Как завязать на руку бинт: Как правильно накладывать эластичный бинт?

Содержание

Как завязывать боксерские бинты? | Сайт советов!

Есть большое количество способов правильного завязывания боксерских бинтов. При этом для любителей и профессионалов данные способы различны. Это связано с тем, что профессиональный боксер, в отличие от любителя, не наматывается бинты самостоятельно. Этим занимается личный ассистент боксера, который в этом вопросе хорошо разбирается. Это гарантирует, что бинты будут завязаны надлежащим образом и в самый ответственный момент боя не подведут.

Как завязывать боксерские бинты?

Руки боксера перед одеванием боксерских перчаток бинтуют тонким медицинским бинтом, который нужен, чтобы предотвратить травмы суставов пальцев рук. Чтобы фиксировать бинты берется медицинский пластырь шириной от 8 до20 мм. Наклеивают пластырь поверх бинтов, что помогает плотнее друг к другу удерживать витки бинта и не позволяет им съезжать. Чтобы завязывать боксерские бинты существует два основных варианта: классический и крестом.

Классический вариант обмотки боксерских бинтов

При таком способе бинтование происходит быстро и легко. Берется бинт и обматывается вокруг запястья.  После этого бинт обводиться против часовой стрелки вокруг большого пальца. При наматывании бинта вы должны видеть ладонь, которую обматываете, для этого, желательно, чтобы она была расположена вверх. Далее бинт обмотайте вокруг всех пальцев (за исключением большого пальца) и бинт выведите под большим пальцем (это все проделывается против часовой стрелки).

Когда бинт вывели под большим пальцем, следующий шаг – бинт обмотайте вокруг большого пальца и выведите его на запястье.

Большой палец снова обмотайте, при этом, чтобы выходил кончик бинта между остальными пальцами и большим пальцем (теперь мотайте по часовой стрелке).

Затем большой палец обмотайте так, чтобы под большим пальцем прошел бинт и оказался на запястье. Далее бинт проведите через запястье на большой палец, и все пальцы (за исключением большого) после этого обмотайте. Бинт зафиксируйте. На этом бинтование классическим способом закончено и можно надевать, поверх бинта, боксерские перчатки.

Мы рассмотрели самый простой способ завязывания боксерских бинтов.

Обмотка крестом

Этот способ значительно сложнее и к нему лучше переходить только после того, как научились хорошо бинтовать руки классическим способом. Бинтование крестом защищает надежно во время ударов от травмирования суставы пальцев. При этом способе каждый сустав стягивается бинтом индивидуально, а потом они стягиваются и все вместе. Бинтование крестом дает возможность более туго сжимать кулак, что отражается на повышении жесткости удара.

Обмотка крестом. Большой палец надевают на петельку, бинт с внешней стороны ладони натягивают к мизинцу, после чего совершают вокруг запястья 2 оборота, стремясь, чтобы при этом не образовывалось даже небольших складок. Кисть далее несколько раз обматывают, стремясь все суставы надежно зафиксировать. Затем бинтуют пальцы, совершая движения от мизинца к большому пальцу. Чтобы забинтовать большой палец сначала материал обматывают вокруг запястья, а уже потом вокруг самого большого пальца. Завершающий шаг – бинт нужно перекрутить восьмеркой на тыльной стороне руки, пропустив между большим пальцем и указательным, а после снова пару витков сделать на запястье и уже потом закрепить надежно липучку.

Смотреть видео как завязывать боксерские бинты!




Статья близкой тематики – как отработать удар на груше?

Как завязать бинт на руку

Развитие современных технологий привело к неизбежному появлению новых видов транспорта. Один из них — электросамокаты, которые сначала наводнили весь штат Калифорния (США), где питают особую страсть ко всему электрическому, а потом буквально захватили крупные страны Европы и в этом году получили стремительное развитие в России, на сайте купить трюковый самокат. Но это, пожалуй, именно тот случай, когда мир оказался не готов к такому повороту событий.


Обзор браслета Xiaomi Mi Band!

 

 

Начнем с того, что почти во всех странах нет четко сформированной законодательной базы относительно электросамокатов. Поэтому их «водители» чувствуют себя совершенно безнаказанно, двигаясь по автомобильным магистралям в левом ряду (хорошо, если не по встречной полосе), объезжая пешеходов и не используя хоть какие-то средства безопасности. За время путешествий по Европе в этом году только в Швейцарии я видел аккуратного водителя электросамоката — в шлеме, налокотниках и всеми делами.


Как Бинтовать Руки — БОКС (самый лучший способ)

В остальных же случаях электросамокаты водят безобразно. В одном только Париже количество такого транспорта уже превысило 20 000, аналогичная ситуация наблюдается в других странах. В этом не было бы особой проблемы, вот только электросамокаты способны разгоняться до скорости в 35 км/ч, а у их «пилотов» не всегда есть желание надеть тот же шлем, не то что двигаться по специальной полосе. Отсюда большой риск для автомобилистов, которые могут не заметить мелкий объект на дороге, но еще больший — для переходов.


Как правильно наматывать боксерские бинты

 

 

Электросамокаты часто можно встретить на обычных пешеходных дорожках, и по сути это все равно, что пустить на тротуары общего пользования автомобили. Водители самокатов не стесняются разгоняться до 20-30 км/ч, чувствуя себя на гоночном треке и обгоняя пешеходов одним за другим. Поэтому они часто становятся виновниками дорожно-транспортных происшествий: например, в этому году в том же Париже водитель электросамоката насмерть сбил 81-летнего пешехода.

В 2018 году аналогичный случай произошел в Москве, где 34-летний москвич задавил пешехода — 88-летнего мужчину. Он управлял электросамокатом IceWheel S8, который весит 18, 5 кг и может развивать скорость 35 км/ч. Для пожилого человека такое столкновение оказалось смертельным.

На самом деле случаев ДТП с электросамокатами много во всей Европе. СМИ часто пишут только о происшествиях с летальным исходом, но в действительности почти каждый день водители таких самокатов совершают наезды на переходов.

 

 

Как правильно наматывать боксерские бинты

Многие мужчины, решившие заняться боевыми искусствами, такими как бокс, тайский бокс или кикбоксинг, часто думают, что достаточно приобрести боксерские перчатки и можно смело идти в зал на тренировку. Это, конечно, так, но суставы, кости, связки, мышцы запястья, кисти и пальцев нетренированного человека слабы и не привыкли к постоянным ударам, поэтому могут легко травмироваться. Чтобы этого избежать и повысить защищенность рук под перчатки всегда необходимо наматывать боксерские бинты. Скажу даже больше, любой профессиональный боксер отлично это знает и всегда использует бинты и на тренировках, и во время боев. Потому что, какая бы тренированная кисть не была, удар в полтонны выдержать может далеко не всегда.

В этой статье и рассмотрим, какие бывают виды бинтов и как правильно наматывать боксерские бинты, посмотрим фото и видео инструкции.

Содержание статьи:    

Видавшие виды боксерские бинты

Виды бинтов

Боксерский бинт представляет собой длинную ленту из ткани, с одной стороны которой пришита петелька, а с другой липучка. Никогда не покупайте бинты без петельки и липучки, пользоваться ими будет крайне неудобно.

Бинты можно разделить по длине и по эластичности.

По длине бинты бывают от 2,5 до 5 метров. Следует выбирать длину бинта в зависимости от размера руки, размера перчатки и способа наматывания. Для среднего человека хорошая длина – от 3 метров и выше. Если бинт слишком короткий, то его не хватит, чтобы качественно замотать кисть и запястье. Мои бинты трехметровые, когда буду покупать в следующий раз, возьму подлиннее.

По эластичности бинты могут эластичными либо неэластичными.

Эластичные бинты лучше обтягивают поверхность руки и становятся с ней, буквально, одним целым. Вместе с этим ими легче перетянуть руку и нарушить в ней кровоснабжение, что недопустимо. Во время намотки может казаться, что бинты намотаны хорошо, а во время тренировки рука начнет затекать и доставлять дискомфорт.

Поэтому лучше использовать неэластичные бинты. Чаще всего они сделаны из хлопчатобумажной ткани и имеют следующие преимущества:

во время намотки таких бинтов сразу чувствуется, сильно перетянута рука или нет;
х/б ткань хорошо впитывает пот, что дольше сохраняет перчатки изнутри от порчи;
такие бинты со временем все равно немного растянутся в нужных местах и будут четко ложиться на изгибы кисти.

Способы наматывания бинтов

Существует множество способов наматывания бинтов. Наиболее известные из них – это прямой и “крест”.

При прямом способе бинт мотается, начиная с сустава запястья, вокруг кисти, костяшек пальцев, обратно к запястью и там фиксируется. Этот способ проще всего запомнить и выполнить.

При намотке “крестом” помимо кисти обматывается первая фаланга каждого из четырех передних пальцев. При этом способе более плотная фиксация кулака, что понижает риск травмы и даже увеличивает силу удара.

Я использую третий метод, при котором каждый палец не обматывается, а бинт пропускается между каждой парой передних пальцев. Небольшой алгоритм:

Продеваете большой палец в петлю и делаете несколько оборотов вокруг запястья;
Фиксируете большой палец одним оборотом бинта;
Обматываете костяшки пальцев;
Пропускаете бинт между передними пальцами руки;
Еще оборот вокруг костяшек;
Фиксация на запястье липучкой;

Как это делается, видно на следующих фото:

Советы по использованию бинтов:

Всегда бинтуйте руки сами, так вы сможете лучше всего регулировать степень натяжения бинта. Если бинты намотаны слишком крепко, рука затечет, при слабой бинтовке – бинт будет гулять по кисти и проку от такого бинтования мало.
Наматывайте бинт так, чтобы при разжатой руке бинт не давил, а при сжатой – плотно обтягивал кулак;
Сушите бинты после каждой тренировки. Можно держать бинты в развернутом виде, а можно в смотанном виде ставить их на батарею, так они и просохнут, и, заодно, разгладятся.

Итог

Бинты, безусловно, неотъемлемый атрибут экипировки боксера. Их использование важно как для начинающих спортсменов, во время постановки удара, так и для опытных бойцов с ужасающей силой удара. Поэтому, если вы хотите тренироваться долго, плодотворно, достигнуть результата и остаться с целыми руками, всегда используйте боксерские бинты.

Видео

Чтобы закрепить вышесказанное, посмотрите видео:

manspep.ru

Как завязывать боксерские бинты?

Есть большое количество способов правильного завязывания боксерских бинтов. При этом для любителей и профессионалов данные способы различны. Это связано с тем, что профессиональный боксер, в отличие от любителя, не наматывается бинты самостоятельно. Этим занимается личный ассистент боксера, который в этом вопросе хорошо разбирается. Это гарантирует, что бинты будут завязаны надлежащим образом и в самый ответственный момент боя не подведут.

Руки боксера перед одеванием боксерских перчаток бинтуют тонким медицинским бинтом, который нужен, чтобы предотвратить травмы суставов пальцев рук. Чтобы фиксировать бинты берется медицинский пластырь шириной от 8 до20 мм. Наклеивают пластырь поверх бинтов, что помогает плотнее друг к другу удерживать витки бинта и не позволяет им съезжать. Чтобы завязывать боксерские бинты существует два основных варианта: классический и крестом.

Классический вариант обмотки боксерских бинтов

При таком способе бинтование происходит быстро и легко. Берется бинт и обматывается вокруг запястья.  После этого бинт обводиться против часовой стрелки вокруг большого пальца. При наматывании бинта вы должны видеть ладонь, которую обматываете, для этого, желательно, чтобы она была расположена вверх. Далее бинт обмотайте вокруг всех пальцев (за исключением большого пальца) и бинт выведите под большим пальцем (это все проделывается против часовой стрелки).

Когда бинт вывели под большим пальцем, следующий шаг – бинт обмотайте вокруг большого пальца и выведите его на запястье.

Большой палец снова обмотайте, при этом, чтобы выходил кончик бинта между остальными пальцами и большим пальцем (теперь мотайте по часовой стрелке).

Затем большой палец обмотайте так, чтобы под большим пальцем прошел бинт и оказался на запястье. Далее бинт проведите через запястье на большой палец, и все пальцы (за исключением большого) после этого обмотайте. Бинт зафиксируйте. На этом бинтование классическим способом закончено и можно надевать, поверх бинта, боксерские перчатки.

Мы рассмотрели самый простой способ завязывания боксерских бинтов.

Обмотка крестом

Этот способ значительно сложнее и к нему лучше переходить только после того, как научились хорошо бинтовать руки классическим способом. Бинтование крестом защищает надежно во время ударов от травмирования суставы пальцев. При этом способе каждый сустав стягивается бинтом индивидуально, а потом они стягиваются и все вместе. Бинтование крестом дает возможность более туго сжимать кулак, что отражается на повышении жесткости удара.

