Природные анаболики: Натуральные анаболики

Натуральные анаболики

14 натуральных анаболиков Вы знаете, что добавки благоприятно влияют на организм, но только когда вы не сидите на диете. В принципе добавки действуют следующим образом — они заменяют вашу диету. Продукты, которыми вы питаетесь, также могут рассматриваться как добавки. Практически большинство профессиональных культуристов воспринимают пищу как питательную добавку. Они едят продукты, не потому что они приятны на вкус, а потому что они способствуют лучшему обмену веществ в организме. Предлагаем рассмотреть несколько продуктов, с точки зрения их естественных анаболических качеств. Добавьте их к своим основным продуктам, которыми вы питаетесь, чтобы все возможные полезные качества пищи вами усваивались. Большинство из этих продуктов не обеспечат вас большим набором питательных веществ, чем пищевая добавка, но их преимущество в том, что они естественны по своей природе и в рамках составляющих их веществ они обладают большей биологической ценностью. Советуем вам добавить эти 14 продуктов питания к вашему меню и стандартному набору пищевых добавок.

1 — Сельдь

Если только вы не выходец из Скандинавии, то, скорее всего, вы до этого никогда не включали в свое меню культуриста самый полезный для вас продукт, селедку. Независимо от того, как сельдь приготовлена (копченая, маринованная или соленая), она содержит в себе больше креатина, чем какой-либо иной продукт на планете. Креатин является одним из самых важных питательных веществ для культуриста, потому что он способствует увеличению мышц в объеме и, в конечном счете, делает вас сильнее. Более того, креатин помогает доставлять питательные вещества в мускулы, что ускоряет процесс их восстановления и роста.

Дозировка: съедайте 200 г селедки за 1-2 часа до тренировки, что обеспечит ваш организм 40 граммами высококачественного протеина, 12 г здоровых жиров, более чем 3 г лейцина, стимулирующего рост мышц и около 2 г креатина.

2 — Грейпфрут

Ешьте больше грейпфрутов, когда вы работаете над брюшными мышцами. Цитрусовые помогают сжигать жиры. Результаты недавнего 12-ти недельного исследования продемонстрировали, что люди, съедающие дополнительно полгрейпфрута или выпивающие 250 г грейпфрутового сока в день и при этом не меняющие своего стандартного питательного рациона, теряют в среднем 2 кг веса, причем многие из них похудели на 4,5 кг. Возможно причина такого эффекта кроется в том, что грейпфрут обладает свойствами снижения содержания в крови инсулина и глюкозы, что было доказано в рамках исследовательских проектов. Проявление такого эффекта происходит за счет растворимых волокон пектина в грейпфруте. Пектин препятствует поступлению углеводов в кровь, что приводит к снижению уровня инсулина в крови. 

Еще одна возможная причина такого свойства грейпфрута способствовать снижению веса, связана с содержанием в грейпфруте сложного нарингенина. Этот флавонол снижает эффект естественной детоксификации и метаболизма от некоторых препаратов. Он также замедляет процесс растворения кофеина в крови, что способствует потере веса, потому что таким образом продлевается термогенный эффект кофеина, что приводит к сжиганию жиров. Если вы принимаете по рецепту врача такие препараты, как антигистамин, успокаивающие срества, кальций, таблетки снижающие уровень холестерина или иммуносуппрессиные средства, прежде чем включить грейпфрут в вашу диету, проконсультируйтесь со своим врачом.

Дозировка: 1 грейпфрут (2-3раза в день) содержит около 130 г нарингенина, всего 90 калорий, более 2 г клетчатки, половина из которой является пектином, 20 г углеводов, 2 г протеина и 90 г витамина С. Поскольку существует вероятность, что грейпфрут приводит к снижению уровня инсулина в крови, не рекомендуется принимать его в пищу в течение как минимум 2 часов после тренировки.

3 — Йогурт

Йогурт производится путем добавления определенных культур бактерий в молоко, которые превращают лактозу (молочный сахар) в молочную кислоту, что делает йогурт кислым и густым. Живые культуры помогают долгое время сохранять анаболической состояние, поддерживая баланс в желудочно-кишечном тракте путем восстановления их микрофлоры (чего многие добиваются через усиленные тренировки, диету и прием пищевых добавок).

Йогурт способствует улучшению поглощения таких питательных веществ, как протеин, что благоприятно отражается на работе иммунной системы. 
Йогурт также является хорошим источником кальция, который, по мнению современных ученых, помогает бороться с жиром путем подавления выделения гормона, производящего жир. И естественно, йогурт является источником молочного протеина. Покупайте йогурт с живыми культурами, на упаковке которого написано Lactobacillus bulgaricus или Streptococcus thermophilis . Не рекомендуется покупать йогурт, в который добавляется сахар.

Дозировка: Йоргут можно съесть в любое время дня, только не сразу до или после тренировки. Одна чашка йогурта с низким содержанием жиров содержит 156 калорий, 13 г протеина, 17 г углеводов, 4 г жиров, почти 500 мг кальция около 1 г каждого типа аминокислоты и более 1 г глютамина. Покупая йогурт, ищите на этикетке печать Национальной Ассоциации живых и активных йогуртовых культур, чтобы быть уверенным в том, что в выбранном вами йогурте содержится, по крайней мере, 100 миллионов культур на 1 г в период установленного срока годности.

4 — Зеленый чай

Зеленый чай обладает бесчисленным количеством полезных свойств, в том числе способствует похудению, восстановлению суставов, оздоровлению печени, а также предотвращает раковые опухоли, сердечно — сосудистые заболевания, и даже, по результатам последних исследований, помогает бороться со СПИДом. Активное вещество, обладающее этими полезными свойствами является флавоноидом и называется epigallocatechin gallate ( EGCG ). EGCG обладает свойствами антиоксиданта, что и приводит в большинстве случаев к проявлению полезного эффекта на здоровье организма. Вещество ускоряет процесс обмена веществ, предотвращая растворение норепинерфина. Зеленый чай может также ускорять процесс усвоения жиров. В суставах EGCG удаляет ферменты, которые разрушают хрящи.

Дозировка: Одна большая чашка зеленого чая обеспечивает организм 200 мг EGCG . Выпивайте 2-3 чашки в день, и у вас будет идеальный обмен веществ, ваши суставы перестанут болеть и весь ваш организм будет отличной форме.

5 — Кофе

Кофе однажды признали вредным для здоровья, но недавние исследования раскрыли многие полезные качества этого напитка для культуристов. Помимо повышения работоспособности кофе обладает термогенным эффектом на жиры в организме. Кофеин также повышает эффективность термогенных веществ в кофе. Если вы будете выпивать кофе примерно за 1 час до тренировки, эффект от кофеина будет значительно заметнее. Кофе до силовой тренировки также полезно, потому что, в соответствии с результатами последнего исследования, оно действует более эффективно, чем аспирин при снятии боли в мышцах. Это означает, что вы моете тренироваться с большей отдачей, и при этом боль в ваших мышцах не будет вас беспокоить. 

Вы можете не знать об этом, но кофе обладает также свойствами, полезными для здоровья вашего организма. Недавние исследования показали, что выпивая кофе не чаще трех раз в день, вы защищаете себя от опасности заражения диабетом второй группы, заболеваний печени появления желчных камней.

Дозировка: Выпивайте в день 1-2 больших чашки сваренного кофе, в каждой из которых содержится 100-200 мг кофеина. (в растворимом кофе обычно содержится менее 100 мг кофеина. Чашки большего размера из некоторых сетей кофеин могут содержать до 500 мг кофеина.)

6 — Брокколи

Брокколи содержит большой объем индола — 3 — карбинола ( I 3 C ) и близко связан в производным дииндолульметаном, фитохимическим веществом естественного происхождения, которое снижает действие гормона эстрогена, превращая его в более слабый его вариант в печени. Это снижает уровень участия гормона эстрогена в процессе накопления жира и обезвоживания организма. Помимо всего прочего, это вещество усиливает анаболическое действие тестостерона. По данным последнего исследования оно также нейтрализует вредное влияние дигидротестостерона, что в конечном итоге приводит к повышению уровня «полезного» тестостерона, а обезвоживания организма и накопления жира не происходит.

Дозировка: Потребляйте в день 1 или несколько чашек свежей или вареной брокколи. Этого объема хватит для того, чтобы ваш организм получил более 100 мг I 3 C , 120-4000 микрограмм сульфорафана (потенциального средства для борьбы с раком), более 80 мг витамина С и свыше 40 мг кальция.

7 — Шпинат

В шпинате содержится большое количество глютамина, аминокислоты, которая способствует росту мышц и повышению иммунитета. Поскольку шпинат на 90% состоит из воды, вам потребуется съедать его в больших количествах и в свежем виде. Так в нем сохраняется весь глютамин. Шпинат также содержит октакозанол. Эта составляющая обладает большим количеством полезных для здоровья веществ (в частности для сердечно — сосудистой системы). Но самое полезное для культуристов его свойство, это то, что октакоанол делает ваши мышцы сильнее. Вы не сможете получить его в нужном количестве, съев один салат со шпинатом, но в салате он содержится в своей естественной форме. Попробуйте употреблять пищевую добавку с октакозанолом и при этом регулярно есть шпинат. Таким образом, вы действительно станете заметно сильнее.

 
Шпинат содержит лютеин и зеаксантин, коротеноиды, защищающие организм от свободных радикалов и сохраняющие ваше зрение — вы же хотите продолжать любоваться вашим телосложением и в будущем.

Дозировка: Для салата используйте полностью все листья шпината из большой 300сотграммовой упаковки. Этот объем обеспечит ваш организм 1 г глютамина, всего лишь 65 калориями, 8 г протеина, 6 г клетчатки, почти 300 мг кальция, 8 г железа, 80 мг витамина С, 16 мг бета-каротина и 35 мг лютеина и зеаксантина. Не ешьте шпинат перед тренировкой, потому что содержащаяся в нем клетчатка замедляет процесс пищеварения.

8 — Томаты

Томаты содержат два ценных фитохимических вещества — катреноид ликопен и флавоноид кверцетин. Ликопен является сложным антиоксидантом, который охраняет организм от сердечных заболеваний, рака и особенно от простатита. Ликопен более активен в продуктах, произведенных из томатов (кетчуп, томатный соус, томатная паста), нежели в самих свежих томатах.  
Кверцетин также обладает свойствами антиоксиданта и предотвращает от закупоривания артерий. Он также действует как противовоспалительное средство, иными словами помогает организму быстрее восстановиться после изнуряющей тренировки, вследствие которой были повреждены некоторые группы мышц и появились болевые ощущения.

Дозировка: по данным недавних исследований для выработки необходимой защитной реакции организма потребуется съедать в день 6 с половиной томатов или 10 порций продуктов на основе томатов. Одна чашка томатного супа обеспечивает организм более чем 25 мг ликопена, в томате средней величины содержится 3 мг этого вещества, а в одном стакане томатного сока — 22 мг.

9 — Арбуз

В красной мякоти арбуза и, особенно в его белом ободочке содержится большое количество аминокислоты цитрулина. Цитрулин — это аминокислота, которая в организме превращается в аргинин, производящий окись азота, которая помогает накачивать ваши мышцы кровью, питательными веществами, гормонами и кислородом, делая их больше и крепче.  
Красная мякоть является прекрасным источником (лучшим, чем томаты) ликопена, антиоксиданта, отвечающего за работу сердца, который также предотвращает множество разновидностей раковой болезни. Если вы хотите быть в прекрасной форме и долго прожить, добавьте арбуз в вашу диету.

Дозировка: За час до тренировки съедайте по 2 350-граммовых куска арбуза, выедая его до самой зеленой корки. Такой объем обеспечит ваш организм 3 г производящего окись азота цитруллина, и также 50 г дающих энергию углеводов. Дополнительно ваш организм напитается 600 г воды, которая обеспечит вас необходимой влагой и будет способствовать увеличению клеток мышц.

10 — Чеснок

Чеснок — это еще один овощ, помогающий вашим мышцам расти и ради которого стоит лишний раз прополоскать рот. Это родственное луку растение, богатое аллицином, диаллилом дисульфида, диалилом трисульфида и другими богатыми серой компонентами, которые помогают организму бороться с болезнями. Но важнейшим свойством чеснока для культуристов является его способность стимулировать выработку тестостерона и препятствовать образованию кортизола. Таким образом, чеснок становится в ряд самых полезных для бодибилдеров продуктов, которые следует употреблять перед тренировкой, при условии, что вы заранее предупредите об этом вашего партнера. Аллицин также считается полезным веществом в борьбе с раком, сердечными заболеваниями и даже обычной простудой.

Дозировка: Один зубчик чеснока содержит более 4 мг аллицина. Съешьте его перед тренировкой.

11 — Лук

Лук и чеснок являются родственными растениями, и оба богаты серосодержащими компонентами, которые и предают им такой резкий запах и наполняют многими полезными веществами. Один из таких компонентов — аллил пропил дисульфид ( APDS ), который увеличивает секрецию инсулина или предотвращает от ее деактивации печенью. В обоих случаях, уровень инсулина в организме повышается. Это свойство делает лук странным, но полезным выбором для закуски после тренировки. Если сочетать лук с коктейлем из протеиновой сыворотки, углеводов и креатина, он поможет организму лучше усвоить эти полезные вещества. Салатный лук почти также сладок, как яблоко. Попробуйте прихватить одну луковицу как-нибудь на вашу тренировку. Если вы можете быстро добраться до кухни после тренировки, приготовьте себе омлет из яичных белков с порезанными в него луком и томатами. В луке также содержится большой объем кверцетина. 
Дозировка. Съедайте одну маленькую луковицу после тренировки.

12 — Семя подсолнечника

Семя подсолнечника доверху наполнено аргинином и глютамином, способствующим увеличению объема мышц. В нем также содержится беатин, в который входит метил. А его в свою очередь организм использует для восстановления суставов и защиты печени от множества вредных химических веществ, в том числе алкоголя и стероидов. Если вы принимаете пищевую добавку в виде гликоциамина (предшественник креатина), то вам следует принимать в пищу и семя подсолнечника, богатое беатином, которые помогает перерабатывать гликоциамин в креатин. Семя подсолнечника также являются прекрасным источником моно- и полиненасыщенных жировых кислот и витамина Е.

Дозировка: Съедайте полчашки семени подсолнечника в течение дня. В такой объеме содержится 12 г протеина, 15 г углеводов, более 7 г клетчатки (из-за которой вам не следует есть этот продукт перед тренировкой), около 3 г глютамина и ? г аргинина.

13 — Петрушка

Петрушка ускоряет процесс пищеварения и снижает уровень гормона эстрогена. Из числа дополнительных полезных свойств петрушки можно выделить его способность нейтрализовать ваше дыхание после чеснока или лука. 
Флавон апигенин, найденный в петрушке в незначительных количествах, производит эффект подобный I 3 C , иными словами защищает организм от эстрогена. Петрушка предотвращает от накопления жира, обезвоживания организма и подавления выработки тестостерона, производимое гормоном эстрогеном. 
Апигенин является также сильным антиоксидантом. Было доказано, что он защищает клетки ДНК от окисления, тем самым, сохраняя здоровыми как клетки кожи, так и мышц.

Дозировка: Три пучка или столовая ложка нарезанной свежей петрушки содержит около 10 мг апигенина (который в некоторых пищевых добавках представлен в аналогичной дозировке).

14 — Голубика

Каждому культуристу рекомендуется есть больше голубики. Ученые университета в Медфорде (Массачусетс) проанализировали несколько разновидностей фруктов и овощей на предмет наличия в них свойств антиоксиданта и пришли к выводу о том, что голубика обладает самым сильным свойством борьбы со свободными радикалами. В голубике содержится самое большое возможное количество антоцианина. Этот сильный антиоксидант помогает защищать структуру кровеносных сосудов, в том числе капилляров, которые насыщают мускулы кровью, питательными веществами и кислородом. Чем сильнее и здоровее будет ваша структура кровеносных сосудов, тем больше и крепче будут ваши мышцы. 
Антоцианин также помогает работе ваших клеток мозга. Было доказано, что голубика способствует улучшению памяти, восстановлению клеток мозга и предотвращает от слабоумия.

Дозировка: Добавляйте полчашки голубики в ваш протеиновый коктейль перед сном. Ягоды обеспечат ваш организм более 70 мг антоцианина, активизирующего работу мозга, всего лишь 40 калориями и 10 г углеводов, а также 2 г клетчатки и 3 г фруктозы.

Думая о замене своей диеты, вы, как культурист, представляете себе только таблетки, порошки и микстуры. Не забывайте о полноценных продуктах. Многие продукты являются прекрасным источником полезных для культуристов компонентов. Добавьте их в ваше ежедневное меню и пользуйтесь всеми преимуществами, которые только может предложить вам природа.

Растительные и природные анаболики | BigBoom

Препараты растительного происхождения в спорте вообще и в силовом спорте в частности получили довольно широкое применение. Они обладают обычно относительно слабым анаболическим действием, но по повышению работоспособности они могут опережать многие искусственные препараты. Главная функция растительных анаболиков (РА) — увеличения активности собственных систем организма за счет увеличения действия инсулина, гонадотропного гормона и СТГ.

Из таких природных анаболиков можно выделить 2 группы – адаптогены и гипогликемического действия. РА-адаптогены помимо анаболического действия имеют свойство увеличивать устойчивость организма к разнообразным неблагоприятным факторам: гипоксии, физическим нагрузкам, токсинам и так далее

Растительные анаболики — адаптогены

Трибулус Террестис

Многолетнее травянистое растение, произрастающее в умеренном и тропическом климате в Южной Европе, Южной Азии, в Африке и северной Австралии. Отличительной особенностью этого растения является то, что оно напрямую стимулирует выработку собственного тестостерона, не являясь при этом гормональным препаратом. Это провоцирует рост силы и объема мышц. Побочные эффекты отсутствуют (разве что повышение либидо). Из-за своего довольно мощного эффекта БАДы, основанные на экстракте этого растения, наряду с левзеей получили очень широкое распространение в мире.

Левзея сафлоровидная (маралий корень)

Левзея, пожалуй, получила самое широкое применение в спортивной практике. В ней находятся фитоэкдизоны — полигидроксилированные стероидные соединения, которые обладают достаточно большой анаболической активностью. Использование экстракта левзеи усиливает белково-синтетические процессы, помогает увеличению запасов белка в мышцах, печени, сердце и почках. Значительно увеличивается умственная работоспособность и физическая выносливость. После продолжительного применения левзеи происходит постепенное увеличение сосудистого русла, и общее кровообращение значительно улучшается. В связи с увеличением мощности мышцы сердца и усилением тонуса парасимпатической нервной системы – замедляется пульс. Это растение выпускается в форме спиртовой настойки из корневищ с корнями левзеи во флаконах по 40 миллилитров. Принимать один раз в сутки. От 15 капель до одной чайной ложки.

Экдистерон (Ратибол), это стероидное соединение, полученное из левзеи сафлоровидной. Обладает выраженным анаболическим и тонизирующим действием. Выпускается в таблетках по 5 миллиграмм. Принимается внутрь по 5-10 мг 3 раза в день.

Родиола розовая (Золотой корень)

В состав этого растения входят такие вещества как родиолозид и родозин. В ряде стран эти вещества выпускаются в чистом виде. Основная особенность золотого корня — это ярко выраженное действие по отношению к ткани мышц. Возрастает силовая выносливость и мышечная сила. Увеличивается размер митохондрий и активность сократительных белков актина и миозина. Форма выпуска: спиртовой экстракт из корневищ с корнями родиолы розовой во флаконах по 30 мл. Принимают 1 раз в день утром. Дозировка от 5 капель до одной чайной ложки.

Аралия манчжурская

Аралия способна значительно понижать уровень сахара в крови (гипогликемия), превышающий по своим величинам гипогликемию, вызванную другими РА-адаптогенами. Поскольку гипогликемия сопровождается выбросом соматотропина (СТГ), то употребление аралии манчжурской вызывает ощутимый анаболический эффект с повышением аппетита и увеличением массы тела за счет этого. Выпускается в виде настойки спирта из корней аралии манчжурской во флаконах по 50 мл. Употреблять по 10 – 20 капель один раз в сутки. Сапарал. Сумма аммонийных оснований солей тритерпеновых гликозидов (аралозидов), получаемая из корней аралии манчжурской. В отличие от вышеназванной настойки не обладает таким сильным гипогликемическими анаболическим действием. Такой эффект препарата, как возбуждение нервной системы, ярче выражен, чем у настойки аралии. Хорошо увеличивает общую работоспособность. Форма выпуска: таблетки по 50 мг. Принимают 1-2 раза в день по 1-2 таблетки.

Элеутерококк колючий

В этом растении содержится множество гликозидов — элеутерозидов. Элеутерозиды увеличивают работоспособность и усиливают синтез белка. Также возрастает синтез углеводов. Производство жиров наоборот, тормозится. Ускоряется окисление жирных кислот при физической нагрузке. Элеутерококк также улучшает работу печени и цветное зрение. Выпускается элеутерококк в виде спиртового экстракта из корневищ с корнями по 50 мл. Принимают от десяти капель до одной чайной ложки утром, одни раз в день.

Женьшень

В состав корня женьшеня входят гликозиды — панаксозиды, которые наделяют его сахароснижающим и анаболическим действием. По этому параметру женьшень примерно равен элеутерококку и подобно элеутерококку обладает способностью усиливать действие эндогенного инсулина. Форма выпуска и дозировка — аналогичная.

Лимонник китайский

Отличительные черты лимонника — это заметное усиление работоспособности, улучшение остроты зрения и повышение настроения. Все эти эффекты вызваны способностью лимонника усиливать проводимость и чувствительность нервных клеток и улучшать процессы возбуждения в ЦНС. Форма выпуска и дозировка — аналогичная.

Заманиха высокая

Обладает небольшим анаболическим и тонизирующим действием. По общеукрепляющему эффекту аналогична женьшеню. Выпускается в виде спиртовой настойки по 50 мл. Принимать по 30 – 60 капель, один раз в сутки.

Стеркулия платанолистная

Подобно элеутерококку и женьшеню это растение ускоряет и улучшает общую работоспособность и анаболические процессы. Форма выпуска: настойка спирта из растений во флаконах по 25 мл. Принимают один раз в сутки по 10 – 40 капель. Следует учесть, что анаболическое действие РА-адаптогенов появляется лишь при тренировочном воздействии, поэтому применять их необходимо на фоне присутствия физических нагрузок. Так как все вышеперечисленные препараты обладают свойствами усиливать процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе (ЦНС), необходимо соблюдать их правильную дозировку, а также правильно употреблять препарат в течение суток.

НАТУРАЛЬНЫЕ АНАБОЛИКИ — КУРС ПРЕПАРАТОВ, СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ и ПОСЛЕДСТВИЯ, РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ДИЕТЕ и ТРЕНИРОВКАМ НА КУРСЕ

Натуральные анаболики – это аналоги синтетических анаболических стероидов, эф­фект от применения которых схож с эффектом от применения синтетических сте­ро­ид­ных пре­па­ра­тов. Основной функцией анаболиков является искусственное по­вы­ше­ние уров­ня тес­тос­те­ро­на выше естественного уровня, чего достичь с помощью «на­ту­раль­ных ана­бо­ли­ков» невозможно, но с их помощью уровень тестостерона можно до­вес­ти до мак­си­маль­но воз­мож­но­го натурального уровня. Так же стероиды улучшают ус­во­е­ние азо­та, то есть, по­вы­ша­ют уровень усвоения белка, ещё одним их важным свойс­т­вом яв­ля­ет­ся ус­ко­ре­ние кровотока и повышение уровня азота в крови, благодаря че­му мы­шеч­ные клет­ки по­лу­ча­ют больше питательных веществ и кислорода с одной сто­ро­ны, с дру­гой сто­ро­ны ор­га­низм быс­т­рее избавляется от продуктов распада, что в со­во­куп­нос­ти ус­ко­ря­ет син­тез органических тканей и повышает скорость вос­ста­нов­ле­ния мышц.

Натуральные анаболики не способны заменить «химию» даже на 50%, но зато они со­вер­шен­но безвредны, а мышечная масса, набранная «в чистую», держится гораздо доль­ше. В дан­ной статье пойдет речь не только о препаратах и продуктах питания, об­ла­да­ю­щих ана­ло­гич­ны­ми со стероидами свойствами, но так же вкратце и о тре­ни­ро­воч­ных прин­ци­пах, поз­во­ля­ю­щих максимально реализовать свой генетический по­тен­ци­ал. Суть зак­лю­ча­ет­ся в том, что ос­но­вой гипертрофии и гиперплазии мышечных во­ло­кон все рав­но ос­та­ет­ся тре­нинг, питание и режим, все остальное – это просто по­мощь. Не ищи­те «вол­шеб­ных таб­ле­ток», их не существует, даже на самом грамотном «кур­се» при­хо­дит­ся па­хать, при­чем па­хать боль­ше!

Подавляющее же большинство начинает использовать добавки, препараты, стероиды и все в та­ком духе, не освоив простейших правил ни тренинга, ни восстановления. Пер­вым де­лом изучите технику, оптимизируйте питание, больше спите, используйте ба­зо­вые уп­раж­не­ния, рас­тя­ги­вай­тесь, подключите периодизацию нагрузок, массаж, кон­т­рас­т­ный душ и ба­ню, а вот, ког­да реализуете свой генетический потенциал, тогда уже мож­но и за­ду­мать­ся о том, как через него перешагнуть! Что же касается на­ту­раль­ных ана­бо­ли­чес­ких за­ме­ни­те­лей, то их, в принципе, можно подключить сразу, но, ес­ли уж Вы ре­ши­ли оп­ти­ми­зи­ро­вать пи­та­ние, тогда, прежде всего, оптимизируйте пос­туп­ле­ние БЖУ, под­с­чи­ты­вая пот­реб­ля­е­мые бел­ки, жиры и углеводы.

Натуральные анаболики: продукты

Сельдь – это не столько источник высококачественного белка, повышающего азотистый ба­ланс, сколь­ко источник креатина, а креатин является очень важным веществом в куль­ту­риз­ме. Суть в том, что креатин блокирует действие такого белка, как миостатин, ко­то­рый бло­ки­ру­ет бел­ко­вый синтез, чтобы мышцы чрезмерно не ги­пер­тро­фи­ро­ва­лись. На дан­ный мо­мент да­же ве­дут­ся разработки препаратов, которые были бы способны бло­ки­ро­вать ло­каль­но его дей­с­т­вия, поскольку, если блокировать миостатин полностью, то это при­ве­дет к D-ги­пер­тро­фии сердца и, как следствие, инфаркту миокарда. А вот кре­а­тин до­с­та­точ­но бе­зо­па­сен, поэтому принимайте эту добавку, либо ешьте сельдь, ко­то­рую, в от­ли­чие от до­бав­ки, не нуж­но при­ни­мать кур­са­ми.

Травы: здесь существует широкий выбор самых различных отваров и настоек, которые ра­бо­та­ют, но да­ле­ко не так эффективно, как многие считают. Принципиально можно вы­де­лить 2 ти­па от­ва­ров: стимуляторы ЦНС и стимуляторы секреции тестостерона. В свою оче­редь, от­ва­ры мо­гут стимулировать, как восстановление центральной нервной сис­те­мы, так и её де­я­тель­ность. Вос­ста­нов­ле­ние центральной нервной системы может про­с­ти­му­ли­ро­вать от­вар из лит­ра воды, полстакана шиповника и 10 ягод можевелы. Меж­ду про­чим, та­кой от­вар поз­во­лит Вам луч­ше и крепче спать, а сон – это лучший ес­тес­т­вен­ный сти­му­ля­тор со­ма­то­тро­пи­на. Про­с­ти­му­ли­ро­вать ра­бо­ту ЦНС мо­жет на­с­той­ка из кор­ней ро­ди­о­лы, ко­то­рую луч­ше ку­пить в ап­те­ке. Для по­вы­ше­ния уров­ня тес­тос­те­ро­на за счет сти­му­ли­ро­ва­ния дей­с­т­вия ги­по­та­ла­му­са ис­поль­зуй­те три­бу­лус.

Простые углеводы: возможно, Вам покажется странным, что обыкновенные конфеты мож­но от­нес­ти к разряду «натуральных анаболиков», но, тем ни менее, это так, по­с­коль­ку они сти­му­ли­ру­ют секрецию инсулина. Суть в том, что любые углеводы с вы­со­ким гли­ке­ми­чес­ким ин­дек­сом способны повысить уровень сахара и инсулина в кро­ви. Имен­но по­э­то­му ув­ле­кать­ся ими не сто­ит, поскольку чрезмерное и частое упот­реб­ле­ние прос­тых уг­ле­во­дов не­ред­ко при­во­дит к сахарному диабету 2 типа, когда у че­ло­ве­ка про­па­да­ет чув­с­т­ви­тель­ность к инсулину. Но, что касается грамотного ис­поль­зо­ва­ния прос­тых уг­ле­во­дов, то оно может быть уместно, например, весьма эф­фек­тив­но есть мед пос­ле при­е­ма кре­а­ти­на.

Натуральные анаболики: препараты

Комплексные витамины – это источник витамин, позволяющий довести их со­дер­жа­ние в организме до нормального естественного уровня, чтобы привести работу всех ор­га­нов в по­ря­док. Пить витамины следует не только во время «курса» на­ту­раль­ных ана­бо­ли­ков, но и, вообще, желательно принимать их 3-4 раза в год, осо­бен­но по­ле­зен при­ем ком­п­лек­с­ных витамин зимой, когда в организме ощущается их де­фи­цит. Спо­соб при­ме­не­ния: сог­лас­но ин­с­т­рук­ци­ям на упа­ков­ке.

Рибоксин или инозин – это ферменто-энергетические препараты со схо­жим дей­с­т­ви­ем, просто инозин содержит больше действующего вещества. Соответственно оба пре­па­ра­та раз­го­ня­ют обмен веществ, положительно влияют на работу сер­деч­но­со­су­дис­той сис­те­мы и, в целом, ускоряют восстановительный процесс. Важно за­ме­тить так же спо­соб­ность этих пре­па­ра­тов положительно влиять на качество вы­нос­ли­вость, что обус­лов­ле­но энер­го­на­коп­ле­ни­ем. Способ применения: 2 таблетки пос­ле еды по 3 ра­за в день, курс 30-40 дней.

Метионин – представляет собой незаменимую аминокислоту, которая содержится в тво­ро­ге, поэтому, по большому счету, если у Вас хорошая переносимость лактозы, то мож­но прос­то съе­дать пол кило творога в день, в качестве источника белка и ме­ти­о­ни­на. Ес­ли же Вы очень щепетильны на счет возможных побочек, то тогда все же сто­ит при­ни­мать пре­па­рат от­дель­но, поскольку метионин выводит жир из печени, а так же ак­ти­ви­зи­ру­ет дей­с­т­вие ря­да гормонов, ферментов и витаминов. Способ при­ме­не­ния: 1гр 2 ра­за в день, курс 30 дней.

Экдистерон – это, собственно, главный препарат курса, который и обеспечивает ана­бо­ли­чес­кий эф­фект, сравнимый с эффектом от использования «метана». Эф­фек­тив­ность пре­па­ра­та, конечно, значительно ниже и составляет примерно 30-40%, но это не ма­ло, учи­ты­вая, что экдистерон практически совершенно безвреден. Свойства его та­кие же, как и у ана­бо­ли­чес­ких стероидов, а именно, он влияет на синтез нук­ле­и­но­вых кис­лот в мы­шеч­ных клет­ках. Способ применения: 2 таблетки 3 раза в день пос­ле еды, курс 30 дней.

Глутаминовая кислота – это вещество, нормализующее азотистый баланс, кро­ме то­го, оно влияет на функционирование центральной нервной системы, что особенно важ­но в дан­ном случае, поскольку экдистерон ускоряет процесс восстановления и ги­пер­тро­фии мышц, вследствие чего атлет может тренироваться чаще и в большем объе­ме, но, ес­ли не бу­дет успевать восстанавливаться ЦНС, то это может стать не­воз­мож­но. Спо­соб при­ме­не­ния: 0.5гр 2 раза в день после еды, курс 25-30 дней.

Напросин – это нестероидный препарат, который обычно применяют, либо после травм, либо во время интенсивного тренинга во избежание травм. Соответственно, раз уж Вы ре­ши­ли принимать натуральные анаболики, Вы, скорее всего, тренироваться бу­де­те мно­го и интенсивно, поэтому, во-первых, стоит позаботиться о безопасности. Во-вто­рых, обес­пе­чив безопасность, Вы тем самым обеспечите и более интенсивный рост си­ло­вых по­ка­за­те­лей, поскольку организм, чувствуя себя в безопасности, охотнее вы­да­ет бо­лее силь­ные нервные импульсы, которые, в свою очередь, обес­пе­чи­ва­ют ин­нер­ва­цию мы­шеч­ных во­ло­кон. Способ применения: 2 таблетки 2 ра­за в день, пьет­ся кур­са­ми по 10 дней, с пе­ре­ры­ва­ми меж­ду ни­ми в неделю.

Фолиевая кислота и витамин C – эти препараты обязательно нужно принимать вмес­те, поскольку витамин C усиливает действие фолиевой кис­ло­ты. Са­ма фолиевая кис­ло­та спо­соб­с­т­ву­ет секреции миотонина и серина, а так же стимулирует кро­во­об­ра­ще­ние, за счет че­го удается достигать пампинга, растягивать мышечные фас­ции и быс­т­рее вос­ста­нав­ли­вать­ся между подходами. Фолиевая кислота, к тому же, об­лег­ча­ет ра­бо­ту ки­шеч­ни­ка, а, как отмечалось выше, натуральные анаболики под­ра­зу­ме­ва­ют гра­мот­ную ди­е­ту, ко­то­рая в рамках набора мышечной массы пред­с­тав­ля­ет со­бой обиль­ное пи­та­ние. Способ применения: 0,0001гр фо­ли­е­вой кис­ло­ты 3-5 раз в день, ви­та­мин C 0,1гр 2 ра­за в день, дли­тель­ность кур­са 20-30 дней.

Курс: длительность 1 месяц, после чего обязательно следует отдохнуть не менее ме­ся­ца; курс предназначен для подготовленных атлетов со стажем занятий, как ми­ни­мум, 2 го­да. Внед­рять курс натуральных анаболиков имеет смысл только в том слу­чае, ес­ли Вы гра­мот­но настроили, как тренировочный процесс, так и процесс вос­ста­нов­ле­ния, а имен­но ра­ци­он пи­та­ния и сон. Натуральные анаболики намного сла­бее син­те­ти­чес­ких и по­э­то­му ярко выраженный эффект они могут дать только в том слу­чае, ког­да ор­га­низм нуж­да­ет­ся в их «помощи», а не стимулировании, хотя, боль­шин­с­т­во ат­ле­тов ис­поль­зу­ют этот курс, как «волшебную таблетку», поэтому около 70% от­зы­вов о нем не­га­тив­ные.

Спортивная фармакология

Злоупотребление анаболиками заподозрили во влиянии на выработку тестостерона — Наука

ТАСС, 9 марта. Биологи выяснили, что после длительного приема анаболических стероидов у мужчин может нарушаться выработка тестостерона. Следствием этого может стать временное или даже постоянное бесплодие. Выводы ученых опубликовал Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

На эту тему

«Мы до сих пор спорим, приводит ли прием анаболиков к долгосрочной нехватке тестостерона в организме. Наблюдения впервые показали, что это действительно так. Это заставляет задуматься, стоит ли прописывать бывшим культуристам препараты, которые повышают активность клеток, производящих тестостерон», – рассказал один из авторов исследования, научный сотрудник Копенгагенского университета Йон Расмуссен.

Анаболические стероиды – это искусственные или природные аналоги тестостерона и других мужских половых гормонов. В последние годы их используют как профессиональные врачи – для лечения разных болезней, так и культуристы, которые хотят нарастить мышечную массу.

С конца прошлого века известно, что длительный прием анаболических стероидов может приводить к опасным побочным эффектам. В частности, из-за этого может увеличиться уровень холестерина в крови, развиться гипертония и ухудшиться здоровье печени. Также прием стероидов может негативно влиять на работу сердца и сосудов, половых органов и психику мужчин, вызывая у них временное бесплодие.

Благодаря новой работе Расмуссена и его коллег стало известно о еще одном негативном побочном эффекте подобных препаратов. Оказалось, что у мужчин, которые долгое время принимали анаболические стероиды, производящие тестостерон половые клетки стали работать хуже.

На эту тему

В исследовании участвовали 132 датских культуриста от 18 до 50 лет (средний их возраст – 32 года). Ученые разделили их на три группы: в первую определили тех, кто продолжает принимать анаболики; во вторую – тех, кто давно от них отказался; в третьей оказались те, кто вообще их не принимал.

В качестве индикатора работы половых клеток ученые выбрали не тестостерон, концентрация которого в крови в течение дня колеблется, а белок INSL3. Его уровень показывает, насколько активны половые клетки мужчин, которые отвечают за производство тестостерона и других половых гормонов. Его концентрация в крови с течением дня почти не меняется.

Исследование показало, что у культуристов, которые продолжали принимать анаболические стероиды, концентрация INSL3 была в несколько раз ниже, чем у исследуемых из других групп. При этом в крови у спортсменов, которые никогда не пробовали анаболики, этого гормона было в полтора раза больше, чем у людей, которые отказались от их употребления.

Результаты исследования показывают, что прекращение приема анаболиков улучшает работу клеток, производящих тестостерон, но полностью их активность не восстанавливается. Уменьшение выработки половых гормонов, как заключают Расмуссен и его коллеги, может значительно увеличить вероятность не временного, а постоянного бесплодия и других долгосрочных проблем в работе половых органов.

Анаболики и анаболические средства в спорте: побочные эффекты и осложнения

Андриол (действующее вещество — тестостеронундеканоат) – один из немногих новых стероидов, наряду с «Метилтестостероном» является единственным орально действующим препаратом тестостерона. Сам тестостерон при оральном приеме совершенно недейственен, так как тотчас же при всасывании из желудочно-кишечного тракта инактивиреутся в печени. Андриол не выказывает явлений феминизации, очень быстро выводится организмом, не показан женщинам, т.к. андрогенные компоненты очень сильно проявляются в организме при приеме препарата. При использовании андриола иногда возникают явления повышенного кровяного давления, скопление жидкости в организме, акне, суперсексуальности и у женщин все это приводит к явлениям маскулинизации. Винстрол депот (действующее вещество — станозолол) – по оценкам некоторых специалистов «во всех отношениях полностью бесполезен. В обычных традиционных дозах винстрол на обладает побочными явлениями, достойными упоминания, но в любой дозе он не способствует ни заметному наращиванию мышц, ни приросту силы. Женщинам он также малополезен, как и мужчинам» (Кзрр Р., 1999). К побочным эффектам препарата относится образование рубцов в месте его инъекций, т.е. на ягодицах, что заставляет вводить винстрол в плечи, ноги или даже в икроножные мышцы. Гормон роста (действующее вещество — соматропин, торговые названия: крескормон, гуматроуп, нордитропин) – применяется для продолжительного наращивания мышц. Это самый большой риск, на который может пойти спортсмен, так как побочные явления необратимы. Гормоны роста окружены в своем использовании и применении аурой таинственности, одни называют его чудо средством, которое в кратчайшее время дает гигантский прирост силы и массы, другие считают его полностью бесполезным в достижении спортивных результатов и объясняют это тем, что препарат стимулирует рост только отстающих в физическом развитии детей. Гормон имеет сильный анаболический эффект и способствует повышенному синтезу белков, что выражается в мышечной гипертрофии и в гиперплазии мышц. Последнее выражено довольно интересно, стероиды подобным эффектом не обладают. Во-вторых, соматотропный гормон оказывает сильное влияние на процесс сжигания жира.Соматотропный гормон укрепляет соединительную ткань, сухожилия, кости и хрящи, что, вероятно, и является одной из главных причин прироста силы, который наблюдается у некоторых спортсменов. Но, при применении гормона повышается потребность организма в гормоне щитовидной железы, инсулине, кортикостероидах, гонадотропинах, эстрогенах, андрогенах и анаболиках. Это и является причиной того, что соматотропный гормон как единственно принимаемый препарат значительно менее эффективен и может оказывать свое оптимальное воздействие на организм лишь при дополнительном приеме стероидов, гормона щитовидной железы и инсулина. А это уже суммация побочных эффектов. Соматотропный гормон вызывает побочные явления, не схожие с эффектами стероидов. Основная проблема — это возможный недостаток сахара в крови или возможная гипофункция щитовидной железы. Акромегалия, диабет, гипертрофия миокарда, высокое артериальное давление, рост почек и печени могут теоретически возникнуть при излишнем и долгом приеме гормона роста. Более частые проблемы с соматотропным гормоном возникают тогда, когда спортсмен дополнительно вводит инсулин. Дека-дураболин (действующее вещество — нандролон деканоат) – обусловливает накопление в мышечной клетке азот в количестве большем, чем она отдает, что ведет к положительному азотному балансу. При этом у большинства спортсменов наблюдается заметное скопление воды в организме, в высоких дозировках ведет к упругому и водянистому внешнему виду. Способствет скапливанию воды в соединительных тканях. В связи с тем, что Дека является анаболиком длительного действия, возникает опасность скопления излишнего количества воды перед соревнованиями при более высокой дозировке. В дозировках свыше 400 мг в неделю могут возникнуть андрогеннообусловленные явления, что выражается в повышении давления крови, в замедлении процесса свертываемости крови, что может привести к частым носовым кровотечениям и кровоточащим долго незаживающим ранам, а также усиленной деятельности сальных желез и иногда к прогрессирующему акне. Молодые атлеты иногда отмечают головную боль. При приеме очень высоких доз в течении более продолжительного времени у мужчин могут наступить задержки сперматогенеза, т.е. яички будут продуцировать меньшее количество тестостерона. В этом причина того, что Дека-дураболин, как почти все стероиды, вызывает задержку выброса гонадропинов из гипофиза. У женщин при высоких дозах могут наступить андрогеннообусловленные явления маскулинизации: снижение тембра голоса (часто необратимое), усиленное оволосение, акне, иногда гипертрофия клитора. Дианабол (действующее вещество — метандростенолон/метандиенон), торговые названия: анабол, нерабол, диалон и др.) – оральный стероид, оказывающий сильное воздействие на белковый обмен. Под его влиянием усиливается синтез белков, эффект выражается в положительном балансе азота в организме, он способствует поступлению кальция в костную ткань. Дианабол может вызывать желудочно-кишечные расстройства. У женщин он ведет к заметным явлениям маскулинизации, поэтому едва ли дианабол показан им. В высоких дозировках и при длительном применении дианабол действует токсично на печень. В связи с тем, что дианабол быстро повышает вес посредством сильной аккумуляции воды, возможны повышение давления и тахикардия. Дианабол в высокой степени ароматизирован и легко превращается в эстрогены, вызывая у некоторых лиц гинекомастию и ухудшает и без того плохое состояние. Он может вызвать акне на лице, шее, груди, спине и плечах, т.к. стимулирует деятельность сальных желез. У лиц с наследственной предрасположенностью дианабол может ускорить облысение, причиной чего является высокая превращаемость его химического вещества в дигидротестостерон. В силу значительного влияния на уровень эндогенного тестостерона он сокращает уровень выработку тестостерона в организме на 30-40 %, чем объясняется ярко выраженный антигонадотропный эффект. По мере прекращения приема препарата часто наблюдается потеря силы и мышечной массы, т.к. скопленная во время приема препарата в организме вода вновь выводится из него. При приеме в высоких дозах иногда наблюдается нарастающее агрессивное поведение человека. Поэтому у людей «взрывного» характера его прием может привести к неконтролируемым действиям. Особенно характерны побочные эффекты при приеме дианабола отечественного производства, при его употреблении отмечаются какие- то странные, выходящие за рамки обычной нормы, побочные явления с вариациями от дурноты, рвоты до настоящих заболеваний, которые приковывали не одного спортсмена к постели на несколько дней. Но главное отличие его в том, что препарат сильно влияет на печень. Дураболин (действующее вещество — нандролонфенилпропионат, торговые названия: активин, дуролон, феноболин и др.) – довольно похож на Дека-дураболин и его предшественник. Но в отдичие от дека-дураболина, дураболин требует частых и регулярных инъекций. Из побочных эффектов возможны явления маскулинизации у женщин, как хрипота голоса, снижение тембра голоса, гирсутизм, акне и т.д., но как правило, они развиваются при приеме высоких дох препарата. HCG, человеческий хориогонадотропин (действующее вещество — хориогонадотропин, торговые названия: A.P.L., биогонадил, хорагон, хорион плюс, глюкор, гонадотрафон, прегнил и др.) – является не анаболическим/андрогенным стероидом, а естественным гормоном, который образуется в плаценте беременной женщины. HCG обладает почти такими же качествами, что и лютеинизирующий гормон, поэтому используется для усиленной выработки тестостерона. У многих штангистов, спортсменов бодибилдинга при приеме препарата снижается сексуальный интерес в конце тяжелого цикла тренировок, незадолго до и сразу после состязаний и особенно в конце стероидного курса. HCG считается недопустимым допингом в соревнованиях. Прием HCG может вызвать те же побочные явления, что и прием тестостерона. При повышенной выработке тестостерона повышается и уровень эстрогенов, результатом чего может стать гинекомастия (рост молочных желез). У мужчины наблюдается заметный рост груди. В высоких дозах препарат может стать и причиной появления угрей, а также причиной аккумуляции в организме воды и минеральных солей. У очень молодых спортсменов HCG, как и анаболические стероиды, может привести к преждевременному завершению роста кости. Кленбутерол (действующее вещество — кленбутеролгидрохлорид) – это не стероидный гормон, а 2-бета-симпатикомиметик, хотя его можно сравнить по действию со стероидами. Кленбутерол обладает антикатаболическим действием, т.е. снижает процент разрушающегося в мышечных клетках белка. Кленбутерол не является гормональным препаратом, поэтому не имеет типичных для анаболических стероидов сильных побочных явлений. Возможными побочными эффектами Кленбутерола являются чувство беспокойства, сердцебиения, легкое дрожание пальцев, головные боли, усиленная потливость, сонливость, иногда мышечные спазмы, повышенное давление и тошнота. Лазикс (действующее вещество — фуросемид) – является диуретиком и используется с целью снизить массу тела за счет интенсивного обезвоживания организма. К побочным эффектам лазикса относятся нарушения деятельности системы кровообращения, появляются головокружения, обезвоживание, мышечные спазмы, рвота, сосудистый коллапс, поносы, чувство недомогания. Может наступить остановка сердца. Нольвадекс (действующее — тамаксифенцитрат) не относится ни андрогенным, ни анаболическим средствам, он принадлежит к группе гормонов и является анти-эстрогеном. В норме сфера его применения — лечение определенных форм рака груди у женщин. Нольвадекс часто принимают одновременно с анаболическими стероидами, так как действие большинства стероидов может повысить уровень эстрогенов в крови с явлениями феминизации (гинекомастия, усиленное накопление жира и повышенное скопление воды в организме), а анти-эстроген нольвадекс противодействует этому. Но в некоторых случаях нольвадекс не понижает уровень эстрогенов, а может наоборот повысить. Препарат ослабляет анаболическое действие некоторых стероидов. Среди побочных эффектов наблюдается рвота, повышение температуры тела, помрачение сознания, оцепенелость, нарушения зрительной функции, а у женщин могут наблюдаться нарушение менструального цикла, что проявляется в скудных менструациях или вообще в их отсутствии. Омнадрен 250 (действующие вещества — тестостеронфенилпропионат) – четырехкомпонентный препарат тестостерона. Омнадрен применяется, как правило, за счет скопления воды в мышцах. Препарат характеризуют как «Омна-череп» (за счет пастозности лица, что заметно на щеках, лбу, под глазами). Побочные явления сходны с таковыми у других препаратов тестостерона, наиболее характерны наряду с задержкой жидкости появление угрей и повышенная агрессивность. Параболан (действующее вещество — тренболон гексагидробензилкарбонат) — сильный андрогенный стероид, от него не происходит резкого увеличения веса. Параболан довольно токсичен, оказывая влияние в первую очередь на почки, затем на печень. Спортсмены, принимающие его в высоких дозах и свыше нескольких недель, часто отмечают необычно сильное потемнение мочи. В отдельных случаях в моче может появиться кровь. Наряду с этим у многих спортсменов проявляется агрессивное поведение, причиной чего является сильное андрогенное действие препарата. Вместе с тем по сравнению с другими препаратами акне и выпадение волос очень редки. По мере прекращения приема препарата наблюдается отчетливый спад силы, в то время как наращенная мускулатура сохраняется дольше. Провирон (действующее вещество: мастеролон) — синтетический, орально действующий андроген, не обладающий анаболическими свойствами. В медицине применяется при лечении нарушений, вызванных недостатком мужских половых гормонов, для поднятия сниженной выработки тестостерона. При высоких дозировках может привести к задержке в организме электролитов и воды, к развитию отеков. Наиболее частое побочное явление провирона — выраженная болезненная сексуальная суперстимуляция и в отдельных случаях длительная эрекция. Это состояние может повлечь за собой всевозможные нарушения. Женщины должны с осторожностью принимать провирон, т. к. не исключены всевозможные андрогенные побочные явления. Сустанон 250 (действующее вещество — тестосиберонпропионат, смесь четырех тестостеронов) — начинает действовать быстро и в то же время остается в организме в течение нескольких недель. Обладает выраженным андрогенным воздействием, не задерживая воду в организме. Побочные явления похожи с побочными эффектами тестостеронэнантата, хотя они проявляются менее часто и не так сильно выражены. В зависимости от времени приема и доз сустанона могут наблюдаться обычные андрогеннообусловленные побочные явления, такие, как акне, агрессивность, сексуальная суперстимуляция, отложение жира в коже, ускоренное выпадение волос, сниженная выработка половых гормонов. Тестостерон энантат (действующее вещество — тестостерон энантат, в США существуют еще 14 препаратов, содержащих действующее химическое вещество тестостерон энантат) — сложный эфир естественного тестостерона. Он отвечает за нормальное развитие мужских половых признаков. В медицине тестостеронэнантат находит применение: у мальчиков и подростков применяется при терапии роста, а у женщин находит применение в качестве дополнительного лечения при определенных формах опухоли молочных желез в постменструальный цикл. Тестостеронэнантат – стероид длительного действия, обеспечивающий долгую продолжительность воздействия на организм. В зависимости от обмена веществ и гормональной системы действие препарата — 2-3 недели, так что теоретически возможны очень большие интервалы между инъекциями. Очень сильный андрогенный эффект и интенсивное анаболическое действие, очень сильно стимулирует процессы регенерации в организме, поэтому он быстро действует в отношении повышения жизненного тонуса, прилива энергии и ускорения фаз компенсации. Но уже через 2 недели после отмены препарата кожа теряет свою рельефность, становится гладкой, плоской, мускулатура отечной. Она выглядит так, будто бы надута воздухом. Начинающим в стероидных курсах следует избегать всех видов тестостеронов. При высокодозированной терапии тестостерон-препаратами часто наблюдается прекращение или снижение сперматогенеза. Поэтому побочные явления тестостеронэнантата — это, прежде всего явления, вызванные его сильным андрогенным воздействием и повышенным скоплением воды в организме. Как правило, они и являются причиной часто возникающей при приеме тестостеронэнантата гипертонии. Довольно часто прием препарата сопровождается появлением распространенных угрей на спине, груди, плечах, руках, чуть меньше на лице, причем чаще сыпь появляется не во время приема тестостеронэнантата, а после прекращения приема. Другое побочное действие — проявляющаяся в начале приема препарата болезненная сексуальная суперстимуляция с частыми эрекциями. Тестостерон может привести к ускоренному росту и созреванию костной ткани, к преимущественному наращиванию эпифизов, а, следовательно, к прекращению процесса poста тела. К побочным эффектам относится атрофия яичек, сниженный сперматогенез, а также повышенная агрессивность. Большие дозы могут стать причиной стероидных психозов — «психозы мегадоз андрогенов». К побочным явлениям относятся также снижение тембра голоса и ускоренное выпадение волос, причем изменения в голосе и алопеция необратимы, гирсутизм и гипертрофия клитора обратимы лишь частично. Тестостерон пропионат (действующее вещество — тестостеронпропионат) — сложный эфир тестостерона, в отличие от длительно действующих тестостерона энантата и ципионата, пропионат имеет значительно более короткую продолжительность воздействия. У женщин при правильном его применении можно избежать андрогеннообусловленных побочных явлений. Побочные явления пропионата похожи на побочные явления энантата, но они проявляются реже. При генетической предрасположенности препарат в очень высоких дозах может вызвать известные андрогеннообусловленные побочные эффекты: акне, выпадение волос, усиленное оволосенение на теле, снижение тембра голоса. Повышенное либидо часто наблюдается как у мужчин, так и у женщин. Гинекомастия несмотря на высокий уровень конвертируемости пропионата проявляется реже, чем при приеме других тестостеронов. Возможна задержка воды в организме. Эсиклен (хубернол, действующее вещество — формсболон) – является стероидом, хотя и отличается от остальных стероидов, он мало пригоден с точки зрения его анаболического воздействия. В месте его инъекции развивается локальное воспаление мышечной ткани, задействованная мышца опухает и увеличивается в размерах.

Алхимия спорта | Большой спорт

Допинг является разновидностью современной магии. Приняв нужные препараты, спортсмен превращается в сверхчеловека.

Допинг является разновидностью современной магии. Приняв нужные препараты, спортсмен превращается в сверхчеловека. Он становится сильнее, выносливее и злее. Он знает, что у него больше шансов, и соглашается рисковать. На его глазах простая таблетка, сделав круг, превращается в золотую медаль, к суммам, указанным в контрактах, прирастают нули, а слава становится неподъемной. Но именно в этот момент выясняется, что золото алхимиков стоит в два раза дороже обычного.

На проходившем в Вене чемпионате мира по тяжелой атлетике 1954 года врачам советской и американской команд удалось пообщаться во время совместного ужина. Алкоголь победил привычную осторожность, и советский медик рассказал коллеге, что его подопечные для улучшения спортивных результатов используют тестостерон. Результатом этого разговора стало то, что американская фармацевтическая компания Ciba занялась разработкой анаболического стероида и уже через четыре года выпустила дианабол. Спустя еще пять лет этот препарат знали не только в тяжелой атлетике, но и в профессиональных лигах. Спортивное противостояние двух сверхдержав дало старт новой «гонке вооружений», производство допинга превратилось в индустрию.

Мужская косметика

Сегодня большую часть рынка допинговых препаратов занимают анаболические стероиды, больше востребованные любителями, чем профессионалами. Анаболики ускоряют синтез белков в организме и фиксируют кальций в костной ткани. Ничего более простого для наращивания мышц и увеличения работоспособности на тренировках не существует. В бодибилдинге принято неофициальное разделение спортсменов на тех, кто прибегает к помощи фармакологии ¬– «химиков», и тех, кто предпочитает полагаться только на свои природные возможности – «натуралов».

На пути трафика анаболических стероидов, идущего в Европу, Россия является лишь перевалочным пунктом. Основные производители сосредоточены в Азии, прежде всего в Китае. Значительно меньшая часть препаратов идет из Индии и Таиланда. Огромными допинговыми фабриками считаются Австралия и Мексика. Последняя обеспечивает своими анаболиками всю Америку. Некоторые виды стероидов выпускались на территории Польши и стран Прибалтики, но в общей массе этот вклад был не очень заметен. Россия же потребляет в основном китайскую продукцию, качество которой, по мнению специалистов, постоянно растет.

Готовые препараты чаще всего распространяются через Интернет и тренажерные залы. Сделав всего один заказ на сайте, человек почти гарантированно получит через три недели письмо с вопросом: «Не кончились ли у вас препараты, не хотите ли познакомиться с новинками?»

Президент Всероссийской федерации легкой атлетики Валентин Балахничев считает, что сейчас идет война производителей за рынок. «Всем им выгодно расширять этот рынок и распространять позитивную информацию о допинге, – говорит он. – Но они не могут позволить себе обычной рекламы и поэтому запускают слухи и прибегают к методам сетевого маркетинга. Точно так же распространялся у нас «Гербалайф». Если посмотреть на соотношение себестоимости и цены анаболиков, то станет понятно, что по прибыльности допинговый бизнес приближается к торговле наркотиками, – соотношение сейчас колеблется от одного к десяти до одного к ста».

Торговцы стероидами успешно эксплуатируют мужской нарциссизм. В Интернете объявления о наращивании мышц с помощью анаболиков могут соседствовать с объявлениями о наращивании ресниц. Стероиды действительно стали рассматриваться многими мужчинами как что-то подобное косметическому средству. Если для штангистов их применение – вопрос спортивного выживания, то для огромного количества культуристов, и начинающих, и опытных, это способ воплотить в жизнь свои представления о прекрасном, создать идеальную фигуру собственными руками.

Распространению допинга способствует и то, что спорт, в определенном смысле, сам по себе является наркотиком. Зависимость от физических нагрузок, которую может заметить в себе каждый, кто регулярно посещает тренажерный зал или выходит на пробежку, имеет одно очень распространенное осложнение: нагрузку хочется постоянно увеличивать. И торговцы анаболиками, конечно, на этом играют.
Перед запретом прогормонов (соединений, близких по своим свойствам тестостерону и нандролону) в 2005 году объем их продаж вышел в США на уровень в миллиард долларов. «Я полагаю, что в то время объем продаж теневых анаболиков составлял примерно 3 миллиарда долларов. А поскольку Америка как потребитель – половина мира, можно сказать, что емкость всего рынка примерно равна 10 миллиардам долларов. Таким грубым способом нельзя получить точную цифру, но можно оценить порядок. Если взять цену в три доллара за таблетку, то получается 30 миллиардов таблеток – и это похоже на правду», – считает директор ФГУП «Антидопинговый центр» Григорий Родченков. В России, по его мнению, анаболики употребляют около миллиона человек. В среднем они могут позволить себе покупать этих препаратов на 200 долларов в год, то есть местный рынок составляет 1/50 от общемирового.

Игры на миллион

Большинству людей допинг представляется неким аналогом «Виагры», средством, позволяющим быстро и безболезненно переступить собственную физиологическую границу. На самом деле большая часть препаратов, причисленных к допингу, нужна для того, чтобы перенести запредельные нагрузки во время тренировок. Спортсменам приходится постоянно соизмерять вполне ощутимый вред здоровью от своих занятий с возможным вредом от допинга. Хотя не менее важным фактором становится экономическая и любая другая мотивация, какая только возможна в спорте.

В 1989 году в NFL (Национальная футбольная лига США) было только 27 спортсменов, весивших больше 135 килограммов. В 2004 году (после 14 лет выборочного допинг-контроля) таких спортсменов оказалось уже 350. Бывший футболист Стив Коурсон видит в этом свидетельство широкого распространения анаболиков. Выступая перед конгрессменами, он заявил, что обычные тренировки и усиленное питание не гарантируют таких результатов для всех желающих, но раз в самой богатой спортивной лиге США особенно ценятся размер, сила и скорость, спортсмены стремятся соответствовать физиологическому дресс-коду своей корпорации. Проблема усугубляется тем, что реального положения дел в игровых видах спорта почти никто себе не представляет. Именно игровые виды дольше всего сопротивлялись подписанию кодекса Всемирного антидопингового агентства (WADA) и очень тяжело шли на какое-либо сотрудничество. Так, во время чемпионата мира по футболу в Японии и Южной Корее FIFA вообще запретила брать пробы у спортсменов.

В кодексе говорится, что любой атлет несет полную ответственность за то, что происходит в его организме, и при обнаружении допинга может получить двухлетнюю дисквалификацию. В случае с футболом это будет означать, что, выпав на два сезона, игрок, стоящий миллионы долларов, причинит финансовый ущерб не столько себе, сколько своему клубу. Вторая проблема для любого командного вида спорта заключается в высокой конкуренции за место «в основе». Игроки, вынужденные подолгу находиться вместе, имеют прекрасную возможность подсыпать друг другу запрещенные вещества. Учитывая эти обстоятельства, WADA идет навстречу командным видам, – если на допинг-контроле попадаются, например, два футболиста, то результат встречи не аннулируется. Дисквалификации подвергаются только провинившиеся.

«UEFA с огромным трудом начинает вводить внесоревновательный контроль. Участники Лиги чемпионов «распиливают», по итогам группового турнира, миллионы швейцарских франков. А в Америке правила любых соревнований, где на кону стоят хотя бы 5000 долларов, обязывают победителей проходить допинг-контроль. Если принимать это во внимание, то футбол вообще должен быть постоянно контролируемым. Любой элитный спортсмен, например в легкой атлетике, должен в течение предсезонного периода проходить допинг-контроль дважды. То же самое должно происходить и в футболе, потому что 85 процентов допинга принимается в подготовительный период», – говорит Родченков.

При этом он подтверждает, что на особом подозрении у WADA были и остаются велоспорт, тяжелая и легкая атлетика, а сравнимой статистики по футболу и хоккею просто не существует.

Стрельба по зайцам

Кто, кроме производителей, заинтересован в том, чтобы допинг присутствовал в спорте? Сформулировать ответ непросто. Но легко представить себе ситуацию, в которой спортсмены выслушивают упреки в том, что они отстают или не дотягивают. Это естественным образом подводит их к мысли о тех или иных стимуляторах. «Добрый совет» может дать тренер. Еще один потенциальный «провокатор» – спонсорские деньги. Используя спортсменов для маркетинговых целей, бизнес рассчитывает на создание позитивного образа, связанного с их успехами. Поэтому любой допинговый скандал обязательно наносит финансовый удар по тому виду спорта, в котором он случился.

Но существует и противоположная точка зрения. Скандал – это способ привлечь внимание. Выигрывают здесь, конечно, не компании, подписавшие контракт с конкретным спортсменом, а главные спонсоры турниров, которые аккумулируют повышенный медиаинтерес к событию, действуя по принципу «важно не что о тебе пишут, а сколько». В самом большом проигрыше остаются спортсмены. Помимо дисквалификации перед ними встает и еще одна проблема: попробовав допинг, они уже не представляют, как можно тренироваться без него.

За последние годы в борьбе с допингом произошло как минимум три знаковых события: суд над президентом компании Bay Area Laboratory Co-operative (BALCO) Виктором Конте, арест испанского спортивного медика Эуфемиано Фуэнтеса и арест мексиканского стероидного магната Альберта Салтиеля-Коэна. В последнем случае речь идет о бизнесмене, производившем более 70 процентов анаболиков, ежегодно конфискуемых в США. А в первом и втором случаях главными героями стали опытные врачи и ученые, оказывавшие услуги звездам большого спорта. Среди клиентов BALCO оказались 13 членов сборной США по легкой атлетике, британский спринтер Дуэйн Чэмберс, бегунья Мэрион Джонс, ее муж, экс-рекордсмен мира на стометровке, Тим Монтгомери и легенда бейсбола Бэрри Бондс. За помощью к Фуэнтесу обращались маститые велогонщики, среди которых олимпийский чемпион и победитель Tour de France Ян Ульрих, а также победитель многодневки Giro D’italia Иван Бассо. Кроме того, Фуэнтес дал понять, что его помощи просили даже Real Madrid и Barcelona.

«У меня нет фактических данных, чтобы оценить, сколько стоит рекорд с применением допинга, но, по всей видимости, затраченные средства легко перекрываются призовыми деньгами», – предполагает Валентин Балахничев. Однако известно, что консультации в компании BALCO стоили американским спортсменам, готовившимся к Олимпиаде, от 50 до 100 тысяч долларов в год. Счета за анализы и гормоны роста выставлялись им отдельно, некоторые препараты они покупали через аптечные сети. Главным достоинством Виктора Конте было использование препаратов, которые на тот момент еще не научились распознавать в антидопинговых лабораториях.

Директор Антидопингового центра полагает, что 70–90 процентов, в зависимости от вида спорта, мировых рекордов было установлено с применением стимуляторов. «Вся система подготовки WADA построена на том, чтобы отсекать спортсменов, которые не могут потратить большие суммы на фармакологическую подготовку. Те, кто готов на серьезные расходы, в определенный момент выигрывают у WADA. Современная фармакология предоставляет лидерам очень большой выбор, и они, как хитрые зайцы, прыгают туда-сюда. А тяжеловесная машина допинг-контроля не успевает за их маневрами. Но, наблюдая за этим, WADA выбирает такой путь, на котором может быть захвачено максимальное количество этих зайцев», – говорит Родченков.

Кубок конструкторов

Спортсмен понимает, что в любое время может быть подвергнут допинг-контролю и отправлен в изгнание. В атмосфере страха живут и атлеты, и целые национальные команды. Отказаться сдать анализы невозможно, а потребовать их могут в любое время дня и ночи. В лагере спортсменов, за время активной борьбы с допингом, были выработаны контраргументы, которые они предъявляют WADA. Агентству припоминают голословные обвинения, вычеркивания из «черного списка» препаратов, за которые еще вчера строго наказывали, избирательный допинг-контроль и взятие проб для оказания давления.

Более того, противники антигуманных методов и репрессивных мер WADA считают, что эта организация больше других заинтересована в создании допинговых скандалов. Чем больше шума возникает вокруг этой темы, чем больше стран и конкретных спортсменов оказываются опозоренными, тем проще WADA получать деньги от МОК и правительств разных стран. Однако формирование бюджета агентства не является секретом. В 2007 году запланированные поступления в него составляют 24 777 461 доллар. Но на покрытие расходов будет направлено только 92 процента этой суммы. Сами прогнозируемые расходы составляют 25 862 524 доллара. То есть дефицит бюджета равен 3 070 940 долларов. На то, чтобы залатать эту дыру, уйдут почти все накопления WADA, в результате чего на непредвиденные случаи у агентства останется всего 16 060 долларов. Эти подсчеты не дают оснований для предположения, что антидопинговые комиссары купаются в деньгах. Кроме того, допинг либо есть, либо его нет, и специально подставить какого-нибудь спортсмена – задача для WADA довольно сложная.

Однако эти доводы не убеждают недовольных. Они находят новый смысл в понятии fair play («честная игра»). Если все должны быть поставлены в одинаковые условия, то проще не лицемерить, одной рукой запрещая допинг, а другой – подкармливая им спортсменов, а разрешить всю эту проблемную фармакологию и взять ее под контроль. Если спорт стал частью шоу-бизнеса, то спортсмен должен стать сверхчеловеком, иначе шоу не получится. Профессионалы должны постоянно брать новые рубежи, поднимать все более тяжелые штанги, пробегать 10 километров все быстрее и быстрее.

Если же разрешить использование допинга, то в спорт придет еще больше денег, и в борьбу за медали вступят фармацевтические гиганты. В итоге во всех видах спорта возникнет некий аналог Кубка конструкторов «Формулы-1». Большие компании будут соревноваться в том, кто сделает самый эффективный препарат, а тела атлетов превратятся в болиды, двигатели которых можно менять.
Смертельная опасность допинга, как считают сторонники этой идеи, – миф. Современные препараты практически не имеют побочных эффектов, а большая часть статистики смертей, мутаций и тяжелых заболеваний, вызванных допингом, была набрана в 1960–70-е годы.

Спорт без допинга

Существующая система борьбы за чистоту игры сама затягивает на себе веревку. За последние 20 лет цена победы увеличилась многократно. В индустрию большого спорта закачивается все больше и больше денег. Обещание десятков, а иногда и сотен миллионов долларов, которые может получить спортсмен, подтачивает почти любую волю. На первое место выходит рациональный мотив минимизации риска. Вероятность разоблачения или летального исхода, конечно, принимается в расчет, но опасность уступить свое место другому, истратить все силы и отступить на второй план выглядит куда более реальной и устрашающей. Удержаться ему тем более трудно, что он видит, насколько многие из коллег уже продвинулись по пути использования допинга.

Но, несмотря на эти очевидные причины допинговой проблемы, согласиться на «кубок конструкторов» готовы далеко не все. «Медицина, – констатирует Григорий Родченков, – неспособна контролировать воздействие допинговых препаратов на организм. Наука в течение долгих лет не могла даже разобраться, как действует тот или иной допинг. Ученые брали какой-нибудь анаболик, тестировали его на контрольной группе студентов и ничего не находили. Потому что на обычных людей он и не может подействовать. Кроме того, каждый спортсмен – это уникальная биохимическая система. Предсказать, как на него подействует то или иное средство, невозможно. В этой области работают опыт и интуиция, которые накапливаются в течение всей жизни. Здесь есть наукообразие, но нет науки».
Сейчас существуют лишь общие теории о том, что «этот препарат нужен в подготовительном периоде», «а этот – в соревновательном», но в каждом конкретном случае могут возникать противоречия. Поэтому контролировать разрешенное применение допинга невозможно.

Реальная опасность использования стероидов станет понятна только через несколько поколений. Сегодня регистрируются и стероидные смерти, и стероидные инфаркты, но как стероиды отразятся на потомстве людей, которые их принимают, спрогнозировать пока невозможно. Хотя существует мнение, что процесс передачи дефективных генов будет разрастаться в геометрической прогрессии.

«Спорт без допинга возможен, но он будет стоить в десятки раз дороже спорта с допингом, – уверен президент Всероссийской федерации легкой атлетики. – Экономически это нерационально, но с точки зрения развития спорта это единственный путь, который можно предложить».

Серьезное медицинское сопровождение спортсменов экстра-класса, по словам Балахничева, стоит около 100 тысяч долларов в год. Это поддержание здоровья спортсмена и постоянный контроль за его состоянием, лечение и профилактика всех возможных заболеваний. Если атлет отказывается от допинга, ему или его федерации неизбежно придется инвестировать в дорогие восстановительные методики.

Существует еще одна проблема, провоцирующая применение допинга, – необходимость каждый день устанавливать рекорды. Все виды спорта, в которых результат измеряется в сантиметрах и секундах, чувствуют на себе это давление. Игровые виды устроены несколько иначе, здесь в основе интриги лежит не собственно количество забитых голов, а принцип соперничества. И если весь спорт перестроить так, чтобы на главное место вышла борьба, то для допинга останется немного меньше места.

ГБУЗ «ОВФД» — БАДы – как средство сохранения спортивной работоспособности

БАДы – как средство сохранения спортивной работоспособности

Сегодня достижение высоких спортивных результатов спортсмена зависит не только от грамотно построенного тренировочного процесса, но и от питания и адекватного фармакологического обеспечения.

Спортивное питание или спортивная нутрициология- наука о применении биологически активных веществ и специализированных продуктов питания для оптимизации функционального состояния спортсменов.

Спортивная нутрициология преследует цель повышения эффективности тренировочного процесса за счет роста адаптационного потенциала и ускорения восстановления спортсмена.

БАД- это пища, её компоненты, питательные вещества или непищевые смеси, которые принимаются в дополнение к обычному питанию с целью улучшения здоровья или повышения эффективности спортивной подготовки.

Для обеспечения подготовки спортивных сборных команд используется следующая классификация БАДов

I. Базовые средства:

— минерально-витаминные компоненты;

— полиненасыщенные жирные кислоты;

-лецитин;

— пищевые волокна и пробиотики (эубикор, яблочный пектин)

II. Средства пластической направленности:

— анаболические средства;

— протеиновое питание (соя, яичный белок, молоко, молочная сыворотка)

— аминокислоты;

-средства подавления катаболизма;

— белково-углеводные напитки;

-протеиновые батончики.

III. Средства энергетической направленности:

— средства экстренной компенсации энергетических затрат;

— креатинсодержащие средства;

— средства, повышающие аэробную выносливость и работоспособность.

IV. Специализированные средства:

— средства защиты и восстановления связочно-суставного аппарата и кости ткани;

— средства понижения веса;

-средства, влияющие на психо-физиологические реакции (ноотропы)

— средства, нормализующие зрение (кератиноиды)

— средства, улучшающие микроциркуляцию

— средства, комплексного общеукрепляющего действия и адаптогены.

К базовым средствам относятся, прежде всего, лецитин, омега-3 ПНЖК, витамин Д.

Лецитин — пластическое вещество для нервной системы. Недостаточность лецитина приводят к раздражительности и утомлению. Лецитин нормализует жировой обмен, является клеточным энергетиком, обладающим антитоксичекским и антиоксидантным действием. Большое количество лецитина теряется при стрессах, повышенных психоэмоцианальных и физических нагрузках. недостаточность лецитина приводит к раздражительности и переутомлению.

Омега-3 ПНЖК- главный строительный материал для всех мембран клеток. Обладают ангиопротективным, антиаритмическим, антисклеротическим, противовоспалительным действием, регулирует функцию работы половых желез и надпочечников.

Витамин Д играет роль в регуляции костной массы, минерального обмена и физической работоспособности.

К средствам пластической направленности относятся природные анаболики- вещества, стимулирующие анаболические процессы в организме, в т.ч. синтез белка. Тем самым стимулируется рост мускулатуры, рост мышечной массы, растет физическая сила (пергач, чеснок, маточное молочко, магний).;

Из аминокислот выделяют следующие:

— глутамин — наиболее распространена в мышечной ткани и самое важное любой белок может быть синтезирован с помощью альфаглутамина

— таурин- естественный продукт обмена серосодержащих аминокислот обладает антиоксидантным действием, нормализует внутриклеточный обмен К, Mg, Na, улучшает метаболические процессы в сердце, систолическую и диасталическую функцию сердца, нормализует реологические свойства крови, снижает тревожность и агрессивность.

К средствам энергетической направленности относят коэнзим Q10, который участвует в синтезе АТФ. Коэнзим Q10 вырабатывается организмом и привносится извне (в готовом виде с пищей), если человек получает необходимое количество витаминов В, С и фолиевую кислоту. При его нехватке стенки сосудов истончаются, десны рыхлеют, появляются вялость, апатия, усталость, ухудшается работа сердечно-сосудистой системы.

Цитруллин малат (стимол) – мышечный энергетик предназначен для физических нагрузок.

К специализированным средствам относят:

— хондропротекторы (пиаскледин, глюкозамин) – это строительный материал для хрящевой ткани, участвует в формировании связок, сухожилий, костей, улучшают качество и количество синовиальной жидкости, предупреждают разрушение суставных поверхностей, обеспечивают противовоспалительное действие.

— ноотропы. Повышают сопротивляемость нервной системы к неблагоприятным воздействиям, улучшают память и способность к обучению. Основные виды ноотропов в спортивной медицине:

— глицин применяют при проблемах с памятью, высокой умственной нагрузке, бессоннице, тревожности, хронической усталости и стрессе

— ноопепт применяют при снижении адаптации,

— пикамилон — при усталости,

— фенибут — при страхе, тревоге,

— ноотропил — при рассеянности,

— энерион — при астении,

— семакс — при остром стрессе.

— адаптогены. Повышают устойчивость организма к различным экстремальным воздействиям. Снижают перенапряжение. Наиболее часто в спортивной медицине применяют жень-шень, элеутерококк, лимонник.

Для обеспечения сохранения спортивной работоспособности очень важна гидратация.

Перед тренировкой следует за 30 мин выпивать воду и продолжать пить во время тренировки 200-250 мл каждые 15-20 мин интенсивных занятий. Наилучший выбор для возмещения жидкости — это соки, спортивные напитки с низким содержанием сахара (6-8%), что способствует ускорению поглощения глюкозы витаминов и минералов.

Лучшие 10 натуральных анаболиков на 2019 год

10 лучших природных анаболиков на 2019 год можно охарактеризовать как «выживают только сильные». Учитывая относительно небольшое количество новичков на рынке как по продуктам, так и по ингредиентам, мы начинаем видеть, как настоящие претенденты оказываются на высоте. Однако единственное, что остается неизменным, — это сосредоточение внимания на сильнодействующих ингредиентах на растительной основе с небольшим количеством побочных эффектов, что дает категории натуральных анаболиков конкурентное преимущество по сравнению с традиционными наполнителями.

1 — Анафус от Vital Labs

Анафусе сохраняет свою позицию короля натуральных анаболиков четвертый год подряд с формулой настолько мощной, что он также претендует на то, чтобы быть одной из 10 лучших пищевых добавок на рынке четвертый год подряд. поразительный подвиг, поскольку никакая другая натуральная добавка никогда не могла этого сделать. Anafuse дает свои результаты без влияния на ваши гормоны и практически без побочных эффектов за счет использования комбинации мощных натуральных анаболиков с добавлением усилителей всасывания для создания эффектов наращивания мышц, которые привели его к тому, что он стал одной из самых популярных добавок из всех. время.

Предоставлено магазином сильных пищевых добавок

2 — Major Bulk от штурмовых лабораторий

Major Bulk (формально Major Gains) поднялся до второй позиции в этом году, опередив вектор, основанный на одном ключевом факторе, это ставка обратной покупки клиентов. В 2018 году Major Bulk сильно ударил по сцене, но не произвел такой большой фурор, как Vector, но в течение года его лояльность клиентов росла более быстрыми темпами, что свидетельствует о том, что многие наслаждались результатами и возвращались за новыми. Регулярные отзывы клиентов включают конкретный прирост мышц и силы, а некоторые даже сообщают об этом во время резки.Рост популярности не вызывает удивления, поскольку формула состоит из проверенных, проверенных и изученных в университетах ингредиентов. Assault Labs даже недавно обновили формулу, удвоив дозировку ключевого ингредиента для наращивания мышечной массы.

Предоставлено магазином сильных пищевых добавок

3 — Вектор от Black Lion Research

В прошлом году мы увидели большой всплеск интереса к натуральным анаболикам в целом, и хотя Vector, возможно, упал, его общая популярность все еще продолжает расти, но не так быстро, как другие.Vector извлекает выгоду из открытия не одного, а трех совершенно новых натуральных анаболических ингредиентов. Несмотря на то, что эти 3 новых ингредиента эффективны сами по себе, они помогают регулировать гипертрофию мышц, связанную с экспрессией генов, чтобы способствовать росту сухой мышечной массы, увеличению силы, выносливости, синтезу белка и восстановлению мышц.

Предоставлено магазином сильных пищевых добавок

4 — Epi 2.0 от Vital Labs

Epi 2.0 продемонстрировал в этом году всплеск роста среди прирожденных спортсменов и женщин, желающих улучшить тонус, что позволило ему подняться на место в десятке лучших.Он использует новаторский подход к росту мышц — ингибирование миостатина. В частности, он способен сделать это за счет снижения уровня белка фактора роста, который ограничивает рост мышц, с помощью его ключевого ингредиента эпикатехина. Кроме того, Epi 2.0 использует смесь ингредиентов, которая помогает утроить эффективность эпикатехина, помогая пользователям увеличить мышечную массу, выносливость, восстановление и потерю жира. Пользователи назвали его первым настоящим ингибитором миостатина на рынке.

Предоставлено магазином сильных пищевых добавок

5 — Фоллидрон 2.0 от компании Black Lion Research

Оригинальный Follidrone вывел Эпикатехин на рынок, но вскоре после того, как на сцену вышли превосходные формулы. Black Lion Research ответила на этот вызов, выпустив полностью обновленный Follidrone с добавлением 5 новых инновационных ингредиентов, и отзывы показывают, что они приняли правильное решение. Пользователи были в восторге от его способности помогать им набирать массу при наборе массы и сжигать жир при срезании. Отличная переработка одного из лучших натуральных анаболиков, когда-либо появившихся на рынке.

Предоставлено магазином сильных пищевых добавок

6 — Nano Genin от Assault Nano Series

Nano Genin сочетает негормональный анаболический агент Laxogenin, который, как было показано, увеличивает синтез белка на 200%, с технологией, используемой фармацевтической промышленностью, известной как «Nano Absorb Technology», которая помогает повысить эффективность Laxogenin до 600%. Комбинация этих двух факторов заставляет пользователей сообщать об увеличении потери жира, безжировой мышечной массы, выносливости и силы.

Предоставлено магазином сильных пищевых добавок

7 — Massacr3, лаборатория Olympus

Massacr3 застал многих врасплох в прошлом году, поскольку он использует Лаксогенин, ингредиент, хорошо известный покупателям, но обновляет систему доставки, дополняет его новым строителем мышц, который превосходит тестостерон, как показывают исследования, UroBolin. Некоторые пользователи рекламируют эффекты продукта и считают, что он не уступает гормональным строителям мышц. В целом отзывы были очень хорошими, и некоторые пользователи сообщают, что эффекты с Massacr3 проявляются намного быстрее, тогда как большинству других естественных анаболиков требуется немного больше времени, чтобы укрепить свое тело.

Предоставлено магазином сильных пищевых добавок

8 — IGF Xtreme от APS Nutrition

Этот продукт является мощным источником IGF-1, гормона роста, который поддерживает рост мышц, выносливость, восстановление, либидо и даже обладает антивозрастными свойствами. Самым популярным преимуществом этой добавки от пользователей является ее способность улучшать восстановление мышц, помогая им выполнять более длительные и тяжелые тренировки без риска почувствовать себя истощенным на следующий день. IGF-1 и гормон роста обладают бесконечными преимуществами, что делает его отличным дополнением для самостоятельного бега, а также отличным дополнением к любому наращиванию или сокращению стека.

Предоставлено магазином сильных пищевых добавок

9 — Ep1logue, лаборатория Olympus

Epi1logue может быть просто мечтой бодибилдера, поскольку его ключевой ингредиент UroBolin помогает наращивать мышечную массу, предотвращая ее разрушение. Этот же ингредиент превзошел тестостерон и инсулин в исследованиях при использовании значительно более низких дозировок, чем эти два. Пользователи сообщают об увеличении четкости мышц, увеличении накачки мышц, улучшенной мышечной выносливости, и они продолжают возвращаться за новыми бутылками, так как многие пользователи берут дополнительные бутылки, чтобы продлить свои циклы до 8–12 недель.

Предоставлено магазином сильных пищевых добавок

10 — Шестая голова гидры от Antaeus Labs

Hydra Head Six помогает справиться с самым большим страхом каждого любителя фитнеса — потерей мышечной массы. Почти каждый имеет тенденцию терять мышцы, когда теряет жир, но клиенты сообщают, что с добавлением Hydra Head Six к их стрижке они не только фиксируют прирост мышц, но и говорят, что чувствуют себя такими же сильными, как и прежде, что вы обычно не слышно при сокращении калорий.

Предоставлено магазином сильных пищевых добавок

Этот контент предоставлен нашими партнерами на StrongSupplements.com.

Получите больше в магазине пищевых добавок >>

10 лучших натуральных анаболиков на 2017 год

При поддержке Strong Supplement Shop

Запуск наших «10 лучших натуральных анаболиков» на 2017 год показывает, что клиенты ищут инновации, поскольку все 10 супов основаны на проверенных ботанических исследованиях.

Как обычно, верхние продукты остались на своем месте, но ниже двух верхних продуктов не было безопасного ранжирования. Клиенты высказались, и естественные анаболики в более низких дозах больше не входят в список в пользу лучших результатов.

Благодаря привлекательности добавок с небольшими побочными эффектами или их отсутствием, многие лифтеры, которые раньше обходили людей, набирающих массу, из-за рисков, теперь открывают новые добавки — и, в свою очередь, нарушают плато и развивают более стройную, четко очерченную мускулатуру.

1.Анафус от Vital Labs

Анафус настолько эффективен (и его так часто меняют), что он также вошел в список 10 лучших пищевых добавок, единственный натуральный анаболик, который может это сделать. Но в отличие от многих из этого списка, Anafuse дает свои результаты без влияния на ваши гормоны и практически без побочных эффектов. Anafuse сочетает в себе два самых эффективных натуральных анаболических ингредиента, представленных сегодня на рынке (эпикатехин и лаксогенин), с добавлением усилителей всасывания. Отзывы клиентов и количество повторных заказов на этот анаболик были настолько звездными, что скоро станут одной из самых продаваемых добавок за всю историю.Безусловно, достойно своей позиции №1 среди 10 лучших натуральных анаболических добавок в этом году. Все отзывы читайте здесь.

2. EPI 2.0 от Vital Labs

Разработанный, чтобы помочь организму преодолеть плато наращивания мышечной массы, Epi 2.0 специально способен сделать это за счет снижения белка фактора роста, который ограничивает рост мышц, с помощью его ключевого ингредиента эпикатехина. Кроме того, Epi 2.0 использует смесь ингредиентов, которая помогает утроить эффективность эпикатехина, помогая пользователям увеличить мышечную массу, выносливость, восстановление и потерю жира.Все отзывы читайте здесь.

3. Nano Genin от Assault Labs

Nano Genin сочетает негормональный анаболический агент Laxogenin, который, как было показано, увеличивает синтез белка на 200%, с технологией, используемой фармацевтической промышленностью, известной как «Nano Absorb Technology», которая помогает повысить эффективность Laxogenin до 600%. Комбинация этих двух факторов заставляет пользователей сообщать об увеличении потери жира, безжировой мышечной массы, выносливости и силы. Все отзывы читайте здесь.

4. Фоллидрон, компания Black Lion Research

Оригинальный Follidrone вывел Эпикатехин на рынок, но вскоре после того, как на сцену вышли превосходные формулы. Black Lion Research ответила на этот вызов, выпустив полностью обновленный Follidrone с добавлением пяти новых инновационных ингредиентов, и отзывы показывают, что они приняли правильное решение. Пользователи были в восторге от его способности помогать им набирать массу при наборе массы и сжигать жир при срезании. Отличная переработка одного из лучших натуральных анаболиков, когда-либо появившихся на рынке.Все отзывы читайте здесь.

5. IGF-1 Xtreme от APS Nutrition

IGF-1 Xtreme — мощный источник IGF-1, гормона роста, который поддерживает рост мышц, выносливость, восстановление, либидо и даже обладает антивозрастными свойствами. Самым популярным преимуществом этой добавки от пользователей является ее способность улучшать восстановление мышц, помогая им выполнять более длительные и тяжелые тренировки без риска почувствовать себя истощенным на следующий день. IGF-1 и гормон роста обладают бесконечными преимуществами, что делает его отличным дополнением для самостоятельного бега, а также отличным дополнением к любому наращиванию или сокращению стека.Все отзывы читайте здесь.

6. Bio-Gro от iSatori

Добавка, первая в своем роде, в которой используются биоактивные пептиды для увеличения синтеза белка, что, в свою очередь, помогает увеличить мышечную массу, восстановление мышц и мышечную выносливость. Одна мерная ложка Bio-Gro содержит биоактивные вещества, эквивалентные 25 г концентрата сывороточного протеина. Все отзывы читайте здесь.

7. Анаболическая триада от Platinum Labs

Anabolic Triad отличается от других продуктов, поскольку он сочетает в себе два мощных ингредиента из двух разных категорий, используя натуральный анаболический лаксогенин и усилитель тестостерона Bulbine Natalensis.Комбинация помогает повысить уровень тестостерона до 347% и синтез белка до 200%. Все отзывы читайте здесь.

8. Ultimate Pro IGF T600 от Pure Factors

Pro IGF T600 — это продукт, который имеет очень высокую частоту повторных заказов клиентов, он не только помогает пользователям увеличить их силу, восстановление мышц и мышечную выносливость, но также способствует ускоренному восстановлению после травм. Ключевым ингредиентом является бархат из оленьих рогов, ингредиент, который был популяризирован легендой НФЛ Рэем Льюисом, который с помощью оленьего рога смог сократить время восстановления после разрыва трицепса с шести месяцев до трех, что позволило ему сыграть и выиграть суперкубок в его последний год игры.Все отзывы читайте здесь.

9. Лаксозом Макс, EPG

Laxozome Max поддерживает рост мышц, начиная с корня всего этого — синтеза протеина. Это ключевой ингредиент, который помогает увеличить синтез белка до 200%, поддерживая ускоренное восстановление мышц, увеличение силы и повышение выносливости мышц без какого-либо влияния на ваши гормоны. В продукте используется липосомальная система доставки, которая позволяет почти всему активному веществу абсорбироваться организмом.Все отзывы читайте здесь.

10. AnaBeta Elite от PEScience

AnaBeta Elite — это натуральный анаболик, который использует ингредиенты, которые когда-то были популярны в индустрии бодибилдинга, и модернизирует их, используя 95% чистый форсколин, ингредиент, который имеет множество свойств, изменяющих телосложение, поскольку было показано, что он помогает снизить уровень жира. при увеличении мышечной массы, а в некоторых исследованиях было показано, что он увеличивает уровень свободного тестостерона до 40%. Пользователи также сообщают об увеличении твердости мышц, либидо и аппетита.Все отзывы читайте здесь.

Этот контент предоставляется и спонсируется Strong Supplement Shop. Этот список также был создан и создан Strong Supplement Shop. Для получения дополнительной информации посетите http://www.strongsupplementshop.com/.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Существуют ли они и проблемы безопасности

Организм естественным образом вырабатывает стероиды, такие как гормон тестостерон, для наращивания мышечной ткани, помимо других важных процессов в организме.

Природные стероиды обычно относятся к соединениям, содержащимся в растениях, травах и других природных источниках, которые имитируют человеческие гормоны или стероиды.

Сторонники натуральных стероидов утверждают, что они действуют в организме как анаболические стероиды. Это соединения, которые наращивают и восстанавливают мышцы за счет увеличения выработки тестостерона.

Натуральные стероиды также можно назвать легальными стероидами, и компании часто продают их в виде смеси ингредиентов.

Соединения с некоторыми предварительными доказательствами, подтверждающими их, включают следующее.

Креатин

В настоящее время креатин является единственным натуральным стероидом, одобренным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для краткосрочного использования у здоровых взрослых старше 18 лет для улучшения спортивных результатов.

Несколько исследований показали, что использование креатина в течение 5-7 дней может значительно увеличить:

• сила
• сила
• работа, включающая несколько подходов мышечных сокращений с максимальным усилием
• бег на короткие дистанции и результаты футбола

Никакие другие соединения не являются одобрен FDA или подтвержден значительными исследованиями на людях.Однако некоторые соединения могут помочь нарастить мышечную массу или улучшить спортивную выносливость и сопротивляемость.

Ашваганда

Withania somnifera , или ашваганда, — это трава, используемая в аюрведической медицине для омоложения, оживления и долголетия.

Исследование 2018 года давало здоровым мужчинам дозу ашваганды 500 миллиграмм (мг) ежедневно в течение 12 недель, в то время как участники выполняли прогрессивные тренировки с сопротивлением перегрузкам 4 дня в неделю.

Люди, которые принимали ашвагандху, испытали большее улучшение силы нижней и верхней части тела, а также благоприятное распределение массы тела по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Tribulus terrestris

Соединения, обнаруженные в Tribulus terrestris , называемые стероидными сапонинами, могут слабо имитировать эффекты тестостерона и родственных гормонов. Это может улучшить функцию мышц и уровень тестостерона.

Однако исследование 2020 года пришло к выводу, что ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы понять, является ли Tribulus terrestris безопасным и терапевтическим эффектом.

DAA

Ограниченное исследование предполагает, что D-аспарагиновая кислота (DAA) может играть роль в производстве и высвобождении тестостерона.

Однако большинство этих исследований, показывающих, что DAA повышает уровень тестостерона, проводилось на животных. Чтобы подтвердить их выводы, необходимы дополнительные исследования на людях.

Витамин D

Здоровый уровень циркулирующего витамина D необходим для здоровья костей.

Недавние исследования показывают, что он может играть роль в здоровье мышц и что существует связь между дефицитом витамина D и потерей мышечной силы и массы. Однако исследователям необходимо продолжить изучение этой потенциальной связи.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что взрослые женщины с умеренным составом тела и более низким уровнем жира в организме, как правило, имеют более высокий уровень циркулирующего активного витамина D.

Исследователи пришли к выводу, что витамин D может косвенно способствовать здоровью мышц, воздействуя на жировые ткани. Ученым необходимо провести больше исследований, чтобы увидеть, применима ли эта связь к более широким группам населения.

Цинк

Цинк — важный микроэлемент, который, как известно, помогает контролировать рост и восстановление мышц.

На сегодняшний день исследователи сосредоточили свое внимание в основном на том, как цинк влияет на регуляцию мышц. Вещество может иметь связь с возрастной потерей мышечной массы, также называемой саркопенией.

Обзор 2018 года показал, что только обсервационное исследование показало корреляцию между потреблением цинка и физической работоспособностью у пожилых людей.

Имея это в виду, экспертам необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем они смогут определить роль цинка в физической работоспособности.

Магний

Магний является важной частью различных ферментативных реакций, влияющих на работу мышц во время упражнений.

Исследователи полагают, что этот минерал также может помочь сохранить целостность мышц во время напряженной деятельности.

Исследование 2019 года показало, что прием 400 мг магния в день в течение 3 недель помог уменьшить повреждение мышц у 18 профессиональных велосипедистов-мужчин.

DHEA

Дегидроэпиандростерон — это молекула-предшественник, которую организм превращает в гормоны тестостерон и эстрадиол.

Они увеличивают производство и потребление белка, в свою очередь, увеличивая мышечный рост и силу.

Женьшень

Некоторые исследования показали, что женьшень может помочь предотвратить определенные состояния, такие как диабет или старение, вызвать потерю мышечной массы.

Одно исследование 2017 года показало, что обработка мышечных клеток экстрактом черного женьшеня способствует экспрессии генов, специфичных для мышц, и дифференцировке клеток. Это помогло мышечным клеткам расти больше, шире и толще, а также повысило клеточную активность.

Пажитник

Исследователям необходимо узнать больше об этой траве.

Одно исследование на мышах-самцах показало, что экстракт пажитника повышает выносливость и увеличивает потребление жирных кислот во время упражнений.Исследование также предполагает, что пажитник может обладать жиросжигающими свойствами.

Соединения в экстракте пажитника могут повышать уровень тестостерона, блокируя его преобразование в другие половые гормоны.

Цфат-мусли

Цфат-мусли — лекарственное растение, используемое в традиционной индийской медицине для лечения мужских сексуальных расстройств, чаще всего за счет повышения уровня тестостерона.

Необходимы дополнительные исследования сафедового мусли, чтобы понять, может ли он также улучшить мышечную массу, восстановление, выносливость или силу.

5-альфа-гидрокси-лаксогенин

Хотя ученым необходимо провести дополнительные исследования этого соединения, одно исследование на крысах показало, что оно увеличивает производство и восстановление тканей тела.

Согласно FDA, многие продукты, продаваемые как добавки для бодибилдинга, небезопасны.

Некоторые компании продают эти продукты как пищевые добавки, хотя FDA не одобряет их в рамках этой классификации.

FDA сообщает, что многие продукты для бодибилдинга содержат скрытые вредные соединения и другие вещества, которые они не считают диетическими ингредиентами.

Эти скрытые, неодобренные ингредиенты могут иметь отрицательные побочные эффекты. Они также могут взаимодействовать с другими добавками или лекарствами.

В 2013 году FDA выпустило предупреждение о запрещении продуктов, содержащих стимулятор диметиламиламин.

Они предупреждают, что это соединение может повысить кровяное давление и привести к сердечно-сосудистым проблемам, таким как сердечные приступы.

FDA регулирует эти добавки иначе, чем другие лекарства и лекарства. Для этих продуктов не требуется проходить клинические испытания или испытания, прежде чем они попадут на рынок.

Существует риск употребления или инъекций безрецептурных или домашних продуктов, которые содержат какие-либо стероиды или стероидоподобные вещества.

Риски для здоровья могут быть серьезными и могут включать:

• зависимость
• повреждение печени
• повреждение почек
• повышенный риск сердечно-сосудистых событий, включая инсульт или сердечный приступ
• раздражительность
• агрессивное поведение
• увеличение веса
• жидкость задержка
• тошнота
• диарея
• спазмы
• облысение или выпадение волос
• тяжелые прыщи
• сгустки крови
• повышение артериального давления и уровня холестерина
• перепады настроения
паранойя или маниакальный бред Мужчины, принимающие натуральные стероиды, имитирующие анаболические стероиды, также могут испытывать следующие побочные эффекты:

Женщины, принимающие натуральные стероиды, имитирующие анаболические стероиды, также могут испытывать следующие побочные эффекты:

• чрезмерный рост волос на лице и теле
• потеря волос br восточная ткань
• набухание клитора
• усиление полового влечения
• более глубокий голос
• проблемы с менструацией

Многие добавки для наращивания тела или мышц также содержат витамины и минералы, некоторые из которых могут быть токсичными в больших количествах.

Подростки, злоупотребляющие анаболическими стероидами или аналогичными соединениями до возникновения всплесков роста, связанных с половым созреванием, могут испытывать преждевременное старение костей и ограниченный рост.

Если человек принимает стероиды, которые им не прописал врач, ему необходимо поговорить с врачом о безопасном прекращении приема этих добавок.

Люди, которые внезапно прекращают употребление стероидов, вместо того, чтобы постепенно отказываться от них, могут испытывать:

В различных продуктах утверждается, что они содержат так называемые натуральные стероиды или природные соединения, которые действуют как человеческие стероиды, такие как тестостерон.

Однако, кроме креатина, ни один натуральный продукт не одобрен для использования у людей, кроме лечения симптомов менопаузы, несмотря на некоторые предварительные исследования.

FDA не считает большинство пищевых добавок или продуктов безопасными, поскольку они не регулируются и имеют тенденцию содержать незаконные ингредиенты, не указанные в списке.

Если человек принимает пищевые добавки, ему следует обратиться за медицинской помощью при появлении любого из следующих симптомов:

• тошнота
• усталость
• слабость
• лихорадка
• боль в животе или груди
• одышка
• коричневый или обесцвеченная моча
• желтуха, пожелтение кожи или белков глаз

Если люди заинтересованы в натуральных стероидах, самый безопасный вариант — проконсультироваться с врачом перед приемом каких-либо пищевых добавок.

Существуют ли они и проблемы безопасности

Организм естественным образом вырабатывает стероиды, такие как гормон тестостерон, для наращивания мышечной ткани, помимо других важных процессов в организме.

Природные стероиды обычно относятся к соединениям, содержащимся в растениях, травах и других природных источниках, которые имитируют человеческие гормоны или стероиды.

Сторонники натуральных стероидов утверждают, что они действуют в организме как анаболические стероиды. Это соединения, которые наращивают и восстанавливают мышцы за счет увеличения выработки тестостерона.

Натуральные стероиды также можно назвать легальными стероидами, и компании часто продают их в виде смеси ингредиентов.

Соединения с некоторыми предварительными доказательствами, подтверждающими их, включают следующее.

Креатин

В настоящее время креатин является единственным натуральным стероидом, одобренным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для краткосрочного использования у здоровых взрослых старше 18 лет для улучшения спортивных результатов.

Несколько исследований показали, что использование креатина в течение 5-7 дней может значительно увеличить:

• сила
• сила
• работа, включающая несколько подходов мышечных сокращений с максимальным усилием
• бег на короткие дистанции и результаты футбола

Никакие другие соединения не являются одобрен FDA или подтвержден значительными исследованиями на людях.Однако некоторые соединения могут помочь нарастить мышечную массу или улучшить спортивную выносливость и сопротивляемость.

Ашваганда

Withania somnifera , или ашваганда, — это трава, используемая в аюрведической медицине для омоложения, оживления и долголетия.

Исследование 2018 года давало здоровым мужчинам дозу ашваганды 500 миллиграмм (мг) ежедневно в течение 12 недель, в то время как участники выполняли прогрессивные тренировки с сопротивлением перегрузкам 4 дня в неделю.

Люди, которые принимали ашвагандху, испытали большее улучшение силы нижней и верхней части тела, а также благоприятное распределение массы тела по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Tribulus terrestris

Соединения, обнаруженные в Tribulus terrestris , называемые стероидными сапонинами, могут слабо имитировать эффекты тестостерона и родственных гормонов. Это может улучшить функцию мышц и уровень тестостерона.

Однако исследование 2020 года пришло к выводу, что ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы понять, является ли Tribulus terrestris безопасным и терапевтическим эффектом.

DAA

Ограниченное исследование предполагает, что D-аспарагиновая кислота (DAA) может играть роль в производстве и высвобождении тестостерона.

Однако большинство этих исследований, показывающих, что DAA повышает уровень тестостерона, проводилось на животных. Чтобы подтвердить их выводы, необходимы дополнительные исследования на людях.

Витамин D

Здоровый уровень циркулирующего витамина D необходим для здоровья костей.

Недавние исследования показывают, что он может играть роль в здоровье мышц и что существует связь между дефицитом витамина D и потерей мышечной силы и массы. Однако исследователям необходимо продолжить изучение этой потенциальной связи.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что взрослые женщины с умеренным составом тела и более низким уровнем жира в организме, как правило, имеют более высокий уровень циркулирующего активного витамина D.

Исследователи пришли к выводу, что витамин D может косвенно способствовать здоровью мышц, воздействуя на жировые ткани. Ученым необходимо провести больше исследований, чтобы увидеть, применима ли эта связь к более широким группам населения.

Цинк

Цинк — важный микроэлемент, который, как известно, помогает контролировать рост и восстановление мышц.

На сегодняшний день исследователи сосредоточили свое внимание в основном на том, как цинк влияет на регуляцию мышц. Вещество может иметь связь с возрастной потерей мышечной массы, также называемой саркопенией.

Обзор 2018 года показал, что только обсервационное исследование показало корреляцию между потреблением цинка и физической работоспособностью у пожилых людей.

Имея это в виду, экспертам необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем они смогут определить роль цинка в физической работоспособности.

Магний

Магний является важной частью различных ферментативных реакций, влияющих на работу мышц во время упражнений.

Исследователи полагают, что этот минерал также может помочь сохранить целостность мышц во время напряженной деятельности.

Исследование 2019 года показало, что прием 400 мг магния в день в течение 3 недель помог уменьшить повреждение мышц у 18 профессиональных велосипедистов-мужчин.

DHEA

Дегидроэпиандростерон — это молекула-предшественник, которую организм превращает в гормоны тестостерон и эстрадиол.

Они увеличивают производство и потребление белка, в свою очередь, увеличивая мышечный рост и силу.

Женьшень

Некоторые исследования показали, что женьшень может помочь предотвратить определенные состояния, такие как диабет или старение, вызвать потерю мышечной массы.

Одно исследование 2017 года показало, что обработка мышечных клеток экстрактом черного женьшеня способствует экспрессии генов, специфичных для мышц, и дифференцировке клеток. Это помогло мышечным клеткам расти больше, шире и толще, а также повысило клеточную активность.

Пажитник

Исследователям необходимо узнать больше об этой траве.

Одно исследование на мышах-самцах показало, что экстракт пажитника повышает выносливость и увеличивает потребление жирных кислот во время упражнений.Исследование также предполагает, что пажитник может обладать жиросжигающими свойствами.

Соединения в экстракте пажитника могут повышать уровень тестостерона, блокируя его преобразование в другие половые гормоны.

Цфат-мусли

Цфат-мусли — лекарственное растение, используемое в традиционной индийской медицине для лечения мужских сексуальных расстройств, чаще всего за счет повышения уровня тестостерона.

Необходимы дополнительные исследования сафедового мусли, чтобы понять, может ли он также улучшить мышечную массу, восстановление, выносливость или силу.

5-альфа-гидрокси-лаксогенин

Хотя ученым необходимо провести дополнительные исследования этого соединения, одно исследование на крысах показало, что оно увеличивает производство и восстановление тканей тела.

Согласно FDA, многие продукты, продаваемые как добавки для бодибилдинга, небезопасны.

Некоторые компании продают эти продукты как пищевые добавки, хотя FDA не одобряет их в рамках этой классификации.

FDA сообщает, что многие продукты для бодибилдинга содержат скрытые вредные соединения и другие вещества, которые они не считают диетическими ингредиентами.

Эти скрытые, неодобренные ингредиенты могут иметь отрицательные побочные эффекты. Они также могут взаимодействовать с другими добавками или лекарствами.

В 2013 году FDA выпустило предупреждение о запрещении продуктов, содержащих стимулятор диметиламиламин.

Они предупреждают, что это соединение может повысить кровяное давление и привести к сердечно-сосудистым проблемам, таким как сердечные приступы.

FDA регулирует эти добавки иначе, чем другие лекарства и лекарства. Для этих продуктов не требуется проходить клинические испытания или испытания, прежде чем они попадут на рынок.

Существует риск употребления или инъекций безрецептурных или домашних продуктов, которые содержат какие-либо стероиды или стероидоподобные вещества.

Риски для здоровья могут быть серьезными и могут включать:

• зависимость
• повреждение печени
• повреждение почек
• повышенный риск сердечно-сосудистых событий, включая инсульт или сердечный приступ
• раздражительность
• агрессивное поведение
• увеличение веса
• жидкость задержка
• тошнота
• диарея
• спазмы
• облысение или выпадение волос
• тяжелые прыщи
• сгустки крови
• повышение артериального давления и уровня холестерина
• перепады настроения
паранойя или маниакальный бред Мужчины, принимающие натуральные стероиды, имитирующие анаболические стероиды, также могут испытывать следующие побочные эффекты:

Женщины, принимающие натуральные стероиды, имитирующие анаболические стероиды, также могут испытывать следующие побочные эффекты:

• чрезмерный рост волос на лице и теле
• потеря волос br восточная ткань
• набухание клитора
• усиление полового влечения
• более глубокий голос
• проблемы с менструацией

Многие добавки для наращивания тела или мышц также содержат витамины и минералы, некоторые из которых могут быть токсичными в больших количествах.

Подростки, злоупотребляющие анаболическими стероидами или аналогичными соединениями до возникновения всплесков роста, связанных с половым созреванием, могут испытывать преждевременное старение костей и ограниченный рост.

Если человек принимает стероиды, которые им не прописал врач, ему необходимо поговорить с врачом о безопасном прекращении приема этих добавок.

Люди, которые внезапно прекращают употребление стероидов, вместо того, чтобы постепенно отказываться от них, могут испытывать:

В различных продуктах утверждается, что они содержат так называемые натуральные стероиды или природные соединения, которые действуют как человеческие стероиды, такие как тестостерон.

Однако, кроме креатина, ни один натуральный продукт не одобрен для использования у людей, кроме лечения симптомов менопаузы, несмотря на некоторые предварительные исследования.

FDA не считает большинство пищевых добавок или продуктов безопасными, поскольку они не регулируются и имеют тенденцию содержать незаконные ингредиенты, не указанные в списке.

Если человек принимает пищевые добавки, ему следует обратиться за медицинской помощью при появлении любого из следующих симптомов:

• тошнота
• усталость
• слабость
• лихорадка
• боль в животе или груди
• одышка
• коричневый или обесцвеченная моча
• желтуха, пожелтение кожи или белков глаз

Если люди заинтересованы в натуральных стероидах, самый безопасный вариант — проконсультироваться с врачом перед приемом каких-либо пищевых добавок.

Существуют ли они и проблемы безопасности

Организм естественным образом вырабатывает стероиды, такие как гормон тестостерон, для наращивания мышечной ткани, помимо других важных процессов в организме.

Природные стероиды обычно относятся к соединениям, содержащимся в растениях, травах и других природных источниках, которые имитируют человеческие гормоны или стероиды.

Сторонники натуральных стероидов утверждают, что они действуют в организме как анаболические стероиды. Это соединения, которые наращивают и восстанавливают мышцы за счет увеличения выработки тестостерона.

Натуральные стероиды также можно назвать легальными стероидами, и компании часто продают их в виде смеси ингредиентов.

Соединения с некоторыми предварительными доказательствами, подтверждающими их, включают следующее.

Креатин

В настоящее время креатин является единственным натуральным стероидом, одобренным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для краткосрочного использования у здоровых взрослых старше 18 лет для улучшения спортивных результатов.

Несколько исследований показали, что использование креатина в течение 5-7 дней может значительно увеличить:

• сила
• сила
• работа, включающая несколько подходов мышечных сокращений с максимальным усилием
• бег на короткие дистанции и результаты футбола

Никакие другие соединения не являются одобрен FDA или подтвержден значительными исследованиями на людях.Однако некоторые соединения могут помочь нарастить мышечную массу или улучшить спортивную выносливость и сопротивляемость.

Ашваганда

Withania somnifera , или ашваганда, — это трава, используемая в аюрведической медицине для омоложения, оживления и долголетия.

Исследование 2018 года давало здоровым мужчинам дозу ашваганды 500 миллиграмм (мг) ежедневно в течение 12 недель, в то время как участники выполняли прогрессивные тренировки с сопротивлением перегрузкам 4 дня в неделю.

Люди, которые принимали ашвагандху, испытали большее улучшение силы нижней и верхней части тела, а также благоприятное распределение массы тела по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Tribulus terrestris

Соединения, обнаруженные в Tribulus terrestris , называемые стероидными сапонинами, могут слабо имитировать эффекты тестостерона и родственных гормонов. Это может улучшить функцию мышц и уровень тестостерона.

Однако исследование 2020 года пришло к выводу, что ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы понять, является ли Tribulus terrestris безопасным и терапевтическим эффектом.

DAA

Ограниченное исследование предполагает, что D-аспарагиновая кислота (DAA) может играть роль в производстве и высвобождении тестостерона.

Однако большинство этих исследований, показывающих, что DAA повышает уровень тестостерона, проводилось на животных. Чтобы подтвердить их выводы, необходимы дополнительные исследования на людях.

Витамин D

Здоровый уровень циркулирующего витамина D необходим для здоровья костей.

Недавние исследования показывают, что он может играть роль в здоровье мышц и что существует связь между дефицитом витамина D и потерей мышечной силы и массы. Однако исследователям необходимо продолжить изучение этой потенциальной связи.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что взрослые женщины с умеренным составом тела и более низким уровнем жира в организме, как правило, имеют более высокий уровень циркулирующего активного витамина D.

Исследователи пришли к выводу, что витамин D может косвенно способствовать здоровью мышц, воздействуя на жировые ткани. Ученым необходимо провести больше исследований, чтобы увидеть, применима ли эта связь к более широким группам населения.

Цинк

Цинк — важный микроэлемент, который, как известно, помогает контролировать рост и восстановление мышц.

На сегодняшний день исследователи сосредоточили свое внимание в основном на том, как цинк влияет на регуляцию мышц. Вещество может иметь связь с возрастной потерей мышечной массы, также называемой саркопенией.

Обзор 2018 года показал, что только обсервационное исследование показало корреляцию между потреблением цинка и физической работоспособностью у пожилых людей.

Имея это в виду, экспертам необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем они смогут определить роль цинка в физической работоспособности.

Магний

Магний является важной частью различных ферментативных реакций, влияющих на работу мышц во время упражнений.

Исследователи полагают, что этот минерал также может помочь сохранить целостность мышц во время напряженной деятельности.

Исследование 2019 года показало, что прием 400 мг магния в день в течение 3 недель помог уменьшить повреждение мышц у 18 профессиональных велосипедистов-мужчин.

DHEA

Дегидроэпиандростерон — это молекула-предшественник, которую организм превращает в гормоны тестостерон и эстрадиол.

Они увеличивают производство и потребление белка, в свою очередь, увеличивая мышечный рост и силу.

Женьшень

Некоторые исследования показали, что женьшень может помочь предотвратить определенные состояния, такие как диабет или старение, вызвать потерю мышечной массы.

Одно исследование 2017 года показало, что обработка мышечных клеток экстрактом черного женьшеня способствует экспрессии генов, специфичных для мышц, и дифференцировке клеток. Это помогло мышечным клеткам расти больше, шире и толще, а также повысило клеточную активность.

Пажитник

Исследователям необходимо узнать больше об этой траве.

Одно исследование на мышах-самцах показало, что экстракт пажитника повышает выносливость и увеличивает потребление жирных кислот во время упражнений.Исследование также предполагает, что пажитник может обладать жиросжигающими свойствами.

Соединения в экстракте пажитника могут повышать уровень тестостерона, блокируя его преобразование в другие половые гормоны.

Цфат-мусли

Цфат-мусли — лекарственное растение, используемое в традиционной индийской медицине для лечения мужских сексуальных расстройств, чаще всего за счет повышения уровня тестостерона.

Необходимы дополнительные исследования сафедового мусли, чтобы понять, может ли он также улучшить мышечную массу, восстановление, выносливость или силу.

5-альфа-гидрокси-лаксогенин

Хотя ученым необходимо провести дополнительные исследования этого соединения, одно исследование на крысах показало, что оно увеличивает производство и восстановление тканей тела.

Согласно FDA, многие продукты, продаваемые как добавки для бодибилдинга, небезопасны.

Некоторые компании продают эти продукты как пищевые добавки, хотя FDA не одобряет их в рамках этой классификации.

FDA сообщает, что многие продукты для бодибилдинга содержат скрытые вредные соединения и другие вещества, которые они не считают диетическими ингредиентами.

Эти скрытые, неодобренные ингредиенты могут иметь отрицательные побочные эффекты. Они также могут взаимодействовать с другими добавками или лекарствами.

В 2013 году FDA выпустило предупреждение о запрещении продуктов, содержащих стимулятор диметиламиламин.

Они предупреждают, что это соединение может повысить кровяное давление и привести к сердечно-сосудистым проблемам, таким как сердечные приступы.

FDA регулирует эти добавки иначе, чем другие лекарства и лекарства. Для этих продуктов не требуется проходить клинические испытания или испытания, прежде чем они попадут на рынок.

Существует риск употребления или инъекций безрецептурных или домашних продуктов, которые содержат какие-либо стероиды или стероидоподобные вещества.

Риски для здоровья могут быть серьезными и могут включать:

• зависимость
• повреждение печени
• повреждение почек
• повышенный риск сердечно-сосудистых событий, включая инсульт или сердечный приступ
• раздражительность
• агрессивное поведение
• увеличение веса
• жидкость задержка
• тошнота
• диарея
• спазмы
• облысение или выпадение волос
• тяжелые прыщи
• сгустки крови
• повышение артериального давления и уровня холестерина
• перепады настроения
паранойя или маниакальный бред Мужчины, принимающие натуральные стероиды, имитирующие анаболические стероиды, также могут испытывать следующие побочные эффекты:

Женщины, принимающие натуральные стероиды, имитирующие анаболические стероиды, также могут испытывать следующие побочные эффекты:

• чрезмерный рост волос на лице и теле
• потеря волос br восточная ткань
• набухание клитора
• усиление полового влечения
• более глубокий голос
• проблемы с менструацией

Многие добавки для наращивания тела или мышц также содержат витамины и минералы, некоторые из которых могут быть токсичными в больших количествах.

Подростки, злоупотребляющие анаболическими стероидами или аналогичными соединениями до возникновения всплесков роста, связанных с половым созреванием, могут испытывать преждевременное старение костей и ограниченный рост.

Если человек принимает стероиды, которые им не прописал врач, ему необходимо поговорить с врачом о безопасном прекращении приема этих добавок.

Люди, которые внезапно прекращают употребление стероидов, вместо того, чтобы постепенно отказываться от них, могут испытывать:

В различных продуктах утверждается, что они содержат так называемые натуральные стероиды или природные соединения, которые действуют как человеческие стероиды, такие как тестостерон.

Однако, кроме креатина, ни один натуральный продукт не одобрен для использования у людей, кроме лечения симптомов менопаузы, несмотря на некоторые предварительные исследования.

FDA не считает большинство пищевых добавок или продуктов безопасными, поскольку они не регулируются и имеют тенденцию содержать незаконные ингредиенты, не указанные в списке.

Если человек принимает пищевые добавки, ему следует обратиться за медицинской помощью при появлении любого из следующих симптомов:

• тошнота
• усталость
• слабость
• лихорадка
• боль в животе или груди
• одышка
• коричневый или обесцвеченная моча
• желтуха, пожелтение кожи или белков глаз

Если люди заинтересованы в натуральных стероидах, самый безопасный вариант — проконсультироваться с врачом перед приемом каких-либо пищевых добавок.

Существуют ли они и проблемы безопасности

Организм естественным образом вырабатывает стероиды, такие как гормон тестостерон, для наращивания мышечной ткани, помимо других важных процессов в организме.

Природные стероиды обычно относятся к соединениям, содержащимся в растениях, травах и других природных источниках, которые имитируют человеческие гормоны или стероиды.

Сторонники натуральных стероидов утверждают, что они действуют в организме как анаболические стероиды. Это соединения, которые наращивают и восстанавливают мышцы за счет увеличения выработки тестостерона.

Натуральные стероиды также можно назвать легальными стероидами, и компании часто продают их в виде смеси ингредиентов.

Соединения с некоторыми предварительными доказательствами, подтверждающими их, включают следующее.

Креатин

В настоящее время креатин является единственным натуральным стероидом, одобренным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для краткосрочного использования у здоровых взрослых старше 18 лет для улучшения спортивных результатов.

Несколько исследований показали, что использование креатина в течение 5-7 дней может значительно увеличить:

• сила
• сила
• работа, включающая несколько подходов мышечных сокращений с максимальным усилием
• бег на короткие дистанции и результаты футбола

Никакие другие соединения не являются одобрен FDA или подтвержден значительными исследованиями на людях.Однако некоторые соединения могут помочь нарастить мышечную массу или улучшить спортивную выносливость и сопротивляемость.

Ашваганда

Withania somnifera , или ашваганда, — это трава, используемая в аюрведической медицине для омоложения, оживления и долголетия.

Исследование 2018 года давало здоровым мужчинам дозу ашваганды 500 миллиграмм (мг) ежедневно в течение 12 недель, в то время как участники выполняли прогрессивные тренировки с сопротивлением перегрузкам 4 дня в неделю.

Люди, которые принимали ашвагандху, испытали большее улучшение силы нижней и верхней части тела, а также благоприятное распределение массы тела по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Tribulus terrestris

Соединения, обнаруженные в Tribulus terrestris , называемые стероидными сапонинами, могут слабо имитировать эффекты тестостерона и родственных гормонов. Это может улучшить функцию мышц и уровень тестостерона.

Однако исследование 2020 года пришло к выводу, что ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы понять, является ли Tribulus terrestris безопасным и терапевтическим эффектом.

DAA

Ограниченное исследование предполагает, что D-аспарагиновая кислота (DAA) может играть роль в производстве и высвобождении тестостерона.

Однако большинство этих исследований, показывающих, что DAA повышает уровень тестостерона, проводилось на животных. Чтобы подтвердить их выводы, необходимы дополнительные исследования на людях.

Витамин D

Здоровый уровень циркулирующего витамина D необходим для здоровья костей.

Недавние исследования показывают, что он может играть роль в здоровье мышц и что существует связь между дефицитом витамина D и потерей мышечной силы и массы. Однако исследователям необходимо продолжить изучение этой потенциальной связи.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что взрослые женщины с умеренным составом тела и более низким уровнем жира в организме, как правило, имеют более высокий уровень циркулирующего активного витамина D.

Исследователи пришли к выводу, что витамин D может косвенно способствовать здоровью мышц, воздействуя на жировые ткани. Ученым необходимо провести больше исследований, чтобы увидеть, применима ли эта связь к более широким группам населения.

Цинк

Цинк — важный микроэлемент, который, как известно, помогает контролировать рост и восстановление мышц.

На сегодняшний день исследователи сосредоточили свое внимание в основном на том, как цинк влияет на регуляцию мышц. Вещество может иметь связь с возрастной потерей мышечной массы, также называемой саркопенией.

Обзор 2018 года показал, что только обсервационное исследование показало корреляцию между потреблением цинка и физической работоспособностью у пожилых людей.

Имея это в виду, экспертам необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем они смогут определить роль цинка в физической работоспособности.

Магний

Магний является важной частью различных ферментативных реакций, влияющих на работу мышц во время упражнений.

Исследователи полагают, что этот минерал также может помочь сохранить целостность мышц во время напряженной деятельности.

Исследование 2019 года показало, что прием 400 мг магния в день в течение 3 недель помог уменьшить повреждение мышц у 18 профессиональных велосипедистов-мужчин.

DHEA

Дегидроэпиандростерон — это молекула-предшественник, которую организм превращает в гормоны тестостерон и эстрадиол.

Они увеличивают производство и потребление белка, в свою очередь, увеличивая мышечный рост и силу.

Женьшень

Некоторые исследования показали, что женьшень может помочь предотвратить определенные состояния, такие как диабет или старение, вызвать потерю мышечной массы.

Одно исследование 2017 года показало, что обработка мышечных клеток экстрактом черного женьшеня способствует экспрессии генов, специфичных для мышц, и дифференцировке клеток. Это помогло мышечным клеткам расти больше, шире и толще, а также повысило клеточную активность.

Пажитник

Исследователям необходимо узнать больше об этой траве.

Одно исследование на мышах-самцах показало, что экстракт пажитника повышает выносливость и увеличивает потребление жирных кислот во время упражнений.Исследование также предполагает, что пажитник может обладать жиросжигающими свойствами.

Соединения в экстракте пажитника могут повышать уровень тестостерона, блокируя его преобразование в другие половые гормоны.

Цфат-мусли

Цфат-мусли — лекарственное растение, используемое в традиционной индийской медицине для лечения мужских сексуальных расстройств, чаще всего за счет повышения уровня тестостерона.

Необходимы дополнительные исследования сафедового мусли, чтобы понять, может ли он также улучшить мышечную массу, восстановление, выносливость или силу.

5-альфа-гидрокси-лаксогенин

Хотя ученым необходимо провести дополнительные исследования этого соединения, одно исследование на крысах показало, что оно увеличивает производство и восстановление тканей тела.

Согласно FDA, многие продукты, продаваемые как добавки для бодибилдинга, небезопасны.

Некоторые компании продают эти продукты как пищевые добавки, хотя FDA не одобряет их в рамках этой классификации.

FDA сообщает, что многие продукты для бодибилдинга содержат скрытые вредные соединения и другие вещества, которые они не считают диетическими ингредиентами.

Эти скрытые, неодобренные ингредиенты могут иметь отрицательные побочные эффекты. Они также могут взаимодействовать с другими добавками или лекарствами.

В 2013 году FDA выпустило предупреждение о запрещении продуктов, содержащих стимулятор диметиламиламин.

Они предупреждают, что это соединение может повысить кровяное давление и привести к сердечно-сосудистым проблемам, таким как сердечные приступы.

FDA регулирует эти добавки иначе, чем другие лекарства и лекарства. Для этих продуктов не требуется проходить клинические испытания или испытания, прежде чем они попадут на рынок.

Существует риск употребления или инъекций безрецептурных или домашних продуктов, которые содержат какие-либо стероиды или стероидоподобные вещества.

Риски для здоровья могут быть серьезными и могут включать:

• зависимость
• повреждение печени
• повреждение почек
• повышенный риск сердечно-сосудистых событий, включая инсульт или сердечный приступ
• раздражительность
• агрессивное поведение
• увеличение веса
• жидкость задержка
• тошнота
• диарея
• спазмы
• облысение или выпадение волос
• тяжелые прыщи
• сгустки крови
• повышение артериального давления и уровня холестерина
• перепады настроения
паранойя или маниакальный бред Мужчины, принимающие натуральные стероиды, имитирующие анаболические стероиды, также могут испытывать следующие побочные эффекты:

Женщины, принимающие натуральные стероиды, имитирующие анаболические стероиды, также могут испытывать следующие побочные эффекты:

• чрезмерный рост волос на лице и теле
• потеря волос br восточная ткань
• набухание клитора
• усиление полового влечения
• более глубокий голос
• проблемы с менструацией

Многие добавки для наращивания тела или мышц также содержат витамины и минералы, некоторые из которых могут быть токсичными в больших количествах.

Подростки, злоупотребляющие анаболическими стероидами или аналогичными соединениями до возникновения всплесков роста, связанных с половым созреванием, могут испытывать преждевременное старение костей и ограниченный рост.

Если человек принимает стероиды, которые им не прописал врач, ему необходимо поговорить с врачом о безопасном прекращении приема этих добавок.

Люди, которые внезапно прекращают употребление стероидов, вместо того, чтобы постепенно отказываться от них, могут испытывать:

В различных продуктах утверждается, что они содержат так называемые натуральные стероиды или природные соединения, которые действуют как человеческие стероиды, такие как тестостерон.

Однако, кроме креатина, ни один натуральный продукт не одобрен для использования у людей, кроме лечения симптомов менопаузы, несмотря на некоторые предварительные исследования.

FDA не считает большинство пищевых добавок или продуктов безопасными, поскольку они не регулируются и имеют тенденцию содержать незаконные ингредиенты, не указанные в списке.

Если человек принимает пищевые добавки, ему следует обратиться за медицинской помощью при появлении любого из следующих симптомов:

• тошнота
• усталость
• слабость
• лихорадка
• боль в животе или груди
• одышка
• коричневый или обесцвеченная моча
• желтуха, пожелтение кожи или белков глаз

Если люди заинтересованы в натуральных стероидах, самый безопасный вариант — проконсультироваться с врачом перед приемом каких-либо пищевых добавок.

Натуральные анаболики могут быть запрещены в спортивных добавках

Натуральные анаболики представляют собой новый рубеж в добавках для наращивания мышечной массы. Многие из этих природных анаболиков были исследованы на предмет их способности действовать как ингибиторы миостатина, который является одной из новейших и наименее определенных категорий запрещенных веществ в спорте. Эти природные анаболические агенты, которые, по всей видимости, соответствуют правилам о пищевых добавках, создают новую дилемму, когда дело доходит до интерпретации того, что запрещено, а что запрещено в спорте, военном деле или при тестировании на наркотики на рабочем месте.

Благодаря эффективному поощрению со стороны регулирующих органов, действиям отраслевых групп и добровольному соблюдению требований хардкорные добавки для наращивания мышечной массы переходят от использования пробелов и незаконных ингредиентов к ингредиентам естественного происхождения, которые соответствуют требованиям к диетическим добавкам. Натуральные анаболики — это вещества, присутствующие в природе, которые можно экстрагировать, обрабатывать или концентрировать, и их часто оценивают на предмет специфических эффектов наращивания мышц, таких как ингибирование миостатина.

Ингибиторы миостатина представляют собой одну из новейших и наименее определенных категорий запрещенных веществ в спорте.Запрещенный список Всемирного антидопингового агентства 2019 года включает их в S4 — Гормональные и метаболические модуляторы, в частности в S4.4. Ингибиторы миостатина также запрещены большинством других спортивных агентств . Как это часто бывает с новыми категориями, которые добавляются в списки запрещенных веществ, эффекты запрещены, но приводится несколько конкретных примеров.

Этот последний рубеж в области натуральных анаболических добавок для наращивания мышечной массы часто сосредоточен на лечении саркопении и кахексии, состояний мышечной атрофии, обычно связанных с преклонным возрастом или раком.Такое расширенное внимание может повысить потребительский спрос среди пожилого населения. Потенциал этих продуктов для наращивания мышечной массы также сделал их привлекательными для конкурентоспособных спортсменов и более широкого круга потребителей. В конце концов, наращивание мышечной массы привлекает всех.

Многие растения или вещества природного происхождения были исследованы на предмет их естественного анаболического потенциала в качестве ингибиторов миостатина. Запрещенный список ВАДА 2019 специально включает: «Агенты, снижающие или устраняющие экспрессию миостатина.”

Эта статья представляет собой сокращенную версию статьи «Натуральный миостатин против саркопении и кахексии — новый рубеж в добавках для наращивания мышечной массы». Загрузите цифровой журнал INSIDER Sports Nutrition Muscle Building, чтобы прочитать полную статью, которая включает в себя список натуральных анаболиков, которые сегодня являются распространенными добавками для наращивания мышц, но которые могут быть интерпретированы как запрещенные вещества в спорте.

Оливер Кэтлин — президент BSCG, стороннего поставщика сертификации и тестирования, специализирующегося на запрещенных веществах, контроле качества и соблюдении GMP (надлежащей производственной практики), предлагающем услуги для пищевой промышленности и производства натуральных продуктов.

.

No related posts.