App Store: Fitness Point: Дома и Зал
Более 9.000.000 закачек! Поддержка Apple Watch! Поддержка приложения Здоровье!
Составьте индивидуальный тренировочный план внутри приложения или выберите из множества готовых! У нас лучший в мире генератор тренировок для дома! Совместно с профессиональными тренерами мы разработали алгоритм искусственного интеллекта, который может автоматически создавать тренировки из упражнений с собственным весом в зависимости от вашего уровня физической подготовки.
Fitness Point — это простое приложение, чтобы следить за своим прогрессом в тренажёрном зале. Нет запутанных меню или перегруженных информацией экранов. Только все, что вам нужно! Самое удобное пользование и дизайн в App Store среди конкурентов!
Попробуйте бесплатную версию и приобретете ПРО с дополнительными функциями.
Дополнительные функции ПРО версии:
— Более 400 упражнений с описанием, анимацией и работающими мышцами
— График прогресса каждого упражнения (включая общей вес за тренировку и RM-калькулятор)
— Автоматический таймер
— Полноэкранный таймер
— Общий таймер тренировки
— Подсчёт калорий
— Неограниченное количество записей в журнал, тренировок и собственных упражнений
— Суперподходы
— Трекер тела для контроля веса и роста мышц
— CSV экспорт записей в журнале
— Нет рекламы
Для самой полной версии приобретайте членство в Эксперт-клубе.
Функции в Эксперт Клубе:
— Дополнительные 200 упражнений с собственным весом
— Бесплатный персональный тренировочный план (для дома или зала)
— облачный сервис для безопасного сохранения данных
— Благодаря автоматической загрузке в облако твои данные никогда не будут теряться
— Доступ к Веб-версии!
— Тренера могут получить доступ к данных клиентов
— Поделиться тренировками с друзьями
— Приоритетная поддержка по эл. почте. Получите ответ в течение 24 часов!
Основные функции бесплатной и ПРО версии:
— Упражнения —
— Множество готовых упражнений с описанием и анимациями.
— Создание новых упражнений с группой мышц, описанием, первичными и вторичными мышцами и фотографией.
— Тренировки —
— Создание новых тренировочных планов с любимыми упражнениями.
— Добавление к упражнениям желаемой цели с количеством подходов и повторений.
— Магазин с тренировочными планами от профессионалов.
— Журнал —
— Добавление записей в журнал с весом, кол. повторений, датой и примечаниями.
— Месячный обзор с записями для каждой тренировки.
— Редактирование записей журнала.
— Настройки —
— Показывать вес в килограммах или фунтах.
— Изменение языка интерфейса и описания упражнений.
Эта версия разработана специально для мужчин. Все упражнения показаны с моделями-мужчинами, планы тренировок разработаны в расчете на мужчин. Если вы женщина, то вам лучше купить другую Про версию.
Посетите http://fitnesspointapp.com/ чтобы получить больше информации, руководство по эксплуатации и поддержку.
Privacy Policy: http://fitnesspointapp.com/privacypolicy.html
Facebook: https://www.facebook.com/FitnessPointApp
Twitter: @FitnessPointApp
Дополнительные функции доступны по подписке. Оплата будет начисляться на ваш аккаунт iTunes после подтверждения приобретения. Ваш абонемент продлевается автоматически, если не аннулируется хотя бы за 24 часа до окончания текущего периода, когда аннулирование текущего активного периода абонемента уже не разрешается.
App Store: Nike Training Club
Оставайся дома и продолжай фитнес-путешествие с приложением NTC.
Попробуй бесплатный план тренировок: HIIT, занятия йогой, круговая тренировка, тренировки с собственным весом, кардио. Выполняй упражнения с минимальным инвентарем или без него. Продолжай занятия спортом с помощью 185+ бесплатных программ от мировых экспертов Nike Master Trainers. Тренировки подходят для спортсменов всех уровней. Смотри любимые тренировки знаменитых атлетов, которые помогут получить результаты и впишутся в твой распорядок дня.
КОЛЛЕКЦИИ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА
Фитнес дома, идеально подходящий для твоих задач
— Большие тренировки для небольших пространств
— Для всей семьи
— Заряд позитива
— Лучшее для пресса, рук и ягодиц
ЛЮБОЕ ПРОСТРАНСТВО, ЛЮБОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
Брось себе вызов с видео-упражнениями, которые можно выполнять в гостиной, спальне или пространстве любого размера. Большинство упражнений допускает использование только собственного веса или минимального набора весов
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ АТЛЕТОВ ВСЕХ УРОВНЕЙ
Библиотека тренировок Nike включает:
• Упражнения на мышцы корпуса и живота, руки и плечи, ягодицы и ноги
• HIT, бокс, йога, силовые тренировки, тренировки на выносливость и скорость
• Время тренировки от 5 до 45 минут
• Начальный, средний и продвинутый уровни
• Тренировки с низкой, средней и высокой интенсивностью
• Только вес тела, легкие и высокоинтенсивные тренировки
ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК
Занятия спортом, которые ты полюбишь
Добивайся своих целей с помощью многонедельных фитнес-программ, разработанных, чтобы помочь тебе преуспеть. Новичок ты или ищешь новый спортивный вызов, у нас есть именно то, что подойдет тебе.
Выбери свой уровень сложности
В какой-то момент мы все новички, и план «Хорошее начало» идеален, если ты начинаешь свой путь или возвращаешься к спорту после долгого перерыва. Благодаря балансу силовых тренировок, упражнений на выносливость и скорость ты получишь идеальный план для улучшения физической формы.
Только вес тела
Нет снаряжения? Не проблема. План «Без снаряжения» предназначен для развития силы и ускорения обмена веществ без использования инвентаря. Продолжительность тренировок – 15-45 минут, поэтому ты всегда найдешь время, чтобы потренироваться.
Гибкость и тонус
Подходящий для всех уровней подготовки 6-недельный план «Стройность» направлен на укрепление мышц и легких, развитие выносливости. Включены тренировки низкой и высокой интенсивности. Снаряжение необязательно, поэтому ты можешь начинать уже сейчас.
ПОЛУЧИ ЛИЧНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Открой для себя новые домашние тренировки, подобранные специально для твоих задач, на вкладке «Тренировки». Чем больше ты тренируешься с Nike Training Club, тем более персональными становятся рекомендации.
ПОДДЕРЖКА APPLE WATCH
Легко потерять фокус, если тебя отвлекают дома. Сосредоточься на тренировках с NTC для Apple Watch. Управляй упражнениями, следи за пульсом, калориями, и многое другое.
УЧЕТ ВСЕЙ ТВОЕЙ АКТИВНОСТИ
Добавляй любые тренировки во вкладку «Активность» в NTC и веди точный учет своих занятий. Если ты используешь приложение Nike Run Club, твои пробежки автоматически записываются в истории активности.
Nike Training Club работает с Apple Health для синхронизации тренировок и записи данных о частоте сердечных сокращений.
19 лучших фитнес-приложений от пользователей Google Play и App Store – Blog Imena.UA
Последний летний месяц подходит к концу и это означает, что мы больше не зависим от кондиционера и можем посвятить свободное время различным видам физической активности.
Даже с абонементом в ближайший спортзал и при полной спортивной экипировке нам не всегда хватает педантичности, чтобы подсчитывать сожжённые калории, анализировать прогресс и вести статистику, как это делают специально созданные программы. Мы собрали лучшие приложения для активного образа жизни, среди которых наверняка найдётся подходящий для вас вариант.
FitStar personal trainer
С этим приложением вам не придётся тратиться на личного тренера. FitStar определяет ваши потребности и уровень физической подготовки с помощью набора простых вопросов в конце каждой тренировки. Таким образом,
Доступно: бесплатно на iOS
Google Fit
Google Fit – платформа, которая позволяет отслеживать активность и даёт вам доступ ко всем фитнес-данным. Эта программа немного уступает остальным приложениям-конкурентам, но Google непременно усовершенствует своё пока ещё новое приложение. Пока что оно имеет лучшую поддержку на Android Wear.
Доступно: бесплатно на Android
Sworkit
Не можете найти подходящий зал? Мало времени в запасе? Не беда! Это приложение разработано специально для занятых людей. Вы можете выбрать стиль упражнений (силовые, кардио, йога или растяжка) из десятков тренировок или создать с помощью приложения свою собственную. Каждая тренировка включает в себя видео высокого разрешения и обратный отсчёт для повторений.
Доступно: бесплатно на Android, iOS
MyFitnessPal
Мобильное приложение (есть и веб-сайт) предоставляет множество инструментов для отслеживания того, сколько калорий мы поедаем, и что из этого успеваем сжигать во время физической активности. В MyFitnessPal содержится
Доступно: бесплатно для Android, iOS, BlackBerry, Windows Phone, Web Free на Tunes
Workout Trainer
Workout Trainer предлагает тысячи бесплатных тренировок с пошаговыми аудио и видеоинструкциями, которые помогут привести себя в форму. Если вы хотите заполучить те самые кубики на прессе живота – Workout Trainer предложит режим именно для вас. Помимо заложенных тренировок, пользователи имеют доступ к библиотеке приложения, в которой можно создавать свой собственный график занятий и делиться им онлайн. Премиум-подписка обеспечивает доступ к HD-видео, большему количеству тренировок и всё это – без рекламы.
Доступно: бесплатно для Android, iOS
Charity Miles
С приложением Charity Miles вы делаете пожертвования на благотворительность каждый раз, когда бегаете, ходите или катаетесь на велосипеде. Корпоративные пользователи (информация о которых представлена в фоновом изображении приложения) согласны жертвовать несколько гривен за каждый километр, который вы пробежали. Просмотрите список благотворительных учреждений, выберите то, которое собираетесь поддерживать, и стартуйте.
Доступно: бесплатно для Android, iOS
Nike+Training Club
Самый простой способ контроля ваших упражнений. Программа предлагает более 100 тренировок, созданных квалифицированными тренерами Nike для людей с разным уровнем физической подготовленности. Выберите конкретную фитнес-цель (похудеть, привести тело в тонус, повысить выносливость и т.д.) и найдите соответствующий план тренировок. Каждое занятие дополнено видеогидом.
Доступно: бесплатно для Android, iOS
Spring
Охарактеризовать это приложение поможет известное крылатое выражение: «То, что доктор прописал». Spring построено по очень простому принципу и помогает вам тренироваться сильнее, быстрее и дольше. Специально подобранный плейлист имеет ритм, аналогичный ритму сердца. От вас требуется бежать в такт музыке.
Доступно: бесплатно для iOS
Sports Tracker Running Cycling
Приложение понравится бегунам и велосипедистам (по пользовательским отзывам оно набрало 4,5 балла из 5). Вы можете отслеживать и анализировать свои достижения и данные о тренировках, делиться ими в социальных сетях. Есть встроенные всевозможные карты, калькуляторы времени и расстояния, включена поддержка различных устройств для отслеживания частоты сердечного ритма.
Доступно: бесплатно для Android, iOS
Endomondo
Endomondo отслеживает пробежки, велосипедные прогулки и другую активность на свежем воздухе. Это приложение может похвастаться точностью и одним из самых простых интерфейсов. Сначала вам придётся пройти тест для определения фитнес-уровня, а затем программа предложит план, основанный на вашей любимой форме нагрузок. Во время тренировки виртуальный тренер извещает о том, что вы вот-вот побьёте свой рекорд или, наоборот, должны ускорить темп. Также присутствует и дух соревнования: можно бросать друзьям и знакомым вызов, отслеживать свои результаты и делиться ими друг с другом.
Доступно: бесплатно для Android, iOS (премиум – $5,99/месяц, $29,99/год)
Cyclemeter
Одно из лучших iOS-приложений для отслеживания езды на велосипеде. Собирает огромное количество данных, является очень точным, имеет хорошо продуманные функции и предложения для тех, кто занимается несколькими видами спорта. Программу можно использовать не только для езды: Cyclemeter отслеживает пробежки, прогулки и прочее. А вот подсчитать сожжённые калории вам не удастся, так как в этом приложении нет специального алгоритма для их подсчёта.
Доступно: бесплатно для iOS ($4,99 за опцию премиум-обновления)
Fitnet
Камера смартфона, оказывается, годится не только для селфи, но и для отслеживания спортивных занятий. Пока вы повторяете упражнения, следуя советам виртуального тренера, приложение Fitnet использует камеру мобильного устройства чтобы оценить, насколько хорошо вы справляетесь с тренировкой: нужно ли вам сделать перерыв или ускориться.
Доступно: бесплатно для Android, iOS
C25K
Это приложение помогает привести себя в форму в течение короткого времени. 8-недельный план тренировок начинается с прогулок и пробежек и плавно переходит к более интенсивным нагрузкам. C25K впишется даже в самый плотный рабочий график с получасовыми тренировками 3 раза в неделю и отдыхом между ними. Аудиотренер сопровождает вас во время каждой тренировки и мотивирует продолжать занятия.
Доступно: бесплатно для Android, iOS
MINDBODY connect
Тренажёрный зал – отличный способ держать себя в форме и следовать распорядку, но иногда расписание превращается в настоящую рутину, а ваш интерес к спорту постепенно снижается. Для этого и создано приложение MINDBODY – программа находит интересные тренировки и классы недалеко от вас, на которые можно записаться и оплатить занятия прямо через приложение.
Доступно: бесплатно для Android, iOS
Strava
У бегунов, велосипедистов и других любителей фитнеса есть множество способов отслеживать активность с помощью приложений и устройств. Но если вас мотивирует соперничество, вам подойдёт Strava. Вы сможете конкурировать как с самим собой (предыдущие результаты), так и со знакомыми и друзьями, на которых хочется равняться.
Доступно: бесплатно для Android, iOS (премиум за $6/месяц и $59/год)
Runtastic Six Pack Ads
Приведение организма в «боевую готовность» стало намного проще с появлением Runtastic Six Pack. Выберите личного виртуального тренера и подберите программу тренировок (длятся от 10 дней до одного месяца). Видео с замедленным воспроизведением движений виртуальных наставников поможет досконально изучить каждое упражнение и избежать неприятных травм.
Доступно: бесплатно для Android, iOS, Windows Phone
Argus
Самое главное преимущество Argus заключается в том, что оно отслеживает интересующие вас данные, работая в фоновом режиме на смартфоне. Программа фиксирует такие изменения вашей активности, как подъём по лестнице, пробежка, ходьба и т. д. На основе полученных данных Argus разрабатывает интерактивные графики, с помощью которых вы сможете отследить тенденцию своих занятий.
Доступно: бесплатно для Android, iOS
Addidas miCoach train&run
Приложение от Addidas поможет отследить физическую активность, её результативность, установить цель и выбрать план тренировок. Интерфейс приложения достаточно прост, вы сможете увидеть свои достижения на всевозможных графиках и диаграммах.
Доступно: бесплатно для Android, iOS, Windows Phone
Jefit
Jefit – приложение для пользователей, которые хотят уделить основное внимание силовым упражнениям и бодибилдингу. Охватывает огромную базу данных с тысячами тренировок для определённой заданной части тела. Эти тренировки включают подробнейшие инструкции, план занятий, журнал упражнений, многочисленные таймеры и опции для синхронизации с профайлом Jefit. В бесплатной версии присутствует реклама, в платной её нет.
Доступно: бесплатно для Android, iOS (pro-версия – $4,99/месяц)
8 лучших приложений GYM для iPhone в 2021 году — лучшие для похудения
Привет, ребята, здесь вы можете бесплатно скачать приложения для iOS, которые вы найдете через долгое время среди лучших приложений для тренажерного зала для iPhone. Идеальное приложение для занятий в тренажерном зале, и в нем есть возможность давать инструкции на протяжении всей тренировки. Отличный обзор лучшего приложения для йоги для iPhone и iPad.
Мы собираемся отобразить здесь избранное и наиболее полезное приложение для начинающих, опытных и опытных экспертов. Спуститесь вниз и выберите одно из лучших бесплатных приложений для тренажерного зала для iPhone, которое поможет вам во время занятий в тренажерном зале, и да, с его помощью можно сбросить вес. Ищете лучшие приложения для тренировок с гирями?
Лучшие бесплатные приложения для тренажерного зала для iPhone: время для фитнеса / тренировок
Лучшие бесплатные тренажерные приложения для iPhone: тренировка пресса
В Качать пресс Если вы хотите заниматься в спортзале, вы можете бесплатно попробовать это лучшее приложение для тренажерного зала для iPhone. Приложение предлагает вам построить свое тело по своему желанию без оборудования дома или с большими счетами в тренажерном зале.
Есть 13 тренировок, включая тренировки пресса, которые могут быть тяжелыми, средними и плавными. Видеоупражнения в формате HD (правильное движение, дыхание, мышцы) будут сопровождать вас в реальном времени рука об руку на протяжении всей тренировки. Действительно, это отличное приложение для тренировок где угодно, например, дома, в тренажерном зале и на улице.
Ключевые особенности приложения:
Приложение также может работать в автономном режиме, поддерживает 13 языков, шесть виртуальных тренеров, не требует оборудования или веса, календарное оповещение, приложение позволяет настраивать любые тренировки и многое другое.
Лучшие бесплатные приложения для тренажерного зала для iPhone: Complete Gym Guidelight
Gym Guidelight сделал для пользователя iOS очень разные 110 тренажерных залов с подробным описанием и изображениями. 8 встроенных калькуляторов, связанных со здоровьем и фитнесом, с помощью которых вы можете оценить свой уровень физической подготовки и определить, какие веса использовать во время тренировки.
Ultimate – это идеальное приложение для тренажерного зала для начинающих и экспертов.
Лучшие приложения для тренажерного зала для iPhone бесплатно: Fitness Point
В Фитнес-центр совместим с iPhone, iPad и Apple Watch. Вы можете сохранить свои данные в резервной копии через iCloud. Вы также можете следить за ходом тренировок в тренажерном зале.
В версии Pro вы можете получить гладкие функции, такие как анимированные изображения упражнений, различные виды журналов, вы можете создать план тренировки с тренировками по своему усмотрению. Это приложение Gym работает без сбоев на устройствах с iOS 8 и более поздних версий.
Лучшие тренажерные приложения для iPhone: Carrot Fit – 7-минутная тренировка
Морковный Фит лучшее приложение для тренировок. Он работал, как означает его название, предоставляя вам научные тренировки, записывая свой вес до одного раза в день, он поддерживает Dropbox, поэтому синхронизируйте их, чтобы делать резервные данные о фитнесе, более того, вы также можете синхронизировать данные со встроенной функцией здоровья Apple приложение.
Получите множество других лучших приложений для тренажерного зала для iPhone бесплатно и профессионально снизу.
Не пропустите лучшие приложения для iOS:
- Лучшие приложения для тренировки мозга для iOS
- Лучшие приложения для iPhone для уменьшения беспокойства и стресса
- 4 лучших приложения для медитации для iPhone и Apple Watch
12 лучших приложений для тренировок, чтобы поддерживать себя в форме в 2019 году
Фитнес получает почетное упоминание каждый год, когда мы выбираем наши новогодние решения. Но для большинства из нас эти планы отодвигаются на второй план вскоре после окончания курортного сезона (и свободного времени для мечтаний). Но если вы хотите, чтобы 2019 год был другим, нет никаких оснований ждать нового года, и, чтобы помочь вашей миссии по фитнесу, у нас есть одни из лучших приложений для тренировок для Android и iOS.
Эти приложения для тренировок вдохновят вас потерять лишние килограммы, которые заставляют вас сладко дарить сладости. И если вы уже привыкли к фитнесу, вы можете использовать эти приложения для повышения эффективности тренировок. Давайте начнем с рассмотрения некоторых из лучших приложений для тренировок, которые, на наш взгляд, вы должны проверить.
- Лучшие приложения тренировки для обучения на дому
- Лучшие приложения для тренировок в тренажерном зале
- Лучшие приложения для тренировки тренировок
- Лучшие приложения для отслеживания диеты и музыки для тренировки
Лучшие приложения тренировки для обучения на дому
Намерение стать лучше, чем лучшее спортивное оборудование, и следующие приложения помогут вам ухаживать за своим телом исключительно своими внутренними силами. Вот список приложений, которые помогут вам стать лучше дома (или в спортзале сообщества).
1. Домашняя тренировка — без оборудования
Домашняя тренировка — это приложение, разработанное для того, чтобы вы могли усилить свое мышечное воздействие на отдельные части тела . Он поставляется с предустановленными процедурами тренировки для разных частей тела, и вы также можете изменить порядок различных упражнений. Эти процедуры сгруппированы в зависимости от их интенсивности в начальный, средний и продвинутый уровни .
На главном экране отображается сводка ваших общих месячных успехов с такими показателями, как частота тренировок, количество сожженных калорий и количество минут, потраченных на занятия фитнесом. В то время как вы можете ставить цели, чтобы держать себя в курсе, приложение также имеет опцию напоминания, чтобы выгнать вас из вашей зоны комфорта . Помимо показа графической анимации, в приложении также есть звуковые подсказки.
С помощью Home Workout вы также можете принять участие в тренировочных задачах для улучшения только нижней части тела или всего тела. На странице отчета вы можете отслеживать свой вес, рост и ИМТ, а также полную историю тренировок. Вы также можете синхронизировать ход тренировок с Google Fit, а длинный список функций делает его одним из лучших приложений для тренировок. Единственная часть приложения, которая может раздражать пользователей — это количество объявлений, и нет возможности оплатить и удалить эти объявления.
Скачать домашнюю тренировку — без оборудования (iOS, Android)
Если вам нужны более простые инструкции и вы хотите заняться фитнесом без каких-либо временных ограничений, 30 Day Fitness Challenge (Android) — еще один отличный вариант.
2. Спартанский вес тела дома тренировки
Если вы поражены точеным телом, которое было у Джерарда Батлера в 300 году, или Джейсона Момоа в Аквамене, то спартанская домашняя тренировка станет вашим спутником в этом путешествии. Бесплатная версия приложения поставляется с очень длинным списком высокоинтенсивных упражнений и парой заранее определенных еженедельных расписаний, которые помогут вам укрепить внутреннюю силу.
Каждая из тренировок чудесным образом объясняется с помощью 3D-анимации, и есть большое разнообразие женского и мужского представления, чтобы вдохновить обоих полов в равной степени. Наряду с индивидуальными тренировками вы также получаете предустановленные интенсивные 20-минутные тренировки . Между тем, страница журналов помогает вам отслеживать все тренировки, которые вы делали раньше.
Вы можете разблокировать заблокированные функции и удалить рекламу в приложении для тренировок, купив приложение за 3, 49 долл. США. Помимо разнообразного списка высокоинтенсивных тренировок, вы также можете выбрать индивидуальные графики тренировок и более 200 тренировок, помогая вам достичь наилучшего телосложения.
Загрузите домашнюю тренировку «Спартанский вес тела» (iOS, Android)
3. Семь
Нехватка времени часто может привести к тому, что вы пренебрегаете своей физической формой, и поэтому Seven занимает всего 7 минут вашего ежедневного напряженного графика, позволяя вам контролировать свое физическое благополучие. Будучи зависимым от приложения для моего ежедневного режима фитнеса, я бы особенно порекомендовал это всем, кто считает, что стать здоровым — это сложная задача, когда у вас есть ограниченное время. Seven может помочь вам достичь идеального тела, просто посвятив 7 минут своего дня, каждый день в течение семи месяцев.
Вы можете сэкономить 7 минут каждый день, и приложение проведет вас через 12 упражнений различной интенсивности в течение 30 секунд каждое и 10-секундные перерывы между ними. Эти 7 минут вполне достаточны для того, чтобы ваше сердце билось и тело вспотело, потому что между упражнениями не так много времени, чтобы остыть. Чтобы сделать тренировки более увлекательными, вы получаете разнообразные голоса инструкторов с уникальными броскими фразами, а также можете делать несколько кругов, если вы не чувствуете себя измотанным после первого.
Вы также можете настроить свои собственные тренировки, используя 12 упражнений, доступных в бесплатном режиме, или использовать опцию Freestyle, чтобы рандомизировать эти упражнения. Вы также можете разблокировать до 200 упражнений, расписание тренировок и персональные инструкции за 10 долларов в месяц или 70 долларов в год.
Скачать приложение Seven (iOS, Android)
4. Вес тела
Freeletics разработан для персонализированных тренировок, основанных на вашем теле и ваших задачах. С выбором из множества вариантов интенсивных тренировок, приложение использует графический интерфейс, чтобы мотивировать вас. Как следует из названия, Freeletics помогает вам выполнять упражнения, которые требуют спортивной силы .
Но не обманывайте себя по имени — здесь нет ничего доступного бесплатно. Это в первую очередь потому, что Freeletics предлагает вам персонализированные результаты. Чтобы использовать предложения, вам придется заплатить не менее 10 долларов в течение трех месяцев, чтобы начать работу. Если вам также нужен совет диетолога, вы можете выбрать вариант, но по более высокой цене.
В целом, Freeletics кажется наиболее подходящим для тех, кто серьезно относится к своей физической форме, а также для тех, кто хочет быть в лучшей форме.
Загрузите приложение Freeletics Bodyweight (iOS, Android)
Кроме того, вы можете попробовать Sworkit (iOS / Android) для индивидуальных тренировок, ориентированных на силовые тренировки. Приложение предлагает вам пробную версию в течение первого месяца без каких-либо обязательств для продолжения.
Лучшие приложения для тренировок в тренажерном зале
Вы уже посещаете тренажерный зал ежедневно, но не получаете желаемых результатов? Вы можете поднять свою силовую тренировку на следующий уровень, используя некоторые из лучших приложений для тренировок, перечисленных ниже, которые не только помогут вам следить за количеством повторений и подходов, но и побудят вас пройти лишнюю милю.
1. Jefit
Jefit предлагает разнообразный каталог упражнений для отслеживания ваших занятий фитнесом. Вы можете создать индивидуальные тренировки, основанные на видах упражнений, которые вы делаете в тренажерном зале или дома, или обратиться к предварительным настройкам, чтобы начать. Выполнив упражнение, вы кормите веса, которые вы используете для каждого упражнения, а также количество повторений, по одному.
Основываясь на своей тренировке, Jefit будет отображать время, которое вы потратили на поднятие тяжестей или работали над силой своего ядра, общим количеством упражнений и общим весом, который вы набрали за всю тренировку.
Вы можете просмотреть свой общий прогресс в представлении календаря и вести реестр того, как ваша способность поднимать тяжести улучшилась с течением времени. Кроме того, вы также можете выбирать из планов тренировок, разработанных экспертами, но чтобы получить доступ к этой функции, вам придется платить не менее 6, 99 долларов в месяц (или 36 долларов в год).
Скачать приложение Jefit (iOS, Android)
2. Фитнес и Бодибилдинг
Если вы хотите насладиться простым приложением, которое готово и ждет, когда вы начнете следить за своим фитнесом, Fitness & Bodybuilding — одно из лучших приложений для тренировок, без каких-либо глупостей, которые мешают вашему опыту. Длинный список упражнений был составлен и классифицирован на основе различных частей тела.
Для каждой части тела вы можете выбрать из доступного списка упражнений или добавить информацию, адаптированную для вашего использования. Вы можете смотреть прикрепленные видео, чтобы убедиться, что у вас неправильная осанка . Кроме того, есть возможность регистрировать количество повторений и веса за упражнение — хотя интерфейс не так визуально привлекателен, как Jefit .
Помимо этих опций, вы также можете получить индивидуальный план тренировки, но вам придется заплатить за использование этой функциональности, и он начинается с 6 долларов в месяц с тремя днями бесплатной пробной версии. Приложение также поможет вам с рецептами для некоторых аппетитных деликатесов на основе ваших требований.
Скачать приложение для фитнеса и бодибилдинга (iOS, Android)
3. Nike Training Club
Это приложение обеспечивает всеобъемлющий и захватывающий опыт тренировки со многими категориями на выбор. Nike Training Club по праву является одним из лучших приложений для тренировок, и главная причина этого заключается в том, что приложение предлагает комплексные тренировки, а не просто одно упражнение, и эти наборы курируют ведущие тренеры, помимо самой Nike.
Эти уроки сопровождаются видео и аудио инструкциями, что делает тренировку приятным занятием. Режимы тренировок делятся на категории в зависимости от того, на что они нацелены, и вы также можете искать тренировки на основе мышц, над которыми вы работаете, или типа тренировки.
Вам не обязательно нужны веса для всех упражнений, которые вы можете выучить в Nike Training Club, что делает его пригодным практически для всех случаев использования и пользователей. Приложение также делится важными советами с пользователями через мини-посты в блоге, которые могут быть полезны.
Загрузите приложение Nike Training Club (iOS, Android)
4. Go: аудио тренировки и фитнес
Если вы хотите не смотреть на экран или не отвлекаться во время тренировки, Go from ClassPass — ваш идеальный партнер. Ключевым моментом этого приложения является то, что вместо отображения визуальных подсказок, инструкции произносятся в ваших ушах — очевидно, с наушниками. Минимальный интерфейс и короткие тренировки различной интенсивности повышают общее впечатление.
Еще одна функция, предназначенная для улучшения ваших тренировок, помимо свободы от просмотра телефона, — это возможность добавлять музыкальные композиции вместе с инструкциями. Вы сможете выбрать один из пяти различных типов жанров и получить элементы управления, чтобы перейти к следующей дорожке или изменить громкость фоновой партитуры.
В целом, легкий и удобный опыт делает приложение очень полезным.
Загрузите приложение Go: Audio Workouts & Fitness (iOS, Android)
Если вы хотите больше разнообразия в типах тренировок, вы можете выбрать Aaptiv (iOS / Android), но для использования приложения вам придется выложить как минимум 950 рупий в месяц.
Лучшие приложения для тренировки тренировок
1. Страва
Strava является одним из самых популярных и лучших приложений для тренировок для отслеживания активного отдыха. Среди его ключевых элементов — гибкость подключения к множеству фитнес-трекеров и умных часов, а также сравнение ваших достижений с друзьями в социальных сетях. Даже если вы не используете внешний фитнес-трекер, вы можете использовать любое интеллектуальное фитнес-устройство, вы можете отслеживать активность на свежем воздухе, используя GPS своего смартфона.
Используя Strava, вы можете сравнить свои физические нагрузки с друзьями (или сверстниками, если вы профессиональный спортсмен). Это, в свою очередь, должно мотивировать вас потеть сильнее. Вы также можете присоединиться ко многим региональным и глобальным вызовам и пригласить своих друзей сделать ваше путешествие в фитнес еще более интересным.
Скачать приложение Strava (iOS, Android)
2. Карта моего фитнеса
Map My Fitness — это приложение, которое, как и Strava, позволяет вам делиться своими целями и достижениями в области фитнеса с другими пользователями в формате социальных сетей. Поскольку приложение создано фитнес-брендом Under Armor (UA), вы можете подключить свой фитнес-трекер или умную обувь из UA с приложением для более точного отслеживания и регистрации активности.
Хотя у вас есть возможность выбора из целого ряда мероприятий на свежем воздухе, интерфейс может быть не таким восхитительным или простым в использовании, как Strava . Приложение просто использует шагомер и GPS на вашем смартфоне (если вы не подключили устройство UA) и записывает эту информацию в виде карты.
Хотя вы не можете напрямую подключиться к друзьям из социальных сетей, вы можете пригласить их, используя Facebook, электронную почту или SMS.
Загрузить приложение Map My Fitness (iOS, Android)
3. Прогрессия
В тренажерном зале вы можете избежать потерь времени, и именно здесь прогресс становится актуальным. Это простой и чистый регистратор тренировок, в котором вы можете вручную отслеживать ваши упражнения по поднятию тяжестей . Для начала вы можете выбрать упражнение, которое вы намереваетесь выполнить, и вручную записать веса и повторения.
Приложение также записывает время, затраченное на упражнение, и не диктует вам, предоставляя вам полный контроль над вашими действиями. Отображаемая информация показывает количество сожженных калорий, общее время и среднее за упражнение, общий поднятый вес и общее количество подходов.
В конце он показывает вам подробный обзор выбранных вами упражнений с круговой диаграммой, показывающей долю каждой части тела, отработанной во время тренировки . Вы также можете подключить эти данные к Google Fit, чтобы иметь целостное представление, если вы также используете другие сервисы отслеживания фитнеса. Вы также можете скачать другие дополнения для того же разработчика, чтобы отслеживать атрибуты, такие как ваш вес.
Загрузить приложение Map My Fitness (Android)
4. Google Fit
Google Fit является одним из наиболее подходящих приложений для всех, кто использует смартфон на базе Android или часы Wear OS. Вы можете синхронизировать его с множеством приложений, подобных приведенному выше, чтобы получить всестороннее представление о ваших физических нагрузках, а также использовать веб-средство просмотра для просмотра журналов активности с помощью веб-интерфейса (посещение). Между тем, своеобразные «сердечные точки» Google объединяют все показатели в один, позволяя вам лучше понять влияние вашей повседневной деятельности.
Недавно Google перепроектировал весь интерфейс в соответствии с Material Design 2.0, а ранее в этом месяце он добавил пару новых функций, в том числе два новых виджета домашнего экрана и возможность вручную регистрировать атрибуты физической активности, включая возможность также изменять интенсивность тренировки.
Загрузите приложение Google (Android)
Лучшие приложения для отслеживания диеты и музыки для тренировки
1. Счетчик калорий
Если вы начнете заниматься фитнесом, не ставя перед собой цели с весом, результаты могут быть не очень приятными. Вот почему рекомендуется следить за своими пищевыми привычками — чтобы убедиться, что вы получаете необходимые питательные вещества и избегаете нежелательных сахаров и жиров, которых следует избегать. Счетчик калорий является подходящим приложением для выполнения этой работы за вас.
Всякий раз, когда вы принимаете пищу, вы можете просто искать ее в приложении и, основываясь на той порции, которую вы потребляли, она рассчитает потребление калорий по отношению к требуемому потреблению . Вы также можете подключить приложение к другим приложениям для отслеживания фитнеса, чтобы настроить ежедневный расход калорий на количество сожженных калорий из-за тренировок. Наконец, приложение также имеет возможность сканировать штрих-код продуктов, которые вы потребляете, чтобы избавить вас от необходимости регистрировать все детали вручную.
Загрузите приложение «Счетчик калорий» (iOS, Android)
2. RockMyRun
Музыка является неотъемлемой частью поддержания вас на правильном пути, особенно когда вы можете чувствовать, что сдаетесь. Используя RockMyRun, вы можете искать наиболее подходящую музыку в соответствии с видом деятельности, которой вы занимаетесь . Приложение имеет множество параметров, которые помогут вам выбрать лучшую музыку для тренировки.
Несмотря на то, что вы можете выбирать и воспроизводить самые разнообразные песни, RockMyRun автоматически составляет список воспроизведения на основе BPM (ударов в минуту) выбранной вами дорожки, чтобы дать вам хорошее настроение.
Загрузите приложение «Счетчик калорий» (iOS, Android)
Лучшие приложения для тренировки, чтобы придерживаться вашего новогоднего разрешения
Теперь, когда мы представили некоторые из наших лучших приложений для тренировок, вы можете положиться на них, чтобы вернуться в форму в этом новом году или даже начать раньше. Хотя эти приложения являются жизненно важными инструментами и будут очень полезны для принятия более здорового образа жизни, вам также потребуется дисциплина, чтобы выполнять свои обещания самому себе.
Эти приложения для тренировок будут полезны для отслеживания вашего прогресса, но помимо дисциплины важно не избивать себя и иметь реалистичные цели. Так что сэкономьте время и не откладывайте на потом. После того, как вы станете лучше, вы можете получить красивое свидание в 2019 году.
🥇 Программа для спортзала. Система учета для спортивного зала, приложение, программное обеспечение. Управление спортзалом: учет, автоматизация, контроль
У Вас сформируется единая база клиентов со всеми необходимыми контактными данными
База клиентов
Вы сможете хранить в программе фотографию каждого клиента
Фото с камеры
Для идентификации клиентов можно использовать клубные карты
Клубные карты
С каждой оплаты определенный процент может начисляться на карту клиента в виде бонусов, которыми в дальнейшем также можно будет расплатиться
Начисление бонусов
СМС-рассылка
Рассылка по электронной почте позволит вам отправить и любой электронный документ клиенту, например выписку о начисленных бонусах
Viber
Голосовая рассылка
Вы будете рационально использовать свои помещения, составляя расписание занятий в электронном виде
Расписание
В программе можно отслеживать любые абонементы по определенному количеству занятий или на определенный период времени
Абонементы
Если Вы попутно что-то продаете клиентам или выдаете, Вы также сможете вести по этому точный учет
Учет товара
Современная система для работы с клиентами поможет сотрудникам выполнять все важные задания точно в срок
CRM
Если у Вас работают менеджеры по продажам, их работа и результативность также будут охвачены нашей программой
Работа менеджеров
Вы легко узнаете, какие курсы предпочитают ваши посетители и даже индивидуальные запросы клиентов
Предпочтения
Вы сможете наблюдать, как быстро растет ваша клиентская база и привлекать новых посетителей с помощью современных возможностей программы
Прирост клиентов
Вы узнаете, в какие дни недели или числа месяца у вас больше всего клиентов, это позволит легко управлять загруженностью каждого филиала
Активность клиентов
Система покажет, кто из клиентов принес вам наибольшую прибыль, и вы легко сможете поощрить таких посетителей персональным прайс-листом или бонусами
Рейтинг клиентов
Каждое ваше маркетинговое решение будет учтено и проанализировано по числу новых клиентов и платежам
Анализ рекламы
Отчет покажет, кто из клиентов не полностью оплатил свои покупки или с кем из поставщиков вы еще не до конца рассчитались
Долги
Менеджеры смогут легко узнать, кто из клиентов у вас давно не появляется и сразу же с ними связаться
Ушедшие клиенты
Статистика причин ухода поможет избежать вам оттока клиентской базы
Причины ухода
Ваших тренеров и менеджеров можно легко сравнить по различным критериям: числу клиентов, проведенных занятий, прибыли и производительности
Анализ сотрудников
Вы узнаете, к каким тренерам чаще повторно записываются клиенты, а кто может терять ваших посетителей
Удержание клиентов
Сдельная заработная плата тренеров легко рассчитывается автоматически с учетом персональных ставок
Заработная плата
По каждому сотруднику или филиалу вы сможете узнать динамику роста посещений и продаж абонементов за любой период
Динамика посещений
Специальный отчет покажет самые прибыльные или популярные курсы
Анализ курсов
Специальный отчет покажет, какие курсы не пользуются популярностью. На его основе вы сможете принять нужные управленческие решения
Непопулярное
Всю статистику по клиентам, абонементам и тренерам вы сможете узнать за любой удобный период времени и оценить динамику с помощью наглядных отчетов
Динамика по времени
Вы получите полную статистику по проданному или выданному на занятия товару
Анализ продаж
Программа покажет любые перемещения товаров и остатки по каждому складу и филиалу за указанный период
Складской учет
Вы узнаете, какие товары пользуются повышенным спросом
Популярный товар
Системы поможет проанализировать прибыль с продажи каждого товара
Прибыльный товар
Данные по всем возвратам за любой период будут всегда у вас «под рукой»
Неликвидный товар
Благодаря статистике запросов отсутствующего в ассортименте товара вы сможете принять взвешенное решение о расширении вашей номенклатуры
Не было
Программа подскажет, какие товары нужно закупить и позволит автоматически сформировать заявку
Минимум
С помощью анализа непродающегося товара вы сможете оптимизировать складские ресурсы
Залежалый товар
Прогноз обеспечения товарами поможет всегда иметь нужное количество самых ходовых позиций
Прогноз
Отчет по покупательской способности покажет финансовые возможности ваших клиентов в зависимости от каждого филиала
Средний чек
Все финансовые движения будут у вас под полным контролем. Вы легко сможете отследить, на что у вас тратится больше всего средств за любой период
Контроль расходов
Анализ платежей по нужным вам значениям поможет принять решение о повышении или снижении цен на абонементы и товары
Ценовые сегменты
Наглядная визуализация динамики прибыли поможет вам легко проанализировать деятельность доходность компании
Анализ прибыли
Интеграция с новейшими технологиями позволит вам эпатировать клиентов и заслуженно получить репутацию самой современной компании
Эксклюзивность
Телефония
Видеонаблюдение
Платежные
терминалы
Вывод на экран
Оценка качества
Резервное
копирование
Планировщик
Приложение
для сотрудников
Приложение
для клиентов
Телеграм-бот
БСР
Вы сможете быстро внести первоначальные данные, необходимые для работы программы. Для этого используется удобный ручной ввод или импорт данных
Быстрый старт
Мы добавили множество красивейших шаблонов, чтобы работа в нашей программе приносила еще большее удовольствие
Красивый дизайн
Интерфейс программы настолько легок, что в ней может быстро разобраться даже ребенок
Легкая программа
10 лучших приложений для Android в тренажерном зале
Физические упражнения и спорт становятся важной частью нашей жизни, чтобы быть физически здоровым, потому что многие уже ходят для этого в спортивные центры. Тренажерный зал — одна из тех вещей, которые населяют многие люди. и всегда нужно носить с собой стол для упражнений.
Теме статьи:
Лучшие приложения для домашних тренировок
Сегодня есть много мониторов для занятий в тренажерном зале, хотя со временем появилось множество приложений для выполнения этой задачи. В Android есть множество приложений, которые пользователь может загрузить и максимально использовать их.
Тренажерный зал WP
Одно из самых полных бесплатных приложений, когда дело доходит до возможности поддерживать режим в тренажерном зале., является полноценным персональным тренером. Мы можем настроить программу, она будет адаптироваться к потребностям человека, поскольку для определенных людей есть заранее определенные планы в их повседневной жизни.
Эксклюзивные планы тренировок будут включены в уникальную оплату, позволяющую отслеживать вес, мышечный износ и измерения тела. Кроме того, GYM WP рассчитывает ИМТ, адаптируясь к нему, пока не достигнет идеального веса. и наблюдая за жировыми отложениями вашего тела.
Теме статьи:
Лучшее кардио-приложение для Android
GYM WP подходит для всех возрастовЕсли вы хотите похудеть, у этого есть довольно подробный план, и это одно из приложений, которое мы должны рассмотреть. Его скачали более 1 миллиона человек, и многие используют его ежедневно, и его рекомендуют даже эксперты и профессионалы в области фитнеса.
Стоимость: БесплатноДжефит
После того, как вы загрузите Jefit, у вас будет около 1.300 различных упражнений, которые нужно выполнять с помощью приложения, которое является одним из лучших повседневных занятий. Добавьте персональное отслеживание и еженедельные рутинные планы выполнять план определенного типа.
Уровни ставят в зависимости от физического состояния, когда мы тренировались, если мы начнем, они будут основой для начала на базе. Здесь также есть программы бодибилдинга, трехдневные шпагаты, 3×5 и силовые планы для домашних упражнений и тяжелой атлетики.
Jefit поможет вам обрести силу, сбросить лишний вес и жир, цель обучения варьируется от новичков до профессионалов, каждый распорядок будет идеально адаптирован для вас. Более 5 миллионов скачиваний приложения гарантировано, а также люди, попробовавшие его, остались в восторге. Оценка 4,2 из 5 звезд.
Стоимость: БесплатноGYM Generation Fitness
Одна из сильных сторон GYM Generation Fitness — это рутинная программа. довольно разнообразный для тех, кто хочет начать или следовать плану более высокого ранга. В приложении есть раздел о питании, чтобы дать нам лучшие советы и переменные в зависимости от физических упражнений, которые мы делаем.
Теме статьи:
Лучшие приложения для бега или бега
Персональный тренер приложения позволит вам добиться максимальных результатов в бодибилдинге с ежедневными тренировками, будь то руки и ноги. Подходит ко всем типам профилей., для инициации, и если вы уже являетесь опытным пользователем, у вас есть гораздо более интенсивные планы для выполнения.
Более 100 различных упражнений для занятий в тренажерном зале с довольно интуитивным объяснением, он делает это с изображениями, а также с видео. Ежедневный прогресс будет отмечен, чтобы узнать о вас все и увидеть, как вы станете лучше. Он превышает миллион загрузок и весит менее 80 мегабайт, а именно 74 МБ.
Стоимость: БесплатноТренер Fitbit
Через личного тренера он покажет нам лучшие режимы работы в тренажерном зале, Fitbit довольно известный и один из самых профессиональных. Тот же тренер будет отмечать нам все на основе ежедневных тренировок, он также будет давать отдых несколько раз в неделю, чтобы расслабить мышцы.
Тренировки могут варьироваться от ежедневной ходьбы на несколько километров до бега., сделайте несколько упражнений по поднятию тяжестей и многие другие упражнения. Вы можете выбрать тренировку, которая начинается от 7 до 60 минут, первая будет начинаться, а вы можете варьировать продолжительность до часа.
Fitbit Coach адаптируется к отслеживаемой активности FitbitПоэтому рекомендуется использовать интеллектуальную полосу этого типа, если вы хотите контролировать некоторые интересные данные. Он достигает миллиона загрузок и работает на Android 4.4 и выше. Это бесплатно, но с ограничениями для некоторых платных услуг.
Разработчик: Fitbit Стоимость: БесплатноСильный — Тренировочный трекер
Сильный — тренировки с трекером тренировок основаны на отслеживании В зависимости от нашего состояния, если вы собираетесь начать, он пошлет вам самое основное, ходьбу и выполнение некоторых упражнений с низким весом. Если вы хотите похудеть, идеально подходите к рутине, которое вы отмечаете рядом с едой, которую вы отмечаете в приложении.
Если вы хотите набрать объем, у вас также есть другие виды упражнений на ежедневной основе, план может состоять из четырех или пяти тренировок с определенной продолжительностью. Интерфейс один из самых простых, но в то же время интуитивно понятный и мощный., под ним мы должны отметить некоторые данные, которые он нам запрашивает.
Добавьте ежедневные распорядки, если хотите, можете прогрессировать в зависимости от того, что вы хотите улучшитьБудь то бодибилдинг, похудение или несколько разных задач. В нем есть автоспуск, чтобы записывать перерывы и время выполняемого вами распорядка. Псса миллиона загрузок.
Стоимость: БесплатноКарманные тренировки
Это один из самых простых способов, его сильная сторона — рутина. Если вы новичок или кто-то продвинутый, интерфейс не лучший из всех приложений. Здесь нет личного мониторинга или раздела о питании, но это окупается, если вы хотите правильно тренироваться в тренажерном зале каждый день.
Существует около 250 упражнений, которые разделены на семь категорий: растяжка, пресс, йога, сила, высокая степень сгорания, бой и микротренировки. Объясните каждое упражнение, которое мы должны делать для хорошей производительности. нашей повседневной жизни, и некоторые вещи отсутствуют в других приложениях.
Бесплатная версия такая же, как и платная.Лучше всего то, что вы можете выполнять множество ежедневных упражнений и, помимо прочего, можете похудеть, набрать мышечную массу. Его количество скачиваний превышает 500.000 XNUMX, и из-за его простоты его стоит попробовать над другими. Это бесплатно.
Стоимость: БесплатноTotal Fitness — программы и тренажерный зал
Приложение показывает мышцы, над которыми мы должны работать изо дня в день, и в ходе занятий оно поможет вам значительно улучшить то, что вы ищете, похудеть или определить. Быстрые тренировки от 10 до 20 минут.То есть, если у вас нет необходимого времени, если вы хотите тренироваться, вы можете делать тренировки более 1 часа.
В тренажерном зале можно выполнять более 100 упражнений., каждая задействованная мышца будет показана на изображениях и пояснительном видео. Процедуры также можно забрать домой, если вы хотите однажды тренироваться у себя дома и без необходимости ходить в тренажерный зал.
Одна из сильных сторон — это вызовы, вы можете подавиться, добиться лучших результатов или даже подготовить свой ежедневный рабочий план. Total Fitness помогает поддерживать работу, а также даст вам советы по питанию для улучшения вашего телосложения. Его скачали более 1 миллиона человек.
Стоимость: БесплатноVirtuagym Fitness
В приложении более 5.000 довольно динамичных упражнений. сделать наш распорядок дня в тренажерном зале очень увлекательным и, прежде всего, разнообразным. Virtuagym Fitness создан для того, чтобы разучивать каждое упражнение в анимированных изображениях, чтобы все было просто.
Тренировки предназначены как для дома, так и для тренажерного зала, создают настраиваемые режимы тренировок, на столы можно подниматься и, таким образом, делиться ими с другими людьми. Вы можете получать награды, пройдя обучение что вы выбрали, и, как будто этого было недостаточно, выберите время для каждой процедуры.
Брэд Фит — личный тренер, который раскроет в вас все самое лучшее, Есть напоминания о тренировках на случай, если вы хотите, чтобы я уведомил вас. Имеет мониторинг прогресса, позволяет контролировать всего 30 различных значений.
Инструкции написаны для каждого упражнения, легко читаются и выполняют программу, чтобы похудеть, набрать мышечную массу и оставаться в форме каждый день, который вы выполняете. Более 5 миллионов загрузок они делают это приложение довольно хорошо оцененным.
Стоимость: БесплатноУчебный клуб Nike
Приложение североамериканского производителя позволяет нам узнать в общей сложности 185 различных тренингов. заниматься в тренажерном зале и получать от каждого из них максимум удовольствия. Если вам нравится бокс, это еще одна вещь, которую мы можем тренировать, но также и йога, одна из многих специализированных в приложении.
В нем есть мотивационные видео с участием элитных спортсменов, таких как Криштиану Роналду, Майкл Джордан или теннисистка Серена Уильямс, все они являются имиджем бренда. Тренировки можно проводить дома и в тренажерном зале.Это будет зависеть от времени, особенно от того, можете ли вы посвятить этому время своей жизни.
Процедуры идеально подходят для ежедневного выполненияБудь то ходьба, бег, тяжелая атлетика и множество других упражнений. Он подходит для всей семьи и уже был загружен более 10 миллионов раз с тех пор, как он был загружен в Play Store многонациональной компанией.
Стоимость: БесплатноЛучшие приложения для тренировок в 2021 году
Обратитесь к одному из лучших приложений для тренировок, и вам не придется беспокоиться о том, что этим летом выйдете на улицу в менее чем звездной форме. Приложение на вашем телефоне может помочь вам в выполнении некоторых упражнений, где бы вы ни находились, предлагая советы, инструкции и инструменты для отслеживания вашего прогресса.
Даже после повторного открытия тренажерных залов лучшие приложения для тренировок по-прежнему играют важную роль как мотиватор, статистик и универсальный помощник по упражнениям. Любите ли вы кататься на одном из лучших велотренажеров, бегать на лучших беговых дорожках, силовые тренировки с лучшим домашним тренажером или заниматься какой-либо другой формой фитнеса, есть приложение, специально разработанное для вашего любимого типа тренировки.
Apple хочет бросить вызов лучшим приложениям для тренировок с Apple Fitness Plus, услугой подписки, разработанной для Apple Watch, даже если она работает с другими устройствами, такими как iPhone. Услуга за 9,99 долларов в месяц предлагает управляемые тренировки, и мы обнаружили, что Apple Fitness Plus становится лучше, чем дольше вы ее используете.
Тем не менее, если услуги Apple не совсем то, что вы имели в виду, у вас есть другие варианты. Взгляните на наш выбор лучших приложений для тренировок, чтобы найти программу, которая соответствует вашим целям упражнений и распорядку дня.
Какие приложения для тренировок самые лучшие?
Одного из наших любимых приложений для тренировок больше нет, поскольку Fitbit закрывает Fitbit Coach, добавляя функции тренировок в основное приложение Fitbit, к которому вы сможете получить доступ с членством Fitbit Premium. К счастью, персональный тренер по фитнесу PEAR, Kienticoach и 30 Day Fitness предлагают аналогичные инструкции, которые вы могли бы получить от Fitbit Coach. А владельцы iOS могут обратиться к Onyx, который использует переднюю камеру iPhone, чтобы дать вам обратную связь о вашей форме для упражнений.
Если вы ищете приложения, которые составят график упражнений для вас, Workout Trainer, Shred и Sworkit могут стать вашим проводником. Другие приложения в этом руководстве обещают библиотеку различных упражнений, включая ASIC Studio и приложение Daily Burn. Мы также выбрали приложения, которые ориентированы на очень конкретные виды деятельности, включая йогу (Glo), силовые тренировки (JEFIT) или высокоинтенсивные интервальные тренировки (8Fit). Другие приложения, такие как Centr, занимаются планированием еды и медитацией, а также фитнесом.
Мы рекомендуем новичкам попробовать что-то вроде Seven, в котором упор делается на короткие регулярные тренировки.Wakeout — еще одно хорошее приложение для сдержанных упражнений, которые можно выполнять в течение дня во время перерывов в работе.
Лучшие приложения для тренировок, которые вы можете скачать сегодня.
1. Персональный тренер по фитнесу PEAR (Android, iOS: бесплатно)
(Изображение предоставлено: PEAR Sports)Приложения PEAR Personal Fitness Coach — это все о том, чтобы глаза и руки были свободны. -бесплатный аудио-коучинг, предоставляющий пользователям широкий спектр тренировок с инструкциями для различных уровней физической подготовки и интенсивности, которые адаптируются в зависимости от ваших результатов.Вы можете ознакомиться с широким спектром пакетов тренировок и тренеров, а приложение хорошо работает с различными фитнес-трекерами и устройствами, позволяя отслеживать свою производительность и обмениваться показателями с другими фитнес-приложениями.
PEAR имеет бесплатный уровень с ограниченным набором тренировок, но чтобы получить от приложения максимальную отдачу, вам понадобится подписка премиум-класса (5,99 долларов в месяц), которая дает вам неограниченный доступ к библиотеке тренировок и дополнительным функциям. .
Загрузить персональный фитнес-тренер PEAR: Android , iOS
2.Workout Trainer (Android, iOS: бесплатно)
(Изображение предоставлено Skimble)Приложение Workout Trainer от Skimble предлагает упражнения и программы тренировок как для новичков, так и для ветеранов тренажерного зала. Простая анкета, измеряющая вашу физическую подготовку, позволяет составить рекомендуемые упражнения и планы тренировок, адаптированные к вашим целям в фитнесе. Уведомления, напоминания, отслеживание серий и статистики помогают вам сосредоточиться; пользователи могут даже нанять индивидуальных тренеров с разными специальностями в фитнесе.
Хотя это одно из лучших приложений для тренировок, основанное только на этих функциях, Workout Trainer также включает в себя премиум-уровень подписки от 6 долларов США.99 в месяц. Платная подписка включает расширенный доступ к более чем 100 различным программам тренировок, возможность настраивать свои тренировки и упражнения, а также дополнительные функции, такие как интеграция с портативным фитнес-трекером.
Загрузить Workout Trainer: Android , iOS
3. Peloton — домашний фитнес (Android, iOS: 12,99 долларов США / 12,99 фунтов стерлингов в месяц)
(Изображение предоставлено Peloton )Забудьте о покупке одного из этих модных велотренажеров, чтобы привести себя в форму.Вы все еще можете воспользоваться преимуществами подхода Peloton к фитнесу с Peloton — At Home Fitness. Его можно загрузить бесплатно, и вы можете воспользоваться 30-дневной пробной версией, чтобы попробовать живые занятия и занятия по запросу, которые помогут вам в беге, езде на велосипеде и силовых упражнениях. (Если у вас есть один из этих велосипедов Peloton, ваше членство бесплатное.) Peloton предлагает тренировки с гидом во всем, от йоги до кардио и растяжки.
В обновлении приложения Peloton появилась функция «Теги», которая позволяет принимать участие в групповых тренировках.Присоединение к тегу дает рекомендации по тренировкам и позволяет видеть, кто из ваших друзей тренируется, чтобы вы могли мотивировать друг друга оставаться в форме.
Загрузить Peloton — Фитнес дома: Android , iOS
4. Fit Radio (Android, iOS: 9,99 долларов в месяц)
(Изображение предоставлено: Social Study Media)Это ваш обычный Плейлист для тренировок звучит немного устаревшим? Fit Radio всегда готов помочь, создавая новые плейлисты для каждой тренировки, которые заставят вас двигаться.И дело не только в музыке — вкладка для тренировок сочетает воодушевление с музыкой, чтобы вы могли подтолкнуть себя к достижению своих целей в фитнесе.
Fit Radio предлагает различные стили тренировок, от высокоинтенсивных интервальных тренировок до эллиптических тренажеров и велосипедных прогулок. Вы даже можете варьировать настройки тренировки в зависимости от того, бегаете ли вы на улице, на беговой дорожке или просто собираетесь прогуляться.
Вы можете бесплатно опробовать Fit Radio в течение 7 дней. После этого это 9,99 доллара в месяц, хотя доступны скидки, если вы подпишетесь на квартальные и годовые планы.
Скачать Fit Radio: Android , iOS
5. Shred (Android, iOS: 12,99 долларов в месяц)
(Изображение предоставлено Shred Labs)Возможно, вы не сможете это сделать в спортзал так часто, как раньше, но это не значит, что тренировки нужно прекращать. Shred обещает выполнять ежедневные тренировки, охватывающие широкий диапазон стилей тренировок, чтобы помочь вам оставаться в форме, даже если вы застряли дома.
Shred позволяет вам выбирать между различными типами тренировок — тренажерный зал, собственный вес и кардио — предлагая различные режимы упражнений, которые подталкивают вас к достижению ваших целей.В приложении есть интерактивные визуальные эффекты и ведение журнала активности, так что вы можете ежедневно видеть свой прогресс. Есть даже сообщество Shred, которое добавляет дополнительную мотивацию к тренировкам. (Вы также можете отказаться от этой функции, если предпочитаете тренироваться в одиночку.)
7-дневная бесплатная пробная версия позволяет вам попробовать Shred, чтобы увидеть, работает ли его подход к домашним упражнениям для вас. После этого вы будете платить 12,99 долларов в месяц за членство в Shred. После запуска в iOS App Store, Shred теперь доступен для телефонов Android, хотя он по-прежнему указан как приложение для раннего доступа в Google Play.
Скачать Shred: Android , iOS
6. Seven (Android, iOS: бесплатно)
(Изображение предоставлено Perigree)От работы дома до дистанционного обучения для ваших детей для всех другие повседневные потребности в вашем графике, в наши дни ни у кого нет много свободного времени. Это делает Seven одним из лучших приложений для тренировок, позволяющих превратить быструю тренировку в свой распорядок дня. Все, что вам нужно, — это 7 минут в день в течение семи месяцев с экраном трекера для отслеживания вашего прогресса.
Придерживайтесь программы, и вы сможете зарабатывать достижения, открывающие новые возможности. Вы можете обратиться к друзьям через приложение для поддержки или небольшого дружеского соревнования. Если вы не уверены во всем, что касается тренировок, 3D-руководства Seven помогут вам освоиться с каждым упражнением.
Ищете что-то еще? 7 Club по подписке (9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год) предоставляет персонализированные планы тренировок и доступ ко всем тренировкам.
Скачать Seven: Android , iOS
7.30-дневный фитнес дома (Android, iOS: 9,99 долл. США в месяц)
(Изображение предоставлено Abishkking)Даже с учетом снятия пандемических ограничений во многих областях прошедший год научил нас, что ваш дом — не менее хорошее место тренироваться в тренажерном зале. А 30 Day Fitness at Home — еще одно отличное приложение, позволяющее проводить тренировки там, где вы находитесь, где бы они ни находились.
В приложении есть разные программы для работы с различными частями тела, такими как пресс или ягодицы, а также доступны упражнения для всего тела.Вы можете выбрать один из трех уровней сложности, при этом интенсивность тренировок возрастает по мере того, как вы выходите на новый уровень. Ваш прогресс записывается автоматически, и если вы используете iPhone, вы можете синхронизировать информацию со встроенным приложением Health.
30-дневный фитнес стоит 9,99 долларов в месяц, хотя годовая подписка на 59,99 долларов немного снижает эту ежемесячную стоимость.
Скачать 30-дневный фитнес дома: Android , iOS
8. Домашние тренировки от Daily Burn (Android, iOS: 19 долларов.95 в месяц)
(Изображение предоставлено Daily Burn)Еще один вариант для тренировок дома, At Home Workouts от Daily Burn предлагает более 2000 тренировок в реальном времени и по запросу в различных дисциплинах — категории включают йогу, кардио , HIIT, танцы, силовые тренировки с гантелями, пилатес, медитация и послеродовые упражнения. И каждое утро в 9 утра по восточному времени у вас есть живая тренировка, за которой вы можете следить дома.
Daily Burn рекламирует больше, чем просто библиотеку упражнений. У него также есть онлайн-сообщество, где вы можете получить совет от экспертов и поддержку от других участников.Вы можете бесплатно опробовать услугу в течение 30 дней; после этого это 19,95 долларов в месяц, хотя доступны более дешевые абонементы, посвященные конкретным упражнениям, таким как йога, HIIT и другие.
Загрузить домашние тренировки от Daily Burn: Android , iOS
9. JEFIT (Android, iOS: бесплатно)
(Изображение предоставлено Jefit)Приложения JEFIT.com служат в качестве невероятный ресурс для пользователей, которые хотят заниматься силовыми тренировками и бодибилдингом.Загруженное базой данных упражнений с тысячами программ, отсортированных по целевой части тела, приложение поставляется с подробными инструкциями, планировщиком тренировок, журналом упражнений, трекером прогресса, многочисленными таймерами и параметрами, а также синхронизацией с вашим профилем JEFIT.
Бесплатная версия JEFIT поддерживает рекламу, а профессиональная версия предлагает больше функций и удаляет рекламу.
Загрузить JEFIT: Android , iOS
10.You Are Your Own Gym (Android, iOS: 4,99 доллара США)
(Изображение предоставлено Leafcutter Studioos)Вам не нужен дорогой абонемент в тренажерный зал или громоздкое спортивное снаряжение, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. You Are Your Own Gym на Android (также известный как Bodyweight Training: Your Gym на iOS) учит использовать вес собственного тела в качестве устройства для упражнений, с более чем 200 различными упражнениями и процедурами, а также руководствами по упражнениям.
Основанное на книге и системе упражнений Марка Лорена, приложение YAYOG предоставляет планы тренировок, короткие программы, разминки и заминки, не используя ничего, кроме вашего тела, избавляя вас от необходимости похода в тренажерный зал.Дополнительные упражнения доступны в виде покупок в приложении, что расширяет репертуар видео и руководств.
Загрузить Ваш собственный тренажерный зал: Android ; iOS
11. Пробуждение (iOS: 4,99 доллара в месяц)
(Изображение предоставлено Андресом Канеллой)Не путайте пробуждение с некоторыми из более интенсивных приложений для упражнений в нашем обзоре лучших приложений для тренировок . Но даже занятым людям нужно в течение рабочего дня выделять время, чтобы встать из-за стола и передвигаться, особенно если вы все еще остаетесь дома и не так активны, как раньше.Это большая причина, по которой Wakeout является не только одним из лучших приложений для тренировок — мы назвали его лучшим приложением года для iPhone на церемонии вручения награды Tom’s Guide Awards 2021 для телефонов и приложений.
Wakeout включает в себя более 1000 различных упражнений, которые вы можете запланировать или начать одним касанием. Приложение может даже напомнить вам, если вы сидите слишком долго, а процедуры Wind Down могут помочь вам расслабиться прямо перед сном.
Вы можете скачать приложение бесплатно, хотя вам нужно будет подписаться за 4,99 доллара в месяц, чтобы получить доступ к любым процедурам и функциям Wakeout.С этим приложением вас не разорвет, но все эти движения, вероятно, помогут вам почувствовать себя лучше и менее сидячим. И разве не в этом смысл хорошего приложения для тренировок?
Скачать Wakeout: iOS
12. Centr (Android, iOS: 29,99 долларов в месяц)
(Изображение предоставлено Loup Pty Ltd)При поиске режима фитнеса вы могли бы сделать намного хуже, чем выбрать любимый Тором. Актер Крис Хемсворт поддержал Centr, приложение, в котором упражнения сочетаются с планированием еды и внимательностью, чтобы улучшить вашу физическую и умственную форму.
Centr предлагает ежедневные видеоролики о тренировках, которые вы можете практиковать в тренажерном зале или дома, охватывающие множество дисциплин (HIIT, силовые тренировки, бокс и даже йога и пилатес). Планы питания позволяют найти полезные и вкусные рецепты, а медитации и советы по сну помогут вам попасть в нужное ментальное пространство.
Centr предлагает 7-дневную бесплатную пробную версию с ежемесячной подпиской стоимостью 29,99 долларов США. Однако вы можете подумать о годовой подписке, которая предлагает очень щедрую скидку на ежемесячную ставку, сократив ее до 10 долларов в месяц.
Центр загрузок: Android , iOS
13. Onyx (iOS: бесплатно)
(Изображение предоставлено: Onyx)Персональные тренеры могут быть дорогими, но Onyx может обеспечить необходимую вычислительную мощность на вашем iPhone, чтобы улучшить свои упражнения. Бесплатная загрузка оплачивается как персональный тренер на базе искусственного интеллекта, предлагающий обратную связь в режиме реального времени, чтобы убедиться, что ваша форма верна.
Onyx делает это с помощью камеры TrueDepth на вашем iPhone, чтобы проверить, как вы тренируетесь.Затем он может давать вам советы, предлагать поддержку и составлять график вашей статистики, которая затем может быть синхронизирована с приложением для здоровья. Onyx утверждает, что на данный момент может отслеживать 30 упражнений, и еще больше будет.
Чтобы в полной мере использовать преимущества Onyx, вам понадобится iPhone X или новее, хотя все пользователи iPhone могут попробовать его программы тренировок.
Скачать Onyx: iOS
14. Kineticoach (Android, iOS: 9,99 долларов США в месяц)
(Изображение предоставлено: The Travel Trainer)Kineticoach разработан, чтобы помочь путешественникам и часто летающим пассажирам оставаться в форме. в отличном состоянии, предлагая индивидуальные планы тренировок, адаптированные к ограничениям тренажерного зала вашего отеля, а также к вашему доступному времени, фитнес-целям и уровню физической подготовки и опыта.Приложение построит ваш распорядок дня на основе богатой библиотеки, состоящей из более чем 1000 тренировок; многие поставляются с инструкциями в формате GIF и видео, а также со встроенными таймерами.
Скачать Kineticoach: Android , iOS
15. ASICS Studio (Android, iOS: 14-дневная бесплатная пробная версия)
(Изображение предоставлено FitnessKeeper)Из той же команды, что и Runkeeper. ASICS Studio, которая дает подписчикам доступ к неограниченным аудио-тренировкам с гидом.
ASICS Studio может помочь вам достичь различных фитнес-целей, таких как силовые тренировки или кардио, с тренировками, проводимыми профессиональными тренерами и сопровождаемыми мотивационной музыкой.Видео и фотографии содержат инструкции по выполнению упражнений, а таймеры и звуковые подсказки позволяют легко следить за темпом тренировки.
Вы можете загружать тренировки для использования в автономном режиме, а ASICS Studio интегрируется с приложением Health, позволяя хранить данные о фитнесе в одном месте. Приложение поставляется с бесплатной 14-дневной пробной версией, после которой вам нужно будет подписаться, чтобы получить доступ к тренировкам. Подписки начинаются с 9,99 долларов в месяц.
Скачать ASICS Studio: Android , iOS
16.Freeletics (Android, iOS: бесплатно)
(Изображение предоставлено Freeletics)Freeletics предоставляет вам сотни программ тренировок, охватывающих различные группы мышц и уровни физической подготовки, и все они предназначены для использования только веса вашего тела в качестве оборудования для упражнений. Аудио- и видео-руководства предоставляют пошаговые инструкции для ваших тренировок.
Премиум-подписчики получают доступ к дальнейшим планам тренировок, анализу результатов, целям тренировок и тренировочному режиму «2×2», который требует лишь крошечного пространства для тренировки.
Скачать Freeletics: Android , iOS
17. 8Fit (Android, iOS: бесплатно)
(Изображение предоставлено Urbanite)8fit объединяет тренировки и планирование питания, чтобы помочь пользователям достичь желаемых результатов. фитнес-цели, будь то улучшение формы, набор или похудение. Оценка пригодности помогает определить ваш начальный уровень, сопоставив вас с режимами тренировок и планами питания, адаптированными к вашим целям.
Упражнения 8fit основаны на высокоинтенсивных интервальных тренировках короткими, но интенсивными сериями с использованием веса тела в качестве основного инструмента тренировки, что делает их идеальными для тренировок в помещении без оборудования.Планы питания в этом приложении для лучших тренировок рекомендуются на основе ваших фитнес-целей, вкусов и диетических предпочтений, а также содержат списки продуктов и списки продуктов, которые следует есть и которых следует избегать.
В то время как приложение предлагает множество бесплатных функций, подписка на премиум открывает больше возможностей для упражнений и более полных планов питания.
Скачать 8fit: Android , iOS
18. Glo (Android, iOS: 22,99 доллара в месяц)
(Изображение предоставлено YogaGlo)Независимо от того, новичок ли вы Йоге или опытному практикующему, который просто ищет что-то особенное, Glo должен соответствовать всем требованиям.Приложение йоги и медитации предлагает классы для каждого уровня и дает вам возможность настроить свой режим тренировок.
В этой связи нам особенно нравится библиотека Glo, где вы можете сохранять любимые классы и учителей. Вы также можете создавать свои собственные коллекции процедур и загружать любимые классы, чтобы практиковаться в автономном режиме.
Обеспокоены тем, что не сможете найти что-то, что соответствует вашим потребностям? Glo предлагает персонализированные рекомендации и инструмент поиска, который позволяет вам сортировать по практике, продолжительности, учителю, уровню и части тела, а также по другим критериям.Программы с гидом и занятия для начинающих также могут помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.
При цене 22,99 доллара в месяц Glo — один из самых дорогих вариантов среди лучших приложений для тренировок, но он предлагает множество функций.
Скачать Glo: Android , iOS
19. Найди то, что хорошо (Android, iOS: 9,99 долларов в месяц)
(Изображение предоставлено: Йога с Адриеном)Еще один подход к йоге Приложение приходит от Find What Feels Good, которое предлагает библиотеку из более чем 700 видеороликов, предназначенных для всех уровней.Find What Feels Good может похвастаться глобальным сообществом с ежедневными сессиями, а также еженедельными или ежемесячными сериями отчетов.
Приложение позволяет легко передавать тренировки на устройства с поддержкой AirPlay, такие как Apple TV или Chromecast. Вы даже можете синхронизировать видео для просмотра в автономном режиме, когда нет Интернета. Ежемесячный план стоит 9,99 долларов, хотя вы можете подписаться на год за 99 долларов.
Скачать Найдите то, что вам нравится: Android , iOS
20.RockMyRun (Android, iOS: бесплатно)
(Изображение предоставлено: Rock My World)Если бег — это ваша тренировка, RockMyRun может обеспечить желанное музыкальное сопровождение для бега любой продолжительности. Приложение может настроить музыку для синхронизации с вашими шагами или частотой сердечных сокращений, а также вы можете вручную настроить музыку, чтобы она соответствовала вашим ударам в минуту.
В RockMyRun вы найдете тщательно отобранные плейлисты, в которых песни смешаны вместе, чтобы помочь вам добиться максимальной отдачи от тренировки. Радиостанции охватывают широкий спектр жанров от хип-хопа и рэпа до поп-музыки, альтернативы, регги и других.RockMyRun также обещает простую интеграцию с другими приложениями, включая Apple Health, Strava, Nike +, Runkeeper, MapMyFitness и Runtastic.
Несмотря на то, что основное внимание уделяется бегу, RockMyRun может пригодиться, даже если вы тренируетесь дома, обеспечивая стабильный ритм, пока вы занимаетесь на беговой дорожке или эллиптическом тренажере.
Скачать RockMyRun: Android , iOS
Как выбрать лучшее приложение для тренировок
Лучшее приложение для тренировок для вас охватывает упражнения, которые вы хотите выполнять, на доступном для вас уровне.В идеале хорошее фитнес-приложение будет поддерживать несколько уровней знаний, чтобы по мере того, как вы становитесь лучше и удобнее, вы могли подтолкнуть себя к следующему уровню.
Хотя несколько приложений бесплатны, для многих из этих приложений для тренировок требуется подписка. Воспользуйтесь любым пробным периодом, а затем попробуйте ежемесячную подписку, чтобы узнать, соответствует ли приложение вашим потребностям. Если вам нравится то, что вы видите, вы всегда можете перейти на годовую подписку, которая обычно снижает ваши ежемесячные расходы.
Некоторые из вариантов из нашего списка лучших приложений для тренировок будут записывать данные о ваших тренировках.Если вы пользователь iPhone, обратите особое внимание на любые приложения, которые интегрируются со встроенным приложением Health на вашем телефоне.
Станьте здоровыми и в форме с нашими фитнес-справочниками:
Лучшие беговые дорожки | Лучшие велотренажеры | Лучшие регулируемые гантели | Лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала | Лучшие коврики для йоги | Лучшие приложения для тренировок | Лучшие запущенные приложения | Лучшие спортивные часы | Лучшие умные часы | Лучшие умные весы | Лучшие эспандеры
Как избавиться от жира на животе | Лучшие тренировки рук с гантелями | Лучшие тренировки с эспандером | Используйте эту 3-дневную тренировку, чтобы получить подъемник | Лучшая 10-минутная тренировка для пресса, чтобы получить шесть кубиков | Как подготовиться к полумарафону | Как подготовиться к марафону | Лучшие тренировки рук с гантелями | Лучшие тренировки табата
Лучшие приложения для тренировок на 2021 год
Тренироваться самостоятельно может быть непросто.Для тех из нас, кто не может (или не хочет) ходить в тренажерный зал или заниматься физическими упражнениями лично, приложения могут подтолкнуть вас к движению. Что нужно , чтобы начать работу?
Чтобы найти душевные средства для перехода в режим тренировки, могут потребоваться серьезные усилия, особенно когда все ваши действия происходят дома. Это можно сделать, но вы должны найти занятие или обязательство, которые вам нравятся.
Реальная история: Я работаю удаленно из домашнего офиса более пяти лет. За это время тренажерный зал стал одним из немногих мест, куда я регулярно ходил, кроме моего дома.Когда разразился COVID-19, и я больше не мог ходить в тренажерный зал, мне просто не могла прийти в голову идея тренироваться дома — в том же месте, где я работаю, ем, сплю и живу. Несколько недель я бегала трусцой на улице. Потом стало слишком жарко. Мое тело жаждало большего движения, но я все еще сопротивлялась тренировкам дома. В конце концов, я нашел серию онлайн-видео о йоге, упакованных в 30-дневное испытание. У инструктора была отличная атмосфера, и я решил взять на себя обязательство. Вытащил коврик, и теперь у меня 17 день.
Что щелкнет и прилепится у вас? Некоторым людям нравится подотчетность, и поэтому они могут искать приложение для тренировок, которое позволяет инструктору видеть их через видеопоток.Некоторые люди предпочитают конфиденциальность, и им может быть лучше с автономным видео или аудио-инструктором в наушниках. Некоторым людям действительно нравится заниматься дома; они определенно могут использовать приложения для тренировок, чтобы находить новые распорядки и техники.
Ищете ли вы новую программу HIIT, расписание марафонских тренировок или 30-дневное занятие йогой, есть множество приложений и веб-сайтов, которые помогут вам в этом. Давайте посмотрим, что могут предложить одни из лучших. (Если вас интересуют не только приложения, ознакомьтесь с нашим полным техническим руководством по фитнесу.)
Короткие тренировки
Когда время ограничено, приложение с короткими тренировками — лучший выбор. Посвящение своему здоровью всего пяти, шести или семи минут может иметь значение, особенно если вы новичок в тренировках.
Официальная 7-минутная тренировка Johnson & Johnson — безусловно, лучшее приложение для коротких тренировок, которое мы нашли. Это совершенно бесплатное приложение с классической семиминутной программой, которую вы можете делать где угодно. Есть и другие варианты. Некоторые тренировки длятся более семи минут, некоторые более интенсивные, некоторые менее интенсивные и т. Д.
Еще одно приложение с короткими тренировками — Onyx. Вы можете выделить всего пять минут или больше, если хотите. На совместимом iPhone приложение использует камеру для отслеживания ваших представителей и вашей формы.
Тренировки по запросу
Приложения, которые предлагают вам тренировки по запросу, — пруд пруди, но не все они равны по качеству или цене. У тех, кто попал в этот список, есть высококачественные инструкции и соответствующая цена (или они бесплатны). Их стили различаются, поскольку не все ищут одно и то же в инструкциях по тренировкам.Возможно, вам захочется сегодня тренироваться с высокой интенсивностью, а на следующий — урок йоги среднего уровня; или упражнения с собственным весом, за которыми следует общий сеанс растяжки. Некоторые приложения для тренировок по запросу обучают вас заранее записанным видео, в то время как другие соединяют вас с живыми занятиями или тренерами через видеопоток.
В список ниже вошли Shred, FitOn, Forte.fit, Keelo и Nike Training Club. Подробнее о каждом из них, включая их стоимость, читайте ниже. Некоторые из них бесплатны или имеют свободный уровень.
В дополнение к автономным приложениям для тренировок по запросу вы можете купить домашнее оборудование для упражнений, у которого есть собственные приложения и тренировки, чтобы идти с ними.Эти продукты обычно довольно дороги. Например, Peloton Bike обойдется вам в 2245 долларов плюс 39 долларов в месяц за тренировки, а система тонального зеркала / веса-ролика стоит 2995 долларов плюс 49 долларов в месяц за тренировки. Поскольку это домашнее оборудование настолько отличается от приложения для тренировок, которое вы можете легко загрузить, мы не включали его сюда. Но вы можете узнать больше в нашем обзоре лучших интеллектуальных тренажеров.
Отслеживание активности, от бега до стрижки газона
Приложения для отслеживания активности хранят записи обо всех ваших действиях.Они могут быть для определенного вида деятельности, например для бега, но часто вы можете выбрать, какое действие вы собираетесь делать, из списка. Эти приложения создают журнал всех ваших действий и связанной с ними статистики, например, сколько калорий вы сожгли или была ли ваша поездка на велосипеде сегодня такой же, как вчерашняя.
Многие приложения для отслеживания активности подключаются к фитнес-трекерам, чтобы упростить запись вашей активности. Некоторые также поддерживают пульсометры. Монитор сердечного ритма, будь то нагрудный ремень или встроенный в часы, записывает вашу частоту сердечных сокращений при движении и создает график вашей частоты сердечных сокращений, когда вы заканчиваете.Эти данные очень полезны, если вы координируете свои действия с медицинским работником, чтобы улучшить свою физическую форму, потому что они могут посмотреть на ваши данные, чтобы определить, насколько интенсивны ваши действия.
Наша главная рекомендация для людей, которые только начинают заниматься физическими упражнениями — Map My Fitness. В нем есть сотни занятий, которые вы можете отслеживать, от уборки пылесосом до скалолазания. Для людей, только начинающих заниматься фитнесом, полезно иметь возможность считать свое садоводство или выгул собак занятием и , чтобы увидеть, как даже ежедневные занятия могут способствовать более здоровому образу жизни.Еще одно отличное приложение — Charity Miles. Он мотивирует вас жертвовать деньги на благотворительность за каждую милю, которую вы пробегаете, ходите или ездите на велосипеде.
Музыкальные приложения для тренировок
Пара фитнес-приложений специализируется на поиске музыки для ваших тренировок, какой бы она ни была. В этот список вошли два человека — Fit Radio и RockMyRun. С помощью этих приложений вы можете получить микширование профессионального качества ди-джея, песни, соответствующие вашему темпу бега, или треки, созданные для вашей деятельности по вашему выбору, например, эллиптических тренировок или йоги.
Найдите свою мотивацию
Независимо от того, какая мотивация или ежедневные побуждения вам нужны для достижения ваших целей в фитнесе, есть приложение, которое может подтолкнуть вас в правильном направлении. Если вы ищете другие способы стать здоровым или изменить свой образ жизни, обратите внимание на наши обзоры приложений для похудения, отличных приложений для медитации и приложений для онлайн-терапии.
8fit
Android, iOS
Бесплатно; Профессиональный план 80 долларов в год; 60 долларов США на 6 месяцев; 25 долларов в месяц
8fit объединяет тренировки по запросу и планирование питания.Приложение создает индивидуальную программу для вашей диеты и упражнений на основе желаемых результатов. Это для людей, которым нравится много советов, предложений, напоминаний и инструкций. Вы выбираете цель, будь то похудение, улучшение физической формы или увеличение мышечной массы. Затем вы конкретизируете свою цель, например, уменьшите жировые отложения до 20 процентов за три месяца. При создании фитнес-плана 8fit учитывает множество деталей о вас, например, в какое время дня вы занимаетесь спортом, являетесь ли вы амбициозным поваром или предпочитаете простую еду.Вы увидите реалистичную оценку того, насколько сложно или легко будет достичь ваших целей. После того, как вы отправитесь в фитнес-путешествие, вы будете использовать приложение для тренировки из видео, записывать, что вы едите, и составлять планы питания, используя рецепты и списки покупок. Версия Pro открывает все тренировки, дает вам индивидуальные планы питания и предоставляет список покупок. Это универсальный фитнес-план, который вы можете настроить по своему вкусу.
Центр
Android, iOS, Интернет
29,99 долл. США в месяц, 59 долл. США.99 за квартал, $ 119,99 в год
Австралийский актер Крис Хемсворт, известный игрой бога Тора, владеющего молотом, представляет вам это универсальное фитнес-приложение для планирования тренировок, тренировок и здорового питания. Вы можете использовать его для наращивания мышечной массы, похудения или, в общем, улучшения физической формы; вы сообщаете приложению, какая из этих целей вас интересует, в процессе регистрации. Некоторые тренировки проходят с инструктажем, то есть вы воспроизводите полное видео с тренером, который выполняет тренировку вместе с вами.Другие действуют самостоятельно, что означает, что вместо этого вы получаете таймер и образец видео для каждого упражнения. Вы можете получить бесплатную семидневную пробную версию этого приложения, прежде чем оформить полную подписку.
Charity Miles
Android, iOS
Бесплатно
Charity Miles жертвует деньги выбранной организации, когда вы используете приложение для регистрации миль бега, ходьбы или езды на велосипеде. Корпоративные спонсоры соглашаются жертвовать несколько центов за каждую пройденную милю, и взамен вы видите их бренд и информацию о них в приложении.(Подробнее о том, как работают Charity Miles). Вы также можете использовать приложение для запуска залоговых гонок. Включенный калькулятор показывает, сколько денег вы можете собрать, если достигнете различных целей, например, если 50 человек будут спонсировать вас по цене 0,30 доллара за милю. Charity Miles поддерживает различные некоммерческие организации, такие как ASPCA, Habitat for Humanity, Детская больница Св. Джуда, Unicef, Save the Children и Wounded Warrior Project. Знание о том, что ваша деятельность поддерживает благотворительные цели, может просто мотивировать вас двигаться каждый день.
Найди то, что тебе нравится
Android, iOS, Интернет
9,99 долл. США в месяц; 99,99 долларов в год (часть контента бесплатно на соответствующем веб-сайте)
Если вы когда-либо искали видео о йоге на YouTube, скорее всего, вы хотя бы взглянули на неподвижное изображение йоги с Адриен. Та же самая Адриен (Адриен Мишлер) запустила приложение для Android и iOS под названием Find What Feels Good, или FWFG, которое происходит из строки, которую она использует, когда напоминает другим практикующим йогу, что нужно корректировать свои позы в соответствии с их телом.В приложении есть одно занятие йогой, серия практик, которые вы можете выполнять в течение многих дней, и календарь для отслеживания вашего прогресса. FWFG стоит 9,99 долларов в месяц или 99,99 долларов в год с семидневной бесплатной пробной версией. Однако большая часть тех же видеоинструкций по йоге все еще доступна на YouTube или другом ее веб-сайте, Yoga with Adriene, бесплатно. FWFG включает в себя не только обучающие видео по йоге, но также медитации и обновления видеоблога от Адриен.
FitOn: планы фитнес-тренировок
Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 69 долларов.99 в год за дополнительные функции
FitOn предлагает тренировки по запросу, которые вы можете найти в зависимости от того, сколько у вас времени, уровня интенсивности, который вы хотите, или типа тренировки, которую вы собираетесь выполнять (йога, ягодицы и бедра, пресс, растяжка и т. д.). Если вы носите подключенный пульсометр во время тренировки, вы можете видеть свой пульс на экране во время просмотра видео. Также есть таблица лидеров, где вы можете соревноваться с другими участниками или группой друзей. С FitOn вы получаете многое бесплатно, включая все видео-тренировки.Однако если вы хотите немного большего, например, индивидуальные планы питания и возможность подключения к Fitbit или Garmin, вы можете платить 69,99 долларов в год за учетную запись Pro.
Fit Radio
Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 27,99 долларов в квартал
Fit Radio — это приложение для потоковой передачи музыки, в котором также есть плейлисты для тренировок с гидом. Если вам нужна музыка для тренировки, выбранная ди-джеями, или голос в ушах, говорящий вам набирать темп на беговой дорожке, у Fit Radio есть варианты.Вы можете найти музыку, соответствующую вашему темпу, или выбрать песни, которые подходят для вашего типа тренировки, например, с использованием эллиптического тренажера или поднятием тяжестей. Приложение также позволяет выбирать музыку по жанрам. Раньше Fit Radio не предлагала бесплатную версию приложения, но теперь она есть. Бесплатное приложение имеет ограниченный контент, в то время как платная учетная запись Premium дает вам все тренировки и музыку, которую вы хотите.
Фитбит тренер
Android, iOS, Интернет, Windows
Бесплатно; 9 долларов.99 в месяц или 79,99 долларов в год для Premium
Независимо от того, есть ли у вас трекер Fitbit или нет, вы можете использовать приложение Fitbit Coach (ранее называвшееся Fitstar), чтобы следить за видео тренировок, которые вы можете делать практически где угодно. Есть всевозможные варианты, от упражнений на растяжку до тренировок по лестнице. Бесплатная учетная запись дает вам очень ограниченные возможности тренировок в каждой категории, поскольку большая часть контента зарезервирована для членов Premium. Стоит отметить, что за последнее время годовая цена на премиум увеличилась вдвое.Fitbit Coach — это хорошее приложение для тренировок по запросу для людей, которые хотят, чтобы настоящий человек на видео рассказал им об их повседневной жизни. Если вы не можете перейти на премиум-аккаунт с этим приложением, я рекомендую вместо этого изучить приложение для семиминутных тренировок. Многие движения в бесплатной версии Fitbit Coach аналогичны тем, которые вы найдете в приложениях для семиминутных тренировок. Официальное приложение для 7-минутных тренировок Johnson & Johnson появляется немного позже в этом списке, и я рекомендую его.
Форте
Web
Бесплатно; 39 долларов в месяц или 288 долларов в год
Forte.fit — это веб-сайт, на котором вы можете транслировать уроки тренировок в прямом эфире и присоединяться к ним из дома, удаленного тренажерного зала, номера отеля или любого другого места, где вы хотите потренироваться. Вы видите и слышите, как инструктор ведет настоящий класс, но вас никто не видит и не слышит. Когда вы просматриваете доступные классы, вы можете видеть дату и время, как долго будет урок, насколько интенсивным, какое оборудование необходимо, и другие детали. В некоторых классах не требуется ничего, кроме циновки, в то время как в других используются свободные веса, велотренажеры и т. Д.Доступна 30-дневная бесплатная пробная версия, а также бесплатный ограниченный план, который немного сложно найти; найдите красную ссылку под названием «Тренировочная команда» на странице, где вы выбираете уровень учетной записи. Членство в «Отряде практики» дает вам доступ к одному занятию в месяц.
Jefit
Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 6,99 долларов в месяц или 19,99 долларов в год для Elite
Jefit — это приложение для тренировок, в частности, для силовых тренировок, хотя с его помощью вы можете разрабатывать все виды тренировок.В приложении есть программы, которые вы можете выполнять, а также набор упражнений, которые вы можете изучить в зависимости от того, на какие группы мышц они нацелены. У Jefit есть инструменты для регистрации количества выполненных вами повторений и календарь для отслеживания ваших тренировок. Также есть календарь для планирования тренировок и дней отдыха, а также расписание тренировок, в котором кратко сообщается, что будет дальше в ближайшие дни. Бесплатное приложение поддерживает рекламу с ограниченными функциями. Элитное членство удаляет рекламу и открывает расширенные функции, такие как видеоинструкции по упражнениям, диаграммы и настройки целей.
Фитнес Джиллиан Майклс
Android, iOS
14,99 долларов в месяц, 29,99 долларов в квартал или 89,99 долларов в год
Приложение Jillian Michaels Fitness, также называемое Джиллиан Майклс My Fitness, объединяет тренировки и планирование питания для всестороннего фитнеса. Знаменитый тренер Джиллиан Майклс — ваш тренер на каждой тренировке. Вы смотрите на нее на экране и слушаете ее голос, поскольку она не оставляет вам оправдания, чтобы не закончить каждое упражнение. В приложении можно настраивать все: от продуктов, которые вы указываете в предложениях по питанию, до типов тренировок, которые вы выполняете.Вы также оцениваете тренировки как легкие, средние и тяжелые, чтобы они соответствовали вашему уровню физической подготовки. Эта программа может быть немного интенсивной для людей, которые еще не в какой-то форме. Это отличный выбор для тех, кто хочет сбросить несколько фунтов и набрать немного мышечной массы.
Обзор фитнес-приложения Jillian MichaelsОфициальная 7-минутная тренировка Johnson & Johnson
Официальное приложение для 7-минутных тренировок Johnson & Johnson
Android, iOS
Бесплатно
Официальное приложение Johnson & Johnson для 7-минутных тренировок — это приложение для круговых тренировок, которое позволяет вам втиснуть некоторые упражнения в свой день с уровнем интенсивности, который подходит именно вам.Все, что вам нужно, это стул и около семи минут. Тренировка средней интенсивности включает в себя прыжки, сидение на стуле у стены, бег на месте с высоким коленом, отжимания на трицепс на стуле и несколько других движений. В приложении есть и другие варианты помимо классической семиминутной программы, такие как «Первый таймер», «Промежуточные 16 минут» и «Базовая тренировка». Вы также можете создавать индивидуальные тренировки, объединяя упражнения, которые подходят именно вам. Интерфейс на удивление привлекателен и интуитивно понятен. Звуковые и визуальные подсказки сообщают вам, когда начинать и прекращать каждое упражнение в программе, а в середине появляется демонстрация видео, которая поможет вам.Проведите по экрану в одном направлении, и вы сможете слушать музыку со своего телефона. Проведите пальцем в другом направлении, и вы увидите работающий таймер. Официальное приложение Johnson & Johnson 7 Minute Workout — одно из лучших приложений для фитнеса, поскольку оно сочетает в себе простоту и адекватную информацию и подходит практически для всех с любым уровнем подготовки.
Кило
Android, iOS
12,99 долларов в месяц, 30,99 долларов в квартал или 93,99 долларов в год
Keelo — это приложение для высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) по требованию, которое позволяет подключать монитор сердечного ритма во время тренировки.Для любой тренировки, которую вы выберете, вы можете менять ходы на разные варианты в зависимости от вашего уровня способностей или доступного оборудования. Например, вы можете часто менять прыжки на ящик на степ-ап или строгие подтягивания на прыжковые подтягивания. Тем не менее, он лучше всего подходит для использования в тренажерном зале. Когда вы просматриваете каталог тренировок приложения, вы видите предварительный просмотр каждой тренировки перед ее началом, включая не только все упражнения и оборудование, но и функциональную карту тренировки, которая сообщает вам, собираетесь ли вы выполнять аэробные упражнения и какие из них различные части тела получат тренировку.Вы можете попробовать некоторые тренировки бесплатно, чтобы убедиться, что они вам нравятся, прежде чем платить за аккаунт.
Карта My Fitness
Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 5,99 долларов США в месяц или 29,99 долларов США в год для MVP
Map My Fitness — лучшее приложение для отслеживания тренировок для людей, которые плохо знакомы с фитнесом или только начинают заниматься спортом, и им предстоит долгий путь. Причина в том, что это приложение позволяет записывать практически любую активность, которую вы можете выполнять, от выгула собаки до уборки пылесосом.Каждый раз, когда вы собираетесь выполнить какое-либо действие, вы запускаете приложение, выбираете действие и начинаете записывать, сколько времени вы тратите на него, сожженные калории, а также другую статистику, которая меняется в зависимости от того, что вы делаете. Приложение бесплатное, а обновление до членства MVP добавляет дополнительные данные, такие как частота вращения педалей и частота пульса, если это применимо. Если вы забыли или не хотите отслеживать активность в режиме реального времени, вы можете зарегистрировать свое упражнение вручную. Если вы используете фитнес-трекер или приложение, например Fitbit, вы можете отправить туда свои данные для их объединения.Map My Fitness также работает с Apple Watch, Android Wear, устройствами Garmin, Samsung Gear и другими.
Nike Тренировочный клуб
Android, iOS
Бесплатно во время пандемии COVID-19 (в противном случае — бесплатно с платным обновлением)
Nike Training Club предлагает тренировки по запросу, которые рекомендуются вам на основе информации, которую вы предоставляете при первой регистрации. Обычно существует бесплатная версия приложения и версия Premium с большим количеством видео с тренировками, но в свете пандемии COVID-19 Nike сделала премиум-контент бесплатным для всех.В то время как некоторые приложения для тренировок по требованию придерживаются коротких тренировок, Nike идет дальше, предлагая программы продолжительностью 30, 45 или даже 60 минут. Тренировки представлены в виде видеороликов, показывающих, как тренер выполняет движение, с закадровым голосом, дающим советы и объявляющим время. Это хорошее приложение, если вы ищете более сложные тренировки.
Оникс
iOS
14,99 долларов в месяц, 99,99 долларов в год
Если вы хотите подотчетности, но на самом деле не хотите, чтобы инструктор следил за вашими упражнениями, вы можете попробовать Onyx.В это приложение для iOS встроен искусственный интеллект, который может следить за вашей формой и подсчитывать количество повторений, когда вы выполняете комплекс упражнений. Он дает вам обратную связь в режиме реального времени о том, правильно ли вы выполняете движения, но без участия человека. По большей части тренировки представляют собой довольно простые интервальные тренировки. Для работы ИИ вам нужен совместимый iPhone с TrueDepth (iPhone X, Xr, Xs, Xs Max, 11, 11 Pro, 11 Pro Max). Вы по-прежнему можете использовать приложение с другой моделью iPhone, но вы не получите отзывов или подсчета репутации.
Openfit
Android, iOS, Интернет
10 долларов в месяц, 39 долларов за квартал, 95,99 долларов в год (цены и планы зависят от платформы)
Если вам нравятся уроки упражнений в реальном времени, но вы не можете до них добраться или считаете их слишком дорогими, попробуйте Openfit. Вы входите в свою учетную запись Openfit на мобильном телефоне или компьютере (скоро появится поддержка планшетов) и подписываетесь на занятия в прямом эфире, которые затем транслируете, когда придет время тренироваться. Вы можете записаться на занятие заранее, чтобы записать его в свой календарь, или, если вы не можете приехать, выберите любую видеотренировку из ранее записанного занятия по своему собственному расписанию.Вы можете отсортировать классы по стилям, чтобы найти те, которые вам нравятся. Вы найдете барре, круговые тренировки, кикбоксинг, пилатес, силовые тренировки, бег, растяжку, йогу и многое другое. Это ваш выбор, решите ли вы включить камеру, чтобы инструктор мог вас видеть и оставлять отзывы. Только тренер может видеть вас, а не другие люди, которые присоединились к классу.
RockMyRun
Android, iOS
Бесплатно; 4,99 доллара в месяц, 35,99 доллара в год для членства в Rockstar
RockMyRun — это музыкальное приложение для бега и других тренировок, которое поможет вам двигаться.Вы можете выбрать плейлист на основе того типа музыки, который вам нравится, или вы можете сделать так, чтобы музыка в приложении соответствовала вашему ритму. Он может определять ваше сердцебиение с помощью подключенного пульсометра или чувствовать ваши шаги во время бега, а затем находить песни с правильным темпом. RockMyRun предлагает широкий выбор жанров и музыки, которая заставит вас двигаться.
Шред
Android, iOS
Бесплатно; 12,99 долл. США в месяц или 99,99 долл. США в год для неограниченного доступа.
Shred — это приложение, которое создает для вас тренировки, которые можно выполнять с использованием некоторых базовых тренажеров.Тренировки основаны на ваших целях. Вы хотите, чтобы вас измельчали? Может быть, вам лучше добавить кардио в свой распорядок по наращиванию мышц. В любом случае, Shred подготовит вам полную программу, чтобы вы знали, что делать и в какие дни это делать. Приложение предлагает количество повторений, которое вы должны сделать, которое вы всегда можете отрегулировать, но сами выбираете вес. Когда вы подписываетесь на Shred, вы получаете неограниченную учетную запись бесплатно на одну неделю (кредитная карта не требуется). Оттуда вы можете выбрать оплату за Безлимит или придерживаться бесплатного плана с меньшим количеством вариантов тренировок.Если вы хотите нарастить мышцы в тренажерном зале и вам нужна помощь, чтобы понять, как это сделать, Shred — отличное приложение.
Страва
Android, iOS, Интернет
Бесплатно; 7,99 долларов в месяц или 59,99 долларов в год
Strava — это приложение для отслеживания фитнеса для бегунов, велосипедистов и пловцов, которые хотят немного посоревноваться. В Strava вы соревнуетесь с собой или с другими людьми, которые бегали, катались на велосипеде или плавали на тех же участках, что и вы. Приложение использует GPS с вашего телефона или подключенного устройства, чтобы отслеживать, куда вы идете и с какой скоростью.Затем он анализирует ваши и все данные, чтобы увидеть, где вы пересекались, чтобы вычислить таблицу лидеров сегмента. Если вы пользуетесь Strava, обязательно ознакомьтесь со всеми деталями и вариантами сохранения конфиденциальности вашей личной информации. В бесплатном приложении есть много возможностей для начала, но если вам нужны расширенные функции, вы захотите изучить Strava Summit, несколько запутанную многоуровневую систему обновления, стоимость которой начинается с 7,99 долларов в месяц.
Обзор StravaTrainiac
iOS
99,99 $ в месяц
Trainiac — это приложение для тренировок только для iPhone, в котором персональный тренер составляет для вас планы тренировок.Когда вы впервые регистрируетесь, вы заполняете небольшую анкету с некоторыми подробностями о себе, своем уровне физической подготовки, о том, какое оборудование у вас под рукой, а также о ваших целях и мотивации к тренировкам. Затем Trainiac предлагает личных тренеров. Вы читаете их профили, чтобы узнать больше об областях их специализации (некоторые из них — диетологи, некоторые имеют опыт работы с беременными женщинами и т. Д.), И выбираете кого-то, с кем вы хотели бы тренироваться. Вы получите вводный звонок со своим тренером, который затем поможет составить для вас план тренировки.Однако делать упражнения должны только вы, так как тренер не тренирует вас по ним в режиме реального времени. Тем не менее, вы получите инструкции и видео, показывающие, как выполнять каждое упражнение. В зависимости от вашего прогресса или сложности тренировок ваш тренер может со временем подстроить их под вас.
JEFIT Workout Planner Gym Log в App Store
Единственный трекер упражнений с подробными программами тренировок, видеоинструкциями по упражнениям в формате HD и инструментами для регистрации и отслеживания тренировок.На своем устройстве iOS или на рабочем столе используйте JEFIT, чтобы отслеживать свои тренировки дома или в тренажерном зале, и выбросьте свой ноутбук.
Мужской фитнес — лучшие приложения для фитнеса и здоровья * USA Today — Новый год, новые вы
Более 8 миллионов человек используют JEFIT, чтобы отслеживать свои тренировки и трансформировать свое тело.
JEFIT, приложение для отслеживания тренировок номер один, предоставляет бесплатную базу данных фитнес-программ, которая поможет вам оставаться в форме, добиваться прогресса и получать максимальную отдачу от занятий в тренажерном зале или дома.JEFIT — единственное приложение для тренировок, которое вам нужно — от программ для новичков, таких как 5×5, 531, силовые упражнения, трех- или четырехдневные сплиты, стартовая сила до продвинутого бодибилдинга, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга или гирь, программ с собственным весом, ограниченным пространством или специальным оборудованием.
Отзывы пользователей
— «Лучший тренер по бодибилдингу и тренировкам! Не могу поверить, что этот инструмент бесплатный! »
-« JEFIT — ЛУЧШИЙ регистратор тренировок и фитнеса КОГДА-ЛИБО! Комбинация загружаемых ежедневных тренировок и отслеживания вашего прогресса в Интернете великолепна! Также его БЕСПЛАТНО »
-« JEFIT — лучший БЕСПЛАТНЫЙ на рынке есть средство планирования тренировок и фитнеса, никогда не ходите в тренажерный зал без этого инструмента »
Основные характеристики
— Более 1300 упражнений с отягощениями в крупнейшей базе данных упражнений
— База данных повседневных тренировок с сообществом, созданная ежедневными программами тренировок и планами фитнеса
— Два — Way Sync
— Легко отслеживайте свои тренировки, создавайте режимы фитнеса, сохраняйте мотивацию и наращивайте мышцы
— Наблюдайте за своим телом и прогрессом в подъеме, сохраняйте мотивацию к дальнейшим тренировкам и поднятию тяжестей
— Полностью настраиваемые программы и упражнения для создания ежедневных программ тренировок
— Синхронизация с Apple Health для отслеживания статистики вашего тела с течением времени
Планировщик тренировок
— Создавайте собственные ежедневные индивидуальные планы занятий фитнесом, персонализированные в соответствии с вашими целями. elp вы получите форму и улучшите свое здоровье
— Загрузите созданные сообществом программы силовых тренировок как для мужчин, так и для женщин
— Программы, специально разработанные для ваших целей, т.е.е получить шесть кубиков пресса, построить стройное тело, похудеть, увеличить силу
База данных упражнений
— Поиск упражнений по поднятию тяжестей и наращиванию мышц для создания собственных ежедневных тренировок
— 1300+ упражнений для всего основного оборудования для тяжелой атлетики, включая штангу, гантели, гири, силовые и кардиотренажеры и многое другое
— Подробные инструкции и анимация упражнений
— Отслеживание кардио- и силовых тренировок
— Создавайте свои собственные упражнения и просматривайте прогресс ваших любимых упражнений
Дружественный интерфейс
— Быстрое и простое отслеживание ваших вес / повторения и подходы для упражнений
— Сохраните свой лучший рекорд по подъему для каждого упражнения
Сообщество и друзья
— Общайтесь и добавляйте друзей, чтобы поддерживать мотивацию
— Делитесь своим прогрессом и сравнивайте статистику с сообществом
— Войдите в свой профиль страницу, чтобы сообщить друзьям, как вы продвигаетесь в тренировках.
— Поделитесь своими тренировками через электронная почта, Facebook, Google+ и Twitter
— Просматривайте прогресс и изображения профиля, а также видео на Youtube, предоставленные сообществом
Device Sync
— Синхронизируйте данные тренировки и сохраняйте прогресс подъема и статистики тела
— Загрузите созданные сообществом силовые упражнения и ежедневные фитнес-планы
** Подписка JEFIT Elite **
У вас также есть возможность подписки JEFIT Elite за 39 долларов США.99 / в год. Подписка
JEFIT Elite предлагает более расширенный набор функций, включая, помимо прочего: аналитику Deeper Training, более 1100 обучающих демонстрационных видео в формате HD, а также программы обучения премиум-класса, созданные экспертами, и т. Д.
Сведения о подписке: подписка JEFIT Elite будет снята с вашей учетной записи iTunes. Ваш платеж будет продолжать автоматически продлеваться, если вы не отмените подписку как минимум за 24 часа до следующей даты продления. Подписки можно отменить или управлять ими в настройках учетной записи iTunes.
Выполняя обновление до Elite, вы соглашаетесь с нашими Условиями обслуживания (https://www.jefit.com/terms-of-use/) и Политикой конфиденциальности (https://www.jefit.com/privacy-policy/ )
лучших фитнес-приложений для смартфонов iOS и Android на 2021 год
Мартин-DMGetty Изображения
Когда вы готовитесь к тренировке, что для вас самое главное? Как только вы оденетесь и будете готовы к работе, следующее, что вы возьмете, вероятно, будет не снаряжением, а скорее всего вашим смартфоном.В 2021 году граница между цифровым фитнесом и реальным опытом практически исчезнет.
Поскольку наши подходы к упражнениям изменились в связи с меняющимися технологиями и, в последнее время, условиями пандемии коронавируса, которая закрыла спортивные залы по всему миру, наличие партнера по цифровому обучению стало более обычным явлением. Если вы потеете на тренировке, следуя указаниям тренера на экране, записываете форму для просмотра или отправки удаленному тренеру позже, или просто регистрируете свой прогресс с помощью простой программы, телефоны почти так же важны, как гантели, когда это необходимо. приходит в тренажерный зал.Теперь, даже если вы можете проводить время на настоящем полу тренажерного зала, вы будете далеко не единственным, кто проводит периоды отдыха, перепроверяя свое устройство.
В то время как многие люди отдают предпочтение старой школе и используют свой телефон только для простых функций, таких как таймеры и потоковая передача музыки, существует целый мир фитнес-функций, доступных для вашего удобства в любом магазине приложений по вашему выбору. Эти программы предназначены для того, чтобы помочь вам максимально использовать время обучения, с библиотеками полезного контента, интерактивными возможностями и многим другим.Некоторые приложения бесплатны, некоторые будут стоить вам, но все они преследуют одну и ту же основную цель: помочь вам отлично провести время, тренируясь, чтобы стать самой сильной и наиболее приспособленной версией себя.
Все эти приложения для смартфонов служат определенной цели. Некоторые действуют как цифровые тренеры, помогая вам пройти новые сложные тренировки. Другие помогают отслеживать вашу активность и диету, давая вам новое представление о вашем питании. Некоторые просто помогают расслабиться. Все приложения можно загрузить бесплатно (хотя для многих из них требуются покупки в приложении и подписка, чтобы разблокировать все их функции), поэтому стоит потратить время, по крайней мере, на то, чтобы попробовать их.
Реклама — продолжить чтение ниже
Студия All / Out
Android, iOS
Извините за хвастовство, но наше собственное приложение All / Out Studio оказалось одним из лучших доступных потоковых фитнес-приложений.
Выбирайте из целой библиотеки наших программ тренировок под руководством лучших тренеров мира, таких как Kettlehell , Superhero Shred и New Rules of Muscle нашего фитнес-директора, а также других программ от наших сестринских брендов Women’s Health , Мир бегунов, и другие.
Apple Фитнес +
iOS
Новый потоковый фитнес-сервис Apple произвел большой фурор, когда был запущен в конце 2020 года.
Наш обзор показал, что в приложении есть что предложить практически каждому упражнению, с потоковыми классами, доступными по 10 различным дисциплинам, от йоги от силовых тренировок до езды на велосипеде — если, конечно, у вас есть Apple Watch. Владельцы продуктов Apple могут получить доступ к Fitness +, встроенному в новое приложение Fitness.Членство начинается с 9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год.
Мебель по запросу
iOS, Android
Лучший фитнес-зал Fhitting Room выпустил приложение, чтобы дать спортсменам возможность выполнять его HIIT-процедуры дома, в тренажерном зале или в любом другом месте по своему выбору. После 14-дневного пробного периода стоимость услуги составляет 19,99 долларов США в месяц или 159,99 долларов США в год.
Чтобы вывести его на новый уровень, бренд также предлагает Fhitting Room Live, потоковую службу, которая позволяет участникам участвовать в тренировках Zoom в реальном времени из дома — в комплекте с взаимодействием с тренером, проверкой формы и многим другим (тренажерный зал также объединился вместе с Kettlebell Kings, чтобы помочь своим членам получить труднодоступные орудия).Подписчики могут получить доступ к этим тренировкам и за пределами мира приложений, поэтому услуга не привязана к одному устройству.
Variis от Equinox
Android, iOS
Jonesing для убийственной спин-сессии? А как насчет нокдауна, затяжной тренировки по боксу? Это приложение дает вам доступ к этому и многому другому, с опциями по запросу (и даже некоторыми живыми занятиями) от ведущих фитнес-брендов, таких как SoulCycle, Rumble, PURE Yoga и других.
Хотя SoulCycle предлагает специализированный велосипед для домашних тренировок, вам это не нужно для большей части контента, доступного в приложении.Однако весь этот премиум-контент стоит недешево — членство стоит 39,99 долларов в месяц.
Ааптив
Android, iOS
Если вы любите групповые занятия фитнесом, Aaptiv для вас. Приложение только для аудио дает вам доступ к инструкторам высокого уровня, которых вы найдете в студии прямо на вашем телефоне.
Вы можете выбирать из более чем 2500 уникальных занятий в 12 категориях под руководством 20 тренеров высшего уровня, поэтому вы никогда не сможете повторить тренировку. Все, что вам нужно, это наушники, чтобы слышать указания.
Adidas Training and Running от Runtastic
Android, iOS
Вы знакомы с adidas, но можете не знать Runtastic. Немецкий гигант спортивной одежды приобрел компанию по производству программного обеспечения для бега и фитнеса еще в 2015 году, но недавно переименовал платформу в два разных приложения: adidas Running и adidas Training.
Приложение для бега предлагает отслеживание маршрута, функцию голосового обучения, задачи и многое другое. Приложение для тренировок предлагает вам режимы собственного веса с инструкциями и инструментами для создания ваших собственных тренировок.
Джефит
Android, iOS
Помните, как вы ходили по тренажерному залу с блокнотом, чтобы записывать каждое упражнение? Это приложение может заменить старую бумагу и придать ей разум.
Отслеживайте свои распорядки или работу с помощью библиотеки программ силовых тренировок, а затем связывайтесь с другими пользователями через социальный компонент приложения. Вы можете использовать бесплатную версию для базового опыта или платить до 7 долларов в месяц за уровень Elite, чтобы получить больше контента.
ROMWOD
iOS
Если вы чувствуете себя напряженным после высокооктановых тренировок, таких как кроссфит, вам стоит попробовать это приложение, чтобы хорошо растянуться. Ежедневные занятия с гидом предназначены для оптимизации диапазона движений вашего тела (в конце концов, это так и есть в названии).
ROMWOD — это не просто приложение — вы также можете транслировать его содержимое на свой компьютер, — но пользователи iPhone могут получить доступ ко всему содержимому прямо на своем устройстве. Библиотека впечатляет, но вам придется раскошелиться на сумму более 15 долларов в месяц.
Фитбит тренер
Android, iOS
Возможно, вы уже носите Fitbit (и используете его удобное приложение-компаньон для отслеживания ваших жизненно важных функций и тренировок), поэтому имеет смысл, что компания предлагает еще один вариант, чтобы поддерживать вашу активность.
Используйте приложение для видео- и аудиотренировок с гидом, предназначенное для занятий в тренажерном зале, дома или на открытом воздухе. Вы также можете полагаться на индивидуальные рекомендации, основанные на ваших отслеживаемых данных о физической активности.
Peloton Digital
Android, iOS
Компания Peloton произвела фурор в сфере домашнего фитнеса благодаря своему модному интеллектуальному оборудованию, но теперь вы можете принимать участие в потоковых групповых фитнес-тренировках компании, не тратя несколько тысяч долларов на стационарные велосипеды и беговые дорожки.
Приложение позволяет транслировать занятия в 10 различных категориях (езда на велосипеде, бег, буткемп, открытый спорт, сила и т. Д.) В любом месте, при этом живые студийные занятия загружаются ежедневно в существующую библиотеку, насчитывающую более 10 000 человек. Хотя это не дешево; вы будете платить 12,99 долларов в месяц за доступ.
Асана Бунтарь
Android, iOS
Добавьте йогу к своим занятиям фитнесом, даже не заходя в студию. Выберите из 5 различных стилей тренировок, в зависимости от ваших целей, или добавьте мини-сеанс между другими режимами.
Следуйте инструкциям по программам, чтобы воздействовать на различные группы мышц или оттачивать гибкость, а затем отслеживайте свой прогресс в календаре тренировок. Уровни подписки начинаются с 10 долларов в месяц.
ClassPass
Android, iOS
ClassPass начинался как сервис, который позволял пользователям опробовать практически любой вид фитнеса, который они могли себе представить, но теперь он превратился в полноценную цифровую платформу для тренировок.
ClassPass Live теперь предлагает подписчикам неограниченные домашние HIIT-тренировки, которые можно транслировать через устройство Chromecast прямо на ваш телевизор.
Карта
Android, iOS
Если вы тренируетесь на улице и хотите точно знать, где вы были, где вы находитесь и куда собираетесь отправиться, это приложение с GPS от Under Armour для вас.
Вы можете отслеживать практически любую активность, получать отзывы и статистику о вашей тренировке, но это еще не все. Делитесь своими маршрутами и статистикой с друзьями и в социальных сетях или даже используйте индивидуальные планы тренировок, чтобы отслеживать свой прогресс.
MyFitnessPal
Android, iOS
Следите за всем, что вы едите, чтобы оставаться на вершине своего питания с MyFitnessPal. Приложение неизменно является одним из самых загружаемых в категории здоровья и фитнеса из-за его обширной базы данных продуктов, возможностей быстрого сканирования панели и легкого подключения к другим популярным приложениям, таким как MapMyFitness и Fitbit.
Тренировочный клуб Nike
Android, iOS
Вы, вероятно, носите одежду Nike в тренажерном зале, так что вы тоже можете тренироваться с Swoosh.В приложении Nike Training Club представлено более 180 упражнений от тренеров в таких категориях, как йога, силовые тренировки и т. Д.
Тренируйтесь с собственным весом или в тренажерном зале, от быстрых тренировок до 45-минутных тренировок. Дополнительный бонус: материалы от спортсменов Nike и таких личностей, как Криштиану Роналду, Кевин Харт, Серена Уильямс и многие другие.
Fitbod
iOS
Если ваша цель — привести себя в форму, набрать массу или поддерживать обычный режим в тренажерном зале, тогда Fitbod — ваше приложение.
Fitbod использует искусственный интеллект, чтобы учиться на ваших прошлых тренировках, чтобы рекомендовать индивидуальные упражнения, основанные на ваших предпочтениях, трудностях и доступном спортивном оборудовании.
8 подходит
Android, iOS
8fit позволяет легко пропустить тренажерный зал и выбрать домашнюю программу без ущерба для качества тренировки.
Это приложение ориентировано на табата, тренировку с высокой интенсивностью интервальных тренировок (HIIT), которая чередует интенсивные упражнения, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений, и периоды отдыха, чтобы вы продолжали работать.8fit не только делает HIIT-упражнения более доступными, но и предлагает руководства по питанию, которые помогут улучшить ваши результаты.
Strava
Android, iOS
Найти идеальный маршрут для тренировки на длинные дистанции может быть даже сложнее, чем завершить тренировку. Strava делает это просто.
Приложение может похвастаться функциями для спортсменов, сделанными самими спортсменами. Вы можете бросить вызов самому себе, выбирая маршруты, которые были подготовлены ближайшими к вам спортсменами, а затем соревноваться с ними лицом к лицу.
HowUDish
iOS
Все мы знаем, что, хотя здоровое питание дома относительно просто, выход поесть куда-то из дома превращается в борьбу за соблюдение целей вашей диеты. HowUdish стремится сделать это проще.
Приложение предлагает варианты меню с учетом ваших диетических потребностей, что делает его идеальным вариантом для заядлых путешественников и гурманов.
Freeletics
Android, iOS
Не посещайте тренажерный зал и все оборудование, которое к нему прилагается с Freeletics.Приложение призвано предложить персональный цифровой тренер с помощью программ HIIT с собственным весом, что позволит вам тренироваться в любое время и в любом месте.
Пользовательский ввод настраивает опыт, позволяя приложению «тренировать» вас, предлагая новые методы для улучшения вашей техники и подхода к тренировкам.
Внимательность
Android, iOS
Приложение Mindfulness предлагает рассчитанные по времени курсы медитации, которые варьируются от трех до тридцати минут со встроенными напоминаниями и отслеживанием, чтобы помочь вам продолжать.
Добавление медитации в свой распорядок дня может оказаться лучшим шагом, который вы сделаете для достижения ваших целей в фитнесе, поскольку вы улучшите свое внимание.
Груша
Android, iOS
Выберите своего личного тренера с помощью Pear. Вы можете выбрать из списка сертифицированных тренеров для заранее разработанных тренировок или создать свой собственный план.
Если вы подключите носимое устройство, вы получите еще больше от Pear. Приложение будет использовать биометрические данные, чтобы предоставить вам обратную связь в режиме реального времени, в том числе оценки VO2 Max с использованием данных о частоте сердечных сокращений.
Ежедневная йога
Android, iOS
Независимо от того, являетесь ли вы новичком или экспертом в практике йоги, Daily Yoga позволяет вам втиснуться в сеанс на любом устройстве в любое время. Это приложение добавит спокойствия вашей жизни, предлагая более 100 занятий йогой, персонализированные данные и даже плейлисты, которые помогут вам получить свое «ом».
Sworkit
Android, iOS
У вас загруженный график? Sworkit позволяет настраивать собственные тренировки, которые могут варьироваться от 5 до 60 минут.
Приложение также подходит для всех уровней подготовки, с видео с инструкциями от настоящих личных тренеров, чтобы каждое движение было четко объяснено.
ACTIVEx
iOS
ACTIVEx — это больше, чем просто приложение для тренировки HIIT, которое вы сами создаете, — это пространство сообщества, где можно прийти в форму. Приложение позволяет вам создать «пакет» — группу друзей-единомышленников, приверженных одному и тому же плану упражнений.
Бретт Уильямс, NASM Бретт Уильямс, фитнес-редактор журнала Men’s Health, сертифицированный тренер NASM-CPT, бывший профессиональный футболист и технический репортер, который делит свое время тренировки между силовыми и кондиционными тренировками, боевыми искусствами и бегом.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
10 лучших фитнес-приложений для загрузки в 2021 году
Какие плюсы и минусы фитнес-приложений?
Приложения для фитнеса могут быть удобным способом тренировок и отслеживания вашего прогресса, начиная от данных о ваших представителях и заканчивая вашими общими недельными милями.Отслеживание своей активности может помочь вам сохранить мотивацию и побудить вас продолжать работать над достижением личных целей в области фитнеса и здоровья. Приложения для фитнеса также позволяют просматривать тренировки и выполнять их в любое время и в любом месте. Помимо удобства и мотивации, приложения для фитнеса более доступны по цене, чем посещение тренажерного зала или найм личного тренера.
С другой стороны, если вы используете фитнес-приложение как единственный способ тренироваться, вы можете упустить возможность поделиться опытом, духом товарищества, взаимодействием и персонализированной обратной связью, которую вы получаете при работе с личным тренером или посещении групповых занятий фитнесом.Людям, которым нравятся упражнения, чтобы отвлечься от цифрового мира, также может не понравиться то, что их телефон является неотъемлемой частью их занятий фитнесом.
Сколько стоит подписка на фитнес-приложение?
Некоторые фитнес-приложения можно загрузить бесплатно, но бесплатные версии часто ограничены с точки зрения доступа к тренировкам, расширенным инструментам отслеживания, сообществам и возможности подключения к другим устройствам и приложениям. Во многих случаях фитнес-приложения взимают плату за полный доступ и версию без рекламы.
Некоторые фитнес-приложения можно приобрести за единовременную загрузку, обычно в диапазоне от 1 до 4 долларов. Другие доступны за ежемесячную или годовую абонентскую плату, которая может варьироваться примерно от 2 до 40 долларов в месяц. Более дорогие фитнес-приложения обычно предлагают широкий спектр тренировок, прямые трансляции, персонализированную обратную связь или доступ к расширенным функциям отслеживания.
Может ли фитнес-приложение заменить ваше членство в спортзале?
Качество информации и тренировок в фитнес-приложении часто соперничает с тем, что вы получаете с абонементом в тренажерный зал, но оно доступно за небольшую плату.Некоторым людям нравится, что они могут тренироваться, не посещая спортзал и не полагаясь на свой график занятий.
Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят тренироваться в одиночестве или у вас плотный график, который не совпадает с часами занятий в спортзале, вы можете приобрести надежное фитнес-приложение вместо абонемента в тренажерный зал.
Тем не менее, некоторые люди могут обнаружить, что у них нет такой мотивации заниматься самостоятельно и им нужно личное общение, будь то с инструкторами или другими участниками тренажерного зала, чтобы поддерживать их.Вы также получите доступ к гораздо большему количеству оборудования в тренажерном зале, чем у вас дома.
Если вы предпочитаете заниматься с другими людьми и любите пользоваться разнообразным оборудованием для фитнеса, возможно, вы захотите сохранить абонемент в тренажерный зал. Вы всегда можете использовать бесплатное или недорогое фитнес-приложение в качестве дополнения к тренировкам и помощи в достижении ваших целей.
Лучшие приложения для силовых тренировок в спортзале
Существует так много приложений для тренировок и тренировок в тренажерном зале, что бывает сложно понять, что им использовать.Но не волнуйтесь, если вы посмотрите на подходящие приложения для тяжелой атлетики и лучшие приложения для силовых тренировок, вы сможете справиться со своими тренировками и оставаться в форме надолго.
Мы посмотрели вокруг и собрали одни из лучших приложений для тренировок в тренажерном зале и одни из лучших приложений для силовых тренировок, чтобы помочь вам.
Ознакомьтесь с этими лучшими приложениями для силовых тренировок и лучшими приложениями для подъема тяжестей, которые можно использовать во время тренировок:
Насосная масса
$ 4.99
Pumping Weight предназначен исключительно для тренировок по тяжелой атлетике и идеально подходит для оптимизации занятий в тренажерном зале благодаря своей способности направлять и отслеживать тренировки. Он автоматически записывает периоды отдыха и визуально отображает ваш прогресс по всем направлениям — от поднятого веса до выполненных интервалов.
Загрузите здесь, в iTunes.
5 способов не расслабляться во время зимнего бега >>>
21-дневный шред
4,99 долл. США
Создано цифровым директором Men’s Fitness Executve Майком Симоном, 21-Day Shred — это программа диеты и упражнений, которая даст вам невероятные результаты всего за три недели.Теперь в него добавлены бонусные программы силовых тренировок, в том числе одна для набора массы, одна для занятий дома и многое другое. Подробнее о программе здесь.
Загрузите приложение здесь, в iTunes, или получите PDF-файл здесь.
FitStar
Бесплатно; 7,99 долларов в месяц или 39,99 долларов в год за премиум-версию
FitStar сделает всю работу по планированию тренировок за вас. Тщательно настроенные программы, которые позволяют в режиме реального времени сообщать о том, какие упражнения были слишком сложными, слишком легкими или подходящими.Приложение использует эту информацию для создания процедур, которые бросают вам вызов, чтобы вы могли видеть улучшения и улучшения без травм. Не повредит, что виртуальным тренером приложения является бывший голиаф НФЛ Тони Гонсалес — беспричинный мотиватор, положительные отзывы которого впечатляют не меньше, чем его бицепсы.
Скачать в Google Play и iTunes.
5 упражнений с гирями для начинающих >>>
Jetfit Workout
Бесплатно; Версия Pro доступна за 4 доллара.99
Не будь тем парнем, который ходит по спортзалу со своим скомканным листом бумаги и ручкой, записывая каждый подход и повторение, как ученик начальной школы, пытающийся делать заметки на уроке биологии. Jetfit — это простое приложение, которое разрабатывает ваш режим тренировок и ведет ваш календарь, чтобы сбалансировать дни тренажерного зала и дни отдыха. Он также отслеживает все мельчайшие подробности повторений по мере того, как вы работаете в каждом подходе, поэтому вы можете вести подробный журнал с указанием веса, который вы поднимаете, и улучшений в дни максимальной нагрузки.
Скачать в Google Play и iTunes.
Хотите пресс с шестью пакетами? Вот как есть, чтобы получить их >>>
Пакт
Бесплатно; отыгрывать деньги необязательно
Pact (ранее известный как Gympact) не скажет вам, как тренироваться или когда тренироваться, но он мотивирует вас пойти в тренажерный зал и выполнить свои тренировки. Приложение позволяет вам делать ставки на то, завершите ли вы тренировки, поэтому, если вы достигнете своих целей, вы заработаете холодные деньги.Деньги поступают из общего банка пользователей, поэтому деньги, которые вы зарабатываете, собираются у бездельников, которые не ходят в спортзал. Но это работает в обоих направлениях: если вы не достигаете своих целей, платите только вы.
Загрузите здесь, в Google Play и iTunes.
11 способов улучшить вашу кардио-тренировку >>>
Тренажерный зал Дружище
Бесплатно
Gym Buddy — лучший помощник в простоте и без излишеств.Он может легко отслеживать суперсеты, манипулировать и записывать несколько программ подъема, а также рассчитывать периоды отдыха с помощью 30-, 60- или 120-секундного автоматического таймера.
Загрузите здесь, в iTunes.
Шесть вещей, которые люди совершенно не понимают насчет пресса >>>
Sworkit
Бесплатно; 4,99 доллара США в месяц или 39,99 доллара США в год за премиум-версию
Разработанный, чтобы помочь вам отточить свои проблемные области, Sworkit поможет вам тонизировать с помощью тренировок, ориентированных на определенные части вашего тела.Хотите упаковку из шести штук? Выберите силовую тренировку для мышц кора. Пропустили день ног? Уже нет. (Примечание: вы должны тренировать все свое тело в течение недели, если хотите увидеть какие-либо реальные результаты!) Кроме того, Sworkit подключается к Spotify, чтобы вы могли транслировать предварительно созданные плейлисты, которые сочетаются с вашей тренировкой.
Скачать в Google Play или iTunes.
Как есть, чтобы набрать массу >>>
Touchfit: GSP
4,99 доллара США, плюс дополнительное членство 9,99 доллара США
«GSP» в Touchfit: GSP означает Жоржа Сен-Пьера, чемпиона мира по смешанным единоборствам и вашего виртуального личного тренера, который проведет вас через созданные им процедуры по измельчению мышц.Эти тренировки не для слабонервных, поэтому приложение знакомит вас с упражнениями в тестовой тренировке, где вы можете оценить движения как легкие, сложные или как «нужно учиться». Оттуда ежедневные тренировки меняются по мере вашего улучшения.
Загрузите здесь, в iTunes (только для iPhone).
Лечение депрессии: 3 научно обоснованных способа победить блюз >>>
Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!
43 Лучшие приложения для тренировок 2021 года, которые заставят вас тренироваться
Ищете ли вы лучшие приложения для тренировок, чтобы поддерживать мотивацию, или те, которые могут помочь вам начать новую тренировку с нуля, — есть масса отличных варианты там.Но существует так много вариантов, что попытка выбрать один из них может показаться немного сложной.
Вот почему мы составили этот список, чтобы помочь вам избавиться от догадок, чтобы вы могли тратить меньше времени на выбор приложения и больше времени на его тестирование. Здесь есть приложения для любого типа упражнений, независимо от того, хотите ли вы начать бег (или подготовиться к гонке), стать сильнее, поднимая тяжести, или включить в свой распорядок мягкие восстанавливающие движения, например йогу. И если вы не совсем уверены, это тоже прекрасно: многие из этих приложений бесплатны или предлагают пробный период, чтобы вы могли протестировать их перед тем, как совершить покупку.
Лучшие приложения для тренировок помогут вам найти упражнение, которое вам нравится, обрести уверенность в себе и добиться прогресса — и все это сделать ваши тренировки удобными и доступными. Вот 43 приложения для тренировок, которые стоит попробовать.
1. Jefit
Как фитнес-трекер, так и руководство по тренировкам, Jefit предлагает своим пользователям множество опций: более 1000 упражнений, подходящих для широкого спектра тренажеров и оборудования, планировщик тренировок и трекер, которые вы можете настроить под себя. нацелены на конкретные цели и огромное сообщество пользователей, с которыми можно обмениваться статистикой, беседами и советами.При обновлении до ежемесячного плана Jefit Elite (который стоит 6,99 долларов в месяц) вы избавитесь от рекламы, поставляемой с бесплатной версией, и получите более подробную аналитику тренировок, еженедельные отчеты о ходе и дополнительные тренировки с видеоинструкциями в высоком разрешении. Годовой план Elite (который стоит 39,99 долларов США в год или 3,33 доллара США в месяц) позволяет вам получить доступ ко всему в рамках ежемесячного плана по более низкой цене в обмен на более долгосрочное обязательство. (iOS и Android, бесплатно)
2. Будущее
Ваше будущее членство начинается с подбора личного тренера, чей подход к фитнесу соответствует вашим целям.Они разработают план специально для вас, учитывая ваши потребности и доступ к тренажерному залу или оборудованию для тренировок. Используя Apple Watch, предоставленные Future (они отправляются вам, когда вы начинаете свой план, и вы можете использовать их, пока вы являетесь участником), вы и ваш тренер можете отслеживать вашу активность и прогресс еженедельно — и, используя После получения этой информации ваш тренер отправит вам новый список упражнений, которые нужно выполнить на следующей неделе. Вы можете сменить тренера или отменить свой план в любое время без каких-либо штрафов или штрафов.(iOS, 149 долларов в месяц)
3. Crimpd
Если вы заядлый боулдеринг или любитель спортивного скалолазания, просмотр 75 бесплатных тренировок на Crimpd, приложении, разработанном Lattice Coaching & Training, — отличный способ укрепить свои силы. и техника на стене. Все пользователи могут регистрировать тренировки и занятия скалолазанием, отслеживать свой прогресс и узнавать, как правильно выполнять новые упражнения, с помощью демонстрационных видеороликов в приложении. Более опытные альпинисты также могут выбрать один из нескольких индивидуальных планов тренировок в приложении.План Lattice для грифа и дома стоит 140 долларов на 12 недель и может быть приобретен блоками по 4, 8 или 12 недель. План Lattice Lite, который разработан для дома, тренажерного зала и на открытом воздухе, стоит 165 долларов за 12 недель. Эти планы рекомендуются для людей, которые поднялись на уровни 6b или V4 за последний год. (iOS и Android, бесплатно)
4. Start Rowing
Специальное приложение для гребли Start Fitness предоставляет новичкам точку входа в эту интенсивную тренировку с низким давлением, а также новые задачи для гребцов среднего и продвинутого уровней.Выберите уровень сложности и график, а затем следуйте подсказкам встроенного в приложение аудио-тренера во время гребли. Функция Challenger в приложении предлагает широкий спектр тренировок для всего тела в дополнение к вашим успехам в гребле, и у вас есть возможность регистрировать, отслеживать и делиться своим прогрессом на этом пути. (iOS, бесплатно)
5. Strong
Многие тяжелоатлеты полагаются на регистрацию своих тренировок, чтобы следить за своим прогрессом с течением времени, но разработчики Strong, похоже, понимают, что такие записи могут показаться утомительными.Вот почему интерфейс Strong понятен и оптимизирован, чтобы упростить процесс записи и отслеживания. Вы можете просматривать историю тренировок, комментировать, как вы себя чувствовали до и после тренировок, а также составлять график объема тренировок. Все пользователи могут записать до трех индивидуальных тренировок и просмотреть обширную библиотеку тренировок Strong. Обновление до плана Pro, который стоит 4,99 доллара в месяц или 29,99 доллара в год, позволяет вам записывать столько тренировок, сколько вам нужно, и получать доступ к другим эксклюзивным функциям Pro, таким как более обширная аналитика.(iOS и Android, бесплатно)
6. FitOn
Благодаря огромному выбору тренировок, включая HIIT, силовые тренировки, йогу, медитацию, пилатес, кардио и растяжку, FitOn нацелен на обслуживание практически всех любителей фитнеса. . Что отличает его от других универсальных приложений для тренировок, так это доступ к известным тренерам и влиятельным лицам в фитнесе, таким как Габриэль Юнион, Джонатан Ван Несс и Джулианна Хаф, которые проводят эксклюзивные тренировки через приложение. Хотя это приложение может служить отличным введением в новые формы упражнений, оно также может помочь пользователям достичь более конкретных целей с помощью настраиваемых планов тренировок.Он также предлагает медитации с гидом, которые сделают ваше расслабление особенно расслабляющим и восстанавливающим. (iOS и Android, бесплатно)
7. Freeletics
Персональные тренеры Freeletics составят для вас уникальный план, основанный на ваших целях, предыдущей истории занятий фитнесом и тем, к чему у вас есть доступ. Итак, есть ли у вас роскошный домашний тренажерный зал или вы предпочитаете тренировки с собственным весом; наслаждайтесь силовыми тренировками вместо кардио; или могут заниматься только по утрам, они могут настроить план в соответствии с вашими потребностями.Как только вы начнете свой план, вы можете отправить отзыв своему тренеру, чтобы он знал, как у него дела — может быть, это слишком сложно сразу или вы хотите, чтобы он увеличил интенсивность. Вы даже можете сообщить им день тренировки, если хотите чего-то другого или если у вас есть время только на быструю тренировку. (iOS и Android, 75 долларов в месяц)
8. Нет для бега
Это приложение для бега предназначено для новичков, с доступными тренировками, простыми графиками тренировок и вдохновляющими звуковыми подсказками.None to Run предлагает 12-недельный план, предназначенный для увеличения того, как долго вы можете бегать за один раз, с меньшим упором на темп или расстояние, поскольку эти показатели могут быть не такими доступными, как простое время, потраченное на бег. В нем также есть ряд тренировок без бега, которые направлены на повышение мобильности, развитие силы и предотвращение травм, связанных с бегом. Если вам нравится бегать трусцой под музыку или подкасты, оповещения о середине тренировки в приложении будут работать в фоновом режиме, не прерывая ваш ритм. (iOS, бесплатно)
9.Metron
Как следует из названия, Metron предназначен для целеустремленных спортсменов, ориентирующихся на показатели. Вы можете создавать индивидуальные планы тренировок в соответствии с вашими целями, а тренеры Metron предоставят вам советы, инструкции и рекомендации по упражнениям, которые помогут вам приблизиться к достижению этих целей. Они помогут вам определить правильный график и темп тренировок, а также еженедельно будут давать вам новые «задания». В этом приложении используются тренеры на платформе, специализирующиеся на кроссфите, марафонском беге, бодибилдинге и гонках Ironman, и это приложение использует целенаправленный подход, помогая вам совершенствоваться и работать над достижением следующего показателя фитнеса.(iOS и Android, бесплатно)
10. Hybrid Strength Coach
Это приложение для силовых тренировок позволяет создавать собственные программы тренировок с использованием библиотеки упражнений Hybrids, смотреть демонстрации движений, чтобы практиковать свою форму, регистрировать свои тренировки, отслеживать свой прогресс и , если вы хотите больше структуры или новых задач, приобретите одну из программ обучения Hybrid за 40 долларов в месяц. Эти программы различаются в зависимости от цели (сила, выносливость, кондиционирование), уровня опыта, количества дней в неделю и продолжительности тренировки. Подписчики программы получают доступ к прямой поддержке и наставлениям от гибридных тренеров, которые могут убедиться, что ваша техника правильная и что вы остаетесь мотивированными на протяжении всей программы.(iOS и Android, бесплатно)
11. Equinox +
Приложение Equinox + содержит обширную библиотеку различных тренировок и занятий, которые позволяют вам получить высококлассный фитнес-опыт прямо у вас дома, через мобильное устройство, планшет, браузер или смарт-телевизор. Кроме того, вы можете попробовать классы от его известных брендов, включая SoulCycle, Pure Yoga, Precision Run и Rumble. Наш цифровой директор оценил огромное количество опций, доступных в приложении, отметив, что, помимо множества студийных занятий, Equinox + также предлагает практики осознанности и медитации.Вы можете следить за занятиями SoulCycle на любом стационарном велосипеде, но если вам интересно узнать о домашнем велосипеде SoulCycle, наш заместитель директора по специальным проектам сказал, что он «заставил меня вспотеть, как никогда раньше на домашних тренировках». в ее обзоре СЕБЯ. (iOS и Android, 40 долларов США в месяц)
12. Fitbit Premium
Fitbit Premium выводит информацию из ваших носимых устройств на новый уровень, принимая во внимание данные вашей ежедневной активности Fitbit, чтобы рекомендовать упражнения и предоставлять обратную связь только для вас.Он рекомендует программы и фитнес-планы для каждой цели, независимо от того, хотите ли вы просто развить физическую активность, набрать силу всего тела или попробовать HIIT, и предлагает доступ к первоклассным задачам, которые сделают работу над своей целью увлекательной. Он также предлагает новую панель показателей здоровья, где вы можете отслеживать все, от частоты дыхания до вариабельности сердечного ритма и температуры кожи. У вас также будет доступ к расширенным метрикам для данных о сне и отслеживанию внимательности, которые помогут вам успокоить свой разум.(iOS и Android, 80 долларов США в год)
13. Alo Moves
Alo Moves предлагает тысячи практик йоги с гидом, которые преподают некоторые из ведущих звезд йоги. Созданный ультрапопулярным брендом одежды Alo Yoga, Alo Moves содержит более 2000 видеороликов, организованных в 200 планов и более 500 индивидуальных занятий, которые проводят ведущие мастера йоги, в том числе Дилан Вернер, Эшли Галвин, Кейли Алисса и Маккензи Миллер. И это больше, чем просто простые занятия йогой: вы можете отработать свои навыки с помощью семинара по стойке на руках, улучшить силу с помощью тренировок всего тела, расслабиться с помощью медитаций с инструктором и многое другое.И это не только йога: приложение предлагает занятия по силе, барре и пилатесу. (iOS и Android, 20 долларов в месяц)
14. Yoga Wake Up
Кто сказал, что будильник должен дергать? Приложение Yoga Wake Up использует звуки йоги и медитации, чтобы мягко заставить вас двигаться в течение дня. Это приложение предлагает различные последовательности аудио-йоги и медитации, которые начинаются в постели и заканчиваются тем, что вы стоите на ногах. Выберите режим пробуждения (сеансы продолжаются от 5 до 15 минут), который позволяет вам медленно встать с постели с помощью спокойной растяжки или получить энергию с помощью более быстрого потока.Приложение также подходит для новичков, поэтому, если вы хотели попробовать заняться йогой, это отличный способ начать. (iOS и Android, 11 долларов в месяц)
15. Studio Bloom
Это приложение от студии Bloom Method в Боулдере, штат Колорадо, предлагает фитнес-видео специально для беременных и недавно родивших детей. Курсы по методу Блума, созданные сертифицированным персональным тренером и специалистом по дородовым и послеродовым корректирующим упражнениям Брук Кейтс, разработаны таким образом, чтобы быть безопасными во время беременности и в послеродовой период.В приложении Studio Bloom есть более 100 обучающих и тренировочных видео, а также медитации с инструктором и поддержка до и послеродового питания. Кроме того, есть раздел для растяжки и подвижности — отличный способ остыть после тренировки. (iOS, 29 долларов США в месяц)
16. Obé
Obé, что означает «Наше тело электрическое», предлагает расписание занятий по силе, мощности, танцам и HIIT, к которым вы можете присоединиться — 22 занятия в день в режиме реального времени, так что вы обязательно найду ту, которая соответствует вашим желаниям — или попотеть в заранее записанном классе.Один взгляд на видео Obé, и вы поймете, о чем идет речь: яркие цвета, неоновые акценты и электрическая пастельная палитра делают их тренировки похожими на мини-вечеринку (особенно когда вы настраиваетесь на одну из танцевальных сессий). У Обе есть как силовые, так и кардио-классы, каждый из которых занимает менее 30 минут. А с помощью только что запущенной функции Workout Party вы можете записаться, чтобы попотеть с семью друзьями, делясь каждым моментом через видео или текстовый чат. (iOS, 27 долларов США в месяц)
17.Peloton Digital
Вы можете транслировать тренировки на велосипеде и беговой дорожке из элегантной студии Peloton Studio в любом месте. Конечно, велосипеды и беговые дорожки Peloton произвели революцию в фитнесе, но если это не входит в ваш бюджет, подписка Peloton Digital по-прежнему дает вам доступ к их классам, которые транслируются в прямом эфире. И теперь они больше, чем просто езда на велосипеде или бег: запустите приложение, чтобы посещать занятия по силовой подготовке, йоге, медитации, барре или пилатесу. Зарегистрируйтесь на занятия вживую или просмотрите их библиотеку по запросу, которая насчитывает тысячи.Плейлисты доступны в описании класса, так что вы можете убедиться, что мелодия находится на отметке, прежде чем начать. (iOS и Android, 13 долларов в месяц)
18. Asana Rebel
Asana Rebel — это фитнес-приложение, вдохновленное йогой, которое направляет потоки йоги наряду с «обычными» тренировками, в которых все еще есть некоторые элементы йоги. Это одно из лучших бесплатных приложений для тренировок (хотя вы можете купить дополнительные занятия через приложение). Это лучшее из обоих миров, если вы ищете другие тренировки, дополняющие вашу практику йоги (или наоборот).В приложении вы можете вводить свои цели, отслеживать свой прогресс и выбирать занятия и программы в зависимости от того, сколько у вас времени или интенсивности, которые вам нужно. Вы также можете включить их успокаивающие звуки сна после этого, чтобы помочь себе заснуть и получить твердый глаз. (iOS и Android, бесплатно)
19. Trainiac
Выберите одного из личных тренеров Trainiac, чтобы поддерживать вашу мотивацию и создавать программу тренировок, которая точно соответствует вашим целям и вашему образу жизни. Планы Trainiac не универсальны — вы разговариваете в режиме реального времени с настоящим аккредитованным профессиональным фитнес-профессионалом, который предлагает тренировки именно для вас, а также поддерживает и поддерживает текстовые, аудио- и видеосообщения.Они адаптируют ваши тренировки к оборудованию и пространству, которое у вас есть в любой момент времени (будь то полноценный домашний тренажерный зал или вообще ничего), и ваши тренировки могут развиваться в соответствии с вашими целями и уровнем физической подготовки. Кроме того, они супер сбалансированы, включая кардио, силовую и подвижную работу. (iOS, 100 долларов США в месяц)
20. 8Fit
8Fit предлагает индивидуальные тренировки без оборудования продолжительностью от 15 до 20 минут, а также советы по питанию и другие инструменты для здорового питания. Если вы работаете над фитнесом и придерживаетесь здорового питания, это приложение поможет упростить задачу, поместив все в одном месте.Вы начинаете с определения своей цели и своего текущего уровня, а затем приложение предлагает индивидуальные тренировки и советы, которые помогут вам добраться туда, куда вы хотите. Кроме того, 8Fit фактически объясняет правильную форму упражнений и прогресс для всех их движений, так что вы можете быть уверены, что получаете максимальную отдачу от каждого повторения. Теперь он также предлагает еженедельные занятия, так что вы можете записаться на тренировку вместе с остальной частью сообщества 8Fit. (iOS и Android, 60 долларов в год)
21. Stacked
Stacked — это приложение для силовых тренировок, которое отслеживает, что вы поднимаете, как часто и над какими частями тела вы работаете.Это интуитивно понятное приложение — отличный способ поднять настроение. Это позволяет вам выбрать цель, к которой вы будете стремиться, и отслеживать свой прогресс. Вы также можете использовать его для создания и сохранения индивидуальных тренировок, составления расписания тренировок или поиска существующей силовой тренировки, чтобы попробовать. Он покажет вам объем ваших тренировок, и вам даже не нужно будет вычислять математику тарелки — приложение покажет вам это на интерактивном дисплее для ваших упражнений со штангой. (iOS, бесплатно)
22. Nike Training Club
Приложение Nike Training Club предлагает множество управляемых тренировок различной интенсивности и продолжительности в простых для понимания видеоформатах.Каждый найдет что-то для себя, независимо от того, сколько у вас времени, вашего уровня физической подготовки или ваших тренировочных интересов. У вас есть из чего выбрать, включая силовые тренировки с собственным весом, сердечно-сосудистые упражнения, йогу и многое другое. Вы даже можете подписаться на программы тренировок, разработанные с учетом ваших целей — они включают предписанные тренировки в течение нескольких недель, чтобы помочь вам достичь того, чего вы хотите. Есть несколько тренировок, созданных или вдохновленных спортсменами и знаменитостями. (iOS и Android, бесплатно)
23.Lift Log
Забудьте брать с собой бумагу и карандаш во время тренировок: Lift Log — это цифровой трекер тренировок и дневник тяжелой атлетики, который позволяет записывать наборы упражнений во время тренировки, а также вес и количество повторений — один из лучших способов увидеть ваши улучшения в тренажерном зале. Это простое приложение позволяет легко отслеживать ваши успехи, и по мере того, как вы регистрируете каждое упражнение, приложение отображает ваши улучшения с течением времени, чтобы вы были мотивированы и гордились своими достижениями. Интерфейс приложения также интуитивно понятен и минималистичен — вам не нужно постоянно нажимать, чтобы записать простой набор.(iOS, 8 долларов в месяц)
24. Aaptiv
Aaptiv предлагает аудио-классы, проводимые тренерами и идеально сочетающиеся с лучшими песнями для тренировок, независимо от того, хотите ли вы опробовать новые мелодии или придерживаться классики. Во время аудио-уроков Aaptiv по запросу голос тренера проведет вас через занятия в стиле фитнес-студии. А с более чем 2500 тренировками на выбор (и более 30 новыми, добавляемыми каждую неделю), нет недостатка в вариантах, включая езда на велосипеде, йогу, силовые тренировки, растяжку, эллиптические тренировки и многое другое.Продолжительность тренировок варьируется от семи минут до полной программы тренировок. А для бегунов членство также включает полные программы тренировок на марафон, полумарафон, 10 км и 5 км. (iOS и Android, 15 долларов в месяц)
25. Apple Fitness +
Apple начала набег на цифровую потоковую передачу тренировок в декабре прошлого года с платформой, которая позволяет вам делать все, от ходьбы или бега на беговой дорожке, HIIT, танцев, езды на велосипеде в помещении, йога или сила. Они наняли первоклассных инструкторов, в том числе Кима Перфетто, элитного велосипедиста, участвовавшего в The Amazing Race, и Амира Экбатани, адаптивного спортсмена и бывшего нападающего лайнмена футбольной команды UCLA, чтобы они помогли вам пройти все эти тренировки.Новичкам особенно понравится это приложение, так как есть множество обучающих видео и видео для начинающих, которые объясняют основы. Приложение Apple Fitness + было создано для интеграции с Apple Watch — и да, оно вам понадобится для его использования — и оно будет использовать эти данные о частоте пульса для отображения прямо на вашем экране. (iOS, 10 долларов США в месяц)
26. Les Mills
Приложение Les Mills предлагает множество любимых тренировок в тренажерном зале, таких как BodyPump, BodyCombat и BodyFlow, прямо у вас дома. Доступно 13 различных программ, охватывающих такие типы, как сила, кардио, танцы и гибкость, что в сумме дает более 1000 тренировок.Если у вас есть видео от 15 до 55 минут, у вас есть выбор продолжительности, поэтому вы можете выбрать продолжительность, которая соответствует вашему расписанию. Для начала вам не понадобится какое-либо оборудование, хотя Les Mills также продает свое оборудование BodyPump с компактными штангами и пластинами (вместе с платформой и подступенками), которые больше подходят для домашнего пространства, чем их традиционные аналоги. (iOS и Android, 15 долларов в месяц)
27. Интервальный таймер Seconds Pro
Хорошо, это не отдельное приложение для тренировок, но оно определенно может сделать запланированную тренировку более гладкой.Приложение Seconds Interval Timer рассчитывает интервалы высокой и низкой интенсивности во время тренировок HIIT. Интервальные тренировки высокой интенсивности эффективны для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы и вашей производительности, и это приложение позволяет легко воспользоваться преимуществами. Приложение также может отслеживать ваши схемы, поэтому, если вы делаете, скажем, 20 секунд отжиманий, а затем 40 секунд прыжков из приседа, оно сообщит вам, когда нужно переключаться, так что единственное, что вам нужно думать о том, чтобы усердно работать во время каждого повторения.(iOS и Android, бесплатно)
28. Strava
Отлично подходит как для начинающих, так и для опытных профессионалов. Strava является любимым средством бегунов и велосипедистов, которые отслеживают свои тренировки и общаются с другими пользователями. Приложение Strava записывает расстояние, скорость, маршруты и темп, поэтому ваша статистика всегда на расстоянии одного касания — оно синхронизируется с множеством различных умных часов GPS, мониторов сердечного ритма и измерителей мощности для сбора ваших данных. У него также есть социальный аспект, так что вы можете сравнивать и делиться своими тренировками с товарищами по дороге для небольшого соревнования по мотивации, встрече и здоровью.Если вам нужно немного больше, версия Premium (8 долларов в месяц) предлагает подробные показатели производительности, чтобы вы могли увидеть, насколько усердно вы работали, — очень полезно, чтобы показать вам, когда определенно необходим выходной день. (iOS и Android, бесплатно)
29. Sworkit
Sworkit предоставляет пользователям индивидуальные планы тренировок без оборудования, дополненные видео с инструкциями для каждой тренировки. Sworkit разрабатывает простые и эффективные планы тренировок для трех различных целей в фитнесе (хотите ли вы стать стройнее, стройнее или сильнее).Существуют шестинедельные планы для начинающих, средних и продвинутых практиков, и пользователи также могут связываться с личными тренерами, чтобы задавать вопросы и получать советы экспертов. Лучшая часть? В их планах не требуется никакого оборудования, поэтому тренировки продолжительностью от 5 до 60 минут можно проводить где угодно. Он также предлагает уникальную библиотеку вариантов тренировок для детей, так что вы можете сделать занятия семейным. (iOS и Android, 10 долларов в месяц)
30. YogaGlo
Приложение YogaGlo предлагает уроки йоги и медитации с гидом, которые можно выполнять в любое время и в любом месте.Ответьте на три простых вопроса, и приложение вернется с некоторыми вариантами, которые позволят вам по-настоящему персонализировать вашу практику. В приложении по запросу доступно более 4000 тренировок по йоге, поэтому у вас никогда не закончатся варианты, и вы даже можете загрузить свои любимые, чтобы сделать их легко доступными. Независимо от того, настроены ли вы на долгую, бешеную сессию пота или на быстрое расслабляющее течение, есть вариант для любого настроения и уровня опыта. Приложение, основанное на подписке, также предлагает уроки медитации с гидом, когда вы хотите, чтобы ваш разум и тело оставались неподвижными.(iOS и Android, 18 долларов в месяц)
31. Сегодня
Приложение «Сегодня» отслеживает ваши фитнес-привычки, позволяя создавать «календарь полос» для ваших тренировок или любых других целей, над которыми вы работаете (например, больше спать или пить достаточно воды). Отмечая тренировки (и запланированные дни отдыха), вы получите визуальное представление о своих фитнес-привычках. Приятно видеть, как маленькие зеленые квадратики складываются по мере того, как вы наращиваете последовательность, и это также напоминает вам о вашей самой длинной серии, так что вы можете оставаться воодушевленными, чтобы победить ее.Приложение также награждает вас значками за хорошую работу. Другие функции, поддерживающие привычки, включают Apple Health Charts (чтобы вы могли видеть свои ежедневные шаги), списки дел, диаграммы, журнал, фотогалереи и многое другое. Вы можете создать свою панель управления с функциями, которые лучше всего подходят для вас. (iOS, бесплатно)
32. Keelo
Keelo сочетает силу, кардио и кондиционирование в программе, разработанной для улучшения вашей функциональной формы — чтобы сделать вас сильнее, повысить выносливость и облегчить выполнение повседневных движений.Их алгоритм на основе искусственного интеллекта гарантирует, что вы работаете со всем своим телом сбалансированным образом (скажем, вы не перегружаете ноги, а пренебрегаете мышцами верхней части тела), и покажет вам, что именно вам нужно для тренировки. -Мудрый. Нет необходимости следить за своей работой и интервалами отдыха или за тем, какое упражнение будет следующим — все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на тяжелой работе, а приложение сделает все остальное. Вы также можете обратиться к команде тренеров по электронной почте за советом и рекомендациями. (iOS и Android, 13 долларов в месяц)
33.Adidas Running от Runtastic
Функции сообщества в приложении Adidas Running от Runtastic дадут вам мотивацию, чтобы зашнуровать и выйти за дверь. Звуковая обратная связь от голосового тренера гарантирует, что вы на правильном пути, а его живое отслеживание и аплодисменты позволят вам получить столь необходимый толчок от ваших друзей, чтобы финишировать сильным. Это также поможет вам отслеживать пробег ваших кроссовок, чтобы вы знали, когда пришло время подобрать новую пару. Перейдите на премиум-членство (36 долларов в год), чтобы запускать программы тренировок, которые помогут вам достичь вашей следующей цели, а также получите доступ к индивидуальным программам тренировок с собственным весом в приложении Adidas Training.(iOS и Android, 50 долларов США в год)
34. ROMWOD
После завершения тяжелой тренировки HIIT или CrossFit у вас может возникнуть соблазн завершить этот день и как можно скорее сесть на диван. Но правильная заминка необходима для восстановления, и ROMWOD (дневная тренировка диапазона движений) может помочь вам в этом. Обладая более чем 1500 гибкими процедурами, это приложение с подробными голосовыми и визуальными инструкциями по освоению каждой позы может помочь вам расслабиться и повысить мобильность. Процедуры добавляются еженедельно, так что вам никогда не будет скучно.А поскольку вы уже потратили немало времени на тренировку, вам не придется откладывать много времени на восстановление. Эти процедуры относительно быстрые, в среднем около 20 минут. (iOS, 14 долларов в месяц)
35. Благотворительные мили
Вы знаете, что потеть полезно для вашего тела, но почему бы не улучшить эти преимущества и для других? Приложение Charity Miles позволяет собирать деньги для более чем 40 благотворительных организаций, таких как ASPCA, Stand Up to Cancer, Habitat for Humanity или St.Детский исследовательский госпиталь Джуда: на каждую милю, которую вы перемещаете, будь то бег, ходьба, танцы или езда на велосипеде. Деньги поступают от пула корпоративных спонсоров приложения (в который входят такие компании, как Johnson & Johnson, Del Monte Fresh и Brooks Running), или вы также можете попросить своих друзей спонсировать вас. Вы можете подключить приложение к Strava, чтобы отслеживать все ваши действия с фитнес-трекера. (бесплатно, iOS и Android)
36. RockMyRun
У вас осталась четверть мили в последнем интервале вашей беговой тренировки, и вы полны решимости финишировать хорошо, но затем ваша музыка переходит к следующей песне по нажатию , которая, как раз так получилось, является особенной для Селин Дион.Посмотрим правде в глаза: музыка может улучшить или испортить вашу тренировку, но у кого есть время, чтобы составить кучу разных плейлистов? Приложение RockMyRun позаботится об этом за вас, создавая специально подобранные экспертами высокоэнергетические миксы для тренировок, чтобы поддерживать вашу мотивацию. Функция Body Driven Music в приложении автоматически подстраивает музыку под вашу тренировку, подбирая музыку под ваши шаги, устанавливая удары в минуту на определенную частоту вращения педалей или даже настраивая музыку под вашу частоту сердечных сокращений. (8 долларов в месяц, iOS и Android)
37.Зомби, беги!
Если вам надоел постоянный бег — и даже интервалов скорости или других тренировок недостаточно, чтобы нарушить монотонность — вы можете дать Zombies, Run! попытка. В этом захватывающем приложении ваш пробег станет вашей собственной приключенческой историей о зомби. Пока вы бежите, вы будете слышать свою миссию в наушниках, что передается через радиосообщения и голосовые записи. Когда вы слышите зомби, значит, пора ускориться. Помимо бегства от зомби, вы также будете собирать виртуальные припасы во время бега по маршруту, чтобы доставить их на свою базу.Попробуйте первые несколько миссий бесплатно, а затем подпишитесь, чтобы разблокировать больше. (iOS и Android, 6 долларов США в месяц)
38. Seven
Если ваша цель — приступить к тренировкам, но вы боитесь долгих тренировок, приложение Seven может быть именно тем, что вам нужно. Это потому, что Цель Seven — помочь вам превратить тренировки в привычку, выполняя удобные и доступные тренировки продолжительностью всего семь минут (оборудование не требуется!) и вовлекая вас в выполнение разнообразных повседневных задач.Кроме того, вы можете соревноваться с друзьями, а если вам скучно, вы всегда можете сменить инструктора: есть 12 на выбор. Кроме того, если у вас есть Apple Watch, вы можете запускать подпрограммы прямо со своего устройства. (iOS и Android, 10 долларов в месяц)
39. TRX
Если вы приобрели тренировочную систему с подвеской TRX, чтобы создать пространство для тренировок дома, это приложение поможет вам извлечь из нее максимум пользы. Вы узнаете множество новых упражнений для своего TRX (и научитесь их выполнять в правильной форме), а благодаря ведущим тренерам приложения вы сможете использовать их в комплексных тренировках.Тренировки персонализированы и адаптируются к вашим конкретным результатам, поэтому вы можете отслеживать свой прогресс с течением времени. И тренировки основаны не только на TRX — вы можете найти программы для бега, HIIT, йоги, езды на велосипеде и многого другого. Приложение TRX также подключается к вашим трекерам, поэтому вы также можете оценивать прогресс с помощью своих показателей. (iOS и Android, 5 долларов в месяц)
40. Все маршруты
Надоело проходить одни и те же маршруты? Приложение All Trails поможет вам: в нем перечислены более 100 000 тщательно отобранных маршрутов, а также отзывы и фотографии любителей активного отдыха, которые помогут вам найти лучшее место для походов, поездок, прогулок или пробежек.Если вы ищете варианты в парках или просто в своем районе, вы определенно можете найти вариант, который вам подходит — вы даже можете отфильтровать варианты, подходящие для детей, инвалидов или собак. GPS-маршруты помогут вам добраться до тропы, а ваш телефон превратится в GPS-трекер, когда вы окажетесь там, чтобы держать вас в курсе. Если у вас есть профессиональная версия (30 долларов в год), вы даже можете загрузить карты, когда у вас нет сигнала. (iOS и Android, бесплатно)
41. Barre от Down Dog
Созданный теми же разработчиками популярного приложения для йоги Down Dog, Barre от Down Dog предлагает тот же свежий контент, только в другой дисциплине.Это приложение отлично подходит для новичков, интересующихся barre, так как вы можете делать это прямо дома — единственная опора, которая вам понадобится, — это стул. Это тренировки всего тела с низкой нагрузкой и большим числом повторений с четкими инструкциями, которые действительно разбивают каждое движение. Кроме того, вы никогда не получите одну и ту же тренировку barre дважды, поэтому, если вы поклонник разнообразия, тренировки в этом приложении всегда будут держать вас в догадках, поскольку вы продолжаете укреплять свою уверенность в этой дисциплине. (iOS и Android, 8 долл. США в месяц)
42. Тренировки с гирями от Fitify
Если вы купили несколько гирь для домашнего использования после закрытия тренажерных залов, но не совсем уверены, как их использовать, посмотрите тренировки с гирями от Fitify может помочь раскрыть эту тайну.В приложении для видео-тренеров есть библиотека, содержащая более 45 упражнений с гирями, а также пять уникальных программ тренировок, которые объединяют все воедино. Вы также можете создавать свои собственные программы тренировок из этой пользовательской библиотеки, если хотите сделать свои тренировки немного более индивидуальными. Приложение также можно адаптировать: на основе ваших отзывов оно изменит ваш уровень подготовки. А если вам нравится это приложение? Fitify также предлагает аналогичные варианты для снаряжения, такого как TRX, Bosu, эспандеры и швейцарские мячи. (iOS и Android, 3 доллара США)
43.Big Fit Girl
Big Fit Girl, автор колонки SELF Луиза Грин, CPT, делает фитнес доступным для огромного количества тел: она предлагает с учетом размеров тренировок для начинающих, продвинутых и средних уровней, а также упражнения в кресле и видео, посвященные исключительно модификации. Независимо от того, есть ли в вашем распоряжении гантели, эспандеры или другое оборудование или вы тренируетесь только с собственным весом, вы, вероятно, сможете найти тренировку, которая подходит именно вам. Вы можете транслировать тренировки в автономном режиме, а также получите доступ к действительно поддерживающему онлайн-сообществу через его частную группу в Facebook.