Плавание в бассейне лечебные эффекты показания и противопоказания: Плавание в бассейне — показания и противопоказания

Плавание в бассейне — показания и противопоказания

 

 

 

С раннего детства родители учат детей плавать. Обучения проходят в открытых водоемах. Что делать, если рядом с домом нет реки или озера? В этом случае помогает бассейн. Сегодня в каждом городе есть бассейны, которые позволяют не только учить детей плавать, но и взрослым заняться своим здоровьем. Плавание в бассейне является профилактикой и лечением различных заболеваний. О правилах посещения бассейна смотрите статью по ссылке.

Плавание в бассейне — это вид спорта, который дает возможность улучшить состояние здоровья, исправить осанку, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также снять нервное напряжение и лишний вес.

 

Плавание — польза

Регулярное посещение бассейна позволяет решить многие вопросы со здоровьем, а для тех кто не умеет плавать — научиться.

Укрепление мышц. Плавание положительно влияет на человеческий организм и  хорошо заменяет занятие любым видом спорта.  Если при занятиях спортом тренируется определенная группа мышц, то во время плавания задействованы все мышцы. При этом нет сильной нагрузки на мышцы, во время движений одна группа мышц напрягается, а другая расслабляется и так поочередно.

В воде человек активно задействует ноги, что положительно влияет на уменьшение объема бедер, а также укрепляет мускулы ног.

При плавании работают бицепс, трицепс, дельтовидные мускулы плеча, сгибатели пальцев рук, мускулы шеи, грудные, передние зубчатые мышцы, широчайшие и так далее — то есть в работу вовлекается все тело.

Однако, нагрузка на разные группы мышц разная, все зависит от того, какой стиль плаванья вы применяете. Например, при брассе основная нагрузка приходится на большие круглые мышцы спины. При баттерфляй развиваются мышцы ног, а именно: мышцы тазового пояса, мышцы бедра, мышцы голени и мышцы стопы, а также на руки.

Во время плавания создается невидимый корсет, который закрепляет позвоночник в прямом положении, что дает возможность сформировать красивую осанку.  Благодаря тому, что вода плавно обтекает тело, создается стройная фигура с подтянутыми мышцами.

Во время плавания на суставы не оказывается высокой нагрузки, поэтому  занятие  в бассейне позволяет улучшить  работу опорно-двигательного аппарата и  быстро восстановить после тяжелых травм.

Сердечно-сосудистая система также оказывается в положительной среде для ее работы. Горизонтальное положение, в котором находиться человек в бассейне, позволяет сердцу  пропускать кровь через артериальную систему к периферии по горизонтали. Это облегчает ее работу нежели, когда человек находится в вертикальном положении.   Занятие  в бассейне улучшает кровообращение, оптимизирует сердечный ритм и  нормализует артериальное давление.  Люди, которые часто занимаются плаванием не жалуются на работу сердечно-сосудистой системы и меньше склонные к развитию инфаркта и других заболеваний сердца и сосудов.

Дыхательная система  также поддается положительному воздействию от занятий  в бассейне. Во время занятий человек делает полный вдох благодаря давлению воды и выдох.  В результате такая дыхательная гимнастика позволяет укрепить легкие, тренирует бронхи и альвеолы, повышает эластичность легких, увеличивается размер грудной клетки и жизненная емкость легких.  Люди, которые часто занимаются в бассейне, не имеют одышки во время ходьбы и поднятии по лестницы.

Регулярные занятия в бассейне укрепляют иммунную систему.  Это означает, что организм легко будет переносить изменения внешней среды и меньше поддаваться вирусным инфекциям в зимний период.

Плавание развивает выносливость, как у ребенка, так и у взрослого человека.  На первых занятиях дистанция не большая и преодолевается за длинный промежуток времени.  С каждым разом дистанция увеличивается, а время ее преодоления уменьшается. Таким образом, вырабатывается выносливость и человек не боится подняться в горы, заняться бегом или преодолеть длинные маршруты пешком.

Для тех кто хочет сбросить лишний вес следует знать, что занятия в бассейне равноценно бегу или аэробики.  За два часа плаванья в бассейне можно сжечь до 2 кг жира.  Сегодня можно встретить набор в группы  для занятий аквааэробикой. Тренировки проходят вместе с тренером и занятия дают ощутимый результат.

О том как правильно плавать, чтобы похудеть смотрите видео ниже.

 

 

Для того, чтобы плавание приносило пользу, необходимо плавать правильно. Об особенностях плавания при заболеваниях в спине смотрите видео ниже.

 

 

Стоит также помнить, что вода успокаивает человека. Это означает, что плаванье в бассейне положительно влияет на нервную систему, приводит ее в норму и позволяет снять раздражительность и усталость.

Плаванье в бассейне дисциплинирует, развивает настойчивость, выносливость, решительность, помогает перенести стрессовые ситуации и закаляет человека.

Вот поэтому стоит ходить в бассейн и заниматься плаваньем, как взрослым, так и детям. Если прийти всей семьей, то время пройдет не только с пользой, но и весело.

Смотрите видео о пользе плавания.

 

 

Показания для занятий плаванием

 

Сейчас много людей болеет различными заболеваниями и каждый из них найдет болезнь, из-за которой ему в бассейн ходить нельзя. Если честно, то это простое нежелание человека заняться своим здоровьем. В действительности существуют заболевания, которые не позволяют человеку посещать бассейн (о них немного позже), но их не так много.  Во всех остальных случаях плавание  оказывает благоприятное воздействие на организм.

Во-первых, плавание в бассейне рекомендуют людям с проблемами позвоночника. Чтобы позвоночник чувствовал себя хорошо, вокруг него должен быть крепкий корсет из мышц. Когда мышцы расслабляются, позвоночник начинает искривляться и появляются боли. Плаванье в бассейне укрепляет корсет из мышц для позвоночника.  Занятие в бассейне положительно влияет на позвонки, что позволяет предотвратить появление межпозвоночной грыжи.

Грыжу позвоночника можно вылечить без операции — только занимаясь плаванием.

 

 

Во-вторых, для людей с заболеванием сердечно-сосудистой системы занятия в бассейне позволяют улучшить кровообращение  и снизить артериальное давление.  Систематические занятия в бассейне снижают уровень холестерина в крови.

В-третьих, плавать в бассейне разрешено людям с различными заболеваниями суставов. В бассейне во время занятий создается более высокая амплитуда, чем на суше. В результате улучшает подвижность суставов.

В-четвертых,  плавание полезно людям с варикозом или предрасположенностью к нему.  Вода снимает усталость с ног, а циркуляция крови в венах улучшается. Поэтому самое эффективное лечение болезни — это плавание в бассейне.

В-пятых, проблемы с дыхательной системой также можно решить с помощью занятий в бассейне.

В-шестых, людям с повышенной нервной возбудимостью также рекомендуется посещать бассейн.

Вода — это лучшее лекарство для решения всех вышеперечисленных заболеваний. Она действует как обезболивающее и успокаивающее лекарство.

Не стоит забывать, что все-таки имеются заболевания, с которыми плавать в бассейне категорически запрещено или необходимо иметь разрешение врача и проводить занятия только под его присмотром.

 

 

Противопоказания к плаванию

Теперь остановимся на вреде от плавания и расскажем кому запрещено плавать в бассейне.

Запрещено посещать бассейн людям с:

• сердечной, почечной и печеночной недостаточностью;
• туберкулезом или сифилисом;
• пневмонией, гриппом, ангиной и другими вирусными инфекциями;
• кишечными расстройствами или инфекциями;
• аллергией или эпилепсией;
• кровотечениями в брюшной полости;
• после травмы головного мозга;
• лихорадкой.

 

В бассейне вода обеззараживается при помощи хлора, который не является безопасным для человека.  Хлорка высушивает кожу и вызывает аллергические реакции, а ее испарения пагубно влияют на органы дыхания. Поэтому  людям, которые имеют серьезные проблемы с легкими, бронхами и т. д. необходимо с осторожностью относится к посещениям бассейна.

Постоянные занятия в бассейне  в одном и том же направлении могут сказаться на женской фигуре. Вспомните женщин-пловчих — у них у всех сформировалась достаточно мужская фигура, когда  верхняя часть тела больше, чем нижняя.

Прежде чем идти в бассейн, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы  не ухудшить свое состояние здоровья или заниматься с тренером, который правильно распределит нагрузку на организм.

 

Виды занятий плаванием

Все виды плавания можно разделить на тренировочный и любительский. К тренировочным видам относят — спортивный, прикладной, игровой и фигурный.

1. Под спортивным видом плавания понимают  преодоление  дистанции за определенный промежуток времени. В основном человеку удается преодолеть 15 метров вплавь до бортика, оттолкнутся и  плыть назад.  Этот вид плавания часто относят к подводному виду спорта.
2. Прикладным видом плавания обучаются люди, чья профессия связана с работой на воде, например спасатели.  Этим людям необходимо знать, какие мероприятия проводить для спасения человека на воде.
3. Игровой вид плавания связан с проведением различных игр на воде, например водного поло, которое сейчас вошло в список олимпийских игр.
4. Фигурный вид плаванья позволяет создавать красивые танцы на воде. Этот вид еще называют художественным или синхронным.
5. К любительским видам относят оздоровительный и  лечебный вид плавания.
6. Оздоровительный вид плавания  это простое плаванье на воде, которым занимаются все люди с целью улучшения своего самочувствия.

Лечебный вид плавания проводят с целью  восстановления человека после тяжелых трав, но делают это в специализированных учреждениях и под присмотром врачей, например в санаториях или больницах.

 

С какого возраста начинать заниматься плаванием

 

Плавать в бассейне можно в любом возрасте! Посещать бассейн можно в любом возрасте. Он полезен для новорожденного и для человека преклонного возраста. Разница заключается только в температурном режиме воды, времени и способа тренировок.

 

В первые недели жизни с младенцем можно заниматься в бассейне, который часто заменяет ванна. Делать это поначалу стоит со специалистом, который расскажет, как правильно держать малыша. Температура воды составляет +35 — + 36 градусов. При этом к первому году жизни  она уже должны быть +28 градусов. Занятия длятся не больше 15 минут. Вода для малышей это их знакомая среда обитания. Поэтому чувствовать они себя будут в ней хорошо. Водные занятия  помогают ребенку лучше адаптироваться к окружающей среде, снизить риск заболеваний, успокоить нервную систему и даже уменьшить боли.

Детей в возрасте от 2 до 6 лет также рекомендуется водить в бассейн один или два раза в неделю. Эти занятия позволяют укрепить позвоночник, развить сердечно-сосудистую систему, укрепить мышечные ткани. Температура воды должна быть +28 градусов.

Занятие в бассейне для школьников может быть не просто оздоровительными процедурами, но и стать для них выбором их будущей профессии.  Тренировки стоит проводить 1-2 раза в неделю при температуре воды +28 градусов.  Занятия несут оздоровительное воздействие на организм школьника.

 

Для взрослого человека занятия в бассейне позволяют поддерживать себя в форме. Лучше всего проводить их 2-3 раза в неделю по 60-90 минут.

Не стоит забывать о плавании людям преклонного возраста.  Поход в бассейн один или два раза в неделю по 30-60 минут позволит забыть о многих болезнях. Здесь очень важно всегда следить за пульсом и артериальным давлением.

Занятия в бассейне лучше всего проводить в средине дня, когда организм находится в бодром состоянии.

Очень важно за 3 часа до занятий покушать, а если не получается, то перед занятиями съесть что-то легкое, например яблоко или йогурт.

 

Что необходимо взять с собой в бассейн

 

Для занятий в бассейне необходимо взять следующие вещи: сплошной купальник для женщин и плавки для мужчин, купальную шапочку, которая будет защищать волосы от хлорки,  очки для плавания, для защиты глаз все от той же хлорки, шлепанцы, мыло, мочалку и полотенце.

Плавание в бассейне является лечебной физкультурой. Регулярные занятия в бассейне позволяют забыть о многих болезнях и чувствовать себя молодым.

 

Подготовлено «Person Sport.ru»

Гидрокинезотерапия — лечебная гимнастика в воде

Гидрокинезиотерапия (или гидрокинезотерапия) заключается в выполнении физических упражнений в водной среде под руководством специалиста гидрореабилитолога, с использованием специальных средств.

Это наиболее безопасный и эффективный способ поддержания опорно-двигательного аппарата в рабочем состоянии или коррекции его нарушений, сочетающий необходимую физическую активность с полезными свойствами воды.

Почему именно вода

При гидрокинезиотерапии за счет свойств водной среды:

• Снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Выталкивающая сила воды компенсирует силу гравитации, которая оказывает давление на позвоночник и суставы.

• Укрепляется мышечный корсет. Благодаря использованию автономных («глубоких») мышц организма для удержания равновесия в воде, которые практически не задействованы в повседневной жизни.

• Улучшается общая подвижность и гибкость суставов при незначительных мышечных усилиях.

• Укрепляется общее физическое состояние. При регулярных занятиях в воде увеличивается жизненный объем легких, происходит насыщение тканей кислородом, и как результат мы получаем улучшение сна, нормализацию эмоционального состояния, повышение физической выносливости.

Кому подойдет гидрокинезиотерапия

Гидрокинезотерапия идеально подходит тем, кому сложно выполнять упражнения на «суше» — людям перенесшим травмы или имеющим тяжелые заболевания опорно-двигательного аппарата, людям с избыточным весом, беременным.

Гидрокинезиотерапия для взрослых и детей

• после травм опарно-двигательной системы,

• при заболеваниях нервной системы (ДЦП, аутизм, синдром Дауна, ЗПР, СДВГ, нервные расстройства и др.),

• после инсульта,

• после заболеваний дыхательных органов,

• при нарушениях осанки,

• при мышечной атрофии,

• при остеохондрозе позвоночника,

• при артрозах и артритах.

Гидрокинезиотерапия в качестве профилактики

• болезней терапевтического профиля (холецистит, гастрит, колит и т. д.),

• варикозного расширения вен, тромбофлебита,

• болезней сердечно-сосудистой системы, вегетососудистой дистонии,

• различных нарушений обмена веществ.

Данная методика активно применяется в комплексах реабилитации у недоношенных детей.

Основная задача гидрокинезиотерапии — естественно и нетравматично восстановить нормальные функции организма. В результате гидрокинезиотерапии ускоряются процессы регенерации тканей, активизируется крово- и лимфообращение, увеличивается амплитуда движений в суставах.

Особенно эффективна лечебная гимнастика в воде в сочетании с различными видами физиотерапии, массажа, процедурами водолечебницы.

Противопоказания

Состояния при которых гидрокинезиотерапию лучше отложить:

• воспалительные заболевания ЛОР-органов (отит, синусит и др.),

• повреждение кожных покровов,

• инфаркт миокарда,

• мочеполовые инфекции и венерические заболевания,

• лихорадочные состояния,

• остеомиелит,

• артериальная гипертония 3 степени,

• туберкулез,

• острые психические заболевания.

Как проходит занятие

Занятие проходит индивидуально под руководством инструктора ЛФК со специализацией по гидрокинезиотерапии.

1. Пациент с инструктором спускаются в бассейн с теплой водой (32-33 С°).

2. Инструктор демонстрирует упражнения и, при необходимости, помогает их выполнить. На протяжении всего занятия инструктор следит за состоянием пациента.

3. Занятие длится 30 или 45 минут, после чего пациент и инструктор покидают бассейн. 

Во время занятий могут применяться упражнения с использованием специального оборудования (пояса, доски, манжеты и др.) или без него.

С чего начать

Продолжительность и количество процедур курса подбирается врачом реабилитологом в зависимости от имеющихся показаний и индивидуальных особенностей пациента.

Записаться на прием можно к реабилитологу и/или на занятие гидрокинезиотерапии можно по телефону 8 (812) 448-84-34 или через форму онлайн-записи ниже.

Оздоровительное и лечебное плавание Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ И ЛЕЧЕБНОЕ ПЛАВАНИЕ Муратова Н.Н. Email: [email protected]

Муратова Наталия Николаевна — тренер-преподаватель по адаптивной физической культуре

высшей квалификационной категории, Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования Детско-юношеская спортивная школа «Десантник», г. Тарко-Сале

Аннотация: оздоровительно-гигиеническое значение лечебного плавания состоит не только в воздействии физических упражнений на организм занимающихся, но и в благоприятном воздействии воды на человека. Вода очищает и укрепляет кожу, оказывает положительное влияние на нервную систему, активизирует обмен веществ, улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Пребывание в воде совершенствует теплорегуляцию, закаливает организм. Давление воды на грудную клетку вызывает усиленную деятельность дыхательной мускулатуры. Ритмичное и глубокое дыхание при плавании способствует повышению подвижности грудной клетки и увеличению жизненной ёмкости лёгких. Ключевые слова: оздоровительное плавание, лечебное плавание.

HEALTH AND THERAPEUTIC SWIMMING Muratova N.N.

Muratova Natalia Nikolaevna — Coach-Teacher in adaptive physical education of the highest qualification category, MUNICIPAL BUDGET INSTITUTION OF ADDITIONAL EDUCATION CHILDREN-YOUTHFUL SPORTS SCHOOL «DESANTNIK», TARKO-SALE

Abstract: the health-hygienic value of therapeutic swimming consists not only in the effect of physical exercises on the organism of those engaged, but also in the beneficial effect of water on a person. Water cleanses and strengthens the skin, has a positive effect on the nervous system, activates the metabolism, improves the activity of the cardiovascular and respiratory systems. Stay in the water improves heat regulation, tempering the body. The pressure of water on the chest causes increased activity of the respiratory musculature. Rhythmic and deep breathing during swimming helps to increase the mobility of the chest and increase the vital capacity of the lungs. Keywords: health swimming, therapeutic swimming.

УДК 376.23

DOI: 10.20861/2312-8089-2017-31-003

Плавание полезно как здоровым, так и больным людям. Здоровые получают прекрасную закалку, улучшают свои физические возможности, а тем, кто страдает различными заболеваниями, плавание помогает излечить такие болезни, как неврозы, неврастении, повреждения позвоночника, последствия травм и болезни опорно -двигательного аппарата (сколиоз, плоскостопие) [1].

Оздоровительное плавание является одной из форм массовой физкультурно-оздоровительной работы. Систематические занятия плаванием оказывают закаливающее действие, способствуют развитию мышечной системы, подвижности связочно-суставного аппарата, совершенствованию координации движений, положительно воздействуют на нервную систему, улучшают обмен веществ, работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем [4]. Плавание позволяет давать адекватную физическую нагрузку, обеспечивающую комплексную профилактику

развития патологий опорно-двигательного аппарата и вернет подвижность суставам. При заболеваниях позвоночного столба (остеохондрозе, грыже межпозвонковых дисков) и искривлениях осанки, в дополнение к основным методам лечения необходимо тренировать мышцы спины, чтобы создать прочный «мышечный корсет», способный поддерживать позвоночник в правильном физиологическом положении. Для подобной тренировки и для общего укрепления организма очень полезными являются занятия плаванием, которые хорошо укрепляют мышцы спины. Оздоровительное свойство плавания основано на законе Архимеда: любое тело, погруженное в жидкость, теряет в своем весе столько, сколько весит вытесненная им жидкость. Доказано, что человек средних габаритов при помещении в воду весит всего около 3 кг. Такая водяная «невесомость» позволяет снять излишнюю нагрузку на позвоночник, дать возможность отдыха, способствует расправлению межпозвоночных дисков (рост человека через 40-45 минут плавания увеличивается на 1-1,5 см). Кроме того, за счет усиления работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем создаются благоприятные условия для усиления обмена веществ во всем организме, в том числе и в межпозвонковых дисках [2]. Пребывание в воде оказывает благоприятное влияние на организм человека. Однако, в первые дни обучения плаванию, пока еще не происходит условно-рефлекторного включения механизма терморегуляции, достижение закаливания температурой воды бассейна при этом наблюдается обычно к 7-8 занятиям [3]. Для того чтобы занятия плаванием принесли пользу, заниматься нужно не менее двух раз в неделю по 40-50 минут. Начинать занятия нужно в бассейне с теплой водой (27-300С), а затем постепенно привыкать к более низким температурам (250С) [1].

Перед плавательной тренировкой следует проделывать упражнения для разминки. Пловцы называют ее «сухим плаванием» и выполняют после разогревания и перед вхождением в воду. В комплекс гимнастических упражнений «сухого плавания» включаются силовые упражнения, не требующих большой амплитуды движений. Благодаря им, мышцы, получив дополнительные возможности для растягивания, сохраняют достаточно высокий тонус и способность в экстренных случаях противостоять травмирующей силе [1].

Лечебное плавание — одна из форм лечебной физической культуры (ЛФК), особенностью которой является одновременное воздействие на организм человека воды и активных (реже пассивных) движений [4].

При различных функциональных нарушениях, возникающих при патологии опорно-двигательного аппарата, лечебное плавание может быть использовано в качестве лечебной процедуры лишь тогда, когда больной может выполнить комплекс четко координированных плавательных движений в воде. В противном случае речь будет идти о купании, пребывании в воде, также оказывающих определенное положительное влияние на физическое состояние больного (закаливающее, повышающее общую сопротивляемость организма, мышечный тонус), но без специального воздействия на опорно-двигательную функцию [5]. При показаниях к лечебному применению физических упражнений в воде вопросы выбора той или иной методики и допустимого уровня нагрузки решают индивидуально, с учетом характера заболевания, возраста больного, его общего состояния, уровня физической подготовленности, в частности, умения держаться на воде [4].

Занятия лечебным плаванием должны проводиться в строгом соответствии с дидактическими принципами, а именно: последовательности, т.е. за счет освоения и выполнения простых плавательных движений осваиваются более сложные упражнения на воде; постепенности, характеризующимся постепенным увеличением нагрузки и обоснованным дозированием плавательных упражнений; систематичности, обуславливающим систематический характер занятий — не менее трех раз в неделю, для формирования двигательного навыка, укрепления мышечного корсета, развития основных физических качеств, совершенствования плавательной

подготовленности занимающихся; доступности, указывающим на то, что упражнения должны быть легко выполнимыми и не сложно-координированными; задачи, поставленные на занятии, должны быть полностью реализованы, доступными данному контингенту занимающихся, каждый должен получить удовлетворение от достигнутого на занятии; наглядности, демонстрирующим правильность выполнения техники изучаемых упражнений преподавателем, а также грамотное использование метода рассказа и показа на подобных занятиях; индивидуализации, выдвигающим требования учета индивидуальных особенностей патологии, физического состояния, а также плавательной подготовленности занимающихся; всесторонности, направленном на комплексное воздействие лечебного плавания, на все мышечные группы и функциональные системы организма занимающихся, ослабленного патологией позвоночного столба.

Плавание успешно используется для исправления нарушений осанки и формирования позвоночника человека. В частности, лечебное плавание при сколиозе направлено на воспитание правильной осанки, возможной коррекции имеющейся деформации позвоночника и грудной клетки, развитие правильного дыхания, увеличение силы, повышение тонуса мышц, особенно разгибателей позвоночника и брюшного пресса, улучшение функций сердечно-сосудистой системы, приобретение навыков плавания, коррекцию плоскостопия, закаливание организма [5].

Занятия в воде при нарушениях осанки позволяет решить сразу две задачи: коррекция при нарушениях из разгрузочного положения позвоночника и закаливание. Чтобы достичь наилучшего эффекта, вода не должна быть холодной — не ниже 28-290С, иначе не достичь желаемой разгрузки позвоночника [6].

Обучение плаванию больного ребенка или взрослого проводится по общей схеме обучения плаванию здоровых лиц. Однако оно имеет и определенные особенности, которые связаны со снижением общих физических возможностей больного, невозможностью в связи с функциональным дефектом строго следовать технике определенного стиля, наличием у части больных болевых ощущений при движениях и ограничения амплитуды движений в суставах, а также их деформацией и др. [5].

Больной, не умеющий плавать, боясь воды, совершает ряд некоординированных (рефлекторных) дополнительных движений туловищем и конечностями, снижающих лечебное действие процедуры. Низкий технический уровень плавания ведет к наступлению общего утомления, понижает возможность дифференцированного укрепления определенных мышц, может привести к вредной при некоторых заболеваниях повышенной подвижности позвоночника. Поэтому до использования плавания в лечебных целях необходимо обучить больного плаванию на груди, спине, используя определенный принятый в спортивном плавании стиль. Это позволит при максимально экономном расходовании сил добиться гармоничного, дифференцированного укрепления определенных мышечных групп, устранения физического дефекта и др. [5].

Занятие по обучению плаванию больных проводится по следующей схеме:

— разучивание техники плавания на суше;

— отработка техники движений рук и ног у бортика;

— выработка совместной взаимосвязанной работы рук и ног при поддержке туловища больного пластмассовой изогнутой поверхностью;

— свободное плавание (с плотиком, мячом и без предметов).

При недостаточно укрепленных мышцах спины и живота, определяющих правильное положение тела в воде, и отсутствии у больного четкой координации движений следует удлинить время занятий у бортика бассейна, используя надувные круги, фиксируемые на уровне таза, препятствующие излишнему прогибанию в поясничной области и поддерживающие тело больного в горизонтальном положении.

Выбор стиля плавания определяется поставленной функциональной задачей (оказать общеукрепляющее воздействие на организм больного, улучшить функцию

дыхания, укрепить определенные мышечные группы, корригировать осанку и др.). Так, для устранения сутулости целесообразно обучение плаванию вольным стилем на спине. Такой стиль плавания, как дельфин, в связи с большой общефизической нагрузкой, сложной координацией движений, опасностью излишней мобилизации поясничного отдела позвоночника в лечебной практике менее приемлем. При занятиях с больными, имеющими различные физические дефекты, могут быть использованы способы плавания, которые не применяются в настоящее время в спортивных соревнованиях. К ним относятся плавание на боку, плавание стилем брасс на спине и др. Первый из названных способов может быть использован для создания асимметричной нагрузки на мышечную систему, позвоночник, грудную клетку, второй может помочь коррекции отклонений в осанке в сагиттальной плоскости. Плавание стилем баттерфляй создает большую общефизическую нагрузку на мышцы пояса верхней конечности, спины, активизирует обмен веществ, оказывает тренирующее влияние на деятельность сердечно-сосудистой системы. Для более легкого усвоения координации движений при данном стиле можно использовать работу рук стиля баттерфляй, движения ног стиля брасс.

Наиболее рекомендуемым стилем плавания при дефектах осанки, сколиозе, остаточных явлениях после травм позвоночника является брасс в силу более правильного устойчивого положения тела в воде, отсутствия дополнительных движений туловища. Это положение требует известной поправки: оно правильно при условии наличия у больного необходимой координации движений, согласованной работы рук и ног, положения туловища в воде без излишнего прогиба в поясничной области, что в свою очередь определяется положением головы, выдохом в воду, направлением гребка руками.

Тренировочные занятия плаванием следует проводить осторожно в отношении дозировки нагрузки, не определяя вначале дистанции и скорости плавания. В плавательном бассейне с длиной дорожек 25 метров рекомендуется за один подход проплывать по 4 длины и только затем отдыхать. При таком подходе больной быстро натренирует легкие и приведет в тонус мышечный корсет. Новичкам следует начинать с одной дорожки, постепенно наращивая темп и увеличивая длину заплывов. Из каждых четырех дорожек одну надо преодолевать на максимальной скорости [6]. Для увеличения экскурсии грудной клетки, диафрагмы, функционального совершенствования основной и вспомогательной дыхательной мускулатуры применяются разнообразные дыхательные упражнения в воде. В программу дозированного плавания также включается проплывание отрезков с повышенной скоростью и ныряние в длину. Занятия по лечебному плаванию часто проводятся в виде игр, что придает им эмоциональную окраску. При плоскостопии полезно использовать движение ногами стилем кроль (для усиления воздействия на мышцы стопы — плавание в ластах) [5]. Лечебное плавание рекомендуется всем больным сколиозом независимо от тяжести заболевания. Противопоказанием является запрет лечащего врача или терапевта, дерматолога, лор-врача или психоневролога.

При проведении лечебного плавания с больными сколиозом необходимо учитывать некоторые важные требования: плавательные упражнения и стиль плавания подбираются строго индивидуально с учетом типа сколиоза, его степени, наличия изменений позвоночника в сагиттальной плоскости и сопутствующих заболеваний других органов. Особое внимание следует уделять постановке правильного дыхания; учитывая нарушения координации у больных сколиозом целесообразно элементы каждого упражнения предварительно осваивать на суше; полностью должны быть исключены упражнения, мобилизующие позвоночник, увеличивающие его гибкость, а также упражнения, вращающие позвоночник вокруг продольной вертикальной оси туловища; использование приспособлений для пассивного вытяжения позвоночника должно быть исключено. Основным стилем плавания для лечения сколиоза, исходя из описанных выше требованием, является брасс на груди с удлиненной паузой скольжения, во время которой происходит максимальное вытяжение позвоночника и

максимальное напряжение мышц, возможность увеличения подвижности и вращательных движений корпуса и таза минимальна. Плечевой пояс расположен параллельно поверхности воды и перпендикулярно направлению движения, движения рук и ног симметричны, выполняются в одной плоскости. Плавание стилями кроль и баттерфляй в чистом виде для лечения сколиоза применяться не могут. Но могут применяться элементы этих стилей [7].

Список литературы /References

1. Башкиров А.А. Профилактика травм у спортсменов // Лечение плаванием, 1987. С. 123.

2. Использование средств плавания при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, 1997. С. 87.

3. Передриенко С.В. Плавание // Учебно-методический комплекс для спец. 1-03 02 01 Физическая культура, 2011. С. 116.

4. Булатова М.М. Плавание для оздоровления // М.М. Булатова, К.П. Сахновский, 1988. С. 257.

5. Полеся Г.В. Лечебное плавание при нарушениях осанки и сколиозе у детей, 1980. С. 360.

6. Адаптивное плавание. Обучение плаванию лиц с нарушениями опорно-двигательного аппарата, 2012. С 345.

7. Занятия плаванием при сколиозе, 1989. С. 280.

ОСОБЕННОСТИ ЛОГОПЕДИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ДЕТЬМИ, ИМЕЮЩИМИ НЕРЕЗКО ВЫРАЖЕННОЕ ОБЩЕЕ НЕДОРАЗВИТИЕ РЕЧИ Гусева Д.И. Email: [email protected]

Гусева Диана Игоревна — учитель-логопед, Муниципальное бюджетное образовательное учреждение Средняя общеобразовательная школа № 11, г. Кострома

Аннотация: статья посвящена особенностям логопедической работы с детьми, имеющими нерезко выраженное общее недоразвитие речи. В статье рассматриваются современные направления и условия логопедической работы с детьми, имеющими нерезко выраженное общее недоразвитие речи. Также предложены рекомендации по развитию речи у детей дошкольного возраста. Автор направляет своё пристальное внимание на одно из главных условий для преодоления речевого нарушения у ребенка — привлечение семьи к коррекционно-развивающему процессу сопровождения ребенка с проблемами.

Ключевые слова: нерезко выраженное общее недоразвитие речи, направления логопедической работы, условия логопедической работы, особенности логопедической работы, дошкольный возраст.

Гидрореабилитация — Румянцево

Гидрореабилитация представляет собой направление физической реабилитации, направленное на восстановление организма в условиях водной среды и ее средствами с целью формирования качественно нового более уровня двигательной активности. Водные процедуры оказывают на организм человека комплексное воздействие. При этом, значение имеют как эффекты непосредственно самой воды (химическое, температурное и физическое воздействие), так и методы гидрореабилитации.

 

Гидрореабилитация, по эффективности, стоит в одном ряду с  классическими — ЛФК и массажем.
Наиболее эффективными методами гидрореабилитации являются гидрокинезотерапия (ЛФК в воде) и плавание (адаптивное, лечебное, оздоровительное).

Гидрокинезотерапия – это вид ЛФК, проводимый в водной среде с погружением в неё всего тела или отдельных сегментов.
Главная задача упражнений – максимальное расслабление всех групп мышц. Особенностью методики является то, что вода снижает нагрузку на организм и облегчает выполнение упражнений. Такие занятия идеально подходят людям, которым тяжело выполнять классические упражнения в зале по причине мышечной слабости, сильных болей и т. д.
Основная задача стимулирования двигательной активности в воде – восстановление нормального физического состояния путем активных и пассивных движений.
Пребывание в воде ускоряет метаболизм, повышает терморегуляцию, улучшает кровообращение, развивает дыхательную систему и т. д.
Еще одним методом гидрореабилитации является лечебное плавание. Очень важно подобрать нужный тип плавания при том или ином нарушении, ведь в воде, так же как и на суше, важна правильно подобранная нагрузка.

