Шест танцы: Как называются танцы на шесте

Как называются танцы на шесте

Даже несмотря на стремительное развитие Pole Dance (Пол Дэнс), многие до сих пор не знают, как правильно называются танцы на шесте. Так вот, Pole Dance – это танцевальное направление, которое не имеет ничего общего со стриптизом. Это танец на пилоне (акробатика на шесте), где выступление проходит на статическом или вращающемся пилоне, одновременно сочетая в себе:

• хореографию;
• спортивную гимнастику;
• акробатику.

За последние десятилетия направление Pole Dance получило широкое распространение по всему миру благодаря своему разнообразию и многогранности. Пожалуй, это именно тот вид спорта, в котором всегда есть к чему стремиться и нет предела совершенству. В нем невозможно сразу одинаково хорошо выполнять все элементы, ввиду физиологических особенностей организма. Поэтапно нарабатывая силу, гибкость и выносливость, спортсмен пополняет запас освоенных упражнений, повышает уровень их сложности.

Основные направления Pole Dance

Среди танцовщиков всего мира условно выделяется три основных направления Pole Dance, по которым проводятся соревнования:

Pole Art

Упор соревнований по этому направлению делается на артистизм и хореографию танцовщика. Каждое выступление должно иметь четко продуманный образ, историю, которые сопровождаются соответствующим музыкальным, иногда визуальным, сопровождением. Полет фантазии соревнующихся абсолютно не ограничен, нет жестких требований и рамок. Основная задача заключается в артистичности, зрелищности и масштабности номера. Самыми популярными соревнованиями мира среди танцовщиков являются: Pole Art France, Pole Art Cyprus, Pole Art Italy.

Pole Sport

Является дисциплиной воздушно – силовой атлетики и стал самостятельным спортивным направлением. Соревнования устраиваются международными организациями и федерациями, судить которые могут только аккредитованные судьи. К спортсменам, костюмам и музыке выдвигаются жесткие требования, их невыполнение грозит снятием баллов или дисквалификацией. Само выступление в обязательном порядке состоит из набора гимнастических и акробатических упражнений, каждое из которых стоит определенное количество баллов. Техничное исполнение гарантирует спортсмену высокий общий балл. IPSF – international pole sport federation, или международная федерация пилонного спорта, является главным организатором соревнований такого типа.

Pole Exotic

Особенность этого направления заключается в минимальном наборе силовых элементов. Главное внимание уделяется партерной хореографии, пластике и эротичности выступления. Танцовщицы соревнуются в специальной обуви – стрипах. Не стоит заблуждаться, думая, что Pole Exotic является легким направлением. Он требует не только силы и выносливости, но также пластичности, умения работать с публикой, завораживать и интриговать ее. Это триумф женственности и танца, подвластный не каждой танцовщице.

Теперь, задумываясь о том, как называются танцы на шесте, можно вспомнить не только общее название, но и отдельное направление спорта, понимая тонкости и разницу названия.

Pole Dance как фитнес

Высокая популярность Pole dance обуславливается его универсальностью. Во время занятий на шесте нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц, повышается их эластичность и выносливость. Работа с собственным весом способствует развитию верхних мышц, спины, пресса и ног, не перегружая отдельную мышечную группу. Таким образом, все тело поддерживается в тонусе. Результат заметен уже спустя первый месяц занятий.

Следует отметить, что после первых занятий на шесте у учениц появляются синяки, небольшие гематомы на теле. Связано это с тем, что на кожу оказывается непривычное для нее давление и сила. Примерно через месяц эластичность кожных покровов повышается, и количество синяков заметно сокращается. Кажущаяся легкость достигается путем регулярных и усердных тренировок, но тот, кто стал на путь Pole Dance, уже не свернет с него никогда.

Оборудование для Pole Dance

Пилон – непосредственное оборудование представляет собой полированную металлическую трубу, диаметр которой варьируется от 38 до 55 миллиметров. Материал изготовления – нержавеющая сталь, иногда применяется специальное покрытие:

• хром;
• титан;
• латунь;
• пластик;
• резина.

Такое покрытие обеспечивает надежное сцепление и плавное скольжение одновременно. Прорезиненная поверхность применяется на китайских пилонах, которые становятся все популярнее в последнее время. Заниматься на них рекомендуется в одежде, так как скольжение по такому пилону может стать причиной ожогов. Устанавливаются и закрепляются пилоны в зависимости от особенностей помещения. Это могут быть специальные растяжки, каркасы для крепления или платформы. В любом случае, обязательным условием является устойчивость и надежность крепления. Особенную популярность сегодня получают китайские пилоны, закрепленные только сверху, благодаря чему спортсмен работает не только в вертикальной или горизонтальной плоскостях, но и по диагонали.

Школа танцев на пилоне «AnixDance» приглашает на свои занятия. Группы рассчитаны на учеников всех уровней подготовки, независимо от физической подготовки, возраста и веса. Мы научим вас летать, поможем обрести уверенность в себе, долгожданную форму и внимание мужчин. По статистике, 70% наших учениц уже через год выходят замуж, находят свое счастье!

С подробным расписанием занятий можно ознакомиться здесь.

Как называется шест для танцев

Все девушки, которые занимаются стрип-пластикой или pole dance знают как называется шест для танцев. Но так как этот вид танца еще не глубоко ушел в массы, слово «пилон», для обычного обывателя может быть незнакомым и непонятным термином, ассоциирующимся с заболеванием или неизвестным напитком. Давайте исправлять ситуацию!

Шест для танцев — пилон

Культурное название шеста для танцев в России — «пилон». Это слово иностранного происхождения, использующееся в архитектуре и дословно означающее «опора», «колонна», «шест». Если употреблять исконно русское значение, то аналогом лучше всего выбрать слово «жердь». Но, оно не такое привлекательное в рекламном отношении, поэтому все-таки пилон. А вот в Америке не стесняются называть слова своими именами. «Pole dance» – дословно означает «танец на шесте, палке, вертикальной опоре, жерди». «Pole» — опора в простом бытовом смысле, вроде посоха или столба. В качестве фитнес направления «pole dance» появился около 15 лет назад, и вся предшествующая его история непосредственно связана со стриптизом и ритуальной проституцией (в культуре древних народов). Как мы знаем, в этих профессиях редко используются эстетические названия чего-либо.

Спираль, выход из флажка

Китайский шест

Как известно танцы на пилоне делятся на несколько категорий. Одна из них подразумевает владение собственным телом на уровне акробатики. В древнем и современном Китае подобные номера на шесте можно было увидеть в любом цирке. Шесты изготавливали из бамбука, чтобы они были прочными, гибкими и очень высокими. Взобраться по гибкому бамбуковому шесту на высоту гораздо проще, чем по деревянному столбу диаметром в обхват рук. Поэтому русские циркачи отдавали предпочтение номерам на канатах, а забавы на столбах устраивались только во время ярмарок.

Современные китайские акробаты, показывают чудеса гибкости, с которым не сравнятся пока даже достижения профессиональных pole dancers. Отличие еще и в том, что пилоны изготавливают из полированных металлических труб, а китайские жерди имеют прорезиненное покрытие. Благодаря этому специальному покрытию, акробат имеет хорошее сцепление с опорой, будучи полностью одетым. В этом отношении китайцы очень консервативны.

Кхамб – индийский шест

Кроме металлических шестов для занятий фитнесом существует так же деревянные опоры. Наиболее распространены они в Индии. Там и по сей день существует практика «маллакхамб», которую называют хатха-йогой на столбе. Кхамбы (шесты) бывают разной толщины, но чаще всего имеют больший диаметр, чем пилон. Отличие еще и в том, что кхамбы имеют округлое навершие, которое может использоваться для фиксации ног или в качестве места для сидения. Существует теория, что маллакхамб, это аналог русской столбовой традиции, которую в древности «белые волхвы» принесли в Индию. Практика на деревянном столбе требует обнажения, только так можно обеспечить наилучшее сцепление тела и опоры. В исторических источниках можно найти сведения о старой русской забаве, когда полуголые молодцы взбирались по ледяному столбу к его вершине, чтобы показать свою удаль. Аналогий можно проводить много. Официальное предназначение маллакхамб – физическое развитие воина. Считается, что постоянная практика не только всячески тренирует тело, но и помогает управлять интуицией, эмоциями и собственными мыслями.

Теперь вы знаете как называется шест дня танцев pole dance (пилон, если забыли), а также индийский шест для тренировки воинов, больше информации вы найдете в видео-уроках на нашем сайте.

Что такое танец у шеста и зачем он нужен

Замечали ли вы, что множество девушек ходят, не задумываясь, как это выглядит со стороны? По меткой фразочке героини одного известного фильма – «Ходят, как сваи вбивают». Они сильно косолапят, как солдат в самоволке, на них просто страшно смотреть, так и хочется посоветовать им не откровенно одеваться и ярко красится, а заняться спортом, а лучше танцами.

Один из наилучших вариантов для девушек, которые хотят улучшить свою пластику, заняться спортом профессионально или «для себя», научится красиво танцевать и двигаться так, чтобы «мужики при виде тебя падали и сами в штабеля складывались» – это шестовой танец.

Танец у шеста это не вызывающие позы и демонстрация своей фигуры, это настоящий спортивный танец, который включает не только танцевальные движения, но и элементы акробатики с опорой на вертикально стоящий шест, что требует гибкости, развитых мышц, уверенности в себе.

Сегодня уже не существует просто «танца у шеста», как не бывает «вообще балета», «просто музыки» и т. д. В шестовом танце выделяют как минимум два направления – pole-dance (спортивное направление, где даже ругают участниц за излишнюю сексуальность) и стриптиз (клубный вариант, всем известный). Параллельно вы сможете заняться стрип-пластикой, которая тоже далеко не бесполезна для настоящей девушки.

А ведь правда, зачем современной девушке уметь танцевать у шеста? Может, лучше заняться художественной гимнастикой или бальными танцами? Тем, кто так думает, стоит заняться именно этим. А в шестовой танец надо идти девушкам, которые хотят не только красиво двигаться, но и иметь спортивные нагрузки. Если вы хотите подойти к парню такой походкой, чтобы он не забыл вас никогда, если вы хотите поразить мужа танцем с таким зарядом сексуальности, чтобы он забыл про все наиважнейшие совещания, вам нужны именно стрип-пластика и танец на пилоне.

Итак, поехали. Начинаем со стрип-пластики

Непринужденная атмосфера занятий и опытные преподаватели научат вас не стесняться собственного тела, надуманных его несовершенств. Движения ваши станут мягче, окружающие непроизвольно будут замечать вашу женственность, притягательность, именно то, что на самом деле называется сексуальностью. Один взгляд в глаза и вкрадчивые движения поразят того, кому вы до сих пор не нравились. Хотите стать звездой танцевальной вечеринки? Занятия стрип-пластикой предназначены для вас! Вы будете выглядеть привлекательно в любом танце, ваши грациозные и завораживающие движения привлекут заинтересованные взгляды мужчин и завистливые взгляды девушек.

Продолжаем. Танец у шеста

Танец у шеста достаточно сложен в исполнении. Для него нужна не столько раскованность, а скорее хорошая физическая форма, которую вы можете приобрести на занятиях, если не будете лениться.

В процессе тренировок вы сможете скорректировать осанку, фигуру в целом. Танец у шеста хорош тем, что можно начать им заниматься в любом возрасте. Даже девушки, которые в обычной жизни не могут просто подтянуться на турнике, достаточно быстро могут наработать физическую форму, чтобы начать выполнять элементарные трюки на пилоне. А те, кто стесняется даже глаза поднять на окружающих, научатся получать удовольствие от коллективных танцевальных тренировок.

Но если вы так и не решаетесь пойти на коллективное занятие в группу Pole dance, попробуйте купить несколько индивидуальных занятий, через пару раз так понравится, что с удовольствием пойдете в группу. Кстати, индивидуальные занятия Pole dance рекомендуются еще опытным танцовщицам, чтобы восстановить форму, освоить что-то новое.

Помните, что танец у шеста это не только танец, это настоящая импровизация, творчество. Он выражает именно ваши чувства и мысли. Не бывает одинаковых танцев у разных танцовщиц, даже если их танец состоит из одинаковых элементов.

Как соблазнить парня?

Попробуйте посмотреть видео с выступлениями известных танцовщиц Pole dance, и пусть ролики вдохновят вас на занятия, чтобы стать такой же пластичной, привлекательной, энергичной. При чем тут соблазнение парня? При том, что известна женская хитрость – если у вас «пластика пантеры перед прыжком, то мужчины такую женщину не пропускают».

Если вы хотите обратить на себя внимание парня, если вы хотите, чтобы он заметил вашу женственность и сексуальность, вам нужны занятия стрип-пластикой, постановка танца. Мало кто из мужчин любит скромных серых мышек, и чтобы окончательно завоевать сердце симпатизирующего вам молодого человека, вы можете выступить в роли соблазнительницы. Пусть мужчина вашей мечты почувствует себя вип-клиентом мужского клуба, пусть ощутит как приятно внимание яркой, страстной женщины, то есть ваше!

Станьте объектом желаний, мечтой вашего мужчины о недостижимом идеале.

Оживляем совместную жизнь

Ни для кого уже не будет открытием факт, что чувства супругов со временем остывают. Да, со временем их дружба крепнет (в лучшем случае), но сексуальная активность их уменьшается. Какова бы ни была их страсть друг к другу изначально, после 5-10 лет совместной жизни уже хочется разнообразия, новых эмоций. И у вас есть возможность порадовать супруга тем, что от вас он, может быть, и не ожидает. Займитесь танцем у шеста и стрип-пластикой, подготовьте номер с раздеванием. Мечта многих мужчин – костюмированный номер с персонажем вроде Милиционер, Горничная, Восточная красавица, Начальница, Учительница, … Кто из них не хвастался перед одноклассниками тем, что может соблазнить молоденькую учительницу, да не только может, уже соблазнил и теперь она с несчастным видом просто бегает за ним…

Поверьте, привычная, такая удобная супруга, одетая в невесомый многослойный наряд, который она медленно-медленно снимает со стройной, подтянутой фигуры, произведет на мужчину неизгладимое впечатление. И вполне возможно, что он подготовит вам не менее приятный и неожиданный сюрприз.

Такие сюрпризы – именно то, что рекомендуют сексологи, чтобы вы смогли посмотреть друг на друга другими глазами, смогли увидеть новые черты, вспомнить былую привлекательность человека как сексуального партнера.

Популярные мифы Pole dance

Когда вы видите мастерское исполнение акробатических трюков на пилоне, когда каждая часть тела работает в своей плоскости, создавая грациозные и невероятные фигуры, никак невозможно поверить, что ЭТО может сделать любая. Но это не так.

1. Танец на пилоне только для профессионалов – гимнасток, балерин… – Это неправда, заниматься Pole dance могут все, более того, создать для своего мужчины красивое впечатление собственной опытности в этой области можно достаточно быстро.
2. Pole dance не может заниматься полный человек. – Это тоже неправда. Достаточно заниматься Pole dance фитнесом, и фигура быстро станет приближаться к идеальной.
3. Как заниматься Pole dance стеснительному человеку, ведь все смотрят! – Смотрит тренер, да и то только за тем, чтобы вы правильно выполняли его указания, чтобы не повредили себя. Остальные заняты тем же, чем и вы – делать все правильно, побыстрее приобрести мастерство. Кстати, ведут занятия по Pole dance совсем не самоуверенные дорогие стриптизерши, а опытные тренеры, которые любят свою работу и стараются, чтобы ученики как можно лучше начали выполнять то, за чем пришли. Если вы сильно стесняетесь, начните с индивидуальных занятий pole dance, а как только начнет получаться, перейдете в группу единомышленниц.
4. Как сказать знакомым или родным про занятия Pole dance, они будут уверены, что это стриптиз и там учат на стриптизерш! – Так и скажите, пусть завидуют!;) Тем более что танец у шеста заявлен как будущий олимпийский вид спорта.

Разнообразие танца на пилоне

Современный танец на шесте намного более многогранен, чем то, из чего он вырос. Этот танец перерос стриптиз-бары, и стал видом спорта, фитнесом, искусством,.

Pole dance, как танец, может быть даже асексуален. Он показывает красоту движений, гибкость исполнителя, его способность движением передать смысл музыки, сделать ее восприятие интереснее. Пилон тут играет роль опоры, некоего спортивного снаряда.

Pole dance как шестовой стриптиз – только этот вариант сохранил изначальное предназначение показать всю прелесть женского (или мужского) тела. Тут меньше всего сложных элементов, зато самые откровенные наряды, привлекающие взгляды противоположного пола. В этом виде танца раскрывается истинная женственность, не знающая ограничений страсть женщины к мужчине.

Pole dance как фитнес, это акробатика, спортивный танец на пилоне как упражнения на спортивном снаряде. Студию Pole dance тут надо рассматривать как школу шестовой акробатики. В этом танце еще больше спорта и силовых элементов. Музыка используется только как фон для сложнейшей программы. Приветствуется спортивная форма и отсутствие сексуальных жестов, поз. Даже если вы не собираетесь участвовать в соревнованиях, все равно стоит заниматься Pole dance, поскольку это прекрасное сочетание развития силы, гибкости, выносливости, кардиотренировок.

Количество организаций, объединяющих Pole dance танцоров растет, соответственно растет количество соревнований по видам Pole dance. Правила соревнований очень четко регламентируют выступление во всем – музыке, одежде, продолжительности выступления. Активные участники подобных организаций борются за включение шестового акробатического танца в олимпийские игры как нового, самостоятельного вида спорта. А цирковые артисты известнейших цирков уже давно переняли некоторые приемы танцовщиц шестовых танцев.

Приглашаем вас в нашу студию танцев на пилоне в любое время! Вам станут доступны индивидуальные и групповые тренировки, регулярные занятия с настоящими мастерами. В скором времени вы станете увереннее в себе, раскованнее, красивее и соблазнительнее. Профессиональные тренеры помогут освоить пилон любому начинающему и поспособствуют повышению мастерства тем, кто уже ранее занимался данными танцами. Ждем всех желающих!

Читайте далее:

7 стереотипов о Pole Dance

Обучение Pole Dance уже стало модной «экзотической» фишкой и серьезным увлечением для многих любителей танца. И вокруг этого направления закономерно образовалось множество стереотипов – правдивых и не очень. Разберем 7 самых популярных: где общественное мнение говорит истину, а где – привирает?

Как укрепить колени для занятий pole dance: упражнения и диета

Для того чтобы ваши суставы, связки и сухожилия позволяли танцевать в полную силу, мы подобрали для вас лучшие упражнения для укрепления коленей и несколько советов по части питания.

Как освоить пилон: рекомендации для начинающих

Освоить пилон для начинающих – задача куда более сложная, чем кажется на первый взгляд. Легкое скольжение по пилону, грациозные прогибы и элементы – все это нарабатывается путем упорных тренировок и работы над собой. Ниже мы расскажем, как справиться с первыми трудностями.

Чему учат школы «Танцев на шесте»

Школа танца на шесте – прекрасная возможность научиться красивым плавным движениям, улучшить свою походку, повысить самооценку и соблазнить любимого мужчину.

Школа танца для девушек на шесте: что это?

Танец на шесте – популярное современное направление танца, которое особенно по душе приходится девушкам, желающим освоить в какой-то степени эротические соблазняющие движения, улучшить пластику тела, похудеть, а также сделать тело крепким и подтянутым. Другое название этого удивительного танца – танец на пилоне.

Шест для танцев (пилон) обычно выполнен из метала (нержавеющая сталь, титан, медь) и имеет круг сечения диаметром от 38 мм до 52 мм. Материал для изготовления пилона влияет на точность выполнения элементов (степень скольжения, степень сцепления и т.д.). Также следует отметить, что пилон может крепиться фиксировано и быть статичным, а может вращаться вокруг своей оси. Второй тип пилонов часто используют для выступлений, чтобы повысить уровень эффектности вращений.

Он относится к аэробным видам физических упражнений, а пилон выступает в качестве тренажера.

Для удобства занятий в школе танцев на шесте обычно создаются 2 группы занимающихся девушек:

• профессионалы: девушки, которые освоили практически танец, но желают продолжать танцевать, достигая новых высот; начинающие:
• девушки, которые только-только начинают осваивать занятия, и требуют большего участия в процессе обучения тренера.

Со временем новички обязательно превращаются в профессионалов и переходят в группу, где уровень подготовки и требования гораздо выше.

Занятия проходят по специально разработанной специалистами методике, которая состоит из 3 видов танца на шесте:

pole art: артистический танец, где большое внимание уделяется качеству трюков на шесте, костюму артистки, а высота, на которой выполняются трюки, – 2 метра и выше;

exotic pole dance: в этом виде танца акцент делается на пластику тела, изящность и музыкальность, движения носят эротический характер;

pole sport/pole fitness: такой вид танца предполагает занятия по самой сложной программе обучения, которая требует хорошей физической подготовки.

Одежда у ученицы в школе танца на шесте должна быть лаконичной и комфортной, не сковывающей движения во время уроков.

Для занятий рекомендуется следующая одежда: топ или майка.

Кто стесняется оголенных участков тела – можно надевать удобную влаговпитывающую футболку; шорты: они должны быть из дышащего материала, не давить и не мешать движениям.

Материал, из которого изготовлены шорты, должен быть максимально эластичен; чешки с гетрами или носками: высокие гетры позволяют сохранить ноги от неудачных движений во время занятий, трения о сам шест, а также создают скользящий эффект.

Занятия в школе танцев на шесте проходят под современную музыку с подходящими ритмами на любой вкус.

Вы можете предложить тренеру и свои варианты музыки или же создать индивидуальный танец под нужную композицию.

В школах танца на шесте работают, как правило,только профессиональные постановщики танца и хореографы, поэтому ученицы имеют шанс быстро освоить навыки и умения, получать удовольствие от постоянного совершенства.

Студии для занятий танцами на шесте оборудованы качественными шестами как стационарными, так и крутящимися. А вот увидеть, как приятно вращается тело, и как оттачиваются движения, можно в большом настенном зеркале.

Залы должны быть оборудованы системами вентиляции для комфортной температуры в любой сезон, также имеются специально оборудованные раздевалки и удобные душевые кабины.

Школа танцев на шесте – одно из лучших мест для девушек, которые желают добиться следующих результатов:

• скорректировать свой вес,
• улучшить пластику тела;
• стать подвижной, легкой и ловкой;
• научиться раскрепощаться
• подарить красивый танец любимому мужчине;
• научится профессионально танцевать на шесте, что однозначно облегчит начинание в любом другом виде танца;
• получить хорошую растяжку и гибкость, грациозную походку;
• избавиться от сутулости, усталости на работе.

Чем хороша школа танцев на шесте?

Она имеет гораздо больше преимуществ. А чтобы убедиться в этом воочию, хватит и пары уроков, чтобы понять, что более идеального места, где с пользой для собственной души и тела можно провести время, просто не отыскать.

К тому же, в школах этого замечательного танца практикуются индивидуальные занятия, которые являются более комфортными для скромных и скованных девушек.

Почему танец на пилоне — это искусство

Танец на шесте у большинства ассоциируется со стриптизом, а те, кто им занимается, кажутся коварными соблазнительницами. Читательница «Газеты.Ru» на своем опыте поняла, что танцевать на пилоне трудно, а неприличного в этом ничего нет. Поняла — и поделилась с нами.

Я в pole dance почти три с половиной года, и на протяжении всего этого времени некоторые люди весьма настойчиво стремятся доказать, что между моим хобби и стриптизом можно и нужно ставить знак равенства. Раньше меня, естественно, это задевало, но потом я поняла: о танце на пилоне большинство знают только то, что для него используется пилон (шест). А с шестом у них ассоциируется что? Правильно, стриптиз.

Под моими фотографиями в социальных сетях не раз появлялись весьма неприятные комментарии, ведь стереотипные представления о том, что полдэнсеры поголовно занимаются развратом, довольно распространен до сих пор. А ведь, казалось бы, pole dance давно уже вышел из тени и стал одним из видов спорта (официально — со 2 октября 2017 года).

Я же всегда знала: полдэнс — танец, а танцы — это искусство. И меня всегда очаровывали танцы. Когда я увидела, что творят полдэнсеры, я решила, что тоже так хочу.

Понадобился примерно год для того, чтобы мое «хочу» перешло в «делаю». Были какие-то страхи и сомнения, которые, кстати, были и у других новичков, с которыми я общалась. В основном они формулировались в виде фразы «Я не смогу, у меня слабые руки, слабые мышцы пресса, недостаточно хорошая фигура, да и вообще я что, акробат что ли?» Сомнения исчезли, когда я увидела номер Ольги Коды. Тогда мысль о том, что в любом случае все с чего-то начинают, взяла верх, и я стала действовать: нашла школу рядом с домом, пришла на пробное занятие, вся такая маленькая и дрожащая школьница, восторженно смотрящая на опытных танцоров, которые выполняли сумасшедшие трюки где-то под потолком зала.

На первом занятии я только и делала, что ходила вокруг пилона и пыталась освоить базовые элементы, для которых моего уровня физической подготовки было явно недостаточно. Но бросать не стала — слишком уж хотелось удивить саму себя и узнать, на что я способна. Надо сказать, что удивила. Мы иногда даже представить себе не можем, на что способно наше тело. Я считала, что висы и стойки на руках — удел избранных. Теперь же я понимаю, что это — удел упорно тренирующихся.

Через пару месяцев я уже без проблем залезала на пилон. Под самый потолок, вот радости-то было! Через полгода научилась основным трюкам. И вот тем, кто говорит, что pole dance — это просто, «ходи себе вокруг шеста и потихоньку одежду снимай», отвечаю: вы не правы (раньше выразилась бы намного резче).

Во-первых, танец на пилоне не предполагает раздевания. Обнажение некоторых участков тела (рук, ног, спины) допускается исключительно для того, чтобы улучшить сцепление с пилоном. Иначе говоря, в обыкновенной одежде вы просто-напросто соскользнете вниз по гладкой стальной палке и что-нибудь себе повредите.

Но танцоры надевают шорты, открытые топы или купальники не с целью кого-то соблазнить.

Более того, правила различных соревнований строго регламентированы: насколько допустимо обнажение тела, какой костюм надеть можно, а какой — нельзя, какой ширины должна быть ластовица шортов и т.д. Да, существует отдельное направление в полдэнсе — pole exotic — там как раз на первый план выступают не трюки, а хореография, грация, чувственность. Тем не менее, тотальное обнажение тела во время выступлений запрещено, чего многие не знают.

Вообще в истории pole dance существует много такого, о чем вряд ли слышали люди, не имеющие отношения к этой сфере. Например, что изначально шест, правда, деревянный, индийцы использовали как снаряд для йоги (XII в.), и называлась эта дисциплина Mallakhamb («гимнасты шеста»). Была и еще одна, которая уже больше напоминает современные танцы на пилоне, — Mallastambha («гимнасты столба»). Железный шест использовали, чтобы индийские бойцы тренировали свою силу и ловкость. Некоторые источники сообщают, что пилон или шест использовали в своих ритуальных плясках женщины в африканских и индийских племенах. Ранее он воплощал символ мужского начала, но затем у танцев у шеста появился и духовный аспект.

Несколько столетий полдэнс развивался только на арене цирка (это существует и сейчас). Во второй половине XX века «функцией» танца на пилоне было соблазнение. С 1990-х появился тот pole dance, который мы видим сейчас, и это заслуга канадки Фонье Мандей, записавшей обучающие видео, благодаря которым общество узнало об этом танцевальном направлении.

Те, кто думает, что полдэнс — спорт исключительно для девушек, заблуждаются.

Танцевальное направление представляют и женщины постарше (известной в этом кругу Грете Понтарелли больше 60 лет), и мужчины (победитель чемпионата мира в Пекине 2015 года Дмитрий Политов, трехкратный чемпион мира и России Евгений Грешилов) и даже дети (Эмили Москаленко). Большинство полдэнсеров говорят: главное не возраст (пол, профессия), главное — желание.

В России и в мире очень активно проводят выступления, чтобы развивать спорт и совершенствовать его; появляются локальные и международные организации, которые уделяют внимание продвижению танцевально-акробатических и спортивных дисциплин на пилоне, и о том, что полдэнсеры своей деятельностью стремятся подкосить нравственность общества, и думать сейчас как-то странно. Однажды мне посчастливилось побеседовать с одной из самых знаменитых танцовщиц pole dance, чемпионкой мира 2012 года Анастасией Скухторовой, которая призналась, что даже уже не пытается убедить остальных, в чем отличие между ее любимым хобби и стриптизом: «Вообще я слышала, что мои видео часто показывают, чтобы люди сами поняли разницу. И это очень приятно».

Танцы на шесте: как украинец стал чемпионом Германии | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

То, что вытворяет под потолком танцевальной студии Роман Конанчук, простому офисному смертному (пусть даже и с годовым членством в фитнес-клубе) и не снилось. Цепляясь то руками, то ногами за шест, под музыку или без, он демонстрирует чудеса силы, гибкости, выносливости и ловкости одновременно, умудряясь при этом еще и шутить, в положении вниз головой.

Роман Конанчук, уроженец города Белая Церковь в Киевской области и мастер спорта по спортивной гимнастике — трехкратный чемпион Германии по танцам на шесте (английское название — Pole Dance), набирающему популярность виду спорта, любители которого пытаются добиться его включения в программу Олимпийских игр.

«Это сложнее занятий физкультурой на улице или в фитнес-клубе, — говорит Роман Конанчук. — При этом далеко не все признают танцевальную акробатику на шесте в качестве вида спорта. Все-таки он все еще ассоциируется со стриптизом и ночными клубами».

Акробатика на шесте: спорт или стриптиз?

На календаре — суббота, на часах — полдень, бывший заводской квартал в берлинском районе Кройцберг, переоборудованный в креативное лофт-пространство. Своего помещения у него сейчас нет. Тренировки и показательные выступления он проводит в студии у Ивон Хауг (Yvonne Haug), бывшей чемпионки Германии по спортивной гимнастике, которая, как и Роман, после спортивной карьеры начала новую — в акробатике на шесте.

Пандемия коронавируса не обошла стороной и танцы на шесте — в ходе разминки Роман Конанчук долго и тщательно протирает тряпкой с дезинфекционным раствором шест, на котором будет демонстрировать свои трюки.

Pole Dance: тренировка в Берлине

Его увлечение Pole Dance началось шесть лет назад, причем не по своей инициативе. Попробовать себя в танце на шесте предложила супруга, рассказывает Роман, и их первые выступления в 2014 году были парными. «Нам нравится — после бесконечных синяков — демонстрировать красивые фигуры на шесте», — пишут супруги Роман и Екатерина Конанчук на своем сайте. 

Но уже спустя год он начал сольные выступления — и быстро добился успехов благодаря, с одной стороны, спортивному прошлому (Роман — мастер спорта по спортивной гимнастике) и, с другой стороны, невысокой конкуренции (Pole Dance считается «женской» дисциплиной).

На вопрос, в чем отличия от спортивной гимнастики, спортсмен отвечает так: «В гимнастике шесть снарядов, а тут один, но специфический. Он требует особого подхода, другого хвата и готовности практически все время удерживать свой вес на руках».

Танец на шесте: в России и Украине более профессиональный подход

Этот вид спорта для Германии относительно молодой. Pole dance в русском эквиваленте называется «танец на шесте», однако сами танцоры старательно избегают слова «шест», употребляя вместо него понятие «пилон». По их словам, в этом и состоит отличие их спорта от одиозных вечерних баров: их спорт, никак не связанный с эротикой, называется «пилотная акробатика» или «танец на пилоне». 

Роман Конанчук говорит, что танцоры и танцовщицы в России и Украине относятся к подготовке куда более профессионально и тренируются чаще и интенсивнее, чем в Германии, где этот вид спорта пока считается скорее экзотическим хобби, чем серьезной дисциплиной. К тому же здесь приняты другие отношения между тренером и его подопечными. “В Германии мягче подход, я не могу давить или требовать. По сравнению с моими тренировками по гимнастике — баловство”, — улыбается Конанчук.

Его нисколько не смущает экзотический имидж танцев на шесте, истоки которых уходят не в стрип-клубы середины 20-го века, а в традиционную акробатику стран Азии, первые письменные упоминания о которой датируются чуть ли не XII веком. Да и в цирках акробатические трюки на шестах появились гораздо раньше, чем в ночных клубах танцующие вокруг шеста женщины начали раздеваться перед мужчинами.

Сегодня в Германии работает полторы сотни частных студий, предлагающих обучение и тренировки Pole Dance. Однако этот спорт пока не признан олимпийской дисциплиной. О чем Роман, конечно, сожалеет.

Смотрите также:

• 10 тренировок, сжигающих много калорий

  Гребля

  Займитесь академической греблей или чаще занимайтесь в спортзале на гребном тренажере! Эффективность такой тренировки переоценить трудно, поскольку во время нее задействуются мышцы спины, рук, ног, пресс. Академическая гребля хорошо стимулирует сжигание жира и развивает аэробную выносливость. Стоит «проплыть» дистанцию всего лишь в 1000 метров — и у вас сжигается от 200 до 250 калорий.

• 10 тренировок, сжигающих много калорий

  Плавание

  Для тех, кто не жалует тренажерные залы, отличным способом сжечь лишний жир может стать плавание. Этот вид спорта также идеально подойдет для начинающих спортсменов и для тех, кто долгое время не тренировался. Плавание щадяще воздействует на суставы, улучшает двигательные функции конечностей, развивает выносливость. За 30-минутную тренировку в бассейне сжигается до 350 калорий.

• 10 тренировок, сжигающих много калорий

  Медленный бег в горку

  Эта тренировка — отличное средство для похудения и развития выносливости. Во время нее хорошо подкачивается задняя поверхность бедра. Ощутимая нагрузка также ложится на икроножные и спинные мышцы. Установите на тренажере-дорожке средний темп, упритесь в рукоятки и согните руки так, чтобы корпус наклонился вперед, и бегите в горку. За полчаса такого занятия можно сжечь 400 калорий.

• 10 тренировок, сжигающих много калорий

  Степпер — противонаправленная лестница

  Занимаясь на аэробном вертикальном тренажере Versa Climber, вы как бы поднимаетесь по пожарной лестнице. В работу включаются все мышцы — ноги, ягодицы, руки, плечи. В тренажерных залах на станок Versa Climber зачастую внимания не обращают, а ведь он еще более эффективен, чем беговая дорожка, гребной тренажер, батут. За 30 минут тренировки на нем вы теряете от 300 до 350 калорий.

• 10 тренировок, сжигающих много калорий

  Подъемы по лестнице

  Восхождение по лестнице — настоящий сжигатель калорий, поскольку увеличивает сердечный ритм, а это стимулирует обмен веществ. В спортзалах хождение по лестнице имитирует степпер с поручнями Stairmill, выполненный по типу эскалатора и также известный как Stepmaster и Stepmill. За полчаса занятий на нем можно потерять 250-300 калорий.

• 10 тренировок, сжигающих много калорий

  Свинги с гирей

  Очень эффективно такое упражнение, как свинги с гирей (махи). Для его выполнения задействуется большое количество мышц и суставов, оно развивает выносливость, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, тренирует ловкость, координацию движений и скорость, способствует сжиганию подкожного жира. За 30 минут можно потерять 300-350 калорий.

• 10 тренировок, сжигающих много калорий

  Подвесные петли

  В последнее десятилетие все шире практикуются функциональные спортивные занятия с подвесными петлями. При выполнении упражнений спомощью TRX задействуются мышцы всего тела. За полчаса тренинга сжигается около 250 калорий.

• 10 тренировок, сжигающих много калорий

  Фитнес на батуте

  Фитнес на батуте (джампинг) так же полезен, как и любая кардиотренировка, только вот прыгать намного веселее. Джампинг улучшает физическое и эмоциональное состояние, позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и способствует похудению вдвое лучше, чем пешие прогулки и занятия гимнастикой. За полчаса прыжков на батуте можно сжечь 250 калорий.

• 10 тренировок, сжигающих много калорий

  Велотренажер

  Сбросить лишний вес и сделать фигуру стройной, укрепить сердце, улучшить кровообращение, — всего этого позволят добиться регулярные поездки на велосипеде или занятия на велотренажере. Эффективность таких тренировок высока, а вероятность получения травм — минимальна. К ним допускаются даже люди, имеющие проблемы с позвоночником и суставами. А расход калорий на велотренажере — до 350 за полчаса.

• 10 тренировок, сжигающих много калорий

  Пилатес

  Вы еще не открыли для себя такое направление фитнеса, как пилатес? И зря! Заниматься им может практически каждый и с любым уровнем физической подготовки. Многие упражнения выполняются лежа, поэтому вероятность получить травму минимальна. Человек работает с собственным телом, тренажеры не используются — разве что кольца и эспандеры. За полчаса сжигается до 300 калорий.

  Автор: Наталия Королева

Pole Life – школа Pole Dance (танцев на шесте)

Занятия в нашей школе танцев на шесте:

1. Наша школа PoleLife ориентирована на профессиональное, качественное и быстрое обучение всех желающих Pole Dance.

2. Мы создали все условия для этого: огромнейшие залы (70-100 кв.м.), высокие потолки 4,5 м, тренерская чемпионская команда

3. Мы принимаем только тех, кто серьезно настроен на обучение и на результат. Все остальное сделают наши профессиональные тренеры пол дэнс с огромным опытом. Главная их мотивация — видеть Ваш результат, который со временем может перерасти в участие на соревнованиях и в показательных выступлениях.

4. Наши тренировки Pole Dance длятся как и 1 час 30 мин., так и 1 час.

5. Мы берем на себя ответственность за Ваше время и деньги, потраченные на обучение в школе танцев на шесте PoleLife. Поэтому не можем позволить себе халтурить и работаем основательно и вдохновленно.

6. В совокупности наши занятия танцами на пилоне дают потрясающий эффект в короткие сроки. Фигура, сила, выносливость, растяжка — это лишь малый перечень того, что Вы обретете.

Если Вы сомневаетесь, попробуйте! Мы будем безумно рады доказать и принять вас в нашу дружную семью! 🙂

Мы предлогаем вам окунуться в увлекательный мир танцев на пилоне: пластики и красоты движения. Мы раскроем ваши таланты, вы обретете стройную, изящную, привлекательную фигуру, индивидуальность, повысите самооценку, достигнете успехов в жизни.

1. Самый интересный и эффективный фитнес — абсолютная замена однообразным тренировкам в тренажерном зале.

2. Пол дэнс – лучшие танцы для похудения и в достижении идеальной рельефной фигуры.

3. Занятия на развитие пластики, гибкости и растяжки. Шпагаты вам обеспечены.

4. 100%-ый позитив, море интересного общения, новые впечатления и ощущения, отменный способ избавиться от депрессии.

5. И самое главное, Pole Dance – наша танцетерапия незаменимый помощник в обретении женственности, уверенности в себе, повышении самооценки, обаятельности и просто дополнительный повод стать счастливее!

Школа танцев на шесте PoleLife – одна из старейших студий пол денс в Москве. Мы работаем с 2009 года. У нас работают чемпионы соревнований и заслуженные спортсмены с богатым опытом преподавания и выступлений. У нашей школы огромное помещение — 320 кв.м., с высоченными потолками 4,5 м, 4 зала, туалет и душ. Во всех залах есть большие окна

Ким Шарма и ее «Вращение в середине недели». Смотрите Pole Dance Video

Kim Sharma в кадре из видео. (Изображение предоставлено kimsharmaofficial)

Основные моменты

• Ким опубликовала новый ролик в Instagram
• На видео видно, как она танцует на пилоне.
• «Середина недели», — написала она.

Актриса Ким Шарма, имеющая репутацию любительницы фитнеса, любит потренироваться в тренажерном зале. Однако ее последняя запись в Instagram немного отличается.Так получилось, что это видео с занятия танцами на шесте. В видео можно увидеть, как Ким изящно скользит по шесту, пока на заднем фоне играет трек Сии. 41-летняя Ким Шарма, разместившая видео в своем профиле в Instagram в четверг, подписала свой пост: «Середина недели». В разделе комментариев к своему посту партнерша по фильму « Mohabbatein » Ким Шармы Прити Джангиани написала: «Вау! Ким ответила на ее замечание, и она написала: «Спасибо, цыпочка».

Взгляните на сообщение Ким Шарма здесь:

В прошлом месяце актриса сильно изменилась после того, как ее фотографии с известным по слухам бойфрендом Леандером Паесом появились в Интернете и стали безумно вирусными.Снимки пары, о которых ходят слухи, также недавно включили их в список трендов. Позже они были замечены гуляющими по улицам Мумбаи.

ICYMI, вот несколько фотографий пары, по слухам, вместе:

Ким Шарма дебютировала в Болливуде с фильмом 2000 года Mohabbatein , в котором участвовали Амитабх Баччан, Шахрукх Кхан, Айшвария Рай Баччан, Джимми Шейргилл. , Удай Чопра, Прити Джангиани и Шамита Шетти. Актриса также снималась в таких фильмах, как Fida, Kehtaa Hai Dil Baar Baar, Tum Se Achcha Kaun Hai, Nehlle Pe Dehlla и Money Hai Toh Honey Hai и других.

Что касается работы, то в последний раз ее видели в фильме Сушмиты Сена « Zindaggi Rocks », выпущенном в 2006 году. Актриса также специально появилась в фильме SS Rajamouli Magadheera , в котором Рам Чаран сыграл главную роль.

Ожидание ответа для загрузки …

Идея Аашки Горадии о целях на выходные

Аашка Горадия в кадре из своего видео (любезно предоставлено aashkagoradia)

Основные моменты

• Аашка Горадия поделилась еще одним видео о танцах на пилоне в Instagram
• «Суббота как бы», — написала она.
• «Эта черная красавица меня лечит!» она добавила

Нью-Дели:

Поверьте, когда мы говорим, что Аашка Горадия ставит основные цели в танцах с шестом, по одному посту за раз.Сегодня суббота, а это значит, что в Instagram появилась новая запись с выступления Аашки Горадии в танцах на шесте — на этот раз она сдержала обещание и повысила ставку. Аашка Горадия, которую мы видели кружащейся на шесте в спортивном досуге, выбрала черную юбку и бюстгальтер для своего субботнего специального видео о танцах на пилоне. «Суббота будет как», — написала она, поделившись своим мнением о том, как расслабиться на выходных. Описывая себя роковой женщиной, Аашка Горадия писала: «Эта черная красавица меня лечит!» Актриса установила свой клип на песню « Devil Devil » от MILCK, и конечный результат оказался потрясающим.

Спорим, вы не сможете оторвать глаз от Аашки Горадии, танцующей на шесте в юбке. Как всегда, Муни Рой болел за Аашку в комментариях.

В одном из своих недавних видео о танцах на пилоне Аашка Горадия написала: «Давай, детка. Поздний вечер».

Вот когда она рассказывала о том, что пропускала занятия по танцам с шестом в месяцы изоляции: «Когда ты действительно так сильно упустил что-то … это просто умножается и даже больше. Но никогда не бывает достаточно.За год отсутствия практики я воссоединился. К началу множества завихрений, вращений, больше силы и больше тренировок ».

Аашка Горадия владеет косметическим брендом Renee Cosmetics и также является частью Peace Of Blue Yoga, принадлежащей ее мужу. В последний раз Аашку Горадию видели в сериале Daayan 2019. Она также участвовала в таких реалити-шоу, как Fear Factor: Khatron Ke Khiladi 4, Bigg Boss 6 и Nach Baliye 8 .

Ожидание реакции на загрузку …

Изменяющие жизнь возможности танцев с шестом

Когда я начал заниматься танцами на шесте, я искал средство для снятия стресса. Я привык к распорядку дня, который в основном, казалось, состоял из простой работы. Такое однозначное обязательство было для меня новым: я рос, занимаясь различными видами деятельности, от гимнастики и танцев до футбола и легкой атлетики. Я знал, что мне нужно попробовать что-то другое, чтобы мотивировать себя двигать своим телом так, чтобы снова приносить мне радость.

Я пробовал заниматься танцами на пилоне несколько лет назад и вспомнил, как мне это нравилось, но в то время занятия были слишком дорогими для меня, чтобы постоянно ходить на них. Теперь, когда я получил первую стабильную работу после колледжа, мне показалось, что пришло время вернуться. Я пробовала разные места, пока наконец не нашла свою любимую вещь: Brooklyn’s Finest Pole Dancing, уютную студию на Кэрролл-стрит. Я не только находился в пяти минутах езды от моей квартиры, но и оценил ее интимную атмосферу и то, как Вел Фрэнсис, владелец студии, уделял каждому индивидуальное внимание.Ее студия была похожа на тренировку и сеанс терапии одновременно из-за разнообразной клиентуры, которая начала ощущать себя семьей, когда мы болтали во время разминки. Стало ясно, что на этот раз это был коллективный вздох для всех нас, независимо от того, хочет ли кто-то выпустить пар после работы, или они получают какое-то время после обеда со своими детьми. Для меня просто войти в это пространство было облегчением, потому что это не имело ничего общего с моей работой, семьей или друзьями — это было место возможностей, где я мог сосредоточиться на том, чего я хотел достичь физически, эмоционально и с участием сообщества.

Я ходил в класс для новичков Вела три раза в неделю в течение трех месяцев, пока не перешел в классы среднего / продвинутого уровня и уроки спин-шеста. До того, как я переехал, я останавливался, чтобы наблюдать за продвинутыми классами, изучать их движения и размышлять о том, как я когда-нибудь проделаю с ними эти трюки. Когда я летел домой в Чикаго на длинные выходные или каникулы, я всегда обязательно посещал Fly Club Chicago, мой дом вдали от дома, чтобы насладиться игристым и манящим энергией и разнообразием занятий Divine Em и Кейтлин Марко.

По мере того, как я все больше увлекался шестом, я чувствовал, что моя сила и уверенность возрастают (клянусь, никто не будет раздумывать о вас так, как это делает полюсное сообщество!). Но самое главное, я лечился.

Я страдал от посттравматического стрессового расстройства на последнем курсе колледжа после того, как я чуть не погиб. Фитнес всегда был моим способом снять стресс, но травмы ребер и головы означали, что о более высоких нагрузках не могло быть и речи. Я потерял связь со своим телом, когда искал другие способы облегчить новое беспокойство внутри него.Поэзия служила, и, в конечном итоге, помогли и более мягкие практики, такие как йога и танцы сальсы. Поул ознаменовал новую фазу в моем исцелении, показав мне, как я могу чувствовать себя одновременно эмоционально успокоенным и физически укрепленным.

Уроки танцев на пилоне в Хьюстоне, штат Техас

Что такое танцы на пилоне?

Pole dance, комбинация танца и акробатики вокруг вертикального шеста, является самой быстрорастущей тенденцией в мире фитнеса. Он предлагает множество фитнес-преимуществ и в долгосрочной перспективе повышает самооценку.Кроме того, в него входят танцы, гимнастика и акробатика. Он обеспечивает полную тренировку тела и лучший способ развить мышцы, гибкость, координацию и равновесие.

Осанка — важный фактор, если вы хотите танцевать на пилоне. Сила верхней части тела в сочетании с упругостью и небольшим привитием акробатики на вертикальном шесте поможет вам овладеть искусством танцев на шесте. Inner Me предлагает уроки танцев на шесте для людей, которые хотят работать над своей физической подготовкой и танцевать, чтобы выразить свое мнение одновременно.

Каковы преимущества танцев с шестом?

Присоединившись к нам на занятия по Pole Dancing в Inner Me, вы получите возможность проявить свою гибкость, проверить свое тело и узнать, где вы стоите, когда дело касается фитнеса.

• Увеличьте силу верхней части тела: вы будете продолжать подтягивать свое тело вверх за счет силы рук и давления шеста. Это поможет вам набрать силу в верхней части тела, включая мышцы спины.
• Выносливость к боли: Танцы с шестом могут быть кропотливой задачей изначально из-за напряжения веса вашего тела каждый раз, когда вы поднимаетесь на шест для выполнения движения.Это постоянное давление приводит к тому, что у вас нет другого выбора, кроме как научиться приспосабливаться к боли и использовать ее себе на пользу.
• Экспресс через танец и фитнес: сочетание фитнеса и танцев дает вам сложную платформу для большей выразительности. Вы напрягаете и в то же время пытаетесь выполнять красивые движения. Это помогает контролировать тело и выражение, что тоже очень интересно.

Почему вам стоит заняться танцами на пилоне?

• Это эффективная тренировка, которая помогает сжигать калории в 5 раз быстрее, чем обычные упражнения.
• Повышает сенсорное и кинестетическое восприятие.
• Поскольку все ваше тело занято во время Pole Dancing, это значительно улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.
• Вы обретаете уверенность в себе, а уровень стресса и беспокойства резко снижается, когда вы начинаете хорошо работать.

Почему внутренний я?

Inner Me дала людям, увлеченным танцами и фитнесом, прекрасную возможность поработать над навыками танцев на пилоне. Чтобы развить изрядную мышечную координацию и выносливость, нужно уважать эту форму танца до такой степени, чтобы она предусматривала строгие тренировки.

Люпит полюс

×

Сергия Луиза Андерсон

Сергия начала танцевать и выступать в молодом возрасте в классическом балете, джазе, современной музыке и театре. После получения стипендии от New York City Dance Alliance и Tremaine Dance Conventions она была принята на учебу в школу Элвина Эйли в Нью-Йорке, где она сосредоточилась на технике Марты Грэм и классическом балете. В 17 лет она начала профессионально заниматься танцами и ставить хореографию для Interweave Dance Company из Боулдера, штат Колорадо, и продолжала работать на факультете следующие 5 лет.

В 2007 году Сергия переключила свое внимание на сальсу, латинский хастл и партнерский танец и начала профессионально соревноваться в театральном искусстве, латинской суете, кабаре и сальсе в Нью-Йорке и по всему миру.

В 2010 году Сергия познакомилась с Pole Fitness. Когда она осознала невероятное сочетание силы и артистизма, которое он продемонстрировал, она была очарована. У нее есть ошибка, чтобы справиться с задачей. Она была вдохновлена ​​использовать свой танцевальный опыт по-разному, и поднятие его в воздух было захватывающим новым рубежом.Она была полна решимости поделиться этим методом фитнеса с другими. «После многих лет танцев мне потребовался полюс фитнеса, чтобы не беспокоиться о том, как выглядит мое тело, но ценить то, что оно будет делать для меня».

Сергия получила степень бакалавра драмы в Школе искусств Тиш Нью-Йоркского университета, где она училась в Студии актерского мастерства Стеллы Адлер, Крыле экспериментального театра и Музыкальном театре в Collaborative Arts Project 21.

После победы на чемпионате США по полюсам в 2013 году. Сергия начала постоянно гастролировать по миру в качестве приглашенного инструктора, делясь своими специальными семинарами со студентами из более чем 33 стран.У нее есть страсть общаться со своими учениками и делиться искусством пилона и танца, где бы она ни находилась, в своей домашней студии или в мастерских.

В 2011 году Сергия осуществила свою мечту, открыв танцевальную студию Vertitude Dance Studio в Лос-Анджелесе, а затем перешла к открытию The Vertitude Santa Rosa в Северной Калифорнии в 2017 году, где она работает со своими учениками шеста, танцев, хореографии и фитнеса

5 мифов о танцах с шестом, развенчаны

Скажу честно: раньше я смеялся над идеей танцев на шесте как тренировки.Дело не в том, что я неуважительно относился к тем, кто это делал; Я просто не мог заставить себя заняться чем-то, что в основном ассоциировалось с девичниками и стриптиз-клубами. Но несколько лет назад, наслаждаясь несколькими бокалами вина со старым другом, она открыла мне свой секрет поддержания формы: танцы на шесте. Она утверждала, что сначала это было сложно, но вскоре она увлеклась. Она не только поняла, насколько подтянуты ее руки и пресс, но и сказала, что это было очень весело.

Я решил провести небольшое исследование по этой теме и обнаружил несколько интересных фактов.Танцы на шесте восходят к XII веку в Индии и первоначально практиковались в основном мужчинами, а не женщинами. Он перебрался в США, когда экзотические танцоры из Египта выступали в составе бродячего цирка. Сексуальный аспект был представлен, когда танцоры пытались соблазнить зрителей прийти на их шоу эротическими танцами. На самом деле только в 1980-х годах танец на пилоне стал синонимом баров и стриптиз-клубов.

В наши дни это считается великолепной тренировкой и даже официальным видом спорта.Но, несмотря на то, насколько сильно они развились, танцы на пилоне по-прежнему имеют репутацию, которая не всегда нравится широкой аудитории — в основном из-за некоторых серьезных заблуждений о тренировках. Продолжайте читать, пока мы развенчаем 5 основных мифов о танцах на пилоне, которые могут убедить вас попробовать.

Танцы на пилоне — отличная тренировка

Давай покончим с этим. Pole dancing — это , а не только для девичников и GNO. Как только вы попробуете это сделать, вы скоро поймете, насколько это сложная тренировка.Это требует силы, выносливости и ловкости; он может быстро трансформировать ваше тело, поскольку одновременно работает с несколькими группами мышц и представляет собой форму кардио. Он может быть уникальным и отличаться от ваших обычных занятий, но вы будете работать так же усердно.

Танцы на пилоне не так сексуальны, как вы думаете

Еще один миф. Как я уже упоминал ранее, танец на шесте изначально вообще не был связан с сексом. Он включает в себя акробатические трюки и движения с использованием шеста, но не требует раздевания или эротических движений.Фактически, существует несколько различных типов занятий танцами на пилоне, которые вы можете выбрать в соответствии со своими потребностями. Хотите чего-нибудь более спортивного? Найдите уроки танцев на пилоне, посвященные фитнесу. Ищете тренировку с танцами? Студии часто предлагают классы, сочетающие и то, и другое. Ищете что-то, что поможет вам раскрыть свою сексуальность? Это тоже есть!

Урок танцев на пилоне не требует танцевального опыта

Pole dance действительно не имеет ничего общего с танцем; это скорее акробатическая тренировка.В то время как некоторые классы могут включать аспекты танца, многие не включают, если это действительно не ваш стиль. Вне зависимости от того, какой класс вы выберете, для начала не обязательно быть хорошим танцором. Для этого и нужен урок — учиться, практиковаться и каждый раз становиться лучше.

Необязательно быть очень гибким, чтобы записаться на занятия по танцам на пилоне

Есть определенные приемы и приемы, которые выигрывают от гибкости, но это, конечно, не является обязательным требованием.Чем больше вы практикуетесь, тем более гибкими вы станете от природы. Просто не забывайте растягиваться после каждого занятия, чтобы снять мышечное напряжение и предотвратить болезненность.

Необязательно одеваться вызывающе, но нужно одеваться для тренировки

Pole dance определенно следует рассматривать как такую ​​же тренировку, как езда на велосипеде или барре, но на самом деле не должен относиться к как к тренировке. На этом занятии не рекомендуется носить мешковатую одежду или длинные леггинсы, потому что вам нужно, чтобы ваши колени, икры и лодыжки могли удерживать напряжение с шестом.Вам захочется выбрать для этого шорты и майку. Вам также не понадобятся ни кроссовки, ни короткие носки, так как вы, скорее всего, большую часть времени будете босиком. Хотите узнать, как еще можно подготовиться к уроку? Прочтите это руководство перед тем, как отправиться в путь.

Служитель из Колорадо обретает силу, исцеление в танцах на шесте

КОЛОРАДО-СПРИНГС, штат Колорадо (AP) — За несколько месяцев до своего 50-летия Дайан Мартин отвела своих взрослых дочерей в сторону, чтобы рассказать им секрет. Это было похоже на непослушный секрет.

Она рассказала им то, о чем не могла сказать никому в то время: Мартин начал заниматься танцами на шесте для упражнений. И ей это нравилось.

«Мне он понравился с самого начала, с самого первого вращения, — сказал Мартин.

Обретение «шеста», как она это называет, изменило жизнь Мартина. Она продолжала помогать начинать движение в Колорадо-Спрингс, попутно изменяя жизни и представления.

Но это было непросто в 2008 году. Поляк не уважали как спорт или способ расширения возможностей.Это было воспринято как то, что происходит в стриптиз-клубе.

«В то время вы были осторожны, когда рассказываете и как говорите», — говорит Мартин. «Это было что-то действительно табу. Некоторые люди до сих пор так считают ».

Суд был особенно суров для такого человека, как Мартин, рукоположенный служитель. Конечно, ей было интересно, что люди в церкви подумают о хобби своего пастора. Но это ее не остановило.

Потому что на протяжении всей жизни Мартин она усвоила тяжелый урок: перестать заботиться о том, что думают люди.

— Новый образ жизни

Раньше Мартин не выходила за пределы зоны комфорта. Подумайте о ней как о 19-летней девушке. Молодожены. Только начала посещать пятидесятническую церковь своего мужа, где женщинам запрещали ходить в колледж и не высказываться. Она решила покинуть церковь 13 лет спустя. И оставьте этого человека через четыре года после этого.

36-летняя девушка поступила в семинарию, став одной из первых незамужних женщин. Может, она пыталась доказать свою точку зрения.

«Я как бы думала, что им это покажется контркультурным», — сказала она, говоря о своей бывшей церкви. «Потому что я никогда не видел пастора-женщину».

Мартин стал одним из них.

«Я бы никогда не поставила себя на кафедру больше, чем я бы поставила себя на шест», — говорит она сейчас. «Ничего подобного было так чуждо».

Это стало ее новым образом жизни, прокладывая незнакомые пути.

Когда она взяла свой первый урок пилона в танцевальной студии в Колорадо-Спрингс, она была на 20 лет старше других учеников и медленнее училась.Ей пришлось повторить первый уровень, когда все остальные прошли.

«Это может деморализовать, когда ты чувствуешь себя позади всех», — сказала она. «Если бы я не любил это так сильно, я бы бросил».

— Разделяя страсть

Мартин хотела распространить любовь без давления, поэтому она начала преподавать занятия с шестом прямо в подвале. Ее 20-летние дочери были одними из ее первых клиентов.

Интерес вырос настолько, что в 2011 году она открыла небольшую студию под названием Pole Revolution, или сокращенно Pole Rev.Это имя отсылает к другой профессии Мартина как преподобного.

«И это произвело революцию в моей жизни», — говорит Мартин.

То же самое произошло и с Кристой Маусс, которая пришла в класс «Революция полюсов» в 2016 году. Она посещала уроки полюса в Сиэтле, чтобы оставаться в форме во время учебы в колледже.

«Многим женщинам трудно найти фитнес, который нравится нам, — говорит Маусс, который играл в регби и был чирлидером в старшей школе.

Ее мама предложила новый вид спорта.«Я подумал:« Танцы с шестом? »- говорит 27-летний Мосс. «Мам, пожалуйста».

Как и Мартин, она мгновенно увлеклась. Она снова почувствовала себя частью команды. Она снова почувствовала себя сильной. Ей казалось, что ее миссия — показать людям другую сторону танцев на шесте.

«Это стало своего рода навязчивой идеей», — сказал Мосс.

Она начала исследовать историю полюса как вида спорта, который, как она узнала, начался за столетия до того, как танцы на шесте возникли в стриптиз-клубах.

«Мы имеем дело с множеством стигм», — сказала она.«Люди как бы говорят:« Я этого не одобряю »».

Это меняется, поскольку занятия по фитнесу с шестом становятся все более популярными, а участники демонстрируют свой атлетизм.

Заметили некоторые крупные спортсмены. Поул признан спортом Всемирной ассоциацией международных спортивных федераций (GAISF). Подъем, удержание и вращение тела требует, согласно GAISF, «больших физических и умственных усилий, силы и выносливости». Кроме того, «требуется высокая степень гибкости, чтобы искажать, позу, демонстрировать линии и выполнять техники.

И полюс рассматривается как олимпийский вид спорта в 2024 году.

Мосс и Мартин говорят, что это изменит правила игры в нормализации того, чем они занимаются.

«Это поможет людям отнестись к этому серьезно», — говорит Маусс. «Что они должны».

Аливия Хильдебранд, 23-летний инженер-программист, вспоминает, как чувствовала себя «очень нервной» перед своим первым уроком по полюсу год назад. Когда она увидела более опытных танцоров, она подумала: «Как я вообще смогу это сделать?»

«Это очень пугает, когда ты не знаешь, что делаешь», — сказала она.«Вы должны помнить, что все начинают с одного уровня. Теперь я могу сделать несколько движений, о которых даже и представить не мог ».

— Если посмотреть на это

За пять лет в спорте есть движения, которые Мосс все еще не может сделать. Но у нее много страсти, что быстро заметил Мартин, которому сейчас 61 год. Вот почему Мартин хотела передать свой бизнес Мауссу, который владеет Pole Revolution с 2017 года.

«Криста действительно активизировалась, — сказал Мартин, который остался инструктором. «Она взяла это там, где я знал, что не смогу.

Во время занятий Мосс видит группу женщин и мужчин, которые воодушевляют друг друга. Когда кто-то делает новый ход, комната разражается аплодисментами и аплодисментами. Часто они все забывают, как усердно тренируют мышцы, из-за веселья, которое им доставляет.

«Я вижу значительный рост уверенности», — сказала она.

«Вы видите это по тому, как люди себя ведут. Они чувствуют себя сильными. Они красивы.

Это наследство, которое оставил Мартин. Она была счастлива наблюдать за развитием этого вида спорта всего за 13 лет.И посмотреть, как это помогло людям.

«Награда для меня — помочь другим женщинам снова обрести чувство собственного достоинства», — сказала она.

«Это чистая радость».

— Любовь и принятие

Обретение полюса, по ее словам, помогло ей найти эту любовь для себя. Это помогло ей вылечиться. Совсем недавно это помогло ей совершить еще одно большое изменение в ее пастырской жизни.

Большую часть времени своего служения она была частью основной христианской деноминации. В тех церковных помещениях она мало рассказывала о танцах на шесте.

«Были еще люди, которые осуждали бы меня или никогда не чувствовали себя комфортно в этой части моей жизни», — сказал Мартин.

И она устала это скрывать.

Она нашла местную церковь, часть Общинной церкви Метрополитен, которая, по словам Мартина, «посвящена всеобщей любви и принятию».

Эта деноминация, пожалуй, наиболее известна тем, что применила это признание к ЛГБТ-сообществу, на что указал Мартин.

«Кстати, я натуралка», — говорит она. «Я просто отождествляю себя с людьми, которые каким-то образом подвергались угнетению.

Мартин присоединился к сотрудникам этой церкви в ноябре. Теперь она показывает коллегам видео с движениями шеста, и они говорят: «Иди, девочка». Теперь она может с гордостью говорить о танцах на шесте в проповеди.

Например, когда она делает метафору об обычном движении полюса, называемом «олень».

«Вы можете выполнять эту позу, держа туловище как бы вертикально», — говорит Мартин. «Но если вы наклонитесь к нему, если вы наклонитесь вперед, вот тогда это действительно сработает».

Она продолжает говорить, извлекая из всего, через что ей пришлось пройти.

Не всегда было легко оставаться верным себе.

No related posts.