Размеры гимнастическая скамья: ГОСТ Р 57542-2017 Скамьи гимнастические. Размеры, технические требования, методы испытаний

Преимущества работы с нами:

1. Низкие цены.

2. Отличное качество.

3. Мы берем на себя обязанности по организации доставки в любой населенный пункт Республики Казахстан.

4. Консультация специалиста, подбор необходимого оборудования исходя из пожеланий и бюджета заказчика.

Гимнастическая скамья выполнена из деревянной клееной доски на металлических не регулируемых опорах и деревянного бруса.  Производство: Россия

Габаритные размеры:

Длина: 3500 мм

Высота: 300 мм

Ширина: 240 мм

На первый взгляд, гимнастическая скамья кажется чем-то простым. Но на самом деле это действительно универсальный инструмент, на котором можно выполнять десятки разных упражнений. С его помощью вы можете улучшить свою осанку, растяжку, качать пресс, тренировать равновесие. Она подходит как для мужчин, так и для женщин, как для взрослых, так и для детишек. Более того, на одной скамье несколько людей могут работать одновременно.

Почему деревянные гимнастические скамейки настолько популярны? Они экономят пространство, ведь могут быть удобно размещены вдоль стенки. Они дают возможность сидеть во время отдыха или наблюдения за тренировками. Они позволяют выполнять широкий комплекс упражнений для разных групп мышц. При этом их конструкция весьма несложная.

Вы можете спортивную скамью купить именно у нас – по доступной цене, с доставкой во все населенные пункты Казахстана.

Мы предлагаем качественные сервис и условия для наших клиентов. Закажите скамью уже сейчас, чтобы в этом убедиться.

С условиями доставки Вы можете ознакомиться здесь

Скамья гимнастическая для спортивного зала

Купить гимнастическую скамью для школы  вы можете оформив заказ через кнопку купить или позвонив по нашим телефонам.  Классическая гимнастическая скамья для спортивного зала. 

Cкамья гимнастическая для спортивного зала

Скамья гимнастическая для пресса — это обязательный спортивный снаряд для тренажерного зала, школы, детского сада. Используя гимнастическую лавку  для занятий с детьми, можно тренировать их равновесие, формировать правильную осанку, хорошую растяжку и подвижность суставов, качать пресс и укреплять мыщцы спины.

Дополнительно скамью гимнастическую можно использовать для отдыха детей или занимающихся в спортивном зале.

Упражнения на гимнастической скамейке:

Ходьба по скамейке- ребёнок ходит по скамейке с различными положениями рук (на поясе, в стороны, вперёд, за голову). «Опустись на колено»- ходить по скамейке, чередуя ходьбу с опусканием то на правое, то на левое колено и подниманием рук в стороны. Ходьба на носках- ходить по скамейке на носках, подняв руки в стороны и стараясь сохранить равновесие.

Ходьба с высоким подниманием колена- ходить по скамейке, высоко поднимая колени, не теряя равновесия, руки в стороны. Ходьба с мячом на голове- ходить по скамейке, удерживая мяч руками на голове. «Попрыгай»- передвигаться по скамейке мелкими прыжками на носках. Ходьба боком- ходить по скамейке приставным шагом в одну, затем в другую сторону.

«Пройди по рейке»- ходить по рейке перевёрнутой скамейки, взрослый помогает, поддерживая ребёнка за руки. Ходьба боком по рейке- ходить по рейке перевёрнутой скамейки приставным шагом, взрослый поддерживает ребёнка за руки. «Перепрыгни через скамейку»- опираясь обеими руками о скамейку, перепрыгивать через неё с одной стороны на другую. Подвижные игры- игры не только развлекают ребёнка, придают занятиям более живой и весёлый характер, но и способствуют оздоровлению организма, укрепляя опорно-двигательный аппарат, кроме того, в игре развивается навык совместной деятельности, для более эффективной тренировки мышц и связок стоп игровые задания следует выполнять без обуви.

Родители  могут предложить ребенку ходьбу по скамье, как прекрасное упражнение для укрепления свода стопы. Лежа на спине на скамье и держась за перекладину шведской стенки руками ребенок может делать простые упражнения для расслабления позвоночника: «велосипед», наклоны согнутых ног в стороны, а перевернувшись на животик, подтягиваться руками и съезжать вниз по доске и весело и полезно.

Занимаясь на гимнастической скамье, вы расправляете позвоночник под весом собственного тела, естественным путем добиваясь нормального состояния межпозвоночных дисков, и устраняя защемления нервных окончаний.

Скамейка гимнастическая жесткая Euro-3000 в Москве — фото отзывы цены

Скамейка гимнастическая Euro-3000

        Скамейка гимнастическая Euro — это стандартное обязательное спортивное оборудование для спортивных и физкультурных залов школ, детских садов и ВУЗов. Гимнастическая скамейка предназначена для выполнения различных гимнастических упражнений, а также для проведения спортивных соревнований и игр. Гимнастическая скамейка жесткая Euro представляет собой сборную конструкцию, состоящую из сидения, царги и металлических ножек.

        Сиденье и царга скамьи выполнены из мебельного щита сосны самого высшего сорта «EXTRA», благодаря чему не имеют дефектов. Главное отличие от массива — повышенная прочность, улучшенный внешний вид. Гимнастическая скамейка Euro-3000 окрашена безвредным полиуретановым лаком в два слоя с промежуточной шлифовкой. Также о прекрасном качестве изделия говорит то, что поверхность скамейки тщательно отполирована до блеска. Металлические ножки скамейки покрыты порошковым высокопрочным полимерным покрытием цвета графит методом напыления в электростатическом поле для сохранения и максимально возможного продления эксплуатационных качеств, а также сохранения привлекательности внешнего вида.

        Скамья гимнастическая жесткая Euro-3000 поставляется в разобранном виде, сборочные детали идут в комплекте. Оборудование упаковано в трехслойный гофрокартон по два изделия, что предотвращает  от повреждения даже при длительной транспортировке.

        Обратите внимание: Мы являемся производителем и можем изготовить скамейки любых параметров и конфигураций под заказ оптовыми партиями от 50 шт.

Параметры:

• Длина: 3000 мм.
• Высота от пола: 300 мм.
• Ширина сидения: 240 мм.
• Толщина сидения: 24-28 мм.
• Ширина царги: 100 мм.
• Толщина царги: 24-28 мм.
• Количество опор: 3 шт.

Отзывов (0)

Нет отзывов об этом товаре.

Оборудование и оснащение для школьного спортивного зала / Скамьи гимнастические

Условия оплаты:
Наличный расчет
Безналичный расчет

Оплата покупки

Для покупателей из г. Тула и Тульской области возможна поэтапная оплата: 50% при заказе и 50% окончательный расчет по факту получения

1. Оплата наличными и по банковской карте — Вам выдается товарный чек с печатью организации – продавца товара ООО«Улица Мод» ИНН 7104053715

• Оплата наличными или по банковской карте по адресу г. Тула, пр. Ленина, 85, ТЦ«Ликерка Лофт», корпус 1, этаж 1, место 8, торгово-выставочный зал«Центр школьной моды», при расчетах с курьером

2.Перевод на карту Сбербанка России: 6390 0266 90 1390 8434 ФИО получателя: Ковалева Наталья Николаевна О перевода средств, просим сообщить на почту или любой телефон

3.Безналичная форма оплаты. Для проведения оплаты выставляется счет для банковского перевода денежных средств, при необходимости договор.

Гимнастические скамьи

Длина — 2.0м, 2.5м, 3.0м

Поверхность  — дерево или мягкая

Типоразмеры и цены указаны в прайс-листе СМОТРЕТЬ

Вид 1 — Гимнастическая скамья мягкая 

Вид 2 и 3 — Скамья гимнастическая с деревянными ножками

— Размеры (длина): 200 см * 250 см * 300 см, высота 35 см
— Размер доски сиденья, толщина 40мм ширина 240мм.
— Толщина бруска 40*100мм.
— 4 усиленных уголка 50*50
— Материал: древесина ( массив сосна), Три слоя лака
— Для удобства транспортировки товар поставляется в разборе.

Вид 4 и 5 — Скамья гимнастическая с металлическими ножками

— Размеры (длина): 200 см * 250 см * 300 см, высота 35 см
— Размер доски сиденья, толщина 40мм ширина 240мм.
— Толщина бруска 40*100мм.
— Материал: древесина (сосна), Три слоя лака
— Ножки выполнены из метал. полосы: ширина 40мм, толщина 4мм
— Ножки имеют компенсаторы неровности пола
— Для удобства транспортировки товар поставляется в разборе.

Скамья гимнастическая (лавка) для спортивного зала для детей

3467. 75 грн 3575 грн на складе: есть Доставка По Киеву Самовывоз из нашего магазина Курьером по адресу В регионах — из пункта службы доставки — курьером по адресу Оплата Наличными, Безналичными Гарантия 6 месяцев обмен/возврат товара в течении 14 дней

Описание товара:

Скамья гимнастическая (лавка) для спортивного зала

Cкамья гимнастическая для спортзала, с креплением к шведской стенке. Ширина 32см.

Размеры:

Скамья гимнастическая или как её ещё называют «лавка» может быть длиной до 4 метров (дл/шр/вс) — 200/250/300Х28х32 см, выдерживает нагрузку до 120 кг. 

Материал: 

Гимнастическая скамья — массив сосны 30мм.

Ножки — влагостойкая фанера 30мм.

Варианты :

Можно заказать эту лавку в цвете (тонированную) или увеличенного размера, например 200, 250, 300, 400см.

Гарантия на изделие 12 месяцев.

Также рекомендуем:

3675 грн

Оценить товар и оставить свой отзыв могут только зарегистрированные пользователи! Рекомендуем пройти процедуру регистрации прямо сейчас! Зарегистрироваться!

Скамья для гимнастики Sport-Thieme «Original» купить на Sport-Thieme.com

Каролина :

Супер!

Annemarie :

Turnbank de luxe Eine sehr stabile und hochwertige Bank

Лиза :

Turnbank Wie beschrieben, alles iO

Франк :

Sofort wieder. Sehr schnelle und unkomplizierte Lieferung.Top Qualität.

Клаус :

Turnbank gute Quqlität, sehr стабильный

Franziska :

Tolle Turnbank

Manuela :

Turnbank Die Bank ist toll, doch leider sind die Füße zu weit hineingehauen, sodass das Holz sich sichtbar nach oben beugt und nicht eben ist

Ответ от команды Sport-Thieme:
Unsere Bänke werden handgefertigt.Dabei ist es nicht auszuschließen, dass vereinzelt kleine Abweichungen auftreten. Умирает укушенный wir zu entschuldigen. Wir haben Ihren Hinweis direkt an unsere Holzfertigung gegeben. Vielen Dank für Ihr Feedback. So können wir unsere Produkte stetig verbessern.

Thajala :

Turnbank

Николаус :

Solide

Инес :

Turnbank super Qualität

Андреа :

perfekt schönes Holz, stable und trotzdem nicht klobig

Ахим :

BSG Gymnastikhalle

Ян-Хендрик :

Wie erwartet! Gesucht, gefunden und bekommen, был их erwartet habe. So wie früher in der Turnhalle. Macht sich super in der Wohnung.

Андреа :

Solide gute Qualität

Беттина :

Толле Эрлебнисс

Volker :

Turnbank

Idil :

Turnbank Solides Material und Solide Verarbeitung. Die Bank Strahlt Sicherheit in jeder Lage aus, bin begeistert! Und optisch ansprechend ist sie ebenfalls.

Sandra :

Наконечник

Томас :

Super Das Produkt entsprach genau unseren Vorstellungen

Hugo :

Turnbank Die zwei Turnbänke sind sehr gut verarbeiten und auch funktionell. Das Produkt kann man mit gutem Gewissen weiter empfehlen.⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Mit freundlichen Grüßen Heimatverein Heubach e.V.

Ida :

Kompakt und stable Für unser kleines Motorikraum genau das Richtige!

Дагмар :

Sehr gut !!

Pascal :

Stabile Bank, gute Verarbeitung Die Bank wird überwiegend sitzend, d.час как Sitzmöglichkeit genutzt. Gute Verarbeitungsqualität

Майкл :

Sehr gut

Schlotterbeck, :

Turnbank 1,5m Tolle Qualität, saubere Verarbeitung. Im Vergleich zu dem überteuerten Vintage-Quatsch preiswert und sehr schön — klasse zeitloses Design. Wir benutzen diese Bank im Flur als Möbel!

Katrin :

Stabil, gute Qualität Wir sind zufrieden. Die Bank wird sowohl beim Kinderturnen als auch beim Funktionellen Training für Erwachsene genutzt.

Андре :

Super Spiel- und Turnbank Wir brauchen die Bank in unserem Familienzentrum im Spielzimmer um den jüngeren Kindern einen kleinen Parkour anbieten zu können. Die Bank kann umgedreht wunderbar zum balancieren gebraucht werden. Dank dem Stopper auch als Rutschbahn eingehängt werden. Gutes stabiles Материал. An den Füssen Bodenschoner daran.

Сабрина :

sehr gut verarbeitete Turnbank

Нина :

Turnbänke mit Rollen Die Verarbeitung der Bänke ist qualitativ sehr gut, die Lieferung erfolgte schnell und problemlos. Die Transportrollen erbringen leider nicht die gewünschte Erleichterung im Alltag, da man die Bänke sehr hoch anheben muss, damit die Funktion benutzt werden kann.

Ответ команды Sport-Thieme:
Damit die Turnbank plan auf allen 4 Gummifüßen aufsteht, müssen die Rollen so angebracht sein, dass diese nicht auf dem Boden aufliegen.In dem Fall geht uns die Sicherheit vor. Wir haben daher die Rollen etwas höher angebracht. Unter Umständen führt dies dazu, dass man die Bank etwas höher anheben muss.

Марко :

Turnbank 3m Gute Oberfläche und feine Verarbeitung

Стефани :

Turnbank Sehr gute Qualität, standicher auch in der Benutzung umgedreht.

Thomas :

Transportschaden Die Bank an sich ist zu empfehlen, leider wurde die Bank durch einen Transportschaden beschädigt.Trotz mehrfacher Urgenz bei Sport Thieme erhielten wir bis heute keine Antwort, Schlechter Service nicht zu empfehlen !!

Катрин :

Nicht zum Einhängen an der Sprossenwand . … zu gebrauchen, da überstehende Sitzfläche zu kurz an den Enden im Vergleich zu den Füssen.

Ответ от команды Sport-Thieme:
Alle Turnbänke ab 3 m können dank der Einhängeleiste in eine Sprossenwand eingehängt werden.Die Einhängeleiste kann aber auch zum Einhängen в Sprungkästen и т. Д. Verwendet werden. Dies kann bei geringen Höhen auch mit Bänken kleiner 3 m erfolgen.

Monika :

Langbänke Holz Die Qualität der Langbänke ist toll, schönes Holz, sehr stable, gut belastbar!

Марион :

Super Bänke Die Turnbänke sind super und halten был versprochen wurde. Was ich schade fand war, dass die Avisierung der Lieferung leider überhaupt nicht funktioniert hat und die Bänke einfach vor die Tür getellt wurden.

Jacqueline :

gutes Produkt Ich habe die Bank für meine Praxis gekauft, es ist ein gutes Produkt, dass ich gute in der Therapie einsetzen kann. Ich kann es weiterempfehlen.

Torsten :

Alles super Wir haben die Turnbank für den Sportraum unseres Vereinsheimes bestellt. Vor allem für die Lieferung wollte ich gerne ein Kompliment aussprechen. Der große LKW konnte kurzfristig zu einer anderen Adresse geleitet werden.Alles super, wir bestellen gerne wieder mal bei Ihnen!

Fv.-ev.-KIGA-Nieder-Olm :

Turnbank Schnelle Lieferung, sehr gute Qualität.

Volksschule :

Turnbänke in guter Qualitat, sehr schnelle Leferung

Детский сад :

Супер !!!! Супер сервис, высокое качество, качество обслуживания !! wäre toll, wenn man 2-3 Tage vorher informiert würde bei größeren Lieferungen, zur besseren Planung!

Stefan :

Die Transportrollen sind super praktisch. So können die Bänke auch alleine schnell bewegt werden, auch von Kindern. Die Turnbank ist zudem äußerst стабильный. Wir sind sehr zufrieden!

Bärbel :

Die Turnbänke sind wirklich klasse. Sehr stable und standicher, bestens geeignet für Schulturnhallen. Für unsere Schule kaufen wir diese schon seit mehreren Jahren und sind sehr zufrieden.

Helga :

alles Bestens Für unsere Koordinationsübungen ist die Bank bestens geeignet und wird dementsprechend häufig eingesetzt.

Клаус :

Turnbank Wir haben seit vielen Jahren Ihre Turnbank в Гебраухе. Sind treue und zufriedene Kunden seit vielen Jahren im Hause Thieme. Haben vor kurzem ein neues Modell in einer anderen Größe bestellt und auch hier wieder alles Bestens! Wir durften auch schon mal Ihre Produktion beginachten, so wissen wir, dass es noch gute Qualität aus Deutschland ist und wir Ersatzteile auch nach Jahren noch problemlos beziehen können. Das schätzen wir sehr.

TV :

Jahrelange gute Dienste Wir benutzen die Turnbänke seit Jahren und können die Bewertung unseres Vorredner leider nicht zustimmen. Noch nie hat sich ein Teil gelöst, da die Schrauben mit Sicherheitsmuttern bombenfest sitzen. Und eins ist sicher, unsere Kleinsten beanspruchen die Bank bis aufs Letzte;)

Sabine :

Wir sind sehr zufrieden mit Ihrem Produkt!

Annegret :

Seit Jahren bewährt Wir haben in den letzten Jahren für unsere Schule bereits mehr als 15 Turnbänke bei Thieme bestellt.Wir hatten noch nie irgendwelche Probleme. Alle Bänke sind nach wie vor im Einsatz. Wir sind sehr zufrieden.

Андреа :

Turnbank 4m Das obengenannte Produkt ist stable und vom Preis- Leitungsverhältnis zu empfehlen.

dirk :

Verschraubungen lösen sich Die Verschraubungen haben sich bei uns gelöst.

Соревнования по жиму лежа — Legend Fitness

Обзор

Сделано в США совместно с American Steel & Labor

• Соответствует всем стандартам IPF для жима лежа.
• Высота штанги регулируется от 29 до 44 дюймов с шагом в один дюйм.
• Хромированный фиксатор планки с лазерной нумерацией.
• Только два болта рамы делают установку сверхжесткой.

Описание

Разработанный в соответствии со всеми стандартами IPF для соревнований по жиму лежа, Competition Flat Bench Press имеет все необходимые размеры:

• Высота поверхности колодки: 17 ″ (точно соответствует стандартам IPF)
• Размеры колодки: 51. 5 ″ x 12 ″
• Подушка выдвигается от центра стержня: 9 ″
• Зазор между фиксаторами штанги: 44 ″
• Расстояние между отверстиями один дюйм
• Размеры платформы корректировщика: 18 ″ x 30 ″

Построенный из стали 11-го калибра и требующий всего двух болтов рамы, эта прочная конструкция не будет прогибаться или раскачиваться, даже когда на стойке находится самый тяжелый вес. Дополнительная поддержка под плечевой зоной и закрепленные на болтах язычки обеспечивают дополнительный уровень жесткости и устойчивости.

Хромированные защелки руля имеют ширину четыре дюйма и очень высокую, что облегчает безопасную установку в стойку, а внутреннее полимерное покрытие помогает защитить накатку руля.Захваты планки приварены к хромированным стойкам с нанесенной лазером нумерацией для облегчения регулировки и отверстиями с шагом один дюйм. Они регулируются от 29 дюймов до 44 дюймов и фиксируются штифтом ½ дюйма.

Подушка изготовлена ​​из сверхплотного вспененного материала, покрытого двойной прошивкой из морского винила весом 32 унции. Он находится на высоте 17 дюймов от пола и имеет размеры 51 ½ дюйма на 12 дюймов, обеспечивая прочную основу, которая не мешает лопаткам атлета.

Рама окрашена порошковой краской в ​​любой из наших стандартных цветов.Защитные кожухи в нижней части стоек позволяют опереться на неиспользуемые пластины, не беспокоясь о царапинах. Приварная платформа корректировщика размером 18 на 30 дюймов сделана из алмазной пластины. Это обеспечивает стабильное место для корректировщика, чтобы поймать любой пропущенный подъемник.

Гимнастические тела

Интересный факт: даже не касаясь штанги, гимнасты поднимают довольно серьезный вес, а благодаря силовой гимнастике повышение уровня жима лежа может быть веселым и разнообразным процессом.

Готовы ли вы изучить некоторые из лучших комбинаций упражнений, чтобы улучшить жим лежа и одновременно увеличить силу? Манипулирование рычагами для увеличения сложности гимнастических упражнений — ваш первый шаг. Этот единственный принцип — вот почему гимнасты могут добиться сумасшедшего роста и увеличения силы только с помощью Gymnastic Strength Training ™.

Если вы хотите улучшить свой жим лежа, полезно время от времени отходить от штанги и вместо этого дополнять тренировку некоторой работой с собственным весом.Когда вы вернетесь к весам после выполнения нескольких упражнений на жим GymnasticBodies и упражнений на подвижность, вы наверняка заметите прибавку в силе и, возможно, новый пиар!

Гимнастическая сила: улица с двусторонним движением

Одна невероятная особенность упражнений на жим с собственным весом заключается в том, что они обладают множеством преимуществ для увеличения силы, в том числе и для жима лежа. С другой стороны, тренировка одного только жима лежа в меньшей степени переносится на другие аспекты фитнеса.И давайте не забудем упомянуть, что GST ™ — это увлекательный и свободный от чувства вины способ продолжать работать над достижением целей силовых тренировок, развивая при этом некоторые впечатляющие навыки.

Упражнениями на пресс можно манипулировать множеством способов, когда дело доходит до тренировки с собственным весом, а курсы GB содержат множество прогрессий, которые помогут вам расти со всех сторон.

Это тоже не случайный набор движений! Тренер Соммер объединил десятилетия исследований в области тренировок с собственным весом в каталог из самых эффективных упражнений , , так что ваша тренировка состоит только из самых эффективных и практичных движений.Те же движения, которые породили безумно сильных спортсменов, от элитных гимнасток до нового поколения энтузиастов фитнеса! И угадай что? Каждый, кто работает по программе «Гимнастическое тело», оказывается первоклассным физическим образцом, одаренным невероятной подвижностью и силой. Отнесите этих зверей в тренажерный зал, и они обязательно перенесут серьезный вес.

Мульти- P полоса Масса тела Прессование

По мере прохождения этапов серии GB Foundation, вы приобретете навыки горизонтального прессования, погружения, прессования над головой и, наиболее динамичной категории из всех….многоплоскостное прессование.

Итак, что же делает многоплоскостное прессование таким особенным? Эти сложные упражнения можно перенести на любое другое упражнение на толкание, прессование и опускание, которое вы когда-либо будете выполнять. Это включает в себя жим лежа. Как могло быть иначе? Возможность работать с весом своего тела в горизонтальной и вертикальной плоскостях автоматически делает вас одним из самых динамичных спортсменов на планете. У вас будет безумная сила, превосходная координация, мастерство равновесия и подвижность, чтобы подкрепить эти качества!

Одновременно GB Training увеличит диапазон движений, здоровье суставов и заполнит все пробелы в вашей физической подготовке.Это означает, что когда вы вернетесь к жиму лежа, у вас будет больше мобильности, стабильности и абсолютно нулевые слабые звенья, сдерживающие вас. Ваш полный потенциал будет доступен благодаря полному охвату программ тренера Соммера.

Так чего же вы ждете? Расширьте свой набор инструментов для движения, активизируйте свои тренировки и начните осваивать GymnasticBodies Upper Body пресс движения, и вы обязательно увидите больше, чем просто увеличение силы в жиме лежа!

Домашнее оборудование тренажерного зала — Torque Fitness

Сила, с которой нужно считаться.

Созданный для безграничной производительности, Torque’s Endless Rope использует инновационное сопротивление магнитной силе, чтобы обеспечить конкурентные двунаправленные движения, обещая безграничную задачу для тренера по канату. XERT создан для обеспечения функциональности и долговечности, он имеет двойную оплетку и обернут вокруг поворотных регулируемых роликов для обеспечения практических характеристик.

Опыт неоспоримого обучения.

Насадка Endless Rope подходит для индивидуальных и групповых тренировок. Элегантный дизайн, четыре настраиваемых уровня сопротивления.Новый канатный тренажер, объединяющий знакомое и любимое вами сопротивление магнитной силе в прочную веревку с двойной оплеткой. Более быстрое натяжение создает более сложную проблему сопротивления.

XERT оснащен съемным шнуром для безопасной оптимизации регулировки сопротивления, когда канатный тренажер установлен на значительной высоте. Поворотный ролик сводит к минимуму сгибание, создавая отличные возможности для тренировок. Постоянное сопротивление на протяжении всей тренировки — во всех направлениях и углах.Тренажер Endless Rope, созданный почти для всех фитнес-центров, представляет собой уникальное приспособление, совместимое с стойками X-Rack, X-Siege, X-Lab, X-Create, X-Cage, X-Gym и другими производителями.

На этот уникальный дизайн подана заявка на патент.

К чему можно подключить XERT?

Возможности монтажа XERT практически безграничны. Тренажер Endless Rope Trainer компании Torque можно установить различными способами на большинство систем Torque и других производителей.XERT может быть установлен на стене и на любой квадратной трубе 6×6 или меньше. Это означает, что он может быть закреплен на трубке 2×3, 3×3, 3×4 до 6×6. Специально для оборудования Torque: X-Create (верх 8U или 2S8U в вертикальном положении с XCREATE-AE, сбоку от любой 7-дюймовой стойки X-Create и больше, или на любой мост, любой X-Rack или X-Siege, любой X -Настенные стойки для тренажерного зала (кроме 1.0), X-Gym HSR. Для этих продуктов у нас есть специальные инструкции по монтажу, которые можно найти в разделе загрузки сборки.

средней ширины Vs.Грифы для жима лежа

Нет более простого спортивного оборудования, чем штанга, которая представляет собой (нужно ли говорить?) Длинную металлическую штангу, обычно с грузами, прикрепленными к каждому концу. Каким бы простым это ни было, штанга является краеугольным камнем многих основных упражнений на верхнюю часть тела, включая сгибания рук на бицепс, военные жимы и жимы лежа.

Как вы могли заметить, штанги бывают разных размеров, причем двумя основными версиями являются полноразмерная регулирующая олимпийская гриф и так называемая гриф средней ширины.

Два самых больших отличия: олимпийские грифы в коммерческих залах обычно могут выдерживать до 500 фунтов (грифы для соревнований могут выдерживать до 1000 фунтов). С другой стороны, типичная грузоподъемность штанги средней ширины обычно составляет 200 фунтов. Кроме того, большая длина планок во всю длину обеспечивает более широкий захват, чем у планок средней ширины.

Штанги являются краеугольным камнем большинства тренировок в тренажерном зале.

Олимпийская штанга

Как следует из названия, Олимпийская штанга — это версия, используемая в олимпийских соревнованиях по тяжелой атлетике.Он сделан в соответствии со спецификациями Международной федерации тяжелой атлетики (IFA) и длиннее и тяжелее, чем штанги средней ширины или для домашнего использования. Характеристики несколько различаются для мужчин и женщин, хотя большинство олимпийских штанг, которые можно найти в спортзалах, скорее всего, будут изготовлены по мужским требованиям.

Согласно IFA, мужская штанга имеет длину 2200 миллиметров или чуть более 7 футов и весит 20 килограммов или около 45 фунтов. Центр стержня имеет длину 1310 мм (около 55 дюймов), а концевые втулки на каждом конце, где подходят грузы, имеют размер около 415 мм или около 16 дюймов и немного толще в диаметре, чем центр стержня, который составляет около дюйм в диаметре.

Женская версия немного легче и меньше, весит около 15 килограммов или 33 фунта, и имеет длину 2010 миллиметров или 79 дюймов. Центр стержня составляет 1310 миллиметров или 51 дюйм в длину, а рукава — 320 миллиметров или 12,5 дюймов. Женский брусок чуть меньше дюйма в диаметре.

В большинстве тренажерных залов обычно есть стандартные олимпийские штанги в стойках для жима лежа и приседаний.

Грифы средней ширины

Поскольку грифы средней ширины предназначены в основном для домашних тренажерных залов, их характеристики не стандартизированы, как олимпийские грифы.Обычно их длина составляет 6 футов, но может быть и 5 футов, а их вес может варьироваться от одного производителя к другому.

Их значительно меньший вес, вероятно, не сильно повлияет на нагрузку, которую вы нажимаете, но их значительно более низкая цена также не сильно повлияет на ваш кошелек. Для базовой тренировки, ориентированной на фитнес, качественные штанги средней ширины могут быть проще в использовании для начинающих и менее амбициозных атлетов. В групповых занятиях, включая RIP и BodyPump, используются штанги средней ширины, которые иногда называют «стандартными».

Лучшее оборудование для домашних тренировок: как оставаться в форме в 2021 году

Представленные продукты выбираются нашей редакционной группой независимо, и мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по нашим ссылкам; розничный торговец может также получать определенные данные, подлежащие аудиту, для целей бухгалтерского учета.

Если вы ненавидите тренироваться перед людьми, не хотите платить ежемесячный членский взнос или у вас мало времени, создание домашнего тренажерного зала — это эффективный и удобный способ получить тренировку.

Выполнение упражнений в небольшом доме или квартире с ограниченным пространством может быть трудным, но все же возможно (и даже легко), если у вас есть подходящие инструменты. Эксперты говорят, что не всегда имеет значение, как вы двигаетесь, а то, что вы действительно двигаетесь.

«Когда вы застряли дома, легко стать ленивым и впасть в нездоровый распорядок дня», — говорит Мэтт Уильямс, сертифицированный NASM персональный тренер из Лос-Анджелеса. «Тренировка или даже простая прогулка могут значительно улучшить ваше физическое здоровье и общее психическое благополучие.Это также может помочь уменьшить беспокойство в периоды неопределенности ».

Уильямс, который в этом году проводил уроки тренировок на своей странице в Instagram, говорит, что вам не понадобится тонна модного оборудования. «Если у вас есть набор или два свободных веса, возможности безграничны», — говорит он. «Но, в конце концов, я предпочитаю основы: приседания, выпады, сгибания на бицепс, скручивания и скручивания».

CDC рекомендует взрослым заниматься 150 минут в неделю, сочетая тренировку мышц, аэробную активность умеренной интенсивности (ходьба) и аэробную активность высокой интенсивности (бег или бег трусцой).Звучит много, но это небольшое вложение для вашего общего здоровья и благополучия.

К счастью, заниматься спортом дома никогда не было так просто, хотите ли вы создать домашний тренажерный зал или просто подобрать необходимое оборудование. Мы составили это руководство, чтобы помочь вам получить полноценную тренировку с помощью оборудования, которое достаточно мало, чтобы поместиться в шкафу или, в некоторых случаях, в ящике стола. Если вы живете в тесной квартире или готовы превратить свободную комнату в фитнес-центр, вот что вам нужно.

1. Свободные веса

Если у вас мало места, гантели — это эффективный инструмент, который можно использовать для тренировки рук, спины и пресса. Вес на наборе гантелей Huep можно регулировать от четырех до 55 фунтов, так что вы можете со временем повысить интенсивность тренировки.

Гантели можно использовать по отдельности или соединять друг с другом с помощью 46-дюймового шатуна, чтобы использовать их как гантели. Гантели сделаны из смеси железного порошка и цемента, цемента и покрыты полиуретаном.Их стержни покрыты резиной, поэтому их легче держать в руках, когда ладони вспотели.

Купить: Регулируемые гантели HUEP в 129,99 долл. США

2. Коврик для йоги

Amazon

Занятия йогой на твердом полу могут повредить спину, а полотенце или ковер могут скользить под вами, когда вы выполняете сложные позы, поэтому стоит иметь коврик для йоги.

Этот от BalanceForm имеет длину 71 и ширину 24 дюйма, поэтому он должен вместить большинство людей. Его толщина составляет полдюйма, что, по словам компании, может комфортно смягчить ваш позвоночник, бедра, колени и локти, пока вы занимаетесь йогой.

Коврик изготовлен из двухсторонней нескользящей поверхности, которая помогает избежать падений, а также из влагостойкой технологии, позволяющей легко чистить. Нам также нравится, что коврик для йоги поставляется с ремнем, который удерживает его в связке, когда вы им не пользуетесь.

Купить: BalanceFrom GoYoga + толстый коврик в 21,14 доллара США

3. Скакалка

Amazon

«Прыжки со скакалкой — отличная форма кардио, особенно когда вы застряли в помещении», — говорит Уильямс. «Было обнаружено, что всего 10 минут прыжков со скакалкой похожи на 30 минут бега трусцой.”