Занятия на мяче: Что такое фитбол и какая от него польза? 6 эффективных упражнений

Содержание

5 простых упражнений на фитболе для офисных сотрудников

Фитбол на работе — новое веяние в мире офисных сотрудников, которые заботятся о своем здоровье. Выполнять упражнения на гимнастическом мяче можно не отвлекаясь от «производства». Фитбол поможет заняться своим здоровьем, размяться и предотвратить развитие заболеваний, связанных с сидячей работой. Для выполнения упражнений вам не нужна специальная одежда и отдельное помещение: упражнения адаптированы для офисного помещения. Много места мяч не займет, его можно закатить под стол или поставить в углу.


1. Балансировка на фитболе

Используйте гимнастический мяч вместо стула. Каждые 2 часа меняйте обычный офисный стул на фитбол. Достаточно всего 10 минут. Суть упражнения — усидеть на таком «стуле», ведь на нем нужно балансировать и сохранять спину прямой. Фитбол помогает укрепить мышцы спины и пресс.


2. Приседания с удержанием мяча перед собой

В основе этого упражнения — обычные приседания, отличие лишь в том, что вы на вытянутых руках держите мяч. На первых порах достаточно 1 минуты. С каждым разом время можно увеличивать.


3. Круговые или 8-образные вращения таза

Сядьте на фитбол. Делайте круговые или 8-образные вращения таза в положении сидя на мяче. При этом старайтесь сохранить прямое положение спины. Повторите 6-8 раз в каждую сторону.


4. Повороты туловища с мячом

Для этого упражнения вам понадобится дополнительный мяч, можно использовать детский. Если мяча не нашлось, замените его на любой другой легкий предмет, который будет удобно держать в руках. Некоторые используют облегчённые гири. Сядьте на фитбол. Поднимите в руках маленький мяч/гирю, руки располагают перед собой. Медленно поворачивайтесь влево и вправо. Упражнение повторить 3-4 раза в каждую сторону.


5. Упражнение для отважных

Такое упражнение не все отважатся сделать перед коллегами. Но попробовать стоит. Сядьте на мяч и упритесь ногами в пол. Попрыгайте на фитболе 1-2 минуты, при этом не отрывая ягодицы от мяча. Вам обеспечено не только здоровая спина, но и веселое настроение.


Почему из всех тренажеров нужно выбрать фитбол.

Гимнастический мяч: как выбрать, зачем и кому он нужен

        Он мобилен, универсален, стоит недорого, прост в использовании. Его можно сдуть и убрать в шкаф при необходимости. Гимнастический мяч — это удобный «тренажер» и охотный помощник в самостоятельном поддержании здоровья в домашних условиях. И его популярность весьма аргументирована.


Особенности фитбола

        Очевидным «плюсом» фитбола является простота в обращении с ним — человек с любой физической подготовкой может начать занятия с мячом. Упражнения на этом снаряде признаны щадящими для позвоночника и поясницы, поэтому заниматься на нем можно людям с остеохондрозом и другими заболеваниями спины. Занятия на этом фитболе считаются лечебной гимнастикой.

        Круглая форма требует постоянной концентрации и балансировки. Тело получает достаточную нагрузку на все группы мышц, в особенности на ягодицы, бедра и пресс. Поэтому занятия с применением гимнастического мяча способствуют хорошему кровообращению и сжиганию жировых отложений.

        Чаще всего фитбол выполнен из плотных и гибких материалов — латекса или ПВХ. Поэтому шар выдерживает на себе нагрузку весом до 300 килограмм. Выбирайте мяч с системой ABS, ведь в случае излишней нагрузки по весу или случайном проколе гимнастический мяч не лопнет с громким пугающим звуком. Фитбол просто сдуется, и вы успеете слезть с него.

Кому и зачем он нужен

        Сидячая работа и отсутствие свободного времени для физической активности неминуемо отражаются на здоровье спины. Позвоночник ежедневно испытывает колоссальную нагрузку. Если вы сидите за компьютером или бумагами, то ваше тело напряжено и долго неподвижно. Или обратная ситуация: чрезмерная физическая активность и, как следствие, перенапряжение мышц. В обоих случаях организм нуждается в расслаблении. Поэтому логичным и необходимым завершением рабочего дня станет специальный комплекс упражнений для позвоночника с помощью фитбола. После занятий вы почувствуете легкость во всем теле, спина перестанет «ныть» и болеть.

        Для людей с проблемами позвоночника и суставов фитбол может стать находкой. Интернет полон видеоуроков и специальных практических рекомендаций для занятий на фитболе, которые способствуют разгрузке спины и регулировке работы опорно-двигательного аппарата. Этот комплекс упражнений отличает простота и легкость в исполнении.

        Те, кто озадачен усовершенствованием тела в домашних условиях, непременно ощутят эффективность гимнастического мяча. Не нужно покупать дорогостоящий тренажер: фитбол успешно заменит его. Сфера неустойчива и балансировка на мяче заставляет работать больше мышц даже при стандартных занятиях. Удержать равновесие и одновременно выполнить упражнение — вот секрет эффективности занятий на фитболе. На нем можно просто сидеть, и это уже будет являться физической нагрузкой. 


        Будущие мамы обязательно оценят достоинства фитбола. Постоянная нагрузка на поясницу во время беременности, подготовка организма к родам и появлению малыша, снятие болей во время схваток — с решением этих задач справляется гимнастический мяч. Многие врачи советуют заниматься гимнастикой для беременных с помощью фитбола и готовить тело к родовой деятельности. Также, вы всегда можете взять мяч с собой на роды и облегчить с его помощью боль от схваток. 

        Фитбол пригодится и молодой маме, чтобы  привести тело в прежнюю форму после родов. Заниматься на фитболе можно в удобное время, находясь в непосредственной близости от малыша. Не нужно выкраивать время, находить средства и собирать силы на посещение спортивного зала — можно оставаться хозяином положения и заниматься на гимнастическом мяче в любое время.

        Такой гимнастический снаряд также предназначен для оздоровительной и лечебной гимнастики детей. Новорожденным детям занятия на мяче помогут избавиться от гипертонуса, благотворно повлияют на умственное и физическое развитие малыша. Детям от 1 года тренажер помогает развить координацию и вестибулярный аппарат, улучшит тонус и укрепит мышцы. Для детей фитбол станет источником положительных эмоций.

Как выбрать мяч

        Гимнастический мяч выбирается под рост и вес. Слишком большой размер снаряда не даст ногам стоять на полу полной ступней — это повышает риск падения и дает малую эффективность упражнениям. А вот угол в девяносто градусов в сидячем положении между корпусом и бедром, голенью и ступней говорит о том, что конкретный размер снаряда подходит для данного человека.

        Практика выбора гимнастического мяча по росту предполагает большие мячи, диаметром 75 см, для людей от 180 см. Диаметр 65 см подходит для людей среднего роста, от 170 см. Небольшой рост от 150 до 170 см хорошо сочетается с диаметром меча, равным 55 см. 

        Для детей ростом до 150 см идеальны самые маленькие фитболы — 45 см в диаметре. Выбор мяча для ребенка также основывается на дополнительных системах безопасности. Ручки в виде рожек помогут малышу удерживать тело на мяче. Шипы-шарики на поверхности фитбола предотвращают скольжение изделия по полу и оказывают массажный эффект.

        Укрепить мышцы, повысить гибкость тела, снять усталость — этот снаряд успешно применяют во всех направлениях. Вам осталось только выбрать фитбол и начать упражнения на нем. Помните, занимаясь гимнастикой на таком мяче, вы укрепляете не только мышцы, но и свое здоровье!

Упражнения на фитболе для спины и позвоночника: комплекс с мячом

Безопасно укрепить спину в любом возрасте помогут упражнения с мячом для позвоночника. Мяч – или фитбол – идеальное средство для занятий физической культурой как в домашних условиях, так и в тренажерном зале.

Тактика укрепления спины

Прежде чем рассказать о том, как следует заниматься на фитболе, какие для этого есть упражнения, и как их делать, разберем один момент.

Укрепление спины складывается из двух составляющих: работа с прессом и работа с мышцами спины.

Вертикальное положение тела удерживается за счет сбалансированного напряжения мышц брюшного пресса и спины. Если какая-то сторона сильнее другой, непременно будет нарушение осанки, хроническая сутулость, головные боли.

Чтобы всего этого не было, спину нужно тренировать параллельно с прессом. И то, и то можно укрепить с помощью мяча для фитнеса.

Как правильно выбрать фитбол

Бытует мнение, что мяч должен быть определенного размера, должен соответствовать вашему росту. С одной стороны, это важно для беременных, чтобы для них создавались максимально комфортные условия. С другой, для человека вне данного положения, это не так важно. Естественно, что если мячик будет очень маленьким, вы не сможете на нем держать равновесие.

Поэтому среди ассортимента мячей диаметрами от 45 до 90 см нужно выбрать свой индивидуальный мяч. Специалисты советуют подбирать размер так: сядьте на мяч, ноги согните в коленях. Если угол в колене будет около 90 градусов, это точно ваш мяч.

Когда вы уже определились с размером, проверьте упругость мяча для фитнеса. Слишком упругий мяч не позволит вам удерживать равновесие на нем во время упражнения. В то же время сдутый фитбол не даст нужной опоры для вашего тела.

Делаем вывод: накачивайте мяч для фитнеса так, чтобы под вами он немного прогибался.

Для кого фитбол будет полезным?

В первую очередь, мяч для фитнеса необходим людям, испытывающим боль в позвоночнике. При грыже, остеохондрозе, занятия на фитболе будут очень полезны.

Для атлетов это хороший способ разгрузить спину после тяжелой тренировки. Для пожилых людей – возможность безопасно укрепить мышцы поясницы, спины и пресса как дома, так и в гимнастическом зале.

Для инвалидов, испытывающих трудности с передвижением, это шанс заниматься физическими упражнениями.

Упражнения для спины

Напомним, что параллельно со спиной на фитболе нужно тренировать пресс. Фитбол идеально подойдет для укрепления боковой части брюшного пресса, что очень удобно для многих категорий занимающихся.

Гиперэкстензия

При грыже позвоночника нужно очень аккуратно тренировать спину. Безусловно, мышцы спины нужно укреплять. Это обязательно! Но сразу делать становую тягу, например, или наклоны со штангой, нельзя. Обычная гиперэкстензия тоже может оказаться слишком «грубым» упражнением.

Фитбол в данном случае сильно выручает. Когда вы делаете на нем упражнения, вы немного амортизируете. Это облегчает работу. К тому же вы комфортно лежите на мягкой поверхности.

Для того чтобы сделать это упражнение, вам нужно лечь на мяч для фитнеса животом вниз. Точка опоры должна находится на бедрах и нижней части живота.

Не бойтесь ложиться на мяч. Он достаточно прочен, чтобы не лопнуть. К тому же лопнуть он не может, если его не накачивать до предела. Материал слишком прочный, а конструкция мяча специально разработана для выдерживания больших весов.

Итак, поехали:

  1. Легли на мяч так, как мы написали ранее, носки упираются в пол. Ноги прямые, находятся рядом друг с другом.
  2. Руки за головой, устремляете взгляд строго вперед и вверх.
  3. Прогните поясницу так, чтобы таз отодвинулся вверх. Сохраняйте этот изгиб на протяжении всего упражнения.
  4. Наклоните корпус вниз до предельно возможного положения. Если вы заметили, что поясница начинает в определенный момент скругляться, то большего угла вам сейчас достигать не следует. Просто не хватило растяжки, бывает.
  5. Сделайте 10–15 таких наклонов, отдохните.

Делать все нужно плавно, медленно. Не бойтесь, что вы упадете. У вас достаточный противовес в виде ваших ног, и мяч для фитнеса делает его еще более надежным.

Лодочка на фитболе

Не каждый сможет сделать элемент «лодочка» на коврике, что уж говорить про мяч для фитнеса. Это уже высший пилотаж.

Выполняется упражнение точно так же, как классический вариант на полу. Только животом вы опираетесь на неустойчивый мяч.

Сложность упражнения состоит в том, что нужно сохранить равновесие, когда ваши ноги оторвутся от пола. В этот момент ваше тело будет держаться исключительно на мяче, который может кататься. Для пожилых людей такое упражнение мы не рекомендуем. Также не рекомендуем его и для лиц, проходящих реабилитацию после травм позвоночника.

Отведение ног назад на фитболе

Нужно лечь животом на мяч для фитнеса, руками упереться в пол:

  1. Когда вы приняли исходное положение, поднимите прямую правую ногу максимально вверх. При этом вы почувствуете напряжение в ягодице и пояснице. Нас будет интересовать поясница, так как это самое уязвимое место при грыже позвоночника.
  2. Подержите ногу в таком положении несколько секунд.
  3. Опустите ее, после чего поднимите другую ногу.
  4. Для обеих ног нужно сделать по 10–15 подъемов.

После любого упражнения перевернитесь на спину и лягте на мяч, прогнув спину и расслабив ее. За счет усилий ног покатайтесь вперед-назад, вправо и влево, помассируйте поясницу и часть спины. Так вы сделаете небольшой массаж для спины и заминку после тренировки.

Массаж спины с помощью фитбола

Особенно полезно делать подобное на фитнес-мяче при грыже позвоночника. Подробнее рассмотрим то, о чем мы начали говорить в предыдущем разделе:

  1. Сядьте на фитбол, расставив ноги на уровне плеч.
  2. Спуститесь спиной на фитбол, руки запрокиньте назад за голову.
  3. Прогнитесь, позвольте мячу полностью сформировать изгиб вашей спины.
  4. Теперь нужно кататься вперед-назад – 10 раз, вправо и влево – тоже 10 раз.
  5. После всего просто полежите в расслабленном состоянии.

Все, упражнение закончено.

Упражнения на фитболе для детей

Если у вашего ребенка неправильная осанка, можно купить ему маленький фитбол и начать заниматься. Речь идет о детях от 10 лет и старше. С детьми из более молодых возрастных групп могут возникнуть сложности, так как мяч для них станет просто игрушкой, которую можно покатать по дому.

Обеспечьте ребенку страховку, если нужно – держите за ноги. Обычно дети спокойно играют на мяче, делают все сами без помощи родителей. Для ребенка это будет полезным и безопасным.

Из упражнений лучше всего выполнять гиперэкстензию – это будет наиболее интересным для детей.

Вопросы страховки и безопасности

Мяч – штука круглая, он катается по полу. Соответственно, с него можно упасть. Для кого-то это падение будет просто смешным событием, а для кого-то – поводом для похода к врачу.

Поэтому для лиц преклонного возраста и тех, кто не уверен в себе, лучше использовать страховку. Страховать может любой человек. Просто попросите его слегка подержать вам ноги, например.

Фитбол снимает нагрузку со спины. Это огромный плюс работы над спиной при грыже. Так как снимается нагрузка, то снимается и болевой синдром.

При грыже даже гиперэкстензия может привести к болям различной степени. На фитболе это ощущается не так остро.

Гимнастика для малыша на фитболе. Компания «Буду мамой»

Современные доктора придерживаются мнения, что для гармоничного физического развития ребенку нужны  упражнения. Вариантов физических занятий с младенцем существует множество. Это и грудничковое плавание, и массаж, и гимнастика. Кроме стандартной программы тренировок, полезными  будут упражнения на специальном мяче — фитболе для грудничков.
В доме, где появился малыш, мяч фитбол пригодится и для здоровья, и для развлечений. 

Польза от гимнастики на фитболе действительно огромна:
•    Способствует снятию мышечного гипертонуса, характерного для новорожденных.
•    Укрепляет и развивает мышцы конечностей, спины, брюшного пресса.
•    Оказывает массажное действие и стимулирует работу внутренних органов.
•    Улучшает пищеварение и предотвращает появление колик.
•    Помогает научиться координировать движения и развивает вестибулярный аппарат.

Многие мамочки задаются самыми разными вопросами относительно гимнастики на фитболе. Постараемся дать ответы на некоторые из них.

1. Есть ли противопоказания у занятий на фитболе ?
Если ребенок плохо набирает вес, занятия лучше отложить. Родителям маловесных детей имеет смысл до поры до времени сосредоточиться на их вскармливании. Если у малыша высокая температура или сильный насморк и кашель, повремените с активными нагрузками, пока ребенок не поправится.

2. С какого возраста лучше начинать делать упражнения?
Дети младше 1 месяца могут реагировать на некоторые упражнения отрицательно, потому что все разгибательные упражнения вызывают у новорожденных включение защитных механизмов. Но это не значит, что заниматься с такими детьми нельзя. Просто от родителей требуется большая деликатность и внимание к ребенку.

3. Какой мяч лучше для упражнений на фитболе ?
При покупке фитбола следует обратить внимание на его фактуру: лучше, если мяч будет без пупырышков. Для начальной стадии занятий фитбол лучше надувать не слишком туго, чтобы он лучше пружинил. 

4. В какое время лучше делать упражнения?
Заниматься на фитболе можно в любое время суток, главное, чтобы после этого у ребенка была возможность спокойно поспать. Гимнастика действительно оказывает глубокое расслабляющее действие на мышечный тонус и нервную систему крохи, поэтому его сон, как правило, после занятий удлиняется. Занимайтесь с малышом на сытый желудок (но не сразу же после кормления). Если малыш давно не кушал, то занятие, скорее всего, быстро закончится голодным плачем. 

5. Как должен быть одет ребенок во время упражнений?
Пока кроха привыкает к фитболу, пусть занимается в одежде. Она создает ощущение защищенности. Как только вы начнете замечать положительные эмоции у крохи в ходе упражнений, можете переходить на облегченную одежду (футболку или боди), а затем и вовсе отказаться от одежек, чтобы совмещать гимнастику на фитболе с воздушными ваннами.

Упражнения на фитболе
Существуют основные упражнения на фитболе для новорожденных грудничков. Освоение зарядки на чудо-мяче лучше начинать с них, а затем можно дать волю своему телу и вместе с ребенком придумывать разные способы заниматься на фитболе.

Упражнение 1. Качаемся на животике
Укладываем малыша на фитбол животиком вниз. Одну руку кладем ему на спинку, другой придерживаем обе ножки и начинаем осторожно покачивать вперед-назад, вправо-влево.

Упражнение 2. Качаемся на спинке
По своей сути это упражнение повторяет предыдущее, только ребенок лежит на спинке. Выполняя это упражнение, нужно следить, чтобы головка малыша не запрокидывалась.

Упражнение 3. Пружиним
Укладываем малыша на животик и, надавливая на животик или попу, заставляем фитбол пружинить под тельцем крохи. Во время выполнения этого упражнения важно придерживать ножки. По аналогии с качанием, пружинить малыш может не только лицом вниз, но и перевернувшись на спину.

Упражнение 4. Толкаемся
Малыш лежит на спинке на диване или столике. Подносим фитбол к ногам и немного надавливаем. Ребенок инстинктивно начинает отталкивать мячик ногами.

Упражнение 5. Достаем игрушку
Малыш лежит на животике. Придерживая за ножки, наклоняем малыша вперед так, чтобы он мог достать ручками до пола. Это упражнение становится гораздо интереснее, если на полу перед крохой разложить игрушки, которые можно легко захватить ручкой.

Приобрести фитбол для таких полезных и веселых занятий малышом можно в интернет-магазине «Буду Мамой». 

Вся информация в статье дана исключительно в образовательных целях, она может не соответствовать конкретным обстоятельствам здоровья Вашего ребенка, и не является врачебной рекомендацией.
 

Фитбол в Тюмени, упражнения на фитболе для беременных: стоимость занятий на гимнастическом мяче

В нашем спортивно-оздоровительном центре «ЮниСпорт» вы можете посетить групповые занятия по фитбол-аэробике в Тюмени. Наши опытные сертифицированные тренеры проводят фитбол для беременных, занятия с гимнастическим мячом для женщин после родов, а также для детей (в рамках ЛФК).

Что такое фитнес-мяч?

Фитбол, или фитнес-мяч — это большой упругий мяч 45 – 95 см диаметром, который можно использовать, как опору, и выполнять с ним ряд физических упражнений. Он легко выдерживает нагрузку взрослого человека весом до 100 кг.

Преимущества тренировок с фитнес-мячом:

  • позволяют задействовать все группы мышц;
  • тренируют вестибулярный аппарат;
  • корректируют осанку;
  • улучшают координацию;
  • повышают амплитуду движений, развивают гибкость.

Особенности упражнений на фитболе

Основная нагрузка — статическая, когда вы несколько секунд удерживаете одну позу. Дополнительная нагрузка — динамическая, когда вы выполняете движение несколько раз.

Главная особенность такой аэробики — снижение ударной нагрузки, уменьшение давления на все отделы позвоночника, нижние конечности. Это значит, что занятия на фитболе в Тюмени подходят людям:

  • разного возраста;
  • с избыточным весом;
  • разного уровня физической подготовки;
  • после травмы опорно-двигательного аппарата, операции при варикозном расширении вен.

За счет удерживания собственного веса, занятия укрепляют мышцы спины, благотворно влияют на позвоночник.

Гимнастика на фитболе в центре «ЮниСпорт» проводится в просторном зале для групповых тренировок площадью 125 кв. м., где никому не будет тесно.

Чтобы уточнить расписание, записаться в группу, подобрать индивидуальную тренировку позвоните нам или оставьте заявку на сайте.

Занятия на фитболе

Фитбол это большой мяч, используемый для выполнения гимнастических упражнений. Он поможет развить гибкость, силу и координацию, укрепить все тело, справиться с проблемными зонами и похудеть.

Тренировки с использованием фитбола интересны тем, что хотя фитбол и не является силовым снарядом, по эффективности проработки одновременно нескольких групп мышц он может сравниться с такими упражнениями, как приседания, становая тяга и жим штанги лежа. Несомненный плюс такой тренировки в том, что во время нее задействуются более мелкие и глубокие мышцы, которые не получится проработать при занятии в зале.

Фитбол неустойчив, за счет чего улучшается координация тела. Благодаря балансировке, мышцы находятся в постоянном напряжении, что помогает сжигать большое количество калорий по сравнению со статическими упражнениями. Таким образом, тренировки подтягивают пресс, помогают избавиться от дряблости бедер и ягодиц, избавиться от целлюлита.

Упражнения на фитболе очень полезны для позвоночника, особенно при сидячем образе жизни, помогают улучшить осанку и обзавестись тонкой талией. Сильный пресс без сильной поясницы невозможен. Благодаря тренингу на мяче мышцы поясницы и пресса подстраиваются друг под друга, помогая обрести крепкий мышечный каркас.

Тренировка на мяче прекрасно подходит в качестве реабилитации после полученных травм, а также для беременных и пожилых людей, так как дает выполнять сложные для мышц упражнения, не нагружая суставы и позвоночник. После тренировок на мяче нет чувства усталости или изнуренности.

Различные комплексы упражнений, выполняемые на фитболе, помогают проработать все группы мышц, повышая их тонус. В результате занятий укрепляются мышцы спины, тренируется вестибулярный аппарат.

Занятия помогают эффективно и не травматично растягивать суставы и мышцы, разгрузить позвоночник и избавиться от боли в суставах.

Также тренировки на мяче улучшают кровоснабжение всего тела и внутренних органов, улучшают обмен веществ, работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и пищеварительной систем.

 

Доверяйте свое здоровье профессионалам и всегда оставайтесь в форме! 

Ваш Silver Gym

8 (499) 110-03-05

Занятия на фитболе с грудничком 3 месяца и старше – 10 упражнений: фото, видео

К одним из эффективных и доступных способов физического развития грудничка относятся занятия на фитболе. Лучше всего заниматься с детьми утром, когда они находятся на пике активности. Не начинайте зарядку ранее, чем через 1,5 часа после кормления, иначе малютка срыгнет и раскапризничается.

Давно прошли те времена, когда младенцев туго пеленали и заставляли лежать неподвижно чуть ли не до полугода. Современные педиатры ценят свободу малышей и настоятельно рекомендуют детям массаж, плавание и гимнастику. К одним из эффективных и доступных способов физического развития ребенка относятся занятия на фитболе.

По всем правилам

Проводить упражнения можно после двух недель жизни малышей, когда затянется пупочная ранка. К этому времени большинство детей уже успели восстановиться после родов и войти в режим кормлений.

Подготовка

Малыш будет прикасаться тельцем и личиком к мячу, поэтому накройте тренажер пеленкой. Ребенка лучше раздеть, чтобы складки не давили на спинку и животик. Прежде чем начать гимнастику, разогрейте мышцы, сделав малышу легкий массаж.

Идеальное время

Лучше всего заниматься с детьми утром, когда они находятся на пике активности. Не начинайте зарядку ранее, чем через 1,5 часа после кормления, иначе малютка срыгнет и раскапризничается.

Следите за самочувствием крохи

Если с ребенком не все в порядке, он болен или плохо себя чувствует, отложите упражнения на мяче. Проследите, чтобы ничто не причиняло малышу неудобства.

Первые занятия

Для знакомства с фитболом вполне хватит 4-6 минут. За это время родители успеют приноровиться к гимнастическому снаряду и обрести уверенность в своих действиях.

Если ребенок нервничает и сопротивляется – не стоит настаивать. Ему тоже необходимо освоиться и привыкнуть.

Правильный настрой

Классическая музыка для фона и ласковый голос мамы благоприятно действуют на настроение детей. А без него не получится никакого развития!

Как правильно держать ребенка

На первых порах родителям трудно понять, как удобнее и безопаснее взять малыша, особенно новорожденного.

Успокойтесь, сядьте на стул перед фитболом и положите младенца на центр тренажера животиком вниз. Теперь немного покачайте его, увеличивая амплитуду колебаний.

Старайтесь не брать и не тянуть малыша за стопы и кисти. Суставы, которые там расположены, пока еще не окрепли.

Во время упражнений держите крошку, обхватив лодыжки.

Тематический материал:

Результаты вашей работы будут видны уже спустя месяц, если заниматься по правилам и соблюдать регулярность.

И польза, и развлечение

Некоторые родители думают, что такие физические упражнения предназначены для детей с проблемами, и глубоко ошибаются. Не стоит пренебрегать занятиями на гимнастическом снаряде и тем, у кого с малышом все в порядке.

Чудо-мяч станет незаменимой вещью в доме с детьми. Он поможет укрепить здоровье и подойдет для веселых игр и развлечений.

Преимущества упражнений на фитболе:

  • У грудничков часто наблюдается повышенный тонус в мышцах-сгибателях. Это создает неудобства новорожденным, иногда сопровождается болезненными ощущениями. С фитболом гипертонус проходит быстрее, что ускоряет развитие детей.
  • Занятия укрепляют мышцы спинки, тренируют вестибулярный аппарат, нормализуют работу нервной системы.
  • Покачивания на фитболе – своего рода массаж и стимуляция правильного функционирования внутренних органов. Занятия улучшают кровообращение, устанавливают ровное дыхание.
  • Гимнастика на мяче нормализует работу пищеварительной системы – главной виновницы детских плачей по ночам. Такие упражнения – отличная профилактика газообразования, коликов и запоров, беспокоящих почти всех грудничков до 3 месяцев.

Покачивания на тренажере напоминают движения в мамином животе. Поэтому новорожденным очень комфортно на гимнастическом мяче.

Не всякий фитбол хорош

Ответственные родители к выбору снаряда подходят основательно. Чтобы не растеряться при покупке мяча, примите к сведению несколько советов.

О качестве

Приобретайте фитбол в детском или спортивном магазине (так у вас появится больше шансов получить качественный товар).

Обратите внимание на наличие такой характеристики, как неразрывность. Она маркируется буквами ABS или BRQ. Это означает, что при проколе мяч не взорвется с грохотом, а медленно сдуется.

Материал

Выбирайте фитбол без шипов и «пупырышек», для грудничков лучше подойдет гладкая, но не скользкая поверхность.

Тематический материал:

Изделие не должно издавать запах резины и другой химии.

Размер

Гимнастические мячи выпускают диаметром от 45 до 75 см. Берите побольше, чтобы занималась и мама, восстанавливая форму после долгих месяцев беременности.

Электростатические показатели

К хорошему фитболу не налипает пыль и мелкий мусор. Вредны для новорожденных и накапливающиеся в изделии электрические разряды. При покупке это легко проверить при помощи синтетической ткани.

Для маленьких детей фитбол является универсальным тренажером – это и динамичные упражнения, и расслабляющий массаж. В зависимости от интенсивности занятий можно взбодрить либо успокоить крошку.

Возраст имеет значение

Основное преимущество гимнастического мяча – его простота. Тренировки проводят даже без специальной подготовки. Если есть возможность, на первых порах все же пригласите инструктора. Он подберет подходящий комплекс упражнений и покажет, как их правильно проводить.

С рождения и до полугода

Гимнастика для детей до 6 месяцев обычно состоит из набора простых элементов.

«Покачаемся»

Уложите малютку на мяч животиком вниз. Крепко удерживая его за спинку, начинайте потихоньку покачивать фитбол вперед-назад, вправо-влево, по кругу. Затем повторите упражнение, только на этот раз  ребенок будет на спинке.

«Пружинка»

Грудничок животиком лежит на мяче. Одной рукой захватите его ножки так, чтобы большой палец образовал колечко вокруг ног, а лодыжка была между указательным и средним. Этот обхват называется «вилочкой». Другой рукой приподнимайте и опускайте младенца, пружиня на мяче. Такой массаж животика уменьшает скопление газов в кишечнике.

«Часики»

Укладываем ребенка спиной на фитбол и, покачивая, кружим вокруг своей оси. Удобнее всего придерживать малютку за животик.

«Толкатель»

Упражнение выполняется на диване. К ножкам лежащего младенца подкатываем вплотную мяч. Как только малыш его почувствует, начнет инстинктивно его отталкивать. Это объясняется врожденным рефлексом и очень полезно для здоровья крохи: тренируются мышцы ножек, укрепляется навык вставания.

Усложняем упражнения на фитболе с 6 месяцев

С полугодовалого возраста к занятиям добавляют более сложные гимнастические элементы.

«Попрыгушки»

Крепко фиксируем фитбол ногами или прижимаем к стене. Ставим малютку на него ножками, удерживая за корпус. Показываем, как можно подпрыгивать и веселимся вместе с крошкой!

«Тачка»

Чтобы превратить ребенка в тачку, кладем его животиком на фитбол. Малютка упирается в тренажер руками, а взрослый держит его ножки и катит вперед.

«Лови игрушку»

Это упражнение отличается от предыдущего лишь тем, что теперь перед мячом кладут игрушку. Когда ребенок скатится на фитболе к полу, он достанет предмет.

 

«Звезда»

Одно из лучших упражнений для укрепления спинных мышц грудничков. Только в этот раз понадобится два взрослых. Папа берет маленького спортсмена за голени, мама обхватывает предплечья. Перекатываем ребенка так, чтобы фитбола касались лишь ручки или ножки.

«Солдатик»

Такой вид упражнения подойдет детям с 8 месяцев, когда малыши уже стоят у опоры. В нашем случае поддержкой служит фитбол.

«Карапуз на шаре»

Кроха на спине. Обхватив предплечья, поднимаем его на 90 градусов и снова опускаем. Таким образом у грудничков хорошо качаются мышцы пресса.

Как видно, занятия после 6 месяцев становятся более сложными и интенсивными, поэтому от пеленки лучше отказаться. Не ограничивайтесь стандартным набором упражнений и придумывайте с ребенком новые движения и элементы.

Фитбол – это не просто еще одно средство для модного сегодня раннего развития. Занятия с этим чудо-мячом сделают ваше любимое чадо крепче, активнее, улучшат сон и аппетит и принесут уйму положительных эмоций.

4 видео — гимнастика на фитболе с 1-го по 9-й месяц

[content-egg module=Youtube template=tile]

уроков холодного синтеза, 30 лет на

В начале 1989 года химики Мартин Флейшманн и Стэнли Понс из Университета штата Юта в Солт-Лейк-Сити сделали заявление, которое шокировало и вдохновило химиков и физиков, а также взволновало общество своими потенциальными последствиями для чистой и дешевой энергии.

На пресс-конференции Флейшманн и Понс объявили о так называемом холодном синтезе — ядерном синтезе водорода при комнатной температуре, а не внутри звезды.Они описали поразительный процесс в тяжелой воде (то есть молекулах воды с атомами дейтерия, заменяющими обычные атомы водорода), в котором электролиз солевого раствора мог, по их словам, заставить атомы дейтерия поглощаться палладиевым электродом с такой высокой плотностью, что их ядра слились, производя энергию и испускание нейтронов и γ-квантов, которые являются явными признаками термоядерного синтеза.

Выводы не выдержали последовавшей бури тщательной проверки. Как недавно набранный в редакционную группу по физическим наукам в Nature , куда Флейшманн и Понс подали свою статью, я получил вихревое введение в политику научных противоречий.

Публикация на этой неделе исследования, финансируемого Google (CP Berlinguette et al. Nature https://doi.org/10.1038/s41586-019-1256-6; 2019), в котором пытались (безуспешно) воспроизвести Заявления и поиск синтеза дейтерия заставили меня задуматься об этом прошлом. Мой вывод? Социология не менее поучительна, чем наука.

От кризиса репликации социальных наук и наук о жизни до ошибочного сообщения о нейтрино, превышающем скорость света в физике высоких энергий, наука сталкивается со все большим количеством заявлений, которые бросают вызов общепринятым представлениям и основаны на доказательствах на пороге того, что анализы или инструменты могут обнаружить.Для рассмотрения таких утверждений требуется сообщество исследователей, объединенных в духе исследования, несмотря на разногласия по поводу доказательств или интерпретации. Холодный синтез показал нам опасность поляризации, искажающее влияние коммерческих интересов и важность открытости в отношении методов, данных и ошибок.

Идея холодного синтеза была раскрыта в течение нескольких недель после его дебюта. Даже школьники присоединились к группе ученых, пытавшихся воспроизвести результаты.Несколько групп исследователей утверждали, что подтвердили наличие в реакции избыточного тепла или сигналов, связанных с синтезом, но большинство экспериментов не выявили ничего необычного. Флейшманн и Понс заявили о своих претензиях в марте; к июню это было отвергнуто как иллюзорное — или того хуже.

Для некоторых холодный синтез представляет собой классический образец патологической науки. Этот термин был придуман в 1950-х годах для описания поразительного утверждения, противоречащего предыдущему опыту, основанного на эффектах, которые трудно обнаружить и которое защищается от критики специальными отговорками.С этой точки зрения, холодный синтез присоединяется к вредному для здоровья списку, который включает N-лучи 1903 года, дело о поливоде в конце 1960-х годов и эпизод воспоминаний о воде в конце 1980-х годов.

Nature никогда не публиковал рукопись Флейшманна и Понса — авторы отозвали ее, чтобы сосредоточиться на дальнейшей работе. Но в апреле того же года была опубликована статья, в которой сообщалось об аналогичных открытиях группы из Университета Бригама Янга в Прово, штат Юта (S. E. Jones, и др., , , Nature, , , 338, , 737–740; 1989).Единственным отчетом Флейшмана и Понса в то время была короткая статья, лишенная подробностей, в Journal of Electroanalytical Chemistry (M. Fleischmann & S. Pons J. Electroanal. Chem. 261 , 301–308). ; 1989).

Nature опубликовал результаты последующих исследований, проведенных другими группами, включая исследование, в котором использовалось фактическое оборудование Флейшманна и Понса (М. Х. Саламон и др. Nature 344 , 401–405; 1990). Никто не заметил никаких намеков на холодный синтез, и с тех пор не появилось никаких убедительных доказательств.Небольшое сообщество, которое настаивает на том, что холодный синтез является подлинным, хотя и неуловимым, феноменом, вряд ли удовлетворится отрицательными результатами, изложенными в этом выпуске, отчасти потому, что эти результаты предполагают, что остаются интересные вопросы об условиях, при которых может происходить синтез.

Хотя этот эпизод с холодным синтезом часто называют хрестоматийным примером способности науки к самокоррекции, он поучительно показывает, как он выявил как лучшее, так и худшее в ученых.

Нам не следует слишком быстро судить и тем самым отталкивать ученых, которые делают противоречивые заявления.Насмешки, которые иногда адресовались Флейшману и Понсу, не могли не удвоить их. Когда выясняется, что исследователи ошибались, им нужно без позора предоставить обратный путь. Точно так же исследуемая наука не должна рефлексивно рассматриваться как патологическая. Некоторые утверждения в то время вроде «Я знал, что это ерунда» едва ли проявляли открытость к удивлению, от которой зависит наука.

И все же архитекторы холодного синтеза были злейшими врагами сами себе.Флейшманн начал нападки на своих критиков ad hominem; он и Понс препятствовали их методам. Непродуманная и недолговечная попытка их университета извлечь выгоду из холодного синтеза только усугубила ситуацию. Некоторые исследователи столкнулись с необоснованными юридическими угрозами за то, что просто пытались заниматься хорошей наукой. Триумфализм, основанный на дисциплине, когда химики утверждали, что с помощью дешевой пробирки достигли того, что физики не смогли сделать с помощью высокотехнологичного оборудования, был банальным и вызывающим разногласия. Без терпимости и сотрудничества чувства могут быстро испортиться.

Чтобы держать руку на пульсе такой быстро меняющейся истории в дни до появления Интернета, требовались ножницы и клей для вырезания и вставки, а отправка факса была самым быстрым способом поделиться документом. Разыграется ли сегодня сага о холодном синтезе иначе, с социальными сетями, фальшивыми новостями и еще более острой потребностью в чистой энергии? Возможно, но не обязательно в лучшую сторону.

младших уроков | Парки, места отдыха и общественные объекты Меса

Центр тенниса и пиклбола Меса предлагает круглогодичные уроки для всех возрастов и уровней подготовки.Сессии начинаются в начале каждого месяца и составляют от 5 до 9 занятий в зависимости от месяца.

Уровень 1 — Могучие тузы — Красный мяч (возраст от 4 до 7)
Эта клиника, идеально подходящая для начинающих, предназначена для игроков, изучающих основы игры в теннис и зрительно-моторную координацию. Класс будет сосредоточен на контроле мяча, работе ног и ралли на кортах 36 и 60 футов.
Соотношение классов — 4 ребенка на сертифицированного инструктора.

Уровень 2 — Могучие тузы — Оранжевый шар (от 7 до 11 лет)
Обучает зрительному восприятию и контролю за мячом.Подход к обучению в игровом стиле, ориентированный на механическое понимание навыков с удовольствием от обучения. Класс будет сосредоточен на контроле мяча, работе ног и розыгрыше на 60-футовой площадке. Соотношение классов — 6 детей на сертифицированного инструктора.

Уровень 3 — Topspinners — Green Dot Ball (возраст от 10 до 15)
Идеально подходит для игроков среднего уровня, заинтересованных в улучшении основных навыков и применении навыков в матчевой игре. Класс фокусируется на контроле мяча, работе ног и розыгрыше на стандартной полной площадке.Соотношение классов — 6 детей, прошедших предварительную аттестацию инструктора.

Уровень 4 — Топспиннеры — желтый мяч (возраст от 12 до 17)
Идеально подходит для игроков среднего и продвинутого уровня, представляя матчевую игру и турниры начального уровня. Игроки совершенствуют свои основы и применяют навыки и стратегию в матчевой игре. Эта клиника подготовит юных спортсменов к турнирам и их школьную команду по теннису. Соотношение классов — 6 детей на сертифицированного инструктора.

Инструкторы по теннису:
Сертифицированные инструкторы UPSTA и / или PTR:
Джо Босворт, Мел Биллс, Ханна Нельсон, Изабелла Козенца, Тони Фрейзи

Инструкторы USTA Net Generation:
Алекс Роуз, Дерек Оллред, Кейден Робисон

Стоимость:
Прибл.10 долларов в час (жители города Меса)
Прибл. $ 12 / час (не проживающие в Мезе)

Спорт | Des Peres, MO

УРОКИ МОЛОДЕЖНОЙ АКАДЕМИИ DES PERES TENNIS ACADEMY


Групповые занятия в теннисной академии Des Peres — отличный способ для молодежи поработать над основами и работать в команде. Доступны классы по способностям от Red Ball, Beginner или Intermediate. Наши классы подходят как для теннисистов-любителей, так и для игроков, участвующих в USTA Jr.Теннисные турниры. Наше отличное соотношение количества преподавателей и учеников означает, что вашему ребенку будет уделяться индивидуальное внимание, необходимое для овладения навыками поглаживания и укрепления уверенности в себе. И классы для начинающих, и для среднего уровня будут разделены в зависимости от возраста и уровня навыков. Классы будут встречаться раз в неделю в течение шести недель. Уроки макияжа из-за ненастной погоды будут добавлены в конце занятия одновременно. Минимум 4 / Максимум 24

Стоимость: 75 долларов США / Участник и резидент; 90 $ / иногородний
Инструктор: Де Перес Теннисный персонал
Расположение: Де Перес Парк Теннисные корты 1-3

КРАСНЫЙ МЯЧ УРОВЕНЬ


В классе «Красный мяч» молодые новички обучаются основам тенниса.Красные шары с низким уровнем сжатия используются для обеспечения успешного контакта с мячом. Особое внимание уделяется правильной технике, а также контролю за ракеткой, взаимодействию и движению. Уроки включены в веселые игры, чтобы помочь детям оставаться сосредоточенными и заинтересованными во время обучения игре. Все классы с красным мячом проводятся на меньшей площадке с более низкой сеткой. Максимум 15 в классе.
Возраст: 4 — 6
Время: 17 — 18 часов Сессия:
# 5408 20 июля — 24 августа (вторник) # 5409 22 июля — 26 августа (четверг)
# 5582 7 сентября — 12 октября (вторник) # 5583 9 сентября — октябрь 14 (четверг)

НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ


Класс для начинающих предназначен для учащихся, которые являются абсолютными новичками, а также для детей, которые имеют некоторый опыт, но все еще нуждаются в инструктаже.Наша цель в этом классе — дать детям возможность успешно поддерживать розыгрыш, выучить различные удары, а также научиться подавать и забивать. Мы подчеркиваем движение и правильную технику, и все это в позитивной среде. Студенты улучшат зрительно-моторную координацию и ловкость, отработают навыки игры с ракеткой и познакомятся с теннисным кортом. Инструкторы сосредоточатся на создании основы и воспитании любви к игре с помощью простых ударов и веселых игр, связанных с теннисом.
Возраст: 7 — 16
Время: 17 — 18 часов
Сессия: # 5412 20 июля — 24 августа (вторник) # 5413 22 июля — 26 августа (четверг)
# 5584 7 сентября — 12 октября (вторник) # 5585 9 сентября — 14 октября (четверг)

ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ УРОВЕНЬ


Промежуточный класс предназначен для студентов, которые имеют некоторый опыт игры в теннис или завершили несколько занятий в нашем классе для начинающих и готовы двигаться дальше.Учащиеся должны уметь последовательно отбивать подброшенный мяч или отклоняться от базовой линии. Ожидается, что игроки будут знать основные удары и готовы к следующему уровню игры. Инструкторы будут более конкретно работать над техникой, ловкостью и знакомить со стратегией в формате упражнений и игр.
Возраст: 7 — 16
Время: 18 — 19 часов
Сессия: # 5416 20 июля — 24 августа (вторник) # 5417 22 июля — 26 августа (четверг) # 5586 7 сентября — 12 октября (вторник) # 5587 9 сентября — 14 октября (четверг) Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться для участия в этой программе онлайн.

Уроки бочче, организаторы парков и рекордов

Мяч Бочче существует уже тысячи лет.Первый зарегистрированный экземпляр игры датируется 5200 годом до нашей эры. картина двух мальчиков, играющих в одну из версий игры, обнаруженная английским ученым сэром Фрэнсисом Петриалом в египетской гробнице.

Оттуда игра распространилась в Палестину и Малую Азию, прежде чем была подхвачена греками и передана римлянам. Он стал международным видом спорта в конце 1800-х годов и даже сейчас является частью Паралимпийских игр в августе этого года в Токио.

Теперь игра попала в Bonners Ferry и серию уроков, организованных Boundary County Parks and Rec.

Изначально игра в которую играли округлыми камнями или даже кокосами, в эту игру, часто известную под такими названиями, как боулинг, девять кеглей или кегли, теперь играют композитными или металлическими шарами.

В любом месте от двух до восьми игроков получают набор цветных шаров и пытаются подвести их как можно ближе к паллине, мишени или прицельному мячу, таким образом набирая очки. Игроки также могут попытаться переместить паллину или мячи своих соперников.

«Это весело, но не впечатляюще», — сказал инструктор Джон Бек.Официально играемый на площадке 91 на 13 футов, он сказал, что в нее можно играть «везде, где есть зеленая зона для игры», и вы можете легко «изменить правила в соответствии с ситуацией на заднем дворе».

Это первый год, когда Бек будет вести занятия, которые начнутся в понедельник, 26 июля. Занятия будут вечером, чтобы люди могли выйти с работы, пообедать, а затем присоединиться к урокам и игре. «У них могут появиться друзья», — сказал он.

Это «веселое, социальное мероприятие», — сказал Бек.

Он надеется собрать достаточно людей, чтобы организовать благотворительный турнир где-то в августе. Все доходы от турнира пойдут в Hope House, который предлагает «без всяких ограничений» бесплатную одежду, еду, детские товары и многое другое для жителей округа Граница.

Для получения дополнительной информации позвоните Джону Беку по телефону 208-610-0157. Регистрация открыта для взрослых и подростков в сопровождении взрослых.

бизнес-уроков из грязного мяча и недобросовестного контракта

В понедельник вечером летом 2018 года Лайя Зунига и ее друг посетили бейсбольный матч Cubs на Ригли Филд.Ее отец выиграл билеты в розыгрыше на рабочем месте и отдал их г-же Зуниге. Во время пятой подачи г-жа Зунига сидела на своем месте на третьей стороне базы и ела бутерброд, когда ей по лицу ударил грязный мяч, летевший с большой скоростью. Она получила серьезные травмы головы и лица, в том числе множественные переломы. Ее госпитализировали на несколько дней.

Г-жа Зунига подала иск против Детёнышей и Высшей бейсбольной лиги (MLB), в частности, утверждая, что Детёныши проявили халатность, не установив защитную сетку, которая защитила бы её от фола.

Детеныши и MLB подали ходатайство, чтобы заставить дело арбитраж. Cubs и MLB процитировали одно из условий на обратной стороне билета г-жи Зунига. Суд первой инстанции отклонил это ходатайство, и Cubs и MLB подали апелляцию.

В марте 2021 года Первый окружной апелляционный суд штата Иллинойс подтвердил решение суда первой инстанции, сделав вывод о том, что арбитражная оговорка, упомянутая в билете, является как процедурной, так и по существу недобросовестной. Анализ Апелляционного суда содержит важные соображения для предприятий, которые полагаются на стандартные условия.

Недобросовестная сделка была определена как сделка, «которую, с одной стороны, ни один человек в здравом уме, не находящийся в заблуждении, не совершил бы, а с другой — ни один справедливый и честный человек не согласился бы». In re Marriage of Richardson, 237 Ill. App. 3д 1067, 1080 (1-й р-н 1992 г.).

Как правило, сторона, которая оспаривает условия контракта как недобросовестные, сосредотачивается на (1) процессуальной недобросовестности, (2) существенной недобросовестности или (3) и том и другом. Г-жа Зунига и ее поверенные оспорили арбитражную оговорку как недобросовестную с процессуальной точки зрения и по существу.

Процессуальная недобросовестность связана с легкостью, с которой покупатель может определить конкретный термин или условие. Физические характеристики билета и обстоятельства, связанные с его получением, являются основными соображениями при оценке процессуальной недобросовестности.

В случае с г-жой Зунига обратная сторона билета содержала формулировку, указывающую на положение об арбитраже. Но, чтобы прочитать положение об арбитраже (состоящее из восьми абзацев), владелец билета был вынужден найти его на веб-сайте Cubs или лично посетить административный офис Cubs.Суд отметил невыполнимость обоих вариантов и особо отметил, что билет не информирует владельца билета о том, где можно найти административные офисы.

Суд также обнаружил недостатки в физических характеристиках языка на обратной стороне билета г-жи Зуниги. Шесть абзацев текста были напечатаны очень мелким (четырехточечным) шрифтом. Суд также заявил, что в уведомлении нет ничего, что могло бы привлечь внимание г-жи Зуниги к тому факту, что она соглашалась отказаться от важных юридических прав (т.е. подача иска в суд) по билету.

Суд также вкратце рассмотрел утверждения о существенной недобросовестности. Положение об арбитраже разрешало стороне отказаться от участия в арбитраже в течение семи дней после игры. Однако форма отказа от участия требует, чтобы у держателя билета («обязательно») был номер счета, которого у г-жи Зуниги не было. Суд также отметил, что из-за травм г-жа Зунига была госпитализирована и не позволяла ей читать более семи дней.

Многие компании используют стандартизированные условия для быстрого и эффективного облегчения транзакций. Эти компании должны принять во внимание уроки, извлеченные из печального случая с г-жой Зунига.

Во-первых, уделите должное внимание содержанию ваших условий. Убедитесь, что положения, позволяющие отказаться от участия или отказаться от участия, не содержат необоснованных препятствий, таких как слишком короткие временные рамки и требование информации (т. Е.номер счета), которого у покупателя может не быть.

Во-вторых, не упускайте из виду процедурную сторону. Условия должны быть легко найдены, читаемы и понятны. Положения, которые напрямую влияют на право клиента на подачу иска (например, отказ от суда присяжных или обязательного арбитража), должны быть выделены более крупным шрифтом и другим цветом. Интервал между абзацами также можно эффективно использовать для выделения ключевых положений. В общем, приложите согласованные усилия, чтобы привлечь внимание читателей к этим критическим положениям.

Наконец, по возможности, используйте систему, которая фиксирует и сохраняет согласие клиента с условиями.

Если у вас есть какие-либо вопросы об условиях и деловой практике вашей компании, обращайтесь к юристу Брайану Массимино по телефону 312-332-7555 или [email protected]

Уроки бильярда в бильярдном клубе Shooters

уроков по бильярду доступны в Shooters для всех возрастов и уровней подготовки. Наш домашний инструктор имеет многолетний профессиональный опыт игры и обучения бильярду.Назначьте встречу сегодня, и пусть Shooters превратят вас в профессионала, которым вы хотите быть!

Джей Вегенер начал играть в турнирах по пулу в 1965 году. на тот момент он выиграл более 150 государственных и городских титулов и различных индивидуальные турниры. Джей преподает игре 28 лет. лет и имеет степень бакалавра в области образования. Он произвел бассейн студенты, получившие титулы ACS, BCA, Valley и MOMA наряду с государственными и независимыми чемпионатами.Джейс на сайте mnbilliards.com опубликованы обучающие статьи, insideenglish.org и в Chalk Talk, mnbilliards и Nite Журналы Times.

Он выполнил трюковые кадры для многих телеканалов. используя номер шара для идентификатора станции и заинтриговал аудитории всех возрастных групп.

Джей принимал активное участие в разработке бильярдных программ для Молодежный комитет Гранд-Форкса. Он включал 6 недель инструкция для трех уровней юношества, лиги и турнира играть и привлекать талантливых людей, чтобы показать их перед молодежь.За свою работу в этой области он получил благодарность. из города. Джей также основал Независимую лигу пула Великий Гранд-Форкс, чтобы игроки имели право на международный турнир BCA. Лига действует вот уже около 25 лет.

У него была интересная и разнообразная карьера. Джей играл с рок-групп в течение 10 лет, был директором по продуктам питания и напиткам в крупных отели, проданная недвижимость, собственный ресторан / бильярдная, владел фирмой графического дизайна, был генеральным менеджером в течение четырех 24 час ресторанов, управлял и проводил турниры по пулу казино, был Генеральный директор по корпоративным розничным магазинам и помыл блюда с лучшими.

Джей обслуживает бильярдный клуб Shooters, Бернсвилл, Миннесота, в качестве Домашний Преподавательский Профессионал. Он служил в качестве Государственный казначей MNACS / MNBCA, был американским национальным представителем CueSport. судья, входивший в совет директоров Национальной ACS и MN ACS и является послом доброй воли Viking Cues. Он продолжает писать статьи с мнением о пулах, имеет две книги в прогрессирует и продолжает обучать игре, которую любит.

  • Основы
    • Стойка
      Ход
      Мостовой захват
      Подготовка к удару
      Кий скорость мяча
  • Aiming
    • Aim Point vs.Контактный пункт
      Использование шара-призрака
      Cut Shots — Метательные удары
      Прицеливание с центральным мячом
  • Вращение битка
    • Верхнее вращение
      Нижнее вращение
      Боковое вращение
      Различное розыгрыш Выстрелов
  • Позиционный люфт
    • Касательные линии
      Вертикальная ось (биток от объекта Мяч)
      Горизонтальная ось (биток от направляющей)
      Одна направляющая Положение — Многорельсовое положение
      Сила хода — Приводное положение
      Форма с прицельным шаром на направляющей
      Форма с прицельным шаром у рельса
      Взгляд в будущее — Рельс первые выстрелы
  • Защитные приспособления для битка

Мои цели как инструктора включают в себя развитие хороших отношений с моими учениками, чтобы учиться было весело, нахождение слабых мест моих учеников и их построение с нуля, обучение моих учеников, как учить себя, изучение себя, сохраняя непредубежденный и продолжающий учиться, чтобы я мог донести эту информацию до моих учеников, я всегда заинтересован в улучшении моих учеников.Моя работа как инструктора — разработать план урока, который лучше всего поможет моим ученикам, а также поставит краткосрочные, промежуточные и долгосрочные цели. И все это, пока хорошо проводишь время.

    Достижения:
  • Юный национальный чемпион 2002 BCA
  • Юный Чемпион страны 2002 г., VNEA
  • Чемпионат мира среди юниоров 2002 г., 9-12
  • 2002 VNEA Юный чемпион национального артистического пула
  • Юный Чемпион страны 2004 г., VNEA
  • Чемпионы штата Миннесота 2005 года
  • 2004 VNEA Юный чемпион национального артистического пула
  • Финалист национального чемпионата VNEA по 8-мячу 2006 года
  • Чемпион 2006 года ACS State Masters в одиночном разряде с 8 мячами
  • Чемпион национального соревнования по 9 мячам 2007 BCA
  • 2008 Олат, 9 мячей, занявший второе место
  • Чемпион 2008 Олате с 9 мячами
  • 2008 U.С. Открытое 65 место
  • Большой тур по южному бильярду 2008, 5-6
  • 2008 Reno Open 9-12
  • 2009 MOMA State Masters Singles Чемпион
  • Чемпион штата в категории M-8 в одиночном разряде в категории Masters, 2009
  • 2009 BCA State Masters Singles Чемпион
  • Чемпион ACS State Masters в одиночном разряде по 8 мячам, 2009 г.,
  • 2009 ACS State Team Masters Champions
  • Чемпион по 9 мячам ACS National Masters 2009
  • 2009 ACS National Masters 8-мяч, занявший второе место
  • 2009 г.S. Open 25-е место
  • 2010 Derby City Classic One Pocket Challenge 3-е место
  • 2010 Дерби Сити Классик Стрейт Пул 5 место
  • Чемпионат США за барный стол 2010 г. 9-е место
  • Чемпионат США за барный стол, 2010 г., 8-е место, 5-е место
  • Чемпионат 2010 г. в одном кармане штата Висконсин
  • Чемпион Фарго по бильярду с 9 шарами 2010

У нас есть широкий выбор обучающих видео, турниров и многое другое, доступное для аренды.Просто попросите наших сотрудников помочь выбрать идеальное видео, которое поможет вам улучшить свои навыки.

  • Стоимость: индивидуально — 1 час занятия — 40 долларов
    Стрелки жертвуют время за столом.
  • Два студента — 1 час занятий — 30 долларов каждый
    Shooters жертвует время за столом.
  • Трое студентов — 1 час занятий — 25 долларов каждый
    Shooters жертвует время за столом.
  • От четырех до семи студентов 1-часовая сессия
    — 20 долларов за каждого
    Shooters жертвует время за столом.
  • Видеозапись доступна за дополнительную плату.
  • Радар для скорости торможения доступен за дополнительную плату.
  • ПРЕДОПЛАЧИВАЙТЕ 4 СЕССИИ, ПОЛУЧИТЕ 5-Й БЕСПЛАТНО. ЭТО СКИДКА В 20.

Я предпочитаю провести вводный урок перед покупкой любого урока серии . Я делаю это, чтобы мои ученики могли увидеть, подходящий ли я им учитель, и наоборот. По завершении урока у вас будет хорошее представление о том, нравится ли вам направление, в котором мы идем.

Вводный урок : 50 долларов США включает: Обсуждение (видео доступны), проверьте основные принципы, разработайте план улучшения.

Серия уроков :

3 Серия : 3-я серия позволит нам иметь в виду план и ставить некоторые цели для улучшения. Мы сможем охватить большой объем информации и создать хорошую прочную основу.
130 $ — включает 3 часа занятий.

5 Series : 5-я серия обеспечит более широкий спектр обучения.Можно охватить многие части игры. Я смогу лучше понять своего ученика и составить более подробные и конкретные планы.
200 $ — 5 часовых занятий.

Эти статьи, написанные нашим штатным инструктором Джеем Вагенером, помогут вам в игре и укрепят вашу уверенность в себе. Охватывается широкий спектр тем. Список ниже — это лишь некоторые из нескольких статей, написанных Джеем. Чтобы просмотреть все его статьи, посетите www.cuesport-lessons.com


Самые важные уроки DFS, чтобы разучиться играть в лучший мяч

Даже самые лучшие уроки не принесут вам пользы, если применить их к неправильной ситуации.Крупные полевые турниры в Daily Fantasy Sports (DFS) предлагают множество концепций, которые можно использовать в ваших лучших играх с мячом. Но это не идеальный переход.

В Части I этой серии мы рассмотрели сходство турниров в обоих форматах. Они требуют оптимизации ваших составов для получения результатов с низкой вероятностью. В обоих случаях вы должны максимизировать корреляцию, чтобы ограничить количество результатов, которые необходимо точно предсказать. Вы можете поймать этот кусок здесь :

Сегодня мы переходим на другую сторону.Мы исследуем способы, которыми вам нужно изменить свое мышление, чтобы принять участие в турнире на лучший мяч. Наконец, мы обсудим ключевые выводы из этой серии и то, как это проявляется по-разному в каждом формате.

Структурные различия

Есть четыре существенных отличия между турнирами DFS и турнирами на лучший мяч, которые меняют стратегию оптимизации вашего состава:

  1. 1) Период игры продлен на весь сезон, а не на один план.
  2. 2) Только часть вашего состава вносит вклад в ваш счет каждую неделю.
  3. 3) Вы должны принимать необратимые решения по части вашего состава, не зная об остальном.
  4. 4) Турнир проходит в несколько этапов, а не все сразу.

В оставшейся части этой статьи я буду использовать эти различия, чтобы определить пути изменения способов реализации стратегических концепций DFS (из части I).

Отучиться: оптимизация на микроуровне

В DFS у вас есть ряд высокоуровневых стратегий. Но каждую неделю деньги уходят составу, набравшему наибольшее количество очков. В игре на лучший мяч 14-недельный регулярный сезон и четырехэтапная структура обесценивают микроэлементы вашей команды.

Моя первая статья была озаглавлена ​​« Оптимизация состава вашей династии с помощью принципа Парето ». Принцип Парето гласит, что 20 процентов входных данных будут составлять 80 процентов выходных данных в любой данной среде.Другими словами: не переживайте по мелочам.

Применяя аналогичную теорию к сезонному фэнтези, Скотт Барретт «Upside Wins Championships » обсуждает, как фэнтези-футбол следует «степенному распределению». Проще говоря, на элитных игроков приходится чрезвычайно непропорциональная доля выигрыша.

График получен из очков Fantasy

Если у вас было Christian McCaffrey в лиге редрафта 2019 года, у вас был 48-процентный шанс финишировать в двух лучших. Рейтинг Ламара Джексона составил 41 процент.В прошлом году не было более прибыльных стеков, чем Josh Allen и Stefon Diggs . Уровень развития таких команд составил 42 процента; увеличение собственного капитала на 250%. Предельная выгода, полученная от использованных недель, проведенных в более поздних раундах, бледнеет по сравнению с изменяющим сезон влиянием такого стека или игрока.

Это серьезный переход от турниров DFS, где вы соревнуетесь со всем игроком одновременно, и для того, чтобы выиграть первое место, требуется не только лучший стек недели, но и самые результативные фишки вокруг них.В этом нет необходимости в первые 14 недель турнира с лучшим мячом, но макро-стратегия верна и в плей-офф.

Поворот судьбы

Степенное распределение имеет уникальные разветвления для турниров с лучшим мячом по сравнению с DFS или стандартными лигами с лучшим мячом. В стандартных лигах вы соревнуетесь исключительно с командами, в состав которых не входят ваши игроки. В DFS каждый из ваших конкурентов имеет возможность составить список любого игрока. Турниры Best Ball — это сочетание того и другого.

Если вы выберете победителя лиги 2021 года, у вас будет огромное преимущество в стартовом пуле. Тем не менее, мы уверены, что на 15-17 неделе у вас будет самый высокий состав среди ваших конкурентов. Таким образом, игрок, который, скорее всего, выведет вас в плей-офф, имеет наименьшее влияние на получение титула с хорошей игрой в плей-офф. Лучший способ воспользоваться этим, чтобы вспомнить урок из части I : если вы правы. Каждый раз, когда вы делаете выбор, создавайте остальную команду так, как будто вы только что выбрали победителя лиги.В конечном счете, лучше всего построенная команда вокруг лучшего игрока — это команда, которая с наибольшей вероятностью выиграет.

Пример: Антонио Гибсон — CMC 2.0

Вы драфтируете Антонио Гибсон во втором раунде. Теперь у вас есть две команды, с которыми вы соревнуетесь: команды без Гибсона (в течение 14 недель), за которыми следуют команды с ним (в течение трех недель).

Если Гибсон не сможет выступить наравне с ранними раннинбеками первого раунда, ему будет сложно показать вам высокий процент побед.Но это нормально, потому что вы пишете, исходя из предположения, что вы правы. Гибсон входит в пятерку лучших бегунов; так относитесь к нему как к одному! Наберите остальную часть команды, исходя из предположения, что RB1 заполняется почти каждую неделю, и оптимизируйте остальную часть вашего состава вокруг него. Эту стратегию лучше всего применять к таким игрокам, как Gibson , с элитным атлетизмом, способностью ловить пасы и молодостью.

Антонио Гибсон — персонифицированный вид сверху

Если он суперзвезда, в которой вы нуждаетесь, раунды плей-офф с командами Гибсона пройдут безумно.Несмотря на то, что вашингтонская звезда зашла так далеко, ваш выигрыш теперь зависит от вашей способности построить вокруг себя команду самого высокого потолка за три отдельные недели. Это отношение особенно верно в отношении раннего раннего раннего ранга, поскольку мы знаем, что стад-рашеры более стабильны от недели к неделе, чем принимающие, но более нестабильны по продолжительности сезона. Остальная часть вашей супер-команды Гибсона должна быть заполнена широкополосными ресиверами, чтобы заполнить три (часто четыре) места, части, которые коррелируют с успехом Гибсона, и ряд бегущих бэков, из которых один, надеюсь, выйдет как высокопоставленный RB2. .

Стажер PlayerProfiler Analytics
Майкл О’Коннор написал черновой вариант стратегии, чтобы максимизировать эту перспективу: Hero RB.

Одна из причин, по которой я не решался брать бегунов в задней половине первого раунда, — это наличие элитных вариантов роста, таких как Гибсон, Аарон Джонс, и Джо Миксон во втором. Если потолок достигнет этих игроков, их очки будут наиболее эффективно использоваться в качестве вашего RB1, а не вашего RB2.Поскольку вы не можете предвидеть остаток своего драфта при каждом пике, я предпочитаю оставаться максимально гибким на протяжении первых раундов.

Тем не менее, я пойду дальше, чем « Hero RB ». Соревноваться с командами без победителя лиги в течение 14 недель — огромное преимущество. Но за этим следуют три недели квази-DFS, где каждый привязан к игроку с наибольшим владением на планшете.

Чтобы выиграть, вам нужно еще больше расширить диапазон ваших результатов.

Если Гибсон — таран, который приведет вас к чемпионству, то RB2, который дополнит его против других команд Гибсона, должен быть более важным, чем тот, кто может дать вам полезную неделю против команд, которые этого не делают. Самое приятное то, что вы, вероятно, не можете предсказать, кто так или иначе даст вам эти полезные недели, как это продиктовано в этой теме Эриком Беймфором . С таким же успехом можно выстрелить в потолок.

Очевидно, бит RB vs WR очень интересен

Но я действительно думаю, что люди не совсем понимают, сколько хороших недель приходит после совершенно неожиданных РБ

Поскольку мы не можем спроектировать это или не ожидаем этого, мы отклоняем его при составлении проекта, хотя мы знаем, насколько безумными могут быть его преимущества

— Эрик Беймфор 🙌 (@erikbeimfohr) 19 июля 2021 г.

Это изолированная гипотеза, на которую вы можете перечислить сотни возражений типа «а что, если ___ произойдет?».Но в этом суть. Мы играем в 17-недельный Plinko, когда речь идет о диапазоне результатов в конкретном сезоне фэнтези. Применение макростратегии оптимизации потолка позволит вам максимизировать выигрыш в списках, в которые входят ваши игроки, так, как вам нужно.

Одна такая ставка уже принесла свои плоды, к сожалению. Прочтите мою последнюю статью о Даррелле Хендерсоне, и выводы из этого примера для драфтинга на потолке в турнирах.

Отучиться: Меколь Хардман на лучше в Best Ball ™

Разница между турнирами на лучший мяч и DFS, которые нам еще предстоит изучить, заключается в продолжительности игрового периода.Это влияет на то, как вы анализируете дисперсию.

В DFS вы увеличиваете волатильность за одну игру, чтобы увеличить свой потолок. Из двух игроков с одинаковыми еженедельными медианными значениями вы всегда предпочтете Mecole Hardman , а не Hunter Renfrow . Это было принято как идеальный перевод слова «лучший мяч», и я не понимаю почему.

Бритва Оккама утверждает, что гипотеза, требующая наименьшего числа предположений, с наибольшей вероятностью окажется верной.

Независимо от того, какое преимущество за неделю можно получить, набрав армию игроков с высокой волатильностью, это далеко не самый простой путь к победе в лиге. Возьмем, к примеру, представителя механизма Better in Best Ball ™ :

Профиль расширенной статистики и показателей Mecole Hardman

Несмотря на его высокую игровую репутацию, для Хардмана нет никаких оснований полагать, что это сезонный потолок. Хардман, чей рейтинг Доминатора колледжа был жалким 18.7 процентов (19-й процентиль среди квалифицированных широких приемников) не привлек более 10 процентов целей в кампании НФЛ и в лучшем случае является третьим вариантом приема в Канзас-Сити.

Хотя это можно простить за одну неделю DFS, за весь сезон Hardman (ADP: 94.2) не имеет ничего общего с положительным результатом Corey Davis (ADP: 108.2), Elijah Moore (ADP: 108.2) или Marvin. Джонс (ADP: 115,4). У каждого из этих троих есть история получения большого объема работы в колледжах и / или НФЛ, и они находятся на неоднозначных диаграммах глубины.Вместо того, чтобы пытаться связать воедино множество всплесков недель из вариантов высшего образования, лорд Уильям Оккам и я будем нацелены на игроков, у которых есть наилучшие шансы поднять свой статус от летчика в середине раунда до еженедельного матча.

Верхний предел степенного распределения, о котором говорилось ранее, составляют большие сезонные гвоздики, а не изолированные длинные приземления.

Отказ от обучения: принудительная уникальность

В турнире DFS ваша цель — получить натс на флопе; i.е. создать наилучший возможный состав. В турнире, равном размеру Underdog (более 50 000 заявок), ваша вероятность ошибки чрезвычайно мала. Из-за этого стоит рассматривать результаты с низкой вероятностью, чтобы получить небольшие преимущества на микроуровне. Это часто делается путем использования кредитного плеча . В DFS кредитное плечо связано с тем, что ставка делается против конкретного игрока, который хорошо проектирует и будет иметь большой состав в надежде получить непропорционально большое преимущество от того, что ваша ставка будет правильной.

Это возвращает нас к идее ожидаемой стоимости из первой статьи. Опять же, давайте возьмем реальный пример:

Вы участвуете в розыгрыше лотереи на 100 человек, который состоит из двух этапов. Сначала ведущий вращает колесо, чтобы определить, из какого мешка вытащится победитель. Затем они выбирают имя из выигрышной корзины.

Две трети мест на колесе зарезервированы для сумки A. Только одна треть предназначена для сумки B. Из-за этого 90 участников кладут свои билеты в сумку A.Если вы один из десяти в сумке B, ваши шансы на выигрыш на самом деле выше (1 из 30 по сравнению с 1 из 135).

В DFS использование этой стратегии может быть эффективным. Возьмем пример из недавнего подкаста Джоша Ларки о стеке: что, если вы возьмете Майкл Томас вместо Кинан Аллен , чтобы объединиться с товарищем по команде Джастином Гербертом ? Если бы у этих двух была одинаковая цена в DFS (поскольку они аналогичны ADP в Best Ball), это могло бы быть разумным использованием кредитного плеча.Играйте Герберта с Mike Williams , чтобы сохранить корреляцию, одновременно используя Аллена в надежде, что Томас превзойдет его, и у вас будет уникальный состав.

Люди, применяющие это к лучшему мячу, находятся в правом пространстве над головой, но применяют его неправильно.

Кредитное плечо и медиана связаны в Best Ball

Самый простой способ создать преимущество при игре в лучший мяч — это оптимальная драфтинг. Игра E-Z, верно?

Мы только что обсудили, как использовать потолок заработной платы в DFS для создания кредитного плеча при заданной цене.Единственный способ создать заем, изменив структуру заработной платы в DFS, — это «оставить деньги на столе», — стратегия, которую данные не поддерживают. В отличие от DFS, вы можете эффективно потратить сверх предела зарплаты в лучшем случае. Поскольку в драфте-змейке нет ограничения на фиксированное значение, прокси-сервером верхнего предела зарплаты является ADP. Если вы набираете игроков, которые падают, вы строите команды, что теоретически невозможно. Одним махом вы сделаете свою команду лучше и уникальнее. Это похоже на прокрутку оптимизатора вашей линейки DFS, сортировку по наивысшим прогнозам и поиск лучших игр, которые также являются наименее популярными.

Помните: , в отличие от DFS, все игроки в основной части драфта будут иметь одинаковый состав (8,3%). Уникальность достигается за счет комбинаций игроков, а не самих игроков. Вы можете сделать это таким образом, который повредит вашей корреляции (пример Аллена / Томаса), повредит ваше ожидаемое значение (достижение) или улучшит ваше ожидаемое значение (взяв неудачников).

Отучиться: получить своих ребят!

Слышали ли вы когда-нибудь термин «играйте, кем хотите» в DFS? Его часто неверно истолковывают.

Никто не рекомендует заполнять составы с зарплатой в 1000 долларов, оставшейся в миллимейкере, потому что вы хотели «заполучить своих парней». Играйте, кем хотите. хорошо построенный модельный ряд. ‘

В статистике существует понятие, называемое правилом «68-95-99,7». В нем говорится, что 68 процентов результатов в вероятностной выборке происходят в пределах одного стандартного отклонения от среднего в нормальных распределениях. Если мы предположим, что позиция игрока на драфте является нормальным распределением, существует 32-процентная вероятность, что результат будет на одно стандартное отклонение за пределами среднего, и 16-процентная вероятность, что он упадет на одно стандартное отклонение после ADP (см. Диаграмму ниже).


Черновое распределение не совсем нормально, но теория достаточно хорошо подходит для использования этой концепции. Примерно в 16% случаев любой игрок будет существенно отставать от ADP. Вы можете подождать с «вашими парнями», пока они хотя бы выровняются с ADP и при этом соберут приличную экспозицию.

Аристотель однажды сказал
«многие, хотя и не по отдельности хороши, когда они собираются вместе, могут быть лучше в совокупности, чем те, кто таковы.”

Это понятие известно как мудрость толпы, и оно применяет лучший мяч. Если вы набираете одну команду и хотите забрать своих ребят, я не буду вам завидовать. Если вы входите в портфолио команд, вам следует принять мудрость ADP. Вам нужно атаковать правильных игроков и строить из них самые лучшие команды.

Если вы возьмете Джоша Аллена в четвертом раунде после взятия Stefon Digg в первом раунде, у вас будет хороший стек.Возможно, их коррелированный потолок приведет к тому, что обе стороны заплатят эту цену. Но маловероятно, что ваша команда победит команды Аллена-Диггса, которые взяли Аллена в пятый раунд и сопровождали их игроком четвертого раунда. Джош Ларки поднял аналогичную точку зрения на Code Breaker .

Установите несколько стеков заранее, чтобы вы могли подождать, пока получите свой по лучшей цене. Сделайте то же самое со своими любимыми активами.

Вывод: используйте свой рассказ

Вы дошли до конца второй части сложной, многословной серии, и за это я вам благодарен.Я оставлю вам последний вывод, чтобы подвести итоги работы над этим проектом.

Каждый ваш выбор — это часть повествования, ведущего к вашей победе в миллион долларов. Из-за этого вы не можете просматривать каждый пикинг по отдельности. Вы должны быть преднамеренными с каждым выбором, поскольку он соответствует команде, которую вы создали к этому моменту: концепция, повторенная Neel Gupta в последней версии Code Breaker:

Code Breaker Ep.11: @jlarkytweets и его стажер @ neel2112 обсуждают теорию игр, лежащую в основе преднамеренного драфтинга, укладки лучшего мяча и многого другого ⚡

🎧 https: // t.co / ouf8CBg5zv pic.twitter.com/hcxce3JfX4

— RotoUnderworld (@rotounderworld) 25 июля 2021 г.

Для меня это означает две вещи:

  1. 1) Составление драфта игроков, чья максимальная мощность может быть наиболее эффективно использована в вашем составе.
  2. 2) Выбор игроков, чей потолок коррелирует с потолком игроков в вашем составе.

Обе концепции обсуждались в обеих частях моей серии статей и во всей империи RotoUnderworld.Быть составителем, доводящим дело до крайности, может дать наибольшее преимущество. Один из моих любимых примеров — объединение резервных копий в режиме бега с опциями прохода в играх с малым объемом. Например, если у вас есть стек Титанов, возглавляемый Райаном Таннехилом л, почему бы не добавить Дарринтона Эванса в 17-м раунде?

Альтернативные издержки и выгода для Evans существенно не отличаются от многих опционов с аналогичной ценой, но использование Evans позволяет вам получить максимальную выгоду от травмы Derrick Henry .Мало того, что ожидаемая ценность Эванса увеличится, но команда также сделает проекции более сложными.

По мере того, как вы составляете свой лучший список мячей, расскажите себе историю о том, как каждый выбор влияет на ваше условие победы. Наша способность предсказать событие, которое изменит лигу, довольно низка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *