Видео для велотренажера: лес — — видео для велотренажера — Спортивный клуб "Спецназ" | Бокс, Кикбоксинг, Армейский рукопашный бой, Самооборона для девушек в Ростове-на-Дону

Содержание

Как выбрать велотренажер для дома?

Главная » Как выбрать велотренажер для дома?

Содержание

Выбираем велотренажер для дома
Какие бывают системы нагрузки?
Типы конструкций
На что обращать внимание при выборе велотренажера?
Популярные бренды
Полезное видео

Хотите похудеть, подтянуть ягодицы и бедра, развить выносливость и наладить работу сердечно-сосудистой системы, но при этом не имеете времени, чтобы посещать спортзал? Обратите внимание на современные велотренажеры для дома, которые помогут вам укрепить мышцы нижней части туловища, улучшить здоровье и эмоциональное состояние, поднять жизненный тонус и избавиться от стресса.

Первые велотренажеры были разработаны в 70-е годы прошлого века. Изначально их использовали для тренировки профессиональных спортсменов, но затем их быстро оценили широкие массы населения: сначала они появились в спортзалах, а затем и в домах. Сегодня домашний велотренажер – это один из наиболее покупаемых кардиотренажеров (наравне с эллипсоидом или беговой дорожкой). Это оптимальный вариант для людей, ведущих малоподвижный образ жизни: велотренажер позволяет проводить аэробные тренировки, сбрасывать лишний вес, укреплять мышцы живота, ног и бедер. Разберем, как выбрать велотренажер для домашних занятий, какие они бывают, чем отличаются и почему следует отдать предпочтение именно велосипеду, а не беговой дорожке или эллиптическому тренажеру. Если хотите, то полный разбор данной статьи можно посмотреть в видео.

Какие бывают системы нагрузки?

Велосипедные тренажеры для дома делятся на три вида в зависимости от системы нагрузки:

С механическим приводом. Велотренажер имеет маховик, который раскручивается во время тренировки. Нагрузка регулируется механическим способом за счет торможения маховика колодками или натяжения ремня. Из плюсов подобной системы выделяется низкая цена и отсутствие необходимости подключения велотренажера к розетке. Из минусов – высокий уровень шума во время занятий, быстрый износ ремня или колодок, ход педалей не плавный за счет неравномерности нагрузки. В целом, эра механических велотренажеров прошла – размещать их в квартире или дома не рекомендуется из-за шумности работы.

С магнитным приводом. Система на велотренажерах с магнитным приводом идентична механическим, но нагрузка создается не колодками, а магнитами. Это позволяет избежать шума в процессе тренировки и в 2-4 раза продлить срок беспроблемной эксплуатации оборудования. К плюсам магнитных велотренажеров относится доступная стоимость, отсутствие шума во время работы, плавность хода, возможность изменения нагрузки, информативный бортовой компьютер и отсутствие необходимости подключения к розетке. Из минусов – только сложность ремонта. Вместо механического лучше приобрести магнитный велотренажер – он эффективнее, надежнее и практичнее.

С электромагнитным приводом. Современная разновидность велотренажеров, нагрузка в которых создается за счет электромагнита. Требует подключения к электросети для работы, имеет полнофункциональный бортовой компьютер, отслеживающий необходимые параметры и позволяющий заниматься максимально правильно по предустановленным или индивидуальным программам. Основные плюсы системы: лучшая плавность, большое количество встроенных программ, равномерная нагрузка, дополнительные функции, тихий ход. Минусы – необходимость в розетке и высокая стоимость.

Типы конструкций

Рассмотрим, какие тренажеры бывают по типу конструкций:

Вертикальная (аналог велосипеда). Спортсмен сидит на сидении, педали располагаются вертикально под ним. Из плюсов вертикальных велотренажеров выделяют компактные размеры, привычность тренировки и эффективность – он задействует основные группы мышц нижней части тела. Из минусов – повышенная нагрузка на спину и суставы. Эффективен для тех, кто хочет похудеть или быстро подтянуть ягодицы и бедра.
Горизонтальная модель. Изначально подобные тренажеры использовали дома для реабилитации, но затем ее оценили и спортсмены. Педали в горизонтальных велотренажерах вынесены вперед, а тренирующийся полулежит в кресле. Подобные устройства подходят для людей, имеющих проблемы со спиной и суставами, людей с проблемами сердечно-сосудистой системы и имеющих склонность к гипертонии. Также его используют для тренировки пожилые люди и беременные женщины.

Профессиональные спортсмены используют для тренировки спин-байки – это разновидность вертикального тренажера, который полностью имитирует посадку и движение на гоночном велосипеде. Этот агрегат позволяет развивать выносливость и дает полноценную аэробную нагрузку во время занятий.

На что обращать внимание при выборе велотренажера?

Разберем, какой современный тренажер будет лучшим для регулярных тренировок. При подборе следует учитывать следующие факторы:

Вес пользователя. Чем больше масса тренирующегося, тем мощнее конструкция велотренажера. К массе спортсмена рекомендуется прибавлять 15-20%, чтобы девайс не работал на износ. К примеру, если ваш вес 75 кг, то приобретайте агрегат, выдерживающий 75*0,2+75=90 кг. Если в семье несколько человек, то делайте расчет по весу самого тяжелого.

Тип велотренажера. Выбор типа зависит от требований, которые выдвигаются к устройству, а также от планируемого режима работы. Для людей с варикозной болезнью, с больными суставами или спиной подойдут горизонтальные модели, для профессиональных гонщиков – спин-байки, для людей, которые хотят стать стройными – обычный велотренажер.

Габариты помещения. Если вы ограничены в пространстве, то подбирайте складывающиеся модели – они позволяют экономить полезную площадь. Для занятий в небольших квартирах подойдут вертикальные модели – они занимают минимум места. Хотите быть в лучшей форме —

Встроенные программы. В современных велотренажерах имеются несколько десятков встроенных программ, рассчитанных для различных ситуаций: быстрое похудение, прокачка мышц, кардио-упражнения и пр. Хотите добиться лучших результатов – выбирайте аппараты с встроенными программами или возможностью внесения индивидуальных.

Информативный дисплей. Встроенный компьютер в велотренажерах выводит информацию о пробеге, времени занятий, сожженных калориях, скорости пульса и пр. Эта информация помогает в мотивации и позволяет заниматься более эффективно.

Совет: при кардио-упражнениях рекомендуется держать пульс на 60-70% от максимального. Необходимое значение считается по следующей формуле: (220 минус возраст)*0,65. Т.е. если вам 35 лет, то работать на кардио эффективнее всего, поддерживая пульс на уровне (22-35)*0,65=120. Превышать личную норму (220 минус возраст) не рекомендуется, чтобы не нанести ущерб сердечно-сосудистой системе.

Также при подборе спортивного велотренажера следует обращать внимание на наличие дополнительных функций. Полезным будет наличие встроенных кардиодатчиков (обычно располагаются в рукоятках), крепления для бутылки с водой, встроенных динамиков для проигрывания музыки, дизайна велотренажера и прочих приятных мелочей.

Полезное видео

<center><ins class="lazy lazy-hidden adsbygoogle" style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-1812626643144578" data-ad-slot="4491286225"></ins> <script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script></center>

Звоните нам! Рады Вашему обращению. 8 800 333-47-80

Поделиться в соц. сетях

Apple Fitness+ в России. Что нас ждет?

На своей очередной презентации Apple объявила, что сервис Fitness+ появится в том числе в России. Разбираемся в функционале приложения и рассказываем, как можно его встроить в занятия спортом.

Только для владельцев Apple Watch

Сервис действительно будет доступен только в том случае, если у вас есть Apple Watch, и появится отдельным разделом в приложении «Фитнес». А вот для запуска тренировки надевать часы не потребуется — поможет, если они внезапно разрядились или вы забыли их в поездке.

Просмотр фитнес-метрик

Тренировки отображаются на экране iPhone, iPad и выводятся на экран телевизора с помощью Apple TV или AirPlay 2, запустить сервис на Mac почему‑то нельзя. Во время занятий на экране появляются необходимые фитнес-метрики, чтобы не отвлекаться на запястье. Проблема с отображением пульса остается прежней — вы видите только показатель без подсказок, нормальное ли это значение или нет.

Большая база тренировок

В сервисе доступны 11 типов занятий: ходьба и бег на дорожке, гребля, езда на велосипеде, йога, пилатес, тренировка для мышц кора, силовой и интервальный тренинги, танцы и восстановление. Есть также удобный поиск, который позволяет подобрать подходящую тренировку: выбрать длительность (от 5 до 45 минут), тренера и стиль музыки. Для некоторых упражнений понадобится дополнительное оборудование — дорожка, велотренажер или гантели. Пользователи из США (там сервис стал доступен еще весной) отмечают, что большинство тренировок все же подходят для новичков.

Программы тренировок

Занятия с тренерами объединены в несколько серий: есть тренировки для начинающих, беременных, пожилых и даже программа подготовки к зимнему сезону для любителей лыж и сноуборда. В каждой серии свой набор тренировок. Будет ли он расширяться, пока неизвестно.

Групповые тренировки

Если раньше владельцы Apple Watch делились с друзьями только своими колечками активности, то теперь они могут собраться вместе на групповую тренировку. На занятия можно позвать до 32 друзей, наблюдать за прогрессом каждого из них и даже соревноваться в реальном времени — если бежите на дорожке или крутите педали на тренажере.

Занятия с тренером

Тренировки в Fitness+ ведут профессиональные тренеры. Видео, которыми сопровождаются занятия, помогают освоить упражнения и выполнять движения правильно. Apple считает, что занятия с тренерами дополнительно мотивируют пользователей. Тренировок в прямом эфире здесь нет, но новые видео будут появляться в приложении каждую неделю.

Тренировки под музыку

Для каждого занятия тренеры подобрали персональный плейлист, который доступен, даже если у вас нет подписки на Apple Music. С подпиской же можно добавлять треки из плейлиста к себе в медиатеку.

Медитация

Раздел, которого не хватает многим фитнес-сервисам, из‑за чего приходится держать на устройстве дополнительные приложения. Здесь собраны видео для медитации с наставниками, которые ведут к осознанности или спокойствию.

Ходьба со знаменитостями

Кажется, Fitness+ перепридумал прогулки под любимые подкасты: знаменитости рассказывают истории вперемешку с музыкой. Каждая такая запись длится от 25 до 40 минут. Правда, в чем принципиальная разница с подкастами, пока неясно.

ФК SPARTAK

Занятия фитнесом в одиночку – это приятный способ привести себя в форму. Занятия фитнесом с коллегами – вещь не только приятная, но и выгодная. Причем не только для сотрудников, но и для компании.

Корпоративное членство в фитнес-клубе «Spartak» дает возможность Вашим сотрудникам посещать первоклассный спортивно-оздоровительные клуб, плюс больше привилегий Вашей компании.

Виртуальный тур позволяет пройтись по фитнес-клубу «Spartak», заглянуть в тренажерные и фитнес залы, бассейн, фитнес-бар и сауну.

Начать виртуальный тур

Смотрите видео-уроки от наших фитнес-инструкторов, заряжайтесь энергией и позитивным настроением! Ждем вас на тренировке!

Смотреть видео-уроки

Вы решили погрузиться под воду, но Вы новичок в этом виде спорта?! Мы предлагаем воспользоваться услугами профессиональных инструкторов!
Сертифицированный инструктор обучит Вас навыкам подводного плавания всего за 3 дня! После завершения обучения вы получите международный сертификат OWD (OpenWaterDiver) с которым вы сможете насладиться красотами подводного мира и продолжить дальнейшее обучение.
Дайвинг в Кирове. Обучение, прокат снаряжения

Для красоты Вашего тела фитнес клуб «Spartak» предлагает следующие услуги:

парикмахерская,
косметология,
ногтевой сервис,
массаж,
финская сауна,
солярий.

Подробная информация по работе и записи в отделе продаж (8332) 577-902, 577-905
Магазин для плавания и фитнеса
Большой ассортимент спортивной одежды и акссесуаров для плавания ведущих фирм SPEEDO, ARENA, MadWave.
Для клиентов фитнес клуба действует система скидок.
Владельцы клубных карт СК «SPARTAK» могут воспользоваться особыми условиями, предлагаемыми нашими партнерами: скидки и бонусы на определенные виды услуг или индивидуальное предложение.
Посмотреть список партнеров
выверенная физическая нагрузка поворачивает вспять процесс старения
Нагрузка должна быть стремительной — короткой, но пределе собственных возможностей.Фото: Shutterstock
Физической нагрузки продолжительностью 4 секунды вполне хватает, чтобы увеличить мышечную массу, избавиться от лишнего жира, обрести выносливость и даже помолодеть. Об этом свидетельствуют результаты экспериментов, которые провели исследователи из Техасского университета (University of Texas at Austin) под руководством профессора кинезиологии Эдварда Койла (Edward F. Coyle). Свои выводы они обнародовали на конференции по экспериментальной биологии (Experimental Biology 2021) а потом опубликовали в специализированном журнале Medicine and Science in Sports and Exercise.
Речь конкретно вот о чем: необходимо 4 секунды выполнять какое-нибудь упражнение, «выкладываясь» на полную мощность. То есть, с максимальной интенсивностью. Потом передохнуть 15-20 секунд и опять дать жару, что называется. И так 20 раз, а лучше 30. И хотя бы 3 раза в неделю. А лучше каждый день.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки – ВИИТ (High-intensity interval training — HIIT) – так называют подобную методику. Взрывные нагрузки – непродолжительные, но на пределе возможностей — практикуют многие. Особенно спринтеры — крепкие атлеты с пропорционально развитыми мышцами. Усэйн Болт – мировой рекордсмен в беге на 100 метров – наглядный пример.
Результат «взрывных» тренировок — мускулистое тело.Фото: GLOBAL LOOK PRESS
Заслуга Эдварда Койла и его команды в том, что они «нащупали» оптимальную схему этих самых ВИИТ, пригодную для обычных людей.
Добровольцы в экспериментах техасцев крутили, что было мочи, педали велотренажеров. Старались придерживаться предписанного ритма – 4 секунды выдавали максимальное количество оборотов в минуту, 15 секунд отдыхали, потом опять разгонялись. Серия из 30 «подходов» занимала чуть больше 10 минут. За 2 месяца таких тренировок испытуемые – в том числе и пожилые — повысили выносливость на 13 процентов, сбросили вес, нарастили мышечную массу, избавились от лишнего жира и увеличили силу в среднем на 17 процентов. Анализы же продемонстрировали, что у добровольцев улучшился метаболизм – особенно жировой обмен, активнее пошел синтез белков, клетки стали получать больше энергии, будто бы омолодились.
Я начал собственные эксперименты. Разгоняю «сидячий» велотренажер до 170 оборотов в минуту – быстрее пока не получается. Вырабатываю при этом мощность в 200 ватт — против 40 оборотов в минуту 50 ватт в режиме 15-секундного отдыха. Уровень нагрузки на тренажере – 4.
Про отдаленные последствия своих ВИИТ пока не скажу – рано еще. Но сиюминутные результаты почувствовал сразу. После серии 4-секундных интервалов – еле-еле на первых порах осилил 12 штук — ягодичные мышцы заболели так будто бы я 10 раз присел с тяжелой штангой.
Нагрузить на предельной скорости можно не только ноги, но и руки, если взять килограммовые гантели и как-нибудь ими двигать. Например, быстро-быстро сгибать руки в локтях, имитируя работу на бицепс. Или разгибать, поднимая и опуская вверх-вниз, работая на грудь или на плечи. За 4 секунды я успевают сделать 15 движений. То же чувствительно. Не уверен, что выдержу хотя бы месяц. Но стимул есть – очень хочется помолодеть на старости лет. Хоть чуть-чуть.
Кстати, эксперименты, которые недавно провели шведские ученые из Каролинского института в Стокгольме (Karolinska Institute), позволили разобраться, почему физические нагрузки поворачивают вспять биологические часы. Дело в генах, которые начинают работать иначе. А то и вовсе местами видоизменятся. Подробнее в нашем материале.
Велотренажер для дома и похудения
Велотренажер для вашего дома считается одним из наиболее популярных тренажеров, использующиеся не только в планах сохранения превосходной физической формы, но, конкретно, в реабилитационных целях.
Постоянные занятия на велотренажере могут улучшить работу хрупких дыхательных систем, хорошенько укрепить сердечную, а также сосудистую системы, увеличить физическую выносливость, ну и, безусловно, сбросить ненужные килограммы. Кроме этого велотренажер для похудения даст возможность наслаждаться поездкой, не покидая свой дом, после занятий человек ощущает прилив бодрости, чрезмерной активности и сил. Также хороши горизонтальные тренажеры Petrasport.
А вот при выборе тренажера рекомендуют учитывать тот важный момент, что велотренажеры чаще всего подразделяют на механические и магнитные. Буквально каждый тип тренажера обладает своими особенностями, и главное их отличие заключается только в системе нагружения. Например, механический тренажер славится тем, что регулировка нагрузки осуществляется исключительно вручную. Подобные тренажеры привлекают чаще всего своей компактностью и максимальной простотой в использовании.
Тренировки для похудения
Любые праздники и семейные торжества, так или иначе, связаны с застольем, поэтому мало кому удается в эти дни избежать переедания. Стоит пару дней посидеть за столами, уставленными всевозможными яствами, от которых нельзя отказаться – и вот уже, как минимум, 2 килограмма набраны. Тут же встает вопрос: как их сбросить? Голодать или кинуться в тренажерный зал? На этот вопрос каждый сам должен найти ответ.
Только учтите следующее: если вы будете себя несколько дней или недель изводить голодовкой или жесткой диетой, то, скорее всего, потом вам захочется наверстать все упущенное. Можно, конечно, все свободное время проводить на тренировках, но этим вы можете вызвать лишь экстремальные перегрузки для организма.
Таким, на наш взгляд, будет решение об уменьшении количества калорий съедаемой пищи и одновременном умеренном занятии спортом. Предлагаем вам следующий вариант: чтобы сбросить 2 кг вам надо будем истратить около 7800 ккал. Распределите нагрузку равномерно на три недели, то есть по 370 калорий на каждый день. Чтобы организм не испытывал лишних стрессов, как от голода, так и от тяжелых физических нагрузок, можно поступить так: 170 ккал убираем каждый день за счет сокращения калорийности пищи, 200 ккал — за счет кардиотренировок, а также силовых упражнений. Подробнее..
Жители Темникова восстанавливают здоровье в новом реабилитационном центре
В Темниковском районе работает центр реабилитации дневного пребывания для пожилых людей и инвалидов в рамках реализации регионального проекта «Старшее поколение» нацпроекта «Демография».
Для центра в здании бывшего детского сада оборудовано три помещения. В спортивном зале на тренажерах можно укрепить мышцы опорно-двигательной системы, восстановить моторику. В сенсорной комнате есть кресла-трансформеры, стол для рисования песком, вибромассажер, здесь же проводят процедуры с медицинским аппаратом, использующим бегущее магнитное поле для лечения разнообразных недугов. Оборудована комната для проведения развивающих занятий, настольных игр, например, в шахматы и шашки. Здесь же можно почитать книгу, сложить картину из пазлов.
«Наша работа начинается с того, что по заявлениям родственников и по спискам участковых врачей-терапевтов мы посещаем больных, оцениваем их функциональные нарушения, способность себя обслуживать. Затем на каждого заводим личное дело, типизируем и разделяем на группы «Крепкое долголетие» и «Активное долголетие». После этого проводим комплекс соответствующих для каждой группы мероприятий», — объясняет Надежда Кривова, специалист центра. — Некоторым очень трудно крутить педали велотренажера, но они не сдаются. Многие сначала не могут пройти и нескольких метров на беговой дорожке, но упорно стараются двигаться. И болезнь понемногу отступает».
«В рамках нацпроекта «Демография» в нашем районе внедрена система долговременного ухода, — отмечает директор соцзащиты Л. И. Таракина. — В частности, предлагается расширенный бесплатный набор соцуслуг на дому, предоставляемый по новым стандартам качества. Нуждающихся в уходе можно устраивать в центры дневного пребывания, ориентированные на работу с пациентами с когнитивными нарушениями. Это крайне важный элемент всей системы социального обслуживания. Там работают специалисты, которые помогают тренировать память, развивать мелкую моторику, повышают коммуникативные способности. Работа построена на безвозмездной основе. И это очень важно! Задача центра — сделать все для максимального замедления негативных признаков развития когнитивных нарушений, создать условия для улучшения качества и продолжительности жизни граждан пожилого возраста и инвалидов».
Для доставки пенсионеров и инвалидов, не имеющих возможности самостоятельно посещать отделение по болезни или в силу других объективных причин, предоставляется услуга «Социальное такси».
Напомним, что Президентом России Владимиром Путиным были объявлены 12 нацпроектов: «Демография», «Культура», «Здравоохранение», «Образование», «Жилье и городская среда», «Экология», «Безопасные и качественные автомобильные дороги», «Производительность труда и поддержка занятости», «Наука», «Цифровая экономика», «Малое и среднее предпринимательство и поддержка индивидуальной предпринимательской инициативы», «Международная кооперация и экспорт». Главная задача национальных проектов – реальные позитивные изменения в жизни каждого российского гражданина и каждой семьи. Мордовия участвует в 56 федеральных проектах, которые являются частью национальных.
Пять самых мотивирующих видео для просмотра во время тренировок в помещении
Застряли внутри? Катание на велотренажере или роликах может быстро надоесть, если вы просто потеете под любимую музыку. Если у вас есть доступ к умному тренеру, то начало работы с Zwift — отличный вариант, который поможет быстрее пройти эти тренировочные мили. Но если вы не можете или не хотите присоединяться к виртуальному миру велоспорта, есть еще множество отличных способов получить мотивацию для езды внутри. Вы можете открыть для себя новый подкаст, послушать аудиокнигу, найти время, чтобы посмотреть свой любимый сериал, или вы можете настроиться на одно из наших любимых видео о велоспорте и повторы гонок ниже!
Мы эпичны | Полнометражный фильм Cape Epic
Посмотрите полный документальный фильм о Liv Trail Squad и их приключениях во время этапных гонок на горных велосипедах Cape Epic 2018.
Кровавый путь | Ребекка Руш
Посмотрите, как новая спортсменка-посол Liv Cycling USA Ребекка Раш проехала 1930 км по тропе Хо Ши Мина через джунгли Вьетнама, чтобы добраться до места, где самолет ее отца был сбит во время Вьетнамско-американской войны 40 годами ранее. Щелкните ссылку выше или настройтесь на RedBullTV на своем устройстве.
Liv Racing в Транскаскадии
Посмотрите, как спортсменка Liv Racing XC Кейси Армстронг и профессиональная скоростная гонка Кэролайн Уошэм отправляются в Транскаскадию, четырехдневную эндуро-гонку в формате вслепую на примитивном синглтреке Тихоокеанского Северо-Запада.
Повторы Кубка мира UCI по маунтинбайку
Посмотрите, как лучшие спортсмены по пересеченной местности и горным велосипедам участвуют в гонках со всего мира. Смотрите повторы гонок 2019 года, нажав на ссылку выше, или настройтесь на RedBullTV на своем устройстве. Не уверен, где начать? RedBull показывает классический повтор чемпионата мира по горному спорту каждое второе воскресенье ЗДЕСЬ>
UCI Women’s WorldTour Replay
Смотрите основные моменты женского WorldTour 2019 UCI, где Марианна Вос из CCC-Лив завоевала титул в общем зачете.Щелкните ссылку выше или настройтесь на YouTube на своем устройстве.
Ищете еще видео, достойное выпивки? Не забудьте заглянуть на LivTV, чтобы получить полезные инструкции, руководства по навыкам и многое другое!
5 лучших видеороликов о велоспорте и спиннинге в помещении | Тренировки Spinning® дома
5 бесплатных видеороликов Spinning®, за которыми вы можете следить дома.
ВИДЕО SPINNING®
С бесплатными видеороликами Spinning® вы можете вывести тренировки на велотренажере на новый уровень.Если вам сложно найти мотивацию для тренировок или вы ищете новые тренировки на велотренажере в помещении, не ищите дальше. Мы собрали 5 лучших бесплатных видеороликов Spinning®, которые вы можете смотреть дома.
Просмотр видео тренировки во время тренировки может стать отличным способом мотивировать себя и сделать тренировку увлекательной. Вы можете транслировать бесплатные видеоролики Spinning® через свой телефон или планшет, чтобы превратить свой велотренажер в интерактивный велосипед без необходимости покупать какие-либо новые гаджеты.
Мы собрали смесь классических видеороликов домашних занятий Spin®, тренировок HIIT и тренировки с подъемом в гору (для тех, кто ищет вызов), так что вы обязательно найдете идеальное видео тренировки Spinning® для вас.
МОГУ Я СЛЕДИТЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ?
Вы можете следить за любым из этих видео с любого велотренажера. Все, что вам понадобится, — это домашний велосипед, а также планшет или телефон. Настоятельно рекомендуем тренироваться на велотренажере с держателем для планшета. Держатели для планшетов должны быть расположены эргономично, чтобы минимизировать нагрузку на шею как в сидячем, так и в стоячем положении. JTX Cyclo Studio: велотренажер для помещений — отличный выбор, если вы ищете качественный велосипед для помещений с держателем для планшета.
Видео глобальной сети велосипедистов
Видео для велотренажера HIIT. 40-минутные интервалы для повышения мышечной выносливости.
Эта тренировка на велосипеде в помещении поможет вам улучшить мышечную выносливость и общую аэробную способность. Прокатитесь вместе с двумя профессиональными велосипедистами, исследуя красивый перевал Фальцарего в Альта-Бадиа в Доломитовых Альпах.
Эта тренировка по-настоящему сжигает ноги. Вы начнете с разминки, а затем перейдете к 12-минутному пороговому усилию с различной частотой вращения педалей как в седле, так и вне его.Часть этих интервалов будет с меньшей частотой педалирования 70, работая на крутящий момент педалирования и мышечную выносливость. Вы сделаете два из этих 12-минутных усилий с восстановлением в середине и разминкой в конце.
Студия SWEAT Video
30-минутное видео с классической тренировкой SpinⓇ.
Studio SWEAT OnDemand предлагает сотни 30-минутных онлайн-видео для домашних занятий Spin®, которые преподают их инструкторы. Вы можете транслировать эти тренировки по сжиганию жира с любого устройства, в любое время и в любой точке мира.Нам нравится этот фильм под руководством Мари!
Видео глобальной сети велосипедистов
Видео 30-минутной HIIT-тренировки для сжигания жира.
Одно из наших любимых обучающих видео для быстрого сжигания жира. Следуя той же тренировке в стиле HIIT, что и братья Йейтс из Митчелтон-Скотт, это отличная четкая тренировка, которая действительно заставит вас испытать свой темп.
Видео глобальной сети велосипедистов
Эпическая тренировка по скалолазанию: 40-минутная тренировка на велосипеде в темпе на перевале Фальцарего и Пассо Вальпарола
Безусловно, наше любимое видео о велоспорте в помещении, за которым стоит следить.Отлично, если вы действительно хотите испытать себя!
Поднимитесь по потрясающим Доломитам вместе с бывшим профессиональным велосипедистом Дэном Ллойдом. Эта тренировка построена вокруг трех семиминутных темповых упражнений, включая высокоинтенсивные всплески. Попробуйте это занятие, если вы хотите быстро преодолевать подъемы и ровные дороги!
Видео CycleOps
Видео тренировки с 30-минутным интервалом в спринте.
Отличная тренировка Spinning®, которую стоит попробовать дома, — это 30-минутный спринт.С минимальными периодами отдыха он улучшит частоту сердечных сокращений и отлично подходит для тех, кто хочет сеанс сжигания жира. Точно так же он отлично подходит для райдеров среднего уровня, которые хотят улучшить свои спринтерские характеристики.
Мы надеемся, что этот список наших любимых видеороликов Spinning® принесет много удовольствия и мотивации вашим тренировкам на велосипеде в помещении. Есть так много других видео, за которыми вы можете следить, и отчасти самое интересное — найти свои любимые!
Если вам нужны домашние тренировочные велосипеды, с которыми вы можете следовать, обратите внимание на JTX Cyclo Studio: Indoor Training Bike, который имеет эргономично расположенный держатель для планшета и впечатляющие характеристики.
Как вариант, попробуйте JTX Cyclo 6: велотренажер для помещений или JTX Cyclo 3: велотренажер для помещений.
Какие ваши любимые видео о тренировках Spinning®? Мы будем рады услышать о них!
7 лучших обучающих видео по велоспорту в закрытых помещениях
Тренировка для лазания! Виртуальная тренировка по велоспорту в помещении
Тренировка для лазания! Виртуальное обучающее видео по езде на велосипеде в помещении содержит огромное количество видеороликов о тренировках в помещении, в которых представлены пять с половиной часов езды на велосипеде по сложной местности.Это одно из лучших видеороликов о велопрогулке в помещении, в котором рассказывается о захватывающей виртуальной поездке на велосипеде в домашних условиях.
Основные характеристики продукта
Это один из лучших обучающих видеороликов по велоспорту в помещении, в котором рассказывается о технике лазания при езде на велосипеде в захватывающей долгой поездке с трудными подъемами. Это отличный способ развить выносливость, силу, дисциплину и характер. Эта тренировка проверит ваши способности и подтолкнет вас к большему. На этой тренировке улучшается болевой порог и обсуждаются методы борьбы с болью.Он имеет длительные интервальные подъемы с высоким сопротивлением.
Хорошее
Эта тренировка включает в себя подъем на велосипеде на вершину горы Эванс на захватывающую дух высоту 14 265 футов. Ожидается, что вы потеете и почувствуете напряжение в ногах. Он поможет вам стать более спортивным и сильным спортсменом.
Включает эксклюзивную приборную панель с головным дисплеем CVO, которая отображает частоту сердечных сокращений, стимуляцию или частоту вращения педалей, сопротивление и время в реальном времени. Он также показывает карту GPS, график усилий, скорость и высоту.
Плохое
Это видео с велоспортом в помещении ограничено только техникой лазания и может не быть интересным для других пользователей. По словам пользователей, это обучающее видео также немного дороговато.
PRO
Особенности пяти с половиной часов езды на велосипеде в Скалистых горах Колорадо
Особенности техники лазания на велосипеде
Хороший способ развить выносливость, силу, дисциплину и характер
Проверяет ваши пределы и попросит вас подтолкнуть вас сильнее
Улучшает болевые пороги и обсуждает методы борьбы с болью
Имеет панель управления с отображением частоты пульса, частоты вращения педалей, сопротивления и т. д. в реальном времени.
Минусы
Видео ограничено только техникой лазания
Дорогостоящее обучающее видео
Лучшие приложения для велоспорта в помещении: какое приложение для тренировок вам следует использовать?
Да, мы бы все предпочли поехать на улицу. Но когда погода, работа и остальная часть вашей жизни запрещают это, езда внутри может сделать вас здоровее и быстрее.
Более того, умные тренажеры и тренировочные приложения сделали велоспорт в помещении более реалистичным и эффективным, чем когда-либо.
Вот четыре наших любимых приложения для езды на велосипеде в помещении, а также лучшие из остальных, которые стоит попробовать. Мы также включили обзор набора, который вам понадобится для начала работы.
Гонки, тренировки или гастроли?
В то время как большинство приложений для велоспорта в помещении служат схожей цели — сделать тренировки в помещении более приятными и эффективными — их можно в целом разделить на несколько категорий в зависимости от того, что вы хотите от опыта, включая интервальные, гонки и интерактивный туризм.
Некоторые приложения, такие как TrainerRoad, представляют собой простые инструменты для тренировок — подумайте о персонализированных тренировках, основанных на выходной мощности, с учетом конкретной тренировочной цели.

Другие используют видео на велосипеде со всего мира, когда ваша педаль управляет живописным видом — и, если у вас есть умный тренажер, маршрутом, приводящим к сопротивлению.
А еще есть Zwift, где вы можете выполнять интерактивные поездки, тренировки и гонки на игровых виртуальных курсах, используя свой опыт, основанный на выводе мощности к весу в режиме реального времени.
Что лучше, зависит от того, чем вы хотите заниматься. Пройдя тысячи миль и попробовав столько, сколько мы могли, мы обнаружили, что Zwift и TrainerRoad являются явными лидерами, а The Sufferfest предлагает хорошее сочетание солидного обучения и юмора.
Лучшие приложения для велоспорта в помещении
Zwift зарекомендовал себя как приложение для тренировок, но есть множество альтернатив, если вы хотите разнообразить свой опыт езды на велосипеде в помещении.
TrainerRoad — еще одно приложение, к которому мы стремимся при использовании турбо-тренажера, и оно отлично подходит для структурированных тренировок и тренировочных планов.
Sufferfest тем временем продолжает добавлять новые функции, помимо тренировок, а также расширенные показатели, которые нравятся многим гонщикам, ориентированным на результат, и RGT Cycling является одним из относительных новичков на сцене.
Zwift
Zwift, возможно, сделал больше, чем любое другое приложение, для популяризации виртуальной езды и гонок. Zwift
Основанный геймерами, любящими ездить на велосипеде (и явно имеющими хорошую инвестиционную поддержку), Zwift, несомненно, изменил опыт катания в помещении.
Нет, Zwift не изобрел виртуальную езду — Bkool и Tour de Giro были одними из первых, кто предложил онлайн-соревнования, основанные на результатах гонщиков и алгоритмах, основанных на физике. И у Computrainer был опыт умного тренера много лет назад, но в закрытой системе, и вам пришлось купить Computrainer.
Zwift также не изобрел силовые интервальные тренировки. TrainerRoad занял первое место.
Но то, что сделал Zwift, полностью сокрушило его по социальному взаимодействию и графическим элементам игры.
Zwift имеет библиотеку тренировок и планов тренировок, но вы также можете создавать свои собственные. Zwift
Поскольку групповые заезды и гонки проходят почти постоянно, легко присоединиться к группе для легкого вращения или тотального слаг-фестиваля. Вы также можете кататься самостоятельно или заняться одним из множества структурированных планов тренировок и тренировок Zwift.
Гоночный аспект Zwift также стал популярным, и вы можете присоединиться к категоризированным гонкам на основе вашего отношения мощности к весу, если вы хотите разжечь этот соревновательный огонь.
Zwift постоянно вводит дополнительные геймифицированные элементы для большей интерактивности, совсем недавно внедряя рулевое управление на всех курсах в игре (при условии, что у вас есть подходящее оборудование).
Вы также можете общаться с друзьями и другими велосипедистами, путешествуя по виртуальным мирам приложения, включая вымышленный мир Watopia и маршруты, вдохновленные реальными трассами, такими как Prudential RideLondon, чемпионат мира UCI 2015 в Вирджинии и UCI Road World 2018. Курс чемпионата в Инсбруке-Тироле.
Zwift также имеет приложение Apple TV, и вы можете подключить свой смарт-тренажер или измеритель мощности через Bluetooth.
Платформа: iOS, Android, Windows, macOS, Apple TV
Стоимость: 12,99 фунтов стерлингов / 14,99 долларов США в месяц
Бесплатный пробный период: 7 дней
Совместимость устройств: ANT +, Bluetooth
Основные характеристики: Одиночная и социальная езда, виртуальные гонки, тренировки и структурированные тренировки
Веб-сайт: Zwift.com
трейнер Road
TrainerRoad полностью ориентирован на обучение. TrainerRoad
Бесцельно ездить на тренере, глядя в стену, примерно так же весело, как зал ожидания в кабинете стоматолога без Wi-Fi. Вдобавок ко всему, бесцельная езда на самом деле ничего не значит для вашей физической формы, если вы действительно хотите максимально использовать свое время на турбо.
И наоборот, выполнение коротких, размеренных интервалов — а затем отдых — сделает вас более спортивными и быстрыми.
Хотя некоторые люди могут обладать дисциплиной, чтобы вести себя во время тренировок в своих подвалах, большинство людей (включая большинство сотрудников BikeRadar) не так сильны психологически. Но если тренер или приложение поможет вам разобраться в деталях, и все, что вам нужно сделать, это нажать педаль? Это мы можем сделать.
TrainerRoad — это оптимизированная система фитнеса на вашем мобильном телефоне, планшете или компьютере. Вы можете зайти и выполнять тренировки по меню, подписаться на план тренировок, адаптированный к вашему целевому событию, или, если вы уже подключены к плану на TrainingPeaks или Today’s Plan, он импортирует эти тренировки и будет держать вас в курсе .
Интерфейс ясен и прост: просто следуйте целям по мощности (а иногда и по частоте вращения педалей) в течение предписанного времени. Гистограммы показывают, что происходит, а текст объясняет «почему» за «что».
Никакой ерунды, только фитнес.
Платформа: iOS, Android, Windows, macOS
Стоимость: 19,95 долларов США в месяц или 189 долларов США в год
Бесплатный пробный период: 30-дневная гарантия возврата денег
Совместимость устройств: ANT +, Bluetooth
Основные характеристики: Лазерная фокусировка на интервальных тренировках и планах тренировок
Веб-сайт: Trainerroad.com
The Sufferfest
Sufferfest сочетает в себе структурированные интервальные тренировки с видео о гонках. The Sufferfest
Где-то между тренировками с прямыми лицами TrainerRoad и интерактивностью виртуальной реальности Zwift находится The Sufferfest.
Бренд начал с видеороликов о гонках, еще до того, как приложения стали обычным явлением.
В то время как фундаментальная наука та же — интервалы делают вас быстрее — выполнение более игриво.
Путаница в видео объединяет атаки гонок с неторопливыми живописными кадрами, а рев двигателей и выстрелы предупреждают вас об изменениях темпа.
Как и в случае с TrainerRoad, Zwift и многими другими, все дело в измерении и улучшении выходной мощности в течение различных периодов времени.
В то время как первые два прочно укоренились в FTP (функциональная пороговая мощность), Sufferfest намечает несколько иной курс, называемый обучением 4DP.
Помимо видео, The Sufferfest также предлагает загружаемые планы тренировок, умственные тренировки и даже некоторые занятия йогой и силовыми тренировками.
Платформа: iOS, Windows, macOS
Стоимость: 14,99 долларов в месяц или 129 долларов в год
Бесплатный пробный период: 14 дней
Совместимость устройств: ANT +, Bluetooth
Основные характеристики: Тренировки и планы тренировок
Веб-сайт: TheSufferfest.com
RGT Велоспорт
RGT Cycling предлагает виртуальное воссоздание знаковых реальных дорог, таких как Passo dello Stelvio. RGT Велоспорт
RGT Cycling (что означает Road Grand Tours Cycling) является конкурентом Zwift, за исключением того, что он предлагает виртуальную езду по реальным дорогам.
Вы можете совершать аттракционы, структурированные тренировки, групповые поездки и гонки на виртуальных реконструкциях знаковых дорог, таких как Мон-Ванту, Патерберг во Фландрии и Пассо-делло-Стельвио.
Пользователи
Premium также могут загружать свои собственные файлы GPX, и приложение создаст виртуальный курс, по которому вы сможете кататься в игре.
Подробнее читайте в нашем полном руководстве по RGT Cycling.
Платформа: iOS, Android, Windows, macOS, Apple TV
Стоимость: Бесплатно (9,99 фунтов стерлингов / 6,99 долларов США / 8,99 евро в месяц для премиум-функций)
Бесплатный пробный период: 14 дней
Совместимость устройств: ANT +, Bluetooth
Основные характеристики: Виртуальные реконструкции реальных дорог, тренировок и гонок
Веб-сайт: RGTCycling.com
Другие приложения для занятий велоспортом в помещении
Существует множество приложений для тренировок в помещении, в том числе довольно мало, выпущенные брендами для сопровождения умных тренажеров.
По большей части, мы обнаружили, что фирменные приложения менее отточены и удобны для пользователя, однако есть несколько исключений, которые попали в список ниже.
Rouvy
Rouvy предлагает виртуальную езду в дополненной реальности, где ваш аватар проезжает по видео по реальным маршрутам. Rouvy
Rouvy предлагает сочетание виртуальной езды и интервальных тренировок.
Компания недавно добавила возможность кататься на лошадях с дополненной реальностью, которая позволяет вам гонять своих друзей, как в Zwift, но вместо полностью анимированного мира приложение добавляет аватары, дорожные знаки и финишные баннеры в реальные кадры.
Подробнее читайте в нашем полном руководстве по Rouvy.
Платформа: iOS, Android, Windows, macOS, Apple TV
Стоимость: 12 $ в месяц
Бесплатный пробный период: 14 дней
Совместимость устройств: ANT +, Bluetooth
Основные характеристики: Видеомаршруты, маршруты дополненной реальности, обучение
Веб-сайт: Rouvy.com
Bkool
Виртуальный мир испанского бренда тренеров включает тысячи курсов и предлагает такие же социальные и гоночные функции, как и Zwift.
Есть также курсы под открытым небом с реальными кадрами, а также возможность целевых интервальных тренировок.
Платформа: iOS, Android, Windows, macOS
Стоимость: 9,99 € в месяц
Бесплатный пробный период: 30 дней
Совместимость устройств: ANT +, Bluetooth
Основные характеристики: Виртуальные гонки, виртуальные маршруты и видеомаршруты, обучение
Сайт: bkool.com
Киномарта
С более чем 200 000 км видеокурсов со всего мира, Kinomap добавила новые функции, которые изменяют сопротивление вашего интеллектуального тренажера в зависимости от местности на видео.
Kinomap также предлагает интервальные тренировки с двумя режимами, основанными либо на силовых целях, либо на фиксированном сопротивлении.
Платформа: iOS, Android
Стоимость: бесплатно / 9,99 евро в месяц / 79,99 евро в год / 229 евро пожизненный доступ
Бесплатный пробный период: 14 дней
Совместимость устройств: ANT +, Bluetooth
Основные характеристики: Видеомаршруты, тренировки, мультиспортивная функциональность
Сайт: Киномарта.com
ФулГаз
FulGaz использует видео от первого лица знаковых поездок по всему миру Предоставлено
FulGaz предлагает видео от первого лица со всего мира в высоком разрешении: от известных восхождений, таких как Турмале, до популярных групповых маршрутов, таких как Акуна-Бэй в Сиднее, Австралия.
Приложение использует ваш вес и выходную мощность, чтобы регулировать скорость видео и сопротивление на вашем интеллектуальном тренажере.
Платформа: iOS, Android, Windows, Apple TV
Стоимость: £ 9.99 в месяц / 85,99 фунтов стерлингов в год
Бесплатный пробный период: 14 дней
Совместимость устройств: ANT +, Bluetooth
Основные характеристики: Видеомаршруты, обучение
Сайт: fulgaz.com
Кинетическая посадка
Kinetic Fit, представляющий собой сочетание нескольких из вышеперечисленных приложений, сочетает интервальные тренировки (с использованием ярких и блочных гистограмм) с интеграцией видео.
Это позволяет вам смотреть заранее выбранные плейлисты YouTube во время езды или даже фильмы, загруженные на ваше устройство, без необходимости использовать второй экран или уходить от тренировки.
Бесплатное «базовое» членство дает доступ к одному вводному плану тренировок и ряду тренировок, в то время как «умное» членство премиум-класса открывает дополнительные 27 планов тренировок, функции видео и поддержку сторонних интеллектуальных тренеров.
Платформа: iOS, Android, Windows, macOS
Стоимость: Бесплатно / 5 долларов в месяц
Бесплатный пробный период: N / A
Совместимость устройств: ANT +, Bluetooth
Основные характеристики: Обучение
Сайт: кинетический.подходит
Обучение Tacx
Тренировочное приложение Tacx позволяет вам кататься на видео известных реальных дорог, таких как Мон-Ванту. Таккс
Если у вас есть умный тренажер Tacx, такой как Neo 2T или Flux S, то Tacx предлагает собственное программное обеспечение для тренировок, в котором представлены фильмы о реальных дорогах, таких как Мон-Ванту и Патерберг, а также планы тренировок, настраиваемые тренировки и возможность копировать собственные маршруты из данных GPS.
Бесплатная услуга позволяет пользователям создавать собственные тренировки, анализировать данные тренировок и просматривать два демонстрационных фильма.Вам нужно будет оформить подписку Premium или Premium HD, чтобы получить доступ к полной библиотеке видео, планов тренировок или импортировать собственные данные GPS.
К сожалению, он совместим только с умными кроссовками Tacx, поэтому, если у вас его нет, вам придется искать в другом месте.
Платформа: iOS, Android, Windows, macOS
Стоимость: Бесплатно / 9,99 евро в месяц или 99,99 евро в год (премиум) / 13,99 евро в месяц или 139,99 евро в год (премиум HD)
Бесплатный пробный период: N / A
Совместимость с устройством: Только смарт-тренажеры Tacx
Основные характеристики: Обучение, видео из реальной жизни
Веб-сайт: Tacx.com
Тренировки в помещении: что нужно для начала
Вы можете начать работу с несколькими базовыми элементами оборудования, но есть и другие вещи, которые значительно улучшат ваши впечатления от езды на велосипеде в помещении, если ваш бюджет достаточно растянут, чтобы включить их. Непосредственная среда
Мы рассмотрели лучшие настройки Zwift для каждого бюджета отдельно, и большая часть из них применима и к другим приложениям, но базовый комплект, необходимый для использования приложений для езды на велосипеде в помещении, составляет…
Одно из этих трех устройств:
Смартфон
Планшет
Компьютер
Один из этих трех инструментов:
Умный тренажер (лучше всего подходит для реалистичного качества езды и автоматического контроля сопротивления для интервалов и уклона дороги, но дорогой)
Измеритель мощности (отлично подходит для точных данных, которые передаются на внешние тренировки, без автоматического контроля сопротивления, если только он не соединен с умным тренажером)
Классический тренажер с датчиком скорости / частоты вращения педалей (доступная, но виртуальная мощность рассчитывается не так реалистично, и без автоматического контроля сопротивления)
Одно из этих двух беспроводных подключений:
И оба эти:
Ваш велосипед
Большой вентилятор, чтобы сохранять хладнокровие!
Для большинства этих приложений вам нужно знать свой FTP (или функциональную пороговую мощность), чтобы получить максимальную отдачу от тренировок.
Не волнуйтесь, если вы этого не знаете, потому что все приложения смогут помочь вам определить ваш FTP. Просто имейте в виду, что для выяснения этого обычно требуется 20 минут изо всех сил или тест на рампе, так что прогулка по парку не стоит.
Сравнение лучших приложений для занятий велоспортом в помещении: что лучше для вас?
Приложения для велоспорта в помещении меняют представление многих гонщиков о тренировках в помещении.
На вопрос «Почему вы ездите на велосипеде?» большинство райдеров ответят задумчивыми ссылками на изучение природы, свободы, приключений — но все это кажется далеким-далеким, когда вы брызгаете каплями пота на холодный твердый мрамор пола кухни, глядя на узкое пространство стены. это могло быть связано с повторным касанием, теперь вы рассматриваете это.
Когда вы едете на улице и, возможно, пользуетесь одним из лучших приложений для езды на велосипеде, езда на велосипеде в помещении поначалу может показаться плохой идеей. Однако погода, установленный план тренировок, время или другие ограничения могут означать, что пришло время покататься внутри.
Хорошая новость заключается в том, что сейчас самое лучшее время для того, чтобы покататься на статическом велосипеде.
Если вы новичок в езде дома, ознакомьтесь с нашим руководством для начинающих по велоспорту в помещении: все, что вам нужно знать, на странице с множеством хитов и подсказками, с чего начать и какой комплект вам понадобится.
Если вы уже являетесь опытным гонщиком в помещении и думаете об обновлении, то наше руководство по лучшим турбо-тренажерам поможет вам решить, какой набор вам подойдет.
Если вам посчастливилось иметь специальное крытое велосипедное пространство, обратите внимание на лучшие велотренажеры и лучшие интеллектуальные велосипеды на рынке. Вы будете удивлены тем, насколько они продвинуты и могут обеспечить полное погружение в поездку, не выходя из собственного дома.
Какое приложение для велоспорта в помещении самое лучшее?
Идеальное приложение для тренировок в помещении, в конечном итоге, будет мотивировать вас кататься.
Езда на велосипеде в помещении имеет большие преимущества — они довольно хорошо задокументированы, но если вам нужно напомнить:
Это управляемо, поэтому выполнение установленных интервалов и отслеживание прогресса является точным
Можно работать сильнее, так как нет необходимости беспокоиться о трафике
Тепло и сухо — на турбо тренажере по льду не поскользнешь (без особого труда)
Обратная сторона? Ну, ты крутишь педали в помещении. Но теперь есть широкий выбор обучающих приложений и услуг, которые помогут вам развлечься.
Zwift приложение для занятий велоспортом в помещении
Изучите выбор виртуальных миров на Zwift
Доступно для: iOS, Mac, Windows
Подробнее: приложение для тренировок Zwift подробно
Лучшее приложение для тренировок в помещении для: верховой езды и гонки с другими (или против)
Ключевой особенностью Zwift является то, что он позволяет велосипедистам в помещении присоединяться к групповым поездкам, где они могут сравнивать себя с другими, не выходя из дома.
Присоединяйтесь к групповой поездке, и если вы включите больше мощности на педали, вы уедете вдали от людей, изо всех сил пытайтесь удерживать ватт стабильно, и вы можете упасть на спину. Вы даже можете отправлять сообщения другим гонщикам в виртуальном мире (чаще всего рекомендуется во время разминки / заминки).
Аттракционы проходят в рамках серии курсов в самых разных «мирах» — Ватопия (который также включает сложные джунгли майя), Лондон и Ричмонд, а с недавних пор — Нью-Йорк.
Вы можете общаться с другими в чате или показывать им большой палец во время езды — и приложение-компаньон Zwift, которое позволяет это действительно эффективно.
Если стоимость начала работы вызывает беспокойство, хорошо знать, что есть такая вещь, как дешевая установка Zwift или любое из лучших приложений для тренировок в помещении, если на то пошло, что позволит вам подключиться к виртуальному миру на часть цены, которую вы ожидаете.
Если вы не знаете, что будет мотивировать вас больше, отправляйтесь в Zwift v Peloton: что лучше всего подходит для домашних тренировок?
Гонки и сообщество
Одной из многих уникальных особенностей Zwift является то, что он делает возможными гонки в закрытых помещениях, например, национальные чемпионаты по электронным гонкам и первые чемпионаты мира по электронным гонкам 2020 года, проводимые на платформе.
Гонки организуются различными группами, но KISS, запущенный в 2015 году, является крупнейшим. Они начали серию «Шоссейные гонки Zwift» и продвигали чемпионаты мира Zwift и Tour de Zwift. Результаты гонок публикуются на Zwiftpower.com, и здесь есть все, от соревнований Кубка мира по электронным велосипедам до поездок по электронному фонду, которые становятся все более популярными.
Прокатитесь по грунтовым дорогам джунглей майя на своем велосипеде TT
Крис Снук, пиарщик Zwift, сказал нам: «У Zwift есть два основных USP: наша виртуальная велосипедная среда и наше сообщество.
«Виртуальный мир Ватопии позволяет гонщикам преодолевать все виды местности и поверхностей от плоских трасс до эпических горных подъемов и от гладкого асфальта до гравийных дорог и булыжников. Вы даже можете бросить вызов реальности и прокатиться по вулканам!
» сообщество, тем не менее, действительно делает Zwift уникальным. Нам повезло, что у Zwift очень активное сообщество, и именно оно воплощает виртуальную среду в жизнь.
«Наше сообщество проводит большинство мероприятий на Zwift, включая социальные поездки, тренировочные заезды, гонки и даже фонды.
«Действительно, во многом благодаря нашему сообществу, неформально организовавшему эти события в игре на ранних этапах нашей разработки, у нас теперь есть официальные страницы событий».
Все еще есть структурированные тренировки
Для тех, кто хочет тренироваться с другими, без прямого соревнования, есть «групповые тренировки» — во время которых все гонщики будут выполнять интервалы с одинаковым процентом от их FTP, что означает, что никто
Дело не только в общении на велосипеде в помещении — есть сольные тренировки для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, не отвлекая сверстников.
«Zwift, несомненно, делает тренировки в помещении более увлекательными. Однако развлечение не обязательно означает менее структурированное», — сказал нам Снук.
«Структурированные тренировки составляют большую часть Zwift — будь то выполнение одной из многих заранее разработанных тренировок, импорт тренировок из программы коучинга, разработка индивидуальных тренировок или участие в наших уникальных групповых тренировках. Это большая часть привлекательности Zwift для серьезных гонщиков от клубного уровня до WorldTour Pro ».
«Для кого предназначен Zwift? Это для всех, у кого есть цель — будь то похудание, поддержание физической формы зимой, тренировка для спорта или, если вы Мэт Хейман; выиграть Paris-Roubaix! »
Что нужно для запуска Zwift?
Zwifting с iPad делает процесс портативным
Zwift доступен на iPhone, iPad, Mac, Apple TV, Windows и Android, это совместим с ANT + и Bluetooth.
Хотите знать, какое устройство использовать для вашей установки? Наша лучшая настройка экрана для страницы Zwift расскажет о плюсах и минусах различных экранов, которые вы можете использовать.
Вы можете ездить с датчиком скорости / каденса, который рассчитает вашу виртуальную мощность. Для получения более точных результатов вы можете использовать один из лучших измерителей мощности в стандартной настройке, но для полного опыта умный турбо-тренажер будет воспроизводить подъемы, спуски и эффект драфта.
Для получения абсолютно точных данных стоит приобрести лучшие пульсометры.
Zwift стоит 12 фунтов стерлингов.99 или 14,99 долларов в месяц — и есть бесплатная семидневная пробная версия. Кроме того, вы можете купить умный турбо-тренажер напрямую с 30-дневным домашним маршрутом и 30-дневным бесплатным Zwift.
Приложение для велотренажера Trainer Road в помещении
Выполняйте отдельные тренировки как часть более широкого плана тренировок
Доступно для: Windows, Mac, iOS, Android
Лучшее приложение для тренировок в помещении для: целенаправленных тренировок и прогресса
Trainer Road предлагает множество конкретных тренировочных планов, которые построены вокруг целей гонщика.Планы написаны главным тренером Trainer Road Чадом Тиммерманом, имеющим более чем 25-летний опыт работы.
Существует более 100 различных планов, которые очень специфичны — для скалолазов, райдеров критериум, гонщиков на время, гонщиков по роллинг-шоссу, райдеров века, триатлонистов (спринт на полную дистанцию), олимпийских гонок XC, марафона XC, шорт-трека XC, райдеры велокросса, гравитации и общего фитнеса.
Trainer Road имеет более 1000 тренировок в своей системе. Если и этого недостаточно, есть создатель тренировок для тренеров и райдеров.
После регистрации вы можете выбрать план тренировок на велосипеде, записать свои тренировки, а также свою физическую форму и прогресс — все это внутри приложения.
Продолжайте в том же духе, и вы сможете следить за своей «велосипедной карьерой» — с помощью программного обеспечения, отслеживающего вашу физическую форму с течением времени.
Очень конкретные планы обучения
Генеральный директор и соучредитель Нейт Пирсон сказал нам: «TrainerRoad фокусируется только на одном; делая велосипедистов быстрее. Ядро продукта предлагает велосипедистам структурированные силовые тренировки и планы тренировок.
«Преимущество TrainerRoad заключается в том, что они становятся очень конкретными в ваших тренировках, в зависимости от ваших велосипедных целей и того, где вы находитесь в своем сезоне.
«Чтобы стать быстрее, гонщикам необходимо работать над последовательностью различных энергетических систем в зависимости от времени года.
«Необходимо принимать во внимание краткосрочное и долгосрочное тренировочное напряжение, а если гонщик нацелен на гонку« А », должен быть задействован надлежащий тейпер».
Точно знайте, что вы делаете и почему, с Trainer Road
Все занятия основаны на FTP, который измеряется при первоначальной оценке, и все планы сосредоточены на трех конкретных фазах — Базовом, Сборном и Специальном.Base развивает начальную выносливость и навыки, Build фокусируется на улучшении FTP, затем этап Speciality — это процесс тонкой настройки, ориентированный на конкретные цели.
Каждый план рассчитан на 28 недель и включает варианты с низким, средним и большим объемом — и гонщики могут изменять их в соответствии со своими потребностями по мере приближения их целевых событий.
«За тренировками на велосипеде стоит много науки, и это может очень быстро запутать. «Прелесть TrainerRoad в том, что они упрощают весь этот процесс», — объясняет Пирсон.
Развлечения не строятся на
Trainer Road не стоит на первом месте в списке, если вам важнее развлечения, а не конкретность. Тренировки не сопровождаются музыкой, но для некоторых это может быть плюсом, что делает его лучшим приложением для тренировок в помещении для целенаправленных гонщиков.
Пирсон добавляет: «TrainerRoad тратит 100 процентов своего времени, пытаясь сделать велосипедистов быстрее. Мы уникальны тем, что они просят гонщиков приносить с собой свои развлечения, пока они используют приложение.
«У райдеров разные вкусы, и мы считаем, что такие продукты, как Netflix, Spotify, Youtube и HBO GO, отлично справляются с задачей развлечь людей. Мы просто стремимся сделать велосипедистов быстрее».
Что вам нужно для запуска Trainer Road?
Trainer Road работает на iPhone, Android, Mac или Windows
Trainer Road работает на Windows, Mac, iOS и Android.
Вы можете использовать Virtual Power, езда с датчиком скорости / частоты вращения педалей на стандартном турбо-тренажере, велосипеде с измерителем мощности или интеллектуальным турбонаддувом для автоматической регулировки сопротивления.
Это стоит 19,95 долларов (15,30 фунтов стерлингов) в месяц или 189 долларов (144,95 фунтов стерлингов) в год. Бесплатной пробной версии нет, но если она вам не понравится через 30 дней, вы можете вернуть свои деньги.
The Sufferfest
Приложение Sufferfest
Доступно для: iOS, Windows, MacOS
Подробнее: Подробнее о тренировочном приложении Sufferfest
Лучшее приложение для тренировок в помещении для: развлекательных занятий и очень хорошо адаптированных тренировок зоны
За последние пару лет Sufferfest перешел от предложения видео для индивидуальной покупки до полноценного приложения для тренировок.В январе 2019 года было выпущено совершенно новое приложение, которое позволяет вам смотреть свои собственные видео и выбирать любые метрические оверлеи, которые вы хотите на экране. В июле 2019 года The Sufferfest был приобретен Wahoo, что сделало его отличным решением для некоторых аспектов подключения тренеров, но, к сожалению, бренд все еще работает над приложением на базе Android.
Зарегистрируйтесь и загрузите приложение, и вы найдете множество обучающих видео на велосипеде, а также о беге, йоге и умственных тренировках. Есть планы тренировок, разработанные тренером APEX Нилом Хендерсоном, которые можно загрузить в формате PDF, и Sufferfest теперь работает с Training Peaks, чтобы обеспечить интеграцию, чтобы спортсмены могли получать доступ к данным и тренировкам в одном месте.
Уровни усилий могут быть основаны на воспринимаемых усилиях, виртуальной мощности (с использованием датчика скорости / частоты вращения педалей) или, если вы используете измеритель мощности, приложение сообщит вам, сколько ватт вы должны производить во время интервалов и восстановлений.
В новом приложении в разделе «без видео» есть больше тренировок — в них нет музыки и звуков, но они обеспечат более структурированные варианты тренировок.
Базовые числа мощности на 4DP — потому что «FTP мертв»?
Числа мощности могут быть основаны на процентах от вашего FTP, или вы можете использовать собственный тест Sufferfest «4-мерная мощность» (4DP).С помощью нового приложения вы можете настроить «уровни» для каждого из элементов 4DP в соответствии с вашими целями.
Тест и алгоритм 4DP были разработаны Хендерсоном — тренером таких гонщиков, как Эвелин Стивенс, Тейлор Финни и Рохан Деннис.
Сам тест, называемый «Полный фронтальный», оценивает вашу нервно-мышечную мощность, анаэробную способность, максимальную аэробную мощность и функциональную пороговую мощность за пять секунд, пять минут и 20 минут усилий, а также вашу способность восстанавливаться после них. минутный интервал после переутомления.
Дилан Роббинс, «старший министр иностранных дел» в The Sufferfest сказал нам: «4DP — это то, что Хендерсон усовершенствовал после десяти лет тестирования и обучения спортсменов — не только элитных спортсменов, но и любителей.
« Он видел двух спортсменов. с тем же самым FTP — на основе фитнес-теста в лаборатории во время контролируемой ситуации — а затем выведите их куда-нибудь в другое место и обнаружите, что их способности выше порогового значения сильно отличаются. Таким образом, типы тренировок, которые вы бы им назвали, будут сильно отличаться, чтобы развивать их как спортсменов.
Тренировки Sufferfest демонстрируют требования к мощности и частоте вращения педалей — мощность может быть основана на FTP или 4DP, последнее является гораздо более точным при различных усилиях
«Отзывы, полученные от нашей тестовой группы и Facebook сообщества были огромны — особенно люди, которые более анаэробно склонны, у которых пиковая 5-секундная мощность намного выше, чем их FTP — они видят, что спринтерские тренировки [например, Violator] намного более эффективны и адаптированы для них, что означает лучшую тренировку приспособление.Даже спортсмены на выносливость могут больше прикладывать максимальные усилия, поэтому и для них это эффективно.
«Это похоже на то, как дать людям власть. Принципы, лежащие в основе 4DP, не новы и не революционны, но мы сделали их доступными для более широкой группы людей, которые не могут или не хотят заниматься спортом. наука об этом сами ».
Sufferfest также запустил целую библиотеку бесплатных тренировок, которые доступны через Training Peaks. В настоящее время она включает 50 велотренировок, разработанных элитными тренерами, и 30 занятий йогой для велосипедистов.10-недельная программа психологической устойчивости и 27 силовых тренировок для велосипедистов.
Собственный бренд юмора
У Sufferfest есть свой собственный бренд юмора — сеансы проходят в «Sufferlandria», и часто есть сюжетная линия, в которой вы представляете команду Sufferlandrian. Вы, вероятно, проиграете всю гонку и вас высекут, если вы не пробьете последний интервал — конечно, вы выиграете, и тогда все будут танцевать серну. Вы должны попробовать, чтобы получить это.
У Sufferfest есть свой юмор
«Дэвид Маккуиллен, основатель, действительно преуспел в создании чрезвычайно лояльного, но всеохватывающего племенного сообщества. Я думаю, что это его отличает — существует множество сплоченных сообществ, которые не позволяют люди в — но мы все племенные. Вы заходите на страницу Sufferfest в Facebook, и там есть всадники самых разных типов, и все готовы помочь и поддержать. Мы построили науку на вершине этого, но на самом деле именно сообщество сделали Sufferfest тем, чем он является сегодня », — говорит Роббинс.
Что нужно для запуска The Sufferfest?
Sufferfest работает на iPhone, Windows или Mac
Приложение Sufferfest работает на компьютерах Windows, iPhone, iPad или Mac. Он совместим с устройствами ANT + и Bluetooth.
Сеансы можно проводить на стандартном турбо-тренажере без питания, и в этом случае вы просто увеличиваете его, когда вам говорят инструкции — в зависимости от воспринимаемой нагрузки или частоты сердечных сокращений.
Вы можете добавить датчик скорости / частоты вращения педалей, и приложение сможет определять «виртуальную мощность» в зависимости от типа вашего турбо-тренажера и размера колес.Или, для большей точности, вы можете приобрести измеритель мощности или умный турбо-тренажер. Последний вариант означает, что приложение может увеличить сопротивление за вас.
Приложение Sufferfest стоит 10 долларов в месяц / 7,48 фунтов стерлингов или 99 долларов в год / 74 фунта стерлингов — и есть 14-дневная бесплатная подписка.
Road Grand Tours (RGT)
Графика игрового уровня
(Изображение предоставлено: Road Grand Tours)
Доступно для: iOS, Mac, Windows, Android, Apple TV
Подробнее: Road Grand Туры, все, что вам нужно знать
Лучшее приложение для тренировок в помещении для: Реалистичного виртуального мира, катания с людьми по всему миру или против них.
RGT, без сомнения, разработан опытными геймерами, которые катаются на велосипедах, что делает его идеальным приложением для тренировок в помещении для гонщиков, которым легко скучать. В настоящее время на выбор всего восемь легендарных аттракционов реального мира, но они очень реалистичны.
Уже сейчас около 10 000 пользователей RGT, чему способствует бесплатный доступ к большей части текущего программного обеспечения, включая официальные поездки, организованные RGT, участие в общественной поездке или частной поездке, организованной другом.
Чтобы получить все возможности, существует ежемесячная подписка, но это значительно улучшает взаимодействие с пользователем, с Magic Roads, структурированными тренировками, а также организацией поездок и мероприятий, предназначенных для платных пользователей.
Реальные ощущения
Считается некоторыми настоящим конкурентом Strava, RGT полагает, что внимание к деталям в плане реалистичности езды отличает его от других, с реалистично воспроизведенными движениями гонщика, драфтингом, торможением и сопротивлением. умный тренажер / велотренажер. Самая большая особенность — это функция прохождения поворотов, существующие пользователи говорят, что в настоящее время она лучшая на рынке, идеально подходит для оттачивания критических спринтов и реальных требований к мощности педали.
Графика игрового уровня
Графика как в реальном, так и в виртуальном мире впечатляет, как и следовало ожидать от людей с опытом игровой индустрии. Загрузка собственного файла GPX автоматически преобразуется в виртуальный маршрут, с подъемами, спусками и поворотами в нужных местах и мгновенной обратной связью с вашим умным тренером.
Прокатитесь на Canary Wharf Crit, чтобы отточить угловые спринты.
(Изображение предоставлено: Road Grand Tours)
В настоящее время Real Roads включает в себя два крита, Canary Wharf London и 8Bar Berlin, оба с множеством поворотов, классическая гонка на круге из 7.7-километровые петли, расположенные в Боррего-Спрингс, Сан-Диего, Калифорния, Кап-де-Форментор, Майорка, Мон-Ванту, Франция, Патерберг, Фландрия, Пиенца, Италия и Стельвио, Италия.
Специальное обучение
Для тех, кому нужны более конкретные данные, RGT напрямую связывается с Training Peaks. Бесплатное членство ограничивает это только загрузками, где, поскольку премиум обеспечивает полную интеграцию, с вашей автоматически синхронизируемой библиотекой тренировки дня или возможностью воспользоваться доступом к стандартным тренировкам или планам тренировок, созданным полностью аккредитованной командой тренеров. .
Что нужно для запуска RGT?
Для графики и взаимодействия на этом уровне требуются современные процессоры
(Изображение предоставлено: Road Grand Tours)
Как и для всего, что имеет значительный объем графики и функциональных возможностей, требуется выполнение текущей обработки системы, и хотя все тренажеры, совместимые с BLE и ANT +, поддерживаются измерители частоты вращения педалей, пульса и общие измерители мощности (полный список совместимости см. на веб-сайте), датчики скорости не поддерживаются, а более старые турбо-тренажеры работают только с измерителем мощности.
Road Grand Tours — это либо бесплатная подписка, либо ежемесячная премиум-подписка за 14,99 долларов США / 14,99 евро / 12,99 фунтов стерлингов для Великобритании, а также предлагается 14-дневная бесплатная пробная версия.
Rouvy
Видео в реальном времени в приложении Rouvy
(Изображение предоставлено Rouvy)
Доступно для: iOS, Mac, Windows, Android, Apple TV
Подробнее: Подробнее о приложении Rouvy
Лучшее приложение для тренировок в помещении для: моделирования езды на открытом воздухе в помещении
Отличительной особенностью Rouvy является их программное обеспечение Augmented Routes.Он сочетает в себе высококачественные дорожные видеоролики на основе GPS с анимированными 3D-гонщиками на дороге для реалистичного ощущения на открытом воздухе в помещении.
Платформа включает более 3000 геолокационных маршрутов с синхронизированными видео, тренировками, многопользовательским режимом для групповых заездов и онлайн-гонок, что позволяет вам видеть и чувствовать маршруты.
Данные о поездках в реальном времени, включая Advanced Pedal Analytics
(Изображение предоставлено Rouvy)
Rouvy также сочетает виртуальный мир велоспорта с возможностью сбора подробных данных для улучшения вашей езды на велосипеде.Advanced Pedal Analytics (проверьте совместимость педалей), а также данные о вашей ежедневной тренировке, которые автоматически загружаются из вашей учетной записи TrainingPeaks в Rouvy.
Езда одним щелчком мыши
Наряду с существующей системой, приложение Rouvy (в настоящее время доступно только на iSO / Apple) обеспечивает функцию езды одним щелчком мыши, что делает его одним из самых быстрых наборов на рынке тренировок в помещении. Возможности приложения включают в себя неограниченное количество виртуальных ботов или реальных партнеров, качество видео 4K для больших экранов, персонализированные аватары и новые дополненные маршруты.
Езда, специфичная для Великобритании
Испытайте Йоркшир с погодой
(Изображение предоставлено Rouvy)
Благодаря всем геолокационным маршрутам почти на каждом континенте есть поездка, позволяющая райдерам принять легендарные колы и знаменитые гонки этапы.
Однако, недавно приобретя британскую CyclingRecon, Rouvy выпустил несколько британских маршрутов, например, в Великобритании прошли этапы 1 и 2 Тур де Франс 2014 вокруг Йоркшира, классические спортивные состязания, такие как Fred Witton Challenge, и некоторые из них. восхождения на холм из серии «100 восхождений» Саймона Уоррена.
Поездка на Tour de Suisse
Новое сотрудничество с Tortour позволит виртуально моделировать этапы 1: 1 маршрутов Tour de Suisse. Роуви говорит, что благодаря возможности репетировать все профили трассы, эта функция понравится как любителям, так и профессиональным гонщикам.
Или скопируйте свою собственную
Воспроизведите свою собственную поездку с помощью GPX и видеоданных с помощью собственного программного обеспечения для редактирования.
(Изображение предоставлено Rouvy)
Также возможно воспроизвести собственную поездку, записанную в GPX.Поэтому, если вы записали поездку с помощью телефона, часов, GPS-навигатора или другого устройства, вы также можете преобразовать его в виртуальный маршрут и ездить по нему, когда захотите.
Групповые поездки
Rouvy позволяет добавлять как виртуальных ботов, так и реальных гонщиков, что позволяет проводить групповые тренировки, не выходя из дома. В зависимости от вашей подписки это может быть до двух членов вашей семьи, которые также могут бесплатно воспользоваться премиум-членством.
В рамках сотрудничества с TorTour Руви также подтвердил, что будут проходить регулярные групповые поездки и тренировки под руководством бывшего швейцарского профессионала.
Вы также можете отслеживать свою виртуальную мощность и делать вашу поездку реалистичной, отслеживая либо ватт на килограмм, либо процентные данные FTP, что позволяет напрямую сравнивать райдеров, а также помогает отслеживать улучшения производительности.
Больше мотивации
И если ничего из вышеперечисленного недостаточно, чтобы мотивировать вас кататься на велосипеде, Роуви организовал «Испытания» и набор очков «Карьера» с выигрышем до номинальной стоимости в 10 тысяч долларов за Каждый из них включает в себя высококлассные интеллектуальные тренажеры и колесные пары PowerTap.
Что нужно для запуска Rouvy?
(Изображение предоставлено Carl_Mondragon)
Есть четыре основных компонента для езды с Rouvy: велосипед; умный тренажер или турбо-тренажер с измерителем мощности / скорости и частоты вращения педалей ANT + или BLE; устройство, такое как iPhone, iPad, Mac, Apple TV, Windows и Android; и мостовой приемник для сигнала ANT + / BLE. Очевидно, что в некоторые смарт-тренажеры / домашние велосипеды будут встроены необходимые функции, и в этом случае просто войдите в систему и начните кататься.
Rouvy стоит 10,99 долларов в месяц, включая двух бесплатных членов семьи / домохозяйства, и есть бесплатная 14-дневная пробная версия.
BKool
Доступно для: iOS, Mac, Windows, Android
Лучшее приложение для тренировок в помещении для: Задач и постановки личных целей.
Недавно объявив, что они откажутся от производства настоящих интеллектуальных тренажеров, BKool теперь на 100% разработчик программного обеспечения для симуляторов велоспорта.
Имея более 100 000 активных пользователей, бренд заявляет, что теперь он будет сосредоточен исключительно на предоставлении лучшего приложения для тренировок в помещении, независимо от того, какой у вас тренер.
У BKool уже есть большой опыт катания, в который можно погрузиться, как с групповыми задачами, так и с личными тренировочными целями на выбор.
Пусть вас развлекают
Есть четыре типа сеансов на выбор; «Маршрут», которые представляют собой дорожные аттракционы, такие как этапы грандиозного тура, «Тренировки» с персонально установленной зоной мощности, «Велодром», включая такие события, как Кейрин, гонки на выбывание и гонку преследования, а также все важные FTP-тесты, в которых участвуют как пять, так и двадцатиминутные варианты.
В зависимости от выбранного сеанса доступно несколько различных представлений, которые можно переключать во время поездки. В трехмерном мире у вас есть выбор между видом от третьего лица, от первого лица или автоматическим (который переключается с высоты птичьего полета на вид зрителя).
Опыт на основе видео накладывает гонщиков на видео маршрута в реальном времени, а выбор сеанса тренировки дает вам график, подобный графику, показывающий конкретные данные о мощности.
Выбор велодрома дает вам возможность выбрать глобальное (с высоты птичьего полета), 3D или видео в реальном времени для реалистичных гоночных ситуаций, при этом вы выбираете количество кругов для езды или время (вы знаете, что часовой рекорд требует !).
Если вы выберете собственную поездку с геолокацией в режиме просмотра карты, это даст вам экран, похожий на экран спутниковой навигации, с выделением местоположения гонщика на контурной карте.
Наконец, есть даже режим зрителя, который позволяет наблюдать за сеансом. Это отлично подходит для тренеров, возможно, немного вуайеристично, если вы просто зашли, чтобы посмотреть на вашего друга в пещере боли и отправить прямые мгновенные «мотивационные» сообщения.
Со всеми видами вы можете персонализировать свои экранные данные с помощью 10 опций на выбор, которые включают все обычные цифры, такие как прошедшее время и расстояние, профиль маршрута, текущий уклон и все важные статистические данные гонщика.
Мотивируйте меня
Помимо множества вариантов езды и обзора райдера, есть также различные мотивационные мероприятия, соревновательные лиги, испытания и групповые заезды (некоторые из которых проводятся профессиональными гонщиками), чтобы прыгнуть. Вы даже можете загрузить свой собственный маршрут для сообщества Bkool, записав данные и видео GPX.
Что нужно для запуска Bkool?
Основными являются велотренажер / тренажер в помещении, интеллектуальный тренажер, устройство и приемник моста ANT + / BLE.У конкретного тренера Bkool, очевидно, будет элемент преимущества с точки зрения технической поддержки, но поскольку бренд всегда поддерживал всех основных игроков с точки зрения совместимости умных тренеров и многих других. Отход бренда от производства оборудования также свидетельствует о том, что пользовательский опыт больше сосредоточен на присяге одному из собственных умных тренеров.
Существует два типа подписки: бесплатная и премиум. Бесплатная — это здорово, чтобы вы начали, но она довольно ограничена с точки зрения функций: на выбор всего 12 живых маршрутов и только последние восемь сеансов, сохраненных на платформе.
Premium стоит 9,99 евро в месяц — с месячным бесплатным тестированием.
Альтернативы использованию приложений для езды на велосипеде дома
Изображение: localfitness.com.au
Не все хотят завершить всю поездку на велосипеде при свете iPad — но если у вас нет всего снаряжения, включение зимнего велосипеда означает, что многим из нас придется искать варианты вдали от свежего воздуха.
Конечно, вы можете использовать турбо-режим дома, используя некоторые из наших сеансов турбо-тренировок — хотя мы также рекомендуем настроиться на музыку — это может помочь вам сохранить мотивацию, и исследования показали, что прослушивание ваших любимых треков может повысить производительность.
Спин-классы — еще один вариант — либо дома на велотренажере Peloton, либо в более социальных спортивных залах.
Велосипеды Spin не похожи на стандартные велосипеды для тренировок в помещении — у них обычно есть тяжелый маховик, соединенный с педалями, поэтому езда на нем очень похожа на велосипед с фиксированной передачей — ваши ноги не перестают двигаться, и каждую секунду находит хорошее применение.
Спин-классы сильно различаются — некоторые включают в себя упражнения с отягощениями и тренировку верхней части тела, в то время как другие будут иметь более традиционный упор на проработку мышц, используемых для езды на велосипеде, поэтому задайте вопросы инструктору перед тем, как записаться, или будьте готовы делать покупки.
Есть также больше сессий, ориентированных на велогонки — они часто проводятся на умных байках, поскольку доступно больше данных. В общем, гарантируя, что какой бы велосипед вы ни выбрали, скучать не придется.
7 лучших онлайн-классов велоспорта 2021 года
Велосипедный спорт в помещении стал популярным в фитнесе в конце 1980-х годов, и с тех пор энтузиасты велоспорта и фанатики тренировок крутили педали. Эта кардио-тренировка — лучший выбор для многих, потому что вам не нужно дорогое членство в велостудии или дорогой велосипед, чтобы получить душераздирающую тренировку, по которой потеет.Все, что вам нужно, — это доступ к велотренажеру или стандартному велосипеду с тренером и потоковым устройством, например мобильным телефоном, планшетом, компьютером или телевизором.
Разработанные в основном для вертикальных велосипедов, уроки езды на велосипеде преподаются с использованием домашних стационарных велосипедов или коммерческого велосипеда, который вы видите в кардио-зале в тренажерном зале. Тем не менее, вы также можете использовать велотренажер, чтобы обезопасить свой дорожный велосипед или горный велосипед. Эти стойки работают, прижимая резистивный ролик к задней шине вашего велосипеда, удерживая его в неподвижном состоянии, пока вы крутите педали.
Мы включили классы на основе приложений от велосипедных компаний, бесплатные онлайн-тренировки и несколько веб-сайтов, которые предлагают онлайн-уроки езды на велосипеде в помещении онлайн. Имея это в виду, вот наш лучший выбор для лучших онлайн-классов езды на велосипеде.
Окончательный приговор
Онлайн-уроки езды на велосипеде сделали тренировки на велосипеде более безопасными и доступными для всех уровней подготовки и способностей. Тем не менее, подбор подходящего класса действительно поможет вам добиться успеха, особенно если вы новичок.Отличный урок для начала — это урок Seated Interval от Aaptiv. Это всего 20 минут, и вы все время остаетесь в седле. Но если вы хотите чего-то более продвинутого, подумайте о HIIT-заезде Studio SWEAT, которая гарантированно бросит вызов даже самым опытным гонщикам. Наконец, если музыка, энергия и веселье возглавляют ваш список требований, садитесь на велосипед и настройтесь на поездку «Все за один» от Peloton.
Часто задаваемые вопросы
Что такое онлайн-классы велоспорта?
Онлайн-уроки езды на велосипеде или спин-классы — это либо прямые трансляции, либо тренировки и инструкции по запросу, которые вы можете выполнять на своем велотренажере дома.Участники видят инструктора на своем телефоне, планшете, телевизоре или на экране, установленном на велосипеде, и следят за ним, как если бы они делали это во время личного занятия. Некоторые классы предназначены только для аудио, поэтому вы можете просто слушать инструкции, не глядя на экран.
Подходят ли занятия по велоспорту онлайн для начинающих?
Если вы новичок в езде на велосипеде в помещении, онлайн-классы — отличный способ начать. Найти бесплатные классы, ориентированные на новичков, легко, и вы сможете изучить основы, например, как настроить велосипед.Некоторым новичкам нравится опробовать занятия дома, чтобы выучить движения и жаргон, прежде чем отправиться в спин-студию для личного занятия.
Какое оборудование мне нужно для занятий велоспортом онлайн?
Онлайн-уроки езды на велосипеде преподаются с использованием спин-байков, подобных тем, которые вы можете увидеть в спин-студии или тренажерном зале, где проводятся занятия. Некоторые участники покупают спин-байк для использования дома, в то время как другие используют традиционный вертикальный велотренажер.
Вы даже можете использовать свой обычный шоссейный велосипед для онлайн-занятий по велоспорту, если установите его на велотренажер.Велосипеды Spin требуют, чтобы вы пристегивались к их педалям, поэтому, если вы планируете купить одну для домашнего использования, вам также нужно будет купить кроссовки с шипами. Для просмотра уроков вам также понадобится устройство для потоковой передачи, например телефон, планшет, компьютер или телевизор.
Сколько стоят уроки велоспорта онлайн?
Некоторые онлайн-классы езды на велосипеде бесплатны, но для доступа к другим требуется платная подписка. Большинство членских взносов варьируется от 10 до 20 долларов в месяц, со скидками на более длительные сроки.Некоторые подписки также дают вам доступ к другим типам занятий, включая йогу, силовые тренировки и беговые тренировки. Большинство сервисов предлагают бесплатную пробную версию или позволяют вам приобрести один класс за небольшую плату, прежде чем переходить к платному членству.
Как мы выбирали лучшие онлайн-классы для велоспорта
Мы выбрали лучшие онлайн-уроки велоспорта — это сочетание бесплатных тренировок и тренировок по подписке. Все рассмотренные нами платные программы предлагают бесплатный пробный период, когда вы можете «попробовать, прежде чем покупать».«Лучшая бесплатная 30-дневная пробная версия предоставляется Peloton Digital.
Мы также рассмотрели оборудование, необходимое для занятий велоспортом в помещении. Все эти курсы совместимы с любым типом велосипеда (дорожный велосипед на тренере, велотренажер в тренажерном зале или дома или специализированный велосипед, такой как Peloton).
Другая цель заключалась в предоставлении как аудио-классов, таких как CardioCast и Aaptiv, так и визуальных курсов, таких как Peloton и Studio SWEAT. Завершая критерии, мы рассмотрели потоковые устройства.Вы можете просматривать все эти тренировки на телефоне, планшете, компьютере или телевизоре.
6 лучших альтернатив Peloton на 2021 год: сэкономьте на тренировках дома
В наши дни велоспорт в закрытых помещениях является модным, и компания Peloton делает все возможное, чтобы внедрить велосипед в каждый дом.Но стоимость Peloton высока даже после недавнего 20-процентного падения цены, и есть множество альтернатив с более низкой ценой или большим количеством функций. Хотя тренажерные залы и спин-студии есть повсюду, можно многое сказать об удобстве тренировок по собственному графику, не выходя куда-нибудь, кроме гостиной.
Сейчас играет: Смотри: Я месяц катался на Peloton Bike Plus — и мне понравилось…
3:01
Но действительно ли вам нужно платить 1495 долларов за Peloton Bike или 2495 долларов за Bike Plus, а также 39 долларов в месяц за тренировки Peloton? К счастью, нет. Есть много домашних велосипедов, которые позволят вам крутить педали по гораздо более низкой цене. Ниже я собрал множество альтернатив Peloton, в том числе «бесплатную» (своего рода).Я пробовал большинство из них и буду продолжать обновлять этот пост, так как смогу попробовать другие. (А пока, если вам нужен самый дешевый вариант, посмотрите мою историю о самодельном велосипеде Peloton или о том, как построить свой собственный умный велосипед по дешевке.)

А пока давайте поговорим о двух ключевых функциях, которые влияют на цену велотренажера в помещении: экран и подписка.
Подробнее : Лучший спортзал для умного дома: Peloton, Mirror, Tonal и другие
Получайте все самые свежие предложения на свой почтовый ящик.Это бесплатно!
Экран: встроенный или BYO?
Самым привлекательным аспектом велотренажера Peloton, несомненно, является его большой сенсорный экран высокой четкости. На таком просторном дисплее ощущается роскошь, будь то просмотр классов Peloton, просмотр статистики велосипедных прогулок или просто просмотр инструктора Peloton на экране. Конечно, это также главная причина того, что байк такой дорогой; у многих участников велотренажера в помещении есть экран меньшего размера или вообще его нет.
Тайлер Лизенби / CNET
Bowflex C6, например, не поставляется с каким-либо дисплеем. Вместо этого у него есть крепление для вашего планшета, которое подключается к выбранному вами стороннему велосипедному приложению через Bluetooth. Меньший экран может не привлекать вас так сильно, но планшет позволяет вам заниматься чем-то другим, кроме просмотра видеороликов о занятиях велоспортом в помещении, например, читать книги, транслировать Netflix или даже совершать виртуальные живописные поездки на открытом воздухе.Я не говорю, что один однозначно лучше другого — у встроенных экранов и экранов BYO есть плюсы и минусы.
Подробнее: Лучшие домашние тренажеры в 2020 году
Подписка: Обязательная или необязательная?
Если цель покупки оборудования для домашнего фитнеса — избежать дорогостоящего тренажерного зала или абонемента на занятия, некоторые из этих велосипедов могут заставить вас почесать голову. Как уже отмечалось, Peloton взимает 39 долларов в месяц; Myx Fitness стоит немного дешевле — 29 долларов, в то время как планы Echelon варьируются от 20 до 40 долларов.
Если вы покупаете цикл NordicTrack, вы получаете первый год сопутствующей услуги iFit без дополнительной оплаты. После этого это будет стоить 39 долларов в месяц или около 33 долларов при ежегодной предоплате. Bowflex здесь особняк, без обязательного членства: его велотренажер разработан для работы с различными сторонними сервисами, предлагающими уроки езды на велосипеде, включая Peloton Digital (13 долларов в месяц) и Zwift (15 долларов в месяц). Точно так же велосипед Stryde может работать с одноименным приложением и подпиской (30 долларов в месяц), но вы также можете пропустить его в пользу сторонних опций.
Разумеется, вы можете использовать любой из этих велосипедов независимо; у вас нет , у вас есть , чтобы пройти курс (хотя Peloton требует минимальной годовой подписки как часть вашей покупки). Но если вы решите не платить за членство и фитнес-приложение, некоторые велосипеды больше не будут собирать и отображать данные, такие как скорость и расстояние, о ваших поездках, что является одной из причин, по которой кто-то может выбрать домашний велосипед вместо шоссейного. .
Более того, как бы вам ни не нравилась идея еще одной ежемесячной подписки, даже 40 долларов меньше, чем то, что вы обычно платите всего за два или три дополнительных кардио-класса в вашей любимой велостудии в помещении (и это стоит того, если вас особенно мотивирует конкретный инструктор Peloton).Просто не забудьте учесть эту стоимость в общих расходах и, по возможности, ищите скидки на предоплаченные годовые подписки.
Давайте посмотрим на лучшие варианты велотренажера в помещении и посмотрим, какой из них лучше всего подойдет для повышения частоты сердечных сокращений и повышения активности ног. Обратите внимание, что эти цены действительны на момент написания и могут быть изменены. Также обратите внимание, что многие из этих продавцов фитнес-оборудования предлагают финансирование.
Peloton против лучших альтернатив Peloton

Bowflex C6 Bowflex VeloCore Echelon Connect EX3 NordicTrack S15i Myx Фитнес Myx Peloton Bike Plus ProForm Studio Bike Limited
Начальная цена 999 долл. США 1 699 долл. США 999 долл. США 1 599 долл. США 1 299 долл. США 2495 долл. США 0 долл. США
Абонентская плата N / A 20 долларов 40 долларов 39 долларов США 29 долларов США 39 долларов США 39 долларов США
Требования к подписке N / A По желанию По желанию По желанию Необходимый Необходимый Требуется на 3 года
Размер экрана (дюймы) BYO 16 дюймови 22-дюйм. BYO 14-дюйм. 21.5-дюйм. 21.5-дюйм. 10 дюймов
Тайлер Лизенби / CNET Велосипед
Peloton — это, без сомнения, домашний велотренажер Bentley — прочный и красивый тренажер, каждый дюйм которого ощущается как продукт премиум-класса.Конечно, у него есть цена, соответствующая опыту Peloton: 1895 долларов США, включая доставку и настройку, плюс 39 долларов в месяц за занятия по запросу и живые занятия. И это только для оригинального мотоцикла; новый Peloton Bike Plus стоит 2495 долларов.
Хотя мне не нравилось покупать (и использовать) специальные велосипедные туфли с клипсой, мне все же понравилось в целом впечатление от Peloton. Уроки высокоэнергетической езды на велосипеде — это весело и увлекательно, с огромным разнообразием инструкторов, музыкальных жанров и уровней сложности — что-то для всех.
Прочтите мой полный обзор Bike Plus, чтобы получить полную информацию об этой достойной трате времени.
Прочтите наш обзор Peloton Bike.
Bowflex
Велосипед VeloCore для дома с ценой 1700 долларов едва ли можно назвать «доступной альтернативой велосипеду Peloton» — и если вы выберете модель с 22-дюймовым экраном, теперь вы получите до 2200 долларов.Однако есть одна очень веская причина рассмотреть VeloCore, и она прямо в названии: ваше ядро.
В то время как NordicTrack S15i может наклоняться вперед и назад, чтобы имитировать подъем и спуск с холма, VeloCore на самом деле позволяет наклоняться из стороны в сторону: все шасси велосипеда может разблокироваться для поворота влево и вправо, что делает езду на велосипеде гораздо более приятной. реалистично, когда вы сидите в седле и сильно крутите педали. И если вы удерживаете этот наклон (в соответствии с инструкциями на некоторых занятиях или всякий раз, когда вы хотите усилить свою езду), вы чувствуете его в руках и прессе.
Это не просто уловка; Я протестировал VeloCore и обнаружил, что возможность наклона действительно кое-что добавляет. Езда таким способом дает более естественное ощущение, чем механически регулируемые (и шумные) уклоны, предоставляемые NordicTrack. Сам велосипед выглядит очень прочным, очень премиальным, с педалями, которые поддерживают как обычную, так и пристегиваемую обувь, магнитным сопротивлением и практически бесшумной работой. Однако есть одна жалоба: за экраном установлено пять кнопок управления (громкость, мощность и т. Д.), Но они нигде не помечены спереди, поэтому вам придется каким-то образом запомнить, кто что делает, и получить к ним доступ наощупь. в одиночестве.Тупой дизайн.
По большей части мне понравилось программное обеспечение и сервис Bowflex JRNY. Пользовательский интерфейс приятный и довольно интуитивно понятный, предлагая сочетание классов под руководством тренера и виртуального тренера (правда, только записанные, ничего живого), живописные виртуальные аттракционы, потоковые радиостанции и т. Д. Вы также можете войти в потоковые сервисы, такие как Amazon, Netflix, Hulu и Disney Plus — возможность, которую я бы хотел, чтобы другие велосипедные платформы позволяли. JRNY даже поддерживает синхронизацию данных поездки с другими велосипедными приложениями, такими как Peloton и Zwift, на вашем телефоне или планшете.
Стоимость услуги составляет 20 долларов в месяц или 149 долларов в год. Вы можете использовать велосипед без него, но вы потеряете большинство вышеупомянутых функций. Подписка на Peloton (с велосипедом) стоит 39 долларов в месяц.
Если вы не особо цените живые классы и таблицы лидеров, VeloCore определенно является привлекательной альтернативой Peloton. А если учесть более дешевую подписку, вы действительно сэкономите деньги в долгосрочной перспективе.
NordicTrack Велосипед
NordicTrack использует механический вал для имитации уклонов и спусков при реальной езде на велосипеде, так что когда вы крутите педали на виртуальном холме, он больше похож на холм.Более того, инструкторы велосипедных классов и руководители виртуальных поездок могут удаленно регулировать наклон и уровни сопротивления вашего велосипеда, что означает, что вы не будете постоянно терять контроль над собой.
Это довольно круто, и это одна из причин, по которой S15i выделяется среди мотоциклов в этом обзоре. Однако, хотя сам маховик почти бесшумный, остальная часть оборудования становится громкой каждый раз, когда происходит корректировка вашей тренировки. Точно так же встроенный вентилятор шумит до такой степени, что отвлекает внимание, даже на самой низкой скорости.
Больше всего меня беспокоит интегрированное программное обеспечение iFit, которое обеспечивает доступ к широкому ассортименту классов, виртуальных заездов и тренировок вне велосипеда, таких как высокоинтенсивные интервальные тренировки и кикбоксинг, через 14-дюймовый сенсорный экран. К сожалению, он омрачен раздражающим интерфейсом. Прокрутка выполняется медленно и отрывисто, и нет возможности сортировать или даже искать контент, который не классифицируется каким-либо значимым образом. Итак, если вы хотите найти, скажем, класс йоги, вам придется прокручивать-прокручивать-прокручивать список вниз, пока вы в конечном итоге не найдете раздел йоги.К счастью, в дополнение к заранее записанным занятиям на велосипеде iFit теперь предлагает и живые занятия.
И первый год бесплатно. После этого это будет стоить вам 39 долларов в месяц или 33 доллара при ежегодной предоплате. Вам не обязательно использовать его, но на байке негде положить планшет, если вы, скажем, хотите посмотреть Hulu.
Велосипед удобен для езды, легко регулируется и довольно привлекателен, за исключением массивного на вид экрана, закрепленного на руке. С другой стороны, экран может вращаться для любых занятий вне велосипеда, которые вы, возможно, захотите взять (хотя он не может наклоняться вниз, поэтому его трудно увидеть во время вольных упражнений).
Если оставить в стороне проблемы с оборудованием и iFit, мне очень понравилось кататься по виртуальным дорогам и трассам и позволять инструкторам контролировать наклон и сопротивление велосипеда. Если вам нравятся такие упражнения, нет лучшего варианта, чем S15i.
Лучшая альтернатива Peloton с большим экраном
Myx II Connected Home Фитнес-студия
MYX Фитнес
Myx Fitness предлагает самое близкое, что я когда-либо видел, к прямому клону Peloton: байк с 21.5-дюймовый экран и оригинальные собственные фитнес-программы. Однако цены явно отличаются, так как стационарный велосипед Myx стоит всего 1399 долларов, а ежемесячный членский взнос — от 29 долларов. Так что, хотя это не самый дешевый вариант в обзоре, он предлагает значительную ценность.
Я бы пропустил Myx Plus за 1599 долларов, который добавляет только такие аксессуары, как коврики и утяжелители, которые, честно говоря, не стоят своих денег для велосипедного велосипеда в помещении. Вы можете купить такое же снаряжение по частям за столько же или меньше.
Велосипед сам по себе такой же прочный, как и есть, с двусторонними педалями (подножки с одной стороны, зажимы для обуви с другой), регуляторами высоты и глубины руля и монитором, который может наклоняться и поворачиваться. Последний представляет собой огромное преимущество перед Peloton, так как позволяет вам направлять экран в разные стороны для занятий вне велосипеда. S15i от NordicTrack делает то же самое, но стоит дороже и имеет меньший экран.
Хотя велосипед может отслеживать частоту сердечных сокращений (благодаря входящему в комплект наручному монитору Polar), он не собирает и не отображает данные о велосипеде, такие как скорость, расстояние или сопротивление.Это значит, что инструкторы не выкидывают цифры («Разгоняйся до 22!») Во время занятий; вместо этого, руководство больше похоже на «Хорошо, давайте немного увеличим сопротивление». Вам нужно будет решить, важны ли эти показатели для опыта.
Вам также нужно будет решить, нужны ли вам живые занятия; Myx предлагает только сеансы по запросу, и мы не планируем сравнивать их с живыми выступлениями Peloton. Это в значительной степени вопрос личных предпочтений, но мне понравились предварительно записанные тренировки Myx, которые я пробовал: мне казалось, что я был один на один с личным тренером, а не просто случайным человеком в большой группе.Точно так же мне больше понравился подход без метрики к езде на велосипеде, чем постоянная погоня за цифрами скорости и сопротивления.
Наконец, пользовательский интерфейс Myx с сенсорным экраном превосходен: чистый, отзывчивый и простой в навигации. В настоящее время здесь проводятся сотни занятий (не только катание на велосипеде, но и силовые тренировки, медитация, йога и т. Д.), С добавлением новых еженедельно. Также теперь доступны виртуальные прогулки по тропам, а также контент Myx Media, такой как новости и дневники тренеров.
Peloton и некоторые другие мотоциклы словно созданы для соревнований: статистика, списки лидеров и все такое.Если вы не хотите соревноваться, но хотите получить отличные впечатления от езды на велосипеде в сочетании с очень большим экраном, байк Myx выглядит как воровство. Это наверняка всколыхнет головы многих покупателей Peloton.
См. В Myx Fitness.
Эшелон
Если вы хотите что-то близкое к впечатлениям от велотренажера Peloton по цене, обратите внимание на Echelon.Компания предлагает очень похожую структуру классов, как в режиме реального времени, так и по запросу, но она доступна на менее дорогом оборудовании. EX3, например, стоит 1040 долларов, или вы можете получить его с годовой подпиской за 1400 долларов.
Новые модели EX5 от Echelon (1640 долларов) очень близки к реальному оборудованию Peloton благодаря массивному 21,5-дюймовому экрану. Другие модели в линейке, включая EX3, требуют, чтобы вы принесли с собой собственный экран в виде iPad или аналогичного планшета. Это означает, что дисплей меньше, но он также открывает двери для таких занятий, как чтение книг или потоковая передача Netflix, функции, недоступные на Peloton.
Однако вы не можете использовать велосипед Echelon с любыми сторонними велосипедными приложениями — если вам нужна статистика в реальном времени. На данный момент велосипеды можно сопрягать только с приложением Echelon. Как уже отмечалось, это приложение очень похоже на Peloton, но также имеет примерно такие же цены на подписку.
Чтобы узнать больше, прочитайте мой первый практический опыт Echelon EX3 за 2019 год.
Сейчас играет: Смотри: Высокотехнологичное фитнес-оборудование для вашего дома
1:13
Bowflex
Почти все остальные велосипеды здесь имеют одну общую черту: они эффективно связывают вас со своими экосистемами, требуя членства, чтобы в полной мере использовать все преимущества оборудования.Но не Bowflex C6 — он может соединяться через Bluetooth с множеством различных приложений для упражнений, включая Peloton. Добавьте к этому одну из самых низких цен на любой «подключенный» байк, и вы получите серьезного соперника.
Прилагаемое руководство по сборке содержит очень мало фактических инструкций; в основном это всего лишь несколько диаграмм. Используя их, я смог собрать байк примерно за 45 минут, и лишь несколько секунд ломал голову. Но Bowflex действительно должен включать печатную версию более полного руководства, доступного в Интернете.В этом руководстве также рассматривается использование панели управления, которая почти не упоминается в версии для печати. Даже в этом случае инструкций по сопряжению Bluetooth почти не хватает.
Спинбайк C6 выглядит немного тоньше и, следовательно, менее солиден, чем более дорогие велосипеды, но при езде он ощущается в основном крепким и практически не издает шума. Педали имеют упоры для пальцев ног, но их также можно использовать с велосипедными туфлями с зажимом. Я столкнулся с одной механической проблемой: моя стойка руля немного раскачивалась даже после того, как была полностью затянута, хотя, к счастью, это меня не беспокоило во время езды.
Что меня беспокоило, так это крепление для планшета, которое ставит экран под очень малым углом и не регулируется. Это крепление находится сразу за панелью управления велосипедом, которая оживает, как только вы начинаете крутить педали, и отображает шесть ключевых показателей: время, калории, скорость, расстояние, уровень сопротивления и пульс. Показания пульса поступают с входящего в комплект перезаряжаемого монитора предплечья. Также в комплекте: пара грузиков на 3 фунта и два вместительных держателя для бутылок с водой.
Как отмечалось выше, C6 работает с широким спектром сторонних приложений.Я пробовал это с несколькими, включая «Исследуй мир» от Peloton и Bowflex. Последний позволяет вам совершать виртуальные поездки по всему миру, согласовывая воспроизведение видео со скоростью вращения педалей, но он далеко не так хорош, как тот, который называется FulGaz. Что хорошо, так это то, что вы можете попробовать эти и другие приложения, чтобы найти то, что вам больше всего нравится, во время тренировок в помещении.
Эта гибкость в сочетании с относительно низкой ценой самой машины делает C6 надежным выбором для байкеров с ограниченным бюджетом.
ProForm
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но сделка ProForm реальна — и потрясающа: заплатите 39 долларов в месяц за подписку на iFit, и велосипед станет вашим бесплатно.Вы должны сохранить эту подписку в течение трех лет, но это приведет к тому, что ваша общая сумма наличных средств составит около 1400 долларов. Это то, что вы заплатили бы заранее за много велосипедов, и тогда вы все равно будете платить ежемесячную плату сверху.
Я сам не пробовал Studio Bike Limited, но он похож на NordicTrack S15i. В этом нет ничего удивительного: материнская компания Icon Health and Fitness владеет как NordicTrack, так и ProForm, а также iFit среди других брендов.
Велосипед оснащен бесшумным маховиком, регулируемыми по высоте сиденьем и рулем, цифровыми настройками сопротивления, 3-фунтовыми ручными грузами и 10-дюймовым сенсорным экраном, который может поворачиваться на 180 градусов в любом направлении, что полезно для любых классов внедорожников. принять.
Говоря о занятиях, iFit здесь такой же, как iFit выше. Здесь предлагается широкий спектр занятий — не только катание на велосипеде, но и высокоинтенсивные интервальные тренировки, силовые тренировки, йога и так далее. Мне особенно нравятся две вещи: виртуальные заезды (в которых вы следуете за своим инструктором по великолепным трассам из реального мира) и «живое» управление сопротивлением, то есть инструктор меняет настройки сопротивления вашего велосипеда во время вашего урока или поездки.
Обратите внимание, что ProForm также предлагает свой эллиптический тренажер Carbon E7 на тех же условиях (0 долларов США, 39 долларов в месяц в течение 36 месяцев).
Рекомендовано, с оговорками
Страйд
Взглянуть на байк Stryde — значит увидеть альтернативу Peloton с таким же ослепительным 21.5-дюймовый экран, но более низкая цена: 1595 долларов плюс совершенно необязательная ежемесячная подписка на 30 долларов. В отличие от практически любого другого велосипеда со встроенным дисплеем, этот не привязывает вас к индивидуальной экосистеме. Вместо этого он работает на стандартном Android, так что у вас под рукой есть негабаритный планшет, способный запускать не только собственное приложение Stryde, но и браузер, Netflix и так далее.
К сожалению, это благословение также является проклятием. Эта версия Android не поддерживает сервисы Google Play, то есть есть определенные приложения — HBO Max и Zwift, если назвать только два, — которые не запускаются, точка.И хотя Netflix предустановлен, другие потоковые приложения (такие как Hulu и Disney Plus) должны быть загружены неопубликованно. Это не вариант для новичков.
Еще одно разочарование: экран не вращается, поэтому его нелегко использовать для занятий вне велосипеда. Говоря об этом, вам нужно будет найти их в другом месте, поскольку план членства Stryde в настоящее время включает только уроки езды на велосипеде. Я также нашел встроенные динамики очень жесткими и едва достаточно громкими, чтобы я мог слышать мое шоу Netflix. К счастью, громкость в классе была намного громче, и достаточно легко подключить проводные наушники или подключить любой Bluetooth-гарнитур.
Одна вещь, которую вы не можете обойти, — это толстый кабель, который свисает с нижней части планшета, а не проходит через раму велосипеда — не очень хороший вид. У него есть ремни-липучки, но нет места, чтобы надежно закрепить шнур. Более того, примерно через 20 минут после начала второй тренировки я заметил скрипящий звук, исходящий с одной стороны велосипеда — не то, что вы хотели бы слышать на совершенно новом тренажере.
Вместо того, чтобы создавать свои собственные классы а-ля Peloton или Echelon, Stryde связывает вас примерно с полдюжиной различных студий по всей стране, идея состоит в том, чтобы предоставить вам более широкий спектр возможностей и инструкторов.Используя простые раскрывающиеся меню приложения Stryde, вы можете фильтровать по студии, инструктору, продолжительности класса, музыкальному жанру и так далее (но не по уровню квалификации). Тем не менее, я не нашел классов, предназначенных для знакомства с самим байком, а класс «езды для новичков», который я пробовал, был совсем другим.
Как бы я ни восхищался прочной конструкцией велосипеда Stryde и универсальностью его планшета, я не думаю, что он подходит для всех гонщиков. Если вы новичок в студии или тот, кому неудобно возиться с настройками Android, я бы подумал о другой машине.
Следите за новыми объявлениями, так как я могу оценить больше мотоциклов. А пока, если вы уже использовали одну из этих моделей сами, напишите в комментариях и поделитесь тем, что вам нравится или не нравится!
Подпишитесь на наши ежедневные новости о лучших технических предложениях в Интернете — от телефонов до гаджетов и многого другого.
Улучшите свое здоровье в 2021 году
Лучшие беговые дорожки 2021 года
Лучшие фитнес-трекеры на 2021 год
Лучшие электронные велосипеды для езды на 2021 год
Лучшие женские походные туфли и ботинки на 2021 год
Лучшие настольное оборудование для тренировок, чтобы вы могли тренироваться во время работы
Лучшие эллиптические тренажеры стоимостью менее 1500 долларов для вашего домашнего тренажерного зала
Лучшие спортивные бюстгальтеры для покупки в 2021 году
Лучшая спортивная обувь для любого типа упражнений, по мнению фитнес-тренеров
Это велосипедное снаряжение, которое вернет вас в седло
Лучшие леггинсы 2021 года для йоги, тренировок и отдыха
Лучшие наушники для тренировок в 2021 году
Peloton, Daily Burn и многое другое: Лучшая тренировка приложения по подписке
Лучшие интеллектуальные весы на 2021 год: Withings, Fitbit, Garmin, Eufy и JaxJox
Лучшее обслуживание по подписке на витамины es for a Healthy 2021
Тренажерный зал закрыт? Вот некоторые из лучших вариантов домашних тренировок
10 лучших подкастов о здоровье и фитнесе, которые вы должны послушать
Лучшая обувь для ходьбы в 2021 году: Asics, Brooks, Skechers и другие
Лучшее женское нижнее белье для тренировок в 2021
Лучшие дешевые электровелосипеды и электросамокаты до 500 долларов
Лучшие кроссовки для мужчин в 2021 году
Лучшая программа похудания: эксперты оценивают Weight Watchers, Noom, Jenny Craig и другие
Лучшие регулируемые гантели 2021 года
Альтернативы Theragun: Лучшие бюджетные массажные пистолеты на 2021 год
Сейчас играет: Смотри: Peloton Bike делает вращение дома более плавным
1:55
Cheapskate CNET просматривает Интернет в поисках выгодных предложений на технические продукты и многое другое.Следите за последними предложениями и обновлениями в Facebook и Twitter. Вы также можете подписаться на рассылку текстовых сообщений о сделках прямо на ваш телефон. Найдите больше выгодных покупок на странице предложений CNET и посетите нашу страницу купонов CNET, чтобы узнать о последних кодах скидок Walmart, купонах eBay, промокодах Samsung и многом другом в сотнях других интернет-магазинов. Есть вопросы о блоге Cheapskate? Ответы находятся на нашей странице часто задаваемых вопросов.
Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.
.
No related posts.

	Bowflex C6	Bowflex VeloCore	Echelon Connect EX3	NordicTrack S15i	Myx Фитнес Myx	Peloton Bike Plus	ProForm Studio Bike Limited
Начальная цена	999 долл. США	1 699 долл. США	999 долл. США	1 599 долл. США	1 299 долл. США	2495 долл. США	0 долл. США
Абонентская плата	N / A	20 долларов	40 долларов	39 долларов США	29 долларов США	39 долларов США	39 долларов США
Требования к подписке	N / A	По желанию	По желанию	По желанию	Необходимый	Необходимый	Требуется на 3 года
Размер экрана (дюймы)	BYO	16 дюймови 22-дюйм.	BYO	14-дюйм.	21.5-дюйм.	21.5-дюйм.	10 дюймов

Как выбрать велотренажер для дома?

Какие бывают системы нагрузки?

Типы конструкций

На что обращать внимание при выборе велотренажера?

Популярные бренды и лучшие велотренажеры России

Полезное видео

Apple Fitness+ в России. Что нас ждет?

Только для владельцев Apple Watch

Просмотр фитнес-метрик

Большая база тренировок

Рекомендации

Программы тренировок

Групповые тренировки

Занятия с тренером

Тренировки под музыку

Медитация

Ходьба со знаменитостями

ФК SPARTAK

выверенная физическая нагрузка поворачивает вспять процесс старения

Велотренажер для дома и похудения

Тренировки для похудения

Жители Темникова восстанавливают здоровье в новом реабилитационном центре

Пять самых мотивирующих видео для просмотра во время тренировок в помещении

5 лучших видеороликов о велоспорте и спиннинге в помещении | Тренировки Spinning® дома

5 бесплатных видеороликов Spinning®, за которыми вы можете следить дома.

ВИДЕО SPINNING®

МОГУ Я СЛЕДИТЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ?

Видео глобальной сети велосипедистов

Студия SWEAT Video

Видео глобальной сети велосипедистов

Видео глобальной сети велосипедистов

Видео CycleOps

Какие ваши любимые видео о тренировках Spinning®? Мы будем рады услышать о них!

7 лучших обучающих видео по велоспорту в закрытых помещениях

Лучшие приложения для велоспорта в помещении: какое приложение для тренировок вам следует использовать?

Гонки, тренировки или гастроли?

Лучшие приложения для велоспорта в помещении

Zwift

трейнер Road

The Sufferfest

RGT Велоспорт

Другие приложения для занятий велоспортом в помещении

Rouvy

Bkool

Киномарта

ФулГаз

Кинетическая посадка

Обучение Tacx

Тренировки в помещении: что нужно для начала

Одно из этих трех устройств:

Один из этих трех инструментов:

Одно из этих двух беспроводных подключений:

И оба эти:

Сравнение лучших приложений для занятий велоспортом в помещении: что лучше для вас?

Какое приложение для велоспорта в помещении самое лучшее?

Zwift приложение для занятий велоспортом в помещении

Приложение для велотренажера Trainer Road в помещении

The Sufferfest

Road Grand Tours (RGT)

Rouvy

BKool

Альтернативы использованию приложений для езды на велосипеде дома

7 лучших онлайн-классов велоспорта 2021 года

Окончательный приговор

Часто задаваемые вопросы

Что такое онлайн-классы велоспорта?

Подходят ли занятия по велоспорту онлайн для начинающих?

Какое оборудование мне нужно для занятий велоспортом онлайн?

Сколько стоят уроки велоспорта онлайн?

Как мы выбирали лучшие онлайн-классы для велоспорта

6 лучших альтернатив Peloton на 2021 год: сэкономьте на тренировках дома

Экран: встроенный или BYO?

Подписка: Обязательная или необязательная?

Peloton против лучших альтернатив Peloton

Лучшая альтернатива Peloton с большим экраном

Myx II Connected Home Фитнес-студия

Рекомендовано, с оговорками

Улучшите свое здоровье в 2021 году

Добавить комментарий Отменить ответ