Нормативы awpc становая: Официальные разрядные нормативы по становой тяге (AWPC) – 2019 год — Спортивный клуб "Спецназ" | Бокс, Кикбоксинг, Армейский рукопашный бой, Самооборона для девушек в Ростове-на-Дону

Содержание

Официальные разрядные нормативы по становой тяге (AWPC) – 2019 год

Федерация пауэрлифтинга России опубликовала официальные разрядные нормативы (требования) по становой тяге AWPC. Данные нормативы предусматривают выполнение становой тяги без экипировки, в однослойной или многослойной экипировке.

Напомним, что в категории AWPC для получения званий МС (мастер спорта) и МСМК (мастер спорта международного класса) необходимо пройти допинг-контроль.

Приведенные требования действуют и в 2019 году.

Особенности категории AWPC:

Допинг-контроль. Обязательное тестирование 10% участников соревнований на предмет использования запрещенных препаратов;
Дисциплины: пауэрлифтинг, жим лежа, становая тяга;
Дивизионы: без экипировки, однослойная экипировка, многослойная экипировка;
Ограничения в многослойном экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки – не более 3-х слоев, наколенные бинты – длина не более 2,5 м, кистевые ремни – длина не более 1 м, пояс – не шире 10 см;
Взвешивание – за сутки и за 2 часа до старта.

Оборудование: монолифт, специализированные грифы для жима лежа, приседа и становой тяги.

Примечание: все данные взяты с официального сайта Федерации пауэрлифтинга России.

Нормативы по становой тяге (AWPC) – без экипировки

Мужчины

Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I разряд	II разряд	III разряд	I юн.	II юн.
52	197,5	175	152,5	132,5	115	105	90	75	60
56	212,5	187,5	162,5	142,5	125	115	97,5	82,5	65
60	225	200	172,5	150	132,5	120	105	87,5	70
67,5	247,5	217,5	190	165	145	132,5	112,5	95	75
75	265	232,5	202,5	177,5	155	142,5	122,5	102,5	80
82,5	277,5	245	215	185	162,5	150	127,5	107,5	85
90	290	255	222,5	195	170	155	132,5	112,5	90
100	302,5	267,5	232,5	202,5	177,5	162,5	140	115	92,5
110	312,5	275	240	207,5	182,5	167,5	145	120	95
125	322,5	285	247,5	215	190	175	150	125	100
140	332,5	292,5	255	222,5	192,5	177,2	152,5	127,5	102,5
140+	337,5	300	260	225	197,5	182,2	155	130	105

Женщины

Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I разряд	II разряд	III разряд	I юн.	II юн.
44	127,5	115	100	85	75	70	60	50	40
48	140	122,5	107,5	92,5	82,5	75	65	52,5	42,5
52	150	132,5	115	100	87,5	80	70	57,5	45
56	157,5	140	122,5	105	92,5	85	72,5	60	47,5
60	165	147,5	127,5	110	97,5	90	77,5	62,5	50
67,5	177,5	157,5	135	117,5	102,5	95	82,5	67,5	55
75	185	165	142,5	125	110	100	85	72,5	57,5
82,5	192,5	170	150	130	112,5	105	90	75	60
90	200	177,5	152,5	132,5	117,5	107,5	92,5	77,5	62,5
90+	202,5	180	155	135	120	110	95	80	65

Нормативы по становой тяге (AWPC) – однослойная экипировка

Мужчины

Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I разряд	II разряд	III разряд	I юн.	II юн.
52	212,5	187,5	165	142,5	122,5	115	97,5	80	65
56	225	200	175	152,5	132,5	122,5	105	87,5	67,5
60	240	212,5	185	162,5	140	127,5	110	92,5	72,5
67,5	262,5	230	200	175	152,5	140	122,5	100	80
75	277,5	245	212,5	185	162,5	150	127,5	107,5	85
82,5	290	257,5	225	195	172,5	157,5	135	112,5	90
90	300	265	232,5	202,5	175	162,5	140	117,5	92,5
100	312,5	277,5	242,5	210	182,5	167,5	145	122,5	97,5
110	322,5	285	250	217,5	187,5	175	150	125	100
125	332,5	295	257,5	225	195	180	155	127,5	102,5
140	342,5	302,5	262,5	227,5	200	182,5	157,5	130	105
140+	347,5	307,5	265	237,5	202,5	187,5	160	132,5	107,5

Женщины

Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I разряд	II разряд	III разряд	I юн.	II юн.
44	135	120	105	90	77,5	72,5	62,5	52,5	42,5
48	147,5	130	115	100	85	77,5	67,5	57,5	45
52	157,5	140	120	105	92,5	85	72,5	62,5	47,5
56	167,5	147,5	127,5	110	97,5	90	75	65	52,5
60	175	155	135	115	102,5	95	80	67,5	55
67,5	187,5	167,5	145	125	110	100	85	72,5	57,5
75	197,5	172,5	152,5	130	115	107,5	90	75	60
82,5	205	180	157,5	137,5	117,5	110	97	77,5	62,5
90	212,5	185	162,5	140	122,5	115	97,5	80	65
90+	215	190	165	142,5	125	117,5	100	82,5	67,5

Нормативы по становой тяге (AWPC) – многослойная экипировка

Мужчины

Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I разряд	II разряд	III разряд	I юн.	II юн.
52	222,5	197,5	172,5	150	130	120	102,5	85	67,5
56	237,5	210	182,5	160	140	127,5	110	92,5	72,5
60	252,5	222,5	195	170	147,5	135	117,5	97,5	77,5
67,5	275	242,5	210	182,5	160	147,5	127,5	105	85
75	292,5	257,5	225	195	170	157,5	135	112,5	90
82,5	305	270	235	205	180	165	142,5	117,5	95
90	317,5	280	245	212,5	185	170	147,5	122,5	97,5
100	330	292,5	255	220	192,5	177,5	152,5	127,5	102,5
110	340	300	262,5	227,5	197,5	182,5	157,5	130	105
125	350	310	270	235	205	190	162,5	135	107,5
140	360	317,5	275	240	210	192,5	165	137,5	110
140+	365	322,5	280	245	212,5	197,5	167,5	140	112,5

Женщины

Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I разряд	II разряд	III разряд	I юн.	II юн.
44	142,5	127,5	110	95	82,5	77,5	65	55	45
48	155	137,5	120	105	90	82,5	72,5	60	47,5
52	165	147,5	127,5	110	97,5	90	77,5	65	50
56	175	155	135	117,5	102,5	95	80	67,5	55
56	185	162,5	142,5	122,5	107,5	100	85	70	57,5
67,5	197,5	175	152,5	132,5	115	105	90	75	60
75	207,5	182,5	160	137,5	120	112,5	95	80	62,5
82,5	215	190	165	145	125	115	100	82,5	65
90	222,5	195	170	147,5	130	120	102,5	85	67,5
90+	225	200	172,5	150	132,5	122,5	105	87,5	70

Другие нормативы категории AWPC:

Нормативы по становой тяге в других версиях:

Разрядные нормативы по становой тяге WPC/AWPC WPA IPA/IPA-A

Не так давно становая тяга стала отдельным упражнением в котором, так же как в жиме лежа и в приседаниях, присваиваются спортивные разряды и звания. С каждым этот уже отдельный вид спорта завоевывает все большую популярность.

На сегодняшний день практически во всех федерациях введены разрядные нормативы по становой тяге, в стороне пока остается федерация классического пауэрлифтинга IPF (ФПР), у которых есть действующие нормативы только по троеборью. У нас вы можете узнать нормативы по тяге федераций WPC/AWPC WPA IPA/IPA-A.

WPC/AWPCWPAIPA/IPA-A

Нормативы по становой тяге федерации WPC/AWPC

WPC без экипировки

Нормативы по становой тяге WPC без экипировки

Мужчины

Женщины

WPC однослойная экипировка

Нормативы по становой тяге WPC однослойная экипировка

Мужчины

Женщины

WPC многослойная экипировка

Нормативы по становой тяге WPC в многослойной экипировке

МужчиныЖенщины

AWPC без экипировки

Нормативы по становой тяге AWPC без экипировки

Мужчины

Женщины

AWPC однослойная экипировка

Нормативы по становой тяге AWPC однослойная экипировка

Мужчины

Женщины

AWPC многослойная экипировка

Нормативы по становой тяге AWPC многослойная экипировка

Нормативы для мужчин

Нормативы для женщин

Нормативы по становой тяге федерации WPA

WPA в экипировке

Нормативы по становой тяге WPA в экипировке

Мужчины

WPA без экипировки

Нормативы по становой тяге WPA без экипировки

Мужчины

WPA в экипировке с прохождением допинг контроля

Нормативы по становой тяге WPA в экипировке с прохождением допинг контроля

Мужчины

Женщины

WPA без экипировки с прохождением допинг контроля

Нормативы по становой тяге WPA без экипировки с прохождением допинг контроля

Мужчины

Женщины

Нормативы по становой тяге федерации IPA

IPA в экипировке

Нормативы по становой тяге IPA в экипировке

IPA без экипировки

Нормативы по становой тяге IPA без экипировки

IPA-A в экипировке

Нормативы по становой тяге IPA-A в экипировке

IPA-A без экипировки

Нормативы по становой тяге IPA-A без экипировки

Отличия AWPC и WPC. Нормативы AWPC

Многие тяжелоатлеты часто сталкиваются с таким словосочетанием, как «нормативы APWC и WPC». В связи с недостаточным количеством информации значения аббревиатур, как и сами нормативы, для них остаются загадкой. Прочитав данную статью, вы узнаете:

что такое нормативы AWPC и WPC;
в чём их принципиальное отличие;
получите данные по нормативам AWPC.

Что такое AWPC и WPC

В связи с популярностью пауэрлифтинга, которая в наше время становится все больше, появляются новые федерации данного вида спорта. В подобные объединения устремляются сотни спортсменов, ведь такие организации, с одной стороны, проводят соревнования по пауэрлифтингу, а с другой – позволяют получить разряд. Что же такое AWPC и WPC?

WPC (World Powerlifting Congress) — организация пауэрлифтеров, которую в 1986 году основал Эрни Франц. Это международный некоммерческий конгресс, который объединяет под своей эгидой более 30 стран. Во многом благодаря данной организации пауэрлифтинг получает всё большую популярность как вид спорта во всём мире. WPC выполняет такие функции:

устанавливает правила проведения соревнований по пауэрлифтингу;
устанавливает нормативы, благодаря которым спортсмены могут получить разряд;
создает условия для развития пауэрлифтинга;
организовывает и проводит мероприятия по обсуждаемому виду спорта.

AWPC (Amateur World Powerlifting Congress) – это ответвление от профессиональной лиги WPC, которое характеризуется более мягкими нормативами и строгим допинг-контролем при проведении соревнований по пауэрлифтингу. Другое, неофициальное название AWPC – «Лига натуралов». Так именуют данную организацию за то, что участники соревнований добиваются своих спортивных результатов без использования химических веществ для наращивания мышечной массы и усиления физиологических особенностей организма.

У пауэрлифтеров считается почётной принадлежность как к одной, так и к другой организации.

Разница между AWPC и WPC

Как вы уже поняли из текста выше, основные отличия AWPC от WPC заключаются в присутствии в одной из организаций допинг–контроля и разной «жёсткости» нормативов. То есть начинающий спортсмен-тяжелоатлет едва ли сможет добиться каких-либо значительных результатов, если попадёт на соревнования WPC, ведь в них участвуют только профессиональные пауэрлифтеры, которые долгие годы занимаются этим видом спорта, а зачастую и не отказывают себе в различного рода химии.

С соревнованиями, которые проводят AWPC, дела обстоят иначе. Нормативы AWPC доступны для достижения тому спортсмену, который занимается пауэрлифтингом 2–3 года и имеет способности к этому виду спорта. Как правило, именно на соревнованиях AWPC любители-пауэрлифтеры получают свои первые разряды, такие как кандидат в мастера спорта, мастер спорта и так далее.

Подведя итоги по блоку, который описывает отличия WPC от AWPC, приведём несколько основных пунктов:

1. AWPC – это лига, которая является ответвлением от WPC, либо, другими словами, входит в её состав.

2. Если говорить о соревновательных уровнях, то WPC предназначено для профессионалов в пауэрлифтинге, а AWPC – для мастеров в данном виде спорта.

3. AWPC – это «Лига натуралов», которая не допускает к участию в соревновательном процессе людей, использующих допинг, чего нельзя сказать про WPC, где есть возможность выступать под воздействием химических средств.

4. Нормативы AWPC более мягкие, чем в WPC. Это и делает любительскую лигу более успешной в плане получения разрядов.

Нормативы AWPC

Перейдем непосредственно к цифрам. Разрядные нормативы APWC можно классифицировать по трём параметрам:

1. По виду упражнения, которые выполняет спортсмен:

2. По тому, как экипирован спортсмен:

В экипировке (однослойная экипировка, многослойная экипировка).
Без экипировки.

3. Отличие разрядных нормативов для мужчин и женщин.

Ниже следуют три подпункта, под каждым из которых находятся подробные таблицы с нормативами по каждому из видов выполняемых упражнений. В левой части каждой из таблиц указывается весовая категория спортсмена.

Приседания

Итак, каковы же нормативы AWPC? Приседания — одно из трёх базовых упражнений по пауэрлифтингу. Под экипировкой в данном случае подразумеваются бинты для кистей и коленей, а также пояса.

Нормативы для спорстменов без экипировки следующие:

Если используется многослойная экипировка, то ориентироваться нужно натакие значения:

Если же спорстмен состязается в однослойной экипировке, то нормативы такие:

Нормативы AWPC: становая тяга

Экипировка для данного базового упражнения: пояс, специальный костюм, коленные бинты.

Итак, без экипировки следует ориентироваться на следующие нормативы:

При состязаниях в экипировке цифры немного увеличиваются:

Жим лежа

Продолжаем рассматривать нормативы AWPC. Жим лежа предусматривает такую экипировку: кистевые бинты и майка (рубашка).

Вот как выглядят нормативы для данного упражнения, если не использовать экипировку:

Многослойная экипировка подразумевает увеличение параметров:

При соревновании в однослойной экипировке цифры также немного другие:

Информация, находящаяся в таблицах, переодически меняется. В статье приведены самые новые данные, которые утверждены в 2012 году.

разряды для кмс, мастера спорта по становой

Нормативы по становой тяге без экипировки

В рамках федерации WPF-KRAWA проводит соревнования по становой тяге без экипировки с допинг контролем для аматоров, а также присваивает спортсменам различные разряды, звания КМС, МС и МСМК. Для этого были разработаны нормативы для профессиональных и непрофессиональных атлетов, а также мужчин и женщин.

Важно отметить, что не имеет никакого значения, в какой из двух существующих техниках выполняется подъем штанги. Рассмотрим их более детально:

Техника выполнения тяги	Описание
Классическая	Выполняется при узко поставленных ногах и с узким хватом за гриф. Основная нагрузка приходится на мышцы спины, заднюю часть бедра и ягодицы. Часто используется спортсменами с коротким торсом, но длинными руками. Одна из ключевых особенностей заключается в хвате “замком”, когда фаланги большого пальца располагаются под остальными четырьмя.
“Сумо”	Выполняется с обязательной широкой постановкой ног, при которой носки практически касаются блинов. Такая техника больше нагружает бедра, снимая часть нагрузки со спины. Рекомендуется для атлетов с относительно слабой спиной и короткими руками.

Для присвоения определенного звания спортсмену нужно принять участие в соревнованиях, проводимых под эгидой федерации WPF KRAWA, выполнив удачную попытку с определенным весом.

В современном троеборье (пауэрлифтинге) существует два течения, а именно экипировочный и безэкипировочный. Если же говорить о безэкипировочном дивизионе, то на спортсмене может быть только футболка, трико (похожее на борцовское) и обувь. Также правилами разрешаются:

Атлетический пояс. Он оберегает от травм нижнюю часть туловища.
Кистевые бинты. При работе с большими весами запястья нуждаются в дополнительной поддержке.
Наколенники и наколенные бинты. Их одевают, чтобы предотвратить травмы коленных суставов.
Гетры. Также подойдут длинные носки, защищающие кожу от мелких повреждений и прямого контакта с грифом.

После взвешивания все детали экипировки спортсмена проверяются представителями судейской комиссии на соответствие правилам, действующим в федерации WPF-KRAWA.

Нижнее белье

Действующими правилами спортсменам разрешается одевать под трико обычные фабричные бандажи или плавки, но не боксерские трусы. Разрешенное нижнее белье должно изготавливаться из шерсти, нейлона, полиэстера или комбинации этих материалов. Категорически запрещается использование удлиненных плавок, доходящих до линии бедер. Допускается только белье стандартной длины, произведенное фабричным способом, а не на заказ. Также под запретом находятся шорты («велосипедки»), так как они не могут классифицироваться как нижнее белье. Состояние и допустимость белья проверяется судьями, наравне с прочими элементами экипировки.

Правила выполнения становой тяги без экипировки на соревнованиях WPF-KRAWA

На сегодняшний день в федерации WPF KRAWA, в рамках соревнований по становой тяги без экипировки для женщин и мужчин, действуют определенные правила, которыми пользуются выступающие атлеты, и на которые ориентируются представители судейских комиссий. Они сформулированы в следующих пунктах:

Штанга всегда размещается в горизонтальном положении перед ногами выступающего атлета.
Гриф должен удерживаться свободным охватом двух рук и подниматься вверх, пока тело спортсмена не займет ровного вертикального положения. При этом допускаются временные остановки, в случае достижения «мертвой точки» и так далее, но не движение вниз.
Перед началом подхода спортсмен должен стать лицом к передней части помоста, сохраняя данное положение до конца выполнения движения. Это дает возможность судьям следить за «включением» коленного сустава, положение плеч (они не должны быть сгорблены и расправлены в пиковом положении выполняемого движения).
Спортсмен должен внимательно следить за сигналами главного судьи, состоящими из движения руки вниз и отчетливо произносимой команды «даун» (или «вниз»).
Сигнал не дается до тех пор, пока атлет не займет статичное и устойчивое положение в финальной позиции становой тяги, удерживая установленный вес двумя руками.
Выходя на помост спортсмен располагает определенным временем и волен распоряжаться им на свое усмотрение. Поэтому команда о начале выполнения тяги не подается.

Подход начинает считаться с момента отрыва штанги от помоста, либо же при попытке поднять снаряд. Каждый подход состоит из одной попытки выполнить подъем штанги. В случае неудачи подход считается не зачисленным. Также судьи могут признать его неудачным при таких обстоятельствах:

Движение штанги вертикально вниз до достижения финального положения и получения команды «вниз» от главного судьи.
Допущение ошибки в принятии финального положения (часто это касается отведения назад плеч во время последний стадии выполнения движения).
Частичное, без явно выраженного «включения», выпрямление коленного сустава на этапе завершения тяги.
Шаги по помосту при выполнении становой тяги. Не имеет значения, сделан ли шаг вперед или назад.
Опускания штанги на помост до момента получения соответствующей команды от судьи, оценивающего попытку.
Поддержка поднимаемой штанги сторонними предметами, одетыми элементами экипировки и так далее. К аннулированию результата попытки приводит даже мимолетный контакт с предметами.
Опускание штанги на помост после получения команды, но без ее контроля обеими руками, либо же ее броска за счет разжимания рук.
Поддержка штанги бедрами в ходе выполнения движения.

Естественно, каждый спортсмен, перед участием в соревнованиях, обязан ознакомиться со всеми правилами, как общими, так и действующими в рамках отдельно взятой федерации. Незнание атлетом некоторых правил не может влиять на решения, принимаемые судейской комиссией.

Региональные представители WSF / World Streetlifting Federation

Силушин Павел Александрович – Элита России по русскому жиму, Элита России по народному жиму WPC, Элита России по народному жиму АСМ Витязь, Элита России по народному жиму “Союз пауэрлифтеров России”, МСМК по жиму лёжа WPC, МСМК по жиму лёжа “Союз пауэрлифтеров России”, МСМК по жиму лёжа АСМ Витязь, МСМК по жимовому двоеборью среди любителей, МС России по жимовому двоеборью среди профессионалов, КМС России по самбо, КМС России по греко-римской борьбе, КМС России по пауэрлифтингу ФПР, первый спортивный разряд по настольному теннису, второй спортивный разряд по волейболу, второй спортивный разряд по баскетболу. Чемпион Европы по русскому жиму 2013, чемпион Восточной Европы по жиму лёжа GPA 2015, чемпион Восточной Европы по народному жиму “Союз пауэрлифтеров России” 2015, абсолютный Чемпион Восточной Европы по народному жиму “Союз пауэрлифтеров России” 2015, чемпион Восточной Европы по жимовому двоеборью 2015, серебряный призёр абсолютного зачёта Восточной Европы по жимовому двоеборью 2015, чемпион России по жиму лёжа GPA 2015, серебряный призёр абсолютного зачёта Чемпионата России по жиму лёжа GPA 2015, чемпион России по народному жиму “Союз пауэрлифтеров России” 2015, абсолютный чемпион России по народному жиму “Союз пауэрлифтеров России” 2015, серебряный призёр Чемпионата России по русскому жиму 2013, чемпион России по народному жиму WPC 2014, чемпион России по русскому жиму 2012 и 2013, чемпион Московской области по жиму лёжа WPC 2013, чемпион Московской области по народному жиму WPC 2013, чемпион Москвы по народному жиму WPC 2014 и 2015, абсолютный чемпион Москвы по народному жиму WPC 2013 и 2015, чемпион Москвы по жиму лёжа WPC 2015, серебряный призёр Москвы и Московской области по жимовому двоеборью 2014, чемпион Москвы и Московской области по жимовому двоеборью 2014, чемпион Москвы и Московской области по русскому жиму 2013, бронзовый призёр Кубка России АСМ Витязь 2013, чемпион Кубка Москвы АСМ Витязь 2015, серебряный призёр абсолютного первенства Кубка России АСМ Витязь 2015, чемпион Рязанской области по жимовому двоеборью 2014, абсолютный чемпион Рязанской области по жимовому двоеборью 2014, чемпион Рязанской области по русскому жиму 2010, 2011, 2012, 2013 и 2014, серебряный призёр Рязанской области по русскому жиму в софт экипировке 2013, чемпион Рязани по жиму лёжа 2012. Рекордсмен Европы по русскому жиму, рекордсмен России по народному жиму “Союз пауэрлифтеров России”, рекордсмен России по народному жиму WPC, рекордсмен АСМ Витязь, рекордсмен России по жиму лёжа WPC, рекордсмен России по жиму лёжа GPA, рекордсмен Московской области и города Москвы по народному жиму WPC и АСМ Витязь, рекордсмен Рязанской области и города Рязани по русскому жиму. Спортсмен года по народному жиму WPC 2013 и 2014. Судья региональной категории по пауэрлифтингу федерации “Союз пауэрлифтеров России” и сертифицированный судья GPA/IPO.

Wpc что это такое

Пауэрлифтинг завоевал огромную популярность в различных странах мира, и Россия не стала исключением. Стремясь подтвердить свой статус и присоединиться к единомышленникам, спортсмены вступают в особые федерации, сдавая нормативы для получения определённого разряда. Наиболее популярными объединениями являются AWPC и WPC. Чем они отличаются друг от друга и какой вариант считается более интересным и перспективным?

Определение

WPC – это World Powerlifting Congress, некоммерческая международная организация пауэрлифтеров, основанная Эрни Францем в 1986 году и включающая в себя 30 государств-участников. Главная цель объединения – проведение соревнований по пауэрлифтингу, установление единых правил, нормативов и подходов к данному виду спорта, создание условий для развития данного вида спорта по всему миру.

AWPC – это Amateur World Powerlifting Congress, любительская лига WPC, нормативы которой значительно мягче, а при проведении соревнований работает допинг-контроль. Данное подразделение называют «лигой натуралов», то есть тех спортсменов, которые не применяют запрещённых веществ для наращивания мышечной массы и улучшения результатов. В то же время, среди участников отношение к обеим лигам является крайне позитивным, так как они созданы «пауэрлифтерами для пауэрлифтеров».

Сравнение

На официальном сайте World Powerlifting Congress указано, что единственное отличие между AWPC и WPC заключается в том, что первая лига обладает допинг-контролем, а вторая – нет. Тем не менее, при внимательном изучении вопроса можно отметить и другие особенности. Так, у AWPC при одинаковых правилах нормативы гораздо мягче, чем у WPC.

Таким образом, организация любителей больше подходит для начинающих спортсменов, организация профессионалов – для тех, кто занимается пауэрлифтингом давно и способен продемонстрировать высокие результаты. Кроме того, подразделение AWPC создавалось для того, чтобы все участники могли соревноваться «на единой платформе», то есть с использованием только природных данных.

что такое нормативы AWPC и WPC;
в чём их принципиальное отличие;
получите данные по нормативам AWPC.

Что такое AWPC и WPC

WPC (World Powerlifting Congress) – организация пауэрлифтеров, которую в 1986 году основал Эрни Франц. Это международный некоммерческий конгресс, который объединяет под своей эгидой более 30 стран. Во многом благодаря данной организации пауэрлифтинг получает всё большую популярность как вид спорта во всём мире. WPC выполняет такие функции:

устанавливает правила проведения соревнований по пауэрлифтингу;
устанавливает нормативы, благодаря которым спортсмены могут получить разряд;
создает условия для развития пауэрлифтинга;
организовывает и проводит мероприятия по обсуждаемому виду спорта.

У пауэрлифтеров считается почётной принадлежность как к одной, так и к другой организации.

Разница между AWPC и WPC

Подведя итоги по блоку, который описывает отличия WPC от AWPC, приведём несколько основных пунктов:

1. AWPC – это лига, которая является ответвлением от WPC, либо, другими словами, входит в её состав.

Нормативы AWPC

Перейдем непосредственно к цифрам. Разрядные нормативы APWC можно классифицировать по трём параметрам:

1. По виду упражнения, которые выполняет спортсмен:

2. По тому, как экипирован спортсмен:

В экипировке (однослойная экипировка, многослойная экипировка).
Без экипировки.

3. Отличие разрядных нормативов для мужчин и женщин.

Приседания

Итак, каковы же нормативы AWPC? Приседания – одно из трёх базовых упражнений по пауэрлифтингу. Под экипировкой в данном случае подразумеваются бинты для кистей и коленей, а также пояса.

Нормативы для спорстменов без экипировки следующие:

Если используется многослойная экипировка, то ориентироваться нужно натакие значения:

Если же спорстмен состязается в однослойной экипировке, то нормативы такие:

Нормативы AWPC: становая тяга

Экипировка для данного базового упражнения: пояс, специальный костюм, коленные бинты.

Итак, без экипировки следует ориентироваться на следующие нормативы:

Жим лежа

Вот как выглядят нормативы для данного упражнения, если не использовать экипировку:

Многослойная экипировка подразумевает увеличение параметров:

При соревновании в однослойной экипировке цифры также немного другие:

Пауэрлифтинг или силовое троеборье (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») – силовой вид спорта, имеющий главной целью овладение максимально тяжелым весом. Существует мужской и женский пауэрлифтинг.

Классический пауэрлифтинг включает три вида упражнений:

жим лежа на скамье;
приседания со штангой на спине;
становая тяга.

Международная Федерация Пауэрлифтинга (англ. IPF — International Powerlifting Federation) – крупнейшая международная управляющая организация в пауэрлифтинге. Основана в 1971 году.

Национальная ассоциация пауэрлифтинга (НАП) — самая крупная организация пауэрлифтинга в России, по количеству выступающих спортсменов. Основана 18 ноября 2010 года.

Всемирный конгресс пауэрлифтинга (WPC) объединяет более 30 стран и является самой мощной альтернативной федерацией пауэрлифтинга в мире. Основан в 1986 году Эрни Францем.

Любительское отделение Всемирного конгресса пауэрлифтинга (AWPC).

История возникновения и развития пауэрлифтинга

Пауэрлифтинг получил свое начало еще в начале двадцатого века, когда спортсмены — тяжелоатлеты начали добавлять в свой тренировочный комплекс неспецифичные для них упражнения. Т.е они не просто выжимали штангу, а делали это из-за головы, лежа, сидя и т.д. Главной целью такого поведения послужило увеличение своих результативных показателей.

В 40-50-е года непривычные упражнения стали настолько популярны на Западе, что их стали включать в комплекс соревновательных мероприятий.

Уже в 50-60-е годы началось формирование дисциплины в современном ее виде. А к середине 60-х годов сложились первые правила и начали проводиться чемпионаты на регулярной основе.

Первый неофициальный чемпионат состоялся в 1964 году в США, а первый национальный прошел ровно через год. 1972 год является годом основания Международной Федерации Пауэрлифтинга, а в 1973 году прошел первый мировой чемпионат.

1980 год знаменуется тем, что в соревновании впервые принимали участие женщины, а в 1989 году мужские и женские чемпионаты объединили в один.

Широкое распространение во многих странах пауэрлифтинг получил после организации Всемирного Конгресса Пауэрлифтинга в 1986 году.

Упражнения в пауэрлифтинге

Жим лежа, приседания и становая тяга являются базовыми упражнениями. Это связано с тем, что в ходе тренировки работают практически все мышцы. Комплекс показан не только для проведения соревнований, он отлично развивает силу и содействует набору мышечной массы.

Несмотря на то, что техника выполнения упражнений на соревнованиях на помосте отличается от техники исполнения в процессе тренировки, данный комплекс неоценим при подготовке спортсменов других видов спорта.

Каждое упражнение требует правильной техники исполнения и грамотного выставления позиции.

Приседания со штангой

Приседания со штангой являются первым элементом, выполняемом на соревнованиях по пауэрлифтингу. Техника выполнения приседа следующая:

Спортсмен снимает штангу со стоек удобным хватом и располагает ее на спине на верхней части трапеции.
Отойдя от стойки атлет занимает следующую позицию: встает с прямой спиной, расставив ноги чуть шире плеч.
Выполняя присед нужно обращать внимание на следующие моменты:

в нижней точке тазобедренный сустав должен оказаться ниже коленного;
центр тяжести должен приходиться на ступни.

Подъем должен быть осуществлен с прямой спиной.
После завершения элемента спортсмен должен вернуть штангу обратно на стойки.

Если атлет уронит штангу во время приседания, то он будет наказан. Начинать элемент и возвращать штангу на стойки нужно только по команде судьи.

Жим лежа на скамье

Техника выполнения жима штанги лежа на скамье следующая:

Спортсмен ложится на скамью и снимает гриф со стоек. При этом:

хват может быть средним или широким;
руки должны быть прямыми, а таз приподнят.

Опуская снаряд нужно следить за:

скоростью жима – она должна быть максимальной;
лопатками и плечами – первые следует свести, а вторые опустить;
ногами – они должны находиться максимально близко к тазу.

Возвращение грифа по команде судьи на стойки.

В ходе выполнения элемента нельзя изменять положение ног и отрывать пятки от пола. Также нельзя отрывать от скамьи голову, лопатки и ягодицы.

Становая тяга

Становая тяга — последний элемент в соревнованиях по пауэрлифтингу, техника выполнения становой тяги следующая:

Спортсмен занимает исходную позицию: встает с прямой спиной, располагая ноги на ширине плеч или чуть шире.
Наклонившись с прямой спиной, атлет удобным хватом берет штангу.
В подъеме штанге нужно следить, чтобы:

спина оставалась прямой;
руки также были прямыми;
подъем осуществлялся за счет выпрямления ног.

Опускание снаряда возможно только с выпрямленными коленями и отведенными назад плечами.

Поднимать штангу можно без команды судьи, а опускать на помост только по команде. Нельзя поддерживать гриф бедрами или использовать лямки.

Правила соревнований по пауэрлифтингу

Согласно правилам пауэрлифтинга, все спортсмены на соревновании делятся на разные категории, исходя из своего веса, пола и возраста. В каждом упражнении допускается три подхода. Сумма показателей по всем элементам и составляет итоговый результат спортсмена. Победителем считается тот, кто поднял больший вес. Участвовать в соревнованиях разрешено с 14 лет.

В ходе соревнований возможны следующие ситуации:

Если участник не справился с начальным весом в любом из упражнений, то он выбывает из соревнований.
Если два спортсмена набрали одинаковое количество баллов, то победителем считается атлет с меньшим весом.
При равном количестве баллов и одинаковом весе победителем признается спортсмен, набравший эти баллы первым.
Атлет, проигравший в одном из упражнений, может бороться за результат в остальных.

При выполнении упражнений важно соблюдать следующие требования:

элемент должен выполняться строго с разрешения судьи и по командам – в противном случае подход не засчитывается;
двойные движения не допустимы.

Для соревнований потребуются следующие официальные лица:

Судья – информатор и хронометрист.
Распорядители – посыльные.
Протоколисты.
Помощники на помосте.
Дополнительные лица, к примеру медицинский персонал.

Разрядные нормативы по пауэрлифтингу IPF

По версии Федерации IPF спортивные звания присваиваются со следующего возраста:

МСМК (мастер спорта международного класса) – звание присваивается с 17 лет;
МС (мастер спорта) – звание присваивается с 16 лет;
Спортивные разряды (I, II, III, КМС – кандидат в мастера спорта) – присваиваются с 10 лет.

Звание МСМК присваивается:

На спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП.
При условии проведения допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

Звание МС присваивается:

На соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнований, включенных в ЕКП, чемпионатах федеральных округов Российской Федерации, зональных отборочных соревнованиях, чемпионатах г. Москвы, г. Санкт-Петербурга.
При условии проведения выборочного допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

Звание КМС присваивается:

На спортивных соревнованиях не ниже статуса субъекта Российской Федерации и наличии двух спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

👆 Нормативы становой тяги AWPC, WPC, GPC, IPF без экипировки и с экипировкой

Нормативые разряды по жиму штанки: WPC, IPF, AWPC, GPC. Действующие стандарты для мужчин, женщин и юношей.

Разрядные нормативы WPC пауэрлифтинг (однослойная экипировка)

Мужчины
Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I юн.	II юн.
52	572.5	505	440	395	352.5	307.5	265	220	175
56	620	547.5	477.5	430	382.5	335	287.5	237.5	190
60	665	590	512.5	460	410	357.5	307.5	255	205
67.5	742.5	657.5	570	515	457.5	400	342.5	285	227.5
75	807.5	712.5	620	557.5	497.5	435	372.5	310	247.5
82.5	860	762.5	662.5	595	530	462.5	397.5	330	265
90	905	802.5	697.5	627.5	557.5	487.5	417.5	347.5	280
100	955	845	735	660	587.5	515	440	367.5	295
110	992.5	880	765	687.5	612.5	535	457.5	382.5	305
125	1037.5	917.5	800	720	640	560	480	400	320
140	1072.5	947.5	825	742.5	660	577.5	495	412.5	330
140+	1097.5	972.5	845	760	675	590	507.5	422.5	337.5
Женщины
Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I юн.	II юн.
44	365	322.5	280	252.5	225	197.5	167.5	140	112.5
48	402.5	357.5	310	280	247.5	217.5	185	155	125
52	437.5	387.5	337.5	302.5	270	235	202.5	167.5	135
56	470	415	362.5	325	290	252.5	217.5	180	145
60	500	442.5	385	345	307.5	270	230	192.5	155
67.5	547.5	485	420	380	337.5	295	252.5	210	167.5
75	587.5	517.5	450	405	360	315	270	225	180
82.5	617.5	547.5	475	427.5	380	332.5	285	237.5	190
90	642.5	570	495	445	395	347.5	297.5	247.5	197.5
90+	657.5	582.5	507.5	455	405	355	305	252.5	202.5

Разрядные нормативы AWPC по становой тяге без экипировки (c 2012 года)

Мужчины
Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I юн.	II юн.
52	197.5	175	152.5	132.5	115	105	90	75	60
56	212.5	187.5	162.5	142.5	125	115	97.5	82.5	65
60	225	200	172.5	150	132.5	120	105	87.5	70
67.5	247.5	217.5	190	165	145	132.5	112.5	95	75
75	265	232.5	202.5	177.5	155	142.5	122.5	102.5	80
82.5	277.5	245	215	185	162.5	150	127.5	107.5	85
90	290	255	222.5	195	170	155	132.5	112.5	90
100	302.5	267.5	232.5	202.5	177.5	162.5	140	115	92.5
110	312.5	275	240	207.5	182.5	167.5	145	120	95
125	322.5	285	247.5	215	190	175	150	125	100
140	332.5	292.5	255	222.5	192.5	177.5	152.5	127.5	102.5
140+	337.5	300	260	225	197.5	182.5	155	130	105
Женщины
Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I юн.	II юн.
44	127.5	115	100	85	75	70	60	50	40
48	140	122.5	107.5	92.5	82.5	75	65	52.5	42.5
52	150	132.5	115	100	87.5	80	70	57.5	45
56	157.5	140	122.5	105	92.5	85	72.5	60	47.5
60	165	147.5	127.5	110	97.5	90	77.5	62.5	50
67.5	177.5	157.5	135	117.5	102.5	95	82.5	67.5	55
75	185	165	142.5	125	110	100	85	72.5	57.5
82.5	192.5	170	150	130	112.5	105	90	75	60
90	200	177.5	152.5	132.5	117.5	107.5	92.5	77.5	62.5
90+	202.5	180	155	135	120	110	95	80	65

Разрядные нормативы GPC без экипировки (европейский стандарт)

Мужчины
Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I юн.	II юн.
52	552.5	487.5	425	382.5	340	297.5	255	212.5	170
56	597.5	530	460	415	367.5	322.5	275	230	185
60	642.5	567.5	495	445	395	345	297.5	247.5	197.5
67.5	715	632.5	550	495	440	385	330	275	220
75	777.5	687.5	597.5	537.5	480	420	360	300	240
82.5	830	735	637.5	575	510	447.5	382.5	320	255
90	872.5	772.5	672.5	605	537.5	470	402.5	335	270
100	920	815	707.5	637.5	567.5	495	425	355	282.5
110	957.5	847.5	737.5	662.5	590	515	442.5	367.5	295
125	1002.5	885	770	692.5	617.5	540	462.5	385	307.5
140	1035	915	795	715	635	557.5	477.5	397.5	317.5
140+	1060	937.5	8105	732.5	652.5	570	487.5	407.5	325
Женщины
Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I юн.	II юн.
44	352.5	312.5	270	245	217.5	190	162.5	135	107.5
48	387.5	345	300	270	240	210	180	150	120
52	422.5	372.5	325	292.5	260	227.5	195	162.5	130
56	452.5	402.5	350	315	280	245	210	175	140
60	482.5	427.5	370	332.5	297.5	260	222.5	185	147.5
67.5	527.5	467.5	405	365	325	285	242.5	202.5	162.5
75	565	500	435	392.5	347.5	305	260	217.5	175
82.5	595	527.5	457.5	412.5	367.5	320	275	230	182.5
90	620	550	477.5	430	382.5	335	287.5	237.5	190
90+	635	562.5	487.5	440	390	342.5	292.5	245	195

Нормативы IPF

Мужчины
весовая категория	Спортивные звания		Спортивные разряды				Юношеские спортивные разряды
весовая категория	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
43	—	—	—	—	—	—	195,0	180,0	165,0
53	—	—	400,0	325,0	282,5	260,0	232,5	215,0	195,0
59	620,0	555,0	445,0	362,5	315,0	290,0	260,0	240,0	212,5
66	692,5	620,0	495,0	402,5	350,0	320,0	287,5	257,5	227,5
74	762,5	680,0	522,5	440,0	385,0	352,5	317,5	280,0	247,5
83	825,0	732,5	567,5	482,5	422,5	387,5	352,5	307,5	277,5
93	870,0	772,5	595,0	520,0	465,0	412,5	382,5	340,0	307,5
105	910,0	795,0	630,0	552,5	500,0	460,0	397,5	355,0	330,0
120	942,5	815,0	672,5	600,0	530,0	497,5	422,5	372,5	347,5
120+	965,0	840,0	720,0	617,5	545,0	510,0	455,0	390,0	372,5
Женщины
43	—	—	232,5	175,0	150,0	137,5	122,5	112,5	97,5
47	362,5	287,5	252,5	190,0	165,0	150,0	135,0	122,5	105,0
52	400,0	315,0	280,0	210,0	182,5	167,5	147,5	135,0	117,5
57	430,0	342,5	302,5	227,5	200,0	182,5	162,5	147,5	127,5
63	470,0	375,0	327,5	252,5	220,0	202,5	180,0	162,5	142,5
72	500,0	400,0	357,5	285,0	247,5	227,5	202,5	182,5	157,5
84	530,0	435,0	395,0	327,5	285,0	260,0	220,0	205,0	177,5
84+	545,0	460,0	412,5	352,5	320,0	285,0	235,0	217,5	192,5

Отличия AWPC от WPC. Руководство AWPC

Многие тяжелоатлеты часто сталкиваются с такой фразой, как «стандарты APWC и WPC». Из-за недостатка информации значение сокращений, как и самих стандартов, остается для них загадкой. Прочитав эту статью, вы узнаете:

что такое стандарты AWPC и WPC;
в чем их принципиальное отличие;
получить данные о правилах AWPC.

Что такое AWPC и WPC

В связи с популярностью пауэрлифтинга, которая в наше время растет, появляются новые федерации этого вида спорта.В такие объединения устремляются сотни спортсменов, потому что такие организации, с одной стороны, проводят соревнования по пауэрлифтингу, а с другой — позволяют получить разряд. Что такое AWPC и WPC?

WPC (Всемирный конгресс пауэрлифтинга) — организация пауэрлифтеров, которую в 1986 году основал Эрни Франц. Это международный некоммерческий конгресс, который объединяет под своей эгидой более 30 стран. Во многом благодаря этой организации пауэрлифтинг как вид спорта набирает популярность во всем мире.WPC выполняет следующие функции:

устанавливает правила проведения соревнований по пауэрлифтингу;
устанавливает стандарты, по которым спортсмены могут получить увольнение;
создает условия для развития пауэрлифтинга;
организует и проводит мероприятия по данному виду спорта.

AWPC (Всемирный любительский конгресс по пауэрлифтингу) является ответвлением профессиональной лиги WPC, для которой характерны более мягкие правила и строгий допинг-контроль во время соревнований по пауэрлифтингу.Другое, неофициальное название AWPC — «Лига Стрит». Это название данной организации за то, что участники соревнований достигают своих спортивных результатов без применения химикатов для наращивания мышечной массы и улучшения физиологических характеристик тела.

Пауэрлифтеры считают это почетной принадлежностью как одной, так и другой организации.

Разница между AWPC и WPC

Как вы уже поняли из текста выше, основная разница между AWPC и WPC заключается в наличии в одной из организаций допинг-контроля и разной «жесткости» стандартов.То есть начинающий тяжелоатлет вряд ли сможет добиться каких-либо значительных результатов, если попадет на соревнования WPC, ведь в них участвуют только профессиональные пауэрлифтеры, которые занимаются этим видом спорта много лет и зачастую не отказывают себе в разного рода химии. .

С соревнованиями, проводимыми AWPC, дела обстоят иначе. Правила AWPC доступны для атлета, который занимается пауэрлифтингом в течение 2-3 лет и может заниматься этим видом спорта.Как правило, именно на соревнованиях AWPC пауэрлифтеры-любители получают свои первые звания, такие как кандидат в мастера спорта, мастера спорта и так далее.

Обобщая блок, описывающий различия между WPC и AWPC, можно выделить несколько ключевых моментов:

1. AWPC — это лига, которая является ответвлением от WPC, или, другими словами, является его частью.

2. Если говорить о соревновательных уровнях, то WPC — для профессионалов в пауэрлифтинге, а AWPC — для мастеров в этом виде спорта.

3. AWPC — это «Прямая лига», которая не позволяет людям, употребляющим допинг, участвовать в соревновательном процессе, чего нельзя сказать о WPC, где можно действовать под воздействием химикатов.

4. Характеристики AWPC мягче, чем у WPC. Это делает любительскую лигу более успешной с точки зрения получения рангов.

Руководство AWPC

Перейдем непосредственно к цифрам. Характеристики разряда APWC можно классифицировать по трем параметрам:

1.По виду упражнения, которое выполняет спортсмен:

Становая тяга.
Жим лежа.
Приседания.

2. По оснащению соискателя:

По оборудованию (однослойное оборудование, многослойное оборудование).
Без оборудования.

3. Разница в нормах выписки для мужчин и женщин.

Ниже приведены три подпункта, под каждым из которых приведены подробные таблицы со спецификациями для каждого из типов выполняемых упражнений.Весовая категория спортсмена указана в левой части каждой таблицы.

Приседания

Итак, каковы стандарты AWPC? Приседания — одно из трех основных упражнений в пауэрлифтинге. Под экипировкой в данном случае подразумеваются повязки для кистей и колен, а также ремни.

Стандарты для спортсменов без экипировки следующие:

Если вы используете многослойное снаряжение, вам необходимо ориентироваться по этим значениям:

Если участник соревнуется в однослойном снаряжении, стандарты следующие:

Технические характеристики AWPC: становая тяга

Экипировка для этого базового упражнения: пояс, специальный костюм, коленные повязки.

Итак, без оборудования следует руководствоваться следующими стандартами:

На соревнованиях в экипировке показатели немного увеличиваются:

Жим лежа

Продолжаем рассматривать стандарты AWPC. Для жима лежа предусмотрено такое оборудование: повязки на запястья и рубашка (рубашка).

Вот как выглядят нормативы этого упражнения, если вы не пользуетесь оборудованием:

Многослойная экипировка подразумевает увеличение параметров:

При соревнованиях в однослойной экипировке цифры также немного отличаются:

Информация в таблицы периодически меняются.В статье приведены последние данные, утвержденные в 2012 году.

Bit стандартов awpc жим лежа без оборудования. IPF (FPF) — Россия — Стандарты бит для пауэрлифтинга

Многие тяжелоатлеты часто сталкиваются с такой фразой, как «стандарты APWC и WPC». Из-за недостаточного количества информации значения сокращений, как и сами стандарты, остаются для них загадкой. Прочитав эту статью, вы узнаете:

что такое стандарты AWPC и WPC;
в чем их принципиальное отличие;
Получите информацию о соответствии требованиям AWPC.

Что такое AWPC и WPC

В связи с растущей в наше время популярностью пауэрлифтинга, возникают новые федерации этого вида спорта. Сотни спортсменов устремляются в такие объединения, потому что такие организации, с одной стороны, проводят соревнования по пауэрлифтингу, а с другой — позволяют получить категорию. Что такое AWPC и WPC?

WPC (Всемирный конгресс по пауэрлифтингу) — это организация пауэрлифтеров, основанная Эрни Францем в 1986 году.Это международный некоммерческий конгресс, который объединяет под своей эгидой более 30 стран. Во многом благодаря этой организации пауэрлифтинг как вид спорта набирает популярность во всем мире. WPC выполняет следующие функции:

устанавливает правила проведения соревнований по пауэрлифтингу;
устанавливает стандарты, по которым спортсмены могут получать оценки;
создает условия для развития пауэрлифтинга;
организует и проводит мероприятия в обсуждаемом виде спорта.

AWPC (Всемирный любительский конгресс по пауэрлифтингу) является ответвлением профессиональной лиги WPC, для которой характерны более мягкие правила и строгий допинг-контроль на соревнованиях по пауэрлифтингу. Другое неофициальное название AWPC — Straight League. Так называется эта организация, потому что участники соревнований достигают своих спортивных результатов без использования химикатов для наращивания мышечной массы и улучшения физиологических характеристик тела.

Для пауэрлифтеров принадлежность к той или иной организации считается честью.

Разница между AWPC и WPC

Как вы уже поняли из текста выше, основные различия между AWPC и WPC заключаются в наличии в одной из организаций допинг-контроля и различных стандартах «строгости». То есть начинающий тяжелоатлет вряд ли сможет добиться каких-либо значительных результатов, если он выйдет на соревнования WPC, ведь в соревнованиях участвуют только профессиональные пауэрлифтеры, которые занимаются этим видом спорта много лет и зачастую не отказывают себе в различных видах химии. их.

С соревнованиями, проводимыми AWPC, дело обстоит иначе. Стандарты AWPC доступны для достижения спортсменом, который занимается пауэрлифтингом 2-3 года и имеет склонность к этому виду спорта. Как правило, именно на соревнованиях AWPC пауэрлифтеры-любители получают свои первые звания, такие как кандидаты и так далее.

Подводя итог блоку, описывающему различия между WPC и AWPC, можно выделить несколько основных моментов:

1. AWPC — это лига, которая является ответвлением WPC или, другими словами, является его частью.

2. Что касается уровня соревнований, WPC предназначен для профессионалов пауэрлифтинга, а AWPC — для мастеров спорта.

3. AWPC — это «прямая лига», которая не позволяет людям, употребляющим допинг, участвовать в соревновательном процессе, чего нельзя сказать о WPC, где есть возможность соревноваться под воздействием химикатов.

4. Правила AWPC мягче, чем WPC. Это делает любительскую лигу более успешной в повышении рейтинга.

Правила AWPC

Перейдем непосредственно к цифрам.APWC можно классифицировать по трем параметрам:

1. По типу упражнения, которое выполняет спортсмен:

2. Кстати, экипирован спортсмен:

В экипировке (однослойная экипировка, многослойная экипировка. ).
Без оборудования.

3. Разница норм выписки для мужчин и женщин.

Ниже приведены три подпункта, под каждым из которых приведены подробные таблицы со стандартами для каждого типа выполняемых упражнений.Весовая категория спортсмена указана в левой части каждой таблицы.

Приседания

Итак, каковы правила AWPC? Приседания — одно из трех основных упражнений в пауэрлифтинге. В данном случае под экипировкой подразумеваются повязки для рук и коленей, а также ремни.

Стандарты для спортсменов без экипировки следующие:

Если вы используете многослойное снаряжение, вам необходимо ориентироваться по этим значениям:

Если спортсмен выступает в однослойной экипировке, то Стандарты следующие:

AWPC Стандарты: Становая тяга

Оборудование для этого пояса, специальный костюм, коленные повязки.

Итак, без оборудования вам следует ориентироваться на следующие стандарты.

Соревнования и чемпионаты по жиму лежа , выполняются по определенным правилам, о которых и пойдет речь.
. Правила соревнований по жиму лежа :
1. Выступающий должен лежать на скамейке на спине, плечи и спина должны соприкасаться со скамьей. Во время выполнения соревновательного движения спина не должна отрываться от скамейки.Подошва стопы или носки должны соприкасаться с помостом для соревнований. Голова в свободном положении.
2. Допускается также использование упоров для ног (разной высоты), это могут быть диски для штанги или специальные блоки. При использовании опор ступня должна касаться ее подошвой или носками, отрыв ступни от опор запрещен.
3. Во время выступлений должно быть от 2 до 4 помощников по безопасности. Спикер имеет право попросить помощника по страховке или ассистента помочь снять штангу со стоек.Только назначенные помощники могут находиться на помосте для соревнований во время движения. Штанга подается к выпрямленным рукам, а не к груди. Центральный помощник / помощник или помощник, который помогает спортсмену снять штангу со стоек после подачи штанги, должен немедленно покинуть помост, чтобы не мешать обзору рефери / судей. Если подающий не покидает платформу или по какой-либо причине мешает рефери / судьям, рефери имеет право не засчитывать приближение.

4. Ширина захвата не должна превышать 81 см. Это ширина между указательными пальцами. Для этого на полосе нанесены выемки, не превышающие этой ширины. Если динамик имеет разные захваты, захват одной руки находится за выемкой, а захват другой руки находится внутри него, динамик должен предупредить главного судью об этом, чтобы измерить ширину захвата.
5. После снятия штанги со стоек выступающий должен опустить ее на грудь, коснуться груди, после команды судьи «нажать», отжать вверх.Отбивать штангу грудью запрещено, отталкивание штанги грудью запрещено.
6. Выжав штангу вверх, говорящий должен неподвижно зафиксировать штангу на выпрямленных руках. При движении штанги вверх допускаются перекосы, но не более 5 см. Штанга движется в горизонтальном положении, при отжиманиях вверх разрешены упоры на штанге, запрещены движения штанги вниз, так называемые движения зикзаг. После фиксации штанги в верхнем положении исполнитель может ставить ее на стойки только после команды судьи «стойка».
… Все участники несут персональную ответственность за свое здоровье.
Perfected — залог успеха в соревнованиях!

Жим лежа. Положение Российской Федерации пауэрлифтинга

Жим лежа без оборудования
Звание MSMK WPC Russia присуждается также за победу в чемпионатах Европы и мира при условии выполнения стандарта MS.
Звание ELITE WPC Russia присуждается после прохождения квалификации WPO.
Тяжелый вес (более 100 кг) — 317,5 кг.
Средний вес (до 100кг) — 250кг.
Легкий вес (до 75 кг) — 205 кг.
Звание ZMS WPC Russia присуждается при условии победы в нескольких международных чемпионатах (чемпионаты мира и Европы, финалы и суперфиналы WPO).

МУЖЧИНЫ
вес кат.	МСМК	MC	CCM	I	II	III
52.0	117,5	107,5	97,5	87,5	80,0	70,0
56,0	127,5	115,0	105,0	95,0	87,5	75,0
60,0	135,0	125,0	112,5	102,5	95,0	82,5
67,5	150.0	137,5	122,5	112,5	105,0	90,0
75,0	162,5	147,5	132,5	122,5	112,5	100,0
82,5	172,5	157,5	142,5	132,5	120,0	105,0
90,0	180,0	165.0	150,0	140,0	125,0	110,0
100,0	190,0	172,5	157,5	147,5	130,0	115,0
110,0	197,5	180,0	162,5	152,5	135,0	120,0
125,0	202,5	185.0	167,5	157,5	140,0	122,5
145,0	207,5	190,0	172,5	162,5	145,0	125,0
более 145,0	212,5	195,0	175,0	165,0	147,5	127,5

ЖЕНЩИНЫ
вес.Кот.	МСМК	MC	куб.см	I	II	III
48,0	57,5	52,5	47,5	42,5	37,5	32,5
52,0	60,0	55,0	50,0	45,0	40,0	35,0
56,0	65,0	57.5	52,5	47,5	42,5	37,5
60,0	70,0	62,5	57,5	52,5	47,5	42,5
67,5	75,0	67,5	62,5	57,5	52,5	47,5
75,0	80,0	72,5	67.5	62,5	57,5	52,5
82,5	85,0	77,5	70,0	65,0	60,0	55,0
90,0	87,5	80,0	72,5	67,5	62,5	57,5
более 90,0	90,0	82,5	75,0	70.0	65,0	60,0

Наверняка каждый бодибилдер хотя бы раз в жизни задумывался о том, чтобы получить спортивную категорию для каких-то упражнений. Ведь вы можете получить разряд в жиме лежа, приседаниях и становой тяге. Или вы можете выполнить сразу три упражнения, одно повторение и сложить все рабочие веса. Основываясь на этой сумме весов, вы можете определить, в какую категорию вы претендуете. Сегодня мы поговорим о стандартах долот.

Техника исполнения

Если вы собираетесь участвовать в соревнованиях или получать оценку по данной спортивной дисциплине, то вы должны понимать, что техника выполнения упражнения будет несколько иной.Во время обычной тренировки вы выполняете упражнение в довольно быстром темпе. Возможно, методом проб и ошибок вы нашли для себя оптимальное положение рук и удобную для вас траекторию движения локтей. Однако техника лежа, одобренная федерацией AWPC, будет отличаться от той, к которой вы привыкли.

Утверждает стандарты бит для различных силовых упражнений. Эта федерация любительская. В нем стандарты намного ниже, чем в других профессиональных силовых федерациях.По этой причине получить спортивную категорию здесь намного проще, чем в других федерациях. Здесь стандарты другие, но техника выполнения такая же, как и в профессиональных силовых федерациях:

Лягте на скамейку. Ваши плечи и ягодицы должны касаться поверхности скамьи.
Вы вправе сами выбирать положение головы. Однако лучше не перемещать ее, так как это может привести к травмам.
Ноги должны плотно стоять на полу.Допускается класть под ноги диски со штангой.
Ширина хвата определяется спортсменом самостоятельно. Внизу руки должны быть согнуты под углом чуть менее 90 градусов. Главное, чтобы ширина хвата не превышала 81 сантиметр.
У участника должно быть от двух до четырех страхователей. Они имеют право помочь ему снять штангу со стоек. После этого спортсмен может приступить к подходу.
Полоса должна начать двигаться вниз после команды «Старт».Судья сидит за головой спортсмена, откуда он может очень четко видеть все ошибки, которые допускает спортсмен.
В самой нижней точке вы должны удерживать планку в течение 1 секунды. Главное, не класть на грудь. Это грубое нарушение правил, из-за которого вам просто не засчитают эту попытку.
После того, как спортсмен выполнил максимально возможное количество раз, ему необходимо зафиксировать штангу в верхней точке. Необходимо дождаться команды «Стенд» от судьи.После этого можно будет установить штангу на стойки.

При работе на одно повторение жим лежа выполняется по такому же принципу. Во время соревнований темп выполнения намного медленнее, чем при обычных тренировках. Более того, судья внимательно следит за техникой .

Как получить ранг

Что нужно сделать, чтобы получить разряд? Первое, что нужно помнить, это то, что на чемпионатах по жиму лежа техника должна быть безупречной.Тем более, что те там намного медленнее. Значит вам нужно очень хорошо подготовиться … Не стоит участвовать в чемпионате наобум. Ведь таким образом вы потратите зря свое и чужое время.

Например, чтобы получить некую разрядку, нужно выдавить гирю в 75 килограммов. Чтобы ваша попытка увенчалась успехом, вам нужно быть уверенным. А именно вы должны уметь на тренировке выжимать не менее 80 килограммов.

Как правило, вы получаете звания, участвуя в чемпионатах по этому виду спорта.Ведь мероприятий специально по выдаче спортивных разрядов практически нет. Чтобы ваше участие в чемпионате не было бесплодным, следует избегать следующих ошибок:

Любая ссора с судьей приведет к отказу от участия в чемпионате.
Никакие изменения стартовой позиции не допускаются.
Любые, даже незначительные касания грудью и штангой.
Движение штанги вниз по команде судьи «Жим».
Движения стопы.
Любое нарушение техники выполнения.

Если вы примете участие в таком чемпионате, вы увидите, что многие спортсмены просто не засчитывают попытку, потому что страдает их техника выполнения.

Чтобы избежать подобных инцидентов, смотрите в Интернете видео с чемпионатов по жиму лежа. Благодаря этим обучающим видео вы поймете, что от вас требуется, и сможете хорошо отработать эти моменты на тренировке.

С оборудованием или без?

Федерация awpc предоставляет два варианта:

С оборудованием.
Без оборудования.

Оборудование для жима скамейки — специальные однослойные и многослойные майки. Они сделаны из очень плотного материала, который благодаря своим физическим свойствам помогает спортсмену набирать больше веса.

Однослойная футболка поможет увеличить рабочий вес на 10-15 килограмм, а многослойная — на 30-40 килограмм. Это зависит от материала изделия, а также от индивидуальных особенностей спортсмена.Соответственно, стандарты с оборудованием и без оборудования для одной и той же категории будут разными. Например, чтобы получить жим лежа для жима лежа, мужчине весом 60 килограммов без оборудования необходимо выжимать штангу весом 90 килограмм. А с оборудованием вес штанги должен составлять килограмм 105.

Федерация AWPC разработала таблицы стандартов бит для жима лежа без оборудования:

Если вы достигли определенных результатов в силовых видах спорта, но регулярные тренировки больше не доставляют вам удовольствия, попробуйте жим лежа.Любая цель, которую вы еще не достигли, будет сильно мотивировать и не позволит пропускать тренировки.

Несомненно, любого звания достойно уважения … Однако для многих показатель рангов довольно высокий, например, км или мастер спорта по жиму лежа. Поэтому стремитесь именно к этим категориям. Конечно, через несколько месяцев у вас ничего не получится. Максимум — вторая или третья взрослые категории. Однако за 2–3 года работы можно легко получить км.Главное — желание.

Федерация awpc — любительская … Однако ранги, утвержденные этой федерацией, также будут задокументированы, если вы их получите. Так что, если вы хотите получить cms, начните с одобрения awpc. После этого можно будет качать при получении CMS, утвержденной профессиональной федерацией силовых видов спорта.

Выполняйте различные поддерживающие и изолирующие упражнения для всех прессующих мышц. Это поможет вам раскрыть свои внутренние резервы, и не позволит ошибиться в момент истины.

Чтобы получить дополнительную дозу мотивации, ищите записи. Рассказы о том, как мужчина 52 кг выжимал штангу 105 кг, мотивируют вас устанавливать личные рекорды.

На каждой тренировке нужно бить личные рекорды. и постоянно поднимать планку. Если вы хотите принять участие в соревнованиях по жиму лежа, то вам нужно тренироваться не реже двух раз в неделю. И тогда вы будете обречены на хороший результат. Более того, вы не заметите, насколько увеличатся в объеме ваши грудные мышцы!

Спортом интересуются многие, но все большую популярность приобретает такой вид спорта, как пауэрлифтинг.В этой статье мы расскажем небольшой интересный рассказ об этом виде спорта и ответим на вопрос, который представляет большой интерес для опытных спортсменов, у которых нормы жима лежа без оборудования 2016 .

Итак, пауэрлифтинг — это пауэрлифтинг, в котором спортсмены выполняют три упражнения. Родина пауэрлифтинга — Соединенные Штаты Америки. Отцом пауэрлифтинга считается самый влиятельный человек 20 века — Пол Андерсон. Этот вид спорта не для слабых, сильнейшие духом остаются сражаться до конца на помосте (поле боя).Спортсмены выполняют три движения с максимальной амплитудой:

Приседаний;
Жим лежа
Становая тяга;

Атлет выполняет 3 подхода по 1 повторению с максимальной амплитудой, в сумме засчитывается лучший результат. У каждого спортсмена своя весовая категория. Мужчины и женщины выполняют движения отдельно. Иногда на соревнованиях результаты итоговой суммы совпадают, такие моменты часто случаются во время борьбы за первое место. Следовательно, победа достается спортсмену с меньшим весом.

Также в пауэрлифтинге разрешается выполнять отдельные движения: становая тяга или жим лежа. У большого количества спортсменов травмы спины и ног, поэтому они предпочитают только жим. Стоит отметить лучших пауэрлифтеров мира: Кирилла Сарычева, Андрея Маланичева, Эдди Холла, Михаила Кокляева, Андрея Беляева, Захира Худоярова, Карла Кристенсена, Сергея Федосеенко, Ярымбаш Евгения, Фрейдун Ивана, Дэна Грина, Пит Рубиш, Райана Канелли. У каждого лифтера свой идеал и мотивация, поэтому, кого я не назвал, заранее прошу прощения.

В прошлой статье мы писали: Стандарты пауэрлифтинга 2016 года без оборудования IPF. Теперь давайте посмотрим на новые стандарты жима лежа без оборудования WPC и AWPC.

Bambance-bambance AWPC из WPC. nagartacce AWPC

Mutane da yawa тяжелоатлеты sukan fuskanci irin wannan фразы matsayin «nagartacce kuma APWC WPC». Сабода ан каса яван данные мутунта сокращения, камар йадда су не дококи на су да я ярость вани асири.Баян каранта ваннан лабарин, za ka koyi:

abin da nagartacce AWPC da WPC.
Mene ne bambancin da ke tsakanin su;
самун баянан AWPC нагартачче.

Mene ne AWPC da WPC

Сабода да шахарарша та пауэрлифтинг, ванда а заманинму не мафи зама да еще, акваи сабон Тарайя на ваннан васа. Цикин ирин ваннан ungiyoyi rush daruruwan ‘yan wasa, saboda irin kungiyoyin, a daa hannun, yana da za’ayi a powerlifting gasa, da kuma a kan sauran — iya samun wani fitarwa.Mene ne AWPC da WPC?

WPC (Всемирный конгресс по пауэрлифтингу) — кунгиярские пауэрлифтеры, ванда а шекарар 1986 г. я кафа Эрни Франц. Ши не на дуния ба риба таро, ванда я каво таре а каркашин лаймар та, фийе да касаше 30. Сан фи майар сабода ваннан шири пауэрлифтинг самун кума мафи редко мацайин васанни а дуния. ДПК Айкин да Ваданнан Айюка:

tabbatar da dokoki na powerlifting gasa.
таббатар да матсайин да ванда ян васа за су ия самун вата саллама;
Яна халитта да янайи на чи габан пауэрлифтинг.
Яна ширя да кума даукава фитар да айюка кан батун а васанни.

AWPC (Конгресс любителей пауэрлифтинга Дунии) — ши нэ вани ответвление на лигу WPC sana’a, wanda aka halin soft dokoki kuma m doping iko a lokacin powerlifting gasa. Другой, неофициальный сунан AWPC — «Лига стритов». Saboda haka wannan shiri domin gaskiyar cewa fafatawa a gasa cimma kira yi ba tare da yin amfani da sinadarai gina tsoka da kuma bunkasa физиологический halaye da kwayoyin.

Пауэрлифтеры сунь дауке гирмамава мембобинсу а мацаин дайя, да кума вани шири.

Bambanci tsakanin AWPC da WPC

Kamar yadda ka gani daga rubutu a sama, da babban bambanci AWPC daga WPC ne a gaban daya daga cikin kungiyoyin da doping iko da kuma daban-daban «taurin» na nagartacce. Ваннан ши не вани хайфар да дан васа-лифтер не маи вуя а цимма вани гагарумин сакамако, идан самун да WPC тарон, сабода суна да ханну кавай сана пауэрлифтеры, ванда шекару да ява цундума а чикин ваннулан дауа цыкин ван саулан дауа, чикин дабан-дабан на шунадарай.

Tare da gasar, cewa hali AWPC, abubuwa ne daban-daban. Стандарты AWPC samuwa a cimma da cewa wani dan wasa wanda ya ke tsunduma a powerlifting 2-3 shekaru da kuma yana da damar domin wannan irin wasanni. Мацайин май малкин, пауэрлифтеры да гасар AWPC-масоя самун су на фарко матакин, камар вани дан такарар да мастер васанни, мастер васанни, да саурансу.

Подводя итоги блока кан, абин да я байяна бамбанс-бамбанс дага WPC AWPC, мун габатар да ян асали да маки:

1.AWPC — wannan league, wanda shi ne wani ответвление на WPC, ko, a wasu kalmomin, wani angare na da tsarin.

2. Идан я зо га м матакай, да WPC да он же цара дон кварарру в пауэрлифтинге на AWPC — домин Мастерс и цикин ваннан васа.

3. AWPC — вани «майк лига», ванда ба я ба да дамар су шига а цикин м айватар да мутане та амфани да допинг, ванда ба за а ия се игра да WPC, инда ши не заи йу а йи айки а ƙarƙashin ринджаяр да магунгуна.

4. Стандарты AWPC мягче Fiye da WPC.Ваннан я са на сын лиги мафи насара самун вураре.

nagartacce AWPC

Фигурки Ci gaba kai tsaye zuwa cikin. Bit APWC nagartacce za a iya классифицированный bisa ga uku sigogi:

1. Автор: Ирин Даруссан да Вани Дан Васа Я Йи Айкин:

Становая тяга.
Benci latsa.
Приседания.

2. Kamar yadda wani dan wasa sanye take:

А кая (однослойный каян айки, многослойный каян айки).
Ба таре да каян айки.

3. A bambanci tsakanin sallama norm ga maza da mata.

Wadannan uku sub-abubuwa a karkashin kowanne daga abin da suke cikakken alluna da dokoki na kowane irin aikin da ya yi. Gefen hagu на kowane tebur nuna nauyi категории на дан васа.

приседания

Saboda haka, abin da su ne matsayin AWPC? Приседания — дайа дага цикин уку на асали бада пауэрлифтинг. Karkashin kaya a cikin wannan hali yana nufin da bandeji ga hannuwansu da gwiwoyinku da kugu.

Стандарты для спортсменов ba tare da kayan aiki kamar haka:

Идан кана амфани да вани Многослойный каян айки, да букатар майар да ханкали Натак даби’у:

Idan sporstmen zai gasa a guda-Layer kaya, da bayani dalla-dalla su ne:

Стандарты AWPC: Становая тяга

Каян айки га асали даруссан: бел, мусамман кват да вандо, обертывания гвива.

Saboda haka, ba tare da kayan aiki da ya kamata a shiryar da wadannan nagartacce:

А гаса а каян айки ламбоби суна кара:

benci latsa

Muna ci gaba da duba AWPC nagartacce.Benci samar da irin wannan kayan aiki: carpal bandeji da kuma zane (рубашка).

A nan ne jagorin domin wannan darasi, idan ba ka amfani da kayan aiki:

Многослойный каян aiki yakan haifar da karuwa a cikin sigogi:

Lokacin da gasar однослойные фигурки kaya ne ma dan kadan daban-daban:

Баянай а чикин аллуна дага локачи зува локачи канза. A labarin da ya gabatar da mafi yawan ‘yan bayanai, wanda aka amince a shekara ta 2012.

РЕСУРСОВ | Мичиганский НПФ

FAQ

Правила и процедуры

Это довольно просто:

В остальном все правила, требования и все остальное те же. В APF в Мичигане мы проводим APF и AAPF на всех местных и государственных соревнованиях, и вы можете участвовать в обоих соревнованиях на одном соревновании. Однако существуют отдельные национальные и мировые соревнования для APF и AAPF. APF является родительской организацией по умолчанию, поскольку она была первой (поэтому мы называемся Michigan APF, а не Michigan APF / AAPF или Michigan AAPF), а AAPF обычно подразумевается всякий раз, когда APF используется в официальных документах.

Государственные записи

Чтобы подать заявку на регистрацию штата, вы должны отправить онлайн-форму для подачи документов, указанную ниже. Это можно сделать в любое время после завершения встречи. Вы должны сделать это, если хотите потребовать запись. Мы не сканируем автоматически результаты встреч и не назначаем записи. Если вы хотите это, вы должны потребовать это: Подача государственной записи

Национальные / мировые рекорды

Чтобы претендовать на национальные или мировые рекорды, вы должны заполнить бумажную форму подачи рекордов на соревнованиях, на которых установлен рекорд.Форма записи доступна на соревновании у таблицы подсчета очков и должна быть заполнена перед отъездом. Он должен быть подписан всеми тремя судьями и официальными лицами встречи, поэтому обязательно получите все необходимые подписи, прежде чем вы или любой из судей уйдете. После заполнения формы вы отправляете ее по почте в домашний офис APF (адрес указан в форме).

В 2015 году APF / WPC представила новое подразделение Classic Raw. Classic Raw идентичен Raw, за исключением допуска наколенников / рукавов при приседаниях.Все остальные правила и упражнения (жим и становая тяга) такие же, как и в Raw. У Classic Raw есть отдельные рекорды, а RAW рекорды (даже в жиме лежа и в становой тяге) не могут быть установлены, если вы используете Classic Raw.

9:00:00. В Michigan APF мы гордимся тем, что проводим эффективные и хорошо организованные соревнования. Соревнование начнется точно в то время, которое указано в листовке, и будет звучать Государственный гимн. Если произойдет какое-либо изменение времени начала соревнований из-за чрезвычайных обстоятельств (нам пришлось однажды отложить начало зимнего соревнования из-за Blizzard), об этом будет четко сообщено участникам.

Это сложный вопрос. Это зависит от подъема (приседания обычно занимают больше времени, чем становая тяга), размера взлетов, а также от того, необработанный он или экипированный (без экипировки выполняется быстрее). Общее практическое правило, к которому мы пришли, заключается в том, что один полет лифта обычно занимает 30-35 минут. Умножьте это на количество полетов впереди, и вы получите общее представление. Мы также предоставляем расчет времени прибытия до следующего рейса на наших дисплеях для подсчета очков и заказов на рейс, чтобы вы могли в режиме реального времени оценивать время своих попыток разминки.

Официальную книгу правил можно найти ниже. В нем говорится, что правила WPC, потому что WPC является управляющей федерацией APF / AAPF. Все правила WPC применяются к APF / AAPF, если специально не указано иное: http://worldpowerliftingcongress.com/wp-content/uploads/rules/WPC_Rule_book_Official.pdf

Одежда

Ношение чехла на помосте разрешено только на местных и государственных соревнованиях. Его нельзя носить на национальных или мировых соревнованиях.

Бинты / рукава / компрессионные ремни можно носить в экипированном дивизионе только во время приседаний и становой тяги.Они не допускаются во время жима лежа или в Raw или Classic Raw.

Никакие предметы, закрывающие колени (рукава, накидки, шарфы, штаны, ваша счастливая баба), не допускаются в дивизионе Raw. Период. Мы знаем, что некоторые федерации разрешают использование наколенников и бинтов в Raw, а APF / AAPF — нет. Это относится ко всем соревнованиям, местным, национальным и мировым. В новом разделе Classic Raw разрешены наколенники / рукава, а в Raw — нет.

Да в приседаниях и жиме лежа, нет в становой тяге. Вы должны носить футболку под майкой для приседаний и жима лежа.Это сделано в гигиенических целях, чтобы перекладина или скамья не касались вашей кожи. Для становой тяги футболка необязательна.

Да. Официальное правило гласит: «Необходимо носить обувь более прочную, чем обычные носки». Тапочки для становой тяги разрешены, и их можно надевать.

In Raw: Спортивная компрессионная одежда не разрешается носить под майкой. В последнее время это стало предметом обсуждения, и официальное решение головного офиса APF гласит, что компрессионная одежда не считается стандартным нижним бельем или футболкой, как это определено правилами.Ни один конкретный бренд не запрещен, и другая одежда от этих компаний может быть приемлемой (например, обычные хлопковые рубашки UA, боксеры UA и т. Д.). Запрещается использовать только специальную спортивную одежду компрессионного типа.
В экипировке: для экипированного подъема компрессионную одежду можно носить как экипированные трусы или экипированную рубашку, но нельзя надевать вместе с другими трусами или рубашками (например, трусы для приседаний, жимовая рубашка). Другими словами, это считается экипированной одеждой.

Нет, Kinesio Tape (эти черные / синие ленты, которые люди надевают) не допускается ни в одном из подразделений (необработанных или оборудованных) в APF / AAPF.

В общем, допустима любая майка для тяжелой атлетики или борьбы. Он может быть любого цвета, будь он сплошным или с узорами, изображениями или текстом, но не может быть оскорбительным по своему характеру или не подходящим для широкой аудитории. Допускаются логотипы школы, спортивной команды и военного ведомства. Ремешки всегда должны быть надеты. Длина ноги при ношении не должна выходить за пределы середины бедра (медиальная точка между промежностью и верхней частью коленной чашечки). Купальники с рукавами или высоким вырезом не допускаются.

Ношение носков не обязательно, за исключением становой тяги (обувь обязательна). Официальные правила гласят: «Можно носить одну пару носков. При ношении они не должны выходить за колено. Носить чулки, колготки или чулки полной длины не разрешается. тяга.» Вы также можете использовать изоленту вместо носков, если вы в затруднительном положении.

Оборудование

Да, на всех встречах APF / AAPF монолифты используются для приседаний.Атлет может «выйти» из попытки, если желает, вместо использования функции монолифта, просто сообщив об этом бригаде подбора перед попыткой.

Используемые стержни остаются на усмотрение организатора соревнований, если они соответствуют правилам APF. На соревнованиях APF в Мичигане мы используем штанги для тяги Texas Deadlift, специализированную штангу для приседаний Mastodon и специальную штангу Sabertooth.

Пятидесятническая церковь в Атланте-Уэст | Во что мы верим

Основной и фундаментальной доктриной этой организации должен быть библейский стандарт полного спасения, то есть покаяние, крещение в воду погружением во имя Господа Иисуса Христа для прощения грехов и крещение Святой Дух с начальным знаком говорения на иных языках, когда Дух произносит слова.

Мы будем стремиться сохранять единство Духа до тех пор, пока все мы не придем к единству веры, в то же время увещая всех братьев, что они не должны отстаивать свои различные взгляды на разобщенность тела.

О Библии

Библия — это безошибочное Слово Бога и власть для спасения и христианской жизни. (См. 2-е послание к Тимофею 3: 15-17.)

О Боге

Есть один Бог, Который явил Себя как наш Отец, в Его Сыне Иисусе Христе и как Святой Дух.Иисус Христос — Бог, явившийся во плоти. Он одновременно Бог и человек. (См. Второзаконие 6: 4; Ефесянам 4: 4-6; Колоссянам 2: 9; 1 Тимофею 3:16.)

О грехе и спасении

Каждый согрешил и нуждается в спасении. Спасение приходит по благодати через веру, основанную на искупительной жертве Иисуса Христа. (См. К Римлянам 3: 23-25; 6:23; Ефесянам 2: 8-9.)

О Евангелии

Спасительное Евангелие — это благая весть о том, что Иисус умер за наши грехи, был погребен и воскрес. Мы повинуемся Евангелию (2 Фессалоникийцам 1: 8; 1 Петра 4:17) через покаяние (смерть для греха), водное крещение во имя Иисуса Христа (погребение) и получение дара Святого Духа (воскресение).(См. 1-е Коринфянам 15: 1-4; Деяния 2: 4, 37-39; Римлянам 6: 3-4.)

О христианской жизни

Как христиане, мы должны любить Бога и других. Мы должны жить святой жизнью внутренне и внешне и с радостью поклоняться Богу. Сверхъестественные дары Духа, включая исцеление, доступны церкви сегодня. (См. Марка 12: 28–31; 2 Коринфянам 7: 1; Евреям 12:14; 1 Коринфянам 12: 8–10.)

О будущем

Иисус Христос снова грядет, чтобы захватить Свою церковь. В конце концов будет окончательное воскресение и последний суд.Праведники наследуют жизнь вечную, а неправедную смерть вечную. (См. 1 Фессалоникийцам 4: 16-17; Откровение 20: 11-15.)

Для получения дополнительной информации о том, во что мы верим, перейдите по следующей ссылке: Наш доктринальный фундамент

Апелляционный суд поддерживает Болтонский стандарт «высших знаний» на практике Suits

Брэндон Монтгомери якобы подвергся нападению возле заправочной станции, принадлежащей ABH. Монтгомери жил недалеко от торгового центра, где находилась заправочная станция, по крайней мере 15 лет, был знаком с людьми в этом районе и знал, что заправочная станция находится в опасном районе.22 августа 2015 года Монтгомери пошел на вокзал, чтобы купить закуски, и перед магазином его встретил мужчина, просящий денег. Монтгомери отказался и пошел в магазин за закусками. Когда он вышел, мужчина и другие нападавшие напали на Монтгомери, обменявшись несколькими словами.

Монтгомери получил травмы в результате нападения и подал иск против магазина, ссылаясь на несоблюдение требований безопасности в помещениях, неудобства и штрафные санкции, связанные с этими сбоями. Магазин переехал на упрощенное судебное разбирательство, которое суд первой инстанции отклонил.Магазин подал апелляцию, и Апелляционный суд Джорджии отменил решение.

В обратном порядке апелляционный суд установил, что, хотя Монтгомери показал, что 911 вызывали несколько раз в торговый центр, он не мог показать, что какие-либо из этих звонков были по существу аналогичны рассматриваемому преступлению, потому что в журнале звонков была указана только «дата». , время и общие, расплывчатые описания того, что касалось звонка ». Кроме того, имелись «достаточные доказательства» того, что Монтгомери «знал о преступных элементах, окружавших магазин», учитывая, что он посещал магазин не менее пятнадцати лет и работал в парикмахерской в торговом центре.Монтгомери знал людей, включая своего соседа по комнате, которые считали торговый центр опасным местом. «Ключевой вопрос. .. является лучшим знанием землевладельца о преступной деятельности «. Bolton v. Golden Bus ., 348Ga. Прил.761, 762 (2019). Таким образом, поскольку Монтгомери не мог доказать, что торговый центр или заправочная станция знали о преступной деятельности выше его собственных, Апелляционный суд постановил, что ABH должно быть вынесено упрощенное судебное решение. С мнением суда можно ознакомиться по адресу https: // law.justia.com/cases/georgia/court-of-appeals/2020/a20a0854.html.

Проектов AWPC — AWPC

ФОТО ВЫСТАВКИ

AWPC будет проводить фотовыставки, чтобы продемонстрировать таланты и навыки азиатских фотографов дикой природы. Будет уделено особое внимание азиатским фотографам дикой природы, живущим по всему миру, и их работы будут представлены международной аудитории любителей дикой природы и природы.

КАТАЛОГ ФОТОГРАФИЙ ДИКОЙ ПРИРОДЫ

AWPC выпустит высококачественный печатный каталог премиум-класса, содержащий от 100 до 150 работ фотографов дикой природы.Этот каталог будет выпускаться ежегодно, и в него будут включены детали и изображения некоторых из лучших азиатских фотографов дикой природы. Цель этого каталога — выделить их и дать им признание.

МЕЖДУНАРОДНАЯ НАГРАДА

AWPC признает таланты и навыки фотографов дикой природы в Азии. Будут вручены награды лучшим фотографам из разных категорий. Затем последовали благодарственные награды для полевых экспертов и участников из различных областей, включая сохранение дикой природы и т. Д.Мероприятие будет сопровождаться гала-ужином с участием очень престижных международных приглашенных пионеров из сектора природы, дикой природы и охраны природы.

МЕЖДУНАРОДНАЯ ВЫСТАВКА

Это поможет восстановить сектор туризма, который пострадал из-за преобладающей пандемии. Это событие привлечет внимание международной аудитории и любителей путешествий в различные азиатские страны. Выставка нацелена на от 5 000 до 10 000 международных путешественников, любителей дикой природы и природы, которые отправятся на азиатский континент для путешествий, связанных с приключениями, через AWPC.

ЭКСПЕДИЦИИ И ПУТЕШЕСТВИЯ ПО ДИКОЙ ПРИРОДЕ

AWPC будет проводить экспедиции и туристические мероприятия, чтобы помочь восстановить туристический сектор, а также поощрить поездки, связанные с дикой природой. Наша цель — повысить ценность природы и дикой природы и помочь любителям природы и дикой природы соединиться со своими увлечениями. В наступающем году в рамках AWPC будут запланированы различные туристические мероприятия из разных стран Азии.

МАСТЕРСКИЕ ФОТОГРАФИИ AWPC

AWPC проведет серию семинаров по фотографии дикой природы для студентов, начинающих и профессиональных фотографов дикой природы.Эти семинары принесут большую пользу новичкам, которые планируют окунуться в мир фотографии дикой природы. Кроме того, профессиональные и хорошо зарекомендовавшие себя фотографы дикой природы, которые стремятся усовершенствовать свои навыки и расширить свой кругозор, также могут присоединиться к этим семинарам. Они будут проводиться в Шри-Ланке и Непале ежемесячно в течение 2021 года.

ГРАНТЫ И СТИПЕНДИИ

AWPC будет предлагать гранты и стипендии фотографам дикой природы, исследователям, защитникам природы и другим специалистам в различных областях для путешествий, исследований и изучения дикой природы и охраны природы.Организации из азиатских стран, а также отдельные экологи и исследователи могут подавать заявки на гранты.

ЖУРНАЛ

AWPC выпустит первый номер нашего журнала WILD 360 в июле / августе 2021 года. WILD 360 будет освещать дикую природу, морскую жизнь, природу, охрану природы, приключенческие путешествия и экспедиции в Азии и за рубежом. Наряду с их работами также будут представлены такие деятели дикой природы, как фотографы, активисты, защитники природы и экспедиторы.Отдельное внимание в журнале мы уделим тематике путешествий по дикой природе. Наш контент в основном ориентирован на Шри-Ланку и Непал, однако в каждом выпуске также будут представлены другие азиатские страны.