Обмотка крестом. Большой палец надевают на петельку, бинт с внешней стороны ладони натягивают к мизинцу, после чего совершают вокруг запястья 2 оборота, стремясь, чтобы при этом не образовывалось даже небольших складок. Кисть далее несколько раз обматывают, стремясь все суставы надежно зафиксировать. Затем бинтуют пальцы, совершая движения от мизинца к большому пальцу. Чтобы забинтовать большой палец сначала материал обматывают вокруг запястья, а уже потом вокруг самого большого пальца. Завершающий шаг – бинт нужно перекрутить восьмеркой на тыльной стороне руки, пропустив между большим пальцем и указательным, а после снова пару витков сделать на запястье и уже потом закрепить надежно липучку.

Смотреть видео как завязывать боксерские бинты!

Статья близкой тематики – как отработать удар на груше?

sitesovety.ru

Как вязать боксерские бинты

Боксеры знают, насколько важно уметь надлежащим способом наматывать боксерский бинт на кисти рук. Правильно намотанные, они защищают руки от травм, особенно при тренировках без перчаток, впитывают влагу и не дают перчаткам намокнуть изнутри. Правильный бинт должен иметь длину не менее 3,80 м. Выбирайте бинт из натурального хлопка от производителей с репутацией: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Многие боксеры предпочитают так называемые мексиканские бинты, сделанные из эластичной марли. У них удобная система фиксации с помощью специальных крючков и петель. Обратите внимание на вариант бинтования кисти бинтом с петлей. Поместите в петлю бинта большой палец. Теперь протяните бинт вдоль тыльной стороны кисти в направлении от большого пальца. Оберните вокруг запястья 2-3 раза. Он должен комфортно облегать обернутые места, не образовывая складок. Теперь направьте эластичную ленту по тыльной стороне кисти от большого пальца к мизинцу и несколько раз обмотайте руку — это полностью зафиксирует суставы пальцев. Пальцы бинтуйте от мизинцев: проведите бинт между мизинцем и безымянным пальцем. Теперь оберните бинт один раз вокруг запястья, перейдите с тыльной стороны к большому пальцу и оберните бинт еще раз вокруг него . Сделайте «восьмерку» и проведите эластичную ленту вокруг тыльной стороны руки между большим и указательным пальцами. Оставшуюся часть бинта обмотайте вокруг запястья и зафиксируйте липучкой. Лента должна крепко держать запястье, но при этом не мешать движениям руки. Намотка бинта без петли отличается лишь несколькими моментами. Зажмите конец бинта между указательным и большим пальцами. Теперь ведите бинт по первым суставам пальцев с тыльной стороны кисти, переходя на ладонь между большим и указательным пальцами. Оберните эластичную ленту вокруг кисти несколько раз и ведите его по тыльной стороне к запястью. Сделайте оборот вокруг запястья, захватите большой палец и сделайте один оборот вокруг него. Теперь снова ведите бинт через верхнюю часть руки к запястью. Сделайте 2-3 оборота вокруг большого пальца и переходите на первые суставы пальцев кисти. Свободный конец бинта разорвите на две части и завяжите петлей. Намотка делает кулак крепче и жестче, предварительно бинт можно посыпать тальком. Помните, бинтовать руки лучше самостоятельно – только в этом случае вы сможете контролировать натяжение эластичной ленты: при тугой бинтовке руки онемеют, при слишком слабой – травмируются. Как вязать боксерские бинты

www.kakprosto.ru

Как правильно наматывать боксерские бинты? Полное руководство!

Автор: admin / Дата: Июнь 4, 2015 10:15

Всем доброго времени суток! В данной статье речь пойдет об одном из видов спортивной экипировки для бокса, без которого не обходиться ни одна тренировка или поединок. Речь пойдет о боксерских бинтах для рук. Я постараюсь максимально подробно рассказать вам о том, зачем они нужны, какие виды бинтов бывают, как правильно наматывать боксерские бинты, а также разберем различные способы наматывания. В конце статьи дам еще несколько советов. Итак, поехали!

ВСТУПЛЕНИЕ

Я знаю много парней, которые удачно совмещают тренажерный зал и занятия различными единоборствами, включая бокс, боевое самбо, муай тай и др. Это весьма похвально, так как красивое и рельефное телосложение, безусловно заслуживает уважения, однако чтобы уметь постоять за себя, за своих близких, друзей, так скажем, дать хорошего леща обидчику, лучшим способом является именно занятия боевыми искусствами. Для меня мышцы, это всегда была и будет основой, от которой можно в дальнейшем отталкиваться. Поэтому, для тех, кто хочет начать заниматься какими-то смешенными боями, что, кстати, сейчас очень популярно, или пойти на бокс, очень важно знать, как правильно наматывать бинты. Сейчас я вам расскажу, почему это так важно.

ЧТО ИЗ СЕБЯ ПРЕДСТАВЛЯЮТ БОКСЕРСКИЕ БИНТЫ, И ИЗ ЧЕГО ОНИ ДЕЛАЮТСЯ?

В первую очередь, давайте разберем, что же это за инвентарь. Боксерские бинты – это спортивная экипировка, которая используется в самых разных видах единоборств, которые включают в себя работу руками. Несколько из видов я уже перечислял в самом начале статьи. На первый взгляд, это обычная полоса из эластичной или не эластичной ткани. Эти бинты делаются из разных материалов, включая хлопок (эластичнй), синтетику и др. Длинна бинтов разная, вплоть до 5 метров, а ширина колеблется от 4 до 5 сантиметров. Длина зависит от возраста, размера руки спортсмена, метода обмотки, а также размера самих боксерских перчаток. РЕКОМЕНДУЮ сразу брать бинты длинной 4-5 метров, так как если вы возьмете бинты короче 3 метров, в дальнейшем длины может не хватить. Безусловно, перед выбором данной экипировки, отталкивайтесь исходя из ваших индивидуальных параметров и способа обмотки, который вы будете использовать.

Много кто (и я в частности) рекомендует использовать бинты только из натурального хлопкового волокна. Применяя на своих тренировках бинт из некачественной и эластичной ткани с добавлением синтетики. В варианте с натуральным хлопком, передавить сосуды не то, чтобы не возможно, просто в случае с хлопковым волокном, вы сможете почувствовать, когда пережаты сосуды, и немного ослабить бинты (кто не знает, пережимая сосуды, человек может вызвать отеки и различные травмы). Та и вообще, в дешевых бинтах, рука сильно потеет, что в свою очередь не только неудобно, но испособствует быстрому износу перчаток. Бинты, изготовленные из натурального волокна, хорошо впитывают пот (что очень хорошо, так как перчатки прослужат вам намного дольше), обеспечивают отличную вентиляцию, поэтому, покупая качественные бинты, вы не только защитите себя от травм, но и сделаете свою тренировку более комфортной. Пожалуй, одним единственным минусом бинтов из хлопка, это немножко тяжеловатый (неудобный) процесс обмотки. Нет, это я уже придираюсь. Если спортсмен следить за своими вещами, бережно складывает бинты, то и с этим проблем никаких не будет. Еще хотел сказать о том, чтобы после тренировки, придя домой, вы не забывали сушить свои бинты и аккуратно скручивать их. Если вы будете следить за своей экипой, в начале тренировки у вас не возникнет проблем с намоткой.

Если вы совсем не знаете, какие бинты подойдут именно вам, совершайте свою покупку, исходя из таких критериев:

Бинт должен быть изготовлен из натурального хлопкового волокна;
Длинна бинта, должна составлять примерно 4-5 метров;
На одном конце должна быть петля, для того, чтобы поддевать большой палец, а на другом конце – липучка.

Если хотя бы один из этих критериев отсутствует, я НЕ РЕКОМЕНДУЮ покупать вам подобного рода бинты. Хочу дать вам совет, не экономьте деньги на экипировке. Лучше сразу купить всю необходимую экипировку должного качества. Например, когда я занимался боксом, первые перчатки, которые я себе купил, были сделаны из некачественного кож. заменителя и через короткий промежуток времени, липучка на перчатках порвалась, а сами перчатки начали рваться. Это относиться к любой экипировке. Дешевое и не качественное снаряжение может быть не удобной, быстро изнашиваемой и так далее. В общем, конечно же, решать вам, это я так, порекомендовал.

ЗАЧЕМ НУЖНЫ БОКСЕРСКИЕ БИНТЫ?

Как и в любом профессиональном, та и любительском виде спорта, существует вероятность получения травмы различных зон тела. Именно для этого была придумана разнообразная экипировка для рук, ног, спины и других частей тела.

Первая и самая важная цель, ради которой спортсмен обматывает руки бинтами, это, прежде всего защита от травм конечностей. В принципе, не сложно догадаться, что именно защита и есть та основа, ради которой используют не только бинты, но и любую другую экипировку, например: атлетический пояс, кистевые бинты, коленные бинты.

Используя бинты в своих тренировках, на соревнованиях, атлет уберегает себя от травм кисти, кулака, пальцев, возможных трещин и растяжений. Как вы видите, такой простой элемент, а имеет такое большое значение. Травмы рук бывают самыми разнообразными. Самая распространенная травмоопасная ситуация, это вывих запястья руки. Из-за неправильно поставленного удара, спортсмен может вывихнуть кисть, а за счет того, что бинт фиксирует кистевой сустав, этого можно избежать. Помимо этого, боксерские бинты снижают риск получения растяжения или трещины в кисти. Все дело в том, что он фиксирует не только запястье, но и пальцы руки, включая большой палец.

Вообще, травм связанных с руками (кистью) множество. Это различные переломы, вывихи, болезни, которые возникают после травм. Вот, например, одно из самых распространенных повреждений руки в боксе, которое называется «перелом боксера» или перелом головки пястной кости. Само понятие заключает в себе повреждение этой кости с дальнейшей деформацией в область ладони. Помимо этого, есть еще такая же распространенная травма, которую очень часто путают с «переломом боксера». Она называется «перелом Беннетта». Почему путают? Да потому, что все крутиться вокруг пястной кости, однако травмы немного разные. В общем, не в этом суть. Я немного отклонился от нашей темы, ради которой я пишу данную статью. Я думаю, перечислять все травмы в боксе или в другом единоборстве, связанными с травмой кисти мы не будем, там их достаточно много, примерно, если память не изменяет, около 100 различных травм и болячек, связанных с кистевым отделом. Знаю-знаю, многовато для такого маленького участка. Чтобы минимизировать вероятность появления болезней или получения травм и используются боксерские бинты.

Еще одно преимущество бинтов в том, что обмотка затягивает руку так, что кости максимально стянуты друг к другу, что позволяет снизить нагрузку на связки. Также, за счет того, что обмотанная рука становиться больше, в перчатках кисть сидит плотно и удобно. Касательно травм, я думаю, всем стало понятно, что боксерские бинты, это не просто так, для красоты. Это один из важнейших элементов экипировки любого человека, который занимается единоборствами.

Хотелось бы сказать пару слов по поводу силы удара. Помимо защиты кулака, запястья, пальцев от различного рода травм и повреждений, бинт придает удару дополнительную силу за счет фиксации пальцев в одну сплошную линию и большей концентрации самого спортсмена на ударе. В принципе все, что хотелось бы сказать по поводу бинтов. Теперь давайте перейдем к теории, и разберем несколько самых лучших способов наматывания боксерских бинтов на руки.

КАК ПРАВИЛЬНО НАМАТЫВАТЬ БОКСЕРСКИЕ БИНТЫ НА РУКИ (НЕСКОЛЬКО ВАРИАНТОВ)

Способ №1 — крестом между пальцами

Данный способ намотки очень популярен как в боксе, так и в кикбоксинге. Наматывая бинт данным способом, происходит очень плотная фиксация кулака, что в свою очередь может уберечь вас от не желательных последствий в виде травм. Также, данный способ повышают ударную силу руки, что очень важно. В принципе тут все очень даже просто и сам процесс намотки вы можете посмотреть на фото или спуститься ниже и посмотреть видео, где парень демонстрирует на себе, как правильно наматывать бинт. В общем, сейчас я расскажу про сам процесс в двух словах, чтобы всем все было понятно.

Первое, что нужно сделать, это одеть петельку на большой палец, после чего начинаем наматывать бинт в противоположном направлении, то есть, если палец смотрит вправо, мотаем бинт налево, если большой палец смотрит влево, мотаем вправо. Начинаем обматывать снизу (лично я обычно начинаю обмотку сверху), вокруг запястья руки 3 раза (это делается для того, чтобы как можно плотнее зафиксировать эту часть руки, так как на нее приходиться очень большая часть нагрузки во время удара).

Вообще, лучше всего начинать наматывание бинта сверху, так как если вы будете начинать с низа, во время боя петля может слететь с большого пальца и будет не совсем удобно проводить бой дальше. Поэтому, что бы таких казусов не случалось, лучше всего начинать обмотку снизу, как показано на рисунке ниже.

После того, как вы зафиксируете запястье, делаем обмотку между большим и указательным пальцем (обматываем вокруг кисти), затем делая крест, наматываем бинт под большой палец. После этого, обматываем бинт вокруг большого пальца, после опять делаем обмотку вокруг кисти крестом. После этого, пропускаем бинт между мизинцем и безымянным пальцами, наматываем бинт под низ большого пальца, затем опять делаем обмотку между безымянным и средним пальцами. Тоже самое повторяем между средним и указательным пальцами. Когда все готово, пальцы обмотаны, доматываем бинт вокруг кисти, между большим и указательным пальцами, затем делаем обмотку вокруг кисти под большой палец, создавая крест, после чего несколько раз наматываем бинт вокруг кисти между большим и указательным. И на самый конец опять наматываем крест накрест и делаем пару слоев бинта на запястье, после чего благополучно приклеиваем липучку. Вот в принципе и все. Более наглядно вы сможете посмотреть все на фото (на фото правда изображена намотка до момента, когда бинт обмотан вокруг пальцев, дальше я подумал, что все и так будет понятно. На крайний случай полную версию я вам уже описал, можете посмотреть видео).

Способ №2 — очень хороший способ намотки

Отличный способ обматывания рук боксерскими бинтами. Его плюс в том, что пальцы рук, сама кисть будут надежно закреплены, а толщина намотанного бинта, позволит руке плотно сидеть в перчатке. Конечно же, этот вариант усиливает ударную мощь. В общем, почти все те же плюсы, что и в первом способе. Детальнее можете посмотреть на фотографиях снизу или же посмотреть короткое видео, где боксер наглядно показывает как все правильно делать.

Если в текстовом формате, нужно надеть петельку на большой палец и три раза обернуть бинт вокруг запястья начиная с верха. После этого, мы прокручиваем бинт три раза вокруг руки. Следующий шаг, берем и обматываем бинт под низ большого пальца, после чего наматываем между мизинцем и безымянным пальцем, после чего обматываем вокруг руки. Те же самые движения повторяем с остальными пальцами, то есть ложем бинт между безымянным и средним, обматываем вокруг кисти, после, между средним и указательным. Когда намотали бинт на пальцы, обматываем его вокруг большого пальца. Дальше, смотрите на фотоках или на видео внизу.

На фотографиях я показал, практически финальный шаг намотки бинтов, осталось только замотать бинт вокруг запястья и приклеить на липучку. Однако если у вас маленькая рука, можно еще несколько раз обмотать бинт крест накрест и вокруг руки, после чего, замотать на запястье и приклеить на липучку. Так рука будет увереннее (плотнее) сидеть в перчатке. Вот в принципе и все. На самом деле, методов правильной намотки боксерских бинтов гораздо больше. Я показал вам одни из самых подходящих, которые используют уже опытные спортсмены. Надеюсь и вам понравятся эти варианты.

ПОСЛЕСЛОВИЕ 

В принципе, это все что необходимо знать на начальном этапе, когда вы новичок и многого не знаете. В принципе, я рассказал вам даже больше информации, о которой не знают многие новички. Собственно все приходит с опытом. Тренируйтесь правильно наматывать боксерские бинты дома, что бы оттачивать мастерство. Ищите для себя самый верный и удобный способ намотки. Также, следите за тем, чтобы кисть не пережимать бинтами, чтобы не было отеков, но и не допускайте, чтобы они были намотаны слишком слабо. Если бинт будет намотан слабовато, в процессе тренировки (отработка ударов по груше, спаринг) они могут немного деформироватся (натяжение спадет). Подобное может привести к неудобствам или даже травме.

Мой совет, прислушивайтесь к советам тренера, смотрите на более опытных спортсменов и учитесь на их опыте. Не бойтесь спрашивать и и интересоваться о чем либо. Кроме этого, я, конечно же, советую ухаживать за своей экипировкой. После тренировки бинты нужно сушить, правильно скручивать (без скомкивания). Подобный подход позволит вам без проблем и лишних усилий наматывать бинты на руки быстро.

И напоследок. Я думаю вам не составит труда потратить несколько секунд и поделиться ссылкой на статью в социальных сетях. Это можно сделать немного ниже. Вы потратите немного времени, а сайту очень поможете в развитии. Заранее, премного благодарен.

С уважением, Администрация сайта!

www.buildbody.org.ua

Повязка косынка на руку при переломе

Иммобилизующая повязка – средство быстрого оказания первой помощи в домашних условиях при травмах руки. Изготавливается поддерживающий бандаж из бинта или ткани, сложенной косынкой. Обеспечение фиксации верхней конечности требуется при травматических повреждениях: переломе, вывихе или растяжении связок.

Зачем нужен поддерживающий бандаж

Повязка косыночного типа позволяет обездвижить травмированную конечность до оказания медицинской помощи. Треугольный ортез ткани надежно фиксирует повреждение и препятствует дальнейшей травматизации, снижает боль.

Косынка используется при инсталляции противоопухолевых компрессов и наложении медикаментозных препаратов в форме мази.

Самодельное иммобилизующее приспособление эффективно фиксирует вывихнутое плечо, поврежденный локтевой сустав или кисть. Иммобилизация способствует ускоренному заживлению кожи и мягких тканей.

Когда целесообразно применение бандажа:

  1. Снижение механической нагрузки в период посттравматической реабилитации при повреждениях сухожилий.
  2. Вывих сустава. Обездвиживание проблемной зоны до врачебного осмотра. Уменьшает болевые ощущения, препятствует распространению отека и увеличению гематомы.
  3. Сильные ушибы. Поддержание конечности до проведения рентген диагностики.
  4. Растяжение связок и сухожилий. Ограничение подвижности купирует воспалительный процесс.
  5. Компрессы. Фиксация средств наружного применения в зоне повреждения.

Допускается накладывание косыночной повязки не на всю конечность, а на отдельный участок.

Когда требуется фиксация руки

Бандаж может использоваться в профилактических целях. Атлеты применяют бандаж для снижения нагрузки на сухожилия, суставы и кости с целью предотвращения спортивных травм.

При помощи ортеза можно предотвратить контакт поврежденного участка кожи с раздражающими факторами окружающей среды.

Применение ортеза позволяет предотвратить развитие посттравматических осложнений:

  • Смешения сломанной кости.
  • Отека.
  • Развития воспалительного процесса.
  • Острой боли при деформирующем артрозе.

Ортез обеспечивает правильное срастание сломанной кости. При сложных переломах бандаж используется для фиксации руки после установки эндопротеза.

При деформирующем артрозе применяются бандажи серийного производства.

Достоинства и недостатки

Приспособление отличается простотой и удобством применения. Бандаж используется в экстренных ситуациях, как средство временной иммобилизации.

Применение ортеза позволяет сократить сроки обработки раны. При тугом скручивании изделие способно заменить кровоостанавливающий жгут.

К недостаткам относится низкая прочность фиксации приспособления и недолговечность.

Правила и техника наложения

Не предусмотрено четких и строго заданных медицинских критериев применения бандажа. В перечень требований, которые должны учитываться при использовании средства доврачебной помощи входят:

  • Стерильность материала.
  • Прочность и эластичность ткани.
  • Правильное расположение угла повязки (в неповрежденном участке руки).
  • Изделие не должно чрезмерно сдавливать руку и пережимать кровоток.

Предусмотрено два варианта наложения бандажа: на открытую рану и закрытое повреждение. Поврежденные кожные покровы предварительно обрабатывают антисептиком, подсушивают и перевязывают стерильным бинтом.

Для предотвращения защемления кожи и волос на шее под повязку подкладывается мягкий материал.

Лоскут ткани складывается по диагонали, так чтобы получился треугольник. Размеры платка обусловлены целью применения и зависят от роста и конституционных особенностей пострадавшего. Излишки материи обрезаются или подворачиваются. Материал должен быть эластичным и упругим.

Применяется с целью профилактики или в постоперационный период. Бинт обеспечивает частичное обездвиживание при вывихах суставов и изоляцию открытых ран от внешнего воздействия.

Алгоритм наложения повязки на руку

Техника фиксации зависит от участка верхней конечности, подлежащего частичной иммобилизации. Травматическое повреждение бывает локализовано в ключице, кисти, плечевом суставе.

Конструкция ортеза состоит из элементов:

  • Основание – выступает в качестве поддерживающей плоскости.
  • Вершина – служит для завязывания угла.
  • Концы – острые углы косынки.
  • Узлы – фиксируют изделие на теле.

Технология наложения бандажа не зависит от используемого материала.

Процедура накладывания повязки на кисть:

  1. Плоское основание косынки размещается на нижней части предплечья.
  2. Кистевой сгиб укладывается ладонью вниз на отрез ткани.
  3. Вершина ортеза загибается на тыльную поверхность ткани.
  4. Ткань аккуратно наматывается на поврежденную область руки.

Концы бандажа туго завязываются над запястьем.

Острые концы косынки подводятся к подмышечной впадине и аккуратно просовываются в нее. Один угол ткани протягивается подмышкой и перекрещивается над плечом со вторым острым углом. Вершины материала заводятся по обе стороны грудной клетки и фиксируются узлом на спине. Рука прижимается к туловищу и качественно обездвиживается сустав.

Алгоритм иммобилизации:

  1. Ткань размещается ниже локтевого сустава.
  2. Углы направляют кверху.
  3. Концы перекрещиваются и оборачивают больной участок.
  4. Совершив несколько витков, углы косынки туго завязывают узлом.

При ношении бандажа важно держать осанку. Правильное положение тела повышает иммобилизующий эффект.

Как правильно завязывать эластичный бинт

Эластичные бинты – это перевязочный материал с разной степенью растяжимости (короткой, средней и длинной). В зависимости от назначения, может быть длинной от 0,6 и до 5 м, шириной от 8 до 12 см. Обязательным является эластичный бинт при варикозе для повседневного ношения, после операций по лечению этой болезни или при оперативном вмешательстве с введением наркоза. Эластичное бинтование используется для фиксации конечности при ее повреждении, например, при вывихе или при растяжении связок, или в период реабилитации, например, при гипсовании конечности.

Ввиду большого ассортимента эластичные бинты подбираются врачами исходя из их размеров и степени растяжимости, тщательно подбирается состав и методика бинтования.

Как правильно накладывать эластичный бинт: основные правила

Для эффективности эластичного бинтования необходимо придерживаться определенных правил:

  • · Повязку лучше накладывать с утра, пока конечность не отекла. В ином случае руку нужно поднять вверх, а ногу положить горизонтально и оставить в таком положении 10-15 минут.
  • · Недопустимы просветы между турами и образование складок, поэтому каждый виток должен перекрывать предыдущий на треть или половину.
  • · Для избегания соскальзывания бинт накладывается елочкой – переменное нисходящее и восходящее бинтование.
  • · Наложение происходит снизу вверх — от узкого отдела конечности к более широкому.
  • · Во время процесса материал должен оставаться в рулоне и разворачиваться наружу на 7-10 см. от поверхности тела.
  • · Коленные и локтевые суставы не должны быть затянуты туго во избежание отека.
  • · Признаком правильно наложенной повязки является легкое онемение пальцев, которое проходит сразу же после шевеления фалангами.

Как правильно наложить эластичные бинты на нижнюю конечность

Для наложения компрессионной повязки на ногу используется бинт длинной около 2 метров.

Для фиксации коленного сустава первый виток делают на 15-20 см ниже самого колена, Доведя бинт до подколенной ямки, проводят через нее отрез и продолжают бинтовать бинтуется вверх, а затем повязка пускается вниз и фиксируется.

Для фиксации голеностопа первый оборот делается выше лодыжки с переходом на пятку. Несколькими турами оборачивается передний отдел стопы и крестообразно со стопы на голень и обратно.

Как правильно намотать эластичный бинт на верхнюю конечность

На руку фиксирующие повязки делают из бинта длинной не более 1,5 метра. Основными местами растяжений и вывихов являются кистевой и локтевой суставы.

Фиксация кисти начинается с оборота бинта вокруг лучезапястного сустава, а оттуда отрез проводится по тыльной части кисти между указательным и большим пальцем и снова выводится к лучезапястному суставу. Бинтуется от узкого к широкому месту руки и фиксируется.

Фиксация локтевого сустава начинается с оборотов бинта чуть ниже самого локтя (на 7-10 см). и постепенно поднимается в плечу. Рука должна быть согнутой на 45-90 градусов. Последний оборот лучше сделать через плечо и зафиксировать повязку.

Как правильно завязать эластичный бинт?

Закрепить эластичный бинт можно с помощью специальных фиксаторов, которые продаются в комплекте. В ином случае необходимо завести свободный конец под последний виток, при этом проследить, чтобы не образовались складки или бугры.

Как правильно завязать боксерские бинты. Как правильно наматывать бинты для бокса. Три золотых правила намотки боксерских бинтов

Оружие боксера – это его руки, и они основательно защищены боксерскими перчатками. Но мало кто из непрофессионалов знает, что под перчатками находятся еще и бинты, но не какие попало, а специальные бинты для бокса.

Они служат защитой от травм для рук, обеспечивают их безопасность во время поединка, впитывают пот. Как завязывать бинты для бокса правильно, должен научиться каждый начинающий боксер.

Делать это нужно самостоятельно, чтобы лучше регулировать степень его натяжения. Если забинтовать слишком туго, рука онемеет, появится отек, а если слишком слабо – бинт будет смещаться, создавая дискомфорт, и даже может стать причиной травмы. Со временем эта процедура будет доведена до автоматизма,

Бинты для бокса – это не просто узкий отрезок любой ткани, которым обматывают кисть и запястье. Об их значении в боксе мы еще поговорим, пока же отметим, что ширина стандартная – 5 см.

Что же касается длины, то для классического бокса она должна составлять минимум 3,5-4 метра, для других видов, например, для тайского бокса – не менее 4 м, а для некоторых единоборств доходит и до 6 м.

Важную роль играет ткань, из которой изготавливаются бинты для бокса. Прежде использовали главным образом хлопок и марлю, поскольку ткань должна быть гигроскопичной и хорошо впитывать пот.

Однако эти материалы не обладают эластичностью – еще одним необходимым качеством.

Неудивительно, что сегодня наряду со 100%-ным натуральным хлопком используются инновационные материалы, в частности, модифицированный эластичный хлопок, обладающий стрейчевым эффектом. Большим спросом пользуются также гелевые бинты для бокса из эластичного неопрена, обеспечивающие хорошую защиту и амортизацию.

Бинты для бокса снабжены петелькой, которая закрепляется на большом пальце, и липучкой для надежной фиксации на руке.

Они должны точно повторять контуры кисти и запястья и при этом не пережимать их во избежание нарушения кровообращения и отека. Эластичные материалы в точности соответствуют этому требованию.

Вот пошаговая инструкция, как завязывать бинты для бокса. Чтобы лучше освоить технику, целесообразно использовать фото и видео, но в общих чертах схема выглядит следующим образом:

  1. На большой палец надеть петлю и провести ткань по внутренней стороне кисти.
  2. 2-3 раза обернуть его на руку вокруг запястья, следя, чтобы он не образовывал складок и плотно облегал запястье.
  3. Вновь провести ткань по ладони с внутренней стороны и затем несколько раз обмотать его у основания пальцев, закрепляя их нижние суставы (пальцы в течение всей процедуры должны быть слегка раздвинуты).
  4. Теперь пропустить бинт через пальцы (то есть между соседними пальцами, начиная с мизинца) и каждый раз после этого заматывать его вокруг кисти.
  5. Когда все пальцы будут зафиксированы, провести ткань вокруг запястья и затем дважды с обеих сторон вокруг большого пальца.
  6. Между указательным и большим пальцем с внутренней стороны кисти перекрутить его «восьмеркой».
  7. Оставшаяся его часть наматывается на запястье и фиксируется липучкой.

Обратите внимание на следующие моменты:

  • рука бинтуется без пальцев, они остаются свободными, а фиксируется только нижняя часть первой фаланги;
  • бинт должен плотно облегать, но не пережимать руку;
  • начинайте учиться бинтовать той рукой, которой вы владеете лучше, то есть правшам лучше наматывать на левую, а левшам – на правую руку, чтобы быстрее освоить процесс.

Проверить, правильно ли все завязано, несложно: сожмите кулак – бинт должен плотно его обтягивать; расслабьте кисть – вы не должны ощущать давления.

Этот способ наматывания далеко не единственный, существуют и другие, можно даже встретить иной порядок, по какой стороне его проводить и т.п.

Поэтому пробуйте различные способы и выбирайте сами, какой из них будет для вас лично оптимальным. Главное, чтобы бинт для бокса был завязан прочно, надежно и обеспечивал вам необходимую защиту и комфорт.

Значение бинтов в боксе

Бинты являются неотъемлемым элементом экипировки любого боксера, и профессионала, и новичка, ведь это первый слой защиты, предохраняющий кости руки от травмы, от смещения суставов и пр.

Впитывая пот, они не только выполняют гигиеническую функцию, но и увеличивают долговечность перчаток, которые остаются сухими.

(4 votes, average: 4,00 out of 5)

Сегодня мы поговорим о неотъемлемой части подготовки к бою для каждого боксера, и начинающих спортсменов. Советы и пошаговая инструкция как правильно наматывать помогут избежать травм и соответственно продержаться на ринге дольше. Начинающий спортсмен, аматор, и, конечно же, профессиональный боец не только перед спаррингом, но и на каждую тренировку обязан наматывать бинт на руку (самостоятельно или с помощью тренера/партнера).


Как правильно наматывать бинты для бокса

Некоторые бойцы, наматывают бинты только на запястье, другие на запястье и предплечье. Сухожилия и мышцы, которые максимально задействованы при ударе, расположены именно в этих частях руки.

Не стоит забывать, что даже микротравма может спровоцировать боль, которая помешает продолжению тренировок или выступлению. Еще одна функция боксерских бинтов – продлить срок годности перчаток, поскольку пот разрушает материал. К тому же, у бойца будет скользить рука, если не намотать бинт под перчатки.

Перед началом тренировки, каждый должен знать, как использовать .

Виды бинтов и способы их завязывания

Существует 2 вида бинтов: хлопковые и мексиканские. Далее о них подробней.


Виды бинтов и способы их завязывания
  • Хлопковые бинты использовались еще в советском спорте, поэтому их можно назвать наиболее надежными. Хлопковые бинты продаются разной длины, например, для взрослой категории и юниоров. Бинт, для перевязывания запястья и ладони изготовленный из хлопка, наиболее практичен.
  • Мексиканский бинт сделан из эластичного материала. Благодаря тому, что бинт хорошо тянется, боксер может плотно намотать его на руку. Единственный минус такого бинта – быстрое изнашивание.

Оба вида бинтов имеют липучку с одной стороны и петлю для большого пальца для фиксации. Бинты отличаются шириной и длинной. От этого зависит уровень защиты руки. Читайте, как наматывать эластичные и хлопковые 3.5 метра ниже.

Еще один способ защитить руку – шингарты (перчатки для пальцев). С их помощью можно защитить кожу руки. При ударе, боец получает трещины, ссадины и синяки на коже, поэтому шингарты создадут защитный слой. Стоит учитывать, что никакой поддержки для сухожилий шингарты не создают. Их можно одевать для тренировки вместе с бинтом, но не для боя.

Техники намотки бинтов на руки

В этом разделе Вы узнаете,по разным методикам. Ниже мы рассмотрим две техники намотки бинта для «крепления» сухожилий и мышц в запястье.


Техники намотки бинтов на руки

“Простой способ наматывания”

Эта методика проста для запоминания и займет наименьшее количество времени. Ее, как правило, используют новички.

  1. Оденьте петлю бинта на большой палец руки
  2. В 2 раза оберните запястье руки в бинт
  3. Закрепите суставы, начиная мотать бинт между пальцами. Начните с мизинца
  4. Дойдя до большого пальца, обмотайте бинт вокруг него 2 раза
  5. Оставшийся бинт перемотайте вокруг запястья и закрепите его липучкой на конце

Методика наматывания “Крестом”

Этот метод используют профессиональные боксеры. Перемотав руку, используя технику “Крест”, Вы потратите больше времени, но закрепите кисть в наиболее надежном положении.

  1. Проденьте большой палец руки в петлю
  2. Обмотайте бинт вокруг запястья в 3-4 раза
  3. Затем обмотайте большой палец 2-3 раза
  4. Намотайте бинт на остальные пальцы руки у основания. Достаточно два слоя
  5. Начните обматывать бинт между пальцами. Начните протягивать бинт между мизинцем и безымянным пальцем, и так до большого
  6. Оставшийся бинт перемотайте по диагонали от большого пальца до запястья и закончите, закрепив липучку.

Для того чтобы каждая из техник Вам была более понятной, просмотрите как намотать видео и постарайтесь повторить. Советы и методики от любителей и знаменитых боксеров поможет Вам найти удобный способ обмотки бинта перед тренировкой и боем.

Лучше, если Ваш тренер или боксер из команды, поможет намотать бинт. Вам не будет просто обмотать бинт на руку другой рукой, которая уже перебинтована. Попросите человека, который имеет опыт в перематывании руки боксерским бинтом для надежного закрепления суставов пальцев, ладони и запястья. От того насколько профессионально подготовлены руки к бою зависит результат. Но также будет полезно научиться, самостоятельно.


Только правильно бинтованные руки приведут к успеху на поле боя

Для тренировок Вы сами можете выбирать способ намотки бинта. В зависимости длинны бинта, регулируйте сколько «кругов» можно проделать вокруг пальцев, ладони и запястья. Чем длиннее бинт, тем больше слоев Вы сможете создать для защиты руки и жесткости удара. Перед профессиональным спаррингом на соревновании, каждому боксеру перематывают руку бинтами одинаково, чтобы у каждого были равноправные условия.

Применение бинтов для других видов бокса

Боксерские хлопковые и эластичные бинты также применяются для занятий других видов спорта. Как наматывать бинты для кикбоксинга и для тайского бокса ? Вы можете использовать одну из техник, которую мы описали выше. Существует ряд известных брендов, которые предлагают бинты также для смешанных единоборств. Они отличаются шириной, длинной, цветом и материалом. Мастера тайского бокса и кикбоксинга рекомендуют использовать хлопковые бинты для обеспечения прочности.

Применение бинтов для других видов бокса

Если Вы новичок, Вам не стоит покупать бинты длинной больше чем 3 метра. В тематических видео Вы сможете научиться, как наматывать бинты на запястье и пальцы для бокса 2.5 метра . Правильная техника намотки, даже в один слой, может помочь избежать травм и растяжений.

Боксерские бинты одна из недорогих и доступных, но важных частей экипировки, как для профессионального боксера, так и для начинающего. Они не только обеспечивают надежную защиту и комфорт рук, но и наилучшим образом защищают запястья и кисти от повреждений. Бинты обладают несколькими достоинствами:

  1. Уменьшают риск травм запястья и кисти.
  2. Предотвращают смещение суставов.
  3. Впитывают пот, обеспечивая продолжительное использование боксерских перчаток.

Выбор бинта

Для каждого вида спорта должна быть определенная длина бинта, например для занятий боксом от 4 до 6 м, для тайского бокса и кикбоксинга от 3 до 4 м . Желательно, чтобы боксерский бинт имел петельку и липкую ленту, в противном случае бинт будет менее надежным и комфортным.

Способы намотки

В зависимости от вида боя и материала бинта есть несколько видов намотки:

  1. Классический вид : обеспечивает надежную фиксацию запястья руки. За счет толщины обмотки, кисть будет плотно сидеть в перчатке, увеличивая силу удара.
  2. Крестом между пальцев : самый распространенный вид среди профессиональных боксеров. Помогает защитить кости кисти и запястья, т.к. во время боя на них приходится большая часть нагрузки.
  3. Мягкий вид : применяется для легких и восстановляющих после травм тренировок.
  4. Профессиональный вид : боксерская лента полностью покрывает кисти, запястья и пальцы.

Как правильно наматывать?

Не следует затягивать ленту очень туго, не передавливая руку и нарушая поток кровообращения. Если бинт будет затянут слишком слабо, это приведет к его смещению и травме.

Правильная намотка боксерского бинта представлена в следующей инструкции:

  1. Надеть петлю бинта на большой палец. Пальцы рук не сжимать, для комфортной фиксации.
  2. Обмотать запястье 2 – 3 раза.
  3. Наматывать бинт через большой палец по диагонали на запястье 3 раза. Далее трижды обмотать ладонь.
  4. Кисть расположить в горизонтальном положении и сделать петлю по диагонали вдоль ладони.
  5. Обмотка каждого пальца осуществляется индивидуально. Лента пропускается между пальцами, оборачивается вокруг запястья, и возвращается вниз под большой палец.
  6. После обматывания бинта между фалангами его пропускают под большим пальцем через ладонь.
  7. Обмотку между суставами проделать 3 раза.
  8. На последнем этапе следует крест на крест обмотать запястье несколько раз и закрепить липучкой конец боксерской ленты.

Важные нюансы

Для правильной намотки ленты необходимо учитывать нюансы данного процесса, чтобы не повредить суставы и не испытывать дискомфорта во время боя.

  • Правильно подобрать длину и материал бинта. Для маленькой кисти использовать узкую ленту.
  • Обязательно обматывать большой палец.
  • Обмотка должна быть плотной и фиксировать руку. Не пережимать суставы и кисть.
  • После каждой тренировки стирать и сушить бинты.
  • Рекомендуется иметь 2 – 3 сменных бинтов.

Правильно подобранный и намотанный бинт надежно защитит кисти рук от травм и повреждений во время тренировки или боя, позволит увеличить силу удара. Поэтому он является неотъемлемой частью боксерского инвентаря, как профессионалов, так и новичков.

Видео

Боксерские бинты используются в боксе и других контактных видах спорта, и предназначены для защиты рук спортсмена во время удара. Без них суставам пальцев и запястий может быть нанесен серьезный вред из-за слишком сильного удара или неправильной техники. Эта статья научит вас правильно наматывать бинты, чтобы предотвратить несчастные случаи.

Ваши действия

    Раскройте ладонь.

    Проденьте большой палец в петлю так, чтобы бинт свисал с тыльной стороны ладони.

    Дважды оберните бинт вокруг запястья.

    Теперь дважды оберните его вокруг большого пальца.

    Теперь вы можете перейти к костяшкам пальцев. Обмотайте их несколько раз .

    Снова обмотайте запястье, затем каждый палец, начиная от мизинца и заканчивая указательным.

    Продолжайте обматывать руку, затем закрепите его там, где начинали (на запястье).

  • Количество оборотов бинта зависит от его длины. Указанное количество приведено для примера. Экспериментируйте со своими бинтами.
  • Наматывайте бинты туго, иначе от них не будет пользы.

Предостережения

  • Не наматывайте бинты слишком туго. «Слишком» — это когда вы чувствуете, что руки немеют.Далее вы узнаете, как правильно обернуть руки перед тренировкой.

    Ваши действия

    Способ 1 из 2: используйте наиболее подходящую защиту и правильную технику намотки

    1. Существуют различные способы фиксирования кисти и очень важно выбрать тот, который наилучшим образом подойдет к размерам вашей руки и той технике боксирования, которую собираетесь использовать. При покупке бинтов следует ориентироваться на следующие критерии:
    2. Наматываем с правильным усилием. Следует научиться наматывать бинты правильно, чтобы обеспечить хорошую фиксацию кисти и запястья, однако при чрезмерном усилии они могут препятствовать кровообращению. Возможно, вам придется перемотать бинты несколько раз, чтобы уловить подходящую степень натяжения.

      Старайтесь наматывать без складок. Бугры и складки скорее всего будут создавать дискомфорт и помешают сосредоточиться на боксировании, а так же уменьшат степень защиты и фиксации кисти.

      Наматывайте бинты на вытянутую вперед кисть. При согнутой кисти намотать бинты возможно, но о фиксации и речи быть не может. Не держите запястья согнутыми — это уменьшит риск травмирования.

    Способ 2 из 2: намотка бинтов

      Вытяните кисть вперед. Разведите пальца максимально далеко друг от друга и расслабьте мышцы. Бинты предназначены для поддержки кисти в движении, так что их нужно наматывать таким образом, чтобы сохранить маневренность кисти во время боксирования.

      Проденьте большой палец в петлю на конце бинта. Предварительно сделайте петлю с противоположной стороны липучки. Убедитесь, что липучка с нужной стороны, иначе будут проблемы с фиксацией бинта на финальной стадии наматывания. На большинстве бинтов есть бирка или метка, которая подскажет вам, какая сторона бинта должна быть обращена вниз.

      Обмотайте запястья. Сделайте три-четыре оборота на запястье в зависимости от размера вашей руки и желаемого уровня фиксации. Этот этап следует закончить на внутренней стороне запястья.

    • Наматывайте без складок и следите, чтобы после каждого оборота слои бинта ложились друг на друга.
    • Если вы обнаружите, что нужно уменьшить или увеличить длину бинта, следует соответственно изменить количество слоев на запястье.
  • Обмотайте кисть. Держите ладонь тыльной стороной к себе, натяните бинт и продолжайте наматывать на ладонь чуть выше большого пальца. Намотайте три слоя и закончите на внутренней стороне руки возле большого пальца.

    Обмотайте большой палец. Сделайте один оборот вокруг запястья, затем оборот вокруг большого пальца и закончите этот этап еще одним оборотом вокруг запястья.

  • Обмотайте остальные пальцы. Начните наматывать бинт с внутренней стороны запястья, чтобы обезопасить ваши пальцы у основания:
  • Обмотайте ладонь еще раз. Обмотайте запястье, затем сделайте еще один оборот по диагонали, начиная за большим пальцем. Повторяйте наматывание, пока не закончится весь бинт, и сделайте последний оборот вокруг запястья.

    Закрепите бинт. Используя липучку, зафиксируйте бинт. Согните руки сделайте несколько ударов, чтобы понять, удобно ли выполнена намотка бинтов. Если бинт будет слабо или чрезмерно затянут — переделайте все сначала.

    Повторите те же действия для другой руки. Наматывание бинта не доминирующей рукой может оказаться сложным. Но со временем вы приловчитесь. Если вам нужна помощь, обратитесь к тренеру или партнеру.

    • Для людей с маленькой рукой лучше приобретать укороченный бинт, чем наматывать дополнительные слои на запястье. На маленькой руке обычный бинт будет сбиваться и съезжать внутри боксерской перчатки, что затруднит контроль перчатки.
    • Следите, чтобы на бинтах не было складок при наматывании. Так же следует следить за чистотой бинтов и стирать их, чтобы уменьшить жесткость и риск износа..

    Предостережения

    • Не наматывайте бинт с сильным затягиванием. Бинты предназначены для поддержки рук и запястья, а не для затруднения кровообращения. Если уже в перчатках бинты будут вызывать дискомфорт, следует их перемотать.

Качественная защита рук — одно из необходимых условий для тренировок в любом боевом искусстве , хотя об этом достаточно часто принято просто-напросто забывать. Конечно, мозоли и костяные наросты от набивки смотрятся внушительно (но чаще — пугающе), однако если вы хотите скрыть свои навыки или факт тренировок от посторонних глаз (или просто не хотите раньше времени гробить свои суставы), то необходимо заранее побеспокоиться о профилактике их появления. Применение специальных спортивных бинтов в таком случае — наилучший выход.

Они как правило продаются в любых спортивных магазинах, и порой в аптеках. Длину следует выбирать исходя из ваших собственных физических параметров — так, например, стройную девичью ручку тряпицей длиной в 4,5 метра можно запеленать аж до локтя. А для внушительного кулака взрослого мужчины весом за 100 кг двухметровой ленточки хватит лишь на три-четыре оборота. Предпочтение отдавайте бинтам со слегка эластичной структурой — они должны слегка тянуться. Марка значения по большей части не имеет.

Фактически существует огромное количество способов намотки бинта, отличающиеся направлением, порядком наложения и прочей пустяковиной. Наибольшее же распространение получили два варианта бинтования, использующиеся профессиональными боксерами и бойцами ММА. Оба они представлены на рисунках внизу, первый заключается в фиксации всех пальцев сразу, второй — каждого по отдельности. Второй, как наиболее надежный, мы и рассмотрим поподробнее.

X-образный способ обмотки

Указанное количество оборотов может варьироваться в зависимости от размера ваших рук и длины бинта.

  1. Проденьте большой палец в петлю, разместив бинт на тыльной стороне кисти.

Вы сжимаете большой палец в кулак во время боя и это уплотняет всю систему обмотки.

  1. Три раза оберните вокруг запястья.

Это дает поддержку вашему запястью, если три раза — много, оберните два или один раз.

  1. Три раза — вокруг кисти.

Не старайтесь прикрыть костяшки.

Верните бинт к большому пальцу.

  1. Три скрестных оборота между пальцев.

Оберните между мизинцем и безымянным.

Теперь через сторону.

И к низу кисти. Таким образом на тыльной сторону бинт будет образовыват букву «Х».

Теперь опять к большому пальцу.

Теперь между безымянным и средним.

И опять через сторону на второй «Х».

От большого пальца между средним и указательным.

И через сторону на третий «Х». Теперь все пальцы разделены и зафиксированы должным образом.

Завершите у большого пальца.

  1. Оборот вокруг большого пальца.

Оберните раз вокруг большого пальца.

Доведите бинт к низу руки.

  1. Зафиксируйте большой палец.

Заверните за большой палец и обратите внимание к следующему шагу!

Опустите бинт к кисти вместо оборот вокруг большого пальца. Позже это защитит ваш палец и предохранит бинты от разматывания во время боя (обратите внимание как бинтовка меняет направление).

  1. Три раза оберните бинт вокруг костяшек.

Защитите костяшки.

  1. Дополнительные обороты и завершение.

Если бинта ещё много можно сделать несколько дополнительных «Х» вокруг пальцев.

Или ещё раз защитить костяшки. Не перестарайтесь, а то рука не влезет в перчатку.

Готово! С такой обмоткой ваши суставы будут надежно защищены от лишних сотрясений или смещений.

Как зафиксировать большой палец руки эластичным бинтом

 

Поскольку большой палец отстоит от других пальцев и отвечает за удержание предметов в руке, на него ложится нагрузка, равная нагрузке, которая приходится на остальные четыре пальца, вместе взятые. Это делает большой палец уязвимым для вывихов, растяжений и травм.

Если вы вывихнули большой палец или повредили связки, после вправления вывиха вам потребуется фиксация большого пальца руки эластичным бинтом. В этой статье мы расскажем, как подобрать эластичный бинт для перевязки большого пальца, и объясним, как зафиксировать большой палец руки эластичным бинтом.

Зачем накладывать эластичную повязку при повреждении большого пальца руки

1. Фиксация большого пальца эластичным бинтом уменьшает нагрузку на связки и мышцы, отвечающие за движение пальца. Эластичная повязка поддерживает палец, препятствуя повторному вывиху и усугублению травмы.
2. При вывихе и растяжении связок неизбежно повреждаются лимфатические и кровеносные сосуды. В мягкие ткани попадает лимфа и кровь. Эластичная повязка стимулирует работу кровеносной и лимфатической системы, уменьшая гематомы и отеки.
3. Эластичная повязка снабжение мышц и связок кислородом и питательными веществами, ускоряя восстановление после травмы.

Как подобрать эластичный бинт для перевязки большого пальца

Медицинский эластичный бинт «Интекс» представляет собой тканую растяжимую ленту из латекса, хлопка и полиэфирного волокна. Для бинтования кисти и запястья удобно использовать эластичный бинт 1-1,5 м длиной и 8 см шириной.

Если нужно зафиксировать палец сразу после вправления вывиха, используют компрессионный бинт «Интекс» низкой растяжимости, способный растягиваться на 50% длины в покое.

Если нужно уменьшить отек и гематому после снятия лангеты или гипса, используют компрессионный бинт «Интекс» высокой растяжимости, способный растягиваться на 150% длины в покое.

Как зафиксировать большой палец руки эластичным бинтом

Для фиксации большого пальца кисти применяйте колосовидную повязку. Накладывайте эластичный бинт строго после того, как врач-травматолог вправит палец, придав ему анатомически правильное положение.
1. Закрепите бинт вокруг лучезапястного сустава 2-3 оборотами.
2. Проведите бинт к области ногтя большого пальца через первый межпальцевый промежуток.
3. Обведите бинт вокруг пальца одним оборотом и верните его по тыльной поверхности кисти к запястью.
4. Сделайте один оборот вокруг запястья.
5. Повторяйте ходы бинта до тех пор, пока палец не будет закрыт бинтом полностью.
6. Закрепите бинт 2-3 оборотами в области запястья и зафиксируйте конец бинта при помощи клипс, которые входят в набор с эластичным бинтом «Интекс».

Ватно-марлевая повязка своими руками: рекомендации к применению от Роспотребнадзора

Повышенный спрос на одноразовые маски вызывает их дефицит в аптечной сети. Между тем, марлевую маску можно сшить своими руками.

Ватно-марлевая повязка является самым простым и доступным средством защиты дыхательных путей от различных бактерий и инфекций. Также она необходима, когда кто-нибудь в семье уже заболел, и вы не хотите, чтобы остальные члены семьи заразились.

 

Рекомендации к применению

– Защита от болезней, передающихся воздушно-капельным путем (грипп, дифтерия, коклюш).

– При проведении хирургических операций.

– Высокое содержание в воздухе пыли, дыма, смога. Марлевое изделие следует увлажнить водой.

– При пожаре на некоторое время поможет защититься от ядовитых продуктов сгорания и дыма.

– При бактериологической атаке, когда идёт распыление ядовитых газов.

– При аварии на атомной станции средство защиты сможет обеспечить фильтрацию радиоактивной пыли.

– Заражение воздушной среды парами аммиака или хлора. Если повязка использовалась для этих целей, то её необходимо сжечь.

Изделие можно носить 3-4 часа, после чего его утилизируют.

 

Требования к материалу

Вата должна быть из натурального 100% хлопка, без примесей синтетики и хлора для отбеливания. В ней не должны содержаться короткие волокна, которые при вдохе могут попасть в лёгкие. Перед применением её можно несколько раз встряхнуть напротив источника света. Если в воздухе останется мелкая пыль, то вату лучше не использовать.

Марля должна быть достаточно плотной, чтобы обеспечивать эффективную защиту. Самыми качественными считаются бинты ГОСТ.

Синтетический материал является плохой защитой, вызывая аллергическую реакцию, раздражение и затрудняя дыхание. Качественное защитное средство лучше пошить из стерильных материалов. В готовом изделии может быть от 4 до 8 слоёв. Стандартный размер ватно-марлевых повязок 15 см в высоту и 90 см в длину, из которой на завязки тратится по 30-35 см с двух сторон. Размеры изделия одинаковы для взрослых и детей.

 

Пошаговая инструкция по изготовлению

Для изготовления ватно-марлевой повязки потребуется:

– вата;

– аптечный бинт или марля;

– линейка;

– ножницы;

– иголка и нитки.

 

Как делать ватно-марлевую повязку из бинта.

 

Вариант № 1

Вам понадобится: 2 бинта 14 см шириной и 7 м в длину; упаковка гигиенической медицинской ваты (100 грамм). На край бинта длиной 60 см положить вату размером 14х14 см, подвернув его в бинт 3 раза. Второй бинт нужно разрезать вдоль на две части. Каждую половину скручивают для завязок, их продевают вверху и внизу, повязки зашивают. На выходе получается 12-14 повязок.

 

Вариант №2

1. Возьмите две длинные полоски бинта 70-90 см и сверните их в 3 раза.

2. Прошейте их по всей длине. Можно наметать вручную или прострочить на машинке.

3. Возьмите 4 одинаковых заготовки марли 17х17 см. Между 2 слоями подложите ватный квадрат и сверху прикройте оставшимися 2 слоями марли. Обшейте намёточным швом по краям.

4. Подверните края внутрь на 1 см и аккуратно прострочите.

5. На готовую маску пришейте длинные завязки вдоль, чтобы одна была сверху, другая снизу. Они должны быть одинаковой длины.

 

Вариант №3

Посередине отреза марли 100х50 см поместите слой ваты 20х30 см. Загните с двух сторон, длинные завязки без ваты разрежьте на две части 30-35 см от края. Они и будут служить завязками.

 

Как правильно носить

Чтобы марлевое изделие защитило от вирусных заболеваний, нужно знать, как правильно её надевать и носить.

– Средство индивидуальной защиты органов дыхания должно обязательно прикрывать нос, рот и подбородок. Верхние концы подвязки завязывают на затылке, нижние – на темени.

– Завязывать её нужно плотно, но не слишком туго, чтобы не было дискомфорта.

– Надевать маску нужно тогда, когда вы заходите в магазин или транспорт.

– Если вы находитесь на работе или других общественных местах, повязка меняется раз в 2 часа, иначе бактерии, от которых мы хотим защититься, будут на ней скапливаться.

– Если вы во время эпидемии пребываете дома или на улице, повязку можно менять раз в 3-4 часа.

– Не стоит выбрасывать использованное защитное средство, достаточно его постирать в горячей воде хозяйственным мылом и прогладить горячим утюгом.

Как обернуть запястье

Кэтрин Милберт, OTD, OTR / L, одна из зарегистрированных и лицензированных профессиональных терапевтов Summit, дает советы, как правильно обернуть запястье.

Если вы испытываете боль в запястье, одним из распространенных консервативных мер является RICE, что означает покой, лед, сжатие и возвышение. Для компрессии некоторые люди используют повязку типа ACE, гибкую многоразовую полоску, которая оборачивается вокруг поврежденного сустава. Его можно приобрести без рецепта в аптеках или других магазинах.Чтобы получить пользу, важно правильно наматывать запястье. Вот несколько советов от профессионального терапевта Summit Кэтрин Милберт, OTD, OTR / L.

1. Начните обхватывать запястье ладонью

Поместите один конец повязки на ладонь травмированного запястья, убедившись, что неровный край липучки направлен вверх, чтобы она не раздражала кожу во время ношения повязки. Оберните вокруг ладони, включая большой палец или нет, в зависимости от травмы.

2.Используйте правильное позиционирование

«Заворачиваясь, двигайтесь к сердцу. Вы начинаете с руки и двигаетесь к локтю, — сказал Милберт. Во время бинта держите запястье в нейтральном или прямом положении. «Вы не хотите, чтобы ваше запястье сгибалось в любом направлении. Нейтральное положение гарантирует, что связки и сухожилия не будут испытывать повышенного давления », — сказал Милберт.

3. Сделайте так, чтобы оно было удобно и удобно для запястья

Когда дело доходит до того, насколько плотной должна быть пленка, по словам Милберт, она помнит фразу «удобно плотно».«Вы не хотите, чтобы повязка смещалась, но вы также не хотите, чтобы она была настолько тугой, чтобы вызывать онемение, покалывание или усиление боли», — сказал Милберт. Полоски повязки должны перекрывать друг друга на 50 процентов. В конце повязки вы будете использовать полосу на липучке, чтобы прикрепить край к повязке и закрепить ее.

4. Рассмотрим другие варианты

Если обертывание запястья не помогает, можно рассмотреть множество других вариантов. Для более жесткой поддержки доступны скобы для запястий, позволяющие удерживать запястье в нейтральном положении.«Они могут быть полезны для всего, от синдрома запястного канала до теннисного локтя», — сказал Милберт.

Кроме того, Summit предлагает OrthoQUICK, удобно расположенные клиники без выходных, открытые с 8:00 до 20:00, семь дней в неделю. В OrthoQUICK вы можете обратиться к специалисту, а команда Summit может в тот же день изготовить индивидуальные ортезы или шины (называемые индивидуальными ортопедическими приспособлениями).

Summit Orthopaedics предлагает индивидуальный подход к работе с кистями и запястьями

Функции наших рук связаны через запястья и руки с плечами; Проблема в любом месте нашей руки может существенно повлиять на работу кисти и качество жизни.Если вы испытаете травму или почувствуете дискомфорт, вам помогут наши хирурги, прошедшие специальную подготовку. Врачи Summit проходят обучение на высшем уровне и обеспечивают исключительно индивидуальный уход за состоянием кисти, запястья и локтя.

Начните свой путь к лучшему функционированию и уменьшению боли. Найдите своего ручного эксперта, запишитесь на прием через Интернет или позвоните нам по телефону (651) 968–5201, чтобы назначить консультацию.

Summit имеет удобное расположение через Миннеаполис-Стрит.Пол, обслуживающий Миннесоту и западный Висконсин. У нас есть современные центры комплексной ортопедической помощи в Игане, Миннесота, Плимуте, Миннесота, Ваднайс-Хайтс, Миннесота, и Вудбери, Миннесота, а также дополнительные общественные клиники по всему метро и на юге Миннесоты.

Дополнительные ресурсы для вас:

Как обернуть запястье

В этой статье я собираюсь ответить на один из наиболее распространенных вопросов, которые мы получаем и обсуждаем в Интернете: как обернуть запястье.

В любом случае, запястье содержит несколько больших и малых костей и сухожилий.Если вы растянули запястье, желательно как можно скорее обернуть его; это стабилизирует сустав и способствует восстановлению. Обертывание также является одним из наиболее эффективных средств от боли в канале запястья, а также от воспалений и других травм рук.

К сожалению, большинство людей не знают, как обернуть вывихнутое запястье. Одна из самых распространенных ошибок — обернуть руку ниже ладони, но забыть обернуть и часть руки. Чтобы надежно закрепить запястье, вы должны обернуть его таким образом, чтобы ограничить движение большого пальца, руки и, в некоторых случаях, некоторых пальцев.Следуйте научно обоснованным шагам, приведенным ниже, чтобы узнать, как обернуть запястье для поддержки.

Как обернуть запястье:

Шаг 1: Тщательно вымойте руку и убедитесь, что у вас чистая повязка.

Шаг 2: Держите руку и запястье прямо. Начинайте наматывать повязку снизу запястья. Это может быть непросто, если вы пытаетесь обернуть запястье самостоятельно. Пока одна рука занята бинтом, вам, возможно, придется использовать собственное тело, стол или стену, чтобы удерживать бинт на месте и держать бинт туго натянутым, когда вы начнете катиться.

Не сгибайте травмированную руку вперед или назад во время бинта. Цель состоит в том, чтобы держать запястье прямо и защитить его от дальнейших травм. Лучше всего попросить кого-нибудь перевязать вам запястье, чтобы убедиться, что повязка надежно закреплена, а запястье зафиксировано должным образом.

Шаг 3: Если у вас есть кто-то, кто может вам помочь, попросите его сначала обернуть нижнюю часть запястья, а затем продолжить обертывание по схеме «восьмерка», чтобы должным образом стабилизировать запястье. Пройдите через большой палец и снова опустите.В идеале запястье должно быть полностью обернуто до точки соприкосновения пальцев с рукой.

Шаг 4: Не заворачивайте запястье слишком свободно, так как повязка снимется, пока вы спите или занимаетесь повседневными делами. Слабая повязка похожа на отсутствие повязки, поскольку она не поддерживает сустав. И наоборот, если вы намотаете повязку слишком туго, это может затруднить приток крови (и кислорода) к травме. Ткани, лишенные кислорода, не заживают быстро.Слишком плотная завязка может иметь неприятные последствия и привести к серьезным осложнениям.

Шаг 5: Закрепите последнюю часть повязки липкой лентой или булавкой.

Вот видео-демонстрация процесса для тех, кто более нагляден, как я:


Как вы, возможно, уже поняли, научиться наматывать растяжение запястья обычной повязкой не так уж и легко.

Обертывание запястья создает несколько проблем:

1) Для начала вам понадобится помощь. Это может быть проблемой, если вы живете один или в это время никого нет дома. Если вы растягиваете запястье и у вас нет доступа ни к чему другому, вам обязательно нужно наложить повязку, как описано выше в 5 шагов.

2) Тепловая и ледяная терапия (криотерапия) невозможна с обычным обертыванием . Вы должны прижимать лед или тепловой пакет к запястью. Это может быть неудобно, поскольку лед имеет неровные острые края и не обеспечивает равномерного покрытия.


3) Повязка имеет большую площадь поверхности; Это означает, что он предлагает больше возможностей для размножения и размножения бактерий . Бинты быстро загрязняются, потому что они постоянно подвергаются воздействию пота, пыли и грязи. Если у вас нет чистой повязки, она может начать издавать неприятный запах.

Если вы хотите обматывать запястье каждый день или несколько раз в неделю, вам необходимо регулярно мыть и сушить повязку. Возможно, вам придется использовать несколько бинтов, пока вы ждете, пока заживет ваше запястье.

4) Часто требуется несколько минут, чтобы наложить повязку на запястье. Вам нужно повозиться с булавками или изолентой, чтобы закрепить его. Человек, у которого нет большого опыта в обертывании, обычно не делает это правильно с одной попытки. Следовательно, вы должны использовать метод проб и ошибок. Это нормально, если вы используете повязку в качестве первой помощи. Однако, если вам нужно часто укутывать, это становится действительно раздражающим.

Если вы страдаете синдромом запястного канала, растянули запястье или тренируетесь и хотите предотвратить травмы, вам придется это делать почти каждый день.Вы хотите все время возиться с длинной повязкой и тратить несколько минут, просто сидя на одном месте, прижимая к запястью тепло и пакеты со льдом?

Если ваш ответ «НЕТ», вам следует приобрести специальную повязку на запястье для растяжения связок, например, ActiveWrap Wrap Wrap. Так что же такое ActiveWrap и чем он отличается от тысячи других запатентованных упаковок, представленных на рынке?

Итак, ActiveWrap (запястье) получил награду ION как лучший продукт года для спортивной медицины.Так что это просто лучшая ледяная пленка на планете. Период.

Повязка на запястье Activewrap — это быстро, легко и эффективно. Он поставляется с ультрасовременными пакетами для нагрева и льда с гелем, предотвращающим миграцию, для равномерного нагрева или охлаждения.

Он очень прочен и в конечном итоге дешевле, чем бинт. Он имеет запатентованный дизайн, который позволяет использовать его как правой, так и левой рукой. Кроме того, вам не нужно беспокоиться о размере, поскольку это универсальная упаковка.

Все остальные активные бинты (колени, спина, плечи, лодыжки и т. Д.)) доступны в нескольких размерах.
Чтобы надеть любую продукцию ActiveWrap, нужно всего несколько секунд. После того, как вы закончите, просто промойте пресной водой и высушите. На все ActiveWraps распространяется гарантия сроком 1 год и гарантия соответствия устаревшим требованиям.

Так что, если он вам по какой-то причине не понравится, можете вернуть свои деньги!

Не верьте нам. Проверьте любой из наших продуктов на ActiveWrap.com и прочтите сотни реальных отзывов клиентов. Нам не терпится прочитать ваше!

Как и когда обматывать руку после травмы

Для многих из нас наш инстинкт после травмы — использовать повязку или другую повязку для защиты пораженного участка.Когда дело доходит до травм руки, это часто может быть полезным способом избежать дальнейших травм до того, как вы сможете обратиться за помощью к хирургу-хирургу в Атланте. Если вы оказались в ситуации, когда вам нужно обхватить руку или руку кого-то, с кем вы находитесь, важно не повредить руку и обернуть ее соответствующим образом. Прочтите информацию о том, как, когда и почему нужно обертывать руку перед обращением за медицинской помощью.

Причин перевязать руку

Существует ряд травм, при которых правильная повязка или повязка могут спасти вас от дальнейшего ущерба до того, как вы сможете посетить ручного хирурга в Атланте.

Перелом

Перелом — это перелом одной или нескольких костей руки. Самый распространенный тип известен как перелом боксера, когда вы ломаете кости у основания суставов пальцев в месте соприкосновения пальцев и кисти, хотя любая кость в руке может быть сломана. Вы узнаете, что сломали кость, когда ваша рука заметно согнута или деформирована, но она также может быть синяком, опухшей, болезненной и не может двигаться. Ваша рука может онеметь или испытывать сильную боль.

Повязка иногда может помочь ограничить движение сломанной руки или пальца, чтобы уменьшить боль.Однако, если ваша рука обернута смещенными костями, это может нанести еще больший ущерб. Лучше всего немедленно обратиться к врачу и позволить ему обхватить вашу руку, а тем временем постараться не двигать ее.

Растяжение связок

Связка — это ткань, которая соединяет кости внутри вашей руки, и когда она разрывается, это называется растяжением. Очень высока вероятность растяжения большого пальца, хотя они возможны во всех связках. Хотя обычно это не является неотложной медицинской помощью, в конечном итоге они потребуют лечения у врача.Перед визитом вы можете использовать давящую повязку, чтобы надавить на растяжение связок, чтобы предотвратить отек и способствовать заживлению. Если ваша боль или отек усиливаются, ваш врач может порекомендовать наложить шину, чтобы еще больше ограничить движение.

Штамм

Когда вы растягиваете или разрываете мышцы и сухожилия в руке, это растяжение руки. Обычно это происходит в сухожилиях, соединяющих запястье, предплечье и пальцы. Одна из частых причин — повторяющиеся движения, например, набор текста.Как и при растяжении связок, растяжение не требует неотложной медицинской помощи, но со временем может потребовать помощи. Сжимающую повязку можно использовать для иммобилизации этой области и создания давления до тех пор, пока вы не сможете обратиться к врачу.

Раны

Рваная рана или прокол на руке могут считаться раной, обычно приводящей к разрыву кожи и кровотечению в результате прикосновения к острым предметам или других несчастных случаев. Незначительные раны заживают сами по себе, но помните, что руки содержат большое количество нервных окончаний, сухожилий и кровеносных сосудов, которые могут быть повреждены.Если вы испытываете сильное кровотечение или боль, какие-либо загрязнения в ране, онемение или неспособность пошевелить рукой, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью. В других случаях повязка может помочь сохранить чистоту незначительной раны. Сначала следует промыть рану, затем нанести мазь с антибиотиком и накрыть рану марлей и повязкой. Повязку следует менять не реже одного раза в день, чтобы область оставалась чистой.

Бернс

Ожоги рук обычно возникают в результате воздействия тепла, огня или других горячих веществ, хотя ожоги могут иметь химическую природу.Незначительные ожоги обычно не требуют медицинской помощи, но признаки сильного ожога включают сухую или жесткую кожу, обугленные пятна, черные или коричневые пятна, а также глубокие или большие ожоги. В случае небольшого ожога повязка может улучшить заживление. После охлаждения и увлажнения пораженного участка свободная марлевая повязка поможет защитить кожу и позволит ей зажить.

Что нужно помнить

В любой ситуации, когда вы обматываете руку, вы должны принять меры предосторожности, чтобы сделать это безопасно.Вам следует избегать слишком тугой повязки, даже в тех случаях, когда необходимо давление, и все материалы должны быть новыми и стерильными. Материалы должны выходить за пределы места травмы, чтобы равномерно надавливать на всю руку. И что немаловажно, если рана кажется инфицированной, например покраснела или опухла, стала горячей на ощупь или болезненной, ее не следует перевязывать, а лечить немедленно.

Когда обращаться за помощью

Если у вас серьезная травма руки или вы не уверены в своем заболевании, вам следует обратиться за медицинской помощью к квалифицированному хирургу-хирургу.Ортопедия Атланты может помочь вам вылечить перенесенную боль и травмы. AICA Orthopaedics предлагает широкий спектр специалистов, которые могут сегодня оценить, диагностировать и лечить ваши травмы рук.

Как использовать компрессионную повязку на поврежденном запястье

Если у вас боль в запястье из-за растяжения связок, растяжения или медицинского состояния, такого как синдром запястного канала или артрит, вам может быть полезно наложить на запястье эластичную повязку, чтобы облегчить боль.Иногда делают обертывание запястья для предотвращения травм при занятиях определенными видами спорта. Конечно, важно знать, как правильно наматывать запястье.

Шаг 1

Убедитесь, что у вас есть повязка подходящей длины. Если он будет слишком коротким, вам просто придется начинать процесс заново. Начните оборачиваться с точки, наиболее удаленной от вашего сердца. Это помогает уменьшить отек в нижней части запястья, который иногда может усугубляться процессом наматывания, а также способствует возвращению крови и лимфатической жидкости.Итак, начните первое обертывание чуть ниже суставов пальцев, покрывая ладонь и охватывая пальцы.

Шаг 2

Пропустите бинт между указательным и большим пальцами, а затем сделайте несколько бинтов вокруг запястья, вытягиваясь вверх к локтю. Это обеспечивает наилучшую стабильность и помогает предотвратить дальнейшие травмы запястья. Каждая упаковка должна покрывать примерно половину предыдущей.

Шаг 3

Поменять направление. Добравшись до локтя, продолжайте оборачиваться, пока не вернетесь к руке.Если вы начали процедуру с слишком короткой повязкой, можно использовать две повязки. Просто поместите начало второго на несколько дюймов над концом первого и продолжайте оборачивание. Когда дойдете до большого пальца, сделайте восьмерку и еще немного закрутите вверх.

Шаг 4

Закрепите повязку с помощью зажимов, прилагаемых к повязке, или английской булавки. Для этого вам может потребоваться помощь.

Шаг 5

Убедитесь, что повязка не слишком плотно обернута.Если пальцы замерзли, повязку следует ослабить. Вы также должны уметь шевелить пальцами. Вы должны быть уверены, что повязка достаточно тугая, чтобы обеспечивать поддержку, но не настолько тугую, чтобы не мешать кровотоку.

Прочие соображения

Если вы прикладываете лед к травмированному участку, сначала снимите повязку. Вы обнаружите, что дискомфорт и отек в травмированной области уменьшатся в течение 72 часов, но если этого не произойдет, вам следует обратиться к врачу.Также имейте в виду, что если вы не уверены в природе травмы, возможно, будет неразумно ставить себе диагноз и лечить себя. Некоторые травмы можно усугубить, если наложить эластичный бинт.

Также не забывайте периодически снимать повязку, чтобы воздух циркулировал в пораженной области.

Руководство по оказанию первой помощи Святого Иоанна для перевязок и перевязок

Повязки сильно различаются по природе и размеру, поэтому важно выбрать правильную повязку для конкретной раны.НЕ следует использовать стерильную повязку с истекшим сроком годности.

Повязка используется в сочетании с повязкой на рану. Роликовая повязка используется для фиксации повязки на месте. Треугольная повязка используется как повязка на руку или как прокладка для остановки кровотечения. Его также можно использовать для поддержки или иммобилизации травмы кости или сустава или в качестве импровизированной прокладки поверх болезненной травмы. Трубчатая марлевая повязка используется для удержания повязки на пальцах рук или ног.

Перевязки

Повязки стерильные

Повязки для ран будут в стерильной упаковке, которую должен осторожно открывать человек чистыми руками или руками в перчатках.Затем, чтобы избежать загрязнения стерильной повязки, ее не удаляют из открытого пакета, пока рана не будет готова к закрытию.

Повязки, используемые для остановки кровотечения, должны быть объемными, чтобы обеспечить адекватное давление на травмированную область. Наиболее распространенная повязка сделана из комбинированной шерсти или целлюлозы, покрытой легкой хлопчатобумажной тканью, и они обычно известны как «комбинированные повязки».

Некоторые основные раневые повязки имеют маркировку BPC или BP (потому что они перечислены в Британской фармакопее) и состоят из стерильной комбинированной повязки с прикрепленной повязкой.Они идеально подходят для заполнения кратерных ран или для остановки сильного кровотечения.

Стерильные марлевые квадраты используются в основном для промывания раны. НЕЛЬЗЯ использовать вату, поскольку волокна хлопка могут прилипнуть к ране во время заживления.

Стерильные нелипкие повязки

Очень легкие повязки используются на небольших ранах для облегчения заживления, и большинство из них имеют неприлипающую поверхность. Неприлипающая повязка часто покрывается с одной или обеих сторон пластиковой пленкой с множеством перфораций.Если только одна сторона покрыта пластиковой пленкой, это сторона, которая будет прилегать к ране. Это позволяет жидкости проходить через абсорбирующий слой, чтобы рана оставалась сухой.

Другие типы неприлипающей повязки имеют специальное синтетическое покрытие с одной или обеих сторон для предотвращения прилипания к поверхности раны. Неприлипающий слой всегда прикладывают к ране. Чтобы избежать путаницы и неправильного использования, некоторые производители делают обе стороны приклеенными.

Неприлипающие повязки используются при обширных поверхностных ранах, таких как ссадины (царапины) или ожоги.

Самодельные повязки

В экстренных случаях повязка может быть изготовлена ​​из различных материалов. Для остановки кровотечения объемную подушечку можно сделать из связки нескольких лицевых тканей или из любого чистого, не пушистого материала.

При небольшом ожоге или ожоге сначала можно использовать кусок чистой пластиковой кухонной пленки. Однако, если ожог серьезный, жизненно важно использовать только стерильные покрытия, чтобы избежать риска заражения. Охлаждение следует продолжать до тех пор, пока не станет доступна стерильная повязка.


Бинты

Бинты роликовые

Роликовые повязки сильно различаются в зависимости от того, как их использовать.

Роликовая повязка используется, чтобы:
• удерживать повязку на ране
• поддерживать давление на объемную подушечку для остановки кровотечения
• поддерживать травмированную конечность или сустав
• оказывать давление на конечность

Роликовые повязки изготавливаются из легкого хлопка, крепа или эластичного крепа, в зависимости от давления, которое необходимо достичь.Легкая хлопковая повязка используется для удержания повязки на месте, тогда как креповая или эластичная креповая повязка используется для поддержки или сильного давления на травму мягких тканей.

Наложение роликовых повязок

Роликовую повязку нужно выбирать тщательно, чтобы убедиться, что она соответствует ширине соответствующей части тела. В качестве общей рекомендации рекомендуется следующая ширина:
• Нижняя часть руки, локоть, кисть и ступня — 75 мм.
• Плечо, колено и голень — 100 мм.
• Большая ножка или туловище — 150 мм.
Лучше всего использовать бинты с некоторой степенью растяжения переплетения. Это сделает повязку удобной в использовании и с большей вероятностью останется на месте в течение многих часов. Однако правильная техника приложения важна для обеспечения комфорта и адекватной поддержки пораженной части.

Основные шаги для успешного использования роликовой повязки:

  • Перевяжите деталь в наиболее удобном для пациента положении. Перед тем, как наложить повязку, поддерживайте эту деталь.
  • Удерживая туго свернутую повязку «головкой» повязки наверху, оберните «хвост» вокруг части тела, не разворачивая за один раз более чем на несколько сантиметров.
  • Начните с фиксирующего поворота, чтобы надежно удерживать начало повязки при каждом последующем повороте.
  • Работайте от середины тела или конечности наружу.
  • Работайте от самой узкой части под повязкой вверх.
  • Убедитесь, что каждый поворот покрывает две трети предыдущего поворота.
  • Полностью закройте любую использованную повязку и набивку.
  • Закончите прямым поворотом на конце повязки.
  • Закрепите повязку английской булавкой или липкой лентой. Избегайте использования металлических зажимов, поскольку они менее надежны и могут выпасть во время работы.

Наложение роликовой повязки на нижнюю часть руки или ноги:

  • Наложите повязку или тампон на пораженный участок.
  • Начните с диагонального фиксирующего поворота под повязкой или набивкой, чтобы закрепить повязку.
  • Продолжайте движение вверх по лимбу, покрывая две трети каждого предыдущего поворота.
  • Закончите прямым поворотом, чтобы закрепить повязку, и закрепите ее булавкой или липкой лентой.

Наложение роликовой повязки на локоть или колено:

  • Наложите повязку или тампон на пораженный участок.
  • Начните с полного поворота над точкой локтя или колена, чтобы закрепить повязку.
  • Сделайте второй поворот чуть ниже первого, открывая одну треть первоначального поворота над точкой локтя или колена.
  • Сделайте третий поворот чуть выше первого, снова открывая одну треть первоначального поворота над точкой локтя или колена.
  • Продолжайте делать еще один или два оборота поочередно снизу вверх над пораженным суставом, пока повязка или прокладка не будут полностью покрыты.
  • Избегайте лишних поворотов, которые вызовут давление на внутреннюю поверхность соединения.
  • В конце сделайте полный оборот выше локтя или колена и закрепите повязку английской булавкой или липкой лентой.

Наложение роликовой повязки на руку или ногу:

  • Наложите повязку или тампон на пораженный участок.
  • Начните с диагонального поворота вокруг запястья или стопы.
  • Перенесите повязку через тыльную сторону кисти или стопы до основания мизинца или мизинца, а затем сделайте полный оборот вокруг пальцев рук или ног.
  • Сделайте еще один поворот через тыльную сторону кисти или стопы от пальцев рук / ног к запястью / лодыжке.
  • Повторяйте эти повороты, работая с каждым поворотом вверх, пока повязка или набивка не будут покрыты.
  • Закончите круговым поворотом вокруг лодыжки запястья и закрепите повязку английской булавкой или липкой лентой.


Бинты треугольные

Треугольные бинты обычно изготавливаются из квадратного метра хлопка или бязи, разрезанного пополам по диагонали. Повязку можно использовать по-разному в качестве повязки или для иммобилизации сломанных костей и травм мягких тканей.

Строп

  • В открытом виде в качестве стропы для поддержки травм верхней части тела.

Повязка широкая

  • В виде широкой повязки, вершина которой дважды загнута к основанию для иммобилизации травмы нижней части тела.

Бинт узкий

  • В виде узкослойной повязки, сложенной пополам, для остановки сильного кровотечения или для иммобилизации нижней конечности.
  • В качестве повязки «воротник-манжета» при травмах верхней части тела.

Подушечка

  • В качестве сложенной прокладки после трехкратного переноса концов узкослойной повязки в центр, а также для использования на большой ране или в качестве прокладки.

Связывание рифового узла треугольной повязкой
При использовании треугольной повязки важно использовать рифовый узел, чтобы закрепить его на месте. Рифовый узел — это плоский узел, который не соскальзывает и при правильном размещении на теле удобен для пациента.

  1. Оберните левый конец повязки, а затем под правый конец, чтобы завязать узел.
  2. Оберните правый конец, а затем под левый конец, чтобы завершить узел.
  3. Плотно затяните узел с обеих сторон, чтобы убедиться, что он прилегает ровно.

Рифовый узел легко развязать, не повредив пациента. Просто выберите два парных конца, выходящих из узла с одной стороны. Затем равномерно потяните концы в стороны, пока не сформируются две петли, которые можно будет снять с одного конца.

Стропа для руки
Эта стропа используется для поддержки травмы нижней части руки или кисти
, а также при переломах ребер или ключиц.

  • Посоветуйте пациенту держать пораженную руку поперек тела в наиболее удобном положении.
  • Сначала возьмите повязку так, чтобы ее основание проходило по центру тела и острие к локтю на пораженной стороне. Осторожно проденьте верхнюю точку под поддерживаемую руку и оберните ею шею сзади, пока она не коснется плеча пораженной стороны.
  • Поднимите нижнюю точку и соедините ее с верхней точкой сбоку шеи на пораженной стороне.
  • Используйте рифовый узел (см. Выше), чтобы связать концы вместе чуть выше ключицы, чтобы не давить на шею сзади.
  • Отрегулируйте стропу так, чтобы кончики пальцев были хорошо видны, затем переместите острие вперед и закрепите его на стропе с помощью английской булавки.
  • Наконец, проверьте кровообращение в пальцах и сравните цвет тканей с кончиками пальцев на здоровой руке.Если есть какие-либо признаки нарушения кровообращения, ослабьте или снимите перевязку и находящиеся под ней повязки.

Элеваторный строп
Этот строп используется при травме руки или пальца, когда пациенту необходимо удерживать кисть и руку в приподнятом положении.

  • Посоветуйте пациенту держать пораженную руку поперек тела пальцами, указывающими на противоположный конец плеча.
  • Сначала возьмите повязку так, чтобы ее основание проходило по центру тела и острие к локтю на пораженной стороне.Осторожно наложите повязку на поддерживаемую руку и оберните верхний конец вокруг шеи, пока он не коснется здорового плеча.
  • Осторожно намотайте нижнюю половину повязки вдоль пораженной руки. Перенести свободный конец повязки от локтя через спину к противоположному концу плеча.
  • Осторожно оберните верхнюю часть вокруг пальцев, но не надавливайте на травмы. Свяжите два конца рифовым узлом (см. Выше) и поместите его чуть выше ключицы, чтобы избежать давления на шею.
  • В точке локтя разгладьте свободную ткань вперед вдоль руки под стропой. Надежно закрепите строп в локте с помощью английской булавки или ленты.

Стропа с воротником и манжетой
Эта стропа используется для удержания предплечья и кисти в приподнятом положении, когда стропа с полным подъемом либо не требуется, либо для комфорта пациента в очень жаркую погоду. Стропа изготавливается из узкослойной повязки, используемой в качестве зубчатой ​​сцепки.

  • Сделайте зубчатую сцепку с двумя большими петлями бинта.Одна петля делается так, чтобы конец повязки был направлен вверх, а другой конец — вниз.
  • Загните две петли внутрь к середине, убедившись, что оба конца зажаты между петлями.
  • Посоветуйте пациенту держать пораженную руку поперек тела пальцами, указывающими на противоположный конец плеча. Затем осторожно наденьте две петли на кисть и предплечье, свесив концы вниз.
  • Носите два конца повязки с обеих сторон конечности и вокруг шеи пациента.Отрегулируйте повязку так, чтобы можно было завязать рифовый узел
    (см. Выше) чуть выше ключицы с одной стороны, чтобы избежать давления на шею.
  • Узел может быть наложен с любой стороны шеи в зависимости от места травмы и комфорта пациента.

Имейте под рукой информацию, когда она вам больше всего нужна.
Купить Справочник по оказанию первой помощи >>


Получите практические навыки, которые помогут спасти жизнь.
Записаться на курс первой помощи >>

Бинты и стропы | Первая помощь

Как наложить стропу на плечо:

Эта повязка используется при травмах плеча, в том числе ключицы, плеча или ребер, с добавлением дополнительной узкой повязки.

  • Расположите руку поперек тела так, чтобы рука находилась рядом с противоположным плечом.
  • Поместите треугольную повязку под руку так, чтобы вершина находилась на локте.
  • Перекиньте нижнюю половину повязки на руку.
  • Плотно скрутите повязку в локтевом суставе и наложите скрученную повязку на спину.
  • Оберните повязку вокруг руки и на неповрежденное плечо, свяжите концы вместе рифовым узлом на противоположной стороне от травмы и поместите под узел подушечку.
  • Проверьте перевязанную руку на предмет циркуляции.

Как использовать строп для нижнего плеча:

  • Эта повязка используется при травмах нижней части руки, включая запястье и кисть.
  • Положите руку на грудь и слегка приподнимите.
  • Поместите треугольную повязку между рукой и телом с помощью
  • .
  • вершиной в сторону травмированного локтя.
  • Натяните нижнюю половину повязки на поврежденную руку.
  • Свяжите концы рифовым узлом на неповрежденной стороне и подложите под узел прокладку.
  • Лента, завязка или булавка на локте.
  • Проверьте кровообращение в поврежденной руке.
  • Убедитесь, что рука не наклонена вниз, так как это приведет к отеку и давлению.

Как использовать стропу для воротника и манжеты:

Эту повязку можно использовать при вывихе плеча, переломе ребер или переломе плеча.

  • Сделайте зубчатую зацепку (dp) с помощью узкой складчатой ​​повязки.
  • Оберните петли вокруг запястья поврежденной руки.
  • Осторожно прижмите раненую руку к груди пострадавшего.
  • Свяжите концы повязки на шее на неповрежденной стороне рифовым узлом, подложите под узел прокладку.
  • Для дополнительной поддержки наложите широкую повязку ниже места перелома на руку и вокруг тела.

Как обернуть растяжение запястья — какие у меня есть варианты?

Обучение обертыванию растянутого запястья может быть одним из самых быстрых способов вылечить травму, ускорить выздоровление, облегчить симптомы и предотвратить дальнейшие травмы. Независимо от того, используете ли вы традиционные методы обертывания или опробуете спортивную или кинезиологическую ленту, есть множество преимуществ, которыми можно воспользоваться.Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как обернуть растяжение запястья.

Преимущества обертывания и тейпирования

Вы можете обернуть запястье эластичной повязкой или перевязать запястье спортивной лентой после растяжения связок или предотвратить его еще до того, как оно произойдет. Это простой способ быстро и с минимальными затратами обеспечить поддержку запястья. Ознакомьтесь с некоторыми другими преимуществами здесь.

  • Ограничивает движение в запястье
  • Обеспечивает сжатие
  • Уменьшает отек
  • Снижает боль
  • Предотвращает дополнительную травму
  • Повышает осведомленность о травме

Обертывание и тейпирование могут быть особенно эффективными при использовании для стабилизации запястья во время упражнений .Больше упражнений на растяжение запястья можно найти здесь.

Athletic Tape и Kinesio Tape

Athletic Tape и Kinesiology Tape похожи, хотя важно понимать их различия, чтобы использовать их наилучшим образом.

Спортивная лента

Спортивная лента оборачивается вокруг травмы запястья и ограничивает движения. Это более простой из двух вариантов, без клейкой основы и ограниченной эластичности. Поскольку он не такой гибкий, это хороший выбор для краткосрочного восстановления на ранних этапах процесса заживления.

Кинезиологическая лента

Кинезиологическая лента с клейкой основой, высокоэластичным материалом и множеством различных типов на выбор предлагает множество уникальных преимуществ. Поскольку он не ограничивает движения, это хороший вариант для спортсменов или тех, кто хочет оставаться активными во время восстановления.

Athletic Tape

Хотите попробовать обернуть растяжение запястья спортивной лентой? Следуйте этим простым инструкциям, чтобы начать работу.

  1. Начните с обертывания запястья и руки предварительной защитной пленкой.

  2. Разведите все пальцы в стороны, что напрягает мышцы, оберните три куска ленты вокруг запястья, каждый из которых поднимается вверх по руке по мере продвижения.

  3. Поместите кусок ленты, начиная с внутренней стороны запястья, на анкерную ленту между большим и указательным пальцами обратно до тыльной стороны запястья. Не заворачивайте эту деталь плотно.

  4. Слегка согните руку и наложите от трех до пяти кусков ленты от фиксатора запястья до верхней части ладони.Каждую деталь нужно разместить так, чтобы получилась форма X или веера.

  5. Закрепите последние куски ленты, которые вы наклеиваете вокруг запястья, а затем снова на верхнюю часть ладони, обернув кусок ленты вокруг руки. Обязательно держите запястье в согнутом положении, когда закрепляете анкерную ленту.

Лента Kinesio

Лента Kinesio может потребовать немного больше практики, чтобы получить правильную настройку, но с этими простыми инструкциями вы должны немедленно избавиться от нее.

  1. Возьмите полный кусок кинезиологической ленты и прикрепите его к тыльной стороне руки. Вытяните его на длину предплечья, держа руку согнутой вперед.

  2. Закрепите второй кусок ленты на запястье сбоку под суставом большого пальца. С умеренной натяжкой оберните ленту вокруг запястья и закрепите на месте.

  3. Потрите кинезиологическую ленту рукой, чтобы она лучше прилегала к коже.

Когда нужно обертывать травму запястья

Если у вас легкое растяжение запястья, безопасным вариантом может быть обертывание запястья в сочетании с другими домашними процедурами.Легкие (или степени 1) растяжения запястья характеризуются растяжением связок, но не разрывами. Вы можете испытывать легкую или умеренную боль, а также синяки и болезненность в этом месте. Обертывание запястья быстрое, уменьшит отек и ускорит заживление.

Попробуйте использовать горячую и холодную терапию для дополнительного облегчения

Как долго нужно бинтовать растяжение запястья?

Длина и продолжительность вашего бинта будут зависеть от тяжести вашей травмы. Хотя обертывание может защитить ваше запястье, чрезмерное использование повязки или ленты может препятствовать восстановлению, и ваши мышцы могут полагаться на дополнительную поддержку вместо того, чтобы укрепляться и восстанавливаться.

При более серьезных растяжениях лучше всего проконсультироваться с врачом для получения дополнительной информации.

Использование шины вместо запястья

Шина на запястье может быть хорошей альтернативой обертыванию, если вы не можете обернуть запястье самостоятельно или вам нужно что-то, что можно быстро надеть и снять. Он включает в себя некоторые из тех же элементов браслета, а также жесткий элемент, который помогает стабилизировать запястье.

Как надеть шину на запястье

Сначала расстегните ремни-липучки и закрепите руку на месте.Затем просто затяните шину так, чтобы она плотно прилегала к запястью, но не настолько сильно, чтобы препятствовать кровообращению. Вы можете повторно использовать шину на запястье столько, сколько вам нужно, что делает ее удобным инструментом для восстановления.

Узнайте о различных шинах запястья здесь

Безопасное обертывание растяжения запястья

Обертывание запястья после растяжения является эффективным и безопасным способом лечения легкого растяжения запястья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *