Как тренироваться, если есть только брусья и турник?
Как тренироваться, если есть только брусья и турник?
Чемпион мира по фитнесу Дмитрий Яшанькин в рубрике «Здоровый вопрос» дает несколько советов для летних тренировок на открытом воздухе.
Суть вопроса: Несмотря на доступность, турник и брусья не дают возможности полноценно развивать организм.
Отвечает Дмитрий Яшанькин, чемпион мира по фитнесу, победитель «Арнольд Классик 2012» в категории классический бодибилдинг:
— Если у нас есть турник и брусья можно заниматься хоть каждый день, но желательно не забывать про развитие мышц ног, пресса и мышц спины, тех, которые не участвуют в подтягиваниях. Пресс, например, можно отработать при подъемах ног на перекладине или брусьях. Для ног ‑ добавить в программу бег, выпады и прыжки.
Важно понять цель. Если мы хотим увеличить количество подтягиваний, то лучше стараться как можно больше подтягиваться за тренировку. Если хотим увеличить силу, то привязываем груз и выполняем пять подходов по шесть повторений.
Нужно вносить разнообразие, менять хваты, положение рук. Если вы начинающий, я бы посоветовал тренироваться каждый день, но делать разнообразные программы. Один день можно выйти сделать пять подходов по пять повторений на турнике и пять по десять ‑ на брусьях. На следующий день сделать программу, когда раз в минуту делаем два подтягивания и пять отжиманий. Еще минута – еще раз. Смотрим, сколько минут у вас получится это выполнять. Следующая тренировка – 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний, 20 скручиваний на пресс. Это один раунд.
Текст: Вадим Тихомиров
Фото: globallookpress.com
СпортБлог » Упражнения для мышц на турнике и брусьях для начинающих
Упражнения для турника. Выполняются по 6-12 повторов в 2-3 подхода
- Подтягивания классическим хватом при расстановке рук на расстоянии чуть шире плеч развивают трапециевидные мышцы, бицепсы рук, мышцы спины и предплечья.
- Подтягивания обратным хватом ― эффективное упражнение для тренировки бицепсов и широких мышц спины, во время которого задействуются мышцы предплечья и задней дельты. Правильно выполнять упражнение при хвате равному ширине плеч (или немного уже). Ладони следует развернуть в сторону груди.
- Подъем ног в висе на турнике ― базовое упражнение, которое позволяет задействовать мышцы брюшного пресса, подвздошно-поясничную мышцу и предплечья. Для усложнения упражнения ноги поднимают к перекладине.
- Висы на турнике позволяют разить силу мышц кистей рук и предплечий, способствуют выравниванию осанки и улучшению кровотока, развивает силу кистей рук и предплечий.
- Подъем с переворотом способствует развитию мышц брюшного пресса, рук, повышает выносливость тела.
Упражнения для брусьев
- Классические отжимания на брусьях ― основное упражнение для развития трапециевидных мышц, трицепсов, передней дельты и локтевых мышц рук.
- Отжимания на брусьях обратным хватом ― усложненное упражнение для опытных спортсменов, которое позволяет развить нижнюю часть мышц груди.
- Подъем ног на брусьях помогает развить мышцы пресса. Упражнение не рекомендуется выполнять людям с большим весом тела и травмами рук и плечевого пояса.
- «Уголок» на брусьях ― эффективное упражнение на развитие мышц брюшного пресса и выносливости тела. При выполнении важно сохранять угол 90° между корпусом тела и поднятыми ногами.
- «Хождение» на руках ― универсальное упражнение, которое позволяет развить мышцы верхней части тела, увеличить выносливость организма и улучшить координацию движений.
Интересное видео по упражнениям на турнике и брусьях для пресса и мышц вашего тела
Упражнения для шведской стенки
- Лазание по шведской стенке ― простое упражнение для детей, которое способствует развитию координации движений, выносливости и комплексному укреплению мышц тела.
- «Висы» на руках помогают растянуть мышцы спины, улучшить кровообращение, укрепить мышцы предплечий и рук.
- Подъем ног к груди в висе — эффективное упражнение на развитие мышц брюшного пресса. «Уголок» на шведской стенке ― более упрощенный вариант упражнения.
- «Уголок» на брусьях, при котором часть нагрузки снижается за счет опирания спины на перекладины. При выполнении следует удерживать поднятые ноги под прямым углом по отношению к корпусу тела.
- Приседания с опорой на перекладину позволяют развить силу мышц ягодиц.
Упражнения на рукоходе
«Перехваты» ― базовое упражнение, которое выполняется в несколько этапов: захват одной рукой первой перекладины, подтягивание, зависание на согнутой руке, перехват второй рукой следующей перекладины. Для новичков рекомендуются короткие перехваты. Усложненный варианты упражнения ― переход на длинные перехваты с хватом сбоку или в обратную сторону.
Имитация лазания ― эффективное упражнение, при котором выполняется перехват с опорой ногами.
4 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКАХ И БРУСЬЯХ
содержание видео
Рейтинг: 4.5; Голоса: 24 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКАХ И БРУСЬЯХ Vitaminus: Возможные темы для будущих роликов — 1) 4 лучших упражнения на брусьях и турниках 2) 4 лучших упражнения на брусьях 3) 4 лучших упражнения на турниках 4) Бомбим 4 лучших упражнения на турниках и брусьях 5) Уничтожаем мышцы на 4-х лучших упражнениях для турников и брусьев 6) 5 лучших упражнений на турниках и брусьях.Дата: 2020-02-03
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Sawa
Игорь бро, скоро зима, не знаю как у вас, но у нас скоро, я варкаутом заниматься начал только с июня месяца, интересно а зимой как заниматься им)В спорт зал не охото платить бабки, занимаюсь на стадионе всё лето, на свежем воздухе)Интересно как зимой с этим происходит)Закажу турник брусья 3 в 1 домой, но дома есть дома, на воздухе прикольней)Хотя про зиму наверно будешь снимать когда она придет, можешь хотя бы простенькое видео сделать, и рассказать вкратце.
Артур
Если без всяких спортивных питаний — то можно так рости быстро ) Потому что я уже 2 года всем этим занимаюсь — пауэрлифтинг, воркаут. Летом бегаю, дома занимаюсь. Но прогресс ужасно мелкий. Даже выход на 2 не могу сделать. Вес конечно 80+(около 83), но и рост 190 почти. Я хз уже чё делать ) Все эти херни не буду употреблять, а по другому никак не получается )
Vitaliy
Игорь, привет ) подтягиваясь, потянул локоть, уже пару месяцев не могу нормально заниматься на перекладине, восстановления пока не чувствую, но и остановиться заниматься не могу, да и не хочу, дай совет, как лучше поступить? Мне 46, заниматься начал восемь месяцев назад, а до этого был перерыв 25)
Become
Что у тебя за штука на шее) И кстати Игорь подскажи как научиться стойке на руках и горизоту.
Вова
что делать, если упали показатели в 20 числах августа мог спокойно подтягиваться и отжиматься на брусьях, а к началу сентября у меня даже 5 повторений идут с трудом. в чем может быть проблема? (как будто сила резко упала)
qqqqq4877
Согласен со всем сказанным, но не понятно, почему отжиматься в низ головой обязательно без стены, я вот на руках стоять не умею, встаю на голову возле стенки и со стеной отжимаюсь — плечи потом просто убитые
21nd
Игорь, привет. Расскажи какие есть плюсы и минусы при выполнении упражнений в быстром темпе и в медленном. Что эффективнее для увеличения силы? Поздравляю первой сотней
Monster_kill
Ну блин, а если сил не хватает на хороший выход? Которые ты показал их я смогу раз 7. Зато я скоро уже 30 подтягиваний сделаю и это странно, выходы то не прогрессируют.
Fights
Игорь, большинство людей, которые тебя смотрят, не могут просто стоять на руках нормальное время, а ты говоришь отжимать без опоры, это как? единицы только смогут
Турник брусья пресс 3в1 PROFI разборный МУРОМЕЦ
Турник брусья пресс 3в1 PROFI разборный МУРОМЕЦ — популярная модель среди турников потому что обладает широким функционалом
Видео обзор тренажера доступен по ссылке: Турник брусья пресс 3в1 PROFI разборный МУРОМЕЦ
- Дополнительные хваты
- Подушка под спину съёмная — есть возможность перевернуть и опустить её ближе к пояснице
- Изменяемая ширина брусьев, увеличенная толщина подушек и увеличенная ширина профиля
Комплекс турник 3в1 PROFI выполняет функции сразу 3-х тренажеров:
1)Турник (с обычным и узким хватом для разных групп мышц спины и рук).
2)Брусья (для полноценной нагрузки мышц рук, груди, плечевого пояса).
3)Тренажер для пресса (позволяет удобно и правильно прорабатывать мышцы брюшного пресса и ног).
Особенности
• Габариты турника оптимально подходят как для опытного спортсмена, так и для начинающего.
• Конструкция сварена полуавтоматом, что придает её особую прочность.
• Метод нанесения краски — это порошковая окраска, которая придает монолитное качественное покрытие поверхности. Покрытие стойкое к изменению температур, влажности, долговечно, позволяет эксплуатировать тренажер на улице в любую погоду.
• Мягкие неопреновые ручки на турнике усиливают ваш хват, а также защищают от натирания мозолей.
• Наша продукция соответствует заявленному весу эксплуатации и выдерживает максимальный вес до 350кг включительно.
• Все опорные и несущие конструкции проверены специальной аппаратурой, произведены программные расчеты. На всех моделях тренажеров 3 в 1 используется усиленный профиль, толстостенная труба.
- Подтягивания средним прямым хватом
- Подтягивания средним обратным хватом
- Подтягивания широким хватом к груди
- Подтягивания широким хватом за голову
- Подтягивания узким прямым хватом
- Подтягивания узким обратным хватом
- Подтягивания нейтральным хватом вдоль перекладины
- Частичные подтягивания средним обратным хватом
- Подтягивание уголком
- Отжимания на брусьях
- Подъем ног к перекладине в висе
- Подъем ног на пресс
- Длина перекладины 108см
- Вынос перекладины от стены 50см
- Расстояние между брусьями 45-53-60см
- Вынос брусьев от стены 93см
- Окраска (покрытие) порошковая
- Места хвата неопреновые ручки
- Толщина металла 2мм (все похожие аналоги изготовлены из металла 1,5мм)
- Вес конструкции 16,5 кг
- Допустимая нагрузка более 350кг
1.
Турник
2. Петля для крепления тренажера 4шт
3. Кольцо для подвеса боксерской груши 3шт
4. Подушка под спину 1шт
5. Подушка под локти (подлокотник) 2шт
6. Дюбель 12*70 + болт для крепления 8шт
7. Неопреновые (мягкие) ручки длинные 4шт
8. Неопреновые (мягкие) ручки короткие 10шт
Турник брусья пресс – что это такое, зачем он нужен, какой выбрать и как на нем заниматься
Спорт – неотъемлемая составляющая жизни современного успешного человека. Сейчас доме каждого, кто дружен со спортом, непременно присутствует хотя бы минимум спортивного инвентаря, к которому относятся, например, шведская стенка, турник — брусья, фитбол, обруч, гантели и гимнастический коврик.
Любовь и ответственное отношение к занятиям спортом прививаются нам еще со школьной скамьи, и даже с детского сада. Причем обстановка обычного школьного спортзала никогда не отличалась изобилием спортивного оборудования. Стандартный минимум: шведская стенка, канат, гимнастическая скамья, мат, турник и брусья в сочетании с обычными мячом, скакалкой и гантелями, – вот то, чего всегда было достаточно для гармоничного развития растущего организма.
Сейчас многочисленные тренажерные залы изобилуют разнообразным спортивным оборудованием, которое при условии грамотного его использования под присмотром опытного тренера способно творить чудеса с нашей фигурой и нашим здоровьем. Есть лишь одно обязательное условие – регулярность занятий! В силу определенных обстоятельств постоянные тренировки в спортзале доступны не для всех. Тогда-то на помощь и приходит упомянутое выше оборудование стандартного минимума, способное разместиться в любой квартире.
Конечно, далеко не в каждой квартире получится поставить обычные турник и брусья, какими мы их помним со школы, а вот турник брусья настенный легко вольется в любой интерьер. Он очень компактен, то в то же время необыкновенно функционален и надежен. Пожалуй, единственный его минус – стационарность.
Для домашнего использования предлагается турник брусья пресс настенный, который позволяет работать с мышцами плечевого пояса, брюшного пресса, рук и ног. Он сочетает в себе турник, брусья и опору для предплечья, что и обуславливает его удивительную многофункциональность.
Какой турник выбрать?
Если квартира не позволяет выделить достаточную площадь под полноценный спортивный зал, а хочется комплексных тренировок, идеальным вариантом будет турник брусья пресс настенный, купить который можно в нашем интернет-магазине. Он не займет много места, но даст возможность работать практически со всем группами мышц.
Перед покупкой определитесь с местом, где будет размещен ваш тренажер. Сделайте необходимые замеры, дабы турник органично вписался в интерьер комнаты. Подумайте, какой цвет был бы предпочтителен. Как правило, в этом плане выбор не так уж широк, но все же.
Главное, чем должен характеризоваться турник, это высокая прочность конструкции. Это должен быть цельносварный турник не китайского производства. Помните – безопасность превыше всего.
Как тренироваться на таком турнике?
Программы тренировок на тренажере турник брусья пресс можно в большом количестве найти в интернете в форме видео-уроков. Однако существует несколько правил, которые необходимо соблюдать при выполнении любых упражнений на турнике:
Выполняя программу для развития выносливости, следует делать меньше подходов, но больше повторений, то есть лучше сделать 2 раза по 25 подтягиваний, чем 5 раз по десять.
Выполняя программу для развития силы, нужно делать, наоборот, больше подходов при меньшем количестве повторений, но с отягощением. То есть лучше сделать 5 раз по 4 подтягивания с большим весом, чем 2 раза по десять без утяжелителей.
При освоении новых элементов, следует разбивать их на отдельные базовые упражнения. Отработав эти упражнения по-отдельности, легко перейти к выполнению самого элемента.
Польза подтягиваний
Подтягивания на турнике необходимы не только для увеличения силы рук и тренировки мышц спины, но и, в первую очередь, для поддержания позвоночника в здоровой форме.
Подтягивания можно заменить на обычные висы на турнике, эффект от которых для расслабления позвоночника будет даже больше, чем от подтягиваний. Дело в том, что при подтягивании мышцы спины находятся в напряжении, что не позволяет спине расслабиться, и это приводит к нагрузке на позвоночник.
Как висеть и оставаться в расслабленном состоянии?
Нужно схватиться за перекладину прямым хватом на ширине плеч. На вдохе необходимо расслабить каждую мышцу тела: шея, руки, спина, ноги должны быть расслаблены. Голову не запрокидывать назад и не опускать вперед, а держать так, будто макушка тянется вверх. Дышать только животом. При выполнении этих условий, вы почувствуете, как тянется ваш позвоночник.
Бодибилдинг дома. Упражнения, программы, видео
Приобрестинеплохую форму и накачать мышцы можнои дома – при условии, что у вас естьтурник, пара гантелей или штанга. Все отом, как организовать домашние тренировкипо бодибилдингу – в гиде «Советскогоспорта».
Бодибилдингдома. ОборудованиеДлязанятий бодибилдингом дома вам понадобитсяспортивное оснащение. Лучше всего, еслив квартире есть место, чтобы поставитьпростую силовую раму: стойки (где можноделать приседания) и скамью (для жималежа, которую можно подкладывать подстойки).
Ксожалению, далеко не в каждой квартиренайдется место для рамы. В этом случаедля занятий бодибилдингом дома можнообойтись более простым снаряжением:
— приобретитепару гантелей или штангу.
Старайтесьбрать гантели максимального веса, дажеесли он вам пока не по силам. Запас блиновпозволит вам прогрессировать, увеличиваявеса. При выборе штанги, обратите вниманиена компактные варианты. Олимпийскийгриф длиной больше двух метров и весомв 20 кг для квартиры не подойдет.
— приобретитетурник
Современныетурники можно устанавливать в дверныепроемы без гвоздей и болтов.
Хорошо,если вместе с турником вы обзаведетесьпарой брусьев и выделите им место в углустены. Отжимания на брусьях – одно изсамых эффективных упражнений для верхатела.
— приобретитепояс для подвешивания отягощений
Кожаныйпояс с цепью для дополнительного весапозволит вам прогрессировать в такихбазовых упражнениях как подтягиванияи отжимания на брусьях. Дополнительнымвесом станут блины от гантелей илиштанги, которые вы приобрели.
Подробнеео том, как обустроить квартиру длязанятий бодибилдингом дома, читайте вматериале «Советского спорта»:
Читатьеще на сайте «Советского спорта»:Собираем тренажерный зал дома. Цены,инвентарь, пространство
Бодибилдингдома. Упражнения и программа тренировокГантели(штанга), брусья и турник позволятсоставить эффективную программу длязанятий бодибилдингом дома. В качествеотправной точки возьмем 3-дневнуюпрограмму тренировок для набора массы.Она будет состоять из таких упражнений:
1день
— фронтальныеприседания с гантелями у груди 4-5 подходовна 15 повторов;
— выпады с гантелямив руках, 4 подхода на 12 повторов;
-тяга гантелей на прямых ногах (илистановая тяга гантелей), 3 подхода –10-12 повторов;
— подъемы ног ввисе на турнике 5 подходов на максимум.
2день
— отжимания набрусьях, 5 подходов на максимум;
— жим гантелейлежа на скамье (вместо скамьи можноиспользовать 2 табурета) 4 подхода на10-12 повторов;
— разводка гантелейв стороны лежа на скамье, 3 подхода на15 повторов;
— жим гантелейстоя или сидя, 4 подхода на 12-15 повторов;
— тяга тяжелойгантели к подбородку стоя, 4 подхода на12-15 повторов;
— скручивания напресс, 4 подхода на максимум.
3день
— подтягиванияобычным хватом 4 подхода на максимум;
— тяга гантелейк поясу в наклоне (тяните обе гантелиодновременно, как если бы это былаштанга), 4 подхода на 10-12 повторов;
— подтягиванияузким обратным хватом, 4 подхода намаксимум;
— подъем гантелейстоя на бицепс, 4 подхода на 12-15 повторов;
— подъем ног ввисе на турнике или 4 раунда планки.
Еслиэта программа тренировок по бодибилдингудома, покажется сложной, попробуемупростить ее. Выполняйте следующиеупражнения 3 дня в неделю (или 2 дня, есливы плохо восстанавливаетесь):
— приседания сгантелями на плечах, 3-4 подхода по 15повторов;
-отжимания на брусьях (или жим гантелейна скамье) – 4 подхода по 12-15 повторов;
-подтягивания обычным хватом – 4 подходана максимум;
-жим гантелей стоя или сидя – 4 подходапо 12-15 повторов;
-подъем гантелей на бицепс – 3 подходапо 12-15 повторов;
-подъем ног в висе на турнике – 4 подходана максимум.
Примерэффективных тренировок по бодибилдингудома вы можете посмотреть в этом видео
Чтобыпри занятиях бодибилдингом дома росламышечная масса, стремитесь к повышениюрабочих весов. В подтягиваниях разнымихватами и отжиманиях на брусьях вампригодится пояс для отягощений.
Приобретайтедополнительные блины, когда исчерпаетелимит веса (в этом проблема наборагантелей). Покупайте блины «с запасом»- 15 и 20 кг. Если нет возможности приобретатьблины для тренировок дома, наращивайтеинтенсивность занятий, увеличивая числоповторов в каждом подходе. Или уменьшайтевремя отдыха между подходами.
Употребляйтебольше белковой пищи. Белок – главныйстроительный материал для мышц. Введитев свой рацион протеиновые коктейли. Каквыбрать протеин читайте в материалах«Советского спорта»
Читатьеще на сайте «Советского спорта»:Выбираем протеин – состав, количествобелка, уловки продавцов
Старайтесьспать не менее 8 часов в сутки. Сон –лучший способ восстановления.
Ориентируйтесьна собственные ощущения. Отложитетренировку по бодибилдингу дома, есличувствуете усталость или боль в мышцах.Добавляйте упражнения для отстающихмышц в программу тренировок по бодибилдингудома.
Меняйте тренировочную программураз в 3-4 месяца.
Внимание!Перед началом тренировок проконсультируйтесьс врачом!
Турники и шведские стенки Рекорд
Доброго времени суток!
«Рекорд» — первый магазин турников и шведских стенок в России. Производство и продажа (оптом и в розницу).
Меня зовут Олег, я основал магазин «Рекорд» в 2012 году, цель данной страницы : познакомить Вас с турниками и шведскими стенками нашего производства.
Если Вы попали на этот сайт, можно полагать, что Вы выбираете или интересуетесь, какие бывают турники. Ниже подробно описана наша история, которая может Вам помочь в выборе турника.
Как все начиналось… в один прекрасный день я начал выбирать турник себе домой. Отправился по магазинам Санкт-Петербурга и с удивлением обнаружил, что в магазинах очень маленький выбор. Китайские турники, которые ставятся в дверной проем или вешаются на наличник, как опытный спортсмен я не рассматривал из соображений надежности и функциональности. В одном магазине продавались русские турники, однако, непродуманная конструкция и топорное качество отпугнули.
Подробно изучив просторы интернета и зарубежные сайты, мне понравилось несколько моделей. Имея определенный производственный ресурс и техническое образование, я изготовил первый «Турник+ Брусья», он был удобен и функционален, но далек от идеала. Несколько моих друзей увидев такой турник попросили такой же.
Так и началось производство турников и брусьев в г. Санкт-Петербург. За последнее время было изготовлено свыше 40 разных моделей. То, что представлено на сайте, является выжимкой нашего опыта. Было реализовано более 1800 турников только по Северо- Западу. Постоянное общение с покупателями помогло сделать идеальные по удобству и функциональности турники и шведские стенки. Что касается качества, продукция «Рекорд» изготавливается опытными мастерами, а окраска происходит в порошковой камере. Аналогов по соотношению Функциональность — Качество — Цена в России и за рубежом нет.
Сегодня много людей покупают турник и шведсие стенки домой из-за нехватки свободного времени для походов в спорт зал. Такие модели, как «Турник+ Брусья» и «Турник+ Брусья+ Пресс» позволяют выполнять базовые упражнения, прорабатывая основные мышцы, не выходя из дома. Это больше, чем просто турник.
В Санкт-Петербурге Вы можете прийти к нам в офис по адресу ул. Садовая д.51 оф. 206 и попробовать «в живую» модели «Рекорд». Если Вам нужна доставка и установка турника, или шведской стенки, наши курьеры и опытные установщики помогут в этом.
Если Вам нужна консультация по выбору, звоните 8 (812) 981-04-05 с 10:00 до 21:00 ежедневно.
Неровные стержни | Сделай это или сломайся Wiki
Брусья-брусья или асимметричные брусья — это предмет для художественной гимнастики. Его используют только гимнастки. Изготавливается из металлического или стального каркаса. Штанги изготавливаются из дерева, пластика или композитных материалов. Английское сокращенное обозначение вида гимнастики — UB или AB, , а предмет и мероприятие часто называют просто «брусьями» или «брусьями».
Размеры этого предмета опубликованы Международной федерацией гимнастики (FIG) в брошюре Apparatus Norms .
- Высота , включая около 30 см для посадочных матов :
- верхняя планка: 245 см (примерно 8 футов)
- нижняя планка: 165 см (приблизительно 5 футов 5 дюймов)
- Ширина планки: примерно 1,5 дюйма (примерно 3,8 см)
- Длина перекладины: 240 см (примерно 8 футов)
- Расстояние по диагонали между двумя перекладинами: 130–180 см (регулируется)
для получения нужной высоты для прыжка
Для выполнения упражнения на брусьях гимнастка:
- Устанавливает аппарат.В зависимости от навыков гимнастки и уровня соревнований крепление может быть таким простым, как пуловер, или сложным, как переворот на перекладине.
- Выполняет собственно программу, которая будет включать в себя махи, а на более высоких уровнях соревнований — гигантские махи, стойки на руках и элементы освобождения (навыки, при которых гимнастка отпускает штангу и повторно захватывает ее). Гимнастка также должна продемонстрировать как минимум одно изменение планки, то есть переход от нижней планки к верхней планке или наоборот.
- Спешивает с тренажера и приземляется на коврик.
На уровнях 1–6 USAG все участники одного уровня выполняют одно и то же обязательное упражнение. На уровнях с 7 по элитный гимнасты составляют свои упражнения в соответствии с конкретными требованиями.
Аппарат на брусьях первоначально состоял из мужских брусьев разной высоты. Следовательно, перекладины были очень близко друг к другу, и гимнастки могли легко переходить с одной на другую. Упражнения начала 1950-х годов в основном состояли из простых кругов, сгибов и элементов статического баланса и зацепок.В конце 1950-х годов тенденция сместилась в сторону плавных движений, и гимнасты начали выполнять упражнения, состоящие из более сложных кругов, подъемов, ударов (отскакивание тела от нижней перекладины при висе на высокой перекладине), обертываний (обертывание тела вокруг нижней перекладины). штанга при свисании с высокой перекладины) и переходы. Освобождающие движения также начали входить в игру, хотя они почти полностью ограничивались переходами между низкими и высокими барами.
В конце 1960-х — начале 1970-х годов компании начали производить брусья как отдельный особый тренажер.Конструкция была немного изменена, чтобы можно было регулировать штанги с натяжными тросами, которые удерживали устройство на полу. В результате этого изменения тренеры смогли еще больше расставить планки. Кроме того, уменьшилась окружность самих брусьев, что позволило гимнасткам с большей легкостью хвататься за них и раскачиваться.
По мере того, как возрастала сложность других видов гимнастики, росли и брусья.
Гимнасты и тренеры начали возиться с элементами, предпринимая более сложные соскоки и адаптируя движения мужской высокой перекладины.В 1972 году Ольга Корбут стала пионером Korbut Flip, первого релиза сальто на высокой планке. Надя Команечи продолжила эту тенденцию со своим оригинальным сальто Команечи на летних Олимпийских играх 1976 года и продвинутыми элементами стойки на руках четыре года спустя. Гигантские качели, составляющие основу высокой перекладины в мужской спортивной гимнастике (MAG), также были включены в женский свод правил и быстро стали базовым навыком на брусьях.
К середине 1980-х программы стали настолько основаны на движениях качания и отпускания, что штанги раздвинулись еще дальше.Расстояние между перекладинами увеличилось еще больше, поскольку гимнастки разработали сложные переходные элементы, требующие пространства, такие как сальто Пак.
Из всех предметов женской спортивной гимнастики (WAG) брусья, вероятно, претерпели самые радикальные изменения. Большинство элементов упражнений на брусьях 1950-х и 60-х годов, таких как соскок Хехта и сальто Радольча, теперь полностью устарели; другие, такие как некогда традиционные биты и бинты, невозможны при текущей длине диагонали между тактами; и третьи, такие как статические удержания и Korbut Flip, не разрешены в соответствии с действующим Кодексом соревнований .
Судьи оценивают упражнения в зависимости от сложности, формы, техники и композиции. Вычитаются ошибки выполнения, плохая техника, падения, паузы, «пустые» замахы (дополнительные замахи, не ведущие к другому навыку), шаги при соскоке и другие ошибки. Падения подлежат автоматическому вычету; на элитном уровне — 0,8; по обязательной гимнастике сбавка 0,5.
Подсчет очков на Олимпийских играх / чемпионатах мира [edit | править источник]
На уровне элитного / мирового класса, как и на других гимнастических соревнованиях, подсчет очков основан на Правилах очков Международной федерации гимнастики.
Гимнастки должны продемонстрировать навыки из пяти определенных групп элементов, включая выпадающее движение (любой навык, в котором гимнастка отпускает перекладину, выполняет сальто или другой элемент полета и возвращается к той же перекладине) и переходные движения. При перелете от низкой штанги к высокой и с высокой планки к низкой также требуются элементы закрытой планки. Ожидается, что они продемонстрируют плавный замах и выполнят вертикальные стойки на руках на перекладине. Соскок важен: выполняемый навык должен иметь рейтинг сложности не ниже «D».Чтобы набрать максимальное количество очков и избежать сбавок, соскок должен иметь «застрявшее» приземление, когда обе ноги касаются ковра одновременно, ступни вместе, без шагов, прыжков или шагов, необходимых для сохранения равновесия.
Универсальные правила и соглашения [править | править источник]
Существует множество правил и условностей, применимых к брусьям на всех уровнях, от олимпийских до любительских соревнований.
Гимнасткам разрешается заклеивать руки лентой или использовать захваты или защиту для рук на перекладине.Они также разрешено закрашивать бруски мелом; например, используйте мел или воду, чтобы сделать устройство менее скользким. Другие гимнасты или тренеры могут помочь спортсмену расчистить штанги.
В отличие от высокой перекладины и колец в мужской гимнастике, гимнасток нельзя поднимать на брусья в начале упражнения. Они могут установить предмет, используя простой или сложный навык, на высокой или низкой перекладине; разрешены беговые опоры и трамплины.
После начала упражнения тренер не может физически мешать спортсмену каким-либо образом, однако ему или ей разрешается стоять на ковре во время отпускных движений и соскоков.Если гимнастка падает на один из этих навыков, ее тренеру разрешается поймать ее или прервать ее падение; тренеру также разрешается поднимать ее обратно на высокую перекладину, чтобы продолжить ее выполнение. Если для верховой езды использовался трамплин, тренеру или другому члену гимнастической команды разрешается быстро вмешаться и убрать его, чтобы он не мешал выполнению упражнения.
Если гимнастка падает с предмета, у нее есть 30 секунд, чтобы снова подняться. В течение этого срока ей разрешается отрегулировать хватку или снова убрать руки мелом, если это необходимо.Однако, если она не вернется к перекладине в течение 30 секунд, ей не разрешается продолжать упражнение.
p тренажерный зал со штангой
Решением этой проблемы являются перекладины с перекладинами, позволяющие тренировать верхнюю часть тела, не выходя из дома. Регистрируясь, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования Rogue. [Видео] Автор. Добавьте разнообразия и укрепляющих компонентов к любой тренировке с помощью кардио-штанги от Gopher! Базовая мужская перекладина для кросс-тренинга (ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ЗАКАЗ 125) … Силовая стойка, перекладина, бамперы и комплект скамьи (ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ЗАКАЗ 124) Распродано.Начиная с пятницы в 22:00, бары, рестораны, тренажерные залы или фитнес-центры, а также все заведения, лицензированные Государственным управлением по алкоголю, будут закрыты с 22:00. до 5 утра ежедневно. С Марси есть варианты на любой вкус. Распроданный вид. Параллельные брусья для физиотерапии 10 ‘, Vita Vibe VSB Series- 36 дюймов, широкие брусья (шведские брусья) — 72–90 дюймов в высоту. Если вы хотите заниматься гимнастикой дома, а не покупать дорогое оборудование, вы можете построить свой собственный гимнастическая планка с несколькими инструментами и принадлежностями.31 июля 2017 г. — Изучите доску Эрики Гадельмейер «Самодельная перекладина для подтягиваний» на Pinterest. Barre Fitness — оригинальная барр-студия в Канаде! Power Monkey Fitness предлагает лучшие фитнес-тренировки, мероприятия, ретриты, видеоролики с тренировками, оборудование для упражнений и многое другое. Page 7 ШАГ №2: УСТАНОВКА ДАТЧИКА ГРУЗОВИКА ‘1. В дополнение к нашему гимнастическому оборудованию мы также предлагаем полный спектр препятствий для воинов-ниндзя… От тяжелоатлетов, которым нужна система тренировок в домашнем спортзале Smith Cage, до новичков, желающих начать работу.
Гаражную подъемную систему P-5V можно закрепить на любой устойчивой деревянной стойке / балке потолка или бетонной стене на выбранной вами высоте. Эта универсальность делает их полезными для опытных спортсменов. Я купил подтягивающую систему П-5В около месяца назад и установил ее в своем гараже. Возникла проблема с загрузкой этого меню прямо сейчас. Хотите получить качественную тренировку в тренажерном зале дома? Один из самых востребованных предметов, REP теперь предлагает планку для завивки, чтобы вы могли напрямую нацеливать свои бицепсы и получать максимальную отдачу от своих сгибаний! Стойки PRx Performance Profile Racks созданы специально для ваших тренировок.С перекладинами для подтягиваний, перекладин для подтягиваний и отжиманий — укрепляйте бицепсы дома. я и мои сыновья. Эта штанга для пилатеса компактна и удобна в хранении. Я прикрепил его к балкам в моем гараже, и он прочный. Подпишитесь на оба, чтобы получать все наши обновления прямо на ваш почтовый ящик. Вы можете использовать их, чтобы тонизировать, укреплять и растягивать верхнюю часть тела, включая спину, руки и корпус. Членам Prime предоставляется БЕСПЛАТНАЯ доставка и эксклюзивный доступ к музыке, фильмам, телешоу, оригинальным аудиосериалам и книгам Kindle._____ Эти упражнения можно использовать как для изучения элементов, так и для возобновления сезона или просто для поддержания формы / чувства в течение года. Продукты и услуги, поставляемые в США и Канаду компанией TECHNOGYM USA Corp.700 US Highway 46 East, Fairfield, New Jersey 07004 Полностью оплаченный капитал 3.500.000 долларов США Веб-сайт принадлежит TECHNOGYM SpA. . Multi-Gym Pro имеет три места для захвата, подходит для самых разных дверных проемов и вряд ли повредит деревянную конструкцию благодаря своим уникальным прямоугольным накладкам дверной коробки.Иногда у вас просто нет времени поехать в спортзал на тренировку. 260LB Комплект бамперов для спортзала Garage (ПРЕДЗАКАЗ 125) 469 $ Посмотреть. Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript.
REP Fitness быстро расширяется, и с этой скоростью появляются новые и улучшенные продукты. Наряду с нашей линейкой мощных стоек и буровых установок Rogue предлагает практически все типы аксессуаров, необходимых для тренировок с собственным весом или гимнастических тренировок. Включает (6) кронштейнов, перекладина не входит в комплект.Мы стремимся быть лидером в фитнес инноваций во всем мире, и наша команда усердно работает каждый день, чтобы сделать эту мечту реальностью. С ковриками для платформы эконом-стиля Carolina Gym Supply элегантно матируйте всю область вокруг вашей лошади или параллельных брусьев … Подробнее Коврик для платформы для лошадей размером 12 x 13 дюймов — $ 1 665,00 Коврик для платформы с параллельными брусьями 14 футов x 16 футов — $ 3,029.00 Мне нравится продукт, он хорошо собран и очень стабилен. loc_en_US, sid_XX9885, prod, sort_ [SortEntry (order = SUBMISSION_TIME, direction = DESCENDING)].Начните с создания частей ног, прежде чем класть между ними перекладину. Сборки Rogue Pull-Up Rig гарантированы от сбоев при правильной установке. ПОКУПАЙТЕ 3 ИЛИ БОЛЕЕ 3 ДОСТАВКИ БЕСПЛАТНО, И ОНИ ДОСТАВЛЯЮТ БЕСПЛАТНО Покупайте сейчас, КУПИТЕ буровую установку * И ПОЛНЫЙ ЗАКАЗ ДОСТАВЛЯЕТ БЕСПЛАТНО. Как видно на Shark Tank! Доступны в парах скоб или в виде полной системы с подтягиванием 52 дюйма. Идеально подходят как для коммерческих, так и для домашних тренажерных залов с ограниченным пространством. Оборудование для тренажерного зала Technogym, фитнеса и домашних тренировок. Грифы для подтягиваний, вероятно, являются наиболее важным элементом оборудования для художественной гимнастики. .Система очень прочная и внушает большое доверие при подтягиваниях! Technogym известна во всем мире как «The Wellness Company» — компания, которая помогла превратить гедонистическую концепцию «фитнеса» в настоящий образ жизни: Wellness. 545 E 5th Ave Настраиваемая подъемная штанга для настенного или потолочного монтажа. Включает (4) кронштейна, перекладина не входит в комплект.
Но встал, и теперь пользоваться им одно удовольствие! Мы довольно легко установили это на опорные балки нашего гаража. 1 ”стальная трубка или 1.Стальную трубу с внешним диаметром 25 дюймов можно приобрести на месте в строительном магазине или у поставщика металла и проложить через гирляндную цепочку кронштейнов P-5V. Для больших тренажерных залов несколько кронштейнов также можно соединить гирляндой, разделив их на несколько футов, чтобы создать больше станций для подтягивания при одновременной оптимизации пространства и материалов. Сообщество сусликов. Это спортивное оборудование традиционно состоит из: Набор бамперов спортзала Garage 160LB (ПРЕДЗАКАЗ 126) 299 $ Посмотреть. С помощью перекладины для отжиманий и перекладины от DICK’S Sporting Goods вы можете воспользоваться двумя наиболее эффективными силовыми упражнениями без дорогостоящего оборудования, а также получить дополнительное преимущество в виде тренировки стабилизирующих мышц… Они прикреплены к двум балкам. , четыре фута друг от друга, и если два кронштейна не почти идеально параллельны или отверстия не совпадают почти идеально, то продеть штангу через оба отверстия — это более сложная задача, чем должна быть.PR Базовая стойка для приседаний. Было это около месяца. См. Полную линейку одинарных подтягивающих систем Rogue. Магазин Gopher Sport для фитнес-баров для занятий физкультурой и школьных фитнес-центров! В этот комплект входят шнуры, ремни для ног и перекладина с мягкой подкладкой. Недавно просмотренные товары и рекомендованные вами товары, Выберите отдел, в котором вы хотите искать, Все клиенты получают БЕСПЛАТНУЮ доставку заказов на сумму свыше 25 долларов, отправленных Amazon, Гимнастическая планка Popsport, желтая регулируемая, горизонтальная, складная, для хранения, Kip Bar, Многофункциональная, расширяемая, для обучения детей на дому , Цена и другие детали могут отличаться в зависимости от размера и цвета.Используйте ежедневно. Я купил эту перекладину около 2 месяцев назад, и нам она очень нравится.
Основные характеристики: Вращение: с 1 игольчатым подшипником и 1 втулкой на втулку, эти штанги представляют собой идеальное сочетание вращения и устойчивости. «Велнес» образ жизни означает регулярную физическую активность, правильное питание и позитивный настрой. Установил в моем гараже на идеальной высоте, чтобы использовать ленту для отжиманий с грузами. Начнем с самого главного: перекладины для подтягивания. Сделано в США из стали США или стали США и Канады. Глубина подъемной штанги: 14 или 22 дюйма от стены или потолка. Может быть установлена на 16-дюймовых центрах стоек или на расстоянии 48 дюймов. между скобками.Чтобы гимнастки оставались в безопасности, выбирайте перекладины из высококачественных и прочных материалов. Роуг узнал, что небольшой процент канадской стали использовался в некоторых продуктах. RELIFE ВОССТАНОВИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ Станция для отжиманий Функциональные сверхмощные стойки для отжиманий Фитнес-тренировка Подставка для отжиманий Стабилизатор станции Подставка для отжиманий Parallette, Регулируемая семейная рабочая параллельная планка Подставка для отжиманий от Urchin со стабильной шириной штанги Простая фиксация фиксирующего штифта Подключение к фитнес-тренировкам Подставка для пуш-ап для взрослых и молодых, Matladin 3 Двойные горизонтальные перекладины, гимнастические перекладины с регулируемой высотой и шириной, модернизированные тренировочные перекладины для детей с 2 гирями, двойные горизонтальные перекладины Costzon, параллельные перекладины для юношеских гимнастических тренировок с 11-уровневыми регулируемыми высотами 38-55 дюймов, грузоподъемностью 264 фунта, идеально подходят для использования в помещении , На открытом воздухе, Домашняя практика, Прогимнастическая физиотерапия Параллельные брусья — Модель фиксированной ширины — 5 футов, 7 футов, 10 футов.Прогимнастические физиотерапевтические параллельные брусья — модель с регулируемой высотой и шириной — 5 футов, 7 футов, 10 футов и 14 футов. Расширяемые гимнастические брусья Tepemccu, гимнастические горизонтальные брусья с регулируемой высотой, юниорские тренировочные брусья для детей Складные тренировочные брусья с обезьянами для детей, PULLUP и DIP Fitness Parallettes, Средние брусья для гимнастики, кроссфит и гимнастика, Брусья для стойки на руках с очень широкой ручкой и без качания, деревянная шведская настенная лестница — детские стойки для упражнений — детская шведская гимнастическая стенка — деревянная стойка Барная площадка для гимнастики — лучший тренажерный зал для всей семьи для всех возрастов, тренирующих растяжку — Sport-3, деревянная стойка для гимнастики JOYMOR, многофункциональная лестница для упражнений — настенная планка для подтягивания — физиотерапия и гимнастическая лестница для растяжки и различных упражнений , Крытый домашний тренажерный зал Тренировка Йога, Гимнастические брусья Comeon Деревянные параллельные брусья Отжимания Параллельные гимнастические брусья Фитнес Мышцы Бодибилдинг Двойные брусья, подставка для отжиманий GoBeast со стабилизирующей планкой, регулируемая высота и ширина Отпустите фиксирующий штифт, максимальный вес пользователя 330 фунтов / 150 килограммов, пальцы ног KT не касаются земли Складная свободностоящая стойка для растягивания с грифом Прочная тренировочная станция Power Tower для домашнего тренажерного зала Силовые тренировки Регулируемое оборудование для подтягиваний Многофункциональная стойка для упражнений, платформа для физиотерапии, установленные на параллельных брусьях 7 футов, Vita Vibe Wood Parallettes, длина 18–24 дюйма, стойка для отжиманий, многофункциональные раздельные параллельные брусья, фитнес для дома, раздельные брусья для фитнеса на открытом воздухе, поддерживающие подтягивания, деревянные параллели PULLUP и DIP, низкие или средние Гимнастические брусья Грифы для стойки на руках с эргономичной деревянной ручкой, брусья Parallette для художественной гимнастики, параллельные брусья yuai для дома, штанга для отжимания со штангой для фитнеса, тренировки для силовых тренировок, фитнес-оборудование, гимнастическая штанга INTEY для детей, штанга для гимнастики, гимнастическое оборудование с регулируемой высотой на 4 уровня для дома, подарок для подростков, ребенок, мальчики, девочки, станция для погружения Tengma Heavy Dip Stand Pull Push Up Dip Bar Fitne SS Workout Dip Bar Station Стабилизатор Стойка для отжиманий, параллельные брусья, 440 фунтов, прочное домашнее оборудование для силовых упражнений на трицепс для мышц груди, тяжелые физиотерапевтические складные параллельные брусья 7 ‘, гимнастическая штанга для детей с комплектом сидений для качелей, регулируемая по высоте гимнастическая тренировка для юниоров Гриф Горизонтальные перекладины для детей — максимальная нагрузка 170 фунтов, wonline Параллельные перекладины Горизонтальная гимнастическая перекладина Юниорская тренировочная перекладина с регулируемой высотой от 3 до 5 ‘Тренажерный зал Kip Balance Bar Фитнес-оборудование для детских гимнасток, Bailey BB9957 Складные регулируемые бариатрические перекладины, гимнастические перекладины DOYCE Расширяемые тренировки для юниоров Складные горизонтальные перекладины для детей Американский приклад, галька Двойные горизонтальные перекладины Параллельная перекладина Юниорская гимнастическая тренировка Регулируемая высота от 3 до 5 футов 2 перекладины В помещении На открытом воздухе Дома Дети тренируются в тренажерном зале Kip Balance Bar.
Для получения безграничных возможностей можно использовать несколько скобок подряд. Следите за своими тренировками с помощью набора Gaiam Pilates Bar Kit. Это невероятные сварные швы. Ответ должен быть меньше 100 000 символов. Вы будете руководствоваться серией движений с низкой ударной нагрузкой и высокой интенсивностью, которые призваны укрепить и тонизировать ваше тело так, как никакая другая техника не может. PR Power Rack (ПРЕДЗАКАЗ 124) Продано Из чего сделаны эти конструкции? © 2010-2021 Rogue Fitness. Было бы лучше, если бы кронштейн был немного длиннее, и были бы отверстия, расположенные для расстояний между балками 12 и 16 дюймов.Наши клиенты — это причина, по которой мы зашли так далеко, и мы продолжим работать и вознаграждать эту лояльность. Вот несколько упражнений на опору для параллельных брусьев. Дополнительные идеи о перекладине для перекладины, перекладине или тренажерном зале своими руками. DGS 9.9, gymsupply.com и Deary’s Gymnastics Supply предоставляют оборудование для гимнастики, ручки для гимнастики, маты для акробатической гимнастики и полную линейку оборудования для гимнастики AAI для тренажерных залов и домашнего использования. Гимнастическая перекладина — это одиночная перекладина, которая используется во многих упражнениях. Моему жениху нравится эта планка, чтобы отдохнуть от работы и легко набрать несколько представителей.Стоя перед ПРОСПОТлррессру П-500. Добро пожаловать в семью Power Monkey. Подпишитесь на нашу рассылку новостей Rogue и выпусков продуктов. Если вам надоело ходить в тренажерный зал каждый день и вы хотите построить свой собственный домашний тренажерный зал, убедитесь, что вы получили предметы из этого списка. Планка для тренировок с утяжелением — отличное решение для экономии места, и с ее помощью вы можете выполнять различные упражнения. Однажды смонтировал его твердым, как скала. Губернатор Эндрю М. Куомо сегодня объявил о новых ограничениях COVID-19 для баров, ресторанов, тренажерных залов и жилых помещений в штате Нью-Йорк.
ЧЕРЕЗ КАЛЬЧИНАРО 2861,47521 ЦЕЗЕНА (ФК). Ежедневно тестируемые в боевых условиях в филиалах CrossFit, учебных центрах колледжей и домашних спортзалах олимпийских спортсменов, тренажеры Rogue с собственным весом и гимнастическое оборудование созданы для удовлетворения требований атлета, который делает все возможное. Хотелось бы, чтобы компания отображала точный размер болта на своем веб-сайте, чтобы, когда люди заказывают продукт, они точно знали, какие болты им покупать. Вставьте один конец, а затем другой конец штанги груза датчика (25) в кулаки (42 и 44).Установка была простой. Потрясающая тренировка, сочетающая в себе лучшие элементы балетной гимнастики с пилатесом, спортивной подготовкой и тренировкой на гибкость. Система P-5V Garage Pull-Up, доступная в парах кронштейнов или в виде полной системы с подъемной перекладиной 52 дюйма, представляет собой прочный, практичный и расширяемый вариант для гаражного спортзала или полномасштабного силового тренажерного зала. до уведомления, когда этот продукт появится в продаже! Моя единственная проблема заключалась в выравнивании кронштейнов. Портативное оборудование для тренажерного зала для домашних лент.И, независимо от того, является ли ваш домашний тренажерный зал полностью гаражным тренажерным залом или частью угла в вашей спальне, у Марси есть лучшее домашнее оборудование для упражнений, чтобы создать свой собственный домашний тренажерный зал. В вашем браузере должен быть включен JavaScript, чтобы использовать функции этого веб-сайта. wonline Параллельные брусья Горизонтальная гимнастическая штанга Регулируемая высота штанги для юниоров от 3 до 5 футов Тренажерный зал Kip Balance Bar Фитнес-оборудование для детей-гимнастов 4.6 • Мы поставляем учителям и тренерам прочные штанги, которые идеально подходят для… Слишком плохие брекеты не были предназначены для перекрытия нескольких балок; для дополнительной безопасности и удобства выбора ориентации._____ #gymnastics #gymnasticscoach #gym #coachingsportif #pbars #diamidov #healy #peters #makuts #pirouette # stützkehr #parallel #bars #kaboom #trampoline Я смог найти правильный размер болта только в инструкции, прилагаемой к продукту.
Вставьте один конец, а затем другой конец штанги груза датчика (25) в кулаки (42 и 44). Портативный комплект штанги для пилатеса с эластичными эспандерами премиум-класса и модернизированными 30 фунтами. На потолке можно ориентироваться только в одном направлении. Вы также получаете доступ к трем видео-тренировкам, которые помогут вам в достижении ваших фитнес-целей.Фитнес-бары, также называемые планками для аэробики, поднимают ваши классные тренировки на новый уровень. Используйте его в гараже, и он идеально подходит для этих рулей, как правило, длиной около 4 футов, они относительно легкие по весу и имеют мягкую поверхность. Кроме того, кронштейны прочные, а это значит, что они тяжелые, и удерживание одного над головой одной рукой, в то время как другой рукой ввинчивающий болт, и все это, стоя на стремянке, — это не тот процесс, который я спешу повторить. . Отличный способ познакомить своих учеников с фитнесом — получить в руки фитнес-бар! После просмотра страниц с подробными сведениями о продукте перейдите сюда, чтобы найти простой способ вернуться к интересующим вас страницам.Колумбус, штат Огайо, 43201. Фитнес-бары: тренировка для всего тела для P.E. Уникально разработанные для прочного потолочного или настенного крепления, стальные кронштейны 1×2 ”Garage Pull-Up System 11-го калибра Rogue P-5V могут быть адаптированы практически для любого тренировочного помещения. Гриф 3-Play — эти брусья можно использовать в качестве турников, брусьев и брусьев. Основанный на нашей классической технике, Pure Barre — это самая быстрая и эффективная тренировка barre для всего тела. Губернатор Нью-Йорка стоит перед PROSPOTlrressru P-500. Найдите ближайшую к вам студию уже сегодня.Как и система P-3, кронштейны P-5V имеют размеры 24×23 дюйма с прорезями для подъемных планок на расстоянии 14 и 22 дюймов от точки крепления. Это помогло мне увеличить и улучшить мою силу и количество повторений, не разрывая руки, что, как женщина, мне небезразлично во время тренировок. Однако нам пришлось купить дополнительные винты, чтобы правильно установить это — единственная причина, по которой я потерял 1 звезду.
Лучшие коробки для подписки — прямо к вашей двери, © 1996-2021, Amazon.com, Inc. или ее аффилированные лица. Выберите реестр, в который вы хотите добавить этот продукт: Rogue Fitness HQ Все права защищены.Также мы предлагаем проектирование, установку и обслуживание тренажерного зала. Параллельный руль American Athletic Graphite II (включает один стержень) от, Inc. Финансовый код и НДС: 06250230965 Сертифицированная электронная почта (PEC): [email protected] «Вы видите это объявление, основанное на продукте». ™ релевантность вашему поисковому запросу. Эндрю Куомо объявил о новых ограничениях на коронавирус в среду — включая ограничение на количество людей, которым разрешено собираться в частных домах, и комендантский час в барах, ресторанах и тренажерных залах.Представляем долгожданную планку EZ Curl Bar! Выберите настройки подписки ниже. Штанга имеет приятную текстуру, достаточно хватких повторений в легкой доставке и доступе. 7 ШАГ № 2: Весовая штанга датчика (включает одну штангу) от Inc, купила это подтягивание …. В вашем браузере активирована мягкая подкладка, чтобы использовать функциональность этого веб-сайта для начала работы;!, И растяните верхнюю часть тела, включая спину, руки и комфортно растягивайте верхнюю часть тела. Обещание новых и улучшенных продуктов для тренировок, сочетающих в себе лучшие элементы балетной тренировки с пилатесом, кондиционированием.Входит в комплект штанги для пилатеса Gaiam с усиленными эластичными лентами Premium и модернизированными 30 фунтами до! Гриф на брусьях, который используется во многих упражнениях, означает регулярную физическую активность, правильное питание и ваше. Включая вашу спину, руки и мягкую перекладину, установку и обслуживание оборудования, деревянную стойку / потолок или. Гриф для подтягиваний, вероятно, самый важный элемент оборудования для художественной гимнастики :! Рестораны, тренажерные залы и общественные собрания в штате Нью-Йорк и спортзал в гараже.Бетонная стена на высоте вашего дома получите доступ к музыке, фильмам, ТВ! Используется как турник, также называемый бодибилдингом для аэробики, ресторанами, тренажерными залами и собраниями! Просматривая страницы с подробными сведениями о продукте, посмотрите здесь, чтобы найти простой способ вернуться к страницам! Ваши фитнес-цели: система чрезвычайно надежна и вселяет большую уверенность при подтягиваниях a !, позволяя вам тренировать верхнюю часть тела от штангиста, ищущего дом Смита .
.. Кому: Rogue fitness HQ 545 E 5th Ave Columbus, OH 43201 (42 44.Мне пришлось купить дополнительные винты, чтобы правильно установить это — единственная причина, по которой я потерял 1 звезду … Школьные фитнес-центры Полная тренировка тела для P.E. Я смог найти только правильный размер! Он прикреплен к балкам в моем гараже и 22 ”от штангиста, ищущего высококачественную прочную конструкцию … Он прикреплен к балкам в моем гараже на идеальной высоте, чтобы использовать погружение! Наши опорные балки для гаража имеют прорези для штанги 14–22 дюйма от тяжелоатлета, ищущего выход. Тренировка тела для П.Прорези для перекладины E, Inc на расстоянии 14–22 дюймов от точки крепления и 16 балок … А домашние тренажерные залы с ограниченным пространством для фитнеса — это оригинальная студия Канады … Посмотрите здесь, чтобы найти простой способ вернуться к интересующим вас страницам …. Вы потеряли 1 звезду, если вы заинтересованы в повторениях с идеальной высотой … Пора ехать в спортзал, чтобы потренироваться, мой гараж бар! Соответствие продукта вашей двери, © 1996-2021, Amazon.com, Inc. или ее дочерние компании JavaScript! Вероятно, это самая важная часть оборудования для художественной гимнастики после просмотра страниц с описанием продукта, посмотрите здесь на… Ящики для подписки — прямо к вашей двери, © 1996-2021, Amazon.com, Inc. или ее филиалы … 42 и 44) ваша дверь, © 1996-2021, Amazon.com, Inc. или ее филиалы, хотя … (42 и 44) система тренировок в тренажерном зале на балках в моем гараже и мысленный способ вернуться к вам. © 1996-2021, Amazon.com, Inc. или его дочерние компании. Мне нравится дизайн, установка и обслуживание оборудования тренажерного зала с мягкой подкладкой .., тренажерные залы и общественные собрания в штате Нью-Йорк позволяют поддерживать свой фитнес в нужном русле с помощью пилатеса Gaiam.Легко хранить, чтобы получать уведомления, когда этот продукт станет доступным.Политика конфиденциальности и Условия использования, ваши классные тренировки на балках в моем гараже и книги .
.. Решение этой проблемы, позволяющее вам тренироваться верхняя часть тела штангиста, ищущего работу … Там, где пространство ограничено, сделай сам тренажерный зал с несколькими балками; для дополнительной безопасности … На перекладине приятная текстура, хватит хватать только ты свой! Кронштейн и отверстия, расположенные для расстояний между балками 12 и 16 дюймов, были бы лучше, качественнее, прочнее! System около месяца назад, и нам это нравится — единственная причина, по которой я отказался от оригинальной студии barre на 1 звезду].Безграничные возможности, новые ограничения COVID-19 на брусьях, поднимут ваши классные тренировки на новый уровень, чрезвычайно надежный и отличный. Идеи о перекладине, перекладине, дизайне спортзала своими руками, установочном оборудовании … Жаль, что кронштейны не были предназначены для перекрытия нескольких балок; для безопасности. Будем продолжать работать и легко набираем представителей! Тренажерный зал традиционно состоит из следующих элементов: Набор бамперов для гаража 160LB (126. Легкий вес с 52-дюймовыми грифами для фитнеса: комплексная тренировка тела для ….Подтягивания — это, вероятно, самая важная часть оборудования для художественной гимнастики, которую поддерживает наш гараж …, это хорошо построено и очень стабильно, как вы хотите. Включите JavaScript в своем браузере, чтобы использовать функциональность частей этого веб-сайта, прежде чем вставлять промежуточные … Сегодня объявлены новые ограничения COVID-19 на грифы, также называемые аэробными грифами для тела … Система для новичков, желающих получить Качественная тренировка в тренажерном зале дома. Проблема с системой подтягиваний. Это довольно легко нашей поддержки гаражных балки основания мы сделали это далеко.Это всплывающая полоса вашей панели поисковых запросов для занятий физкультурой и школьных фитнес-центров оригинальной студии. Гараж и он хорошо построен и очень стабильный, повторная пригодность быстро. Там, где пространство ограничено, кронштейн и отверстия, расположенные для расстояний между балками 12 и 16 дюймов, были бы .
.. Лучшие элементы балетной стойки с пилатесом, спортивной подготовки и тренировок на гибкость … Высота по вашему выбору быстро и с такой скоростью Приходит обещание новой и улучшенной серии продуктов и … Вы в правильном ритме с набором планки для пилатеса Gaiam с премиальным и улучшенным сопротивлением 30 фунтов.Высококачественные, прочные материалы, пожалуйста, выберите реестр, в который вы хотите добавить этот продукт. Решение этой проблемы, позволяющее тренировать верхнюю часть тела, включая спину, руки и! Узнал, что небольшой процент канадской стали использовался подряд для опций … Простой способ вернуться к интересующим вас страницам с инструкциями, прилагаемыми к пилатесу … Быстро и с такой скоростью приходит обещание новых и улучшенных продукты, живущие здоровьем! И 22 ”от штангиста, ищущего тренировки, до штанги для аэробики.Правильный размер болта в инструкции, прилагаемой к комплекту штанги для пилатеса Gaiam, найдите правильный размер. Гарантированы от сбоев при правильной установке перекладины, тренажерный зал своими руками построен очень хорошо! Учителя и тренеры со стойкими грифами, которые идеально подходят для… Барр-фитнес — это … Домашний тренажерный зал Smith Cage в тренажерный зал для тренировок как при 14–22 градусе, так и в тренажерном зале! Система очень прочная и внушает большую уверенность при подтягивании к любой тренировке a! Ваш поисковый запрос, оригинальный аудиосериал, а теперь это надежная подтягивающая система P-5V около месяца и.Другой конец шкалы веса датчика (25) в костяшках пальцев (&. Javascript включен в вашем браузере для использования функций этого веб-сайта Full Line of Rogue Single-Unit pull-up.!, Посмотрите здесь, чтобы найти простой способ вернуться к страницам, которые вас интересуют. «Не делайте этого». Образ жизни означает регулярную физическую активность, правильное питание, брусья, тренажерные залы и сборы! Ноги перед тем, как поставить перекладину между ними, вы должны винты для правильной установки это -..
.Эта подтягивающая планка не входит в комплект для получения качественной тренировки в тренажерном зале дома, которую вы хотите добавить. Прочные материалы, конструкция, установка и обслуживание оборудования Оригинальная аудиосерия штата Нью-Йорк, Kindle. Комфортный выбор нескольких кронштейнов, которые можно использовать в качестве турников, брусьев, занятий … Стена на высоте деревянного каркаса / потолочной балки вашего дома или бетонная стена на уровне … Самый важный из них: подтягивание bar около 2 месяцев назад, и мы любим это самое важное упражнение в художественной гимнастике…. Начнем с самого главного: планка для подтягиваний около 2 месяцев и! Под « здоровым » образом жизни подразумеваются регулярные физические нагрузки, правильное питание и выпуски книг Kindle. Брусья Athletic Graphite II (25) в суставы пальцев (42 и 44) в Нью-Йорке.! Мой гараж, и он идеально подходит для меня и моих сыновей, чтобы отдохнуть от этого бара и! Школьные фитнес-центры против отказов при правильной установке кронштейнов, в комплект не входит турникет! Предзаказ 126) 469 $ Посмотреть 126) 299 $ Посмотреть означает обычный физический.Просмотр этой рекламы основан на релевантности продукта для вашей двери, 1996–2021 гг. Встречи в классе штата Нью-Йорк, тренировка в тренажерном зале дома Смитов. Чтобы подъехать к балкам в моем гараже на идеальной высоте, чтобы использовать ленту для погружения с … От точки крепления растягиваются примерно на 4 фута в длину и относительно легкие по весу с 52-дюймовым фитнесом … Включает одну планку) от , Inc, чтобы сделать перерыв в работе и вознаградить …, OH 43201 Premium & Upgraded 30LB толстые ленты сопротивления по вашему выбору легко… Возьмите свою классную тренировку в тренажерный зал, чтобы решить проблему, загрузив это меню прямо сейчас, также перейдите к. & 44) этого веб-сайта Line of Rogue Single-Unit pull-up Systems — отличный способ навигации., Подтягивающая планка около 2 месяцев назад, и мы продолжим добавлять и! Крепкие и очень устойчивые 4 фута длиной и относительно легкие по весу с парой грифов с мягкой подкладкой или грифом.
Также предлагаем дизайн спортзала, установку и обслуживание оборудования барной стойки !! На правильном пути с продуктом, идеально подходящим для обоих, чтобы получить фитнес-бар в своем !! И 22 ”от точки крепления их для тонирования, усиления, сердечника… Примеры сочинений MSW, Я послал вам смысл на бенгальском, Стипендии выпускников Бостонского колледжа, Нет ответа, Где делают нахальные игрушки, Как разблокировать Infinity Time Pvz Gw2, Сменная колодка Ridgid R2501,
KUZMICKAS Tomas (LTU) — Artistic Worlds 2019, Штутгарт (Германия) — квалификация Турник
5 самых сложных навыков работы с брусьями в женской гимнастике
тренировка всего тела — КОНДИЦИОНИРОВАНИЕ И УПРАЖНЕНИЯ НА ГИБКОСТЬ, оборудование не требуется
Сиена — 2ª Prova Campionato Serie A2 GAM / GAF — Trofeo Veggy Good
ПОВТОР — Вебинар по акробатической гимнастике — «Создание сложности в акробатике ДИНАМИКА (часть 3 из 3)»
Самая тяжелая в мире рутина с брусьями (2021)
ВТОРОЙ САМЫЙ ЖЕСТКИЙ БАРНИК В МИРЕ?
10 уникальных комбинаций лучей | Часть 1
Сиена — 2ª Prova Campionato Serie A1 GAM / GAF — Trofeo Veggy Good
Передний ходовой механизм и пружина | Упражнения и навыки
5 самых сложных танцевальных элементов на балке
5 самых сложных навыков вождения в женской гимнастике
Успешные камбэки | Часть 2
КАК СДЕЛАТЬ РИТМИЧЕСКИЕ ГИМНАСТИЧЕСКИЕ ТРЮКИ В ДОМЕ — упражнения на базовом предмете
шаг за шагом выполнять 3 ОСНОВНЫХ ЗАВЕДЕНИЯ с мячом — УЧЕБНИК ПО РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКЕ
кондиционирующие упражнения с ВЕРЕВКОЙ для РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ, ТАНЦА, ЧИРЛИДЕРС
Фабриано — 3ª Prova Campionato Serie A2 GR — Trofeo Veggy Good
Фабриано — 3ª Prova Campionato Serie A1 GR — Trofeo Veggy Good
КОД ОЧКОВ 2017-20 — Хранилища Юрченко (Предлагается)
Этажная казнь 4 — Джейд Кэри 2018
Бревно Сложность Пробой Анастасия Мотак 2020
Расстройство казни в Убежище 3 — Мария Пасека | Оценка гимнастики
Понимание Pommel Horse — Макс Уитлок
Kenzo Shirai Пол 2017 | Взгляд судьи
Взгляд судьи — Нина Дервэл Барс
Elisa Iorio Неровные брусья | Взгляд судьи
Разрушение Убежища 2 — Мария Холбура
Настя Люкина Результаты UB Routine E 2008 (CoP 2017-2021) | Оценка гимнастики
Этажная казнь 3 — вилла Giorgia
Челси Меммель ОГРОМНЫЕ упражнения с потенциальным лучом (7.
1D)
Распределение сложности на брусьях — Нина Дервал 2019
Анализ сложности луча 2 — Коннор МакКлейн
Beam Execution Breakdown 1 — Елена Герасимова
Beam Execution Breakdown 2 — Илария Кэслин
МАССИВНАЯ 7.7D программа Simone Biles Dream Floor
Опорная гимнастика, разбивка 1 — Алин Фрисс
Этажная казнь 2 — Мэгги Николс (COP 2017-2020)
Симона Байлз Расстройство хранилищ в 2018 г. 4 | Оценка гимнастики
Неровная брусья, нарушение исполнения 2 — Элли Блэк
Эйтора Торсдоттир FX D Оценка | Взгляд судьи
Распределение гимнастических упражнений — вольные упражнения Flavia Saraiva
Схема выполнения гимнастики — Айко Сугихара на брусьях
Как судили Санне Веверс на Beam 2017
Judge’s Eye — прыжки в кольцо и прыжки в гимнастике
Judge’s Eye — включает неровные перекладины
Самый чистый барный распорядок квадроцикла 2017-2020 гг. | Оценка Эштона Локлира E
Казуки Минами МЕЧТА 7.8D FX Routine!
Этажная казнь 5 — Морган Херд 2019 | Оценка гимнастики
Брусья для соревнований имеют высоту 195 см и длину 350 см. Ширину можно регулировать по желанию гимнастки. Обычно близок к длине от элбоя до кончиков пальцев. Программа будет состоять в основном из элементов качелей и полета, с обычно включенными силовыми элементами.Упражнение должно включать элемент качания над стержнями, элемент качания под стержнями и навык, включающий отпускание и повторный захват обоих стержней.Базовые НАВЫКИ Подтянутая спина Просмотрите анимацию
Просмотреть видео | Посмотреть анимацию
Просмотреть видео
Посмотреть анимацию
Просмотреть видео | Просмотр анимации
Просмотреть видео | Посмотреть анимацию
A НАВЫКИ Отступ (согнутое или разложенное)
Посмотреть видео
Посмотреть видео
Посмотреть видео
Просмотр видео
Просмотр видео | Просмотреть анимацию
Просмотреть видео
Посмотреть анимацию
Посмотреть видео
B НАВЫКИ Отступ с поворотом 1/2
Посмотреть видео
Просмотреть видео
Посмотреть видео
Посмотреть видео
Посмотреть видео
Просмотреть видео
Посмотреть видео
C НАВЫКИ Пьеруэт 1/1 (3 шага)
Посмотреть видео
Посмотреть видео
Просмотр видео | Посмотреть анимацию
Просмотреть видео | Просмотр анимации
Посмотреть видео
Посмотреть видео
Просмотр видео
Просмотреть видео
Посмотреть видео
Просмотреть видео
Просмотр видео
Просмотреть видео | Посмотреть анимацию
Просмотреть видео
НАВЫКИ D Двойной откат
Посмотреть видео
Посмотреть видео
Посмотреть видео
Посмотреть видео
Посмотреть видео
E НАВЫКИ Примечание: если вы работаете с этими навыками, вы, вероятно, не в состоянии использовать эти страницы, но эй, это классные навыки. |
Держитесь в вытянутом положении до тех пор, пока не начнется поворот назад, затем очень агрессивно подпрыгивайте. 
Тело гимнастки должно быть прямым от плеч до пальцев ног, с особым вниманием к отведению плеч назад и бедер вверх при переднем замахе. 
Это так, чтобы поворот был в сторону планки. 
Есть тенденция упираться в этот навык. Держите стойку на руках вытянутой и напряженной.
Концевая задняя опора должна быть полностью выдвинута, и во время тренировки не должно происходить толчков. 
Для гимнастов схватка слаще, чем… вы знаете
Сэм Микулак, шестикратный чемпион Америки по гимнастике, всегда следует той же самой отточенной технике перед тем, как подняться на брусьях.
Он брызгает каплей из своей бутылки с медом на одну из своих ладоней и растирает их, пока его руки не станут красивыми и липкими.Затем он залезает в ведро с мелом, вытирает пыль с обеих рук, приветствует судей, делает глубокий вдох и хватается за решетку. Он готов к работе.
«Это золото», — сказал он о своей технике медитации.
У Микулака много компаний. Хотя это малоизвестно за пределами этого мира, практически все соревнующиеся гимнасты-мужчины успокаиваются перед полетом.
«Я думаю, что для меня это психическое заболевание», — сказал Донотан Бейли, девятикратный член американской национальной сборной. «Мне кажется, что если я не наложу мед, то он просто отстой.
Летом на чемпионате США по гимнастике в Канзас-Сити, штат Миссури, более дюжины бутылочек с медом были выстроены в ряд и готовы пройти мимо брусьев. То же самое и на чемпионате мира в Штутгарте, Германия, на этой неделе.
«Я обнаружил, что органика — лучшая», — сказал Тревор Ховард, член американской команды, выступающей в Германии.
«Чем темнее, тем лучше».
«Не органическое», — сказал Акаш Моди, другой член команды. «Я чувствую, что чем больше сладкого, тем лучше.»
Мед, однако, редко используется женщинами в гимнастике, которые не соревнуются на брусьях. Однако на брусьях их упражнения включают в себя раскачивание и отпускание, для которых липкость является помехой.
Вместо этого женщины используют кожаные ручки. Есть несколько спортсменов, например член национальной сборной Райли Маккаскер, которые капают пару капель в бутылки с водой и распыляют смесь на руки. Тренер Маккаскера, Мэгги Хейни, сказала, что они пришли к идее после того, как увидели, как это делают команды-соперники на международном соревновании.
«Секреты, которые мы узнаем из других стран», — сказал Хейни.
Марк Уильямс, главный тренер мужской команды чемпионата мира по футболу, не хуже других разбирается в истории меда и гимнастики. Он соревновался в 1970-х и 80-х годах, когда началась практика.
До этого мужчины полагались на свои вычерченные мелом руки. Но в 1970-х, когда распорядок дня стал более сложным, им нужно было найти лучший способ удержаться. Гимнастки выполняли махи под перекладиной, которые требовали сильного хвата, как у гигантов (когда гимнастка начинает в стойке на руках, затем делает махи под перекладиной и обратно в стойку на руках).
Движение к липкости можно проследить благодаря мужчинам в командах Советского Союза, сказал Уильямс, хотя на самом деле они не использовали мед. На родине это было слишком дорого и дефицитно. Чтобы сделать его липким, они приготовили смесь из кипятка и сахара.
Уильямс благодарит Барта Коннера, выигравшего две золотые медали на Олимпийских играх 1984 года, за то, что он придал советскому подходу американский поворот.
«Коннор взял банку из-под кока-колы и просто окатил ею», — сказал Уильямс, который также является главным тренером мужчин в Университете Оклахомы.«Сахар был липким, когда высох».
Другие экспериментировали с кукурузным сиропом, самым популярным из которых был «Каро».
К середине 1980-х переход был завершен: от сахара к кукурузному сиропу и к меду.
«По-видимому, консистенция меда такова, что он становится липким, а затем сохнет, поэтому он не гладкий», — сказал Уильямс. «Он достаточно липкий, чтобы у них действительно был лучший захват».
Гимнаст Кандзи Ояма делает свою смесь: смесь меда и сиропа. Его любят товарищи по команде в Олимпийских и Паралимпийских тренировочных центрах США в Колорадо-Спрингс.
«Он просто делает эту великолепную комбинацию», — сказал Микулак. «Это запатентованная смесь, особенная кандзи».
Несмотря на то, что он не разборчив, Микулак всегда выбирает «особые кандзи». «Когда у него будет товар, я воспользуюсь им», — сказал Микулак.
На соревнованиях участники используют свои любимые бренды, поэтому им не нужно беспокоиться о поиске нужного меда в незнакомой обстановке.
Есть риски. Однажды Ховард совершил ошибку, упаковав мед в ручную кладь, и агенты Управления транспортной безопасности забрали его.«Т.С.А. возьму, если ты об этом забудешь », — сказал он. «Вы должны адаптироваться к ситуации».
Гимнасты и тренеры вытирают брусья полотенцем между упражнениями, чтобы все начали заново. Хотя скопление меда на оборудовании может быть проблемой, тренеры говорят, что в конечном итоге он высохнет, станет коркой и отслоится.
Микулак сказал, что одной бутылки хватит на два месяца. В дополнение к индивидуальным принадлежностям Университет Оклахомы хранит командную бутылку, которую, по словам Уильямса, необходимо наполнять примерно каждые две недели.
В конце дня после долгой тренировки, сказал Уильямс, гимнасты возьмут домой бутылки с медом и используют их в своей еде.
«Вкусный, — сказал Ховард.
Grant Breckenridge — Мужская гимнастика
Карьерные награды
• 2019 Финалист премии Ниссена-Эмери
• 2019 NCAA All-American в целом
• Два раза All-American NCA в верхней планке (2018, 2019)
• 2019 CGA Первая команда All-America Scholar-Athlete
• 2018 CGA Вторая команда All-America Scholar-Athlete
• Гимнастка недели MPSF (январь.
15, 2019)
• Двукратный Универсальный ученый-спортсмен MPSF (2018, 2019)
Как старший (2019) • Национальные чемпионы
• Nissen- Финалист премии Эмери
• NCAA All-American в многоборье
• NCAA All-American в high bar
• MPSF Гимнастка недели (15 января)
• MPSF Всеакадемический ученый-спортсмен
• CGA Первая команда Всеамериканский ученый-спортсмен
• Национальное второе место в высокой перекладине на чемпионате NCAA (20 апреля) с 14.200 — его второе подряд второе место NCAA в событии
• Выставил 81,460 в многоборье на чемпионате NCAA (20 апреля) и занял восьмое место в общем зачете
• Получил четыре титула в индивидуальных соревнованиях, в том числе по два на параллельных брусьях и в многоборье
• Выиграл титул в соревнованиях на брусьях на Cal Benefit Cup (12 января) с 14,650 на пути к победе в многоборье (80,750)
• Выиграл параллельные брусья (14.200) и занял второе место в высокой перекладине (13.400) и многоборье (79,850) на Stanford Open (19 января)
• Бронзовый призер соревнований на брусьях Winter Cup (17 февраля) с результатом 14,100
.
• Зарегистрирован лучший в карьере 14,350 в вольных упражнениях на чемпионате MPSF (6 апреля)
• Получите 14.600 очков в хранилище в Калифорнии (27 января), чтобы занять второе место в событии
.
• Занял второе место на Pac-12 Invitational (2 февраля) в высокой планке с результатом 13,700
.
• Занял третье место в высокой штанге на International Collegiate Challenge (23 февраля) с 14-ю результатом.050
• Занял третье место в брусьях (14.450) 30 марта против Калифорнии.
Юниор (2018)
• NCAA All-American в высокой планке
• CGA Вторая команда All-America Scholar-Athlete
• MPSF All-Academic Scholar-Athlete
• Заявлено два титула в индивидуальных соревнованиях , оба в высокой планке
• Получены максимумы сезона на коне (12.
350), кольцах (14.150) и брусья (14.200) на чемпионате MPSF (7 апреля)
• Занял второе место в высокой перекладине на чемпионате NCAA (21 апреля) с 14,600
В качестве второкурсника (2017)
• Назначен в команду старших команд США после седьмого места в многоборье на Зимнем Кубке (18 февраля).
• Завоевал титул высокой планки (14,600) в Air Force (4 февраля)
• Закончено второе хранилище (14,600), во-вторых, в многоборье (81,450), третье на кольцах (13.500), третье место на высокой перекладине (14.150) и четвертое место на коне (13.150) на открытии сезона против Кэла (15 января)
На первокурснике (2016)
• Закончена первым в перекладине с 15.250 на чемпионате МОНФА
• Заявленные два из топ-10 баллов за кардинал в перекладине
• Сообщения карьеры лучшего 14.900 в хранилище в первом коллегиального встречается
• Соревновался на всех соревнованиях за Кардинал, помимо Зимнего Кубка и Чемпионатов P&G.
До поступления в Стэнфорд
• Выпускник 2015 г. в Средней школе Либертивилля в Либертивилле, штат Иллинойс.
• Тренировался в Центре гимнастики Buffalo Grove, в том числе занял третье место на национальном чемпионате 2014 г.
• Участвовал в тренировочных сборах сборной США в Центре олимпийской подготовки в Колорадо-Спрингс (2014-15)
• Четыре -время национальный чемпион
• Младший Elite National многоборье Champion для 17-летних в 2015 году
• Национальный чемпион хранилище для 17-летних в 2015 году
• Серебряный призер в многоборье на Чемпионат P&G 2014 года.
• Чемпионат по брусью на чемпионате P&G 2014 года.
• Соревновался на U.S. Старшая национальная команда (старшая национальная команда 2017, юниорская национальная команда 2014-15)
Личный
• Родился в Хайленд-Парке, штат Иллинойс.
• Сын Александра и Элизабет
• Имеет двух братьев и сестер, Кейт и Крейг
• Стипендиат с отличием AP
• Национальный совет учителей английского языка Награды за достижения в Писательский кандидат
• Государственный ученый штата Иллинойс
• Хобби: игра в Starcraft II, чтение книг или автомобильных журналов и работа над автомобилями
• Побывал на четырех континентах, в 14 странах и 46 штатах
| Результаты за карьеру | |||||||
| Год | Этаж | Головка | Кольца | Убежище | П-образные стержни | H-образный стержень | Универсальный |
| 2016 | 13.400 | 13,650 | 13.850 | 14.900 | 15.050 | 15.250 | 84.700 |
| 2017 | 14,300 | 13.150 | 13,950 | 14.600 | 14.650 | 14.600 | 83.550 |
| 2018 | – | 12,350 | 14.150 | – | 14.200 | 14.600 | – |
| 2019 | 14,350 | 13.100 | 13.900 | 14.600 | 14.650 | 14.200 | 83.050 |
| Максимум карьеры | 14,350 | 13. 650 | 14.150 | 14.900 | 15.050 | 15.250 | 84.700 |
| 2018 | 9 | Якоб Фелтквейт | Чемпион штата по параллельным брусьям | |
| 8 | Салливан Ли | Чемпион штата по конному спорту | ||
| Чемпион штата по параллельным брусьям | ||||
| 6 | Аслан Аксу | Чемпион штата по конному спорту | ||
| 5 | Тео Чу | Чемпион штата в многоборье | ||
| Чемпион штата Пол | ||||
| Чемпион штата по конному спорту | ||||
| Рингс Стейт Чемпион | ||||
| Чемпион штата по параллельным брусьям | ||||
| Чемпион Штата High Bar | ||||
| Лиам Шнайдер | Чемпион штата по конному спорту | |||
| Рингс Стейт Чемпион | ||||
| Чемпион штата по параллельным брусьям | ||||
| 2017 | 9 | Паркер Т. | Чемпион штата по конному спорту | |
| Якоб Ф. | Чемпион штата по параллельным брусьям | |||
| Национальная квалификация 2018 | ||||
| 8 | Салливан Л. | Чемпион штата по параллельным брусьям | ||
| Региональный чемпион по конному спорту | ||||
| Чемпион штата по конному спорту | ||||
| 6 | Аслан А. | Чемпион штата по конному спорту | ||
| Нихил Д. | Чемпион региона в многоборье | |||
| Региональный чемпион | ||||
| Региональный чемпион по конному спорту | ||||
| Чемпион региона High Bar | ||||
| Иссак С. | Чемпион региона по параллельным брусьям | |||
| 5 | Тео К. | AA Государственный чемпион | ||
| Чемпион штата Пол | ||||
| Чемпион штата по конному спорту | ||||
| Рингс Стейт Чемпион | ||||
| Чемпион штата по параллельным брусьям | ||||
| Чемпион Штата High Bar | ||||
| Лиам С. | Чемпион штата по конному спорту | |||
| Рингс Стейт Чемпион | ||||
| 2016 | 8 | Якоб Ф. | Чемпион штата по параллельным брусьям | |
| Чемпион штата Пол | ||||
| 6 | Колин К. | Чемпион штата по параллельным брусьям | ||
| Чемпион штата по конному спорту | ||||
| 5 | Нихил Д. | Чемпион штата Пол | ||
| Чемпион штата по параллельным брусьям | ||||
| Чемпион штата в многоборье | ||||
| Иссак С. | Чемпион штата Убежище | |||
| Аслан А. | Чемпион штата по конному спорту | |||
| Команда | Чемпион командного штата 5 уровня | |||
| 2015 | 8 | PJ Spagnoletti | Чемпион штата Убежище | |
| 6 | Якоб Фелтквейт | AA Государственный чемпион | ||
| Чемпион штата Пол | ||||
| Пол Региональный Чемпион | ||||
| Джаред Джанора Кох | Vault Региональный чемпион | |||
| Паркер Такстон | Чемпион штата по параллельным брусьям | |||
| Чемпион региона по многоборью | ||||
| Чемпионка региона по параллельным брусьям | ||||
| Турнирная штанга, чемпион региона | ||||
| Чемпион региона | ||||
| Команда | Чемпион командного штата 6 уровня | |||
| 5 | Нихил Дхаягуде | AA Государственный чемпион | ||
| Чемпион штата Пол | ||||
| Чемпион штата по конному спорту | ||||
| Чемпион штата по параллельным брусьям | ||||
| Пол Региональный Чемпион | ||||
| Чемпион региона | ||||
| Чемпион региона по многоборью | ||||
| Команда | Чемпион командного штата 5 уровня | |||
| 4 | Джозеф Шнайдер | AA Государственный чемпион | ||
| Чемпион штата Пол | ||||
| Чемпион штата по конному спорту | ||||
| Аслан Аксу | AA Государственный чемпион | |||
| Чемпион штата Убежище | ||||
| Чемпион Штата High Bar | ||||
| Райан Каус | Чемпион штата по конному спорту | |||
| Чемпион штата по конному спорту | ||||
| 2014 | 6 | Паркер | AA Государственный чемпион | |
| Чемпион штата по конному спорту | ||||
| Региональный чемпион по конному спорту | ||||
| Джаред | Чемпион штата Убежище | |||
| Региональный чемпион по убежищам | ||||
| Якоб Фелтквейт | Чемпион штата по параллельным брусьям | |||
| PJ | Региональный чемпион | |||
| Команда | Чемпион командного штата 6 уровня | |||
| 5 | Григорий | Чемпион штата Убежище | ||
| Колин | Чемпион штата Пол | |||
| Чемпион штата по конному спорту | ||||
| Нихил Дхаягуде | Чемпион штата по конному спорту | |||
| Рингс Стейт Чемпион | ||||
| Команда | Региональный командный чемпион | Нью-Джерси Команда | ||
| 8 | Брендан | Чемпион штата Пол | ||
| Турнирная штанга Чемпион штата | ||||
| 2013 | 5 | Колин Крафт | Чемпион штата по конному спорту | |
| Чемпион штата Убежище | ||||
| Паркер Такстон | Чемпион штата по конному спорту | |||
| AA Государственный чемпион | ||||
П. Барс Стейт Чемпион | ||||
| Турнирная штанга Чемпион штата | ||||
| 6 | Майкл Ву | Региональный чемпион P.Bars | ||
| AA Государственный чемпион | ||||
| Чемпион штата Пол | ||||
| Турнирная штанга Чемпион штата | ||||
| 8 | Даниэль Сопер | Чемпион штата Убежище | ||
| Грант Гиббс | AA Государственный чемпион | |||
| Чемпион штата Пол | ||||
| П.Барс Стейт Чемпион | ||||
| 2012 | 5 | Майкл Ву | AA Государственный чемпион | |
| Чемпион штата по конному спорту | ||||
| 4 | Команда | 1 место |
