Напиток энергетический натуральный: РЕЦЕПТЫ: 3 натуральных энергетических напитка

Все зависит от ваших потребностей. Например, тем, кто планирует показывать выдающиеся результаты во время спортивных соревнований или тренировки, стоит обратить внимание на чай N-R-G*. Он отлично заряжает энергией, повышает тонус, ускоряет метаболизм. Такой продукт отлично подойдет и для тех, кто хочет быстрее избавиться от лишнего веса: гуарана обладает жиросжигающими свойствами. Для работников умственного труда отлично подойдет «Литофф»*: это специальный комплекс из кофеина, гуараны, таурина и корня женьшеня, который обеспечивает заряд энергии. Витамины помогают в повышении концентрации и внимания, улучшают когнитивные способности. При выборе подходящего энергетика обращайте внимание на состав продукта. Всего 9 ккал в одной таблетке – верный признак того, что вы получите максимальный результат на долгое время.

БАД. Не является лекарственным средством.

Ссылки:

[1] https://www.scirp.org/reference/referencespapers.aspx?referenceid=1833825

Бодрят, как кофе. 9 натуральных энергетических напитков | Продукты и напитки | Кухня

АиФ.ru представляет натуральные энергетические напитки, которые содержат множество витаминов и оказывают мягкое бодрящее действие на организм.

Зеленый чай

Один из лучших тонизирующих напитков. Особенно если к чаю добавить немного мяты и дольку лимона. Он действует не хуже кофе, но при этом считается более мягким тонизирующим средством. Дело в том, что зеленый чай содержит кофеин не в чистом, а в связанном виде.

Читайте также: Как разобраться в магазинном ассортименте чая>>>

Матэ

По вкусу он немного напоминает зеленый чай. Матэ оказывает тонизирующее действие на организм благодаря высокому содержанию матеина, вещества сходного по воздействию с кофеином. Кроме матеина напиток содержит витамины А, В, С, Е, РР, а также калий, магний, натрий, серу, марганец, медь и железо… Матэ полезен людям, находящимся под воздействием стресса, так как он подавляет в организме уровень адреналина. Этот напиток очищает кровь, сосуды, кишечник.

Матэ нужно употреблять очень аккуратно и в небольших количествах. Так как можно навредить сердечно-сосудистой системе. Кроме того, некоторые исследования показывают, что в больших количествах матэ может способствовать развитию рака пищевода.

Читайте также: Чай во всем многообразии: выбираем цвет, аромат, действие>>>

Вода с имбирем и лимоном

Имбирь – одна из самых витаминизированных пряностей. Кроме всего прочего, он улучшает кровообращение и повышает иммунитет. Поэтому его рекомендуют добавлять в пищу, а также употреблять перед едой. Бодрящий напиток с имбирем можно сделать так: натереть небольшой кусочек пряности на терке, добавить дольку лимона и залить все очень горячей водой. Чашку накрыть блюдцем и подождать 5-10 минут, пока вода не остынет. Пить перед едой.

Читайте также: Похудеть и не простудиться: чем полезен корень имбиря>>>

Чайный гриб

Чайный гриб содержит кофеин, но организм он тонизирует значительно мягче, чем чай или кофе. За этот эффект в напитке отвечают теобромин, теофилин и множество витаминов и полезных кислот. Так что прилив работоспособности продлится дольше и не измотает человека, как в случае со многими другими кофеиносодержащими напитками.

Каркадэ

Красный чай из лепестков гибискуса очень популярен на Ближнем Востоке. Тут его ценят за освежающие и бодрящие свойства. Каркадэ содержит 13 органических кислот, среди них лимонная, яблочная и винная, которые придают чаю кислый вкус, утоляют жажду. Витамины, микроэлементы, биологически активные вещества способствуют укреплению иммунитета, являясь прекрасной профилактикой против простуды и гриппа, повышают физическую выносливость, снижают нервное напряжение.

Читайте также: Все оттенки чая: от мате до каркаде>>>

Отвар лимонника

Лимонник китайский – один из самых известных энергетиков. Для напитка сгодятся, как листья, так и ягоды этого растения.

Лимонник стимулирует центральную нервную систему, повышает рефлекторную деятельность, усиливает возбуждение в коре головного мозга. Плоды этого растения содержат много органических кислот: лимонную, яблочную, винную. Народные целители издавна применяли лимонник в качестве общеукрепляющего средства. Также этот напиток позволит повысить артериальное давление у гипотоников.

Противопоказан беременным женщинам.

Настойка на корне женьшеня

Ее можно добавить в чай, а можно просто в воду. Все равно эффект будет бодрящим. Ведь не зря женьшень называют «корнем жизни». В странах Азии его используют как лекарство. Он оказывает тонизирующее действие, полезен при депрессиях и переутомлениях. Работает как противовоспалительное средство, снижает уровень сахара в крови, повышает сопротивляемость организма к жаре, холоду, инфекции, стрессу или физической перегрузке. При этом он не вызывает привыкания и лекарственной зависимости и не нарушает сна.

Кокосовая вода

На отдыхе в жарких странах многие пробовали этот природный энергетик прямо из молодого зеленого кокоса. К сожалению, в России его не встретишь. И поэтому кокосовую воду приходится покупать в бутылках или банках.

Вода из кокоса содержит очень много калия, что положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Она отлично восполняет нехватку жидкости, ее рекомендуют пить для увлажнения кожи. Кроме того, кокосовая вода улучшает пищеварение и снижает уровень сахара в крови, а также наполняет организм бодростью и энергией.

Молочная сыворотка

Тонизирующим действием обладают не только растения. В качестве энергетического напитка можно использовать и обыкновенную молочную сыворотку (жидкость, которая осеклась в результате нагревания кислого молока и выделения из него творога).

Сыворотка укрепляет иммунитет, потому что в ней содержится большое количество витаминов (А, С, витамины группы B). Она богата минеральными солями магния, который укрепляет нервную систему и крайне полезен при стрессе. Необходима сыворотка при депрессии, так как подавляет гормоны стресса и помогает вырабатывать серотонин, гормон радости.

Природные энергетические напитки | ecoizm.org

Синдром хронической усталости – бич современного человечества. Даже после выполнения непродолжительной и несложной работы многие из нас буквально валятся с ног. Причин может быть множество: постоянные стрессы, сезонный авитаминоз, банальная простуда. Как результат – нехватка жизненной энергии и нежелание вылезать из постели. Силы покидают к обеду, а сотни нерешенных задач так и остаются без внимания.

Настоящим спасением стало появление энергетических напитков. На рынке представлен огромный выбор так называемых энергетиков. Сегодня энергетические напитки купить можно в каждом магазине.Что же обещает нам производитель? Не только спасение от усталости, но и улучшение интеллектуальной деятельности, укрепление сердечно-сосудистой системы и даже избавление от лишнего веса.

Что же потребитель получает на самом деле? Кратковременную сверхактивность, полную потерю концентрации, тахикардию и бессонницу. Все эти прелести любители энергетиков получают благодаря огромной дозе кофеина и еще нескольких не более полезных ингредиентов. Длительное употребление «допинга» приводит к истощению нервной и сердечно-сосудистой систем.

Для активации жизненной энергии лучше использовать природные стимуляторы, они гораздо безопаснее, т. к. не содержат вредных добавок, консервантов, красителей и подсластителей. Полезные напитки для здоровья легко приготовить в домашних условиях.

Основные ингредиенты

— Лимон – источник витаминов С, А, В, Р и лимонной кислоты, которая активно участвует в обменных процессах;

— Корень имбиря – отличный иммуномодулятор, выводит вредные токсины, усиливает циркуляцию крови;

— Сок сельдерея – способствует очищению организма, нормализует обмен веществ, возвращает душевное равновесие.

— Натуральный мед — обладает бактерицидными свойствами, ускоряет обмен веществ и регенерацию тканей, оказывает противовоспалительное и тонизирующее действие.

— Банан – очень питательный фрукт. Сахар, который содержится в нем быстро и легко усваивается, наполняя тело необходимой энергией.

— Сухофрукты — отличный энерготоник, содержит биологически активные вещества, повышает выносливость, нормализует работу кишечника и деятельность щитовидной железы.

— Шпинат — наполняет организм полезными элементами, способствует выведению шлаков и токсинов, способствует наполнению клеток кислородом, что улучшает обмен веществ.

— Облепиха – поднимает тонус, не повышая давления. Ее употребление помогает справиться с авитаминозом и нарушениями работы иммунной системы.

Натуральные энергетические напитки насыщают организм витаминами и полезными минералами. Регулярное употребление природных энергетиков поможет поддержать баланс всего тела.

Приготовление натурального энергетического напитка

Для приготовления природного энергетического напитка понадобится несколько вышеперечисленных ингредиентов, стакан воды и блендер. Пропорции продуктов весьма произвольные, как и варианты их сочетания. Также можно воспользоваться уже проверенными рецептами.

Имбирно-лимонный энергетик

Понадобится:

• 2-3 см корня свежего имбиря
• 1 лимон
• 1-2 столовые ложки жидкого меда
• 1 стакан воды

Приготовление

Корень имбиря после очистки натереть на мелкой терке. Добавить к нему выжатый сок лимона и мед. Все ингредиенты перемешать при помощи блендера. Добавить стакан теплой кипяченой воды.

Банановый энергетический напиток

Понадобится:

• 1 банан
• 4 сушеных инжира
• 1 столовая ложка меда

Приготовление

Все ингредиенты поместить в блендер и тщательно перемещать

Зеленый энерго-смузи

Понадобится:

• 1 огурец
• 2-3 см корня имбиря
• 1 лимон
• 1 стебель сельдерея
• ½ пучка шпината
• 3-4 листа капусты
• 1 пучок петрушки

Приготовление

Корень имбиря натереть на мелкой терке. Все остальные ингредиенты выжать на соковыжималке. Получившиеся виды соков смешать, добавить имбирь и лед.

«Какие натуральные энергетические напитки вы пробовали?» – Яндекс.Кью

Вообще я против любых энергетических напитков. Ни один из них не дает энергию извне. Они лишь достают из резервов организма нашу же собственную энергию. Как только израсходуются последние силы, человек чувствуют невероятную усталость и становится раздражительным. Тем не менее, энергетики я пробовала, и немало. Что-то ради интереса, чтобы проверить эффект, другие просто захотелось. Расскажу, что понравилось, а что нет.

«Нефть». Для неё

Полная ерунда. Особенно рассмешило разделение на мужскую и женскую серию. Дело в том, любой энергетический напиток, независимо от его производителя, имеет практически одинаковый состав. Главными компонентами энергетиков являются:

1. Кофеин.

2. Мелатонин.

3. Теобромин..

4. Карнитин.

5. Гуарана, женьшень.

6. Глюкоза и витамины.

7. Таурин.

Но если дизайн у баночки прикольный, то вкус напитка – полное бэээээ. Как будто туда не доложили и сахара, и ароматизаторов, и вообще всего. Понятно, о фигуре заботились. Но энергетики обычно заставляют просыпаться уже от одного только мерзкого вкуса. Этот скорее заставляет засыпать.

Gorilla Pomegranate

Да, из дешево-химозного сегмента это, наверное, самый вкусный напиток. Но что-то в её составе плохо влияет на мой кишечник, если пить часто. Поэтому я благоразумно держусь от обезьяны подальше.

Red Bull Energy Drink

Его знают все. Газированный сахаросодержащий напиток, содержащий кофеин, витамины группы В и таурин. Можно также встретить и разновидности Red Bull без добавления сахара, изготавливаемые с добавлением искусственных подсластителей аспартама и ацесульфама. Не знаю, но мне не зашел. Летать я точно не летала.

E-On. Киви-Ананас

Представитель люкса, который хочется взять из-за вкуса, но точно не чтобы проснуться. Звучит как плюс, но это и главный минус, Избавившись от специфического вкуса, свойственного большинству энергетиков, этот напиток как бы перешёл в более дорогую категорию. Большинство людей предпочтёт взять что-нибудь подешевле, но чего у «И-Она» не отнять, так это приятного вкуса.

По моему мнению, «Киви-Ананас» – самая вкусная версия из линейки. Но сочетание абрикоса с миндалём тоже ничего.

Genesis Yellow Star и Purple Star

Не знаю почему, но «Генезис» оказался максимально редким энергетиком. Магазины, где он продается, можно пересчитать по пальцам одной руки. Но хорош.

Баланс во всём – во вкусе, цене, даже в ассортименте. Фиолетовый – один из самых вкусных ягодных, а жёлтый – единственный мультифруктовый энергетик, от которого меня не тошнит.

На банке написано, что это первый энергетик, где, кроме кофеина, присутствует ещё и теанин – то есть, он как бы чай и кофе одновременно. Разницы по ощущениям я не заметила, но меня устраивает и то, что я могу взять «Генезис» и потом не морщиться и не чувствовать себя плохо.

Non-Stop Jungle и Urban

Когда-то самый популярный энергетик. За годы мало изменился. Это, как и раньше, типичный энергетик второго класса. Но Jungle и Urban – что-то вроде спецвыпусков, и сказать тут есть о чём. Содержимое зелёной банки по вкусу больше всего напоминает синего желейного червя. А вот красная – это что-то.

Аптечная дрянь, напоминающая по вкусу то ли корвалол, то ли какую-то смесь для полоскания горла. И – странным образом – это привлекает. Да, вкус специфический, но он абсолютно точно взбодрит хотя бы за счёт привкуса медикаментов.

Drive Berry Kick

Зелёный «Драйв» всегда казался мне лишним и необязательным энергетиком. Он проигрывает по вкусу всем в ценовой категории, кроме «Торнадо». Но красная ягодная версия имеет некоторую харизму и может конкурировать.

Больше всего этот вкус напоминает расплавленный леденец. Это не просто химозная ягода, а химозная конфета с ягодным вкусом. Лучше всего подойдёт для маргиналов, у которых нет денег на нормальный энергетик, но есть амбиции гурмана.

Flash Up Ягодный Микс

Родной брат красного «Драйва». Вот уж где не пожалели ароматизаторов. Он настолько токсичный, что если открыть ягодный «Драйв» в комнате, у вас слезут обои. Настолько токсичный, что трупы фанатов «Драйва» не разлагаются)).

Несмотря на всю мерзость, не стоит недооценивать его пробуждающий эффект. Уверена, что он спас жизнь многим дальнобоям и экспедиторам, просто заставив поднять голову над рулём и спросить: «***, а чем так воняет?»

Anarchy

Реально, его отец– стакан портвейна. Не буду описывать его долго. Это ужасно выглядит, а пьётся ещё хуже. Но один плюс всё-таки есть. «Анархия» – однозначно самый удобный и продуманный энергетик. Ведь он пахнет отвратительно сразу. В рот брать не хочется.

Strike

Скорее всего, вы никогда не встречали «Страйк» и сейчас задаётесь вопросом «Что это?» Это энергетик-атавизм, копирующий все напитки-однодневки из 2008 года. На вкус он точно такой же. Если в конце нулевых вам доводилось пробовать новые энергетики, которые выходили на рынок без шанса его завоевать – вы знаете вкус «Страйка».

Doshirak Bacchus

«Бахус» – энергетик с богатой историей. Его придумали в Корее в 1961 году, тогда ещё в виде таблеток. За это время он пережил много модификаций, а к нам доехала китайская версия от «Доширака». Главные особенности – сочетание женьшеня и пчелиного маточного молочка.

Не знаю, но сладость у «Бахуса» очень странная. Я давала его попробовать нескольким людям и мнения разделились примерно поровну. Половина респондентов сказала, что это мерзко и «как будто он испортился», другой половине очень даже понравилось.

Меня подкупает то, насколько сильно он отличается от всего остального. Иногда – если баночка попадается на глаза – я беру «Бахуса», чтобы вспомнить его специфический, но мягкий вкус. Но когда нужен энергетик, чтобы бодрствовать – лучше взять что-нибудь другое.

Пробовала Бёрн — на вкус такая же мерзость, что и Ягуар, да и не действует нифига, наоборот, еще больше спать захотелось. Вот от BULLIT не уснёшь точно)колбасит нормально. Но и желудок болит. Неплох XS power drink. Действует мягко, работает долго.

Два лучших энергетика, на мой вкус — это Монстре и Драйв. А, да, еще Торнадо есть. Но тоже не пошел. Ноль эффекта. Адреналин раш-ягодная энергия, мне он тоже нравиться. Прибадривает легонько, но приятно, прям как надо, без избытка энергии до психоза. А вообще, если вы часто пить энергетики, то никакой действовать не будет. Так знающие люди говорят студенты мед. института)).

рецепты и описание процесса приготовления

Домашний энергетический напиток – это антиседативний препарат, который стимулирует центральную нервную систему. Часто энергетики употребляют для улучшения работоспособности люди, которые вынуждены вставать слишком рано утром на работу, молодежь, которая после ночных клубов собирается на учебу, спортсмены, чтобы больше времени проводить в спортзале на тренировках.

Иногда молодые люди задаются вопросом, как сделать энергетический напиток в домашних условиях, ведь бывают случаи, когда покупать магазинный энергетик не хочется. Конечно, энергетические напитки содержат в своем составе тонизирующие вещества, экстракт гуараны или чая.

Специалисты предупреждают, что при регулярном употреблении таких напитков возникает зависимость от них. Также энергетики провоцируют нарушения сердечно-сосудистой системы и нервной. При передозировке напитком, происходит негативное токсическое действие вредных веществ на внутренние органы, поражается головной мозг и печень.

Несмотря на свои негативные стороны, энергетики прекрасно борятся с бессонницей, придают сил и при правильном использовании, дают положительный эффект. Принимая во внимание все плюсы, каждый должен узнать, как приготовить энергетический напиток в домашних условиях, ведь эти знания могут понадобиться.

Классический рецепт с аскорбиновой кислотой

Ингредиенты:

• Чай черный — 3 пакетика;
• Питьевая вода – 0,5 л.;
• Кислота аскорбиновая — 20 таблеток.

Приготовление:

Сделать такой энергетик очень просто. Для начала воду нужно вскипятить и залить ею пакетики чая, так, как при обычном запаривание. Когда чай стал черным и крепким, переливаем в обычную пластмассовую бутила, бросаем таблетки аскорбиновой кислоты, закупориваем и тщательно взбалтываем. Когда бутылка с энергетическим напитком достигла комнатной температуры, напиток можно употреблять. Такой энергетик лучше всего подойдет спортсменам, ведь он содержит витамины, которые прекрасно действуют на структуру мышц.

Энергетический напиток с глюкозой

Данный рецепт энергетика прекрасно помогает людям, которые длительное время занимается спортом, ведь напиток дает достаточное количество энергии и помогает восстановиться после занятий. Сделать домашние энергетические напитки очень просто, достаточно лишь приобрести в аптеке необходимые компоненты.

Ингредиенты:

• 5 пакетиков черного чая;
• 15-20 таблеток аскорбиновой кислоты;
• 0,5 литра питьевой воды;
• 10 капель раствора Елеутерококка;
• 10 грамм глюкозы;
• 10 грамм порошка ВСАА.

Приготовление:

Воду кипятим на газе или с помощью электрического чайника, заливаем ею пакетики чая и переливаем в пластиковую бутылку. Когда он немного остынет, добавляем таблетки аскорбиновой кислоты, глюкозу, раствор Елеутерококка и порошок ВСАА. Тщательно взбалтываем. Употреблять можно не только в холодном виде, но и в теплом.

Энергетический напиток с кока-колой

Приготовить такой энергетик очень просто, он требует минимум затрат средств и времени, а его вкус приятно удивит.

Ингредиенты:

• 2 ч. л. черного кофе;
• 0,5 л. кока-колы.

Приготовление:

Чтобы приготовить такой энергетик, достаточно, всего-навсего, смешать ингредиенты. Будьте уверены, выпив такого сильного энергетика, вы точно не сможете заснуть даже на очень скучной паре.

Рецепты напитков, которые можно приготовить дома, читайте здесь. Рецепты молочных коктейлей для детей и взрослых и способы их приготовления в домашних условиях смотрите тут.

Энергетический напиток с маслом и кофе

Такой энергетик приобрел огромную популярность в Южной Америке. Жители Европы его не так часто употребляют, но с течением времени напиток приобретает популярность.

Ингредиенты:

• 3 ч. л. кофе;
• 2 ст. л. масла сливочного;
• 400 мг питьевой воды;
• щепотка корицы;
• 0,5 ч. л. сахара.

Приготовление:

Для начала кипятим воду в электрическом чайнике или на газовой плите, заливаем им кофе. Когда кофе растворится, взбиваем его с сливочным маслом с помощью блендера, вручную венчиком или миксером. Добавляем сахар, корицу и употребляем приготовленный в домашних условиях энергетик с аппетитной пенкой.

Как делать энергетические напитки в домашних условиях, которые приносят пользу и успокаивают, нужно знать. Существует несколько рецептов приготовления энергетиков, из доступных продуктов и полезных.

Зеленый чай

Очень много людей не догадываются, что зеленый чай имеет такие свойства, как и энергетические напитки. Он прекрасно тонизирует и придает сил.

Ингредиенты:

• 1 ч. л. зеленого чая;
• 200 мг питьевой воды;
• 3 листочки мяты;
• 1 долька лимона.

Приготовление:

Запариваем зеленый чай кипяченой питьевой водой, добавляем листочки мяты и лимон, накрываем крышкой, настаиваем 15 минут. Благодаря кофеину в связанном виде, зеленый чай с лимоном отлично поможет сосредоточиться и избавиться от бессонницы.

Лимонад с имбирем

Благодаря большому количеству витаминов, которые содержатся в имбире, он помогает улучшить кровообращение и повышает иммунитет человека. Выпив энергетический напиток с имбирем, вы будете бодры и свежи.

Ингредиенты:

• 1 ломтик лимона;
• 1 кусок имбиря;
• 200 грамм воды.

Приготовление:

Натираем на терке кусок имбиря. Воду подогревают, чтобы она была горячей, но не обязательно кипяченой. В стакан помещаем тертый имбирь и дольку лимона, заливаем водой, накрываем крышкой или блюдцем и настаиваем 10 минут. Лучше всего употреблять такой напиток перед едой.

Каркаде

Ученые доказали, что чай каркаде помогает быть более физически выносливым, а благодаря большому количеству витаминов, его используют для профилактики гриппа и простуды. Рекомендуется употреблять чай каркаде и для спортсменов. Множество витаминов и микроэлементов, что содержатся в нем, помогают укрепить иммунитет и избавиться от усталости. Приготовить такой чай очень просто, нужно, всего-навсего, запарить листья кипятком и дать настояться. Чай не только полезный, но и очень вкусный. Тот, кто попробует его впервые, будет удивлен невероятным вкусом и ароматом.

Как делать напитки в домашних условиях с энергетической составляющей? Надеемся, что вы смогли убедиться — это очень просто, а их действие будет не хуже, чем от купленных энергетиков в магазине. Придерживаясь дозы, энергетики не только помогают сосредоточиться, избавиться от сонливости, привести в чувство, но и укрепляют иммунитет, осуществляют профилактические действия от многих заболеваний, благодаря полезным биологическим веществам и витаминам, которые содержатся в напитках.

Для того чтобы понять, какой из представленных рецептов приготовления энергетических напитков лучший для вашего организма, необходимо попробовать каждый из них. Вы непременно найдете напиток, который вам безумно понравится.

Лучшие здоровые энергетические напитки в 2021 году, по мнению диетологов

Может ли энергетический напиток быть действительно полезным? Хотя широко распространены предположения о том, что энергетические напитки полезны или вредны, на самом деле существует несколько полезных энергетических напитков, которые не являются напитками для расширения талии, которые вызывают дрожь и заставляют ваше сердце биться чаще.

Новый урожай бодрящих глотков — это газированная вода с натуральным фруктовым вкусом или напитки на основе чая, наполненные витамином B и стимулирующими мозг адаптогенами, такими как L-теанин.Они также консервированы без добавления сахара и без искусственных подсластителей, ароматизаторов и красителей. Некоторые используют овощные и фруктовые соки холодного отжима для придания цвета и дополнительных питательных веществ.

Между тем, некоторые O.G. бренды энергетических напитков — вспомним Red Bull и Monster — пытаются наверстать упущенное, чтобы продвигать способы, которые они осознали, чтобы уменьшить свои опасности, чтобы представить больше энергетических напитков, ориентированных на здоровье. В целом, они призваны заменить свои высококалорийные искусственные ингредиенты элементами, которые более естественны.

Но как вы можете гарантировать, что то, что вы пьете, даст вам необходимый импульс? Чтобы помочь вам найти на рынке нездоровые и полезные энергетические напитки, мы обратились к пяти специалистам по питанию: Доктор Майк Руссел, доктор философии. , эксперт по питанию и соучредитель Neuro Coffee; Хиллари Сесере, RDN и зарегистрированный диетолог Eat Clean Bro; Д-р Николь Авена, Ph.D. , доцент нейробиологии в Медицинской школе Маунт-Синай и приглашенный профессор психологии здоровья в Принстонском университете; зарегистрированный диетолог и сертифицированный диабетолог Карен Грэм, RD, CDE ; и зарегистрированный диетолог Талия Хаузер, RD, LDN .

Как выбрать лучшие здоровые энергетические напитки.

Когда вы покупаете энергетический напиток в проходах, обратите внимание на определенные питательные вещества и ингредиенты.

• Добавленный сахар: Руссел советует искать тот, который «в идеале содержит ноль [сахара], но определенно меньше 10 граммов на порцию в 8 унций. Если вы собираетесь больше, я бы использовал его только до упражнение.»
• «Бодрящие» витамины: Когда дело доходит до энергетических напитков, обогащенных витаминами и антиоксидантами, Руссел говорит, что они не будут иметь большого значения, давая вам энергию.Однако витамины группы B необходимы для преобразования пищи в энергию. «Витамины группы B добавляют во многие энергетические напитки, потому что они необходимы нашему организму для расщепления и использования энергии, содержащейся в продуктах, которые мы едим. Но большее количество витаминов B не заставляет ваше тело справляться с этой задачей лучше, и это не так». это то, что вы можете почувствовать », — объясняет Руссел.
• Адаптогены, укрепляющие здоровье : Некоторые энергетические напитки также содержат определенные антиоксиданты, минералы и адаптогены, уменьшающие болезненность мышц, улучшающие когнитивные функции и способствующие спокойствию.Но Руссель напоминает нам, что польза от этих бустеров для здоровья ограничена. «Большинство энергетических напитков недостаточно дозированы и содержат настолько низкий уровень ингредиентов, что вы не получите пользы от их эффекта», — говорит он.
• Кофеин : С точки зрения того, сколько кофеина вы можете получать ежедневно, лучше всего ограничить его потребление до не более 400 миллиграммов. Однако, предупреждает Грэм, потребителям особенно важно следить за содержанием кофеина в энергетических напитках. «FDA не требует от производителей указывать, сколько кофеина они добавляют», — говорит она.«В некоторых энергетических напитках содержится кофеин, но это не обязательно общее количество кофеина в напитке».

Чтобы помочь избежать догадок в продуктовом магазине, мы собрали полезные энергетические напитки, представленные на рынке, а также самые нездоровые энергетические напитки, которых следует избегать, чтобы помочь вам сделать более разумный выбор для увеличения количества кофеина. Наш список основан на содержании кофеина, калорий и сахара. Однако, если в некоторых из них их нет, мы основываемся на содержании углеводов.

15 калорий, 100 мг натрия, 4 г углеводов, 2 г добавленных сахаров

Nuun Energy, выпускаемый в форме забавных таблеток, которые легко бросить в воду, «может быть настолько естественным, насколько вы можете получить без приготовления собственного электролитного напитка», — сказал нам Хаузер.Далее она объяснила, что калории и углеводы в этом напитке происходят из сахара сиропа тапиоки и декстрозы, которая представляет собой форму сахара, полученного из кукурузы, которая идентична глюкозе — типу сахара в нашем кровотоке. «Однако, — добавила она, — на таблетку всего два грамма [декстрозы], так что это почти ничтожное количество». Хаузер выделяет другие ингредиенты Nuun Energy, такие как витамины, органический порошок свеклы, экстракт листьев стевии и органический экстракт женьшеня для кофеина. «Я бы порекомендовал эту таблетку тем, кто ищет [энергетический напиток] с минимальным количеством натуральных ингредиентов», — сказал Хаузер, добавив, что с указанными 80 миллиграммами кофеина это сопоставимо с небольшой чашкой кофе.

Грэм добавил, что, глядя на кофеин для Nuun Energy, этот вариант энергетического напитка кажется одним из самых безопасных — не только из-за количества, но и из-за источника. «Nuun Energy перечисляет [свой кофеин] из экстракта чая», — сказал Грэм, поддерживая тот факт, что чайный экстракт является единственным источником кофеина.

5 калорий, 0 г жира, 10 мг натрия, 9 г углеводов (1 г сахара, 7 г эритрита), 0 г белка

Если вы объедините одержимость сельтерской кухней с любовью к фруктовому соку, вы получите газированные энергетические напитки Bai.Соблазнительные вкусы включают черную вишню, красный апельсин, грейпфрут, ежевичный лайм, ананас, арбузный лайм и кокосовый лайм. Одна банка содержит 45 миллиграммов кофеина (эквивалент одной чашки зеленого чая) с 1 граммом сахара и 5 калориями. Он настолько освежает, что также отлично подходит для коктейлей с низким содержанием сахара.

5 калорий, 0 г жира, 0 мг натрия, 1 г углеводов (1 г клетчатки, 0 г сахара), 1 г белка

Когда тебе нужно 15:00. Поднимите настроение, MatchaBar’s Hustle содержит восхитительную смесь маття церемониального сорта, экстракта зеленого чая, а также экстрактов лимона и лайма.При 120 миллиграммах кофеина — это больше, чем в чашке кофе — вы будете испытывать кайф от каждой встречи, электронной почты и задания до конца дня. А если вы беспокоитесь о нервозности, L-теанин в экстракте зеленого чая оказывает успокаивающее действие, сохраняя спокойствие и сосредоточенность.

0 калорий, 0 г жиров, 0 мг натрия, 1 г углеводов (0 г клетчатки, 0 г сахара), 0 г белка

RUNA заваривается из органического чая гуаюса, который, по словам Сесере, представляет собой чайные листья, являющиеся естественным источником кофеина из Южной Америки.Здоровые энергетические напитки RUNA содержат до 150 миллиграммов кофеина в одной банке объемом 12 унций. Сесере говорит, что гуаюса «может быть менее стимулирующим, чем синтетический кофеин», но обладает «антиоксидантными свойствами». Благодаря органическому концентрату грушевого сока вы получаете нотку фруктовой сладости без белого вещества, повышающего уровень сахара в крови. Выбирайте из несладких мятной клубники, арбуза, лайма, кровавого апельсина, ананаса, манго, ягод и граната.

0 калорий, 0 г жира, 0 мг натрия, <1 г углеводов (0 г клетчатки, 0 г сахара), 0 г белка

В газированной энергетической воде Hiball всего шесть ингредиентов: газированная вода, натуральный ароматизатор, кофеин, женьшень, экстракт гуараны и витамины группы B.Да абсолютно никакого сахара. А при нулевом количестве калорий и всего в одном грамме углеводов приверженцы кето-диеты также смогут наслаждаться этим газированным напитком без чувства вины. Шипучая марихуана также обогащена витамином B, который помогает уменьшить усталость и слабость.

«Я думаю, что это хороший выбор, если вы пьете энергетический напиток, но имейте в виду, что 160 миллиграммов кофеина и трав всегда могут вызвать побочную реакцию», — говорит Сесере. «Я действительно думаю, что это здорово, что кофеин — это не синтетический кофеин.«

0 калорий, 0 г жиров, 0 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара), 0 г белка

Нужен ли вам стимул для занятий спортом или небольшой подъем, чтобы помочь вам справиться с дедлайном на работе, натуральный энергетический напиток Zevia может похвастаться 120 миллиграммами кофеина. С нулевым содержанием калорий и сахара нет лучшего способа получить желаемый результат. Он имеет освежающие ароматы, такие как грейпфрут, малиновый лайм, манго-имбирь и кола — для тех, кто хочет избавиться от пристрастия к газировке.

«Я думаю, что ароматизатор Кольский можно использовать как альтернативу газировке», — говорит Сесере. «Мне нравится, что в нем нет искусственных красителей».

Со вкусом имбиря и лайма; 10 калорий, 0 г жиров, 0 мг натрия, 2 г углеводов (0 г клетчатки, 1 г сахара), 0 г белка

Познакомьтесь с не содержащим ГМО, кето-дружественным и невероятно вкусным предложением от EBOOST, которое недавно было названо «Лучшими новыми продуктами» BevNET в 2019 году и гордо позиционировалось как единственный «энергетический напиток» среди множества лучших в отрасли чаев. , чайный гриб, латте, газированные напитки и ароматизированная вода.Но давайте проясним: это не средний Red Bull.

Конечно, Super Fuel содержит здоровую порцию кофеина (110 миллиграммов натурального кофеина, если быть точным, полученного из растений), но он также содержит здоровую смесь основных витаминов и минералов (и без каких-либо обычных искусственных ароматизаторы, красители или подсластители, которые вы найдете в других энергетических напитках). Так что считайте дополнительным бонусом то, что каждый из них также может содержать ноотропы, которые улучшают когнитивные функции, и много (и много!) Электролитов, способствующих гидратации.

Любителям заядлых вечеринок (без суждений!) Следует знать, что он также содержит дигидромирицетин, травяной экстракт, который, по мнению некоторых экспертов, является естественным лекарством от похмелья; и силимарин, мощный антиоксидант, поддерживающий функцию печени. Доступный в трех освежающих фруктовых вкусах (клубничный лимонад, имбирный лайм и апельсиновый манго), EBOOST Super Fuel — это натуральный, чистый и вкусный способ избежать обезвоживания или восстановить силы после веселой ночи!

15 калорий, 200 г натрия, 0 г углеводов

Дуэйн «Скала» Джонсон поддерживает этот напиток, который позиционирует себя как «Пять восхитительных вкусов без вины, без сахара и со всеми преимуществами».«Но как он себя выдерживает? Помимо длинного списка ингредиентов (иногда подозрительных в нашей книге), он может быть среди претендентов. Грэм был единственным, кто заметил беспокойство по поводу ZOA Zero Sugar, указав, что он содержит 160 миллиграммов сахара. кофеина на порцию чуть меньше полулитра — довольно умеренно по сравнению с некоторыми другими в этом списке.

Худшие энергетические напитки для вашего здоровья, включая самые плохие и самые худшие.

Вкус вишневого лимонада: 90 калорий, 0 г жира, 50 мг натрия, 24 г углеводов (0 г клетчатки, 18 г сахара), 0 г белка

В следующем энергетическом напитке было намного больше эритрита, чем в Monster Energy Zero Ultra, так как Rowdy Energy содержит 14 граммов в большинстве его вкусов.«Основными подсластителями в этом напитке являются аллюлоза и эритрит, — сказал Хаузер. «Так что остерегайтесь этой возможности, пробуя Роуди или любые другие напитки, содержащие эритрит». Что касается аллюлозы, она объяснила: «Аллулоза — это тип углеводов, но большая часть ее проходит через пищеварительный тракт, не перевариваясь, то есть она не влияет на потребление калорий и не сильно влияет на уровень сахара в крови».

Что касается 160 миллиграммов кофеина в Rowdy Energy (что эквивалентно примерно полутора чашкам кофе), Грэм указал, что он получен из природного источника, которым является чай.Однако углеводы, калории и сахар во вкусе апельсиновых цитрусов заставили Грэма сравнить Роуди с шестью чайными ложками сахара.

Вы удивлены, что этот приземлился внизу? Mountain Dew может быть нацелен на тех, кто не пьет кофе по утрам, и может даже утверждать, что ароматизирован 5% виноградным соком. Тем не менее, все это дает приближение к тому, что, по словам доктора Авены, является большим предупреждением для молодых любителей Mountain Dew Rise: «Хотя в нем относительно мало сахара, первым ингредиентом, помимо воды, является сахар [в форме] белого виноградного сока. концентрат и содержит несколько искусственных подсластителей (аспартам и сукралоза) и красителей (желтый 5).«Почему желтый флаг на желтом 5?» Авена говорит: «Некоторые исследования показывают потенциальную связь между искусственными цветами, включая желтый 5, и гиперактивностью у детей». На самом деле, объясняет она, если продукт в Европейском Союзе содержит желтый 5, среди других искусственных красителей он должен содержать предупреждающую этикетку.

110 калорий, 0 г жира, 90 мг натрия, 28 г углеводов (0 г клетчатки, 27 г сахара), 0 г белка

«Без сахара»? Может быть, не так уж и много. Грэм отмечает, что Red Bull Coconut на самом деле слаще, чем обычный Red Bull, просто он продается в банке меньшего размера.Хаузер добавил, что хотя Red Bull, кажется, неплохо постарался с этим новым продуктом с более естественным звуком, это не совсем так. «Как в версии без сахара, так и в обычной версии есть некоторые проблемы, — сказал Хаузер. «Прежде всего, если вы пытаетесь пойти более естественным путем, первый красный свет здесь — это« натуральные и искусственные ароматизаторы ». Это может быть множество вещей, и почти невозможно узнать, что используется. И хотя FDA считает их безопасными, сукарлоза, аспартам и ацесульфам К являются искусственными подсластителями, которые производятся в лаборатории, а не в природе.Так что, если кто-то хочет свести к минимуму использование искусственных ингредиентов в своем рационе, это может быть для них неподходящим вариантом ».

0 калорий, 0 г жиров, 70 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г белка

Да, это низкокалорийный продукт, и доктор Авена говорит, что на первый взгляд Natural Bang кажется одним из более безопасных для здоровья вариантов. Но есть одна проблема, которая может не дать вам уснуть в буквальном смысле слова. «Natural Bang не содержит сахара, а вместо этого использовала стевию, чтобы дать вам низкокалорийный энергетический напиток», — говорит Авена.«Список ингредиентов тоже не вызывает особого беспокойства». Однако она добавляет, что очень беспокоит , так это количество кофеина. Одна 16 унция содержит 250 миллиграммов кофеина, что в три раза больше, чем в некоторых энергетических напитках, или почти на 50 процентов больше, чем во многих других. «В зависимости от вашего уровня переносимости употребление энергетических напитков, таких как Natural Bang, в течение дня… может вызвать побочные эффекты, такие как дрожь, тошнота, учащенное сердцебиение и даже рвота». По словам Авены, ситуация становится еще хуже, если вы добавляете другие источники кофеина, такие как кофе, газированные напитки или чай.

180 калорий, 0 г жира, 5 мг натрия, 46 г сахара

Rock Star предпочли более здоровую «органическую» версию, но она не привела их к вершине чартов. Кофеин не слишком велик, но количество калорий велико — как говорит Грэм, 180 калорий «равны 11 чайным ложкам сахара на 444-миллилитровую банку». Они могут называть себя рок-звездой, но это не очень круто.

101 калория, 0 г жира, 41 мг натрия, 24 г углеводов (0 г клетчатки, 23 г сахара), 0 г белка

Хотя Monster Energy не может быть худшим из худших энергетических напитков, он все же больше вредит, чем помогает вашей энергии на день.В этом напитке высокое содержание сахара.

«Эти напитки не только высококалорийны, но и содержат пустые калории», — говорит Сесере. Вероятно, вам лучше съесть перекус, который даст вам энергию на весь день.

110 калорий, 0 г жира, 105 мг натрия, 26 г углеводов (0 г клетчатки, 27 г сахара), 0 г белка

Хотя Red Bull, как правило, является наиболее предпочтительным энергетическим напитком, он не очень полезен для вашего здоровья. В небольшой банке на 8 унций содержание сахара довольно высокое.

«Худшие энергетические напитки — это те, которые с высоким содержанием сахара, искусственных красителей и кофеина», — говорит Сесере. Если вы ищете быстрое лекарство от кофеина, которое не перетирает сахар, вам может быть лучше выпить рюмку эспрессо, в которой содержится 51,3 миллиграмма кофеина (по сравнению с Red Bull с 75 миллиграммами).

На 16 унций: 278 калорий, 1 г жира, 77 мг натрия, 61 г углеводов (0 г клетчатки, 59 г сахара), 1,6 г белка

Если вы хотите сократить потребление сахара, энергия Rockstar не должна быть вашим лучшим выбором.Фактически, в банке емкостью 16 унций содержится 59 граммов сахара. Cecere отмечает, что вы должны «держаться подальше» от сахара в таком высоком количестве.

Согласно Healthline, высокое количество кофеина и сахара не только вызывает повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, но и неизбежные сбои подвергают ваше тело стрессу и высвобождают гормоны как «американские горки».

220 калорий, 0 г жира, 160 мг натрия, 58 г углеводов (0 г клетчатки, 58 г сахара), 0 г белка

Full Throttle официально считается худшим энергетическим напитком из всех.С 220 калориями и 58 граммами сахара в банке, этот напиток содержит больше сахара, чем пять чашек Reese’s Peanut Butter Cups. Зачем пить эти пустые калории, если вместо этого вы можете легко наслаждаться настоящими, полезными углеводами? Кроме того, если вы хотите зарядиться энергией после обеда, вы всегда можете получить кофеин из того, что Сесере называет «натуральными энергетическими напитками», таких как несладкий сваренный кофе, эспрессо, черный чай и зеленый чай — и все это практически без калорий!

9 Натуральные энергетические напитки | FOOD MATTERS®

Есть много способов повысить нашу энергию в течение дня.Выбор напитков с содержанием сахара, химикатов и кофеина даст только короткий неестественный прилив энергии, изнашивая наши надпочечники и способствуя серьезным долгосрочным проблемам со здоровьем.

Итак, вместо того, чтобы тянуться к банке Red Bull или Coca-Cola, почему бы не дать своему телу естественный заряд энергии с помощью этих восхитительных питательных веществ. Они помогут вам в течение всего дня без энергетического сбоя!

1. Зеленый чай матча

Матча производится из листьев зеленого чая, которые содержат L-теанин и небольшое количество натурального кофеина (меньше, чем кофе!), Которые обладают эффектом повышения энергии.
Помогает активизировать метаболизм, мягко поднимая вас, без спадов энергии!

Смешайте 1 стакан воды, 1 чайную ложку органического чистого кленового сиропа и 2 чайные ложки порошка матча. Хорошо перемешайте и наслаждайтесь горячим или холодным.

2. Коко-гидро смузи

Кокосовая вода и бананы содержат большое количество калия, который помогает регулировать и поддерживать здоровые клетки и их естественное производство энергии.

Смешайте ½ стакана кокосовой воды, ½ стакана орехового молока, ½ спелого банана и ½ апельсина.

3. Ягодный фреш.

Ягоды богаты клетчаткой, которая помогает медленно высвобождать энергию из натуральных сахаров. Лайм придает пикантный привкус и усиливает бодрость ягод.

Смешайте 1 стакан воды, 1 стакан смешанных ягод и сок 1 лайма.

4. Холодный зеленый чай чиа

Зеленый чай нежно заряжает энергией, а чиа богат белком и полезными жирами омега-3, которые надолго дадут вам энергию. Мед добавляет сладости и придает дополнительный заряд энергии.

Смешайте 1 чашку зеленого чая, 1 столовую ложку семян чиа и 1 чайную ложку меда.

5. Пряный подогреватель

Если вам нужен теплый напиток, чтобы зарядиться энергией без кофеина, то вот оно! Обогащенный успокаивающими противовоспалительными специями, он одновременно питает ваши внутренности.

Варите 2 стакана горячей воды в небольшой кастрюле. Добавьте 1 дюйм свежего нарезанного имбиря. Затем чайной ложки куркумы, 1 ½ чайной ложки меда и ¼ чайной ложки молотого кардамона.Подавайте в своей любимой чашке с долькой или двумя лимоном!

6. Зеленая машина

Зеленые овощи богаты хлорофиллом, который насыщает кровь кислородом. Кислородная кровь помогает повысить уровень вашей энергии и сделать ваш мозг острее!

Сок 2 небольших огурца, 1 стебель сельдерея, ¼ стакана листьев капусты, ¼ стакана шпината, 1 столовая ложка петрушки, 1 чайная ложка Пища имеет значение, суперпродукты, зелень и сок ½ лимона. Подавать с колотым льдом.

7. Усиление протеина

Выпейте стакан этого напитка, чтобы начать свой день, и вы будете заряжены энергией на все утро! Белок, полезные жиры и медленно высвобождающиеся сахара в сочетании обеспечивают длительное высвобождение энергии, в то время как зелень увеличивает потребление хлорофилла, насыщая кислородом ваши клетки.

Смешайте ½ банана, 1 столовую ложку миндального масла, 1 столовую ложку порошка веганского протеина, ½ стакана измельченной капусты, ¼ стакана кокосового йогурта, ½ столовой ложки семян льна, ½ столовой ложки семян конопли и ¾ стакана орехового или кокосового молока.

8. Свекла. Спад в 15:00.

Свекла богата нитратами, которые помогают снизить количество кислорода, необходимого для функционирования кровеносных сосудов и мышц. Нитраты в организме превращаются в оксид азота, который помогает снизить кровяное давление за счет расширения кровеносных сосудов, позволяя кислороду свободно проходить.Сочетание бодрящей свеклы, пикантного лимона и яблока зарядит вас энергией на весь день!

Сок 1 небольшая свекла, 1 яблоко, 1 лимон, 2 стебля сельдерея и 1 горсть шпината. Подавать со льдом.

9. Супер выстрел

Этот терпкий заряд энергии обязательно разбудит вас! Это также мощный детоксифицирующий напиток, очищающий печень, почки и кишечник. Будьте готовы к шуму!

Смешайте 4 унции клюквенного сока, 1 столовую ложку яблочного уксуса и сок половины лимона.Если это слишком сильно, добавьте 4 унции воды. При необходимости долейте больше воды.

Поддержите естественную способность вашего тела заряжать вас энергией в течение дня с помощью этих вкусных напитков и почувствуйте себя живым весь день!

Вы готовы к окончательной перезагрузке? Узнайте больше о Food Matters Juice Detox (Детокс сока) .

14 вкусных домашних энергетических напитков

Вы можете приготовить домашние энергетические напитки, которые вам понравятся больше, чем купленные в магазине.Большинство этих напитков — это не более чем жидкий сахар или кофеин, приправленный несколькими полезными витаминами или хитрым маркетингом по более высоким ценам, чем обычный безалкогольный напиток или чашка кофе.

Эти рецепты дают вам возможность приготовить именно тот спортивный напиток, который вы хотите, с использованием именно тех ингредиентов, которым вы доверяете, и сэкономить деньги, пока вы это делаете. Вы можете поднять свою энергию с помощью кофеина и сахара или без них — это ваш выбор.

Инструменты, которые вам понадобятся

Для некоторых из этих напитков вам понадобится блендер.Мне нравится мой блендер Oster Classic. Он у меня уже много лет, и он мощный.

Вы должны измельчить фрукты и овощи, прежде чем положить их в Oster для измельчения. Если вы хотите что-то настолько мощное, что оно может измельчить некоторые целые фрукты, вам понадобится Vitamix или Nutribullet.

У меня есть несколько друзей, которые верят в блендеры Vitamix. В большинстве блендеров вам нужно измельчить материал перед тем, как положить его, и вы не всегда можете оставить кожицу включенной.

С Vitamix, как мне сказали, вы можете буквально заправлять в него целые овощи и фрукты, и он полностью превратит их в пюре.Вы даже можете добавить апельсины, нарезанные на четвертинки, без кожуры.

Таким образом, вы получаете все питательные вещества, вместо того, чтобы есть их объедки. Вы также можете измельчить орехи в ореховую муку, приготовить мороженое, супы и т. Д.

Но у меня есть другие друзья, которые говорят, что Nutribullet — лучший выбор. Он на самом деле предназначен для приготовления фруктовых смузи, измельчает все, с минимальным измельчением и приготовлением, и он быстрый и простой в использовании.

Он намного дешевле, чем Vitamix, и, хотя он не делает всего, что делает, не всем нужен блендер, который делает все это.

Вы также можете купить себе хорошую бутылку смузи. Внутри бутылки для блендера находится небольшой венчик, предназначенный для смешивания напитка, когда вы его взбалтываете.

Теперь у него нет лезвий, поэтому он не будет измельчать куски фруктов, как блендер. Но я использовал его, например, для смешивания сухих порошков с жидкостями.

Раньше я делал обеденные смузи на работу, и содержимое отделялось до обеда (особенно если я использовал банан). Несколько встряхиваний бутылки блендера, и все снова смешано.

Узнайте, как сделать энергетические батончики своими руками. Их можно носить с собой в течение дня, чтобы быстро зарядиться энергией и перекусить.

Рецепты

1. Кокосово-клюквенная вода

Это, безусловно, самый простой рецепт в списке, который отлично подходит, когда вы уже поработали и вам нужно что-то приготовить быстро. Всего два ингредиента, но они такие освежающие и бодрящие. Из этого напитка без тонны сахара вы получите хорошую дозу витаминов. Вы можете использовать клюквенный сок с низким содержанием сахара, если хотите еще больше снизить уровень сахара.

2. Энергетические шоты с куркумой и имбирем

Содержит куркуму, лимон, свежий имбирь и перец, которые помогают вашей системе усваивать питательные вещества, он разработан для повышения как вашего уровня энергии, так и вашей иммунной системы. Предполагается, что куркума обладает противовоспалительными свойствами, имбирь снижает кровяное давление, а корица или кардамон улучшают кровообращение.

3. Энергетический смузи на завтрак

Ягоды, апельсиновый сок и йогурт — отличное начало дня.Замороженные ягоды и апельсиновый сок содержат немного фруктового сахара для энергии, а йогурт содержит немного жиров и белков. Я люблю йогурт Dreaming Cow Grass Fed Yogurt in Plain, если вы можете найти его в своем районе. Я нашел его в таких магазинах, как Fresh Market и Whole Foods.

4. Многослойный зеленый смузи из ягод и ягод

Красивый густой смузи со всеми видами фруктов и овощей, с ванильным протеиновым порошком, придающим вам выносливость. Если у вас нет протеина или вы предпочитаете не использовать его, миндальное масло станет отличной заменой.

5. Повышение энергии вишневого лимонада

На вкус как вишневый лимонад, но с зеленым чаем (лучше заваривать его самостоятельно, а не использовать его в бутылках) и кокосовой водой, чтобы повысить уровень энергии. Мне очень нравится этот напиток, потому что он требует сельтерской воды, а газирование делает напиток более освежающим.

6. Обычный напиток из яблочного уксуса

Сделано из органического сырого яблочного сидра, имбиря, специй, меда и горячей воды. Есть много других предполагаемых преимуществ употребления яблочного уксуса, хотя я не уверен, что они были проверены медицинскими исследованиями.Имбирь улучшает пищеварение и кровообращение.

7. Энергетический напиток с электролитом

Несколько вариантов, с лимонным соком, соком лайма и кокосовой водой. В одном из вариантов добавляется морская соль. Чаще всего мы слышим о том, что слишком много соли вредно для вас, но слишком мало — тоже плохо. Если вы много потеете, возможно, вам потребуется пополнить запасы соли и жидкости.

7. Супер легкий натуральный бустер

Этот домашний энергетический напиток содержит порошок зеленого чая матча, стевию и, по желанию, сок лайма.Его можно просто сделать в бутылке блендера, как я говорил выше.

9. Супер энергетический напиток

Смешивает апельсин с кокосовым молоком, медом, йогуртом и льняным семенем. Это дает вам энергию и выносливость, а льняное семя содержит некоторые полезные для вас жирные кислоты Омега-3.

10. Энергетический напиток с медведями гризли

Лимон, мед и без сахара-рафинада. Соль и пищевая сода помогут вам восстановить водный баланс, а мед повысит уровень вашей энергии.

11. Молочный коктейль с бананом и какао

Шоколад, спелый банан, молоко и немного сахара. Это практически шоколадно-банановый молочный коктейль, но и банан, и шоколад содержат некоторые минералы, которые вы можете потерять во время упражнений, а молоко придаст вам выносливости.

Вы можете добавить в это немного молотого кардамона и корицы, чтобы получить чудесную пряную нотку.

12. Клубничное усиление

Клубника, персики, мед с обезжиренным сухим молоком. Если вы не хотите использовать сухое молоко, замените его йогуртом.

13. Спортивный напиток с зеленым чаем

Сделано из зеленого чая и ароматизированных чаев, с медом и кокосовой водой. Этот спортивный напиток содержит питательные вещества и немного кофеина, и вы пьете его охлажденным.

14. Заменитель Gatorade

Это точное соотношение ингредиентов, которое делает Gatorade эффективным спортивным напитком. Помните, что я говорил о соли в № 6? В этом тоже есть, и это хороший способ восполнить потерянную соль.

Какие самые лучшие органические энергетические напитки?

Энергетические напитки, несомненно, очень популярны, но они также имеют негативные последствия для здоровья.

Ниже мы рассмотрим ингредиенты, за которыми нужно следить, и предложим несколько хороших брендов, которые делают органические энергетические напитки.

Факт: Энергетические напитки вредны для вас.

Если вы войдете в любой магазин или продуктовый магазин в мире, вы, вероятно, увидите целую стену различных вариантов энергетических напитков.

У каждого напитка есть свой набор смелых заявлений и свой набор потенциально вредных ингредиентов.

Но всем нужно время от времени забирать меня, поэтому для многих энергетические напитки стали частью нашей повседневной жизни.

К счастью, существует множество более здоровых альтернатив, которые полагаются на натуральные и органические ингредиенты, а не на искусственные, чтобы вызвать у вас интерес, который вы ищете, например, эти пять вариантов ниже.

Что плохого в регулярных энергетических напитках?

Хотя почти всем нравится быстрое и удобное удовольствие от энергетического напитка, за это приходится платить.

Энергетические напитки сопряжены с множеством рисков и опасностей.

Топ-3 рекомендуемых:

Сердечный риск

Энергетические напитки сопряжены с вполне реальным риском для здоровья сердца. Чем больше энергетических напитков вы потребляете, тем выше риск.

Исследования показали, что потребление энергетических напитков вызывает более сильные сердечные сокращения, которые могут усугубить определенные сердечные заболевания.

Другое исследование пришло к выводу, что у 18-40-летних, которые регулярно употребляют энергетические напитки, увеличиваются интервалы QTc, что является признаком нарушения сердечного ритма.

Симптомы отмены кофеина

Кофеин — это наркотик, и, как и все наркотики, у вас могут возникнуть симптомы отмены, когда вы прекратите его употреблять.

Регулярно употребляющие энергетические напитки часто испытывают такие симптомы, как головные боли и мигрень, если они не принимали кофеин.

Высокое кровяное давление

Ингредиенты, содержащиеся в энергетических напитках, могут повышать кровяное давление у человека, когда он употребляет напиток.

Для людей с нормальным артериальным давлением это не проблема.

Однако для людей, которые уже имеют высокое кровяное давление, скачок кровяного давления, вызванный энергетическими напитками, может иметь очень серьезные последствия для здоровья.

Людей с высоким кровяным давлением часто предупреждают воздерживаться от напитков с кофеином, а недавнее исследование Американской кардиологической ассоциации показывает, что энергетические напитки представляют еще больший риск, чем кофе или чай, для людей с высоким кровяным давлением.

Сахарный диабет 2 типа

Сахар, сахар и больше сахара: это то, что вы можете ожидать от большинства энергетических напитков, а сладкие напитки являются основной причиной диабета 2 типа.

Наркотиков взаимодействий

Хотя все ингредиенты в основных энергетических напитках являются полностью законными, не все они полностью безопасны.

Это особенно верно, когда речь идет о потребителях энергетических напитков, принимающих лекарства по рецепту.

Если вы принимаете лекарства, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что ни один из ингредиентов энергетических напитков не мешает вам принимать лекарства.

Дрожь, нервозность и беспокойство

Учитывая, сколько энергетических напитков содержат большое количество стимуляторов, неудивительно, что их употребление может вызвать нервозность и беспокойство.

У некоторых людей употребление стимуляторов может повысить уровень тревожности и даже вызвать полномасштабные панические атаки.

Передозировка ниацина

Большинство энергетических напитков содержат высокую терапевтическую дозу витамина B3 (ниацина).

Хотя витамин B3 является необходимым витамином, который вы должны потреблять ежедневно, он также широко доступен в других продуктах питания, напитках и добавках.

Прием слишком большого количества витамина B3 может привести к передозировке ниацина, может вызвать ряд побочных эффектов, включая развитие невирусного гепатита.

Повышенное напряжение

Клиника Майо недавно провела исследование, которое предполагает, что потребление энергетических напитков приводит к увеличению выработки гормона стресса норадреналина.

Участники, которые употребляли энергетический напиток до исследования, испытали большой всплеск этого гормона по сравнению с контрольной группой.

Потенциально опасные ингредиенты

Хотя все отдельные ингредиенты энергетических напитков полностью безопасны, и многие из них содержатся в других продуктах питания и напитках, они могут быть потенциально опасными при употреблении в больших количествах.

Вот некоторые из ингредиентов, обычно содержащихся в энергетических напитках, которые могут быть опасными при приеме внутрь в больших количествах.

Сахар и искусственные подсластители

Почти все основные бренды энергетических напитков упаковывают свои напитки с высоким содержанием кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или, в некоторых случаях, сахара.

В то же время диетические версии этих напитков, которые также довольно популярны, содержат большое количество искусственных подсластителей.

Эти ингредиенты могут привести к ожирению, диабету 2 типа, кариесу и нарушению обмена веществ.

Кофеин

Кофеин сам по себе хорош в малых дозах. Однако энергетические напитки обычно содержат тонны кофеина в каждой порции.

В сочетании с другими популярными ингредиентами энергетических напитков это может вызвать раздражительность, бессонницу, нервозность, беспокойство, тошноту, обезвоживание и многое другое.

В среднем энергетический напиток на 16 унций содержит столько же кофеина, сколько шесть порций кофе.

Витамины группы В

Подать на этот снимок «слишком много хорошего.«Хотя витамины группы B необходимы для хорошего здоровья, многие компании, производящие энергетические напитки, перебарщивают, особенно с витаминами B3 и B6.

В избытке эти витамины могут вызвать целый ряд различных состояний, таких как кожные заболевания, токсическое действие на печень, помутнение зрения и желудочно-кишечные проблемы.

Таурин

Таурин обычно является одним из самых популярных ингредиентов энергетических напитков. Это встречающаяся в природе аминокислота, которая поддерживает неврологическое развитие и регулирует количество минералов и воды в крови.

Но слишком много таурина может привести к снижению артериального давления. Более того, таурин изучается недостаточно долго, чтобы мы могли понять потенциальные долгосрочные риски его использования.

Гуарана

Еще одним популярным дополнением к энергетическим смесям многих компаний является гуарана.

Гуарана получена из растения, произрастающего в Южной Америке, которое ценится за использование в качестве стимулятора или средства для похудания.

Семена растения, которые часто используются в энергетических напитках, очень богаты кофеином, опасность которого мы только что обсуждали выше.

В сочетании с другими источниками кофеина, присутствующими в энергетическом напитке, потенциальные побочные эффекты усиливаются.

5 лучших органических альтернатив

К счастью для нас, не все марки энергетических напитков полны искусственных ингредиентов, ароматизаторов и красителей.

Есть несколько доступных альтернатив, которые предлагают более здоровую и чистую энергию, чем большие парни, которых вы, вероятно, найдете на заправочной станции или в продуктовом магазине.

1. Органический энергетический напиток Guru

Обладая почти 20-летним опытом, люди, стоящие за Guru energy drink, создали вкусную органическую альтернативу крупным брендам энергетических напитков.

Guru удается повысить свой уровень без помощи кофеина из неестественных источников или таурина.

Каждая банка объемом 12 унций содержит натуральные фруктовые соки, экстракт листьев зеленого чая, экстракт семян гуараны, экстракт женьшеня обыкновенного и экстракт эхинацеи.

Он подслащен сиропом из органического тростникового сахара. В этом напитке нет искусственных ингредиентов, ароматизаторов, подсластителей или консервантов.

Каждый ингредиент в Guru energy сертифицирован как органический, без ГМО, без глютена и веганский, что делает Guru отличной альтернативой для людей с чувствительностью к глютену или веганов.

2. Органический чистый энергетический напиток Runa

Люди, стоящие за энергетическим напитком Runa, называют его «органической, чистой энергией из листьев, а не лабораторных», и на то есть веские причины.

Всего руна содержит в общей сложности шесть ингредиентов, что сильно отличается от других популярных альтернатив, которые содержат обширный список искусственных ингредиентов.

Руна получает свои энергетические свойства от листа гуаюса, который на протяжении тысячелетий использовался племенами Амазонки, чтобы дать им заряд энергии, необходимый для начала дня.

Этот лист богат натуральным кофеином. Руна также добавляет полифенолы, что делает этот напиток богатым антиоксидантами.

За пределами Гуаюсы единственными другими ингредиентами являются натуральные ароматизаторы, лимонная кислота и витамин С.

Этот напиток сертифицирован как органический, справедливый и не содержащий ГМО. Лучше всего то, что Runa привержены усилиям по лесовосстановлению в эквадорской Амазонии, и они работают с более чем 3000 местных фермерских семей, чтобы поддержать сообщества, которые делают этот энергетический напиток возможным.

3. Hi-Ball Organic Energy

• Содержит консервные банки 12–16 унций (ароматизаторы включают по 3 штуки: гранатовый асаи, красный рубин, черная вишня, кровавый апельсин).
• Содержит ароматный пунш и полезные для вас ингредиенты, которые заставляют вас двигаться.
• Содержит органический сок ( 5%) и органический тростниковый сахар, сертифицированный на условиях справедливой торговли

Hi-Ball — отличный вариант для поклонников Red Bull и других популярных брендов энергетических напитков, потому что ему удается сохранить этот фирменный вкус энергетического напитка без всех искусственных ингредиентов и добавок.

Каждая банка Hi-Ball содержит экстракты гуараны и женьшеня Panax, натуральный кофеин и витамины группы B.

Все ингредиенты сертифицированы справедливой торговли и являются органическими. Hi-Ball подслащивают сиропом из органического тростникового сахара, отмеченного справедливой торговлей.

Если вы ищете разнообразия, Hi-Ball может стать для вас особенно хорошим выбором.

Они производят несколько различных вкусов энергетических напитков, а также газированную энергетическую воду и даже холодные кофейные напитки.

4. Органический энергетический напиток DARK DOG

• ORGANIC: Органический энергетический напиток, сертифицированный USDA, слабогазированный. Каждая банка содержит 50% рекомендуемой суточной нормы витамина С.Кофеин производится из экологически чистых ингредиентов высочайшего качества: …
• БЕЗ АВАРИЙ, БЕЗ ДЖИТРОВ: Этот напиток был создан для всех, кто ищет энергетический напиток, который дает медленное высвобождение чистой энергии без сбоев. Без ненужных ингредиентов, …
• АНТИОКСИДАНТЫ: Этот органический энергетический напиток из кокосовой воды содержит натуральные электролиты, калий и полезные антиоксиданты. Эти антиоксиданты помогут бороться с вредными соединениями в вашем организме, пока …

Одной из самых популярных альтернатив органических энергетических напитков является DARK DOG, и после того, как вы попробуете один из них, легко понять, почему: это действительно вкусно.

DARK DOG бывает разных вкусов: красный апельсин, кокосовая вода, клюквенная мята и оригинальный аромат, которые, если вы спросите меня, представляют собой восхитительные комбинации.

Кофеин производится из органических ингредиентов высочайшего качества: органического экстракта гуараны, органического экстракта зеленого чая и органического экстракта зеленого кофе.

Затем он ароматизирован фруктовыми соками и тростниковым сахаром-сырым.

Этот напиток был создан для всех, кто ищет энергетический напиток, который дает медленное высвобождение чистой энергии без сбоев.Без ненужных ингредиентов, консервантов, искусственных ароматизаторов.

Таким образом, профессиональные спортсмены и спортсмены-любители, подпадающие под ограничения допинга, могут чувствовать себя уверенно, зная, что они случайно не проглотили запрещенное вещество.

Если вы следите за потреблением калорий, возможно, вам стоит избегать этого восхитительного коктейля, так как DARK DOG удается получить 35 калорий на порцию в 8 унций.

5. Sambazon Amazon Energy Drink

Sambazon использует силы Acai для разработки своего вкусного и эффективного органического энергетического напитка.

Каждая банка Sambazon содержит столько же кофеина, как две стопки эспрессо, благодаря своей энергетической смеси органического мате йерба, зеленого чая и гуараны.

Он также богат мощными антиоксидантами благодаря полезной дозе сока асаи.

Sambazon сочетает в себе органический тростниковый сахар с органическим экстрактом стевии, чтобы обеспечить один из немногих органических энергетических напитков, которые намного менее калорийны, чем популярные конкуренты.

Каждая банка емкостью 12 унций содержит 40 калорий, в то время как большинство других — 120–140 калорий.

По этой причине Sambazon может быть отличным выбором для тех, кто хочет получить удовольствие, но при этом следит за своей талией.

Все ингредиенты Sambazon являются органическими, не содержат ГМО и поступают из бразильской Амазонки.

Sambazon также производит линейку закусок, замороженных десертов и сокосодержащих напитков, которые идеально подходят для любителей ягод асаи.

Наш любимый

Хотя все описанные нами напитки представляют собой вкусную и более здоровую альтернативу крупным производителям энергетических напитков, есть один вариант, который нам понравился больше, чем другие, — это Sambazon.

Sambazon удается обеспечить восхитительный аромат, мощную энергетическую смесь и экологически чистые, справедливые и экологически чистые ингредиенты, не полагаясь на тонны добавленного сахара для его восхитительного вкуса.

Возможно, вам трудно поверить, что каждая банка содержит только 40 калорий.

По сравнению с другими вариантами, которые содержат примерно столько же калорий, как банка колы, низкая калорийность Sambazon очень ценится, и по этой причине он является нашим номером один.

Наша команда в Fitness Tribe часто сотрудничает для создания контента. Часто контент пишется не одним автором, вместо этого, как правило, это коллективные усилия.

Последнее обновление 2021-08-23 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Редакция

Наша команда в The Fitness Tribe часто сотрудничает для создания контента. Часто содержание написано не одним автором, вместо этого, как правило, это коллективные усилия.

лучших органических энергетических напитков и порошков (август-2021)

Нет никаких сомнений: в моде органические энергетические напитки и порошки. Вот почему как в интернет-магазинах, так и в офлайн-магазинах есть больше марок ускорителей энергии.
И хотя этот всплеск количества органических напитков и порошков для здоровья, несомненно, является положительным моментом, может быть сложно определить, какой бренд соответствует заявленным требованиям.

Вот лучшие органические энергетические напитки и порошки, которые мы рекомендуем, от лучших детокс-напитков до протеиновых порошков.

Потенциально опасные ингредиенты, содержащиеся в порошке органических энергетических напитков

Хотя большинство отдельных ингредиентов лечебных напитков полностью безопасны, они могут быть потенциально опасными при употреблении в больших количествах. Вот некоторые из потенциально опасных ингредиентов:

• Сахар и искусственные подсластители : Почти 90% основных брендов энергетических напитков разливают свои напитки в бутылки с высоким содержанием кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или, в некоторых случаях, сахара и искусственных подсластителей.Эти ингредиенты приводят к ожирению, диабету 2 типа, кариесу и нарушению обмена веществ.
• Кофеин : Кофеин в малых дозах безвреден. Однако в каждой порции энергетических напитков обычно содержится много кофеина. В сочетании с «наполнителями» это может привести к раздражительности, бессоннице, нервозности, беспокойству, тошноте, обезвоживанию и многому другому.
• Витамины группы B : относитесь к витаминам группы B как «слишком много хорошего». Хотя комплекс витаминов B необходим нашему организму, многие бренды напитков для здоровья перебарщивают, особенно с витаминами B3 и B6.В избытке эти витамины могут вызвать отравление печени, помутнение зрения и проблемы с желудочно-кишечным трактом.
• Таурин : Таурин — это встречающаяся в природе аминокислота, поддерживающая неврологическое развитие и регулирующая содержание минералов и воды в крови. Но слишком много таурина может снизить кровяное давление.
• Гуарана : это еще одно популярное дополнение к энергетическим напиткам. Семена гуараны очень богаты кофеином, опасность которого мы только что обсуждали выше.

Как выбрать лучшие органические энергетические напитки и порошки

Вы когда-нибудь задумывались, какие органические энергетические напитки и порошки выбрать из бесконечного ряда доступных вариантов? Вот несколько полезных советов, как с умом выбирать органические напитки для здоровья.

• Узнайте, сколько сахара в вашем напитке / порошке. : Обратите внимание на эти разновидности сахара, добавленные в ваш лечебный напиток — кукурузный сироп фруктозы, декстрозу, фруктозу, твердые вещества кукурузного сиропа, мальтозу и сахарозу.
• Проверить порции в бутылке Следить за размером порции лечебных напитков. Иногда они могут содержать несколько порций в каждой банке или бутылке.
• Остерегайтесь нереалистичных заявлений о пользе для здоровья : Если на этикетке указано, что он может лечить или вылечить болезнь, знайте, что это ложное заявление.Это не означает, что лечебный напиток или порошок вредны, но не дайте себя обмануть.

Что искать в порошке натурального энергетического напитка?

Теперь, когда вы знаете, чего следует избегать в порошке натурального энергетического напитка, вот некоторые из вещей, которые вы должны учитывать при покупке порошка энергетического напитка. Взглянем!

• Печать USDA : Печать USDA указывает, что органические напитки и порошки для здоровья на 95% состоят из органических ингредиентов.
• Органические ингредиенты : Ищите чистые, 100% чистые органические ингредиенты, не содержащие пестицидов и ингредиентов, не содержащих ГМО.
• Веганский сертификат : прыгающий логотип кролика на этикетке означает, что продукт не содержит жестокого обращения и не содержит ингредиентов животного происхождения.

Обзоры: Лучшие органические энергетические напитки и порошки

Мы составили список лучших органических энергетических напитков в порошке ниже. Также мы хотели бы сообщить вам, что при покупке любого из продуктов по указанным ссылкам мы можем получить некоторую часть прибыли. Взглянем!

• Хотя суперпродукт Amazing Grass Green является одним из самых питательных, он также содержит больше органической зелени, чем любой другой бренд в этом списке.
• Эта смесь подщелачивающей свежей зелени с фермы, суперпродуктов, фруктов и овощей отлично подходит для людей, заботящихся о своем здоровье, которые хотят повысить уровень энергии.
• Порошок зелени содержит антиоксиданты, минералы и питательные вещества, которые заряжают энергией, выводят токсины и повышают иммунитет.
• Нет добавленного сахара, ГМО, глютена или продуктов животного происхождения. Органическая зелень на растительной основе — это кошерная и сертифицированная органическая зелень CCOF.
• Доступен в 4 вкусных вкусах: Оригинальный, Ягодный, Шоколадный и Апельсиновый Dream.

• Этот органический порошок для энергетического напитка содержит 40 мг кофеина для легкого прилива энергии.
• Бета-аланин в этом порошке укрепляет мышцы и повышает выносливость тела.
• Идеально подходит для тренировочных сборов, бега, тренажерного зала и интенсивных видов спорта.
• Заменяет кофе и другие энергетические напитки с высоким содержанием кофеина.
• Великолепный вкус и легкость смешивания делают органический энергетический порошковый напиток Red Leaf приятным для мужчин и женщин.

• В то время как напитки из ягод асаи вряд ли являются новой идеей, Sambazon сделал их еще более модными, представив низкокалорийный энергетический напиток из ягод асаи и граната.
• Выпейте одну бутылку этого органического оздоровительного напитка утром, и пусть кофеин и антиоксиданты зарядят ваши тренировки и рабочие дни.
• Другие названия, которые вы можете увидеть на этикетке, включают ацеролу вишню и натуральный кофеин из Yerba Mate, зеленый чай и гуарану.
• Все органические ингредиенты, не содержащие ГМО, производятся в бразильской Амазонии.Он веганский и не содержит глютена.
• Нам нравится тонкий вкус этого напитка асаи — в нем нет ни чрезмерного количества кофеина, ни странного послевкусия.

• Если вы спортсмен и чувствуете себя легко истощенным, этот органический порошок энергетического напитка перед тренировкой для вас.
• Его растительные ингредиенты помогут вам оставаться активными и поддерживать водный баланс в течение длительного времени.
• Он изготовлен из чистых, чистых и богатых энергией натуральных ингредиентов.
• Органический порошок для энергетического напитка Truth Nutrition не содержит никаких химических веществ и является веганским.

• Если вы хотите употреблять только самые полезные и вкусные напитки, вы можете попробовать Peak Performance.
• Этот энергетический порошок представляет собой смесь очищающей, щелочной, свежей, богатой питательными веществами зелени.
• Кроме того, он содержит натуральные фитохимические вещества и хлорофилл, который дает антиоксидантам способность нейтрализовать опасные свободные радикалы в организме.
• Выпейте его, и вы будете беспрепятственно получать энергию в течение дня.Это отличный источник топлива, который вас не подведет.
• Этот органический оздоровительный напиток без ароматизаторов (читай «без сахара»), без консервантов, веганский, а также без ГМО.

• Vimegery — популярный порошок для здорового энергетического напитка. Он содержит порошок сока травы ячменя для борьбы с токсинами и раздражителями окружающей среды.
• Говоря о пользе для здоровья, которую вы можете получить от этого усилителя энергии, вот самые важные из них: он может помочь повысить уровень железа, поддерживает щелочность в организме и обеспечивает поддержку пищеварения и здоровье сердечно-сосудистой системы.
• Что еще более важно, чем безглютеновый и кошерный, Vimegery на 100% чист, с единственным ингредиентом — порошком органического сока ячменя.
• Без наполнителей — одна порция содержит десять калорий и 1 г белка.
• Прекрасный вкус и легкость смешивания делают его не только легким для питья, но и приятным.

• Натуральная свекла, гранат и ягоды в этом порошке органического энергетического напитка способствуют здоровому кровотоку в вашем теле.
• Повышает энергию с минимальным срывом.
• Содержит смесь трав, снимающих тревогу и стресс.
• Органический энергетический порошок Ora Organic перед тренировкой не содержит ГМО и не содержит кето.

• Если вы любите частые освежающие и восстанавливающие оздоровительные напитки, вам следует серьезно подумать о переходе на органический чистый энергетический напиток RUNA ZERO.
• Это органическая смесь сертифицированной USDA гуаюсы, амазонского листа, наполненного кофеином, полифенолами и L-теанином, которые заряжают ваше тело и разум — и все это без ощущения краха.
• Помимо Гуаюсы, другие ингредиенты — это лимонная кислота, витамин С и натуральные усилители вкуса.
• Что касается содержания питательных веществ, то он отвечает требованиям 6% железа и 10% витамина С.
• Без глютена, сахара, искусственных подсластителей и калорий, этот органический оздоровительный напиток подходит для палео и веганов.
• Это справедливая торговля, кошерное, а также проверка на отсутствие ГМО.

• Этот органический порошок для энергетического напитка перед тренировкой содержит сертифицированные органические ингредиенты, которые надолго придадут вам энергии.
• Дарит прекрасное самочувствие даже после тренировки, предотвращает учащенное сердцебиение и кожный зуд.
• Маракуйя Гуава и органические подсластители придают ему очень восхитительный вкус.
• Компания принимает возврат в течение 30 дней с полным возвратом средств.

• Эта упаковка содержит 0,62 фунта порошка All-In-One Superfoods Orgain Organic Berry Superfoods.
• Он предлагает 50 суперпродуктов на мерную ложку, таких как органические ростки, фрукты, ягоды, овощи, зелень, травы и пищевые смеси.
• Энергетический порошок содержит 1 миллиард клинически подтвержденных пробиотиков, 6 граммов органических пищевых волокон, с высоким содержанием антиоксидантов.
• USDA органический, веганский, немолочный, без глютена, без лактозы, без сои, без каррагинана, без ГМО, без добавления сахара или подсластителей и без искусственных ингредиентов.
• Суперпродукты в этом порошке включают свеклу, имбирь, куркуму, пырей, ячмень, шпинат, брокколи, капусту, асаи, просо, амарант, гречку, киноа, чиа и лен.
• Идеально подходит для здорового питания на ходу для всех и легко смешивается с водой, соком или вашим любимым рецептом смузи.

Таблица индекса: Органические энергетические напитки и порошки с самым высоким рейтингом

X2 ENDURANCE ™ Sustained Energy Drink — X2 PERFORMANCE®

Ave S.

Как ощущение «БЕЗ ДЖИТТЕРА» и тот факт, что в напитке нет ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ХАРАКТЕРА.

Мелани Р.

Прекрасные напитки помогают мне в течение дня.

Дебра А.

Это просто очень вкусный напиток, который позволяет мне работать весь день без сбоев и нервозности!

Дебра А.

Это просто напиток с очень хорошим вкусом, который позволяет мне работать весь день без сбоев и нервотрепки!

Jay Jay B.

Ничто так не помогает мне в день тяжелой работы, как X2 Performance. Это вкусно, без треска и дрожи. Просто чистые ингредиенты для стабильной энергии и производительности, чтобы максимизировать мои достижения. Спасибо, X2!

elaine p.

Я хочу отменить x2endurance. Я хочу, чтобы это был мой ПОСЛЕДНИЙ ЗАКАЗ № 10657 Спасибо

Cynthia M.

Я гуляю весь день, и мне нужно что-то, что заставит меня почувствовать себя лучше и зарядиться энергией, это было

Синтия М.

Я гуляла весь день, и мне нужно что-то, что поможет мне почувствовать себя лучше и зарядиться энергией это было оно

Julian K.

Raspberry X2 — мой любимый энергетический напиток. Ищу ли я что-нибудь вкусненькое, чтобы поддерживать себя на протяжении всего дня, или мне нужно что-то, чтобы подготовить меня к тренировкам, X2 — мой любимый. Никаких сбоев. Нет дрожи.Восхитительный спектакль! 10/10

Julian K.

Raspberry X2 — мой любимый энергетический напиток. Ищу ли я что-нибудь вкусненькое, чтобы поддерживать себя на протяжении всего дня, или мне нужно что-то, чтобы подготовить меня к тренировкам, X2 — мой любимый. Никаких сбоев. Нет дрожи. Восхитительный спектакль! 10/10

Chihiro

Я не занимаюсь спортзалом, но моя семья любит активный отдых на свежем воздухе, и, чтобы оставаться бодрым, я всегда ношу с собой напитки для выступлений X2. Я люблю все натуральные ароматы — без вкуса сиропа от кашля и меньше сахара.

Chiara S.

Абсолютно люблю эти напитки. Я не могу найти их нигде поблизости, поэтому покупаю их в каждом конкретном случае. Я недавно купил три упаковки по 24 упаковки, потому что не хочу, чтобы они закончились.

Les M.

Отличный вкус и источник энергии! Один из самых полезных для здоровья энергетических напитков с таким прекрасным вкусом. Не могу ошибиться ни с одним из них.

Les M.

Отличный вкус и источник энергии! Один из самых полезных для здоровья энергетических напитков с таким прекрасным вкусом. Не могу ошибиться ни с одним из них.

Хорхе В.

Дарит много энергии! Вкус отличный!

Deanna K.

Абсолютно люблю эти энергетические напитки! Они дают мне то, что мне нужно, чтобы получить отличную тренировку! Однозначно рекомендую!

Joantoni G.

Мне нравятся эти напитки X2. На мой взгляд, фруктовый пунш немного лучше малинового вкуса. Они хороши при комнатной температуре, но даже лучше, когда их хранят холодными из холодильника. ??

Jeff L.

Отличный продукт, который поможет вам пережить долгие дни на треке

Jeff L.

Замечательный продукт, который поможет вам пережить долгие дни на треке

ANGELA A.

Всегда пью мою малину X2 до или после прогулки по парку! Лучшая натуральная энергия и такой восхитительный вкус!

Артур Г.

Отличный вкус и потрясающий источник энергии! Кроме того, это один из самых полезных для здоровья энергетических напитков на рынке! Люблю и рекомендую!

Артур Г.

Отличный вкус и потрясающий источник энергии! Кроме того, это один из самых полезных для здоровья энергетических напитков на рынке! Люблю и рекомендую!

Джина Б.

Мой самый любимый! Я устал от тяжелых энергетических напитков, которые заставят потом пожалеть о них. Энергетические напитки X2 намного легче, и после этого не возникают сбои.

Geena B.

Мой абсолютный фаворит! Я устал от тяжелых энергетических напитков, которые заставят потом пожалеть о них. Энергетические напитки X2 намного легче, и после этого не возникают проблемы.

Logan L.

Отличный продукт без сбоев, как другие энергетические напитки. X2 держит меня свежим и готовым к долгому гоночному дню.

Доминик Х.

Мне очень понравился вкус, и он негазированный.

Доминик Х.

Мне очень понравился вкус, и он негазированный.

elaine p.

— это все, что он говорит, что он «отличный»

Роберт Г.

Мне нравится освежающий вкус и заряд энергии от X2! Малина — моя любимая!

Роберт Г.

Мне нравится освежающий вкус и заряд энергии от X2! Малина — моя любимая!

KD

Обожаю этот напиток! Раньше ходил в метро ТОЛЬКО за этим напитком и даже не за бутербродом, лол.Потом перестали их носить! Я был так зол, пока не увидел, что они есть у Amazon! Стоит КАЖДОГО цента! Лучший энергетический напиток на свете! Чистая энергия, отличный вкус и прекрасное количество. На автоотправке lol

Tina Hodges-Thomin

Сегодня я впервые попробовала x2 … Подарила мне нужный комплект … Пошел в магазин посмотреть, а они их не продали … Теперь искать купить дома … Метро не так близко, чтобы останавливаться ежедневно … Очень нравится по сравнению с другими, которые вызывают у вас нервную дрожь

Wilfred Winter

Отличный напиток, который носит только Subway.Он должен быть на всех основных рынках.

Jon London

Без искусственных ингредиентов, с низким содержанием сахара, без треска и дрожи, негазированный, вкус отличный.

Джонатан Ледерман

Я настоятельно рекомендую напитки x2 Performance в качестве отличной альтернативы газировке. Я получаю свой в местном метро.

Wanda Rg

Да, мне нравится этот чай, он приятный на вкус и дает энергию, но естественный, без ощущения срыва. Я действительно рекомендую этот продукт, он очень освежающий и полезный для меня днем, когда мне нужно это подбодрить.

Джастин Блевинс

Я покупаю это всякий раз, когда иду в метро. Любить это! Дает мне импульс, в котором я нуждаюсь каждый день. Обычно я не пью энергетические напитки и не переношу их вкуса, и я больше не пью газировку / поп / колу (как бы вы это ни называли), когда это был просто энергетический чай X2, я решил попробуй и влюбился в это. Действительно помогает, когда я обедаю на работе и чувствую себя таким измученным. Хорошая вещь.

Chinedu Ogueri

все натуральные ингредиенты. не слишком сладкий, как некоторые другие, которые у меня были, и у меня нет сахара!

Michelle Bailey

Я очень люблю эти X2, полностью натуральные энергетические напитки! Я всегда ищу негазированные продукты, не содержащие кофе, и, наконец, обнаружил, что они мои ЛЮБИМЫЕ! Эти напитки такие легкие, свежие, чистые и обладают восхитительным освежающим вкусом.Моя единственная жалоба — ячмень теперь могу найти где угодно! Мне сказали, что они распроданы, и они были пробными в магазинах. Я буквально просто просмотрел этот сайт, чтобы увидеть, кто их производит (да, они такие хорошие!), Так что я мог бы спросить магазин, где я работаю, возможно, продать их. Также, чтобы узнать, смогу ли я купить прямо у компании, и я могу! Спасибо, X2, я надеюсь, что в ближайшее время они достигнут большего числа магазинов и, возможно, сделают еще больше вкусных ароматов в будущем! — Очень довольный покупатель # drinkx2energy

Конни Росински

Я искал подходящий энергетический напиток, который имеет прекрасный вкус и дает мне заряд энергии, который мне нужен в середине дня.X2 делает свою работу. Для меня, как триатлониста, важно питание и натуральные ингредиенты. X2 у меня работает!

Heather Lander

Я только что нашла эти напитки в Shaw’s и никогда раньше не пробовала, но, боже мой, я сделал это так вкусно !! Я не пью кофе, поэтому мне нравится пить здоровые энергетические напитки, которые на вкус не похожи на мусор и полны сахара, и они идеальны! Я даже предпочитаю их энергетическим напиткам v8, которые я пил раньше!

Карин Мари

Недавно я начала принимать лекарства, которые заставляют меня ненавидеть вкус любой газировки.Это здорово и намного лучше для меня, но где я могу их найти, кроме метро?

Nehemiah Sonner

На мой взгляд, лучший энергетический напиток. Это дает мне энергию на весь день без сбоев, которые происходят от энергетических напитков, таких как Red Bull и монстры. Кроме того, все они натуральные и негазированные, так что это здорово!

R. Topete

Я один из немногих, у кого по какой-то безумной причине регулярный кофе и энергетические напитки вызывают сонливость. Я начал замечать это, когда тренировался и принимал Energy Boosters или добавки, которые, я полагаю, были бы ингредиентами, вызывающими синтетическую энергию.В течение многих лет я пытался найти энергетический напиток, который давал бы мне постоянное высвобождение энергии, не вызывая при этом сонливости, нервозности и сильных ударов. Этот сделал это за меня. Я абсолютно влюблен в этот напиток. Член семьи представил мне его, когда ел в метро. Он сообщил мне, что этот напиток давал ему постоянную энергию в течение дня и что никаких сбоев не наблюдалось. Я пробовал это несколько раз и могу на 100% согласиться с его утверждением. Без падений. Никакой сонливости, которую я испытывал бы при употреблении ВСЕХ энергетических продуктов.Я почти уверен, что именно потому, что это все органическое, я не испытываю побочных эффектов энергетических напитков. Я купил уже около 3-4 ящиков этого напитка. Собираюсь покупать еще долго. Мне потребовались годы, чтобы найти это, и я не собираюсь отказываться от этого замечательного продукта в ближайшее время.

alan ford

Я нашел этот товар случайно в метро. Проведя небольшое исследование, я решил, что буду постоянным пользователем X-2! Каждый аромат, который я пробовала, великолепен.Все остальные энергетические напитки, которые я пробовал, вызывают у меня «дрожь», но только не этот! Это отличная здоровая альтернатива другим энергетическим напиткам! Я принимаю лекарства от высокого кровяного давления и проверяю свое АД после употребления X-2, и оно вообще не повысилось !!!! Я просто хотел бы видеть его в большем количестве магазинов, в которых я делаю покупки.

Kimberly Price

Для кого-то вроде меня, который должен очень осторожно относиться к тому, что я потребляю. Также известны искусственные подсластители. Это действительно естественно. Нежный прилив энергии без шума и сбоев.Абсолютно мой любимый энергетический напиток.

Michelle Bird

X2 идеально подходит для нашей семьи. Мой муж пьет по одной в машине каждое утро перед тренировкой — особенно он любит клубничный киви. Кто-то пьет кофе, он пьет X2. Обычно у меня есть один перед тренировкой, для которого мне нужен дополнительный импульс — я больше всего люблю фруктовый пунш. Недавно я подготовился к благотворительному велопробегу на 80 миль, и X2 был огромной частью моих тренировок! Еще у меня есть один около 3 часов дня, прямо перед тем, как мои дети вернутся из школы, и я собираюсь заснуть.Нет оправдания, чтобы когда-либо говорить «Я устал» или «У меня нет энергии» с X2. Никакой вины за этот продукт, он низкокалорийный и полностью натуральный. Мы на крючке!

Анджела Тота

Раньше я пил Red Bull все время, пока не нашел энергию X2. В Red Bull много плохих ингредиентов, а энергия X2 ВСЕ ЕСТЕСТВЕННА! У него такой приятный вкус и нет химического вкуса, как у других энергетических напитков. Я не нашел другого такого полезного энергетического напитка, как X2. Я всегда чувствую себя уставшим после обеда в офисе, но X2 все изменил.Это держит меня бдительным, не чувствуя нервозности и не заставляя мое сердце биться чаще. Этот напиток должен стать источником энергии для всех, кто его пьет. В этой новой спортивной линейке всего 40 калорий, а апельсин — мой любимый вкус. Если вы пьете энергетические напитки, вам следует купить X2 !!

Милтон P

Моя дочь, которая играет в хоккей на траве в колледже, познакомилась с X2 в прошлом сезоне. Теперь ей нужно выпить перед тренировкой. Это дает ей дополнительный заряд энергии, чтобы она могла практиковаться.Нам нравится вкус, и он намного полезнее. Ничего искусственного и меньше сахара. Я так рад, что они вышли с упаковкой большего размера.

Джек Лондон

Все натуральные, вкусные и без «ломкости», типичные для энергетических напитков

Домашние энергетические напитки из полностью натуральных ингредиентов

Я начал с намерения придумать рецепт домашней версии энергетических напитков, купленных в магазине, но после некоторых исследований и обнаружения того, насколько они вредны для здоровья, я решил вместо этого попытаться разработать менее сахар / кофеин. питал способ помочь себе через сонный спад рабочего дня после обеда.

То, что я выбрал, было системой из трех напитков, которые имеют большое значение для поддержания моей энергии в течение всего дня! Вот хорошие напитки:

Пожарный гидрант

фильтрованная вода
1 долька лимона
1 щепотка кайенского перца

Помимо 7-8 часов сна в сутки, обезвоживание — самое важное, что вы можете сделать, чтобы поддерживать функционирование организма на оптимальном уровне. . Итак, этот напиток представляет собой просто воду с кусочком выжатого лимона и щепоткой кайенского перца.Лимон не только имеет приятный вкус, но и оказывает щелочное действие на систему вашего организма, что помогает поддерживать здоровый уровень pH *. Кайенский перец помогает естественным образом поднять уровень энергии и защищает ваше сердце, помогая поддерживать правильную работу сердечно-сосудистой системы по всему телу. Сочетание этого с 4-5 стаканами обычной воды даст вам 8 рекомендуемых стаканов воды в день!

* Чтобы узнать, как лимонный сок становится щелочным, образуя организм, и как он может способствовать оздоровлению, прочтите эту удивительно ясную статью.Лимоны занимают второе место в списке продуктов этого доктора, которые оказывают на организм щелочно-образующее воздействие от умеренного до сильного, сразу после арбуза! (Еще один вкусный напиток!)

Quick Fix

(не рекомендую пить его на ночь, так как это может не дать вам уснуть)

горячая вода
1 1/2 — 2 чайные ложки меда (по вкусу)
1 дюйм свежего корня имбиря
1/4 чайной ложки молотого кардамона
1/4 чайной ложки куркумы

Отрежьте два тонких ломтика имбиря и положите в чашку или кружку.
Используйте чесночный пресс, чтобы вылить оставшийся имбирь в кружку.
Добавьте обе специи, залейте кружку горячей водой и перемешайте.

Это самая близкая вещь, которую я нашел, чтобы не содержать кофеина / рафинированного сахара меня подкупило! И я нахожу это очень вкусным. Имбирь ускоряет обмен веществ и улучшает кровообращение. Он также помогает в процессе пищеварения, что помогает избежать комы после обеда, которая способствует дневному спаду. Куркума, двоюродная сестра имбиря, также помогает ускорить работу организма, в том числе повысить уровень энергии! Кардамон издавна ценился в медицине за его способность улучшать кровообращение и улучшать энергию.Мед — это природный эквивалент энергетической дозы и один из лучших видов сахара для вашего тела.

The Heavy Lifter

1 спелый банан
1/4 стакана сырого миндаля или 2 столовые ложки миндального масла
1 мерная ложка высококачественного порошка сывороточного протеина (с низким содержанием сахара)
2 промытых листа капусты
1/2 стакана простого йогурта
1 ст.л.молотых семян льна
1 стакан молока по выбору (я использовала несладкое миндальное молоко)

Утренний протеиновый коктейль — это действительно простой и вкусный способ убедиться, что вы начинаете свой выходной хорошо заправленным.Соедините это с кусочком цельнозернового тоста, и у вас будет все необходимое, чтобы дать вам прочную энергетическую основу на весь день.

На основе этой инструкции Пейдж Рассел

ПРОЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩЕЕ: Натуральная ароматизированная вода с использованием фруктов и других свежих ингредиентов

Изображение баннера: Unsplash

1 миллион женщин — это больше, чем наше имя, это наша цель ! Мы создаем движение сильных и вдохновляющих женщин, которые борются с изменением климата, ведя жизнь с низким уровнем выбросов углерода.

No related posts.