Упражнения от отеков под глазами: 3 упражнения против отеков и мешков под глазами

Временно осветлить кожу в области нижних век можно при помощи SOS-средств:

• Патчи для глаз с освежающим, осветляющим и тонизирующим эффектом, плотно прилегающие к коже, способны за считанные минуты вернуть взгляду свежий и отдохнувший вид. Также патчи дают заметный увлажняющий и разглаживающий эффект.
• Маски (гелевые, тканевые, кремовые) для области вокруг глаз отличаются высококонцентрированным составом, интенсивно воздействует на кожу и активно насыщает ее полезными элементами. Маски укрепляют стенки сосудов, обладают дренажным эффектом, хорошо увлажняют, охлаждают, придаю сияние, выравнивают тон и рельеф кожи. Для достижения наилучшего результата, храните маски и патчи от синяков под глазами в холодильнике.
• Быстро избавиться от темных кругов также поможет корректор или тонирующий крем, подходящий для нежной области под глазами, например, Тонирующий флюид для лица и кожи вокруг глаз Anthelios SPF 50+ с ультралегкой текстурой и солнцезащитным фактором.
• Компресс на основе охлажденной Термальной воды La Roche-Posay или кубик льда из растительных экстрактов, зеленого чая или кофе – еще один экстренный способ тонизировать кожу век и быстро убрать синяки под глазами. Воздействие холодом снижает отечность, улучшает кровообращение, сужает капилляры, сокращая синеву.
• Примите горячий душ – пар распарит и увлажнит кожу, улучшит кровоток и лимфоотток. После процедуры нанесите на область вокруг глаз соответствующее средство для ухода.

Помогут ли убрать синие круги под глазами народные средства?

Помочь осветлить синяки вокруг глаз можно при помощи народных методов, например, приложив к нижним векам размятый лист алоэ, использованный чайный пакетик, ломтик свежего ананаса, дольку огурца, кашицу из натертого картофеля. Перечисленные продукты легко найти дома, на полках холодильника.

Что делать, чтобы предотвратить появление синевы под глазами?

• Устраивайте организму полноценный отдых, высыпайтесь. Старайтесь спать на спине, исключая положение тела лицом вниз – такая поза провоцирует отеки и возникновение морщин.
• Соблюдайте достаточный питьевой режим, который поддерживает нормальный гидробаланс клеток и предотвращает обезвоженность, истончение кожи век. Первой стадией обезвоженности является задержка воды в тканях и мешки под глазами, второй – синяки.
• Умывайтесь прохладной водой – процедура не только отлично тонизирует кожу, но и укрепляет сосуды.
• Женщинам в 30+ лет рекомендуется включить в бьюти-рутину по уходу средства для контура глаз с ретинолом, которые способствуют синтезу коллагена, выравнивают тон и рельеф кожи и уплотняют ее. Подойдет Интенсивный концентрированный антивозрастной уход для контура глаз Redermic R Yeux.
• Действенным способом минимизировать проявление теней под глазами также является применение осветляющих средств для кожи вокруг глаз и санскринов.
• Пересмотрите свой рацион питания и минимизируйте потребление соленых, острых, жирных, жареных продуктов, которые способствуют накоплению влаги в тканях. Обогатите привычное меню свежими овощами и фруктами, богатых витаминами и минеральными веществами, укрепляющими и питающими кожу изнутри.

10 способов удалить мешки под глазами — Colorescience

Мешки под глазами появляются из-за небольшого отека или припухлости под нижним веком. Ткани вокруг глаз очень тонкие и нежные, и по мере того, как вы становитесь старше, жир, поддерживающий ваши глаза, перемещается в нижние веки, вызывая отечность и припухлость.

Мешки под глазами — естественная часть старения, поэтому подумайте о ежедневном режиме ухода за глазами, чтобы бороться с ними, поскольку мышцы вокруг глаз начинают утомляться и ослабевать.Вы также можете испытать отек под глазами из-за аллергии, экземы, генетики или задержки воды. Следуйте этим советам, чтобы узнать, как избавиться от мешков под глазами и вылечить опухшие глаза, которые обычно с ними связаны.

1. Делайте упражнения для лица

Физические упражнения помогают вашему телу сохранять силу и гибкость, а также их можно использовать для укрепления мышц вокруг глаз.Медленные упражнения для лица могут помочь подтянуть и привести в тонус мышцы, чтобы ваше лицо не выглядело уставшим и измученным.

Ваши веки являются частью кольца мышечных тканей, которые контролируют движение век. Вы можете уменьшить появление мешков для бровей, прищурив нижние веки. Осторожно положите указательные пальцы на внешние уголки глаз, а средние пальцы на внутренние углы, затем поднимите и опустите нижние веки. Повторяйте это упражнение 10 раз в день, чтобы укрепить веки и уменьшить их провисание.

2. Спать на спине

При сне лицом вниз жидкость и жир постепенно перемещаются к нижним векам. Чтобы не допустить влияния гравитации, спите лицом вверх, чтобы избежать скопления жидкости. Подумайте также о том, чтобы поддержать голову дополнительной подушкой, если она не мешает вам хорошо выспаться.

Недостаток сна также может усугубить мешки под глазами. Если у вас появляются темные круги и опухшие глаза, следите за своим режимом сна.Вы также можете попробовать средства, предназначенные для осветления темных участков глаз. Редкие и беспорядочные режимы сна препятствуют самовосстановлению организма, из-за чего ваши глаза могут выглядеть опухшими и опухшими. Уменьшите появление мешков под глазами, спите от семи до восьми часов каждую ночь.

3. Сократить потребление алкоголя

Алкоголь обезвоживает кожу. После нескольких напитков тонкая кожа вокруг глаз может стать темной, красной и опухшей. Ночь, полная алкоголя, также может затруднить сон, что может усугубить мешки под глазами.Если вы употребляете алкоголь, ограничьте количество напитков в течение дня и не пейте перед сном. Когда вы все же решите выпить бокал вина или банку пива, предотвратите обезвоживание, выпив много воды. Это уменьшит отечность и позволит вашим глазам светиться и бодрствовать.

Устали выглядеть уставшим?

Украсьте кожу вокруг глаз с помощью обновляющей терапии Total Eye ™ 3-в-1 от Colorescience!

4. Бросить курить

Курение вредно для здоровья по ряду причин, одной из которых является здоровье вашей кожи.Химические вещества в сигаретах и ​​дым, который они производят, могут обезвоживать кожу и вызывать преждевременное старение. Тонкая кожа вокруг глаз особенно уязвима, а от курения веки могут выглядеть раздраженными, опухшими и отвисшими. Если вы не курильщик, старайтесь как можно больше избегать вторичного табачного дыма, чтобы не вызвать раздражения кожи.

5. Практикуйте надлежащую защиту от солнца

Продолжительное пребывание на солнце повреждает кожу, способствует преждевременному старению и вызывает обезвоживание.Нежный солнцезащитный крем на минеральной основе и солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета могут помочь сохранить ваши глаза и предотвратить образование тонких линий и морщин.

6. Использовать холодный компресс

Холодный компресс уменьшает отек. Купите холодный компресс в местной аптеке или сделайте свой, накрыв пакет с кубиками льда тканью или заморозив две ложки. Положите компресс на мешки под глазами на несколько минут или пока он не достигнет комнатной температуры, чтобы уменьшить отечность.

7. Используйте консилер на минеральной основе

В недавнем исследовании 53 процента опрошенных заявили, что круги под глазами и отечность являются их главной заботой о красоте.

Если вы страдаете от темных кругов и мешков под глазами, вы можете скрыть их консилером. Защитите глаза и закройте темные круги минеральным консилером. Натуральные консилеры содержат нежные ингредиенты, которые питают кожу и скрывают прыщи.Многие косметические бренды содержат агрессивные химические вещества, которые могут повредить кожу и вызвать воспаление. Консерванты, наполнители и другие добавки могут раздражать чувствительную кожу вокруг глаз и усугублять мешки под глазами.

Когда вы снимаете макияж в конце дня, ополосните лицо водой и смойте его натуральным средством для снятия макияжа. Никогда не трите глаза при снятии макияжа. Протирая глаза мочалкой, вы повредите нежную кожу и сделаете глаза опухшими и красными.Просто промокните лицо мочалкой, чтобы высушить кожу.

8. Уменьшить потребление соли

Соль — необходимая часть нашего рациона, но слишком много соли может привести к задержке воды. Когда ваше тело удерживает воду, ваша кожа начинает опухать повсюду, от пальцев ног до век. Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием натрия, таких как фаст-фуд и полуфабрикаты. Уменьшите воздействие избытка натрия в организме, выпивая много воды после каждого приема пищи, и еще больше омолаживайте кожу вокруг глаз с помощью увлажняющего крема для глаз.

Пусть вас не утомит отечность глаз!

Начните улучшать внешний вид темных кругов, отечности и тонких линий уже сегодня!

9. Борьба с аллергией

Многие люди, страдающие аллергией, испытывают слезотечение и опухание глаз. Боритесь с аллергией с помощью антигистаминных препаратов, большого количества сна и не менее 64 унций воды в день. Это может помочь компенсировать симптомы аллергии и предотвратить или уменьшить появление мешков под глазами.

10. Используйте чайные пакетики

Чай с кофеином — мягкое мочегонное средство, которое помогает уменьшить отечность глаз. Эти чаи содержат дубильные вещества, полифенол природного происхождения, который уменьшает раздражение кожи. Чтобы уменьшить отечность и темные круги, замочите два чайных пакетика в теплой воде и охладите их в течение нескольких минут в холодильнике. Положите чайный пакетик на каждый глаз на пять минут для успокаивающего и освежающего эффекта.

Не позволяйте мешкам под глазами испортить вам день.Узнайте больше об отличных вариантах кремов для глаз, которые можно включить в повседневный уход за кожей. Следуйте этим советам, и вы на пути к более яркому и молодому образу.

3 упражнения йоги для лица, которые стоит попробовать

Йога для лица может быть чрезвычайно полезной для тех, кто борется с темными кругами и отечностью вокруг глаз.

Ваши глаза — это не только зеркало души, но и ваше здоровье! Видите ли, наличие темных кругов и опухших глаз естественным образом заставляет вас выглядеть нездоровым и утомленным.Независимо от того, насколько совершенна ваша процедура по уходу за кожей, темные круги и отечность вокруг глаз всегда добавят тусклости вашему лицу.

Обидно, не правда ли? Но ничто, о чем йога для лица не может позаботиться! Чтобы увидеть результаты, может потребоваться немного больше времени, но если вы регулярно занимаетесь йогой для лица, вы ощутите ее долговременное воздействие на область под глазами. Лучшая часть йоги для лица состоит в том, что ею можно заниматься где угодно и когда угодно.Вам понадобится всего 15 минут из вашего ежедневного расписания, чтобы попрактиковаться.

Попробуйте эти 3 упражнения йоги для лица, которые сотрут ваши темные круги и уменьшат отечность вокруг глаз:

1. Уберите свои темные круги

Поместите указательный и средний пальцы на внутренней стороне глазницы. Осторожно нажмите в течение 5-10 секунд. Затем начните слегка постукивать по области под глазами. Пройдите изнутри наружу и обведите область круговыми движениями до уровня над бровями.Сделайте от 10 до 15 повторений в рамках своей рутины йоги для лица.

Постукивание улучшит кровообращение в этой области, а этот улучшенный кровоток осветлит темные круги, делая область под глазами здоровой и молодой.

2. Используйте знак победы, чтобы снять отечность.

Сделайте знак победы указательным и средним пальцами. Поместите указательный палец на внешний угол глаза, а средний палец на внутренний угол.Вам придется выполнять это упражнение одновременно для обоих глаз. Слегка надавите на пальцы и посмотрите вверх глазными яблоками.

Уловка здесь в том, что на лбу нельзя морщить. Поэтому убедитесь, что ваш лоб абсолютно гладкий, даже когда вы смотрите вверх. Слегка прищурьте глаза и удерживайте как минимум 10 секунд.Выполняя это трижды в день, вы избавитесь от отечности.

3. Отвод для гладкой кожи под глазами

Поместите указательный палец на бровь, а средний палец — под глаз. Проделайте это для обоих глаз. Теперь потяните пальцы к линии роста волос, слегка надавливая на кожу. Вытягивая пальцы, сокращайте промежуток между ними.

Также смотрите:

К тому времени, когда они достигнут линии роста волос, между кончиками пальцев не должно быть промежутка.Слегка постучите по линии роста волос. Теперь повторите это 3-5 раз. Это смягчит кожу под глазами и улучшит кровообращение, что позволит осветлить темные круги.

Итак, выделяйте 15 минут в день, чтобы испытать преимущества лицевой йоги.

Упражнения йоги для лица, которые помогут вам выглядеть на несколько лет моложе за несколько месяцев

Многим из нас нужно время, чтобы тренировать свое тело, но нам также нужно уделять время своим лицам.

Утомленные глаза и мешки под глазами вызывают особую озабоченность у многих женщин — и мужчин тоже.

Кожа здесь, известная как периокулярная область, в десять раз тоньше, чем кожа на остальной части лица. Поэтому он намного более деликатный и с большей вероятностью покажет признаки старения.

Морщины могут быть вызваны привычными выражениями лица, такими как улыбка или прищуривание. Морщины образуются из-за разрушения коллагена и эластина вокруг глаз.

Это происходит из-за внутренних и внешних воздействий, а также из-за трения кожи, например, при снятии макияжа или контактных линз, или во время обострения аллергии.Сильное растирание вызывает крошечные разрывы в капиллярах, что приводит к обесцвечиванию и отечности.

Область вокруг глаз также склонна к появлению отечности и темных кругов, а также к закрытым бровям и запавшим глазам. Кожа может выглядеть обезвоженной и показывать морщинки раньше, чем на других частях лица, отчасти из-за отсутствия сальных желез.

Но прежде чем вы отчаиваетесь, здесь вам может помочь фейс-йога. На прошлой неделе я дал вам основные упражнения, которые нужно регулярно использовать для придания тонуса и отшлифовки лица.

Сегодня мы уделяем особое внимание области глаз, а также шее, и делаем больше упражнений, направленных на улучшение притока крови к коже и мышцам.

В идеале вы должны заниматься йогой для лица не менее 20–30 минут в день. Недавнее исследование, в котором участники занимались йогой по 30 минут в день, показало, что с ее помощью вы можете выглядеть на три года моложе за 20 недель. Вы можете делать это непосредственно перед сном, во время просмотра телевизора или во время принятия ванны.

Go Crow

Go Crow: Начните с того, что положите указательный палец на верхнюю часть щек.

Для отшелушивания и снятия напряжения.

1 Начните с того, что положите указательные пальцы на верхнюю часть щек.Сенсорным касанием проведите пальцами вверх по диагональной линии, пока кончики не окажутся на линии роста волос. Продолжайте 30 секунд.

2 Вернитесь в исходное положение и удерживайте его в течение 30 секунд, осторожно нажимая.

ПРЕИМУЩЕСТВА

Этот легкий массаж помогает мягко отшелушивать верхний слой эпидермиса, увеличивая обновление клеток. Он также снимает напряжение, уменьшая изменение мимических морщин, вызванных стрессом. Используйте растительное масло или гель для век, чтобы пальцы гладко скользили.

Dark Circle Buster

Dark Circle Buster: Начните осторожно постукивать безымянным пальцем под глазом, двигаясь внутрь к внутреннему углу глаза.

Для уменьшения отечности и темных кругов под глазами.

1 Безымянным пальцем начните осторожно постукивать под глазом, двигаясь внутрь к внутреннему уголку глаза.

2 Продолжайте осторожно постукивать, двигаясь под бровью к внешнему краю глаза, а затем возвращайтесь под глазом.Продолжайте эти легкие быстрые постукивания в этом направлении в течение одной минуты.

ПРЕИМУЩЕСТВА

Это помогает с лимфатическим дренажом и улучшает кровоток, что может помочь уменьшить и предотвратить темные круги и отечность под глазами. Замечательно делать, когда вы просыпаетесь, чтобы уменьшить отечность, которая образовалась за ночь.

Средство для предотвращения морщин

Средство для предотвращения морщин: поместите тыльную сторону среднего и указательного пальцев между бровями.

Сокращает морщинки между бровями.

1 Поместите тыльную сторону среднего и указательного пальцев между бровями. Прижмите пальцы к мышце и слегка отведите пальцы друг от друга. Задержитесь на 20 секунд.

2 Отпустите пальцы и повторите еще два раза, всего одну минуту.

ПРЕИМУЩЕСТВА

Это упражнение — прекрасный способ уменьшить и предотвратить появление вертикальных линий между бровями. Он стимулирует мышцы, увеличивая кровообращение в этой области. Он также снимает мышечное напряжение, что отлично подходит для предотвращения морщин.Это успокаивающее упражнение также массирует несколько точек акупрессуры, что помогает успокоить разум.

Мазок для лба

Мазок для лба: Положите ладонь на правую сторону лба

Уменьшает мышечное напряжение.

1 Положите ладонь на правую сторону лба. Слегка надавите или промокните, постепенно перемещаясь влево, а затем обратно вправо. Начните с одного прикосновения в секунду, затем постепенно снижайте его до одного каждые десять секунд. Сделайте это всего одну минуту.

ПРЕИМУЩЕСТВА

Снимает напряжение в области лба, уменьшая мышечное напряжение. Постарайтесь при этом широко раскрыть глаза, чтобы укрепить глазные мышцы.

Mini V

Mini V: поместите средние пальцы в углубление у внутреннего уголка глаза на краю носа.

Для более гладкого внешнего вида в области глаз.

1 Поместите средние пальцы в углубление у внутреннего уголка глаза на краю носа. Слегка надавив, слегка согните указательные пальцы и приложите их к внешнему уголку глаза.

2 Посмотрите вверх и сильно прищуритесь, как будто вы двигаете нижние веки вверх. Вы должны почувствовать небольшой пульс или дрожь на внешнем краю глаза. Задержитесь на три секунды и отпустите. Продолжайте в течение одной минуты, делайте меньше, если вам так лучше.

ПРЕИМУЩЕСТВА

Укрепляет круговую мышцу глаза и увеличивает кровоток, делая область вокруг глаз более гладкой.

При выполнении упражнений старайтесь не натягивать кожу между бровями и не поднимать брови.Если сначала вы не почувствуете пульс, не волнуйтесь, со временем вы это сделаете.

Пора делать скручивание

Пора делать скручивание: в сидячем положении на стуле или на полу осторожно вращайтесь от центра тела, глядя через плечо.

Для естественной детоксикации.

1 В сидячем положении на стуле или на полу осторожно вращайтесь от центра тела, глядя через плечо.

2 Положите руку на противоположное бедро. Задержитесь на три вдоха.Повторите с другой стороной.

ПРЕИМУЩЕСТВА

Эта поза мягко способствует естественному процессу детоксикации организма, помогая улучшить кровообращение и укрепить лимфатическую систему. Скручивания также снимают напряжение в шее и плечах, что, в свою очередь, снимает напряжение с лица.

ЭТИ ПРОСТЫМИ ХОДАМИ ОБРАТИТЕ ВРЕМЯ НА ШЕИ ИНДЕЙКИ

Область шеи может стареть по ряду причин. Уменьшение количества коллагена и эластина может привести к расслаблению мышц, поэтому они тянутся вниз под действием силы тяжести.

Постоянный взгляд вниз из-за повторяющегося использования телефона также может вызвать появление складок и морщин.

Снижение и предотвращение напряжения в шее помогает снять напряжение в остальной части лица, что придает лицу более приподнятый вид. Кроме того, это помогает избавиться от ужасной индюшачьей шеи, когда кожа и мышцы становятся дряблыми.

Вот три упражнения, которые помогут вам сделать шею более упругой. . .

Прижим для ключиц

Прижим для ключиц: наклоните голову назад, насколько это удобно, и обхватите губы губами.Затем приведите свой рот в форму улыбки, чувствуя, как щеки приподнимаются.

Tones линия подбородка и шеи.

1 Наклоните голову назад, насколько это удобно, и обхватите губы губами. Затем приведите свой рот в форму улыбки, чувствуя, как приподнимаются щеки.

2 Положите руку на ключицу и заставьте мышцы работать интенсивнее. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Сделайте перерыв и повторите еще 30 секунд.

ПРЕИМУЩЕСТВА

Отлично подходит для тонирования шеи, подбородка и щек.Практикуясь, он может привести в тонус дряблой кожи под челюстью и приподнять кожу на шее.

Геккон

Геккон: поверните голову набок и слегка наклоните ее назад. Вытяните язык и удерживайте в течение 15 секунд

Помогает подтянуть мышцы шеи и челюсти.

1 Поверните голову набок и немного наклоните назад. Вытяните язык и держите 15 секунд.

2 Осторожно поверните голову на другую сторону, вытяните язык и снова удерживайте 15 секунд. Повторите с обеих сторон.

ПРЕИМУЩЕСТВА

Это помогает подтянуть и укрепить мышцы шеи и челюсти. Чтобы еще больше увеличить пользу, поднимите подбородок немного вверх, повернув голову.

Покачивание пальцем подбородка

Покачивание пальцем подбородка: Используя верхнюю часть указательного, среднего и безымянного пальцев одной руки, постучите под подбородком, продвигаясь до одной мочки уха и обратно в другом направлении

Осветляет кожу и укрепляет мышцы под челюстью.

1 Постучите указательным, средним и безымянным пальцами одной руки под подбородком, продвигаясь до одной мочки уха и обратно в другом направлении. Продолжайте в течение одной минуты, убедившись, что остальная часть лица расслаблена.

ПРЕИМУЩЕСТВА

Это помогает осветлить вашу кожу за счет улучшения кровообращения, а также помогает укрепить мышцы под челюстью. Если вы хотите слегка растянуть шею, а также больше проработать область челюсти, можно немного наклонить голову назад.

FACE Yoga, Даниэль Коллинз, публикуется Уоткинсом по цене 10,99 фунтов стерлингов. © Даниэль Коллинз. Чтобы заказать копию за 8,79 фунтов стерлингов, позвоните по телефону 0844 571 0640. P&P бесплатно для заказов на сумму более 15 фунтов стерлингов. Предложение действительно до 25 июля 2019 года.

Повысьте свои результаты с помощью следующих видео Даниэль о йоге для лица и пяти эксклюзивных упражнений на dailymailplus.co.uk/faceyoga.

5 упражнений йоги, чтобы избавиться от опухших глаз

Ах, опухшие глаза, у всех нас они есть. Делает нас похожими на зомби. Они приходят и уходят по своему желанию, беспокоя нас до бесконечности.Атаковать наши чувствительные глаза, как будто это их право, и разрушать то, как мы выглядим. Хотите избавиться от них навсегда? Попробуйте несколько асан йоги, особенно пять, упомянутые в этой статье. Они больше не посмеют подойти к вам.

Прежде чем мы перейдем к этому, давайте выясним, почему они возникают. Лучше узнать причину и пресечь ее в зародыше, не так ли?

Что вызывает опухшие глаза?

Возраст имеет значение, но если вы один из тех, кто работает за столом и увлекается всевозможными гаджетами, поздоровайтесь с опухшими глазами на вашей молодой коже.Все взаимосвязано. Пристрастие к гаджетам вызывает бессонницу, что в дальнейшем приводит к проблемам со здоровьем и так далее. Все это проявляется в виде мешков под глазами. Кожа вокруг глаз хрупкая, поэтому опухшие глаза выглядят более заметными. Более того, повод от них избавиться.

