Проблемные зоны: Проблемные зоны: откуда берутся и как с ним грамотно бороться | Здоровье вашего организма

Проблемные зоны: откуда берутся и как с ним грамотно бороться | Здоровье вашего организма

Наше тело набирает вес, «руководствуясь» своими правилами, а не нашими желаниями. Точно также и худеем мы часто не в тех местах, где бы нам хотелось, а там, где итак всё нормально. Можно ли обернуть ситуацию в свою пользу?

Физиологические причины накопления жира

Как в женском, так и в мужском организмах – есть специальные рецепторы, которые могут блокировать такую «ценную» для человека функцию, как переработка жира. Места его отложения у мужчин в основном в области талии, а у женщин это, чаще живот и бёдра. Именно эти залежи жира (триглицериды) и хочется убрать. Однако здесь сосредоточена потенциальная энергия, и чтобы её быстрее расходовать, необходим процесс под названием – липолиз (или расщепление жировых клеток).

Результатом липолиза служит образование трёх жирных кислот и спирта глицерола. Транспорт этих кислот происходит с помощью белковых молекул, которые разносят их с током крови в ткани организма.

Таким образом, чем активнее кровоток, тем больше сжигается жира. Но специалисты установили, что как раз в проблемных местах: талия, бёдра и живот – кровоток недостаточный, и от накопленных там кислот трудно избавиться.

Что же делать? Можно прибегнуть к новинкам науки в этой области.

Аппаратные методики

• Вакуумный массаж. С его помощью можно распределять равномерно жировые отложения. При этом вес тела не меняется, но визуально человек выглядит более подтянутым. Повторяются процедуры обычно через полгода, но есть недостаток – на теле могут остаться синяки, которые впоследствии проходят.
• Альтернативой липоксации считается кавитация, в основе которой действие низкочастотных ультразвуковых волн на жировую ткань.
• Ручной массаж, с использованием специальных тренажёров – хоть и не даёт большого эффекта, но значительно улучшает тургор кожи.
• Пластическая хирургия относится к самому действенному способу избавления от жира в конкретных местах. Но никто не застрахован от нежелательных негативных последствий после процедур такого радикального характера.

Специалисты предостерегают, что даже использование современных методик, не даст устойчивого положительного результата, без физических упражнений и правильного подхода к питанию.

Какие виды тренировок лучше для сжигания жира

Медики предлагают заняться кардио упражнениями, так как именно они, в отличие от силовых, реально приводят к снижению веса. Это вполне объяснимо: при силовых нагрузках неизбежно наращивается мышечная масса, а жир в проблемных местах никуда не девается.

В том случае, если силовые упражнения проводить с небольшой нагрузкой, но с частыми повторами – это может снизить жировые отложения в тех группах мышц, которые при этом задействованы.

При выполнении кардио – упражнений лучше чередовать нагрузку. Например, после интенсивного бега, заняться ходьбой.

Хорошим вариантом сжигания жира остаётся плавание, которое также укрепляюще действует на весь организм.

Езду на велосипедах можно проводить всей семьёй или с друзьями, тогда такая нагрузка не будет восприниматься изнурительно.

Помогает также сжиганию жира степ – аэробика и эллиптический тренажёр.

В домашних условиях вполне действенны будут прыжки со скакалкой (15-20 минут). Их надо чередовать по интенсивности и с ходьбой на месте.

Исследования диетологов

Специалисты пришли к выводу, что кроме генетической предрасположенности, для отложения жира в проблемных зонах, имеются и другие причины.

Область живота. Частые стрессы оказывают непосредственное влияние на эту зону. Гормон кортизол, который вырабатывается в стрессовых ситуациях, провоцирует образование жировых отложений.

Причём иногда люди с нормальным весом, имеют скопление жира именно в районе живота. Из продуктов негативное влияние оказывают мучные изделия и пиво.

Область бёдер, ягодиц и ноги. На эту зону, прежде всего, негативно действует малоподвижный образ жизни, в сочетании с регулярными “недосыпами”. Кроме целлюлита и дополнительного жирового слоя, может появиться и отёчность.

Одна из причин отложения жира в этих местах также недостаток в организме витамина «В», который содержится в яйцах, рыбе, орехах.

Избыточный жир в руках и верхней части тела, по версии специалистов, может накапливаться из-за вредных токсических веществ, которые содержатся в некоторых продуктах. Нужно внимательнее отнестись к своему рациону питания.

Жировые отложения в области лица и шеи. Их появление провоцирует избыточное потребление молока, сыра, алкоголя. Последний фактор, задерживая жидкость, приводит к обезвоживанию организма. Это чревато отёчностью лица, которая переходит и на шею.

Необходимо скорректировать потребление воды (не менее полутора литров в день) и ограничить до минимума принятие алкоголя.

Подведём итог: для избавления от проблемных зон нужно отрегулировать рацион и режим питания, исключить факторы, которые приводят к ухудшению фигуры и регулярно осуществлять программу физических упражнений.

Проблемные зоны у женщин. Как худеть в «проблемных зонах»?

Проблемными зонами у женщин принято называть области бедер, ягодиц, нижней части живота. Накопление жира в этих местах связано с детородной функцией. Природа позаботилась накопить «запасы» у женщин, чтобы они смогли в любой ситуации выно-сить, родить и прокормить малыша.

Все современные женщины мечтают и стараются, чтобы их фигура соответствовала стандартам нашего времени, ведь все знают — широкие бедра и обвислый живот сегодня не в моде. Поэтому, чтобы избавиться от комплекса неполноценности, многие представители прекрасной половины человечества ведут активную борьбу против проблемных зон. Но эти места и называются проблемными из-за того, что их совсем не просто убрать или «обезжирить».
Чтобы справиться с проблемными зонами, надо вести комплексную борьбу воздействия, направленную как на уменьшение жира, так и на повышение упругости мышц и тонуса кожи.

Действия, направленные на увеличение упругости мышц и тонуса кожи, включают в себя занятия физическими упражнениями, массаж, обертывания, маски, подводный душ-массаж, джакузи, применение различных кремов.

Но эти действия не принесут должного эффекта, если их не сочетать с действиями, направленными на уменьшение массы жировых отложений, а это — правильный, сбалансированный режим питания. Проще говоря, помимо диет необходимо двигаться. Просто двигаться недостаточно, надо натренировать свое тело и заниматься физическими упражнениями до пота. Только тогда будут сжигаться лишние калории, уйдут лишние килограммы и не будет проблемных зон.

Разгрузочное питание. В целях согнать лишний жир на проблемных зонах многие женщины бездумно садятся на всевозможные диеты. Иногда, соблюдая жесткие диеты, они доводят себя до истощения, но должного результата не видят. Поэтому очень важно, выбрать такой способ питания, которого вы должны будете придерживаться всю жизнь, без вреда организму. При такой нормальной диете пищу надо ограничивать в разумных пределах, не голодать и не переедать. Нормальная диета — это мягкое комфортное разгрузочное питание. При таком питании, не надо увлекаться выпечкой, салом, шоколадом, кока-колой.

Применяя жесткие диеты, вы, конечно тоже похудеете, просто в этой ситуации процесс похудания будет несимметричным: в первую очередь жир уйдет с области лица, шеи, плеч, груди, и в последнюю очередь из проблемных зон. Но, как только у вас закончится сила воли, вы сразу начнёте заново питаться без ограничения, и тогда килограммы прибавятся ещё больше. Рецептов диет для избавления от проблемных зон великое множество. Каждый должен выбрать подходящую для себя диету, с учетом состава продуктов и материальных возможностей.

Упражнения. Комплекс разных упражнений дает хороший результат для избавления от проблемных зон. В последнее время многие женщины выбирают всевозможные тренировки, уделяя много времени бегу, плаванию в бассейнах, занятиям аэробикой, массажу, танцам, упражнениям на велотренажерах и т.д. В тренажёрных залах специалисты предложат комплекс упражнений, с помощью которых можно убрать жир и накачать мышцы. К таким упражнениям нужно подходить постепенно, не стоит сразу интенсивно тренироваться.

Заранее, за три-четыре месяца вперед, необходимо начинать подготавливать тело к высокой нагрузке, а для этого делать регулярные упражнения в домашней обстановке.

Упражнение для живота. Ложимся на пол, положив под ягодицы ладони обоих рук, ноги подтянем прямо. Затем поднимаем ноги над полом под острым углом 40 градусов, продержим в таком положении 2-3 минуты, затем медленно опускаем ноги на пол. Делаем такие упражнения по 30 раз ежедневно.

Упражнения для бедер. Встаем прямо, поставив ноги на ширину плеч, берем на руки гантели весом от 2 до 5 кг, держим руки вдоль туловища. Далее наклоняем тело в правую сторону при этом правой рукой с гантелью, скользим вниз по правой ноге, а левую руку поднимаем вверх. Вернемся в исходное положение, потом выполняем упражнение в другую сторону. Делаем такие упражнения по 25 раз наклонов в каждую сторону ежедневно.

Упражнения для ягодиц. Ложимся на пол, согнув ноги в коленях, руки вытянуты в разные стороны. Немного прогибая тело в пояснице, медленно поднимаем бедра вверх, голову и плечи при этом не отрываем от пола. Расслабив ягодицы, возвращаемся в исходное положение. Упражнения надо делать 25 раз ежедневно.

Массаж. При поиске решений, как убрать жир с проблемных участков, когда занятия спортом и соблюдение нормального режима питания не приносят желаемого результата, следует искать дополнительные способы борьбы с проблемой. Да, заниматься физическими упражнениями надо и это очень полезно. Но тут надо учесть тот факт, что если активно делать упражнения на проблемные зоны, то подкожный жир именно в этих местах не уходит, он начинает равномерно уходить во всем организме. При этом нагружаемая мышца тренируется, и проблемная зона может стать еще объемнее. Поэтому очень важно при совершенствовании фигуры помогать телу механическим воздействием на проблемную зону. Эти зоны нужно «раздражать», что бы она не забывала об обменных процессах. Для этого нужен массаж.

Массаж проблемных зон, проведенный опытным массажистом, достаточно эффективен.

Коррекционные и антицеллюлитные массажи с применением приемов захватывания подкожно-жировых отложений способствуют глубокому разминанию и разогреву мышц и подкожного жирового слоя. В результате этого обменные процессы в проблемных зонах ускоряются и объемы ягодиц, бедер становятся намного меньше.

Можно делать массаж дома и самой, но при этом важно добиться расслабления мышц. Самомассаж с помощью медицинской банки является наиболее распространенной. Для этого кожу проблемных участков надо смазать массажным маслом и плотно прижав медицинскую банку к телу, создать эффект вакуума и двигать банку по поверхности тела. Массаж можно делать и в ванной, прогрев в воде 10-15 минут тело, надо массажировать проблемные участки жесткой мочалкой, варежкой или махровым полотенцем.

Эффективным дополнением к процедурам, конечно, будут процедуры связанные с разогревом проблемных зон и увлажнением. К таким процедурам относятся баня, обертывания, контрастный душ, применение специальных кремов и другие.

Массаж и дополнительные процедуры не принесут ожидаемого результата дамам с полной фигурой.

Липоксация. Липоксация — это радикальный способ удаления жировых клеток специальными хирурги-ческими методиками. Липоксацию следует применить в том случае, когда естественные способы удаления жира не подходят. При общем ожирении липоксация противопоказана. Операцию по удалению жира могут проводить разными методами: лазерным, вакуумным и ультразвуковым. Сделать липоксацию противопоказано при обострении хронических заболеваний, при расстройствах психики, при онкологических заболеваниях и беременности. В любом случае, прежде чем делать липосакцию, надо попробовать применить все методы безоперационного лечения проблемы. Даже при липосакции невозможно полностью удалить все жировые клетки и через пару лет они могут разрастаться вновь.

Непрерывные упражнения, соблюдение правильного режима питания и выполнение всех перечисленных процедур представляет собой огромный труд. Именно поэтому, мотивируя, что они смертельно устали, многие женщины прекращают заниматься процедурами для совершенствования своей фигуры. В таком случае лучше всего к пику своей прекрас-ной физической формы подходить летом, а зимой не помешает немного поправится.

А для женщин, у кого хватает силы воли и терпения, советуем никогда не забывать, ведь жизнь — это движение. Ваше тело чувствует только тогда, когда вы двигаетесь. А когда вы интенсивно тренируетесь, то тело реагирует соответственно. Тело нельзя обмануть, оно очень хорошо понимает, кто действительно старательно трудится, а кто так себе.

Проблемные зоны женщины — причины, советы как улучшить фигуру

Почти каждая женщина готова бороться с явными и кажущимися недостатками своей фигуры. Для одних это – живот, других больше смущает апельсиновая корка на ягодицах и бедрах. О чем же свидетельствуют те или иные проблемные зоны, каким образом они могут охарактеризовать стиль жизни женщины и как улучшить фигуру?

Ожирение, равномерно распределенное по телу

Лишний вес, равномерно распределенный в проблемных зонах, подтверждает то, что женщина часто ест пищу с высоким содержанием калорий — сладости, жирные продукты и белый хлеб.

Совет. Нужно уменьшить употребление сахара и животных жиров, так как именно они являются первопричиной лишних килограммов и следствием таких неприятных заболеваний, как ожирение и сахарный диабет. Составляя умеренный план питания, не забудьте о важности физических нагрузок. Иногда 10 тысяч шагов в день могут творить настоящие чудеса!

Жир в области ягодиц и бедер

Если скапливается жир в области бедер и ягодиц, то это указывает об изменениях в гормональном фоне. Организм вырабатывает слишком большое количество женских гормонов (эстрогенов), что приводит к образованию дополнительных жировых клеток.

Совет. Если наблюдается переизбыток веса в данных областях, то следует ограничить сладости и жир в рационе, а также обратиться к гинекологу.

 

Живот как проблемная зона № 1

У вас стремительно увеличивается область живота и бедер? Предположительно, на данные зоны долгое время не производилась физическая нагрузка.

Совет. Обязательно найдите время и силы для упражнений для вашего типа фигуры, которые откорректируют недостатки. Снизьте до минимума употребление сахара и хлебо-булочных изделий.

Жировые отложения в нижней части тела

Жировые отложения в ногах, ягодицах и бедрах свидетельствуют о нарушениях кровообращения и, как правило, носят генетический характер.

Совет. Выполняйте ежедневно определенный комплекс упражнений и регулярно бегайте трусцой. Эти меры в совокупности позволят ножкам обрести точеную форму и убрать жировые отложения. Уменьшите потребление продуктов с сахаром и мучных изделий.

 

Жир внизу живота

Жир в нижней области живота доказывает, что его обладательница часто переживает стрессовые ситуации. Любое перенапряжение выражается в переизбытке в женском организме гормона стресса – кортизола и может сопровождаться тягой к сладкому. А это — верный путь к инсульту, гипертонии и развитию сахарного диабета.

Совет. Контролируйте стресс, а также ограничьте сладости и мучное.

 

Убрать проблемные зоны легко! | HOCHU.UA

Идеальное тело можно построить самой — с помощью диеты и выматывающих упражнений. А аппаратные методы коррекции фигуры помогут заполучить заветные формы без труда.

Любимый намекнул, что неплохо бы провести отпуск вместе. Целых две недели только вы, он, ваша любовь, синее море и белый песок! Самое время ликовать и хлопать в ладоши! Да не тут-то было… Ну, как можно ему показаться при свете дня в купальнике? Куда прятать эти вот прапорщицкие «галифе» на бедрах и выпирающий дряблый живот, да и жировые наросты на талии? Да не надо их прятать! Нужно от них избавляться.

«Вроде бы я не полная, но в некоторых местах меня довольно много. И даже если худею, то живот и бедра по-прежнему остаются упитанными. Отчего это происходит?»

— К сожалению, наше тело, даже избавившись от лишнего веса, не всегда выглядит гармонично. Виной тому — пресловутые проблемные зоны, которые поправляются быстро, а вот худеют, наоборот, с трудом. У женщин это чаще всего именно бедра и живот, иногда спина, где также могут собираться некрасивые складки жира и, наконец, заплывшие бока, под которыми прячется наша на самом-то деле осиная талия.

Все дело в том, что жировые клетки проблемных зон изобилуют альфа-2-рецепторами, улавливающими излишки жира из крови. Вместе с тем, им не достает бетта-рецепторов, при стимуляции которых жир может расщепляться. И как тут не изводи себя фитнесом и диетами, похудеет все, кроме упрямых проблемных зон. Особенно трудно выточить идеальную фигуру собственными усилиями, если есть проблемы с венозной и лимфатической системой. По этой причине обмен веществ затормаживается, а токсины и избыточная жидкость накапливаются в тканях. Увы, для многих из нас нарушенный лимфоотток — скорее правило, чем исключение. Причины тому известны: нерациональное питание, стрессы, гиподинамия.

Проблемные зоны встречаются не только у толстушек, и даже наоборот — обычно вовсе не у них. У тех, кто испытывает большой префицит веса, как правило, отдельные участки тела на общем фоне не выделяются — жир равномерно окутывает все тело. А вот для дам нормального телосложения такая неприятность — не редкость. Особенно, после родов.

«Очень хочется сделать фигуру идеальной, как в молодости, но пока добиться точеных линий не удается, хотя я стараюсь соблюдать диету и 3 раза в неделю хожу на фитнес. Прибегать к хирургической липосакции не хочется. Есть ли альтернативный метод?»

— Оптимальный выход в таком случае — локальное удаление жира с помощью ультразвукового аппарата Ultrashape Contour 1. Эта процедура абсолютно бескровна, безболезненна и безопасна, но не менее эффективна — ведь за один сеанс уходит до 4 см от объема проблемных зон. Воздействие ультразвука избирательно — он влияет только на жировую ткань, оставляя нетронутыми сосуды, кожу, соседние органы. Суть процедуры в том, что ультразвуковые фокусированные волны разрушают мембраны жировых клеток, после чего жир выводится из организма естественным путем — через печень.

Выглядит это так: на теле пациента медицинским скотчем выделяется проблемная зона (тогда как все остальное тело заботливо покрывает большая мягкая салфетка). Обработав этот участок специальным гелем, врач включает монотонно гудящий аппарат и наводит его круглую насадку на определенные точки. Хотя сеансы проводят только опытные врачи, но умный аппарат и сам дополнительно страхует пациента. Установка с точностью до микрона просчитывает зоны воздействия, чтобы направленная волна, «расстреливающая» жировые клетки, не попадала в одну и ту же мишень дважды. Если навести аппарат на уже обработанную точку, он просто не включится. Это бережет пациента от так называемого эффекта «стиральной доски», который нередко проявляется после хирургической липосакции из-за того, что жир был удален неравномерно.

Помимо хорошего косметического результата и отсутствия боли и рисков, связанных с операцией, ультразвуковая липосакция имеет и другие преимущества перед хирургическим методом. Например, после ультразвука не нужно носить специальное компрессионное белье или как-то ограничивать свою привычную жизнь. Хочешь пойти в бассейн — пожалуйста, надеть откровенное мини или обнажить животик — нет проблем. Никаких видимых следов и уж тем более синяков и шрамов не остается.

Для достижения идеального результата необходимо пройти 3 процедуры на Ультра Шейп с интервалом в 7- 10 дней. Таким образом, всего за месяц можно обрести ту самую фигуру, о существовании которой у себя вы даже не подозревали.

«Я хотела бы узнать, нет ли противопоказаний для аппаратных процедур (в том числе ультразвуковой липосакции)? И достаточно ли только этого метода, чтобы сделать фигуру идеальной?»

Для ультразвукового воздействия, так же, как и для любой другой медицинской процедуры, есть свои противопоказания: онкология, декомпенсированный сахарный диабет и хронические заболевания печени, наличие искусственного водителя ритма сердца и металлических конструкций в зоне воздействия, грыжи живота, повреждения кожи. Беременность и возраст до 18 лет также относятся к противопоказаниям. Есть и техническое ограничение — аппарат не заработает, если толщина подкожно-жирового слоя в зоне воздействия будет меньше 15 мм. И правильно, все-таки небольшая жировая прослойка человеку нужна — это наша естественная защита!

Но одного лишь ультразвука для борьбы с проблемными зонами недостаточно. Чтобы облегчить процесс утилизации жира, необходимо также провести несколько сеансов лимфодренажного ручного массажа — для улучшения лимфооттока, выведения из организма продуктов распада жировых клеток и выравнивания кожи. Как минимум потребуются 3 процедуры лимфодренажа — непосредственно после ультразвукового воздействия. Как максимум их можно делать хоть каждый день — на здоровье. Также в течение всего срока лечения рекомендуется придерживаться диеты с низким содержанием жира и углеводов и принимать препараты для активизации функции кишечника — это облегчит работу печени, которая будет усиленно выводить лишний жир.

— Насколько эффективны для избавления от лишнего жира на проблемных зонах процедуры обертывания?

Обертывание — прекрасная процедура! К тому же это очень приятно: лежать, укутанными ароматами шоколада (антицеллюлитное обертывание), клюквы (для улучшения тонуса дряблой кожи) или шампанского и розы (для увлажнения). Правда, водоросли пахнут совсем не так чудесно, как розы, зато от них целлюлит тает на глазах.

Однако эффект от обертываний заметен только, если они являются частью комплексной программы по коррекции фигуры. Я бы порекомендовал сначала провести 3 процедуры мягкой ультразвуковой липосакции вместе с ручным лимфодренажным массажем, а затем можно провести и обертывания. Тогда результат будет наиболее впечатляющий.

«Подруга прошла курс ультразвуковой липосакции. Выглядит потрясающе. Но на долго ли хватит полученного результата?»

Результат этой процедуры пожизненный. Разрушенные ультразвуком жировые клетки в конкретной области тела, будь то живот или бедра, никогда больше там не появятся. Впрочем, это не значит, что со временем они не возникнут в другом месте, поэтому надо понимать, что ультразвук — отличный способ для коррекции проблемных зон, а вовсе не метод для похудения. А стало быть, диеты и фитнес все же никто не отменял.

Клиника «Визит Косметик»
Запись на бесплатную консультацию по тел.
Тел. (044) 353-44-08
Моб.(067) 468-66-22

Ягодицы и бедра как проблемная зона — часть 1

Рассмотрим ягодицы и бедра как проблемную зону.

Существуют физиологические особенности в области бедер. К 16-18 годам происходит окончательное окостенение таза. Это значит, что ширина кости зафиксировалась и определилась вашими генетическими данными. Поэтому, если вас не устраивает ваш широкий таз, это не проблемная зона, а ваша индивидуальность. Постановка целей по усовершенствованию этой части тела должна осуществляться с учетом вашей физиологии.

Проблемная зона бедер и ягодиц — это лишние жировые отложения, потеря упругости и формы, а также целлюлит. С этим под силу справиться каждому. Главное, грамотный и комплексный подход, а также ваше желание.

Стоит отметить особенность зоны бедер у женщин. Ягодицы и бедра больше всего подвержены целлюлиту, это означает, что жировые клетки этой зоны по-другому реагируют на потребляемый вами жир. Эта зона его быстрее накапливает, но совсем не в первую очередь отдает при потере лишнего веса. Поэтому, как правило, у женщин прежде всего поправляются ноги и ягодицы, а только затем все остальные части тела, а худеют соответственно наоборот.

Из вышесказанного, рекомендую не тратить время на диеты для борьбы с проблемной зоной ягодиц и бедер.

Я предлагаю вам свою систему, которая позволит привести к желаемому результату ваши ягодицы и бедра.

1. Определите вашу цель. Может вы хотите избавиться от лишних килограммов, может просто подтянуть мышцы. От этого зависит комплекс мер и физических нагрузок.
2. Отпустите вашу проблему и не зацикливайтесь только на одной вашей проблемной зоне. Получайте удовольствие от того, что вы просто работаете над своим телом.
3. Выработайте режим сна, минимум восемь часов сна ежедневно.
4. Сбалансируйте ваше питание. Только натуральные и качественные продукты. Четырех разовое питание, с тремя основными приемами пищи и одним полезными перекусом. В рационе обязательны белок, углеводы и жиры в ограниченном количестве, больше растительных, чем животных. Пейте по 1-1,5 литров воды в день. Это общие рекомендации, но при их выполнении вы увидите результат, который скажется не только на вашей проблемной зоне. У вас улучшится цвет лица, настроение и общее самочувствие.
5. И конечно в свой режим внесите изменения по физической нагрузке. Из ежедневной и постоянной: поднимайтесь по лестнице пешком и регулярно устраивайте пешие прогулки на свежем воздухе. Пешие прогулки проводите как интервальные тренировки, то убыстряйте темп, то замедляйте. Это подтянет и уже немного приведет в тонус ваши мышцы бедер и ягодиц. Регулярно тренируйтесь под руководством инструктора, для которого фитнес является профессиональной деятельностью. В зависимости от проблемы, необходимо балансировать и совмещать различные виды тренировок.
6. Массаж, общий либо антицеллюлитный. Главное подберите себе хорошего специалиста.

Я приведу комплекс физических упражнений на ягодицы и бедра. Это видео вы можете выполнять в домашних условиях, желательно не менее 3-4 раз в неделю. Успеха.

Проблемные зоны женского тела: как проработать ягодицы и бедра

Для того чтобы вернуть тонус проблемным зонам женского тела, важно придерживаться сбалансированной диеты, а также ежедневно заниматься спортом. Рекомендуем сочетать аэробные упражнения с анаэробными, чтобы получить лучший результат.

Последнее обновление: 27 ноября, 2019

Нет ничего сложнее, чем бороться с жиром, который откладывается на ягодицах и бедрах. Помимо того что это проблемные зоны женского тела, которые трудно поддаются коррекции, они привлекают больше всего внимания.

Проблемные зоны женского тела

По причине физиологии жир у женщин обычно откладывается на ягодицах и бедрах, то есть в нижней части тела. К тому же от него невероятно сложно избавиться. Но почему же так происходит?

Дело в том, что на эту часть тела оказывают большое влияние кровоток и производство гормонов. В свою очередь, жировые отложения на бедрах и ягодицах являются более стабильными и, следовательно, тяжело поддаются коррекции при помощи тренировок и диет.

Это явление известно как женский тип ожирения. Именно из-за этого свойства женского организма фигура часто принимает форму груши.

Обычно причинами данного типа ожирения являются гормональный дисбаланс и плохое кровообращение, однако нельзя недооценивать влияние неправильного питания и генетических факторов.

Смотрите также: 5 средств, чтобы регулировать гормоны естественным образом

Здоровая диета и физические упражнения

Для того чтобы похудеть и привести в порядок проблемные зоны, требуется придерживаться особого режима. Это непросто, однако лучшего способа для борьбы с жировыми отложениями еще не придумали.

Речь идет не о какой-то волшебной диете, а скорее о сочетании правильного питания и подходящих упражнений.

Как мы только что упомянули, для борьбы с проблемными участками тела одной диеты будет недостаточно. Без регулярных физических упражнений невозможно достичь заметного результата.

Что касается комплекса упражнений, он должен состоять из аэробных и анаэробных.

Полезные привычки, которые помогут привести в порядок проблемные зоны

1. Аэробные тренировки

Аэробная программа включает в себя упражнения низкой и средней интенсивности, которые выполняются на протяжении длительного периода времени. Для них характерно активное сжигание углеводов. Вот примеры таких упражнений:

• Бег
• Плавание
• Езда на велосипеде
• Пеший туризм

Аэробные упражнения помогут вам сжигать жир и поддерживать активную работу сердечно-сосудистой системы, предотвращая сопутствующие заболевания.

2. Анаэробные упражнения

С другой стороны, анаэробная программа состоит из упражнений высокой интенсивности и короткой продолжительности. Например, таких как:

• Поднятие веса
• Упражнения на пресс
• Бег на скорость
• Сайклинг

Хорошая схема, сочетающая оба типа упражнений, состоит в следующем: аэробные тренировки низкой интенсивности выполняются каждый день (например, ходьба), а упражнения средней интенсивности – не менее 3 раз в неделю (бег, плавание или езда на велосипеде).

Не следует забывать и о комплексах с высокой интенсивностью. Их следует выполнять 2-3 раза в неделю.

Специалисты также советуют менять упражнения каждые 4 недели.

Так ваши мышцы не успеют привыкнуть к конкретным движениям и всегда будут в тонусе. Следовательно, ваша тренировка будет более эффективной.

Рекомендуем прочитать: 4 упражнения на растяжку, которые помогут вам исправить осанку

3. Как сделать стройнее проблемные зоны с помощью диеты

Что касается диеты, здесь нужно быть такими же последовательными, как и при выполнении физических упражнений.

Если ваша цель состоит в том, чтобы бороться с «упорным жиром», вот несколько советов по питанию, которые стоит принять во внимание.

Потребление белка

В вашей диете должно присутствовать достаточно белка и, в свою очередь, белки должны быть богаты аминокислотами. Вот наиболее подходящие варианты:

• Мясо индейки
• Тунец
• Молочная сыворотка
• Яйца
• Рыба
• Овощи
• Орехи и сухофрукты

Снизьте потребление соли

Стоит внимательнее относиться к тому, сколько соли содержится в пище, которую вы едите. Дело в том, что она способствует накоплению жидкости в проблемных местах вашего тела.

Потребление углеводов

Нет необходимости полностью отказываться от углеводов, напротив, следите, чтобы они присутствовали в вашем рационе. Что вам нужно, так это внимательно подходить к их выбору.

Вот самые полезные в этом плане углеводы: сладкий картофель (батат), овес, киноа и цельнозерновые продукты. Все они являются отличными источниками энергии.

Водный баланс

Следите за тем, чтобы ваше тело поддерживало водный баланс. Для этого следует пить 2-3 литра воды в день.

Скажите нет вредным перекусам

Важно избегать закусок, таких как чипсы или соленые орешки.

Чтобы помочь себе справиться с пищевым беспокойством, лучше съешьте что-то более полезное: фрукты, ягоды или орехи.

Клетчатка

Поскольку для борьбы с тревожностью нет ничего лучше клетчатки, рекомендуем употреблять не менее 10 грамм клетчатки в день.

Как вам наши советы? Думаете, они помогут вам подтянуть самые проблемные зоны вашего тела?

Это может вас заинтересовать …

«Расшивать» проблемные зоны

На основе бизнес–школы СКОЛКОВО будет создана профессиональная экспертная площадка
для рассмотрения вопросов транспорта и развития транспортной инфраструктуры.

Создание исследовательского и образовательного Центра транспорта и инфраструктуры Московской школы управления СКОЛКОВО было предусмотрено подписанным недавно соглашением о сотрудничестве Минтранса России и бизнес–школы СКОЛКОВО. О задачах центра и перспективах исследований рассказал руководитель центра Алексей ГЕРМАНОВИЧ.
– Алексей Андреевич, какие задачи будут возложены на Центр транспорта и инфраструктуры бизнес–школы СКОЛКОВО?
– Соглашение, подписанное 9 февраля, предполагает рамочный формат взаимодействия Минтранса России и бизнес–школы СКОЛКОВО по пяти ключевым направлениям: образование, законодательство, новые технологии, исследования и создание площадки для диалога между представителями бизнеса, государства и экспертного научного сообщества. В части образования бизнес–школа будет оказывать содействие в решении задач по подготовке управленческих кадров для компаний транспортной отрасли с тем, чтобы эти компании соответствовали вызовам глобальной конкуренции. В области законодательства предполагается участие в мероприятиях, содействующих совершенствованию нормативно–правовой базы в транспортном сегменте экономики. На направлении новых технологий планируем реализовывать положения Транспортной стратегии России на период до 2030 года по внедрению инновационных разработок в транспортном комплексе. И, наконец, в сфере исследований рассчитываем заниматься прикладными, а также академическими исследованиями на основе информации Минтранса России и подведомственных агентств. Результатом нашей деятельности, рассчитанной на долгие годы, должно быть образование в бизнес–школе самостоятельного исследовательского центра. Надеемся на основе бизнес–школы СКОЛКОВО создать профессиональную экспертную площадку, которая будет заниматься вопросами различных видов транспорта и развития транспортной инфраструктуры.
– Когда Центр транспорта и инфраструктуры Московской школы управления СКОЛКОВО начнет действовать?
– Соглашение о сотрудничестве с Минтрансом России дает основу для того, чтобы этот центр был сформирован в самое ближайшее время. У нас уже идет работа в рамках рабочей группы по окончательному его формированию. Надеюсь, центр официально будет презентован в июне–июле этого года. Сейчас мы работаем над анализом тех направлений, на которых должны быть в первую очередь сконцентрированы наши усилия. В качестве примера могу привести тему прикладного характера, которая обсуждалась на нашей встрече с министром транспорта РФ Игорем Левитиным, касающуюся реализации соглашения с крупнейшими российскими грузоотправителями. Мы планируем предложить механизмы, основанные на принципах государственно–частного партнерства, которые позволят финансировать развитие железнодорожной инфраструктуры (в них нуждаются и грузоотправители, и государство), увязывая эти средства с теми налоговыми платежами, которые в перспективе будут поступать от отправителей грузов. В достаточно сжатые сроки нам предстоит разработать математическую модель, ряд проектов, подзаконных актов, провести обсуждение того, как этот механизм будет работать. Параллельно мы можем говорить о каких–то более долгосрочных проектах, например, стратегиях, рассчитанных на 10–20–летнюю перспективу. Эти проекты могут стать частью Транспортной стратегии России. В настоящее время мы хотим для себя решить, на чем нам лучше всего сконцентрироваться: на долгосрочных документах или на прикладных разработках.
Сейчас мы обсуждаем с ключевыми заинтересованными участниками рынка и представителями федеральной власти, как именно должна быть сформирована деятельность нашего центра. Полагаю, что мы завершим эту работу в мае–июне текущего года. Надеюсь, нам удастся синхронизировать ее с той деятельностью, которая ведется сейчас по теме транспорта и инфраструктуры в одной из рабочих групп «Открытого правительства».
– Какие направления развития транспортного комплекса, по–вашему, представляют наибольший интерес для исследований?
– Из тех тематических блоков, которые мы сейчас обсуждаем, я бы обозначил несколько. Во–первых, это актуализация Транспортной стратегии до 2030 года. Во–вторых, работа по определению приоритетных направлений развития науки, техники и критических технологий в транспортном комплексе в соответствии с поручением Президента России Дмитрия Медведева. В–третьих, это выработка подходов к меж-отраслевому транспортному балансу, чем нам необходимо заниматься совместно с отраслевыми ассоциациями. Из более прикладных тем я бы выделил разработку ключевых показателей эффективности для руководителей транспортной отрасли, а также обобщение опыта ГЧП в различных видах транспортной инфраструктуры, продвижение этого института в регионах России. Все эти темы были обозначены мною на состоявшейся недавно итоговой коллегии Министерства транспорта РФ, и наше движение по ним было поддержано руководством отрасли.
– Исследовательская работа Центра транспорта и инфраструктуры бизнес–школы СКОЛКОВО будет носить сугубо теоретический характер, или у сотрудников появится возможность, так сказать, обкатывать на практике инновационные разработки?
– Уже сейчас понятно, что при всей важности академических исследований нам, в первую очередь, хотелось бы сконцентрироваться на очень конкретных прикладных разработках, которые могли бы внедряться в самые ближайшие годы, с тем чтобы «расшивать» основные проблемные зоны, связанные с развитием и транспортной инфраструктуры в России.
– Хотелось бы узнать подробнее о проектах студентов бизнес–школы СКОЛКОВО, касающихся транспортного комплекса. В чем заключается их инновационность?
– Мы уже более двух лет работаем с Министерством транспорта РФ в рамках наших учебных программ FT MBA. За эти годы мы подготовили проекты, связанные с анализом возможных вариантов консолидации активов аэропорта Шереметьево. Эта работа была выполнена в начале 2010 года и легла в основу целого ряда правительственных решений по консолидации активов этого международного аэропорта. Также в 2010 году группа наших студентов провела работу по анализу реформы корпоративного управления ФГУП «Росморпорт» в процессе его возможного акционирования. В прошлом году мы завершили работу по обсчету бизнес–модели автомагистрали М–3 Москва – Киев, эти наработки позволили передать данную автодорогу в управление Гос-
компании «Автодор».
В этом году наши студенты работают на проекте, связанном с железнодорожным транспортом, по реализации механизмов «кемеровского соглашения», о котором я говорил выше. Их задача – расчет генерируемой грузоотправителями налоговой базы, объемы которой в дальнейшем планируется увязывать с объемом государственных средств, направляемых на развитие новой железнодорожной инфраструктуры и «расшивку» «узких» мест на Транссибе.
Таким образом, за два года нашей работы мы смогли охватить нашими исследованиями инфраструктуру всех видов транспорта – аэропорты, морские порты, автомобильные и железные дороги. Данные работы выполнялись участниками нашей программы, молодыми предпринимателями, менеджерами из России и зарубежных стран. По оценкам заказчиков, они были выполнены на высоком уровне.
Надеемся, что помимо работы нашего исследовательского центра, который соберет вокруг себя лучших российских и мировых ученых и практиков, мы продолжим сотрудничество с Минтрансом и в рамках наших студенческих команд.
– Темы для исследований молодые люди выбирают самостоятельно или основываясь на запросах и пожеланиях специалистов транспортной отрасли?
– Темы студенческих проектов согласовываются руководством бизнес–школы СКОЛКОВО и Минтрансом России. Во всех вышеупомянутых случаях это был уровень министра. Замечу, что мы также работали с Минздравсоцразвития, для которого подготовили проект по развитию корпоративно–социальной ответственности в России, и делали ряд проектов для губернаторов. Работа с руководителями органов власти РФ – одна из ключевых составляющих образовательных программ нашей школы. Мы считаем, что молодому предпринимателю будет крайне сложно построить успешный бизнес в России без понимания того, каким образом работают органы государственной власти. Именно поэтому, выполняя такого рода проекты с представителями федеральной, региональной и муниципальной власти, мы даем молодым людям возможность понять, как работает государственная машина. Этот опыт нов не только для России, но и для крупнейших бизнес–школ мира.
– Центр транспорта и инфраструктуры будет заниматься и образовательной деятельностью?
– Что касается образовательных программ, то для компаний транспортной отрасли их традиционно разрабатывает департамент Executive Education, который существует в нашей школе. Уже более пяти лет бизнес–школа СКОЛКОВО обучает крупнейших топ–менеджеров и руководителей российских компаний из топливно–энергетического комплекса, металлургической отрасли, авиастроения. Надеемся, что к большому списку этих компаний прибавятся и лидеры российской транспортной отрасли. Создаваемый Центр транспорта и инфраструктуры по аналогии с российской системой образования будет выполнять, скорее, роль научной кафедры, специалисты и преподаватели которой станут работать на тех образовательных программах, которые будет разрабатывать департамент Executive Education. Мы также, со своей стороны, планируем обслуживать эти программы в части привлечения лучших ученых мира, разбирающихся в конкретных специальных транспортных проблемах.
– Расскажите о специальных образовательных программах, которые разрабатывает бизнес–школа СКОЛКОВО для ряда компаний транспортной отрасли.
– Самым успешным продуктом бизнес–школы для российских корпораций, наверное, можно назвать наши интегрированные программы для крупных корпораций. Обычно они длятся от 12 до 16 месяцев, состоят из 5–7 модулей по нескольку дней каждый. На учебные модули в СКОЛКОВО приезжают не только профессора крупнейших бизнес–школ мира, представители культуры, искусства и спорта, но и непосредственно руководители этих корпораций. Впрочем, изюминка подобных программ в том, что их участники занимаются практической проектной работой, решая конкретную прикладную задачу, стоящую перед их корпорацией. Они делятся на шесть–семь команд и на протяжении года решают проблему, которая между модулями внедряется в жизнь самой корпорации.
Например, из тех шести команд, которые могут работать в рамках одной программы, кто–то из участников будет работать над стратегией корпорации, другие – обсчитывать рынки сбыта, третьи – тестировать новый, в том числе инновационный, продукт данной компании, четвертые – разрабатывать систему мотивации сотрудников. Последняя группа может анализировать IT–стратегию компании.
Обучение в нашей бизнес–школе – это шанс для корпорации найти интересные и современные решения существующих проблем. А для участников образовательных программ – вырасти по карьерной лестнице. Историй подобного успешного карьерного роста у нас уже очень много.
– Что, на ваш взгляд, нужно сделать для повышения привлекательности транспортной отрасли для российских и иностранных инвесторов?
– Мне кажется, важно повысить открытость и прозрачность отрасли, прежде всего с финансовой точки зрения. Чем больше российских транспортных компаний будут переходить на международные стандарты финансовой отчетности и стремиться к привлечению капиталов через инструменты IPO на зарубежных биржах, тем больше доверия у зарубежных инвесторов будет к транспортному сектору в целом. Кроме того, мне кажется очень важным развитие инструментов ГЧП и предъявление финансовому сообществу успешных кейсов реализованных проектов на примере ГЧП. Софинансирование отечественной транспортной инфраструктуры из федерального бюджета может привлечь весьма значительные средства со стороны рынков частного капитала, но для этого нам нужно нарабатывать практику успешных примеров, показывать построенные по таким принципам дороги, тоннели, аэропорты, морские порты. Причем, возможно, сейчас это важнее делать не столько за рубежом, сколько внутри самой России для того, чтобы наши собственные предприниматели поверили в возможность софинансирования проектов транспортной инфраструктуры на принципах ГЧП, в то, что созданы заслуживающие доверия инструменты гарантий возвратности средств и реализуемости такого рода проектов. Наконец, привлечение средств в транспортную отрасль нельзя рассматривать в отрыве от общего инвестиционного климата в России. И те последние тенденции, которые мы видим на российском фондовом рынке даже при серьезном напряжении, царящем на рынках капиталов Европы, в меня лично вселяют определенный оптимизм.

Артем ОЗУН,
обозреватель «ТР»

12.04.2012

В чем заключалась проблема с «проблемными зонами Вятта Сенака»?

В дебютном сезоне своего актуального комедийного сериала HBO Уятт Сенак решил заняться сложной проблемой реформы полиции в Америке. Шоу «Проблемные зоны Вятта Сенака» основывалось на опыте ведущего в качестве бывшего корреспондента «The Daily Show», что позволило ему встретиться с активистами, представителями правоохранительных органов и избранными лидерами по всей стране. Используя смесь журналистики и комедии, Ченак стремился обучить зрителей таким темам, как общественная полиция, указы о согласии, прекращение финансирования и отмена.

Если бы он транслировался по каналу HBO сейчас, когда убийства чернокожих американцев привели к общенациональным протестам и самым решительным требованиям реформы полиции за последнее поколение, «Проблемные зоны» были бы особенно своевременным сериалом. Но тот пророческий сезон транслировался два года назад, а в 2019 году программа была отменена.

Сейчас, оглядываясь на «Проблемные области», Сенак по-прежнему безмерно гордится этим шоу. «Мне показалось, что у нас появилась возможность поговорить о том, с чем никто другой поздно ночью не сталкивался, что не входит в диалог», — сказал он в недавнем интервью.

Но, увидев, что реформа полиции стала центральным вопросом американской жизни, поскольку страна сталкивается с институционализированным расизмом и аудитория спешит узнать об этом предмете, Сенак пытается понять, почему его усилия по освещению этого вопроса не получили особого успеха в то время.

«Очень странно думать, что когда мы это сделали, люди просто не были готовы услышать об этом или подумать об этом», — сказал он.

То, что случилось с «Проблемными зонами», было результатом нескольких факторов: выбора, сделанного его ведущим и HBO, а также трудностей, присущих его тематике, и системных проблем, с которыми сталкиваются чернокожие исполнители на ночном телевидении.

Как объяснил Сенак: «Я хотел бы сказать, знаете что? Это была , эта штука — это причина, по которой никто не занимался этим два года назад, а теперь у них есть аппетит ».

Cenac, 44-летний комик с сдержанным и спокойным присутствием на сцене, представил «Проблемные зоны» в апреле 2018 года. Одной из его целей было выделить сериал среди других ночных конкурентов, сосредоточившись на одном , сезонное повествование в 10 эпизодах.

Хотя он думал о том, чтобы посвятить сезон такой масштабной идее, как контроль над оружием, Сенак сказал, что убийства Майкла Брауна в 2014 году и Филандо Кастилии в 2016 году вынудили его прикрыть работу полиции.

Общая проблема была обширной, но Сенак надеялся привлечь внимание к ней через конкретные вопросы реформы в каждом городе, который он посетил.

«Вы можете рассказать полную историю о полицейской деятельности, но также сможете увидеть ее главы, посетив разные места», — сказал он. «Если вы хотите исправить Миннеаполис, вы должны быть в Миннеаполисе».

Эти предварительные решения привели к некоторым препятствиям, хотя и не обязательно непреодолимым. Журналистский характер шоу затруднял понимание того, что будет рассказывать «Проблемные области», пока Сенак не завершил свой полевой репортаж.

«Невозможно представить себе, какой будет ваша диссертация или решение, пока вы не пройдете этот процесс», — сказал Эзра Эдельман, режиссер-документалист («OJ: Сделано в Америке»), который был исполнительным продюсером фильма «Проблема». Области ».

«Какое у вас начало, середина и конец?» — сказал Эдельман. «Трудно понять это, когда вы занимаетесь чем-то исследовательским и исследовательским по своей природе».

Тимоти Гринберг, сотрудник «Daily Show», который также работал исполнительным продюсером «Проблемных областей», сказал, что потребность в людях, которые будут выступать перед камерой, также оказалась ограничивающей.

«Вы должны нанять полицейских, которые готовы выступать по телевидению и рассказывать о трудностях в работе полиции», — сказал Гринберг. «Это сложно сделать. Это невозможно ».

Возможно, наиболее важным вопросом, с которым столкнулись «Проблемные области», был тон и то, как из этого исходного материала можно создать комедию. «В чем-то столь серьезном, как охрана правопорядка, как вы находите в этом юмор?» — сказал Эдельман. «Куда вы привносите легкомыслие в персонажей, которые говорят на смертельно серьезные темы?»

Хотя «Проблемные области» открывали каждую серию более короткими студийными сегментами, где Сенак мог быть расслабленным и беззаботным, его полевые работы представляли его как более открытого интервьюера, который не обязательно стремился к изюминке.

Как выразился Гринберг, «инстинкты Вятта — вникать в сложность и нюансы и проводить там время, а не всегда предлагать простые, легко усваиваемые ответы, которые радуют толпу».

Этот подход получил некоторое предварительное признание. В обзоре для Vulture критик Мэтт Золлер Зейтц написал, что ранний сегмент подготовки полиции был «мощным, хорошо исследованным и максимально деликатным», добавив, что Сенак был «главным талантом, и нет причин для этого. думаю, что эта программа не станет сильнее по мере ее продвижения.

Вместо этого около 300 000 зрителей посмотрели первую серию, и шоу редко улучшало эти цифры.

«Я помню, как был разочарован тем, что в то время он не получил больше внимания и внимания», — сказал Джон Оливер, ведущий программы HBO «На прошлой неделе сегодня вечером» и исполнительный продюсер «Проблемных зон».

«Я подумал, ладно, может, люди найдут это, — сказал Оливер. — В этом вся прелесть HBO, верно? Вы можете вернуться и найти его».

Но и зрители не искали сериал в больших количествах.HBO продлил «Проблемные зоны» на второй сезон, в котором основное внимание уделялось реформе образования, после чего шоу было отменено.

Нина Розенштейн, исполнительный вице-президент по программированию HBO, сказала, что «Проблемные области» — это шоу, на которое надеялись телеканалы, но программа не основывалась на вводном шоу «В реальном времени с Биллом Махером». в пятницу вечером.

«Что касается содержания, мы были очень довольны им», — сказала она. «Это было запланировано в идеальном месте. Мы поддерживали это в эфире и маркетингом.Это было нацелено на успех ».

Сенак сказал, что надеется, что HBO усилит свою поддержку шоу, нуждающемуся в зрителях, но вместо этого почувствовал, что сеть отказалась от его тяжелого сериала. По его словам, когда «Проблемные зоны» были отменены, руководители HBO сказали ему, что они могли бы быть продлены, если бы были номинированы на большее количество наград.

«Оглядываясь назад, — сказал он, — я нашел это странным, поскольку именно HBO отвечает за продвижение своих шоу к признанию награды».

Розенштейн сказал, что «есть так много разных способов измерить успех» программ HBO: «быть в духе времени, быть оцененным критиками, о том, чтобы о нем говорили в социальных сетях.«В данном случае, — сказала она, — он просто не загорелся, как мы надеялись».

Она сказала, что HBO по-прежнему «очень гордится шоу», добавив, что телеканал готовит специальный комедийный стендап с Ченаком. «Он в семье, и мне не терпится увидеть, что он придумает», — сказала она.

Сенак сказал, что специальный стенд-ап был частью его контракта с HBO, но что «это скорее обязанность выполнить, чем то, что я действительно хочу сделать».

«Я как бы потерял жажду стоять, — продолжил он, — но мог бы воспользоваться чеком.

Сенак сказал, что, заходя в «Проблемные области», он знал, что вечерние шоу, организованные чернокожими мужчинами, как правило, длились недолго, указывая на прошлые программы, такие как «D.L. Хьюли сообщает новости »,« Ночное шоу с Ларри Уилмором »и« Совершенно предвзято с У. Камау Беллом », ни один из которых не длился более двух сезонов. (Есть также заметные исключения, как, например, участие Тревора Ноя в «Дейли Шоу», которое он занял в 2015 году.)

«Что бы это ни было, это реально, — сказал Сенак.«Был шаблон, который существовал. У тебя двое и готово, и я часть этого клуба ».

Он предвидел это с сардонической шуткой в ​​первом эпизоде ​​«Проблемных областей», когда вслед за интервью с Хасаном Беком, общественным активистом, который является Черным, он показал видеоклип Питера Москоса, профессора и бывшего полицейского, который белый, образуя почти идентичную точку.

То, что он пытался проиллюстрировать, сказал Сенак, это то, что «когда черный парень говорит что-то глубокое, чтобы это действительно приземлилось, вам нужен белый парень, который, по сути, сказал бы то же самое.

Оливер согласился, что «определенно что-то есть» в том, что сказал Сенак о ночной обстановке.

Указывая на похвалу, которую «Прошлая неделя сегодня вечером с Джоном Оливером» получила за недавнее освещение реформы полиции, Оливер сказал: «Тот факт, что это привлекло кучу внимания со стороны белого человека, я думаю, что это довольно грустный способ почти воплотить существующие проблемы, вместо того, чтобы показать какой-либо способ их решения ».

Хотя в прошлых эпизодах «На прошлой неделе сегодня вечером» речь шла о полицейской деятельности, Оливер сказал, что он не смог бы сделать свой последний сегмент без «инфраструктуры понимания», которую предоставлял сериал Синака.

Сенак сказал, что он привык к тому, что темы, которые он освещал в «Проблемных областях», всплывают в новостях и в других телешоу, хотя он не выделил ни одной из текущих ночных программ. «Вы поднимите руки вверх, — сказал он. «Ну, я думаю, так устроен мир».

Текущие события привлекли новое внимание к первому сезону «Проблемных зон», и HBO сделала сериал доступным на таких сервисах, как YouTube, HBO Max и HBO.com.

Пока Сенак обдумывает свой следующий шаг, его друзья говорят, что он не хотел извлекать выгоду из этой волны внимания.

Вспоминая недавний разговор с Чинаком, Гринберг сказал: «Я подумал, что тебе следует выйти, чтобы представить следующую версию шоу. Он сказал мне, что не придал этому большого значения «.

«Это просто говорит о том, что Вятт — прежде всего настоящий художник», — сказал Гринберг. «Для стратега, мыслящего с точки зрения Голливуда, это малая секунда».

Сенак сказал, что его не отговаривали от освещения материалов, которые ему нравятся, даже если они воспринимаются как деликатные или потенциально поляризующие.По его словам, в «Проблемных областях» от него ускользнул способ донести эти идеи до массовой аудитории. Он будет продолжать стремиться к правильному формату, но он не мог не чувствовать, что отсутствие связи в шоу в конечном итоге было его ошибкой.

«Некоторые люди — кока-кола, некоторые — RC-кола, а я, возможно, просто RC-кола», — сказал Сенак. «Как мне заставить больше людей признать, что я немного дешевле и так же вреден для вас, как и другая газировка?»

Вятт Сенак о «Проблемных областях» и подходе HBO Show к полицейской деятельности

Оба сезона, которые теперь доступны на YouTube бесплатно, показывают, как все проблемы, стоящие перед Америкой, взаимосвязаны, и их решение начинается с разных вопросов.

После волны общественных протестов, последовавших за смертью Бреонны Тейлор и Джорджа Флойда, канал HBO сделал оба сезона сериала «Проблемные области Уятта Сенака» бесплатно на YouTube.

Когда он вышел в эфир в 2018 и 2019 годах, сериал стал новым вариантом доступного, наполненного шутками сериала с объяснениями, который приобрел популярность после выборов 2016 года. В «Проблемных областях» использовались собеседования на местах, фрагменты из обширных источников, а также использовались навыки коммуникатора Уятта Синака для изучения глубоко укоренившихся проблем в ряде областей американской жизни.

Возобновление внимания к шоу и его доступность на новой платформе в значительной степени связано с главной темой первого сезона шоу: охраной правопорядка. Через призму насилия с применением огнестрельного оружия, сексуального насилия, бездомности, применения силы и подготовки офицеров «Проблемные области» смогли показать, как проблемы, связанные с полицией, напрямую пересекаются со многими другими.

(Эта идея усиливается во втором сезоне, в котором обсуждаются многие из тех же идей в отношении американской системы образования.Оба сезона шоу будут на YouTube в течение месяца в дополнение к HBOGO и HBO Max, где они останутся доступными по запросу.)

Связанные

Связанные

Смотря первую серию, поражает и разочаровывает то, насколько эти разговоры указывали на то, что останется через 24 месяца. В первом эпизоде ​​«Проблемных областей» также рассматриваются вопиющие проблемы неравенства в следующей главе о космических путешествиях. Это несоответствие, которое стало предметом внимания, когда в субботу после убийств Флойда и Тейлора ракета в рамках совместного предприятия НАСА и SpaceX, основанного Илоном Маском, была запущена в тот же день, когда протестующие маршировали, требуя справедливости.Это один из множества признаков, которые стали очевидны за последние недели, что наша страна сталкивается не только с одним видом системных проблем, ни одной из них новой.

«Все взаимосвязано. И я чувствую, что чем больше мы работали над шоу, тем очевиднее это становилось для всех нас, если бы этого не было до этого », — сказал Сенак IndieWire. «Вы действительно начинаете понимать, насколько эти вещи взаимосвязаны. Если вы вкладываете весь свой бюджет в деятельность полиции, вы отбираете его у чего-то другого.И если вы забираете это из образования, что это значит для тех сообществ, когда вы забираете это из школ? Затем эти вещи соединяются таким образом, что могут иметь пагубные последствия для сообществ ».

Имея так много причин неэффективной полицейской деятельности, которые простираются на разные области американской жизни, «Проблемные зоны» подчеркивают тот факт, что не существует одного простого и легкого решения. Хотя существуют определенные системные проблемы, которые присутствуют в городах по всей стране, текущее неравенство между различными сообществами делает преобразование существующих структур полицейской деятельности совершенно различной задачей в зависимости от того, где она осуществляется.

«Если вы человек, который действительно вкладывается в выполнение работы, я думаю, что некоторые из них начинаются с вопроса:« Когда вы говорите о чем-то вроде охраны, что такое безопасность? »Что такое безопасность в моем районе? И как мне это определить? Могу ли я определить это как присутствие огромного количества полиции? Или я определяю это как качественное образование, фермерский рынок и бизнес, процветающий на каждом углу? Если так я определяю свою безопасность, почему бы мне не определить это как безопасность для других сообществ? Почему я определяю безопасность как «Отправить туда полицейских?» — сказал Сенак.

Если эти вопросы приводят к лучшему пониманию диссонанса, который подпитывал эту проблему на протяжении поколений, Сенак надеется, что признание придет с новым способом говорить о том, как мы ее решаем.

«Мы много говорим об идее равенства. Равенство просто говорит: «В этом районе есть школа? Давайте дадим этому другому району школу ». Но если вы не посмотрите на тот факт, что средний доход домохозяйства в одном районе составляет 20 000 долларов, а в другом доме в этом другом районе, это 200 000 долларов — просто имея школу в каждом из этих районов, это равно, но справедливо ли это? » — сказал Сенак.«Это сообщество со средним доходом в 200 000 долларов, у них есть больше налоговых долларов, которые они могут вложить в школу, чтобы платить учителям, модернизировать помещения, проводить экскурсии. В районе за 20 000 долларов таких денег нет. Таким образом, школьная инфраструктура начинает разрушаться. Учителя не так рады преподавать там, они сокращают зарплату, классы становятся переполненными. Чем больше вы вникаете в это, тем больше возникает вопрос: «Как мы тратим наши деньги? А что мы расставляем по приоритетам? »

В одном из самых ярких эпизодов первого сезона рассказывается история Элгина, штат Иллинойс, одного из городов, заложивших основу для программы охраны общественного порядка.Отслеживание постепенного улучшения отношений между полицией и общинами, к которым они принадлежат и которым они принадлежат, действительно дает проблеск надежды. Но конец этого эпизода изменился, когда полицейская стрельба во время остановки движения привела к гибели жительницы Элгина Десинтии Клементс. Тот же начальник полиции, который провозгласил успех программы постоянных офицеров города, теперь столкнулся с вниманием общественности со стороны жителей Элгина. К моменту выхода серии в эфир он уже занял должность начальника полиции в Колорадо.

Подотчетность — это самая сильная линия «Проблемных областей». Это ответственность за тех, кто носит форму, которым поручено служить обществу, за выборных должностных лиц, которые на словах берут на себя обязательства реформировать, но не доводят их до конца, а также за отдельными гражданами, которые должны понимать, как финансируемые государством учреждения тратят от их имени.

«Я думаю, что люди просто останавливаются на словах:« Ну, я голосовал за мэра, который был связан с моей партией ». Но это выходит за рамки этого. Он просматривает заголовки и видит, что в Нью-Йорке губернатор утвердил бюджет метро, ​​в соответствии с которым в метро Нью-Йорка будет задействовано еще 500 полицейских », — сказал Сенак.«Он задает такие вопросы, как:« В то время, когда всем остальным приходится сокращать масштабы из-за пандемии, и у вас есть предприятия, которые закрываются, у вас есть люди, теряющие дома в городе, который уже пережил жилищный кризис, почему это так? только в этом месяце мэр согласился повысить зарплату полиции Лос-Анджелеса? »И если я голосовал за этого мэра, почему меня это не возмущает больше? И если я обладаю большим голосом, может быть, я жертвователь, может быть, я знаменитость из Лос-Анджелеса с более крупной платформой. Может быть, я даже знаю мэра.Почему я не иду и не говорю своим голосом? Потому что у людей, которые использовали эти голоса, нет такого доступа, как у некоторых более богатых и влиятельных людей ».

Это несоответствие между утверждениями и действиями, возможно, наиболее очевидно у одного конкретного участника «Проблемных областей». Среди множества людей из числа нынешних и бывших полицейских, активистов, адвокатов по гражданским правам и других сторонников реформ был мэр Нью-Йорка Билл де Блазио. В последние недели де Блазио столкнулся с широко распространенной волной критики за то, как он относился не только к введению в городе комендантского часа и публичным заявлениям о поведении полиции Нью-Йорка, но и к решениям, связанным с развивающейся пандемией.

В «Проблемных областях» де Блазио попытался спроецировать лучшее понимание системных причин и значимых шагов по сдерживанию насилия со стороны полиции. Сенак говорит, что, хотя относительное бездействие мэра вызывает разочарование, в этом нет особого удивления.

«Я как бы всегда чувствовал, что именно так он собирался ответить. Отчасти это связано с тем, что мы никогда не вникаем в разговоры о том, кто пользуется вниманием мэра или губернатора и у кого есть политическое давление, чтобы оказать давление на этих людей.В структуре политики есть что-то, что заставит человека быстро потерять свои убеждения. Профсоюз полицейских смог оказать сильное давление на этих политиков, чтобы дать им свободу делать то, что они хотят », — сказал Сенак. «Одна из историй, которую мы хотели сделать, но не смогли получить к ней доступа — мы хотели посетить учебный центр полиции Нью-Йорка здесь, в Нью-Йорке, который стоит 950 миллионов долларов. Это 950 миллионов долларов городских налогоплательщиков. И я думаю, что любой, кто живет в городе, если бы вы спросили их, как потратить миллиард долларов, я чувствую, что многие из них сказали бы: «Ну, погоди.Зачем мы тратим их здесь, когда есть еще много чего, на что мы можем их потратить? »

Большая часть публичных разговоров о полицейской деятельности — и о возможных немедленных действиях — сейчас сосредоточена на идее ресурсов. С призывами перераспределить бюджеты полиции на другие общественные программы, «Проблемные области» открывают окно в один возможный путь в будущем. Идея восстановительного правосудия представляет собой путь к примирению, в котором практика вынесения предписывающих приговоров не используется в качестве основной основы.В эпизоде ​​ниже представлен один из таких случаев.

Как указывает Сенак в этом эпизоде, это далеко не автоматическая альтернатива. Это тот, который требует активного, постоянного участия. Несмотря на то, что реализация аналогичных вариантов требует времени, чтобы вырасти в масштабе, это один из ключевых способов переосмысления организации в целом.

«Есть проблема в системе уголовного правосудия в том виде, в котором она сейчас построена, и нам нужно выяснить, почему мы выбрали именно эту систему.Почему модель, которую мы выбрали, такая карательная? » — сказал Сенак. «Вместо этого, может быть, есть что-то, что мы могли бы сделать в нашей системе уголовного правосудия, что позволяет людям, совершившим преступления, брать на себя ответственность на раннем этапе, делать что-то, что, возможно, может утешить человека, совершившего преступление против них. У разных людей могут быть разные решения. Но похоже, что более серьезная проблема заключается в том, что существует система уголовного правосудия, которая в нынешнем виде побуждает людей, совершающих преступления, не брать на себя ответственность за те преступления, которые они совершили.”

От стрельбы в полиции в Сакраменто до идеи о том, что учителям приходится брать вторую работу, чтобы сводить концы с концами, «Проблемные области» очень хорошо осведомлены о том, сколько фундаментальных проблем сегодня имеет прецеденты. Те прошлые дела тоже не остались незамеченными в то время.

«В обоих сезонах я обнаружил, что хочу просто вернуться и посмотреть старые журналы и то, как эти истории были представлены в архивных материалах. Я обнаружил, что смотрю на эту циклическую природу, на то, что этот момент, в котором мы находимся, очень похож на тот момент, в котором мы были два года назад », — сказал Сенак.«Это похоже на момент, в котором были люди в Цинциннати в 2000 году, после смерти Тимоти Томаса и Роджера Оуэнсби-младшего. Они очень похожи на моменты 80-х, 70-х и 60-х годов. К сожалению, цикл продолжится. Вы надеетесь, что на каждом этапе цикла люди становятся немного умнее, люди становятся более чуткими. Скорее всего, это повторится снова в следующие несколько лет, но можем ли мы стать лучше, чем были в этот момент и в моменты до него? »

Оба сезона «Проблемных зон Вятта Сенака» теперь доступны как на YouTube, так и на HBOGO.

Подпишитесь: Будьте в курсе последних последних новостей кино и телевидения! Подпишитесь на нашу рассылку новостей по электронной почте здесь.

Острые, сфокусированные на полиции «Проблемные зоны» Уятта Сенака теперь на YouTube

Первый сезон сериала HBO Проблемные зоны Уятта Сенака теперь доступен для бесплатного просмотра на YouTube.

Несмотря на то, что Сенак привносит в этот сериал здоровую дозу своих комедийных талантов, это все же очень серьезный сериал, посвященный очень серьезным темам.Десятисерийный сезон в первую очередь касается полицейской деятельности в Америке, от убийств цветных людей сотрудниками правоохранительных органов до инфраструктуры, которая способствует этим часто повторяющимся душераздирающим и вызывающим ярость случаям жестокости полиции и злоупотребления властью.

Поскольку люди собираются вместе, чтобы выразить свое несогласие с бесчисленными несправедливостями, совершаемыми полицией Соединенных Штатов и полицией всего мира, Проблемные зоны являются отличным источником информации о реалиях происходящего.

Сенак в этом пикантном телевизионном сезоне общается со всеми источниками, от общественных активистов до политиков и самих полицейских. Он дает всесторонний взгляд не только на конкретные проблемы, такие как убийство Филандо Кастилии офицером полиции в Миннесоте, но также показывает, как эти различные точки зрения влияют на разговоры на эти более широкие темы.

Первый эпизод сериала — отличная отправная точка для разговора, который начинается с разговоров об убийстве Кастилии и о том, как обучается полиция.

Это тот момент в истории, когда информация и контекст имеют первостепенное значение для понимания этих огромных демонстраций и систем, против которых выступают эти демонстранты. Для тех, кто достаточно привилегирован, чтобы не сталкиваться с этими проблемами на собственном опыте или чувствовать, что им не нужно уделять им свое внимание, это шоу может стать отличной, легко усваиваемой отправной точкой.

Вы не можете смотреть Проблемные зоны и чувствовать, что можете игнорировать то, что происходит в мире.Он начинается со списка заголовков о том, что полиция убивает чернокожих без всякой причины, кроме ложного восприятия угрозы. Сенак отмечает, что эти вещи продолжают происходить снова и снова.

Та первая серия вышла в эфир более двух лет назад. Чтобы увидеть, что мы все еще видим это снова и снова, что люди продолжают опасаться за свою жизнь и отдают свои жизни полицейским, что улицы заполнены людьми прямо сейчас , которые не позволяют полиции уйти с их злоупотреблениями, состоит в том, чтобы понять, почему эти обсуждения и освещение этих пагубных систем все еще так важны.

Клише было бы сказать, что проблемных областей актуальнее, чем когда-либо. Печально то, что это не так. Это было так же актуально в то время, когда он впервые вышел в эфир. Его пункты были актуальны задолго до того, как он вышел в эфир, задолго до того, как родился Cenac. Это по-прежнему актуально и, вероятно, будет оставаться актуальным еще долго после того, как мы все умрем, если только существующие системы не будут вырваны из своих корней и заменены чем-то совершенно другим, что не полагается на насилие, угнетение и расизм. влияют на его сообщества.

Наш текущий список самых важных мировых проблем

На какой проблеме вам следует сосредоточиться?

Самостоятельное определение наиболее актуальных проблем

Выше мы сделали наши лучшие предположения о том, какие глобальные проблемы являются наиболее актуальными для большего числа людей, над которыми нужно работать. Вы можете не согласиться или захотите провести собственное расследование, прежде чем принимать какие-либо решения.

См. Это краткое руководство, чтобы самостоятельно выяснить, какие проблемы являются наиболее серьезными, а также ссылки на несколько других ресурсов, которые помогут вам обдумать ситуацию.

Рассмотрение вашей личной пригодности

Мы рекомендуем нашим читателям взвесить, насколько актуальна проблемная область в целом, а также их личная пригодность для этой области — насколько они могут быть успешными по сравнению со средним человеком, работающим над проблемой, на основе их навыки и опыт. Вы можете думать о своем ожидаемом долгосрочном воздействии в той или иной области примерно как о продукте того, насколько актуальна проблема, над которой вы работаете, и насколько вы, в частности, сможете внести свой вклад в ее решение.

Если вы координируете свою работу как часть сообщества, то также может иметь значение рассмотрение вашего сравнительного преимущества — вашей пригодности для разных областей по сравнению с сообществом в целом.

Для получения дополнительной информации о том, как оценить вашу личную пригодность и связанные темы, см. Раздел стратегии карьеры на странице ключевых идей.

Преимущества распределения по разным выпускам

Мы не думаем, что все наши читатели (не говоря уже о каждом) должны работать над нашими первоочередными задачами. Само по себе различие в личном подходе означало бы, что наши читатели должны рассредоточиться по разным проблемным областям, даже если все они согласны с нашим рейтингом общей важности проблем.

Более того, по мере того, как мы набираем больше читателей, у них будут дополнительные причины для распространения. Две из наиболее важных причин:

• Чем больше людей работает над проблемой, тем меньше отдача от дополнительной работы. Это означает, что группа людей, большая по сравнению со способностью проблемы поглощать людей, начнет исчерпывать плодотворные возможности добиться прогресса в этой проблеме, что сделает ее более удобной для распространения в других областях.
• Если вы работаете с другими, есть ценность информации в исследовании новых мировых проблем — если вы исследуете область и обнаружите, что она многообещающая, другие люди также могут войти в нее.

Мы рассмотрим эту тему более подробно в нашей статье о координации сообщества.

Среди людей, которые следуют нашим советам, мы стремимся помочь большинству решить одну из наиболее приоритетных проблемных областей, перечисленных выше, но мы также хотели бы, чтобы значительная часть стремилась к возможностям во второй и третьей группах. Как мы уже говорили выше, мы также думаем, что некоторые из наших читателей — возможно, 10–20% — вероятно, будут иметь наибольшее влияние, работая над другими глобальными проблемами, особенно теми, которые мы перечисляем как потенциально столь же актуальные, как наши самые приоритетные области.

Мы думаем, что причины рассредоточения по разным проблемным областям также применимы к людям, стремящимся к «эффективному альтруизму» при совершении добра — возможно, даже в большей степени. Например, если эффективное альтруистическое сообщество будет связано с одной проблемой, это может снизить его потенциал для роста и адаптации в будущем, что является дополнительной причиной для людей, которые используют этот подход, для работы над множеством проблемных областей.

С учетом всего сказанного, мы думаем, что наши самые приоритетные области в настоящее время игнорируются по сравнению с тем, насколько они важны, даже в рамках эффективного альтруистического сообщества, поэтому мы планируем и дальше сосредоточить на них большую часть наших усилий.

Как наши организационные приоритеты пересекаются с этими списками?

Как команда, у нас также ограниченные возможности для предоставления консультаций и исследований. Поэтому мы стараемся сосредоточить большую часть наших усилий на наших наиболее приоритетных областях. Затем мы стремимся приложить меньше усилий ко вторым по приоритету областям, а остальные — к другим вопросам. Например, большинство наших рекомендаций сосредоточено на наших наиболее приоритетных областях, но мы также освещаем многие другие глобальные вопросы в наших подкастах.

По мере роста наших сотрудников и читателей, или если в будущем наши первоочередные проблемы станут менее игнорироваться или мы узнаем больше о других насущных проблемах, мы можем уделять приоритетное внимание более широкому кругу вопросов.

Проблемные зоны | Дизайн трех рыбок

Чтобы определить проблемные области и цели решения, наша команда создала вымышленную личность, чтобы помочь нам провести мозговой штурм. Мы хотели, чтобы наш образ представлял инвалида из страны третьего мира, чтобы мы могли сосредоточить наши исследования на создании более дешевых и устойчивых решений для нашей целевой аудитории.

Мы использовали эту личность и наш опыт погружения в контекст нашей персоны, чтобы создать сложную карту разума.

Эта карта помогла нам определить следующие проблемные области:

ОБЛАСТЬ ПРОБЛЕМЫ : Смешивание и перемешивание при неподвижной чаше.
ЦЕЛЬ РЕШЕНИЯ : Нескользящий, легкий, антипригарный для легкого соскабливания
ЗАЯВЛЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ : Разработайте продукт, который предотвращает перемещение емкости для смешивания и позволяет пользователю легко поднимать и выливать из смесей.

ОБЛАСТЬ ПРОБЛЕМЫ: Измельчение пищи без того, чтобы предметы катились или падали на землю.
ЦЕЛЬ РЕШЕНИЯ: Нескользящий, неподвижный, способный мелко нарезать, удерживает пищу на поверхности
ЗАЯВЛЕНИЕ О ПРОБЛЕМЕ: Разработайте продукт, который может удерживать различные продукты на месте, чтобы люди с одной рукой могли может разрезать их безопасно и с соблюдением требований гигиены.

ОБЛАСТЬ ПРОБЛЕМЫ: Вынимание тяжелых кастрюль из огня без возгорания.
ЦЕЛЬ РЕШЕНИЯ : безопасно извлекать пищу, не ронять ее, регулировать температуру
ЗАЯВЛЕНИЕ О ПРОБЛЕМЕ : Разработать продукт, который позволяет минимизировать физическую нагрузку на пользователя при подъеме больших кастрюль от тепла, а также максимальная эффективность и минимизация риска травм.

ОБЛАСТЬ ПРОБЛЕМЫ : Распространение хумуса при сохранении наана неподвижности
ЦЕЛЬ РЕШЕНИЯ : Осторожное / безопасное нанесение, неподвижный наан, тщательное и равномерное распределение
ЗАЯВЛЕНИЕ О ПРОБЛЕМЕ одной рукой, чтобы тщательно распределить пищу, не перемещая ее.

ПРОБЛЕМА : Выливание сильной кипящей воды, оставаясь безопасным.
ЦЕЛЬ РЕШЕНИЯ : Легкий захват, равномерное распределение веса, контроль температуры
ЗАЯВЛЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ : Разработайте интуитивно понятный продукт, который позволяет минимизировать физическую нагрузку на пользователя при наливании горячей жидкости из большой кастрюли. при этом повышая эффективность и сводя к минимуму риск травм.

Активность Отражение

В целом, этот этап процесса проектирования был очень экспериментальным. Погружение в потребности конкретных индивидуальных проблем позволило нам определить проблемы наших пользователей. Мы научились создавать подробный образ и делать выводы из ее вымышленных переживаний, разочарований и мотиваций. Статья, представленная в начале задания, помогла нам научиться создавать хорошую личность.Мы узнали, что хороший образ правдоподобен. У них должна быть предыстория, разочарования, мотивация и цели. Мы также решили, что у лучших персонажей есть вымышленные пользовательские цитаты, чтобы еще больше уточнить их потребности.

На протяжении всего нашего проекта мы смогли установить множественные связи с темами наших лекций и чтениями в классе. Наша лекция о персонажах и формулировках проблемных потребностей дала нам ценную основу для разработки пяти заключительных формулировок проблемы. Читая о том, как Fiskars продолжает совершенствовать свои классические ножницы с оранжевой ручкой, мы узнали о важности понимания проблемы с точки зрения наших целевых рынков.Мы использовали эту идею для создания уникальных решений наших проблем в отношении людей, живущих в странах третьего мира. Кроме того, мы узнали о пяти основных принципах подхода к дизайну, включая погружение в контекст использования. Мы использовали это в нашем проекте, когда выполняли несколько разных кулинарных задач одной рукой, чтобы выяснить, какие задачи были для нас наиболее сложными.

Наша группа смогла эффективно работать вместе, чтобы быстро выявлять проблемные области, благодаря тому, что мы раньше были погружены в кулинарные задачи одной рукой.Деятельность по развитию личности помогла нам еще больше прояснить нашего целевого потребителя. Наш образ также помог определить наши постановки проблемы и подготовил нас к следующим шагам!

Наша группа почувствовала, что этот опыт был очень унизительным, у нас появилось новое сочувствие к процессу приготовления пищи для людей с ограниченными возможностями. Мы чувствуем, что совместная работа позволит нам следовать инновационному процессу, который позволяет нам находить решения для людей с ограниченными физическими возможностями, чтобы готовить безопасно и эффективно.

Проблемные зоны полов — Ремонт и защита

Belzona предлагает широкий ассортимент полимерных композитных материалов и покрытий для ремонта, восстановления и защиты бетонных и каменных полов, а также систем полов с уменьшением скольжения.Наши быстросохнущие и ударопрочные материалы минимизируют время простоя, обеспечивают долгосрочную защиту и повышают безопасность отремонтированных и новых площадей.

Поврежденные и изношенные участки бетонного и каменного пола можно быстро отремонтировать и защитить с помощью средств для ремонта бетона и эпоксидных покрытий Belzona, которые:

• Обеспечивают исключительную стойкость к ударам и истиранию
• Обеспечивает гораздо более быстрое отверждение по сравнению с бетоном, сводя к минимуму время простоя
• Повысьте безопасность с помощью систем покрытия полов Belzona, снижающих скольжение
• Обеспечивает отличную химическую стойкость к широкому спектру химикатов
• Не допускать усадки независимо от толщины покрытия, обеспечивая герметизацию неровных контуров
• Предложите водонепроницаемые полы с использованием водонепроницаемых покрытий Belzona
• Обеспечивают отличную адгезию к бетону и другим поверхностям
• Избегайте дорогостоящей структурной перестройки
• Устранение необходимости в специальных инструментах
• Снижение рисков для здоровья и безопасности, поскольку наши материалы не содержат растворителей

Бетонные эпоксидные ремонтные композиты

Продукты Belzona для ремонта бетона широко используются для ремонта и защиты поврежденных и изношенных участков пола, включая трещины в бетоне, деформационные швы, растрескивание бетона, ступени лестниц, каналы, сухие стыки и решетки.Ремонтные композиты, такие как Belzona 4111 (Magma-Quartz) и Belzona 4131 (Magma-Screed), идеально подходят для восстановления и восстановления бетонных и каменных работ, обладая исключительной химической стойкостью и ударопрочностью

Большие неровные поверхности, глубокие отверстия и трещины можно отремонтировать с помощью Belzona 4154 (Bulkfill Resin). Эта многоцелевая ремонтная система на основе эпоксидной смолы предлагает универсальное и экономичное решение для засыпки, предназначенное для смешивания с местными заполнителями, такими как песок, кварц или щебень.Затем на него необходимо нанести ремонтный материал Belzona серии 4000 или защитное покрытие.

Мы также предлагаем жаростойкие эпоксидные ремонтные материалы, такие как Belzona 4181 (AHR Magma-Quartz), который специально разработан для обеспечения длительной термостойкости и химической стойкости для участков, включая химические насыпи, каналы и отстойники.

Кроме того, эластичные резиновые ремонтные материалы, такие как Belzona 2211, можно использовать для создания и ремонта бетонных деформационных швов для долговременной эксплуатации.Они представляют собой экономичное решение, подходящее для приложений, где требуются высокая прочность, долговечность и эластичность.

Напольные покрытия для защиты и повышения безопасности бетона

Belzona предлагает ряд покрытий, которые обеспечивают снижение скольжения, и доступны в ряде ярких цветов для повышения безопасности. Такие покрытия, как Belzona 4411 (Granogrip), повышают безопасность, обеспечивая покрытие пола с уменьшенным скольжением в потенциально опасных зонах, включая ступеньки лестниц, ступени лестниц, пандусы, проходы и участки вокруг машин.

Напольные покрытия, такие как Belzona 5231 (ламинат SG), содержат прочный заполнитель и используются для обеспечения долговременной защиты бетона и других оснований даже для больших полов в помещениях, включая прачечные, цеха и производственные предприятия.

Наши композиты и покрытия для ремонта бетона подходят для других областей применения, таких как:

• Заполнение швов огней взлетно-посадочной полосы
• Болты для заливки швов
• Зоны пешеходного и автомобильного движения
• Производственные и складские помещения
• Склады химикатов
• Кухни и мастерские
• Лестницы металлические и бетонные
• Полы резервуаров
• Кафельные полы
• Мосты

10 терминов для обозначения наиболее распространенных проблемных участков на теле | Медицинский курорт ANU

Кусок индейки, крылья летучей мыши, гусиные лапки.Мы говорим о теле или зоопарке? В любой отрасли существует своя терминология, и безоперационные косметические процедуры не исключение. Мы составили это удобное руководство, чтобы помочь вам сориентироваться в проблемных областях, о которых может говорить ваш косметолог во время ваших консультаций и процедур.

---

1) Крылья летучей мыши

Крылья летучей мыши — это лишняя кожа и / или жир, которые свисают, когда вы держите руки прямо. Как вы понимаете, эта проблемная зона получила свое название от того факта, что она часто начинает выглядеть как крыло.Это обычная проблема, особенно среди женщин. С возрастом наша кожа теряет эластичность. По мере того, как мы набираем и теряем вес, эта область растягивается, и иногда требуется помощь, чтобы вернуть свою форму.

2) Гусиные лапки

С возрастом вокруг глаз начинают появляться тонкие морщинки. Эти линии часто называют «гусиными лапками». Они получили свое название, потому что эти линии похожи на птицу, которая подошла к вашему лицу и оставила свой след. Эта часть лица движется тысячи раз в день, когда мы моргаем, улыбаемся, прищуриваемся и разговариваем.Эти движения лица вызывают появление складок и морщин в этой проблемной зоне.

3) Декольте

Это старомодное слово относится к той части тела, которая видна под рубашкой или платьем с низким вырезом. Он включает верхнюю часть груди и декольте, а также плечи и верхнюю часть спины. Эта проблемная зона имеет более тонкую кожу, поэтому она производит меньше соединений, которые сохраняют вашу кожу молодой. Это также область тела, которая подвергается сильному воздействию солнца, но не часто обрабатывается увлажняющими кремами и солнцезащитными кремами, как лицо.

4) Двойной подбородок

Двойной подбородок — это жирная и лишняя кожа под нижней челюстью. Хотя это обычно связано с увеличением веса, это не всегда так. Генетика и старение могут привести к тому, что у людей с жировыми отложениями в нижней части тела в этой проблемной зоне появится скопление жира.

5) Челюсть

Ближайшим соседом двойного подбородка является челюсть. Это дряблая кожа, образующаяся вокруг щек, нижней челюсти или горла. Челюсть — это еще одно слово для обозначения щек, но в этом контексте оно используется для обозначения дряблой кожи в этой проблемной области.

6) Линии смеха

Этот удачно звучащий термин относится к морщинам и тонким линиям на вашем лице, которые образуются в результате повторяющихся движений лица, например смеха. Обычно они появляются вокруг глаз (привет, гусиные лапки!) И вокруг рта.

7) Любовные ручки

Love Handles — это жировые отложения вокруг талии. Этот жир часто бывает трудноудаляемым, и от него трудно избавиться, и это обычная проблема для многих взрослых.

8) Ошейники

Вы когда-нибудь корчили в зеркале странные рожи и видели что-то, похожее на тонкие колонны, торчащие из вашей шеи? Они называются шейными повязками (или, с научной точки зрения, платизмальными повязками).