Виды массажа сообщение: Реферат на тему: Виды массажа

Содержание

Реферат на тему: Виды массажа

У вас нет времени на реферат или вам не удаётся написать реферат? Напишите мне в whatsapp — согласуем сроки и я вам помогу!

В статье «Как научиться правильно писать реферат», я написала о правилах и советах написания лучших рефератов, прочитайте пожалуйста.

Собрала для вас похожие темы рефератов, посмотрите, почитайте:

  1. Реферат на тему: Развитие быстроты
  2. Реферат на тему: Металлы
  3. Реферат на тему: Пейзаж в романе война и мир
  4. Реферат на тему: Мировоззрение

Введение

Массаж восходит к древним временам. Слово «массаж» происходит от греческого слова и означает разминание, дробление, поглаживание.

Массаж как метод лечения уже применялся в Китае в третьем тысячелетии до н.э., затем в Японии, Индии, Греции и Риме. Среди арабов появляются записи о массаже. Из глубины веков мы получили описание терапевтических методов акупунктуры, акупрессуры, давления на конкретные точки. Памятники древности, такие как сохранившиеся алебастровые барельефы, папирус, изображающие различные массажные манипуляции, свидетельствуют о том, что ассирийцы, персы, египтяне и другие народы хорошо знали массаж и самомассаж.

В Европе в средние века массаж не применялся из-за преследований со стороны инквизиции. Интерес к физической культуре и массажу возродился только в эпоху Возрождения.

В России массаж был введен в XVIII веке. Century of MY Mudrov продвигал массаж. В XIX веке развитию массажа способствовал шведский специалист П. Линг, создатель «шведского массажа». Большая заслуга И. В. Заблудовского в распространении массажа принадлежит ему, предложенная им техника массажа сохранила свою актуальность и по сей день. Среди основоположников лечебного и спортивного массажа в нашей стране — А.Э.Щербака, А.Ф.Ф. Вербов, И. М. Саркизов-Серазини и другие. В настоящее время в Советском Союзе массаж применяется практически во всех медицинских и оздоровительных учреждениях.

Метод массажа и самомассажа, основанный на клинико-физиологических, а не анатомо-топографических принципах, является эффективным средством лечения, восстановления работоспособности, снятия усталости и — самое главное — служит профилактике и предупреждению заболеваний и является активным средством восстановления организма.

История массажа

Массаж — слово по-арабски или по-гречески и означает по-арабски — мягкое нажатие, по-гречески — прикосновение или движение руки.

Название массажа сегодня относится к научному способу лечения многих заболеваний с помощью систематических ручных техник: поглаживание, растирание, разминание, встряхивание и вибрирование или встряхивание.

Массаж был известен уже в древние времена. В Китае это описано за 3000 лет до рождения Христа, в Индии — за 700 лет. Римляне использовали массаж после драк, чтобы убить синяки и опухоли на теле. В Греции со времен Гиппократа массаж считается средством, правом и источником хорошего самочувствия при многих болезнях.

Гиппократ описал массаж в одном из своих медицинских эссе, в котором он говорит, что втирание может вызвать напряжение или расслабление тканей: «Сухое и сильное втирание», — говорит Гиппократ, — «усиливает напряжение тканей, втирание одинаково, производит мягкое и нежное, расслабляет их».

Ученики Гиппократа отмечают, что массаж является временным средством, разрушающим потливость и утолщение тканей. В первые века христианства от массажа отказались, а его даже изгнали, так как он считал его остатком язычества. Всего лишь 300 лет назад начала появляться работа врачей по массажу, свидетельствующая о его целебном воздействии на многие страдающие суставы, паралич и другие заболевания.

Но, несмотря на эти работы, массаж все еще находился в руках людей, которые понятия не имели о его воздействии на тело, на само тело или о страданиях, в которых его применяли. В результате не было научных доказательств для назначения массажа, а самого массажа, как науки, не существовало.

Первым, кто серьезно изучил влияние массажа и движений тела на тело и разум, был шведский врач Питер-Генри Линг, родившийся в 1776 году.

Генри Линг, сын священника, готовился продолжить дело отца. После окончания учебы в Уппсальском университете он отправился в Европу в сопровождении своего дворянского земляка. По дороге туда Линг, по его описанию, заболел ревматизмом, против которого его лечили многие известные врачи, но он не вылечился. В Копенгагене Линг познакомился с двумя французскими эмигрантами и взял у них уроки фехтования.

Уроки фехтования облегчили его ревматические боли, после чего он полностью посвятил себя изучению гимнастики и, всесторонне и всесторонне познакомившись с анатомией и физиологией, написал учебник по гимнастике.

Затем, благодаря долгой работе, ему удалось открыть центральный Королевский институт гимнастики в Стокгольме. Этот институт существует и сегодня. Изо дня в день больные люди собираются в его стенах на лечение, школьники — на занятия гимнастикой, а ученики и студенты — на гимнастику.

Но Линг в основном занимался вопросом теории движения, но массаж обязан своим развитием доктору Метцгеру из Германии, который покорил всю Европу своей личной, очень успешной работой над больными и нашел много последователей в лице выдающихся врачей.

Немецкий профессор Мосенхайль одним из первых изучил физиологию массажа. С помощью экспериментов на животных он поставил массажный бизнес на научную основу.

За последние 30 лет массажное лечение заняло прочные позиции в медицине, его практикуют многие известные врачи Германии, Франции, Англии и Америки.

В России массаж, как и простое растирание, давно используется в ваннах. В настоящее время он используется в качестве терапевтического средства при многих заболеваниях.

Виды массажа

В мире так много видов массажа. Иногда один вид массажа называют несколькими терминами. Например: классический и шведский массаж — это один из видов массажа. Лечебный термин можно назвать практически любым видом массажа, а между гигиеническим и профилактическим массажем существует больше теоретических, чем практических различий.

Поэтому здесь собраны все возможные термины из литературы, статей и газет.

Терапевтический массаж.

Лечебный массаж может включать в себя практически все известные виды массажа, так как они обладают тем или иным лечебным эффектом.

Лечебный массаж является эффективным методом лечения различных травм и заболеваний.

На практике это называется лечебный массаж:

  • Классический массаж (шведский массаж) — используется 4 основные техники: поглаживание,
  • Рейбен,
  • разминать.

Он не учитывает рефлекторные эффекты и расположен над или рядом с пораженной зоной. Он отлично подходит для многих болезней и болезненных синдромов.

Методика лечебного массажа при различных заболеваниях и травмах

Массаж рефлекторных зон: воздействует на рефлексогенные зоны и точки человека и вызывает положительные функциональные изменения во внутренних органах, связанных с этими зонами.

Массаж рефлекторных зон относится к:

  • Сегментный массаж,
  • Массаж ног и щетки,
  • Массаж ушей.

Точечный массаж (акупрессура)

Метод воздействия на биологически активные точки заключается в воздействии пальцем (или пальцами) на акупунктурные точки. Использование расслабляющих (ингибирующих) и стимулирующих (возбуждающих) методов. В настоящее время известно около 700 точек, активно используется не более 150. Акупунктура и акупунктурный массаж используют одни и те же точки, но акупунктурный массаж — более старый метод.

Спортивный массаж

Спортивный массаж, внедренный в нашей стране, разработан и систематизирован И.М. Саркизовым — Серазини на основе классического массажа.

Автор различает следующие виды массажа в зависимости от поставленной задачи:

  1. гигиенический массаж в форме самомассажа, который применяется ежедневно утром вместе с гимнастикой
  2. тренировочный массаж (для укрепления мышц и улучшения физических показателей спортсмена во время тренировки)
  3. перед массажем (используется перед спортивными выступлениями для улучшения спортивных результатов).
  4. регенеративный массаж (назначается для более быстрого восстановления мышц после выступления.

Гигиенический массаж является активным средством укрепления здоровья, поддержания нормальной физической активности, профилактики заболеваний. Гигиенический массаж чаще используется в форме общего массажа. Одним из видов такого массажа является косметический, его целью является уход за нормальной и больной кожей, профилактика ее преждевременного старения, различных косметических дефектов (рубцов и т.д.).

Массаж коедентной ткани

Скоординированный массаж тканей называется соединительнотканным массажем в рефлексогенных зонах.

Элизабет Дик, дочь Вернхарда Аммана, родилась 10 марта 1884 года в Лепнене. После окончания Высшей школы для девушек получила филологическое образование в Швейцарии и Англии. В 1904 году она вышла замуж за Йонаса Дайка. У них была дочь, которая умерла вскоре после этого. После отъезда в Берлин она училась у доктора Кирхберга и профессора Клапа. После сдачи экзамена по лечебной гимнастике она работала в Вупперталь-Бармене, что принесло ей признание и успех. В 1942 году она переехала в Хуберлингер, где преподавала курсы по массажу соединительных тканей, и умерла 11 августа 1952 года.

Массаж соединительной ткани был эмпирически разработан в 1929 году. Элизабет Дики носит его в связи с ангиопатией. Нога была холодной «как лед», цвет серый и белый, пальцы были некротизированы, появилась гангрена, врачи посоветовали ампутировать. Она 2 года работала врачом по лечебной гимнастике. После пяти месяцев лежания она пыталась облегчить острую боль в спине.

В боковом положении она почувствовала с правой стороны натяжение «проникающей» ткани над туловищем и подвздошным гребнем, а с левой стороны — повышенное натяжение кожи и подкожного слоя.

Она пыталась снять напряжение длинными движениями. В этих местах наблюдалась положительная реакция (гиперемия). Простой инсульт кончиком пальца вызвал острую боль. Постепенно напряжение снималось, боли в спине заметно облегчались длительными движениями, ощущалось ощущение тепла. После нескольких сеансов она почувствовала устойчивый отход от болезни. Теперь были «гусиные кочки и покалывание» до самой подошвы ее ноги, чередующиеся с теплыми волнами. Потом она пошла на вертел и бедро в боковое положение. Было заметное напряжение кожи и подкожной клетчатки. После лечения стали видны бедренные вены, которые были наполнены кровью. В течение трех месяцев болезнь полностью регрессировала. Лечение продолжил ее коллега. После года лечения Э. Дайк взялся за работу. В ходе заболевания был удален ряд серьезных повреждений внутренних органов: хронический гастрит, гепатит, заболевания сердца, почечная колика. Эти органические и функциональные нарушения были устранены с помощью массажа соединительной ткани. Впоследствии ученые Колрауш, Вольф, Лейбе теоретически обосновали массаж соединительной ткани и объяснили его эффективность в воздействии на богатые соединительной тканью вегетативные нервные окончания, а также его многочисленные функции. Массаж соединительной ткани балансирует симпатическую и парасимпатическую части вегетативной нервной системы. В таких странах, как Чехословакия, ГДР, Германия, Австрия, массаж соединительных тканей составляет 25-30% всех массажных процедур.

Массаж соединительной ткани показан у людей, имеющих достаточное количество подкожной соединительной ткани и заметные изменения в ней. Отражательные изменения в соединительной ткани могут происходить в виде вытягивания или отеков. При острых заболеваниях отек легче и ближе к коже, при хронических заболеваниях отек плотнее и ближе к фасции. Изменения в соединительной ткани нарушают ее подвижность, что является основой для пальпативной диагностики зон соединительной ткани.

Техника массажа соединительной ткани отличается от других видов массажа. Она заключается в выполнении раздражения путем растяжения соединительной ткани кончиками 3 и 4 пальцев. В то же время, возникает характерное ощущение разреза, при котором выражаются зоны соединительной ткани: Похоже, что массаж делается ногтем.

В зависимости от смены, которая должна быть произведена в процессе работы, различают следующие техники:

  1. Кожа — сдвиг осуществляется между кожей и подкожным слоем.
  2. Подкожный — сдвиг выполняется между подкожным слоем и фасцией.
  3. Фасция — смещение выполняется в фасции.

Все три формы сочетаются наличием стрессовых стимулов. Однако, в связи с различной длительностью рабочего процесса, интенсивностью, необходимой для натяжения на поверхности и глубине, а также внутренней рельефности, их техническое исполнение отличается.

В терапевтической практике, в зависимости от клинической картины и результатов исследований, используются три техники массажа, упомянутые выше.

Массаж периосталью

Массаж периостальтики, также называемый «надавливанием», является точечным массажем, который наносится на подходящие поверхности костей. Массаж выполняется кончиками пальцев или фалангой пальца, при этом интенсивность давления тщательно подбирается в соответствии с индивидуальными особенностями пациента. Эффект массажа заключается в локальном возбуждении кровообращения и регенерации клеток, особенно надкостницы, но прежде всего в рефлекторном воздействии на органы, связанные с нервными путями массируемой поверхности надкостницы. Кроме того, этот метод оказывает болеутоляющее воздействие на болезненные процессы. В связи с тем, что периостальный массаж фокусируется на воздействии на функциональное состояние органов и систем нервного тракта, этот метод называется рефлексотерапией. Первые попытки использовать массаж периостопа были сделаны Воглером в 1928 году. Опыт такого массажа, показавшего свою высокую эффективность, доказал свою ценность в ближайшие пять десятилетий его клинического и поликлинического применения при многих заболеваниях. Метод был распространен массажистами, LFK-методологами и врачами примерно на 100 курсах повышения квалификации в немецкоговорящих странах, Нидерландах и России.

Рефлексотерапия

Рефлексотерапия используется в домашних условиях для релаксации, но не может заменить профессионального лечения и диагностики.

В основе рефлексотерапии лежит идея о том, что тело человека, как и его личность в целом, является целостной, взаимосвязанной системой, и что дисбаланс в одной из его частей непосредственно отражается на всех остальных частях. Вероятно, существует историческая связь между рефлексотерапией и такими системами, как акупунктура и акупрессура, а сохранившиеся письменные источники из древнего Египта и Рима, кажется, описывают точки заживления, соответствующие рефлекторным зонам. Методы массажа ног, используемые сегодня в рефлексотерапии, были также известны инкам и другим коренным американцам. Возможно, именно этими методами заинтересовался доктор Уильям Фицджеральд, создавший основу современной рефлексотерапии. Доктор Фицджеральд, американский врач, специализировавшийся на болезнях уха, носа и горла и практиковавшийся в начале 20-го века в различных больницах США и Англии.

Неизвестно, как Фицджеральд пришел к своим выводам, но он обнаружил, что надавливание массажа на определенные участки тела улучшает функции внутренних органов или снимает боль.

В 1913 году он опубликовал свои открытия, в которых он изложил теорию взаимосвязи зон тела. В упрощенном виде их можно представить в виде 10 вертикальных линий — зон, проходящих вдоль тела, и на каждое изменение, происходящее в одной точке каждой из этих зон, влияет каждая другая часть данной зоны. В 1917 году доктор Фицджеральд опубликовал свои выводы вместе со своим коллегой доктором Эдвином Бауэрсом. Таким образом, была создана терапевтическая система для рефлекторных зон. Это стало обычным явлением среди врачей в Соединенных Штатах. Доктор Райли имел особенно успешную практику в этой области и развил эту теорию дальше, чем рефлексотерапия. Ассистентка доктора Райли Юнис Ингам рассказала о рефлексотерапии в своих двух книгах «Истории, которые могут рассказать наши ноги» и «Истории, которые рассказывают наши ноги». В отличие от доктора Фицджеральда, который работал с различными частями тела (руками, ногами, губами, носом и ушами), Юнис Ингам сосредоточилась на ногах.

Она считает, что ноги содержат точки, относящиеся ко всем 10 зонам, и поэтому имеют особое значение для лечения. Идеи Ингама о рефлексотерапии были достаточно поверхностными и в настоящее время устаревшими, но они помогли привлечь внимание врачей к возможности лечения через ноги.

Согласно теории Ингама, ноги образуют крошечные кристаллические отложения, когда кровоток в конечностях вокруг различных нервных окончаний замедляется — точно так же, как поток грязи замедляется в реке. Рефлексотерапевт оказывает сильное давление, чтобы разрушить эти крошечные кристаллы и восстановить нормальное функционирование. Это всего лишь один из многих взглядов на то, как работает рефлексотерапия. В реальности никто никогда не мог в полной мере объяснить эффект рефлексотерапии, и большинство терапевтов сегодня рассматривают эффект рефлексотерапии с точки зрения уравновешивания энергетических потоков (по аналогии с восточными медицинскими системами).

За последние 30 лет рефлексотерапия стала чрезвычайно популярной во всем мире. Отчасти это объясняется его относительной простотой как неинвазивного (внешнего) метода лечения, а отчасти тем, что, хотя никто не смог успешно объяснить, почему этот метод должен работать, он действительно работает. Недавние исследования, проведенные медсестрами в больнице в Манчестере, Англия, показали преимущества рефлексотерапии в борьбе со стрессом. Ценность рефлексотерапии признается все большим числом терапевтов. Рефлексотерапия заметно помогает при стрессовых заболеваниях, снимает боль и улучшает функции внутренних органов. Это также важно для диагностики, поскольку чувствительные рефлекторные точки могут помочь определить, какие органы нарушены. Нежный массаж ног можно делать дома, чтобы сохранить здоровье, но он не заменит профессионального лечения.

Растягивание и расслабление самих ног улучшает местное (местное) кровообращение и способствует общему расслаблению. Если вы будете нажимать непрерывно и очень сильно на разные части стопы, вы сможете определить чувствительные участки стопы.

С этими зонами следует обращаться с большой осторожностью и не подвергать их чрезмерному или избыточному давлению, так как это может вызвать неожиданную реакцию в соответствующих зонах тела. Рефлексотерапия обычно работает большим пальцем, хотя в некоторых случаях удобнее использовать остальные четыре пальца. По окончании массажа следует мягко массировать ноги, чтобы они расслабились.

Преимущества рефлексотерапии

Рефлексотерапия используется для лечения некоторых распространенных недугов, в том числе Боль в спине, проблемы с пищеварением, мигрени, предменструальный синдром, общий стресс и напряжение. Более серьезные заболевания, такие как болезни сердца и различные формы склероза, также лечатся этим методом. Считается также, что рефлексотерапевт иногда может обнаружить надвигающуюся болезнь и, по возможности, провести профилактическое лечение или посоветовать пациенту проконсультироваться со специалистом. При регулярном, желательно ежемесячном лечении, можно поддерживать здоровье и вовремя распознавать симптомы заболевания. Рефлексотерапия оказывает очень сильное воздействие на организм и поэтому не рекомендуется беременным женщинам и людям, страдающим артритом, остеохондрозом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы или функции щитовидной железы. В домашних условиях, однако, регулярный массаж может быть использован только как щадящий метод релаксации. Попробуйте эти простые движения на себе, и если это трудно, то вы можете достичь того же эффекта, массируя соответствующие точки на вашей руке.

Массажная технология

Есть много массажных школ, теория и практика которых довольно противоречивы. С другой стороны, в специальной литературе описывается так много техник и их вариаций, что новичок может просто притупить их. Здесь я представляю самые простые, но очень эффективные техники массажа, быстрое освоение которых вполне доступно даже людям, не обладающим специальными знаниями физиологии человеческого тела.

Для начала есть некоторые советы и важные меры предосторожности.

Изучая техники массажа, постарайтесь сразу же научиться делать каждую из них одной рукой или другой. Опыт показывает, что освоить технику массажа намного быстрее и лучше, если во время первых сеансов массажа человек делает только левую и левую руку.

Не торопись. Только когда вы освоите одну технику на всех частях тела, продолжайте со следующей. Затем выполните все приемы комплекса на всех частях тела.

Направления движения масс не являются произвольными. Прежде всего, они должны быть расположены по ходу кровотока и лимфотока и направлены в близлежащие лимфатические узлы. Спина, например, массируется от крестца к шее и сбоку к подмышке, где расположены лимфатические узлы. Сами лимфоузлы не должны массироваться. Такие узлы также расположены в яме для коленной чашечки, в паху и т.д. Ноги массируются сначала от коленного сустава до паховой области, затем от пальцев ног через коленный сустав до коленных чашечек. Грудная клетка массируется от грудины до подмышек.

Общие техники массажа можно разделить — с определенной степенью условности — на основные и вспомогательные техники массажа.

Существует множество массажных движений, которые оказывают своеобразное воздействие на организм человека. Все техники массажа можно разделить на несколько видов.

А также круговые движения, разминание, сдавливание, постукивание, измельчение, встряхивание, вибрация, техника пробивки, растяжка.

Есть также несколько дополнительных техник, используются активные и пассивные движения. Каждый метод выполняется в определенном порядке и вызывает различную реакцию.

Не обязательно применять все техники массажа за один сеанс. Напротив, для различных видов массажа доступны подходящие техники.

Массаж в разных видах спорта

Различные виды спорта оказывают разное воздействие на мышцы тела. Даже если в двух видах спорта требуются одни и те же части тела, задействованные в них мышцы различаются. Хотя ноги работают как в беге, так и в теннисе, в обоих случаях задействованы различные группы мышц. Спортивный массаж зависит от вида спорта и фокусируется не на теле в целом, а на отдельных мышцах, которые наиболее часто используются в этом виде спорта. Поэтому велосипедисту и бегуну, баскетболисту и теннисисту необходимы различные техники массажа. В таблице показаны соответствия между основными видами спорта и оздоровительными мероприятиями, а также соответствующие техники профилактического спортивного массажа, которые должны использоваться для поддержания гибкости мышц и устранения боли в кратчайшие сроки после тренировки. Чтобы помочь определить потенциальные слабые места, в этой таблице упоминаются травмы, связанные с различными видами спорта, но если вы считаете, что у вас есть травма, проконсультируйтесь с вашим врачом. Внезапные, сильные и хронические боли должны быть диагностированы перед началом массажа, а предписанный реабилитационный массаж должен проводиться только квалифицированным специалистом.

Самомассаж

Применение самомассажа имеет долгую историю. В древности люди использовали самомассаж при различных заболеваниях, болях, ушибах и т.д. Помните, что у нас три синяка.

Гиппократ, Герадикос, Авиценна и другие писали о необходимости самомассажа при различных заболеваниях, болезнях суставов.

Самомассаж используется в спортивном и лечебном массаже. Нет сомнений в том, что самомассаж имеет ограниченные возможности при различных заболеваниях из-за отсутствия специальных знаний и опыта у пациентов. Не забывайте, что самомассаж — это дополнительная физическая нагрузка, которую необходимо учитывать, особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях, в пожилом возрасте, у ослабленных пациентов. Профилактический самомассаж не требует помощи ассистентов или других лиц. Все процедуры выполняются самостоятельно. Техника приемов соответствует методикам лечебного, спортивного, акупрессурного массажа, а также аппаратного вибромассажа. Одним из эффективных методов самомассажа является ци — самомассаж, который описывается Мантаком Чи на основе многолетнего опыта работы с системой Таоска.

Самомассаж может быть широко использован всеми, особенно в качестве гигиенического средства ежедневной личной гигиены. Самомассаж особенно эффективен в качестве дополнения к утренней гимнастике, физкультуре — бегу, художественной гимнастике, гимнастике и др.

Самомассаж способствует более интенсивной физической работе дома и на работе, так как увеличивает функциональные возможности организма, снижает усталость и способствует быстрому восстановлению после физических и умственных нагрузок, а также повышает эффективность занятий на свежем воздухе. Установлено, что 5-8-минутный сеанс самомассажа заменяет 20-30 минут пассивного отдыха, восстанавливая силы, жизненные силы и хорошее настроение.

Правила поведения

Самомассаж не должен вызывать много вещей, его выбор должен определяться удобством и эффективностью его применения на конкретной части тела. По возможности, самомассаж следует проводить двумя руками. При необходимости повышайте мышечный тонус и активизируйте, раздавите и перемешайте все тело. А в случаях значительной усталости, сопровождающейся болью в мышцах, легкий самомассаж следует сочетать с водными и тепловыми процедурами (душ, ванна, сауна). В этом случае шоковые методы не должны использоваться.

Во время самомассажа строго соблюдаются правила и условия массажа, а также рассмотренные выше противопоказания. Продолжительность общего сеанса самомассажа — до 15-20 минут, приватного (местного) — до 6-10 минут.

Основные методы самомассажа

Глажение, сдавливание, разминание, встряхивание, растирание, совместные движения (перечислены в порядке, в котором они должны быть использованы), с которыми вы знакомы и которыми вы можете овладеть.

Везде, где это возможно, самомассаж выполняется двумя руками. Например, комбинированное поглаживание, двойное кольцевое разминание используется на нижней части ноги и бедре. Если необходимо повысить мышечный тонус, активизировать тело, подготовить мышцы к физическим нагрузкам (пешие прогулки, катание на лыжах, лыжах и т.д.). и т.д.), используй двойной стервятник, тряси. В случае значительной усталости, связанной с болью в мышцах, сделайте нежный массаж с поглаживанием, обычным разминанием, встряхиванием (по возможности, полезно сочетать его с водными и термальными процедурами — в душе, ванне или в ванной).

Заключение

Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм. Субъективные ощущения как во время, так и после массажа, при правильном выборе массажных техник и приемов их применения, дозировка выражается в появлении ощущения приятного тепла по всему телу, улучшает самочувствие и повышает общий тонус. При неправильном применении массажа может возникнуть общая слабость, ощущение сломленности и другие негативные общие и местные реакции. Такие явления часто наблюдаются при передозировочных массажных движениях, также у здоровых людей, но особенно у пожилых людей, у которых ткани гиперчувствительны.

Есть много способов поддерживать тело в отличной форме, и один из них — массаж. Массаж — это многогранное искусство, которое используется практически в любой ситуации. Люди многих профессий проводят почти все свое рабочее время на ногах. Он оказывает негативное влияние на кровообращение, что приводит к боли, спазмам и опуханию лодыжек. Большинство людей периодически чувствуют напряжение в области шеи и плеч. Часто кажется, что ваши плечи ужасно устают после тяжелого рабочего дня. Неудобное поднятие тяжестей вызывает боль в нижней части спины, наиболее чувствительной области. Многие также страдают от головной боли. Головные боли — распространенный симптом стресса. У этого может быть много причин.

Используй массаж, потому что массаж:

  • снижает мышечное напряжение, растяжение, судороги,
  • дает тебе больше власти,
  • высвобождаются эндорфины (натуральные болеутоляющие средства).
  • Благодаря диете и физическим упражнениям массаж восстанавливает контуры тела и уменьшает количество подкожного жира,
  • Мышцы становятся эластичными, так что спортсмены могут тренироваться с большими нагрузками без риска получения травмы,
  • помогает уменьшить отёк,
  • помогает укрепить спину и дополняет лечение мануальным терапевтом,
  • увеличивает количество эритроцитов и лейкоцитов,
  • увеличивает кровообращение.

Список литературы

  1. Василькин. В.И. руководство по массажу «Медицина» 1991 года.
  2. Вербов А.Ф. Лечебный массаж. 1992.
  3. Дубровский VI «Спортивный массаж Москва», ред. «Недра», 2001.
  4. Из книги «МАССАЖ» Москва, изд. «Терра» 1993.
  5. Залесова Е.Н. Энциклопедия медицинского массажа и гимнастики. Оригинальное издание начала 20 века. «ТрастПресс» 1994 года.

Помощь студентам в учёбе от Людмилы Фирмаль

Здравствуйте!

Я, Людмила Анатольевна Фирмаль, бывший преподаватель математического факультета Дальневосточного государственного физико-технического института со стажем работы более 17 лет. На данный момент занимаюсь онлайн обучением и помощью по любыми предметам. У меня своя команда грамотных, сильных бывших преподавателей ВУЗов. Мы справимся с любой поставленной перед нами работой технического и гуманитарного плана. И не важно: она по объёму на две формулы или огромная сложно структурированная на 125 страниц! Нам по силам всё, поэтому не стесняйтесь, присылайте.

Срок выполнения разный: возможно онлайн (сразу пишите и сразу помогаю), а если у Вас что-то сложное – то от двух до пяти дней.

Для качественного оформления работы обязательно нужны методические указания и, желательно, лекции. Также я провожу онлайн-занятия и занятия в аудитории для студентов, чтобы дать им более качественные знания.

У меня конфиденциальность и безопасность высокого уровня. Никто не увидит Ваше задание, кроме меня и моих преподавателей, потому что WhatsApp — это закрытая от индексирования система , в отличие от других онлайн-сервисов (бирж и агрегаторов), в которые Вы загружаете своё задание, и поисковые системы Yandex и Google индексируют всё содержимое файлов, и любой пользователь сможет найти историю Вашего заказа, а значит, преподаватели смогут узнать всю историю заказа. Когда Вы заказываете у меня — Вы получаете максимальную конфиденциальность и безопасность.


Моё видео:


Как вы работаете?

Вам нужно написать сообщение в WhatsApp (Контакты ➞ тут) . После этого я оценю Ваш заказ и укажу срок выполнения. Если условия Вас устроят, Вы оплатите, и преподаватель, который ответственен за заказ, начнёт выполнение и в согласованный срок или, возможно, раньше срока Вы получите файл заказа в личные сообщения.

Сколько может стоить заказ?

Стоимость заказа зависит от задания и требований Вашего учебного заведения. На цену влияют: сложность, количество заданий и срок выполнения. Поэтому для оценки стоимости заказа максимально качественно сфотографируйте или пришлите файл задания, при необходимости загружайте поясняющие фотографии лекций, файлы методичек, указывайте свой вариант.

Какой срок выполнения заказа?

Минимальный срок выполнения заказа составляет 2-4 дня, но помните, срочные задания оцениваются дороже.

Как оплатить заказ?

Сначала пришлите задание, я оценю, после вышлю Вам форму оплаты, в которой можно оплатить с баланса мобильного телефона, картой Visa и MasterCard, apple pay, google pay.

Какие гарантии и вы исправляете ошибки?

В течение 1 года с момента получения Вами заказа действует гарантия. В течении 1 года я и моя команда исправим любые ошибки в заказе.


Качественно сфотографируйте задание, или если у вас файлы, то прикрепите методички, лекции, примеры решения, и в сообщении напишите дополнительные пояснения, для того, чтобы я сразу поняла, что требуется и не уточняла у вас. Присланное качественное задание моментально изучается и оценивается.

Теперь напишите мне в Whatsapp или почту (Контакты ➞ тут) и прикрепите задания, методички и лекции с примерами решения, и укажите сроки выполнения. Я и моя команда изучим внимательно задание и сообщим цену.

Если цена Вас устроит, то я вышлю Вам форму оплаты, в которой можно оплатить с баланса мобильного телефона, картой Visa и MasterCard, apple pay, google pay.

Мы приступим к выполнению, соблюдая указанные сроки и требования. 80% заказов сдаются раньше срока.

После выполнения отправлю Вам заказ в чат, если у Вас будут вопросы по заказу – подробно объясню. Гарантия 1 год. В течении 1 года я и моя команда исправим любые ошибки в заказе.







Можете смело обращаться к нам, мы вас не подведем. Ошибки бывают у всех, мы готовы дорабатывать бесплатно и в сжатые сроки, а если у вас появятся вопросы, готовы на них ответить.

В заключение хочу сказать: если Вы выберете меня для помощи на учебно-образовательном пути, у вас останутся только приятные впечатления от работы и от полученного результата!

Жду ваших заказов!

С уважением

Пользовательское соглашение

Политика конфиденциальности

Помощь студентам в учёбе от Людмилы Фирмаль

Здравствуйте!

Я, Людмила Анатольевна Фирмаль, бывший преподаватель математического факультета Дальневосточного государственного физико-технического института со стажем работы более 17 лет. На данный момент занимаюсь онлайн обучением и помощью по любыми предметам. У меня своя команда грамотных, сильных бывших преподавателей ВУЗов. Мы справимся с любой поставленной перед нами работой технического и гуманитарного плана. И не важно: она по объёму на две формулы или огромная сложно структурированная на 125 страниц! Нам по силам всё, поэтому не стесняйтесь, присылайте.

Срок выполнения разный: возможно онлайн (сразу пишите и сразу помогаю), а если у Вас что-то сложное – то от двух до пяти дней.

Для качественного оформления работы обязательно нужны методические указания и, желательно, лекции. Также я провожу онлайн-занятия и занятия в аудитории для студентов, чтобы дать им более качественные знания.

У меня конфиденциальность и безопасность высокого уровня. Никто не увидит Ваше задание, кроме меня и моих преподавателей, потому что WhatsApp — это закрытая от индексирования система , в отличие от других онлайн-сервисов (бирж и агрегаторов), в которые Вы загружаете своё задание, и поисковые системы Yandex и Google индексируют всё содержимое файлов, и любой пользователь сможет найти историю Вашего заказа, а значит, преподаватели смогут узнать всю историю заказа. Когда Вы заказываете у меня — Вы получаете максимальную конфиденциальность и безопасность.


Моё видео:


Как вы работаете?

Вам нужно написать сообщение в WhatsApp (Контакты ➞ тут) . После этого я оценю Ваш заказ и укажу срок выполнения. Если условия Вас устроят, Вы оплатите, и преподаватель, который ответственен за заказ, начнёт выполнение и в согласованный срок или, возможно, раньше срока Вы получите файл заказа в личные сообщения.

Сколько может стоить заказ?

Стоимость заказа зависит от задания и требований Вашего учебного заведения. На цену влияют: сложность, количество заданий и срок выполнения. Поэтому для оценки стоимости заказа максимально качественно сфотографируйте или пришлите файл задания, при необходимости загружайте поясняющие фотографии лекций, файлы методичек, указывайте свой вариант.

Какой срок выполнения заказа?

Минимальный срок выполнения заказа составляет 2-4 дня, но помните, срочные задания оцениваются дороже.

Как оплатить заказ?

Сначала пришлите задание, я оценю, после вышлю Вам форму оплаты, в которой можно оплатить с баланса мобильного телефона, картой Visa и MasterCard, apple pay, google pay.

Какие гарантии и вы исправляете ошибки?

В течение 1 года с момента получения Вами заказа действует гарантия. В течении 1 года я и моя команда исправим любые ошибки в заказе.


Качественно сфотографируйте задание, или если у вас файлы, то прикрепите методички, лекции, примеры решения, и в сообщении напишите дополнительные пояснения, для того, чтобы я сразу поняла, что требуется и не уточняла у вас. Присланное качественное задание моментально изучается и оценивается.

Теперь напишите мне в Whatsapp или почту (Контакты ➞ тут) и прикрепите задания, методички и лекции с примерами решения, и укажите сроки выполнения. Я и моя команда изучим внимательно задание и сообщим цену.

Если цена Вас устроит, то я вышлю Вам форму оплаты, в которой можно оплатить с баланса мобильного телефона, картой Visa и MasterCard, apple pay, google pay.

Мы приступим к выполнению, соблюдая указанные сроки и требования. 80% заказов сдаются раньше срока.

После выполнения отправлю Вам заказ в чат, если у Вас будут вопросы по заказу – подробно объясню. Гарантия 1 год. В течении 1 года я и моя команда исправим любые ошибки в заказе.







Можете смело обращаться к нам, мы вас не подведем. Ошибки бывают у всех, мы готовы дорабатывать бесплатно и в сжатые сроки, а если у вас появятся вопросы, готовы на них ответить.

В заключение хочу сказать: если Вы выберете меня для помощи на учебно-образовательном пути, у вас останутся только приятные впечатления от работы и от полученного результата!

Жду ваших заказов!

С уважением

Пользовательское соглашение

Политика конфиденциальности

Помощь студентам в учёбе от Людмилы Фирмаль

Здравствуйте!

Я, Людмила Анатольевна Фирмаль, бывший преподаватель математического факультета Дальневосточного государственного физико-технического института со стажем работы более 17 лет. На данный момент занимаюсь онлайн обучением и помощью по любыми предметам. У меня своя команда грамотных, сильных бывших преподавателей ВУЗов. Мы справимся с любой поставленной перед нами работой технического и гуманитарного плана. И не важно: она по объёму на две формулы или огромная сложно структурированная на 125 страниц! Нам по силам всё, поэтому не стесняйтесь, присылайте.

Срок выполнения разный: возможно онлайн (сразу пишите и сразу помогаю), а если у Вас что-то сложное – то от двух до пяти дней.

Для качественного оформления работы обязательно нужны методические указания и, желательно, лекции. Также я провожу онлайн-занятия и занятия в аудитории для студентов, чтобы дать им более качественные знания.

У меня конфиденциальность и безопасность высокого уровня. Никто не увидит Ваше задание, кроме меня и моих преподавателей, потому что WhatsApp — это закрытая от индексирования система , в отличие от других онлайн-сервисов (бирж и агрегаторов), в которые Вы загружаете своё задание, и поисковые системы Yandex и Google индексируют всё содержимое файлов, и любой пользователь сможет найти историю Вашего заказа, а значит, преподаватели смогут узнать всю историю заказа. Когда Вы заказываете у меня — Вы получаете максимальную конфиденциальность и безопасность.


Моё видео:


Как вы работаете?

Вам нужно написать сообщение в WhatsApp (Контакты ➞ тут) . После этого я оценю Ваш заказ и укажу срок выполнения. Если условия Вас устроят, Вы оплатите, и преподаватель, который ответственен за заказ, начнёт выполнение и в согласованный срок или, возможно, раньше срока Вы получите файл заказа в личные сообщения.

Сколько может стоить заказ?

Стоимость заказа зависит от задания и требований Вашего учебного заведения. На цену влияют: сложность, количество заданий и срок выполнения. Поэтому для оценки стоимости заказа максимально качественно сфотографируйте или пришлите файл задания, при необходимости загружайте поясняющие фотографии лекций, файлы методичек, указывайте свой вариант.

Какой срок выполнения заказа?

Минимальный срок выполнения заказа составляет 2-4 дня, но помните, срочные задания оцениваются дороже.

Как оплатить заказ?

Сначала пришлите задание, я оценю, после вышлю Вам форму оплаты, в которой можно оплатить с баланса мобильного телефона, картой Visa и MasterCard, apple pay, google pay.

Какие гарантии и вы исправляете ошибки?

В течение 1 года с момента получения Вами заказа действует гарантия. В течении 1 года я и моя команда исправим любые ошибки в заказе.


Качественно сфотографируйте задание, или если у вас файлы, то прикрепите методички, лекции, примеры решения, и в сообщении напишите дополнительные пояснения, для того, чтобы я сразу поняла, что требуется и не уточняла у вас. Присланное качественное задание моментально изучается и оценивается.

Теперь напишите мне в Whatsapp или почту (Контакты ➞ тут) и прикрепите задания, методички и лекции с примерами решения, и укажите сроки выполнения. Я и моя команда изучим внимательно задание и сообщим цену.

Если цена Вас устроит, то я вышлю Вам форму оплаты, в которой можно оплатить с баланса мобильного телефона, картой Visa и MasterCard, apple pay, google pay.

Мы приступим к выполнению, соблюдая указанные сроки и требования. 80% заказов сдаются раньше срока.

После выполнения отправлю Вам заказ в чат, если у Вас будут вопросы по заказу – подробно объясню. Гарантия 1 год. В течении 1 года я и моя команда исправим любые ошибки в заказе.







Можете смело обращаться к нам, мы вас не подведем. Ошибки бывают у всех, мы готовы дорабатывать бесплатно и в сжатые сроки, а если у вас появятся вопросы, готовы на них ответить.

В заключение хочу сказать: если Вы выберете меня для помощи на учебно-образовательном пути, у вас останутся только приятные впечатления от работы и от полученного результата!

Жду ваших заказов!

С уважением

Пользовательское соглашение

Политика конфиденциальности

Основные приемы и техники классического массажа

Содержание статьи

  1. Прием: поглаживание
  2. Прием: растирание
  3. Прием: выжимание
  4. Прием: разминание
  5. Прием: вибрация
  6. Рекомендации по массажу

Прием классического массажа: поглаживание

Любая процедура массажа всегда начинается с мягких движений. Еще этот метод используется при смене вида массажного воздействия и после его завершения.

Подобный метод дает возможность крови и лимфе энергичнее двигаться, снимает отечность и улучшает работу всех функций и систем организма.

Относительно глубины и интенсивности манипуляций обеспечивается успокаивающий и разогревающий эффекты. Такой прием осуществляется кистями обеих рук и всегда нацелен на, располагающиеся вблизи, лимфоузлы.

На груди, на спине или, например, животе производится плоскостное поглаживание. Оно выполняется как поперечно, так и спиралевидно. Такой способ выполняется кистями рук, которые находятся в состоянии полного расслабления.

При воздействии на конечности, шейный отдел, бока или ягодичные мышцы этот метод осуществляется в виде обхвата целой кистью, отводя большой палец вбок.

Прием классического массажа: растирание

Подобный способ качественнее действует на части тела, которые слабее всего снабжаются кровью (к ним относят внешняя сторона бедер, стопы ног и т.д.), улучшая их циркуляцию крови и, в целом, отлично действует на суставы.

Массаж выполняется как ладонью, или ее ребром, так и большими пальцами, костяшками. Характер растираний не зависит от движения лимфотока. При этом воздействие на кожные покровы довольно ощутимое, так как только таким способом можно оказать действие на кожные слои.

Растирание осуществляется как по спирали, гребневидно, так и щипанием, что зависит от конкретной техники. Плюс допускается применение дополнительных способов, таких как: штрихование (выполняется подушечкой среднего пальца руки), пиление, пересекание и иные. Конкретный вариант растирания следует выбирать, исходя из болевого порога пациента, а также категории применения такого массажа.

Прием классического массажа: выжимание

Этот способ чем-то похож на первый, но он отличается увеличенной скоростью и действует интенсивнее. Стоит отметить, что в таком случае воздействие осуществляется как на кожу, так и на внутренние слои. Благодаря чему активизируется обмен веществ, движение лимфы, исчезают так называемый эффект застоя.

Движения при выжимании происходят по направлению к лимфоузлам и сосудам кровеносной системы, волокнам мышц. Если при сеансе необходимо снять отек, то начинать нужно с области, находящейся выше и двигаться к тому лимфоузлу, который находится поблизости.

Если отек стоп, то процедура должна начинаться с бедер и далее вниз по всей длине ноги к стопе. Еще выжимание может выполняться поперечно ребром или основанием ладони, а может сразу двумя руками.

При осуществлении массажа на крупных участках тела, в дело вступает клювовидная техника, она является вспомогательным приемом. Она выполняется несколькими способами: локтевой частью, лицевой или тыльной стороной кисти. Пальцы при этом складываются как бы в образе птичьего клюва.

Прием классического массажа: разминание

Эта техника обычно является основной частью сеанса классического массажа. Влияние оказывается на системы мышц организма, которые массажист энергично захватывает, сдавливает, растирает и прижимает к костям.

3 этапа данной методики:

  • захватывание;
  • оттягивания со сжатием;
  • раскатывание, осуществляемое с сильным сдавливанием.

Движения при таком способе должны выполняться с помощью захвата мышечных тканей обеими руками. Воздействие на тело увеличивается от поверхностных движений до глубоких слоев мышц, что способствует улучшенному току крови и лимфотоку, а также питанию всех клеток кислородом и проработки всех мышц.

Выполнение быстрых и отрывистых разминаний производится поперечно или продольно верхом ладони и кончиками пальцев. Этот прием считается сложнее других потому, что человек, производящий массаж, должен выбирать интенсивность воздействия, исходя из состояния мышц клиента.

Прием классического массажа: вибрация

При использовании этой методики происходят различные колебания тела с разной амплитудой. Она может выполняться верхушками нескольких пальцев, ладонью или кулаком за счет хлопков, встряхивания. Также допускается применение вибромассажера. Вибрация бывает как с прерываниями, так и без них. Результатом подобных манипуляций становятся расширение сосудистых сообщений, следовательно, улучшается циркуляция крови.

При исполнении вибрации мышцы, находящиеся за пределами границ массажа, не должны находиться в напряженном состоянии.

Не стоит комбинировать подобную технику с другими видами массажа и осуществлять воздействие на один и тот же участок тела больше 10 секунд, иначе возможно возникновение дискомфортных ощущений.

Несколько рекомендаций по техникам классическому массажу

  • При любом из приемов человек должен быть абсолютно расслаблен, а также располагаться в комфортном для него положении.
  • Не допускается воздействия на лимфоузлы.
  • Если клиент чувствителен к боли, то процедуру следует выполнять с меньшим напором.
  • Необходимо последовательно менять спокойные и интенсивные техники.
  • Массаж всех частей тела нужно выполнять с одинаковым интервалом.
  • Если надо улучшить эффект от массажа, то возможно применение различных мазей и кремов.

Таким образом, если учитывать все рекомендации, то классические массажные техники окажут лишь благотворное действие на ваш организм в целом: на мышцы, кровеносную систему и улучшит здоровье. Главное — выбрать толкового массажиста.

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

ведущий специалист по лечебному массажу Гумеров Тагир Айратович.

15 ноября 2019

Журнал «Здоровье семьи»
  • В нескольких словах, что представляет собой лечебный массаж?

Лечебный массаж – один из самых эффективных методов лечения травм и заболеваний. Это практически все известные виды массажа, т.к. они обладают теми или иными лечебными свойствами. Он имеет также свою методику, показания и противопоказания. Смысл такого массажа – разогнать жидкость, которая скапливается в межклеточном пространстве той или иной области организма и является причиной застойного процесса в организме. Основные приемы: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, а также активно-пассивные движения.

  • При каких заболеваниях эффективен лечебный массаж?

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, радикулит, неврит, плексит, плече-лопаточный периартрит, артроз, миозит, ишиас и.т.д.), внутренних органов (сердца, кишечника, желудка, желчного пузыря и т.д.). При повышенном давлении, беспричинных головных болях, а также при лечении целлюлита и коррекции фигуры. Несмотря на свое название, лечебный массаж может быть назначен даже здоровым людям для улучшения общего самочувствия, повышения жизненного тонуса и профилактики некоторых заболеваний. Курс лечения и его интенсивность подбирается доктором индивидуально.

  • Хотелось бы поподробнее узнать, как действует специалист по лечебному массажу при том или ином конкретном заболевании. К примеру, заболевания кишечника.

При смещении поясничных позвонков ухудшается иннервация внутренних органов брюшной полости, в связи с чем начинаются спазмы и нормальная работа кишечника дает сбои. В этом случае делается массаж не только брюшной стенки, но также и самого позвоночника. Часто люди жалуются на невесть откуда взявшуюся боль в спине. Причиной такой боли в большинстве случаев бывает смещение позвонков, что приводит к пережатию нервных окончаний, мышечным спазмам и ухудшению кровообращения. В результате в мышцах образуется застой, при котором начинают скапливаться кислоты и шлаки. В таких случаях рекомендуется комплексное воздействие мануальной терапии и лечебного массажа. Мануальный терапевт вправляет смещенные позвонки, восстанавливая при этом иннервацию мышц, ткани и органов. А лечебный массаж способствует снятию мышечных спазмов, улучшению работы внутренних органов и выведению кислот и шлаков. То же самое комплексное лечение рекомендуется при, казалось бы, беспричинных болях в сердце. Зачастую – это проблемы с позвоночником грудного отдела. Причиной головной боли могут быть смещения шейно-грудных позвонков или микросмещения костей черепа (последствия падений, ударов и травм). Если по каким-то причинам лекарства не помогают, следует также обратиться к мануальной терапии и лечебному массажу. Повышенное давление у, казалось бы, здорового человека тоже может возникнуть из-за проблем с позвоночником. В таком случае применяется глубокий массаж, который способствует снятию спазмов и усиливает циркуляцию крови в мышцах.

  • Антицеллюлитный массаж — это один из самых популярных среди женщин видов лечебного массажа. В чем принцип его действия?

Антицеллюлитный массаж иначе называется корректирующим. Применяется как для лечения целлюлита, так и в целом для коррекции фигуры. Антицеллюлитный массаж – это глубокое интенсивное воздействие, которое усиливает кровоснабжение мышц и ткани, нормализует обмен веществ, питание клеток и стимулирует рассасывание подкожного жира. Кроме этого приходят в тонус мышцы. Лечение возможно на любой стадии целлюлита, и, будьте уверены, эффект будет видимым уже приблизительно после десяти сеансов массажа.

  • Тагир Айратович, лечебный массаж — довольно узкая специализация. А как же, к примеру, тайский, spa-массаж и другие?

Мне часто задают этот вопрос. Я считаю, что массажист должен специализироваться на чем-то одном, а не “распыляться” на многие виды массажа. Также не воспринимаю серьезно “специалистов”, которые прошли семидневные курсы массажа, например, в Москве или у приезжего специалиста и сразу же начинают практиковать. Человек должен родиться с призванием массажиста. И только с многолетним опытом работы приходит профессионализм и глубокие знания.

Поделиться в соц.сетях

виды и польза массажа для детей

Детский массаж – это не только профилактика различных заболеваний, но и способ лечения ребенка, помощь в его развитии. Массаж подходит для любого человека, тем более, если вопрос оздоровления касается ребенка.

Детский массаж можно проводить малышам и детям старшего возраста. Если врач назначает массаж, то это может быть общий детский, корректирующий или лечебный.

Польза детского массажа состоит в его благотворном влиянии на перистальтику, систему пищеварения и нервную систему.

Педиатры рекомендуют проведение общего детского массажа маленьким деткам, который помогает развиваться мышечной и костной ткани ребенка. В занятиях есть лечебные, укрепляющие, развивающие приемы и элементы гимнастики.

Общий детский массаж

Почему педиатры рекомендуют проведение детского общего массажа? Он улучшает функции сердечных мышц и дыхательных функций. Только детский врач или невропатолог (невролог) может назначить его. Начинать можно с 1,5-2 месяцев. Делают детский массаж только обученные специалисты. Если его будет проводить неквалифицированный врач, есть такая возможность, что он может навредить здоровью малыша. Поэтому при выборе специалиста для детского общего массажа в Санкт-Петербурге или другом городе, учитывайте опыт работы такого врача и отзывы.

Если малышу поставили диагноз, связанный с нарушениями функций внутренних органов, или есть плоскостопие, грыжа, кривошея, гипертонус или гипотонус мышц, в таких случаях детский массаж необходим для исправления и терапии при заболеваниях.

Виды детского массажа

Существует четыре вида массажа, он может быть детский или взрослый:

  1. Лечебный могут назначить как дополнение к терапии с целью оздоровления человека. Эффект может быть усилен с помощью медикаментов.
  2. Спортивный поможет улучшить состояние мышц, станет отличной профилактикой травм.
  3. Общий массаж улучшает тонус тела и предупреждает заболевания. Это комплекс процедур в зонах тела: шеи, головы, ног.
  4. Детский массаж сочетает в себе элементы общего и лечебного массажа, способствуетбыстрому развитию опорно-двигательных функций.Однако существуют ограничения и противопоказания к его проведению.

Особенности процедуры

  1. Перед началом проведения детского массажа специалист должен наладить контакт с малышом, поговорить с ним, улыбнуться, и только после этого начать сеанс.
  2. Нельзя сильно сдавливать или хватать суставы и ткани ребенка, ему может стать больно.
  3. Во время проведения детского массажа не должно быть резких движений, которые могут нарушить работу опорно-двигательного аппарата.

Как проводят детский массаж:

  • Начинают сеанс массажа и гимнастики на твердом столе.
  • Стол накрывают пеленкой или тканью. Должны быть подходы к столу с разных сторон.
  • Руки, ноги и туловище ребенка следует брать очень осторожно, без сильного нажима на кости, аккуратно класть голову. Все процедуры делаются спокойно и без резких движений.

Массаж для грудничков

Массаж для грудничков можно начинать делать с первых месяцев жизни, потому как он помогает укрепить мышцы, повысить тонус тела, иммунитет организма, а также улучшает самочувствие ребенка.

Если диагностированы серьезные заболевания, такие как сердечные или болезни желудочно-кишечного тракта, то детский массаж не сможет это вылечить. Как составляющая медикаментозной терапии массаж для грудничков и гимнастика помогут улучшить состояние ребенка, укрепят организм.

Считается, что сеансы массажа являются отличным профилактическим средством различных патологий нервной системы, опорно-двигательного аппарата, отличным помощником в коррекции тонуса мышц, приведения в норму работы внутренних органов ребенка, исправлении сколиоза, дисплазии, плоскостопий, кривошеи и других возможных аномалий развития.

Для эффективного воздействия массажа на детский организм педиатры назначают десятидневный курс. Если нет возможности ходить в ближайшую клинику, то самым лучшим вариантом будет заказать выезд специалиста по детскому массажу на дом. Стоимость услуг детского массажиста приемлема, поэтому каждый родитель сможет позаботиться о здоровье своего ребенка.

Курсы массажа не следует проводить без назначений врача или чаще, чем раз в три месяца или полгода. Если ребенку назначили курс детского массажа, например, в 3 месяца, то следующий курс можно сделать в полгода (и только после посещения педиатра или невролога).

Противопоказания к массажу

Во всех оздоровительных или лечебных процедурах есть свои противопоказания. Детский массаж – не исключение. Есть моменты, которых следует придерживаться перед тем, как заказывать услуги специалистапо проведению таких процедур.

К противопоказаниям можно добавить:

  • высокую температуру, лихорадку;
  • незаживающие раны на теле, дерматиты, другие кожные заболевания в стадии обострения;
  • обострения хронических заболеваний;
  • острые инфекционные заболевания, в том числе и туберкулез;
  • паховые или пупочные грыжи;
  • рахитические изменения костей, гипотрофию мышечного и опорно-двигательного аппарата;
  • тяжелые пороки сердца.

Специалисты по детскому массажу нерекомендуют делать массаж ребенку, если в этот день была сделана прививка или производились другие процедуры. Если ребенок плохо переносит сеансы массажа, капризничает, плачет, то лучше в этот день массаж не делать.

9 популярных видов массажа

Есть много видов массажа, от шведского и глубокого массажа до шиацу. Если вы хотите немного расшириться, имеете ли вы заболевание или травму, выбор стиля массажа может сбить с толку, если вы не совсем уверены, что он включает. Вот список самых популярных видов массажа.

Иллюстрация Эмили Робертс, Verywell

Шведский массаж

Шведский массаж — стандартный вид массажа, предлагаемый в большинстве клиник, тренажерных залов, спа и оздоровительных центров.Используя лосьон или масло, массажисты обычно начинают с широких общих мазков, а затем переходят к конкретным мазкам для решения проблемных участков.

Шведский массаж состоит из пяти основных приемов:

  • Effleurage (длинные плавные ходы)
  • Петриссаж (замешивание, раскатывание и подъем)
  • Трение (выкручивание или небольшие круговые движения)
  • Tapotement (перкуссия)
  • Вибрация (покачивание и покачивание)

Шведский массаж обеспечивает расслабление мышц всего тела и может быть особенно полезен, если вы восстанавливаетесь после травмы.

Ароматерапевтический массаж

Ароматерапевтический массаж — это шведский массаж с добавлением ароматных растительных масел (известных как эфирные масла) к массажному маслу. Эфирные масла, полученные из цветов и других частей растений, обладают приятным запахом и обладают целебными свойствами. Например, было обнаружено, что лаванда способствует расслаблению.Хотя для удовлетворения конкретных потребностей могут быть выбраны различные эфирные масла, терапевт обычно использует предварительно приготовленные масла для расслабления, бодрствования или бодрости.

Успокаивающий эффект ароматерапевтического массажа может принести пользу при различных состояниях, включая депрессию, бессонницу, определенные расстройства пищеварения и боль.

Перед тем, как пройти ароматерапевтический массаж, убедитесь, что у вас нет аллергии на какие-либо растения, используемые в масле, поскольку они могут вызвать кожную реакцию.

Массаж горячими камнями

Как следует из названия, для массажа горячими камнями используются нагретые камни. Массажист помещает теплые гладкие камни в определенные точки тела, а также удерживает камни во время массажа.Камни обычно бывают базальтовыми (вулканическая порода, хорошо сохраняющая тепло).

Тепло гладких камней расслабляет. Кроме того, было показано, что тепло расслабляет напряженные мышцы, поэтому горячие камни позволяют терапевту быстро снимать мышечное напряжение.

Если у вас есть определенные заболевания, такие как высокое кровяное давление, диабет, сердечные заболевания или варикозное расширение вен, вам следует проконсультироваться с врачом, если вы планируете пройти массаж горячими камнями.

Массаж глубоких тканей

Массаж глубоких тканей — это целенаправленный терапевтический массаж, направленный на мышечные узлы (также известные как «спайки») и определенные проблемные зоны в более глубоких слоях мышечной и соединительной ткани.Используя преднамеренные медленные движения или трение по волокну мышцы, терапевт может устранить хронические напряженные или болезненные мышцы, повторяющееся напряжение, проблемы с осанкой или травмы.

Кадры / Getty Images

Хотя это правда, что давление на глубокие ткани обычно более интенсивное, чем при шведском массаже, он не должен быть болезненным, чтобы быть эффективным. Если вы испытываете боль, немедленно сообщите об этом массажисту.

Этот вид массажа особенно полезен для людей с хронической болью или длительными травмами, вызывающими ограниченную подвижность.Он эффективен при лечении повторяющихся стрессовых травм, таких как теннисный локоть или синдром запястного канала.

Массаж шиацу

Один из видов японской работы с телом, массаж шиацу включает в себя локальное давление с помощью пальцев терапевта (или иногда рук и локтей), которые прикладываются в ритмичной последовательности вдоль тела. Каждая точка удерживается от двух до восьми секунд.

Уходя корнями в традиционную китайскую медицину, цель шиацу — стимулировать акупрессурные точки на теле, чтобы улучшить поток энергии и помочь восстановить равновесие.

Поскольку не используются масло или лосьон, вы носите свободную одежду. Шиацу обычно выполняется на коврике на полу или на низком массажном столе и часто используется для снижения стресса и защиты от связанных со стрессом проблем со здоровьем. Некоторые исследования показали, что шиацу может быть эффективным при лечении боли, тошноты и бессонницы.

Тайский массаж

Тайский массаж, представляющий собой уникальное сочетание вспомогательной йоги, пассивного растяжения и нажимающих массажных движений, дает больше энергии, чем другие виды массажа.Это немного похоже на йогу без выполнения работы, когда терапевт двигает и растягивает вас в последовательности поз, обычно на коврике на полу.

Как и шиацу, тайский массаж выравнивает энергии тела. Массажист использует ритмическое сжатие вдоль энергетических линий тела, чтобы уменьшить стресс и улучшить гибкость и диапазон движений. Делается полностью одетым.

Этот тип массажа может улучшить диапазон движений и боль в спине, и было показано, что он полезен для уменьшения беспокойства.

Массаж для беременных

Массаж для беременных, также известный как пренатальный массаж, адаптирован к потребностям будущей матери, но чаще всего используется для расслабления. Поскольку многие беременные женщины страдают от болей в пояснице и отеков лодыжек, особенно в последние месяцы, пренатальный массаж является относительно безопасным, безмедикаментозным способом облегчения.

Массажисты, прошедшие специальную подготовку и сертифицированные в области пренатального массажа, знают, как расположить и поддерживать тело женщины во время массажа, изменять техники и избегать определенных областей и приемов во время беременности.У большинства будет специальный стол, позволяющий женщине комфортно и безопасно отдыхать во время массажа. В идеале вам следует найти практикующего, имеющего опыт и лицензию на пренатальный массаж.

Рефлексология

Нравится работать над ногами? Терапевт использует давление пальцами и такие методы, как разминание и растирание, чтобы способствовать расслаблению и заживлению тела. Рефлексология основана на «рефлекторных зонах» на руках и ногах, энергия которых, как полагают, связана с органами и другими частями тела.

Рефлексология восходит к древним цивилизациям, но была усовершенствована американским физиотерапевтом Юнис Ингрэм в 1930-х годах. Это может быть глубоко расслабляющая терапия, особенно если вы стоите весь день или у вас усталые, ноющие ноги. Вы снимаете обувь и носки, но в остальном остаетесь одетым.

Спортивный массаж

Спортивный массаж, разработанный для предотвращения и лечения травм, улучшения гибкости и улучшения спортивных результатов, может использоваться спортсменами с любым уровнем подготовки для подготовки к спортивным мероприятиям или восстановления после них.

Идея спортивного массажа состоит в том, чтобы манипулировать мягкими тканями тела и сосредоточить внимание на определенных группах мышц в зависимости от того, каким видом спорта занимается спортсмен.

В спортивном массаже движения обычно выполняются быстрее, чем при обычном шведском массаже. Терапевт также может включать в себя компрессию, точечную терапию, трение и мобилизацию суставов.

Как найти массажиста

Обсудите свой интерес к массажной терапии со своим врачом, который может направить вас к сертифицированному массажисту в вашем районе.Вы также можете использовать онлайн-каталог Национального совета по сертификации терапевтического массажа и тела (NCBTMB) для поиска сертифицированного терапевта в вашем районе.

Знайте, что требования к массажистам различаются в зависимости от штата, хотя они часто требуют окончания утвержденной программы. Если массажист имеет сертификат NCBTMB, это означает, что он прошел проверку биографических данных в дополнение к обучению и экзамену.

Обращаясь к терапевту, всегда спрашивайте об их сертификатах и ​​обучении, особенно о конкретной технике (ах), которую вы рассматриваете.Например, не все терапевты обучены выполнять пренатальный массаж.

Вы также можете проверить отзывы о компании, которую вы рассматриваете, на предмет сообщений о травмах или жалобах.

Стоимость массажа

В отраслевом обзоре Американской ассоциации массажистов в 2019 году сообщалось, что средняя цена часового массажа составляла 75 долларов. Однако стоимость массажа может варьироваться в широких пределах и зависит не только от продолжительности массажа, но и от специалиста, предоставляющего услуги. службы и / или их работодателя, техники и вашего местоположения.

Некоторые планы медицинского страхования могут предлагать полное или частичное покрытие массажа, поэтому обязательно проконсультируйтесь со своей страховой компанией. Для получения страхового покрытия вам может потребоваться определенное медицинское состояние или направление от врача, и вам может потребоваться найти терапевта-массажиста в сети. Также могут быть ограничения на количество встреч или покрываемую стоимость.

Слово от Verywell

Когда вы ищете массажную терапию, обязательно проверьте, какой вид массажа может предоставить практикующий.Совместите это с преимуществами, которые вы надеетесь получить от сеанса массажа. Вы можете поговорить с несколькими разными практикующими, чтобы найти того, кто понимает ваши потребности и привык работать с людьми, преследующими схожие цели. Обязательно обсудите любую аллергию, например, на ароматы или растительные масла, чтобы ваш массаж был расслабляющим и полезным без каких-либо проблем.

Разъяснение 20 наиболее распространенных видов массажа и их преимуществ

Обновлено: 28 апреля 2019 г.

Массажи используются в качестве лечебной и расслабляющей техники на протяжении тысячелетий.Манипулируя тканями и мышцами реципиента, используя комбинацию давления, трения, поглаживания и даже тепла, наблюдались различные преимущества для здоровья.

Основные преимущества массажа

По данным Американской ассоциации массажа, недавнее исследование показывает преимущества массажа при различных проблемах:

  • Усталость или боль, вызванные раком
  • Боль и скованность в спине
  • Артроз коленного сустава
  • Послеоперационное восстановление и боль
  • Облегчение синдрома запястного канала
  • Фибромиалгия
  • Повышение функции иммунной системы
  • Уменьшение частоты головных болей
  • Артериальное давление
  • Алкогольная абстиненция

На основании данных, собранных с июля 2016 года по июль 2017 года, вот основные причины, по которым люди в США получают массаж:

Другие интересные данные:

  • 89% респондентов согласны с тем, что массаж эффективен для снятия боли
  • 61% врачей рекомендовали своим пациентам массаж

Основные виды массажа

Существует более 80 известных видов массажа, каждый со своими уникальными характеристиками.В этом посте я расскажу о 20 наиболее распространенных из них и их преимуществах, от снятия стресса, восстановления после травм до обезболивания. Знание того, что для вас могут сделать различные виды массажа, — это первый важный шаг к максимальному увеличению пользы, которую вы от него получаете. Итак, без лишних слов…

1. Терапия с активным высвобождением

Терапия / техника активного высвобождения (ART) была разработана почти тридцать лет назад доктором П. Майклом Лихи. Идея терапии с активным высвобождением возникла для элитных спортсменов, чтобы как можно быстрее вернуться к максимальной производительности без утомительного полного массажа.АРТ лечит незначительные заболевания мягких тканей в пределах:

  • Мышцы
  • Связки
  • Сухожилия
  • Фасция
  • Нервы

Метод активного высвобождения, хотя изначально был разработан для спортсменов, может быть полезен для всех. Он непосредственно направлен на освобождение рубцовой ткани в глубокой мышце, которая возникает, когда мышцы чрезмерно используются в течение длительного периода времени.

Фактически, АРТ — единственная терапия манипуляциями с мягкими тканями, которая напрямую восстанавливает полный диапазон движений мышцы, потому что она непосредственно нацелена на основные проблемы внутри мышцы.

Чрезмерное использование мышц происходит в результате длительных тренировок, а также обычных повседневных действий, таких как прогулки, покупка продуктов, более активная работа (например, учитель, строитель и т. Д.), Прогулки с собакой по окрестностям и приготовление пищи.

ART Специалисты обучены более чем 500 специальным техникам растяжки. Эти техники охватывают все основные группы мышц, такие как четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия; верхняя часть спины; плечи; и грудь. Каждый человек уникален, поэтому нет никаких основных шагов для завершения сеанса терапии активного высвобождения.Однако общий протокол остается прежним:

  1. Врач-специалист по ВРТ использует свои руки для определения рубцовой ткани внутри мышцы.
  2. Затем специалист реализует несколько методов срабатывания триггерных точек, используя либо свои руки, либо небольшие инструменты, чтобы снять напряжение, возникшее в рубцовой ткани.
  3. Пациенту предлагается переместить эту мышцу в определенном диапазоне движений.

Сеансы АРТ могут длиться от 30 до 60 минут и никогда не должны проводиться чаще одного раза в неделю, если это специально не назначено специалистом.

Резюме:

  • ART — хороший вариант для высококвалифицированных спортсменов с точечной болью.
  • ART — единственный вид массажной терапии, который воздействует непосредственно на подлежащую мышцу, а не на соединительную ткань или фасцию над мышцей.

2. Шведский массаж

Шведский массаж — наиболее широко известный и используемый вид лечебного массажа. Название «шведский массаж» используется только в англоязычных и голландских странах — все остальные страны называют его «классическим массажем».В любом случае, этот метод был разработан Пером Хенриком Лингом, хотя и неточно. Однако именно голландец по имени Иоганн Георг Мезгер разработал французские термины для обозначения основных ударов стиля массажа.

Шведский массаж состоит из пяти основных движений и / или стилей:

  1. Effleurage (скольжение и скольжение)
  2. Петриссаж (замешивание)
  3. Tapotement (ритмичное постукивание)
  4. Трение (с волокнами или поперечными волокнами)
  5. Вибрация / тряска

Эти пять методов удара используются для снятия любой боли в мышцах, от легкой до интенсивной, а степень тяжести каждого удара отражает степень сжатия, удерживаемого в мышцах.В частности, было доказано, что шведский массаж помогает облегчить состояние:

  • Жесткость шарнира
  • Снижение боли
  • Артроз
  • Боль в пояснице
  • Управление / снижение стресса

Шведский массаж может длиться от 30 до 90 минут, за исключением особых случаев, и может выполняться любому человеку. Однако, если у человека в прошлом были боли или травмы, лучше всего сообщить об этом массажистке, прежде чем продолжить сеанс массажа.

Резюме:

  • Шведский массаж предпочтительнее для людей с жесткими суставами или сильной болью во всем теле.
  • Шведский массаж использует пять различных методов поглаживания для лечения слабых и сильных болей во всем теле.

3. Миофасциальная релиз-терапия

Миофасциальная релаксация — это самый рудиментарный вид массажной терапии — настолько, что человеку не требуется посторонняя помощь для его завершения! Миофасциальный релиз описывает разрушение плотной фасции, которая представляет собой фиброзный слой соединительной ткани над мышцами и под кожей.Фасция — это то, что позволяет нашему телу двигаться и удерживать различные положения тела, и когда мы чувствуем напряжение мускулов на поверхностном уровне, обычно группируется фасция, а не мышца под ней.

Миофасциальный релиз может быть выполнен с помощью нескольких различных инструментов:

  • Пенный валик
  • Мяч для лакросса / теннисный мяч / софтбол / мяч для гольфа
  • Грохочущий каток
  • HyperVice
  • Кузовной стержень
  • Шарики и ролики триггерной точки

Существует также два разных стиля техники миофасциального высвобождения: активный и пассивный.Терапия с активным высвобождением — это когда клиент напрягает пораженные участки, и обычно используется с любым из вышеперечисленных инструментов. Терапия с пассивным высвобождением — это когда мышца полностью расслаблена, и обычно используется во время мобилизации мягких тканей и массажа триггерных точек.

Любой человек может выбрать, чтобы массажист применил техники миофасциального расслабления напряженных мышц, или вы можете сделать это самостоятельно. Однако для снятия напряжения фасции более выгодно получить массаж триггерной точки.Обычно это процесс:

  1. В зависимости от тяжести напряжения практикующий применяет либо легкую, длительную силу, либо легкую и легкую растяжку.
  2. Они будут использовать свои пальцы, суставы, локти и любой из вышеперечисленных инструментов, чтобы медленно сломать манипулируемую фасцию.
  3. Для терапии с прямым миофасциальным высвобождением врач будет медленно работать через каждый фасциальный слой, пока не будет обнаружено напряжение.
  4. Для терапии непрямого миофасциального высвобождения практикующий будет использовать как пассивное, так и активное напряжение мышц, чтобы мягко избавить фасцию от любого напряжения.

Обычно сеансы миофасциального высвобождения могут длиться до получаса, и их может использовать любой человек с напряженными мышцами. Фактически, миофасциальное расслабление — хотя и несколько болезненно при использовании прямого метода с массажистом — следует искать в первую очередь при работе с напряженными мышцами, поскольку оно дает гораздо больше прямых преимуществ, чем классический массаж.

Резюме:

  • Миофасциальная релиз-терапия может проводиться как самостоятельно, так и с помощью лицензированного массажиста.
  • Миофасциальная высвобождающая терапия специализируется на снятии острой фасциальной боли.

4. Лечебный массаж

Медицинский массаж обычно вызывает массу споров, так как он обычно использует множество различных стилей уже существующих массажных терапий. К ним относятся: массаж глубоких тканей, терапия триггерной точки, остеопатические техники и черепно-крестцовые техники. Тем не менее, лечебный массаж по-прежнему широко используется для противоотечной терапии, которая помогает при раке груди; облегчение боли; и паллиативная помощь, или решение проблемы, сосредоточив внимание на окружающей боли, а не на самой проблеме.

В целом, медикаментозная терапия может использоваться для лечения широкого спектра физических и психических заболеваний, таких как:

  • Снижение тревожности
  • Пониженное давление
  • Пониженная тепловая нагрузка
  • Отсроченное начало боли

Практически любой может получить пользу от лечебного массажа, хотя степень его эффективности варьируется от случая к случаю. До сих пор проводится некоторая проверка того, насколько медицинский массаж помогает при психических заболеваниях, таких как тревога и депрессия, хотя было показано, что классический массаж облегчает некоторые перепады настроения и увеличивает расслабление.

Методы и продолжительность медицинского массажа также зависят от конкретного случая.

Резюме:

  • Лечебный массаж — хороший вариант для страдающих соматическими болями.
  • Лечебный массаж используется для лечения физических (жесткие суставы и т. Д.) И психических (тревога, депрессия) болей.

5. Акупрессура / иглоукалывание

Акупрессура, или иглоукалывание, — это разновидность массажа триггерной точки с использованием игл.Первоначально он был разработан как один из аспектов древней китайской медицины и чаще всего используется для снятия боли. Однако многие считают иглоукалывание псевдонаукой, потому что ее методы не основаны на научных фактах.

Иглоукалывание также не имеет долгосрочных преимуществ. Тем не менее, многие до сих пор используют эту практику для снятия боли в пояснице, скованности плеч и боли в коленях, а также других болей в мышцах и суставах. Иглоукалывание можно проводить в большинстве клинических учреждений и массажных салонов, однако необходимы квалифицированный врач и чистые иглы.

Обычно любой человек, не испытывающий отвращения к иглам, а также те, кто их любит, может пройти терапию иглоукалыванием. Иглоукалывание гораздо более прямолинейно, чем другие виды массажной терапии, и отлично подходит для проникновения в глубокие фасциальные слои. Как правило, сеанс иглоукалывания проводится врачом, точно определяя пораженные участки и осторожно вводя иглу, чтобы увеличить, а затем ослабить давление. Также существует четыре различных метода диагностики:

  1. Осмотр → особое внимание уделяется лицу и языку.В частности, терапевт проверяет размер, форму, цвет, натяжение и покрытие языка, а также наличие на нем следов зубов по краям.
  2. Аускультация → основное внимание уделяется хрипу и неприятному запаху тела
  3. Обоняние → включает те же принципы, что и аускультация
  4. Inquiring → фокусируется на «семи запросах» тела: потоотделение, озноб / лихорадка, жажда / вкус, боль, сон, дефекация / мочеиспускание, аппетит и кровь и / или выделения из влагалища.

Игла обычно вводится очень быстро, чтобы минимизировать боль, и ее можно вращать, щелкать или перемещать вверх и вниз для манипулирования фасциальной тканью.Затем терапевт стимулирует иглы для увеличения напряжения вокруг них, называемого «захват иглы», который помогает снизить давление вокруг области после удаления иглы. Обычно этот «захват иглой» сопровождается покалыванием, онемением или покалыванием в этом месте.

Акупрессура следует аналогичным протоколам, но без использования игл.

Сеансы различаются по длине, в зависимости от количества введенных игл и количества областей, а также от того, насколько пациент может выдержать боль.

Резюме:

  • Иглоукалывание помогает облегчить сильную мышечную стянутость или боль у любого пожилого человека.
  • Иглоукалывание предпочитают те, кто лечит локальные травмы и герметичность.

6. Баночная терапия

Баночная терапия — еще одна техника массажа, которую высмеивают, потому что ее основа не подтверждена твердыми научными фактами. Баночная терапия на самом деле датируется 3000 годом до нашей эры, и с тех пор она используется в качестве официального метода краткосрочного обезболивания, увеличения подвижности и кровотока.

Обычно баночную терапию проводят:

  1. Массажист обнаружит стесненный и / или болезненный участок тела
  2. Давление на эту область путем всасывания чашки на кожу
  3. Давление в этой области увеличивается по мере того, как кровь выходит на поверхность
  4. Чашка остается на теле в течение нескольких минут, в зависимости как от размера чашки, так и от силы боли, которую мышца причиняет
  5. Иногда практикующий поощряет пациента серией движений, чтобы еще больше увеличить приток крови к пораженному участку.
  6. Чашка снята

Также существует три различных стиля банок, в том числе:

  1. Сухие банки → Сухие банки являются наиболее распространенными и обычно направлены на создание небольшой области давления под кожей.Обычно чашка фиксируется на более мягкой коже, потому что это может обеспечить лучшее уплотнение вокруг чашки, что увеличивает общее давление. Используются чашки диаметром от одного до трех дюймов.
  2. Fire Cupping → Fire Cupping включает в себя стеклянные чашки, а не пластиковые, и осуществляется путем замачивания ватного диска в почти чистом спирте, поджигания его и быстрого введения его в чашку и на тело. Чашка остается на месте из-за быстрого нагрева и охлаждения стеклянной чашки.Чашки также могут скользить по коже, что называется «движущимися банками», но только при нанесении массажного масла.
  3. Влажные баночки → Влажные банки вытягивают кровь путем создания небольшого разреза, и все это удерживается на месте с помощью присоски. Это очень популярно в исламской культуре.

Хотя купирование в банках считается псевдонаукой и утверждается, что оно не приносит пользы для здоровья, другие клянутся, что оно приносит краткосрочную пользу для здоровья. Исследования до сих пор не позволяют сделать вывод о хороших или плохих качествах этой практики массажа.

Сеансы купирования обычно занимают до часа и могут быть выполнены практически любому человеку.

Резюме:

  • Баночная терапия — хороший вариант для краткосрочного обезболивания или уменьшения мышечного напряжения.
  • Банки предпочитают пациенты с более общей болью, нежели с более мягкой тканью.

7. Краниосакральная терапия

Краниосакральная терапия — это щадящая и неинвазивная форма массажной терапии, которая была разработана в 1945 году. Во время сеанса клиент ложится полностью одетым на массажный стол, в то время как терапевт легко соприкасается с областями триггерных точек по всему телу, хотя обычно с упором на голову, туловище, колени и ступни.Этот контакт включает в себя сочетание практик, заимствованных из остеотерапии, костной фиксации и хиропрактики.

Краниосакральная терапия имеет множество преимуществ, в том числе:

  • Облегчает хроническую боль
  • Уменьшить тяжесть головной боли и / или мигрени
  • Снижение хронической усталости
  • Снижение посттравматического стрессового расстройства
  • Уменьшить последствия травмы (любой)
  • Послеоперационное восстановление

Сеанс предназначен для расслабления пациента до состояния сакральной гармонии.Нервные окончания спинного мозга должны работать более гармонично в конце сеанса. Фактически, некоторые пациенты настолько расслаблены в конце сеанса краниосакральной терапии, что засыпают или входят в состояние, подобное сновидению.

Сеансы краниосакральной терапии также включают в себя подробный разговор с вашим врачом, чтобы он смог найти истинный источник вашей боли или дискомфорта. Сеансы могут длиться от одного до двух часов и могут проводиться для любого пожилого пациента.

Резюме:

  • Краниосакральная терапия — хороший вариант для восстановления после травмы и / или травмы.
  • Краниосакральная терапия задействует нервы спинного мозга для снятия напряжения с остального тела посредством нервных сигналов.

8. Терапия триггерных точек

Терапия триггерной точки, которую часто ошибочно принимают за точечную терапию, деактивирует триггерные точки в любом месте тела, что может вызвать легкую или сильную боль. Болезненные триггерные точки могут вызвать растяжение мышц, боль или даже головную боль. Терапия триггерных точек была впервые нанесена на карту Джанет Г. Травелл, которая работала с президентом Кеннеди, и Дэвидом Симмонсом.Однако только в 2007 году триггерные точки были картированы с помощью МРТ.

Как правило, триггерная точка следует протоколам, очень похожим на другие методы массажа. Обнаруживается нежное и болезненное место, и прикладывается давление, чтобы облегчить эту боль. Однако, в отличие от классического массажа, триггерная точка глубоко проникает в фасциальный слой, чтобы снять напряжение в нервно-мышечном соединении (НМС), что отличает его от других видов массажа.

Сеансы по триггерной точке могут длиться от десяти минут до часа, хотя обычно они интенсивны и несколько болезненны, поэтому следует соблюдать осторожность в отношении более длительных сеансов.Он также может использоваться любым пожилым пациентом и обычно применяется при интенсивном, болезненном мышечном напряжении.

Резюме:

  • Терапия триггерной точки предпочтительна для людей с очень сильной болью в определенном месте.
  • Терапия триггерной точки направлена ​​на мгновенное облегчение сильной боли в суставах или мышцах путем прямого надавливания большим пальцем, локтем или другой конечностью.

9. Тайский массаж

Тайский массаж используется с 2556 г. н.э., и не зря.Классический тайский массаж — это древняя практика, сочетающая в себе принципы индийской аюрведы, точечный массаж и некоторые вспомогательные позы йоги для снятия болезненного напряжения мышц.

Участник во время сеанса одет в свободную одежду. Хотя целью является расслабление мышц, практикующий использует подтягивание, растяжение, сжатие и раскачивание вместе с пациентом вместо ручной работы с телом посредством разминания и давления.

Тайский массаж обычно следует по определенным линиям тела, называемым «сен», и может длиться до двух часов.Поскольку у каждого практикующего и участника есть свои стили, каждое занятие отличается. Тем не менее, некоторые базовые рекомендации по-прежнему применяются:

  • Практикующий может использовать свои руки и ноги, чтобы расположить реципиента
  • Используются тяговые усилия, такие как: растрескивание суставов; тянущие пальцы рук, ног и уши; наступать на чью-то спину; и перемещение тела участника через множество базовых поз йоги

Все эти критерии должны быть соблюдены, хотя у каждого терапевта свой индивидуальный стиль.Любой может извлечь выгоду из тайского массажа, однако, если вы ищете более инвазивные техники, лучше поискать в другом месте.

Резюме:

  • Тайский массаж — это метод неинвазивной терапии, используемый теми, кому требуется сильное растяжение.
  • Тайский массаж предпочтительнее для тех, у кого нет локальных болей или напряжений.

10. Рефлексология

Рефлексология, или «зональная терапия», — еще один нетрадиционный метод лечебного массажа.Рефлексология использует естественные рефлексы тела в руках и ногах участника с помощью серии определенных техник большого пальца, пальца и кисти без использования масла или других бальзамов.

Во время сеанса, который варьируется от практикующего к практикующему, тело разбивается на десять различных зон: пять слева и пять справа. Считается, что давление, прикладываемое к ступням, проходит через эти «зоны» посредством нервных сигналов, что помогает уменьшить мышечное напряжение и боль по всему телу.Также считается, что он выделяет некоторые гормоны, такие как дофамин или эндорфины, чтобы облегчить боль.

Однако это свидетельство не полностью подтверждено исследованиями. Следовательно, рефлексотерапия может использоваться для кратковременного и легкого обезболивания, но ее не следует искать при серьезных медицинских проблемах. Тем не менее, любой пожилой человек с легкой болью может использовать рефлексологию, а в более крайних случаях сеансы могут длиться до часа.

Резюме:

  • Рефлексология — хороший вариант для тех, кто ищет краткосрочное решение умеренной боли.
  • Рефлексология разделяет тело на десять «зон» и использует нервные сигналы для снятия мышечного напряжения.

11. Биодинамическая массажная терапия

Биодинамика — еще одна форма псевдонаучной терапии. Он был разработан Гердой Бойесен в Норвегии в 1950-х годах. Тем не менее, она не стала надежной и доступной для обучения терапией примерно до 1969 года, когда Бойесен основал учебную школу Герды Бойесен.

В отличие от большинства видов массажа, биодинамика фокусируется на регуляции пищеварительной системы.Бойесен считал, что пищеварительный тракт выполняет две основные функции: во-первых, переваривать физические продукты питания и, во-вторых, переваривать эмоционально стрессовые ситуации. Бойесен утверждал, что только после того, как тело освободится от стресса, эмоциональная система сможет окончательно переварить его. Поэтому массажисты во время сеансов носят стетоскоп, чтобы лучше контролировать сам желудочно-кишечный тракт.

Сеансы

могут длиться где угодно до часа, и в них может участвовать любой человек любого возраста. Как правило, массажисты манипулируют кожей, костями, мышцами, фасциями и аурой с помощью серии прикосновений.

Резюме:

  • Биодинамический массаж хорош для людей с проблемами пищеварения или испытывающих невероятный стресс.
  • Биодинамический массаж направлен на восстановление пищеварительной системы с целью улучшения эмоционального пищеварения.

12. Лечебный массаж ломиломи

Лечебный массаж ломиломи был привезен на Гавайи полинезийскими поселенцами. Все, от вождей кланов до детей, практиковали ломиломи или «ломи» на островах, что переводится как «месить, растирать или успокаивать; работать внутрь и наружу, как лапы довольной кошки »или« брать и поворачивать, сдвигать… священный сдвиг внутри вас, вдохновляемый исцеляющей кахуной.«Это сказано дважды в названии, чтобы подчеркнуть его дары.

В массаже Ломиломи используются ладони, суставы, предплечья, пальцы, локти, колени, ступни и даже палки и камни, найденные на островах. Традиционно Ломиломи использовался аборигенами для:

  • Как лечебная практика для местных целителей
  • Как общеукрепляющий массаж в семье
  • Как роскошь и средство для пищеварения
  • Как практика для мастеров гавайских боевых искусств (ʻōlohe lua)

Однако не каждый мог быть массажистом.Терапевты, которых называли ка поэ ломиломи (массажисты) или канака ломи (массажисты), были выбраны из-за серии событий, происходящих при их рождении или около их рождения, вплоть до пятилетнего возраста, таких как: погодные явления, родимые пятна и доброе поведение.

Сегодня традиционные ломиломи вряд ли можно встретить в лечебных учреждениях или спа, поскольку местные жители считают, что это омрачает практику. Вместо этого, практики обычно очень конфиденциальны и обычно включают в себя массажист, побуждающий своего пациента принять новое настроение и диету.

Тем не менее, практика ломиломи отражает традиционный шведский массаж. Его основа основана на боевых искусствах и включает в себя длинные и размашистые движения рук. Другие методы включают:

  • Диапазон подвижной работы, особенно в узких соединениях
  • Глубокие ткани
  • Любящее прикосновение

Сеансы могут длиться где угодно до девяноста минут, и могут — и должны! — использоваться людьми любого возраста.

Резюме:

  • ЛомиЛоми — это древний гавайский массаж, который предпочитают те, кто страдает от болей и болей.
  • Массаж ЛомиЛоми использует приемы шведского массажа с акцентом на прикосновение.

13. Терапия Ашиацу

Массаж Ашиацу основан на Чавутти Тирумале, методе массажа глубоких тканей, при котором задействуются ступни и ноги. Впервые он был разработан в регионе Керала в Индии и с тех пор распространился за границу.

Ашиатсу — это стиль массажа босиком, при котором массажистка держится за веревку или брусья над клиентом и прижимается ногами к его спине.Это требует много масла и много терпения. Он также использует сесамовидную, пятку, свод стопы и / или всю подошвенную поверхность стопы для лечения.

Стопы выбраны в этой древней практике, потому что ступня обеспечивает широкое сжатие, сдвигающее усилие и напряжение без боли, обычно связанной с локтем. Он идеально подходит для больших мышц ног и спины, а также для длительного сжатия трапециевидной мышцы верхней части спины.

Из-за своей странной природы Ашиатсу трудно найти в обычном спа или клинической обстановке.Однако, если он будет обнаружен, он может оказаться полезным для людей с напряженными мышцами и чувствительной кожей, поскольку он менее инвазивен, чем другие предложения для глубоких тканей.

Резюме:

  • Ашиацу — это очень инвазивный стиль массажа, который подходит тем, кто страдает травмами спины.
  • Ashiatsu фокусируется на использовании ступней для снятия мышечного напряжения.

14. Терапия водным телом

Что делает водный кузов таким уникальным, так это то, что он выполняется либо на плаву, либо частично под водой, либо полностью погружен в воду.Он следует за широким спектром лечебных упражнений и растяжек, особенно для релаксации, фитнеса и реабилитации. В частности, приложения могут быть использованы для исправления:

  • Боль в спине
  • Скелетно-мышечная боль
  • Неврологические расстройства
  • Послеоперационная ортопедическая реабилитация
  • Пролежни
  • Лечение сахарного диабета у детей

Существует также несколько различных методов работы с водным телом. Как правило, эту практику используют те, кто испытывает трудности при ходьбе и / или передвижении по земле.Некоторые используемые методы включают:

  • Аквабег → Формирование сердечно-сосудистой системы, которое обычно связано с бегом или бегом в воде. Его используют травмированные спортсмены или те, кто хочет заниматься аэробной нагрузкой с низкой нагрузкой.
  • Halliwick Concept → Нацелен на развитие баланса и стабильности ядра. Чаще всего он используется с пациентами с ограниченными физическими возможностями для обучения управлению моторикой.
  • Watsu → Вызывает глубокое расслабление и оказывает терапевтическое действие посредством серии глубоких растяжек и плавных движений.Его чаще всего используют люди с травмами и инвалидами, особенно с неврологическими нарушениями.
  • Ай Чи → Техника диафрагмального дыхания и базовая тренировка с отягощениями. Это широко используется теми, кому необходимо базовое укрепление травмированного тела.
  • Метод кольца Бад Рагаз → Реабилитация нервно-мышечных функций. Обычно пациенту проводят серию стандартных упражнений, лежа лицом вверх в воде. Их шея, таз, колени и руки поддерживаются кольцами или поплавками.
  • Метод Бурденко → Развивает равновесие, координацию, гибкость, силу, выносливость и скорость, используя те же методы, что и у профессиональных спортсменов, только в воде. Он также использует плавающее оборудование, чтобы заставить клиента стоять в вертикальном положении, перемещаться с разной скоростью и двигаться в нескольких направлениях.

Резюме:

  • Водный кузов — хороший вариант для тех, кто страдает нестабильностью и дисбалансом.
  • Aquatic bodywork сочетает в себе работу по стабилизации, растяжку и движение, чтобы восстановить равновесие и координацию.

15. Бирманский массаж

Бирманский массаж — это странное сочетание тайского, китайского и индийского стилей активной медицины. Это массаж всего тела, в котором используются разминания, иглоукалывание и разминание для снятия стресса с тела. Он направлен на усиление кровотока вокруг напряженных мышц и суставов, улучшение качества кожи и улучшение сна.

Есть несколько ключевых движений, которые отличают бирманский метод от других методов массажа, в том числе:

  • Использование локтя для наложения акупрессуры
  • Мягкое постукивание по точкам акупрессуры, в том числе локтями
  • Разминание напряженных мышц руками

По сути, бирманский язык — более древняя форма точечной терапии, поэтому ее следует использовать только тем, кто испытывает боль из-за напряженных мышц.Сеансы могут различаться по длине в зависимости от степени натянутости.

Резюме:

  • Бирманский массаж — это сочетание тайской, китайской и индийской методик.
  • Бирманский массаж — хороший вариант для тех, кто страдает ограничением кровотока и напряженными суставами.

16. Структурная интеграционная терапия / Рольфинг

Терапия структурной интеграции, или ролфинг, — еще одна форма альтернативной медицины. Он был разработан Идой Рольф в конце 1800-х годов, и его цель — объединить терапию поверхностных и глубоких тканей с подсказками движений.Рольф считал, что тело содержит особое «энергетическое поле», которое усиливается, когда оно выравнивается с гравитационным полем Земли, и работает над выравниванием фасции тела с гравитационным полем Земли.

Однако до конца не доказано, эффективен ли ролфинг для долгосрочной пользы для здоровья.

Подобно работе с глубокими тканями, терапия структурной интеграции направлена ​​на манипулирование фасциальными слоями тела. Известно, что это довольно болезненно. Рольфинг обычно состоит из десяти шагов, которые называются «Рецепт.”

  • Первые три сеанса сосредоточены на поверхностных фасциальных слоях
  • Следующие четыре работают на более глубоких тканях, особенно в тазу.
  • Заключительные сеансы охватывают все тело

Обычно сеансы длятся от часа до полутора часов. Хотя это может быть болезненно как во время, так и после занятий, ролфинг используется во всех возрастных группах — от детей до пожилых людей — и обычно подразумевает сидение, лежание и стояние.

Резюме:

  • Терапия структурной интеграции разбита на десять сеансов, каждый из которых посвящен определенному фасциальному слою.
  • Рольфинг — хороший вариант для тех, кто страдает от легкой до тяжелой фасциальной нагрузки.

17. Терапия биомеханической стимуляцией (БМС)

Биомеханическая стимуляция не похожа ни на один другой вид массажной терапии, в частности, потому, что практикующий не использует свои руки для процедуры. Скорее клиент ложится плашмя на стол лицом вверх или вниз и подключается к стимулятору.Стимуляционная машина использует биомеханические колебания для стимуляции стянутой фасции.

Терапия биомеханической стимуляцией обычно используется спортсменами и специалистами в области фитнеса. В частности, он широко используется участниками:

  • Спортивные состязания
  • Спортивная реабилитация
  • Фитнес
  • Медицина

Биомеханическая стимуляция используется для улучшения работоспособности, баланса и координации путем снятия напряжения между фасциальными слоями.Часто его также используют вместе с терапией триггерных точек для достижения максимальных результатов.

Хотя биомеханическая стимуляция чаще всего используется профессионалами в области фитнеса, она также широко используется мануальными терапевтами для снятия напряжения в напряженных суставах. Таким образом, любой мужчина, женщина или ребенок, столкнувшийся с травмой, могут получить пользу от терапии BMS. Сеансы никогда не длятся долго — до пятнадцати минут — и степень стимуляции зависит от собственной переносимости боли и мышечного напряжения.

Резюме:

  • Биомеханическая стимуляция — хороший вариант для тех, кто страдает от плохой работы из-за плотных фасциальных слоев.
  • Биомеханическая стимуляция может использоваться как в домашних условиях, так и в клинических условиях.

18. Амацу

Amatsu — это форма терапевтической работы с телом, которая направлена ​​на снятие напряжения за счет работы как с мягкими тканями, так и с фасциями. Он заимствован из некоторых древних японских практик и сочетает в себе современные анатомические, физиологические и двигательные практики. Во время сеанса практикующие пытаются использовать естественные движения для создания крошечных изменений в теле и выравнивания суставов с помощью легких движений; Никакой резкой силы здесь нет.Это может быть использовано в: сухожилиях, связках, мышцах, мягких тканях и фасциях.

В частности, Амацу ищет взаимодействие пяти факторов, чтобы вернуть телу больше жизни. Его практики создают пространство внутри тела, чтобы суставы могли двигаться свободно, как и положено. Пять факторов включают:

  • Конструкция
  • Энергия
  • Питание
  • эмоции
  • Окружающая среда

Считается, что согласование этих пяти факторов взаимозависимо и зависит друг от друга для полноценного функционирования тела.Таким образом, эта работа направлена ​​на перестройку фасции и всех пяти факторов, чтобы снять напряжение с тела.

Поскольку это неинвазивный метод, в Амацу могут участвовать все возрастные группы. Сеансы обычно длятся до часа.

Резюме:

  • Amatsu — это неинвазивный массаж, который идеально подходит для тех, кто страдает острым растяжением мышц и напряжением.
  • Amatsu является производным от японского массажа, который «приглашает пространство» обратно в тело.

19. Лимфодренажная терапия

Лимфодренажная терапия предназначена для отвода лимфы, которая уносит продукты жизнедеятельности от тканей и обратно к сердцу. Лимфодренаж использует как давление, так и ритмические движения, чтобы стимулировать лимфодренаж. Поскольку и гладкие, и твердые мышцы необходимы для отвода лимфы в нормально функционирующей системе, эта практика успокаивает мышцы и позволяет лимфатическим сосудам отводиться.

Лимфодренаж был разработан Эмилем и Эстрид Воддер в 1930-х годах.Он получил распространение во Франции после Второй мировой войны, когда они заметили, что у нескольких солдат увеличились лимфатические узлы.

Однако сегодня нет четких указаний на то, что лимфодренажная терапия имеет какие-либо долгосрочные преимущества для здоровья. Мужчины и женщины любого возраста могут проходить терапию только в клинических условиях, а продолжительность сеансов варьируется в зависимости от степени тяжести лимфатических узлов.

Резюме:

  • Лимфодренажная терапия используется в первую очередь для кратковременного расслабления гладких мышц.
  • Лимфодренаж — хороший вариант для пациентов с клинической неспособностью лимфодренажа.

20. Массаж горячими камнями

Массаж горячими камнями является производным от шведского массажа, при котором используются горячие камни по всему телу. Камни обычно делают из базальта, типа вулканической породы, и обычно нагреваются до 145 градусов по Фаренгейту. Эти камни можно размещать во многих областях тела, в первую очередь:

  • Позвоночник
  • Сундук
  • Лицо
  • Желудок
  • Кисти / ладони
  • Стопы / пальцы ног

Подобно классическому шведскому массажу, практикующий во время массажа использует разминание, длинные движения, круговые движения, вибрации и постукивание, чтобы стимулировать мышцы и снять напряжение с фасций.Этот метод чаще всего используется для расслабления поврежденных мышц и мягких тканей.

Массаж горячими камнями дает множество преимуществ, в том числе:

  • Снятие мышечного напряжения и боли
  • Снижение стресса и беспокойства
  • Повышение невосприимчивости
  • Уменьшение некоторых онкологических симптомов
  • Улучшить сон
  • Может помочь предотвратить некоторые признаки аутоиммунных заболеваний

Даже с горячими камнями нет возрастных ограничений на массаж горячими камнями.Однако маленьким детям следует опасаться этого массажа без присутствия родителей или опекунов. Это также наиболее полезно для тех, кто имеет дело с явной болезненностью или болью в мышцах или с некоторыми эмоциональными травмами, такими как депрессия, беспокойство и бессонница.

Резюме:

  • Массаж горячими камнями является производным от шведского терапевтического стиля массажа.
  • Массаж горячими камнями подходит тем, кто страдает от более сильной мышечной боли, особенно вдоль позвоночника, живота, груди или лица.

Для некоторых видов массажа, таких как глубокий массаж тканей и шиацу, хорошее массажное кресло или массажное офисное кресло с подогревом может быть удобной альтернативой походу к массажистке. Всегда консультируйтесь с врачом, если вам нужен массаж для снятия боли или в медицинских целях.

Список литературы

  • Active Release Technique, 2018.
  • Иглоукалывание, 2018.
  • Amatsu, 2018.
  • Коппола, Глория. Массаж Ломиломи: Искусство гавайского священного исцеления, 2017.
  • Баночная терапия, 2018.
  • HealthLine. Каковы преимущества массажа горячими камнями ?, 2018.
  • Халтквист, Айви. Что такое Ашиатсу ?, 2018.
  • Ручной лимфодренаж, 2018.
  • Миофасциальный болевой синдром, 2018 г.
  • Performance Place Sports Care and Chiropractic, 2018.
  • Рольфинг, 2018.
  • Ассоциация биодинамической краниосакральной терапии Северной Америки, 2018.

Различные виды массажа — Natural Body Spa & Shop

Какие виды массажа существуют?

Существуют разные виды массажа, каждый из которых дает разные результаты. Вы можете увидеть, что предлагает Natural Body на странице наших услуг.

Большинство из нас знакомо с изображением традиционного массажного стола и масел. Однако массаж нельзя отнести только к одной категории. Существуют десятки и десятки вариаций, иногда даже в рамках одной подгруппы массажа.

Эти различные виды массажа и методы называются модальностями. Были разработаны методы решения конкретных проблем или проблемных областей для получения индивидуальных результатов. Мы не будем перечислять здесь все модальности, потому что их очень много, но ниже вы найдете 11 популярных модальностей, которые вы обычно можете найти.

Не все процедуры подходят для каждого человека, но именно поэтому они так хороши — вы можете найти вид массажа, соответствующий вашим личным потребностям и философии.

1.Ароматерапевтический массаж
Ароматерапевтический массаж включает эфирные масла в массаж. Использование эфирных масел восходит к тысячелетиям древнего Египта, где они часто делали ароматный массаж и ароматические ванны.

Сочетание этих двух элементов способствует расслаблению и может бодрить или заряжать энергией, в зависимости от типов ароматов, которые выберет ваш массажист. Многие терапевты сначала проконсультируются с вами, чтобы узнать, какие виды эфирных масел вы предпочитаете.Например, считается, что кипарис снимает мышечную боль, а чайное дерево используется для поддержки иммунной системы.

2. Краниосакральная терапия
Для тех, кто ищет щадящего и неинвазивного лечения, краниосакральная терапия может быть правильным решением. Если вы стесняетесь снимать одежду перед незнакомцем, тем лучше. Практикующие краниосакральную терапию часто делают массаж полностью одетым, легкими и неподвижными движениями.

Специалисты в этой области считают, что легкое прикосновение помогает восстановить центральную нервную систему и улучшить нерегулярный режим сна.И в отличие от многих традиционных видов массажа, в которых используется кресло или массажный стол, краниосакральные сеансы часто начинаются сначала в массажном кресле, а затем переходят к массажному столу. Терапевт также свяжется с вами во время массажа, чтобы убедиться, что он дает вам правильный уровень прикосновения.

3. Массаж глубоких тканей
Массаж глубоких тканей направлен на снятие сильного мышечного напряжения. Это особенно эффективно при нарушениях опорно-двигательного аппарата, нарушениях осанки или при хронических мышечных болях и напряжении.Массажисты часто используют свои суставы, руки и локти, чтобы по-настоящему погрузиться.

Избегайте глубокого массажа тканей, если у вас воспалены суставы или такие заболевания, как волчанка, потому что энергичный характер массажа может усугубить обострение. Еще одно важное замечание: массаж глубоких тканей не следует путать с массажем глубоким давлением. В то время как глубокие ткани сосредотачиваются на слоях мышц и фасции, массаж глубоким давлением сосредотачивается на всем теле.

4. Массаж горячими камнями
Надеетесь на новизну в вашем опыте массажа? Массаж горячими камнями выделяется на фоне остальных.Массажист кладет на ваше тело горячие камни и часто использует их для массажа. Эффект позволяет терапевту работать глубже, продолжая при этом более легкое давление.

И, конечно же, правильный уровень тепла — отличный способ ослабить мышечное напряжение и повысить уровень расслабления. Сеансы массажа горячими камнями часто дополняют обычный массаж и не используют исключительно камни на протяжении всего времени.

5. Миофасциальный массаж
Несмотря на потенциально вводящее в заблуждение название, миофасциальный массаж на самом деле не связан с вашим лицом.Это связано с фасцией — тканью, которая скрепляет все ваши органы, артерии, кости и мышцы. Миофасциальный массаж предназначен для манипулирования этой соединительной тканью. Во время сеанса терапевт определит на вас скованные участки и надавит вручную. Это хорошо помогает улучшить ограниченное движение. Миофасциальный массаж также может воздействовать на триггерные точки и использовать растяжку для облегчения боли.

6. Массаж для беременных
Беременность — это не прогулка по парку, и массаж может облегчить эти боли.Массаж во время беременности имеет множество преимуществ, включая регулирование гормонов, уменьшение нервной боли, уменьшение отеков, уменьшение боли в спине и суставах и даже лучший сон.

Конечно, вы, скорее всего, не сможете использовать обычный массажный стол и лечь на живот, особенно после первого триместра. При массаже для беременных используются разные положения, чтобы соответствовать вашей фигуре. Хотя эта практика считается безопасной, также лучше найти терапевта, имеющего сертификат по пренатальному массажу.

7. Рефлексология
Рефлексология дополняет комплексные методы лечения и стала популярной в Соединенных Штатах примерно в 1930-х годах. Практика, включающая точечный массаж рук и ног.

По данным Американской ассоциации рефлексологов, эти методы стимулируют нервные пути и поддерживают оптимальное функционирование организма. Рефлексологи используют такие техники, как ходьба пальцами и пальцами, чтобы стимулировать рефлекторные точки на ногах, часто соответствующие родственному органу.Этот вид массажа может подойти вам, если вы любите массаж ног.

8. Рейки
Рейки берет свое начало в Японии 1800-х годов, где доктор Усуи популяризировал практику и обучал ей своих учеников. В отличие от большинства видов массажа, перечисленных здесь, при использовании рейки на самом деле не задействуются рабочие ткани. Вместо этого практикующие осторожно кладут руки над вашим телом или на него, чтобы передавать тепло и энергию.

Многие люди, посещающие сеансы рэйки, сообщают, что ощущают легкое покалывание или тепло, исходящие от рук практикующего, что приводит к ощущению расслабления и благополучия.Это щадящая и неинвазивная практика, которая не заставит вас чувствовать себя болезненно на следующий день.

9. Шиацу
Шиацу — это форма физиотерапии, которая объединяет эмоциональное, физиологическое и духовное благополучие. На протяжении веков китайские практикующие сочетали шиацу с лечением травами и иглоукалыванием, чтобы облегчить боль своих клиентов. С тех пор шиацу превратилось в самостоятельную практику, насчитывающую около полудюжины вариаций.

Вы можете найти терапевтов, специализирующихся на босоногом шиацу, лечебном шиацу или шиацу с движением — и это лишь некоторые из них.Например, шиацу босиком включает в себя мощные растяжки, подобные йоге, для снятия напряжения, в то время как исцеление шиацу объединяет внимательность и медитацию.

10. Спортивный массаж
Спортсмены усердно работают над своим телом, поэтому существует целая индустрия, специализирующаяся на специально разработанном спортивном массаже. Вы можете воспользоваться спортивным массажем до, во время или после спортивных мероприятий. Это помогает облегчить боли, связанные с производительностью, повысить гибкость и даже предотвратить возможные травмы.Массажисты часто комбинируют методы массажа, такие как массаж глубоких тканей или иглоукалывание, чтобы приспособиться к конкретным потребностям спортсменов и видов спорта.

11. Шведский массаж
Может быть, он находится в конце списка, но это не значит, что он непопулярный. Шведский массаж на самом деле известен как «традиционный» массаж. Если вы уже делали массаж раньше, велика вероятность, что вы испытали нечто подобное.

Традиционный массажист обычно применяет разминание, поглаживание и трение, чтобы ослабить мышечное напряжение и улучшить кровообращение.Терапевт использует массажное масло, чтобы облегчить поглаживания и движения рук. Перед тем как начать, вам следует ожидать, что на консультации вас спросят о вашем здоровье и образе жизни, а также о том, есть ли у вас какие-либо особые трудные места или области, которых следует избегать. Этот массаж проводится на массажном столе и обычно длится 35-60 минут.

Перечисленные выше практики являются основными, но они никоим образом не охватывают все формы массажной терапии. От лимфодренажа до ролфинга — вы найдете множество видов массажа под солнцем, которые удовлетворят ваши потребности.

Статья любезно предоставлена ​​Tuck. Узнайте больше на www.tuck.com.

Виды массажа

Сьюзан Бернштейн, Мэри Энн Данкин и Эдриенн Фоли

Массаж — это общий термин, охватывающий множество различных техник и философий исцеления. В общем, массаж — это манипуляции с кожей, мышцами и соединительными тканями тела, обычно руками, но также и механическими инструментами, прикладываемыми к поверхности тела. Массаж может быть расслабляющим и успокаивающим или грубым и интенсивным, в зависимости от типа массажа.

При выборе типа массажа при артрите умеренное давление является ключевым моментом, поскольку оно стимулирует рецепторы давления под кожей, которые передают сигналы в мозг, которые облегчают боль, и снижающие стресс нейрохимические вещества, такие как серотонин, — говорит Тиффани Филд, доктор философии, психолог-исследователь из компании. Медицинская школа Университета Майами. По ее словам, любой вид массажа всего тела с умеренным давлением, включая самомассаж, должен помочь облегчить боль при артрите и снять напряжение.

Основные виды массажа
Перед тем, как начать любой вид массажа, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что массаж безопасен для вашего артрита и любых других заболеваний, которые могут у вас быть.И не забудьте сообщить своему массажисту, что у вас артрит, и указать на пораженные суставы перед сеансом.

Шведский массаж. Шведский массаж — это самый распространенный вид массажа, о котором думают многие, когда слышат термин «массаж». Шведский массаж включает в себя продолжительные плавные поглаживания мышц и тканей и предназначен для уменьшения болезненности и жесткости мышц и суставов, уменьшения беспокойства и улучшения кровообращения. Терапевты могут регулировать давление в соответствии с вашей чувствительностью и обычно используют масло или лосьон.

Массаж глубоких тканей. Массаж глубоких тканей фокусируется на манипуляциях как с верхними, так и с более глубокими слоями мышц и тканей, что часто требует интенсивного и целенаправленного давления со стороны терапевта. Массаж глубоких тканей предназначен для устранения сильного напряжения или боли в мышцах и соединительных тканях. Массаж глубоких тканей может вызвать длительную болезненность, поэтому он может быть неподходящим для некоторых людей с артритом.

Массаж горячими камнями . Массаж горячими камнями, предлагаемый во многих дневных спа-салонах, заключается в том, чтобы положить на спину гладкие нагретые камни, когда вы лежите на животе.Горячие камни посылают успокаивающее тепло в мышцы и ткани, снимая напряжение и способствуя расслаблению. Другие формы включают холодные камни, которые могут помочь при болях в мышцах из-за травм или отеков, связанных с физической нагрузкой. Некоторые терапевты могут использовать как горячие, так и холодные камни для контраста или для различных лечебных целей.

Миофасциальный релиз . Миофасциальное высвобождение направлено на облегчение боли путем манипулирования фасциями, соединительными тканями, окружающими мышцы, кровеносные сосуды и нервы. Во время миофасциального расслабления терапевт растягивает и освобождает эти соединительные ткани, осторожно перекатывая кожу назад и вперед на спине, ногах и других частях тела.Обычно не используются масла, лосьоны или массажные инструменты.

Рольфинг. Рольфинг похож на миофасциальное высвобождение и является частью философии исцеления, называемой структурной интеграцией. Рольфинг заключается в перемещении тела в определенные положения и манипулировании тканями фасции. Рольфинг направлен не только на облегчение боли и расслабление, но и на восстановление осанки и диапазона движений.

Шиацу. Шиацу — это техника японского массажа, широко применяемая в США.Терапевты шиацу оказывают давление на определенные точки тела, используя пальцы и ладони в непрерывных ритмичных движениях. Считается, что, как и другие азиатские философии массажа и исцеления, шиацу восстанавливает поток ци, или здоровой энергии, в организме. Масла не используются, и обычно во время шиацу вы остаетесь полностью одетым.

Массаж триггерных точек. Массаж триггерных точек предназначен для облегчения боли в определенных областях тела путем приложения давления или вибрации к миофасциальным триггерам.Терапия триггерных точек, которая включает инъекции в триггерные точки, должна проводиться только в клинических условиях, таких как кабинет врача, физиотерапия или хиропрактика. Триггерные точки — это точки в мышцах, где могут образовываться узлы, и точечное давление предназначено для расслабления этих узлов и облегчения боли.

Самомассаж . Когда ваше время или бюджет не позволяют провести профессиональный массаж, иногда вам приходится брать дело в свои руки. Самомассаж — отличный способ воздействовать на болезненные участки и обеспечить немедленное облегчение, когда и где вам это нужно больше всего.

Самомассаж — это разминание собственных больных суставов, точек давления или мышц руками, костяшками пальцев, локтями или массажными инструментами. По словам Филда, массажные инструменты могут быть механизированы, чтобы создавать тепло или вибрацию, или вы можете создавать свои собственные вспомогательные средства из предметов домашнего обихода, таких как теннисные мячи или скалка. Массировать труднодоступные места, такие как спина, может быть сложно, но самомассаж хорошо помогает при болях в ступнях, коленях, икрах, кистях, шее или руках.

«Регулярная практика самомассажа улучшит ваш общий комфорт и увеличит диапазон движений в суставах, пораженных артритом», — говорит Боб МакЭти, массажист и владелец центра Pro-Active Massage Therapy в Колорадо-Спрингс.

Если вы хотите попробовать свои силы в самомассаже, МакЭти рекомендует начинать с больших энергичных движений, чтобы помочь разогреть и подготовить мышцы, а затем более мелких точных движений для нацеливания на определенные области. Нанесение масла или лосьона на кожу облегчает выполнение скользящих или скользящих движений, а применение тепла перед самомассажем может помочь мышцам расслабиться и почувствовать себя лучше во время работы.

Даже если вы регулярно получаете профессиональный массаж, самомассаж между этими сеансами поможет расширить преимущества вашего массажа, — говорит он.

Знакомство с различными видами массажа | Dreamclinic Massage Сиэтл

Существуют различные виды массажа, и понимание различий поможет вам выбрать наиболее эффективную технику для облегчения дискомфорта. При традиционном массаже к мягким тканям тела — коже, мышцам, сухожилиям, связкам и фасциям (мембране, окружающей мышцы) прилагаются различные уровни давления и движения. Хотя сегодня используется множество специализированных техник массажа, наиболее широко практикуется шведский массаж, основанный на пяти основных движениях: поколачивание (скользящий удар), петриссаж (разминание), трение (постоянное давление), тапотемент (барабанный бой) и вибрация. или толкание.

Некоторые виды работы с телом, такие как Рейки или краниосакральная терапия, намного более тонкие и работают на энергетическом уровне. Они являются альтернативой более физическому шведскому массажу. Но многие другие специализированные техники легко включить в шведский массаж. Практикующие Dreamclinic прошли кросс-тренинг по нескольким техникам и будут использовать их вместе со шведским во время типичного сеанса лечения, чтобы адаптировать сеанс, который максимизирует ваши ощущения от массажа.

Чтобы помочь вам выбрать наиболее подходящий для вас вид массажа, ниже описаны наиболее широко применяемые методы массажа.(Есть еще больше модальностей, таких как Hellerwork, Polarity или Feldenkrais, не описанных здесь). Нет необходимости, хотя это может быть полезно, чтобы вы хорошо понимали разницу между всеми модальностями массажа. Самое важное — это осознавать свои собственные цели при получении массажа. Затем вы можете взять интервью у нескольких практиков, спросив их, какой подход они будут использовать для достижения ваших конкретных целей. Если у вас есть такое заболевание, как хлыстовая травма или тендинит, спросите напрямую, имеет ли практикующий врач опыт работы с этим заболеванием и как он будет с этим справляться.Это лучший способ убедиться, что вы получите правильный тип кузова.

Шведский массаж — самый известный и широко применяемый подход к массажу. Он направлен на улучшение притока крови к коже и мышцам и снятие мышечного напряжения. Шведский обеспечивает общее расслабление, улучшает кровообращение, снижает кровяное давление, снижает стресс и улучшает общее состояние здоровья.

Терапия глубоких тканей и триггерных точек — использует медленное трение и глубокое давление пальцами на участки тела, страдающие хроническим мышечным напряжением, или участки, которые болят или чувствуют себя сокращенными.Этот вид массажа полезен для участков с гипертонией, таких как ригидность шеи или боли в плечах. Работа с глубокими тканями хорошо сочетается с традиционной шведской терапией.

Myofascial Release — Все мышцы покрыты тонким слоем ткани (называемой «фасцией»), которая помогает поддерживать осанку тела и обеспечивает поддержку и силу для мышц. Фасция может стягиваться или застревать в некоторых местах, сжимая мышцу и не позволяя ей полностью расслабиться. Используя Myofascial Release, практикующий осторожно растягивает фасцию в направлении мышцы до тех пор, пока на
ткань не освободится и не станет полностью удлиненной.Результатом миофасциальной работы является улучшение осанки и заметное расслабление сокращенных групп мышц.

Спортивный массаж — Спортивный массаж, предназначенный для спортсменов и любителей фитнеса, более эффективен, чем другие виды массажа. Спортивный массаж используется для разогрева мышечной ткани, помогает в тренировках, предотвращает травмы и способствует заживлению в случае болезненности или травмы. Он используется как до, так и после тренировки, а также при лечении спортивных травм, таких как растяжения, растяжения или тендинит.

Рейки — Рейки — это форма работы с энергией. Он использует серию удерживаемых положений, которые соответствуют жизненно важным органам и нервным сплетениям, чтобы помочь собственным восстановительным процессам организма и восстановить душевное спокойствие. Рейки отлично подходит для людей с тревогой или расстройствами настроения. Он также пользуется популярностью у онкологических больных. Рейки воздействует на самые глубокие уровни тела и чрезвычайно расслабляет.

Рефлексология — Рефлексология основана на концепции, согласно которой все органы тела соотносятся с нашими ступнями (и руками).Рефлексология применяет давление пальцами, некоторое растяжение и движение к точкам давления на ступнях с целью содействия здоровому функционированию различных органов тела.

Шиацу — это японская форма работы с телом, основанная на тех же принципах традиционной китайской медицины, что и акупунктура. Оба видят тело как взаимосвязанную паутину энергетических путей, называемых меридианами. Блокировка потока энергии приводит к дисбалансу: в одних областях имеется избыток энергии, а в других — ее недостаток.Эти блокировки приводят к напряжению, боли и ухудшению здоровья. Практикующий шиацу использует комбинацию давления, растяжения и удержания ключевых точек для лечения этих блокировок и восстановления плавного потока энергии и баланса в теле.

Лимфатический массаж — Очень легкий, нежный, повторяющийся мазок используется для стимуляции активности лимфатической системы в местах отека. Лимфатический массаж используется для уменьшения отека, возникшего в результате травмы или послеоперационного периода.

Массаж горячими камнями — Для этих процедур терапевт использует горячие минеральные камни базальта и / или полудрагоценные камни, которые представляют чакры.Мышечное напряжение снимается, когда гладкие камни перемещаются по мышце. Также считается, что массаж горячими камнями выравнивает тонкие энергии внутри тела для большей гармонии и гармонии.

Краниосакральная терапия (CST) — Краниосакральная терапия контролирует ритмическую жидкость, которая непрерывно истощается и наполняется вокруг нашего головного и спинного мозга. Наблюдая за краниосакральным ритмом, терапевт обнаруживает, где необходимо исцеление, и устраняет источники боли, используя чрезвычайно тонкие манипулятивные техники.CST — это чрезвычайно щадящая практическая техника, которая вызывает у клиента глубокое расслабление.

Рольфинг — Рольфинг — это система реструктуризации тела и обучения движению. Он работает с глубокими миофасциальными структурами тела, чтобы ослабить фасциальные спайки и позволить мышцам и костям вернуться к сбалансированным отношениям. Основное внимание уделяется выравниванию всего тела — ног, туловища, рук и т. Д. Вы можете больше узнать о ролфинге, если у вас серьезные отклонения в осанке.

Беременность — Массаж для беременных предназначен для уменьшения напряжения и отека, а также для улучшения кровообращения как для беременных, так и для только что родивших женщин.

Делиться

11
СЕН
2015

6 видов массажа | Блог Daymar College

Заинтересованы в посещении курсов массажной терапии или в колледже массажной терапии? Что вы знаете об этих 6 видах массажа? Эта статья прольет свет на различные техники массажа, включая массаж горячими камнями, спортивную массажную терапию, терапевтический массаж, дородовой массаж, шведский массаж и гидротерапию.

Что такое массаж горячими камнями ?

Массаж горячими камнями — это применение гладких базальтовых минеральных камней, нагретых и смешанных с маслом. Массаж горячими камнями предназначен для снятия мышечной скованности и усталости, а также для восстановления энергии тела. Горячие камни можно класть вдоль позвоночника, на живот, грудь, лицо, ладони или ступни. Массажисты могут удерживать горячие камни во время массажа тела длинными движениями, круговыми движениями, вибрацией, постукиванием и разминанием.Холодные камни можно использовать после горячих камней, чтобы успокоить опухшие кровеносные сосуды и успокоить кожу.

Каковы преимущества массажа горячими камнями?

Массаж горячими камнями помогает снять мышечное напряжение и боль, увеличивая приток крови к пораженному участку. Массаж горячими камнями также помогает уменьшить спазмы и повысить гибкость и диапазон движений. Лечение холодными камнями помогает снять воспаление. Массаж горячими камнями помогает уменьшить стресс и беспокойство. Массаж горячими камнями способствует улучшению сна у взрослых, страдающих бессонницей.Массаж горячими камнями может повысить иммунитет

Что такое спортивный массаж ?

Sports Massage Therapy идеально подходит для лечения травм и профилактического лечения, связанного со здоровьем мышц и соединительной ткани, диапазоном движений, тонусом, симметрией, балансом мышц и качеством осанки.

Каковы преимущества спортивного массажа?

По данным Американской ассоциации массажистов, преимущества спортивного массажа включают:

· Снижает мышечное напряжение

· Помогите спортсменам контролировать мышечный тонус

· Способствовать релаксации

· Снижает гипертонус мышц

· Увеличить диапазон движения

· Улучшение функции мягких тканей

· Поддержка восстановления после переходного состояния иммуносупрессии

· Поддерживает восстановление вариабельности сердечного ритма и диастолического артериального давления после упражнений высокой интенсивности.

· Снижает мышечную скованность и утомляемость после упражнений

· Повышение эффективности упражнений

· Уменьшение отсроченной болезненности мышц

· Быть наиболее эффективным вмешательством для поддержания максимального времени выполнения при последующих тестах с физической нагрузкой в ​​сочетании с активным восстановлением после максимальных нагрузок.

· Снижение уровня креатинкиназы в сыворотке после тренировки

· Уменьшить отек

· Уменьшение нарушений паттерна дыхания

· Повышение спортивных результатов

· Может помочь предотвратить травмы при регулярном массаже

Лица, которые участвуют в программах упражнений и спорте и стремятся к повышению производительности, улучшению физического состояния, более быстрому восстановлению, предотвращению травм и помощи в поддержании физической формы, могут получить пользу от массажа, проводимого профессиональными массажистами, работающими в рамках их сферы деятельности.

Что такое лечебный массаж ?

Лечебный массаж — это общий термин, обозначающий любой вид массажа, который помогает облегчить боль, уменьшить стресс и воздействовать на определенную проблемную зону. Есть несколько различных видов лечебного массажа, в том числе:

Массаж глубоких тканей — похож на шведский массаж, но с более глубоким давлением для снятия хронического мышечного напряжения. Основное внимание при массаже глубоких тканей уделяется защитному слою, окружающему мышцы, кости и суставы, включая мышечную ткань, сухожилия и фасции.

Нервно-мышечный массаж — специализированная форма массажа глубоких тканей, при котором давление и трение пальцами используются для снятия напряжения в мышцах. Нервно-мышечный массаж используется для лечения множества различных проблем с мягкими тканями.

Терапия триггерной точки — триггерная точка — это плотный участок в мышечной ткани, который вызывает боль в других частях тела. Терапия массажа триггерной точки предназначена для устранения источника боли за счет циклов изолированного давления и расслабления.

Что такое пренатальный массаж ?

Массаж, проводимый во время беременности, может уменьшить беспокойство, уменьшить симптомы депрессии, облегчить боли в мышцах и суставах, улучшить исход родов и здоровье новорожденного. Пренатальный массаж особенно полезен во втором и третьем триместрах, когда лишний вес в животе будущей матери создает нагрузку на спину.

Что такое шведский массаж ?

Шведский массаж разработан для расслабления мышц, оказывая на них давление на более глубокие мышцы и кости и растирая их в том же направлении, что и поток крови, возвращающийся к сердцу.Это увеличивает приток кислорода в кровь и снижает токсины в мышцах.

Каковы преимущества шведского массажа?

Главное преимущество шведского массажа — это полное расслабление всего тела. Некоторые дополнительные преимущества включают снятие стресса, расслабление, улучшение кровообращения и облегчение боли. Движения, используемые в шведском массаже, способствуют здоровому кровообращению, увеличивают кровоток и удаляют из организма шлаки.

Что такое гидротерапия?

Гидротерапия — это использование воды для снятия боли и лечения.Гидротерапия использует физические свойства воды, в том числе температуру и давление, в терапевтических целях, чтобы стимулировать кровообращение и лечить системы некоторых заболеваний. Гидротерапия включает в себя ряд методов и техник, многие из которых используют воду в качестве среды для облегчения терморегуляторных реакций с терапевтической пользой. Некоторые из конкретных видов гидротерапии могут включать:

Подводный массаж — выполняется интенсивной струей воды. Сильный поток воды воздействует на тело, и вибрации воды насыщают соединительную ткань, улучшая обновление и эластичность кожи.

Бальнеотерапия — лечение заболеваний купанием. Включает горячую и холодную воду, массаж движущейся водой, расслабление или стимуляцию. Минеральные воды на курортах богаты определенными минералами, широко используются лечебные глины. Лечебный массаж лечебными глинами известен как фанотерапия.

Йодно-гриновая терапия — минеральные ванны, естественно богатые солью и йодом, используемые для выздоровления от болезней или лечения.

Процедуры Кнайпа — сочетание гидротерапии, гербологии и диеты из натуральных продуктов.Масла для ванн и многие натуральные травы добавляются в воду, чтобы успокоить тело и разум.

Scotch Hose Therapy — использование чередования теплой и холодной воды через высокоскоростной скотч-шланг. Терапия шотландским шлангом ускоряет обмен веществ благодаря горячей и холодной воде под давлением.

Swiss Shower — массаж тела стоя с помощью шлангов высокого давления. Шланги высокого давления колеблются от горячего к холодному в течение нескольких секунд, улучшая кровообращение и облегчая боль при артрите и ревматизме.

Талассотерапия — медицинское использование морской воды в качестве лечебного средства. Считается, что морская вода благотворно влияет на поры кожи.

Готовы узнать больше о 6 типах массажной терапии, преподаваемых в классах программы Medical Massage Therapy Program в Daymar College? Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать, как продвинуться по карьерной лестнице в качестве терапевта по медицинскому массажу.

Ваш путеводитель по наиболее распространенным типам массажных мазков — Блог

Хотя почти все виды массажных движений предназначены для расслабления и снятия мышечного напряжения, между методами есть несколько ключевых различий.В этом блоге Elements of Rockville Center объясняет разницу между несколькими наиболее распространенными типами.

6 массажных движений, которые вы, вероятно, испытывали до

1. Effleurage

Эффлераж — это мазок, который используется практически во всех модальностях. При этом массажист использует свои руки, суставы пальцев и / или предплечья для выполнения длинных плавных движений по вашему телу.

Поскольку он относительно мягкий, его часто используют в начале массажа, чтобы нанести лосьон или масло, а также облегчить тело во время сеанса.Когда мышцы начнут расслабляться, уровень давления при ударах, скорее всего, усилится.

2. Петриссаж

Петриссаж — это разминание, скручивание и отжимание ткани большими пальцами и костяшками пальцев массажиста.

Петриссаж, поскольку он отлично помогает при расслаблении мышечных узлов, часто широко используется во время глубокого массажа тканей. Другие преимущества петриссажа включают усиление кровотока и лимфатический дренаж в той области тела, которая подвергается обработке.

3. Трение

Трение также является одним из наиболее распространенных массажных движений, используемых для ослабления мышечных узлов. Массажист быстрыми движениями растирает обеими руками обрабатываемую часть тела, чтобы согреться, помогая мышцам расслабиться и расслабиться.

4. Tapotement

Tapotement состоит из массажистов, которые мягко, ритмично постукивают по телу кулаками, боковой стороной ладоней или сложенными ладонями.

Он используется для стимуляции мышечных нервов и улучшения кровообращения и, как правило, используется только изредка во время массажа.

5. Вибрация

При вибрации массажист кончиками пальцев или пяткой руки совершает возвратно-поступательные движения по вашей коже. Это можно делать быстро или медленно, в зависимости от ваших личных предпочтений и цели массажа.

Это помогает расслабить мышцы в особенно напряженных областях, обычно в пояснице или плечах.

6. Фасциальные техники

Фасциальные техники используются для ослабления и заживления фасции, типа соединительной ткани, которая окружает каждую мышцу и кость тела.Для задействования фасции используется несколько различных массажных движений:

  • «C» Наклон : большие пальцы массажиста соединены вместе, а остальные пальцы сжимают вашу кожу. Они осторожно тянут вашу кожу и прижимают большие пальцы рук к ткани
  • Фасциальная растяжка для перекрещенных рук : массажист мягко прижимает ладони к коже, пока она не натянется.
  • Ход «J»: терапевт удерживает суставы суставов в форме буквы «J» и увеличивает давление на вашу кожу.Этот метод фокусируется на самых глубоких слоях тканей, поэтому его часто используют экономно.

Это одни из наиболее распространенных типов массажных движений, которые вы, вероятно, испытаете во время следующего массажа. Не забывайте доверять выполнение этих техник только лицензированным массажистам, иначе может произойти травма.

Закажите следующий массаж сейчас!

Заявление об ограничении ответственности: Elements of Rockville Center не является организацией профессиональных медицинских работников.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *