Препараты повышающие физическую выносливость: Препараты для силы и выносливости — Спортивный клуб "Спецназ" | Бокс, Кикбоксинг, Армейский рукопашный бой, Самооборона для девушек в Ростове-на-Дону

Содержание

Разрешенные аптечные препараты повышающие эффективность тренировок | fitnechannel

Уже ни от кого не скрыть, что успех в бодибилдинге порой зависит не только от тренировок, питания и приема спортивных добавок. В ход идет и кое-что еще. Некоторые атлеты употребляют различные фармакологические препараты, чтобы добиться результата быстрее.

Некоторые такие препараты не являются запрещенными в спорте. Их можно свободно купить в любой аптеке. При грамотном применении они могут помочь атлету немного ускорить прогресс и не вызывают серьезных побочных эффектов.

У каждого фармакологического препарата, которые применяют в спорте, свое предназначение. В данном обзоре хотелось бы рассказать о тех средствах, которые помогают повысить эффективность тренировок с железом. Как известно, чем эффективнее проходят тренировки, тем лучше будет конечный результат.

ВНИМАНИЕ! Никогда не принимайте фармакологические препараты без предварительной консультации с врачом! Любое лекарственное средство, даже то, которое свободно, без рецепта продается в аптеке, имеет противопоказания, а при неграмотном применении может вызвать серьезные побочные эффекты.

Пирацетам (Ноотропил)

Данный препарат стимулирует работу головного мозга. Он помогает лучше концентрироваться при работе с предельными весами, что дает больше шансов их одолеть.

Кофеин бензоат натрия

Стимулирует центральную нервную систему, что способствует приливу сил и повышению выносливости.

Триметазидин

Повышает выносливость, а также помогает поднять нагрузки и интенсивность тренировок.

Гипоксен

Позволяет легче переносить тяжелые физические нагрузки. Способствует повышению работоспособности.

Не забывайте, что никакие таблетки не заменят грамотного подхода к тренировочному процессу и питанию. Фармакологические препараты — это лишь капля на пути к успеху. Помните, что без необходимости не стоит принимать никаких аптечных средств, иначе можно получить проблемы со здоровьем. Строго следуйте рекомендациям врача.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Аптечные препараты для ускоренного похудения

Атлеты накачавшиеся в натураху

Что будет если ежедневно есть один творог?

Самое необычное упражнение для широких плеч

Аптечные препараты для повышения выносливости

Бодибилдинг – это силовой вид спорта, где главный акцент ставится на развитие мышечной массы и силы.

Но в период тренировок на рельеф (сушка) приходится выполнять больший объем работы, в том числе и кардио, чтобы ускорить процесс сжигания жира.

И здесь аэробные способности выходят на первый план.

Сегодня рассмотрим вопрос развития этого физического качества не с точки зрения видов спорта, а как практическое руководство для бодибилдеров в период сушки.

Что такое выносливость, и как ее повысить

Выносливость – это одно из основных двигательных качеств человека.

Выражается в способности организма выполнять низкоинтенсивную физическую нагрузку длительное время.

Различают два вида выносливости:

Общая
Специальная

Общая выносливость – это способность организма выполнять любую низкоинтенсивную физическую нагрузку длительное время, а специальная выносливость – узконаправленную (специфическую).

Специальная выносливость в свою очередь делится на:

Скоростную
Скоростно-силовую
Координационную
Силовую (динамическая и статическая силовая выносливость)

Главные факторы для развития выносливости – специальные тренировки и питание.

Также существует большое количество лекарственных препаратов и биологически активных добавок, которые помогают ускорить улучшение этого физического качества.

Аптечные препараты повышающие выносливость

Различают 4 группы лекарственных средств, которые характеризуются, как препараты для повышения выносливости.

Рассмотрим каждую более детально.

1) Истощающие

Кофеин – широко применяемый в бодибилдинге препарат из класса психостимуляторов.

В аптеках продается в виде таблеток, как кофеин-бензоат натрия.

Кстати, это самое безопасное средство из этого раздела.

Что такое передозировка кофеина ощущал на себе, наверное, каждый: дрожание рук, учащенное сердцебиение и гиперактивное состояние.

У кофеина есть и смертельная дозировка – 20 грамм в чистом виде.

Психостимуляторы нельзя принимать дольше 3-4 недель! Они истощающие действуют на организм, а особенно сильно страдает центральная нервная система (ЦНС).

В бодибилдинге препараты содержащие кофеин применяются только в период ударных нагрузок. Например, в последние недели сушки. После чего следует месячный отдых.

2) Метаболические

Среди них:

Актопротекторы
Стероидные и нестероидные анаболики
Адаптогены
Ноотропы
Витамины
Аминокислоты

Это аптечные препараты, которые повышают выносливость за счет активизации соответствующих механизмов организма.

В бодибилдинге распространены аптечные комплексные витаминно-минеральные препараты и отдельные аминокислоты (глутаминовая кислота, таурин и метионин).

Сюда же относится и Л-карнитин. В медицине он запатентован под названием “Левокарнитин” (торговые названия “Элькар”, “Карнитон”).

Все эти вещества улучшают выносливость, при этом безопасны для здоровья.

Курс приема составляет от 1 до 3 месяцев.

Еще один класс лекарств, доказавших продуктивность в развитии выносливости – это нестероидные анаболики.

Они полностью легальны и не являются допингом.

Нестероидные анаболики широко применяются во всех видах спорта на выносливость.

Среди них:

Рибоксин
Милдронат
Аспаркам
Калия Оротат
АТФ-лонг

Стероидные анаболики работают также хорошо.

Легально применялись в большом спорте, в дисциплинах, связанных с выносливостью до 1973 года.

Позже Международный Олимпийский Комитет запретил их использование, началась борьба с допингом.

Но спортсмены продолжают принимать анаболические стероиды, только уже неофициально.

Прием стероидов ассоциируется с наращиванием мышечной массы и силы.

Но на самом деле, анаболики ускоряют восстановление организма после тяжелых тренировок, повышая физическую работоспособность и увеличивая количество красных кровяных телец.

Все вместе взятое в разы улучшает выносливость, при условии, что тренировки носят соответствующую направленность.

В аптечной сети можно найти следующие анаболические стероиды:

эфиры Тестостерона (Сустанон-250, Омнадрен-250, Тестостерона пропионат)
Ретаболил

Правда есть одно «но» – они продаются только по рецепту врача, так как имеют массу побочных эффектов и требуют наблюдения.

Альтернативой анаболическим стероидам выступают адаптогены.

Они обладают схожими эффектами, в связи с чем их еще называют природными анаболиками. Правда по степени воздействия эти препараты намного слабее.

Ассортимент адаптогенов разнообразен:

женьшень
элеутерококк
левзея
родиола розовая
эхинацея
лимонник китайский

Прием этих препаратов поднимает общий жизненный тонус и, как частный эффект – улучшает показатели выносливости.

Еще один класс лекарств – это препараты ноотропного действия.

Самый популярный из них – Пирацетам. Неоднозначный препарат, эффективность применения которого под сомнением.

Тем не менее, эти лекарства также используются в спорте.

Актопротекторы доказали свою пользу в большом спорте, но стали менее популярны в широких кругах физкультурников.

Наиболее известный препарат из этого класса – Антихот (бемитил). Сейчас в аптеках встречается редко.

3) Препараты комбинированного действия

Самый известный из лекарственных средств комбинированного действия – Дексаметазон.

Его большой плюс – дешевизна и наличие в любой аптеке.

Минус – это гормональный препарат, к тому же кортикостероид. Это означает, что он провоцирует распад мышечной ткани.

Для бегунов на длинные дистанции избавиться от пары-тройки килограмм собственного веса только в радость. Чем меньше масса тела, тем легче бежать.

А вот в бодибилдинге потерять мышечную массу, да еще по собственной воле – смерти подобно.

Стоит отметить, что дексаметазон все-таки применяется в бодибилдинге, но только вместе с анаболическими стероидами, чтобы минимизировать потери мышечной массы.

Существует также 4 группа препаратов – вторичного действия.

Но это лекарственные средства, которые повышают выносливость косвенным образом и не используются из-за низкой эффективности.

Спортивное питание для повышения выносливости

В мире БАДов существует довольно большая группа добавок, способствующих развитию выносливости:

Предтренировочные комплексы
Изотоники
Креатин
Аминокислоты

Несомненные лидеры – это предтренировочные комплексы, помогающие повысить продуктивность. Выносливость повышается до космического уровня.

В их состав входят различные вещества, которые разными путями улучшают работоспособность организма:

Психостимуляторы (кофеин, герань, эфедра)
Креатин
Аминокислоты
Витамины

Однако есть ряд противопоказаний к применению:

Болезни сердца
Гипертония

Еще один минус – быстрое привыкание и сведение эффекта «на нет».

Применяют только под ударные нагрузки, 3-4 недели. Далее следует на 1-2 месяца сделать перерыв в приеме.

Изотонические напитки – проверенное временем и миллионами спортсменов средство.

По составу похожи с плазмой крови, легко и быстро усваиваются, поддерживают работоспособность на стабильно высоком уровне.

Аминокислоты (комплексные, ВСАА, отдельные – Л-глютамин, Бета-аланин, цитруллин и другие). Они ускоряют восстановление организма прямо по ходу тренировки, что напрямую связано с ростом выносливости.

Креатина моногидрат

– еще одна добавка, которая нашла широкое применение не только в силовых видах спорта (сила плюс масса), но и во всех видах спорта на выносливость, так как очень хорошо способствует росту этого двигательного качества.

Твердая пища

Если спортивные добавки и аптечные лекарства помогают улучшить выносливость, то простая пища – это тот фундамент, без которого развитие выносливости просто невозможно!

Основное внимание уделяется количественному и качественному составу углеводов.

Рекомендуется потреблять 60-70% от общей калорийности рациона.

Предпочтение отдается сложным (медленным) углеводам – крупы, овощи, черный хлеб.

Также принимаются и простые (быстрые) углеводы – сахар, мед, фрукты и сухофрукты.

Главная задача приема быстрых углеводов – это моментальное пополнение гликогеновых депо в организме (в печени и мышцах).

Лучшее время приема быстрых углеводов – во время тренировки и сразу (в течении ближайших 30-40 минут) по окончании занятия.

Подведение итогов

Существует большое количество препаратов (как медицинских, так и спортивного питания), применение которых способствует росту выносливости.

Однако не стоит забывать, что это лишь дополнительный фактор в развитии двигательного качества.

Основу же составляют целенаправленные тренировки и грамотно организованный рацион питания.

3 2 голоса

Рейтинг статьи

Препараты, повышающие выносливость — необходимость или блажь?

В профессиональном спорте — особенно в таком его виде, как смешанные единоборства — использование натуральных и синтетических средств для повышения выносливости полностью оправдано. Предельные физические нагрузки, регулярные изматывающие тренировки и неизбежный стресс быстро истощают организм. Для того чтобы повысить его выносливость и сопротивляемость, требуется поддержка особого рода.

Стимулирующие препараты — самое очевидное решение для борца, который всерьез посвящает себя тренировкам. Однако правила ММА, равно как и требования любых других видов спорта, исключают использование допинга. В таких условиях важно найти достаточно мощное средство для повышения выносливости, производимое на основе натуральных компонентов.

Поддержка организма необходима всем

Обычные препараты на растительной основе (к примеру, элеутерококк) регулярно применяются при повышенных физических и эмоциональных нагрузках. Ими часто пользуются:

работники строительной сферы;
спортсмены-любители;
жители высокогорья — и прочие люди, чей организм испытывает необходимость в определенной поддержке.

Однако более серьезные нагрузки требуют использования препаратов повышенной мощности.

Рынок спортивного питания насыщен огромным числом витаминизированных добавок и стимулирующих средств. Большинство из них действительно полезно, часть — не соответствует заявленной цене, а некоторые — являются откровенной подделкой.

Сегодня выбрать подходящий препарат для повышения выносливости — ответственная и трудная задача. Необходимо учитывать его эффективность и степень воздействия на организм, побочные эффекты и отзывы пользователей. Определенное значение имеют также цели использования препарата. К примеру, для ежедневного поддержания и развития физической формы подойдут адаптогены на основе растительных ингредиентов. Примечательные пример — препарат СпортАктив. Это один из широко распространенных адаптогенов, применяемых для ускорения обмена веществ и общего улучшения самочувствия. В ограниченных дозах СпортАктив абсолютно безопасен для здоровья.

СпортАктив — адаптоген растительного происхождения положительно влияет как на физическую активность человека. Так и на скорость его мыслительных процессов. Основное действие адаптогена:

Повышение выносливости организма и стимулирование физического и умственного потенциала человека
В мышцах накапливается гликоген – «топливо» для интенсивных тренировок.
Активизируется обмен веществ и усиливается кислородный обмен.
При микротравмах способствует их быстрому заживлению.

Приобретайте СпортАктив в магазине «Русские корни»

Купить СпортАктив можно в любой фито-аптеке компании «Русские корни». Возможна оперативная доставка почтой и курьером в любой город России. В каталоге интернет-магазина можно обнаружить самые качественные адаптогены от ведущих мировых производителей. Приобретайте натуральные активные добавки в магазине «Русские корни» — и ваш организм обретет надежную поддержку.

Официальный сайт интернет магазина «Русские Корни» — www.magazintrav.ru

👆 Препараты для повышения физической выносливости, какие средства развивают выносливость

Одним из важных факторов для достижения новых результатов является выносливость организма. Чтобы повысить физическую выносливость, спортсмены используют различные физические факторы, например, закаляются. Также прибегают к помощи психологических средств. Но с каждым годом на полках магазинов со спортивным питанием их становится все больше, поэтому разобраться в том, какой препарат действительно безопасен и эффективен крайне сложно, особенно начинающему бодибилдеру. Мы расскажем вам о самых популярных препаратах для повышения выносливость и о том, какое действие оказывает каждый из них.

Физическая выносливость организма – это способность выполнить определенное действие за обусловленное количество времени. И именного от этого фактора зависит результат спортсмена или бодибилдера. Это одна из основных причин, по которой ученые во всем мире стремятся придумать новый и более эффективный допинг без вреда для здоровья. Развивая выносливость, спортсмен начинает меньше уставать, способен выдерживать сильные нагрузки, а также таким образом он воспитывает силу духа. Для развития выносливости необходимо правильно питаться и выполнять специальные упражнения.

Сейчас принято классифицировать фармакологические средства для повышения выносливости следующим образом:

Истощающие;
Не истощающие;
Смешанные;
С вторичным положительным действием.

Давайте подробно рассмотрим каждый из этих классов.

Источающими или мобилизирующими препаратами являются кофеин, фенамин и психомоторные стимуляторы. Сейчас также активно используются мезокарб, меридил, пиридроп и сиднофен. Их действие состоит в том, что они активируют медиаторное звено и быстро вовлекают скрытые резервы организма в энергетическое обеспечение деятельности. Такие средства достаточно эффективны, однако, имеют побочные действия и противопоказания. Так, например, после приема источающих препаратов для развития выносливости требует продолжительный период восстановления, а также наблюдается физическая и психологическая зависимость от усталости.

Видео

Топ-7 добавок для улучшения выносливости

Если вместо классических силовых тренировок вы отдаете предпочтение длительным утренним пробежкам или регулярным походам в бассейн, вам важно знать, что существуют правильные добавки, которые могут помочь вам перевести тренировки и производительность на новый уровень. В этой статье мы предлагаем вам список 7 лучших спортивных добавок для атлетов, тренирующихся на выносливость!

Атлеты, тренирующиеся на выносливость, как правило, регулярно занимаются непрерывной продолжительной физической активностью, будь то пробежки суммарной длиной 80-100 километров в неделю, поездки на расстояние более 300 километров в неделю на шоссейном велосипеде или сотни кругов, проплываемых в бассейне. Такой огромный объем нагрузок, дополненный в течение недели парой силовых тренировок, означает, что спортсмены на выносливость должны обращать чрезвычайно пристальное внимание на свой рацион и стек пищевых добавок.

Тренировка на выносливость возлагает высокие требования на организм спортсменов с физической, моральной и энергетической точек зрения. К тому же, помимо того, что длительное время затрачивается на сам процесс выполнения тренировки на выносливость, вам также понадобится уделить немало времени приготовлению и потреблению питательных продуктов для оптимального пополнения запасов энергии.

К счастью, благодаря правильному стеку добавок вы сможете сэкономить немного времени на приготовлении пищи, увеличить производительность, улучшить восстановление и настроиться на установление новых личных рекордов. Ниже предлагаем вам список 7 лучших добавок, которые рекомендуются для потребления атлетам, тренирующимся на выносливость!

1. Креатин моногидрат

Добавки с креатином, как правило, не часто упоминаются в ключе позитивного влияния на тренировки на выносливость. В основном потребление креатина связывают с улучшением силовых показателей, скорости и мощности – и не напрасно. Сотни опубликованных научных исследований поддерживают использование креатина в качестве эффективного эргогенного средства, способствующего увеличению силы и размера мышц. Но хотя многие атлеты считают, что креатину не место в стеке добавок спортсменов на выносливость, мы все же настаиваем на обратном.

В первую очередь креатин обеспечивает увеличение запасов фосфокреатина, стремительное повышение производства АТФ, а также улучшение анаэробной производительности. Вместе с тем, помимо прямого воздействия креатин предлагает массу косвенных преимуществ для бегунов, велосипедистов и триатлонистов и помогает перевести их тренировки на качественной новый уровень.

Было доказано, что добавки с креатином способствуют сокращению времени восстановления при повторяющихся интервалах, а также увеличению выходной мощности при анаэробном пороге. Улучшения в скорости и мощности и более экономный расход энергии во время тренировок приводят к более высокой производительности на длительной временной дистанции.

Рекомендуемая доза: 3-5 г в сутки. Рекомендуется пропустить традиционную фазу загрузки при потреблении креатина, поскольку первоначальное повышение массы тела, вызванное увеличением запасов воды в организме, может замедлить скорость выполнения тренировок.

http://fizcult.by/katalog/kreatin

2. Кофеин

Кофеин издавна используется для повышения производительности атлетами, тренирующимися на выносливость. Помимо того, что кофеин обеспечивает быстрый заряд пробуждающей энергии для ранних утренних тренировок, его способность уменьшать восприятие прилагаемых усилий и сдерживать наступление усталости помогает проще переносить длительные физические нагрузки.

Существует масса исследований, посвященных преимуществам потребления кофеина для выносливости, в том числе в плане повышения производительности при езде на велосипеде, на лыжах и в беге на 8 километров, а также улучшения временных показателей. В качестве дополнительного бонуса кофеин способствует увеличению окисления жиров, что может помочь в борьбе с избыточным весом.

Поскольку кофеин достигает своей наивысшей концентрации в крови примерно через час после потребления, рекомендуется принимать его за 60 минут до тренировки. Хотя кофеин является мочегонным средством, то есть увеличивает производство мочи, в недавней обзорной статье исследователей из Университета штата Коннектикут было выдвинуто предположение, что потребление кофеина не вызывает нарушение водно-электролитного баланса или снижение толерантности к повышению температуры тела в ходе физических нагрузок.

Рекомендуемая доза: 2,5-5,5 мг на килограмм массы тела (200-400 миллиграммов для 80-килограммового человека) за 60 минут до тренировки.

3. Бета-аланин

Всем известно, что бета-аланин гарантированно улучшает производительность и сдерживает наступление усталости во время высокоинтенсивных физических нагрузок, однако, справедливо ли это по отношению к спортсменам на выносливость? На самом деле, ведь только лишь тот факт, что вы тренируетесь на выносливость, не означает, что вы занимаетесь исключительно физическими упражнениями низкой интенсивности, не так ли?

Скорость, темп движения и даже техника подъема при низком старте – все эти аспекты тренировки улучшаются при потреблении бета-аланина. В действительности, некоторые исследования продемонстрировали позитивное влияние добавок с бета-аланином на производительность и выносливость, в частности, на производительность при езде на велосипеде и количественные показатели в гребле.

В ходе высокоинтенсивных тренировок в организме накапливаются ионы водорода. Повышение их концентрации способствует снижению уровня рН, что, в конечном счете, приводит к более быстрому наступлению усталости. Доказано, что, будучи производной аминокислоты, бета-аланин содействует увеличению внутримышечного содержания карнозина, что улучшает способность организма к буферизации ионов водорода. Это потенциально может сдерживать наступление усталости и влиять на улучшение физической производительности, повышение объема тренировок, а также уменьшение восприятия усталости.

Рекомендуемая доза: 3-6 г в сутки, принимаемые в дозировке по 800 мг в течение дня, чтобы снизить риск развития парестезии

4. Фосфат натрия

Несмотря на то, что в основном фосфат натрия используется в качестве консерванта для мяса и других пищевых продуктов, как ни странно, он также содействует увеличению физической производительности. Было доказано, что потребление фосфата натрия повышает аэробную способность и увеличивает время до наступления усталости за счет улучшения способности красных кровяных клеток доставлять кислород к активным мышцам. Кроме того, некоторые исследования продемонстрировали улучшение показателей физической выносливости благодаря увеличению максимального потребления кислорода и вентиляторного порога.

Рекомендуемая доза: 3-5 г в сутки, принимаемые в дозировке по 1 г в течение 3-6 дней до соревнований или серьезных тренировок на выносливость.

5. Аминокислоты с разветвленной боковой цепью (ВСАА)

Если вы отправляетесь на изнуряющую пробежку или в длинную поездку на велосипеде, не забудьте захватить баночку с ВСАА. Возникновение усталости в результате напряженных физических нагрузок обусловлено механизмом пересечения свободными молекулами аминокислоты триптофана гематоэнцефалического барьера (ГЭБ) и их попаданием в мозг. Еще одним недостатком триптофана является то, что он содействует высвобождению некоторых нейротрансмиттеров – в частности, серотонина – которые влияют на снижение возбуждения, повышение сонливости, ухудшение настроения и, в конечном итоге, более быстрое наступление усталости.

Поскольку ВСАА и триптофан конкурируют за один и тот же белок-носитель, повышение концентрации BCAA может уменьшить количество триптофана, пересекающего ГЭБ, что потенциально сдерживает наступление усталости. Более того, было доказано, что в ходе метаболизма ВСАА снижается производство молочной кислоты, что потенциально влияет на увеличение выносливости.

Имеющиеся научные данные также свидетельствуют том, что ВСАА снижает распад белка в скелетных мышцах и способствует эффективному восстановлению и позитивному иммунному ответу на тренировки.

Рекомендуемая доза: 3-6 г до или во время физических упражнений. Оптимальным соотношением считается 2:1:1 лейцина к изолейцину и валину.

http://fizcult.by/katalog/bcaa

6. Белок

Не имеет значения, потребляете вы пищу без содержания глютена, продукты с низким содержанием углеводов, исключаете из рациона жиры, следуете палео-диете или любой другой тенденции в питании – вам обязательно необходим белок. Хотя спортсмены на выносливость нередко в большей степени уделяют внимание достаточному потреблению углеводов, белок по-прежнему имеет большое значение для формирования, восстановления и сохранения мышечной массы.

Кроме того, когда вы тренируетесь в течение длительных периодов времени, организм начинает использовать белок в качестве дополнительного источника энергии. Достаточное потребление белка в этом случае становится еще более важным, поскольку в противном случае вам придется жертвовать белком мышечной ткани!

Если вы хотите получить максимальную отдачу от потребления белковых добавок, рекомендуется принимать их с углеводами, поскольку сочетание макроэлементов приводит к улучшению показателей синтеза белка и гликогена.

Рекомендуемая доза: 1-1,5 г на килограмм массы тела в сутки. В периоды большого объема или высокой интенсивности тренировок рекомендуется увеличить потребление белка до 2 г на килограмм массы тела для более эффективного восстановления и поддержания мышечной массы.

http://fizcult.by/katalog/proteiny

7. Глутамин

Глутамин – самая распространенная аминокислота в нашем организме, так зачем же, в таком случае, необходимо принимать ее в качестве добавки? Фактически, в ходе интенсивной физической активности запасы глутамина расходуются быстрее, чем организм может их пополнить, что, к сожалению, вынуждает тело разрушать собственные мышцы, провоцируя деструктивное катаболическое состояние. Низкий уровень глутамина может также поставить под угрозу вашу иммунную систему, увеличивая риск развития различных инфекций.

Было доказано, что потребление добавок с глутамином улучшает восстановление и укрепляет иммунную функцию после тренировок на выносливость. В ходе исследования, опубликованного в «Европейском журнале прикладной и профессиональной физиологии», в котором принимали участие более 200 бегунов и гребцов, было обнаружено, что 81% спортсменов, принимающих добавки с глутамином, сообщили об отсутствии инфекционных заболеваний после интенсивных тренировок. Для сравнения, в группе, принимающей плацебо-вещества, на это указали лишь 49% испытуемых. Данное исследование позволяет предположить, что глутамин помогает снизить риск развития инфекционных заболеваний после длительных физических нагрузок, что содействует качественному улучшению тренировок и более быстрому восстановлению.

Рекомендуемая доза: 20 г в сутки

http://fizcult.by/katalog/l-glyutamin

Спортивная фармакология: максимальный эффект без ущерба для здоровья

Андрей Арих,

главный редактор www.skisport.ru,

выпускник факультета журналистики МГУ им. М.В.Ломоносова,

член сборной команды МГУ по лыжным гонкам

ОТ РЕДАКЦИИ:

Автор данной статьи — не квалифицированный спортивный врач, не член сборной России и даже не мастер спорта, а всего лишь выпускник факультета журналистики МГУ им. М.В.Ломоносова, серьёзно увлекавшийся спортом до поступления в ВУЗ, и до сих пор занимающийся лыжными гонками — правда, уже на любительском уровне. Именно поэтому данный материал не может служить истиной в последней инстанции, а может лишь частично помочь вам разобраться в огромном мире спортивной фармакологии, который существует на сегодняшний день.

Несмотря на то, что статья написана не профессионалом в области спортивной фармакологии, она показалась нам довольно интересной, так как был проделан большой объём работы и собрана полезная информация из разных авторитетных источников. Конечно, этот материал не может заменить собою составленных специалистами планов фармакологического обеспечения, но зато он может сэкономить ваше время в изучении большого количества литературы, которая получила в наши дни широкое распространение, и познакомить вас с обратной стороной обеспечения тренировочного процесса. Мы также посчитали необходимым опубликовать комментарии специалистов, с которыми вы можете ознакомиться в конце статьи.

Вы когда-нибудь задумывались, достаточно ли одних физических нагрузок для достижения высокого результата? Лично я, когда только начинал заниматься лыжными гонками, относился к этому вопросу равнодушно. Мне казалось, что мой успех напрямую зависит от количества километров, которые я преодолею на тренировке, и я мог работать без отдыха неделями, даже и не думая о последствиях… Но стоило мне поближе познакомиться с профессиональной стороной занятий спортом, как я убедился, что без ежедневного меню, богатого здоровой и разнообразной пищей, а также без хотя бы самых простых методов фармакологической поддержки загруженного организма, добиться хорошего результата невозможно: спортсмен все-таки не робот, хоть и отличается от «обычных» людей большей силой и выносливостью.

Как питаться и какие лекарственные средства применять для того, чтобы обеспечить максимальный эффект от тренировок и минимальный ущерб для здоровья? Ведь наш вид спорта является одним из самых сложных по энергозатратам, и перегрузки организма здесь — далеко не редкость. С целью получения ответов на все интересующие меня вопросы я обложился литературой и проводил долгие часы в Интернете. Много полезной информации я нашёл в книге Кулиненкова О.С. «Фармакология спорта» и в книге Сейфулла Р.Д. «Спортивная фармакология» (рецензент В.С. Шашков). При работе над статьёй мною также были использованы материалы сайта www.medinfo.ru и книги Буланова Ю.Б. «Анаболические средства».

Данная статья состоит из двух частей: о спортивной фармакологии и о спортивном питании. Главу «Спортивное питание» я составлял по разным источникам, но, в основном, по знаниям, полученным в общении с людьми и проверенным на собственном опыте. В этом номере журнала мы публикуем только первую часть, а статью про спортивное питание вы сможете прочитать в следующем номере «Л.С.».

К сожалению, использовать всю информацию, содержащуюся в книгах и в Интернете, невозможно, поэтому я выделил то, что, на мой взгляд, является самым главным из прочитанной мною литературы. И вот что из этого получилось…

СПОРТИВНАЯ ФАРМАКОЛОГИЯ

Сегодня проблема использования лекарственных препаратов начинает все больше и больше волновать и профессионалов, и любителей в нашем виде спорта. Быть или не быть спортивной фармакологии, и есть ли разумная альтернатива допингу? С постоянным ростом физических и психологических нагрузок в лыжных гонках, когда тренировочный процесс порой граничит с пределами человеческих возможностей, эта дилемма выходит на первый план. Так что же делать? Принципиально отказываться от любых форм фармакологической коррекции или разумно использовать «безвредные» препараты с целью поддержания работоспособности и иммунитета?

В наше время те соревновательные и тренировочные нагрузки, которые испытывают спортсмены, и в частности лыжники-гонщики, настолько высоки, что полный отказ от приема лекарственных средств, призванных поддержать работоспособность, является воззрением вчерашнего дня. Сейчас речь о вреде здоровью скорее заходит при отказе от фармакологической поддержки, а не при ее использовании в тренировочном процессе. Скорости на лыжне растут, а вместе с ними растет и вероятность перегрузки организма, что чревато разного рода осложнениями. В последние годы возникла даже новая отрасль спортивной медицины — «фармакология здорового человека». Цель ее заключается во внедрении недопинговых лекарственных средств для повышения адаптационных способностей организма к чрезвычайным физическим нагрузкам.

«Спортивная фармакология», как любая другая отрасль медицины, заключает в себе самое главное убеждение — «не навредить!». Спортсмен, принимающий допинг сознательно, не понимает, какой вред он наносит своему здоровью. Доказательством тому служат многочисленные смерти прямо на футбольных матчах и велогонках, уже не являющиеся для нас сенсацией. Любой, кто выбрал своим образом жизни Спорт с большой буквы, должен прислушиваться к морально-этическим принципам олимпийского движения и сделать для себя единственно правильный выбор: никогда не применять запрещенные препараты, каким бы заманчивым и скорым не было достижение результата, и каким бы невероятным не был соблазн попасть на пьедестал почета.

Спортивная фармакология, о которой мы сейчас будем с вами говорить, призвана не искусственно повысить спортивный результат, а помочь организму в восстановлении после тяжелых нагрузок, поддержать его на пике формы, когда иммунитет ослаблен и защитить его от неблагоприятных воздействий окружающей среды. К тому же, учитывая тот факт, что до сих пор некоторые лыжники предпочитают в тренировках придерживаться одного-единственного правила: «чем больше — тем лучше!», перегрузка организма — это часто встречающееся явление.

Особенно важно для спортсменов употребление биологически активных добавок (БАД). Об этом со всей ясностью говорят научные разработки и данные более пятидесяти тысяч медицинских исследований. Как только атлеты начинают принимать пищевые добавки, их результаты улучшаются. Если же добавки принимают любители, то это хорошо сказывается на их здоровье в целом.

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Объективно оценить степень утомления спортсмена можно только по ряду биохимических показателей крови, таких как содержание молочной кислоты (лактата), образуемой при гликолитическом (анаэробном) распаде глюкозы в мышцах, концентрации пировиноградной кислоты (пирувата), фермента креатинфосфокиназы, мочевины и некоторых других. Понятно, что провести в домашних условиях такой биохимический анализ нереально, поэтому можно следовать известным правилам: если у вас пропал аппетит или вы хуже засыпаете по ночам, если вы стали раздражительны и у вас изрядно снизилась работоспособность — это первые признаки переутомления. Используемые в спортивной медицине средства восстановления и восстановительные мероприятия можно условно разделить на три группы: педагогические, психологические и медико-биологические.

Педагогические средства восстановления включают в себя индивидуализацию процесса тренировки и построения тренировочных циклов. Самое главное — не форсировать подготовку и дать организму отдохнуть. К психологическим методам восстановления можно отнести аутотренинг и различные сеансы гипноза (здесь очень важно знать индивидуальные особенности характера спортсмена, его психологию — тогда эффект будет великолепным). К медико-биологическим методам восстановления относятся полноценный и сбалансированный режим питания; различные виды мануальной терапии, использование бани, ванн и других физиотерапевтических процедур; прием «недопинговых» фармакологических препаратов, дополнительных количеств витаминов, незаменимых аминокислот и микроэлементов, способствующих нормализации самочувствия и физического состояния.

Рассмотрим подробнее медико-биологические методы восстановления перенапряженного организма… Выделяют четыре клинические формы перенапряжения:

перенапряжение центральной нервной системы (ЦНС)
перенапряжение сердечно-сосудистой системы
перенапряжение печени (печёночно-болевой синдром)
перенапряжение нервно мышечного аппарата (мышечно-болевой синдром)

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Может проявляться как угнетением, так и возбуждением. При угнетении ЦНС, при ощущении слабости, нежелании тренироваться, апатии, снижении артериального давления назначают тонизирующие и стимулирующие средства: адаптогенные препараты, а также тонизирующие растительные препараты импортного производства (вигорекс, бренто и др.). Адаптогены — это лекарственные средства, повышающие неспецифическую устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. К этой группе относятся лекарственные средства растительного и животного происхождения или синтезированные химическим путем. Считается, что адаптогены совершенно безвредны для организма и обладают широким терапевтическим действием. Они имеют тысячелетнюю историю и пришли к нам из Восточных стран. Наиболее изученные препараты адаптогенов растительного происхождения — это женьшень, лимонник китайский, родиола розовая (золотой корень), левзея сафлоровидная (маралий корень), элеутерококк колючий, аралия маньчжурская, стеркулия платанолистная, заманиха (эхинопанакс высокий), клопогон даурский, соланин, соласодин, препарат эскузан (вытяжка из конского каштана), препараты из различных водорослей (стеркулин, моринил-спорт) и морских животных, а также пантокрин, пантогематоген, липоцеребрин, продукты пчеловодства (перга, цветочная пыльца, пчелиная пыльца, мёд, прополис, сотовый мёд и апилак — пчелиное маточное молочко — полезное общеукрепляющее средство истощенным и ослабленным после тяжелых заболеваний больным, способствующее появлению аппетита, увеличению веса, появлению бодрости и жизнерадостности).

Прим. ред.: Продукты пчеловодства вообще являются перспективным классом препаратов так называемой «натуральной» фармакологии, так как без всякого вредного воздействия на организм, они оказывают общеукрепляющее действие и повышают выносливость и работоспособность. Рекомендуется прием пыльцы в смеси с мёдом 2 раза в день по 1 столовой ложке в течение 30 дней. Приготовить эту смесь можно, смешав 50 грамм пыльцы с 250 граммами незасахаренного меда, а хранить её надо в стеклянной таре в тёмном месте. В результате улучшаются показатели сердечно лёгочной и мышечной систем, увеличивается максимальное потребление кислорода, улучшаются показатели гемоглобина и эритроцитов.

Некоторые из этих адаптогенов входят в состав комбинированных препаратов, которые выпускаются в виде лекарственных средств и биологически активных добавок к пище, как, например, элтон, леветон, фитотон и адаптон.

Из лекарственных средств группы адаптогенов первым был изучен женьшень, а позже была доказана высокая эффективность элеутерококка и др. препаратов при комбинированном их применении с продуктами пчеловодства. Они повышают работоспособность и устойчивость к широкому кругу неблагоприятных факторов, что позволяет по новому оценить показания к их применению в спортивной медицине. История применения женьшеня в китайской медицине насчитывает более 2000 лет. «Постоянное его использование — это дорога к долголетию», — утверждали пожилые жители Востока, постоянно применявшие этот корень для улучшения своего психического и физического состояний. Долгое время в Европе не оценивали его лечебных свойств, вобравших в себя силу и могущество китайских гор, но вскоре женьшень стал широко применяться и у нас на континенте.

При повышенной возбудимости, нарушениях сна, раздражительности применяют легкие снотворные и успокаивающие средства: валериана, пустырник, пассифлора. Курс — 10-12 дней. В комбинации с указанными препаратами могут назначаться также глютаминовая кислота и глицерофосфат кальция, улучшающие нервную деятельность и повышающие настроение.

Также при нарушениях деятельности головного мозга — снижении умственной работоспособности, ухудшении памяти и т.д. — назначают ноотропы (от греческих слов «ноос» — разум, ум, мысль, душа, память и «тропос» — направление, стремление, сродство). Их также называют нейрометаболическими стимуляторами. Совершенно не обязательно констатировать стимулирующий эффект на центральную нервную систему (ацефен, инстенон, фенибут, пантогам, пиридитол, пирацетам (ноотропил), аминалон и другие), так как имеются и препараты с седативными (успокаивающими) свойствами (фенифут, пикамилон, пантогам и мексидол). Ноотропные препараты нормализуют мозговое кровообращение и повышают устойчивость мозга к вредным воздействиям окружающей среды. Если учесть, что физическая нагрузка отчасти является таковым воздействием, а также и то, что тренировка — это выработка определённых навыков и их запоминание, то становится ясно, что ноотропы представляют собой перспективный класс недопинговых фармакологических препаратов, которые могут предотвратить «центральную усталость».

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Его можно выявить с помощью электрокардиограммы или простыми «народными» способами — при покалываниях и зуде в области сердца, повышении пульса в покое следует немедленно снизить физические нагрузки. Это тот случай, когда ни за что нельзя «жадничать» с тренировочными объемами, ведь сердце для лыжника — это «мотор», и оно играет главную роль в достижении результата. Общепризнанными препаратами для поддержания сердечно-сосудистой системы являются рибоксин (инозин), оротат калия, сафинор, пиридоксин, цианкобаламин, фолиевая кислота (которая, кстати, играет еще и важную роль в формировании дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК) и рибонуклеиновой кислоты (РНК), регенерации мышечной ткани, синтезе белка и клеточном дыхании; фолиевая кислота также стимулирует образование красных кровяных телец и витамина В12). Целесообразно также применение препаратов фосфора, АТФ, холина хлорида и карнитина. Карнитин вообще очень «многофункционален» и является не только «витамином для сердца», но и известен своим широким лечебным воздействием на другие функции организма. Ведь если бы существовала такая пищевая добавка, которая помогла бы вам одновременно накопить побольше энергии, похудеть (L-карнитин), повысить иммунитет и умственные способности (Ацетил-L-карнитин), снизить содержание холестерина и триглицеридов в крови, то наверняка бы вы захотели её попробовать, не так ли? Между тем, речь идет как раз о карнитине: широкий спектр полезных свойств, способность помогать клетке в производстве дополнительной энергии, а также отсутствие токсичности определили большой спрос на него.

Карнитин был открыт русским ученым В.Г.Гулевичем, который впервые обнаружил его в мышечной ткани и отнес к группе экстрактивных веществ (небелковые азотистые вещества мышечной ткани). Самый простой пример применения этих веществ в медицине — это использование мясного бульона для лечения ослабленных больных. Бульон практически не содержит белков, жиров и углеводов, зато богат экстрактивными веществами, в частности — карнитином. Включение бульонов в рацион позволяло добиться более быстрого выздоровления, чем у тех, кто их не принимал. Еще карнитин называют «витамином Вт» и «витамином роста». В спортивной практике карнитин зарекомендовал себя как хорошее недопинговое анаболическое средство, приводящее к увеличению силы и мышечной массы, увеличению коэффициента усвояемости белка, витаминов и углеводов, повышению выносливости. Препаратов, подобных карнитину, очень мало. Он позволяет убить сразу двух зайцев: усилить анаболическую активность организма и скорректировать возникающую по ходу занятий спортом патологию.

Фармакологам хорошо известна жиросжигающая функция карнитина (например, L-карнитин — аминокислотное витаминоподобное соединение, участвующее в обмене жирных кислот и играющее решающую роль при расщеплении и образовании из них энергии). Наш организм содержит много жира, и борьба с жировой тканью как в медицине, так и в спорте, по своей интенсивности и материальным затратам может быть сравнима разве что с борьбой за освоение космического пространства. Карнитин в данном случае открыл целую эпоху новых препаратов по борьбе с лишним весом. Уникальная особенность карнитина в том, что, усиливая скорость распада жировой ткани, он повышает усвоение жира организмом на энергетические цели и в результате замедляет процесс его отложения в подкожных «резервуарах». Особенно сильно улучшается энергетика и выносливость сердечной мышцы, увеличивается содержание в ней белка и, особенно значительно, содержание гликогена, так как сердце на 70% питается за счет жирных кислот. L-карнитин находится, в основном, в мясе, поэтому особенно актуально его применение вегетарианцам.

Аккумулируясь в мышцах и способствуя распаду жиров в клетках мускулатуры, карнитин обеспечивает мышечную ткань мощной и длительной энергией. Этот процесс способствует сохранению основного источника быстрой энергии — гликогена, при распаде которого в мышцах накапливается трудновыводимая молочная кислота. Применение карнитина позволяет дольше заниматься физическими упражнениями, не уставая при этом. Особенно он эффективен в спортивных дисциплинах, требующих длительных физических нагрузок на субмаксимальном и максимальном уровнях, то есть в таких циклических видах спорта, как лыжные гонки.

ПЕЧЕНОЧНО-БОЛЕВОЙ СИНДРОМ

Или, говоря иначе, перенапряжение печени, которое также характерно для представителей видов спорта на выносливость и является как бы «профессиональной болезнью» лыжников-гонщиков из-за высоких циклических нагрузок, говорит о том, что надо принять меры по контролю за рационом питания. Во первых, надо ограничить потребление жирных, острых, жареных, соленых, копченых, а также «ненатуральных» продуктов, приобретаемых «на ходу» в киосках. Из фармакологических средств можно выделить аллохол, легалон, силибор, фламин, метионин, карсил и эссенциале. Прием этих желчегонных и гепатопротекторных средств желательно осуществлять после еды, когда начинается процесс пищеварения. В народной медицине при болезнях печени издавна использовались следующие растения: барбарис обыкновенный, буквица лекарственная, осот огородный, вербейник обыкновенный, володушка многожильчатая, купальница европейская, льнянка обыкновенная, пупавка полукрасильная, а также лечебные сборы, например, чай солянка холмовая и процедура под названием тюбаж: один раз в неделю натощак выпить два свежих куриных желтка или два стакана теплой минеральной воды («Баржоми») без газа. Лечь на правый бок (положение плода в утробе матери), положив под печень теплую грелку и лежать в течение 1,5 часа.

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ НЕРВНО-МЫШЕЧНОГО АППАРАТА

При «забитости» мышц, которая хорошо знакома не только тяжелоатлетам, но и нам, цикликам, следует снизить анаэробные и силовые нагрузки и сходить в баню или на массаж. Из лекарственных средств, предназначенных для лечения мышечно-болевого синдрома, назначаются спазмолитические, сосудорасширяющие и улучшающие процессы микроциркуляции препараты: ксантинол никотинат, магнезия, никошпан, грентал. Хороший эффект даёт назначение оксибутирата натрия как средства профилактики перед планируемыми нагрузками в аэробной зоне, а также при развившемся синдроме «забитости» мышц. В случае упорного болевого синдрома для снижения мышечного тонуса может быть целесообразным применение скутамила-С (1 2 дня) или мидокалма (1-2 приема).

Большую роль в восстановлении после тренировок играет массаж, циркулярный душ или душ Шарко, а также баня в конце каждого тренировочного цикла перед днем отдыха (3 5 заходов по 5 минут с контрастным душем или бассейном между парилкой). Желательно, чтобы с собой в баню вы взяли веник: помимо лечебных свойств березы, хвои, крапивы и других растений, из которых делают банный веник, похлёстывание им способствует скорейшему восстановлению работоспособности после истощающих физических нагрузок. Данную процедуру относят к методам болевого воздействия, применяемым с древнейших времён как мощное лечебное средство, когда все остальные методы лечения неэффективны. Обычный механизм действия болевых процедур — усиление синтеза эндорфинов, эндогенных соединений, похожих на морфий. Помимо обезболивающего и эйфоризирующего эффектов, эндорфины способны стимулировать анаболизм, задерживать катаболизм, а также снижать уровень холестерина в крови и сжигать избытки жира. Общепризнанным средством хорошего расслабления мышц после высокоинтенсивных и силовых тренировок также является плавание (15 — 20 мин). Особенно это актуально в летний подготовительный период, а зимой возможен бассейн. Чем выше в программе тренировок удельный вес скоростно-силовой подготовки, тем выше психологическая напряженность спортсмена. После таких занятий рекомендуется включать в процесс восстановления теплые хвойные или пресные ванны.

Еще хотелось бы заметить, что важным условием плодотворности тренировки, а также снижения «забитости» мышц является гимнастика, или так называемый «стретчинг» (от англ. «stretch» — тянуть, вытягивать, растягивать). В результате уплотнения, уменьшения гибкости и подвижности мышц в них поступает меньше крови, что в свою очередь, приводит к ухудшению способности мышц сокращаться. Более того, такое состояние тела, когда мышцы становятся напряженными, словно окостеневшими, с годами приводит к возникновению проблем с позвоночником и суставами. Словом, развитие и сохранение гибкости мышц и суставов является жизненно важным условием. При развитии гибкости возрастает чувство равновесия, ловкость, координация, совершенствуются и другие физические качества, позволяющие увеличить скорость и помогающие в выполнении технико-тактических задач. Кроме того, развитие гибкости помогает избежать травм или свести их к минимуму. Следует помнить, что упражнения на гибкость должны быть частью вашего дня на протяжении всей спортивной жизни, о них нельзя забывать. Растяжка помогает сохранить мягкость и податливость «мышц» — бытует даже мнение, что 1 час гимнастики заменяет 30 мин обычной тренировки!

Говоря о фармакологическом обеспечении тренировочного процесса лыжника-гонщика в годичном цикле подготовки, который делится на четыре этапа — восстановительный, подготовительный (базовый), предсоревновательный и соревновательный — следует отметить, что наибольший удельный вес фармообеспечения приходится на восстановительный и, особенно, подготовительный периоды, плавно уменьшаясь при переходе к предсоревновательному и далее — соревновательному.

ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

В восстановительный период, который длится приблизительно с апреля по июнь, важно дать организму отдохнуть и восстановиться после тяжелого лыжного сезона. Это единственное время года, когда сознательный лыжник может позволить себе, допустим, съесть бутерброд со сливочным маслом, борщ со сметаной, а также тренироваться в щадящем режиме (в то же время надо следить за тем, чтобы вес не превышал «боевую» норму больше, чем на 3-5 кг). Помимо физического восстановления, здесь имеет место быть и моральная разгрузка: не надо постоянно думать о соревнованиях, о тренировочных планах — надо просто наслаждаться просыпающейся от зимнего сна природой, постепенно привыкать к кроссам и вовсе забыть про интенсивность. Весной не стоит никуда спешить — летом вы еще «набегаетесь» и ведь не успеете оглянуться, как уже будете прыгать имитацию.

С точки зрения фармакологического обеспечения на первый план выходит выведение «шлаков» из организма, накопившихся вследствие тяжёлых тренировочных и соревновательных нагрузок, а также вследствие применения фармакологических препаратов в течение всего года. Значительная часть «шлаков» накапливается в печени, поэтому желательно провести курс профилактики гепатопротекторными лекарственными средствами. Большое внимание следует уделить насыщению организма витаминами и различными биоэлементами. Для решения указанных задач применяются витамины А и Е, способствующие стимуляции некоторых окислительно восстановительных процессов и синтезу ряда гормонов. Витамин С, применяющийся для ускорения адаптации к физическим нагрузкам и с целью профилактики авитаминоза. Для женщин можно рекомендовать препарат ферроплекс (Венгрия), содержащий наряду с аскорбиновой кислотой ионы железа. Одни витаминные комплексы способствуют нормализации течения биохимических реакций в организме, предотвращают развитие авитаминоза, другие — являются специализированными спортивными препаратами, содержащими наряду с комплексом витаминов сбалансированный микроэлементный состав. Их применение именно в восстановительном периоде является наиболее предпочтительным.

Ускорению адаптации к нагрузкам и нормализации функционального состояния систем и органов способствует прием адаптогенов, таких как сафинор, женьшень, элеутерококк, заманиха. Прием адаптогенов следует начинать за 3-4 дня до начала тренировок, продолжительность курса приема препаратов обычно составляет 10 12 дней. Успокаивающие и снотворные средства используют в этот период, в основном, для подавления и лечения синдрома перенапряжения ЦНС, после значительных психо-эмоциональных перегрузок, имевших место во время сезона. Можно использовать корни валерианы (как в таблетированной форме, так и в виде настойки), настой пустырника, оксибутикар и некоторые другие успокаивающие препараты.

С целью нормализации обмена веществ в восстановительный период, для регуляции функционального состояния систем и органов, для ускорения реабилитации спортсменов назначают, как правило, следующие препараты: рибоксин (инозин), кокарбоксилаза, эссенциале, гепатопротекторы аллохол, легалон и др.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

Но вот закончилась весна, и вам приходится переставлять крепления с лыж на роллеры. Это означает не что иное, как то, что наступило лето — этап подготовки, именуемый базовым, или подготовительным. С июня по сентябрь лыжники вкалывают как лошади, потому что, как говорится, «что наработаешь летом — то покажешь зимой». Этот период характеризуется наибольшим фармакологическим насыщением, так как существует большая вероятность перегрузки организма.

В подготовительный период продолжается прием витаминов, хотя целесообразно сделать 8-10-дневный перерыв. Хорошо, если у спортсмена имеется возможность начать принимать новый препарат. Из индивидуальных витаминов целесообразно назначение кобамамида и комплекса витаминов группы В, что способствует усилению синтеза и предотвращению распада мышечных белков. Также витамины группы В играют роль кофакторов в различных ферментных системах, связанных с окислением продуктов питания и образованием энергии. В подготовительном периоде рекомендуется назначение некоторых препаратов, обладающих антиоксидантными свойствами — энцефабола, убиона, альфа-токоферола ацетата, гаммалона, липоевой кислоты, сукцината натрия. Прием этих препаратов способствует синтезу АТФ в мозге, стимулирует процессы клеточного дыхания, оказывает антигипоксическое действие (что особенно полезно при проведении подготовки в условиях среднегорья), повышает эмоциональную устойчивость и физическую работоспособность спортсменов.

Что такое «антиоксидантное» и «антигипоксическое» действие? Кислород является жизненнонеобходимым элементом, однако он очень активен и легко взаимодействует со многими веществами, в том числе и с вредными для человеческого организма. В процессе клеточного дыхания, дающего организму энергию, некоторые молекулы кислорода вступают в реакции, в результате которых образуются сильные окислители (свободные радикалы), такие как супероксид и пероксид водорода. Они являются нестабильными соединениями, богатыми «лишней» энергией, поэтому, попадая в определенные клетки организма, они вступают в различные реакции, нарушающие нормальное функционирование этих клеток. Опасность их заключается в том, что они повреждают «здоровые» молекулы, участвующие в обмене веществ, изменяют структуру ДНК, в которых хранится наследственная информация, участвуют в синтезе вредного холестерина. Считается, что тем самым свободные радикалы могут способствовать развитию таких заболеваний, как рак и атеросклероз. Ученые также полагают, что повреждение, вызываемое свободными радикалами, является основой для процессов старения.

Высокие физические нагрузки, в профессиональном спорте особенно, приводят к росту количества свободных радикалов в организме, что отражается на силе, выносливости, времени восстановления. Антиоксидантное действие некоторых фармакологических препаратов как раз направлено на нейтрализацию свободных радикалов. С этой целью рекомендуется применять добавки, содержащие марганец, цинк, медь и селен, витамины С, Е, В2, В3, В6 и бета-каротин. Также источниками антиоксидантов могут служить, например, растения (черника и виноградные семечки), пророщенные зерна и свежие овощи и фрукты. Также важную роль в защите организма от вредных влияний гипоксии играют антигипоксанты: актовегин (солкосерил), оксибутрат натрия, олифен (гипоксен), цитохром С.

Во время развивающих физических нагрузок весьма полезен прием препаратов, регулирующих пластический обмен, т.е. стимулирующих синтез белка в мышечных клетках, способствующих увеличению мышечной массы. К этой группе так называемых анаболизирующих препаратов относятся: экдистен, карнитина хлорид и некоторые другие. Несмотря на стероидную структуру, экдистен лишен побочных эффектов препаратов тестостерона и анаболических стероидов. Даже длительное его применение не сказывается на содержании основных гармонов организма. Экдистен желательно применять в сочетании с витаминами группы В или поливитаминными комплексами.

Подготовительный этап тренировочного годичного цикла характеризуется значительными объемами и интенсивностью тренировочных нагрузок. Именно поэтому прием иммуномодуляторов в этот период является необходимым условием предотвращения срыва иммунной системы. Наиболее доступными и распространенными у нас в стране являются такие неспецифические иммуномодуляторы, как мумие, мед (сотовый, причем желательно в старых темных сотах), цветочная пыльца, а также всем известный иммунал. Наиболее важным условием их применения является прием натощак (желательно утром). Правда, нужно помнить, что иммуномодулирующие препараты особенно важны в предсоревновательном и особенно в соревновательном периоде подготовки, когда иммунитет организма ослаблен из за обретения физической формы. В те моменты, когда мы находимся «на пике», малейшая инфекция или простуда могут послужить началом заболевания.

ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

С октября начинается предсоревновательный период подготовки лыжника гонщика, когда он встает на снег. Период этот длится по декабрь-январь и с точки зрения фармакологической поддержки характеризуется значительным сужением спектра применяемых препаратов. Рекомендуется снизить прием поливитаминов (по возможности лучше сменить применяемый препарат). Из индивидуальных витаминов и коферметов опять же целесообразно назначение кобамамида для предотвращения падения мышечной массы и кокарбоксилазы с целью регуляции обмена углеводов и липидов, а также витамина С. В начале предсоревновательного периода можно рекомендовать уже знакомые нам по подготовительному периоду препараты, такие как экдистен, карнитина хлорид, сукцинат натрия и др., хотя дозировка не должна превышать 1/2 дозы подготовительного периода. За 5-7 дней до соревнований эти препараты должны быть отменены. Во второй половине предсоревновательного периода (за 8-10 дней до старта) рекомендуется прием адаптогенов и энергетически насыщенных препаратов: АТФ, фосфобион, креатинфосфат, фосфаден, неотон и др. Если адаптогены способствуют ускорению процессов адаптации к изменяющимся условиям среды (т.к. соревнования, как правило, происходят на выезде из страны, республики, города и т.д.) и ускорению процессов восстановления, то энергонасыщенные продукты и препараты позволяют создать «энергетическое депо», способствуют синтезу АТФ и улучшению сократительной способности мышц.

Надо отметить, что существуют также физиологические стимуляторы анаболизма («синтеза»), например, кратковременное голодание (не более 24 часов) и холодовая нагрузка, которая способствует синтезу белка в организме и повышению мышечной силы. В результате адаптации к холоду повышается тонус парасимпатической нервной системы с усилением синтеза ацетилхолина, который является главным медиатором нервно-мышечного аппарата (холина хлорид — предшественник ацетилхолина, усиливающий деятельность холинергетических структур), повышается уровень адреналина и норадреналина, что приводит к улучшению анаболизма. А под первым методом подразумевается 24-часовой перерыв между двумя приёмами пищи, например, от завтрака до завтрака, что является сильным стимулятором выброса соматотропного гормона, уровень которого остается повышенным еще некоторое время после начала питания. В результате за сутки, следующие после суток голодания, небольшая потеря веса полностью компенсируется, а в последующие сутки происходит суперкомпенсация — количество структурных белков организма несколько превышает таковое до голодания. Похожий способ используется у лыжников и в целях максимального накопления гликогена перед ответственными соревнованиями, о котором мы поговорим в главе «Спортивное питание» в следующем номере журнала. Но специалисты сходятся во мнении, что не стоит сразу рисковать и применять эти методы перед важными стартами. Для начала необходимо понять, как реагирует на них организм.

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

Самая ответственная для лыжника пора — это период с января по март, именуемый соревновательным периодом, когда график тренировок чрезвычайно насыщен важными соревнованиями и от спортсмена требуется максимальный результат. Этот этап в полной мере показывает, подготовили ли вы сани летом или нет… Середина зимы и самое начало весны — это время, когда количество применяемых фармакологических препаратов еще более сокращается. Из всех вышеперечисленных групп в фармакологическом обеспечении соревновательного периода сохраняются только адаптогены, энергетические продукты и интермедиаты (АТФ, фосфаден, фосфобион, инозин, неотон, креатинфосфат, энержике) и минимальные дозы витаминов (обязательно должны присутствовать витамины Е, С, В1). Витамин Е содержится в мышцах и жирах. Его функции недостаточно хорошо изучены. Известно, что он усиливает активность витаминов А и С, предотвращая их окисление. Наиболее значительная его функция — антиаксидантное действие. Значительная часть спортсменов, очевидно, потребляет большие дозы этого витамина на основании предположения, что он положительно влияет на мышечную деятельность благодаря своей взаимосвязи с транспортом кислорода и энергообеспечением. Однако, по мнению специалистов, длительный прием витамина Е не способствует этому. Комплексное применение названных фармакологических препаратов позволяет ускорять процессы восстановления между стартами, обеспечивает высокую сократительную способность мышечных волокон, способствует стимуляции процессов клеточного дыхания.

К чисто соревновательным фармакологическим средствам относятся актопротекторы — препараты, не так давно попавшие в арсенал спортивной фармакологии, но уже получившие признание: сукцинат натрия, лимонтар (производное лимонной и янтарной кислот), броментан. Актопротекторы препятствуют возникновению нарушений метаболизма (обмена веществ) в организме в момент физической нагрузки, стимулируют клеточное дыхание и способствуют усиленному синтезу энергонасыщенных соединений (АТФ, креатинфосфат). Под действием актопротекторов повышается содержание гликогена в мышцах, печени и сердце. Танакан — актопротектор — действует многообразно, позволяя относить себя как к адаптогенам, так и к антиоксидантам и ноотропам. При его применении отмечается улучшение работоспособности, уменьшение раздражительности и стартовой нервозности, повышение концентрации внимания, нормализация сна. Неотон (препарат фосфокреатина), адениловая кислота и фосфаден (фрагмент АТФ, стимулирует синтез нуклеотидов, усиливает окислительно-восстановительные процессы, служит поставщиком энергии) являются универсальными источниками энергии, а следовательно наиболее эффективны в соревновательной практике и на тех этапах учебно-тренировочного процесса, где ставится целью развитие скоростной выносливости и присутствует значительная доля работы в анаэробном режиме. Содержащегося в мышцах АТФ достаточно для обеспечения работы не более, чем на 0,5 секунд, поэтому при мышечной работе используется энергия других, содержащихся в клетке высокоэнергетических фосфатов (фосфагенов). К ним как раз и относятся вышеперечисленные препараты. Фосфокреатин, как источник энергии для мышечного сокращения, играет ведущую роль при работе в анаэробной алактатной зоне мощности, когда запасы его в мышечной клетке лимитируют продолжительность и интенсивность работы.

В соревновательном периоде особенно актуальными становятся антигипоксанты — класс соединений, повышающих устойчивость организма к недостатку кислорода. Из этой группы препаратов внимание привлекает исключительно сильный антигипоксант оксибутират натрия. Он активизирует бескислородное окисление энергетических субстратов и уменьшает потребность организма в кислороде, что особенно важно во время гонки. Кроме того, оксибутират натрия сам способен расщепляться с образованием энергии, запасаемой в виде АТФ. Благодаря всем своим свойствам он на сегодня является самым эффективным средством для развития выносливости (кстати, помимо этого он обладает выраженным адаптивным и антистрессовым действием, что позволяет отнести его к лекарственным средствам, призванным помочь при перенапряжении ЦНС). К антигипоксантам также относятся цитохром С, актовегин, олифен (гипоксен).

Вопрос о поддержке иммунной системы наиболее важен в этот период, так как при вхождении в пик формы иммунитет спортсмена страдает больше всего. Существенно увеличивается риск возникновения острореспираторных заболеваний и ГРИППа. Из лекарственных средств можно выделить эхинацею (иммунал), витамин С, мед, цветочную пыльцу, мумие, иммунофан, капли Береш плюс и др. Если же вы все таки заболели, то в аптеках можно найти видимо-невидимо различных лекарственных препаратов, «благо» грипп и простуда являются самыми распространенными заболеваниями по всему миру. Помимо того, правильное питание может не только ускорить выздоровление, но и предупредить развитие осложнений. В период высокой температуры происходит снижение ферментативной активности желудочно-кишечного тракта, в связи с чем, в первые дни заболевания рекомендуется разгрузочная диета. В дальнейшем показано полноценное, богатое витаминами, макро- и микроэлементами питание. Рекомендуется главным образом молочно растительная диета. Обильное теплое питье — теплое молоко с щелочной минеральной водой. Для уменьшения интоксикации необходимо употреблять большое количество жидкости (1500-1700 мл) и достаточное количество витаминов, особенно С, Р, А и каротина. Витамины С и Р укрепляют стенки кровеносных сосудов, поэтому полезно насыщение диеты продуктами, богатыми и тем и другим витамином (например, шиповник, черная смородина, клюква, калина, черноплодная рябина, лимоны и др.). Да, и не забывайте про народные средства! Например, всем известный своим антибактериальным действием чеснок помогает ещё и поддерживать здоровье кровеносной системы и способен понижать уровень холестерина в крови.

Регулярные тренировки приводят к повышенному риску возникновения дефицита железа в организме спортсмена и развитию так называемой «анемии спортсмена». Концентрация гемоглобина у спортсмена менее 140 г/л расценивается как признак клинической анемии. До определенного этапа дефицит железа компенсируется организмом, но в условиях «пика» тренировочных нагрузок и соревнований эта компенсация становится недостаточной, в связи с чем и происходит быстрое снижение специальной работоспособности. Пример курсового насыщения: актиферрин (1 капс. ежедневно — 20 дней), ферроплекс (2 капс. 2 р. в день — 25 дней), фенюльс (1 капс. 2 р. в день — 25 дней), тотема, а также телятина, говядина, печень.

В заключение хочу сказать, что главным средством повышения спортивного результата навсегда будет оставаться тренировка. Большое количество фармакологических препаратов при слабых нагрузках и безответственном отношении к физическим занятиям никогда не приведёт к высокой цели. Данная глава написана для людей, которые усиленно тренируются и нуждаются в поддержке организма. Надо помнить, что препараты, применяемые спортсменом, всегда вступают между собой во взаимодействие, которое не может предугадать рядовой лыжник, поэтому назначать их в любом случае может только квалифицированный спортивный врач. Если вы применяете большое количество лекарственных средств — это совсем не значит, что их действие пойдёт вам исключительно на пользу. В количестве более пяти наименований эффект от них непредсказуем, поэтому будьте, пожалуйста, осторожны и консультируйтесь всегда со спортивным врачом!

КОММЕНТАРИИ СПЕЦИАЛИСТОВ:

Виктор СЕЛУЯНОВ,

кандидат биологических наук,

заведующий проблемной лаборатории РГУФК:

Материалы, изложенные в статье, представляют большой практический интерес. В целом они упрощают решение практических задач тренировочного процесса, ориентируют спортсмена и тренера в огромном море биологически активных добавок. К недоработкам следует отнести:

нечеткое или устаревшее описание основных механизмов действия БАД;
нарушение правил классификации препаратов, некоторые препараты приписаны не в своих группах;
нечеткое определение групп, например, перенапряжения организма как целого не бывает.

Андрей КОНДРАШОВ,

мастер спорта по велоспорту, кандидат педагогических наук, тренер высшей категории, спортивный обозреватель и комментатор:

Практическая важность вопросов, даже скорее проблем, обсуждаемых в статье, очевидна. Особенно — вопросов фармакологического обеспечения. Эта тема сейчас модна, она у всех на слуху, причём порой внимание к ней достигает гипертрофированных масштабов. В самом деле, стоит заговорить о результатах, медалях, рекордах с человеком, даже не имеющим профессионального отношения к спорту, как сразу же диалог повернется в сторону допинга.

Материал, предложенный Андреем Арихом, по сути, является хорошим обзором научных, методических пособий, трудов специалистов в области спортивного питания. Здесь же приводятся основы некоторых аспектов спортивной фармакологии и диетологии — своеобразный ликбез. Будучи студентом, а затем преподавателем ВУЗа, я всегда любил читать такие подборки, потому что их изучение экономило время, избавляло от поиска тематических материалов. И если какая-то работа из обзора кажется интересной, то уже ясно, где икать подробности.

Однако выбранный жанр должен соответствовать его законам. Необходимо обязательно делать ссылки на источники и авторов. Иначе составитель сборника рискует попасть под обвинение в плагиате. Кроме того, если утверждается приоритет какого либо средства или метода, то обычно указывается на проведенные исследования, эксперименты, наблюдения. В противном случае специалист не станет принимать на веру авторские рекомендации.

Список запрещенных препаратов постоянно пополняется и изменяется. Прошло несколько лет с тех пор, как проводились разработки и выпущены материалы, на которые ссылается автор обзора. (Вот ещё и почему надо обязательно в библиографических ссылках указывать год выхода в печать работы). Я убежден, что данную статью необходимо дополнить и текущим (действующим) списком запрещённых допингов. На табачных коробках и крепких виноводочных изделиях пишут о вреде табака и алкоголя. Такое же правило нужно соблюдать и в этом случае. А вообще рекомендации по фармобеспечению должны давать лицензированные специалисты!

Александр ВЕРТЫШЕВ,

программист, лыжник-любитель,

увлекающийся изучением спортивной

научно-методической литературы:

На мой взгляд, в статье удалось соблюсти баланс между доступностью изложения и научной составляющей, что является очень непростой задачей. Поэтому можно закрыть глаза на некоторые упрощения и обобщения в тексте, иначе строго выверенную с научной точки зрения статью некому будет читать.

Перечень упомянутых лекарственных средств и БАДов внушителен. Поэтому хочется сделать несколько комментариев…

Первый, несерьёзный — не надо есть все сразу. А если серьёзно, то постарайтесь, чтобы схему фармакологической поддержки вам составил специалист, врач. Если вы посмотрите в любую качественно составленную аннотацию к препарату, то там обязательно будут разделы о противопоказаниях, побочных действиях, взаимодействии с другими лекарственными средствами (точнее их классами), фармакокинетике, последствиях передозировки, и, самое главное, раздел ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ. А последнее подразумевает, в первую очередь, постановку диагноза. Поэтому, собираясь применить то или иное средство, сначала задайте себе вопрос: в состоянии ли вы квалифицированно разобраться в механизмах действия препарата и поставить диагноз самостоятельно? Даже простейшие средства народной медицины, ту же валериану, не всякий человек может применять без последствий. Она, например, противопоказана людям с повышенной кислотностью желудочного сока, предрасположенностью к гастритам. В любом случае — внимательно читайте аннотации, даже если препарат вам назначил врач.

Второй: как в шутку говорят, медицина не относится к точным наукам. На любое средство могут быть особые индивидуальные реакции. Поэтому не стоит экспериментировать незадолго до соревнований. Хуже всего, если решение о применении препарата будет приниматься на основании такой вот «мысли»: «В ххх году Петя Чемпионкин принимал «L-озверин», и его так «попёрло»! Давай-ка и я попробую!». Любая схема должна быть заранее опробована под наблюдением специалиста. Иначе возможны необъяснимые пики и провалы в состоянии, несмотря на формальное соблюдение схем и дозировок. Без квалифицированной помощи лучше вообще отказаться от применения разрешённых средств фармакологической коррекции в соревновательном периоде за исключением самых простейших — витаминов и иммуностимуляторов.

Александр ГОЛОВАЧЕВ,

кандидат педагогических наук, старший научный сотрудник, руководитель лаборатории комплексных обследований сборных

команд и спортсменов ВНИИФК:

На мой взгляд, эта статья носит больше ознакомительный характер, нежели даёт читателям точные рекомендации по фармакологическому обеспечению в той или иной ситуации. В статье не хватает методики применения препаратов на различных этапах подготовки. Автор статьи информирует о том, что есть разные фармакологические средства, для чего они предназначены, но как их применять — не сказано. Если бы автор попытался предложить методику (или поделиться собственным опытом применения даже одного из препаратов), дать практические советы, расписать применение тех или иных препаратов в конкретных случаях, то материал был бы более востребованным. Но информация по применению фармакологических препаратов давно приобрела коммерческую окраску, и даже самая простая схема применения стоит денег, поэтому ни один специалист не будет просто так раскрывать все карты.

Тем не менее, информация в данной статье имеет право на своё существование, так как написана на основе уже опубликованных работ и является в своём роде попыткой систематизировать существующий научно методический материал. Правда, в таком случае было бы правильнее подкреплять текст ссылками на использованную литературу, как это делается обычно в научных изданиях.

Опасности в применении препаратов и методик их использования, упоминаемых в статье, лично я не вижу. Есть просто такие препараты, которые уже не выпускаются или, например, те, за которые сейчас уже могут дисквалифицировать. Например, фосфаден вы уже нигде не найдёте в аптеках, поэтому его можно смело вычёркивать, а инстенон в отдельных видов спорта, таких как, например, стрельба, теперь уже запрещён ВАДА (в лыжных гонках его не выявляют, но могут дисквалифицировать спортсмена при наличии доказательств применения этого препарата. — Прим. ред.).

Если говорить о необходимости употребления фармакологических препаратов при занятиях спортом, то сейчас все уже понимают, что это неотъемлемая часть физического совершенствования. Вопрос заключается только в том, с какой целью человек занимается спортом. Если с целью достижения высокого спортивного результата, то очевидно, что без фармакологии не обходится ни один высококвалифицированный спортсмен. Если же для себя, то есть для здоровья, то каждый сам определяет, насколько ему целесообразно прибегать к помощи фармакологических препаратов. Лично я не вижу в этом ничего предосудительного. Если перед спортсменом ставятся высокие цели, то без фармакологической коррекции здесь уже не обойтись. Конечно, если речь идёт о восстановительном периоде, апреле или мае, то это не столь целесообразно, если, конечно, нет особых показаний врачебного контроля, но с возрастанием тренировочной, а затем и соревновательной нагрузки эта необходимость всё больше и больше возрастает.

Лично я считаю, что использование фармакологических препаратов в процессе тренировок — это абсолютно нормальное явление. Даже обычному человеку время от времени необходимо применять витамины группы B, А и Е, а также железо, аскорбиновую кислоту и др., что уж тут говорить про спортсменов, постоянно испытывающих большие физические нагрузки?.. Просто фармакологическое обеспечение нужно вести под контролем специалистов, а не так, как у нас принято: «Чем больше, тем лучше». Надо употреблять фармакологические препараты с умом, периодически делать биохимический контроль крови, обследоваться у спортивных врачей, и тогда проблем будет меньше. Одним словом, хотелось бы сказать, что не так страшно использование фармакологии, как необразованность людей и бесконтрольное применение различных препаратов.

Также хотелось бы отметить, что кто-то справляется с физическими нагрузками и показывает высокий результат, а кто-то уже достиг своего предела и дальше развиваться не может, а ему необходимо, допустим, сделать качественный скачок перед важными соревнованиями. У многих спортсменов наступает такой период, когда, рано или поздно, они вынуждены обратиться к фармакологии, в том числе и запрещённой, чтобы продолжать совершенствоваться. Когда атлет понимает, что собственных сил и резервов организма ему не хватает для достижения желаемого результата, то это неминуемо. В подобных случаях зачастую человек и начинает принимать запрещённые препараты и превышать нормы дозволенного для организма.

Вот автор статьи, например, пишет: «Спортсмен, принимающий допинг сознательно, не понимает, какой вред он наносит своему здоровью». Нет, он прекрасно понимает, и он идёт осознанно на этот риск, потому что у него огромное, ни с чем не сравнимое желание достичь высокого результата. Здоровье — это уже не главное, но он и не верит, что что-то может произойти с ним. Он получает удовольствие от того, что он сильнее других, от того, что он стоит выше на пьедестале почёта, он получает высшее моральное удовлетворение, что ему никогда не принесёт осознание себя просто здоровым человеком. Но это не «жертва». Он не сожалеет о вреде здоровью. Просто у спортсменов-профессионалов совершенно другая психология. Это приходит к ним осознанно. Они работают на результат. Лишение возможности совершенствоваться и бороться за медали может привести к катастрофическим последствиям: вспомните трагедию известного итальянского велосипедиста Марко Понтани, покончившего жизнь самоубийством в возрасте 34 лет, из-за того, что его сначала замучали допинг-пробами, а затем запретили выступать в соревнованиях.

Также в статье есть следующие слова: «Спортивная фармакология — разумная альтернатива допингу». Знаете ли, возможно я скажу шокирующую вещь, но допинг не всегда сопряжён с вредом здоровью. Мой очень уважаемый коллега, Сергей Валерьевич Ердаков, всю свою жизнь отдавший велоспорту и стоявший у истоков появления профессиональных велогонок в России, проанализировал долголетие спортсменов, участвовавших в крупнейших велогонках мира. Это были 50-70-е годы, тогда ещё не было такого контроля за допингом, как сейчас, поэтому спортсмены применяли в подготовке всё, что могли использовать. Оказалось, что победители таких крупнейших гонок, как Джиро д’Италия, Тур де Франс и др., жили чуть ли не до 90—100 лет! Сказанное в какой-то мере позволяет сделать вывод, что использование допинга — не всегда является вредным для организма человека. Если обратиться к наблюдениям сегодняшнего дня, то использование допинга, а именно запрещённых препаратов, в том числе и эритропоэтина, анаболических стероидов, не повлияло на деторождение и продолжительность жизни известных спортсменок, в том числе и российских лыжниц.

Конечно, с морально-этической точки зрения применение запрещённых препаратов является неправильным и нечестным поступком по отношению к другим спортсменам, но практика жизни диктует свои жёсткие правила… Применение допинга остаётся всегда на совести самого спортсмена.

Анонс статьи и комментарии к статье (октябрь 2011 года): «Андрей Арих: спортивная фармакология»

Что ещё почитать:
вторая часть цикла статей — «Спортивное питание»

препараты повышенном тестостероне женщин

Ключевые слова: повышен гормон тестостерон у женщин лечение, заказать препараты повышенном тестостероне женщин, какая еда повышает тестостерон у мужчин.

препараты повышенном тестостероне женщин

тестостероновый пластырь купит в Березниках, тестостерон россия, понижен тестостерон что делать, симптомы повышенного тестостерона, препараты повышающие тестостерон у мужчин цена

как снизить повышенный тестостерон у женщин

симптомы повышенного тестостерона Значение тестостерона для женщин. В женском организме тестостерон играет. Тестостерон повышает физическую выносливость, способствует нарастанию. Прием кортикостероидов, оральных контрацептивов и отдельных препаратов (вальпроевая кислота, барбитураты, налоксон, рифампицин, даназол. Как нормализовать тестостерон у женщин? Какие формы препаратов тестостерона бывают? Препараты для стимуляции выработки собственного тестостерона. Использование гормональных кремов. Подробно о препаратах тестостерона для женщин, повышающие уровень гормона. Тестостерон — это гормон из группы андрогенов, который не только отвечает за развитие мужских половых признаков, но и влияет на различные обменные процессы в организме. Его дефицит негативно сказывается на физическом. Повышенный тестостерон у женщин снижается путем приема препаратов, влияющих на уровень глюкозы в крови: Сиофор , Верошпирон , Глюкофаж. При дисбалансе гормонального фона нельзя заниматься самолечением, ведь нарушить работу эндокринной системы очень легко. Запрещено резко бросать. Тестостерон выполняет важнейшие функции в женском организме, поэтому при появлении признаков его недостатка нужно знать о том, как повысить тестостерон у женщин различными способами. Народные средства очень эффективны при повышенном тестостероне у женщин, но только в том случае, если процесс. Препараты для повышения тестостерона у женщин: Тестостерона пропионат, метилтестостерон, эстратест, омнадрен. рост волос на нетипичных для женщины местах – ногах, лице, спине. Тестостерон – один из основных половых гормонов мужского организма, который отвечает за мужественность. Очень часто женщин беспокоит повышенный уровень мужского гормона, что влечет за собой определенные последствия. Поэтому представительницы прекрасного пола все чаще ищут способы. При повышенном тестостероне у женщин начинают расти волосы на лице и теле, грубеет голос, выпадают волосы на голове. Повысить уровень андрогена у мужчин могут интенсивные занятия спортом и прием стимулирующих препаратов. Для нормализации тестостерона следует соблюдать диету. Всем известно, что тестостерон — это мужской гормон, делающий своего обладателя сильным и мужественным. Но мало кто знает, что он также необходим и женскому организму, конечно в несколько меньших количествах. препараты повышающие тестостерон у мужчин цена нужно ли повышать тестостерон тестостерон песни скачать бесплатно

как повысить выработку тестостерона у мужчин как снизить повышенный тестостерон у женщин почему повышен тестостерон у женщин повышен гормон тестостерон у женщин лечение какая еда повышает тестостерон у мужчин тестостероновый пластырь купит в Березниках тестостерон россия понижен тестостерон что делать

Хватает его на сутки, а может, и дольше немного. Так как через 22 часа пластырь действовал точно так же, как и через 2 часа. Жалко, что его действие только здесь и сейчас. Первопричину недостаточной выработки тестостерона он не устраняет, а просто поднимает его уровень, когда это необходимо. Действие тестостероновых пластырей Testonormin мягкое. Гормональный фон регулируют не за 1 день, носить их нужно около месяца, тогда и изменения заметны. Узнал о Тестонормин в реальных отзывах на одном из форумов. Пластыри помогли нормализовать уровень тестостерона в организме, улучшили потенцию и либидо. За последние полгода не сталкивался с неловкими моментами в интимных отношениях. Удовлетворяю без проблем супругу и сам получаю невероятное удовольствие. Тестостерон — основной мужской гормон. Именно он во многом формирует. Существуют эффективные медикаментозные способы, но мы не в праве о них говорить, потому что такие вещи делаются исключительно. Тестостерон главный мужской половой гормон, отвечающий за половую функцию. Дефицит гормона ведет к серьезным проблемам. как повысить тестостерон. Это отличный способ повысить тестостерон и уровень полового влечения. 27. Соль очень резко снижает выработку тестостерона. Тестостерон – что это такое, для чего нужен, причины снижения что повышает тестостерон, естественные способы повысить, препараты. 10 лучших советов как увеличить уровень выработки тестостерона в организме мужчин естественным способом без применения аптечных препаратов и вреда для. Натуральные способы повышения тестостерона. Тестостерон – это гормон, который ассоциируют с большими мышцами, силой и сексуальным драйвом. Неудивительно, что повышение этого мужского гормона – вечная. Как повысить тестостерон: топ методов. Постоянное чувство усталости, провалы в постели, стремительное снижение веса, депрессивное состояние. Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами. Эффективные способы повышения тестостерона у мужчин без применения лекарств. Каждый человек – это личность, обладающая индивидуальными.

препараты повышенном тестостероне женщин

почему повышен тестостерон у женщин

Пластырь Testonormin для повышения выработки тестостерона хорошо усваивается прямо в кровь без рисков для печени, в составе только травы в адекватной дозировке. Есть действенный афродизиак, вещества для улучшения кровообращения — сплошная польза. Навредить таким средством невозможно. Как показал наш опыт, действует средство недели чрез 2-3. Норма тестостерона у женщин по возрасту. Женский гормональный фон – это система несколько более сложная, чем. Тестостерон – гормон важный не только для мужчин, но и для женщин. У женщины от этого гормона в том числе зависит и состояние репродуктивной системы, способность. Тестостерон – гормон, отвечающий за формирование, развитие половых признаков вторичного типа, рост костей и мышц. В мужском организме выработка происходит в клетках семенников. В надпочечниках и яичниках продуцируется тестостерон. Норма тестостерона у женщин по возрасту. Женский гормональный фон – это система несколько более сложная, чем гормональный фон мужчины. Объясняется это постоянными изменениями уровня половых гормонов, колебания которых. Почему же может повышаться уровень тестостерона у женщин? Вопервых, известны случаи генетической предрасположенности, вовторых, повышенный уровень тестостерона может быть вызван неправильной (в данном случае, усиленной) работой надпочечников; втретьих, неправильным. Тестостерон, норма у женщин которого ниже, чем у мужчин, все же присутствует в женском организме, и он очень необходим. Тестостерон — мужской гормон. Именно из такого утверждения, порой, делается вывод, что у женщин его нет. Тестостерон, норма у женщин которого меняется с возрастом, традиционно считается мужским гормоном. Однако у представительниц прекрасного пола гормон тоже вырабатывается, хоть и в меньшем количестве, чем у мужчин. Тестостерон у женщин: виды и характерные особенности. Тестостерон – гормон, который в мужском организме вырабатывается яичками и в небольших количествах надпочечниками. Он отвечает за выработку спермы, развитие первичных и вторичных половых признаков, наращивание мышечной массы. У мужчин тестостерон синтезируется, главным образом, в семенниках, у женщин – в яичниках, хотя и в значительно меньшем количестве, нежели у мужчин. Тестостерон оказывает существенное воздействие на формирование многих признаков, в том числе: объем мышечной и костной массы, физическую силу, рост. Тестостерон у женщин: норма общего тестостерона у женщин, повышение, снижение, диагностика. Норма тестостерона у женщин меняется в зависимости от многих факторов: возраста, времени суток, фазы менструального цикла и др. препараты повышенном тестостероне женщин. нужно ли повышать тестостерон. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Повышенный тестостерон у мужчин — хорошо или. В медицине повышенный уровень свободного тестостерона называется. В современном обществе не особо ценятся мужчины, у которых тестостерон выше нормы, и это нормально. Зачем девушке орангутанг, который может в любую минуту стать агрессивным. Лечение повышенного тестостерона у мужчин. Тестостерон – это мужской половой гормон, который относится к группе андрогенов, производится клетками Лейдига яичек и корой надпочечников и является продуктом периферического метаболизма. Выработка тестостерона регулируется гипофизом. Потому высокий уровень тестостерона у мужчин приводит к увеличению размеров органа и провоцирует рак простаты. 3. Воспалительным процессам на кожных покровах, которые проявляются угрями и акне. Особенно заметно это когда высокий уровень тестостерона приходится на период полового созревания. Если после анализа обнаружился высокий уровень тестостерона у мужчин, следует незамедлительно узнать о причине его повышения и начать рациональное лечение. Этиология избытка гормона может быть совершенно разной. Мужчина с высоким уровнем тестостерона становится слишком раздражительным и агрессивным безо всякого на то основания. Повышенный тестостерон у мужчин – это веская причина для обращения к специалисту. Мужчины с высоким уровнем тестостерона имеют низкую продолжительность жизни и рано стареют. Лечение. Если взрослый мужчина обнаружил признаки гиперандрогении – усиленный рост волос, постоянное половое желание, несвойственную агрессивность, ему следует показаться врачу и сдать. У мужчин с высоким уровнем тестостерона обычно низкий, мужественный голос, развитая мускулатура. Тело и лицо могут отличаться повышенной волосатостью. А вот на голове волосы могут, напротив, выпадать. Высокий уровень тестостерона у мужчин влияет на работу сердца. Могут возникнуть аритмии, одышка, не исключено образование тромбов в сосудах. Половая система мужчины не может вырабатывать необходимое количество.

Drug улучшает выносливость без необходимости упражнений.

Впервые ученые разработали препараты, имитирующие эффекты упражнений на выносливость. С помощью двух химикатов Виханг Наркар, Рональд Эванс и его коллеги из Института Солка сумели превратить обычных лабораторных грызунов в пушистую Паулу Рэдклифф — могучих мышей, способных бегать дальше и дольше своих сверстников. Один из препаратов работал только в сочетании с упражнениями, но другой помогал повысить выносливость и без них.

Использование лекарств для повышения работоспособности — не новое явление. Стероиды могут помочь бодибилдерам построить свое тело, одновременно давая спортсменам дополнительный прилив скорости. Но это первый раз, когда ученым удалось разработать химические вещества, которые улучшают выносливость, а не силу или скорость. Один из этих препаратов работал только в сочетании с упражнениями, но другой повышал выносливость и у малоподвижных мышей, сидящих на кушетке.

Изменения лежат в их мышцах. Скелетные мышцы тела (те, что прикреплены к костям) состоят из двух основных типов волокон — быстро сокращающихся, которые сжигают сахар, и медленно сокращающихся, которые предпочитают сжигать жир.Более объемные, быстро сокращающиеся разновидности сокращаются быстрее и сильнее и обеспечивают короткие всплески скорости и силы; их много в организме спринтеров и бодибилдеров. Медленно сокращающиеся версии более устойчивы к утомлению и могут работать часами, а не минутами; они — провинция марафонцев и альпинистов.

Тренировка на выносливость вызывает ряд генетических изменений, которые превращают быстро сокращающиеся волокна в медленно сокращающиеся, наделяя мышцы большей выносливостью.Два химических вещества Наркара имитируют эффекты упражнений, задействуя одни и те же генетические пути для перепрограммирования мышц.

История двух химикатов

Первый препарат носит нехаризматическое название GW1516 и активирует ген PPARd. С самого начала ген был многообещающей мишенью. Он контролирует метаболизм скелетных мышц, и другим группам удалось удвоить выносливость лабораторных мышей, постоянно включив его. Так что для команды Наркара, должно быть, было шоком то, что кормление мышей GW1516 совсем не улучшило их выносливость.

Все изменилось, когда в игру добавились упражнения. Благодаря комбинации GW1516 и четырех недель ежедневных упражнений мышам удалось пробежать примерно на 70% дальше и дольше, чем мышам, которые тренировались без препарата. Сама по себе тренировка повысила их выносливость примерно на час, но с усилителем производительности они продержались почти еще два. Сочетание лекарств и упражнений также существенно увеличило долю медленно сокращающихся волокон в их мышцах и повысило активность генов, участвующих в сжигании жиров.

Комбинация упражнений и GW1516 не просто суммирует их индивидуальные преимущества. Комбо включило уникальную «сигнатуру» генов выносливости, на многие из которых не повлиял ни GW1516, ни только упражнения. Эта сигнатура включает несколько генов, участвующих в метаболизме жиров и ремоделировании мышц — случай, когда целое больше, чем сумма частей.

Второй препарат, названный AICAR, еще более интересен, поскольку ему удалось повысить выносливость мышей без необходимости в физических упражнениях.Когда мышам давали препарат, даже неактивным мышам удавалось бегать на 44% дальше и на 23% дольше, чем их сверстники. AICAR работает путем активации гена AMPK, который также участвует в метаболизме мышц и включается при выполнении упражнений. Наркар увидел, что помимо AMPK, AICAR включил набор из 32 генов в мышцах мышей, большинство из которых также контролируются PPARd.

Молекулярный альянс

Фактически, PPARd и AMPK образуют тесный молекулярный альянс, в котором AMPK резко усиливает эффекты, которые PPARd оказывает на его собственные гены-мишени.Это объясняет, почему GW1615 улучшает выносливость мышей только в сочетании с упражнениями. GW1615 включает PPARd, но без дополнительного усиления AMPK оказывает незначительное влияние. Добавьте к этому упражнение, и AMPK будет включен, и альянс сможет работать в тандеме.

Это сотрудничество также объясняет, почему AICAR улучшил выносливость без необходимости в дополнительных упражнениях. Идея Наркара заключается в том, что AMPK настолько важен для генетических событий, вызываемых упражнениями, что активация его напрямую с помощью AICAR позволяет обойтись без каких-либо упражнений.

Это не означает, что упражнения не имеют значения — AICAR, возможно, повысил выносливость сам по себе, но не в такой степени, как обычно. Тем не менее, химически имитируя некоторые преимущества физических упражнений, команда надеется, что эти препараты найдут применение в лечении метаболических заболеваний, таких как ожирение, или для защиты от истощения и слабости мышц. В конце концов, поддержание активности имеет широкий спектр преимуществ, которые выходят далеко за рамки его влияния на выносливость.

Есть даже некоторые свидетельства того, что препараты Наркара могут принести больше пользы, чем просто повышение выносливости.У некоторых мышей они вызвали потерю жира наряду с повышением выносливости. PPARd контролирует уровни гормонов и сердечную мышцу, а также скелетную мышцу, в то время как способность AMPK снижать уровень сахара в крови может иметь значение для диабетиков. Потенциальные преимущества (и риски) манипулирования этими генами не будут полностью известны, пока Наркар не проверит их влияние на эти другие ткани.

На данный момент основной риск связан с возможностью жульничества на турнирах по легкой атлетике. Команда Наркара не подтвердила, будут ли препараты оказывать такое же действие на людей, но есть доказательства того, что GW1615, по крайней мере, активен в организме человека.Неясно, сможет ли этот вид фармацевтической стимуляции когда-либо превзойти те преимущества, которые могут принести тяжелые спортивные тренировки, или даже окажут ли они какое-либо влияние на людей, которые уже довели свое тело до предела выносливости. Тем не менее, исследователи уже поговорили со Всемирным антидопинговым агентством о разработке теста, который обнаруживает использование препаратов, повышающих PPARd.

Артикул: Cell 10.1016 / j.cell.2008.06.051

Первые препараты для повышения работоспособности для повышения выносливости?

Хотя стероиды могут помочь нарастить объемные мускулы, которые наделяют спортсменов и бодибилдеров силой и скоростью, не существовало лекарства, способного повысить выносливость, необходимую для бега марафона или езды на велосипеде через Альпы.Теперь это может быть, предполагает новое исследование на мышах, опубликованное в журнале « Cell », издании Cell Press.

В отчете показано, что лекарство, разработанное для лечения метаболических заболеваний, при приеме в сочетании с упражнениями дает мышам возможность бегать дальше, чем это могут сделать только упражнения.

«Когда мы давали мышам небольшое количество упражнений в день в присутствии препарата или без него, все они показали повышенную способность бегать. Но те, кто принимал препарат, получили дополнительный час», — сказал Рональд Эванс из Института Солка.

Более того, они обнаружили, что лечение другим соединением наделяло мышей большей выносливостью даже без упражнений. «Это заставляет мышцы« поверить », что они тренируются ежедневно», — сказал Эванс. «По сути, это эксперимент с кушеткой, и он доказывает, что у вас может быть фармакологический эквивалент упражнений».

Оба химиката работают, затрагивая молекулярные пути, которые обычно перепрограммируют мышцы в ответ на упражнения. По его словам, полученные данные могут быть благом для тех, у кого проблемы со здоровьем, которые затрудняют физические упражнения.Однако они также обладают «высоким потенциалом злоупотребления» со стороны спортсменов, несмотря на то, что эффекты, наблюдаемые на мышах, могут работать или не работать так же хорошо у высококвалифицированных людей, которые, возможно, уже «выходят за рамки».

Скелетные мышцы бывают двух основных типов: объемные, быстро сокращающиеся мышцы для силы и скорости и тонкие, медленно сокращающиеся мышцы для выносливости. Быстро сокращающиеся мышцы сжигают сахар, который должен накапливаться в самих мышцах, в то время как медленно сокращающиеся мышцы сжигают жир.

Более ранние исследования, проведенные командой Эванса, показали, что они могут генетически спроектировать или «запрограммировать» мышей на производство большего количества медленных сокращающихся мышечных волокон, сжигающих жир, превращая их в «марафонских мышей» с почти на 100% большей беговой выносливостью, чем у неподготовленных взрослых .Ключом было усиление активности гена в мышцах под названием PPARd, который, как известно, контролирует другие гены, важные для метаболизма скелетных мышц.

Но могли бы вы перепрограммировать, а не предварительно, мышцы взрослых животных, просто давая лекарство, действующее на PPARd?

Чтобы выяснить это, они дали мышам экспериментальный препарат, известный только как GW1516, который увеличивает активность PPARd. Препарат проходит испытания для лечения метаболических заболеваний, но Эванс хотел знать, какое влияние он может оказать на мышцы.

«Это была грандиозная неудача», — сказал Эванс. «Лекарство само по себе не влияло на беговую способность», хотя это были изменения в активности мышечных генов.

В уравнении чего-то не хватало, поэтому исследователи пошли другим путем. Они давали препарат PPARd мышам, которые проходили тренировку. Они сообщают, что та же доза и продолжительность лечения GW1516, которые ранее не влияли на производительность, в сочетании с четырьмя неделями тренировок с физической нагрузкой увеличили время бега животных на 68 процентов и расстояние бега на 70 процентов по сравнению с тренированными мышами, получавшими плацебо.

Мышцы этих мышей также показали уникальную «сигнатуру гена выносливости», включая паттерны активности генов, не наблюдаемые ни при приеме препарата, ни при выполнении упражнений. Они отметили, что этот образец действительно имел поразительное сходство с тем, которое наблюдалось годами ранее у генетически модифицированных марафонских мышей.

Поскольку одного PPARd было недостаточно, исследователи решили попробовать еще одну вещь: химическое вещество, известное как AICAR, которое, как известно, действует на ген AMPK. Группа Эванса подозревала, что AMPK может быть связующим звеном между упражнениями и PPARd.

К их удивлению, даже у мышей, ведущих сидячий образ жизни, четыре недели лечения только AICAR вызвали метаболические гены и повысили беговую выносливость на 44 процента. «Мы были потрясены тем, что только AICAR имитировал упражнения — не до того же уровня, но для здоровья», — сказал Эванс.

«В этом исследовании мы обнаружили, что синтетическая активация PPARd и упражнения или, что более важно, активация только AMPK, обеспечивает надежный транскрипционный сигнал, который перепрограммирует геном скелетных мышц и значительно повышает выносливость», — заключили исследователи.«Мы считаем, что стратегия реорганизации заранее заданного генетического отпечатка мышц (а также других тканей) с помощью препаратов, имитирующих физические упражнения, имеет терапевтический потенциал в лечении определенных мышечных заболеваний, таких как истощение и слабость, а также ожирение, при котором физические упражнения, как известно, выгодный.»

Учитывая возможность злоупотреблений со стороны спортсменов, стремящихся к победе любой ценой, Эванс сказал, что его группа уже говорила с Всемирным антидопинговым агентством и разрабатывает тест, направленный на обнаружение использования препарата, повышающего PPARd.По его словам, этот тест не будет доступен к летним Олимпийским играм. Он также не обнаружит использование AICAR, химического вещества, которое доступно, но не одобрено FDA.

Хотя потенциал для важных преимуществ для здоровья значительный, «оба [соединения] являются очень логичными мишенями для злоупотреблений в спорте, и мы должны знать об этом», — сказал Эванс.

###

Среди исследователей — Виханг А. Наркар, Институт Солка, Ла-Хойя, Калифорния; Майкл Даунс, Институт Солка, Ла-Хойя, Калифорния; Рут Т.Ю, Институт Солка, Ла-Хойя, Калифорния; Эми Эмблер, Институт Солка, Ла-Хойя, Калифорния; Юн-Сю Ван, Медицинский факультет Массачусетского университета, Вустер, Массачусетс; Эстер Банайо, Медицинский институт Говарда Хьюза, Ла-Хойя, Калифорния; Мария Михайлова, Институт Солка, Ла-Хойя, Калифорния; Майкл С. Нельсон, Институт Солка, Ла-Хойя, Калифорния; Юхуа Цзоу, Институт Солка, Ла-Хойя, Калифорния; Генри Джугилон, Институт Солка, Ла-Хойя, Калифорния; Хонджун Кан, Лаборатория морской биотехнологии, Школа наук о Земле и окружающей среде, Сеульский национальный университет, Сеул, Южная Корея; Рубен Дж.Шоу, Институт Солка, Ла-Хойя, Калифорния; и Рональд М. Эванс, Институт Солка, Ла-Хойя, Калифорния, Медицинский институт Говарда Хьюза, Ла-Хойя, Калифорния

исследователей выявили препараты, повышающие выносливость при упражнениях

На видео показаны две мыши, тренирующиеся на беговых дорожках в лаборатории исследователя HHMI Рональда Эванса. Мышь справа получила одно из двух протестированных препаратов, а мышь слева — мышь дикого типа, которая не получала никакого лекарства. Видео: любезно предоставлено лабораторией Рональда Эванса / HHMI, Институт Солка

Исследователи идентифицировали два препарата, которые имитируют многие физиологические эффекты физических упражнений.Лекарства повышают способность клеток сжигать жир и являются первыми соединениями, которые, как было показано, повышают выносливость при физической нагрузке.

Оба препарата можно вводить перорально, они работают путем генетического перепрограммирования мышечных волокон, чтобы они лучше использовали энергию и многократно сокращались без усталости. В лабораторных экспериментах мыши, принимавшие препараты, бегали быстрее и дольше обычных мышей в тестах на беговой дорожке. Животные, которым вводили AICAR, один из двух препаратов, бегали на 44 процента дольше, чем животные, не получавшие лечения.Второй состав, GW1516, оказал более сильное влияние на выносливость, но только в сочетании с упражнениями.

Это препарат, похожий на фармакологическое упражнение.

Рональд М. Эванс

Рональд М. Эванс, исследователь Медицинского института Говарда Хьюза, руководивший исследованием, сказал, что лекарства, имитирующие упражнения, могут предложить мощную защиту от ожирения и связанных с ним нарушений обмена веществ. Они также могут помочь противостоять последствиям разрушительных заболеваний, истощающих мышцы, таких как мышечная дистрофия.Эванс и его коллеги из Института биологических исследований Солка опубликовали свои выводы 31 июля 2008 года в предварительной онлайн-публикации в журнале Cell.

Анимация активации PPAR-дельта в мышечных клетках: Исследователь HHMI Рональд Эванс рассказывает эту анимацию, иллюстрирующую, как рецептор PPAR-дельта активирует определенные гены в мышечной клетке, чтобы вызвать сжигание жира.

Кредит: HHMI Biointeractive

Обеспокоенный возможностью злоупотребления двумя препаратами, повышающими производительность, Эванс также разработал тест для обнаружения веществ в крови и моче спортсменов, которые могут искать способ получить преимущество в соревнованиях.

В 2004 году Эванс и его коллеги с помощью генной инженерии создали мышей с измененным мышечным составом и достаточной физической выносливостью, чтобы пробегать вдвое больше обычных мышей. Эти «марафонские мыши» обладали врожденной устойчивостью к увеличению веса, даже если их питали диетой с высоким содержанием жиров. «Мы сделали этих мышей, и у них был низкий уровень сахара в крови, они сопротивлялись увеличению веса, у них было мало жиров в крови. Они были гораздо более здоровыми животными », — сказал Эванс. «И когда мы поместили их на беговую дорожку, сконструированные мыши пробежали вдвое больше обычных мышей — они превратились в замечательных бегунов.”

Ученые достигли этих эффектов, изменив ген под названием PPAR-дельта, главный регулятор множества генов. Эванс и его коллеги показали, что, увеличивая активность PPAR-дельта, они изменили генетическую сеть в мышечных клетках, чтобы в качестве источника энергии сжигать жир, а не сахар. Но эффекты, наблюдаемые у мышей-марафонцев, были вызваны генетической манипуляцией, которая присутствовала в их телах по мере развития их мускулов. Группа Эванса начала задаваться вопросом, могут ли они воспроизвести эти эффекты, включив PPAR-дельта у взрослых мышей.

«Мы показали, что можем предварительно программировать мышцы с помощью генной инженерии. Если вы экспрессируете этот ген во время формирования мышцы, вы можете увеличить количество не утомляющих мышечных волокон », — говорит Эванс. «А как насчет перепрограммирования у взрослого? Когда все мышцы на месте, можете ли вы дать лекарство, которое промывает мышцу в течение нескольких часов и перепрограммирует существующие мышечные волокна? Это совсем другой вопрос ».

PPAR-дельта долгое время был привлекательной мишенью для лекарств из-за его центральной роли в метаболизме, поэтому у Эванса и его коллег не было недостатка в химических соединениях, доступных для тестирования.Они начали с тестирования соединения под названием GW1516. Они лечили молодых взрослых мышей препаратом в течение пяти недель. «Мы измерили изменения генов, и мышцы выглядели так, как будто они реагируют, поэтому мы знали, что препарат действует».

Таким образом, хотя он полностью ожидал, что препарат резко повысит выносливость, — говорит Эванс, — никаких изменений в беговых характеристиках не произошло. Ничего, даже процентов.

Удивленные этой впечатляющей неудачей, Эванс и его коллеги решили попробовать другой подход, основанный на реальном опыте.«Если вы не в форме — а большинство из нас — и хотите измениться, вам нужно сделать некоторые упражнения. Мы перепрограммируем мышцы у взрослых с помощью тренировок ».

Итак, ученые подвергли две группы мышей — одну, которая получала лекарство, а другая — нет, — интервальным тренировкам. Мыши бегали по 30 минут на медленной беговой дорожке пять дней в неделю, всего четыре недели. В конце периода обучения все мыши — независимо от того, получали ли они GW1516 — улучшили свои показатели.Однако те, кто получил GW1516, пробежали на 68 процентов дольше, чем те, кто выполнял только упражнения. «Драматический эффект препарата был ошеломляющим», — сказал Эванс.

Ученые были заинтригованы этим синергетическим взаимодействием и хотели знать, как упражнения позволяют наркотику работать. Одним из возможных вариантов был фермент под названием AMP-киназа (AMPK). Во время упражнений клетки сжигают АТФ как основной источник энергии. В процессе они создают побочный продукт под названием AMP. Когда клетки ощущают присутствие AMP, они активируют AMPK.Активация AMPK создает больше АТФ для сжигания клетки. AMPK также вызывает изменения, которые снижают уровень сахара в крови, повышают чувствительность клеток к инсулину, позволяют клеткам сжигать больше жира, подавляют воспаление и иным образом влияют на метаболические пути. Это одна из причин, по которой упражнения так полезны.

Команда

Эванса обнаружила, что помимо пополнения запасов энергии клетки, AMPK также помогает PPAR-дельта в активации его генных мишеней. «Он прыгает на PPAR-дельта в ядре и турбо заряжает свою транскрипционную активность», — объяснил Эванс.«Мы думаем, что активность AMPK — это секрет того, как препараты PPAR-дельта работают».

Критический вопрос заключался в том, достаточно ли химической активации AMPK, чтобы заставить мышцу думать, что она тренировалась. Второй препарат, названный AICAR, позволил им ответить на этот вопрос. По словам Эванса, AICAR имитирует AMP, «поэтому мышцы думают, что сжигают жир». Исследователи были воодушевлены, когда обнаружили, что когда они давали препарат мышам, они активировали многие гены в мышцах, которые активируются упражнениями.

После четырех недель лечения AICAR Эванс и его коллеги снова заставили сидящих мышей бегать на беговой дорожке. Они обнаружили, что мыши, получившие AICAR, могли бегать на 44 процента дольше, чем мыши без лечения. «Это лекарство похоже на фармакологические упражнения», — говорит Эванс. «После четырех недель приема препарата мыши вели себя так, как будто их делали упражнения». На самом деле, говорит он, те, кто получил препарат, на самом деле бегали дольше и дальше, чем животные, которые тренировались.

Животные, получавшие AICAR, улучшили свои беговые качества и способность сжигать жир. Однако ни один из этих эффектов не был таким сильным, как у животных, которые получали как упражнения, так и активацию PPAR-дельта через GW1516.

Эванс сказал, что это указывает на то, что преимущества, вероятно, связаны с сотрудничеством между сигнальными путями AMPK и PPAR-дельта клеток. Генетический анализ команды подтвердил эту гипотезу; они обнаружили, что препараты сами по себе активировали подмножество генов, вызванных физической нагрузкой, но активация обоих путей (путем сочетания GW1516 с упражнениями) активировала большую группу генов.Многие из этих генов регулируют метаболизм и ремоделирование мышц. Эванс и его коллеги назвали это «сигнатурой гена выносливости».

Как и упражнения, эти два препарата вызывают различные изменения, которые способствуют повышению выносливости мышечных клеток и способности сжигать жир. Эти изменения включают увеличение митохондрий, структур, ответственных за производство энергии; сдвиг в метаболизме с использованием липидов в качестве источника энергии; и увеличение кровотока, что обеспечивает стабильную доставку жира для сжигания.В то время как в этом исследовании ученые изучали действие препаратов только на мышечные клетки, Эванс считает, что вполне вероятно, что они оказывают положительное влияние на другие системы, на которые влияют упражнения, такие как сердце и легкие.

Основываясь на результатах своей группы, Эванс оптимистично настроен по поводу использования небольших молекул, имитирующих упражнения, для лечения и предотвращения множества распространенных заболеваний. Например, то, как препараты трансформировали мышечные волокна мышей, предполагает, что они могут помочь обратить вспять слабость мышц, связанную со старением или такими заболеваниями, как мышечная дистрофия.«Теперь мы создали потенциал для действительно простого вмешательства в области серьезных проблем со здоровьем, для которых нет вмешательства», — говорит он.

В более широком смысле, лекарства могут предложить преимущества физических упражнений людям, которые не получают их в достаточном количестве. «Практически никто не получает рекомендуемые от 40 минут до часа упражнений в день», — говорит он. «Для этой группы людей, если бы существовал способ имитировать упражнения, это сделало бы их качество намного более эффективным. Этого может быть достаточно, чтобы вывести людей из «опасной зоны» к более низкому уровню риска и более здоровой уставке.Вмешавшись раньше, вы можете предотвратить появление более серьезных проблем ».

Эванс ожидает, что эти типы наркотиков будут привлекательными для самых разных людей. «Если вам нравятся упражнения, вам нравится идея получить больше отдачи от вложенных средств», — говорит он о GW1516. «Если вам не нравятся упражнения, вам нравится идея получить пользу от таблеток», как в случае с AICAR. Таким образом, хотя Эванс видит огромные возможности для улучшения здоровья от лекарств, имитирующих упражнения, он также видит серьезный потенциал для злоупотребления.

«Лекарства, улучшающие здоровье, будут использоваться не только людьми, имеющими проблемы со здоровьем. Их также могут использовать здоровые люди или спортсмены, которые хотят получить преимущество », — сказал Эванс. Он отметил, что спортивному миру давно известно о работе его лаборатории, демонстрирующей связь между PPAR-дельта и выносливостью. Более того, GW1516 имеет относительно простую химическую структуру и может быть легко синтезирован. Эванс ожидает, что спортсмены будут искать собственные источники препарата, если они еще этого не сделали.

Обеспокоенный возможностью злоупотребления, Эванс подумал, что важно разработать тест, который мог бы определить, используется ли препарат в качестве вещества, повышающего производительность. При поддержке HHMI его группа создала высокочувствительный тест, который использует масс-спектрометрию для обнаружения двух препаратов и их побочных продуктов метаболизма в крови или моче. Хотя тест очень надежен на мышах, Эванс говорит, что необходимы дальнейшие анализы, чтобы убедиться, что он точен на людях. Evans, HHMI и Всемирное антидопинговое агентство в настоящее время работают над сертификацией системы обнаружения и своевременным предоставлением ее для ретроспективного тестирования спортсменов, участвующих в Олимпийских играх 2008 года.

Таблетка для упражнений: препарат заставляет мышей бегать на 70% дольше | The Independent

Препарат, позволяющий мышам бегать почти на 70 процентов дольше, прежде чем они истощатся, был разработан учеными в поисках таблетки, имитирующей эффекты физических упражнений.

Несмотря на малоподвижный образ жизни, мыши обычно могли бегать на беговой дорожке в течение 2 часов 40 минут. Однако тем, кому вводили препарат, удалось продержаться 4 часа 30 минут.

Подробнее

Препарат, известный как GW, активирует ген PPARD, связанный с возможностью бегать на большие расстояния, сопротивлением увеличению веса и чувствительностью к инсулину.Все эти качества обычно связаны с физической подготовкой.

Один из исследователей, доктор Вэйвэй Фэн из Института Солка в США, сказал: «Упражнения активируют PPARD, но мы показываем, что вы можете делать то же самое без механической тренировки.

«Это означает, что вы можете улучшить выносливость до уровня, эквивалентного тренировочному, без каких-либо физических усилий».

Спортсмены могут злоупотреблять этим препаратом, надеясь, что он даст им преимущество перед их соперниками, но есть надежда, что он может улучшить здоровье тех, кому трудно эффективно заниматься физическими упражнениями, например пожилых, страдающих ожирением или больных.

Подробнее

Считается, что искусственное улучшение физической формы может помочь, в частности, людям с сердечными заболеваниями.

«Хорошо известно, что люди могут улучшить свою аэробную выносливость с помощью тренировок», — сказал профессор Рональд Эванс, заведующий кафедрой молекулярной биологии и биологии развития. «Вопрос для нас был: как работает выносливость? И если мы действительно понимаем науку, можем ли мы заменить тренировки лекарством?»

Исследование, описанное в журнале Cell Metabolism , основано на предыдущих исследованиях того, как увеличивается выносливость с помощью физических упражнений.

Загрязнение воздуха связано с проблемами фертильности у женщин

Воздействие воздуха с загруженных автомобильным транспортом улиц может оставить женщин исследование показало, что у них меньше лет, чтобы иметь детей.Итальянские исследователи обнаружили, что женщины, живущие в наиболее загрязненных районах, в три раза чаще демонстрируют признаки того, что у них заканчиваются яйца, чем у тех, кто живет в более чистых условиях, что потенциально может вызвать более раннюю менопаузу

Getty / iStock

Новости здоровья в картинках

Рекламу нездоровой пищи можно запретить до водораздела

Рекламу нездоровой пищи на телевидении и в Интернете можно запретить до 21:00 в рамках правительственных планов по борьбе с «эпидемией» детского ожирения.Планы нового водораздела были вынесены на общественные консультации в целях борьбы с растущим кризисом, сообщило Министерство здравоохранения и социальной защиты (DHSC)

Новости здравоохранения в картинках

Разведение с неандертальцами помогло людям бороться с болезнями

Прибыв из Африки около 70 000 лет назад, люди наткнулись на неандертальцев Евразии. В то время как люди были слабы к болезням новых земель, разведение с местными неандертальцами способствовало лучшему оснащению иммунной системы

Новости здравоохранения в картинках

Дыхательный тест на рак будет испытан в Великобритании

Устройство для биопсии дыхания разработан для выявления признаков рака в молекулах, выдыхаемых пациентами

Getty

Сухие завтраки, предназначенные для детей содержат «стабильно высокий» уровень сахара с 1992 года, несмотря на заявления производителя

Основная группа давления выпустила новое предупреждение об опасно высоком содержании сахара в хлопьях для завтрака, особенно в тех, которые предназначены для детей, и заявила, что уровни практически не были снижены. за последние два с половиной десятилетия

Getty

Новости здравоохранения на рис. res

Выборы делают нас толстыми, предупреждает наблюдатель NHS.

Новое руководство Национального института здравоохранения и медицинского обслуживания (NICE), органа, определяющего, какое лечение должно финансировать NHS, заявило, что неаккуратный ремонт дорог и улицы с преобладанием автомобилей способствует развитию эпидемии ожирения, не давая людям оставаться активными

Новости здравоохранения в картинках

Новости здоровья в картинках

Экстракт каннабиса может обеспечить «новый класс лечения» психоза

КБД оказывает в целом противоположный эффект дельта-9-тетрагидроканнабинолу (ТГК), главному активному компоненту каннабиса и этого вещества. это вызывает паранойю и беспокойство.

Getty

Новости здравоохранения в картинках

Более 75000 подписали петицию с призывом к Virgin Care Ричарда Брэнсона вернуть деньги на выплату компенсации в NHS

Компания г-на Брэнсона подала в суд на NHS в прошлом году после того, как проиграла контракт на 82 миллиона фунтов стерлингов на обеспечение детей здравоохранения по всему графству Суррей, ссылаясь на озабоченность по поводу «серьезных недостатков» в способе заключения контракта

Новости здравоохранения в картинках

Когда бегуны на длинные дистанции «бьют стену», они могут сбиться с толку, потому что их мозг изо всех сил пытается получить достаточно энергии.

Итак, по мере того, как люди больше тренируются, их тело отдает предпочтение сахару для мозга и заставляет мышцы вместо этого сжигать жир, согласно теории ученых.

Исследование показало, что мышцы мышей не претерпели изменений, связанных с аэробной подготовкой, включая изменения в мышечных волокнах, которые сжигают жир, а не сахар.

В заявлении Института Солка говорится: «Хотя лабораторные исследования проводились на мышах, фармацевтические компании заинтересованы в использовании этих исследований для разработки клинических испытаний на людях.

«Команда может представить себе ряд терапевтических применений рецептурного препарата на основе GW, от увеличения сжигания жира у людей, страдающих ожирением или диабетом 2 типа, до улучшения физической формы пациентов до и после операции».

СТИМУЛЯТОРЫ | Спортивная медицина сегодня

Предпосылки

Стимуляторы используются в спорте для повышения работоспособности. Эти вещества воздействуют на центральную нервную систему, повышая бдительность, концентрацию, скорость метаболизма, мощность, силу и снижая утомляемость.Они включают кофеин, кокаин, амфетамины, метамфетамины, эфедрин, псевдоэфедрин, МДМА (экстази) и фенилэфрин.

Кофеин — это стимулятор, повышающий работоспособность, который содержится во многих потребляемых нами продуктах, таких как газированные напитки, добавки для тренировок, чай, шоколад и кофе. Было показано, что он увеличивает время реакции и снимает усталость в таких видах спорта, как тхэквондо. Исследования на велосипедистах показали, что после приема кофеина скорость езды на велосипеде увеличивается.

Амфетамины — это химически синтезированные контролируемые вещества, которые можно использовать для лечения таких состояний, как нарколепсия и СДВГ, поскольку они повышают бдительность и обостряют рефлексы.Они также увеличивают силу, мышечную силу и выносливость. Однако производные использовались как наркотики, включая экстази и МДМА. Амфетамины запрещены NCAA и Международным олимпийским комитетом. Недавний опрос почти 21 000 учеников 8-10 классов в Соединенных Штатах показал, что повышенное употребление амфетаминов было обнаружено среди мужчин, которые участвовали в лакроссе и борьбе. На эти стимуляторы приходится почти 10% неблагоприятных аналитических данных Всемирного антидопингового агентства (ВАДА), и они являются наиболее частой причиной положительного результата теста у многих спортсменов, участвующих в организованных видах спорта.

Точно так же кокаин является сильным стимулятором центральной нервной системы и самым сильным стимулятором природного происхождения. Вопреки распространенному мнению, кокаин не улучшает общие спортивные результаты и обладает серьезным потенциалом зависимости. Несколько исследований показали, что кокаин не оказывает положительного влияния на время бега и снижает выносливость.

Эфедра (ма хуанг) — популярная травяная добавка, которая используется для увеличения метаболизма жиров и улучшения спортивных результатов.Он работает за счет увеличения выработки организмом норадреналина (адреналина).

Псевдоэфедрин является производным эфедрина и обычно содержится в безрецептурных лекарствах от простуды. Он может быть химически модифицирован до метамфетамина и, таким образом, иметь аналогичные эффекты увеличения выносливости, силы и мощности. Фенилэфрин обычно содержится в безрецептурных лекарствах от простуды и в настоящее время используется как заменитель псевдоэфедрина.

Симптомы

Общие побочные эффекты от употребления стимуляторов включают повышение артериального давления, сердечные приступы, боль в груди, одышку, инсульт, сердцебиение, головокружение и беспокойство.Это может даже вызвать тепловое истощение, потому что оно нарушает способность вашего тела охлаждаться.

Если вы планируете участвовать в национальных и международных соревнованиях, многие стимуляторы проверяются в крови и моче и в случае обнаружения считаются серьезным правонарушением, связанным с применением допинга.

Если у вас в анамнезе есть сердечно-сосудистые заболевания, вам следует избегать употребления стимуляторов, поскольку они могут создать ненужную нагрузку на ваше сердце и предрасположить к дальнейшим проблемам. Если вы здоровый спортсмен или кто-то хочет вернуться к занятиям спортом, следует избегать использования стимуляторов.

Оценка и лечение спортивной медицины

Врач спортивной медицины может назначить вам полный анализ крови и ЭКГ вашего сердца, а также пройти медосмотр перед тренировкой, чтобы выявить препятствия на пути к тренировкам в зависимости от ваших тренировочных целей и текущего уровня тренировок. Ваш врач разработает план преодоления любых проблем, связанных с вашей производительностью.

Важно обсудить использование стимуляторов со своим врачом спортивной медицины, чтобы предотвратить побочные эффекты.

Профилактика травм

Ваш врач спортивной медицины может помочь вам определить стимуляторы, которые могут присутствовать в любых добавках. Врач может помочь вам избежать непреднамеренного употребления этих веществ, которые могут быть в безрецептурных лекарствах. Он или она также может обсудить безопасное употребление кофеина во время тренировки, оптимизацию вашего водного статуса и разработку для вас стратегий предотвращения теплового истощения во время тренировки.

Вернуться к игре

Если вы испытываете побочные эффекты от употребления стимуляторов.Важно пройти обследование у врача. Они также могут направить вас к ресурсам, связанным с проблемами зависимости, особенно если предпочтительный наркотик включает кокаин, амфетамин, экстази, эфедру или любые их производные.

Авторы-члены AMSSM
Клифтон Л. Пейдж, доктор медицины и Стивен Генри, DO

Ссылки
Момая А., Фавал М., Эстес Р. Вещества, улучшающие спортивные результаты в спорте: обзор литературы. Sports Med. 2015 Апрель; 45 (4): 517-31, DOI 10.1007 / s40279-015-03089.
Велиз П., Бойд, МакКейб С.Е. Участие подростков в спортивных мероприятиях и немедицинское использование Adderral: исследовательский анализ препарата, повышающего производительность. J Stud Алкогольные наркотики. 2013 сентябрь; 74 (5): 714-9.
Liddle DG, Коннор DJ. Пищевые добавки и эргогенный СПИД. Prim Care. 2013 июн; 40 (2): 487-505.
Сантос, В.Г. Сантос В.Р., Фелиппе Л.Дж. и др. Кофеин сокращает время реакции и улучшает результаты в соревнованиях по тхэквондо. Питательные вещества. 2014 10 февраля; 6 (2): 637-49.
Ковач Э.М., Стеген Дж. Х., Браунс Ф.Влияние напитков с кофеином на метаболизм субстрата, выведение кофеина и работоспособность. J Appl Physiol. 1998 август; 85 (2): 709-715.

Как распространенные лекарства могут повлиять на программы физических упражнений ваших клиентов

Лэнс К. Даллек, доктор философии

Согласно последним данным, только 21 процент взрослых американцев соответствует федеральным требованиям по физической активности как для аэробных упражнений, так и для упражнений на укрепление мышц, при этом 32 процента вообще не занимаются в свободное время (Go et al., 2013). Отсутствие физической активности, конечно, связано с многочисленными нездоровыми состояниями, включая высокий уровень холестерина, гипертонию, диабет 2 типа и атеросклеротическое сердечно-сосудистое заболевание, и, по оценкам, ежегодно приводит к преждевременной смерти 250 000 человек (Booth et al., 2000). Кроме того, миллионы американцев в настоящее время принимают прописанные лекарства, чтобы попытаться вылечить эти различные хронические состояния.

Принимая во внимание эти факты, вы неизбежно будете работать не только с внешне здоровыми взрослыми, но и с хроническими больными и принимающими лекарства.Поэтому важно, чтобы вы понимали, как определенные лекарства могут повлиять на способность ваших клиентов тренироваться как безопасно, так и эффективно. В следующей статье подробно рассматриваются пять наиболее распространенных лекарств, которые могут принимать ваши клиенты, и их влияние на упражнения. Вооружившись этими знаниями, вы сможете разрабатывать безопасные и эффективные программы упражнений, отвечающие особым потребностям и требованиям всех ваших клиентов.

Рис. 1. Процент взрослых американцев, принимающих обычно назначаемые лекарства в разных возрастных категориях

Создано с использованием данных Национального центра статистики здравоохранения, 2012 г.

Распространенность рецептурных лекарственных средств

Современные тенденции показывают, что американцы живут дольше, в то время как число людей, живущих с хроническими заболеваниями, продолжает расти. За последние 100 лет ожидаемая продолжительность жизни при рождении в США увеличилась с менее 50 до более 76 лет. Бюро переписи населения США прогнозирует, что к 2030 году количество взрослых в возрасте 65 лет и старше составит около 70 миллионов. Примерно 80 процентов людей в возрасте 65 лет и старше имеют по крайней мере одну хроническую проблему со здоровьем, а еще 50 процентов живут с двумя.Лечение этих хронических состояний включает в себя множество стратегий, включая изменение образа жизни (например, усиление физических упражнений и здоровое питание), а также назначение терапевтических препаратов. Неудивительно, что процент взрослых американцев, принимающих лекарства от обычных хронических состояний (например, высокого холестерина и / или гипертонии), увеличивается с возрастом (Рисунок 1).

Рис. 2. Расположение целевого действия обычных лекарств

1.БЕТА-БЛОКЕРЫ

Механизм действия

Бета-адреноблокаторы обычно назначают при гипертонии и сердечных заболеваниях. Бета-адреноблокаторы препятствуют связыванию адреналина с рецепторами сердца (рис. 2). Это приводит к снижению значений частоты сердечных сокращений (ЧСС) и артериального давления (АД) как в состоянии покоя, так и при физической нагрузке. Обычно назначаемые бета-блокаторы включают атенолол и метопролол.

Взаимодействие между лекарствами и физической нагрузкой

Терапевтический эффект, обеспечиваемый бета-блокаторами, также вызывает измененную физиологическую реакцию на упражнения.Лечение бета-блокаторами подавляет обычное повышение ЧСС и АД, которое соответствует более высокой интенсивности упражнений / нагрузкам. Бета-адреноблокаторы также могут вызывать непереносимость глюкозы у людей с диабетом, маскируя симптомы гипогликемии.

Изменения, необходимые в программе упражнений

Тот факт, что бета-блокаторы ослабляют реакцию ЧСС на упражнения, означает, что традиционные методы установления целевого ЧСС (например, метод пиковой ЧСС или метод резерва ЧСС), вероятно, будут недействительными.Следовательно, наиболее важной программой для людей, принимающих бета-блокатор, является использование альтернативного метода установки целевой интенсивности. Шкала оценки воспринимаемой нагрузки (RPE) — отличный вариант. А поскольку бета-блокаторы могут маскировать обычные симптомы гипогликемии у людей с диабетом, настоятельно рекомендуйте своим пациентам с диабетом, которые также принимают бета-блокаторы, регулярно проверять уровень глюкозы в крови с помощью глюкометров перед тренировкой, чтобы гарантировать, что уровни находятся в безопасном диапазоне.Повторная проверка значений глюкозы в крови в середине тренировки и / или в конце тренировки, чтобы убедиться, что уровни оставались в соответствующем диапазоне, также является хорошей мерой безопасности, особенно на ранних этапах тренировочной программы.

2. ИНГИБИТОРЫ АПФ

Механизм действия

Ингибитор АПФ (или ингибитор ангиотензинпревращающего фермента) — это лекарство, в основном используемое для лечения гипертонии. Общие ингибиторы АПФ включают каптоприл, эналаприл и лизиноприл.Ингибиторы АПФ снижают активность сложной ренин-ангиотензин-альдостероновой системы. Проще говоря, ингибиторы АПФ блокируют превращение ангиотензина I в ангиотензин II в основном в легких (см. Рисунок 2). Молекула ангиотензина II является сильнодействующим вазоконстриктором кровеносных сосудов. Следовательно, снижение выработки этой молекулы приводит к расслаблению кровеносных сосудов и снижению артериального давления.

Взаимодействие между лекарствами и физической нагрузкой

Лица, принимающие ингибиторы АПФ, имеют более низкие значения артериального давления в состоянии покоя и при физической нагрузке.Однако именно взаимодействие между ингибиторами АПФ и реакцией артериального давления после тренировки требует вашего дополнительного внимания. Острая положительная реакция на упражнения — это явление, известное как посттренировочная гипотензия, при котором значения систолического артериального давления могут снижаться на 10–20 мм рт. Ст. В течение девяти часов после завершения упражнения. Это происходит из-за стойкого, но временного расслабления кровеносных сосудов. Людей, принимающих ингибиторы АПФ, беспокоит то, что сочетание снижения артериального давления от лекарств в сочетании с естественной посттренировочной гипотонией может привести к чрезмерному снижению артериального давления.Это может привести к нежелательным явлениям, таким как головокружение и, в редких случаях, обморок (т. Е. Временная потеря сознания).

Изменения, необходимые в программе упражнений

Очень важно, чтобы клиенты, принимающие ингибиторы АПФ, постоянно придерживались постепенного восстановления после каждой тренировки. Одним из классических преимуществ заминки является усиление венозного возврата и предотвращение скопления крови в скелетных мышцах. Постепенное охлаждение от пяти до 10 минут легкой аэробной активности позволяет телу вернуться к гомеостазу и предотвращает чрезмерное снижение артериального давления.

3. ДИУРЕТИКА

Механизм действия

Диуретики — это еще один класс лекарств, обычно используемых для лечения гипертонии. Одним из наиболее распространенных типов диуретиков является гидрохлоротиазид (или ГХТЗ). Диуретики действуют на почки и приводят к увеличению диуреза (см. Рисунок 2). Увеличение экскреции с мочой, в свою очередь, приводит к снижению объема плазмы, что помогает снизить кровяное давление.

Взаимодействие между лекарствами и физической нагрузкой

Как и клиенты, принимающие ингибиторы АПФ, люди, принимающие диуретики, имеют более низкие значения артериального давления в состоянии покоя и при физической нагрузке.Важно отметить, что ингибиторы АПФ и диуретики часто принимают вместе. В этом случае основная проблема заключается в том, что сочетание снижения артериального давления за счет ингибиторов АПФ и диуретиков в сочетании с естественной посттренировочной гипотензией может привести к чрезмерному снижению артериального давления.

Изменения, необходимые в программе упражнений

Поощряйте ваших клиентов, принимающих диуретики, неизменно выполнять постепенное восстановление после всех тренировок.Также неплохо предложить своим клиентам ежедневно проверять вес, чтобы убедиться, что предписанная доза диуретика продолжает оказывать желаемый эффект (т. Е. Повышение экскреции с мочой, снижение объема плазмы, снижение артериального давления). Внезапное изменение веса на несколько фунтов может помочь предупредить клиентов о том, что что-то не так и что им следует связаться со своим врачом.

4. СТАТИНЫ

Механизм действия

Статины — это наиболее часто назначаемые лекарства от высокого холестерина.Статины действуют путем ингибирования ключевого фермента, участвующего в производстве холестерина в печени (см. Рисунок 2). Обычные статины включают липитор, зокор и правахол.

Взаимодействие между лекарствами и физической нагрузкой

Лицам, принимающим статины, рекомендуется соблюдать осторожность при выполнении физических упражнений. Хотя это и не является обычным явлением, бывают случайные случаи, когда статины были связаны с рабдомиолизом при физической нагрузке. Рабдомиолиз — это состояние, при котором поврежденная ткань скелетных мышц разрушается и высвобождает клеточное содержимое (например,g., белок миоглобин) в кровь, что может быть вредным для почек. Распространенность рабдомиолиза при физической нагрузке выше у людей с ослабленным физическим состоянием, выполняющих высокоинтенсивные упражнения, в первую очередь тренировки с отягощениями и эксцентрические упражнения. Состояние также может усугубиться, если упражнения высокой интенсивности также выполняются в жаркой и влажной среде.

Изменения, необходимые в программе упражнений

Вот несколько профилактических мер, которые вы можете использовать, чтобы помочь своим клиентам, принимающим статины, избежать рабдомиолиза при физической нагрузке:

Все программы упражнений (аэробные тренировки и тренировки с отягощениями) должны начинаться с низкой интенсивности и постепенно прогрессировать.
Расскажите своим клиентам о признаках и симптомах рабдомиолиза при физической нагрузке, которые могут включать жесткость и / или боль в мышцах, усталость и темную окраску мочи.
Тренировки следует планировать на более прохладное время дня, если упражнения должны выполняться на улице.
Поощряйте клиентов всегда адекватно пить до, во время и после тренировки.

5. ОСТАЛЬНАЯ ГИПОГЛИКЕМИЯ

Механизм действия

Пероральные гипогликемические средства — это класс лекарств, обычно назначаемых людям с диабетом 2 типа.Существует три основные группы пероральных гипогликемических средств, используемых для контроля уровня глюкозы в крови: 1) стимуляторы ß-клеток для высвобождения инсулина, 2) препараты для повышения чувствительности к инсулину и 3) препараты, снижающие всасывание углеводов в кишечнике. Стимуляторы ß-клеток действуют, стимулируя высвобождение инсулина из поджелудочной железы (см. рисунок 2). Эти лекарства принимаются во время еды и помогают снизить чрезмерное повышение уровня глюкозы в крови после еды. Последние две категории пероральных гипогликемических препаратов мало влияют на реакцию на физическую нагрузку.Некоторые распространенные стимуляторы ß-клеток включают глипизид и глибурид.

Взаимодействие между лекарствами и физической нагрузкой

Транспорту глюкозы из крови в мышечную клетку способствует белок-переносчик GLUT-4. Эти белки-переносчики отвечают на два сигнала — инсулин и упражнения. Из-за стимуляции инсулина от стимуляторов β-клеток в сочетании с упражнениями повышается вероятность гипогликемии (т. Е. Низкого уровня глюкозы в крови).

Изменения, необходимые в программе упражнений

Самым важным изменением программы для клиентов, принимающих пероральные гипогликемические средства, является частый мониторинг уровня глюкозы в крови. Первоначально это должно включать проверку уровней до тренировки, в середине тренировки и после тренировки. После того, как будет установлено, на сколько обычно падает уровень глюкозы в крови во время обычной тренировки, и при условии, что эти изменения уровня глюкозы находятся в допустимых пределах, потребуется менее частый мониторинг.Следует отметить, что вы не обязаны проверять уровень глюкозы в крови. Скорее, клиент должен принести свой глюкометр и полоски глюкозы, которые прописал врач или эндокринолог.

Ссылки и ресурсы

Американский колледж спортивной медицины (2013 г.). Руководство ACSM по тестированию с физической нагрузкой и предписаниям (9-е изд.). Балтимор, штат Мэриленд: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

Американский колледж спортивной медицины (2010 г.). Справочное руководство ACSM по методам тестирования с физической нагрузкой и предписаниям (6-е изд.). Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

Бут, F.W. et al. (2000). Ведение войны с современными хроническими заболеваниями: первичная профилактика с помощью биологии упражнений. Журнал прикладной физиологии, 88, 2, 774–787.

Go, A.S. и др. (2013). Статистика сердечных заболеваний и инсульта — обновление 2013 г .: отчет Американской кардиологической ассоциации. Обращение, 127, e6–245.

Национальный центр статистики здравоохранения (2011 г.). Health, США, 2011 г., Hyattsville, Md.

__________________________________________________________________________

Лэнс К. Даллек, доктор философии, , является академическим координатором программы последипломного образования по кардиологической реабилитации в Оклендском университете в Новой Зеландии. Его исследовательские интересы включают повышение эффективности упражнений и результатов для здоровья с помощью научно обоснованной практики, количественное определение расхода энергии на открытом воздухе и нетрадиционных видов физической активности, а также изучение исторических перспектив в области здоровья, фитнеса и физиологии физических упражнений.

препаратов, повышающих эффективность в ультрамарафонах — iRunFar

В 2002 году я пробежал Grand Slam of Ultrarunning и записал весь свой путь от Western States до Wasatch онлайн для журнала UltraRunning Magazine . При этом я написал, что мне сделали внутривенное вливание после завершения курса «Западные штаты» и добавили кислород после завершения курса Leadville .Онлайн-сообщество ультра-пользователей в то время состояло из ULTRA List (сервер списков, который позволял ультра-бегунам легко передавать информацию, имеющую отношение к ультра-тематике). Услышав, что я использовал эти методы восстановления, методы, которые, если их использовать во время любого отдельного мероприятия, могут стать основанием для дисквалификации, некоторые из подписчиков ULTRA List посчитали, что мой турнир Большого шлема должен быть объявлен недействительным, поскольку я все еще не финишировал во всех четырех гонках. .

Несколько месяцев спустя мой давний друг и товарищ по ультра-бегу навестил меня в Моаве, штат Юта.Наш разговор зашел о травмах и выздоровлении. Он сказал, что (и другие, которых он знал) часто использовал диметилсульфоксид (ДМСО), фармацевтический растворитель для местного применения, который облегчает боль и уменьшает воспаление, чтобы вылечить или замаскировать мышечную травму, чтобы он мог продолжать тренироваться и участвовать в гонках. Внутривенные инъекции и кислород после гонки казались достаточно безобидными, но это был мой первый разговор об использовании химикатов для ускорения восстановления. Вскоре я обнаружил, что бегуны на сверхвысоких дистанциях нередко использовали отпускаемые по рецепту обезболивающие, марихуану, тестостерон, инсулин и препараты для щитовидной железы: лекарства, которые не только улучшали выздоровление, но и повышали производительность.У некоторых бегунов были серьезные медицинские проблемы, которые требовали использования этих веществ, но было ли это актуальным для всех? А если нет, имело ли это значение?

В наши дни мои тренеры спортсменов спрашивают мое мнение о том, что им следует, а что не следует делать, и что они могут или не могут использовать. Ответы на их вопросы не так просты, как вы думаете, и вот почему.

Что такое препараты, улучшающие работоспособность?

Если бы не наркотики, многих из нас не было бы здесь сегодня. Они снижают кровяное давление и холестерин, облегчают боль, контролируют астму, аллергию и диабет, борются с раком и помогают контролировать депрессию.Когда какое-либо вещество используется исключительно для продвижения в мире спорта, оно становится препаратом, повышающим производительность, или PED. Сайт ProCon.org, на котором исследуются плюсы и минусы спорных вопросов, дает лучшее определение: «Лекарства, улучшающие спортивные результаты, [представляют собой] различные вещества, химические агенты или процедуры, предназначенные для улучшения спортивных результатов. Лекарства, улучшающие работоспособность, влияют на организм по-разному, например, увеличивая мышцы или повышая способность крови переносить кислород.Несмотря на эти очевидные преимущества, использование таких препаратов считается неэтичным с точки зрения конкуренции и опасным с медицинской точки зрения. Большинство препаратов, улучшающих спортивные результаты, запрещены организациями, которые регулируют основные виды любительского и профессионального спорта ».

Примеры PED включают стероиды (тестостерон) и гормоны (эритропоэтин или ЭПО, гормон роста человека или HGH, инсулин), диуретики (глицерин) и стимуляторы (большое количество кофеина, кокаина, адреналина) и наркотики (морфин, оксикодон) до каннабиноидов (марихуаны).Хотя некоторые из этих наркотиков можно получить и хранить на законных основаниях, они становятся запрещенными веществами определенными руководящими органами и во время определенных соревнований. Спортсмены, уличенные в использовании указанных продуктов, теряют свои титулы, призы, права на участие, а иногда и спонсорство. Всемирное антидопинговое агентство (ВАДА), международное независимое агентство, чья миссия состоит в том, чтобы возглавить совместное всемирное движение за спорт без допинга, ведет постоянный список этих запрещенных веществ и методов. Запрещенный список ВАДА используется не на каждом мероприятии.Фактически, количество гонок, в которых нет каких-либо конкретных правил или положений PED, значительно превышает количество соревнований, которые действительно следуют строгому протоколу WADA, который влечет за собой тестирование на наркотики и штрафы в случае обнаружения.

Многие вещества, улучшающие работоспособность, естественным образом содержатся в нашем организме. При добавлении иглы, крема или пилюли они усиливают свойства этого врожденного материала. Однако, если принимать слишком часто или в неправильных дозах, пользователь может испытать инсульт, сердечный приступ, повреждение печени, повышение артериального давления и холестерина, диабет, угри, деформации сердца, бессонницу и, в некоторых случаях, смерть.Согласно клиническим журналам, таким как PharmacyTimes.com, и неподтвержденным данным, некоторые из наиболее распространенных PED-препаратов, которыми злоупотребляют в спорте на выносливость, являются:

EPO — гормон, вырабатывающий эритроциты. Это улучшает доставку кислорода к мышцам, повышая тем самым выносливость.
Стероиды — Тестостерон и его производные способствуют росту мышц, силе, массе костей и, возможно, увеличению количества эритроцитов.
Инсулин — Повышает выносливость, позволяя пользователю загружать мышцы гликогеном (топливом) до и между событиями.
HGH — Имеются ограниченные доказательства того, что HGH улучшает спортивные результаты. Однако его часто используют в сочетании с другими лекарствами, потому что он увеличивает мышечную массу, уменьшает жировые отложения и укрепляет соединительную ткань (особенно у спортсменов старшего возраста).
ECA или стек EC. Комбинация эфедрина, кофеина и аспирина (которую можно не принимать в зависимости от переносимости) приводит к потере веса без потери мышечной массы, а также действует как стимулятор.
Лекарства для щитовидной железы — используются для лечения гипотиреоза, вызывающего усталость.Тем не менее, для спортсменов тренируются это может обеспечить, в соответствии с научно-Based аптеки, «восстановление-повышением или усталостью откладывая импульс.»

Терапевтическая потребность в сравнении с улучшением работоспособности

Ультрабегуны — это всего лишь люди. Мы боремся с заболеваниями, включая артрит, боли в спине, мышцах и нервах, диабет, астму, гормональный дисбаланс, депрессию и глаукому. Мы обязаны принимать лекарства, чтобы контролировать эти проблемы. Тем не менее, многие из этих препаратов можно рассматривать как PED.Многих ультрабегунов может удивить то, что затяжку из ингалятора или сустава, а также многие таблетки и зелья, прописанные врачом, можно считать улучшающими работоспособность в зависимости от эликсира и его дозы. Но давайте будем реалистами. Мы не собираемся отказываться от необходимых рецептурных лекарств, чтобы принять участие в мероприятии. Даже ВАДА учитывает это полезное употребление наркотиков, выдавая при необходимости разрешения на терапевтическое использование (ТИ). Это одобряет и разрешает спортсмену, участвующему в крупных любительских и профессиональных спортивных соревнованиях, использовать запрещенные вещества, необходимые для поддержания их благополучия.

Кто использует PED?

Список положительных результатов тестов по легкой атлетике и бегу по шоссе длинный и продолжает расти. В 2013 году The New York Times опубликовала статью, в которой говорилось: «Гораздо больше спортсменов употребляют допинг, чем можно было бы предположить». В статье говорилось, что в течение 2010 года менее 2% тестов на наркотики, проведенных ВАДА, дали положительный результат. В 2011 году более 2000 легкоатлетов попросили пройти анонимный опрос на предмет допинга. Двадцать девять процентов спортсменов на Чемпионате мира ИААФ по легкой атлетике в 2011 году и 45% на Панарабских играх в 2011 году признали, что использовали PED.Это потрясающее несоответствие.

Куда делся ультра-бег? Товарищи и Two Oceans Marathons , два больших ультрамарафона в Южной Африке, оба дали положительный результат теста победителей. 16 июня 2015 года я попросил сообщество ультра-бегунов принять участие в беглом анонимном опросе, состоящем из одного вопроса с ответами «да или нет»: Вы когда-нибудь принимали препараты, повышающие работоспособность (PED), во время тренировок или участия в организованных мероприятиях? ультрамарафон (бег / пешие прогулки / забег на 50 км и более)? В целях данного исследования к PED относятся: тестостерон, любые производные стероидов, кровяной допинг, эфедрин, болеутоляющие или наркотические средства, отпускаемые по рецепту, инсулин, эритропоэтин (EPO), гормон роста человека (HGH), марихуана или (мет) амфетамин .В конце концов, ответили 705 бегунов, из которых 9% использовали PED.

Несколько ультрамарафонцев, которые были дисквалифицированы за использование PED, включают:

Объективное против субъективного

Дистанции, которые преодолевают ультрамарафонцы, пересеченная местность, встречающиеся условия и наша собственная уникальная физиология могут стереть грань между фактом и мнением. Например, каковы на самом деле лучшие философские принципы тренировок, стратегии соревнований и режимы питания для 100-мильного соревнования? На самом деле мы не знаем ответов, поскольку успех был достигнут благодаря множеству подходов.

ВАДА, с другой стороны, составило обширный и окончательный список лекарств и процедур, которые спортсмены не должны использовать во время соревнований или вне их. Но где провести черту мы, ультрапробеги? Повышает ли эффективность прослушивание музыки и использование треккинговых палок? Как насчет использования иноходца или экипажа? А как насчет инъекций кортизона и богатой тромбоцитами плазмы (PRP), еженедельного массажа и хиропрактики, жизни на высоте, жизни на уровне моря, использования беговой дорожки с антигравитацией Alter-G или высотной палатки, доступа к хорошей здоровой пище, приема Внутривенно после мероприятия и с использованием дополнительного кислорода? Пока люди расходятся во мнениях, всегда будут споры о том, каков предел преимуществ повышения производительности.

Лекарства в ультрас

Ultrarunning определенно испытал свою долю болезней роста. Сегодня мероприятия процветают, призовые кошельки выросли, а возможности спонсорства спортсменов увеличились. Использование PED стало горячей темой для обсуждения из-за этих дополнительных стимулов. Готовы ли мы полицию на случай PED на ультра-событиях в США? У нас есть ресурсы? Готовы ли мы добавить этот компонент к быстрорастущему виду спорта, когда мы не знаем, как большинство бегунов и руководителей гонок воспринимают вопрос PED?

Тестирование на наркотики редко проводится среди ультрас, за исключением чемпионатов мира и гонок, таких как Ultra-Trail du Mont-Blanc и соревнований Международной федерации скайраннинга.Международная ассоциация ультра-бегунов (IAU) осуществляет допинг-контроль на чемпионатах мира 24 часа, 50 км по шоссе, 100 км по шоссе и трейлу . Тестирование в Штатах также проводится, но реже. Ричард Болт , член исполнительного комитета Совета США по легкой атлетике / ультра / трейл (MUT), объясняет: « Pikes Peak Ascent в Колорадо проводил испытания в 2010 и 2014 годах, когда это был . World Long Distance Mountain Running Challenge .Внесоревновательные тесты проводятся на территории США для американских спортсменов, которые хорошо выступили на чемпионатах Всемирной ассоциации горного бега (WMRA) и IAU ».

Почему же тогда национальные чемпионаты и другие престижные соревнования в США не проходят тестирование, если это помогает сохранить призовые деньги, создает равные условия для игры и гарантирует достоверность результатов тренировок? Болт продолжает: «Мы пытаемся пройти тестирование на всех чемпионатах USATF MUT, но проблема заключается в финансировании такой программы. США по легкой атлетике не предоставили бюджет, и директора гонок не хотят добавлять дополнительные расходы к своему мероприятию.В большинстве случаев тестирования на наркотики, которые я видел, требуется от трех до четырех испытателей и их устройств для проведения тестов для получения немедленных результатов. Часто другие образцы отправляются в утвержденные лаборатории за пределами предприятия. Персонал и оборудование до и после соревнований необходимы на два-три дня. В этом году на чемпионате IAU Trail в Анси, Франция, были взяты два образца. Один образец был протестирован на месте, и результаты были немедленно получены. Второй образец был использован для другого теста и отправлен за границу. Весь этот процесс стоит изрядно дорого.

Нэнси Хоббс , председатель Совета USATF MUT, поясняет, почему стоимость тестирования высока: «Это зависит от таких факторов, как время выполнения, выбор анализа на наркотики (кровь, моча или и то, и другое), а также расположение события относительно лабораторий тестирования. Вы должны учитывать процесс сбора образцов и время в пути как для организаторов тестирования, так и для образцов спортсменов. Стоимость варьируется от страны к стране. Например, на чемпионате мира по горному бегу обычно проходят тестирование победитель и случайный набор бегунов.Цена немного повышается по мере того, как тестируется больше бегунов. На различных мероприятиях WMRA я видел от одного до шести атлетов, оцениваемых в зависимости от требований, основанных на договорном соглашении о гонке ».

Больше всего от строгой антинаркотической политики страдают руководители соревнований и спортсмены. В конечном итоге именно их голос будет диктовать обсуждение того, следует ли проводить тестирование на наркотики в большем количестве ультрас или нет.

Ник Кури , директор гонки Desert Solstice Invitational Track Meet в Фениксе, штат Аризона, работает с Антидопинговым агентством США (USADA), которое полностью соответствует требованиям ВАДА, чтобы гарантировать, что Рекорды, установленные на его гонке, соответствуют протоколу тестирования на наркотики USATF и IAU.«Сегодня тесты на наркотики не требуются для подтверждения американских рекордов или рекордов по возрастным группам. Мировые рекорды — единственные рекорды, требующие проверки », — говорит Кури. «Например, в 2011 году мы проверили рекорд Джея Олдоса 100 миль в возрастной группе и обнаружили, что в нем нет необходимости. Однако в 2013 году нам пришлось протестировать как , установленный Заком Биттером, , , так и мировой рекорд Пэм Смит на дистанции 100 миль, , и . Они прошли, и это привлекает внимание к нашему мероприятию, но нам также пришлось заплатить 2500 долларов за два теста.”

Элли Гринвуд , победительница 100-мильная гонка на выносливость в Западных штатах и Чемпионат мира на 100 км IAU (дважды), с момента ее первой победы на чемпионате мира 2010 года часто тестировалась. «На финише этой гонки меня проверили, и, поскольку я выиграл, я был внесен в реестр WADA примерно на 18 месяцев», — объясняет Гринвуд. «Это было не обязательно. В процессе определения местонахождения есть онлайн-система, в которой вы должны предоставить ночной адрес на 365 дней в году плюс один час в день, где вас можно найти.В это время могут появиться тестировщики, и вы должны предоставить мочу и / или кровь, если они появятся. Они также могут появиться в любое другое время. Если вас там нет, то нет никаких последствий, но вы должны пройти тест, если они найдут вас ».« Я также проходил тестирование до Courmayeur Champex Chamonix 100k (CCC) в 2012 году, на всех четырех товарищах Я участвовала в гонках, а также на финише Two Oceans в 2013 году. Я пришла седьмой на Two Oceans, но была перемещена на шестую после того, как победительница женщины не прошла допинг-контроль на стероиды.(См. Наталья Волгина в таблице выше.)

На протяжении всего этого строгого и частого процесса тестирования Гринвуд по-прежнему твердо придерживается мнения о наркотиках в нашем виде спорта. «Я думаю, что это делает спорткар чище, но это не 100% защита от ошибок. У нас не может быть отдельных гонок, просто вырабатывающих свои собственные допинговые процедуры, но, возможно, пришло время, чтобы больше ультрас были под контролем единого руководящего органа », — говорит Гринвуд. «Все больше бегунов пытаются зарабатывать на жизнь нашим спортом, и поэтому соблазн использовать PED увеличился.Может быть, они считают, что это приемлемо, потому что большинство гонок ничего не заявляют в своих правилах о PED. Система тестирования должна продолжать развиваться, чтобы идти в ногу с теми, кто полон решимости найти способ ее обойти ».

Куда это нас приведет?

Возможно, Дик Паунд , бывший председатель ВАДА, резюмировал это лучше всего как для текущего состояния ультра-бега, так и для других видов деятельности, которые регулирует ВАДА: «Нет общего желания предпринимать усилия и затраты на успешные усилия по предоставлять спорт без допинга.Есть в этом психологический аспект: никто никого не хочет ловить. Нет стимула. Страны стесняются, если их граждан поймают. Спортсмены стесняются, если кого-то поймают ».

Д-р А.Дж. Грегг , сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке со степенью доктора хиропрактики и магистр наук в области питания человека и функциональной медицины, занимается лечением американских и иностранных спортсменов, которые должны соблюдать Всемирный антидопинговый кодекс ВАДА и подлежат тестированию на наркотики как во время, так и вне соревнований, а также для элитных и неэлитных трейлеров и бегунов на сверхвысоких дистанциях.Было интересно услышать точку зрения Грегга (который не является ультра-бегуном), когда я спросил его, думает ли он, что ультра-бегуны используют PED. «Завершить 100-мильную гонку — это обряд посвящения для ультрабегона. Подобно прогулке или квесту на видение », — говорит Грегг. «Это просто бегун против трассы. Страдания — огромная составляющая испытания, и я думаю, они сделают все необходимое, чтобы закончить ».

При 8,5% населения США диагностирована астма, более 9% имеют диабет, 12% — проблемы со щитовидной железой, 25% мужчин старше 30 лет имеют низкий уровень тестостерона, 40% борются с раком и 70% в настоящее время принимают лекарства, отпускаемые по рецепту. мы можем быть уверены, что PED используется на каждом ультрамарафоне в США.С. по медицинской необходимости. Однако проблема не только в использовании PED; нечестное намерение, прием наркотиков, когда они не нужны, — вот ключевая проблема. Использование PED становится настоящим разгромом Армстронга и Салазара, если оно используется с единственной целью продвинуться вперед и когда используется в мероприятии, которое строго запрещает это. До тех пор, пока не настанет день, если он когда-либо наступит, когда тестирование на наркотики станет нормой для престижных ультра-соревнований в США, мы должны просто продолжать делать то, что делали до сих пор: доверять нашим коллегам-ультрабегунам.