Сколько раз в неделю тренироваться
Регулярность спортивных тренировок это один из самых популярных вопросов новичков фитнеса. Сколько раз необходимо тренироваться в неделю, чтобы набрать массу? Сколько килограммов можно сбросить за месяц? А если буду заниматься семь раз в неделю? Достаточно ли посещать тренажерный зал один раз в месяц, ведь меня устраивает фигура? Хотите узнать ответы на эти вопросы – читайте наш новый FitБлог.
«Первое, что необходимо запомнить – все хорошо в меру. Все мы разные, и худеть или набирать массу будем каждый в своем ритме, – успокаивает фитнес-новичков инструктор ФизКульт Деловая Лилия Аверина, – Но, в общем, для достижения максимального быстрого и эффективного результата рекомендуется заниматься три-четыре раза в неделю. Возможно, четыре раза будет слишком много для новичка, поэтому я советую начинать с трех раз в неделю. Первое время будет тяжело, но очень скоро такой режим войдет в привычку.
Она напоминает, что специально для новичков и тех, кто возвращается к фитнесу после долгого перерыва, в сети ФизКульт ввели 30-минутные (наравне с 55-минутными) групповые уроки по программам международного института фитнеса Les Mills. Каждый из них соответствует мировым стандартам эффективности и безопасности. И позволяет повышать нагрузку размеренно и без вреда для здоровья.
«Нужно отметить, что некоторые тренировки не рекомендуется посещать больше трех раз в неделю. Например, силовой урок BodyPump и кардио-силовой BodyCombat. В зависимости от цели их можно комбинировать с кардионагрузкой (в любой зоне клуба) или с менее интенсивной силовой тренировкой, – напоминает Лилия, сертифицированный инструктор Les Mills. – И главное: обязательно восстанавливаетесь, спите не менее восьми часов в сутки и берегите себя!»
Сколько раз в день нужно есть, чтобы худеть?
Сколько раз в день нужно есть, чтобы худеть? – этим вопросом задается каждый второй следящий за фигурой человек.
Моделей питания для похудения существует огромное множество, начиная с классической трехразовой схемы и заканчивая дробным многоразовым питанием. Но зависит ли успех похудения от какой-то конкретной цифры?
Наука движется вперед и каждое открытие и исследование позволяет нам больше узнавать о нашем организме. Все больше диетологов склоняются к мнению, что каким бы ни было количество приемов пищи, определяющее значение имеет качество еды и ее общая калорийность в течение дня. В частности, последние исследования не подтвердили мнение, что дробное питание ускоряет метаболизм за счет термического эффекта.
А вот другие плюсы дробного питания подтвердились. Например, такого режима советуют придерживаться людям с диабетом, так как частые приемы пищи действительно позволяют нивелировать скачки инсулина в течение дня и контролировать уровень сахара в крови.
Если же вы здоровы, то в выборе режима питания мы рекомендуем ориентироваться не на точную цифру, а на следующие факторы:
1.
Ритм жизни
Не всегда работа и график позволяют вписать в распорядок дня 6 или 8 приемов пищи. Перерывы на обед должны быть удобными с точки зрения ежедневного расписания.
2. Собственные ощущения
Для кого-то многоразовое питание — это способ контролировать голод. Питаясь часто и маленькими порциями вы всегда чувствуете сытость. Но здесь же скрывается и опасность переедания, если не контролировать общую калорийность. Если же вы чувствуете себя лучше и быстрее наедаетесь, питаясь по классической трехразовой схеме, то нет смысла дробить три приема на шесть и чувствовать голод.
3. Общая дневная калорийность
Большую сумму в 2000-2500 ккал легче разделить на шесть приемов пищи, чем рацион в 1000 ккал. Ориентируйтесь не только на пищевую ценность но и на размер порции, и не забывайте считать все съеденное в течение дня.
Таким образом, любой план питания является правильным, если вы с ним чувствуете себя комфортно!
Наши планы питания тоже легко подстроить под собственные предпочтения.
Главное:
- следите за общим балансом КБЖУ
- не переедайте
- избегайте фаст-фуда и джанк-фуда
Или доверьте составление плана питания нам — мы подберем и приготовим для вас сбалансированный рацион!
Сколько раз в неделю нужно тренироваться
Людвиг Мис ван дер Роэ однажды сказал: «Меньше – значит больше». Легендарный архитектор имел в виду принцип архитектурного минимализма – оставлять только самое необходимое и лучшее. Но его афоризм отлично подходит и для описания принципа тренировок. Американский боец смешанного стиля (и обладатель шести кубиков пресса) Дэнни Кастильо говорит так: «Соцсети кишат фотографиями крутых рельефных тел фитнес-блогеров. И глядя на них, люди правда верят, что нужно тренироваться каждый день по несколько часов, чтобы достичь такого результата.
Абсолютная ложь».
CDC (Центр по контролю и профилактике заболеваний США) рекомендует взрослым людям начинать со 150 минут тренировок в неделю. И выбирать упражнения средней интенсивности. Например, быструю ходьбу. Если захотите усилить интенсивность, нужно обязательно сократить время – примерно до 75 минут. CDC предлагает также комбинировать кардио (два дня в неделю) с силовыми тренировками, задействуя все основные группы мышц. Результатов Арнольда Шварценеггера вы вряд ли добьетесь таким образом. Но для начала – самое то.
И это демонстрирует тот самый принцип, о котором говорил Роэ: чем интенсивнее тренировка, тем меньше времени стоит тратить. Доказательством тому служит исследование, опубликованное в Medicine & Science in Sports & Exercise. Согласно нему, участники, которые всего раз в неделю делали одну 23-минутную, но интенсивную интервальную тренировку, добились того же результата, что и те, кто занимался три раза в неделю, выбрав упражнения средней тяжести.
Колумнист рубрики «Фитнес и здоровье», наш коллега из американского GQ Джо Холдер советует мужчинам тренироваться четыре раза в неделю. Так вы сможете чередовать высокоинтенсивные и не очень тренировки, а также делать упор на разные навыки. Оставшиеся три дня предлагается совмещать отдых и активное восстановление. Можно и легкую тренировку провести, если вы правда чувствуете необходимость в этом.
Окей, четыре дня, говорит нам Холдер. Он же уточняет, что нужно уделять внимание развитию мобильности и гибкости. Это поможет вам чувствовать себя лучше все время – лежите ли вы на диване или тащите пакеты с продуктами вверх по лестнице. Регулярная растяжка к тому же улучшает кровообращение и уменьшает крепатуру.
Тем, кому четырех дней не хватает и кто жаждет больше фитнеса, Холдер предлагает добавить еще одну силовую тренировку. Пускай это будет день, когда вы работаете на какую-то определенную группу мышц – например, пресс или руки.
Другой вариант – просто больше ходить или даже играть, фокусируясь на движениях. Можно, например, устроить соревнование по бадминтону с друзьями в парке.
И последнее уточнение: абсолютным новичкам стоит найти хорошо известную и проверенную программу. Такую, как Starting Strength или Couch to 5K. Первая – классический гид для начинающих качаться. Вторая помогла начать бегать тысячам пользователей. Оба сервиса говорят, что тренироваться больше трех раз в неделю вовсе не обязательно.
Конечно, это программы для новичков. Но если вы в спорте давно, у вас и не появится вопрос, сколько дней в неделю нужно уделять занятиям. Вы уже знаете ответ. И научились чувствовать, как достигать целей без травм и переутомления. Впрочем, может быть и так, что вы вдруг осознали: фитнес – ваша страсть, и теперь вам необходимо заниматься каждый день.
Несмотря на все это, нет ничего, что вы должны делать без перерывов. Не верите нам, посмотрите на Элиуда Кипчоге, величайшего марафонца всех времен.
Он, например, не бегал по воскресеньям.
Материал был впервые опубликован на сайте американского GQ.
Вероятно, вам также будет интересно:
Как тренировался Дэниел Крейг для роли Джеймса Бонда
Эти виды спорта – отличная альтернатива спортзалу
Что вам нужно знать об Элиуде Кипчоге – одном из лучших бегунов в мире, которого называют мошенником
Сколько раз в день мыть руки?
Мы с детства знаем, что важно мыть руки после посещения туалета, улицы и перед едой. Но сколько раз в день это делать? Точного ответа никто не дает. Поэтому многие моют руки слишком часто или, наоборот, редко. И то и другое вредно для здоровья.
Простые правила
На наших руках постоянно находится огромное количество бактерий.
Однако не все они являются болезнетворными; а некоторые даже наоборот — создают защитный слой и нейтрализуют действие вредоносных микроорганизмов.
Главное правило: мойте руки по мере их загрязнения. Если делать это слишком часто (да еще и антибактериальным мылом), можно убить все полезные микроорганизмы. Лучше пользоваться обычным мылом и не усердствовать с гигиеническими процедурами. Однако есть исключения, которые требуют немедленного вмешательства воды и мыла.
Откуда ждать опасности
Самыми опасными переносчиками болезнетворных микробов являются денежные банкноты и монеты. На них присутствуют даже потенциально смертельные для человека бактерии (например, золотистый стафилококк, вызывающий сепсис, пневмонию и менингит). Всегда мойте руки после контакта с деньгами!
На втором месте — мобильный телефон. На его поверхности находится в 5 раз больше бактерий, чем в туалете. Ежедневно протирайте его влажными антибактериальными салфетками. Также не забывайте регулярно чистить клавиатуру компьютера.
Обязательно мойте руки после контакта с животными и больным человеком.
Правильное мытье рук
Намыливайте руки два раза: в первый раз мыло смывает 40-50% вредных микроорганизмов, во второй — до 90%. Тщательно промывайте кожу между пальцами. Заведите щеточку для области ногтей и отдельное полотенце для рук (меняйте его 2-3 раза в неделю).
Жидкое мыло более гигиенично и лучше пенится: именно пена помогает смыть с рук грязь и микробы. Твердое мыло должно храниться в сухой мыльнице, чтобы там не размножались бактерии.
Важно: если у вас нет возможности вымыть руки (например, после поездки в общественном транспорте, контакта с дверными ручками, кнопками лифта и банкомата, ручками тележек в супермаркете), воспользуйтесь антисептическим гелем. Он уничтожает 99,9% наиболее опасных болезнетворных бактерий.
норма, сколько раз в день, цвет
Так много переживаний связано с тем, как новорожденный малыш «ходит по-большому». Мам беспокоит периодичность стула, его цвет, консистенция.
Так как же определить, все ли у крохи в порядке с пищеварением? Быть может, ему нужна помощь?
Многие мамы знают, что очень важно следить за стулом малыша, да и педиатр во время осмотра всегда интересуется, как малыш ходит по-большому. Эта информация – один из важнейших моментов в диагностике состояния здоровья крохи. К сожалению, довольно часто мамы ошибочно трактуют совершенно естественные и безопасные состояния малыша. И из-за этих ошибок могут начать ненужное лечение и переживать о малыше безо всяких весомых причин. Так давайте разберемся, как должен выглядеть стул у крохи и когда нужно беспокоиться, а когда нет.
Сразу после родов
Когда малыш находится в животике у мамы, он получает все необходимые вещества и микроэлементы через пуповину. Пищеварительная система крохи не работает, однако его желудок не пустует. Малыш сосет пальчики, открывает ротик и таким образом заглатывает небольшое количество амниотической жидкости. Когда кроха рождается, то это вещество будет находиться в его кишечнике и будет постепенно выходить по мере того, как кроху приложат к груди и его пищеварительная система начнет свою работу.
Итак, первый стул крохи – это меконий: темная, консистенции пластилина каловая масса. Так малыш оправляется первый день или два. Иногда ему это доставляет неприятные ощущения: кроха беспокоится, плачет, тужится, прежде чем ему удастся сходить по-большому. Однако так бывает далеко не всегда – многие дети оправляются легко, лишь слегка тужась.
Если с малышом все в порядке, его вовремя приложили к груди и кормят по требованию, то постепенно его стул меняется. На третий-пятый день у малыша так называемый «переходный стул», частично состоящий из мекония, который все еще есть в желудочно-кишечном тракте, частично из переваренного молозива и молока. Как правило, сначала в мекониевой массе появляются прожилки, затем кал постепенно желтеет. К концу первой недели стул крохи обычно приобретает черты нормального младенческого: желтый, довольно жидкий.
Когда следует беспокоиться? Если малыш не сходил по-большому в первые два дня, необходимо проконсультироваться с врачом. Бывают дети с индивидуальными особенностями, которые и в дальнейшем будут делать это реже большинства малышей.
Однако причину задержки стула должен установить врач. Если у крохи есть какая-то проблема с проходимостью кишечника, помощь потребуется незамедлительно, но ставить диагнозы своему малышу без врача не стоит.
Мы дома
На третий-пятый день у мамы приходит молоко, а у малыша к концу первой недели устанавливается достаточно стабильный стул. В литературе иногда говорится о том, что стул новорожденных «сметанообразный», и это смущает мам, которые начинают подозревать, что с крохой не все в порядке. В реальности стул здорового младенца – жидкий и не всегда однородный. Нормальный цвет кала – желтый и его оттенки. Вы можете заметить комочки, немного слизи – это не страшно. Не стоит пугаться и в том случае, если кал малыша имеет зеленоватый оттенок до трех месяцев в силу незрелости ферментных систем печени и особенностей метаболизма билирубина такое состояние имеет право быть и также не требует лечения.
У многих мам иногда возникает беспокойство из-за того, что стул малыша «внезапно» становится водянистым и ребенок ходить по-большому с обильными газами, резким звуком.
Врачи в этом случае часто подозревают лактазную недостаточность. В реальности, все обычно обстоит так. В период от 3х недель до полутора месяцев у малыша бывают частые скачки роста, поэтому в определенные моменты кроха буквально «зависает на груди», чтобы помочь маме выработать побольше молочка. В течение дня или нескольких кроха требует грудь чаще и дольше, чем раньше, и мама начинает подозревать, что молока не хватает. В результате она начинает часто перекладывать малыша от одной груди к другой, и кроха получает в основном «переднее» молоко, которое идет в начале кормления из каждой груди. Это молоко богато углеводами и белками, от него кроха активно растет, однако стул из-за этого молока жидкий и с газиками (иногда «результат» выглядит вспененным, если малыша держат над горшком или тазиком, когда ему надо опростаться, и мама может наблюдать консистенцию стула). В этой ситуации не надо паниковать – просто малыша не нужно постоянно перекладывать от одной груди к другой, опасаясь, что он голодает.
Дайте возможность крохе получить «заднее» молоко, богатое жирами, которое не будет вызывать метеоризм и дольше задержится в кишечнике.
В этой ситуации (когда малыш вдруг начинает явно насасывать больше молока), мама может почувствовать неуверенность в себе и начать пить лактогонные чаи. От этого в ее молоко опять же начинает поступать больше углеводов и стул малыша становится более жидкий и с газами.
Аналогичные проблемы из-за «переднего» молока бывают и в случае неправильного прикладывания к груди, в результате которого кроха загладывает воздух и сам прерывает кормление, или же просто не может получить «заднее» молоко. Лучший выход в этой ситуации – проконсультироваться со специалистом по грудному вскармливанию, чтобы исправить технику прикладывания и перестать паниковать, что крохе «не хватает молока».
Одним словом, не стоит переживать, если у малыша есть проблемы со стулом такого характера. Разумеется, флора его кишечника нестабильна, она только-только начинает устанавливаться – на это нужно не меньше трех-четырех месяцев.
Ваша задача просто кормить малыша по требованию и правильно и не спешить лечить его от мнимых болезней.
Задержка стула
Мамы волнуются не только из-за внешнего вида стула, но и из-за его периодичности. Как часто должен малыш «делать дела»? В норме малыш ходит по-большому несколько раз в день, обычно после кормления. Однако у некоторых детей нормой может быть стул и раз в день, и даже раз в несколько дней. Обычно у таких деток анатомически слабая передняя брюшная стенка и перистальтика кишечника. Такую периодичность стула можно признать нормой, если малыш все же ходит по-большому регулярно, стул нормальной консистенции и в целом кроха бодр и весел и не мучается от колик. Беспокоиться не стоит. Однако если кроха аллергик, то нужно сделать все возможное, чтобы он ходил в туалет как минимум раз в день. Атопический дерматит протекает значительно тяжелее, если кроха не опорожняет кишечник достаточно часто – обратитесь к врачу по этому вопросу.
Также у деток бывают физиологические задержки стула в возрасте от полутора до пяти месяцев.
Здесь важно наблюдать за состоянием малыша. Если он испытывает дискомфорт, нужно проконсультироваться с врачом. Дети могут задерживать стул и по психологическим причинам так же, как взрослые иногда не могут сходить в туалет, если понервничают. Не стоит паниковать из-за разовой проблемы, но если проблема затягивается или повторяется – посоветуйтесь с доктором.
Однако у малышей бывают не просто «задержки» стула, но и настоящие запоры. Запором называют не только когда малыш не ходит в туалет вообще, но и кал «горошком», пересушенный, когда испражнение дается с трудом. В чем может быть причина?
Регулярный запор обычно обусловлен неправильным кормлением крохи. Однако такое состояние может произойти и в том случае, если мама все делает верно, но у нее есть собственные проблемы со здоровьем, к примеру, с щитовидной железой. Причиной запора могут быть и медикаменты. К примеру, слабость кишечника провоцируют всевозможные успокоительные микстуры и лекарства, которые нередко назначают детям неврологи в раннем возрасте.
Даже лекарства от кашля или зубные гели могут вызвать запор. В любом случае, с этим должен разобраться врач. Не стоит самостоятельно давать крохе лекарства и слабительные или же воздействовать на него механически при помощи клизмы или газоотводной трубочки. Лучше обсудить с доктором вопросы вскармливания, медикаментозного лечения и образа жизни малыша – так вы сможете разобраться в проблеме.
Время прикорма
Разумеется, когда вы начинаете вводить прикорм, характер стула малыша меняется. Прежде всего, нужно помнить, что задача первого прикорма (в 5, 6 месяцев) – не накормить, а помочь адаптироваться к новым вкусам, к новой пище. Давайте малышу прикорм в количестве «лизнуть» и лишь постепенно переходите к дозам «с ноготок» или «половина чайной ложки». Напомним, что вводить в рацион крохи нужно один продукт, чтобы можно было понять, как и на что малыш реагирует. Довольно часто, как только мы даем малышу «с ноготок» какой-то пищи, она не переваривается – мы обнаруживаем продукт в каловой массе практически в первозданном виде.
В течение одного-двух дней это нормально, организм малыша не разобрался с новым компонентом в желудке, однако если такое продолжается и на третий день – продукт из рациона нужно убрать, поскольку очевидно, что малыш еще не готов его принять. Нужно сделать перерыв на неделю или две, не предлагая малышу ничего, кроме груди, затем попробовать вновь, с другим продуктом.
Организм крохи может отреагировать и более бурно, к примеру, разжиженным стулом и болью в животе, а иногда и аллергией. В этом случае также нужно отменить продукт и подержать кроху на грудном вскармливании, чтобы желудочно-кишечный тракт успокоился.
Когда вы вводите малышу белковую пищу, он может отреагировать запором. Чтобы этого избежать, нужно помнить простые правила. Белки требуют больше жидкости, поэтому если это первый прикорм малыша (например, творожок), давайте ему больше грудного молока. Если вы начали вводить белки, когда кроха уже пьет жидкость, обеспечьте его питьем. Не переживайте из-за того, что введение новых продуктов приходится откладывать – с малышом ничего страшного не случится.
И особенно спокойно отнеситесь к мнению, что в 6-7 месяцев ребенку необходимо давать мясные продукты, чтобы он хорошо рос. Далеко не все дети способны усвоить такой белок, у многих даже гомогенизированный мясной продукт в этом возрасте приведет к запору и перегрузит почки. Пусть малыш подольше будет питаться грудным молоком и получать в качестве прикорма овощи и фрукты – так вы избежите многих проблем со стулом.
В целом, беспокойство мам по поводу стула малышей вполне оправданно: ведь это важный диагностический симптом, который многое позволяет понять о состоянии крохи. Однако нужно помнить, что далеко не все ситуации требуют вмешательства, а большинство проблем можно решить, просто исправив ошибки во вскармливании. Не спешите лечить малыша и прибегать к медикаментам, начните с диеты.
Текст: Анна Бабина
Консультант: Ольга Ивановна Ткач, врач-педиатр Центра традиционного акушерства
Сколько раз — Северянин. Полный текст стихотворения — Сколько раз
Сколько раз — Северянин.
Полный текст стихотворения — Сколько разИгорь Северянин
Сколько раз бывало: — Эта! Эта!
Не иная. Вот она, мечта!
Но восторг весны сменяло лето,
И оказывалось — нет, не та…
Я не понимаю — в чем тут дело,
Только больно каждому из нас.
Ласково в глаза мои глядела,
Я любил ее мерцанье глаз…
Пусть недолго — все-таки родными
Были мы и счастье берегли,
И обычное любимой имя
Было лучшим именем земли!
А потом подруга уходила, —
Не уйти подруга не могла.
Фимиам навеяло кадило,
Струйки свеяла сырая мгла…
И глаза совсем иного цвета
Заменяли прежние глаза,
И опять казалось: Эта! эта!
В новой женщине все было — за!
И опять цветы благоухали,
И другое имя в этот раз
Золотом сверкало на эмали,
Вознесенное в иконостас!
Теги:
Игорь Северянин
Свое первое стихотворение Игорь Северянин написал в восьмилетнем возрасте. В начале ХХ века он стал первым эстрадным поэтом, выступал со своими «поэзоконцертами» в разных городах России.
В 1918 году на поэтическом вечере в петербургском Политехническом музее Северянина объявили «Королем поэтов» — он обошел всех участников, включая Владимира Маяковского.{«storageBasePath»:»https://www.culture.ru/storage»,»services»:{«api»:{«baseUrl»:»https://www.culture.ru/api»,»headers»:{«Accept-Version»:»1.0.0″,»Content-Type»:»application/json»}}}}
Мы ответили на самые популярные вопросы — проверьте, может быть, ответили и на ваш?
- Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день
- Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»
- Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?
- Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?
- Как предложить событие в «Афишу» портала?
- Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?
Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день
Мы используем на портале файлы cookie, чтобы помнить о ваших посещениях.
Если файлы cookie удалены, предложение о подписке всплывает повторно. Откройте настройки браузера и убедитесь, что в пункте «Удаление файлов cookie» нет отметки «Удалять при каждом выходе из браузера».
Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»
Подпишитесь на нашу рассылку и каждую неделю получайте обзор самых интересных материалов, специальные проекты портала, культурную афишу на выходные, ответы на вопросы о культуре и искусстве и многое другое. Пуш-уведомления оперативно оповестят о новых публикациях на портале, чтобы вы могли прочитать их первыми.
Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?
Если вы планируете провести прямую трансляцию экскурсии, лекции или мастер-класса, заполните заявку по нашим рекомендациям. Мы включим ваше мероприятие в афишу раздела «Культурный стриминг», оповестим подписчиков и аудиторию в социальных сетях. Для того чтобы организовать качественную трансляцию, ознакомьтесь с нашими методическими рекомендациями.
Подробнее о проекте «Культурный стриминг» можно прочитать в специальном разделе.
Электронная почта проекта: [email protected]
Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?
Вы можете добавить учреждение на портал с помощью системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши места и мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После проверки модератором информация об учреждении появится на портале «Культура.РФ».
Как предложить событие в «Афишу» портала?
В разделе «Афиша» новые события автоматически выгружаются из системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После подтверждения модераторами анонс события появится в разделе «Афиша» на портале «Культура.РФ».
Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?
Если вы нашли ошибку в публикации, выделите ее и воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+Enter.
Также сообщить о неточности можно с помощью формы обратной связи в нижней части каждой страницы. Мы разберемся в ситуации, все исправим и ответим вам письмом.
Если вопросы остались — напишите нам.
Пожалуйста подтвердите, что вы не робот
Войти через
или
для сотрудников учреждений культуры
Системное сообщение
Ошибка загрузки страницы. Повторите попытку позже, либо воспользуйтесь другим браузером.
Спасибо за понимание!
Мы используем сookie
Во время посещения сайта «Культура.РФ» вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрических программ. Подробнее.Как часто можно делать рентген взрослому и сколько снимков можно сделать за раз
Одного рентгеновского обследования бывает недостаточно для контроля хода лечения и врач может назначить дополнительные процедуры. Многие пациенты при этом начинают беспокоиться за состояние своего здоровья, ведь давно известно, что чрезмерное облучение способно нанести серьезный вред организму.
Мы расскажем сколько раз на самом деле можно проходить обследование без вреда и развеем некоторые мифы о рентгеновском обследовании.
Дозы облучения при обследовании
Излучение, использующееся при обследовании, измеряют в Рентгенах, а вот облучение, которое получает пациент, в Зивертах или в миллиЗивертах, сокращенно мЗв. Дозы облучения зависят от конкретного типа обследования.
Чем может быть опасен рентген?
Рентгеновское излучение — это электромагнитные волны, находящиеся в диапазоне между ультрафиолетовым и гамма-излучением. Соответственно, рентгеновский аппарат является источником ионизирующего излучения, серьезная передозировка которого ведет к разрушению целостности ДНК и РНК цепочек. Они не всегда восстанавливаются, ведь способность молекулы ДНК противостоять негативным последствиям от ионизирующего излучения ограничены. Поэтому годовая эффективная доза, утвержденная СанПин, определена из расчета быстрого восстановления молекул ДНК и РНК, а также количества излучения, при котором повреждения будут незначительные.
Возможные последствия от злоупотреблением процедурой:
- рак любой системы или органа;
- лучевая болезнь;
- мутации;
- генетические изменения и т.п.
Последствия могут быть неприятными и даже страшными, но все это становится возможным только при огромных передозировках ионизирующего излучения, которое просто невозможно получить в современных цифровых рентгеновских аппаратах. Тем более, если вы проходите обследование по рекомендации врача.
Среднегодовая доза природного облучения составляет 2,4 мЗв на человека, а 1 час в самолете обходится в 0,003 мЗв.
А теперь для большего понимания приведем дозы облучения, которые получает пациент при рентгенографии:
- рентген грудной клетки — 0,03 мЗв;
- маммография — 0,05 мЗв;
- внутриротовая рентгенография — 0,02 мЗв;
- шейный отдел позвоночника — 0,03 мЗв;
- флюорография — 0,03 мЗв;
- рентгенограмма черепа — 0,04 мЗв;
- рентгенограмма кишечника — 0,02 мЗв.
Очевидно, что рентгеновские исследования на современных цифровых аппаратах совершенно безопасны и не дают существенной лучевой нагрузки на организм человека. При этом увеличивают шансы обнаружить серьезное заболевание на ранней стадии и назначить максимально эффективное лечение.
Сколько раз можно делать рентген?
Если речь идет об аналоговых аппаратах, то специалисты рекомендуют перерыв между облучениями в 3 недели и за посещение делать один снимок. Однако случается, что необходимо увеличить количество исследований, тогда их проводят с периодичностью в пару дней, максимально сокращая негативное воздействие. Несколько рентгенограмм на аналоговом аппарате в один день могут плохо сказаться на здоровье.
Изобретение цифрового оборудования позволило сильно снизить риски и проводить более частые рентгеновские обследования. Больше не нужно искать компромиссов между вредом и пользой для здоровья, врачи назначают столько процедур, сколько необходимо для эффективного отслеживания хода лечения.
Как снижается нагрузка во время рентгена?
В медицинскую карту вносится вся информация о проведенных лучевых обследованиях, их количестве и дозе излучения. Если суммарно за год набирается критическая доза, то назначение еще одного рентгена крайне нежелательно.
Для контроля нагрузки рентгенолаборант должен обладать максимальной информацией, поэтому важно сообщать обо всех предыдущих обследованиях и возможных противопоказаниях.
Для защиты организма применяются три основных способа защиты:
- Защита расстоянием. Рентгеновская трубка помещена в специальный защитный кожух. Он не пропускает рентгеновские лучи, которые направляются на пациента через специальное «окно». Кроме того, на выходе лучей из трубки устанавливается диафрагма рентгеновского аппарата, с помощью которой увеличивается или уменьшается поле облучения.
- Защита временем. Пациент должен облучаться как можно меньшее время (маленькие выдержки при снимках), но не в ущерб диагностике. В этом смысле снимки дают меньшую лучевую нагрузку, чем просвечивание.
- Защита экранированием. Части тела, которые не подлежат съемке, закрываются листами, фартуками-юбками из просвинцованной резины. Особое внимание уделяется защите половых органов и щитовидной железы, как наиболее чувствительным к рентгеновскому излучению.
Как восстановить организм после процедуры рентгена?
После проведения лучевой диагностики организм восстанавливается сам, т.к. дозы облучения, полученные при медицинских исследованиях, незначительны. Помочь ему можно правильным режимом питания: рекомендуется увеличить количество продуктов, содержащих витамины А, С и Е.
Также необходимо добавить в рацион:
- молочные продукты — творог, сметану;
- цельнозерновой хлеб;
- красное вино;
- овощи — чеснок, свеклу, морковь, помидоры;
- оливки, чернослив, грецкие орехи;
- бананы;
- овсяную кашу;
- зеленый чай.
Для ускорения восстановления организма важно соблюдать и питьевой режим: 1,5 — 2 литра чистой фильтрованной воды в день, помимо чая, кофе и других жидкостей.
Приглашаем вас пройти рентгенологическое исследование в медицинском центре «Адмиралтейские верфи». Профессиональные рентгенолаборанты, высококвалифицированные врачи, цифровое оборудование экспертного класса — все это позволяет минимизировать негативное влияние процедуры на организм, сохраняя корректность и точность результатов диагностики. Если по результатам рентгенологического исследования вам потребуется дополнительная диагностика (УЗИ, КТ, МРТ) в нашем медцентре, вы сможете пройти необходимые процедуры в тот же день.
Позвоните по номеру телефона, указанному на сайте, или оставьте заявку в форме обратной связи. Специалисты медицинского центра «Адмиралтейские верфи» ответят на ваши вопросы и запишут на удобные дату и время.
Помните, не замеченная вовремя болезнь может привести к серьезным последствиям! Давайте заботиться о вашем здоровье вместе!
Составление
предложений — Сколько раз… «в неделю» или «в неделю»?
Думаю, ваше первое предложение звучало бы немного лучше, если бы вы использовали слово на :
.Сколько раз вы едите в неделю?
Тем не менее, то, что звучит немного неуклюже или необычно, не обязательно является «неправильным». Фраза в [единицу времени] примерно эквивалентна в [единицу времени] , хотя первое звучит немного более неформально, а второе может быть лучше в некоторых научных контекстах.
На одном правительственном веб-сайте по вопросам питания используются обе конструкции:
Слишком много калорий в день связано с избыточным весом и ожирением.
Вы, как и большинство людей, можете не знать, сколько калорий вы потребляете в день .
Однако, если подумать, эти две фразы не совсем взаимозаменяемы в данном контексте. Слишком много калорий «в день» не обязательно связано с ожирением. (Если вы в целом придерживаетесь хорошего питания, но однажды вечером выйдете куда-нибудь и съедите много пиццы, возможно, у вас все в порядке.) Однако, если вы едите слишком много нездоровой пищи каждые дня, тогда ваш вес поднимется, а ваше здоровье ухудшится.
Короче говоря, в день означает «в какой-то конкретный день», а в день означает дневное среднее значение за определенный период времени.
Тем не менее, в неформальной беседе я думаю:
Сколько раз вы едите в неделю?
в порядке. Однако в опросе я бы порекомендовал изменить его:
Сколько раз вы едите в неделю?
, хотя вы тоже можете использовать что-то вроде этого:
Сколько раз вы едите в среднем за (или за ) неделю?
Это, по сути, то, что означает ваш первый вопрос, хотя в вашей формулировке слово «средний» или «типичный» предполагается, а не указано явно.Полагаю, именно поэтому кто-то сказал вам, что в день было «неправильным» — но я думаю, что «неправильный» — это слишком сильно.
Сколько раз в предложении
Используйте «Сколько раз» в предложении | Примеры предложений «Сколько раз»
1- Сколько раз () использовалось огнестрельное оружие для совершения преступлений?
2- Сколько раз случалось именно это?
3- Сколько раз эти дела были подлинными?
4- Сколько раз, , вы читали эти слова?
5- Сколько раз можно было похитить человек?
6- Сколько раз, , это было проблемой?
7- Никто никогда не осознает Сколько раз их неправы.
8- Сколько раз их кто-нибудь видит?
9- Сколько раз в футболе бывают плохие звонки?
10- Obamacare пошел отменить Сколько раз ?
11- Сколько раз вы катались на лыжах ?
12- Сколько раз он делал это раньше?
13- Это говорит , сколько раз был загружен прикрепленный файл.
14- Сколько раз, , вы были впечатлены в последнее время?
15- Сколько раз вы дышите раз в минуту?
16- Сколько раз мне нужно прослушать каждый звук, ?
17- Сколько раз, , я слышал это замечание?
18- Сколько раз за время съемок я ненавидел мужчину?
19- Сколько раз я играл здесь с тремя защитниками?
20- Сколько раз в неделю нужно заниматься йогой?
21- Сколько раз Evolution меняла свою модель?
22- Я не могу вспомнить Сколько раз я извинялся перед Тобой.
23- или Сколько раз приходилось использовать инклюзивный язык?
24- Трудно оценить Сколько раз это происходило.
25- Сколько раз в год этот магазин проводит рекламные кампании?
26- Сколько раз мы были убиты сердитыми глазами?
27- Сколько раз мы видели, это происходило.
28- Сколько раз нам приходилось убегать?
29- Сколько раз я вас слышал?
30- Сколько раз, , мы шли по этой дороге?
31- Сосчитайте Сколько раз они расхохотались.
32- Сколько раз мы слышим это, ?
33- Сколько раз мы просто что-то откладываем?
34- Не буду здесь упоминать Сколько раз мы заблудились.
35- Какая разница Сколько раз вы писали в Твиттере!
36- Сколько раз, , вы разговаривали по телефону?
37- Сколько раз средний человек заседает в жюри?
38- Сколько раз ваша жизнь была такой?
39- Easy — Сколько раз они были загружены?
40- Controls Сколько раз может сломаться объект . Сколько раз в Япония принимала Олимпийские игры?
41- Интересно Сколько раз я бывал здесь с ней.
42- Сколько раз в неделю тренируется футбольная команда?
43- Вы никогда не слушаете, неважно Сколько раз я вам говорю.
44- Неважно Сколько раз он пропускал мяч, юный теннисист не унывал.
45- «Он сказал:« Я не знаю Сколько раз вы спрашивали меня: «Что случилось?»
46- Никто не знал Сколько раз Халида Шейха Мохаммеда забивали водой.
47- Он не смог предоставить подробную информацию, включая Сколько раз это происходило.
48- Я не могу вам сказать Сколько раз я расстраивался в социальных ситуациях.
49- Сколько раз в этом почти 6000-страничном документе упоминается об изменении климата?
50- «Но Сколько раз вы могли сказать, что скользили по улицам вашего города?»
Другие предложения: 1-2 —
Связанные слова:
второй раз — следующий раз — последний раз — каждый раз — каждый раз — хорошее время — плохое время — Сколько раз — во время — пора сделать — пора — не время — вряд ли время — время открытия — время закрытия —
—————————
Этот сайт разработан, чтобы научить вас английским словам в контексте со словосочетаниями с помощью примеров предложений.
Вы можете легко запомнить слово и значение «Сколько раз».
и Это быстрый способ узнать значение «Сколько раз» с примерами предложений.
Всегда сосредотачивайтесь на изучении предложений с «Сколько раз»
Мы считаем, что вы легко научитесь писать и использовать слово «Сколько раз» в предложении.
Вы можете попрактиковаться в правописании и употреблении этого слова, получив 10 примеров предложений с «Сколько раз».
20 примеров простых предложений «Сколько раз»
Мы попытались найти и опубликовать слова с простыми предложениями «Сколько раз»
Составных предложений с «Сколько раз»
Сложных предложений с «Сколько раз»
Сложносложные предложения с «сколько раз
Сколько раз в грамматике английского простым языком
Глаголы в английском языке, как и в русском, имеют грамматическую категорию time (Tense), , которая выражает отношение времени описываемой ситуации в его речи к моменту произнесения высказываний.В этом случае ориентиром является само заявление. Существует классификация, согласно которой у нас есть абсолютное и относительное время. Сначала определяет, предшествует или следует действие во время выступления. Таким образом, у нас есть три категории времен: настоящее (настоящее), прошедшее (прошлое) и будущее (будущее). Относительно одинаковых моментов времени, так как действие не коррелирует с моментом речи и другой точкой отсчета, или другим действием.И здесь у нас есть приоритет (предшествование) , при этом (одновременность).
Количество раз на английском языке
Даже прочитав предыдущий абзац, вы никогда не сможете определить, сколько раз на английском. На самом деле, этот вопрос достаточно дискуссионный, так как до сих пор не решено, все ли видовременные формы включают общее количество раз или делают только основные понятия. Мне кажется вопрос, «Сколько раз на английском языке?» Можно назвать риторическим, так как ответа на него нет.Скорее всего, ответов много, и каждый может быть правильным.
Прежде всего, я хотел бы отметить, что как такового времени в английском языке три: прошлое (прошлое), настоящее (настоящее) и будущее (будущее). То есть абсолютное время в английском языке выражено полностью. К этой классификации мы привыкли, как и в русском языке, мы видим ту же картину. Сложность возникает, когда мы переходим к изучению видовременных глагольных форм в английском языке.В каждый из этих периодов времени также есть под-4, определяемые не тогда, когда происходит действие, а также простые (простые / неопределенные), долгосрочные (непрерывные), совершенные (идеально), совершено длинное (совершенное непрерывное).
Простыми вычислениями мы видим это в английском языке двенадцать раз. Необходимо подчеркнуть, что речь идет о времени фактического (активного) залога. В видовременных пассивных голосах какой-то формы нет, так что времени и этого гарантия восемь.Более того, некоторым нужно ответить на вопрос «Сколько раз на английском языке?» Не только сложите две формы залога, но добавьте сюда одну и ту же форму, называемую «будущее-прошлое», которая используется в косвенной речи. Я бы не стал этого делать, как и беру в расчет форму двух залогов. Но все-таки это другая классификация.
Что у нас? Какое точное количество раз на английском языке? Всего получается двенадцать (пассивную озвучку, по договоренности, мы не берем). Вот их список:
- Настоящее неопределенное / простое — Это простое
- Настоящее непрерывное / прогрессивное — Это длинное
- Настоящее совершенное — Идеальное настоящее
- Настоящее идеальное непрерывное / прогрессивное — Это фирменное длинное
- Прошлое неопределенное / простое — Прошедшее простое
- Прошлый непрерывный / прогрессивный — Прошлый длинный
- Прошедшее совершенное — Прошедшее совершенное
- Past Perfect Непрерывный / прогрессивный — Past Perfect-long
- Future Indefinite / Simple — Future simple
- Future Continuous / Progressive — Будущее долгосрочного
- Future Perfect — Future Perfect
- Future Perfect Continuous / Progressive — Future Long brand long
Чтобы упростить навигацию по количеству раз на английском языке, я рекомендую вам представить эту информацию в сводной таблице.Тогда вы можете легко найти, что вам нужно время, но также и увидеть те закономерности, которыми они обладают. На нашем сайте вы найдете эту таблицу, см. «Таблицу английского языка». Учите английский язык постепенно, в этом случае у вас не возникнет трудностей!
4370Грамматика
1. | ||||
Стоять в шоу, забрать все это Ужин и фильм, очистите миску Я никогда не голоден и никогда не сыт Они делают таблетки, чтобы облегчить боль Но это не легкий путь Сколько раз ты разбиваешь мне сердце? Сколько раз ты разбиваешь мне сердце? Сколько раз ты разбиваешь мне сердце? Сколько раз ты разбиваешь мне сердце? э-э, пока не закончится жара Мусор на углу, где я его поставил Таблетки от боли Прогулка по кварталу с поднятым капюшоном. Не стой рядом со мной, мальчики, мне не повезло Молитвы, чтобы облегчить боль Но я все равно это чувствую Думал, что упал на дно, но я быстро падаю Скажи мне, почему так трудно делать хорошее в последний раз? Молюсь, чтобы больше не было дождя Вы не пожалеете мелочи? Сколько раз ты разбиваешь мне сердце? Сколько раз ты разбиваешь мне сердце? Сколько раз ты разбиваешь мне сердце? Сколько раз ты разбиваешь мне сердце? Ставлю пластинку, это моя любимая песня Скажи мне, почему, скажи мне, почему я так долго ждал Где ты сейчас? Вы уже поняли? Обними меня, ты мой единственный дом Приближаясь к земле, черепашья кость Я думал, что слышал звук Но вокруг никого нет Сколько раз ты разбиваешь мне сердце? Сколько раз ты разбиваешь мне сердце? Сколько раз ты разбиваешь мне сердце? Сколько раз ты разбиваешь мне сердце? | ||||
2. | ||||
Чиркнуть спичкой и смотреть, как она горит Теперь каждый матч получит свою очередь Сначала появляется дым, затем пламя Я чувствую приближение огня Дым заполняет мою комнату Когда я пишу тебе еще одно любовное письмо Только для тебя Смотрите, как солнце садится низко Ты идешь, но тебе некуда идти Иди по улицам, ты никуда не привязан Как король подполья Теперь ты называешь меня своим другом Освобождая меня, чтобы преследовать ветер Погоня за ветром Огонь, который держит меня, держит меня Огонь, который держит меня, заставляет бежать Солнце садится, теперь его нет Но это скоро вернется Я ударю по тротуару, выйду Рассказывая мне, что это такое И все мои друзья на шоу Я иду но мне некуда идти Идти Огонь, глядя на меня Огонь, скажи мне, что ты видишь? Скажи мне, как ты горишь так ярко Составишь мне компанию сегодня вечером Да, я зову тебя своим другом Но каждому огню нужен ветер Погоня за ветром Огонь, который держит меня, держит меня Огонь, который держит меня, держит меня в бегах | ||||
3. | ||||
Я и мое плохое настроение Не хочу слышать от тебя Я на шоу, я совсем один Вы танцуете по комнате Не называй меня по имени Это приносит мне только боль Я вижу, ты нашел девушку с причудливым завихрением Думаю, мне следует пойти и сделать то же самое Вы знаете, я бы предпочел быть между простынями И с кем-то новым Но я не могу перестать думать о тебе и моем плохом настроении Я и мое плохое настроение Мне нечего доказывать Трек для прыжков в поезде или сердечный приступ О, что угодно, чтобы забыть тебя Не называй меня по имени Это приносит мне только сладкую боль У тебя новые синие джинсы И девушка твоей мечты Думаю, мне следует пойти и сделать то же самое О, но я бы предпочел петь в гармонии, как мы это делали раньше. О, я очень устал от себя и своего плохого настроения Да, я бы предпочел быть в компании, которая знает меня так же, как ты Но уже привыкаю к себе и своему плохому настроению | ||||
4. | ||||
Езда по соснам на закате Тени с Запада, и я в Техасе Встретимся посередине в Койот-Крик Увижу своего ребенка, сказал, что будет ждать меня Съезжайте с шоссе по старой грунтовой дороге Я нажимаю на тормоза, но не могу замедлить Пройдя за поворот, я вижу, что на крыльце горит свет … И я снова в твоих объятиях, о да Ваши вечно любящие руки, о да Это именно то место, где я принадлежу Прямо там, где я принадлежу Помните, когда мы встретились на шоссе 68 Я видел, как ты проходил сквозь дымку пустыни Вы вытащили свой грузовик на разворот Я подошел к тебе, но коснулся ли я земли Некоторые люди говорят, что любовь — это компромисс Тогда встречайте меня у каньона в пурпурном свете Встретимся посередине, детка, правильно или неправильно… Пока я не вернусь в твои объятия, о да Ваши вечно любящие руки, о да Это именно то место, где я принадлежу Прямо там, где я принадлежу Я в твоих объятиях, о да Ваши вечно любящие руки, о да Это именно то место, где я принадлежу Прямо там, где я принадлежу | ||||
5. | ||||
Сделай это, о, ты знаешь Вы знаете, я буду Я видел холмы О неподвижном Нельсонвилле Сделал это везде, я сказал, я сказал, что буду О, теперь, что должно стать Стать из меня Повернись и уйди Это хорошее время Хорошо провести время Это действительно хорошее время для плохого времени Теперь вы собираете Ваша грязная одежда Вы так долго отсутствовали, это начинает проявляться Обычная роза Теперь вы зашнуровываете свой Ваша обувь для ходьбы Как будто вы думали, что они вам просто дадут Вы получили образование Это хорошее время Хорошо провести время Это действительно хорошее время для плохого времени, аминь Сказал, что вы сделаете это, и вы RSVP О, я не могу это принять, дорогая Иди посмотри обо мне Ты такой злой Оставь свои проблемы, дорогая Прямо у двери И оставь свою девушку, я знаю Она такая зануда, я люблю тебя больше И больше Это хорошее время Хорошо провести время Хорошее время для плохого времени, аминь | ||||
6. | ||||
Она немного в беспорядке, вы смотрите, как она раздевается Когда я ложусь отдохнуть в его постели Твердо, когда вы идете с ней по этой дороге И я надеюсь когда-нибудь узнать, что у тебя в голове Вы смотрите, как ваш дух улетает в небо И ты сказал, что плакал всю дорогу домой Что ж, мне нравится эта дикая и бурная ночь И я думаю, что могу просто отпустить тебя… Но могу я пойти с тобой я хочу пойти с тобой Когда ты пойдешь Могу я пойти с тобой Пожалуйста возьми меня с собой Когда ты пойдешь Вы когда-нибудь чувствовали, что все это неправда? Может ты просто в другой комнате Что ж, надеюсь, теперь ты счастлив, потому что тебе нужно как-то попробовать Мы знаем, что не можем винить в этом Луну Когда я потерял тебя той ночью, звезды были в твоих глазах Плачут друг другу на улице Ну, я думаю, твоя маленькая ложь была последним из наших прощаний И мой друг, я знаю, что когда-нибудь мы встретимся… Но могу я пойти с тобой я хочу пойти с тобой Когда ты пойдешь Могу я пойти с тобой Пожалуйста возьми меня с собой Когда ты пойдешь Могу я пойти с тобой я хочу пойти с тобой Когда вы идете | ||||
7. | ||||
Взять и высадить меня Скажите, вы когда-нибудь ремонтировали свой грузовик? Уложи меня днем Схожу с ума, когда я в настроении Ты знаешь, мне нравятся твои песни Шиповник под проливным дождем Дневной огонь горит в огне Знать, что ты навсегда изменишься Я рада, что это ты разбил мне сердце Черный кофе и беконный жир Ты лесоруб в центре города Да, деревенский мальчик насквозь Думаю, поэтому я влюбился в тебя О, дорогая, посмотри, что ты наделал Я знаю, ты хочешь всего этого, иди, развлекайся Но отпустить не значит проиграть Потому что часть меня продолжает с тобой Я рада, что это ты разбил мне сердце Потому что это ты разбил мне сердце Вы можете не знать шиповника Ну, ей нужно много места, чтобы расти Итак, теперь я смотрю вокруг И позвольте мне рассказать вам, что я нашел Все наши песни остались Шиповник под проливным дождем Дневной огонь горит в огне Знать, что ты навсегда изменишься Я рада, что это ты разбил мне сердце Потому что это ты разбил мне сердце Ты знаешь, мне нравится твоя песня Шиповник под проливным дождем | ||||
8. | ||||
Привяжи меня к своей любви, ты знаешь, я не могу насытиться Я хочу изменить свой образ жизни, попытаться получить прощение Помогите мне увидеть, как, как вы знаете, я пытаюсь каждый день Я не могу бороться, я не могу отдыхать, не могу быть лучшим Единственный звук, который я хочу услышать Единственное место, которое я люблю так дорого Почувствуйте ветер на вершине горы Как я могу остановиться, как я могу остановиться Отведи меня в свою комнату, ты знаешь, я хочу быть с тобой Я чувствую себя одиноким, я боюсь, у меня было столько, сколько я мог вынести Наступает тьма, и я хочу еще одну ночь греха И тебе не нравится, какой я, разве ты не хочешь быть моим мужчиной Единственный звук, который я хочу услышать Единственное место, которое я люблю так дорого Почувствуйте ветер на вершине горы Как я могу остановиться, как я могу остановиться Скажи мне, что это правда, ты знаешь, я жду тебя здесь Я хочу изменить свой образ жизни, попытаться получить прощение Считай, что корабли проходят, я проведу еще одну одинокую ночь О, Миссисипи, никогда не останавливайся, возьми меня на вершину горы Единственный звук, который я хочу услышать Единственное место, которое я люблю так дорого Почувствуйте ветер на вершине горы Как мне остановиться, как мне остановиться | ||||
9. | ||||
Сидеть дома один в канун Нового года Бум-бум, фейерверк взрывается Нет никого, кого я хочу поцеловать, кроме тебя Я никого не знаю Теперь ты там, ты там Вы там, вы там? Любовь была просто легкой игрой, в которую мы играли Кто знал? Вы притворялись? Но я действительно потерял свое дерьмо, ты же знаешь, я влюбился в тебя Это никогда не кончится Теперь ты там, ты там Вы там, вы там? Сидя дома один в субботу вечером Бу-ху, моя свеча горит Зажигай свечу каждый раз, когда я когда-либо мечтал о тебе О, как я тоскую Теперь ты там, ты там Вы там, вы там, вы там? | ||||
10. | ||||
Ты идешь на мое шоу? 9 часов пора идти Сегодня я сплю на полу, думаю о тебе 80 миль, пока мы не будем там Окна опущены и воздух запылен У нас есть время на некоторое время Хорошая грунтовая дорога, теперь я знаю Все места, куда вы бы пошли Но я путешествую один, без тебя Без тебя Как замок без ключа Птица без дерева Любовник, пожалуйста, вернись ко мне Без тебя Как песня без названия Пустыня без дождя Я знаю, что не должен жаловаться Пожмите руки, загрузите какое-то снаряжение Надеюсь, мы подружились здесь Я бы сделал все, чтобы услышать от тебя вообще Когда я засыпаю сегодня вечером Пусть мои воспоминания крепко держат меня Потому что теперь ты вне поля зрения, сам по себе Я облако, пойманное ветром Не позволяй этому быть концом Как я могу начать все заново без тебя? Без тебя Как королева без короля Обручальное кольцо с бриллиантом Дорогая, нам не нужны эти вещи Без тебя Как замок без ключа Птица без дерева Любовник, пожалуйста, вернись ко мне Без тебя Как песня без названия Пустыня без дождя Я знаю, что не могу остаться без тебя | ||||
Записи об отце / дочери — Эстер Роуз
Информация
ОПИСАНИЕ ТОВАРА
— Прозрачный красный винил (эксклюзивно для отца / дочери) с набивным внутренним рукавом с текстами песен.
— 4-х панельный дигипак со сложенным плакатом с текстом
— Блокнот из переработанного материала в спиральном переплете Colorplay.72 страницы. Размер: 9 дюймов x 6 дюймов x 1/2 дюйма
— Все физические заказы включают бесплатную открытку, пока товар есть в наличии
______________________________________________________
Эстер Роуз была в вечном движении, когда написала Сколько раз . За два года она трижды переезжала, пережила конец отношений и начала гастролировать чаще, чем когда-либо. Певица и автор песен из Нового Орлеана использовала этот импульс при написании своего третьего студийного альбома. Вот почему, как подразумевает намек в названии альбома на цикличность жизни, How Many Times сопровождает спешка, как будто вы тоже переживаете пробуждение.
«Вот как я распутываю то, что у меня на уме, отправляясь на прогулку в дикие места. Вот что делает этот альбом кантри-альбомом, — говорит Роуз. «Дело не только в том, чтобы почувствовать себя лучше, а в том, чтобы почувствовать это, что бы это ни было».
Если Роуз использовала время для создания историй на своем втором альбоме 2019 года You Made It This Far , то она поменяла эти часы на кардиомонитор на How Many Times . В то время как некоторые могут смотреть вовне и сетовать на тяжелые времена и невезение, Роуз обращается внутрь.Вместо того, чтобы обвинять бывшего в том, что она не смогла справиться с ее реакцией на «Мое плохое настроение», она исследует собственные слепые зоны, в которых она надеется стать лучше как партнер. Когда двигатель ее машины взорвался во время импульсивного пит-стопа в Нэшвилле, она написала «Доброго времени» не для сожаления о несчастье, а в знак тоста за собственное безрассудство. Потеряв самообладание и сбежав с новогоднего свидания на велосипеде за полчаса до полуночи, она сразу же написала «Ты где-нибудь там?», Столкнувшись со своим страхом отпустить и двинуться дальше.
«Я не борюсь с судьбой», — говорит Роуз.«Я принимаю свою неудачу и свою удачу в равной степени».
Благодаря целостности Дина Джонсона, Фаустины Масигат и Кики Кавасос, оказавших основное влияние, Роуз расширяет свое звучание альт-кантри в цветущий мир фолк-попа, деревенской американы и нежных гармоний. «Они — святая троица магии авторов песен, — говорит она, — и когда я слушаю их, мне кажется, что я могу исследовать свою душевную боль». Творческие штрихи добавляют деталей всему альбому. Она использует Gibson ES-120T 1962 года выпуска, свою первую электрогитару с полым корпусом, чтобы играть без розетки для получения четкого звука.В «Mountaintop» она включает шумную голосовую заметку, записанную на вершине горы Фило, дань уважения полевым записям в песне Bright Eyes, которой она дорожит.
От «Coyote Creek» до «Without You» — убедительный голос Роуз мастерски переправляют музыканты, которые к ней присоединяются: Мэтт Белл на стальных коленях, Макс Бьен Кан на электрогитаре, Дэн Катлер на прямом басе, Кэмерон Снайдер на барабанах и Лайл Вернер на скрипке. Коллекция полных дублей, записанных вживую, с богатым набором инструментов, захватывающими дух крючками и резонирующими вокальными мелодиями, How Many Times перенесет вас в комнату, в которой она была сделана.Осознать это помог со-продюсер Росс Фарб из синти-поп-группы Video Age, которому Роуз также приписывает привнесение стереозвучания в эти новые песни.
Альбом начинается с размышлений Роуз о повседневных вещах, когда она перемещается по своему дому в How Many Times . Она написала это в ночь преднамеренной трезвости, решив напрямую обратиться к эмоциям, которых она избегала до тех пор, — тема, которая очевидна на протяжении всей пластинки. «How Many Times» показывает этот момент «лицом к лицу»: открывать холодильник, смотреть на бутылки, открывать ноутбук, просто прыгать по дому, прежде чем вы наконец освободите место, чтобы встретить боль и побыть с ней », — говорит она.«Я помню, как шла в трансе к своему письменному столу и думала:« Сегодня не будет оцепенения ». Я сяду здесь и посмотрю на это ».
От разогрева Ника Лоу в туре до того, что его попросили спеть в новом альбоме Джека Уайта, путешествие Роуз за последние несколько лет было одним из тех, кто сказал «да» новым возможностям, при этом взращивая и играя в группах кантри-сцены Нового Орлеана. . Появление How Many Times свидетельствует о стремительном росте, которому Роза претерпела как в личном, так и в художественном плане.Ее испытания преодоления и размышления о невзгодах и красоте присутствуют во всех записях, а ее голос с изящной ловкостью открывает честное и открытое окно в ее сердце. В том-то и дело: Роуз не хочет устраивать вечеринку жалости или затащить вас рядом с собой в «Сколько раз». Она поворачивается к своим проблемам и встречает их лицом к лицу, готовая почувствовать все необходимое, чтобы продолжать расти вверх и вовне.
Смотрите «How Many Times», новую медитацию рэпера Born I о возрождении и реинкарнации »
О своей новой песне и видео Born I говорит: «Это действительно отражение того, как жизнь, смерть и возрождение могут произойти прямо сейчас, а также то, что это может означать смерть и рождение свыше внутренне и в более широком смысле».”
Born I, из нового видео «Сколько раз».
Сегодня на Lion’s Roar мы публикуем «Сколько раз», последний визуальный релиз от Born I, вслед за синглом и видео, которым мы в последний раз с вами поделились, «In This Moment».
Борн называет видео «аудиовизуальной медитацией о возрождении и реинкарнации». Он показывает, как он переходит в загробную жизнь с мрачным жнецом и медитирует с потусторонними божествами, поскольку крюк спрашивает, сколько раз он должен выдержать этот цикл.Песня, спродюсированная DaRC, представляет собой насыщенный басами саундтрек к богатым визуальным эффектам, снятым Джеффом Рэем и направленным Роем Лешинером. Смотрите здесь.
На вопрос о значении этой песни Борн отвечает Lion’s Roar:
Я много думал о смерти и возрождении, и эта песня — отражение этого. Но я также думал о том, как смерть и возрождение происходят в этой самой жизни: сколько раз я собираюсь совершить одни и те же ошибки, сколько раз я собираюсь упасть и снова встать, сколько раз я » меня поддерживали и поддерживали моя семья и друзья? Это действительно отражение того, как жизнь, смерть и возрождение могут произойти прямо сейчас, а также то, что может означать смерть и рождение свыше внутренне и в более широком смысле.
Чтобы узнать больше о Борне, посмотрите наше интервью с ним в подкасте The Lion’s Roar.
СПАСИБО ЗА ЧИТАЙТЕ ЛЬВИЙ РЕВ. МОЖЕМ ЛИ МЫ ОБРАЩАТЬСЯ К ВАШЕЙ ПОМОЩИ?
Наша миссия Lion’s Roar — передавать буддийскую мудрость в современном мире. Связи, которыми мы делимся с вами — нашими читателями, — это то, что заставляет нас выполнять эту миссию.
Сегодня мы просим вас установить дальнейшую связь с Lion’s Roar. Можете ли вы помочь нам сделать пожертвование сегодня?
Как независимая некоммерческая организация, приверженная распространению буддийской мудрости во всем ее разнообразии и широте, Lion’s Roar зависит от поддержки таких читателей, как вы.Если вы ощутили пользу буддийской практики и мудрости в своей жизни, пожалуйста, поддержите нашу работу, чтобы многие другие тоже получили пользу.
Сделайте пожертвование сегодня — ваша поддержка имеет решающее значение.
Lion’s Roar — благотворительная организация, зарегистрированная в США и Канаде. Все пожертвования из США и Канады не облагаются налогом в полной мере, разрешенной законом.
СКОЛЬКО РАЗ | Кэрол Кинг
Мы с тобой чувствуем себя чужими
Теперь мы не разговариваем, мы не касаемся
Мы снова в том месте
Разрывая друг друга внутри
Я тебе больно, ты мне больно
Сколько дней у нас есть, чтобы отвести взгляд
Когда мы действительно хотим сказать: «Я хочу тебя, ты мне нужен»
Скажи мне
Сколько раз мы можем разбить друг другу сердца
Просто собрать их, затем развернуться, развалиться
Сколько раз мы можем заставить друг друга плакать
Когда мы знаем, что это ложь
Каждый раз, когда мы говорим, что мы прошли
Сколько раз
Тебя нет
Утром
Я отложил все, чтобы пережить еще один день
Если ты позвонишь, если не позвонишь
Я схожу с ума, удивляясь, почему
В любом случае я хочу умереть
Сколько ночей может мы лежим здесь в темноте
И отрицаем, что хотим начать, начать все сначала, о
Скажи мне
Сколько раз мы можем разбить друг другу сердца
Просто собрать их, затем развернуться, развалиться
Сколько раз мы можем заставить друг друга плакать
Когда мы знаем, что это ложь
Каждый раз, когда мы говорим, что мы прошли
Сколько раз
Мы позволили всему этому упасть
И мы не можем оторваться от земли
И я говорю себе, не больше
Тогда ты вернешься ко мне
И я не могу не увидеть
Как хорошо, как хорошо наша любовь может быть, ой
Сколько раз мы можем разбить друг другу сердца
Просто собрать их, затем развернуться, развалиться
Сколько раз мы можем заставить друг друга плакать
Когда мы знаем, что это ложь
Каждый раз, когда мы говорим, что мы прошли
Сколько раз мы можем разбить друг другу сердца
Просто собрать их, затем развернуться, развалиться
Сколько раз мы можем заставить друг друга плакать
Когда мы знаем, что это ложь
Каждый раз, когда мы говорим, что мы прошли
Неважно, сколько дней, сколько ночей,
Сколько раз мы делаем
— 1996 Lushmole Music (BMI), DESMOPHOBIA / Polygram Int’l Music Publishing (ASCAP), Mamabadaddi Music (BMI)
Текст любезно предоставлен Lushmole Music.