Как бинтовать руку: Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами

Как правильно бинтовать кисть эластичным бинтом. Как бинтовать руку эластичным бинтом

Инструкция

Если вы используете стерильную прокладку или салфетку, подберите прокладку такого размера, чтобы она полностью покрывала рану. Наложив прокладку, плотно обмотайте ее бинтом по , а затем завяжите концы бинта узлом.

Не затягивайте бинт слишком сильно – не препятствуйте нормальному кровообращению. Используйте только сухой марлевый бинт – мокрый бинт при высыхании уменьшается в размерах и стягивает рану.

Чтобы наложить на рану повязку стерильным бинтом, наложите его от до основания с противоположной . Обмотайте несколько раз руку по этой траектории, а затем оберните несколько раз основание пальца концом бинта, при необходимости поднимая витки вверх, а затем снова опуская вниз.

Также вы можете использовать эластичный компрессионный бинт. Его нужно накладывать на приподнятую руку, по диагонали наматывая на наружную сторону руки , начиная с запястья.

Обмотав бинтом ладонь, снова вернитесь и сделайте несколько витков вокруг запястья. Такой способ бинтования «восьмеркой».

Обратите внимание

Как правильно наматывать бинты. Для начала, что такое «боксерский бинт» — это специальная полоска ткани, которые боксеры, да и не только они, но и спортсмены из других единоборств, используют для того, чтобы предотвратить всевозможные травмы кулаков, пальцев и запястий. Существуют 2 наиболее популярных способа наматывания бинтов на руки

Полезный совет

Эти бинты смело можно рекомендовать опытным спортсменам и новичкам т.к. нарушить кровоснабжение ими практически нереально, а при правильном бинтовании фиксация не хуже, чем эластичными бинтами. Как наматывать боксерские бинты? Существует несколько способов наматывания боксерских бинтов они зависят и от длины бинтов, и от предстоящей тренировки, и от личных предпочтений боксера и тренера.

Источники:

• как правильно бинтовать руки

Компрессионная терапия применяется при хронической венозной недостаточности с давних времен. Этот вид лечения считается наиболее действенным для сохранения упругости вен. Правильно зафиксированный эластичный бинт устраняет возможность обратного тока крови, тем самым снимая венозный застой. Происходит уменьшение диаметра вен, отеки спадают, ощущение тяжести в ногах, свойственное заболеванию, значительно уменьшается.

Инструкция

Непосредственно перед бинтованием полежите, подняв ноги выше головы, в течение 10 минут.

Последний слой бинта наложите на 5-10 см выше пораженного участка вен. Конец бинта зафиксируйте клипсами или безопасной булавкой.

После наложения бинта походите в течение 30 минут, при верном наложении бинта в состоянии покоя кончики пальцев могут слегка посинеть, но при движении все должно нормализоваться.

Затем обмотайте бинт вокруг запястья и повторите второй оборот «восьмеркой».

Обмотайте запястье и сделайте несколько оборотов вверх по руке, наполовину покрывая предыдущий слой. Закрепите бинт безопасной булавкой.

Обратите внимание

Источники:

• эластичный бинт на запястье

В медицинских целях используют бинты нескольких видов. Одни из них применяются как перевязочный материал при ранах, другие помогают фиксировать мышцы. Есть гипсовые бинты, которые используют при переломах костей конечностей. Каждый вид бинтов имеет свои особенности при правильном наложении.

Инструкция

Марлевые бинты относятся к гидрофильной группе перевязочных материалов. Они предназначены для перевязки ран, потому что хорошо впитывают жидкость и умеренно сдавливают ткани с поврежденными сосудами. Использовать марлевые бинты нужно с соблюдением основных правил десмургии, которая учит правильно накладывать повязки.

При наложении марлевого бинта помните несколько основных правил. Сначала вам следует сделать первые 2 фиксирующих круга ниже или выше поврежденного места, которое будете бинтовать. Помните, что накладывать бинт вы должны движениями от себя. Осуществлять перевязку будет проще, если вы будете держать бинт в таком положении, чтобы при его раскручивании рулон был над концом бинта, а не под ним. Обмотайте несколько раз бинт вокруг конечности на месте повреждения и закончите перевязку двумя фиксирующими турами выше или ниже раневой поверхности.

Если вы накладываете с помощью бинтов тугую повязку для остановки венозного кровотечения, обязательно после первых фиксирующих туров положите большой кусок ваты и продолжайте туго обматывать поверх него несколько бинтовых слоев. Помните, что вате нельзя соприкасаться с открытой раневой поверхностью, поэтому на саму рану необходимо положить салфетку, желательно стерильную.

Эластичные бинты используют для фиксации мышц или для сдавливания сосудов, например, при варикозной болезни вен. Накладывают эластичный бинт при растяжениях связок, при ослабленных мышцах и при других патологических процессах, когда мышцы нуждаются в дополнительной поддержке.

Используя эластичный бинт, помните, что необходимо накладывать его на большую площадь, чем болезненное место. Например, когда требуется зафиксировать подколенные связки, начните мотать на 15 см и последний тур наложите выше коленного сустава на 15 см. Обязательно соблюдайте направление фиксации по лимфотоку, то есть от периферии к центру.

Если вы страдаете варикозной болезнью ног, которая осложнена тромбофлебитом, то эластичные бинты помогут уменьшить застой крови в венах. Правильно использовать их утром, когда вы еще не вставали с постели. Поднимите ногу вверх и держите ее в таком положении 5-10 минут, для удержания лучше воспользуйтесь посторонней помощью или подходящими выступами на рядом стоящей мебели. Затем начинайте накладывать бинт по направлению от щиколотки к бедру. Каждый тур накладывается на 2-3 см выше предыдущего. Не растягивайте сильно бинт, ошибочно думать «чем плотнее — тем лучше», если вы сильно сдавите вены, то усилите воспалительный процесс в них.

• Первый виток бинта накладывается в нижней части предплечья возле лучезапястного сустава.
• Бинт протягивают по тыльной стороне кисти к концевой фаланге травмированного пальца и обматывают его несколько раз в направлении от кончика пальца к основанию.
• Палец обматывается таким образом, чтобы каждый последующий виток на треть перекрывал предыдущий.
• Бинт возвращается через тыльную сторону ладони от основания пальца к запястью.
• Выполняется завершающий виток немного выше начального вокруг предплечья.
• Таким образом можно бинтовать несколько пальцев одновременно.

Восьмиобразная повязка на кисть

• Бинтование начинается аналогично предыдущей повязке — первый виток выполняется вокруг предплечья возле запястья.
• По тыльной стороне ладони бинт спускают к пальцам и делают виток у их основания.
• По тыльной стороне ладони бинт возвращают к запястью, таким образом как бы образуя восьмерку.
• Делается новый виток вокруг запястья, снова оборот вокруг основания пальцев, и снова бинт возвращают к запястью.
• Последний виток делается вокруг запястья.
• Бинт закрепляется на предплечье.

Черепашья повязка на локоть

• Сходящаяся повязка — бинтование начинается выше и ниже локтя, перекрещивая бинт на наиболее выпуклой части локтевого сустава, полностью его закрывая.
• Расходящаяся повязка — бинтование начинается с области локтевого сустава, расходясь в противоположные стороны, бинт перекрещивается в локтевой впадине.

Колосовидная повязка на плечо

• Первый виток бинта делается вокруг плеча.
• Бинт ведется в нисходящем направлении по передней поверхности грудной клетки.
• Бинт запускается за спину под мышкой здорового плеча.
• Перекрещивание бинта выполняется в районе дельтовидной мышцы.
• Очередной виток идет опять вокруг плеча, затем грудной клетки с перекрещиванием на дельтовидной мышце.
• Повязка закрепляется после того, как полностью забинтован плечевой сустав.

ВНИМАНИЕ! Приведенная на данном сайте информация носит справочный характер. Ставить диагноз и назначать лечение может только врач-специалист в конкретной области.

И рветесь в бой. Но прежде чем надевать перчатки, вы должны обезопасить свои кисти и пальцы. Для этого применяются специальные бинты. Бинты будут первым слоем вашей защиты рук.

Бинты плотно фиксируют ваше запястье, кости пальцев и кисти, поддерживают их в определенном положении, придавая наиболее компактную и удобную форму.

В продаже распространены два вида боксерских бинтов : эластичные и матерчатые. Эластичные бинты идеально повторяют ваш контур рук и лучше фиксируют. Но ими также очень легко перетянуть кисть, тем самым нарушить ток крови. Поэтому оптимальным выбором будут все-таки матерчатые. В большинстве случаев кикбоксеры сами себе бинтуют руки. При бинтовании нужно учитывать, что лента не должна сильно стягивать кисть в разжатом положении, но при этом хорошо сжимать в положении сжатого кулака.

Рассмотрим подробно два основных способа бинтования рук: «простой» и «продвинутый». Описывать словами не вижу смысла, по картинкам понятней будет.

Преимущество «простого» способа в быстроте и легком запоминании, поэтому точно подойдет для новичков.

На рисунке изображен “простой” способ бинтования рук.

Для тех, кто хочет серьезно заниматься кикбоксингом, лучше сразу научиться бинтовать руки продвинутым способом.

На фото изображено поэтапное бинтование рук продвинутым способом.

На самом деле способов бинтования кистей множество и по мере развития вашего профессионализма в кикбоксинге, вы подберете для себя самый оптимальный и удобный. Главное, чтобы руки оставались невредимыми!

У профессиональных бойцов этой операцией занимается ассистент, который использует более сложные способы бинтования. Часто при этом используется медицинский бинт. Чтобы добиться высокого качества исполнения он обклеивается полосками медицинского пластыря шириной от 8 мм до 20 мм и разной длины. Такая аппликация позволяет удерживать соседние витки бинта на месте на протяжении 12-ти раундов.

Врач ортопед-травматолог первой категории, НИИ, 2012 г.

Участок соединения кисти и предплечья считается одним из самых часто травмируемых, ушиб может случиться во время занятий спортом, на работе или дома. Предотвратить возможные травмы поможет наложение эластичного бинта на запястье, средство может использоваться также для ускорения заживления мышечных и соединительных тканей.

От правильности проведения перевязки эластичным бинтом на запястье при растяжении зависит двигательная активность конечности. Отсутствие лечения может привести к болевым ощущениям при самых незначительных движениях кистей.

Основным материалом изготовления эластичного бинта на кисть является хлопок, Эффект растяжения ткани достигается за счет наличия в составе нитей из полиэстра, лайкры, резины.

Преимущества изделия:

• Возможность перебинтовывания сустава несколько раз;
• Устойчивость к деформации;
• Возможность самостоятельного использования бинта и выполнения последующих перевязок;
• Возможность применения комплексного лечения с применением компрессов, аппликаций, различных лечебных составов.

Продолжительность ношения назначает врач, при растяжениях классического типа повязка рекомендована к ношению днем, на ночь ее следует снимать. Периодически ткань подлежит стирке без применения синтетической химии, сушка должна производиться на ровной поверхности вдали от тепла.

Бинты для фиксации запястий всегда можно найти в аптеке, они продаются по доступной стоимости, при покупке можно выбрать несколько вариантов для разных целей, перевязочное средство следует хранить в аптечке, особенно в походной.

Срок годности не ограничен, эластичный бинт на кисть руки легко укладывается в женскую сумку или дорожный чемодан. Одной из разновидностей эластичного бинта при боли в запястье считается иммобилизирующая повязка, которая накладывается при переломах руки вместо гипса.

Необходимость ограничения нагрузки на запястье

Болевой синдром в запястье может возникать при отсутствии видимых поражений, боль возникает по разным причинам, это может быть артрит, ревматоидный артроз. Чаще всего болевой синдром появляется при движениях кистей рук. Лечение назначает врач после проведения диагностики, эластичный бинт на кисть часто используется в качестве дополнительного средства к лекарственным препаратам.

Фиксация кисти эластичным бинтом необходима в следующих случаях:

Другие показания:

• Ортопедические заболевания;
• Травмы, вывихи, растяжения;
• Реабилитация после хирургических операций на суставе;
• Варикоз;
• Отечность;
• Напряжение, боль;
• Ушибы;
• Хронические формы тромбофлебитов, профилактика тромбозов.

Основное отличие эластичного бинта заключается в более плотной основе, свойствах к растяжению, отсутствии деформации, возможности многоразового использования и самостоятельного применения.

Противопоказания

Эластичный бинт на запястье при растяжении не имеет прямых противопоказаний, от его ношения следует воздержаться в следующих случаях:

Как накладывать

Многие пациенты не знают, как правильно наложить эластичный бинт на запястье, в таких случаях рекомендуется обращаться к врачу.

Перед тем, как забинтовать запястье эластичным бинтом, следует изучить технику, от соблюдения правил зависит качество лечения:

Основные способы перевязки

Существует несколько способов наложения эластичной ткани при растяжении:

1. Круговая — фиксатор накладывается таким образом, чтобы каждый оборот 2 раза накладывался на одном уровне, после достижения поврежденного участка используется фиксатор, продолжительность ношения составляет 3-10 дней, снимать следует для наложения препаратов, смены бинта, обработки раны.
2. Спиральная — накладывается также вкруговую, в скошенном направлении, следующий слой перекрывает предыдущий на 2/3. Бинтование может производится сверху вниз или наоборот, толщина зависит от плотности прилегания. Через каждые два оборота эластичный бинт необходимо перегибать в вертикальном направлении, продолжительность ношения составляет 1-1,5 недели.
3. Крестообразная — название соответствует форме и ходу бинтования, в процессе эластичная ткань наматывается в форме цифры 8. Первые обороты начинаются сверху, с участка выше запястья, постепенно спускается к тыльной стороне кисти. После этого перевязка производится наискосок к суставу, манипуляции повторяются до полной фиксации кисти. На финальном этапе специально раздвоенные части ткани необходимо соединить (перевязать), продолжительность ношения составляет 5-15 суток. Снятие эластичного бинта допускается при ощущениях онемения конечностей.

Часть кисти, которая прилегает к предплечью, называется запястьем. Это довольно слабый отдел верхней конечности. Поэтому легко травмируется при ношении тяжестей или ударе. Полученная травма не нарушает целостности кости, но сопровождается сильной болью и отечностью связок. Для облегчения состояния руки используют тугую фиксацию при помощи эластичного бинта.

Зачем нужно накладывать повязку?

Использование эластичного бинта позволяет зафиксировать травмированный участок при растяжении до обращения к врачу. После назначенного лечения повязка оказывает равномерное поддерживающее действие:

• снимает напряжение;
• устраняет боль;
• предотвращает тромбоз;
• убирает отечность.

В состав специальной ткани входят специальные волокна, которые хорошо растягиваются и удерживают зафиксированный сустав. Эластичный бинт на запястье не причиняет дискомфорта, подходит для многократного использования. Для разработки поврежденного сустава его можно снимать, с разрешения врача, и наносить мазь.

Как правильно наложить эластичный бинт на запястье?

Фиксация приносит положительный результат в лечении, если соблюдена правильность техники бинтования.

В первую очередь нужно обратить внимание на степень растяжимости материала. Бинт высокой или средней эластичности используют для фиксации запястья после травмы. Материал низкой растяжимости применяется только в профилактических целях. Перевязка запястья эластичным бинтом должна происходить с соблюдением следующей техники выполнения процедуры:

Слои повязки должны перекрывать друг друга.

• Для фиксации лучезапястного сустава понадобится бинт длиной не больше 1,5 метра.
• Поврежденный участок перевязывать при отсутствии отечности. Для фиксации подходит угол в 30 градусов.
• Бинтование начинается с более узкой части поврежденного участка к широкой.
• Нельзя допускать просветов между слоями, поэтому каждый последующий оборот перекрывает предыдущий.
• Бинтовать запястье нужно с умеренным натяжением, чтобы не допустить образования складок.
• Раскручивают бинт наружу, таким способом перевязки можно избежать сильного давления.
• Накладывать повязку на кисть руки нужно с пальцев и заканчивать предплечьем.

Циркулярная повязка

Особенность фиксации заключается в круговых оборотах. Край перевязочного материала нужно зажать левой рукой, а правой совершать перевязочные обороты. Они все делаются на одном уровне и накладываются один на другой, выше поврежденной области бинт фиксируется. Находиться на руке повязка должна от 3 до 10 дней.

Как бинтовать руку для перчатки ММА? | Сэн-Сэй

При сильном ударе, если не бинтовать руки, можно сломать пальцы (особенно часто цепляется большой палец) или сильно подвернуть кисть. Некоторые профессиональные бойцы говорят, что у них болят руки после боёв, а теперь представьте, что бы было без тейпирование рук. (Обязательно пользуйтесь бинтами и укрепляйте кисти, вот статья про это >>> https://vk.cc/ac1b1y ). Бывает еще много различных травм, но на моём опыте я получал именно такие.

Столкнулся с проблемой маленьких перчаток для мма. Брал впритык, но теперь так не делаю. Приобрел на размер больше и купил боксёрские бинты. ( Вот статья про экипировку для смешанных единоборств >>> https://vk.cc/ac1k2e ).

Были еще у меня гелевые бинты, в них я работал на тренировках в боксёрских перчатках.

Так как они не защищают большой палец, на них нужно было мотать еще обычный бинт и получалось слишком толстая рука. Она влезала только в боксёрские перчатки.

________________________________________________________________________

Теперь даю вам удобный для меня способ намотки боксёрского бинта под перчатку для любительского мма.

1. когда я покупаю бинт, я его разматываю до конца и сматываю, с другой стороны. Для того что бы в начале была петля, да и так мне удобней наматывать на руку.

2. Цепляю петлю на большой палец и начинаю с фиксации кисти.

3. Фиксирую пальцы начиная с указательного и заканчиваю мизинцем. Делаю оборот вокруг пальца, а затем вокруг кисти.

4. Фиксирую костяшки (ударной поверхности). Делаю оборот на ударной части, сжимаю кулак что бы не перетянуть и снова оборот.

5. Фиксирую большой палец. Делаю оборот вокруг пальца, а затем вокруг кисти.

6. Остатками бинта фиксирую опять кисть.

Самые важные части кулака, я считаю- это большой палец и кисть. На них я делаю больше всего акцент при обмотке.

_____________________________________________________________________

Посмотрите короткое видео, чтобы закрепить материал.

если оно Вам понравилось, прошу поставить лайк и подписаться. А также я не против, что бы вы делились моей статьёй в своих соц. Сетях ссылкой на мой канал.

Как правильно замотать руку эластичным бинтом. Повязка на кисть: техника наложения

Болезненность в области запястья может развиться по ряду причин.

Порой дискомфорт сопровождается отечностью, гиперемией (покраснение кожных покровов) и иными симптомами. Чтобы купировать признаки недомогания, запястье фиксируют эластичным бинтом. Такая мера, в совокупности с необходимой медикаментозной терапией, способна не только облегчить состояние пациента, но и устранить причину болевого синдрома.

Особенности фиксатора

Использование фиксирующей повязки на разные части тела (в зависимости от вида деятельности) давно вошло в привычку у профессиональных спортсменов. Такая популярность указанного приспособления обусловлена возможностью предотвратить некоторые травмы.

Современной разновидностью повязки, накладываемой на запястье, является эластичный бинт. С его помощью удастся быстро обездвижить и зафиксировать травмированную конечность. Изготовленный из качественного сырья, эластичный бинт не рвется и не осыпается по краям. Приспособление подобного рода можно отнести к обязательным элементам любой аптечки.

Обратите внимание: после наложения фиксирующего средства суставы должны выполнять предписанные их строением функции. Если конечность онемела или затекла, стоит несколько ослабить приспособление.

Длительное ощущение дискомфорта может свидетельствовать о неправильном бинтовании повязки.

Зачем нужен?

Ряд ситуаций, при которых требуется надежная фиксация и компрессионное воздействие, предполагает использование бинтов. Обычно эластичный фиксатор применяют в таких случаях:

• травмы (растяжения, вывихи, и пр.).
• Период реабилитации и восстановления после проведенной операции на сустав.
• Уменьшение напряжения в области запястья.
• Купирование болезненности.
• Снятие отеков.

Компрессионное воздействие, которое способна обеспечить тугая повязка, необходимо при наличии следующих ситуаций:

1. растяжение.

Пострадавший жалуется на боль, наблюдается отечность в месте травмы. Подобные симптомы возникают в связи с микроскопическими разрывами сухожилий. Эластичная материя позволит частично обездвижить конечность, снижая воспаление.

1. Перелом.

Важный элемент терапии – иммобилизация травмированного сустава с использованием шины. Последнюю фиксируют при помощи эластичного бинта, а сама повязка выглядит вполне опрятно даже после длительного ношения.

1. Варикозная болезнь.

Указанное приспособление позволяет предотвратить прогрессирование патологического процесса.

1. Вывих.

Чтобы не допустить чрезмерные движения кистью, используют фиксирующий бинт. Уменьшение подвижности частично купирует боль и способствует восстановлению мышечных волокон. Если лечащим врачом было предписано нанесение гелей или мази, фиксирующее средство разрешено снимать на время процедуры.

Повязка с компрессионным воздействием актуальна в качестве меры профилактики при тромбозе (закупорке сосудов, которая мешает нормальному кровообращению).

Видео

Бинтование при травме лучезапястного сустава

Показания к использованию

Основные показания для применения приспособления таковы:

1. ортопедические патологии, сопровождающиеся болью в запястье.
2. Варикозное расширение вен.
3. Помощь при вывихе.
4. Тромбофлебит (воспаление стенок вены с дальнейшим образование тромба).
5. Травмы, полученные во время тренировочной деятельности или занятий спортом.
6. Растяжение кисти руки.
7. Отечность.

Приспособление имеет ряд неоспоримых преимуществ:

• плотная основа.
• Эластичность.
• Надежная фиксация.
• Возможность многократного применения.

При артрозе и воспалении суставов так же показано использование эластичного фиксирующего бандажа.

Противопоказания

Повязку на кисть из эластичного бинта можно использовать, если у пациента нет:

• кожных патологий.
• Разрушения суставной структуры.
• Опухолей, которые мешают носить определенную модель.

Противопоказанием может служить личная непереносимость фиксатора для запястья.

Общие правила

Эластичный бинт представляет собой хлопковый отрез ткани, в который добавлены нити из резины, полиэстера и лайкры.

Чтобы разобраться, как забинтовать кисть эластичным фиксатором, необходимо ознакомиться с рядом правил. Вот они:

1. подобрать нужный размер приспособления. Для наиболее комфортного накладывания повязки длина перевязочного средства должна быть не менее 1 м.
2. Все манипуляции необходимо начинать от места с наименьшей отечностью.
3. Чтобы исключить появление складок, следует наматывать эластичный бинт с легким натяжением одинаковой силы.
4. Каждый новый слой материи должен частично покрывать предыдущий.
5. Просветы между полосками эластичной ткани недопустимы.
6. Чтобы выполнить иммобилизацию сустава запястья, следует бинтовать в направлении от пальцев к предплечью.

Обратите внимание: фиксация при наличии повреждения лучезапястного сустава требует определенной сноровки.

Как наложить?

Ознакомившись со всеми нюансами, можно приступать непосредственно к манипуляциям. Важно: достичь положительного эффекта от терапии с участием перевязочного средства (например, быстрое заживление мышечной и соединительной тканей) удастся только при правильном его применении.

Основное, на что следует обратить внимание, – степень растяжимости используемого материала. Она может быть нескольких вариантов:

1. средняя или высокая эластичность. Механическое повреждение запястья (вывих, ушиб и пр.) предполагает применение бинта именно такого вида. Указанная модель позволит надежно иммобилизовать и зафиксировать запястье.
2. Бинт с низкой степенью растяжимости. Его использование оправдано в качестве профилактической меры.

Известно несколько техник, как правильно накладывать на травмированное запястье эластичный бинт. Наиболее часто встречающиеся будут рассмотрены подробнее.

Круговая повязка

Иное название такой методики – циркулярная. Ее отличие от остальных способов бинтования заключается в необходимости совершать круговые обороты.

Для накладывания корректирующей повязки следует:

1. зафиксировать конец эластичной материи пальцами травмированной конечности.
2. Перевязывать руку, совершая необходимое количество оборотов вокруг запястья.

С каждым оборотом бинт накладывается сам на себя, а его фиксация осуществляется несколько выше места повреждения. Рекомендованный срок ношения подобного рода повязки – не более 10-ти суток.

Спиральная повязка

Наложить спиралевидный бандаж на область повреждения можно, начиная как от локтя травмированной конечности, так и от пальцев. Поначалу фиксация бинта на запястье должна осуществляться с применением круговых оборотов, которые затем сменяются диагональными слоями.

С каждым оборотом эластичной ткани необходимо захватывать большую часть предыдущего слоя. Спустя еще пару витков следует сделать перегиб используемого материала. Как результат – верх и низ бинта поменяются местами.

Такая схема фиксации позволяет носить приспособление неделю – полторы.

Крестообразная

В этом случае схема наложения бинта по своей форме напоминает восьмерку, что и дало ей второе название – восьмиобразная. Этот способ позволяет получить наиболее тугое фиксирование, которое необходимо при травме лучезапястного сустава. Использование восьмиобразной повязки очень облегчает состояние пациента, значительно снижая болевой синдром.

Процесс бинтования начинается от запястья с постепенным спуском к пальцам. В нижней точке материал необходимо перегнуть наискось и обернуть руку в обратном направлении еще раз. Указанные манипуляции повторяются неоднократно, для достижения наиболее прочной фиксации.

Допустимый срок ношения повязки – не более двух недель. Если возникает дискомфорт и чувство онемения, бинт можно ненадолго снять. После отдыха повязку следует накладывать по той же схеме.

Профилактика

Предупредить механические повреждения указанной области поможет своевременная и грамотная профилактика.

Ни один человек не застрахован от различных повреждений и травм. Резкий неудачный поворот, движение – все это может стать причиной ушиба или падения. Самая большая нагрузка приходится на связки больших суставов, именно поэтому они чаще страдают. Одной из самых распространенных разновидностей травм считается растяжение связок стопы.

Подвернуть ногу можно при неудачном прыжке, беге, или просто ходьбе по льду. Легче, конечно предупредить подобную травму.

Но если уж случилось, нужно знать, как поступить в такой ситуации, что делать и как оказать первую доврачебную помощь. Именно от первых ваших действий будет зависеть ваше дальнейшее состояние.

Чем быстрее и главное, правильнее вы поступите и отреагируете, тем скорее заживет конечность.

Каковы причины растяжения связок стопы?

Причин такого вида повреждения ноги, на самом деле очень много. Однако прежде чем приступить к их рассмотрению, хотелось бы уточнить один важный нюанс.

Сам термин данного вида травмы – «растяжение» не совсем точный. Дело в том, что связки оснащены несколькими типами волокон.

Они и отвечают за обеспечение связкам прочности и эластичности. Ни одна из разновидностей волокон не может увеличиться больше, чем это предусмотрено физиологией.

Поэтому то, что мы привыкли называть растяжением, на самом деле разрыв волокон.

Основная причина растяжения связок стопы — излишнее натяжение связок. Подобные повреждения более относят к бытовым травмам, нежели спортивным. Растяжение может быть обусловлено:

• ранее перенесенными повреждениями типа внутрисуставного перелома, вывиха, или растяжения;
• избыточной массой тела;
• постоянной нагрузкой на суставы при переносе тяжелых предметов, во время занятий спортом, либо же при длительной ходьбе;
• плоскостопием либо увеличенным сводом стопы;
• нестабильностью стопы вследствие артрозных изменений.

Больше всего подвержены подобного рода травмам помимо спортсменов люди с наличием: ожирения, патологий опорно-двигательной системы, а также болезней голеностопа.Симптомы

Выделяют несколько степеней растяжения связок стопы. Первая — разрыв волокон на фоне общей структурной целостности ткани. В таком случае поступают жалобы на появление болезненных ощущений. Симптомы проявляются зачастую в виде незначительной отечности.

Вторая степень характеризуется множественными разрывами с частичным повреждением капсулы. К основным симптомам относят: умеренный отек, кровоизлияния, интенсивную боль, а также отсутствие возможности опереться о пораженную ступню.

Третья степень — полное растяжение связок стопы. Поступают жалобы на следующие симптомы: интенсивную боль и кровоподтек.

Первая и вторая степень растяжения стопы поддается медикаментозной терапии. Примерно спустя полмесяца, наступает полное выздоровление. Лечение растяжения связок – процесс трудоемкий и длительный и зачастую требует проведения операции, потому как сами по себе связки стопы не смогут восстановиться и зажить.

Растяжение связок стопы: лечение, причины, симптомы, что делать при растяжении

Растяжение сопровождается резкой болью в суставе, пациент испытывает боль, движения затруднены. Признаком травмированной ноги является легкое прихрамывание при ходьбе.

На следующем этапе появляется отечность и подкожные кровоизлияния, в тяжелых случаях на протяжении нескольких дней может сохраняться повышенная температура. При наличии первых симптомов следует немедленно обратиться за медицинской помощью, врач проведет осмотр, на основании данных рентгена поставит диагноз.

При диагностированном растяжении на период лечения должна быть обеспечена полная неподвижность поврежденной части тела. Оптимальным решением в данном случае является наложение фиксирующей повязки.

Схема бинтования: инструкция для новичков

Чтобы наложить эластичный бинт на голеностоп правильно, нужно действовать поэтапно. Четкое следование схеме поможет надежно зафиксировать поврежденные связки, уменьшить боль и предупредить образование отеков. Инструкция:

1. Повязка на ногу накладывается по спирали, каждый новый слой на треть накрывает предыдущий виток.
2. Лодыжку оборачивают бинтом, затем повязка накладывается на стопу, плотно обхватывая пятку.
3. Изделие дважды оборачивается через подъем, надежно фиксируя ступню.
4. Дальнейшие витки ложатся крестообразно, от стопы на голень и снова на стопу.
5. Заключительный этап включает обматывание голени еще одним слоем, затем нужно перебинтовать лодыжку и завязать бинт. Узелок не затягивают слишком туго, ведь перед сном повязку придется снять.

Научиться правильно бинтовать поврежденные конечности несложно. Строго соблюдая инструкции ортопеда, можно научиться делать плотную повязку всего за 10 минут. Объяснить, сколько носить эластичный бинт, должен лечащий врач. Обычно процедуры продолжаются до полного исчезновения неприятных симптомов: боли, отеков, невозможности наступать на поврежденную конечность.

Эластичный бинт на запястье можно накладывать в любых случаях, когда требуется иммобилизация сустава или компрессионное воздействие. Он помогает предотвратить появление отека и гематомы после травмы, стабилизирует сустав, уменьшая болевые ощущения в нем, снимает мышечные спазмы за счет перераспределения нагрузки.

Правильно сделанная эластичная повязка снимает воспаление, улучшает кровообращение и обменные процессы, ускоряет отток лимфы.

Преимущество такой повязки перед обычной или гипсовой в том, что она ограничивает движения в суставе, но не полностью. Это помогает предотвратить развитие контрактур и атрофии мышц. Кроме того, особенности такого бинта позволяют легко снять его для проведения лечебных процедур, а потом намотать снова.

Такая фиксация очень эффективна при различных патологиях кисти и лучезапястного сустава:

Так как кисть очень уязвима даже при обычной деятельности, рекомендуется каждому дома в аптечке иметь эластичный бинт. Он может потребоваться при работе на даче, во время ремонта, после длительной работы за компьютером. Замотать запястье можно для лечения травматических повреждений мышц или связок, а также для их предотвращения при повышенных нагрузках.

Но особенно часто подобная фиксация запястья необходима при занятии спортом. Баскетбол, волейбол, теннис, бокс, гребля и другие виды спорта, в которых нагрузкам подвергаются кисти, могут привести к травмам лучезапястного сустава. Для их предотвращения рекомендуется перед тренировкой забинтовать запястье эластичным бинтом.

Для начинающих боксеров всегда стоит вопрос: как правильно бинтовать руки? Этим способом бинтовали руки боксеры в Советском Союзе , а некоторые продолжают бинтовать до сих пор.

должен быть эластичным (слегка тянуться), иметь петельку (бинты без петельки наматывать очень неудобно) и длину 4-5 м. Надеваем петельку бинта на большой палец левой руки и начинаем наматывать в противоположном направлении, т.е. по наружной части кисти, чтобы петля не соскочила. Делаем несколько оборотов бинта вокруг запястья.

Затем делаем один оборот вокруг большого пальца: по наружной стороне кисти накидываем бинт сверху на палец, делаем оборот и уводим бинт на запястье. Делаем один оборот вокруг запястья и переходим на бинтование пальцев.

Начинаем с указательного. Для удобства бинтования немного расставляем пальцы . Следим за тем, чтобы на поверхности бинта не образовывались складки, особенно на ударной поверхности , иначе можно сильно натереть руки в перчатках. Пальцы наматываем бинтом не далее первой фаланги. Накладываем бинт на кисть по направлению к указательному пальцу, обводим между средним и указательным пальцами, заводим за указательным и возвращаем на наружную сторону кисти руки. Снова обводим бинт вокруг запястья.

Теперь проводим бинт между средним и безымянным пальцами, оборачиваем за средним пальцем и выводим на наружную сторону. Снова оборачиваем бинт вокруг запястья. И аналогично заматываем безымянный палец и мизинец. Выведя бинт на наружную сторону кисти после оборачивания вокруг мизинца, делаем пару оборотов вокруг ударной поверхности кисти руки. Остальной бинт доматываем на запястье.

Если в конце бинтования липучка оказалась не на той стороне, на которой ее можно приклеить, то нужно перевернуть бинт на запястье на внутренней поверхности руки . Продолжаем наматывать бинт на запястье. В конце бинтования приклеиваем липучку, закрепляя бинт. При правильной хорошей намотке кулак будет плотно сжат бинтом, а в свободном состоянии бинт намотан плотно, но не сильно внатяжку. При таком бинтовании вероятность травмирования невелика.

Бинты нужно хранить в свернутом виде. Свернув влажный бинт после тренировки в кольцо, его лучше положить на батарею : так бинт и высохнет, и разгладится.

Как бинтовать руки способ №1 видео

Способ 2 (видео №2)

«Как бинтовать руки» и «как правильно бинтовать руки» — это две большие разницы . Для чего мы бинтуем руку? Кулак должен иметь свою жесткость, а также должен быть сильно и жестко связан с запястьем, чтобы оно не виляло при ударе, иначе при ударе в твердую зону вы можете сломать свою руку.

Прежде всего, бинт должен быть скатан и лежать петелькой верх. И с петельки мы начинаем бинтовать. Надев ее на большой палец, ведем бинт по внутренней стороне кисти на запястье и делаем вокруг него два оборота бинта. Затем по внутренней стороне кисти заводим бинт за указательный палец, оборачиваем вокруг него и оборачиваем вокруг запястья.

Аналогично оборачиваем бинт вокруг среднего пальца и фиксируем оборотом вокруг запястья. Повторяем операции с безымянным пальцем и мизинцем. Вокруг мизинца делаем два оборота бинта.

Через ладонь ведем бинт на запястье, оборачиваем вокруг него и ведем бинт на ударную зону – головки косточек указательного и среднего пальцев, которые участвуют в ударе. Вокруг ударной зоны делаем три оборота бинта, ведя его внатяжку, чтобы почувствовать жесткость. Проверяем бинтование, сжимая кулак: если бинт не натянут, то кулак его не почувствует и не будет жестко стоять. Если же бинт перетянут, то кулак не согнется.

Переводим бинт на запястье, делая оборот, затем оборачиваем большой палец три раза. Проверяем натяжку бинта на большом пальце сжатием кулака – он должен быть жестким. После этого уходим на подбинтовку — бинтуем проблемные зоны (можно бинтовать запястье, ударную зону или большой палец). Когда бинта остается немного, оборачиваем его вокруг запястья и фиксируем его липучкой.

Как бинтовать руки способ №2 видео

Способ 3 (видео №3)

Это самый распространенный способ как бинтовать руки.

Закрепив бинт на большом пальце, бинтуем вокруг лучезапястного сустава. Затем бинтуются пястные фаланги пальцев и постепенно бинтуется каждый сустав в отдельности. Важно следить, чтобы бинт не был перетянут : открытая ладонь должна чувствовать себя свободно, но при сжатом кулаке кисть должна превратиться в костяк.

Каждая пястная головка кости бинтуется отдельно . Также важно, чтобы бинт ложился на кисть ровно, не перекручиваясь и не пережимая кисть.

Особое внимание боксеры уделяют бинтованию большого пальца , поскольку при нанесении боковые ударов этот палец оказывается наименее защищенным. Заканчиваем бинтование на лучезапястном суставе кисти, закрепляя бинт липучкой.

Сделаем вывод. Ответов на вопрос «как правильно бинтовать руки в боксе?» много, и все они верные, поскольку при правильной намотке обеспечивают защиту кисти, руки и запястья в целом. А каждый боксер выбирает удобный для себя способ.

Как бинтовать руки способ №3 видео

И рветесь в бой. Но прежде чем надевать перчатки, вы должны обезопасить свои кисти и пальцы. Для этого применяются специальные бинты. Бинты будут первым слоем вашей защиты рук. Бинты плотно фиксируют ваше запястье, кости пальцев и кисти, поддерживают их в определенном положении, придавая наиболее компактную и удобную форму.

В продаже распространены два вида боксерских бинтов : эластичные и матерчатые. Эластичные бинты идеально повторяют ваш контур рук и лучше фиксируют. Но ими также очень легко перетянуть кисть, тем самым нарушить ток крови. Поэтому оптимальным выбором будут все-таки матерчатые. В большинстве случаев кикбоксеры сами себе бинтуют руки. При бинтовании нужно учитывать, что лента не должна сильно стягивать кисть в разжатом положении, но при этом хорошо сжимать в положении сжатого кулака.

Рассмотрим подробно два основных способа бинтования рук: «простой» и «продвинутый». Описывать словами не вижу смысла, по картинкам понятней будет.

Преимущество «простого» способа в быстроте и легком запоминании, поэтому точно подойдет для новичков.

На рисунке изображен “простой” способ бинтования рук.

Для тех, кто хочет серьезно заниматься кикбоксингом, лучше сразу научиться бинтовать руки продвинутым способом.

На фото изображено поэтапное бинтование рук продвинутым способом.

На самом деле способов бинтования кистей множество и по мере развития вашего профессионализма в кикбоксинге, вы подберете для себя самый оптимальный и удобный. Главное, чтобы руки оставались невредимыми!

У профессиональных бойцов этой операцией занимается ассистент, который использует более сложные способы бинтования. Часто при этом используется медицинский бинт. Чтобы добиться высокого качества исполнения он обклеивается полосками медицинского пластыря шириной от 8 мм до 20 мм и разной длины. Такая аппликация позволяет удерживать соседние витки бинта на месте на протяжении 12-ти раундов.

Уже на первой тренировке новичка учат, как бинтовать боксёрские бинты. Человек ещё не знает ни как бить, ни как уклоняться от удара, но основы правильной бинтовки он уже должен знать. Почему? Да всё просто — сила удара профессионала измеряется сотнями килограмм , в таких условиях быстрее сломаешь собственную руку, чем челюсть противника.

Насколько важно бинтовать руки?

Для защиты рук от повреждения одних перчаток недостаточно , они хоть и поглощают часть энергии при ударе, но к руке прилегают недостаточно плотно. Серьёзные травмы возможны даже в них, если бинты закреплены неправильно. Именно они обеспечивают лучший контакт перчатки с кистью, повышают уровень амортизации и спасают конечности от постоянных гематом и переломов суставов.

Обзавестись таким средством защиты можно в любом спортивном магазине, достаточно спросить у продавца: «Какие у вас есть бинты для бокса?».

Ассортимент отличается цветом и длинной, выбор зависит только от ваших вкусов, предпочтений и размера кисти.

Ничего революционного и нестандартного, в плане материала, за последние годы не придумали. Разве что, можете выбрать эластичную или неэластичную материю. Эластичный бинт лучше облегает руку, но при этом может сдавливать сосуды и нервы, при длительных тренировках это может привести к неприятным ощущениям и последствиям.

Что представляет собой бинт?

Большинство бинтов состоит из трёх частей :

1. Небольшая петля.
2. Непосредственно бинт.
3. Липучка или завязки.

Петля рассчитана на то, чтобы фиксировать всю конструкцию вокруг большого пальца. Достаточно вдеть его, чтобы образовать точку фиксации, не надо делать никаких дополнительных оборотов или возиться с узлами.

Если ваши новые бинты лишены этой части, при каждом заматывании рук вы будете ощущать дискомфорт.

Основная часть представлена полоской материи, стандартная длина колеблется от 2 до 5 метров , ширина стандартная. Липучка нужна для конечной фиксации.

Подойдут и завязки , но управиться с ними сложнее, особенно начинающему боксёру. Отработка части ударов будет идти вообще без перчаток, только в бинтах. Поэтому привыкайте к ним, всегда заматывайте руку, ориентируясь на свои ощущения, а не на чьи-то советы. Ведь организм каждого индивидуален, и работать в таких условиях вам, а не советчику.

Как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами?

Существуют два основных варианта заматывания бинтов — классический способ и «восьмёркой». Первый более простой и подойдёт всем тем, кто впервые взял в руки бинт. Далее пошаговая инструкция по правильной бинтовке рук:

1. Зафиксировать большой палец в петле. Теперь от него мы начнём мотать.
2. Оборачиваете бинт вокруг своего запястья, переходите на большой палец и одним оборотом окончательно фиксируете его.
3. Теперь время обматывать ударную поверхность, с переходом на внутреннюю часть кисти. Каждый последующий виток должен заходить на предыдущий только наполовину.
4. Начинайте мотать на костяшки, они нуждаются в защите больше всего.
5. Пара витков на тех участках, где кисть недостаточно защищена бинтом довершат картину.
6. Теперь можете фиксировать при помощи липучки или завязок всю незамысловатую конструкцию в области запястья.

Ничего сложного в этом нет, тренер покажет несколько раз как надо это делать правильно. А при наличии такой инструкции вы можете потренироваться дома, пусть на первый взгляд всё звучит очень просто, но первые несколько раз у вас может ничего не получиться.

Можете руководствоваться этой пошаговой фото инструкцией по бинтовке:

Дело в том, что процесс лучше запомнить чисто механически и выполнять в дальнейшем «на автомате» . Попытки осознать и запомнить правильную последовательность действий приведут к ошибкам даже при таком облегчённом варианте.

Выбор «продвинутых» специалистов.

Но любой фильм о боксёрах говорит нам, что настоящие профи пропускают бинт между каждым пальцем, образуя ту самую «восьмёрку». Выглядит это довольно эффектно, кусок материи становится похожим на настоящую перчатку. Эффективнее ли это первого способа? Да, немного.

Сам метод пришёл к нам ещё из Союза, на протяжении многих десятков лет он обеспечивал и обеспечивает более жёсткие и сильные удары. Всё это благодаря лучшему прилеганию к руке и прочной фиксации кисти.

Обработка сустава каждого пальца в отдельности резко понижает травматизм во время тренировок и соревнований. Начинается и заканчивается метод точно так же, как и уже описанный. Но после пары оборотов вокруг костяшек, бинт последовательно пропускается между указательным, средним, безымянным и мизинцем .

Во время обматывания пальцы должны быть разведены в сторону , оборот начинается от стороны, противоположной большому пальцу. После каждого витка мы переходим на запястье для дополнительной фиксации и только потом возвращаемся к следующему пальцу.

И снова просто звучит, но проблемы при попытке повторить это на практике гарантированно возникнут. Личный пример тренера, картинки и видео в конце статьи несколько облегчат задачу.

Три самые популярные ошибки новичков.

Какие основные проблемы могут возникнуть при перемотке рук?

• Образование складок. Даже при хорошо поставленном ударе саму руку особо не травмируете, но кожу гарантированно сотрёте до крови.
• Передавливание вен и нервов. Это приведёт к потере чувствительности, дело может дойти и до дрожания рук. Во время спарринга — не лучший вариант.
• Из-за слабого контакта бинт может разматываться и слезать с руки. Случается редко, но это тоже причина для того, чтобы бинтовать руки заново.

Не стесняйтесь того, что вы не знаете, как бинтовать боксёрские бинты. Всему этому вас научат на первых тренировках и с пониманием подойдут к возникшим проблемам. На самом деле сложно найти более добродушных людей, чем боксёры. Но ситуация может сильно различаться, в зависимости от выбранного зала.

Видео о бинтовке рук

Как бинтовать руки

Для начинающих боксеров всегда стоит вопрос: как правильно бинтовать руки? Этим способом бинтовали руки боксеры в Советском Союзе, а некоторые продолжают бинтовать до сих пор.

должен быть эластичным (слегка тянуться), иметь петельку (бинты без петельки наматывать очень неудобно) и длину 4-5 м. Надеваем петельку бинта на большой палец левой руки и начинаем наматывать в противоположном направлении, т.е. по наружной части кисти, чтобы петля не соскочила. Делаем несколько оборотов бинта вокруг запястья.

Затем делаем один оборот вокруг большого пальца: по наружной стороне кисти накидываем бинт сверху на палец, делаем оборот и уводим бинт на запястье. Делаем один оборот вокруг запястья и переходим на бинтование пальцев.

Начинаем с указательного. Для удобства бинтования немного расставляем пальцы. Следим за тем, чтобы на поверхности бинта не образовывались складки, особенно на ударной поверхности, иначе можно сильно натереть руки в перчатках. Пальцы наматываем бинтом не далее первой фаланги. Накладываем бинт на кисть по направлению к указательному пальцу, обводим между средним и указательным пальцами, заводим за указательным и возвращаем на наружную сторону кисти руки. Снова обводим бинт вокруг запястья.

Теперь проводим бинт между средним и безымянным пальцами, оборачиваем за средним пальцем и выводим на наружную сторону. Снова оборачиваем бинт вокруг запястья. И аналогично заматываем безымянный палец и мизинец. Выведя бинт на наружную сторону кисти после оборачивания вокруг мизинца, делаем пару оборотов вокруг ударной поверхности кисти руки. Остальной бинт доматываем на запястье.

Если в конце бинтования липучка оказалась не на той стороне, на которой ее можно приклеить, то нужно перевернуть бинт на запястье на внутренней поверхности руки. Продолжаем наматывать бинт на запястье. В конце бинтования приклеиваем липучку, закрепляя бинт. При правильной хорошей намотке кулак будет плотно сжат бинтом, а в свободном состоянии бинт намотан плотно, но не сильно внатяжку. При таком бинтовании вероятность травмирования невелика.

Бинты нужно хранить в свернутом виде. Свернув влажный бинт после тренировки в кольцо, его лучше положить на батарею: так бинт и высохнет, и разгладится.

Как бинтовать руки способ №1 видео

«Как бинтовать руки» и «как правильно бинтовать руки» — это две большие разницы. Для чего мы бинтуем руку? Кулак должен иметь свою жесткость, а также должен быть сильно и жестко связан с запястьем, чтобы оно не виляло при ударе, иначе при ударе в твердую зону вы можете сломать свою руку.

Прежде всего, бинт должен быть скатан и лежать петелькой верх. И с петельки мы начинаем бинтовать. Надев ее на большой палец, ведем бинт по внутренней стороне кисти на запястье и делаем вокруг него два оборота бинта. Затем по внутренней стороне кисти заводим бинт за указательный палец, оборачиваем вокруг него и оборачиваем вокруг запястья.

Аналогично оборачиваем бинт вокруг среднего пальца и фиксируем оборотом вокруг запястья. Повторяем операции с безымянным пальцем и мизинцем. Вокруг мизинца делаем два оборота бинта.

Через ладонь ведем бинт на запястье, оборачиваем вокруг него и ведем бинт на ударную зону – головки косточек указательного и среднего пальцев, которые участвуют в ударе. Вокруг ударной зоны делаем три оборота бинта, ведя его внатяжку, чтобы почувствовать жесткость. Проверяем бинтование, сжимая кулак: если бинт не натянут, то кулак его не почувствует и не будет жестко стоять. Если же бинт перетянут, то кулак не согнется.

Переводим бинт на запястье, делая оборот, затем оборачиваем большой палец три раза. Проверяем натяжку бинта на большом пальце сжатием кулака – он должен быть жестким. После этого уходим на подбинтовку — бинтуем проблемные зоны (можно бинтовать запястье, ударную зону или большой палец). Когда бинта остается немного, оборачиваем его вокруг запястья и фиксируем его липучкой.

Как бинтовать руки способ №2 видео

Это самый распространенный способ как бинтовать руки.

Закрепив бинт на большом пальце, бинтуем вокруг лучезапястного сустава. Затем бинтуются пястные фаланги пальцев и постепенно бинтуется каждый сустав в отдельности. Важно следить, чтобы бинт не был перетянут: открытая ладонь должна чувствовать себя свободно, но при сжатом кулаке кисть должна превратиться в костяк.

Каждая пястная головка кости бинтуется отдельно. Также важно, чтобы бинт ложился на кисть ровно, не перекручиваясь и не пережимая кисть.

Особое внимание боксеры уделяют бинтованию большого пальца, поскольку при нанесении боковые ударов этот палец оказывается наименее защищенным. Заканчиваем бинтование на лучезапястном суставе кисти, закрепляя бинт липучкой.

Сделаем вывод. Ответов на вопрос «как правильно бинтовать руки в боксе?» много, и все они верные, поскольку при правильной намотке обеспечивают защиту кисти, руки и запястья в целом. А каждый боксер выбирает удобный для себя способ.

Как бинтовать руки способ №3 видео

Боксерские бинты: техника обматывания рук

Боксерские бинты – это самый недорогой, но не менее важный чем все остальные, элемент экипировки. Боксерские бинты фиксируют вашу кисть и запястья таким образом, что руки оказываются в самом правильном положении. Есть три вида бинтов – хлопковые, гелевые и марлевые («мексиканские»).
Большинство боксеров и производителей отдают свое предпочтение мексиканским – за удобство и низкую цену. Мексиканские бинты обладают петлей для большого пальца, что облегчает одевание. Они очень эластичны, плотно обхватывают руку, полностью повторяя контуры костей запястья и кисти. Бинты поддерживают руку, обеспечивая тем самым надежную защиту костей.
Хорошая альтернатива мексиканским – гелевые бинты. Они очень легко одеваются, их не нужно наматывать, они обеспечивают максимальную защиту от травм за счет специального гелевого наполнителя и почти так же хорошо как обычные бинты фиксируют кисти и пальцы, но они запрещены на соревнованияих, хотя используются многими профессионалами на тренировках. Классические хлопковые бинты можно сказать уже история и почти не используются.
 

Мексиканские бинты: техника обматывания рук

 

• Найдите петлю бинта. Туда нужно поместить большой палец.
• Растяните бинт вдоль тыльной стороны кисти в сторону от большого пальца.
• Оберните запястье два или три раза, чтобы правильно намотать боксерский бинт. Обязательно убедитесь в том, чтобы во время обмотки не образовались складки. Бинт должен комфортно обхватывать кисть. Он не должен зажимать ее, но и не должен слабо обхватывать кисть.
• Теперь снова обматываем кисть два-три раза следующим образом. Нужно обмотать суставы пальцев. Зафиксируйте суставы пальцев очень хорошо. Бинтование пальцев следует начинать с мизинца. Чтобы начать бинтование, пропустите бинт между безымянным пальцем и мизинцем.
• Теперь нам предстоит обмотать большой палец. Для этого необходимо обернуть бинт один раз вокруг запястья. Оберните большой палец с тыльной стороны. И еще раз оберните большой палец.
• Перекрутите бинт восьмеркой между большим и указательным пальцами. Оставшейся частью бинта нужно обмотать запястье и закрепить бинт на липучку.

Бинт должен плотно держать кисть и запястье руки. При этом, бинт не мешает вращательным движением кистей. Следует заметить, что правильное наматывание боксерских бинтов – это самая важная процедура для профилактики травм боксера. Боксер должен самостоятельно бинтовать свои руки, ведь только он чувствует как должен лежать бинт. Если бинт будет затянут слишком сильно, то кисти затекут. Если же он будет затянут слабо, то руки не получат должной защиты, так как бинт просто сместится. Правильно бить кулаком по сопернику в этих случаях у вас не получится, т.к. вы скорее всего будете думать о своих руках, а не о поединке… Для определения правильности положения кисти, можно пользоваться следующими наблюдениями. Бинт завязан верно в случае, если при сжатом кулаке бинт плотно обтягивает руку, а при спокойной кисти, бинт не оказывает никакого давления на кости. 

Купить боксерские бинты вы всегда можете у нас на сайте
 

Как бинтовать руки?

Бинты – неотъемлемый защитный элемент каждого боксера, используя их, Вы обезопасите себя от возможных травм рук. Боксерские перчатки не дают 100% защиты во время тренировок, из-за недостаточно плотного прилегания к руке, поэтому не стоит пренебрегать покупкой бинтов. Чтобы Ваши тренировки проходили не только безопасно, но и комфортно, нужно знать, как правильно бинтовать боксерские бинты. Боксерские бинты изготавливаются  из эластичного и неэластичного материала. Если Вы остановили свой выбор на эластичном бинте, то он будет лучше облегать руку, чем неэластичный, но во время длительных тренировок, Вы можете почувствовать неприятные ощущения от сдавливания сосудов и нервов. Качественный эластичный бинт должен растягиваться всего на пару миллиметров. Неэластичная структура позволяет “дышать” Вашим рукам, а хлопковый материал прекрасно впитывает влагу. Теперь, когда Вы определились с видом боксерского бинта, переходим к самому важному вопросу: а как же правильно их бинтовать?

Классический способ бинтовки – самый распространенный. Его главное преимущество – простота и минимально затраченное время. При первых попытках бинтовки могут возникать ошибки, но если Вы попрактикуетесь пару раз или попросите Вашего тренера показать все наглядно, то вскоре научитесь делать бинтовку самостоятельно и очень быстро.

1. Начинайте бинтовать руки с большого пальца, затем оберните бинт вокруг запястья.
2. Повторите первый пункт еще раз и надежно зафиксируйте бинт.
3. Обмотайте внешнюю часть руки (ударную) и сделайте переход на внутреннюю сторону.
4. Витки, которые образовались, обязательно должны заходить друг на друга только наполовину.
5. Намотайте бинт на костяшки и перейдите на самые незащищенные участки Вашей кисти и закрепите с помощью липучки.
6. Если положение липучки перевернуто, но не перематывать бинты заново не обязательно, достаточно перевернуть ее.

Крестовой способ бинтовки (“восьмерка”) – самая надежная фиксация. Используя его, Ваши руки наименее подвержены травмам, так как пястные суставы и область костяшек ударной поверхности максимально защищены. Крестовая бинтовка выполняется сложнее, в отличие от классического метода, но во время тренировок боксера – рука в перчатке чувствует себя более комфортно. Сила удара возрастает, так как есть возможность сжать кулак крепче. Бинтовка восьмеркой – выбор профессионалов, ведь используя этот способ, Ваши руки и суставы будут в безопасности.

1. Наденьте петлю на большой палец Вашей руки и оберните боксерский бинт вокруг запястья.
2. Направляйтесь к указательному пальцу руки и обмотайте бинт вокруг сустава.
3. Вернитесь обратно к кисти в сторону мизинца.
4. Повторно оберните запястья и повторите пункт №1 с остальными пальцами.
5. Перейдите к костяшкам (ударная поверхность кулака) и вернитесь к запястью, а затем прилепите липучку.

Главные ошибки при бинтовке:

1. Ни в коем случае не допускайте образования складок, так как во время тренировок Вы можете сильно повредить кожу рук.
2. Слишком сильное сдавливание вен и нервов может привести к потере чувствительности, особенно во время спарринга.
3. Слабая бинтовка не даст Вам нормально заниматься, из-за постоянного разматывания и сползания с Ваших рук.
4. Выбирайте правильную длину бинта: профессиональное назначение (от 4-х метров), любительское (оптимальная длина 2,5 метра).

Как бинтовать руки боксерскими бинтами правильно?

Приветствуем всех, кому интересен здоровый образ жизни и спорт! Сегодня мы с вами обсудим, как бинтовать боксерские бинты и зачем это делать.

Боксерский бинт – это лента, с помощью которой спортсмен фиксирует кисть и пальцы. Необходимо это для того, чтобы защитить руки от повреждений – трещин, переломов, вывихов, растяжений и т. д.

Завязывать бинты надо не только под боксерские перчатки, но и при занятиях кикбоксингом или другими видами единоборств. Подбирается инвентарь индивидуально, но существует несколько важных правил и рекомендаций, которые позволят сделать это правильно.

Виды и особенности оснащения

Стандартный боксерский бинт представляет собой ленту с петелькой и липучкой для фиксации. Отсутствие этих элементов сделает использование оснащения неудобным. Они могут иметь разную длину. Допустимый минимум 2,5 метра. Длину бокс. бинта определяет способ наматывания, размер руки, перчаток и другие индивидуальные факторы. Оптимальным считается формат в 3,5-4,5 метра.

Помимо длины при выборе боксерского бинта надо обращать внимание на материал. В продаже имеется два доступных варианта:

• Изделия из хлопка. Такие модели характеризуются рядом преимуществ. Они имеют демократичную стоимость, исключают возможность сдавливания сосудов, просты в обслуживании, отлично впитывают влагу, долговечны. Но тем, кто только хочет научиться наматывать боксерские бинты, такой вариант может не подойти. Расположить слои ровно будет трудно. Хлопковые изделия – выбор профи.

• Эластичные бинты. Такие модели отлично подойдут для новичков. Они прекрасно ложатся на руку, но эластичным материалом гораздо проще перетянуть запястье и нарушить кровоток. Вследствие, появляются отеки, боли, дискомфорт.

Независимо от выбранного варианта, чтобы продлить срок службы изделия, необходимо ухаживать за ним. Нельзя бросать бинт в развернутом виде, следует просушивать его, сворачивать, регулярно стирать.

Алгоритм действий

Быстро завязать боксерские бинты получится только спустя время при условии постоянных тренировок. Существует несколько способов наматывания, но самым эффективным и распространенным является вариант через пальцы, схему в картинках найдете ниже. Алгоритм действий довольно прост, и состоит из следующих шагов:

• Цепляем петлю за большой палец руки так, чтобы лента оказалась сверху, а не на ладони.
• Оборачиваем ленту 2-3 раза вокруг запястья.
• Следующий шаг – оборот вокруг большого пальца. Можно сделать 1-2 слоя.
• Дважды обматываем руку в области костяшек.
• Затем обматываем каждый палец, начиная с указательного. После того, как вы обмотали нижнюю фалангу, обводим ленту вокруг запястья. Так делаем после каждого пальца.
• Завершающий этап – пару оборотов вокруг ударной поверхности руки и фиксация на кисти с помощью липучки.

Главная ошибка новичков – спешка. Не следует торопиться. Надо накладывать слой за слоем так, чтобы получить идеальную поверхность. Пример правильно забинтованной руки можно увидеть на фото. Складочки, неровности, комки – все это не даст нормально работать во время тренинга. Наматывать надо умеренно плотно, но не переусердствуйте.

Мы постарались доступным языком рассказать вам об основных принципах бинтования рук перед занятиями единоборствами или боксом. Если вы будете придерживаться представленных рекомендаций, то сможете избежать неточностей и травм.

Смотрите также видео:

Мы желаем вам удачи в освоении новых спортивных вершин, и просим уделить минуту своего времени, и поделиться статьей с друзьями. Для этого, достаточно разместить ее на своей странице в соц. сетях. Заранее спасибо, и до новых встреч!

Bandaid Tricks

Bandaid Tricks Эта страница спонсируется WoundCareShop, ваш онлайн-источник средств первой помощи, таких как антипригарные прокладки, марля и обертывание. См. Наши ссылки ниже в разделе лечения, чтобы приобретите специальные повязки. Во-первых, необходимо сказать, что слово «бандаж» — это товарный знак, обозначающий конкретную марку «лейкопластырей».» Стандартные бандажи: Стандартные бандажные ленты бывают разных размеров: от «слишком мал, чтобы быть от полезного «до» слишком большого, чтобы быть полезным «. Полоску можно использовать для покрытия крошечных травма, если она находится на месте, где будет держаться простая повязка. Для простого травм рассмотрите простые пластиковые полоски. Они дешевле. Пластиковые полоски бывают несколько менее вероятно, что повязка зацепится и скатится, когда повязка находится на участке, который подвержен трению. Тканевые бинты имеют свои преимущества.Для типичного маунтинбайкера ткань бинты лучше подойдут для бега по следу. Они более гибкие, лучше дышат и более удобный. Бинты следует менять не реже одного раза в день. Через день носить, клей на тканевых повязках имеет тенденцию оставлять липкие отложения на ваша кожа, и ткань имеет тенденцию к истиранию. Для обеспечения устойчивости полоски повязки следует накладывать по окружности — это то есть, примените их так, чтобы они следовали кривой. Поместите полоску на предплечье, палец руки или ногу. так что он оборачивается. Если повязку положить ровно, прокладка выскочит. Этот позволяет грязи и воздуху попасть в травму. Стандартная пластиковая повязка не должна использоваться в местах, которые изгибаются или перекручиваются. Для этого вам понадобятся тканевые бинты. Это точечная повязка. Откровенно говоря, его полезность несколько ограничено. Но из них получаются отличные прикрытия от волдырей от трения на ладони. Если вы кладете их под велосипедную перчатку, они обычно остаются на месте, пока вы продолжай свою поездку. Это крылатая повязка. Подушечка 2х2 дюйма. Ноги или «крылья» позволяют растянуть повязку по размеру части тела. Эти отлично подходят для царапин на коленях. Они также очень хорошо подходят для локтей, и можно использовать для закрытия волдыря от трения на пятке. Большие простые пластиковые бинты типа это может быть сложно использовать.На плоских участках подушка имеет тенденцию подниматься вверх. рана. Хорошо работает, если рана идеально расположен на гладком изогнутом участке кожи (например, середина предплечья, как выше). Я обнаружил, что для большинства травм, если я использую гигантская пластиковая полоска бинта, мне нужно накинуть на нее марлю из рулона клинга. Ищите ткань — она ​​с большей вероятностью запечатает и защитит более крупная травма. Повязка на кончике пальца имеет подушечку удлиненной формы, с изображением песочных часов. или в форме бабочки липкая полоска.Узкая талия уменьшает «сворачивание» материала, когда повязка загнута сама на себя. Большинство повязок на кончики пальцев сделаны из ткани. WoundCareShop имеет фирменные повязки на кончики пальцев Coverlet. Здесь повязка на кончике пальца была наложена поверх травмы кончика пальца. В повязку накладывают так, чтобы большая часть прокладки была направлена ​​в том же направлении, что и Палец. Сначала он приклеивается к подушечке пальца (ладонная сторона пальца), а затем подтягивается ноготь и закрепил.Разглаживаются любые морщинки. Если травма кровавая (например, частичная ампутация цепного зажима), туго натяните повязку, затем закрепите ее, обернув вторая полоска повязки вокруг сустава. Здесь повязка на кончиках пальцев использовалась для перевязки пореза на ладонной стороне средний сустав (проксимальный межфаланговый сустав, PIPJ). Узкая перевязочная подушка удерживает давление на нижнюю часть сустава без образования складок и складок, когда сустав перемещен.Широкие концы полоски повязки разложите поверх сустава так, чтобы повязка не скользит. Бинты в виде бабочек или песочных часов также производят прекрасная защита от волдырей для проблемного места на внутренней стороне основание большого пальца. Крылатая повязка на кончиках пальцев может также удваиваться для других целей.Слева мы применяем его для обычного использования на кончике Палец. Справа мы использовали его, чтобы закрыть небольшую царапину на костяшки пальцев, гибкая ткань по-прежнему позволяет нам нормально пользоваться рукой! Повязка на суставах имеет форму буквы «H». Четыре липкие полоски позволяют повязке скручиваться и сгибаться, сохраняя при этом сцепление. Повязки на суставы тканевые. (Типы пластика существуют, но они не очень полезны.) Повязка на суставы пальцев — самая полезная повязка, известная человеку. Они должны быть у каждого байкера. Вот повязка на суставы в классическом положении для лечения типичных царапина на костяшках пальцев. Повязка накладывается поверх сустава, чтобы конечности направьте на 90 градусов от направления пальца. Конечности повязки обернут вокруг пальца выше и ниже сустава.Это позволяет сустав сгибаться, не мешая положению повязки на нижней стороне Палец. Чтобы перевязать первый сустав, поверните повязку на 90 градусов. Конечности теперь повязка направлена ​​вдоль пальца, а не поперек него. Поместите подушку на рану, затем приклейте полоски к верхней части руки. Как только эти две полоски будут прочно застрял, потяните полоски, лежащие рядом с пальцем, вниз, скручивая на ходу, пока они встречаются на нижней стороне пальца. Обратите внимание! Наибольшее применение повязки на суставы пальцев — это … волдыри на пятках. В отличие от стандартная повязка, повязка на суставы достаточно покрывает пятку, легко смещается при трении об обувь. И потому что все четыре конечности могут двигаться и растягиваться независимо, это позволяет свободное движение. Оберните конечности повязки вокруг пятки так, чтобы они указывали на пальцы ног. Повязка на суставы также отлично подходит для небольших ран на локте или колене. Поскольку он гибкий и держится с четырех сторон, повязка остается на месте, когда сустав перемещен. Он не поднимается и не зияет. Расположите повязку так, чтобы полоски конечность. Накладывая повязку, слегка разведите конечности в стороны, чтобы получился гибрид. между «X» и «H». Повязки на суставы пальцев также являются отличной повязкой для небольших царапин на подбородке. Позиция повязать так, чтобы конечности располагались горизонтально. Прижмите верхние конечности к передней части подбородок по изгибу и немного вниз. Потяните повязку вниз и закройте нижняя сторона подушечки под подбородком. Затем вытяните две оставшиеся конечности и вверх, чтобы они начали перекрывать верхние конечности. Это закрывает подбородок. Повязка должна оставаться стабильным при жевании и движении губ. Повязки на суставы пальцев также можно использовать для кончиков пальцев (хотя они немного громоздкие на пальцах, отлично ложатся на большие пальцы). Расположите повязку так, чтобы будет лежать на кончике пальца, при этом полоски нацелены на 90 градусов от направления Палец. Теперь наклоняйте повязку, пока она не коснется верхней или нижней части пальца. Оберните первый набор конечностей вокруг пальца. Теперь перекиньте повязку на кончик пальца. Оберните оставшийся комплект конечностей по окружности вокруг пальца. Вот удивительно полезный предмет: носок.Это ткань с клеем — без прокладки. Если у вас есть склонность к волдыри, накиньте носок на верхнюю часть пальца, и вы не получите волдыри. Или используйте его для защиты после волдыря, чтобы вы могли продолжать езда на этом байке. [Индекс первой помощи]

Лечение повреждений кожи ладоней — KletterRetter

В нашей прошлой статье мы говорили о том, как можно повязать тесьму, а сегодня поговорим о лечении травм кожи на ладонях.Скалолазание также может нанести ущерб вашим ладоням! Вы можете закрепить рассеченную мозоль на ладони, используя метод, который мы описываем ниже. Этот метод немного сложнее, чем приклеивание тесьмы на пальцы.

Сначала главное

Для того, чтобы лента хорошо держалась, следует по возможности сначала вымыть и высушить руки. Обязательно очистите тыльную сторону рук и запястья, потому что именно здесь вы закрепите ленту.

Не нужно срезать дряблую кожу. Если вы сложите его поверх раны, он обеспечит дополнительную защиту при лазании, а также может предотвратить высыхание более глубоких слоев кожи в последующие дни.Для свежих лоскутов вы должны сделать тампон, оторвав небольшой квадратный кусок ленты, который вы будете использовать позже. Если травма уже несколько дней назад и почти зажила, в этом шаге нет необходимости.

Прикрепление заслонки к ладони

Когда ваши руки станут сухими и чистыми, можно начинать:

Оторвите полоску ленты шириной полтора сантиметра (или используйте ленту шириной уже 1,5 см), длина которой равна расстоянию между кончиком пальца и локтем.Возьмите эту полоску посередине и оберните ее вокруг основного сустава пальца, ближайшего к заслонке. Это создает петлю, которая тянется от тыльной стороны пальца к ладони. (1)

На следующем этапе вы можете поместить подушечку для ран на место (сторона без клея по направлению к ране) и наклеить обе полоски на заслонку. (2) Два конца продолжаются по диагонали через ладонь в направлении запястья и с внешней стороны предплечья. Там они должны снова перейти. (3)

Чтобы повязка в дальнейшем не соскользнула, можно на конце зафиксировать ленточным кольцом на запястье.Для этого вы отрываете еще один кусок ленты, достаточно длинный, чтобы дважды обернуть его вокруг вашего запястья. Оберните ее вокруг запястья так, чтобы она закрывала концы лент на запястье и удерживала их на месте. (4) Кольцо должно быть относительно свободным, чтобы не прерывать кровообращение при накачивании запястий.

Привязка ладоней

Целесообразный расход ленты

Если вам не повезло, и у вас на ладони есть заслонка, этот метод тейпирования должен быть вашим первым выбором.Несмотря на то, что в нем используется больше ленты, чем в простом кольце вокруг ладони, кольца из ленты быстро соскальзывают при лазании и часто стягиваются вниз по ладони, когда вы берете зацепки.

Показанный выше метод намного более надежен. Хотя во время лазания лента сойдет с ладони, она возвращается на место, когда вы беретесь за нее. Даже если оно полностью ослабнет, обычно нужно переделывать только кольцо на запястье. Это может быть, например, если вы сильно потеете в теплые дни.В противном случае повязка из хорошей ленты прослужит весь день восхождения.

Наш совет: конечно же, лента KletterRetter!

Лучшие способы связать руки для лазания

Никакое количество тейпа не восполнит крепкие, кондиционированные мышцы ваших рук, но оно может помочь в восстановлении или предотвращении серьезных травм. Есть несколько способов наклеить скотч для защиты пальцев и запястий, поэтому мы подумали, что поможем вам, разложив их для вас.

---

Защитите свои шкивы для пальцев
Шкивы для пальцев — маленькие сухожилия в пальце, которые предотвращают разрушение и расширение оболочки во время движения — являются наиболее уязвимыми частями ваших рук при лазании. Неправильный уход за ними — одна из основных причин травм, поэтому важно правильно закрепить их.

Начните ленту — используйте для этого только одну прядь — вокруг первой фаланги руки и оберните ее три, может, четыре раза.Первая фаланга — это та, которая соединяется вашей рукой между первой и второй складками. Вы хотите, чтобы лента была плотной, но удобной. Оберните ленту вокруг сустава и трижды оберните ею вторую фалангу. Верните ленту вниз, чтобы снова пересечь сустав, образуя Х-образный узор, и снова оберните ее вокруг нижней фаланги, чтобы закончить.

Будьте осторожны, чтобы не защемить нервы. Вы можете использовать этот метод наклеивания на любой из ваших пальцев, и он очень помогает при попадании пальцев в трещины, заедания рук и сложные захваты, из-за которых ваши пальцы могут сгибаться в неудобном положении.

---

Ленточная перчатка
Ленточная перчатка поможет вам избежать царапин и болезненных порезов на тыльной стороне рук и между пальцами. Эти штуки чертовски больны.

Начиная с суставов пальцев, протяните три-четыре полоски ленты через тыльную сторону ладони. После этого протяните полоску ленты от верхней части запястья вверх и вокруг основания указательного пальца достаточно туго, чтобы она оставалась на месте, но не настолько туго, чтобы ограничивать движение.Отсюда у вас есть два варианта. Некоторые люди повторяют этот процесс через следующие два пальца или включают только мизинец. Ради комфорта и гибкости перейдем к мизинцу.

Снова снимите ленту с запястья и оберните ее вокруг основания мизинца, закрыв пространство между двумя пальцами, и верните ее обратно к верхней части запястья. Оберните ленту вокруг запястья не менее четырех раз. Если все будет сделано правильно, вы закроете тыльную сторону ладони без зазоров.

Лента для восстановления
Если вы достигли точки невозврата и уже подвернули сустав пальца, вам необходимо эффективно заблокировать кольцевые шкивы A2 и A3 от дальнейшего изгиба и разрыва. Вы по-прежнему сможете лазить, но об опрессовке не может быть и речи. Сосредоточьтесь на отработке навыков открытой руки, пока ваши пальцы не восстановятся.

Чтобы предотвратить неминуемое разрушение шкивов, начните наклеивать палец на полпути к первой фаланге.Сделайте несколько кругов, пока не закроете средний сустав пальца на полпути между вторым и третьим суставами. Вам нужно, чтобы каждый раунд ленты перекрывался как минимум на 50 процентов. Здесь цель состоит в том, чтобы ваш палец не сгибался. Если вы все еще можете его зацепить, значит, вы запутались и лента слишком ослабла.

---

Protecting the Flapper
Мы не полностью поддерживаем это, поскольку оно включает в себя размещение объекта между ладонью и камнем, но некоторым людям, вероятно, надоели хлопушки, и они готовы отказаться от небольшого захвата, чтобы избавьте себя от боли.Мы не знаем никого из этих людей, но они, вероятно, существуют.

Если вы обнаружите, что у вас хлопушка, и вы хотите продолжать лазать, самое время купить суперклей. Всегда берите с собой суперклей. Не срывая с руки дряблую кожу, нанесите толстый слой клея на заслонку. Оторвав кожу, она заживает дольше.

Как только клей высохнет, накиньте ленту на эту присоску и снова приклейте к стене. Чтобы покрыть заслонку, понадобится всего пара перекрывающихся полос.Вы можете даже попробовать наклеить ленту до того, как клей высохнет, для дополнительной адгезии, если вы боитесь, что лента отклеится, но в этом нет необходимости.

К вашему сведению, суперклей со временем отслаивается, поэтому оставьте его и дайте заслонке зажить самостоятельно.

---

Обертывание запястья
Если кто-то сказал вам, что вы можете предотвратить травмы запястья, заклеив его, он солгал вам. Однако, если вам удалось повернуть его в забавном направлении во время лазания, есть несколько способов закрепить его лентой, чтобы помочь вам восстановиться.

Один из самых эффективных методов — спинной крест. Для начала оберните полоску ленты вокруг ладони, проходя через большой палец и обратно пару раз, чтобы прикрыть ладонь. Оберните еще одну полоску ленты, начиная с предплечья, чуть ниже запястья, и закройте ею запястье.

Слегка согнув запястье назад, начните третий слой ленты с правой стороны ленты, которую вы ранее начали, ниже запястья на тыльной стороне ладони.Протяните эту ленту вверх и через тыльную сторону ладони, поверх большого пальца и обратно вниз по ладони, чтобы замкнуть круг. Повторите этот процесс с другой стороны, образуя крест на тыльной стороне ладони и запястья.

Подумайте о том, чтобы снова обмотать запястье еще одним слоем ленты, чтобы остальная часть ленты оставалась на месте, и все готово.

Имейте в виду, что не существует убедительных медицинских доказательств, подтверждающих идею о том, что лента поможет предотвратить травмы во время лазания.Однако это может помочь облегчить боль в уже травмированных руках и уберечь вас от серьезных порезов.

---

Повязка на открытую ладонь (шейный платок)

Повязка Open Palm накладывается при травме ладони в вертикальном или диагональном положении. Отсюда следует, что закрытие руки или кулака приведет к большему открытию раны, и это причина, по которой рука остается открытой во время наложения повязки.

Напоминаем, что на рисунке ниже показаны этапы только перевязки.Перед наложением повязки следует сначала наложить повязку.

Рисунок 1

Первый шаг — наложить четвертую часть повязки на ладонь (рис. 1).

Рисунок 2

Возьмите четвертую часть повязки и перенесите ее на тыльную сторону руки (рис. 2).

Рисунок 3

Переместите четвертую часть повязки к стороне большого пальца и закрепите ее на суставе большого пальца (рис. 3).Это будет служить нашим временным фиксатором, когда мы перемещаем ходовой конец (противоположный конец 3/4 повязки).

Рисунок 4

Слева от ходового конца (напротив четвертого конца) и накройте четвертую сторону повязки (рис. 4).

Рисунок 5

Теперь, когда вы подняли ходовой конец и накрыли одну четвертую сторону, вы можете маневрировать ходовым концом, поскольку он временно удерживает всю повязку (рис. 5).

Рисунок 6

Переместите рабочий конец повязки к большому пальцу (рисунок 6).

Рисунок 7

Поднесите рабочий конец к ладони. Повязка должна пересекать область ладони и сводить острие к мизинцу (рис. 7).

Рисунок 8

От мизинца переведите рабочий конец к тыльной стороне руки и головой к указательному пальцу (рис. 8).

Рисунок 9

От указательного пальца снова пересеките рабочий конец по направлению к ладони и переместите острие к области запястья руки (рис. 9).

Рисунок 10

Как вы теперь можете видеть, повязка на ладони имеет форму восьмерки (рисунок 10).Снова поднесите рабочий конец к запястью и перекреститесь к ладони, направив острие к мизинцу. Продолжайте весь процесс движения в форме восьмерки, пока беговой конец не станет коротким.

Рисунок 13

Как только ходовой конец станет достаточно коротким, возьмитесь за край с одной четвертой стороны и завяжите квадратный узел с ходовым концом (рис. 11).

НАЗАД К РЕСУРСАМ

Когезивная повязка на запястье | Блог по оказанию первой помощи в физическом спорте

Эта техника обертывания запястья когезивной повязкой — быстрый и простой способ лечения легкого растяжения запястья.Он обеспечивает сжатие и поддержку, чтобы защитить травму, сохраняя при этом функцию руки.

Все, что вам нужно для выполнения этой техники, — это один или два рулона липкой повязки 5 см x 4,5 м. На самом деле вам даже не понадобятся ножницы, потому что липкую повязку довольно легко порвать рукой. А поскольку липкая повязка очень эффективно прижимается к себе, не требуются узлы, липкая лента или английские булавки.

Шаг 1

Оберните руку липкой повязкой, просто закрывая суставы и проходя между большим и указательным пальцами, как показано на рисунке:

Шаг 2

Снова обведите руку, теперь двигаясь вверх к запястью:

Шаг 3

При третьем проходе вокруг руки наложите липкую повязку на внутреннюю сторону запястья, поднимаясь над большим пальцем вот так:

Шаг 4

Оберните липкую повязку на тыльной стороне руки так, чтобы она перекрестилась:

Шаг 5

Оберните липкую повязку вокруг ладони и снова между большим и указательным пальцами вверх.Вы заметите, что начинаете обвивать руку и запястье в виде восьмерки:

Шаг 6

Вернитесь вокруг внутренней стороны запястья и повторите восьмерку, как описано в шагах 3-5:

Шаг 7

После трехкратного повторения восьмерки остановитесь на запястье. Затем дважды обведите запястье, чтобы «зафиксировать» обертку:

Шаг 8

Обрежьте повязку на запястье и надавите на свободный конец, чтобы закрепить все:

Банкноты

Перед наложением обертывания смочите запястье льдом, чтобы снять отек. Примерно 20 минут с холодным компрессом мгновенного действия — хорошая идея.В острой фазе травмы регулярно прикладывайте лед.

Поскольку восьмерка пересекает тыльную сторону кисти и запястья, то при использовании этой техники большая часть опоры сосредоточена именно на ней. Это отлично подходит для защиты запястья при разгибании. Если вы хотите защитить запястье при сгибании (т. Е. Когда оно сгибается в * другую * сторону), попробуйте выполнить эту технику в противоположном направлении, чтобы создать нарост повязки на внутренней стороне запястья.

Если вы чувствуете, что вам нужна более сильная поддержка, вы можете добавить больше слоев повязки, просто повторив узор в виде восьмерки несколько раз.Вы также можете усилить компрессию, обернув липкую повязку с большим натяжением, но не накладывайте ее слишком туго!

В нашем интернет-магазине мы продаем широкий ассортимент пластырей. Нажмите здесь, чтобы взглянуть.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Как обернуть руки перед соревнованиями по боксу

Когда вы тренируетесь по боксу, вы, вероятно, будете носить обычные боксерские бинты или гелевые перчатки под боксерскими перчатками для защиты и поддержки.

Когда вы соревнуетесь в рамках санкции США по боксу, правила о том, что вы можете использовать для обертывания рук и как вы должны их обматывать, очень специфичны.

У

Ringside получилось особенно хорошее видео по этому поводу, и стоит посмотреть все 16-минутное видео (а в конце есть забавное угощение).

Стоит отметить, что они неправильно поняли правила насчет одного . Согласно последнему Своду правил соревнований, вступившему в силу в январе 2014 года, боксерам разрешается использовать максимум 8 футов ленты на руку, а не 6 футов, как упоминается в видео.Тем не менее, вы можете использовать 6 футов и при этом оставаться в рамках правил.

Инструкции по упаковке марлевых наборов RIngside с сайта Ringside на Vimeo.

Превосходные новинки в этом стиле

Одна из часто упоминаемых особенностей упаковки для соревнований по боксу заключается в том, что люди привыкли скручивать ленту во время бега, поскольку тренер скручивает и использует марлю . Вот как я тоже был окутан прошлым.

Я думаю, что этот метод на самом деле лучше, потому что можно привязать к анкерами.

Кроме того, я никогда не использовал шарнирные ролики , просто очень толстый тампон на тыльной стороне ладони. Роллы делают НАМНОГО больше смысла.

Три основные вещи, которые нужно знать

Во-первых, вы можете скотчем между , но не через суставов. Не могу. Если вы заклеите суставы скотчем, Чак Норрис будет вынужден кормить утконоса с рук, и он боится этих маленьких парней. Потому что вы знаете, самцы ядовиты.

Во-вторых, вы хотите, чтобы набивка оставалась высоко на суставах, а не тянулась к тыльной стороне ладони, когда вы надеваете перчатку. Этот метод должен гарантировать, что заполнение останется там, где вы хотите.

Надежно закрепите липкой лентой под этим рядом рулонов, чтобы она там держалась.

В-третьих, правила разрешают много марли и ленты. Правила допускают 49 футов марли шириной два дюйма и 16 футов ленты шириной один дюйм.

Стандартные рулоны боксерской марли обычно имеют длину десять ярдов или 30 футов, так что позвольте себе примерно полтора рулона. И вам все это на самом деле не нужно. Так что вы можете сделать несколько поделок из мумий из Pinterest с дополнительными принадлежностями.Ура!

И не беспокойтесь об этом

Это отличное видео, но этот тренер говорит: «Вы ДОЛЖНЫ не закрывать большой палец и т. Д.» Не беспокойтесь об этом. Отчасти это связано с личным стилем и предпочтениями. Согласно правилам, вы можете обматывать как хотите, при условии, что вы используете нужное количество ленты и марли и не обматываете суставы.

Знаете ли вы?

Теперь вы также можете обернуть для соревнований с помощью valpeau, которое, как я всегда думал, мы называли «бинтами Ace».В правилах просто говорится: «эластичный хлопок с застежкой-липучкой», и вы можете использовать 14,76 фута шириной два с четвертью дюйма. Подходят самые стандартные боксерские бинты для рук.

Последнее слово…

Похоже, все готово! Я скажу Чаку Норрису, что утконосов будет кормить кто-нибудь другой. Platypi.

Да ладно, давайте коробку.

Фото: redteam через Compfight cc

Ампутация кончика пальца, открытое лечение

Вы частично или полностью отрезали кончик пальца.При этом типе травм лучше дать ране зажить самостоятельно, отрастив новую кожу с боков. В зависимости от размера раны на ее заполнение новой кожей уйдет от 2 до 6 недель. После выздоровления вы должны снова почувствовать себя на новой коже.

Уход на дому

Следующие рекомендации помогут вам ухаживать за раной в домашних условиях:

• Если на палец было нанесено обезболивающее, оно обычно проходит через 1–6 часов. Но для некоторых лекарств может потребоваться от 12 до 24 часов.Затем примите любое обезболивающее в соответствии с предписаниями. Если ничего не было прописано, вы можете принять безрецептурное обезболивающее. Перед применением этих лекарств проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас хроническое заболевание печени или почек. Или если у вас была язва желудка или пищеварительное кровотечение.

• Держите поврежденную руку как можно выше в течение первых 2 дней, чтобы уменьшить отек и боль.

• Держите повязку чистой и сухой. Если повязка держится дольше 2 дней, она прилипнет к ране.Если через 2 дня у вас не назначен прием к врачу, смените повязку, как описано ниже.

• Если вам прописали антибиотики для предотвращения инфекции, принимайте их в соответствии с указаниями, пока они не исчезнут или вам не скажут прекратить.

• Если на кончик пальца было наложено специальное синтетическое приспособление, чтобы остановить кровотечение, не удаляйте этот кусок. Это может снова вызвать кровотечение. Позвольте ему упасть самостоятельно. Однако вы можете снять повязку с этого места. Ваш врач скажет вам, использует ли он такое устройство.

• Если повязка прилипает к ране, ослабьте ее, осторожно смочив прилипшую часть повязки несколькими каплями воды.

• После снятия повязки промойте все пятна крови вокруг раны водой с мылом. Затем нанесите мазь с антибиотиком, если это рекомендовано.

• Используйте дополнительную марлевую повязку в течение первых 2 дней, чтобы защитить рану от дальнейших повреждений. Накройте марлей с антипригарным покрытием или оберните марлей.После этого, если ваша рана небольшая и не слишком болезненная, можно использовать большую эластичную повязку.

• Вы можете принять душ как обычно, но держите повязку сухой, надев на руку небольшой полиэтиленовый пакет с резиновой лентой на запястье. Вы также можете использовать резиновые перчатки, которыми вы можете мыть посуду. Не забудьте закрепить перчатку резинкой на запястье и предплечье. Не опускайте руку в воду (запрещается принимать ванну или плавать), пока ваш лечащий врач не скажет, что это нормально.

Последующее наблюдение

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом в соответствии с рекомендациями.Если были сделаны рентгеновские снимки, вам сообщат о любых новых открытиях, которые могут повлиять на ваше лечение.

Когда обращаться за медицинской помощью

Немедленно позвоните своему врачу в случае возникновения любого из этих событий:

• Кровотечение, не контролируемое прямым давлением

• Усиливающаяся боль в ране

• Покраснение или опухоль вокруг раны

• Гной или жидкость из раны или неприятный запах

• Лихорадка 100.

  No related posts.