вас аллергия на орегано или базилик, у вас может быть аллергия на мяту. Хотя он часто используется для облегчения изжоги, у небольшого процента взрослых он может на самом деле усугубить симптомы изжоги.

Хотите узнать больше о пользе мяты для здоровья?

Ознакомьтесь с этими полезными ресурсами:
Польза для здоровья и меры предосторожности при использовании масла мяты перечной
Садоводство: мята от Университета Иллинойса

Связанные

20 натуральных мочегонных продуктов, которые можно добавить в свой рацион

Когда вы прилежно тренируетесь и придерживаетесь здоровой диеты, есть несколько вещей, которые так расстраивают, как ноющее вздутие живота.Несмотря на то, что вы, возможно, делаете все правильно (отказываетесь от печенья и пропускаете сливки с фундуком в кофе), ощущение того, что вы хотите, может заключаться не столько в сокращении вещей, сколько в добавлении к вещам! Итак, если вы пытались исключить соль, глютен, молочные продукты и газировку, но все еще страдаете от вздутия живота, попробуйте насладиться некоторыми из этих рекомендованных врачом натуральных мочегонных продуктов. Все они улучшают здоровье кишечника, избавляясь от лишней жидкости.

Мало что может быть более освежающим, чем ледяной арбуз, и не зря, поскольку он на 92 процента состоит из воды.«Хотя в этом фрукте много натурального сахара, это полезный для здоровья продукт, который стимулирует мочеиспускание с помощью содержащихся в нем питательных веществ», — говорит физиотерапевт из Нью-Йорка доктор Карена Ву. Однако из-за высокого содержания воды арбуз лучше всего есть в том виде, в котором он есть; большинство соков и фруктового мороженого, которые вы найдете, даже так называемые натуральные, содержат добавленный сахар.

Большинство людей знают, что моча приобретает отчетливый запах после употребления спаржи — мы знаем, ew . Это происходит быстро, что само по себе доказывает, что этот овощ является фантастическим мочегонным средством.Причина кратковременного запаха — соединение под названием меркаптан, которое выделяет пахучие побочные продукты при расщеплении пищеварительной системой. «В течение 30 минут после употребления этого овоща вы почувствуете запах меркаптана, поскольку спаржа обладает мочегонным действием», — объясняет доктор Ву.

Shutterstock

Есть причина, по которой многие эксперты в области велнеса клянутся, начав утро с чашки горячей воды и выжатого лимона. «Лимоны не только отлично очищают систему от лишней воды, но также, как известно, помогают избавить организм от токсинов», — говорит д-р.Ву.

Shutterstock

Листья крапивы содержат витамины, минералы и различные другие соединения. По словам клинического диетолога доктора Майкла Формана, эти компоненты работают, чтобы поддерживать органы организма, помогают при частом мочеиспускании в ночное время у мужчин и помогают в общей детоксикации. Добавляйте эту питательную траву в салаты или заваривайте чайную ложку чая.

Shutterstock

Это может показаться очевидным, но один из самых недооцененных способов борьбы с задержкой жидкости — это увеличить потребление воды.«С одной стороны, с другой», — говорит доктор Ву. «Вода помогает двигаться вперед и сохраняет тело гидратированным. Когда тело гидратировано, ему не нужно удерживать лишнюю жидкость, тем самым помогая как мочегонное средство».

Д-что? Мы вас слышим. «D. Хвощ полевой — это лечебное средство на травах, которое содержит флавоноиды и другие вещества, которые поддерживают и поддерживают целостность клеток, способствуют здоровому функционированию мочевыводящих путей, помогают поддерживать здоровый уровень жидкости и поддерживают здоровую функцию крови», — говорит д-р.Для мужчины. Согласно исследованию PennState Hershey, трава получает баллы за то, что также препятствует росту раковых клеток. Обычно его принимают в виде добавок, но его также можно употреблять в виде травяного настоя; просто залейте две-три чайные ложки травы горячей водой и настаивайте несколько минут.

Shutterstock

Доктор Ву выделяет огурцы как одно из своих любимых натуральных мочегонных средств, потому что они естественным образом увлажняют. «Он быстро помогает избавиться от лишней воды, поскольку помимо высокого содержания воды в нем содержится много витаминов и минералов», — говорит она.

Shutterstock

«Листья одуванчика содержат витамины, минералы (включая калий) и другие соединения, которые способствуют поддержанию здорового уровня жидкости и стимулируют здоровый отток мочи», — говорит д-р Форман. Обратите внимание, что эта зелень горькая, поэтому сочетайте ее с чем-нибудь сладким, например, с медово-лимонной заправкой. Только, пожалуйста, держитесь подальше от этих заправок для салатов хуже, чем шоколадный сироп!

Shutterstock

Это скоро станет немного наукоемким, так что постарайтесь остаться с нами. «Карбамид, также называемый мочевиной, вырабатывается в печени во время детоксикации аммиака, образующегося в результате метаболизма белков», — объясняет доктор.Для мужчины. «Карбамид попадает в кровь, проходит через почки, а затем выводится из организма. Для стимуляции выделения воды почками необходимо наличие карбамида или хлорида натрия». Учитывая, насколько это важно, доктор Форман предлагает тем, кто страдает вздутием живота, проконсультироваться со своим врачом о приеме добавки, чтобы обеспечить достаточное количество. (Примечание: у некоторых удобрений одно и то же название; не ешьте удобрения.)

Shutterstock

Диетологи часто рекомендуют сельдерей клиентам, желающим похудеть, потому что в нем мало калорий, много клетчатки и много воды, а это означает, что ваше тело будет более эффективно вымываться.А еще лучше, это универсальный овощ, который так же хорошо работает в супе или в хумусе.

Shutterstock

Мяту обычно добавляют в салаты, соки и смузи, которые продаются в магазинах здоровой пищи, и не зря. Растение естественным образом лечит задержку жидкости и улучшает пищеварение. Если вы чувствуете вздутие живота после обильной еды, залейте горячей водой несколько листиков мяты и дайте им настояться 5-10 минут.

Березовая вода — это сок, получаемый непосредственно из березы.Существует все больше вариантов этой воды на растительной основе, таких как Sibberi, на полках супермаркетов, и их стоит рассмотреть, поскольку они, как говорят, обладают очищающими и детоксицирующими свойствами, особенно для печени и почек. «Это помогает избавиться от задержки воды из-за мочегонных свойств и стимулирует пищеварительную систему, действуя как пищеварительная помощь / тоник», — говорит диетолог Пегги Коцопулос.

Имбирь — одно из самых мощных противовоспалительных средств, потому что он помогает вымывать лишнюю жидкость.Просто добавьте его в чай ​​или салат или нарежьте и используйте в заправке для любого белка, который вы взбиваете на ужин.

Shutterstock

Яблочный уксус не только помогает очистить организм, но и помогает удовлетворить потребность в калии и помогает регулировать кровяное давление. Хотя ложка яблочного уксуса «прямо вверх» будет более эффективной, для многих вкус может быть слишком сильным. Используйте его для заправки салатов или других рецептов и обязательно ознакомьтесь с нашими советами и хитростями с яблочным уксусом, чтобы найти множество идей.

Shutterstock

Сладкое натуральное мочегонное средство! Персики могут быть эффективным мочегонным средством, если их есть в чистом виде или их можно добавлять в коктейли и салаты. Вернер-Грей говорит, что если вы обнаружите, что у вас проблемы с туалетом, вы можете съесть до шести персиков во время еды. Однако лучше убедитесь, что вы находитесь рядом с ванной.

Shutterstock

Свекла помогает промыть печень; многие люди говорят, что им нужно сходить в ванную сразу после их употребления. «Лучший способ получить все преимущества свеклы — приготовить из нее сок», — говорит Вернер-Грей, который рекомендует также добавить немного моркови, яблока и имбиря для получения освежающего и эффективного мочегонного сока.

Shutterstock

По словам Лианы Вернер-Грей, автора книги The Earth Diet , вкусные желтые фрукты с высоким содержанием пищеварительных ферментов и являются естественным мочегонным средством. Ананасы — универсальное мочегонное средство, так как их можно есть как есть, выдавливать сок или добавлять в коктейли.

Shutterstock

«Кинза помогает очистить систему от тяжелых металлов», — говорит Вернер-Грей. «Вы также можете комбинировать кинзу с петрушкой, авокадо и лимонным соком для получения мочегонного салата!»

Shutterstock

По словам Вернер-Грея, капуста с высоким содержанием питательных веществ и воды помогает избавиться от задержки жидкости.«Добавляйте капусту в супы, жаркое, салаты, смузи или сок». Тем, кто ограничен в средствах или ограничен во времени, она рекомендует использовать порошок, в котором содержится несколько порций зелени, например Phresh Greens.

Это новейшие суперпродукты на рынке, и их популярность возглавляет компания Organic Gemini, которая производит широкий выбор закусок на основе тигровых орехов, включая сырые закуски, масло и муку. Что интересно в тигровых орехах, так это то, что они не тигры и не орехи, а на самом деле овощи с кокосовым вкусом и хрустящей текстурой.