Занятия в фитнес клубе: Занятия в фитнес — клубе для начинающих

Содержание

Занятия в фитнес — клубе для начинающих

Решение посещать занятия в фитнес- клубе может полностью изменить вашу жизнь! Всего 2- 3 тренировки в неделю вернут вам уверенность, зарядят силой, энергией, восстановят здоровье, сделают фигуру стройной и прекрасной! Фитнес- клуб [Republika] поможет вам правильно построить первые занятия для начинающих.

Спортивное государство [Republika] предлагает несколько видов занятий для новичков. Вы должны определиться, что вам ближе:

— тренажерный зал,

— групповые или индивидуальные занятия по фитнесу в зале,

— водные программы.

Здесь важны только ваши желания и предпочтения! Мы предлагаем пробные занятия в фитнес- клубе для начинающих. Вы лично увидите, как устроена  [Republika], пообщаетесь с тренерами, посетите тренажерный зал и поплаваете в бассейне. Также важно пройти консультацию врача клуба. Он, опираясь на наличие или отсутствие у вас хронических заболеваний, порекомендует те или иные виды занятий, которые идеально подойдут начинающим спортсменам.

Итак, у вас сложилось примерное представление и заинтересованность в тех или иных видах занятий. Не поленитесь и прочитайте о них в интернете, посмотрите видео. Это позволит вам лучше понять сможете ли вы заниматься  именно этим фитнес- направлением.

Если вам ближе занятия в фитнес –клубе в тренажерном зале, то начинающим спортсменам обязательно помогут дежурные инструкторы. Не постесняйтесь и расспросите о тренажерах или попросите продемонстрировать технику выполнения. Конечно же, начинающих заниматься в тренажерном зале лучше провести несколько занятий с индивидуальным тренером фитнес- клуба. Он составит для вас индивидуальную программу тренировок и поможет освоить выполнение упражнений.

Тренажерный зал [Republika] разделен на 2 зоны. Это силовые и кардио тренажеры. Новичкам не стоит забывать об этом. Самым лучшим будет сочетание силовых и кардио упражнений.

Вы против «бессмысленного качания мышц с помощью железа»? В этом случае изучите полный перечень наших групповых тренировок. Уверены, что вы подберете  себе что-нибудь интересное.

Фитнес- клуб [Republika] предлагает большой перечень аэробных занятий. Это может быть кардио тренировки, степ, сайкл или интервальные занятия.

Хотите что-то с меньшей нагрузкой? Тогда выбирайте из фитнес- направлений, направленных на гибкость и восстановление. Это может быть йога или пилатес, Soft, Flexible body или Stretch.

Есть у нас и группы с силовыми нагрузками. Они также могут быть интересны начинающим посещать первые занятия в фитнес- клубе.

Конечно же, в нашем фитнес- клубе преподают восточные единоборства и танцы.

Не стоит сразу ждать чуда! Тело с непривычки начнет немного побаливать и доставлять вам некий дискомфорт. Понадобиться время, что оно привыкло к нагрузкам. Новичкам важно не передумать в этот момент и не бросить занятия.

Идеальным вариантом для начинающих посещать фитнес –клуб станут занятия в бассейне. Аква фитнес благоприятно влияет на здоровье, запускает защитные системы организма и, в тоже время, позволяет сформировать тело и похудеть.

Несколько рекомендаций для начинающих занятия в фитнес –клубе.

  1. Выбирайте удобную обувь и одежду.
  2. Не стесняйтесь спрашивать непонятные моменты у тренера.
  3. Не замахивайтесь сразу на большие нагрузки, а начинайте с небольших.
  4. При появлении дискомфорта лучше покажитесь к врачу, чтобы исключить риск травмы или ушиба.
  5. Продолжайте занятия! Не ищите причины, чтобы не ходить в фитнес –клуб, и не жалейте себя.
  6. Не ждите сразу результата. Он проявиться спустя 2- 3 месяца.

Спортивное государство [Republika] готово поддержать всех начинающих посещать фитнес- клубы. Мы создадим для вас дружескую обстановку. Приходите и вместе и мы добьемся результатов!

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Отправить

Навигация по записям

Групповые занятия в фитнес – клубе

Фитнес – клубы [Republika] предлагают своим гражданам большое разнообразие групповых занятий. Если по какой-то причине индивидуальные занятия вам не по душе, а больше нравиться заниматься в группе, то мы можем предложить групповые занятия 3-х уровней в зависимости от спортивной подготовки наших республиканцев.

1-й уровень групповых занятий в фитнес –клубах [Republika] это занятия, разработанные для новичков.

2-й уровень – это занятия для тех, у кого уже есть какие–то навыки.

3-й уровень это групповые занятия предназначенные для хорошо подготовленных посетителей фитнес- клубов, которые хотят усовершенствовать свои навыки.

Все групповые занятия в фитнес –клубах [Republika] можно разделить на следующие виды:

— Аэробные занятия. Сюда входят занятия аэробикой, степ-тренировки с разным уровнем нагрузки, ТВС, в ходе которых активно используются гантели, степ, бодибары и прочие спортивные принадлежности, Тай-бо или аэробная тренировка с элементами восточных единоборств, а также Тракинг.

— Танцы. Наша школа танцев в фитнес- клубах [Republika] поможет вам освоит как классические виды танца, так и современные. Посещая наши групповые занятия, вы можете выбрать Club Dance, то есть изучите все современные виды танцев. На групповых занятиях по танцам Latina вы познаете всю красоту и сексуальность зажигательных латиноамериканских танцев или погрузитесь в сказку восточных танцев. Также фитнес- клубы [Republika] предлагают вам групповые занятия по стрип- пластике.

— Еще один вид групповых занятий в наших фитнес –клубах [Republika] это силовые упражнения (All BodyTraining, Low BodyTraining, Power ball, Functional Training, Gymstick Training). Каждая тренировка направлена на развитие определенной группы мышц.

— Среди групповых занятий в наших фитнес –клубах [Republika] мы предлагаем нашим республиканцам много восточных практик и единоборств. Мы ждем вас на занятиях Айкидо, Тай –чи, Цигун и кикбоксинга. Вы не только подтяните свое тело, но и познаете древнюю восточную мудрость.

— Также в нашем спортивном государстве есть множество групповых занятий, направленных на развитие гибкости и восстановление мышечного баланса. Это разные виды йоги, в том числе и адаптивные для западного человека, пилатес, Stretch, Back & Stretch, Flex, Soft Training и Therapy, которая проводится врачом, чтобы помочь скорее восстановиться после травмы или лицам с ослабленным здоровьем.

— Среди республиканцев, посещающих фитнес -клубы [Republika], есть и люди старшего поколения, которые стремятся поддерживать себя в форме. Для них есть групповые занятия, которые учитывают их возраст и физические возможности. Такие занятия в нашем спортивном государстве

[Republika] получили название «Группа Здоровья».

 

Если вы только начали или планируете посещать групповых занятий в фитнес – клубах [Republika], то вот несколько правил, которые вам помогут:

— Выбирайте групповые занятия в фитнес- клубе ориентируясь на свой уровень подготовки. Не стоит заниматься в группах, где у других посетителей лучше физическая подготовка. Конечно, наши тренера спортивного государства [Republika] буду помогать вам во всем, но велика вероятность, что вы не подтянетесь до уровня более продвинутых республиканцев, а потеряете интерес к групповым занятиям.

— Вы должны прекрасно понимать, что представляет выбранное вами групповое занятие. Расспросите представителя фитнес –клуба о нем подробно: на какие группы мышц оно направлено, какие противопоказания. Найдите нужную информацию в интернете, если объяснений резидентов государства [Republika] вам будет мало.

— На групповых занятиях внимательно прислушивайтесь к рекомендациям и советам тренера, постарайтесь не отвлекаться на других.

— Если во время групповых занятий вы почувствовали недомогание, то обязательно прекратите тренировку, ориентируетесь на свои ощущения. Также если вам кажется, что нагрузки на групповом занятии слишком легкие для вас или наоборот, тяжело даются, то убедитесь, правильно ли вы его делаете и проконсультируйтесь с тренером фитнес- клуба.

— Обязательно отправляясь на групповые занятия в фитнес- клуб, важно правильно подобрать спортивную одежду и обувь. Многие занятия требуют удобные кроссовки, а для выполнения упражнений по йоге или пилатес нужно будет разуться и остаться в носочках или босиком.

— Вода является важным элементом на многих групповых занятиях в фитнес – клубе. Позаботьтесь, чтобы она всегда была у вас под рукой.

Групповые занятия в сети фитнес –клубах [Republika] это залог вашего физического совершенства и хорошего настроения. Мы ждем вас на групповые занятия в нашем фитнес- государстве.

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Отправить

Навигация по записям

Худеем вместе ТЗ — занятия в фитнес-клубе Территория Фитнеса

Сайт
для членов
клуба

Мы работаем над созданием личного кабинета
для членов наших клубов, в котором они смогут
управлять своими картами, оплачивать услуги,
замораживать карту и т.д.

А пока можно адаптировать содержание текущего

сайта под члена клуба:

  • узнавай о важных событиях в жизни клуба
    с главной страницы;

  • настрой расписание под свой клуб.

Ваше мнение

Мы всегда рады получить обратную связь

Предложение

Жалоба

Заморозка

Вы можете заморозить карту, перейдя по ссылке

Заморозить карту

Жалоба

Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.

  1. Перед тем как отправить предложение или жалобу
    заполните все поля формы.

  2. Опишите максимально подробно сложившуюся
    ситуацию.

Заморозить
карту

Хотите воспользоваться услугой заморозки карты?
Оставьте свои контактные данные, укажите номер

клубной карты (указан на лицевой стороне) и срок заморозки.

Наши менеджеры свяжутся с вами для подтверждения
действия в ближайшее время.

Предложение

Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.

  1. Перед тем как отправить предложение или жалобу
    заполните все поля формы.

  2. Опишите максимально подробно сложившуюся
    ситуацию.

Тренажерный зал или групповые занятия: что выбрать и почему

Принимая решение заниматься в фитнес-клубе, каждый новичок сталкивается с выбором: отдать предпочтение групповым занятиям или приобрести абонемент в тренажерный зал. Рассмотрим преимущества и недостатки тренировок в зале и группе. Это позволит сделать правильный выбор, чтобы достичь желаемой цели.

Преимущества и недостатки групповых занятий

Новичкам рекомендуют посещение групповых занятий различной направленности под руководством опытного инструктора.

Преимущества:

  1. Групповые тренировки подходят тем, кто только начинает заниматься спортом.
  2. Контроль квалифицированного тренера за правильным выполнением упражнений позволяет избежать получения микротравм.
  3. Большое разнообразие программ направлений в фитнесе, позволяет остановиться на методике, подходящей именно вам.
  4. Групповые занятия – отличный способ освоить упражнения и комплексы.
  5. Занятия в группе мотивируют: глядя на других участников, вы будете стараться не отставать от других участников, максимально выкладываясь на тренировке. Занимаясь в зале самостоятельно, можно в любой момент снизить их продолжительность и интенсивность.

Недостатки:
  1. Не все фитнес-клубы предлагают большое разнообразие программ для занятий в группе.
  2. Стоимость групповых тренировок значительно выше, чем абонемент в тренажерный зал.
  3. Привязка занятий к конкретному времени и дню заставляет подстраиваться под расписание.
  4. Одновременное количество участников тренировки ограничено. Это доставляет определенные неудобства.

Изучив плюсы и минусы групповых занятий, можно сделать вывод: тренировки подходят для начинающих, людям, которые нуждаются в дополнительной мотивации и тем, кто имеет достаточно свободного времени, чтобы подстроиться к расписанию. 

Преимущества и недостатки тренажерного зала

Тренировка в тренажерном зале подразумевает использование тренажеров, а также спортивного инвентаря.

Преимущества:

  1. Количество клубов, в которых можно заниматься в тренажерном зале постоянно увеличивается. Не нужно подстраиваться под конкретную дату и время.
  2. Нагрузку, интенсивность и продолжительность занятия можно регулировать самостоятельно, с учетом самочувствия и физических возможностей.
  3. В любой момент можно дополнить свою программу новыми упражнениями, что позволит разнообразить тренировки и не допустить снижения эффективности. Во время занятий в группах эти параметры регулирует тренер.
  4. В тренажерный зал отправляются те, кто уже приобрел в фитнесе определенный опыт. Групповые тренировки ориентированы больше на новичков. Успехи спортсменов и атлетические фигуры – дополнительная мотивация заниматься в полную силу.
  5. Стоимость абонемента в тренажерный зал ниже тренировок в группе.

Недостатки:

  1. Новичкам предварительно нужно будет освоить базовые упражнения фитнеса и правила работы на тренажерах и со спортивным инвентарем. На это потребуется определенное время и усилия.
  2. Определенные трудности при самостоятельных занятиях в тренажерном зале. Опытный инструктор сможет корректировать нагрузку и технику выполнения упражнений.
  3. Зачастую возникают ситуации, когда тренер занят и не может уделить достаточно внимания. Особенно это актуально в вечернее время, так как большинство отправляются на тренировку после работы. 
  4. Возможность самостоятельно определять нагрузку, длительность и интенсивность тренировок позволяет расслабиться и тренироваться не в полную силу.

Подытожив, можно сказать, что занятия в тренажерном зале подходят спортсменам, которые уже имеют определенный уровень подготовки, а также тем, кто не может в силу занятости посещать тренировки по расписанию.

На чем остановить выбор: групповые занятия или тренажерный зал

Каждый индивидуально для себя решает, каким занятиям отдать предпочтение. Однако проанализировав все вышесказанное, можно сделать следующие выводы:

  • Новичкам лучше приобрести абонемент на занятия в группе. Разработанная программа и контроль инструктора помогут быстро освоить основы фитнеса.
  • Если нет возможности подстроиться к расписанию занятий, то лучше остановить свой выбор на тренажерном зале. Опоздания приведут к пропуску тренировок.
  • Занятия в зале доступнее за счет невысокой стоимости.
  • Если вам не достаточно мотивации для регулярных занятий спортом, отдайте предпочтение тренировкам в группе. Коллективные занятия постоянно будут держать в тонусе.

Начинать занятия спортом лучше с групповых занятий. Достигнув определенного уровня подготовки, их можно чередовать с занятиями в тренажерном зале. Это повысит эффективность упражнений и позволит достичь цели в короткий срок.

10 распространённых мифов — первый раз в фитнес-клубе

← К записям блога

Если не знаете, что делать, — вставайте на беговую дорожку… 10 мифов о том, что делать в первый визит в фитнес-клуб.

В большинстве случаев, впервые приходя в фитнес-клуб, вы чувствуете некоторую неуверенность, теряетесь, не знаете, куда податься и с чего начать занятие, особенно в первый день. Не переживайте, это нормальное состояние, и оно пройдет естественным образом.
​​​​​​​
Старайтесь не стесняться, но и не торопитесь. Как правило, ошибки, совершаемые новичками, типичны и легко прогнозируемы. Безусловно, избежать их полностью удастся вряд ли, но минимизировать их возможно. Наиболее распространенные ошибки новичков: чрезмерный энтузиазм и боязнь спросить тренера, что делать и с чего начать тренировки. 
В первом случае начинающий спортсмен делает множество упражнений на различных тренажерах, не обращая внимания на технику их выполнения, стремясь ничего не пропустить. Это приводит к переутомлению, возможно, травмам и как следствие — отказу от тренировок в зале. Во втором случае новичок какое-то время ходит по залу, рассматривая огромное многообразие тренажеров и непонятных устройств, а потом перемещается в более привычное и знакомое для него пространство — бассейн, джакузи или сауну.

Чтобы избежать неудобных моментов и оказаться на правильном фитнес-пути, следуйте главному совету: «В любой непонятной ситуации — вставайте на беговую дорожку!»

Кардиотренажеры подходят всем и в основном используются до или после основной тренировки или как отдельное занятие. Именно ходьба и бег являются основным естественным способом передвижения человека, поэтому для начала любой тренировки встаем на беговую дорожку, запускаем ее и ходим с комфортной для вас скоростью. Если имеются какие-либо противопоказания к дорожке, выбираем эллиптические кросс-тренажеры, вело-гребные тренажеры и так далее. Как правило, даже самое новое и «навороченное» кардио-оборудование имеет две основные кнопки: «Вкл.» и «Выкл.». Выглядят они и обозначаются одинаково, как на большинстве электронной технике современного мира, от мобильного телефона до микроволновки, и окрашиваются преимущественно в одни и те же цвета.

В нашем клубе представлено оборудование трех видов: кардиотренажеры, силовые тренажеры, и свободные веса.

Дают в основном общую нагрузку на организм. На них вы тренируете общую выносливость, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Они подходят тем, кто хочет сбросить лишний вес или разогреться перед более серьезной тренировкой.

Нужны для проработки мышц при помощи отягощений. На них вы даете нагрузку скелетным мышцам. Большинство упражнений в основной части новичка должны выполняться на тренажерах.

Это гантели, штанги и оборудование для функционального ­тренинга. Есть базовые упражнения для каждой группы мышц, причем основная масса базовых упражнений ­выполняется с помощью ­свободного веса. Чтобы ваши мышцы получили должную нагрузку, вне зависимости от целей, не забывайте про данный вид оборудования. Однако добавлять упражнения со свободными весами необходимо ­постепенно. Особенно это касается технически сложных базовых упражнений.

Если вам все же не под силу разобраться со всем этим или вы боитесь сделать что-нибудь не так, то вот вам следующий совет: «Спрашивайте!»
За спрос денег не берут, как говорит народная мудрость. Необходимо просто обратиться к ­дежурному или свободному тренеру, узнать которого можно по фирменной одежде и бейджу. Тренер всегда уделит вам минуту, для того чтобы показать, как ­включаются кардио и настраиваются ­силовые тренажеры. Но помните, что самостоятельные походы в фитнес-клуб или тренажерный зал — это не лучшая идея для начинающих.

Для эффективных тренировок нужны четкие цели и инструкции. Поэтому первое время лучше заниматься с персональным тренером. Его главная задача — показать вам технику выполнения различных упражнений на тренажерах и со свободными весами, помочь рассчитать нагрузку и подобрать
эффективные упражнения. Занятия «под присмотром» помогут вам избежать травм, быстрее добиться желаемого результата. Под руководством опытного тренера даже кратковременная тренировка даст лучший результат, чем трехчасовые попытки новичка «быстро прийти в форму».

В нашем клубе действует программа «Погружение в Атмосферу», в которую входит фитнес-тестирование — анализ состава тела и его объемов, а также бонусные персональные тренировки по всем направлениям фитнеса нашего клуба.
Бонусные персональные тренировки — это бесплатные ­тренировки, которые проводят наши квалифицированные тренеры с большим опытом работы в сфере фитнеса. Тренировка строится исходя из данных, полученных на фитнес-тестировании, ваших целей и пожеланий.

Но, перед тем как прийти к тренеру, вы должны определить для себя четкую цель занятий. От этого начального этапа зависит очень многое, потому что именно в начале занятий вы получаете максимально подробную информацию о себе и формулируете свои желания для вашего фитнес-наставника в зале. Он, в свою очередь, должен все это подхватить, проанализировать, дать свою оценку ситуации и составить план работы. 

И вот вам еще один совет: «Говорите!» Все как есть, не стесняясь, как на приеме у врача: «Хочу похудеть на 10 кг за 2 месяца». «Хочу ягодицы, как у бразильянок». «Хочу бицепс, как у Шварценеггера»… И не забывайте, что у каждой цели есть объективные сроки ее достижения, которые зависят от индивидуальных особенностей вашего организма и образа жизни.
​​​​​​​
Если вы все-таки решили сначала самостоятельно ознакомиться с клубом, немного привыкнуть к обстановке и войти в ритм, вы должны себе четко представлять, ради чего вы пришли в зал. Это просто очередное сиюминутное хочу, или вы с детства мечтали создать себе красивое тело и хорошо выглядеть? Вы решили заниматься фитнесом для укрепления здоровья, просто сменить обстановку трудовых будней, или же вся эта суета только ради очередной «себяшки» для социальных сетей?

Для эффективных тренировок нужны четкие цели и инструкции.
Поэтому первое время лучше заниматься с персональным тренером.

Когда вы ответите себе на подобные вопросы, заниматься и найти правильное приложение ваших сил в зале станет намного проще. При этом не стоит забывать главные тренировочные принципы и рекомендации:
Залог успешных занятий — разминка перед тренировкой. Уделите минут 10 кардио и 5 растяжке. Хорошенько разогрейте все свое тело.

Начните с простых упражнений (по одному на каждую мышечную группу) на тренажерах, так меньше риск получить травму из-за неправильной техники ­выполнения упражнения. Современные тренажеры, как правило, ­оснащены небольшой памяткой, как нужно на них заниматься. Выполняйте по 1–2 подхода, 12–15 повторений, с весом, который вызывает небольшое утомление мышц в последних повторениях каждого подхода.

Отдыхайте. Начинайте следующий подход, когда почувствовали, что готовы. Как правило, для этого достаточно 60–90 секунд.
​​​​​​​
Соблюдайте питьевой режим. Пейте каждые 2–3 подхода. Обязательно делайте заминку в конце занятий. Минут 15 кардио и снова простой комплекс растяжки.

 

Сергей Голубев
Тренер Atmosphere Fitness

Дополнительные занятия в фитнес клубе

Дополнительные занятия — путь к совершенству

 

Фитнес Клуб DorFit предлагает вам реализовать себя в плане спорта, избавиться от лишнего веса, создать первоклассную фигуру, стать сильнее и выносливее. Для этого у нас существует масса тренировок начиная от массовых занятий, заканчивая персональными программами. Разнообразный выбор позволит вам полностью насладиться каждым посещением фитнес-клуба, избавиться от стресса и набраться энергии. Чтобы увеличить отдачу от тренировок наши специалисты рекомендуют увеличить количество нагрузок посещением дополнительных занятий. Они позволят вам избежать психологической усталости от выполнения однообразных упражнений, усилят воздействие основной нагрузки, помогут задействовать другие группы мышц. Если вам интересно посещение дополнительных занятий в Фитнес Клубе DorFit, то обязательно проконсультируйтесь с нашими специалистами, чтобы выбрать подходящий вариант.

 

Зачем нужны дополнительные занятия? Прежде всего, это уникальная возможность разнообразить свои спортивные тренировки и познакомиться с чем-то новым. Предпочитаете тренажерный зал, и уверены, что это единственный способ сбросить лишний вес и нарастить мышечную массу? Попробуйте себя в чем-то новом, посетив, например, секции единоборств. Без сомнения, вы станете более бодрым и энергичным, а значит хорошее настроение гарантировано.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Хотите внести разнообразие в свои занятия и снять стресс? Тогда запишетесь на дополнительные групповые занятия. Аэробные и кардио-тренировки, йога и пилатес помогут вам достигнуть гармонии и укрепить свое тело. Танцевальные занятия познакомят вас с различными направлениями в этом виде спорта. К тому же, у вас появиться возможность блеснуть полученными навыками в кругу друзей или на дискотеке.

 

 

Преимущества дополнительных занятий

 

Если вы заинтересованы в обретении отличного здоровья, то совмещение регулярных тренировок с дополнительными занятиями только ускорит получение желаемых результатов. Занимаясь в одном направлении сложно затронуть все стороны организма. Если же тренировки будут разнообразны, то иммунная система значительно укрепится, что придаст вам неуязвимость к различным вирусам и простудам.

 

Любой человек устает от однообразной работы. В условиях производства был придуман конвейер, чтобы избавить людей от этих мук. Когда во время тренировок человек делает одни и те же упражнения на протяжении нескольких недель, то он обязательно устанет если не физически, то эмоционально. В то же время мышцы привыкнут к такой работе и перестанут развиваться, что полностью сведет на нет эффективность любой тренировки.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Единственным выходом из этой ситуации являются дополнительные занятия. Они способны разнообразить выполняемые упражнения, что автоматически задействует все группы мышц. Также человек может избавиться от психологического однообразия, выполнением других упражнений. А это, в свою очередь, повлечет за собой повышение эффективности основных тренировок и более быстрое достижение поставленных целей.

 

 

Неизбежность дополнительных занятий

 

Если вам нравятся занятия в тренажерном зале, то рано или поздно вы вынуждены будете переключиться на другие упражнения. Люди, которые занимаются бодибилдингом, заинтересованы в сжигании подкожного жира, чтобы придать большего рельефа своим мышцам. А в тренажерном зале этого не достигнешь. Поэтому им рекомендуют посещать бассейн, кикбоксинг, фитнес, танцы. Те же самые рекомендации существуют для людей, которым нравятся единоборства. Без посещения тренажерного зала будет сложно обрести желаемую силу и выносливость. Поэтому для достижения максимальных результатов, необходимо сочетание основных тренировок с дополнительными занятиями.

 

Фитнес Клуб DorFit позаботился о том, чтобы каждая тренировка позволяла вам наполниться положительными эмоциями, бодростью и позитивной энергией. Наши специалисты примут во внимание все ваши требования и разработают программу посещений исходя из существующих возможностей. Мы понимаем, насколько важно иметь психологическую силу, чтобы противостоять жизненным трудностям.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поэтому изо всех сил стараемся сделать так, чтобы после посещения нашего фитнес-клуба вы могли сказать, насколько хороша и прекрасна ваша жизнь. Не отказывайте себе в удовольствии посещать наши тренировки. Если вы будете делать это регулярно, то сможете почувствовать себя намного здоровее и счастливее!

 

 

 

 

 

 

Групповые занятия в сети фитнес-центров С.С.С.Р.

Сеть фитнес-центров С.С.С.Р. в Москве приглашает всех желающих на групповые занятия:

  • танцевальные;
  • силовые;
  • аэробика;
  • и другие виды программ.

Всего в наших фитнес-клубах в Москве проходят более сорока различных групповых программ. Среди них есть степ аэробика и силовая аэробика, которые идеально подходят для похудения и снижения общей массы тела. Тем, кто мечтает о рельефном теле, подойдет фитнес в одном из наших клубов. Вы можете выбрать любую групповую программу, все зависит от того, какого результата вы хотите добиться.

Групповые занятия – интересно и полезно

Групповые занятия в фитнес-клубах С.С.С.Р. – это интересные и продуктивные тренировки, которые наши опытные инструкторы проводят только по самым эффективным техникам.

Эффективность – главное преимущество групповых занятий. По результативности групповые тренировки не уступают индивидуальным. Многие стесняются участвовать в групповых программах, но будьте уверены, как только вы присоединитесь к нашим занятиям, вы думать забудете о любых комплексах и сможете получить от тренировки не только физическую пользу, но и удовольствие.

В наших фитнес-центрах предусмотрено несколько залов для групповых занятий: большой и малый. В большом зале собираются большие группы клиентов, малый, соответственно, предназначен для групп поменьше. Каждый зал уютно оформлен, оборудован большими зеркалами и техникой, необходимой для максимально эффективных тренировок.

Наши инструкторы – настоящие профессионалы своего дела. Они знают все об особенностях индивидуальных и групповых занятий и сделают все, чтобы в процессе тренировки вы смогли добиться максимально высоких результатов. Они также знают, как важно поддерживать ваш интерес к занятиям, поэтому регулярно предлагают интересные программы, которые вам обязательно понравятся.

Каждый инструктор не только квалифицированный специалист, но и добрый, отзывчивый человек, любящий свою работу. В процессе тренировок наши инструкторы откликнутся на вашу просьбу о помощи, уделят внимание каждому клиенту, помогут им с выполнений новых упражнений.

Если вы ищете эффективные и недорогие занятия по фитнесу, аэробике, йоге или просто групповые курсы для похудения, обращайтесь в один из наших фитнес-центров в Москве.

разница между тренажерным залом, фитнес-центром и оздоровительным клубом —

Разница между тренажерным залом, фитнес-центром и оздоровительным клубом

Если бы вам пришлось классифицировать тренажерный зал, фитнес-центр или оздоровительный клуб, что бы вы сказали? Или вы бы сказали, что это одно и то же?

В Сан-Диего есть множество тренажеров и велнес-центров. В то время как некоторые из них четко идентифицируются как тренажерные залы, фитнес-центры или клубы здоровья, другие не так однозначны.Стоит ли нам вообще искать разницу между этими тремя?

Хотя термины могут использоваться (и часто используются) взаимозаменяемо, между ними есть некоторые различия. Прочтите, чтобы узнать, что они из себя представляют.

Тренажерный зал — место для тренировок

Современный тренажерный зал (так еще в Древней Греции назывался тренажерный зал) — это место для физических тренировок в помещении, где обычно используется различное оборудование и тренажеры. Для некоторых людей типичный тренажерный зал — это место, где вы сосредотачиваетесь на поднятии тяжестей и аналогичных занятиях.Хотя правда, что раньше тренажерные залы предназначались для силовых тренировок и редко посещались женщинами, в настоящее время это не так. И мужчины, и женщины тренируются в тренажерном зале, и здесь есть множество тренажеров, в том числе кардиотренажеры.

Вообще говоря, в спортзале не так много групповых занятий, как в фитнес-центре. Хотя есть личные тренеры и тренировки 1-1, групповые занятия не так распространены. Имейте в виду, это относится к объектам, которые идентифицируются только как тренажерные залы, а не как тренажерные залы, фитнес-центры или клубы здоровья.

Фитнес-центр — фитнес для всего тела

Фитнес-центр — это место, где могут заниматься как любители, так и профессиональные спортсмены. Фитнес-центр может специализироваться на определенной спортивной / фитнес-дисциплине, но большинство современных фитнес-центров предлагают разнообразные тренировки.

В отличие от «типичного» тренажерного зала, фитнес-центр может обеспечивать как закрытые, так и открытые оздоровительные и фитнес-занятия. Фитнес-центр обычно больше среднего тренажерного зала, особенно если в нем есть такие удобства, как открытый бассейн, поле для гольфа, беговые дорожки.

Фитнес-центр обычно предлагает ряд групповых занятий и индивидуальных программ тренировок. Здоровью всего тела и фитнесу также способствуют различные удобства, такие как физиотерапия, сауны, парные, комнаты для разогрева и охлаждения, полезные соки и закусочные.

В целом, можно сказать, что фитнес-центр — это больше, чем тренажерный зал. Он предоставляет те же машины и оборудование для тренировок и тренировок, но предлагает более широкий выбор групповых занятий и удобств.

Клуб здоровья — здоровье души и тела

По сути, оздоровительный клуб больше похож на фитнес-центр, чем на спортзал.Основное внимание уделяется благополучию всего тела, а не только физической форме. Фактически, каждый высококлассный тренажерный зал и фитнес-центр можно классифицировать как оздоровительный центр из-за разнообразия удобств.

Клубы здоровья включают в себя все характеристики тренажерных залов и фитнес-центров — здесь есть индивидуальные и групповые занятия, различные удобства, такие как бассейны, специальные помещения для групповых видов спорта, таких как баскетбол и волейбол, бары здорового питания и т. Д.

Fit Athletic: не спортзал — образ жизни

Fit Athletic сочетает в себе лучшее из всех трех категорий.Наша философия проста и понятна: способствовать оздоровлению всего тела и души, создавая атмосферу загородного клуба и всесторонний опыт для участников.

Fit предлагает разнообразные групповые занятия, фитнес-классы для танцев, персональные тренировки и фантастические удобства и льготы, такие как Fit Bar, Fit Perks, Fit 3D Scan. Мы организуем множество общественных мероприятий, чтобы наши участники могли расслабиться и повеселиться вместе!

Присоединяйтесь к нам в Ист-Виллидж, Сан-Диего, Club Solana Beach или Club Carmel Mountain Ranch!

групповых занятий фитнесом

Район Уилметт-Парк рад предложить виртуальные групповые занятия фитнесом и групповые занятия фитнесом на дому.Пожалуйста, ознакомьтесь со следующим:

Виртуальные классы — Мы продолжим предлагать участникам виртуальные возможности присоединиться к своим любимым классам из дома.

Классы в помещении — Теперь мы предлагаем нашим участникам групповые занятия фитнесом в помещении!

Все проездные можно приобрести через ClassBug.

Нажмите здесь, чтобы посетить наш интернет-магазин Classbug, приобрести наборы классов или зарезервировать следующий урок!

Фитнес-клуб Center с гордостью предлагает разнообразные занятия фитнесом, которые принесут пользу вашему телу и разуму.Наши классы предназначены для тренировок, основанных на последних фитнес-тенденциях и исследованиях. Все наши сотрудники являются профессиональными опытными инструкторами, имеющими национальную сертификацию. Мы предлагаем вам заниматься кросс-тренингом в рамках нашей программы, регулярно посещая различные занятия, проводимые разными инструкторами. Преимущества, полученные от последовательного распорядка (3-4 раза в неделю), следующие:

  • Пропуска для групповой посадки

    Создан для активного образа жизни!

    Наша система групповых занятий фитнесом специально разработана с учетом ваших потребностей в посещаемости занятий.Купите 5-классный пакет или безлимитный классный пакет — все зависит от вашего расписания и посещаемости занятий.

    Вам не обязательно быть членом фитнес-клуба Center, чтобы посещать групповые занятия, однако члены фитнес-клуба Center получают скидку на все занятия в групповом фитнесе. Вам будет предложено предъявить доказательство членства, чтобы претендовать на эту скидку. Абонементы на групповые занятия по фитнесу истекают через шесть месяцев с даты выдачи.


    2021 Тарифы

    Тип прохода Личный кабинет Виртуальный
    Дневной абонемент $ 16 $ 13
    5 проходов $ 74 $ 63
    10 проходов $ 136 $ 116
    20 проходов $ 249 $ 212
    Неограниченный член CFC $ 614
    Безлимитный резидент $ 832
    Безлимитный Нерезидент $ 1,164

    Рекомендации для абонементов GroupFit Pass

    • Проходы GroupFit можно приобрести, связавшись с координатором развлекательной деятельности Стефани Тандарик в standaric @ wilpark.орг. Они не подлежат передаче другим лицам и истекают через шесть месяцев с даты выдачи.
    • Скидки для пожилых людей недоступны для абонементов GroupFit.
    • Wilmette Park District оставляет за собой право отменять занятия с продолжающейся низкой посещаемостью, а расписание занятий может быть изменено. Мы будем обновлять наш веб-сайт с любыми изменениями классов или отменами.
    • Наше страховое покрытие не разрешает присутствие детей в возрасте до 14 лет на занятиях групповым фитнесом. Спасибо за понимание.
  • Персонал групповых учений

    • Марка Лори
    • Крис Каннинг
    • Лора Дубина
    • Стейси Хоукс
    • Рашель Лич
    • Крис Персико
    • Элисон Рандалл
    • Марта Мандзюк
    • Эллисон Марголис.
  • Фитнес-клуб Nocatee


    Фитнес-клуб

    Nocatee’s занимает территорию площадью 5 000 квадратных футов, где есть много места для групповых упражнений и личного фитнеса.Фитнес-клуб, оснащенный полным комплектом ультрасовременного оборудования для кардио- и силовых тренировок, расположен рядом с Crosswater Hall и аквапарком Splash. Жители Нокати могут заниматься своим фитнесом, любуясь прекрасным видом на Splash Cove.

    В фитнес-клубе Nocatee есть первоклассные персональные тренеры и инструкторы по групповому фитнесу, которые помогут составить индивидуальный план тренировок. Фитнес-ориентация проводится тренерами один раз в месяц, чтобы научить резидентов правильному использованию оборудования.

    Фитнес-клуб Часы работы:

    Понедельник-Воскресенье
    Открыто круглосуточно

    Описание фитнес-класса Nocatee:

    AquaFit Комбинация кардио и тонизирующей тренировки для всех. Класс проводится в бассейне Swim Club Lap Pool или Splash Park Pool. Используя плавучесть воды и собственный вес тела, вы тонизируете и укрепляете все свое тело, а также ускоряете сердечный ритм с меньшей нагрузкой на суставы. В этом классе будет использоваться оборудование для бассейнов, включая эспандеры, лапшу, доску для ног и водные гантели.(Примечание: класс не проводится с ноября по март из-за более прохладной погоды)

    Barre Это класс низкой ударной вязкости с использованием балетного ствола. Упор делается на нижнюю часть тела и ядро ​​с ключевыми компонентами балета, пилатеса и силовых упражнений. Приветствуются все уровни фитнеса.

    Body Blast 60-минутная тренировка всего тела, состоящая из тренировки гантелей, упражнений с собственным весом и атлетических кардиотренировок. Это занятие поможет развить силу, выносливость и ловкость, накачать мышечную массу и сжигать калории.

    Cardio Step 60-минутная спортивная тренировка, при которой шаг используется в качестве тренировочного инструмента. Это заставит ваше сердце биться чаще и потеть, когда вы улучшите свою физическую форму, ловкость, координацию и силу. Это не «олдскульный» степ-класс: эта современная спортивная программа с мотивирующей музыкой, насыщенная, но увлекательная!

    Cardio Tone & Core Нацельтесь на все тело в этом классе интервальных тренировок! Испытайте себя с помощью высокоэффективных движений, большого количества повторений и упражнений на укрепление кора.Этот класс предназначен для всех уровней, так как также показаны движения с малой отдачей.

    Схема Это стационарный интервальный класс, предназначенный для максимального сжигания калорий. Чередование силовых и кардиотренировок предназначено для всех уровней подготовки.

    Gentle Yoga Разверните коврик для плавного движения тела. Этот урок укрепит и выведет токсины как из тела, так и из разума. Каждому рекомендуется использовать дыхание для перемещения по фигурам на своем собственном уровне. Всегда предлагаются варианты и модификации.Ожидайте, что вы покинете этот класс в тонусе и отдохнете.

    Линейный танец Линейный танец (и танец любого вида) оказался отличным упражнением с весовой нагрузкой, и в силу своей природы он также улучшает баланс и координацию. Разучивая шаги, а затем повторяя их на разных стенах, танец с линиями способствует развитию мозга и помогает в упражнениях на краткосрочную память. Мы танцуем под разную музыку; кантри, латынь, поп, старина и даже рэп. Есть танцы для всех возрастов и способностей.Вы также можете приспособить шаги к своему собственному стилю и сделать танец аэробным упражнением, которое вам нравится.

    Пилатес и йога Fusion Оптимистичное занятие, сочетающее растяжку йоги с интенсивной и эффективной основной работой пилатеса. Вы получите идеальный баланс между позами йоги и упражнениями пилатеса, чтобы почувствовать себя стройнее и отдохнувшим.

    Rise and Grind Постоянно разнообразные функциональные движения, выполняемые с относительно высокой интенсивностью, с хорошей разминкой и заминкой, направленные на развитие и укрепление крупных групп мышц и силы кора.Сочетание всех видов упражнений, направленных на то, чтобы вы оставались здоровыми и сильными.

    Step and Sculpt Получите лучшее из обоих миров с этим классом, сочетая в себе степ-тренировку с низким уровнем воздействия и завершение с силовой и основной работой

    Йога выходного дня Начните свой день прямо с воскресной утренней йоги. Этот класс разработан для всех уровней и проведет вас через позы и дыхание, чтобы помочь вам расслабиться естественным образом. На каждом занятии мы будем практиковаться в присутствии, укреплять и растягивать мышцы скелетной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем и развивать силу, гибкость и стойкость разума, тела и духа.Этот класс представляет собой комбинацию многих стилей йоги, чтобы принести мир и благополучие. Техники релаксации в конце урока помогут уменьшить стресс и хроническую боль. Вы уйдете расслабленным, довольным и готовым приятно провести выходные.

    Zumba Тренировка, которая сочетает в себе мотивирующую смесь латинской и интернациональной музыки с уникальными движениями и динамическими комбинациями, которые позволяют участникам избавиться от своих забот. Он основан на том принципе, что тренировка должна быть «веселой и простой», позволяя участникам Zumba® Fitness придерживаться программы и добиваться долгосрочной пользы для здоровья как тела, так и ума.Эти упражнения представляют собой смесь скульптурных движений и простых танцевальных шагов, основанных на принципах интервальных аэробных тренировок и тренировок с отягощениями. Комбинация быстрых и медленных ритмов тонизирует и формирует тело, максимизируя калорийность, сжигание жира и общий тонус тела.

    Для участия в фитнес-классах Nocatee необходимо приобрести фитнес-карту . Каждая фитнес-карта рассчитана на 12 занятий. Фитнес-карты для резидентов доступны за 50 долларов. Карты можно приобрести в офисе обслуживания жителей с понедельника по пятницу с 8:00 до 17:00.Участники должны быть не моложе 14 лет и должны быть в сопровождении взрослого до 16 лет.

    Фитнес-клуб в Вестпорте, CT

    Весна / Лето Часы:

    понедельник — пятница • с 5:15 до 21:00
    суббота • с 6:00 до 18:00
    воскресенье • с 7:00 до 18:00

    Описание фитнес-классов Весна 2020

    B3: Barre, Bootcamp, Burn — все в одном классе. Эта высокоэнергетическая тренировка представляет собой интервальный класс с низкой нагрузкой, в котором используются веса, штанги и работа на полу для развития силы, мышечной выносливости и мышечного тонуса.Добро пожаловать на всех уровнях.

    Core & More:
    Урок пилатеса, который включает в себя принципы коврика в дополнение к другим основным упражнениям для сжигания всего тела!

    DanceStrong:
    Присоединяйтесь к Стефани, когда она создает уроки танцевальной аэробики, состоящие из нескольких стилей, которые развивают базовую силу, используя ритмические комбинации точных и длинных движений рычага. Каждый распорядок представляет собой смесь жанров, поэтому бросает вызов разуму и телу. Этому формату легко следовать, и он является отличным способом сжигать калории, тонизировать мышцы и поднимать настроение.Энергия заразительна!

    Fusion Sculpt:
    Пилатес — это трансформирующая тренировка, которая тонизирует и изменяет форму вашего тела изнутри, удлиняя и укрепляя мышцы.

    LeanStrength:
    Урок тренировок для тела и ядра, предназначенный для работы со всеми группами мышц для достижения худых и тонизированных результатов.

    LeanBarre / Express:
    Любите пилатес, барре и хороший урок скульптуры? Используя Barres, этот класс сочетает в себе все три, чтобы сосредоточиться на наращивании силы корпуса и формировании всего тела с акцентом на осанку и упражнениями на растяжку, чтобы завершить вашу тренировку.

    Подъемник:
    Используя комплексные движения, веса, упражнения с лентами и мячом, этот класс будет сосредоточен на силе и устойчивости корпуса.

    Йога смешанного уровня:
    Открыт для всех, каждый может изменять и развиваться на своем собственном уровне. Идеальный способ завершить день.

    MPower:
    Low Impact, оптимистичное кардио-сочетание настоящей самозащиты и кардио-упражнений! Сосредоточьтесь на ядре, балансе, укреплении мышц, чтобы сделать вашу жизнь более энергичной.

    Коврик для пилатеса:
    Комплексная тренировка тела с упором на выравнивание и дыхание.Работая с туловищем как центром тела, выполняйте упражнения на брюшной пресс, поясницу и бедра. Это занятие улучшает мышечный баланс и улучшает осанку, что существенно снижает риск травм в повседневной деятельности.

    Power and Balance:
    Power and Balance основное внимание уделяется равновесию, стабильности ядра и силе. Все классы разные, поэтому вашему телу всегда нужны новые движения. Стефани работает с вами во всех плоскостях движения. Ленты для легких грузов и мячи используются для максимальной работы с телом.

    Силовой насос:
    Кузовной насос приходит в SRC! В этой программе тренировок с отягощениями используется групповая система штанги (пластины и веса), нацеленная на основные группы мышц и мощность кора. Power Pump — это установленный распорядок, созданный под музыку. Режим меняется каждые несколько месяцев, что приводит к заметному увеличению силы и адаптации мышц. Это сильное ядро, с легким или умеренным весом и большим количеством повторений, это идеальная тренировка для построения сильного тела, повышения метаболизма и мышечной выносливости. Добро пожаловать на всех уровнях.

    R.I.S.E Boot Camp:
    Испытайте себя в этой динамичной, сжигающей калории тренировке, в которой аэробика сочетается с легкими силовыми тренировками для высокоэффективного сжигания всего тела. Boot Camp предназначен для всех уровней подготовки. Модификации всегда предлагаются от новичка до продвинутого.

    Slow Flow:
    Прочность и растяжение за счет медленных движений потока с акцентом на правильное выравнивание. Медитация в движении и цель снятия напряжения.

    StrongXM:
    Использует короткие целевые фазы тренировок, чтобы ваше тело продолжало адаптироваться и становилось сильнее. Вы всегда будете прогрессировать с разнообразием и интенсивностью тренировки.

    StudioRow:
    Фирменный класс SRC сочетает в себе интервалы гребли на гребных тренажерах C2 с динамическими скульптурными упражнениями для идеального баланса кардио- и силовых тренировок. 50 минут легкой, эффективной тренировки всего тела под энергичную музыку.

    Sweat:
    Высокоинтенсивные кардиоупражнения и упражнения с собственным весом под ритмичную музыку, чтобы вы постоянно двигались! Закончите поднятием тяжестей с большим количеством повторений.Заходи и попотеть!

    Total Body:
    Этот класс использует вес вашего тела и легкий вес с большим количеством повторений, чтобы вы почувствовали жжение во всех частях тела. Приветствуются все уровни фитнеса.

    Виньяса-йога: Энергичная тренировка тела, ума и духа. Эта практика сочетает в себе элементы стилей бикрам, аштанга и айенгар, чтобы создать плавную и доступную практику, которая формирует и тонизирует мышцы всего вашего тела.

    Йога для хорошего самочувствия:
    Последовательности, позы и техники, предлагаемые для помощи в воздействии на конкретные стрессовые точки человека.

    Zen-Terval и Zen-Terval Express:
    45 минут силовых и кардио-интервалов с восстановлением растяжки йоги между интервалами для идеального фитнеса! Добро пожаловать на всех уровнях.

    Zumba:
    Самая популярная программа танцевального фитнеса, основанная на международных ритмах, так что оживите вашу тренировку этим энергичным кардио часом пота и веселья.

    Клуб здоровья и фитнеса Benicia

    АЭРОБИКА

    Определение тела: Это тренировка всего тела.Использование «комбинации» кардио-интервальных тренировок шаговых упражнений, упражнений с собственным весом и плиометрики. Этот класс разработан для улучшения сердечно-сосудистой системы (аэробной и анаэробной), а также для улучшения мышечной силы и выносливости.

    Body Sculpt: Отличная тренировка для всего тела, предназначенная для укрепления и тонуса мышц, может включать в себя использование гантелей, гантелей, мячей для стабилизации и многого другого. Каждый учитель вносит свой вклад в Body Sculpt.

    Контур: В этом классе используются силовые тренажеры в зоне соревнований для взрослых. Отличный класс, чтобы научить вас, как правильно использовать силовые тренажеры, и изучить все основы силовых тренировок. Обязуюсь прийти в форму.

    Функциональная пригодность: Упражнения, в которых одновременно задействуются несколько мышц для улучшения мышечной выносливости, общей силы, координации и баланса. Сложная, эффективная и увлекательная тренировка для всего тела, подготавливающая тело к повседневным занятиям в реальной жизни.Может включать использование мячей для стабилизации, гирь и лент

    H.I.I.T. (Интервальная тренировка высокой интенсивности): Комбинация круговой и интервальной тренировки, включающая метод Табата, который использует повторяющуюся схему тренировок высокой интенсивности с короткими периодами отдыха. Этот универсальный класс улучшит тонус и мышечную функцию за счет кардио, силы, выносливости и ловкости. Идите в своем собственном темпе или расширьте свои возможности, чтобы максимально использовать время при достижении целей в фитнесе.

    Кикбоксинг: Занятие высокоэнергетической аэробикой, в котором вы будете мощно наносить удары, джеб, андеркат и пинать на своем пути к фитнесу.

    Power Pump: Эта комплексная тренировка для всего тела привносит преимущества тренировок со свободным весом в групповые упражнения. Переходя от одного упражнения к другому, вы укрепите все основные группы мышц. повышенный уровень метаболизма будет сжигать калории.

    TRX Suspension Training: «Сделайте свое тело вашей машиной.«Создавайте сопротивление, используя собственный вес тела, используя TRX — инструмент для общей подготовки тела.