Отечность глаз возникает, когда глаза опухают и вызывают раздражение. Это могло произойти из-за стресса, задержки жидкости, аллергии, гормональных изменений и плача. Да, плачет. Так что будьте осторожны в следующий раз, когда вам захочется плакать, и спасите себя от мешков, образующихся под глазами.Другая причина — слишком много натрия в вашем рационе. И спите — либо меньше, либо слишком много. Если вы используете контактные линзы, следуйте прилагаемым к ним инструкциям по использованию и носите их только при необходимости.

Теперь, когда вы знаете, где возникает проблема, устраните ее, прежде чем она дойдет до вас. Но если у вас уже много опухших мешков, читайте дальше, чтобы понять, как лечить это с помощью йоги.

Йога для опухших глаз — как это помогает

Есть ли что-нибудь, что йога не может решить? Нет ничего.Вы можете найти все решения своих проблем в йоге. С опухшими глазами все еще проще. Прелесть йоги в том, что она устраняет причину возникновения проблемы. Асаны, оказывающие давление на голову и позволяющие свежей крови хлынуть к ней, творит чудеса с опухшими глазами. Это, мой друг, разгладит ваши мешки и вернет вашим глазам былую сияющую красоту.

Если вам нужна помощь в выборе правильной асаны и способа ее выполнения. Мы позаботились об этом здесь.Все, что вам нужно сделать, это прокрутить вниз.

Упражнения йоги для уменьшения опухших глаз

1. Пашчимоттанасана (наклон вперед сидя)
2. Халасана (поза плуга)
3. Чакрасана (поза колеса)
4. Саламба Сарвангасана (стойка на плечах)
5. Саламба, стойка на голове 278202020 1. Пашчимоттанасана (наклон вперед сидя)

   Пашчимоттанасана или наклон вперед сидя, казалось бы, простая поза для начала. Это дает хорошую растяжку вашему телу, раскрывая в нем блоки.Практикуйте пашчимоттанасану утром натощак и очистите кишечник, чтобы получить максимальную пользу. Это асана хатха-йоги базового уровня.

   Как выполнять пашчимоттанасану?

   Сядьте, выпрямив спину и вытянув ноги перед собой. Держите ноги вместе и потяните пальцы ног назад к себе. Поднимите руки и вытяните их вверх. Затем с силой наклонитесь в бедрах к бедрам. Положите голову ниже колен и прижмите грудь к бедрам.Вытяните руки к ступням и обхватите ступни руками. Удерживайте позу от 30 до 60 секунд.

   Преимущества пашчимоттанасаны

   Пашчимоттанасана уменьшает гнев и раздражительность. Это решает ваши проблемы с запором. Он также облегчает боли в животе и спине. Он заряжает ваше тело энергией и стимулирует работу кишечника. Улучшает кровообращение и снижает беспокойство. Пашчимоттанасана активизирует спинномозговые нервы и снижает ожирение.

   Чтобы узнать больше об асане, проверьте — Paschimottanasana .

   Вернуться к оглавлению

   2. Халасана (Поза Плуга

   )

   Халасана или Поза Плуга высвободит скрытые сокровища в вашем теле. Это сравнивают с плугом, который нашел Ситу в гробу, когда ее приемный отец вспахивал землю в Рамаяне. Это асана базового уровня хатха-йоги, которая хорошо работает, если выполнять ее утром натощак.

   Как выполнять Халасану?

   Лягте спиной на землю. Держите руки по бокам тела ладонями вниз.Поднимите ноги вместе от пола на угол 90 градусов. Затем обхватите бедра руками и оторвите их от пола, подняв ступни над головой. Поставьте ступни за голову так, чтобы пальцы ног касались земли. Верните руки в исходное положение и удерживайте позу от 30 до 60 секунд.

   Преимущества халасаны

   Халасана снижает стресс и нормализует уровень глюкозы в крови в организме. Улучшает пищеварение и аппетит. Он питает вашу щитовидную железу, поджелудочную железу и почки.Поза нормализует повышенное давление. Успокаивает нервную систему и снижает усталость. Он укрепляет вашу иммунную систему и избавляет от бессонницы и головной боли.

   Чтобы узнать больше об асанах, проверьте — Халасана .

   Вернуться к оглавлению

   3. Чакрасана (поза колеса)

   Чакрасана или поза колеса — это прогиб назад, который при принятии принимает форму колеса. Отсюда и название. Практикуйте чакрасану утром или вечером натощак.По вечерам обязательно тренируйтесь через 4-6 часов после полноценной еды. Чакрасана — это асана базового уровня аштанга йоги.

   Как выполнять чакрасану?

   Лягте на землю на спину. Положите руки по бокам тела. Согните ноги в коленях и поставьте ступни на землю. Держите между ними расстояние до плеч и приближайте их к ягодицам. Возьмите руки, сложите их назад к лицу и поместите ладони возле ушей, направив пальцы к плечу.Теперь поднимите тело с пола, удерживая его на четырех конечностях и свесив голову вниз. Удерживайте позу. Держите от 1 до 5 минут.

   Преимущества чакрасаны

   Чакрасана укрепляет ваши легкие. Улучшает дыхание. Поза лечебная для больных астмой. Это улучшает работу вашей нервной системы. Асана заряжает вас физически и морально. Асана также борется с депрессией и тревогой. Он стимулирует работу гипофиза и щитовидной железы. Он зажигает все ваши семь чакр и полезен для сердца.

   Чтобы узнать больше об асане, проверьте — Чакрасана .

   Вернуться к оглавлению

   4. Саламба сарвангасана (стойка на плечах)

   Саламба сарвангасана или просто стойка на плечах называется так, что вес вашего тела лежит на плече в этой асане. Это мощная поза, на освоение которой нужно время. Лучше всего это работает утром натощак. Саламба Сарвангасана известна как королева асан и относится к категории асан хатха-йоги продвинутого уровня.

   Как выполнять саламба сарвангасану?

   Лягте на пол на спину. Держите руки по бокам тела, а ноги вместе. Теперь быстро поднимите ноги, ягодицы и спину, опираясь на плечи и руки. Держите спину руками. Держите ноги прямо и перенесите вес тела на плечи и плечи. Удерживайте позу от 30 до 60 секунд.

   Преимущества саламба сарвангасаны

   саламба сарвангасана успокаивает нервы и уменьшает бессонницу.Он решает проблемы с пищеварением и повышает уверенность в себе. Уменьшает беспокойство и депрессию. Полезен людям, страдающим заболеваниями дыхательных путей. Поза снимает напряжение с сердца и снижает усталость. Он стимулирует органы брюшной полости и является лечебным средством при астме и синусите.

   Чтобы узнать больше об асане, проверьте — Саламба Сарвангасана .

   Вернуться к оглавлению

   5. Саламба ширшасана (стойка на голове)

   Саламба ширшасана или стойка на голове — король всех асан.Поза требует достаточной силы верхней части тела и требует ежедневной практики пары других асан, чтобы иметь возможность принять Саламба Ширшасану. Практикуйте эту асану предпочтительно в первые часы дня натощак и с чистым кишечником. Саламба Ширшасана — это асана виньяса-йоги продвинутого уровня.

   Как выполнять Саламба Ширшасану?

   Встаньте на колени на пол и опустите предплечья на пол. Пальцы переплетите. Локти на ширине плеч. Возьмите одеяло, положите на него макушку и обхватите его ладонями.Поднимите колени от пола, затем ваши бедра образуют перевернутую букву V. Затем вместе поднимите обе ступни от пола. Поднимите их под углом 90 градусов к земле, держите позвоночник прямым, а туловище вытянутым. Распределите вес тела между предплечьями. Удерживайте позу не менее 10 секунд.

   Преимущества Саламба Ширшасаны

   Саламба Ширшасана обеспечивает здоровый приток крови к вашему мозгу. Лечит головную боль, депрессию и диабет. Облегчает кашель и простуду.Лечит проблемы с желудком, печенью и почками. Асана развивает силу воли и успокаивает мозг.

   Чтобы узнать больше об асане, проверьте — Саламба Ширшасана .

   Вернуться к оглавлению

   А теперь давайте найдем ответы на некоторые часто задаваемые вопросы о опухших глазах.

   Часто задаваемые вопросы

   Каковы симптомы опухших глаз?

   Некоторые из симптомов опухших глаз — покраснение, зуд и слезотечение.

   Опухшие глаза являются наследственными?

   Да, опухшие глаза могут передаваться по наследству.

   Вы когда-нибудь пробовали какое-либо из этих упражнений йоги для лечения опухших глаз? Скажите «да», потому что опухшие глаза снижают вашу эффективность и заставляют вас выглядеть тусклым. Примите необходимые меры предосторожности, ведите здоровый образ жизни и выполняйте упомянутые выше асаны, чтобы опухшие глаза не испортили вашу ауру. Начни и заставь глаза сиять!

   Рекомендуемые статьи

   Была ли эта статья полезной?
   Связанные
   Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

   Мастер многих профессий и мастер некоторых, Ширин — писательница, модельер и шеф-повар по собственному признанию. Она любит поесть, и хотя она может называть себя отличным поваром, ей просто не хватает приправ. Она также любит йогу и имеет обширные познания в асанах. Всегда путаясь между традициями и модернизмом, она думает, что больше подошла бы к эпохе винтажа. Она любит жизнь и верит в то, что нужно жить в полной мере.

   уменьшите опухшие глаза с помощью этой 4-минутной последовательности йоги для лица

   Добро пожаловать обратно в серию занятий йогой для лица Healthista, в которой вам предстоит пять недель занятий йогой для лица с экспертом Даниэль Коллинз.Вторая неделя уменьшает отечность глаз за четыре минуты

   В течение следующих пяти недель эксперт по йоге для лица Даниэль Коллинз проведет вас через упражнения для лица, массаж, акупрессуру и расслабление, чтобы уменьшить морщины и отечность на лице и шее. Йога для лица помогает пробудить мышцы, укрепляя, тонизируя и стимулируя кровообращение, чтобы вернуть коже сияние. Даниэль говорит, что «йога для лица — это естественный способ выглядеть и чувствовать себя моложе и здоровее с дополнительным чувством расслабления и благополучия».

   Йога для лица для уменьшения опухших глаз

   В этой последовательности используются три простых метода йоги для лица, которые помогают улучшить кровообращение и увеличить лимфатический поток, что является ключом к уменьшению опухших глаз и сохранению гладкости и упругости области вокруг глаз.

   Последовательность

   Упражнение 1 — Обведите глаза

   Упражнение 2 — Mini V

   Упражнение 3 — Движение глаз

   Даниэль Коллинз, ведущий мировой эксперт по йоге для лица и известный специалист в области йоги, питания и благополучия, верит в целостный и естественный подход к здоровью, фитнесу и красоте, и ее философия заключается в том, что у всех нас должна быть возможность использовать простые и эффективные методы, чтобы выглядеть и чувствовать себя самой лучшей версией себя.Даниэль регулярно выступает на телевидении и радио (BBC, ITV, Channel 4), а также в сотнях международных журналов и газет, таких как Vogue, The Times и The Telegraph. Она является представителем многих крупных брендов, востребованной ведущей, писателем и моделью йоги. Люди во всем мире наслаждаются ее Face Yoga онлайн, а ее видео на YouTube набирают более 1 миллиона просмотров.

   СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ:

   Упражнение йоги для лица для естественной подтяжки лица за 3 минуты

   Как избавиться от опухших глаз — 2-х минутный массаж лица

   Как сделать антивозрастной массаж лица за 4 минуты

   Как сделать кожу сияющей — 3-минутный осветляющий массаж лица

   Курс йоги для начинающих с ведущим лондонским преподавателем йоги Джули Монтегю — 1 неделя

   упражнений для сумок под глазами и челюстями

   Ральф Нау / Digital Vision / Getty Images

   Невозможно навсегда избавиться от морщин, но сторонники упражнений для лица говорят, что регулярные тренировки сдерживают старение.Упражнения для лица или йога для лица нацелены на то, чтобы придать тонус и подтянуть дряблую кожу с помощью набора определенных мышц. Эти упражнения нацелены на разные части лица, включая опущенные веки, тонкие линии и обвисшую кожу шеи.

   Эффективность йоги для лица

   Инструкторы йоги для лица считают, что упражнения для лица оказывают подтягивающее действие на мышцы и кожу. Мнения экспертов различаются. Например, пластический хирург доктор Кэтрин Фрю из Центра кожи и лазера Juva говорит, что повторяющиеся движения мышц и мимика могут усугубить морщины.Пластический хирург доктор Эли Левин утверждает, что упражнениями для лица сложно проработать определенные мышцы. Однако медицинский директор доктор Джеральд Гинзберг считает, что упражнения могут улучшить кровообращение, улучшить тон кожи и цвет лица. Он также говорит, что, тонизируя платизму на шее, можно было бы полностью изменить вид «шеи индейки».

   Глазные впадины и отвисшие веки

   Чтобы исправить опущенные брови и глубокие впадины под глазами, выполните упражнение, которое Мария Клэр называет «Кокетливые глаза».»Поднесите указательный палец к каждому глазу и направьте его к носу. Вытяните верхнюю губу над зубами, затем слегка откройте рот. Посмотрите в потолок и трясите веками в течение 30 секунд. Для лечения мешков под глазами, гусиных лапок и опущенные веки, сделайте «V». Начните с размещения обоих средних пальцев во внутреннем уголке бровей. Прижмите указательные пальцы к внешнему углу бровей. Посмотрите вверх, затем прищурите веки. Повторите это движение шесть раз.

   Упражнение против темных кругов

   Темные круги под глазами и отечность могут вызвать сонливость, но может помочь упражнение под названием «Обведи глаза».Это упражнение улучшает кровообращение и расслабляет мышцы вокруг глаз. Приложите оба средних пальца к внешнему краю каждой брови. Коснитесь кожи вокруг глаз, начиная с верхней части бровей и затем переходя к верхней части скул. Слегка надавите на внутренние уголки каждого глаза. Повторите движение в обратном направлении.

   Упражнения для челюсти и шеи

   Чтобы подтянуть шею и область челюсти, обхватите губами верхние и нижние зубы. Сформируйте улыбку и удерживайте ее 10 секунд.Повторите это 12 раз. В качестве альтернативы загните язык обратно во рту как можно глубже, а затем прижмите шею. Удерживайте позицию 10 секунд; затем расслабься. Повторить 20 раз. Вы также можете выполнить упражнение под названием «Жираф». Положите пальцы на шею и осторожно потяните кожу вниз, запрокидывая голову назад. Наклоните шею вперед, чтобы подбородок упирался в грудь. Полностью вытяните нижнюю губу, а затем запрокиньте голову так, чтобы подбородок был направлен в потолок.Задержитесь в этом положении на четыре долгих вдоха.

   Полезно знать. Как избавиться от темных кругов и мешков под глазами натуральными средствами

   Мы не уверены, откуда они взялись, эти бессонные темные тени и стареющие мешки под глазами.

   Как избавиться от темных кругов и мешков под глазами? Это вековая проблема! В одну минуту мы чувствовали себя относительно свежими, а в следующую мы смотрим в зеркало в ванной, размышляя, как избавиться от характерных признаков бессонных ночей и прошедших лет, которые написаны на наших лицах.

   Куда бы вы ни пошли, везде появляется новый «чудо» продукт, утверждающий, что навсегда искореняет эти надоедливые признаки старения — но с колоссально высокими ценами и без гарантированных результатов, разве не было бы неплохо попробовать более естественные альтернативы?

   К счастью, есть целый ряд естественных советов и приемов, которые обещают серьезно уменьшить мешки под глазами и темные круги под глазами, так что вместо того, чтобы сразу брать консилер, почему бы не попробовать?

   Как избавиться от темных кругов и мешков под глазами

   Причина, по которой мы получаем темные тени и мешки под глазами, во многом связана с нашим образом жизни, поэтому определение причин проблем с глазами может помочь нам навсегда избавиться от них с лица.

   1. Больше спать

   Невозможно выразить, насколько важен хороший ночной сон по целому ряду причин, но на самом деле существует такая вещь, как прекрасный сон. Из-за того, что глаза не закрыты, кожа становится бледной и ухудшается кровообращение, из-за чего появляются темные круги. Все люди разные, так что определите, сколько вам нужно спать, и придерживайтесь его — это творит чудеса для ваших глаз! Также важно полностью удалить весь макияж (с помощью чистой фланели), поскольку оставшиеся остатки макияжа с глаз могут вызвать старение.

   Карме Фарре, основательница FaceToned®, объясняет: «Идея о том, что хороший ночной сон может сделать вас яркими и свежими, как ромашка, — это не просто поговорка: прекрасный сон — это реальность! Будь то бессонница или просто поздняя ночь, недостаток сна может привести к появлению или усилению кругов под глазами. Это происходит из-за того, что недостаток сна приводит к расширению кровеносных сосудов под тонкой кожей глаз, создавая темный оттенок. Большинству взрослых следует стремиться спать от семи до восьми часов каждую ночь.’

   2. Избегайте обезвоживания

   Реклама Кэтрин Фоллс / Getty

   Поднимите руку, кто виноват в том, что не пьет рекомендованное количество воды каждый день? Ага, мы тоже. Но пить достаточно воды так важно, особенно когда речь идет о борьбе со старением. Каждый орган в организме нуждается в воде, и наша кожа не исключение, поскольку ее клетки зависят от воды для эффективного функционирования и восстановления повреждений. Ноэлла Габриэль, отвечающая за лечение и разработку продуктов в Elemis, сказала Express: «Чем суше и обезвоживается кожа, тем больше она подчеркивает существующие линии, поэтому все может выглядеть намного хуже, чем есть на самом деле.«Старайтесь выпивать 1,6 литра жидкости в день, и вы действительно почувствуете преимущества.

   Карме добавляет, что вода составляет около 60 процентов веса вашего тела. «Обезвоживание — частая причина темных кругов под глазами. Когда ваше тело не получает необходимое количество воды, кожа под глазами начинает выглядеть тусклой, а глаза выглядят впалыми в глазницы, что вызывает появление темных теней. Убедитесь, что вы всегда гидратированы, так как это поможет коже выглядеть более гладкой, а вода также помогает вывести токсины из вашей системы и снижает концентрацию соли в области вокруг глаз и вокруг нее.’

   3. Помните об аллергии

   Кто бы мог подумать, что аллергия на что-то может оказывать нежелательное влияние на мешки и круги под глазами? Аллергия, такая как сенная лихорадка, на самом деле является частой причиной обесцвечивания кожи под глазами, и, в частности, пищевая аллергия может вызвать постоянную отечность. Обязательно выясните причину своей аллергии и устраните ее, и вскоре вы заметите улучшение состояния своих глаз.

   Натуральные средства от темных кругов и мешочков

   1.Избавьтесь от темных кругов с помощью пищевой соды

   Эскей Лим / EyeEm / Getty

   Некоторые женщины клянутся, что смесь пищевой соды и воды, смешанная до «консистенции сахарного сиропа», избавит от темных кругов. Блогер по красоте Даршика Патель проверила теорию, заявив, что она «должна« уменьшить количество мешков и улучшить круги под глазами ».

   Чтобы попробовать, смешайте пищевую соду и небольшое количество воды до образования пасты, дайте ей высохнуть под глазами в течение 5-10 минут, затем смойте влажной тканью.Даршика добавляет, что после процедуры ваши глаза могут быть стянутыми, но «это хорошо, потому что кожа вокруг глаз стягивается».

   2. Упражнения для лица

   Карме Фарре объясняет, что есть ряд упражнений для лица, которые помогут избавиться от темных кругов.

   «Доказано, что упражнения помогают бороться со стрессом, а также снижают выработку кортизола, который может образовывать темные круги вокруг глаз», — говорит она. «Физические упражнения для лица также помогают улучшить кровообращение в коже, что положительно влияет на пигментацию и отечность глаз.’

   Carme рекомендует эти два упражнения, в частности, для борьбы с темными кругами: «Во-первых, базовое упражнение FaceToned®« Triangle Toner », которое тонизирует« треугольник молодости »щек и нижних век и активирует кровоток в нижних веках и щеках. . Для этого удлините шею, поместите оба указательных пальца рядом с внешней нижней частью глаз и слегка потяните в стороны вверх по направлению к виску. Сохраняя это положение, прищурись и расслабься, восемь раз пульсируя нижнее веко, следя за тем, чтобы верхнее веко не двигалось.Затем удерживайте косоглазие на восемь счетов и расслабьтесь. Выполните трижды.

   «Следующее упражнение называется« Откройтесь ». Как можно шире откройте и закройте глаза, соединяясь с Ocularis Oculi, мышцей лица, закрывающей веки. Задержитесь на 8 счетов, повторите пять раз ».

   Карме рекомендует использовать FaceToned® Gua S’ha (35 фунтов стерлингов) и FaceToned Face Roller (38 фунтов стерлингов), чтобы активировать кровообращение в этой области и устранить темные круги.

   3. Чай

   Нет, мы не говорим здесь о каком-то необычном травяном чае.Старый добрый чай с кофеином уже давно используется как средство от отечности глаз благодаря своим мягким мочегонным свойствам и натуральным танинам. Карме рекомендует положить использованный чайный пакетик в холодильник или дать ему остыть в течение получаса.

   ‘Затем закройте глаза чайным пакетиком на 10-15 минут. Если вы ищете дополнительную привлекательность, убедитесь, что вы используете чайный пакетик с кофеином ».

   4. Картофель

   Маскот
   / Гетти

   Хорошо, это немного необычно, но терпите! «Кусочки охлажденного картофеля работают как фантастическое натуральное средство от отечности под глазами.Ферменты и вяжущие свойства помогают уменьшить воспаление и подтянуть кожу, — говорит Карме.

   Добавьте пару ломтиков под глаза, чтобы уменьшить темные тени, не тратя целое состояние на дорогие кремы. Применяйте их как можно холоднее, чтобы одновременно бороться с отечностью.

   5. Огурец

   Старые, но вкусные, кусочки холодного огурца издавна известны чудесами, которые они воздействуют на усталые, опухшие глаза, отчаянно нуждающиеся в освежении.Поместите по кусочку на каждый глаз, убедившись, что он также закрывает затемненную область. Делайте это ежедневно и полежите примерно 10-15 минут. Огурец воздействует на кожу вокруг глаз, а время, которое вы уделяете себе, также поможет уменьшить стресс, вызывающий мешки под глазами!

   6. Розовая вода

   Вестенд61 / Гетти

   Розовая вода считается прекрасным натуральным средством для уменьшения появления темных кругов, а также отечности и морщин вокруг глаз.Он не только успокаивает раздраженные и напряженные глаза, но и обладает увлажняющими свойствами, благодаря чему восстанавливает pH-баланс кожи. Это помогает удалить темную пигментацию, а его антиоксидантные свойства помогают укрепить клетки кожи и регенерировать ткани под глазами.

   Чтобы насладиться волшебством розовой воды, возьмите миску и добавьте в нее 2 столовые ложки холодного молока и 2 столовые ложки холодной розовой воды. «Смочите смесь ватным тампоном и оставьте на 20-25 минут.Нанесите смесь под глаза и оставьте на некоторое время, — говорит Карме.

   7. Миндальное масло

   Благодаря своим противовоспалительным свойствам миндальное масло помогает уменьшить надоедливые темные круги под глазами и мешки под глазами. Он имеет отличный источник витамина К, который улучшает свертываемость крови, что, в свою очередь, приводит к уменьшению появления темных кругов и других изменений цвета кожи вокруг глаз.

   No related posts.