Мужик сильный: Что значит быть мужчиной? — В фокусе

Содержание

Что значит быть мужчиной? — В фокусе

Что отличает «настоящего мужчину»? На этот вопрос журналу Гёте-Института ответили мужчины из России и Германии. Они также попытались определить, насколько сами соответствуют этому идеалу.
 

Гунтрам Гляйс, 35 лет, в поиске работы, Германия

© из личного архива В традиционном смысле, настоящий мужчина — это кто-то вроде Джеймса Бонда. Сильный, уверенный в себе, независимый. И, наверное, имеющий отношение к большим тяжелым машинам или к тяжелому ручному труду. Много лет назад, когда я был мальчиком, юношей и молодым человеком, для меня это был сам собой разумеющийся идеал, к которому стоило стремиться. Я любил есть мясо и отслужил в армии. Сегодня я бы не стал этого делать, более того, я переключился на вегетарианство. Когда мой друг пару лет назад посоветовал мне заниматься йогой, я подумал, что это точно не для меня, «я ведь не девочка». Но я попробовал и мне понравилось. Поэтому сейчас я считаю себя далеким от такого определения «настоящего мужчины». Моя девушка сейчас зарабатывает больше меня, и для меня такая ситуация в порядке вещей, хотя это и не соответствует общепринятому образу «кормильца». Скорее, это мешает не из-за различий «мужчина-женщина», а потому что было бы справедливее делить ответственность пополам. Для меня быть ответственным человеком важнее, чем быть настоящим мужчиной. Поэтому можно сказать, мои приоритеты с годами поменялись: с ментальностью Бада Спенсера, подразумевающей, что надо быть сильным и грубым, я попрощался. Когда становишься старше, на передний план выходят другие вещи. Становится понятно, что ты не Джеймс Бонд. И это прекрасно.

 
 
Игорь Кузнецов, 35 лет, руководитель IT продуктов, Россия

© из личного архива Для меня в понятии быть мужчиной самое важное — нести ответственность, быть самым сильным и надежным в своей семье или коллективе.

У меня нет явных ортодоксальных убеждений, и я очень спокойно принимаю современный подход, размывающий различия между ролями мужчин и женщин. Но все же природа распорядилась так, что мы разные и созданы для разных задач. Никто не будет спорить, что у мужчин организм физически более сильный, а значит, для добывания ресурсов он приспособлен лучше. Мужчины более склонны рисковать, и их деятельность чаще направлена наружу. Женщины, в среднем, более интровертивны и консервативны. Они хорошо анализируют риски и заботятся о сохранении ценностей. А насчёт своего соответствия  понятию настоящий мужчина я не задумываюсь. Некогда копаться в себе.
 
Оливер Кунце, 52 года, инженер, Германия

© из личного архива Быть мужчиной для меня значит брать на себя ответственность, иметь ценности и принципы и соответствовать им. Иметь собственный стиль. Соответствую ли я этому определению? Думаю, что путь и есть цель.

Хочу ли я соответствовать? Да, если речь идет о том идеале, которого я описал. А вот смысле других определений — вряд ли. Сидеть с голым торсом на лошади – зачем? У меня нет цели что-то кому-то доказывать.
 
Владимир Поляков, 36 лет, ведущий оператор роботизированных систем, Россия

© из личного архива В моём понимании, мужчина должен быть взрослым и отличаться от женщины. Взрослый не зависит от мнения родителей или окружающих. Он не стремится доказать что-то другим, а доказывает что-то только самому себе. Зрелый человек не полагается на авторитеты, он всегда анализирует информацию. Он не обижается, а делает выводы и получает опыт.

Утверждая, что мужчина должен отличаться от женщины, я имею в виду прежде всего эмоции. В одной и той же ситуации они буквально захлестывают женщину, а мужчина остается рациональным и логичным. Это не значит, что мужчины бесчувственные сухари, мы так же злимся, пугаемся, умиляемся и радуемся. Однако мы умеем отложить эмоции на потом. Сначала разобраться с задачей, принять решение, а уже затем дать волю чувствам. Именно поэтому мужчина подобен скале во время бури, он может укрыть и защитить тех, кто рядом с ним. Мужчина всегда знает, чего хочет и что ему для этого надо сделать.
Многие наивно полагают, что существуют некие материальные признаки мужественности, обладая которыми, ты становишься настоящим мужчиной. Например, большой пикап или потёртая кожаная куртка. На самом деле, для настоящего мужчины подобные атрибуты — лишь следствие его решений. Пикап ему нужен, чтобы доехать туда, куда легковые машины не доедут. А куртка когда-то была новая, но она принимала на себя ветки и камни в лесу, холодный асфальт во время внезапного ремонта авто, вот и остались на ней следы времени, практически история жизни владельца.
А ещё настоящий мужчина сильный — духом и волей. Он не унывает в трудную минуту, ставит высокие цели и добивается их.
Я считаю, что во многом соответствую этому определению на данный момент. Возможно, со временем я найду дополнительные критерии и изменю своё мнение, но сейчас я могу назвать себя настоящим мужчиной.
 
Лукас Б, 31 год, студент, Германия

© из личного архива Для меня нет определенного набора качеств, которым должен соответствовать настоящий мужчина. Я знаю очень многих мужчин, которые в моих глазах — «настоящие». Я считаю, что каждый должен выяснить это сам с собой и для себя. Однако для меня настоящий мужчина — это тот, кто обладает определенными качествами и соответствующим образом ведет себя: честный, прямой, не слишком тщеславный или чувствительный, щедрый, терпеливый, отзывчивый, готовый помочь и с определенной твердостью по отношению к себе. Мужчины не должны жаловаться, они должны принимать вызовы жизни со спокойствием и готовностью. Ставить интересы семьи всегда выше собственных интересов. Мужчины должны уметь правильно вести себя и уважать других, но при этом не давать себя в обиду.

В общем, чтобы быть настоящим мужчиной, нужно помнить стихотворение Редьярда Киплинга «Если». Однако все эти качества не исключительно мужские. Женщины, обладающие ими, тоже становятся от этого только лучше. Быть мужчиной в духе моего определения нелегко, но я стараюсь. Это высокие идеалы, которые требуют усилий, в то время как внутренние порывы могут быть совсем другими. Нужно часто себе напоминать, кем ты хочешь быть, чтобы корректировать собственное поведение. Но мне кажется, что это стоит того.
 
Борис Кузин, 28 лет, врач-хирург уролог, Россия
© из личного архива

Быть мужчиной лично для меня означает нести ответственность за каждый свой поступок и слово. А за этим уже стоит совокупность множества качеств, которые мужчина должен воспитывать в себе сам или с помощью родителей, близких людей и опыта. Дело не в ориентации или внешнем виде. В женском организме каждый месяц происходит цикличные гормональные изменения, не говоря уже о беременности.
Женщина может позволить себе сказать «сгоряча», может позволить себе импульсивный поступок. Мужчина — нет. Мужчина должен отдавать отчет себе и окружающим за каждое свое слово, сказанное им наедине или публично, особенно, если это громкие заявления. Четко осознавать, что и кому он говорит и на какие действия он готов пойти после сказанного. Выполненное обещание — тоже поступок. А хороший или плохой — характеризует человека, а не мужчину. Соответствую ли я этому определению? Не всегда. Постоянно сохранять самообладание невозможно. Я не робот, а живой человек. Конечно, иногда хочется вернуться в детство, но все чаще приходится принимать решения самому за окружающих тебя близких людей, говорить и делать не всегда то, что от тебя ждут. И это для меня — норма.

Назад к досье «Маскулинность»

Авторы

Галия Муратова и Александра Полякова

Перевод: Анна Брикса

Слабый сильный пол.

Почему измельчали мужчины? | ОБЩЕСТВО: События | ОБЩЕСТВО

В России год начинается с череды гендерных праздников. В феврале чтят мужчин, в марте наступает очередь женщин. И каждый раз поздравительные речи сопровождаются традиционными эпитетами: сильные, защитники — в адрес одних, слабые, нежные — в адрес других.

Однако в жизни все чаще получается наоборот. Мужчин упрекают в слабости, а женщин сочувственно называют сильными. Когда и почему произошла смена ролей и как вырастить настоящего мужчину, в материале

«АиФ-Тюмень».

«…я и баба, и мужик»

Известный тюменский краевед, писатель, кандидат исторических наук Александр Петрушин уверен, что сегодня мы наблюдаем результат трагических событий 20 века — войны, военные конфликты, массовые репрессии, голодомор. Потери солдат на полях боя серьезно повлияли на соотношение мужчин и женщин.

Всего около 150 тысяч мужчин было на территории Тюменской области вместе северными округами после Великой Отечественной войны.

«Посудите сами, в Первую мировую войну — восемь миллионов убитых, раненых, искалеченных россиян, в Гражданскую войну — еще примерно столько же. Эмигрировали из страны 2 миллиона человек. Голодомор, репрессии 30-х годов, бессудные расстрелы, лагеря, ссылки — это потери еще нескольких миллионов человек. Великая Отечественная война унесла жизни 11 миллионов 800 тысяч только военнослужащих, 2,5 миллиона стали инвалидами. А это в основном мужчины.

В Афганистане погибло 13 тысяч молодых парней. Северный Кавказ — там еще потери не подсчитаны, но тоже немалые, — приводит цифры Александр Петрушин. — Если говорить о Сибири, то она после Великой Отечественной практически обезлюдила. До 200 тысяч наших земляков ушло на фронт, более 103 тысяч из них не вернулись обратно. В Тюменской области, вместе с автономными округами, в 1945 году оставалось всего около 150 тысяч мужчин».

Все тяготы легли на плечи женщин. Это правдиво отражено и в кино, и в литературе, и в песнях.

Вспомним горькую частушку: «Я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик». В условиях нехватки мужчин оставшиеся представители сильной половины человечества были на вес золота. И быстро оценив всю выгоду своего положения, парни стали «важности полны, придирчивы ужасно».

«Мужчин у нас по-прежнему не хватает. Точное соотношение покажет всероссийская перепись населения, которая пройдет в этом году. Но ориентировочно сейчас цифра такая — женщин в нашей стране на 10 миллионов больше, чем мужчин. Все это привело к изменению психотипа, наследственности, образа жизни мужчин. Поэтому получилось то, что получилось. А что же вторая половина человечества? К сожалению, женщины тоже «омужичились», это грубое слово, но это правда: алкоголь, курение, наркотики, неуживчивость. Усугубляет ситуацию еще один печальный момент. Сейчас по статистике на 100 браков приходится более 50 разводов. А безотцовщина, неполные семьи — это тоже ведет к размыванию, если использовать терминологию психоаналитиков, архетипа, что в переводе с греческого означает «первообраз»», — отмечает историк.

Помимо численного сокращения мужчин, морально подкосило их еще одно тяжелое для страны время — 90-е годы, уверена психолог Юлия Лукашенок. Именно тогда и началась смена ролей. Многие представители сильной половины человечества не смогли справиться с трудностями, начали спиваться, кто-то наложил на себя руки. В силу природных и психологических особенностей женщины приспособились к сложившийся ситуации. Они искали пути заработка, выкручивались как могли, чтобы прокормить себя, детей и даже мужей. К сожалению, с годами эта тенденция только усугублялась.

Сегодня воспитание детей в силу разных причин зачастую ложится только на плечи женщин, что нисколько не способствует формированию настоящих мужчин, когда мы говорим о мальчиках.

«Увы, женская мягкость, жалостливость, заботливость, нежность в отношении сыновей делает последних только инфантильнее, — говорит психолог. — Как следствие, я часто сталкиваюсь со случаями, когда на прием приходят 8-10 летние мальчишки со страхами, характерными для детей 3-5 лет: боязнь темноты, остаться одному дома. Некоторые мальчики в этом возрасте спят на одной кровати со своими мамами, причем такое происходит даже в полных семьях. Папа спит в зале на диване, а мама с сыном — в спальне, потому что ему страшно спать одному. Как же здесь повзрослеть и стать самостоятельным? Причем если в семье есть дочь, к ней отношение противоположное. Она может сама поехать в другой конец города к репетитору, у нее есть свои обязанности по дому, а вот сына-подростка одного отпустить на автобусе по делам страшно, вдруг что случится? В итоге вырастают зависимые, неуверенные, слабые, тревожные мужчины. К тому же роли мужчин и женщин стираются. Мальчишки не ходят на рыбалку, не колют дрова, не убирают снег, не таскают тяжелые сумки. Более того, в некоторых школах на уроках труда будущие защитники учатся готовить и вышивать, а не колотить табуретки и делать скворечники. Раньше все было четко определено: мальчики с детства были помощниками и защитниками, а девочки — хранительницами очага. И относились с уважением друг к другу. Сильный мужчина не мог обидеть, ударить слабую женщину».

Подстелить соломку

Когда воспитание целиком ложится на плечи мамы, а папа украшает собой диван перед телевизором, мальчиков часто отдают в спортивные секции и военно-патриотические лагеря. Вручая сына в руки тренеров и наставников, часто просят вырастить из него мужчину. Руководителю центра патриотического воспитания «Достойный выбор» Максиму Шереметьеву не раз приходилось выслушивать такие пожелания от мам. Еще работая в военкомате, он сталкивался с тем, что сыновей в армию провожали с надеждой, что оттуда он вернется другим человеком.

«Это заблуждение. Первостепенна всегда семья. Если мальчик всю жизнь видит, что папа не уважает маму, не заботится о ней, не помогает, откуда он узнает, каким должен быть настоящий мужчина? Можно отдать его сразу в несколько секций, однако модель поведения и отношений он скопирует со своих родителей, — считает Максим Шереметьев. — Безусловно, патриотические центры, где есть правильное понимание роли мужчины, дают необходимое представление, особенно это важно, когда папы у ребенка нет. Но здесь нужно найти именно своего наставника, который стал бы для ребенка примером, человеком, на которого хочется равняться».

Виноваты в мужской инфантильности и мамы, уверен Максим. Чрезмерная опека и желание всегда подстелить соломку — губят мужское начало. Умение принимать решения и нести ответственность за свои поступки приходят только с опытом, путем проб и ошибок.

«Когда мы начали развивать семейные проекты в формате «папа и ребенок», пропагандировать ответственное отцовство, мамы упрекали, почему мы их не берем в свою команду. На что я всегда отвечал: пока папа с ребенком заняты, сходите по магазинам, в салон красоты, уделите время себе. Побудьте слабыми, нежными женщинами. Увы, многие представительницы прекрасной половины человечества просто разучились доверять мужчинам. Им нужно держать все под своим контролем, самим все решать», — говорит Максим.

Тренер по дзюдо «Центра олимпийской подготовки «Тюмень — дзюдо» Валентин Ефимов воспитывает будущих мужчин много лет. Самые маленькие подопечные — детсадовцы. Спортсмен признается, с каждым годом мальчишки становятся все нежнее. К жестким требованиям, дисциплине и выдержке оказываются не готовы даже не дети, а родители.

Валентин Ефимов рассказывает: «Бывает, родители просят быть строже с мальчишками, но при первой же обиде ребенка на замечание, начинают его жалеть и утешать. Особенно преуспевают в этом бабушки. Как же тут воспитать характер и волю, когда дитю не дают даже попытаться самому решить свою проблему, преодолеть ее, — говорит он. — Спорт — воспитывает характер, придает уверенность в себе, делает сильнее, это как раз то, чего не хватает сегодня мужчинам. Но происходит это становление через борьбу с самим собой, поражения и победы, обиды и боль. К вот такой обратной стороне медали родители оказываются не готовы, а ведь именно эти сложности в будущем помогут ребенку преодолеть более серьезные проблемы».

Когда мама вместо папы

В ситуации, когда мама — еще и папа, женщинам важно не допустить гиперопеку над детьми. Особенно, если растет сын. В того самого «настоящего мужчину» сами по себе они не превращаются, поэтому маме придется «лепить» будущего защитника самой.

«Женщинам, воспитывающим ребенка самостоятельно, очень рекомендую чаще просить помощи у своего сына: донести тяжелые сумки, приколотить гвоздь, пропылесосить. Будучи взрослыми, такие мальчики будут также относиться к своим вторым половинкам, — советует психолог Юлия Лукашенок. — Как бы ни хотелось уберечь и защитить, не перегибайте палку. Пусть попробует и по крышам полазить, и из рогатки пострелять, и подраться. Важно обозначить рамки дозволенного, но не запрещать. Выяснил отношения на кулаках со сверстником? Не ругайте за драку, узнайте, что произошло. Расскажите, когда можно применить силу и чем это может закончиться».

Однако без участия мужчины в жизни ребенка все же не обойтись. Поэтому кружки и секции, где преимущественно мужские коллектив и вид деятельности, помогут восполнить этот пробел. Если будут школа, мама и правильное мужское братство — у мальчика не возникнет проблем с пониманием своей роли. В противном случае — велик риск вырастить мужчину, который, повзрослев, будет искать себе не жену, а маму либо женщину слабее себя, чтобы самоутверждаться за ее счет.

Трудное решение: почему Ельцин выбрал «сильного мужика» Путина

https://ria.ru/20191231/1563038931.html

Трудное решение: почему Ельцин выбрал «сильного мужика» Путина

Трудное решение: почему Ельцин выбрал «сильного мужика» Путина — РИА Новости, 03.03.2020

Трудное решение: почему Ельцин выбрал «сильного мужика» Путина

Новая глава современной российской истории открылась 31 декабря 1999 года: после досрочного ухода первого президента Бориса Ельцина, который стал полной… РИА Новости, 03.03.2020

2019-12-31T09:00

2019-12-31T09:00

2020-03-03T18:41

россия

владимир путин. 20

владимир путин

борис ельцин

политика

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24. img.ria.ru/images/156282/82/1562828232_0:0:2852:1605_1920x0_80_0_0_7c0a6acbcbe936a9be7db9817e080b8a.jpg

МОСКВА, 31 дек – РИА Новости. Новая глава современной российской истории открылась 31 декабря 1999 года: после досрочного ухода первого президента Бориса Ельцина, который стал полной неожиданностью не только для простых россиян, но и для его ближайшего окружения, страну возглавил молодой энергичный политик Владимир Путин.Спустя 20 лет опрошенные РИА Новости политические деятели рассказали, насколько неожиданным для них стало известие об отставке Ельцина, какое первое впечатление у них сложилось после встречи с Путиным и какие личные качества нового российского лидера помогли ему стабилизировать ситуацию в стране и вернуть ее в первый эшелон мировых держав.Неожиданное ожиданиеХотя отставка Ельцина стала неожиданностью, многие отмечают, что такое решение было в стиле первого президента.Один из авторов конституции России, советник главы правительства по юридическим вопросам с октября 1998 года по ноябрь 2000 года Сергей Шахрай также назвал уход Ельцина с одной стороны непредвиденным, а с другой вполне ожидаемым. «Я тогда уже не работал в администрации. Но вообще это было решение в стиле Ельцина, это надо признать. Как и для большинства, оно для меня было в значительной мере неожиданно, но ожидаемо», — поделился воспоминаниями Шахрай.По словам Михаила Швыдкого, занимавшего с мая 1998 по февраль 2000 года должность председателя ВГТРК, смотреть телеобращение Ельцина к россиянам 31 декабря 1999 года было невозможно без душевного трепета, к такому повороту событий в самый канун Нового года просто не были готовы.»Я приехал на работу в ВГТРК (31 декабря) было ясно, что у нас все готово, все сверстано, и мы вместе с Михаилом Юрьевичем Лесиным собирались тихо покинуть рабочее место. И тут Лесину позвонил Валентин Борисович (Юмашев). Мы остановились и увидели то, что увидели. Не могу сказать, что мы к этому были готовы», — вспоминает Швыдкой.При этом он отметил, что все понимали неслучайность назначения Путина на пост премьера в августе 1999 года.»Мы понимали, что впереди ожидают самые разные повороты, но мы не думали, что это произойдет именно так. .. Мы догадывались, что это значит и для Владимира Владимировича. Он не был публичным политиком. Такой вертикальный взлет мог выдержать только человек с очень хорошим вестибулярным аппаратом», — пояснил он.»Ельцин был человеком колоссальной внутренней воли с большим политическим чутьем, сверххаризматичным человеком. Этот шаг был для него невероятно трудным. Момент, когда он попросил прощения у народа, это у меня до сих пор вызывает комок в горле», — добавил Швыдкой.По его словам, выбор преемника для первого президента был сложным.»Мне иногда казалось что Борис Николаевич ищет свой физиологический клон – крупный, высокий. Но он нашел человека с потрясающей внутренней волей и с политическим чутьем потрясающим тоже, что мало кто понимал тогда. Думаю, этот день для истории страны был необычайно важным», — сказал Швыдкой.Сильный мужик и джентльмен, ценящий дружбуЭкс-президент Казахстана Нурсултан Назарбаев вспоминал, что Ельцин долго выбирал своего преемника, в итоге остановив выбор на Путине, который не был похож ни на кого из предшественников. Назарбаев отметил, что в Путине его поразила высокая эрудированность, энергичность и готовность решать самые сложные вопросы. «Тогда, 20 лет назад, у меня сложилось ощущение, что этот молодой на то время политик готов ко всему в жизни, что он сможет ясно и четко ответить на любой вызов», — добавил он.Калужский губернатор Анатолий Артамонов рассказал, что был удивлен, как Ельцин сумел «разглядеть» Путина и назвал его своим преемником, однако сразу понял, что тот справится с ролью главы государства.Сенатор от Татарстана Олег Морозов, который в 1999 году был лидером депутатской группы «Российские регионы» в Госдуме, вспоминает, что впервые увидел Путина на выступлении Ельцина с посланием Федеральному собранию — почти сразу после того, как Путин стал директором ФСБ. Морозов рассказал, что известный российский ученый, а ныне академик Артур Чилингаров тогда сказал ему, показав на Путина: «Сильный мужик!».По словам старшего преподавателя МГИМО Алексея Зудина, если сравнить положение России сейчас и ее состояние перед тем, как Путин занял ведущие позиции в системе власти, то можно увидеть две разные страны. «В начале правления Путина это была слабая, неуверенная в себе, бедная, дезориентированная страна. Страна, раздираемая все более серьезными внутренними противоречиями, с низким уровнем благосостояния граждан, с огромной бедностью, с увеличивающейся социальной несправедливостью. Страна, на будущем которой основные мировые игроки — одни молчаливо, другие, говоря об этом публично — поставили крест. Сейчас все изменилось качественным образом», — сказал он.Ведущий RTS (Телерадиокомпания Швейцарии) Дариус Рошбен, который брал интервью у Путина в 2016 году, отметил высокий интеллект и свободную манеру общения российского лидера. По его словам, главы западных государств, с которыми он беседовал, часто как будто чего-то боятся, а Путин кажется «очень свободным и контролирующим себя».Бывшая глава МИД Австрии Карин Кнайсль рассказала, что всегда с интересом наблюдала за российским президентом, который мыслит в геополитическом ключе. »Это не всегда можно контролировать, потому что на ситуацию влияет слишком много факторов. Сгладить ее можно, если держать в голове геополитическую картину, и Путину это как раз удается, на мой взгляд», — добавила она.Кнайсль отметила и личные качества Путина, назвав его джентльменом, знающим традиции «старой школы».Экс-глава МИД Италии, бывший вице-президент Еврокомиссии Франко Фраттини отнес Путина к числу немногочисленных мировых лидеров, которые ценят и сохраняют личную дружбу.Он также высказал мнение, что российский президент решит, оставаться ли в политике после 2024 года, исходя из того, как оценит свою работу.  «Уверен, что президент Путин лучше кого бы то ни было оценит, надо ли ему оставаться в 2024 году. Думаю, многое будет зависеть от того, будет ли он считать свою миссию выполненной или нет», — сказал Фраттини.

https://ria.ru/20191230/1563015241.html

https://ria.ru/20191231/1562840583.html

https://ria.ru/20191231/1562768489.html

https://ria.ru/20191231/1562768717.html

https://ria.ru/20191231/1562785519.html

https://ria. ru/20191231/1562873727.html

https://ria.ru/20191230/1563008881.html

https://ria.ru/20191229/1562998368.html

https://ria.ru/20191003/1559417595.html

https://ria.ru/20191227/1562947600.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/156282/82/1562828232_0:0:2732:2048_1920x0_80_0_0_fff4141cf12d65b28bd5b3cbd78fa21c.jpg

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

россия, владимир путин, борис ельцин, политика

МОСКВА, 31 дек – РИА Новости. Новая глава современной российской истории открылась 31 декабря 1999 года: после досрочного ухода первого президента Бориса Ельцина, который стал полной неожиданностью не только для простых россиян, но и для его ближайшего окружения, страну возглавил молодой энергичный политик Владимир Путин.

Спустя 20 лет опрошенные РИА Новости политические деятели рассказали, насколько неожиданным для них стало известие об отставке Ельцина, какое первое впечатление у них сложилось после встречи с Путиным и какие личные качества нового российского лидера помогли ему стабилизировать ситуацию в стране и вернуть ее в первый эшелон мировых держав.

30 декабря 2019, 13:05Владимир Путин. 20Двадцать лет у власти: как менялся Путин и страна при нем

Неожиданное ожидание

Хотя отставка Ельцина стала неожиданностью, многие отмечают, что такое решение было в стиле первого президента.

«Для всех нас это была большая неожиданность: как для тех, кто находился в Кремле, так и для всех остальных. Вся эта процедура и решение о преждевременном уходе в отставку — это была операция, которая была проведена с точки зрения эффекта неожиданности безукоризненно», — сказал бывший пресс-секретарь Ельцина Сергей Ястржембский.

Один из авторов конституции России, советник главы правительства по юридическим вопросам с октября 1998 года по ноябрь 2000 года Сергей Шахрай также назвал уход Ельцина с одной стороны непредвиденным, а с другой вполне ожидаемым.

31 декабря 2019, 08:00Владимир Путин. 20Разворот над Атлантикой и Европой. Примаков и Ельцин меняют политику

«Я тогда уже не работал в администрации. Но вообще это было решение в стиле Ельцина, это надо признать. Как и для большинства, оно для меня было в значительной мере неожиданно, но ожидаемо», — поделился воспоминаниями Шахрай.

По словам Михаила Швыдкого, занимавшего с мая 1998 по февраль 2000 года должность председателя ВГТРК, смотреть телеобращение Ельцина к россиянам 31 декабря 1999 года было невозможно без душевного трепета, к такому повороту событий в самый канун Нового года просто не были готовы.

31 декабря 2019, 08:00Владимир Путин. 20″Я ухожу, прошу у вас прощения». Ельцин отказывается от власти

«Я приехал на работу в ВГТРК (31 декабря) было ясно, что у нас все готово, все сверстано, и мы вместе с Михаилом Юрьевичем Лесиным собирались тихо покинуть рабочее место. И тут Лесину позвонил Валентин Борисович (Юмашев). Мы остановились и увидели то, что увидели. Не могу сказать, что мы к этому были готовы», — вспоминает Швыдкой.

При этом он отметил, что все понимали неслучайность назначения Путина на пост премьера в августе 1999 года.

«Мы понимали, что впереди ожидают самые разные повороты, но мы не думали, что это произойдет именно так. .. Мы догадывались, что это значит и для Владимира Владимировича. Он не был публичным политиком. Такой вертикальный взлет мог выдержать только человек с очень хорошим вестибулярным аппаратом», — пояснил он.

31 декабря 2019, 08:00Владимир Путин. 20″Мы и в сортире их замочим». Как Россия входила в новое тысячелетие

«Ельцин был человеком колоссальной внутренней воли с большим политическим чутьем, сверххаризматичным человеком. Этот шаг был для него невероятно трудным. Момент, когда он попросил прощения у народа, это у меня до сих пор вызывает комок в горле», — добавил Швыдкой.

По его словам, выбор преемника для первого президента был сложным.

«Мне иногда казалось что Борис Николаевич ищет свой физиологический клон – крупный, высокий. Но он нашел человека с потрясающей внутренней волей и с политическим чутьем потрясающим тоже, что мало кто понимал тогда. Думаю, этот день для истории страны был необычайно важным», — сказал Швыдкой.

31 декабря 2019, 08:00Владимир Путин. 20Расплата за 1994-й. Как брали Грозный во вторую чеченскую

Сильный мужик и джентльмен, ценящий дружбу

Экс-президент Казахстана Нурсултан Назарбаев вспоминал, что Ельцин долго выбирал своего преемника, в итоге остановив выбор на Путине, который не был похож ни на кого из предшественников.

«На заре ХХI века в Кремль пришел новый политик, который не был похож ни на кого из своих предшественников. Вряд ли тогда кто-то мог сказать, что в России началась эпоха Путина», — рассказал он РИА Новости.

Назарбаев отметил, что в Путине его поразила высокая эрудированность, энергичность и готовность решать самые сложные вопросы. «Тогда, 20 лет назад, у меня сложилось ощущение, что этот молодой на то время политик готов ко всему в жизни, что он сможет ясно и четко ответить на любой вызов», — добавил он.

31 декабря 2019, 08:00Владимир Путин. 20Слабые признаки жизни: российская экономика двадцать лет назад

Калужский губернатор Анатолий Артамонов рассказал, что был удивлен, как Ельцин сумел «разглядеть» Путина и назвал его своим преемником, однако сразу понял, что тот справится с ролью главы государства.

Сенатор от Татарстана Олег Морозов, который в 1999 году был лидером депутатской группы «Российские регионы» в Госдуме, вспоминает, что впервые увидел Путина на выступлении Ельцина с посланием Федеральному собранию — почти сразу после того, как Путин стал директором ФСБ. Морозов рассказал, что известный российский ученый, а ныне академик Артур Чилингаров тогда сказал ему, показав на Путина: «Сильный мужик!».

По словам старшего преподавателя МГИМО Алексея Зудина, если сравнить положение России сейчас и ее состояние перед тем, как Путин занял ведущие позиции в системе власти, то можно увидеть две разные страны.

30 декабря 2019, 11:20Владимир Путин. 20Эксперты рассказали, как Путин за 20 лет изменил роль России в мире

«В начале правления Путина это была слабая, неуверенная в себе, бедная, дезориентированная страна. Страна, раздираемая все более серьезными внутренними противоречиями, с низким уровнем благосостояния граждан, с огромной бедностью, с увеличивающейся социальной несправедливостью. Страна, на будущем которой основные мировые игроки — одни молчаливо, другие, говоря об этом публично — поставили крест. Сейчас все изменилось качественным образом», — сказал он.

Ведущий RTS (Телерадиокомпания Швейцарии) Дариус Рошбен, который брал интервью у Путина в 2016 году, отметил высокий интеллект и свободную манеру общения российского лидера. По его словам, главы западных государств, с которыми он беседовал, часто как будто чего-то боятся, а Путин кажется «очень свободным и контролирующим себя».

29 декабря 2019, 20:20Владимир Путин. 20Bloomberg оценило достижения Путина за 20 лет у власти

Бывшая глава МИД Австрии Карин Кнайсль рассказала, что всегда с интересом наблюдала за российским президентом, который мыслит в геополитическом ключе. 

«Мне всегда было интересно за этим наблюдать, потому что Владимир Путин действительно в состоянии мыслить в геополитическом ключе, видеть большие причинные связи в историческом, географическом контексте и применять соответствующие меры, чтобы сгладить определенное развитие ситуации», — сказала Кнайсль.

«Это не всегда можно контролировать, потому что на ситуацию влияет слишком много факторов. Сгладить ее можно, если держать в голове геополитическую картину, и Путину это как раз удается, на мой взгляд», — добавила она.

3 октября 2019, 22:40

«Не пустили головорезов». Путин назвал главные успехи последних лет

Кнайсль отметила и личные качества Путина, назвав его джентльменом, знающим традиции «старой школы».

Экс-глава МИД Италии, бывший вице-президент Еврокомиссии Франко Фраттини отнес Путина к числу немногочисленных мировых лидеров, которые ценят и сохраняют личную дружбу.

Он также высказал мнение, что российский президент решит, оставаться ли в политике после 2024 года, исходя из того, как оценит свою работу.  «Уверен, что президент Путин лучше кого бы то ни было оценит, надо ли ему оставаться в 2024 году. Думаю, многое будет зависеть от того, будет ли он считать свою миссию выполненной или нет», — сказал Фраттини.

27 декабря 2019, 15:42

Реформы Путина: другая страна 20 лет спустя

Спецназ завершил операцию против подмосковного стрелка.

Сам он погиб при пожаре

Автор фото, Sergei Savostyanov/TASS

Взрывы и стрельба в подмосковном коттеджном поселке «Новые Вешки», где забаррикадировался 61-летний мужчина, обстрелявший из автомата сотрудников правоохранительных органов, во вторник вечером стихли. Стрелок найден мертвым.

В особняке, принадлежащем стрелку, в результате перестрелки вспыхнул сильный пожар. Сам мужчина остался в доме. Он погиб, следует из заявления представителя подмосковного управления Следственного комитета России (СКР) Ольги Врадий.

Стрелку посмертно проведут психиатрическую экспертизу, сказала она агентству РИА Новости.

«В ходе спецоперации в домовладении произошел пожар. После ликвидации возгорания… при разборе завалов на третьем этаже дома были обнаружены человеческие останки», — сообщила Врадий.

В общей сложности операция продолжалась более девяти часов, в ней принимали участие спецподразделения Росгвардии «Рысь», «Булат» и «Зубр».

Известно об одном раненом силовике. «Боец спецназа одной из силовых структур ранен в ногу», — сказал источник Интерфакса.

Автор фото, Sergei Savostyanov/TASS

Подпись к фото,

Задержать стрелка не могли несколько часов

Источники агентств утверждали, что сотрудники правоохранительных органов выстрелили по дому из гранатомета. Однако, как говорит источник ТАСС, силовики использовали не гранатомет, а светошумовую гранату.

Как это было

Как сообщали ранее в управлении МВД по Московской области, мужчина 1960 года рождения открыл стрельбу из окна своего дома, когда сотрудники полиции и ФСБ пришли к нему, чтобы проверить на причастность к незаконному обороту оружия.

Представитель МВД Татьяна Петрова уточняла, что мужчина открыл огонь из автоматического оружия и бросил в сторону силовиков две гранаты.

Автор фото, TASS

Агентства Интерфакс и РИА Новости со ссылкой на свои источники сообщали, что мужчина задержан, однако представитель подмосковного управления Следственного комитета России заявила, что это не так.

«Пенсионер забаррикадировался в доме. На месте работают сотрудники ФСБ, МВД и Следственного комитета», — сказала Ольга Врадий.

По словам Врадий, никто не пострадал, в доме мужчина находится один. Возбуждено уголовное дело о посягательстве на жизнь сотрудников правоохранительных органов (ст. 317 УК РФ).

«Штурм затруднен сложной планировкой двухэтажного дома и ожесточенным сопротивлением, который оказал его хозяин. Мужчина вновь открыл стрельбу по силовикам, устроил взрыв. В доме начался пожар, поэтому задержать пока его не удается», — сказал источник ТАСС.

Силовики оцепили значительную территорию вокруг дома, из которого велась стрельба, сообщало ранее РИА Новости: «Все оцеплено, никого не подпускают».

Автор фото, TASS

Около дома, где забаррикадировался пенсионер, была слышна стрельба и взрывы, передавали СМИ с места событий. Со стрелком пытались вести переговоры, писал Интерфакс.

По неподтвержденной информации, ранее в заложниках у стрелка могли находиться три человека — его родственники. «Мужчина отпустил внука с дочерью. Однако в заложниках у него еще остается мужчина. По предварительным данным — гражданский муж дочери», — говорил Интерфаксу его источник.

Собеседник агентства также сказал, что мужчина в прошлом мог иметь отношение к двум частным охранным предприятиям и владеть большим арсеналом незарегистрированного оружия, включая гранаты.

Агентство ТАСС со ссылкой на очевидца сообщает, что открывший стрельбу мужчина держал на дачном участке личный зоопарк с тиграми, медведем и рысью.

очевидцы рассказали, как начался пожар на АЗС

14 июня 2021 17:22   Алина Гурицкая   Фото: ГУ МЧС России по НСО

Из-за крупного пожара, сопровождающегося серией взрывов, на автозаправке на Гусинобродском шоссе в Следственном комитете России по Новосибирской области возбуждено уголовное дело. Очевидцы рассказали Сибкрай.ru, как началось ЧП.

По предварительным данным Минздрава Новосибирской области, при возгорании АЗС на Гусинобродском шоссе, 60 пострадал 21 человек, в том числе один ребенок. Шесть пациентов находятся в реанимации.

«Шесть человек – в реанимации, восемь – в отделении, еще три человека сейчас находятся в приемном покое ожогового центра. Мы ожидаем, что еще могут поступить люди», – сообщила пресс-секретарь Новосибирской областной больницы Виктория Перязева.

Некоторые пациенты скорой помощи от госпитализации отказались. Они рассказали, как спасались от огня.


«Был на СТО. Пошел дым, потом под давлением – огонь. Первый взрыв большой, мы поняли, что надо валить. Не успел в машину сесть, второй хлопок очень сильный. Мы бежали, теряя вещи. При мне мужик, сильно обгоревший, сидел в скорой. Парень в обгоревших штанах, походу мало соображал, сказал, что пять машин успели отогнать, но там еще оставались авто. У меня ожог рук и головы, от госпитализации отказался», – поделился с Сибкрай.ru пострадавший Андрей Дрелев. По некоторым данным, в компании «Еврогаз», которая владеет воспламенившейся АЗС, сообщили о том, что возгорание началось при заправке автомобиля. После этого произошло, как минимум, пять взрывов.

«Возбуждено уголовное дело по пункту «в» части 2 статьи 238 УК РФ (производство, хранение или перевозка в целях сбыта либо сбыт товаров и продукции, выполнение работ или оказание услуг, не отвечающих требованиям безопасности жизни или здоровья потребителей, повлекшее тяжкий вред здоровью или смерть)», – сообщила Сибкрай.ru исполняющая обязанности старшего помощника руководителя следственного управления Следственного комитета РФ по Новосибирской области по взаимодействию со СМИ Татьяна Дмитриева.

В СКР рассказали, что на месте сейчас работают следователи и следователи-криминалисты. Как только будет потушен пожар, они приступят о осмотру места происшествия.


«В 21:03 произошла ликвидация открытого горения. На месте сотрудники МЧС проводят разборку, проливку конструкций», – дополнил руководитель пресс-службы ГУ МЧС России по Новосибирской области Павел Винаков.
 
Возгорание произошло в седьмом часу вечера 14 июня 2021 года на Гусинобродском шоссе, 60.  За возгоранием последовали взрывы топливных резервуаров, цистерны разлетались по округе. По предварительным данным, пострадал 21 человек. Дороги в районе пожара до сих пор перекрыты.

Анализ сказки «Повесть о том, как один мужик двух генералов прокормил» М.Е.Салтыкова-Щедрина


Михаил Евграфович Салтыков-Щедрин
(1826 – 1889)

Сказка «Повесть о том, как один мужик двух генералов прокормил»


в таблицах [1]

Сказка «Повесть о том, как один мужик двух генералов прокормил» (1869)

Книга «Сказки» состоит из 32-х произведений, написанных в основном, за некоторым исключением, в период с 1883 по 1886 гг. Сказки написаны «для детей изрядного возраста»

«Повесть о том, как один мужик двух генералов прокормил» была опубликована в журнале «Отечественные записки» за 1869 г.

Сказка сатирической направленности, имеет кольцевую композицию

«По щучьему велению», по авторскому «хотению», два генерала, служившие раньше «в какой-то регистратуре», а теперь пребывающие на пенсии, попадают на необитаемый остров. Так как они за всю жизнь ничему не научились, добыть еду себе не могут. Найдя «Московские ведомости», начинают читать о блюдах, не выдерживают, от голода набрасываются друг на друга. Образумившись, решают найти мужика, так как «мужик везде есть, стоит только поискать его»

Найдя мужика, генералы заставляют его отыскивать и готовить еду. Располнев от обильного питания и беззаботной жизни, они понимают, что соскучились по своей жизни на Подьяческой, начинают переживать о пенсиях. Мужик строит для генералов лодку и доставляет их в Петербург, за что получает «рюмку водки да пятак серебра»

 

Герои

Генералы

Паразиты, привыкшие жить чужим трудом. Они глупы до абсурда, бессердечны, высокомерны, наглы, беспомощны:«Служили генералы всю жизнь в какой-то регистратуре; там родились, воспитались и состарились, следовательно, ничего не понимали»

Привыкли получать все в готовом виде:«Кто бы мог думать, ваше превосходительство, что человеческая пища, в первоначальном виде, летает, плавает и на деревьях растет?»

Находясь в критических условиях, они не в состоянии себя прокормить и готовы съесть друг друга:«Вдруг оба генерала взглянули друг на друга: в глазах их светился зловещий огонь, зубы стучали, из груди вылетало глухое рычание. Они начали медленно подползать друг к другу и в одно мгновение ока остервенились»

Заботятся только о собственном благосостоянии: «вот они здесь на всем готовом живут, а в Петербурге между тем пенсии ихние все накапливаются да накапливаются»

Не способны ценить чужой труд: мужик «развел огонь и напек столько разной провизии, что генералам пришло даже на мысль: “Не дать ли и тунеядцу частичку?”»

Мужик (народ)

Авторское отношение к мужику

Восхищение, сочувствие

Мужик — сильный, умный, трудолюбивый, умелый, может сделать все, способен выжить везде.
Он, «громаднейший мужичина», до прихода генералов управившись с хозяйством, «самым нахальным образом уклонялся от работы».
Мужик для господ смог нарвать яблок, наловить рыбы, извлечь огонь, нарыть картофеля, напечь множество провизии, научился даже суп варить в пригоршне. Затем мужик сумел смастерить лодку и доставить генералов в Петербург

Ирония

Сильный «мужичина» безропотно покоряется слабым и глупым генералам. Нарвав своим поработителям «по десятку самых спелых яблоков», себе сам берет «одно, кислое».
Мужик терпит обращение к себе как к рабу, тунеядцу, он не способен на правомерный бунт, наоборот, готов себя своими руками заковать в кандалы: «Набрал сейчас мужичина дикой конопли, размочил в воде, поколотил, помял — и к вечеру веревка была готова. Этою веревкою генералы привязали мужичину к дереву, чтоб не убег».
Мизерную плату за свою работу считает справедливой

 

Средства художественной выразительности в сказке

Аллегория

Отношения между генералами и мужиком — отношения между властью и народом

Гипербола

«Стал даже в пригоршне суп варить», «булки в том самом виде родятся, как их утром к кофею подают»

Фантастика

«Жили да были два генерала, и так как оба были легкомысленны, то в скором времени, по щучьему велению, по моему хотению, очутились на необитаемом острове»

Ирония

«И начал мужик на бобах разводить, как бы ему своих генералов порадовать за то, что они его, тунеядца, жаловали и мужицким его трудом не гнушалися!»

Гротеск

«Полетели клочья, раздался визг и оханье; генерал, который был учителем каллиграфии, откусил у своего товарища орден и немедленно проглотил». Генералы находят на необитаемом острове номер «Московских ведомостей»

 

Сказки Салтыкова-Щедрина и народные сказки

Сходства

Отличия

Гипербола

Гипербола переходит в гротеск и абсурд

Герой – трудолюбивый смекалистый мужик

Положительный герой тоже высмеивается

Наличие фольклорных присказок, речевых оборотов

Смешение стилей речи: сказочный, разговорный, канцелярский

Форма произведения не соответствует содержанию:
форма – сказочная, а содержание – общественно-политическое


 
Источник: Титаренко Е. А., Хадыко Е.Ф. Литература в схемах и таблицах. – М.: Эксмо, 2012. – стр. 202-205.

   

1. Сказка «Повесть о том, как один мужик двух генералов прокормил» – впервые напечатана в журнале «Отечественные записки» 1869, № 2, с. 591–598 (вып. в свет 10 февраля), под заглавием «Повесть о том, как мужик двух генералов прокормил. (Писано со слов коллежского советника Рудомазина)», с цифрой «I», относящейся к циклу «Для детей», вместе со сказкой «Пропала совесть» и рассказом «Годовщина». Без подписи; в оглавлении: М. Е. Салтыков (Н. Щедрин). Сняв впоследствии подзаголовок «Писано со слов коллежского советника Рудомазина», устранив тем самым дополнительного рассказчика, Салтыков-Щедрин усилил сатирическое звучание сказки. В основе композиции сказки – принцип антитезы: страдания генералов до появления мужика противопоставлены их благополучию после его появления. (вернуться)
 
 
 
 
 
Почему трудно писать мужчинам и женщинам. Проблемы мочеиспускания у мужчин. Затрудненное мочеиспускание.

Замедленное и долгое опорожнение

Нередко, чтобы ускорить опорожнение, человеку приходится прикладывать усилия к увеличению напора и скорости — сильно тужиться, напрягать мышцы живота. Если наблюдается такое затрудненное мочеиспускание у мужчин, причины могут заключаться в серьезном нарушении обмена веществ или сопутствующем заболевании.

Болезни, сопровождающиеся замедленным выходом мочи:

  • камни в почках;
  • атеросклероз мочевого пузыря;
  • сахарный диабет;
  • нарушение мозговой активности.

Неполное опорожнение

В норме мочевик практически никогда не остается полностью пустым: допускается остаток мочи в объеме до 50 мл. Увеличение этого показателя свидетельствует о патологии. С развитием отклонения объем выделений в мочевом пузыре может достигать 1-го литра.

Подобное плохое мочеиспускание у мужчин зачастую указывает на воспаление уретры или камни в мочевике (цистолитиаз). А застой мочи приводит к опасным осложнениям — пиелонефриту, хроническому циститу.

Прерывистое мочеиспускание

При острых инфекционных болезнях уретры и простаты, в том числе передаваемых половым путем, возможен прерывистый отток мочи. Такое затруднение при мочеиспускании нередко является симптомом орхита или эпидидимита. Прерывание струи часто наблюдается в послеоперационный период , а может быть вызвано простатитом или связано с механической закупоркой мочеиспускательного канала.

Сопутствующие симптомы:

  • боли в нижней части живота;
  • повышение температуры тела;
  • частые позывы к посещению туалета;
  • выраженная слабость.

Полиурия

Проблемы мочеиспускания у мужчин могут быть связаны не только с недостаточным, но и с повышенным, обильным, частым опорожнением. Важно наблюдать за проявлением симптома: если он носит устойчивый характер, это бывает связано с серьезным заболеванием почек (поликистоз, пиелонефрит, гидронефроз, почечная недостаточность). Еще одной болезнью, вызывающей полиурию, является сахарный диабет.

Частые позывы помочиться и обильные выделения могут возникать на фоне употребления мочегонных средств, злоупотребления слабоалкогольными напитками, кофе. Это временные проявления, при которых не требуется медицинская помощь. Однако в некоторых случаях обильным оттоком урины сопровождается гипертонический криз или тахикардия.

Две струи

Раздвоенная струя — еще одна форма затруднения при мочеиспускании у мужчин. Она бывает врожденной или приобретенной вследствие той или иной внутренней патологии.

К возможным причинам приобретенной двойной струи относят новообразования в простате или мочевом пузыре. Отклонение может быть вызвано диабетом или нарушением работы головного мозга.

Зачастую раздвоение струи происходит при задержках опорожнения, замедленном и вялом мочеиспускании. Подобные симптомы — повод обратиться к врачу.

Затруднено мочеиспускание по утрам

Когда утром затруднено мочеиспускание у мужчин, это явный симптом развивающегося простатита. Воспаление предстательной железы также сопровождается изменением состава урины: в ней появляются слизистые, кровянистые частицы. В числе других проявлений простатита: слабость, плохое самочувствие, нарушение эрекции.

Утренние трудности с оттоком мочи не следует игнорировать, важно своевременно получить квалифицированную медицинскую помощь.

Факторы риска

Многие люди имеют предрасположенность к странгурии, связанную с особенностями физиологии и образа жизни, гормональными изменениями или отклонениями в работе органов. Трудности с мочеиспусканием характерны прежде всего для мужчин, причем старше 45 лет.

В группу риска также попадают люди, имеющие врожденные аномалии мочевика, уретры и почек. Затрудненный выход мочи — одно из возможных последствий оперированного гидронефроза.

Дополнительные факторы риска:

  • эндокринные патологии, вызывающие нарушения в работе мочевыделительной системы;
  • психоэмоциональные расстройства, депрессивные состояния, стрессы;
  • употребление наркотических веществ, курение.

Людям, имеющим предрасположенность к странгурии, необходима профилактика болезней выделительной системы.

Диагностика имеющихся патологий

Когда наблюдается затрудненное мочеиспускание у мужчин, лечение возможно только на основании комплексной диагностики. Пациенты проходят УЗИ простаты, урофлоуметрию (замер скорости выхода мочи). Мужчины в возрасте от 45 лет сдают кровь на уровень ПСА (простатический специфический антиген). Если врач подозревает воспаление, может назначаться мазок уретры или исследование секрета простаты.

В нашей клинике разработана и запатентована методика, позволяющая точно оценивать проходимость мочеиспускательного канала — микционная ультразвуковая цистоуретроскопия. Диагностика осуществляется с помощью ультразвукового оборудования непосредственно в момент мочеиспускания.

Как лечить?

После того как выявлено и диагностировано затрудненное мочеиспускание у мужчины, причины и то, как лечить болезнь, определяет врач-уролог. Лечение проводится методом лапароскопической простатэктомии. Цены в урологии доступны каждому. Самолечение, в том числе народными средствами, недопустимо.

Схема терапии формируется индивидуально исходя из особенной патологии, состояния здоровья пациента. Курс, как правило, включает в себя прием медикаментов, физиолечение и соблюдение диеты.

При необходимости выведения жидкости из мочевого пузыря выполняется его катетеризация. Возможно проведение цистостомии (установка временного дренажа), разрушение и удаление камней, удаление опухоли уретры.

Чтобы проверить организм на наличие мочекаменной болезни и возможных заболеваний мочевого пузыря, запишитесь на прием к врачу-урологу в Москве.

Силач | Корпорация Strongman | Global

{«items»: [«60a7298ce5438300151da7e3», «60a4805e279eb20015cb6a32»], «styles»: {«galleryType»: «Columns», «groupSize»: 1, «showArrows»: true, «cubeImages»: true, » cubeType »:« max »,« cubeRatio »: 1.7777777777777777,« isVertical »: true,« gallerySize »: 30,« collageAmount »: 0,« collageDensity »: 0,« groupTypes »:« 1 »,« oneRow »: false , «imageMargin»: 20, «galleryMargin»: 0, «scatter»: 0, «rotatingScatter»: «», «chooseBestGroup»: true, «smartCrop»: false, «hasThumbnails»: false, «enableScroll»: true, «isGrid»: true, «isSlider»: false, «isColumns»: false, «isSlideshow»: false, «cropOnlyFill»: false, «fixedColumns»: 0, «enableInfiniteScroll»: true, «isRTL»: false, «minItemSize» «: 50,» rotatingGroupTypes «:» «,» rotatingCropRatios «:» «,» columnWidths «:» «,» gallerySliderImageRatio «: 1.7777777777777777, «numberOfImagesPerRow»: 3, «numberOfImagesPerCol»: 1, «groupsPerStrip»: 0, «borderRadius»: 0, «boxShadow»: 0, «gridStyle»: 0, «mobilePanorama»: false, «placeGroupsLtr»: true, viewMode: «preview», «thumbnailSpacings»: 4, «galleryThumbnailsAlignment»: «bottom», «isMasonry»: false, «isAutoSlideshow»: false, «slideshowLoop»: false, «autoSlideshowInterval»: 4, «bottomInfoHeight»: 0, «titlePlacement»: «SHOW_BELOW», «galleryTextAlign»: «center», «scrollSnap»: false, «itemClick»: «ничего», «fullscreen»: true, «videoPlay»: «hover», «scrollAnimation»: «NO_EFFECT», «slideAnimation»: «SCROLL», «scrollDirection»: 0, «scrollDuration»: 400, «overlayAnimation»: «FADE_IN», «arrowPosition»: 0, «arrowSize»: 23, «watermarkOpacity»: 40, «watermarkSize»: 40, «useWatermark»: true, «watermarkDock»: {«top»: «auto», «left»: «auto», «right»: 0, «bottom»: 0, «transform»: » translate3d (0,0,0) «},» loadMoreAmount «:» all «,» defaultShowInfoExpand «: 1,» allowLinkExpand «: true,» expandInfoPosition «: 0,» allowFullscreenExpand «: true,» fullscreenLoop «: false,» galleryAlignExpand «:» left » , «addToCartBorderWidth»: 1, «addToCartButtonText»: «», «slideshowInfoSize»: 200, «playButtonForAutoSlideShow»: false, «allowSlideshowCounter»: false, «hoveringBehaviour»: «NEVER_SHOW», 1, «imageHoverAnimation»: «NO_EFFECT», «imagePlacementAnimation»: «NO_EFFECT», «calculateTextBoxWidthMode»: «PERCENT», «textBoxHeight»: 159, «textBoxWidth»: 200, «textBoxWidthPercentage»: 50, «textBoxWidthPercentage»: 50, «text «textBoxBorderRadius»: 0, «textBoxBorderWidth»: 0, «loadMoreButtonText»: «», «loadMoreButtonBorderWidth»: 1, «loadMoreButtonBorderRadius»: 0, «imageInfoType»: «0,« imageInfoType »:« ATTACHED_BACKRderGROUND », элемент , «itemEnableShadow»: false, «itemShadowBlur»: 20, «itemShadowDirection»: 135, «itemShadowSize»: 10, «imageLoadingMode»: «BLUR», «expandAnimation»: «NO_EFFECT», «imageQuality»: 90, «usmToggle» : false, «usm_a»: 0, «usm_r»: 0, «usm_t»: 0, «videoSound»: false, «videoSpeed»: «1», «videoLoop»: true, «jsonStyleParams»: «», «gallerySizeType» «:« px »,« gallerySizePx »: 490,« allowTitle »: true,« allowContextMenu »: true, «textHori» zontalPadding «: — 30,» itemBorderColor «: {» value «:» # DD7779 «},» showVideoPlayButton «: true,» galleryLayout «: 2,» calculateTextBoxHeightMode «:» MANUAL «, «textVerticalPadding»: — 15, «targetItemSize» «: 490,» selectedLayout «:» 2 | bottom | 1 | max | true | 0 | true «,» layoutsVersion «: 2,» selectedLayoutV2 «: 2,» isSlideshowFont «: true,» externalInfoHeight «: 159,» externalInfoWidth «: 0},» container «: {» width «: 980,» galleryWidth «: 1000,» galleryHeight «: 0,» scrollBase «: 0,» height «: null}}

Начало работы в Strongman | Barbell Logic

Начало работы в Strongman

Автор Мэтт Мур (справа) с сильнейшим человеком мира 2006 года Филом Пфистером (слева).

После колледжа я устроился на новую работу, где был хорошо оборудованный тренажерный зал, которым я мог пользоваться. Я выгорел из-за типичной рутины «братан сплит», которую я делал, но она была мне знакома, так что я продолжал ее придерживаться. Мое обучение было застойным, потому что у меня не было цели, к которой нужно стремиться, и не было никого, кто бы поддерживал меня. Я очень хотел какой-нибудь соревновательной отдушины. Вскоре я подружился с одним из парней в спортзале, который постоянно подбивал меня записаться на соревнования по силам.Я никогда не прикасался ни к одному из снарядов силачей и мало знал об этом виде спорта, кроме того, что я знал, наблюдая за сильнейшим человеком мира по ESPN, когда он появлялся. Когда я узнал, что на местных встречах есть дивизия новичков, и я мог проверить воду, я, наконец, сдался и записался на свое первое соревнование. Я начал тренироваться исключительно на силу и никогда не оглядывался назад. Жук-силач сильно укусил меня, и я был зацеплен.

В вашей спортивной карьере может наступить время, когда вы начнете испытывать зуд в поисках конкурентного выхода, где вы сможете применить свои силы.Очевидный выбор — пауэрлифтинг, силовая атлетика и тяжелая атлетика. Но что, если вы жаждете немного большего волнения, чем это? Не поймите меня неправильно, есть что-то воодушевляющее в приседаниях с новым 1ПМ перед толпой единомышленников, но 12-16 недель подготовки к 9 попыткам (6, если это соревнования по тяжелой атлетике) могут быть своего рода разочарованием. , и 6 из этих попыток на самом деле не считаются, поскольку вы, вероятно, ищете PR с 3-й попытки. Вы бесконечно ждете, чтобы добраться до бара, правила могут быть жесткими, координаторы встреч часто требуют тишины перед выполнением подъема, и все хлопают в ладоши после успешного завершения подъема.Это гольф-эквивалент силовых видов спорта. И это совершенно нормально, но если вы хотите немного больше волнения, соревноваться чаще и иметь гарантию, что никакие два соревнования не будут одинаковыми; тогда вас может просто заинтересовать Strongman. Но как начать?

Мы все видели мамонтов на канале ESPN, совершавших огромные силовые подвиги, такие как тяга танков и самолетов, прорыв мотоциклов над головой, перенос 300-фунтовых мешков с песком через воду по колено, тяга 1000 фунтов.становая тяга на перекладине, которая раскачивается, как мокрая лапша, нагружая 500-фунтовые каменные валуны на перекладину, несущая 1500-фунтовые коромысла, где эти чудовища часто спотыкаются, когда кровь течет из капилляров, разрываясь в их носу. Если вы так относитесь к соревнованиям по силам, то вы, вероятно, одновременно удивлены, запуганы и немного оттолкнуты от идеи попробовать это самостоятельно.

Вот как выглядит спорт Стронгмена на самых элитных уровнях, сверхчеловеческие подвиги, недоступные для большинства из нас, смертных.Есть много типов событий Strongman и Strongwoman. Для начала вам не обязательно быть семи футов ростом и 400 фунтов. Соревнования местного уровня включают весовые категории, мужские и женские категории, даже классы уровня новичков и мастеров. Стоп, на национальном уровне есть подразделение для инвалидов, где люди, у которых отсутствуют конечности или инвалиды, имеют шанс участвовать в соревнованиях. Стронгмен для всех!

Что такое силач?

Стронгмен — это спорт, который представляет собой выражение силы с использованием нестандартного оборудования.На соревнованиях редко можно встретить олимпийские штанги и калиброванные тарелки. Вместо этого вы с большей вероятностью найдете орудия необычной формы: оси, бревна, камни, мешки с песком, цепи и фермерские ручки для переноски. Этим орудием труднее управлять из-за его размера и неудобного характера, и вы не можете просто поднять его. Спортсмены перемещают их на количество повторений, расстояние и скорость. Поначалу вам не нужен доступ к этим снарядам для тренировок, но если вы занимаетесь спортом, очень легко и относительно недорого начать приобретать собственное снаряжение.Из небольшого количества песка для детских площадок, сумок для подрядчиков и военной спортивной сумки можно сделать бюджетный мешок с песком. Черная труба сортамент 40 с внутренним диаметром 1,5 дюйма и несколько хомутов вала 1-15 / 16 дюймов могут стать прочной осью, и если вы знаете, что делать со сварщиком, вы не можете себе представить, какое оборудование вы можете сделать.

Strongman — это уникальный силовой вид спорта, в котором максимальная выработка силы проверяется наряду с работоспособностью и ловкостью на соревнованиях. Одно из основных отличий Стронгмена от других силовых видов спорта — это временная шкала событий.Несмотря на то, что существует несколько подъемов с максимальным усилием, чаще спортсмены перемещают тяжелые предметы так быстро, как они могут, или делают как можно больше повторений за определенный короткий промежуток времени. Это не соревнования на выносливость, но и не только силовые соревнования. Если они чем-то напоминают тренировки, это, вероятно, интервальные тренировки высокой интенсивности. Если вы когда-либо выкладывались на санях с очень большим весом в течение примерно 30 секунд, вы имеете представление о том, что такое этот вид работы. Это не требует стольких программных корректировок, как вы могли подумать — по крайней мере, не для вашего первого соревнования — это все еще силовой вид спорта, и если вы тренируете свои основные упражнения, у вас будет лучшая основа для прыжка в спорт Сильный мужчина.

Начало работы: поиск первого соревнования

Как и в пауэрлифтинге, все начинается с поиска местного соревнования, регистрации в членстве в федерации, проводящей соревнование, и получения пресловутого чека по почте. В США есть две основные федерации силачей: США Strongman (USS) и Strongman Corporation (также известная как North American Strongman или NAS). Я не могу разговаривать с зарубежными федерациями, поэтому, если вы находитесь где-нибудь, кроме Северной Америки, вам, возможно, придется немного погуглить.У обеих федераций есть веб-сайт, на котором показано, какие мероприятия запланированы на следующие несколько месяцев. Местоположение будет самым важным фактором, поэтому не беспокойтесь о выборе федерации. Просто выберите ближайшее к вам мероприятие, которое состоится примерно через 3 месяца. Различия между двумя федерациями невелики, и вы действительно заметите их, только если будете много соревноваться или в конечном итоге станете конкурентоспособными в национальном масштабе. У USS более дешевое членство, но оно подходит только в течение календарного года, когда вы его покупаете, в то время как NAS немного дороже, но длится полные 12 месяцев.USS и NAS, как правило, имеют региональные точки доступа, поэтому я советую выбирать федерацию, у которой больше всего мероприятий в вашем регионе.

На моих первых соревнованиях в качестве новичка в тяжелом весе мне нужно было нажать 200-фунтовая вилка для AMRAP за 60 секунд, перевернуть серию шин в диапазоне от 400-600 фунтов на время, было 3 попытки перебросить груз весом 42 фунта. гриф на увеличивающейся высоте, завершите попурри из пальца Фингала и утиной ходьбы с орудием весом 385 фунтов на 50 футов на время и, наконец, загрузите серию камней атласа в диапазоне от 225 до 375 фунтов.на промежуточное время (никто в классе новичков не преодолел отметку в 350 фунтов!). Это было довольно тяжело для новичков, но я многому научился и никогда не оглядывался назад. С тех пор я участвовал в соревнованиях несколько раз и с нетерпением жду всех своих будущих соревнований.

Когда вы только начинаете, важно получить опыт и внести как можно меньше изменений в тренировку. Для вашего первого соревнования не делайте ничего особенного перед соревнованием. Не беспокойтесь о том, что у вас будет подходящее оборудование или достаточное количество репутации.Просто иди. В зависимости от вашего уровня подготовки может быть полезно ознакомиться с некоторыми снарядами или событиями, но это, конечно, не обязательно. На первой встрече вы встретите самых дружелюбных гигантов, и сообщество в целом вас очень вас поддерживает. Заведите друзей, дайте им понять, что это ваше первое соревнование, и более опытные ребята покажут вам азартные игры.

Рекомендации по программированию для Strongman

«Если вы хотите немного больше волнения, соревноваться чаще и иметь гарантию, что никакие два соревнования не будут одинаковыми; тогда вас может просто заинтересовать Strongman.»

« Только начни! » это простой совет, но я знаю, что некоторые из вас, возможно, захотят немного поупражняться в подготовке к соревнованиям, или, возможно, вы уже поигрались с некоторыми орудиями или пошли на свое первое соревнование и хотите знать, как разложить ваше программирование, чтобы подготовиться к следующему шоу. Возможно, все это не соответствует действительности, и вы просто хотите немного повеселиться на тренировке и время от времени менять форму и / или упражнения. Первый (и самый важный) шаг — стать сильнее.Это во имя спорта. Не беспокойтесь о достижении порогового уровня «достаточно сильный», иначе вы никогда не будете соревноваться. Вы никогда не будете «достаточно сильными», просто начните! Вам не нужно быть сильным сильным спортсменом, чтобы делать веселые штучки!

Типичное соревнование стронгменов состоит из 4 или 5 соревнований. События могут быть комбинацией некоторых или всех из следующих: вариант жима над головой (пресс для бревен, пресс Viking, очистка и прессование осей и т. Д.), Событие тяги (становая тяга, тяга грузовика или перетаскивание салазок), событие переноски. (фермеры ходят, несут мешок с песком, странные предметы и т.) и события загрузки (камни атласа, мешок с песком на платформу, странный объект на платформу и т. д.). Вы также можете увидеть бросок (вес через перекладину, бросок бочонка и т. Д.). В лучшем случае это беглый обзор, но с таким количеством вариантов событий, к которым нужно подготовиться, может быть немного сложно понять, с чего начать. Первый (и самый важный) шаг — стать сильнее. Это во имя спорта.

Каждое соревнование уникально с точки зрения подготовки к ним. Например, становой тягой вполне может быть максимальная тяга со штангой от пола.Это не очень часто, но такое бывает. Обычно вы видите становую тягу с нечетной высоты (например, 13 или 18 дюймов). Он может быть на оси, у него могут быть шины или колеса тележки на штанге, он может быть для максимального веса или для максимального количества повторений. Или вы можете просто тянуть машину, припаркованную на раме. Детали мероприятия зависят от конкретного события и того, что хочет видеть промоутер шоу. На странице события вы увидите краткое описание событий этого соревнования (например, «Макс. Журнал, становая тяга последнего выжившего, переноска хомута, смесь бочонков / мешков с песком, максимальный камень из стали»).

Описание мероприятия поможет вам в подготовке. Если, например, становая тяга представляет собой соревнование 1ПМ, программирование может быть очень похоже на типичное упражнение в пауэрлифтинге. Но если мероприятие представляет собой 60-секундный AMRAP с выбранным весом, тогда вам придется немного поработать с гликолитической подготовкой в ​​дополнение к вашим обычным силовым тренировкам, и было бы неплохо выполнить AMRAP этого события в вашей тренировке. время от времени. Несмотря ни на что, событие длятся дольше 60 секунд — это необычно, если только это не какой-то перенос на максимальную дистанцию.Таким образом, помимо силы, вопреки распространенному мнению, вам понадобится определенная физическая подготовка и атлетизм, чтобы преуспеть на местных соревнованиях силачей.

Как и при любом другом рассмотрении программирования, первым шагом является определение того, на каком этапе обучения вы находитесь. Если вы новичок и заканчиваете свою первую линейную прогрессию, вы действительно ничего не можете или не должны изменить в своем программировании (подробнее об этом позже). Чем дальше вы продвигаетесь по кривой тренировочного прогресса, тем более конкретным может быть ваше обучение в отношении предстоящего события.Самое главное, чтобы вы не становились «полноценным силачом» и не начинали делать в спортзале все, что вам хочется, под видом «тренировок на соревнованиях».

Важно понимать, какие упражнения или упражнения можно выполнять , а какие упражнения можно выполнять только . Не будь тем парнем или девчонкой, которые пытаются использовать твою кокетку или мешок с песком. У вас должна быть постоянная диета, состоящая из приседаний, становой тяги, жима и жима со штангой, поскольку она лучше всего соответствует критериям выбора упражнений для эффективных силовых тренировок.Однако чем дальше вы продвигаетесь по кривой тренировочного прогресса, тем больше вам нужно будет подвергать себя различным вариациям, снарядам и движениям, которые аналогичным образом имитируют то, что вы можете увидеть на мероприятии. Как правило, если он выглядит как гриф, и вы можете загружать его пластинами, вы можете легко считать подходы / повторения, и вы НЕ ДВИГАЕТесь с ним, его можно тренировать и его можно заменить одним из ваших основных упражнений вариации. В следующих разделах я приведу несколько подробных примеров.

Программирование для новичков

Допустим, ошибка укусит вас рано.Вам нужен силач, и вы хотите его СЕЙЧАС. Если вы новичок, который особенно взволнован перед подготовкой к своему первому выступлению, то прорезь для вытягивания света — это то, что мне нужно, чтобы познакомить лифтера с новым движением или орудием. Примерно через 4 недели до соревнований вы можете начать заменять свою легкую тягу (тяга штанги или силовая чистка) чем-то, что вы видели бы на соревнованиях. В случае с силовой очисткой легкая тяга предназначена для того, чтобы поддерживать выражение силы в ногу с увеличением силы, но она также помогает в восстановлении между тяжелыми тренировками DL.Так что разумно заменить этот слот чем-то, что не вызывает чрезмерного стресса, но может помочь отработать то, что вы увидите на соревнованиях. Движение мешков с песком или прогулки фермеров здесь идеальны. Если у вашего спортсмена есть ось, это отличное место, чтобы опробовать ее на легкой становой тяге или чистке осей. Если в вашем тренажерном зале есть атласные камни, это будет подходящее место для первой тренировки. Это НЕ тот слот, чтобы ставить становую тягу AMRAP на соревновательный вес.Попытайтесь сопоставить событие со странным предметом или одним из движений переноски / погрузки из вашего предстоящего соревнования.

Понедельник Среда Пятница
Приседания — 3 × 5 Приседания — 2 × 5 80% понедельника Приседания — 3 × 5
Жим — 3 × 5 Жим — 3 × 5 Жим — 3 × 5
Становая тяга — 1 × 5 * Каменная нагрузка Атлас — 5 × 3 Становая тяга — 2 × 5 90% от понедельника

* 4 недели или меньше до соревнований

Программирование для среднего уровня

Жим для бревен — популярный вариант жима над головой для соревнований по силам.Это немного более специализированное выражение силы, которую вы развили с помощью жима над головой и жима лежа.

Вот где начинается самое интересное. В зависимости от вашего уровня промежуточной подготовки, вы действительно можете хорошо подготовиться перед соревнованием, не жертвуя слишком большой базой силовых тренировок. Ранний средний уровень может не нуждаться в каких-либо вариациях основных упражнений в своей тренировке или в тренировочном слоте, но у него все равно будет легкая тяга, которую они могут заменить подготовкой к соревнованиям силачей или снарядами.У продвинутых спортсменов может быть день или два на кондиционирование, и они, вероятно, будут иметь вариации основных упражнений в своей программе — эти слоты идеально подходят для выполнения некоторых упражнений в силах. Для среднего уровня важнее сосредоточить тренировки на силе, используя движения со штангой примерно до 4-6 недель до соревнований, чтобы обеспечить максимально продуктивную тренировку. Затем у вас еще есть период ознакомления с событиями, которые вы увидите в игровой день.

Большинство программ среднего уровня — это разновидность HLM, хотят они этого или нет.Основным двигателем прогресса любой хорошо построенной программы будет основной объемный стимул (обычно что-то вроде 5 × 5) для приседаний, жима лежа и / или жима, так что оставьте их в покое! Легкая прорезь для любого движения — это здорово для начала. Легкий жим — отличное место, чтобы начать опробовать такие вещи, как жим бревна, жим осей и т.д. эта штука.Просто сделайте это в конце сеанса легкой тяги. «Средние» слоты идеально подходят для имитации событий, которые вы увидите на соревнованиях, если их можно постепенно загружать и тренировать. Сюда вы можете поместить события, которые ограничены диапазоном движения или нагрузки из-за орудия. Например, становая тяга с осью идеальна, так как ваш хват является ограничивающим фактором — их можно толкать только с такой силой. С другой стороны, тяга в стойке на соревновательной высоте также является естественным вариантом.Используемые нагрузки могут быть выше, но диапазон движения не такой большой, что делает его подходящим для «среднего» слота. Я еще немного коснусь кондиционирования в продвинутом разделе.

Поздний средний 4-дневный пример верхнего / нижнего шпагата
Понедельник Вторник Четверг Пятница
Жим — 5 × 5 Приседания — 5 × 5 Жим лежа — 5 × 5 Приседания — 3 × 5
Жим лежа — 3 × 5 Становая тяга — 2 × 3 Жим осей — 3 × 5 Тяга стойки 18 дюймов — 4 × 3
Atlas Stone Load

Программирование для продвинутых подъемников

Событие тяги грузовика — это испытание вашей силы, мощности и гликолитической подготовки.

Для продвинутых атлетов полезно регулярное знакомство с рядом соревнований, которые вы, скорее всего, увидите на соревнованиях. Это не лицензия на то, чтобы стать «полным силачом» и тренироваться только на ваших соревнованиях, но это означает, что к тому времени, когда вы дойдете до этого этапа, вы, вероятно, будете соревноваться 5 или более раз в течение года, и у вас может не быть такой роскоши. точно знать, к каким событиям нужно быть готовым. Только в ваших интересах иметь широкое представление о различных движениях, чтобы быть готовым к любому событию, которое может встретиться на вашем пути.Теперь вы также достаточно конкурентоспособны, поэтому наличие более совершенной техники или более глубокое знакомство с тем или иным орудием может быть разницей между местом на национальных соревнованиях и местом на трибуне. «Тяжелыми» (или сильными стрессами, как я их люблю) в ваших программах должны оставаться упражнения со штангой «мясо-картофель». Но вместо того, чтобы ждать 4-6 недель, чтобы добавить орудие, может быть хорошей идеей использовать специальные штанги и приспособления как для легких, так и для средних слотов во всем блоке.Специальные упражнения или тренировки могут заменить вспомогательную работу в вашей программе; там, где вспомогательная работа обычно помогает тренировать слабые места в ваших основных упражнениях, тренировка силачей поможет устранить слабые места у ваших конкурентов. Однако выбор этих орудий должен быть близок к тому, что вы увидите в следующем конкурсе.

Кондиционирование можно выделить в отдельный день или поставить в конце тренировки. Я обнаружил, что лучше всего он работает после объемных приседаний или становой тяги. Таким образом, вы можете использовать кондиционирование, чтобы добавить немного объема нижней части тела, но это также то место, где оно меньше всего повлияет на ваши подъемы.Если вы делаете отжимания с максимальным усилием накануне объемных приседаний, вам будет не по себе. Если вы решите выделить определенный день для кондиционирования, он должен сразу предшествовать дню с действительно тяжелым или большим объемом тренировки нижней части тела. Вот почему многие спортсмены-стронгмены устраивают тренировочный день («день соревнований») в субботу, обычно состоящий из тяжелой становой тяги и множества других мероприятий их следующего выступления. Это хороший способ тренировать становую тягу и выполнять ряд гликолитических тренировок в форме силовых упражнений.Я считаю, что лучше всего разделить кондиционирование на 2 дня: одно сеанс высокоинтенсивной интервальной тренировки (ВИИТ) и другое, более гликолитическое. Грабитель или воздушный байк — естественный выбор для высокоинтенсивного слота, но гликолитическое место — это место, где можно проявить творческий подход. Если у ваших конкурентов есть попурри для переноски, это место для них. Поскольку веса обычно довольно тяжелые, вряд ли вы сможете толкать переноску так сильно, как с помощью чего-то вроде хищного или штурмового велосипеда. Так что воспользуйтесь этим и создайте цепь переноски с мешками с песком, фермерскими ручками, натуральными камнями или чем-то еще, что вы можете достать.Если у вас есть доступ к ярму, несколько более длинных пробежек (100 футов или более) с ярмом — отличный вариант для некоторых гликолитических работ. Вы также можете сделать ярмо немного тяжелее и проехать на более короткие дистанции (25 или 50 футов), если вы ограничены в пространстве. Уловка с коромыслом для гликолитического кондиционирования состоит в том, чтобы сделать его достаточно легким, чтобы вы могли сосредоточиться на работе ног, но не настолько тяжелым, чтобы вы были похожи на маленького жирафа, который впервые учится ходить. Ярмо может быть довольно напряженным при меньшем весе, чем вы думаете; заслуживает вашего уважения!

Подготовка к соревнованиям продвинутых атлетов с использованием «Дня соревнований»

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Жим — 5 × 5 Приседания 5 × 5 2ct Приседания с паузой -4 × 3 * Становая тяга 13 дюймов — AMRAP 60 секунд, затем 3 × 5
Жим на бревне на наклонной скамье — 3 × 5 Становая тяга — 4 × 3 HIIT Prowler Push Очистка осей и прессование — 2x 60 с AMRAP Остаток * Очистка бревен и прессование — 5×3
Удлинитель Rolling DB — 3×8 Atlas Stone Practice RDL — 3 × 8 * Прогулка на коромысле — 8x 100 футов

* День мероприятия должен точно соответствовать ближайшему предстоящему соревнованию

Использование вышеуказанного руководствуясь принципами, вы можете легко настроить свои текущие программы, чтобы просто разнообразить свои тренировки, немного оживить их или организовать продуктивную подготовку к следующим соревнованиям!


Мэтт Мур — начальный тренер по силовой подготовке, проживает в Центральной и Северной Вирджинии.Он окончил Университет Олд Доминион в 2014 году со степенью бакалавра прикладной математики и в настоящее время работает аналитиком войны, занимаясь моделированием и симуляцией для Министерства обороны.
Мэтт тренируется и тренирует из своего спортзала в гараже в своем доме в Вирджинии, где он живет со своей женой и двумя собаками. Соревновательные интересы Мэтта в настоящее время связаны со стронгменом и силовой атлетикой, но ранее он интересовался джиу-джитсу, рестлингом и футболом. Когда он не тренируется и не тренирует, он любит служить в своей местной церкви и всегда занят одним из своих многочисленных увлечений: своими руками, работой по дереву, всем, что связано с огнестрельным оружием, активным отдыхом на свежем воздухе, охотой, стрельбой по тарелочкам / ловушкам и альпинизмом.

В чем разница между стронгменом и пауэрлифтингом?

Кто не наткнулся на отрывок из соревнований World’s Strongest Man и с удивлением наблюдал, как обычные люди поднимали гигантские камни и толкали их в пять раз больше своего собственного веса? Стронгмену требуется очень уникальная форма обучения; однако его часто путают с пауэрлифтингом. Ошибиться легко, так как оба вида спорта основаны на силе. Тем не менее, эти двое очень сильно отличаются друг от друга с точки зрения целей, тренировок и результатов.

Давайте подробнее рассмотрим различия и сходства между стронгменом и пауэрлифтингом.

ЧТО ТАКОЕ ОБУЧЕНИЕ STRONGMAN?

Тренировка стронгмена — это комбинация функциональных моделей движений, таких как толкание, тяга и нажатие, обеспечивающая реальную полезность, даже если предметы комично тяжелые. Вот несколько упражнений, которые вы можете ожидать от типичной тренировки для стронгмена:

  • Гигантское переворачивание шин
  • Жим гантелей одной рукой с перегрузкой
  • Ходьба / бег с бочонками или камнями
  • Пресс потолочный для бревен
  • Фермерская прогулка

Для участников конечная цель тренировки стронгмена достигает кульминации в различных соревнованиях с препятствиями, таких как перенос камней Атласа, прогулка фермера с перегруженными гантелями или поднятие бревна над головой с помощью гантели и пресса.

Однако после соревнований эта сила, выносливость сердечно-сосудистой системы и навыки только улучшат вашу повседневную жизнь. Сила, которую вы набираете во время тренировки силачей, может применяться в реальных ситуациях, таких как правильное сгибание, поднятие предметов без травм и перемещение предметов из точки А в точку Б.

Тренировки

Strongman считаются идеальной основой для перехода к другим силовым и мышечным упражнениям. С силой и чистой мощью, которые вы развиваете, ваши жим лежа, приседания и становая тяга станут очень хорошей отправной точкой, что упростит переход в пауэрлифтинг.Учитывая базовую силу, мышечную массу и форму мышц, которые вы строите, в бодибилдинг также легко перейти.

Основные моменты тренировок силачей:

  • Сосредоточьтесь на силе, мощи, выносливости
  • Идеально подходит для функциональных моделей движений (например, толкание, надавливание и вытягивание)
  • Перенос навыков в реальный мир
  • Основа для развития других силовых и мышечных видов спорта
  • Может помочь предотвратить травмы из-за чрезмерной компенсации и слабых мышечных связей

ЧТО ТАКОЕ ПАУЕРЛИФТИНГ?

Есть большая вероятность, что в местном спортзале вы найдете гораздо больше пауэрлифтеров, чем тренеров по силам.Пауэрлифтинг — чрезвычайно популярный силовой вид спорта, в котором основное внимание уделяется трем упражнениям: приседания, становая тяга и жим лежа.

Цель пауэрлифтинга — поднять как можно больше физически с помощью этих трех упражнений, и имея всего три упражнения, на которых нужно сосредоточиться, пауэрлифтеры могут сократить свои тренировочные программы, чтобы удовлетворить эту потребность, гораздо проще, чем тренер по силам.

Редко используются другие варианты этих упражнений; когда они есть, вот несколько, которых вы можете ожидать:

  • Жим штанги на наклонной скамье
  • Жим гантелей одной рукой
  • Приседания с широкой стойкой
  • Приседания с узкой стойкой
  • Половина становой тяги
  • Румынская становая тяга

Пауэрлифтинг основан на тренировочном принципе с прогрессивной перегрузкой .Другими словами, чтобы стать сильнее, вы должны на каждой тренировке выходить за пределы зоны комфорта. Например, если вы можете жать 100 фунтов три раза в понедельник, то в четверг вам нужно попробовать жать 105 фунтов.

Негативная тренировка также часто используется для быстрого набора силы. Здесь вы используете до 200% от вашего максимума на одно повторение, сосредотачиваясь только на эксцентрической или опускающейся части подъема с помощью столь необходимых корректировщиков.

Конечная цель большинства пауэрлифтеров — соревноваться.Во время соревнований по пауэрлифтингу каждому человеку дается по три попытки выполнить эти три упражнения, и лучший подъем — тот, который засчитывается. Три лучших числа — по одному из каждого упражнения — складываются, чтобы получить общий результат по пауэрлифтингу. Например, если ваши лучшие подъемы были 300 фунтов для жима лежа, 650 для приседаний и 600 для становой тяги, у вас будет 1550 фунтов. Очевидно, что чем больше это общее число, тем лучше.

Основные моменты пауэрлифтинга:

  • Сосредоточьтесь на силе, мощности и максимум на одно повторение
  • Идеально для изучения трех основных упражнений по поднятию тяжестей
  • Легко перенести навык на тренировку стронгмена; тем не менее, по мере изучения новых функциональных моделей движений
  • потребуется время.
  • Мышечная масса — не цель, поэтому не ожидайте, что вы будете большими и растрепанными

STRONGMAN И пауэрлифтинг: ОСНОВНЫЕ СХОДСТВА И РАЗЛИЧИЯ

Думаете о тренировках по силам или пауэрлифтингу? Не знаете, какой выбрать? Хотите знать, лучше ли одно другое? Тренировки силачей не обязательно лучше пауэрлифтинга; все зависит от того, на чем сосредоточены ваши цели в отношении здоровья, физической формы и производительности.Давайте рассмотрим основные сходства и различия, чтобы помочь вам принять решение.

Оба вида спорта ориентированы на силу, которые увеличивают мышечную массу, силу и мощь. Тренировки силачей и пауэрлифтинг отлично подходят для изучения основ тяжелой атлетики, и вы можете легко передать навык от одного к другому, если захотите попробовать оба.

С учетом вышесказанного, тренироваться пауэрлифтеру легче, потому что в каждом спортзале есть оборудование для пауэрлифтинга — не в каждом спортзале есть гигантские шины или камни Атласа.Несмотря на то, что в пауэрлифтинге легче тренироваться, он не обязательно имеет реальный перенос. Помните, что пауэрлифтинг сосредоточен на трех конкретных упражнениях, что идеально подходит для людей, которые хотят максимизировать свои возможности подъема тяжестей. С другой стороны, у Стронгмена более разнообразный стиль тренировок, в котором основное внимание уделяется поднятию или вытягиванию реальных предметов.

Если вас интересуют и то, и другое, попробуйте провести тренинг в каждом из них и посмотрите, к чему вас больше всего тянет.

ЧТО ВЫ ПРЕДПОЧИТАЕТЕ: СИЛЬНОГО ИЛИ ПАУЕРЛИФТИНГА?

Вы пробовали заниматься пауэрлифтингом или стронгменом? Какой из них вы предпочли? Хотите попробовать одно над другим? Если да, то почему вы хотите попробовать Стронгмена вместо пауэрлифтинга и наоборот? Магазин экипировки силачей здесь !

Сильный человек из Цинциннати: Генри Холтгреве

В партнерстве с 3CDC и Рейнской торговой палатой.Эта фреска посвящена Генри Холтгреву, одному из самых ярких персонажей Цинциннати. Немецкий иммигрант, местный предприниматель и житель OTR, Генри считался самым сильным человеком в мире. Этот смелый дизайн настенной росписи черпает вдохновение в коммерческой рекламе рубежа веков и привлекает внимание декоративными деталями, напоминающими об итальянском архитектурном стиле окрестностей. Текстовые панели в центре напоминают фольклор, окружающий Генри и его любимую общину за Рейном.На иллюстрациях изображен его замечательный внешний вид и удивительные подвиги силы, в том числе время, когда он поднял всю бейсбольную команду Reds спиной! ArtWorks с гордостью представляет эту фреску сообществу OTR в честь Генри Холтгреве и всех его потомков, которые до сих пор называют Цинциннати своим домом.

Особая благодарность сообществу домов за Рейн и кондоминиумам Duncanson Lofts.

Дизайнер

Джейсон Снелл

Руководитель проекта

Эмили Ховард и Эван Хильдебрандт

Место расположения

1215 Vine Street, Цинциннати, Огайо 45202

Помощники учителя Молодежные ученики

Isaiah Berry
Kimmia Crossty
Caleb Francis
Taylor Helms
Evan Mauntel
Will Moore
Zulma Rosales
Inaya Smith-Sellers
Джастин Тейлор

Фреска щедро финансируется

Город Цинциннати
Фонд Джорджа и Маргарет Маклейн
Дастин Миллер
Джонатан Пауэлл
American Scaffolding Inc.
Участники кампании ArtWorks по усыновлению учеников
Попечительский совет ArtWorks
Фонд Уильяма П. Андерсона
Ким и Джим Данбар
Гордые потомки Генри Холтгреве
Лорен Ханнан Хадсон
Фонд семьи Оливеров
Ро Джейксен и Дайан Дайан . Schmidlapp Trusts, Пятый третий банк, Доверительный управляющий
Фонд учеников Энди Смита
Эллен Пиз и Кларк Соул
Марсия Спет
Марта Шпицмюллер

Дополнительная поддержка от

Кэрол Энн и Ральф В.Младший / США. Фонд банка
Национальный фонд искусств
ArtsWave
Совет искусств штата Огайо
P&G

Стронгмен делится чемпионом Как правильно начать

Что такое силач? | Силач в обычном тренажерном зале | Силач для бодибилдинга | Питание для силача

Когда я был 21-летним парнем весом 175 фунтов, относительно новым в мире тяжелой атлетики, некоторые друзья познакомили меня с подпольным видом спорта, известным как силач.Сначала я был насторожен, но мне понравилось это зрелище, и я начал постепенно проникать в их тренировки по выходным.

Вскоре я стал самым маленьким в группе, кто перевернул 700-фунтовую тракторную шину. В тот момент, когда он приземлился, я понял, что это мой стиль тренировок, и в конце концов отнесся к нему достаточно серьезно, чтобы выиграть два титула канадского стронгмена в легком весе и посетить пять чемпионатов мира.

Больше людей, чем когда-либо, чувствуют притяжение, которое я почувствовал. Если вы подозреваете, что можете быть одним из них, вот что вам нужно знать, чтобы начать.

Что такое силач?

По своей сути силач — это спорт или просто стиль тренировки, в котором вы поднимаете и / или держите ряд тяжелых предметов. В отличие от пауэрлифтинга, где соревнующиеся упражнения всегда одни и те же, силач непредсказуем как в том, что вас просят, так и в том, как вы его поднимаете.

Иногда вы можете делать тяжелые подъемы штанги. В других случаях вы будете перемещать предметы или веса с места на место — это также обычный способ для бодибилдеров тренироваться в силах.В соревнованиях вы можете получить очки по времени, повторениям, максимальному поднятому весу или даже соревноваться с другим участником лицом к лицу.

Strongman, очевидно, предполагает силу, но также требует большого количества атлетизма, навыков и психологической стойкости. Это немного похоже на кроссфит, потому что он настолько непредсказуем, но на самом деле ничего подобного нет.

Есть ли силачка?

Да! Тенденция к тому, чтобы женщины переходили на вес, не ограничивается кроссфитом или бодибилдингом.Популярность стронгвумен также растет, и на многих соревнованиях женщин почти столько же, сколько мужчин. Если новый сексуальный силен, он не может быть более сексуальным, чем это!

Должен ли я быть огромным, чтобы быть сильным человеком?

Определенно нет! Я совсем не огромный, и соревнования по силам проходят в самых разных весовых категориях. Подойдите к одному, и вы увидите тела всех форм и размеров. Это спорт, открытый для всех, кто хочет работать и поправляться.Мужчина или женщина, 150 фунтов или 350, обучающийся лифтер или крыса из спортзала старой школы — здесь есть место для вас.

Тем не менее, силач может быть отличным способом набрать вес наряду с приемом пищи и добавками для увеличения размера. И быть большим, безусловно, является преимуществом на некоторых подъемниках.

Коктейли для набора веса — фаворит сильных мужчин и женщин, пытающихся подняться в классе. Не бойтесь увеличения числа на шкале!

Что происходит на соревнованиях силачей?

Все соревнования индивидуальны, и, как и соревнования по кроссфиту, это большая привлекательность спорта.Большинство шоу проходят в течение нескольких часов и включают четыре или пять различных мероприятий. Небольшие местные соревнования иногда ограничивают регистрацию 10-12 участников, но более крупные соревнования часто длятся два дня и включают в себя десятки спортсменов.

Соревнования силачей обычно проходят параллельно с мужскими шоу. Правила те же, но веса немного меньше, а объекты иногда немного видоизменяются.

Какое оборудование мне нужно для тренировки силачей?

Предполагая, что у вас есть доступ к тренажеру или вы знаете, как тренироваться в обычном спортзале, вам не нужно много.Тем не менее, если вы знаете, что вам нужен или хотите один из них для реального соревнования, важно потренироваться использовать его в течение недель или месяцев заранее. Не надо никаких сюрпризов в день встречи!

Спросите опытных участников, как они провели день соревнований и что имело наибольшее значение. Соберите свою спортивную сумку накануне вечером, выспитесь и отправляйтесь на соревнования, чувствуя себя готовым!

Какие самые важные мероприятия для стронгменов нужно практиковать?

Есть десятки мероприятий, которые могут быть включены в любое данное соревнование.Тем не менее, на большинстве турниров есть как минимум пара классических испытаний силачей.

1. Нажатие событий

В стронгмене жим выходит далеко за рамки тех гантелей и штанги, которые вы привыкли видеть в своем тренажерном зале. Смысл этих событий в том, чтобы толкать тяжелые, неудобные предметы над головой. Часто вам приходится поднимать эти предметы с земли, прежде чем нажимать на них над головой.

Жим для бревен: Чистый пресс с нажимом с использованием полой ручки нейтрального захвата.

Axle Press: Чистый пресс с нажимом с использованием толстой рукоятки.

Цирковой жим гантелей: Подъем гантели с шарообразной гантелью двумя руками с последующим жимом одной рукой.

Качественный нейлоновый или кожаный ремень является обязательным условием при жиме и сильных натяжках в стронгмене. Разбейте свой до дня соревнований!

2. Подъем событий

Эти соревнования отличают стронгмена от других атлетических видов спорта. Если вы когда-нибудь видели по телевизору «Сильнейшего человека мира», скорее всего, вы видели некоторые из этих классических событий.

Камень Атласа: Подбирайте гигантские бетонные шары и загружайте их на платформу или через перекладину.

Tire Flip: Несколько раз поднимайте и переворачивайте покрышку гигантского трактора, пока не дойдете до финиша. Они могут весить более 1000 фунтов!

Становая тяга в автомобиле: Выполните становую тягу нейтральным хватом на раме, прикрепленной к машине.

3. Проведение событий

Движущиеся события требуют от вас преодоления некоторой территории, пока вы несете тяжелые предметы.Они часто являются фаворитами публики и могут быть как на время, так и лицом к лицу.

Yoke Carry: Ношение короткого каркаса в форме стойки для приседаний на плечах, обычно нагруженного дополнительным весом.

Farmer’s Walk: Возьмите раму или две длинные перекладины и пройдите с ними как можно быстрее к финишу.

Мешок с песком / бочонок / переноска для камней: Переносите тяжелый предмет неправильной формы на время или на расстояние, прижимая его к груди.

Готовы заложить фундамент из чистой силы? Тогда научитесь делать это правильно у силача мирового уровня! Посмотрите Total-Package Strength с Anthony Fuhrman, доступный только в BodyFit.

Сильный, как снежный человек: Тренинг для начинающих

Знаете ли вы, что снежный человек или сасквотч, как сообщается, может подбирать, переносить и бросать полную 50-галлонную бочку с дизельным топливом (450 фунтов), опрокидывать коммерческий трейлер и бросать камни размером с баскетбол в высоту? дуга, чтобы отпугнуть злоумышленников?

Я убежден, что снежный человек регулярно участвует в тренировках силачей.Для снежного человека это может быть просто жизнью в большой глуши, но для меня это звучит как сертифицированный спортсмен-силач.

At End of Three Fitness, мы хотим доказать, что бег на длинные дистанции не зарезервирован для спортсменов на выносливость, психологическая стойкость не только для морских котиков, и теперь мы решили доказать, что тренировки силачей не только для гигантских людей. , которые любят [говорить это голосом, подобным Арнольду]… «поднимать и опускать» .

Мы постоянно говорим о силовых тренировках в End of Three Fitness, но это только потому, что кроссфиттеры, которые хотят быть лучше, бегуны и велосипедисты, которые хотят быть быстрее, и случайный парень, средний Джо, который хочет похудеть, могут извлечь выгоду из силы. обучение.

Люди тренируются как бодибилдеры, олимпийские тяжелоатлеты и пауэрлифтеры, но немногие предпочитают тренироваться как силачи. Есть ли причина, по которой только определенные люди любят тренироваться как силачи? Есть ли какие-то преимущества в том, чтобы быть сильным, как снежный человек?

Давайте посмотрим!

Преимущества быть сильным, как снежный человек

Это очень старая школа, или в духе Рокки Бальбоа. Я имею в виду, что у Саскватча есть только бревна, камни и материалы для кемпинга, которые он может разбрасывать каждый день, и он по-прежнему становится достаточно сильным.А как насчет вас? Как тренировки силачей могут помочь вам в повседневной жизни и программе тренировок? Вот несколько причин, по которым стоит стать сильным, как снежный человек:

  • Функциональная, полезная сила — Тренировка силача творит чудеса для вашей функциональной силы. Вы легко можете утверждать, что становая тяга, приседания и олимпийские подъемы «функциональны», и они в определенной степени. Но когда мы попадаем в реальный мир, там нет идеально смазанных хомутов, хорошо вычерченного 20-килограммового бруска с симметричными грузами, добавленными с каждой стороны.В реальном мире бывают странные предметы и неудобные положения захвата. Если вы когда-либо перемещали мебель или покупали продукты на несколько лестничных пролетов, вы понимаете, о чем я говорю. И если вам когда-нибудь приходилось что-то поднимать в пустыне… это все тяжело и неловко; заставляет вас чувствовать, что ваше время в тренажерном зале бесполезно. Так что да, у тренировок силачей есть некоторые преимущества.

  • Сила захвата — Кто не хочет произвести на кого-то впечатление своими навыками открывания банок? Ребята, никогда не подводите свою даму, когда ей нужна помощь, или дамы, покажите своему мужчине, что вам не нужны его навыки! Но если серьезно, то улучшение силы хвата может помочь удерживать штангу дольше, независимо от того, выполняете ли вы упражнения, махи гирями или подтягивания.

  • Stronger Max Lifts — Да, подъем странных неудобных вещей действительно облегчает подъем традиционных весов. Основная причина в том, что при тренировке со штангой лучше держать гриф близко к телу для увеличения мощности и силы. У вас нет такой возможности с нечетными предметами, и вы вынуждены отойти от тела, что поможет развить более сильную среднюю линию. Подъем таким образом создает чрезвычайно сильный стержень, поскольку он всегда используется, помогая вам во всех аспектах подъема.

  • Увеличенное разнообразие — Тренировка силача — это просто забавный инструмент, который можно добавить в свой набор инструментов для тренировок. Это новый стимул, заставляющий ваши мышцы гадать. Практика менее эффективных движений облегчит эффективные движения.

  • Польза, подобная бодибилдингу — О, и, оказывается, силовая атлетика может сделать вас больше, не волнуйтесь, дамы, ваше тело действует по-другому … Но для парней! Возможно, вы считаете, что единственный способ стать больше — это поднимать тяжести, как бодибилдер, но это не совсем так.В связи с этим я указываю вам на исследование, которое доказывает, что тренировка силача вызывает острую эндокринную реакцию, аналогичную признанным протоколам гипертрофии, если сравнивать продолжительность и интенсивность упражнений, см. Здесь. Короче говоря … тренировки силачей могут заставить ваши мышцы расти … Ага! Посмотри на снежного человека!

Итак, выберите причину и вперед!

Как добавить тренировку силача в вашу текущую программу

Хорошо, я не предлагаю вам бросить то, что вы делаете, чтобы получить квест, который является силачом (если только это не то, что вы хотите сделать).Я просто говорю, что время от времени пробуйте упражнения для силачей или необычные упражнения. Посмотрите это видео, где я несколько лет назад заскучал в гараже и хотел попробовать силовую / функциональную тренировку за пределами нормы, поэтому я кое-что придумал.

Существует множество различных упражнений и упражнений для стронгмена, которые вы можете попробовать, от фермерского керри до гадюки, но я хочу сосредоточиться на трех упражнениях, которые вы действительно можете попробовать. Как правило, самым большим ограничивающим фактором в подъеме силачей является оборудование.Это может быть дорого или сложно найти, но с этими тремя движениями вы можете довольно быстро их изучить и даже довольно легко найти. Здесь можно найти отличный ресурс, это отличный документ, чтобы узнать больше о добавлении силовых упражнений в вашу тренировку, и именно здесь я взял изображения, которые вы видите ниже.

переворот шины

Во-первых, как сделать переворот шины:

Во-вторых, где это взять: в некоторых мастерских по ремонту шин и магазинах есть множество таких вещей, и избавление от них стоит им на самом деле.Если вы погуглите свой район, вы, вероятно, найдете кого-то, кто согласится позволить вам забрать его; Craigslist тоже отлично подходит для этого.

Камень Атлас

Во-первых, как сделать каменный подъемник atlas:

Во-вторых, где его взять: это проект DIY, запланированный для End of Three Fitness в 2014 году, но до тех пор у Hybird Athletics есть отличные формы, которые упрощают это с помощью простых в использовании Инструкций YouTube.

Подъемник и пресс для бочек

Во-первых, как делать подъемник бочонка и пресс:

Во-вторых, где его взять: вы можете получить бочонок в любом местном винном магазине, который продает / сдает в аренду бочонки.Как правило, залог составляет около 50 долларов за оболочку кеги, поэтому вы можете получить кег и не возвращать его или просто попросите их позволить вам его купить. Наполнить его водой или песком довольно легко, но не переусердствуйте, иначе вы не сможете поднять вещь.

Насколько сильным я должен быть для упражнений в стиле стронгмена?

Теперь краткий отказ от ответственности. Совершенствовать движения со штангой очень сложно, поэтому совершенствование подъема необычных предметов может быть чрезвычайно сложной задачей. Странные предметы часто могут означать странные движения тела и серьезные травмы, если вы не будете осторожны. Изучите основы, учитесь с более легкими предметами, чем вы считаете нужным, а затем медленно продвигайтесь вверх .

Сказав это, если у вас есть прочная база силы и вы хотите попробовать силач, дерзайте! Но я бы не стал заниматься стронгменом, если бы у меня почти не было опыта в поднятии тяжестей в целом. Предлагаемая минимальная база силы из этого источника предполагает:

Итак, постройте свою базу, а затем отправляйтесь немного развлечься, как с сасквотчем, похожим на странный объект.

Тренировка силача, или, скорее, тренировка силы, как у снежного человека, может иметь множество преимуществ при добавлении к вашей текущей программе тренировок.Встряхивайте и меняйте вещи вокруг, но, самое главное, никогда не переставайте получать удовольствие от тренировок!

А теперь иди и стань сильным снежным человеком!

-Jerred

фото, фото, фото,

Силач

Самый известный из шотландских камней мужского достоинства (ель clach cuid) введен в обращение и безрезультатно.

Трое простых смертных сражаются с камнями Инвер и МакГлэшен.

Четыре британских гриппера пытаются покорить знаменитые камни Динни.

Один из четырех упомянутых выше, Ли подробно описывает свои тренировки и попытки поднять известные камни силы Шотландии.

Вы узнаете все тонкости этого традиционного и популярного соревнования в соревнованиях силачей, а также узнаете, как тренироваться и как делать собственные снаряды.

Идеальное введение в подготовку к соревнованиям по силам.

По мере того, как силач становится все более конкурентоспособным, Карл Гиллингем объясняет новый режим тренировок для успеха в соревнованиях силачей.

В этой статье Коллин Мошман излагает аргументы в пользу того, чтобы соревнования стронгменов больше касались абсолютной силы, а не выносливости.

Эффективно тренируйтесь для силача, даже если у вас нет заднего двора, полного снаряжения для силача.

Эти тренировки GPP помогут повысить способность организма адаптироваться и восстанавливаться после тренировок.

Прочтите о самопровозглашенных Стивом Джасте «неконтролируемых» и «экстремальных» тренировках.

Стив Хуста показывает вам, как развить грубую силу и проработать множество стабилизирующих мышц, таща тяжелые бетонные блоки; он также научит вас, как сделать свой собственный!

Хотите увеличить свою силу перетаскивания назад? Стив Хуста показывает вам, как заарканить кусок бетона и дать ему за что.

Прогулка на свежем воздухе может стать отличной возможностью для тренировки.

Упражнения Джона Бруни развивают огромную силу сухожилий, а также развивают способность справляться с тяжелыми нагрузками.

Когда ваша аэробная способность и ваша выносливость сильны, вы сильны. Джон Брукфилд показывает вам способ мирового уровня выйти за пределы возможностей и улучшить свою физическую форму.

Стив Хуста получил именно то, что прописал врач — тренировку, которая проверит ваш характер и проработает мышцы, о которых вы, вероятно, даже не подозревали.

Рекомендации Стива Хусты о том, как проверить свою силу и почему поднятие тяжелых предметов — это всегда хороший перерыв от обычных тренировок.

Стив Хуста рекомендует тренировку с загрузкой бочонка всем, кто занимается сверхсилой, и объясняет свои теории о мышечной энергии и силе.

Изометрическая тренировка улучшит вашу скоростно-силовую подготовку, сделает вас моложе и сделает ваше тело более эффективным. Стив Хуста разделяет изометрию на три категории тренировок для максимальной пользы.

Работа с большими тяжелыми древками развивает огромную силу и выносливость вашего ядра и, вероятно, является одним из самых основных тестов на общую физическую силу.

Лучший способ развить истинную мощную силу корпуса — это использовать настоящие веса. Стив Хуста делится своими «3 нравами» по наращиванию силы и энергии с каждой тренировкой.

Жим тяжелой гири над головой — одно из лучших упражнений на развитие силы в многоборье. Следуйте шестинедельному распорядку Фонда Джона, и если вы приложите усилия, через шесть недель у вас будет новый пиар.

Джон показывает вам очень простой, но эффективный способ развить чрезвычайную прочность и выносливость с помощью цепи и трубы из ПВХ.

Вот продвинутая 12-недельная программа для тех, кто мечтает о 24-дюймовых шеях.

Попробуйте перетягивание одной рукой, чтобы по-новому тренировать ноги, бедра, живот и плечи. Казалось бы, простая тренировка, но это сложный способ тренировки, который принесет отличные результаты в вашем телосложении и физической форме.

Тренируйте свой разум и тело для работы и соревнований с более высоким уровнем интенсивности в течение продолжительного времени с помощью системы веревочной тренировки Джона Брукфилда.

Можно предположить, что мужчины сначала использовали силовые тренировки с единственной целью — стать лучшим воином. Мотивируйте себя, связывая свои тренировки с обычаями древних воинов.

Программа тренировок Стива для выхода из равновесия помогает наладить координацию мышц, а также укрепить крепкие и гибкие суставы, что может спасти вас от травм, завершающих карьеру силача.

HusaSteel, копия Husafell Stone с дробеструйной загрузкой и нагруженной пластиной, используется для предварительной подготовки и обучения поднятию камней; Стивен Хелмики предлагает множество тренировок.

Стив Хуста вдохновлен силой слонов и придумал свою идею изометрии с высоким числом повторений для создания огромной силы путем толкания, толкания и тяги предметов в течение длительного периода времени.

Сила — это способность перемещать, поднимать или поддерживать тяжелые предметы без физического утомления. Артур Саксон развил необычайную силу на выносливость благодаря дисциплине, регулярности и последовательности.

Использование жилета с отягощениями в ваших тренировках дает прекрасную возможность использовать более прогрессивные техники перегрузки, чем другие виды тренировок.

Тренировка Джона Брукфилда по перетаскиванию с использованием веревки или цепи — это уникальный и эффективный способ развить большую силу верхней части тела и в то же время улучшить силу захвата.

Используйте лог-тренировку силача, чтобы развить огромную грубую силу, изменить свое телосложение и улучшить состояние всего тела.

Тим Пайпер решил тренироваться, как упряжная лошадь, чтобы развить выносливость, силу и общую физическую форму, и с помощью Майка Уоллера разработал веселую и интересную программу тренировок.

Джон Брукфилд делится своей стратегией и обучением буксировке грузовика с полуприцепом на расстояние, включая переноску груза, сопротивление цепи и тягу каната.

Нужна сила и выносливость воина? Двенадцатинедельная программа тренировок в бассейне Стива предназначена для тех, кто хочет улучшить свою взрывную силу и выносливость с помощью воды, гирь и лент.

Подготовка тела к тому, чтобы выдерживать многократные удары различными орудиями контролируемым образом, заставит мышцы стать тверже, сильнее и эластичнее.

Начните с отрезков цепочки с прикрепленными цепочками IronMind Daisy, возьмите с собой головной ремень Fit for Hercules и набедренный ремень SUPER SQUATS, и вы сможете тренироваться где угодно.

В этой результативной тренировке используется один из лучших природных объектов для тренировок — камень. Вы проработаете все свое тело функционально на уровне мировых стандартов, одновременно используя и укрепляя свою сердечно-сосудистую систему.

Езда на велосипеде отлично подходит для сердечно-сосудистой системы, она поможет вам прийти в лучшую форму и поможет вам добиться больших успехов в других тренировках.

Развивайте взрывную силу, физическую и умственную выносливость с помощью этой обманчиво простой тренировки — все, что вам нужно, — это мяч и полотенце.

Стив Хуста выводит свой разум и тело за пределы нормы в своих сумасшедших тренировках, которые определяют его кодекс воина.

Пол Маузер дает подробное описание кондиционирования силача: как системы организма вырабатывают энергию, как их тренировать и какие виды деятельности выиграют от акцентирования внимания на каждой системе.

Используйте простые приспособления с сопротивлением, чтобы преодолевать препятствия, с которыми вы сталкиваетесь в своих силовых целях.

Тренировка, ориентированная на бедра, необходима любому силовому атлету. Упражнения Джона Бруни на силу бедер помогут вам развить силу бедер, что повысит ваш общий атлетизм.

Металлолом строит огромные мускулы и отличную выносливость, помимо того, что это тяжелая умственная тренировка.

Сочетайте бег с измельчением для отличной тренировки на свежем воздухе, которая улучшит вашу сердечно-сосудистую систему и мышечную выносливость.

Постоянная борьба с сопротивлением делает нас сильнее морально и физически. Представленная тренировка с отягощениями проверит ваше тело с головы до пят.

Взрывные движения необходимы для развития вашей силы, скорости и мощи, а также улучшения ваших общих спортивных способностей.

Неуклюжий характер жима из мешков с песком делает его отличным тренировочным упражнением для силачей, а также футбольных лайнменов и борцов.

Эта тренировка для спины, широчайших и трапеций объединит три типа упражнений в суперсет, чтобы дать вам быстрые результаты, используя три типа движений: составные, изометрические и скоростные.

Артур Саксон тренировался на силу и выносливость, выполняя тяжелые одиночные упражнения и работая с максимально возможным количеством различных движений. Это путь к тому, чтобы стать отличным атлетом-универсалом, а также максимальной силой и максимальным весом тела.

Эволюция мышления и действий силовых тренировок отражает эволюцию соборов средневековой Европы и великих больниц Америки.Развивайте «функциональную силу» вместе с «функциональным умом», опуская штангу и поднимая камни.

Выполняя рутину, включающую приседания и жимы перед завтраком, вы создадите импульс гормона роста, который заставит вашу силу и мышцы вырасти на совершенно новый уровень.

Следуйте за Роджером Дэвисом, который знакомит вас с камнями подвигов Северного Уэльса, поднимая их по пути и налаживая связь с прошлым.

Окончательное испытание силы и характера, мифические 5 ярдов через мост Потарч были преодолены всего тремя мужчинами. Прочтите о загадках, окружающих этот подвиг, совершенный Дональдом Динни, Калумом Моррисоном и Гленном Россом.

Отправьтесь в экспедицию на испытание гантелей Томаса Инча и раскройте секреты и приемы, унаследованные за годы от нескольких успешных — и многих неудачных — попыток сделать становую тягу с печально известной гантелью.

Путешествие Роджера Дэвиса по камнелифтингу продолжается в деревнях Англси в Гаервен и Бодедерн, где он обнаруживает, что настоящее наследие камнелифтинга связано как с людьми, которые поднимали камни, так и с самими камнями.

Билл МакДэниел исследует эпическую силу Беовульфа, который, как сообщается, имел силу тридцати человек, через призму исторически популярного времяпрепровождения — перетягивания каната.

Будьте готовы к новым рекордам, поскольку Джон Бруни покажет вам, как преодолеть барьеры в силовых тренировках.

Роджер Дэвис едет в Испанию и проверяет себя на исторических подъемных камнях с первых дней баскского подъема камней, по пути встречаясь с некоторыми великими басками, такими как Инаки Горостиди и Гоэначо II.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *