У женщин кубики: Кубики на прессе у женщин вредно и опасно! | tattlerbeauty

Содержание

Кубики на прессе у женщин вредно и опасно! | tattlerbeauty

Сейчас многие девушки, женщины мечтают о кубиках на прессе. Еще бы, столько подтянутых стройных красоток на фото в интернете. Все мы хотим такое тело. Но давайте разберем условия появления кубиков на животе. Главным условием рельефа мышц на животе являются не тренировки, а процент жира в Вашем теле. Сколько бы Вы не качали пресс, если у Вас жировая прослойка выше определенного значения, кубиков пресса Вы не увидите.

Источник https://fitlabs.ru/press-motivaciya/

Чтобы увидеть свои так называемые кубики, девушке нужно иметь жировую прослойку не больше 15 %. Ниже фото женских фигур при разном проценте жира в организме. Кстати, по фото можно очень хорошо оценить свою фигуру и определить примерно Ваш % жира.

Источник https://kurbatishka.livejournal.com.

Так почему кубики на прессе — вред для женщины? Потому что природная норма здоровой жировой прослойки для прекрасного пола 16-25 %. Многие фитнес-девушки пропагандируют более низкий процент 12-13 %. Но это очень вредит здоровью. И удержать такой результат длительно очень сложно. Посмотрите еще раз на фото ниже. Ведь красивый же плоский животик у фигур с 16-25 % жира?

Длительное удержание жировой прослойки ниже нормы чревато гормональным сбоем, нарушением цикла, развитием остеопороза, общей усталости, стрессами. А при 10 % жира, как у девушек при соревнованиях по фитнес бикини и вовсе может привести к бесплодию. Яйцеклетка не созревает. А еще, т.к. грудь состоит преимущественно из жировой ткани, то скорее всего она высохнет и обвиснет. Грудь худеет у многих в первую очередь. То, как на соревнованиях выглядят девушки круглый год, это временная мера, для оценки мышц спортсменки судьями.

Именно за счет низкого % жира мы видим все мышцы и кубики на прессе. https://dp.vgorode.ua

И поверьте, удерживать низкий процент жира отличного от Вашей природной физиологической нормы очень сложно. Это постоянный контроль питания. Подсчет КБЖУ, взвешивание продуктов, тренировки. Да и зачем Вам это? Зачем бороться с природой и со своей генетикой, если Вы не профессиональная спортсменка? Конечно можно поставить себе цель и снизить процент жира в организме ради кубиков пресса, чтобы покрасоваться на пляже или в отпуске. Но вот круглый год это ни к чему, поберегите Ваше здоровье.

Девушки не нужно воспринимать жир как угрозу Вашей фигуре. Жир он необходим нашему организму, он есть в мозгу, печени, сердце, тканях груди, тканях матки. При не хватке жира, особенно при ограничении в питании незаменимых жирных кислот, Омега 3, Омега 6, тускнеют и выпадают волосы, сохнет кожа, разрушаются ногти, осложняется протекание беременности, страдает работа иммунной, сердечно-сосудистой и нервной системы, ухудшается работа мозга, происходит нарушение обмена веществ.

Источник https://inform35.ru

Берегите Ваше здоровье, не идите на поводу моды и идеалов красоты.

Спасибо за Ваше внимание!

Кубики на животе у женщин: почему «фитоняшкой» быть опасно для здоровья

Кубики на животе в последнее время, как вирусный тренд. Стремясь к воображаемой нами же красоте, мы не учитываем множества факторов, особенно это касается женщин. Впрочем, конкретно о женском фитнесе мы сегодня и поговорим. О том, чем чреваты тяжелые физические упражнения для будущих мам и, что нам говорит история канонов красоты, рассказывает Joinfo.com.

Все начинается с детства

Будучи детьми и подростками, девочки уже начинают искать для себя идеальные представления о красоте женщин. Мечтая стать желанной и лучшей, они прибегают к самым необдуманным действиям. Одним из таких является ношение корсета.

Более того, в таком возрасте влияние из вне наиболее опасно, так как они не задумываются о последствиях. Перед ними есть цель, и нет препятствий. Так, многие начинают носить корсеты, а если их им не покупают родители, они, с помощью всезнающего Интернета, мастерят их самостоятельно. Правда, чаще, надевая подобную одежду, они понимают, что ходить и дышать в ней крайне сложно.

Но вопрос в другом, нужно ли?

К счастью, после того, как мода прошла на осиные талии, врачи заговорили об опасности корсетов и их последствиях, и теперь эта тема все же встречается реже. Правда, на смену пришел другой тренд – кубики на животе.

Плоский, накачанный живот

 

Люди, изучающие традиции предков, отлично знают, что живот женщины по природе своей должен быть мягким. «Психика женщины в ее животе», — говорят знающие. Более того, существует ряд различных массажей живота, которые направлены на расслабление мышц и тканей. Вполне вероятно, что ухудшение кровообращения из-за физических нагрузок как раз и ведет к таким жутким неприятностям, как образование фибромы, миомы и прочих женских проблем.

Между тем, не следует тут же возмущаться, что мы предлагаем отказаться от фитнеса, от зарядок и начать наращивать жирок. Нет, ни в коем случае этого делать нельзя, так как и жирок этот негативно сказывается на работе органов брюшной полости и малого таза. Нужна золотая середина, а не обилие складок или гипертрофированные кубики.

Планируя беременность, нужно знать

Когда женщина планирует забеременеть, она должна понимать, причем, как кажется журналисту ДжоИнфоМедиа Насте Арт, больше инстинктивно, чем теоретически, что мышцы живота должны быть мягкими. Почему это должно быть так? Все элементарно на самом деле.

Упругий и жесткий живот будет сопротивляться и мышцам сложно растягиваться в полной мере. Там же будет находиться плод, которому нужно пространство. Тем не менее, природа создала женщин таким образом, что все равно ребенок «победит» и вокруг него образуется «вакуум» необходимых ему размеров. Но каковы же могут оказаться плачевные последствия для женщины уже после родов? Диастаз обеспечен.

И диастаз, кстати, это еще не все проблемы, с которыми может столкнуться родившая мамочка. Во время активных тренировок во имя кубиков внутрибрюшное давление повышается, воздействуя при этом на мышцы тазового дна. А это значит, что живот перерастягивается и ловите новую сопутствующую проблему – пролапс (опущение внутренних органов).

 

Накачанные ягодицы

Тема всем темам. Накачанные ягодицы идеально сочетаются с кубиками на животе, а также помогают активно собирать подписчиков в Инстаграме. Для таких результатов, конечно, нужно дойти. Как? Тяжелые тренировки в зале, а иногда с таким весом тяжестей, который превышает вес спортсменки. Чтобы понять, о чем идет речь, поговорим о тазовой диафрагме.

Следует тут же отметить, что тазовая диафрагма у мужчин более сомкнута, а вот у девушек она способна расширяться вокруг шейки матки. Исходя из этого, у женщина она намного слабее, чем у мужчин, и потому ношение тяжестей прекрасным полом может повлечь за собой неприятности со здоровьем. Иными словами, физические нагрузки, в которые входит поднятие тяжелых предметов, приводят к выпадению органов из-за внутрибрюшного давления.

Наверное, в этом случае, нужно обратить внимание не на моду упругих ягодиц и кубиков на животе, а на то, что через время с гарантией в 99% каждая «фитоняшка» столкнется с подобными проблемами. Нужно ли это?

Согласно статистике 60% женщин всего мира, достигнув пенсионного возраста, зависимы от туалета, а выпавшие органы и вовсе мешают нормальной жизнедеятельности.

«Большая сушка» и гормоны

 

Идеальное тело без жира и складок

В погоне за идеальным телом, без жировых отложений, девушки массово переступают пороги спортзалов и изнуряют себя во благо красоты и здоровья. А вы уверенны, что именно здоровье вам обеспечено после длительных тренировок и нагрузок? Ко всему прочему, рацион питания чаще всего также остается необдуманным.

Ученые доказали, что жировые отложения – это плацдарм, где тестостерон у женщин преобразуется в эстрогены. То есть, мужские гормоны в женские. То есть, если нет жира в теле, значит, нет трансформации, а вместе с ней и критических дней. Конечно, в силу своей любви к спорту, тренеры в один голос пытаются убедить наивных дамочек в том, что отсутствие менструального цикла в период тренировок – это нормально.

Однако, сами подумайте, существует здесь нормальность, или может, все-таки закономерность, к которой мы привыкли?

Самое интересное, что во время «сушки» своего тела, не принимая гормонов, девушки думают, что создают идеальное женственное тело… Совершенно противоречиво, учитывая вышесказанное. В таком дисбалансе в скором времени могут возникнуть проблемы с кожей и волосами, и самое ужасное – это проблемы с разрушением скелета.

Вывод: борьба за красоту и здоровье может обернуться в проблемы с быстрым старением и кучей болячек. Вероятно, пора задуматься о логике наших действий.

Будьте здоровы и красивы, ухаживайте за своим телом в меру!

Почему для женщины опасны кубики на животе — Рамблер/женский

С течением времени стандарты красоты у женщин меняются. И если первое десятилетие нынешнего века проходило под знаком повальной анорексии среди манекенщиц всего мира, а также всех тех, кто стремился им подражать, то теперь ситуация изменилась. Красивой девушкой считается мускулистая особа с подтянутыми ягодицами и кубиками на животе. Но оказывается и этот тренд тоже опасен для здоровья.

Гормональный сбой и нарушение репродуктивной функции

Фитнес-ученый, эксперт здорового образа жизни, тренер большого количества успешных атлетов Грэг Наколс в своих статьях на основе научных исследований американских спортивных врачей вывел главные правила и принципы, которые определяют, будет ли та, или иная тренировка эффективной, или нет. Так он заявляет, что для того, чтобы женщинам реально подтянуть пресс и накачать кубики, одних упражнений, в которых задействованы косые и гладкие мышцы брюшного отдела, точно недостаточно. Сколько бы не было тренировок в день, силовых и анаэробных, и как бы не выстраивалась их последовательность, жир с живота не уйдет, если не подключить определенную систему питания. Суть ее проста и состоит в том, чтобы количество потребляемой энергии было намного меньше затрачиваемой организмом.

Только тогда женское тело начнет терять весь жир, в целом, и в том числе на животе, и там наконец, проступят заветные кубики.

Доктор Кевин Холл с группой коллег из Бостонского университета, США, утверждают, что полное исчезновение жировой прослойки в женском организме однозначно свидетельствует о серьезном гормональном нарушении. Дело в том, что гормон эстроген, отвечающий за развитие яйцеклеток в яичниках, накапливается, в том числе и в подкожном жире. Отсутствие нужного количества гормона может затормозить процесс созревания яйцеклеток и даже запустить в организме климактерическую программу. Исследования доктора Холла подтверждают, что из 20 девушек-спортсменок в возрасте от 17 до 27 лет, участвующих в соревнованиях по бодиблдингу, только у одной наблюдался регулярный менструальный цикл. 11 девушки жаловались на постоянные сбои и задержки и 2 заявили, что вообще не помнят, когда последний раз у них были менструальные выделения.

Прерывание беременности

Врачи из Центра спортивной медицины клиники университета Мюнхена, Германия, в журнале «Европейские прикладные науки» недавно опубликовали статью, в которой рассказали о прямой связи между физическими нагрузками и беременностью. Они приводят аналитические данные из картотеки своей клиники и утверждают, что среди женщин-спортсменок, не способных к вынашиванию беременности, больше всего тех, кто профессионально занимался легкой и тяжелой атлетикой. Дело в том, что мышцы пресса, много лет подвергавшиеся усиленным тренировкам, в процессе роста плода зачастую сопротивляются растягиванию и провоцируют самопроизвольный аборт. Сохранить беременность женщине, ранее способной похвастаться упругим животом, врачам удается только в случаи ранней госпитализации с назначением соответствующей медикаментозной, в том числе гормональной терапии.

Возникновение пролапса

Ученые из Калифорнийского университета в Дэйвисе, США также исследовали физическое здоровье женщин-спортсменок, в том числе занимавшихся тяжелой атлетикой и бодибилдингом в возрасте от 30 до 35 лет. Медицинские тесты проводили в течение 3 лет у 10 рожавших дам, фиксируя состояние их здоровья до наступления беременности и уже после возвращения женщин к прежним тренировкам.

Следует отметить, что наличие кубиков на животе для бодибилдиров обоих полов — обязательное условие.

Полученные калифорнийскими учеными данные оказались обескураживающими. У 8 спортсменок через несколько недель после возвращения к прежним программам физических нагрузок был диагностирован пролапс — опущение внутренних органов. Дело в том, что во время тренировок мышц пресса, внутрибрюшное давление повышается, воздействуя при этом на мышцы тазового дна. В итоге живот словно перерастягивается и первым происходит опущение брюшной стенки.

Случайные переломы конечностей

Австралийские ученые из Сиднейского института медицинских исследований Гарвана тоже заинтересовались показателями здоровья у людей, имеющих выраженный живот и способных похвастаться отсутствием брюшного жира. Для этого были проанализированы обращения за медицинской помощью у мужчин и женщин в возрасте от 35 до 50 лет в течении последних 5 лет. Учет количества брюшного жира и его отсутствие у обычных людей и бывших спортсменов, ныне поддерживающих себя в прежнем состоянии, позволил обнаружить зависимость между выраженным животом и переломами конечностей у женщин. В частности, 25% женщин с толстой талией на 40% меньше склонны сломать себе кости, чем спортсменки с плоским животом и кубиками на прессе. Это говорится в отчете, опубликованном в 2013 году в журнале «Клинической эндокринологии». Австралийские ученые утверждают, что такое преимущество возможно вследствие дополнительной силы, прикладываемой к костям, которая их укрепляет. Помимо прочего, жир также оберегает кости от ударов, если человек падает. Однако, самым достоверным объяснением австралийские врачи-эндокринологи считают наличие в обычном женском теле полового гормона эстрогена. Женщины, у которых имеется выраженная жировая прослойка на теле, обычно имеют повышенный уровень эстрогена, а он очень полезен для костей, предотвращает их хрупкость и ломкость.

Сообщение Почему для женщины опасны кубики на животе появились сначала на Умная.

Кубики на животе у женщин: почему фитоняшкой быть опасно для здоровья — Фигура

Все начинается с детства

Будучи детьми и подростками, девочки уже начинают искать для себя идеальные представления о красоте женщин. Мечтая стать желанной и лучшей, они прибегают к самым необдуманным действиям. Одним из таких является ношение корсета, пишет Joinfo.ua.

Более того, в таком возрасте влияние из вне наиболее опасно, так как они не задумываются о последствиях. Перед ними есть цель, и нет препятствий. Так, многие начинают носить корсеты, а если их им не покупают родители, они, с помощью всезнающего Интернета, мастерят их самостоятельно. Правда, чаще, надевая подобную одежду, они понимают, что ходить и дышать в ней крайне сложно. Но вопрос в другом, нужно ли?

К счастью, после того, как мода прошла на осиные талии, врачи заговорили об опасности корсетов и их последствиях, и теперь эта тема все же встречается реже. Правда, на смену пришел другой тренд – кубики на животе.

Плоский, накачанный живот

Люди, изучающие традиции предков, отлично знают, что живот женщины по природе своей должен быть мягким. «Психика женщины в ее животе», — говорят знающие. Более того, существует ряд различных массажей живота, которые направлены на расслабление мышц и тканей. Вполне вероятно, что ухудшение кровообращения из-за физических нагрузок как раз и ведет к таким жутким неприятностям, как образование фибромы, миомы и прочих женских проблем.

Между тем, не следует тут же возмущаться, что мы предлагаем отказаться от фитнеса, от зарядок и начать наращивать жирок. Нет, ни в коем случае этого делать нельзя, так как и жирок этот негативно сказывается на работе органов брюшной полости и малого таза. Нужна золотая середина, а не обилие складок или гипертрофированные кубики.

Планируя беременность, нужно знать

Когда женщина планирует забеременеть, она должна понимать, причем, больше инстинктивно, чем теоретически, что мышцы живота должны быть мягкими. Почему это должно быть так? Все элементарно на самом деле.

Упругий и жесткий живот будет сопротивляться и мышцам сложно растягиваться в полной мере. Там же будет находиться плод, которому нужно пространство. Тем не менее, природа создала женщин таким образом, что все равно ребенок «победит» и вокруг него образуется «вакуум» необходимых ему размеров. Но каковы же могут оказаться плачевные последствия для женщины уже после родов? Диастаз обеспечен.

И диастаз, кстати, это еще не все проблемы, с которыми может столкнуться родившая мамочка. Во время активных тренировок во имя кубиков внутрибрюшное давление повышается, воздействуя при этом на мышцы тазового дна. А это значит, что живот перерастягивается и ловите новую сопутствующую проблему – пролапс (опущение внутренних органов).

Накачанные ягодицы

Тема всем темам. Накачанные ягодицы идеально сочетаются с кубиками на животе, а также помогают активно собирать подписчиков в Инстаграме. Для таких результатов, конечно, нужно дойти. Как? Тяжелые тренировки в зале, а иногда с таким весом тяжестей, который превышает вес спортсменки. Чтобы понять, о чем идет речь, поговорим о тазовой диафрагме.

Нужны ли женщине «кубики»? — Лена Миро: — LiveJournal

В комментариях к посту об упражнениях на пресс одна из читательниц задала вопрос. Цитирую: «Вот думаю, докачать до кубиков или нет? Кубики может и не красиво, но эффектно, сразу понятно — человек занимается… Ну кубики — как показатель повышенной мышцастости)) круто, типа».

Дамочки, чьи ладони знакомы с гантелями, давайте раз и навсегда расставим точки над «i».


Повышенная, как вы выражаетесь, “мышцастость” на женском теле — это не просто не круто, это безобразно.

Баба-бабуин с ярко выраженной мышечностью ничем не привлекательнее целлюлитной коровы.

Женщина, перемотанная лентами мышц, считается привлекательной только в узкой среде профессионального бодибилдинга и его ответвлений: от бодифитнеса до бикини. Точно так же как бабы весом за центнер считаются привлекательными только на специализированных сайтах извращенцев.

Кому-то нравится спускать на мужеподобные торсы, кому-то — в жировые складки, а кому-то — и на матрацы. В мире много девиаций. Однако адекватной женщине не стоит подгонять своё тело под идеалы узкой группы первертов.

Дамочки, не превращайтесь в того дурака, которого заставили молиться, а он и лоб расшиб. В тысячный раз призываю не терять адекватное восприятие реальности и себя в ней.

Стремиться выглядеть как человек, который сутками занимается фитнесом, — неправильно сформулированная цель для женщины. Придя в зал, женщина не должна ставить перед собой задачу слепить из себя бабуина, при взгляде на которого сразу становится понятно, сколько она жмёт с грудака.

Увлечённой фитнесом женщине следует стремиться к тому, чтобы иметь тело, которое выглядит максимально гармонично и молодо, а не спортивно и мышечно. Красота женского тела заключается не в буграх мышц, а в его пропорциях и качестве.

Это не значит, что мышцы нам не нужны. Ещё как нужны. Без них тело будет вялым, поплывёт. Даже тонкий слой жира на аморфных мышцах не ляжет ровно, а собьётся в противные комки целлюлита. О какой молодости, в таком случае, можно вести речь, особенно если даме — за 30?

Однако мышцы мышцам — рознь.

Построить тело бабуина — намного проще, чем гладкое, необъемное, пропорциональное и упругое тело. Обожраться спортпита, раскачать плечи, квадры и просушить пресс большого ума не требует. Полгода регулярных тренировок и тонна белка — и никто не усомнится в твоей спортивности.

Но спортивность бывает разная. Та, от которой хочется бежать через секунду после знакомства, не оглядываясь, и та, которой хочется вдуть:

Чтобы построить привлекательное спортивное тело, на котором нет ни намека на целлюлит и которое при этом не выглядит комично, нужно тренироваться не меньше, а больше, чем бабуин.

Бабуину-то что? Поела-вкачалась-восстановилась-поела-вкачалась-восстановилась. Дельты прут, ляжки заливает, кубики вылезли и по фиг, что талия утолщилась. Зато целлюлита нет.

У них у обеих нет целлюлита:

Тело, что слева, при желании можно соорудить за полгода оголтелых тренировок, второе строится и оттачивается годами грамотного и умелого фитнеса.

Вопросы?

Популярный фитнес-блогер рассказала, почему не все женщины могут накачать кубики на животе

Важен не только спорт и правильное питание, но и генетика.

Обычные женщины, мечтающие привести себя в форму, смотрят на фото идеальных спортивных тел в социальных сетях и начинают сомневаться в себе. Они замечают кубики пресса у известных моделей и блогеров, но сами накачать его не могут.

Живот — одна из главных проблемных зон, на которую делается акцент при занятиях спортом. Проблема в том, что прогресс может быть медленным. Пресс не появляется в одно мгновение и это часто приводит к разочарованию или даже к желанию опустить руки.

Фитнес-блогер Ханна Бэрри рассказала своим подписчикам в Инстаграм, что у каждого тела пресс формируется по-своему, поэтому не стоит относится к себе слишком строго.

В последнем посте она пролила свет на процесс формирования пресса, который для многих занимающихся спортом людей остается загадкой. Ханна признает, что ее рельефный живот — это хорошая генетика в сочетании со спортом и питанием, которым она посвящает значительную часть своей жизни.

— Начнем с того, что пресс есть у всех. Насколько он станет видимым зависит от процента жира в теле, толщины брюшной стенки и он того, где жир у вас генетически откладывается (ну и конечно от высоты посадки леггинсов и освещения). Женщины не могут прокачать все 6 кубиков по многим причинам. Во-первых, им пришлось бы скинуть и поддерживать процент жира на нездоровом уровне, некомфортном для организма. Женская анатомия предполагает вынашивание ребенка и уже только поэтому женщинам необходим более высокий процент жира в организме, чем мужчинам. И не нужно забывать о том, что органам также нужна защита. Как и любую другую мышцу, пресс можно сделать “толще”, но опять же мы возвращаемся к сокращению углеводов. Это также вопрос регулярных тренировок и готовности продолжительное время потреблять больше калорий, содержащих качественные макроэлементы. И чтобы напомнить, что все мы разные: у меня не откладывается жир в области талии, я много знаю о питании, а спорт стал моей рутиной. Но если вы будете питаться так, как я питаюсь каждый день, ваши результаты будут другими (все тела разные и у всех свои потребности). Рельефный пресс — это еще не все, а для некоторых станет насилием над своей генетикой. Если вы серьезно заморачиваетесь над этим, он похож на дорожные ограничители скорости только на животе.

Если у вас нет генетической предрасположенности к тому, чтобы прокачать все 6 кубиков, не стоит изнурять себя тренировками на пути к недостижимой цели. Важно иметь позитивный образ своего тела и учитывать особенности своего организма при выборе тренировок и плана питания, чтобы не навредить здоровью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Диетологи назвали систему похудения Бейонсе опасной для здоровья

Как накачать кубики пресса. 7 фактов

При введении запроса «Как накачать пресс» вам вывалится куча недостоверной информации, но в основном разные упражнения и методики. Зожник насобирал несколько ключевых ошибок и развеял их, опираясь на надежные источники.

0. Пресс кубиками есть у каждого, но обычно они скрыты под слоем жира

Под цифрой ноль в качестве азов просто необходимо еще раз повторить: пресс кубиками есть у каждого и даже у слаботренированного человека – просто потому, что так уж устроены мышцы. Но видны кубики становятся только при определенно низком проценте жира в организме.

Конечно, внешний вид живота все же зависит от развитости мышц брюшного пресса. Грубо говоря, если вы давно и эффективно тренируетесь, то кубики будут видны при бОльшем проценте жира, а если пресс слабо тренированный, то виден он будет только при экстремально низком проценте жира.

Но в любом случае видимость кубиков пресса в первую очередь зависит от процента жира в вашем организме. Поэтому достижение кубиков пресса — это ПРЕЖДЕ ВСЕГО РЕЖИМ ПИТАНИЯ, а уже потом тренировки, о которых мы пишем ниже.

Еще приведем базовую картинку, иллюстрирующую процент жира и кубики пресса:

Как снизить процент жира — смотрите в ролике, какой бывает и как определить процент жира у себя — читайте здесь.

До конца августа 2020 года по нашей партнерской программе с FitStars с промокодом ЗОЖНИК можно купить пожизненный доступ ко всей базе видеотренировок за 3326 руб вместо 11880 руб или годовую подписку за 137 руб в месяц (1646 руб в год).

1. Усиленная тренировка мышц брюшного пресса НЕ сжигает жир в области живота и талии

Почему-то весенние подснежники, которые приходят в зал, как поет Жиган «подкачаться», нахватаются из сообществ ВКонтакте волшебных программ для убирания жира с живота и штурмуют тренажеры для скручивания.

Мы не устанем повторять каждую неделю — сжигание жира в каком-то конкретном месте НЕВОЗМОЖНО. Не существует упражнений и методик (кроме липосакции), чтобы убрать жир только на животе или талии. Вот тут подробно почему.

В этом плане приседания со штангой для пресса будут намного эффективнее, чем атака на тренажеры для пресса.

2. Не существует «низа пресса» и «верха пресса», а также профессиональных тренеров, которые дают упражнения на «верх и низ пресса».

Анатомически пресс не делится на «верх» и «низ». Любое упражнение на пресс задействует и развивает мышцы полностью. Есть более и менее эффективные упражнения (описано в тексте «Как правильно качать пресс»), но нет упражнений на «верх» и «низ».

Поэтому с достоинством и снисходительностью составляйте мнение о тренере, который рассуждает о «верхе» и «низе» пресса.

3. Количество повторов не имеет значения

Ключевое значение при нагрузке пресса имеет время нахождения мышц под нагрузкой. То есть если вы поднимаете ноги в висе, то попробуйте в самой сложной точке замирать на пару секунд и делать повторы медленно. 10 таких повторов будут эффективнее 20 сделанных в быстром темпе.

Ориентируйтесь на жжение. Необходимо делать повторы через боль вплоть до субъективного мышечного отказа, то есть когда по ощущениям вы не можете сделать больше ни одного повтора даже за миллион долларов. По разным источникам нагрузку советуют подбирать таким образом, чтобы субъективный мышечный отказ наступал в пределах 15-25 повторений.

4. Не надо поднимать прямые ноги и прямой корпус

Максимальное сокращение мышц пресса происходит при скруглении спины и прижатом к груди подбородке. Во всех вариантах скручиваний надо представлять себе, что вы заворачиваетесь калачиком.

Во всех вариантах подъемов ног надо чуть согнуть колени, и стараться поднимать не ноги, а таз. Это позволит уменьшить нагрузку на сгибатели бедра и квадрицепс, и по максимуму нагрузить именно мышцы живота.

Кроме того, есть исследовании о травмоопасности в поясничном отделе некоторых упражнений на пресс. Мы подробно рассказывали об этом в тексте «Как правильно качать пресс».

5. За сильный пресс и плоский живот отвечают разные мышцы

За втягивание живота в большей степени отвечает поперечная мышца, и тренировать ее тоже надо. Попробуйте делать “вакуум”, как великий Арнольд.

6. Увеличивать мышцы пресса и уменьшать процент жира одновременно — невозможно

К сожалению, либо одно, либо другое. Жиросжигание возможно при дефиците калорий, набор мышечной массы (гипертрофия) — про профиците. Подробнее об этом в тексте «Почему нельзя жечь жир и наращивать мышечную массу одновременно».

 

7. Красота и расположение кубиков – дано природой, пресс нельзя сделать ровным, если он не такой от рождения

Возможно когда-нибудь вам доведется увидеть собственный пресс кубиками и если вы этого не делали раньше, то увиденное может оказаться для вас сюрпризом. Ваш пресс может оказаться не таким красивым и симметричным, как у парня в заглавной картинке к этому тексту. Тут уж как повезет.

Ваш пресс может оказаться таким:

Или таким:

Или таким:

Тут уж как повезло с генетикой.

 

Читайте также на Зожнике:

Самоучитель по плаванию кролем по методике Total Immersion

Как правильно худеть

Почему люди худеют не от бега, а от штанги. Арифметика ЗОЖ.

Почему нельзя голодать для похудения

Зожник в Фейсбуке:

Black women slam rapper за работу с президентом

ЗАКРЫТЬ

Президент Трамп напрямую обратился к женщинам из пригородов во время митинга на ключевом поле битвы в Пенсильвании. Associated Press

Прогрессивные темнокожие женщины-лидеры призывают рэпера Ice Cube к объявлению на этой неделе о том, что он работает с кампанией по переизбранию президента Дональда Трампа над тем, что, по его словам, является планом помощи чернокожим американцам.

Реакция началась, когда старший советник Трампа Катрина Пирсон во вторник опубликовала в Твиттере свою признательность Ice Cube и «его готовность активизировать работу с» Трампом на фоне продолжающихся национальных дебатов по реформе полиции, системному расизму и насилию против чернокожих американцев.

Ice Cube, настоящее имя которого О’Ши Джексон, долгое время критиковал Трампа, но сообщил в Твиттере, что Белый дом Трампа более откликнулся на его «Контракт с Черной Америкой», чем лидеры демократов.

«Демс сказал, что мы обратимся к CWBA после выборов. Кампания Трампа внесла некоторые коррективы в свой план после разговора с нами о CWBA».

«Прогресс черных — это проблема обеих партий», — написал в Твиттере рэпер Четверг, который в конце 80-х классно прочитал «К черту полицию» как член группы N.W.A.

Ice Cube защищает свое решение работать с президентом Дональдом Трампом над планом для чернокожих американцев. (Фото: Филип Фараон, Getty Images для REVOLT)

Многие фанаты выразили тревогу по поводу готовности рэпера взаимодействовать с президентом — в 2016 году Ice Cube написал в Твиттере, что никогда не будет «поддерживать» Трампа, и выпустил трек 2018 года под названием «Арестовать президента». «- в то время как прогрессивные лидеры чернокожих женщин сетовали на то, что в его 22-страничном плане не было каких-либо конкретных рекомендаций для чернокожих женщин, чернокожих гомосексуалистов или черных транс-женщин.

«Мы выросли на Ice Cube, на его послании против превосходства белых, так что это похоже на пощечину, потому что это президент, который очень ясно дал понять, что он против черных, против женщин и трансгендеров. ребята, — сказала Карен Флинн, доцент кафедры гендерных и женских исследований и афроамериканских исследований в Университете Иллинойса, Урбана-Шампейн. «Исторически чернокожие женщины постоянно поддерживали чернокожих мужчин, особенно гетеросексуальных чернокожих мужчин, и мы не получали такого же уважения в ответ.

Анализ: Риторика, которую некоторые называют расистской, была отмечена на протяжении всего президентского срока Трампа

С момента объявления своей президентской кампании в 2015 году Трамп неоднократно пренебрежительно отзывался о цветных людях, в том числе называя протестующих Black Lives Matter «террористами» и » головорезы ». Он защищал сторонников превосходства белой расы и недавно запретил федеральному правительству проводить тренинги по вопросам многообразия, несмотря на исследования, показывающие, что это способствует равенству на рабочем месте и помогает решать проблемы расового и гендерного неравенства.Он также отрицает систематический расизм в правоохранительных органах Америки.

Бриттни Купер, автор книги «Красноречивая ярость: черная феминистка обнаруживает свою суперсилу», опубликовала в Twitter в четверг: «Черные мужчины разбивают мне сердце этим плащом для Куба-Трампа».

Чернокожие женщины, отсутствующие в плане Ice Cube

Черные женщины, по мнению экспертов, давно борются за справедливость без признания.

В Твиттере создательница #OscarsSoWhite Эйприл Рейн задалась вопросом, почему Ice Cube, похоже, полностью исключил женщин из этого плана.

«В какой-то момент мы должны обсудить право на экспонаты Ice Cube, чтобы предположить, что он может заключить« контракт »и немедленно привлечь внимание президентских кампаний, никогда прежде не занимаясь политикой … Когда есть черные женщины, у которых есть занимаюсь этой работой в течение многих лет «, — написала она в Твиттере.

История показывает, что именно черные суфражистки работали над принятием 19-й поправки, хотя пройдут десятилетия, прежде чем они смогут реализовать это право сами. Движение за гражданские права не могло бы появиться без чернокожих женщин, хотя в учебниках по истории доминирует наследие мужчин-лидеров за гражданские права.

Именно смелость чернокожих активисток в противостоянии множественным формам притеснения повлияла на другие протестные движения, включая феминизм второй волны, борьбу за права геев и протесты против войны во Вьетнаме. Три чернокожие женщины, две из которых считают себя гомосексуалистами, создали движение за социальную справедливость Black Lives Matter.

Почему, задавались вопросом многие темнокожие женщины, они отсутствовали в плане Ice Cube?

«Черные женщины — моральный компас этой нации», — сказал Флинн.«Мы те, кто склонен привлекать к ответственности людей, политиков, всех».

Памятник Бреонне Тейлор во время протеста Black Lives Matter в августе. 2 февраля 2020 года в Портленде, штат Орегон (Фото: Натан Ховард, Getty Images)

«Иерархия» расизма

Флинн сказал, что общественное заблуждение состоит в том, что черные мужчины более угнетены, чем черные женщины. Но статистика по доходам и ограниченной мобильности на рабочем месте свидетельствует об обратном.

Чернокожие женщины также остаются без внимания, когда речь идет о насилии со стороны полиции. Активисты социальной справедливости недавно указали на смерть Бреонны Тейлор и Сандры Бланд, чтобы подчеркнуть это.

Тейлор, 26-летняя обученная медперсонал, была смертельно ранена полицией в своем доме в Луисвилле, штат Кентукки, в марте, но широкомасштабные протесты против расовой несправедливости не вспыхнули до смерти Джорджа Флойда, 46-летнего Черный мужчина, убитый полицией Миннеаполиса в мае.

Большое жюри не предъявило обвинений никому из офицеров, непосредственно причастных к смерти Тейлора, в то время как Дерек Човен, бывший офицер полиции Миннеаполиса, обвиненный в убийстве Флойда, был обвинен в убийстве второй степени и непредумышленном убийстве.

В 2015 году Блэнд, 28-летняя чернокожая женщина, была найдена мертвой в тюрьме Техаса через три дня после конфронтационной остановки движения, устроенной военнослужащим белого штата. Большое жюри отклонило уголовные обвинения в связи со смертью Блэнда.

Согласно данным Кампании за права человека, из 33 трансгендеров или гендерно-неконформных людей, которые были смертельно застрелены или убиты в 2020 году, большинство были чернокожими и латинскими трансгендерными женщинами.

После объявления Пирсона активистка реформы полиции Бриттани Пакнетт Каннингем написала в Твиттере о Ice Cube: «От NWA к MAGA (?).В 2020 году появилось несколько диких сюжетов ».

Другие заявили, что не были удивлены, учитывая предыдущие обвинения рэпера в женоненавистничестве.

Поверенный и телеведущая Эдриенн Лоуренс написала в Твиттере:« Тот факт, что Куб присоединяется к Трампу, шокирует не меньше Линдси Грэм называя сегрегацию «старыми добрыми днями» ».

чернокожие женщины проводят много времени, защищая и поднимая черных мужчин. Я не думаю, что кто-либо из нас сожалеет об этом. уста таких людей, как Т.Я и кубик льда, особенно когда они нас не защищают и не поднимают.

— «олицетворение хрупкости черного» (@alexivore) 14 октября 2020 г.

Ice Cube и ловушка мужественности

Готовность Ice Cube сотрудничать с Трампом, сказал Флинн, может отражать то, что даже для чернокожих мужчин особый вид мужественности Трампа может быть привлекательным.

Это только я или ДЕЙСТВИТЕЛЬНО различная политическая энергия между черными женщинами и черными мужчинами?

— Джемеле Хилл (@jemelehill) 15 октября 2020 г.

«То, что удалось сделать Трампу, — это воплотить эту авторитетную форму маскулинности, признанную культурой», — сказал Си Джей Паско, профессор гендерных исследований в Университете Орегона, сказал после президентских дебатов в сентябре.«Есть люди, которые слушают его и находят такую ​​мужскую харизму опьяняющей, независимо от содержания, которое следует за ним».

Во время дебатов Трамп не осудил превосходство белых и сказал ультраправой группе Proud Boys, чтобы она «отошла и постояла». Как быть антирасистом Автор Ибрам X. Кенди назвал дебаты «спусковыми крючками».

По словам Флинна, стоит спросить, что может побуждать Ice Cube, который получил известность отчасти благодаря рэпу о насилии полиции в отношении чернокожих, к работе с Трампом.

Господи … сколько они платят Ice Cube ??? Как … парень из NWA стал MAGA?

— roxane gay (@rgay) 14 октября 2020 г.

«Он говорил о« Черном контракте », не думая о своем эго», — сказал Флинн. «Он хочет быть близким к власти? Что его мотивирует? Потому что я не всегда верю, что дело в любви к черному народу».

Вас также может заинтересовать:

Прочтите или поделитесь этой историей: https: //www.usatoday.ru / story / news / nation / 2020/10/15 / ice-cube-and-trump-black-women-slam-rapper-working-президент / 3668001001/

Пагофагия: симптомы, причины и лечение

Первичная Симптомы пагофагии — компульсивное потребление и постоянное желание льда. Неясно, что вызывает пагофагию, но это может быть связано с недостатком питательных веществ. Лечение дефицита питательных веществ может уменьшить симптомы пагофагии.

Пагофагия — разновидность pica. Пика — это расстройство пищевого поведения, при котором люди регулярно употребляют непродовольственные товары. У людей с пагофагией непищевой продукт, который они потребляют, — это лед.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о симптомах пагофагии, ее возможных причинах и способах лечения.

Главная особенность пагофагии — тяга и поедание льда. Человек может пить напитки со льдом, есть кубики льда или морозильник. Этот симптом может со временем ухудшиться. В тематическом исследовании 42-летней женщины говорится, что она начала с того, что потребляла всего несколько кубиков льда в день, но затем съела 20–30 кубиков в день.

В некоторых случаях пагофагия может быть причиной или быть следствием дефицита железа и кальция. Эти недостатки могут привести к появлению дополнительных симптомов, включая:

  • усталость
  • бледная кожа
  • ломкие ногти
  • отек языка
  • боль в груди
  • трудности с концентрацией внимания
  • головокружение
  • слабость
  • головные боли
  • головные боли стопы
  • онемение
  • судороги
  • беспокойство

Причины пагофагии неясны, но исследователи выдвигают различные гипотезы.Возможные причины включают следующие:

Дефицит микронутриентов

Одной из возможных причин пагофагии является железодефицитная анемия. У людей с этим заболеванием организму не хватает железа, необходимого для правильного функционирования.

В одном исследовании исследователи опросили 81 человека с железодефицитной анемией об их привычках питания. Они обнаружили, что 16% этой когорты также страдали пагофагией. Дефицит других микроэлементов, таких как кальций, также может привести к пагофагии или другим формам пика.

Это открытие подтверждает гипотезу дефицита питательных микроэлементов, которая предполагает, что у людей может развиться тяга к непищевым продуктам, когда у них есть дефицит определенных питательных микроэлементов, таких как железо или кальций. Однако неясно, может ли эта теория объяснить пагофагию, потому что лед содержит очень мало питательных микроэлементов.

Другое объяснение может заключаться в том, что жевание льда — это способ уменьшить отек языка, который является еще одним симптомом железодефицитной анемии.

Расстройства пищевого поведения

В льду нет калорий, но некоторые люди с расстройствами пищевого поведения, отличными от пагофагии, могут есть лед, чтобы уменьшить чувство голода без увеличения количества потребляемых калорий.Возможно, со временем эта привычка перерастет в навязчивую пагофагию.

Другие состояния психического здоровья

В тематическом исследовании, о котором мы упоминали выше, женщина сообщила, что ее пагофагия началась примерно в то время, когда ее сын, которого она занималась репетиторством, собирался сдавать очень важные экзамены. Антидепрессанты вылечили ее пагофагию, что указывает на то, что причиной ее были стресс и тревога, связанные с образованием ее сына.

Другие факторы

Некоторые исследователи полагают, что пагофагия является результатом бактериальной инфекции или генетического влияния, но для изучения этих теорий необходимы дополнительные исследования.Поскольку это заболевание встречается редко, исследований по этой теме мало. Потребуются дополнительные исследования, чтобы определить причины пика и пагофагии.

Основным фактором риска пагофагии является дефицит питательных веществ, например, недостаточное количество железа или кальция. К другим факторам риска могут относиться:

  • неудовлетворенность телом
  • тревожные расстройства
  • депрессия
  • запугивание или травма
  • семейный анамнез расстройств пищевого поведения, особенно pica
  • заниженная самооценка
  • беременность
  • диета, особенно экстремальные или модные диеты

Лечение пагофагии будет зависеть от того, смогут ли врачи найти диагностируемую причину.Если причиной является железодефицитная анемия, лечение может включать прием препаратов железа. Когда уровень железа начнет повышаться, симптомы пагофагии должны исчезнуть.

Возможно, лечение дефицита других питательных веществ также поможет облегчить симптомы пагофагии. Например, добавки кальция могут лечить дефицит карбоната кальция или фосфата кальция.

Изменения в диете также могут помочь с этими недостатками. Употребление большего количества листовых зеленых овощей или красного мяса может повысить уровень железа.Молочные продукты и бобы — хорошие источники кальция.

Другие способы лечения пагофагии могут включать поведенческую терапию, если проблемы психического здоровья сыграли роль в ее развитии. Эта терапия может включать положительное или отрицательное подкрепление для контроля тяги ко льду. Консультирование также может помочь человеку понять, почему такое поведение возникает в первую очередь, и как с ним бороться.

Основной риск пагофагии заключается в том, что она вызовет или усугубит дефицит питательных веществ. Лед — плохой источник питания и не должен заменять другие продукты.По этой причине пагофагия может быть особенно опасной в более тяжелых случаях, когда люди могут есть большое количество льда и мало чего еще.

Без лечения недостаток питательных веществ может привести к ряду тяжелых заболеваний.

Например, железодефицитная анемия может привести к:

  • депрессии
  • проблемам с сердцем
  • инфекциям
  • проблемам развития у детей
  • осложнениям беременности, таким как преждевременные роды

Пагофагия — это форма острой тяги. и навязчиво поедание льда.

Пагофагия может возникать наряду с дефицитом питательных веществ, например железодефицитной анемией, хотя до сих пор неясно, что именно ее вызывает. Недостаток питательных веществ — одно из объяснений, но он может быть связан с другими факторами, такими как генетика, инфекция или проблемы с психическим здоровьем.

Тип лечения пагофагии будет зависеть от первопричины, но он может включать изменения в диете или поведенческую терапию.

Лечение пагофагии важно, чтобы она не приводила к более серьезным осложнениям, которые могут включать, среди прочего, проблемы с сердцем.

О сексе, Cosmopolitan, странном использовании кубиков льда и Хелен Герли Браун


Свитер немного портит настроение. (Крис Хондрос / GETTY IMAGES)

Но на этой неделе скончалась Хелен Герли Браун из Cosmo.

Трудно придумать достойную дань.

Некоторые чернила уже были пролиты на предмет того, что она сделала для общего дела женщин. Она помогала или причиняла боль? Была ли она феминисткой или скромницей? Что было ее наследием, освобождением или тризмом? Все, что я знаю, это то, что я должен продолжать покупать ее журнал, иначе я никогда не узнаю, что он на самом деле хочет, чтобы вы сделали с этим ананасом.

Я не говорю легкомысленно или плохо о мертвых. В последний раз я даже испытывал соблазн пошутить о недавно умершем, когда владелец Segway буквально соскочил со скалы, и даже тогда я получил некоторое горе.

Я бы посоветовал, чтобы в следующий раз, когда вы включите лед в свою интимную жизнь или последуете любому другому из множества странных предложений Космо, вам следует сделать паузу в отношении Хелен Герли Браун. Но я почти уверен, что это противоположное тому, чего она хотела бы.«Не останавливайся, — говорила она. Продолжайте делать то, что делаете. Иди, девочка!

Cosmo — это журнал You Go, Girl. Он нацелен на Веселую, Бесстрашную женщину, кем бы ни был этот странный зверь. У нее есть все, что бы это ни было.

По общему признанию, «Иди, девочка» — это восклицание, обычно предназначенное для тех, кто сделал что-то разрушительное для жизни идиотское и только что рассказал об этом группе своих друзей. «Иди, девочка!» — говорят все, поднимая мимозы.

Вот почему мы любим Cosmo.

Честно говоря, нет ничего на свете, что я предпочел бы читать в аэропорту. Я не горжусь этим.

В эшелоне преследований, которыми я горжусь, он стоит где-то выше кражи стирального порошка у других и где-то ниже, иногда делая вид, что мне нужно пойти в туалет посреди долгих обедов, а затем сидеть в кабинке и проверять свою электронную почту. Конечно, если бы я читал «Атлас расправил плечи» и «Космо» одновременно, «Космо» вышел бы наружу. Но это все, что нужно.

Виноватое удовольствие. Но это национальное виноватое удовольствие. В первом полугодии этого года у него было самое большое количество продаж одного экземпляра среди всех журналов в стране. «Что ж, — фыркает Economist, — я был бы самым покупаемым журналом, если бы помещал SEX SEX SEXY SEX на каждую обложку». Но дело не в этом. Это действительно так. Но Cosmo продает больше, чем просто секс. Это ноу-хау. «Я действительно понимаю, как это работает», — говорит Космо.

На вечеринках можно фальсифицировать понимание экономики.«О да», — можете сказать вы. «Что-то, что-то обвал евро, что-то греческое. Количественное смягчение! » Тогда вы можете грустно покачать головой, и это поможет вам хотя бы до десерта. А что после десерта? Вот тут-то и появляется Cosmo.

Конечно, он не знает лучшего, чем кто-либо другой.

Самое смешное в этом то, что большинство советов настолько плохи.

Большая часть его состоит из сомнительных советов относительно не кулинарного использования взбитых сливок.Некоторые из этих советов даже приписывают мужчинам, на случай, если вы испытали некоторую панику при мысли о том, чтобы бросить залпом и , как теннисным мячом, совет, который журнал повторял несколько раз.

Это не случайность единственной проблемы. Это было традицией Cosmo на протяжении многих поколений. По крайней мере, так определил Интернет. (Я достиг совершеннолетия в том поколении, в котором вы получали всю информацию о сексе из трех источников: Интернета, Cosmo и вещей, которые вы неправильно вспомнили из суда над Клинтоном.Но когда Cosmo воюет с Интернетом, Интернет всегда побеждает.)

И, несмотря на все это, мы продолжаем покупать.

Мы думаем, что на этот раз он нам скажет. А если нет, мы можем смеяться над временами, когда другие пытались и потерпели неудачу.

В Cosmo есть целая колонка, посвященная подобным вещам. «А потом, — замечает 17-летняя Эми, — зашли его родители и нашли нас в пляжном домике с застывшим желатином! Я не мог смотреть им в глаза до конца выходных! »

Давай, девочка!

«Я уговорил его подняться наверх и запер в комнате — без штанов!» 26-летняя Шона рассказывает нам.«Это научит его изменять своей девушке на пляже со мной!»

Ты пошла, девочка! Veni, vidi, vici, а потом вы выбросили его телевизор в окно. Cosmo расскажет, как получить то, что вы хотите (ну, в определенных четко определенных пределах), и что делать, если вы этого не сделаете. Он подскажет, слишком ли вы кокетливы или слишком маусбургер. Это даже дает вам новые поводы для беспокойства. (Он улыбается и расслаблен? Наверное, видит кого-то со стороны! Лучше не снимайте смешной фильм! У вас может заметно покачиваться живот!)

Короче говоря, он совершает незначительный саботаж эго, который является работой любого хорошего журнала. .Лучше вернитесь к следующему выпуску, иначе вы пропустите непечатные вещи, связанные со столовыми приборами! И тогда ты потеряешь его навсегда!

Но весело! Бесстрашное веселье! Иди, девочка!

В то время это может быть не очень хорошо. Это может ни к чему не привести. Но разве потом не будет весело поговорить с девочками? И Космо будет тут же, чтобы предложить плечо, на котором можно поплакать, и дать вам еще один валун, чтобы катиться в гору.

«Когда я умру, — писал Оден, — обо мне скажу так: его грехи были багряными, но его книги читались.

Что угодно о Герли Браун, ее журналы читали. Для сравнения, Национальный пасквильщик был любителем. Он только пригрозил застрелить собаку.

В этом странном испытании TikTok люди набивают кубики льда себе во влагалище

TikTok — поистине уникальная платформа для социальных сетей. Настолько уникален, что я понятия не имею, что на нем происходит. Хотя это было отвратительным удовольствием для многих людей, каждый раз, когда в TikTok появляется новый вызов, он идет на шаг дальше, чем предыдущий. На платформе нет недостатка в странном контенте — от людей, хлопающих по груди своей матери до облизывания общественных туалетов.

Итак, естественно, появилась новая тенденция, которая завершит все, заставит вас расслабиться и задаться вопросом, действительно ли люди являются самым умным видом на планете. Когда я прочитал об этом, было около 8 утра, и я искренне подумал, что совершил ошибку, потому что как может чье-то воображение быть таким безумным. Когда я рассказал своим коллегам об этом открытии, они подумали, что я его выдумываю.(Я был польщен тем, что они думали обо мне как о таком изобретательном человеке, и обиделся, что они посчитали, что я могу это придумать.)

Женщины на платформе вставляют кубики льда во влагалище в этом новом испытании TikTok под названием «The Ice Cube Challenge ». Прочтите еще раз. Kuchh samajh aaya? Mujhe bhi nahi! Итак, вот несколько визуальных представлений:

@andreeateodorescu

попробуй, ты не пожалеешь

♬ следуй за мной — crystalmoon35

Несколько гинекологов, которые также используют платформу, пытались использовать язык этих же людей, чтобы придать им немного смысла , хотя тенденция, похоже, еще не утихла.Некоторые пользователи даже упомянули, насколько им это понравилось, и что это снимает стресс.

@drjenniferlincoln

Потому что ## карантин. ## icecube ## icecubechallange ## butwhy ## idk Never ## obgyn ## tiktokdoc ## stayhome ## highschool ## healthclass

♬ оригинальный звук — drjenniferlincoln

По мнению гинекологов, это несколько побочных эффектов:

— Нарушение баланса pH во влагалище

— Может вызвать ледяной ожог шейки матки

— Может вызвать травму при извлечении

— Может вызвать раздражение вульвы

Если этого недостаточно, помните, что вещи могут застрять на лед.

Изображение предоставлено: Giphy

Хотя я понимаю, что людям скучно, в жизни есть другие альтернативы, кроме втыкания кубиков льда внутрь себя. Например, я не знаю? Ах да, прочтите книгу!

И если это слишком много, у меня есть одна простая просьба. Процитирую @dudewithsign: «Держите TikToks в Tiktok».

Надеюсь, что однажды это будет стерто со всех наших воспоминаний!

Lead and Social Image Credit: TikTok @lanassiaaa, @ariannamgomezy, @andreeateodorescu

Существует сомнительная тенденция TikTok, когда люди кладут кубики льда себе во влагалище, поэтому я поговорил с гинекологом

Пожалуйста, прочтите книгу, люди.

На выходных я не мог не заметить, что люди в TikTok * вздыхают *, кладут кубики льда себе во влагалище.

Не верите мне? Просто введите запрос «кубик льда» или «вызов кубика льда» в TikTok, и вы увидите квитанции.

Я был сбит с толку, почему люди предпочитают проводить свой карантин именно таким образом, пока не наткнулся на этот TikTok от гинеколога.

В видео доктор Дженнифер Линкольн объясняет, что она видела, как люди на платформе говорят, что кубик льда помогает при депрессии и тревоге, делает ваше влагалище «плотнее» и лечит бородавки.

@drjenniferlincoln / TikTok

Она в значительной степени говорит, что все это чушь собачья, и призывает людей «остановиться и подумать, прежде чем мы начнем делать сумасшедшие вещи». Я решил позвонить ей, чтобы получить больше информации об этой глупой тенденции и узнать, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО происходит, если вы кладете лед во влагалище (потому что я, черт возьми, не собирался проверять это).

Линкольн сказала, что видела, как многие люди называют эту тенденцию использования кубиков льда «криотерапией», что совершенно неточно. Криотерапия — это настоящее терапевтическое лечение, которое врачи используют для замораживания генитальных бородавок и, в некоторых случаях, аномальных клеток шейки матки. «Мы не открываем морозильную камеру и не достаем кубики льда, когда делаем это», — сказал Линкольн BuzzFeed.

Что касается потенциальных опасностей этой тенденции, их несколько.«Вы думаете о том парне из

« Рождественская история », который приставил язык к флагштоку, — сказала она. «Он может прилипнуть к нежной коже влагалища. Это может вызвать ожог льда, а после того, как кубик льда будет удален, он может вызвать травму».

Другая проблема заключается в том, что у воды другой уровень pH, чем у влагалища, сказала она. Поэтому, если вы наливаете туда воду, это может нарушить уровень pH и вызвать инфекцию.

По словам Линкольна, несколько человек, прошедших испытание в TikTok, заявили, что это было хорошо. Прикладывание льда к гениталиям «определенно может быть частью сексуальной и температурной игры. Обычно мы рекомендуем это делать внешне».

«Но не делайте этого, потому что вы думаете, что это вылечит ваш бактериальный вагиноз или сделает ваше влагалище более плотным», — сказала она.

«Я только что выпил смузи и положил в него кубики льда», — сообщил мне Линкольн.«Это было БОЛЬШОЕ использование кубиков льда».

BuzzFeed Daily

Будьте в курсе последних новостей дня с помощью бюллетеня BuzzFeed Daily!

Она лепит необычные кубики льда, чтобы заработать себе на жизнь

Имя: Лесли Кирххофф

Возраст: 26

Родной город: Брукфилд, Висконсин.

Сейчас живет: в доме ремесленников 1905 года. Рок-квартал Лос-Анджелеса.

Прославление: Ms.Кирхгоф создает Disco Cubes, замороженные предметы искусства, которые сохраняют коктейли холодными, а также напоминают о ботанических пресс-папье художника по стеклу Пола Станкарда. Когда она не подвешивает травы, овощи и логотипы внутри ледяных шаров, мисс Кирхгофф — ди-джей. (недавно она играла на открытии магазина Louis Vuitton в Чикаго) и фотографом-портретистом и модным фотографом (ее изображения были опубликованы на Vogue.com, Coveteur и Kinfolk).

Big Break: Во время учебы за границей в Париже на втором курсе Нью-Йоркского университета г-жаКирхгоф научился, как Д.Дж. в модном ночном клубе Le Montana, что привело к регулярному выступлению в пятницу вечером в Top of the Standard, когда она вернулась в Нью-Йорк. Примерно в то же время г-жа Кирхгоф заказала коктейль с кубиком льда лаванды в отеле James в Сохо. Разочарованная тем, что на кубике только что посыпана лаванда, она начала экспериментировать с формами для кубиков льда. Вдохновленная замороженной рыбой, которую она видела в детстве на обледеневших озерах Висконсина («YouTube it», — сказала она), г-жа Кирхгофф четыре года разрабатывала собственный метод производства льда и превратила его в бизнес.

Последний проект: В октябре прошлого года г-жа Кирхгофф переехала в Лос-Анджелес из Нью-Йорка, и теперь у нее есть гараж, который она превратила в лабораторию Disco Cubes. Ее творения подаются исключительно в Botanica, ресторане, на рынке и в журнале Silver Lake. Она также создала кубики льда для Coveteur и Dirty Lemon, которые продают себя как детокс-напиток.

Next Thing: Чтобы расширить свою нишу на рынке, г-жа Кирхгоф планирует использовать свои фотографии и D.J. навыки создания короткометражных онлайн-фильмов о Disco Cubes.«Моя мечта — снять нескончаемый шпионский фильм, в котором все части связаны между собой», — сказала она. Она также изучает коктейли и планирует порекомендовать напитки для каждого кубика. «Я недавно был в Азии, и они любят кукурузу. Я работаю над кубиком льда, настоянным на кукурузе, который сочетается с коктейлем из кукурузы и кокоса », — сказала она.

Food Artist: Disco Cubes выросли из более раннего эксперимента под названием Drunk Crustaceans, в котором г-жа Кирхгоф и ее подруга поставили и сфотографировали кусочки моллюсков на мини-стульях Adirondack, попивая из мини-бутылок Veuve Clicquot.Реквизит был куплен в Tiny Doll House, магазине, который продает мебель и аксессуары размером с кукольный домик в Верхнем Ист-Сайде Манхэттена.

Причины и риски во время беременности

Вы замечали странную тягу ко льду во время беременности? Вам интересно, означает ли это что-то, или ваш ребенок просто любит холодные угощения?

Беременность приносит множество странных изменений в наши вкусы, и желание льда — лишь одно из многих!

Хотя это может показаться не более чем причудой, разобраться в своей жажде льда во время беременности и понять, почему это происходит, может помочь выявить и предотвратить другие проблемы со здоровьем на раннем этапе.


Что такое пика?

Термин «пика» используется в отношении тяги к непродовольственным товарам или съедобным, не имеющим пищевой ценности. Возможно, вы слышали несколько более диких историй о Пике, например, о пристрастии к поеданию мела или грязи. Он также может проявляться в менее серьезных формах.

Почему это важно для будущей мамы? Тяга ко льду подпадает под общий диагноз Pica. Иногда желание жевать лед безвредно. Однако это также может быть тревожным признаком того, что ваше тело пытается сообщить вам что-то важное.

К сожалению, нет одной конкретной причины, которая относилась бы ко всем женщинам, страдающим тягой ко льду. В большинстве случаев можно сделать обоснованное предположение, и чаще всего вы обнаружите, что позыв вызван недостатком минералов в вашем теле.

Насколько часто встречается пика?

Pica чаще всего встречается у детей, но беременные женщины — это вторая по численности демографическая группа, страдающая им. Тем не менее, у детей было не более 30 процентов случаев, и даже меньше, чем у беременных женщин (1) .

Это может показаться низким процентом, особенно если вы похожи на меня и видели, как друзья отбрасывают остаток льда в чашке после напитка. Желание разобраться, не всегда означает, что пора паниковать и ставить Пике самодиагностику.

Жаркие дни или скука могут побудить нас перекусить льдом, и пока это не частая практика, вам ничего не стоит. Важно следить за тем, сколько и как часто возникает желание жевать.

Обычно мы рекомендуем пациентам поговорить со своим врачом, если жевание льда продолжается более одного месяца и если оно становится все более частым.

Когда ваша привычка к льду серьезна?

Прежде чем слишком волноваться, вспомните, о чем мы здесь говорим. По сравнению со многими другими вещами, лед — довольно безопасное вещество, и риски, связанные с ним, минимальны и редки. Хотя важно разобраться в любых возможных основных проблемах, не позволяйте себе терять сон.

Экстремальных случаев очень мало. Если вы чувствуете, что ваше поведение ненормально и вызывает беспокойство на любом этапе беременности, поговорите со своим врачом.

Кроме того, если вы начнете испытывать большую тягу к таким вещам, как зубная паста или мел, обязательно сообщите об этом своему врачу.

Потребление непродовольственных товаров может повлиять на вас и вашего ребенка, лишить вас необходимого питания и вызвать проблемы с животом, если не лечить.

Пика обычно наблюдается в первом триместре, но может появиться в любое время во время беременности. Сообщите об этом своему врачу, даже если вы верите в то, что хотите, чтобы оно было безвредным, поскольку это может быть намеком на наличие другого основного заболевания. Это может включать дефицит витаминов и минералов или психические расстройства.

Примечание редактора:

Д-р Нджуд Джвайхан, MD

4 вещи, которые может означать ваше желание льда

Хотя жевание льда может быть невинной практикой, есть несколько вещей, как физических, так и психических, о которых ваша тяга к льду может вам сказать.

Часто они сочетаются с другими симптомами, поэтому следите за собой, прежде чем слишком беспокоиться и обращаться за медицинской помощью.

1. Анемия и дефицит железа

Анемия является основным виновником тяги ко льду, особенно если она становится постоянной. Беременные женщины подвергаются гораздо более высокому риску развития анемии из-за того, что беременность предъявляет к их телам большие требования.

Анемия возникает, когда ваше тело не может производить эритроциты, необходимые для его функционирования. Это наиболее распространенное заболевание крови в Соединенных Штатах, из-за которого вы часто можете чувствовать себя истощенным, бледным или борющимся с бессонницей.

Часто пика является признаком того, что ваше тело пытается получить необходимое ему железо из других источников, поскольку оно не от вас по собственному желанию.

Некоторые продукты с высоким содержанием железа, которые вы можете попробовать увеличить, включают:

  • Мясо и курица.
  • Крепленые зерна.
  • Фасоль и бобовые.
  • Шпинат.

Железодефицитная анемия — наиболее распространенная анемия беременных. Хотя прямой связи между жеванием льда и железодефицитной анемией нет, некоторые говорят, что это дает им заряд энергии, который помогает при одышке и слабости, которые связаны с анемией.

2. Зубная боль и проблемы с деснами

Вы когда-нибудь использовали пакет со льдом для облегчения боли или отека? Возможно, ваше желание есть лед — это способ самоуспокоить проблемы с зубами или деснами.

У этой причины не так много доказательств, но она не является чем-то неслыханным и заслуживает внимания. Есть ли нежность при укусе? Когда чистишь зубы? Кровотечение при чистке зубной нитью?

Если да, подумайте о том, чтобы быстро позвонить своему стоматологу. В любом случае, может быть, пришло время для проверки и уборки!

Жевание льда, в свою очередь, само по себе может стать причиной стоматологических проблем и может вызвать трещины или сколы на зубах и болезненные ощущения в мышцах челюсти.

3. Обсессивно-компульсивное расстройство

Хотя они встречаются гораздо реже, чем анемия, проблемы с психическим здоровьем могут быть причиной вашего Pica. Обсессивно-компульсивное расстройство часто характеризуется принуждением к многократному выполнению определенных ритуалов, таких как поедание льда.

Компульсии снимают нарастающую тревогу, часто вызываемую повторяющимися тревогами, известными как навязчивые идеи. ОКР и другие эмоциональные расстройства часто можно лечить с помощью терапии и, возможно, лекарств.

Помимо этого специфического расстройства, могут быть и другие проблемы с психическим здоровьем, на которые указывает присутствие Pica.Если вы подозреваете, что у вас ОКР или другие проблемы с психическим здоровьем, поговорите со своим врачом о том, куда обратиться за официальным диагнозом и лечением (2) .

4. Напряжение

Поедание стресса затрагивает 27 процентов взрослых. Он может идти в любом направлении — переедать или недоедать. Тяга к льду может быть побочным эффектом обеих этих проблем с питанием, часто связанных со стрессом.

Я испытал это на себе. Брать чашку со льдом стало для меня привычкой, когда я собирался сесть и заняться какой-нибудь серьезной работой, например, заполнить налоговую декларацию.Мне помогало что-то рассеянно хрустеть, пока я пристегивалась, не ел и не наелась.

Эта конкретная причина тяги ко льду менее серьезна, чем другие, и не требует медицинской помощи, если только она не вызывает проблем со здоровьем зубов или личных решений.

Подумайте, почему вы испытываете стресс, и постарайтесь минимизировать или удалить эти факторы стресса из своей жизни. В конечном итоге так будет лучше для вас и малыша. Жевание льда и других форм пики стимулирует центр вознаграждения в нашем мозгу, заставляя нас хотеть еще больше.

Может ли тяга к льду указывать на беременность?

Многие женщины испытывают тягу к еде на ранних сроках беременности, и лед считается одним из самых распространенных.

В то время как мать-новичок может не понимать значения этой тяги к прохладному, когда вы беременны во второй или третий раз, вы можете распознать их как определенный признак.

Хотя тяга ко льду может быть признаком, есть много более надежных способов узнать, беременны ли вы на раннем этапе.Купленный в магазине тест на беременность или визит к врачу — лучший способ проверить свой статус.

2 Проблемы, связанные со льдом

Важно помнить, что есть и другие, безвредные объяснения употребления льда, например, желание охладиться в жаркий день. Не все в вашей беременности должно вызывать беспокойство! (Хотя мы, конечно, любим делать поспешные выводы, как матери, да?)

Даже если лед кусается время от времени и не является признаком более серьезной проблемы, вы должны быть осторожны при его употреблении.

Хотя лед относительно безвреден, особенно по сравнению с другими пристрастиями Pica, есть две основные проблемы, о которых следует помнить, когда балуется.

1. Повреждение зуба

Вы будете удивлены, насколько распространенным может быть повреждение зубов льдом! Как и все, что вы можете хрустеть, жевание льда может вызвать нагрузку на зубы и привести к повреждению эмали или даже к сколам. В некоторых случаях десны даже были повреждены из-за частой привычки есть лед.

Если вы не можете перестать есть лед, вы можете избежать повреждения зубов, не пережевывая его большими твердыми кусками. Есть много мест, где есть колотый лед, а мелкие кусочки легче портятся для зубов.

Дельный совет

Сделайте колотый лед дома самостоятельно, поместив лед в пластиковый герметичный пакет и раздавив его тяжелым предметом. (Это также может немного снять стресс!)

2. Удушье

Это может показаться глупым, но это действительно так! Отвлечение внимания может привести к тому, что мы будем небрежно относиться к тому, что кладем в рот, а большие куски льда легко могут застрять в горле.Это еще одна причина, по которой лучше жевать маленькие кусочки льда.

Есть ли польза от еды льда?

До сих пор вы слышали об осторожностях и опасностях, связанных с утолением тяги ко льду. Хорошая новость в том, что не все так плохо!

Поскольку лед — это замороженная вода, это отличный способ избежать обезвоживания. Когда вы беременны, как никогда важно пить не менее 8 чашек воды в день.

Еще одна замечательная вещь, которую может сделать для вас поедание льда, — это помочь успокоить ужасы утреннего недомогания.Многие женщины используют лед для снятия тошноты и предотвращения недомоганий в течение первого триместра. Во время летней беременности вам может стать очень жарко, а лед может стать отличным безопасным способом охладиться.

Tasty Tip

Заморозьте маленькие кусочки фруктов в центре кубиков льда, чтобы получить вкусное угощение, или заморозьте кубики сока.

Стоит ли охладить жажду льда?

Жевать или не жевать — надеюсь, вы немного ближе к ответу на этот вопрос.

При определенных знаниях и тщательном наблюдении тяга ко льду — нормальная и даже полезная часть беременности.Если вы будете знать, когда следует беспокоиться, и понять риски, вам будет проще наслаждаться едой льда, не беспокоясь.

На что похожа ваша безумная тяга к беременности? По вашему опыту, лед когда-нибудь был проблемой? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *