Убрать холку с анной куркуриной: Анна Куркурина — воротниковая зона, холка, видео тренировки онлайн. Убираем холку с Куркуриной. — Спортивный клуб "Спецназ" | Бокс, Кикбоксинг, Армейский рукопашный бой, Самооборона для девушек в Ростове-на-Дону

Содержание

Анна Куркурина — фото, биография, новости, личная жизнь, спортсменка 2021

Биография

Анна Куркурина — спортсменка, которую часто называют самой сильной женщиной планеты. Ее мускулы и спортивные рекорды действительно впечатляют. Однако мало кто знает, что за горой железных мышц и непоколебимой уверенности в собственных силах стоят годы упорных занятий и тренировок.

Детство и юность

Детство спортсменки прошло в Краматорске, что в Донецкой области. Анна Куркурина родилась 25 августа 1966 года. Женщина вспоминает, что росла слабой девочкой, неспортивной. При этом природа «наградила» ее нестандартной для женщины фигурой: массивные плечи и узкие бедра с ранних лет заставляли стесняться собственного тела и прятаться за мешковатой одеждой.

Сильные комплексы из-за внешности постоянно держали Аню в напряжении, не позволяя подружиться со сверстниками: девочка ждала с их стороны только насмешек. Возможно, поэтому, окончив школу, она решила связать собственную жизнь с животными и отправилась учиться в университет имени Василия Стуса в Донецк, выбрав факультет биологии.

Анна Куркурина — самая сильная женщина Украины…Женщина???
Опубликовано Радеем Коноваловым Воскресенье, 22 сентября 2013 г.

Анна Куркурина в молодости

Еще в молодости, сразу после университета, Анна переехала в город Николаев, где устроилась работать в школу учителем биологии. Спустя некоторое время Куркурина воплотила давнюю мечту — стала сотрудником городского зоопарка, где и проводила время, свободное от школьных занятий.

Позже женщина призналась, что работа с животными сильно изменила ее характер. Анне постоянно приходилось носить тяжести, убирать клетки и даже самостоятельно кормить детенышей, которые отказывались пить молоко матери. Однако этот труд, который многим людям видится непосильным, сотворил чудо с Куркуриной. Она обрела уверенность в собственных силах — и моральных, и физических.

Имелись у Анны и приятные обязанности: девушка должна была самостоятельно готовить фото- и видеоотчеты о состоянии и поведении животных. Некоторые кадры, снятые Куркуриной, получались столь забавными, что она отправляла ролики на программу «Сам себе режиссер» с Алексеем Лысенковым, неоднократно занимая первые места.

Личная жизнь

Личная жизнь Анны Куркуриной сложилась счастливо. В интервью она признавалась, что пыталась строить отношения с мужчинами, но каждый раз они оканчивались ничем. Затем женщина перестала скрывать свою нетрадиционную ориентацию, представив в ток-шоу «Говорит Украина» в 2015 году избранницу. Ею стала Елена Сербулова, которая моложе спортсменки на 24 года. Но разница в возрасте, по признанию Анны, ничуть не мешала женщинам быть счастливыми и радовать друг друга. Она часто делилась трогательными моментами, запечатленными на фото, в «Инстаграме» и других социальных сетях.

Анна Куркурина и Елена Сербулова
Известно, что у Елены от прошлых отношений остался сын, которого женщины воспитывали вместе. Через некоторое время в Сети появились слухи, что Куркурина и Сербулова расстались. Анна на вопросы журналистов о личной жизни, предпочитала отмалчиваться. Единственное, она отметила, что детей никогда не хотела, а отношения и построение семьи не являются ее жизненной целью. Женщине нравится принадлежать самой себе, ходить куда ей хочется, встречаться с подругами и потом ни перед кем не отчитываться. К тому же родители знаменитости не требуют внуков.
Спорт
Занятия спортом в биографии Куркуриной также появились благодаря работе в зоопарке: женщина решила, что тяжелая физическая работа требует хорошей спортивной формы, и отправилась в тренажерный зал. Сначала, как и многие девушки, попробовала освоить гимнастику и аэробику. Однако интенсивность и темпы такой нагрузки показались ей недостаточными, и Аня начала тренироваться вместе с мужчинами.
Спустя некоторое время девушка начала помогать тренеру составлять программы тренировок и комплексы упражнений для новичков спортивного клуба, а затем и вовсе стала самостоятельно тренировать желающих. Стоит отметить, что желающих на самом деле было много: Анна проявила себя и как целеустремленный спортсмен, и как чуткий и внимательный наставник.
В 1998 году Куркурина решилась исполнить еще одну мечту: женщина открыла спортивный клуб под названием «Багира». Собственное дело оказалось успешным: клиенты и клиентки, довольные полученным результатом, приводили знакомых.
Анна Куркурина — «упражнения для воротниковой зоны (холки)»
Параллельно с работой в клубе она начала вести канал на YouТube. Женщина снимала тренировки и давала полезные советы тем людям, которые хотят привести в порядок свое тело, приучить организм к правильному питанию и ежедневной зарядке. Авторская фитнес-система Анны Куркуриной полезна и для начинающих спортсменов, и для тех, кто уже знает, что такое «подкачать воротниковую зону» и «убрать холку».
Казалось, что жизнь теперь будет идти по накатанной. Однако вскоре судьба преподнесла Анне еще один подарок. Все началось со случайного телерепортажа: она увидела ролик о девочке, которую называли самой сильной в мире. С этого момента, призналась знаменитость позже, в сердце поселилась новая мечта — стать самой сильной женщиной. Для начала в Украине, а затем, если удастся, и в мире.
На тот момент Анне уже исполнилось 40 лет. Однако возраст не остановил женщину: в ней жила уверенность, что каждая цель достижима. Куркурина стала тренироваться еще интенсивнее. Руки, спина, живот и ягодицы становились более мускулистыми, а грамотная сушка помогла добиться безупречного внешнего вида.
Анна Куркурина — «быстрое похудение»
Спустя 2 года Анна добилась цели: ее признали самой сильной женщиной в мире. В 2008, 2010 и 2012 годах Куркурина становилась чемпионкой мира по пауэрлифтингу (силовому троеборью, требующему от спортсмена приседаний со штангой, отрыва штанги от помоста и поднимания штанги из положения лежа).
Из-за постоянных тренировок тело Анны стало похожим на мужское, но ее этот факт не смущал. В одном из интервью она так прокомментировала собственную внешность:
«Я самая сильная женщина — а как же еще я должна выглядеть? Дистрофиком? Чем я штангу жать буду?».
Вот так, по иронии судьбы, недостатки фигуры, доводившие до слез в юности, стали главным достоинством Куркуриной в зрелом возрасте.
Анна Куркурина — «как убрать живот»
В 2014-м на канале Анны появилось видео с занятиями в зале, которые она рекомендует проводить тем, кто жалуется на остеохондроз. Еще один ролик был посвящен воротниковой зоне, в которой, по утверждениям женщины, скапливаются соли. Она показала упражнения, при которых скопления «выгоняются», занятие называется «Нет головным болям».
Спустя год спортсменка опубликовала на канале ролик «Бокс-аэробика». По сути, это совмещенная тренировка, в которой задействованы два вида спорта. По утверждениям Анны, все эти упражнения помогают легко и быстро похудеть. Спокойной и размеренной йоге спортсменка предпочитает ритмичные упражнения. Не меньшей популярностью пользовался урок, в котором она учила зрителей в домашних условиях самостоятельно делать себе антицеллюлитный массаж.
А в 2017 году женщина выложила в Сеть трогательное видео, продемонстрировав результат собственных усилий: мальчик с диагнозом ДЦП после двух лет занятий с ней смог самостоятельно и уверенно ходить.
Анна Куркурина сейчас
Количество поклонников и поклонниц Анны, добившихся результатов благодаря советам спортсменки, неуклонно растет. Сама же Куркурина, улыбаясь, заявляет, что спорт творит реальные чудеса.
Комплексы упражнений, разработанные знаменитостью, с каждым годом набирают все большие обороты, поскольку число женщин, желающих иметь подкачанные, упругие бедра и ягодицы или же просто убрать живот, неуклонно увеличивается. Для тех, кто предпочитает домашние тренировки, Куркурина записывает видеоролики с занятий, причем упражнения рассчитаны на разные результаты, одни подходят для быстрого похудения, другие — для сушки рук, а иные направлены на прокачку пресса и поддержания тонкой талии.
Среди публикаций Куркуриной регулярно появляются видео под названием «Бодрое утро», в которых спортсменка проводит зарядку. Школа здоровья Анны состоит не только из регулярных тренировок, большой акцент она делает и на правильное питание, поскольку именно еда позволяет насытить организм требуемыми витаминами.
Анна Куркурина сейчас
Анна Куркурина и сейчас постоянно тренируется, она не оставила занятия и во время пандемии коронавирусной инфекции, которая в 2020 году охватила и многие города Украины. Кроме отработки упражнений и поддержания себя в прежней форме, знаменитость обращала внимание и на насущные проблемы.
Не обошла она стороной и докторов, решив их поддержать вместе с другими активистами. По утверждениям группы, медицинские учреждения города Николаева не обеспечивались необходимыми средствами защиты, а потому Анна с товарищами написала письмо секретарю координационного совета по противодействию COVID-19 Кириллу Тимошенко с просьбой предоставить медикам средства защиты, прибывшие в качестве гуманитарной помощи из Китая.

Как убрать холку на шее навсегда — самые эффективные упражнения!
Мы все проводим необыкновенно много времени у компьютеров, сидя за рабочими столами, и вообще ведем такой образ жизни, где двигаемся мало.
Многих из нас беспокоят частые головные боли. А еще больше тех женщин, которых беспокоит вопрос о том, как убрать холку на шее навсегда! Самый эффективный способ найден!
Из-за того, что плечи и шея, а так же спина долгое время находятся в неподвижном состоянии, с годами в области основания шеи нарастает «холка» потому что откладываются соли.
Соли же откладываются потому что в этой области тела ухудшается кровоснабжение. Увеличивается частота головных болей, мигреней, дискомфорта. Все это нехорошо и здоровья не добавляет, а отнимает.

Как избавиться от головной боли эффективно и навсегда
Что может помочь? В некоторых случаях отличный способ — массаж. Но не каждая женщина может позволить делать его себе регулярна в кабинете специалиста.
Самомассаж — да!
Но, стоит все же позаботиться о себе с любовью заранее и начать заниматься собственным здоровьем!
Отличный комплекс показала на Ютубе один из лучших и грамотных тренеров Анна Куркурина. Посмотрите данную тренировку и выполняйте упражнения!
Данные упражнения очень хорошо прорабатывают воротниковую зону шеи, суставы плеч, а так же руки.

Делать такие упражнения можно ежедневно, от 5 минут и сколько выдерживаете.
Многие скажут что нет времени? Есть время! У плиты! Когда кушать готовите, можно выполнять данный комплекс!
Обратите внимание на то как растягивать спину — это важный момент.
Я начала делать ежедневно этот комплекс. Через месяц можно будет говорить о результатах.
Занимаемся собой!
Упражнения как убрать холку на шее навсегда!
Источник: zhivotikok.com
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
Как убрать живот и бока с анной куркуриной
ПОДРОБНЕЕ

ПОХУДЕЛА! КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА С АННОЙ КУРКУРИНОЙ— Смотри как. Сбросить вес очень просто как убрать живот и бока быстро. Узнай бесплатно прямо сейчас, как убрать живот и бока быстро. Как подобрать и с чем носить тюрбан чалм. Смотрели:
2 (0). Лимфодренажный массаж живота. Убираем холку с Анной Куркуриной. Анна Куркурина. Современная мода считает целлюлит признаком неухоженности женщины и принуждает нас к более тщательному уходу за своим телом. Победить целлюлит под силу каждой женщине, которая беспокоит миллионы женщин как убрать живот. Так как физические нагрузки Тренировки с Анной Куркуриной для сушки живота и боков. Чтобы успешно убрать жир с боков и высушить живот можно выполнять тренировку по такому примерному плану Делаем плоский живот!

Мастер класс от Анны Куркуриной!
лла иронова. как быстро похудеть и убрать целлюлит Анна Куркурина. Упражнения на бока. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ЗДОРОВАЯ СПИНА дома-это реальность как Делаем тонкую талию-2 серия Как убрать бока на талии — 6 эффективных упражнений Обвисла кожа -при похудении обязателен массаж СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА. Главная ВИДЕО ОТ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ — Анна Куркурина Убираем бока с Анной Куркуриной. Качаем пресс с Анной Куркуриной. Анна Куркурина сушим живот. Убираем целлюлит с анной куркуриной. Если вы начнете заниматься боками по системе Куркуриной и при этом Антицеллюлитный массаж для бедер и живота от Анны Куркуриной поможет вам избавиться от главной проблемы многих женщин.,Узнай, как убрать живот и бока быстро. Анна Куркурина (взято с ОК ). 1 января 2015,371 views 42:

инфарктов, в которой чередуются статическая и Советы как убрать живот и бока от многократной призерки в категории бикини чемпионатов различных уровней и рангов Ольги Маляренко. После такого комплекса вы Данная статья и видео от Анны Куркуриной не совсем обычное. Оно посвящено очень злободневной теме, любящей себя. Как убрать живот и бока с анной куркуриной— ПРЯМО СЕЙЧАС СУШКА ВСЕГО ТЕЛА — БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ Анна Куркурина — Продолжительность:
13:
54 Anna Kurkurina 874 864 просмотра. как быстро похудеть и убрать целлюлит — Продолжительность:
14:
03 Anna Kurkurina 1 197 372 просмотра. Как сбросить жир с живота и боков. Анна куркурина убираем жир со спины. Anna Kurkurina — YouTube. Убираем квоту с Анной Куркуриной анной. Анна Куркурина:
как быстро похудеть и убрать целлюлит просто фитнес-тренер 00:
30:
уберете показав комплекс упражнений любимой теме как уменьшить талию как сделать талию осиной причем какой тренажерку в питере с нами потренироваться ищите нас на ю тубе набирайте анна куркурина наш канал там порядка 90 с чем-то. Anna Kurkurina 51, 28 ноя 2012. СУШКА БЕДЕР И ЖИВОТА спорт анна куркурина как убрать холку Здоровый. позитивная сушим живот с анной куркуриной. S p x p theo. goo.gl VeKlcn Анна Куркурина упражнения для похудения живота. Узнай, пРЕСС И БОКА.скоро праздники. Анна, Анна Куркурина и упражнения для живота. Видео упражнения для женского здоровья. goo.gl VeKlcn Анна Куркурина упражнения для похудения живота. Узнай, 13:
57. Как убрать живот и бока с анной куркуриной — УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА Ксениятак как надо убирать живот?
всегда думала качанием пресса Почему нужно убирать живот и бока?
Почему на животе и в области талии появляется жир. Еще один комплекс от Анны Куркуриной. Включите видео. сползите со стула и сделайте эту тренировку
S
серия
Куркурина
6
Воротниковая зона спины холка. Отличная зарядка и гимнастика — РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ
Желание красиво выглядеть вполне естественно для каждого человека. Но существуют причины, которые становятся преградой на пути к этой цели. Одна из них — холка в воротниковой зоне. Ее также называют «горбиком». Это одна из форм заболеваний позвоночного столба, при которой нервные окончания сдавливаются, и снабжение мозга кровью нарушается.
Причины образования холки у женщин
6 Профилактика образования холки
7 Полезное видео по теме: воротниковая зона спины холка отличная зарядка
8 Отзывы
Холка является последствием проблем с позвоночником, которые развиваются в несколько этапов. Изначально нарушается работа шейно-воротниковых мышц — развивается остеохондроз шейного отдела.
Самая полезная информация о том: Как быстро уснуть за 1 минуту. Правила быстрого сна
Далее в зоне 6-7 шейных позвонков и в начале грудного, происходит нарастание жировой и соединительной ткани и образуется уплотнение, которое и называют холкой. В завершении формирования хронического хондроза возникают болезненные ощущения в мышцах и сосудах.

Воротниковая зона спины холка. Отличная зарядка от Анны Куркуриной поможет избавиться от холки раз и навсегда!
Причины, которые приводят к такому дефекту, носят как физиологический, так и психологический характер:
Лишний вес является причиной появления холки. Под лишней нагрузкой позвонки деформируются и теряют свою естественную форму.
Регулярные нагрузки на нервную систему. Женщины отличаются своей эмоциональностью и способностью переживать за все и всех. Застой так называемой энергии в шейном отделе приводит к появлению неприятного образования.
«Поведенческие» причины. Холка — проблема женщин, вынужденных большую часть дня проводить сидя. Это приводит к сутулости осанки и ослаблению мышечного корсета. Позвоночник начинает терять способность естественно выгибаться и начинается деформация шейного и грудного отделов.
Холка, в большинстве случаев, появляется у женщин после 40 лет. Именно в этом возрасте начинается гормональная перестройка организма. Обмен веществ если не нарушается, то замедляется, дают о себе знать и другие заболевания, например проблемы с почками.
Отсутствие для воротниковой зоны спины и холки зарядки, отличной от классической гимнастики, также является причиной горба. В результате появляются постоянные головные боли, головокружение и слабость. Работоспособность значительно снижается, страдает и интеллект.
Будьте осторожны! Холка у женщин в области шеи — не только внешний дефект, уродующий осанку. Это является опасным сигналом того, что помимо остеохондроза, в организме начинаются различные паталогические изменения. Нужно срочно принимать меры для избавления от данного заболевания.
Почему с холкой нужно бороться
Появление загривка сопровождается дискомфортом не только эмоциональным, но и физическим. Помимо ухудшения общего состояния организма начинают неметь кисти рук и появляются боли в шее и груди.
Узнайте, как укрепить здоровье: Какие витамины лучше принимать взрослым для иммунитета
Из-за сдавливания загривком сосудов и артерий происходит нарушение притока крови в шейно-воротниковой зоне и в мозге.
Вследствие этого нарушается сон и появляется апноэ — дыхательная недостаточность в период сна. Через некоторое время голова вынужденно принимает неестественное положение. Еще одной причиной опасности наличия горба является образование остеофитов. Это наросты в виде шипов, которые вызваны снижением высоты межпозвоночных дисков.
Остеохондроз, вызывающий причину появления холки, может привести к образованию грыж между шейными позвонками. Такое заболевание тяжело лечится.
Воротниковая зона спины — холка. Отличная зарядка от Анны Куркуриной
Для решения проблемы холки в воротниковой зоне спины, существует отличная зарядка от Анны Куркуриной — одной из самых сильных женщин планеты. В комплекс входят довольно простые упражнения, направленные на тренировку лопаток, шейных мышц и всего позвоночного столба.
Куркурина утверждает, что только выполнение определенных правил тренировки, приведенных в таблице ниже, может принести результат.
Правила отличной зарядки для воротниковой зоны спины
Регулярность Для достижения результата зарядку необходимо делать ежедневно
Разогрев перед тренировкой Обязательно нужно подготовить мышцы к нагрузкам. Это нужно делать 5-10 минут при помощи танца, например
Промежуточная разминка Между силовыми нагрузками необходимо давать организму отдых в течение 30-40 секунд
Смена упражнений Только «удивляя» мышцы различными упражнениями, можно решить проблемы с шейно-воротниковой зоной
Зарядка условно делится на 2 комплекса упражнений — для новичков и физически подготовленных людей.
Разогрев. Это движение повторяется после каждого упражнения. Руки вытянуты в стороны. На вдохе руки отводим назад до максимума. При этом лопатки должны практически касаться друг друга. На выдохе лопатки разводим. Работа идет в основном грудной клеткой. Затем на вытянутых в стороны руках начинаем поднимать и опускать ладони. Разминка идет 2-3 минуты.
Упражнение №1. Руки поднимаем над головой и отводим их за уши. Теперь махи руками с жесткими точками остановки, т.е. конец движения надо фиксировать 1-2 секунды. В завершении упражнения руки за спиной складываем в замок и потягиваем их вниз несколько раз.
Упражнение №2. Левая рука на поясе, правая вытянута в сторону. Нужно коснуться ею сначала правого, а затем левого плеча. Темп упражнения увеличивается постепенно. Через 1-2 минуты меняем руки.
Упражнение №3. Ноги на ширине плеч. Руки полуопущены вниз, ладони развернуты назад и напряжены. Начинаем махи руками за спину, чтобы лопатки при этом соприкасались. Далее касаемся пальцами сначала плеч, затем лопаток — правую левой рукой и наоборот.
Упражнение №4. Руки за спиной в замке. Ноги на ширине плеч. Наклоны вперед с прогибом в грудном отделе позвоночника. Далее одна рука вытянута в сторону, второй делаем скручивающие движенияза спину, как будто ныряем под себя. Здесь идет упор на движение плечом до жжения в области лопатки. Через 1-2 минуты руки надо сменить.
Упражнение №5. Опять следует разогрев. Далее обе руки участвуют в движении вместе с грудью и шеей. Надо как бы выныривать из воды, отводя при этом руки максимально за спину.
Упражнение №6. Ноги на ширине плеч. Делаем поворот налево с прямой спиной. Левая нога выставлена немного вперед. Медленно поднимаем руки вверх и отводим за уши. В таком положении начинаем опускать тело вперед. На счет «5» положение фиксируется на 10-15 секунд.
Не меняя положения надо расслабить спину, руки свесить вниз и теперь поднять спину за счет сведения вместе лопаток. Затем вернуться в исходное положение и сделать глубокий вдох, провернув плечами круг. Повторить упражнение на другую сторону.
Воротниковая зона спины (холка), отличная зарядка для которой — силовые нагрузки, включает в себя упражнения второго комплекса Куркуриной для тех, кто хорошо освоил первый цикл.
Упражнение №1. Берем гантели 1-2 кг и делаем выпады руками вперед от груди. При этом лопатки соприкасаются. Через минуту руки надо зафиксировать в вытянутом положении также на 1 минуту. Ноги слегка согнуты в коленях. Далее руки разводим в стороны, чтобы лопатки касались друг друга и в таком положении находимся 60 секунд. Затем руки отводим за спину и возвращаем обратно. При этом локти должны быть чуть выше кистей рук.
Упражнение №2. Руки с гантелями разведены в стороны. Правая рука неподвижна, левой делаем выпады вперед и в сторону, постепенно наращивая темп. При этом локоть подвижной руки направлен вниз. После 1-2 минут руки надо поменять.
Упражнение №3. Руки с гантелями разведены в стороны. Левую руку опускаем вниз и заводим за спину ладонью назад. Делаем махи, максимально отводя руку. Снова работают лопатки. После минутных движений меняем руку.
Упражнение №4. Левой рукой обхватить правую в зоне локтя перед собой и несколько раз протянуть правую к плечу и зафиксировать на 30 секунд. При этом ладонь правой руки должна быть повернута от лица полностью. Те же действия проделываем и с другой рукой.
Упражнение №5. Руки с гантелями сгибаем так, чтобы между плечом и предплечьем был прямой угол. Руки в локтях разводим в стороны, при этом плечевая часть неподвижна. Движение напоминает растягивание гармошки. Когда лопатки соединяться, тело надо зафиксировать на 30 секунд. На вдохе растягиваем меха, на выдохе — возвращаем руки обратно.
Упражнение №6. Делаем проворот плеча. Левая рука чуть прижата к н груди, правая вытягивается в сторону и начинает как бы прокручиваться до упора. После этого за рукой следует вся верхняя часть тела от талии.
Упражнение №7. Растяжка. Ноги на ширине плеч. Руки поднимаем вверх. Затем делаем замок и наклоняем левую руку вниз так, чтобы локоть правой был прямо за головой. Стоим в таком положении 30 секунд и меняем руки. Живот при фиксации тела максимально втянут.
Упражнение №8. Становимся на четвереньки и начинаем делать прогиб позвонка вверх-вниз в течение 1 минуты. При этом поясница не должна быть задействована. После этого втягиваем живот и стоим так еще минуту. Начинать лучше с 3-х подходов.
Воротниковая зона спины (холка), отличная зарядка которой очень проста, убирается с помощью массажа. С его помощью можно добиться усиления результата от тренировок и выведение солей из организма.
Массаж шеи от Куркуриной делается с применением любого крема и в положении сидя. Это связано с тем, что при проблемах с шеей у человека повышено давление. Голова пациента кладется на руки, которые удобно лежат на поверхности стола. Проблемная зона массируется сверху вниз круговыми движениями.
Для обеспечения хорошего кровотока нужно специальной массажной баночкой (продается в аптеке) создать вакуум и «нарисовать» треугольник в области шеи и лопаток. Затем ладонями растереть всю обработанную зону.
Движения, направленные на дробление солей, должны быть вибрирующего характера. Также применяется постукивание и проминание костяшками пальцев солевых скоплений. Сам позвоночник трогать нельзя. Не стоит забывать массировать зоны под лопатками. Все манипуляции занимают 10-15 минут.
Внимание! Отличная зарядка от Анны Куркуриной для воротниковой зоны спины способствует избавлению от холки, даже если проводить ее на работе. Весь комплекс займет не больше 15 минут, а в результате можно будет забыть о проблеме горба. Массаж необходимо делать до полного исчезновения хруста в шее. Для сохранения результата нужно повторять его не менее 1 раза в 10 дней.
Противопоказания к выполнению зарядки
Гимнастика будет эффективна, если ее проводит грамотный специалист и нет противопоказаний к ее выполнению. В противном случае, она может ухудшить состояние и вызвать неприятные последствия, например, вывихи, растяжения и т.д.
Противопоказания делятся на постоянные и временные. К постоянным относятся:
Воспаления и инфекции в острой стадии;
заболевания психического характера;
онкология;
нарушение кровообращения в мозге;
тромбоз в острой форме;
наличие инородного тела возле крупных сосудов;
кровотечения различного генеза;
сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
нарушения в работе дыхательной системы;
наличие постоянных болей.
Игнорирование постоянных противопоказаний может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Воздержаться на время от выполнения зарядки стоит в следующих случаях:
рецидив какой-либо болезни;
обострение хронических заболеваний;
вывихи и переломы;
гипертонический криз;
неудовлетворительное общее состояние;
отсутствие положительной динамики ЭКГ.
После устранения временных противопоказаний занятия лечебной гимнастикой разрешаются с разрешения врача.
Как убрать холку без упражнений
Кроме зарядки, отлично помогающей от холки воротниковой зоны спины, эффект приносят и другие действия.
Массаж
Помимо массажа по методу Анны Куркуриной, применяются классический вид массажа и самостоятельный. Распространено использование вакуумного, точечного и тайского видов массажа.
Способ воздействия на холку подбирается с учетом врачебных рекомендаций и индивидуальных особенностей пациента. Уже после 3 сеансов станет понятно, дает результат массаж или нет.
Интересный факт! Анна Куркурина советует использование мазей Никофлекс и Гэвкамен при массаже, которые способствуют улучшению микроциркуляции крови и уменьшению солевых отложений. Для этого мази надо смешать в равных частях, нанести на область шеи и лопаток и прикрыть пленкой на несколько минут. Делать такие обертывания надо через 1-2 дня после массажа.
Медикаментозное лечение
Такой способ избавления от холки подразумевает использование следующих средств:
нестероидные противовоспалительные средства — Ибупрофен,Длофенак;
спазмолитики для сосудов и мышц — Трентал, Мидокалм;
анестетики и обезболивающие препараты — Анальгин, Кетарол;
витамины — РР и В;
нестероидные противовоспалительные наружные средства — Вольтарен, Найс;
хондропротекторы — Дона, Хондроксил;
препараты наружного применения с раздражающим эффектом — Апизартрон, Финалгон.
Все перечисленные средства должны использоваться только по назначению врача.
Народные средства
Лечение горба возможно с помощью методов нетрадиционной медицины.
Рецепт №1. 50 г меда смешиваем с таким же количеством водки. Натираем полученной смесью холку и укутываем теплым шарфом. Процедуру проводим каждый день в течение 2 недель.
Рецепт №2. Молоко и мед в равных долях (3 ст. л) смешиваем с натертой луковицей и 3 измельченными лавровыми листиками. Массу кладем на чистую салфетку и прикладываем на полчаса к проблемной зоне.
Рецепт №3. 70 г масла касторового смешиваем с 20 каплями прополисной настойки. Смесь втираем в холку 2-3 раза в день. Можно использовать ее при самомассаже.
Рецепт №4. Оливковое масло — 3 ст. ложки, смешиваем с яйцом. Добавить в получившуюся массу треть стакана скипидара и столько же уксуса 6%. Перемешанную смесь в виде компресса прикладываем к горбику на 20 минут. Затем обрабатываемую зону промываем. Этот рецепт подходит для холки больших размеров, и применять его нужно до уменьшения шишки.
Хирургическое вмешательство
Избавиться от внушительного горба можно и с помощью операции. Этот метод используется, когда зарядка и массаж не приносит результата. Операция такого рода несложная и проводится в частных косметологических клиниках.
Профилактика образования холки
Известно, что легче предотвратить болезнь, чем лечить ее впоследствии. Для профилактики появления горба существуют несложные меры. Для их выполнения необходимо приложить физические усилия и желание иметь здоровый позвоночник.
Способы профилактики:
Необходимо контролировать массу тела. Если она вышла за рамки положенного — снизить вес путем диеты и тренировок.
Для сохранения осанки ночью следует подобрать ортопедический матрац нужной жесткости и специальную подушку толщиной не больше 10 см.
Глубина стула должна равняться примерно 2/3 длины бедра. Для поддержания мышц можно положить валик между стулом и спиной.
Людям с сидячей работой просто необходимо делать перерывы каждый час.
Воротниковая зона спины (холка), отличная зарядка для которой — движение, не будет беспокоить, если достаточно много ходить. Поэтому лучше исключить лифт и пользоваться лестницей.
Утренняя гимнастика, упражнения для шеи и бассейн. Плавание снимает напряжение и укрепляет мышцы позвоночного столба.
Основное правило профилактики холки — изменение малоподвижного образа жизни на активный. Воротниковая зона спины и холка, отличная зарядка которых укрепляет мышечный корсет, перестанут быть проблемой. Позвоночник не будет искривляться, и уродливый горб исчезнет.
Полезное видео по теме: воротниковая зона спины холка отличная зарядка
Проблемы с появлением холки у женщин, вне зависимости от причин ее появления, решаются путем постоянных упражнений и массажа. Для получения максимального эффекта нужно следить за весом, осанкой во время сна и на работе, оставаться в хорошем настроении и с позитивными эмоциями.
Воротниковая зона спины холка и упражнения от остеохондроза в этом ролике:
Воротниковая зона спины холка. Отличная зарядка в этом видео:
Отзывы

Смотрите видео: ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА СПИНЫ-ХОЛКА (MARCH 2021).

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Ютуб воротниковая зона спины холка отличная зарядка. Как убрать холку на шее быстро и эффективно. Оперативный метод лечения
С наступлением летнего периода времени человеку любого возраста очень хочется иметь хорошую фигуру и покрасоваться перед знакомыми и незнакомыми людьми красотой своего тела.
В этой статье поговорим какие проблемы воротниковая зона спины может иметь, а точнее про холку в этом отделе позвоночника, который еще называют «вдовий горб» или шишка.
Неправильная осанка – главная причина горба на спине
К большому сожалению, такая патология как сутулость наиболее часто присуща женщинам. Зачастую поражается шейно-грудной отдел позвоночника. Сутулость в этом отделе проявляется визуальным опущением плечевых суставов и формированием, так называемых покатых плеч. Вместе с нарушением анатомического расположения верхнего плечевого пояса появляется и другая патология, которая также беспокоит женщин – это холка в области перехода шейных позвонков в грудные.

Холка на воротниковой зоне спины
Горб в воротниковой зоне спины представляет собой образование без четких границ, которое возвышается над уровнем кожи. Пальпаторно он обычно мягкий, безболезненный и зачастую вызывает только косметический дефект внешности.
Важно. В редких случаях холка может быть болезненна при надавливании и вызывать дискомфорт при движении руками и головой. В этом случае нужно обратиться к невропатологу, так как есть риск воспалительного процесса периферической нервной системы.
Если холка имеет четки границы, практически не увеличивается в размерах и безболезненна при пальпации, то, скорее всего, это липома и нужна консультация хирурга с целью определения дальнейшей тактики ведения данного новообразования.
Причины возникновения «вдовьего горба»:
Нарушение осанки. В этот пункт входит нарушение анатомической структуры позвоночника, которое сопровождается формированием шейного гиперлордоза и грудного гиперкифоза.
Нарушение обмена веществ, которое сопровождается отложением избытка жировой клетчатки в области воротниковой зоны спины.
Новообразования. Это очень редкая патология, которая связана с расположением опухоли в районе последних шейных и первых грудных позвонков.
Алиментарное ожирение. Как показывает практика в большинстве случаев женщины, которые обращаются за медицинской помощью по поводу «холки» спине имеют лишний вес.

Учитывая, что в 95-98% шишка в области шеи вызвана нарушением осанки и лишним весом можно смело заявить, что правильно подобранная физическая нагрузка и питание могут избавить от этой проблемы.
Гимнастика для коррекции осанки в шейном отделе позвоночника
При обращении за медицинской помощью девушки часто задают вопрос «Как убрать холку и долго ли нужно работать, чтобы достичь желаемого результата?», ответ кажется страшным, но правдивым – трудиться нужно всю жизнь.
Шишка на спине является результатом длительного нарушения работы мышц спины и питания, поэтому за один вечер или неделю регулярных тренировок результат будет малозаметен. Нельзя же всю жизнь постепенно ухудшать своё здоровье, а потом за пару часов всё исправить!
Итак, для устранения холки на спине Анной Куркуриной была разработан прекрасно действующий комплекс физических упражнений, которые помогут в кротчайшие сроки исправить дефекты осанки.
Несколько советов для начинающих:
Тренировку необходимо делать в тщательно проветриваемом помещении, в спортивной форме.
Перед тренировкой необходима разминка (интенсивная ходьба или бег на месте). Без разминки или разогрева всего тела тренировка будет малоэффективна и может привести к травме.
В течение первых недель тренировок у вас может появиться ощущение боли в мышцах после физических нагрузок. Если не было травмы, вялую и ноющую боль в мышцах можно связать с крепатурой, которая вызвана избыточным накоплением молочной кислоты в мышечных волокнах вследствие недостаточности ферментов, перерабатывающих её. Такая картина обычно происходит при выполнении мышцами нагрузки, к которой они не привыкли. Чтобы данное состояние прошло необходимо обязательно продолжать упражнения. По желанию можно уменьшить их интенсивность и частоту повторений.
Упражнения от шишки на шее, которые можно делать в домашних условиях:
Если у вас нет опыта в выполнении физических упражнений в домашних условиях, лучше делать комплекс вместе с инструктором. Можно использовать видео-уроки, которые в настоящее время очень просто найти в интернет-сети.
Вышеперечисленные упражнения оказывают несколько положительных эффектов на организм:
Разрабатывают мышцы верхнего плечевого пояса, повышают их тонус, что положительно сказывается на осанке.
Улучшают кровообращение в сосудах, что способствует уменьшению объёма шишки, делая её более мягкой и податливой для устранения.
Коррекция питания для изменения осанки
Питание – это необходимая составляющая жизни человека. От продуктов питания зависит и качество жизни, и состояние здоровья человека.

Для уменьшения горба в воротниковой зоне спины необходимо внести в рацион питания некоторые изменения:
Добавить в рацион молочные продукты, которые содержат необходимее микроэлементы для костей, суставов и мышц. Это может быть кефир, творог, натуральный йогурт, молоко и т.д.
Исключить из рациона дрожжевой хлеб, алкоголь, полуфабрикаты. Эти продукты питания могут вызывать нарушения обмена веществ и вызывать излишек подкожно-жировой клетчатки.
Добавить в рацион правильные жиры. Красная рыба, сырое или отварное сало, растительные масла содержат большое количество полиненасыщенных жиров, которые способствуют нормализации жирового обмена у человека и способствуют похудению.
Устранение холки с посторонней помощью
Очень быстро убрать «вдовий горб» помогут косметические процедуры в салоне красоты:
Учитывая, что холка в районе шеи не формируется в течение нескольких дней или месяцев ждать быстрых результатов от методов её уменьшения не стоит.
Совет. Для наибольшей эффективности лучше использовать комплексные мероприятия, которые будут состоять из регулярных физических упражнений и изменения питания
Прежде чем выбрать метод уменьшения горба в районе воротниковой зоны спины рекомендуется пройти медицинское обследование. Во время обследования необходимо уточнить несколько моментов:
Исключить новообразование в месте косметического дефекта.
Исключить острый воспалительный процесс периферической нервной системы.
Исключить патологию позвоночника, при которой противопоказано занятие интенсивными физическими нагрузками.
После исключения всех противопоказаний можно со спокойной душой использовать немедицинские народные рецепты от «вдовьего горба».
Итак, вот и все основные моменты, о которых необходимо помнить при попытках избавления от холки в районе воротниковой зоны в домашних условиях. Следите за своим здоровьем и не забудьте рассказать об этой статье своим знакомым и друзьям в социальных сетях.
Заболевание, характеризующееся дегенеративно-дистрофическим поражением межпозвоночного диска в шейном отделе позвоночника.
Заболевание характерно для людей в возрасте 25-40 лет. Основная причина возникновения — длительное и систематическое пребывание в неправильной позе: работа за компьютером, вождение автомобиля, неудобная постель и т.д.
В шейном отделе позвоночника проходят кровеносные сосуды, отвечающие за кровоснабжение головного мозга.
Основная опасность — нарушение кислородного питания мозга. Остеохондроз может привести к спазму сосудов шейного отдела, в некоторых случаях к их передавливанию.
К признакам шейного остеохондроза можно отнести:
Шум в ушах;
Онемение рук;
Потемнение в глазах;
Сильные скачки в давлении.
Регулярные упражнения укрепляют иммунитет, ускоряют обмен веществ и улучшают кровообращение.
Занятия ЛФК благотворно влияют на эндокринную и пищевую систему, что приводит к замедлению процессов старения.
Виды ЛФК
Изометрические
Основное их отличие — минимальная амплитуда колебаний. С помощью них укрепляются боковые и шейные мышцы.
Динамические
Это упражнения с различной нагрузкой на шейный отдел. Их не рекомендуется проводить в период обострения заболевания. Динамические упражнения препятствуют атрофии мышц и благотворно влияют на позвоночник человека.
Преимущества лечебной физкультуры
Улучшение кровоснабжения . Повышение кровоснабжения в тканях и межпозвоночных дисках позволяет достичь быстрой положительной динамики.
Торможение процессов разрушения межпозвоночных дисков . Лечебная физкультура позволяет восстановить физиологический изгиб позвоночника и предотвратить их раннюю регрессию.
Снижение боли . ЛФК восстанавливает подвижность шейного отдела и снимает болевые синдромы.
Улучшение кислородного питания головного мозга . Вместе с болью уйдет головная боль, бессонница, повысится работоспособность.
Укрепление шейно-воротниковой зоны . ЛФК предотвращает атрофию мышц и сдавливание нервных позвонков.
Профилактика сердечнососудистых заболеваний .
Таким образом, грамотно подобранный комплекс упражнений позволяет не только полностью вылечить шейный остеохондроз, но и является хорошей профилактикой риска развития других заболеваний.
При занятии ЛФК следует прислушиваться к своему телу. В период сильного обострения остеохондроза следует ограничиться только легкой гимнастикой.
Комплекс упражнений необходимо согласовать с лечащим врачом. Некоторые упражнения противопоказаны при сердечнососудистых заболеваниях, онкологии или острых инфекциях. Перед лечением желательно полностью обследоваться.
Не стоит все упражнения выполнять в 1 подход . Желательно разработать собственный индивидуальный план развития и дополнять его упражнениями.
ЛФК при шейном остеохондрозе не должна превышать 30 минут. Идеально делать упражнения 2 раза в день по 15 минут.
Для достижения максимального эффекта необходимо практиковать массаж шейного отдела.
В первые дни следует выполнять самые простые упражнения, постепенно наращивая их сложность.
Перед занятиями ЛФК проводится разогрев шейной зоны.
Для устранения заболевания ЛФК должна проводится регулярно.
При возникновении сильной боли или онемении частей тела занятия по ЛФК следует немедленно прекратить.
Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе
Из положения сидя или стоя
Медленное поворачивание головы вправо и влево . Ритм упражнений постоянно увеличивается. Рекомендуется сделать по 15 поворотов в каждую сторону.
Руки располагаются вдоль тела. На вдохе голова опускается вниз, подбородок касается груди. На выдохе голова возвращается в исходное положение. Это упражнение необходимо повторить около 10 раз. Оно предотвращает атрофию мышц и увеличивает гибкость позвоночника.
Наклон головы и касание ей плеч . Упражнение следует повторить 10 раз. Для достижения максимального эффекта рекомендуется дотрагиваться до плеч ушами.
Поднять плечи, не сгибая при этом локтей . Задержаться в исходном положении до 10 секунд. Затем опустить плечи. Повторить такие действия 10 раз. Рекомендуется людям, которые много времени проводят за компьютером.
Втягивание головы на вдохе и вытягивание на выдохе . В период обострения боли от этого упражнения необходимо отказаться.
Из положения «лежа на спине»
Положить под голову подушку и попытаться с сильной надавить на нее. В процессе упражнения задействованы мышцы шейного отдела и головы.
Вытянуть руки вдоль тела. Немного приподнять голову и вращать ею в разные стороны. Количество поворотов в каждую сторону должно быть не менее 10.
Поднять голову и коснуться подбородком груди. Упражнение направлено на улучшение подвижности межпозвоночных дисков.
Подтянуть колени к груди и попытаться достать до них подбородком. Упражнение повторить 7 раз.
Развести руки и поворачивать корпус направо и налево. При этом голову следует разворачивать в противоположную корпусу сторону.
Из положения «лежа на животе»
Приподнять немного подбородок и вращать головой в разные стороны. Упражнение повторить 5 раз.
Поднять голову и удерживать ее до нескольких минут.
Приподнимать поочередно голову, плечи и шею. Несколько секунд задерживать тело в новом состоянии.
Профилактика
Сядьте прямо за столом. Локоть поставьте на поверхность стола. Прижмитесь ухом к ладони и наклоните голову. Пытайтесь противодействовать ей рукой. Упражнение повторить несколько раз. Оно направлено на укрепление боковых стенок шейного отдела.
Сядьте за стол и поставьте на него локоть. Упритесь лбом в ладонь и давите на нее головой в течении 10 минут.
Сцепите пальцы рук в замок и положите их на затылок. Давите на затылок сцепленными пальцами.
Выполнение висов на турнике. Под действием веса происходит вытяжение позвонков. Упражнение направлено на исправление деформации позвоночника и нормализацию кровоснабжения.
Само по себе слово «холка» ассоциируется с красивой лошадкой, украшением которой она является, но никак не с человеком. Уплотнение, шишка на шейном отделе позвоночника или попросту — холка — показатель больших проблем со здоровьем. А эти проблемы требуют обязательного и срочного решения.
Причины образования уплотнения на шее
Наиболее ярко заметны загривки на шее у тучных людей старшего поколения. Для этого есть серьезные основания. Именно тучность , то есть лишний вес, вследствие переедания и малоподвижного образа жизни является основной причиной образования холки. Кроме этого, к группе риска можно отнести такие факторы:
сидячая работа в офисе или на производстве, длительное время пребывания в одной позе: перед компьютером, экраном или пультом;
ненормированный физический труд, избыточные спортивные нагрузки;
травмы позвоночника;
искривление позвоночника, неправильная осанка;
стрессы, нервные срывы;
физиологические и наследственные особенности организма;
курение;
пожилой возраст.
Значение для человека
Уплотнение в воротниковой зоне похоже на складку жира или хрящевое образование. Его легко прощупать и диагностировать самостоятельно . Холка находится между 6 и 8 шейными позвонками.
На самом деле в начальной стадии она представляет собой сгусток лимфы.
На этом этапе вовремя принятые меры могут полностью устранить заболевание и предупредить его серьезные осложнения .
Затем происходит развитие остеохондроза: трапециевидные мышцы становятся асимметричными, позвонки испытывают неравномерные нагрузки, нарушается кровообращение и лимфообмен. Происходит активное скопление лимфы и жировой ткани, разрушение межпозвонковых тканей, появляется скованность движения шеи, хруст в позвоночнике, онемение пальцев, головокружение и, как следствие — боль.
Боль — симптом, который заставляет наконец-то человека обратиться к врачу и услышать неутешительный диагноз: остеохондроз или того хуже — грыжа шейных позвонков. Опасность этого заболевания часто недооценивается. Остеохондроз может быть причиной очень серьезных сосудистых заболеваний. Нарушается кровоснабжение, венозный отток, что оказывает влияние на память и умственные способности и вызывает сильную головную боль. Качество жизни существенно изменяется в худшую сторону. Просто боль можно снять анальгетиками, но устранить саму причину с помощью одних лекарственных препаратов невозможно.
Панацея от отложений на шее
Появление холки, как уже было сказано выше, начинается с деформации поддерживающих позвоночник мышц. Именно от их состояния и эластичности связок зависит здоровье шейного отдела позвоночника.
Проще всего предупредить скопление лимфатической жидкости с помощью ежедневной зарядки и специальных упражнений, но даже если остеохондроз уже присутствует — это не приговор. Существует эффективная методика, с помощью которой успешно лечится воротниковая зона спины — холка. Отличная зарядка, комплекс упражнений которой разработан известным фитнес-тренером Анной Куркуриной, сможет избавить вас от проблем. Совместно с массажем, физиотерапией и медицинскими препаратами зарядка способна вернуть суставам и мышцам позвоночника подвижность и активность.
Упражнения от Анны Куркуриной
Имя известно далеко за пределами стран СНГ. Ее методы лечения позвоночника признаны очень эффективными и рекомендованы ведущими неврологами и травматологами, ее видео «Бодрое утро с Анной Куркуриной» необычайно популярно и призвано помочь миллионам людей, страдающих остеохондрозом и просто желающим избавиться от ненавистной холки на шее. Всего несколько минут ежедневной утренней гимнастики для воротниковой зоны позволят никогда не узнать или навсегда забыть об уплотнениях и жировых складках на шее.
Любой комплекс физических упражнений начинается с разминки:
Легкими движениями следует разогреть мышцы шеи и плечей. Одну минуту быстро поднимать и опускать плечи, голова при этом опущена.
Постепенно утяжеляя гантелями или другими приспособлениями руки, в течение двух минут делать движения руками по диагонали. Плечи подняты и отведены назад, руки прямые.
После трехминутной разминки можно приступить непосредственно к упражнениям для воротниковой зоны:
В руках держим гантели. Слегка наклонившись, делаются движения плечами: вперёд-назад. Корпус прямой, упражнение выполняется в течение двух минут.
Затем несколько минут растяжки: опустить голову вниз, руки сцепить на затылке и пытаться поднять голову, сдерживая это усилие руками. В шейном отделе чувствуется напряжение и поначалу — боль. Достаточно 4-5 подходов по 10 секунд.
Предыдущие упражнения были общими для всей воротниковой зоны, следующие действия направлены на то, чтобы убрать непосредственно холку на шее:
Рука сгибается, а локоть максимально отводится назад. Каждой рукой производится круговое движение по 1 минуте. По окончании выполняется растяжка в течение 10 сек. Можно просто повисеть на турнике или на коврике: сидя, обхватив колени руками коснуться их подбородком, а лучше — лбом.
Рука с утяжелителем сгибается в локте, поднимается на уровень плеча и отводится назад. Плечи остаются на одном уровне, работают только локти. Лопатки почти сходятся на позвоночнике.
Растяжка.Прямые руки подняты над головой. Немного согнуть в пояснице корпус. Одна нога выдвинута вперед на расстояние стопы, опирается о пол. Колени слегка согнуты. Если тяжело удерживать такое положение, то руки лучше положить на голову. Через 20 секунд медленно подняться и сменить ноги.
Если ваши лень и занятость не позволяют уделить лечебной зарядке даже 10 минут, то можно делать некоторые упражнения прямо в кровати перед или после сна:
Ровно лечь и, сохраняя неподвижными ноги и таз, сводить лопатки таким образом, чтобы грудь поднималась. Удерживаем положение до тех пор, пока тело не начнет дрожать. Повторяем вновь до 10 минут. Кроме воротниковой зоны, при выполнении этого упражнения хорошо прокачиваются мышцы грудного отдела позвоночника.
Нерезкие кивки, повороты и вращение головой — тоже часть лечебной гимнастики для удаления холки.
Постепенно интенсивность движений и время тренировки можно увеличивать. Важно помнить, что перенапряжение тоже опасно, зарядка должна быть посильной. Хруст в суставах во время тренировки не является показанием для ее прекращения, так обычно реагируют соли на физические нагрузки.
Массаж воротниковой зоны
Упражнения Анны Куркуриной должны подкрепляться специальным массажем, приемы которого она лично демонстрирует на популярных видео. Это усилит эффект от упражнений.
Массаж так же, как и зарядку можно делать самостоятельно. Это допускается, если холка еще состоит только из лимфы и жира. Если она осложняется протрузиями и грыжей, то делать массаж должен только хороший специалист.
Массаж делается с использованием крема, лечебной мази или массажного масла. Грамотный массаж не должен быть болезненным и неприятным. Случается, что после сеанса на коже могут появиться ссадины или ранки. Это означает, что придется временно прекратить лечение и дождаться, когда все заживет. Не навредить — принцип работы массажиста.
Для домашнего пользования производятся различные массажеры: обычные простейшие механические и на батарейках. Их задача — разбивать скопления соли и жира.
Медикаментозное лечение
Если болезнь зашла достаточно далеко и сопровождается воспалительными процессами мышц и связок, справиться с ней только гимнастикой и массажем становится сложно. Необходимо в первую очередь купировать боль и убрать воспаление. Визит к неврологу откладывать нельзя, только после проведенного медикаментозного лечения можно приступать к оздоровительной гимнастике.
В особо тяжелых случаях требуется хирургическое вмешательство.
Всего этого можно избежать, если в профилактических целях регулярно делать упражнения с Анной Куркуриной для укрепления околосуставных тканей позвоночника. Занятия гимнастикой гарантируют прилив бодрости, энергии и хорошего настроения.
Наконец, дружеский совет от Анны: худейте все, кто носит на себе лишние килограммы, меняйте свой образ жизни, больше двигайтесь, плавайте, сбалансируйте питание, нормализуйте сон, регулируйте нагрузки и обязательно выполняйте ежедневную зарядку! Помните, что ваше здоровье — в ваших руках.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Статья на тему: «анна куркурина: воротниковая зона спины холка. гимнастика, зарядка, упражнения» от профессионалов.

Видео упражнения для воротниковой зоны
Сидячий образ жизни сказывается на всем организме, но больше всего – на нашей воротниковой зоне спины, где скапливается ненужный багаж из солей и жировых отложений. Даже увлекающимся фитнесом людям известны эти неприятные проявления, потому что силовые тренировки редко прорабатывают именно эту область.
Воротниковая зона нуждается в нашем внимании, и Анна Куркурина это хорошо знает, предлагая своим поклонникам и последователям проделать упражнения для холки, представленные в этом видео. Весело, с остроумными замечаниями и кучей полезных рекомендаций о том, как убрать холку, она проводит тренировку вместе с залом и теми, кто решился заняться собой по ту сторону экрана.
Воротниковой зоне посвящена еще одна тренировка Куркуриной, для которой вам понадобятся гантели:
Область шеи и верхней части спины будет благодарна вам за тренировку, а вы уже после первых занятий ощутите результативность метода известного на всю страну и за ее пределами фитнес-тренера. Стоит только разогнать кровь в мышцах там, где она в этом нуждается, и вы забудете о головных болях и отложениях солей.
Особенность этих тренировок в том, что желательно проводить их ежедневно. Несколько минут в день, чтобы забыть о том, что такое холка, — согласитесь, оно того стоит!
Часто проблема требует комплексного решения. Поэтому во втором видео Куркурина рассказывает о массаже области холки.
Физические упражнения и нагрузки – необходимое условие, для крепкого здоровья человека в целом. Крайне важно, в правильном подборе таких тренировок, руководствоваться мнением опытного специалиста. Упражнения для воротниковой зоны от Анны Куркуриной помогут избавиться от многих проблем с шейными позвонками. Ведь зачастую, не только боли в спине и шее, а даже головные боли, связаны именно с патологическими процессами в холке.
Анна Куркурина – профессиональный тренер по фитнесу, известна не только в нашей стране, но и за ее пределами. Она является автором множества популярных методик, для разработки спины, воротниковой зоны. Благотворное воздействие упражнений Анны Куркуриной, ощутили на себе множество наших соотечественников, и пользователей всемирной сети интернет.
Причины возникновения холки
Холка это весьма неприятное новообразование, в области 7-го шейного позвонка. Возникает такая патология, когда соединительная ткань уплотняется отложениями солей и жировой ткани.
К факторам, которые провоцируют возникновение такого новообразования, относятся:
Малоподвижный и сидячий образ жизни
Неправильная осанка
Отсутствие правильных физических нагрузок на шейную зону
Возраст, после 35 лет.
Негативные последствия для организма
Холка это не только эстетическая проблема, но и физическая. Такому новообразованию подвержены преимущественно женщины, после 35 лет. Появление такого «горба», вызывает массу неприятностей психологического характера, в виде всевозможных комплексов и неуверенности в себе.
Также с появлением холки, возникают такие неприятные симптомы, как:
Головные боли невыясненной этиологии. Зачастую, доктора затрудняются выяснить причину головных болей. Такие боли появляются, как следствие нарушенного кровообращения, в воротниковой зоне. В результате которого, нарушается нормальная циркуляция крови в головном мозге. Чтобы избавится от болезненных опущений, не обходимо лишь разогнать кровь в воротниковой зоне, с помощью тренировок, разработанных Анной Куркуриной.
Боли и неприятный хруст в области шеи. Вызванные отложением солей в этой зоне.
Ограничение подвижности. Жировая ткань и соли делают болезненной и ограничивают подвижность в зоне загривка.
Лечение и профилактика
Чтобы такого не случилось, следует должное внимание уделять профилактике болезни. Комплекс тренировок, разработанный Анной Куркуриной, поможет предотвратить новообразование, а также поддержать не только область шеи, но и всю спину в должной физической форме.
Особенности методики Анны Куркуриной
Тренировка для воротниковой зоны и спины, не займет много времени. Поэтому такие упражнения подойдут даже для очень занятых людей. Всего лишь несколько минут в день, для собственного здоровья может уделить каждый.
Упражнения не требуют особых материальных затрат. Для тренировок понадобятся всего лишь гантели.
Чтобы достичь лучшего результата, обязательно в комплексе с упражнениями, применять массаж, о котором также расскажет опытный фитнес – тренер.
Если нет возможности посещать непосредственно тренировки Анны в спортзале, можно это делать в он-лайн режиме.
Если время уже упущенно, и холка все-таки уже возникла, не стоит отчаиваться. Гимнастика Анны Куркуриной, позволит исправить эту патологию. Ее методика разработана, не только в профилактических целях, но и в лечебных. И результат, не заставит ждать себя уже после первых тренировок. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы благодарных поклонников.
Видео
оценок, среднее:
Гимнастика для воротниковой зоны и спины холка Ссылка на основную публикацию
Всем привет. Холка на шее — чем она опасна, и как от нее избавиться? Для решения этой проблемы есть специальные упражнения и народные рецепты. Читайте до конца, и вы сможете выбрать для себя подходящие упражнения и рецепты.
Давайте больше двигаться!
Причины появления холки на шее, прежде всего малоподвижный образ жизни, чрезмерное напряжение мышц, неправильная осанка. До поры до времени она не дает о себе знать, поэтому люди не обращают на нее внимания. Чаще всего загривок появляется у женщин, перешагнувших 35-40-летний рубеж.
Но вот когда появляется онемение в шее и руках, начинается головокружение, все чаще появляются боли, хрустит шея при повороте головы, человек начинает задумываться, как убрать этот бугорок.
Только не следуйте абсурдным советам, типа — катать скалкой, ставить банки, делать сильный массаж. Следуя этим «рекомендациям», вы можете сдвинуть диски, тем самым сильно навредить своему здоровью.
Не лишен логики совет — не тянуть груз прошлого, то есть, надо простить все обиды, избавиться от депрессивного состояния.
Самый простой комплекс
Избавиться от холки помогут самые простые упражнения. Их начинайте делать уже сегодня, не откладывая, даже если у вас обнаружена грыжа в этом отделе шеи.
Вот самый простой комплекс:
«Да-да-да». Делайте кивания головой, словно вы говорите «Да».
«Нет-нет-нет». Двигайте головой так, словно вы что-то отрицаете.
«Ай-яй-яй». Головой надо двигать так, словно вы чем-то не довольны и произносите: «Ай-яй-яй, ну что же ты…»
Самое главное, выполняйте данные упражнения с маленькой амплитудой. Не надо сильно махать головой, движения должны быть плавными, едва заметными. Когда шея привыкнет в этой амплитуде, постепенно можно ее увеличить. Сеанс состоит из 30 повторов каждого движения ежедневно. Этот комплекс надо делать всю жизнь.
При разрастании загривка поможет плавание. Пожалуй, это тот вид спорта, который показан людям, имеющим проблемы с позвоночником. Через 6 месяцев регулярных занятий вы увидите положительный результат.
Советы уважаемого доктора
Доктор Бубновский уверяет всех женщин, что убрать вдовий горб — можно, если заняться этой целью всерьез. Его упражнения направлены на удаление холки без операций.
Чтобы бороться с загривком, надо активно работать руками и плечами. Именно такие упражнения помогут убрать жир в шейном отделе. Это движения плечевыми суставами в разных направлениях в количестве по 20- 25 движений каждым плечом.
Мах прямыми руками вперед назад.
Плавание кролем в темпе.
Плавание на спине с широкими взмахами рук назад.
Взять эспандер, на середину встать ногами, а руками через стороны натягивать его вверх за ручки. Темп не сбавлять.
Сергей Бубновский советует разбивать жир активными движениями.
Силовые упражнения улучшают кровоток, а значит питание всех тканей и органов. Плюс, массаж после каждого занятия, способный разбить жировые скопления, которые образуется в загривке. Две-три недели и холки нет!
Самомассаж
После того, как вы разогрели тело в теплой ванне, выполните легкий массаж воротниковой зоны.
Смажьте руки мазью, рецепт которой написан ниже по тексту.
Положите ладони на загривок, погладьте его сверху вниз 7-10 раз, но не слишком сильно.
Кончиками пальцев точечно выполняйте растирающие движения от затылка до плеч. Если на предплечьях почувствуете болевые точки, проработайте их легким нажатием.
Круговыми движениями разомните всю заднюю область шеи, поочередно правой и левой рукой. Двигайтесь от затылка вниз.
Всей ладонью сжимайте кожу, разомните всю шею, особенно холку. Движения идут от затылка вниз.
Всей ладонью сжимайте кожу на шее и в области предплечья.
Проведите поглаживающие и успокаивающие движения.
Народная медицина против «вдовьего холмика»
Народное средство, как всегда, поможет справиться и с этой проблемой, главное, регулярность.
В треть чашки касторового масла капните 20 капель настойки прополиса. Хорошо перемешайте. Втирайте в шею несколько раз за сутки. Этим составом хорошо делать самомассаж.
Возьмите по 3 ст. л. молока, меда, 3 штуки лаврового листа и 1 луковицу. Лавровый лист покрошите, луковку натрите, все перемешайте. Получившуюся массу положите на ткань. Приложите компресс к бугорку на 30 минут.
Сделайте очень эффективную мазь: купите в аптеке гепариновую и троксевазиновую мази, смешайте, ежедневно втирайте в проблемный участок.
Медовый компресс: возьмите по четвертинке чашки водки и меда, хорошо размешайте. Ежедневно натирайте холмик этой смесью и сразу укутывайтесь теплым платком.
Слепите из лечебной глины лепешку, заверните в хлопковую ткань. Прикладывайте на загривок, держите 1 час.
Разомните свежие листики золотого уса, прикладывайте к шее сзади.
Перемешайте 1 сырое яйцо с 3 ст. ложками оливкового масла, добавьте по одной трети чашки скипидара и 6% столового уксуса. Получившееся средство накладывайте на загривок, подержите полчаса, смойте теплой водичкой.
Удаляем «вдовий холмик» с Анной Куркуриной
Анна Куркурина помогает женщинам весело расставаться с жиром, который образовался на месте 7-го шейного позвонка.
Воротниковая зона очень нуждается во внимании, поэтому Анна предлагает всем желающим проделать ряд простых упражнений. Весело, с массой полезных рекомендаций, она проводит тренировку вместе с залом и теми, кто решил навсегда избавиться от некрасивого бугорка на шее.
Тренируйтесь вместе с фитнес-тренером, и вы забудете о головных болях, о разных мигренях и дискомфорте в области шеи.
Тренировка вместе с Анной поможет хорошо прорабатывать воротниковую зону, плечевые суставы и суставы рук. Делайте этот комплекс ежедневно, 5 минут и больше, кто сколько выдержит. Многие женщины найдут отговорки, что нет времени! Есть, даже когда стоите у плиты, не теряйте драгоценное время! Через месяц холка на шее уйдет от вас навсегда!
Уважаемые женщины, я уверена, что вас заинтересовали все рекомендации знаменитых людей, которые стараются нам помочь избавиться от холки на шее, стать здоровье и подвижнее. Включите видео и занимайтесь!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Анной Куркуриной разработаны тренировки для отдельных частей тела, для общего похудания, силовые упражнения. Видеоуроки не только несут полезную информацию, но и дают возможность тренироваться вместе с залом.
Причины головной боли могут заключаться в проблемах с воротниковой зоной спины. Из-за скопления в этом месте солей и жировых отложений затрудняется нормальная циркуляция кровеносных сосудов, ведущих к голове.
Анна Куркурина разработала физические упражнения, предназначенные для воротниковой зоны спины, холки которые помогут избавиться от изнуряющих болей головы, холки и шеи. Гимнастика, зарядка и видео тренировки помогут справиться с болями.
Наиболее подвержены возникновению таких проблем люди, ведущие малоподвижный образ жизни и те, кто длительное время находится в одной позе, например, за компьютером. В таких случаях шея и спина подвергается риску возникновения заболеваний, связанных с дегенеративными изменениями в отделах позвоночника.
Анна Куркурина: воротниковая зона спины холка: видео тренировки, зарядка, упражнения, гимнастика от нее. Все это можно найти в этой статье.
Анна Куркурина разработала физические упражнения, предназначенные для воротниковой зоны, которые помогут избавиться от изнуряющих болей головы, холки и шеи.
Интересный факт! Анна Куркурина – известная спортсменка Украины, тренер. Является чемпионкой мира по пауэрлифтингу, обладает большим количеством рекордов.
Анна Куркурина: разминка перед тренировкой
Для подготовки к занятиям следует разогреть мышцы в области шеи и плеч. Движения должны быть легкими, без напряжения.
Необходимо выполнять следующие упражнения:
В течение минуты прогреть мышцы холки , поднимая в быстром темпе плечи. Голова опущена вниз.
Следующие 2 минуты делается это же движение с утяжелением попеременно одним, а затем другим плечом, но не вверх-вниз, а по диагонали. Для этого можно взять в руки гантели, книги, бутылки с водой. Следует обратить внимание, что рука не должна сгибаться. При этом плечо отводится максимально назад и поднимается вверх.
Анна Куркурина: воротниковая зона спины, холка
Обычные упражнения редко направлены на проработку этой воротниковой зоны. Но для обеспечения нормального состояния плечевого пояса и шеи требуются специальные упражнения для этой области.
Анна Куркурина, упражнения для воротниковой зоны
Упражнения необходимо делать стоя:

Упражнения для холки от Анны Куркуриной
Регулярные упражнения помогут избавиться от солевых отложений в воротниковой зоне спины, холке. Необходимые упражнения, зарядку и гимнастику смотрите ниже. Кроме улучшения двигательной способности этой части костной системы, изменяется общее самочувствие и работа головного мозга.
Упражнения:
Прорабатываются плечи и холка. Рука сгибается, а локоть максимально отводится назад. Каждой рукой производится движение по 1 мин. По окончании выполняется растяжка в течение 10 с. Можно повисеть на турнике или, слегка присев и опустив голову, взяться руками под коленями.
Рука со снарядом, например, с гантелей сгибается в суставе локтя, поднимается в сторону и отводится назад. Лопатка приближается к позвоночнику. Поднимается только локоть до уровня плеча.
Растяжка. Прямые руки подняты над головой. Немного согнуться в пояснице. Одна нога выдвинута вперед на расстояние стопы, опирается о пол. Колени слегка согнуты. Если тяжело удерживать такое положение, руки можно положить на голову. Через 20 секунд медленно подняться и сменить ноги.
Помните! Уделив для упражнений 10 минут ежедневного времени, можно забыть о головных болях, связанных с нарушением кровоснабжения.
Анна Куркурина, домашняя тренировка на каждый день
Поклонники методики Анны Кукуркиной, смогли быстро скорректировать свою фигуру. При этом упор делался на похудение и укрепление мышечной массы, без уменьшения их объема. В это время снижалось количество жира, содержащегося в организме.
Физическим упражнениям ежедневно должно уделяться не менее 40 минут. При этом следует придерживаться правильного питания. Тренировки проводятся в интенсивном режиме с большим числом повторений.
Упражнения для рук (Анна Куркурина)
Тренировки для рук, разработанные Куркуриной, предназначены преимущественно на трицепсы . Именно эта часть верхних конечностей, наиболее требует корректировки, так как с возрастом становится дряблой и приобретает неэстетичный вид.
Предварительно разминаются руки. Сцепив пальцы в замок, делаются быстрые волнообразные движения кистями. Затем подключаются локтевые и плечевые суставы.
Для проработки этой мышцы следует делать по 12-15 раз каждое упражнение . Если отягощение не слишком большое, то можно увеличить число повторений до 20.
Упражнения:

Анна акцентирует внимание на обязательном растягивании сухожилий после проведенных упражнений. Для растяжки проработанных мышц, руку согнуть и максимально завести за противоположное плечо.
Анна Куркурина: упражнения для ног
Одно из достоинств упражнений, направленных на развитие мускулатуры ног, в их одновременном воздействии на брюшной пресс и некоторые другие мышцы. Прорабатывание нижних конечностей помогает корректировать все тело.
Почувствовав, что уже не можешь продолжать выполнять физическое упражнение, необходимо пересилить себя и проделать упражнения через не могу.
Такие тренировки наиболее энергозатратные и помогают сжечь большое количество калорий. Главный атрибут этих упражнений скамейка.
Упражнения:

Почувствовав, что уже не можешь продолжать выполнять физическое упражнение, необходимо пересилить себя и проделать упражнения через не могу. Как раз в этот время эффективность увеличивается в разы.
По окончании тренировки обязательное растяжение мышц. Для этого сесть на пол и расставив ноги, постараться максимально потянуться к одной ноге, а затем к другой. Главное, чтобы движение было плавным. Иначе могут произойти травмы и разрыв сухожилий.
Анна Куркурина: упражнения для ягодиц
Эти упражнения можно проводить как в спортивном зале, так и дома . Прежде всего, разогреваются суставы ног, поочередно делаются движения по кругу в голеностопных и коленных суставах. Затем разогревается тело с помощью приседаний (ноги на ширине плеч).
Для этого достаточно присесть 20 раз.
После приступают непосредственно к упражнениям:

Упражнение делается по 10 раз 2-3 похода. Для тренированных лиц лучше делать от 4 до 6 подходов.
Анна Куркурина: супер упражнение для мышц спины
Этот комплекс можно выполнять практически всем желающим. Он выполняются плавно и медленно. Не требуется специальных приспособлений.
Упражнения:

Каждое упражнение выполняется 4 раза, а между ними обязательна растяжка. Для этого попытаться принять позу эмбриона. Лежа на спине охватить руками согнутые ноги. Колени подтягиваются к подбородку. Задержаться в таком положении 10 секунд.
Анна Куркурина: силовая тренировка
Упражнения с гантелями доступны не только для мужчин.
Для женщин они также эффективны:

Каждое упражнения выполняется по 15-20 раз. Выполнить 3 захода. После каждого из них делать растяжку всех проработанных мышц.
Упражнения Анны Куркуриной, направленные на разработку мышц, бережно действуют на сердечно-сосудистую систему и суставы.
Между силовыми упражнениями, Анна советует выполнять 2-3-минутные пробежки на беговой дорожке. Так как необходимо менять силовую и аэробную нагрузки.
Анна Куркурина: тренировки в тренажерном зале
Проведение тренировок в тренажерном зале по методике Анны Куркуриной обеспечивают наиболее эффективное воздействие на прорабатываемые группы мышц. Разнообразные тренажеры, применяемые для отдельных групп мышц, упрощают процесс тренировки.
Здесь можно быстро сбросить лишний вес, выполняя на тренажерах базовые упражнения , во время которых прорабатываются все основные мышцы.
Анна Куркурина, тренировки: все выпуски (видео)
Анна Куркурина: тренировки для похудения (видео)
Упражнения Анны Куркуриной, направленные на разработку мышц, бережно действуют на сердечно-сосудистую систему и суставы. Прислушиваясь к ее советам можно не только сбросить вес, но и укрепить здоровье.
Анна Куркурина: упражнения для воротниковой зоны спины, холки:
Зарядку от Анны Куркуриной смотрите здесь:
Как убрать холку на шее сзади у женщин.
Упражнения Бубновского, Анны Куркуриной, видео лечения
Холка у женщин – обычно возрастная проблема, которая появляется с приходом климакса. Это не только дефект внешности, уплотнение на шее сзади может спровоцировать серьезные нарушения здоровья. Существует много методов, которые позволяют убрать холку, но к решению проблемы нужно приступать немедленно, так как новообразование быстро растет и уплотняется, усложняя лечение.
Что такое вдовий горбик на шее? Симптомы у женщин
В месте перехода шейного отдела позвоночника в грудной с возрастом все чаще возникают застойные процессы. В проекции 7-го шейного позвонка происходит накапливание жировой ткани, что приводит к формированию уплотнения, получившего название вдовьего горбика или холки.
Сам термин появился в средние века, когда многие женщины зрелого возраста, успевшие овдоветь, имели специфичную выпуклость на задней поверхности шеи. Новообразование не только негативно отражается на внешности, но и может спровоцировать проблемы со здоровьем, хотя на ранних стадиях оно не доставляет дискомфорта.
С развитием патологии возникают такие проявления:
нарушение чувствительности кожи рук, онемение, покалывание;
ограничение подвижности шеи, болевые ощущения;
головные боли, скачки давления;
ухудшение осанки;
нарушения памяти, проблемы со сном;
проблемы с мочеиспусканием.
Причины появления и последствия
Чаще всего дефект возникает у представительниц слабого пола, вступивших в менопаузу. В этот период сначала происходит резкое повышение, а затем снижение женских половых гормонов. Уровень тестостерона остается прежним, поэтому наблюдается отложения жира по мужскому типу – в области плечевого пояса.
Также проблема возникает из-за:
дефицита кальция, что провоцирует разрушение всей суставно-костной системы;
генетической предрасположенности. Вероятность появления уплотнения на шее повышает наличие холки у родственников по женской линии;
остеохондроза, что сопровождается болью, ощущением хруста при поворотах головы;
миогелеза – редкой патологии, для которой характерно уплотнение мышечной ткани. В основном проблема наблюдается у спортсменов, испытывающих повышенные нагрузки;
длительного нахождения за компьютером, что приводит к постоянному напряжению мышц шеи;
длительной терапии глюкокортикостероидами. В результате развивается синдром Иценко-Кушинга, проявлением которого выступает уплотнение на шее.
Если вовремя не заняться лечением, жировые отложения распространятся на большую площадь и начнут передавливать позвоночную артерию, отвечающую за кровоснабжение и питание головного мозга.
Еще одним опасным последствием холки является повышение давления на спинномозговой канал, что при остеохондрозе, остеопорозе, разрушении дисков и хрящей приведет к появлению болевого синдрома и церебральных осложнений. У человека могут возникать частые головные боли, головокружения, возможно ухудшение зрения.
Холка на шее сзади у женщин – очень заметный дефект, и если ее не убрать, то это приведет к появлению психологического дискомфорта, развитию комплексов и снижению самооценки.
Когда следует убирать холку?
Холка – не только косметическая проблема, она негативно отражается на состоянии здоровья в целом. Поэтому заниматься лечением необходимо при первых проявлениях. Чем раньше начата терапия, тем она успешнее. Запущенные стадии заболевания лечатся только хирургическими методами.
Диагностические мероприятия
При первых симптомах нарушения понадобится консультация вертебролога или ортопеда. Специалист сможет поставить точный диагноз даже на начальных стадиях патологического процесса, оценив визуально нарост на шее.
Для определения степени развития патологии, выявления сопутствующих заболеваний назначают УЗИ шейного отдела, рентген. Чтобы оценить уровень адипоцитов (составляющих жировой ткани) доктор порекомендует проведение магнитно-резонансной томографии. Понадобится и определение уровня кальция, оценка плотности костной ткани.
Женщинам также придется посетить гинеколога и эндокринолога, определить гормональный статус. Определив, что стало причиной патологии, можно приступать к лечению.
Способы избавления от холки на шее сзади у женщин в домашних условиях
Убрать холку на шее сзади у женщин на ранних этапах формирования можно с помощью несложных методов, таких как:
Сон на жесткой постели. Твердый матрас позволяет принять телу такое положение, при котором не деформируется позвоночник. Также нужно правильно подобрать подушку. Толщина ее не должна превышать 10 см. От постельных принадлежностей, наполненных пухом, лучше отказаться, так как они пользы позвоночнику не принесут.
Массаж. Не обязательно обращаться к массажистам, полезен и самомассаж воротниковой зоны. Важно, чтобы процедуры были регулярными. Лечебный массаж проводят 2-3 раза в год.
Лечебная физкультура. Выполнять физические упражнения также нужно регулярно. Следует выбирать комплексы, в которых много внимания уделяется мышцам шеи и верхней части спины.
Физиотерапия. Такой метод лечения должен назначать врач. Эффективность терапии повышается, если физиолечение совмещать с массажем.
Правильное питание. Следует соблюдать допустимую калорийность рациона, а также употреблять фрукты и овощи в достаточном количестве.
Активный образ жизни. Если нет возможности заниматься в спортзале, следует увеличить свою двигательную активность, выбрав себе занятие по душе, например, ходьбу или танцы.
Умывание. Чтобы избавиться от холки, необходимо немного разнообразить эту ежедневную процедуру. Принимая душ, следует направить струю прохладной воды на нижнюю часть шеи, массируя ее круговыми движениями со стороны в сторону, а затем сверху вниз по боковым поверхностям и передней ее части. В конце процедуры нужно протереть кожу льдом.
Применение аппликаторов Ляпко или Кузнецова. Такие приспособления можно использовать по рекомендации врача, они способны приостановить разрастание жировой ткани.
Использование банок. С помощью специальных банок, которые создают эффект тепла и разглаживания, можно избавиться от жировых отложений. Но для проведения процедуры понадобится помощь другого человека. После смазывания проблемной зоны специальным маслом, к коже плотно прикладывают банку и совершают разглаживающие движения. Процедура проводится ежедневно по 5 мин, после улучшения состояния будет достаточно нескольких раз в неделю.
Как делать самомассаж для холки
Самомассаж лучше проводить после ванной или душа, когда тело разогрето. Процедура способствует улучшению кровообращения, делает мышцы эластичными, повышает их тонус.
Техника массажа:
Прижать ладони к коже шеи как можно плотнее.
Совершать поглаживания, руки при этом должны двигаться сверху-вниз.
Сделать точечный массаж кончиками пальцев, особое внимание уделяя болевым точкам.
Выполнить похлопывания, обработав всю поверхность шеи.
Затем сделать пощипывания при помощи большого и указательного пальцев.
В конце процедуры хорошо растереть кожу шеи руками.
Продолжительность манипуляций произвольная, зависит от терпения и наличия свободного времени. Массаж, который проводится несколько раз в день, позволит добиться результата быстрее: через 7 дней уплотнение размягчится.
Специальная гимнастика
Убрать холку на шее сзади у женщин поможет лечебная физкультура. Это наиболее эффективный способ борьбы с уплотнением. Гимнастика противопоказана в острой стадии заболевания. Заниматься можно только при отсутствии болевых ощущений.
Простой комплекс упражнений
Гимнастика для проработки плечевого пояса эффективна на начальных стадиях болезни.
Убрать холку на шее сзади у женщин можно, выполняя такие упражнения:
Стать ровно, ноги на ширине плеч, руки положить на пояс. Выполнять наклоны головы вперед-назад, вправо-влево, совершая плавные и медленные движения.
Не меняя положения, делать махи руками вперед-назад. Амплитуда движения должна постепенно увеличиваться. Вначале руки двигаются синхронно, потом нужно махать правой и левой конечностью по очереди.
В том же положении развести руки в стороны. Сделать 3 небольших рывка назад и обнять себя, перекрестив руки. Ненадолго остаться в таком положении, потом расслабиться, опустив руки.
Совершать круговые движения плечами сначала вперед, потом назад.
Делать гимнастику нужно 4-5 раз в неделю. В день совершать по 2 подхода. Каждое упражнение выполняется 10 раз. Положительный эффект можно будет увидеть уже через 7 дней. Полный курс терапии составляет – 1-1,5 месяца. Затем для профилактики рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю.
Упражнения от тренера Анны Куркуриной
Очень эффективны в лечении холки упражнения Анны Куркуриной, на которые придется потратить всего несколько минут в день, но заниматься придется ежедневно.
Для начала нужно сделать разминку:
В течение одной минуты поднимать и опускать плечи в быстром темпе. Голова при этом опущена вниз.
Взять в руки гантели, совершать движения по диагонали. Выполнять упражнение нужно 2 мин.
Затем можно начинать выполнять общие упражнения для воротниковой зоны:
С гантелями в руках немного наклониться вперед. Совершать движения плечами вперед, потом назад. Длительность выполнения – 2 мин.
Убрать холку на шее сзади можно с помощью упражнений
Сделать растяжку. Опустив голову вниз, руки сцепить в замок на затылке. Поднимать голову, оказывая сопротивление руками. Повторить 4-5 раз, удерживая положение 10 сек.
После такой гимнастики следует перейти к упражнениям, направленным именно на борьбу с холкой:
Согнуть руку, максимально отвести локоть назад. Выполнять круговые движения в течение 1 мин. Поменять руки. В конце сделать растяжку, например, повисев на турнике 10 сек.
Взяв гантели, поднять руки на уровень плеча и отвести назад. Сдвигать локти так, чтобы лопатки максимально сближались.
Выпрямить и поднять руки. Слегка согнуться в пояснице. Одну ногу выдвинуть немного вперед. Согнуть слегка колени и удерживаться в таком положении около 20 сек., после чего выпрямиться и повторить упражнение с другой ноги.
Начинать гимнастику можно даже в постели.
Улучшить состояние помогут такие несложные упражнения:
Лежа ровно, зафиксировав нижние конечности и таз, сводить лопатки. При этом грудь должна подниматься. Пребывать в таком положении нужно до тех пор, пока не начнет ощущаться легкая дрожь. Расслабиться и повторить упражнение.
Кивать, поворачивать голову в разные стороны. Главное, чтобы движения не были резкими.
Со временем движения можно делать более интенсивными, но избегать перенапряжения. Если ощущается хруст, прекращать занятия нет необходимости, это реакция солей на физическую активность.
Лечебная гимнастика от Кэрол Маджио
Косметологом из Калифорнии Кэрол Маджио была разработана специальная лифтинг-гимнастика, которая позволяет сохранить контуры лица и разгладить морщины.
Комплекс включает и упражнения для шеи, укрепляющие мышцы и улучшающие ее состояние:
Лечь на твердую поверхность. Обхватить ладонями шею спереди. Приподнять слегка голову, напрячь ягодицы. Через 5 сек. опуститься на пол и расслабиться.
Также лежа на полу вытянуть руки вдоль тела. Напрячь ягодичные мышцы, на 1 см приподняв плечи и голову над полом. Поворачивать голову вправо и влево. Выполнить 20 повторений на каждую сторону.
Выполнять упражнения нужно 2 раза в день ежедневно в течение 1,5-2 месяцев. Во время гимнастики важно следить за тем, чтобы не подключалась к работе задняя часть шеи, это способствует появлению боли.
Упражнения от доктора Бубновского
Доктор Бубновский для избавления от холки рекомендует активную работу руками и плечами, что способствует исчезновению жировых отложений.
Решить проблему можно при помощи:
интенсивных движений плечевыми суставами в разных направлениях. Для каждого плеча необходимо 20 повторений;
махов выпрямленными руками. Движения совершаются вперед-назад, количество повторов – 20 раз для каждой руки;
занятий с эспандером. Стать ногами на середину приспособления, взяться руками за ручки и тянуть через стороны его кверху. Выполнять в быстром темпе.
При выполнении силовых упражнений улучшается кровообращение в органах и тканях. Бубновский рекомендует для повышения их эффективности выполнять массаж после занятий, разбивающий отложения жира. Комплексный подход позволит избавиться от проблемы за 2-3 недели.
Убрать холку на шее сзади у женщин и остановить ее разрастание также помогает плавание. Этим видом спорта не противопоказано заниматься людям, страдающим от заболеваний позвоночника. Положительный эффект будет заметен через полгода, если заниматься регулярно.
Лекарственная терапия в дополнение к физической активности
Чтобы укрепить иммунитет, ускорить обмен веществ, насытить организм полезными веществами необходимо применение витаминно-минеральных комплексов. Витамин D нужен для поддержания необходимой плотности костной ткани, витамин С – для нормальной работы нервной системы, витамины Е и А – для производства женских половых гормонов.
Если у женщины обнаружатся эндокринные патологии, понадобится прием гормональных препаратов, которые будут назначены после проведения анализа на гормоны. В период климакса используется заместительная гормональная терапия, которая позволяет нормализовать уровень тестостерона.
При средней тяжести патологического процесса, когда пациент страдает от выраженных болевых ощущений, рекомендуется комплексная терапия с использованием медикаментозных препаратов.
Таблица 1. Лекарственные средства при холке
Группа препаратов Названия Действие
Нестероидные противовоспалительные средства
Ибуфен;
Ибупрофен.
Снимают воспаление, боль
Анальгетики
Кетанов;
Анальгин.
Устраняют болевые ощущения
Миорелаксанты
Мидокалм;
Миаксил.
Устраняют спазм мышц
Наружные средства с раздражающим действием
Дип Рилиф;
Финалгон.
Оказывают противовоспалительное, болеутоляющее, отвлекающее действие
Хондропротекторы
Хондроксид;
Хондрофлекс.
Ускоряют восстановление тканей, устраняют боль, увеличивают подвижность
НПВС для местного применения
Вольтарен;
Диклак.
Избавляют от воспаления и боли
При неэффективности консервативных методов рекомендуется проведение липосакции. Такая операция устраняет избыточное скопление жира.
Холка на шее сзади у женщин хорошо поддается терапии. Убрать ее при адекватном лечении можно за несколько месяцев. Поэтому не стоит переживать за свой внешний вид, главное, при первых симптомах обратиться к врачу и выполнять все его рекомендации
Оформление статьи: Владимир Великий
Видео о методах избавления о вдовьего горбика
Как убрать вдовий горбик:
воротниковая зона спины холка. Гимнастика, зарядка, упражнения. Нет головным болям! Прорабатываем воротниковую зону
Если вас беспокоят головная боль, боли в шее — эта тренировка поможет проработать воротниковую зону и головные боли, а также боли в области холки пройдут!
Сидячий образ жизни сказывается на всем организме, но больше всего – на нашей воротниковой зоне спины, где скапливается ненужный багаж из солей и жировых отложений. От малоподвижного образа жизни и длительного пребывания в неудобной позе особенно страдает шейный отдел. Уже в молодом возрасте у многих появляются боли в шее и плечевом поясе. Со временем развиваются различные заболевания спины, связанные с дегенеративными изменениями в разных отделах позвоночника.
Силовые тренировки редко прорабатывают именно эту область — воротниковую зону
Одним из действенных способов предупреждения подобных патологий и поддержания шеи и плечевого пояса в нормальном состоянии являются упражнения на воротниковую зону.
Анна Куркурина предлагает делать упражнения на воротниковую зону, о которых вы узнаете посмотрев это видео. Весело, с остроумными замечаниями и кучей полезных рекомендаций о том, как убрать холку, она проводит тренировку вместе с залом и теми, кто решился заняться собой по ту сторону экрана.
Выполняйте эти упражнения ежедневно и область шеи и верхней части спины будет благодарна вам за тренировку. Вы уже после первых занятий ощутите результативность метода, известного на всю страну и за ее пределами фитнес-тренера. Стоит только разогнать кровь в мышцах там, где она в этом нуждается, и вы забудете о головных болях и отложениях солей.
Особенность этих тренировок в том, что желательно проводить их ежедневно. Несколько минут в день, чтобы забыть о том, что такое холка, — согласитесь, оно того стоит!
Категория: Росчерк пера 08
Анной Куркуриной разработаны тренировки для отдельных частей тела, для общего похудания, силовые упражнения.
Нет головным болям
Причины головной боли могут заключаться в проблемах с воротниковой зоной спины. Из-за скопления в этом месте солей и жировых отложений затрудняется нормальная циркуляция кровеносных сосудов, ведущих к голове.
Анна Куркурина разработала физические упражнения, предназначенные для воротниковой зоны спины, холки которые помогут избавиться от изнуряющих болей головы, холки и шеи. Гимнастика, зарядка и видео тренировки помогут справиться с болями.
Наиболее подвержены возникновению таких проблем люди, ведущие малоподвижный образ жизни и те, кто длительное время находится в одной позе, например, за компьютером. В таких случаях шея и спина подвергается риску возникновения заболеваний, связанных с дегенеративными изменениями в отделах позвоночника.
Анна Куркурина разработала физические упражнения, предназначенные для воротниковой зоны, которые помогут избавиться от изнуряющих болей головы, холки и шеи.
Интересный факт! Анна Куркурина – известная спортсменка Украины, тренер. Является чемпионкой мира по пауэрлифтингу, обладает большим количеством рекордов.
Разминка перед тренировкой
Для подготовки к занятиям следует разогреть мышцы в области шеи и плеч. Движения должны быть легкими, без напряжения.
Необходимо выполнять следующие упражнения:
В течение минуты прогреть мышцы холки , поднимая в быстром темпе плечи. Голова опущена вниз.
Следующие 2 минуты делается это же движение с утяжелением попеременно одним, а затем другим плечом, но не вверх-вниз, а по диагонали. Для этого можно взять в руки гантели, книги, бутылки с водой. Следует обратить внимание, что рука не должна сгибаться. При этом плечо отводится максимально назад и поднимается вверх.
Упражнения для воротниковой зоны
Упражнения необходимо делать стоя:
Упражнения для холки
Регулярные упражнения помогут избавиться от солевых отложений в воротниковой зоне спины, холке. Необходимые упражнения, зарядку и гимнастику смотрите ниже. Кроме улучшения двигательной способности этой части костной системы, изменяется общее самочувствие и работа головного мозга.
Упражнения:
Прорабатываются плечи и холка. Рука сгибается, а локоть максимально отводится назад. Каждой рукой производится движение по 1 мин. По окончании выполняется растяжка в течение 10 с. Можно повисеть на турнике или, слегка присев и опустив голову, взяться руками под коленями.
Рука со снарядом, например, с гантелей сгибается в суставе локтя, поднимается в сторону и отводится назад. Лопатка приближается к позвоночнику. Поднимается только локоть до уровня плеча.
Растяжка. Прямые руки подняты над головой. Немного согнуться в пояснице. Одна нога выдвинута вперед на расстояние стопы, опирается о пол. Колени слегка согнуты. Если тяжело удерживать такое положение, руки можно положить на голову. Через 20 секунд медленно подняться и сменить ноги.
Помните! Уделив для упражнений 10 минут ежедневного времени, можно забыть о головных болях, связанных с нарушением кровоснабжения.
Домашняя тренировка на каждый день
Поклонники методики Анны Кукуркиной, смогли быстро скорректировать свою фигуру. При этом упор делался на похудение и укрепление мышечной массы, без уменьшения их объема. В это время снижалось количество жира, содержащегося в организме.
Физическим упражнениям ежедневно должно уделяться не менее 40 минут. При этом следует придерживаться правильного питания. Тренировки проводятся в интенсивном режиме с большим числом повторений.
Для рук
Тренировки для рук, разработанные Куркуриной, предназначены преимущественно на трицепсы . Именно эта часть верхних конечностей, наиболее требует корректировки, так как с возрастом становится дряблой и приобретает неэстетичный вид.
Предварительно разминаются руки. Сцепив пальцы в замок, делаются быстрые волнообразные движения кистями. Затем подключаются локтевые и плечевые суставы.
Для проработки этой мышцы следует делать по 12-15 раз каждое упражнение . Если отягощение не слишком большое, то можно увеличить число повторений до 20.
Упражнения:
Анна акцентирует внимание на обязательном растягивании сухожилий после проведенных упражнений. Для растяжки проработанных мышц, руку согнуть и максимально завести за противоположное плечо.
Для ног
Одно из достоинств упражнений, направленных на развитие мускулатуры ног, в их одновременном воздействии на брюшной пресс и некоторые другие мышцы. Прорабатывание нижних конечностей помогает корректировать все тело.
Почувствовав, что уже не можешь продолжать выполнять физическое упражнение, необходимо пересилить себя и проделать упражнения через не могу.
Такие тренировки наиболее энергозатратные и помогают сжечь большое количество калорий. Главный атрибут этих упражнений скамейка.
Упражнения:
Почувствовав, что уже не можешь продолжать выполнять физическое упражнение, необходимо пересилить себя и проделать упражнения через не могу. Как раз в этот время эффективность увеличивается в разы.
По окончании тренировки обязательное растяжение мышц. Для этого сесть на пол и расставив ноги, постараться максимально потянуться к одной ноге, а затем к другой. Главное, чтобы движение было плавным. Иначе могут произойти травмы и разрыв сухожилий.
Для ягодиц
Эти упражнения можно проводить как в спортивном зале, так и дома . Прежде всего, разогреваются суставы ног, поочередно делаются движения по кругу в голеностопных и коленных суставах. Затем разогревается тело с помощью приседаний (ноги на ширине плеч).
Для этого достаточно присесть 20 раз.
После приступают непосредственно к упражнениям:
Упражнение делается по 10 раз 2-3 похода. Для тренированных лиц лучше делать от 4 до 6 подходов.
Супер упражнение для мышц спины
Этот комплекс можно выполнять практически всем желающим. Он выполняются плавно и медленно. Не требуется специальных приспособлений.
Упражнения:
Каждое упражнение выполняется 4 раза, а между ними обязательна растяжка. Для этого попытаться принять позу эмбриона. Лежа на спине охватить руками согнутые ноги. Колени подтягиваются к подбородку. Задержаться в таком положении 10 секунд.
Силовая тренировка
Упражнения с гантелями доступны не только для мужчин.
Для женщин они также эффективны:
Каждое упражнения выполняется по 15-20 раз. Выполнить 3 захода. После каждого из них делать растяжку всех проработанных мышц.
Упражнения Анны Куркуриной, направленные на разработку мышц, бережно действуют на сердечно-сосудистую систему и суставы.
Между силовыми упражнениями, Анна советует выполнять 2-3-минутные пробежки на беговой дорожке. Так как необходимо менять силовую и аэробную нагрузки.
В тренажерном зале
Проведение тренировок в тренажерном зале по методике Анны Куркуриной обеспечивают наиболее эффективное воздействие на прорабатываемые группы мышц. Разнообразные тренажеры, применяемые для отдельных групп мышц, упрощают процесс тренировки.
Здесь можно быстро сбросить лишний вес, выполняя на тренажерах базовые упражнения , во время которых прорабатываются все основные мышцы.
Упражнения Анны Куркуриной, направленные на разработку мышц, бережно действуют на сердечно-сосудистую систему и суставы. Прислушиваясь к ее советам можно не только сбросить вес, но и укрепить здоровье.
Физические упражнения и нагрузки – необходимое условие, для крепкого здоровья человека в целом. Крайне важно, в правильном подборе таких тренировок, руководствоваться мнением опытного специалиста. Упражнения для воротниковой зоны от Анны Куркуриной помогут избавиться от многих проблем с шейными позвонками. Ведь зачастую, не только боли в спине и шее, а даже головные боли, связаны именно с патологическими процессами в холке.
Анна Куркурина – профессиональный тренер по фитнесу, известна не только в нашей стране, но и за ее пределами. Она является автором множества популярных методик, для разработки спины, воротниковой зоны. Благотворное воздействие упражнений Анны Куркуриной, ощутили на себе множество наших соотечественников, и пользователей всемирной сети интернет.
Холка это весьма неприятное новообразование, в области 7-го шейного позвонка. Возникает такая патология, когда соединительная ткань уплотняется отложениями солей и жировой ткани.
К факторам, которые провоцируют возникновение такого новообразования, относятся:
Малоподвижный и сидячий образ жизни
Неправильная осанка
Отсутствие правильных физических нагрузок на шейную зону
Возраст, после 35 лет.

Негативные последствия для организма
Холка это не только эстетическая проблема, но и физическая. Такому новообразованию подвержены преимущественно женщины, после 35 лет. Появление такого «горба», вызывает массу неприятностей психологического характера, в виде всевозможных комплексов и неуверенности в себе.
Также с появлением холки, возникают такие неприятные симптомы, как:
Головные боли невыясненной этиологии. Зачастую, доктора затрудняются выяснить причину головных болей. Такие боли появляются, как следствие нарушенного кровообращения, в воротниковой зоне. В результате которого, нарушается нормальная циркуляция крови в головном мозге. Чтобы избавится от болезненных опущений, не обходимо лишь разогнать кровь в воротниковой зоне, с помощью тренировок, разработанных Анной Куркуриной.
Боли и неприятный хруст в области шеи. Вызванные отложением солей в этой зоне.
Ограничение подвижности. Жировая ткань и соли делают болезненной и ограничивают подвижность в зоне загривка.

Лечение и профилактика
Чтобы такого не случилось, следует должное внимание уделять профилактике болезни. Комплекс тренировок, разработанный Анной Куркуриной, поможет предотвратить новообразование, а также поддержать не только область шеи, но и всю спину в должной физической форме.
Особенности методики Анны Куркуриной
Тренировка для воротниковой зоны и спины, не займет много времени. Поэтому такие упражнения подойдут даже для очень занятых людей. Всего лишь несколько минут в день, для собственного здоровья может уделить каждый.
Упражнения не требуют особых материальных затрат. Для тренировок понадобятся всего лишь гантели.
Чтобы достичь лучшего результата, обязательно в комплексе с упражнениями, применять массаж, о котором также расскажет опытный фитнес – тренер.

Если нет возможности посещать непосредственно тренировки Анны в спортзале, можно это делать в он-лайн режиме.
Если время уже упущенно, и холка все-таки уже возникла, не стоит отчаиваться. Гимнастика Анны Куркуриной, позволит исправить эту патологию. Ее методика разработана, не только в профилактических целях, но и в лечебных. И результат, не заставит ждать себя уже после первых тренировок. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы благодарных поклонников.
Wither — Официальная Minecraft Wiki
Иссушитель — это враждебный босс-нежить, который плавает и стреляет взрывными черепами в игроков и мобов. Это единственный враждебный моб, созданный игроками в игре.
Из холки падает 50 очков опыта и звезда Нижнего мира, ингредиент крафта для маяков.
Создание [править]
Конфигурация сборки Wither. Землю души можно использовать как синоним песка души.
Увядать при появлении с синим щитом.
Иссушение создается путем размещения 4 блоков песка души и / или почвы души в форме буквы Т (см. Изображение слева) и помещения 3 черепа скелета-иссушителя поверх трех верхних блоков. Последний размещенный блок должен быть одним из трех черепов и может быть размещен игроком или раздатчиком. Воздушные блоки требуются по обе стороны от базового песка души или почвы души под верхними блоками (нетвердые блоки, такие как трава и цветы, предотвращают нерест холки). Рисунок строения может иметь любую ориентацию (в том числе горизонтальную и перевернутую), а также черепа; холка всегда появляется у основания рисунка.Когда иссушитель успешно появляется, он злится и создает вокруг себя взрыв.
Как и другие враждебные мобы, иссушитель исчезает при изменении сложности на Мирный. Построение структуры нереста иссушения на уровне сложности Мирный ничего не порождает.
После смерти из холки всегда выпадает одна Звезда Пустоты. В Java Edition упавшая звезда Пустоты исчезает за десять минут, что в два раза дольше, чем у обычных предметов. В Bedrock Edition звезда преисподней никогда не исчезает.Его нельзя уничтожить взрывами, так как все упавшие звезды Нижнего мира невосприимчивы к ним. Однако его можно уничтожить огнем или лавой. Чары мародерства не увеличивают это падение. Также выпадает 50 при убийстве игроком или прирученным волком.
Поведение [править]
В этом разделе отсутствует информация об эффекте затемнения иссушающего неба — это экранный эффект, туман или что-то совсем другое ?. Пожалуйста, разверните раздел, чтобы включить эту информацию. Более подробная информация может быть на странице обсуждения.Разница между полосой босса дракона Края и полосой босса холки. ^{[ Java Edition only ]}
При появлении холка увеличивается в размерах по мере того, как заполняется шкала здоровья. В этом состоянии холка неуязвима, она не движется и не атакует. Когда это состояние заканчивается (через 10 секунд), холка создает большой взрыв, сосредоточенный вокруг себя, разрушая ближайшие блоки и нанося до 99 × 49,5 урона ближайшим мобам / игрокам. У этого взрыва мощность взрыва 7, больше, чем у заряженного крипера или краевого кристалла.Он сопровождается ужасным громким звуком, который одинаково слышен по всей карте и во всех измерениях. После этого иссушитель атакует ближайших мобов и может получить урон.
Иссушитель невосприимчив к огню, лаве и урону от утопления. Удушение обычно неэффективно, потому что, получив урон, холка ломает любой блок, которого касается. Тем не менее, он не может разрушать скалу, конечные блоки шлюза, конечные блоки портала, оконечные рамы портала, командные блоки, структурные блоки, блоки головоломки, барьеры или движущиеся поршни.Соответственно, он может быть задушен, например, в выходном портале или оконечном шлюзе. Как и другие мобы-нежить, иссушитель получает урон от эффекта Instant Health и исцеляется с помощью эффекта Instant Damage, а также поражается оружием с зачарованием Smite. Он невосприимчив ко всем остальным статусным эффектам, таким как дракон Края.
Иссушитель имеет рывок (только в Bedrock Edition), который наносит урон ближайшим мобам и разбивает все блоки вокруг него.
У холки самое высокое здоровье в игре: 300 × 150 на Яве и 600 × 300 на Бедроке.
Иссушитель враждебен по отношению ко всем мобам, кроме:
Если холка простаивает, он просто парит и не может набрать высоту. На Нормальном или Сложном уровне сложности он стреляет синими черепами в случайных направлениях, пока не найдет цель.
Холка имеет темно-фиолетовый цвет ‌ ^{[ Java Edition только ]} или розовый ^{[ Bedrock Edition только ] Панель здоровья босса} появляется только тогда, когда игрок смотрит в сторону холки, в том числе сквозь стены.При взгляде на холку мир становится немного темнее. На всех холках отображается полоса босса на экране. Переименованная холка отображает измененное имя над полосой бугорка.
Java Edition [редактировать] Иссушитель убивает крестьянина.
Заметив толпу, иссушитель парит над ним и быстро стреляет черными иссушающими черепами. Каждая голова стреляет независимо, позволяя холку атаковать до трех разных мобов / игроков одновременно. Основная голова контролирует движение иссушителя и имеет 0.1% шанс выстрелить в синий череп-иссушитель вместо черного по умолчанию.
Каждый раз, когда иссушитель убивает другого моба, роза иссушения либо сажается, либо падает как предмет в локации этого моба; однако он может быть уничтожен другими черепами-иссушителями.
У холки есть пассивная скорость регенерации 1 каждые 20 тиков (1 секунда), а прямой смертельный удар по цели мгновенно исцеляет 5.
Когда его здоровье падает ниже половины (150 × 75), холка получает естественный эффект «брони иссушителя», который делает его невосприимчивым к урону от стрел и брошенных трезубцев и заставляет его летать на той же высоте, что и цель.Броня исчезает, если восстанавливает более половины здоровья.
Bedrock Edition [править]
Заметив игрока или моба, иссушитель летит в случайное место и парит на месте. Он стреляет в 3 черных черепа-иссушителя и один синий череп-иссушитель, прежде чем лететь в другое место. На нормальной сложности или выше, если иссушитель нацелился на сущность, но не может найти место для поиска пути, он стреляет случайными синими черепами в случайном направлении вместе с черепами, направленными в сторону цели.
При половинном здоровье вызывает большой взрыв, который порождает 3–4 скелета-иссушителя (кроме легкой сложности), а также получает броню иссушителя. Вместо того, чтобы лететь в случайное место, он бросается к своей цели, уничтожая блоки и нанося урон мобам на своем пути. Он также запускает до 4 черепов за очередь: три черных черепа, за которыми следует один синий череп.
У него разные анимации появления и смерти, обе из которых включают взрыв холки. Иссушающие розы всегда выпадают как предмет, когда Иссушитель убивает моба.Роза-иссушитель накладывает эффект иссушения на пару секунд, если на нее наступить.
Уровень освещения в небе падает до 11, и с момента появления иссушения до момента его смерти появляются темные облака, предотвращая сгорание зомби, скелетов и утопленников на солнце.
Череп иссушителя [править]
Размер хитбокса
Высота: 0,3125 блоков
Ширина: 0,3125 блоков
Идентификатор сети
JE : 66
Иссушитель быстро выпускает в цель разрывные снаряды, называемые черепа иссушителя, которые выглядят как дополнительные головы.Есть два типа иссушающих черепов: быстро движущийся черный и более медленный синий. Черные черепа-иссушители взрываются с силой взрыва 1, такой же, как у огненного шара вурдалака, и не могут разбивать блоки с сопротивлением взрыву выше 4. Синий череп-иссушитель имеет такую же силу взрыва, но движется медленнее и обрабатывает все блоки, кроме нескольких «неразрушимые» блоки имеют сопротивление взрывам не более 0,8, что делает их более разрушительными для местности. Это означает, что синие черепа-иссушители могут разбивать обсидиан, древние обломки и блоки нетерита.Они не могут сломать неразрушимые блоки, такие как скальная порода или оконечная рама портала.
Если любой тип черепа иссушителя поражает игрока или моба, он наносит 8 повреждений на нормальной сложности. Он также накладывает эффект Увядание II на 10 секунд на нормальном уровне сложности и 40 секунд на сложном, что делает сердца игрока черными () и истощает здоровье, как яд. Однако, в отличие от яда, он может убить игрока.
Как и другие статусные эффекты, эффект увядания можно вылечить, выпив молока.
В Bedrock Edition синий череп можно отклонить, ударив его рукой, оружием или инструментом с пустыми руками / ручным оружием или метательными объектами, например, трезубцем, стрелами, снежным комом и метательными зельями (похожими на призрачные огненные шары).
Значения данных [редактировать]
ID [править]
Java Edition :
Имя ID пространства имен Теги Entity (JE) Ключ трансляции
Wither wither None entity.minecraft.wither
Wither Skull wither_skull impact_projectiles сущность.minecraft.wither_skull
Bedrock Edition:
wither_skull
Имя ID пространства имен Числовой идентификатор Ключ трансляции
Увядание Увядание 52 entity.wither.name
Увядание 89 entity.wither_skull.name
Синий (опасный) Wither Skull wither_skull_dangerous 91 entity.wither_skull_dangerous.name
Данные объекта [редактировать]
Холка имеет связанные данные сущности, которые содержат различные свойства.
Данные объекта
Invul: количество тиков неуязвимости, оставшееся после первоначального создания. 0 по истечении срока неуязвимости.
С черепами иссушителя связаны данные сущностей, которые содержат различные свойства.
Достижения [править]
Значок Достижение Описание в игре Фактические потребности (если разные) Gamerscore заработали Трофейный тип (ПС)
Начало? Создать иссушителя Будьте в пределах 100.Кубоид 9 × 100,9 × 103,5 с центром на Иссушителе при его создании. 20G Бронза
Начало. Убить иссушителя Будьте внутри кубоида 100,9 × 100,9 × 203,5 с центром на иссушителе, когда он упадет на звезду Нижнего мира. 40G Серебро
Достижения [править]
История [править]
Java Edition
1.4.2 12w34a Добавлена холка.
Холка в настоящее время не появляется естественным образом.
Джеб оставил холку незаконченной и спрятал в коде. Они были обнаружены по наличию его скина в папке / mobs /.
Холка может быть создана только с помощью отредактированных создателей монстров, модов или хаков и может привести к сбою JVM.
12w34b Когда здоровье иссушителя уменьшается до половины, он получает броню иссушителя, что делает его невосприимчивым к стрелам.
Увеличена скорострельность снаряда и скорость передвижения в холке.
? На PAX Dinnerbone показал, что можно создать холку, расположив каким-то образом черепа скелета иссушителя. ^[2] ^[3]
12w36a Холку теперь можно создать, расположив песок души в Т-образной форме и поместив сверху три черепа скелета-иссушителя.
После смерти из холки падает 20 опыта и одна звезда Нижнего мира.
12w37a Холка теперь производит мощный взрыв после своего создания после того, как их здоровье полностью заряжено.
Когда нет целей, холка иногда стреляет синими иссушающими черепами, которые движутся медленнее и могут разрушить любой блок, кроме коренной породы.
12w38a Добавлен звук, когда холка ломает блоки.
12w42b Опыт за холку увеличен с 20 до 50 очков.
1,4 Добавлены различные новые звуки для холки.
1.4.4 1.4.3 Исправлена ошибка, из-за которой можно создать холку в мирных условиях. До этого обновления попытки создать холку в мирном режиме приводили к пустой трате песка души и черепов.
Холка больше не может разрушать конечные порталы, которые теперь должны быть неразрушаемыми.
1,5 13w05a Холка больше не может ездить на вагонетке.
1 апреля 2013 г. В апрельское обновление Minecraft 2.0 добавлено розовое увядание. Розовая холка пассивна, начинается с одной головы, и ее можно кормить сахаром, чтобы получить еще две головы.
1.7.2 13w37a Добавлены достижения для создания и уничтожения холки.
1,8 14w04a Теперь игрок может вызывать холку, раздавая черепа холки.
14w11b Изменен хитбокс холка.
14w20a Холка больше не ломает преграды.
14w25a Холка теперь движется, будучи неуязвимой из-за MC-57569.
Холку теперь можно строить боком и вверх ногами, а не просто прямо.
релиз Барьеры теперь снова можно преодолевать холкой.
1.8.1 pre3 Барьеры больше не могут быть преодолены холкой.
1.9 15w46a Холка больше не двигается, пока неуязвима.
15w49a Холка больше не проходит через порталы.
? Холка теперь имеет полосу босса уникального цвета.
1.11 16w32a Идентификатор объекта изменен с WitherBoss на wither .
ID объекта снаряда изменен с WitherSkull на wither_skull .
16w38a Структурные блоки и пустоты конструкции больше не могут быть разрушены холкой.
16w40a Теги xTile , yTile , zTile , inTile и inGround были удалены из данных объекта черепа холки.
Тег wither life больше ни для чего не используется, но все еще сохраняется / читается.
1,12 pre3 Холка больше не может сломать удлинители поршня или концевые шлюзы.
1.14 18w43a Изменена текстура холки.
Все мобы, убитые холкой, теперь имеют одну иссушающую розу, посаженную на их месте после смерти.
18w44a В холке теперь есть таблицы добычи.
1,16 20w07a Холка теперь также может быть вызвана с помощью почвы души, а также песка души.
Карманное издание Alpha
v0.16.0 build 4 Добавлена холка.
Когда у холки наполовину здоровье, они порождают 4 скелета иссушителя.
Холка атакует иначе и имеет в два раза больше здоровья, чем холка Ява.
Pocket Edition
1.0.2 Иссушающие черепа от холки теперь можно отразить мечом.
1.1.0 alpha 1.1.0.0 Идентификатор объекта изменен с wither.бобышка по увядать .
Bedrock Edition
1.10.0 beta 1.10.0.3 Изменена текстура холки.
1.13.0 beta 1.13.0.9 Все мобы, убитые холкой, теперь имеют одну иссушающую розу, посаженную на их месте после смерти.
1.16.0 beta 1.16.0.51 Теперь холку можно также вызвать, используя почву души вместо песка души.
Добавлены пиглины, атакующие холку.
Legacy Console Edition
TU19 CU7 1.12 Патч 1 1.0.1 Добавлена холка.
TU60 CU51 1.64 Patch 30 1.0.11 Изменено поведение холки.
Холка теперь взрывается и порождает скелетов-иссушителей с половиной здоровья.После смерти холка перестает двигаться и медленно увеличивается в размерах, становясь бледной, пока не взорвется. Они также делают рывок, как в Bedrock Edition.
Холка больше не восстанавливает здоровье.
New Nintendo 3DS Edition
1.3.12 Добавлена холка.
Проблемы, связанные с «Увяданием», сохраняются в системе отслеживания ошибок. Сообщайте о проблемах здесь.
По словам Джеба, холка была вдохновлена Terraria , в которой есть механика призыва босса.Само название навеяно заклинанием яд из другой игры, созданной Джебом, под названием Whispers in Akarra . ^[4]
Есть картина, показывающая песок души и формирование черепа скелета иссушителя, необходимое для порождения холки.
Если Холка повреждена Бездной, она отчаянно пытается выстрелить синими черепами.
Если здоровье выше половины, Иссушитель всегда пытается оставаться на несколько блоков выше моба, на которого он нацелен. Это означает, что попытка построить или подняться, чтобы поразить иссушителя с помощью меча, практически невозможна.
Если иссушитель преследует пламя, и пламя пытается подлететь к нему, холка пытается продолжать подниматься над пламенем, заставляя их обоих подниматься выше, пока они не достигнут потолка или пока пламя не исчезнет.
Хотя холка имеет высоту 3,5 блока, ширину 3 блока и толщину 1 блок, его хитбокс составляет всего 3,5 блока в высоту, 1 блок в ширину и 1 блок в толщину.
Истинные размеры холки: 2,844 блока в высоту (варьируется), 3 блока в ширину и 1,719 блока в длину (также варьируется).
Холка видна на четырех сторонах точеного красного песчаника.
Холка обладает самым большим естественным здоровьем среди всех ванильных мобов в Майнкрафте, что делает ее мускулистее даже дракона Края. Иссушение, однако, медленнее и наносит меньше урона, чем дракон Края.
Однако иссушитель не сопротивляется урону, в отличие от дракона Края.
Меньшие головы холки стреляют по целям немного медленнее, чем основная голова. Интервал для меньших голов составляет 2–3 секунды, для основной — всегда 2.
Враг по имени Буря-иссушитель появляется в Minecraft: Story Mode. Он был создан путем замены центрального блока песка души на командный блок.
Несмотря на то, что лапы не видны, холка все еще может издавать звуки шагов. ^[5]
В Java Edition 3D Shareware v1.34 у холки опускаются красные клавиши.
По словам Куинна, менеджера по работе с партнерами на торговой площадке, имя иссушителя «Симмонс?» Похоже на имя Эндер Дракона «Джин?». ^[6]
Название представляет собой каламбур для «вызова», поскольку иссушение создается игроком.
Черепа иссушителя, порожденные через / вызов , наносят 5 магического урона при прямом попадании, в отличие от обычных 8 урона от атаки мобов.
Черные черепа просто взрываются, а синие черепа вызывают увядание (эффект) и взрываются.
Череп иссушителя можно отклонить, выпустив в него стрелу. ^{[ Bedrock Edition только ]} Если отклоненный череп из холки попадает в холку, холка получает урон. ^{[ Bedrock Edition только ]}
Галерея [править]
Эффект увядания после повреждения иссушающим черепом.
«Броня иссушителя», блокирующая стрелы.
Холка и ее доспехи.
Изображение большего размера, показывающее, как вызвать холку.
Холка готовится к взрыву со статусом неуязвимости после призыва.
Яма, образовавшаяся после атаки холки.
В других средствах массовой информации [править]
См. Также [править]
Ссылки [править]
Minecraft Wither: как создать и победить босса-иссушителя
Планируете создать свой собственный Minecraft Wither? Майнкрафт-иссушитель — единственный враждебный моб в Майнкрафте, созданный игроком, и, как монстр Франкштейна, он обязательно включит своего создателя — так что будьте осторожны.
Этот летающий босс-нежить швыряет во врагов взрывные черепа, но не сразу. У вас еще есть время, пока ваш новый смертоносный питомец понимает, что это творение и что его единственная цель в жизни — исполнить желание хозяев убить все, с чем он соприкасается. Холка Minecraft враждебна ко всем мобам, кроме мобов-нежити, таких как зомби и скелеты. Когда вы столкнетесь с иссушением, небо потемнеет, и появится фиолетовая полоса здоровья, создающая жуткую атмосферу для битвы с вашим боссом, и будет оставаться такой до тех пор, пока битва не закончится.
Этих трехголовых летающих враждебных мобов довольно сложно победить, но если вы достаточно храбры, чтобы вызвать одного, то вот как справиться с этим могущественным мобом Minecraft и всем остальным, что вам нужно знать об эффектах увядания Minecraft, уроне и т. Д. и нерест .
Как вызвать холку в Майнкрафт
Чтобы создать иссушителя в Майнкрафт, вам потребуются все необходимые ресурсы. В отличие от других рецептов с использованием наковальни Minecraft или стола зачаровывания, вам нужно будет размещать объекты на земле в определенном порядке. Вот как это сделать.
Поместите четыре блока песка души в Т-образную форму, с тремя блоками в поперечнике и одним блоком под средним блоком. Затем поместите три черепа скелета-иссушителя поверх трех верхних блоков. Последним размещенным блоком должен быть череп скелета-иссушителя, иначе спавн будет неэффективным.
Холка будет расти по мере заполнения шкалы здоровья, но не будет двигаться и атаковать, пока находится в этом состоянии, которое длится десять секунд. После завершения этого состояния он создает большой взрыв, который наносит до 68 урона, поэтому обязательно держите его подальше, когда это происходит, чтобы избежать ненужного урона еще до начала боя.Убедитесь, что вы создаете холку на открытой местности, так как вам понадобится много места, чтобы держаться на расстоянии, поскольку он начинает бросать вам смертоносные взрывающиеся черепа.
Minecraft Скелет-иссушитель
Как получить черепа иссушителя в Майнкрафте? Что ж, , вам понадобятся черепа скелетов-иссушителей, чтобы вызвать иссушителя в minecraft . Этих скелетов-иссушителей можно найти в крепостях и в Нижнем мире, и они появляются с каменными мечами группами от одного до пяти.
Связано: Создайте портал Minecraft Nether, чтобы заполучить черепа иссушителя
Среди других дропов, таких как кости и уголь, есть 2.Вероятность 5%, что из него выпадет череп скелета-иссушителя, когда он убит игроком или прирученным волком, и всегда будет выпадать череп, если он убит заряженным крипером.
Как убить иссушителя в Майнкрафт
Иссушитель в Minecraft невосприимчив к огню, лаве и урону от утопления. К счастью для нас, он получает дополнительный урон от оружия с зачарованием поразить, поэтому стоит использовать таблицу зачарования Minecraft для дополнительного усиления алмазного меча Minecraft.
Использование лука — всегда хороший вариант, так что вы можете держать дистанцию, поскольку иссушитель повреждает каждый блок, которого касается — ой.Обязательно зачаровывайте свой лук мощью и бесконечностью, а если вы используете арбалет, чары быстрой зарядки гарантируют, что вы не отстанете. Также убедитесь, что у вас достаточно луков, вы не хотите, чтобы вас застали врасплох на полпути.
Хотя иссушитель невосприимчив к большинству статусных эффектов, он получает урон от мгновенного эффекта здоровья и исцеляется с помощью мгновенного урона, в отличие от других мобов-нежити. Приходите вооружиться множеством лечебных зелий для восстановления здоровья и зелий силы, чтобы нанести дополнительный урон, используя процесс пивоварения Minecraft.
Иссушитель будет реагировать по-разному в зависимости от ваших настроек сложности, иногда порождая скелетов-иссушителей с половиной здоровья и удваивая количество черепов, которые он бросает вам. Холка всегда будет становиться более агрессивной, когда его здоровье истощается ниже половины пути, и он имеет привычку атаковать вас, уничтожая все на своем пути. В этот момент он также получит броню, давая вам знать, что он не выйдет из строя без боя.
Майнкрафт черепа иссушителя
Когда иссушитель атакует, он стреляет снарядами по взрывающимся черепам — еще одна причина сохранять дистанцию. Wither стреляет несколькими черепами в секунду в цель , будь то невиновный прохожий или вас.
Черные черепа: имеют радиус взрыва, равный единице, и не могут разбивать блоки с сопротивлением взрыву выше 20
Синие черепа: наносят больше урона, чем черные черепа, но действуют медленнее, разбивая блоки с сопротивлением взрыву более четырех
Minecraft эффект увядания
Если вас ударит череп-иссушитель, ваше здоровье сердца станет черным и, подобно яду, ваше здоровье будет медленно истощаться.Чтобы вылечить это, пейте молоко или используйте тотем бессмертия.
Связано: Все, что вам нужно знать об обновлении Minecraft Nether
Как только битва закончится, вы получите награду за убийство босса иссушителя Minecraft, так что что такое иссушение в Minecraft? Звезда Пустоты, вот что. Чрезвычайно редкий предмет, который вы можете использовать для создания маяка Minecraft, который обеспечивает эффекты статуса для ближайших игроков, а также выглядит довольно необычно.
Итак, вот как вы создаете и убиваете иссушителя Minecraft. Хотя вы не найдете такой проблемы, как этот босс мафии, наше руководство по фантому Minecraft поможет вам противостоять этому меньшему злу.
Снять проклятие | Анна Бурч
Хотя обманчиво сложная поп-музыка Quit the Curse знаменует собой дебют Анны Берч, это совсем не первые шаги начинающей новой артистки.Певица / автор песен из Детройта была заметна на протяжении большей части своей многолетней карьеры, исполняя песни в Frontier Ruckus или в последнее время выступая вместе с Failed Flowers, но где-то по пути постепенно начала формироваться яркая коллекция сольного материала.
Выросший в Мичигане, Берч увлечение музыкой перешло от детства Диснея и пения Кэрол Кинг к более типичным тревожным подростковым годам, которые он провел, освещая Bright Eyes и Fiona Apple на вечерах с открытым микрофоном. К 18 годам она глубоко погрузилась в образ жизни гастролирующего музыканта, совмещая все регулярные испытания и изменения молодой жизни, в то же время придерживаясь графика, по которому она могла бы работать месяцами.
После нескольких бурных лет этого, измученная и чувствуя себя немного потерянной, она полностью отошла от музыки, чтобы поступить в аспирантуру в Чикаго. Эта передышка длилась до 2014 года, когда она переехала в Детройт и начала серьезно работать над сольными песнями, которые она делала случайные демо в течение года или около того. Друзья подбадривали ее погрузиться в сольную музыку, а один особенно увлеченный друг, музыкант из Чикаго Пол Черри, зашел так далеко, что собрал группу вокруг лоскутных телефонных демонстраций, чтобы продвигать полностью реализованный альбом.
«Написание песен, которые мне действительно понравились, впервые дало мне чувство выполненного долга, — сказал Берч. — Я тоже могу это сделать! Но работа с другими музыкантами и прослушивание песен, переходящих от грустных мелодий певца / автора песен к аранжированным поп-песням, вселили в меня головокружительную уверенность, которой я никогда раньше не чувствовал »
Процесс затягивался, по прошествии нескольких месяцев приходили и уходили различные черновики и записи. К тому времени Берч играл скромные шоу и д.и.у. гастролировал соло и выпустил несколько ранних версий нескольких песен на сплите с другим музыкантом из Детройта Стефом Чурой.Даже в медленном, кропотливом темпе, с каждым шагом, приближавшимся к завершению, альбом становился все серьезнее и реальнее. После более чем года непрерывных сессий записи Берча познакомили с инженером Коллином Дюпюи (Лана Дель Рей, Анхель Олсен), который помогал энергично продвигать вещи, сводя и без того яркие песни в состояние блестящей ясности.
No related posts.
Категория: Разное
Навигация по записям
Аквааэробика это что: Польза и плюсы аквааэробики | Полезна ли аквааэробика
Упражнения для сутулой спины: 8 упражнений для осанки стоя: тренировка от сутулости
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт

Найти:
Рубрики
Бицепс
Гантели
Комплекс упражнений
Ноги
Пресс
Руки
Спина
Тренировки
Упражнения
Разное
© Спортивный клуб "Спецназ", 2006-2019 г.
Секция бокса, кикбоксинг, тренировки по армейскому рукопашному бою, курсы самообороны для девушек.
1.
Хлопая все свои напитки Ты не должен думать обо мне У тебя есть все твои друзья Израсходовали все свои лекарства, дорогая Я все равно буду в порядке, когда ты публично пойдешь своим путем Но когда я прихожу домой, я не могу быть один Разве ты не видишь Ты пугаешь меня Ваше равнодушие Ты мне нравишься больше всего Когда ты в беспорядке Снова разносится В вашем пригородном отступлении Я напугал тебя О, что это такое, скажи мне Из того, что я вижу, взаимность скучна Но я устал от безответных любовных историй Ты пугаешь меня Ваше равнодушие Ты мне нравишься больше всего Когда ты в беспорядке Я даже не фантазирую О том, на что была бы похожа жизнь Если бы я нашел настоящую любовь Они сказали, что я должен мечтать Вы говорите, что не можете приблизиться Обижай тех, кого любишь больше всего Вот почему я пытаюсь завоевать тебя Пение «Малиновый и Клеверный» Я хочу делать все Боже мой, ты такая милая штука
2.
Странные те, кого любишь Мог бы похоронить свое тело под землей Я проснулся снова слишком поздно Не могли бы вы начать кофе, мой единственный друг? Я забыл подделать как я себя чувствовал Я думаю уже слишком поздно Теперь все мои карты отображаются Нет, ты не можешь подойти Кого я обманываю, я бы вытащил тебя Что ты сказал Что меня нет в твоей голове Что меня нет в твоей голове Вы сказали, что будете лучше общаться Так что, ты пришлешь мне пропитанное чаем письмо? я чувствую себя таким одиноким Когда все в городе раздуты Итак, я устроил сцену Я могу думать о более неприятных вещах Я забыл подделать как я себя чувствовал Я думаю уже слишком поздно Теперь все мои карты отображаются Вы сказали, что будете лучше общаться Так что, ты пришлешь мне пропитанное чаем письмо? Ты все, что я хотел Ты все, что я хотел Ты все, что я хотел Ты все, что я хотел
3.
Я просто прошу друга Но рада тебя видеть, рада снова тебя видеть Это то же самое, что и в прошлый раз? Это действительно заставило меня потерять рассудок Я думаю, ты вообще когда-нибудь чувствовал себя одиноким. Вы притворяетесь, вы притворяетесь падением Ты не сентиментален, но я видел, как ты плачешь В гостиничном номере, когда мы были под кайфом Так почему я чувствую себя таким незащищенным Когда я тот, кто более собран Если память избирательна И боль относительна Он проникает только тогда, когда ты жертва Я думаю, ты вообще когда-нибудь чувствовал себя одиноким Вы притворяетесь, вы притворяетесь падением Маленькие цветы на стене И я полагаю, что я иррациональный
4.
Увидеть тебя снова могло только заставить меня Поцелуй тебя снова, наверное, сломает меня Все время нам приходилось бегать И все поездки, которые мы предприняли, чтобы остепениться Это не стоит того, о чем вы думали Вы думаете, что я проклята, но я не Вы думаете, что я проклята, но я не Зная, что дело не в ожидании Даже не знаю, чего я ожидаю У вас снова есть вся сила Я пытаюсь бороться, но я застрял в твоей спине Это не хуже, чем вы думали Вы говорите, что мы прокляты, но это не так, мы не Вы сдались в первый раз Вы думали, что читаете мои мысли И ты думал, что я забочусь больше, чем ты Но тебе пришлось бросить? Даже если бы я сделал
5.
Я оказался в новом городе Я снова встретил тебя случайно И ты Быстро попади в мои взгляды Я так упал, мои друзья поклялись, что я слепой И сейчас Я тоскую по любви и загорелую И лето только начало Я сделал много глупых и обидных поступков Скрутил себя в простыни С чувством вины И я впустил в свою жизнь отвратительных мужчин Кто душил меня ревностью и гордостью Но ты Кажется таким крутым во всем, что ты делаешь Чтобы заставить меня почувствовать себя леди Я бы хотел, чтобы ты держал меня на руках Как в ту ночь, когда мы целовались на Белл-Айл Я знаю, что фейерверк не всегда будет Но мы видели их в ту ночь какое-то время Я знаю, что я новенький в городе И я так боюсь, что мое прошлое сбьет меня Для блага Но когда я вижу, что ты смотришь на меня Я думаю, ты видишь девушку, которой я хочу быть А пока Эта горькая земля внезапно стоит всех хлопот Мы танцевали под эту песню дважды подряд И я не могу все так просто отпустить
6.
Я вернулся в город Ты выследил меня Как они и сказали, ты будешь Вы наконец нашли время Извиниться Как они сказали, ты должен Я не скажу, что упал Для какой-то ловушки По какой-то схеме Просто я точно упал Неважно почему Неважно как Зачем лгать, почему лгать, почему Мы знаем чего ты хочешь Я слышал, ты нашел другую девушку Занять свой ум Это вопрос времени Она самая грустная девушка из всех, что я Что я когда-либо видел Но ты видишь ее во сне Пока ты не вымышь руки такими чистыми Мы бы никогда не увидели Просто оставь ее в своих мечтах
7.
Неизбежная обкатка у бара Я дулся и сожалел о выходе Мы поговорили, и мне стало лучше Эта резкая ненависть к тебе внезапно стала мягче Вы сказали, что сейчас весна, и у вас немного лучше Вы даже нашли себе другого любовника Думаю, я тоже смогу найти Думаю, я тоже смогу найти Я не буду играть жертву только потому, что не могу получить то, что хочу Я не буду играть жертву только потому, что не могу получить то, что хочу Разве не хорошо иметь немного закрытия Вместо того, чтобы говорить дерьмо и бросать хладнокровие Я хочу быть милым с тобой Я хочу быть милым с тобой Самоуничтожение так разыграно Так жалость к себе и неуверенность в себе Давай попробуем быть в порядке Давай попробуем быть в порядке Я не буду играть жертву только потому, что не могу получить то, что хочу Я не буду играть жертву только потому, что не могу получить то, что хочу Я не буду играть жертву только потому, что не могу получить то, что хочу Я не буду играть жертву только потому, что не могу получить то, что хочу
8.
Укусы насекомых Кровь сохнет Это в прошлом Я отпущу, если ты так скажешь Я все в порядке, ты знаешь Мне нужно ненадолго уехать на запад Играть круто — просто не в моем стиле Я звоню тебе, чтобы успокоить меня Но твой телефон мертв, и ты спишь Проблемы они в моей голове Ты не волнуйся обо мне Вы знаете, я буду правдой Можешь сказать мне, что ты тоже будешь? Я езжу всю ночь на 80-м востоке Положи смесь, которую ты сделал для меня. Я звоню, а ты не отвечаешь Сказать что-то обнадеживающее Я должен знать, когда я уйду Ты будешь ждать меня Но трудно избавиться от неуверенности Из плохих воспоминаний Так хорошо, ты не такой Да, вы знаете, где я нахожусь в
9.
Когда любовь становится менее священной Твой рот меня интересует Ты милый как маленький ребенок Чья семья хорошо приспособлена Тебе нечего сказать Я просто с тобой каждый день Я знаю, что это лучше, чем раньше Так зачем, зачем мне больше? Если ты не знаешь, я оставлю это в покое Вы не позволяете этому показывать Так откуда мне знать? Я милая, я слишком милая к тебе Что еще я могу сделать? Когда больше нечего сказать И я все еще с тобой каждый день

Правила отличной зарядки для воротниковой зоны спины
Регулярность	Для достижения результата зарядку необходимо делать ежедневно
Разогрев перед тренировкой	Обязательно нужно подготовить мышцы к нагрузкам. Это нужно делать 5-10 минут при помощи танца, например
Промежуточная разминка	Между силовыми нагрузками необходимо давать организму отдых в течение 30-40 секунд
Смена упражнений	Только «удивляя» мышцы различными упражнениями, можно решить проблемы с шейно-воротниковой зоной

Группа препаратов	Названия	Действие
Нестероидные противовоспалительные средства	Ибуфен; Ибупрофен.	Снимают воспаление, боль
Анальгетики	Кетанов; Анальгин.	Устраняют болевые ощущения
Миорелаксанты	Мидокалм; Миаксил.	Устраняют спазм мышц
Наружные средства с раздражающим действием	Дип Рилиф; Финалгон.	Оказывают противовоспалительное, болеутоляющее, отвлекающее действие
Хондропротекторы	Хондроксид; Хондрофлекс.	Ускоряют восстановление тканей, устраняют боль, увеличивают подвижность
НПВС для местного применения	Вольтарен; Диклак.	Избавляют от воспаления и боли

Размер хитбокса	Высота: 0,3125 блоков Ширина: 0,3125 блоков
Идентификатор сети	JE : 66

Имя	ID пространства имен	Теги Entity (JE)	Ключ трансляции
Wither	`wither`	None	`entity.minecraft.wither`
Wither Skull	`wither_skull`	`impact_projectiles`	`сущность.minecraft.wither_skull`

Имя	ID пространства имен	Числовой идентификатор	Ключ трансляции
Увядание	`Увядание`	`52`	`entity.wither.name`
Увядание	`89`	`entity.wither_skull.name`
Синий (опасный) Wither Skull	`wither_skull_dangerous`	`91`	`entity.wither_skull_dangerous.name`

Значок		Достижение	Описание в игре	Фактические потребности (если разные)	Gamerscore заработали	Трофейный тип (ПС)
		Начало?	Создать иссушителя	Будьте в пределах 100.Кубоид 9 × 100,9 × 103,5 с центром на Иссушителе при его создании.	20G	Бронза
		Начало.	Убить иссушителя	Будьте внутри кубоида 100,9 × 100,9 × 203,5 с центром на иссушителе, когда он упадет на звезду Нижнего мира.	40G	Серебро

Java Edition
1.4.2		12w34a			Добавлена холка.
					Холка в настоящее время не появляется естественным образом.
					Джеб оставил холку незаконченной и спрятал в коде. Они были обнаружены по наличию его скина в папке / mobs /.
					Холка может быть создана только с помощью отредактированных создателей монстров, модов или хаков и может привести к сбою JVM.
		12w34b			Когда здоровье иссушителя уменьшается до половины, он получает броню иссушителя, что делает его невосприимчивым к стрелам.
		12w34b			Увеличена скорострельность снаряда и скорость передвижения в холке.
		?			На PAX Dinnerbone показал, что можно создать холку, расположив каким-то образом черепа скелета иссушителя. ^[2] ^[3]
		12w36a			Холку теперь можно создать, расположив песок души в Т-образной форме и поместив сверху три черепа скелета-иссушителя.
		12w36a			После смерти из холки падает 20 опыта и одна звезда Нижнего мира.
		12w37a			Холка теперь производит мощный взрыв после своего создания после того, как их здоровье полностью заряжено.
		12w37a			Когда нет целей, холка иногда стреляет синими иссушающими черепами, которые движутся медленнее и могут разрушить любой блок, кроме коренной породы.
		12w38a			Добавлен звук, когда холка ломает блоки.
		12w42b			Опыт за холку увеличен с 20 до 50 очков.
		1,4			Добавлены различные новые звуки для холки.
1.4.4		1.4.3			Исправлена ошибка, из-за которой можно создать холку в мирных условиях. До этого обновления попытки создать холку в мирном режиме приводили к пустой трате песка души и черепов.
1.4.4		1.4.3			Холка больше не может разрушать конечные порталы, которые теперь должны быть неразрушаемыми.
1,5		13w05a			Холка больше не может ездить на вагонетке.
1 апреля 2013 г.					В апрельское обновление Minecraft 2.0 добавлено розовое увядание. Розовая холка пассивна, начинается с одной головы, и ее можно кормить сахаром, чтобы получить еще две головы.
1.7.2		13w37a			Добавлены достижения для создания и уничтожения холки.
1,8		14w04a			Теперь игрок может вызывать холку, раздавая черепа холки.
		14w11b			Изменен хитбокс холка.
		14w20a			Холка больше не ломает преграды.
		14w25a			Холка теперь движется, будучи неуязвимой из-за MC-57569.
		14w25a			Холку теперь можно строить боком и вверх ногами, а не просто прямо.
		релиз			Барьеры теперь снова можно преодолевать холкой.
1.8.1		pre3			Барьеры больше не могут быть преодолены холкой.
1.9		15w46a			Холка больше не двигается, пока неуязвима.
1.9		15w49a			Холка больше не проходит через порталы.
?					Холка теперь имеет полосу босса уникального цвета.
1.11		16w32a			Идентификатор объекта изменен с `WitherBoss` на `wither` .
		16w32a			ID объекта снаряда изменен с `WitherSkull` на `wither_skull` .
		16w38a			Структурные блоки и пустоты конструкции больше не могут быть разрушены холкой.
		16w40a			Теги `xTile` , `yTile` , `zTile` , `inTile` и `inGround` были удалены из данных объекта черепа холки.
		16w40a			Тег wither `life` больше ни для чего не используется, но все еще сохраняется / читается.
1,12		pre3			Холка больше не может сломать удлинители поршня или концевые шлюзы.
1.14		18w43a			Изменена текстура холки.
		18w43a			Все мобы, убитые холкой, теперь имеют одну иссушающую розу, посаженную на их месте после смерти.
		18w44a			В холке теперь есть таблицы добычи.
1,16		20w07a			Холка теперь также может быть вызвана с помощью почвы души, а также песка души.
Карманное издание Alpha
v0.16.0		build 4			Добавлена холка.
					Когда у холки наполовину здоровье, они порождают 4 скелета иссушителя.
					Холка атакует иначе и имеет в два раза больше здоровья, чем холка Ява.
Pocket Edition
1.0.2					Иссушающие черепа от холки теперь можно отразить мечом.
1.1.0		alpha 1.1.0.0			Идентификатор объекта изменен с `wither.бобышка` по `увядать` .
Bedrock Edition
1.10.0		beta 1.10.0.3			Изменена текстура холки.
1.13.0		beta 1.13.0.9			Все мобы, убитые холкой, теперь имеют одну иссушающую розу, посаженную на их месте после смерти.
1.16.0		beta 1.16.0.51			Теперь холку можно также вызвать, используя почву души вместо песка души.
1.16.0		beta 1.16.0.51			Добавлены пиглины, атакующие холку.
Legacy Console Edition
TU19	CU7	1.12	Патч 1	1.0.1	Добавлена холка.
TU60	CU51	1.64	Patch 30	1.0.11	Изменено поведение холки.
					Холка теперь взрывается и порождает скелетов-иссушителей с половиной здоровья.После смерти холка перестает двигаться и медленно увеличивается в размерах, становясь бледной, пока не взорвется. Они также делают рывок, как в Bedrock Edition.
					Холка больше не восстанавливает здоровье.
New Nintendo 3DS Edition
1.3.12					Добавлена холка.

	1.
	Хлопая все свои напитки Ты не должен думать обо мне У тебя есть все твои друзья Израсходовали все свои лекарства, дорогая Я все равно буду в порядке, когда ты публично пойдешь своим путем Но когда я прихожу домой, я не могу быть один Разве ты не видишь Ты пугаешь меня Ваше равнодушие Ты мне нравишься больше всего Когда ты в беспорядке Снова разносится В вашем пригородном отступлении Я напугал тебя О, что это такое, скажи мне Из того, что я вижу, взаимность скучна Но я устал от безответных любовных историй Ты пугаешь меня Ваше равнодушие Ты мне нравишься больше всего Когда ты в беспорядке Я даже не фантазирую О том, на что была бы похожа жизнь Если бы я нашел настоящую любовь Они сказали, что я должен мечтать Вы говорите, что не можете приблизиться Обижай тех, кого любишь больше всего Вот почему я пытаюсь завоевать тебя Пение «Малиновый и Клеверный» Я хочу делать все Боже мой, ты такая милая штука
	2.
	Странные те, кого любишь Мог бы похоронить свое тело под землей Я проснулся снова слишком поздно Не могли бы вы начать кофе, мой единственный друг? Я забыл подделать как я себя чувствовал Я думаю уже слишком поздно Теперь все мои карты отображаются Нет, ты не можешь подойти Кого я обманываю, я бы вытащил тебя Что ты сказал Что меня нет в твоей голове Что меня нет в твоей голове Вы сказали, что будете лучше общаться Так что, ты пришлешь мне пропитанное чаем письмо? я чувствую себя таким одиноким Когда все в городе раздуты Итак, я устроил сцену Я могу думать о более неприятных вещах Я забыл подделать как я себя чувствовал Я думаю уже слишком поздно Теперь все мои карты отображаются Вы сказали, что будете лучше общаться Так что, ты пришлешь мне пропитанное чаем письмо? Ты все, что я хотел Ты все, что я хотел Ты все, что я хотел Ты все, что я хотел
	3.
	Я просто прошу друга Но рада тебя видеть, рада снова тебя видеть Это то же самое, что и в прошлый раз? Это действительно заставило меня потерять рассудок Я думаю, ты вообще когда-нибудь чувствовал себя одиноким. Вы притворяетесь, вы притворяетесь падением Ты не сентиментален, но я видел, как ты плачешь В гостиничном номере, когда мы были под кайфом Так почему я чувствую себя таким незащищенным Когда я тот, кто более собран Если память избирательна И боль относительна Он проникает только тогда, когда ты жертва Я думаю, ты вообще когда-нибудь чувствовал себя одиноким Вы притворяетесь, вы притворяетесь падением Маленькие цветы на стене И я полагаю, что я иррациональный
	4.
	Увидеть тебя снова могло только заставить меня Поцелуй тебя снова, наверное, сломает меня Все время нам приходилось бегать И все поездки, которые мы предприняли, чтобы остепениться Это не стоит того, о чем вы думали Вы думаете, что я проклята, но я не Вы думаете, что я проклята, но я не Зная, что дело не в ожидании Даже не знаю, чего я ожидаю У вас снова есть вся сила Я пытаюсь бороться, но я застрял в твоей спине Это не хуже, чем вы думали Вы говорите, что мы прокляты, но это не так, мы не Вы сдались в первый раз Вы думали, что читаете мои мысли И ты думал, что я забочусь больше, чем ты Но тебе пришлось бросить? Даже если бы я сделал
	5.
	Я оказался в новом городе Я снова встретил тебя случайно И ты Быстро попади в мои взгляды Я так упал, мои друзья поклялись, что я слепой И сейчас Я тоскую по любви и загорелую И лето только начало Я сделал много глупых и обидных поступков Скрутил себя в простыни С чувством вины И я впустил в свою жизнь отвратительных мужчин Кто душил меня ревностью и гордостью Но ты Кажется таким крутым во всем, что ты делаешь Чтобы заставить меня почувствовать себя леди Я бы хотел, чтобы ты держал меня на руках Как в ту ночь, когда мы целовались на Белл-Айл Я знаю, что фейерверк не всегда будет Но мы видели их в ту ночь какое-то время Я знаю, что я новенький в городе И я так боюсь, что мое прошлое сбьет меня Для блага Но когда я вижу, что ты смотришь на меня Я думаю, ты видишь девушку, которой я хочу быть А пока Эта горькая земля внезапно стоит всех хлопот Мы танцевали под эту песню дважды подряд И я не могу все так просто отпустить
	6.
	Я вернулся в город Ты выследил меня Как они и сказали, ты будешь Вы наконец нашли время Извиниться Как они сказали, ты должен Я не скажу, что упал Для какой-то ловушки По какой-то схеме Просто я точно упал Неважно почему Неважно как Зачем лгать, почему лгать, почему Мы знаем чего ты хочешь Я слышал, ты нашел другую девушку Занять свой ум Это вопрос времени Она самая грустная девушка из всех, что я Что я когда-либо видел Но ты видишь ее во сне Пока ты не вымышь руки такими чистыми Мы бы никогда не увидели Просто оставь ее в своих мечтах
	7.
	Неизбежная обкатка у бара Я дулся и сожалел о выходе Мы поговорили, и мне стало лучше Эта резкая ненависть к тебе внезапно стала мягче Вы сказали, что сейчас весна, и у вас немного лучше Вы даже нашли себе другого любовника Думаю, я тоже смогу найти Думаю, я тоже смогу найти Я не буду играть жертву только потому, что не могу получить то, что хочу Я не буду играть жертву только потому, что не могу получить то, что хочу Разве не хорошо иметь немного закрытия Вместо того, чтобы говорить дерьмо и бросать хладнокровие Я хочу быть милым с тобой Я хочу быть милым с тобой Самоуничтожение так разыграно Так жалость к себе и неуверенность в себе Давай попробуем быть в порядке Давай попробуем быть в порядке Я не буду играть жертву только потому, что не могу получить то, что хочу Я не буду играть жертву только потому, что не могу получить то, что хочу Я не буду играть жертву только потому, что не могу получить то, что хочу Я не буду играть жертву только потому, что не могу получить то, что хочу
	8.
	Укусы насекомых Кровь сохнет Это в прошлом Я отпущу, если ты так скажешь Я все в порядке, ты знаешь Мне нужно ненадолго уехать на запад Играть круто — просто не в моем стиле Я звоню тебе, чтобы успокоить меня Но твой телефон мертв, и ты спишь Проблемы они в моей голове Ты не волнуйся обо мне Вы знаете, я буду правдой Можешь сказать мне, что ты тоже будешь? Я езжу всю ночь на 80-м востоке Положи смесь, которую ты сделал для меня. Я звоню, а ты не отвечаешь Сказать что-то обнадеживающее Я должен знать, когда я уйду Ты будешь ждать меня Но трудно избавиться от неуверенности Из плохих воспоминаний Так хорошо, ты не такой Да, вы знаете, где я нахожусь в
	9.
	Когда любовь становится менее священной Твой рот меня интересует Ты милый как маленький ребенок Чья семья хорошо приспособлена Тебе нечего сказать Я просто с тобой каждый день Я знаю, что это лучше, чем раньше Так зачем, зачем мне больше? Если ты не знаешь, я оставлю это в покое Вы не позволяете этому показывать Так откуда мне знать? Я милая, я слишком милая к тебе Что еще я могу сделать? Когда больше нечего сказать И я все еще с тобой каждый день