5 известных женщин весом от 90 кг, у которых мужья — настоящие красавцы | Модная пышечка 🍩
Мужчинам нравятся не только худышки — это факт. Порой окружающие удивляются, как высокий стройный красавчик мог выбрать себе в спутницы такие объемы! А уж когда видят накачанного мачо, с которым гордо вышагивает пышка с размером больше 52-го, то и вовсе впадают в ступор — да, как такое возможно? Очень даже! В качестве примера — вот 5 звездных пышек, у которых стройные мужья сами достойны блистать на обложках журналов!
Американской певице в следующем марте исполнится 50 лет. Свою череду замужеств и отношений красотка начала еще в начале 90-х. К слову, худышкой она не была никогда — то набирала, то вновь теряла вес. Пару лет назад Мэрайя и вовсе весила рекордные 120 кг! Причем, незадолго до этого, в конце 2016, певица связала себя романтическими отношениями с артистом из собственной подтанцовки Брайаном Танака.
К слову, новоиспеченный суженый моложе певицы на 13 лет и меньше на n-ное количество кило: в своем профиле он называет себя хореографом, танцором и фитнес-энтузиастом — настоящий красавчик! И несмотря на то, что Кэри к настоящему времени значительно похудела, полюбил ее Брайан именно пышкой.
Эту толстушку-модель знают все, но не каждый любит: неоправданно амбициозными кажутся окружающим ее полтора центнера веса! Тесс по этому поводу не парится — она устала бороться со своей полнотой с самого детства и предпочла худобе любовь к себе. Она уверена, что нравится мужчинам именно благодаря своей уверенности и находится в счастливых отношениях с мужем-фотографом Ником Холидей.
Импозантный бородач на своей странице в Инстаграм прямо в шапке заявляет, что навек отдал свое сердце супруге. Лишнего веса у Ника не замечено, а вот харизмы — не меньше, чем у Тесс. Пара определенно сложилась!
Дженна — life-инфлюенсер, молодая мама и вдохновитель многих женщин. Пышка ведет правильный образ жизни, но вот привести фигуру к принятым идеалам так и не удалось. По разным данным ее вес составляет около 100 кг. Но это никак не помешало ей влюбиться и влюбить в себя фитнес-тренера и коуча Дрю Катчера.
Пара вместе еще со скамьи колледжа, и Дженна до сих пор иногда не понимает, за что ей такое счастье.
Вместе с тем, она уверена, что любви достойна женщина с любой фигурой, и призывает девушек не вешать нос. Ну, а что касается Дрю: да, он — прямо-таки Аполлон!
Эшли Грэм — девушка, безусловно, красивая! И несмотря на лишний вес, модели удалось отхватить не только контракты с самыми авторитетными подиумами мира, но и стройного мужа. Красотка весом 90 кг уже более 10 лет находится в браке с известным видеооператором — Джастином Эрвином.
Темнокожий красавец и впрямь хорош собой: подтянут, подкачан и с уверенным взглядом. По такому плачет глянец, не иначе — достойный муж известной жены размера plus!
Широкой популярности на эстраде Корнелия так и не получила. Но пышную мулатку из «Фабрики Звезд» помнят до сих пор. Ее объемная фигура — настоящая визитная карточка, которую, правда, не все считают привлекательной. Но только не ее муж!
Богдан Дюрдь, супруг певицы, — известный битбоксер, обаятельный обладатель дредов и просто стройный парень. Вместе пара выглядит очень гармонично — как две половинки единого целого!
Так что, если кто-то до сих пор думает, что для любви нужна идеальная фигура (а таких становится все меньше), спешим обрадовать: для любви нужна только любовь!
Эй, красотка! Да-да, ты! Хватит комплексовать.Мы, пышечки, должны держаться вместе. Я каждый день пишу для тебя, чтобы поддержать, научить и вдохновить. Поставь ЛАЙК 👍 , чтобы сказать мне спасибо! Это лучшая благодарность.
Мы, пышечки, должны держаться вместе. Я каждый день пишу для тебя, чтобы поддержать, научить и вдохновить. Поставь ЛАЙК 👍 , чтобы сказать мне спасибо! Это лучшая благодарность.И подпишись на мой канал МОДНАЯ ПЫШЕЧКА
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
4 фасона джинсов, которые на фигуре полной девушки сидят лучше всего
5 примеров, как всего одна деталь в образе может убрать лишние кило
8 вещей, которые мы советуем купить на лето, если вы женщина в теле
Промышленный экзоскелет поможет строителям легко поднимать блоки весом 90 кг
В ближайшем будущем строительство домов будет занимать гораздо меньше времени, потому что рабочие смогут своими руками поднимать тяжелые бетонные блоки. Звучит как фантастика, но именно к этому стремятся производители экзоскелетов, позволяющих людям поднимать предметы весом в сотни килограммов так же легко, как будто это обычные пакеты с продуктами.
Созданием таких устройств занимаются многие компании, но компания Sarcos Robotics продвинулась дальше всех — экзоскелет Guardian XO Max стал первым, кто полностью работает на энергии небольших батарей.
По словам разработчиков, энергии одной батареи хватает на беспрерывную работу на протяжении восьми часов. Более того, конструкция экзоскелета позволяет заменить разряженную батарею новой прямо во время работы, не выключая устройство. Можно сказать, что производитель полностью достиг своей цели — экзоскелет готов к работе в любом месте и не требует проводного подключения к огромному источнику питания.
Благодаря нашим инновациям в оптимизации использования энергии, мы сделали то, что ни одна другая робототехническая компания в мире не смогла сделать с мощными экзоскелетами или гуманоидными роботами — заставить устройство размером с человека работать на протяжении восьми часов от одной батареи.
Бен Вольф, Генеральный директор Sarcos Robotics
Сообщается, что Guardian XO Max обеспечивает людям увеличение физической силы в соотношении 20:1.
Это значит, что вес равный 45 кг будет казаться человеку легким, как 2,2 кг. Экзоскелет моментально реагирует на движения и заметно повышает производительность людей — именно поэтому он в первую очередь интересен строительным компаниям.
Старт продаж Guardian XO Max намечен на 2020 год, но он будет предоставляться как сервис. Один час использования будет стоить 25 долларов, в эту сумму войдет как сам скелет, так и установка и сервисное обслуживание. В 2019 году похожий продукт предоставит компания LG — на выставке CES будет показан экзоскелет CLOi SuitBot, выполняющий ту же работу.
Хотите быть в курсе всех последних событий в сфере высоких технологий? Обязательно подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен, где есть материалы, которых нет на сайте!
«Тележка PFCUb Black с регулировкой высоты и наклона для Flat-TV до 90кг» по цене «$929»
Устойчивая и презентабельная конструкция, благодаря особой форме основания легко проходит в лифты и узкие двери.
Телескопическая стойка с регулировкой высоты (120-180см), есть регулировка наклона в обе стороны (+15°/-15° Centris™), возможна скрытая прокладка кабелей. 4 крупных колесика (2 снабжены стопорами-тормозами). Цвета — черный(b) или серебристый (s)
Устойчивая и презентабельная конструкция. Телескопическая стойка с регулировкой высоты в пределах 120-180см, регулировка наклона +/-15° без инструментов и усилий (технология Centris™), средства защиты от кражи. Возможна скрытая прокладка кабелей. Быстро разбирается и собирается с помощью единственного ключа. Благодаря особой форме основания легко перемещается сквозь узкие двери даже с установленным телевизором. 4 крупных колесика, 2 из них снабжены надежными стопорами-тормозами. Габариты в собранном виде 94(ш)х204(в)х82(г)см.
Прилагается универсальный адаптер PSBU, дающий возможность установить ТВ горизонтально или вертикально без дополнительных принадлежностей (на фото не показан, может быть заменен на спецадаптер для 65-дюймовых панелей Panasonic и Sharp).
НЕ ВХОДЯТ в комплект поставки и заказываются отдельно полочка PAC710 и аксессуары для видеоконференцсвязи, присутствующие на некоторых изображениях!
ВНИМАНИЕ: информация о совместимости с ТВ на основании диагонали экрана носит ориентировочный характер! Проверяйте совместимость с конкретной моделью ТВ через селектор MountFinder
Инструкция по установке
Чертежи — http://downloads.chiefmfg.com/TECH-Drawings-T/PFCU-T.pdf
Опционально доступны разнообразнейшие аксессуары: держатели, полки и отсеки для видеокодеков, камер видеоконференцсвязи, медиа-плееров и стоечного оборудования, горизонтальные и наклонные полки, адаптеры для монтажа второго дисплея, адаптеры для оперативного вращения дисплея портретно/горизонтально, транспортировочный кейс и многое другое.
Доступны также стойки PF1U, различные двухдисплейные конфигурации (под заказ) и младшая модель тележки — CHIEF MFCU
«Сейчас вешу около 90 кг, тощий как ***»
Объединённый чемпион мира по версиям WBA/WBO/IBF в супертяжёлом весе (свыше 90,7 кг) британец Энтони Джошуа (24-1, 22 КО) дал интервью для
местных СМИ.
В беседе Эй-Джей ответил на беспокойство фанов о его нынешнем весе, прокомментировал словесные баталии с обладателем титула WBC из Британии Тайсоном Фьюри (30-0-1, 21 КО), а также высказал мнение о выставочном поединке бывшего чемпиона мира в двух категориях британца Дэвида Хэя. Напомним, что сам Джошуа выйдет в ринг 25 сентября против украинца Александра Усика (18-0, 13 КО).
— К вам в голову приходила мысль оставить титул WBO вакантным и не драться с Александром Усиком?
— По правде говоря, вообще нет. По какой причине? Каждый бой будет тяжёлым. Если оставлять вакантным, то для чего? Нет причин. Не было другого большого ожидающего боя. Есть на кону пояса или нет, — всё равно это отличный поединок, не так ли?
— Верно.
— Пояса делают его более интересным.
— По вашим последним фотографиям люди беспокоятся о том, что вы слишком постройнели, сбросили слишком большой вес. Что вы скажете этим людям?
— Да, я вешу около 90 кг.
Также по теме: Джошуа выглядит сухопарым – для своей «рамы», конечно: несколько фото
— Вы должно быть видели, что люди говорят о том, что вы сбросили слишком много.
— Нет-нет-нет-нет. Это всего лишь фотографии. Посмотрите на фотографии Энди Руиса. Они полностью отличаются от реальности. Когда люди видят меня, они всё ещё видят меня как большого супертяжа. Да, вес адаптируется к типу тренировок под особый тип боя, которые я провожу. К счастью, я сейчас на вершине. Поначалу в моей карьере, когда дерёшься каждый месяц, ты просто тренируешься однообразно. Сейчас у меня особые тренировки к определённым бойцам. Когда дерёшься через месяц-два, ты просто практикуешь навыки в зале, и неважно, высокий или низкий боец у тебя в оппонентах, ты просто работаешь над собой. Но сейчас я работаю строго под своего оппонента. Моё тело набирает такую форму, как я тренируюсь. Моё тело просто формирует свой вес, размер и форму для того типа бойца, с которым я дерусь.
— Фьюри ответил на ваши комментарии. Вы сказали, что ситуация с Фьюри надоедает, и что вы бы скурили его. Его ответ — вы не можете скурить сигарету, и он побьёт вас, нокаутирует в течение 6 раундов.
— Я люблю это, люблю это. Вам это тоже нравится. Если всем нравится, то и вам нравится [смеётся]. Давайте будем честны, вы это любите.
— Конечно.
— Честно говоря, я ненавижу давать интервью. Что имеет смысл для меня отличается от того, что имеет смысл для других. Да, надоедает. Я хочу драться с Фьюри, хочу драться с любым, за этим не постоит.
Скурю ли я его? Что я должен говорить: «Я думаю, он будет бить меня в голову 12 раундов и станет абсолютным чемпионом мира?» Конечно, я этого не скажу. Я действительно верю, что скурю его. Единственное, когда мы можем это выяснить — это когда мы подерёмся. У меня этот чел за мной прежде всего [указывает на Усика на плакате]. У него свой — Уайлдер. И на определённом этапе я думаю, бой состоится.
Также по теме: «Будет блеклый бой». Джаррелл Миллер о боях Джошуа – Усик, Фьюри – Уайлдер 3 и лучшем бойце хэвивейта
— По вашему мнению, что случится в бою Фьюри и Уайлдера 9 октября?
— Разве мне нужно говорить об этом?
— Если не хотите отвечать, — не отвечаете.
— Да, давайте пропустим этот вопрос. Кто бы ни победил, если люди захотят увидеть меня с Фьюри — я рад в любом случае.
— Дэвид Хэй возвращается на этих выходных.
— Я смотрел эту пресс-конференцию. Я буду смотреть этот вечер бокса. Не знаю, реально ли это, потому что эти двое — друзья. Но удачи Фурнье, удачи Хэю. Он солидный боец. Я не хочу об этом слишком много говорить. Удачи им обоим [смеётся].
Не пропустите прямую трансляцию: Эвандер Холифилд – Витор Белфорт. Смотреть онлайн. В рамках этого вечера подерутся Хэй и Фурнье.
Чтобы не пропустить самые интересные новости из мира бокса и ММА, подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook и Twitter.
Как похудеть? Просто! 10 реальных историй похудения. 20 золотых правил на пути к идеальному телу
Джон Габриэль
Максимальный вес – 180 кг.
Вес сегодня – 80 кг.
Результат — минус 100 кг.
Американец Джон Габриэль понял, что ему необходимо кардинально изменить жизнь, когда его вес составлял уже 180 килограммов. Перепробовав множество диет, он пришел к выводу, что ни одна из них не работает, так как все они оставляли его с постоянным чувством голода.
Джон отказался от диет, включил в рацион питания качественные белки и кислоты омега-3. Одновременно с этим он наладил работу пищеварительного тракта, сделал акцент на ферментированных продуктах и начал принимать пробиотики.
Одним изменением принципов питания не обошлось. Джон понял, что с помощью лишнего веса он отгораживался от проблем, справляясь с эмоциональными травмами путем обжорства. Осознав проблему, он сумел побороть ее, перестав воспринимать избыточный вес как защиту. Чтобы перестать хотеть сладкого, например, он представлял сахар стеклом, которое ранит его органы.
Габриэль нормализовал сон, перестал вставать с недосыпом, что позволило ему увеличить физическую активность. Еще одной проблемой стали стрессы, мешающие воплотить задуманное и заставляющие «заедать» проблемы. Тогда он сменил работу, переехал в более доступный с финансовой точки зрения дом, и постепенно научил себя вести спокойный, размеренный образ жизни, приносящий радость и удовольствие.
Когда вес Джона упал до 100 килограммов, стрелка весов словно застыла, и больше не снижалась. Тогда он увеличил долю богатой витаминами пищи в своем рационе. Овощные соки, салаты с зеленью, вода с лимоном позволили ему сбросить еще 20 килограммов, и добиться идеального для него веса – 80 кг.
Алеся Банделюк
Максимальный вес – 125 кг.
Вес сегодня – 77 кг.
Результат — минус 48 кг.
Алесе Банделюк начать новую жизнь помогло знакомство с мужчиной, который не стал лукавить, а сказал прямо: «Тебе Бог дал красоту, а ты ее так загадила! Что за колбасный цех?! Тебя еще веревкой обмотать и вот она — «докторская колбаса»! Тебе вообще не стыдно перед собой?!».
Перепробовав различные диеты, которые не дали результата, Алеся спустя время подобрала подходящий для нее режим питания. Жизнь Алеси теперь делится по месяцам на активный и обычный периоды. В активный месяц она питается преимущественно овощами, нежирным мясом и творогом, пропивает курс витаминов и занимается спортом шесть раз в неделю. После этого следуют «обычные» два месяца. В этот период она добавляет в рацион каши и фрукты, и время от времени в течение 10 дней позволяет себе десерты. Правда, как отмечает она, те десерты, которые ела она ранее, существенно отличаются от тех, которые предпочитает сегодня.
Алеся подчеркивает, что занятия спортом крайне важны, поскольку при похудении уходит первым делом вода, затем мышцы, и лишь в третью очередь – жир. Спорт позволяет держать мышцы в форме.
Марина Кочина
Максимальный вес – 114 кг.
Вес сегодня – 60 кг.
Результат — минус 54 кг.
Марина Кочина долгое время не задумывалась о похудении. Несмотря на то, что она выросла без отца, в школе девушка отлично училась, была общительна, имела множество друзей. Уже к 11-му классу она весила 100 кг. Лишний вес не стал помехой и в любви, муж принял ее такой, какая она есть. Но постепенно вес увеличивался и стрелка весов добралась до отметки в 114 кг. Как признается Марина, попробовать изменить питание она решила «ради интереса».
Девушка решила ограничить употребление углеводов и отказалась от мучного, сладостей, всех круп и сахара. При этом она позволяла себя питаться любым мясом, мясными субпродуктами, рыбой и морепродуктами и даже употребляла алкоголь, за исключением пива.
Спустя полгода Марина весила 71 килограмм. Девушка развелась, вышла замуж во второй раз и… успокоилась. После второй свадьбы Марина стала все реже отказывать себе во вкусняшках и так продолжалось до тех пор, пока ее весы не показали 104 кг.
Второй раз девушка худела уже вместе с подругами. Они вместе составляли планы и графики, следили за успехами друг друга. На пути к цели не стала помехой даже беременность. Девушка родила здорового ребенка и продолжила правильно питаться, поскольку осознала, что правильное питание – это на всю жизнь. Сегодня Марина весит 60 килограммов и даже является автором личной патентованной программы «Углеводов.нет».
Виктория Барашева
Максимальный вес – 90 кг.
Вес сегодня – 62 кг.
Результат — минус 28 кг.
В 32 года вес Виктории достиг отметки в 90 килограммов. Как признается женщина, никакие стандартные женские ухищрения больше не позволяли выглядеть по-настоящему красивой.
Строгие диеты не принесли ничего, кроме головокружения и упадка сил. Тогда женщина отказалась от фас-фуда, жирного и жареного, и стала питаться «дробно» — через каждые три часа, пять раз в день, но небольшими порциями. Стала пить каждый день не менее двух литров чистой воды.
Правильное питание Виктория совместила с занятиями степом и танцами, попутно начала обращать внимание на негативное влияние стрессов. «Если жить в гармонии с собой и избегать стрессов, то следить за рационом становится гораздо проще. За 11 месяцев осознанного правильного питания я сбросила 28 килограммов. И что радует меня больше всего — у меня прибавилось энергии и сил!», – отметила она.
Лекси и Дэнни Рид
Максимальный вес – 218 и 127 килограммов
Вес сегодня – 82 и 87 кг.
Результат – минус 136 и 40 кг.
В момент знакомства Лекси и Дэнни в сумме вдвоем весили 345 кг. Они питались фаст-фудом, жареной карточкой и жареной курочкой, потребляя в день суммарно около 8 тысяч килокалорий.
В один дней супружеская пара поняла, что больше так жить нельзя. Они вместе пересмотрели питание и, поддерживая друг друга, стали вести активный образ жизни. Теперь они вместе ходят в походы, ездят в велотуры, сплавляются на байдарках.
Как признаются они, работа над собой была настоящим трудом, который со временем стал приносить удовольствие: «Раньше по субботам мы спали до полудня. Сегодня просыпаемся рано и делаем 40-минутное кардио. В начале похудения мы сказали себе: «Каждое такое утро, которое мы просыпаем, отдаляет нас от цели». Поднимитесь и вкалывайте!».
Как признается Лекси, по причине того, что у нее был слишком большой вес, плоского живота и гладкой кожи добиться так и не удалось. «Но это тело теперь принадлежит мне, а не я ему, оно теперь сильное, способное, и оно прошло через сражение. Мое тело — трофей, а кожа — боевой шрам. Всегда будьте добры к себе и сосредоточьте свои мысли только на позитиве», – рекомендует она.
Анна Сизенова
Максимальный вес – 88 кг.
Вес сегодня – 65.
Результат – минус 23 кг.
Анна Сизенова первые 20 лет была худенькой девочкой. Однако сидячая работа, перекусы бутербродами и шоколадками сделали свое дело. В 24 года девушка весила уже 88 килограммов. Задуматься ей пришлось тогда, когда в магазинах одежды ей начали неожиданно отказывать, ссылаясь на то, что молодежных нарядов таких размеров не шьют.
Много раз Анна начинала и прекращала «новую жизнь», пока не решилась пойти в спортзал для индивидуальных занятий с тренером. Специалист составил для нее жесточайшую диету, из-за которой она все время голодала, и назначил зверские нагрузки. За три месяца таким образом ей удалось сбросить 11 кг, но затем дороги девушки с тренером разошлись.
После нескольких месяцев самостоятельных занятий, Анна познакомилась с тренером Александром, который раскритиковал методы своего коллеги, скорректировал питание девушки, и расписал новую программы тренировок.
«Я больше не сидела на огурцах и куриной грудке, в мой рацион вошли углеводы и полезные жиры. Питание было с дефицитом калорий, но я больше не была голодной, у меня перестало возникать желание сорваться и съесть торт. Раз в две недели мне разрешался читмил — один прием пищи, когда можно позволить себе все, что угодно, любые сладости и фастфуд», – делится она.
При росте в 173 сантиметра сегодня девушка весит 65 килограммов. А еще, Анна вышла замуж за Александра, тем самым обретя долгожданное женское счастье.
Юлия Сергачева
Максимальный вес – 135 кг.
Вес сегодня – 85.
Результат – минус 50 кг.
В 20 лет после операции по удалению кисты на яичнике Юлия весила 135 килограммов. Из-за избыточного веса у девушки в столь юном возрасте начались и другие проблемы со здоровьем. Грыжа в позвоночнике, удаление желчного пузыря, другие проблемы, вынудили Юлию перейти на правильное питание.
Из-за слабого здоровья серьезные нагрузки в спортзале ей были противопоказаны. Свой спортивный путь девушка начала с ходьбы. Вскоре она перешла на быструю ходьбу, начала заниматься со скакалкой, записалась в бассейн.
«Сейчас я вешу 85 килограммов. Я питаюсь вкусной и здоровой пищей. Это чувство эйфории и кайфа, когда на твое новое тело хорошо садятся платья! У меня появился молодой человек. Мне стали посвящать стихи и петь песни. И это чувство любви к себе стоит любого затраченного труда и любых ограничений!», – поделилась радостью она.
Евгения Воробьева
Максимальный вес – 117 кг.
Вес сегодня – 69.
Результат – минус 48 кг.
Женя Воробьева столкнулась с проблемой ожирения после рождения двоих детей. Мальчик и девочка, погодки, требовали внимания и отнимали все время, в свободные минуты Евгения баловала себя «вкусненьким». Дошло до того, что вес девушки увеличился до 117 килограммов.
Однажды Женя заметила, что муж смотрит на изображение Меган Фокс так, как ранее смотрел на нее. И тогда она с ужасом подумала: «Да, у нас красивые и здоровые дети. Да, я молодец, что подарила им жизнь. Но жить ему со мной. Обнимать, лежа в кровати, тоже меня…».
Тогда Женя записалась в спортзал, стала считать потребляемые калории. Было трудно, но она все время представляла свою цель – красивую и стройную себя с горящими от чувства удовлетворения глазами.
Сегодня Женя 29 лет, и она весит 69 кг. В спортзал девушка ходит три раза в неделю, занимаясь преимущественно на тренажере-эллипсоиде. Летом Женя катается на велосипеде вместе с детьми, а зимой вместе с ними ходит в бассейн.
Марина Козлова
Максимальный вес – 90 кг.
Вес сегодня – 62.
Результат – минус 28 кг.
Марина никогда не была худенькой девочкой, а выйдя замуж, она и вовсе расслабилась. Путешествия в отели с системой питания all inclusive дали о себе знать – вес девушки увеличился до 90 кг.
Чувствуя, что она не в силах во всем себе отказывать, девушка разработала собственный вариант питания. До 12 часов дня она ни в чем себя не ограничивала, но после 12.00 питалась исключительно здоровой и нежирной пищей. Таким образом удалось похудеть на 12 килограммов. Но большего добиться одним лишь правильным питанием не удавалось. И пришло время включить в стиль жизни спорт.
Поскольку Марина терпеть не могла тренажерные залы, большое скопление людей и душные помещения, она решила заняться бегом. «Сказать, что было непросто — ничего не сказать. Но я поставила цель — а значит, надо к ней идти. До сих пор помню свою первую пробежку — у меня была сумасшедшая одышка и дикое сердцебиение», – вспоминает она. Сперва она бегала 300 метров, потом километр, затем два, четыре, а через полгода влюбилась в бег настолько, что теперь не представляет жизни без него. Вес стабилизировался на 62 кг.
После девушка добавил к бегу силовые упражнения, которыми она занимается по 25 минут четыре раза в неделю. Марина раз в неделю ходит в баню, ухаживает за кожей с помощью самодельных скрабов.
Утро Марины начинается с ложки льняного масла и упражнения вакуум. Она дробно питается, в каждый прием пищи старается включать свежие овощи. Мясо ест крайне редко. После 19:00 Марина не ест совсем, но раз в 10 дней устраивает «читмил».
Ирина
Максимальный вес – 102 кг.
Вес сегодня – 63.
Результат – минус 41 кг.
К 20 годам Ира весила 102 кг при росте 168 см. Причиной этому в том числе стали гормональные препараты, которые она вынуждена была принимать из-за тяжелой формы воспаления легких.
Из-за того, что появившиеся боли в спине не давали ходить и нормально дышать, Ира решилась заняться собой. Несмотря на то, что девушка жила в сельской местности, в которой и намека на спортзал быть не могло, она решила заниматься дома. Ела девушка все то, что и раньше, только ровно вполовину меньше. Когда вес немного снизился и боли в спине стихли, Ира занялась бегом. При этом она контролировала свое похудение, регулируя его так, чтобы за месяц уходило не более 2-3 кг. За год ей удалось избавиться от 35 кг.
«В данный момент результат такой: мне 24, мой вес 63 кг. Объемы с 100/97/113 ушли до 87/69/92. Занимаюсь три раза в неделю по полтора-два часа, придерживаюсь правильного питания. И самое главное — сбросив лишний вес, я обрела свою любовь», – отмечает она.
Золотые правила похудения или как обрести идеальную фигуру
1. Нужно тратить больше калорий, чем потребляешь
Самое главное правило. Аксиома. Незыблемо. Даже самый проблемный обмен веществ, а у толстяков обмен веществ всегда нарушен, постепенно войдет в норму, если соблюдать это правило.
2. Причины возникновения лишнего веса не важны
Причин может быть масса. Неправильное питание, низкая активность, отсутствие контроля за весом, вредные привычки питания, послеродовая депрессия. В молодом возрасте может казаться, что ваша фигура всегда будет идеальной. Ох, это большой самообман. Какая бы не была причина, если вы хотите изменить свою жизнь – сделайте это!
3. Не важно, как и почему вы решили начать новый путь. Сделайте первый шаг! Завтра не бывает никогда.
Как показывают истории наших героев, о которых мы рассказали выше, переломным моментом может стать все, что угодно, и в любом возрасте. Не подбирайте удобные условия и «подходящие» моменты. Начните уже сегодня, ведь «завтра» не наступит никогда.
4. Диеты и голодание – ошибочный путь в тупик
Почти все герои нашей статьи начинали с диет, меняли их, но ни одна из них не принесла желаемого результата. Нельзя голодать. Голодание, недоедание – стресс для организма, и тот факт, что вы сорветесь, будет лишь вопросом времени.
5. Без цели нет смысла
Прежде чем начать, четко уясните для себя цель. Не важно, какой она будет. Вполне вероятно, она будет меняться с течением времени. Будьте сами с собой честны и никогда не забывайте об этой цели.
6. Не торопитесь
Скорее всего, лишний вес вы набирали не один год, а может, и даже не один десяток лет. Не думайте, что вам удастся избавиться от этих килограммов быстро. Не торопитесь, главное в этом деле – поступательное и непрерывное движение. Если вы еще не в силах бегать по 10 км и «качать железо», начните с малого. Ходите пешком, делайте зарядку. Двигайтесь!
7. Упали – встаньте и продолжайте путь
Никто не гарантирует вам успех, любая победа – это путь, полный ошибок. На ошибках учатся. Если вы сорвались, если вы сделали ошибку, если, как вам кажется, зря потратили силы, не огорчайтесь. Продолжайте заниматься построением своего идеального тела, и просто помните о допущенных ошибках и не повторяйте их. Наступать все время на одни и те же грабли, согласитесь, глупо.
8. Нормализация сна
Смена режима питания, занятия спортом требуют большого количества сил. А сон – лучшая возможность их восстановить. Высыпайтесь, спите столько, сколько необходимо, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Но, конечно, это не значит, что можно лечь в три утра и проспать до обеда. Таким образом вы крадете сами у себя свое самое активное время. Откажитесь от просмотра телевизора, компьютерных игр, посиделок допоздна. Вскоре вы привыкнете к новому режиму и главное – организм поблагодарит вас за отдых.
9. Активный образ жизни
Будьте активны. Спорт и физкультура – это замечательно. Да, иногда на спорт не хватает сил, не хватает времени. Но это совершенно не говорит о том, что в такие периоды нельзя быть активным. Забудьте о лифтах, ходите по ступенькам пешком, забудьте о такси, машине и маршрутке, ходите на работу пешком. В любой удобный случай действуйте! Раньше вам было лень. И к чему это привело? Теперь пользуйтесь любой возможностью, чтобы быть активным. Гуляйте, делайте уборку, играйте с детьми. Но не сидите на месте!
10. Не забывайте о воде
Первым делом при расходе сжигается вода. Восстанавливайте ее баланс. Обязательно! При недостатке воды организм будет испытывать стресс, будет усиленно сопротивляться вашим действиям. Будут страдать внутренние органы и кожа. Без воды и так уже растянутая кожа не сможет нормально восстановиться.
11. Без спорта – нельзя
Первым делом при расходе калорий сжигается вода, мы уже говорили. Но затем сжигаются мышцы! Жир труднее всего растопить. И если вы будете делать упор на питание, без спортивных занятий, вы будете сжигать свой мышечный скелет и слабеть день изо дня.
12. Все вокруг вас – спортзал
Не важно, живете вы в деревне или в столице. Не важно, любите ли вы заниматься в компании, или предпочитаете одиночество. Все вокруг вас – спортзал. Спинка кресла — тренажер, кирпичи – гантели, а улица вокруг дома – беговая дорожка. Все остальное, якобы отсутствие условий – отговорка.
13. Организм подскажет вам правильное питание
У каждого свое питание. Посмотрите, как по-разному питались некоторые герои нашей статьи. Слушайте свой организм, тело подскажет. Чем лучше питаться именно вам, знаете только вы. Конечно, если лишние килограммы – жир, потребляя продукты с большим количеством жира вы только усугубляете положение. Но и без жиров нельзя. Питание должно быть сбалансированным. Белок необходим для роста мышц, о сжигании которых мы говорили выше. Без углеводов нам тоже никуда. Как видите, способов может быть много. Одни едят все, но сокращают вес порций, другие питаются дробно, третьи частично отказываются от углеводов, четвертые – налегают на мясо, а пятые мясо не едят в принципе. Какой бы способ вы не выбрали, помните, что любой энтузиазм должен быть разумным.
14. Сокращайте порции
Когда мы привыкаем наслаждаться едой, когда мы «едим от пуза», особенно в праздники, мы растягиваем себе желудок. И наступает момент, когда мы после еды вроде бы сыты, но и хочется все равно добавки – не до конца заполненный желудок требует «привычного топлива». Выход есть. Сокращайте объемы порций. Сперва будет непривычно, но когда растянутый желудок стянется, станет намного легче.
15. Считайте калории
Да, это делать не обязательно, если это мешает вам жить, и вы «погрязли в цифрах». Но подсчет потребляемых калорий полезен. Так вы быстро начнете понимать калорийность того или иного продукта или блюда. Так вы сможете проследить колебания вашего веса и реакцию организма на те или иные объемы пищи.
16. Читмил
Некоторые практикуют так называемые «читмилы». И в этом есть определенная логика. Если вы перестали питаться условно на 4000 кк, и сократили этот объем вдвое, организм может отреагировать замедлением метаболизма. Чтобы встрянуть организм, можно устроить «читмил» — в один из дней в один прием пищи есть все, что хочется. Это своеобразные каникулы для организма. Но тут кроются и некоторые сложности. Читмил нельзя устраивать часто. Пару раз в месяц – максимум. Праздник живота лучше устраивать с утра, а не на ночь. И если вы сократили порции, не наедайтесь «до отвала», таким образом вы снова растянете желудок. Но самое главное – забудьте о читмиле, если вы не уверены, что он превратится в длительный многодневный «зажор». А практика показывает, что чаще всего так и бывает.
17. Дети и родня – не помеха, а помощники
Маленькие дети — не помеха. Все наоборот – они — помощники! Приучайте к здоровому образу жизни и к правильному питанию их с младых ногтей! Даже если родные вас не поддерживают, не печальтесь, делайте так, как задумали, и будьте уверены, совсем скоро своим здоровым примером вы заразите и их. А как классно становиться лучше всем вместе!
18. Пари – хороший, но опасный способ
Худеть в рамках пари, становиться красивой в соревновании с кем-то, очень интересно. И это может стать хорошим толчком на старте. Но тут кроется и большущая опасность. Во-первых, цель сразу переключается на спор, а это ошибочная цель. А во-вторых, если ваш оппонент проиграет, существует огромный риск, что вы успокоитесь и бросите начинания, или найдете повод для того, чтобы прекратить свой путь по дороге к новой жизни. Продолжайте даже если вы поспорили, и ваш оппонент проиграл.
19. Не ограничивайте общение
Да, если на некоторое время вам потребуется отсутствие внешних раздражителей, пусть так и будет. Но стоит отметить, что слишком резко избегать привычного уклада жизни не стоит. Иначе попав в обстановку, которая ранее располагала к нарушению, вы сорветесь. Ходите в гости, как и раньше, ходите в кафе, в кино. Общайтесь так же, как и раньше. Но при этом придерживайтесь того плана, который вы для себя составили. Пусть окружающие удивляются и даже смеются. Когда вы добьетесь своего, ваше идеальное тело станет предметом вашей гордости, а ваш путь к нему- предметом восхищения.
20. Это на всю жизнь
Когда вам удастся увидеть на весах желаемый вес, а в зеркале именно то отражение, о котором вы мечтали, не расслабляйтесь. Очень многие быстро возвращают свои с тяжким трудом потраченные килограммы, когда начинают расслабляться и думают, что все позади. Помните – ваш новый образ жизни – это навсегда. Так полюбите этот образ уже сегодня!
Фото: GabrielMethod / Twitter, hellomagazine
Со 164 до 90 килограммов: казанец о том, как похудеть и почему овсянка — это не завтрак
После окончания второго сезона шоу «Взвешенные люди» на СТС прошло чуть больше года. Все это время его победитель — казанец Тимур Бикбулатов — не только улучшает свои результаты, но и помогает похудеть другим. После проекта Тимур решил стать тренером и начать учить людей правильному похудению. На сегодняшний день он помог не только десяткам казанцев — к нему на тренировки приезжают люди из разных городов России.
«Порой надо найти в себе то, что заставит двигаться уже обессиленного, через боль и сумасводящую усталось. Я думал о тех, кому будет очень больно, если со мной что-то случится, о тех, кто не откажется от меня никогда, кто будет тащить меня как обузу на себе. Плакать, страдать, но тащить. Я не хотел такой участи для своей семьи и это заставило меня двигаться. Второе, третье, двадцатое дыхание — не миф, а реальность»
Вес до и после
Вес Тимура до проекта — 164 килограмма
Минимальный вес после — 80 килограмм
На данный момент стабильный вес — 90 килограмм
Размер одежды: ранее — 70-72, после похудения — 48-50
Почему цифры на весах — не самый важный показатель? Почему нельзя голодать и в чем вред диеты Дюкана?
Конечно, когда ты видишь, что человек сбросил за 3,5 месяца более 50 килограммов, ты понимаешь, что это значительно. Но есть много худеющих, которые стремятся скинуть не так много, а килограмм 5-10. И в данном случае стремление к сбрасыванию именно массы тела — не совсем правильное желание, считает Тимур.
— Цифры на весах — не самый важный показатель. Лучше смотреть на отражение в зеркале и на уменьшение сантиметров в талии, на состояние здоровья. Один из моих учеников приехал ко мне с уровнем сахара в крови почти 10 единиц, на сегодняшний день (спустя 11 дней занятий) — уже 4,6. Раньше он регулировал уровень сахара при помощи таблеток, и вот уже 3 дня он их не пьет, а уровень сахара не превышает норму.
Все дело в том, что если человек начал худеть неправильно, то он начинает сбрасывать вовсе не жир. По словам Тимура, нет ничего хорошего в белковых диетах или голодании. Так, посидев на диете Дюкана, вы попрощаетесь именно с жидкостью, а от обезвоживания пострадает кожа, замедляется обмен веществ. А если вы решите поголодать, то вы начнете терять собственные мыщцы, чего точно никто не хочет. Одна из главных неприятностей для худеющих будет заключаться в том, что избавиться от жира будет еще проблематичнее, ведь жир сгорает в мышечной ткани, а ее становится все меньше. Жир начинает копиться.
Сложно поверить, что Тимур весил 164 килограмма
Как начать худеть?
Если сегодня вы твердо решили, что вам нужно похудеть, то не стоит в этот же день садиться на строгую диету и бежать в спортзал. Организм испытает очень сильный стресс, после чего обязательно случится срыв. Тимур советует начинать постепенно. Первую неделю начните заниматься спортом (это тоже будет стресс, но полезный), а на второй переходите к более сбалансированному питанию. Ключевое слово именно «баланс». Однако нужно помнить, что похудеть без спорта невозможно, ровно и как и похудеть, занимаясь в зале, но при этом питаясь фаст-фудом.
Это страшное словосочетание «куриная грудка и гречка». Чем питаться во время диеты?
— Я не люблю слово диета. Нужно просто питаться правильно. Если есть только куриную грудку и гречку, то вы не будете получать 90 процентов всех полезных веществ, необходимых организму.
Худеющий человек, ровно и как и человек, который просто следит за своим весом, помимо грудки и гречки, должен обратить внимание на такие продукты как нежирное мясо, рыба, яйца, фрукты, овощи, которых существует огромное количество.
Каким должен быть завтрак? Почему не стоит завтракать овсянкой?
Наверное 90 процентов людей, у которых спросить: «Что нужно есть на завтрак?», ответят: «Овсянку!». По словам Тимура, просто овсянка — не лучший вариант для завтрака.
— Съев овсяную кашу, вы не разбудите свой организм. Нужно подкрепить его белковой пищей, на переработку которой тратится больше энергии. В противном случае через некоторое время вам снова захочется есть.
Правильное решение — чтобы завтрак был полноценным с опитмальным соотношением белков, жиров, углеводов и минеральных веществ.
Если вы любите овсяную кашу, то помимо нее, к примеру, купите творог. Кстати, если вы выбираете овсянку, то она должна быть необработанной. Уберите из своего рациона каши быстрого приготовления — они содержат крахмал, который в нашем организме превращается в сахар, уровень глюкозы в крови резко растет вверх.
Ужин. Почему нельзя есть на ночь творог?
Если по поводу обеда возникает не так много вопросов, то ужин — это немного проблематичнее. Многие, приходя с работы домой, закидывают свой организм всем, что есть в холодильнике. Есть и другая крайность — некоторые уверены, что на ужин достаточно просто съесть творог (ведь именно так пишут в Интернете!) Оказалось, что это не так.
Дело в том, что во сне в нашем организме запускаются восстановительные процессы, вырабатывается соматропин – гормон роста. Он воздействует на жировые клетки, мобилизуя их и заставляя расщепляться, а творог вызывает сильный инсулиновый отклик. Получается, что инсулин встает на пути соматропина, и поэтому расщепление жиров замедляется. Поэтому творог лучше оставить на утро или для дневного перекуса.
По словам Тимура, лучшие продукты на ужин — овощи. И это не значит, что весь мир должен крутиться вокруг огурцов и помидоров, овощей существует огромное количество. Кроме того, их можно говорить абсолютно по-разному — варить, готовить на пару, запекать. Но, конечно же, не жарить.
Картофель — зло?
Есть среди овощей один очень противоречивый представитель. Это картофель. Существует убеждение, что картофель нельзя есть худеющим. Это убеждение оказалось мифом.
— Есть одна притча по поводу картофеля. «Сотворил Бог картофель, запеченный в духовке без масла, с повышенным содержанием калия и других полезных ингредиентов. И почистил Сатана картофель, нарезал его на тоненькие ломтики, и опустил во фритюрницу». Картофель полезен, если вы его, к примеру, запекаете в духовке без масла, а не жарите. Кстати, когда я выбираю в магазине картофель, то останавливаю выбор на маленьком и некрасивом картофеле, нежели на крупном, — рассказал Тимур.
Спортивное питание. Можно ли пить протеин?
Существует большое количество разнообразного спортивного питания, и каждый продукт необходим для каких-то конкретных целей. Если говорить о протеине, то это белок, его можно употреблять в качестве перекуса.
— Если вы чувствуете голод, но понимаете, что не можете в ближайшее время поесть — сделайте себе протеиновый коктейль. Но после этого в течение часа нужно съесть полноценную пищу, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами и микроэлементами.
Вредные продукты. От чего стоит отказаться?
Конечно же, на первых местах в списке запрещенных продуктов — это фаст-фуд, газированные напитки и всевозможные шоколадки (исключение — настоящий шоколад, приготовленный из натуральных какао-бобов).
— В одном бургере может находиться около 1000 ккал. Это почти половина дневной нормы килокаллорий. Но когда мы употребляем такой фаст-фуд, что происходит? Через час мы снова хотим есть. Это ненормально. Известно, что такая еда воздействует на нас на генном уровне.
«Сейчас, когда я уже сбросил вес и поддерживаю себя в форме, то могу позволить себе то, чего не позволял ранее. Если я понимаю, что мне нужно поесть, но я не могу устроить себе полноценный прием пищи, то я могу купить, к примеру, треугольник. Это не привычный фаст-фуд, не бургер, котлета которого приготовлена из неизвестных продуктов. Я знаю, что в нем точно есть настоящее мясо, натуральный картофель, и все это пропеклось в духовке. Лучше перекусить, чем голодать»
Сахарозаменитель и фруктоза. Кому нельзя?
Во многих, так называемых, пп-рецептах предлагается использовать в качестве подсластителей фруктозу. Фруктоза — это натуральный сахар, который присутствует в свободном виде почти во всех сладких фруктах, овощах и меде. Она стабилизирует уровень сахара в крови и укрепляет иммунитет. Но стоит учитывать, что полезное для одного, может быть вредным для другого. Если у человека нет диабета и ему не прописаны сахарозаменители, а он их употребляет, то они превращаются в жир, который откладывается в печении и подкожной жировой клетчатке.
Важный совет: если у вас есть лишний вес, перед тем, как начать худеть, сдайте анализы, которые покажут, в каком состоянии находится ваш организм и какие показатели находятся не в норме. Каждый организм индивидуален и если одному человеку подходят одни физические упражнения, то они могут не подойти другому. То же самое касается и некоторых продуктов питания.
За жизнью Тимура и его подопечных можно наблюдать в его Инстаграме.
конвертировать 90 килограммов в фунты
Насколько тяжелые 90 килограммов? Сколько 90 килограммов весит в фунтах? Преобразование 90 кг в фунты.
Из ЗернаГраммыКилограммыДлинные тонныМетрические тонныМиллиграммыУнцииПеннивейт ФунтыКаменьТонныТройские унцииТройские фунты
К ЗернаГраммыКилограммыДлинные тонныМетрические тонныМиллиграммыУнцииПеннивейт ФунтыКаменьТонныТройские унцииТройские фунты
обменные единицы ↺
90 Килограммов =198.41604 фунтов
(округлено до 8 цифр)
Отобразить результат как NumberFraction (точное значение)
Килограмм или килограмм — это основная единица веса в метрической системе. Это приблизительный вес куба воды со стороной 10 сантиметров. Фунт — это единица веса, обычно используемая в Соединенных Штатах и Британском содружестве. Фунт определяется как ровно 0.45359237 килограмм.Килограммы в Фунты Преобразования
(некоторые результаты округлены)
| кг | фунтов |
|---|---|
| 90,00 | 198,42 |
| 90,01 | 198,44 |
| 90,02 | 198,46 |
| 90,03 | 198.48 |
| 90,04 | 198,50 |
| 90,05 | 198,53 |
| 90,06 | 198,55 |
| 90,07 | 198,57 |
| 90,08 | 198,59 |
| 90,09 | 198,61 |
| 90,10 | 198,64 |
| 90,11 | 198,66 |
| 90,12 | 198,68 |
| 90.13 | 198,70 |
| 90,14 | 198,72 |
| 90,15 | 198,75 |
| 90,16 | 198,77 |
| 90,17 | 198,79 |
| 90,18 | 198,81 |
| 90,19 | 198,83 |
| 90,20 | 198,86 |
| 90,21 | 198,88 |
| 90,22 | 198.90 |
| 90,23 | 198,92 |
| 90,24 | 198,95 |
| кг | фунтов |
|---|---|
| 90,25 | 198,97 |
| 90,26 | 198,99 |
| 90,27 | 199,01 |
| 90,28 | 199,03 |
| 90.29 | 199,06 |
| 90,30 | 199,08 |
| 90,31 | 199,10 |
| 90,32 | 199,12 |
| 90,33 | 199,14 |
| 90,34 | 199,17 |
| 90,35 | 199,19 |
| 90,36 | 199,21 |
| 90,37 | 199,23 |
| 90,38 | 199.25 |
| 90,39 | 199,28 |
| 90,40 | 199,30 |
| 90,41 | 199,32 |
| 90,42 | 199,34 |
| 90,43 | 199,36 |
| 90,44 | 199,39 |
| 90,45 | 199,41 |
| 90,46 | 199,43 |
| 90,47 | 199,45 |
| 90.48 | 199,47 |
| 90,49 | 199,50 |
| кг | фунтов |
|---|---|
| 90,50 | 199,52 |
| 90,51 | 199,54 |
| 90,52 | 199,56 |
| 90,53 | 199,58 |
| 90,54 | 199,61 |
| 90.55 | 199,63 |
| 90,56 | 199,65 |
| 90,57 | 199,67 |
| 90,58 | 199,69 |
| 90,59 | 199,72 |
| 90,60 | 199,74 |
| 90,61 | 199,76 |
| 90,62 | 199,78 |
| 90,63 | 199,80 |
| 90,64 | 199.83 |
| 90,65 | 199,85 |
| 90,66 | 199,87 |
| 90,67 | 199,89 |
| 90,68 | 199,92 |
| 90,69 | 199,94 |
| 90,70 | 199,96 |
| 90,71 | 199,98 |
| 90,72 | 200,00 |
| 90,73 | 200,03 |
| 90.74 | 200,05 |
| кг | фунтов |
|---|---|
| 90,75 | 200,07 |
| 90,76 | 200,09 |
| 90,77 | 200,11 |
| 90,78 | 200,14 |
| 90,79 | 200,16 |
| 90,80 | 200,18 |
| 90.81 | 200,20 |
| 90,82 | 200,22 |
| 90,83 | 200,25 |
| 90,84 | 200,27 |
| 90,85 | 200,29 |
| 90,86 | 200,31 |
| 90,87 | 200,33 |
| 90,88 | 200,36 |
| 90,89 | 200,38 |
| 90,90 | 200.40 |
| 90,91 | 200,42 |
| 90,92 | 200,44 |
| 90,93 | 200,47 |
| 90,94 | 200,49 |
| 90,95 | 200,51 |
| 90,96 | 200,53 |
| 90,97 | 200,55 |
| 90,98 | 200,58 |
| 90,99 | 200.60 |
я 1.Рост 75 м и вес 90 кг. Я страдаю ожирением?
Вот ответ на вопрос: мой рост 1,75 м и вес 90 кг. Я страдаю ожирением ?. Используйте калькулятор ниже, чтобы вычислить любое значение ИМТ.
Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе, который применяется ко взрослым мужчинам и женщинам. ИМТ — это быстрый способ определить, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальное состояние. Подробнее об ИМТ см. Ниже на этой странице.
Если вы хотите перевести килограммы в камни и фунты, нажмите здесь.
Калькулятор индекса массы тела — метрическая система
Важное примечание по BMI Web Tools
Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Это также не применимо, если у вас спортивное / мускулистое телосложение, потому что мышцы — это не жир. Будь осторожен. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основании этого или любого другого веб-инструмента.
Может ли ИМТ использоваться всеми?
Для большинства людей ИМТ является хорошим показателем ожирения. Однако ИМТ не дает реальной информации о составе тела (т.е. пропорции мышц, костей, жира и других тканей, составляющих общую массу тела человека), и могут быть не самым подходящим показателем для определения состояния здоровья определенных групп людей. Например, спортсмены с плотными костями и хорошо развитыми мышцами или люди с большим телосложением могут страдать ожирением по стандартам ИМТ (т. Е. Иметь ИМТ более 30), но при этом иметь мало жира. С другой стороны, малоподвижным людям может показаться, что они имеют приемлемый вес, хотя на самом деле у них может быть слишком много жира.Точно так же миниатюрную гимнастку можно считать недостаточной, но не нездоровой. ИМТ, когда он используется для детей и подростков, которые все еще растут, беременных женщин, людей с крупным телосложением или миниатюрных и очень мускулистых людей, следует интерпретировать с осторожностью. источник: http://origin.www.cnpp.usda.gov/ Publications / NutritionInsights / Insight16.pdf
Формулы, используемые для расчета ИМТ
ИМТ рассчитывается делением веса на квадрат роста. Это простое измерение веса тела по отношению к росту.См. Приведенные ниже формулы как в метрической системе, так и в обычных единицах измерения США или британской системе мер:
| Единицы СИ (метрические) |
|---|
| ИМТ = вес (кг) / (рост (м)) 2 |
Диапазоны ИМТ — Индекс массы тела
Приведенная ниже таблица применима для любого человека в возрасте 18 лет и старше. Эти пороговые значения не меняются с возрастом и одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Источники: Индекс массы тела как показатель ожирения — NHS, Индекс массы тела и здоровья — USDA.
Примечание. ИМТ для детей НЕ интерпретируется так же, как для взрослых. Для детей взаимосвязь между полнотой и ИМТ зависит от возраста и пола, поэтому при определении ожирения и избыточного веса необходимо учитывать эти две переменные.
| ИМТ ниже 16,0 кг / м 2 | Сильно недостаточный вес |
| ИМТ = от 16,0 до 18,5 кг / м 2 | Недостаточный вес |
| ИМТ = от 18,5 до 24.9 кг / м 2 | Нормальный вес |
| ИМТ = от 25 до 29,9 кг / м 2 | Избыточный вес |
| ИМТ 30 или более кг / м 2 | Ожирение |
Избыточный жир в организме связан с будущим риском заболеваний, связанных с ожирением. Вам также следует измерить окружность талии и толщину кожи. Все это указывает на вес или ожирение человека.
График BMI
График индекса массы тела.Толстыми линиями показаны основные подразделения, пунктирными линиями — другие «основные точки отсечения», а пунктирными линиями — дополнительные точки отсечения.
Пример расчета ИМТ — метрическая система
Калькулятор индекса массы тела
Пожалуйста, дайте ссылку на эту страницу! Просто щелкните правой кнопкой мыши на изображении выше, выберите копировать адрес ссылки и вставьте его в свой HTML-код.
Заявление об ограничении ответственности
Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения или за результаты, полученные в результате использования этой информации.Вся информация на этом сайте предоставляется «как есть», без каких-либо гарантий полноты, точности, своевременности или результатов, полученных в результате использования этой информации.
«Дело не в весе»
Райнер начал свой путь похудания с начального веса 95 кг (210 фунтов). Сегодня австриец весит почти столько же, но при этом лучше, чем когда-либо! Узнайте, как ему это удалось, в сегодняшнем сообщении в блоге.
26 лет, 95 кг (210 фунтов) — и 15 чашек кофе в день
«Несколько лет назад я встретил своего старого делового партнера, который похудел на 20 кг (44 фунта)», — сказал Райнер.«Я почти не узнал его. Он был совершенно новым человеком … Это был мой тревожный сигнал ».
В то время Райнер весил 95 кг (210 фунтов). «Мне было 26 лет, и я был одним из самых молодых руководителей автомобильной группы. При моей большой загруженности и руководящей должности не было времени на здоровое питание и упражнения ». Кроме того, 33-летний мужчина в то время выпивал 15 чашек кофе и выкуривал 20 сигарет в день. «Когда вы молоды, ваше тело может многое выдержать. Но я знал, что пора менять свою жизнь.”
« Я совершил несколько классических ошибок новичков »
Сегодня Райнер перевернул свою диету и начал регулярно заниматься спортом. Он также, наконец, бросил курить через пару месяцев.
Сначала Райнер бегал дважды в неделю. Он быстро добился прогресса: «За первые пять месяцев я похудел на 7 кг (15 фунтов). Еще через шесть месяцев я весил всего 80 кг (176 фунтов) ».
Но то, что на первый взгляд казалось огромным успехом, обернулось и своими недостатками: «Я сделал несколько классических ошибок новичков.Я много бегала, но ела мало. Наконец, мои коллеги сказали мне, что мне лучше не худеть … Это заставило меня задуматься. Я понял, что избавился не только от жира, но и набрал большую мышечную массу ».
Результаты: Начало моих тренировок с собственным весом
Именно тогда Райнер решил добавить тренировку с собственным весом к своей программе бега.
Сначала 33-летний мужчина делал несколько известных ему упражнений с собственным весом. Затем он обнаружил 12-недельный план тренировок в приложении Results осенью 2015 года.Естественно, за счет тренировок Райнер постепенно снова стал полнеть. «Но на этот раз это были чистые мускулы. В конце концов, я снова весил около 85 кг (187 фунтов) и чувствовал себя лучше, чем когда-либо! »
Райнеру все казалось намного проще. «Мышцы моей спины были сильнее, что помогало мне во всех длительных поездках по работе». И его беговые качества тоже улучшились. «До результатов я бегал 5 км за 30–31 минуту. Но благодаря вновь обретенным силам теперь я могу пробежать ту же дистанцию за 27 минут.»
« Я бы хотел оставить его таким же »
Сегодня Райнер более чем доволен своей жизнью. «Для меня важно, чтобы я превратился в полноценный пакет — как в спорте, так и в питании. В то же время я всегда стараюсь выработать новые привычки. Вот почему я не употребляю алкоголь несколько месяцев.
Однако Райнер позволяет себе развлекаться раз в неделю ради дочери. «Воскресенье — всегда мой чит-день. Я ем гамбургеры и Nutella с дочкой.«Отцу важно найти хороший баланс. И поддерживать его нынешний вес в 90 кг (198 фунтов) в течение длительного времени. «За последние годы процентное содержание жира в моем теле упало с 20% до 7%. Я бы хотел, чтобы это было так ».
4 совета по увеличению активности каждый день
Хотя не всегда легко найти баланс между работой, семьей, спортом и здоровым питанием, управляющий директор считает, что «каждый может и должен уделять время упражнениям». Вот почему 33-летний мужчина хотел бы поделиться некоторыми советами, как стать более активными в повседневной жизни:
1.Встать рано утром: «Я часто встаю на час раньше и делаю упражнения, чтобы зарядить свое тело энергией. Это хорошо, и я работаю более продуктивно! »
2. Считайте свои шаги: «Чтобы заставить меня встать и передвигаться, я стараюсь проходить 10 000 шагов в день.
3. Вместе сильнее: «Я мотивирую себя, работая с единомышленниками. Вот почему я присоединился к группе результатов в моем районе ».
4. Перестань говорить и начни делать: «Я не говорю с другими людьми о своих личных целях.Мой девиз: перестань говорить и начни делать ».
Вы тоже изменили свой образ жизни? Похудел? Стал сильнее? Затем расскажите нам о своем успехе, отправив письмо на адрес [email protected] с коротким текстом и фотографиями до и после. Ждем вашего сообщения! 🙂
***
История похудания: С 90 до 73 кг этот парень похудел на 17 кг всего за 4 месяца! Вот как он это сделал.
В дополнение к множественным заболеваниям, которые возникают из-за лишних килограммов, нужно также бороться с позором тела и неприятными комментариями людей.Когда 35-летнему Вишалу Басуткару не понравилось, как он выглядел в зеркало, он решил взять свое здоровье под контроль. Его путь похудания — живое, дышащее доказательство того, что все возможно, если у вас есть непоколебимая преданность делу. Читать дальше.Имя: Вишал Басуткар
Профессия: ИТ-специалист
Возраст: 35 лет
Город: Пуна
Максимальный зарегистрированный вес: 90 кг
Нынешний вес: 73 кг
Высота: 5 футов 11 дюймов
Утро: Я начинаю свой день со стакана теплой воды и 8 миндальных орехов.
Мой завтрак: Четыре яйца вареные яйца
Мой обед: Два чапати, порция зеленых овощей, 1 миска творога и 1 миска дал.
Вечер: 1 чашка зеленого чая
Мой ужин: Я постоянно переключаюсь между салатом и жареным паниром и цветной капустой. Я не ел углеводов в течение шести месяцев и ел только белки и овощи на ужин.
Я балуюсь: Я поставил себе целью не есть нездоровую пищу, такую как пицца, бургеры, чааты и т. Д., Даже в дни читерства.
Прием пищи перед тренировкой: Я ем банан как минимум за 30 минут до тренировки
Моя тренировка: Первоначально в течение первых двух месяцев я выполнял много кардио в сочетании с высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT) в течение 6 дней в неделю. Я набрал выносливость, выполняя кардио и HIIT, и потерял значительное количество жира.
Через два месяца я увеличил продолжительность силовых тренировок. Поскольку моей целью было снизить уровень жира и увеличить мышечную массу, я больше сосредоточился на комплексных упражнениях, таких как приседания, военный жим, становая тяга и подтягивания.
Прием пищи после тренировки: Протеиновый коктейль
Низкокалорийный рецепт Клянусь: Яичница с сыром и жареной цветной капустой
Секреты фитнеса, которые я открыл:
1) Исключите из своего рациона сахар и рафинированную муку (майда).
2) Строго считайте калории
3) Нет заменителя тренировки
Поворотный момент: Если вам не нравится ваше отражение в зеркале по какой-либо причине, то пора взять под контроль свое тело.Хотя меня не особо беспокоили грубые комментарии или непрекращающийся стыд тела, мне действительно было стыдно за свое собственное отражение, смотрящее прямо на меня в зеркало.
Было очень неприятно, когда я больше не могла влезать в одежду, которую выбрала в гардеробе! Я понял, что должен взять дело в свои руки, прежде чем он выйдет из-под моего контроля. Тогда я решил поработать над своим телом и вернуть его в нормальное русло. Признаюсь, это было непросто, но оно того стоило.Теперь, когда я смотрю в зеркало, я чувствую себя по-настоящему счастливым и горжусь собой.
Как сохранить мотивацию? Я читаю мотивационные цитаты, чтобы оставаться на пути к фитнесу.
Как убедиться, что вы не теряете фокус? Я действительно боюсь набрать весь потерянный вес.
Что самое сложное в лишнем весе? Это действительно раздражало, когда я видел, как мой живот выпячивается с каждым днем, и я все время чувствовал себя вялым.
Каким вы видите себя через 10 лет? Спустя десять лет я хочу оставаться в хорошей форме, иметь поджарое и мускулистое телосложение и иметь возможность бегать 5 километров без остановок.
Какие изменения в образе жизни вы внесли? Я решил сократить вредную пищу из своего рациона и регулярно заниматься спортом. Я даже начал бегать. В прошлом месяце я участвовал в забеге на 5 километров и сделал то же самое за приличное время.
Какая для вас самая низкая точка? К счастью, я был полон решимости похудеть и никогда не сталкивался с ситуацией, когда мне хотелось бы бросить курить.
Уроки, извлеченные из похудания: Я осознал важность поддержания здорового и здорового образа жизни. Это не только заставляет вас чувствовать себя хорошо, но и побуждает других следовать по пути фитнеса.
Доказано, что фитнес-режим помогает прожить долгую и здоровую жизнь.
Похудание: «Когда-то я превышал 90 кг, а теперь вешу меньше 80»
Вот отчет K S Reji о его битве с выпуклостью:
Я из Кочина, по профессии инженер.Моя программа по снижению веса началась еще в 1997 году, когда мне было 28 лет. За последние 15 лет я испробовала несколько методов, чтобы снизить свой вес. Мой рост 158 см, а после замужества я весила 70 кг. Когда я прикоснулся к 70 кг, это стало тревожным: если я не сделаю что-то серьезное, это выйдет из-под контроля.
Сначала я начал заниматься йогой. Это помогло мне похудеть на два-три килограмма за четыре месяца. Затем он вышел на плато. Со временем, хотя я продолжал заниматься йогой, потерянный вес постепенно восстанавливался.В отчаянной попытке я испробовал всевозможные методы, такие как GM-диета, применение аюрведических масел, использование вибропоясов и т. Д. Результат был таким же.
Позже я начал ходить по часу ежедневно. Через полгода я понял, что не снизилось ни грамма, но уровень холестерина снизился. Тем временем я начал регулярно играть в бадминтон по полтора часа, что помогло мне сохранить форму.
Несколько лет назад я побывал в Сингапуре и Малайзии.Там, к моему удивлению, все мужчины и женщины были с плоскими животами и шестью банками. Я спросил, в чем секрет их физической формы, и узнал, что они ужинают до 19:00, а после 21:00 гуляют не менее 45 минут. Я начал практиковать то же самое и пошел дальше — вместо ходьбы я проехал на велосипеде 10 километров после 21:00, после раннего ужина до 19:00. В первые 45 дней изменения были колоссальными. Я похудела на четыре кг. Но после этого мой вес снова стабилизировался и медленно вернулся.
Затем мой друг познакомил меня с формой йоги Пяти тибетских обрядов. Опять же, первые несколько месяцев были обнадеживающими. Но история повторилась. В течение года все вернулось на круги своя.
Скажу вам, все эти годы я продолжал заниматься бадминтоном. Фактически, это помогло мне контролировать свой вес после пересечения 70 кг. Вскоре я потерял весь драйв и мечты о плоском животе.
В крайнем случае, я немного изменил свой рацион — полностью исключил углеводы из своего обеда.Все остальное осталось прежним. Результат был потрясающим. За четыре месяца я похудел на 10 кг и поддерживаю 60 кг в течение последних шести месяцев с помощью тибетской йоги в течение 20 минут и бадминтона в течение одного часа с уменьшенным потреблением углеводов на ужин.
Мой распорядок следующий:
6:30 утра: одна чашка чая с сахаром
7-7:30 утра: пять тибетских обрядов и легкие упражнения в полу
8:30: перерыв с двумя дозами / идлис / аппамс с чатни / самбар / гороховое карри
Одна чашка тонированного молока с сахаром
Один подорожник
10:00: одна чашка чая с сахаром в офисе
12:30: Обед с двумя чапатти s, одна маленькая чашка риса, самбар и приготовленные овощи, такие как фасоль / капуста / горох (у нас вегетарианская столовая) и пахта
14:30: одна чашка чая с сахаром
16:30: Один стакан морковного / ананасового сока
с 17:00 до 18:30: бадминтон (парный)
19:30: ужин с одной чашкой риса, двумя кусочками рыбы / курицы (карри или жареным), тремя ломтиками огурцы, приготовленные овощи, такие как фасоль / капуста / горох, и два банана (перед программой по снижению веса мда, я брал две чашки риса).
Обратите внимание, что во время снижения веса единственным изменением было отсутствие риса / пшеницы на ужин. Все остальное осталось прежним.
Ничто так не помогло читателю К. С. Реджи, как обед без углеводов (изображение только для иллюстративных целей)
Преобразование 90 кг в фунты — Преобразование единиц измерения
›› Перевести килограммы в фунты
Пожалуйста, включите Javascript для использования
конвертер величин.
Обратите внимание, что большинство объявлений можно отключить здесь:
https: //www.convertunits.ru / contact / remove-some-ads.php
›› Дополнительная информация в конвертере величин
Сколько кг в 1 фунте?
Ответ 0,45359237.
Предполагается, что вы конвертируете килограммов и фунтов .
Вы можете просмотреть более подробную информацию по каждой единице измерения:
кг или
фунты
Базовая единица СИ для массы — килограмм.
1 килограмм равен 2,2046226218488 фунта.
Обратите внимание, что могут возникать ошибки округления, поэтому всегда проверяйте результаты.
Используйте эту страницу, чтобы узнать, как переводить килограммы в фунты.
Введите свои числа в форму для преобразования единиц!
›› Таблица быстрого перевода кг в фунты
1 кг в фунт = 2,20462 фунта
От 5 кг до фунтов = 11,02311 фунтов
От 10 кг до фунтов = 22,04623 фунтов
15 кг в фунты = 33,06934 фунта
20 кг в фунты = 44,09 245 фунтов
25 кг в фунты = 55,11557 фунтов
30 кг в фунты = 66,13868 фунтов
От 40 кг до фунтов = 88.1849 фунтов
50 кг в фунты = 110,23113 фунтов
›› Хотите другие единицы?
Вы можете произвести обратное преобразование единиц измерения из фунты в кг или введите любые две единицы ниже:
›› Преобразование общего веса
кг к булаве
кг к длинной тонне
кг к гвоздике
кг к провидцу
кг к фемтограмме
кг к миллиграмму
кг к конфете
кг к ребаху
кг к технической массе einheit (TME)
кг к тераграмму
›› Определение: Килограмм
Килограмм или килограмм (обозначение: кг) — это основная единица массы в системе СИ.Грамм определяется как одна тысячная килограмма. Преобразование единиц описывает эквивалентные единицы массы в других системах.
›› Определение:
фунтФунт (аббревиатура: фунт) — это единица измерения массы или веса в различных системах, включая английские единицы, имперские единицы и общепринятые единицы США. Его размер может варьироваться от системы к системе. Наиболее часто используемый фунт сегодня — это международный фунт аверирдупуа. Международный фунт авырдупуа равен 453 фунтам стерлингов.59237 грамм. Определение международного фунта было согласовано Соединенными Штатами и странами Содружества Наций в 1958 году. В Соединенном Королевстве использование международного фунта было закреплено в Законе о мерах и весах 1963 года. Фунт экирдупуа равен 16 унций экирдупуа и ровно до 7000 зерен.
›› Метрические преобразования и др.
ConvertUnits.com предоставляет онлайн калькулятор преобразования для всех типов единиц измерения.Вы также можете найти метрические таблицы преобразования для единиц СИ. в виде английских единиц, валюты и других данных. Введите единицу символы, сокращения или полные названия единиц длины, площадь, масса, давление и другие типы. Примеры включают мм, дюйм, 100 кг, жидкая унция США, 6 футов 3 дюйма, 10 стоун 4, кубический см, метры в квадрате, граммы, моль, футы в секунду и многое другое!
Рост 167 см и вес 90 кг
На главную »ИМТ — Индекс массы тела Хотите знать, нормально ли иметь вес 90 кг при росте 167 см? Чтобы узнать это, посмотрите результаты ниже.Данные рассчитываются по формуле индекса массы тела.Это ожирение I степени (умеренно ожирение, опасно!)
Ваш индекс массы тела (ИМТ): 32,27
Нормальный ИМТ: 18,5 — 24,99
Для роста 167 см нормальные пределы веса составляют : 52 — 69 кг.
Тебе нужно похудеть!
Вы должны сбросить не менее 21 кг . Тогда ИМТ будет в норме.
Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по следующей формуле: умножьте рост в метрах на свой рост в метрах, а затем разделите массу тела в килограммах на полученный результат умножения.Так, например, для роста 1,75 (в метрах) и веса 63 (в килограммах) ИМТ равен 20,57 (ИМТ = сначала увеличьте рост 1,75 на рост 1,75, а затем разделите вес 63 на полученный результат умножения). Если результат расчета находится в пределах 18,5 — 24,99, то это норма.
Таблица ИМТ для роста 167 см
| Рост | Диапазон веса | Диапазон ИМТ | Категория |
|---|---|---|---|
| 167 см | Очень сильно недостаточный вес | ||
| 167 см | 42 — 44 кг | 15-16 | Сильно недовес |
| 167 см | 45-51 кг | 16-18.5 | Недостаточный вес |
| 167 см | 52-69 кг | 18,5 — 25 | Нормальный (нормальный вес) |
| 167 см | 70-83 кг | 25-30 | Избыточный вес |
| 167 см | 84-97 кг | 30-35 | Ожирение I степени (умеренно ожирение) |
| 167 см | 98-111 кг | 35-40 | Ожирение II степени (тяжелое ожирение) |
| 167 см | 112-125 кг | 40-45 | Ожирение III степени (очень тяжелое ожирение) |
| 167 см | 126-139 кг | 45-50 | Ожирение IV класса ( Болезненное ожирение) |
| 167 см | 139 — 167 кг | 50-60 | Ожирение, класс V (супер ожирение) |
| 167 см | > 167 кг | > 60 | Ожирение, класс VI ( Гипер ожирение) |
Калькулятор нормального веса и ИМТ
Чтобы проверить ИМТ для другого роста и веса или узнать об ИМТ и о том, как он работает, вы можете использовать наш калькулятор индекса массы тела или выбрать варианты из нижеприведенных.