Польза чая с мятой: полезные свойства и противопоказания для женщин

Опубликовано Автор: alexxlab

Содержание

Перечислены 10 полезных свойств чая с мятой — Российская газета

В рамках проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание» в ведомстве рассказали о пользе, которую приносит организму мятный чай и о том, как его правильно приготовить и пить. Люди использовали мятный чай еще в древности, что подтверждают находки археологов, отмечают в федеральной службе.

Специалисты Роспотребнадзора перечислили проверенные полезные свойства напитка.

1. Помогает пищеварению.

Исследования американских ученых показали, что чашка мятного напитка помогает при изжоге и расстройстве желудка, может уменьшить вздутие живота, боли в животе и метеоризм. Он также способен снимать спазмы кишечника, желчного пузыря и желчных протоков. Расслабляя пищеварительную систему, помогает поддерживать здоровые движения кишечника, то есть препятствует возникновению геморроя. Мятный чай облегчает некоторые симптомы синдрома раздраженного кишечника.

2. Улучшает сон и снимает стресс.

Ментол в листьях мяты перечной — миорелаксант и успокоительное средство, поэтому масло мяты популярно в ароматерапии. Но и теплый мятный чай способствует общему расслаблению.

3. Помогает облегчить головную боль.

Часто головная боль вызвана стрессом, напряженными мышцами шеи и спины. Мята способствует расслаблению, поэтому употребление чая может улучшить состояние. Для большей эффективности пейте чай, лежа в теплой ванне.

4. Поддерживает желчный пузырь и печень.

Мята стимулирует отток желчи из желчного пузыря в печень, чай из нее может помочь облегчить боль и дискомфорт при коликах и спазмах желчного пузыря.

5. Устраняет неприятный запах изо рта.

Мята — незаменимый компонент в зубной пасте, жидкости для полоскания рта, жевательной резинке: сильный аромат и вкус хорошо освежают полость рта и маскируют неприятный запах. Кроме того, листья мяты перечной имеют антибактериальные свойства, поэтому они убивают некоторые бактерии, обеспечивая свежее дыхание.

6. Уменьшает менструальные боли.

Чай с мятой и ромашкой помогает расслабить мышцы живота и уменьшить интенсивность менструальных болей.

7. Помогает при кашле.

При добавлении в горячую воду ментол действует на слизь, которая образуется в дыхательных путях при простуде, облегчая ее удаление. Этот чай также отличная помощь при ангине и сухом кашле.

8. Способствует похудению.

Обнаружено, что сильный аромат мятного чая снижает аппетит, а чашка напитка может подавить тягу к еде и помочь вам чувствовать себя сытым в течение более долгого времени.

9. Помогает от морской болезни и при токсикозе.

Мятный чай оказывает противовоспалительное, спазмолитическое и общее успокаивающее действие на желудок. Он устраняет такие симптомы, как тошнота, рвота и головокружение, особенно у беременных женщин и тех, кто путешествует по суше, морю или воздуху.

10. Укрепляет иммунную систему.

Мятный чай активизирует работу иммунной системы и обладает антибактериальными свойствами.

Когда лучше пить мятный чай

Ограничений нет: чай из мяты или с ее добавлением к обычному черному или зеленому можно пить утром во время завтрака, за полчаса до обеда или перед сном. Днем напиток поможет снизить аппетит, а вечером — расслабиться и настроиться на спокойный отдых.

Чтобы приготовить напиток, возьмите одну столовую ложку нарезанных свежих листьев мяты, залейте стаканом кипятка. Дайте настояться около пяти минут, процедите листья мяты и пейте.

В чем заключается польза мятного чая и кому он противопоказан?

Чашка свежезаваренной мяты поможет спастись от стресса, расслабиться после напряженного дня и успокоит нервную систему. В жару она принесет прохладу и согреет в зимние холода. Но так ли полезен этот напиток и когда стоит воздержаться от его употребления?
Влияние мяты на женский организм

Мятный чай славится количеством витаминов, микроэлементов и эфирных масел. Для женщин он особенно полезен, потому что помогает справиться с огромным количеством проблем, не нанося вреда организму:

  • выручает в период климакса и при болезненных менструациях;
  • уменьшает тягу к сладкому в период похудения;
  • ограничивает нежелательный рост волос при избытке мужских гормонов;
  • тормозит процессы старения.

Но при беременности, кормлении, а также низком артериальном давлении лучше отказаться от его употребления.

Противопоказание для мужчин

Существует расхожий миф, что мятный чай – это исключительно женский напиток, а для мужчин он – угроза потенции. На самом деле польза от его употребления многократно превосходит незначительный вред, который он способен нанести мужской силе.

Правда в том, что ментол в составе мяты снижает уровень тестостерона, но только при бесконтрольном употреблении в огромных количествах. Дозированное применение не может нанести урона половой функции.

В действительности снижение влечения к противоположному полу может быть последствием общего седативного воздействия мяты на организм, что сказывается на угнетении физического и психического возбуждения.

Кроме того, одна из причин импотенции – стресс, а в этом случае положительный эффект от применения мяты, как успокаивающего средства, сложно недооценивать.

Когда лучше пить чай с мятой?

Действие, которое чашечка ароматного чая оказывает на организм, на прямую зависит от времени суток:

  • утром мята взбодрит и поможет окончательно проснуться;
  • днем поможет справиться со спазмами, проблемами желудка и головной болью;
  • в вечернее время успокоит и расслабит после напряженного дня.

Недавние исследования говорят о том, что мятный чай лучше пить не на ночь, а за пару часов перед сном, тогда его польза будет намного больше, и он не причинит никакого вреда.

Мы подготовили для вас сорта чая с мятой из каталога SAMOVARTIME

чем полезен и как заварить?

Чай из мяты отлично освежает и утоляет жажду. Однако ценят его не только за прекрасные органолептические характеристики, но и за пользу, которую он приносит организму. Мятный напиток обладает легким седативным действием. Он эффективно успокаивает нервную систему, не вызывая привыкание и не провоцируя сонливость. Его регулярное употребление делает человека бодрым в течение дня и спокойным к ночи.

Мятный чай обладает отхаркивающим эффектом и подавляет воспалительные процессы, поэтому может применяться в качестве профилактического или дополнительного лечебного средства против гриппа и ОРВИ.


Мятный напиток полезен для женского здоровья, не зря его называют «женской травой». Он помогает наладить менструальный цикл и облегчает протекание климакса.

Еще одно удивительное свойство мяты – способность понижать уровень тестостерона. Его могут использовать женщины, страдающие от избытка мужского гормона, провоцирующего чрезмерный рост волосяного покрова на теле.

Как заварить чай с мятой?

Заварить можно как свежую, так и сушеную мяту. В первом случае 5–7 веточек растения промывают и просушивают бумажным полотенцем. Отделяют листья и разминают их до выделения сока. Кипятят воду и охлаждают ее до 90 °С – если залить мяту кипятком, она утратит большую часть полезных компонентов. Затем заливают горячей водой подготовленную мяту и накрывают ее крышкой. Настаивают напиток 5–7 минут. Пьют с долькой лимона или медом.


Для приготовления чая из сушеной мяты 1 ст. л. подготовленного сырья разминают до мелких фракций, кладут в чашку и заливают 200 мл горячей воды (90°С). Настаивают напиток полчаса. Затем его процеживают и пьют.

Внимание! Мятный чай можно смешивать с другими компонентами – зеленым или черным чаем, специями, сухофруктами, имбирем, медом, облепихой.

Успокоительный мятный чай

Чтобы усилить успокоительный эффект мятного чая, можно приготовить его по следующему рецепту:

  • смешать в чайнике по 1 ст. л. молотых листьев мяты, душицы, зверобоя, ромашки лекарственной, меда;
  • залить несколькими станами горячей воды;
  • настоять 7–10 минут.

Рецепт чая с имбирем и медом


Чай из мяты с имбирем и медом способен взбодрить утром и расслабить вечером. Он согревает и дарит ощущение умиротворения. Для приготовления одной порции напитка берутся следующие ингредиенты:

  • 1 ч. л. черного чая;
  • ломтик имбирного корня;
  • веточка ментола;
  • 1 ч. л. меда.

Сперва заваривают чайные листья. Отдельно толкут мяту и имбирь. Полученную смесь заливают горячей заваркой и дают напитку настояться. Перед употреблением добавляют 1 ч. л. меда.

Мятный чай с облепихой

Мятный чай с облепихой – отличное средство для профилактики сезонных заболеваний и укрепления иммунитета. В его состав входят:

  • 200 г облепихи;
  • 2-3 веточки мяты;
  • 2 ст. л. меда;
  • 500 мл кипяченой воды;
  • 2 ст. л. мятных листьев.

Часть облепихи моют, соединяют с медом и листьями мяты. Добавляют измельченную заварку. Оставшуюся часть ягод перетирают и выливают в общую массу. Затем заливают смесь кипятком и настаивают 15 минут.

полезные свойства, противопоказания, рецепты для применения

Чай Просмотров: 2020 14.11.2019

Элемент не найден

скидка

Добавить в корзину

Элемент не найден

Элемент не найден

Чай с мятой любим многими за неповторимый аромат. К тому же мята не какое-нибудь экзотическое растение, которое днем с огнем не сыщешь, а если сыщешь, то дорого заплатишь. Растет эта неприхотливая травка в любом огороде, на пустырях, вдоль заборов в селах. Стоит посадить кустик мяты, как он разрастется в целую поляну великолепно пахнущей полезной травы. Любители используют мяту для салатов, в консервацию. Практически все любят ее использовать для обогащения чаев – зеленого, белого, черного.

Полезные свойства и противопоказания

Мята – это многолетнее травянистое растение семейства Яснотковые. Как яркий представитель этого семейства обладает характерным запахом и освежающим вкусом за счет высокого содержания ментола. В настоящее время насчитывается более 43 разновидностей этого растения, в том числе и селекционных гибридов. Каковы же полезные свойства этого растения:

  1. Эта травка содержит практически все витамины группы В, а это значит, что она прекрасно действует на центральную нервную систему – успокаивает при сильном возбуждении, снимает головные боли, вызванные вегето-сосудистой дистонией. Ее настои помогают облегчить даже мигренные головные боли.
  2. Эфирные масла, в изобилии содержащиеся в молодых листьях этого растения, оздоравливающе действуют на кожу, волосы, ногти, потому широко используются в косметологии. А ежедневная утренняя чашка мятного чая улучшит и освежит цвет лица, очистит дыхание. Этот момент надо взять на заметку курящим людям!
  3. Мятный чай снимает менструальные боли, за счет его свойства расслаблять мышцы гладкой мускулатуры.
  4. Аналогичное действие он оказывает и при болях в желудке.
  5. Чашечка мятного чая на ночь, где процентное содержание мяты выше, чем чая, будет способствовать более качественному и глубокому сну за счет релаксирующих свойств этого замечательного растения.

Единственным противопоказанием к употреблению чая с мятой может служить индивидуальная непереносимость ингредиентов.

Разновидности мяты

Из 43 разновидностей мяты наибольшей и заслуженной популярностью пользуются следующие сорта:

  1. Мята полевая или дикая, растет повсеместно в южных регионах России, обладает нежным ароматом, ментольный привкус выражен не ярко.
  2. Кошачья мята – любима не только кошками, но и людьми за пряный аромат, в котором чувствуются лимонные нотки.
  3. Мята перечная – медонос. Мед полученный со взяток при цветении мяты перечной отдает легкой горчинкой и обладает ментоловым привкусом. Широко используется в медицине.
  4. Лесная мята, известная нам под названием душица или орегано, прекрасно дополняет вкус многих блюд в кулинарии, особенно в Средиземноморской кухне. В наших широтах душицу использовали издавна для заваривания травяных чаев. Ментоловым вкусом и запахом не обладает.
  5. Мята кудрявая, культивируется в России с недавних пор, но уже получила высокую оценку у любителей пряных трав за нежный привкус и приглушенный мятный аромат.
  6. Мята шоколадная, на Кавказе эту травку называют рейган, с ударением на последнем слоге. Ее используют в качестве приправы при приготовлении мясных блюд. А в Европе ее заваривают с зеленым или черным чаем. Она придает чаю характерный шоколадный привкус.
  7. Душистая мята родом из Средиземноморья. Богата ментолом, который перебивает ее аромат. Используют для получения ментола.

Как правильно заваривать

Мята, как дополнение к чаю универсальна. Она прекрасно сочетается с любыми чаями и травами. Ее можно добавлять, как в свежем виде, так и в высушенном. Очень хорошо сочетается мята:

  • с лимоном;
  • медом;
  • ромашкой;
  • мелиссой;
  • лаймом;
  • корицей.

Есть общие правила заварки чая, которых нужно придерживаться, чтобы, при минимальных затратах, получить максимально интересный по вкусовым качествам результат:

  1. Старайтесь заваривать чай в заварном чайнике – стеклянном или керамическом.

  2. Надо обязательно дать время чаю настояться.

  3. Чай никогда не готовят впрок, он должен быть всегда свежезаваренным.

  4. Очень красиво смотрится чай в прозрачных чашках или стаканах, в таком случае он не только вкусен, но еще и радует глаз, особенно, если веточки мяты бросать в него целиком.

Это общие правила, а теперь несколько рецептов приготовления чая с мятой.

Рецепт №1. Зеленый чай с ромашкой и мятой

Этот напиток рекомендуем пить при болезненных месячных, бессоннице и перевозбуждении. Он отлично расслабляет, снимает спазмы и просто вкусен.

Ингредиенты:

  • чай зеленый – 1 ч. ложка;
  • ромашка аптечная – 1 ч. ложка сухой травы;
  • мята любая– парочка свежих стеблей с листочками или 1 ч. ложка сушеной травы;
  • вода – 300 мл.

Способ приготовления:

  1. Вскипятить воду, ошпарить заварной чайник кипятком. Дать воде слегка остыть до 90-80° С. Зеленый чай никогда не следует заваривать крутым кипятком, это ухудшает вкус и качество напитка.
  2. Положить все ингредиенты в «заварник», залить водой, укутать кухонным полотенцем или посадить специальную куклу-бабу на чайник.
  3. Настоять 10 минут и пить, наслаждаясь вкусом и ароматом, можно с медом, но вприкуску.

Рецепт №2. Зеленый чай с мятой и лаймом

Этот освежающий напиток не оставит никого равнодушным. Особенно хорош он летом, в жару. Отлично утоляет жажду и невероятно полезен, особенно тем, кто борется с лишним весом. Этот напиток снижает аппетит, если выпить его при сильном голоде, он притупит это чувство, что позволит человеку не накинуться на еду и не съесть лишнего.

Ингредиенты на 2 чашечки чая:

  • мята – 2 веточки;
  • лайм – 1 тонкая долька;
  • зеленый чай 2 ч. ложки;
  • вода 400 мл;
  • мед – 2 ч. ложки.

Способ приготовления:

  1. Мяту и лайм мелко порезать и размять, положить в заварной чайник, который предварительно ошпарен кипятком.
  2. Туда же всыпать зеленый чай, залить кипяченой водой, температура которой не выше 90°С.
  3. Дать настояться 5-10 минут. Разлить по чашкам.

Перед подачей положить в чай 1 ч. ложку меда в каждую чашку.

Рецепт №3. Черный чай с мятой и лимоном

Это классический вариант чая. Его можно подать к десертному столу, а можно просто скоротать время с подружкой за приятной беседой. Он будет отличным дополнением к приятному общению.

Ингредиенты:

  • чай черный – 2 ч. ложки;
  • мята – 2 веточки или 2 ч. ложки сухой травы;
  • лимон – 2 дольки.
  • вода – 400 мл.

Способ приготовления:

  1. В отличие от способа заваривания зеленого чая, черный чай следует заваривать крутым кипятком.
  2. Принцип тот же. Ошпарить заварной чайник, всыпать чай и мяту.
  3. Залить крутым кипятком и дать настояться 5 минут, утеплив заварной чайник удобным для вас способом.
  4. Разлить горячий чай по прогретым чашкам, положив них дольки лимона. Можно пить с медом или сахаром-рафинадом вприкуску. Только так можно оценить оригинальный вкус и аромат этого благородного напитка.

Как выбрать чай и мяту

Можно, конечно, купить по отдельности любимые сорта черного и зеленого чая. В большинстве супермаркетов можно приобрести свежую траву мяты, или в фитоаптеке приобрести сушеную траву мяты. А уже дома составлять композиции из различных ингредиентов, давая волю своей фантазии и прислушиваясь к своим предпочтениям.

А можно заглянуть в каталог нашего сайта и сделать выбор. Здесь вы найдете различные сорта чая:

  • Черного и зеленого;
  • Мята лесная, луговая, алтайская.
  • Чаи со стевией для тех, кто отказался от сахара раз и навсегда.
  • Чай крупнолистовой, в пакетах, в брикетах.

Одним словом, ассортимент у нас богатый, вы можете приобрести любой полюбившийся вам чай в один клик.

Чай с мятой замечательный напиток, потому и пользуется большой любовью в наших широтах.

«Какая польза от чая с мятой ?» – Яндекс.Кью

Родители в летний период постоянно заготавливает мяту и раскладывают ее по баночкам, наряду с другими полезными травами и ягодами. Мы очень часто пьем черный чай с мятой зимой для профилактики простуды. Черный чай Ассам я покупаю в интернет-магазине Чай-Вань. Чай можно пить как без добавления чайных листьев, так и с добавлением черного или зеленого чая. Очень популярен чай с мятой и лимоном, медом или имбирем. Безусловная польза от мяты, в сочетании с ее вкусовыми свойствами и доступностью делают ее одой из самых популярных добавок к чаю. Яркий вкус и аромат мяте придает ментол, который содержится в растении. Напиток с мятой в составе отлично утоляет жажду в жаркие летние дни.

В листьях мяты очень много полезных веществ, таких как аскорбиновая кислота, ментол, тиамин, насыщенные жирные кислоты, витамины С, В2, В5 и В9. Чай с мятой успокаивает, снижает температуру при простуде, укрепляет иммунитет, нормализует кровообращение и артериальное давление. Облегчает головные боли, так как имеет обезболивающий эффект. Может помочь от боли в желудке, а женщинам напиток помогает снизить боль при менструальном цикле. Напиток ускоряет обмен веществ, выводит лишнюю жидкость из организма, что может способствовать похудению. Чай с мятой нормализует сон, увеличивает мозговую активность, участвует в регенерации клеток кожи и волос. Хорошо помогает при похмелье и отравлениях. Обладает антисептическими свойствами.

Мужчинам не рекомендуется употреблять много чая с мятой, так как он снижает уровень тестостерона, что может понизить потенцию. Умеренное количество чая(не более 2 чашек в день) не отразится негативно на мужском здоровье.

Не рекомендуется пить чай с мятой детям до 5 лет, беременным и кормящим женщинам, людям с пониженным давлением, аритмией, а так же аллергикам.

Чтобы заварить 500 мл чая с мятой, потребуется залить 3 веточки(либо 1 чайную ложку сухой мяты) кипятком и дать настояться примерно 10 минут.

Чай с мятой − польза и вред

Заваривая себе или своим гостям ароматный чай из мяты, вы можете провести не только красивую, но и полезную чайную церемонию. Однако, принимая решение о регулярном употреблении мятного напитка, нужно знать все его секреты. Так что далее речь пойдёт о пользе и вреде чая с мятой.

Коротко о чае и мяте

Например, в китайской медицине, мята упоминается более 5 тысяч лет назад в лечебнике императора Шин Нона. На Руси же в старину, в любой бане эфирами мяты изгоняли нечисть и хворь. Так что лечебные свойства у мяты есть, и их не так уж мало. Если листик мяты подержать во рту, то он избавить вас от тошноты

Лекарственной частью являются стебли, листья, цветки, заготовленные в период цветения и высушенные в затененном, проветриваемом месте. В приготовленном травяном сырье содержатся: эфирные ментоловые масла, аскорбиновая и олеоноловая кислоты, фитостерин, дипентен, глюкоза, медь, марганец, рутин, каротин.

Такой набор, зачастую неизвестных нам веществ, в любимом чае дает потрясающий лечебный эффект. Мятно-чайный напиток в первую очередь благодаря богатству ментола обладает седативным, успокаивающим, обезболивающим, спазмолитическим и противовоспалительным действием.

Ментоловое масло расширяет сосуды головного мозга и сердца, тем самым может избавить вас от головной боли и бессонницы при неврозах и вегето-сосудистых расстройствах. Чашка мятного чая до еды улучшит аппетит, снимет спазм желчных протоков и поспособствует отделению застоявшейся желчи.

При болях в горле, насморке, фарингите или просто простуде, мятный чай с лимоном и медом поможет как взрослому, так и ребенку быстрее преодолеть болезнь. Еще этот напиток облегчает болевые ощущения у женщин во время критических дней и улучшает симптоматику менопаузы.

При беременности, принимать чай с мятой нужно очень осторожно, а лучше вообще от употребления этого напитка воздержаться. Кроме многих указанных лечебных эффектов, мятный напиток прекрасное дезодорирующее, дезинфицирующее и освежающее дыхание средство.

Бытующие мнения об отрицательном влиянии препаратов мяты на количество тестостерона в крови у мужчин явно преувеличены, однако экспериментировать и превышать рекомендованные дозы напитка всё же не стоит.

Правила фитотерапии

Пользу мятного чая несомненно почувствует каждый, кто соблюдает вот эти три основных правила фитотерапии:

1. Не употреблять без назначения врача любой фиточай более одного месяца. В случае улучшения самочувствия и при отсутствии побочных эффектов, прием можно продолжить.

2. Необходимо убедиться в отсутствии аллергии на составляющие травяного сбора, употребив единоразово небольшое количество настоя или отвара.

3. Всегда и обязательно нужно помнить, что абсолютно любое растение, является активным лекарственным биогенетическим комплексом.

Внимание! Необходимо выпивать столько чашек напитка в день и в таком объеме, сколько рекомендовано врачами или фармацевтами.

Противопоказания

Вред от мятного чая человек может нанести себе только чрезмерным увлечением и при присутствии противопоказаний. Так что если у вас изжога, гипотония и аллергическая реакция на ментол, то употреблять напиток вам противопоказано.

Также не рекомендуется его пить детям в возрасте до семи лет. Учитывая все вышеуказанные правила, вы смело можете побаловать своих домашних или гостей классическим мятным чаем.

Рецепт

Способ приготовления мятно-чайного напитка прост. Листья мяты обязательно с зеленым чаем и в одинаковых пропорциях залейте в фарфоровом или керамическом чайничке горячей водой. Температура её должна быть от 80−85°С. Чуть позже, минут так через 5, добавьте пару долек лимона и одну ложечку цветочного меда.

Правда если у вас или ваших близких, есть аллергия на цветочный мёд, а у гостей кстати, нужно будет тоже уточнить, то лучше мёд не добавлять. В летний период времени, этот мятно-чайный напиток, можно подать, например, в высоких бокалах, украсив их листьями мяты и лимоном.

Ну или например, чуть изменив состав, можно уже в холодный мятно-витаминный чай, еще добавить и немного яблочного сока. Тогда этот полезный напиток не только освежит всех в жаркий полдень, но и повысив уровень гемоглобина, зарядит всех витамином «С» 🙂

Вывод

Анализируя тему вреда и пользы мятно-чайного напитка, можно с уверенностью заявить, что разумное его употребление, не причинит вреда здоровью, а только восстановит ваше настроение и избавит вас от многих недугов. Приятного всем чаепития и будьте всегда здоровы!

Мятный чай, польза и вред, как заваривать чай из мяты

Все мы ее знаем, нам она кажется самой обыкновенной травкой, на которую не обращаем особого внимания. Многие, правда, регулярно употребляют, напиток из нее. Ее вкус известен и большим и маленьким. Вкусовые качества этого великолепного растения — это его визитная карточка. Это мята.

Именно пищевые добавки, обладающие мятным вкусом, мы можем встретить во многих продуктах. Это, конечно же, жевательная резинка, бутилированные чаи и вода, конфеты, леденцы и многое другое, и все они со специфичным охлаждающим вкусом. А в домашних условиях из нее можно приготовить великолепный, вкусный и полезный мятный чай.

Многие не знают, что мята перечная, которой присуще эта особенность, является гибридом, который был получен человеком. В природе этого вида нет. Родительские его особи — это мята водяная, мята полевая и другие. Нашу с вами любимую мяту культивируют как отдельные садоводы-любители на своих дачах и огородах, так и в специализированных хозяйствах. К сожалению, последних не очень много, и они в основном поставляют сырье для фармакологической промышленности.

Мята цветет в июне-июле, в это время ее собирают, высушивают. Впоследствии заваривают вкусный, полезный и ароматный чай. В чем его польза, знают не все.

Польза мяты и мятного чая

Известно, что в листьях мяты кроме ментола содержатся провитамин А, микро- и макроэлементы. Это неплохо бы взять любой хозяйке на заметку. Пить мятный чай будут даже дети. Польза его неоспорима. Да и купить сухую мяту несложно. А можно собрать и высушить самим. Благо это довольно просто, особенно если она растет на вашем приусадебном участке.

Широко ее используют и в кулинарии разных стран.

Ментол, который обладает антисептическим, обезболивающим и раздражающим свойствами, позволяет ее использовать при самых различных заболеваниях, а также для их профилактики. Список этих недугов достаточно обширный.

  1. Воспалительные заболевания полости рта — мята применяется в виде полосканий.
  2. Крапивница, нейродермит, экзема, используют в качестве успокаивающих ванн или ванночек.
  3. Мигрень, могут использовать листья свежей мяты.
  4. Мята имеет иммуностимулирующие и иммуноукрепляющие свойства, обусловленные ее химическим составом.
  5. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
  6. Как успокоительное средство в период стрессов, повышенных нагрузок и при переутомлении.
  7. Снижает артериальное давление.

Вред и противопоказания

При использовании этого замечательного растения помните одно. Всегда нужно соблюдать чувство меры, важен здравый смысл при употреблении абсолютно любого продукта животного или растительного происхождения.

  • При избыточном употреблении мяты и мятного чая может возникать сонливость, апатия и даже депрессия.
  • Употребление мяты в большом количестве может привести к снижению либидо, как у мужчин, так и у женщин, уменьшить вероятность наступления беременности.
  • Мята снижает тонус кровеносных сосудов, что может спровоцировать ухудшение оттока венозной крови и, соответственно, вызвать возникновение или обострение варикозной болезни, геморроя и ряда других заболеваний.
  • Мята снижает артериальное давление, что может резко ухудшить состояние при гипотонии.
  • При пониженной кислотности желудочного сока употребление мяты и чая из нее часто вызывает изжогу.

Не рекомендуется употреблять мяту детям до 3 лет. Кроме того, надо помнить, что возможно возникновение аллергических реакций на нее.

Как правильно заваривать мятный чай

Существует множество способов заваривания мятного чая. Самый простой — добавить 2-3 листочка мяты при заваривании обычного чая, черного или зеленого. Особенно хороша мята с зеленым чаем, их вкусы, да и полезные свойства, прекрасно гармонируют и дополняют друг друга.

Чистый мятный чай заваривается таким способом. Столовую ложку мяты залить литром кипятка, но не крутого, а остуженного до 80-85 градусов, и настаивать 15 минут. Заваренный таким способом чай лучше всего пить с лимоном, но без сахара.

Если же вы хотите в полной мере насладиться ароматным напитком, почувствовать все его нюансы и оттенки вкуса, то воспользуйтесь классическим арабским рецептом заваривания мятного чая. Надо взять пол-литра кипятка, засыпать в него 4-5 чайных ложек черного чая и варить на слабом огне 5-7 минут. Затем добавить несколько листочков мяты и кипятить еще 15 минут, помешивая время от времени. Чтобы чай стал еще ароматнее, в него, уже разлив по чашкам, добавляют еще по листочку мяты в каждую чашку.

В летнюю жару очень хорош мятный чай со льдом. Заварив чай одним из вышеописанных способов, в него можно добавить немного сахара или меда в качестве подсластителя и положить несколько кубиков льда.

Мята при правильном к ней подходе поможет вам во многих ситуациях, станет незаменимым помощником на многие годы.

20 Польза для здоровья от чая с перечной мятой: время крепкого сна!

Мята перечная любима любителями чая за ее освежающий и восхитительный вкус. Но этот чай универсален, полон антиоксидантов и может обеспечить больше, чем просто освежение.

Хотя мята использовалась веками, на самом деле мята перечная — новое растение. Он произрастает в Европе, где его впервые начали выращивать в конце 17 -го века [1]. Сегодня он распространен по всему миру и доступен почти в каждом круглосуточном магазине.

Узнайте больше об удивительных преимуществах мятного чая.

Польза для здоровья от чая с перечной мятой

Мята перечная, Mentha piperita, отличается от мяты колосистой , Mentha spicata . Хотя они оба являются монетными дворами, они различаются по химическому составу и обладают разными преимуществами. Что делает перечную мяту уникальной, так это ментол, соединение, которого почти нет в листьях мяты кудрявой.

Чем полезен мятный чай?

1.Повышение бдительности и улучшение настроения

Исследование на 180 добровольцах показало, что употребление чая с перечной мятой может положительно влиять на настроение и повышать бдительность [2]. Хотя он не содержит кофеина, он может освежить и придать утренний заряд энергии.

1. Облегчение менструальных спазмов

Чай из перечной мяты может быть эффективным при лечении менструальных спазмов и симптомов дисменореи, включая тошноту, диарею, а также интенсивность и продолжительность боли [3].

2.Успокаивающая кожа

Ментол в мяте перечной может успокаивать кожу и лечить такие заболевания, как дерматит. Исследование, в котором участвовали 84 ребенка с кандидозным пеленочным дерматитом, показало, что местное нанесение ментола может быть эффективной альтернативой регулярному лечению [4].

Чай After Noon Delight с мятой

3. Улучшение памяти

Исследования показали, что мята перечная может улучшать память [5], как долгосрочную, так и рабочую память [6].

4. Помощь во сне

Мята перечная является миорелаксантом и может расслабить человека перед сном. Это может помочь уменьшить стресс и беспокойство и способствовать лучшему и здоровому сну. Поскольку он не содержит кофеина, он, вероятно, подходит для большинства людей.

5. Снятие напряжения

Исследования показали, что мята перечная снимает стресс, снижает чувство разочарования, беспокойства и усталости [7]. Международный журнал нейробиологии сообщает, что это может даже положительно повлиять на уверенность в себе.[8]

6. Похудание

Хотя это растение редко используется само по себе, оно часто входит в состав многих смесей для похудения. Чтобы поддержать потерю веса, мята перечная может способствовать пищеварению, стимулировать секрецию желудка и желчи, а также перистальтику кишечника. [9]

7. Помощь при неприятном запахе изо рта

Как обычный ингредиент жевательной резинки, он может помочь скрыть неприятный запах изо рта. Фактически, это одно из преимуществ, которое можно увидеть сразу. Мята перечная обладает антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с бактериями, вызывающими неприятный запах изо рта.

8. Натуральное противозастойное средство

Мятный чай можно использовать для укрепления иммунной системы и снятия симптомов простуды. Ментол в мяте перечной может помочь «разжижить и выводить слизь из легких» [10], что облегчает дыхание. Другое исследование показало, что ментол может помочь улучшить «ощущение потока воздуха через нос». [11]

9. Уменьшение тошноты

Этот травяной чай считается безопасным во время беременности. Вот почему его часто используют для лечения тошноты и уменьшения рвоты, как более безопасную альтернативу обычным лекарствам.

10. Способствует пищеварению

Немецкая комиссия E включила перечную мяту в список эффективных растений, способствующих пищеварению [12]. Чай из перечной мяты — один из лучших чаев от синдрома раздраженного кишечника (СРК) [13].

12. Охлаждающий эффект

Мятный чай — лучший выбор для летнего освежения не зря. Масло мяты перечной содержит 50% ментола по сравнению с менее 1% мяты колосовой [14], другой популярной мяты. Ментол отвечает за резкое охлаждающее действие [15] и часто используется в зубных пастах и ​​жевательных резинках.

Чай мятный сушеный

13. Расслабление мышц и успокоение живота

Мята перечная может иметь « спазмолитическое действие на гладкие мышцы пищеварительного тракта». [16] Традиционно его использовали для лечения различных заболеваний желудка.

14. Устранение метеоризма

Помогая пищеварению, чай из перечной мяты также может помочь при метеоризме [17]. Это единственный чай, который часто рекомендуется в качестве первой помощи при решении этой проблемы.

15. Химиопрофилактический потенциал и противоопухолевое действие

Исследования на животных показывают потенциальный химиопрофилактический потенциал мяты перечной [18]. На данный момент исследования показали, что мята перечная цитотоксична и может иметь потенциальную пользу при лечении как рака, так и опухолей [19]. Однако для подтверждения этих утверждений необходимы дополнительные исследования.

16. Защита печени

Из-за высокого содержания антиоксидантов как масло перечной мяты, так и чай из перечной мяты [20] могут оказывать защитное действие на печень [21].

17. Обезболивание

В некоторых исследованиях сообщалось об обезболивающем эффекте чая из перечной мяты [22]. Он может действовать как местный анестетик. [23]

18. Снятие головной боли

Исследования показали, что мята перечная может быть столь же эффективной при лечении головных болей, как и обычные лекарства. Масло перечной мяты, применяемое местно, может помочь при мигрени, головных болях, связанных с пищеварением [24], и головных болях напряжения.

19. Противовирусная активность

Листья мяты перечной могут помочь в борьбе с такими вирусами, как вирус простого герпеса, грипп А и вирус болезни Ньюкасла.[25]

20. Обеспечивает защиту от грибка

В одном исследовании была протестирована перечная мята на 12 различных грибах. Результаты показали, что он обладает умеренной фунгицидной активностью почти на всех протестированных образцах, включая Candida albicans [26].

Часто задаваемые вопросы о мятном чае

Содержит ли мятный чай кофеин?

Чай из перечной мяты не содержит кофеина, если он не смешан с ингредиентами, содержащими кофеин. Тем не менее, это может быть идеальным выбором для повышения бдительности без употребления напитков с кофеином.Исследования показывают, что мята может повысить бдительность и улучшить память [27].

Можно ли пить чай с перечной мятой во время беременности?

Американская ассоциация беременных считает чай из перечной мяты безопасным во время беременности. Мята перечная часто используется для снятия тошноты и предотвращения рвоты, что делает ее, возможно, хорошим выбором трав во время беременности. Однако имейте в виду, что не существует безопасного способа узнать, какой чай принесет пользу или вред. Чашка чая с мятой, вероятно, будет безопасным, но избегайте чрезмерного употребления даже травяных чаев без кофеина во время беременности.

Помогает ли чай с перечной мятой при тревоге?

Чай из перечной мяты помогает улучшить настроение и снять легкий стресс. Хотя перечная мята обычно не используется в качестве чая против стресса, исследования показали, что она обладает расслабляющими и успокаивающими свойствами, которые могут помочь справиться с тревогой. Эфирные масла мяты перечной можно использовать местно для лечения головных болей напряжения и побочных эффектов, связанных с тревогой.

Чай с цедрой лимона и мятой

Где купить мятный чай?

Мятный чай был широко доступен на протяжении веков.Фактически, это один из тех чаев, которые вы можете выращивать самостоятельно и пить как в свежем, так и в сушеном виде. Его можно купить в большинстве продуктовых магазинов и чайных онлайн-магазинов. Покупая мятный чай, обратите внимание, чтобы не путать его с мятой. У последнего будет другой вкусовой профиль и другие преимущества. Например, знаменитый марокканский мятный чай готовят из мяты курчавой, а не перечной. Однако можно добавить и перечную мяту, чтобы усилить вкус и придать резкости. Мята перечная вкусна сама по себе и как ингредиент чайных смесей.

Чтобы приготовить чай из перечной мяты, доведите воду до кипения и настаивайте одну чайную ложку сломанных листьев или 1 ложку целых листьев в течение 5-10 минут.

Ознакомьтесь с нашими любимыми смесями с мятой:

Заявление об ограничении ответственности : Целью данной статьи не является диагностика или лечение каких-либо заболеваний или замена мнения профессионального врача. Никогда не занимайтесь самолечением каких-либо заболеваний и не пейте большое количество чая, настоящего или травяного, если вы страдаете серьезными заболеваниями, беременны или кормите грудью.Поскольку все люди индивидуальны, невозможно сделать общее заявление о преимуществах или побочных эффектах.

Список литературы

[1] https://www.encyclopedia.com/plants-and-animals/plants/plants/peppermint

[2] https://www.northumbria.ac.uk/about-us/news-events/news/2016/04/herbs-that-can-boost-your-mood-and-memory/

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4979258/

[4] https://www.mdedge.com/dermatology/article/78827/atopic-dermatitis/peppermint-and-menthol

[5] https: // www.researchgate.net/publication/5805480_Modulation_of_cognitive_performance_and_mood_by_aromas_of_peppermint_and_ylang-ylang

[6] https://www.northumbria.ac.uk/about-us/news-events/news/2016/04/herbs-that-can-boost-your-mood-and-memory/

[7] https://www.canr.msu.edu/news/stressed_peppermint_can_help

[8] Международный журнал неврологии

[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2927017/

[10] https://www.medicalnewstoday.com/articles/265214.php

[11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

[12] https://www.encyclopedia.com/plants-and-animals/plants/plants/peppermint

[13] https://www.nhs.uk/news/medication/peppermint-does-soothe-ibs/

[14] https://www.rd.com/food/fun/difference-between-peppermint-and-spearmint/

[15] https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/peppermint

[16] http://cms.herbalgram.org/expandedE/Peppermintleaf.html?ts=1574302264&signature=55ea32dbd5712f0f8599db3ed8b7a9ba

[17] https: // www.nhs.uk/conditions/flatulence/

[18] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0570178315000469

[19] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

[20] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

[21] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0570178315000469

[22] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

[23] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

[24] https: //www.encyclopedia.com / растения и животные / растения / растения / мята перечная

[25] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

[26] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

[27] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18041606

Мятный чай: польза для здоровья, разновидности и многое другое

Мятный чай — это свежий ароматный напиток, вкусный и освежающий, будь то горячий или холодный. Нам он нравится, потому что он не содержит кофеина, но стимулирует, с приятным сочетанием расслабляющих и бодрящих свойств.

Вы когда-нибудь задумывались, полезен ли мятный чай для здоровья?

Мы подробно рассмотрим результаты исследования ниже, а также историю создания мятного чая, различия между чаями и мяты перечной и мяты , а также то, как приготовить вкусный успокаивающий мятный чай в домашних условиях.

Что такое мятный чай?

Мятный чай — это то, что вы могли ожидать: любой травяной чай из мяты. Травяные чаи также иногда называют тизаном, или настоями.

В отличие от настоящих чаев из растения Camellia sinensis , травяные чаи (например, мятный чай) не содержат кофеина. И сегодня мы будем рассматривать только чистые мятные чаи, а не ароматизированные чаи, такие как мятный зеленый чай.

Никто точно не знает происхождение мятного чая, но велики шансы, что это восходит к способности людей кипятить воду!

Откуда берется мята?

Семейство мятных растений, официально именуемое Mentha , относится к семейству растений Lamiaceae .В семействе трав Mentha содержится до 24 различных видов, из которых наиболее популярны мята и мята перечная.

Мята колосистая ( Mentha spicata ) — зеленая листовая трава, которая возникла в Европе и Южной Азии, но теперь натурализована в умеренном климате по всему миру. Это растение получило свое название от своих заостренных или «копьеподобных» листьев.

Вы, наверное, слышали о мяте в греческой и ближневосточной кухне, а также о распространенном запахе или вкусе таких продуктов, как кремы для бритья, зубная паста и жевательная резинка.

С другой стороны,

Мята перечная ( Mentha × Piperita ) представляет собой гибрид мяты курчавой и водяной. Мята перечная получила свое название из-за высокого содержания ментола, которое придает ей пряный или «перечный» вкус.

Изначально мята перечная росла в Европе и на Ближнем Востоке, но, как и мята, с тех пор распространилась по всему миру.

Вы, вероятно, пробовали мяту в конфетах, таких как леденцы, а также в большом количестве сладкой выпечки. В отличие от своей более тонкой мяты кудрявой сестры, жирная мята перечная обычно является звездой любого рецепта, в котором она представлена.

Наряду с уникальным освежающим вкусом и ароматом мятные чаи и другие настои на основе мяты обладают рядом ценных потенциальных преимуществ для здоровья. Продолжайте читать, чтобы узнать, что они из себя представляют!

6 преимуществ мятного чая

1. Поддерживает память, бдительность и концентрацию

Согласно некоторым исследованиям, как мята, так и мята перечная могут поддерживать здоровое функционирование мозга и когнитивные способности.

Наиболее примечательно то, что исследование пожилых людей, получавших экстракт мяты курчавой, показало значительное увеличение рабочей памяти (1).Исследование на мышах также показало, что мыши, получавшие экстракт мяты, лучше справились с тестом в лабиринте, что указывает на лучшую память (2).

И в рандомизированном контролируемом исследовании 2018 года, опубликованном в журнале Nutrients , 24 молодых, здоровых субъекта лучше справились с когнитивными тестами и испытали меньшую усталость после приема капсул с маслом перечной мяты по сравнению с плацебо (3).

Интересно, что аромат мяты может быть полезным сам по себе. Например, исследование 144 человек показало, что запах эфирных масел перечной мяты поддерживает бдительность и память (4).

Следует отметить, что исследователи в этих исследованиях склонны использовать эфирные масла мяты или другие экстракты вместо мятного чая. И хотя научных данных о мятном чае меньше, вполне возможно, что некоторые преимущества все же проявляются.

2. Поддерживает здоровое пищеварение

Твоя мама когда-нибудь давала тебе мятный чай, чтобы успокоить желудок?

Это, пожалуй, самое раннее известное традиционное терапевтическое использование мяты. Вы можете вернуться на столетия назад и найти документально подтвержденное использование мяты для поддержки пищеварения в традициях аюрведической медицины, традиционной китайской медицины, Древней Греции (мята зародилась в Средиземноморье) и ранней Британии (когда эта трава была там завезена).

В современную эпоху исследования на людях и животных показывают, что мята колосовая и перечная могут поддерживать как здоровое пищеварение, так и комфорт пищеварения (5) (6) (7) (8) (9) (10) (11) (12). ) (13).

Как? Согласно одному исследованию на животных, мята перечная обладает способностью поддерживать расслабление гладких мышц (14). Другими словами, мятный чай может облегчить неприятные ощущения в желудке и «сдвинуть дело с мертвой точки».

3. Поддерживает свежее дыхание

Мята и мята перечная являются обычными ароматизаторами в зубной пасте, жидкости для полоскания рта и жевательной резинке.Одна из очевидных причин заключается в том, что сладкий, но мощный аромат мяты может мгновенно освежить ваше дыхание.

Но исследователи также считают, что мята колосовая и перечная поддерживают свежесть дыхания из-за их антибактериальных свойств (15) (16).

В одном исследовании молодые женщины, которые использовали полоскание для рта, содержащее перечную мяту, в течение одной недели, имели более свежее дыхание по сравнению с женщинами из контрольной группы (17).

4. Может поддерживать здоровую иммунную функцию

Мята перечная содержит соединение под названием розмариновая кислота , которое содержится в травах, таких как розмарин и различные другие виды мяты (18).

Исследования на людях и животных показывают, что розмариновая кислота в чае из перечной мяты может поддерживать здоровую иммунную функцию, а также поддерживать естественный противовоспалительный ответ организма (19) (20) (21) (22).

5. Полный антиоксидантов

Растительные антиоксиданты — это природные соединения, которые растения вырабатывают для защиты и восстановления повреждений. А для людей употребление в пищу антиоксидантов на растительной основе поддерживает передачу сигналов клеток, выживание клеток и здоровый обмен веществ (23).

Мята колосовая богата природными антиоксидантами, включая розмариновую кислоту, флавоны, флаваноны, включая лимонен и ментол, и витамин С (аскорбиновую кислоту) (24) (25).

А мята перечная содержит ментол, ментон, розмариновую кислоту, кофейную кислоту, флавоны, флаваноны, терпены и витамин С (26) (27).

6. Может поддерживать гормональный баланс

Мята колосистая и чай из перечной мяты могут помочь поддерживать естественный и здоровый уровень гормонов у женщин (28) (29) (30).

Мятный чай и мятный чай: в чем разница?

Как мы только что узнали, полезные свойства мяты кудрявой и перечной часто, но не всегда, совпадают. Тем не менее, ароматы мяты и перечной мяты очень разные.

Мята колосовая имеет сладкий, прохладный и тонкий вкус. Вот почему в кулинарии мята чаще всего сопровождает пикантные блюда (например, в греческой кухне ее добавляют в соус цацики).

С другой стороны, вкус перечной мяты тягучий, пряный и смелый. А если вы добавите в рецепт мяту, это совсем не сложно — подумайте о леденцах или мятной коре в праздничные дни.

Вкус и другие различия между мятой и мятой перечной обусловлены различными соединениями, которые содержатся в каждом виде мяты.

Карвон, наиболее часто встречающийся в мяте курчавой, придает мяте характерный запах. Этот терпен также содержится в тмине и укропе. И наряду с карвоном, лимонен и дигидрокарвон также играют важную роль в аромате и вкусовом профиле мяты.

Напротив, мята перечная содержит много ментола — до 40 раз больше, чем мята курчавая. Ментол и родственные ему соединения ментон и ментилацетат придают мяте перечной ее мощный, резкий характер.

Но, пожалуй, лучше всего то, что ни мята, ни мятный чай не имеют каких-либо известных побочных эффектов.

В конечном счете, лучший способ познакомиться с каждым типом мятного чая — это поэкспериментировать.

Таким образом, если вы в первую очередь заинтересованы в освежающем мятном вкусе или в поддержании здоровья с помощью травяного чая, вам следует попробовать чай с мятой или мятный чай.

Мятный чай в традиционной китайской медицине

Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ) мята колосистая (Бо Хе) и мята перечная (См. Бо Хе) обладают разными свойствами.

Пожалуй, самое удивительное, что один из них обладает «охлаждающей» сущностью, а другой — «согревающей».

Чай из мяты считается нежным, охлаждающим и полезным для отвода тепла от сердечного и легочного центров. Также считается полезным уменьшить «перегретые» эмоциональные состояния, такие как раздражительность, гнев или страсть.

И наоборот, мята перечная обладает более сильным стимулирующим действием, чем мята перечная. Он также имеет сродство с нижними отделами пищеварительного тракта, что делает его отличным пищеварительным средством.

Имейте в виду, что в TCM охлаждающие или согревающие свойства чая относятся к его сущности и, следовательно, применяются независимо от того, потребляете ли вы этот чай горячим или холодным.

Таким образом, вы можете пить горячий чай из мяты, чтобы охладиться — даже в летний день. И наоборот: согласно TCM, прохладный стакан мятного чая поможет согреться в любое время года.

Как приготовить мятный чай в домашних условиях

Вы можете найти мятный чай в пакетиках, как сушеную приправу из просыпных листьев или, что лучше всего, — свежую приправу высокого качества, предпочтительно домашнего выращивания.

Вот как приготовить мятный или мятный чай (общее время: 10 минут):

  • Кипячение 2 стакана воды
  • Убрать кипяток с огня
  • Раздавите или разорвите пригоршню листьев мяты, затем добавьте их в горячую воду
  • Накрыть крышкой, затем настаивать 5 минут
  • Процедите чай, затем выпейте

Или, чтобы заварить чай со льдом, используйте 1–1,5 стакана кипятка, а после того, как закончите заваривать, добавьте много льда.

Обратите внимание, что в отличие от настоящих чаев, дополнительные настои не принесут много пользы.Это означает, что вы можете бросить использованные листья в компост, а не снова замачивать.

А поскольку мятный чай не содержит кофеина, его можно пить в любое время дня и ночи.

Попробуйте его после еды в качестве успокаивающего средства для живота и освежителя дыхания, для бодрости в середине дня или в качестве расслабляющего ритуала перед сном.

Кроме того, если вы не можете найти свежую мяту поблизости, попробуйте посадить ее самостоятельно.

Пока вы живете в умеренном климате, многолетние травы, такие как мята, невероятно легко выращивать.(А если вы живете далеко на севере, вы можете накрыть мяту, чтобы помочь им пережить зиму.)

Просто купите несколько молодых растений мяты кудрявой или перечной, затем посадите их во влажном, но хорошо дренированном месте.

Оба вида лучше всего подходят для сочетания солнца и тени. Ожидайте, что они вырастут на 1-2 фута в высоту.

Однако имейте в виду, что если у вас есть благоприятные условия, они могут быстро размножаться и распространяться наружу — мятный чай для всего вашего района!

Также обратите внимание, что лучше всего сажать мяту и мяту перечную отдельно, а не по соседству.Причина в том, что разные виды мяты могут скрещиваться, что приводит к другому (и, возможно, менее вкусному) вкусовому профилю.

Заключительные мысли

Мята колосистая и мята перечная — восхитительные, ароматные травы, потенциально полезные для здоровья.

Они богаты антиоксидантами и другими активными соединениями, которые могут поддерживать когнитивные способности, пищеварение, гигиену полости рта, здоровую иммунную функцию и сбалансированный гормональный фон.

Если вы хотите на собственном опыте ощутить преимущества мятного чая, попробуйте найти настоящие листья мяты, желательно свежие.Или, если вы не можете найти свежие листья, вырастить собственную мяту или перечную мяту легко и недорого.

И не забывайте пить медленно и вдыхать, наслаждаясь мятным чаем — ароматические соединения не только улучшают впечатление от потягивания, но и помогают получить больше преимуществ, подобных ароматерапии.

Резюме

Название статьи

Преимущества мятного чая: 6 подтвержденных исследованиями эффектов мятного чая

Описание

Вы когда-нибудь задумывались, полезен ли мятный чай для здоровья? В этой статье мы углубляемся в исследование и более подробную информацию о мятном чае.

Автор

Кори Нельсон

Имя издателя

PIQUE

Логотип издателя

Легкий мятный чай — пара поваров

Мятный чай — это восстанавливающий травяной чай, приготовленный из кипяченой воды и свежей мяты! Сделайте это с мятой перечной или мятой, чтобы получился освежающий напиток.

Есть свежая мята под рукой? Попробуйте заварить мятный чай ! Это восстанавливающее, восхитительное блюдо, и его нужно всего за 5 минут, чтобы превратиться в ароматный травяной чай.Когда мы с Алексом впервые попробовали это, мы были поражены вкусом. Мятный чай свежий и яркий. Это отличный способ проснуться утром в качестве альтернативы кофе. Вы можете приготовить мятный чай или чай из перечной мяты: используйте любой вид этой вкусной травы, который у вас есть под рукой.

Как приготовить мятный чай

Мятный чай требует всего двух ингредиентов: свежей мяты и воды! Вы будете поражены тем количеством вкуса, которое дает всего два ингредиента. Для приготовления чая можно использовать любую разновидность мяты: мяту кудрявую, перечную или шоколадную.Все они имеют немного разные вкусы! Этот рецепт лучше всего готовить летом, когда у вас много мяты под рукой, но вы можете приготовить его зимой с травами, купленными в магазине (это очень освежает). Вот как приготовить мятный чай:

  1. Кипячение: Прокипятите кастрюлю с водой. Мы используем электрический чайник (который мы также используем для утреннего кофе).
  2. Травы урожая: Добавьте 8 свежих листьев мяты в кружку.
  3. Крутой: Налейте воду. Точное количество не имеет значения: просто наполните кружку! Дайте постоять 5 минут, затем наслаждайтесь.

Мятный чай

Известно, что мята обладает лечебными свойствами, такими как успокаивающее действие при расстройстве желудка, головные боли, повышение энергии и т. Д. Так что, возможно, мятный чай делает то же самое! Мы не можем обещать, что чашка мятного чая вылечит все ваши недуги, но многие люди верят в силу травяного чая. Но нельзя утверждать, что выпить чашку действительно успокаивает! Узнайте больше о пользе мяты для здоровья.

Как выращивать травы

Если вы не выращиваете травы в горшках или саду: начните прямо сейчас! Все, что вам нужно, это несколько горшков и солнечный выступ.Свежие травы отлично подходят для приготовления пищи, и вы можете использовать их для приготовления травяных чаев или даже просто полить оливковым маслом. Перейдите к разделу «Как выращивать травы», чтобы узнать больше.

Хотите больше идей по использованию мяты? Попробуйте эти лучшие рецепты мяты.

Еще травяные чаи

Можно заварить чай со всеми травами! Вот еще несколько рецептов травяного чая, которые стоит попробовать:

Любите рецепты чая? Также попробуйте наш холодный чай, сладкий чай и холодный чай.

Рецепт мятного чая…

Вегетарианские, веганские, растительные, без молочных продуктов и без глютена.

Распечатать часы значок часов

Описание

Мятный чай — восстанавливающий травяной чай, приготовленный из кипяченой воды и свежей мяты! Сделайте это с мятой перечной или мятой, чтобы получился освежающий напиток.

  • 8 свежих листьев мяты, оставшихся на стебле
  • Кипяток
  1. Доведите воду до кипения.
  2. Тщательно вымойте мяту.
  3. Положите мяту в кружку и залейте кипятком. Дайте мяте настояться 5 минут. Удалите мяту и наслаждайтесь. (Альтернативный метод: при желании можно также измельчить листья мяты и поместить их в ситечко для чая перед замачиванием.)
  • Категория: напитки
  • Метод: чай
  • Кухня: американская

Ключевые слова: Мятный чай, Мятный чай, Мятный чай

Больше травяных напитков

Есть так много способов использовать мяту перечную и мяту курчавую помимо чая! Мята отлично подходит для приготовления таких рецептов, как:

.

Мятный чай — недооцененный напиток, имеющий множество преимуществ для здоровья

Мятный чай — один из самых недооцененных чаев, которые обладают множеством полезных для здоровья свойств.Вы, вероятно, не можете вспомнить, когда в последний раз выходили из дома, чтобы посетить кафе с единственной идеей выпить мятный чай в Лос-Анджелесе.

Из-за отсутствия спроса в кофейнях даже могут не пить в меню. Учитывая количество продуктов, не связанных с кофе, доступных в кофейнях, это прискорбно. Что еще более прискорбно, так это то, что многие люди упускают из виду ряд преимуществ для здоровья от употребления мятного чая . Цель этой статьи — объяснить, как чай из перечной мяты может положительно сказаться на вашем благополучии.Так что бери кружку, и приступим!

Что такое мятный чай?

Прежде чем радоваться напитку, лучше всего понять, что такое мятный чай. Во-первых, это травяной чай, который также иногда называют настоем и тизаном. Несмотря на то, что напиток не пользуется большой популярностью среди модных чайных магазинов Лос-Анджелеса, вы должны знать, что мяту веками использовали по всему миру. Напиток использовался для лечения всех видов недугов и не только.

Существует широкий выбор мятных конфет для употребления. Два самых распространенных вкуса чая с перечной мятой — это мята и мята. Конечно, вы слышали и, вероятно, любите жевательные резинки и конфеты из мяты и перечной мяты, но они также бывают в виде чая. Чаи со вкусом мяты также содержат яблочную и лимонную мяту, которые добавляют вкусу.

Вкус

Если вам нравится жевать жевательную резинку со вкусом мяты, то представьте себе, какое добро приходит с этим органическим чаем.Мятный чай имеет свежий вкус с покалывающим послевкусием. С другой стороны, мятный чай оставляет ваши вкусовые рецепторы прохладным ощущением, которое вы получаете от мятной жевательной резинки.

В некоторых случаях мятный чай имеет оттенки ванили, фруктовый вкус или зеленый чай. Все зависит от смеси и настоев, которые вы предпочитаете. Если вы передумаете в следующий раз, когда пойдете выпить, и решите попробовать это мятное совершенство, вы останетесь с приятным ароматом, который непременно вызовет покалывание.

Точнее, мята перечная!

Поскольку цель этой статьи — показать вам некоторые преимущества мятного чая для здоровья, лучше сосредоточиться конкретно на мятном чае. Поскольку почти все чаи из перечной мяты обладают одинаковыми преимуществами для здоровья мятного чая, различные вкусы и смеси изменяют только уровень полезных соединений, оставляя неизменными основные из них.

Wellness варьируется от общего состояния здоровья до избавления от проблем с желудком и сохранения здоровья сердца.Вы должны рассматривать чай с мятой перечной как стены электростанции, когда речь идет о множестве преимуществ мятного чая . Кроме того, не забудьте взять чай с перечной мятой, когда ищете следующее хорошее место для кофе.

Множество преимуществ мятного чая

Польза мятного чая для здоровья выходит далеко за рамки лечения боли в животе. У вас, вероятно, нет времени читать обо всех преимуществах, поэтому эта статья будет краткой и краткой, указав только лучшее.Поехали!

Боль в животе

Вам уже знакомо отличное средство от старой боли в животе, которое дает мятный чай, но вы можете не знать точную причину облегчения. Ментол, который содержится в мяте, является основной причиной излечения. Он расслабляет мышцы живота, которые сокращаются. Это сокращение приводит к спазмам и боли. Кроме того, известно, что ментол помогает улучшить кровообращение и снять воспаление, которое также вызывает боль в желудке.

Также доказано, что ментол, содержащийся в перечной мяте, ускоряет пищеварение. Он увеличивает секрецию желудочного сока, который отвечает за расщепление пищи. Чай также может снизить ощущение сытости за счет уменьшения воспаления, вызывающего чувство вздутия живота, так что вы можете вернуться к еде, не беспокоясь.

Борьба с простудой и гриппом

Мятный чай — настоящий воин в этом отношении, и именно то, что вам нужно в сезон гриппа.Как и любые другие травяные чаи, мятный чай содержит множество соединений, которые борются с простудой. Они делают это, укрепляя вашу иммунную систему. Даже если вы чувствуете, что приближается боль в горле, чай с перечной мятой поможет ее сразу же успокоить.

Ваша ангина не проходит просто так; теплый напиток расслабляет мышцы горла, вызывая раздражающий кашель. Помните тот ментол, расслабляющий мышцы живота? Ну, это также работает с мышцами горла. Чай с перечной мятой не только расслабляет горло, но и открывает дыхательные пути.Это поможет уменьшить заложенность носа и уменьшить симптомы тяжелого простудного бронхита.

В следующий раз, когда вы почувствуете простуду, обязательно попробуйте этот чай, а не бегайте за лекарствами, содержащими много химикатов. Чай из перечной мяты также содержит множество необходимых питательных веществ и витаминов, укрепляющих вашу иммунную систему, и это гарантирует, что вы будете реже болеть.

Витамин B, антиоксиданты, кальций и калий входят в стандартную комплектацию мятного чая.Эти соединения помогают вашему организму быстрее усваивать питательные вещества, что, в свою очередь, позволяет вам бороться с нежелательными захватчиками. Благодаря широкому спектру преимуществ мятного чая , популярность чая Min в Лос-Анджелесе становится все более популярной.

Повышение умственного фокуса и осведомленности

Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале неврологии, чай из перечной мяты может улучшить память и чувство бодрости. Исследователи смогли сделать вывод, проведя тесты на группе людей, которые употребляли алкоголь до и после проведения тестов.Но ученые не уверены в точной причине повышения. Это может быть связано с запахом мятного чая или соединениями, содержащимися в самом напитке.

Лучше всего для достижения этих результатов заварить себе чашку мятного чая и пить, пока он теплый. Напиток нужно пить медленно. Не забывайте часто вдыхать ароматы, чтобы получить максимум удовольствия от напитка. Это одно из хороших преимуществ мятного чая.

Здоровая кожа и волосы

Помимо перорального приема чая из перечной мяты, его также можно использовать наружно для поддержания здоровья волос и кожи.Во многих местах, например в салонах красоты, используются средства по уходу за кожей, содержащие перечную мяту, которые помогают сохранить здоровье кожи головы. Мята перечная также помогает избавиться от перхоти, успокаивая сухую кожу головы и уменьшая зуд.

Для получения такой процедуры необязательно посещать парикмахерскую. Вы можете приехать в Бонтеа, где мы угощаем наших клиентов уникальными напитками, в том числе мятным чаем! Мятный чай в Лос-Анджелесе становится все более распространенным, поскольку его предлагают в некоторых кафе.

Заключение

Мытье волос мятным чаем многим может показаться излишним, но нет ничего плохого в том, чтобы пить его регулярно. Нет ничего лучше этого — вкусного напитка с множеством полезных для здоровья свойств мятного чая. Лучше выбрать чай с перечной мятой вместо кофе с сахаром. Так что не забудьте попробовать этот превосходный на вкус напиток в следующий раз, когда захотите оказать своему телу услугу!

Тем не менее, если вы хотите идеальное место, чтобы насладиться чаем с перечной мятой, мы рекомендуем Bontea.Мы предлагаем различные вкусные напитки и вафли, которые сделают ваш день лучше. Благодаря нашей благоприятной обстановке вы сможете избавиться от напряженного дня и прийти домой отдохнувшими.

Посетите нас со своими семьями, друзьями или коллегами по адресу 7275 Melrose Avenue, Лос-Анджелес, Калифорния

, и проведите время с близкими вам людьми наилучшим образом. Вы также можете заказать любимый напиток в Интернете, и наша служба доставки позаботится о том, чтобы вы получили его вовремя.

Если у вас возникнут вопросы, не стесняйтесь, дайте нам знать.Мы с радостью поможем вам.

Приходите за искусством, оставайтесь за вкусом!

Что такое мятный чай? Преимущества, использование и рецепты

Травяные чаи (также известные как тизаны или настои) веками использовались во всем мире в качестве естественных средств от широкого спектра заболеваний и для поддержания общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. Травники, диетологи и другие специалисты в области здравоохранения рекомендуют чай из перечной мяты в качестве лечения различных заболеваний и в качестве общего тонизирующего средства с множеством преимуществ для тела и разума.Просто аромат чая мяты перечной (или масла мяты перечной) может облегчить головную боль и простуду. Думайте об этом как об ароматерапии в вашей чашке.

Быстрые факты

  • Происхождение : Растение перечной мяты, произрастающее в Европе и на Ближнем Востоке
  • Температура : Горячий или холодный
  • Кофеин : Нет

Что такое мятный чай?

Чай из перечной мяты можно приготовить из сушеных листьев растений перечной мяты или это может быть черный, зеленый или белый чай с добавлением листьев или масла перечной мяты.Это ароматный чай, который волшебным образом согреет вас в холодный день или охладит, когда станет жарко. Археологи нашли сушеную перечную мяту в египетских пирамидах, датируемых 1000 годом до нашей эры.

4 полезных свойства чая с перечной мятой:

Хотя существует много анекдотических свидетельств, подтверждающих пользу для здоровья от чая с перечной мятой, мало фактических исследований подтверждают эти утверждения. Тем не менее, при отсутствии известных побочных эффектов чашка чая с перечной мятой может быть именно тем, что предписывает врач.

Снимает головную боль

Чай из перечной мяты может облегчить головные боли, вызванные стрессом или неправильным питанием.Эти головные боли обычно сужают кровеносные сосуды в головном мозге, и, как и фармацевтические обезболивающие, чай с перечной мятой открывает их, потенциально принося облегчение людям, страдающим головной болью.

В следующий раз, когда вы почувствуете урчание от головной боли, попробуйте взять свежие или сушеные листья перечной мяты вместо аспирина или других обезболивающих. После нескольких минут настаивания и потягивания вы можете обнаружить, что ваша боль исчезнет без каких-либо побочных эффектов или ненужных лекарств.

Очищает пазухи

Ментол, природное химическое вещество, придающее перечной мяте освежающий, ледяной вкус и ощущение, может помочь в борьбе с проблемами носовых пазух.Успокаивает воспаленные слизистые носовых пазух и глотки; разжижает слизь, что снижает вероятность закупорки носовых пазух и затрудняет комфортное дыхание; и действует как противоотечное средство, разрушая мокроту и скопление слизи. Перед тем, как выпить, вдохните пар из чашки горячего мятного чая.

Успокаивает расстройство желудка

Чай из перечной мяты может помочь успокоить желудочно-кишечные заболевания, включая боли и боли в животе, спазмы, изжогу, газы / метеоризм, несварение желудка и диарею.Он также способствует здоровому пищеварению и лучше всего действует после еды; перед сном, особенно если вы поздно поужинали и испытываете изжогу; или при появлении проблем с желудком.

Несколько исследований показывают, что масло мяты перечной эффективно лечит синдром раздраженного кишечника (СРК), и некоторые практикующие врачи считают, что регулярное употребление чая с мятой перечной может облегчить симптомы.

На пользу иммунной системе

Благодаря противовирусным и антимикробным свойствам мяты перечной может убивать вредные бактерии в верхних дыхательных путях.Если вы почувствуете, что погода плохая, выпейте чашку или две чашки чая с перечной мятой, и это поможет предотвратить надвигающуюся простуду.

Использует

Мятный чай можно подавать горячим или холодным и пить в любое время дня. Его бодрящий аромат разбудит вас по утрам и улучшит пищеварение после обильной еды. Чай из перечной мяты может повысить умственную активность (несмотря на то, что он не содержит кофеина), улучшить восстановление памяти и снизить уровень стресса. Также было показано, что он помогает пассажирам более безопасно управлять автомобилем (его успокаивающий эффект может уменьшить разочарование, связанное с дорожным движением) и снижает беспокойство у тестируемых.Спазмолитический эффект ментола облегчает сокращение мышц, особенно стенок матки. Употребление двух или трех чашек мятного чая в день в дни, предшествующие и во время менструации, помогает многим женщинам успокоить менструальные спазмы.

Скорее всего, используемая вами зубная паста имеет ароматизатор перечной мяты, а также мяту, которую вы кладете в рот после еды, чтобы освежить дыхание. Это связано с тем, что мята перечная обладает антибактериальными свойствами, которые убивают микробы, вызывающие зубной налет, что, в свою очередь, улучшает запах изо рта человека.Чай из перечной мяты поможет вам почувствовать себя чище во рту и освежит дыхание.

Как пить чай с перечной мятой

Заварите мятный чай из пакетиков, сушеных листьев или измельченной свежей мяты. Вода должна быть горячей, но не кипящей, а чай должен настаиваться 5-7 минут для полного аромата. Начните со свежих или сушеных листьев мяты перечной. Вам понадобится примерно 1 столовая ложка измельченных свежих листьев или 1 чайная ложка или чайный пакетик сушеных листьев на стакан пресной воды.

Мята перечная производит впечатление сладости, в ней нет необходимости в сахаре, хотя вы можете добавить немного по вкусу.(Попробуйте немного меда, чтобы успокоить боль в горле). Вы можете смешивать перечную мяту с другими травами при заваривании травяного чая. Он восхитителен с лавандой, еще одним средством для снятия стресса; имбирь, способствующий пищеварению; и семена фенхеля, основной ингредиент детокс-чая.

Содержание кофеина в чае из перечной мяты

Содержание кофеина в чае с мятой перечной зависит от того, сделан ли он исключительно из сушеных листьев мяты перечной или же листья или масло перечной мяты добавляются в листья черного, зеленого или белого чая.Чистая мята не содержит кофеина. Чашка черного чая на 8 унций содержит около 47 миллиграммов кофеина; аналогичная порция зеленого чая содержит около 25 миллиграммов.

Покупка и хранение

Свежую мяту можно купить круглый год во многих супермаркетах. Храните его в холодильнике несколько дней, завернув его во влажное бумажное полотенце. Сушеная мята также широко доступна, и вы можете найти чай с мятой перечной в чайных пакетиках, в оптовых отделах многих продуктовых магазинов, а также в интернет-магазинах или специализированных магазинах чая.Храните сушеную мяту или мятный чай в герметичном контейнере; примерно через год он начинает терять потенцию.

Побочные эффекты

Чай из перечной мяты обычно считается очень безопасным, эффективным и натуральным средством. Однако у него есть несколько потенциальных побочных эффектов. Избегайте чая из перечной мяты, если вы страдаете ГЭРБ. Расслабляющие свойства чая из перечной мяты могут вызвать расслабление сфинктеров желудка и пищевода, что усугубит кислотный рефлюкс. Вы также можете отказаться от чая из перечной мяты, если беременны.В редких случаях чай из перечной мяты может взаимодействовать с лекарствами. Если вас беспокоит возможное взаимодействие с лекарственными средствами, ознакомьтесь с предупреждениями о препарате или проконсультируйтесь с врачом. Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы о побочных эффектах или пользе для здоровья чая с перечной мятой, поговорите со своим врачом или проконсультируйтесь с травником.

9 Польза для здоровья от чая с перечной мятой для сна и веса

Чай с перечной мятой — это травяной настой, приготовленный из листьев мяты перечной, который используется во многих медицинских целях.Его любят во всем мире не только из-за его освежающего вкуса, но и из-за его терапевтического применения. Он популярен благодаря своей способности снимать головные боли, лечить носовые пазухи и облегчать проблемы с пищеварением. Кроме того, известно, что он полезен для вашего психического здоровья, так как его успокаивающие свойства заставляют вас расслабляться, снимать стресс и психологическое давление.

Что такое мятный чай?

Научное название мяты перечной — Mentha piperita, она представляет собой нечто среднее между мятой водяной и мятой курчавой.Он произрастает в Европе и используется в мятных конфетах, конфетах, шоколадных конфетах, сиропах, лекарствах и в качестве эфирного масла для ароматерапии. Аромат ментола в этом чае больше всего нравится любителям чая, что делает его одним из самых популярных сортов в мире. Некоторые лечебные чаи имеют неприятный вкус, который можно разбавить лимоном или медом. Если вам нужен чай с сильным ароматом и кофеиновая порция черного чая, хорошей идеей будет добавление хорошего травяного чая без кофеина, такого как мятный чай. [1] [2]

Посмотреть видео: 8 удивительных преимуществ мятного чая

Проверьте, что может сделать дымящаяся чашка мятного чая для вашего здоровья | Органические факты


Посмотрите это видео на YouTube [3]

Преимущества мятного чая

Мятный чай обладает успокаивающим действием.Но что еще имеет этот широко доступный чай для нашего организма с точки зрения пользы? Давайте рассмотрим некоторые из лечебных применений мятного чая ниже.

Добавьте лист перечной мяты в чай ​​для свежести. Фото: Shutterstock

Может снять стресс и избавить от головной боли

Согласно обзору, опубликованному в журнале « Journal of Pharmaceutical Sciences & Research», может снимать стресс. Чай из перечной мяты без кофеина также помогает поддерживать здоровье желудка, позволяя расслабиться и расслабиться и снять стресс.Кроме того, согласно справочнику по травам и специям (второе издание), чай из перечной мяты может помочь облегчить головные боли, мигрень и другие симптомы, связанные со стрессом. [4]

Может помочь в похудании

Мятный чай помогает в похудании. Согласно исследованию Мэри Койтан (Ph.D., RN-C, CNS-BC) и др. Мята перечная — одна из пищеварительных трав, которые используются для приготовления препаратов для похудания. [6] [7]

Может способствовать сну

Исследования показывают, что чай из перечной мяты используется для улучшения сна.Он не содержит кофеина, поэтому люди, страдающие от нарушения сна, могут захотеть выпить расслабляющий чай перед сном. Чашка чая с мятой перед сном также может помочь при бессоннице. Он может способствовать крепкому сну, а также действует как миорелаксант. [8]

Может помочь справиться с расстройством желудка

Справочник по травам и специям (второе издание) [9] , том 1, 2012 г. предполагает, что чай с мятой перечной обычно использовался для лечения различных пищеварительных и других заболеваний. заболевания желудка, включая СРК или синдром раздраженного кишечника, расстройство желудка и запор.В статье, опубликованной в European Journal of Gastroenterology & Hepatology , говорится, что масло перечной мяты является популярной формой лекарственного лечения, особенно при синдроме раздраженного кишечника (СРК). [10]

Кроме того, в исследовании травяных средств от неязвенной диспепсии, проведенном доктором Дж. Томпсоном Куном из Школы спорта и здравоохранения Университета Эксетера, Великобритания, мята перечная упоминается как очень важный продукт питания, который может уменьшить воспаление в желудке. Кроме того, согласно исследованиям, преимущества употребления чая с перечной мятой также включают облегчение при менструальных спазмах и мышечных спазмах. [11]

Как использовать: Вы можете использовать органический чай в пакетиках из перечной мяты, так как они считаются ветрогонным средством, потому что они помогают перемещать газ по телу по мере его накопления.

Может помочь в борьбе с Helicobacter Pylori

Исследование, проведенное Израилем Кастильо-Хуаресом и соавт. Исследование действия лекарственных трав на Helicobacter pylori предполагает, что мята перечная обладает ингибирующим действием и может помочь облегчить желудочно-кишечные расстройства. [13]

Чай из перечной мяты — это травяной настой, приготовленный из листьев мяты перечной.

Может повысить иммунитет

В 2010 году исследование антиоксидантных свойств видов Mentha , опубликованное в журнале Toxicology & Industrial Health , показало, что мята перечная может использоваться в качестве природного антиоксиданта. Исследование Gokalp Is canon et al. обнаружили, что ментол, присутствующий в перечной мяте, обладает противомикробными свойствами и может помочь подавить патогены. Масло мяты перечной богато антибактериальными свойствами и может подавлять рост бактерий. [14] [15] [16]

Чай из перечной мяты производится с использованием мяты перечной, которая, согласно USDA , содержит витамины группы B, кальций, натрий, фосфор, калий и магний.Эти питательные вещества могут помочь бороться с болезнями и выполнять необходимые функции для поддержания здоровой работы организма. [17] [18]

Может бороться с неприятным запахом изо рта

Согласно исследованию 2014 года, сильный ментоловый вкус и антибактериальные свойства органических чайных листьев мяты перечной могут помочь улучшить ваше дыхание. Антибактериальный элемент может убить микробы, вызывающие неприятный запах изо рта, в то время как ментол в чае может подавить неприятный запах и сделать ваше дыхание свежим и чистым! [19]

Кроме того, согласно « Review on Herbal Teas», [20] , сильный ментоловый вкус и антибактериальные свойства органических листьев мяты перечной могут помочь улучшить ваше дыхание.Также, благодаря своему уникальному вкусу, его используют при приготовлении продуктов для освежения дыхания. [21]

Может предотвратить тошноту и рвоту

Когда дело доходит до болезни, мало что может быть так неприятно, как тошнота. Исследование « Антибактериальная и антиоксидантная активность Mentha piperita L. », проведенное доктором Раджиндером Сингхом и соавт. утверждает, что мята и ее масло использовались в традиционной медицине для лечения тошноты. [22]

Может снизить вероятность рвоты и тошноты, даже в случае укачивания в лодке или самолете.

Может снизить уровень холестерина

На основании исследования на животных, мята перечная может помочь предотвратить дислипидемию или аномально высокий уровень холестерина и высокий уровень глюкозы. Кроме того, недавнее исследование воздействия экстракта мяты перечной на животных показало, что экстракт мяты перечной может снизить уровень плохого холестерина ЛПНП. Более высокий уровень холестерина связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как сердечный приступ и инсульт. Однако по этому поводу необходимо провести дополнительные исследования. [23] [24]

Как приготовить мятный чай?

Приготовить чай из перечной мяты в домашних условиях просто: все, что вам нужно, — это несколько листьев мяты перечной (свежих или сушеных) и вода.Давайте подробно рассмотрим рецепт. 10 свежие листья мяты и хорошенько промойте их под краном.

  • После тщательного ополаскивания протрите листья между пальцами. Так вы почувствуете аромат травы.Вы также можете использовать ступку или пестик, чтобы раздавить листья. Кроме того, вы можете слегка раздавить их тыльной стороной ложки, если у вас нет вышеупомянутых инструментов. Убедитесь, что вы не раздавили листья слишком сильно.

  • Возьмите кружку и поместите в нее слегка измельченные листья. Тем временем доведите до кипения 250 мл воды. После закипания дайте воде немного остыть, прежде чем наливать ее в кружку. Помните, что чай из перечной мяты хорошо заваривается в горячей, а не в кипящей воде.

  • Осторожно полейте водой листья мяты перечной, дайте воде остыть.Как только все листья погрузятся в воду, накройте кружку и дайте ей настояться не менее 7 минут. Если вы хотите, чтобы чай был крепче, дайте ему настояться дольше — примерно 15 минут.

  • После этого процедите листья с помощью фильтра или ложки. Вы также можете добавить в чай ​​сахар или мед по вкусу. Кроме того, вы можете улучшить вкус, добавив в него лимон.

    • Если у вас нет свежих листьев мяты, вы также можете приготовить чай, используя чайные пакетики с перечной мятой, которые легко доступны на рынке.

    Где купить мятный чай?

    Приготовить чай с мятой в домашних условиях еще проще, если использовать один из следующих ингредиентов:

    • Органический чай с мятой, пакетики из листьев
    • Чай из листьев перечной мяты, пакетики без упаковки
    • Вы также можете получить ароматизированные чаи, например чай с мятой и корицей

    You Вы можете легко найти этот чай в магазинах травяного чая, супермаркетах, а также купить его в Интернете. Так что заварите чай, пейте и расслабьтесь !!

    Предупреждение: Хотя чай из перечной мяты является мощным средством и предлагает широкий спектр преимуществ для здоровья, все же есть некоторые возможные побочные эффекты от употребления этого чая.

    В исследовании говорится, что ментол, содержащийся в мяте перечной, может вызывать контактный дерматит и аллергические реакции, такие как аллергическая астма. Реакции обычно легкие, но всегда полезно проконсультироваться с врачом о возможных аллергиях. Кроме того, возьмите немного листьев мяты перечной и начинайте варить! [29]

    8 преимуществ ежедневного употребления мятного чая

    Это больше, чем просто освежающий напиток. Мятный чай может принести впечатляющую пользу для здоровья, что заставит вас потянуться за чайником.

    Что такое мятный чай?

    Чай с мятой перечной — популярный напиток, который готовят из листьев мяты перечной ( Mentha x piperita ), смоченных в горячей воде.

    Люди веками использовали мяту в продуктах питания и медицине, но сама мята не так уж и древняя. Впервые он был выращен в Англии 18 -го века как гибрид мяты кудрявой и водяной. 1

    Мятный чай без калорий и кофеина ценится во всем мире за его свойства аперитива, пищеварительной системы и острого, охлаждающего вкуса.

    Сорта мятного чая

    Мятный чай в пакетиках, от недорогого до изысканного, широко доступен в Великобритании. Чайные пакетики — недорогой способ избавиться от перечной мяты. Также доступны другие сорта, такие как зеленый чай с перечной мятой, чай с мятой и лакричником и органический чай с мятой.

    Рассыпчатый мятный чай — это повседневная роскошь. Ритуал, когда сушеные чайные листья мяты перечной поливают горячей водой и оставляют настояться на 3-5 минут, позволяет сделать паузу в напряженном дне.Листовой мятный чай также можно использовать для приготовления мятного чая со льдом — травяной чай настаивают и оставляют охлаждаться в холодильнике.

    Самый настоящий из всех — чай ​​из перечной мяты, сделанный своими руками, просто заключается в том, чтобы замачивать свежие листья мяты перечной в кипящей воде. Затем вы можете процедить чай в другой стакан и выбросить листья или протолкнуть их на дно чайной ложкой, чтобы получился более крепкий напиток.

    Рекомендуется промыть свежие чайные листья мяты перед тем, как начать процесс удаления загрязнений и бактерий.

    Что делает чай с перечной мятой?

    Чай с перечной мятой — это не только вкусный освежающий напиток, но и определенная польза для здоровья.

    1. Сброс от дигестива e расстроен

    Чай из перечной мяты при расстройстве желудка, возможно, является наиболее известным его лечебным средством.

    Исследования показали, что масло перечной мяты, которое содержится в листьях мяты перечной, может помочь предотвратить спазмы в мышцах, выстилающих кишечник.

    Исследования показывают, что лечебные травы, включая масло мяты перечной, могут оказывать значительное влияние на лечение желудочных расстройств. 2

    1. Более свежее дыхание

    Зубная паста и освежители дыхания имеют привкус мяты.

    Мята перечная является мощным освежителем дыхания, и исследования показали, что полоскание рта перечной мятой очень эффективно при удалении следов неприятного запаха изо рта (неприятный запах изо рта). 3

    Это потому, что мята перечная обладает антибактериальными свойствами и убивает микробы, вызывающие неприятный запах изо рта.

    Чай с мятой перечной не так эффективен, как масло перечной мяты, но вы все равно можете насладиться освежающим эффектом мяты в каждой чашке.

    1. Поможет похудеть

    Бескалорийный, увлажняющий напиток, мятный чай — всегда хороший выбор для похудения.

    Но знаете ли вы, что простой запах мяты может временно утолить голод? Роль перечной мяты в контроле аппетита — это больше, чем просто бабушкины сказки, она подтверждена наукой.

    Исследование 2007 года показало, что, вдыхая перечную мяту несколько раз в день, люди потребляли меньше калорий и сообщали о меньшем общем голоде. 4

    Если вы собираетесь перекусить перед ужином, посмотрите, может ли большая кружка мятного чая помочь вам взбодриться.

    1. Отвращение от тошноты

    Чашка чая с перечной мятой также может облегчить тошноту.

    Одно исследование показало, что запах мяты помогает уменьшить послеоперационную тошноту у женщин после кесарева сечения. 5

    Другое исследование обнаружило связь между питьевой водой с добавлением капель экстракта мяты перечной и уменьшением тошноты и рвоты у пациентов после химиотерапии. 6

    1. При простуде

    Активный ингредиент мяты перечной, ментол, действует как противозастойное средство, помогает открыть дыхательные пути и разжижать слизь. Это может быть хорошей новостью, если вы испытываете боль в носовых пазухах и заложенный нос. 7

    Кроме того, просто потягивая теплый напиток с паром, когда вы все заблокированы, это поможет разжижить слизь и облегчить состояние.

    1. Может помочь защитить вас от болезней

    Листья мяты перечной содержат флавеноиды, витамины и минералы, поддерживающие иммунную систему. 8

    Мята перечная является антиоксидантом, что означает, что она может помочь избавить организм от вредных свободных радикалов, которые могут вызывать воспаления, приводящие к различным заболеваниям. 9

    Большинство исследований было основано на чистом масле перечной мяты, но листья мяты перечной действительно содержат масло, поэтому его стоит выпить.

    1. Это может помочь повысить ясность ума

    Мята перечная — свежий, бодрящий аромат. Настолько, что считается, что его запах повышает бдительность и концентрацию, например, во время теста. 10

    Было даже доказано, что вдыхание аромата мяты улучшает память и память, поэтому было бы разумно заварить немного мятного чая перед следующей важной встречей в Zoom. 11

    1. Антибактериальный

    Чай из перечной мяты может помочь избавить ваш организм от вредных бактерий и патогенов пищевого происхождения. 12

    Требуются дополнительные исследования, но в одном исследовании оказалось, что мята перечная убивает кишечную палочку и сальмонеллу, которые росли во фруктовом соке.

    Когда мне следует пить чай с перечной мятой?

    Это зависит от вас. Некоторые люди предпочитают пить его во время еды, так как он снижает насыщенность пищи и может улучшить пищеварение.

    Также совершенно безопасно пить перед сном. В нем нет кофеина, и он поможет вам расслабиться перед спокойной ночью.

    Сколько чашек мятного чая нужно выпивать в день?

    Опять же, количество, которое вы можете выпить за день, действительно зависит от вас.На самом деле ограничений нет, но имейте в виду, что есть определенные побочные эффекты, которые следует учитывать, если вы употребляете большое количество чая с перечной мятой.

    Каковы побочные эффекты чая с мятой перечной?

    Диетолог

    Александр Томпсон говорит: «Чай из перечной мяты подходит не всем. Как и все растительные продукты, есть особые меры предосторожности.

    Например, люди с кислотным рефлюксом иногда обнаруживают, что перечная мята может ухудшить симптомы. Поэтому для тех, у кого есть какие-либо проблемы со здоровьем или которые принимают какие-либо лекарства, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем пить чай из перечной мяты — на всякий случай.

    No related posts.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *