%d0%bf%d0%b0%d1%83%d1%8d%d1%80%d0%bb%d0%b8%d1%84%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b3 PNG образ | Векторы и PSD-файлы
Мемфис дизайн геометрические фигуры узоры мода 80 90 х годов
4167*4167
аудиокассета изолированные вектор старая музыка ретро плеер ретро музыка аудиокассета 80 х пустой микс
5000*5000
Мемфис шаблон 80 х 90 х годов стилей фона векторные иллюстрации
4167*4167
три группы 3d реалистичное декоративное яйцо с золотым цветом на гнезде bd с золотым всплеском текстовый баннер
5000*5000
Элемент мазка кистью флаг Бангладеш
5000*5000
Сделано в 1989 году ограниченным тиражом типография премиум футболка дизайн вектор
5000*5000
Мемфис бесшовные модели 80 х 90 х стилей
4167*4167
80 летний юбилей дизайн шаблона векторные иллюстрации
4083*4083
Элементы рок н ролла 80 х
1200*1200
день независимости бангладеш
1500*1500
милый кот с мечтателем типографика каракули иллюстрация для плаката наклейки или одежды паровая волна синтвейв эстетика 80 х годов
1200*1200
поп арт 80 х патч стикер
3508*2480
мопс собака моды векторные иллюстрации
5000*5000
Кассета для вечеринок в стиле ретро 80 х
1200*1200
микс ленты ретро кассеты
1200*1200
Ретро музыкальное радио
1200*1200
флаг бангладеш
1500*1500
крутой череп с типографикой мечты каракули иллюстрация для плаката наклейки или одежды паровая волна синтвейв эстетика 80 х годов
1200*1200
ретро восьмидесятых бумбокс
1200*1200
3d номер 80 золотая роскошь
5000*5000
поп арт 80 х патч стикер
3508*2480
Поверхностная дезинфекция настольных предметов
2000*2000
80 летие векторный дизайн шаблона иллюстрация
4167*4167
аудио кассета плоский дизайн
1200*1200
бумбокс с разноцветными музыкальными нотами
1200*1200
игра окончена дизайн футболки
4000*4000
я выбираю быть геймером потому что в реальной жизни ничего эпического не происходит
1200*1200
значок кассеты мультяшном стиле
5000*5000
голова льва ретро очки векторная иллюстрация король лев
5000*5000
череп и кот с доброй ночи типографика каракули иллюстрация для плаката наклейки или одежды паровая волна синтвейв эстетика 80 х годов
1200*1200
ретро дизайн футболки
4000*4000
ретро аудио кассета вектор
5000*5000
скачать букву т серебро 80 х
1200*1200
губы жвачки
1200*1200
мемфис бесшовной схеме 80s 90 все стили
4167*4167
милая ретро девушка 80 х 90 х годов
800*800
все радужные цвета морщинистый фольги
1200*1200
Дизайн персонажей моды 80 х годов может быть коммерческими элементами
2000*2000
схема бд электронный компонент технологии принципиальная схема технологическая линия
2000*2000
80 основных форм силуэта
5000*5000
рисованной радио 80 х
1200*1200
Мемфис бесшовные модели 80 х 90 х стилей
4167*4167
естественный цвет bb крем цвета
1200*1200
Неоновый эффект 80 х годов Ретро вечеринка арт дизайн
1200*1200
ретро стиль 80 х годов диско дизайн неон плакат
5556*5556
лев крутые ретро очки векторная иллюстрация король лев
5000*5000
скейтборд в неоновых цветах 80 х
1200*1200
диско дизайн в стиле ретро 80 х неон
5556*5556
Мода стерео ретро эффект 80 х годов тема искусства слово
1200*1200
Ретро мода неоновый эффект 80 х тема художественное слово
1200*1200
В форме! | Газета «Премьер»
Елчин Мурадов и Денис Калухин с тренером Анатолием Ольновым. |
Череповчане подводят итоги чемпионата Северо-Запада и уходящего спортивного сезона.
6-9 декабря в городе Приозерске (Ленинградская область) состоялся чемпионат Северо-Западного федерального округа России по пауэрлифтингу, собравший сильнейших спортсменов из 12 областей, в том числе Новгородской, Ленинградской, Мурманской, Калининградской, а также из Санкт-Петербурга, из республик Коми и Карелия.
В этом турнире в составе сборной Вологодской области приняли участие спортсмены череповецкого Центра боевых искусств, воспитанники тренера отделения пауэрлифтинга Анатолия Ольнова. Чемпионкой Северо-Запада в весовой категории до 52 кг, обладательницей Кубка стала Виктория Романова, установившая 5 рекордов Вологодской области. Также Виктория выполнила норматив мастера спорта
Удачно сложилось выступление череповецких спортсменов в весовой категории до 83 кг: Алексей Соколов завоевал «серебро» и установил два рекорда Вологодской области, а Денис Калухин, ставший «бронзовым медалистом», установил 7 областных рекордов. Оба спортсмена, как и Виктория, выполнили нормативы мастеров спорта
Кроме того, в личном зачете у женщин 2 место заняла член сборной Вологодской области Олеся Ярославцева (вес — 63 кг). «Золото» в копилку нашей команды положил Александр Старокожев (вес — 59 кг), «серебро» — Юрий Грошников (вес — 66 кг).
В общекомандном зачете Вологодская область заняла 1 место среди мужчин и 3 место среди женщин. Чемпионат Северо-Запада является одним из отборочных этапов на чемпионат России по пауэрлифтингу, и спортсмены нашей области имеют все шансы принять в нем участие.
Кстати, Федерация пауэрлифтинга России подвела итоги спортивного года и среди прочих назвала лучшими спортсменами уходящего сезона череповчан Дениса Калухина и Елчина Мурадова. Они признаны лучшими во Всероссийском рейтинге среди юношей.
Денис Калухин — кандидат в мастера спорта России стал первым в этом рейтинге в классическом пауэрлифтинге. Для Дениса минувший сезон был полон заслуженных, хоть порой нелёгких побед. На его счету победы в первенствах России по пауэрлифтингу и классическому пауэрлифтингу, «серебро» первенства России по пауэрлифтингу и «бронза» первенства России по жиму штанги лежа. На сегодняшний день Денис является действующим рекордсменом России по классическому пауэрлифтингу.
Елчин Мурадов стал третьим в рейтинге сильнейших юношей России 2012 года. Елчин — кандидат в мастера спорта. На его счету «серебро» первенства мира, победа на первенстве России по жиму штанги лёжа, серебряная медаль первенства России по пауэрлифтингу и золото первенства России по классическому троеборью, а также четыре рекорда России.
По словам тренера череповчан Анатолия Ольнова, «ребята находятся в отличной физической форме и настроены только на победы в наступающем году».
Наталья Михайлова
Тэги: пауэрлифтинг, итоги, Мурадов Елчин*, Калухин Денис*, Ольнов Анатолий*, Череповец**
Хотите чтобы в вашем офисе появился кофейный автомат, где вы бы смогли делать вкуснейшее кофе каждое утро? Предлагаем вам приобрести кофейный автомат вот здесь по очень доступной цене и вы не пожалеете. Заходите на сайт www.vendex.ru и читайте информацию более детально!
21 цитата о презентации в стиле дзен — Блог о визуальной грамотности
21 цитата о презентации в стиле дзен — Блог о визуальной грамотности Я демонстрирую цитату Дж. Уэлча, который руководил компанией стоимостью $150 млрд — и мое высказывание в одночасье становится значимым, «сертифицируется» известной личностью / Гарр РейнольдсВы должны вызывать у аудитории ощущение энергии, нацеленности и передавать ей свою страсть / Гарр РейнольдсЖизнь становится все более сложной… Простота и ясность — это зачастую все, чего хотят и в чем нуждаются люди / Гарр РейнольдсОставляйте слушателей слегка «голодными» / Гарр РейнольдсСвободная и вместе с тем хорошо структурированная спонтанность — вот то состояние, в котором нам необходимо пребывать, общаясь со слушателями / Гарр РейнольдсПродаются не вещи или их функции, продается опыт обращения с ними и связанные с этим эмоции / Гарр РейнольдсПустота ошибочно принимается за обыкновенное «ничто», но по сути представляет собой кладезь безграничных возможностей / Дайсэцу Т. СуцзукиПобеда достигается за счет того, что вы позволяете противнику продемонстрировать свои истинные возможности, приспосабливаетесь к его особенностям и в конечном счете обращаете их себе на пользу / Дзигоро КаноСовременные презентации имеют больше общего с кино и комиксами, чем с письменными документами / Гарр РейнольдсЛюди предпочитают рисовать своим слушателям радужную (и чаще всего) скучную картину. Но хороший рассказчик выставляет на передний план проблемы, а затем показывает, как с ними справился / Гарр РейнольдсВ сознании начинающего таится много возможностей, в сознании эксперта — значительно меньше / Сюнрю СудзукиВ наше время грамотность — это умение не только читать и писать, но и понимать визуальную коммуникацию / Гарр РейнольдсПрофессионалы практически всех сфер панически боятся простоты. Основным принципом в их работе становится: «Не уверен? Добавь еще!» / Гарр РейнольдсЭто просто чудо, что современные методы обучения еще не окончательно убили в учениках естественную тягу к исследованиям / Альберт ЭйнштейнКомпании из кожи вон лезут, чтобы предложить нам все новые и новые варианты заменителей живого общения. Однако все эти спецэффекты, наподобие анимации изображений, лишь отвлекают аудиторию от существа вопросов / Гарр РейнольдсПостоянное ощущение занятости убивает творчество / Гарр РейнольдсЛюди, которые смеются, более творческие. Они более продуктивны / Гарр РейнольдсМы не можем увидеть своей отражение в быстро текущей воде / Даосская пословица«Больше» не всегда делает на счастливыми. Чаще нас делает счастливыми сознательный выбор в пользу «меньше» / Эйджи хан ШимицуДля профессионала в любой области очень важно поддерживать контакт с творческой стороной своей личности. Озарение или оригинальная идея может возникнуть, когда вы поднимаетесь в гору, рисуете портрет или играете в группе музыкантов-любителей в гараже / Гарр РейнольдсОдна из величайших ошибок презентации — это стремление заполнить чем-нибудь каждый квадратный сантиметр страницы / Гарр РейнольдсПоделиться ссылкой:
Понравилось это:
%d такие блоггеры, как:
Джордж Фишер в фактах и цитатах
Об использовании его образа в мультфильмах и играх
Я думаю, что у меня мультяшный вид. У меня гигантская шея и длинные волосы. Мой рост – почти 190 см, я большой парень. Я имею в виду, что если ты хочешь называться Corpsegrinder (Потрошитель трупов), то ты не можешь быть ростом 170 см и весить 70 кг. Ты должен быть 190 см. У тебя должны быть большие руки, и ты должен выглядеть так, будто ты готов убить целый мир, особенно если ты поёшь в группе, названной Cannibal Corpse, в которой постоянно поют о зомби и человеческих смертях.
Знаешь, это странно, но мне нравится старая кантри-музыка, такая как Merle Haggard, Hank, Jr. В данный момент я люблю Hank 3. Я сижу в нашем автобусе и пою это, и я даже не знаю, хорош я в этом или нет. Звучит для меня нормально, но другие парни из группы иногда говорят: «О нет!».
В последнее время мне снятся кошмары. Однако в действительности они не являются кошмарами, потому что я надираю им задницу.
Это чертовски круто: играть для людей тот стиль музыки, который мы любим сами. А экстра-бонус в том, что у нас нет работы. Нам очень повезло. Есть много групп, которые все еще ездят в туры в фургонах; мы же путешествуем на автобусе. Им нужно возвращаться на их работы; мы в автобусе, и нам не нужно. Мы надрываем наши задницы, чтобы добраться куда-то, и это всё для наших поклонников.
Мы доступны. Мы не только сидим в автобусе, а мы выходим из него и общаемся с людьми. Потому что я просто фанат музыки. Я поклонник дэт-метала, и люди, которые приходят на концерт, такие же, как я. Я не лучше их, и многие из нас чувствуют тоже самое.
О случайных увечьях фанатов на концертах
На Summer Slaughter туре в Денвере был парень, которому чем-то порезали лицо. У него была скверная рана, и по его одежде стекала кровь. Но он не хотел уходить. Наш тур-менеджер попросил меня уговорить его пойти в госпиталь, чтобы зашить рану. Я сказал «Чувак, посмотри на свою голову. Она вся в порезах». Но он не ушел.
О своей шее
Если вы на нее посмотрите, то увидите, что она шире основания головы или того места, где находятся уши. Однажды мой друг сказал: «У тебя нет головы, ты шея с губами». Много парней из службы безопасности подходят ко мне и жалуются на тренировки, что шея все равно остается тонкой. Спрашивают, как я это сделал. Я говорю им слушать Reign In Blood [Slayer] и весь путь после тренировки трясти башкой.
Пауэрлифтинг — что это за вид спорта
Главная / ЧАстые ВОпросы1 января 2021
- Что такое пауэрлифтинг
- Когда он появился
- Вместе нельзя разделить
- Что это за вид спорта
- Физиология пауэрлифтера и экипировка
- Федерации пауэрлифтинга и рекорды
Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Пауэрлифтинг — это относительно новый для нас вид спорта, который сейчас только набирает популярность в нашей стране и многие хотят узнать, что же это такое и чем отличается от такого привычного нам бодибилдинга (культуризма).
На самом деле, тема эта действительно интересная и стоит того, чтобы посвятить ей отдельную статью, в которой будут описаны все важные моменты и приведены интересные фото и видеоиллюстрации. Не переключайтесь, будет интересно.
Что такое пауэрлифтинг
При дословном переводе, пауэрлифтинг — это силовой подъём, то есть подъём тяжести исключительно силовыми движениями, без рывков, читтинга, раскачиваний.
Но такой перевод, по факту всего лишь подстрочник.
В спортивной коннотации, пауэрлифтинг — это вид спорта, в котором победитель определяется после выполнения трёх видов упражнений:
- Жим штанги лёжа.
- Приседания со штангой.
- Становая тяга штанги.
Путём сложения максимального поднятого веса в каждом движении.
Когда он появился
В середине 30-х годов 20-го века, на юго-западном побережье США у местечка Санта Моника, появился такой спортивно-культурный феномен – «Пляж Мускулов» (Muscle Beach).
Сорванные со своих мест в результате Великой Депрессии массы молодёжи находили там возможность тренироваться и демонстрировать свои успехи на поприще развития силы и мышечного объёма.
Во время Второй мировой войны, Пляж Мускулов получил ещё большую популярность, за счёт того, что там восстанавливались после ранений ветераны.
Но постепенно, ко второй половине 40-х годов 20-го века, количественные изменения в методах тренировки набрали критическую массу, и потребовались структурные нововведения.
Вместе нельзя разделить
В заглавии не поставлена запятая, чтобы обозначить глубину разногласий между пауэрлифтингом и культуризмом, базирующихся на едином фундаменте. Причина становится понятной, при абсолютизированном взгляде на цели этих видов спорта:
- Культуризм (бодибилдинг) – гипертрофия мышц, для формирования тела с идеальными пропорциями и симметрией.
- Пауэрлифтинг – развитие максимальной физической силы в определённых движениях.
Наработка практического опыта, привела к парадоксальному выводу. Оказывается, что некоторые группы мышц, выглядящих очень эффектно, совсем не способствуют росту физической силы.
Например, бицепс, выгодно подчёркивает мужественность и спортивное телосложение, но в подъёме тяжести почти не оказывает ощутимого влияния. Одновременно сформировалось чёткое разделение разных видов тренировок. Одни из них были чисто силовыми, другие способствовали наращиванию объёма мышечной массы.
До определённого уровня спортивных результатов практически все бодибилдеры занимались пауэрлифтингом. Это позволяло заложить мощный фундамент под дальнейшую базу специализированных тренировок. Но постепенно у атлетов происходит разделение на чистых «позёров» (культуристов) и силовиков (пауэрлифтеров).
Поэтому сейчас уже есть чёткое понимание, что пауэрлифтинг — это исключительно силовой вид спорта. Но это не мешает пауэрлифтерам иметь мощную и красивую фигуру.
Что это за вид спорта — пауэрлифтинг
Образовав свою нишу, пауэрлифтинг не сразу остановился на классических упражнениях:
- Жим лёжа.
- Приседания.
- Тяга штанги.
Ведь эти движения не нагружали такую красивую мышцу, как бицепс. Поэтому в течение первых 20 лет, до 1964 года, соревнования по пауэрлифтингу включали разные дополнительные движения, как то:
- Жим штанги сидя из-за головы;
- Сгибание рук стоя со штангой;
- Сгибание рук сидя со штангой.
Последние два упражнения были ориентированы исключительно на двуглавую мышцу руки. Но постепенно стремление к силовой идентификации взяло верх, и с 1972 года, когда была создана Международная Федерация Пауэрлифтинга (IPF), на соревнованиях происходит борьба только в трёх базовых движениях.
Физиология пауэрлифтера и экипировка
Как бы не старался человек, он не сможет превзойти в силе слона – масштаб не тот. Поэтому после резкого взлёта официально зарегистрированных рекордов, дальнейшая борьба стала происходить уже не только благодаря физиологии человека, но и за счёт проработки техники движений, развития спортивной фармакологии и появлению специально экипировки.
Технику выполнения упражнений стандартизировали с допуском небольших вариаций. Например, тяга штанги разрешена как хватом «Сумо» (ступни широко расставлены), так и классическим способом.
Использование фармакологических средств тоже было регламентировано, благодаря чёткому разделению гормональных препаратов, от обычных витаминов и природных стимуляторов.
А вот с экипировкой ситуация оказалась достаточно сложной. С одной стороны, использование эластичных бинтов и тяжелоатлетического пояса является необходимостью, обусловленной высокой травмоопасностью пауэрлифтинга. С другой стороны, размывалась грань между профилактикой травм и улучшением соревновательных показателей.
В настоящее время специфическая экипировка пауэрлифтера делится на две категории:
- Неподдерживающая: пояс штангиста, тяжелоатлетические напульсники.
- Усиливающая: эластичные бинты, майки и комбинезоны для жима, приседаний и тяги. При выполнении упражнения экипировка помогает вытолкнуть вес за счет накопленной в ней энергии сжатия.
Эффективность использования специальной экипировки заметна по результатам соревнований. В среднем, пауэрлифтер в экипировке показывает результат на 15% более высокий, чем без неё.
ВАЖНО: обратите внимание, что если спортсмен поднимает 100 кг, то 15% всего лишь 15 килограмм. А если результат в движении приближается к 500 кг, то эти же 15% уже становятся 75 кг.
Для того чтобы предоставить возможность пауэрлифтерам выступать в нравящимся им стиле, в рамках одной федерации IPF, формировались разные дивизионы: экипировочный IPF и безэкипировочный IPF. Это самая авторитетная федерация, так как именно она представлена во всех международных спортивных ассоциациях и ассамблеях.
Федерации Powerlifting и рекорды
Powerlifting – это крайне децентрализованное спортивное движение. Разные подходы к использованию фармакологических средств и усиливающей экипировки, способствовали появлению более двух дюжин (это сколько?) различных федераций как на международном уровне, так и в границах разных стран.
Есть федерации пауэрлифтинга, которые допускают использование любой экипировки и допинга, например, WPC и APF. А есть федерации, где при строжайшем допинг-контроле на соревнованиях допускается использования только пояса штангиста и напульсников, например GPA и WDFPF.
Есть ещё одно направление в пауэрлифтинге – изоляций отдельных соревновательных движений в особый вид спорта. В некоторых из них соревнования проводятся только по жиму лёжа или, например, по становой тяге.
Соответственно, ситуация с рекордами в силовом троеборье тоже крайне размытая. Очень трудно, если вообще возможно, сравнивать достижения пауэрлифтеров, выступающих в экипировке и без таковой.
Например, Райан Кеннелли, рекордсмен по жиму лёжа в экипировочном дивизионе, облачившись в специальную майку, показал результат 487 кг., а без экипировки его достижения были куда «скромнее» – 294 кг. Владимир Блинков, в специальной майке, брифсах и бинтах, приседал с весом 502 кг., а без экипировки взял «всего» 400 кг.
Ещё больше этот разбег заметен в нормативах, применяемых в разных федерациях пауэрлифтинга.
При сравнении, иногда заметна парадоксальность ситуации: тех нормативов, которых хватает для присвоения звания Мастера Спорта в безэкипировочном дивизионе, не хватает даже для получения звания Кандидат Мастера Спорта в федерации, допускающей использование усиливающей экипировки.
Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru
Использую для заработка
194 Безумно мотивирующие цитаты о тренировках, пауэрлифтинге и бодибилдинге
1 . «Все хотят быть бодибилдерами, но никто не хочет поднимать тяжелую задницу». — Ронни Коулман
2 . «Если мужчина говорит вам, что он не поднимает вес, потому что не хочет становиться слишком большим, значит, ему удалили яички». — Пол Картер
3 . «Если вы способны отправлять разборчивые текстовые сообщения между наборами, вы, вероятно, недостаточно много работаете.»- Дэйв Тейт
4 . «Увольнение составляет 90%». — Стив Шоу
5 . «Сопротивление, с которым вы боретесь физически в тренажерном зале, и сопротивление, с которым вы сражаетесь в жизни, может только укрепить сильный характер». — Арнольд Шварценеггер
6 . «Сильных людей сложнее убить, чем слабых, и в целом они более полезны». — Марк Риппето
7 . «Если вы тренируетесь тяжело и тяжелый с целью подъема что-то удивительное, что-то всегда будет больно.Будь то ваши запястья, локти, колени, подколенное сухожилие или даже что-то нелепое, например зубчатая мышца, та или иная часть тела всегда будет давать вам какую-то фигню. Элитные спортсмены тренируются несмотря на эти травмы или в связи с ними. Иногда им становится хуже, иногда становится лучше, а иногда их просто вытесняет другая непокорная часть тела. Как ни крути, тебя всегда что-то будет беспокоить. Соси это до чертиков и продолжай »- Джейми Льюис
8 .«Интенсивность — это просто другое слово для обозначения боли. Вы должны ощущать эту интенсивность каждый раз, когда поднимаете вес. Если я не чувствую ощущения этой интенсивности до костей, тогда я знаю, что мне нужно увеличить мое внимание и мой вес. Это доставляет мне огромное удовольствие ». — Клод Граулкс
9 . «Я люблю тренировки больше всего, чем занимаюсь. Вы должны это сделать, если хотите стать бодибилдером. Я люблю каждое упражнение, вы называете это. Любое упражнение, которое вы мне даете, я воспринимаю как вызов и могу сделать его своим любимым.Так ты становишься профессиональным бодибилдером. Вы научитесь любить каждое повторение каждого упражнения и относиться к нему как к особому ». — Деннис Джеймс
10 . «Вопрос не в том, кто мне позволит; это кто меня остановит. — Айн Рэнд
11 . «Вы должны блокировать все отвлекающие факторы, когда тренируетесь. Вы должны на 100% сосредоточиться на повторении. Вы должны попасть в зону. Вы знаете, что находитесь в зоне, когда парни в спортзале смотрят на вас. в глаза, а затем быстро отвернуться, потому что они видят огонь.Вы должны заниматься бизнесом »- Майк Матараццо
12 .« 15 минут в день! Дайте мне это, и я докажу, что могу сделать вас новым человеком ». — Чарльз Атлас
13 .« Если что-то стоит между вами и вашим успехом, переместите это. Никогда не отрицать ». — Дуэйн« Скала »Джонсон
14 .« Не имейте обуви за 100 долларов и приседаний за 10 центов ». — Луи Симмонс
15 .« Если вы не злитесь на величие, это просто означает, что ты не против быть посредственным.»- Рэй Льюис
16 .» Когда человек принимает на себя обязательство по образу жизни, он вкладывает в себя величайшую силу в мире. Это то, что мы называем силой сердца. Если человек взял на себя это обязательство, ничто не остановит его, кроме успеха »- Винс Ломбарди
17 .« Почему так называемые составные движения? Прежде чем я действительно узнал что-либо о правильном обучении (и это не означает, что я знаю хотя бы часть того, что мне нужно знать сейчас), я понял, что было что-то, неопределимое, что не было « правильным » в тренировке. количество бодибилдеров, которые тренировались в зале, где тренировался я.(Это не следует истолковывать как критику всех бодибилдеров. Многие из них обладают большими спортивными способностями и прекрасным, атлетическим телосложением.) Один из таких мужчин был опытным стажером (в том смысле, что он тренировал несколько человек). лет и выиграл несколько местных титулов по телосложению). Однако ему не хватало определенного спортивного качества, гармоничного образа. Мой брат указал на это, когда заметил: «Он выглядит как связка частей тела, склеенных вместе. Он весь здесь, большой и все такое, но общая картина выглядит неуклюже — ни изящества, ни сияния, нет…. «Дело было сделано». — Д-р Кен Лейстнер
18 . «Только тот, кто видит невидимое, может сделать невозможное» — Фрэнк Л. Гейнс
19 . «Боль временна. . Это может длиться минуту, час, день или год, но в конце концов оно утихнет, и его место займет что-то другое. Однако, если я уйду, это будет длиться вечно »- Лэнс Армстронг
20 .« Проблема многих программ, основанных на гипертрофии, заключается в том, что они не учитывают силовой компонент.Вы можете стать больше в результате программы, но если вы не станете сильнее, вы все равно останетесь болваном в моей книге. Правильно, меня не волнует, насколько ты большой, если ты не силен, ты притворство. Наличие больших мускулов и отсутствия силы — это тренировочный эквивалент ношения страпона. Все показывают и не идут. Конец истории »- Джим Вендлер
21 .« Я всегда оставляю тяжелые для встреч. Они не имеют в виду дерьмо в спортзале, и я в конечном итоге перетренируюсь. Это то, что я делал, когда был моложе, но тогда мне это сошло с рук.Перетренированность действительно распространена в пауэрлифтинге, как и в бодибилдинге «. — Эд Коан
22 .» Это хороший вес для маленькой женщины. «- Дориан Йейтс
23 .» Они умеют шутить. Они могут сидеть сложа руки, анализировать, критиковать и развлекаться так, как им хочется. Но я живу своей жизнью, я делаю это. Что ты делаешь? »- Джей Катлер,
24 . «Интенсивность рождает необъятное». — Кевин Леврон25 . «Забудьте о неудачах. Забудьте об ошибках.Забудьте обо всем, кроме того, что вы собираетесь делать сейчас. И сделай это. »- Лу Ферриньо
26 .« Если у вас есть дисциплина, драйв, решительность, нет ничего невозможного »- Дана Линн Бейли
27 . прямая покупка »- Джозеф Пилатес
28 .« Если вы всегда ставите ограничения на все, что вы делаете, физическое или что-либо еще. Это распространится на вашу работу и на вашу жизнь. Нет никаких ограничений.Есть только плато, и вы не должны оставаться там, вы должны выходить за их пределы ». — Брюс Ли
29 .« Если вы настаиваете на ношении перчаток, убедитесь, что они подходят к вашему кошельку »- Марк Риппето
30 . «Победа определяется не победами и поражениями, она определяется усилиями». — Кай Грин
31 . «Смелость — это смотреть страху прямо в глаза и говорить:« Убирайся с моей дороги, к черту! » У меня есть дела. »- Неизвестно
32 .« Не бойтесь поднимать тяжести! Вы не станете огромным и громоздким, вы получите потрясающий результат.»- Джесси Хильгенберг
33 .» Чувствовать себя сильным, ходить среди людей с огромным чувством уверенности и превосходства вовсе не плохо. Ощущение превосходства в физической силе подтверждается долгой историей человечества, отдававшего дань уважения сильным мужчинам в фольклоре, песнях и стихах »- Фред Хэтфилд
34 .« Бодибилдинг спас мне жизнь, потому что я преодолел стадию ботаников. Меня задирали. Я был очарован властью, а затем решил пойти в этом направлении, потому что знал, что это заставит меня чувствовать себя хорошо.»- Лу Ферриньо
35 .» Мечтайте больше, чем другие думают практично. Ожидайте большего, чем другие считают возможным ». — Фрэнк Зейн
36 .« Тебе была дана эта жизнь, потому что ты достаточно силен, чтобы прожить ее ». — Робин Шарма
37 .« Я пропустил более чем 9000 выстрелов за мою карьеру. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать выигрышный бросок, и я промахивался. Я терпел неудачи снова и снова в своей жизни. И поэтому мне это удается.- Майкл Джордан
38 . «Держите вашу кровь чистой, ваше тело стройным, а ваш ум острым.» — Генри Роллинз
39 . «Дорога в никуда вымощена оправданиями» — Марк Белл
40 . «В этом мире есть два типа боли: боль, которая причиняет вам боль, и боль, которая меняет вас.» — Неизвестно
41 . «Редкий человек позволяет управлять собой тем, что он чувствует это их собственная страсть »- Дэйв Тейт
42 .«Победители делают то, чего боятся». — Франко Колумбу
43 . «Просто помни, где-то маленькая китаянка разминается с твоим максом». — Джим Конрой
44 . «Жаловаться на то, что количество сгибаний ваших ног снизилось с тех пор, как вы начали тянуть, — все равно что жаловаться, что мастурбация стала скучной с тех пор, как вы начали заниматься сексом с супермоделями». — Джим Вендлер
45 . «Тебе нужно заниматься в спортзале, где люди примерно твоего уровня, но где есть парни, которые знают больше и могут поднять больше тебя.Однако, если ваша цель — стать лучше, вы должны знать, когда пора переходить в лучший тренажерный зал, где тренируются более сильные люди «. — Луи Симмонс
46 .» Всем, кто когда-либо говорит вам, что вы можете ничего не делай — скажи им, чтобы они пошли на хуй ». — Гай Чистернино
47 .« Я либо найду способ, либо найду его ». — Ганнибал
48 .« Их всего двое. варианты относительно обязательств. Вы либо ВХОДИТЕ, либо ВЫ ВЫШЕ. Нет такой вещи, как промежуточная жизнь.»- Пэт Райли
49 .» Становая тяга также служит способом тренировать ум, чтобы делать сложные вещи. «- Марк Риппето
50 .» Вы мечтаете. Вы планируете. Ты достигаешь. Будут препятствия. Будут сомневающиеся. Будут ошибки. Но с упорным трудом, с верой, с уверенностью и доверием к себе и окружающим нет границ ». — Майкл Фелпс
51 .« Подумайте о ком-то, кого вы ненавидите, подумайте о ком-то, кто вас бесит о том, что вами движет, подумайте о том, что вас мотивирует.Мой брат скончался пару лет назад, изменил мою жизнь во многих отношениях, в некотором смысле это очень трудно объяснить. Но некоторые из вас могут знать, о чем я говорю — некоторые из вас, кто кого-то потерял. Я могу использовать это в любое время, когда захочу, и я чувствую, что могу поднять чертов мир, когда думаю об этой ситуации »- Марк Белл
52 .« У каждого есть способность совершать уникальные подвиги, каждый. Вы выбираете это. Станьте кем-то великим в одной другой жизни.Забудьте о неудачах для многих. Какая разница? Неважно, когда вы начнете или закончите, просто начните, никаких отклонений, никаких оправданий ». — Том Платц
53 .« Бицепсы подобны украшениям на рождественской елке. »- Эд Коан
54 ». Я никогда не думаю о проигрыше ». — Лу Ферриньо
55 .« Дело не в том, что тебя сбили с ног, а в том, встанешь ли ты ». — Винс Ломбарди
56 .« Я делаю это в качестве терапии. Я делаю это, чтобы сохранить жизнь.Всем нам нужна небольшая дисциплина. Упражнения — моя дисциплина ». — Джек Лаланн
57 .« Все, что вы когда-либо хотели, находится по другую сторону страха ». — Джордж Аддер
58 . упражнения для тела; эти двое всегда едины ». — Вильгельм фон Гумбольдт
59 .« Подумайте об этом так: если вы превысите максимальную норму на 5 фунтов в месяц, это будет 60 фунтов в год. Если ты будешь продолжать это делать, ты станешь плохим парнем.»- Луи Симмонс
60 .» Цель тренировок — подтянуть слабину, укрепить тело и отполировать дух «- Морихей Уэсиба
61 .» Ваше тело, несмотря на то, что наука утверждает «X повторений лучше для этого, Y для этого» станет сильнее, если он будет перегружен ». Д-р Кен Лейстнер
62 .« 7 месяцев подряд. Без остановок, без недель обслуживания, без читмилов. Почему? Потому что, если меня бьют, мне не хотелось оглядываться на читмилы и спрашивать «а что, если».Я делал то, что требовалось каждый божий день, и именно поэтому я выглядел так, как я. Вы либо хотите, либо нет. Просто чтобы вы знали, за последние 8-10 недель этой подготовки не прошло дня, когда я не хотел бы только ОДНОГО дополнительного йогурта или на 5 интервалов кардио меньше. Но я не собирался работать! Мне НЕ было отказано! И знаешь, что? Все это того стоило »- Томми Джефферс
63 .« Только когда мне было чуть больше двадцати, я узнал, что, тренируясь, я сделал себе великий подарок.Я узнал, что ничего хорошего не бывает без работы и определенной боли. Когда я заканчиваю сет, от которого меня трясет, я узнаю больше о себе. Когда что-то становится не так, я знаю, что это не может быть так плохо, как эта тренировка »- Генри Роллинз
64 .« Любой, кто меньше 200 фунтов, — женщина »- Мэтт Роудс
65 .« Я бы хотел быть первым человеком в спортзале, выбросившим мои весы. Если вам не нравится то, что вы видите в зеркале, какая разница, что говорит шкала? »- Винс Жиронда
66 .В Интернете все приседают. В реальной жизни стойка для приседаний всегда пуста. Вы поймете, что это означает ». — Стив Шоу
67 .« Спорить о теории силовых тренировок — глупо, я придумал 5/3/1 потому, что мне нужна программа, которая избавит меня от глупых мыслей. и просто позволь мне пойти в тренажерный зал и заняться делом. Я тренируюсь в течение 20 лет, и это то, что я узнал ». — Джим Вендлер
68 .« Работающие грудь, дельты, трис и бицепсы работают примерно на 10% от общей мышечной массы тела.Усердная работа над становой тягой (согнутые ноги, трапеция с перекладиной или сумо) или приседанием (не обязательно в одно и то же время) работает больше на 70% вашей мускулатуры сразу и посылает вашему телу сильный сигнал, чтобы он стал лучше расти прямо сейчас! » — Уэсли Силвейра
69 . «Если бы вашу семью схватили и вам сказали, что вам нужно набрать 100 фунтов в максимальные приседания в течение двух месяцев, или ваша семья будет казнена, вы бы приседали раз в неделю? Что-то мне подсказывает, что вы стали бы приседать каждый день.»- Джон Броз
70 .« Как только веха пройдена, ее значимость исчезает, и акцент смещается на какой-то другой маркер, расположенный дальше по дороге. Неважно, что вы делаете или насколько это приятно в этот прекрасный момент времени, вам сразу же захочется большего. Вы должны это сделать, если хотите узнать, насколько вы хороши ». — Гленн Пендлей
71 .« Способности — это то, на что вы способны. Мотивация определяет то, что вы делаете. Отношение определяет, насколько хорошо вы это делаете.»- Лу Хольц
72 .» Упражнения следует рассматривать как дань уважения сердцу. «- Джин Танни
73 .» Если у вас нет уверенности, вы всегда найдете способ не выиграть . »- Карл Льюис
74 .« В конце концов, это не соревнования по весу, это соревнование наглядно. И неважно, сколько ты весишь, если ты не выглядишь таким большим, значит, ты не выглядишь таким большим ». — Дориан Йейтс
75 .« Дорога к Easy Street проходит через канализацию.»- Джон Мэдден
76 . » Вы можете отработать технику сколько угодно на 30 и 40 процентах от вашего максимума одного повторения, используя несколько подходов и небольшое количество повторений, но на технику все равно будет влиять то, что на ней бар. Вы можете хорошо выглядеть на 50 процентов, но 80 процентов могут выглядеть дерьмово ». — Дэйв Тейт
77 .« Полуповторы могут укрепить ваше эго, но они также построят половину телосложения »- Крейг Сесил
78 «Ни один гражданин не имеет права быть любителем в вопросах физической подготовки.Какой позор для мужчины стареть, не видя красоты и силы, на которые способно его тело ». — Сократ
79 .« Большинство пауэрлифтеров имеют некоторые общие недостатки, в целом по какой-то причине, ЛЮБОВЬ наказывать, бить и мучить себя за пределами разума и тела. Преобладает наш дух. Этот недостаток интеллекта и чувствительности выводит нас на следующий уровень, делает нас лучше и сильнее. Мы все поднялись больными и тяжело раненными. Когда на эту тему поднимаются нормальные люди и прочие тупицы, у всех нас есть гордая улыбка, когда мы говорим о поднятии тяжестей при 100-градусной температуре или разорванном паху.Слава Богу, что терапия на нас не действует ». — Кирк Карвоски
80 .« Тренировки дают нам выход для подавленных энергий, созданных стрессом, и, таким образом, тонизируют дух так же, как упражнения влияют на тело »- Арнольд Шварценеггер
81 . «Делай каждый день своим шедевром.» — Джон Вуден
82 . «Если человек добивается победы над этим телом, кто в мире может обладать властью над ним? Тот, кто правит собой, правит всем миром »- Виноба Бхаве
83 .«Когда они получают 50-дюймовую талию и задницу гориллы, это выглядит некрасиво — и я думаю, что бодибилдинг стал некрасивым». — Джо Голд
84 . «Безумие: делать одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов». — Альберт Эйнштейн
85 . «Падай семь раз, вставай восемь.» — Китайская пословица
86 . «Я считаю, что вам следует тренироваться по программе, в которую вы верите. Я не в делах« оправдать мою программу »; Следуйте по пути, который приведет вас в славные времена, — цитирует Рамсеса.»- Джим Вендлер
87 .» Храбрые не могут жить вечно, но осторожные не живут совсем «. — Эшли L
88 .» Когда я подхожу к спектаклю и мне приходится возвращаться Вне тренировок и кардио я использую секс как вспомогательное средство для сжигания калорий. Посмотрите на это с другой стороны: риск получить травму равен нулю или нулю ». — Дж. Дж. Марш
89 .« Вы должны понимать, что тренировка на самом деле не способствует росту мышц. Тренировка — это просто спусковой крючок, который приводит в движение механизм роста тела.Само тело, конечно, производит рост; но это происходит только во время достаточного периода отдыха ». — Майк Ментцер
90 .« Кровавый успех. Есть. Спать. Приятель. Защищайся »- Джим Вендлер
91 .« Ребята, которые беспокоятся о чистом питании, на самом деле просто бодибилдеры, ищущие оправдания своей одержимости прессом. На 3000 ккал / день нельзя стать большим и сильным. И вы не можете съесть 7000 в день и есть идеально чисто ». — Марк Риппето
92 .«Вы были рождены, чтобы быть игроком. Вы должны были быть здесь. Этот момент — ваш». — Херб Брукс
93 . «Смелость не всегда рычит. Иногда смелость — это тихий голос в конце дня, говорящий:« Я попробую еще раз завтра ». «- Мэри Энн Радмахер
94 . «Иногда вы не осознаете свою силу, пока не столкнетесь лицом к лицу со своей величайшей слабостью». — Сьюзан Гейл
95 . «Убедитесь, что ваш злейший враг не живет между вашими ушами.»- Лэрд Гамильтон
96 .» Неважно, насколько вы больны, какие бы напряжения и боли у вас ни возникали, когда это у вас в крови, ваша единственная забота — найти способ войти в спортзал и раздавить железо «. — Стив Шоу
97 . «Почему вы не вырвались из стаи? Вы не рискуете. Сейф ни к чему не приведет в этом мире «- Stone Cold Стив Остин
98 .» Я всегда с подозрением отношусь, когда кто-то предполагает, что именно фрукты в их диете делают их толстыми.В свое время я видел много безумных вещей, но я еще не встречал никого, кто бы признался, что чистил мешок яблок во время просмотра «Танцев со звездами». — Шелби Старнс
99 . хотите добиться успеха так же сильно, как хотите дышать, тогда вы добьетесь успеха ». — Эрик Томас
100 .« Вы можете не осознавать этого, когда это происходит, но удар по зубам может быть лучшим в мир для вас «. — Уолт Дисней
101 .» Меня не волнует, что вы ИСПОЛЬЗОВАЛИ для жима.- Серж Серальде
102 . «Чемпион — это тот, кто встает, когда не может». — Джек Демпси
103 . «Размер не человека, а размер его сердца. имеет значение »- Эвандер Холифилд
104 .« Час баскетбола кажется 15 минутами. Час на беговой дорожке кажется уик-эндом в школе дорожного движения »- Дэвид Уолтерс
105 .« Чтобы раскрыть свой истинный потенциал, вы должны сначала найти свои собственные пределы, а затем набраться смелости, чтобы преодолеть их.«- Picabo Street
106 .« Когда я выхожу на сцену, я хочу быть больше, чем просто блудным парнем, который ковыляет на помосте для позирования. Я хочу, чтобы девочки что-то почувствовали »- Том Платц
107 .« Никогда не верьте, что вам нечего терять. Всегда есть что потерять, когда вы что-то меняете или пробуете что-то новое. Нет ничего бесплатного. Даже опыта ». — Пол Картер
108 .« Если вы не учитесь на своих ошибках, они становятся сожалением.»- Джон Сина
109 .» Боль дисциплины не похожа на боль разочарования «- Джастин Лангер
110 .» Я думаю, что более важно быть в форме, чтобы вы могли быть здоровыми и получать удовольствие деятельности, чем иметь хорошее тело ». — Рэйчел Бланшар
111 .« Я приобрела много хороших друзей в бодибилдинге, хотя немногим я бы доверил смазывать себе спину маслом »- Ли Лабрада
112 . «Если вы считаете, что поднятие тяжестей опасно, постарайтесь стать слабым.Быть слабым опасно »- Брет Контрерас
113 .« Сокращений нет. Тот факт, что для вас важен ярлык, означает, что вы — киска ». — Марк Риппето
114 .« Магических программ тренировок не существует. Магия находится внутри вас. «- Стив Шоу
115 .» Большинство чемпионов созданы за счет тренировок на часах, а не экстраординарных усилий. «- Дэн Джон
116 .» Я бы предпочел быть неудачником. в чем-то, что мне нравится, чем успех в том, что я ненавижу.»- Джордж Бернс
117 .« Отдых не приходит ни в какую конкретную неделю или день. Когда вы это чувствуете, оно приходит. Вам нужно поддерживать высокий базовый уровень силы и никогда не брать слишком много времени. Чтобы тебя можно было тренировать, нужно быть сильным. Вы всегда должны быть на 90% или выше. Вы не хотите иметь 80-процентную силу, а затем должны работать до смерти, чтобы вернуться к тому месту, где вы можете начать действительно тренироваться и снова стать сильнее »- Луи Симмонс
118 .«Из-за невзгод одних мужчин бьют, других бьют рекорды». — Уильям А. Уорд
119 . «Не позволяйте тому, что вы не можете делать, мешает тому, что вы можете делать». — Джон Вуден
120 . «Вы пропускаете 100% кадров, которые не делаете». — Уэйн Гретцки
121 . «Большинство проблем с телом и разумом людей, занимающих нынешнюю культуру, связаны с нежеланием делать что-либо тяжелое или что-то, чего они не хотели бы делать. Я приветствую вашу решимость и приветствую вас в сообществе людей, которые решили, что EASY больше не хватит.»- Марк Риппето
122 .« Всегда помни об этом … есть только ОДИН рецепт силы. Секретный рецепт, который был передан от Сандова Джону Гримеку, Полу Андерсону, Василию Алексееву, Биллу Казмайеру, мне. Теперь я даю ВАМ этот волшебный рецепт… тяжелая работа плюс правильное питание плюс время равняется силе. «- Стив Пульчинелла
123 .» Лучшее занятие для вашего здоровья — это накачка и горб «. — Арнольд Шварценеггер
124 .«Самые талантливые игроки не всегда добиваются успеха. Некоторые даже не попадают в команду. Главное — что внутри». — Бретт Фавр
125 . «Поединок выигран или проигран вдали от свидетелей, в тылу, в спортзале и на дороге, задолго до того, как я буду танцевать под этим светом». — Мухаммед Али
126 . «Труднее быть атлетом, чем бодибилдером … поднятие тяжестей — это чисто мужское дело, тогда как бодибилдинг влечет за собой женские черты. Бодибилдинг напоминает мне женщину, которая собирается куда-то поехать.Можете ли вы сказать мне, что смазывать свое тело и позировать перед зеркалом — это мужское начало? Бодибилдер ставит силу на второй план по сравнению со своим телосложением, тогда как атлет ставит силу на первое место, потому что это более мужественно ». — Дуг Хепберн
127 .« В жизни есть нечто большее, чем тренировки, но тренировки — это то, что дает вам больше. жизнь »- Брукс Кубик
128 .« Очисти свой разум от невозможности »- Сэмюэл Джонсон
129 .« Для меня жизнь постоянно голодна.Смысл жизни не просто в том, чтобы существовать, чтобы выжить, а в том, чтобы двигаться вперед, подниматься, достигать, побеждать ». — Арнольд Шварценеггер
130 .« Чем дольше я тренируюсь, тем меньше и меньше дерьма я делать. Чем меньше дерьма я делаю, тем сильнее становлюсь. Чем больше я подчеркиваю выздоровление, тем сильнее я становлюсь ». — Пол Картер
131 .« Помните — если вы хотите победить человека, вы должны пережечь его! »- Дж. М. Блейкли
132 . «Мне потребовалось 20 лет упорных тренировок, чтобы получить то телосложение, которое у меня есть сегодня.Тебе нужно то, что было у меня — вера в себя! »- Бранч Уоррен
133 .« Слабый человек не так счастлив, как тот же человек, будь он сильным. Эта реальность оскорбительна для некоторых людей, которые хотят, чтобы интеллектуальное или духовное преобладало. Поучительно посмотреть, что происходит с этими людьми по мере того, как их сила в приседаниях возрастает «. — Марк Риппето
134 .» Никто, кто когда-либо выкладывался, не сожалел об этом. «- Джордж Халас
135 .«Дисциплина — это делать то, что вы ненавидите, но, тем не менее, делаете это так, как будто вам это нравится». — Майк Тайсон
136 . «Когда тебе есть что доказать, нет ничего более серьезного, чем вызов». — Терри Брэдшоу
137 9000 4. «Некоторые люди хотят, чтобы это произошло, некоторые хотят, чтобы это произошло, а другие — чтобы это произошло». — Майкл Джордан
138 . «В прошлый раз, когда я проверил, PR теории подъема равен нулю». — Стив Шоу
139 . «Лично мне нужен высокий уровень физической подготовки, чтобы чувствовать себя комфортно.- Юрген Клинсманн
140 . «Стимулируйте, а не уничтожайте» — Ли Хейни
141 . «Если вы не идете до конца, зачем вообще идти?» — Джо Намат
. 142 «Если вы упорно тренироваться, вы будете не только трудно, вы будете трудно превзойти.» -. Гершель Уокер
143 «Будучи отрицательным и ленивый является заболеванием, которое приводит к боли, лишений, депрессия, плохое самочувствие и неудачи. Будьте активны и наплевать на успех! »- Фил Хит
144 .«Разница между невозможным и возможным заключается в решимости человека». — Томми Ласорда
145 . «Непрерывные усилия, а не сила или интеллект — это ключ к раскрытию нашего потенциала». — Лиан Кардес
146 . «Пять S спортивных тренировок: выносливость, скорость, сила, мастерство и дух; но главное из них — дух». — Кен Доэрти
147 . «Вы должны делать в своей жизни что-то благородное, а не трусливое, если хотите жить в мире с собой.»- Ларри Браун
148 .» Каждая тренировка подобна кирпичу в здании, и каждый раз, когда вы входите туда и делаете половинчатую тренировку, вы не кладете кирпич на землю. Кто-то другой ». — Дориан Йейтс
149 .« Поверьте мне, если вы выполните честную программу из 20 повторений, в какой-то момент Иисус заговорит с вами. В последний день программы он спросил, может ли он поработать ». — Марк Риппето
150 .« Недостаточно питаться, и вы недооцениваете себя на максимальном развитии своего телосложения.»- Эрни Тейлор
151 .« Я экстремист, и я надеюсь, что меня так запомнят: непослушный и художник. Я не хочу, чтобы меня запомнили как хорошего парня. Я хочу быть убийцей Бэмби ». — Дэвид Дирт
152 .« Просто нет другого упражнения и, конечно же, нет машины, которая обеспечивала бы уровень активности центральной нервной системы, улучшение баланса и координации, нагрузку на скелет и увеличение плотности костей, мышечная стимуляция и рост, напряжение и сила соединительной ткани, психологическая потребность и выносливость, а также общая системная подготовка, чем правильно выполненное полное приседание.- Марк Риппето
153 . «Чтобы добиться успеха, какой бы ни была наша работа, мы должны заплатить цену» — Винс Ломбарди
154 . «Победа — это не времяпрепровождение, это все. время вещь. Время от времени вы делаете что-то неправильно … вы делаете это правильно все время ». — Винс Ломбарди
155 .« Я никогда не был атлетом по природе, но я платил свои долги потом и концентрацией, и взял время необходимо, чтобы изучить карате и стать чемпионом мира.»- Чак Норрис
156 .» Я не специалист по учебным книгам, но я могу рассказать вам, как получить встроенный детектор чуши. Готовы ли вы к этой жемчужине мудрости? Сядьте и возьмите ручку или, что еще лучше, напишите это своей кровью и семенем: Тренируйтесь, как ублюдок, 10 лет, без перерывов, без чуши, ничего, кроме вас и штанги, стойки и мелка ! Как только вы это сделаете, вы сможете прочитать большую часть информации о тренировках и понять, полны ли они удачи или нет »- Джим Вендлер
157 .«Вы должны выйти за пределы ваших предполагаемых ограничений, выйти за ту точку, которая, как вы думали, была настолько далеко, насколько вы могли». — Дрю Брис
158 . «Моим старым распорядком был Макдональдс по дороге в спортзал, кофе во время тренировки, Бургер Кинг и Копенгаген после тренировки». — Дэйв Тейт
159 . «Мне не жаль тех, кому не хватает дисциплины, чтобы есть больше». — Дж. М. Блейкли
160 . «Вы когда-нибудь замечали, что те, кто критикует сильных или элиту, обычно слабее или менее успешны, чем те, кого они осуждают?И те, кто сильны или элиты в своих видах спорта, редко осуждают тех, кто не так силен или успешен, как они ». — Луи Симмонс
161 . делаешь, а не за то, что ты сделал. Не принимайте больше, чем вы готовы сгореть ». — Ли Хейни
162 .« Я думаю, что я самый сильный бодибилдер, который когда-либо жил »- Франко Колумбу
163 ». Помните: ваше тело — ваш раб; это работает для вас.»- Джек Лаланн
164 .» Я не придерживаюсь одной философии диеты. Я убежден в том, что подойдет вам ». — Дэйв Тейт
165 .« Относительно мантры «Нет перетренированности». Тот факт, что вы можете обрабатывать большие объемы данных, не означает, что это необходимо. В этом суть проблемы. То, что организм может что-то терпеть, не означает, что это необходимо для прогресса. Это просто плохая логика »- Стив Шоу
166 .« Я также согласен с вами насчет паралича, вызванного анализом.Да, вы должны быть умными в своих тренировках, и да, вы должны обдумать это и спланировать это, но вы также должны записать свои руки мелом, взять штангу и поднять ее. Вот где так много людей ошибаются »- Брукс Кубик
167 .« Тебе придется позволить себе боль. Пусть это отстой. Чем усерднее вы будете работать, тем лучше будете выглядеть. Ваша внешность не параллельна тому, насколько тяжело вы поднимаете, она параллельна тому, насколько усердно вы работаете »- Джо Манганиелло
168 .« НЕ тренировки каждый день приводят к большему количеству травм! Если вы тренируетесь каждый день, все ваше тело устает.Мышцы, сухожилия, хрящи, связки и т. Д. Когда вы тренируетесь через день, мышцы и бессосудистые ткани восстанавливаются с разной скоростью. Происходит то, что мышцы становятся свежими и восстанавливаются, но не вся соединительная ткань. Когда дополнительная нагрузка на эти ослабленные ткани (у которых никогда не было возможности восстановиться) свежими мышцами приравнивается к травме. Ежедневный подъем поддерживает все в одинаковом и последовательном состоянии в системе. Баланс или гармония внутри. Усталые мышцы не могут сократиться настолько, чтобы нанести вред другим тканям.Слабое звено перемещается от части тела к части тела и в некотором смысле не позволяет другим частям достигать максимума, так что именно тогда они отдыхают! »- Джон Броз
169 .« Страсть превосходит все »- Дэйв Тейт
170 . «Вы правы, опасаясь. Здесь много чуши. Будь осторожен и со мной, потому что я могу ошибаться. Примите решение после того, как вы проанализируете все доказательства и логику ». — Марк Риппето
171 .« То, с чем мы сталкиваемся, может показаться непреодолимым.Но я кое-чему научился за все эти годы тренировок и соревнований. Я кое-чему научился из всех этих подходов и повторений, когда я не думал, что смогу поднять ни грамма веса. Я узнал, что мы всегда сильнее, чем думаем ». — Арнольд Шварценеггер
172 .« Слишком многие бодибилдеры тратят слишком много времени на упражнения на меньшие группы мышц, такие как бицепсы, за счет более крупных групп мышц, таких как как бедра, и затем они задаются вопросом, почему они никогда не прибавляют в общем размере и силе.»- Reg Park
173 .« Поднятие тяжестей — это поднятие невозможного, преодоление недостижимого. Если вы не поднимаете сложные вещи, а делаете только то, что можете, это только наскучит. Если вы не хотите подниматься выше своих пределов, чтобы стать сильнее, достичь новых целей и быть удовлетворенным, вам нужно преодолеть эти трудности и по-прежнему поднимать то, что, по вашему мнению, невозможно, чтобы по-настоящему понять, как будет проявляться ваша истинная сила. Поднимите, как я поднимаю, посмотрите, как я поднимаю, посмотрите, как я поднимаю, узнайте, как я поднимаю, и ваша истинная сила проявится и раскроется.»- Чейзерс Холмс
174 .» Я делаю это не для здоровья, я делаю это, чтобы получить большие мускулы. «- Маркус Рул
175 .» Если вы сумасшедший, у вас есть сходить с ума в спортзале. Если ты не сумасшедший, я хочу, чтобы ты успокоился. Когда вы тренируетесь, музыка очень важна для соответствия вашей личности тому, чего вы пытаетесь достичь «- Луи Симмонс
176 .» Нет причин оставаться в живых, если вы не можете делай становую тягу! »- Джон Полл Сигмарссон
177 .«Я чувствую бесконечную потребность учиться, совершенствоваться, развиваться — не только для того, чтобы доставить удовольствие тренеру и болельщикам, но и чтобы чувствовать себя довольным собой». — Криштиану Роналду
178 . «Большинство людей сдаются прямо перед тем, как наступит большой перерыв — не позволяйте этому человеку быть вами». — Майкл Бойл
179 . «Так что, если вы хотите соблюдать диету, сядьте на зональную диету или палеодиету и утроите потребность в белке. Вот так просто. Делайте это с протеиновыми порошками и цельными продуктами. Ешьте много белка.Приседания тяжелые. Толкайте тяжелые предметы. Занимайтесь сексом. Любите жизнь »- Джим Вендлер
180 .« Приседания не только неплохи для колен, все законные исследования по этому вопросу показали, что приседания улучшают стабильность колен и, следовательно, помогают снизить риск травм », — Чарльз. Poliquin
181 . «Я пожертвую всем, что необходимо, чтобы быть лучшим.» — JJ Watt
182 . «Не бойтесь неудач. Это путь к успеху »- Леброн Джеймс
183 .«Нет никакой секретной формулы. Я поднимаю тяжести, много работаю и стремлюсь быть лучшим». — Ронни Колеман
184 . «Вы выиграете, но заплатите потом, кровью и рвотой». — Цацулин Павел
185 . «На тренировке вы слушаете свое тело. На соревновании вы приказываете своему телу заткнуться». — Рич Фронинг
186 . «Накапливающиеся травмы — это цена, которую мы платим за острые ощущения от того, что не сидим на заднице». — Марк Риппето
187 .«Сила исходит не от физических возможностей. Она исходит от неукротимой воли». — Махатма Ганди
188 . «Чтение для ума — то же самое, что упражнения для тела». — Джозеф Аддисон
189 . «Неважно, в какой программе вы участвуете, неважно, какой препарат, какая добавка, какая жимовая майка, ничего, все это не имеет значения. Важно то, что внутри вас, это ваша гордость, это ваше сердце. Если у тебя нет ничего подобного для этого вида спорта, ты никогда не станешь лучшим.Потому что я могу сказать вам, что у великих лифтеров, которых я когда-либо встречал, есть общая черта: все они имеют неугасающее желание быть лучшими или лучшими из них ». — Брэндон Лилли
190 ». Физическая сила — это самое главное в жизни. Это правда, хотим мы этого или нет ». — Марк Риппето
191 .« Я ем не ради вкуса, я ем ради функциональности ». — Джей Катлер
192 .« Я не боюсь. человек, который однажды отработал 10 000 ударов ногами, но я боюсь человека, который отработал один удар 10 000 раз.»- Брюс Ли
193 .» Однако это классический характер людей. Мы пропустим основы и рассердимся, когда сексуальные вещи не работают »- Мартин Руни
194 .« У вас есть власть над своим разумом, а не за пределами событий. Осознай это, и ты обретешь силы », — Марк Аврелий.
80 крутых цитат о тренировках
От Арнольда и Ронни Колеманов до Джека Лаланна, Луи Симмонса, Морских котиков, Генри Роллинза и даже Сократа — вот самые крутые цитаты о тренировках, которые я смог найти…
Пожалуйста, добавьте любое из ваших избранных, которые я не включил сюда, в раздел комментариев внизу
1.«Ни один гражданин не имеет права быть любителем в вопросах физической подготовки… какой позор для человека — стареть, не видя красоты и силы, на которые способно его тело». — Сократ
2. «Чем больше вы потеете на тренировке, тем меньше вы истекаете кровью в бою». — Navy SEAL
3. «Просто помните, где-то маленькая китаянка разминается с твоим максом». — Джим Конрой, олимпийский тренер по тяжелой атлетике
4. «Страсть важнее всего» — Дэйв Тейт
5.«Боль дисциплины — не что иное, как боль разочарования» — Джастин Лангер
6. «Заткнись и тренируйся» — Неизвестный
7. «Меня не волнует, что ты ИСПОЛЬЗОВАЛ для жима» — Серж Серальде
8. «Я бы не стал говорить кому-нибудь, что они не пауэрлифтеры, потому что они только жим лежа, или они только жим лежа и тянули, но что, черт возьми, плохого в приседаниях? Что ты боишься? Я думал, что пауэрлифтеры должны быть большими и крутыми парнями. Наденьте свой член, оставьте свою киску дома, наденьте перекладину на спину и согните колени! » — «Капитан» Кирк Карвоски
9.«Прямо сейчас ваши конкуренты тренируются» — Неизвестный
10. «Помните: ваше тело — ваш раб; это работает для вас ». — Джек Лаланн
11. «Я часто говорил, что это настолько сложно, насколько вы хотите. Менталитет «просто бери тяжелые вещи» пока не уведет вас. По мере вашего совершенствования ваше обучение должно развиваться. И многие ребята развиваются методом проб и ошибок. Но это крайне неэффективно. Если вы понимаете физиологию того, что вам нужно, а также понимаете влияние различных средств и методов на тренировку, тогда вы можете применить правильный инструмент для работы.Меньше проб и ошибок. Больше улучшений. Конечно, если вас интересуют только средние результаты, не нужно прилагать для этого столько усилий ». — Майк Тухшерер,
12. «Встреча не начинается до решетки на полу». — Неизвестный
13. «Поединок выигран или проигран вдали от свидетелей, в тылу, в спортзале и на дороге, задолго до того, как я буду танцевать под этим светом». — Мухаммед Али
14. «Лучшее занятие для вашего здоровья — это прокачка и горб.»- Арнольд Шварценеггер
«15 Боль — это слабость, покидающая тело» — Неизвестно
16. «Не покупайте обувь за 100 долларов и приседайте за 10 центов» — Луи Симмонс
17. «Только когда мне исполнилось двадцать, я узнал, что, работая, я сделал себе великий подарок. Я узнал, что ничего хорошего не бывает без работы и определенной боли. Когда я заканчиваю сет, от которого меня трясет, я узнаю больше о себе. Когда что-то становится плохо, я знаю, что это не может быть так плохо, как эта тренировка.»- Генри Роллинз
18. «Большие квадрицепсы без больших подколенных сухожилий — как стейк без картошки» — Неизвестно
19. «Чтобы быть номером один, нужно тренироваться, как номер два» — Морис Грин
20 «Заботьтесь о своем теле. Это единственное место, где тебе нужно жить ». — Джим Рон
21. «И то, что я говорю вам сейчас, не для того, чтобы вы выходили и пробовали то же самое, что и я, или даже не пробовали мою технику. Просто примените это к своей личности, примените к себе, и вы развиваете свою тренировку.Потому что эти книги и прочее — уловки и шумиха других людей. Создайте свой собственный трюк и шумиху, и это сделает вас лучшим пауэрлифтером. Не просто делать это, как это делает Джеймс, потому что, если вы попытаетесь улететь со здания, как супермен, вы окажетесь посреди улицы ». — Джеймс Хендерсон
20. «Давай, или иди домой» — Неизвестный
22. «Поднятие тяжестей — это поднятие невозможного, преодоление недостижимого. Если вы не поднимаете сложные вещи, а делаете только то, что умеете, это только наскучит.Если вы не хотите подниматься выше своих пределов, чтобы стать сильнее, достичь новых целей и быть удовлетворенным, вам нужно преодолеть эти трудности и по-прежнему поднимать то, что, по вашему мнению, невозможно, чтобы по-настоящему понять, как будет проявляться ваша истинная сила. поднимайте, как я поднимаю, смотрите, как я поднимаю, смотрите, как я поднимаюсь, узнавайте, как я поднимаюсь, и ваша истинная сила проявится и раскроется »- Chasers Holmes
23. «Поддерживать здоровье тела — это долг… иначе мы не сможем сохранять свой ум сильным и ясным.»- Будда
24. «Я ненавидел каждую минуту тренировок, но сказал:« Не бросай. Пострадай сейчас и проживи остаток своей жизни как чемпион ». — Мухаммед Али
25. «Другие тренажерные залы используют тренажеры… CrossFit строит их» — Неизвестный
26. «Это хороший вес… для маленькой женщины» — Дориан Йейтс
27. «Тренировка дает нам выход для подавленной энергии, создаваемой стрессом, и, таким образом, тонизирует дух, так же как упражнения формируют тело» — Арнольд Шварценеггер
28.«У большинства пауэрлифтеров есть некоторые общие недостатки, в целом по какой-то причине. ЛЮБОВЬ наказывать, бить и мучить себя, выходящие за рамки разумения и тела. Преобладает наш дух. Этот недостаток интеллекта и чувствительности выводит нас на следующий уровень, делает нас лучше и сильнее. Мы все поднимали больные и тяжело раненые. Когда эта тема возникает у нормальных людей и других тупиц, у всех нас есть гордая улыбка, когда мы говорим о подъеме с температурой 100 градусов или разорванном паху.Слава богу, что терапия на нас не действует ». — Капитан Кирк Карвоски
29. «Просто сделай это» — Nike
29. «Я делаю это как терапию. Я делаю это, чтобы сохранить жизнь. Всем нам нужна небольшая дисциплина. Физические упражнения — моя дисциплина ». — Джек Лаланн
30. «Приседания»
31. «Все хотят быть бодибилдерами, но никто не хочет поднимать тяжелую задницу». — Ронни Коулман
32. «Кудри для девочек» — Неизвестный
33. «Я предпочитаю заниматься в одиночестве.Это позволяет мне сконцентрироваться на уроках, которые преподнес мне Iron. Изучение того, из чего вы сделаны, — это всегда хорошо потраченное время, и я не нашел лучшего учителя. Железо научило меня жить. Жизнь способна свести вас с ума. То, как все происходит в наши дни, это какое-то чудо, если вы не сошли с ума.
Люди были отделены от своего тела. Они больше не целы. Я вижу, как они переходят из офисов в машины и едут в свои загородные дома.Они постоянно находятся в стрессе, теряют сон, плохо едят. И они плохо себя ведут. Их эго одичало; они становятся мотивированными тем, что в конечном итоге нанесет им сильный удар. Им нужен Железный разум ». — Генри Роллинз
34. «О здоровье мужчины можно судить по тому, как он принимает сразу две таблетки — таблетки или ступеньки». — Джоан Уэлш
35. «Боль, которую вы чувствуете сегодня, — это сила, которую вы почувствуете завтра» — Неизвестно
36. «Не просите легкую нагрузку, а просите крепкую спину.»- Неизвестный
37. «За свою карьеру я пропустил более 9000 бросков. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать победный бросок, и я промахивался. Я терпел неудачи снова и снова в своей жизни. И именно поэтому мне это удается ». -Майкл Джордан
38. «Разница между тем, кто в форме, и тем, кто не в форме, заключается в том, что человек, который находится в форме, тренируется, даже когда не хочет». — Неизвестный
39. «Единственный легкий день был вчера» — Navy SEALS
40.«Что хорошего в том, чтобы выглядеть как Тарзан и играть как Джейн?» — Джон Велборн
41. «Вы когда-нибудь замечали в тренажерном зале спортсмена, который сложен как Тарзан, но поднимает тяжести, лучше подходящие для Джейн? Тем не менее, есть и другие спортсмены, которые настолько же сильны и функциональны, насколько выглядят »Джо ДеФранко
42. «Почувствуйте ожог» — Неизвестно
42. «На протяжении многих лет я объединил медитацию, действие и Железо в одну силу. Я считаю, что когда тело сильное, разум думает о сильных мыслях.Время, проведенное вдали от Железа, разрушает мой разум. Я валяюсь в глубокой депрессии. Мое тело отключает мой разум ». — Генри Роллинз
43. «Сопротивление, с которым вы боретесь физически в тренажерном зале, и сопротивление, с которым вы боретесь в жизни, может только укрепить сильный характер». — Арнольд Шварценеггер
44. «Нет боли — нет выгоды» — Неизвестно
45. «Стимулируй, а не уничтожай» — Ли Хейни
46. «Один человек проявляет энтузиазм в течение 30 минут, другой — 30 дней, но именно тот человек, который имеет энтузиазм в течение 30 лет, добивается успеха в своей жизни.»- Неизвестный
47. «Легкий… Да, дружище!» — Ронни Коулман
http://youtu.be/29RhiNHMX74
48. «Согнись в стойке для приседаний и умри!» — Неизвестный
49. «Вы хотите, чтобы я что-то сделала… скажите мне, что я не могу этого сделать» — Майя Анжелу
50. «Я боюсь не человека, который однажды отработал 10 000 ударов ногами, но я боюсь человека, который практиковал один удар 10 000 раз» — Брюс Ли
51. «Никаких оправданий» — Неизвестно
52. «Интенсивность рождает необъятное» — Кевин Леврон
53.«Тебе предстоит пройти через ад, худший, чем любой кошмар, о котором ты когда-либо мечтал. Но когда все закончится, я знаю, что ты будешь стоять. Вы знаете, что вам нужно делать. СДЕЛАЙ ЭТО!» — Герцог (Тони Бертон), Рокки IV
54. «Продолжительность тренировки всего за десять секунд». — Джесси Оуэнс
55. «По дороге, в спортзале далеко
Слышали, как молодой человек сказал
:« Что бы я ни делал, мои ноги не вырастут! »
Он пробовал разгибать ноги, сгибать ноги, жать ногами тоже
Пытался обмануть, эти сисси тренировки, которые он делал!
Из угла спортзала, где тренируются большие парни
Сквозь облако мела и посреди боли
Где большое железо летит высоко и угрожает жизням
Где шумят большие сорокапятки
Прозвучал низкий голос когда он обматывал колени
Очень крупный мужчина с ногами, как деревья
Смеялся, когда выхватил другую тарелку из стопки
Обломал руки и чудовищную спину
Сказал: «Мальчик, перестань лгать и не говори, что забыл!
Проблема с тобой в том, что ты не сидел на корточках! »
— Джефф «MADDOG» Мэдден
56.«Физической формы нельзя достичь ни принятием желаемого за действительное, ни покупкой». — Джозеф Пилатес
57. «Не орех, а арахис» — Ронни Коулман
58. «Да ладно, но сделай это!» — Ронни Коулман
59. «Если ваша собака толстая, вы недостаточно тренируетесь». — Неизвестный
60. «Железо — лучший антидепрессант, который я когда-либо находил. Нет лучшего способа бороться со слабостью, чем силой. Когда разум и тело пробудились к своему истинному потенциалу, повернуть назад невозможно.Железо никогда тебе не лжет. Вы можете выйти на улицу и послушать всевозможные разговоры, вам скажут, что вы бог или полный ублюдок.
The Iron всегда пинает вас по-настоящему. Железо — отличный ориентир, всезнающий дающий перспективу. Всегда там, как маяк в кромешной тьме. Я обнаружил, что Железо — мой лучший друг. Меня это никогда не пугает, никогда не убегает. Друзья приходят и уходят. Но двести фунтов — это всегда двести фунтов ». — Генри Роллинз
61.«Любой, кто когда-либо говорит мне, что я не могу что-то сделать, — это просто еще больше масла в моем огне. Мне нравится, когда люди говорят: «О, ты не можешь этого сделать, ты не можешь этого», потому что именно они заставляют меня делать дополнительное повторение, бросать лишние 10 фунтов на штангу, они те, которые, когда я выхожу на сцену, я хочу, чтобы они были рядом со мной, чтобы я мог просто уничтожить их на сцене. — Гай Цистерино
62. «Когда дело доходит до правильного питания и физических упражнений, нет принципа« я начну завтра ». Завтра — это болезнь.»- В.Л. Allinear
63. «Час баскетбола — это как 15 минут. Час на беговой дорожке кажется уик-эндом в школе дорожного движения ». — Дэвид Уолтерс
64. «Для меня жизнь постоянно голодна. Смысл жизни не просто в том, чтобы существовать, чтобы выжить, а в том, чтобы двигаться вперед, подниматься, достигать, побеждать ». — Арнольд Шварценеггер
65. «Когда здоровье отсутствует, мудрость не может проявиться, искусство не может проявиться, сила не может быть приложена, богатство бесполезно, а разум бессилен.»- Герофилы
66. «Если бы не тот факт, что телевизор и холодильник так далеко друг от друга, некоторые из нас вообще не делали бы никаких упражнений». — Джои Адамс
67. «Те, кто думают, что у них нет времени на физические упражнения, рано или поздно должны будут найти время для болезней». — Эдвард Стэнли
68. «Каждая тренировка подобна кирпичу в здании, и каждый раз, когда вы заходите туда и делаете половинчатую тренировку, вы не кладете кирпич». Кто-то другой ». — Дориан Йейтс
69.«Большинство из нас думает, что у нас недостаточно времени для упражнений. Какая искаженная парадигма! У нас нет времени не делать этого. Мы говорим о трех-шести часах в неделю или минимум тридцать минут в день через день. Это вряд ли кажется чрезмерным количеством времени, учитывая огромные преимущества с точки зрения воздействия на остальные 162–165 часов в неделю ». — Стивен Кови
70. «Тренироваться к бою, бегая двадцать минут каждый день, имеет смысл, если вы планируете убегать от соперника и знаете, что получите десятиминутный старт.Придерживайтесь основ, и когда вы почувствуете, что освоили их, пора начинать все сначала, начинать заново — снова с основ, на этот раз уделяя больше внимания ». — Тренер Грег Глассман, Crossfit
71. «Чувствовать себя сильным, ходить среди людей с огромным чувством уверенности и превосходства — это совсем не плохо. Чувство превосходства в физической силе подтверждается долгой историей человечества, отдававшего дань уважения сильным мужчинам в фольклоре, песнях и стихах ». — Фред Хэтфилд
72.«Приседать, прыгать, подниматься, бросать, подниматься». — Неизвестный
73. «Если вы не делаете то, что лучше всего для вашего тела, вы окажетесь в опасности». — Юлиус Эрвинг
74. «Бодибилдинг — моя религия, спортзал — моя церковь». — Неизвестный
75. «То, с чем мы сталкиваемся, может показаться непреодолимым. Но я кое-чему научился за все эти годы тренировок и соревнований. Я кое-чему научился из всех этих подходов и повторений, когда я не думал, что смогу поднять еще унцию веса. Я понял, что мы всегда сильнее, чем думаем.»- Арнольд Шварценеггер
76. «Duuuude Если я закончу этот сет, может быть, горячая цыпочка внезапно подойдет и сделает со мной непослушные… непослушные вещи». — Неизвестный
77, «В здоровье есть свобода. Здоровье — это прежде всего свобода ». ~ Анри — Фредерик Амиэль
78. «Чем выше ваш энергетический уровень, тем эффективнее ваше тело. Чем эффективнее ваше тело, тем лучше вы себя чувствуете и тем больше используете свой талант для достижения выдающихся результатов ». — Энтони Роббинс
79.«Следи за чистотой крови, стройным телом и острым умом». — Генри Роллинз
80. «Это так же приятно, как и камминг. Вы знаете — как заниматься сексом с женщиной и кончать. Можете ли вы поверить, насколько я нахожусь на небесах? Я чувствую, как кончаю в тренажерном зале, чувствую, как кончаю дома, чувствую, как кончаю за кулисами, когда накачиваюсь. Когда я позирую перед пятью тысячами человек, у меня возникает то же чувство, поэтому я кончаю днем и ночью ». — Арнольд Шварценеггер
Пожалуйста, добавьте любые ваши любимые цитаты из тренировок в разделе комментариев внизу
Если вам понравился этот пост, посмотрите…
41 причина тренироваться сегодня
Почему я тренируюсь независимо от того, чему
Я, я тренируюсь
Разговор скоро,
Большой Крис
стр.S. Если вы хотите получать больше подобных сообщений в блоге, пока я их пишу, подпишитесь на этот блог здесь…
И если вам понравился этот пост, для меня большая честь, если вы нажмете некоторые из этих кнопок публикации в социальных сетях и поделитесь ими со своими друзьями…
… как кнопки Facebook, Twitter, Reddit и Google Plus
Большое спасибо!
Поговорок о пауэрлифтинге и цитаты о пауэрлифтинге
Поговорки и цитаты о пауэрлифтинге
Ниже вы найдете нашу коллекцию вдохновляющих, мудрых и юмористических старые пауэрлифтинговые цитаты, пауэрлифтинговые поговорки и пауэрлифтинговые пословицы, собранные за долгие годы из самых разных источников.
То, чем вы являетесь сегодня, меняете форму, занимаетесь тяжелой атлетикой и надеетесь, что презентация привлечет его внимание.Боб Молд
От копья до ринга, от тяжелой атлетики до катка.Золотая серьга
Пауэрлифтинг — это то, как я могу свидетельствовать людям во всем мире; и даже люди на моем заднем дворе.Деван Доан
Моя жизнь в пауэрлифтинге и уроки, которые я усвоил, можно передать другим людям.Я могу изменить ситуацию.Деван Доан
Пауэрлифтинг дал мне возможности на всю жизнь, и я бесконечно благодарен им.Деван Доан
Пауэрлифтинг расширил мои горизонты.Деван Доан
Пауэрлифтинг помог мне пережить самые мрачные дни; депрессия, травмы, разочарование, потеря и горе.Деван Доан
Обогащение жизни молодых людей — это сбывшаяся мечта и возможность, которая у меня есть благодаря пауэрлифтингу.Деван Доан
Пауэрлифтинг помог мне сделать много чудесных вещей.Деван Доан
Пауэрлифтинг открыл мне путь к достижению всех моих целей и мечтаний.Деван Доан
Не только пауэрлифтинг, но и все в жизни.Деван Доан
Несмотря на все изменения, происходящие в моей жизни, пауэрлифтинг оставался неизменным.Деван Доан
Помните: ваше тело — ваш раб; это работает для вас.Джек Лаланн
Поднятие тяжестей — это поднятие невозможного, преодоление недостижимого.Чейзерс Холмс
Я ненавидел каждую минуту тренировок, но сказал: «Не бросай. Пострадайте сейчас и проживите остаток своей жизни как чемпион.Мухаммед Али
Тренировка дает нам выход для подавленной энергии, созданной стрессом, и, таким образом, тонизирует дух, так же как упражнения воздействуют на тело.Арнольд Шварценеггер
У большинства пауэрлифтеров есть общие недостатки, в целом по какой-то причине. ЛЮБОВЬ наказывать, бить и мучить себя за пределами своего разума и тела. Преобладает наш дух. Этот недостаток интеллекта и чувствительности выводит нас на следующий уровень, делает нас лучше и сильнее. Мы все поднялись больными и тяжело раненными.Капитан Кирк Карвоски
Американские пауэрлифтеры любят качать настоящее железо.Курорт смерти
Это занятие, на изучение которого уходит день, а на освоение — целая жизнь.Тим Энрикес
Становая тяга также служит способом тренировки ума делать сложные вещи.Марк Риппето
Упражнение с полным диапазоном движений, известное как приседания, является самым полезным упражнением в тренажерном зале и нашим самым ценным инструментом для развития силы, мощности и роста. Марк Риппето
Люди могут говорить о бодибилдинге все, что угодно, но чтобы подготовиться к соревнованиям или даже подумать о проведении соревнований, или даже для того, чтобы набрать приличную форму, требуется определенная дисциплина, и это исходит из того, что новогоднее решение к образу жизни.Джон Сина
Чувствовать себя сильным, ходить среди людей с огромным чувством уверенности и превосходства вовсе не плохо. Чувство превосходства в физической силе подтверждается долгой историей человечества, отдававшего дань уважения сильным мужчинам в фольклоре, песнях и стихах.Фред Хэтфилд
25 цитат о пауэрлифтинге | Чрезвычайно мотивационная — Strength Coast
Собираетесь делать приседания, жим или становую тягу? Чувствуете, что мотивация немного упала? Вы чувствуете, как кофеин бежит по вашим венам, но ваш разум говорит вам обратное.Если вы ищете психологическую поддержку, чтобы перенести правильное мышление на платформу, эти мотивирующие цитаты из пауэрлифтинга сделают то, что вам нужно. Исходя из величайших, эти цитаты о пауэрлифтинге обязательно дадут вам импульс, которого вы желаете. С правильным мышлением ломайте им пиар на каждом подъеме. Чего ты ждешь? Возьмите правильный образ мышления прямо сейчас!
Если вы настаиваете на ношении перчаток, убедитесь, что они подходят к вашему кошельку.
Марк Риппето
Смелость смотрит страху прямо в глаза и говорит: «Убирайся с моей дороги, у меня есть дела.’
Неизвестно
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать себя сильным, ходить среди людей с огромным чувством уверенности и превосходства. Чувство превосходства в физической силе подтверждается долгой историей человечества, отдававшего дань уважения сильным мужчинам в фольклоре, песнях и стихах.
Фред Хэтфилд
Дорога в никуда вымощена отговорками.
Марк Белл
Каждый может совершать уникальные подвиги, каждый.Вы выбираете это. Станьте кем-то великим в одной другой жизни. Забудьте о неудачах для многих. Какая разница? Неважно, когда ты начнешь или закончишь, просто старт, никаких отклонений, никаких отговорок.
Том Платц
Победители делают то, чего боятся.
Франко Колумбу
Вам нужно быть в спортзале, где люди примерно вашего уровня, но где есть парни, которые знают больше и могут поднять больше, чем вы. Однако если ваша цель — стать лучше, вы должны знать, когда пора переходить в тренажерный зал получше, где тренируются более сильные люди.
Луи Симмонс
Просто помните, где-то маленькая китаянка разминается с вашим максом.
Джим Конрой
Всем, кто когда-либо говорит вам, что вы ничего не можете сделать, скажите им, чтобы они пошли к черту.
Гай Чистернино
Подумайте о ком-то, кого вы ненавидите, подумайте о ком-то, кто вас бесит, подумайте о том, что вами движет, подумайте о том, что вас мотивирует.Мой брат скончался пару лет назад, изменил мою жизнь во многих отношениях, и в некотором смысле это очень трудно объяснить. Но некоторые из вас могут знать, о чем я говорю, некоторые из вас, кто кого-то потерял. Я могу использовать это в любое время, когда захочу, и я чувствую, что могу поднять чертов мир, когда думаю об этой ситуации.
Марк Белл
Становая тяга также служит способом тренировки ума делать сложные вещи.
Марк Риппето
Все, чего вы когда-либо хотели, находится по ту сторону страха.
Джордж Аддер
Подумайте об этом так: если вы превысите максимальную норму на 5 фунтов в месяц, это будет 60 фунтов в год. Если ты будешь продолжать это делать, ты станешь плохим парнем.
Луи Симмонс
Я делаю это в качестве терапии. Я делаю это, чтобы сохранить жизнь. Всем нам нужна небольшая дисциплина. Физические упражнения — моя дисциплина.
Джек Лаланн
Если бы вашу семью схватили и вам сказали, что вам нужно набрать 100 фунтов в максимальные приседания в течение двух месяцев, или ваша семья будет казнена, вы бы приседали раз в неделю? Что-то мне подсказывает, что вы стали бы приседать каждый день.
Джон Броз
У большинства пауэрлифтеров есть общие недостатки, в целом по какой-то причине. ЛЮБОВЬ наказывать, бить и мучить себя за пределами разума и тела. Преобладает наш дух. Этот недостаток интеллекта и чувствительности выводит нас на следующий уровень, делает нас лучше и сильнее. Мы все поднялись больными и тяжело раненными. Когда на эту тему поднимаются нормальные люди и прочие тупицы, у всех нас есть гордая улыбка, когда мы говорим о поднятии тяжестей при 100-градусной температуре или разорванном паху.Слава богу, что терапия на нас не действует.
Кирк Карвоски
Семь раз падать, восемь раз вставать.
Китайская пословица
Вы родились, чтобы быть игроком. Тебе предназначено быть здесь. Этот момент твой.
Херб Брукс
Успешное кровотечение. Есть. Спать. Приятель. Защищать.
Джим Вендлер
Неважно, насколько вы больны, какие бы напряжения и боли вы ни испытывали, когда это у вас в крови, ваша единственная забота — найти способ войти в спортзал и раздавить железо.
Стив Шоу
Почему ты не вырвался из колоды? Вы рискуете. Сейф не принесет тебе дерьма в этом мире
Stone Cold Steve Austin
Чтобы раскрыть свой истинный потенциал, вы должны сначала найти свои собственные пределы, а затем набраться смелости, чтобы преодолеть их.
Пикабо улица
Вы должны выйти за пределы своих предполагаемых ограничений, выйти за ту точку, которая, как вы думали, была настолько далеко, насколько вы могли.
Дрю Брис
Страсть важнее всего.
Дэйв Тейт
Нет смысла жить, если ты не можешь делать становую тягу!
Джон Полл Зигмарссон
Amazon.com: Teayz Мотивационные стикеры на стены Цитаты Пауэрлифтинг Спортзал Спортсмены по бодибилдингу: Дом и кухня
| Цена: | 16 долларов.11 +6,39 $ перевозки |
| Материал | Винил |
| Рекомендации по поверхности | Пол, Стена |
| Тип установки | Очистить и приклеить |
| Марка | Teayz |
- Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
- Винил. Нетоксичный, защита окружающей среды, водонепроницаемый!
- Все наклейки легко наносятся и снимаются, не повреждая поверхность, на которую они нанесены.
- Сделай сам облегчит рисунок, сделает его более насыщенным. Просто очистите и приклейте и измените стену вашего дома.
- Все настенные наклейки целиком готовы к нанесению. Это означает, что он устанавливается сразу, а не по частям, что упрощает и ускоряет процесс установки. У вас также есть возможность разрезать любые слова и установить их, как вы хотите.
- Все наклейки будут приклеиваться к любой гладкой поверхности, включая стены, окна, двери, столы, плитку, зеркала, грузовики, автомобили, прицепы, задние двери, шкафы, бытовую технику и т. Д.
10 лучших цитат Луи Симмонса / Elite FTS
Введение
Впервые я встретил Луи Симмонса в середине 80-х.Луи всегда был рядом, чтобы дать совет сопливому парню, который любил спорт. Десять лет спустя я тренировался в его спортзале Westside Barbell. Следующие 15 лет своей жизни я провел с ним, тренируясь и учясь у него.
Сегодня я ношу с собой многие его уроки и продолжаю учиться у него. Миры силы, кондиционирования и пауэрлифтинга были изменены под его влиянием. Мы все еще можем извлечь уроки из его слов и действий.
Если люди вырвут голову из задниц и отложат в сторону свое эго, они увидят, что то, чему он учит, не имеет ничего общего с многослойным пауэрлифтингом, а все, что связано с силой и кондиционированием.
Просматривая аккаунт Westside Barbell в Instagram, я обнаружил эти цитаты Луи, которые, как мне кажется, служат отличным напоминанием и предлагают идеи, из которых мы все можем извлечь уроки.
Вот, что я считаю 10 лучших цитат, которые они опубликовали.
* Не в определенном порядке.
Это отличное напоминание о том, что сила и физическая подготовка — это больше, чем просто поднятие тяжестей. В пауэрлифтинге все слабые места сводятся к трем вещам: физические проблемы, технические проблемы и / или психические проблемы.Каждый хочет предполагать, что его проблемы являются физическими, тогда как на самом деле они часто являются психическими / эмоциональными. Они боятся веса, слишком занижают свои стандарты, не окружают себя теми, кто будет подталкивать их к выздоровлению, позволяют своему эго встать на их пути и боятся быть маленькой рыбкой в большом фунте.
Отговорки подобны засранцам. Мы все это помним. Они также заразны. Если вы окружите себя теми, кто боится выходить за рамки и находится во власти страха, вы скоро станете таким же.Утверждение, которое я слышал и читал с тех пор, как прочитал свою первую книгу Брайана Трейси, звучит так: «Вы — сумма пяти людей, которыми вы себя окружаете». Я видел это цитируемое так много раз, что закатываю глаза каждый раз, когда вижу это. Я согласен с этим, но мне кажется, что мне больше нравится, как Луи это выражает.
На мой взгляд, вы либо готовы сражаться и работать за то, что хотите, либо нет. Дело не в том, сколько вы спешите, часы работы, время, которое вы вкладываете, или если вы думаете, что заплатили свои взносы.Речь идет о том, что вы делаете и что делаете. Выполнение требует работы, и если вы не желаете этого делать — это сделает кто-то другой.
Если и есть что-то, что сказал Луи и о чем люди спорят больше всего, так это об этом. Почему кто-то готов умереть ради спорта? Чтобы стать лучше? Может быть, это старый способ думать об этом, но я знаю, что когда я тренировался там, все, с кем я тренировался, были готовы умереть за еще пять фунтов.Так оно и было. Спорт был нашим приоритетом. Если вы не желаете умирать из-за вашего приоритета номер один, чем это самое важное в вашей жизни?
Если вы остановитесь и задумаетесь … Что вас больше всего волнует? Скорее всего, вы готовы умереть за это. Если нет, то живете ли вы ради этого? Если нет, то для чего ты живешь? Этим приоритетом может быть ваша семья, ваша религия, ваша страна, ваша работа. Это вам решать, а не мне.
Я бы к этому добавил. Вам также нужны люди уровня ниже вас. Это создает среду, в которой у вас есть долгосрочные цели, краткосрочные цели и люди, которым вы можете передать их, что повышает ваши способности как тренера и лифтера. Когда учишь, ты поправляешься. Все годы, что я был в Westside Barbell, мне внушали, что это моя работа — помогать своим подчиненным побеждать меня. Затем, когда они действительно избили меня, их задачей было помочь мне победить их.
Два человека, которых я уважаю больше всего в области силы, — это Луи Симмонс и Бадди Моррис. ОБА из них все еще читают по часам каждый день, чтобы поправиться. Есть ребята, которые проработали дольше, чем 90% всех тренеров, которые еще живы. Если они признают, что они не все это выяснили, то как, черт возьми, те, у кого есть четырехлетний диплом или сертификат, могут думать, что они это делают? Для меня удивительно, что при всей доступности материалов и людей, у которых можно учиться, сколько людей думают, что они все это выяснили самостоятельно и придумывают свои собственные методы. Вы все знаете, что Луи не утверждает, что «Вестсайд» — его метод, верно? Он отмечает и указывает, откуда он черпал свои идеи и методы.Мне интересно, что тот, кто, как мне кажется, имеет полное право называть его методом, не имеет, но люди в возрасте от двадцати лет теперь имеют свой собственный «метод».
Мне это нравится. Я могу написать об этом статью, но напишу просто рассказ. Вскоре после приезда в Вестсайд я шла по тренажерному залу в трусах, и Луи прыгнул на меня, сказав, что мои квадрицепсы слишком велики и что это мешает мне приседать. В то время я думал, что он был полным дерьмом.После кардинальных изменений в моих тренировках и технике приседания превратились в прыжок на 50 фунтов! Итак, я был прав? Я придерживался его, и год спустя я приседал на 100 фунтов больше, чем когда-либо с использованием того же оборудования. Я также потерял 3 дюйма от своих квадрицепсов.
Это никогда не было так просто, как мне кажется. Во всем, к чему стоит стремиться, будет больше невзгод, чем процветания. Я хотел бы сидеть здесь и писать обо всем дерьме, через которое я прошел в своей жизни, но другие прошли через большее.Бессмысленно жалеть себя. Никого не волнует, и это не меняет того факта, что у вас еще есть работа. Когда вы спускаетесь на платформу, вопрос должен заключаться не в том, насколько она плоха, а в том, сколько времени потребуется, чтобы вернуться с нее. Когда действительно придет время повесить бинты, этот урок применим ко всему в жизни. Бросить ЛЕГКО. Все хотят, чтобы вы бросили курить, потому что это заставляет их чувствовать себя лучше. В самые тяжелые времена вам захочется бросить курить. НИКОГДА.Это потому, что тьма закончится, и вы действительно хотите быть там, чтобы увидеть, что по ту сторону ада.
Адаптация, изменение, адаптация, изменение. Повторение. Вы адаптируетесь к тренировкам — они также меняются с возрастом, окружающей средой, износом, эмоциональным здоровьем и т. Д. Труднее всего быть впереди этого. Большинство из нас этого не сделает, но мы чертовски уверены, что можем повернуть вспять, когда знаем, что ситуация застряла.
Тренерам: Вместо того, чтобы писать об этом, я просто хочу, чтобы вы нашли время и подумали об этом.Нет, не читай это просто так. Остановитесь на несколько минут и подумайте об этом.
Я много писал о том, что узнал от Луи. Вы можете найти больше информации здесь.
Другие блоги и статьи Дэйва Тейта здесь25 мотивационных цитат для женщин
Всем красивых женщин! Мы знаем, что такое чувство, когда наступает понедельник, и вы решаете «оставаться на связи» в течение дня, или вам пришлось подать жалобу в Uber, или у вас был тяжелый день на работе, и вам нужно пойти в тренажерный зал.Проблема настоящая, и мы вас чувствуем! Тренировка причиняет боль, но и неудачи мешают вам быть лучшей версией себя. И в те дни, когда вам нужно немного повысить мотивацию, чтобы набраться сил, чтобы прибить ее в тренажерном зале, вам нужны слова, которые разжигают вашего внутреннего зверя!
Вот 25 мотивационных цитат по фитнесу для женщин:
Чем больше вы тренируетесь, тем слабее становятся его колени!
2. То, что сегодня кажется невозможным, завтра станет вашей разминкой!
3.Поднятие тяжестей не делает женщин большими. Но кексы есть!
4. Я не позволю возрасту изменить меня. Я изменю свой возраст!
5. Сильных женщин легко обнаружить. Именно они добиваются успеха в спортзале!
6. Стойкость в душе и духе, а НЕ в МЫШЦАХ!
7. Я заставлю потеть моим лучшим аксессуаром! Я побегу сильнее, чем тушь!
8. Когда вы видите женщину с размазанной помадой и жидким каджалом, вы знаете, что она только что закончила потрясающую тренировку!
9.Люди скажут тебе, что Ты выглядишь иначе. Но знаете, сколько это стоит пота!
10. Не плачьте над мальчиками! Сделайте несколько приседаний и заставьте их плакать, желая, чтобы у них все еще была эта задница!
11. У жизни есть свои взлеты и падения… мы называем их приседаниями!
12. ТРЕНИРОВКА… Потому что настал еще один день, чтобы стать ЛУЧШЕ!
13. Когда жизнь сбивает вас с ног … приседайте!
14. Начало всегда тяжело! Но как только вы поднимете ягодицы, сделайте несколько приседаний!
15.Ваша физическая форма на 100% умственная! Если ваш разум не работает сильнее, ваше тело никуда не денется!
16. Гордитесь тем, как далеко вы продвинулись, и верьте, как далеко вы можете зайти!
17. Нет ГИГАНТСКОЙ шага, которая может привести вас туда! Но последовательные и маленькие шаги могут!
18. Жизнь — это битва. Но не волнуйтесь, вы поднимете тяжести и тоже выиграете!
19. Нужна мотивация, чтобы начать тренироваться? Тем не менее, избежать смерти — это хорошо!
20.Когда вы начинаете чувствовать БОЛЬ, тогда начинается ВСЕ!
21. Тренируйтесь с ума или оставайтесь прежним!
22. Чувствуете ли вы боль во время тренировки? Хорошо, это слабость покидает твое тело.
23. Достижение отличного тела — МЕДЛЕННЫЙ прогресс. Не делайте это МЕДЛЕННЫМ, бросив курить.
24. Планируете тренировку когда-нибудь? Семь дней в неделе, СЕГОДНЯ к ним не относится!
25.Не ждите завтра, чтобы мотивировать вас на тренировку! Вы найдете другой повод бросить курить. Начинай сейчас!
Мы уверены, что они поднимут вам настроение и улучшат вашу тренировку! А теперь пора затянуть шнурки на кроссовках и воспользоваться шансом стать немного лучше и лучше, чем вчера. Увидимся на другой стороне, а пока — оставайтесь мотивированными и оставайтесь в форме!
Хорошо, раз уж вы сейчас заинтересованы, посетите несколько женских фитнес-центров поблизости:
Женский тренажерный зал в Бангалоре | Женский тренажерный зал в Ченнаи | Женский тренажерный зал в Мумбаи | Женский тренажерный зал в Дели | Женский тренажерный зал в Нойде | Женский тренажерный зал в Пуне | Женский тренажерный зал в Калькутте | Женский тренажерный зал в Фаридабаде | Женский тренажерный зал в Чандигархе | Женский тренажерный зал в Хайдарабаде | Женский тренажерный зал в Ахмедабаде | Женский тренажерный зал в Лакхнау
.