Показания

Данные методы гидрореабилитации идеально подходят тем, кому сложно выполнять упражнения на суше — людям с избыточным весом, беременным, людям, перенесшим травмы, а также при таких нарушениях как:

• заболевания позвоночника (протрузии, грыжи, остеохондроз)
• нарушения осанки
• мышечная атрофия и снижение силы скелетных мышц
• суставные патологии (артрит, артроз)
• заболевания сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертония 1-2 степени и т.д.)
• тромбофлебит, варикозное расширение вен
• заболевания дыхательной системы
• заболевания внутренних органов (холецистит, гастрит, колит и т. д.)
• заболевания эндокринной системы (подагра, сахарный диабет и т. д.)
• замедленный обмен веществ
• заболевания нервной системы (паралич, нервные расстройства, ДЦП)
• вегетососудистая дистония

Методика гидрокинезотерапии также незаменима и активно используется нашими специалистами в процессе реабилитации взрослых и детей, перенесших инсульты, ортопедические операции, страдающими ДЦП, аутизмом, ЗПР, ЗПРР, синдромом Дауна.
Методика хорошо зарекомендовала себя при работе с недоношенными детьми.

Вода — это лучшее лекарство для решения всех вышеперечисленных заболеваний. Она действует как обезболивающее и успокаивающее лекарство.
Основная задача гидрокинезотерапии и плавания — естественно и физиологично восстановить нормальное состояние организма. Особенно эффективна лечебная гимнастика в воде в сочетании с различными видами физиотерапии, массажа по назначению врача.
Не стоит забывать, что все-таки имеются заболевания, с которыми плавать в бассейне категорически запрещено или необходимо иметь разрешение врача и проводить занятия только под его присмотром.

Наши специалисты:

Стануль Екатерина

Бокарева Ольга

Луньков Дмитрий

 

Диагностика, массаж, бальнеолечение, грязелечение, физио процедуры

Лечебный бассейн – сооружение, предназначенное для проведения водных лечебно-оздоровительных процедур (лечебная гимнастика, дозированное плавание, купание, подводное вытяжение и др.). 

Для занятий лечебной гимнастикой в бассейне комплектуются группы из больных с однородными заболеваниями. Продолжительность занятий, набор и методика выполнения упражнений зависят от характера болезни. Температура воды в бассейне для больных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и периферической нервной системы 28-33 °С, для подводного вертикального вытяжения – до 34-37 °С, в остальных случаях – 23-26 °С. Температура воздуха в бассейне должна быть 27-28 °С, а относительная влажность – в пределах 50-70 %. Кроме гимнастики в воде выполняются и другие виды физических упражнений (плавание, игры в воде, купания). Для проведения восстановительного лечения у больных с последствиями травм, деформациями опорнодвигательного аппарата бассейны оборудуются специальной аппаратурой для выполнения упражнений в воде.

В основе терапевтического эффекта лечебной гимнастики в бассейне лежит механическое и термическое действие воды. Гидростатическое давление на различные участки тела, прежде всего на конечности, способствует оттоку крови и лимфы от периферии к сердцу и создает более благоприятные условия для сердечной деятельности. Благодаря уменьшению веса конечностей при погружении в воду облегчается выполнение движений, обычно недоступных или затрудненных; снижается мышечный тонус, расслабляются мышцы, уменьшается боль, улучшаются двигательные функции. Активные упражнения в воде, как и купания, оказывают тренирующее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы, дыхание, способствуют восстановлению нарушенных функций, закаливают организм, повышают устойчивость к действию неблагоприятных средовых факторов. В бассейнах с морской или минеральной водой к этому присоединяется еще разнообразное действие на организм растворенных в ней солей.

Показания для лечебной гимнастики и дозированного плавания в лечебном бассейне: последствия травм и заболеваний нервной системы, опорно-двигательного аппарата (вялые и спастическое парезы и параличи конечностей, остеохондроз позвоночника с неврологическими проявлениями, переломы с ограничением движений, контрактуры, полиартрит, деформирующий остеоартроз, спондилез, вибрационная болезнь), нарушения обмена веществ, заболевания сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертензия, атеросклероз, гипотония, облитерирующие заболевания сосудов), органов дыхания (хронический бронхит, трахеит) и пищеварения (атонический колит) и др.

Противопоказания : все заболевания в стадии декомпенсации и обострения, острые и хронические болезни кожи, бациллоносительство, наличие открытых ран, трофических язв и свищей с гнойным отделением, туберкулез легких в активной стадии, вторая половина беременности, венерические болезни, эпилепсия.

Обращаем Ваше внимание на то, что дети посещают только минеральный бассейн.

Лечебная физкультура (ЛФК) на Ленинском проспекте 66 | «Андреевские больницы

Лечебная физкультура относится к методикам неспецифической терапии, позволяющим восстановить здоровье и трудоспособность пациента. Также ЛФК способствует предупреждению развития осложнений после перенесенных соматических заболеваний и травм. Этот раздел клинической медицины изучает рациональное, дозированное применение физической нагрузки и эффекты, возникающие в результате ее применения.

Воздействие на организм

Благодаря постоянному многократному повторению определенных групп упражнений, восстанавливаются утраченные функции и навыки, а также приобретаются новые. Развиваются компенсаторные физические и двигательные качества органов и систем. Это приводит к улучшению функционального состояния организма в целом. Во время занятий лечебной физкультурой необходимо строгое дозирование физической нагрузки (она должна быть адекватна функциональному состоянию и возможностям пациента). Стоит учитывать индивидуальную способность адаптации каждого пациента. Процессы повышения функциональной активности имеют прямую связь с нейрогуморальными механизмами организма. Лечебная физкультура способствует процессам уравновешивания, торможения и возбуждения нервной системы. Происходит улучшение работы вестибулярного, зрительного, двигательного и слухового анализаторов.

Формы лечебной физкультуры

Формы ЛФК:

1. Утренняя гимнастика.
2. Лечебная гимнастика.
3. Производственная гимнастика.
4. Дозированная ходьба.
5. Лечебное плавание.
6. Механотерапия.
7. Гидрокинезотерапия.
8. Игры, спортивные игры.
9. Трудотерапия.
10. Терренкур.
11. Туризм ближний и дальний.

Средства лечебной физкультуры

К средствам относятся все действующие лечебные факторы:

1. Физические упражнения в воздушной и водной средах.
2. Ходьба.
3. Плавание.
4. Восхождение.
5. Занятия на тренажерах.

Показания для проведения ЛФК

Лечебная физкультура нашла широкое распространение в терапии различных соматических заболеваний. Она не имеет ограничений по возрасту и полу. Необходимо обратить внимание на то, что эффект усиливается при раннем начале занятий и систематическом их выполнении. Лечебные и реабилитационные процессы должны быть комплексными и дополняющими друг друга.

ЛФК применяется при:

1. соматических заболеваниях всех органов и систем, вне стадии обострения;
2. травмах;
3. в постоперационном периоде;
4. врожденных и приобретенных пороках развития.

Лечебная физкультура используется почти во всех отраслях медицины: в травматологии и ортопедии, в клинике внутренних болезней, в педиатрии, неврологии и нейрохирургии, во фтизиатрии, психиатрии, онкологии, офтальмологии, после операционных вмешательств в хирургии.

 

Общие противопоказания

1. Острые инфекционные или воспалительные процессы.
2. Лихорадочные состояния.
3. Гнойные процессы любой локализации.
4. Соматические заболевания в стадии обострения; острое кровотечение любой локализации.
5. Психиатрические состояния в стадии возбуждения.
6. Острые тромбозы и эмболии.
7. Наличие травмоопасных предметов, находящихся в полостях тела вблизи крупных артерий и нервных стволов.
8. Значительно выраженный болевой синдром.

Все назначения, касающиеся формы и дозирования лечебной физкультуры, производит врач-реабилитолог. Занятия проводятся квалифицированным инструктором ЛФК.

Лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы в Подмосковье

Сердечно-сосудистые заболевания занимают по распространенности одно из первых мест в мире. Лечение кардиологических патологий предполагает комплексный подход, в котором санаторно-курортные программы терапии и профилактики занимают одно из главных мест. Необходимость такого подхода связана и с тем, что сегодня заболевания сердца и коронарных сосудов стремительно молодеют – первые проблемы и нарушения появляются уже у 35-летних, а сразу после 40 лет контроль за состоянием сердечно-сосудистой системы и постоянные лечебно-профилактические мероприятия становятся необходимостью.

В санатории «Виктория» созданы все необходимые условия для успешного лечения пациентов с проблемами со стороны сердца и сосудов. Залог эффективного лечения и восстановления – климат Средней полосы России с умеренно холодной зимой и относительно нежарким летом. Климатические условия комфортны для большинства пациентов, так как не требуют времени на акклиматизацию, а влажность воздуха и средние температуры привычны для жителей практически всех регионов страны.

Помимо прекрасной природы и чистейшего воздуха, санаторий «Виктория» располагает:

• современным диагностическим оборудованием: для проведения холтеровского мониторирования, ЭКГ, суточного мониторирования АД, электрокардиограммы, УЗИ, лабораторной диагностики;
• лечебной базой, соответствующей мировым стандартам: в санатории имеется оборудование для физиотерапевтических процедур, плавательный бассейн, лечебные души, ванны и многое другое;
• штатом врачей высшей квалификации как общей практики, так и узкопрофильных специалистов.

Лечение ведут врачи-специалисты:

• Кардиолог
• Терапевт
• Невролог

Благодаря комплексному подходу решаются следующие задачи, в разных возрастных группах они имеют некоторые отличия:

30-40 лет	40-50 лет	50-60 лет	60-70 лет
Основные задачи
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное наблюдение врача-специалиста. Выработка режима регулярных дозированных физических нагрузок и правильного питания. Снижение уровня стресса.	Систематическая профилактика сосудистых катастроф. Ежегодные лечебно-оздоровительные курсы. Постоянное наблюдение врача-специалиста. Неукоснительное соблюдение режима питания и физических нагрузок. Коррекция веса.	Коррекция патологических изменений в сердечно-сосудистой системе. Приверженность здоровому образу жизни, в соответствии с особенностями физиологии организма в зрелом возрасте. Внешнее омоложение. Регулярные лечебно-оздоровительные курсы.	Коррекция образа жизни в связи с перенесенными и текущими заболеваниями сердца и сосудов, с учетом повышенного риска коронарных катастроф. Лечебно-оздоровительные курсы не реже 2 раз в год.

Наиболее часто встречающиеся заболевания, нарушающие качество и укорачивающие продолжительность жизни: артериальная гипертония, атеросклероз сосудов, инфаркты и инсульты.

Для пациентов всех возрастов мы предлагаем профильное лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также программы общего омоложения организма.

С возрастом организм теряет силы, и ему все сложнее справляться с развитием хронических заболеваний. Поэтому наряду с их комплексным лечением, мы укрепляем и омолаживаем организм в целом, очищая его от токсинов, укрепляя с помощью лечебных процедур и возвращая молодость с помощью косметологических процедур.

Для максимального сохранения лечебного эффекта и длительной ремиссии специалисты санатория «Виктория» рекомендуют чередовать лечебные курсы по профильному заболеванию и по программе антистарения.

В случаях, когда требуется, в основном, профилактика возможных сердечно-сосудистых нарушений, санаторий предлагает пройти лечебный курс по базовой санаторно-курортной путевке. Это более облегченный вариант оздоровления, который, тем не менее, включает в себя комплекс эффективных лечебных процедур, диагностических мероприятий и дозированных физических нагрузок.

Показания для лечения по профилю «Сердечно-сосудистые заболевания»

• артериальная гипертония;
• возраст старше 40 лет;
• жалобы на периодические боли в области сердца, ощущение дискомфорта в загрудинной области;
• перенесенный инфаркт миокарда и хирургические операции на сердце или коронарных сосудах;
• снижение выносливости при физических нагрузках, одышка, учащение пульса;
• периодические приступы аритмии;
• отечность на лице и ногах в конце рабочего дня;
• повышенная утомляемость, приступы слабости;
• беспричинная тревожность, головокружения, периодическая головная боль.

Основные компоненты курса:

• Курс физиотерапевтических процедур: лазеротерапия и ВЛОК, магнитотерапия, в том числе магнитотурботрон, электросон и другое. Эти методы позволяют улучшить качество крови, нормализовать работу нервной системы, активизировать микроциркуляцию крови, замедлить развитие атеросклероза, снять спазматические явления в сосудах.
• Индивидуальные или групповые занятия лечебной физкультурой, плавание в бассейне, занятие в спортзале под руководством опытных инструкторов повышают выносливость организма, активизируют кровообращение, обеспечивают усиленный приток к тканям кислорода.
• Классический ручной и аппаратный массаж расслабляют мускулатуру, снимают спазмы и болевые ощущения, ускоряют метаболизм.
• Бальнеолечение. Хвойные, скипидарные, йодо-бромные ванны, циркулярный душ, душ Виши и другие водные процедуры повышают тонус организма, укрепляют стенки сосудов, нормализуют работу сердечной мышцы.
• При необходимости возможно проведение в/в, в/м, лимфотропной лекарственной терапии.
• Дозированная ходьба плавание в бассейне.
• Прогулки на свежем воздухе улучшают эмоциональный фон, нормализуют давление, повышают настроение.

Ожидаемый терапевтический эффект:

• активизируется кровообращение, нормализуется артериальное давление, восстанавливается сердечный ритм, улучшается состояние сосудов;
• улучшаются обменные процессы и питание тканей;
• исчезают головные боли и приступы головокружения;
• повышается общий тонус организма, улучшается настроение;
• формируется привычка к здоровому образу жизни, снижается вес, повышается работоспособность.

По данным медицинской статистики после пребывания в санатории у пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями:

в 7 раз снижается вероятность развития инфаркта миокарда при наличии ишемии; в 5 раз уменьшается риск осложнений при гипертонии.

Несмотря на несомненную пользу санаторно-курортного лечения для лиц страдающих сердечно-сосудистыми проблемами, оно имеет ряд противопоказаний. Не рекомендуется ехать в санаторий при:

• сердечной недостаточности выше II А стадии;
• недавно перенесенном инфаркте миокарда;
• гипертонической болезни 3-й степени;
• серьезных нарушениях ритма сердца.
  

Целесообразность лечения в сердечном санатории определяется лечащим врачом на основании выраженности симптомов заболевания, анамнеза пациента и результатов клинического обследования.

Возврат к списку

Акватерапия — Физиопедия

Гидротерапия (акватерапия) — это любое действие, выполняемое в воде для помощи в реабилитации и восстановлении, например, после тяжелых тренировок или серьезных травм. ^{[1] [2]} Это форма упражнений в теплой воде, популярная среди пациентов с неврологическими и опорно-двигательными заболеваниями. ^[3] Целями этой терапии являются расслабление мышц, улучшение подвижности суставов и уменьшение боли. ^[4] Эта терапия используется уже тысячи лет.

Физиотерапевты часто проводят гидротерапию в реабилитационных центрах. Удовлетворенность клиентов и приверженность этой форме упражнений часто высоки. Терапевтический эффект часто усиливается социальной обстановкой сеанса.

Необходимо внимательно следить за гигиеной и инфекционным контролем.

Физические свойства воды [править | править источник]

Как и другие формы вещества, вода обладает определенными физическими свойствами, включая массу, вес, плотность, относительную плотность, плавучесть, гидростатическое давление, поверхностное натяжение, преломление и отражение. ^{[5] [6]}

Из физических законов воды, которые физиотерапевт должен понимать и применять при проведении водной терапии, наиболее важными являются плавучесть и гидростатическое давление. Оказываемое боковое давление и эффект плавучести вместе создают ощущение невесомости. ^[5]

Плавучесть

^[7] [править | править источник]

Плавучесть — это сила, воспринимаемая как восходящая тяга, которая действует в направлении, противоположном силе тяжести.Таким образом, на тело в воде действуют две противоположные силы. Когда вес плавающего тела равен весу вытесняемой жидкости, а центры плавучести и тяжести находятся на одной вертикальной линии, тело удерживается в устойчивом равновесии. ^[6] Если центры не находятся на одной вертикальной линии, две силы, действующие на тело, заставят его опрокинуться, пока оно не достигнет положения устойчивого равновесия.

Гидростатическое давление

^[7] [редактировать | править источник]

Молекулы жидкости напирают на каждую часть площади поверхности погружаемого тела.Закон Паскаля гласит, что давление жидкости одинаково действует на все участки поверхности погруженного тела, покоящегося на заданной глубине. Давление увеличивалось с увеличением плотности жидкости и ее глубины. Это означает, что опухоль будет легче уменьшаться, если упражнения выполнять глубоко под поверхностью воды, где можно использовать повышенное давление. ^[6]

Место гидростатического давления на внешней стороне тела вызывает снижение артериального давления (АД) на периферии и повышение АД в сердце и вокруг него.Это может вызвать потенциальные проблемы, например, у клиентов с хронической сердечной недостаточностью (ХСН) и ишемической болезнью сердца (ИБС), и это необходимо учитывать. Чем больше глубина, тем сильнее будут изменения, описанные выше. ^[8]

Физиологические эффекты водной терапии сочетают в себе эффекты, вызванные горячей водой бассейна, с эффектами упражнений. Степень воздействия зависит от температуры воды, продолжительности лечения, а также от типа и тяжести упражнений. ^[5]

Физиологические эффекты упражнений в воде аналогичны физическим упражнениям на суше. Кровоснабжение работающих мышц увеличивается, тепло выделяется с каждым химическим изменением, происходящим во время сокращения, и температура мышц повышается. В мышцах наблюдается повышенный метаболизм, в результате чего повышается потребность в кислороде и увеличивается выработка углекислого газа. Эти изменения усиливают аналогичные изменения, вызванные теплом воды, и оба вносят свой вклад в окончательный эффект.Диапазон движений в суставах либо сохраняется, либо увеличивается, а сила мышц увеличивается. ^[6]

Во время погружения физиологические эффекты аналогичны эффектам, вызываемым любой другой формой тепла, но менее локализованы. Повышение температуры тела неизбежно, потому что тело получает тепло от воды и от всех сокращающихся мышц, выполняющих упражнения. Когда кожа нагревается, поверхностные кровеносные сосуды расширяются, и периферическое кровоснабжение увеличивается.Кровь, текущая по этим сосудам, нагревается, и за счет конвекции температура нижележащих структур повышается. ^[6]

Относительно умеренный жар воды снижает чувствительность сенсорных нервных окончаний, и мышечный тонус снижается, когда мышцы согреваются проходящей через них кровью. ^[6]

• Снимает боль и мышечный спазм ^[6]
• Для релаксации ^[6]
• Для поддержания или увеличения диапазона движения суставов ^[5]
• Для восстановления парализованных мышц ^[5]
• Для укрепления слабых мышц и развития их силы и выносливости. ^[6]
• Для поощрения ходьбы и других функциональных и развлекательных мероприятий. ^[5]
• Для улучшения кровообращения (трофического состояния кожи) ^[6]
• Чтобы дать пациенту поддержку и уверенность в выполнении своих упражнений, тем самым улучшая его моральный дух. ^[6]
• Тепло воды блокирует ноцицепцию, воздействуя на тепловые рецепторы и механорецепторы, тем самым влияя на сегментарные механизмы позвоночника. ^[3]
• Теплая вода положительно стимулирует кровоток, что приводит к расслаблению мышц ^[3] .
• гидростатический эффект может облегчить боль за счет уменьшения периферических отеков и ослабления активности симпатической нервной системы. ^[3]

Исследование Ahmed SAMHAN et al. предполагает, что контролируемые водные упражнения эффективно улучшают мышечную силу, утомляемость, качество жизни и активность кожных заболеваний, чем наземные упражнения у детей с ювенильным дерматомиозитом ^[9] .

Серьезные противопоказания	Абсолютные противопоказания
Сердечно-сосудистые заболевания Сердечно-легочная болезнь Диабетик Нарушение равновесия История CVA, эпилепсии Недержание мочи Лабиринтит холодная Грипп Лихорадка кожные заболевания Химическая аллергия (хлор)	Инфекционные болезни Гепатит Трахеотомия Инфекция мочевыводящих путей Серьезная эпилепсия Недержание мочи Открытые раны Недавно операция Hydrophoby

Разница между водными упражнениями и бальнеотерапией [править | править источник]

Бальнеотерапия — это гидротерапия, но без физических упражнений, также называемая «санаторно-курортной терапией».Он часто используется в альтернативной медицине как лекарство от болезней и очень популярен для лечения всех типов артрита. ^[3]

Существует не так много исследований, описывающих разницу в терапевтических эффектах между водными упражнениями и бальнеотерапией без упражнений. В следующей обзорной статье «Эффективность водных упражнений и бальнеотерапии» результаты показывают, что водные упражнения оказали незначительное значительное влияние на уменьшение боли, улучшение функций, качество жизни и психическое здоровье.По сравнению с бальнеотерапией, упражнения в воде более эффективны для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, чем пассивное погружение. Долговременных эффектов нет, поэтому, чтобы болезнь оставалась стабильной, необходимо часто заниматься водными упражнениями.
Неясно, каков именно эффект бальнеотерапии при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, поскольку исследования с этим предметом имеют низкое методологическое качество, что затрудняет определение индивидуального эффекта от этой терапии. ^[4]

Примеры альтернативных методов

^[11] гидротерапии [править | править источник]

«Метод Ватсу» [править | править источник]

Также называемый «водным шиацу», представляет собой комбинацию акватерапии и шиацу. Вацу основывается на растяжении тела в поддерживающей, расслабляющей среде теплой воды. Помимо физического аспекта, во время этой терапии большое значение также имеет психологический аспект. Метод Ватсу оказывает общее расслабляющее и успокаивающее действие, снимает мышечное напряжение и стимулирует все системы и органы тела, питая поток энергии. ^[11]

«Метод плохого кольца Рагаза» [править | править источник]

Это подход к водному лечению, основанный на проприоцептивном нервно-мышечном облегчении.

«Метод Фельденкрайза» [править | править источник]

Этот метод способствует обучению людей качеству их движений и тому, как двигаться без усилий, легко и эффективно. ^[12]

«Метод Холливика» [править | править источник]

Этот метод основан на целостном подходе с использованием акватерапии в качестве учебного мероприятия для всех людей, особенно тех, кто имеет физические или обучающие трудности, чтобы они могли уверенно двигаться самостоятельно и стать частью группового занятия, включающего занятия в воде. ^[13]

«Метод Бурденко» [править | править источник]

Метод водной терапии, разработанный с учетом 6 правил фитнеса: силы; гибкость; баланс; координация, выносливость и скорость. Его рекламируют как отличный способ восстановиться после травмы или операции. ^[14]

Making Waves: How to Start an Aquatic Therapy Program

http: //www.healthtranslations.vic.gov.au/bhcv2/bhcht.nsf/PresentDetail?Open&s=Hydrotherapy_exercise_cue_cards

1. ↑ Bartels et al., Водные упражнения для лечения остеоартрита коленного и тазобедренного суставов (Обзор), Кокрановская библиотека 2007, выпуск 4 (Уровень доказательности: 1A)
2. ↑ Лори Т. Броуди, Паула Р. Гейгл (2009) Водные упражнения для реабилитации и обучения. Соединенные Штаты Америки: кинетика человека.
3. ↑ ^{3,0 3,1 3,2 3,3 3.4} Kamioka H, ​​Tsutani K, Okuizumi H, Mutoh Y, Ohta M, Handa S, Okada S, Kitayuguchi J, Kamada M, Shiozawa N, Honda T. Эффективность водных упражнений и бальнеотерапии: краткое изложение систематических обзоров на основе рандомизированных контролируемые испытания водной иммерсионной терапии. Журнал эпидемиологии. 2010, 5 января: 0

   0113-.

4. ↑ ^{4,0 4,1} Эверсден Л., Мэггс Ф., Найтингейл П., Джобанпутра П. Прагматичное рандомизированное контролируемое исследование гидротерапии и наземных упражнений на общее самочувствие и качество жизни при ревматоидном артрите.BMC опорно-двигательного аппарата. 2007 декабрь; 8 (1): 23.
5. ↑ ^{5,0 5,1 5,2 5,3 5,4 5,5} Даффилд М.Х. (1969) Упражнения в воде. Балтимор: Компания Уильямс и Уилкинс.
6. ↑ ^{6.00 6.01 6.02 6.03 6.04 6.05 6.06 6.07 6.08 6.09 6.10. Sport 6.09 6.10 ).Бельгия: Клувер}
7. ↑ ^{7,0 7,1} Джоан М. Кури. (1996) Программа водной терапии: Руководство по ортопедической реабилитации. Соединенные статистические данные Америки: Кинетика человека.
8. ↑ Мерри Дж. Преимущества и проблемы водных упражнений для сердечно-сосудистых реабилитационных пациентов (докторская диссертация). [1]
9. ↑ Самхан А., Мохамед Н., Эльнаггар Р., Махмуд В. Оценка клинических эффектов водных упражнений в лечении детей с ювенильным дерматомиозитом: контролируемое перекрестное испытание 2×2.Архив ревматологии. 2020 1 марта; 35 (1): 097-106.
10. ↑ Лори Т. Броуди, Паула Р. Гейгл (2009) Водные упражнения для реабилитации и обучения. Соединенные Штаты Америки: кинетика человека.
11. ↑ ^{11,0 11,1} Мееузен Р. (2003) Sportrevalidatie: Aquatherapie (deel 1). Бельгия: Клувер
12. ↑ Neuroaquatics. Фельденкрайза. Доступно по адресу: http://www.neuroaquatics.com.au/feldenkrais (последний доступ 21 февраля 2019 г.)
13. ↑ Aquabalance. Концепция Halliwick.Доступно по адресу: http://aqua4balance.com/aquatic-exercises/halliwick-concept.html (дата обращения 21.2.19)
14. ↑ CanyonRanch. Водные упражнения Бурденко. Доступно по адресу: https://www.canyonranch.com/tucson/explore-experiences/aquatic-experiences/burdenko-water-exercise/ (последнее посещение — 21 февраля 2019 г.)

Beyond the Basics — Применение водной терапии на практике Кэтлин Дуайер Aquatics 3738

Кэтлин: Доброе утро, спасибо, что присоединились к нам сегодня. Я очень рад продолжить нашу серию статей о водной терапии.В нашей последней презентации мы обсудили принципы использования воды и их влияние на наши методы лечения. Мы обсудили противопоказания, меры предосторожности, а также поговорили о том, как принципы воды влияют на основные системы организма. Мы рассмотрели тематическое исследование того, как наш бассейн использовался в плане лечения, чтобы действительно внести изменения в распорядок дня и функции пациента. В этой презентации мы собираемся сделать еще один шаг вперед. Давайте углубимся в детали водной терапии и соберем несколько новых инструментов для старого ящика для инструментов.Beyond the Basics предоставит вам ресурсы для практического применения водной терапии сегодня. Мы подробно рассмотрим, как использовать водную терапию в ваших планах лечения и как задокументировать водную терапию, чтобы страховые компании продолжали возмещать эти услуги.

Обзор истории водной терапии

Почему водная терапия?

Такой подход к лечению не нов. Записи показывают, что в 2400 году до нашей эры первые египтяне и мусульмане использовали воду в лечебных целях.Исторические записи ранних японских и китайских цивилизаций уважали воду и поклонялись проточной воде. Они использовали погружение в ванну на длительное время для исцеления. Воды в Бате в Англии использовались еще в 800 г. до н. Э. в лечебных целях. На протяжении всей истории и в разных культурах люди использовали тепловое воздействие воды для успокоения тканей тела и уменьшения боли.

«Гидротерапия»

В 1800-х годах австрийский профессор Винтервиц основал в Вене школу гидротерапии.Он изучал реакцию тканей на воду при различных температурах. Он установил приемлемую для того времени физиологическую основу водолечения. В то время лечили такие заболевания, как брюшной тиф, грипп, туберкулез, подагра и неврит.

Развитие курортов

Спас можно проследить до 500 г. до н. Э. в Греции, где природные горячие источники и ванны с минеральной и термальной водой послужили предшественниками современных курортов Европы. Первые курорты в Европе использовались для лечения болезней, и документы показывают, что они перешли в США.С. еще в 1792 г. европейскими медиками. Было документально подтверждено, что многие люди, страдающие ревматизмом, посещали Свит-Спрингс в Хот-Спрингс, штат Вирджиния. Позже, в 19 веке, курорты стали развиваться для среднего класса и зажиточного общества.

Водная реабилитация в США

В Уорм-Спрингс, штат Джорджия, случайно было обнаружено, что молодой человек, больной полиомиелитом, после падения из инвалидной коляски в бассейн, может двигать частью парализованных ног. В конце концов он перешёл от инвалидной коляски к ходьбе с тростью.В 1924 году президент Рузвельт популяризировал использование упражнений в бассейне для лечения своего полиомиелита. Лечение ортопедических заболеваний после обеих мировых войн продолжало поддерживать использование воды в качестве средства реабилитации.

20th Century

В 1957 году президент Американского конгресса физиотерапевтов учредил комитет по сбору данных о курортах и ​​курортах США. Они изучили терапевтические агенты, которые они использовали в учреждении. Этот комитет составил список утвержденных санаториев и стандартов.Позже этот комитет стал консультативным комитетом Совета по физической медицине и реабилитации Американской медицинской ассоциации. После войны во Вьетнаме клиники по всей территории США использовали воду для реабилитации раненых солдат. Водная аэробика стала очень популярной в 1980-х годах. Для тех, кто не мог переносить высокоэффективные занятия аэробикой, в это время стали популярными упражнения для людей с артритом. Водная программа Национального фонда артрита YMCA была основана в 1983 году.В эту эпоху заметно увеличилось количество исследований, связанных с физиологической реакцией на погружение и упражнения в водной среде. А в 1992 году была основана секция водной физиотерапии APTA.

Принципы воды

В сегодняшней презентации мы сделаем краткий обзор некоторых принципов воды.

• Плавучесть
• Гидростатическое давление
• Вязкость
• Удельная теплоемкость
• Преломление

Мы подробно рассматривали это в нашей первой серии.Это пять принципов, которые мы рассмотрим сегодня.

Плавучесть

Плавучесть — это сила, действующая на объект под водой, которая помогает нашему телу, давая нам ощущение невесомости. Он обеспечивает плавучесть и снижает воздействие силы тяжести на наши травмированные или ноющие суставы и мышцы.

Гидростатическое давление

Гидростатическое давление — это давление, оказываемое жидкостью, находящейся в равновесии в любой заданной точке внутри жидкости. Он играет ключевую роль в том, как погружение влияет на нашу кровеносную и легочную системы.Гидростатическое давление поддерживает и стабилизирует пациента, позволяя людям с дефицитом равновесия выполнять упражнения, не опасаясь падения, и уменьшая боль.

Вязкость

Вода имеет низкую вязкость или устойчивость. Тем не менее, мы можем изменить сопротивление воды, если мы используем струи или другие методы для продвижения воды и создания повышенного сопротивления для упражнений. Чем больше сопротивление, тем больше требуется мускулов. Естественная вязкость воды может быть использована для ускорения реабилитационного процесса.

Удельная теплоемкость

Вода имеет высокую удельную теплоемкость, что означает, что для повышения ее температуры требуется много тепла. Идеальный терапевтический диапазон составляет от 91 до 95 градусов по Фаренгейту, а теплая вода обеспечивает расслабляющую и успокаивающую среду для боли в суставах и мышцах.

Refraction

Refraction, когда объекты под водой кажутся перекошенными, когда мы смотрим на них в воду.

Воздействие на систему

Давайте рассмотрим наши системы и то, как на них влияет погружение до уровня груди.Я думаю, Амелия Елена Стан, факультет физического воспитания и спорта, лучше всего резюмирует эффект погружения в журнале Румынского общества спортивной медицины .

Погружение в теплую воду:

• Передача тепла
• Обезболивание
• Способствует расслаблению
• Ощущение невесомости
• Поддерживает тело, одновременно обеспечивая сопротивление

Она говорит: «Биологические эффекты погружения в воду включают эффективную передачу тепла телу, что, по сути, снимает боль и способствует расслаблению за счет передачи тепловой энергии.Эффект невесомости, создаваемый взаимодействием плавучести, гидростатического давления, вязкости и свойств сцепления воды, поддерживает тело и в то же время обеспечивает сопротивление ». Она продолжает:« Другие биологические преимущества погружения тела в воду до груди включают лимфатическая компрессия, венозная компрессия, увеличение объема центральной крови, увеличение сердечного объема, повышение предсердного давления, увеличение ударного объема, увеличение сердечного выброса, увеличение работы дыхания, увеличение доставки кислорода, улучшение зависимого отека, увеличение мышечного кровотока, разгрузка массы тела, уменьшение сжатия суставов при движении, увеличение притока к почкам, более высокий болевой порог, подавление активности симпатической нервной системы и стимулирование метаболических отходов.»Есть так много систем, которые затронуты, особенно наша кровеносная и легочная системы. Я считаю, что именно им нужно уделять наибольшее внимание. Поскольку наши пациенты выходят на порог с нарушениями этих систем, мы должны Обязательно просмотрите, как влияют на системы, и задайте вопросы, если вы не понимаете влияние погружения на какую-либо систему организма.И снова мы подробно рассказали о мерах предосторожности и противопоказаниях в нашей первой серии, но давайте сделаем небольшой обзор.

Меры предосторожности и противопоказания

Согласно Медицинскому словарю Мосби, противопоказание — это фактор, который запрещает выполнение действия или процедуры по уходу за конкретными пациентами; тогда как мера предосторожности — это метод или процедура, предназначенная для предотвращения или избежания неблагоприятных исходов.

Противопоказания

• Сердечная недостаточность
• Нестабильная стенокардия
• Сильно нарушенная сердечно-сосудистая система
• Нестабильное аномальное артериальное давление
• Сильно ограниченная жизненная емкость легких
• Трахеотомия

В нашей первой презентации мы подробно рассмотрели всех, кто страдает сердечной недостаточностью , нестабильная стенокардия или серьезно нарушенная сердечно-сосудистая система не должны лечиться в воде.Мы также добавили, что люди с нестабильным артериальным давлением, сильно ограниченной жизненной емкостью или пациенты с трахеей не подходят для лечения в воде.

• Кровоизлияние в мозг в течение трех недель после кровотечения
• Неконтролируемая эпилепсия
• Условия, чувствительные к температуре
• Надлобковый катетер или любая стома
• Отсутствие кашлевого рефлекса / нарушения закрытия рта
• Тяжелые когнитивные нарушения

  0

Непредсказуемое 9 Кроме того, людям, перенесшим СВА, необходимо подождать не менее трех недель после кровотечения, чтобы начать водную терапию.Список противопоказаний для пациентов продолжается с неконтролируемой эпилепсией, термочувствительными состояниями, надлобковым катетером или отсутствием кашлевого рефлекса, тяжелым когнитивным дефицитом или непредсказуемым недержанием кишечника, которые не подходят для водной терапии.

• Значительные открытые раны или кожные инфекции
• Чесотка или вши
• Глубокая лучевая терапия или заболевание почек
• Инфекция / заболевание, передающееся через воду или воздух
• Лихорадка или рвота
• Сильная гидрофобия
• Более поздние стадии беременности

Другими противопоказаниями являются значительные открытые раны или кожные инфекции, чесотка или вши, глубокая рентгенотерапия или заболевание почек, при котором пациент не может приспособиться к потере жидкости, заразная вода или воздушно-капельная инфекция или заболевание, лихорадка или рвота, тяжелая форма водобоязнь или более поздние сроки беременности без одобрения врача.

Меры предосторожности

Переходя к мерам предосторожности, вам нужно будет руководствоваться вашим клиническим суждением, когда у вас есть пациенты с такими состояниями.

• Аномальное давление
• Стенокардия или другие сердечные заболевания
• Ограниченная жизненная емкость легких

При аномальном кровяном давлении вам необходимо контролировать реакцию на погружение в воду и упражнения. Если у вашего пациента стенокардия или другие сердечные заболевания или ограниченная жизненная емкость легких, вам следует внимательно рассмотреть водную терапию с любым из этих ограничений.Вы также можете подумать о том, чтобы попросить их лечащего врача одобрить водную терапию до ее начала.

Для пациентов с неврологической дисфункцией необходимо соблюдать следующие меры предосторожности.

• Рассеянный склероз
• Контролируемые судороги
• Недержание мочевого пузыря или кишечника
• Диабет, невропатия

Пациенты с рассеянным склерозом могут не переносить температуру воды выше 88 градусов из-за повышенной утомляемости, которая может быть вызвана теплом воды. вода.Я рекомендую вам сначала получить письменное одобрение врача, прежде чем писать план лечения, включая водную терапию для человека с рассеянным склерозом. Если в анамнезе есть контролируемые судороги, я рекомендую, если вы решите лечить пациента в бассейне, всегда носить плавучее устройство. Если у вашего пациента недержание мочевого пузыря или кишечника, вам нужно перевесить риски и преимущества и быть уверенным, что вы знаете, что делать, если в бассейне есть эпизод недержания мочи. Если у вашего пациента головокружение, тошнота, диабет или невропатия, все это следует тщательно рассмотреть, прежде чем включать водную терапию в план лечения.

• Протезы конечностей
• Инфекция уха
• Менструация
• Слуховые аппараты
• Контактные линзы

В бассейне можно носить только протезы, предназначенные для плавания. Примите меры предосторожности, если у вашей пациентки ушная инфекция или у нее менструация. И перед тем, как пациент войдет в бассейн, обязательно снимите слуховые аппараты или контактные линзы, особенно если его голова будет находиться рядом с водой.

• Маленькие открытые раны
• Неконтролируемый диабет
• Химическая чувствительность
• Проблемы с поведением
• Боязнь воды

Обязательно соблюдайте осторожность, если у вашего пациента есть открытые язвы или раны, убедитесь, что вы покрыли их надлежащим образом.Обязательно внимательно следите за своими диабетическими пациентами. Для людей с химической чувствительностью убедитесь, что вы предупреждаете их об их рисках. Для пациентов, у которых были какие-либо поведенческие расстройства, убедитесь, что водные виды спорта являются безопасной средой, или, возможно, ходите с ними в бассейн во время их занятий. Наконец, для любого пациента, который боится воды, лучше всего продвигать его медленно.

План ухода

Давайте поговорим о плане ухода, который включает водную терапию. Я хотел бы думать, что все согласны с тем, что попадание в тело любой теплой воды — это хорошо, и что большинство людей, если они не боятся воды, скорее всего, предпочтут находиться в успокаивающей среде, особенно после травмы.Представьте себя пациентом. Вы бы предпочли лечь на стол с холодным терапевтическим ковриком и выполнять упражнения? Или вы бы предпочли залезть в красивую теплую ванну, скажем, около 92 градусов, и с легкостью передвигаться во время выполнения упражнений? Я знаю, что предпочел бы оказаться в воде, но, к сожалению, Medicare и другие страховые компании не всегда заботятся о том, что мне лучше. Им нужно знать, как мы возвращаем наших пациентов к исходному уровню. Как терапевт, вы должны составить план лечения, который поддерживает доводы, лежащие в основе этой методики.

Водная терапия — функциональный подход

Этот план ухода, поскольку он включает вмешательство водной терапии, код CPT 97113, должен быть полностью посвящен тому, как этот пациент будет улучшаться в своей повседневной жизни. Несмотря на то, что Medicare является федеральной программой, они оставляют на усмотрение местных подрядчиков отказать или обжаловать покрытие терапии. Сегодня я расскажу о нашем определении местного покрытия или LCD в северо-восточном Огайо. Вы должны быть знакомы с местным покрытием. Я заметил здесь определение LCD с веб-сайта CMS.Пожалуйста, прочтите это, если это что-то новое для вас.

Определение местного покрытия (LCDS) определено в Разделе 1869 (f) (2) (B) Закона о социальном обеспечении (Закона). В этом разделе говорится: «Для целей этого раздела термин« определение местного покрытия »означает определение налоговым посредником или перевозчиком согласно части A или части B, в зависимости от обстоятельств, в отношении того, покрывается ли конкретный товар или услуга на посредническая или транспортная основа по таким частям в соответствии с разделом 1862 (a) (1) (A).

Из направления в пул

После того, как направление сделано, будь то традиционная физиотерапия или трудотерапия на суше, или если это конкретное направление на водную терапию, мы должны сначала провести оценку на суше. Здесь очень важно собрать всю прошлую историю болезни и текущие медицинские проблемы, чтобы иметь четкое представление о любых возможных мерах предосторожности или противопоказаниях для плана лечения. Во время обследования вам необходимо будет определить, принесет ли код CPT 97113 для водной терапии пользу пациенту и действительно поможет ли он добиться прогресса в достижении поставленных вами целей.Если вы все же решите добавить этот код в план ухода, убедитесь, что у вас есть цели, которые будут достигнуты с помощью этого метода. Вам не обязательно писать цели, в которых конкретно говорится о водной терапии, но вам нужно иметь цели, которые будут поддерживать использование воды, как если бы вы делали это с любым другим кодом CPT.

Возьмем, к примеру, если вы выбираете код CPT для нейропереобучения, есть ли у вас обычно цель баланса для поддержки использования этого лечебного кода? Считайте то же самое с кодом водной терапии.Позже сегодня я буду специально говорить о документации и давать несколько полезных советов, чтобы вы надлежащим образом документировали водную терапию.

• 1-2 раза в неделю в воде
• Обычно пациенты проходят как наземную (традиционную), так и водную терапию
• Лечить в воде до 8 раз и необходимо определить, получает ли пациент измеримые функциональные улучшения, чтобы продолжить водную терапию на основе терапии
• Где ты, терапевт? В воде тоже?

После того, как ваша оценка завершена и вы решили, что хотите запланировать пациента на его первую сессию в бассейне, вы должны подумать, сколько раз в неделю вы хотите, чтобы они были в бассейне.Это будет варьироваться от пациента к пациенту, но обычно я начинаю с водной терапии один-два раза в неделю, и большую часть времени я совмещаю это с некоторыми традиционными сеансами ОТ на суше, чтобы быть уверенным, что я получаю переход на работу. что мне нужно.

Подходит ли вам гидротерапия?

Сначала вы должны спросить себя, что такое гидротерапия? В самом простом смысле этого слова гидротерапия — это контролируемые упражнения в бассейне с подогревом. Он сочетает в себе преимущества ненагруженной среды с расслаблением в теплой воде.Эта комбинация помогает улучшить функции тела и ума. Таким образом, гидротерапия отлично подходит для улучшения общей физической формы или для помощи в реабилитации при различных травмах и состояниях.

Есть несколько свойств воды, которые действительно полезны для гидротерапии. Я не собираюсь преподавать вам урок естествознания, но я упомяну четыре вещи, которые вам нужно знать о воде и почему она вам поможет.

1. Плавучесть

Во-первых, это сила тяжести в воде.. Плавучесть! Лично я считаю, что плавучесть — самый важный фактор, почему гидротерапия — отличный способ упражнений. Он может облегчить боль, снимая давление с суставов, несущих нагрузку. Тогда, несмотря на боль и давление, которые снимаются с суставов, это значительно улучшает вашу подвижность. Плавучесть означает, что мои клиенты, получающие гидротерапию, могут свободно перемещаться в воде, когда им трудно передвигаться по суше. Я получаю радость видеть клиентов более счастливыми из-за этого.

2. Гидростатическое давление

Гидростатическое давление также помогает облегчить боль в теле.Это позволяет равномерно распределять напряжение по всем поверхностям тела. Это напряжение варьируется на разной глубине, поэтому вы можете видеть, что больше моих клиентов остаются в бассейне на уровне плеч. Равномерное распределение позволяет улучшить кровообращение. Он также предотвращает скопление крови в нижней части тела, уменьшая отек и боль. Это также может помочь вывести продукты жизнедеятельности из мышц и суставов, что еще больше уменьшит боль.

3. Турбулентность

Еще одно большое преимущество гидротерапии — турбулентность.Турбулентность — это нерегулярное движение молекул воды, которое обычно возникает из-за вашего собственного движения в воде. Однако другие люди в бассейне и окружающих струях создают еще большую турбулентность. Это может показаться недостатком, но турбулентность может быть полезна во время гидротерапии. Турбулентность может помочь уменьшить напряжение или боль в мышцах и способствовать движению жидкости через суставы. Это помогает так же, как сидеть перед струей воды в воде. Струя создаст давление на больную ткань и позволит ей расслабиться.То же самое и с общей турбулентностью.

Турбулентность во время гидротерапии также оказывает сопротивление. Это помогает в вашей реабилитации, потому что турбулентность постоянно меняется. Он по-новому бросает вызов вашей силе, равновесию и контролю во время каждой тренировки. Следовательно, вы продолжите улучшать свою мобильность и функции. У меня много клиентов, которые используют сопротивление в своих интересах и даже добавляют дополнительный вес с оборудованием, чтобы создать больше турбулентности.

4.Температура

Температура — важная составляющая релаксации при гидротерапии. Температура воды в бассейне для гидротерапии поддерживается на уровне 31 ° C. Теплая вода позволяет расслабиться и уменьшить мышечные спазмы. Лично я напрягаюсь из-за холода и не хочу двигаться, поэтому теплая вода очень воодушевляет меня окунуться в воду. Кроме того, тепло воды и повышенная подвижность помогают улучшить кровообращение по всему телу. Как уже говорилось о гидростатическом давлении, улучшение кровообращения может уменьшить отек и боль, вызванные отеком.

В целом, эти свойства, введенные во время гидротерапии, положительно влияют на функции, здоровье и травмы. Кроме того, общее физическое состояние, такое как гидротерапия, может принести пользу психологическому благополучию. Хорошо известно, что упражнения могут уменьшить депрессию и ежедневные беспокойства. Это также верно и для гидротерапии, однако свойства воды создают расслабляющую среду, увеличивая ее психологическую пользу. Я постоянно вижу, как клиенты выздоравливают и становятся более мотивированными, если они регулярно продолжают свою программу.

Гидротерапия подходит не только для общего фитнеса, но и при самых разных состояниях и травмах. Ниже приведен список наиболее распространенных состояний, которые я рекомендую при гидротерапии. Этот список не является конкретным, поэтому, если у вас есть заболевание или травма, которых нет в списке, всегда спрашивайте своего физиотерапевта, подходит ли вам эта форма упражнений.

• Боль в спине / ишиас / поясничная боль
• Хлыст
• До / после операции или замена сустава
• Плечо
• бедра
• Колено
• Лодыжка
• Артроз
• Пост иммобилизация из-за перелома
• Острое растяжение связок голеностопного / коленного сустава
• Проблемы с равновесием / координацией
• Рассеянный склероз
• Болезнь Паркинсона
• Хроническая усталость
• Боль в спине и тазу, связанная с беременностью

Есть несколько проблем, которые возникают у клиентов перед началом гидротерапии.Первым обычно является температура воды. Температура воды около 31 ° C. Это приятная комфортная температура для большинства клиентов. Поэтому он достаточно теплый, чтобы расслабиться, не создавая дискомфорта из-за перегрева.

Другая распространенная проблема — боязнь воды или неспособность плавать. Главное, что вам нужно знать, это то, что глубина воды постепенно увеличивается до максимум 1,2 метра. Я всегда позволю вам обрести уверенность в воде, прежде чем бросить вас в глубокий конец! Кроме того, большинство упражнений можно выполнять на краю или на ступеньке, чтобы вам было за что держаться.

Наконец, еще одна проблема — мобильность. Клиенты, которым требуются вспомогательные средства для ходьбы, или клиенты, у которых наблюдается нарушение равновесия, иногда беспокоятся о том, чтобы попасть в бассейн. Бассейн с гидротерапией имеет несколько точек доступа и возможность доступа для инвалидных колясок. Большинство моих клиентов используют постепенный ввод, который является самой безопасной точкой доступа.

Есть несколько противопоказаний к гидротерапии и некоторые меры предосторожности. Большинство из них связаны с вашей безопасностью и безопасностью других клиентов в бассейне.Если у вас есть что-либо из перечисленного ниже или вы не уверены, подходит ли гидротерапия, обратитесь за советом к лечащему физиотерапевту.

• Открытые или инфицированные раны
• Кожная инфекция
• Простуда / грипп или инфекционное заболевание, например, желудок
• Недержание мочи
• Неконтролируемое состояние сердца
• Болезнь сердца
• Неконтролируемое высокое кровяное давление
• Болезнь почек
• Эпилепсия неконтролируемая
• Недавняя химиотерапия
• Последние DVT или PE

В Sport & Spinal Physiotherapy гидротерапия проводится в группах с индивидуальными программами упражнений.Это означает, что каждому клиенту нужно выполнять свои упражнения в зависимости от травмы или целей. Я предпочитаю групповую настройку, потому что клиенты могут общаться друг с другом. Это поднимает моральный дух и повышает мотивацию всех. Я видел, как огромное количество клиентов действительно извлекают выгоду из социальной среды. Однако у меня также есть клиенты, которые предпочитают изолироваться от группы и использовать это время в качестве дневной медитации. Индивидуальные программы позволяют достичь любого из них во время сеанса гидротерапии.

Если вы заинтересованы в посещении гидротерапии или хотите узнать, подходит ли она для вас, обратитесь к одному из физиотерапевтов. Если вам подходит гидротерапия, они могут оценить вашу функцию и поставить цели для вашей программы.

Плавание — польза и вред, показания и противопоказания. Польза плавания в бассейне

Влияние спортивных тренировок на физическое и моральное состояние человека трудно переоценить.Здорово, когда у вас есть возможность выбрать режим физических нагрузок, который максимально соответствует вашему образу жизни, соответствует вашим предпочтениям и состоянию здоровья — впрочем, все равно и упражнения должны доставлять удовольствие! Кому-то нравится заниматься в тренажерном зале, кому-то нравится гулять, а кто-то предпочитает серьезные занятия, скажем, баскетбол. Если вы любите танцы или плавание — такие виды аэробных тренировок как раз для вас. Плавание — это вид спорта, занятия которого преображают фигуру. Плыви — и вниз с лишними килограммами!

Положительное влияние плавания в бассейне на самочувствие просто потрясающее.Плавание улучшает здоровье и улучшает внешний вид. Плавание увеличивает выносливость, развивает гибкость, увеличивает работоспособность. Это самый щадящий вид спорта, так как риск травм минимален. В воде масса тела человека уменьшается в 10 раз, а врожденная способность оставаться в воде позволяет избежать шока. В бассейне может заниматься даже тот, кто никогда не занимался спортом. А еще плавание — лучший выход, если противопоказаны силовые виды спорта, есть проблемы с суставами, спиной, лишний вес, а также во время беременности.

Плавание — общеукрепляющее занятие, оно задействует все основные группы мышц в зависимости от стиля плавания. Активно тренируются мышцы живота, рук, плечевого пояса, бедер, ягодиц. Помимо тренировки мышц, плавание укрепляет суставы, придает им гибкость, особенно бедрам, шее, рукам.

Плавание относится к аэробным упражнениям: во время трехминутного плавания мышцы потребляют максимальное количество кислорода. Среди преимуществ плавания следует назвать снижение артериального давления, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.Плавание оптимизирует частоту сердечных сокращений и кровообращение. Также уменьшается частота дыхания, увеличивается приток крови к легким — это кратчайший путь к сжиганию лишних калорий. В целом при занятиях аэробными видами спорта организм использует максимальное количество поступающего кислорода и работает в оптимальном режиме.

Преимущества плавания в бассейне

• повышение выносливости и гибкости
• оптимизировать мышечный баланс (многие профессиональные спортсмены должны проводить часть тренировок в бассейне)
• сделают фигуру стройной и изящной
• активировать кровообращение
• применяется в качестве реабилитационной терапии при травмах мышц и суставов
• позволяют контролировать оптимальный вес
• служат отличным средством для снятия стресса
• повысить эффективность, дать жизненную силу

Некоторые считают плавание легкомысленным видом спорта, особенно те, кто привык тренироваться «до пота» на тренировках.Есть много разных подходов к упражнениям в бассейне, от простого плавания до аквааэробики, и все они приносят неоценимую пользу сердцу, легким и мышцам. Вот лишь некоторые виды упражнений, которые можно выполнять в воде.

Ходьба и бег на мелководье так же полезны, как ходьба по суше, но менее травматичны. Глубина — талия или грудь. Водонепроницаемость делает это упражнение максимально эффективным.

Аквааэробика — прекрасный способ укрепить сердечно-сосудистую систему.Нормальная аэробика — это комплекс ритмичных движений. Тот же 20-минутный комплекс выполняется в воде — преодолевая сопротивление воды, мы достигаем наибольшей эффективности тренировок.

Водная йога и релаксация — плавные и спокойные движения входят в комплекс упражнений водной йоги. Доказано, что вода — лучшая среда для расслабления.

Тренировка гибкости — работает все тело, тренируются все мышцы.

Формирование воды — задействуются мышцы верхней и нижней части тела.Иногда используются различные приспособления, но обычно водонепроницаемость достаточна. Укрепляет мышцы и придает им желаемую форму.

Ходьба и бег по глубокой воде — ноги не должны касаться дна бассейна. В этом случае можно использовать плавательные пояса и другие приспособления, а также различные виды бега.

Упражнения на боку — держась за поручни, выполняем различные упражнения на растяжку.

Растяжка — медленные движения и задержки в определенных положениях после каждой тренировки.Способствует разогреву всех групп мышц, избегает болезненных ощущений после тренировки.

Плавайте по дорожкам в разных стилях — начиная с одной или двух и постепенно увеличивая их количество.

Стили для плавания

Стиль плавания — это скоординированные движения рук и ног, которые продвигают тело вперед по воде. Двигаться следует четко и плавно, избегая сильных рывков. Самые популярные стили:

• Фристайл, не требующий специального оборудования.Иногда его называют передним кроликом. Под водой можно плавать не более 15 метров.
• Брасс — метод спортивного плавания на груди, требующий одновременных симметричных движений рук и ног в горизонтальной плоскости — особая техника плавания, которую следует четко соблюдать. Плечи параллельны воде, движения рук и ног последовательные, руки подведены к телу под водой.
• Баттерфляй — способ спортивного плавания на груди, характеризующийся как взмахом рук, так и последующим их удалением из воды; движение стопы, как при брассе.
• Плавание на спине — пловец ложится на воду и выполняет ритмичные гребки руками над головой и тремор.
• Кроме основных стилей плавания существуют и другие, например, беговая дорожка, плавание на боку, ползание.

Преимущества различных способов плавания

• Контроль дыхания, так что легкие тренируются
• растяжка мышц плечевого пояса, рук, тренировка мышц груди, спины и живота, что позволяет исправить недостатки фигуры
• Формирование мышц ног

С раннего детства родители учат детей плаванию.Обучение проходит в открытой воде. Что делать, если рядом с домом нет реки или озера? В этом случае помогает бассейн. Сегодня в каждом городе есть бассейны, позволяющие не только научить плавать детей, но и взрослых позаботиться о своем здоровье. Купание в бассейне — это профилактика и лечение различных заболеваний. О правилах посещения бассейна читайте в статье здесь.

Плавание в бассейне — Это спорт, позволяющий поправить здоровье, исправить осанку, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также снять нервное напряжение и лишний вес.

Плавание хорошее

Регулярное посещение бассейна позволяет решить многие проблемы со здоровьем, а тем, кто не умеет плавать, учиться.

Укрепление мышц. Плавание положительно влияет на организм человека и прекрасно заменяет любой вид спорта. Если во время занятий спортом тренируется определенная группа мышц, то во время плавания задействуются все мышцы. В этом случае на мышцы отсутствует сильная нагрузка, во время движений одна группа мышц напрягается, а другая расслабляется и так далее.

В воде человек активно пользуется ногами, что положительно сказывается на уменьшении объема бедер, а также укрепляет мышцы ног.

При плавании работают бицепсы, трицепсы, дельтовидные мышцы плеча, сгибатели пальцев рук, мышцы шеи, грудные, передние зубчатые, широчайшие мышцы и т. Д. — то есть в работу задействовано все тело .

Однако нагрузка на разные группы мышц разная, все зависит от того, какой стиль плавания вы используете.Например, при брассе основная нагрузка ложится на большие круглые мышцы спины. При баттерфляе развиваются мышцы ног, а именно: мышцы тазового пояса, мышцы бедра, мышцы голени и мышцы стопы, а также руки.

Во время плавания создается невидимый корсет, фиксирующий позвоночник в прямом положении, что дает возможность сформировать красивую осанку. Благодаря тому, что вода плавно течет по телу, создается стройная фигура с подтянутыми мышцами.

Во время плавания суставы не испытывают большой нагрузки, поэтому занятия в бассейне позволяют улучшить работу опорно-двигательного аппарата и быстро восстановиться после серьезных травм.

Сердечно-сосудистая система также находится в благоприятной среде для своей работы. Горизонтальное положение, в котором человек находится в бассейне, позволяет сердцу пропускать кровь через артериальную систему к периферии горизонтально. Это облегчает ей работу, чем когда человек находится в вертикальном положении.Занятия в бассейне улучшают кровообращение, оптимизируют частоту сердечных сокращений и нормализуют кровяное давление. Люди, которые часто плавают, не жалуются на работу сердечно-сосудистой системы и реже развиваются инфаркт и другие заболевания сердца и сосудов.

Дыхательная система также поддается положительному эффекту от купания в бассейне. Во время занятий человек делает полный вдох благодаря напору воды и выдыхает. В результате такие дыхательные упражнения могут укрепить легкие, тренировать бронхи и альвеолы, повысить эластичность легких, увеличить размер грудной клетки и объем легких.У людей, которые часто занимаются в бассейне, не возникает одышки при ходьбе и подъеме по лестнице.

Регулярные занятия в бассейне укрепляют иммунную систему . Это означает, что организм легко переносит изменения окружающей среды и меньше подвержен вирусным инфекциям зимой.

Плавание развивает выносливость как у ребенка, так и у взрослого. В первых классах дистанция небольшая и преодолевается за длительный период времени. С каждым разом расстояние увеличивается, а время на его преодоление уменьшается.Таким образом развивается выносливость и человек не боится лазить по горам, бегать трусцой или преодолевать длинные пешие маршруты.

Для желающих похудеть Вы должны знать, что плавание в бассейне приравнивается к бегу или аэробике. За два часа плавания в бассейне можно сжечь до 2 кг жира. Сегодня вы можете найти набор групп для аквааэробики. Обучение проходит с тренером и занятия дают ощутимый результат.

О том, как правильно плавать, чтобы похудеть, смотрите в видео ниже.

Чтобы плавание приносило пользу, нужно правильно плавать. Об особенностях плавания при заболеваниях спины смотрите в видео ниже.

Также стоит помнить, что вода успокаивает человека. Это значит, что плавание в бассейне положительно влияет на нервную систему, нормализует ее и позволяет снять раздражительность и утомляемость.

Плавание в бассейне дисциплинирует, развивает усидчивость, выносливость, целеустремленность, помогает переносить стрессовые ситуации и закаляет человека.

Именно поэтому в бассейн и купаться стоит как взрослым, так и детям. Если вы приедете семьей, то время пройдет не только с пользой, но и с удовольствием.

Посмотрите видео о пользе плавания.

Показания для плавания

Сейчас многие люди болеют разными болезнями и каждый из них обнаружит болезнь, из-за которой он не может ходить в бассейн. Если честно, это простое нежелание человека заботиться о своем здоровье.На самом деле есть заболевания, которые не позволяют человеку посещать бассейн (о них чуть позже), но их не так много. Во всех остальных случаях плавание благотворно влияет на организм.

В первую очередь купание в бассейне рекомендуется людям с проблемами позвоночника. Чтобы позвоночник был комфортным, вокруг него должен быть прочный мышечный корсет. Когда мышцы расслабляются, позвоночник начинает изгибаться и появляются боли. Плавание в бассейне укрепляет корсет из мышц для позвоночника. Занятия в бассейне положительно влияют на позвонки, что помогает предотвратить появление межпозвонковой грыжи.

Грыжу позвоночника можно вылечить без операции — только плаванием.

Во-вторых, у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы занятия в бассейне могут улучшить кровообращение и снизить кровяное давление. Систематические занятия в бассейне снижают уровень холестерина в крови.

В-третьих, в бассейне разрешается плавать людям с различными заболеваниями суставов. Во время занятий в бассейне создается более высокая амплитуда, чем на суше. В результате улучшается подвижность суставов.

В-четвертых, плавание полезно людям с варикозным расширением вен или предрасположенностью к нему. Вода снимает усталость с ног, улучшается кровообращение в венах. Поэтому самое эффективное лечение заболевания — плавание в бассейне.

В-пятых, проблемы с дыхательной системой тоже можно решить с помощью занятий в бассейне.

В-шестых, бассейн также рекомендуется посещать людям с повышенной нервной возбудимостью.

Вода — лучшее лекарство от всех вышеперечисленных болезней.Он действует как болеутоляющее и успокаивающее средство.

Не забывайте, что еще есть заболевания, с которыми категорически запрещено плавать в бассейне или нужно иметь разрешение врача и проводить занятия только под его наблюдением.

Противопоказания к плаванию

А теперь остановимся на опасности плавания и расскажем кому-нибудь, кому запрещено плавать в бассейне.

Запрещено посещение бассейна лицам с:

• сердечная, почечная и печеночная недостаточность;
• туберкулез или сифилис;
• пневмония, грипп, тонзиллит и другие вирусные инфекции;
• кишечные расстройства или инфекции;
• аллергии или эпилепсии;
• кровотечение в животе;
• после черепно-мозговой травмы;
• лихорадка.

В бассейне обеззараживают воду хлором, который небезопасен для человека. Хлор сушит кожу и вызывает аллергические реакции, а его испарение отрицательно сказывается на дыхательной системе. Поэтому людям, у которых есть серьезные проблемы с легкими, бронхами и т. Д., Нужно с осторожностью относиться к посещению бассейна.

Постоянные занятия в бассейне в одном направлении могут повлиять на женскую фигуру. Вспомните женщин-пловцов — все они сформировали достаточно мужскую фигуру, когда верхняя часть тела больше нижней.

Перед тем, как отправиться в бассейн, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не ухудшить состояние здоровья, или заниматься с тренером, который правильно распределит нагрузку на организм.

Виды плавания

Все виды плавания делятся на тренировочные и любительские. К видам тренировки относятся — спортивная, прикладная, игровая и фигурная.

1. Менее спортивное плавание понимать преодоление дистанции за определенный промежуток времени.В основном человек умудряется преодолеть 15 метров, заплыв вбок, оттолкнувшись и заплыв назад. Этот вид плавания часто называют подводным спортом.
2. Прикладное плавание обученные люди, чья профессия связана с работой на воде, например, спасатели. Этим людям нужно знать, какие меры нужно провести, чтобы спасти человека на воде.
3. Игровой вид плавания связаны с проведением различных водных игр, например, водное поло, которое сейчас включено в список Олимпийских игр.
4. Фигурный вид плавания позволяет создавать красивые танцы на воде. Этот вид еще называют художественным или синхронным.
5. К любительским видам включают оздоровительный и лечебный вид плавания.
6. Оздоровительный вид плавания — это простое плавание на воде, которым занимаются все люди для улучшения самочувствия.

Лечебный вид плавания проводится с целью восстановления человека после тяжелых трав, но делают это в специализированных учреждениях и под наблюдением врачей, например, в санаториях или больницах.

В каком возрасте мне начинать плавать?

Купаться в бассейне можно в любом возрасте! Посещать бассейн можно в любом возрасте. Полезен для новорожденных и пожилых людей. Разница только в температурном режиме воды, времени и способе тренировок.

В первые недели жизни можно заниматься с малышом в бассейне, который часто заменяет ванну. Вначале этим занимается специалист, который подскажет, как правильно держать малыша. Температура воды +35 — + 36 градусов.В этом случае к первому году жизни уже должно быть +28 градусов. Занятия длятся не более 15 минут. Вода для младенцев — их привычная среда обитания. Поэтому им будет в нем хорошо. Водные развлечения помогают ребенку лучше адаптироваться к окружающей среде, снижают риск заболеваний, успокаивают нервную систему и даже уменьшают боль.

Урок в бассейне для школьников может стать не только оздоровительной процедурой, но и стать для них выбором будущей профессии. Тренировку нужно проводить 1-2 раза в неделю при температуре воды +28 градусов.Занятия оказывают лечебное действие на организм ученика.

Взрослому занятия в бассейне позволяют поддерживать форму. Лучше всего проводить их 2-3 раза в неделю по 60-90 минут.

Не забывайте о плавании для людей преклонного возраста. Поход в бассейн один-два раза в неделю на 30-60 минут позволит забыть о многих заболеваниях. Очень важно всегда следить за пульсом и артериальным давлением.

Занятия в бассейне лучше проводить в середине дня, когда организм находится в бодром состоянии.

Очень важно поесть за 3 часа до занятий, а если не получается, то перед занятиями съешьте что-нибудь легкое, например, яблоко или йогурт.

Что нужно брать с собой в бассейн

Для занятий в бассейне нужно взять с собой следующие вещи: слитный купальник женский и плавки мужские, шапочка, которая защитит волосы от обесцвечивания, очки для плавания, защитит глаза от того же отбеливателя. , тапочки, мыло, мочалку и полотенце.

Плавание в бассейне — это лечебная физкультура. Регулярные занятия в бассейне позволяют забыть о многих болезнях и почувствовать себя молодым.

Подготовил Person Sport.ru

Наверное, трудно найти что-то более красивое, чем пробиться сквозь мягкие податливые просторы и полюбоваться потрясающим подводным миром, который в обычных условиях недоступен человеческому глазу. Но для этого вам нужно научиться плавать и делать это под водой с фантастической уверенностью и грацией.У некоторых людей могут возникнуть проблемы с опусканием на дно. Новички просто всплывают на поверхность. Есть те, кто не может открыть там глаза. А другим не удастся задержать дыхание больше десяти секунд. Как преодолеть все эти трудности?

Теория и практика

Перед погружением нужно изучить теорию дайвинга и понять, как это делать правильно. Обычно начинают занятия только с опытным партнером. Делайте это поочередно. Один человек выходит из строя, а второй в это время его страхует.После этого меняются партнеры. Дайвинг без кислорода запрещен. Сначала нужно сделать глубокий вдох, а затем плавно нырнуть. Те новички, которые пренебрегают этим правилом, могут задохнуться. Мозг может просто дать рефлекторную команду на непроизвольный вдох.

Дайвинг долгое время очень опасен. Перед погружением лучше всего составить план, в котором будут указаны погодные условия. Любой пловец должен знать процедуру, если есть опасность. Не следует использовать излишне тяжелый балласт.Это может задержать выравнивание разницы давлений. Перед погружением трубку лучше вытащить изо рта.

При болях в ушах дальнейшее погружение прекращают, чтобы избежать разрыва барабанной перепонки. Запрещается быстро выпускать весь воздух. Это может помешать выравниванию. Не смотрите вниз во время ныряния. Наплавка всегда выполняется постепенно. Между погружениями делайте перерывы не менее двенадцати часов. Новичкам необходимы тренировки на мелководье.

Как научиться глубоко нырять?

Чтобы научиться нырять, нужно зайти в бассейн около сундука.Внизу можно поставить любой тонущий предмет. Главное, чтобы эта вещь под водой была заметна и легко досталась. Теперь нужно попытаться достать его снизу. В этом нет ничего сложного. Лучше делать это упражнение для тренировки не один раз.

После этого попробуйте нырнуть за вещь вверх ногами. Для этого лягте на поверхность, проведите руками вниз и вперед. Голова опускается ниже уровня ног. Поначалу во время тренировок могут возникнуть некоторые трудности.Объясняется это тем, что жидкость пытается оттолкнуть тело назад.

Чтобы добраться до сути, потребуется некоторое усилие. Каждый опытный дайвер знает, что плавание — самый практичный способ. Помимо того, что делать поглаживания легче, тело также само будет плавать в правильном направлении. Когда предмет снизу оказывается у вас в руках, нужно провести штрих по направлению поверхности. Так что подходи скорее. Теперь вы можете усложнить задачу — вам нужно снова положить предмет на дно и отойти на определенное расстояние.Требуется окунуться в воду и постараться до нее добраться.

Как научиться надолго задерживать дыхание?

Первая тренировка должна проводиться на суше. Нужно сделать глубокий вдох и постараться долго не дышать. Когда вы почувствуете, что воздух уходит, нужно медленно начать выпускать его через рот.

Если все сделано правильно, то при этом должен появиться свистящий звук. После тренировки на суше вы можете попробовать проделать то же самое в воде.

Во-первых, не нужно нырять, просто опусти лицо под поверхность. Нельзя забывать, что выдох выполняется постепенно. Эта функция увеличит время нахождения под водой. При этом не сбивается дыхание. Нужно стараться удерживать воздух не во рту, а в легких. В противном случае он не будет работать дольше нескольких секунд.

Как научиться быстро плавать под водой?

Чтобы научиться плавать под водой, необходимо ознакомиться с одной простой инструкцией:

1. Первое, что вам нужно знать, это то, что любые движения должны быть минимальными.Ошибочно полагать, что если вы будете барахтаться быстро и много, то сможете быстрее плавать. Так что только вы можете либо выйти, либо спуститься на дно.
2. При плавании под водой лучше делать плавные движения. Руки должны резать воду как бы. Ноги должны двигаться относительно медленно.
3. В плавании большую роль играет состояние организма. По этой причине лучше расслабиться.
4. Для начальных классов лучше всего посещать бассейн. Там любой пловец чувствует себя в безопасности.
5. Прежде чем начать обучение подводному плаванию, необходимо овладеть навыком ныряния. Без этого ничего не получится.

Секреты подводного плавания

Обычно идею научиться нырять посещают люди у воды во время отдыха. Какой-то парень с воздушным шаром за спиной — инструктор и предлагает научиться всему за короткое время. Самообразование в домашних условиях в любом случае заканчивается открытой водой, поэтому новичок обязательно к ней вернется.

Обычно полный курс такого обучения составляет от 20 до 25 часов.Конечно, при самостоятельном обучении это время увеличивается в несколько раз. После тренировки может возникнуть множество вопросов (какое оборудование лучше покупать и где, с кем и когда заниматься дайвингом, как продолжить обучение дальше). Одним из главных помощников, а чаще всего единственным советником остается инструктор. По этой причине домашние тренировки могут быть неэффективными.

Но, по крайней мере, ты можешь научиться плавать с маской и трубкой. Для этого необязательно брать амуницию и акваланг.

Как заниматься сноркелингом под водой?

Все видели по телевизору, как бесстрашные дайверы вроде Жака-Ива Кусто ныряют в толщу воды, но не все знают, какие трудности могут возникнуть при нырянии.

Первая сложность — как надеть маску?

Маску следует натягивать на голову так, чтобы она плотно прилегала к лицу, иначе проникнет воздух. Но не стоит сильно натягивать жевательную резинку, так как резинка должна только поддерживать маску. Основное, за счет чего маска держится на лице, — это вакуум. Нужно просто прижать маску и выпустить лишний воздух, тогда она прилипнет к лицу и никуда не денется.

Вторая сложность — как держать телефон?

Трубку необходимо удерживать зубцами.Для начала прикрепите середину трубки к маске, чтобы у вас была еще одна контрольная точка, помимо челюсти. Прикусите трубку и продуйте воздух.

В трубке не должно быть воды, иначе при вдохе она попадет в рот и легкие. Во избежание этого всегда держите язык на границе с трубкой, чтобы проходящий воздух сначала попадал в язык, а затем в легкие. Таким образом, вы всегда будете ощущать капельки или струйки воды языком и не глотаете воду.

Держите голову так, чтобы верх трубки всегда оставался в воздухе. Если вдруг в трубку попадет вода, выплюните трубку, выплывите, вылейте из нее воду и продолжайте плавать дальше.

Третья сложность — как предотвратить потливость маски?

Маска запотевает из-за разницы температур между вашим телом и водой. Поскольку температура воды ниже, внутри, прямо у вас на глазах, скапливается конденсат. Некоторые советуют ополоснуть стакан внутри соленой водой или даже сплюнуть.Ни один из этих методов не сработает, это миф. Если вас раздражает запотевание стекла, то не покупайте маску там, где нос находится внутри, так как при дыхании из нее все равно выходит пар. Покупайте отдельно только с носиком и используйте специальные средства против запотевания. Обычно их хватает на 1-3 погружения.

Четвертая сложность: что делать, если в маске есть вода?

Все мы живые люди и у нас шевелится лицо, бывает, что из-за мимических движений внутри собирается немного воды.Чтобы избавиться от него, нужно перевернуться на спину, повернуть стакан маски горизонтально к земле и высморкаться в маску носом. Таким образом, воздух будет создавать давление и выдавливать лишнюю воду. Получится только у тех, у кого нос внутри.

Пятая сложность — как сделать так, чтобы уши не засорялись?

При погружении на глубину даже 2-3 метра начинает закладывать уши. Вам нужно выпустить воздух из ушей, что создает избыточное давление.Зажмите нос рукой и создайте давление воздуха в носу и ушах, чтобы лишние пузырьки покинули вас и погрузились дальше без боли.

Как плавать под водой с открытыми глазами?

Чтобы поплавать и посмотреть, что происходит вокруг, есть несколько способов. Во-первых, здесь можно смотреть, приоткрыв глаза. Глаза нужно открывать, а не широко открывать. Не бойся. Совершенно безвреден для здоровья человека. Но следует сразу предупредить, что хлорированный бассейн или соленое море негативно повлияют на слизистую оболочку и вызовут ее раздражение.После такого купания можно отметить зуд в глазах и легкое покраснение. И, наконец, здесь не очень четкая картинка сама по себе, поэтому лучше вооружиться маской или специальными очками. Их подбирают сугубо индивидуально в специализированных магазинах.

Игры для развития подводного плавания с аквалангом

Есть ряд игр для развития подводного плавания. Чтобы быстро научиться плавать под водой, очень хорошо использовать игры, они помогают отвлечь внимание от самой игры и в это время организм начинает автоматически учиться плавать на уровне рефлексов.Один из них называется «Кто быстрее скроется». По сигналу инструктора требуется быстро сесть и окунуться в воду. В игре участвует несколько человек. Еще одна игра называется «лягушки». Игроки располагаются по кругу. При слове «Щука!» «Лягушки» должны вскочить, и по команде «Утка!» — Сядь. Если кто-то ошибся, то он становится центром и продолжает там играть. Есть игра «Найди сокровище», согласно которой игроки учатся находить предмет и нырять за ним.

Какие ошибки нельзя допускать?

Меры предосторожности нельзя пренебрегать. Все оборудование, ваше и вашего партнера, должно быть проверено. Например, расправление локонов выглядит довольно мило и эротично. Однако добыть это под водой вряд ли удастся. Необходимо сразу удалить волосы из-под маски, это поможет избежать подтопления и дискомфорта в этом плане.

При нырянии нельзя находиться в вертикальном положении.Голова водолаза — это своего рода штурвал. Находясь в вертикальном положении, человек обычно плывет только вверх. Еще одна распространенная ошибка — слишком тонкий костюм. Нужно помнить, что в холодную влажную жидкость нужно нырять, даже если это действие совершается в тропических широтах.

В заключение нужно сказать, что на первых тренировках человек, скорее всего, будет стеснительным и может чувствовать себя неуверенно. Это не правильно. Самое главное, нужно освободиться от комплексов и скованности и следовать своим целям!

Еще совсем недавно для простых жителей нашей страны лучшим развлечением в теплое время года была поездка на природу.Если рядом с выбранным местом находилось озеро или река, счастью отдыхающих не было предела. Никому и в голову не приходило, что ныряние с аквалангом скоро ворвутся в обыденную жизнь человека ярким ураганом. На сегодняшний день существует огромное количество клубов, где всех учат мудрости нырять в голубую бездну. Однако не все до конца понимают, что такое такая категория спорта, как подводное плавание с аквалангом. Что объединяет в себе? Какие подвиды этого направления? Есть ли какие-то особенности, которые следует учитывать в самом начале занятий? Об этом и многом другом рассказывается в этой статье.

Расшифровка емкого концепта

Подводное плавание с аквалангом — это отдельный вид спорта, который собрал много разных подвидов. Причем эта категория очень многогранна и может считаться одним из трех общеизвестных терминов. Первый из них означает способ перемещения человека под водой. Это разнообразие включает в себя дайвинг и фридайвинг. Некоторые включают в эту группу снорклинг. По всем трем направлениям остановимся чуть позже. Второе значение понятия «подводное плавание с аквалангом» — это вид спорта, объединяющий три основные категории: плавание на сто, четыреста восемьсот метров.Кроме того, рассматриваемое словосочетание — это еще и система знаний, дисциплина, набор специальностей, которые изучают студенты военно-морских учебных заведений, подготовка личного состава для службы на подводных лодках. Примечательно, что эту науку постигают военнослужащие морских судов.

Нырнуть в пучину воды

В настоящее время все большую популярность приобретает дайвинг и его «коллега» фридайвинг. Первый вид — это метод погружения в воду с использованием специального оборудования.К последним относятся:

1. Специальный костюм для подводного плавания, который еще называют гидрокостюмом. Как правило, такой «наряд» позволяет телу человека сохранять тепло и защищает кожу от механических повреждений. В моделях хороших костюмов воротник имеет специальную регулируемую липучку, предназначенную для более плотной посадки. К тому же швы гидрозарядки мягкие и исключают трение.
2. Маски и очки для подводного плавания. Эти устройства позволяют в полной мере насладиться панорамой, которая открывается в глубине моря, океана или озера.Кроме того, они защищают нос и глаза от попадания пятнышек, мелких частиц и соленой воды.
3. Акваланг. Благодаря им человек может долгое время без проблем находиться под водой, не жалуясь на недостаток кислорода. Именно наличие этого устройства отличает дайвинг от фридайвинга, при котором подводное плавание с аквалангом не требуется.
4. Жилеты, консоли, осьминоги, регуляторы, каски и многое другое может понадобиться для полного погружения в синие просторы.

Другие разновидности

Как уже упоминалось, фридайвинг — это разновидность подводного плавания с аквалангом. Это развлечение, в котором процесс погружения и исследования глубин происходит только одновременно. Этот вид спорта сродни искусству: в нем мягко переплетаются физиологические особенности тела с умственными способностями человека. Второе название этой категории — апноэ. Сегодня фридайвинг — очень популярный вид спорта. Его продвигают как искусство владеть своим телом и дышать под водой.

Снорклинг

На многочисленных экзотических курортах мира, где океан или море бережно омывают прибрежные скалы, туристам предлагается еще один интересный вид спорта — снорклинг. Или, как его еще называют мастера, снорклинг. Это процесс погружения под поверхность воды с целью наблюдения за жизнью водных обитателей. Как уже было сказано, этот вид спорта предполагает наличие трубки. Также для лучшего внешнего вида желательна маска.В холодных водах многие мастера рекомендуют своим ученикам носить гидрокостюмы.

Плавание на поверхности

По большей части снорклинг очень популярен в водах, окружающих крошечные острова, образовавшиеся в кратерах древних вулканов, ушедших под воду. Только в нетронутых и диких уголках Мирового океана, где его обитатели не боятся появляться на поверхности своих домов, снорклинг как развлечение пользуется большим спросом. Подходит даже тем, кто боится нырять в глубокие воды с аквалангом.

Фильмы с Жаком Ивом Кусто придали особую привлекательность этим видам развлечений. Очарованный взглядом на экран телевизора, мужчина предавался ярким фантазиям, в которых он, акваланг и море, были незаменимыми персонажами. Благодаря технологиям и процессу глобализации стало легче воплощать в жизнь ваши желания. Сейчас практически каждый зарубежный курорт и даже поселок, расположенный у воды, предоставит гостям это фантастическое удовольствие — подводное плавание с аквалангом.

Побочные эффекты при плавании | SportsRec

Прыжки в бассейне помогут вам оставаться в форме и освежиться в теплые дни.Плавание также является упражнением без нагрузки, которое задействует большую часть ваших мышц, что делает его эффективным как для кардио, так и для мышечной выносливости. Несмотря на свои преимущества, плавание может вызывать множество побочных эффектов, от легких раздражителей, таких как кожный зуд, до более серьезных побочных эффектов, таких как бактериальные инфекции.

Воздействие на легкие

Хотя хлор используется в плавательных бассейнах для уничтожения бактерий, он сам по себе может вызывать проблемы. В статье 2003 года, опубликованной в «Национальном институте спортивной медицины», цитируются многочисленные исследования, в которых установлено, что хлор увеличивает риск астмы и нарушения функции легких.Хлор также может усугубить респираторные проблемы и представляет больший риск для детей с недоразвитой иммунной системой. Избегайте глотания воды в бассейне и принимайте душ до и после каждого плавания с натуральным мылом, чтобы хлор не раздражал вашу кожу.

Зуд

Поглощение хлора в коже может вызвать зуд. Обычно это происходит, когда в бассейне содержится высокая концентрация хлора. В этом случае вымойте тело натуральным мылом, чтобы удалить хлор.Плавание или переход вброд на мелководье, особенно в местах скопления птиц, может вызвать у вас «зуд пловца», вызванный паразитами, обнаруженными в улитках. По данным Министерства здравоохранения Северной Дакоты, этот зуд часто сопровождается сыпью: красными прыщами, которые могут появиться в течение 12 часов. Избегайте расчесывания сыпи и нанесите крем с кортикостероидами или пасту из пищевой соды на пораженные участки. Сыпь поражает только около трети людей, контактирующих с паразитами, она не передается от человека к человеку и проходит сама по себе.

Ухо пловца

Вода может оставаться в наружном слуховом проходе после плавания, а у некоторых людей могут быть бактерии, которые приводят к инфекции, известной как ухо пловца. На начальных стадиях ухо пловца вызывает легкий дискомфорт и зуд, который усиливается при прикосновении или потягивании инфицированного уха. Боль усиливается по мере распространения инфекции; отток жидкости или гноя является обычным явлением. Для лечения симптомов часто назначают ушные капли или антибиотики. При раннем обнаружении инфекция не продвинется.Держите ухо сухим и чистым, чтобы не заразиться.

Сухие волосы, мокрые волосы

Плавание также может вызвать сухость волос. Хлор вступает в реакцию с волосами, делая их ломкими и сухими. По данным Columbia Health, люди с химически обработанными волосами, такими как химическая завивка, релаксанты или окрашивающие средства, склонны к повреждению хлором. Нанесите кондиционер перед плаванием и наденьте шапочку для плавания. Головной убор не защищает волосы от попадания воды, поэтому после купания используйте шампунь и сушите волосы феном на средней или прохладной температуре.Не трите волосы полотенцем и не расчесывайте их после купания, так как это может вызвать ломкость, особенно если у вас тонкие волосы. Лучше используйте расческу с широкими зубьями, чтобы распутать влажные волосы после нанесения кондиционера.

Водная терапия — обзор

Реабилитация

Рекомендации Американского колледжа ревматологов по медицинскому лечению ОА тазобедренных и коленных суставов рекомендуют упражнения как важный компонент лечения. ^27,29 В данном руководстве рекомендуется программа упражнений, состоящая из диапазона движений, укрепления мышц и аэробной подготовки путем ходьбы или водной терапии. ^27,29 Упражнения на водной основе при ОА нижних конечностей уменьшают боль и улучшают функцию в краткосрочной перспективе, а также через 1 год. ³²

Программы растяжки могут учитывать ряд ограничений движений у пациентов с ОА тазобедренного сустава, а именно: степень тяжести, разгибание, внутреннее вращение, отведение, внешнее вращение, приведение и сгибание. ²⁵ Программы гибкости часто начинаются с того, что пациенты осторожно перемещают суставы в доступном диапазоне движений (для поддержания диапазона движений), а затем переходят к восстановлению утраченного диапазона движений. ¹⁵ Правильное растяжение должно продолжаться не менее 30 секунд, избегая при этом внезапного, резкого или баллистического растяжения, которое могло бы усугубить ОА. ¹⁵

Хотя классическое учение гласит, что укрепление мышц следует предписывать при ОА в целом, это не было убедительно доказано при ОА тазобедренного сустава. ³³ Программы укрепления мышц должны охватывать все плоскости движения бедра. ²⁵ Пациенты с ОА могут начать со статических укрепляющих упражнений ¹⁵ , чтобы свести к минимуму движения суставов, которые могут усугубить симптомы ОА. ¹⁵ В конце концов, включение динамических упражнений может максимизировать силу и функциональность. ¹⁵ Доказательства благотворного воздействия укрепления мышц более обширны и убедительны для ОА коленного сустава. В частности, хотя есть некоторые свидетельства того, что упражнения дают небольшое или умеренное уменьшение боли и функциональные улучшения при ОА тазобедренного сустава, сила этих доказательств меньше, чем при ОА коленного сустава. ³³

Пациенты с ОА тазобедренного сустава часто теряют физическую форму, что предполагает роль аэробных упражнений. ²⁵ Поскольку ОА особенно поражает пожилых людей, особенно важно проверить сердечно-сосудистые или другие меры предосторожности перед началом программы упражнений. Многие пациенты с ОА тазобедренного сустава могут с трудом переносить высокоэффективную аэробику, такую ​​как бег трусцой и подъем по лестнице, ²⁵ , а также такие занятия, как езда на велосипеде (возможно, с использованием велосипеда с высоким сиденьем или лежачего велосипеда, в зависимости от симптомов пациента) и водные упражнения. может быть заменен. Важно поощрять постоянное соблюдение упражнений. ^9,15 Мета-анализ показал, что когда пациенты с ОА бедра или колена получали «бустерные сеансы» от физиотерапевтов, они лучше придерживались своих программ лечебных упражнений. ³⁴

Существует мало клинических научных данных, подтверждающих пассивные методы (например, криотерапию, термотерапию, чрескожную электрическую стимуляцию нервов) при ОА тазобедренного сустава, ²⁵ , хотя теоретически они могут способствовать лучшей переносимости программы активной терапии. ¹⁵ В недавнем обзоре литературы, проведенном европейской многопрофильной группой экспертов, сделан вывод о том, что массаж, терапевтический ультразвук, электротерапия, электромагнитное поле и низкоинтенсивная лазерная терапия не могут быть рекомендованы при ОА тазобедренного сустава. ³⁵

Боль при остеоартрите бедра может быть уменьшена за счет использования трости в противоположной руке, ^9,16 предположительно путем смещения центра тяжести медиально от пораженного бедра. В случаях двустороннего остеоартрита тазобедренного сустава трость можно использовать на противоположной стороне бедра с более тяжелым поражением. Подъем обуви может исправить несоответствие длины ног ⁹ , вызванное сужением пространства тазобедренного сустава или верхним перемещением головки бедренной кости в вертлужной впадине.

Трудотерапевтическая оценка повседневной активности может выявить трудности с работой рук (например,ж., из-за ОА руки) и трудности с надеванием и снятием обуви (из-за ограниченного диапазона движений бедра). Адаптивное оборудование (например, ричера, носки для носков, рожки для обуви с длинной ручкой, эластичные шнурки) может помочь максимизировать независимость, несмотря на постоянные физические недостатки. ¹⁵

Аква-терапия | Aquatic Therapy

Под наблюдением квалифицированного и сертифицированного профессионального терапевта акватерапия предлагает глубокие, интенсивные упражнения в успокаивающей и успокаивающей обстановке.Эта форма терапии способствует физическому функционированию с помощью восстанавливающих и детоксицирующих свойств воды. Плавучесть на воде делает аэробные и анаэробные упражнения безопасными и эффективными, позволяя человеку свободно передвигаться.

Что такое акватерапия?

Водная терапия или акватерапия — использование воды и вызванного водой сопротивления для улучшения физического функционирования, признано медицинским сообществом как метод реабилитации или перевоспитания человеческого тела.Для детей с церебральным параличом вода может быть целительной силой. Все занятия, которыми ребенок занимается, происходят в бассейне (с подогревом или без него).

Более 50 процентов веса тела составляет вода. Гравитация и вес тела влияют на то, как тело движется. Водная терапия представляет собой почти полное их устранение. Вода снижает массу тела человека на 90 процентов, позволяя детям и взрослым свободно передвигаться, не создавая чрезмерной нагрузки на опорно-двигательный аппарат со стороны таких сил, как сила тяжести и вес тела.

Акватерапия — одно из лучших условий для улучшения физического состояния ребенка с церебральным параличом, особенно если ребенок не находится в амбулаторных условиях. Что отличает водную терапию от традиционной физиотерапии, так это то, что вода, которая сама по себе известна своими восстанавливающими и детоксифицирующими свойствами, обеспечивает плавучесть, что позволяет легко и эффективно выполнять аэробные и анаэробные упражнения. Кроме того, теплая вода оказывает массажное воздействие на мышцы, суставы и связки, которые часто чрезмерно используются и вызывают боль.

Водная терапия направлена ​​на:

• Улучшение физического состояния
• Разработка и поддержание физического контроля
• Улучшить психологическое мировоззрение
• Повышение самооценки и уверенности
• Повышение независимости и качества жизни

Каковы преимущества водной терапии?

Акватерапия помогает детям с церебральным параличом по-разному.

Преимущества водной терапии включают:

• Обеспечивает сопротивление
• Поощряет более широкий диапазон движений и противодействия
• Снимает стресс и напряжение
• Уменьшает боль и напряжение в мышцах и суставах
• Защищает от травм
• Улучшает сердечно-сосудистую систему, так как сердце перекачивает больше крови за удар, когда тело погружено в воду.
• Уменьшает дискомфорт после тренировки

Хотя традиционная физиотерапия может быть чрезвычайно эффективной в обучении детей с церебральным параличом двигаться, вода обладает дополнительным преимуществом в виде увлажнения, насыщения кислородом и восстановления опорно-двигательного аппарата.Освобождается гравитационное притяжение, и достигаются качества невесомости. Диапазон движений увеличивается, а повторение, растяжка и балансировка становятся более устойчивыми.

Кроме того, вязкость воды обеспечивает отличный источник сопротивления, который может быть включен в программу водной терапии. Например, ходьба в воде обеспечивает более чем в 10 раз большее сопротивление, чем ходьба по суше, что означает, что пациент, занимающийся водной терапией, получает пользу от глубоких, интенсивных упражнений в успокаивающей и комфортной обстановке.

Сердце работает сильнее, когда тело погружено в воду. Гидростатическое давление — или давление в воде в состоянии покоя из-за веса воды выше этой точки — приносит пользу пациентам, уменьшая отек, снижая кровяное давление и улучшая положение суставов. Это, в свою очередь, улучшает проприоцепцию или осознание тела пациента.

При правильном введении водолечение может:

• Улучшить мышечный тонус
• Повышение прочности ядра
• Увеличить тираж
• Улучшить работу сердечно-сосудистой системы
• Повышение гибкости
• Повышение выносливости
• Увеличить диапазон движений
• Снижает мышечную спастичность
• Повышение метаболизма
• Уменьшает нарушения сна
• Снять напряжение суставов
• Повышение мышечного тонуса
• Повышение устойчивости
• Уменьшить боль и дискомфорт

Водная терапия также может улучшить настроение и самооценку ребенка, давая ему чувство выполненного долга по мере того, как он справляется с упражнениями, выполняемыми в бассейне.Бассейны обычно воспринимаются как источник удовольствия для детей.

Психологически, водная терапия может:

• Повысить самооценку
• Empower
• Повысьте уверенность
• Повышение качества жизни
• Поощрять расслабление
• Обеспечить комфорт
• Повышение социализации

Когда рекомендуется водная терапия?

Не существует определенного возраста или момента в детской терапии, которые определяли бы, когда и получит ли ребенок пользу от водной терапии.

Ребенку не обязательно уметь плавать, чтобы принять участие в программе водной терапии, хотя некоторое знакомство с водой может быть полезным с точки зрения ослабления беспокойства, которое ребенок может испытывать, если он никогда не был в бассейне. В зависимости от возраста, физического состояния и когнитивных способностей детям будут предложены специальные упражнения и меры, чтобы обеспечить безопасность окружающей среды и эффективность терапии. Если ребенок сильно ограничен в движениях, например, у него квадриплегия, используются лифты и вспомогательные технологии, чтобы безопасно провести сеанс терапии для ребенка.

Если у ребенка есть проблемы со здоровьем, например, аллергия или астма, водная терапия может быть не рекомендована. При выборе терапии всегда рекомендуется получить одобрение лечащего врача вашего ребенка.

Водная терапия, хотя и эффективна, вряд ли покрывается обычными планами медицинского страхования.

Что происходит во время водной терапии?

После оценки общего состояния здоровья ребенка и обсуждения возможностей и проблем ребенка сеанс водной терапии начинается с разминки, которая включает растяжку, перед тем, как ребенок будет погружен в обычный или реабилитационный бассейн.В зависимости от потребностей ребенка и курса терапии бассейн может быть подогретым.

По завершении разминки ребенок начинает выполнять серию упражнений под присмотром, часто с использованием плавучего устройства, такого как бодиборд, спасательные жилеты, лапша для бассейна, плавающая штанга или ремни безопасности. Режим упражнений разработан для максимизации и расширения возможностей ребенка. Однако режим будет начинаться медленно, при этом продолжительность и частота упражнений будут постепенно увеличиваться по мере улучшения силы, гибкости, координации и выносливости ребенка.

Чаще всего в водной терапии используется пропиоцептивная нервно-мышечная фасилитация, которая фокусируется на ритмических, сердечно-сосудистых и кондиционирующих движениях, которые помогают детям двигать конечностями.

Упражнения включают, но не ограничиваются:

• Мелкая ходьба или бег в воде по колено или лодыжку
• Глубоководная ходьба или бег широкими шагами стоя в воде по грудь или по пояс
• Удары ногами о воду, держась за борт бассейна
• Ай-чи (тай-чи на водной основе)
• Плавание
• Водная йога

Вода — с помощью практикующего врача — поможет ребенку достичь положения, которое может быть невозможно в других терапевтических средах.Кроме того, практикующий также поможет детям перенести то, чему они учатся в воде, на сушу, что значительно расширит их возможности. Практикующие врачи также будут работать с пациентами, чтобы помочь им достичь измеримых целей.

Где проводится водная терапия?

Водную терапию можно проводить в нескольких режимах. Чаще всего водная терапия будет проходить в реабилитационной среде; это обычно не терапия, которая проводится в медицинском кабинете или в образовательной среде, потому что для использования должен быть доступен либо обычный бассейн, либо специально разработанный бассейн для реабилитации.Бассейны могут располагаться в помещении или на открытом воздухе.

Водолечение можно пройти по адресу:

• Реабилитационные больницы
• Спас
• Частные реабилитационные центры
• Общественные бассейны, предназначенные для частного использования
• Домашние лечебные бассейны и спа

Кто занимается водной терапией?

Практикующие водную терапию чаще всего являются физиотерапевтами или эрготерапевтами, которые соответствуют требованиям сертификации для оказания терапевтических услуг.Сертификация по водной терапии также открыта для медицинских работников, если они имеют хорошую репутацию и имеют соответствующую лицензию или сертификаты в выбранных ими профессиях.

Большинство программ физиотерапии в университетах не предоставляют инструктаж по водной терапии, но всестороннее обучение и сертификация доступны через Ассоциацию водных упражнений (AEA), которая была создана несколько лет назад для внедрения стандартов для изучения и продвижения водной терапии.

Профессиональный сертификат AEA Aquatic Fitness Professional Certification (AFPC) — это сертификат среднего уровня, который позволяет профессионалам преподавать водный фитнес.Сертификация основана на Профессиональном руководстве по водному фитнесу, опубликованном Human Kinetics, в котором представлены отраслевые стандарты и рекомендации. Пособие охватывает несколько тем, каждую из которых кандидат должен освоить до выдачи сертификата.

Субъекты включают:

• Механика движения
• Водные принципы
• Принципы водной терапии
• Профессиональная ответственность
• Здоровье и безопасность
• Юридические вопросы

Прежде чем кандидат сможет сдать сертификационный экзамен, он или она должны пройти курс обучения водной терапии, эквивалентный 15 кредитным часам, в учебном центре или онлайн.

Экзамен AEA соответствует руководящим принципам Совета по лицензированию, правоприменению и регулированию.

После того, как терапевт будет сертифицирован AEA, он или она должны проходить повторную сертификацию каждые два года и поддерживать действующий сертификат CPR.

Сертификат

также доступен в Институте водной терапии и реабилитации или ATRIC.

Прежде чем кандидат сможет сдать сертификационный экзамен, он или она должны пройти курс водной терапии, эквивалентный 15 кредитным часам, в учебном центре или онлайн.Обучение доступно на семинарах, которые предлагаются во многих разных местах, а тестирование охватывает те же темы, что и сертификационный экзамен AEA.

Есть ли особые соображения или риски для водной терапии?

Под наблюдением квалифицированного профессионального терапевта водная терапия считается безопасной для детей с церебральным параличом.

Тем не менее, родители должны обращать внимание во время сеансов терапии на то, чтобы практикующий всегда помогал ребенку как в воде, так и вне ее.