Пп завтраки вкусные: Доступ к этой странице запрещен.

Содержание

ПП-завтраки: 6 вкусных рецептов

Следишь за своей фигурой? Или решила по всем правилам заниматься спортом? Тогда просто необходимо пересмотреть свой рацион и начать правильно питаться. Начнем с завтраков. Что можно приготовить с пользой для своего организма? Предлагаем вкусные рецепты, которые дадут энергию и насытят необходимыми витаминами и минералами. Да и готовить их проще некуда.

Как приготовить:

  • Измельчи бананы до пюреобразного состояния.
  • Добавь яйца и кефир. Перемешай блендером.
  • Затем вводи кукурузную муку.
  • Обжаривай с двух сторон на сковороде без масла около 5 мин.
  • Приятного аппетита!

Ленивые ПП-вареники

Как приготовить:

  • Смешай все ингредиенты.
  • Скатай шарики из теста.
  • Доведи воду в кастрюле до кипения и вари вареники 2 мин.
  • Кушай с греческим йогуртом.

Овсяно-яичный блин

Как приготовить:

  • Смешай все ингредиенты.
  • Посоли, поперчи.
  • Выпекай на раскаленной сковороде без масла с двух сторон до золотистой корочки.
  • Будь осторожна при переворачивании, возможно, тебе понадобится широкая лопатка.
Белково-медовый омлет

Как приготовить:

  • Отдели 2 белка от желтков. Взбей белки, после добавь 1 целое яйцо и еще раз тщательно перемешай.
  • Влей молоко и мед.
  • Выпекай на раскаленной сковороде. Можешь смазать поверхность маслом.
  • После того, как омлет оказался на сковороде, сразу же уменьши огонь и закрой крышкой.
  • Выпекай 1 мин. После дай немного постоять, не открывая крышку.
ПП-маффины с кабачком

Как приготовить:

  • Очисти кабачки и натри на терке.
  • Разбей в миску с кабачками 2 яйца, добавь раздавленный чеснок, соль и перец. Перемешай.
  • Смажь формочки для маффинов маслом.
  • Выпекай в заранее разогретой духовке 25 мин. при 200 С.
  • Ешь с греческим йогуртом.
ПП-каша

Как приготовить:

  • Бери любимую крупу. Вари как полагается.
  • Добавляй творог и орехи. Можешь побаловать себя ягодами или запеченной грушей с корицей.
  • Импровизируй и настраивайся на прекрасный день!

Если любишь сладкое, но не хочешь отказываться от ПП, то бери на заметку наши ПП-рецепты вкуснейшего печенья. Да прибудет с тобой ЗОЖ.

🔥 3 самых модных 🔥 ПП-блюда на завтрак

ПП блюда на завтрак – это тренд, который держится уже на протяжении нескольких лет и кажется, не собирается сбавлять свои обороты. Каждый день появляются сотни новых рецептов, как приготовить полезный омлет или испечь очередной круассан, который не повредит фигуре. Мы собрали 3 самых популярных рецепта ПП-завтраков, которые настолько просто готовятся, что с ними справятся даже маленькие дети. Просто, вкусно и зожно!

АВОКАДО-ТОСТ

Ну чем не современный аналог классического бутерброда с колбасой и сыром? Вот только калорий в нем значительно меньше!

Ингредиенты:
  • один спелый авокадо (сорт Хасс)
  • 2 тоста/хлебца/цельнозерновых куска хлеба
  • соль, перец, приправы
  • бальзамический уксус

Способ приготовления:

Разрезаем авокадо на две половинки и отделяем косточку. Ложкой вынимаем мякоть авокадо и разминаем на хлебце. Солим, перчим и добавляем приправы. Сверху авокадо-тост можно полить бальзамическим уксусом или взбрызнуть соком лимона.

Фото https://www.flickr.com/photos/gazeronly/ по лицензии http://bit.ly/creativecommons20

ОВСЯНОБЛИН

Утром ни у кого нет времени готовить сложный завтрак, возиться с тестом и печь блины. Однако на этот блинчик готовиться ну слишком быстро. Вам настолько понравится это блюдо, что вы будете повторять его снова и снова.

Ингредиенты:
  • 3-4 столовых ложки овсянки
  • 1 яйцо
  • Соль, перец и приправы по вкусу
  • Оливковое масло

Способ приготовления:

Взбиваем вилкой яйцо и добавляем к нему овсяные хлопья. Солим и перчим. На разогретую сковороду выливаем полученную смесь, предварительно смазав поверхность оливковым маслом. И жарим до готовности блинчик несколько минут. Подавать можно с любой начинкой: слабосоленой рыбой/отварной курицей/творогом/фруктами и ягодами. А можно и вовсе оставить без начинки, ограничившись порцией овсяного блина.

Фото https://www.flickr.com/photos/alifayre/ по лицензии http://bit.ly/creativecommons20

ГРАНОЛА

Сладкие хлопья с орешками можно купить в магазине, но в составе порой бывает так много сахара, что блюдо уже нельзя назвать полезным. И тогда его стоит приготовить самому. Ведь это так просто!

Ингредиенты:
  • овсяные хлопья
  • спелый банан
  • мёд
  • орехи и сушеные сухофрукты по вкусу

Способ приготовления:

Разомните банан вилкой или протрите в блендере. Добавьте к нему овсяные хлопья, пару ложек мёда и орехи с сухофруктами. Полученную массу выложите в форму с бумагой для выпечки и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут. Чтобы гранола не пригорела, периодически мешайте её. После приготовления дайте остыть и подавайте с молоком или нежирным йогуртом.

Фото https://www.flickr.com/photos/notahipster/ по лицензии http://bit.ly/creativecommons20

Творожные ПП-вафли не прибавят ни грамма к вашему весу. Вкусный завтрак без вреда для фигуры

Такой рецепт вафель – это настоящая находка для тех, кто придерживается правильного питания и следит за своей фигурой.

ПП – не приговор, и придерживаясь правильного питания, можно есть вкусно и полезно. Достаточно разнообразить свое меню, а не ограничиваться куриной грудкой и гречкой. Можно готовить разнообразные блюда, питаться вкусно и не беспокоится о калориях. Яркий пример тому – это творожные вафли на завтрак. Такие вафли понравятся многим, дети тоже будут в восторге. Для любителей сладкого к ним можно подавать сгущенное молоко, разнообразные йогурты и варенье. Они получаются мягкими внутри и хрустящими снаружи.

Обязательно включите это лакомство в свой рацион. Процесс приготовления займет у вас не более 10 минут.

Для приготовления ПП-вафель нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Творог – 300 граммов
  • Яйца – 3 штуки
  • Молоко – 100 мл
  • Соль – по вкусу
  • Рисовая или овсяная мука – 120 граммов
  • Разрыхлитель – 1 чайная ложка
  • Сахар – можете добавить по желанию, но можно и использовать заменитель сахара.

Способ приготовления:

творог берем минимальной жирности и протираем сквозь сито. Добавляем яйца, молоко, соль и сахар (по желанию) и тщательно перемешиваем. В полученную массу добавляем муку и разрыхлитель и хорошенько взбиваем венчиком до получения однородной массы. Выпекаем вафли в разогретой вафельнице около 5-6 минут до золотистого цвета. Приятного аппетита!

admin

автор статьи admin

Любое использование фото/видео/текстовых материалов без письменного разрешения редакции запрещено. Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.

шоколадные блинчики и каша из киноа. Что есть на завтрак при правильном питании

Завтраки на правильном питании – это не обязательно омлеты и тосты с авокадо. Можно сварить кашу и испечь блинчики – и все это приправить какао для изумительного шоколадного вкуса.

Шоколадные блинчики ПП

Этот рецепт, несомненно, мой сладкий блинный фаворит. Люблю в этих блинчиках все: их мягкость и воздушность, простоту и скорость приготовления, нежный шоколадный вкус и аромат. Совсем как в детстве у мамы, только без белой муки, яиц и молока. Добавьте горсть свежих ягод, по желанию — немного сиропа сверху, и вы удивитесь: как из самых простых ингредиентов вышло такое волшебство?

Ингредиенты на 3–4 порции:

  • 180 мл минеральной воды с газом
  • 180 мл растительного молока
  • 120 г овсяной муки
  • 35 г кокосового сахара
  • 25 г порошка какао
  • 1 льняное «яйцо» (1 ст. л. льняной муки + 3 ст. л. воды)
  • свежие ягоды и фрукты для украшения

Приготовление

  1. В небольшой емкости смешайте льняную муку и воду, оставьте на несколько минут для загустения.
  2. В большой миске соедините все остальные ингредиенты, добавьте смесь льняной муки и воды, тщательно перемешайте до однородности. Оставьте тесто на 5–10 минут, а потом начинайте жарить блинчики.
  3. Разогрейте сковороду на среднем огне и смажьте небольшим количеством масла. Вылейте немного теста на сковороду и равномерно распределите, вращая сковороду.
  4. Через пару минут, когда края блинчика отойдут от сковороды, аккуратно подденьте его крупной лопаткой и переверните. Я обычно делаю блинчики немного меньше диаметра сковороды, на которой их жарю, — так удобнее переворачивать.
  5. Готовьте на второй стороне еще пару минут и выложите блинчик на тарелку. Повторяйте процесс, пока не закончится тесто.
  6. Обязательно съедайте блинчики горячими или хотя бы теплыми — так в сто раз вкуснее!

Если в какой-то момент тесто покажется вам слишком густым и с ним неудобно будет работать, просто добавьте еще немного газированной минеральной воды.

Шоколадная киноа-каша с бананом

Недооцененная и пока не всем знакомая киноа на самом деле стоит того, чтобы узнать ее поближе и добавить в свой рацион. Растительный белок и аминокислоты, клетчатка, минералы и витамины группы В.

Киноа идеально подходит в качестве гарнира или добавки в салат, но мы с вами приготовим ее нестандартно — она будет сладкой, шоколадной и очень нежной!

Ингредиенты на 2 порции:

  • 100 г киноа
  • 50 мл растительного молока
  • 1 банан
  • 2 ч. л. порошка какао
  • 1 ч. л. подсластителя (я выбрала кленовый сироп)
  • шоколад, арахисовая паста и орехи для украшения

Приготовление

  1. Засыпьте киноа в 250 мл кипящей воды. Закройте крышкой и оставьте томиться на среднем огне, периодически помешивая. Разомните половину банана вилкой до пюреобразного состояния.
  2. Следите за крупой: через 10–15 минут, когда вода полностью выпарится, а каша станет рассыпчатой, добавьте растительное молоко, какао, банановое пюре и подсластитель по вкусу. Тщательно перемешайте. Выложите в две миски.
  3. Нарежьте оставшуюся половину банана кружочками и выложите сверху на кашу. Украсьте кусочками натурального шоколада, арахисовой пастой и орехами.
  4. Подавайте к столу сразу же — любые утренние каши должны быть горячими.

