Тренировка спортивная гимнастика мальчики 4 года: Спортивная гимнастика дети 4 года мальчики. Спортивная гимнастика для детей: для мальчиков и девочек

Спортивная гимнастика для детей – со скольких лет, ее польза и противопоказания

Спортивная гимнастика для детей – это универсальный вид спорта, развивающий все группы мышц. Многие тренеры утверждают, что это отличный старт в спорте и прекрасная база для перехода в другие дисциплины.

Рассмотрим пользу и вред этого вида спорта, в каком возрасте записать ребенка в секцию и как выбрать спортивную школу.

Со скольки лет можно заниматься спортивной гимнастикой

Как и все виды гимнастики, спортивная гимнастика является ранним видом спорта. Карьера гимнаста заканчивается уже в 18-20 лет, а потому чем раньше малыш будет записан в секцию, тем больше у него шансов достичь высоких результатов.

Лучший возраст, по мнению тренеров и психологов для начала занятиями спортом 5-6 лет. Но в некоторые секции принимают малышей уже с 3 лет. В этом возрасте занятия проходят в присутствии родителей и только в игровой форме.

Начиная с 4 лет, тренировки уже проходят без родителей.

В этом возрасте малыши начинают осваивать простейшие элементы, работают на растяжку и повышение физических показателей.

Практически в каждом городе можно встретить кружки, куда принимают детей и от 2 лет. Но, по мнению психологов в этом возрасте занятия не принесут пользы, ведь малыш еще не понимает, что от него требуется и не сможет правильно повторять даже элементарные упражнения. Также в секции принимаются и дети школьного возраста от 7 лет, но в этом случае шансы на то, что ребенок станет чемпионом значительно меньше.

Спортивная гимнастика для мальчиков и девочек

Спортивная гимнастика доступна как девочкам, так и мальчикам. Но, как и художественная гимнастика, большей популярностью этот вид спорта популярен среди девочек. Непопулярность его у мальчиков обусловлена мнением, что занятия отражаются на росте в подростковом периоде, ведь все гимнасты невысокого роста. Это мнение ошибочно, действительно в спортивной гимнастике большинство спортсменов невысокого роста, но это обусловлено тем, что именно невысокие ребята остаются в спорте, ведь им проще выполнять акробатические элементы.

Польза и противопоказания для занятий спортивной гимнастикой

Любой вид спорта, будь то гимнастика или, к примеру, легкая атлетика для детей несут в себе значительную пользу для детского организма. Ребята, занятые в спорте отличаются от ровесников крепким иммунитетом, гармоничным физическим развитием, силой характера, упорством и целеустремленностью. Эти качества важны не только для достижения спортивных вершин, но и для хорошей учебы, и успехов во взрослой жизни. Более того, по результатам исследований юные спортсмены легче переносят подростковый возраст без значительных гормональных всплесков, перемен в настроении и вредных увлечений.

Спортивная гимнастика, это тяжелый труд и работа на результат, а потому этот спорт имеет массу противопоказаний. В секции не принимаются дети с серьезными заболеваниями, лишним весом и психическими отклонениями.

Абсолютными противопоказаниями к занятиям являются:

• Любые заболевания опорно-двигательного аппарата;
• Болезни сердечно-сосудистой системы;
• Заболевания дыхательной системы;
• Сахарный диабет.

При наличии этих патологий ребенку можно подобрать другой вид спорта, например плаванье для детей, ушу или йогу.

Набор детей спортивную гимнастику

Набор детей в спортивную гимнастику осуществляется весной и осенью каждого года. При отборе тренеры в первую очередь смотрят на физические данные. Предпочтение отдается физически развитым худеньким невысоким детям.

При наборе в профессиональную секцию ребенок должен выполнить ряд упражнений. В программу отбора входят упражнения на общую и специальную физическую подготовку. Перед записью в секцию лучше пройти специализированное тестирование, чтобы быть уверенным в том, что этот вид спорта подходит вашему малышу. Тестирование проводится в специализированных центрах, но его можно провести и самостоятельно. Также важно определить психологический тип ребенка. Этот вид спорта подойдет упорным, целеустремленным детям, которые не боятся высоты и могут повторять одно и то же упражнение много раз.

Запись детей в секцию возможна только при наличии справки об отсутствии противопоказаний. Также потребуется страхование детей для занятий спортивной гимнастикой.

Школа спортивной гимнастики – как выбрать

Чтобы понять, подходит ли ребенку спортивная гимнастика, можно записать его в детский клуб неподалеку от дома этот вариант прекрасно подойдет для начинающих. Если же юный спортсмен ранее уже занимался гимнастикой и вы решили отдать его в профессиональную школу, к ее выбору нужно отнестись со всей ответственностью.

Существуют два вида школ по спортивной гимнастике – государственные и частные. В первые годы тренировок ребенка можно отдать в школу с господдержкой. Если юный спортсмен будет показывать хорошие результаты, можно перевести его в частную именную школу, где с ним будут заниматься индивидуально.

При выборе школы обратите внимание на:

• Оснащение гимнастического зала;
• Опыт и стаж работы с детьми тренера;
• Успехи воспитанников;
• Участие школы в соревнованиях.

Любой желающий может найти школу спортивной гимнастики в своем городе перейдя в наш каталог секций. Здесь есть как частные, так и школы с господдержкой, с высоким рейтингом.

В заключении подводим итог – плюсы и минусы спортивной гимнастики для детей

Прежде чем решать стоит ли отдавать ребенка заниматься спортивной гимнастикой родители должны понять, что это один из олимпийских видов спорта с повышенными рисками травматизма и жестким графиком тренировок. Этот спорт подходит далеко не всем детям, ведь здесь придется упорно трудиться и каждый день совершенствовать свое мастерство. Но если ваш малыш упорен, упрям и не отступает от задуманного, спортивная гимнастика может стать смыслом его жизни и поможет ему реализовать себя как личность.

Гимнастика. Академия гимнастики.

 

Считается что гимнастика чемпион по количеству высококоординационных видов упражнений выполняемых на различных снарядах. Действительно это так! Ведь гимнастика обладает шестью мужскими и четырьмя женскими снарядами на которых выполняются гимнастические упражнения. Основу гимнастики составляют акробатические связки выполняемые на снарядах.

Многие задают вопрос с каких лет можно начинать заниматься гимнастикой ?

С уверенностью можно сказать что с самых ранних, начиная с 1,5 лет и по мере развития ребенка совершенствовать его умения и навыки. Постепенно взрослея ребенок научится выполнять все более и более сложные элементы гимнастики укрепляя свое тело и дух. Но не забудем и о взрослых которые так же хотят освоить этот вид спорта. Во взрослом и юношеском возрасте гимнастика несомненно поможет развить свое тело и оно превратится в эталон который вы даже не могли себе вообразить. Вы сможет выполнять сложнейшие трюки которые вы даже не представляли себе.

Конечно весь процесс тренировки должен проходить на профессиональных снарядах и именно такие установлены в нашем гимнастическом зале в районе Зюзино в Чертаново.

Так же весь тренировочный процесс сопровождают наши специалисты имеющие спортивные разряды не меньше мастера спорта с высшим педагогическим образованием. Именно они составят полноценный комплекс упражнений который подойдет вам и вашему дитя для совершенствования.

Спортивная гимнастика является отличной профилактикой к различным заболеваниям так как ваш подготовленный организм значительно повысит свою сопротивляемость к болезням.

Ваш жизненный тонус и стремление творить станет как никогда высок благодаря занятиям гимнастикой. По этому не откладывайте в долгий ящик решение о занятии и приступайте к тренировкам!

Ждем вас в нашем замечательном зале!

---

 

Польза от занятий  в гимнастическом клубе для ребенка

Какой личностью вырастет человек,  во многом зависит от того, что было вложено в него с детства. Родителям, беспокоящимся о будущем своего сынишки или дочурки, лучше позаботится о всестороннем развитии ребенка с малых лет. Одним из важных направлений воспитания детей является физическое воспитание. Если мамы и папы делают с детишками по утрам зарядку – это неплохо. Однако таких занятий не достаточно, чтобы укрепить мышцы тела, улучшить координацию движений и полностью раскрыть способности ребенка. Для этого и существует клуб гимнастики для детей. Не достаточно представлять своего ребенка гибким и здоровым, необходимо действовать, допустим, записать его на спортивную гимнастику.

Спортивный клуб дает возможность заниматься гимнастикой на профессиональном уровне. Нельзя отрицать, что практически все Олимпийские чемпионы по спортивной гимнастике имели те или иные травмы. Однако отдавая своих детей в спортивную школу, бояться за здоровье своего ребенка не стоит. Во-первых, любой клуб гимнастики имеет в своем штате опытных тренеров и современные спортивные залы и оборудование. А во-вторых, и это главное, прежде чем выполнять сложные элементы, дети несколько лет проходят специальную подготовку. В основном травматизм присущ большому спорту, а не детским спортивным клубам. В первые годы тренировок по спортивной гимнастике упор во время занятий идет на то, чтобы приучить мышцы к нагрузкам, улучшить гибкость. Сначала выполняются несложные спортивные элементы – это «мостик», «березка», колесо. И только спустя 1 год ребенка начнут обучать технике выполнения сальто. Очень важно, центр раннего развития работает с учетом детской психологии. Дети не способны длительное время концентрироваться на выполнении, даже не сложных, но конкретных задач. Именно поэтому каждое занятие имеет период работы и период отдыха. После выполнения комплекса необходимых упражнений, детям предлагаются веселые подвижные игры.

В процессе занятия спортивной гимнастикой у детишек не только улучшается физическое развитие, но и вырабатываются такие важные черты характера как упорство, терпение, аккуратность, выносливость. Привыкнув к преодолению трудностей с юных лет, впоследствии они смогут справиться с любой проблемой. Не обязательно каждый ребенок, занимающийся спортивной гимнастикой, станет мастером спорта или Олимпийским чемпионом, но обязательно станет всесторонне развитым человеком.

---

 

О пользе гимнастики

Спортивная и художественная гимнастика являются олимпийскими видами спорта и имеют хорошие традиции в нашей стране.

Гимнастика является наилучшим средством для формирования всех физических качеств, таких как: сила, гибкость, скорость, выносливость и координация движений. Гимнастика доступна всем возрастам! Детям она служит хорошим трамплином, как для общего развития, так и для подготовки к другим видам спорта! Молодые люди и девушки благодаря занятиям гимнастикой смогут освоить такие элементы, как колесо, рондат, сальто, фляк, вращения с поворотами и т.д., а так же подготовить себя к экстремальным видам спорта и активному отдыху!

Так же гимнастика служит хорошей реабилитацией после травм.

Значение гимнастики огромно!

Она имеет разновидности: спортивная гимнастика, общеразвивающая гимнастика, восстановительная гимнастика, развивающая, детская, художественная гимнастика, цирковые направления, подготовка к экстремальным видам спорта и так же конечно она состоит из акробатических элементов, а акробатика входит в ее состав как неотделимая часть целого.

Учитывая такое разнообразие, гимнастика является универсальным средством в развитие всех физических качеств и подходит абсолютно всем, от самых юных спортсменов начиная с 1,5лет до людей преклонного возраста! Занятия гимнастикой гораздо увлекательнее и разнообразнее чем тренировки в фитнес клубе. Тренируясь регулярно, люди смогут добиться поставленных целей, укрепить мышцы, привести их в тонус, сделать упругими, похудеть и носить одежду желаемого размера- т.к. гимнастические тренировки очень энергоемкие, развить гибкость -освоить шпагаты и мосты, а так же улучшить координационные способности- освоить такие элементы, как сальто и повысить общую выносливость. Спортивная гимнастика является одним из самых зрелищных видов спорта и пользуется огромной популярностью в нашей стране!

Мы приглашаем всех желающих приобщиться к этому прекрасному виду спорта у нас в клубе гимнастики находящегося по адресу: Москва, Район Зюзино, Чертаново, ул. Азовская, 32, мы располагаемся на четвертом этаже, вход со двора поднимаясь по ступеням через металлическую калитку во внутренний двор.

---

 

Спортивная гимнастика тренировка мальчики 4 года

Главная » Блог » Спортивная гимнастика тренировка мальчики 4 года

Секции спортивной гимнастики для детей от трех до семи лет

Есть ли опасность для мальчика в занятиях (2 votes, average: 5,00 out of 5) Загрузка… Краткое содержание статьи:

• Виды спортивной гимнастики
• Есть ли опасность для мальчика в занятиях?
• Секции для детей с гимнастики
• Упражнения для всей семьи с гимнастики
• Гимнастика от 3 до 7 лет — самые эффективные упражнения

В наше время многие родители стремятся отдать свое чадо в различные секции, самой популярной является спортивная гимнастика.

Секции спортивной гимнастики для детей от трех до семи лет

Она популярна не только среди девочек, но и среди мальчиков. Ведь она сможет придать уверенности, гибкости, твердости в характере и выдержки каждому. Но перед тем как оправить малыша в такую секцию нужно хорошенько подготовиться.

Виды спортивной гимнастики

Есть множество разных видов спортивной гимнастики, официально выделяют такие:

Виды спортивной гимнастики

1. Сама спортивная гимнастика для мальчиков, она относится к много борным видам спорта, для представителей мужского пола туда относят упражнения на кольцах, перекладине, на коне и вольный комплекс. Для занятий тренеры части используют элементы акробатики, ритмической гимнастики, различных игр и хореографии.
2. Художественная гимнастика, но она больше подходит для девочек. Помогает развить грацию, прекрасную осанку, достоинство. Каждый элемент выполняется под музыку, которую подбирает сама гимнастка или же ее тренер. Также в номере часто задействуют разные предметы, мячи, булавы, ленты.
3. Спортивная акробатика, она подразумевает акробатические прыжки, парные, групповые упражнения, также занятия на батуте.
4. Спортивная аэробика, это выполнение огромного не останавливающегося комплекса разных упражнений. Туда входят ациклические движения, отличающиеся в своей сложности друг от друга. Она выполняется в паре, индивидуально группами.

Есть ли опасность для мальчика в занятиях?

Многие родители и даже сами дети переживают и бояться начинать свои занятия этим видом спорта, считая его очень травмоопасным. Но это совсем не так, а даже наоборот. Перед тем как начать изучать каждый из элементов будь то самый сложный или даже один из наиболее легких, его разбирают.

Каждое движение, которое должен совершить ребенок предварительно оговаривается пошагово. Это позволяет отточить выполнение до автоматизма, гимнаст даже не будет задумываться, его тело сделает все вместо него.

После тренировок по спортивной гимнастике ваш ребенок не будет неуклюжим или несобранным Ведь спорт прививает ему совсем противоположные качества. И это определенно в будущем будет одной из сильных сторон для любого человека.

При таких тренировках также развиваются все мышцы. В результате того что постоянно выполняется и задается разная нагрузка это получается равномерно. Потом гимнасты со стороны смотрятся очень привлекательно, ведь они очень стройны и подкачены. Также улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем, этому способствуют быстрые упражнения, которых очень много на тренировках.

Есть ли опасность для мальчика в занятиях

Также спортивная гимнастика очень полезна для костей, суставов. При этом всегда уменьшается риск получить травму. Следует учитывать, что если мальчик занимается с 5-7 лет, он с легкость может группироваться, выполнять многие трюки и упражнения. Это помогает не бояться травм и чувствовать себя прекрасно.

Секции для детей с гимнастики

Существуют некие разделения в спортивной гимнастике. Приводя своего ребенка заниматься, это тоже нужно учитывать, но такое правило только полезно. Ведь детей разделяют в различные группы исходя из их возраста. Начиная от 3 лет и до подросткового возраста.

Секции для детей с гимнастики

Но даже если вы не можете регулярно на занятия вы со спокойной душой можете заниматься самостоятельно у себя дома. Секции для детей от 4 лет уже начинают участвовать в коллективных соревнованиях по спортивной гимнастике.

Но также вы должны знать это поможет вашему ребенку установить себя как личность с большой буквы. Все недостатки будь то физические или моральные станут его достоинствами. С каждым годом он будет становиться сильнее, выносливей. Также при этом усиливается иммунитет и здоровье малыша.

Упражнения для всей семьи с гимнастики

Каждая мама может делать гимнастические упражнения со своим ребенком у себя дома. Развивая не только его, но и себя. Итак, для детей, которым исполнилось 3 годика существует множество комплексов для тренировки, и она может пройти как занимательная игра, потом ваш сыночек даже сам захочет заниматься. Ведь ему будет интересно, что дальше.

Упражнения для всей семьи с гимнастики

Пусть ребенок станет, ножки поставит пошире, и начнет поднимать и опускать свои руки по сторонам, при этом крутя запястьями. Затем опустив руки, малыш должен начать делать приседания, только нужно следить, чтобы его спинка оставалась прямой.

Следующее упражнение называется «где наши ладошки». Стоя точно в такой же позиции ребенок вытягивает руки перед собой, вверх ладонями, потом прячет их за спину.

Дальше пусть он ходит по кругу, при этом очень высоко поднимая ноги, как Цапелька. Где-то около 60 секунд. Теперь можно задействовать к нашей тренировке мячик. Посадите мальчишку на пол, ноги пусть разведет пошире, дайте в руки мяч и наклоняясь вперед, он должен положить его между своими стопами. Потом он выпрямляется и снова берет в руки игрушку.

Гимнастика от 3 до 7 лет — самые эффективные упражнения

Также можно выполнять различные наклоны, держа мяч. Все упражнения гимнастики для детей 3 лет обязательно повторять каждый день если не получается, то хотя бы через день по четыре – пять раз.

Гимнастика для детей 5 лет немножко усложняется, ведь ребенок уже подрос, может делать более сложные упражнения, которые потребуют чуть больше силы, нежели он применял раньше.

Для начала ему нужно размять носки, для этого он, может, опираясь на руки ставать на них, и ходить. Или стая на носках в мостик поднимать и опускать ноги, потом разводить их в сторону. Также мальчик может пробивать вставать и опускаться через носки.

Потом став на колени, и держа ноги как можно шире, нужно встать на мостик, так несколько повторений. Теперь нужно сделать «кошечку», лежа на полу ребенок должен вытягиваться и поднимать вверх грудную клетку. В конце лучше потянуть спину. Дальше лодочки, это тоже упражнение, только нужно перекачиваться с груди на ноги, и наоборот.

Затем садимся в полушпагат и растягиваемся. Потом ребенок должен попробовать стать в мостик с прямых ног. Если сам он еще не может, помогите ему.

Такая же гимнастика для детей 7 лет предлагается множеством тренеров. Поэтому не бойтесь и приступайте к занятиям, это очень весело и полезно как для ребенка, так и для вас.

vtrenirovke.ru

Спортивная гимнастика в четыре года

Спортивная гимнастика начинается с четырех лет. Именно в таком возрасте рекомендуется отдавать детей, у которых хорошие физические данные. Если этих детей заинтересовать, они именно в этом возрасте могут начать стремительный взлет, и на протяжении двух лет пролететь юношеские разряды, выйдя к шести годам к первым взрослым разрядам.

Особенности маленьких спортсменов

Оглавление

• 1 Особенности маленьких спортсменов
• 2 Упражнения

Маленькие спортсмены имеют пластику, гибкость. Но они также вполне способны повысить физическую подготовку, например ежедневным лазаньем по турникам, гимнастической стенке. Организм вполне сформирован и детей с четырех лет вполне можно приобщать к спорту, например к спортивной гимнастике.

Детей можно приобщать с физическим нагрузкам с трех лет, начинать водить в спортивную школу — с четырех. Ребята в четыре года могут быть психологически не готовы к тяжелым нагрузкам, поэтому детей дают на несколько дней в неделю не более двух часов за занятие, и по началу под присмотром родителей. Если все будет хорошо, гимнастика скоро станет для детей привычкой.

Дети должны быть заинтересованы гимнастикой. Лучше что-то им пообещать, чем применять психологическое и физическое воздействие, если маленькие спортсмены не захотят трудится в спортивной школе. Но не надо усердствовать с обещаниями, ведь дети быстро привыкают и их потом будет тяжело отучивать. Лучше купить им красивое трико для выступлений, красивые чешки, гимнастическую сумку, красивые аксессуары, рюкзаки могут быть поощрением за старания.

Занимаясь гимнастикой, можно уже в пять лет перейти на ежедневное посещение, но с условием, что ребенку это нравится и родители будут часть нагрузки брать на себя. Обязанности родителей — ходить и забирать ребенка с гимнастики, принимать активное участие в спортивном воспитании ребенка. Также нужно будет покупать трико, магнезию, аксессуары, во время каникул заниматься с спортсменом на турнике, чтобы летом сохранился мышечный тонус, также нужно быть готовым к травмам, которые в этом виде спорта случаются часто. Если ребенок занимается гимнастикой, то и родители должны ежедневно участвовать в этом виде спорте.

Упражнения

Гимнастические упражнения для детей четырех — пяти лет:

1. Делать складочку, сидя на полу. Это упражнение состоит в максимальном прогибе вперед при ровных ногах, руки вытягиваются перед собой. Складочка может быть с ногами вместе и с расставленными ногами, если нужно к растяжке спины добавить растяжку ног. Но на соревнования учитывается только складочка с сомкнутыми ногами.
2. Делать мостик, становясь на этот элемент с позиции стоя без посторонней помощи. Обучение проходит как с положения лежа, выгибая грудь и живот как можно выше при относительно прямых ногах и руках, или возле стенки, постепенно сползая руками к полу. Возле стенки нужно постепенно становиться ближе и ближе, ведь с упором на вертикальную плоскость можно выгнуться больше, нежели делая обычный мостик.
3. Шпагат — продольный и поперечный. Дети пластические, чем раньше их ставить на шпагат, тем лучше. Тренер может слегка надавливать на маленького спортсмена, легкими покачиваниями, чтобы шпагат получился быстрее. Но нельзя слишком усердствовать, например ставить на «отрицательный» шпагат, когда таз становится ниже ступней, ведь можно повредить мышцы и связки.
4. Подтягивание — основное силовое упражнение. В четырехлетнем возрасте нормально, когда ребенок подтягивается пять раз.
5. Поднимание ног на гимнастической стенке. На начальном этапе допускается поднимание до угла 90 градусов, но нужно стремиться, чтобы подъем ног осуществлялся до самих рук, хотя бы пять раз за один подход.
6. Лазанье по канату. Сначала с помощью ног, потом только одними руками, причем желательно, чтобы ноги были под прямым углом к корпусу.
7. Упражнение ласточка для поддержания равновесия.
8. Стойка на руках у стенки.
9. Из акробатических трюков в этом возрасте можно обучить ребенка колесу.
10. Запрыгивание на козла для опорного прыжка.

На гимнастике детей еще приобщают к быстрому бегу на короткие дистанции. Казалось бы, это легкоатлетическое занятие, но бег на короткие дистанции важен для последующего качественного исполнения опорного прыжка, поэтому он включен в программу соревнований на третий юношеский разряд, который вполне можно сдать и в возрасте четырех лет.

gimnastikasport.ru

Спортивная гимнастика для детей

Заниматься физическим развитием детей нужно с самого раннего возраста. Родителям трудно самостоятельно дать весь необходимый комплекс и правильно ему обучить, потому лучше всего отправлять детей в секции, однако, некоторые упражнения можно проделывать и в домашних условиях.

Дети любого возраста нуждаются в движении и физическом развитии, и чем раньше родители позаботятся о том, чтобы в полной мере удовлетворить эту потребность, тем здоровее вырастет ребенок. Для малышей, которым еще не исполнилось 2 года, можно придумывать интересные и разнообразные игры, которые будут всесторонне развивать их. Для детей 3 лет уже должна вводиться зарядка как в садике, так и дома.

Ежедневный комплекс упражнений станет для ребенка привычным, а в компании со взрослым – еще и интересным и увлекательным занятием.

Каждый возраст диктует определенный вид нагрузки, который можно давать, и вид деятельности, подходящий малышу. Когда приходит момент, где одного внимания родителей и помощи в физическом развитии становится мало, возникает вопрос о том, чтобы отдать ребенка в секцию.

В каждой семье решение принимается в пользу того вида деятельности, которым увлекается ребенок или его родители, однако, наиболее полезной для общего физического развития будет спортивная гимнастика для детей.

Такая секция сильно отличается от занятий с детьми младшего возраста, так как в процесс обучения входит работа не только над укреплением мышечного корсета, но и знакомство со спортивными снарядами, с которыми детям предстоит справляться в будущем. К таковым относят:

• перекладину;
• брусья;
• коня;
• кольца;
• мат для упражнений.

Тренировка такого типа поможет укрепить здоровье, повысить иммунитет, усовершенствовать координационные способности, выносливость и гибкость, сформирует правильную осанку и красивую подтянутую фигуру, что прибавит у ребенка уверенности в себе.

Занятия в спортивной секции вырабатывают у детей самодисциплину, силу воли и самоконтроль, что идет на пользу малышам и помогает их родителям.

Спортивная гимнастика доступна для всех, кроме тех ребят, у которых есть противопоказания такого плана, как:

• проблемы с опорно-двигательным аппаратом, болезни костных тканей, позвоночного столба;
• воспалительные или другие процессы в суставах и сухожилиях;
• аномальное развитие костной ткани;
• диабет и подобные заболевания.

Если есть любая из вышеуказанных проблем, отдавать ребенка в спортивную секцию не нужно, для таких случаев есть реабилитационные центры и инструктора, которые могут оказать квалифицированную помощь.

Детская физическая активность начинается с того момента, как малыш полноценно осваивает навык хождения. Именно с этого периода можно вводить элементы занятий с уклоном на физкультуру.

Чем старше будет кроха, тем лучше у него будет получаться справляться с поставленными задачами, а движения станут более четкими и правильными. Готовясь к поступлению в садик, родители должны ознакомить своего ребенка с основами зарядки, чтобы этот вид деятельности был привычен для него.

Зачастую первые полноценные тренировки у детей начинаются после поступления в детский сад, когда родители получают больше времени для самореализации, одновременно задумываясь о том, кем будет их ребенок в будущем. Спортивные секции не принимают малышей 2-3 лет, обычно эта категория занимается в полупрофессиональных детских клубах, где есть хороший инструктор, который может правильно разработать программу и в понятной форме донести ее до детей.

Как правило, тренировки с малышами ведутся в игровой форме, с музыкальным сопровождением, танцами и интересными заданиями. Чем старше становятся дети, тем серьезнее должны быть перед ними задачи. Так, четырехлетний возраст является наиболее подходящим, чтобы пробовать свои силы в спорте и осваивать серьезные вершины. Дети в 4-5 лет хорошо справляются с заданиями, которые дает тренер по спортивной гимнастике, и с интересом их выполняют.

Группа, которую тренеры набирают в начале года, может быть достаточно большой, потому как часть детей в течение сезона отсеется. Сам по себе вид спорта очень тяжелый, и не каждый ребенок выдержит напряженные тренировки по полтора-два часа. Серьезные секции могут проводить занятия по 4-5 раз за неделю, что, соответственно, и стоит недешево, а значит, не все родители смогут это потянуть.

Так, спортивная гимнастика как вид спорта доступна детям от четырех лет – как девочкам, так и мальчикам. Упражнения, которые даются на тренировках, направлены изначально на развитие физических способностей ребенка, чтобы в итоге он смог совладать со спортивными снарядами и теми задачами, которые предложит тренер.

Серьезные организации ответственно подходят к проведению тренировок, предупреждая родителей о наличии спортивной формы, которая должна быть у всех одинаковая.

Девочкам предлагается носить купальники и чешки, мальчикам – удобные шорты и футболку. Кроме того, перед приемом на спортивную гимнастику, тренер может попросить справку о здоровье ребенка, чтобы никаким образом ему не навредить.

Тот ребенок, который регулярно будет посещать занятия по спортивной гимнастике, наверняка обеспечит себе хорошее здоровье, спортивную и развитую фигуру, и умение делать большое количество упражнений как на предметах, так и без них.

Юные спортсмены становятся не только красивыми внешне, они приобщаются к философии данного вида спорта, которая заставляет контролировать каждое свое движение во избежание получения травмы. Дисциплина и самоконтроль дают большое преимущество во взрослой жизни, позволяя увереннее добиваться поставленных целей.

Поскольку спортивная гимнастика является олимпийским видом спорта, то соревнования для детей – не редкость. Возможность поездить по стране, а то и выехать за рубеж, шанс познакомиться с великими спортсменами оставляет в сознании ребенка большой след и формирует правильную личность, с нужными ценностями и идеалами.

В летний период можно отдавать ребенка в спортивный лагерь, если нет возможности поехать вместе на море. Наличие компании единомышленников, которые тренируются вместе, отстаивают свой клуб на соревнованиях и отдыхают в одном кругу, дает возможность всем детям почувствовать себя нужными, важными для команды и значимыми, что очень важно, особенно для тех, кто растет в неполной семье.

Спортивная гимнастика дает возможность как заниматься данным видом деятельности в качестве хобби, так и претендовать на олимпийский резерв, стремиться поехать на Олимпиаду, представлять свою страну.

Для профессиональных спортсменов открываются многие двери, у них есть спонсоры, внушительные гонорары и возможность исколесить весь мир, занимаясь любимым делом.

Тренировки по гимнастике для каждого ребенка дадут что-то свое, в любом случае важно вынести пользу, какова бы она ни была. Те, кто регулярно посещает такие занятия:

• становятся более пластичными;
• учатся слушать темп и ритм музыки;
• девочки приобретают грацию и женственность в движениях;
• мальчики становятся физически сильными, что видно внешне;
• получают полноценное физическое развитие.

Все эти факторы являются неоспоримыми достоинствами посещения тренировок по спортивной гимнастике детьми старше четырех лет.

Несмотря на огромное количество достоинств тренировок по гимнастике, есть у них и отрицательные стороны, к которым в первую очередь относят травматизм. Поскольку ребенок должен справляться со спортивными снарядами, то в процессе тренировок или на самих соревнованиях нередки случаи травм разной степени тяжести.

Любому родителю страшно подвергать свое чадо такому риску, но стоит помнить, что любая деятельность опасна, а умение правильно справляться с заданием минимизирует риски.

Малышей не ставят на снаряды до того момента, пока они не окрепнут полностью и не будут готовы к тому элементу, который будут учить.

Наличие квалифицированного тренера сводит к минимуму риск падения, растяжения или перелома конечности на тренировке. В том случае если элемент выучен полноценно и юный спортсмен может с ним совладать, проблем возникнуть не должно.

Профессиональный спорт предполагает возможность получения травм, потому далеко не все дети, начавшие ходить на тот или иной вид деятельности, продолжают свой путь до конца, многие переходят в разряд любителей и тех, кто занимается только для поддержания своего здоровья.

Не стоит бояться отдавать ребенка в секцию по спортивной гимнастике – опыт, который он там получит, будет бесценным, а боязнь травмы, которой может никогда и не быть, способна поломать путь великого спортсмена, победителя Олимпийских игр или любых других значимых соревнований.

О том, как проходит занятие по детской спортивной гимнастике под руководством опытного тренера, можно узнать из следующего видео.

o-krohe.ru

Гимнастика для детей от 4 лет

Отличный способ занять активного ребенка, а заодно и привить ему навыки и качества, так необходимые во взрослой жизни, – привести его на секцию гимнастики в Европейский Гимнастический Центр. Здесь, в стенах нашего Центра, мы создаем все условия для физического совершенствования малыша, помогаем ему стать лучше, сильнее, увереннее в себе.

Как организованы занятия в нашем Центре

Профессиональные тренеры. Занятия с детьми 4 лет проводят спортсмены с большим опытом соревновательной и тренерской практики. Их внимательное отношение к каждому воспитаннику, высокий профессионализм и преданность делу обязательно приведут к ожидаемому результату – ваш малыш искренне полюбит спорт и вскоре начнет делиться с вами радостью от своих первых побед.

Возможность групповых и индивидуальных тренировок. В нашем Центре практикуется разделение занимающихся на мини-группы по возрасту и уровню подготовки. Благодаря этому нам удается разработать эффективную тренировочную стратегию и уделить максимальное внимание каждому ребенку. Однако по желанию родителя малыш может заниматься с тренером и в индивидуальном порядке. В таком случае все внимание наставника будет сосредоточено исключительно на вашем юном спортсмене и посвящено целенаправленной работе над слабыми местами.

Безопасность и высококлассное оборудование. Особое внимание в Европейском Гимнастическом Центре уделяется вопросам безопасности и комфорта воспитанников. Вот почему в наших спортивных залах и на тренировочных площадках установлено только современное гимнастическое и страховочное оборудование французского бренда GYMNOVA, поставщика Олимпийских игр.

Мы ждем в нашем клубе в Москве и Подмосковье всех, кто сделал для себя и своего ребенка выбор в пользу спорта!

www.europegym.ru



Актуальные вопросы отбора для занятий спортивной гимнастикой детей 4 6 лет на этапе начальной подготовки Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

УДК 371.7:372.879.6

АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ОТБОРА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКОЙ ДЕТЕЙ 4 — 6 ЛЕТ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Н. В. Минникаева

TOPICAL ISSUES OF SELECTING 4 — 6 YEAR-OLD CHILDREN TO PRACTICE GYMNASTICS

AT THE STAGE OF INITIAL TRAINING

N. V. Minnikaeva

В данной статье рассматриваются актуальные вопросы, связанные с современным содержанием спортивного отбора юных спортсменов. Представлена программа отбора для занятий спортивной гимнастикой детей 4 -6 лет на этапе начальной подготовки, обоснованы подходы к выбору соответствующих методик. Выявлены особенности мотивации детей и их родителей к занятиям спортивной гимнастикой. Также автором даны рекомендации по оптимальному возрасту для начала систематических занятий, по направленности тренировок с детьми 4 — 6-летнего возраста.

The paper discusses current issues related to modern sports selection of young athletes. The author presents the programme for selecting 4 — 6 year-old children to practice gymnastics at the stage of initial training, and substantiates the approaches to selecting appropriate techniques. Peculiarities of children’ and their parents’ motivation to practice gymnastics are revealed. The author gives recommendations about the optimal age to begin systematic training, and suggests directions for training 4 — 6-year-old children.

Ключевые слова: дети 4 — 6 лет, спортивный отбор, спортивная гимнастика.

Keywords: 4 — 6-year-old children, sports selection, gymnastics.

В последнее время значительно возрос интерес населения нашей страны к занятиям различными видами спорта. С одной стороны, это связано с ухудшающейся обстановкой по возрастающей численности часто болеющих детей, ростом инвалидизации. Так, в настоящее время в России насчитывается около 13 млн человек, имеющих инвалидность, из них находящихся в трудоспособном возрасте 2,5 млн, около 1 млн — дети в возрасте до 18 лет. Причинами могут быть различные факторы: ухудшение экологической обстановки, сокращение двигательной активности вследствие гиподинамии, употребление запрещенных веществ и др. Эти обстоятельства в основном и спровоцировали волну спортизации нашего населения. Благодаря грамотной политике государства в этом отношении повсеместно открываются спортивные клубы, детские спортивные площадки, бассейны и другие спортивные объекты. Правительством поставлена задача — обеспечить доступность занятий физической культурой и спортом всех категорий населения.

Так, среди регионов Сибирского федерального округа Кемеровская область занимает 3-е место по количеству стадионов, плоскостных спортсооруже-ний, спортзалов, бассейнов. Можно отметить, что в настоящее время в Кемеровской области систему физической культуры и спорта представляет 2935 организаций.

На территории Кемеровской области действует 162 учреждения дополнительного образования детей спортивной направленности, в которых занимается 93305 человек. Из них: спортивных школ -111 (75739 чел.), детско-юношеских клубов физической подготовки — 6 (5336 чел.), физкультурно-спортивных клубов — 247 (34956 чел.). Общий охват занимающихся несовершеннолетних детей в данных учреждениях составляет более 100000 человек.

В области функционируют 5020 спортивных сооружений, обеспечивающих условия для привлечения к занятиям физической культурой и спортом детей и молодежи. Из них: стадионы с трибунами — 43, плоскостные спортивные сооружения — 2900, спортивные залы — 1336, дворцы спорта — 8, манежи легкоатлетические — 4, манежи футбольные — 1, плавательные бассейны — 58, лыжные базы — 112, сооружения для стрелковых видов спорта — 104, другие спортивные сооружения — 452.

На сегодняшний день в области зарегистрировано 48 федераций по видам спорта, таким как: бокс, карате, художественная и спортивная гимнастика, велоспорт, пауэрлифтинг, дзюдо, теннис, легкая атлетика, греко-римская борьба и др.

Многочисленные спортивные школы предлагают разнообразие видов спорта, в т. ч. имеющих олимпийские перспективы и нет. Родители, приводящие детей в спортивные организации на данном этапе развития физической культуры, имеют различные устремления в отношении спортивного будущего их детей. Также в последнее время растет число родителей, имеющих желание отдать ребенка в спортивную школу как можно раньше, начиная уже с 4-х лет. Однако видов спорта, где есть ранняя специализация, немного -спортивная и художественная гимнастика, фигурное катание на коньках. Так, в спортивной гимнастике по положению начинают принимать: мальчиков с 7 -8 лет и девочек с 6 — 7 лет. Так, например, в спортивной школе СДЮСШОР № 1 г. Кемерово набор детей с 4 — 5 лет на программу общей физической подготовки с элементами спортивной гимнастики в этом учебном году составил 260 детей. Становится актуальным вопрос о возрасте для начала систематической тренировки, может ли он быть таким, так сказать, «юным»? Практика показывает, что рано начинаются занятия в основном в сложнотехнических видах спорта. Так,

наивысших результатов достигали во взрослом возрасте (например, в теннисе Ш. Граф и А. Санчез-Висарио в возрасте 4-х лет, а Я. Каприати — 3-х лет). Начали также регистрировать рекорды в марафонском беге для мальчиков в возрасте 4 и 6 лет и для девочек 6 — 10 лет. Боле того, 10-летняя Н. Бойтано заняла 4-е место среди женщин на этой дистанции во время первенства США [1].

Однако не менее интересный материал получен при анализе возраста и стажа ведущих спортсменок Польши, занимающихся художественной гимнастикой. Для достижения 1-го разряда по этому виду спорта требовалось 3 года тренировок, а оптимальный возраст начала систематических занятий приходился на 11 — 12-й годы жизни. Девочкам, начинающим заниматься гимнастикой в 8 лет, требовалось 5,4 года, а в 11 и 12 лет — только 3 года. Понижающаяся зависимость между возрастом и количеством лет, необходимых для получения 1-го спортивного разряда, кажется, подсказывает: тренировочные занятия конкретным видом спорта надо начинать не как можно раньше (такая тенденция еще действует), а в наиболее оптимальном возрасте [1].

Нами было проведено социологическое исследование в виде опроса родителей, которые привели своих детей на занятия спортивной гимнастикой с целью определения их мотивов. Опрошено было 45 родителей, из них 32 мамы и 13 пап, средний возраст опрашиваемых составил 31 год, возраст их детей — от 4 до 6 лет.

В итоге выяснилось, что большая часть родителей (78 %) привели детей для улучшения здоровья и общей физической подготовки, 2 % — для повышения дисциплинированности детей, и, что примечательно, остальные 20 % родителей привели детей для высоких спортивных результатов в надежде на спортивную карьеру детей. Нами отмечено в личных беседах с ними, что последнее время наблюдается тенденция увеличения числа родителей, которые видят своих детей на высоких спортивных пьедесталах. Такие родители инициируют проведение открытых занятий, чтобы увидеть, как тренируются дети, спрашивают тренера о достижениях ребенка как на отдельной тренировке, так и на протяжении некоторого периода. Разумеется, с такими запросами родителей и растет ответственность тренеров за спортивное будущее детей. Безусловно, здесь на первый план выходят вопросы, связанные с отбором детей и рекомендацией их не только для занятий спортивной гимнастикой. Ведь, возможно, дети, не имеющие предрасположенности к спортивной гимнастике, могут быть успешными в других видах спорта, о чем конечно должны знать родители.

Таким образом, группы общей физической подготовки с элементами спортивной гимнастики, объединяющие детей 4 — 6 лет, с одной стороны, созданы для того, чтобы тренерам отбирать в группу начальной подготовки уже из физически подготовленных детей, а с другой стороны — существуют для оздоровления детей, создания у них прочной базы двигательных навыков, позволяющих быть успешными в любом другом виде спорта.

Хочется отметить важные, по нашему мнению, задачи на данном этапе подготовки детей:

1) укрепление всех функций и систем организма, закаливание;

2) формирование правильной осанки, свода стопы;

3) развитие основных физических способностей;

4) обучение технике некоторых элементов спортивной гимнастики;

5) обучение элементам хореографии, воспитание чувства такта, темпа, ритма;

6) воспитание морально-волевых качеств, дисциплинированности, целеустремленности и др.

Однако, высочайшие требования, предъявляемые сегодня к гимнастам высокого класса, уже сегодня необходимо реализовывать, начиная с первой ступени многолетней подготовки спортсмена. Так, необходимо формировать стиль, характерный для акробатики (оттянутые носки, выпрямленные колени, натянутые кисти, правильная осанка и т. д.), музыкальность, чувство ритма, двигательную культуру, умение выполнять упражнения красиво и выразительно. В качестве средств выступают хореография, всевозможные музыкальные и ритмические игры и эстафеты, общераз-вивающие упражнения специального назначения. Кроме того, уже на этом этапе следует использовать доступные средства для совершенствования функций вестибулярного аппарата, формирования навыков синхронного взаимодействия с партнерами (упражнения на батуте, трамплине, общеразвивающие упражнения в парах, тройках и др.).

Так как данный возраст является дошкольным, то и требования при обучении должны быть максимально приближены к этому периоду взросления. Например, методы показа и рассказа (показ должен сопровождаться рассказом с акцентом внимания на действиях, обеспечивающих выполнение упражнения), так как дети склонны к подражанию. Объяснение должно быть простым и понятным — сводиться к названию конкретных действий и указанию о том, как их выполнять. Следует использовать различные понятные детям образные сравнения. Упражнения должны быть непродолжительными и чередоваться с короткими паузами для отдыха.

Важно помнить, что ведущая деятельность на данном этапе — игровая, поэтому большинство упражнений должно проводиться в виде игр или игровых заданий. Годовой объем работы на этапе отбора и начальной подготовки составляет 208 часов для групп 1 года обучения и 312 часов для групп начальной подготовки свыше 1 года обучения. Тренировочные занятия, как правило, должны проводиться 2 — 3 раза в неделю, продолжительность каждого из них не должна превышать двух академических часов.

Вместе с тем не менее важным является желание детей заниматься спортом, в частности спортивной гимнастикой, считаем, что в перспективе развития спортивной карьеры важное значение имеет интерес со стороны ребенка.

Нами была проведена беседа с 32 детьми в возрасте 4 — 6 лет с целью выявления у них интереса к занятиям спортивной гимнастикой. В силу их возраста нами было задано всего 6 вопросов. На вопрос «Кто привел тебя заниматься гимнастикой» 80 % де-

тей ответили — мама и 20 % — папа. Интересно, что если раньше, еще год — два назад, тренерам по спортивной гимнастике приходилось ходить в детские сады и приглашать детей на свои занятия, то теперь родители уже в августе — сентябре обеспечивают набор. На вопрос «Нравится тебе занятия спортивной гимнастикой?» все 32 ребенка ответили положительно, однако на вопрос «Если бы была возможность остаться дома, ты бы пошел на тренировку?» 27 детей ответили да, а 5 детей ответили, что остались бы дома. Вопрос «Хватает ли у тебя сил на занятия спортивной гимнастикой?» ответы распределились следующим образом: «Да» — 56 % детей, «Нет» — 15 % детей и «Не всегда» — 29 %. Такие данные могут говорить о том, что дети приходят на тренировки в вечернее время после детского сада и, возможно, утомлены как физически, так и психически. На вопрос «Хочется тебе в дальнейшем заниматься гимнастикой» 65 % детей ответили положительно, остальные 35 % ответили «не знаю», и ни один ребенок не ответил отрицательно, что косвенно отражает тот факт, что занятия детям нравятся. И на последний вопрос «С какой целью ты ходишь на занятия?» 72 % детей ответили «Стать сильнее и научиться новому», и всего 28 % ответили «Поиграть». Этот ответ был нами ожидаем, потому как дошкольный возраст все-таки отличается тем, что ведущей деятельностью является игровая, и безусловно, тренер должен это учитывать и проводить свои занятия с учетом этой специфики.

В общем и целом отметим, что уровень интереса к занятиям высок, не только на основании полученных нами ответов, но и исходя из того, что в течение 4-х месяцев численный состав детей в группах не изменился, никто из детей не ушел. В личном разговоре тренеры отметили, что никого насильно против воли родители не приводят, а если ребенок плачет перед тренировкой, родителей просят прийти в другой раз, чтобы не формировать отрицательную мотивацию. Дети приходят на занятия бодрые, воодушевленные, с хорошим настроением. Ведь практика подготовки спортсменов свидетельствует о том, что вершин в спорте могут достичь не только те спортсмены, которые обладают комплексом врожденных и приобретенных способностей, а также и те, которые имеют большое желание и стремление к занятиям.

Между тем становится актуальным вопрос о методиках отбора детей к занятиям спортом, какие подходы сегодня наиболее приемлемы, имеют большую информативность, доступность в исполнении. И в частности, на данном этапе становления российской спортивной гимнастики, как осуществляется спортивный отбор, какие методики используют, эти моменты многолетней подготовки будут освещены далее в статье.

Итак, известно, что системе многолетней подготовки гимнастов спортивный отбор (СО) носит комплексных характер. Выделяются три основных вида СО.

1. Первый начальный отбор, который связан с определением наклонности к занятиям гимнастикой и зачислением в группы начальной подготовки.

2. Второй имеет своей целью отбор наиболее перспективных спортсменов для проведения с ними уг-

лубленной специализированной подготовки. Оба названных вида СО носят однократный характер.

3. Третий, осуществляемый систематически на протяжении всего периода занятий спортом, отбор гимнастов в команду для участия в соревнованиях (как по результатам предварительного контроля, так и по итогам самих соревнований).

Можно отметить, что учение о спортивном отборе базируется на данных о наследуемости показателей физического развития и особенностей телосложения, координационных способностей, мышечной силы, гибкости, быстроты и прыгучести и основных свойств нервной системы. И все же спортивная ориентация и отбор — не однозначные понятия. Так, предметом спортивной ориентации является изучение задатков и способностей человека, в соответствии с которыми ему рекомендуют занятие тем или иным видом спорта или специализацию в виде спорта.

В то же время спортивный отбор — это поиск людей, которые могут заниматься конкретным видом спорта вообще, а затем выделение из них наиболее одаренных, талантливых, способных достичь наивысшего мастерства. При спортивном отборе больше исходят из интересов вида спорта, а при ориентации -из интересов личности. Также следует различать два понятия: «спортивная пригодность» и «спортивная перспективность».

Спортивная пригодность — это уровень способностей человека, позволяющий ему с пользой для здоровья и общего развития в процессе занятий и соревнований выполнять разрядные нормативы в избранном виде спорта.

Спортивная перспективность — высокая степень соответствия способностей человека и требований, предъявляемых избранным видом спорта, что проявляется во время занятий и соревнований.

Спортивный отбор — это в основном комплекс педагогических и организационных мероприятий, формы и содержание которых вытекают из целей и задач, в связи с которыми он проводится [3].

Таким образом, спортивный отбор — длительный, многоступенчатый процесс, который может быть эффективным лишь в том случае, если на всех этапах многолетней подготовки спортсмена обеспечена комплексная методика оценки его личности.

Замечено, что различные авторы предлагают различные комплексы методик для обеспечения спортивного отбора. Основные методы исследования принадлежат к следующим группам:

— педагогические;

— медико-биологические;

— психологические;

— социологические и др.

Одни методы имеют значение на этапе отбора в группы начальной подготовки, другие наоборот актуальны на этапе отбора к соревнованиям. Относительно спортивной гимнастики и собственно отбора в группы начальной подготовки рассматривается необходимость исследования анатомо-морфологических признаков. С этой целью изучаются генетически обусловленные особенности строения тела и определяется предрасположенность спортсмена к тому или иному виду спорта.

Так, М. А. Годик проводит следующую оценку: гимнасты — мастера спорта — представляют собой людей со средними или несколько ниже среднего показателями длины тела и веса. У них хорошо развит плечевой пояс (плечи слегка покаты), узкий таз и при относительно небольшом туловище длинные мускулистые руки и прямые сухие ноги. Живот чаще впалый, а спина оттого, что естественные изгибы позвоночника не имеют ярко выраженных углов, кажется почти прямой [2].

Также ведущими компонентами отбора определяются общая и специальная физическая подготовленность. Считаем целесообразным проведение обеих методик на этапе отбора в группы начальной подготовки.

Нами были проведены исследования морфологических показателей и физической подготовленности детей 4-6 лет, численность — 45 детей, из них: 20 мальчиков и 25 девочек.

В таблице, представленной ниже, показаны результаты измерения морфофункциональных показателей.

Таблица1

Результаты тестирования морфофункционального состояния мальчиков 4, 5 и 6 лет

Таблица 2

Результаты тестирования морфофункционального состояния девочек 4, 5 и 6 лет

Оценка физического развития и особенностей телосложения

На первом этапе при отсутствии в зале ростомера о длине тела можно судить по эталонам, нанесенным на стенку. Для мальчиков 4-х лет предпочтительна длина тела в пределах 99 — 107 см, вес — 15 — 18 кг, для мальчиков 5-ти лет — длина тела в пределах 105 -110 см, вес — 17 — 20 кг, для мальчиков 6-ти лет — длина тела в пределах 110 — 117 см, вес — 19 — 23 кг.

Судя по полученным нами результатам, мальчики представленной выборки подходят по показателям для занятий спортивной гимнастикой. Вместе с тем два мальчика в возрасте 6-ти лет показали результат веса более 25-ти кг. Безусловно, в течение года дети могут еще изменить морфологические показатели в ту

или иную сторону, необходимо ориентироваться, что к моменту зачисления в группы начальной подготовки для мальчиков 7 лет определена длина тела 116 -128 см, а вес 17 — 28 кг.

Относительно результатов девочек можно сказать следующее: их результаты также входят в определенные рамки. Для девочек 4-х лет предпочтительна длина тела в пределах 96 — 106 см, вес — 14 — 17 кг, 5-ти лет — длина тела в пределах 104 — 114 см, вес — 16 -20 кг, для 6-ти лет — длина тела в пределах 109 -115 см, вес — 18 — 21 кг. Если по поводу роста данные результаты укладываются в нормативы, то с весом есть определенные трудности. Так же как и у мальчиков имеется несколько завышенный вес девочек 6-ти лет, так, 4 девочки показали вес свыше 25-ти кг, что является критичным, например, с точки зрения травматизма, так как некоторые элементы спортивной гимнастики сложнее выполнять с таким весом. Это могут быть акробатические элементы (кувырки вперед-назад, стойки на плечах и т. д.). В связи с этим, по-нашему мнению, необходимо проводить работу с родителями и детьми по поводу снижения веса, нормализации питания, определения диеты. Для девочек 7-ми лет при определении в группу начальной подготовки рост и вес должны быть соответственно 115 -126 см и 15 — 26 кг.

Также при наружном осмотре обращается внимание на длину рук (она считается нормальной, если при вытянутых вдоль тела руках средний палец заходит за линию середины бедра) и форму. Излишнее разгибание в локтевых суставах часто является причиной травм.

Отклонения в осанке (сколиозы) особенно заметны со стороны спины, когда руки находятся в положении перед грудью или обхватывают плечи, лопатки при этом разведены, голова опущена на грудь. В упоре присев с низко опущенной головой хорошо обозначается линия позвоночника. Осмотр ребенка в основной стойке сбоку дает возможность судить о естественных изгибах позвоночника. Часто отвислый живот и сильно выступающий таз свидетельствуют о чрезмерном поясничном изгибе. Помимо основных параметров физического развития при углубленном антропометрическом обследовании оцениваются (как хорошее, удовлетворительное или плохое): мускулатура, жироотложение, длина (ног, рук, туловища, шеи), форма (спины, рук, ног), ширина (плеч, таза и т. д.).

Далее нами были проведены контрольные испытания этих же детей по программе тестирования общей физической подготовки и специальной физической подготовки (Приказ «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта спортивная гимнастика» № 691 от 30.08.2013). Исследуемые нами дети на момент тестирования занимались гимнастикой от 4 месяцев до 1 года, 6 месяцев. Всего 32 ребенка, 13 мальчиков и 19 девочек. Соотношение возраст мальчиков — количество испытуемых: 4 года — 4; 5 лет — 4; 6 лет — 5 детей. Такое же соотношение девочек: 4 года — 4; 5 лет — 8; 6 лет -7 детей. Дети на начало учебного года имеют справки о состоянии здоровья и допуск врача СДЮШОР к проведению тестирования в виде соревнований.

Тесты Возраст, лет Средний результат

4 100,3 ± 2,8

Рост, см 5 110 ± 3,7

6 116,4 ± 3,2

4 16,1 ± 3,2

Вес, кг 5 18,2 ± 4,1

6 21,3 ± 2,8

Тесты Возраст, лет Средний результат

4 98,8 ± 2,5

Рост, см 5 109 ± 6,3

6 116,1 ± 2,2

4 15,1 ± 3,7

Вес, кг 5 17,5 ± 3,1

6 22,3 ± 2,8

Хотелось бы отметить, что нами были учтены следующие правила при проведении указанных тестирований.

1. Участники заранее должны знать о программе предстоящих испытаний, сроках и месте проведения.

2. Любое испытание физического состояния (при отборе особенно) следует проводить в форме соревнований. Соревнование способствует проявлению максимальных возможностей юных гимнастов и, что очень важно, позволяет подметить при этом особенности поведения.

3. Испытания по СФП помимо информационной и контрольной задач имеют большое воспитательное значение.

В практике спортивной гимнастики широко используется 10-ти бальная система. Для того чтобы провести оценку полученных результатов тестирования физической подготовленности детей, была создана специальная таблица с ранжированием баллов по оценке (таблица 3).

Таблица 3 Оценка результатов тестирования в соотношении с полученными баллами

Изучение общей и специальной физической подготовленности должно представлять собой комплекс тестов для изучения необходимых для спортивной гимнастики (на данном этапе отбора) показателей, таких как: развитие скоростно-силовых качеств, силы, подвижности в суставах и выносливости. В таблицах 4 и 5 представлены полученные нами результаты.

Полученные нами данные выявили факт того, что все мальчики имеют достаточно высокий уровень подготовки. Отчетливо прослеживается, что к 6-ти годам все показатели общей и специальной подготовки мальчиков находятся на высоких позициях. Как видно из таблицы, эти результаты от 8,9 до 9,4 баллов из 10 возможных. Полагаем, что такой результат обусловлен спортивно-тренировочной работой, тщательной подготовкой юных спортсменов. Однако не исключаем и двигательную одаренность детей, и тот факт, что к шести годам формирование психофизиологических систем находится на более высоком уровне.

Таблица 4

Результаты тестирования общей и специальной физической подготовки мальчиков 4, 5 и 6 лет

Тесты Возраст Средний результат, в баллах

Прыжок в длину с места 4 7,5

5 7,6

6 8,9

Подтягивание в висе 4 4,9

5 3,8

6 9,4

Поднимание 4 8

прямых ног 5 7,6

в висе 6 9,3

Наклон вперед, сидя 4 7,9

5 7,2

6 9,3

Угол в упоре на брусьях 4 7,9

5 7,1

6 9,3

Таблица 5

Результаты тестирования общей и специальной физической подготовки девочек 4, 5 и 6 лет

Тесты Возраст Средний результат, в баллах

Прыжок в длину с места 4 7,6

5 5,5

6 8

Подтягивание в висе 4 —

5 —

6 4,3

Поднимание 4 8

прямых ног в 5 8,8

висе 6 6,4

Наклон вперед, сидя 4 8

5 8,6

6 9,2

Угол в упоре на стоялках 4 7

5 8,2

6 9,5

4 8,6

Шпагат 5 6,2

6 9,4

4 8,5

Мост 5 7,8

6 9,8

Как видно из таблиц, девочки также справились в большинстве случаев с предложенными тестами на оценку отлично, очень хорошо и хорошо. Наибольшие результаты нами отмечены в тестах, отражающих развитие гибкости. Это объясняется, во-первых, тем, что данный возраст является сенситивным для развития этого качества, а во-вторых, конечно, целенаправленной работой тренера в этом направлении.

Так же как и у девочек у мальчиков прослеживается тенденция к увеличению результатов по всем тестам к 6-ти годам. Именно к этому возрасту и начи-

Оценка Баллы

Отлично 10,0 — 9,5

Очень хорошо 9,4 — 9,0

Хорошо 8,9 — 7,0

Удовлетворительно 6,9 — 5,5

Плохо 5,4 — 4,0

Очень плохо 3,9 и ниже

нается первый в их жизни спортивный отбор в группы начальной подготовки. Группы комплектуются из детей, имеющих нижеприведенные компоненты:

1. Интерес со стороны ребенка, его желание заниматься;

2. Физическое развитие и особенности телосложения;

3. Общая и специальная физическая подготовленность.

Однако необходимо помнить о детях, не прошедших данный отбор по различным причинам. В настоящее время, когда дети проводят значительное количество времени за компьютерами, мало двигаются, особенно важно сохранить их психическое и физическое здоровье, привить основы здорового образа жизни. Есть два пути из сложившейся ситуации. Первый — оставлять таких детей в группах здоровья, и второй, на наш взгляд, более перспективный — это переориентирование детей на другие виды спорта.

Выводы

1. В стране в последнее время четко отслеживается тенденция к спортизации детского населения, в 2014 году набор на спортивную гимнастику в группы ОФП с элементами гимнастики составил рекордную цифру, в сравнении с прошлыми годами. Так, это может быть связано с успехом как проведения, так и выступления на Олимпиаде в Сочи наших спортсменов, по некоторым данным по всей стране увеличился набор детей для занятий различными видами спорта.

2. Исходя из наших исследований, очевидно, что занятия спортивной гимнастикой необходимо начинать с 6-летнего возраста. Мы не можем уверенно сказать, что выявленные нами результаты прироста показателей к данному возрасту относятся к заслугам

работы тренера с детьми. Есть мнение о том, что дети, точки зрения психофизиологии, имеют более высокую готовность к занятиям спортивной гимнастикой начиная с 6 — 7 лет. Также может быть и факт двигательной одаренности ребенка.

3. Систематические тренировки в спортивной гимнастике по программе общефизической подготовки имеет смысл начинать с 4 — 5-летнего возраста. Однако, занятия должны быть нацелены на формирование интереса к данному виду спорта, развитие гибкости и координационных способностей и проводиться обязательно в игровой форме.

4. Программа спортивного отбора в группы начальной подготовки строится исходя из требований Приказа «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта: спортивная гимнастика» № 691 от 30.08.2013. Вместе с тем необходимо учитывать желание и интерес к занятиям ребенка. В результате отбора только на основе данных ОФП и СФП могут быть отсеяны дети, которые могли бы достичь высоких результатов в данном виде спорта и на основе морально-волевых качеств.

5. Учитывая возросший в последнее время интерес населения к занятиям спортом, начиная с раннего возраста необходимо основывать отбор не только на выявлении одаренных детей в спортивной гимнастике, но и отборе кандидатов для рекомендации их к другим видам спорта.

6. Привить основы здорового образа жизни, заложить крепкий фундамент физической подготовленности поможет только спорт как одна из немногих сфер деятельности, которая дает также возможность воплотить в жизнь как чаяния и надежды родителей, так и начинания юных спортсменов.

Литература

1. Годик М. А. Спортивная метрология: учебник для институтов физической культуры. М.: ФиС, 1988. 192 с.

2. Губа В. П. Теория и практика спортивного отбора и ранней ориентации в виды спорта. М.: Советский спорт, 2008. 303 с.

3. Староста В. Современная система отбора юных спортсменов для занятий спортом // Физическая культура. 2003. № 2. Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/press/fkvot/2003N2/p51-55.htm

Информация об авторе:

Минникаева Наталья Викторовна — кандидат педагогических наук, доцент кафедры теоретических основ физической культуры КемГУ, 8-913-305-65-13, [email protected].

Natalia V. Minnikaeva — Candidate of Pedagogy, Assistant Professor at the Department of Theoretical Bases of Physical Culture, Kemerovo State University.

Статья поступила в редколлегию 20.01.2015 г.

Польза спортивной гимнастики для детей – YourWays

Многие родители подыскивают подходящие кружки и спортивные секции, где их чада могли бы реализоваться, выбрасывать излишек детской энергии и учиться чему-то новому, интересному. Известно, что польза спортивной гимнастики для детей является позитивной и это не оспаривается. Но в чем именно она состоит и чего ожидать родителям детей, которые хотят заниматься этим видом спорта? На эти вопросы мы ответим в нашей статье.

Всем известно, что только гимнастические упражнения, позволяют развивать отменную гибкость, силу и выносливость организма. Даже если ваш ребенок не собирается становиться олимпийским чемпионом, ему будет полезно попробовать себя в этом виде спорта.

Что такое спортивная гимнастика?

Многие дети, да и родители загораются мыслью о том, чтобы заняться этим видом спорта, но не все понимают, какими данными для этого нужно обладать, какие проблемы могут возникнуть в процессе тренировок. Для начала важно разобраться, что такое спортивная гимнастика, так как люди часто путают этот вид спорта с акробатикой, где на первый план ставятся совершенно другие умения спортсмена.

Итак, спортивная гимнастика – это дисциплина, в которой проводятся соревнования в опорных прыжках, на гимнастических снарядах и в вольных упражнениях. Для девочек и мальчиков существуют разные программы.

Если вашему ребенку уже пошел третий год, вы можете заинтересовать его спортивными гимнастическими упражнениями. Для этого важно найти тренера, который будет с преданность делу выполнять свою работу, уделять ребенку должное внимание.

В сети спортивных школ Yourways в Москве каждый желающий может обучиться азам спортивной гимнастики вне зависимости от возраста и умений. Также мы воспитываем молодых спортсменов возрастом от 3 лет. Стать мастером спорта в области спортивной гимнастики можно только в молодом возрасте, поэтому уже с ранних лет нужно начинать тренировки на гибкость, силу и выносливость. Это дает преимущества перед другими спортсменами.

Школа Yourways порадует вас высоким уровнем подготовки тренеров (кандидаты в мастера спорта и мастера спорта), широким спектром занятий для взрослых и детей, огромными залами с новым оборудованием, возможностью заниматься по скидке 10% на первый абонемент, бесплатно посетить первую тренировку, чтобы сделать выводы о том, подходит ли вам или вашему ребенку этот вид спорта.

Уже сегодня мы являемся членами федерации «Прыжков на батуте» и в ближайшем будущем станем членами федерации «Спортивной гимнастики», что открывает перед нами возможности для подготовки мастеров спорта.

Польза и вред спортивной гимнастики

Не каждый вид физической нагрузки будет полезным для детей, особенно, если не учитывать их уровень развития в спорте. Как правило, занятия в области гимнастики начинают в 3-5 лет. Данный возраст считается наиболее благоприятным для развития гибкости, выносливости организма. Но, с другой стороны, травмы, полученные в раннем возрасте, могут давать о себе знать всю жизнь. Именно поэтому важно учитывать возможности, пожелания вашего малыша.

Как мальчик, так и девочка с помощью гимнастики могут улучить свою осанку, походку, стать более уверенным в себе. Занятия гимнастикой имеют и другие неоспоримые преимущества:

• укрепление мышц, костей, улучшение и поддержание растяжки всего тела;
• улучшение работы вестибулярного аппарата;
• повышение возможностей иммунитета;
• часто гимнастические упражнения используют для реабилитации после травм;
• организм становится более выносливым;
• улучшается общее здоровье ребенка.

Важно описать плюсы и минусы гимнастики для детей, чтобы родители имели возможность сделать правильный выбор в пользу этого или другого вида спорта. Ведь стоит учитывать не только ваши и детские предпочтения, но и здоровье малыша, его умения и задатки.

Итак, среди минусов гимнастики: высокая травмоопасность, чрезмерные нагрузки, постоянные боли в мышцах, строгие диеты. Если вы желаете воспитать профессионального спортсмена или спортсменку, следует быть готовыми к тому, что школьные уроки будут часто отодвигаться на второй план.

 

Отдавать или не отдавать малыша в большую гимнастику, решать вам, а вот попробовать даже минимальную гимнастическую нагрузку рекомендуем и детям, и взрослым. Каждое занятие проводится в приятной атмосфере, под присмотром опытного тренера или пары тренеров.

Спортивная гимнастика, акробатика для детей

1. Главная
2. Водно-оздоровительный центр «Гармония»
3. Спортивная гимнастика, акробатика для детей

Спортивная гимнастика, акробатика для детей (МАЛЬЧИКИ И ДЕВОЧКИ) В ВОЗРАСТЕ ОТ 3-Х ЛЕТ

ГИМНАСТИКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ДЛЯ ДЕВОЧЕК и МАЛЬЧИКОВ С 7 ЛЕТ С ЭЛЕМЕНТАМИ АЭРОБИКИ, ФИТНЕСА, МАЛОЙ АКРОБАТИКИ
Занятия проводятся на базе Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма кафедры теории и методики гимнастики в специализированных залах

Регламентирующие документы
• ПОЛОЖЕНИЕ ВОЦ «Гармония»
• Условия посещения занятий:
*заключение договора о предоставлении платных оздоровительных услуг
*справка о состоянии здоровья (допуск врача к занятиям по видам гимнастики)
*оплата абонемента за физкультурно-оздоровительные услуги

Расписание занятий:
понедельник среда, пятница 
с 17.00.-18.00 — акробатика, спортивная гимнастика 
(мальчики, девочки – возраст 4,5-6 лет)
С 18.00. – 19.00. — акробатика, спортивная гимнастика 
(мальчики, девочки – возраст 3,0-4,0 лет)
С 19.00.-20.00. – гимнастика оздоровительной направленности 
(девочки, мальчики с 7 лет)

Направление работы:

• спортивная тренировка детей дошкольного, младшего школьного, школьного возраста;
• тренировки оздоровительной направленности;
• отбор юных спортсменов;
• участие в соревнованиях, спортивных праздниках.

Тренер-преподаватель:
Жигайлова Лариса Валентиновна – 
Мастер спорта СССР по спортивной гимнастике и спортивной акробатике, кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики гимнастики КГУФКСТ – 
Тел.: 8 (918) 133 85 49

В спортивной гимнастике важен характер. Все остальное вторично

Среди некоторых родителей бытует мнение, что ребенка не нужно отдавать в спорт с самого раннего детства – он должен сам выбрать вид спорта себе по душе. Другие, напротив, говорят – чем раньше мое чадо начнет заниматься спортом, тем раньше оно начнет показывать результат и тем крепче будет его «внутренний стержень».
Например, в спортивный комплекс «Газпром» Невского района (ул. Антонова-Овсеенко, д.2) будущих чемпионок приводят уже в 5-6 лет. Здесь работает отделение спортивной гимнастики Городской комплексной СДЮШОР «Комета».
«Моей дочери семь лет, занимается она уже четвертый год, — рассказывает Екатерина, мама Ани Клыковой. – Она очень подвижная, живая, поэтому мы решили, что гимнастика ей подойдет лучше всего. Заметила, что Аня не стремится быть похожей на гимнасток из сборной России или других знаменитых спортсменок, ее «кумиры» находятся непосредственно в зале – это Катя Крамаренко и девочки из старших групп.
Когда я увидела на открытом уроке, что умеет моя дочь в 7 лет, мне стало очень приятно, ведь я сама такого никогда не сделаю. В своем юном возрасте Аня делает подъем разгибом на брусьях, прыгает «рондат-фляк-сальто», соскок с бревна у нее – сальто вперед, уже давно научилась переворотам назад и вперед…
У меня, как у мамы, нет стремления сделать из нее звезду, если дочь захочет уйти из спорта – она уйдет, заставлять ее не буду, не хочу жертвовать ее здоровьем ради гимнастики. Вообще, считаю, неправильно, когда родители за счет детей пытаются удовлетворить собственное тщеславие».
А вот что сказала нам Елена, мама Ани Степновой: «Мы занимаемся год и два месяца, уже выступали на «Снежинке» и других соревнованиях. Гимнастика помогла Ане стать более сильной, более дисциплинированной – ребенок сам хочет заниматься, он стремится к результату, ему это нравится. У нее есть цели в жизни, глаза блестят, личико горит, и на каждую тренировку она идет с удовольствием!
Горжусь тем, что за год обучения мы имеем четыре золотых и одну серебряную медаль. Аня даже стала говорить, что хочет профессионально заниматься гимнастикой. Вначале она этого не осознавала, а после «Снежинки» начала говорить – хочу выступать, занимать только первые места. У нее есть стремление, желание, она расстраивается, если что-то не получается, принимает все близко к сердцу.… Спрашиваю ее – не хочешь ли другим спортом заняться? – Нет, только гимнастикой!
Как ни странно, гимнастику Аня выбрала сама. Мы отдали ее в танцы, занималась она совсем недолго, не понравилось. Потом мы пришли в бассейн в этот спорткомплекс, нам сказали, что девочка еще маленькая, и, в конце концов, остановились на гимнастике. Огромную роль сыграл первый тренер, который заинтересовал Аню, сделал так, чтобы у нее не было страха перед спортом.
Мы вместе с дочкой смотрели последний Чемпионат Мира по спортивной гимнастике, ей понравились наши девочки и, как ни странно, американки. Аня говорит – я тоже хочу так, и я буду такой же, как они! Теперь она сама произносит фразу «я работаю, и как я поработаю, такой у меня и будет результат». Удивительные мысли для такой маленькой девочки!
Хочу сказать, что гимнастика – это основа для всех видов спорта, она развивает и силу, и гибкость, и волю к победе, и самообладание; это пригодится и в учебе, и в дальнейшей жизни. Занятия спортом с раннего возраста дисциплинируют ребенка, и дело даже не в том, что у него не будет детства. Я считаю, пусть он лучше занимается спортом, чем гуляет допоздна и мучается от безделья. У нашей Ани все расписано – детский садик, тренировка, по выходным ходим в театр, в музей, у нее есть друзья как из сада, так и из спорта. Да, тяжело, но какой результат без работы над собой?»
В «Комете» занимаются девочки разного возраста. Кто-то только начинает, другие уже добились неплохих спортивных результатов и продолжают свое восхождение на вершину Олимпа. Начинающие смотрят на таких, равняются на них – так формируется преемственность поколений. Интересно, что почти все 7-9 летние девочки хотят быть похожими на Полину Миллер и Екатерину Крамаренко – наверное, наглядный пример для них значит больше, чем успех абстрактных «гимнасток из телевизора», пусть даже членов сборной России.
«Хочу получать самые высокие награды», — такая мечта есть у Ани Венгерской. Она – «первая спортивная ласточка» в своей семье, ее родители не были спортсменами, а занимается Аня около двух лет. На вопрос о том, на кого из гимнасток хочет быть похожей, отвечает: «Конечно, на Полину Миллер, она очень известная и выступала на многих соревнованиях!»
Все девочки разные, и каждая из них по-своему уникальна. У каждой – своя жизнь, свои мечты и цели, свои интересы. Но объединяет их одно – желание быть лучшей, добиваться высокого результата и завоевывать только золотые медали.
О том, почему родители сегодня приводят своих детей в гимнастический зал, о добрых отношениях с бывшими воспитанницами, о том, как вести себя с ребенком во время соревнований и как «не потерять» его, когда он начинает учить сложные элементы, рассказала нам старший тренер-преподаватель отделения спортивной гимнастики Наталья Коврижных.
— Наталья Николаевна, спортивная гимнастика – ранний вид спорта, поэтому выбор за ребенка почти всегда делают его родители. Чем они руководствуются, приводя дочку именно сюда?
— Многие приходят сюда из интереса, не ставя поначалу больших спортивных задач. Некоторые живут рядом с нашим комплексом, в сентябре зашли к нам, увидели, как проходят занятия, им понравилось. Немаловажно и то, что в нашей школе девочки занимаются бесплатно. Кто-то впоследствии переходит в другие виды спорта, кто-то остается в гимнастике, а есть родители, которые целенаправленно отдают ребенка к нам. Может быть, по телевизору увидели, может, когда-то сами занимались.… Например, когда папа Кати Крамаренко пришел с четырехлетней дочкой, он сказал мне: хочу сделать из нее Олимпийскую чемпионку. То есть у него сразу была ориентация на большой спорт и высокие результаты. Я всегда своим девочкам рассказываю про Катю и Полину Миллер, которых родители водили заниматься, несмотря на то, что зал находился далеко от дома. Это тот случай, когда дети состоялись благодаря собственному таланту и не в последнюю очередь благодаря родителям.
— Но всегда ли хорошо для ребенка тщеславное желание мамы с папой сделать из него спортсмена-профессионала?
— Когда мы приглашаем родителей, показываем им занятия, первая реакция у многих – мы боимся этого травмоопасного вида спорта. Мы всегда говорим – не гимнастика «делает» невысоких, крепких и сильных детей, а, наоборот, в гимнастику отбирают таких. Любой ребенок должен сначала попробовать, подходит ли ему этот вид спорта. Природные данные здесь играют определяющую роль, и, если у девочки есть способности, у нее будет получаться, она будет заниматься с удовольствием и радостью.
Если мама хочет сделать из дочери чемпионку, мы объясняем ей, что для этого нужно сочетание как минимум трех факторов: способностей к гимнастике, дисциплины и желания ребенка. Бывает, что ребенок занимается в течение определенного времени, даже занимает призовые места, а потом начинает учить более сложные элементы, и появляется боязнь, проблемы с координацией.… Такой уже не станет «большим спортсменом».
Других, наоборот, приходится уговаривать. Я говорю – ребенок не может упасть с бревна, если научить его делать элемент правильно и если ему это будет нравиться.
— Однако многие дети, действительно, сначала ходят на занятия с удовольствием, но потом, когда начинают учить сложные элементы (такие, как связка «фляк-сальто» на бревне или двойное сальто на вольных упражнениях), пугаются и перестают ходить. Как удержать ребенка в этот непростой для него период?
— Бросают гимнастику, как правило, когда перестают чувствовать себя. Девочка может быть способной, но не может сделать тот же «фляк-сальто», не понимает, как его сделать, да еще и устоять. Появляется страх, она не хочет идти в зал, и ее уже никак не уговоришь.
Уверена, что выполнения I взрослого разряда или кандидата в мастера спорта можно добиться даже от ребенка со средними способностями. До I взрослого разряда могут дойти почти все дети, прошедшие отбор в спортивную школу. До уровня профессиональной гимнастики подняться могут не все, и, как правило, таких детей видно с детства. У них развита внутренняя координация, они хорошо чувствуют себя в движении в воздухе назад и вперед.
— Действительно ли без принуждения и доли жесткости в большом спорте не обойтись?
— Я считаю, что на уровне низких разрядов (до I взрослого) детям должно быть интересно выступать, на тренировках должен присутствовать азарт, не должно быть конфликтов между ребенком и тренером. В других школах, например, видела, как тренеры кричат на детей, потому что они не могут выполнить элемент на высоком бревне. Возникает вопрос, а научил ли ты его делать то же самое на маленьком бревне? Достаточно ли его страховал, понятно ли объяснял ему? Если нет, так и говорить о результате незачем.
— Иногда недостаточно растянутая, но подкаченная и прыгучая гимнастка добивается больших успехов, чем гибкая, но слабая. Иногда – наоборот. А что, на Ваш взгляд, больше определяет результат – подкачка или хореография?
— Больше важен характер. От него зависит, на чем можно впоследствии сделать акцент – на красоте и отточенности движений или выполнении сложной акробатики. Когда я набираю детей, смотрю именно на характер, на их желание «сделать гимнастику», по такому принципу был сделан мой первый набор. Те дети, может быть, были недостаточно гибки и недостаточно прыгучи, но в их глазах горел такой огонек азарта, что с ними становилось интересно работать. Тренировка с таким ребенком превращается в большой творческий процесс. А мелкие недостатки типа согнутых ног со временем можно исправить.
Есть разные методики проведения занятий – некоторые тренеры доводят движения до автоматизма, только подсказывая девочке как лучше сделать; другие строги с воспитанницами, стремятся научить их любой ценой…. А я считаю, что важнее тренировать в атмосфере дружеского состязания – кто лучше сделает комбинацию, кто устоит на бревне.

— Подавляющее большинство детей начинают заниматься в 5-6 лет. А возьмете ли Вы к себе десятилетнюю способную девочку, которая очень хочет тренироваться?
— К нам, наверно, она уже не попадет. Но для таких детей в спортивном комплексе «Газпром» открыты спортивно-оздоровительные группы. Мы говорим им, что занятия проходят в таком же современном зале, как у тех, кто прошел отбор в группы начальной подготовки, но в меру их сил и способностей. К сожалению, современный уровень гимнастики не позволит такой девочке достичь высокого спортивного уровня. В десять лет, конечно, начинать поздно. Но мы набирали восьмилетних девочек, они занимаются полтора года и сейчас уже выступают по III взрослому разряду. Я считаю, что это неплохой результат.
— Как известно, для выполнения каждого разряда существуют свои специальные требования. Однако иногда гимнастка не может их выполнить, в ее комбинациях не хватает нужной сложности. Как Вы выходите из положения – учите элементы, за которые положены надбавки по баллам или стараетесь выполнить программу с минимальным количеством сбавок?
— Я стремлюсь показать высокий класс работы и пройти программу с наименьшими потерями в баллах. С детства стараюсь научить девочек выполнять элементы максимально правильно и технически грамотно. Если гимнастка сделает сложный элемент с согнутыми ногами или упадет с него, она потеряет больше, чем приобретет.
— То есть лучше сделать «чисто» и упасть с бревна, чем согнуть ноги или руки и устоять?
— Не всегда. Если девочка «чисто» выполняет несложный элемент, скорее всего, она устоит, а если сделать то же самое коряво, с большей вероятностью упадешь. Здесь, думаю, нельзя сравнивать, ведь можно выполнить красиво и бороться за то, чтобы устоять, а можно вяло упасть. Если гимнастка устояла, значит, она боролась.
Любой тренер старается научить детей не падать. К примеру, ребенок выучил элемент на полу, на маленьком бревне и перешел на высокое бревно. И он выходит сдавать на оценку и падает. Спрашиваю, почему ты упал, ведь мы тренируемся для того, чтобы устоять, чтобы на соревнованиях ты выступил хорошо? Теперь иди и сделай так, чтоб не падать. И в следующий подход девочка не падает. Важно не бояться снаряда, не бояться выполнения элемента, не бояться выступать, тогда падения не страшны.
— Многие тренеры очень волнуются, когда их дети выступают на соревнованиях. Они стараются не смотреть на них, лишний раз не заговаривать с ними… А как Вы ведете себя, когда выступает Ваша воспитанница?
— Действительно, бывают такие случаи. Но я никогда не убегала из зала. Соревнования – это праздник, и мой стиль – «вести комбинацию» девочки, мысленно поддерживать ее. Тренерский взгляд имеет силу и даже может удержать гимнастку на снаряде, если тренер проходит с ней всю комбинацию. Если я вывожу команду Санкт‑Петербурга, переживаю одинаково за всю команду и «веду» всех девочек.
Я не люблю во время разминки что-то подсказывать, считаю, что ты все уже сказал на тренировке. Ребенку нужно настроиться перед выступлением, нельзя его отвлекать нравоучениями.
— Чему Вы уделяете внимание в первые годы тренировок и на что делаете акцент впоследствии?
— Когда я только начинала работать тренером, в первые годы «вытягивала детей в линию», давала больше упражнений на статику. Потом стала смелее нагружать девочек элементами, но не увлекалась подкачкой, хотела, чтобы у них не было отторжения. И вот результат – мои нынешние воспитанницы за полтора года занятий научились делать «рондат-фляк-сальто», подъем разгибом на брусьях. К маю мы постараемся выучить программу III взрослого разряда.
— А в каком возрасте становится понятно, что гимнастка талантлива?
— Если отобрана группа способных девочек, и они выполняют какие-то общие задания, то через год становится видно, кто растет, а кто стоит на месте. Были случаи, когда приходит сильная, прыгучая, худенькая девочка, полгода она выигрывает соревнования по общей физической подготовке, потом начинается гимнастика – и она не может ее делать, нет координации, и ее сила не нужна.
— Кто из Ваших юных воспитанниц уже подает надежды?
— У Алены Борисовны (А.Б.Черенцова, тренер-преподаватель «Кометы» – прим. автора) собралась хорошая группа, которая занимается третий год. Можно отметить Елизавету Трифонову, Анну Клыкову, Наталью Медведеву и Анастасию Тарараеву. Они и их родители много времени посвящают гимнастике, и девочки сами по себе способные, поэтому и показывают результат. Однако я не спешу отделять «хороших» детей от «плохих», их у нас 150 человек, и любая девочка в будущем может «выстрелить».
Хочется пожелать терпения Наталье Николаевне и всем тренерам-преподавателям «Кометы», а девочкам – стать хорошими гимнастками и достойно представлять наш город и нашу страну на российской и международной арене!

 

 

 

 

Почему мальчики должны заниматься гимнастикой

---

Когда я был совсем маленьким, с полным ртом шатающихся молочных зубов и бледным цветом лица, родители записали меня в гимнастику. В небольшом ангаре (мы — военная семья), полном разноцветных циновок, батутов, балансирных балок и пляжного мяча диаметром восемь футов, я научился акробатике, упражнениям на гибкость, безопасному падению и многому другому.

Не мешайте своему сыну кувыркаться

Некоторые родители могут скривить губы при мысли о том, что их сын «скачет» на циновках и выполняет сальто на перекладине.В этом случае они могут вместо этого выбрать более «физически сложный» вид спорта, например футбол. Я подозреваю, что это должно наполнить их маленьких сыновей тестостероном, чтобы они могли отрастить волосы под мышками в раннем возрасте. Но в этой ложной теории теряются физические опасности такого вида спорта по сравнению с безопасностью — и обучением безопасности — в гимнастике.

Очень жаль, что эта мысль преобладает в некоторых семьях, и мальчики могут смущаться своей вовлеченностью в такую ​​деятельность.Лично я перестал заниматься гимнастикой примерно в 9 лет, когда решил, что купальники и штаны со стременими — не мой стиль — решение, о котором я с тех пор сожалею.

Чем полезна гимнастика вашему сыну

Польза от гимнастики носит как физический, так и социальный характер. Конечно, большая часть моего личного опыта анекдотична и ненаучна; но есть веские доказательства того, что мужчины ощущают положительный эффект от занятий гимнастикой в ​​подростковом возрасте и во взрослом возрасте.

Родители могут задаться вопросом, почему сальто назад или колесо телеги принесет пользу их ребенку и как это может помочь ему в дальнейшей жизни.Хотя буквальное сальто сальто не влияет на успех в жизни, важны навыки, необходимые для выполнения такого удивительного физического праздника.

Такая задача требует большой силы, гибкости и координации. Все три этих навыка помогают ребенку в любой физической или внеклассной деятельности, которую он будет выполнять в подростковом и взрослом возрасте. Эта способность вызовет у вашего сына уверенность, поскольку он может физически соревноваться во всех видах деятельности.

Еще один аспект гимнастики, воспитывающий уверенность, — это преодоление страха.Само по себе делать сальто страшно. Могли бы вы сделать сальто без легкой тряски в коленях? Дети, преодолевшие это в молодом возрасте, становятся более напористыми и уверенными в себе.

Дополнительные преимущества включают поощрение здорового и активного образа жизни, обучение правильному падению и приземлению, а также развитие социальных навыков. С таким количеством положительных выводов мало причин, по которым родители не должны поощрять мальчиков заниматься гимнастикой.

И, если они стесняются купальников и штанов со стременими, довольно легко убедить кого-то в том, что сальто и шпагат — это просто умопомрачение.

Статьи по теме :

Найдите класс гимнастики.

Советы по гимнастике для детей

ГЛАВНАЯ Спортивная гимнастика

Гимнастические мечты
Тренинг для золотого пути к более здоровому ребенку

Is твой ребенок следующий Шон Джонсон или Пол Хамм? Проводит ли часы, выполняя стойку на руках или вращая колеса телеги? опишите, как ваша маленькая гимнастка любит проводить день? Это удивительный гимнастический талант, который вы видите действительно достаточно особенным, чтобы развить в олимпийское золото?

Каковы некоторые ключевые факторы, определяющие, перерастет ли любовь вашего ребенка к гимнастике в навыки олимпийской гимнастики? Есть ли тренировки, над которыми можно работать дома, чтобы улучшить естественные спортивные способности вашего ребенка? На становление гимнастического олимпийца влияет так много факторов…

Гимнастика учит детей отличаться

Гимнастика это естественный вид спорта для большинства детей. Многие дети испытывают желание прыгать и кувыркаться. Младенцы развивают свои ранние спортивные навыки, катаясь по полу. Довольно несколько малышей, которые все еще учатся ходить, открывают для себя удивительную гимнастику способностей, выполняя простые сальто, когда они случайно перевернулись с ног на голову …. или умело вылезти из своей кроватки! Дети постарше занимаются простыми гимнастическими упражнениями раскачиваясь от самых странных предметов, таких как дверные коробки и строительные леса.Они также любят лазать, прыгать и раскачиваться на игровом оборудовании, предназначенном для помочь им развить свои гимнастические навыки в более безопасной обстановке.

Обучение эти первые движения в потрясающие прыжки, сальто, упражнения со штангой и бревно распорядок дня, который вы видите на Олимпийских играх, — это вопрос практики и тренировок. Гимнастика это спорт, которым может заниматься практически каждый. Этот это спорт, в котором и девочки, и мальчики могут не только участвовать, но и преуспевать.

Некоторые дети начинают формальные тренировки с тренером по гимнастике в возрасте двух или трех лет.Другие начинают настоящие занятия в спортзале намного позже. Джеб Толли, директор школы гимнастики Гимстрада в Вирджиния-Бич, штат Вирджиния, советует: «Нет определенного возраста, чтобы приступить к гимнастической тренировке. Ключевым фактором является желание ребенка ».

Если вы думаете ваш ребенок хочет заняться гимнастикой, и после первых пятнадцати минут В первом классе ребенок готов пойти домой, возможно, сейчас не время для начала.

Составное фото гимнастического перехода.

Обучение индивидуальные акробатические навыки

В гимнастика, не только каждый ребенок помогает команде добиться успеха, каждый ребенок также получает индивидуальное признание по мере того, как его навыки улучшаются. Это толчок чтобы даже самые юные спортсмены знали, что они не просто часть команды, но и великие гимнастки по своим достоинствам!

В отличие от многие другие виды спорта, гимнастика подходит любому маленькому ребенку.Работаем над индивидуальным навыки и продвижение по уровням к более сложным движениям не требует особой силы или скорость. Самые юные гимнастки не участвуют в соревнованиях, они работают над развитием. навыки акробатики, равновесия и координации, которые им понадобятся позже, когда они достаточно взрослые, чтобы бросать вызов другим в своей возрастной группе. В гимнастике никто не сидит на скамейке запасных, пока лучшие играют!

Гимнастика ведет к здоровому телу и самооценке

Для для самых маленьких гимнастов прыжки и акробатика — это просто развлечение.Без давления гимнастика предлагает детям любого возраста различные преимущества. Крупные моторные навыки — обучение контролю над большими мышцами в руках, ногах и теле — жизненно необходимы для растущего молодого тела. У гимнасток развиваются дисциплина, уравновешенность и уверенность в себе. важно для детей в любом возрасте. Обучение гимнастике предусматривает все это упаковано в забавный пакет, который им действительно нравится!

Что другой вид спорта позволяет детям почувствовать гордость и чувство собственного достоинства при освоении всего лишь небольшая часть необходимых им навыков?

Что Бейсболистка из Малой лиги чувствует себя успешным, если ей удается поймать линейный привод, но не можешь перебросить на первую базу? Какой молодой футболист считает себя отлично справляется, если он может ударить по мячу, но не передать пас товарищам по команде или забить Цель?

Часы начинающий гимнаст впервые освоит переворот или стойку на голове, и вы думаю, они только что выиграли олимпийское золото! Есть так много разных навыков участвуют в гимнастике и так много уровней каждого навыка, что большинство детей могут делать по крайней мере, одно действительно хорошо.

Некоторые у детей, начинающих заниматься гимнастикой, лучше равновесие, у некоторых больше силы а некоторые более гибкие. Очень вероятно, что ваш ребенок сможет найти ниша, в которой они явно очень хороши … а остальное придет с практикой.

Серьезный занятия гимнастикой не для всех

Если ваш ребенок занимался гимнастикой и решает прекратить и переключиться на другой вид спорта или сосредоточьтесь на другом таланте, обратите внимание.

Поощрять общение чтобы убедиться, что трудности с изучением нового навыка или переходом на следующий уровень соревноваться с детьми постарше не вызывает паники.

Если ваш ребенок просто в нужде немного ободрения и поддержки, несколько слов могут исправить проблему и вернуть удовольствие к занятиям гимнастикой.

Keep имея в виду, что некоторые очень талантливые гимнастки все же решают перейти к другим занятиям.

Родителю может быть трудно отступить и позволить ребенку выразить нежелание чтобы продолжить олимпийскую мечту.Но желание быть олимпийской гимнасткой должно исходит от вашего ребенка, а не от вас. Навыки соревноваться на региональном, национальном и Международные соревнования по гимнастике — это годы упорных, целенаправленных тренировок и, понятно, что не каждый ребенок хочет взять на себя это обязательство.

Гимнастика может быть основой успеха

Даже если ваш ребенок не продолжает заниматься гимнастикой, время и деньги, потраченные на тренировки не был потрачен зря. Часто способность преуспевать в других видах спорта или с другими навыками… а также успехи в школе и в дальнейшей жизни поддерживаются оригинальным фундаментом та гимнастическая подготовка предусмотрена. Многие дети, которые хотели стать гимнастами звезды спорта, переходите к другим видам спорта после занятий гимнастикой или во время до сих пор занимается гимнастикой.

Саша Коэн, олимпийский фигурист, тренировался в гимнастике, прежде чем перейти к фигуре. кататься на коньках в 12 лет. Хиллари Суонк, обладательница «Оскара» и «Золотого глобуса», участвовала в юниорской категории. Олимпиаде и в итоге занял пятое место в штате Вашингтон в многоборье. гимнастика, прежде чем перейти к карьере в кино.

Каждый область жизни вашего ребенка улучшается за счет развития дисциплины, гибкости, выносливость, настойчивость и, возможно, самое главное — чувство собственного достоинства — что они учатся во время занятий гимнастикой.

Что гимнастикой можно заниматься дома?

Если ваш ребенок отскакивает от чего-либо, что находится в поле зрения, или на тележке, катящейся по улице всякий раз, когда вы куда-то идете, скорее всего, вы воспитываете кого-то, кому понравится гимнастика.Если вы не можете записаться на занятия в местном спортзале, вы все равно можете начинать ранние занятия гимнастикой дома.

А небольшие исследования, творческий подход и большая поддержка могут превратить любую комнату в гимнастику тренировочная площадка. Убедитесь, что пол недостаточно твердый, чтобы его можно было повредить. кувырок или стойка на голове плохо кончаются. Спортивный коврик, ковровое покрытие или даже несколько старых диванов подушки могут обеспечить мягкую посадку для начинающего спортсмена. Убедитесь, что там нет предметов мебели или твердых поверхностей в зоне, где ваша начинающая гимнастка будет практиковаться и избегать любых движений, которые могут напрячь молодые мышцы или суставы.

Напряжение кости маленьких детей могут стать причиной серьезных травм, поэтому будьте уверены, что ваша будущая гимнастика звезда придерживается легкого режима тренировок и очень медленно увеличивает сложность по мере того, как мышцы становятся достаточно сильными, чтобы выполнять работу.

Вот несколько полезных советов для начала работы:

1. Проведите на полу две линии шириной двенадцать дюймов и длиной десять футов с помощью Лента.Пусть ваш ребенок кувыркается внутри этих линий. Когда это мастерство освоено, сокращайте ширину, на дюйм за раз, пока линии всего в шести дюймах друг от друга! Если ваш ребенок катится на телеге Вы уже можете попробовать добавить к этому свой гимнастический навык.

2. Другой дом Идея тренировок по гимнастике состоит в том, чтобы дать юной гимнастке использовать два стулья расставлены на ширине плеч, чтобы они могли приподняться.Этот помогает нарастить силу рук. Убедитесь, что вы поддерживаете стулья чтобы избежать травм. Начните с того, что позвольте ему поднять себя дюйм и постепенно позволяйте им наращивать высоту по мере того, как они укрепляются мышцы плеч, локтей и запястий.

3. Встаньте на расстоянии вытянутой руки от вашего ребенка, пока он тренируется отжиматься стойка на руках — стандартный гимнастический навык начального уровня.Мягко ловит движение, выходящее из равновесия, может остановить ее падение на пол. Опять же, не переусердствуйте, чтобы предотвратить напряжение растущих костей и суставов.

Однажды вы начнете, вы обнаружите, что придумываете много идей для развлечения, без травм домашняя гимнастика.

Гимнастика обучение — это поддержка, а не давление

Не стремитесь к большему, чем может комфортно вашему ребенку, и не допускайте никакой гимнастики движения, которые, по вашему мнению, небезопасны для уровня навыков вашего ребенка.Если вы стремитесь Олимпийская гимнастка выходит за рамки простых и легких шагов, с которыми может справиться ваш тренер, пора брать профессионального тренера по гимнастике — кто разбирается в физиологии крошечных тел — взять на себя тренировки.

Если ваш ребенок мечтает об Олимпийских играх, взрастите эту мечту. Шансы могут быть долго, но каждая гимнастка на Олимпиаде — чье-то дитя. Никто этих родителей знали, были ли гимнастические амбиции и мечты их маленьких детей станет реальностью.

Гимнастика — отличный обучающий инструмент для обучения работе над достижением цели. Тренируйте свой тело и ум ребенка здоровы, независимо от того, овладевает ли им навыки игры на полу и остальное оборудование остается серьезным увлечением или просто хобби.

Если где-то по пути олимпиада перестает быть целью вашего ребенка, гимнастика может быть просто хорошим, здоровым развлечением … и если мечта не угаснет, она просто не исключено, что ваша маленькая гимнастка действительно будет супер следующей Олимпиадой звезда.

---

О компании Автор …
Катрина Крамер-Диаз — работающая мама с бэкграундом в образовании и большой опыт воспитания детей. Она живет в Вирджинии с у нее четверо детей (один — соревновательная гимнастка).

---

Подробнее детский Ресурсы по гимнастике в Интернете …

• Раскраски и задания для юных гимнастов

• Как поддержать юных гимнасток

• Программа Jump Start для гимнастов в возрасте от 7 до 12

Семейный фитнес + тренажерные залы Just для детей

Уже почти весна, и сурок предсказал, что еще как минимум 6 недель дети будут отскакивать от стен внутри.Сохраняйте рассудок и утомляйте своих детей, записывая их в тренажерный зал только для них!

Детские спортивные залы

Академия NinjaZone

NinjaZone Academy — идеальное место для детей, где они могут сжигать энергию, развивая общую моторику, в веселой и сложной обстановке. Дети не только развивают координацию мышц и настойчивость, но и развивают характер во время прохождения курса ниндзя. Посмотрите, как развивался позитивный персонаж на одной из пилотов Indy With Kids с их маленьким ниндзя.

Маленький тренажерный зал

Little Gym предлагает занятия, которые помогут вашему ребенку расти и развиваться в активной среде. Классы охватывают все: от занятий родителей и детей до гимнастики в дошкольных и начальных классах школы и даже танцев и спорта. В этом тренажерном зале каждый найдет что-то для себя, где вашим детям понравится быть активным.

Мой спортзал

My Gym предлагает занятия для детей от 7 месяцев до 13 лет. Этот тренажерный зал может расти вместе с вашим ребенком и поможет ему развить физическую форму и гимнастические навыки, уделяя особое внимание развитию самоуважения и спортивного мастерства.

Gymboree Play and Music

Gymboree предлагает классы для детей от рождения до 5 лет в различных форматах, включая искусство, музыку, спорт, школьные навыки и игровую лабораторию. Открытое время в тренажерном зале предлагается участникам бесплатно несколько раз в неделю и по выходным, когда они записаны в класс.

Гимнастический зал

FUNdamentals Райта

Благодаря всем, от уроков ниндзя до гимнастики, семьи обязательно найдут в Wright’s FUNdamentals подходящий урок.Младенцы в возрасте от 18 месяцев могут начать обучение ниндзя, а дети до 18 лет могут посещать занятия по гимнастике. Они даже устраивают вечеринки! Проверьте все это.

Спортивная академия Geist

Geist Sports Academy предлагает занятия для всей семьи от 18 месяцев до взрослого. Дети в возрасте от 18 месяцев могут веселиться, заниматься спортом и изучать некоторые базовые упражнения гимнастики вместе со своими взрослыми. По мере того, как дети становятся старше, они могут попробовать более продвинутую гимнастику, акробатику, ура или уроки ниндзя.

Школа гимнастики Девау

В школе гимнастики

Devau есть специальная дошкольная комната с оборудованием, которое идеально подходит для спортсменов небольшого роста.Их программа направлена ​​на развитие всего ребенка таким образом, чтобы стимулировать координацию и социальные навыки, а также другие этапы развития. У них также есть классы для детей старшего возраста от новичка до продвинутого. Обязательно посетите их домашнюю школу, ниндзя и адаптивные классы.

Дана Маникс Гимнастика

Dana Mannix Gymnastics предлагает классы для всего, включая гимнастику, акробатику, веселье, танцы и ниндзя. Их дошкольные классы сосредоточены на фитнесе и развитии социальных и общих моторных навыков.Маленькие спортсмены будут продвигаться вверх по классам, осваивая все: от брусьев, батутов, бревен и работы на полу. Занятия предлагаются для всех возрастов и уровней подготовки. Dana Mannix Gymnastics также предлагает лагеря и дни рождения.

Игровая площадка

Кид-Сити в общественном центре Гринвуд

В Детском городке в общественном центре Гринвуд есть все. Этот объект, ориентированный на STEAM, поразит вас. В Kid City так много интересных и уникальных занятий, что ваши дети не захотят уезжать.Семьи могут провести целый день, наслаждаясь этим современным сооружением. Ожидайте усталых и счастливых детей, когда уедете.

Ищете больше развлечений? Ознакомьтесь с нашим списком крытых игровых площадок в Индианаполисе.

Фитнес в спортзале

YMCA

Знаете ли вы, что дети 8–12 лет могут пользоваться кардиотренажерами и участвовать в оздоровительных программах (в присутствии родителя или опекуна) в YMCA после завершения оздоровительной ориентации? Юноши в возрасте от 13 лет и старше могут участвовать в групповых занятиях без присутствия родителей или опекунов.Сделайте упражнения в YMCA семейным опытом.

Открытый тренажерный зал для малышей

Монон Центр

Открытый тренажерный зал для малышей в общественном центре Monon — отличный способ помочь вашему малышу развязаться и сжечь немного энергии. Дети 1-7 лет могут наслаждаться игровыми приставками (например, туннелями, спортивным инвентарем, кубиками и т. Д.) И бегать вокруг.

Батутные парки

Skyzone

Skyzone — отличное место для детей, чтобы развлечься и развлечься всей семьей.В Skyzone есть множество батутов, плюс: паркур Blox, Ninja Warrior Course, Free Climb, Skyjoust, Warped Wall, Ultimate Dodgeball, Foam Zone, Sky Ladder и многое другое! Skyzone также проводит время для малышей в местах проведения рыбалки по пятницам с 10:00 до 11:00 и по субботам с 9:00 до 10:00. Знаете ли вы, что Skyzone предлагает членство? Членство начинается с 20 долларов в месяц и предлагает массу льгот, чтобы ваша семья могла летать круглый год.

Бросьте вызов Инди

Defy Indy — это частично батутный парк, частично полоса препятствий и все развлечения.Достопримечательности включают в себя: воздушные шелка, боевые лучи, ямы с пеной, угловые батуты, экстремальный вышибалы, настенный бродяга и многое другое. Defy Indy предлагает членство в Flight Club по цене всего от 20 долларов в месяц. Экономьте деньги и прыгайте больше в Defy.

Добавить в мой планировщик 2

Гимнастика для детей: преимущества, недостатки и занятия

Если вы думаете, что гимнастика подходит только для профессиональных спортсменов, а не для детей, вы, вероятно, ошибаетесь.Дети могут получить значительную пользу, занимаясь гимнастикой, независимо от того, дойдут они до высшей лиги или нет. Организованные виды спорта предлагают детям отличную возможность для физического, умственного и социального развития, а гимнастика — один из таких видов спорта, который может помочь вашему ребенку во многих отношениях.

Что такое гимнастика?

Гимнастика — это комплексная программа упражнений, которая включает в себя силу, скорость, мощность, координацию, гибкость и равновесие. Это сложный вид спорта, требующий огромного упорства и навыков.Хотя рекомендуется начинать рано, многие дети начинают обучение в подростковом возрасте и продолжают обучение в колледже. Дисциплинарное влияние гимнастики распространяется не только на спортзал, но и на образ жизни детей.

Польза детской гимнастики

Этот вид спорта приносит много пользы родителям, которые интересуются, полезна ли гимнастика моему ребенку; вот список, который расскажет вам о пользе гимнастики для детей:

1. Полезно для здоровья

Регулярные занятия гимнастикой полезны для здоровья детей всех возрастов.При регулярной практике дети развивают отличную физическую координацию и сохраняют хорошее здоровье, что в конечном итоге предотвращает сердечные заболевания и даже возрастные проблемы, такие как потеря костной массы.

2. Закладывает фундамент для легкой атлетики

Строгая гимнастическая подготовка сосредоточена на всех аспектах спорта от физического до психологического. Он развивает силу и гибкость на физическом уровне и способствует психической выносливости, которая является обязательной в легкой атлетике.

3.Создает отличную координацию разума и тела

Преимущества гимнастики для дошкольников заключаются в том, что она помогает развить устойчивое пространственное восприятие. В отличие от негимнастов, дети, которые занимаются гимнастикой, не так сильно поражены внезапным дисбалансом в какой-либо деятельности, в которой они участвуют. Они также могут применять эти приобретенные рефлексы в сложных ситуациях повседневной жизни.

4. Развивает спортивное мастерство

Хотя гимнастика является индивидуальным видом спорта, она предполагает групповое обучение.Это развивает у детей спортивное мастерство и позитивные отношения, поскольку они болеют за своих сверстников и узнают о здоровой конкуренции. Это также помогает им оттачивать свои социальные навыки, общаясь со взрослыми и другими детьми, которые находятся на разных уровнях владения языком.

5. Развивает дисциплину

Дисциплина — это все в гимнастике. Детям придется каждую неделю или каждый день прикладывать усилия к физическим движениям для выполнения определенных подвигов. В этом процессе они узнают, насколько важны сосредоточенность, преданность делу и упорный труд.

6. Создает уверенность

Чувство выполненного долга, приобретенное в результате овладения физическими упражнениями, имеет большое значение для формирования у детей уверенности и чувства собственного достоинства. По мере продвижения они учатся методично решать более серьезные задачи и достигать своих целей. Дети также учатся смотреть в лицо своим страхам и открыто говорить о них тренеру, чтобы найти способ их преодолеть.

7. Помогает им ставить цели

Атлетические способности нельзя развить в одночасье; это требует целенаправленных усилий, чтобы настроить разум и тело.Это означает научиться ставить цели и постоянно работать над их достижением. В процессе дети учатся справляться со стрессом и сохранять спокойствие под давлением.

8. Гимнастика — это развлечение

Все дети от природы любят занятия, включающие качели, кувырки, прыжки, сальто и кратковременное свободное падение. Не многие занятия могут быть такими захватывающими, и это привлекает детей. Регулярные занятия также поддерживают их настроение, высвобождая эндорфины или химические вещества счастья в их мозгу. Гимнастика для аутичного ребенка — отличный способ развлечь этих детей и пообщаться.

Когда ребенку следует заниматься гимнастикой?

Нет жестких правил относительно возраста, необходимого для начала занятий гимнастикой. Даже в спортзалах нет жестких возрастных ограничений. В некоторых есть классы для детей в возрасте от 18 месяцев, а в других — от 8 или 12 лет.

Есть ли недостатки или минусы гимнастики?

Хотя гимнастика очень полезна, как и все сложные виды спорта, у нее есть свои недостатки. Некоторые из минусов этого вида спорта включают:

1.Травмы

Гимнастика из-за характера используемых физических упражнений имеет самый высокий уровень травм среди всех видов спорта, которыми занимаются дети.

2. Влияет на них эмоционально

Завышенные ожидания со стороны родителей, тренеров или давления со стороны сверстников могут оказать эмоциональное воздействие на детей, когда они не могут развить необходимые продвинутые двигательные навыки даже до того, как будут к этому готовы. Когда они не могут оправдать своих ожиданий, они могут расстроиться и остаться позади.

3. Смена целей

Когда занятия спортом становятся образом жизни, дети упускают возможность здорового детства, которое включает в себя множество других аспектов. Педиатры говорят, что дети, которые занимаются спортом высокого уровня, имеют меньше целей, ориентированных на детство, и больше целей взрослых, которые могут мешать их личности.

Гимнастические игры и занятия для детей

Гимнастические навыки основаны на занятиях с возрастающим уровнем сложности. Вот несколько отличных занятий для детей, с которых можно начать:

1.Тропа препятствий

Это идеальная игра-разминка для детей в классе гимнастики.

Вам потребуется

• Станция для клиновых ковриков
• Мостовая станция
• Стойка на руках

Как получить

• Установите несколько станций вокруг спортзала. Например, вы можете разместить вначале станцию ​​с клиновым ковриком, а затем станцию ​​для опрокидывания. Гимнастки начинают разминку с перекатывания вперед или назад, за которым следуют кувырки.
• За станцией опрокидывания могут следовать станции стойки на руках и мостик. Добавьте больше станций в соответствии с требованиями.
• Разделите класс на две команды. Им нужно заполнить все станции в том порядке, в котором они установлены.

2. Работа с талантами

Это веселое мероприятие, способствующее совместной работе и творчеству. Это также помогает в кондиционировании, которое представляет собой программу упражнений для укрепления мышц рук, ног и кора с целью повышения гибкости.

Вам потребуется

• Хула-хуп
• Убежище лошади
• Коврики
• Балка противовеса
• Музыкальный проигрыватель

Как получить

• Разделите класс на пять команд и назначьте каждой команде следующие задания
• В броске перепрыгнуть через коврик
• Классики через серию хула-хупов
• Прыгать с прыжковой лошади
• Преодолеть полосу препятствий
• Перепрыгивайте через бревно
• Во время выполнения упражнений гимнастки должны играть веселую музыку.Когда вы ставите музыку на паузу, они должны застыть на своем месте.
• После каждой остановки гимнастки должны меняться местами с человеком слева, и игра начинается снова.

3. Притворство, но с определенной целью, рутина

Упражнения не должны быть скучными. Если добавить немного творчества, получится весело.

Вам потребуется

Как получить

• Маленькие гимнастки могут изображать из себя животных.Скажем, если все дети решат стать кенгуру, им придется прыгать по тренажерному залу в качестве упражнения. Это упражнение укрепит их ноги и повысит их выносливость.
• Точно так же, если гимнаст решит быть лягушкой, ему придется прыгать, как лягушка на четвереньках. Это повысит общую мышечную силу и выносливость.

4. Тег острова

Эта игра отлично подходит для улучшения ловкости и развития силы бедер, колен и лодыжек.

Вам потребуется

• Коврик для клина
• панельные коврики
• Балка противовеса
• Пенный мат

Как получить

• Разложите на полу все коврики и балки. Пол — вода, а оборудование — острова.
• Юные гимнастки будут прыгать с острова на остров, играя в тег. Тот, кто упадет в воду, выйдет наружу.
• Вышедшие гимнастки будут выполнять упражнения на кондиционирование до конца раунда.
• Делайте раунды короткими и часто меняйте «Оно» в игре.

Меры предосторожности для родителей по обеспечению безопасности вашего ребенка

Вот несколько советов, которые следует запомнить, прежде чем увлекать ребенка гимнастикой:

• Убедитесь, что гимнастика подходит вашему ребенку. Не все типы телосложения подходят для этого требовательного занятия. Если у вашего ребенка повторяющиеся травмы, это признак того, что он не подходит для этого.
• Найдите хорошего тренера.Сертифицированный и знающий тренер может существенно повлиять на обучение вашего ребенка.
• Защити его спину. Многие движения в гимнастике предполагают сгибание позвоночника. Упражнения, сфокусированные на силе корпуса, защитят его спину.
• Убедитесь, что ваш ребенок усвоил основы гимнастики, прежде чем приступать к каким-либо сложным трюкам. В случае травмы не прекращайте реабилитацию. Дайте телу полностью восстановиться, прежде чем вернуться в игру.

Гимнастика подходит для большинства детей и является прекрасным видом спорта, чтобы привести их в сильную физическую и умственную форму.

Также читайте: Scavenger Hunt for Kids

Гимнастика для детей — преимущества, игры и занятия

Изображение: Shutterstock

Дети могут извлечь пользу из активного образа жизни во многих отношениях, чем вы думаете. Американская академия педиатрии заявляет, что участие в организованных спортивных и других мероприятиях предоставляет детям прекрасные возможности для социального и физического развития. И одним из лучших и самых артистичных видов спорта является гимнастика.Итак, сегодня мы поговорим о плюсах и минусах детской гимнастики и расскажем о некоторых удивительных занятиях по гимнастике. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Что такое детская гимнастика?

Гимнастика — это комплексная программа образа жизни и упражнений, включающая скорость, силу, гибкость, координацию, силу и равновесие. Это спорт, требующий огромной самоотдачи и навыков. Хотя желательно начинать рано, большинство детей могут начинать в подростковом возрасте и продолжать обучение в колледже.

Пригодность и ранние навыки:

Гимнастика — отличное занятие как для мальчиков, так и для девочек. Этого вполне достаточно для развития у ребенка баланса, базовой моторики и координации.

Гимнастические классы для начинающих сосредоточены на изучении основных положений тела, таких как стрэддл, группировка, перекатывание и терминология гимнастики. Когда дети овладеют этими навыками, они перейдут к навыкам хорошего равновесия, таким как прыжки, прыжки и ходьба на бревне.

По мере того, как ребенок становится старше и развивает гимнастику, ему потребуется тонизировать свое тело.И ему нужно будет обсудить этот вопрос с квалифицированным инструктором по гимнастике.

[Читать: Силовые упражнения для детей]

В каком возрасте детям следует заниматься гимнастикой?

Не существует жестких правил относительно возраста, с которого дети должны начинать заниматься гимнастикой. Даже тренажерные залы не подчиняются каким-либо конкретным правилам и нормам. В некоторых спортзалах проводятся занятия для детей от 18 месяцев, а в некоторых — для 12-летних. Здесь мы перечисляем некоторые рекомендации, которые помогут вам решить, в каком возрасте вам нужно записывать своих детей в гимнастические классы.

1. Американская академия педиатрии:

По данным Американской академии педиатрии, дети до шести лет не готовы к организованным видам спорта, таким как футбол или баскетбол. Организация предлагает детям в возрасте от 2 до 5 лет развивать двигательные навыки, занимаясь такими видами спорта, как бег, акробатика, метание и ловля. Инструкции должны быть краткими и четкими, а игровое время должно быть включено в формальные занятия. Таким образом, маленькие дети в возрасте от 2 до 5 могут начинать занятия по гимнастике, если курсы направлены на развитие их моторики.Академия также упомянула, что гимнастика отлично подходит для детей в возрасте от 6 до 9 лет, поэтому ожидание будет хорошим вариантом.

2. Гимнастика в США:

Гимнастика в США, отцовская организация олимпийской сборной США и все сертифицированные спортивные залы страны, рекомендует детям младше трех лет посещать занятия с родителями или опекуном. У него есть специальный сертификат учителя для своих тренеров для детей младшего возраста, который называется Kinder Accreditation for Teachers. В их гимнастических классах используются занятия, подходящие для каждой возрастной группы.

3. Зависит от детей:

Решение о том, когда ребенок готов к гимнастике, зависит от самого ребенка. Если ваш малыш начал делать перекаты на заднем дворе, то он может быть более подготовлен к занятиям гимнастикой, чем ваш пятилетний ребенок, который отказывается пытаться двигаться боком даже на бегу. Но если одни и те же дети не могут усидеть на месте во время рассказа, возможно, он не сможет справиться с формальными уроками. Некоторые гимнастические классы также предоставляют бесплатные пробные занятия, чтобы вы могли увидеть, готов ли ваш ребенок заниматься гимнастикой или нет.

[Читать: Советы по улучшению концентрации у детей]

Преимущества гимнастики:

Занимаются ли дети развлекательной гимнастикой или участвуют в соревнованиях, спорт может принести детям несколько физиологических и когнитивных преимуществ. Гимнастика дает детям навыки, которые помогают им справляться с эмоциональными и физическими изменениями в жизни. Вот несколько способов, которыми гимнастика может принести пользу вашему ребенку.

1. Польза для здоровья:

Продолжительное занятие гимнастикой может принести вашим детям определенную пользу для здоровья, независимо от возраста и способностей.Регулярные занятия гимнастикой помогут избежать проблем с сердцем, таких как сердечные заболевания и диабет. Он даже предотвращает возрастные функциональные нарушения, такие как остеопороз и потеря костной массы.

Исследование, проведенное Президентским советом по физической культуре и спорту, показало, что каждый третий ребенок в Соединенных Штатах имеет избыточный вес. Гимнастика помогает сжигать жир, тем самым способствуя снижению веса. Так что участие в гимнастике поможет детям оставаться в хорошей форме и здоровьем. Гимнастика также помогает вашему ребенку лучше спать.

2. Lays The Athletic Foundation:

Гимнастика США указала, что гимнастика является основой любого вида спорта, которым дети выбирают заниматься, когда становятся старше. Гимнастика для детей обеспечивает психологическую стойкость, необходимую для совершенствования навыков от новичка до элитного уровня. В этом тоже много физической силы. Кроме того, гимнастическая помощь развивает сильных лидеров и хороших и конкурентоспособных игроков. Так же, как в спорте, таком как баскетбол и футбол, гимнаст узнает, как его уникальный талант поможет команде.Короче говоря, гимнастика закладывает основу для всех занятий спортом.

3. Социальные пособия:

Регулярное посещение гимнастических классов даст молодым людям возможность общаться с людьми их возраста, работать в команде и общаться со взрослыми, тем самым оттачивая свои социальные навыки. Это даже поможет им научиться следовать указаниям, сохранять спокойствие, когда требуется, следовать указаниям, слушать и уважать других. Дети даже мотивируют друг друга, занимаясь гимнастикой. Гимнастика также требует, чтобы дети строили здоровые отношения со своими тренерами и товарищами по команде.

4. Изучите дисциплину:

Гимнастика предоставляет идеальные условия для обучения правилам честной игры и спортивному мастерству. Чтобы научиться овладевать этими базовыми навыками, гимнастки должны приложить немало усилий, самоотверженности, упорной работы и концентрации. Дети, регулярно посещающие гимнастические классы, очень много работают, чтобы освоить навыки, на достижение которых в противном случае у них могут уйти годы. Также было доказано, что дети, занимающиеся гимнастикой, лучше рассудительны и обладают справедливым характером.

5. Телосложение:

Гимнастика известна тем, что воспитывает лучших спортсменов в мире. Этот вид спорта требует выполнения упражнений с собственным весом для наращивания силы корпуса, а также верхней и нижней части тела. Так что занятия гимнастикой с юных лет придадут малышам силы, мышечную силу и выносливость. Даже Международная школа гимнастики утверждает, что гимнастика делает детей сильнее благодаря регулярным тренировкам, улучшая осанку, подтягивая мышцы и улучшая равновесие.

6.Преодоление страхов:

Некоторые вещи в гимнастике очень пугающие, и во многом это связано со страхом попробовать что-то, чего мы никогда раньше не делали. Гимнастика побуждает малышей делиться своими заботами с тренерами. Затем тренеры и тренеры дают упражнения, которые помогут преодолеть их страхи. Они прокладывают путь и помогают юным гимнасткам на каждом этапе их решения. Такой подход помогает ребенку преодолевать то, что он считает невозможным, будь то занятия в спортзале или жизнь.

[Читать: Преимущества аэробики для детей]

7. Познавательные преимущества:

Гимнастика не только дает физический прирост, но и полезна для улучшения умственного внимания и концентрации. Гимнастика требует от детей визуализации приобретенных навыков и их реализации. Это дает детям возможность думать самостоятельно, безопасно решать проблемы и стимулировать их воображение. Во время гимнастики нервные клетки размножаются, способствуя и укрепляя функции мозга и связи.Дети перенесут в свои классы координационные навыки, полученные во время гимнастики. Исследователи даже предполагают, что существует сильная корреляция между физически здоровыми детьми и успеваемостью.

8. Улучшает координацию и контроль тела:

Гибкость — важный фактор в гимнастике, и для ее достижения детям необходимо выполнять различные движения. Повышенная гибкость также эффективна для уменьшения травм и предотвращения принуждения детей к опасному диапазону движений конечностями.Изучая гимнастические движения и включая их в распорядок дня, ваша маленькая гимнастка сможет лучше контролировать свое тело.

Гимнастика также улучшает координацию у детей. В отличие от негимнасток, гимнастки не дают поразительной реакции на внезапный дисбаланс. Применяя это условие в обычной жизни, дети научатся избегать рискованных ситуаций, быстро их выявляя. Гимнастика для детей может даже исправить положение тела при стоянии, прыжках, ходьбе и т. Д.

9.Fun:

Самое убедительное и убедительное преимущество гимнастики мы оставили напоследок. Гимнастика — это отличное развлечение! Научиться кувыркаться, раскачиваться, переворачиваться, прыгать и даже приближаться к полету может быть совсем не скучно. Регулярные занятия гимнастикой также высвобождают эндорфины, химические вещества счастья, которые улучшают настроение детей и сохраняют их радость.

Минусы гимнастики:

Замечательные качества гимнастики стали объектом пристального внимания критиков, которые считают, что в долгосрочной перспективе она может вызвать задержку физического развития или может принести больше вреда, чем пользы благополучию ребенка.Подходит ли гимнастика ребенку? Или это представляет угрозу для здоровья вашего ребенка? Давайте узнаем о минусах и недостатках гимнастики ниже!

1. Травмы:

Гимнастика имеет самый высокий уровень травм среди всех детских видов спорта, включая черлидинг, баскетбол и футбол. В выпуске журнала Pediatrics за 2008 год было обнаружено, что каждый пятый ребенок или более 26000 детей в США ежегодно страдает от травм, связанных с гимнастикой.

2. Эмоциональные эффекты:

Возлагать большие надежды на развитие продвинутых моторных навыков еще до того, как они будут готовы, может привести к психологическим дефектам у детей.Как сообщает Американская академия педиатрии, ребенок может испытывать разочарование или чувство неудачи, если требования превышают его / ее физическое или когнитивное развитие. Он не поймет, чему учат в классе, даже если тренер обучит всем навыкам и правилам.

3. Смена целей:

Здоровое детство невозможно, если спорт высокого уровня становится образом жизни. По словам педиатров, дети, занимающиеся спортом высокого уровня, переживают переход от целей, ориентированных на ребенка, к целям, ориентированным на взрослых.Да, не каждая юная гимнастка достигает наивысшего уровня, но многие из них пытаются достичь этого путем упорных тренировок. Даже Международная федерация гимнастики обнаружила, что большинство этих спортсменов были вынуждены выступать на высоком уровне своими тренерами и родителями. Таким родителям и учителям часто не хватает окружающей среды и даже знаний, чтобы поддерживать такой уровень подготовки, что в конечном итоге приводит к нездоровым привычкам. Это удивительные забавные факты о гимнастике для детей.

[Читать: Упражнения для разминки для детей]

Гимнастические игры и занятия для детей:

Во время обучения гимнастике упражнения и навыки обучения могут быть включены в игры, чтобы развлечь детей.Игры и занятия должны быть креативными, веселыми, но в то же время достаточно сложными, чтобы улучшить такие компоненты фитнеса, как выносливость, гибкость, равновесие и мышечную силу в грудных клетках.

1. Adventure Trail:

Adventure Trail — идеальная игра для разминки для маленьких гимнасток, поскольку она сочетает в себе несколько упражнений и прорабатывает разные группы мышц.

Вам понадобится:

• Станция с клиновым ковриком, стойка на руках и т. Д.

Как:

1. Для этой игры вам нужно установить несколько станций вокруг тренажерного зала.Например, сделайте кувырок через станцию ​​с клиновым ковриком, а затем стойку на руках и мостик.

2. Разделите гимнасток на две команды. Гимнастки должны пройти все станции по порядку, каждая команда стартует с разных станций.

3. Чтобы сделать игру более сложной, попросите детей провести одну или две минуты на станции, прежде чем перейти к следующей станции. Это может быть одна из лучших игр по гимнастике для детей.

2.Саймон говорит с изюминкой:

Эта версия Саймона говорит, что дети должны следовать указаниям и работать над своими навыками.

Вам понадобится:

Как:

1. Скажите своим детям, чтобы они выстроились в очередь перед своим наставником. Если инструктор говорит: «Сделайте колесо телеги»: ученики должны сделать колесо телеги.

2. Но загвоздка в том, что вместо того, чтобы обманывать участников и командовать, не сказав «Саймон говорит», ребенок, который не выполняет навык или тот, кто делает это последним, проигрывает раунд.

3. Игра будет проще, если другой тренер будет видеть, какие дети должны пройти в каждый раунд.

3. Программа для талантов:

Программа для талантов будет способствовать развитию творческих способностей и командной работы гимнасток.

Вам понадобится:

Как:

1. Разделите гимнасток на команды по два-три ученика. Дайте каждой команде десять минут на то, чтобы создать свой распорядок работы с талантами. Гимнасты могут использовать свои навыки, полученные в течение дня или на предыдущем уроке, если необходимо выполнить ряд упражнений.

2. Каждая команда выполняет свои партии по очереди. В конце выступления команды должны записать, какая команда им больше всего понравилась, но без голосования за себя.

3. Победит команда, набравшая наибольшее количество голосов. Это может быть одна из лучших и интересных гимнастик для маленьких детей.

4. Притворяться, но с определенной целью:

Совмещение творчества с упражнениями — лучший способ занять гимнасток.

Вам понадобится:

Как:

1. Укажите, что маленькие гимнастки будут притворяться и выступать в роли разных животных. Например, если ребенок изображает из себя кенгуру, он будет прыгать по комнате, как кенгуру. Это упражнение будет упражнять мощность и выход силы.

2. Или, если гимнаст хочет быть крабом, он должен ползать на руках и ногах, животом к потолку. Притворяясь крабом, вы укрепите мышцы ног, рук и корпуса.

5. Дополнение памяти:

Согласно GOB Gymnastics, игра дополнения памяти повлияет на память и физические навыки вашего ребенка.

Вам понадобится:

Как:

1. Попросите гимнасток встать в линию и выберите гимнастку, которая будет выполнять навык или упражнение. Остальные гимнастки должны повторить упражнение.

2. Теперь следующий гимнаст в очереди должен продемонстрировать то же мастерство, но добавит одно из своих собственных навыков или упражнений.

3. Дети должны продолжать добавлять навык или действие, пока гимнастка не забудет порядок выполнения заданий.

4. Если это произойдет, перемешайте строку и начните заново.

   [Читать: Преимущества упражнений для детей]

6. Сестра Фиби:

Вам понадобится:

• Стул
• Оборудование для создания препятствий

Как: 9 9

Создайте препятствие, используя гимнастический инвентарь.

2. Выберите гимнастку, чтобы сыграть даму. Дама должна сидеть посередине, в то время как другие игроки должны взяться за руки, чтобы сформировать кольцо и медленно перемещаться вокруг нее, распевая: «Насколько счастлива была старая сестра Фиби, когда она сидела под дубом?»

3. В конце каждого пения будет пауза, во время которой игрок, стоящий за сидящим, удалится и скроется. Игрок должен спрятаться на другую сторону препятствия, но не шуметь. Если «Фиби» поймает игрока при побеге, то захваченный игрок станет следующей дамой.Это нужно повторять до тех пор, пока последний игрок не уйдет.

4. Сестра Фиби, которая спала (не на самом деле) все время из-за успокаивающего пения, проснется от тишины.

5. Теперь она должна подняться и поискать других игроков. Если ей не удастся найти игроков, она выйдет из игры, сказав «Эй-хо! Я сдаюсь!»

7. Змеиный лабиринт:

Вам понадобится:

Как:

1. Заставьте детей встать в очередь и попросите их крепко схватить друг друга за руки.Теперь они должны следовать за головой или лидером в линии, но без рывков и рывков.

2. Выберите двух добровольцев, которые будут стоять в определенном положении с поднятыми руками.

3. Теперь выберите самого сильного и умелого гимнаста, который станет лидером в игре. Он должен провести линию вокруг детской площадки или спортзала через несколько витков и поворотов и в направлении, противоположном его / ее колонне. Она должна образовать петлю, пройдя через поднятые руки двух гимнасток.Игрок должен оставаться там, пока ее колонна образует спираль вокруг нее.

4. Спираль будет развязана, когда начнется последняя колонна и другие последуют за ним, или когда лидер начнет из центра, ведя колонну вперед и назад через поднятые руки своих последователей.

8. Удар залпом:

Вам понадобится:

Как:

1. Разделите команду на две части и заставьте их встать по обе стороны волейбольной сетки.Выберите трех вратарей для игры. Один должен стоять возле сетки, а два других между дорожными конусами.

2. Теперь игроки должны забивать мяч либо в сетку, либо по товарищам по команде, либо между конусами. Игроки не могут поймать мяч, они могут только ударить.

3. Вратари могут поймать мяч и затем бросить его партнеру по команде. Вратари не могут удерживать мяч подальше от игроков. Вы даже можете поменяться местами и повторить процесс.

9.Стоп-кадр:

Вам понадобится:

• Хула-хуп
• Верховая лошадь
• Коврики
• Балансир
• Музыкальный плеер

Как:

1. Разделите команды в спортзал. Назначьте каждой команде следующие действия:

• Прыгайте через сложенный коврик в положении метания
• Прыгайте на опорной лошади
• Классики через 10 хула-хупов
• Ползайте через серию препятствий
• Прыгайте к стороны бревна

2. Пока учащиеся отрабатывают навыки, вы должны включить веселую музыку.Дети должны застыть на своих местах в тот момент, когда вы нажмете кнопку паузы. Часто повторяйте этот метод включения и выключения.

3. После каждой остановки ученики должны меняться местами с гимнасткой слева. Продолжайте игру, пока у каждого ученика не будет по очереди на каждом месте.

[Читать: Игры о боевых искусствах для детей]

10. Тег острова:

Тег острова — одно из замечательных занятий гимнастикой для детей, которые развивают силу и ловкость в коленях, бедрах и лодыжках.

Вам понадобится:

• Панельные коврики
• Клиновой мат
• Балансир
• Поролоновый мат

Инструкции:

1. Разложите поролоновые коврики, клиновой мат, балансирные балки на полу. Оборудование будет островом, а пол — водой.

2. Теперь попросите маленьких гимнасток прыгнуть с острова на остров, играя в метку. Если они упадут или даже коснутся воды, они будут вытеснены.Игроки, выбывшие из игры, должны будут выполнять некоторую подготовку, пока раунд не закончится.

3. Мы рекомендуем делать раунды короткими, чтобы привлечь внимание детей. Вам даже следует почаще менять «это».

Так чего же вы ждете? Запишите своего ребенка в гимнастику и посмотрите, как он превращается в совершенно другое существо. Ваш ребенок занимается гимнастикой? У вас есть несколько советов, связанных с гимнастикой? Оставьте нам комментарий ниже!

Рекомендуемые статьи:

Дошкольное учреждение — Центр гимнастики Аламо

Мы начинаем тренировать юных гимнасток уже в 18 месяцев по программе Parent & Tot под названием «Sidekicks.До двухлетнего возраста малыши совершенствуют свои общие моторные навыки с помощью активных упражнений и игр, уделяя особое внимание слушанию, получению инструкций и участию в групповых занятиях. Sidekicks — это увлекательный способ познакомить вашего малыша с гимнастикой в ​​безопасной и динамичной среде!

В возрасте от 3 до 4,5 лет ваш ребенок будет участвовать в «Восходящих звездах». Во время этих 45-минутных занятий дети независимы от своих родителей, работая с тренером и другими гимнастами, чтобы улучшить свои грубые и мелкие моторные навыки, одновременно начав отрабатывать основы гимнастики.Восходящие звезды тренируют гибкость, координацию и силу в красочных пределах детского тренажерного зала, расположенного в семейном фитнес-центре Alamo

.

Когда ваш ребенок заканчивает дошкольную программу, он / она готов стать «суперзвездой». Во время этих 55-минутных занятий дети от 4,5 до 5,5 лет следуют учебной программе, аналогичной нашей Программе развития, но с меньшими размерами классов. Super Stars тренируют гибкость, координацию и силу в семейном фитнес-центре Alamo.

В возрасте 5-5 лет.5, молодые спортсмены могут записаться в нашу Программу развития. Занятия уровня 1 проходят в семейном фитнес-центре Alamo. Здесь дети школьного возраста начинают работать над структурированной учебной программой и «контрольным списком навыков», начиная с разминки и растяжки, за которыми следуют ротации мероприятий; заканчивая тренировками на силу и выносливость.

Если вы не знаете, к какому классу принадлежит ваш ребенок, один из наших тренеров или сотрудников на стойке регистрации с радостью вам поможет.

должен Tiny Open Gym постоянно находиться в тренажерном зале.

Класс и размер	Возраст	Продолжительность	Требования	Описание
Tiny	лет	Открытый тренажерный зал находится в основном тренажерном зале.
Sidekicks (coed) Max 6	18 месяцев — 3 года	45 минут	Родители в классе	Веселое введение в базовую гимнастику для маленьких, которым все еще нужна небольшая помощь родителей или ответственного взрослого во всем классе.
Восходящие звезды (совместное обучение) Макс. 6	3-4 ½ года	45 минут	Нет	В этом классе мы сосредоточимся на базовой координации, балансе и гимнастических навыках от базового до среднего.Степень сложности этого класса будет зависеть от способностей учащихся.
Superstars (совместное обучение) Макс. 6	4 ½ — 5 ½ лет	55 минут	Нет	Superstars — отличная возможность начать гимнастику или развить то, что уже было изучено в предыдущих классах. Уровень сложности для этого класса будет зависеть от способностей учащихся

The Little Gym предлагает бесплатную гимнастику для младенцев и детей

Роберт Деселис, ООО, Getty Images,

Во время текущего карантина в Интернете стали появляться различные занятия по чтению книг, балетным танцам и выпечке, чтобы помочь родителям создать у своих детей ощущение рутины дома, продолжая при этом обучение и развитие.

Онлайн-классы Little Gym уже несколько недель помогают малышам оставаться активными благодаря бесплатным видео на YouTube, и поклонники этих классов будут очень рады услышать о его новом предложении. Успех предварительно записанных занятий побудил компанию запустить на Youtube целое еженедельное расписание занятий в прямом эфире.

Супер веселые занятия гимнастикой разработаны с учетом разных возрастных групп, но все они предназначены для занятий дома. Все четыре предварительно записанных класса будут продолжать выходить по четвергам с новыми живыми классами, подробно описанными в расписании ниже.

Прямо сейчас оставаться активным так важно для здоровья и настроения — и это должно помочь детям сжечь немного энергии. Занятия в маленьком спортзале должны помочь им двигаться и немного утомить их.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Родительские и детские классы будут сосредоточены на развитии детей в раннем возрасте от четырех до 18 месяцев, в то время как вторая сессия доступна для малышей в возрасте от 19 месяцев до трех лет.Например, вторая неделя посвящена занятиям по развитию вестибулярного чувства у младенцев и детей ясельного возраста соответственно. Это чувство также известно как центр управления балансом и развивается через множество вращений и вращений.

Между тем дошкольные классы для детей от трех до шести лет действительно повышают уровень веселья с помощью таких тем, как «Динозавры» или «Маленький зоопарк», где детям показывают, как прыгать, как обезьяна, или лягаться, как осел.

А для детей постарше это становится серьезным испытанием на тренировочном лагере по гимнастике для детей от 6 до 12 лет — классный опыт, который поможет вашему ребенку двигаться, учиться и поддерживать форму дома.

Кейт Хенебери, владелица The Little Gym Leeds и Harrogate, сказала в пресс-релизе: «Дети особенно хорошо реагируют на распорядок дня и структуру, и возможность участвовать в еженедельных уроках Little Gym at Home предлагает родителям сочетание рутинных и физических упражнений. деятельность для детей в возрасте от 4 месяцев до 12 лет.

«Серьезное развлечение — неотъемлемая часть всех наших повседневных дел, и психическое здоровье наших детей в это трудное время — это то, что мы в Little Gym с энтузиазмом относимся к помощи обществу. адрес.”

Расписание занятий The Little Gym дома

Начальная школа, 6–12 лет — понедельник в 16:00

Родители и дети, 4–18 месяцев — вторник в 10:00

Родители и дети, от 18 месяцев до 3 года — среда и суббота в 10:00

Дошкольное учреждение 3-6 лет — Пятница в 11:00

Подпишитесь на канал YouTube Little Gym здесь, чтобы получать обновления и новые еженедельные занятия или узнавать о прошлых уроках.

---

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

ПОДПИСАТЬСЯ

---

Нужен позитив? Получайте вкусные идеи рецептов, вдохновляющие новости об образе жизни, а также советы о моде и красоте. Максимально используйте свое время, проведенное дома, и наслаждайтесь хорошей уборкой, которая доставляется прямо к вашей двери каждый месяц!

ПОДПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

No related posts.