Пп на неделю: Гречневый суп с фрикадельками: рецепт пошаговый с фото

Доставка правильного питания на неделю

Как работает наша доставка ПП еды?

Мы осуществляем доставку правильного питания на неделю недорого и по всем районам Москвы. Чтобы оформить заказ вам достаточно оставить заявку на сайте или позвонить нашим менеджерам. В нашем каталоге есть несколько вариантов меню правильного питания. Выбирайте подходящий вариант на неделю и больше не думайте о том, что приготовить в воскресенье, чтобы еды хватило на 7 дней.

1. Вы выбирайте понравившийся набор в меню, согласовываете заявку с нашим менеджером.
2. Мы связываемся с вами, чтобы подтвердить доставку в оговоренное время.
3. По договоренности вам привозят заказ в контейнерах.
4. Вы питаетесь правильно.

Сбалансированный комплекс от Life Food станет спасением для тех, кто не умеет или не любит готовить, но относится с большим вниманием к своему питанию и предпочитает только полезные продукты.

Для кого подойдет доставка ПП питания?

• офисным работникам;
• спортсменам и культуристам;
• поклонникам здорового питания.

Доставка ПП подойдет худеющим и набирающим массу. Мы разработали несколько пакетов меню, чтобы вы сами выбрали подходящий для вас вариант и получали набор полезных продуктов на целый день.

Как понять, какой пакет питания выбрать вам?

1. Для очищения организма выбирайте рацион в 1200 ккал в день. Желательно, чтобы за время очистки вы не употребляли по максимуму продукты животного происхождения.
2. Для похудения также нужно потреблять не больше 1200 ккал. В рационе минимум сахара, соли, усилителей вкуса, а также много клетчатки и сложных углеводов.
3. Стабилизировать вес можно при рационе до 1500 ккал в день. Основа всего – чистые продукты и сбалансированные блюда.
4. Поддержать комфортную массу тела можно при 1800 ккал в сутки.

В нашем меню вы найдете подходящий для вас пакет питания. В каждом наборе собраны свежие и вкусные продукты, приготовленные таким образом, что термическая обработка не уничтожила их полезные свойства. Мы готовим следующие категории блюд: супы, салаты, мясные и рыбные блюда, фрукты и десерты, продукты без глютена, вегетарианские блюда.

Вы также можете попробовать нашу детокс-программу. Она поможет восстановиться важным органам и система организма, очиститься и даже улучшить свои функции. Ваш организм скажет спасибо!

Преимущества доставки готового ПП от Life Food:

• осуществляем доставку питания во все районы Москвы;
• используем только натуральные продукты от проверенных поставщиков;
• согласовываем меню доставки ПП с профессиональными диетологами;
• привозим еду на всю неделю: каждый день вы едите новые вкусные блюда на завтрак, обед и ужин.
• помогать подобрать подходящий вариант.

 

 

Life Food подойдет для частных и юридических лиц. Питайтесь с умом сами и балуйте полезным меню подчиненных и коллег. Корпоративным клиентам мы предлагаем удобную систему скидок, все удобные способы оплаты, доставку, индивидуальный подбор меню, возможность заказать неполный рацион на день (только обеды, например).

Для оформления ПП с доставкой в Москве

 звоните нашим менеджерам или оставляйте заявку на сайте – мы подберем для вас удобный вариант и согласуем удобное время доставки.

Современный ритм жизни усложняет совмещение работы, учебы и здорового питания. Многие тратят массу времени на то, чтобы взять с собой многоразовый лоток с едой на работу, который доставляет намного больше неудобства, чем приносит пользу.

Правильное питание подразумевает не только отказ от жирной и жареной пищи, это тщательный подсчет нужных для организма человека калорий. Такие сложные вычисления может производить не каждый, поэтому наша компания готова оказать помощь всем желающим питаться правильно, чтобы добиться поставленных целей. Пища всегда должна быть здоровой, поэтому мы предлагаем сделать заказ у нас.

Доставка здоровой еды на день

Не всегда на работе есть время полноценно питаться, и большая часть людей использует обычный перекус, на который хватает времени. Но с таким питанием никаких результатов не добиться. А наша компания «Life Food» предлагает заказать правильное питание с доставкой на дом или в офис, что сделает ваш рацион питания полноценным. Наши профессиональные повара готовы создавать для вас полезные блюда, соблюдая все санитарные нормы, а также предписания диетологов. Мы осуществляем доставку здоровой пищи за максимально короткий промежуток времени, поэтому вы получите ее сразу же после приготовления.

Если вы решили заказать правильное питание в нашей компании, то вы сделаете правильный выбор. Вам не нужно будет беспокоиться о покупке хороших продуктов, из которых в дальнейшем готовить блюда. За вас все сделают наши специалисты! Сбалансированное и вкусное диетическое питание. Приготовленное руками наши профессиональных поваров, избавит вас от лишней проблемы, а вкусную пищу вы сможете получать каждый день с доставкой на дом или сразу в офис на работу.

Мы предлагаем только качественную и полезную пищу, которая приготовлена правильно. Если вы еще сомневаетесь, то позвоните нам, а наши квалифицированные консультанты с радостью помогут вам составить тот рацион питания, который будет подходить только вам для достижения поставленных вами целей. Мы готовы в любой момент ответить на любые ваши вопросы и доставить выбранные вами блюда в оговоренное время.

Доставка еды в офис

Каждый желающий может заказать в нашей компании выбранное блюдо в офис и спокойно обедать на своем рабочем месте, не отправляясь в ближайший фаст-фуд. Доставка пп еды на день
от компании «Life Food» — это комплексные обеды, дневной комплекс, а также бизнес-ланч на любой вкус. По вашему желанию, вы можете самостоятельно разработать меню, а также мы предлагаем выбрать из уже готовые программы как для набора мышечной массы, так и для снижения веса.

меню на неделю для похудения на каждый день

В любое время года хочется выглядеть стройной, особенно летом. Женщины пытаются сбросить лишний вес, но не всегда это получается. Все дело в безграмотном рационе. В данной статье подробно рассмотрено меню правильного питания на неделю на каждый день. Оно поможет скорректировать свой рацион питания и ускорить процесс похудения.

Познакомимся с термином “здоровая еда”, о котором так много говорят в последнее время. Оно означает употребление в пищу на протяжении всей жизни сбалансированных между собой компонентов. Должно быть рассчитанное точное количество ЖБУ (жиров, белков и углеводов) на каждый день. В таких пропорциях пища становится здоровой, помогает избавиться от ожирения любой степени, укрепляет иммунитет и продлевает молодость.

Перед тем, как составить меню правильного питания на неделю для похудения, нужно выяснить, какие продукты стоит употреблять, а от каких следует отказаться.

Избегаем ошибок

Все знают, что мучное, жареное и жирное вредно. При диетах лучше все это исключить и есть овощи, но не все так просто. Не стоит загонять себя в угол жесткими рамками, есть способ не лишать себя любимых лакомств.

• Мучное и сладкое. Да, вредно, но немного можно, если десерт или выпечка приготовлена своими руками из здоровых продуктов. Контролируйте количество съеденного, не переходите грань допустимого значения калорий и все будет хорошо.
• Сказать жареному нет. Запекать, проварить и готовить в пароварке выгодно, но не забывайте, что свежие овощи и фрукты куда более полезны. Любая термическая обработка убивает определенное количество элементов и витаминов.
• Планируйте ужин. Он всегда должен быть легким, преимущественно белковым. Добавьте правильное питание в меню вечера. Например, если вы готовите рыбу или куриное филе, запеките, потушите или отварите их и добавьте салат из свежих овощей.
• Алкоголь. Согласятся многие – он вреден, но только в больших количествах. Небольшие дозы хорошего вина допустимы на ПП, но не часто. Старайтесь уделять этому меньше внимания и редко к нему прибегать. Как ни крути, в алкогольных напитках таятся вредные калории. Как побочное явление принятия спиртного – повышается аппетит.
• Вода. Пить много жидкости необходимо, но не во время еды. Откажитесь от нее за двадцать минут до и за тридцать после. Она разбавляет желудочный сок и может усложнить процесс пищеварения.
• Приправы. Соль и разные усилители вкуса способствуют задержке вывода жидкости из организма, повышают аппетит. Старайтесь готовить соусы самостоятельно из натуральных и простых продуктов.
• Режим. Питаться в одно и то же время – верное решение. Старайтесь не пропускать свое время. Если возможности нет, устройте небольшой перекус в виде порции орехов (50 г) или водички с медом и лимоном.

Правильное питание – меню на каждый день

Помните, в рацион должны входить нежирное мясо, рыба, кисломолочные продукты, фрукты, злаковые, овощи, бездрожжевой хлеб (желательно собственного изготовления). Рассчитывайте индивидуальные потребности в ЖБУ по схеме -1,5 г белка, 17 г жиров и 4 г углевода на килограмм веса.

Правильное питание с разнообразным меню на каждый день поможет быстро привести себя в порядок. Как только вы начнете следить за едой, увидите результат, а заодно поймете, что это не каторга, а наслаждение.

Совет: Прием пищи начинайте через час после сна. Выпейте стакан воды перед трапезой. В течение дня следите за интервалами. Кушать можно через 2-3 часа. Перед сном ужин проходит не позднее, чем за два-три часа.

Еще важный момент. Записывайте и учитывайте даже мелочи. Глоток сока, съели лишний хлебец – пишите. Там тоже есть калории, которые надо считать.

Это полезно: варианты правильных завтраков для снижения веса.

Рекомендации для ПП меню на неделю для похудения

Составляя список, смотрите на продукты, которые будут в него входить. Распределяйте их по разным дням. Никогда не пропускайте завтрак и делайте его сытным. Постарайтесь в него включить половину нормы углеводов, 30% – отдайте белкам и всего 20% – жирам.

Ужин будет на пользу, если проведете его в компании с творогом 5-9% и отварной грудкой. Возможно заменить птицу рыбой.

Ешьте в перерывах между основными приемами пищи фрукты. Только берите их в проверенных торговых точках, а лучше на рынке (особенно в сезон).

Учитывайте личную активность. Для активных людей, много двигающихся или занимающихся умственной работой – завтрак должен быть сытным.

Пейте много жидкости, полюбите зеленый чай и воду без газа. Они полезны для ЖКТ и всего организма в целом.

Недельное меню здорового питания на каждый день

Понедельник

• Завтрак: овсянка или рис, сваренные на воде, с медом и орешками, банан, бутерброд из хлебца и сыра, зеленый чай.
• Перекус: перед обедом рекомендуется яблоко зеленых сортов.
• Обед: свекольник на говяжьем бульоне, немного постного мяса, сметана для заправки, кусочек хлеба из ржи, салат из свежих овощей.
• Перекус: вареное яйцо.
• Ужин: отбивная из куриной грудки, приправленная по вкусу и в качестве гарнира – консервированный горошек. Небольшие кусочки кладутся на сковороду с тефлоновым напылением без масла. Несколько минут легкой прожарки – все готово.

Это лишь примерное меню правильного питания на понедельник, его можно корректировать под свои предпочтения.

Вторник

• Завтрак: гречневая каша на воде, залитая стаканом кефира, вареное яйцо, чай с медом.
• Перекус: банан.
• Обед: сосиски, сделанные в домашних условиях, макароны из твердых сортов пшеницы, компот из сухофруктов без сахара, овощной салат. Домашние сосиски делайте из филе курицы или индейки. Прокрутите на мясорубке, добавьте специй немного, зелени и репчатый лук. Скатайте колбаски в пищевой пленке и приготовьте их на пару, либо отварите.
• Перекус: детский творожок.
• Ужин: хек или минтай на пару, салат из отварной свеклы со сметаной и чесноком.

Среда

• Завтрак: любимая всеми запеканка из нежирного творога, хлебцы с сыром, чай с медом.
• Перекус: десять любых орехов.
• Обед: тефтели из курицы или говядины, приготовленные в пароварке, либо духовке, овощное рагу тушеное, хлебцы.
• Перекус: кефир.
• Ужин: ленивые голубцы из диетического мяса, риса и капусты, овощной салат.

Придерживайтесь данного недорогого меню правильного питания для похудения, и уже через несколько недель увидите и почувствуете результат.

Четверг

Этот день создан для разгрузки. Вы можете выбрать для себя гречку, кефир, яблоки или творог.

Если не хотите делать разгрузочные дни, то комбинируйте завтрак, обед, ужин и перекусы из разных дней недели.

Пятница

• Завтрак: ленивая овсянка в банке с корицей и медом, бутерброд с домашним хлебом, творожком и красной рыбой.
• Перекус: кефир с отрубями.
• Обед: фаршированные кабачки под сыром, отварной рис, морс.
• Перекус: омлет.
• Ужин: грудка с паприкой и чесноком, запеченная в духовке, салат из редиса, огурца и вареного яйца.

Суббота

• Завтрак: ячневая каша, глазунья, чай с медом.
• Перекус: салат из кисло-сладких яблок и свежей капусты.
• Обед: свекольник с индейкой, хлебцы, овощной салат.
• Перекус: нежирный творог со сметаной.
• Ужин: постная телятина, тушеная с тыквой.

В  меню здорового питания на неделю рекомендуется включать утренний прием на голодный желудок льняного масла, которое обогащает организм витаминами и полезными жирами.

Воскресенье

• Завтрак: овсяноблин с творожным кремом и зеленью, несколько кусочков сыра.
• Перекус: оладьи из кабачков.
• Обед: запеченный молодой картофель, тушеная капуста с индейкой.
• Перекус: домашний холодец из птицы.
• Ужин: несладкие сырники со сметаной.

Определяясь с меню здорового питания на неделю для похудения, основное внимание уделите разнообразию. Монотонный рацион грозит срывом.

Чередуйте продукты: готовьте кролика, потом замените его рыбкой или филе курочки, добавьте говядины или морепродуктов. Рекомендовано запекать, тушить, готовить на пару и даже жарить на сухой сковороде.

Не лишайте себя любимого сладкого, готовьте его сами. Главное соблюдайте соотношение белков, жиров и углеводов, не превышайте допустимую для вас калорийность для похудения. Старайтесь кушать плотно в первой половине дня и пить достаточное количество воды.

Меню ПП на неделю для похудения: основы и правила

Многие представительницы прекрасного пола, чтобы прийти в форму к лету, занимаются спортом и переходят на правильное питание. Сейчас огромное количество различных диет, для быстрого снижения веса. Проблема в том, что полученный результат кратковременный, ведь потерянные килограммы стремительно возвращаются. Во избежание этого стоит составить и придерживаться меню ПП на неделю для похудения. Быстрого результата не будет после соблюдения такой диеты, но зато выработается правильная привычка, которая поможет сохранить на долгое время красивую, подтянутую фигуру и здоровый организм

Правила питания

Существует несколько принципов, которые соблюдать важно, в противном случае вес начнёт снова расти. Заключаются они в следующем:

1. Отказаться от вредной пищи:

• сладкого;
• жирного;
• солёного;
• фаст-фуда и т.д.
• Разделить приёмы пищи на 5-6 раз, это поможет быстрому и полноценному усвоению её. Нельзя допускать слишком большие перерывы, чтобы не обострялось чувство голода.
• Рацион должен состоять из продуктов богатых углеводами (сложными), витаминно-минеральными элементами, клетчаткой, белком, также фруктами.
• Употреблять больше еды в 1-й половине дня, в данный период метаболизм проходит наиболее быстрее. В вечернее время нужно готовить облегчённый и легкий ужин.

Сразу после первых результатов не стоит кидаться на еду и вводить недопустимые продукты, ведь только постоянное соблюдение принципов приведёт к желанным формам.

Плюсы и минусы

Определённые недостатки и преимущества имеет абсолютно любая схема питания. К плюсам можно отнести:

• Укрепляются сосуды.
• Избавление от сонливости, усталости и депрессии.
• Нормализация артериального давления.
• Повышение в организме энергетических запасов.
• Снижение уровня сахара в крови и холестерина.
• Улучшается работа сердца.
• Исключается риск возникновения сахарного диабета.
• Нормализуется масса тела.
• Очищается организм от токсических веществ и шлаков.
• Кожа, волосы и ногти укрепляются и становятся здоровыми.

Минусы:

• Хочется вредной еды.
• Из-за отсутствия скорых результатов, многие зачастую срываются или прекращают сидеть на пп, а в итоге происходит прирост ещё большего веса.
• Придерживаться нужно всегда, малейшее попущение скажется на формах.

Питьевой режим

Большинство людей в целом недооценивают роль воды, особенно при соблюдении меню пп для похудения. Если не будет поступать в организм женщины нужное количество воды, это обязательно скажется на её здоровье и красоте. Суточная норма составляет не менее двух литров чистой воды без газа. Существует ошибочное мнение, что первые блюда (суп, борщ), соки, компоты, смузи, кофе, чай, разного рода коктейли тоже включается в это количество жидкости, но это не верно.

Простые, но эффективные рекомендации по потреблению жидкости:

• Учитывая, что кофе обезвоживает организм, при его потреблении девушке стоит добавить к суточной норме ещё плюс пол литра.
• Перед каждым приемом еды или чашечкой чая, нужно за 20 минут выпить стакан воды.
• Можно рассчитать свою индивидуальную норму по формуле 30 мг на один килограмм веса.

Правила для быстрого снижения веса

Существует определённая схема правильного питания, благодаря которой в отличие от других, за довольно непродолжительный период времени можно сбросить довольно большое количество веса.

Не практиковать использование жёстких ограничений, голодовок и диет.

Помимо этого, у данного варианта ещё одно и основное преимущество перед другими, что результат будет не на короткий срок, а сохранится долго.

Необходимо придерживаться вышеописанным пунктам, а также следующим принципам:

• В меню стоит включить различные специи и приправы. Особенно черный перец в любом виде и кориандр они помогают активизировать процессы пищеварения.
• Питьевой режим – фундамент идеального, здорового тела. Еще она снижает чувство голода и подавляет аппетит.
• Промежутки между трапезой не больше четырёх часов, при этом порции небольшие.
• Когда чувство голода разыгралось, а до еды несколько часов, можно скушать сухофрукты, горсть орехов или семечек.
• Основу меню должны составлять ягоды, овощи, и фрукты (исключение банан и виноград). Меньше употреблять рыбу и мясо, даже не жирных сортов.
• Стоит больше употреблять зелёный и совсем отказаться от черного будь он пакетированный или заварной. Ведь только этот напиток способствует переработке жиров организма в энергию.
• Чаще гулять, бывать на свежем воздухе и заниматься спортом. Физические нагрузки и правильное питание – это залог успеха при похудении.

Также значительно ускорить похудение можно использовав специальные маски, скрабы, обертывания, массажи. Ведь они обладают не меньшей эффективностью.

Определяем размер порции

Основополагающее правило – нужно распределять количество еды так, чтобы через 30-60 минут чувство голода не возникло. Также и переедать нельзя, для этого существует несколько рекомендаций:

• Норма овощей является 230-250 гр., они должны быть в рационе в огромном просто количестве.
• Нежирное мясо или рыба в одной порции всего 110-140 гр., а размер их можно учитывать, если они помещаются в ладонь.
• Макаронные изделия и крупы, достаточно одной-двух горстей, примерно 70 гр.

Немаловажно уделить внимание калорийности блюдам, так как для перекуса она должна составлять 200 килокалорий, а для полноценного приёма пищи не более 400.

По чуть-чуть лишний вес начнёт уходить уже после первой недели соблюдения диеты. Если еще не допускать исключений, поблажек и выполнять все предписания, то успешные результаты можно не только получить в кратчайшие сроки, но и в дальнейшем его закрепить.

составляем примерное меню на неделю

В предыдущем материале мы рассмотрели общие принципы, сбалансированность и эффективность правильного питания для похудения и удержания веса. Сейчас следует остановиться на составлении индивидуального меню, примерно обозначив рацион на неделю.

Прежде всего нужно отметить, что способ регулярного и дробного питания все же зависит от привычного для вас режима дня и может отличаться, соответственно, по времени приема пищи:

Режим дня Прием пищи	ЖАВОРОНОК	СОВА
ЗАВТРАК	7.00	10.00
ЛАНЧ	10.00	13.00
ОБЕД	13.00	15.00
ПОЛДНИК	16.00	17.00
УЖИН	19.00	20.00

По законам пищевой дисциплины при правильном питании завтракать следует не ранее, чем через час после пробуждения, а ужинать не позднее, чем за два часа до сна. Промежутки между приемами пищи должны составлять 2 — 3 часа, не более.

Меню лучше составлять заранее, как минимум на неделю вперед. Для этой цели идеально подойдет ведение пищевого дневника, с соблюдением правил калорийности пищи, о котором мы подробно писали ранее.

Примерное меню правильного питания на неделю

Понедельник

• ЗАВТРАК: овсяная каша на воде или нежирном молоке (200 гр.), ломтик цельнозернового хлеба с маслом, 1 яблоко, чашка кофе без сахара.
• ЛАНЧ: горсть орехов, ложка меда, зеленый чай.
• ОБЕД: овощной суп-пюре (томаты, цветная капуста, лук, кабачки на курином/говяжьем бульоне), треска, запеченная в фольге, салат листовой, тост из ржаного хлеба, чай.
• ПОЛДНИК: овощной или фруктовый смузи.
• УЖИН: салат из овощей с морепродуктами, заправленный растительным маслом,  250 гр. куриного филе отварного или на гриле без масла, чай.

Вторник

• ЗАВТРАК: 100 гр. творога с нежирной сметаной или йогуртом, вареное яйцо, ломтик хлеба с отрубями с маслом, кофе.
• ЛАНЧ: яблоко или сухофрукты
• ОБЕД: рагу из тушеных овощей (кабачки, баклажаны, болгарский перец, капуста, лук, морковь), отварная телятина, тост из серого хлеба, ломтик сыра нежирных сортов, зеленый чай.
• ПОЛДНИК: кефир, 1 яблоко.
• УЖИН: бурый рис отварной, котлета из индейки на пару, овощной салат из огурцов и помидоров с лимоном и растительным маслом., чай с ч.л. меда.

Среда

• ЗАВТРАК: гречневая каша с чайной ложкой сливочного масла, банан, кофе.
• ЛАНЧ: апельсин, черный шоколад 2 — 3 дольки.
• ОБЕД: макароны из твердых сортов пшеницы, присыпанные тертым нежирным сыром, овощной салат с зеленью, 2 киви, зеленый чай.
• ПОЛДНИК: йогурт с фруктами.
• УЖИН: омлет из 2 яиц с овощами, бифштекс из рубленной телятины, жареный без масла под прессом, ржаной тост, минеральная вода.

Четверг

• ЗАВТРАК: пшенная каша с чайной ложкой сливочного масла, яблоко, тост, кофе.
• ЛАНЧ: горсть орехов с медом, фруктовый сок.
• ОБЕД: уха из судака/горбуши, салат из пекинской капусты, 100 гр. отварных креветок, ломтик цельнозернового хлеба, чай.
• ПОЛДНИК: овощной смузи
• УЖИН: салат из морской капусты, запеченный минтай с грибами, тост, чай.

Пятница

• ЗАВТРАК: омлет из 2 яиц, тост, кофе, апельсин.
• ЛАНЧ: творожные сырники.
• ОБЕД: овощной салат с рубленной зеленью, пюре из отварной цветной капусты, шашлычок из куриного филе, минеральная вода.
• ПОЛДНИК: фруктовый смузи или свежие фрукты
• УЖИН: листовой салат, зелень, стейк из трески/тунца, обжаренный на оливковом масле (ст. ложка), 2 ломтика черного хлеба, чай.

Суббота

• ЗАВТРАК: творожная запеканка, чай с медом, яблоко, тост.
• ЛАНЧ: орехи или сухофрукты
• ОБЕД: Борщ/щи без картофеля на бульоне из постной говядины, салат из кальмаров, вареного яйца и зелени с лимоном и растительным маслом, ломтик ржаного хлеба, чай.
• ПОЛДНИК: кефир, груша или яблоко.
• УЖИН: 2 отварных картофелины с зеленью, немного оливок или маслин, ломтик нежирного сыра, запеченный помидор, травяной чай.

Воскресение

• ЗАВТРАК: тост с ломтиком малосольной рыбы, омлет из перепелиных яиц, чай.
• ЛАНЧ: творог с йогуртом и фруктами.
• ОБЕД: салат из свежих овощей с маслом, котлеты из рыбы на пару, тост из цельнозернового хлеба, травяной чай.
• ПОЛДНИК: 2 дольки черного шоколада, горсть ягод.
• УЖИН: курица, запеченная на соли, рубленная зелень, зеленый горошек, тост, бокал красного сухого вина или травяной чай. 

Разумеется приведенное меню является приблизительной отправной точкой. Каждый желающий перейти на правильное питание должен тщательно составить индивидуальный рацион питания в соответствии с полом, возрастом и режимом дня. А нам остается лишь напомнить об общих правилах для всех, которые заключаются в регулярном пятиразовом приеме пищи, выверенной калорийности и сбалансированности БЖУ.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ: Бюджетное правильное питание: как сэкономить на продуктах

Доставка ЗДОРОВОГО и ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ на дом

Здравствуйте! Мы рады видеть Вас в нашем магазине здорового питания.

Сегодня для Вас может поменяться все в лучшую сторону. Но прежде, постарайтесь ответить себе на вопросы: Нравится ли мне то, что я вижу каждый день в отражении? Готова ли я отказаться от своих любимых пищевых привычек? Не есть сладкое, как только открылись глаза с утра. Отказаться от майонеза. Обходить мимо любимую пекарню с манящим ароматом свежей выпечки. Готова ли я к переменам?

Здоровое питание не принесет особо быстрых результатов. Но можно быть уверенным в том, что теперь ваша жизнь точно поменяется. Теперь дешёвым и быстро приготовляемым продуктам не будет места в вашей пищевой корзине! Вы почувствуете себя значительно легче. Добавьте легкие физические упражнения 1-2 раза в неделю и в комплексе с правильным питанием вы почувствуете ту легкость, которой добивались.

Верните себе уверенность и вдохновитесь собственными успехами. Стоит любить себя в любом весе и жить с пониманием своего тела. Но если оно требует перезагрузки или обновления, забудьте о диетах! Они вернут вам ваши сброшенные килограммы в двойном объеме. Позаботьтесь о себе и доверьте своё питание нам.
Ниже Вы найдете 7 программ для Вашей трансформации

Здравствуйте! Мы рады видеть Вас в нашем магазине здорового питания.

Сегодня для Вас может поменяться все в лучшую сторону. Но прежде, постарайтесь ответить себе на вопросы: Нравится ли мне то, что я вижу каждый день в отражении? Готова ли я отказаться от своих любимых пищевых привычек? Не есть сладкое, как только открылись глаза с утра. Отказаться от майонеза. Обходить мимо любимую пекарню с манящим ароматом свежей выпечки. Готова ли я к переменам?

Полный текст

Здоровое питание не принесет особо быстрых результатов. Но можно быть уверенным в том, что теперь ваша жизнь точно поменяется. Теперь дешёвым и быстро приготовляемым продуктам не будет места в вашей пищевой корзине! Вы почувствуете себя значительно легче. Добавьте легкие физические упражнения 1-2 раза в неделю и в комплексе с правильным питанием вы почувствуете ту легкость, которой добивались.

Верните себе уверенность и вдохновитесь собственными успехами. Стоит любить себя в любом весе и жить с пониманием своего тела. Но если оно требует перезагрузки или обновления, забудьте о диетах! Они вернут вам ваши сброшенные килограммы в двойном объеме. Позаботьтесь о себе и доверьте своё питание нам.
Ниже Вы найдете 7 программ для Вашей трансформации

ПП-меню на 7 дней из простых продуктов

День	Завтрак	Перекус	Обед	Перекус	Ужин	Перекус
Понедельник	Овсянка (25 г) на молоке (115 г, жирн. 1,5 %), омлет из 1 яйца со сладким перцем (50 г).	яблоко до 100 г, 5 г миндаля.	35 г гречневой крупы, телятина(370 г), запеченная с овощами (сельдерей, сладкий перец, травы).	Салат из огурцов, помидоров, сладкого перца и листьев салата с соевым соусом и соком лимона.	Белая рыба (150-200 г), запеченная с зеленью и травами	Салат из яичного белка, огурца и сладкого перца
Вторник	Гречка на воде, омлет из одного яйца со шпинатом (50 г).	Киви (100 г).	Запеченный кролик (150 г) с луком и розмарином, перловая крупа (150 г).	200 г помидоров, 20 г сыра (20 %).	Белая рыба (250 г), запеченная с овощами (лук, сельдерей, зелень).	50 г творога жирностью до 5 %, 50 г ягод.
Среда	Рис (80 г) на воде, 20 г сыра.	Яблоко (100 г), запеченное с корицей (5 г) и медом (15 г).	Красная рыба (200 г) с травами, булгур (40 г).	Микс салатов (100 г), помидор (50 г), огурец (50 г), перец (25 г), оливковое масло (5 г), сок лимона.	Салат из морепродуктов: кальмары (250 г), пекинская капуста (60 г), лимонный сок и оливковое масло для заправки.	Протеиновый коктейль (50-100 г).
Четверг	Гречка на молоке, омлет с перцем и помидором.	Фундук (10 г), овсяное печенье (50 г), яблоко до 100 г	Бульон с отварной индейкой (150 г) и овощами — 1 чашка	Салат из помидоров (150 г), огурцов (100 г), перца (50 г), сладкой кукурузы (40 г), брынзы (40 г)	Рис (70 г), отварная, запеченная куриная грудка (150 г).	Стакан кефира или 100 г нежирного творога
Пятница	Булгур (50 г), миндаль (10 г), 30 г ягод.	Груша (100 г).	Отварная постная говядина (150 г) с запеченными цукини (70 г).	Овощной салат.	Красная рыба (200 г). запеченная в духовке с зеленой фасолью (70 г) и зеленью.	Салат из яичного белка, помидора и сладкого перца.
Суббота	Овсянка (70 г) на воде с фруктами (до 70 г), 20 г сыра жирностью не более 20 %.	Мандарины или апельсины (200 г), овсяное печенье без сахара — 20 г	Запеченная красная рыба (150 г) с травами, на гарнир белый рис (100 г).	Салат из помидор, огурцов, перца с добавлением зеленого горошка, цельнозерновые хлебцы (40 г).	Куриная грудка (150 г), запеченная с луком и морковью, перловая крупа (50 г) отварная без соли.	200 г кефира 1 %.
Воскресенье	Овсянка (70 г) на молоке (245 г) и 1 отварное яйцо.	Яблоко, хлебцы, орехи.	Бульон из белого мяса (150 г) с овощами и лапшой (30 г).	Цельнозерновой хлебец (60 г), авокадо (30 г).	Кролик (150 г), приготовленный в духовке с травами, цуккини (50 г), грибами (50 г).	Кефир 200 г и 50 г ягод.

Официальный сайт UNIKFOOD — сервис доставки правильного питания

UNIKFOOD- это правильное полезное питание с доставкой на дом или в офис. Ознакомиться с программами питания можете здесь.

Стандартные рационы:

• СНИЖЕНИЕ 800 ккал — для максимально быстрого снижения веса. 3 приема пищи. Подходит тем, кто хочет быстро похудеть или предпочитает самостоятельно дополнять свой рацион перекусами.
• СНИЖЕНИЕ 1200 ккал — для комфортного снижения веса. 5 приемов пищи

Рационы питания способствуют комфортному снижению веса за счет правильного соотношения КБЖУ. Основная особенность программ — оптимальный уровень белков, жиров и медленных углеводов.

• БАЛАНС 1600 ккал — питание на каждый день для поддержания веса. 5 приемов пищи.
• БАЛАНС 2000 ккал — рацион для людей, ведущий активный образ жизни. 5 приемов пищи.

Программы питания позволяют поддержать текущий вес, нормализовать обмен веществ, улучшить состояние здоровья и самочувствия.

• НАБОР 2500 ккал — для  набора мышечной массы. Оптимальное соотношение углеводов, белков и жиров положительно влияют на набор мышечной массы.
• НАБОР 3500 ккал — рацион для быстрого набора мышечной массы или данный рацион можно использовать для питания всей семьи, разделив контейнеры на всех. 

Доставка рационов СТАНДАРТНОЙ линейки производится в утренние часы с 7:00 до 11:00 или в  вечерние часы с 19:00 до 23:00, доставляется питание на два дня.

---

Премиум рационы:

• ПРЕМИУМ 1200 ккал — рацион, в котором удачно сочетаются интересные ресторанные блюда, приготовленные по всем принципам правильного питания. Здесь Вы найдете необычные крупы, морепродукты, много свежих овощей или фруктов. Подходит для людей с малой физической активностью или желающих снизить вес. Данный рацион предусматривает бесплатные исключения или замены ингредиентов.
• ПРЕМИУМ 1600 ккал — программа питания, для людей, ведущих активный образ жизни. В приготовлении блюд использованы первоклассные ингредиенты и суперфуды, а это значит что в Вашем рационе всегда свежие продукты, богатые полезными свойствами. Интересные блюда, от шеф-повара всегда порадуют разнообразием. Данный рацион предусматривает бесплатные исключения или замены трех ингредиентов.

• DETOX — программа питания для быстрого и эффективного снижения веса, уменьшение отеков, полная перезагрузка организма. 
• Веган- питание без мяса и рыбы. Доставка по рационам линейки ПРЕМИУМ производится ЕЖЕДНЕВНО, в утренние или вечерние часы.

Свернуть

новых мам признаются, как долго они ждали секса после родов

Все помнят свой первый раз.

Ожидание, неловкость, обещание не торопиться, безумное снятие одежды, обильное количество смазки, боль, остановка, больше смазки, больше смазки, больше смазки, объятия друг друга потом мягкими свечение радионяни …

Да, первая попытка секса после рождения ребенка действительно запоминается. Но это также для всех разное (хотя смазка действительно кажется общей темой), и поэтому мы попросили нашу аудиторию рассказать нам о своем опыте своими словами.

Ответы, которые мы получили, были честными, смелыми, вдохновляющими, пугающими (постарайтесь не съежиться, когда вы читаете цитату «Мне казалось, будто бритва лезвие разрывает мне внутреннюю часть влагалища») и, что наиболее важно, нормализует.

СМОТРЕТЬ: Натали переживает свой послеродовой сексуальный опыт в новейшем эпизоде ​​«Жизнь после рождения». История продолжается ниже.

Одна из целей нашей новой серии статей о воспитании детей «Жизнь после рождения» — вывести на открытый свет разговоры о более сложных аспектах материнства.А послеродовой секс — сложная и неудобная тема, о чем мы говорим в нашем новом выпуске.

Многим мамам дается зеленый свет на возобновление половой жизни во время шестинедельного послеродового осмотра. Некоторым женщинам секс через шесть недель после родов может показаться невозможным. И это нормально. Другие могут почувствовать себя готовыми сделать это раньше, чем через шесть недель после родов. Это тоже нормально (хотя, пожалуйста, посоветуйтесь со своим врачом или акушеркой, прежде чем снимать повязку, поскольку слишком ранний секс может подвергнуть вас риску заражения и других проблем со здоровьем).

Семь новых мам, с которыми мы говорили, работают в полном объеме, от ожидания всего две недели до ожидания двух полных лет. Мы надеемся, что их интервью подготовят вас к собственному опыту, дадут вам надежду, что он станет лучше, и заставят вас чувствовать себя менее одинокими, если вы. Только. Не можешь.

Из-за очень личного характера интервью некоторые женщины попросили использовать только свои имена или остаться анонимными.

HuffPost Canada

Как эта мама занималась сексом всего через две недели после родов? Оливковое масло.

Пол был следующим: «Странно. Болезненно. Весело».

По ее собственным словам: «Я действительно почувствовал себя так, как будто в первый раз« сделаешь это »и сломаешь свою девственность. Вы откроете для себя заново плохие и хорошие пути.

Я не порвал и не получил наложила швы, так что мой доктор сказал мне, что всякий раз, когда я снова хочу заняться сексом, мне было более чем хорошо идти. Итак, две недели спустя, лишенная сна, грудь полная молока, пахнущая так, будто я не принимала душ в течение двух-трех дней, я решил, что пора сдвинуть дело с мертвой точки.

Мишель Арнольд / EyeEm через Getty Images

Оливковое масло в качестве смазки? Эта мама клянется этим.

МНОЖЕСТВО (прелюдии), чтобы быть уверенным, что пора положить «эту штуку» внутрь. И то чувство, которое я всегда буду помнить. Мне казалось, будто лезвие для бритья разрывает мне внутреннюю часть влагалища. В тот момент мы остановились. А потом я вспомнил, что нас учили на уроках дородового ухода об оливковом масле. Знаете ли вы, что оливковое масло — отличная натуральная смазка? Ну, до тех пор я этого не делал, но могу гарантировать, что это творит чудеса.

Итак, следующие несколько месяцев бутылка оливкового масла остыла на нашей тумбочке. Мы снова возобновили наши занятия любовью в ту первую ночь. Но на этот раз мы были подготовлены с оливковым маслом и с положением, в котором он мог действовать СУПЕР медленно и вкладывать только чаевые (он же скучный миссионер) ».

HuffPost Canada

Любэ — ваш друг, — говорит мама, у которой секс через три недели после родов

Ждала: Три недели с первым ребенком, пять недель со вторым.

Пол был: «Отлично».

По ее собственным словам: « Так много людей рассказывают ужасные истории или действительно боятся отомстить за это. Оба моих рождения были вагинальными, без лекарств. В первом у меня был очень незначительный разрыв. Мои гормоны были послеродовой бушевал, и примерно через три недели я удивила своего мужа, инициировав секс. Тот первый раз был прекрасен, он был осторожен и осторожен. Мы не делали этого снова в течение нескольких недель после этого, но все равно никаких проблем!

Baby # 2 родился в октябре этого года.Никаких слез, и в день родов я почувствовала себя лучше, чем во время беременности. Мы ждали до пяти недель, в основном потому, что жизнь безумна с малышом и новорожденным. Опять же, никаких проблем или боли.

Мой лучший совет — не торопиться и помнить, что смазка — ваш лучший друг после рождения детей! Колебания гормонов и истощение действительно меняют ситуацию, так что действительно проще оказать своему телу дополнительную помощь ».

HuffPost Canada

« Не говори моему врачу », — говорит мама, которая занималась сексом через пять недель после родов.

Ее собственными словами: «Я начну с того, что мой маленький парень родился за три дня до срока родов. У меня он был полностью естественным, и он немного порвался там, где раньше был с моей дочерью во время ее родов. Это было не так. Неплохой разрыв, но он нуждался в наложении швов. Нам сказали подождать шесть недель после родов. Мы сделали дело через пять недель (шшш, не говори моему доктору, ха-ха).

Paulus Rusyanto / EyeEm via Getty Images

Missionary Положение может помочь контролировать, насколько глубоко заходит ваш партнер.

Я чувствовал себя готовым и скучал по близости. Мы сделали это ОЧЕНЬ медленно. Мы остались на миссионерской позиции. Мой партнер достаточно обеспечен, поэтому миссионер позаботился о том, чтобы мы не проникли слишком глубоко. Все было хорошо. Мне это не причинило вреда, но я бы не сказал, что это было слишком приятно. Мой партнер был приятно удивлен тем, насколько нормально все чувствовалось там внизу, как и все, что было до ребенка.

Я ни капли не жалею об этом, я действительно рад, что мы сделали это в первые недели, так как сейчас мой малыш так занят, что у нас почти нет времени.«

HuffPost Canada

Помогает понимающий партнер, — говорит мама, которая занималась сексом через шесть месяцев после родов.

Пол был: « Медленный, нежный, и я задаю темп ».

По ее собственным словам: «У меня было шесть детей, и я беременна седьмым. Я ждал их всех около шести месяцев по разным причинам.

В первый раз мы ждали, потому что я очень сильно порвала внутреннюю часть и месяцами теряла швы, а потом я испугалась.Но мы также ждали, потому что, будучи молодой мамой и постоянно кормив грудью, я не интересовался. Вот почему мы тоже ждали других младенцев. Часть того, что тебя тронули, устали и просто не интересовали. Мой муж всегда был уважительным и никогда не инициировал. Он видел, через что я прошел, и насколько это может быть травмоопасно.

Больше от HuffPost Canada:

Становление интимных отношений после того, как новый ребенок не начал половую жизнь. Все началось с романтических поцелуев.И я думаю, что это помогло сделать его лучше. Это было медленно, нежно, и я задавал темп. Близость после рождения ребенка может быть болезненной, и для меня помогает отсутствие давления. И наши тела так сильно меняются после рождения ребенка. Наши тела стали мягче, вещи, которые нам раньше нравились, могут перестать быть приятными. Поэтому на то, чтобы во всем разобраться и привыкнуть к своему новому телу, может потребоваться время.

Еще есть факт, что при кормлении грудью действует правило «не выше пояса». Все части заново открывают друг друга.Отношения меняются, как и физические отношения. Ну, в любом случае, это сработало для нас. Это не обязательно должно быть негативным, это может быть весело! И наличие очень понимающего и любящего партнера помогает ».

HuffPost Canada

Из-за повреждения нервов эта мама кричала и плакала при первой попытке послеродового секса.

Она ждала: Девять месяцев с первым ребенком, две недели с ней второй

Пол был: «Это не безболезненно».

По ее собственным словам: «Мы ждали девять месяцев.Первые восемь месяцев я был в агонии, и мне было больно ходить, водить машину и сидеть долгое время.

Я родила естественным путем, и у меня были только слезы второй степени, и мне дали полную очистку через шесть недель, потому что я заметно выздоровел. Однако у меня было повреждение нерва, которое никто не мог диагностировать, и мы очень долгое время не понимали этого. Несколько врачей неоднократно говорили мне, что со мной все в порядке, несмотря на то, что я плакал бы, если бы попытался толкнуть коляску в парк. Я не часто выходил из дома.

Fernando Trabanco Fotografía / Getty Images

Послеродовой секс может быть чрезвычайно болезненным для некоторых женщин.

Через восемь месяцев ощущение онемения / покалывания изменилось, и я пошел к физиотерапевту тазового дна, который предположил, что нервы, должно быть, к настоящему времени отросли (кто знал, что нервы заживают так долго?). Она прописала вибратор с «головками» разного размера, и нам пришлось «десенсибилизировать» меня, прежде чем даже пытаться прелюдии. Поговорим об убийце настроения.

Это было до смешного клинически, и если бы у меня еще не было своего ху-ха в полной мере во время родов, я уверена, что была бы слишком застенчива, чтобы позволить мужу сделать это со мной.Но если он был причиной его разрушения, я решил, что он должен участвовать в процессе исцеления. Кстати, вы слышали, что смотреть, как ваша жена рожает, похоже на то, как сгорает ваш любимый паб?

Если серьезно, то мы впервые попытались заняться сексом через шесть месяцев после родов. Было чертовски больно, он с трудом вошел, я кричала / плакала и следующие две недели провела, пытаясь убедить его бросить меня к кому-то, кто мог бы выполнять «женские обязанности». Оглядываясь назад, это забавно, но я был таким гормональным, что это были ужасные времена.Но как только мы починили сантехнику, через девять месяцев все было в порядке.

Мы были в процессе решения (спора) о том, следует ли нам заводить больше детей (я: нет, он: да), когда меня случайно сбило с толку … Мы снова пошли естественным путем, хотя мой акушерский GYN предложила мне кесарево сечение на основании всех моих предыдущих осложнений. Это был огромный риск, но по какой-то чудесной причине у меня не было такого же повреждения нерва.

Сейчас у меня восемь недель послеродового периода с сыном, и мне на ВААААЙЫХ лучше.Например, мы уже пытались заняться сексом снова, и это не безболезненно, но я вижу, что через несколько недель я вернусь к нормальному состоянию. Я не знаю, что было по-другому на этот раз. Черт возьми, он был девять фунтов три унции, что на два фунта тяжелее моей дочери! Так что, если вы очень боитесь ребенка № 2, основываясь на том, что ребенок № 1 сделал с вами, моя история успеха должна вас вдохновить ».

HuffPost Canada

Эта мама, которая ждала 11 месяцев, была рада, что у нее не было давление партнера.

Секс был: «Лучше, чем я ожидал.»

Ее собственными словами: » Я могу вам сказать, что после вагинальных родов и разрывов мысль о сексе пугала по крайней мере в течение 10 месяцев после родов. Я была одинока с момента беременности, поэтому была счастлива, что у меня не было давления, чтобы доставить удовольствие партнеру или поддержать отношения.

Однажды ночью, через 11 месяцев после родов, я внезапно почувствовал, что да, я готов! Я позвонила бывшему парню, с которым я всегда чувствовала себя комфортно в сексуальном плане, и он был счастлив помочь. Сначала я немного нервничал, но все оказалось лучше, чем я ожидал! Хотя сиськи определенно были запрещены.

Чем больше мы тренировались, тем лучше становилось, но в этот момент я был все еще слишком истощен, чтобы прикладывать какие-либо усилия, чтобы быть сексуальным. Мое тело действительно не заживало в течение двух лет после родов, и я рада, что смогла дать себе это пространство для исцеления без какого-либо давления ».

HuffPost Canada

Отсутствие чувства связи со своим партнером было главной причиной, по которой эта мама ждала два года, чтобы заняться сексом.

Секс был: «Лучше, чем я ожидала, но не потрясающе».

По ее собственным словам: « Второй день рождения малышки.Время было совпадением — это был вечер субботы, и мой единственный выходной за последнее время. Почему это заняло так много времени: вульводиния (хроническая боль в вульве), которая усилилась после беременности, нужно было подождать, пока моя грудь заживет после кормления грудью (хотя я прекратила этот бизнес годом ранее), проблема найти время с малышом и мой странный график работы, и отсутствие либидо.

Но, честно говоря, самой большой частью было нежелание заниматься сексом с кем-то, когда мы злимся друг на друга 90 процентов времени.И у нас очень разные «языки любви» — его способ выражения интереса меня не устраивал. Как это было: лучше, чем я ожидал, но не круто. С тех пор стало лучше. Что помогло: консультации, много непроникающего секса и столько смазки ».

МОЕ ПОСЛЕДНИЕ ПУТЕШЕСТВИЕ — 8 НЕДЕЛЬ PP

Здравствуйте, друзья! Я до сих пор не могу поверить, что я мама 2. Хейзел сейчас 8 недель, так что я почувствовал, что разделить часть моего послеродового путешествия имеет смысл.Поскольку Хейзел — мой второй ребенок, я решил, что «знаю», как будут выглядеть несколько недель / месяцев / года после рождения. Но позвольте мне сказать вам, что у каждого ребенка все по-разному!

Для начала, на этот раз я намного эмоциональнее. Как будто я случайно начну плакать из-за самых глупых вещей. В голове я думаю, что понятия не имею, почему я плачу, но я просто плачу. Я слышал, что гормоны покидают ваше тело тремя способами: вы кричите о них, потеете (ночные поты — это не шутка) или вы их выкармливаете.У меня был ужасный ночной пот с Коллинзом, и я думаю, что на этот раз мне больше всего нравятся слезы.

Бедный Крис. Он оглянется, а я просто таю в луже, а бедняга запутается настолько, насколько это возможно. Один совет, который у меня есть для вас, если вы беременны, — поговорить с мужем об изменениях, которые ваше тело собирается пройти через PP. Они не понимают интенсивности вашего гормонального сдвига, и вы сразу испытаете множество эмоций. Наличие партнера, готового к безумию, очень полезно и убережет вас от споров и ссор в течение первых нескольких недель.Я до сих пор помню сумасшедший взгляд, который я бросил на Криса после того, как у меня был Коллинз. Если бы взгляды могли убить, Крис был бы мертв. Так что дайте себе и своему партнеру побольше благодати. Это нормально — напоминать друг другу о благодати. Общение — ключ к успеху!

УЮТНЫЙ КАРДИГАН \\ СПОРТИВНЫЙ бюстгальтер \\ ШОРТЫ ДЛЯ ЛАУНЖА \\ ЖЕЛЕЗНАЯ КРОВАТЬ \\ НОЧНЫЕ ПОДСТАВКИ \ ДРУГИЕ ДЕТАЛИ СПАЛЬНИ MASTER ЗДЕСЬ

Мое тело определенно изменилось после появления Хейзел. Я чувствую, что мои бедра с ней еще больше расширились, и все НЕ просто «возвращается» на свои места.Что, если честно, ненавижу эту фразу. Я уверен, что люди понимают это как комплимент, когда говорят: «Вау, ты только что вернулся в норму», или «У тебя вообще был ребенок», или мой личный фаворит: «Как ты только что родила?» На что я хочу ответить: «так же, как у всех рождаются дети». Могу вас уверить, что я не пришел в норму. Мой животик размазан, а пресса больше нет. Мои бедра шире, а тыльная сторона ног и ягодицы покрыты целлюлитом. Все это меня на 100% устраивает. Я согласен с этими изменениями, потому что они показывают, что мое тело упорно работало, чтобы носить Хейзел в течение 10 месяцев.Как я могу рассчитывать, что через несколько недель я просто «вернусь в норму»? Это нереально (для большинства), но это нормально !!

Также одежда может быть вашим лучшим другом прямо сейчас. Мне очень помогло то, что я знал, что надеть, чтобы чувствовать себя увереннее в своем новом теле. Кроме того, очень благодарен, что большие футболки, спортивная одежда и одежда для отдыха — все это сейчас очень актуально! Учитывая, что стильная одежда — это моя работа, я надеюсь, что вам будет интересно попробовать некоторые из моих послеродовых образов, если это ваш текущий период жизни.Поощрять других всегда выглядеть и чувствовать себя лучше всего всегда было моей целью в этом пространстве. Я искренне надеюсь, что вы это чувствуете!

Так легко потеряться в ловушке сравнения, будучи послеродовой молодой мамой. Вы не только пытаетесь понять жизнь крошечного человечка, но и пытаетесь понять свое новое тело. Это много, и, честно говоря, социальные сети ничуть не помогают. Хорошее практическое правило — помнить, что то, что вы видите в социальных сетях, в частности в моей, составляет около 25% моей повседневной жизни.Иногда я делюсь чем-то большим, но каждый день за кулисами происходит МНОГОЕ, о чем я не рассказываю. Думайте об Instagram как о ролике с яркими событиями. Я стараюсь всегда быть открытым и честным, и всегда буду делиться этим, но в моей жизни есть частные моменты.

УЮТНЫЙ КАРДИГАН \\ СПОРТИВНЫЙ бюстгальтер \\ ШОРТЫ ДЛЯ ЛАУНЖА \\ ЖЕЛЕЗНАЯ КРОВАТЬ \\ НОЧНЫЕ ПОДСТАВКИ \ ДРУГИЕ ДЕТАЛИ СПАЛЬНИ MASTER ЗДЕСЬ

На этот раз я использую молокоотсос Elvie , чтобы сцеживать молоко для Хейзел, и мне это нравится! Когда дело доходит до сцеживания, вы действительно чувствуете себя другим человеком.Крис всем расскажет, насколько Элви подняла мне настроение. Я ненавидел, я имею в виду НЕНАВИВАЛСЯ, прикованный к стене моей Меделой с Коллинзом. Я знаю, что есть насадки и батареи, которые я мог бы использовать, но все это не сравнится с портативным насосом, который я использую сейчас. Я начал использовать насос Elvie в течение одной недели с Хейзел, в основном просто для сброса давления и, в конечном итоге, для хранения молока для будущего использования. Я качаю кровь один-два раза в день, но могу двигаться и все еще что-то делать. С Коллинз все отлично, потому что она очень активна.Я могу играть с ней, пока качаю — правда, не могу представить жизнь без этого!

Самое важное, что я узнал на этом послеродовом пути, — это дать себе благодать. Мне не нужно делать все это. Я могу сделать перерыв. Я могу и должен просить о помощи. Это нормально — плакать и проявлять эмоции. Я знаю, что мое тело все еще меняется, поэтому следует ожидать гормональных сдвигов. Принятие этого имело для меня огромное значение.

Спасибо, что были здесь и прочитали сегодняшний пост.Не стесняйтесь оставлять любые советы для молодых мам в комментариях ниже. Хорошего дня!

2 недели в Орландо, Флорида по потрясающей цене!

Матейс, думаете, отдых в Орландо, Флорида, должен быть дорогим? Не сегодня, друзья, мы встретили двухнедельный отпуск по удивительной цене.

Самые дешевые цены начинаются в начале 2022 года, и есть действительно отличные цены с сентября по декабрь.

Отдых во Флориде — это очень выгодно, поскольку 14-дневный отпуск даже дешевле, чем 12-дневный отдых — вау!

Период путешествия

Сентябрь 2021 г. — октябрь 2022 г.

Пункт назначения

• Орландо
• Флорида
• Соединенные Штаты Америки

Детали

• Продолжительность путешествия: 14 ночей (возможно более короткое пребывание)

• дата: 11–25 января 2022 г.

• Перелет + пакет в отеле от LoveHolidays

• Вылет из Лондона, Бирмингема, Абердина, Глазго, Эдинбурга, Манчестера, Ньюкасла

• 2 * Hotel Monreale Express International Drive

• 4/5 TripAdvisor

• Плата за питание — только номер

• Местоположение: Орландо, Флорида

• Ручная кладь — уточняйте правила авиакомпании

• Защищенный отпуск ATOL

• на основе совместного использования

• Цены не включают городские / туристические сборы, е / можно оплатить в отеле

• Не ваши даты / размер группы в поездке? Настройте поиск в соответствии с предпочтениями

Разбивка цен:

О вашем пребывании

Вы остановитесь в отеле Monreale Express International Drive Orlando, здесь есть все необходимое для отличного отдыха, есть фитнес-центр, открытый бассейн, бесплатный Wi-Fi и круглосуточная стойка регистрации.

Расположение недалеко от Universal Studios, отель предлагает бесплатный автобус до тематических парков, а также бесплатную парковку, если вы арендуете автомобиль.

Дополнительные услуги

Дополнительная информация

Этот праздничный пакет является гибким, и вы можете легко настроить продолжительность, месяц, количество путешественников и аэропорт отправления отпуска.

Обратите внимание: — * Цены верны на момент публикации, основаны на датах, представленных в качестве образца, и могут меняться в зависимости от наличия.Инвентарь может быть ограничен. Могут применяться особые условия и положения. * Указанные выше цены не включают городские / туристические налоги, которые / могут быть оплачены в отеле.

Праздники «все включено» 2021/2022 | British Airways

Бронирование нашего отпуска по системе «все включено» предлагает вам фантастическое соотношение цены и качества. С перелетами, проживанием, питанием, напитками и большинством мероприятий в рамках вашего праздничного пакета «все включено» вы просто выбираете, где и когда.

У нас есть отличный выбор для отдыха по системе «все включено», из множества направлений и отелей на выбор.Взгляните на рекомендованный нами семейный отдых по системе «все включено», где вы можете максимально использовать время с семьей, чудесные бассейны, мероприятия и обеды. Или посмотрите наш отпуск по системе «все включено» для пар и влюбитесь в идеальный рай по отличной цене — потягивайте коктейли без табака в конце ночи. Обеспечьте себе отдых сегодня с помощью небольшого депозита и распределите стоимость поездки. Вы можете вносить столько взносов, сколько захотите и когда захотите, или подождать и оплатить окончательный баланс перед поездкой.

Мы не смогли найти ничего, соответствующего вашему запросу. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Европейский отпуск по системе «все включено»

Майорка (Пальма) полеты + 7 ночей в отеле

От 349 фунтов стерлингов на человека

из Лондона, сен 2021

Начать планирование

Перелеты на Кос + 7 ночей в отеле

От 349 фунтов стерлингов на человека

из Лондона, сен 2021

Начать планирование

Салоники (Халкидики) авиабилеты + 7 ночей в отеле

От 349 фунтов стерлингов на человека

из Лондона, сен 2021

Начать планирование

Авиабилеты Ханья (Крит) + 7 ночей в отеле

От 349 фунтов стерлингов на человека

из Лондона, сен 2021

Начать планирование Предыдущий слайд

Слайд 1Слайд 2Слайд 3Слайд 4

Следующий слайд

Отдых в Карибском бассейне и Мексике «все включено»

Рейсы в Канкун + 7 ночей в отеле

От 669 £ на человека

из Лондона, сен 2021

Начать планирование

Полеты на Антигуа + 7 ночей в отеле

От 699 фунтов стерлингов на человека

из Лондона, сен 2021

Начать планирование

рейсы на Сент-Люсию + 7 ночей в отеле

От 749 фунтов стерлингов на человека

из Лондона, сен 2021

Начать планирование

Полеты на Барбадос + 7 ночей в отеле

От 799 фунтов стерлингов на человека

из Лондона, сен 2021

Начать планирование Предыдущий слайд

Слайд 1Слайд 2Слайд 3Слайд 4

Следующий слайд

Забронируйте летний отпуск в 2022 году сегодня

Хотите забронировать отдых более чем за 12 месяцев? Впервые вы можете бронировать выбранные направления для путешествий до 19 октября 2022 года.

Все наши праздничные пакеты защищены ATOL, плюс вы можете обезопасить свой с помощью депозита от 60 фунтов стерлингов на человека, при этом остаток должен быть выплачен всего за 3 недели до начала вашего отпуска.

Узнать больше

Гибкое бронирование

Новые возможности для изменения даты, пункта назначения или отмены

Расширенные стандарты

Дополнительные обязательства по безопасности от наших партнеров по отелям

Действовать ответственно

Полный возврат средств в течение 14 дней, если мы не сможем организовать ваш отпуск

Популярные курорты «все включено» 2022

• Трехзвездочный отдых по системе все включено
• Четырехзвездочный отдых по системе «все включено»
• Пятизвездочный отдых по системе « все включено »
• Курорты All Inclusive мы рекомендуем

Рекомендованных отелейРезультаты поиска

Наши тщательно отобранные туры по системе «все включено»

Когда дело доходит до выбора отпуска по системе «все включено», все зависит от выбранного вами отеля.Греция — фантастическое место для отдыха по системе «все включено». Попробуйте знаменитый ресторан Ikos Olivia на Халкидики с его политикой «бесконечного образа жизни». Или выберите один из отелей на курорте Sani Resort: Sani Beach — роскошный, яркий пятизвездочный отель, или для более спокойного отдыха выберите изысканный Ikos Dassia. Открытие отеля Ikos Andalusia в Малаге в мае 2020 года — это действительно элегантный и шикарный праздник. Выберите отель Sandos Papagayo и получите больше за свои деньги в этом четырехзвездочном отеле или, если вы ищете пятизвездочный карибский заповедник, попробуйте Rendezvous в Сент-Люсии.Если хотите отдохнуть вдвоем, закажите Sandals Barbados. Или отвлекитесь от всего этого, расслабьтесь в гамаке и отдохните в роскошном отеле Jamaica Inn.

Трехзвездочный отдых по системе «все включено»

Четырехзвездочный отдых по системе «все включено»

О вас и вашей семье позаботятся, если вы забронируете один из наших тщательно отобранных курортов премиум-класса. Если вы хотите заняться водными видами спорта, спа-процедурами или полным доступом к буфету с закусками, этот четырехзвездочный отпуск по системе «все включено» включает в себя все, что вам нужно, чтобы провести фантастическое время вдали от отеля.На Тенерифе забронируйте номер в Sandos San Blas Nature Resort & Spa.

Пятизвездочный отдых по системе «все включено»

Забронируйте пятизвездочный отдых, не беспокоясь о счете в конце. Наслаждайтесь всем, от еды до мохито, в одном из наших тщательно отобранных отелей «все включено». На Корфу замечательный пятизвездочный отель MarBella Corfu, работающий по системе «все включено», отлично подходит как для семей, так и для пар. Также в Греции возьмите с собой один из великолепных люксов Sani Asterias — на курорте Sani всего 57, и они имеют частный пляж.

Курорты все включено, мы рекомендуем

• Ikos Dassia

  класс полетовЭкономия

  пребывание7 ночей

  Рейтинг путешественников TripAdvisor

Мы не смогли найти ничего, соответствующего вашему запросу. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Греция Все включено отдых

Греция — отличное место для отдыха, особенно если вы хотите заказать полный пакет услуг, в который включены еда и напитки.Корфу, Салоники, Кос, Ираклион, Родос. Смотрите больше праздников.

Все наши праздничные пакеты включают:
 Обещание клиента  Защита ATOL
 23 кг багажа на человека  Депозит от 60 фунтов стерлингов на человека

Наши партнеры по системе «все включено»

От Европы до Карибского бассейна, у нас есть фантастический выбор отелей «все включено» в самых разных направлениях.

Нужна небольшая помощь наших экспертов по направлениям?

Сделайте свой следующий отпуск особенным, поговорив с одним из наших консультантов по путешествиям.
0844 493 0787
Открыто ежедневно с 07:30 до 22:00. При бронировании авиабилетов по телефону взимается сбор в размере 10 фунтов стерлингов с человека, при бронировании на время отпуска комиссия не взимается.

Выберите для себя идеальный отдых по системе «все включено»

Семейный отдых по системе «все включено»

Остановитесь в Coconut Bay или в клубе St James’s в Сент-Люсии, чтобы весело провести время на игровой площадке в тропиках, на воде и на пляже, а также в восхитительных ресторанах и барах. Или закажите Crystal Cove или Turtle Beach на острове Барбадос.Благодаря выбору красивых бассейнов, игре на стальных барабанах в Карибском бассейне и лодке со стеклянным дном у семьи будет много дел. Если вы предпочитаете более короткий перелет с малышами, забронируйте роскошный рейс в Ikos Andalusia в Малаге, который откроется в апреле 2021 года — приступайте к планированию. Остановитесь в Марбелье Корфу или Олимпийской лагуне Пафоса, где вас ждут роскошные семейные удобства, превосходное разнообразие бассейнов и выбор мероприятий для всех. Забронируйте Ikos Olivia на Халкидики. Отель может похвастаться меню, отмеченным звездами Мишлен, и различными мероприятиями, от волейбола до греческих танцев.Подготовьте свою команду: мы приготовили для вас идеальный семейный отдых.

Отпуск только для взрослых «все включено»

Отправляйтесь на славную Антигуа и остановитесь в Galley Bay или забронируйте номер в Pineapple Beach Club. Наслаждайтесь простым шармом, потрясающими номерами или частными коттеджами с прекрасными пляжами. Выберите Канкун и опробуйте предложение «Неограниченная роскошь» в Secrets Silversands Riviera, отеле класса люкс, куда допускаются только взрослые. Если вы предпочитаете небольшой рейс, отправляйтесь в Asimina Suites на Кипре или в Sentido Elounda Blu в Греции.Влюбитесь в романтическую обстановку и побалуйте себя спа-процедурами и пузырями у бассейна. Найдите время, остановившись в Iberostar Marbella Coral Beach на материковой части Испании или в Iberostar Santa Eulalia на Ибице, и выберите полный апгрейд по системе «все включено». Не забудьте погрузиться в экзотическое окружение, отдыхая в гамаке или потягивая коктейли у бассейна.

Где почти все покрыто

Европа

Всего в нескольких минутах полета, Европа предлагает множество идеальных направлений для семейного отдыха по системе «все включено».Пригласите детей поплескаться в игровых бассейнах или окунуться в бирюзовое море. Наслаждайтесь безграничными напитками и закусками, лежа на шезлонгах, пока малыши могут найти новых друзей в детском клубе. Или проведите день вместе, строя замки из песка, а затем отправьтесь на экскурсию по окрестностям и поужинайте в своем отеле. Здесь действительно есть что-то для каждого.

Найдите европейский отдых по системе все включено

Карибское море

Если вы ищете мирного рая, качественного семейного времяпрепровождения или немного приключений, Карибское море и Канкун полностью приняли вариант отдыха «все включено».Отдохните на белых пляжах и насладитесь безграничной едой и напитками или поплавайте с детьми в лазурном океане и поиграйте в волейбол. Наслаждайтесь красивыми пейзажами и солнцем в этой экзотической части мира, пользуясь преимуществами наших возможностей для отдыха по системе «все включено».

Найдите отпуск на Карибах по системе «все включено»

Африка

Насладитесь красками, вкусами и ароматами превосходного отпуска «все включено» в Африке. Погрузитесь в местную культуру и обычаи, насладитесь возможностью полежать у бассейна и побаловать себя спа-процедурами.Окунитесь в легкость и блаженство пакета «все включено» во время загара. Полюбуйтесь закатом из открытых лаундж-зон на крыше, пообедайте восхитительной кухней и отправьтесь на экскурсию к феноменальным пейзажам, чтобы познакомиться с достопримечательностями.

Найти отпуск в Африке All Inclusive

Индийский океан

Окунитесь в настоящий рай во время отпуска «все включено» в Индийском океане. Исследуйте мягкие пляжи с белым порошком и вдохновляющий подводный мир. Благодаря потрясающему выбору ресторанов, напитков, роскошных бассейнов и других замечательных удобств вы сможете по-настоящему расслабиться в своем незабываемом путешествии.Наблюдайте за закатами, которые освещают горизонт, и наблюдайте за звездами, рассеянными по небу ночью, пока вы идете по пляжу обратно в постель.

Найдите отпуск в Индийском океане по системе « все включено »

Ближний Восток

Исследуйте чудеса пустыни и лазурные воды во время палящего отпуска по системе «все включено» на Ближнем Востоке. Полюбуйтесь сочетанием арабских традиций и великолепного современного пейзажа. Испытайте чудесную роскошь, когда вы обедаете в ресторанах высокой кухни и потягиваете коктейли в шезлонгах, с блаженным ощущением отсутствия табака.Если становится немного жарко, побалуйте себя тенистыми бассейнами или кабинками для переодевания на частном пляже. Забронируйте идеальный отдых сегодня с нашим низким депозитом и распределите стоимость вашего отпуска по системе «все включено».

Найти отпуск по системе все включено на Ближнем Востоке

Узнать больше

Массаж для двоих в спа-салоне Anna Semonin при отеле — воплощение роскошного отдыха в Греции.

Элоиза Баркер, для British Airways

SE Asia PP достигла восьмимесячного максимума, дефицит предложения сохранится

СИНГАПУР (ICIS) — полипропилен Юго-Восточной Азии (PP) спотовые цены выросли до восьми месяцев высокий, при этом рынок, вероятно, останется поддерживается региональной ограниченностью поставок в Ближайшее.

Средние цены на плоскую пряжу ПП универсального происхождения составили с привязкой к 1000 долл. США за тонну CFR (стоимость и фрахт) Юго-Восточная Азия за неделю, закончившуюся 9 Октябрь — на 15 долларов за тонну больше, чем неделей ранее.

Спотовые цены на универсальные товары в последний раз коснулись 1000 долларов за тонну в феврале 2020 года, и так как видел широкие пики и впадины среди волатильная динамика рынка.

В настоящее время цены на плоскую пряжу ПП на юго-востоке Азия росла шесть недель подряд.

Этот последний восходящий тренд был вызван в первую очередь ограничения предложения, учитывая возникновение несколько отключений региональных станций в сентябре и Октябрь.

JG Summit Petrochemical, Binh Son Нефтепереработка и нефтехимия и Lotte Chemical Titan, среди прочих, имеют все закрытые или пониженные скорости работы на их соответствующие единицы ПП за последний месяц.

Хотя некоторые из них с тех пор возобновили работу, внимание этих поставщиков было направлено на устранение любое отставание по невыполненным заказам.

Другие по-прежнему испытывали некоторые остаточные проблемы с производством и ограниченные объемы доступны для свежего размещения.

КИТАЙ — СЕВЕРНАЯ АЗИЯ ПОСТЕПЕННОЕ РАСПРОСТРАНЕНИЕ ЦЕН НОРМАЛИЗИРУЕТ

Даже продюсеры, не испытавшие ни одного недавние простои завода не заставляют объемы разгрузки на спотовом рынке.

Эти производители ранее отгрузили большие Объемы ПП на экспортном рынке в Китай назад в сентябре, когда спрос был сильнее и нетбэки были более привлекательными по сравнению с Юго-Восточная Азия.

В течение пяти недель с конца августа по середина сентября, цены на плоскую пряжу ПП в Китае были в среднем на 12 долларов за тонну выше в по сравнению с Юго-Восточной Азией.

Это нетипично для азиатского рынка полипропилена, который обычно импорт в Китай торгуется примерно на На 20-50 $ / тонну ниже по сравнению с Юго-Восточная Азия.

Однако спреды постепенно нормализовались по мере того, как рост цен в Китае снизился по мере роста спроса сужается перед Национальным Праздничный день. СПРЕД МЕЖДУ НАДЕЖНОЙ И ОБЯЗАТЕЛЬНОЙ SE ASIA РАСШИРЕНИЕ ЦЕНЫ

Между тем, разница между облагаемыми пошлиной и цены на плоскую пряжу, не облагаемую пошлиной, в Юго-Восточной Азии расширилась за последние четыре недели.

Цены, не облагаемые пошлиной, показали рост быстрее. ставка по сравнению с облагаемой пошлиной, обусловлено вышеупомянутой доступностью хруст материалов из Юго-Восточной Азии, освобожденных от пошлин.

Поставка облагаемых пошлиной Ближнего Востока и Индии исходные грузы, хотя и недлинные, но достаточно сравнение.

Большинство поставщиков на Ближнем Востоке с тех пор распроданы октябрьские объемы отгрузки и имеют временно отошли на второй план.

Свежие предложения на ноябрьские поставки ожидается, что он появится только в конце месяца.

РЕАЛЬНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ В ПОТОКЕ ЯЗЫКИ

В то время как некоторые покупатели в Юго-Восточной Азии были активно справляясь о спотовых грузах на на прошлой неделе участники рынка предупреждают, что потребление готовой продукции остается медленным.

«Некоторые переработчики запрашивают спотовые грузы. сейчас на фоне опасений, что доступность останется плотно в следующем месяце, и у них может быть проблемы с получением достаточных объемов », — трейдер заявил, что базируется в Юго-Восточной Азии.

«Они также обеспокоены тем, что рост цен будет обостриться дальше.Реально готовая продукция потребление для большинства секторов переработки и сбыта остается медленно, — добавил трейдер.

Хотя некоторые конвертеры все еще работают производственных единиц со 100% производительностью, готовые товарные запасы неуклонно растут в взгляд на медленный потребительский спрос в экономика, пораженная коронавирусом.

Участники рынка по-прежнему обеспокоены тем, что некоторые вынуждены сократить объем производства в ближайший месяц, если не будет значительных улучшение спроса на переработку.

Посетите ICIS Coronavirus тематическая страница для анализа влияние на химические рынки и ссылки на последние Новости.

Статья в фокусе Leanne Tan

Послеродовая депрессия — Симптомы и причины

Обзор

Рождение ребенка может вызвать массу сильных эмоций, от волнения и радости до страха и беспокойства.Но это также может привести к тому, чего вы не ожидали — депрессии.

Большинство молодых мам после родов испытывают послеродовой «блюз», который обычно включает перепады настроения, приступы плача, беспокойство и проблемы со сном. Бэби-блюз обычно начинается в первые два-три дня после родов и может длиться до двух недель.

Но некоторые молодые мамы испытывают более тяжелую и продолжительную форму депрессии, известную как послеродовая депрессия. В редких случаях после родов может развиться серьезное расстройство настроения, называемое послеродовым психозом.

Послеродовая депрессия — это не недостаток характера или слабость. Иногда это просто осложнение при родах. Если у вас послеродовая депрессия, своевременное лечение поможет вам справиться с симптомами и укрепит связь с ребенком.

Минута клиники Мэйо: понимание послеродовой депрессии

Симптомы

Признаки и симптомы депрессии после родов различны, от легкой до тяжелой.

Симптомы детской уныния

Признаки и симптомы детской уныния, которые длятся от нескольких дней до недели или двух после рождения ребенка, могут включать:

• Колебания настроения
• Беспокойство
• Печаль
• Раздражительность
• Чувство подавленности
• Плач
• Пониженная концентрация
• Проблемы с аппетитом
• Проблемы со сном

Симптомы послеродовой депрессии

Послеродовую депрессию сначала можно принять за детскую хандру, но признаки и симптомы более интенсивны и длятся дольше и в конечном итоге могут помешать вашей способности заботиться о ребенке и выполнять другие повседневные задачи.Симптомы обычно развиваются в течение первых нескольких недель после родов, но могут проявиться раньше — во время беременности — или позже — через год после родов.

Признаки и симптомы послеродовой депрессии могут включать:

• Подавленное настроение или резкие перепады настроения
• Чрезмерный плач
• Трудности установления связи с ребенком
• Отказ от семьи и друзей
• Потеря аппетита или есть намного больше, чем обычно
• Неспособность спать (бессонница) или слишком много спать
• Сильная усталость или потеря энергии
• Снижение интереса и удовольствия от занятий, которые вам раньше нравились
• Сильная раздражительность и гнев
• Страх, что ты плохая мать
• Безнадежность
• Чувство никчемности, стыда, вины или неполноценности
• Снижение способности ясно мыслить, концентрироваться или принимать решения
• Беспокойство
• Сильная тревога и панические атаки
• Мысли о причинении вреда себе или своему ребенку
• Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве

Без лечения послеродовая депрессия может длиться много месяцев или дольше.

Послеродовой психоз

При послеродовом психозе — редком заболевании, которое обычно развивается в течение первой недели после родов — признаки и симптомы серьезны. Признаки и симптомы могут включать:

• Замешательство и дезориентация
• Навязчивые мысли о своем ребенке
• Галлюцинации и бред
• Нарушения сна
• Чрезмерная энергия и возбуждение
• Паранойя
• Попытки причинить вред себе или своему ребенку

Послеродовой психоз может привести к опасным для жизни мыслям или поведению и требует немедленного лечения.

Послеродовая депрессия у молодых отцов

Новые отцы также могут испытывать послеродовую депрессию. Они могут чувствовать грусть или усталость, быть подавленными, испытывать беспокойство или менять привычный режим питания и сна — те же симптомы, что и у матерей с послеродовой депрессией.

Отцы, которые молоды, страдали депрессией, испытывают проблемы в отношениях или испытывают финансовые затруднения, наиболее подвержены риску послеродовой депрессии.Послеродовая депрессия у отцов — иногда называемая отцовской послеродовой депрессией — может иметь такое же негативное влияние на партнерские отношения и развитие ребенка, как и послеродовая депрессия у матерей.

Если вы новый отец и испытываете симптомы депрессии или беспокойства во время беременности вашего партнера или в первый год после рождения ребенка, поговорите со своим врачом. Подобные методы лечения и поддержка, предоставляемые матерям с послеродовой депрессией, могут быть полезны при лечении послеродовой депрессии у отцов.

Когда обращаться к врачу

Если после рождения ребенка вы чувствуете себя подавленным, возможно, вы неохотно или стесняетесь признаться в этом. Но если вы испытываете какие-либо симптомы послеродовой детской депрессии или послеродовой депрессии, позвоните своему врачу и назначьте встречу. Если у вас есть симптомы, указывающие на послеродовой психоз, немедленно обратитесь за помощью.

Важно как можно скорее позвонить своему врачу, если признаки и симптомы депрессии имеют любую из этих особенностей:

• Не выцветает через две недели
• Становятся хуже
• Сделайте так, чтобы вам было трудно заботиться о ребенке
• Усложняйте выполнение повседневных задач
• Включите мысли о причинении вреда себе или своему ребенку

Если у вас есть мысли о самоубийстве

Если в какой-либо момент у вас возникнут мысли о причинении вреда себе или своему ребенку, немедленно обратитесь за помощью к своему партнеру или близким в уходе за вашим ребенком и позвоните 911 или по местному номеру экстренной помощи, чтобы получить помощь .

Также рассмотрите эти варианты, если у вас возникают мысли о самоубийстве:

• Обратитесь за помощью к своему основному лечащему врачу или другому специалисту в области здравоохранения.
• Позвоните специалисту по психическому здоровью.
• Позвоните на горячую линию для самоубийц. В США позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) или воспользуйтесь их веб-чатом на suicidepreventionlifeline.org/chat.
• Обратитесь к близкому другу или любимому человеку.
• Свяжитесь со служителем, духовным лидером или кем-нибудь еще из вашей религиозной общины.

Помощь другу или любимому человеку

Люди с депрессией могут не осознавать или не осознавать, что они в депрессии. Они могут не знать признаков и симптомов депрессии. Если вы подозреваете, что у друга или близкого человека послеродовая депрессия или у него развивается послеродовой психоз, немедленно помогите им обратиться за медицинской помощью. Не ждите и надейтесь на улучшение.

Причины

Не существует единой причины послеродовой депрессии, но физические и эмоциональные проблемы могут иметь значение.

• Физические изменения. После родов резкое падение уровня гормонов (эстрогена и прогестерона) в вашем организме может способствовать послеродовой депрессии. Другие гормоны, вырабатываемые вашей щитовидной железой, также могут резко упасть, что может вызвать у вас чувство усталости, вялости и депрессии.
• Эмоциональные проблемы. Когда вы недосыпаете и перегружены, у вас могут возникнуть проблемы с решением даже незначительных проблем. Вы можете беспокоиться о своей способности ухаживать за новорожденным.Вы можете чувствовать себя менее привлекательным, бороться со своим чувством идентичности или чувствовать, что вы потеряли контроль над своей жизнью. Любая из этих проблем может способствовать послеродовой депрессии.

Факторы риска

Любая молодая мама может испытать послеродовую депрессию, и она может развиться после рождения любого ребенка, а не только первого. Однако ваш риск увеличивается, если:

• У вас была депрессия во время беременности или в другое время
• У вас биполярное расстройство
• У вас была послеродовая депрессия после предыдущей беременности
• У вас есть члены семьи, которые страдали депрессией или другими расстройствами настроения
• Вы испытали стрессовые события в течение последнего года, такие как осложнения беременности, болезнь или потеря работы
• У вашего ребенка проблемы со здоровьем или другие особые потребности
• У вас есть двойня, тройня или другое многоплодное рождение
• У вас проблемы с грудным вскармливанием
• У вас проблемы в отношениях с супругом или другой половиной
• У вас слабая система поддержки
• У вас финансовые проблемы
• Беременность была незапланированной или нежелательной

Осложнения

При отсутствии лечения послеродовая депрессия может нарушить отношения матери и ребенка и вызвать проблемы в семье.

• Для мам. Без лечения послеродовая депрессия может длиться месяцами или дольше, иногда переходя в хроническое депрессивное расстройство. Даже после лечения послеродовая депрессия увеличивает риск возникновения у женщины в будущем эпизодов большой депрессии.
• Для отцов. Послеродовая депрессия может иметь волновой эффект, вызывая эмоциональное напряжение у всех, кто близок к новорожденному. Когда молодая мать находится в депрессии, риск депрессии у отца ребенка также может возрасти.А новые папы уже подвергаются повышенному риску депрессии, вне зависимости от того, страдает ли их партнерша.
• Для детей. Дети матерей, у которых не лечили послеродовую депрессию, чаще страдают эмоциональными и поведенческими проблемами, такими как проблемы со сном и питанием, чрезмерный плач и задержка языкового развития.

Профилактика

Если у вас в анамнезе была депрессия, особенно послеродовая депрессия, сообщите врачу, если вы планируете забеременеть, или как только вы узнаете, что беременны.

• Во время беременности ваш врач может внимательно следить за вами на предмет признаков и симптомов депрессии. Он или она может попросить вас заполнить анкету для выявления депрессии во время беременности и после родов. Иногда с легкой депрессией можно справиться с помощью групп поддержки, консультирования или других методов лечения. В других случаях могут быть рекомендованы антидепрессанты — даже во время беременности.
• После рождения вашего ребенка ваш врач может порекомендовать вам пройти обследование в раннем послеродовом периоде для выявления признаков и симптомов послеродовой депрессии.Чем раньше он обнаружен, тем раньше можно начать лечение. Если у вас в анамнезе была послеродовая депрессия, ваш врач может порекомендовать лечение антидепрессантами или психотерапию сразу после родов.

01 сентября 2018 г.

Дешевые каникулы 2021/2022

Двойная вакцинация? Время для отпуска: пункты назначения, включенные в Янтарный список, не подлежат карантину для полностью вакцинированных жителей Великобритании, возвращающихся в Англию, Шотландию и Северную Ирландию.Перед поездкой проверьте требования к въезду в пункт назначения. См. Последнюю туристическую информацию. Цены основаны на тысячах выбранных праздников для 2 взрослых. Цены действительны для 7 ночей с вылетом в период с июля 2021 года по октябрь 2021 года из различных аэропортов Великобритании, вылетающих рейсами easyJet. Цены подвержены изменениям. Праздники зависят от наличия и применяются Условия бронирования.

Сделайте все, все включено: цены основаны на тысячах выбранных праздников для 2 взрослых.Цены действительны для 7 ночей с вылетом с сентября 2021 года по май 2022 года из различных аэропортов Великобритании, вылетающих рейсами easyJet. Праздники при наличии. Действуют Условия бронирования. Цены подвержены изменениям.

Перерыв на 3 ночи в городе от 159 фунтов стерлингов на человека: цены основаны на тысячах выбранных праздников для 2 взрослых. Цены действительны для 3 ночей с вылетом в период с сентября 2021 года по июль 2022 года из различных аэропортов Великобритании, вылетающих рейсами easyJet. Праздники при наличии. Действуют Условия бронирования.Цены подвержены изменениям.

Зимние каникулы от 229 фунтов стерлингов на человека: цены основаны на тысячах выбранных праздников для 2 взрослых. Цены действительны для 7 ночей с вылетом в период с ноября 2021 года по март 2022 года из различных аэропортов Великобритании, вылетающих рейсами easyJet. Праздники при наличии. Действуют Условия бронирования. Цены подвержены изменениям.

Пункты назначения

из зеленого списка: пожалуйста, перед поездкой ознакомьтесь с условиями въезда в пункт назначения. Места назначения из зеленого списка регулярно пересматриваются правительством, и изменения могут быть внесены в кратчайшие сроки.Праздники зависят от наличия и применяются Условия бронирования.

Из цен, представленных на веб-сайте: Цены указаны из расчета на 2 взрослых, проживающих в стандартном номере, обычно на основе только номера. Цены основаны на 3-дневном пребывании (перерыв в городе) в выбранные даты с сентября по декабрь 2021 г., 7-дневном пребывании (место для пляжного отдыха) в выбранные даты с сентября 2021 г. по май 2022 г. или 7 ночей (место для отдыха на озере). в выбранные даты в период с сентября 2021 по май 2022 года. Цены указаны из различных аэропортов Великобритании рейсами easyJet, включая 23 кг багажа.Отдых на пляже и у озера включает в себя трансферы. Все праздники при наличии свободных мест. Действуют Условия бронирования. Цены подвержены изменениям.

Защитное обещание: Бесплатная отмена бронирования с полным возвратом средств, если вы передумаете не позднее, чем за 28 дней до вылета. Это включает возврат вашего депозита в виде кредита на ваш праздничный онлайн-счет easyJet. Гарантия лучшей цены (если в течение 24 часов после бронирования у нас вы обнаружите, что такой же отпуск дешевле от другой компании по организации отдыха, защищенной ATOL, которая является членом ABTA, мы компенсируем разницу в цене, а также дополнительные 5 фунтов стерлингов за взрослого / бронирование, на ваш онлайн-счет easyJet holiday).Бесплатные онлайн-изменения за 28 дней до вылета (если возможно). Или всего 25 фунтов стерлингов за внесение поправок в бронирование, если вы позвоните в нашу службу поддержки клиентов. Изменения подлежат оплате любой разницы в стоимости отпуска. Оплата в рассрочку с окончательным остатком только за 28 дней до отпуска. Эти Условия являются дополнением к нашим Условиям бронирования. См. Наши Условия бронирования и Условия и положения Гарантии лучшей цены. Если применяется онлайн-кредит easyJet holiday, это регулируется нашими Условиями и положениями кредита.

Иногда мы предоставляем промокоды для использования на нашем веб-сайте (и через наш колл-центр). Коды отображаются на нашем веб-сайте, через наши официальные страницы в социальных сетях, передаются нашим сторонним аффилированным лицам или отправляются напрямую клиентам. Использование кодов строго в соответствии с условиями и положениями промокодов, включая любые применимые минимальные расходы. Промокоды, отправляемые непосредственно отдельным клиентам, предназначены исключительно для их использования — передача промокодов любыми способами запрещена и приведет к аннулированию промокода.

No related posts.