ПП без яиц не бывает. Яйцо совершенный продукт природы. В нем есть всё и оно усваивается максимально. В каждом приведенном рецепте сахар. Зачем себя обманывать? Гречка ничем не хуже киноа, все крупы примерно одинаково полезны, плюс-минус содержание того или иного минерала или микроэлемента. Развод для лохов.

2021-01-06, Oazis

Такая гадость. Фу.

2021-01-06, Без. Ника

Всего 2 отзыва Прочитать все отзывы.

06.01.2021

Обновлено 06.01.2021

5 самых полезных и вкусных рецептов для тех, кто худеет

Совсем недавно мы делились небанальными идеями завтрака из овсянки. Сегодня мы продолжим улучшать ваше утро и поделимся интересными рецептами завтрака из яиц.

Яйца — это не только вкусный, но и полезный продукт, который идеально подходит для завтрака. Даже британские ученые это подтвердили! Они зарядят вас энергией и помогут контролировать аппетит и поддерживать хорошую физическую форму, что важно не только для тех, кто худеет, но и для всех остальных людей на правильном питании. Ниже — самые вкусные и полезные рецепты завтрака из яиц.

Яйцо пашот на хлебе

На самом деле, яйца пашот очень просто приготовить. К тому же, вы сможете его быстро приготовить даже в самый загруженный день. Все, что от вас требуется — немного внимания и концентрации.

Ингредиенты на одну порцию:
  • Яйцо (1 шт).
  • Вода (1 л).
  • Уксус (1 ч. л).
  • Помидоры (по вкусу).
  • Хлеб цельнозерновой (1 ломтик).
  • Листья салата (по вкусу).

Способ приготовления:
  • Воду с уксусом доведите до неполного кипения, затем снова добавьте уксус и перемешайте.
  • Возьмите яйцо, проколите его в широкой части, выложите на столовую ложку и опустите в воду на 10 секунд.
  • Выньте яйцо и аккуратно разбейте его и вылейте желток с белком в миску. Возьмите лопатку и размешайте. В эту воронку вылейте яйцо и готовьте его 4 минуты.
  • Чтобы убрать вкус уксуса, выложите яйцо в миску с прохладной водой. Поджарьте тост, выложите на него лист салата и готовое яйцо пашот.

Витаминный омлет

Если вы не представляете свое утро без омлета, тогда предлагаем вам немного разнообразить привычное блюдо, добавив в него полезные ингредиенты, которые богаты витаминами и полезными веществами.

Ингредиенты на 2 порции:
  • Яйцо (2 шт).
  • Сливочное масло (20 г).
  • Помидоры (2 шт).
  • Тертый сыр (0,5 стакана).
  • Шпинат (0,5 стакана).
  • Сливки (2/3 чашки).
  • Соль, перец (по вкусу).

Способ приготовления:
  • Взбейте в миске яйца и сливки, приправив их солью и перцем по вкусу.
  • Растопите на сковороде масло, перейдите на средний огонь и залейте сковороду яичной смесью. Готовьте в течение 2-3 минут до ее загустения.
  • Нарежьте мелко помидоры и бросьте в сковородку, затем посыпьте омлет тертым сыром.
  • Накройте крышкой на пару минут. Когда омлет станет золотистым, засыпьте шпинат и сверните омлет пополам. Готово!

Салат из яиц и шампиньонов

Яйца прекрасны еще и тем, что из них запросто можно приготовить сытный салат. Шампиньоны, например, сделают его вдвойне полезным: в них содержится большое количество витаминов B, Е, D и минеральных веществ (железо, калий, цинк, фосфор).

Ингредиенты:
  • Яйца (2 шт).
  • Шампиньоны (150 г).
  • Луковица (1 шт).
  • Оливковое масло (1 ст.л.).
  • Сливочное масло (2 ст.л.).
  • Бальзамический уксус (1 ст.л.).
  • Руккола (по вкусу).
  • Сухарики (по вкусу).
  • Ветчина (по вкусу).
  • Соль, перец (по вкусу).

Читать такжеПростые рецепты белкового завтрака для эффективного похудения: 5 вариантов

Способ приготовления:
  • Мелко нарежьте грибы и луковицу, пропассеруйте на сливочном масле лук.
  • Добавьте грибы и жарьте их, пока они не зажарятся.
  • Сварите яйца и нарежьте их кубиками (или пополам, если они мелкие).
  • Выложите на тарелку листья рукколы, затем горячие грибы, посыпьте яйцами. Сухари и ветчину добавляйте по вкусу.
  • Для приготовления заправки смешайте оливковое масло и бальзамический уксус. Добавьте соль и перец по вкусу. Готово!

Яйца на тосте с фасолью

Предлагаем вам насладиться с утра мини-английским завтраком. Он, в отличие от настоящего, немного упрощен, но не менее вкусен и полезен. Для его приготовления можете использовать консервированную фасоль (если есть дополнительное время с утра, то можете ее отварить). О полезных свойствах фасоли мы писали ранее.

Ингредиенты:
  • Яйца (4 шт).
  • Консервированная фасоль (1 банка).
  • Цельнозерновой хлеб (4 ломтика).
  • Оливковое масло (по вкусу).

Способ приготовления:

Поджарьте яйцо привычным для вас способом.

На сухой сковороде поджарьте хлеб до легкой золотистой корочки, а затем смажьте его оливковым маслом.

Поверх хлеба высыпьте фасоль, а затем выложите яйца. Готово!

Яйцо Бенедикт

Самый популярный в США завтрак, который готовят в лучших ресторанах Парижа. Рекомендуем попробовать его. 

Ингредиенты на 2 порции:
  • Яйцо (2 шт).
  • Хлеб (2 ломтика).
  • Ветчина или бекон (2 ломтика).
  • Уксус (1 ст.л.).
  • Соль (по вкусу).

Для голландского соуса

  • Яичный желток (1 шт).
  • Сливочное масло (50 г).
  • Лимонный сок (1 ч.л.).
  • Вино белое сухое (1,5-2 ст.л.).

Способ приготовления:
  • Для приготовления голландского соуса нарежьте сливочное масло кубиками, положите яичный желток в небольшую кастрюлю, добавьте вино и щепотку соли.
  • Перемешайте и поставьте кастрюлю на водяную баню (дно должно едва касаться воды, а вода должна не сильно кипеть).
  • Добавьте нарезанное сливочное масло и помешивайте до тех пор, пока масло полностью не растопится. Нагрейте соус до его загущения. Когда соус остынет, добавьте лимонный сок. Соус готов! 
  • Возьмите хлеб и вырежьте кулинарным кольцом или кружкой круглые хлебные тосты. Слегка обжарьте их на сковороде без масла.
  • Обжарьте ломтики бекона. Приготовьте яйцо пашот.
  • Выложите на тарелку обжаренный тост, бекон и яйцо. Полейте все голландским соусом. Готово!

Мы поделились с вами самыми интересными рецептами яичных завтраков. Пробуйте, это очень вкусно, и к тому же, полезно!

Читайте также: Завтрак для красоты и здоровья: как правильно завтракать

Материалы по теме:

Рецепт завтрака, что приготовить на завтрак

Ни для кого не секрет, что завтрак — главный прием пищи. Он запускает пищеварительные процессы, дает нам энергию и настроение на весь день. Важно не только не пропускать завтрак, но и научиться правильно подбирать продукты так, чтобы первый прием пищи был и питательным, и сбалансированным. Рассказываем, как это сделать.

shutterstock.com

Основы полезного завтрака

Завтрак должен содержать все необходимые микроэлементы: сложные углеводы, жиры, белок и клетчатку.

  • Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, хлебных изделиях из цельных злаков.
  • Белок — в твороге, яйцах, рыбе, сыре, икре и тд.
  • Полезные жиры — в оливковом масле, авокадо, орехах, рыбе.
  • Клетчатка — в ягодах, фруктах, свежих овощах, крупах.

Все эти микроэлементы нужны нашему организму, поэтому есть на завтрак только овсянку или только омлет — неправильно. Чтобы завтрак получился сбалансированным, к каше (это сложные углеводы) необходимо добавить орехи (жиры), фрукты\ягоды (клетчатка) и дополнительно съесть небольшую порцию творога или йогурта (белок).

Если вы готовите на завтрак омлет (это белок) — не забудьте добавить в тарелку немного свежих овощей (клетчатка) и бутерброд из цельно зернового хлеба (сложные углеводы) и авокадо (жиры).

shutterstock.com

Рецепты завтрака

Овсяноблин с рукколой и слабосоленой семгой

Овсяноблин — лидер в списке ПП-завтраков: он вкусный, полезный и легко готовится. С начинками можно экспериментировать, самые популярные: помидор + сыр, творожный сыр + соленая рыбка, ореховая паста + банан.

Ингредиенты на одну порцию

Для теста
1. Яйцо — 1 шт
2. Кефир или ряженка — 70 мл
3. Овсяная мука — 5 ст. л
4. Оливковое масло — 1 ст. л
5. Щепотка соды
6. Щепотка соли

Для начинки
1. Семга слабосоленая -70 г
2. Руккола — 25 г
3. Творожный сыр — 2 ст. л

Приготовление:
1. Яйцо взболтать с солью, добавить кефир, соду, муку и масло. Перемешать до однородной консистенции.
2. Получившееся тесто выложить на заранее разогретую сковороду, разровнять и жарить с двух сторон по 2 минуты (под крышкой, на медленном огне).
3. Одну половину овсяноблина смазать творожным сыром, выложить рыбу и рукколу. Сложить пополам.

shutterstock.com

Французский омлет с помидорами и сыром

Омлет по этому рецепту получается очень нежным и воздушным. Также, как и овсяноблин, его можно готовить с разными начинками.

Ингредиенты

Для омлета
1. Яйца — 2 шт
2. Щепотка соли

Для начинки
1. Помидор — 1 шт
2. Сыр — 30 гр
3. Зелень

Приготовление:
1. Желтки отделить от белков. К желткам добавить щепотку соли и перемешать.
2. Белки также посолить и взбить миксером до крепких пиков.
3. Соединить желтки со взбитыми белками и перемешать лопаткой вручную.
4. Выложить получившуюся массу на разогретую сковородку и накрыть крышкой на пару минут.
5. Добавить натертый сыр и мелко нарезанную зелень. Снова накрыть крышкой и дожарить еще пару минут.
6. На одну половину омлета выложить тонко нарезанный помидор и свернуть пополам.
7. Подавать горячим с кусочком цельнозернового хлеба.

shutterstock.com

Ленивая овсянка с бананом, орехами и семенами льна

Суперрецепт для тех, у кого нет много времени утром на приготовление завтрака. Ленивая овсянка готовится с вечера — утром необходимо всего лишь достать ее из холодильника.

Ингредиенты на одну порцию

1. Хлопья овсяные (не быстрого приготовления) — 60 г
2. Ряженка — 250 мл
3. Банан — 1 шт
4. Орехи — 1 ст. л
5. Семена льна — 1 ч.л

Приготовление

1. На дно банки или пищевого контейнера насыпаем овсянку, орехи и семена льна.
2. Добавляем ряженку и перемешиваем. Убираем в холодильник на ночь.
3. Утром добавляем нарезанный банан и подаем к столу.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

ПП запеканка с ягодами и хлопьями: вкусный завтрак и десерт

О, уверена, приготовив хотя бы раз такую ПП запеканку, вы будете делать это вновь и вновь.

Причин этому множество: это вкусная и полезная выпечка без сахара и муки; готовится она крайне просто, даже не нужно делать тесто; в рецепте можно использовать любые ягоды и фрукты, замороженные или свежие, а также экспериментировать с орехами и семечками и другими добавками.

Словом – это не рецепт, а поле для экспериментов! При этом результат всегда будет отменным.

  • Тип блюда:выпечка, десерт, завтрак
  • Калорийность:167 ккал
Такая ПП запеканка – отличная альтернатива не всегда любимой детьми овсяной каше. По сути – это запеченная овсяная каша с разными добавками в виде пирога. При этом каша здесь не ощущается: добавленные семечки или орешки существенно обогащают вкус основы из овсянки, «скрывают» ее наличие.

Дети от этого десерта в восторге! Представьте, вместо каши на завтрак вам подают красочный пирог с ягодами и фруктами

В теплом виде запеканка ПП хороша на завтрак, а в холодном – как десерт к чаю.

Ммм… обожаю эту вкуснятину! Приятный кисловато-сладкий вкус ягод с овсяно-ореховым тестом образуют оригинальное сочетание, не смотря на простоту состава.

Для всех, кто следит за своим весом и здоровьем, а также не любит много времени тратить на кухне, этот рецепт в помощь.

Калоийность запеканки можно существенно снизить, убрав семечки (орехи) и сахар, если это актуально (135 ккал).

ПП запеканка

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья – 150 г.
  • корица – 2 ч.л.
  • семечки, орехи, их смесь – 50 г.
  • щепотка соли
  • разрыхлитель – 1 ч.л.
  • банан – 1 шт.
  • ягоды – 150 г.
  • яйцо – 1 шт.
  • молоко – 250 г.
  • мед – 1-2 ст.л.
  • сахар – 1 ст.л. по желанию

Не пугайтесь столь большого количества ингредиентов, процесс приготовления очень простой.

Лучше использовать кислые ягоды (смородину, клюкву), они отлично сочетаются с бананом. Именно для кислых ягод может понадобиться присыпка из сахара.

Не обязательно использовать орехи – хороши будут семена подсолнечника, тыквы, кунжут и т.д.

Приготовление:

Такая ПП запеканка хороша в любом виде: теплая лучше на завтрак, а холодная – как диетический пирог к чаю.

Летом рецепт особенно удобен: в запеканку можно класть самые разные ягоды и фрукты, меняя этим ее вкус. Но всегда это будет вкусная, не калорийная и полезная выпечка.

Разве можно купить ТАКУЮ выпечку в магазине? Ни за какие деньги. Только приготовив своими руками, при этом быстро и дешево

Похожих рецептов диетической и вкусной выпечки много на сайте, в основном – в рубрике «Диетическая выпечка», например:

– «ПП кекс с бананами без муки и сахара – выпечка здорового питания»

– «Запеченная овсяная каша с яблоками или овсяный пирог с яблоками»

– «Творожно-ягодный рулет из лаваша»

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут

Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник

«17 Волшебных рецептов выпечки» для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть… Наслаждайтесь!

*

Хочу этот сборник!

P.S. У открытого балкона. Так начинается день

40+ идей вкусных завтраков

, автор: Jenny Park · Опубликовано: · Изменено:

Идеи для завтрака, которые могут вдохновить! Мы любим завтракать, и мы собрали наши любимые идеи для завтрака, включая наши легкие запеченные яйца!

Завтрак может быть одним из наших любимых блюд дня. Это действительно самый важный прием пищи в день, и начало выходных с хорошего завтрака действительно задает тон на весь день. У нас обоих больше энергии, и мы не склонны бездумно перекусывать, когда заряжаемся по утрам.

Мы составили для всех вас список из 40+ действительно вкусных идей завтрака, которые помогут вам начать утро с правильного пути!

Яйца, яйца и многое другое!
  • Яйца, наверное, одно из наших любимых блюд на завтрак, а наши запеченные яичные лодочки — на высшем уровне! Это самый вкусный пирог с заварным кремом, который вы когда-либо ели, но запеченный в виде хрустящего жареного багета, а не корочки для пирога. Это одно из наших лучших творений для завтрака!
  • Если у вас есть немного больше времени, вам нужно приготовить этот дважды запеченный картофель для завтрака! Это одна из наших любимых идей для завтрака с яйцами! Они такие декадентские и вкусные, и это идеальный завтрак, который можно приготовить и отведать в выходные!
  • Эти сырные хлопьевидные чашки для завтрака идеально подходят, когда вы готовите завтрак или поздний завтрак для толпы.Сделать это действительно легко, если у вас есть все ингредиенты.
  • Мы можем быть предвзятыми, но мы думаем, что наш взгляд на Egg McMuffins лучше оригинала. Их легко приготовить, они до смешного восхитительны и вызывают всеобщее восхищение!

Хеш-бекон с коричневой корочкой и чеддер с заварным кремом

Читать далее
  • Наш Croque Madame Toast определенно нельзя пропустить. Это такой хороший вкусный завтрак, который так легко приготовить!

Мягкая яичница-болтунья с песто с беконом и поджаренным багетом

Читать далее

В поисках простых идей для завтрака, мы их нашли!

  • Наша колбаса — любимый легкий завтрак для особых случаев.Вы можете приготовить его накануне вечером и хранить в холодильнике, а когда наступит утро, просто поставьте его в духовку!

Простые сырные орехи и яйца в сковороде

Читать далее
  • Возможно, вы не поверите, но приготовить домашние английские кексы проще простого! Мы обещаем, что они такие вкусные и не похожи на те, что вы ели раньше.

Булочки с беконом, грюйером и зеленым луком

Читать далее
  • Biscuits and Gravy — еще одно восхитительное блюдо, которое нам очень нравится.Печенье мягкое, воздушное, маслянистое и идеально подходит для того, чтобы впитать всю сливочную колбасную подливу!
  • Вкусный домашний гравлакс — еще один рецепт, который кажется действительно сложным в приготовлении, но это совсем не так!

DIY Gravlax с цельнозерновым горчичным соусом

Читать далее

Здоровье г Варианты завтрака
  • Наш завтрак с начинкой из авокадо Scramble — это идеальный завтрак с низким содержанием углеводов, который нравится всем. Их можно приготовить менее чем за 10 минут, а рецепт можно так легко масштабировать в большую или меньшую сторону!
  • Зеленая шакшука — одна из наших любимых идей для здорового завтрака.Он наполнен обжаренным шпинатом, яйцами мягкого приготовления и покрыт сливочными ломтиками авокадо и слегка посыпан кесо-фреской.
  • У нашего пудинга с чиа столько вариантов! Бесконечные возможности начинки и добавление специй, таких как щепотка корицы или ванили, позволяют нам никогда не скучать с этой вкусной и полезной идеей для завтрака!

Шакшука с белой фасолью и шпинатом

Читать далее
  • Наши домашние батончики из мюсли — это то, что мы всегда готовы положить в морозилку! Они отлично подходят для завтрака или перекуса.Нам нравится, что они так хорошо держатся вместе и содержат намного меньше сахара, чем в большинстве магазинных.

То, что понравится всей семье
  • Эту запеканку для завтрака так легко приготовить, ее можно изменить в зависимости от вкусовых предпочтений, и это действительно сытная идея для завтрака, которая понравится всей семье!
  • Наши бутерброды Freeze Ahead с индейкой и колбасой — это идеальный завтрак для детей… ну, вообще-то для всей семьи! Они разогреваются всего за пару минут и идеально подходят для завтрака в те дни, когда вы выбегаете из дома!

Заморозить вперед Бутерброды с колбасой и индейкой

Читать далее

Яблочные оладьи с корицей и коричневым сахарным пахтовым сиропом

Читать далее
  • Мы считаем, что пиццу нужно есть в любое время дня, и вы можете сделать это с нашей пиццей на завтрак.Все будут в восторге, увидев большую пиццу со всеми вкусными начинками на завтрак на столе!
  • Иногда вы просто хотите угостить всех членов семьи, и наши булочки с корицей и коричневым маслом — идеальный сладкий завтрак для сервировки! Коричневое масло придает этим пушистым булочкам с корицей по-настоящему потрясающий ореховый вкус. Подавайте с большим количеством глазури!
  • Французские тосты с яблоком и корицей — еще одна отличная идея для завтрака для детей! Им понравится заварной крем с яблоками и корицей в этом французском тосте!
  • Если вы никогда раньше не делали домашних рогаликов, попробуйте наши Mini Everything Bagels! У них приятная золотистая корочка снаружи с идеально жевательной серединой и насыщенным ароматом.

Завтрак менее чем за 30 минут? Ты понял!
  • Идея быстрого завтрака, которая нам очень нравится, — это наши кокосово-банановые блины! Их так легко сделать, и они так хороши! Они идеально подходят для любого утра недели!

Сыр на гриле Extra Cheesy Breakfast

Читать далее
  • Если вы никогда раньше не ели тосты с медовым кирпичом, вас ждет такое угощение. Сладкий заварной крем намазывают на толстые куски молочного хлеба (или другого мягкого хлеба, такого как бриошь) и выпекают до сладости, тостов и полного привыкания.
  • Наши соленые французские тосты с травами предназначены для тех, кто предпочитает пикантные завтраки сладким. Это так хорошо, особенно с жареным яйцом сверху!
  • Еще одна вкусная идея для быстрого завтрака, которую мы любим, — это наш Голландский Бэби с травами и сыром. Просто бросьте все ингредиенты теста в блендер, вылейте в горячую сковороду, запекайте, добавьте сыр, запекайте снова и наслаждайтесь!

Кто не любит завтрак на ужин ?
  • Пироги для завтрака? Да, конечно, вещь! Эти приклеенные к ребрам пироги такие вкусные! Одно из наших любимых завтраков на выходных!
  • Наш Loco Moco с грибной подливкой — еще один из тех, что нам очень нравятся на завтраках выходного дня. Этим блюдом можно наслаждаться и на ужин, что мы и делали неоднократно.Мы также любим приклеивать сбоку немного тушеного или тушеного шпината, чтобы облегчить обстановку.
  • Наша сковорода для пикантного завтрака наполнена всем самым вкусным и наверняка может накормить толпу. Это блюдо, наполненное сладким картофелем, сладким перцем, зеленью одуванчика (которые можно заменить на капусту или шпинат!), Беконом, яйцами и поджаренным хлебом, определенно является хорошо сбалансированным блюдом!
  • Этот пирог с завтраком — это, по сути, наш повод бросить простые ингредиенты для завтрака на слоеное тесто.Их так легко собрать вместе; просто добавьте немного салата, и вы получите полноценный завтрак на обед!
  • Chilaquiles — еще один излюбленный здесь вкусный завтрак. Наша версия представляет собой упрощенный красный соус, но при этом обладает таким вкусом и текстурой. Мы могли есть это каждый день.
  • Если вы любите креветки и сырную начинку, мы гарантируем, что вам понравится наш рецепт креветок и крупы! В смеси специй для креветок так много аромата, с легкостью, которая идеально сочетается с самой сливочной и сырной крупой!
  • Если начо — приемлемый ужин, то и наш Путин для завтрака с голландским соусом — тоже! Это не повседневный ужин каждый вечер, но определенно то, что можно сделать время от времени, когда действительно хочется побаловать себя!

Путин для завтрака с голландским соусом

Читать далее

Сладкий завтрак
  • Если мы ищем что-то более сладкое на завтрак, мы обратимся к этим блинчикам с начинкой из лимона и рикотты Meyer.Их так легко приготовить, они слишком сладкие и действительно наполняют вас.

Блинчики Meyer с начинкой из лимона и рикотты

Читать далее
  • Льежские вафли в соленом шоколаде — наши любимые вафли! Шутки в сторону. На это может потребоваться немного больше времени и усилий, но вы будете вознаграждены самыми нереальными, хрустящими снаружи, жевательными с кусочками сахара внутри вафель. Очень хорошо!

Льежские вафли в соленом шоколаде

Читать далее
  • Наши банановые хлебные тосты по-французски невероятно вкусны! Покрытый корочкой из хрустящих кукурузных хлопьев, это может быть один из лучших сладких французских тостов, которые вы когда-либо пробовали!
  • Этот торт из крошек со сметаной и корицей — наш любимый торт из крошек.Хрустящая начинка идеально сочетается с толстым, мягким и почти фунтовым пирогом по текстуре и легким привкусом сметанного торта. Очень вкусно!
  • Нам нравится сочетание вкусов наших булочки с клюквой и апельсином! Это отличный вариант для завтрака, который можно отведать с кофе или чаем, а также отличный поздний завтрак для множества людей!
  • Наша булочка с корицей — это идея для завтрака, которая немного упрощает процесс приготовления булочки с корицей. Вы получаете все восхитительные ароматы и мягкие и пушистые текстуры, но можете съесть только небольшой кусочек, если хотите.

Больше обзоров рецептов, которые вам обязательно понравятся:

Ознакомьтесь с нашей веб-историей Google!


40+ идей вкусного завтрака: запеченные яйца

Идеи завтрака, чтобы вдохновить! Мы любим завтракать, и мы собрали наши любимые идеи для завтрака, включая наши легкие запеченные яйца!

РАСПЕЧАТАТЬ РЕЦЕПТ

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 15 минут

Общее время: 20 минут

Порций: 4

ИНСТРУКЦИИ

  • Разогрейте духовку до 350˚F.

  • Натереть небольшую форму для запекания сливочным маслом и посыпать пармезаном.

  • Расколоть яйца в форму для выпечки и сверху смазать сливками. Приправить солью и перцем.

  • Выпекайте яйца в течение 12–15 минут или до тех пор, пока белки не застынут, но желтки еще немного жидкие.

  • Вынуть яйца из духовки и положить сверху измельченный сыр фета, измельченные хлопья красного перца и листья кинзы.

  • Подавать с гренками.

Калорийность: 270 ккал Углеводы: 2 г Белок: 11 г Жиры: 25 г Насыщенные жиры: 14 г Холестерин: 251 мг Натрий: 208 мг Калий: 91 мг Клетчатка: 1 г Сахар: 1 г Витамин A: 1083 МЕ Кальций: 126 мг Железо: 1 мг

КУХНЯ: АМЕРИКАНСКАЯ

КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО: яичница, завтрак

КУРС: Завтрак

Лучший рецепт шакшуки — как сделать легкую традиционную шакшуку

Майк Гартен

Шакшука возникла в Северной Африке, и ее любят во всех странах Ближнего Востока как легкое и полезное блюдо для завтрака, но на самом деле она восхитительна в любое время дня (любители завтрака на ужин, мы вас видим!).

Что такое шакшука?

По сути, шакшука представляет собой смесь помидоров и лука, приготовленных с большим количеством специй до получения сочности и аромата, затем усыпанных яйцами и запеченных или тушеных до тех пор, пока яйца не будут прожарены. Подается с хлебом для обмакивания в соус и жидкими желтками. Это один из наших самых любимых рецептов яиц, который подходит для будних дней.

Простая, но ароматная шакшука — это блюдо на одной сковороде, для которого не требуется много ингредиентов, и его можно менять в зависимости от того, какие овощи у вас под рукой.Добавьте красный сладкий перец с луком, если вам нужно израсходовать продукты со вчерашнего вечера тако, или добавьте швейцарский мангольд вместо шпината, если это все, что у вас есть. Посыпьте сыром фета или пармезан, чтобы получился соленый фанк, или добавьте немного свежей кинзы, петрушки или базилика в конце, чтобы все оживить. Независимо от того, как вы это делаете, шакшука — это вкусный, сытный поздний завтрак, обед или вегетарианский ужин.

Как готовить шакшуку?

Как только вы освоите этот простой рецепт, вам больше не придется на него ссылаться — и вы будете готовы к самостоятельной игре.Вот как это делается: обжарьте лук с чесноком и тмином, затем добавьте свежие помидоры (используйте консервированные помидоры, если свежие не сезон). Готовьте, пока помидоры не начнут распадаться и не приобретут сочный яркий вкус. Используя ложку, сделайте в овощной смеси небольшие лунки и разбейте в каждую по яйцу, затем переложите в духовку, чтобы запекать, пока яйца не будут приготовлены по вашему вкусу. Это оно!

Узнать больше + Читать меньше —

Реклама — продолжить чтение ниже

Урожайность: 4 порции

Общее время: 0 часы 35 год минут

1

мелко нарезанный желтый лук

1

зубчик чеснока, мелко нарезанный

1 фунт.

помидоры, крупные, разрезанные пополам

1/4 c.

молодой шпинат, мелко нарезанный

Багет поджаренный, для сервировки

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

  1. Нагрейте духовку до 400 ° F. Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и обжарьте до золотисто-коричневого цвета и мягкости, 8 минут. Добавьте чеснок, тмин и по ½ чайной ложки соли и перца и готовьте 1 минуту. Добавьте помидоры, переложите в духовку и запекайте 10 минут.
  2. Выньте сковороду из духовки, перемешайте, затем сделайте 8 небольших лунок в овощной смеси и осторожно разбейте в каждую по 1 яйцу. Выпекать яйца до желаемой степени готовности, 7-8 минут, чтобы желтки стали слегка жидкими.Посыпать шпинатом и по желанию подавать с тостами.

Информация о питательной ценности: Около 235 ккал, 16,5 г жиров (4 г насыщенных), 14 г протеина, 390 мг натрия, 8 г углеводов, 2 г клетчатки

Вы приготовили этот рецепт? Комментарий ниже!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучший рецепт яичницы с сыром Грюйер, беконом и шпинатом

Майк Гартен

Прикосновение дижонской горчицы, соленого бекона, плавленого сыра и горстки зелени серьезно улучшит яичницу-болтунью без особых усилий!

Реклама — продолжить чтение ниже

Урожайность: 4 порции

Общее время: 0 часы 10 минут

1 ст.

оливковое масло или несоленое масло

2

ломтики толстого бекона, приготовленные и нарезанные на кусочки

2 унция.

Сыр Грюйер, тертый

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

  1. В большой миске взбейте яйца, дижонскую горчицу, 1 столовую ложку воды и по 1/2 чайной ложки соли и перца.
  2. Нагрейте масло или сливочное масло в 10-дюймовой антипригарной сковороде на среднем уровне. Добавьте яйца и готовьте, помешивая резиновым шпателем каждые несколько секунд, до желаемой степени готовности, 2–3 минуты для яиц средней мягкости. Добавьте бекон, шпинат и сыр Грюйер.

Вы приготовили этот рецепт? Комментарий ниже!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучший рецепт буррито на завтрак — Как приготовить буррито на завтрак

Даниэль Очкиогроссо Дали

Сделайте свой день ярким с помощью этого быстрого (и вкусного!) Обертывания для готовки.

Реклама — продолжить чтение ниже

Cal / Serv: 485

Урожайность: 4 порции

Время подготовки: 0 часы 10 минут

Общее время: 0 часы 35 год минут

1/2 фунт.

помидоры, лущеные, промытые и разрезанные пополам

1

халапеньо, разрезанный пополам, без семян

1/2

маленькая луковица, нарезанная дольками

1 c.

тертый перец джек или сыр чеддер

1 c.

Обезжиренные жареные бобы

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

  1. Установите решетку для духовки на расстоянии 6 дюймов от жаровни; нагревать бройлер.
  2. Разложите помидоры и халапеньо разрезанными сторонами вниз на противне с фольгой вместе с луком и жарьте до образования пузырей 10–12 минут.Дайте овощам остыть, затем переложите их в кухонный комбайн. Добавьте сок лайма, кинзу и 1/4 чайной ложки соли и взбейте, чтобы смешать (сальса должна быть немного густой).
  3. Взбить яйца с 1 столовой ложкой воды и 1/4 чайной ложки соли. Нагрейте масло в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте яйца и готовьте, помешивая резиновым шпателем каждые несколько секунд, до желаемой степени готовности, 2–3 минуты для яиц средней мягкости. Добавьте 1/2 стакана сыра.
  4. Распределите 1/4 стакана фасоли на каждую лепешку, затем разделите сверху яйца и оставшийся сыр.Выложите 2 столовые ложки сальсы на каждую и раскатайте, складывая стороны над начинкой, а затем скатывая снизу вверх. При желании поджарьте обе стороны в сковороде с антипригарным покрытием на среднем уровне. Подавать с оставшейся сальсой.

Пищевая ценность (на порцию): Около 485 калорий, 22 г жиров (9,5 г насыщенных), 25 г белка, 1340 мг натрия, 49 г углеводов, 4 г клетчатки

Test Kitchen Совет: Замораживайте буррито в фольге до 3 недель. Чтобы разогреть, снимите фольгу и поставьте в микроволновую печь, пока не прогреется, 3-5 минут.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

40+ лучших идей здорового завтрака

Начните свой день правильно с этих простых и полезных идей завтрака ! С более чем 40 рецептами вкусных завтраков вам никогда не будет скучно.Выбирайте из вариантов быстрого приготовления, классических бранчей, больших порционных блюд и всего, что между ними!

Создайте полноценный, здоровый завтрак

Завтрак — важная часть утреннего ритуала, он задает настроение на весь день! Так что выделите немного времени, чтобы спланировать полноценный завтрак, наполненный вкусными и питательными ингредиентами (также называемые блюдами, которые заставят вас проснуться утром). Вот несколько вещей, которые следует учитывать при составлении списка идей для завтрака:

  • Готовьте белковые блюда, чтобы зарядиться энергией на весь день. Хотя яйца являются наиболее распространенным вариантом белка, не забывайте о силе семян чиа, семян конопли, овсянки, орехов и орехового масла.
  • Красться в зелени, где можно — это просто! Я всегда говорю, чем больше зелени, тем лучше! Такие блюда, как омлет, хеши, яичные кексы или запеканки, позволяют легко добавлять листовую зелень и * все * овощи.
  • Смешивайте закуски и сладости в течение недели. По утрам, когда вы не хотите чего-нибудь пикантного, вы можете приготовить сладких блюд, которые не входят в коробку с хлопьями.Сделайте партию пудинга из чиа, овсяных хлопьев или йогурта, чтобы наслаждаться ими в течение недели!

Яйца на завтрак, но лучше

Жареное яйцо или яйцо-пашот — действительно чистый холст. Заправьте его яркими белками и овощами, такими как спиральный сладкий картофель или тушеная зелень.

  • Здоровые яйца Бенедикт: Сверху ломтик тоста из сладкого картофеля с ветчиной, яйцом-пашот и сбрызнутым домашним голландским соусом.
  • Huevos Rancheros: восхитительный завтрак с мексиканским стилем, он так же прост, как наложение черных бобов, пико де галло, ломтики авокадо и немного кинзы на хрустящей тортилье.
  • Жареные яйца из тушеной свинины с пряностями: случилось ли приготовить на ужин партию тушеной свинины в мультиварке? Сверху на яичницу с ломтиками халапеньо для одного пикантного белкового блюда.
  • Спаржа с яйцом-пашот и прошутто: это выглядит необычно, но все, что вам действительно нужно сделать, это обжарить спаржу, добавить ломтик прошутто и посыпать яйцом-пашот и бритым пармезаном.
  • Тако для завтрака: Добавьте омлет из яичницы в теплую лепешку с беконом, луком, сыром и нарезанным кубиками авокадо.
  • Гнезда для яиц из сладкого картофеля по спирали: если у вас есть спирализатор, этот простой и богатый питательными веществами рецепт — отличный способ насладиться сладким картофелем на завтрак!

Основные рецепты завтрака — простые яйца, бекон и картофель!

Иногда простая тарелка с яйцами, беконом и картофелем фри — это именно то, что вам нужно. Вот несколько основ, которым вы должны научиться.

  • Идеальные яйца всмятку и вкрутую: если вареные яйца — ваше варенье, я расскажу, как приготовить мягкие, вареные яйца и яйца вкрутую… идеально.
  • Яйца-пашот: они отлично подходят практически для чего угодно, от салатов на завтрак до оставшихся жареных овощей.
  • Как приготовить бекон в духовке. Если вы еще не пробовали готовить бекон в духовке, самое время попробовать себя в этом тренде. Результат невероятно хрустящий!
  • Тост из сладкого картофеля: это идеальная альтернатива без глютена и отличный способ добавить больше овощей в свой утренний распорядок.
  • Хэш-коричневые из сладкого картофеля: классические картофельные оладьи с богатым питательными веществами сладким картофелем.Всегда победитель.
  • Картофель для завтрака в сковороде: классический, хрустящий домашний картофель фри всегда заставит нас чувствовать себя комфортно и уютно.
  • Шпинат, обжаренный с чесноком: это не так распространено, но я лично люблю обжаренный шпинат с яичницей и беконом для очень легкой зелени!

Идеи для завтрака с орехами, овсом и семенами чиа

Хотите отдохнуть от яиц? Основные продукты кладовой, такие как овес и семена чиа, являются одними из самых простых идей для здорового завтрака.И здесь вы можете получить дополнительное удовольствие от сладких и соленых блюд и начинок!

  • Easy Overnight Oats: Ищете вариант без готовки, который можно настраивать в течение недели? Поздоровайтесь с этим невероятно кремовым рецептом овсянки!
  • Пудинг с семенами чиа: Эти маленькие семена содержат антиоксиданты и питательные вещества, которые красиво превращаются в восхитительно сливочный пудинг.
  • Пудинг из чиа с арахисовым маслом и желе: один из способов украсить пудинг из чиа — это наслоение миндального масла, черничного пюре, ежевики и измельченных фисташек для дополнительного хрустящего эффекта.Мой личный фаворит!
  • Легкий рецепт овсянки: нет ничего более уютного, чем миска сливочно-воздушной овсянки. Это легко, здорово, а начинки бесконечны.
  • Черничный пудинг с чиа и инжиром: вы также можете смешать пудинг с чиа и фруктовым пюре, чтобы создать ароматную основу!
  • Палео-каша с карамелизованными бананами. Следующим в вашем списке должна быть ореховая каша, подслащенная карамелизованными бананами.

Рецепты сковороды для завтрака для толпы бранчей

Не стойте в очередях и наслаждайтесь бранчем с друзьями и семьей прямо у себя дома! Эти хеши и фриттаты заставят ваших гостей упасть в обморок.И что самое лучшее? Их легко изготовить, и они будут выглядеть необычно на столе.

Шакшука На завтрак? Да, пожалуйста!

Ничто не сравнится с горячей сковородой шакшуки на завтрак. Но если вы не можете есть помидоры, у меня есть несколько вариантов с большим количеством овощей, которые я могу добавить к вашему списку идей для завтрака. Кроме того, разнообразие — это весело!

  • Шакшука: Эта простая комбинация тушеных помидоров, лука, чеснока, специй и яиц-пашот всегда выигрывает. Тем более, что на его изготовление уходит всего 30 минут.
  • Зеленая шакшука: Для получения идеального оттенка зелени наполните основу шакшуки бритой брюссельской капустой, шпинатом, цукини и специями.
  • Апельсиновый шакшука: после падения превратите жареную мускатную тыкву в самый вкусный и яркий шакшуку!

Блины и вафли для хорошего настроения на завтрак

Хотя они могут считаться фаворитами поздних завтраков на выходных, вы также можете заморозить их, чтобы легко разогреть утром в будние дни! Просто положите их в тостер или микроволновую печь, полейте небольшим количеством сиропа или джема, и завтрак готов.

  • Палео-блины: Мои фирменные палео-блины невероятно мягкие и наверняка вызовут улыбку на вашем лице.
  • Палео-яблочные блинчики с корицей: Приходите осенью, утолите свою тягу к коричным и яблочным блинам с помощью этих блинчиков с корицей, залитых уютной начинкой из кленовых яблок.
  • Вафли из гречневой муки с заменой семян: добавьте в вафли суперпродукты, такие как семена подсолнечника, тыквенные семечки, семена льна и сверху слои свежих фруктов.
  • Палео-шоколадные вафли. Чтобы подарить себе удовольствие утром, приготовьте партию этих роскошных и декадентских вафель, сбрызнутых домашним шоколадным сиропом.Ты заслуживаешь это!
  • Палео-тыквенные оладьи: когда наступает сезон тыкв, эти тыквенные блины, сбрызнутые кленово-имбирным сиропом, сделают лучшее из вашего консервированного тыквенного пюре.
  • Блинчики из муки маниока: Кто знал, что блинчики так легко приготовить? И супер-делиш, когда он покрыт джемом из клубничных семян чиа и покрыт взбитыми сливками из кокоса.

Здоровый завтрак Запеченные лакомства

Для тех дней, когда вы жаждете тёплого, пушистого хлеба, эти рецепты невероятно просты в приготовлении.И независимо от того, являетесь ли вы одним человеком или семьей из четырех человек, в любом случае сделайте вторую партию. Это поможет покрыть расходы на завтрак в течение нескольких дней.

  • Paleo Blueberry Muffins: Эти влажные и пушистые маффины, усыпанные свежей черникой, — это сладкое и сочное начало утра.
  • Палео Хлеб из кабачков: насколько вкусен и влажен этот хлеб, вы даже не заметите, что в нем есть хитрые кабачки.
  • Палео-банановый хлеб: вы никогда не ошибетесь, если выберете ломтик бананового хлеба, особенно с пастой из домашнего миндального масла!
  • Paleo Banana Nut Muffins: Мягкие, теплые маффины с хрустящими грецкими орехами и свежим банановым вкусом? Считай меня!
  • Палео-тыквенный хлеб: его можно быстро и легко приготовить в одной миске.Кроме того, он удовлетворит все ваши пристрастия к тыкве в холодную погоду.

Рецепты запеканки на завтрак и все запеченные яйца

Вы действительно не можете превзойти еду «все в одном», наполненную сытными, полезными ингредиентами, которые делают утро легким. И совет от профессионала … они идеально подходят для приготовления еды и еды на вынос!

  • Готовая запеканка для завтрака: эта яркая, сытная запеканка наполнена одними из лучших ингредиентов, такими как жареный сладкий картофель, хрустящий бекон и сладкая колбаса для завтрака.
  • Яичные кексы на завтрак: эти яичные кексы идеальны для еды на вынос! Кроме того, вы можете начинить их разными полезными ингредиентами.
  • Запеканка для здорового завтрака: этот вариант с низким содержанием углеводов представляет собой ароматную комбинацию со шпинатом, артишоком и фаршем из индейки для более постной запеканки.
  • Маффины из цукини и яиц с прошутто: цукини и прошутто — действительно союз, заключенный на небесах!
  • Шпинатный пирог с артишоками: если вам нравится пирог с заварным кремом, то этот наполнен полезной зеленью и лучшими пикантными вкусами.Ах да, корочка без зерен!

Освежающие, фруктовые и сливочные идеи для завтрака

Хотите начать утро с чего-нибудь сладкого, фруктового и освежающего? Поздоровайтесь с йогуртами, смузи и моими любимыми чашами асаи.

  • Домашний йогурт: Если вы любите йогурт, возможно, пришло время купить йогуртницу. Его невероятно легко приготовить дома, а результаты получаются такими восхитительными и нежными!
  • Кокосовый йогурт с кровяными апельсинами и какао-крупками: Цитрусовые и шоколад всегда так хорошо сочетаются друг с другом.
  • Чаша для асаи: О да, эта сладкая и освежающая чаша для смузи наполнена антиоксидантами и наполнена фруктовыми нотками.
  • Clean Green Smoothie Bowl: вместо зеленого смузи превратите его в чашу для смузи. Он очень освежающий и наполнен свежими фруктами.
  • Peach Breakfast Smoothie: смешанный со свежими персиками, йогуртом, семенами чиа и несколькими специями — это как полезное сладкое лакомство на завтрак.

Если вы придумали какую-либо из этих идей для завтрака, дайте мне знать, как это получилось! Я хотел бы услышать ваше мнение в комментариях ниже.А чтобы еще больше вдохновиться едой, ознакомьтесь с лучшими идеями для легких ужинов!

40+ лучших идей здорового завтрака

Начните свой день с легкого, здорового и ароматного завтрака! Вам понравится этот пудинг с арахисовым маслом и желе из чиа!

  • Смешайте в миске семена чиа и молоко. Дайте семенам чиа постоять 10-15 минут, затем еще раз перемешайте.

  • Поместите в холодильник минимум на 3 часа или на ночь, чтобы он охладился и загустел.

  • Приготовьте черничное пюре, добавив одну пинту черники и одну столовую ложку меда в небольшую кастрюлю на среднем огне. Готовьте 10 минут, часто помешивая, а тыльной стороной ложки разомните чернику и измельчите ее.

  • Перелейте пюре в емкость для хранения и дайте ему остыть в холодильнике.

  • Для сборки добавьте в миску половину пудинга с чиа. Сверху добавьте примерно 2 столовые ложки черничного пюре и 2 столовые ложки миндального масла.Затем украсьте свежими ягодами и фисташками.

калорий: 658 ккал, углеводы: 71 г, белки: 18 г, жиры: 39 г, насыщенные жиры: 3 г, натрий: 172 мг, калий: 710 мг, клетчатка: 25 г, сахар: 34 г, витамин A: 174 МЕ, витамин C: 24 мг, кальций: 405 мг, железо: 5 мг

© Дауншифтология. Контент и фотографии защищены авторским правом. Обмен этим рецептом приветствуется и приветствуется. Копирование и / или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

50 лучших завтраков в мире

— Автор Виктория Филпотт

Вы еще не наелись завтраками? Ознакомьтесь с нашим красиво оформленным списком из 30 лучших завтраков со всего мира. Спланируйте свое следующее кулинарное приключение или просто позавтракайте на выходных.

Слюноотделение. Это единственный способ описать меня после просмотра всего этого порно с едой. Я люблю завтракать, для меня это лучшая еда дня.Блины, хлопья, поздний завтрак, яйца, здоровые завтраки, жирные завтраки, я не привередлива. Моя единственная проблема — что выбрать…

Если у вас есть вкусный рецепт завтрака, который вы приготовили на кухне хостела, дайте нам знать. Вы можете найти это в нашем Руководстве по рецептам для туристов. Щелкните здесь, чтобы получить всю информацию: Рецепты для туристов: Утверждено #HostelKitchen.

1. Полный английский завтрак — в нем должны быть бобы, сосиски, бекон, яйца, грибы, картофельные оладьи и тосты.Конечно, все это следует выпить чашкой чая, но кровяная колбаса, насколько мне известно, не является обязательной. Спасибо, LunaMoth26.

2. Израильский завтрак — Исреальский завтрак, которым обычно наслаждаются только жители кибуца, вскоре стал популярен среди отелей благодаря своим свежим продуктам и общей вкусности. Свежий хлеб, разнообразные твердые и мягкие сыры, свежий сок, оливки, джем и масло — все это регулярные блюда на израильской тарелке для завтрака. Тода, израильтуризм.

3. Breakfast van de Netherlands — Эти восхитительные яблочные оладьи, которые обычно подают с темным сиропом под названием «строоп», ​​представляют собой восхитительное сочетание сладкого, терпкого и соленого. Голландские блины, которые обычно тоньше своих американских противников, также часто употребляют в особых случаях! Данк у мисс_ясмина.

4. Польский завтрак — , известный в местном масштабе как Jajecznica, традиционный польский завтрак состоит из яичницы-болтуньи, покрытой ломтиками изготовленной на заказ колбасы и соединенных двумя картофельными оладьями. Dziękuję Kitchen Chick.

5. Быстрый испанский завтрак — Pan a la Catalana, или Pan con Tomate, в Испании просто, но очень вкусно. Просто натрите хлеб свежим чесноком и большим количеством спелых помидоров, затем сбрызните оливковым маслом и солью. Сверху посыпьте сыром, ветчиной или колбасой еще немного. Gracias jlatras.

6. Вкусный марокканский завтрак — обычно состоит из разных сортов хлеба с небольшим количеством чатни, джема, сыра или масла.У них есть действительно восхитительный хлеб в виде пышек, который они делают огромными пластинами, чтобы вы могли оторвать кусочек, и блинный хлеб из манной крупы под названием Багир — оба они действительно вкусные. Барак ллаху фик Майкл Осменда.

7. Здоровый гавайский завтрак — Честно говоря, я не мог себе представить, чтобы гавайцы ели что-нибудь, кроме фруктов. Конечно, есть рогалик, но я уверен, что они все равно сожгут энергию от этого за несколько минут на своей доске для серфинга. Mahalo â nui Kimubert.

8. Шведский завтрак — часто включает в себя шведский блин, известный как паннкакор. Это тонкая лепешка из жидкого теста, обжаренная с двух сторон — как блинчик. Обычно его подают со сладкой фруктовой начинкой. Tack Terren в Вирджинии.

9. Исландская кухня на завтрак — здесь нужен сытный и горячий завтрак для борьбы с темным ледяным утром. Hafragrautur, или овсянка, подается с добавлением коричневого сахара и небольшого количества изюма или орехов, идеально. Tack Guðrún Ingimundardóttir с сайта seriouseats.com.

10. Завтрак в Португалии — вкусное и простое блюдо с фаршированными круассанами и большим количеством кофе, поданное на солнце. Obrigada retinafunk.

11. Завтрак в Австралии — здесь есть только один важный ингредиент — вегемайт. Странствующих австралийцев часто можно встретить с коварным горшком с липким соленым коричневым веществом в рюкзаке. Только не участвуйте в войне Vegemite против Marmite — все знают, что Marmite лучше, но позвольте им повеселиться. Спасибо s2art.

12. Бразильский завтрак — мммм вкусный выбор мяса, сыров и хлеба — нормальная еда здесь. Джазовая роза, созданная не знаю из чего, необязательно. Обригада Эван-М.

13. Итальянский завтрак — мне кажется, нация слишком прекрасна для плотных завтраков. Или, может быть, они экономят на большом обеде из сырной пиццы и на ужин с пастой песто? (Хотя, знаете ли, в том, чтобы есть их на завтрак, нет ничего плохого), в любом случае итальянец ест на ходу с капучино и корнетто, иначе говоря, капучино и круассаном. Grazie blog.libero.it.

14. Валлийский завтрак — эээээ, это только у меня, или этот глупый тост вызывает у меня улыбку? Валлийский раребит, также известный как сыр на тосте, — это поистине восхитительный завтрак. Один вид пузырящегося сыра вызывает у меня желание задушить его в Вустерширском соусе и перекусить, ммммм. В любом случае, 36 осталось, должны бежать… Диолхин фаур Реми Шарп .

15. Завтрак в Дании — оценок за презентацию здесь.На тарелке датчанина для завтрака вы часто найдете ржаной хлеб, сыры, салями, ветчину, паштет, мед, джем, а иногда даже тонкие «тарелки» шоколада. Для меня это стало шоком, но мои исследования показали, что бекон на самом деле не так популярен! Dun dun durrrh. Как это может быть? Видимо всех отправляют в Великобританию. Tak adactico.

16. Филиппинский завтрак — здесь все о местных фруктах. Манго — популярная еда, чтобы вы были регулярными.Что касается поддержания вашей энергии, рис — лучший выбор, или маленькие сосиски, известные как лонгганиса, вы можете увидеть выше. Когда его обжаривают с солью и зубчиками чеснока, он известен как синангаг. Затем синангаг сочетается с яйцами, мясом и бобами, и Боб — ваш дядя, Фанни — ваша тетя, рождается восхитительный филиппинский завтрак. Salamat Supafly.

17. Аляскинский завтрак — с олениной и яйцом на блинчике. Бедный старый Рудольф, он не сможет теперь участвовать ни в каких оленьих играх, не так ли? Qaĝaasakung adactio.

18. Традиционный немецкий завтрак — колбас, местных сыров и свежеиспеченного хлеба — это обычная еда для немецкого завтрака. Все смыли вкусным кофе. Тег Guten с ассоциатами

19. Знаменитый американский завтрак — домашние толстые оладьи с сиропом и черникой, посыпанные несколькими ломтиками бекона. Мне сказали, что тот, кто не хочет коронарной артерии, обычно выбирает миску мюсли.Блины все для меня! Спасибо, JenCooks.

20. Французский завтрак — а, круассан, круассан, как я люблю круассан! Заправляйте их измельченным миндалем, маслом, шоколадом или сливками, они всегда имеют приятный вкус. Спасибо, Пьер Оливер.

21. Завтрак в Индии — здесь жареный картофель с розмарином, индийская болтунья с тофу, чечевица, овощная колбаса и тост с банановым перцем. Кухня на завтрак в Индии сильно различается в зависимости от региона, но если вы думаете о своем индийском завтраке где-то в этом роде, вы будете правы. Шукрия арвиндгровер .

22. Сытный шотландский завтрак — очень похож на полный английский и полный ирландский, но USP страны — это «роскошный» кусок хаггиса, который подается вместе с каждым жареным яйцом. Не знаете, что такое хаггис? Быстро прокрутите страницу вниз, если ваши привычки в еде вызывают тошноту. Это овечье сердце, печень и легкие, измельченные с луком, овсянкой, салом, специями, солью и бульоном . .. Thenk ye david.nikonvscanon.

23.Завтрак в Таиланде предлагает — вы найдете это блюдо в прилавках по всему Таиланду. Это мятно-пряная рыба со сладко-острой свининой, подается с рисом. По общему мнению, у него отличный вкус, а стоит всего 30 бат. Тайский завтрак не сильно отличается от того, что вы едите на обед и ужин. Khawp khun Kojach.

24. Аргентинский завтрак — обычно состоит из «мате» (настой, приготовленный из листьев «йерба») или дульсе де лече с «фактурами», типичной выпечкой, похожей на круассан.Спасибо Елене Окада за подсказку!

25. Ирландский завтрак — вы ели английский и шотландский, теперь пора выучить ирландский USP. Это был бы белый пудинг и содовый хлеб. Go raibh maith ‘ad joelogon .

26. Канадский завтрак — эта яичная секция на самом деле является perogies. Perogies — это отварные, запеченные или жареные пельмени из пресного теста, традиционно фаршированные картофельной начинкой, квашеной капустой, мясным фаршем, сыром или фруктами.Затем у вас есть сосиски и тосты, чтобы все это вытереть. Спасибо Калгари Обзоры.

27. Завтрак в Мексике — восхитительная тарелка выше состоит из говяжьих чаев, чиликили и других вкусностей, которые едят в Мансанильо. Начос, сыр и бобы всегда являются обильными, а вкусный, острый завтрак — это норма. Грасиас Джефф К.

28. Русский завтрак — олади — лучший завтрак в России.Они вроде как блины или йоркширские пудинги, горячие, только что обжаренные, мягкие внутри и с хрустящей корочкой! Их лучше всего употреблять со сметаной, медом, джемом или свежими ягодами. Спасибо Ольге с Tasterussian.com .

29. Завтрак во Вьетнаме — обычно состоит из мясного угощения, добавленного в смесь манной крупы и каши. То, что вы видите выше, — это свиная каша. В него входят китайские пончики, проростки фасоли, свиная кишка, фаршированная острым свиным фаршем, нарезанное свиное сердце, кусочки желудка и кровяной пудинг.В любом случае, немного интереснее, чем тосты с джемом. Cám ón avlxyz.

30. Завтрак в Перу — севиче популярно в любое время дня, завтрак, обед или ужин. Это блюдо из морепродуктов, приготовленное из свежей сырой рыбы, замаринованной в соках цитрусовых, таких как лимон или лайм, и приправлено перцем чили. Какой праздник. Gracias Adrimcim.

31. Завтрак в Боливии — салтены немного похожи на эмпанада, скрещенную с корнуолльскими пирожками.Это традиционный вариант боливийского завтрака, обычно с начинкой из мяса и овощей и слегка подслащенной сахаром. Gracias Whatscookinginyourworld.

32. Египетский завтрак — здесь предпочитают завтрак Foul Madamas. Его делают из фасоли, нута, чеснока и лимона. Выше вы увидите блюдо, покрытое оливковым маслом, кайенским соусом, соусом тахини, яйцом вкрутую и несколькими нарезанными кубиками зелеными овощами. SaHHa goblinbox (королева специального бенто)

33.Завтрак в Японии — что вы имеете в виду, что никогда не ели тофу на завтрак? Это популярный выбор в Японии, наряду с рыбой и рисом. Смочите его в соевом соусе, и вы получите один вкусный и полужирный завтрак. Arigato avlxyz.

34. Завтрак в Китае — очень похож на обед и ужин в Китае. Ожидайте лапшу, рис, курицу с липким покрытием и жареные овощи. Спасибо, принц Рой.

35.Малазийский завтрак — Горячая миска Ми — лапша, смешанная с яйцом, овощами и вкусными специями. Тирья Дусун ~ MVI ~ (съемка с разбитым комплектным объективом).

36. Завтрак в Монголии — обычно он состоит из вареной баранины с большим количеством жира и муки и, возможно, с некоторыми молочными продуктами или рисом. В западной Монголии они добавляют разнообразия в свой рацион кониной. Bayarlalaa clgregor.

37.Завтрак в Белизе — жареные яйца — один из основных продуктов завтрака в Белизе. Это обжаренные во фритюре куски теста, которые часто сопровождаются бобами и яйцами или джемом и медом. Грасиас Келли с Travellious.com.

38. Венгерский завтрак — всегда состоит из Pogácsa. Во всяком случае, почти всегда. В течение года ему посвящены фестивали, и рецепт меняется от региона к региону. По консистенции они напоминают лепешку, а также являются популярным блюдом для завтрака и используются для приготовления гуляша. Девушка-робот Кёсёнём.

39. Корейский завтрак — завтрак похож на обед и ужин в Корее. Вы получите небольшую тарелку кимчи, миску риса и миску прозрачного овощного супа. Хороший старомодный кусок тоста также является популярным выбором, но это не так хорошо для изображения. Komapsumnida avlxyz.

40. Завтрак в Пакистане — в Пакистане вы получите Алоо Парата на завтрак.Это индийские пресные лепешки, приготовленные на сковороде из цельнозернового теста на таве. Тесто содержит топленое масло, а хлеб обычно фаршируют овощами. Его лучше всего есть с маслом, чатни или другим острым соусом. Нередко его скатывают и окунают в чай. Бутылка розамилкина Шукрия .

41. Эстонский завтрак — творожный сыр на ростках пшеницы, известный как «сыр на тосте». При желании сливочный топпинг может быть дополнен рикоттой или свежим картофелем. Tänan Nami-Nami.

42. Завтрак в Иордании — выбор зависит от вашего происхождения и воспитания. Лабне, хумус и фалафель являются популярными блюдами и обычно подаются вместе с оливковым маслом, колбасой из баранины, джемом и маслом, мортаделлой из индейки или говядины. Шукран FivePrime.

43. Завтрак в Венесуэле — эмпенада в порядке дня. Наполните маленькую выпечку свежим сыром, мясным фаршем или любым сочетанием овощей и бобов. Грасиас stu_spivack .

44. Завтрак в Колумбии — есть множество региональных продуктов, которые помогут избавить ваш желудок от урчания в течение дня. В Кундинамарке это блюдо чангуа очень популярно. Его делают из молока, зеленого лука и сыра. Грасиас Мануэла и Даниэль .

45. Завтрак в Гане — Самым популярным блюдом для завтрака в этой африканской стране является ваакье.В основном это рис, приготовленный в бобах, и его можно найти во всех уличных киосках в Гане . Спасибо, Роббоппи.

46. Завтрак в Уганде — как и во многих крупных странах, типичные завтраки варьируются от региона к региону. Но популярное блюдо по всей стране — катого — это сочетание зеленых кулинарных бананов, смешанных с тушеным мясом из говядины или в соусе из овощей. На картинке выше банан с коровьими органами. Спасибо Вонг Ли Лен.

47.Багамский завтрак — чтобы быть багамским завтраком, он должен содержать крупу. Крупа — это сушеный молотый гомини или кукуруза, для всех, кто не в курсе. Вы смешиваете его с кипящей водой, и крупа превращается в кашу. Его популярность пришла из времен рабства, когда все рабы должны были есть. В наши дни его добавляют в жирные креветки и мясо, чтобы немного приправить. Спасибо, lolaredblog.

48. Завтрак в Коста-Рике — Галло Пинто — стандартный завтрак в Коста-Рике.Его готовят из черной фасоли, риса, необязательно сметаны, сальсы и кукурузной лепешки. Костариканцы часто добавляют немного авокадо, жареного спелого подорожника или холодного мяса. Gracias arvindgrover.

49. Завтрак в Доминикане — мангу нужно попробовать. Мангу готовят из вареных бананов с маслом и салями, сыром или яйцами. Завершите это горячим шоколадом, и вы получите традиционные блюда Доминиканской Республики. Дневники Грасиаса Юка.

50. Турецкий завтрак — полное турецкое лечение обычно состоит из нескольких сортов сыра, масла, оливок, яиц, помидоров, огурцов, джема, меда и острого мяса. Карманные культуры Tesekkür ederim.

Уф, и все! 50 завтраков со всего мира , завершено. Кто знал, что будет такое разнообразие, эй?

Следуйте за мной в Twitter @VickyFlipFlop и дайте мне знать, что вы думаете обо всех них…

И если я вдохновил вас путешествовать по миру, чтобы попробовать их, помните, что вы всегда можете забронировать дешевые отели у нас в HostelBookers.com.

Спасибо всем за изображения с Flickr. Обратите внимание, что изображения использовались в соответствии с лицензией Creative Commons на момент публикации.

Похожие сообщения

35 вкусных завтраков по всему миру

Завтрак часто называют самой важной едой дня. Эта трапеза часто тесно связана с традициями страны и может многое о ней рассказать. Завтрак по всему миру открывает окно в различные культуры и региональные различия.

Хотя завтраки во всем мире могут быть не такими обильными и тяжелыми, как раньше, они по-прежнему являются важным способом правильно начать день. Вот 35 вкусных блюд на завтрак со всего мира:

1. Бразилия

Завтрак — не самая большая еда дня в Бразилии. Это отражено в португальском слове «завтрак» cafe da manhã , что буквально означает «утренний кофе». Крепкий кофе обычно сочетается с такими блюдами, как pão de queijo (булочки со вкусом сыра), ветчиной, сыром, pao frances (небольшие буханки хлеба с маслом) или фруктами, такими как папайя.
2. Камбоджа

Популярный камбоджийский завтрак — kuy teav . Этот суп с рисовой лапшой готовится из свинины или говяжьего бульона, а также из лука-шалота, чеснока и зелени. Подается со свиными или рыбными шариками, пастой из чили и половинкой лайма.

Читайте также: 13 камбоджийских блюд, которые стоит попробовать.

3. Китай

Завтрак в Китае очень похож на обед или ужин. Он может состоять из лапши, риса, липкой курицы, жареных овощей, димсамов, булочки на пару и горячих супов, таких как отвар.Однако одной общей чертой являются жареные палочки из теста (называемые you tiao ), которые предназначены для окунания в теплое соевое молоко.

4. Колумбия

Колумбийский завтрак имеет много региональных вариантов. Однако два популярных блюда: arepas (плотные, слегка сладкие кукурузные лепешки), подаваемые с маслом или яйцами, мясом и джемом, и changua (яйцо, сыр и молочный суп).

Читайте также: Удивительные традиционные колумбийские блюда, которые стоит попробовать.

5. Коста-Рика

Популярный завтрак в Коста-Рике — галло пинто . Он готовится из жареного риса с черной фасолью, красным перцем и луком. Он покрыт сальсой и сметаной и подается с яйцами, авокадо, сыром или лепешками.
6. Дания

Завтрак в Дании, как и в большинстве северных стран, обычно представляет собой бутерброд с открытой крышкой, покрытый различными пастами, иногда сопровождаемый выпечкой. Основой обычно является ржаной хлеб, покрытый всем, начиная от сыров, мясного ассорти, паштета, меда, джема, овощей, сваренных вкрутую яиц и даже шоколада.
7. Египет

Египетский завтрак из фул медамес приготовлен из тушеных бобов и нута, приправленных тмином, петрушкой, луком, лимоном и перцем чили. Подается с яйцами вкрутую, нарезанными кубиками овощами или куском лаваша.

Прочтите также: 11 вещей, которые нельзя пропустить в Египте.

8. Франция

Французский завтрак обычно не тяжелый. Обычно он состоит из кофе или чая, хлеба с маслом или выпечки и круассанов.Соленые продукты (например, мясо и яйца) едят нечасто, уступая место более богатым блюдам на обед и ужин.

Также прочтите: Французские пищевые обычаи, о которых следует помнить.

9. Германия

Традиционный немецкий завтрак или frühstuck — это несложное дело. Он часто состоит из свежего хлеба, колбас, мясного ассорти, местных сыров, масла и джема. Это запивают кофе. Однако в Баварии обычным завтраком являются сосиски из белой телятины со сладкой горчицей, кренделями и пивом ( Weisswurstfrühstück ).
10. Греция

Греческий и средиземноморский завтраки состоят из различных блюд. Самыми популярными являются несладкие пироги (например, спанакопита ) или кагиана (яичница с помидорами и сыром фета). К нему можно добавлять йогурт с медом и грецкими орехами, выпечку, хлеб и мясное ассорти. На Крите в полный завтрак входят оливки, сыр, помидоры, огурцы, йогурт, хлеб, паксимадия, мед, яйца вкрутую, апельсиновый сок и кофе или чай.

Также прочтите: Вкусные настоящие греческие блюда, которые стоит попробовать.

11. Венгрия

Венгерский завтрак очень часто состоит из pogácsa , хлеба, похожего на фокачча, который может быть начинен картофелем, говяжьим фаршем или сыром. Сверху можно также посыпать различными ингредиентами перед запеканием.
12. Индия

Кухня на завтрак в Индии сильно различается в зависимости от региона, но южноиндийские завтраки обычно состоят из идлис (ферментированный рис и чечевица, приготовленные на пару для образования мягкого пирога) или доса (похожие на блины или блины, но сделанные с ферментированным тестом, обычно с рисом или черным граммом) с самбар (овощное рагу) и чатни.Другие распространенные продукты для завтрака — это poha (плоский рис) и upma (несладкое блюдо из манной крупы). В Северной Индии завтраки могут включать в себя различные паратхи, алоо-пури и другие блюда.
13. Иран

Основным продуктом традиционного иранского завтрака являются различные лепешки (например, barbari , noon-e sangak , lavash или noon-e tâftoon ), подаваемые с маслом. , фруктовые джемы, мед, жирные сливки, сыр фета, огурцы, помидоры и грецкие орехи.Однако другие завтраки, требующие большей подготовки, — это омлеты, калех пачех (тушеная баранина и копыта), халим (густая каша из пшеничной муки с мясом) и адаси (чечевичный суп). Это сопровождается чаем, и так же, как итальянцы, которые едят капучино только на завтрак, иранцы употребляют чай ширин , чай с сахарным песком, только на завтрак. (В течение дня используются другие подсластители, такие как кубики сахара, финики или изюм).
14.Израиль

Израиль известен своим кибуцным завтраком, состоящим из различных блюд, таких как хлеб с различными сырами, омлет, тунец, оливки, масло, джемы, салаты и спреды. Однако еще одним популярным блюдом является шакшука (яйца пашот в томатном соусе).
15. Италия

Итальянский завтрак, очень похожий на французский и испанский, очень легкий. Состоит из капучино и корнетто , или капучино и итальянского круассана, или бискотти. Также, как и во французском, он позволяет употреблять более тяжелые блюда на обед и ужин.
16. Ямайка

Ямайцы часто едят по утрам несладкое блюдо из аки и соленую рыбу. Аки — фрукт, который при приготовлении выглядит как омлет. Подается с соленой треской, луком, помидорами, специями, рисом и жареными бананами.
17. Япония

Традиционный японский завтрак (известный как завтрак вафуу ) состоит из множества небольших блюд. К ним относятся рис, мисо-суп, липкие соевые бобы, водоросли нори, маринованные овощи и рыба или омлеты.
18. Корея

Корейские завтраки очень похожи на обед или ужин, как в Китае. Обычно это миска риса, овощной суп, немного рыбы или говядины и тарелка кимчи.
19. Ливан

Ливанские завтраки часто состоят из комбинации различных основных продуктов. К ним относятся лепешки ( манакиш ), покрытые затаар, сливочное лабне, сыр, помидоры, оливки, яйца, грязные мудаммы, шакшука, чай и пикантные пирожные, называемые муаджанет .
20. Мексика

Завтрак в Мексике — это сытный обед, состоящий из таких блюд, как чилакилес (жареные лепешки с зеленой или красной сальсой, жареные бобы и измельченная курица или даже остатки). Huevos rancheros (традиционные мексиканские яйца) — еще один популярный выбор.
21. Марокко

Марокканские завтраки часто сладкие, они состоят из хлеба и блинчиков из манной крупы с небольшим количеством чатни, джема, сыра или масла, меда, яиц, оливок и фиников, а также турецкого кофе и мятного чая.
22. Мьянма via tastingtable.com

Самым культовым блюдом на завтрак в Мьянме является мохинга . Эта успокаивающая рисовая лапша и рыбный суп, также являющееся национальным блюдом страны, приправлена ​​лемонграссом, рыбной пастой, имбирем, луком и нутом. Он подается в придорожных киосках по всей стране и имеет множество региональных вариаций.

23. Нидерланды

Люди в Нидерландах обычно едят кусочки хлеба со специями, намазанным маслом ( ontbijtkoeken ), покрытые различными вещами, такими как ветчина, сыр, джем или hagelsag (сладкие, ароматные посыпки).Зерновые и жареные (называемые een uitsmijter ) также распространены.

Также прочтите: Типичные голландские блюда, которые стоит попробовать в Нидерландах.

24. Нигерия

Завтрак в Нигерии различается в зависимости от региона, общины и племени. Однако популярным блюдом является Оги и Акара (кукурузная мука и бобовые лепешки), часто сопровождаемые бататом, яичницей и жареным подорожником.
25. Пакистан

В Пакистане (и некоторых частях Северной Индии) обычный завтрак — это фаршированный завтрак паратх (лепешки с начинкой из различных овощей, обычно картофеля, приготовленные), которые едят со сливочным маслом, йогуртом и рассолом.Еще одно популярное блюдо — алоо-пури (картофельное карри с жареным тестом) или халва-пури (пури со сладкой смесью). Нихари (острое мясное карри), которое подают с нааном, также едят. Их подают к кофе или чаю.
26. Филиппины

Завтрак на Филиппинах, как правило, является самым большим блюдом дня и часто состоит из фруктов, pan de sal (булочки) и сытных блюд из риса, таких как tapsilog (рис с сушеным мясом. и яйца) или маленькие сосиски, известные как longganisa , которые можно жарить с чесноком, яйцами, мясом и бобами.
27. Польша

Традиционный польский завтрак — это часто jajecznica , яичница с начинкой kielbasa (сосиски) и картофельные оладьи. Он также может включать открытый сэндвич с начинкой из ряда ингредиентов, таких как мясное ассорти, сыр, сосиски или яйца.
28. Россия

Популярный русский завтрак — пирожные с поясом. Они бывают разных сортов, таких как сырники с начинкой, блины
с начинкой из блинчика (на кефире) и пушистые олади .Их часто подают со сметаной, медом, джемом или свежими ягодами.
29. Сингапур

Сингапурская кухня вдохновлена ​​различными кухнями, такими как малазийская, китайская, индийская, индонезийская и европейская. Итак, их завтрак представляет собой смесь всего этого. Однако одним из самых популярных продуктов для завтрака являются тосты кайя. Этот сладкий бутерброд приготовлен из белого хлеба, намазанного маслом и джемом кайя, спреда Юго-Восточной Азии из кокоса, яиц и сахара.
30.Испания

Популярный испанский завтрак — Pan a la Catalana или Pan con Tomate . Родом из каталонского региона, они состоят из хлеба, натертого с чесноком, и помидоров, сбрызнутых оливковым маслом. При необходимости его можно посыпать сыром, ветчиной или сосисками и подать с café con leche .
31. Швеция

Шведский завтрак также часто состоит из скандинавских открытых бутербродов, покрытых мясным ассорти, рыбой, сыром или овощами ( knäckebröd ).Однако еще одно популярное блюдо — паннкакор . Эти тонкие, похожие на блины лепешки обычно покрыты сладкой фруктовой начинкой из морошки или брусники.
32. Турция

В Турции завтрак состоит из хлеба, сыров, оливок, огурцов, помидоров, острых турецких колбас, меда, джемов, омлета и фруктов. Это сопровождается запеченными блюдами, такими как börek (пирожное с начинкой из филло), и подается с восхитительным турецким чаем или кофе.

Также читайте, 11 восхитительных турецких десертов, кроме пахлавы

33.Великобритания

Знаменитая британская жареная картошка, широко известная как полный английский завтрак, обычно включает яйца, колбасу, толстый бекон, фасоль, грибы, помидоры, картофельные оладьи и тосты. К региональным блюдам относятся шотландский завтрак с кровяной колбасой и хаггисом, а также ирландский завтрак с белым пудингом и содовым хлебом. Какая бы ни была версия, его часто сопровождают чашкой чая.

Также читайте, Завораживающие чайные традиции со всего мира.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *