Штанга гриф: Грифы для штанги купить от 1 229 руб. в интернет-магазине Идеальный Турник

Штанги и насадки — огромный выбор по лучшим ценам

Barbells & Attachments

For weightlifting, barbells allow you to develop the musculature in your upper body and to build endurance without restricting your range of motion. Barbells are straight metal bars with sleeves at each end on which weights are balanced. The heavy attachments that are attached to barbells are known as plates.

What types of barbell plates are available?

The two types of bar plates are metal plates and bumper plates.

• Metal plates — Metal plates are typically made out of cast iron or chrome-plated steel. For the typical home-gym setup, they come in a variety of weights that range from 10 to 100 pounds. These plates are intended to be balanced. In other words, if you want to work out with 20 pounds of extra weight, you will use two 10-pound plates. Those two plates will be attached to either side of your bar.
• Bumper plates — Bumper plates are made of hard rubber. They come in the same assortment of different weights that metal plates do.

Even if you were training without plates, you would still be lifting something, since the bars themselves have weight. Standard bars weigh between 15 and 30 pounds. Specially engineered Olympic bars for training weigh 45 pounds. A standard lifting apparatus can carry up to 200 pounds. A specially engineered lifting apparatus has the capacity of more than 800 pounds.

The type of plate you buy for your bar will depend upon the type of lifting you plan to do. If you are doing CrossFit training or some other kind of workout where you are moving swiftly, bumpers are recommended. Bumpers are safer if you drop them by accident.

What do barbell attachment colors mean?

The International Weightlifting Federation (IWF) uses colored plates in all the competitions that it sponsors. Bar attachments that weigh less than 10 kilograms can be metal plates. All other bar weights used in these competitions must be bumper plates. These plates are designed to be thinner than the bumper plates that are generally available commercially.

The color coding scheme and specifications that the IWF uses for its plates are as follows:

Bumper plates at the higher weights must have a diameter of 450 millimeters.

• White — One-half kilogram
• Green — One kilogram
• Yellow — One and a half kilograms
• Blue — Two kilograms
• Red — Two and a half kilograms
• White — Five kilograms
• Green — 10 kilograms
• Yellow — 15 kilograms
• Blue — 20 kilograms
• Red — 25 kilograms

What are Olympic plates?

Olympic plates are attachments that are engineered to be used with Olympic barbells. In addition to being longer than standard barbells, Olympic barbells also have revolving ends to facilitate snatch-and-curl lifts. To allow for this, Olympic plates have larger holes than standard plates. The holes in these plates are two inches, while the holes in standard plates are one inch. This makes standard plates slightly smaller than Olympic plates of a comparable heaviness. These plates can be used on standard barbells. However, you will need to purchase an adapter to compensate for the difference in the hole size.

Как выбрать штангу для домашнего использования. Полное руководство для покупателей

С чем в первую очередь ассоциируется спортивный зал? Конечно, это и тренажеры, и беговые дорожки, и масса другого узкоспециального оборудования. Но в центре всего стоит она – прогнувшаяся от веса тяжелых дисков, покрытая царапинами и потертостями от постоянного использования, видавшая виды штанга – как королева в шахматной партии.

Те, кто более-менее серьезно занимаются телостроительством, знают, что без штанги очень трудно эффективно нарастить мышечную массу и тем более – развить силовые показатели. Ведь именно с ее помощью выполняется знаменитая тройка базовых упражнений – становая тяга, приседания и жим лёжа, – без которых немыслимы бодибилдинг, пауэрлифтинг, классическая тяжелая атлетика.

Что же делать, когда вокруг бушует пандемия, а нарушать карантин и подвергать себя и других лишнему риску не хочется? Конечно, можно переключиться на другой вид спорта или вообще бросить качаться до лучших времен. Но не лучше ли обзавестись собственной штангой и вернуться в зал в отличной форме? А то и вовсе переключиться на домашние тренировки — больше ни от кого не зависеть и заниматься в любое удобное время прямо у себя дома!

Штанга в домашних условиях – стоит ли игра свеч?

Штанга – особенный снаряд. С одной стороны, минусов при домашних тренировках у него немало – это и большие габариты, высокая цена, опасность при неправильной технике выполнения упражнений. Но с другой – ни один снаряд, будь-то гантели, гири, эспандеры, работа с собственным весом на турнике – не может сравниться со штангой по:

• количеству мышц, вовлеченных в работу. Штангист задействует не только основные мышечные группы – спину, ноги, грудь или плечи, – но и огромное количество мелких – стабилизаторов и выпрямителей, разгибателей и сгибателей, у которых и названия-то есть только на латыни! А это:

  гармонично сложенное тело, развитие не только силы мышц, но и координации, гибкости, связочного аппарата, концентрации.

• энергозатратам на тренировке. Это особенно важно при работе на похудение и рельеф – одним упражнением мы прорабатываем несколько мышечных групп разом, тратим много калорий, но устаем куда меньше, чем тренируя каждую часть тела по отдельности.

• гормональному отклику. При тяжелых упражнениях в кровь попадают громадные дозы тестостерона

  и множество других гормонов, ответственных за рост мышц и адаптацию организма к нагрузкам. Отсюда то самое чувство «мышечной радости» после тренировки – многие гормоны имеют эйфорический эффект, необходимый для того, чтобы мы меньше ощущали боль и усталость от перегрузок.

• психологическим ощущениям от занятий. Даже самые тяжелые тренировки с собственным весом не вызывают такого чувства выполненного долга, как работа со штангой. Скорее всего, это явление еще доисторическое. Мол, завалил вход в пещеру огромным камнем, приволок массивное дерево для костра, свалил мамонта в яму с кольями – получи

  вознаграждение в виде дозы дофамина, грейся, ешь досыта и отдыхай в безопасности!

В общем, если вам позволяет пространство квартиры, уровень подготовки, благосостояние – штангу для домашнего использования стоит приобрести!

Какие упражнения можно выполнять?

Штанга используется в базовых упражнениях, являющихся фундаментом силовой тренировки. «База» максимально разогреет тело, вызовет выплеск гормонов, насытит мышцы кровью и позволит добиться куда большего эффекта от упражнений на отдельные мышцы.

1. Становая тяга – основа основ в тяжелой атлетике! Незаменимое упражнение, позволяющее по-максимуму нагрузить поясницу, ягодицы и бедра, укрепить корпус, улучшить осанку. Тяга требует максимального веса снаряда, чтобы большие, мощные мышцы низа тела получили достаточно нагрузки. Только

   из-за одной становой тяги уже стоит приобрести штангу, настолько она эффективна в плане роста мышечной массы.

2. Приседания со штангой на плечах или перед собой. Лучшее упражнение для ног, второе после становой тяги по количеству задействованных мышечных волокон и выбрасываемых гормонов! Прорабатывается все бедро, особенно его передняя часть – квадрицепс, а также ягодицы, поясница и икры, возрастает взрывная сила и устойчивость тела. Упражнение активизирует кровоснабжение органов малого таза, что

   положительно сказывается на половой и репродуктивной системе обоих полов!

3. Жим штанги лёжа. Несомненно, самое популярное упражнение среди мужчин во всех тренажерных залах по всему миру! Нет «жима лёжа» – нет мощной рельефной груди, объемных рук и сильных плеч, широкой грудной клетки и многих других бонусов! В домашних условиях для этого упражнения понадобится также специальная лавка и стойки (или кто-то, кто будет подавать вам штангу на вытянутые руки).

4. Армейский жим стоя. Базовое упражнение для плеч, мощно нагружающее все три пучка дельтовидных мышц, трапеции, спину, шею. Может выполняться и с гантелями или гирями, однако

   штанга для армейского жима наиболее эффективна, так как не дает рукам слишком разъезжаться в стороны и «гулять» относительно друг друга, равномерно распределяет нагрузку между правым и левым – зачастую отстающим – плечом.

5. Тяга штанги в наклоне. Лучшее упражнение на широчайшие мышцы и верх спины для тех, кто не может подтягиваться широким хватом! Тяга позволит развить массивные «крылья», сформировать красивый V-образный торс, повысить силу предплечий и ладоней. При выполнении обратным хватом неплохо прорабатывает бицепс

   .

6. Сгибания рук со штангой перед собой. Сгибать руки можно стоя или сидя, а также – на скамье Скотта или специальной парте. Прямой гриф увеличивает общую силу и объем бицепса, а изогнутый – EZ- или W-образный – позволит проработать также мышцы предплечья, держа штангу пронированным хватом или «молотом».

Кроме «базы», штанга может использоваться для множества изолирующих упражнений. Это, например, шраги для развития трапеций, французский жим для трицепса, пулловер для грудных и верха спины, подъем на носки для мышц голени и многое другое. При условии грамотно выбранной штанги, вы сможете дать отличную нагрузку на все тело. А если добавить к этому снаряду турник с брусьями, тренажер для гиперэкстензии и пресса – тренировки будут не менее эффективными, чем в полноценном спортзале!

Как выбрать штангу для дома?

Штанга – вещь серьезная, долговечная, достаточно дорогая. Этот снаряд в идеале приобретается один раз и на всю жизнь – поэтому с выбором не стоит торопиться, лучше заранее ознакомиться со всеми нюансами и вариантами.

Гриф

Основа штанги — металлический стержень с креплениями для дисков, т.н. «блинов». Грифы различаются по массогабаритным характеристикам, форме, материалу.

Типы грифов

Существуют такие типы грифов:

• Обычный прямой.

• EZ-образный – применяется для тренировки верхней части тела, имеет легкие изгибы для анатомичной постановки рук.

• W-образный – разработан специально для упражнений на бицепс, допускает несколько вариантов хвата при сгибаниях рук стоя.

• Параллельный хват – небольшая рама с дисками по бокам. Используется для специфических упражнений на руки – например, французского жима.

• Трэп. Большой гриф с ручками по бокам. Удобен для некоторых вариантов становой тяги.

• Т-гриф – штанга с весом только с одной стороны, противоположным концом упертая в неподвижную опору или шарнирно закрепленная в специальной стойке. Используется для тяг в наклоне.

Главное требование к домашней штанге – универсальность. Поэтому выбор стоит сделать в пользу классического прямого грифа, позволяющего выполнять максимум упражнений. Если уж очень хочется чего-то эдакого – лучше приобрести универсальный прямой гриф и дополнить его, например, грифом с параллельным хватом DFC OB47-Z для изолированной проработки трицепсов или W-грифом DFC RB47G-30 для бицепса.

Толщина

Грифы различаются по посадочному диаметру. Стандарта существует три: 25 мм, 30 мм и 50 мм (олимпийский стандарт). Некоторые производители могут указывать диаметр на 1 мм больше – 26 и 31. Это – те же стандарты, разница в цифрах вызвана разными вариантами перевода дюймов в метрическую систему.

От посадочного диаметра напрямую зависит грузоподъемность штанги – 25-мм грифы рассчитаны на подъем 100-120 кг, 30-миллиметровые – до 150 кг, и олимпийские – более 300. Поэтому ориентироваться стоит на свои рабочие веса, ведь чем толще гриф, тем он и дороже. Если у вас уже есть гантели, лучше приобрести штангу с таким же посадочным диаметром, чтобы не покупать лишние блины.

Толстые олимпийские грифы обычно имеют втулки или подшипники, которые позволяют дискам свободно прокручиваться вокруг оси, чтобы не травмировать запястья атлета. Система скользящих втулок проще и дешевле, но подшипники намного надежнее и долговечнее.

Длина

Длина грифа может варьироваться в пределах от 90 см до 2.5 метров. Совсем короткие грифы неудобны, так как не позволяют расправить руки, не обеспечивают удобный и безопасный хват. В то же время, длинный гриф неудобно хранить и использовать в условиях обычной квартиры.

Оптимальный выбор для дома – гриф 180-200 см (в зависимости от ширины плеч пользователя). Он позволит корректно выполнять упражнения и на верхнюю, и на нижнюю часть тела, не займет слишком много места, не даст отвыкнуть от габаритных «олимпиков», которые применяются почти во всех спортивных залах и на соревнованиях.

Диски

Комплект дисков – вторая половина штанги, не менее важная, чем сам гриф. Основное различие дисков – в их массе. Применяются как совсем маленькие 500-граммовые «блинчики», так и массивные 50-килограммовые. Выбор веса каждого диска зависит от общей массы снаряда, с которым вы намерены тренироваться. Однако в домашних условиях лучше использовать много маленьких блинов. Для прогресса в тренировках требуется постоянное увеличение нагрузки, а этого проще достичь, добавляя буквально по 1-2 килограмма к рабочему весу на каждой следующей тренировке.

Второй важный параметр – материал изготовления и покрытия. Самые дешевые диски производятся из кевларобетона в пластиковом корпусе. У них есть два существенных минуса – большой объем (в 2-2.5 раза больше железных такого же веса) и хрупкость – если вы уроните штангу, диск может просто лопнуть. Стальные диски намного дороже, но не имеют сносу.

Они могут не иметь покрытия (соответственно, возникает проблема с уходом и коррозией), покрываться порошковой краской или резиной. Обрезиненные диски идеальны для домашних тренировок – они не портят напольное покрытие и издают меньше шума при ударах и падениях, максимально долго сохраняют привлекательный внешний вид и не скользят в руках, из-за чего более удобны в обращении. Пример такого диска – Barrbell MB-PltB26-25.

Не забывайте, что диски можно использовать не только вместе со штангой, но и как самостоятельный тренировочный снаряд. Например, они применяются в качестве отягощений для гиперэкстензии, отжиманий от пола, скручиваний, вращательных или плиометрических упражнений для развития силы пальцев, запястий, плеч, груди и рук («водитель автобуса» и другие). Чтобы использовать функционал диска по-максимуму, стоит обратить внимание на модели с прорезями для удержания.

Замки

Третий важнейший элемент штанги – замки, которые фиксируют диски на грифе. Существует множество видов замков, самые распространенные – стандартный замок с ломающимся стопором, гайка и пружинный замок.

Если в случае гантелей самым удобным является «барашек» – специальная гайка с упорами для пальцев, то для штанги это – не лучший вариант, из-за большой длины посадочного места ее слишком долго накручивать. К штанге лучше всего подходит быстросъёмный пружинный замок, который можно просто защелкнуть на грифе. Такие замки продаются отдельно, его можно докупить и поставить на штангу самостоятельно.

Спортивные тренировочные штанги для бицепса, изогнутые штанги с W и EZ грифом для спорта

51 мм

Спортивная штанга 112,5 кг

Разборная спортивная штанга 112,5 кг. В комплект входит прямой гриф для штанги 2200 x 50 мм.

Цена: 30000 ₽

Купить

Купить в 1 клик

51 мм

Спортивная штанга 142,5 кг

Спортивная тренировочная штанга 142,5 кг. В комплект входит прямой гриф для штанги 2200 x 50 мм.

Цена: 35700 ₽

Купить

Купить в 1 клик

51 мм

Спортивная штанга 162,5 кг

Разборная спортивная штанга 162,5 кг. В комплект входит прямой гриф для штанги 2200 x 50 мм.

Цена: 39600 ₽

Купить

Купить в 1 клик

51 мм

Спортивная штанга 172,5 кг

Разборная спортивная штанга 172,5 кг. В комплект входит прямой гриф для штанги 2200 x 50 мм.

Цена: 41350 ₽

Купить

Купить в 1 клик

51 мм

Спортивная штанга 182,5 кг

Спортивная тренировочная штанга 182,5 кг. В комплект разборной штанги входит прямой гриф 2200 x 50 мм.

Цена: 43300 ₽

Купить

Купить в 1 клик

51 мм

Спортивная штанга 192,5 кг

Спортивная тренировочная штанга 192,5 кг. В комплект разборной штанги входит тренировочный гриф 2200 x 50 мм.

Цена: 45450 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Цветная штанга обрезиненная 70 кг

Спортивная цветная штанга тренировочная 70 кг. Штанга комплектуется грифом 1900 х 26 мм и цветными блинами.

Цена: 20350 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Цветная штанга обрезиненная 90 кг

Спортивная цветная штанга 90 кг. В комплект входит прямой тренировочный гриф для штанги 1900 x 26 мм.

Цена: 24800 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Цветная штанга обрезиненная 160 кг

Спортивная цветная штанга 160 кг. В комплект входит прямой тренировочный гриф для штанги 1900 x 26 мм.

Цена: 42150 ₽

Купить

Купить в 1 клик

51 мм

EZ штанга с изогнутым грифом 40 кг

Спортивная EZ штанга для бицепса 40 кг. Комплектуется изогнутым EZ образным грифом с посадочным диаметром 50 мм.

Цена: 11650 ₽

Купить

Купить в 1 клик

51 мм

EZ штанга с изогнутым грифом 50 кг

Спортивная EZ штанга для бицепса 50 кг. Комплектуется изогнутым EZ образным грифом с посадочным диаметром 50 мм.

Цена: 13700 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Изогнутая штанга с W грифом 32,5 кг

Штанга с изогнутым W образным грифом 32,5 кг. Масса W образного грифа: 5 кг, посадочный диаметр — 25 мм.

Цена: 9500 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Изогнутая штанга с W грифом 42,5 кг

Штанга с изогнутым W образным грифом 42,5 кг. Масса кривого грифа: 5 кг, посадочный диаметр — 25 мм.

Цена: 11550 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Изогнутая штанга с W грифом 52,5 кг

Штанга с изогнутым W образным грифом 52,5 кг. Масса кривого грифа: 5 кг, посадочный диаметр — 25 мм.

Цена: 13700 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Изогнутая штанга с W грифом 62,5 кг

Штанга с изогнутым W образным грифом 62,5 кг. Масса кривого грифа: 5 кг, посадочный диаметр — 25 мм.

Цена: 15800 ₽

Купить

Купить в 1 клик

26 мм

Изогнутая штанга с W грифом 72,5 кг

Штанга с изогнутым W образным грифом 72,5 кг. Масса кривого грифа: 5 кг, посадочный диаметр — 25 мм.

Цена: 17600 ₽

Купить

Купить в 1 клик

Спортивные штанги для спортзалов

Упражнения со свободными весами, такими как обрезиненные разборные гантели и спортивные штанги, входят в обязательную программу тренировок представителей различных спортивных направлений. Данные занятия важны как для бодибилдеров, так и для пауэрлифтеров. Прямая штанга в ходе тренировок позволяет задействовать сразу несколько суставов и групп мышц. Разборная конструкция очень удобна, так как в процессе занятий можно легко регулировать нагрузку, наращивая вес по мере тренированности атлета. Это актуально как для начинающих спортсменов, так и для опытных.

Сложно представить себе современный спортивный зал, не имеющий зоны свободных весов, следовательно, при его оснащении необходимо купить штангу с блинами различной массы и не одну, а также скамью для жима со страховочными упорами. Каким бы ни был размер зала, стоит уделить достаточно внимания оформлению данной зоны. Стоимость зависит от количества идущих в наборе блинов. В принципе, цены на бицепс машину вполне приемлемы. Тренировочные виды снарядов с наименьшим весом, соответственно, и стоят дешевле более массивного снаряда, например, Т образной штанги.

Особенности олимпийской прямой штанги

Наиболее популярными отягощениями, используемыми спортсменами на тренировках и соревнованиях, являются тяжелоатлетические штанги. Такие снаряды представляют собой оптимальный вариант для быстрого наращивания мышечной массы и формирования красивого рельефа тела. Профессиональная прямая штанга состоит из грифа и спортивных блинов разного веса, которые окрашены в стандартные цвета. В нашем интернет-магазине можно купить любой вариант, укомплектованный дисками синего, желтого, красного, зеленого, черного цветов, каждый из которых соответствует конкретному весу.

Спортивная штанга с цветными блинами, применяемая на соревнованиях, от обычной отличается большим диаметром. Гриф обладает повышенной прочностью. Важно отметить, что при необходимости можно купить инвентарь, укомплектованный тренировочным грифом, способным выдерживать нагрузку до 600 кг.

Перед продажей все соревновательные снаряды, представленные в нашем каталоге, проходят обязательные испытания, после чего каждому присваивается номер и выдается сертификат. Узнать стоимость и купить прямую штангу как для тренировок, так и для соревнований помогут менеджеры нашей компании.

Изогнутый гриф для штанги

Помимо прямого существует изогнутый гриф для штанги, который воздействует на мышцы несколько иначе. Штанга с W-грифом способствует более эффективной проработке трицепсов, их максимальному развитию. Известно, что объем трицепса занимает две трети плечевого отдела руки. При проработке данной зоны W-образный гриф позволяет наиболее равномерно распределять нагрузку на все три головки данной группы мышц.

Эффективность штанги с W-образным грифом объясняется уменьшением давления на запястья в процессе работы с большими нагрузками. При расположенных под углом запястьях напряжение суставов уменьшается. Именно за счет этого продажа таких снарядов находится на стабильно высоком уровне: все большее число людей стремятся купить их для оснащения своего спортзала и увеличения его посещаемости.

Кроме W-образного, бывает и EZ-образный гриф. Комплектуются они обрезиненными тяжелоатлетическими блинами и парой замков, обеспечивающих безопасность использования снаряда. Замки бывают различных типов:

• гайка,
• винтовой замок,
• пружинный зажим.

Штанга с EZ-грифом может применяться не только в профессиональном спортивном зале, но и для занятий дома. Наш интернет-магазин предлагает широкий выбор спортивного оборудования отличного качества. Каталог поможет выбрать именно те снаряды, которые необходимы для комплектации фитнес-центра или домашнего спортзала.

Техника выполнения упражнений с кривой штангой для бицепсов

Осуществляя продажу оборудования для оснащения тренажерных залов, фитнес-клубов и спортивных центров, мы предлагаем их владельцам купить штангу с кривым грифом в комплекте с другими снарядами, что по достоинству оценят профессиональные пауэрлифтеры и бодибилдеры. Весомым преимуществом инвентаря с кривым грифом является удобство ее использования. Максимальная нагрузка при работе с данным снарядом приходится на двуглавые мышцы плеча. Базовые упражнения с кривой штангой для бицепсов позволяют эффективно развивать середину, нижнюю и верхнюю части мышц. При этом крайне важно соблюдать правильную технику выполнения:

• Примите устойчивое положение, расставив ноги на ширину плеч.
• Возьмите снаряд за угловые части грифа.
• Согните ноги в коленях и захватите снаряд, сохраняя спину прямой, если поднимаете его с пола.
• Поднимите отягощение и отступите назад на один шаг, если снимаете ее со стоек.
• Исходное положение – штанга с кривым грифом в опущенных руках, при этом бицепсы полностью растянуты, туловище немного наклонено вперед.
• Резким движением поднимите к груди, в процессе выпрямляя туловище.
• Медленно опустите снаряд в исходное положение, а туловище слегка наклоните вперед.
• Выполнив необходимое число подходов, аккуратно опустите снаряд на стойку или пол.

Для того чтобы извлечь из данного упражнения максимум пользы, выполнять его следует, применяя свободную технику: туловище занимающегося должно быть немного наклонено вперед. В этом случае кривая штанга для бицепсов позволит спортсмену избежать травм во время тренировки и выработать большую выносливость. Очень строгая техника выполнения и удержание корпуса в прямом положении неестественны, из-за чего атлет не сможет работать с большими весами.

Свободная техника предполагает подъем штанги в соответствии с естественной биомеханикой тела занимающегося. Именно поэтому купить штангу для бицепса с изогнутым грифом – наиболее верное решение, если Вы хотите быстро накачать эту мышцу. Держать тяжелый снаряд можно как за внешние, так и за внутренние углы грифа. Экспериментируя с шириной хвата, спортсмен найдет положение, в котором сможет заниматься с максимальным весом, поэтому можно дополнительно купить комплект спортивных блинов.

Необходимо работать с полной амплитудой, то есть следить за тем, чтобы бицепсы в нижней точке движения были абсолютно растянуты, а в верхней – сокращены. Также следует контролировать вес, не раскачивая штангу. Это особенно важно в момент отрицательной фазы упражнения, то есть опускания снаряда в исходное положение. В нашем электронном магазине можно купить штангу для бицепса стандартной комплектации или изготовленную в соответствии с индивидуальными требованиями заказчика по приемлемой стоимости.

Толстый гриф для штанги. Использование расширителей грифа Manus Grip

Для того чтобы укрепить мышцы, спортсмены очень давно использовали такой вид тренировки, как упражнения с толстым грифом. Был период времени, когда работа с такими снарядами стала менее популярной, но теперь, атлеты и бодибилдеры всё чаще стали включать их в системы упражнений.

Вы можете приобрести расширители грифа серии Fat Gripz и Globe Gripz в нашем интернет магазине по выгодной цене. Именно поэтому, сейчас мы поговорим о том, почему многие отдают предпочтение именно тренировкам с толстым грифом. Сегодня, упражнения с таким снарядом обязательно выполняют не только бодибилдеры и спортсмены, но также, солдаты специализированных войск, что говорит о высокой эффективности подобных тренировок для каждого, кто хочет иметь сильное тело и отличную мускулатуру.

В чём же особенность тренировок с толстым грифом?

Во-первых, для новичков стоит объяснить, чем толстый гриф отличается от обычного. Дело в том, что снарядами с толстым грифом называют те штанги, турники и гантели, которые имеют гриф шире, чем у обычных. Если сравнивать, то стандартная штанга или другой снаряд имеет диаметр грифа около двух с половиной сантиметров. Толстый гриф имеет диаметр, который составляет приблизительно пять сантиметров. Каждый спортсмен, который занимался с обычным и толстым грифом, поднимая снаряд или выполняя упражнения на турнике, может легко отличить, с каким именно грифом он имеет дело. От бодибилдеров можно услышать, что беря в руки штангу с толстым грифом, появляется такое ощущение, словно человек занимается с этим снарядом в первый раз.

Если вы считаете, что толстый гриф был разработан специалистами в области спортивных товаров, то, ваше мнение глубоко ложное. На самом деле, об эффективности толстого грифа спортсмены узнали совершенно случайно. Дело в том, что раньше вообще не разделяли такие понятия, как толстый гриф и стандартный гриф для штанги. Для тех, кто не занимался спортом профессионально, покупка качественного спортивного инвентаря для тренировок являлась большой проблемой. Это сейчас при каждом спортивном зале существуют специализированные магазины, в которых можно приобрести все необходимые грузы. А раньше те, кто хотел достигнуть в спорте высоких результатов, придумывали свои тренажёры, сооружая их из того, что находили на свалках. Также, некоторые спортсмены, которые имели определённые финансовые возможности заказывали оборудование у мастеров. Именно благодаря смекалке спортсменов появились такие снаряды, как Колесо Аполлона(Apollon’s Axle), которое являлось обычным колесом от поезда. Вот также была открыта и эффективность толстого грифа, поскольку спортсмены попросту воспользовались снарядом, который имел больший диаметр, чем стандартный.

В начале века многие спортсмены могли похвастаться куда большей силой, чем наши современники. Именно они определили, что работая со штангами, которые имеют толстый гриф, а также другими снарядами такой же конфигурации, они достигают гораздо большей результативности. Считается, что своей небывалой силой и развитой мускулатурой эти богатыри обязаны именно толстому грифу.

Мнение профессионалов о толстом грифе

На сегодняшний день ещё далеко не все спортсмены, которые занимаются накачкой мышц непрофессионально, знают о практически чудодейственном эффекте толстого грифа. А вот профессиональные бодибилдеры и военнослужащие уже давно тренируются со штангами, имеющими толстый гриф, и убеждаются в том, насколько сильнее они становятся.

Сейчас, популярность толстого грифа становится всё больше и больше среди спортсменов-любителей, потому что они узнают о том, что те, кто достиг наивысших результатов, использовали для тренировок именно такой вид снарядов. О толстом грифе часто говорят тренера победителей олимпиад. Например, Шарль Поликен, «из-под крыла» которого «вылетело» больше четырёхсот олимпийских спортсменов рассказывает о том, что является сторонником именно штанг и гантелей с толстым грифом. По его словам такие снаряды приносят наиболее высокий результат тренировок и помогают спортсменам эффективнее выполнять силовые упражнения.

Пауэрлифтер Дэйв Тейт с уверенностью заявляет о том, что каждый спортсмен, который попробует тренироваться с толстым грифом, уже никогда не вернётся к упражнениям со снарядами, которые имеют обычный гриф.

Брукс Кубрик, человек, написавший известное во всём мире руководство для спортсменов «Тренировка для динозавров» рассказывает о том, что именно благодаря упражнениям с толстым грифом, спортсмен может максимально развить силу мускулатуры. Ведь, именно с такими снарядами работали так называемые стронгмены – спортсмены начала двадцатого века. Они бы никогда не достигли такого результата, если бы занимались со штангами, которые имеют стандартный гриф.

По словам Джо Про-Мейкера Дефранко, который тренировал игроков абсолютно всех команд Национальной футбольной лиги, если человек полностью посвящает себя упражнениям именно с толстым грифом, то его ожидают ошеломляющие результаты. Сам тренер держит у себя в спортивном зале все возможные модификации толстого грифа, занимается с ними сам и тренирует на них своих спортсменов.

Но в чём же особенность толстого грифа и почему он намного эффективнее, чем обычный? Многие люди вообще не понимают, что в нём такого особенного. Как два с половиной сантиметра могут так значительно влиять на развитие силы мышц кисти и предплечья, а также быстро улучшать состояние мускулатуры всего тела? Но, так рассуждают только те, кто никогда не держал в руках штангу с толстым грифом. Работая со снарядом, который имеет толстый гриф, спортсмену приходится прикладывать намного больше усилий. Например, если человек изначально тренировался со штангой, которая имеет обычный гриф, а потом поменял её на снаряд с толстым грифом, который обладает таким же весом, то, во время тренировок он почувствует, насколько увеличилась нагрузка на руки. Многие спортсмены даже жалуются на то, что после первых тренировок с толстым грифом у них очень болели бицепсы.

Основные причины, по которым толстый гриф является более эффективным:

Во-первых, благодаря тренировкам со штангой, имеющей толстый гриф, происходит более сильное сокращение мышц, которое позитивно влияет на быстрое развитие мускулатуры и увеличение силы рук. Когда у штанги толстые ручки, работая с ней, спортсмен получает большую нагрузку, поскольку мышцы всего тела сокращаются сильнее. Да, кстати стоит отметить, что во время работы со снарядами, которые имеют толстый гриф, мышцы по всему телу сокращаются по принципу распределения нервного возбуждения. То есть, когда одна мышца сокращается, те, что находятся рядом, тоже начинают сокращаться. Грубо говоря, когда сильно напрягается бицепс, то и вся рука тоже напрягается. Но, если вы сжимаете руку в кулак, то напряжение становиться ещё сильнее. Когда вы напрягаете руку очень сильно, то чувствуете, как напряглась грудь, плечи и спина. Вот это и есть распределение нервного напряжения или иррадиация. Благодаря нервным импульсам в соседних мышцах, увеличивается сокращение определённой мышцы. Когда вы работаете со штангой, имеющей толстый гриф, для того чтобы её обхватить и удержать приходится сильнее напрягать кисти. Соответственно, напряжение перетекает в предплечье, а затем и в другие группы мышц, такие как бицепсы, трицепсы, мускулатура спины и груди. Благодаря этому мускулатура в теле человека значительно быстрее развивается. Многие пробуют работать с обычным грифом, просто сжимать его сильнее, но, это не даёт такого эффекта. Дело в том, что обычный гриф очень трудно достаточно сильно сжать, поскольку он не имеет необходимого диаметра. Вы конечно можете почувствовать достаточно большое напряжение в мышцах, например, во время жима от груди лёжа, но, оно будет недостаточно сильным и недостаточно длительным. Именно поэтому, лучше всего приобретать штангу именно с толстым грифом.

Когда же спортсмен занимается с толстым грифом, ему волей неволей приходится сжимать его очень сильно, поскольку, в ином случае, штанга попросту выпадет из рук. То же касается и турников. Когда человек слабо держится за толстый гриф турника, то, в итоге, просто срывается. Поэтому тем, кто хочет развить мускулатуру, попросту приходить стараться удержаться и, таким образом, давать большую нагрузку на мышцы. Когда вы сильно сжимаете толстый гриф, максимально срабатывает принцип нервного распределения. И, со временем, спортсмен замечает, насколько сильнее стали его руки, а благодаря этому, насколько увеличился максимальный вес, который он может выжать из положения сидя, лёжа, стоя и так далее. То есть, максимально активируя мышцы, вы получаете более развитую мускулатуру и силу не только в руках, но и во всём теле.

Ещё, благодаря штангам с толстым грифом, спортсмен избавляется от такой проблемы, как слабые звенья. Дело в том, что тело человека имеет определённые механизмы, которые защищают его от различного рода травм и общего дисбаланса. Именно поэтому, может возникнуть нервное торможение, которое возникает из-за того, что в организме происходит сдерживание определённых мышц, когда вокруг них находятся слаборазвитые. Например, с такой проблемой сталкивались многие пауэрлифтеры. Им годами приходилось укреплять мышцы спины, чтобы иметь возможность выполнять жим лёжа с максимальной результативностью. Стоит отметить, что благодаря развитию мышц спины, развивается мускулатура живота и груди, как бы парадоксально это не звучало. Если же человек сбалансированно развивает своё тело, он становится сильнее и мощнее. То есть, когда ваше тело «понимает», что руки и кисти стали достаточно сильными, оно перестаёт защищать от перегрузок спину, плечи и грудь, поскольку теперь вес снаряда будет распределяться равномерно на все группы мышц. Благодаря этому и исчезают слабые звенья.

Третье отличие тренировок с толстым грифом от упражнений с обычным состоит в том, что занимаясь, вы тренируете предплечье, кисти, ладони и пальцы абсолютно под всеми углами. То есть, когда вы работаете с разными снарядами, имеющими толстый гриф, они будут давать равномерную, но различную нагрузку на все части руки. Например, выполняя упражнения на штанге с толстым грифом в положении лёжа, спортсмен получает совершенно отличную нагрузку от той, которую даёт подтягивание на турнике с толстым грифом.

Работая с толстым грифом, вы используете функцию рук, которая отвечает за подъём неудобных предметов с большим весом. Именно этой функцией наши предки пользовались тогда, когда лазали по отвесным скалам или деревьям, переносили с одного места на другое брёвна и свои военные трофеи. Вот поэтому, человек в начале своей эволюции был настолько сильным и ловким. Благодаря тренировкам с толстым грифом вы получите ту же мощь.

Ещё один плюс толстого грифа – это, бесспорно, тренировка хвата. Вам больше не придётся растягивать и тренировать хват отдельно от основных тренировок. Толстый гриф позволяет улучшать хват в комплексе с развитием силы мышц предплечий.

Также толстый гриф штанги помогает развить концентрацию, поскольку его сложнее удержать. Иногда спортсмены говорят о том, что даже развития концентрации вполне хватает для того, чтобы заметно увеличить свою силу. Например, если сравнивать стандартную олимпийскую штангу и штангу с толстым грифом, то вторая покажется просто настоящим бревном, которое начинающим крайне сложно удержать. Вот и представьте, насколько больше эффекта имеют занятия с таким снарядом, который по ощущениям кажется целым деревом, оказавшимся в ваших руках. Если вы работаете с толстым грифом, вам всегда необходимо прилагать большие усилия, а, именно это, позитивно влияет на развитие мускулатуры рук, спины, груди и плеч.

Благодаря работе с толстым грифом, вы не только увеличите свою силу, но также защитите организм от травм. Когда вы занимаетесь со штангой, имеющей толстый гриф, уменьшается давления на суставы. Соответственно, риск травмировать запястья, локти и плечи значительно уменьшается. Когда спортсмен работает с толстым грифом, давление происходит не на суставы, а на мышцы. То есть, вы получаете желаемый результат, и не страдаете от травм, которые могут принести тренировки с обычным грифом. А всё это происходит потому, что во время тренировки с толстым грифом, вся нагрузка равномерно распределяется на большую площадь ладони, а затем и по всей руке. Все мы знаем, что если поставить предмет с одним весом и разной площадью, то, больше будет ощущаться тот, который имеет меньшую площадь. Также происходит и со штангами, имеющими обычный и толстый гриф. Площадь грифа больше, соответственно и давление не концентрируется на маленьком участке ладони. Даже те спортсмены, которые не могли работать со снарядами, имеющими обычный гриф, легко выполняют все упражнения на штангах и гантелях с толстым грифом. А ещё, работая именно с таким грифом, меняется биомеханика жима. То есть, когда происходит поднятие штанги с толстым грифом, разгибатели и сгибатели предплечья напрягаются одинаково. Соответственно, одновременно тренируется несколько групп мышц. Когда же вы тренируетесь со снарядами, имеющими обычный гриф, «основной удар» берут на себя сгибатели предплечья, что может стать причиной травм и низких результатов. Так что те спортсмены, которые хотят достичь самых высоких результатов, обязательно должны обратить внимание на штанги с толстым грифом.

Если вы приняли решение перейти на тренировки с толстым грифом, не обязательно бросаться менять все снаряды в своём спортивном зале. К тому же штанги с толстым грифом очень дорогие. Вместо этого, вы можете приобрести расширитель грифа. Расширители грифа значительно дешевле, но также эффективны. К тому же, расширитель грифа можно всегда носить с собой и использовать во время тренировки с любыми снарядами. Среди спортсменов очень популярными являются расширители грифа Manus Grip. Расширители Manus Grip отличаются высокой надёжностью и износоустойчивостью. Именно расширителями грифа Manus Grip пользуются самые известные в мире спортсмены и бодибилдеры. Благодаря расширителям грифа Manus Grip вы сможете достичь тех результатов, о которых ранее даже не мечтали. Уже через несколько месяцев, занимаясь со снарядами, оснащёнными расширителями грифа Manus Grip, вы заметите, насколько увеличилась сила ваших рук и тела в целом. Поэтому, если вы хотите приобрести расширитель грифа, то, лучшим выбором станет именно Manus Grip. Благодаря расширителю грифа Manus Grip каждая тренировка станет менее травматичной и более эффективный. А советуя расширитель Manus Grip другим спортсменам, вы будете стопроцентно уверенны в том, что предлагаете людям действительно самое лучшее среди этой категории спортивных товаров. Так что, если вы хотите стать не просто хорошим спортсменом, а настоящим силачом, с которым могут сравниться единицы, тогда тренируйтесь со снарядами, оснащёнными расширителями Manus Grip.

Studio Barbell Bar | Иордания Фитнес

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ПО ВЕЛИКОБРИТАНИИ * для заказов на сумму более 100 фунтов стерлингов только на материке *

Если вы делаете заказ из Северной Ирландии, Шотландского нагорья, острова Мэн, острова Уайт, вы получите уведомление о стоимости доставки после покупки. К сожалению, мы не можем рассчитать стоимость доставки на момент покупки.

ДЛЯ ВСЕХ ДРУГИХ ЗАКАЗОВ — ПО СЛОВУ
Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы узнать стоимость доставки в зависимости от предпочтений вашего спортивного оборудования.

————

ЗАКАЗЫ НА САЙТЕ

Мы стремимся отправлять все заказы на следующий рабочий день, когда они были размещены, однако время выполнения заказа может быть больше в периоды наибольшей нагрузки (в настоящее время 3-5 рабочих дней с момента заказа)

Более длительные сроки доставки применяются к позициям «Предварительный заказ», подробности указаны на соответствующих страницах продуктов.

Товары будут доставлены с понедельника по пятницу в рабочее время с 8:00 до 18:00 (выходные по договоренности).

Сообщите нам о любых препятствиях при доставке и убедитесь, что зона доставки свободна.

Доставка поддонов обычно осуществляется только с боковой стороны (особые меры по альтернативной доставке могут быть сделаны по письменному запросу или по электронной почте).

Все поставки должны быть подписаны при доставке, а поставки должны быть проверены при получении. О любых повреждениях или несоответствиях необходимо сообщать в течение 24 часов с момента получения заказа.

Если какой-либо товар отсутствует на складе, вы получите уведомление.

Jordan Fitness постарается соблюдать конкретные даты доставки по запросу.

Jordan Fitness не может рассматривать какие-либо претензии в отношении компенсации в связи с задержкой доставки по вине стороннего перевозчика.

Полный текст Условий см. Ниже.

Заказы с определенной датой поставки
Часто возможна поставка в конкретную дату. Джордан всегда будет стараться, чтобы это произошло, хотя мы не можем этого гарантировать. Иордания не может рассматривать какие-либо претензии в отношении компенсации, связанной с задержкой доставки по вине стороннего перевозчика.

Отмена заказа / отказ в доставке (см. Также «Обмен / возврат»)
Вы можете отменить свой заказ и получить полное возмещение до его отправки, хотя в случае возникновения каких-либо затрат они будут вычтены из полученных денежных средств. Если вы отмените свой заказ после того, как он был отправлен, вы несете ответственность за все транспортные расходы, понесенные Иорданией. Любые неоплаченные транспортные расходы будут вычтены из вашего возмещения. Если вы отказываетесь принять доставку вашего заказа по любой другой причине, кроме повреждения продукта при транспортировке, вы несете ответственность за все расходы по доставке и возврату, понесенные в результате вашего отказа.Если обнаруживается, что какой-либо из более крупных продуктов при доставке « не проходит » через какие-либо двери / лестничные клетки, и впоследствии продукт возвращается / отказывается, вы несете ответственность за все расходы по вывозу и обратной транспортировке, а также взимается 15% сбор за пополнение запасов. применимый.

Обмен / возврат

Все продукты Jordan Fitness необходимо возвращать неиспользованными, разобранными и в оригинальной упаковке.

Если Jordan Fitness сочла продукт неисправным, оригинальная упаковка может не требоваться.

Если вы хотите вернуть товар в течение 14 дней с момента получения товара, вам нужно будет связаться с членом нашей команды, чтобы получить номер разрешения на возврат.

Это можно сделать, написав по электронной почте [email protected] или позвонив нам по телефону 01553 763 285 с 8:00 до 17:00 с понедельника по пятницу.

Никакие возвраты или обмены не могут быть обработаны без номера разрешения на возврат.

После получения номера разрешения на возврат вы можете принять меры для возврата продукта на наш склад для обработки.

Jordan Fitness может организовать сборы, но стоимость сбора будет вычтена из любого запрошенного возмещения до его выдачи. Стоимость коллекций начинается с 10,87 фунтов стерлингов за единицу.

Брендированные и специальные товары под заказ возврату не подлежат.

Обмен товаров, приобретенных в нашем автосалоне, осуществляется на усмотрение менеджеров.

Любые предметы, возвращенные Jordan Fitness в бывшем состоянии, в собранном виде или без оригинальной упаковки, могут быть отклонены или подлежат оплате за пополнение запасов, которая составляет 15% от стоимости продукта.

Приведенная выше информация не влияет на ваши законные права.

Ограниченный доступ
Несмотря на то, что наши перевозчики оснащены подробными дорожными картами всех районов материковой части Великобритании, есть ли какая-либо дополнительная информация, которая упростит поиск вашего дома / офиса? В связи с общими размерами некоторых средств доставки, Иордания или любые перевозчики, осуществляющие доставку от нашего имени, должны быть проинформированы о любых ограничениях в отношении доступа для средства доставки. Это включает, помимо прочего, ступеньки (в том числе те, которые необходимы для подъема, чтобы получить доступ к входу в собственность), деревья, кустарники, крутые подъездные пути, узкие переулки, крутые повороты или любые другие ограничения, которые могут затруднить работу транспортного средства доставки. получить доступ к пункту выдачи.Иордания не принимает никаких претензий о компенсации, связанных с непоставкой / неудачей / отказом в доставке любого предмета, если перевозчики или Иордания не были проинформированы о каких-либо пунктах, касающихся ограничений доступа. В случае отказа / аннулирования товара из-за этих ограничений, клиент несет ответственность за все транспортные расходы, и будет применяться плата за пополнение запасов в размере 15%. Поэтому мы рекомендуем вам убедиться, что продукт подходит и может быть легко доставлен к месту установки на первом этаже.Если вам необходимо подтвердить общие размеры продукта в упаковке, позвоните в Иорданию до размещения заказа.

Условия доставки
Обратите внимание: в соответствии с правилами техники безопасности и охраны труда доставка наверх осуществляется по усмотрению перевозчика и не гарантируется. Это включает в себя, помимо прочего, ступеньки, которые находятся непосредственно за пределами помещения, по которым необходимо подняться, чтобы получить доступ к собственности.

Поставка
Все заказы обрабатываются и отправляются в том порядке, в котором они были получены.Мы стремимся отправлять все заказы на следующий рабочий день, когда они были размещены, однако время выполнения заказа может быть больше в периоды занятости. Сроки доставки могут увеличиваться в праздничные дни и в пиковые сезоны доставки. Услуги по доставке грузов, которые вы получаете, могут отличаться в зависимости от компании-перевозчика. Поскольку большинство перевозчиков доставляют товары на обочину, непосредственно прилегающую к их транспортному средству, и рассматривают внутреннюю доставку как дополнительную стоимость услуг, вам может потребоваться помочь или переместить товары в ваш офис / дом, это особенно актуально, если ваше помещение занимает несколько этажей. Так как перевозчики доставят только до первого этажа входа в здание.Если у вас есть альтернативные требования к доставке, свяжитесь с Иорданией, и мы сможем организовать альтернативные варианты. В идеале укажите два телефонных номера, чтобы оператор связи мог связаться с вами, если в этом возникнет необходимость. Доставка осуществляется с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00. Возможна доставка по субботам, пожалуйста, свяжитесь с Иорданией, чтобы уточнить цену. К сожалению, наши перевозчики не могут указать конкретное время доставки. Если вы хотите указать конкретное время или выходные, мы будем рады предоставить расценки, пожалуйста, позвоните в Иорданию по телефону 01553 763285.

Jordan не несет ответственности за какие-либо задержки / повреждения по вине сторонних перевозчиков, а также мы не можем рассматривать какие-либо претензии о компенсации, если перевозчик не доставит в согласованное время. Любые претензии в отношении материального ущерба, причиненного каким-либо сторонним перевозчиком, должны рассматриваться непосредственно перевозчиком.

Ответственность
Спорт и физические упражнения потенциально опасны. Перед тем, как приступить к каким-либо новым упражнениям, рекомендуется обратиться к врачу.Каждый должен понимать правильные методы, связанные с безопасным использованием оборудования, представленного в этой брошюре. Любые советы или указания, данные в этой брошюре, не заменяют профессиональные инструкции экспертов. Все риски должны приниматься физическим лицом в полном объеме.

Установка
Если вам требуется установка продукта (ов), время между заказом и установкой может быть больше, чем при поставке, хотя мы всегда стараемся установить как можно скорее.Мы всегда будем стараться прибыть вовремя, но не несем ответственности за опоздание из-за непредвиденных обстоятельств.

Крайне важно, чтобы место для продукта (ов) было очищено и доступ был неограничен. Поэтому мы просим вас предоставить Иордании как можно больше информации о размещении оборудования в вашем доме, например будет ли он проходить через одинарную или двойную входную дверь, нижний / цокольный / первый этаж?

Все цены указаны для установки на первом этаже в главном здании или гараже сбоку от основной части здания.За установку выше или ниже первого этажа или за пределами главного здания, например, пристройки и т. Д., Может взиматься дополнительная плата, особенно если она не указана во время заказа. Вас могут попросить помочь установщику доставить продукт (ы) к месту их нахождения; Если помощь недоступна, то за дополнительную плату может потребоваться установка двумя людьми.

Соответствующий доступ к парковке / транспортному средству должен быть предоставлен клиентом. Любые расходы, понесенные установщиком за парковку и т. Д., Будут платными. Если время установки продлевается из-за неадекватной парковки / доступа, дополнительное время также будет оплачиваться в размере 40 фунтов стерлингов.00 в час.

Заказчик несет ответственность за то, чтобы установка была выполнена надлежащим образом. Если заказчик не присутствует, когда установка будет завершена, установка будет считаться завершенной и удовлетворяющей требованиям заказчика. Любые последующие посещения, которые могут потребоваться, будут оплачиваться по той же ставке, что и первое посещение.

Jordan имеет право отказать в любой установке, если установщик сочтет место установки опасным или запрос необоснованным.

Если продукт не вписывается в область, где требуется установка, и представитель Иордании не измерял площадь, то Иордания не может нести ответственность, поэтому расходы на посещение оплачиваются заказчиком. Также необходимо соблюдать согласованное время установки.

Если вы намереваетесь использовать наше оборудование в отеле, школе и т. Д. (Легкая коммерческая среда) или оздоровительном клубе (полностью коммерческая), заказчик полностью обязан проверить с Jordan, подходит ли продукт и произведен ли он в соответствии с требованиями. стандарты.

Пожалуйста, предоставьте любые дополнительные сведения или информацию, которая, по вашему мнению, может быть полезна для облегчения доставки и / или установки.

Установка тяжелых изделий
Болты для пола и стен в комплект не входят. Вы несете ответственность за установку и целостность установки вашей покупки. Всегда используйте лицензированного и застрахованного строителя / подрядчика для установки вашей системы. Jordan не несет ответственности за целостность установки. Если вы хотите, чтобы мы установили продукт, позвоните нам по телефону + 44 (0) 1553 763285.

Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии относительно предстоящей поставки вашего оборудования или других предметов из Иордании, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться в Иорданию по телефону + 44 (0) 1553 763285.

Лучшие аксессуары для тяжелой атлетики | Marcypro.com — Страница 1

Грузоподъемное оборудование
В

Marcy есть все аксессуары для тяжелой атлетики, необходимые для домашнего спортзала. От грифов, гантелей, комплектов гантелей, воротников для гантелей, воротников для гантелей и до воротников для гантелей — прочная линия аксессуаров Marcy для тяжелой атлетики создана для повседневного использования.

Достаточно прочный для использования в тренажерном зале, предназначен для домашнего использования

Если вы когда-либо испытывали разочарование из-за того, что не нашли подходящее оборудование в общественном тренажерном зале, вы можете оценить преимущества хорошо оборудованного домашнего тренажерного зала. Марси это понимает. Тот факт, что вы тренируетесь дома, не означает, что вам нужно жертвовать функциональностью или функциями домашнего тренажерного оборудования.

Аксессуары для тяжелой атлетики

Marcy изготовлены из высококачественных материалов, таких как прочная сталь и нержавеющая хромированная отделка.С Марси вы не только найдете нужные аксессуары по доступным ценам, но и получите прочное и качественное оборудование, которое через несколько лет будет так же хорошо смотреться в вашем домашнем тренажерном зале, как и сегодня.

Преимущества силовых тренировок

Многим тяжелая атлетика может показаться чем-то, чем должны заниматься только профессионалы или опытные атлеты. Однако исследования показывают, что нет ничего более далекого от истины. Тяжелая атлетика не только повышает тонус и мышечную массу при тренировках с отягощениями, но и помогает улучшить плотность костей и увеличивает вашу функциональную силу, облегчая выполнение повседневных действий.Тренировка со штангой может дать толчок потере жира и увеличить мышечную массу тела, а также улучшить состояние соединительной ткани, мышц и сухожилий.

Marcy предлагает различные штанги для домашнего подъемника. Стандартные 6-дюймовые грифы — отличный выбор для укрепления нижней части тела и рук. Добавьте штангу к своим выпадам и приседания для тренировки нижней части тела, что также увеличивает стабильность и улучшает баланс.

Утяжелители

Стандартные штанги vs.Брус для завивки

Помимо очевидной разницы в форме, стандартные штанги и брусья для сгибания рук различаются по весу, при этом грифы для сгибания обычно менее тяжелые, а также положение рук. В то время как стандартные штанги допускают захват сверху или снизу, сгибание рук обеспечивает более естественный захват, когда ваши запястья находятся под углом в положении лежа на спине или пронации. Из-за угла наклона планки для завивки она изолирует и усиливает ваши локоны. Совместите планку для завивки с подушечкой для завивки волос проповедника для максимальной изоляции.

Если вы все еще не уверены, следует ли вам использовать стандартную штангу или гриф для сгибания рук, просто помните, что стандартные штанги прорабатывают большие группы мышц, такие как ноги и грудь, в то время как грифы для сгибания лучше подходят для небольших групп мышц, таких как бицепс. и трицепс (разгибание трицепса). Штанги Marcy и гантели можно приобрести отдельно или в комплекте со штангой. Стандартные комплекты штанги включают штангу или перекладину, силовые пластины и хомуты с пружинными зажимами.

Олимпийские штанги

Обладая большей грузоподъемностью и большей длиной, олимпийские штанги — это выбор для тех, кто хочет увеличить свой вес или поднять на соревнованиях.Олимпийская штанга SteelBody составляет 7 футов в длину, весит 45 фунтов и вмещает до 1650 фунтов олимпийских тарелок (что соответствует стандартам IWF). Ручки с накаткой на штанге обеспечивают лучший захват атлетам.

Эта более широкая и длинная штанга вмещает олимпийские весовые плиты и лучше всего подходит для силовых атлетов и тех, кто стремится участвовать в соревнованиях по поднятию тяжестей. Прецизионные упорные подшипники в втулке прутка снижают крутящий момент, что упрощает вращение при выполнении подъемов, таких как механическая очистка, очистка и рывки, а также рывки.

Аксессуары безопасности

Marcy предлагает полную линейку защитных аксессуаров, в том числе воротники-триггеры, хомуты с пружинными зажимами и хомуты с отягощениями, которые дополняют наши стандартные или олимпийские штанги. Хомуты и хомуты Marcy, изготовленные из высококачественной стали, плотно прилегают друг к другу и не соскальзывают. Подушечка Marcy Barbell Pad (накладка на гриф / губка для приседаний) защитит вашу шею при приседании с олимпийской грифом.

Мы предлагаем широкий выбор оборудования для силовых тренировок для достижения ваших целей.Если вы хотите добавить новый компонент в свои силовые тренировки, похудеть или повысить выносливость, Марси может предоставить вам необходимое оборудование и аксессуары для ваших нужд.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о невероятной линейке высококачественных и недорогих домашних тренажеров и оборудования для силовых тренировок Marcy!

Штанги и штанги на продажу — Оборудование для фитнеса ISF

Штанги

ISF, выставленные на продажу, есть в наличии и по отличной цене.Штанги ISF — это грифы профессионального уровня, изготовленные из термообработанной легированной стали, которые обеспечат вам долгий срок службы, будь то домашний спортзал в гараже, профессиональный кроссфит или пауэрлифтинг. Наши олимпийские штанги обычно производятся в версиях 20 кг и 15 кг. Штанга 20 кг (44 фунта) обычно известна как мужская штанга и часто упоминается как штанга 45 фунтов. Штанга 15 кг (33 фунта) обычно известна как женская штанга и часто упоминается как штанга 35 фунтов. Функциональная разница короче (~ 6.57 футов против 7 футов) и более тонкая (25 мм против 28 мм) штанга в грифе 15 кг. Выбор штанги для фитнеса в конечном итоге остается за пользователем, и мы предлагаем на продажу широкий профессиональный выбор штанги.

• Штанга ISF Power Bar 29 мм — штанга для пауэрлифтинга

  ISF Power Bar 29 мм — штанга для пауэрлифтинга

  Обычная цена

  225 долларов.09

  Цена продажи

  199,99 долл. США распродажа

• ISF Bam Bar 28MM Подшипник штанги для кросс-тренинга 25MM

  ISF Bam Bar 28MM Подшипник для перекрестной тренировки 25MM

  Обычная цена

  243 доллара.85

  Цена продажи

  $ 225,09 распродажа

• ISF Everyday Bar 28MM — Олимпийская штанга

  ISF Everyday Bar 28MM — Олимпийская штанга

  Обычная цена

  239 долларов.15

  Цена продажи

  199,99 долл. США распродажа

• Штанга для становой тяги ISF 27MM — становая тяга со штангой

  ISF Deadlift Bar 27MM — становая тяга со штангой

  Обычная цена

  298 долларов.24

  Цена продажи

  273,86 долл. США распродажа

• Гриф ISF Ez Curl — штанга для керлинга 2 »

  ISF Ez Curl Bar — Керлинг штанга 2 «

  Обычная цена

  121 доллар.89

  Цена продажи

  121,89 $ распродажа

• Штанга для приседаний ISF 32 мм, 25 кг (55 фунтов) штанга

  Штанга для приседаний ISF 32 мм, 25 кг (55 фунтов), штанга

  Обычная цена

  348 долларов.56

  Цена продажи

  327,63 долл. США распродажа

• Пружинные воротники ISF 2 «- черные ручки

  Пружинные хомуты ISF 2 «- черные захваты

  Обычная цена

  27 долларов.99

  Цена продажи

  27,99 долл. США распродажа

• Домашний тренажерный зал: стойка 72 дюйма, штанга, накладки на бампер, скамья

  Домашний тренажерный зал: стойка 72 дюйма, штанга, бампер, скамья

  Обычная цена

  1298 долларов.95

  Цена продажи

  $ 1 298,95 распродажа

• Предыдущая страница
• Страница 1 из 3
• Следущая страница

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или смахивайте влево / вправо при использовании мобильного устройства

Лучшие короткие штанги для домашнего использования — Фитнес-лаборатория

Руководство по покупке штанги

Если вы хотите узнать больше о штанге, ознакомьтесь с моим Руководством покупателя олимпийской штанги.

В «Руководстве покупателя» есть ответы на все вопросы, которые у меня возникали при первом исследовании штанги, включая вопросы, которые я видел в других местах.

Щелкните по картинке, чтобы прочитать руководство. Необходимо идти на компромиссы для достижения компактного размера, что обычно означает более короткую длину рукава и, следовательно, меньшее пространство для загрузки веса, или более короткое расстояние между воротниками, что означает, что штанга может не поместиться на стандартной стойке для приседаний.

Моя цель в этой статье — сформулировать плюсы и минусы самых универсальных компактных штанг, которые мне удалось найти, чтобы вы могли принять осознанное решение о том, какие компромиссы для вас наиболее важны. Для оценки и оценки грифов я рассматриваю такие факторы, как цена, качество сборки и полезность по сравнению с полноразмерной штангой.

Большинство стоек для приседаний и силовых стоек сконструированы таким образом, чтобы вмещать стандартную 7-футовую штангу с длиной стержня 52 дюйма между воротами.Большинство имеющихся в продаже стоек, таких как стойка для приседаний серии Garage от Fringe Sport (полный обзор), имеют ширину примерно 50 дюймов.

Когда я первоначально начал свое исследование, я сосредоточился в первую очередь на коротких гантелях, которые можно было использовать в стойке для приседаний, жимов над головой и жимов лежа. Это означало, что короткая штанга должна иметь длину стержня не менее 50 дюймов между воротниками.

Тем не менее, благодаря COVID19 я теперь знаю, что гораздо больше людей тренируются из дома, у которых может не хватить места для полноразмерной стойки, а также людей, которые хотят больше сосредоточиться на подъемах олимпийского стиля и / или функциональном фитнесе и не обязательно нужна полноразмерная стойка.

Итак, я также оцениваю короткие стержни, которые нельзя ставить в стойку, но все же предлагают некоторые дополнительные преимущества, которые делают их достойными внимания.

Олимпийские грифы, даже компактные короткие, бывают разного диаметра. Я ограничил свой поиск штангами с диаметром стержня от 25 до 28,5 мм, так как это диапазон, который лучше всего подходит для широкого сочетания пауэрлифтинга и олимпийских упражнений, который подходит большинству лифтеров в домашних спортзалах.

Штанга также должна выдерживать вес не менее 300 фунтов.Я выбрал этот вес, потому что он находится в пределах достижимого диапазона для большинства здоровых взрослых, которые тренируются постоянно, особенно в сложных комплексных упражнениях, таких как становая тяга и приседания.

Доступно множество 6-футовых рулей, но на удивление мало, отвечающих всем этим требованиям. После нескольких месяцев рыскания в Интернете, чтения форумов и поиска неясной информации о продуктах, пока мне удалось найти только десять штанг , которые отвечали всем трем требованиям:

Мне удалось приобрести все эти грифы и испытайте их всех.Итак, без лишних слов представляю вам лучшие короткие штанги для домашнего использования!

Полные обзоры

Ниже приводится полный обзор каждого из протестированных мною стержней. Для справки, я тестировал все эти штанги с комплектом бамперов для соревнований весом 140 кг.

Большинство пластин были протестированы с использованием набора пластин для соревнований Rogue (полный обзор), хотя я недавно заменил их набором из уретановых пластин для соревнований Titan Fitness (полный обзор) после того, как получил на них выгодную сделку во время распродажи в Черную пятницу. .

Competition пластины являются одними из самых тонких доступных бамперов, и 140 кг, вероятно, является наибольшим весом, который любой из этих брусьев может поместиться на рукава, не переходя на стальные пластины.

Контрольные гири — разве они не чистые?

Для ясности, некоторые планки содержат в названии слово «олимпийский», но это не обязательно означает, что они предназначены для использования в олимпийских упражнениях.

При описании характеристик штанги термин «олимпийский» часто используется как сокращение, означающее, что втулка штанги имеет диаметр 50 мм (2 дюйма).Стандартный неолимпийский гриф обычно имеет рукава диаметром 1 дюйм, поэтому различие важно.

Гриф, обозначенный как «Олимпийский», будет совместим с другим оборудованием, обозначенным как «Олимпийское», таким как бамперные пластины и хомуты. Обратитесь к моему Руководству покупателя штанги для получения более подробной информации.

Ни один из протестированных мною стержней не имеет центральной накатки. На самом деле, я не думаю, что видел или коротких стержней с центральной накаткой, поэтому, если это важно для вас, вам придется использовать полноразмерные стержни.

Следует также отметить, что ни один из этих грифов не является идеальной заменой полноразмерной штанге. У всех есть разные компромиссы, но я думаю, что преимущества компактной штанги для использования в ограниченном пространстве перевешивают недостатки.

Обзор штанги Fringe Sport 15 кг Shorty

Гриф Fringe Sport Shorty построен по тем же характеристикам, что и олимпийская штанга для тяжелой атлетики Fringe Sport, но в меньшем размере.

Понятно, что Fringe Sport не скупился на качество, чтобы сделать эту короткую штангу.Кажется, что все в нем хорошо построено.

Сравнение размеров руля Fringe Sport Shorty с полноразмерной штангой 20 кг

Спецификации

• Длина штанги 72 ″
• Диаметр штанги 28 мм
• Вес 15 кг
• Расчетная масса 400 + фунтов
• 216K PSI
• Прочность на растяжение
• 4 бронзовые втулки на буртик
• Легкая накатка
• Двойная маркировка
• Твердый хром

Измеренная длина

• Штанга: 71.5 ″
• Вал: 51,25 ″
• Нагрузочная втулка: 8,75 ″

Короткая штанга Fringe Sport — это настоящая 15-килограммовая штанга, которая упрощает математические вычисления для тех из вас, кто поднимает килограммы, а не фунты.

Короткая перекладина рассчитана на полную длину перекладины 52 дюйма, что соответствует длине между рукавами обычной 7-футовой перекладины. Это большое дело, потому что это делает гриф намного удобнее для олимпийских упражнений.

Измеренная длина на самом деле составляет всего 51,25 дюйма, так что говорить, что это полоса полной ширины, немного щедро, но это все же одна из самых широких полос в группе обзора.

Вы можете спросить себя: «Как они это сделали?», И это хороший вопрос. На стержне 72 дюйма (фактическая измеренная длина 71,5 дюйма) столько места, что они урезают длину рукава, чтобы вместить стержень полного размера.

Я не считаю, что короткие рукава помеха. Гриф подходит для всех 140 кг веса, хотя при этом я не могу использовать ошейники Lock Jaw. Как вы можете видеть на фотографиях ниже, воротник доходит до края рукава при весе всего 120 кг.

Гильза с нагрузкой 60 кг и воротником Lock-Jaw

Спиральные гофрированные втулки вращаются плавно и равномерно без поперечного люфта. На самом деле, вращение этих втулок впечатляет, тем более что в них вместо подшипников используются втулки. Бамперы легко вставляются и снимаются, практически бесшумно.

Легкая накатка простирается до воротников рукавов и удобна для рук, что делает тренировку рывка / толчка / толчка с большим количеством повторений легкой задачей.

С другой стороны, твердое хромированное покрытие отлично обеспечивает коррозионную стойкость, но не так хорошо для сохранения сцепления во время тяги. Твердый хром в сочетании с легкой накаткой затрудняет удержание этой перекладины во время становой тяги, когда я начинаю потеть.

Это также делает рывки с большим количеством повторений немного сложными, так как я обнаруживаю, что мои руки начинают соскальзывать наружу, когда гриф находится над головой. Немного скалолазного мела очень помогает захвату, но я не люблю использовать мел в своей запасной спальне, если я могу этого избежать, чтобы сохранить чистоту в запасной спальне.

Мне бы очень хотелось, чтобы этот гриф предлагался с опцией cerakote для улучшенного сцепления, тем более что Fringe Sport недавно представила планку Bomba с покрытием cerakote.

Немного более толстая накатка также может помочь, хотя это потенциально может повлиять на полезность этой планки для работы с большим количеством повторений.

Несмотря на небольшие размеры, у этого бара есть куда расти. Shorty Bar может выдержать более 400 фунтов веса, если вы используете металлические пластины, поэтому его должны использовать все, кроме самых отвратительных из вас.

Лучшее применение

Короткая перекладина Fringe Sport 15 кг — самая универсальная и хорошо сделанная короткая перекладина 28 мм, которую я смог найти. Этот гриф идеально подходит для кроссфит-соревнований WoD и MetCons, олимпийских упражнений, а также хорош для жимовых упражнений, таких как приседания, жим лежа и жим над головой.

Эту перекладину также можно использовать для подъемов и подходов с большим количеством повторений, если вы можете использовать мел для улучшения сцепления с легкой накаткой и хромированной отделкой.

Buy The Fringe Sport Shorty Bar

GetRXd Shorty Bar Review

GetRXd Shorty Bar изготовлен из той же стали, что и GetRXd WOD Bars, которые созданы для того, чтобы выдерживать удары.

Хотя это явно не указано в информации о продукте, я подтвердил со службой поддержки клиентов, что Shorty Bar можно уронить во время загрузки.

Гриф GetRXd Shorty по размеру в сравнении с грифом Olympic на 20 кг

Технические характеристики

• Длина штанги 74 ″
• Диаметр штанги 28 мм
• Вес 15 кг
• Вес 400+ фунтов
• 190K PSI Предел прочности на разрыв 1
3 пропитанная маслом втулка на буртик
• Легкая накатка
• Двойная маркировка
• Твердый хром

Измеренная длина

• Штанга: 73.25 ″
• Вал: 51,31 ″
• Загружаемая втулка: 9,69 ″

Я фактически просматриваю версию 2.0 этого стержня, и я рад сказать, что это улучшение по сравнению с версией 1.0.

Исходная версия была недостаточно широкой между воротниками, чтобы соответствовать большинству стандартных стоек для приседаний, поэтому GetRXd вернулся к чертежной доске и соответствующим образом переработал планку! Новый и улучшенный гриф GetRXd Shorty Bar теперь подходит для всех стандартных стоек для приседаний шириной до 50 дюймов.

Гильзы полностью гладкие, без бокового люфта.Бамперы легко складываются и снимаются с очень низким уровнем шума.

Планка GetRXd Shorty отлично подходит практически для любых тренировок, включая тренировки по тренировке и тренировки в стиле CrossFit.

Если ваша тренировка состоит в основном из олимпийских упражнений, GetRXd Shorty, вероятно, не для вас. Некоторая часть инерции вращения штанги передается пластинам во время рывков и чисток, что заставляет пластины продолжать вращаться в конце движения.

Накатка на грифе GetRXd Shorty Bar легкая, что отлично подходит для работы с большим числом повторений, но не так хорошо для тяжелых тяговых усилий с потными руками.

При использовании любой многоцелевой перекладины следует ожидать компромиссов, поэтому при необходимости я противодействую гладкому захвату небольшим количеством альпинистского мела.

Гильза с нагрузкой 60 кг и воротником Lock-Jaw

Штанга GetRXd Shorty Bar может выдержать полный тестовый вес 140 кг, хотя на фотографиях выше у меня загружено только 120 кг.

Мне не хватает места в рукаве, чтобы загрузить все 140 кг веса и по-прежнему использовать мои хомуты Lock Jaw, но я определенно могу установить пружинный зажим на конце, так что не беспокойтесь о безопасности.

GetRXd Shorty может выдержать вес более 400 фунтов, если вы используете металлические пластины, поэтому его можно использовать для подавляющего большинства домашних подъемников. В общем, это отличный бар по запрашиваемой цене.

Лучшее применение

GetRXd Shorty Bar — лучшее сочетание цены и качества. Эта штанга подходит для кроссфит-упражнений WoD и MetCons, силовых подъемов, таких как приседания, жим лежа, жим над головой и т. Д., И подходит для любой стандартной стойки для приседаний шириной до 50 дюймов. Эта планка не подходит для частых олимпийских тренировок по поднятию тяжестей.

Эту перекладину можно также использовать для подъема подъемников, если вы можете использовать мел для улучшения сцепления с легкой накаткой и хромированной отделкой.

Купить GetRXd 70 ″ Shorty Bar

Обзор CAP OB-73UL

CAP OB-73UL, также известный как сверхлегкая олимпийская тренировочная штанга, представляет собой интересный продукт, который, похоже, не совсем понимает, что ему нужно. быть. Он выглядит и ощущается как штанга для пауэрлифтинга, но не имеет допустимого веса.В названии есть «олимпийская подготовка», но она определенно не предназначена для олимпийской атлетики.

Это странная утка, и у меня остались смешанные чувства по этому поводу.

CAP OB-73UL по размеру в сравнении с олимпийской штангой 20 кг

Технические характеристики

• Длина штанги 73 ″
• Диаметр штанги 28,5 мм
• Вес 30 фунтов
• Номинал 250 фунтов
• Метка
• с одинарной гайкой
Черный фосфатный стержень
• Хромированные втулки

Измеренная длина

• Бар: 73 ″
• Вал: 51.75 ″
• Загружаемая гильза: 9,25 ″

OB-73UL — приличная штанга, которую я часто использую. Захват, обеспечиваемый отделкой этой штанги, является одним из лучших из всех штанг, которые я рассматривал в этой статье.

Мне нравится становая тяга, а покрытие из черного фосфата в сочетании со средней накаткой позволяет легко удерживать штангу во время тяги.

Что мне больше всего любопытно в этой штанге, так это ее весовой рейтинг. Несмотря на то, что он выглядит и ощущается как штанга для пауэрлифтинга, он рассчитан только на 250 фунтов.

Становая тяга свыше 250 фунтов находится в пределах досягаемости большинства здоровых людей, которые тренируются постоянно, поэтому относительно низкий рейтинг веса означает, что этот гриф имеет ограниченный срок полезного использования.

Когда я первоначально купил гриф CAP Ultra-Light Training Bar, в спецификациях продукта указан вес 300 фунтов. Если вы помните из раздела требований, 300 фунтов — это предел допустимого критерия для включения в этот обзор.

Тем не менее, CAP снизила номинальный вес с 300 фунтов до 250 фунтов за период между тем, как я купил штангу и опубликовал этот обзор. Бу!

Еще больше сбивает с толку то, что на их веб-сайте продукта по-прежнему говорится, что штанга будет выдерживать 300 фунтов, хотя в спецификациях на той же странице явно указано 250 фунтов. Почему ??

Взято прямо со страницы продукта ¯ \ _ (ツ) _ / ¯

Я не знаю, какой рейтинг правильный, но я могу проверить, что этот гриф действительно выдерживает не менее 120 кг (264 фунтов) веса. Тем не менее, гриф при таком весе имел очень заметный изгиб, и, учитывая несогласованность оценок, я бы , а не рекомендовал использовать эту штангу для любых упражнений на жим или приседание, превышающих 250 фунтов.Береженого Бог бережет!

Втулки с канавками и отделкой из твердого хрома. В отличие от других рулей, скользящие бамперы при включении и снятии бампера на CAP Ultra-Light Training Bar создают очень раздражающее высокое царапание металла по металлу. Не знаю почему, думаю, тонкие бороздки просто задевают вставки бампера.

Я упоминаю об этом, если у вас есть домашние животные или маленькие дети, так как звук действительно раздражает моих собак, и мне нужно быть особенно осторожным при использовании этой планки.

Рукав с нагрузкой 60 кг и воротником Lock-Jaw

Рукава не сильно перекручиваются, и я заметил в них небольшой люфт из стороны в сторону.Несмотря на то, что в название продукта включено слово «олимпийская подготовка», на самом деле это гриф, не рассчитанный на олимпийские упражнения.

Длина стержня между воротниками составляет 51,75 дюйма, что почти равно длине полноразмерного стержня. CAP удалось добиться этого, увеличив общую длину всей планки до 73 дюймов, чтобы уместить дополнительную длину.

Кстати, теперь вы знаете, откуда взялось «73» в названии OB-73UL .

Лучшее применение

Troy Barbell 6 футов Olympic Chrome Bar Обзор

Troy Barbell 6 футов Olympic Chrome Bar — безусловно, самая скучная штанга из всей линейки с точки зрения характеристик и характеристик.

Это не обязательно плохо, это все же солидная планка с надежным сценарием использования.

Штанга Troy Barbell 6 футов Olympic Chrome по размеру в сравнении с олимпийской грифом 20 кг

Технические характеристики

• Длина штанги 72 ″
• Диаметр штанги 28 мм
• Вес 30,5 фунтов
• Рейтинг 350 фунтов
• Маркировка с одинарной гайкой
• Хромирование

Измеренная длина

• Штанга: 72 ″
• Вал: 51.75 ″
• Загружаемая гильза: 8,75 ″

Шестифутовая хромированная олимпийская штанга Troy Barbell имеет среднюю накатку, которая простирается в пределах 1 дюйма от воротника. Руль имеет липкую отделку, которая на ощупь ближе к голой стали, чем к хрому.

Я был удивлен этим, пока меня не осенило, что стержень не был покрыт защитным маслом для хранения и транспортировки, как остальные хромированные стержни.

В олимпийской штанге Troy Barbell 6 ‘используются бронзовые втулки, которые, кажется, не вращаются очень плавно, в результате чего вращение гильзы практически отсутствует.

Отсутствие приличного вращения плюс отдельные отметки на перекладине ясно дают понять, что эта перекладина предназначена для традиционного пауэрлифтинга, а не олимпийского подъема или кроссфита.

Рукава также немного раскачиваются при отжиме, что указывает на невысокие производственные допуски.

Ничего страшного, если вы хотите только жим / приседать / становую тягу, но не так, если вы хотите сделать рывок / рывок.

Рукав, нагруженный весом 70 кг и воротник Lockjaw, должен был использовать вместо него воротник с пружинным зажимом. на картинке выше осталось не так много места для полноразмерного воротника.

Несмотря на то, что втулки гладкие, скольжение бамперов при включении и снятии приводило к высокочастотному царапающему звуку. Не так плохо, как бар CAP, но близко.

В спецификациях этой штанги очень четко указано, что 350 фунтов — это статический предел веса , что означает, что эта штанга , а не , предназначенная для падения. Это включает в себя становую тягу, а это значит, что 140 кг (308 фунтов), вероятно, будет фактическим рабочим пределом , если вы не хотите рисковать нарушить эту планку.

Хотелось бы больше рассказать об этом баре, но на самом деле его нет.Это стандартная мельничная подъемная штанга, которая не особо эффективна в любом конкретном случае, но и неплохая. Из него получится хороший битер-батончик, если вы найдете его в продаже.

Лучшее применение

Обзор олимпийской планки Titan 6 ‘Technique

Олимпийская штанга Titan 6′ Technique — темная лошадка тестовой группы.

Это единственный батончик стоимостью менее 100 долларов, который соответствовал моим критериям обзора, и в этой ценовой категории я особо не ожидал от него многого.

Я рад сказать, что был приятно удивлен.

Сравнение размеров руля Titan 6 ‘Technique с олимпийским рулем 20 кг

Я сделаю это заранее — я включил этот стержень, потому что в спецификациях указана длина внутреннего стержня как 51 дюйм, , но это только меры 49,25 “.

Это важно, потому что это означает, что Titan 6 ‘Technique Olympic Bar , а не подойдет ко многим стандартным стойкам таких компаний, как Rogue Fitness или Fringe Sport, у которых обычно расстояние между стойками составляет 50 дюймов.

Однако другие компании, такие как GetRXd и Rep Fitness, продают силовые стойки со стойками, расположенными на расстоянии 48 дюймов друг от друга.Итак, если вы смотрите на эту штангу и хотите использовать ее со стойкой, у вас есть несколько вариантов.

Технические характеристики

• Длина стержня 72 ″
• Диаметр стержня 28 мм
• Вес 15 кг
• Номинал 700 фунтов
• Средне-острая рифленая накатка
• Одиночная маркировка
• Хромированная поверхность
Длина стержня
• Вал: 49,25 ″
• Загружаемый рукав: 9,5 ″

Олимпийская штанга Titan 6 ′ Technique обладает множеством хороших качеств по фантастической цене, что объясняет, почему штанга часто продается на Amazon и на веб-сайте Titan Fitness .Я думаю, что, возможно, купил свой сразу после того, как он был представлен, поэтому мне повезло, что я получил его, прежде чем все остальные на него ухватились.

Гриф Titan — это настоящий гриф весом 15 кг, который упрощает математические вычисления для тех из вас, кто поднимает килограммы, а не фунты.

Накатку на руле Titan 6 ‘Technique Olympic можно охарактеризовать как «средне-острую». Это не очень агрессивный, но определенно самый острый из столбцов, включенных в этот обзор.

Он обеспечивает хороший хват для тяги, но может быть слишком много для тренировок с рывком / рывком с большим количеством повторений, если это вам нравится.

Рисунок накатки на обоих концах смещен к центру, оставляя три дюйма гладкой полосы без накатки на концах у воротников.

Это неудачный выбор конструкции, так как он уменьшает полезный хват для вас, высоких людей, а также делает гриф менее пригодным для становой тяги, поскольку невозможно поднять его, не поцарапав голени.

Гриф предназначен для использования молодыми и новичками, поэтому я предполагаю, что более узкая накатка предназначена для облегчения использования молодыми лифтерами.

С другой стороны, бар явно переоценен для молодежного бара. Он рассчитан на вес до 700 фунтов, что намного больше, чем у любого ребенка, и очень немногие взрослые когда-либо будут поднимать его.

Сдвинутая накатка — самый большой недостаток того, что в остальном является отличным домашним тренажером по цене.

Стандартная ширина накатки (вверху) и ширина накатки Titan (внизу)

Рукава на Titan 6 ‘Technique Olympic Bar имеют неплохое вращение, но ничего особенного. Эта штанга в любом случае не предназначена для олимпийской атлетики, поэтому количество вращения, обеспечиваемое латунными втулками, достаточно для пауэрлифтинга, а также для случайных рывков или толчков.

Гильзы немного раскачиваются при вращении, и в них есть небольшой люфт из стороны в сторону, что указывает на невысокие производственные допуски. Один рукав также дребезжит при вращении из-за незакрепленной торцевой крышки с маркой Titan, расположенной в полости на конце рукава.

Принимая во внимание доступность этого бара, я считаю, что эти вещи больше всего раздражают, поскольку они никоим образом не влияют на удобство использования.

Гильза с нагрузкой 70 кг и полностью защищенная стопорная шайба

С 9.5 дюймов измеренной длины рукава, олимпийская перекладина Titan 6 ‘Technique может надежно выдержать самый вес из всех протестированных рулей. Я смог загрузить полные 140 кг тестовых грузов плюс хомутов.

Хомуты выступают из конца стержня только примерно на четверть дюйма, оставляя большое количество воротников на стержне для надежного закрепления пластин.

Рукава гладкие, а бамперы легко вставляются и снимаются с очень низким уровнем шума.

В информации о продукте на веб-сайте Titan не указано, можно ли сбросить эту планку из-за накладных расходов под нагрузкой, поэтому я обратился в службу поддержки клиентов, чтобы спросить их.Вот что они сказали:

Хотя мы не рекомендуем этого, он выдержит это безопасно

Бери из этого, что хочешь.

Лучшее использование

По запрашиваемой цене, олимпийская штанга Titan 6 ′ Technique — почти несложная покупка для простой штанги. Используйте его для медленных упражнений, таких как жим лежа, приседания, жим над головой и тяги. Расположение накатки делает штангу менее полезной для тяжелой становой тяги, но если вы не возражаете, периодически возникающие царапины на голени, то эта штанга — фантастическая ценность.

Это , а не штанга для использования с олимпийскими упражнениями, и вряд ли из нее получится хорошая штанга WOD.

Купить Titan 6 ‘Technique Olympic Bar

Rogue Junior Bar Обзор

Rogue Junior Bar — первая настоящая 25-миллиметровая гриф, которую я когда-либо имел и с которой тренировался. Основываясь на моем опыте работы с грифом American Barbell T-Grip Shorty (который, кстати, мне очень нравится), я подумал, что 25 мм будет слишком узким для меня, чтобы я мог эффективно использовать его для обычных упражнений, но я ошибался.

Для меня название «Junior Bar» подразумевает продукт, созданный для детей, и штанга действительно выглядит как игрушка, когда ее кладут рядом с полноразмерной 20-килограммовой штангой.

Однако Junior Bar определенно не игрушка.

Размер руля Rogue Junior в сравнении с олимпийской перекладиной 20 кг

Спецификации

• Сталь с пределом прочности на разрыв 190K
• Диаметр: 25 мм
• Вес: 10 кг
• Общая длина: 66,80 дюйма
• Допустимая длина рукава: 6.625 ”
• Расстояние между внутренними краями втулок: 52,18”
• Бронзовые втулки
• Двойные накатные метки без центральной накатки
• Поверхность: черный цинковый вал + блестящие цинковые втулки
• Сделано в США

Измеренные длины

• Гриф: 66,38 ″
• Вал: 51,5 ″
• Загружаемая гильза: 6,68 ″

В отличие от большинства других грифов в этом обзоре, Rogue Junior Bar преднамеренно разработан для начинающих атлетов, а не для того, чтобы пытаться им стать. укороченная версия олимпийской штанги полной спецификации.

Позвольте мне уточнить.

Во-первых, диаметр вала. С диаметром стержня 25 мм это отличная штанга для людей с маленькими и средними руками. Подробнее об этом позже.

Во-вторых, вес. При весе 10 кг (22 фунта) это одна из самых легких грифов в тестовой группе. Большинство других устанавливаемых в стойку коротких грифов, которые я тестировал, весили от 30 до 35 фунтов.

Этот необычный гиря полностью меняет мою математику с тарелками, но он настолько легкий, что делает гриф очень доступным для молодых людей и взрослых, у которых может быть ограниченный опыт в поднятии тяжестей.

В-третьих, накатка. Накатка на Junior Bar хорошая, но агрессивной ее никто не назовет. Этого достаточно, чтобы обеспечить захват, но при этом не слишком грубо обращаться с руками, на которых еще не образовались толстые мозоли.

Пруток Rogue Junior с накаткой

Пруток Junior также является единственным прутом в тестовой группе с черным цинковым покрытием. Цинк обеспечивает лучшую коррозионную стойкость, чем твердый хром, но не так хорошо, как Cerakote или нержавеющая сталь.

Мне не нравится черный цинк в качестве покрытия для штанги, потому что он не очень хорошо держится со временем.Чаще всего он стирается или тускнеет до зеленого по мере использования.

Захват, обеспечиваемый черным цинком, также не соответствует норме. Когда я использую эту планку, мне приходится использовать мел, когда мои руки вспотели, и большинство из вас уже знают, что я предпочитаю не использовать мел, если я могу этого избежать.

Сначала я подумал, что диаметр 25 мм будет слишком мал для меня, но я был приятно удивлен. Для контекста, мой рост около 5 футов 8 дюймов и вес 180 фунтов, а размер моих рук пропорционален моему весу и росту.

Перевод — у меня нет больших рук.

Более узкая штанга облегчила удержание штанги в переднем положении стойки, что делает штангу Junior более простой в использовании для тренировки толчков и толчков, чем любые другие штанги диаметром 28-28,5 мм, которые я тестировал для этой статьи.

Я также обнаружил, что более узкий диаметр подходит для становой тяги, поскольку я могу лучше держать штангу и удерживать ее дольше. Бонус!

Рукава ребристые, а бамперы скользят и снимаются с довольно громким шумом молнии.Рукава имеют приличных вращений, но не отличных вращений.

Может быть, более короткие рукава влияют на количество используемых втулок, а может и нет, но вращение на этой планке не так хорошо, как то, что я видел с помощью Rogue Bella Bar или даже Rogue Training Bar.

Штанга имеет тенденцию передавать некоторую инерцию рукавам во время чистки, что заставляет гири немного вращаться в конце подъема.

Рукав с нагрузкой 55 кг и воротником с пружинным зажимом

Если говорить о длине рукава, их всего 6.68 дюймов загружаемой длины рукава на штанге Junior. Несмотря на то, что юниорский гриф обладает достаточной прочностью на разрыв, чтобы удерживать не менее 300 фунтов, вы никогда не добьетесь этого, если не используете стальные пластины.

Мне удалось уместить только 55 кг спортивных бамперов на рукав, оставив достаточно места для пружинного зажима. С учетом веса штанги это в сумме составляет 120 кг (264 фунта), и места для этого нет.

Обычные полностью резиновые бамперы толще, чем диски для соревнований, поэтому общий вес при использовании обычных бамперов будет значительно меньше.

В итоге, это отличная перекладина для подъема начального уровня, тренировок в ограниченном пространстве или в качестве вспомогательной перекладины для вспомогательных подъемников.

Лучшее использование

Rogue Junior Bar — удивительно универсальный батончик, учитывая его маленький размер. Вес в 10 кг делает его отличным выбором для новичков в тяжелой атлетике, а компактный размер идеально подходит для тренировок в ограниченном пространстве.

Гриф для юниоров отлично подходит для кроссфит-соревнований WoD и MetCons, периодических олимпийских упражнений, а также для жима, например приседаний, жима лежа и жима над головой.

Эту перекладину можно также использовать для тяги и подходов с большим количеством повторений, если вы можете использовать мел для добавления сцепления с легкой накаткой и цинковым покрытием.

Купить штангу Rogue Junior

Обзор штанги для повышения производительности American Barbell 10 кг

Штанга для повышения производительности American Barbell 10 кг — вторая 25-миллиметровая штанга, которую я приобрел и с которой я тренировался, после штанги Rogue Junior.

Перефразируя некоторые из моих впечатлений от Rogue Junior Bar, можно сказать, что Performance Training Bar выглядит как игрушка, когда ставится рядом с полноразмерной 20-килограммовой штангой.Тем не менее, панель Performance Training Bar — это определенно не игрушка.

Все в этом баре хорошо продумано и продумано.

Американская штанга для тренировок по размеру штанги в сравнении с олимпийской грифом 20 кг

Спецификации

• Сталь с пределом прочности на разрыв 180K
• Диаметр: 25 мм
• Вес: 10 кг
• Общая длина: 66,65 дюйма
• Длина загружаемой гильзы: 6,175 ”
• Прецизионные приварные втулки
• Система втулок
• Двойные метки с накаткой без центральной накатки
• Поверхность: твердый хром, вал и втулки
• Сделано в США

Измеренная длина

• Штанга: 66.75 ″
• Вал: 51,5 ″
• Загружаемая втулка: 6,75 ″

Эта планка очень похожа по характеристикам на Rogue Junior Bar, поэтому применимы многие из тех же вещей, поэтому я собираюсь побаловать себя копипастой …

Тренировочная штанга American Barbell 10KG Performance разработана с нуля для начинающих атлетов, а не для попытки быть укороченной версией олимпийской штанги с полным набором характеристик.

Позвольте мне уточнить.

Во-первых, диаметр вала. С диаметром стержня 25 мм это отличная штанга для людей с маленькими и средними руками. Подробнее об этом позже.

Во-вторых, вес. При весе 10 кг (22 фунта) это одна из самых легких грифов в тестовой группе. Большинство других устанавливаемых в стойку коротких грифов, которые я тестировал, весили от 30 до 35 фунтов.

Этот необычный вес полностью меня не учитывает, но он настолько легкий, что делает штангу очень доступной для молодежи и взрослых, у которых может быть ограниченный опыт работы с тяжелыми весами.

Накатка на панели Performance Training Bar, безусловно, лучшая из всех полос в моей тестовой группе. Несмотря на то, что покрытие выполнено из твердого хрома, накатка обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью и на ощупь больше похожа на нержавеющую сталь, чем на хром.

Мне было приятно видеть, что это тот же рисунок накатки, что и у моей американской штанги Cerakote Training Bar, которая является одной из лучших штанг, которые я когда-либо тестировал, и одной из немногих, которые я планирую держать, пока она не развалится или я не откажусь от этого земля, в зависимости от того, что наступит раньше.

Мне все еще иногда приходится использовать мел с полосой Performance Training Bar, но она по-прежнему обеспечивает лучший захват из всей тестовой группы.

Я уже говорил это раньше, но стоит повторить — сначала я думал, что штанга диаметром 25 мм будет слишком узкой для меня, чтобы с ней было удобно пользоваться, но я был приятно удивлен. Для контекста, мой рост около 5 футов 8 дюймов и вес 180 фунтов, а размер моих рук пропорционален моему весу и росту.

Более узкий стержень планки для тренировок American Barbell 10KG Performance Training Bar облегчает удержание штанги в передней стойке, чем полноразмерную штангу, что упрощает использование Performance Training Bar для толчков и толчков, чем любую другую гриф в тесте. группа, кроме бара Rogue Junior.

Более узкий диаметр также отлично подходит для становой тяги, поскольку я могу лучше держать штангу и удерживать ее дольше.

Утопленные приварные втулки

На мой взгляд, штанга для тренировок American Barbell 10KG Performance имеет три особенности, которые действительно отличают ее от остальной части тестовой группы. Первый — это классная накатка, о которой я уже упоминал.

Второе — это использование приварных втулок с углублением. Насколько мне известно, American Barbell — единственная компания, которая выполняет этот тип прецизионной сварки, и это почти наверняка единственная на рынке стойка с утопленной сваркой.

Сварные швы утоплены, чтобы избежать столкновения с пластинами, прилегающими заподлицо с буртиком. Это может быть излишним для штанги, предназначенной для начинающих лифтеров, но мне она нравится.

В-третьих, вращение рукавов — лучшее из всех протестированных мною коротких штанг. Вращение очень плавное и стабильное, особенно если учесть, что в этом баре вместо подшипников используются втулки.

Гильзы также вращаются очень тихо , что необычно для втулки. Все остальные стержни в этой тестовой группе производят по крайней мере или шума из-за трения вала, вращающегося внутри втулки.

Имеет ли значение тишина? Вероятно, нет, хотя я думаю, что это свидетельствует о хорошей сборке воротника и втулки.

Что имеет значение, так это то, что имеет значение, так это то, что планка для тренировок производительности — это настоящая тренировочная планка , что означает, что с этой грифом можно тренировать олимпийские упражнения в пределах ваших возможностей (или до пределов веса, загруженного на более короткие рукава. ).

Рукав с нагрузкой 60 кг и хомут с пружинным зажимом

Если говорить о более коротких рукавах, их всего около 6.75 дюймов загружаемой длины рукава на планке Performance Training Bar. Несмотря на то, что стержень имеет предел прочности на растяжение, достаточный для удержания не менее 300 фунтов, вам нужно будет использовать стальные пластины, чтобы добраться туда.

Мне удалось уместить только 60 кг уретановых бамперов для соревнований Titan Fitness на каждый рукав, оставив достаточно места для пружинного зажима. С учетом веса штанги это в сумме составляет 130 кг (286,6 фунта), и места для этого нет.

Черные резиновые пластины бампера толще, чем пластины для соревнований, поэтому общий вес при использовании обычных накладок на бампер будет значительно меньше.

В итоге, гриф American Barbell 10KG Performance Training Bar — лучшая короткая штанга, которую я тестировал для подъема в олимпийском стиле, тренировок в ограниченном пространстве или в качестве вспомогательной штанги для вспомогательных подъемов.

Единственное, что действительно «новичок» в этой штанге, — это вес 10 кг. Все остальное находится на одном уровне с остальными грифами American Barbell’s Performance Training.

Лучшее применение

Тренировочная штанга American Barbell 10 кг доказывает, что великие вещи могут быть в маленьких упаковках.Вес в 10 кг делает его отличным выбором для новичков в тяжелой атлетике, а компактный размер идеально подходит для тренировок в ограниченном пространстве.

Независимо от того, новичок вы или опытный лифтер, Performance Training Bar можно использовать для разгрома WoD в стиле CrossFit, MetCons, олимпийских упражнений и жимовых упражнений, таких как приседания, жим лежа и жим над головой.

Плотный рисунок накатки обеспечивает хорошее сцепление при подъеме, но при этом достаточно легкий, чтобы сделать перекладину полезной для работы с большим числом повторений, не отрывая рук.

Купить штангу American Barbell 10 кг.

Обзор штанги Rogue C-60B

Штанга Rogue C-60B построена по тем же характеристикам, что и штанга Rogue Cerakote Ohio, но в меньшем размере.

C-60B похож на штангу Ohio во всех отношениях, за исключением длины вала и гильз. Несмотря на то, что у него недостаточно места между воротниками, чтобы поместиться на стойке, это единственный короткий стержень, который мне удалось найти, который был закончен в Cerakote.

Я большой поклонник Cerakote в качестве финиша со штангой, поэтому решил сделать исключение для этой планки.

Это определенно того стоит.

Гриф Rogue C-60B в сравнении с 20-килограммовой олимпийской штангой

Гриф Rogue C-60B имеет интересную историю. Первоначально он предлагался только как часть комплекта руля и бампера, а это означало, что вам нужно было потратить минимум 500 долларов, чтобы достать его, независимо от того, нужны ли вам бамперы или нет.

Недавно Rogue начал предлагать его отдельно, и я смог поймать один во время короткого периода доступности, прежде чем он был распродан, как и все остальное прямо сейчас.

Технические характеристики

• Длина стержня 59,198 ″
• Диаметр стержня 28,5 мм
• Вес 25 фунтов
• Вес 300+ фунтов
• Предел прочности при растяжении 190K PSI
• Композитные втулки
• Маркировка
• Двойная накатка
• Хромированные втулки

Измеренная длина

• Штанга: 59,25 ″
• Вал: 44,125 дюйма
• Загружаемая втулка: 6,75 ″

В отличие от ранее описанной планки Rogue Junior, которая предназначена для молодежи и новичков, Rogue C -60B — настоящая коротышка для замены полноразмерной штанги.

Если вам не нужна стойка, с этой штангой можно выполнять любой подъем, который можно сделать с полноразмерной штангой Ohio. Единственное предостережение: рывок C-60B будет затруднен, если вы будете использовать очень широкий хват.

У полноразмерной штанги зазор между краем внешней накатки и воротником гильзы составляет около 7,5 дюймов, в то время как у C-60B только около 4 дюймов.

Так что, если при рывке вы обычно держитесь за гриф сразу за внешней меткой накатки, у вас все в порядке! Если шире, то эта полоса вам не подойдет.

Я бы охарактеризовал накатку на Rogue C-60B как среднюю — она ​​не пассивная или сверхагрессивная, на мой взгляд, это правильно. Очень плотная штриховка с тусклыми вершинами обеспечивает отличное сцепление, а Cerakote добавляет дополнительное сцепление.

Рукава ребристые, а бамперы скользят и снимаются с довольно громким шумом застегивания молний. Вращение рукава приличное, лучше, чем у Junior Bar, и на одном уровне с другими полноразмерными штангами от Rogue.

Что касается места в рукаве, то их примерно 6.75 дюймов загружаемой длины рукава на штанге C-60B, что ограничивает допустимый вес. Несмотря на то, что у штанги есть прочность на разрыв, достаточная для удержания 300+ фунтов, вам нужно будет использовать стальные пластины, чтобы добраться туда.

Рукава с нагрузкой 60 кг каждый и пружинные зажимы

Мне удалось уместить только 60 кг уретановых бамперов Titan Fitness на каждый рукав, оставив достаточно места для пружинного зажима. С учетом веса штанги это в сумме составляет 289.6 фунтов без лишнего места.

Уретановые пластины, которые я использую, немного тоньше, чем резиновые пластины для соревнований, а обычные черные резиновые бамперы даже толще, чем пластины для соревнований, поэтому общий вес с использованием резиновых бамперов будет значительно меньше. Это не нарушитель сделки, просто нужно знать.

В итоге, мне очень нравится планка Rogue C-60B. Я могу использовать его для 90% вещей, которые мне обычно нравятся, за исключением приседаний со штангой и тяжелого жима лежа, поскольку его нельзя поставить в стандартную стойку для приседаний.

Эта штанга длиной чуть менее 5 футов отлично подходит для использования в моем небольшом тренажерном зале в свободной спальне. Он выглядит и ощущается как флагманский бар Rogue в Огайо, только короче и легче.

Это одна из лучших коротких гантелей, которые я тестировал для подъема в олимпийском стиле, тренировок в ограниченном пространстве или в качестве вспомогательной штанги для вспомогательных упражнений.

Лучшее применение

Rogue C-60B Bar — это, по сути, коротенькая штанга из Огайо, и, поскольку она закончена в Cerakote, это одна из лучших компактных штанг, которые делает Rogue Fitness.Вес в 25 фунтов делает его отличным выбором для новичков в тяжелой атлетике, а компактный размер идеально подходит для тренировок в ограниченном пространстве. Самым большим недостатком является то, что его нельзя ставить в стойку и он может быть слишком коротким для рывков, если вы используете очень широкий захват.

Штанга C-60B отлично подходит для кроссфит-тренировок в стиле WoD и MetCons, олимпийских упражнений, а также для выполнения жимовых упражнений, таких как приседания со штангой и жим над головой.

Эту штангу также можно использовать для тяговых упражнений и подходов с большим количеством повторений, но имейте в виду, что короткая длина рукава ограничивает вес, который вы можете загрузить.

Купить штангу Rogue C-60B

Обзор короткой штанги Eleiko XF

Несмотря на то, что Eleiko, возможно, не так хорошо известна на американском рынке домашних спортзалов, как другие бренды, Eleiko имеет более чем 50-летнюю историю производства высококачественных штанг. предназначен для соревнований по тяжелой атлетике. Элейко поставляла штанги для нескольких Олимпийских игр, а также для большинства соревнований IWF в США и Европе.

В последние годы Eleiko сделала рывок на рынок коммерческих тренажерных залов и домашних тренажерных залов, представив новые штанги, такие как XF Bar, предназначенные для функционального фитнеса.

Короткая дуга Eleiko XF построена по тем же характеристикам, что и полноразмерная руль Eleiko XF, но в меньшем корпусе. Учитывая, что это планка Eleiko, качество сборки на высшем уровне. На самом деле, короткая гриф XF настолько хороша, что она получила титул у грифов American Barbell 10kg Performance Training Bar ™

Гриф XF Short — это настоящая гриф на 15 кг, что делает ее математической. тем из вас, кто поднимает вес в килограммах, а не в фунтах, легче.

Сравнение размеров короткой перекладины Eleiko XF и олимпийской перекладины 20 кг

Технические характеристики

• 69.Общая длина 61 ″
• Диаметр стержня 28 мм
• Вес 15 кг
• Максимальный вес 3300+ фунтов
• Предел прочности на разрыв: 233K PSI
• Игольчатые подшипники и втулки
• Пассивная рифленая гайка
• Двойная маркировка
Хромированные втулки
• Хромированная поверхность вала 9020

Измеренная длина

• Пруток: 69,5 ″
• Вал: 44 «
• Нагрузочная втулка: 12,25 ″

С зазором всего 44 ″ между манжетами короткий стержень Eleiko XF не поместится на стандартный полноразмерный стойка.Это недостаток, но короткая гриф XF имеет наибольшую длину рукава среди всех коротких грифов, которые я тестировал, и поэтому может выдерживать наибольший вес из всех компактных грифов, включенных в этот обзор.

Если вам не нужна полноразмерная стойка, с этой грифом можно выполнять любой подъем, который можно выполнять с полноразмерной олимпийской грифом. Единственное предостережение: рывок с короткой рукоятью XF будет затруднен, если вы будете использовать очень широкий хват.

У полноразмерной штанги зазор между краем внешней накатки и воротником втулки составляет около 7,5 дюймов, в то время как у короткой перекладины XF — чуть менее 4 дюймов.

Так что, если вы обычно держите гриф сразу за внешней меткой накатки при рывке, вам подойдет короткая перекладина XF. Если вы шире, вам нужно будет выбрать один из других вариантов коротких планок, рассмотренных в этом обзоре.

Элейко описывает накатку на короткой перекладине XF как «наименее агрессивную», и после работы со стержнем я бы назвал ее пассивной — вы определенно можете почувствовать перекрестную накатку на перекладине, но на ней мало в способе укуса.

Эта накатка явно предназначена для работы с большим количеством повторений, типичной для функциональных фитнес-тренировок в стиле CrossFit.

Короткая дуга XF полностью хромирована, что мне лично не нравится в перекладине, предназначенной для функционального фитнеса. Большое количество повторений означает, что руки потные, а хром трудно удержать потными руками. Я предпочитаю не использовать мел в домашнем тренажерном зале в своей спальне из-за беспорядка, который с ним связан, но при использовании XF Short Bar необходимость в меле не обойтись.

Рукава имеют очень мягкую ребристость, а бамперы легко вставляются и снимаются. В рукавах нет ни шатания, ни провисания, которое позволяло бы мне сдвинуть рукава даже на миллиметр вверх или вниз на перекладине. Стержень XF Short Bar был явно сконструирован с очень точными допусками на обработку.

Комбинация игольчатых подшипников и втулок во втулках обеспечивает плавное и постоянное вращение, но не слишком слабое. Это хороший баланс для типичного сочетания олимпийских упражнений и пауэрлифтинга в тренировках в стиле кроссфит.

Полный весовой стек 150 кг, загруженный на штангу, остается свободное место!

Отличительной чертой Eleiko XF Short Bar является длина рукава. Благодаря длине загружаемого рукава 12,25 дюйма, короткая штанга XF выдержит наибольший вес из всех коротких штанг, которые я тестировал до сих пор.

На самом деле, это , только штанги в тестовой группе, которые вмещают мой полный комплект 150 кг уретановых бамперов Titan Fitness (полный обзор) с запасом места! Это чуть больше 330 фунтов для тех из вас, кто не хочет переводить килограммы в фунты.

Даже при полной загрузке с воротником все равно остается место для сменной пластины, если она мне понадобится.

Ни один обзор продукта Eleiko не будет полным, если не охватит самый большой камень преткновения для большинства людей… стоимость. Eleiko производит продукцию премиум-класса по более высокой цене. На момент написания статьи XF Short Bar обойдется вам в 475 долларов.

Это высокая цена, учитывая, что есть много высококачественных полноразмерных гантелей, доступных по гораздо более низкой цене.

Качество сборки XF Short Bar, безусловно, отражает цену, но я бы хотел, чтобы эта планка была изготовлена ​​из нержавеющей стали, а не из хрома.

Тем не менее, мой девиз — «Покупай хорошо или покупай дважды», поэтому покупка высококачественной штанги, такой как Eleiko XF Short Bar, которая прослужит вам долгие годы, является достойным вложением.

Лучшее использование

Короткая перекладина Eleiko XF разработана специально для функционального фитнеса и предлагает самую загружаемую длину рукава из всех коротких перекладин, которые я тестировал. Вес в 15 кг делает его отличным выбором для новичков в тяжелой атлетике, а компактный размер идеально подходит для тренировок в ограниченном пространстве.Самым большим недостатком является то, что он не может быть установлен на стандартной полноразмерной стойке и может быть слишком коротким для рывков, если вы используете очень широкий захват.

Короткий гриф Eleiko XF отлично подходит для кроссфит-соревнований WoD и MetCons, олимпийских упражнений, а также подходит для пауэрлифтинга, если вы используете совместимую стойку или стойки для приседаний.

Да, запрашиваемая цена высока, но качество сборки соответствует этому. Вы можете найти хорошую компактную штангу за меньшие деньги, но вы не найдете компактную штангу лучше за меньшие деньги.

Купить Eleiko XF Short Bar

Обзор штанги Rogue C-70S

Штанга Rogue Fitness C-70S — новый продукт в конюшне Rogue со штангами, созданный по тем же характеристикам, что и штанга Rogue Cerakote Ohio Bar. меньший пакет.

Это тот бар, которого я так долго ждала. Я имею в виду буквально… Я отправил запрос на изготовление именно этой штанги два года назад!

Очевидно, я не могу взять на себя ответственность за то, что Роуг решил сделать это, но я просил об этом и рад, что они наконец сделали это!

Сравнение размеров с «женской» штангой 15 кг, которая короче, чем полноразмерная штанга 20 кг

Я большой поклонник Cerakote как отделки штанги, и Rogue в настоящее время является единственной компанией, предлагающей короткие штанги с такой отделкой .

До появления C-70S, C-60B была единственной короткой штангой на рынке, изготовленной в Cerakote.

У меня тоже есть эта штанга, и она мне нравится, но тот факт, что она не помещается на стандартной стойке, ограничивает ее полезность.

C-70S решает эту проблему!

Спецификации

• Длина стержня 72 дюйма (на 14,75 дюйма короче стержня Огайо)
• Диаметр стержня 28,5 мм
• 15 кг (с хомутом)
• Предел прочности на разрыв 190K PSI
• 8.875 ″ загружаемая длина втулки
• Композитные втулки
• Средняя рифленая
• Двойная маркировка
• Отделка вала Cerakote
• Хромированные втулки

Измеренная длина

• Измеренная длина соответствует указанной длине!
• Штанга: 72 дюйма
• Длина рукава 52 дюйма
• Загружаемый рукав: 8,875 дюйма

Штанга Rogue Fitness C-70S весит чуть менее 15 кг, и Rogue внимательно отмечает, что она весит всего 15 кг с воротники включены.Я не думаю, что разница в весе достаточно существенна, чтобы иметь значение для среднего атлета в домашнем спортзале, но Роуг упоминает об этом, так что я тоже упоминаю об этом.

C-70S похож на Rogue C-60B, рассмотренный ранее в этой статье, но с большей длиной загружаемого рукава и достаточной шириной между воротниками, чтобы поместиться на стойке стандартного размера.

Вы можете выполнять любые упражнения с этой грифом, что и с полноразмерными грифами из Огайо. Пауэрлифтинг, олимпийские упражнения, Metcons, что угодно!

Качество сборки C-70S хорошее, но не такое высокое, как у Eleiko XF Short Bar или даже у American Barbell 10KG Performance Training Bar.

Однако отделка Cerakote и возможность установки штанги на стандартную стойку более чем компенсируют это.

Гриф C-70S — лучшая компактная замена полноразмерной штанге, которую я использовал до этого момента.

Накатка на Rogue C-70S такая же, как на штанге Огайо, которую я бы назвал средней глубиной. Это очень плотная штриховка с тусклыми вершинами, обеспечивающая отличное сцепление с дорогой, а отделка Cerakote добавляет дополнительное сцепление.

Это не пассивно или сверхагрессивно, на мой взгляд, это правильно.

Рукава ребристые, а бамперы скользят и снимаются с довольно громким шумом застегивания молний.

Вращение рукава приличное, хотя и не такое хорошее, как у других штанг в этом обзоре.

Rogue никогда не выиграет награды за лучшее вращение гильзы в своей втулке, но вращение на C-70S достаточно хорошо для выполнения олимпийских подъемов без риска получить травму.

Что касается рукавов, то их ровно 8.875 ″ загружаемой длины рукава на штанге Rogue Fitness C-70S.

Может показаться, что это немного, но этого достаточно, чтобы загрузить изрядный вес на штангу. Мне удалось уместить 70 кг уретановых бамперов для соревнований Titan Fitness на каждый рукав, оставив достаточно места для пружинного зажима.

С учетом веса штанги это в сумме составляет 341,71 фунта. Неплохо для короткой штанги!

Rogue Fitness C-70S Bar — идеальная штанга для использования в тесном гараже или даже в качестве замены полноразмерной штанге.Меньшая общая длина (72 дюйма по сравнению с 86,75 дюйма у полноразмерной планки Огайо) в сочетании с полными 52 дюймами между воротниками позволяет выполнять полные олимпийские подъемные движения и правильное размещение руки на захвате, экономя при этом почти пятнадцати дюймов пространства по сравнению со штангой в натуральную величину.

Эта штанга длиной всего 6 футов идеально подходит для использования в моем небольшом домашнем спортзале в подвале. Он работает так же, как флагманский бар Rogue в Огайо, только короче и легче.

C-70S — лучшая штанга для покупки, если вам мало места и вы хотите получить наименьшее количество компромиссов в компактной штанге.

Лучшее использование

Rogue Fitness C-70S Bar — это короткая планка, которую я так долго ждал. Это укороченная версия грифеля Cerakote Ohio, ее можно использовать для любого стиля тренировки , и это мой выбор для лучшей компактной штанги в целом. Он идеально подходит для небольшого домашнего тренажерного зала и даже будет работать как основная штанга для большинства людей.

Гриф C-70S отлично подходит для пауэрлифтинга, кроссфит-соревнований WoD и MetCons, олимпийских упражнений или всего, что вы хотите с ним делать.Если вы ищете хорошую универсальную компактную штангу, это то, что вам нужно.

Купить гриф Rogue C-70S

Лучшие обзоры штанги CrossFit в 2021 году: универсальная направляющая для грифов

В этой статье я помогу вам выбрать лучшую кроссфит-штангу для домашнего тренажерного зала. Я написал и составил краткие обзоры лучших штанг CrossFit, также известных как многофункциональные штанги, чтобы помочь вам сделать свой выбор.

Я разделил обзоры кроссфит-штанг на этой странице на 3 группы в зависимости от цены: бюджетные, средние и высокие.

Продолжайте читать, если вы уже знаете, что вам нужна штанга CrossFit, и знакомы с ее функциями и характеристиками.

Если вы не уверены, что вам нужна универсальная штанга или что в ней искать, сначала прочтите мое руководство по покупке штанги. В нем обсуждаются различия между многофункциональными / кроссфит-грифами, пауэрлифтерскими штангами и олимпийскими штангами для тяжелой атлетики, а также то, как выбрать правильный вариант для ваших нужд.

Лучшие штанги CrossFit до $ 275 (бюджетные многоцелевые грифы)

Bells of Steel Служебная штанга Обзор

Основные характеристики

• Вес: 20 кг (44 фунта)
• Диаметр: 28.5 мм
• Прочность на растяжение: 190k PSI
• Накатка: От легкой до средней
• Центральная насечка: Да
• Поверхность вала: Черный цинк
• Поворотное покрытие
• : Поворотное покрытие втулки
• Латунные втулки
• Маркировка с накаткой: Dual (IPF & IWF)
• Длина стержня: 2200 мм (86,61 дюйма)
• Длина загружаемой втулки: 410 мм (16,14 дюйма)

• 07 Произведено

  Гарантия: 5 лет
• Цена: 199 долларов.99

Причины купить

• Универсальная штанга Bells of Steel с накаткой средней плотности, которая отлично подходит для работы с большим количеством повторений. Возможна тяжелая работа с малым количеством повторений, но вам нужно заниматься мелом или ремнями с почти максимальной нагрузкой.
• Имеет центральную накатку с такой же интенсивностью накатки от слабой до средней, что и внешняя накатка. Центральная накатка на штанге CrossFit встречается редко, поэтому ее приятно видеть на этой штанге, особенно по такой цене. Это облегчает приседания, так как у вас есть небольшая хватка, чтобы удерживать штангу на месте.
• Кнут подходит для многофункционального бара. Это то, на что вы надеетесь получить вал диаметром 28,5 мм по этой цене.
• Втулки имеют глубокие канавки для удержания пластин. Это также придает барной стойке неповторимый эстетический вид.
• Вращения достаточно для эффективного выполнения олимпийских упражнений, по крайней мере, с отягощениями от легких до средних.
• Он имеет двойные насечки IPF / IWF для позиционирования рук как на пауэрлифтах, так и на подъемниках Oly.
• Цена в 199 долларов, включая доставку, делает этот батончик безумно хорошим соотношением цены и качества, учитывая то, что вы получаете.

Причины не покупать

• Имеет черную цинковую поверхность вала. Это не лучший вариант отделки, но это то, что вы ожидаете от этой ценовой категории. Хотя он хорошо защищает от окисления, на ощупь он гладкий и со временем тускнеет.
• Он имеет латунные втулки, которые являются втулками более низкого качества по сравнению с бронзовыми или композитными втулками. Со временем это может вызвать проблемы с вращением.
• Если вышеупомянутые проблемы являются серьезными для вас, я рекомендую перейти на Vulcan One Bar.Он стоит дороже, но это относительно небольшой скачок в цене.

Купить сейчас — Стальная штанга Bells of Steel »

Обзор олимпийской штанги Vulcan One Basic

Основные характеристики

• Вес: 20 кг (44 фунта)
• Диаметр: 28 мм
• Прочность на растяжение: 190k PSI
• Накатка: От легкой до средней
• Центровочная поверхность с накатанной головкой :

  09

  Твердый хром
• Поверхность гильзы: Твердый хром
• Вращение: Втулки из литой бронзы
• Метки накатки: Двойная длина (IPF & IWF)
• Длина стержня: Нет данных Н / Д
9020 Нагрузка 9020 : Н / Д
• Произведено: Импорт
• Гарантия: 4 года
• Цена: 248 $.99

причин купить

• Олимпийская штанга Vulcan One Basic имеет накатку от легкой до средней глубины, что делает ее идеальной для работы с большим числом повторений. Вы по-прежнему можете делать с ним тяжелые тяги, но вам пригодятся мел или ремни, когда вес станет достаточно большим.
• Хлыст удивительно хорош на этой грифе, что отлично, если вы собираетесь выполнять какие-либо олимпийские упражнения. Это становится очевидным даже при умеренных весах, и это здорово, поскольку большинство людей, получающих эту планку, вероятно, будут новичками в олимпийских упражнениях среднего уровня.Во многом это связано с тем, что у него вал диаметром 28 мм вместо 28,5 мм, хотя в более старой версии этого стержня было 28,5 мм. Тип используемой стали и термообработка, безусловно, тоже имеют значение, поскольку более старая и более толстая версия этой планки 28,5 мм также имела удивительно хороший хлыст.
• В этом стержне используется твердый хром в качестве отделки вала и втулок. Это отличная отделка для бара в этом ценовом диапазоне и даже для баров в более высоких ценовых диапазонах. В прутках по этой цене обычно используется меньшее количество цинка.А если они хромированные, это обычно декоративный хром; не жесткий хром. Твердый хром — это индустриальная отделка. Он имеет гораздо лучшую стойкость к окислению и устойчивость к сколам и царапинам.
• В нем используется цельная конструкция втулки с двойным стопорным кольцом. Это делает планку более прочной.
• На этой планке вращение хорошее. В этом нет ничего особенного. Он просто имеет прочную конструкцию втулки и базовые литые бронзовые втулки, которые делают вращение на этой планке отличным по цене.Он плавный и надежный, без перекоса.
• На нем есть двойная маркировка накатки, чтобы помочь при размещении рук на подъемниках пауэрлифтов и олимпийских подъемников.

Причины не покупать

• Гарантия 4 года. Было бы неплохо иметь пожизненную гарантию. Однако в этой ценовой категории довольно часто бывает гарантия на несколько лет.
• У него нет центральной накатки. Если это обязательное условие для вашей многофункциональной штанги, то ваш выбор — это штанга Bells of Steel Utility Barbell, спортивная гибридная штанга Fringe или штанга Rogue Chan.
• Если вам нужна несущая балка, не требуя больших затрат, не ищите ничего, кроме олимпийской подшипниковой балки Vulcan Training. По сути, он такой же, как Vulcan One, но у него есть подшипники. Есть две версии: одна с метками IWF / центральной накаткой; другой с двойными метками / без центральной накатки.

Купить сейчас — Олимпийская штанга Vulcan One Basic »

Обзор бара Fringe Sport Wonder Bar

Основные характеристики

• Вес: 20 кг (44 фунта)
• Диаметр: 28 мм
• Прочность на растяжение: 205 к фунтов на кв. Дюйм цинк
• Поверхность гильзы: Черный цинк
• Вращение: Втулки из бронзы, пропитанной маслом Oilite® (доступна версия подшипника с 4 игольчатыми подшипниками на втулку)
• Рифленая накатка: Dual (IPF & IWF)
• Длина стержня: 86 дюймов
• Длина загружаемого рукава: 16 дюймов
• Изготовлено: Импорт
• Гарантия: Срок службы
• Цена: $ 262

Причины купить

• Средняя накатка на грифе Fringe Sport Wonder Bar типична для большинства гантелей CrossFit.Он удобен для использования с большим количеством повторений, так как вы сможете выполнять длинные подходы или тренировки без ударов ладонями. Возможны тяжелые тяги и тяжелая олимпийская работа, но лучше всего их выполнять мелом.
• Хлыст на самом деле несколько жестковат для многоцелевого стержня, что удивительно, учитывая, что это стержень 28 мм вместо 28,5 мм. Тем не менее, он не такой жесткий, как силовой стержень, поэтому при необходимости вы можете немного раскачиваться.
• Вращение плавное благодаря хорошо собранной втулке с втулками из спеченной бронзы.С этими рукавами надежное вращение не будет проблемой. Кроме того, вам не придется так часто обслуживать втулки, поскольку втулки пропитаны маслом.
• На нем есть двойные накатки, которые позволяют расположить руки по мере необходимости как при выполнении упражнений в пауэрлифтинге, так и при выполнении олимпийских упражнений.
• При падении пруток бесшумный. Это плюс, если вам нужно свести к минимуму шум во время тренировки по какой-либо причине.

Причины не покупать

• Вал и втулки покрыты черным цинком.Это обеспечивает достойную стойкость к окислению и хорошо выглядит, когда вы впервые берете слиток. Однако черный цинк на стержне со временем побледнеет и может стать зеленым. Кроме того, рукава быстро поцарапаются при надевании и снятии пластин. Это в основном эстетическое соображение, но его стоит отметить.
• Раньше он стоил 199 долларов с доставкой. Но последнее, что я проверил, идет за 262 доллара с доставкой. Это делает его менее привлекательным, потому что есть лучшие бары для того же или меньшего количества, как Vulcan One Bar.
• Если вам нужна недорогая подшипниковая шина, есть подшипниковая версия этой шины. Это будет не так хорошо, как у большинства подшипниковых стержней, которые, как правило, намного дороже. Но если вам нужен подшипниковый стержень по невысокой цене, это хороший вариант.

Купить сейчас — спортивный чудо-бар Fringe »

Обзор тренировочного бара LUXIAOJUN E1

Основные характеристики

• Вес: 20 кг (44 фунта)
• Диаметр: 28 мм
• Прочность на растяжение: 200k PSI
• Накатка: От легкой до средней
• Центрирующий номер с накаткой
Вал с накаткой Твердый хром или черный хром
• Поверхность гильзы: Твердый хром или черный хром
• Вращение: 4 игольчатых подшипника на втулку
• Метки накатки: Dual (IPF & IWF)
• Длина стержня: 2200 мм (86.61 дюйм)
• Длина загружаемой гильзы: 415 мм (16,33 дюйма)
• Изготовлено: Импорт
• Гарантия: 2 года
• Цена: 215-225 долларов

Причины для покупки

• Тренировочная планка LUXIAOJUN E1 находится на более светлой стороне спектра средней накатки. Тем не менее, он также имеет относительно плотную насечку (то есть количество точек накатки на квадратный дюйм), что дает ощущение сцепления с дорогой. Благодаря этому шаблону он лучше всего работает в подходах со средним и большим числом повторений и на длительных тренировках, потому что он экономит ваши руки.
• Whip подходит для 28-миллиметрового универсального стержня в этой ценовой категории. Но без учета цены это просто средний показатель. Этого достаточно для новичков и среднего уровня, занимающихся олли или кроссфитом.
• Этот стержень является редкостью, поскольку это универсальный стержень, в котором вместо втулок в узле втулки используются игольчатые подшипники. Это дает ему более быстрое вращение. Если вы ищете достойную недорогую подшипниковую балку, это хороший вариант.
• Есть два варианта отделки этой планки: вал и втулки из черного хрома за 215 долларов и твердый хром за 225 долларов.Оба материала обеспечат хорошую стойкость к окислению и истиранию. Кроме того, они не сильно ускользнут от накатки. Я лично выбрал бы вариант с твердым хромом, так как черные хромированные рукава со временем проявят износ, и он будет более заметен из-за контраста со стальной основой.
  • ПРИМЕЧАНИЕ. Я не уверен, является ли твердое хромовое покрытие на самом деле декоративным хромом, а не настоящим твердым хромом (то есть промышленным хромом), поскольку это обычно увеличивает цену. Я не могу сказать ни того, ни другого, но хотел упомянуть такую ​​возможность.
• На перекладине имеются двойные насечки IPF / IWF, которые упрощают позиционирование рук при выполнении пауэрлифтинга или олимпийских подъемов.

Причины не покупать

• На руль E1 предоставляется только двухлетняя гарантия, что мало даже для бюджетных рулей.
• Если вы выполняете настоящую многоцелевую тренировку, то есть олимпийскую атлетику И пауэрлифтинг, то опорная штанга может вам не подойти. Это особенно актуально, если это будет ваша основная или единственная штанга.Причина в том, что быстрое / чувствительное вращение может нарушить ваш ритм при приседаниях и жиме лежа. Универсальная втулка , штанга подойдет больше. Я бы порекомендовал взглянуть на альтернативы, такие как базовая олимпийская штанга Vulcan One или универсальная штанга Bells of Steel, которые находятся в том же ценовом диапазоне, что и E1.
• Некоторые владельцы говорят о чрезмерном проворачивании втулок. Это не главное, но из-за этого выполнение некоторых олимпийских упражнений может казаться менее плавным.

Купить сейчас — Тренировочная штанга LUXIAOJUN E1 »

Лучшие штанги для кроссфита от 275 до 350 долларов (универсальные грифы среднего уровня)

Стандарт Vulcan 28.Олимпийский руль 5 мм Обзор

Основные характеристики

• Вес: 20 кг (44 фунта)
• Диаметр: 28,5 мм
• Прочность на растяжение: 194k PSI
• Накатка: Средняя
• Центровочная поверхность с накатанной головкой

  09 Поверхность вала

  :

  09 Яркий цинк или черный цинк

• Поверхность гильзы: Яркий цинк
• Вращение: Втулки из бронзы, пропитанной маслом Oilite®
• Метки накатки: Двойные (IPF & IWF)
• Длина стержня:
• Длина загружаемой гильзы: НЕТ
• Изготовлено: США
• Гарантия: Пожизненная
• Цена: 299 долларов.99

причин купить

• Олимпийский гриф Vulcan Standard 28,5 мм со средней накаткой, что позволяет выполнять подходы с большим числом повторений, не отрывая рук. Тем не менее, вы по-прежнему можете поднимать тяжелые предметы, хотя для особо тяжелых упражнений могут потребоваться мел / ремни.
• С валом 28,5 мм и пределом прочности на растяжение 194k PSI этот стержень имеет средний хлыст. Он подойдет как для пауэрлифтинга, так и для олимпийских подъемников.
• Втулка сконструирована с жесткими допусками с использованием пропитанных маслом бронзовых втулок.Это обеспечивает плавное и надежное вращение без каких-либо причуд.
• Эта штанга имеет цельные гильзы с двумя торцевыми заглушками с пружинным стопорным кольцом. Это делает рукава очень прочными.
• Он имеет двойную маркировку IPF / IWF, позволяющую позиционировать руки как в пауэрлифтинге, так и в тяжелой атлетике.
• Доступны два варианта отделки: черный цинковый стержень / блестящие цинковые втулки или блестящий цинковый стержень / блестящие цинковые втулки. Я рекомендую последнее, так как черный цинк со временем выцветет и может приобрести зеленоватый оттенок.
• Он сделан в США, поэтому вы можете рассчитывать на чуть более высокое качество и лучший контроль качества, чем обычно.
• В целом, это сверхпрочная штанга, которая может выдержать интенсивное использование в боксе CrossFit с интенсивным движением или в коммерческом тренажерном зале. Если вы покупаете его для домашнего спортзала, вам следует еще меньше беспокоиться о его долговечности.

причин не покупать

Купить сейчас — Олимпийский стержень Vulcan Standard 28,5 мм »

Обзор штанги для тренировки американской штанги

Основные характеристики

• Вес: 20 кг (44 фунта)
• Диаметр: 28 мм
• Прочность на растяжение: 190 к фунтов на кв. Дюйм Твердый хром
• Поверхность гильзы: Твердый хром
• Вращение: Композитные втулки
• Метки накатки: IWF
• Длина стержня: 86.5 дюймов
• Длина загружаемой гильзы: 16,25 дюйма
• Изготовлено: США
• Гарантия: Срок службы
• Цена: 315 долл. США

Причины для покупки

• Гриф American Barbell Training Bar имеет утонченную накатку от легкой до средней. Это тот же фирменный рисунок накатки, что и на всех грифах AB (включая их силовые грифы и грифы для олимпийской тяжелой атлетики). Он обеспечивает очень цепкую текстуру, но не резкость. Он отлично подходит для большого количества повторений, но с ним можно поднимать и тяжелые, особенно если вы набираете мелом.
• Имеет хорошую плетку. Во многом это потому, что это настоящая 28-миллиметровая штанга, а не типичные 28,5 мм для многоцелевых штанг.
• Этот стержень имеет плавное вращение благодаря жестким допускам в конструкции втулки и использованию композитных втулок. Хотя композитные втулки не так быстры, как бронзовые, они, тем не менее, очень надежны, и это главное. Они также будут лучше вращаться при сверхтяжелых нагрузках по сравнению с бронзовыми втулками.
• Тренировочная штанга AB имеет стержень и втулки из твердого хрома.Эта промышленная отделка выглядит потрясающе, хорошо лежит в руках и обеспечивает надежную защиту от ржавчины и истирания.
• Шина работает очень тихо при падении из-за плотной конструкции втулки и композитных втулок. Это типично для американских грифов со штангой.
• Он имеет маркировку с двойной накаткой IPF / IWF как для пауэрлифтов, так и для лифтов Oly.
• Этот стержень произведен в США. Как и все стержни AB, конструкция и контроль качества безупречны.

Причины не покупать

Купить сейчас — гриф American Barbell »

Обзор бара American Barbell в Калифорнии

Основные характеристики

• Вес: 20 кг (44 фунта)
• Диаметр: 28 мм
• Прочность на растяжение: 190k PSI
• Накатка: От легкой до средней
• Центровочная поверхность с накатанной головкой :

  09

  Cerakote (доступно несколько цветов)
• Поверхность гильзы: Твердый хром
• Вращение: Композитные втулки
• Метки накатки: Dual (IPF & IWF)
• Длина стержня: 86.5 дюймов
• Длина загружаемой гильзы: 16,25 дюйма
• Изготовлено: США
• Гарантия: Срок службы
• Цена: $ 335

Причины для покупки

• Штанга California имеет ту же мелкую, от легкой до средней глубины накатку, которой известны американские штанги. Он очень цепкий, но совсем не резкий. Он идеально подходит для работы со средним и большим числом повторений. Если вы добавите немного мела, этого будет достаточно и для тяжелой работы с низким числом повторений.
• У этого стержня немного больше хлыста, чем у среднего многоцелевого стержня, в основном потому, что он имеет стержень 28 мм вместо обычного стержня 28,5 мм. Однако он не такой гибкий, как планка, предназначенная только для тренировок по олимпийскому спорту. Он хорошо работает в упражнениях, где полезно использовать хлыст, включая все упражнения в олли, а также в становой тяге. Вы также можете приседать и жать с ним, не слишком сильно подпрыгивая, если только вы не толкаете действительно тяжелые веса, и в этом случае вам следует получить силовую штангу.
• Вращение этой штанги CrossFit очень плавное и надежное благодаря плотной конструкции втулки и использованию композитных втулок вместо бронзовых.Хотя эти композитные втулки не такие быстрые, как бронзовые, они прочнее. Таким образом, они обеспечивают непрерывное вращение даже при очень большом весе.
• Покрытие голенища — вот что отличает эту планку: в ней используется покрытие cerakote, доступное в зеленом, черном, сером, синем (и других цветах для женской версии 15 кг). Cerakote — лучшее покрытие по стойкости к окислению. Единственное, что лучше, — это нержавеющая сталь без обработки. Cerakote также обладает липкостью на ощупь, что улучшает захват — это хорошо, потому что cerakote немного заполняет накатку.Чувство сцепления cerakote в основном сводит на нет потерю глубины накатки.
• Гильзы покрыты твердым хромом. Это один из лучших вариантов отделки рукавов. Он очень устойчив к царапинам, сколам и коррозии. Мне он нравится больше, чем cerakote для рукавов, потому что если cerakote со временем расколется на рукавах, это будет намного заметнее, чем если бы это было с хромом.
• Штанга California работает очень тихо во время вращения рукавов, во время взрывных подъемов и при падении штанги.Это стало возможным благодаря сочетанию композитных втулок и жестких допусков в конструкции втулки.
• Имеет маркировку с двойной накаткой (IPF / IWF). Это позволяет вам легко правильно расположить руки как для пауэрлифтинга, так и для олимпийских движений.
• Как и все стержни AB, стержень California производится в США. Как и все стержни AB, этот точно изготовлен. Вы можете рассчитывать на отличное качество сборки вплоть до мелких деталей.

Причины не покупать

Купить сейчас — штанга American Barbell California »

Обзор бара Rogue Ohio

Основные характеристики

• Вес: 20 кг (44 фунта)
• Диаметр: 28.5 мм
• Прочность на растяжение: 190k PSI
• Накатка: Средняя
• Центральная накатка: Нет
• Поверхность вала: Черный цинк (другие версии стержня имеют различную отделку гильзы)
9020 Блестящий цинк (другие версии стержня имеют другую отделку)
• Вращение: Бронзовые втулки
• Рифленые метки: Двойные (IPF и IWF)
• Длина стержня: 86.75 дюймов
• Длина загружаемой гильзы: 16,4 дюйма
• Изготовлено: США
• Гарантия: Срок службы
• Цена: 295 долларов США

Причины для покупки

• Рукоятка Rogue Ohio Bar имеет стандартную среднюю накатку, которая обеспечивает сцепление без разрывов рук. Это отлично подходит для работы с большим числом повторений, обычно выполняемой в WOD. Накатка подходит для более тяжелой работы, но может потребоваться мел при максимальных усилиях натяжения.
• Хлыст средний для многофункциональной планки. С валом 28,5 мм у него есть немного хлыста, когда вы загружаете достаточный вес для становой тяги и олимпийских подъемов. Тем не менее, он достаточно жесткий, чтобы не сильно раскачиваться при выполнении тяжелой скамьи и приседаний.
• Вращение сплошное для универсального стержня. Он использует литые бронзовые втулки и имеет хороший узел втулки. Это обеспечивает плавное и надежное вращение.
• Базовая версия этой штанги имеет черную цинковую штангу и блестящие цинковые гильзы. Но есть несколько других версий с другой отделкой.См. Первый пункт в разделе «Причины не покупать» ниже для всех версий.
• Как и большинство универсальных штанг / штанг для кроссфита, на нем есть двойные накатки для положения рук в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике.
• Сделано в США компанией Rogue. Вы можете рассчитывать на отличное качество сборки и постоянный контроль качества.

Причины не покупать

• Если вам в целом нравится Rogue Ohio Bar, но вы хотите получить лучшую отделку, чем цинк, вам повезло. Этот популярный батончик Rogue бывает нескольких вкусов, в том числе: E-coat, black оксид, нержавеющая сталь, cerakote и индивидуальные конфигурации отделки.
• При падении он довольно громкий, что типично для многих втулок Rogue. Поэтому, если вы тренируетесь в месте, где важно минимизировать шум, я бы порекомендовал американскую штангу со штангой, такую ​​как Training Bar или California Bar.
• Нет центральной накатки. Если вам нужна центральная накатка, выберите универсальную штангу Bells of Steel, спортивную гибридную штангу с бахромой или штангу Rogue Chan.

Купить сейчас — Rogue Ohio Bar »

Rogue Bar 2.0 Обзор

Основные характеристики

• Вес: 20 кг (44 фунта)
• Диаметр: 28.5 мм
• Прочность на растяжение: 190k PSI
• Накатка: Средняя
• Центральная накатка: Нет
• Поверхность вала: Черный цинк
• Покрытие втулки Поворотное покрытие

  209 Поворотное покрытие

  втулки

• Knurl Marks: Dual (IPF & IWF)
• Длина стержня: 86,75 дюйма
• Длина загружаемой втулки: 16,4 дюйма
• Изготовлено: USA

• 09 Пожизненная гарантия: Цена:

  $ 280

Причины купить

• Бар Разбойника 2.0 имеет среднюю глубину накатки. Он разработан, чтобы дать вам некоторое сцепление, не убивая руки. Это делает его идеальным для работы с большим количеством повторений WOD. Он также подходит для работы с тяжелыми максимальными усилиями, но для более тяжелых весов потребуется мел, если у вас нет впечатляющей силы хвата.
• Хлыст средний для универсальной планки 28,5 мм. Он будет достаточно гибким, чтобы вам было легче ловить чистки, но он не даст вам высокого удара, как гриф Oly. У него также будет больше изгибов во время тяжелой тяги, чем у силовой штанги, но он останется достаточно жестким, чтобы выполнять тяжелые жимы и приседания без особых колебаний.
• Вращение плавное и надежное. В этом стержне фактически используются композитные втулки вместо литых бронзовых втулок, что типично для многих стержней с втулками Rogue. Возможно, это обновление. Хотя у композитных втулок меньше свободного вращения, они продолжают вращаться так же даже при очень больших нагрузках.
• Он имеет двойные насечки IPF / IWF для положения рук в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике.
• Втулки втулки имеют механически обработанные канавки, которые позволяют вставлять сменные ленты.Группы, которые идут с ним, говорят «Rogue», но вы можете приобрести свою собственную, чтобы добавить своему уникальному стилю к панели.
• Этот батончик произведен в США и отличается высоким качеством, которого все ожидают от Rogue.

Причины не покупать

• Если вам нравится этот стержень, но не нравится покрытие из черного цинка, к сожалению, нет других версий этого конкретного стержня с другой отделкой. Тем не менее, Rogue Ohio Bar очень похож и имеет много разных вариантов отделки.
• Если вам нужен аналогичный стержень от другой компании, который также имеет лучшую (твердый хром) отделку и настоящий 28-миллиметровый стержень, обратите внимание на Vulcan One.
• Если вам нужна центральная накатка на штанге CrossFit, это неправильный вариант. Взгляните на них: Bells of Steel Utility Barbell, Fringe Sport Hybrid Barbell или Rogue Chan Bar.

Купить сейчас — Rogue Bar 2.0 »

Обзор тренировочной балки LUXIAOJUN M1

Основные характеристики

• Вес: 20 кг (44 фунта)
• Диаметр: 28 мм
• Прочность на растяжение: 200k PSI
• Накатка: От легкой до средней
• Центрирующий номер с накаткой
Вал с накаткой Черный хром
• Поверхность гильзы: QPQ
• Вращение: 4 игольчатых подшипника на втулку
• Рифленые метки: Двойные (IPF и IWF)
• Длина стержня: 2200 мм (86.61 дюйм)
• Длина загружаемой гильзы: 415 мм (16,33 дюйма)
• Изготовлено: Импорт
• Гарантия: 2 года
• Цена: 319 $

Причины для покупки

• Тренировочная планка LUXIAOJUN M1 находится на более светлой стороне спектра средней накатки. Тем не менее, он имеет относительно плотную насечку (то есть количество точек накатки на квадратный дюйм), что дает ощущение сцепления с дорогой. Благодаря этому шаблону он лучше всего работает в подходах со средним и большим числом повторений и на длительных тренировках, потому что он экономит ваши руки.
• Хлыст на штанге хорош. Однако на самом деле это срабатывает только тогда, когда вы используете средний или большой вес. Так будет лучше, если вы уже средний или более опытный в олимпийских подъемниках.
• Вращение гильзы на M1 быстрое, плавное и надежное (в целом лучше, чем у LUXIAOJUN E1 с точки зрения надежности, хотя и немного медленнее). Для этого на каждой втулке используются 4 игольчатых подшипника. Качество вращения лучше, чем вы ожидаете от стержня по такой низкой цене, особенно с учетом того, что в большинстве универсальных стержней используются втулки.Однако, если ваша тренировка больше ориентирована на легкую атлетику, и вы ищете прочную многоцелевую несущую штангу по цене начального уровня, эта отвечает всем требованиям.
• Вал — черный хром. Я считаю, что это декоративный хром, но он по-прежнему дает приличную стойкость к окислению и царапинам. По ощущениям и долговечности он лучше черного цинка.
• На нем есть двойные накатные метки, чтобы упростить размещение рук как при пауэрлифтинге, так и при олимпийском подъеме.
• Он имеет уникальную прорезь, предотвращающую скатывание, в рукаве, предотвращающую скатывание разгруженной штанги по полу.Практическая польза от этого ограничена, но это изящная функция, которая, по крайней мере, выглядит круто.

Причины не покупать

• Гарантия 2 года. Большинство штанг, даже по более низкой цене, имеют более длительный срок гарантии.
• Эта штанга действительно больше подходит для олимпийского подъема, учитывая использование подшипников и 28-миллиметрового вала. Если ваши тренировки сильно перекосились с олимпийскими тренировками, это нормально. Тем не менее, вам может быть лучше использовать перекладину, если вы много занимаетесь пауэрлифтингом или общими силовыми тренировками.Причина в том, что вращение подшипников может нарушить вашу технику приседаний, скамьи и жима.
• Отделка гильзы — QPQ (закалочная полировка). Несмотря на то, что он обеспечивает некоторую стойкость к окислению, он легко показывает износ от скользящих пластин при включении и выключении. Так что скоро ваш бар начнет выглядеть использованным.
• Нет центральной накатки. Если это необходимо, вам нужно поискать в другом месте.

Купить сейчас — Тренировочная штанга LUXIAOJUN M1 »

Лучшие штанги CrossFit стоимостью более 350 долларов (многофункциональные грифы высокого класса)

Чудо-бар из нержавеющей стали с бахромой, обзор

Основные характеристики

• Вес: 20 кг (44 фунта)
• Диаметр: 28 мм
• Прочность на растяжение: 200k PSI
• Накатка: Нержавеющая сталь
• Центральная насечка с накаткой2: 9209 футов
3 Сталь
• Поверхность гильзы: Нержавеющая сталь
• Вращение: Подшипники
• Маркировки с накаткой: Двойные (IPF & IWF)
• Длина стержня: 86 дюймов
• Длина загружаемой втулки:

  009 16 дюймов

• Произведено: Импорт
• Гарантия: Пожизненная
• Цена: $ 360

Причины купить

• Удилище Fringe Sport из нержавеющей стали Wonder Bar имеет накатку средней глубины, как у большинства универсальных гантелей.Он идеально подходит для многоповторных подходов в стиле WOD, но также может работать с синглами Oly, особенно если добавить немного мела. Если вы делаете становую тягу с максимальным усилием, рекомендуется использовать мел и / или лямки.
• Хлыст Wonder Bar из нержавеющей стали немного выше среднего по универсальным барам. Этому, безусловно, способствует вал диаметром 28 мм вместо обычных 28,5 мм. Однако свойства этой нержавеющей стали и процесс термообработки, используемый во время производства, вероятно, также помогают.Я считаю, что стандартная версия Wonder Bar (из черного цинка) также имеет размер 28 мм, но менее хрупкая.
• Втулка вращается очень быстро, поскольку в этой штанге используются игольчатые подшипники (по 2 на втулку) вместо втулок.
• Вал изготовлен из нержавеющей стали, что является отличительной чертой этого стержня. Очевидно, это придает штанге отличную стойкость к окислению и значительно сокращает частоту ухода за штангой. Другим большим преимуществом является то, что необработанная сталь дает ощущение большей липкости, что означает лучшее сцепление.Кроме того, отсутствие отделки означает, что зазоры на накатке вообще не заполняются.
• Гильза хромированная. Он выглядит гладким и, что более важно, защищает от коррозии, царапин и сколов. Лучше всего иметь гильзы из нержавеющей стали.
• Он имеет двойные отметки для размещения рук IPF и IWF.

Причины не покупать

• Некоторые владельцы сообщают, что качество вращения в целом приличное, но оно не всегда стабильно и может чрезмерно вращаться.Это то, что иногда может повлиять на почти максимальные олимпийские упражнения, требующие высокой степени точности.
• Поскольку рукава вращаются очень быстро, эта планка не подходит для упражнений в пауэрлифтинге, если вы уже поднимаете тяжелый вес. Таким образом, это не лучший выбор, если вы много занимаетесь пауэрлифтингом / силовыми тренировками. Если вы занимаетесь в основном олимпийскими упражнениями, то это хороший выбор.
• У этой планки нет центральной накатки. Если вам нужна планка Fringe с этой функцией, обратите внимание на спортивную гибридную планку Fringe.

Купить сейчас — Чудо-батончик из нержавеющей стали с бахромой »

Обзор бара Огайо из нержавеющей стали Rogue

Основные характеристики

• Вес: 20 кг (44 фунта)
• Диаметр: 28,5 мм
• Прочность на растяжение: 200k PSI
• Накатка: Средняя
• Центровочная поверхность с накаткой 9207 920 90ft No Нержавеющая сталь
• Поверхность гильзы: Хром
• Вращение: Композитные втулки
• Рифленые метки: Двойные (IPF & IWF)
• Длина стержня: 86.75 дюймов
• Длина загружаемой гильзы: 16,40 дюйма
• Изготовлено: США
• Гарантия: Срок службы
• Цена: 355 долларов США

Причины для покупки

• В стержне Rogue из нержавеющей стали Ohio используется стандартная средняя накатка, аналогичная большинству универсальных стержней на рынке. Это та промежуточная глубина накатки, которая обеспечивает хороший захват, не убивая руки. Он идеально подходит для кроссфита / работы с большим количеством повторений. Более тяжелая работа все еще возможна, но вы неизбежно закончите тем, что добавите мел и / или ремни, когда вес станет достаточно тяжелым.
• У этой планки средний хлыст. Это то, чего вы ожидаете и хотите от многофункциональной планки 28,5 мм. Он будет иметь небольшую гибкость в подъемниках Oly, особенно когда вы достигнете средних весов и выше. Тем не менее, в пауэрлифтах он по-прежнему будет относительно жестким, чего вы и хотите.
• В баре SS Ohio Bar вращение происходит плавно и надежно. Он не такой быстрый, как обычные шины Ohio, потому что в нем используются композитные втулки вместо литых бронзовых втулок. Тем не менее, это все еще последовательное вращение.Он даже улучшает эту консистенцию при более высоких нагрузках. Принимая во внимание, что вращение бронзовых втулок может ухудшиться, если их вес будет достаточно тяжелым.
• Рукоять из нержавеющей стали, что является основным достоинством этой штанги. Он обладает отличной стойкостью к окислению и поэтому требует минимального ухода, чтобы оставаться без ржавчины. За него приятно держаться, так как необработанная стальная поверхность придает ей естественное сцепление. Отсутствие отделки означает, что накатка вообще не заполнена.
• Гильзы хромированные.Это отлично смотрится, сохраняя при этом ржавчину и царапины. Лучше всего будут втулки из нержавеющей стали.
• На нем есть двойные накатки, которые позволяют легко расположить руки для олимпийских подъемов или упражнений по пауэрлифтингу.
• Этот руль работает тише при падении по сравнению с другими рулями Ohio благодаря использованию композитных втулок.
• Он сделан в США компанией Rogue, поэтому вы можете рассчитывать на отлично сконструированное оборудование.

Причины не покупать

• Если вам нравится этот батончик, но он вам не по вкусу, существует множество других версий бара Огайо, и все они стоят дешевле.Эти версии включают черный цинк, электронное покрытие, черный оксид, керамику и индивидуальные конфигурации отделки. Обратите внимание, что только версия cerakote также имеет композитные втулки; другие используют литые бронзовые втулки.
• У этой штанги нет центрального выступа, как у большинства штанг CrossFit. Если вам нужна центральная накатка, то из высококачественного ассортимента вы можете выбрать гибридную штангу Fringe Sport или штангу Rogue Chan.

Купить сейчас — Слиток Rogue из нержавеющей стали Огайо »

Обзор спортивной гибридной штанги Fringe

Основные характеристики

• Вес: 20 кг (44 фунта)
• Диаметр: 28.5 мм
• Прочность на растяжение: 216,2k PSI
• Накатка: От средней до умеренно агрессивной
• Центральная насечка: Да (пассивная)
• Поверхность вала: Матовый хром Матовый хром Матовый хром
• Вращение: 2 игольчатых подшипника на втулку)
• Маркировки с накатанной головкой: Dual (IPF & IWF)
• Длина стержня: 86,75 дюйма
• Длина загружаемой втулки: 16.3 в
• Изготовлено: Импорт
• Гарантия: Пожизненная
• Цена: $ 420

причин купить

• Внешняя накатка на спортивной гибридной штанге с бахромой может быть описана как , немного на более агрессивная, чем средняя накатка. Она все еще не кажется острой, но у нее немного больше глубины и сцепления, чем у средней кроссфит-штанги. Он подходит как для работы с большим числом повторений, так и для работы с тяжелым и низким числом повторений.
• Внешняя накатка начинается дальше от центра, чем у обычной штанги.Это предохраняет вас от царапания голени во время становой тяги или чистки, что может быть проблемой для лифтеров со средней или широкой стойкой.
• Это один из немногих универсальных стержней с центральной накаткой. Это действительно делает его настоящим «гибридным» грифом, поскольку приседать с центральной накаткой намного проще, особенно если вы выставляете приличные числа. Однако центральная накатка пассивна, поэтому при чистке она не будет раздражать ключицу.
• Хлыст умеренный для 28.Штанга CrossFit 5 мм. Это даст вам немного гибкости, чтобы облегчить чистку и другие упражнения. Тем не менее, это не настолько рефлексивно, чтобы было трудно стабилизировать умеренные или тяжелые нагрузки в пауэрлифтах.
• В системе вращения используется 4 игольчатых подшипника на втулку. Это дает грифу очень плавное, надежное и быстрое вращение. Тем не менее, это не обязательно так быстро, как вы ожидаете от несущего стержня. На самом деле это хорошо, потому что это позволяет выполнять более медленные пауэрлифты, не беспокоясь о том, что рукава вращаются слишком быстро и вылетают из канавки.Тем не менее, он по-прежнему довольно быстро вращается для олимпийских подъемников.
• Вал и втулки покрыты матовым хромом. Это придает прутку большую коррозионную стойкость; в этом отношении он даже лучше, чем полированный хром. Матовый хром обеспечивает более естественное ощущение «липкости» по сравнению с полированным хромом и многими другими видами отделки в этом отношении. Также он хорошо защищает от ссадин.
• Имеет двойные накатки для положений захвата в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике.
• Имеет прочный вал для универсальной штанги.Предел прочности на разрыв составляет 216,2 тыс. Фунтов на квадратный дюйм, а предел текучести (точка, при которой возникает остаточная деформация) — 206,9 тыс. Фунтов на квадратный дюйм. Предел текучести намного превышает средний предел прочности на разрыв для многоцелевых стержней. Достаточно сказать, что вы не столкнетесь с какими-либо проблемами с изгибом штанги, если не будете полностью ею злоупотреблять. Примечание: приятно, что Fringe Sport даже указывает предел текучести. Большинство производителей этого не делают.

Причины не покупать

• Если ваша обычная ширина захвата в становой тяге, как в начале внешней накатки на обычной штанге, то эта планка не идеальна.Вам придется брать шире, чем обычно, потому что накатка начинается дальше от центра.
• Если вам нужна аналогичная планка (внешняя накатка с большим расстоянием; пассивная центральная накатка), но с втулками вместо подшипников, обратите внимание на планку Rogue Chan.

Купить сейчас — Спортивная гибридная штанга с бахромой »

Обзор бара Rogue Chan

Основные характеристики

• Вес: 20 кг (44 фунта)
• Диаметр: 28.5 мм
• Прочность на растяжение: 200k PSI
• Накатка: Средняя
• Центральная накатка: Да (пассивная)
• Поверхность вала: Cerakote (поверх нержавеющей стали) 20
• хром
• Вращение: Композитные втулки
• Маркировки с накаткой: Двойные (IPF и IWF)
• Длина стержня: 86,77 дюйма
• Длина загружаемой втулки: 16.5 дюймов
• Изготовлено: США
• Гарантия: Пожизненная
• Цена: 395 $

причин купить

• Штанга Rogue Chan имеет типичную среднюю накатку, которая характерна для большинства кроссфит-штанг. Он разработан, чтобы позволить работать с большим количеством повторений, не отрывая рук. Тем не менее, вы все еще можете поднимать тяжелые веса, хотя рекомендуется заниматься мелом, особенно в становой тяге.
• Внешняя накатка начинается дальше от центра вала, чем на обычном стержне.Это не позволит вам поцарапать голени при использовании более широкой стойки на подъемах и становой тяге.
• Центральная накатка на этой планке очень классная. Во-первых, у него есть центральная накатка, что редко встречается среди брусьев CrossFit. Однако центральная насечка является пассивной, чтобы не царапать и не раздражать грудь / шею в положении передней стойки. Тем не менее, он дает вам достаточный захват, чтобы держать штангу на месте в положении передней стойки, а также при приседаниях и работе за шеей. Центральная часть накатки с накаткой также открыта; нет покрытия cerakote.Открытая сталь, однако, нержавеющая, поэтому не беспокойтесь о ржавчине. Но вы действительно получаете дополнительное «липкое» ощущение необработанной стали на центральной накатке, чтобы придать дополнительное сцепление, когда вам это нужно. Кроме того, открытая сталь в сочетании с черным покрытием Cerakote выглядит потрясающе.
• Эта штанга имеет средний хлыст для универсальной штанги 28,5 мм. Достаточно хлыста, чтобы без проблем выполнять олимпийские упражнения, но он дает приличную жесткость для пауэрлифтинга.
• В системе вращения используются композитные втулки.Они обеспечивают плавное и надежное вращение, но не обязательно сверхбыстрое. Качество вращения сохраняется лучше при экстремальных нагрузках по сравнению с бронзовыми втулками.
• Эта штанга создана для исключительной устойчивости к ржавчине. Покрытие нержавеющей сталью покрыто черной керамикой. Это два уровня стойкости к окислению. Cerakote также хорошо сопротивляется истиранию. На гладких частях голенища есть логотипы cerakote для Rogue и Chan, которые добавляют эстетики.
• Эта планка доступна с черными рукавами из керамики или хромированными рукавами. Я бы лично выбрал хромированный рукав. Это связано с тем, что cerakote, несмотря на то, что он устойчив к истиранию, в конечном итоге неизбежно образует царапины и сколы из-за постоянного добавления и удаления пластин. Chrome, как правило, лучше подходит для этого. Если хром когда-нибудь сколется / поцарапается, это будет менее заметно, потому что лежащая под ним сталь очень похожа по цвету.
• Он имеет двойные накатные метки IPF и IWF, позволяющие позиционировать руки как в пауэрлифтах, так и в олимпийских упражнениях.
• Длина загружаемого рукава этой штанги в 16,5 дюймов длиннее, чем у большинства универсальных штанг / штанг для кроссфита, представленных на рынке. Иметь хоть немного дополнительной длины — это здорово, если у вас более толстые бамперные пластины и вы пытаетесь нагрузить как можно больше на штангу.
• Эта штанга сделана в США опытными производителями Rogue Fitness.

причин не покупать

• Если вы привыкли к становой тяге с руками, расположенными там, где начинается внешняя накатка на большинстве перекладин, эта перекладина может быть не идеальной.Это потому, что внешняя накатка начинается дальше от центра на этой планке. В частности, другая накатка расположена на расстоянии 21 дюйма друг от друга на этом стержне, в то время как у большинства стержней внешние накатки расположены на расстоянии чуть менее 17,5 дюймов друг от друга.
• Если вам нужна штанга с теми же уникальными характеристиками, что и штанга Chan (т.е. пассивная центральная накатка, более разнесенная внешняя накатка), но с подшипниками вместо втулок, используйте гибридную штангу Fringe Sport Hybrid Barbell.

Купить сейчас — Rogue Chan Bar »

Обзор бара Eleiko XF

Основные характеристики

• Вес: 20 кг (44 фунта)
• Диаметр: 28 мм
• Прочность на растяжение: 215k PSI
• Накатка: Умеренно агрессивная
• Винт с центральным концом
9 футов Хром
• Поверхность гильзы: Хром
• Вращение: Подшипники и втулки
• Рифленые метки: Двойные (IPF и IWF)
• Длина стержня: 2200 мм (86.61 дюйм)
• Длина загружаемой гильзы: 415 мм (16,33 дюйма)
• Изготовлено: Швеция
• Гарантия: 12 лет
• Цена: 630 долларов

причин купить

• Самая уникальная особенность планки Eleiko XF — это накатка. Это одна из редких кроссфит-штанг на рынке с умеренно агрессивной накаткой, а не средней или легкой накаткой. Это может быть лучшая штанга для кроссфита для вас, если вы хотите, чтобы штанга была действительно хорошей.Это даст вам больше контроля над штангой во время более тяжелых подходов. Тем не менее, вы по-прежнему можете выполнять более высокие подходы. Тем не менее, если вы делаете много подходов с большим количеством повторений во время тренировок, у ваших ладоней будет период корректировки, если вы привыкли к более мягким грифам.
• Хлыст на этой штанге хорош для кроссфит-штанги, но меньше, чем хлыст на любой из олимпийских штанг Элейко по тяжелой атлетике. Если вы сравните их все, разница станет очевидной после примерно 100 кг. Опять же, это по сравнению с другими штангами Eleiko.По сравнению с другими универсальными штангами других производителей, у него хлыст выше среднего. Это благодаря тому, что у него настоящий 28-миллиметровый вал и используется сталь превосходного качества.
• Вращение этой планки отличное. Очень плавный и надежный. Это быстро, но не так быстро, как штанги для тяжелой атлетики Eleiko. Это потому, что в нем используются не только игольчатые подшипники. Скорее, в нем используются игольчатые подшипники и втулки, поэтому вы можете выполнять более медленные пауэрлифты без слишком большого нежелательного вращения.
• Вал и втулка покрыты таким же высококачественным хромом, как и все другие стержни Eleiko.Он выглядит красиво, обеспечивая надежную защиту от ржавчины, царапин и сколов.
• На нем есть двойная насечка IPF / IWF, поэтому вы можете расположить руки по мере необходимости для упражнений по пауэрлифтингу или олимпийских подъемов.
• Эта штанга имеет пылезащитное уплотнение, предотвращающее попадание мела и мусора в рукав. Это означает, что у вас будет отличное вращение в течение более длительного времени, при этом потребуется меньше обслуживания втулки. Это хорошо в домашнем тренажерном зале, но действительно приносит дивиденды, если вы пользуетесь им в коммерческих целях.

Причины не покупать

• Если вы предпочитаете для тренировок более мягкую накатку, вам следует избегать этой штанги. Ваши руки будут чувствовать это, если вы выполняете WOD или просто тренируетесь с большим количеством повторений на подтягиваниях / олимпийских упражнениях.
• Цена — главный фактор, который будет препятствием для большинства людей. Вы можете купить штанги CrossFit премиум-класса на 300 долларов дешевле. Но если бюджет — не проблема, обязательно дерзайте. Вы не будете разочарованы качеством и производительностью.
• Несмотря на высокую цену, гарантия на него всего 12 лет.Учитывая цену, было бы неплохо иметь пожизненную гарантию. Тем не менее, это то же самое для всех стержней Eleiko, кроме сертифицированных IWF. Кроме того, учитывая стандарты качества сборки и контроля качества Eleiko, можно ожидать, что эта планка прослужит НАМНОГО дольше 12 лет, особенно если вы будете использовать ее только в домашнем спортзале.

Купить сейчас — Eleiko XF Bar »

Все об американском штанге Grizzly Bar

Гризли со штангой American Barbell

Штанга American Barbell Grizzly — это самая экономичная силовая штанга American Barbell с точки зрения цены.Это не снесет статистику, но это хорошая шкала мощности от отличной компании.

Стержень на самом деле очень похож на руль Elite Power от American Barbell, с основным отличием в том, что он сделан из твердого хрома по сравнению с нержавеющей сталью на Elite. Также он имеет более низкую гарантию по сравнению с Elite.

Я лично владею и использую гриф Grizzly — хотя он имеет умеренный наклон с точки зрения агрессивности накатки, мне он особенно нравится на нескольких подъемах.

Вот еще некоторые подробности о баре:

Накатка

Накатка на грифе Grizzly с приятным рисунком и умеренным ощущением — очень похожа на другие грифы American Barbell. Сам профиль — неглубокий вулкан и совсем не резкий. Я использую его в основном для жима лежа и приседаний с высоким грифом, но иногда я также использую его для становой тяги с большим объемом. Его определенно можно использовать для каждого из трех больших упражнений, но вы можете столкнуться с мелом или использовать ремни, если у вас тяжелая нагрузка.

На стержне есть центральная накатка того же образца, что и на остальной части стержня. Как и следовало ожидать, на перекладине также есть отдельные отметки накатки для пауэрлифтинга.

Вал

Гриф American Barbell Grizzly имеет длину 29 мм, что соответствует большинству других грифов на рынке. Такой диаметр создает жесткий вал, который идеально подходит для приседаний, жима лежа и становой тяги.

Предел прочности вала на растяжение составляет 190 кОм, что соответствует многим силовым шинам на рынке, в том числе более дорогим элитным шинам питания.

Вал имеет твердое хромовое покрытие, обеспечивающее среднюю стойкость к окислению и хорошее общее ощущение.

Гильзы

Втулки на штанге Grizzly теперь имеют печально известные утопленные сварные швы American Barbell. Когда я впервые купил этот стержень, он был сварен трением, как и большинство других компаний. С тех пор они перешли на утопленные сварные швы на Grizzly, и я думаю, что это отличное решение. Утопленный сварной шов является чисто косметическим — он работает так же, как сварка трением.

Еще одним качеством этих рукавов является то, что они гладкие и имеют твердый хром. Твердый хром — очень распространенная отделка рукавов для штанг. Гладкая поверхность во многом зависит от предпочтений, так как некоторые люди предпочитают рукава с рифлением. Преимущество гладких рукавов в том, что они тише в использовании. Потенциальным недостатком является то, что они могут не удерживать пластины на стержне, а также втулку с канавками. Тем не менее, если вы используете ошейники, которыми пользуется большинство пауэрлифтеров, то это не проблема.

В рукавах используются композитные втулки для вращения — вращение медленное, контролируемое и постепенно останавливается. Наконец, торцевая крышка крепится с помощью сверхпрочного стопорного кольца.

Эстетика

С эстетической точки зрения бар Grizzly выглядит красиво. Это не самый красивый бар в моей коллекции, но в этом отделе он занимает особое место. Поскольку они добавили утопленные сварные швы, это определенно шаг вперед.

Торцевая крышка похожа на другие их силовые линейки с красно-черным дизайном, и мне нравится серебряное стопорное кольцо, а не черное.

---

Особенности и особенности
• Hard Chrome — Хром — это экономичное покрытие, которое хорошо, но не очень хорошо борется с окислением. Вы не получите того же ощущения, как если бы вы использовали нематированную поверхность, такую ​​как голая сталь, нержавеющая сталь и т. Д., Но вы получите приятное сочетание ощущения и устойчивости к ржавчине без более высокой цены.
• Гладкие втулки — Гладкие втулки обычно создают меньше шума при загрузке / разгрузке пластин по сравнению с гильзой с канавками.
• Утопленные сварные швы — стержень включает в себя потрясающие утопленные сварные швы, которыми известна компания American Barbell.
• American Made — Этот стержень сделан в Америке.

---

От производителя

Наша НОВАЯ штанга American Barbell Grizzly Power Bar отличается валом из высокоточной легированной стали, классическими втулками и твердым хромированным покрытием. Прочность вала проверяется с каждой партией сырья, чтобы обеспечить постоянный предел прочности на разрыв 190 000 фунтов на квадратный дюйм.Такое внимание к деталям обеспечивает надежную долгосрочную работу изо дня в день. Выбранная нами марка стали для наших силовых балок обеспечивает очень небольшую гибкость, что делает ее идеальной для различных подъемов с максимальной нагрузкой. С этим приспособлением вы сможете выполнять упражнения с очень тяжелой атлетикой. Эта планка была специально создана, чтобы предоставить вам все преимущества, которые предоставляют силовые планки конкурентов «Техас», но из более качественных материалов и по более низкой цене.

Это идеальный выбор для тех, кто ищет мощную высокоточную штангу, которая прослужит долго.

---

Что говорят на Americanbarbell.com

Бар American Barbell Grizzly Bar получил положительные отзывы от пользователей. Имея средний рейтинг 4,8 на сайте Americanbarbell.com, люди говорят следующее:

Положительный
• «Мне нравится этот бар. Хорошо сделанный, вращается плавно, с достаточной накаткой для приседания или штанги лежа. Может быть, не хватит укуса для становой тяги, но мел поможет в этом. В целом 10/10.”
• «Я знал, что AB известна менее агрессивной накаткой, но она оказалась лучше, чем я ожидал. Я привык использовать силовые планки с более агрессивной накаткой, такие как OPB, и мне просто не казалось, что они будут очень цепкими. Должен признать, я был совершенно неправ. Я не совсем уверен, что это, но накатка, кажется, действительно хорошо держится в ваших руках, хотя она совсем не очень острая. Это очень похоже на наждачную бумагу. Обработка, посадка и отделка прутка просто фантастические ».
• «Я выбрал эту гриф из всех других грифов на рынке, потому что мне нужна была высококачественная, универсальная, бесшумная, не требующая обслуживания штанга американского производства.По правде говоря, я, вероятно, купил бы Mammoth Power Bar, если бы не копил на покупку дома. Бар Grizzly Power лучше, чем я ожидал. Я использовал стержни от нескольких других компаний, и хотя большинство из них были хорошими, это мой явный фаворит ».
• «Эта накатка идеальна. Я бы сравнил это с очень тонкой наждачной бумагой, и чем сильнее вы сжимаете; тем больше хватит накатки. Он легок в использовании и, я бы сказал, один из лучших ».
• «Утопленный сварной шов — великолепный штрих, и мне очень нравится красная крышка с логотипом American Barbell.К тому же, как всем уже известно, американцы упаковывают свои бары безупречно. Очень хорошо закреплен и мягкий. Прибыл точно в срок, и в отличном состоянии ».
• «Это очень хороший бар по очень конкурентоспособной цене. Хромированная отделка выглядит великолепно, и руль удобно лежит в моих руках. Накатка цепкая, но не слишком грубая. Я предпочитаю использовать 28-миллиметровую олимпийскую гриф для становой тяги, но я использую ее для приседаний и жимов лежа ».
Критическое
• «Уже пару месяцев у меня есть планка, которую я купил, чтобы открыть домашний спортзал.Я думаю, что я в меньшинстве людей, которым действительно не нравится накатка. Я не уверен, что накатка на этой перекладине такая же, как и на остальной линии перекладины в пауэрлифтинге (что, кажется, людям тоже нравится), но для меня это действительно оставляет желать лучшего ».
• «Я немного разочарован масляными пятнами на некоторых участках накатки. Может это вытекло из одного из рукавов при транспортировке ??? Кроме того, один из рукавов имеет значительно меньшее вращение, чем другое — оба вращаются плавно, одно просто останавливается намного быстрее, чем другое.”

---

Обзор лаборатории спортзала гаража

Garage Gym Lab просмотрел этот бар. Вы можете прочитать полный обзор здесь .

---

Прочие опции

Приведенные ниже штанги были выбраны в качестве альтернативы грифу American Barbell Grizzly.

10 типов штанги и штанги, которые должны знать спортсмены

Эта страница может содержать партнерские ссылки. Мы зарабатываем комиссию, когда вы совершаете покупки по этим ссылкам. Учить больше Вы можете серьезно нарастить мышечную массу с помощью этих 10 различных типов штанги.

Штанги — один из самых важных инструментов в тренажерном зале. Они полезны для всех атлетов, стремящихся увеличить силу, мощь и выносливость.

Существует множество типов штанг, которые можно использовать по-разному. Каждый из различных типов штанги может использоваться для нацеливания на различные области тела, обеспечения уникального захвата и задействования новых мышц.

Убедитесь, что вы прочитали эту статью до конца, потому что вы собираетесь открыть для себя 10 самых важных штанг (и их названия), которые следует использовать для невероятного набора мышц.

Вот 10 типов штанги, о которых вы, возможно, слышали или не слышали (которые могут помочь нарастить мышечную гипертрофию и силу).

1. Стандартная штанга

Используйте стандартную штангу для всех ваших основных упражнений по поднятию тяжестей.

Практически каждый спортзал (коммерческий или другой) предлагает своим посетителям стандартные штанги. Эти типы штанг удивительно легко адаптируются и могут использоваться для самых разных упражнений.

Вы можете использовать их для приседаний, жима лежа и становой тяги, а также для тяги бедрами, жима над головой, сгибаний рук и многого другого.

Только не будь парнем, который керется в стойке для приседаний.

С точки зрения размера, они почти всегда имеют диаметр около 1 дюйма и длину 7,2 фута. Это упрощает захват для различных подъемов и позволяет пользователям переносить вес с обеих сторон.

Хотя некоторые «стандартные» штанги действительно колеблются в весе, вы можете быть уверены, что в 99% случаев ответ на вопрос «сколько весит штанга» составляет 45 фунтов.

Одним из главных преимуществ стандартной штанги является накатка, которая помогает вам лучше держать штангу, как объяснил CrossFit Фредерик.Это особенно полезно при становой тяге или жиме лежа, когда ваш хват действительно важен. Вы быстро заметите, что более дорогие стержни будут иметь лучшую накатку, а более дешевые стержни — более гладкую.

Из всех других типов штанг, они также невероятно универсальны. Хотя многие грифы, перечисленные здесь, используются для определенных упражнений, таких как приседания или жим лежа, стандартную штангу можно использовать буквально для сотен упражнений, поэтому они являются таким важным элементом оборудования в каждом тренажерном зале.

Стандартные слитки действительно дают вам то, за что вы платите. Если вы пауэрлифтер или тяжелоатлет, вы можете придерживаться грифов, специально предназначенных для вашего вида спорта. В противном случае вы заметите, что вращение или хлыст может быть затруднительным для работы со стандартной штангой.

Чем качественнее батончик, тем дороже он стоит. Хотя вы можете найти слитки примерно за 30 долларов, они не прослужат долго и не будут хорошего качества. Вместо этого цены на самые классные стандартные штанги начинаются примерно с 120 долларов, а оттуда они будут расти только в зависимости от качества.

Мой совет? Купите хороший бар, который соответствует вашим потребностям и прослужит вам долгое время, поэтому вам не придется покупать новый каждый год или около того.

Плюсы:

• Универсальный, можно использовать для многих подъемников
• Накатка с ручкой
• Можно найти по дешевке

Минусы:

• Дешевые рули быстро изнашиваются
• Не идеальны для определенных видов спорта

2. Сифон (шестигранник)

Используйте шестигранник, чтобы варьировать форму и прогресс в становой тяге

Если вы ищете отличную, простую в использовании штангу для становой тяги, возможно, вам стоит обратить внимание на шестигранную штангу (иногда ее называют тяговой штангой, Т-образной штангой или квадратной штангой).

Это четырехсторонняя штанга, внутри которой можно буквально стоять и держаться за ручки с каждой стороны.

Т-образная дуга идеальна для тренировки традиционной становой тяги и заставляет вас опускать ягодицы вместо того, чтобы наклоняться вперед во время подъема. Он немного меняет механику становой тяги, помещая руки по обе стороны от тела, а не прямо перед собой.

Это отличный аксессуар для обычных лифтеров или пауэрлифтеров, пытающихся улучшить свою технику становой тяги.

По сравнению с другими типами штанги для становой тяги, многие лифтеры обнаруживают, что они могут поднять больший вес с шестигранной грифом, но на самом деле это зависит от спортсмена. Шестигранная штанга предназначена для снятия давления с поясницы, прижимая руки к себе, а не перед собой, как при выполнении обычной становой тяги.

Главный минус этих баров в том, что они могут быть довольно дорогими, и, опять же, вы получаете то, за что платите. Большинство баров начинаются примерно от 100 долларов, но лучшие из них стоят более 200 долларов.Так что это своего рода вложение.

Плюсы:

• Может помочь улучшить силу становой тяги
• Снимает давление на нижнюю часть спины
• Позволяет задействовать новые мышцы во время становой тяги

Минусы:

• Довольно дорого
• Нельзя использовать для соревнований по пауэрлифтингу
• Не могу помочь тем, кто тянет сумо

3. Олимпийская штанга для тяжелой атлетики

Для более техничного подъема можно использовать олимпийскую штангу.

Если вы тяжелоатлет-олимпийский спортсмен, вы, вероятно, уже знаете о важности хорошей штанги для тяжелой атлетики. Если вы мало знаете об этом виде спорта, важно изучить необходимое снаряжение, чтобы избежать травм.

На самом деле олимпийская атлетика состоит только из двух подъемников. Это «толчок» и «рывок». Они кажутся очень похожими на стандартные штанги, но не выполняются. Размер рукоятки намного шире и составляет 2 дюйма в диаметре, и олимпийская штанга вращается намного легче, что позволяет атлету сохранять надлежащий хват на протяжении всего упражнения.

У них также есть дополнительный хлыст, который очень важен для спортсменов-олимпийцев и их безопасности. Накатка также немного мягче, так как штанга больше движется в руках у штангиста, а грубая накатка может повредить его руки. Они также предназначены для работы с олимпийскими тарелками, а не с обычными.

Эти стержни изготовлены из стали высочайшего качества, что безумно повышает их цены. Хотя вы можете купить дрянной за 150 долларов, вы пожалеете об этом. Хорошая олимпийская штанга для тяжелой атлетики обойдется вам примерно в 500 долларов.

Плюсы:

• Идеально подходит для олимпийской тяжелой атлетики
• Улучшенное вращение
• Оптимальная накатка
• Увеличенный хлыст

Минусы:

• Супер дорогой
• Практически бесполезен для всех, кроме олимпийских атлетов

4. Бревно со штангой

Вы можете использовать эту бревенчатую штангу от Titan для выполнения тренировок, характерных для силачей.

Это странный батончик, но на самом деле это один из моих любимых специализированных батончиков на рынке.Бревенчатая штанга выглядит именно так, как звучит, как бревно. В его цилиндрической форме есть два вырезанных отверстия, которые удерживают ручки, которые вы будете поднимать, чтобы поднять его. У него есть спицы, выходящие из каждого конца, где вы будете нагружать свой вес, как и любую другую штангу.

Эта штанга — одна из самых тяжелых, так как ее вес составляет чуть более 110 фунтов или 50 кг.

Эта штанга необходима тем, кто участвует в соревнованиях по силам, но выглядела бы странно, если бы вы использовали ее в жиме лежа.

Он может выдерживать ЧРЕЗВЫЧАЙНЫЙ вес, позволяя суперсильным стать еще сильнее. Однако, как правило, они довольно дорогие.

Плюсы:

• Необходимость для тренировки силачей
• Может выдерживать большой вес
• Отличный инструмент для многих лифтеров

Минусы:

• Сверхтяжелый стартовый вес мешает многим даже поднимать
• Они довольно дороги для такой специализированной штанги
• Вы не найдете их во многих коммерческих залах

5.Штанга для пауэрлифтинга

Если вы хотите заняться пауэрлифтингом, может потребоваться более сильная штанга для пауэрлифтинга.

Если вы пауэрлифтер, вы знаете и цените свои грифы для пауэрлифтинга. Однако многим лифтерам трудно заметить различия. Их также может быть трудно найти в коммерческих спортзалах, что не сулит ничего хорошего пауэрлифтерам без доступа к тренажерному залу, ориентированному на пауэрлифтинг.

Основным отличием стандартной штанги от силовой штанги является ее жесткость.

Они примерно такого же размера, как и стандартная штанга, но штанги для пауэрлифтинга рассчитаны на гораздо больший вес, а это значит, что они сделаны из гораздо более прочной и менее гибкой стали. Это предотвращает подпрыгивание штанги при большой нагрузке.

Эта более прочная сталь также делает их дорогими. Однако, если вы не планируете набирать более 1500 фунтов на штанге, вы можете найти ее по довольно хорошей цене.

Они также не вращаются, помогая пауэрлифтерам сохранять хват на протяжении всего подъема.Наконец, вы заметите, что накатка часто бывает невероятно грубой. Он разорвет вам руки и нарастит безумные мозоли. Это помогает лифтерам сохранять хватку, но за это приходится расплачиваться за боль в руках.

Плюсы:

• Высококачественная сталь
• Меньшая гибкость означает меньшую вероятность отскока штанги, что может привести к травме.
• Может выдерживать большой вес.

Минусы:

• Дорогой
• Не стоит своих денег для обычных подъемников
• Накатка часто бывает жесткой и жесткой для рук

6.Штанга для становой тяги

Вы можете использовать специальную штангу для становой тяги, чтобы улучшить свою силу в становой тяге.

Штанга для становой тяги очень похожа на стандартную штангу, но одно из ее отличий заключается в том, что она позволяет использовать больше хлыстов, что облегчает быстрое и эффективное отрывание от пола. Он также составляет 45 фунтов и 1 дюйм в диаметре, но также имеет более жесткую накатку, как и силовая штанга, для лучшего контроля захвата.

Грифы для становой тяги

— дорогие, но они того стоят для тех, кто хочет побить новые личные рекорды в становой тяге.Обычно они будут стоить около 300 долларов за качественный продукт. Вы определенно можете заплатить больше за еще лучший бар, но это полностью зависит от вас и ваших потребностей.

Плюсы:

• Увеличенный хлыст увеличивает скорость от пола
• Глубокая накатка обеспечивает лучший захват
• Может выдерживать тонну веса

Минусы:

• Может быть довольно дорого
• Не очень полезен для любых упражнений, кроме становой

7.Швейцарский бар (Футбольный бар)

Швейцарская штанга отлично подходит для изолирующих упражнений, требующих разнообразных хватов.

Швейцарская штанга — один из специальных типов штанги, который могут использовать самые разные лифтеры. Его можно использовать для множества различных упражнений, что делает его универсальным и функциональным для различных тренажерных залов.

Штанга имеет форму прямоугольника с разной шириной захвата, соединяющей длинные стороны прямоугольника.

Эти ручки позволяют пользователям играть с рукоятками разной ширины, сохраняя при этом удобный и нейтральный захват во время упражнений.Многие, кто испытывает боль в запястье, локте или плече во время надавливающих движений, могут использовать швейцарскую штангу, чтобы значительно облегчить эту боль.

В категории швейцарских грифов есть несколько размеров и веса воротников, поэтому вы можете выбрать гриф, наиболее подходящий для вашего стиля подъема и потребностей. Этот батончик обычно будет стоить более 250 долларов в зависимости от качества батончика, который вы решите заказать.

Плюсы:

• Снимает боль в запястье, локте и / или плече у лифтеров
• Обеспечивает нейтральный захват, позволяющий лифтерам лучше прорабатывать определенные мышцы
• Может использоваться для множества различных упражнений

Минусы:

• Они могут быть дорогими
• Они не выдерживают тонны веса
• Не используются ни в каких силовых соревнованиях

Связано: 7 лучших брусьев для сгибания рук на трицепс и молот (для больших рук)

8.Безопасный гриф для приседаний

Используйте безопасную штангу, чтобы приседать без раздражения плеч.

Первоначально созданный для начинающих и атлетов легкой атлетики, безопасный гриф для приседаний стал основным продуктом во всех типах тренировок атлетов. Эта планка имеет мягкую область, которая сидит на вашей шее, и имеет удобные ручки, которые могут уменьшить боль в плече во время приседания.

Из всех других типов штанг, используемых для приседаний, он заставляет штангу на шее подниматься выше, что увеличивает нагрузку на квадрицепсы и снимает нагрузку с поясницы.Многие лифтеры используют безопасный гриф для приседаний в сочетании с обычными приседаниями с низким грифом, чтобы активировать различные мышцы и улучшить свои подъемы.

Безопасный штанга для приседаний тяжелее стандартной штанги с тактовой нагрузкой 60 фунтов. Они также будут стоить от 300 до 400 долларов.

Плюсы:

• Мягкий гриф для большего комфорта во время приседаний
• Усиливает нагрузку на квадрицепсы и нижнюю часть спины
• Отлично подходит как для начинающих, так и для опытных ветеранов

Минусы:

• Дорогой для такой специальной штанги с ограниченным использованием
• Не универсален
• Большой вес штанги усложняет математические вычисления с пластиной и затрудняет подъем штанги новичкам

9.Ранг изогнутый

Изогнутая штанга создает совершенно новый опыт стандартного приседания.

По сравнению со штангой других типов, гриф с изогнутой поверхностью зарезервирован для атлетов следующего уровня, которые имеют многолетний опыт совершенствования своей формы приседаний и готовы перенести серьезный вес на штангу.

Из всех названий штанг большинство парней тоже не слышали об этом.

Эта штанга позволяет лифтеру держаться за две ручки с обеих сторон тела для дополнительной стабилизации подъемника.Это делает приседания более сложным, а также позволяет вам прибавить в весе.

Это отличная штанга для лифтеров, страдающих от боли в плече. Гриф толще, поэтому сидеть на трапеции может быть больнее, но для большинства тяжелоатлетов это не должно быть проблемой. Гири могут раскачиваться в этом упражнении, что очень затрудняет сохранение устойчивости при выполнении приседаний.

Гриф с выпуклым краем также делает больший упор на ягодичные мышцы и подколенные сухожилия во всем приседании, заставляя вас совершенствовать технику приседаний.Это отличный способ для атлетов улучшить свою форму и максимизировать приседания.

Большинство изогнутых рулей стоит от 250 до 400 долларов, так что это будет стоить вам. Однако, если вы страдаете от боли в коленях или бедрах, это может помочь с этими болями и болью, поэтому стоит потратить немало денег.

Плюсы:

• Может удерживать большой вес
• Отлично подходит для тех, кто страдает от боли в коленях, бедрах или плечах
• Может помочь лифтерам улучшить свою форму
• Помогает в наращивании общей силы кора и улучшении приседаний

Минусы:

• Дорогой для ограниченного использования перекладины
• Нельзя использовать для других упражнений, кроме приседаний
• Может быть очень опасно для неопытных лифтеров
• Раскачивание тяжестей может вызвать дисбаланс

10.EZ Curl Bar

То, что они называют это стержнем для завивки EZ, не означает, что завивка становится проще.

Если вы пытались придумать название для одной изогнутой штанги, это, вероятно, EZ Curl Bar.

Обычно эта штанга имеет «миниатюрный» размер, обеспечивающий легкий захват, оптимальный для сгибаний на бицепс и трицепс, а также для упражнений на разгибание. EZ Curl Bar — отличный способ минимизировать боль в запястьях, локтях или плечах во время различных упражнений для рук, а также воздействовать на разные области рук.

Почему это называется штангой EZ?

EZ Curl Bars довольно недорогие и простые в использовании, отсюда и название EZ Curl Bar. Обычно они весят всего около 10 фунтов, что позволяет вам настраивать вес независимо от вашей силы. Обычно вы можете найти их менее чем за 100 долларов, и вам не нужно тратить деньги на самый лучший, так как один из них довольно сложно испортить.

Плюсы:

• Недорого
• Облегчает боль в запястьях, локтях и плечах
• Облегчает воздействие на определенные мышцы рук

Минусы:

• Может помешать задействовать внешние части бицепса во время сгибания рук

FAQ

В чем разница между грифом для приседа и грифом лежа?

Гриф для приседаний толще в диаметре и имеет меньше хлыстов, поэтому штанга не так чувствительна к импульсу при выполнении приседаний.У него также есть грубая насечка по центру, которая помогает удерживать рубашку на верхней части спины. Руль скамейки имеет более грубую накатку для лучшего захвата. Они также имеют больший диаметр и минимальный хлыст, поэтому гриф плотно сидит в ваших руках при каждом повторении.

В чем разница между штангой для становой тяги и штангой лежа?

У штанги для становой тяги меньше хлыстов, поэтому легче устранить «слабину», прежде чем поднимать вес с пола. Кроме того, они сужаются за счет более жесткой накатки для лучшего захвата.У перекладин на скамье меньше хлыстов для более плавной траектории перекладины во время движения. К тому же они немного толще.

Тяжелая атлетика и типы штанги Заключение

Теперь, когда вы знаете разницу между этими типами штанг и их названия, пора на самом деле нарастить мышцы. Вы можете проверить программу греческого бога кинободи, если вас интересует популярная программа для набора мышечной массы.

.

No related posts.