    U-Jam: Атлетичная городская фитнес-тренировка в стиле хип-хоп, которая обязательно повысит частоту сердечных сокращений. Приветствуются все возрасты и уровни физической подготовки.

    Zumba: Очень увлекательная кардио-тренировка, полная ритма, музыки и движений. Сжигатель калорий.

    ZumbaStep : тренировка, которая укрепляет и тонизирует ноги и ягодицы, сочетая мощь степ-аэробики с веселой атмосферой Zumba, напоминающей вечеринку.Увеличение кардио и сжигание калорий с добавлением движений, определяющих ваш корпус и ноги.

    групповых занятий фитнесом в Спрингфилде или Юджине

    Секретная формула для групповых занятий фитнесом

    Большинство людей не понимают, сколько времени и сил нужно, чтобы запустить программу группового фитнеса; однако MOSSA это делает. Под руководством Кэти Спенсер-Браунинг, вице-президента по программированию и обучению, MOSSA предлагает самый тщательный процесс разработки программ по сравнению с другими программами.Чтобы обеспечить высочайшее качество любого группового фитнес-класса, как никакое другое, MOSSA проводит методическую и тщательную фазу тестирования. Microsoft обратила внимание на нашу приверженность качественному групповому фитнесу. По этой причине MOSSA — единственный поставщик фитнес-клубов, выбранный для участия в новом Xbox Fitness. Это стремление к совершенству в нашем процессе разработки программ — наша секретная формула, которая объединяет групповой фитнес-зал и создает участников тренажерного зала из Спрингфилда и Юджина, желающих вернуться и снова.

    Четыре раза в год команда разработчиков программы MOSSA запускает новый тип тренировки для каждого группового занятия фитнесом. Сотни часов бесчисленные люди уделяют каждой новой тренировке, поэтому каждый член тренажерного зала получает удовольствие и добивается успеха в групповых занятиях фитнесом. Испытайте удачу с Casino utan svensk licens lista. MOSSA называет это «этапом тестирования», который координируется моими многочисленными фитнес-клубами и инструкторами групповых занятий. Хотя этот процесс трудоемкий и дорогостоящий; Это гарантирует, что каждый член спортзала из Юджина или Спрингфилда имеет его или ее класс групповых упражнений с музыкой и движениями, которые являются мотивационными, безопасными и эффективными.

    Музыка для групповых упражнений

    MOSSA понимает, что музыка, играемая в любом групповом фитнес-классе, является критически важным элементом для посетителей спортзала. Музыка MOSSA уникальна, поскольку она настроена и разработана для тренировок. MOSSA работает над созданием высококачественной, эмоциональной и бодрящей музыки, которая позволит участникам тренажерного зала заниматься групповыми занятиями фитнесом. Музыкальная подборка будет включать в себя популярные песни сегодняшнего дня, а также популярные хиты 70-х, 80-х и 90-х годов, чтобы привлечь внимание спортсменов к групповым занятиям фитнесом и вернуться к ним снова.Если вы живете в Юджине, Спрингфилде или за его пределами, приходите на наши групповые занятия фитнесом.

    Контроль качества для посетителей нашего спортзала

    Менеджеры фитнес-клубов и инструкторы групповых занятий постоянно участвуют в совершенствовании и обеспечении высококачественных тренировок. На разработку программы уходят не только сотни часов, но и тысячи менеджеров тренажерных залов и инструкторов по фитнесу ежеквартально проводят опросы, чтобы выявить достоинства и недостатки каждого группового фитнес-класса.Такой контроль качества дает MOSSA важную информацию, позволяющую привлечь как можно больше посетителей тренажерного зала к групповому фитнесу! Pursue Fitness гордится своим партнерством с MOSSA и знает, что вам понравятся предлагаемые нами групповые занятия. Pursue Fitness — это короткая поездка для всех, кто живет в Спрингфилде или Юджине, так что приходите к нам!

    групповых тренировок | Рядом со мной занятия в спортзале

    Групповой фитнес в Club USA предлагает сбалансированные, увлекательные программы, подходящие для всех уровней подготовки.Классы групповых тренировок варьируются от новичков до высокоинтенсивных и проводятся сертифицированными инструкторами по групповым упражнениям, которые стремятся обеспечить высокое качество занятий. Свяжитесь с нами по адресу [email protected], чтобы записаться на занятия сегодня!

    Наши групповые занятия включают:

    • Учебные лагеря
    • Зумба
    • Йога
    • Пилатес
    • Барре
    • Водная аэробика
    • Серебряные кроссовки
    • TRIBE Team Training

    Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным профессионалом, у нас есть для вас местные фитнес-классы.Приходите окунуться в теплую, дружелюбную и ненавязчивую атмосферу, которая делает занятия в Club USA Fitness такими особенными. Большинство групповых занятий фитнесом БЕСПЛАТНЫ для участников! Найдите подходящие занятия по аэробике в расписании или посетите наши классы Tabata / Booty Blast или наши танцевальные фитнес-классы, такие как танцевальная лепка тела. Эти высокоинтенсивные тренировки доставляют удовольствие и быстро приведут вас в форму.

    Час быстрого и интенсивного сжигания калорий, созданный для энтузиастов фитнеса, которые ищут новые вызовы.Наши программы включают в себя вращение верхней и нижней части тела, силового пресса, кардио-тренировок и кондиционирования мышц кора. Многие групповые занятия подходят для более продвинутых участников с тренировкой подвески TRX, разработанной военными.

    Этот популярный урок сочетает в себе гипнотические латинские ритмы и простые движения, чтобы создать динамичную фитнес-программу, которая поразит вас. В программе предусмотрены интервальные тренировки, в которых быстрые и медленные ритмы и тренировки с отягощениями сочетаются, чтобы тонизировать и формировать ваше тело, сжигая жир.Присоединяйся к вечеринке!

    Чтобы узнать больше о наших групповых занятиях фитнесом, включенных в большинство наших членских взносов, свяжитесь с нами сегодня по адресу [email protected]!

    Эти программы предназначены как для физического, так и для умственного развития тела за счет использования заданных моделей движений с ограниченным числом повторений. Местные занятия фитнесом основаны на развитии кора и укрепят и укрепят мышцы кора. Мы предлагаем курсы для начинающих и продвинутых в различных стилях.

    Групповые тренировки для начинающих и среднего уровня с использованием сопротивления воды для увеличения сердечно-сосудистой и мышечной силы.

    Развлекайтесь и двигайтесь под музыку с помощью различных упражнений, разработанных для увеличения мышечной силы, диапазона движений и активности, необходимых для повседневной жизни. Для сопротивления предлагаются ручные гири, эластичные трубки с ручками и мяч, а для поддержки сидя и / или стоя используется стул.Вы спрашивали себя: «А где рядом со мной занятия в спортзале Silver Sneakers?» Если это так, не смотрите дальше, в Club USA Fitness есть классы, которые вы ищете!

    Посмотреть расписание

    Посетите нашу страницу с ценами, чтобы увидеть наши базовые тарифные планы.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *