Грудь — Сведения в тренажёре PECK-DECK
Трапеция ДельтыБицепсТрицепсСпинаНогиГрудьПресс
Сведения в тренажере Peck-Deck
Сведения в тренажере Peck-Deck качает среднюю часть большой грудной мышцы и её внутренний край. Сведения в тренажере изолирующее упражнение. Полосатость и разделение грудных мускул.
Техника выполнения
- Подкорректируйте под себя высоту сиденья тренажера Peck-Deck(Butterfly) так, чтобы когда вы ухватитесь за ручки, верхние части рук располагались на одном уровне с дельтами, а локти и предплечья крепко прижались к мягким тренажерным подушкам для рук.
- Устройтесь ровно и прижмитесь лопатками и головой к спинке тренажера. Ноги должны быть расположены так, что бы они были на ширине плеч и ступни находились четко под коленями, угол в коленях должен быть прямой.
-
Вдохните и, остановите дыхание, сведите подушки для рук перед грудной клеткой.
- Как только сведете локти предельно близко, остановитесь на пару мгновений и попытайтесь еще больше напрячь мышцы груди.
- Немного ослабьте мышцы груди и позвольте рукояткам медленно развести локти до того момента, пока они не попадут на одну линию с дельтами или же чуть за спиной.
- Затем остановитесь и опять сведите локти.
Советы
- Не разводите локти за контур дельт, если ваш плечевой сустав не очень растянут или же если мускулы груди некрепкие и неэластичные. Отклонение локтей за спину очень сильно нагружает плечевой сустав и это травмоопасно.
- Чтобы не растянуть плечевой сустав и, в тоже время, предельно сократить мускулы груди, не под каким предлогом не ослабляйте их в отрицательной стадии.
-
Вдох и остановка дыхания в течение сведения в тренажере фиксирует положение туловища и повышает силу. Спина должна быть крепко прижата к спинке снаряда. Это стабилизирует тело и придает силы мускулам груди.
Спина должна быть крепко прижата к спинке снаряда. Это стабилизирует тело и придает силы мускулам груди.Применение
Предназначено: Всем, от новичков до профессионалов.
Сколько: 3-4 подхода по 10-14 повторений.
Спорт инструктаж: Сведения в тренажере Peck-Deck прибавляют «полосатости» мускулам грудной клетки; выделяют их внутренние края, четко разделяя правую и левую большую грудную мышцы в середине торса. Сила мышц, включенных в упражнении, играет важную роль в некоторых видах спорта, как гимнастика (при выполнении элементов на кольцах и вольной программы на ковре), в боксе (различные удары), в бейсболе (удар битой), а также при выполнении разных ударов сбоку открытой ракеткой в бадминтоне, теннисе и сквоше.
Видео — Сведения в тренажере Peck-Deck(бабочка)
|
Translate peck deck in Russian with contextual examples
Computer translation
Trying to learn how to translate from the human translation examples.
Human contributions
Add a translation
Usage Frequency: 1
Quality:
Last Update: 2015-05-14
Quality:
Last Update: 2011-10-23
Quality:
Usage Frequency: 1
Last Update: 2018-02-21
Usage Frequency: 1
Quality:
Russian
Солнечная терраса
Last Update: 2018-02-21
Usage Frequency: 1
Quality:
Russian
Терраса на крыше для загара
Last Update: 2018-02-21
Usage Frequency: 1
Quality:
Last Update: 2018-02-21
Usage Frequency: 1
Quality:
Russian
Ресторан «The Deck»
Last Update: 2018-02-21
Usage Frequency: 1
Quality:
Russian
каркас вентилятора
Last Update: 2018-02-16
Usage Frequency: 1
Quality:
Last Update: 2013-09-26
Usage Frequency: 1
Quality:
Russian
Крышка багажника
Last Update: 2012-08-27
Usage Frequency: 1
Quality:
Reference: Wikipedia
Russian
Ðазвание колодÑ
Last Update: 2011-10-23
Usage Frequency: 1
Quality:
Reference: Wikipedia
Last Update: 2018-02-21
Usage Frequency: 1
Quality:
Reference: Wikipedia
Last Update: 2015-04-27
Usage Frequency: 2
Quality:
Reference: Wikipedia
Russian
Смотровая площадка
Last Update: 2020-11-06
Usage Frequency: 1
Quality:
Reference: Wikipedia
Last Update: 2018-02-21
Usage Frequency: 1
Quality:
Reference: Wikipedia
Russian
рабочий короб/контейнер для хранения
Last Update: 2018-02-16
Usage Frequency: 1
Quality:
Reference: Wikipedia
Russian
(опорный) уголок/угольник/уголковый профиль настила
Last Update: 2018-01-31
Usage Frequency: 1
Quality:
Reference: Wikipedia
Russian
инкубатор (для выращивания поросят)
Last Update: 2017-06-24
Usage Frequency: 1
Quality:
Reference: Wikipedia
Get a better translation with
4,401,923,520 human contributions
Users are now asking for help:
We use cookies to enhance your experience.
By continuing to visit this site you agree to our use of cookies. Learn more.
OKТренажер сведение и разведение рук Haukka (бабочка, Peck Deck)
Сведение и разведние рук для грудных мышц и мышц спины.
Тренажер относится к изолирующим упражнениям.
Этот тренажер является одним из любимых тренажеров как у мужской, так и женской половины, на этом тренажере мышцы прорабатываются более целенаправленно. Грудные мышцы это всегда красиво, также позволяет увеличить силу при упражнении жим лежа, прорабатываются мышцы спины, в основном область вокруг лопаток. Также часто практикуется упражнение на разведение рук после жим лежа, т.к. грудные мышцы должны быть сбалансированы и слишком развитые грудные требуют мощных антогонистов мышц на спине.
Для высокой эффективности проработки мышцы требуется специальный тренажер — тренажер сведение и разведение ног с целенаправленной нагрузкой, с возможностью регулировать вес утяжеления.
Удобные и прочные ППУ сиденья обшиты на тканевой основе кожзамом.
Рама окрашена порошковой краской, имеющей значительную устойчивость к повреждениям.
Все крутящиеся и поворотные механизмы снабжены подшипниками для долговечной плавной работы. Вес грузового блока составляет 105 кг, с плитками по 5 кг. Направляющие из нержавеющей стали также играют не маловажную роль в плавности хода груза.
В целом ресурс тренажер изготовлен с запасом и выполняет все заявленные характеристики, а также проработает больше гарантийного срока при минимальном обслуживании. Та же мягкая часть тренажера при аккуратном обращении остается целой даже спустя 5 лет работы интенсивной эксплуатации в спортивных залах.
Характеристики:
- Высота — 1650 мм.;
- Длина — 1700 мм.;
- Ширина — 920 мм.;
- Вес пользователя — до 150 кг.;
- Вес стека — 105 кг.
- Шаг нагрузки — 5 кг.;
- Материал мягкой части — вспененный пенополиуретан;
- Материал обшивки — износостойкий кожзаменитель;
- Толщина металла — 3,5 мм. ;
- Покрытие металла — порошковая полимерная краска;
- Цвет — белый;
- Материал направляющих — нержавеющая сталь;
- Вес — 200 кг.
;Особенности:
— Полимерная покраска.
— Для устойчивости на краях ножек подъемы.
— ППУ спинки анатомической формы.
— Мощная конструкция.
— В узлах тренажера установлены подшипники.
— Полуавтоматические фиксаторы.
— Регулировка упоров для ног.
— Тросик в силиконовой оплетке.
— Тихая работа тренажера.
— Гарантия на металлическую конструкцию 5 лет.
— Гарантия на мягкую часть 2 года.
— Вес пользователя до 150 кг.
— Стек 105 кг.
как выполнять это упражнение с изолятором груди
O клевать колоду Это очень известное и древнее упражнение в бодибилдинге, выполняемое в основном новичками, поскольку большинство учителей бодибилдинга считают, что новичкам нужно тренироваться на тренажерах. В некоторых штатах Бразилии он также известен как «летающий».
Однако сегодня Peck Deck — это небольшое упражнение, выполняемое в тренажерном зале, в основном бодибилдерами, у которых больше времени и опыта. Однако это упражнения на грудь очень мощный, работает изолированно и эффективно (как некоторые упражнения) большую грудную мышцу.
Таким образом, мы не можем позволить этому упражнению вообще умереть. И для этого в этой статье я расскажу об упражнении Peck Deck Exercise и расскажу о некоторых моментах его выполнения, преимуществах, задействованных мышцах и многом другом.
Если вы хотите узнать больше об упражнении, которое поможет сделать грудь более объемной, плотной и рельефной, читайте дальше!
Список содержимого
Анатомия клюв-колоды
Прежде чем подробно познакомиться с упражнением, его применением, способом выполнения и всем остальным, стоит немного узнать об анатомии и мышцах, с которыми работает упражнение.
- Большая грудная мышца: медиальное прикрепление которого находится в медиальной половине переднего края ключицы, в реберных хрящах с 1 по 6 на его внешней стороне, в апоневрозе наружной косой мышцы живота и в передней части грудины, в то время как его латеральное прикрепление находится в гребне большого бугорка.
Его основные функции — приведение плеча (основное движение гребня), медиальное вращение плеча, сгибание и горизонтальное сгибание также плеча.
- Малая грудная мышца: он имеет верхнее прикрепление в клювовидном отростке (в лопатке), а его нижнее прикрепление находится во внешней фазе ребер с 3 по 5. Он также выполняет нижнее вращение лопатки, движения которой необходимы при выполнении практически всех упражнений для груди, но об этом мало кто знает или даже выполняет на практике.
Малая грудная мышца также поднимает ребра во время фазы вдоха, помогая контролировать дыхание во время движения.
Что такое Peck Deck?
Среди наиболее распространенных упражнений для груди — приведение, при котором мышцы укорачиваются за счет подтягивания конечностей к медиальной части тела.
Пек-колода включает приведение плеча в концентрической фазе движения (когда вы тянете вес) и отведение плеча в эксцентрической фазе (когда вам нужно удерживать вес, чтобы он не возвращался со всем).
И поскольку это упражнение выполняется на тренажере, это очень интересно, потому что в дополнение к постоянному напряжению и одинаковой нагрузке во всех точках движения мы также достигаем лучшего контроля движения, что позволяет дополнительно изолировать грудь.
В этом упражнении у нас есть преимущество: вывести плечи из строя.то есть передние плечи мало активированы во время выполнения клевки, и, таким образом, мы можем расставить приоритеты в использовании энергии в груди.
В чем разница между Peck Deck и Fly (распятие)?
Клевок все больше и больше выводится из современных тренажерных залов и заменяется налетом. Возможно, это связано с большей простотой использования и / или универсальностью, которую позволяет Fly, поскольку он также служит для использования в качестве обратного распятия, то есть машины, которая служит как минимум для двух вещей, в то время как клювовая дека — это машина. только для нагрудника.
A Самая большая разница между ними заключается в изолированности упражнений.
В то время как Peck Deck работает более сфокусированным на груди, убирая из движения другие вспомогательные мышцы, такие как плечи, Fly больше не может делать ту же изоляцию от груди, поскольку во время выполнения упражнения ему приходится использовать плечи.
Многие могут подумать, что такое обособление Peck Deck глупо, но все будет зависеть от индивидуальности каждого человека. Например, люди, которым нужно больше времени для отдыха плеч или которые страдают от травм плеч (особенно хронических), могут чувствовать больший комфорт и лучше выполнять клевку.
Однако для нормальных и здоровых людей оба устройства действительно хорошо тренируют грудную клетку.
— Обратите особое внимание на женщин, у которых есть силикон. В этом случае лучше использовать Fly. Поскольку Peck Deck не использует вспомогательные мышцы, вся нагрузка ложится на верхнюю часть груди, что может привести к разрыву силиконового протеза. Оставайтесь с нами. —
Как правильно запускать Peck Deck
Чтобы мы могли лучше использовать весь потенциал этого упражнения, нам нужно знать, как его правильно выполнять.
Поэтому я посвятил часть этой статьи хорошо продуманному пошаговому выполнению колоды Peck Deck.
- Сядьте на тренажер и хорошо поддерживайте всю спину. Помните, что многие люди в конечном итоге снимают заднюю часть оборудования из-за чрезмерного использования нагрузок, что не является преимуществом, наоборот, сокращает объем работы.
- Я рекомендую располагать скамейку по высоте так, чтобы средняя линия, от которой вы опираетесь руками на деку, совпадала со средней линией груди. Таким образом, вы не рискуете меньше активировать нагрудник (если сиденье слишком высоко) или получить травму (если сиденье слишком низкое).
- Удерживайте ручку машины, выровняв руки под углом 90 °. Ваши предплечья должны быть хорошо поддержаны в мягкой области деки, где находятся ваши руки. И они должны быть ОЧЕНЬ ВЫРАВНОВАНЫ, что означает, что если вы находитесь на неправильной высоте сиденья, вы не сможете этого сделать, и ваши руки, вероятно, будут направлены вперед.
- Если у вас педаль, наступите на нее, чтобы можно было начать упражнение. Если клюв-дека в вашем тренажерном зале не имеет педали, попросите кого-нибудь помочь выполнить первое повторение, чтобы вы не рисковали получить травму из-за перегрузки плечевой области.
- В концентрической фазе (когда вы тянете гирю), не дойдя до конца, не позволяйте одной стороне оборудования касаться другой. Делая это, вы перестаете способствовать постоянному сокращению.
- Когда вы не дойдете до конца движения, начните выполнять эксцентрическую фазу (пусть вес возвращается против ваших усилий), конечно, хорошо контролируя и даже ФИНАЛЬНО! На полпути останавливаться нельзя! В упражнении вы должны растягиваться как можно шире.
Если клюв-дека в вашем тренажерном зале не имеет педали, попросите кого-нибудь помочь выполнить первое повторение, чтобы вы не рисковали получить травму из-за перегрузки плечевой области.Достигнув конца движения, перезапустите его и сделайте столько повторений, сколько необходимо для выполнения вашей тренировки.
Когда использовать клевую колоду?
Это интересное упражнение, когда нам нужно щадить плечи, когда нам нужно закончить тренировку, на которой утомлены вспомогательные мышцы, в том числе в случаях предварительного истощения.
Ниже приведены примеры:
— Клевать колоду в конце тренировки: Предположим, вы выполнили жим лежа на наклонной скамье, жим лежа на наклонной скамье, параллельные брусья и теперь должны завершить тренировку изолирующим упражнением. Затем вы можете использовать деку, так как это будет эффективно, если не будут задействованы вспомогательные мышцы.
— Peck Deck в качестве предварительного выхлопа: Еще одно хорошее применение клюв-деки — это предварительная выхлопная труба. Например, используйте колоду для выполнения 8-10 повторений без достижения максимального полного отказа, затем выполните жим лежа на тренажере Смита, чтобы выполнить дополнительные 8-10 повторений до максимального полного отказа.
Этот метод интересен, потому что обычно трицепс утомляется больше, чем грудь в жиме лежа, поэтому, если у нас грудь уже была истощена раньше, она эффективно утомляется.
— Peck Deck, чтобы сэкономить плечи: Предположим, ваша тренировка — это грудь и плечи.
Вы выполнили жим лежа на наклонной скамье, наклонное распятие, наклонный жим лежа с гантелями и перед началом тренировки плеч выполните еще одно упражнение. Таким образом, это может быть клюв-колода, чтобы меньше использовать плечи и сохранить их для вашей конкретной тренировки.
Конечно, это всего лишь несколько приложений и примеров использования Peck Deck. Самое главное — всегда использовать его в соответствии с вашими индивидуальными потребностями, а также с распределением ваших тренировок.
Заключение
Пек-дек — одно из самых классических и «олдскульных» упражнений в мире бодибилдинга. Однако постепенно об этом забывают в большинстве тренажерных залов, что является огромной потерей, учитывая потенциальную изоляцию грудной клетки в этом упражнении.
Несмотря ни на что, для того, чтобы он был действительно эффективным, необходимо, чтобы ваши приложения и их выполнение всегда были адекватными, чтобы вы не только максимизировали свои результаты, но и избегали травм.
Хорошая тренировка!
Понравился контент? Нажмите на звездочки ниже и сообщите нам от 1 до 5, какой у вас балл за этот контент!
Средний рейтинг: 4.6
Всего голосов: 32
Peck Deck (летающий): как выполнять это упражнение с изолятором груди
ПалубаPec Deck — Legend Fitness
Обзор
Сделано в США совместно с American Steel & Labor
- Двусторонний и односторонний.
- Дно сиденья регулируется по высоте пользователя.
- Цельносварная рама для максимальной жесткости, прочности и долговечности.
- Кабели авиационного класса.
- Шкивы из армированного стекловолокном нейлона продлевают срок службы кабеля.
- Алмазная пластина для ног из алюминия.
Описание
Pec Deck — наш лучший выбор для изоляции грудных мышц.
Пусть вас не обманут небольшие размеры и минималистичный дизайн! Здесь нет никакого притворства … просто сформируйте следующую функцию. Дека Pec была разработана для двустороннего и одностороннего использования, поэтому эта машина для выбора штифтов обеспечивает полный диапазон движений. Регулируемое сиденье способствует правильному выравниванию, а алюминиевая подножка добавляет дополнительную стабилизацию.
Pec Deck имеет редукционный шкив 2: 1. Это означает, что любой выбранный вес будет легче вдвое из-за дополнительного шкива между пользователем и весовым стеком.
Информация о весовом стеке
Pec Deck поставляется со стеком веса 150 фунтов с шагом 10 фунтов. Для настоящих тяжеловесов доступны обновления весового стека на 200, 250 и 300 фунтов, все с шагом 10 фунтов.
ПРИМЕЧАНИЕ: Ножки всех машин с выбором штифтов теперь имеют 3.5 х 3-дюймовых язычков с болтовым креплением для повышенной безопасности и устойчивости. Указанные здесь размеры должным образом отражают это изменение, но закрепленные на болтах вкладки могут не быть изображены на фотографиях выше.
Мы оставляем за собой право вносить текущие изменения в продукты в случаях, когда производительность или производственные процессы могут быть улучшены. Это может привести к небольшим физическим отличиям, которые могут не отразиться на фотографиях, найденных здесь.
Reverse Pec Deck — The Optimal You
Назначение Reverse Pec-DeckОбратный тренажер для грудных мышц — это изолированное упражнение на тренажере, предназначенное для работы с задними дельтовидными мышцами.
Оборудование, необходимое для выполнения обратной грудной декиКак и следовало ожидать, единственной частью оборудования, необходимой для выполнения обратной грудной деки, будет грудная дека, которая оснащена настройкой для установки всех ручек. путь назад к тому месту, где находится весовой стек.
Сложность обратной грудной деки По шкале от 1 до 5 обратная грудная дека будет оценена как 2 — поскольку это машина, ее очень легко стабилизировать, но причина это упражнение не будет иметь такого низкого рейтинга, как 1, потому что оно по-прежнему требует, чтобы человек сильно сосредоточился на сокращении задних дельт, иначе другие мышцы могут начать задействоваться и снизить эффективность упражнения.
Есть две регулировки, на которые следует обратить внимание при выполнении обратной грудной деки — высота сиденья и диапазон движения ручек.
Обычно вам нужно, чтобы сиденье было достаточно высоким или достаточно низким, чтобы ваши руки находились на одной линии с локтями, а также плечами при сидении.
Что касается диапазона движения, обычно вы хотите отвести ручки как можно дальше назад, но если вы хотите ограничить диапазон по какой-либо причине, не стесняйтесь делать это.Как только машина будет настроена на нужные размеры, присядьте и возьмитесь за ручки ладонями друг к другу.
Начните движение, надавив наружу на ручки, продвигаясь так далеко назад, пока ваши плечи не окажутся прямо по бокам вашего тела — идти дальше не нужно, даже если вы можете.
Сделайте паузу на 1-2 секунды, когда ваши руки вытянуты в стороны, прежде чем медленно опустить ручки в исходное положение, и повторите столько раз, сколько хотите.
Ключевые моменты при выполнении обратного пека-деки- Установите сиденье на соответствующей высоте, чтобы руки, локти и плечи были на одной линии при удерживании за ручки.
- Установите ручки для обеспечения желаемого диапазона движений — как правило, идеальным является полный диапазон движений, поэтому отведите ручки как можно дальше назад, насколько позволяет машина.
- Надавите на ручки наружу, двигаясь назад до тех пор, пока руки не будут прямо вытянуты по бокам тела.
- Сделайте паузу и сожмите задние дельты перед медленным опусканием, сделайте паузу внизу и повторите необходимое количество повторений.
Поскольку обратная грудная дека является изолированным упражнением, предназначенным для воздействия на мышцы, которые очень большой процент людей испытывает с трудом, она не очень подходит для более тяжелые веса и меньшее количество повторений, но более легкие веса и большее количество повторений.
Большинство людей, вероятно, выиграют, выбрав вес, который позволяет выполнить 10-15 повторений.
Распространенные ошибки при выполнении обратной грудной декиНекоторые из наиболее распространенных ошибок при выполнении обратной грудной деки:
- Отсутствие паузы в конце каждого повторения — многие люди пропускают Используйте возможность стимулировать задние дельты при выполнении обратной грудной деки, не делая паузы в верхней или нижней части повторения. Невыполнение этого требования может привести к тому, что импульс будет использован с выгодой для создания большего количества повторений за счет максимальной стимуляции желаемой мышцы.
- Слишком тяжелый — поскольку большинству людей сложно сокращать задние дельты, часто случается, что более крупные близлежащие мышцы спины начинают брать верх, и, таким образом, правильный вес будет казаться слишком легким. Чтобы компенсировать это, естественно, нужно увеличить вес, но это не увеличивает нагрузку на целевую мышцу, а, скорее, увеличивает нагрузку на мышцы, лучше всего приспособленные к нагрузке.
- Сиденье не установлено на правильную высоту и руки не параллельны земле
На самом деле нет никаких стоящих модификаций реверсивной пек-деки, кроме игра с позиционированием рук — как по высоте, так и по хвату.
Поэкспериментируйте с положением рук, чтобы понять, что вы чувствуете лучше всего, но не зацикливайтесь на этом, поскольку нет универсального «лучшего» способа, чем более распространенный, традиционный способ, описанный выше в разделе «Как делать».
Когда делать обратную грудную декуВ зависимости от вашей цели вы можете выполнять обратную грудную деку практически в любом месте тренировки плеч или спины.
Есть преимущества в использовании этого упражнения как раньше, так и в конце тренировки, поэтому ваша цель должна определять больше, чем что-либо еще, в какой последовательности вы будете использовать это упражнение.
Альтернативы Reverse Pec-DeckЕсть несколько различных эффективных альтернатив Reverse Pec-Deck, среди них — подъемы в наклоне в стороны и обратные флайты с тросом.
Обратный подъем грудной клетки по сравнению с подъемом в наклоне в стороны сидяОсновным преимуществом обратной деки грудной клетки перед подъемом в наклоне сидя над боковым подъемом является то, что напряжение, прикладываемое к мышцам, остается постоянным на протяжении всего диапазона упражнений. движение, тогда как с тросом или парой гантелей ощутимое сопротивление будет максимальным только тогда, когда направление усилия перпендикулярно вашим рукам.
Обычно с парой гантелей или при использовании тросов сопротивление наибольшее, когда задние дельты находятся в укороченном положении, что означает, что они не эффективно перегружаются, когда они находятся в более вытянутом положении — с обратной грудной декой. , вам не нужно это учитывать.
Основным недостатком является то, что обратная грудная дека намного менее практична, так как в некоторых спортзалах может не быть этого тренажера, но почти во всех залах есть гантели, а в большинстве есть кабели для использования.
Следующий шаг…
Готовы ли вы использовать одну из подпрограмм из этого поста?
Если да, то мы рекомендуем взять бесплатный контрольный список, который мы сделали специально для этого сообщения в блоге.
Контрольный список проведет вас шаг за шагом, чтобы показать вам, как использовать все планы, перечисленные здесь…
… плюс 2 бонусных метода, для которых у меня не было места в сегодняшнем посте.
Введите свое имя и адрес электронной почты, чтобы получить доступ к контрольному списку.
[content name = cta]
Добавьте деку для груди к тренировке груди
Каждый хочет эффективно заниматься в тренажерном зале. Было бы неплохо, если бы кто-нибудь вручил вам список лучших упражнений для наращивания мышц груди? Что ж, дело сделано.В исследовании, спонсируемом Американским советом по физическим упражнениям, были проверены упражнения для наращивания грудной клетки, чтобы выяснить, какие из них были наиболее эффективными. Грудные декольте заняли второе место после жима штанги лежа.
Поскольку вы, наверное, уже знаете, что жим штанги — это «король» в день груди, давайте поговорим о «принце», деке для грудных мышц. В исследовании ACE упражнения проверялись и анализировались по степени активации мышц с помощью электродов электромиографии или ЭМГ. Электроды ЭМГ помещали на большую грудную мышцу каждого участника исследования.ЭМГ измеряла набор моторных единиц, скорость их работы и синхронизацию, чтобы определить наивысший уровень активации мышц для каждого упражнения.
Результаты исследования показали, что дека на грудную клетку показала активацию мышц на 98% по сравнению с жимом штанги лежа. Это почти так же эффективно! Итак, если вы думаете, что свободные веса — единственный способ развить ваши грудные мышцы, подумайте еще раз. Колода для грудных мышц — это необыкновенное изолирующее упражнение, направленное на вашу грудь.
Как делать деку для печенья
- Установите вес на деке.
- Сядьте на платформу, плотно прижавшись спиной к опорной подушке для спины.
- Держите ноги на полу.
- Положите предплечья на подушки груди. Ваши руки будут согнуты под углом 90 градусов, а локти должны находиться на уровне груди. Примечание. В зависимости от конструкции машины вам, возможно, придется взяться за ручки.
- Сожмите грудные мышцы, подтягивая руки друг к другу. Вы соберете колодки вместе.
- Медленно отпустите, пока ваши руки не станут перпендикулярными.
- Повторите для вашего набора.
Пек-дека — отличная машина для формообразования. Это помогает зафиксировать руки в правильном положении, чтобы изолировать мышцы груди. Многие люди пытаются работать с тросом и из-за неправильной формы и большой нагрузки в конечном итоге превращают их в жимы. У вас должна быть правильная форма, чтобы ваши упражнения работали должным образом, поэтому выйдите из секции со свободным весом и сделайте 3 подхода по 10-12 и посетите тренажер для грудных дек.
Примерный план учений- Жим штанги лежа 3 подхода по 10 шт.
- Pec Deck 3 комплекта по 10-12
- Кабельные кроссоверы 3 комплекта по 10-12
- Жим от груди сидя 3 подхода по 10-12
- Отжимания, 3 подхода по 12 шт.
- Отжимания с мячом 3 подхода по 15-20
Прочтите больше статей о фитнесе здесь.
Body Solid GS348QP4 Smith Machine (включает / Pec Deck, Lat Pull & Bench) — Innovative Fitness Solutions
Эта деталь позволяет выполнять регулярные движения в машине Смита, а также взвешивание без половинной стойки.Добавление части P4 добавляет деку для груди, тягу на широчайших и скамью.
Наш новый тренажерный зал Smith Gym Series 7 позволяет развивать мышечную массу, превосходящую ваше воображение, со скоростью, которая вас поразит. Вы выполняете практически все те же упражнения, что и в полностью оборудованном тренажерном зале, но не выходя из дома, по собственному графику и без помощи наблюдателя.
Это не просто еще один кузнец. Процесс разработки ультрасовременной тренажерной системы Smith Gym Series 7, отвечающей строгим стандартам качества Body-Solid, был нелегким.В то время как другие компании поспешили вывести на рынок свои кузнечные тренажерные залы, мы нашли время, чтобы сделать это как надо. Теперь, с тренажерным залом Smith Gym System Body-Solid Series 7, вы можете быть уверены, что получаете лучшую из доступных систем.
Наша тренажерная система Smith серии 7 дает вам свободу движений, необходимую для правильного выполнения упражнений. Тренажерный зал Smith Gym Series 7 основан на мейнфрейме коммерческого качества размером 2 x 3 дюйма и установлен на 7 перевернутых шагах. Угол 7 был разработан для обеспечения естественных движений верхней и нижней части тела для точной биомеханики грудной клетки и ягодиц.В нашей системе тренажерного зала Smith серии 7 доступно более 50 упражнений, и все они могут быть выполнены правильно под вашим контролем. Каждый подход, каждое повторение, каждое движение. Так вы получаете реальные результаты. И от тренажерного зала вы хотите только одного. Полученные результаты.
Основные характеристики:
- Точный 7-угольный тренажер Смита в сочетании с 7-угольным тренажером со штангой свободного веса, предназначенный для естественных движений верхней и нижней части тела.
- Система Смита с линейными шарикоподшипниками с 20 точками фиксации поперечины для надежной и надежной остановки в любой момент тренировки.
- Оружейная рейка Freeweight с 14 позициями подъема и стеллажа для максимальной универсальности, безопасности и контроля.
- Штанга Smith большого диаметра быстро реагирует, проста в управлении и весит всего 25 фунтов. Идеально для любителей или профессионалов
- Сверхпрочная стальная конструкция основной рамы размером 2 x 3 дюйма с четырех сторон, сварная с четырех сторон, калибр 11 и калибр 12, с надежной и прочной 4-точечной стойкой для максимальной устойчивости
- Включает невероятно прочные регулируемые предохранители как для системы Смита, так и для тренировочного центра со штангой свободного веса
- Шесть стоек для хранения олимпийских весов надежно удерживают их от пола для легкого доступа
- Крепление для грифов Olympic, закрепленное на раме, позволяет хранить гриф, не затрудняя движения при выполнении упражнений
- Размеры в собранном виде: 84 ″ В x 78 ″ Д x 70 ″ Ш
Альтернативы деке и гантелям | Live Healthy
Автор: Peter Chou Обновлено 21 мая 2019 г.
Колода для грудных мышц, как вы можете понять из названия, является упражнением для грудных мышц.Выполнение этого движения требует доступа к машине сопротивления или набору тросовых шкивов. Но если вы тренируетесь только со свободными весами, вы можете выполнять альтернативу деке для грудных мышц, используя пару гантелей и скамью. Эти альтернативные упражнения позволяют прорабатывать грудные мышцы так же, как и грудную деку.
Основные сведения о деке для грудных мышц
Устройство для деки деку состоит из вертикального сиденья и двух длинных рычагов по бокам. Рычаги подсоединены к весовому стеку, который обеспечивает сопротивление при выполнении упражнения.Чтобы выполнить упражнение на грудную клетку, вы садитесь на вертикальное сиденье и упираетесь внутренней стороной предплечий в рычаги, к которым обычно прикреплены защитные прокладки. Вы сгибаете руки на 90 градусов и выпячиваете грудь. Затем вы сводите рычаги вместе в объятиях, чтобы проработать грудные мышцы.
Двоюродный брат Пека Дека, муха
Муха, наиболее близкая к пек-деке, которую вы можете имитировать с помощью гантелей. Вы лежите лицом вверх на ровной скамье, держа по гантели в каждой руке.Вы кладете эти гантели на грудь, согнув руки под углом 90 градусов, как в деке для грудных мышц. Затем разведите гантели в стороны, пока не почувствуете, что ваши грудные мышцы растянуты. С этого момента снова поднимите гантели в объятиях, как если бы вы делали это во время упражнения на грудную деку. И вуаля, вы так же проработали свои грудные мышцы.
Делайте это на наклоне
Грудная дека и мушка гантелей в основном прорабатывают нижнюю часть груди. Но у ваших грудных мышц также есть верхняя область, метко названная верхней частью грудной клетки.Чтобы лучше проработать эту область, вы можете летать с гантелями на наклонной скамье, а не на ровной скамье. Вы будете выполнять движение таким же образом, за исключением того, что ваш торс находится в приподнятом положении. Используйте наклон около 45 градусов, чтобы накачать верхние грудные мышцы.
Разминка и заминка
Грудная дека, плоская и наклонная мушка гантелей — все это опасные упражнения для плечевого пояса и локтей. Пока вы выполняете эти повторения, эти области подвергаются сильному стрессу.Итак, перед выполнением упражнений необходимо тщательно разогреть плечи и руки. Начните с пяти минут отжиманий, а затем трех подходов отжиманий для плеч и рук. По окончании тренировки бегите в течение 10 минут, чтобы охладить тело до нормального состояния. Не относитесь к этим мерам предосторожности легкомысленно, потому что они помогут вам избежать травм.
Купить Икарианский наклонный грудной мышцы, декабрь 405 онлайн
Купить Икарианский наклонный грудь, декабрь 405 онлайн | Империя фитнес-оборудованияIcarian Incline Pec Deck 405.Это чрезвычайно редкое устройство от одной из лучших производителей оборудования для фитнеса. Этот тренажер даст вам безумное сжатие внутренних грудных мышц. Это устройство также отлично подходит для людей с проблемами плеча и / или вращательной манжеты. Эта машина также поможет предотвратить эти проблемы. По замыслу, задействованы только грудные мышцы и ничего больше. Эта машина обещает форму и рост. Этот номер был отремонтирован и находится в очень чистом состоянии.
Сопутствующие товары
Теленок сидя на молоткеHammer Strength нагружен на икры сидящего теленка в отличном состоянии и в отличном рабочем состоянии. ** НЕТ НА СКЛАДЕ **
Empire Super Power Squat — НОВИНКААбсолютно новый спортивный тренажер для приседаний Empire. Нагруженная пластина, грузоподъемность 1000 фунтов с опорными подшипниками. Вы можете повернуться лицом в любом направлении, что позволит вам сделать больший акцент на каждой группе мышц нижней части тела. Ягодицы, квадрицепсы, подколенные сухожилия, сгибатели бедра и даже икры.Отличная машина, по цене меньше половины сопоставимых моделей. Все наши отряды Empire Strength можно полностью разобрать. При их проектировании мы учитывали конечного пользователя и понимаем, что часто эти машины должны перемещаться в ограниченном пространстве, а также обеспечивать оптимальные цены на доставку.
Усовершенствованный наклонный жим от груди Cybex с пластиной, наклонный, ISO, сбоку, конвергентныйНаклонный наклонный наклонный жим от груди Cybex с расширенной пластиной ISO.Квартира в супер чистом, отличном состоянии; очень хорошо нацелен на верхнюю часть груди, имеет небольшой след и отбрасывает Hammer Strength. Кроме того, этот блок полностью регулируется, включая начальную точку ручек. Это очень приятный бонус.
Платиновый тренажер Смита с линейным балансиром Life Fitness Signature SeriesЛинейный кузнечный станок Life Fitness Signature Series со сбалансированным счетчиком.Это последняя модель от Life Fitness. Этот агрегат находится в потрясающе красивом состоянии и в отличном рабочем состоянии. Это устройство продается в розницу за 5 500 долларов в новом и продается в других местах по цене более 4 000 долларов, и с этими ребятами вы даже не сможете увидеть фотографию реальной машины и ее состояние перед заказом. Смит-тренажер Life Fitness Signature Series имеет угол наклона штанги 7 градусов, который повторяет естественный путь движения при жиме или приседании. Скамьи и стойки премиум-класса Signature Series легко интегрируются с другими элементами линейки, образуя семейство высококачественных продуктов для силовых тренировок.Штанга и веса не включены. Особенности продукта Стальная рама толщиной 11 мм обеспечивает максимальную конструктивную целостность Стандартные резиновые ножки защищают основание рамы и предотвращают скольжение машины Каждая рама покрывается электростатическим порошковым покрытием для обеспечения максимальной адгезии и долговечности; Уретановые защитные кожухи для защиты краски Захваты удерживаются алюминиевыми манжетами, предотвращая их соскальзывание во время использования. Ручки — это экструдированный терморезиновый компаунд, который не впитывает влагу и устойчив к износу. Технические характеристики Размеры (ДхШхВ) — 49 дюймов x 87 дюймов x 93 дюймов (125 см x 221 см x 237 см) Вес — 580 кг.(264 кг) ** НЕТ НА СКЛАДЕ **
8 лучших машин для декомпенсации на 2021 год
Упражнения, моделирующие грудь, помогут вам отлично выглядеть в тренажерном зале. Такие упражнения могут помочь вам выполнять ряд задач, в том числе толкать или поднимать предметы. Лучшее в этих упражнениях — это то, что они улучшают ваш внешний вид и поднимают настроение.
Когда вы прорабатываете грудь, это означает, что ваше внимание сосредоточено на грудных мышцах. «Грудные мышцы» — это общее название грудных мышц. Грудные мышцы могут быть самыми большими мышцами грудной клетки, но есть много других мышц, которые поддерживают грудные мышцы.
Получить абонемент в тренажерный зал под силу далеко не каждому человеку, особенно тем, кто живет в отдаленных районах. Однако это серьезная потребность времени, потому что мир стремительно движется в направлении фитнеса и хорошего здоровья.
Посещение тренажерного зала — лучший способ развить выносливость и развить силу тела. В качестве альтернативы, лучший способ, чем ходить в тренажерный зал каждый божий день, — это сделать собственный тренажерный зал дома.
Многие люди думают, что это не лучшая идея, потому что вам понадобится много места, практически дополнительная комната, чтобы установить все машины в вашем доме.
Домашний тренажер для террасы для грудных мышц с несколькими тренажерами позволяет людям получить собственный тренажерный зал на меньшем пространстве.В этом руководстве будут рассмотрены восемь лучших декомпрессоров для декомпенсации, доступных на рынке. С помощью этого руководства вы сможете сделать правильный выбор покупки, который наилучшим образом соответствует вашему бюджету и потребностям.
8 Best Pec Deck Machines 2021 на продажу — Руководство по покупке| Изображение | Название | Цена | Купить | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marcy MWM-988 Многофункциональный стальной домашний тренажерный зал 150 фунтов Весовой стек | 9036 | 2980 214 фунтов Домашний тренажерный зал | Дополнительная информация | |||
| Bowflex PR3000 Домашний тренажерный зал | Подробнее | |||||
| Силовые упражнения Twander с регулируемой силой SOW 4 Тренажер для тяги Trainer с регулируемым сопротивлением от 30 до 60 кг | Подробнее | |||||
| Body-Solid EXM3000LPS Многопозиционный тренажерный зал для легких коммерческих и домашних тренажеров | 904 904 | GoFitness Push Down Bar Mach ine — Chest Expander at Home Тренажер для тренировок — Портативный тренажерный зал с пружинным сопротивлением для дома, путешествий или на открытом воздухе | Подробнее | |||
| Iron Chest Master Push Up Machine — идеальное оборудование для тренировки груди для домашних тренировок — Тренажер включает эспандеры и уникальную фитнес-программу для мужчин и женщин | Дополнительная информация | |||||
| Функциональный тренажер XMark с тросиком с двумя весовыми стеками по 200 фунтов, 19 регулировками и комплектом принадлежностей XM-7626 ( Серый) | Дополнительная информация |
Цены взяты из API рекламы продуктов Amazon на:
Если вы искали лучшую машину для декомпенсации с декой, то вам нужно знать об этих машинах все.Есть много разных типов тренажеров, которые вы можете приобрести на рынке фитнеса, но вы должны принять мудрое решение. Именно поэтому мы составили обзор лучших бестселлеров, исходя из их популярности и спроса потребителей.
1. Многофункциональный домашний тренажерный зал из стали Marcy MWM-988
Цены взяты из API рекламы продуктов Amazon по адресу:
Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены.Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.
Ключевые факторы:Многофункциональный домашний тренажерный зал из стали Marcy MWM-988 определенно стоит инвестирования
Он предлагает вам лучшую тренировку, которая поможет вам проработать каждую часть вашего тела. В основном это помогает вам воздействовать на основные мышцы и способствует их развитию.
Эта машина поддерживает независимое движение без какой-либо опоры для спины. Он имеет двойную функциональность, что позволяет всем пользователям с разным опытом.
Кто это делает?Marcy — профессиональная компания, занимающаяся фитнесом и спортом, имеющая многолетний опыт в предоставлении высококачественной продукции. Эта компания была нацелена на помощь пользователям в тренировках и упражнениях. Вдохновителем создания этого бренда является Уолтер Марси.
Благодаря своему творческому мышлению, он разработал самый привлекательный набор силовых тренировок, тренировок и кроссфит-тренажеров.За последние 50 лет этот бренд приобрел известность в мире фитнеса
Итог:Marcy гордится тем, что является ведущим производителем оборудования для фитнеса. Этот продукт бренда отличается более длительным сроком службы. Эта компания, занимающаяся фитнесом и спортом, является превосходной по своим характеристикам и, безусловно, является ценным устройством за ваши деньги.
2. Weider 2980 Домашний тренажерный зал Stack 214 фунтов
Цены взяты из API рекламы продуктов Amazon по адресу:
Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены.Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.
Ключевые факторы:Weider 2980 214 Lb Stack Home Gym — это профессиональный профессиональный тренажер для дек, который имеет функцию двойного сопротивления и регулируемые элементы управления. Вы можете настроить эту машину в соответствии со своими потребностями.
Кроме того, рама этой машины очень прочная, мощная и крепкая.Он обеспечивает максимальную поддержку при тренировках для пользователей, чтобы помочь им достичь своих целей в фитнесе. Конструкция прочная и качественная, что делает машину более прочной и надежной для длительного использования.
Кто это делает?Weider — это профессиональный бренд, основанный на технологиях, который обладает опытом в создании самого надежного и надежного ассортимента оборудования для фитнеса и тренажерного зала для облегчения тренировок для бодибилдеров и спортсменов.
Weider — ведущий производитель товаров для фитнеса и лучшая компания, когда речь идет о покупке высококачественной одежды и тренажеров для фитнеса по очень выгодным ценам.
Компания Weider, расположенная в центре США, обеспечивает экспорт своей высококачественной продукции по всему миру. Первоклассные продукты для фитнеса от Weider, несомненно, вызывают восторг у людей.
Лучшее в этом фитнес-бренде — это то, что он создает высококачественный ассортимент товаров для фитнеса не только для коммерческих тренажерных залов и фитнес-центров, но и для бытовых пользователей.
Итог:Высококачественная машина чрезвычайно долговечна, что продлевает срок ее службы.Регулировки на этой машине включают контроль движения и баланса. Цена этой машины очень разумная.
3. Домашний тренажерный зал Bowflex PR3000
Цены взяты из API рекламы продуктов Amazon по адресу:
Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены. Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.
Ключевые факторы:Домашний тренажерный зал Bowflex PR3000 превосходен по конструкции и продлевает срок его службы. Этот инструмент является продуктом известного бренда, поэтому вы можете себе представить его качество. Эту машину больше всего ценят за привлекательный внешний вид. Производительность этой машины также непревзойденна.
Тренажер оснащен нажимными рычагами двойного действия с обеих сторон, что облегчает тренировку. Полезно поддерживать тренировки и упражнения для ног.
Кто это делает?Bowflex изготовил эту удивительную машину для дек. Он наиболее известен своим уникальным внешним видом и невероятной функциональностью. Бренд имеет репутацию производителя самых красивых тренажеров в городе, и этот тренажер для декольте ничем не отличается.
Итог:Если вы хотите сэкономить свое время, силы и деньги, то эта машина, безусловно, лучший выбор. Вы сможете увидеть результаты на своем теле раньше, чем позже — благодаря поддержке, которую этот тренажер обеспечивает пользователям.
4. Упражнения для рук SOWELL Power Twister 4 в 1
Цены взяты из API рекламы продуктов Amazon по адресу:
Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены. Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.
Ключевые факторы:SOWELL Упражнения для рук 4 в 1 Power Twister Chest Expander Регулируемый силовой тренажер Тяговый тренажер известен своим привлекательным дизайном и превосходной функциональностью. Идеально подходит для спортсменов, гимнастики, ММА, бокса и людей, занимающихся скалолазанием, фитнесом, кроссфитом, гольфом, теннисом, бодибилдингом.
Эта машина, несомненно, является лучшим вложением, которое можно сделать при очень разумном ценовом диапазоне с долгосрочной действующей гарантией.
Он облегчает выполнение рутинных тренировок и помогает достичь целей в фитнесе раньше, чем позже. Тренажер разработан для обеспечения полной поддержки односторонних и двусторонних мышц тела.
Кто это делает?SOWELL — это комплексное решение для брендов фитнес-оборудования и тренажеров. В нем используются новейшие современные технологии для создания высококачественной продукции для фитнеса.
КомпанияPowerline работает более 15 лет и предлагает людям самые качественные товары для фитнеса.Каждый продукт этой компании долговечный и крепкий с хорошим гарантийным сроком.
Он нацелен на производство качественного фитнес-оборудования для пользователей. Все продукты этой компании легко поместятся в небольшом домашнем спортзале. Вы можете выполнять интенсивную тренировку, даже не посещая тренажерный зал, и сделать дополнительные инвестиции в получение членства в ближайшем тренажерном зале.
Итог:SOWELL — это, безусловно, бренд, которому можно доверять. Все его продукты, безусловно, стоят ваших вложений, и этот тренажер для декольте, безусловно, является одним из лучших решений для фитнеса в целом.
5. Body-Solid EXM3000LPS Домашний тренажерный зал с несколькими станциями
Цены взяты из API рекламы продуктов Amazon по адресу:
Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены. Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.
Ключевые факторы:Body-Solid EXM3000LPS Multi-Station Selectorized Gym — это хорошо построенный тренажер с современным дизайном, который обладает многообещающими функциональными возможностями по невероятно низкой цене.
Это лучший тренажер для активных тренировок и тренировок.
Этот тренажер поможет вам укрепить мышцы. Эта машина была разработана для обеспечения безопасности пользователей.Это полный набор инструментов, который поддерживает движения грудных мышц, пресс-руку и ногу.
Кто это делает?Body-Solid — это профессиональный бренд, основанный на технологиях, который обладает опытом в создании самого надежного и долговечного оборудования для фитнеса и тренажерного зала для облегчения тренировок для бодибилдеров и спортсменов.
Body-Solid — ведущий производитель товаров для фитнеса — лучшая компания, когда речь идет о покупке высококачественной одежды и тренажеров для фитнеса по чрезвычайно выгодным ценам.
Компания Body-Solid, расположенная в центре США, обеспечивает экспорт своей высококачественной продукции по всему миру. Первоклассные фитнес-продукты с твердым телом, несомненно, вызывают восторг у людей.
Лучшее в этом фитнес-бренде — это то, что он создает высококачественный ассортимент товаров для фитнеса не только для коммерческих тренажерных залов и фитнес-центров, но и для бытовых пользователей.
Итог:Body-Solid — это, безусловно, имя, которому можно доверять в мире фитнеса.Это любимый тренажер большинства спортсменов и бодибилдеров, поскольку он помогает им задействовать все мышцы тела. Лучшее в этой машине то, что она предлагается по очень доступной цене.
6. GoFitness Push Down Bar Machine Домашняя тренировка
Цены взяты из API рекламы продуктов Amazon по адресу:
Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены.Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.
Ключевые факторы:Когда вы ищете высококачественный домашний тренажерный зал, вы должны учитывать различные соображения. Пользователи практически не могут позаботиться о каждой детали машины. Поэтому бренд должен взять на себя ответственность за предоставление лучшего оборудования.
Тренажер для отжимания штанги GoFitness — это определенно достойное вложение, которое вы можете сделать в своем доме. Это, несомненно, поможет вам быстрее и эффективнее достичь поставленных целей.
Кто это делает?GoFitness — это известный фитнес-бренд, расположенный в центре США. Этот бренд популярен тем, что предлагает товары для фитнеса самого высокого качества по удивительно низкой цене.
Он начал работать еще в 1990-х годах и с тех пор является непреодолимой силой в фитнесе.Он пользуется заслуженной репутацией среди местных американцев, особенно благодаря тому, что предлагает вкусности высочайшего качества по удивительно низким ценам.
Итог:Это, несомненно, одна из лучших машин, в которую вы можете инвестировать. Лучшая особенность этой машины — это то, что она имеет супер экономичный ценовой диапазон. Высококачественная конструкция и дополнительные набивки по бокам машины делают ее очень удобной и простой в использовании.
7. Тренажер Iron Chest Master Push Up для домашних тренировок
Цены взяты из API рекламы продуктов Amazon по адресу:
Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены.Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.
Ключевые факторы:Iron Chest Master Push Up Machine — это идеальный домашний тренажерный зал, который предоставит вам комплексные решения для фитнеса. Это определенно ведущий продукт в мире фитнеса. Это экономичный тренажер, который разработан, чтобы помочь пользователям всеми возможными способами, предлагая полную помощь во время тренировки.
С этим полностью укомплектованным домашним тренажерным залом вам не понадобится помощь профессионального эксперта по фитнесу. Этот тренажер также полезен при выполнении упражнений суперкроссовера.
Кто это делает?Бренд, стоящий за этой машиной, использует современные технологии для создания эффективных решений для пользователей. Это определенно ускоряет процесс похудания и наращивает мышечную массу.
Итог:Этот тренажер — идеальное фитнес-решение для всех ваших проблем дома.Этот тренажер представляет собой полезный комплект для людей, которые стремятся к общей физической форме и хотят задействовать каждую мышцу тела для достижения эффективных результатов.
8. Кабельный тренажер для функционального тренинга XMark
Цены взяты из API рекламы продуктов Amazon по адресу:
Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены.Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.
Ключевые факторы:Если вы ищете полноценный тренажерный зал дома, который может помочь вам задействовать все мышцы тела, включая мышцы плеч, груди, спины, грудных и дельтовидных мышц, то тренажер XMark Functional Trainer Cable Machine — отличный выбор для энтузиастов фитнеса.
Эта высококачественная подставка для машины из нержавеющей стали долговечна. У вас также есть возможность отрегулировать настройки машины в соответствии с вашими личными предпочтениями.
Он был создан ведущим брендом, который существует уже более двух десятилетий и предлагает высококачественные тренажеры для облегчения работы пользователей.
Он имеет хорошо сбалансированную и прочную структуру, которая обеспечивает большую поддержку любителям фитнеса во время тренировки. Тренажер для грудных дек предлагает пользователям возможность задействовать несколько мышц тела одновременно во время тренировки.
Кто это делает?XMark Fitness — это профессиональный и технологичный бренд, обладающий опытом создания самого надежного и долговечного оборудования для фитнеса и тренажерного зала для облегчения тренировок для бодибилдеров и спортсменов.
XMark Fitness — ведущий производитель товаров для фитнеса — лучшая компания, когда речь идет о покупке высококачественной одежды и тренажеров для фитнеса по очень выгодной цене.
Компания Body Solid, расположенная в центре США, обеспечивает экспорт своей высококачественной продукции по всему миру.Лучшие продукты для фитнеса от Body Solid, несомненно, доставят удовольствие людям.
Лучшее в этом фитнес-бренде — это то, что он создает высококачественный ассортимент товаров для фитнеса не только для коммерческих тренажерных залов и фитнес-центров, но и для бытовых пользователей.
Итог:Тренажер XMark Functional Trainer Cable Machine — это полноценный домашний тренажерный зал, который люди могут использовать дома. Это также идеальное фитнес-решение для людей, которые хотят заниматься фитнесом на коммерческой основе.Тренажер XMark Functional Trainer Cable Machine — один из самых продаваемых тренажеров для фиксации деки.
Обязательно прочтите нашу статью : Обзоры лучших турник для подтягиваний 2021 года на продажу — Руководство по выбору фитнес-турник для подтягиваний
О тренажере для дек ТренировкиPec Deck машина имеет платформу, на которой сидит человек. За сиденьем из планки торчат два рычага. Вы должны тянуть эти рычаги друг к другу во время тренировки.С помощью этого тренажера вы можете укрепить мышцы верхней части тела, воздействуя на грудную мышцу.
Преимущества Deck Machines PecТренажеры для декольте Pec — необходимое оборудование для вашего домашнего тренажерного зала, так как оно дает вам множество преимуществ. Некоторые из них обсуждаются ниже:
1 . Эти тренажеры предлагают вам простой способ выполнения большого количества упражнений. Фитнес-тренирующиеся могут легко выполнять все упражнения без каких-либо проблем.
2 . Этот тренажер имеет более широкий набор функций по сравнению с другим оборудованием для фитнеса. Основная область, на которую вы можете воздействовать во время упражнений на грудную деку, — это грудь, но она также может поражать другие области, включая мышцы рук, мышцы спины и мышцы плеч.
3 . Это помогает людям набрать силу и увеличить мышцы с привлекательной формой.
На что следует обратить внимание при покупке лучшего тренажера для пекаЕсли вы заинтересованы в покупке тренажера Pec Deck Machine, то вы найдете множество вариантов, доступных на рынке.Из-за этих параметров вам будет сложно выбрать правильное оборудование. Когда вы отправляетесь на рынок фитнеса, помните следующее:
1 . Место в вашем доме Если вам не хватает места в доме, то лучше оставить тренажерный зал со всем оборудованием. Однако, если вы оставили большую комнату для тренажерного зала, приобретите лучший тренажер Pec Deck Machine с заманчивыми функциями, которые идеально подходят.
2 . Стоимость тренажера Прежде чем посещать фитнес-рынок, всегда обдумывайте, сколько вы готовы заплатить за то или иное оборудование для фитнеса.Большая часть Pec Deck Machine довольно дорогая, но это не значит, что качество отличное. Возможно, это связано с популярностью бренда. Проверьте свой кошелек, прежде чем переходить к тренажерам.
3 . Комфорт — один из важных факторов, которые необходимо учитывать. Вы должны убедиться, что сиденья тренажера Pec Deck Machine мягкие и удобные, чтобы вы могли наслаждаться тренировкой. Перед покупкой проверьте сиденье машины.
Обязательно прочтите нашу статью: Обзоры бета-переключателя 2021 — Как переключение переключателя помогает вам начать новый образ жизни для похудения? Читать
Окончательный приговорИз вышеприведенного обсуждения ясно, что у высококачественной деко-деко-машины для дома есть различные преимущества.Эти тренажеры для грудных дек представляют собой комплексные системы для домашних тренировок и тренажерного зала. Этот тренажер помогает людям задействовать каждую мышцу и заставляет их развиваться в гораздо более быстром темпе.
Обзор выдвинул на первый план лучшие домашние тренажеры, которые определенно в тренде в наши дни. После того, как вы узнаете все о тренажерах с декой, вы определенно сможете сделать отличное вложение. Это руководство определенно сузит ваш выбор и поможет вам получить лучшие Pec Deck Machines.
.